Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Pilates for øvede 07-01-2019 10:00 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Pilates for øvede Start: 07-01-2019 10:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Pilates for øvede

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne. På kurset lærer du, hvorledes ryg– og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Du får en generel træning af hele kroppen med fokus på åndedrættet. Holdet henvender sig til øvede kursister. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 07-01-2019 kl. 10:00 til
mandag 25-11-2019 kl. 11:00

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19149

Første mødegang: 07-01-2019 10:00

Mødegange: 32

Lektioner: 42,56

Underviser: Nina Krogh Bertelsen, Jette Özoral

Tilmeld nu
Brystopererede kvinder 08-01-2019 08:45 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Brystopererede kvinder Start: 08-01-2019 08:45 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Brystopererede kvinder

BEMÆRK: Holdet er et helårshold - ved sen startskal dukun betale for resten af sæsonen - læs her. På dette kropsbevidsthedskursus for brystopererede kvinder,lærer du,hvordandu kan opbygge en krop i balancemed øvelser, der passer til din helbredstilstand. Der fokuseres på diverse følgevirkninger efter operation og evt. strålebehandling. Undervisningen består således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori. Du kan først starte på kurset, når du er færdig med genoptræning i offentligt regi og tidligst 6 måneder efter operationen. Medbring liggeunderlag og pude. Underviseren erfysioterapeut Vi har modtaget en flot donation til GOK-Thisteds aktiviteter for brystopererede. Fonden kaldes Løssl-fonden. I overensstemmelse med retningslinierne for donationens anvendelse,er prisen33% billigere på dette hold end på andre hold med tilsvarende timetal. Der er mulighed for løbende start på holdet. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 08-01-2019 kl. 08:45 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 10:15

Lokation:

Plantagehuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19156

Første mødegang: 08-01-2019 08:45

Mødegange: 32

Lektioner: 64,00

Underviser: Dorthe Søe Munk

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 10-01-2019 18:45 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 10-01-2019 18:45 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand med frisk tempo og dog hensyntagende. Underviseren er fysioterapeut. På dette hold tages særligt hensyn til nakke-skulder problemer. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Der er tempo på i en del øvelser. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 10-01-2019 kl. 18:45 til
torsdag 28-11-2019 kl. 07:30

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19113

Første mødegang: 10-01-2019 18:45

Mødegange: 32

Lektioner: 32,00

Underviser: Jette Özoral, Nina Krogh Bertelsen, Dorthe Søe Munk

Tilmeld nu
Brystopererede kvinder 11-01-2019 12:00 fr GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Brystopererede kvinder Start: 11-01-2019 12:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Brystopererede kvinder

BEMÆRK: Holdet er et helårshold - ved sen startskal dukun betale for resten af sæsonen - læs her. Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Du lærer at opbygge en krop i balancemed øvelser, der passer til helbredstilstanden. Der fokuseres på diverse følgevirkninger fra operation og efterbehandling. Dulærer også at udnytte vandets egenskaber. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Vi har modtaget en flot donation til GOK-Thisteds aktiviteter for brystopererede. Fonden kaldes Løssl-fonden. I overensstemmelse med retningslinierne for donationens anvendelse, er prisen derfor 33%. billigere på dette hold end på andre hold med tilsvarende timetal. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

fredag 11-01-2019 kl. 12:00 til
fredag 06-12-2019 kl. 12:45

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19114

Første mødegang: 11-01-2019 12:00

Mødegange: 30

Lektioner: 30,00

Underviser: Dorthe Søe Munk, Rikke Friis Gade

Tilmeld nu
Smertecaféen 17-01-2019 14:00 to Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Smertecaféen Start: 17-01-2019 14:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Smertecaféen

Smertecaféen – for dig, der må leve med smerter. Når du har tilmeldt dig smertecaféen, skal du blot møde op. Smertecaféen er åben hver torsdag kl. 14 – 16. Der er lukket i skoleferier. Her kan du -møde andre, der lever med smerter. - få hjælp til en hverdag, der gør lidt mindre ondt. - få undervisning i bevægelse og øvelser, som passer til dig. - få undervisning i afspænding og stresshåndtering - være kreativ og flytte fokus. - finde tid til en god samtale. - udveksle erfaringer med andre, som må leve med smerter og fysiske begrænsninger. - få oplysninger om det danske sundhedssystem. - stille spørgsmål. Vi ved at bevægelse, fysisk træning og afspænding kan lindre smerter og gøre dig stærk og veltilpas. Derfor er dette altid et tilbud i Smertecaféen. Hvem kan du tale med? Der er altid en person til stede, som du kan tale med, og der er en instruktør, som underviser dig i fysiske øvelser, stresshåndtering, sundhed eller andre relevante emner. Har du et særligt behov, eller et forslag til, hvad undervisningen skal indeholde, så lytter vi til dig. Målet er at man mødes i hyggelige omgivelser, og taler med andre, der lever med smerter, og få støtte, gode råd og vejledning til en bedre hverdag. Smerter opleves forskelligt! Derfor skal vi tale om, hvad man kan til trods for smerterne, og hvor der er en begrænsning, og prøve at forstå, hvad egen læge kan hjælpe med, og hvad egen læge IKKE kan hjælpe, da mange må leve med kroniske smerter på trods af behandling. Vi taler også om forventninger til dig, og om hvad du selv kan gøre, fordi alle selv har et stort ansvar for håndtering af sin situation. Vi kan vejlede og støtte omkring håndtering af de krav, som stilles til dig fra det offentlige og fra en arbejdsgiver. Hvordan opfatter vi smerte, hvad er sygdom, og hvornår er sygemelding nødvendig. Smerterne kan vi ikke fjerne, men vi kan tilbyde aktiviteter, som vil give dig en pause fra belastende gøremål og bekymringer – flytte fokus! Kontakt os gerne før du møder op, hvis du har spørgsmål eller andet: Sundhedsteamet v. Marianne Christensen, tlf. 23233711

torsdag 17-01-2019 kl. 14:00 til
torsdag 19-12-2019 kl. 04:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19620

Første mødegang: 17-01-2019 14:00

Mødegange: 40

Lektioner: 104,00

Underviser: Marianne Christensen

Skøre Knogler 22-01-2019 10:15 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Skøre Knogler Start: 22-01-2019 10:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Skøre Knogler

BEMÆRK: Holdet er et helårshold - ved sen startskal dukun betale for resten af sæsonen - læs her. Kurset er for dig der har osteoporose og ønsker større viden om, hvordan du kan træne hensyntagende og hvordan du skal forholde dig i din hverdag. Undervisningen indeholder teori samt praktik. I træningsdelen tages individuelle hensyn og der afprøves forskellige træningsformer. Medbring liggeunderlag og pude. Dorthe Søe Munkarbejder til daglig som fysioterapeutpå Fysio Klinik i Snedsted. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 22-01-2019 kl. 10:15 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 11:15

