Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Fysisk Træning m/k v/Dorte With 07-01-2021 17:30 to Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fysisk Træning m/k v/Dorte With Start: 07-01-2021 17:30 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Fysisk Træning m/k v/Dorte With

På disse hold arbejdes hele kroppen igennem. Træningen er rettet mod dig, som trænger til at forbedre kondition, udholdenhed og styrke med særlig fokus på ryggen, men også andre områder vil få opmærksomhed. Redskaber inddrages og der vil være tips og ideer, hvis du evt. har "ømme punkter". medbring evt. tæppe eller håndklæde til udspændingsdelen. Der er i efteråret venteliste til holdet, - og enhver form for henvendelse vedr. Fysisk træning skeer direkte til Dorte With, tlf. 86890023

torsdag 07-01-2021 kl. 17:30 til
torsdag 02-12-2021 kl. 19:00

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-230

Første mødegang: 07-01-2021 17:30

Mødegange: 34

Lektioner: 68,00

Underviser: Dorte With

Tilmeld nu
Pilates for øvede 11-01-2021 10:00 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Pilates for øvede Start: 11-01-2021 10:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Pilates for øvede

BEMÆRK: Holdet er et helårshold, men prisen gælder ved startd. 31/5. Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne. På kurset lærer du, hvorledes ryg– og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Du får en generel træning af hele kroppen med fokus på åndedrættet. Holdet henvender sig til øvede kursister. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 11-01-2021 kl. 10:00 til
mandag 22-11-2021 kl. 11:00

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21149

Første mødegang: 11-01-2021 10:00

Mødegange: 32

Lektioner: 42,56

Underviser: Nina Krogh Bertelsen

Tilmeld nu
Hold kroppen i gang 14-01-2021 14:15 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Hold kroppen i gang Start: 14-01-2021 14:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Hold kroppen i gang

Der er mulighed for løbende start. Læs om sen start her Kursetforegårkurset ude i naturen, mødestedLailas Fys, Villavej 6, Østerild. Kursetegner sig godt til dig, der har været igennem et genoptræningsforløb og gerne vil fortsætte med at holde kroppen i gang. Du lærer, hvordan du kan styrke dit helbred ved hjælp af forskellige træningsformer, hvor du dels får pulsen op, dels træner din styrke / udholdenhed. Vi arbejder også med smidighed og balance. Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 14-01-2021 kl. 14:15 til
torsdag 02-09-2021 kl. 15:30

Lokation:

Lailas Fys i Østerild

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21169e

Første mødegang: 14-01-2021 14:15

Mødegange: 24

Lektioner: 39,84

Underviser: Laila Kragh Thøgersen, Anne Jakobsen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 14-01-2021 18:45 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 14-01-2021 18:45 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

BEMÆRK: Holdet er et helårshold - men prisen gælder for 14 gange i perioden august - december. Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand med frisk tempo og dog hensyntagende. Underviseren er fysioterapeut. På dette hold tages særligt hensyn til nakke-skulder problemer. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Der er tempo på i en del øvelser. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 14-01-2021 kl. 18:45 til
torsdag 09-12-2021 kl. 19:30

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21113

Første mødegang: 14-01-2021 18:45

Mødegange: 32

Lektioner: 32,00

Underviser: Jette Pedersen, Rasmus Hilligsø Munk

Tilmeld nu
Brystopererede kvinder 06-04-2021 08:45 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Brystopererede kvinder Start: 06-04-2021 08:45 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Brystopererede kvinder

BEMÆRK: Holdet er et helårshold - men prisen gælder for 14 gange i perioden august - november. På dette kropsbevidsthedskursus for brystopererede kvinder,lærer du,hvordandu kan opbygge en krop i balancemed øvelser, der passer til din helbredstilstand. Der fokuseres på diverse følgevirkninger efter operation og evt. strålebehandling. Undervisningen består således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori. Du kan først starte på kurset, når du er færdig med genoptræning i offentligt regi og tidligst 6 måneder efter operationen. Medbring liggeunderlag og pude. Underviseren erfysioterapeut Vi har modtaget en flot donation til GOK-Thisteds aktiviteter for brystopererede. Fonden kaldes Løssl-fonden. I overensstemmelse med retningslinierne for donationens anvendelse,er prisen33% billigere på dette hold end på andre hold med tilsvarende timetal. Der er mulighed for løbende start på holdet. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 06-04-2021 kl. 08:45 til
tirsdag 30-11-2021 kl. 10:15

Lokation:

Plantagehuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21156

Første mødegang: 06-04-2021 08:45

Mødegange: 21

Lektioner: 42,00

Underviser: Dorthe Søe Munk

Tilmeld nu
Skøre Knogler 06-04-2021 10:30 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Skøre Knogler Start: 06-04-2021 10:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Skøre Knogler

BEMÆRK: Holdet er et helårshold - men prisen gælder for 14 gange i perioden august - november. Kurset er for dig der har osteoporose og ønsker større viden om, hvordan du kan træne hensyntagende og hvordan du skal forholde dig i din hverdag. Undervisningen indeholder teori samt praktik. I træningsdelen tages individuelle hensyn og der afprøves forskellige træningsformer. Medbring liggeunderlag og pude. Dorthe Søe Munkarbejder til daglig som fysioterapeutpå Fysio Klinik i Snedsted. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 06-04-2021 kl. 10:30 til
tirsdag 30-11-2021 kl. 11:30

Lokation:

Plantagehuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21157

Første mødegang: 06-04-2021 10:30

Mødegange: 21

Lektioner: 27,93

Underviser: Dorthe Søe Munk

Tilmeld nu
Brystopererede kvinder 09-04-2021 12:00 fr GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Brystopererede kvinder Start: 09-04-2021 12:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Brystopererede kvinder

BEMÆRK: Holdet er et helårshold - men prisen gælder for 14 gange i perioden august - december. Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Du lærer at opbygge en krop i balancemed øvelser, der passer til helbredstilstanden. Der fokuseres på diverse følgevirkninger fra operation og efterbehandling. Dulærer også at udnytte vandets egenskaber. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Vi har modtaget en flot donation til GOK-Thisteds aktiviteter for brystopererede. Fonden kaldes Løssl-fonden. I overensstemmelse med retningslinierne for donationens anvendelse, er prisen derfor 33%. billigere på dette hold end på andre hold med tilsvarende timetal. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

fredag 09-04-2021 kl. 12:00 til
fredag 03-12-2021 kl. 12:45

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21114

Første mødegang: 09-04-2021 12:00

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Dorthe Søe Munk

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 22-04-2021 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 22-04-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorikfor din baby.

torsdag 22-04-2021 kl. 09:30 til
onsdag 25-08-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31608

Første mødegang: 22-04-2021 09:30

Mødegange: 11

Lektioner: 41,25

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Hold kroppen i gang 22-04-2021 14:15 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Hold kroppen i gang Start: 22-04-2021 14:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Hold kroppen i gang

Der er mulighed for løbende start. Læs om sen start her Kursetforegårkurset ude i naturen, mødestedLailas Fys, Villavej 6, Østerild.Bliver vejret helt elendigt, går vi indenfor. Kursetegner sig godt til dig, der har været igennem et genoptræningsforløb og gerne vil fortsætte med at holde kroppen i gang.Du skal kunneklare at gå over 1 km og atbevæge dig iujævnt terræn. Du lærer, hvordan du kan styrke dit helbred ved hjælp af forskellige træningsformer, hvor du dels får pulsen op, dels træner din styrke / udholdenhed. Vi arbejder også med smidighed og balance. Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 22-04-2021 kl. 14:15 til
torsdag 02-09-2021 kl. 15:30

Lokation:

Lailas Fys i Østerild

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21169f

Første mødegang: 22-04-2021 14:15

Mødegange: 12

Lektioner: 19,92

Underviser: Laila Kragh Thøgersen, Anne Jakobsen

Tilmeld nu
Letøvet svømning ( fra 8 -12 år ) langbane 07-05-2021 16:45 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Letøvet svømning ( fra 8 -12 år ) langbane Start: 07-05-2021 16:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Letøvet svømning ( fra 8 -12 år ) langbane

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. På Let-øvet/Øvet videreudvikler børnene deres grove bevægelser i de fire stilarter mod mere styrede og kontrollerede bevægelser. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning.

fredag 07-05-2021 kl. 16:45 til
torsdag 04-11-2021 kl. 17:30

Lokation:

Kirstinebjergskolen, Indre Ringvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-40

Første mødegang: 07-05-2021 16:45

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Therese Hørmann Mørk, Bolette Rasmussen, Heidi Ryborg, Trine Clemen Skov

Tilmeld nu
Hensyntagende bevægelse og afspænding i varmt vand 18-05-2021 14:00 ti GOK Vejen Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 18-05-2021 14:00 Skole: GOK Vejen Se Mere Luk
Hensyntagende bevægelse og afspænding i varmt vand

Pris kr. 550,- Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-vejen.dk

tirsdag 18-05-2021 kl. 14:00 til
tirsdag 14-12-2021 kl. 14:30

Lokation:

Vejen Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21711

Første mødegang: 18-05-2021 14:00

Mødegange: 22

Lektioner: 14,74

Underviser: Susanne Bidstrup, Victor Christiansen

Hensyntagende bevægelse og afspænding i varmt vand 18-05-2021 14:30 ti GOK Vejen Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 18-05-2021 14:30 Skole: GOK Vejen Se Mere Luk
Hensyntagende bevægelse og afspænding i varmt vand

Pris kr. 550,-. Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-vejen.dk

tirsdag 18-05-2021 kl. 14:30 til
tirsdag 14-12-2021 kl. 15:00

Lokation:

Vejen Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21712

Første mødegang: 18-05-2021 14:30

Mødegange: 22

Lektioner: 14,74

Underviser: Susanne Bidstrup, Victor Christiansen

Hensyntagende bevægelse og afspænding i varmt vand 18-05-2021 15:00 ti GOK Vejen Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 18-05-2021 15:00 Skole: GOK Vejen Se Mere Luk
Hensyntagende bevægelse og afspænding i varmt vand

Pris kr. 825,-. Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-vejen.dk

tirsdag 18-05-2021 kl. 15:00 til
tirsdag 14-12-2021 kl. 15:45

Lokation:

Vejen Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21713

Første mødegang: 18-05-2021 15:00

Mødegange: 22

Lektioner: 22,00

Underviser: Susanne Bidstrup, Victor Christiansen

Hensyntagende bevægelse og afspænding i varmt vand 18-05-2021 15:45 ti GOK Vejen Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 18-05-2021 15:45 Skole: GOK Vejen Se Mere Luk
Hensyntagende bevægelse og afspænding i varmt vand

