Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Kropstræning - for den danseglade 16-08-2018 16:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den danseglade Start: 16-08-2018 16:40 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den danseglade

Kropstræning - for den danseglade ............ er ikke en dansetime, men en træningsform hvor jeg tager udgangspunkt i alt det dejlige, jeg har med fra dansens verden. Vi arbejder med den rytmisk-koordinatoriske udfordring, og der er fuld garanti for at få svedt godt igennem hver gang. Små koreografiske forløb kan forekomme, og hver gang afsluttes med styrketræning af mave, ryg og balder. Sværhedsgrad, pædagogisk vinkel og intensitet kan variere ud fra gruppens sammensætning. Inspirationen kommer fra mine mange rejser til "de varme lande" samt "alt godt fra gaden". Medbring stødabsorberende sko.

torsdag 16-08-2018 kl. 16:40 til
fredag 22-03-2019 kl. 06:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 28261

Første mødegang: 16-08-2018 16:40

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) 17-08-2018 16:30 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) Start: 17-08-2018 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år)

Aquabevægelse giver jer mulighed for, at nyde jeres barn/børn på en anden og dejlig måde. Det er vigtigt, at selv børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser. Aquabevægelse er for hele familien. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 17-08-2018 kl. 16:30 til
fredag 03-05-2019 kl. 05:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182-20

Første mødegang: 17-08-2018 16:30

Mødegange: 29

Lektioner: 29,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Heidi Vesterdal Ryborg, Gurli Poulsen

Tilmeld nu
HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) 17-08-2018 17:15 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) Start: 17-08-2018 17:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år)

Aquabevægelse giver jer mulighed for, at nyde jeres barn/børn på en anden og dejlig måde. Det er vigtigt, at selv børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser. Aquabevægelse er for hele familien. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 17-08-2018 kl. 17:15 til
fredag 03-05-2019 kl. 06:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182-21

Første mødegang: 17-08-2018 17:15

Mødegange: 29

Lektioner: 29,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Heidi Vesterdal Ryborg, Gurli Poulsen

Tilmeld nu
HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) 20-08-2018 17:30 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) Start: 20-08-2018 17:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år)

Aquabevægelse giver jer mulighed for, at nyde jeres barn/børn på en anden og dejlig måde. Det er vigtigt, at selv børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser. Aquabevægelse er for hele familien. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 20-08-2018 kl. 17:30 til
mandag 06-05-2019 kl. 06:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182-14

Første mødegang: 20-08-2018 17:30

Mødegange: 29

Lektioner: 29,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Emma Louise Kongsted, Heidi Vesterdal Ryborg

Tilmeld nu
HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) 20-08-2018 18:15 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) Start: 20-08-2018 18:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år)

Aquabevægelse giver jer mulighed for, at nyde jeres barn/børn på en anden og dejlig måde. Det er vigtigt, at selv børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser. Aquabevægelse er for hele familien. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 20-08-2018 kl. 18:15 til
mandag 06-05-2019 kl. 07:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182-15

Første mødegang: 20-08-2018 18:15

Mødegange: 29

Lektioner: 29,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Emma Louise Kongsted, Heidi Vesterdal Ryborg

Tilmeld nu
Gør noget godt for kroppen 27-08-2018 09:00 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Gør noget godt for kroppen Start: 27-08-2018 09:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Gør noget godt for kroppen

Alle har brug for at bevæge sig - også folk med udfordringer i bevægeapparatet eller hjerte- kredsløbsproblemer. Så kom og bevæg dig sammen med andre og genopdag glæden ved at bruge kroppen på en hensynsfuld måde - her bliver taget individuelle hensyn. Hver gang arbejder vi hele kroppen igennem både gennem stående og liggende øvelser og der afsluttes med en afspænding. Medbring tæppe

mandag 27-08-2018 kl. 09:00 til
mandag 29-04-2019 kl. 10:30

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: P8009

Første mødegang: 27-08-2018 09:00

Mødegange: 30

Lektioner: 60,00

Underviser: Gunnvor Anne Klok

Tilmeld nu
Hatha Yoga (55+) 27-08-2018 09:45 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga (55+) Start: 27-08-2018 09:45 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga (55+)

Bemærk: Datoerne er ændret en smule i forhold til det trykte program. Der er ingen undervisning i uge 37 - mandag den 10. september. Yogaundervisningen starter med grundig opvarmning, du kommer til at arbejde med åndedrættet, der skaber ro i hjernen og øger koncentrationen, klassiske yogastillinger og afslutte med afspænding. Din krop vil blive strakt og styrket, smidiggjort og afspændt, så spændinger og smerter løsnes. Yoga har en gavnlig virkning på krop og sind og formålet er at øge kroppens vitalitet, sundhed, og skabe balance fysisk og mentalt. Du vil opleve mere indre ro og større energi og et generelt bedre helbred og større velvære i din hverdag. Mød op til Hatha yoga i behageligt tøj og med en nysgerrig og positiv indstilling. Medbring skridsikker måtte og tæppe. Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

mandag 27-08-2018 kl. 09:45 til
mandag 01-04-2019 kl. 11:00

Lokation:

Dåstrup forsamlingshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: P4011

Første mødegang: 27-08-2018 09:45

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Sanne Petersen

Tilmeld nu
Ryghold for bevægelseshæmmede kvinder 27-08-2018 12:15 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Ryghold for bevægelseshæmmede kvinder Start: 27-08-2018 12:15 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Ryghold for bevægelseshæmmede kvinder

Har du dårlig ryg, gigt eller andet, der kræver specielle hensyn, så har du mulighed for at deltage på et hold, hvor der tages hensyn til hver enkelts problem. Vi arbejder med styrketræning, venepumpeøvelser, smidiggørende og afspændende øvelser – alt sammen for at afhjælpe og mindske gener og smerter. Medbring tæppe og evt. lille pude

mandag 27-08-2018 kl. 12:15 til
mandag 29-04-2019 kl. 01:25

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: P8003

Første mødegang: 27-08-2018 12:15

Mødegange: 30

Lektioner: 45,00

Underviser: Gunnvor Anne Klok

Tilmeld nu
Pilates 27-08-2018 15:35 ma DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 27-08-2018 15:35 Skole: DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Pilates

Pilates gør forskellen, men for at få det optimale ud af metoden, "nemlig at opbygge i stedet for at nedbryde" skal du have tålmodighed. Du skal sigte efter, at udføre hver bevægelse i øvelsen med fuld koncentration og bevidsthed omkring åndedrættet. Sammen med de 5 andre grundprincipperdannes øvelsens helhed. For at nå til denne helhed vil det gå lidt langsomt i starten. Vi arbejder bl.a. med Fysio Flow, et fantastisk træningsystem,der arbejder med kroppens bindevæv, kroppens fascier - med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem. Når alle grundprincipper er indarbejdet vil du mærke in positiv forandring. Styrke Stabilitet Balance Udholdenhed Smidighed - giver en god kropsholdning til hele rygsøjlen, til hele muskelkorsettet (bl. a. mavemuskler) Koordination Koncentration Vejrtrækning - bedres hver for sig og gør os samlet psykisk stærkere til f. eks. at håndtere stress.

mandag 27-08-2018 kl. 15:35 til
mandag 20-05-2019 kl. 05:05

Lokation:

Fritids Centret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21874

Første mødegang: 27-08-2018 15:35

Mødegange: 33

Lektioner: 66,00

Underviser: Gunnvor Anne Klok

Tilmeld nu
Hatha Yoga for alle 27-08-2018 17:00 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga for alle Start: 27-08-2018 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga for alle

Kom til yoga og forkæl dig selv. Alle kan dyrke yoga – også dig – yoga går ind og arbejder med netop det, som du har brug for lige nu og skaber balance! Du styrker og smidiggøre kroppen, både holdning og kredsløb forbedres og balancen mellem krop og sind øges. Du kommer til at arbejde med åndedræt, klassiske yogastillinger og serier. Der startes med opvarmning og sluttes af med afspænding. Medbring behagelig påklædning, skridsikker måtte og tæppe. Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

mandag 27-08-2018 kl. 17:00 til
mandag 25-03-2019 kl. 06:30

Lokation:

Toftehøjen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: P4012

Første mødegang: 27-08-2018 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Sanne Petersen

Tilmeld nu
Pilates 27-08-2018 17:20 ma DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 27-08-2018 17:20 Skole: DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Pilates

Pilates gør forskellen, men for at få det optimale ud af metoden, "nemlig at opbygge i stedet for at nedbryde" skal du have tålmodighed. Du skal sigte efter, at udføre hver bevægelse i øvelsen med fuld koncentration og bevidsthed omkring åndedrættet. Sammen med de 5 andre grundprincipperdannes øvelsens helhed. For at nå til denne helhed vil det gå lidt langsomt i starten. Vi arbejderbl.a. med Fysio Flow, et fantastisk træningsystem,der arbejder med kroppens bindevæv, kroppens fascier - med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem. Når alle grundprincipper er indarbejdet vil du mærke in positiv forandring. Styrke Stabilitet Balance Udholdenhed Smidighed - giver en god kropsholdning til hele rygsøjlen, til hele muskelkorsettet (bl. a. mavemuskler) Koordination Koncentration Vejrtrækning - bedres hver for sig og gør os samlet psykisk stærkere til f. eks. at håndtere stress.

mandag 27-08-2018 kl. 17:20 til
mandag 20-05-2019 kl. 06:50

Lokation:

Fritids Centret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21875

Første mødegang: 27-08-2018 17:20

Mødegange: 33

Lektioner: 66,00

Underviser: Gunnvor Anne Klok

Tilmeld nu
Hatha Yoga for alle 27-08-2018 18:45 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga for alle Start: 27-08-2018 18:45 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga for alle

Kom til yoga og forkæl dig selv. Alle kan dyrke yoga – også dig – yoga går ind og arbejder med netop det, som du har brug for lige nu og skaber balance! Du styrker og smidiggøre kroppen, både holdning og kredsløb forbedres og balancen mellem krop og sind øges. Du kommer til at arbejde med åndedræt, klassiske yogastillinger og serier. Der startes med opvarmning og sluttes af med afspænding. Medbring behagelig påklædning, skridsikker måtte og tæppe. Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

mandag 27-08-2018 kl. 18:45 til
mandag 25-03-2019 kl. 08:15

Lokation:

Toftehøjen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: P4013

Første mødegang: 27-08-2018 18:45

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Sanne Petersen

Tilmeld nu
Pilates 27-08-2018 19:00 ma DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 27-08-2018 19:00 Skole: DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Pilates