Lokation:

Plantagehuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19157

Første mødegang: 22-01-2019 10:15

Mødegange: 32

Lektioner: 42,56

Underviser: Dorthe Søe Munk

Tilmeld nu
BabyCafe 27-05-2019 10:00 ma DOF Viborg Se Mere Luk
Navn:BabyCafe Start: 27-05-2019 10:00 Skole: DOF Viborg Se Mere Luk
BabyCafe

Her er der tid og plads til både dig og din baby. Tuml, leg og sang med baby samt opstramning, styrke og kondition for mor. Afsluttet med hygge for os alle. Der vil være et miks af forskellige træningsformer som pilates, intervaltræning og cross fit. Bækkenbunden og maven er i særlig fokus. Det er muligt at have baby med på armen eller ved siden, hvis der skulle være behov for det. Til tider bruger vi ogsåbaby som vægtstang. For baby vil vi lave babymassage, sanglege samt babygymnastik. Og hvis du har en særlig leg/aktivitet, du vil dele med os andre, er det mere end velkommen. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster det kr. 425,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Der må kun bruges lyse skosåler på gulvet. Parkering er mulig, lige rundt om hjørnet ved Kop & Kande, på Preislers Plads.

mandag 27-05-2019 kl. 10:00 til
mandag 23-09-2019 kl. 12:00

Lokation:

DOF Viborg

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: c19577d

Første mødegang: 27-05-2019 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 25,00

Underviser: Maria Palmelund

Tilmeld nu
Mindful yin yoga 27-05-2019 19:00 ma DOF Sønderborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindful yin yoga Start: 27-05-2019 19:00 Skole: DOF Sønderborg Aftenskole Se Mere Luk
Mindful yin yoga

Mindfulness er en essentiel del af yin yoga, der er en stille, meditativ praksis og en træning i nærvær og tålmodighed. Du vil blive guidet gennem en række dybe stræk med en intention om at give slip på så meget muskelaktivitet som muligt og i stedet arbejde med at strække bindevævet, leddene og løsne blokeringer i kroppens energibaner og afbalancere nervesystemet. Yinøvelserne består typisk af liggende afspændende stræk i 3 – 6 minutter. Denne yoga form kombineret med mindfulness giver en dybere afslapning og mindre stress og derved opnås en større indre balance. Alle kan deltage. Der findes ekstra tykke brede måtter i lokalet, udover de ekstra brede måtter, har vibolstre/pøller, blokke,bælter og tæpper, som gør at yin øvelserne kan udføres optimalt.

mandag 27-05-2019 kl. 19:00 til
mandag 23-09-2019 kl. 08:15

Lokation:

Aftenskolernes Hus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 219624h

Første mødegang: 27-05-2019 19:00

Mødegange: 11

Lektioner: 18,26

Underviser: Dorte Holmberg

Tilmeld nu
Efterfødsel 26-06-2019 12:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 26-06-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

onsdag 26-06-2019 kl. 12:45 til
tirsdag 01-10-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29543

Første mødegang: 26-06-2019 12:45

Mødegange: 10

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Havn, Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 27-06-2019 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 27-06-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende OBS! Første undervisningsgang er en torsdag, derefter bliver undervisningsdagen onsdag. Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 27-06-2019 kl. 09:30 til
onsdag 25-09-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29614

Første mødegang: 27-06-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Efterfødsel 01-07-2019 09:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 01-07-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 01-07-2019 kl. 09:30 til
mandag 30-09-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29544

Første mødegang: 01-07-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Havn, Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Efterfødsel 02-07-2019 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 02-07-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 02-07-2019 kl. 09:30 til
tirsdag 24-09-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29545

Første mødegang: 02-07-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 04-07-2019 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 04-07-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 04-07-2019 kl. 09:30 til
torsdag 26-09-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29615

Første mødegang: 04-07-2019 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 02-08-2019 10:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 02-08-2019 10:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 02-08-2019 kl. 10:00 til
fredag 04-10-2019 kl. 10:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280aq

Første mødegang: 02-08-2019 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 02-08-2019 11:30 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 02-08-2019 11:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 02-08-2019 kl. 11:30 til
fredag 04-10-2019 kl. 12:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280ar

Første mødegang: 02-08-2019 11:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Babysvømning - Niveau 2 02-08-2019 12:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning - Niveau 2 Start: 02-08-2019 12:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning - Niveau 2

Babysvømning 2 er for babyer, som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem. I lærer endnu flere selvlivredningsmanøvrer, at slå koldbøtter i vandet og at dykke som delfiner. Ud over det er derselvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Fra den 31. marts 2018 skal baby benytte både en badeble og en badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købes i billetskranken, de fås i str. 0-3 år og koster75 kr.

fredag 02-08-2019 kl. 12:00 til
fredag 04-10-2019 kl. 12:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280as

Første mødegang: 02-08-2019 12:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 05-08-2019 09:00 ma DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 05-08-2019 09:00 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

mandag 05-08-2019 kl. 09:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 09:45

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923630

Første mødegang: 05-08-2019 09:00

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 05-08-2019 09:45 ma DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 05-08-2019 09:45 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

mandag 05-08-2019 kl. 09:45 til
mandag 16-12-2019 kl. 10:30

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923631

Første mødegang: 05-08-2019 09:45

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Yoga 05-08-2019 10:00 ma Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 05-08-2019 10:00 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Yoga

mandag 05-08-2019 kl. 10:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 11:40

Lokation:

Vibenshave Pensionistcenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901183

Første mødegang: 05-08-2019 10:00

Mødegange: 19

Lektioner: 38,00

Underviser: Sjelle Petersen

Varmtvandstræning 05-08-2019 10:30 ma DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 05-08-2019 10:30 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

mandag 05-08-2019 kl. 10:30 til
mandag 16-12-2019 kl. 11:15

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923632

Første mødegang: 05-08-2019 10:30

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 05-08-2019 11:00 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 05-08-2019 11:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det på et tidspunkt skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes.

mandag 05-08-2019 kl. 11:00 til
mandag 07-10-2019 kl. 11:30

Lokation:

Herning Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280ai

Første mødegang: 05-08-2019 11:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Motion og sundhed 05-08-2019 11:00 ma DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Motion og sundhed Start: 05-08-2019 11:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Motion og sundhed