Pris kr. 550,-. Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-vejen.dk

tirsdag 18-05-2021 kl. 15:45 til
tirsdag 14-12-2021 kl. 16:15

Lokation:

Vejen Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21714

Første mødegang: 18-05-2021 15:45

Mødegange: 22

Lektioner: 14,74

Underviser: Elisa Vistisen, Victor Christiansen

Hensyntagende bevægelse og afspænding i varmt vand 18-05-2021 16:15 ti GOK Vejen Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 18-05-2021 16:15 Skole: GOK Vejen Se Mere Luk
Hensyntagende bevægelse og afspænding i varmt vand

Pris kr. 825,-. Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-vejen.dk

tirsdag 18-05-2021 kl. 16:15 til
tirsdag 14-12-2021 kl. 17:00

Lokation:

Vejen Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21715

Første mødegang: 18-05-2021 16:15

Mødegange: 22

Lektioner: 22,00

Underviser: Elisa Vistisen, Victor Christiansen

Undervisning i varmt vand 19-05-2021 13:30 on GOK Grindsted Se Mere Luk
Navn:Undervisning i varmt vand Start: 19-05-2021 13:30 Skole: GOK Grindsted Se Mere Luk
Undervisning i varmt vand

Pris: kr. 675,00. Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

onsdag 19-05-2021 kl. 13:30 til
onsdag 08-12-2021 kl. 14:00

Lokation:

Magion

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21508

Første mødegang: 19-05-2021 13:30

Mødegange: 20

Lektioner: 13,40

Underviser: Elisa Vistisen, Tanja Højrup Sørensen, Lene Emig Thorstensen

Undervisning i varmt vand 19-05-2021 14:00 on GOK Grindsted Se Mere Luk
Navn:Undervisning i varmt vand Start: 19-05-2021 14:00 Skole: GOK Grindsted Se Mere Luk
Undervisning i varmt vand

Pris: kr. 895,00. Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

onsdag 19-05-2021 kl. 14:00 til
onsdag 08-12-2021 kl. 14:40

Lokation:

Magion

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21509

Første mødegang: 19-05-2021 14:00

Mødegange: 20

Lektioner: 17,80

Underviser: Elisa Vistisen, Tanja Højrup Sørensen, Lene Emig Thorstensen

Undervisning i varmt vand 19-05-2021 14:40 on GOK Grindsted Se Mere Luk
Navn:Undervisning i varmt vand Start: 19-05-2021 14:40 Skole: GOK Grindsted Se Mere Luk
Undervisning i varmt vand

Pris: kr. 895,00. Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

onsdag 19-05-2021 kl. 14:40 til
onsdag 08-12-2021 kl. 15:20

Lokation:

Magion

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21510

Første mødegang: 19-05-2021 14:40

Mødegange: 20

Lektioner: 17,80

Underviser: Elisa Vistisen, Lene Emig Thorstensen

Undervisning i varmt vand 19-05-2021 15:20 on GOK Grindsted Se Mere Luk
Navn:Undervisning i varmt vand Start: 19-05-2021 15:20 Skole: GOK Grindsted Se Mere Luk
Undervisning i varmt vand

Pris: kr. 895,00. Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

onsdag 19-05-2021 kl. 15:20 til
onsdag 08-12-2021 kl. 16:00

Lokation:

Magion

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21511

Første mødegang: 19-05-2021 15:20

Mødegange: 20

Lektioner: 17,80

Underviser: Elisa Vistisen, Lene Emig Thorstensen

Undervisning i varmt vand 20-05-2021 14:00 to GOK Grindsted Se Mere Luk
Navn:Undervisning i varmt vand Start: 20-05-2021 14:00 Skole: GOK Grindsted Se Mere Luk
Undervisning i varmt vand

Pris: kr. 895,00. Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

torsdag 20-05-2021 kl. 14:00 til
torsdag 09-12-2021 kl. 14:40

Lokation:

Magion

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21512

Første mødegang: 20-05-2021 14:00

Mødegange: 19

Lektioner: 16,91

Underviser: Sylvia Jasinski

Undervisning i varmt vand 20-05-2021 14:40 to GOK Grindsted Se Mere Luk
Navn:Undervisning i varmt vand Start: 20-05-2021 14:40 Skole: GOK Grindsted Se Mere Luk
Undervisning i varmt vand

Pris: kr. 895,00. Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

torsdag 20-05-2021 kl. 14:40 til
torsdag 09-12-2021 kl. 15:20

Lokation:

Magion

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21513

Første mødegang: 20-05-2021 14:40

Mødegange: 19

Lektioner: 16,91

Underviser: Sylvia Jasinski

Undervisning i varmt vand 20-05-2021 15:20 to GOK Grindsted Se Mere Luk
Navn:Undervisning i varmt vand Start: 20-05-2021 15:20 Skole: GOK Grindsted Se Mere Luk
Undervisning i varmt vand

Pris: kr. 895,00. Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

torsdag 20-05-2021 kl. 15:20 til
torsdag 09-12-2021 kl. 16:00

Lokation:

Magion

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21514

Første mødegang: 20-05-2021 15:20

Mødegange: 19

Lektioner: 16,91

Underviser: Sylvia Jasinski

Infrarød Sund Ryg 25-05-2021 15:15 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Infrarød Sund Ryg Start: 25-05-2021 15:15 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Infrarød Sund Ryg

Træning for dig, som har en svag eller træt ryg, eller hvor lægen har anbefalet træning på trods af en evt. diagnose. Infrarødvarme max. 37 gr. udvider de ydre blodkar hvilket giver lindring og helbredelse til muskler og beskadiget væv. Den øgede blodcirkulation fjerner affaldsprodukter såsom mælkesyre, og leverer iltberiget blod til de iltudtømte muskler, så de kan komme sig hurtigere. Infrarøde varmeterapi er meget anvendt til behandling af patienter, der lider af mange slags gigt- og muskellidelser. Stivhed og ømhed, som desuden kommer med alderen, bliver mindsket betydeligt eller fjernet ved hjælp af varmeterapien. Infrarød varme hæver kropstemperaturen ved opvarmning af blodet og udvider blodkarrene. Dermed gives en øget blodgennemstrømning og volumen, som forbedrer hjertefunktionen. Når ryggen skal trænes op eller holdes ved lige, er det vigtigt, at det sker med rolige sikre bevægelser. Maveøvelser er lige så vigtige som lænd og talje øvelser, da en sund ryg kræver et stærkt muskelkorset hele vejen rundt om rygsøjlen. Med en blanding af styrke-, udholdenhed og smidighedsøvelser opnår vi et panser, som beskytter ryggen ved uhensigtsmæssige bevægelser i dagligdagen. Husk måtte, vand og et håndklæde.

tirsdag 25-05-2021 kl. 15:15 til
onsdag 06-10-2021 kl. 16:15

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321378h

Første mødegang: 25-05-2021 15:15

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Birthe Sturm Andersen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 25-05-2021 16:00 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 25-05-2021 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Skånsom træningi det varme bassin (M+K) Holdet henvender sig til både mænd og kvinder, der har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer bevægelsesfriheden. Varmtvandstræning er en populær træningsform blandt mennesker med muskel- og ledproblemer, fordi de oplever: - Smertelindring - Afspænding - Velvære - Bevægelsesfrihed Tilpassede øvelser ved varmtvandsinstruktør Rikke Snediker Vi bevæger os på en skånsom mådei bassinet, ogøvelserne tilpasses hver enkelt kursistsforudsætninger. Da vandets opdrift gør det lettere at klare øvelserne, vil du opleve, at du kan bevæge dig mere frit og træne din krop uden smerter. Vandet beskytter din krop mod voldsomme bevægelser, og varmtvandstræning er derfor enoptimal måde at tage vare på dineled og muskler. Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen, og man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Bemærk venligst Dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Det kræves,at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold Der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den første mødegang. Derefter skal armbånd afhentes ved instruktøren.

tirsdag 25-05-2021 kl. 16:00 til
tirsdag 30-11-2021 kl. 16:45

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-62

Første mødegang: 25-05-2021 16:00

Mødegange: 20

Lektioner: 20,00

Underviser: Rikke Snediker, Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 25-05-2021 16:45 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 25-05-2021 16:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Skånsom træningi det varme bassin (M+K) Holdet henvender sig til både mænd og kvinder, der har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer bevægelsesfriheden. Varmtvandstræning er en populær træningsform blandt mennesker med muskel- og ledproblemer, fordi de oplever: - Smertelindring - Afspænding - Velvære - Bevægelsesfrihed Tilpassede øvelser ved varmtvandsinstruktør Rikke Snediker Vi bevæger os på en skånsom mådei bassinet, ogøvelserne tilpasses hver enkelt kursistsforudsætninger. Da vandets opdrift gør det lettere at klare øvelserne, vil du opleve, at du kan bevæge dig mere frit og træne din krop uden smerter. Vandet beskytter din krop mod voldsomme bevægelser, og varmtvandstræning er derfor enoptimal måde at tage vare på dineled og muskler. Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen, og man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Bemærk venligst Dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Det kræves,at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold Der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den første mødegang. Derefter skal armbånd afhentes ved instruktøren.

tirsdag 25-05-2021 kl. 16:45 til
tirsdag 30-11-2021 kl. 17:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-63

Første mødegang: 25-05-2021 16:45

Mødegange: 20

Lektioner: 20,00

Underviser: Rikke Snediker, Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Varmtvandstræning for gravide 25-05-2021 18:15 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning for gravide Start: 25-05-2021 18:15 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning for gravide

Motion er essentielt for dit humør,detgør dig fysisk stærkere og giver dig overskud i din graviditet. Motion forebygger sukkersyge og andre svangerskabslidelser. Træning i vand er en skånsom motionsform, hvor du undgår de mange hårde "stød", somfrarådes,når du er gravid. Derfor er træning i vand med til at styrke dig til at møde alle faser i din graviditet med overskud, styrke og godt humør - ifølge British Journal of Obstetric and Gynaecology. Vi træner hele kroppen til dejlig musik, hvor du får mulighed for at mærke dine muskler og føle din puls. Du vil blive udfordret på det niveau, du er på. Så kom endelig og vær med. Hvis holdet er startet, og der stadig er ledig plads, kan du sagtens komme med. Ring til os for tilmelding 70222109.