Pilates gør forskellen, men for at få det optimale ud af metoden, "nemlig at opbygge i stedet for at nedbryde" skal du have tålmodighed. Du skal sigte efter, at udføre hver bevægelse i øvelsen med fuld koncentration og bevidsthed omkring åndedrættet. Sammen med de 5 andre grundprincipperdannes øvelsens helhed. For at nå til denne helhed vil det gå lidt langsomt i starten. Vi arbejder bl.a. med Fysio Flow, et fantastisk træningsystem,der arbejder med kroppens bindevæv, kroppens fascier - med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem. Når alle grundprincipper er indarbejdet vil du mærke in positiv forandring. Styrke Stabilitet Balance Udholdenhed Smidighed - giver en god kropsholdning til hele rygsøjlen, til hele muskelkorsettet (bl. a. mavemuskler) Koordination Koncentration Vejrtrækning - bedres hver for sig og gør os samlet psykisk stærkere til f. eks. at håndtere stress.

mandag 27-08-2018 kl. 19:00 til
mandag 20-05-2019 kl. 08:30

Lokation:

Fritids Centret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21876

Første mødegang: 27-08-2018 19:00

Mødegange: 33

Lektioner: 66,00

Underviser: Gunnvor Anne Klok

Tilmeld nu
Yoga for alle 29-08-2018 17:00 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for alle Start: 29-08-2018 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for alle

Alle kan have glæde af yoga. Du kan dyrke yoga, hvis du ønsker at træne og vedligeholde din krop og hvis du trænger til at nulstille hjernen og nedsætte dit stressniveau. Dette opnår du ved regelmæssig yogatræning. Du bliver smidig og styrker musklerne, du vil opleve åndedræts- og kropsbevidsthed, du styrker din koncentration og balanceevne, du vil opleve bedre kropsholdning og stimulerer dine indre organer samt forbedre dit blodomløb. Gennem yogaundervisningen sænkes tempoet og du vil mærke indre harmoni, fysisk velvære og mental ro. Mød op til Hatha yoga i behageligt tøj og med en nysgerrig og positiv indstilling. Medbring skridsikker måtte og tæppe. Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

onsdag 29-08-2018 kl. 17:00 til
onsdag 03-04-2019 kl. 06:30

Lokation:

Trekronerskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: P4014

Første mødegang: 29-08-2018 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Sanne Petersen

Tilmeld nu
Yoga for alle 29-08-2018 18:45 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for alle Start: 29-08-2018 18:45 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for alle

Alle kan have glæde af yoga. Du kan dyrke yoga, hvis du ønsker at træne og vedligeholde din krop og hvis du trænger til at nulstille hjernen og nedsætte dit stressniveau. Dette opnår du ved regelmæssig yogatræning. Du bliver smidig og styrker musklerne, du vil opleve åndedræts- og kropsbevidsthed, du styrker din koncentration og balanceevne, du vil opleve bedre kropsholdning og stimulerer dine indre organer samt forbedre dit blodomløb. Gennem yogaundervisningen sænkes tempoet og du vil mærke indre harmoni, fysisk velvære og mental ro. Mød op til Hatha yoga i behageligt tøj og med en nysgerrig og positiv indstilling. Medbring skridsikker måtte og tæppe. Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

onsdag 29-08-2018 kl. 18:45 til
onsdag 03-04-2019 kl. 08:15

Lokation:

Trekronerskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: P4015

Første mødegang: 29-08-2018 18:45

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Sanne Petersen

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse 30-08-2018 13:30 to DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse Start: 30-08-2018 13:30 Skole: DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse

Bevægelse og afspænding - handicap På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden om, hvad din krop kan og den kan ofte langt mere, end du selv tror, når der bliver taget udgangspunkt i de rigtige bevægelser. Undervisningen bygger på de bedste øvelser fra afspænding, pilates og yoga – og åndedrættet bliver inddraget på en naturlig måde. Vi arbejder både med krævende øvelser, hvor du udfordres lidt, samt rolige øvelser. Der afsluttes med afspænding. Undervisningen afpasses altid efter den enkelte. OBS! Vinterferie i uge 8

torsdag 30-08-2018 kl. 13:30 til
torsdag 25-04-2019 kl. 03:00

Lokation:

Fritids Centret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21873

Første mødegang: 30-08-2018 13:30

Mødegange: 30

Lektioner: 60,00

Underviser: Gunnvor Anne Klok

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding 03-09-2018 08:55 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding Start: 03-09-2018 08:55 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding

Undervisningen tager sigte på at øge såvel det fysiske som det psykiske velbefindende og herigennem forebygge og afhjælpe almindelige belastnings- og slidproblemer i f.eks. muskler, led og kredsløb. Kurset omfatter afspændende, smidiggørende øvelser samt kredsløbsøvelser.Der vil i undervisningen blive anvendt redskaber som fodruller bolde og træningselastikker. Øvelserne underbygges med teori. Alle kan deltage, uanset alder. Løs og lun påklædning. Tæppe og lille pude medbringes.

mandag 03-09-2018 kl. 08:55 til
mandag 08-04-2019 kl. 10:10

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: P4018

Første mødegang: 03-09-2018 08:55

Mødegange: 28

Lektioner: 42,00

Underviser: Pia Grønlund Gudmansen

Tilmeld nu
Rygtræning og afspænding 03-09-2018 09:30 ma Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Rygtræning og afspænding Start: 03-09-2018 09:30 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Rygtræning og afspænding

For m/k +75 Til dig der trænger til at styrke din ryg, eller decideret har en ryglidelse.Vi arbejder med at bevidstgøre ryg-, nakke-, mave– og baldemuskulatur. I undervisningen indgår styrke, bevægelighed, kredsløbsøvelser samt ud– og afspænding. Vi kommer ind på hensigtsmæssig brug af kroppen i hvile og arbejde. Vi slutter af med afspænding. Der tages individuelle hensyn. Undervisningen er tilrettelagt for små hold.

mandag 03-09-2018 kl. 09:30 til
mandag 20-05-2019 kl. 11:10

Lokation:

UC/Frødings Allé

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480310

Første mødegang: 03-09-2018 09:30

Mødegange: 32

Lektioner: 64,00

Underviser: Hanne Becker

Tilmeld nu
Hatha Senior Yoga 03-09-2018 10:45 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Senior Yoga Start: 03-09-2018 10:45 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Senior Yoga

Undervisningen indeholder de samme elementer som er basis for al yogaundervisning: styrke-, smidigheds-, balance-, og åndedrætsøvelser. Tilrettelagt således, at man som ældre kan få et rigt udbytte. Vi afslutter naturigvis undervisningen med 15 min´s afspænding, og du vil efter undervisningen føle dig forfrisket og klar til at forsætte dagen med fornyet energi. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Du kan betale med kreditkort.

mandag 03-09-2018 kl. 10:45 til
mandag 25-03-2019 kl. 12:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5031

Første mødegang: 03-09-2018 10:45

Mødegange: 26

Lektioner: 52,00

Underviser: Vivi Korn

Tilmeld nu
Rygtræning og afspænding m/k 03-09-2018 11:15 ma Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Rygtræning og afspænding m/k Start: 03-09-2018 11:15 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Rygtræning og afspænding m/k

Til dig der trænger til at styrke din ryg, eller decideret har en ryglidelse.Vi arbejder med at bevidstgøre ryg-, nakke-, mave– og baldemuskulatur. I undervisningen indgår styrke, bevægelighed, kredsløbsøvelser samt ud– og afspænding. Vi kommer ind på hensigtsmæssig brug af kroppen i hvile og arbejde. Vi slutter af med afspænding. Der tages individuelle hensyn. Undervisningen er tilrettelagt for små hold.

mandag 03-09-2018 kl. 11:15 til
mandag 20-05-2019 kl. 12:55

Lokation:

UC/Frødings Allé

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480311

Første mødegang: 03-09-2018 11:15

Mødegange: 32

Lektioner: 64,00

Underviser: Hanne Becker

Tilmeld nu
Aquatrim 03-09-2018 13:15 ma APA, Egedal Se Mere Luk
Navn:Aquatrim Start: 03-09-2018 13:15 Skole: APA, Egedal Se Mere Luk
Aquatrim

mandag 03-09-2018 kl. 13:15 til
mandag 08-04-2019 kl. 01:55

Lokation:

Ølstykke svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 18400

Første mødegang: 03-09-2018 13:15

Mødegange: 28

Lektioner: 28,00

Underviser: Jeanett Ryberg

Tilmeld nu
Blid Hatha 03-09-2018 13:20 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Blid Hatha Start: 03-09-2018 13:20 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Blid Hatha

Med blid hatha yoga har vi fokus på åndedrættet og blide, rolige bevægelser så krop og sind afspændes og vi får genopladet vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende, restorative mekanismer i kroppen. Flere stillinger er twists, liggende eller støttet af yogaudstyr og holdes i længere tid for optimalt udbytte. Denne yogapraksis er mere stille og generelt blidere og er velegnet for såvel begyndere som viderekomne, da stillingerne giver hver elev mulighed for at erfare virkninger af yoga i en rolig atmosfære. Alle klasser sluttes med en afspænding. Tag lunt og behageligt tøj på og medbring tæppe. Majbritt Saust er examineret underviser fra Dansk Yoga.

mandag 03-09-2018 kl. 13:20 til
mandag 29-04-2019 kl. 02:50

Lokation:

Ro's Kilde Helsecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: P4085

Første mødegang: 03-09-2018 13:20

Mødegange: 29

Lektioner: 58,00

Underviser: Majbritt Saust

Tilmeld nu
Aquatrim 03-09-2018 13:55 ma APA, Egedal Se Mere Luk
Navn:Aquatrim Start: 03-09-2018 13:55 Skole: APA, Egedal Se Mere Luk
Aquatrim

mandag 03-09-2018 kl. 13:55 til
mandag 08-04-2019 kl. 02:35

Lokation:

Ølstykke svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 18401

Første mødegang: 03-09-2018 13:55

Mødegange: 28

Lektioner: 28,00

Underviser: Jeanett Ryberg

Tilmeld nu
Aquajogging 03-09-2018 14:35 ma APA, Egedal Se Mere Luk
Navn:Aquajogging Start: 03-09-2018 14:35 Skole: APA, Egedal Se Mere Luk
Aquajogging

Aquajogging

mandag 03-09-2018 kl. 14:35 til
mandag 08-04-2019 kl. 03:15

Lokation:

Ølstykke svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 18402

Første mødegang: 03-09-2018 14:35

Mødegange: 28

Lektioner: 28,00

Underviser: Jeanett Ryberg

Tilmeld nu
Aquatrim - varmt vand 03-09-2018 15:20 ma APA, Egedal Se Mere Luk
Navn:Aquatrim - varmt vand Start: 03-09-2018 15:20 Skole: APA, Egedal Se Mere Luk
Aquatrim - varmt vand

Aquatrim varmt vand

mandag 03-09-2018 kl. 15:20 til
mandag 08-04-2019 kl. 04:00

Lokation:

Ølstykke svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 18403

Første mødegang: 03-09-2018 15:20

Mødegange: 28

Lektioner: 28,00

Underviser: Jeanett Ryberg

Tilmeld nu
Aqua-rytmik 03-09-2018 16:00 ma IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Aqua-rytmik Start: 03-09-2018 16:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Aqua-rytmik

Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap.

mandag 03-09-2018 kl. 16:00 til
mandag 06-05-2019 kl. 04:45

Lokation:

Herlev Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 181140

Første mødegang: 03-09-2018 16:00

Mødegange: 31

Lektioner: 31,00

Underviser: Betina Wegner

Tilmeld nu
Yoga i Skuldelev 03-09-2018 17:00 ma DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga i Skuldelev Start: 03-09-2018 17:00 Skole: DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Yoga i Skuldelev

Yoga for alle Yoga skaber balance i krop og sind og giver fysisk og psykisk velvære. Yoga giver energi og løser op for spændinger og stress og øger kropsbevidstheden. Undervisningen er baseret på Hatha-yoga lige fra det bløde og blide til det mere dynamiske og kraftfulde, som styrker, optræner og smediggøre din krop. Der arbejdes med åndedræt, øvelser, meditation og afspænding der alt sammen er med til at stimulere vores indre organer og kirtler samt får nervesystemet til at falde til ro. Der stilles IKKE krav til fysisk præstation, men det drejer sig om at opleve og nyde hvert øjeblik i bevægelsen- og i højeste grad om at lytte til kroppens signaler. Kom i behageligt tøj og medbring skridmåtte og tæppe

mandag 03-09-2018 kl. 17:00 til
mandag 08-04-2019 kl. 06:30

Lokation:

Skuldelev Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21882

Første mødegang: 03-09-2018 17:00

Mødegange: 28

Lektioner: 56,00

Underviser: Birgitte Rostoch

Tilmeld nu
Aqua-rytmik 03-09-2018 17:00 ma IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Aqua-rytmik Start: 03-09-2018 17:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Aqua-rytmik

Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap.

mandag 03-09-2018 kl. 17:00 til
mandag 06-05-2019 kl. 05:45

Lokation:

Herlev Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 181141

Første mødegang: 03-09-2018 17:00

Mødegange: 31

Lektioner: 31,00

Underviser: Betina Wegner

Tilmeld nu
Aqua-rytmik 03-09-2018 18:00 ma IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Aqua-rytmik Start: 03-09-2018 18:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Aqua-rytmik

Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap.

mandag 03-09-2018 kl. 18:00 til
mandag 06-05-2019 kl. 06:45

Lokation:

Herlev Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 181142

Første mødegang: 03-09-2018 18:00

Mødegange: 31

Lektioner: 31,00

Underviser: Betina Wegner

Tilmeld nu
Yoga i Skuldelev 03-09-2018 18:45 ma DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga i Skuldelev Start: 03-09-2018 18:45 Skole: DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Yoga i Skuldelev

Yoga for alle Yoga skaber balance i krop og sind og giver fysisk og psykisk velvære. Yoga giver energi og løser op for spændinger og stress og øger kropsbevidstheden. Undervisningen er baseret på Hatha-yoga lige fra det bløde og blide til det mere dynamiske og kraftfulde, som styrker, optræner og smediggøre din krop. Der arbejdes med åndedræt, øvelser, meditation og afspænding der alt sammen er med til at stimulere vores indre organer og kirtler samt får nervesystemet til at falde til ro. Der stilles IKKE krav til fysisk præstation, men det drejer sig om at opleve og nyde hvert øjeblik i bevægelsen- og i højeste grad om at lytte til kroppens signaler. Kom i behageligt tøj og medbring skridmåtte og tæppe

mandag 03-09-2018 kl. 18:45 til
mandag 08-04-2019 kl. 08:15

Lokation:

Skuldelev Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21883

Første mødegang: 03-09-2018 18:45

Mødegange: 28

Lektioner: 56,00

Underviser: Birgitte Rostoch

Tilmeld nu
Aqua-rytmik 03-09-2018 19:00 ma IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Aqua-rytmik Start: 03-09-2018 19:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Aqua-rytmik

Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap.

mandag 03-09-2018 kl. 19:00 til
mandag 06-05-2019 kl. 07:45

Lokation:

Herlev Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 181143

Første mødegang: 03-09-2018 19:00

Mødegange: 31

Lektioner: 31,00

Underviser: Betina Wegner

Tilmeld nu
Aqua-rytmik 03-09-2018 20:00 ma IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Aqua-rytmik Start: 03-09-2018 20:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Aqua-rytmik

Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap.

mandag 03-09-2018 kl. 20:00 til
mandag 06-05-2019 kl. 08:45

Lokation:

Herlev Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 181144

Første mødegang: 03-09-2018 20:00

Mødegange: 31

Lektioner: 31,00

Underviser: Betina Wegner

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse 04-09-2018 09:00 ti DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse Start: 04-09-2018 09:00 Skole: DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse

Bevægelse og afspænding - Handicap På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden om, hvad din krop kan og den kan ofte langt mere, end du selv tror, når der bliver taget udgangspunkt i de rigtige bevægelser. Undervisningen bygger på de bedste øvelser fra afspænding, pilates og yoga – og åndedrættet bliver inddraget på en naturlig måde. Vi arbejder både med krævende øvelser, hvor du udfordres lidt, samt rolige øvelser. Der afsluttes med afspænding. Undervisningen afpasses altid efter den enkelte. OBS! Vinterferie i uge 8

tirsdag 04-09-2018 kl. 09:00 til
tirsdag 30-04-2019 kl. 10:30

Lokation:

Fritids Centret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21870

Første mødegang: 04-09-2018 09:00

Mødegange: 30

Lektioner: 60,00

Underviser: Gunnvor Anne Klok

Tilmeld nu
Afspænd, styrk og stræk 04-09-2018 09:30 ti Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Afspænd, styrk og stræk Start: 04-09-2018 09:30 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Afspænd, styrk og stræk

Trænger du til at lave øvelser, der både styrker, strækker og afspænder dine muskler? Kan du nikke genkendende til stivhed i nakken - arme og hænder der sover - spændingshovedpine - eller træthed i den øverste del af ryggen? Her laves øvelser for skuldre, nakke-, mave- og rygmuskulatur, strækøvelser for hele kroppen samt bevægelighed, smidighed, kredsløbsøvelser og afspænding.Du lærer hensigtsmæssig brug af kroppen samt øger din kropsbevidsthed. Undervisning er tilrettelagt for små hold. Hver gang afsluttes med afspænding.

tirsdag 04-09-2018 kl. 09:30 til
tirsdag 14-05-2019 kl. 11:10

Lokation:

UC/Frødings Allé

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480651

Første mødegang: 04-09-2018 09:30

Mødegange: 32

Lektioner: 64,00

Underviser: Hanne Becker

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse 04-09-2018 10:40 ti DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse Start: 04-09-2018 10:40 Skole: DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse

Bevægelse og afspænding På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden om, hvad din krop kan og den kan ofte langt mere, end du selv tror, når der bliver taget udgangspunkt i de rigtige bevægelser. Undervisningen bygger på de bedste øvelser fra afspænding, pilates og yoga – og åndedrættet bliver inddraget på en naturlig måde. Vi arbejder både med krævende øvelser, hvor du udfordres lidt, samt rolige øvelser. Der afsluttes med afspænding. Undervisningen afpasses altid efter den enkelte. OBS! Vinterferie i uge 8

tirsdag 04-09-2018 kl. 10:40 til
tirsdag 30-04-2019 kl. 12:10

Lokation:

Fritids Centret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21871

Første mødegang: 04-09-2018 10:40

Mødegange: 30

Lektioner: 60,00

Underviser: Gunnvor Anne Klok

Tilmeld nu
Hold dig i gang 04-09-2018 11:00 ti DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hold dig i gang Start: 04-09-2018 11:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Hold dig i gang

Gennem skånsom motion styrkes og smidiggøres kroppens muskler og led. Der arbejdes med funktionelle øvelser, der tager udgangspunkt i daglige bevægelser. Alt foregår til dejlig musik. Øvelserne foregår stående eller siddende.

tirsdag 04-09-2018 kl. 11:00 til
tirsdag 14-05-2019 kl. 12:00

Lokation:

Indre Vordingborgvej 3

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182100

Første mødegang: 04-09-2018 11:00

Mødegange: 30

Lektioner: 39,90

Underviser: Conny Lone Hansen

Tilmeld nu
Afspænd, styrk og stræk 04-09-2018 11:15 ti Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Afspænd, styrk og stræk Start: 04-09-2018 11:15 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Afspænd, styrk og stræk

Trænger du til at lave øvelser, der både styrker, strækker og afspænder dine muskler? Kan du nikke genkendende til stivhed i nakken - arme og hænder der sover - spændingshovedpine - eller træthed i den øverste del af ryggen? Her laves øvelser for skuldre, nakke-, mave- og rygmuskulatur, strækøvelser for hele kroppen samt bevægelighed, smidighed, kredsløbsøvelser og afspænding.Du lærer hensigtsmæssig brug af kroppen samt øger din kropsbevidsthed. Undervisning er tilrettelagt for små hold. Hver gang afsluttes med afspænding.

tirsdag 04-09-2018 kl. 11:15 til
tirsdag 14-05-2019 kl. 12:55

Lokation:

UC/Frødings Allé

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480652

Første mødegang: 04-09-2018 11:15

Mødegange: 32

Lektioner: 64,00

Underviser: Hanne Becker

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding 04-09-2018 13:00 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding Start: 04-09-2018 13:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding

Undervisningen tager sigte på at øge såvel det fysiske som det psykiske velbefindende og herigennem forebygge og afhjælpe almindelige belastnings- og slidproblemer i f.eks. muskler, led og kredsløb. Kurset omfatter afspændende, smidiggørende øvelser samt kredsløbsøvelser.Der vil i undervisningen blive anvendt redskaber som fodruller bolde og træningselastikker. Øvelserne underbygges med teori. Alle kan deltage, uanset alder. Løs og lun påklædning. Tæppe og lille pude medbringes.

tirsdag 04-09-2018 kl. 13:00 til
tirsdag 09-04-2019 kl. 02:15

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: P4019

Første mødegang: 04-09-2018 13:00

Mødegange: 28

Lektioner: 42,00

Underviser: Pia Grønlund Gudmansen

Tilmeld nu
Tegning/ maleri 04-09-2018 15:00 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Tegning/ maleri Start: 04-09-2018 15:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Tegning/ maleri

Vi har hver dag oplevelser vi, kan tegne/male - og danne udtryk af - i streg og farver: Det er en stor oplevelse at udtrykke sig i maleri/tegning - og det er spændende, når billedet tager form foran een. Tegnefærdighederne vil blive opøvet, samtidigt med, at deltagerne vil få kendskab anvendelsen af forskellige materialer og farver – acrylfarve, akvarel, oliekridt, farveblyanter mv. udfra den enkeltes lyst og ide, udfra forlæg og fantasi. Materiale udgift på kr. 200,00 må påregnes. Læreren vil være behjælpelig ifm.materialekøb. OBS! start 4.9.2018

tirsdag 04-09-2018 kl. 15:00 til
tirsdag 30-04-2019 kl. 05:30

Lokation:

Kildevældsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 183022

Første mødegang: 04-09-2018 15:00

Mødegange: 27

Lektioner: 81,00

Underviser: Kristin Vibild

Varmtvandstræning 04-09-2018 16:15 ti Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 04-09-2018 16:15 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Varmtvandstræning

En sjov og effektiv måde at træne på Vand er det ideelle element til træning. Vand bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste muskler, led og sener. Vandets bæreevne udnyttes, hvilket betyder en mindre belastning af kroppen ligesom vandet støtter kroppen, så du bedre kan holde balancen under øvelserne. Når vi bevæger os i vand, opstår der turbulens i vandet. Denne modstand er med til at øge muskelstyrken og øge blodcirkulationen. Kun få ledige pladser - ring derfor på 39 67 06 11.

tirsdag 04-09-2018 kl. 16:15 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 05:00

Lokation:

Kildegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480367

Første mødegang: 04-09-2018 16:15

Mødegange: 38

Lektioner: 76,00

Underviser: Beata Deja

Tilmeld nu
Yoga 04-09-2018 17:00 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 04-09-2018 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Forkæl dig selv. Prøv Yoga! Afvekslende programmer med rolige/blide og mere dynamiske/krævende øvelser. Vi vil arbejde med de klassiske Yogastillinger og serier. Undervisningen afsluttes hver gang med en kort afspænding. Din krop styrkes og smidiggøres. Holdningen og vejrtrækningen bedres. Du stresser af og batterierne lades op. Undervisningen er for både mænd og kvinder. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring.

tirsdag 04-09-2018 kl. 17:00 til
tirsdag 19-03-2019 kl. 06:30

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: P4005

Første mødegang: 04-09-2018 17:00

Mødegange: 25

Lektioner: 50,00

Underviser: Helle Pedersen

Tilmeld nu
Pilates og Afspænding 04-09-2018 17:00 ti Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates og Afspænding Start: 04-09-2018 17:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Pilates og Afspænding

Et kursus for dig der har problemer med f.eks. ryg, nakke eller skuldre.Vi arbejder med afvekslende øvelser fra f.eks. Pilates, Effekt, Funktionel træning og Afspænding. Du undervises i øvelser,der styrker og afspænder musklernesamt øger din opmærksomhed på kroppen og dens signaler. I Pilatesøvelser arbejdes med det dybe muskelkorset omkring mave og ryg, kombineret med bevidst brug af åndedrættet. Ryggens stilling genopbygges, og smerter lindres. Vi arbejder med øvelser, der er præcise, effektive og udfordrende, og træningen foregår i et roligt tempo efterfulgt af stræk. Der sluttes af med dybdeafspænding. På det lille hold undervises der både i afspændingsøvelser,Pilates og Effekt. "Effekt"-træning tager udgangspunkt i Birgitte Nymanns funktionelle træning, der træner de primære muskler du bruger i dagligdagen. Udgangspunktet i pilatesøvelser ligger i stabilisering og styrkelse af muskulaturen i bækken, mave og ryg. Øvelserne er præcise, effektive og udfordrende. Øvelserne foregår i roligt tempo og kombineres med bevidst brug af åndedrættet. I undervisningen indgår desuden stræk samt afspænding i hvile. Underviser er uddannet Psykomotorisk Terapeut, dap,samt STOTT Pilates instruktør. Medbring tæppe, håndklæde og pude. Bemærk der ikke er undervisning i både uge 42 og 43.

tirsdag 04-09-2018 kl. 17:00 til
tirsdag 26-03-2019 kl. 06:30

Lokation:

Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182274

Første mødegang: 04-09-2018 17:00

Mødegange: 25

Lektioner: 50,00

Underviser: Annemari Rommedahl, Dorthe Lyhne Hvidt

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 04-09-2018 17:05 ti Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 04-09-2018 17:05 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Varmtvandstræning

En sjov og effektiv måde at træne på Vand er det ideelle element til træning. Vand bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste muskler, led og sener. Vandets bæreevne udnyttes, hvilket betyder en mindre belastning af kroppen ligesom vandet støtter kroppen, så du bedre kan holde balancen under øvelserne. Når vi bevæger os i vand, opstår der turbulens i vandet. Denne modstand er med til at øge muskelstyrken og øge blodcirkulationen. Kun få ledige pladser - ring derfor på 39 67 06 11.

tirsdag 04-09-2018 kl. 17:05 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 05:50

Lokation:

Kildegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480369

Første mødegang: 04-09-2018 17:05

Mødegange: 38

Lektioner: 38,00

Underviser: Beata Deja

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse 04-09-2018 17:40 ti DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse Start: 04-09-2018 17:40 Skole: DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse

Bevægelse og afspænding - handicap På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden om, hvad din krop kan og den kan ofte langt mere, end du selv tror, når der bliver taget udgangspunkt i de rigtige bevægelser. Undervisningen bygger på de bedste øvelser fra afspænding, pilates og yoga – og åndedrættet bliver inddraget på en naturlig måde. Vi arbejder både med krævende øvelser, hvor du udfordres lidt, samt rolige øvelser. Der afsluttes med afspænding. Undervisningen afpasses altid efter den enkelte. OBS! Vinterferie i uge 8

tirsdag 04-09-2018 kl. 17:40 til
tirsdag 30-04-2019 kl. 07:10

Lokation:

Fritids Centret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21872

Første mødegang: 04-09-2018 17:40

Mødegange: 30

Lektioner: 60,00

Underviser: Gunnvor Anne Klok

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 04-09-2018 17:55 ti Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 04-09-2018 17:55 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Varmtvandstræning

En sjov og effektiv måde at træne på Vand er det ideelle element til træning. Vand bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste muskler, led og sener. Vandets bæreevne udnyttes, hvilket betyder en mindre belastning af kroppen ligesom vandet støtter kroppen, så du bedre kan holde balancen under øvelserne. Når vi bevæger os i vand, opstår der turbulens i vandet. Denne modstand er med til at øge muskelstyrken og øge blodcirkulationen. Kun få ledige pladser - ring derfor på 39 67 06 11.

tirsdag 04-09-2018 kl. 17:55 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 06:25

Lokation:

Kildegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480371

Første mødegang: 04-09-2018 17:55

Mødegange: 39

Lektioner: 39,00

Underviser: Beata Deja

Tilmeld nu
Yoga 04-09-2018 18:40 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 04-09-2018 18:40 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Forkæl dig selv. Prøv Yoga! Afvekslende programmer med rolige/blide og mere dynamiske/krævende øvelser. Vi vil arbejde med de klassiske Yogastillinger og serier. Undervisningen afsluttes hver gang med en kort afspænding. Din krop styrkes og smidiggøres. Holdningen og vejrtrækningen bedres. Du stresser af og batterierne lades op. Undervisningen er for både mænd og kvinder. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring.

tirsdag 04-09-2018 kl. 18:40 til
tirsdag 19-03-2019 kl. 08:10

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: P4006

Første mødegang: 04-09-2018 18:40

Mødegange: 25

Lektioner: 50,00

Underviser: Helle Pedersen

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding for mænd og kvinder 05-09-2018 08:30 on Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding for mænd og kvinder Start: 05-09-2018 08:30 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding for mænd og kvinder

Trænger du til at få rørt kroppen i et roligt tempo, så er dette hold noget for dig! Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Herefter afvekslende øvelser, der styrker og afspænder musklerne og øger din opmærksomhed på kroppen og dens signaler. Vi arbejder med styrketræning, kredsløbs- og koordinationsøvelser.Enhver vil kunne følge sin egen rytme med hensyn til evt. skader eller nedsatte bevægemuligheder. Elementer fra Pilates og Effekt-træning vil indgå i undervisningen. Vi slutter med afspænding i hvile. Medbring tæppe, håndklæde og pude. Underviser er uddannet Psykomotorisk Terapeut, dap, og Kranio Sacral Terapeut.

onsdag 05-09-2018 kl. 08:30 til
onsdag 01-05-2019 kl. 09:45

Lokation:

Seniorbofællesskabet Strædet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182231

Første mødegang: 05-09-2018 08:30

Mødegange: 30

Lektioner: 45,00

Underviser: Bolette Reib Anthony

Tilmeld nu
Yoga for seniorer 05-09-2018 09:00 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for seniorer Start: 05-09-2018 09:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for seniorer

Er du blevet senior og synes at din krop trænger til at blive strakt, styrket, smidiggjort og afspændt, så er yoga måske noget for dig? Vi arbejder med krop og sind og øger på den måde kroppens vitalitet og sundhed, så du oplever større balance fysisk og mentalt. Yoga hjælper dig til at opleve indre ro og større energi og velvære i din hverdag. Alle timer indledes med en grundig opvarmning, vi fortsætter med klassisk Hatha yoga, åndedrætsøvelser og til sidst en afspænding, så smerter og spændinger løsnes. Undervisningen er for både mænd og kvinder, tag behageligt og lunt tøj på, medbring tæppe. Majbritt Saust er examineret underviser fra Dansk Yoga.

onsdag 05-09-2018 kl. 09:00 til
onsdag 24-04-2019 kl. 10:30

Lokation:

Ro's Kilde Helsecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: P4086

Første mødegang: 05-09-2018 09:00

Mødegange: 29

Lektioner: 58,00

Underviser: Majbritt Saust

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding for mænd og kvinder! 05-09-2018 10:00 on Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding for mænd og kvinder! Start: 05-09-2018 10:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding for mænd og kvinder!

Trænger du til at få rørt kroppen i et roligt tempo, så er dette hold noget for dig! Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Herefter afvekslende øvelser, der styrker og afspænder musklerne og øger din opmærksomhed på kroppen og dens signaler. Vi arbejder med styrketræning, kredsløbs- og koordinationsøvelser.Enhver vil kunne følge sin egen rytme med hensyn til evt. skader eller nedsatte bevægemuligheder. Elementer fra Pilates og Effekt-træning vil indgå i undervisningen. Vi slutter med afspænding i hvile. Medbring tæppe, håndklæde og pude. Underviser er uddannet Psykomotorisk Terapeut, dap, og Kranio Sacral Terapeut.

onsdag 05-09-2018 kl. 10:00 til
onsdag 01-05-2019 kl. 11:40

Lokation:

Humlebæk Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182236

Første mødegang: 05-09-2018 10:00

Mødegange: 30

Lektioner: 60,00

Underviser: Bolette Reib Anthony

Tilmeld nu
Hatha-yoga med ro og hensyn 05-09-2018 10:45 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha-yoga med ro og hensyn Start: 05-09-2018 10:45 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Hatha-yoga med ro og hensyn

Vi er max 8 elever på dette hold. Du får undervisning i et af Roskildes roligste yoga-centre. Det er aldrig for sent at starte til yoga, eller for sent at sætte sig et nyt mål. På holdet her kan du deltage, hvis du har brug for rolige omgivelser for at kunne fordybe dig i åndedrættet og kroppen. Vi arbejder både mentalt og fysisk med at skabe styrke, smidighed og balance. Gennem øvelser, dybe stræk og bevidst brug af åndedrættet bliver du stærkere, mere fleksibel og roligere i kroppen såvel som sindet. Vi laver både liggende, siddende, balance og stående øvelser hvor du udvikler styrke, smidighed og koncentration. Om du har brug for ro, knas med knæ, ryg eller skuldre, så bliver der taget hensyn til dig. Alle klasser slutter med en afspænding så tag lunt tøj på, gerne en ekstra trøje. Majbritt Saust er examineret underviser fra Dansk Yoga. Andre hold med Majjbritt

onsdag 05-09-2018 kl. 10:45 til
onsdag 10-04-2019 kl. 12:15

Lokation:

Ro's Kilde Helsecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: P8051

Første mødegang: 05-09-2018 10:45

Mødegange: 28

Lektioner: 56,00

Underviser: Majbritt Saust

Tilmeld nu
Hatha Senior Yoga 05-09-2018 11:15 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Senior Yoga Start: 05-09-2018 11:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Senior Yoga

Undervisningen indeholder de samme elementer som er basis for al yogaundervisning: styrke-, smidigheds-, balance-, og åndedrætsøvelser. Tilrettelagt således, at man som ældre kan få et rigt udbytte. Vi afslutter naturigvis undervisningen med 15 min´s afspænding, og du vil efter undervisningen føle dig forfrisket og klar til at forsætte dagen med fornyet energi. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Du kan betale med kreditkort.

onsdag 05-09-2018 kl. 11:15 til
onsdag 27-03-2019 kl. 12:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5042

Første mødegang: 05-09-2018 11:15

Mødegange: 26

Lektioner: 52,00

Underviser: Vivi Korn

Tilmeld nu
Pilates 05-09-2018 11:30 on Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 05-09-2018 11:30 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Pilates

Begyndere Her lærer du grundlæggende de forskellige pilates-øvelser. Disse udgår fra - og styrker de dybe bugmuskler, lænd, hofter og lår og fremmer centrering samtidig med at de fokuserer på åndedræt, afspænding, koncentration og giver en flot holdning og balance. Pilates bygger på ro og harmoni - og ikke så meget på sved og anstrengelser. Det drejer sig om at sætte tempoet ned og bruge åndedrættet på en ny måde. Prøv det og find din indre styrke og balance samtidig med, at du forbedrer din fleksibilitet, kropsholdning, udholdenhed og får flotte, lange, veltrænede muskler.

onsdag 05-09-2018 kl. 11:30 til
onsdag 05-06-2019 kl. 12:50

Lokation:

Telefonfabrikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480641

Første mødegang: 05-09-2018 11:30

Mødegange: 30

Lektioner: 45,00

Underviser: Kirsten Hornsyld

Tilmeld nu
Pilates 05-09-2018 13:00 on Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 05-09-2018 13:00 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Pilates

Øvede Pilates er en helt unik træningsform, der giver smidighed og en veltrænet krop, styrker både små og store muskelgrupper og giver en bedre holdning. Kroppen forlænges og strømlines unde de hårdtpumpede resultater. Pilates-øvelserne udgår fra - og styrker de dybe bugmuskler, lænd, hofter og lår og fremmer centrering og samtidig med at de fokuserer på åndedræt, afspænding, koncentration og giver en flot holdning og balance. Pilates bygger på ro og harmoni - og ikke så meget på sved og anstrengelser. Det drejer sig om at sætte tempoet ned, sætte hverdagens stress og jag på stand-by og bruge åndedrættet på en ny måde. Prøv det og find din indre styrke og balance samtidig med, at du forbedrer din fleksibilitet, kropsholdning, udholdenhed, taber dig og får flotte, lange, veltrænede muskler.

onsdag 05-09-2018 kl. 13:00 til
onsdag 05-06-2019 kl. 02:20

Lokation:

Telefonfabrikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480640

Første mødegang: 05-09-2018 13:00

Mødegange: 30

Lektioner: 45,00

Underviser: Kirsten Hornsyld

Tilmeld nu
Hatha Senior Yoga 05-09-2018 14:00 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Senior Yoga Start: 05-09-2018 14:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Senior Yoga

Undervisningen indeholder de samme elementer som er basis for al yogaundervisning: styrke-, smidigheds-, balance-, og åndedrætsøvelser. Tilrettelagt således, at man som ældre kan få et rigt udbytte. Vi afslutter naturigvis undervisningen med 15 min´s afspænding, og du vil efter undervisningen føle dig forfrisket og klar til at forsætte dagen med fornyet energi. Instruktør: Helle Olsen. Heller er uddannet fysioterapeaut og arbejder i Odense Kommune. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med kreditkort.

onsdag 05-09-2018 kl. 14:00 til
onsdag 03-04-2019 kl. 03:15

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5049

Første mødegang: 05-09-2018 14:00

Mødegange: 26

Lektioner: 52,00

Underviser: Helle Olsen

Tilmeld nu
Yoga 05-09-2018 15:00 on DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 05-09-2018 15:00 Skole: DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Yoga for alle! Når du dyrker yoga får du skabt balance og ro i krop og sind. Du får et øget velvære ved, at du får større kropsbevidsthed, bedre åndedrætsfunktion, større smidighed og styrke i muskler og led.Yogastillingerne stimulerer også nerver og organer. Kort sagt: hele kroppen har glæde af yoga. Stillingerne/øvelserne veksler mellem stræk, styrke og smidighed samt afspænding og åndedrætsøvelser. Du guides roligt igennem stillingerne og du udfører øvelserne i samspil med dit åndedræt. Du kommer til at lave masser af forberedende småøvelser samt klassiske yogastillinger. Nøgleord i undervisningen er ro og nærvær. Der sluttes altid med en dejlig afspænding. Kom i behageligt tøj og medbring skridmåtte og tæppe

onsdag 05-09-2018 kl. 15:00 til
onsdag 01-05-2019 kl. 04:40

Lokation:

Fritids Centret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21878

Første mødegang: 05-09-2018 15:00

Mødegange: 30

Lektioner: 61,00

Underviser: uger Hovmand

Tilmeld nu
Yoga 05-09-2018 16:45 on DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 05-09-2018 16:45 Skole: DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Yoga for alle! Når du dyrker yoga får du skabt balance og ro i krop og sind. Du får et øget velvære ved, at du får større kropsbevidsthed, bedre åndedrætsfunktion, større smidighed og styrke i muskler og led.Yogastillingerne stimulerer også nerver og organer. Kort sagt: hele kroppen har glæde af yoga. Stillingerne/øvelserne veksler mellem stræk, styrke og smidighed samt afspænding og åndedrætsøvelser. Du guides roligt igennem stillingerne og du udfører øvelserne i samspil med dit åndedræt. Du kommer til at lave masser af forberedende småøvelser samt klassiske yogastillinger. Nøgleord i undervisningen er ro og nærvær. Der sluttes altid med en dejlig afspænding. Kom i behageligt tøj og medbring skridmåtte og tæppe

onsdag 05-09-2018 kl. 16:45 til
onsdag 01-05-2019 kl. 06:25

Lokation:

Fritids Centret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21879

Første mødegang: 05-09-2018 16:45

Mødegange: 30

Lektioner: 60,00

Underviser: uger Hovmand

Tilmeld nu
Hold dig i gang 06-09-2018 09:00 to DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hold dig i gang Start: 06-09-2018 09:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Hold dig i gang

Gennem skånsom motion styrkes og smidiggøres kroppens muskler og led. Der arbejdes med funktionelle øvelser, der tager udgangspunkt i daglige bevægelser. Alt foregår til dejlig musik. Øvelserne foregår stående eller siddende.

torsdag 06-09-2018 kl. 09:00 til
torsdag 25-04-2019 kl. 10:00

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182003

Første mødegang: 06-09-2018 09:00

Mødegange: 29

Lektioner: 38,57

Underviser: Conny Lone Hansen

Tilmeld nu
Vandgymnastik 06-09-2018 09:15 to Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Vandgymnastik Start: 06-09-2018 09:15 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Vandgymnastik

Bliv glad af at bevæge dig i vand Når du bevæger dig i vand, bruger du 20-30% mere energi end på land. Samtidig belaster du dine led 10-20% MINDRE. DERFOR er vandtræning fantastisk. Du får styrket dine arme, ben, lår, muskelkorsettet - altså mave, ryg og bækkenbund. Vand er det ideelle element til træning: Vandet bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste led, muskler og sener. Når vi bevæger os i vandet, opstår der turbulens som vi bruger til at forøge vores muskelkraft, styrke balancen og forbedre konditionen og ikke mindst bruger vi vandet til at træne bevægelighed, smidighed og naturligvis strækker vi ud til sidst. Vi bruger skumslanger, plader og håndvægte til at udføre øvelserne med. Vandtræning er for alle - ældre, overvægtige, gravide, og til dig der bare har brug for at få bevæget dig godt og grundigt i vand. Kom og vær med.

torsdag 06-09-2018 kl. 09:15 til
torsdag 23-05-2019 kl. 10:00

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480380

Første mødegang: 06-09-2018 09:15

Mødegange: 34

Lektioner: 34,00

Underviser: Hanne Becker

Tilmeld nu
Vandgymnastik 06-09-2018 10:05 to Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Vandgymnastik Start: 06-09-2018 10:05 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Vandgymnastik

Bliv glad af at bevæge dig i vand Når du bevæger dig i vand, bruger du 20-30% mere energi end på land. Samtidig belaster du dine led 10-20% MINDRE. DERFOR er vandtræning fantastisk. Du får styrket dine arme, ben, lår, muskelkorsettet - altså mave, ryg og bækkenbund. Vand er det ideelle element til træning: Vandet bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste led, muskler og sener. Når vi bevæger os i vandet, opstår der turbulens som vi bruger til at forøge vores muskelkraft, styrke balancen og forbedre konditionen og ikke mindst bruger vi vandet til at træne bevægelighed, smidighed og naturligvis strækker vi ud til sidst. Vi bruger skumslanger, plader og håndvægte til at udføre øvelserne med. Vandtræning er for alle - ældre, overvægtige, gravide, og til dig der bare har brug for at få bevæget dig godt og grundigt i vand. Kom og vær med.

torsdag 06-09-2018 kl. 10:05 til
torsdag 23-05-2019 kl. 10:50

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480381

Første mødegang: 06-09-2018 10:05

Mødegange: 34

Lektioner: 34,00

Underviser: Hanne Becker

Tilmeld nu
Vandgymnastik 06-09-2018 10:55 to Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Vandgymnastik Start: 06-09-2018 10:55 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Vandgymnastik

Bliv glad af at bevæge dig i vand Når du bevæger dig i vand, bruger du 20-30% mere energi end på land. Samtidig belaster du dine led 10-20% MINDRE. DERFOR er vandtræning fantastisk. Du får styrket dine arme, ben, lår, muskelkorsettet - altså mave, ryg og bækkenbund. Vand er det ideelle element til træning: Vandet bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste led, muskler og sener. Når vi bevæger os i vandet, opstår der turbulens som vi bruger til at forøge vores muskelkraft, styrke balancen og forbedre konditionen og ikke mindst bruger vi vandet til at træne bevægelighed, smidighed og naturligvis strækker vi ud til sidst. Vi bruger skumslanger, plader og håndvægte til at udføre øvelserne med. Vandtræning er for alle - ældre, overvægtige, gravide, og til dig der bare har brug for at få bevæget dig godt og grundigt i vand. Kom og vær med.

torsdag 06-09-2018 kl. 10:55 til
torsdag 23-05-2019 kl. 11:40

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480382

Første mødegang: 06-09-2018 10:55

Mødegange: 34

Lektioner: 34,00

Underviser: Hanne Becker

Tilmeld nu
Hatha Yoga (hensyntagende) 06-09-2018 11:15 to Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga (hensyntagende) Start: 06-09-2018 11:15 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga (hensyntagende)

Styrke, smidighed og afstresning på én gang. På holdet her træner du både krop, åndedræt og koncentration for at opnå større velvære og tilfredshed under hensyn til din krops tilstande.Gennem øvelser fra Hatha-yoga og bevidst brug af åndedrættet, bliver du stærkere, mere fleksibel og roligere i såvel kroppen som sindet. Om du har ondt i ryggen, gigt, knas med knæene eller skuldrene, så bliver der taget hensyn til dig. Vi laver både liggende, siddende, balance og stående øvelser, hvor du både udvikler styrke og smidighed. Hver klasse afsluttes med en afspænding. Tag behageligt og lunt tøj på, gerne en ekstra trøje. Spørgsmål til mine kurser og undervisning kan du stille på mail: majbrittsaust@gmail.comellerpå telefon: 20 33 17 05

torsdag 06-09-2018 kl. 11:15 til
torsdag 11-04-2019 kl. 12:45

Lokation:

Ro's Kilde Helsecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: P8014

Første mødegang: 06-09-2018 11:15

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Majbritt Saust

Tilmeld nu
Træning for personer med KOL og/eller stress 06-09-2018 16:00 to Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Træning for personer med KOL og/eller stress Start: 06-09-2018 16:00 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Træning for personer med KOL og/eller stress

At lære brugen af et rigtigt åndedræt vil ikke blot gøre dig både fysisk, men også psykisk stærk. Selvom du ikke har KOL men måske stress eller andet, kan du optages på kurset, hvis du har brug for at vide, hvordan åndedræt og kondition hænger sammen. Ved træning med ligestillede er der mulighed for at dele sine oplevelser omkring bl.a. kost, medicin, motion mv. Kurset tilrettelægges, så du føler dig tilpas sammen med de andre deltagere. Det gør, at det ikke bliver nødvendigt at skjule sygdommen, hvor måske ben eller lunger gør, at man har brug for at sidde ned midt i en øvelse. Ved træning med ligestillede er der mulighed for at give hinanden gode råd og idéer til, hvordan man takler problemer i hverdagen. Husk at have lystsiddende tøj på samt kondisko eller andre flade, skridsikre sko.

torsdag 06-09-2018 kl. 16:00 til
torsdag 25-04-2019 kl. 05:40

Lokation:

Kildegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480736

Første mødegang: 06-09-2018 16:00

Mødegange: 30

Lektioner: 60,00

Underviser: Anette Garsdal

Tilmeld nu
Energiflow 06-09-2018 16:15 to Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Energiflow Start: 06-09-2018 16:15 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Energiflow

Energiflow - er træning for hele kroppen. På en blid, men effektfuld og mærkbar måde. Døjer du med stivhed, ømhed, ubehag og eller med uforklarlige smerter i kroppen. Oplever du inkontinens (ikke at kunne holde på enten urin, tarmluft eller afføring) Ønsker du blot at gøre noget godt for din krop. På en ny måde. Træningen er inspireret af forskellige elementer fra blandt andet fysioterapiens verden. Energiflow – er en træningsform, der byder på bevægelser og øvelser for hele kroppen, som øger din smidighed og elasticitet i muskler og bindevæv (fascier). Derved vil du opleve mindre stivhed og færre smerter i kroppen. Træningen består blandt andet af selvmassage, venepumpeøvelser, bækkenbundsøvelser, åndedrætsøvelser og der er hver gang afslutningsvis en kort afspænding. Træningen skaber også grobund for forbedret vilkår og funktion af dine muskler i bækkenbunden. Jo mere elastiske og smidige dine bækkenbundsmuskler er, jo bedre arbejder, støtter og fungerer din bækkenbund. På dette hold handler bækkenbundstræningen om at mærke bækkenbundsmusklerne. Har du en god fornemmelse af din bækkenbund, har du også nemmere ved at undgå brug af andre muskler som fx balder, mave, inderlår, holde på vejret og eller spænde i kæberne når du kniber. Det er ikke meningen at du skal gå og tænke på din bækkenbund hele tiden – ej heller knibe hele tiden. Træningen skulle gerne hjælpe din krop til at kunne aktivere bækkenbunden naturligt og automatisk, når der er brug for det. Du vil opdage at der er nye måder at træne på end den mere traditionelle form, som du måske har prøvet tidligere. Du kan glæde dig til at mærke forskellen, og til at blive mere klog på din krop. Med Energiflow kan du give din krop et frikvarter. Tag gerne et tæppe, vandflaske, tøj du kan bevæge dig i og evt. et par strømper med.

torsdag 06-09-2018 kl. 16:15 til
torsdag 28-03-2019 kl. 05:55

Lokation:

Kildegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480638

Første mødegang: 06-09-2018 16:15

Mødegange: 18

Lektioner: 36,00

Underviser: Ann Lene Frederiksen

Tilmeld nu
Bevægelse i vand - kvinder 06-09-2018 16:45 to Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand - kvinder Start: 06-09-2018 16:45 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Bevægelse i vand - kvinder

Ingen undskyldning for ikke at komme i gang. Alle kan være med uanset form, fysik og alder - også dem med vandskræk. Vandets opdrift gør dig vægtløs, bevægeligheden øges, så flere muskler aktiveres og pulsen kommer i vejret, og blodcirkulation og kondition øges. Vi motionerer til afstressende musik og har det sjovt samtidigt.

torsdag 06-09-2018 kl. 16:45 til
torsdag 21-03-2019 kl. 05:30

Lokation:

Gladsaxe Skole (NY)

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480350

Første mødegang: 06-09-2018 16:45

Mødegange: 26

Lektioner: 26,00

Underviser: Beata Deja

Tilmeld nu
Afspænding i varmt vand 06-09-2018 17:15 to Byens Aftenskole , Rødovre Se Mere Luk
Navn:Afspænding i varmt vand Start: 06-09-2018 17:15 Skole: Byens Aftenskole , Rødovre Se Mere Luk
Afspænding i varmt vand

For deltagere med nedsat bevægelighed. Det kan være pga. ryg/led problemer eller muskel/knoglelidelser m.v. undervisningen tilrettelægges således at hele kroppen bliver arbejdet igennem. Vandets specielle egenskaber er med til at smertelindre samt afhjælpe og styrke svage led og muskler. Bemærk! Deltagerne skal være selvhjulpne for at deltage på holdene.

torsdag 06-09-2018 kl. 17:15 til
torsdag 25-04-2019 kl. 06:00

Lokation:

PTU

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 844460

Første mødegang: 06-09-2018 17:15

Mødegange: 30

Lektioner: 30,00

Underviser: Maria Ramsdahl Christensen

Gotvedbevægelse for kvinder 06-09-2018 17:30 to Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Gotvedbevægelse for kvinder Start: 06-09-2018 17:30 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Gotvedbevægelse for kvinder

Bevægelse og afspænding. Ha´ det bedre – brug din krop og modvirk stress og spændinger. Vi kommer hele kroppen igennem uden at overbelaste muskler og led. Undervisningen foregår til musik og omfatter bl.a. konditions-, styrke- og bevægelighedstræning, bækkenbundsøvelser, udspænding og afspænding. Der lægges vægt på at bruge kroppen hensigtsmæssigt og at opnå større kropsbevidsthed, energi og bevægelsesglæde. Medbring tæppe og evt. en lille pude V/ Gotveduddannet bevægelsepædagog Merete Dalby, tlf. 23 80 88 38

torsdag 06-09-2018 kl. 17:30 til
torsdag 02-05-2019 kl. 07:00

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: P4025

Første mødegang: 06-09-2018 17:30

Mødegange: 29

Lektioner: 58,00

Underviser: Merete Dalby, Lise Trabjerg

Tilmeld nu
Bevægelse i vand - kvinder 06-09-2018 17:35 to Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand - kvinder Start: 06-09-2018 17:35 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Bevægelse i vand - kvinder

Ingen undskyldning for ikke at komme i gang. Alle kan være med uanset form, fysik og alder - også dem med vandskræk. Vandets opdrift gør dig vægtløs, bevægeligheden øges, så flere muskler aktiveres og pulsen kommer i vejret, og blodcirkulation og kondition øges. Vi motionerer til afstressende musik og har det sjovt samtidigt.

torsdag 06-09-2018 kl. 17:35 til
torsdag 21-03-2019 kl. 06:25

Lokation:

Gladsaxe Skole (NY)

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480351

Første mødegang: 06-09-2018 17:35

Mødegange: 26

Lektioner: 26,00

Underviser: Beata Deja

Tilmeld nu
Afspænding i varmt vand 06-09-2018 18:00 to Byens Aftenskole , Rødovre Se Mere Luk
Navn:Afspænding i varmt vand Start: 06-09-2018 18:00 Skole: Byens Aftenskole , Rødovre Se Mere Luk
Afspænding i varmt vand

For deltagere med nedsat bevægelighed. Det kan være pga. ryg/led problemer eller muskel/knoglelidelser m.v. undervisningen tilrettelægges således at hele kroppen bliver arbejdet igennem. Vandets specielle egenskaber er med til at smertelindre samt afhjælpe og styrke svage led og muskler. Bemærk! Deltagerne skal være selvhjulpne for at deltage på holdene.

torsdag 06-09-2018 kl. 18:00 til
torsdag 25-04-2019 kl. 06:45

Lokation:

PTU

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 844470

Første mødegang: 06-09-2018 18:00

Mødegange: 30

Lektioner: 30,00

Underviser: Maria Ramsdahl Christensen

Afspænding i varmt vand 06-09-2018 18:00 to Byens Aftenskole , Rødovre Se Mere Luk
Navn:Afspænding i varmt vand Start: 06-09-2018 18:00 Skole: Byens Aftenskole , Rødovre Se Mere Luk
Afspænding i varmt vand

For deltagere med nedsat bevægelighed. Det kan være pga. ryg/led problemer eller muskel/knoglelidelser m.v. undervisningen tilrettelægges således at hele kroppen bliver arbejdet igennem. Vandets specielle egenskaber er med til at smertelindre samt afhjælpe og styrke svage led og muskler. Bemærk! Deltagerne skal være selvhjulpne for at deltage på holdene.

torsdag 06-09-2018 kl. 18:00 til
torsdag 25-04-2019 kl. 06:45

Lokation:

PTU

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 844471

Første mødegang: 06-09-2018 18:00

Mødegange: 30

Lektioner: 30,00

Underviser: Diana Spanic

Bevægelse i vand - kvinder 06-09-2018 18:25 to Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand - kvinder Start: 06-09-2018 18:25 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Bevægelse i vand - kvinder

Ingen undskyldning for ikke at komme i gang. Alle kan være med uanset form, fysik og alder - også dem med vandskræk. Vandets opdrift gør dig vægtløs, bevægeligheden øges, så flere muskler aktiveres og pulsen kommer i vejret, og blodcirkulation og kondition øges. Vi motionerer til afstressende musik og har det sjovt samtidigt.

torsdag 06-09-2018 kl. 18:25 til
torsdag 21-03-2019 kl. 07:10

Lokation:

Gladsaxe Skole (NY)

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480352

Første mødegang: 06-09-2018 18:25

Mødegange: 26

Lektioner: 26,00

Underviser: Beata Deja

Tilmeld nu
Vand gymnastik 07-09-2018 08:35 fr DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Vand gymnastik Start: 07-09-2018 08:35 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Vand gymnastik

Dof Næstved Aftenskole tilbyder i samarbejde med Aktive Kvinder en halv times svømning hver fredag morgen med svømmelærer Claus Grønlund.

fredag 07-09-2018 kl. 08:35 til
fredag 26-04-2019 kl. 09:15

Lokation:

Næstved Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182045

Første mødegang: 07-09-2018 08:35

Mødegange: 32

Lektioner: 32,00

Underviser: Claus Grønlund

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 07-09-2018 12:00 fr Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 07-09-2018 12:00 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Varmtvandstræning

En sjov og effektiv måde at træne på Vand er det ideelle element til træning. Vand bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste muskler, led og sener. Vandets bæreevne udnyttes, hvilket betyder en mindre belastning af kroppen ligesom vandet støtter kroppen, så du bedre kan holde balancen under øvelserne. Når vi bevæger os i vand, opstår der turbulens i vandet. Denne modstand er med til at øge muskelstyrken og øge blodcirkulationen. Kun få ledige pladser - ring derfor på 39 67 06 11.

fredag 07-09-2018 kl. 12:00 til
fredag 14-06-2019 kl. 12:45

Lokation:

Gladsaxe Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480340

Første mødegang: 07-09-2018 12:00

Mødegange: 34

Lektioner: 68,00

Underviser: Hanne Becker

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin kl. 12 - 12.45 07-09-2018 12:00 fr IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin kl. 12 - 12.45 Start: 07-09-2018 12:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin kl. 12 - 12.45

Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap

fredag 07-09-2018 kl. 12:00 til
fredag 10-05-2019 kl. 12:45

Lokation:

Herlev Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 181541

Første mødegang: 07-09-2018 12:00

Mødegange: 32

Lektioner: 32,00

Underviser: Mette Asgaard, Betina Wegner

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin kl. 12.45 - 13.30 07-09-2018 12:45 fr IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin kl. 12.45 - 13.30 Start: 07-09-2018 12:45 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin kl. 12.45 - 13.30

Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap

fredag 07-09-2018 kl. 12:45 til
fredag 10-05-2019 kl. 01:30

Lokation:

Herlev Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 181542

Første mødegang: 07-09-2018 12:45

Mødegange: 32

Lektioner: 32,00

Underviser: Mette Asgaard, Betina Wegner

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 07-09-2018 12:50 fr Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 07-09-2018 12:50 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Varmtvandstræning

En sjov og effektiv måde at træne på Vand er det ideelle element til træning. Vand bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste muskler, led og sener. Vandets bæreevne udnyttes, hvilket betyder en mindre belastning af kroppen ligesom vandet støtter kroppen, så du bedre kan holde balancen under øvelserne. Når vi bevæger os i vand, opstår der turbulens i vandet. Denne modstand er med til at øge muskelstyrken og øge blodcirkulationen. Kun få ledige pladser - ring derfor på 39 67 06 11.

fredag 07-09-2018 kl. 12:50 til
fredag 14-06-2019 kl. 01:35

Lokation:

Gladsaxe Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480341

Første mødegang: 07-09-2018 12:50

Mødegange: 34

Lektioner: 68,00

Underviser: Ana Maria Melhim

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 07-09-2018 13:40 fr Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 07-09-2018 13:40 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Varmtvandstræning

En sjov og effektiv måde at træne på Vand er det ideelle element til træning. Vand bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste muskler, led og sener. Vandets bæreevne udnyttes, hvilket betyder en mindre belastning af kroppen ligesom vandet støtter kroppen, så du bedre kan holde balancen under øvelserne. Når vi bevæger os i vand, opstår der turbulens i vandet. Denne modstand er med til at øge muskelstyrken og øge blodcirkulationen. Kun få ledige pladser - ring derfor på 39 67 06 11.

fredag 07-09-2018 kl. 13:40 til
fredag 14-06-2019 kl. 02:25

Lokation:

Gladsaxe Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480342

Første mødegang: 07-09-2018 13:40

Mødegange: 34

Lektioner: 68,00

Underviser: Hanne Becker

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 07-09-2018 14:30 fr Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 07-09-2018 14:30 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Varmtvandstræning

En sjov og effektiv måde at træne på Vand er det ideelle element til træning. Vand bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste muskler, led og sener. Vandets bæreevne udnyttes, hvilket betyder en mindre belastning af kroppen ligesom vandet støtter kroppen, så du bedre kan holde balancen under øvelserne. Når vi bevæger os i vand, opstår der turbulens i vandet. Denne modstand er med til at øge muskelstyrken og øge blodcirkulationen. Kun få ledige pladser - ring derfor på 39 67 06 11.

fredag 07-09-2018 kl. 14:30 til
fredag 14-06-2019 kl. 03:15

Lokation:

Gladsaxe Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480343

Første mødegang: 07-09-2018 14:30

Mødegange: 34

Lektioner: 68,00

Underviser: Ana Maria Melhim

Tilmeld nu
Yoga 60+ 10-09-2018 08:30 ma Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Yoga 60+ Start: 10-09-2018 08:30 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Yoga 60+

Gennem yoga kan du på en effektiv måde holde dig i form. Yoga bringer velvære, ro og balance i sindet gennem øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding. Vi arbejder kroppens led og muskler igennem i et roligt tempo. Ved regelmæssig udførelse virker yoga forebyggende og opbyggende på hele den menneskelige organisme. Kan dyrkes af alle - dog er hold 629 for lidt øvede, hvilket betyder, at man skal have prøvet at dyrket yoga før.

mandag 10-09-2018 kl. 08:30 til
mandag 15-04-2019 kl. 10:10

Lokation:

Telefonfabrikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480629

Første mødegang: 10-09-2018 08:30

Mødegange: 28

Lektioner: 56,00

Underviser: Tove Hansen

Tilmeld nu
Yoga 10-09-2018 09:00 ma Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 10-09-2018 09:00 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Yoga

Undervisningen er baseret på fysiske øvelser, der smidiggør alle muskler og led. Styrker de muskler, der er for svage, og strækker de muskler, der er for korte. Yogaen giver dig mere energi i hverdagen, bedre søvn og forbedrer koncentrationsevnen. Er du blevet lidt stiv i kroppen, har du lidt slidgigt, driller skulderen slidt, generer den gamle fodboldskade dig stadig, har du lidt besvær med at komme ud af sengen, eller har du bare lidt ondt i ryggen? Så meld dig til yoga. Ved hjælp af yogaen kan du få en større kropsbevidsthed, hvorved du forøger din livskvalitet væsentligt. Vi afslutter med en god afspænding.

mandag 10-09-2018 kl. 09:00 til
mandag 29-04-2019 kl. 10:40

Lokation:

Telefonfabrikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480621

Første mødegang: 10-09-2018 09:00

Mødegange: 30

Lektioner: 60,00

Underviser: Morten Ryan Hansen

Tilmeld nu
Wellness for damer 10-09-2018 10:00 ma Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Wellness for damer Start: 10-09-2018 10:00 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Wellness for damer

mandag 10-09-2018 kl. 10:00 til
mandag 24-06-2019 kl. 11:40

Lokation:

Plejehjemmet Søndervang

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1822015

Første mødegang: 10-09-2018 10:00

Mødegange: 37

Lektioner: 74,00

Underviser: Pia Olsen

Bevægelse, afspænd. i vand 10-09-2018 10:10 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 10-09-2018 10:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi svømmer i det meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½m. i hele bassinet. Bassinet er udstyret med gangbarre, lift samt dejlig nem og bred bassintrappe. Vi har såvel bassin, som de rummelige omklædningsforhold med vaskestol og vaskeseng m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

mandag 10-09-2018 kl. 10:10 til
mandag 06-05-2019 kl. 11:50

Lokation:

Hjortespringbadet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182144

Første mødegang: 10-09-2018 10:10

Mødegange: 27

Lektioner: 52,00

Underviser: Jan Møller Jensen, Karen Ravn Nissen

Bevægelse i vand 10-09-2018 10:10 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand Start: 10-09-2018 10:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse i vand

Vi svømmer i det meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½m. i hele bassinet. Bassinet er udstyret med gangbarre, lift samt dejlig nem og bred bassintrappe. Vi har såvel bassin, som de rummelige omklædningsforhold med vaskestol og vaskeseng m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

mandag 10-09-2018 kl. 10:10 til
mandag 06-05-2019 kl. 11:50

Lokation:

Hjortespringbadet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182143

Første mødegang: 10-09-2018 10:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Topp, Karen Ravn Nissen

Yoga 60+ 10-09-2018 10:20 ma Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Yoga 60+ Start: 10-09-2018 10:20 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Yoga 60+

Gennem yoga kan du på en effektiv måde holde dig i form. Yoga bringer velvære, ro og balance i sindet gennem øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding. Vi arbejder kroppens led og muskler igennem i et roligt tempo. Ved regelmæssig udførelse virker yoga forebyggende og opbyggende på hele den menneskelige organisme. Kan dyrkes af alle!

mandag 10-09-2018 kl. 10:20 til
mandag 15-04-2019 kl. 12:00

Lokation:

Telefonfabrikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480630

Første mødegang: 10-09-2018 10:20

Mødegange: 28

Lektioner: 56,00

Underviser: Tove Hansen

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 10-09-2018 11:50 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 10-09-2018 11:50 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi svømmer i det meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½m. i hele bassinet. Bassinet er udstyret med gangbarre, lift samt dejlig nem og bred bassintrappe. Vi har såvel bassin, som de rummelige omklædningsforhold med vaskestol og vaskeseng m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

mandag 10-09-2018 kl. 11:50 til
mandag 06-05-2019 kl. 01:30

Lokation:

Hjortespringbadet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182146

Første mødegang: 10-09-2018 11:50

Mødegange: 27

Lektioner: 52,00

Underviser: Jan Møller Jensen, Karen Ravn Nissen

Bevægelse i vand 10-09-2018 11:50 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand Start: 10-09-2018 11:50 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse i vand

Vi svømmer i det meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½m. i hele bassinet. Bassinet er udstyret med gangbarre, lift samt dejlig nem og bred bassintrappe. Vi har såvel bassin, som de rummelige omklædningsforhold med vaskestol og vaskeseng m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

mandag 10-09-2018 kl. 11:50 til
mandag 06-05-2019 kl. 01:30

Lokation:

Hjortespringbadet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182145

Første mødegang: 10-09-2018 11:50

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Topp, Karen Ravn Nissen

Yoga - handicap 10-09-2018 15:00 ma DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga - handicap Start: 10-09-2018 15:00 Skole: DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Yoga - handicap

mandag 10-09-2018 kl. 15:00 til
mandag 25-03-2019 kl. 04:40

Lokation:

Bramsnæsvigskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21850

Første mødegang: 10-09-2018 15:00

Mødegange: 25

Lektioner: 50,00

Underviser: Bente Sørensen

Tilmeld nu
Gymnastik 10-09-2018 15:00 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Gymnastik Start: 10-09-2018 15:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Gymnastik

Træningen vil indeholde opvarmning, styrketræning, konditionstræning og afspænding. Der vil indgå cirkeltræning og blandt andet blive brugt bolde og elastikker til øvelserne. Deltagerne skal være i stand til at komme op og ned fra gulvet, da det er en aktiv undervisning med masser af bevægelse.

mandag 10-09-2018 kl. 15:00 til
mandag 06-05-2019 kl. 04:40

Lokation:

Institut for Blinde og Svagsynede

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 189825

Første mødegang: 10-09-2018 15:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Anette Lindell

Bevægelse, afspænd. i vand 10-09-2018 15:15 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 10-09-2018 15:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Suka har egen reserveret bane i det store offentlige 25 m. bassin i den meget flotte og imødekommende Bagsværd svømmehal. Bassinet har en dybde på ca. 1.60 m. over det hele. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile. Mandagsholdene: Vi har ikke adgang til svømmehallens handicapfaciliteter.

mandag 10-09-2018 kl. 15:15 til
mandag 29-04-2019 kl. 04:30

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182147

Første mødegang: 10-09-2018 15:15

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jan Møller Jensen, Rolf Bregninge

Bevægelse, afspænd. i vand 10-09-2018 15:15 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 10-09-2018 15:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Suka har egen reserveret bane i det store offentlige 25 m. bassin i den meget flotte og imødekommende Bagsværd svømmehal. Bassinet har en dybde på ca. 1.60 m. over det hele. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile. Mandagsholdene: Vi har ikke adgang til svømmehallens handicapfaciliteter.

mandag 10-09-2018 kl. 15:15 til
mandag 29-04-2019 kl. 04:30

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182149

Første mødegang: 10-09-2018 15:15

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Karen Ravn Nissen, Helle Marquardsen

Bevægelse, afspænd. i vand 10-09-2018 15:15 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 10-09-2018 15:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Suka har egen reserveret bane i det store offentlige 25 m. bassin i den meget flotte og imødekommende Bagsværd svømmehal. Bassinet har en dybde på ca. 1.60 m. over det hele. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile. Mandagsholdene: Vi har ikke adgang til svømmehallens handicapfaciliteter.

mandag 10-09-2018 kl. 15:15 til
mandag 29-04-2019 kl. 04:30

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182148

Første mødegang: 10-09-2018 15:15

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Topp, Mathias Amdi Jensen

Holistisk motionsgymnastik 10-09-2018 15:55 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Holistisk motionsgymnastik Start: 10-09-2018 15:55 Skole: SUKA Se Mere Luk
Holistisk motionsgymnastik

Prøv noget nyt. Her har du en effektiv motionsform, hvor vi starter med at nyde i stedet for at yde, nemlig den holistiske hvile, som er det bedste udgangspunkt for træning af hele kroppen. Kom og vær med til; opvarmning, balance, smidighed, styrke, koordinations- og strækøvelser. Der tages individuelle hensyn og afsluttes med afspænding. Påklædning: løstsiddende behageligt tøj.

mandag 10-09-2018 kl. 15:55 til
mandag 29-04-2019 kl. 05:35

Lokation:

Sundbyvang Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182023

Første mødegang: 10-09-2018 15:55

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Marianne Jeppesen

Yoga 10-09-2018 16:30 ma Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 10-09-2018 16:30 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Yoga

Undervisningen er baseret på fysiske øvelser, der smidiggør alle muskler og led. Styrker de muskler, der er for svage, og strækker de muskler, der er for korte. Yogaen giver dig mere energi i hverdagen, bedre søvn og forbedrer koncentrationsevnen. Er du blevet lidt stiv i kroppen, har du lidt slidgigt, driller skulderen slidt, generer den gamle fodboldskade dig stadig, har du lidt besvær med at komme ud af sengen, eller har du bare lidt ondt i ryggen? Så meld dig til yoga. Ved hjælp af yogaen kan du få en større kropsbevidsthed, hvorved du forøger din livskvalitet væsentligt. Vi afslutter med en god afspænding.

mandag 10-09-2018 kl. 16:30 til
mandag 29-04-2019 kl. 06:10

Lokation:

Telefonfabrikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480631

Første mødegang: 10-09-2018 16:30

Mødegange: 30

Lektioner: 60,00

Underviser: Morten Ryan Hansen

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 10-09-2018 16:30 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 10-09-2018 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Suka har egen reserveret bane i det store offentlige 25 m. bassin i den meget flotte og imødekommende Bagsværd svømmehal. Bassinet har en dybde på ca. 1.60 m. over det hele. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile. Mandagsholdene: Vi har ikke adgang til svømmehallens handicapfaciliteter.

mandag 10-09-2018 kl. 16:30 til
mandag 29-04-2019 kl. 05:45

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182150

Første mødegang: 10-09-2018 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jan Møller Jensen, Rolf Bregninge

Bevægelse, afspænd. i vand 10-09-2018 16:30 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 10-09-2018 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Suka har egen reserveret bane i det store offentlige 25 m. bassin i den meget flotte og imødekommende Bagsværd svømmehal. Bassinet har en dybde på ca. 1.60 m. over det hele. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile. Mandagsholdene: Vi har ikke adgang til svømmehallens handicapfaciliteter.

mandag 10-09-2018 kl. 16:30 til
mandag 29-04-2019 kl. 05:45

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182152

Første mødegang: 10-09-2018 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Karen Ravn Nissen, Helle Marquardsen

Bevægelse, afspænd. i vand 10-09-2018 16:30 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 10-09-2018 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Suka har egen reserveret bane i det store offentlige 25 m. bassin i den meget flotte og imødekommende Bagsværd svømmehal. Bassinet har en dybde på ca. 1.60 m. over det hele. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile. Mandagsholdene: Vi har ikke adgang til svømmehallens handicapfaciliteter.

mandag 10-09-2018 kl. 16:30 til
mandag 29-04-2019 kl. 05:45

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182151

Første mødegang: 10-09-2018 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Topp, Mathias Amdi Jensen

Yoga 10-09-2018 17:00 ma DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 10-09-2018 17:00 Skole: DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Hatha Yoga - Legemets Yoga. Denne årtusind gamle metode kan ikke bare forklares, men må opleves, nemlig ved at praktisere yoga. Man er ikke ude på at fremkalde specielle virkninger, når man laver yoga. Virkningerne kommer af sig selv. De udløses af de øvelser, som man udfører. At stress/træthed kan forvandles til energi er ikke noget, man behøver at tro på, det er en erfaring man gør. Virkningerne af en åndedrætsøvelse kommer uanset, hvad man mener eller tænker. Virkningerne er mange: - øget kropsfornemmelse og bedre holdning - roligt og bevidst rigtigt åndedræt - styrke og smidighed til krop og sjæl og sundhed til de indre organer - afhjælpning af myoser, af træthed og dårlig stress - forbedret hukommelse, opmærksomhed og koncentrationsevne. Derfor vil du opnå indre ro og balance og føle dig som et helt menneske. Hver gang afsluttes med ca.20 min. dybdeafspænding

mandag 10-09-2018 kl. 17:00 til
mandag 25-03-2019 kl. 06:40

Lokation:

Bramsnæsvigskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21851

Første mødegang: 10-09-2018 17:00

Mødegange: 25

Lektioner: 50,00

Underviser: Bente Sørensen

Tilmeld nu
Sund mad og køkkentræning 10-09-2018 17:00 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund mad og køkkentræning Start: 10-09-2018 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund mad og køkkentræning

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

mandag 10-09-2018 kl. 17:00 til
mandag 06-05-2019 kl. 07:55

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182045

Første mødegang: 10-09-2018 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 94,50

Underviser: Lone Uhlmann

Lystbetonet gymnastik og idræt 10-09-2018 17:10 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Lystbetonet gymnastik og idræt Start: 10-09-2018 17:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Lystbetonet gymnastik og idræt

Gymnastik-boldleg-hockey-fodbold-redskabsbaner. Der kan tilbydes styrketræning med et varieret udvalg af styrketræningsmaskiner, som tilgodeser hele kroppen. Tilbuddene tilrettelægges efter individuelt niveau og i gruppesammenhæng.

mandag 10-09-2018 kl. 17:10 til
mandag 06-05-2019 kl. 06:50

Lokation:

UiU - Uddannelsescenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182032

Første mødegang: 10-09-2018 17:10

Mødegange: 25

Lektioner: 48,00

Underviser: Jesper Bendix

Holistisk motionsgymnastik 10-09-2018 17:35 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Holistisk motionsgymnastik Start: 10-09-2018 17:35 Skole: SUKA Se Mere Luk
Holistisk motionsgymnastik

Prøv noget nyt. Her har du en effektiv motionsform, hvor vi starter med at nyde i stedet for at yde, nemlig den holistiske hvile, som er det bedste udgangspunkt for træning af hele kroppen. Kom og vær med til; opvarmning, balance, smidighed, styrke, koordinations- og strækøvelser. Der tages individuelle hensyn og afsluttes med afspænding. Påklædning: løstsiddende behageligt tøj.

mandag 10-09-2018 kl. 17:35 til
mandag 29-04-2019 kl. 07:15

Lokation:

Sundbyvang Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182024

Første mødegang: 10-09-2018 17:35

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Marianne Jeppesen

Yoga 10-09-2018 18:10 ma Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 10-09-2018 18:10 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Yoga

Gennem yoga kan du på en effektiv måde holde dig i form. Yoga bringer velvære, ro og balance i sindet gennem øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding. Vi arbejder kroppens led og muskler igennem i et roligt tempo. Ved regelmæssig udførelse virker yoga forebyggende og opbyggende på hele den menneskelige organisme. Kan dyrkes af alle!

mandag 10-09-2018 kl. 18:10 til
mandag 29-04-2019 kl. 07:50

Lokation:

Telefonfabrikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480632

Første mødegang: 10-09-2018 18:10

Mødegange: 30

Lektioner: 60,00

Underviser: Morten Ryan Hansen

Tilmeld nu