Undervisning i motion, bevægelse, afspænding, krop, kost, sundhedsfremme, sygdomsforebyggelse og egenomsorg. Undervisningen er for kvinder, hvor forudsætninger, undervisning, de fysiske / psykiske rammer er særligt tilrettelagt i forhold til den individuelle indlæring og undervisningen i de konkrete emner. Anerkendelse, trivsel og viden er grundlaget for den pædagogiske og undervisningstekniske tilgang. IT undervisning vil indgå som et supplement i sundhedsundervisningen. Der vil være fokus på deltagernes individuelle ressourcer, og at deltagerne udvikler forståelse for den danske kultur. Der arbejdes med sprogstimulation i forbindelse med aktiviteterne. Holdundervisningen er med max. 8 deltagere. Foreningen Shahrazad samarbejder med DOF Skole for Orientalsk Dans.

mandag 05-08-2019 kl. 11:00 til
onsdag 18-12-2019 kl. 12:55

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19211

Første mødegang: 05-08-2019 11:00

Mødegange: 38

Lektioner: 95,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Stavgang - Motion som medicin 05-08-2019 11:00 ma Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Stavgang - Motion som medicin Start: 05-08-2019 11:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Stavgang - Motion som medicin

Stavgang Undervisningen begynder med opvarmning og træning af den korrekte teknik, hvorefter der er fælles stavgang i parken. Underviseren instruerer deltagerne i, hvor lange stavene bør være og viser, hvordan den korrekte længde måles. Deltagerne medbringer egne stave, som skal være justerbare. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

mandag 05-08-2019 kl. 11:00 til
mandag 11-11-2019 kl. 12:00

Lokation:

Østre Anlæg

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29512

Første mødegang: 05-08-2019 11:00

Mødegange: 15

Lektioner: 19,95

Underviser: Ane Lise Vendelboe

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 05-08-2019 11:15 ma DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 05-08-2019 11:15 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

mandag 05-08-2019 kl. 11:15 til
mandag 16-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923633

Første mødegang: 05-08-2019 11:15

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Yoga 05-08-2019 11:45 ma Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 05-08-2019 11:45 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Yoga

mandag 05-08-2019 kl. 11:45 til
mandag 16-12-2019 kl. 01:25

Lokation:

Vibenshave Pensionistcenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901184

Første mødegang: 05-08-2019 11:45

Mødegange: 19

Lektioner: 38,00

Underviser: Sjelle Petersen

Varmtvandstræning 05-08-2019 12:00 ma DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 05-08-2019 12:00 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

mandag 05-08-2019 kl. 12:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 12:45

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923634

Første mødegang: 05-08-2019 12:00

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Efterfødsel 05-08-2019 12:40 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 05-08-2019 12:40 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 05-08-2019 kl. 12:40 til
mandag 30-09-2019 kl. 03:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29551

Første mødegang: 05-08-2019 12:40

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 05-08-2019 12:45 ma DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 05-08-2019 12:45 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

mandag 05-08-2019 kl. 12:45 til
mandag 16-12-2019 kl. 01:30

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923635

Første mødegang: 05-08-2019 12:45

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 05-08-2019 13:30 ma DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 05-08-2019 13:30 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

mandag 05-08-2019 kl. 13:30 til
mandag 16-12-2019 kl. 02:15

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923636

Første mødegang: 05-08-2019 13:30

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 05-08-2019 14:15 ma DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 05-08-2019 14:15 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

mandag 05-08-2019 kl. 14:15 til
mandag 16-12-2019 kl. 03:00

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923637

Første mødegang: 05-08-2019 14:15

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Sjov rytmik 05-08-2019 14:45 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Sjov rytmik Start: 05-08-2019 14:45 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Sjov rytmik

Vi sidder i rundkreds med dansesnor, synger og klapper til folkemusik. samt bevæger os på forskellig vis, der passer til musikken. På den måde får vi rørt både krop og lattermuskler. Efterfølgende synger vi sange lige fra de små synger til højskolesnagbogen og Kim Larsen. mange af sangende er med forskellige fagter. Dette hold er tiltænkt de deltager, der har brug for et stille og roligt hold.

mandag 05-08-2019 kl. 14:45 til
mandag 02-12-2019 kl. 04:15

Lokation:

Bramdrupdam

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192K85

Første mødegang: 05-08-2019 14:45

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Susanne Jensen

Tilmeld nu
Motion og sundhed 05-08-2019 15:00 ma DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Motion og sundhed Start: 05-08-2019 15:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Motion og sundhed

Undervisning i motion, bevægelse, afspænding, krop, kost, sundhedsfremme, sygdomsforebyggelse og egenomsorg. Undervisningen er for kvinder, hvor forudsætninger, undervisning, de fysiske / psykiske rammer er særligt tilrettelagt i forhold til den individuelle indlæring og undervisningen i de konkrete emner. Anerkendelse, trivsel og viden er grundlaget for den pædagogiske og undervisningstekniske tilgang. IT undervisning vil indgå som et supplement i sundhedsundervisningen. Der vil være fokus på deltagernes individuelle ressourcer, og at deltagerne udvikler forståelse for den danske kultur. Der arbejdes med sprogstimulation i forbindelse med aktiviteterne. Holdundervisningen er med max. 8 deltagere. Foreningen Shahrazad samarbejder med DOF Skole for Orientalsk Dans.

mandag 05-08-2019 kl. 15:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 04:55

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19213

Første mødegang: 05-08-2019 15:00

Mødegange: 18

Lektioner: 45,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Varmtvandstræning 05-08-2019 16:00 ma DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 05-08-2019 16:00 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

mandag 05-08-2019 kl. 16:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 04:45

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923638

Første mødegang: 05-08-2019 16:00

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Iyengar Yoga (hensyntagende) 05-08-2019 16:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar Yoga (hensyntagende) Start: 05-08-2019 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar Yoga (hensyntagende)

Yoga er henvendt til dig, som ønsker en stærk og smidig krop.Lotte lægger vægt på meningsfuld, disciplineret og detaljeret undervisning, pædagogisk opbygget med plads til alle, blandt andet ved typisk at give god tid i de enkelte yogastillinger. Holdet er for dig, der har dårlig ryg, skulder, knæ, gigt, er gravid, har angst, stress - eller andre problematikker, der gør det svært atdeltage på et almindeligt hold. Der er mindre kursister på holdet, så der er tid og ro til at tage individuelle hensyn, så også dit problemområdebliver trænet og aflastet. Der arbejdes med hele kroppen, og især bevidst nærvær og åndedræt. Der indledes med meditation, jegkorrigerer undervejs og der afsluttes med afspænding. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

mandag 05-08-2019 kl. 16:00 til
mandag 07-10-2019 kl. 05:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-98

Første mødegang: 05-08-2019 16:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Lotte Dohn Rix