tirsdag 25-05-2021 kl. 18:15 til
tirsdag 24-08-2021 kl. 18:55

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280aj

Første mødegang: 25-05-2021 18:15

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 25-05-2021 18:40 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 25-05-2021 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 22.06. + 06.07. (OBS! På dette hold kan fællesgangene blive afviklet online eller opdelt) Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 25-05-2021 kl. 18:40 til
tirsdag 10-08-2021 kl. 21:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31443

Første mødegang: 25-05-2021 18:40

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Infrarød HOT Yoga 26-05-2021 12:00 on DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Infrarød HOT Yoga Start: 26-05-2021 12:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Infrarød HOT Yoga

I bild HOT yoga arbejder vi med rolige og blide bevægelser med fokus på at lindre led- og rygsmerter samt den stivhed som kommer med alderen. Den infrarøde varme udvider de ydre blodkar, hvilket giver lindring og helbredelse til muskler og beskadiget væv. Den øgede blodcirkulation fjerner affaldsstoffer og leverer iltberiget blod til musklerne. Infrarød varmeterapi benyttes også til behandling af patienter med gigt- og muskellidelser. Infrarød varme hæver kropstemperaturen ved at opvarme blodet og udvide blodkarrene. Dermed gives en øget blodgennemstrømning og volumen, som forbedrer hjertefunktionen. Den blide varme fra de infrarøde varmepaneler hjælper til at berolige nerverne, og får musklerne til at slappe af, hvilket betyder mindre stress og bedre og mere energi. Infrarøde varmestråler minder om de elektriske svingninger og magnetiske felter, der breder sig fra solen gennem rummet med lysets hastighed, og som formidler energi fra et sted til et andet. Infrarød varme påvirker vores krop, fordi det er bølger af molekyler, som ligner kroppens celler. Det særlige ved infrarøde bølger er, at de starter vibrationer i cellerne, og denne bevægelse skaber varme i kroppen. Varmen kommer således indefra, hvorved blodcirkulationen og stofskiftet i cellerne øges. Husk yogamåtte, vand, håndklæde samt tørt tøj til hjemturen.

onsdag 26-05-2021 kl. 12:00 til
onsdag 01-09-2021 kl. 13:30

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321378i

Første mødegang: 26-05-2021 12:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Birthe Sturm Andersen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 26-05-2021 16:45 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 26-05-2021 16:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Skånsom træningi det varme bassin (M+K) Holdet henvender sig til både mænd og kvinder, der har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer bevægelsesfriheden. Varmtvandstræning er en populær træningsform blandt mennesker med muskel- og ledproblemer, fordi de oplever: - Smertelindring - Afspænding - Velvære - Bevægelsesfrihed Tilpassede øvelser ved varmtvandsinstruktørBetina Lauth Andersen Vi bevæger os på en skånsom mådei bassinet, ogøvelserne tilpasses hver enkelt kursistsforudsætninger. Da vandets opdrift gør det lettere at klare øvelserne, vil du opleve, at du kan bevæge dig mere frit og træne din krop uden smerter. Vandet beskytter din krop mod voldsomme bevægelser, og varmtvandstræning er derfor enoptimal måde at tage vare på dineled og muskler. Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen, og man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Bemærk venligst Dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Det kræves,at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold Der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den første mødegang. Derefter skal armbånd afhentes ved instruktøren.

onsdag 26-05-2021 kl. 16:45 til
onsdag 01-12-2021 kl. 17:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-56

Første mødegang: 26-05-2021 16:45

Mødegange: 20

Lektioner: 20,00

Underviser: Betina Lauth Andersen, Rikke Snediker, Dorte Rørmann Olsen

Tilmeld nu
Kend din egn og omegn 26-05-2021 19:00 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Kend din egn og omegn Start: 26-05-2021 19:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Kend din egn og omegn

Vigentager succesen fra deforegåendeseks års sommermåneder. Deltagerne skiftes til at lede en gåtur i Han Herred, Thy, mm(4 - 5 km). Turene foregår sædvanligvis onsdage kl. 19.00 (præcis)i Han Herred, Thy mm. Tag gerne stavgangsstave med. Deltagelse er GRATIS! Selisten nedenfor, her vil du senest 2 dage før den enkelte tur kunne se,hvor turen starter, og hvem der står for den. Du behøver ikke tilmelde dig til den enkelte tur. Men hvis du tilmelder dig (nederst på siden),får du jævnligtnyheder om turene pr. mail.Udebliver disse mails, bedes du kontakte Daglig leder. Medbring kaffe/ te, brødog kop+ evt. en klapstol/pude- turledere medbringer IKKE brød i år (sikkerhedshensyn). Ture i 2021 – Mødesteder og turledere påføres fortløbende:Se ture fra foregående år Turleder(e) ugedag dato mødested og beskrivelse Jens Erik og ConnieWL tlf97 99 11 81/ 25 14 53 45 onsdag 26/5 P-pladsen v. Troldsting, Bulbjergvej, 7741 Frøstrup- vi går ca. 4 km ad skovstier (vandre- og rideruter)- delvist kuperet terræn. Se kort Birte og Holger tlf 21 93 44 55 onsdag 2/6 Vi mødes på p-pladsen, på Hjardalvej, 7700 Thisted. Ca. 200m. nord for Klatmøllevejs udmunding til Hjardalvej. Turen er på 3 km. i jævnt terræn med muligheder for udvidelse til 4,5 km. Håber at bøgen stadigvæk er lysegrøn. Se kort Anne og Boe tlf 2179 66 00 onsdag 9/6 P-pladsen neden for golfklubben, Starkærvej 20 i Fjerritslev. En tur på Hjertestien på Han Herreds Golfklub,vi går knap 4 km i et naturskønt område men med hensyn til golfspillerne Se kort Lone og Niels tlf. 20 95 15 02 onsdag 16/6 Vi mødes ved Blommevej 8, 7741 Frøstrup. Gårfortrinsvis på markvej og bred stiud omkring Langvad Bjerge - kun 100 m. heraf er let kuperet.Knap 4 km. Se kort Jens Erik og ConnieWL tlf97 99 11 81/ 25 14 53 45 onsdag 30/6 P-plads ved hundeskoven i Kollerup Plantage, Kollerupstrandvej, Fjerritslev. Vi går ca. 4 km på kuperet skovvej og jævn grusvej.Medbring gerne en klapstol. Se kort Birthe og Birgit onsdag 7/7 Vi mødes ved P - pladsen på Gl. Aalborgvej ved Søvej. Turen foregår i jævnt terræn og er på knap 4 km. Medbring gerne en klapstol. Se kort Kirsten og Elvin 23 20 99 57 onsdag 14/7 Ved Hjardemål Klit Kirke, Klitvejen 70, 7741 Frøstrup. Turen foregår i jævnt terræn - knap 4 km. Medbring gerne en klapstol. Se kort Birthe 21 48 90 71 onsdag 21/7 Thorup Klitplantage, mødested ved Valbjergvej på Bulbjergvejen ca. 4 km. ad skovveje - let med moderat stigninger. Medbring gerne en klapstol. Se kort Birte og Holger tlf 21 93 44 55 onsdag 28/7 Vi mødes på P - pladsen, Dybdalsgave 10, Hundborg, 7700 Thisted. Vioplever den nyeSkywalk i Dybdalsgave og går hen til Hundborgstenen, som nu ligger på sin nye plads. En “frem og tilbage tur” på ca. 4 km, mest på asfaltvej. Se kort onsdag 4/8 onsdag 11/8 onsdag 18/8 onsdag 26/8 onsdag 1/9

onsdag 26-05-2021 kl. 19:00 til
onsdag 01-09-2021 kl. 20:30

Lokation:

Under åben himmel

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21178

Første mødegang: 26-05-2021 19:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser:

Tilmeld nu
BabyCafe 27-05-2021 09:00 to DOF Viborg Se Mere Luk
Navn:BabyCafe Start: 27-05-2021 09:00 Skole: DOF Viborg Se Mere Luk
BabyCafe

Her er der tid og plads til både dig og din baby. Tuml, leg og sang med baby samt opstramning, styrke og kondition for mor. Afsluttet med hygge for os alle. Der vil være et miks af forskellige træningsformer, intervaltræning og cross fit. Bækkenbunden og maven er i særlig fokus. Det er muligt at have baby med på armen eller ved siden, hvis der skulle være behov for det. Til tider bruger vi ogsåbaby som vægtstang. For baby vil vi lave babymassage, sanglege samt babygymnastik. Og hvis du har en særlig leg/aktivitet, du vil dele med os andre, er det mere end velkommen. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster det kr. 435,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Der må kun bruges lyse skosåler på gulvet. Parkering er mulig, lige rundt om hjørnet ved Kop & Kande, på Preislers Plads.

torsdag 27-05-2021 kl. 09:00 til
torsdag 02-09-2021 kl. 11:00

Lokation:

DOF Viborg

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: c21662k

Første mødegang: 27-05-2021 09:00

Mødegange: 10

Lektioner: 29,00

Underviser: Louise Juul Balslev

Tilmeld nu
Seniortræning 27-05-2021 13:00 to DOF Viborg Se Mere Luk
Navn:Seniortræning Start: 27-05-2021 13:00 Skole: DOF Viborg Se Mere Luk
Seniortræning

Her trænes hele kroppen med fokus på funktionelle øvelser, der styrker muskler, smidighed, balance, forebyggelse af fald og koordination. Træningen vil være en blanding af styrke, puls og lege. Alle kan være med uanset skavanker. Få mere bevægelighed og øget velvære med senior træning. Der må kun bruges lyse skosåler på gulvet. Parkering er mulig, lige rundt om hjørnet ved Kop & Kande, på Preislers Plads.

torsdag 27-05-2021 kl. 13:00 til
torsdag 02-09-2021 kl. 14:00

Lokation:

DOF Viborg

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: c21662i

Første mødegang: 27-05-2021 13:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Louise Juul Balslev

Tilmeld nu
Osteoporose-hold 27-05-2021 13:10 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Osteoporose-hold Start: 27-05-2021 13:10 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Osteoporose-hold

Osteoporose-hold Højintensitetstræning for mænd og kvinder, der har fået konstateret osteoporose Fysisk aktivitet og øvelser er en vigtig del af behandlingen af osteoporose. Det øger knogle- og muskelstyrke samt forbedrer balancen, så faldrisikoen reduceres. Den nyeste forskning på området viser, at den behandlende træning bør være med høj intensitet og skræddersyet til den enkelte. Du kan forvente: Konditionstræning – hop / løb / gang Styrketræning af ben-, mave- og rygmuskler Balancetræning Bevægelighedstræning at der altid bliver taget individuelle hensyn at du får viden om osteoporose at du bliver fortrolig med, hvilken træning, der er relevant for lige netop dig

torsdag 27-05-2021 kl. 13:10 til
torsdag 30-09-2021 kl. 13:55

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-79

Første mødegang: 27-05-2021 13:10

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Bente Henriksen

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 28-05-2021 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 28-05-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende OBS! Første undervisningsgang er en fredag, herefter bliver undervisningsdagen mandag! Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorikfor din baby.

fredag 28-05-2021 kl. 09:30 til
mandag 30-08-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31610

Første mødegang: 28-05-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 28-05-2021 10:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 28-05-2021 10:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 28-05-2021 kl. 10:00 til
fredag 03-09-2021 kl. 10:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280ai

Første mødegang: 28-05-2021 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Babysvømning - Niveau 2 28-05-2021 12:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning - Niveau 2 Start: 28-05-2021 12:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning - Niveau 2

Babysvømning 2 er for babyer som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem, og I vil lære endnu flere selvlivrednings manøvrer, og I vil blandt andet lære at slå koldbøtter i vandet og dykke som delfiner. Og så vil der selvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Bemærk, det er den voksne, der skal registreres. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 28-05-2021 kl. 12:00 til
fredag 03-09-2021 kl. 12:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280af

Første mødegang: 28-05-2021 12:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 28-05-2021 14:30 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 28-05-2021 14:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent, hvis det senere skulle falde i vandet,og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skal babybenytte både badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebuksen fås i str. 0-3 årkoster 75 kr. og kan købes ved billetskranken.

fredag 28-05-2021 kl. 14:30 til
fredag 03-09-2021 kl. 15:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321658l

Første mødegang: 28-05-2021 14:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Christina Witt Jensen

Tilmeld nu
Krokodillesvømning 1 - 2½ år 28-05-2021 15:30 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Krokodillesvømning 1 - 2½ år Start: 28-05-2021 15:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Krokodillesvømning 1 - 2½ år

Dette hold for de lidt større børn. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Der trænes 30 min. i varmtvands bassin. Hvorfor gå til Krokodillesvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit giver et helt specielt forhold mellem jer og barnet. Det tillidsforhold, I skaber, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik. Det er vigtigt, at børn bliver i stand til, at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra lille, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan være forskellen mellem at overleveeller drukne, indtil der kommer hjælp. Bemærk, det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbarnet benytte både badeble og en badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser fås i str. 0-3 årkoster 75 kr. og kan købes ved billetskranken.

fredag 28-05-2021 kl. 15:30 til
fredag 03-09-2021 kl. 16:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321658j

Første mødegang: 28-05-2021 15:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Christina Witt Jensen

Tilmeld nu
Blid Morgen Yoga 31-05-2021 08:30 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Blid Morgen Yoga Start: 31-05-2021 08:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Blid Morgen Yoga

Yogaen har fokus på at skabe flow i krop og sind, med øvelser som er med til at skabestørrekropsbevidsthed. Vores praksis skal øgeevnen til selv at fornemme, hvad der er bedst for egen krop ved at være nysgerrig og eksperimentere uden at overskride grænser. Øvelserne er inspireret af Yin yoga,som især bearbejder bindevævet med roligmindful bevægelse, og hvor flowetilter og løsner spændingerog blokeringeri kroppen -hvilketer en vigtig forudsætningfor fri bevægelse. Der undervises differentieret, så alle får mest mulig ud af træningen uanset personligebegrænsningerog udfordringer. Til sidst lægger du dig under tæppet, og gør dig klar til den efterfølgende luksus afspænding til lyden af de beroligende tibetanske klangskåle samt andre meditative instrumenter. Meditationen healer dit energisystem, sænker, pulsen, afbalancerer celler, stimulerer organerogmedianerog beroliger nervesystemet. Medbring egen måtte samt tæppe

mandag 31-05-2021 kl. 08:30 til
mandag 02-08-2021 kl. 10:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321378j

Første mødegang: 31-05-2021 08:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Birthe Sturm Andersen

Tilmeld nu
Førfødsels træning 31-05-2021 10:30 ma DOF Viborg Se Mere Luk
Navn:Førfødsels træning Start: 31-05-2021 10:30 Skole: DOF Viborg Se Mere Luk
Førfødsels træning

Kroppen udfører et kæmpe arbejde i perioden før en fødsel. På dette hold styrker vi kroppen og især bækkenbunden til de ekstra kilo, kroppen nu skal bære og giver øget udholdenhed til fødslen. Øvelserne vil være skånsomme,så alle kan være med. Lær at nyde dinkrop sammen med en masse andre kommende mødre. Der må kun bruges lyse skosåler på gulvet. Parkering er mulig lige rundt om hjørnet ved Kop & Kande, på Preislers Plads.

mandag 31-05-2021 kl. 10:30 til
mandag 30-08-2021 kl. 12:00

Lokation:

DOF Viborg

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: c21662o

Første mødegang: 31-05-2021 10:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Louise Juul Balslev

Tilmeld nu
Vandgymnastik for seniorer 31-05-2021 12:00 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Vandgymnastik for seniorer Start: 31-05-2021 12:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Vandgymnastik for seniorer

Vi træner vores sanser, motorik og balance i vandet. Du udfordres med 3-dimensionelle øvelser, som gør brug afden modstand vandet automatisk giver. Du vil opleve, at din krop bliver stærkere og konditionen bedre. Vær med og nyd en vægtløs stund, som vil gøre dig godt. Har du skader eller andre skavanker, kan du med fordel drage nytte af træning i vand. Holdstørrelsen er begrænset til max.8 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

mandag 31-05-2021 kl. 12:00 til
mandag 30-08-2021 kl. 12:40

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280al

Første mødegang: 31-05-2021 12:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Seniortræning 31-05-2021 12:00 ma DOF Viborg Se Mere Luk
Navn:Seniortræning Start: 31-05-2021 12:00 Skole: DOF Viborg Se Mere Luk
Seniortræning

Her trænes hele kroppen med fokus på funktionelle øvelser, der styrker muskler, smidighed, balance, forebyggelse af fald og koordination. Træningen vil være en blanding af styrke, puls og lege. Alle kan være med uanset skavanker. Få mere bevægelighed og øget velvære med senior træning. Der må kun bruges lyse skosåler på gulvet. Parkering er mulig, lige rundt om hjørnet ved Kop & Kande, på Preislers Plads.

mandag 31-05-2021 kl. 12:00 til
mandag 30-08-2021 kl. 13:00

Lokation:

DOF Viborg

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: c21662j

Første mødegang: 31-05-2021 12:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Louise Juul Balslev

Tilmeld nu
Vandgymnastik for seniorer 31-05-2021 12:40 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Vandgymnastik for seniorer Start: 31-05-2021 12:40 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Vandgymnastik for seniorer

Vi træner vores sanser, motorik og balance i vandet. Du udfordres med 3-dimensionelle øvelser, som gør brug afden modstand vandet automatisk giver. Du vil opleve, at din krop bliver stærkere og konditionen bedre. Vær med og nyd en vægtløs stund, som vil gøre dig godt. Har du skader eller andre skavanker, kan du med fordel drage nytte af træning i vand. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

mandag 31-05-2021 kl. 12:40 til
mandag 30-08-2021 kl. 13:20

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280aq

Første mødegang: 31-05-2021 12:40

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 31-05-2021 16:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 31-05-2021 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Skånsom træningi det varme bassin (M+K) Holdet henvender sig til både mænd og kvinder, der har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer bevægelsesfriheden. Varmtvandstræning er en populær træningsform blandt mennesker med muskel- og ledproblemer, fordi de oplever: - Smertelindring - Afspænding - Velvære - Bevægelsesfrihed Tilpassede øvelser ved varmtvandsinstruktør Betina Lauth Andersen Vi bevæger os på en skånsom mådei bassinet, ogøvelserne tilpasses hver enkelt kursistsforudsætninger. Da vandets opdrift gør det lettere at klare øvelserne, vil du opleve, at du kan bevæge dig mere frit og træne din krop uden smerter. Vandet beskytter din krop mod voldsomme bevægelser, og varmtvandstræning er derfor enoptimal måde at tage vare på dineled og muskler. Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen, og man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Bemærk venligst Dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Det kræves,at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold Der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den første mødegang. Derefter skal armbånd afhentes ved instruktøren.

mandag 31-05-2021 kl. 16:00 til
mandag 22-11-2021 kl. 16:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-52

Første mødegang: 31-05-2021 16:00

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Betina Lauth Andersen, Rikke Snediker

Tilmeld nu
Qi Gong 31-05-2021 16:30 ma Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Qi Gong Start: 31-05-2021 16:30 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Qi Gong

mandag 31-05-2021 kl. 16:30 til
mandag 27-09-2021 kl. 17:45

Lokation:

Klostergårdens Plejehjem

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2120106

Første mødegang: 31-05-2021 16:30

Mødegange: 11

Lektioner: 16,50

Underviser: Marianne Mahler

Senior FIT 03-06-2021 10:00 to DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Senior FIT Start: 03-06-2021 10:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Senior FIT

Senior træning kommer omkring alle kroppens muskler med stående og liggende øvelser. Der benyttes til tider redskaber, men fokus er mere rettet mod bevægelighed, styrke, balance samt koordination. Der undervises differentieret, så alle får mest mulig ud af træningen uanset personlige begrænsninger og udfordringer, dog skal deltagerne på egen hånd kunne komme ned og op fra gulvet. Musikken er afstemt efter aldersgruppen, så vi får en god og hyggelig stemning. Medbring egen måtte samt evt. lille pude

torsdag 03-06-2021 kl. 10:00 til
torsdag 16-09-2021 kl. 11:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321378k

Første mødegang: 03-06-2021 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Birthe Sturm Andersen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 08-06-2021 16:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 08-06-2021 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den06.07. + 17.08. (OBS! På dette hold kan fællesgangene blive afviklet online eller opdelt) Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 08-06-2021 kl. 16:30 til
tirsdag 24-08-2021 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31444

Første mødegang: 08-06-2021 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Yoga for begyndere 08-06-2021 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for begyndere Start: 08-06-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for begyndere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 08-06-2021 kl. 17:00 til
tirsdag 27-07-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21640

Første mødegang: 08-06-2021 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Førstegangsfødende/KORT FORLØB 09-06-2021 16:15 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende/KORT FORLØB Start: 09-06-2021 16:15 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende/KORT FORLØB

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 1 aften - den07.07. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 6undervisningsgange I løbet af6 undervisningsgange, heraf1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 1fællesaften med din fødselspartner 5. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På denne fællesaften prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 09-06-2021 kl. 16:15 til
mandag 16-08-2021 kl. 18:40

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31413

Første mødegang: 09-06-2021 16:15

Mødegange: 6

Lektioner: 19,50

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Efterfødsel 10-06-2021 13:15 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 10-06-2021 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

torsdag 10-06-2021 kl. 13:15 til
torsdag 26-08-2021 kl. 16:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31526

Første mødegang: 10-06-2021 13:15

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 14-06-2021 16:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 14-06-2021 16:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den09.08. + 23.08. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 14-06-2021 kl. 16:45 til
mandag 30-08-2021 kl. 19:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31445

Første mødegang: 14-06-2021 16:45

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Pilates for øvede 21-06-2021 10:00 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Pilates for øvede Start: 21-06-2021 10:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Pilates for øvede

BEMÆRK: Holdet er en udvidelse af hold 21149. Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne. På kurset lærer du, hvorledes ryg– og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Du får en generel træning af hele kroppen med fokus på åndedrættet. Holdet henvender sig til øvede kursister. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 21-06-2021 kl. 10:00 til
mandag 16-08-2021 kl. 11:00

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21149e

Første mødegang: 21-06-2021 10:00

Mødegange: 5

Lektioner: 6,65

Underviser: Nina Krogh Bertelsen

Tilmeld nu
Efterfødsel 21-06-2021 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 21-06-2021 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

mandag 21-06-2021 kl. 12:45 til
mandag 13-09-2021 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31528

Første mødegang: 21-06-2021 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Fødselsforberedelse for solomødre 21-06-2021 15:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Fødselsforberedelse for solomødre Start: 21-06-2021 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Fødselsforberedelse for solomødre

Til dig, der skal være solomor Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag-30. august Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a.hvad der kan beroligeet lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriverfællesgangen mere detaljeret. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 21-06-2021 kl. 15:45 til
mandag 06-09-2021 kl. 18:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31412

Første mødegang: 21-06-2021 15:45

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Flergangsfødende 23-06-2021 12:50 on apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 23-06-2021 12:50 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen OBS! Sidste undervisningsgang er en tirsdag - den 7. september. Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 25.08.2021 Vælg gerne et kursus, der slutteret par ugerfør forventet termin. 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 23-06-2021 kl. 12:50 til
tirsdag 07-09-2021 kl. 15:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31909

Første mødegang: 23-06-2021 12:50

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 24-06-2021 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 24-06-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorikfor din baby.

torsdag 24-06-2021 kl. 09:30 til
torsdag 09-09-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31612

Første mødegang: 24-06-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Efterfødsel 24-06-2021 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 24-06-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! 3. undervisningsgang ligger mandag den 5. juli. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

torsdag 24-06-2021 kl. 09:30 til
torsdag 09-09-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31530

Første mødegang: 24-06-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 25-06-2021 11:40 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 25-06-2021 11:40 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 25-06-2021 kl. 11:40 til
fredag 10-09-2021 kl. 13:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31740

Første mødegang: 25-06-2021 11:40

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 30-06-2021 16:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 30-06-2021 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang OBS! Den sidste undervisningsgang ligger mandag den 13. september kl. 10 - 12.25. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den25.08. + 08.09. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 30-06-2021 kl. 16:00 til
mandag 13-09-2021 kl. 12:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31446

Første mødegang: 30-06-2021 16:00

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Efterfødsel 05-07-2021 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 05-07-2021 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! Første undervisningsgang er tidspunktet kl. 12.45 - 15.30, herefter (fra den 9. august) er tidspunktet kl. 09.30 - 12.15. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

mandag 05-07-2021 kl. 12:45 til
mandag 20-09-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31532

Første mødegang: 05-07-2021 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Yoga for begyndere - sommeryoga - også online 05-07-2021 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for begyndere - sommeryoga - også online Start: 05-07-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for begyndere - sommeryoga - også online

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Dette kursus undervises både fysisk på skolen og online. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 05-07-2021 kl. 17:00 til
mandag 09-08-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21833

Første mødegang: 05-07-2021 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Franz Jervidalo, Gyanashakti ., Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Mellemtrin/Fortsættere - også online 06-07-2021 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Mellemtrin/Fortsættere - også online Start: 06-07-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Mellemtrin/Fortsættere - også online

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 06-07-2021 kl. 17:00 til
tirsdag 10-08-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21757

Første mødegang: 06-07-2021 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Franz Jervidalo, Vasistha Jyoti, Gyanashakti .

Tilmeld nu
Yoga og Meditation mellemtrin - sommeryoga 07-07-2021 17:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation mellemtrin - sommeryoga Start: 07-07-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation mellemtrin - sommeryoga

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 07-07-2021 kl. 17:00 til
onsdag 11-08-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21644

Første mødegang: 07-07-2021 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Efterfødsel 08-07-2021 12:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 08-07-2021 12:40 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

torsdag 08-07-2021 kl. 12:40 til
torsdag 23-09-2021 kl. 15:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31531

Første mødegang: 08-07-2021 12:40

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Yoga og Meditation let mellemtrin - sommeryoga 08-07-2021 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation let mellemtrin - sommeryoga Start: 08-07-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation let mellemtrin - sommeryoga

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 08-07-2021 kl. 17:00 til
torsdag 12-08-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21777

Første mødegang: 08-07-2021 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Kropstræning for gravide - sommerhold i det fri! 15-07-2021 15:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning for gravide - sommerhold i det fri! Start: 15-07-2021 15:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning for gravide - sommerhold i det fri!

Fra 14. graviditetsuge Vi mødes 4 gange i det fri til træning målrettet den gravide krop. Det er et ‘rum’ for dig, hvor du kan give dig selv plads til at lade graviditeten fylde i selskab med andre gravide. Træningen sigter mod større velvære og mere energi i hverdagen. Der er plads til dig med lyst til at mærke din styrke og at få pulsen lidt op, men også dig der trænger til afspænding og at komme ned i gear. Træningen og øvelserne kan tilpasses dig og dér, hvor du er og er derfor også for dig med lettere graviditetsgener. Vi vil beskæftige os med mavemusklernes opbygning og funktion, bækkenet og bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og hverdags-og arbejdsstillinger/ bevægelser. Der trænes under vejledning af erfaren underviser – stemningen er uhøjtidelig og der er altid plads til spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: •Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb •Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer •Lette funktionelle styrkeøvelser som understøtter kernemuskulaturens naturlige samarbejde •Stræk og mobilitetsøvelser •Afspænding HUSK liggeunderlag og evt. tæppe. Du kan træne med bare fødder eller træningssko. Vi vil være i Fælledparken på græs nær toiletfaciliteter, mere præcis lokation modtager du på kort med velkomstmail. Har du spørgsmål, kan du kontakte underviseren Rikke Mejlhede-Cranø på tlf. 29 87 63 82. Hvis du har lyst til at fortsætte træningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset “Kropstræning i moderat tempo for gravide” i apa-huset efter sommerferien.

torsdag 15-07-2021 kl. 15:30 til
torsdag 05-08-2021 kl. 17:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31113/UDEHOLD

Første mødegang: 15-07-2021 15:30

Mødegange: 4

Lektioner: 8,00

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Intensiv 10 dags yoga for begyndere og fortsættere 19-07-2021 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensiv 10 dags yoga for begyndere og fortsættere Start: 19-07-2021 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensiv 10 dags yoga for begyndere og fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation.Yoga forbegyndere og fortsættere. Som elev på det intensive daghold kommer du til at deltage i en levende proces som giver dig mulighed for at opdage noget nyt i dig selv. Kurset er først og fremmest baseret på at du lærer øvelser og teknikker som du senere kan anvende når du er alene. Samtidig er kurset et møde mellem mennesker hvor vi styrker hinanden ved at arbejde med yoga og meditation sammen. OBS dette kursus tilbydes IKKE online. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 19-07-2021 kl. 10:00 til
fredag 30-07-2021 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21727

Første mødegang: 19-07-2021 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Mellemtrin/Fortsættere - også online 20-07-2021 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Mellemtrin/Fortsættere - også online Start: 20-07-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Mellemtrin/Fortsættere - også online

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 20-07-2021 kl. 17:00 til
tirsdag 10-08-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21758

Første mødegang: 20-07-2021 17:00

Mødegange: 4

Lektioner: 12,00

Underviser: Franz Jervidalo, Vasistha Jyoti, Gyanashakti .

Tilmeld nu
Yoga og Meditation mellemtrin - sommeryoga 21-07-2021 17:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation mellemtrin - sommeryoga Start: 21-07-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation mellemtrin - sommeryoga

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 21-07-2021 kl. 17:00 til
onsdag 11-08-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21646

Første mødegang: 21-07-2021 17:00

Mødegange: 4

Lektioner: 12,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Sommer-sansemotorik 3 - 6 mdr. i det fri 22-07-2021 12:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Sommer-sansemotorik 3 - 6 mdr. i det fri Start: 22-07-2021 12:30 Skole: apa Se Mere Luk
Sommer-sansemotorik 3 - 6 mdr. i det fri

TRE WORKSHOPS I DET FRI OMKRING DIT BARNS SANSEMOTORIK For dig med et barn mellem 3 - 6 mdr. OBS! Deadline for tilmelding er tirsdag den 20. juli Er du også hjemme og har mulighed for aktiviteter i sommerferien i den friske sommerluft? Og trænger dutil at mødes med andre forældre og børn om leg og nye inputs til måder at stimulere og tumle med dit barn? Du får i disse tre workshops inspiration og vejledning i, hvordan du på en legende måde understøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets sansemotorik. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: føle-, hoved/balance-, og muskel/led-sansen. Stimuli af disse sanser danner til sammen grundlaget for dit barnsmotoriske udvikling. Vi fordyber os de enkelte gange særligt i én af disse sanser med viden og teori samt inspirerende lege tilpasset deres motoriske udviklingstrin. Sangene og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige behov for forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden og trygheden hos det lille barn. Vi leger og stimulerer børnene og skubber måske en smule til grænserne for, hvad du plejer at gøre, og er samtidig opmærksomme på barnets parathed og taler ind i, hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau via de primære sanser. 1 ) FØLESANSEN Uge 29 - torsdag d. 22. juli 2 ) HOVED/BALANCESANSEN Uge 30 - torsdag d. 29. juli 3 ) MUSKEL/LED SANSEN Uge 31 - torsdag d. 5. august Lokation: Vi vil være i Fælledparken på græs med mulighed for skygge og nær toiletfaciliteter. Mere præcis lokation modtager du på kort med velkomstmail. Ved evt. aflysning vil I modtage en sms fra jeres underviser Rikke Mejlhede-Cranø. Har du spørgsmål, kan du kontakteRikke på rmc@apa.dk. Medbring liggeunderlag, og tøj både du og dit barn kan bevæge jer i. Er det varmt i vejret, er det optimale for barnet bare at være i ble, da det er den bedste forudsætning for sansning og bevægelse. VEL MØDT!

torsdag 22-07-2021 kl. 12:30 til
torsdag 05-08-2021 kl. 13:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31928

Første mødegang: 22-07-2021 12:30

Mødegange: 3

Lektioner: 3,75

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Sommer-sansemotorik 6 - 12 mdr. i det fri 22-07-2021 13:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Sommer-sansemotorik 6 - 12 mdr. i det fri Start: 22-07-2021 13:45 Skole: apa Se Mere Luk
Sommer-sansemotorik 6 - 12 mdr. i det fri

TRE WORKSHOPS I DET FRI OMKRING DIT BARNS SANSEMOTORIK For dig med et barn mellem6 - 12mdr. OBS! Deadline for tilmelding er tirsdag den 20. juli! Er du også hjemme og har mulighed for aktiviteter i sommerferien i den friske sommerluft? Og trænger dutil at mødes med andre forældre og børn om leg og nye inputs til måder at stimulere og tumle med dit barn? Du får i disse tre workshops inspiration og vejledning i, hvordan du på en legende måde understøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets sansemotorik. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: føle-, hoved/balance-, og muskel/led-sansen. Stimuli af disse sanser danner til sammen grundlaget for dit barnsmotoriske udvikling. Vi fordyber os de enkelte gange særligt i én af disse sanser med viden og teori samt inspirerende lege tilpasset deres motoriske udviklingstrin. Sangene og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige behov for forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden og trygheden hos det lille barn. Vi leger og stimulerer børnene og skubber måske en smule til grænserne for, hvad du plejer at gøre, og er samtidig opmærksomme på barnets parathed og taler ind i, hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau via de primære sanser. 1 ) FØLESANSEN Uge 29 - torsdag d. 22. juli 2 ) HOVED/BALANCESANSEN Uge 30 - torsdag d. 29. juli 3 ) MUSKEL/LED SANSEN Uge 31 - torsdag d. 5. august Lokation: Vi vil være i Fælledparken på græs med mulighed for skygge og nær toiletfaciliteter. Mere præcis lokation modtager du på kort med velkomstmail. Ved evt. aflysning vil I modtage en sms fra jeres underviser Rikke Mejlhede-Cranø. Har du spørgsmål, kan du kontakteRikke på rmc@apa.dk. Medbring liggeunderlag, og tøj både du og dit barn kan bevæge jer i. Er det varmt i vejret, er det optimale for barnet bare at være i ble, da det er den bedste forudsætning for sansning og bevægelse. VEL MØDT!

torsdag 22-07-2021 kl. 13:45 til
torsdag 05-08-2021 kl. 14:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31929

Første mødegang: 22-07-2021 13:45

Mødegange: 3

Lektioner: 3,75

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Yoga og Meditation let mellemtrin - sommeryoga 22-07-2021 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation let mellemtrin - sommeryoga Start: 22-07-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation let mellemtrin - sommeryoga

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 22-07-2021 kl. 17:00 til
torsdag 12-08-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21778

Første mødegang: 22-07-2021 17:00

Mødegange: 4

Lektioner: 12,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Yoga for let mellemtrin/mellemtrin - sommeryoga - også online 26-07-2021 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for let mellemtrin/mellemtrin - sommeryoga - også online Start: 26-07-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for let mellemtrin/mellemtrin - sommeryoga - også online

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Dette kursus undervises både fysisk på skolen og online. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 26-07-2021 kl. 17:00 til
mandag 09-08-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21832

Første mødegang: 26-07-2021 17:00

Mødegange: 3

Lektioner: 9,00

Underviser: Franz Jervidalo, Gyanashakti ., Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Intensiv 10 dags yoga for begyndere og fortsættere - også online - på engelsk 02-08-2021 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensiv 10 dags yoga for begyndere og fortsættere - også online - på engelsk Start: 02-08-2021 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensiv 10 dags yoga for begyndere og fortsættere - også online - på engelsk

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation.Yoga forbegyndere og fortsættere. Dette kursus undervises på let forståelig engelsk. Som elev på det intensive daghold kommer du til at deltage i en levende proces som giver dig mulighed for at opdage noget nyt i dig selv. Kurset er først og fremmest baseret på at du lærer øvelser og teknikker som du senere kan anvende når du er alene. Samtidig er kurset et møde mellem mennesker hvor vi styrker hinanden ved at arbejde med yoga og meditation sammen. Dette kursus undervises både fysisk på skolen og online. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 02-08-2021 kl. 10:00 til
fredag 13-08-2021 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21728

Første mødegang: 02-08-2021 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 02-08-2021 17:00 ma GOK Aalborg Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 02-08-2021 17:00 Skole: GOK Aalborg Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Hensynstagende specialundervisning Hensynstagende special undervisning små hold. Bevægelseslære for fysisk handicappede i varmt vand Bevægelse varmt vand er med til at forbedre muskelstyrke og balance. Træningen er gavnlig for alle gigtpatienter og andre med nedsat bevægelighed.

mandag 02-08-2021 kl. 17:00 til
mandag 13-12-2021 kl. 17:40

Lokation:

Svømmeland Nørresundby

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 216

Første mødegang: 02-08-2021 17:00

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Anders Fristrup

Bevægelse i varmt vand 02-08-2021 17:45 ma GOK Aalborg Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 02-08-2021 17:45 Skole: GOK Aalborg Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Hensynstagende specialundervisning Hensynstagende special undervisning små hold. Bevægelseslære for fysisk handicappede i varmt vand Bevægelse varmt vand er med til at forbedre muskelstyrke og balance. Træningen er gavnlig for alle gigtpatienter og andre med nedsat bevægelighed.

mandag 02-08-2021 kl. 17:45 til
mandag 13-12-2021 kl. 18:25

Lokation:

Svømmeland Nørresundby

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 217

Første mødegang: 02-08-2021 17:45

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Anders Fristrup

BUILD & BURN 03-08-2021 07:00 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:BUILD & BURN Start: 03-08-2021 07:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
BUILD & BURN

Vil du have det maximale ud af din træning på kortest tid? Vil du træne korrekt i forhold til at blive tonet og strammet op? Vil du gøre det med korrekt teknik og have det sjovt samtidig? Træningerne på BUILD&BURNforegår udfranye og velkendte programmer. Men fælles fortræningen bliver, at vi styrker din krop med en bred variation af tungt, eksplosivt arbejde og så nogle højintense intervaller. Altsammen for at give dig mulighed for at få en lavere fedt procent og en formet krop. Du vil også få inspiration til ny hjemmetræning.Vi måler og vejer dig 3 gange i forløbet -ved start og slut og så en gang undervejs, hvor vi evaluerer din indsats. Holdet her erikke en bootcamp med personlig træning oghjælp med din kost. Men vi vil sparre med hinanden om optimering af dagligdagen, sådu når i mål. Hvis du gerne vil have personlig træning og kostvejledning med i forløbet,anbefaler jeg, at du starter med en BootcampEksklusiv før, du tilmelder dig dette hold.

tirsdag 03-08-2021 kl. 07:00 til
fredag 24-09-2021 kl. 07:45

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280ca

Første mødegang: 03-08-2021 07:00

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
BabyCafe 03-08-2021 09:30 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:BabyCafe Start: 03-08-2021 09:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
BabyCafe

På Babycafe bliver både du og den lille udfordret. Vi træner kroppen igennem, og det meste af tiden kan baby være med på armen. Motionsformen varierer over HIT, Yoga, crossfit, stram-op aerobic med fokus på at genfinde og bygge dig stærk på ny. Bækkenbundstræning, venepumpetømning og hensynstagende mavetræning er også en del af programmet. For de små laver vi sanse- og motoriklege, hvor vi tumler med dem på forskellige ting som bolde, tæpper og faldskærm. Der vil også komme inspiration til babymassage med forskellige temaer. Vi synger, leger med rim og remser og deler fagtesange. Til slut hygger vi os med en kop kaffe og lidt godt. Vi laver lidt vidensdeling og netværker med de øvrige deltagere og deres babyer. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster dette kr. 435,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Holdet er for dig som: - har født og gerne vil i formsammen med andre mødre -har lyst til attræne korrekt med professionel PersonligTræner - vil starte med træning, men der skal være plads til, at du kan tage babyen med - ønsker at blive den stærkeste og bedste af den du kan være - vil strammes op og måske tabe dig - vil styrke din bækkenbundsmuskulatur - vil opleve en træningsmåde, der bygger dig op og giver masser af energi -vil lege med dit barn på en udviklende måde -vil udfordre den lille, så den stimuleres mortorisk og sansemæssigt -vil stimulere dit barns sprog -vil hygge med dit barn, men måske ikke kan huske alle børnesangene -vil have en dejlig stund med andre mødre og deres små

tirsdag 03-08-2021 kl. 09:30 til
tirsdag 31-08-2021 kl. 11:30

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280bk

Første mødegang: 03-08-2021 09:30

Mødegange: 5

Lektioner: 12,50

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
BabyCafe 03-08-2021 11:30 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:BabyCafe Start: 03-08-2021 11:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
BabyCafe

På Babycafe bliver både du og den lille udfordret. Vi træner kroppen igennem, og det meste af tiden kan baby være med på armen. Motionsformen varierer over HIT, Yoga, crossfit, stram-op aerobic med fokus på at genfinde og bygge dig stærk på ny. Bækkenbundstræning, venepumpetømning og hensynstagende mavetræning er også en del af programmet. For de små laver vi sanse- og motoriklege, hvor vi tumler med dem på forskellige ting som bolde, tæpper og faldskærm. Der vil også komme inspiration til babymassage med forskellige temaer. Vi synger, leger med rim og remser og deler fagtesange. Til slut hygger vi os med en kop kaffe og lidt godt. Vi laver lidt vidensdeling og netværker med de øvrige deltagere og deres babyer. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster dette kr. 435,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Holdet er for dig som: - har født og gerne vil i formsammen med andre mødre -har lyst til attræne korrekt med professionel PersonligTræner - vil starte med træning, men der skal være plads til, at du kan tage babyen med - ønsker at blive den stærkeste og bedste af den du kan være - vil strammes op og måske tabe dig - vil styrke din bækkenbundsmuskulatur - vil opleve en træningsmåde, der bygger dig op og giver masser af energi -vil lege med dit barn på en udviklende måde -vil udfordre den lille, så den stimuleres mortorisk og sansemæssigt -vil stimulere dit barns sprog -vil hygge med dit barn, men måske ikke kan huske alle børnesangene -vil have en dejlig stund med andre mødre og deres små

tirsdag 03-08-2021 kl. 11:30 til
tirsdag 05-10-2021 kl. 13:30

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280bm

Første mødegang: 03-08-2021 11:30

Mødegange: 10

Lektioner: 25,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
BUILD & BURN 03-08-2021 16:00 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:BUILD & BURN Start: 03-08-2021 16:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
BUILD & BURN

Vil du have det maximale ud af din træning på kortest tid? Vil du træne korrekt i forhold til at blive tonet og strammet op? Vil du gøre det med korrekt teknik og have det sjovt samtidig? Træningerne på BUILD&BURNforegår udfranye og velkendte programmer. Men fælles fortræningen bliver, at vi styrker din krop med en bred variation af tungt, eksplosivt arbejde og så nogle højintense intervaller. Altsammen for at give dig mulighed for at få en lavere fedt procent og en formet krop. Du vil også få inspiration til ny hjemmetræning. Holdet her erikke en bootcamp med personlig træning oghjælp med din kost. Men vi vil sparre med hinanden om optimering af dagligdagen, sådu når i mål. Hvis du gerne vil have personlig træning og kostvejledning med i forløbet,anbefaler jeg, at du starter med en BootcampEksklusiv før, du tilmelder dig dette hold.

tirsdag 03-08-2021 kl. 16:00 til
torsdag 23-09-2021 kl. 16:45

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280bå

Første mødegang: 03-08-2021 16:00

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Træning i vand for gravide 03-08-2021 17:30 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Træning i vand for gravide Start: 03-08-2021 17:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Træning i vand for gravide

Vi laver Cirkeltræning i det store bassin, som er 28 grader varmt. Det er en perfekt temperatur, der gør det nemt for dig at træne hårdere. Vandet bærer vores krop, så det føles lettere og muligt at udføre øvelser som ikke er mulige på land. Øvelserne vil være styrkende, samtidig med at de forbedrer og vedligeholder bevægelighed og kondition. Cirkeltræning er stationer i en stor cirkel, hvor vi skifter efter tidsintervaller. Træning i vand er en skånsom motionsform. Og træning i vand er med til at styrke dig til at møde alle faser i din graviditet med overskud, styrke og godt humør. Hvis holdet er startet, og der stadig er ledig plads, kan du sagtens komme med. Ring til os for tilmelding 70222109.

tirsdag 03-08-2021 kl. 17:30 til
tirsdag 05-10-2021 kl. 18:10

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280bæ

Første mødegang: 03-08-2021 17:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Varmtvandstræning for gravide 03-08-2021 18:55 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning for gravide Start: 03-08-2021 18:55 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning for gravide

Motion er essentielt for dit humør,detgør dig fysisk stærkere og giver dig overskud i din graviditet. Motion forebygger sukkersyge og andre svangerskabslidelser. Træning i vand er en skånsom motionsform, hvor du undgår de mange hårde "stød", somfrarådes,når du er gravid. Derfor er træning i vand med til at styrke dig til at møde alle faser i din graviditet med overskud, styrke og godt humør - ifølge British Journal of Obstetric and Gynaecology. Vi træner hele kroppen til dejlig musik, hvor du får mulighed for at mærke dine muskler og føle din puls. Du vil blive udfordret på det niveau, du er på. Så kom endelig og vær med. Hvis holdet er startet, og der stadig er ledig plads, kan du sagtens komme med. Ring til os for tilmelding 70222109.

tirsdag 03-08-2021 kl. 18:55 til
tirsdag 05-10-2021 kl. 19:35

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280bj

Første mødegang: 03-08-2021 18:55

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Yoga, mindfulness og kreativitet for børn 6-9 år 04-08-2021 09:00 on Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Yoga, mindfulness og kreativitet for børn 6-9 år Start: 04-08-2021 09:00 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Yoga, mindfulness og kreativitet for børn 6-9 år

Jubiii - det er sommerferie og vi kan lave det vi har allermest lyst til!!! Som en del af Hillerød Kommunes tilbud om sommeraktiviteter tilbyder SALTO3 dages"Yoga, mindfullness og kreativitet"for børn i alderen 6-9 år. Vi skal selvfølgelig lære yogaøvelser, menvi skal også synge og danse, fordybe os i kreative aktiviteter og høre historier og bare have det sjovt! Yoga styrker børnenes kropsbevidsthed, træner styrke, balance og smidighed, og de lærer redskaber til selvregulering. Børnene skal have tøj på de kan bevæge sig i og madpakke/drikkedunk til frokosten:-) Jeg glæder mig til at se jer! Kærlig hilsen Arenze Om underviseren Arenze Fischer er yogalærer med 17 års erfaring, historiefortæller og uddannet antropolog. Hun har undervist børn siden 2012, hvor hun tog den internationalt certificerede børneyogalæreruddannelse hos Det Lille Yogahus - hvor hun nu underviser aspiranter. Hos Salto har hun undervist børn, familier, gravide og nybagte mødre siden september 2018.I sommerferien 2019 stod hun for en uges populær børneyoga-camp og i år gentager vi den succes. Vi ernaturligvis opmærksomme på afstand, afspritning og rengøring ifgl. de aktuelle covid-19 retningslinier.

onsdag 04-08-2021 kl. 09:00 til
fredag 06-08-2021 kl. 13:00

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 28889

Første mødegang: 04-08-2021 09:00

Mødegange: 3

Lektioner: 15,00

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
Iyengar yoga niveau 1 & 2 04-08-2021 10:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga niveau 1 & 2 Start: 04-08-2021 10:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga niveau 1 & 2

Iyengar yoga Iyengar yoga er for alle aldersgrupper. Du er velkommen, selvom du er nybegynder. Lone undervisningsdifferencierer, hvis det er nødvendigt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er faktisk, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yogastillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. I yoga udfører vi stillinger, der styrker skelettet, musklerne, stimulerer kroppens system og balancen, som er vigtig at træne I Iyengar yoga arbejder vi intenst og stærkt, mens vi tager hensyn til evt. skavanker I Iyengar yoga bruger viIyengar yoga-skabte hjælpemidler, så vi kan holde stillingen i længere tid og dermed få en dyb og grundig effekt af stillingerne En Iyengar yogalærer - kort beskrevet: er veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt er struktureret i sin undervisning og opbygger den, så den har et dybere mål bruger hjælpemidler, så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt

onsdag 04-08-2021 kl. 10:00 til
onsdag 08-12-2021 kl. 11:30

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-90

Første mødegang: 04-08-2021 10:00

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Tigerhajer 2½ - 4 år 04-08-2021 16:00 on DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tigerhajer 2½ - 4 år Start: 04-08-2021 16:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Tigerhajer 2½ - 4 år

Formålet med undervisningen er at give barnet tryghed ved vand. Vi leger sørøvere, holder børnediskotek ogmaskintema. Vipuster bobler fra både næse og mund. Vi synger oglegerandre sjove lege. Holdet er målrettet det aktive barn, der kræver udfordringer og aktiviteter. Far eller mor er med i vandet. Husk, det er en forælder, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbarnet benytte både badeble og en badebuks i vandkulturhuset. Badebuksen fås i str. 0-3 årkoster 75 kr. og kan købes ved billetskranken.

onsdag 04-08-2021 kl. 16:00 til
onsdag 06-10-2021 kl. 16:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321658t

Første mødegang: 04-08-2021 16:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Christina Witt Jensen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 04-08-2021 16:15 on GOK Aalborg Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 04-08-2021 16:15 Skole: GOK Aalborg Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Hensynstagende special undervisning små hold. Bevægelseslære for fysisk handicappede i varmt vand Bevægelse i varmt vand er med til at forbedre muskelstyrke og balance. Træningen er gavnlig for alle gigt patienter og andre med nedsat bevægelighed.

onsdag 04-08-2021 kl. 16:15 til
onsdag 15-12-2021 kl. 16:55

Lokation:

Svømmeland Nørresundby

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 218

Første mødegang: 04-08-2021 16:15

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Suren Nagarajah

Krokodillesvømning 1 - 2½ år 04-08-2021 16:30 on DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Krokodillesvømning 1 - 2½ år Start: 04-08-2021 16:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Krokodillesvømning 1 - 2½ år

Dette hold for de lidt større børn. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Der trænes 30 min. i varmtvands bassin. Hvorfor gå til Krokodillesvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit giver et helt specielt forhold mellem jer og barnet. Det tillidsforhold, I skaber, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik. Det er vigtigt, at børn bliver i stand til, at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra lille, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan være forskellen mellem at overleveeller drukne, indtil der kommer hjælp. Bemærk, det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbarnet benytte både badeble og en badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser fås i str. 0-3 årkoster 75 kr. og kan købes ved billetskranken.

onsdag 04-08-2021 kl. 16:30 til
onsdag 06-10-2021 kl. 17:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321658u

Første mødegang: 04-08-2021 16:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Christina Witt Jensen

Tilmeld nu
Iyengar yoga niveau 1 & 2 04-08-2021 16:30 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga niveau 1 & 2 Start: 04-08-2021 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga niveau 1 & 2

Iyengar yoga Iyengar yoga er for alle aldersgrupper. Du er velkommen, selvom du er nybegynder. Lone undervisningsdifferencierer, hvis det er nødvendigt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er faktisk, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yogastillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. I yoga udfører vi stillinger, der styrker skelettet, musklerne, stimulerer kroppens system og balancen, som er vigtig at træne I Iyengar yoga arbejder vi intenst og stærkt, mens vi tager hensyn til evt. skavanker I Iyengar yoga bruger viIyengar yoga-skabte hjælpemidler, så vi kan holde stillingen i længere tid og dermed få en dyb og grundig effekt af stillingerne En Iyengar yogalærer - kort beskrevet: er veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt er struktureret i sin undervisning og opbygger den, så den har et dybere mål bruger hjælpemidler, så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt

onsdag 04-08-2021 kl. 16:30 til
onsdag 08-12-2021 kl. 18:00

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-91

Første mødegang: 04-08-2021 16:30

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 04-08-2021 17:00 on GOK Aalborg Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 04-08-2021 17:00 Skole: GOK Aalborg Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Hensynstagende special undervisning små hold. Bevægelseslære for fysisk handicappede i varmt vand Bevægelse i varmt vand er med til at forbedre muskelstyrke og balance. Træningen er gavnlig for alle gigt patienter og andre med nedsat bevægelighed.

onsdag 04-08-2021 kl. 17:00 til
onsdag 15-12-2021 kl. 17:40

Lokation:

Svømmeland Nørresundby

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 219

Første mødegang: 04-08-2021 17:00

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Suren Nagarajah

Bevægelse i varmt vand 04-08-2021 17:45 on GOK Aalborg Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 04-08-2021 17:45 Skole: GOK Aalborg Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Hensynstagende special undervisning små hold. Bevægelseslære for fysisk handicappede i varmt vand Bevægelse i varmt vand er med til at forbedre muskelstyrke og balance. Træningen er gavnlig for alle gigt patienter og andre med nedsat bevægelighed.

onsdag 04-08-2021 kl. 17:45 til
onsdag 15-12-2021 kl. 18:25

Lokation:

Svømmeland Nørresundby

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 220

Første mødegang: 04-08-2021 17:45

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Suren Nagarajah

Iyengar yoga niveau 1 & 2 04-08-2021 18:15 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga niveau 1 & 2 Start: 04-08-2021 18:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga niveau 1 & 2

Iyengar yoga Iyengar yoga er for alle aldersgrupper. Du er velkommen, selvom du er nybegynder. Lone undervisningsdifferencierer, hvis det er nødvendigt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er faktisk, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yogastillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. I yoga udfører vi stillinger, der styrker skelettet, musklerne, stimulerer kroppens system og balancen, som er vigtig at træne I Iyengar yoga arbejder vi intenst og stærkt, mens vi tager hensyn til evt. skavanker I Iyengar yoga bruger viIyengar yoga-skabte hjælpemidler, så vi kan holde stillingen i længere tid og dermed få en dyb og grundig effekt af stillingerne En Iyengar yogalærer - kort beskrevet: er veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt er struktureret i sin undervisning og opbygger den, så den har et dybere mål bruger hjælpemidler, så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt

onsdag 04-08-2021 kl. 18:15 til
onsdag 08-12-2021 kl. 19:45

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-92

Første mødegang: 04-08-2021 18:15

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Iyengar yoga - blid 05-08-2021 10:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga - blid Start: 05-08-2021 10:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga - blid

Iyengar yoga Blid Iyengar Yogaer for alle aldersgrupper. Dette Iyengar yoga hold er et hensyntagende hold, og duer velkommen, selvom du er nybegynder. På dette hold har kursisterne skavanker af forskellig art. Derfor er der meget forklaring til de enkelte stillinger, så man lærer kroppen at kende og at arbejde med den på trods af skavanker og skader. Det viser sig ofte, at det at arbejde med en skade, ikke at beskytte den og indkapsle den, giver et godt resultat for helingsprocessen. Samtidig lærer vi ikke at kompensere andre steder i kroppen, når vi har en skavank. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er faktisk, at stillingerne er de samme. Der findes uendeligt mange yogastillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. I yoga udfører vi stillinger, der styrker skelettet, musklerne, stimulerer kroppens system og balancen, som er vigtig at træne I Iyengar yoga arbejder vi intenst og stærkt, mens vi tager hensyn til evt. skavanker I Iyengar yoga bruger viIyengar yoga-skabte hjælpemidler, så vi kan holde stillingen i længere tid og dermed få en dyb og grundig effekt af stillingerne En Iyengar yogalærer - kort beskrevet: er veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt er struktureret i sin undervisning og opbygger den, så den har et dybere mål bruger hjælpemidler, så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt

torsdag 05-08-2021 kl. 10:00 til
torsdag 09-12-2021 kl. 11:30

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-93

Første mødegang: 05-08-2021 10:00

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Iyengar yoga niveau 1 & 2 & 3 05-08-2021 16:30 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga niveau 1 & 2 & 3 Start: 05-08-2021 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga niveau 1 & 2 & 3

Iyengar yoga Iyengar yoga er for alle aldersgrupper På dette hold udfordres kursisterne en anelse mere end på begynderholdene. Vi laver de samme stillinger, men går lidt videre ved at finjustere stillingerne med verbale kommandoer og ved at bruge metoder i undervisningen, der øger dybden i stillingen. Du er dog stadig velkommen, selvom du er nybegynder. Dels undervisningsdifferencierer Lone, hvis det er nødvendigt, og dels tager du som begynder kun de kommandoer ind, som du kan rumme - alle bliver naturligvistilgodeset. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. I yoga udfører vi stillinger, der styrker skelettet, musklerne, stimulerer kroppens system og balancen, som er vigtig at træne I Iyengar yoga arbejder vi intenst og stærkt, mens vi tager hensyn til evt. skavanker I Iyengar yoga bruger viIyengar yoga-skabte hjælpemidler, så vi kan holde stillingen i længere tid og dermed få en dyb og grundig effekt af stillingerne Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utroligt mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er faktisk, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yogastillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. En Iyengar yogalærer - kort beskrevet: er veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt er struktureret i sin undervisning og opbygger den, så den har et dybere mål bruger hjælpemidler, så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt

torsdag 05-08-2021 kl. 16:30 til
torsdag 09-12-2021 kl. 18:00

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-94

Første mødegang: 05-08-2021 16:30

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Skånetræning i varmt vand 05-08-2021 18:00 to DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Skånetræning i varmt vand Start: 05-08-2021 18:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Skånetræning i varmt vand

Motion for dig med kroniskesmerter i bevægeapparatet - f.eks. gigt, osteoporose, diskusprolapseller fibromyalgi. Derlægges vægt på, at alle kan være med, og der bliver taget hensyn hertil. Der vil altid være plads til lidt sjov og et godt grin. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

torsdag 05-08-2021 kl. 18:00 til
torsdag 07-10-2021 kl. 18:40

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321681i

Første mødegang: 05-08-2021 18:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Kasper Lauridsen

Tilmeld nu
Iyengar yoga niveau 1 & 2 05-08-2021 18:15 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga niveau 1 & 2 Start: 05-08-2021 18:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga niveau 1 & 2

Iyengar yoga Iyengar yoga er for alle aldersgrupper. Du er velkommen, selvom du er nybegynder. Lone undervisningsdifferencierer, hvis det er nødvendigt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. På dette hold laver vihovedsageligt restituerende stillinger, som afslapper og opbygger kroppen. Vi laver åndedrætsøvelser og bruger forskellige åndedrætsteknikker. Vi starter holdet med at sidde i stilhed.Lone guider jer ind i den siddende stilling, som er en typisk meditations stilling. At sidde rigtigt er utroligt vigtigt for at opnå stilhed i sindet. Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes nærmest uendeligt mange yogastillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. I yoga udfører vi stillinger, der styrker skelettet, musklerne, stimulerer kroppens system og balancen, som er vigtig at træne I Iyengar yoga arbejder vi intenst og stærkt, mens vi tager hensyn til evt. skavanker I Iyengar yoga bruger viIyengar yoga-skabte hjælpemidler, så vi kan holde stillingen i længere tid og dermed få en dyb og grundig effekt af stillingerne En Iyengar yogalærer - kort beskrevet: er veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt er struktureret i sin undervisning og opbygger den, så den har et dybere mål bruger hjælpemidler, så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt

torsdag 05-08-2021 kl. 18:15 til
torsdag 09-12-2021 kl. 19:45

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-95

Første mødegang: 05-08-2021 18:15

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Skånetræning i Varmt vand 05-08-2021 18:45 to DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Skånetræning i Varmt vand Start: 05-08-2021 18:45 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Skånetræning i Varmt vand

Motion for dig med kroniskesmerter i bevægeapparatet - f.eks. gigt, osteoporose, diskusprolapseller fibromyalgi. Derlægges vægt på, at alle kan være med, og der bliver taget hensyn hertil. Der vil altid være plads til lidt sjov og et godt grin. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

torsdag 05-08-2021 kl. 18:45 til
torsdag 07-10-2021 kl. 19:25

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321681j

Første mødegang: 05-08-2021 18:45

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Kasper Lauridsen

Tilmeld nu
MorgenYoga for Gravide og Nybagte Mødre 06-08-2021 08:30 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:MorgenYoga for Gravide og Nybagte Mødre Start: 06-08-2021 08:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
MorgenYoga for Gravide og Nybagte Mødre

Kom i fantastisk form til fødslen eller efter fødslen! Yoga styrker samspillet mellem kroppen, åndedrættet og bevidstheden. Yoga øvelserne er med til at give velvære, overskud og indre ro. Vi arbejder både med fysisk aktive yogastillinger, der styrker hele kroppen, og øvelser der virker genopbyggende og energigivende. Vi arbejder med balance og ro, alt sammen noget der lindrer lændesmerter og løsner spændinger i skuldre, nakke og ryg, og giver kroppen fysisk overskud. Naturligvis er der også fokus på bækkenbunden og masser af bækkenbundstræning.

fredag 06-08-2021 kl. 08:30 til
fredag 08-10-2021 kl. 09:15

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280bv

Første mødegang: 06-08-2021 08:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 06-08-2021 10:30 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 06-08-2021 10:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 06-08-2021 kl. 10:30 til
fredag 08-10-2021 kl. 11:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280bx

Første mødegang: 06-08-2021 10:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Babysvømning - Niveau 2 06-08-2021 11:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning - Niveau 2 Start: 06-08-2021 11:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning - Niveau 2

Babysvømning 2 er for babyer som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem, og I vil lære endnu flere selvlivrednings manøvrer, og I vil blandt andet lære at slå koldbøtter i vandet og dykke som delfiner. Og så vil der selvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Bemærk, det er den voksne, der skal registreres. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 06-08-2021 kl. 11:00 til
fredag 08-10-2021 kl. 11:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280bø

Første mødegang: 06-08-2021 11:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 06-08-2021 11:30 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 06-08-2021 11:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 06-08-2021 kl. 11:30 til
fredag 08-10-2021 kl. 12:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280bz

Første mødegang: 06-08-2021 11:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu