Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) 17-08-2018 16:30 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) Start: 17-08-2018 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år)

Aquabevægelse giver jer mulighed for, at nyde jeres barn/børn på en anden og dejlig måde. Det er vigtigt, at selv børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser. Aquabevægelse er for hele familien. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 17-08-2018 kl. 16:30 til
fredag 07-06-2019 kl. 05:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182-20

Første mødegang: 17-08-2018 16:30

Mødegange: 26

Lektioner: 26,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Heidi Vesterdal Ryborg, Gurli Poulsen

Tilmeld nu
HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) 17-08-2018 17:15 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) Start: 17-08-2018 17:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år)

Aquabevægelse giver jer mulighed for, at nyde jeres barn/børn på en anden og dejlig måde. Det er vigtigt, at selv børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser. Aquabevægelse er for hele familien. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 17-08-2018 kl. 17:15 til
fredag 07-06-2019 kl. 06:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182-21

Første mødegang: 17-08-2018 17:15

Mødegange: 26

Lektioner: 26,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Heidi Vesterdal Ryborg, Gurli Poulsen

Tilmeld nu
HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) 20-08-2018 17:30 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) Start: 20-08-2018 17:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år)

Aquabevægelse giver jer mulighed for, at nyde jeres barn/børn på en anden og dejlig måde. Det er vigtigt, at selv børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser. Aquabevægelse er for hele familien. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 20-08-2018 kl. 17:30 til
mandag 27-05-2019 kl. 06:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182-14

Første mødegang: 20-08-2018 17:30

Mødegange: 27

Lektioner: 27,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Emma Louise Kongsted, Heidi Vesterdal Ryborg

Tilmeld nu
HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) 20-08-2018 18:15 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) Start: 20-08-2018 18:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år)

Aquabevægelse giver jer mulighed for, at nyde jeres barn/børn på en anden og dejlig måde. Det er vigtigt, at selv børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser. Aquabevægelse er for hele familien. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 20-08-2018 kl. 18:15 til
mandag 27-05-2019 kl. 07:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182-15

Første mødegang: 20-08-2018 18:15

Mødegange: 27

Lektioner: 27,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Emma Louise Kongsted, Heidi Vesterdal Ryborg

Tilmeld nu
Gør noget godt for kroppen 27-08-2018 09:00 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Gør noget godt for kroppen Start: 27-08-2018 09:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Gør noget godt for kroppen

Alle har brug for at bevæge sig - også folk med udfordringer i bevægeapparatet eller hjerte- kredsløbsproblemer. Så kom og bevæg dig sammen med andre og genopdag glæden ved at bruge kroppen på en hensynsfuld måde - her bliver taget individuelle hensyn. Hver gang arbejder vi hele kroppen igennem både gennem stående og liggende øvelser og der afsluttes med en afspænding. Medbring tæppe

mandag 27-08-2018 kl. 09:00 til
mandag 29-04-2019 kl. 10:30

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: P8009

Første mødegang: 27-08-2018 09:00

Mødegange: 30

Lektioner: 60,00

Underviser: Gunnvor Anne Klok

Tilmeld nu
Ryghold for bevægelseshæmmede kvinder 27-08-2018 12:15 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Ryghold for bevægelseshæmmede kvinder Start: 27-08-2018 12:15 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Ryghold for bevægelseshæmmede kvinder

Har du dårlig ryg, gigt eller andet, der kræver specielle hensyn, så har du mulighed for at deltage på et hold, hvor der tages hensyn til hver enkelts problem. Vi arbejder med styrketræning, venepumpeøvelser, smidiggørende og afspændende øvelser – alt sammen for at afhjælpe og mindske gener og smerter. Medbring tæppe og evt. lille pude

mandag 27-08-2018 kl. 12:15 til
mandag 29-04-2019 kl. 01:25

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: P8003

Første mødegang: 27-08-2018 12:15

Mødegange: 30

Lektioner: 45,00

Underviser: Gunnvor Anne Klok

Tilmeld nu
Pilates 27-08-2018 15:35 ma DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 27-08-2018 15:35 Skole: DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Pilates

Pilates gør forskellen, men for at få det optimale ud af metoden, "nemlig at opbygge i stedet for at nedbryde" skal du have tålmodighed. Du skal sigte efter, at udføre hver bevægelse i øvelsen med fuld koncentration og bevidsthed omkring åndedrættet. Sammen med de 5 andre grundprincipperdannes øvelsens helhed. For at nå til denne helhed vil det gå lidt langsomt i starten. Vi arbejder bl.a. med Fysio Flow, et fantastisk træningsystem,der arbejder med kroppens bindevæv, kroppens fascier - med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem. Når alle grundprincipper er indarbejdet vil du mærke in positiv forandring. Styrke Stabilitet Balance Udholdenhed Smidighed - giver en god kropsholdning til hele rygsøjlen, til hele muskelkorsettet (bl. a. mavemuskler) Koordination Koncentration Vejrtrækning - bedres hver for sig og gør os samlet psykisk stærkere til f. eks. at håndtere stress.

mandag 27-08-2018 kl. 15:35 til
mandag 20-05-2019 kl. 05:05

Lokation:

Fritids Centret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21874

Første mødegang: 27-08-2018 15:35

Mødegange: 33

Lektioner: 66,00

Underviser: Gunnvor Anne Klok

Tilmeld nu
Pilates 27-08-2018 17:20 ma DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 27-08-2018 17:20 Skole: DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Pilates

Pilates gør forskellen, men for at få det optimale ud af metoden, "nemlig at opbygge i stedet for at nedbryde" skal du have tålmodighed. Du skal sigte efter, at udføre hver bevægelse i øvelsen med fuld koncentration og bevidsthed omkring åndedrættet. Sammen med de 5 andre grundprincipperdannes øvelsens helhed. For at nå til denne helhed vil det gå lidt langsomt i starten. Vi arbejderbl.a. med Fysio Flow, et fantastisk træningsystem,der arbejder med kroppens bindevæv, kroppens fascier - med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem. Når alle grundprincipper er indarbejdet vil du mærke in positiv forandring. Styrke Stabilitet Balance Udholdenhed Smidighed - giver en god kropsholdning til hele rygsøjlen, til hele muskelkorsettet (bl. a. mavemuskler) Koordination Koncentration Vejrtrækning - bedres hver for sig og gør os samlet psykisk stærkere til f. eks. at håndtere stress.

mandag 27-08-2018 kl. 17:20 til
mandag 20-05-2019 kl. 06:50

Lokation:

Fritids Centret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21875

Første mødegang: 27-08-2018 17:20

Mødegange: 33

Lektioner: 66,00

Underviser: Gunnvor Anne Klok

Tilmeld nu
Pilates 27-08-2018 19:00 ma DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 27-08-2018 19:00 Skole: DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Pilates

Pilates gør forskellen, men for at få det optimale ud af metoden, "nemlig at opbygge i stedet for at nedbryde" skal du have tålmodighed. Du skal sigte efter, at udføre hver bevægelse i øvelsen med fuld koncentration og bevidsthed omkring åndedrættet. Sammen med de 5 andre grundprincipperdannes øvelsens helhed. For at nå til denne helhed vil det gå lidt langsomt i starten. Vi arbejder bl.a. med Fysio Flow, et fantastisk træningsystem,der arbejder med kroppens bindevæv, kroppens fascier - med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem. Når alle grundprincipper er indarbejdet vil du mærke in positiv forandring. Styrke Stabilitet Balance Udholdenhed Smidighed - giver en god kropsholdning til hele rygsøjlen, til hele muskelkorsettet (bl. a. mavemuskler) Koordination Koncentration Vejrtrækning - bedres hver for sig og gør os samlet psykisk stærkere til f. eks. at håndtere stress.

mandag 27-08-2018 kl. 19:00 til
mandag 20-05-2019 kl. 08:30

Lokation:

Fritids Centret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21876

Første mødegang: 27-08-2018 19:00

Mødegange: 33

Lektioner: 66,00

Underviser: Gunnvor Anne Klok

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse 30-08-2018 13:30 to DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse Start: 30-08-2018 13:30 Skole: DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse

Bevægelse og afspænding - handicap På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden om, hvad din krop kan og den kan ofte langt mere, end du selv tror, når der bliver taget udgangspunkt i de rigtige bevægelser. Undervisningen bygger på de bedste øvelser fra afspænding, pilates og yoga – og åndedrættet bliver inddraget på en naturlig måde. Vi arbejder både med krævende øvelser, hvor du udfordres lidt, samt rolige øvelser. Der afsluttes med afspænding. Undervisningen afpasses altid efter den enkelte. OBS! Vinterferie i uge 8

torsdag 30-08-2018 kl. 13:30 til
torsdag 25-04-2019 kl. 03:00

Lokation:

Fritids Centret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21873

Første mødegang: 30-08-2018 13:30

Mødegange: 30

Lektioner: 60,00

Underviser: Gunnvor Anne Klok

Tilmeld nu
Rygtræning og afspænding 03-09-2018 09:30 ma Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Rygtræning og afspænding Start: 03-09-2018 09:30 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Rygtræning og afspænding

For m/k +75 Til dig der trænger til at styrke din ryg, eller decideret har en ryglidelse.Vi arbejder med at bevidstgøre ryg-, nakke-, mave– og baldemuskulatur. I undervisningen indgår styrke, bevægelighed, kredsløbsøvelser samt ud– og afspænding. Vi kommer ind på hensigtsmæssig brug af kroppen i hvile og arbejde. Vi slutter af med afspænding. Der tages individuelle hensyn. Undervisningen er tilrettelagt for små hold.

mandag 03-09-2018 kl. 09:30 til
mandag 20-05-2019 kl. 11:10

Lokation:

UC/Frødings Allé

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480310

Første mødegang: 03-09-2018 09:30

Mødegange: 32

Lektioner: 64,00

Underviser: Hanne Becker

Tilmeld nu
Rygtræning og afspænding m/k 03-09-2018 11:15 ma Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Rygtræning og afspænding m/k Start: 03-09-2018 11:15 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Rygtræning og afspænding m/k

Til dig der trænger til at styrke din ryg, eller decideret har en ryglidelse.Vi arbejder med at bevidstgøre ryg-, nakke-, mave– og baldemuskulatur. I undervisningen indgår styrke, bevægelighed, kredsløbsøvelser samt ud– og afspænding. Vi kommer ind på hensigtsmæssig brug af kroppen i hvile og arbejde. Vi slutter af med afspænding. Der tages individuelle hensyn. Undervisningen er tilrettelagt for små hold.

mandag 03-09-2018 kl. 11:15 til
mandag 20-05-2019 kl. 12:55

Lokation:

UC/Frødings Allé

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480311

Første mødegang: 03-09-2018 11:15

Mødegange: 32

Lektioner: 64,00

Underviser: Hanne Becker

Tilmeld nu
Blid Hatha 03-09-2018 13:20 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Blid Hatha Start: 03-09-2018 13:20 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Blid Hatha

Med blid hatha yoga har vi fokus på åndedrættet og blide, rolige bevægelser så krop og sind afspændes og vi får genopladet vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende, restorative mekanismer i kroppen. Flere stillinger er twists, liggende eller støttet af yogaudstyr og holdes i længere tid for optimalt udbytte. Denne yogapraksis er mere stille og generelt blidere og er velegnet for såvel begyndere som viderekomne, da stillingerne giver hver elev mulighed for at erfare virkninger af yoga i en rolig atmosfære. Alle klasser sluttes med en afspænding. Tag lunt og behageligt tøj på og medbring tæppe. Majbritt Saust er examineret underviser fra Dansk Yoga.

mandag 03-09-2018 kl. 13:20 til
mandag 29-04-2019 kl. 02:50

Lokation:

Ro's Kilde Helsecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: P4085

Første mødegang: 03-09-2018 13:20

Mødegange: 29

Lektioner: 58,00

Underviser: Majbritt Saust

Tilmeld nu
Aqua-rytmik 03-09-2018 16:00 ma IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Aqua-rytmik Start: 03-09-2018 16:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Aqua-rytmik

Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap.

mandag 03-09-2018 kl. 16:00 til
mandag 06-05-2019 kl. 04:45

Lokation:

Herlev Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 181140

Første mødegang: 03-09-2018 16:00

Mødegange: 31

Lektioner: 31,00

Underviser: Betina Wegner

Tilmeld nu
Aqua-rytmik 03-09-2018 17:00 ma IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Aqua-rytmik Start: 03-09-2018 17:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Aqua-rytmik

Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap.

mandag 03-09-2018 kl. 17:00 til
mandag 06-05-2019 kl. 05:45

Lokation:

Herlev Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 181141

Første mødegang: 03-09-2018 17:00

Mødegange: 31

Lektioner: 31,00

Underviser: Betina Wegner

Tilmeld nu
Aqua-rytmik 03-09-2018 18:00 ma IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Aqua-rytmik Start: 03-09-2018 18:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Aqua-rytmik

Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap.

mandag 03-09-2018 kl. 18:00 til
mandag 06-05-2019 kl. 06:45

Lokation:

Herlev Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 181142

Første mødegang: 03-09-2018 18:00

Mødegange: 31

Lektioner: 31,00

Underviser: Betina Wegner

Tilmeld nu
Aqua-rytmik 03-09-2018 19:00 ma IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Aqua-rytmik Start: 03-09-2018 19:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Aqua-rytmik

Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap.

mandag 03-09-2018 kl. 19:00 til
mandag 06-05-2019 kl. 07:45

Lokation:

Herlev Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 181143

Første mødegang: 03-09-2018 19:00

Mødegange: 31

Lektioner: 31,00

Underviser: Betina Wegner

Tilmeld nu
Aqua-rytmik 03-09-2018 20:00 ma IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Aqua-rytmik Start: 03-09-2018 20:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Aqua-rytmik

Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap.

mandag 03-09-2018 kl. 20:00 til
mandag 06-05-2019 kl. 08:45

Lokation:

Herlev Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 181144

Første mødegang: 03-09-2018 20:00

Mødegange: 31

Lektioner: 31,00

Underviser: Betina Wegner

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse 04-09-2018 09:00 ti DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse Start: 04-09-2018 09:00 Skole: DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse

Bevægelse og afspænding - Handicap På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden om, hvad din krop kan og den kan ofte langt mere, end du selv tror, når der bliver taget udgangspunkt i de rigtige bevægelser. Undervisningen bygger på de bedste øvelser fra afspænding, pilates og yoga – og åndedrættet bliver inddraget på en naturlig måde. Vi arbejder både med krævende øvelser, hvor du udfordres lidt, samt rolige øvelser. Der afsluttes med afspænding. Undervisningen afpasses altid efter den enkelte. OBS! Vinterferie i uge 8

tirsdag 04-09-2018 kl. 09:00 til
tirsdag 30-04-2019 kl. 10:30

Lokation:

Fritids Centret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21870

Første mødegang: 04-09-2018 09:00

Mødegange: 30

Lektioner: 60,00

Underviser: Gunnvor Anne Klok

Tilmeld nu
Afspænd, styrk og stræk 04-09-2018 09:30 ti Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Afspænd, styrk og stræk Start: 04-09-2018 09:30 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Afspænd, styrk og stræk

Trænger du til at lave øvelser, der både styrker, strækker og afspænder dine muskler? Kan du nikke genkendende til stivhed i nakken - arme og hænder der sover - spændingshovedpine - eller træthed i den øverste del af ryggen? Her laves øvelser for skuldre, nakke-, mave- og rygmuskulatur, strækøvelser for hele kroppen samt bevægelighed, smidighed, kredsløbsøvelser og afspænding.Du lærer hensigtsmæssig brug af kroppen samt øger din kropsbevidsthed. Undervisning er tilrettelagt for små hold. Hver gang afsluttes med afspænding.

tirsdag 04-09-2018 kl. 09:30 til
tirsdag 14-05-2019 kl. 11:10

Lokation:

UC/Frødings Allé

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480651

Første mødegang: 04-09-2018 09:30

Mødegange: 32

Lektioner: 64,00

Underviser: Hanne Becker

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse 04-09-2018 10:40 ti DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse Start: 04-09-2018 10:40 Skole: DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse

Bevægelse og afspænding På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden om, hvad din krop kan og den kan ofte langt mere, end du selv tror, når der bliver taget udgangspunkt i de rigtige bevægelser. Undervisningen bygger på de bedste øvelser fra afspænding, pilates og yoga – og åndedrættet bliver inddraget på en naturlig måde. Vi arbejder både med krævende øvelser, hvor du udfordres lidt, samt rolige øvelser. Der afsluttes med afspænding. Undervisningen afpasses altid efter den enkelte. OBS! Vinterferie i uge 8

tirsdag 04-09-2018 kl. 10:40 til
tirsdag 30-04-2019 kl. 12:10

Lokation:

Fritids Centret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21871

Første mødegang: 04-09-2018 10:40

Mødegange: 30

Lektioner: 60,00

Underviser: Gunnvor Anne Klok

Tilmeld nu
Hold dig i gang 04-09-2018 11:00 ti DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hold dig i gang Start: 04-09-2018 11:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Hold dig i gang

Gennem skånsom motion styrkes og smidiggøres kroppens muskler og led. Der arbejdes med funktionelle øvelser, der tager udgangspunkt i daglige bevægelser. Alt foregår til dejlig musik. Øvelserne foregår stående eller siddende.

tirsdag 04-09-2018 kl. 11:00 til
tirsdag 14-05-2019 kl. 12:00

Lokation:

Indre Vordingborgvej 3

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182100

Første mødegang: 04-09-2018 11:00

Mødegange: 30

Lektioner: 39,90

Underviser: Conny Lone Hansen

Tilmeld nu
Afspænd, styrk og stræk 04-09-2018 11:15 ti Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Afspænd, styrk og stræk Start: 04-09-2018 11:15 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Afspænd, styrk og stræk

Trænger du til at lave øvelser, der både styrker, strækker og afspænder dine muskler? Kan du nikke genkendende til stivhed i nakken - arme og hænder der sover - spændingshovedpine - eller træthed i den øverste del af ryggen? Her laves øvelser for skuldre, nakke-, mave- og rygmuskulatur, strækøvelser for hele kroppen samt bevægelighed, smidighed, kredsløbsøvelser og afspænding.Du lærer hensigtsmæssig brug af kroppen samt øger din kropsbevidsthed. Undervisning er tilrettelagt for små hold. Hver gang afsluttes med afspænding.

tirsdag 04-09-2018 kl. 11:15 til
tirsdag 14-05-2019 kl. 12:55

Lokation:

UC/Frødings Allé

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480652

Første mødegang: 04-09-2018 11:15

Mødegange: 32

Lektioner: 64,00

Underviser: Hanne Becker

Tilmeld nu
Tegning/ maleri 04-09-2018 15:00 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Tegning/ maleri Start: 04-09-2018 15:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Tegning/ maleri

Vi har hver dag oplevelser vi, kan tegne/male - og danne udtryk af - i streg og farver: Det er en stor oplevelse at udtrykke sig i maleri/tegning - og det er spændende, når billedet tager form foran een. Tegnefærdighederne vil blive opøvet, samtidigt med, at deltagerne vil få kendskab anvendelsen af forskellige materialer og farver – acrylfarve, akvarel, oliekridt, farveblyanter mv. udfra den enkeltes lyst og ide, udfra forlæg og fantasi. Materiale udgift på kr. 200,00 må påregnes. Læreren vil være behjælpelig ifm.materialekøb. OBS! start 4.9.2018

tirsdag 04-09-2018 kl. 15:00 til
tirsdag 07-05-2019 kl. 05:30

Lokation:

Kildevældsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 183022

Første mødegang: 04-09-2018 15:00

Mødegange: 27

Lektioner: 81,00

Underviser: Kristin Vibild

Varmtvandstræning 04-09-2018 16:15 ti Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 04-09-2018 16:15 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Varmtvandstræning

En sjov og effektiv måde at træne på Vand er det ideelle element til træning. Vand bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste muskler, led og sener. Vandets bæreevne udnyttes, hvilket betyder en mindre belastning af kroppen ligesom vandet støtter kroppen, så du bedre kan holde balancen under øvelserne. Når vi bevæger os i vand, opstår der turbulens i vandet. Denne modstand er med til at øge muskelstyrken og øge blodcirkulationen. Kun få ledige pladser - ring derfor på 39 67 06 11.

tirsdag 04-09-2018 kl. 16:15 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 05:00

Lokation:

Kildegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480367

Første mødegang: 04-09-2018 16:15

Mødegange: 38

Lektioner: 76,00

Underviser: Beata Deja

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 04-09-2018 17:05 ti Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 04-09-2018 17:05 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Varmtvandstræning

En sjov og effektiv måde at træne på Vand er det ideelle element til træning. Vand bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste muskler, led og sener. Vandets bæreevne udnyttes, hvilket betyder en mindre belastning af kroppen ligesom vandet støtter kroppen, så du bedre kan holde balancen under øvelserne. Når vi bevæger os i vand, opstår der turbulens i vandet. Denne modstand er med til at øge muskelstyrken og øge blodcirkulationen. Kun få ledige pladser - ring derfor på 39 67 06 11.

tirsdag 04-09-2018 kl. 17:05 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 05:50

Lokation:

Kildegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480369

Første mødegang: 04-09-2018 17:05

Mødegange: 38

Lektioner: 38,00

Underviser: Beata Deja

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse 04-09-2018 17:40 ti DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse Start: 04-09-2018 17:40 Skole: DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse

Bevægelse og afspænding - handicap På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden om, hvad din krop kan og den kan ofte langt mere, end du selv tror, når der bliver taget udgangspunkt i de rigtige bevægelser. Undervisningen bygger på de bedste øvelser fra afspænding, pilates og yoga – og åndedrættet bliver inddraget på en naturlig måde. Vi arbejder både med krævende øvelser, hvor du udfordres lidt, samt rolige øvelser. Der afsluttes med afspænding. Undervisningen afpasses altid efter den enkelte. OBS! Vinterferie i uge 8

tirsdag 04-09-2018 kl. 17:40 til
tirsdag 30-04-2019 kl. 07:10

Lokation:

Fritids Centret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21872

Første mødegang: 04-09-2018 17:40

Mødegange: 30

Lektioner: 60,00

Underviser: Gunnvor Anne Klok

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 04-09-2018 17:55 ti Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 04-09-2018 17:55 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Varmtvandstræning

En sjov og effektiv måde at træne på Vand er det ideelle element til træning. Vand bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste muskler, led og sener. Vandets bæreevne udnyttes, hvilket betyder en mindre belastning af kroppen ligesom vandet støtter kroppen, så du bedre kan holde balancen under øvelserne. Når vi bevæger os i vand, opstår der turbulens i vandet. Denne modstand er med til at øge muskelstyrken og øge blodcirkulationen. Kun få ledige pladser - ring derfor på 39 67 06 11.

tirsdag 04-09-2018 kl. 17:55 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 06:25

Lokation:

Kildegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480371

Første mødegang: 04-09-2018 17:55

Mødegange: 39

Lektioner: 39,00

Underviser: Beata Deja

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding for mænd og kvinder 05-09-2018 08:30 on Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding for mænd og kvinder Start: 05-09-2018 08:30 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding for mænd og kvinder

Trænger du til at få rørt kroppen i et roligt tempo, så er dette hold noget for dig! Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Herefter afvekslende øvelser, der styrker og afspænder musklerne og øger din opmærksomhed på kroppen og dens signaler. Vi arbejder med styrketræning, kredsløbs- og koordinationsøvelser.Enhver vil kunne følge sin egen rytme med hensyn til evt. skader eller nedsatte bevægemuligheder. Elementer fra Pilates og Effekt-træning vil indgå i undervisningen. Vi slutter med afspænding i hvile. Medbring tæppe, håndklæde og pude. Underviser er uddannet Psykomotorisk Terapeut, dap, og Kranio Sacral Terapeut.

onsdag 05-09-2018 kl. 08:30 til
onsdag 01-05-2019 kl. 09:45

Lokation:

Seniorbofællesskabet Strædet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182231

Første mødegang: 05-09-2018 08:30

Mødegange: 30

Lektioner: 45,00

Underviser: Bolette Reib Anthony

Tilmeld nu
Yoga for seniorer 05-09-2018 09:00 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for seniorer Start: 05-09-2018 09:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for seniorer

Er du blevet senior og synes at din krop trænger til at blive strakt, styrket, smidiggjort og afspændt, så er yoga måske noget for dig? Vi arbejder med krop og sind og øger på den måde kroppens vitalitet og sundhed, så du oplever større balance fysisk og mentalt. Yoga hjælper dig til at opleve indre ro og større energi og velvære i din hverdag. Alle timer indledes med en grundig opvarmning, vi fortsætter med klassisk Hatha yoga, åndedrætsøvelser og til sidst en afspænding, så smerter og spændinger løsnes. Undervisningen er for både mænd og kvinder, tag behageligt og lunt tøj på, medbring tæppe. Majbritt Saust er examineret underviser fra Dansk Yoga.

onsdag 05-09-2018 kl. 09:00 til
onsdag 24-04-2019 kl. 10:30

Lokation:

Ro's Kilde Helsecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: P4086

Første mødegang: 05-09-2018 09:00

Mødegange: 29

Lektioner: 58,00

Underviser: Majbritt Saust

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding for mænd og kvinder! 05-09-2018 10:00 on Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding for mænd og kvinder! Start: 05-09-2018 10:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding for mænd og kvinder!

Trænger du til at få rørt kroppen i et roligt tempo, så er dette hold noget for dig! Vi strækker og bevæger os og får pulsen lidt op til inspirerende musik. Herefter afvekslende øvelser, der styrker og afspænder musklerne og øger din opmærksomhed på kroppen og dens signaler. Vi arbejder med styrketræning, kredsløbs- og koordinationsøvelser.Enhver vil kunne følge sin egen rytme med hensyn til evt. skader eller nedsatte bevægemuligheder. Elementer fra Pilates og Effekt-træning vil indgå i undervisningen. Vi slutter med afspænding i hvile. Medbring tæppe, håndklæde og pude. Underviser er uddannet Psykomotorisk Terapeut, dap, og Kranio Sacral Terapeut.

onsdag 05-09-2018 kl. 10:00 til
onsdag 01-05-2019 kl. 11:40

Lokation:

Humlebæk Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182236

Første mødegang: 05-09-2018 10:00

Mødegange: 30

Lektioner: 60,00

Underviser: Bolette Reib Anthony

Tilmeld nu
Pilates 05-09-2018 11:30 on Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 05-09-2018 11:30 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Pilates

Begyndere Her lærer du grundlæggende de forskellige pilates-øvelser. Disse udgår fra - og styrker de dybe bugmuskler, lænd, hofter og lår og fremmer centrering samtidig med at de fokuserer på åndedræt, afspænding, koncentration og giver en flot holdning og balance. Pilates bygger på ro og harmoni - og ikke så meget på sved og anstrengelser. Det drejer sig om at sætte tempoet ned og bruge åndedrættet på en ny måde. Prøv det og find din indre styrke og balance samtidig med, at du forbedrer din fleksibilitet, kropsholdning, udholdenhed og får flotte, lange, veltrænede muskler.

onsdag 05-09-2018 kl. 11:30 til
onsdag 05-06-2019 kl. 12:50

Lokation:

Telefonfabrikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480641

Første mødegang: 05-09-2018 11:30

Mødegange: 30

Lektioner: 45,00

Underviser: Kirsten Hornsyld

Tilmeld nu
Pilates 05-09-2018 13:00 on Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 05-09-2018 13:00 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Pilates

Øvede Pilates er en helt unik træningsform, der giver smidighed og en veltrænet krop, styrker både små og store muskelgrupper og giver en bedre holdning. Kroppen forlænges og strømlines unde de hårdtpumpede resultater. Pilates-øvelserne udgår fra - og styrker de dybe bugmuskler, lænd, hofter og lår og fremmer centrering og samtidig med at de fokuserer på åndedræt, afspænding, koncentration og giver en flot holdning og balance. Pilates bygger på ro og harmoni - og ikke så meget på sved og anstrengelser. Det drejer sig om at sætte tempoet ned, sætte hverdagens stress og jag på stand-by og bruge åndedrættet på en ny måde. Prøv det og find din indre styrke og balance samtidig med, at du forbedrer din fleksibilitet, kropsholdning, udholdenhed, taber dig og får flotte, lange, veltrænede muskler.

onsdag 05-09-2018 kl. 13:00 til
onsdag 05-06-2019 kl. 02:20

Lokation:

Telefonfabrikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480640

Første mødegang: 05-09-2018 13:00

Mødegange: 30

Lektioner: 45,00

Underviser: Kirsten Hornsyld

Tilmeld nu
Yoga 05-09-2018 15:00 on DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 05-09-2018 15:00 Skole: DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Yoga for alle! Når du dyrker yoga får du skabt balance og ro i krop og sind. Du får et øget velvære ved, at du får større kropsbevidsthed, bedre åndedrætsfunktion, større smidighed og styrke i muskler og led.Yogastillingerne stimulerer også nerver og organer. Kort sagt: hele kroppen har glæde af yoga. Stillingerne/øvelserne veksler mellem stræk, styrke og smidighed samt afspænding og åndedrætsøvelser. Du guides roligt igennem stillingerne og du udfører øvelserne i samspil med dit åndedræt. Du kommer til at lave masser af forberedende småøvelser samt klassiske yogastillinger. Nøgleord i undervisningen er ro og nærvær. Der sluttes altid med en dejlig afspænding. Kom i behageligt tøj og medbring skridmåtte og tæppe

onsdag 05-09-2018 kl. 15:00 til
onsdag 01-05-2019 kl. 04:40

Lokation:

Fritids Centret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21878

Første mødegang: 05-09-2018 15:00

Mødegange: 30

Lektioner: 61,00

Underviser: uger Hovmand

Tilmeld nu
Yoga 05-09-2018 16:45 on DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 05-09-2018 16:45 Skole: DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Yoga for alle! Når du dyrker yoga får du skabt balance og ro i krop og sind. Du får et øget velvære ved, at du får større kropsbevidsthed, bedre åndedrætsfunktion, større smidighed og styrke i muskler og led.Yogastillingerne stimulerer også nerver og organer. Kort sagt: hele kroppen har glæde af yoga. Stillingerne/øvelserne veksler mellem stræk, styrke og smidighed samt afspænding og åndedrætsøvelser. Du guides roligt igennem stillingerne og du udfører øvelserne i samspil med dit åndedræt. Du kommer til at lave masser af forberedende småøvelser samt klassiske yogastillinger. Nøgleord i undervisningen er ro og nærvær. Der sluttes altid med en dejlig afspænding. Kom i behageligt tøj og medbring skridmåtte og tæppe

onsdag 05-09-2018 kl. 16:45 til
onsdag 01-05-2019 kl. 06:25

Lokation:

Fritids Centret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21879

Første mødegang: 05-09-2018 16:45

Mødegange: 30

Lektioner: 60,00

Underviser: uger Hovmand

Tilmeld nu
Hold dig i gang 06-09-2018 09:00 to DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hold dig i gang Start: 06-09-2018 09:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Hold dig i gang

Gennem skånsom motion styrkes og smidiggøres kroppens muskler og led. Der arbejdes med funktionelle øvelser, der tager udgangspunkt i daglige bevægelser. Alt foregår til dejlig musik. Øvelserne foregår stående eller siddende.

torsdag 06-09-2018 kl. 09:00 til
torsdag 25-04-2019 kl. 10:00

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182003

Første mødegang: 06-09-2018 09:00

Mødegange: 29

Lektioner: 38,57

Underviser: Conny Lone Hansen

Tilmeld nu
Vandgymnastik 06-09-2018 09:15 to Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Vandgymnastik Start: 06-09-2018 09:15 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Vandgymnastik

Bliv glad af at bevæge dig i vand Når du bevæger dig i vand, bruger du 20-30% mere energi end på land. Samtidig belaster du dine led 10-20% MINDRE. DERFOR er vandtræning fantastisk. Du får styrket dine arme, ben, lår, muskelkorsettet - altså mave, ryg og bækkenbund. Vand er det ideelle element til træning: Vandet bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste led, muskler og sener. Når vi bevæger os i vandet, opstår der turbulens som vi bruger til at forøge vores muskelkraft, styrke balancen og forbedre konditionen og ikke mindst bruger vi vandet til at træne bevægelighed, smidighed og naturligvis strækker vi ud til sidst. Vi bruger skumslanger, plader og håndvægte til at udføre øvelserne med. Vandtræning er for alle - ældre, overvægtige, gravide, og til dig der bare har brug for at få bevæget dig godt og grundigt i vand. Kom og vær med.

torsdag 06-09-2018 kl. 09:15 til
torsdag 23-05-2019 kl. 10:00

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480380

Første mødegang: 06-09-2018 09:15

Mødegange: 34

Lektioner: 34,00

Underviser: Hanne Becker

Tilmeld nu
Vandgymnastik 06-09-2018 10:05 to Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Vandgymnastik Start: 06-09-2018 10:05 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Vandgymnastik

Bliv glad af at bevæge dig i vand Når du bevæger dig i vand, bruger du 20-30% mere energi end på land. Samtidig belaster du dine led 10-20% MINDRE. DERFOR er vandtræning fantastisk. Du får styrket dine arme, ben, lår, muskelkorsettet - altså mave, ryg og bækkenbund. Vand er det ideelle element til træning: Vandet bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste led, muskler og sener. Når vi bevæger os i vandet, opstår der turbulens som vi bruger til at forøge vores muskelkraft, styrke balancen og forbedre konditionen og ikke mindst bruger vi vandet til at træne bevægelighed, smidighed og naturligvis strækker vi ud til sidst. Vi bruger skumslanger, plader og håndvægte til at udføre øvelserne med. Vandtræning er for alle - ældre, overvægtige, gravide, og til dig der bare har brug for at få bevæget dig godt og grundigt i vand. Kom og vær med.

torsdag 06-09-2018 kl. 10:05 til
torsdag 23-05-2019 kl. 10:50

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480381

Første mødegang: 06-09-2018 10:05

Mødegange: 34

Lektioner: 34,00

Underviser: Hanne Becker

Tilmeld nu
Vandgymnastik 06-09-2018 10:55 to Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Vandgymnastik Start: 06-09-2018 10:55 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Vandgymnastik

Bliv glad af at bevæge dig i vand Når du bevæger dig i vand, bruger du 20-30% mere energi end på land. Samtidig belaster du dine led 10-20% MINDRE. DERFOR er vandtræning fantastisk. Du får styrket dine arme, ben, lår, muskelkorsettet - altså mave, ryg og bækkenbund. Vand er det ideelle element til træning: Vandet bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste led, muskler og sener. Når vi bevæger os i vandet, opstår der turbulens som vi bruger til at forøge vores muskelkraft, styrke balancen og forbedre konditionen og ikke mindst bruger vi vandet til at træne bevægelighed, smidighed og naturligvis strækker vi ud til sidst. Vi bruger skumslanger, plader og håndvægte til at udføre øvelserne med. Vandtræning er for alle - ældre, overvægtige, gravide, og til dig der bare har brug for at få bevæget dig godt og grundigt i vand. Kom og vær med.

torsdag 06-09-2018 kl. 10:55 til
torsdag 23-05-2019 kl. 11:40

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480382

Første mødegang: 06-09-2018 10:55

Mødegange: 34

Lektioner: 34,00

Underviser: Hanne Becker

Tilmeld nu
Træning for personer med KOL og/eller stress 06-09-2018 16:00 to Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Træning for personer med KOL og/eller stress Start: 06-09-2018 16:00 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Træning for personer med KOL og/eller stress

At lære brugen af et rigtigt åndedræt vil ikke blot gøre dig både fysisk, men også psykisk stærk. Selvom du ikke har KOL men måske stress eller andet, kan du optages på kurset, hvis du har brug for at vide, hvordan åndedræt og kondition hænger sammen. Ved træning med ligestillede er der mulighed for at dele sine oplevelser omkring bl.a. kost, medicin, motion mv. Kurset tilrettelægges, så du føler dig tilpas sammen med de andre deltagere. Det gør, at det ikke bliver nødvendigt at skjule sygdommen, hvor måske ben eller lunger gør, at man har brug for at sidde ned midt i en øvelse. Ved træning med ligestillede er der mulighed for at give hinanden gode råd og idéer til, hvordan man takler problemer i hverdagen. Husk at have lystsiddende tøj på samt kondisko eller andre flade, skridsikre sko.

torsdag 06-09-2018 kl. 16:00 til
torsdag 25-04-2019 kl. 05:40

Lokation:

Kildegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480736

Første mødegang: 06-09-2018 16:00

Mødegange: 30

Lektioner: 60,00

Underviser: Anette Garsdal

Tilmeld nu
Afspænding i varmt vand 06-09-2018 17:15 to Byens Aftenskole , Rødovre Se Mere Luk
Navn:Afspænding i varmt vand Start: 06-09-2018 17:15 Skole: Byens Aftenskole , Rødovre Se Mere Luk
Afspænding i varmt vand

For deltagere med nedsat bevægelighed. Det kan være pga. ryg/led problemer eller muskel/knoglelidelser m.v. undervisningen tilrettelægges således at hele kroppen bliver arbejdet igennem. Vandets specielle egenskaber er med til at smertelindre samt afhjælpe og styrke svage led og muskler. Bemærk! Deltagerne skal være selvhjulpne for at deltage på holdene.

torsdag 06-09-2018 kl. 17:15 til
torsdag 25-04-2019 kl. 06:00

Lokation:

PTU

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 844460

Første mødegang: 06-09-2018 17:15

Mødegange: 30

Lektioner: 30,00

Underviser: Maria Ramsdahl Christensen

Gotvedbevægelse for kvinder 06-09-2018 17:30 to Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Gotvedbevægelse for kvinder Start: 06-09-2018 17:30 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Gotvedbevægelse for kvinder

Bevægelse og afspænding. Ha´ det bedre – brug din krop og modvirk stress og spændinger. Vi kommer hele kroppen igennem uden at overbelaste muskler og led. Undervisningen foregår til musik og omfatter bl.a. konditions-, styrke- og bevægelighedstræning, bækkenbundsøvelser, udspænding og afspænding. Der lægges vægt på at bruge kroppen hensigtsmæssigt og at opnå større kropsbevidsthed, energi og bevægelsesglæde. Medbring tæppe og evt. en lille pude V/ Gotveduddannet bevægelsepædagog Merete Dalby, tlf. 23 80 88 38

torsdag 06-09-2018 kl. 17:30 til
torsdag 02-05-2019 kl. 07:00

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: P4025

Første mødegang: 06-09-2018 17:30

Mødegange: 29

Lektioner: 58,00

Underviser: Merete Dalby, Lise Trabjerg

Tilmeld nu
Afspænding i varmt vand 06-09-2018 18:00 to Byens Aftenskole , Rødovre Se Mere Luk
Navn:Afspænding i varmt vand Start: 06-09-2018 18:00 Skole: Byens Aftenskole , Rødovre Se Mere Luk
Afspænding i varmt vand

For deltagere med nedsat bevægelighed. Det kan være pga. ryg/led problemer eller muskel/knoglelidelser m.v. undervisningen tilrettelægges således at hele kroppen bliver arbejdet igennem. Vandets specielle egenskaber er med til at smertelindre samt afhjælpe og styrke svage led og muskler. Bemærk! Deltagerne skal være selvhjulpne for at deltage på holdene.

torsdag 06-09-2018 kl. 18:00 til
torsdag 25-04-2019 kl. 06:45

Lokation:

PTU

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 844470

Første mødegang: 06-09-2018 18:00

Mødegange: 30

Lektioner: 30,00

Underviser: Maria Ramsdahl Christensen

Afspænding i varmt vand 06-09-2018 18:00 to Byens Aftenskole , Rødovre Se Mere Luk
Navn:Afspænding i varmt vand Start: 06-09-2018 18:00 Skole: Byens Aftenskole , Rødovre Se Mere Luk
Afspænding i varmt vand

For deltagere med nedsat bevægelighed. Det kan være pga. ryg/led problemer eller muskel/knoglelidelser m.v. undervisningen tilrettelægges således at hele kroppen bliver arbejdet igennem. Vandets specielle egenskaber er med til at smertelindre samt afhjælpe og styrke svage led og muskler. Bemærk! Deltagerne skal være selvhjulpne for at deltage på holdene.

torsdag 06-09-2018 kl. 18:00 til
torsdag 25-04-2019 kl. 06:45

Lokation:

PTU

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 844471

Første mødegang: 06-09-2018 18:00

Mødegange: 30

Lektioner: 30,00

Underviser: Diana Spanic

Vand gymnastik 07-09-2018 08:35 fr DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Vand gymnastik Start: 07-09-2018 08:35 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Vand gymnastik

Dof Næstved Aftenskole tilbyder i samarbejde med Aktive Kvinder en halv times svømning hver fredag morgen med svømmelærer Claus Grønlund.

fredag 07-09-2018 kl. 08:35 til
fredag 26-04-2019 kl. 09:15

Lokation:

Næstved Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182045

Første mødegang: 07-09-2018 08:35

Mødegange: 32

Lektioner: 32,00

Underviser: Claus Grønlund

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 07-09-2018 12:00 fr Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 07-09-2018 12:00 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Varmtvandstræning

En sjov og effektiv måde at træne på Vand er det ideelle element til træning. Vand bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste muskler, led og sener. Vandets bæreevne udnyttes, hvilket betyder en mindre belastning af kroppen ligesom vandet støtter kroppen, så du bedre kan holde balancen under øvelserne. Når vi bevæger os i vand, opstår der turbulens i vandet. Denne modstand er med til at øge muskelstyrken og øge blodcirkulationen. Kun få ledige pladser - ring derfor på 39 67 06 11.

fredag 07-09-2018 kl. 12:00 til
fredag 14-06-2019 kl. 12:45

Lokation:

Gladsaxe Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480340

Første mødegang: 07-09-2018 12:00

Mødegange: 34

Lektioner: 68,00

Underviser: Hanne Becker

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin kl. 12 - 12.45 07-09-2018 12:00 fr IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin kl. 12 - 12.45 Start: 07-09-2018 12:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin kl. 12 - 12.45

Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap

fredag 07-09-2018 kl. 12:00 til
fredag 10-05-2019 kl. 12:45

Lokation:

Herlev Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 181541

Første mødegang: 07-09-2018 12:00

Mødegange: 32

Lektioner: 32,00

Underviser: Mette Asgaard, Betina Wegner

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin kl. 12.45 - 13.30 07-09-2018 12:45 fr IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin kl. 12.45 - 13.30 Start: 07-09-2018 12:45 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin kl. 12.45 - 13.30

Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap

fredag 07-09-2018 kl. 12:45 til
fredag 10-05-2019 kl. 01:30

Lokation:

Herlev Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 181542

Første mødegang: 07-09-2018 12:45

Mødegange: 32

Lektioner: 32,00

Underviser: Mette Asgaard, Betina Wegner

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 07-09-2018 12:50 fr Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 07-09-2018 12:50 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Varmtvandstræning

En sjov og effektiv måde at træne på Vand er det ideelle element til træning. Vand bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste muskler, led og sener. Vandets bæreevne udnyttes, hvilket betyder en mindre belastning af kroppen ligesom vandet støtter kroppen, så du bedre kan holde balancen under øvelserne. Når vi bevæger os i vand, opstår der turbulens i vandet. Denne modstand er med til at øge muskelstyrken og øge blodcirkulationen. Kun få ledige pladser - ring derfor på 39 67 06 11.

fredag 07-09-2018 kl. 12:50 til
fredag 14-06-2019 kl. 01:35

Lokation:

Gladsaxe Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480341

Første mødegang: 07-09-2018 12:50

Mødegange: 34

Lektioner: 68,00

Underviser: Ana Maria Melhim

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 07-09-2018 13:40 fr Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 07-09-2018 13:40 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Varmtvandstræning

En sjov og effektiv måde at træne på Vand er det ideelle element til træning. Vand bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste muskler, led og sener. Vandets bæreevne udnyttes, hvilket betyder en mindre belastning af kroppen ligesom vandet støtter kroppen, så du bedre kan holde balancen under øvelserne. Når vi bevæger os i vand, opstår der turbulens i vandet. Denne modstand er med til at øge muskelstyrken og øge blodcirkulationen. Kun få ledige pladser - ring derfor på 39 67 06 11.

fredag 07-09-2018 kl. 13:40 til
fredag 14-06-2019 kl. 02:25

Lokation:

Gladsaxe Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480342

Første mødegang: 07-09-2018 13:40

Mødegange: 34

Lektioner: 68,00

Underviser: Hanne Becker

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 07-09-2018 14:30 fr Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 07-09-2018 14:30 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Varmtvandstræning

En sjov og effektiv måde at træne på Vand er det ideelle element til træning. Vand bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste muskler, led og sener. Vandets bæreevne udnyttes, hvilket betyder en mindre belastning af kroppen ligesom vandet støtter kroppen, så du bedre kan holde balancen under øvelserne. Når vi bevæger os i vand, opstår der turbulens i vandet. Denne modstand er med til at øge muskelstyrken og øge blodcirkulationen. Kun få ledige pladser - ring derfor på 39 67 06 11.

fredag 07-09-2018 kl. 14:30 til
fredag 14-06-2019 kl. 03:15

Lokation:

Gladsaxe Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480343

Første mødegang: 07-09-2018 14:30

Mødegange: 34

Lektioner: 68,00

Underviser: Ana Maria Melhim

Tilmeld nu
Yoga 10-09-2018 09:00 ma Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 10-09-2018 09:00 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Yoga

Undervisningen er baseret på fysiske øvelser, der smidiggør alle muskler og led. Styrker de muskler, der er for svage, og strækker de muskler, der er for korte. Yogaen giver dig mere energi i hverdagen, bedre søvn og forbedrer koncentrationsevnen. Er du blevet lidt stiv i kroppen, har du lidt slidgigt, driller skulderen slidt, generer den gamle fodboldskade dig stadig, har du lidt besvær med at komme ud af sengen, eller har du bare lidt ondt i ryggen? Så meld dig til yoga. Ved hjælp af yogaen kan du få en større kropsbevidsthed, hvorved du forøger din livskvalitet væsentligt. Vi afslutter med en god afspænding.

mandag 10-09-2018 kl. 09:00 til
mandag 29-04-2019 kl. 10:40

Lokation:

Telefonfabrikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480621

Første mødegang: 10-09-2018 09:00

Mødegange: 30

Lektioner: 60,00

Underviser: Morten Ryan Hansen

Tilmeld nu
Wellness for damer 10-09-2018 10:00 ma Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Wellness for damer Start: 10-09-2018 10:00 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Wellness for damer

mandag 10-09-2018 kl. 10:00 til
mandag 24-06-2019 kl. 11:40

Lokation:

Plejehjemmet Søndervang

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1822015

Første mødegang: 10-09-2018 10:00

Mødegange: 37

Lektioner: 74,00

Underviser: Pia Olsen

Bevægelse, afspænd. i vand 10-09-2018 10:10 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 10-09-2018 10:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi svømmer i det meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½m. i hele bassinet. Bassinet er udstyret med gangbarre, lift samt dejlig nem og bred bassintrappe. Vi har såvel bassin, som de rummelige omklædningsforhold med vaskestol og vaskeseng m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

mandag 10-09-2018 kl. 10:10 til
mandag 06-05-2019 kl. 11:50

Lokation:

Hjortespringbadet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182144

Første mødegang: 10-09-2018 10:10

Mødegange: 27

Lektioner: 52,00

Underviser: Jan Møller Jensen, Karen Ravn Nissen

Bevægelse i vand 10-09-2018 10:10 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand Start: 10-09-2018 10:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse i vand

Vi svømmer i det meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½m. i hele bassinet. Bassinet er udstyret med gangbarre, lift samt dejlig nem og bred bassintrappe. Vi har såvel bassin, som de rummelige omklædningsforhold med vaskestol og vaskeseng m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

mandag 10-09-2018 kl. 10:10 til
mandag 06-05-2019 kl. 11:50

Lokation:

Hjortespringbadet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182143

Første mødegang: 10-09-2018 10:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Topp, Karen Ravn Nissen

Bevægelse, afspænd. i vand 10-09-2018 11:50 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 10-09-2018 11:50 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi svømmer i det meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½m. i hele bassinet. Bassinet er udstyret med gangbarre, lift samt dejlig nem og bred bassintrappe. Vi har såvel bassin, som de rummelige omklædningsforhold med vaskestol og vaskeseng m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

mandag 10-09-2018 kl. 11:50 til
mandag 06-05-2019 kl. 01:30

Lokation:

Hjortespringbadet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182146

Første mødegang: 10-09-2018 11:50

Mødegange: 27

Lektioner: 52,00

Underviser: Jan Møller Jensen, Karen Ravn Nissen

Bevægelse i vand 10-09-2018 11:50 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand Start: 10-09-2018 11:50 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse i vand

Vi svømmer i det meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½m. i hele bassinet. Bassinet er udstyret med gangbarre, lift samt dejlig nem og bred bassintrappe. Vi har såvel bassin, som de rummelige omklædningsforhold med vaskestol og vaskeseng m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

mandag 10-09-2018 kl. 11:50 til
mandag 06-05-2019 kl. 01:30

Lokation:

Hjortespringbadet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182145

Første mødegang: 10-09-2018 11:50

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Topp, Karen Ravn Nissen

Gymnastik 10-09-2018 15:00 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Gymnastik Start: 10-09-2018 15:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Gymnastik

Træningen vil indeholde opvarmning, styrketræning, konditionstræning og afspænding. Der vil indgå cirkeltræning og blandt andet blive brugt bolde og elastikker til øvelserne. Deltagerne skal være i stand til at komme op og ned fra gulvet, da det er en aktiv undervisning med masser af bevægelse.

mandag 10-09-2018 kl. 15:00 til
mandag 06-05-2019 kl. 04:40

Lokation:

Institut for Blinde og Svagsynede

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 189825

Første mødegang: 10-09-2018 15:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Anette Lindell

Bevægelse, afspænd. i vand 10-09-2018 15:15 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 10-09-2018 15:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Suka har egen reserveret bane i det store offentlige 25 m. bassin i den meget flotte og imødekommende Bagsværd svømmehal. Bassinet har en dybde på ca. 1.60 m. over det hele. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile. Mandagsholdene: Vi har ikke adgang til svømmehallens handicapfaciliteter.

mandag 10-09-2018 kl. 15:15 til
mandag 29-04-2019 kl. 04:30

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182147

Første mødegang: 10-09-2018 15:15

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jan Møller Jensen, Rolf Bregninge

Bevægelse, afspænd. i vand 10-09-2018 15:15 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 10-09-2018 15:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Suka har egen reserveret bane i det store offentlige 25 m. bassin i den meget flotte og imødekommende Bagsværd svømmehal. Bassinet har en dybde på ca. 1.60 m. over det hele. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile. Mandagsholdene: Vi har ikke adgang til svømmehallens handicapfaciliteter.

mandag 10-09-2018 kl. 15:15 til
mandag 29-04-2019 kl. 04:30

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182149

Første mødegang: 10-09-2018 15:15

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Karen Ravn Nissen, Helle Marquardsen

Bevægelse, afspænd. i vand 10-09-2018 15:15 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 10-09-2018 15:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Suka har egen reserveret bane i det store offentlige 25 m. bassin i den meget flotte og imødekommende Bagsværd svømmehal. Bassinet har en dybde på ca. 1.60 m. over det hele. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile. Mandagsholdene: Vi har ikke adgang til svømmehallens handicapfaciliteter.

mandag 10-09-2018 kl. 15:15 til
mandag 29-04-2019 kl. 04:30

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182148

Første mødegang: 10-09-2018 15:15

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Topp, Mathias Amdi Jensen

Holistisk motionsgymnastik 10-09-2018 15:55 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Holistisk motionsgymnastik Start: 10-09-2018 15:55 Skole: SUKA Se Mere Luk
Holistisk motionsgymnastik

Prøv noget nyt. Her har du en effektiv motionsform, hvor vi starter med at nyde i stedet for at yde, nemlig den holistiske hvile, som er det bedste udgangspunkt for træning af hele kroppen. Kom og vær med til; opvarmning, balance, smidighed, styrke, koordinations- og strækøvelser. Der tages individuelle hensyn og afsluttes med afspænding. Påklædning: løstsiddende behageligt tøj.

mandag 10-09-2018 kl. 15:55 til
mandag 29-04-2019 kl. 05:35

Lokation:

SpecialFysioterapien

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182023

Første mødegang: 10-09-2018 15:55

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Marianne Jeppesen

Yoga 10-09-2018 16:30 ma Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 10-09-2018 16:30 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Yoga

Undervisningen er baseret på fysiske øvelser, der smidiggør alle muskler og led. Styrker de muskler, der er for svage, og strækker de muskler, der er for korte. Yogaen giver dig mere energi i hverdagen, bedre søvn og forbedrer koncentrationsevnen. Er du blevet lidt stiv i kroppen, har du lidt slidgigt, driller skulderen slidt, generer den gamle fodboldskade dig stadig, har du lidt besvær med at komme ud af sengen, eller har du bare lidt ondt i ryggen? Så meld dig til yoga. Ved hjælp af yogaen kan du få en større kropsbevidsthed, hvorved du forøger din livskvalitet væsentligt. Vi afslutter med en god afspænding.

mandag 10-09-2018 kl. 16:30 til
mandag 29-04-2019 kl. 06:10

Lokation:

Telefonfabrikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480631

Første mødegang: 10-09-2018 16:30

Mødegange: 30

Lektioner: 60,00

Underviser: Morten Ryan Hansen

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 10-09-2018 16:30 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 10-09-2018 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Suka har egen reserveret bane i det store offentlige 25 m. bassin i den meget flotte og imødekommende Bagsværd svømmehal. Bassinet har en dybde på ca. 1.60 m. over det hele. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile. Mandagsholdene: Vi har ikke adgang til svømmehallens handicapfaciliteter.

mandag 10-09-2018 kl. 16:30 til
mandag 29-04-2019 kl. 05:45

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182150

Første mødegang: 10-09-2018 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jan Møller Jensen, Rolf Bregninge

Bevægelse, afspænd. i vand 10-09-2018 16:30 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 10-09-2018 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Suka har egen reserveret bane i det store offentlige 25 m. bassin i den meget flotte og imødekommende Bagsværd svømmehal. Bassinet har en dybde på ca. 1.60 m. over det hele. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile. Mandagsholdene: Vi har ikke adgang til svømmehallens handicapfaciliteter.

mandag 10-09-2018 kl. 16:30 til
mandag 29-04-2019 kl. 05:45

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182152

Første mødegang: 10-09-2018 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Karen Ravn Nissen, Helle Marquardsen

Bevægelse, afspænd. i vand 10-09-2018 16:30 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 10-09-2018 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Suka har egen reserveret bane i det store offentlige 25 m. bassin i den meget flotte og imødekommende Bagsværd svømmehal. Bassinet har en dybde på ca. 1.60 m. over det hele. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile. Mandagsholdene: Vi har ikke adgang til svømmehallens handicapfaciliteter.

mandag 10-09-2018 kl. 16:30 til
mandag 29-04-2019 kl. 05:45

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182151

Første mødegang: 10-09-2018 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Topp, Mathias Amdi Jensen

Sund mad og køkkentræning 10-09-2018 17:00 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund mad og køkkentræning Start: 10-09-2018 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund mad og køkkentræning

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

mandag 10-09-2018 kl. 17:00 til
mandag 06-05-2019 kl. 07:55

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182045

Første mødegang: 10-09-2018 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 94,50

Underviser: Lone Uhlmann

Lystbetonet gymnastik og idræt 10-09-2018 17:10 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Lystbetonet gymnastik og idræt Start: 10-09-2018 17:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Lystbetonet gymnastik og idræt

Gymnastik-boldleg-hockey-fodbold-redskabsbaner. Der kan tilbydes styrketræning med et varieret udvalg af styrketræningsmaskiner, som tilgodeser hele kroppen. Tilbuddene tilrettelægges efter individuelt niveau og i gruppesammenhæng.

mandag 10-09-2018 kl. 17:10 til
mandag 06-05-2019 kl. 06:50

Lokation:

UiU - Uddannelsescenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182032

Første mødegang: 10-09-2018 17:10

Mødegange: 25

Lektioner: 48,00

Underviser: Jesper Bendix

Holistisk motionsgymnastik 10-09-2018 17:35 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Holistisk motionsgymnastik Start: 10-09-2018 17:35 Skole: SUKA Se Mere Luk
Holistisk motionsgymnastik

Prøv noget nyt. Her har du en effektiv motionsform, hvor vi starter med at nyde i stedet for at yde, nemlig den holistiske hvile, som er det bedste udgangspunkt for træning af hele kroppen. Kom og vær med til; opvarmning, balance, smidighed, styrke, koordinations- og strækøvelser. Der tages individuelle hensyn og afsluttes med afspænding. Påklædning: løstsiddende behageligt tøj.

mandag 10-09-2018 kl. 17:35 til
mandag 29-04-2019 kl. 07:15

Lokation:

SpecialFysioterapien

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182024

Første mødegang: 10-09-2018 17:35

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Marianne Jeppesen

Yoga 10-09-2018 18:10 ma Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 10-09-2018 18:10 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Yoga

Gennem yoga kan du på en effektiv måde holde dig i form. Yoga bringer velvære, ro og balance i sindet gennem øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding. Vi arbejder kroppens led og muskler igennem i et roligt tempo. Ved regelmæssig udførelse virker yoga forebyggende og opbyggende på hele den menneskelige organisme. Kan dyrkes af alle!

mandag 10-09-2018 kl. 18:10 til
mandag 29-04-2019 kl. 07:50

Lokation:

Telefonfabrikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480632

Første mødegang: 10-09-2018 18:10

Mødegange: 30

Lektioner: 60,00

Underviser: Morten Ryan Hansen

Tilmeld nu
Yoga - SÆDDING 11-09-2018 08:45 ti DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga - SÆDDING Start: 11-09-2018 08:45 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yoga - SÆDDING

Yoga er verdens ældste motionsform, det bedste du kan byde din krop som base for og kombination med alle andre motionsformer! Igennem dybe fuldstændige åndedræt kombineret med øvelserne, ilter du alle celler, oparbejder energi, styrker krop og sjæl, stimulerer hjerte og kredsløb, alle organer, du oplever forøget styrke, smidighed og kontrol. Du arbejder med dig selv i egen formåen og rytme - alle kan deltage med hver sit udgangspunkt! Vi slutter hver lektion med dybdesafspænding til rolig musik. Medbring måtte og evt. tæppe - håndklæde - lille pude. Du er velkommen til at kontakte Gitte på tlf. 2211 8195.

tirsdag 11-09-2018 kl. 08:45 til
tirsdag 30-04-2019 kl. 10:05

Lokation:

Sædding Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8261

Første mødegang: 11-09-2018 08:45

Mødegange: 26

Lektioner: 39,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Yoga M/K 11-09-2018 09:00 ti DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga M/K Start: 11-09-2018 09:00 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Yoga M/K

Få det bedre gennem yoga. Yoga modvirker stress og er en metode, der får krop og sind til at samarbejde. Yoga bringer velvære, ro og balance til sindet gennem øvelser og afspænding. Yogaøvelserne gør kroppen harmonisk, sund, stærk og smidig, fjerner muskelspændinger, giver større kropsbevidsthed og mere energi. Grundig vejledning i udførelsen af de klassiske yogastillinger og åndedrætsteknikker. Vi afslutter med dybdeafspænding. OBS: omklædning og materialer er flyttet til lokale 2.1. Det vil derfor være en god ide at benytte indgangen fra J. Mantziusvej 7 A, dvs. den indgang, der vender ud mod P-pladsen ved kirken.

tirsdag 11-09-2018 kl. 09:00 til
tirsdag 07-05-2019 kl. 10:30

Lokation:

Mantziusgården i Birkerød

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B82811

Første mødegang: 11-09-2018 09:00

Mødegange: 28

Lektioner: 56,00

Underviser: Judith MacRipp-Johannsen

Tilmeld nu
Bevægelse, styrke og afspænding. 11-09-2018 09:00 ti DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, styrke og afspænding. Start: 11-09-2018 09:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse, styrke og afspænding.

Oplev glæden ved at få motion på en behagelig og effektiv måde uden bagefter at være øm og træt. Hele kroppen arbejdes igennem med kredsløbs- og styrketræning, samt ud- og afspænding. Der indgår funktionel træning med udgangspunkt i daglige bevægelser. Alt foregår til dejlig musik. Medbring liggemåtte.

tirsdag 11-09-2018 kl. 09:00 til
tirsdag 23-04-2019 kl. 10:30

Lokation:

Grønnegades Kaserne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182001

Første mødegang: 11-09-2018 09:00

Mødegange: 25

Lektioner: 50,00

Underviser: Conny Lone Hansen

Tilmeld nu
Yoga M/K 11-09-2018 10:40 ti DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga M/K Start: 11-09-2018 10:40 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Yoga M/K

Få det bedre gennem yoga. Yoga modvirker stress og er en metode, der får krop og sind til at samarbejde. Yoga bringer velvære, ro og balance til sindet gennem øvelser og afspænding. Yogaøvelserne gør kroppen harmonisk, sund, stærk og smidig, fjerner muskelspændinger, giver større kropsbevidsthed og mere energi. Grundig vejledning i udførelsen af de klassiske yogastillinger og åndedrætsteknikker. Vi afslutter med dybdeafspænding. OBS: omklædning og materialer er flyttet til lokale 2.1. Det vil derfor være en god ide at benytte indgangen fra J. Mantziusvej 7 A, dvs. den indgang, der vender ud mod P-pladsen ved kirken.

tirsdag 11-09-2018 kl. 10:40 til
tirsdag 07-05-2019 kl. 12:10

Lokation:

Mantziusgården i Birkerød

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B82812

Første mødegang: 11-09-2018 10:40

Mødegange: 28

Lektioner: 56,00

Underviser: Judith MacRipp-Johannsen

Tilmeld nu
Bevægelse og afsp. til musik 11-09-2018 10:45 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 11-09-2018 10:45 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

OBS! Der forefindes ingen lift på Gammelmosevej. På disse hold vil der for kørestolsbrugere og dårligt gående være fokus på ”stolegymnastik”. Der arbejdes med kropsbevidstheden og sansestimulering. Opvarmning, balance, smidighed, styrke, koordinationsøvelser, og udstrækning. Slutter med afslapning, passive øvelser -massage. Musik: populær musik ( der må synges med) og afslapningsmusik.

tirsdag 11-09-2018 kl. 10:45 til
tirsdag 30-04-2019 kl. 12:25

Lokation:

Gammelmosevej 51

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182010

Første mødegang: 11-09-2018 10:45

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jytte Else-Marie Feltsen

Bevægelse og afsp. til musik 11-09-2018 12:25 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 11-09-2018 12:25 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

OBS! Der forefindes ingen lift på Gammelmosevej. På disse hold vil der for kørestolsbrugere og dårligt gående være fokus på ”stolegymnastik”. Der arbejdes med kropsbevidstheden og sansestimulering. Opvarmning, balance, smidighed, styrke, koordinationsøvelser, og udstrækning. Slutter med afslapning, passive øvelser -massage. Musik: populær musik ( der må synges med) og afslapningsmusik.

tirsdag 11-09-2018 kl. 12:25 til
tirsdag 30-04-2019 kl. 01:40

Lokation:

Gammelmosevej 51

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182012

Første mødegang: 11-09-2018 12:25

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jytte Else-Marie Feltsen

Få ny energi med yoga 11-09-2018 14:00 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Få ny energi med yoga Start: 11-09-2018 14:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Få ny energi med yoga

Gennem yoga lærer deltagerne både at styrke og afspænde kroppen. Samtidig med gode kredsløbsøvelser vil der også indgå øvelser i åndedrætsteknikker.

tirsdag 11-09-2018 kl. 14:00 til
tirsdag 23-04-2019 kl. 03:40

Lokation:

Institut for Blinde og Svagsynede

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 189823

Første mødegang: 11-09-2018 14:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Anette Lindell

Sund mad og køkkentræning 11-09-2018 16:00 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund mad og køkkentræning Start: 11-09-2018 16:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund mad og køkkentræning

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

tirsdag 11-09-2018 kl. 16:00 til
tirsdag 07-05-2019 kl. 06:30

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182046

Første mødegang: 11-09-2018 16:00

Mødegange: 27

Lektioner: 81,00

Underviser: Lone Uhlmann

Yoga - SÆDDING 11-09-2018 17:00 ti DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga - SÆDDING Start: 11-09-2018 17:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yoga - SÆDDING

Yoga er verdens ældste motionsform, det bedste du kan byde din krop som base for og kombination med alle andre motionsformer! Igennem dybe fuldstændige åndedræt kombineret med øvelserne, ilter du alle celler, oparbejder energi, styrker krop og sjæl, stimulerer hjerte og kredsløb, alle organer, du oplever forøget styrke, smidighed og kontrol. Du arbejder med dig selv i egen formåen og rytme - alle kan deltage med hver sit udgangspunkt! Vi slutter hver lektion med dybdesafspænding til rolig musik. Medbring måtte og evt. tæppe - håndklæde - lille pude. Du er velkommen til at kontakte Gitte på tlf. 2211 8195.

tirsdag 11-09-2018 kl. 17:00 til
tirsdag 30-04-2019 kl. 06:20

Lokation:

Sædding Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8262

Første mødegang: 11-09-2018 17:00

Mødegange: 26

Lektioner: 39,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Yoga - SØNDERRIS 11-09-2018 18:30 ti DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga - SØNDERRIS Start: 11-09-2018 18:30 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yoga - SØNDERRIS

Yoga er verdens ældste motionsform, det bedste du kan byde din krop som base for og kombination med alle andre motionsformer! Igennem dybe fuldstændige åndedræt kombineret med øvelserne, ilter du alle celler, oparbejder energi, styrker krop og sjæl, stimulerer hjerte og kredsløb, alle organer, du oplever forøget styrke, smidighed og kontrol. Du arbejder med dig selv i egen formåen og rytme - alle kan deltage med hver sit udgangspunkt! Vi slutter hver lektion med dybdesafspænding til rolig musik. Medbring måtte og evt. tæppe - håndklæde - lille pude. Du er velkommen til at kontakte Gitte på tlf. 2211 8195.

tirsdag 11-09-2018 kl. 18:30 til
tirsdag 30-04-2019 kl. 07:50

Lokation:

Menighedslokalet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8263

Første mødegang: 11-09-2018 18:30

Mødegange: 26

Lektioner: 39,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Sund mad og køkkentræning 11-09-2018 18:30 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund mad og køkkentræning Start: 11-09-2018 18:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund mad og køkkentræning

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

tirsdag 11-09-2018 kl. 18:30 til
tirsdag 07-05-2019 kl. 09:00

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182047

Første mødegang: 11-09-2018 18:30

Mødegange: 27

Lektioner: 81,00

Underviser: Lone Uhlmann

Bevægelse, afspænd. i vand 11-09-2018 19:20 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 11-09-2018 19:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 11-09-2018 kl. 19:20 til
tirsdag 23-04-2019 kl. 12:00

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182109

Første mødegang: 11-09-2018 19:20

Mødegange: 26

Lektioner: 42,00

Underviser: Peter Groth, Jørgen Topp

Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2018 09:00 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2018 09:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi svømmer i det meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½m. i hele bassinet. Bassinet er udstyret med gangbarre, lift samt dejlig nem og bred bassintrappe. Vi har såvel bassin, som de rummelige omklædningsforhold med vaskestol og vaskeseng m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

onsdag 12-09-2018 kl. 09:00 til
onsdag 08-05-2019 kl. 10:40

Lokation:

Hjortespringbadet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182153

Første mødegang: 12-09-2018 09:00

Mødegange: 28

Lektioner: 56,00

Underviser: Jan Møller Jensen, Karen Ravn Nissen

Bevægelse i vand 12-09-2018 09:00 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand Start: 12-09-2018 09:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse i vand

Vi svømmer i det meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½m. i hele bassinet. Bassinet er udstyret med gangbarre, lift samt dejlig nem og bred bassintrappe. Vi har såvel bassin, som de rummelige omklædningsforhold med vaskestol og vaskeseng m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

onsdag 12-09-2018 kl. 09:00 til
onsdag 15-05-2019 kl. 10:40

Lokation:

Hjortespringbadet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182154

Første mødegang: 12-09-2018 09:00

Mødegange: 28

Lektioner: 56,00

Underviser: Jørgen Topp, Karen Ravn Nissen

Motionscenter / spinning 12-09-2018 10:40 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Motionscenter / spinning Start: 12-09-2018 10:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Motionscenter / spinning

Med udgangspunkt i spinning på HI fitness meget flotte nye motionscykler, har vi adgang til hele det veludstyrede center, og dets mange muligheder. Cyklerne er udstyret med et indbygget farvedisplay/computer, som hele tiden fortæller instruktøren, om du yder for meget eller for lidt. Vi vil anvende programmet ”INTELLIGENT CYCLING”, som på en kæmpe skærm løbende giver motiverende informationer om næste udfordring på cyklen. Du får mulighed for selv at vælge hvilken musik vi cykler til. Jørgen og Jan hjælper med korrekt indstilling af cyklen, ligesom du – hvis du vil – kan låne rigtige spinningsko af os. Motion på indendørs spinning cykler er en populær og meget effektiv træningsform, hvor du får styrket din kondition og store dele af kroppen samtidig. Så mød op iført drikkedunk og højt humør, så trimmer vi resten. Som nævnt ovenstående, har vi adgang til hele dette store motionscenter, og vil – afhængig af tid og lyst – indimellem tilbyde et spændende og varieret udbud af andre træningsmuligheder, i form af styrketræning, løbebånd og meget, meget mere. Vi afslutter træningen med en lille drikke pause (så HUSK kakao eller lignende), efterfulgt af en tur i sauna og brusebad. Deltagere på dette hold forventes at have en rimelig høj grad af selvstændighed i.f.m. omklædning, ikke mindst pigerne, som ikke kan få hjælp - af de 2 mandlige lærere - i det offentlige dame-omklædningsrum. Vi har dog mulighed for - fælles, både kvinder og mand – at benytte handicapomklædningen. Forhøjet deltagergebyr da der for at vi kan benytte motionscenteret kræves et ”medlemsgebyr” i motionscentret på750 kr.pr.deltager.

onsdag 12-09-2018 kl. 10:40 til
onsdag 08-05-2019 kl. 12:20

Lokation:

Hjortespringbadet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182051

Første mødegang: 12-09-2018 10:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jan Møller Jensen

Aquamotion / Gym 12-09-2018 14:45 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Aquamotion / Gym Start: 12-09-2018 14:45 Skole: SUKA Se Mere Luk
Aquamotion / Gym

Dyrk vandmotion og få det bedre med din krop. Ved hjælp af bevægelser i vandet får du styrket alle musklerne og forbedret konditionen. Det er en forudsætning, at deltagerne kan svømme eller er meget fortrolige med vand.

onsdag 12-09-2018 kl. 14:45 til
onsdag 24-04-2019 kl. 04:00

Lokation:

Institut for Blinde og Svagsynede

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 189831

Første mødegang: 12-09-2018 14:45

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lis Lindholm

Sund mad og køkkentræning 12-09-2018 16:00 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund mad og køkkentræning Start: 12-09-2018 16:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund mad og køkkentræning

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

onsdag 12-09-2018 kl. 16:00 til
onsdag 01-05-2019 kl. 06:30

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182043

Første mødegang: 12-09-2018 16:00

Mødegange: 27

Lektioner: 81,00

Underviser: Lone Uhlmann

Yoga -TARP 12-09-2018 16:30 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga -TARP Start: 12-09-2018 16:30 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yoga -TARP

Yoga er verdens ældste motionsform, det bedste du kan byde din krop som base for og kombination med alle andre motionsformer! Igennem dybe fuldstændige åndedræt kombineret med øvelserne, ilter du alle celler, oparbejder energi, styrker krop og sjæl, stimulerer hjerte og kredsløb, alle organer, du oplever forøget styrke, smidighed og kontrol. Du arbejder med dig selv i egen formåen og rytme - alle kan deltage med hver sit udgangspunkt! Vi slutter hver lektion med dybdesafspænding til rolig musik. Medbring måtte og evt. tæppe - håndklæde - lille pude. Du er velkommen til at kontakte Gitte på tlf. 2211 8195.

onsdag 12-09-2018 kl. 16:30 til
onsdag 01-05-2019 kl. 05:45

Lokation:

Områdecenter Landlyst

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8264

Første mødegang: 12-09-2018 16:30

Mødegange: 24

Lektioner: 36,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2018 18:00 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2018 18:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

onsdag 12-09-2018 kl. 18:00 til
onsdag 24-04-2019 kl. 07:15

Lokation:

Søgårdsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182122

Første mødegang: 12-09-2018 18:00

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen, Karen Ravn Nissen

Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2018 18:00 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2018 18:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

onsdag 12-09-2018 kl. 18:00 til
onsdag 24-04-2019 kl. 07:15

Lokation:

Søgårdsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182121

Første mødegang: 12-09-2018 18:00

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Topp

Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2018 19:15 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2018 19:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

onsdag 12-09-2018 kl. 19:15 til
onsdag 24-04-2019 kl. 08:30

Lokation:

Søgårdsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182124

Første mødegang: 12-09-2018 19:15

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen, Karen Ravn Nissen

Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2018 19:15 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2018 19:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

onsdag 12-09-2018 kl. 19:15 til
onsdag 24-04-2019 kl. 08:30

Lokation:

Søgårdsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182123

Første mødegang: 12-09-2018 19:15

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Topp

Bevægelse i vand 13-09-2018 10:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand Start: 13-09-2018 10:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse i vand

Dette meget handicapvenlige varmtvandsbassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, er udstyret med gangbarre samt en af dejlig bred og nem bassintrappe. Lift forefindes naturligvis også. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 13-09-2018 kl. 10:00 til
torsdag 25-04-2019 kl. 11:40

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182125

Første mødegang: 13-09-2018 10:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Lisa Søndergaard Jensen, Karen Ravn Nissen

Bevægelse i vand 13-09-2018 10:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand Start: 13-09-2018 10:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse i vand

Dette meget handicapvenlige varmtvandsbassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, er udstyret med gangbarre samt en af dejlig bred og nem bassintrappe. Lift forefindes naturligvis også. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 13-09-2018 kl. 10:00 til
torsdag 25-04-2019 kl. 11:40

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182126

Første mødegang: 13-09-2018 10:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Betina Wegner Bredahl

Bevægelse i vand 13-09-2018 11:40 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand Start: 13-09-2018 11:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse i vand

Dette meget handicapvenlige varmtvandsbassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, er udstyret med gangbarre samt en af dejlig bred og nem bassintrappe. Lift forefindes naturligvis også. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 13-09-2018 kl. 11:40 til
torsdag 25-04-2019 kl. 01:20

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182127

Første mødegang: 13-09-2018 11:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Lisa Søndergaard Jensen, Karen Ravn Nissen

Bevægelse i vand 13-09-2018 11:40 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand Start: 13-09-2018 11:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse i vand

Dette meget handicapvenlige varmtvandsbassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, er udstyret med gangbarre samt en af dejlig bred og nem bassintrappe. Lift forefindes naturligvis også. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 13-09-2018 kl. 11:40 til
torsdag 25-04-2019 kl. 01:20

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182128

Første mødegang: 13-09-2018 11:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Betina Wegner Bredahl

Bevægelse og afsp. til musik 13-09-2018 12:15 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 13-09-2018 12:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

Dette hold henvender sig til multihandicappede, svagt fungerende elever i kørestol. I undervisningen arbejdes der med kropsbevidstheden. Dette sker bl.a. ved passive bevægelser samt strækøvelser og verbal instruktion under øvelserne. Der stimuleres ved hjælp af lettere massage bl.a. med bolde. Musikvalget vil være afspændingsmusik. Meget af undervisningen foregår på madrasser på gulvet. Der er mulighed for at blive liftet ned på madrassen.

torsdag 13-09-2018 kl. 12:15 til
torsdag 02-05-2019 kl. 01:55

Lokation:

Døves Aktivitetscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182014

Første mødegang: 13-09-2018 12:15

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Tina Hansen

Bevægelse og afsp. til musik 13-09-2018 12:15 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 13-09-2018 12:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

Dette hold henvender sig til multihandicappede, svagt fungerende elever i kørestol. I undervisningen arbejdes der med kropsbevidstheden. Dette sker bl.a. ved passive bevægelser samt strækøvelser og verbal instruktion under øvelserne. Der stimuleres ved hjælp af lettere massage bl.a. med bolde. Musikvalget vil være afspændingsmusik. Meget af undervisningen foregår på madrasser på gulvet. Der er mulighed for at blive liftet ned på madrassen.

torsdag 13-09-2018 kl. 12:15 til
torsdag 02-05-2019 kl. 01:55

Lokation:

Døves Aktivitetscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182015

Første mødegang: 13-09-2018 12:15

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Freja Charlotte Bojsen Thornberg, Ane Boa, Jonna Bente Andersen, Laura Sophie Elmholt

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2018 13:30 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2018 13:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 13-09-2018 kl. 13:30 til
torsdag 02-05-2019 kl. 02:50

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182129

Første mødegang: 13-09-2018 13:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2018 13:30 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2018 13:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 13-09-2018 kl. 13:30 til
torsdag 25-04-2019 kl. 02:50

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182130

Første mødegang: 13-09-2018 13:30

Mødegange: 27

Lektioner: 39,00

Underviser: Jørgen Topp