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 05-08-2019 16:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 05-08-2019 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 09.09. + 23.09. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 05-08-2019 kl. 16:30 til
mandag 30-09-2019 kl. 06:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29450

Første mødegang: 05-08-2019 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Havn, Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Sjov rytmik 05-08-2019 16:30 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Sjov rytmik Start: 05-08-2019 16:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Sjov rytmik

Bevægelse er sundt for både krop og sjæl. Vi vil styrke dette ved bevægelse til glad musik. Vi sidder i rundkreds med en dansesnor og bevæger os på forskellige måder. Vi bruger både fin- og grovmotorik, og vi synger, klapper og morer os så lattermusklerne også bliver brugt. Vi slutter af med at synge sange efter ønske lige fra salmebogen og til de små synger, samt bevægelses sange. Alle kan deltage.

mandag 05-08-2019 kl. 16:30 til
mandag 02-12-2019 kl. 06:00

Lokation:

Bramdrupdam

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192K78

Første mødegang: 05-08-2019 16:30

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Susanne Jensen

Tilmeld nu
Sjov rytmik 05-08-2019 16:30 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Sjov rytmik Start: 05-08-2019 16:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Sjov rytmik

Bevægelse er sundt for både krop og sjæl. Vi vil styrke dette ved bevægelse til glad musik. Vi sidder i rundkreds med en dansesnor og bevæger os på forskellige måder. Vi bruger både fin- og grovmotorik, og vi synger, klapper og morer os så lattermusklerne også bliver brugt. Vi slutter af med at synge sange efter ønske lige fra salmebogen og til de små synger, samt bevægelses sange. Alle kan deltage.

mandag 05-08-2019 kl. 16:30 til
mandag 02-12-2019 kl. 06:00

Lokation:

Bramdrupdam

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192K79

Første mødegang: 05-08-2019 16:30

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Helle Schmidt Timmermann

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 05-08-2019 16:45 ma DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 05-08-2019 16:45 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

mandag 05-08-2019 kl. 16:45 til
mandag 16-12-2019 kl. 05:30

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923639

Første mødegang: 05-08-2019 16:45

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 05-08-2019 17:00 ma GOK Aalborg Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 05-08-2019 17:00 Skole: GOK Aalborg Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Hensynstagende specialundervisning Hensynstagende special undervisning små hold. Bevægelseslære for fysisk handicappede i varmt vand Bevægelse varmt vand er med til at forbedre muskelstyrke og balance. Træningen er gavnlig for alle gigtpatienter og andre med nedsat bevægelighed.

mandag 05-08-2019 kl. 17:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 05:40

Lokation:

Svømmeland Nørresundby

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 196

Første mødegang: 05-08-2019 17:00

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Isabella Vestergaard Schou

Varmtvandstræning 05-08-2019 17:30 ma DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 05-08-2019 17:30 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

mandag 05-08-2019 kl. 17:30 til
mandag 16-12-2019 kl. 06:15

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923640

Første mødegang: 05-08-2019 17:30

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 05-08-2019 17:45 ma GOK Aalborg Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 05-08-2019 17:45 Skole: GOK Aalborg Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Hensynstagende specialundervisning Hensynstagende special undervisning små hold. Bevægelseslære for fysisk handicappede i varmt vand Bevægelse varmt vand er med til at forbedre muskelstyrke og balance. Træningen er gavnlig for alle gigtpatienter og andre med nedsat bevægelighed.

mandag 05-08-2019 kl. 17:45 til
mandag 16-12-2019 kl. 06:25

Lokation:

Svømmeland Nørresundby

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 197

Første mødegang: 05-08-2019 17:45

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Isabella Vestergaard Schou

Iyengar Yoga 05-08-2019 17:45 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar Yoga Start: 05-08-2019 17:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar Yoga

Yoga er henvendt til dig, som ønsker en stærk og smidig krop.Lotte lægger vægt på meningsfuld, disciplineret og detaljeret undervisning, pædagogisk opbygget med plads til alle, blandt andet ved typisk at give god tid i de enkelte yogastillinger. Timen starter med en meditativ åbningscentrering og undervejs vil du møde teknik, udfordringer, tryghed og latter, så du på samme tid føler dig holdt i hånden og udfordret. Klassen afrundes med afspænding. Du kan derfor forvente ro, fordybelse, grundighed, muskelarbejde, udfordring og dyb afspænding, da Lotte nyder at skabe en æstetisk helhed, hvor du som deltager skal have mulighed for at gøre dig erfaringer på yogamåtten, som er overførbare til dit liv i øvrigt. Lotte siger:'De sidste år har jeg brugt en del energi på sociale relationer og kroppens betydning i lære- og udviklingsprocesser samt yogafilosofi. Jeg tror på, at yoga kan lære dig mere end fysisk udholdenhed og styrke: Yogafilosofien indeholder radikale og raffinerede tanker og den måde, du møder udfordringerne på måtten, kan være den fineste metafor for, hvordan du møder udfordringer ude i 'virkeligheden'.'

mandag 05-08-2019 kl. 17:45 til
mandag 07-10-2019 kl. 07:15

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-99

Første mødegang: 05-08-2019 17:45

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Lotte Dohn Rix

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 05-08-2019 18:15 ma DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 05-08-2019 18:15 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

mandag 05-08-2019 kl. 18:15 til
mandag 16-12-2019 kl. 07:00

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923641

Første mødegang: 05-08-2019 18:15

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
BUILD & BURN 06-08-2019 07:00 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:BUILD & BURN Start: 06-08-2019 07:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
BUILD & BURN

Vil du have det maximale ud af din træning på kortest tid? Vil du træne korrekt i forhold til at blive tonet og strammet op? Vil du gøre det med korrekt teknik og have det sjovt samtidig? Træningerne på BUILD&BURNforegår udfranye og velkendte programmer. Men fælles fortræningen bliver, at vi styrker din krop med en bred variation af tungt, eksplosivt arbejde og så nogle højintense intervaller. Altsammen for at give dig mulighed for at få en lavere fedt procent og en formet krop. Du vil også få inspiration til ny hjemmetræning.Vi måler og vejer dig 3 gange i forløbet -ved start og slut og så en gang undervejs, hvor vi evaluerer din indsats. Holdet her erikke en bootcamp med personlig træning oghjælp med din kost. Men vi vil sparre med hinanden om optimering af dagligdagen, sådu når i mål. Hvis du gerne vil have personlig træning og kostvejledning med i forløbet,anbefaler jeg, at du starter med en BootcampEksklusiv før, du tilmelder dig dette hold.

tirsdag 06-08-2019 kl. 07:00 til
fredag 27-09-2019 kl. 08:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280aj

Første mødegang: 06-08-2019 07:00

Mødegange: 16

Lektioner: 44,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 06-08-2019 08:45 ti DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 06-08-2019 08:45 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

tirsdag 06-08-2019 kl. 08:45 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 09:30

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923646

Første mødegang: 06-08-2019 08:45

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Bevæg dig! 06-08-2019 09:00 ti Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig! Start: 06-08-2019 09:00 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Bevæg dig!

tirsdag 06-08-2019 kl. 09:00 til
tirsdag 19-11-2019 kl. 10:40

Lokation:

August Wimmersvej, Ældreboliger

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901113

Første mødegang: 06-08-2019 09:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Birthe Baunstrup

Efterfødsel 06-08-2019 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 06-08-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 06-08-2019 kl. 09:30 til
tirsdag 01-10-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29553

Første mødegang: 06-08-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 06-08-2019 09:30 ti DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 06-08-2019 09:30 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

tirsdag 06-08-2019 kl. 09:30 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 10:15

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923647

Første mødegang: 06-08-2019 09:30

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Bevæg dig! 06-08-2019 09:45 ti Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig! Start: 06-08-2019 09:45 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Bevæg dig!

tirsdag 06-08-2019 kl. 09:45 til
tirsdag 19-11-2019 kl. 11:00

Lokation:

VOC.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901133

Første mødegang: 06-08-2019 09:45

Mødegange: 15

Lektioner: 22,50

Underviser: Birthe Baunstrup

Varmtvandstræning 06-08-2019 10:15 ti DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 06-08-2019 10:15 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

tirsdag 06-08-2019 kl. 10:15 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923648

Første mødegang: 06-08-2019 10:15

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 06-08-2019 11:00 ti DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 06-08-2019 11:00 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

tirsdag 06-08-2019 kl. 11:00 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 11:45

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923649

Første mødegang: 06-08-2019 11:00

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Bevæg dig! 06-08-2019 11:00 ti Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig! Start: 06-08-2019 11:00 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Bevæg dig!

tirsdag 06-08-2019 kl. 11:00 til
tirsdag 19-11-2019 kl. 12:15

Lokation:

VOC.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901134

Første mødegang: 06-08-2019 11:00

Mødegange: 15

Lektioner: 22,50

Underviser: Birthe Baunstrup

Motion og sundhed 06-08-2019 11:00 ti DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Motion og sundhed Start: 06-08-2019 11:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Motion og sundhed

Undervisning i motion, bevægelse, afspænding, krop, kost, sundhedsfremme, sygdomsforebyggelse og egenomsorg. Undervisningen er for kvinder, hvor forudsætninger, undervisning, de fysiske / psykiske rammer er særligt tilrettelagt i forhold til den individuelle indlæring og undervisningen i de konkrete emner. Anerkendelse, trivsel og viden er grundlaget for den pædagogiske og undervisningstekniske tilgang. IT undervisning vil indgå som et supplement i sundhedsundervisningen. Der vil være fokus på deltagernes individuelle ressourcer, og at deltagerne udvikler forståelse for den danske kultur. Der arbejdes med sprogstimulation i forbindelse med aktiviteterne. Holdundervisningen er med max. 8 deltagere. Foreningen Shahrazad samarbejder med DOF Skole for Orientalsk Dans.

tirsdag 06-08-2019 kl. 11:00 til
torsdag 19-12-2019 kl. 12:55

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19212

Første mødegang: 06-08-2019 11:00

Mødegange: 38

Lektioner: 95,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Varmtvandstræning 06-08-2019 11:45 ti DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 06-08-2019 11:45 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

tirsdag 06-08-2019 kl. 11:45 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 12:30

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923650

Første mødegang: 06-08-2019 11:45

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 06-08-2019 12:30 ti DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 06-08-2019 12:30 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

tirsdag 06-08-2019 kl. 12:30 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 01:15

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923651

Første mødegang: 06-08-2019 12:30

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 06-08-2019 14:30 ti DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 06-08-2019 14:30 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

tirsdag 06-08-2019 kl. 14:30 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 03:15

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923652

Første mødegang: 06-08-2019 14:30

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 06-08-2019 15:15 ti DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 06-08-2019 15:15 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

tirsdag 06-08-2019 kl. 15:15 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 04:00

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923653

Første mødegang: 06-08-2019 15:15

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 06-08-2019 16:00 ti DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 06-08-2019 16:00 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

tirsdag 06-08-2019 kl. 16:00 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 04:45

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923654

Første mødegang: 06-08-2019 16:00

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Sjov rytmik 06-08-2019 16:00 ti SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Sjov rytmik Start: 06-08-2019 16:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Sjov rytmik

Bevægelse er sundt for både krop og sjæl. Vi vil styrke dette ved bevægelse til glad musik. Vi sidder i rundkreds med en dansesnor og bevæger os på forskellige måder. Vi bruger både fin- og grovmotorik, og vi synger, klapper og morer os så lattermusklerne også bliver brugt. vi slutter af med, at synge sange efter ønsker, lige fra salmebogen til de små synger.Samt bevægelses sange. På disse hold kan alle deltage uanset handicap.

tirsdag 06-08-2019 kl. 16:00 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 05:30

Lokation:

Trindvold

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192K62

Første mødegang: 06-08-2019 16:00

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Susanne Jensen

Tilmeld nu
Sjov rytmik 06-08-2019 16:00 ti SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Sjov rytmik Start: 06-08-2019 16:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Sjov rytmik

Bevægelse er sundt for både krop og sjæl. Vi vil styrke dette ved bevægelse til glad musik. Vi sidder i rundkreds med en dansesnor og bevæger os på forskellige måder. Vi bruger både fin- og grovmotorik, og vi synger, klapper og morer os så lattermusklerne også bliver brugt. vi slutter af med, at synge sange efter ønsker, lige fra salmebogen til de små synger.Samt bevægelses sange. På disse hold kan alle deltage uanset handicap.

tirsdag 06-08-2019 kl. 16:00 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 05:30

Lokation:

Trindvold

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192K61

Første mødegang: 06-08-2019 16:00

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Helle Schmidt Timmermann

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 06-08-2019 16:45 ti DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 06-08-2019 16:45 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

tirsdag 06-08-2019 kl. 16:45 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 05:30

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923655

Første mødegang: 06-08-2019 16:45

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 06-08-2019 17:30 ti DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 06-08-2019 17:30 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

tirsdag 06-08-2019 kl. 17:30 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 06:15

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923656

Første mødegang: 06-08-2019 17:30

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 06-08-2019 18:15 ti DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 06-08-2019 18:15 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

tirsdag 06-08-2019 kl. 18:15 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 07:00

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923657

Første mødegang: 06-08-2019 18:15

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning for gravide 06-08-2019 18:15 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning for gravide Start: 06-08-2019 18:15 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning for gravide

Motion er essentielt for dit humør,detgør dig fysisk stærkere og giver dig overskud i din graviditet. Motion forebygger sukkersyge og andre svangerskabslidelser. Træning i vand er en skånsom motionsform, hvor du undgår de mange hårde "stød", somfrarådes,når du er gravid. Derfor er træning i vand med til at styrke dig til at møde alle faser i din graviditet med overskud, styrke og godt humør - ifølge British Journal of Obstetric and Gynaecology. Vi træner hele kroppen til dejlig musik, hvor du får mulighed for at mærke dine muskler og føle din puls. Du vil blive udfordret på det niveau, du er på. Så kom endelig og vær med. Hvis holdet er startet, og der stadig er ledig plads, kan du sagtens komme med. Ring til os for tilmelding 70222109.

tirsdag 06-08-2019 kl. 18:15 til
tirsdag 08-10-2019 kl. 06:55

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280ap

Første mødegang: 06-08-2019 18:15

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Sjov rytmik 06-08-2019 18:30 ti SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Sjov rytmik Start: 06-08-2019 18:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Sjov rytmik

Bevægelse er sundt for både krop og sjæl. Vi vil styrke dette ved bevægelse til glad musik. Vi sidder i rundkreds med en dansesnor og bevæger os på forskellige måder. Vi bruger både fin- og grovmotorik, og vi synger, klapper og morer os så lattermusklerne også bliver brugt. vi slutter af med, at synge sange efter ønsker, lige fra salmebogen til de små synger.Samt bevægelses sange. På disse hold kan alle deltage uanset handicap.

tirsdag 06-08-2019 kl. 18:30 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 08:00

Lokation:

Trindvold

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192K63

Første mødegang: 06-08-2019 18:30

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Susanne Jensen

Tilmeld nu
Sjov rytmik 06-08-2019 18:30 ti SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Sjov rytmik Start: 06-08-2019 18:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Sjov rytmik

Bevægelse er sundt for både krop og sjæl. Vi vil styrke dette ved bevægelse til glad musik. Vi sidder i rundkreds med en dansesnor og bevæger os på forskellige måder. Vi bruger både fin- og grovmotorik, og vi synger, klapper og morer os så lattermusklerne også bliver brugt. vi slutter af med, at synge sange efter ønsker, lige fra salmebogen til de små synger.Samt bevægelses sange. På disse hold kan alle deltage uanset handicap.

tirsdag 06-08-2019 kl. 18:30 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 08:00

Lokation:

Trindvold

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192K64

Første mødegang: 06-08-2019 18:30

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Helle Schmidt Timmermann

Tilmeld nu
Iyengar yoga 07-08-2019 10:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga Start: 07-08-2019 10:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt Formiddagsholdene er ’blid’ yoga - basis yoga, med hjælpemidler og du vil mærke dybe, dybe stræk. Du vil blive opmærksom på hele din krop. Og fordi vi arbejder så dybt, løsner vi op for dybe spændinger og skavanker kan afhjælpes og i bedste fald fjernes.

onsdag 07-08-2019 kl. 10:00 til
tirsdag 04-02-2020 kl. 11:30

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-92

Første mødegang: 07-08-2019 10:00

Mødegange: 21

Lektioner: 42,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Stavgang - Motion som medicin 07-08-2019 13:30 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Stavgang - Motion som medicin Start: 07-08-2019 13:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Stavgang - Motion som medicin

Stavgang Undervisningen begynder med opvarmning og træning af den korrekte teknik, hvorefter der er fælles stavgang i parken. Underviseren instruerer deltagerne i, hvor lange stavene bør være og viser, hvordan den korrekte længde måles. Deltagerne medbringer egne stave, som skal være justerbare. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

onsdag 07-08-2019 kl. 13:30 til
onsdag 13-11-2019 kl. 02:30

Lokation:

Østre Anlæg

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29513

Første mødegang: 07-08-2019 13:30

Mødegange: 15

Lektioner: 19,95

Underviser: Ane Lise Vendelboe

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 07-08-2019 14:30 on DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 07-08-2019 14:30 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

onsdag 07-08-2019 kl. 14:30 til
onsdag 18-12-2019 kl. 03:15

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923660

Første mødegang: 07-08-2019 14:30

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 07-08-2019 15:15 on DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 07-08-2019 15:15 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

onsdag 07-08-2019 kl. 15:15 til
onsdag 18-12-2019 kl. 04:00

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923661

Første mødegang: 07-08-2019 15:15

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 07-08-2019 15:30 on DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 07-08-2019 15:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Baby skal benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købes i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

onsdag 07-08-2019 kl. 15:30 til
onsdag 09-10-2019 kl. 04:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319658a

Første mødegang: 07-08-2019 15:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Christina Witt Jensen

Tilmeld nu
Fødselsforberedelse for solomødre 07-08-2019 15:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Fødselsforberedelse for solomødre Start: 07-08-2019 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Fødselsforberedelse for solomødre

Til dig, der skal være solomor Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag-18. september 2019 Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a.hvad der kan beroligeet lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriverfællesgangen mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 07-08-2019 kl. 15:45 til
onsdag 25-09-2019 kl. 06:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29491

Første mødegang: 07-08-2019 15:45

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 07-08-2019 16:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 07-08-2019 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 11.09. + 25.09. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 07-08-2019 kl. 16:00 til
onsdag 02-10-2019 kl. 06:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29451

Første mødegang: 07-08-2019 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 07-08-2019 16:00 on DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 07-08-2019 16:00 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

onsdag 07-08-2019 kl. 16:00 til
onsdag 18-12-2019 kl. 04:45

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923662

Første mødegang: 07-08-2019 16:00

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 07-08-2019 16:15 on GOK Aalborg Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 07-08-2019 16:15 Skole: GOK Aalborg Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Hensynstagende special undervisning små hold. Bevægelseslære for fysisk handicappede i varmt vand Bevægelse i varmt vand er med til at forbedre muskelstyrke og balance. Træningen er gavnlig for alle gigt patienter og andre med nedsat bevægelighed.

onsdag 07-08-2019 kl. 16:15 til
onsdag 18-12-2019 kl. 04:55

Lokation:

Svømmeland Nørresundby

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 198

Første mødegang: 07-08-2019 16:15

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Mette Poder Rosenørn

Varmtvandstræning 07-08-2019 16:45 on DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 07-08-2019 16:45 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

onsdag 07-08-2019 kl. 16:45 til
onsdag 18-12-2019 kl. 05:30

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923663

Første mødegang: 07-08-2019 16:45

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 07-08-2019 17:00 on GOK Aalborg Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 07-08-2019 17:00 Skole: GOK Aalborg Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Hensynstagende special undervisning små hold. Bevægelseslære for fysisk handicappede i varmt vand Bevægelse i varmt vand er med til at forbedre muskelstyrke og balance. Træningen er gavnlig for alle gigt patienter og andre med nedsat bevægelighed.

onsdag 07-08-2019 kl. 17:00 til
onsdag 18-12-2019 kl. 05:40

Lokation:

Nørresundby Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 199

Første mødegang: 07-08-2019 17:00

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Mette Poder Rosenørn

Iyengar yoga 07-08-2019 17:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga Start: 07-08-2019 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt Formiddagsholdene er ’blid’ yoga - basis yoga, med hjælpemidler og du vil mærke dybe, dybe stræk. Du vil blive opmærksom på hele din krop. Og fordi vi arbejder så dybt, løsner vi op for dybe spændinger og skavanker kan afhjælpes og i bedste fald fjernes.

onsdag 07-08-2019 kl. 17:00 til
onsdag 05-02-2020 kl. 06:30

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-93

Første mødegang: 07-08-2019 17:00

Mødegange: 21

Lektioner: 42,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 07-08-2019 17:30 on DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 07-08-2019 17:30 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

onsdag 07-08-2019 kl. 17:30 til
onsdag 18-12-2019 kl. 06:15

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923664

Første mødegang: 07-08-2019 17:30

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 07-08-2019 17:45 on GOK Aalborg Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 07-08-2019 17:45 Skole: GOK Aalborg Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Hensynstagende special undervisning små hold. Bevægelseslære for fysisk handicappede i varmt vand Bevægelse i varmt vand er med til at forbedre muskelstyrke og balance. Træningen er gavnlig for alle gigt patienter og andre med nedsat bevægelighed.

onsdag 07-08-2019 kl. 17:45 til
onsdag 18-12-2019 kl. 06:25

Lokation:

Nørresundby Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200

Første mødegang: 07-08-2019 17:45

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Mette Poder Rosenørn

Iyengar yoga 07-08-2019 19:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga Start: 07-08-2019 19:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt Formiddagsholdene er ’blid’ yoga - basis yoga, med hjælpemidler og du vil mærke dybe, dybe stræk. Du vil blive opmærksom på hele din krop. Og fordi vi arbejder så dybt, løsner vi op for dybe spændinger og skavanker kan afhjælpes og i bedste fald fjernes.

onsdag 07-08-2019 kl. 19:00 til
onsdag 05-02-2020 kl. 08:30

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-94

Første mødegang: 07-08-2019 19:00

Mødegange: 21

Lektioner: 42,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 08-08-2019 08:15 to DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 08-08-2019 08:15 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

torsdag 08-08-2019 kl. 08:15 til
torsdag 19-12-2019 kl. 09:00

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923670

Første mødegang: 08-08-2019 08:15

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 08-08-2019 09:00 to DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 08-08-2019 09:00 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

torsdag 08-08-2019 kl. 09:00 til
torsdag 19-12-2019 kl. 09:45

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923671

Første mødegang: 08-08-2019 09:00

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Pilates for gravide og nybagte mødre 08-08-2019 09:00 to DOF Viborg Se Mere Luk
Navn:Pilates for gravide og nybagte mødre Start: 08-08-2019 09:00 Skole: DOF Viborg Se Mere Luk
Pilates for gravide og nybagte mødre

Træning under og efter en graviditet, med pilates, giver dig styrke og smidighed samt træning af bækkenbunden, som er under hård pres. Også mavemusklerne er i særlig fokus, da disse er/har været sat ud af spil. Pilates giver dig øget muskelstyrke og smidighed, og øger din kropsbevidsthed samt sænker stressniveauet. Så hvis du ønsker at arbejde med din kropsholdning og opøve en stærk og smidig krop, er pilates noget for dig. Tag gerne din baby med. Der er plads til bleskiftning, amning, grin og gråd. Der må kun bruges lyse skosåler på gulvet. Parkering er mulig, lige rundt om hjørnet ved Kop & Kande, på Preislers Plads.

torsdag 08-08-2019 kl. 09:00 til
torsdag 07-11-2019 kl. 10:00

Lokation:

DOF Viborg

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: c19577ad

Første mødegang: 08-08-2019 09:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Maria Palmelund

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 08-08-2019 09:45 to DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 08-08-2019 09:45 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

torsdag 08-08-2019 kl. 09:45 til
torsdag 19-12-2019 kl. 10:30

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923672

Første mødegang: 08-08-2019 09:45

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Bevæg dig! 08-08-2019 09:45 to Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig! Start: 08-08-2019 09:45 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Bevæg dig!

torsdag 08-08-2019 kl. 09:45 til
torsdag 21-11-2019 kl. 11:25

Lokation:

August Wimmersvej, Ældreboliger

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901112

Første mødegang: 08-08-2019 09:45

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Birthe Baunstrup

Yoga 08-08-2019 10:00 to Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 08-08-2019 10:00 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Yoga

torsdag 08-08-2019 kl. 10:00 til
torsdag 19-12-2019 kl. 11:40

Lokation:

Vibenshave Pensionistcenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901185

Første mødegang: 08-08-2019 10:00

Mødegange: 19

Lektioner: 38,00

Underviser: Sjelle Petersen

Iyengar yoga (hensyntagende) 08-08-2019 10:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga (hensyntagende) Start: 08-08-2019 10:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga (hensyntagende)

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt Formiddagsholdene er ’blid’ yoga - basis yoga, med hjælpemidler og du vil mærke dybe, dybe stræk. Du vil blive opmærksom på hele din krop. Og fordi vi arbejder så dybt, løsner vi op for dybe spændinger og skavanker kan afhjælpes og i bedste fald fjernes. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

torsdag 08-08-2019 kl. 10:00 til
torsdag 06-02-2020 kl. 11:30

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-95

Første mødegang: 08-08-2019 10:00

Mødegange: 21

Lektioner: 42,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
BabyCafe 08-08-2019 10:20 to DOF Viborg Se Mere Luk
Navn:BabyCafe Start: 08-08-2019 10:20 Skole: DOF Viborg Se Mere Luk
BabyCafe

Her er der tid og plads til både dig og din baby. Tuml, leg og sang med baby samt opstramning, styrke og kondition for mor. Afsluttet med hygge for os alle. Der vil være et miks af forskellige træningsformer som pilates, intervaltræning og cross fit. Bækkenbunden og maven er i særlig fokus. Det er muligt at have baby med på armen eller ved siden, hvis der skulle være behov for det. Til tider bruger vi ogsåbaby som vægtstang. For baby vil vi lave babymassage, sanglege samt babygymnastik. Og hvis du har en særlig leg/aktivitet, du vil dele med os andre, er det mere end velkommen. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster det kr. 425,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Der må kun bruges lyse skosåler på gulvet. Parkering er mulig, lige rundt om hjørnet ved Kop & Kande, på Preislers Plads.

torsdag 08-08-2019 kl. 10:20 til
torsdag 07-11-2019 kl. 12:20

Lokation:

DOF Viborg

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: c19577f

Første mødegang: 08-08-2019 10:20

Mødegange: 10

Lektioner: 25,00

Underviser: Maria Palmelund

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 08-08-2019 10:30 to DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 08-08-2019 10:30 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

torsdag 08-08-2019 kl. 10:30 til
torsdag 19-12-2019 kl. 11:15

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923673

Første mødegang: 08-08-2019 10:30

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 08-08-2019 11:15 to DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 08-08-2019 11:15 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

torsdag 08-08-2019 kl. 11:15 til
torsdag 19-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923674

Første mødegang: 08-08-2019 11:15

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Yoga 08-08-2019 11:45 to Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 08-08-2019 11:45 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Yoga

torsdag 08-08-2019 kl. 11:45 til
torsdag 19-12-2019 kl. 01:25

Lokation:

Vibenshave Pensionistcenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901186

Første mødegang: 08-08-2019 11:45

Mødegange: 19

Lektioner: 38,00

Underviser: Sjelle Petersen

Varmtvandstræning 08-08-2019 12:00 to DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 08-08-2019 12:00 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med nedsat funktionsevne. Vandet, der er 33 grader varmt, ophæver tyngdekraften så øvelserne bliver lettere og du får en større bevægelsesfrihed i vandet. Øvelserne styrker musklerne og øger bevægeligheden i leddene og kroppen. Den bedste motionsform hvis du også er overvægtig, netop fordi tyngdekraften er ophævet i vandet. Max.8 deltagere på holdet, så hurtig tilmelding er nødvendig. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

torsdag 08-08-2019 kl. 12:00 til
torsdag 19-12-2019 kl. 12:45

Lokation:

Vandspejlet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923675

Første mødegang: 08-08-2019 12:00

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Brita Trier Hedegaard Larsen

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 08-08-2019 12:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 08-08-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. OBS! Ingen undervisning den 26.9. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

torsdag 08-08-2019 kl. 12:45 til
torsdag 03-10-2019 kl. 02:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29775

Første mødegang: 08-08-2019 12:45

Mødegange: 7

Lektioner: 17,50

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Iyengar yoga 08-08-2019 17:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga Start: 08-08-2019 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt Formiddagsholdene er ’blid’ yoga - basis yoga, med hjælpemidler og du vil mærke dybe, dybe stræk. Du vil blive opmærksom på hele din krop. Og fordi vi arbejder så dybt, løsner vi op for dybe spændinger og skavanker kan afhjælpes og i bedste fald fjernes.

torsdag 08-08-2019 kl. 17:00 til
torsdag 06-02-2020 kl. 06:30

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-96

Første mødegang: 08-08-2019 17:00

Mødegange: 21

Lektioner: 42,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
HOT Vinyasa og yin yoga 08-08-2019 19:00 to DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:HOT Vinyasa og yin yoga Start: 08-08-2019 19:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
HOT Vinyasa og yin yoga

På dette kombinerede Vinyasa og Yin yoga hold, vil vi i første halvdel af timen tage udgangspunkt i Vinyasa yogaen, hvor fokus vil være på at skabe flow og bevægelsei kroppen i takt med åndedrættet. Hver time vil være bygget op omkring et specifikt tema, f.eks. ryg og lænd, core, hofter, fedtforbrænding, åbenhed og energi m.v. Derefter går vi videre tilYin yoga. Yin yogaer en meditativ form for yoga, hvor der arbejdes på at løsne op i kroppens bindevæv, samt skabe ro og stilhed i krop og sind. Yin yoga foregår siddende og liggende, og hver stilling holdes i 3-5 minutter. Hvorfor dyrke yoga i et opvarmet lokale? Vores lokale er opvarmet ved hjælp af infrarød varme. Denne varme trænger dybt ind i kroppen og varmer os op indefra, hvormed både blodcirkulationen og stofskiftet i kroppens celler øges. Derudover vil den infrarøde varme også forbedre dit immunforsvar, lindre smerter og stivhed i led (ved at udvide blodkarrene og derved øge blodcirkulationen ud til de berørte områder), hjælpe med at afgifte kroppen for affaldsstoffer, mindske stress og træthed, samt øge kalorieforbrændingen under træning. Medbring:yogamåtte, håndklæde, evt. en flaske vand.

torsdag 08-08-2019 kl. 19:00 til
torsdag 24-10-2019 kl. 08:15

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319585p

Første mødegang: 08-08-2019 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 16,60

Underviser: Janna Egholm Hansen

Tilmeld nu
Iyengar yoga 08-08-2019 19:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga Start: 08-08-2019 19:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt Formiddagsholdene er ’blid’ yoga - basis yoga, med hjælpemidler og du vil mærke dybe, dybe stræk. Du vil blive opmærksom på hele din krop. Og fordi vi arbejder så dybt, løsner vi op for dybe spændinger og skavanker kan afhjælpes og i bedste fald fjernes.

torsdag 08-08-2019 kl. 19:00 til
torsdag 06-02-2020 kl. 08:30

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-97

Første mødegang: 08-08-2019 19:00

Mødegange: 21

Lektioner: 42,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 09-08-2019 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 09-08-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. OBS! De sidste to undervisningsgange ligger torsdage (19.9. og 26.9.) Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 09-08-2019 kl. 09:30 til
tirsdag 08-10-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29776

Første mødegang: 09-08-2019 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr./ ISLANDS BRYGGE 09-08-2019 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr./ ISLANDS BRYGGE Start: 09-08-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr./ ISLANDS BRYGGE

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. OBS! Ingen undervisning den 23. august og den 27. september Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling og inspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 09-08-2019 kl. 09:30 til
fredag 11-10-2019 kl. 11:20

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29750

Første mødegang: 09-08-2019 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr./ISLANDS BRYGGE 09-08-2019 11:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr./ISLANDS BRYGGE Start: 09-08-2019 11:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr./ISLANDS BRYGGE

Tema – kropstræning/babymotorik -6 -9 mdr. OBS! Ingen undervisning den 23. august og den 27. september. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling og inspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 09-08-2019 kl. 11:30 til
fredag 11-10-2019 kl. 01:20

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29751

Første mødegang: 09-08-2019 11:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu