Findkurser.dk

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

lørdag 09-01-2021 kl. 10:30 til
lørdag 12-06-2021 kl. 11:10

Lokation:

Flintholm Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

lørdag 09-01-2021 kl. 11:00 til
lørdag 29-05-2021 kl. 11:40

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en effektiv og skånsom træningsform. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Træningen består af rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen, så skader og overbelastning undgås. Det er en ideel træningsform for personer med problemer i fx ryg, hofter, led eller muskler. Det varme vand virker smertelindrende og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket i en sådan grad, at almen træning ikke er mulig. Undervisningen varetages hovedsagelig af fysioterapeuter, afspændingspædagoger eller mensendieck-lærere. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

lørdag 09-01-2021 kl. 11:05 til
lørdag 29-05-2021 kl. 11:45

Lokation:

Frederiksberg Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Varmtvandsundervisning

mandag 11-01-2021 kl. 09:00 til
mandag 31-05-2021 kl. 09:40

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

mandag 11-01-2021 kl. 09:20 til
mandag 19-04-2021 kl. 11:00

Lokation:

Nabo Østebro

Gå til holdsiden for mere info

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorikfor din baby.

mandag 11-01-2021 kl. 09:30 til
mandag 08-03-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Vi laver blid yoga med fuld fokus på vejrtrækningen. Du har hele tiden opmærksomheden med i det, du laver. Der er, hver gang, et par restorative øvelser med også. Desuden arbejder vi med forskellige åndedrætsøvelser, der har forskellig effekt, f.eks. beroligende, opkvikkende, fremme søvnen mm. Der afsluttes med mindful afspænding/meditation. Restorative yogastillinger skaber balance i nervesystemet og i den følelsesmæssige krop. I stillingerne strækker kroppen sig blidt, mens den er støttet op af yogaprops såsom bolstere, tæpper og klodser. Stillingerne bliver tilpasset den enkelte deltager for at minimere muskelspændinger. Dette er et hensyntagende hold. Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller mm. i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i. Underviser: Søs Hjorth Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer, Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

mandag 11-01-2021 kl. 09:30 til
mandag 29-03-2021 kl. 11:00

Lokation:

YogaMind Studio

Gå til holdsiden for mere info

Varmtvandsundervisning

mandag 11-01-2021 kl. 09:40 til
mandag 31-05-2021 kl. 10:20

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold arbejder vi med bevægelighed, balance og styrke for hele kroppen. Seniortræning er et godt udgangspunkt for en stærk, smidig og sund krop. Øvelserne er en blanding af rolige og bevidsttrænende øvelser og mere styrketrænings prægede øvelser. Vi vil bruge forskellige småredskaber, så som elastikker og bolde i forskellige størrelser for at optimere vores træning. Alle kan deltage både kvinder og mænd. Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568 eller send en mail til: info@hadetgodt.nu Du kan læse mere om Susan K. Storgaard på hjemmesiden: www.hadetgodt.nu

mandag 11-01-2021 kl. 09:40 til
mandag 22-03-2021 kl. 10:40

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

BEMÆRK: Holdet er et helårshold. Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne. På kurset lærer du, hvorledes ryg– og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Du får en generel træning af hele kroppen med fokus på åndedrættet. Holdet henvender sig til øvede kursister. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 11-01-2021 kl. 10:00 til
mandag 22-11-2021 kl. 11:00

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Dette hold er i Herning svømmehal. Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det på et tidspunkt skulle ske at falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes.

mandag 11-01-2021 kl. 10:00 til
mandag 22-03-2021 kl. 10:30

Lokation:

Herning Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere. Gladtræning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori. Se video Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 11-01-2021 kl. 10:15 til
mandag 19-04-2021 kl. 11:45

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne, samtgiver bedre balance og udholdenhed. På kurserne kommer vi hele kroppen igennem, får sved på panden uden hop og spring, men i roligt tempo. Man lærer hvorledes ryg- og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Vi arbejder med forskellig sværhedsgrad, så øvelserne tilpasses deltagernes forudsætninger. Medbring liggeunderlag og pude. Underviseren, Karoline Sørensen er psykomotorisk terapeut.dap og fysiopilates instruktør. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 11-01-2021 kl. 10:30 til
mandag 19-04-2021 kl. 12:00

Lokation:

Plantagehuset

Gå til holdsiden for mere info

Dette hold er i Herning svømmehal. Babysvømning 2 er for babyer som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem, og I vil lære endnu flere selvlivrednings manøvrer, og I vil blandt andet lære at slå koldbøtter i vandet og dykke som delfiner. Og så vil der selvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Bemærk, det er den voksne, der skal registreres.

mandag 11-01-2021 kl. 10:30 til
mandag 22-03-2021 kl. 11:00

Lokation:

Herning Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Kroppen udfører et kæmpe arbejde i perioden før en fødsel. På dette hold styrker vi kroppen og især bækkenbunden til de ekstra kilo, kroppen nu skal bære og giver øget udholdenhed til fødslen. Øvelserne vil være skånsomme,så alle kan være med. Lær at nyde dinkrop sammen med en masse andre kommende mødre. Der må kun bruges lyse skosåler på gulvet. Parkering er mulig lige rundt om hjørnet ved Kop & Kande, på Preislers Plads.

mandag 11-01-2021 kl. 10:30 til
mandag 22-03-2021 kl. 12:00

Lokation:

DOF Viborg

Gå til holdsiden for mere info

Varmtvandsundervisning

mandag 11-01-2021 kl. 10:40 til
mandag 31-05-2021 kl. 11:20

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Stimulastik hjælper børn gennem bevægelse og brug af deres sanser. Et barn der er velstimuleret, er rolig, tilfreds og sover godt. Stimulastik hjælper udviklingen af barnet og giver dig mulighed for at gøre noget specielt sammen med dit barn. Kurset vil også give dig, som forælder, forskellige bevægelser, som du kan gøre derhjemme. Musik, bevægelse og gode grin - kom og vær med til Stimulastik! Medbring: Stort håndklæde som dit barn kan ligge på. Det er en god idé at barnet har en kortærmet body på, så det kan bevæge sig mest muligt. Tag selv noget på du kan bevæge dig i. Jeg er uddannet Ergoterapeut og Stimulastik instruktør. Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 3166 1559. Prisen er for 2 deltagere (Incl. leje af lokale).

mandag 11-01-2021 kl. 11:00 til
mandag 08-03-2021 kl. 11:45

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det på et tidspunkt skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Lokation:

Herning Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Varmtvandsundervisning

mandag 11-01-2021 kl. 11:20 til
mandag 31-05-2021 kl. 12:00

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Vi træner vores sanser, motorik og balance i vandet. Du udfordres med 3-dimensionelle øvelser, som gør brug afden modstand vandet automatisk giver. Du vil opleve, at din krop bliver stærkere og konditionen bedre. Vær med og nyd en vægtløs stund, som vil gøre dig godt. Har du skader eller andre skavanker, kan du med fordel drage nytte af træning i vand. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

mandag 11-01-2021 kl. 12:00 til
mandag 22-03-2021 kl. 12:40

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Pilates Pilates er en effektiv træningsform. Vi arbejder med bevægelighed i hele kroppen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper med særlig fokus på sammenhængen mellem mavemuskler og åndedræt, der øger stabiliseringen af rygsøjle og bækken. Vi arbejder seriøst på holdet, men der er også tid til hyggesnak. Træningen afsluttes hver gang med afspænding. Alle kan være med uanset niveau. Du skal blot have behageligt løstsiddende træningstøj på og medbringe et tyndt tæppe og evt en lille pude. Kisten Nina har en baggrund som fysioterapeut, med overbygningsom bl. a. Pilates instruktør.

mandag 11-01-2021 kl. 12:10 til
mandag 03-05-2021 kl. 13:50

Lokation:

Dåstrup Forsamlingshus

Gå til holdsiden for mere info

Varmtvandsundervisning

mandag 11-01-2021 kl. 12:30 til
mandag 31-05-2021 kl. 13:10

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

BEMÆRK: Klinikken er i gang med at samle deltagere tilflere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere. Gladtræning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori. Se video Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 11-01-2021 kl. 13:00 til
mandag 19-04-2021 kl. 14:30

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Varmtvandsundervisning

mandag 11-01-2021 kl. 13:10 til
mandag 31-05-2021 kl. 13:50

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

mandag 11-01-2021 kl. 13:30 til
mandag 31-05-2021 kl. 15:10

Lokation:

Plejehjemmet Skjulhøjgård

Gå til holdsiden for mere info

Pilates Pilates er en effektiv træningsform. Vi arbejder med bevægelighed i hele kroppen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper med særlig fokus på sammenhængen mellem mavemuskler og åndedræt, der øger stabiliseringen af rygsøjle og bækken. Vi arbejder seriøst på holdet, men der er også tid til hyggesnak. Træningen afsluttes hver gang med afspænding. Alle kan være med uanset niveau. Du skal blot have behageligt løstsiddende træningstøj på og medbringe et tyndt tæppe og evt en lille pude. Kisten Nina har en baggrund som fysioterapeut, med overbygningsom bl. a. Pilates instruktør.

mandag 11-01-2021 kl. 13:50 til
mandag 03-05-2021 kl. 15:20

Lokation:

Dåstrup Forsamlingshus

Gå til holdsiden for mere info

Varmtvandsundervisning

mandag 11-01-2021 kl. 13:50 til
mandag 31-05-2021 kl. 14:30

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

mandag 11-01-2021 kl. 14:00 til
mandag 03-05-2021 kl. 14:40

Lokation:

Vestamager Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

mandag 11-01-2021 kl. 14:15 til
mandag 26-04-2021 kl. 15:30

Lokation:

Vibenshave Pensionistcenter

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

mandag 11-01-2021 kl. 14:40 til
mandag 03-05-2021 kl. 15:20

Lokation:

Vestamager Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Vi sidder i rundkreds med dansesnor, synger og klapper til folkemusik. Bevægerkroppen det vi kan,på forskellig vis. Efterfølgende synger vi sange lige fra de små synger til højskolesnagbogen. Mange sange med forskellige fagter. Dette hold er tiltænkt dem der har brug for et stille og roligt hold. Alle er velkomne uanset handicap

mandag 11-01-2021 kl. 14:45 til
mandag 28-06-2021 kl. 16:15

Lokation:

Bramdrupdam

Gå til holdsiden for mere info

Dette kursus henvender sig til deltagere, som har gennemgået et GLA:D-forløb.Du lærer, hvordan du kan vedligeholde og måske forbedre den styrke, duhar opnået i musklerne omkring knæ og hofte under GLA:D-forløbet. Vi finder det niveau, dutåler attræne på. Du lærer, hvordan dukan træne hjemme ved hjælp af træningselastik ogforhåndenværende "træningsredskaber" såsom trappetrin og lignende.Hvis du har behov for at supplere med træning af andre muskler og led, bliver der også mulighed for det. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig primært til deltagere med knæ- og/eller hofteproblemer, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har behov for hensyntagen, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her Læs hvad kursisterne siger.

mandag 11-01-2021 kl. 15:00 til
torsdag 04-03-2021 kl. 16:00

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Har du lyst til at have det sjovt og samtidig bevæge dig til god musik, så skal du komme til " The feel good way". Det er rytmisk bevægelse, som det passer lige netop dig. Du vil gennem læring og erfaring udvikle bevægelsesglæde og bevægelsesmønstre, som giver indsigt i kroppens muligheder. Du vil få forståelse for vigtigheden af bevægelse og der igennem også større velvære. Vi vil også lave en form for Mindfullnes, hvor du vil lære, at slappe af i hele kroppen.Alle kan være med.

mandag 11-01-2021 kl. 15:00 til
mandag 19-04-2021 kl. 18:00

Lokation:

Pro Aktiv

Gå til holdsiden for mere info

Har du lyst til at have det sjovt og samtidig bevæge dig til god musik, så skal du komme til " The feel good way". Det er rytmisk bevægelse, som det passer lige netop dig. Du vil gennem læring og erfaring udvikle bevægelsesglæde og bevægelsesmønstre, som giver indsigt i kroppens muligheder. Du vil få forståelse for vigtigheden af bevægelse og der igennem også større velvære. Vi vil også lave en form for Mindfullnes, hvor du vil lære, at slappe af i hele kroppen.Alle kan være med.

mandag 11-01-2021 kl. 15:00 til
mandag 19-04-2021 kl. 18:00

Lokation:

Pro Aktiv

Gå til holdsiden for mere info

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

mandag 11-01-2021 kl. 15:15 til
mandag 03-05-2021 kl. 16:00

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

mandag 11-01-2021 kl. 15:20 til
mandag 03-05-2021 kl. 16:00

Lokation:

Vestamager Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Jette Tøfting Jensen er fysioterapeut. Jette kan kontaktes på: 24 98 53 39. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 11-01-2021 kl. 15:30 til
mandag 17-05-2021 kl. 16:00

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut på Fysioklinik Snedsted. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 11-01-2021 kl. 15:30 til
mandag 03-05-2021 kl. 16:15

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

mandag 11-01-2021 kl. 15:45 til
mandag 03-05-2021 kl. 17:25

Lokation:

Foreningen Birkedommervej

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold arbejder vi med bevægelighed og styrke. Har du lyst til at øge din kropsbevidsthed samt smidiggøre og styrke de stabiliserende muskler i kroppen, træne dit bindevæv, bevidstgøre og løsne blokerede områder, lære at trække vejret og mærke et større velvære i din hverdag, så er dette hold perfekt for dig. Træningen er meget varieret og vi veksler mellem forskellige former for redskaber for at gøre træningen så varieret og funktionel som muligt. Med denne type træning kan du opleve, at dine bevægelser bliver friere - forstået på den måde, at du bliver bedre til at udnytte bindevæv-strukturens elastiske egenskaber. Dette er en vigtig del i al træning for at kunne overføre træningen til hverdagens bevægelser eller anden sport. Generelt er træningen, som præsenteres på holdet for alle, også dig som enten ønsker mere styrke og bedre bevægelseskvalitet, genoptræning efter skade, eller at forebygge skader i forbindelse med anden træning. Jeg glæder mig til at se dig til en ”ny og friere” måde at tænke bevægelse på. Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568 eller se mere på hjemmesiden www.hadetgodt.nu

mandag 11-01-2021 kl. 16:00 til
mandag 17-05-2021 kl. 17:00

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Jette Tøfting Jensen er fysioterapeut. Jette kan kontaktes på: 24 98 53 39. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 11-01-2021 kl. 16:00 til
mandag 17-05-2021 kl. 16:40

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

mandag 11-01-2021 kl. 16:00 til
mandag 03-05-2021 kl. 16:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Du lærer at lave sund hverdags- og gæstemad med mange grønsager, samt bage brød og kager. Du skal også lære om, hvorfor mad og køkkenhygiejne er vigtig, samt om madpriser, madspildog meget andet. Madudgifter betales af deltageren.

mandag 11-01-2021 kl. 16:00 til
mandag 17-05-2021 kl. 19:00

Lokation:

Munkevænget Skole

Gå til holdsiden for mere info

Det er nødvendigt, at bevæge sig efter en brystoperation. Det er dejligt at gøre det i varmt vand. Så man får rørt alle muskler

mandag 11-01-2021 kl. 16:15 til
mandag 03-05-2021 kl. 17:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Etkursus for dig, der gerne vil styrke og smidiggøre kroppen og lære, hvordan du undgår skader. Vi arbejder med balance, kredsløb mm og slutter hver gang med afspænding. Medbring liggeunderlag og pude. Karoline Sørensen erpsykomotorisk terapeut.dap (det man tidligere har kaldt afspændingspædagog.dap).

mandag 11-01-2021 kl. 16:30 til
mandag 22-03-2021 kl. 18:00

Lokation:

Hundborg

Gå til holdsiden for mere info

mandag 11-01-2021 kl. 16:30 til
mandag 26-04-2021 kl. 18:10

Lokation:

Vibenshave Pensionistcenter

Gå til holdsiden for mere info

Vores formål er livsglæde og bevægelse. Vi sidder i rundkreds med en dansesnor, synger og klapper til folkemusik samt bevæger os på forskelligvis, der passer til musikken. På den måde får vi brugt både krop og lattermusklerne. Efterfølgende synger vi sange, lige fra højskolesangbogen, Kim Larsen og de små synger, mange sange er med forskellige fagter. Alle er velkomne uanset handicap.

mandag 11-01-2021 kl. 16:30 til
mandag 28-06-2021 kl. 18:00

Lokation:

Bramdrupdam

Gå til holdsiden for mere info

Vores formål er livsglæde og bevægelse. Vi sidder i rundkreds med en dansesnor, synger og klapper til folkemusik samt bevæger os på forskelligvis, der passer til musikken. På den måde får vi brugt både krop og lattermusklerne. Efterfølgende synger vi sange, lige fra højskolesangbogen, Kim Larsen og de små synger, mange sange er med forskellige fagter. Alle er velkomne uanset handicap.

mandag 11-01-2021 kl. 16:30 til
mandag 28-06-2021 kl. 18:00

Lokation:

Bramdrupdam

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 11-01-2021 kl. 16:40 til
mandag 17-05-2021 kl. 17:10

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Undervisningen bygger fortrinsvis på Hatha Yogaen.I mange af øvelserne bruger vi en lille bold (ChiBall) som redskab, til at få mere ud af øvelserne. Du kan i de fleste øvelser fravælge bolden, - se den som et tilbud! Vi arbejder ud fra en Mindful vinkel - det handler om, at lytte til hvad vi kan lige den dag, i det øjeblik, i den øvelse. Og husk at en øvelse kan laves på mange måder. Vi går ind i øvelserne med opmærksomheden rettet indad, gerne med lukkede øjne, så vi bedre kan mærke os selv og lytte til kroppens signaler. Der afsluttes hver gang med guidet Afspænding eller Mindfulness Meditation. Chi = Den energi, der løber i vores meridianbaner. Energien, der nærer vores krop og holder os i live. Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det. Kurset giver bl.a. mulighed for: - Forbedret energiflow - Smidighed og styrke - Øget kropsbevidsthed - Øget velvære fysisk og mentalt - Bedre koncentration - Forening af krop og sind - Mere nærvær og energi, som giver større livskvalitet Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i. Underviser: Søs Hjorth Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer,Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

mandag 11-01-2021 kl. 16:45 til
mandag 29-03-2021 kl. 18:15

Lokation:

YogaMind Studio

Gå til holdsiden for mere info

En godintroduktion til det italienske køkken,hvor du får mulighed for at lære det helefra grunden. Opskrifter ogråvarer erså vidt muligt fra italien, og det er underviseren også. "Jeg kommer fra Syditalien, jeg er af italiensk-polsk oprindelse, og jeg bor i Danmark siden 5 måneder. Jeg kan meget godt lide sprog og madlavning, og i Italien arbejdede jeg i eksportssektoren af italienske økologiske fødevarer og som officiel oversætter fra italiensk til polsk og vice versa. I aftenskolen er jeg glad for at lære italiensk sproget, lave lækker mad og dele min kærlighed til mit land." Vi regner med enudgift tilmadvarerpåmax85 kr.pr. gang, men niveauet afhænger af antal deltagere og deres ønsker/forventninger. Dette beløb afregnes med underviseren, og en forudbetaling bliver nok den foretrukne model.

mandag 11-01-2021 kl. 17:00 til
mandag 17-05-2021 kl. 20:00

Lokation:

Hedegårdenes Skole

Gå til holdsiden for mere info

Du får gennem læring og erfaring udviklet bevægelsesglæde og forståelseaf bevægelse og får større selvtillid. Vi laver øvelser for alle muskelgrupper og vi arbejder med udspændings- og afslapningsøvelser.

mandag 11-01-2021 kl. 17:00 til
mandag 17-05-2021 kl. 18:30

Lokation:

SlotssøBadet Kolding

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 11-01-2021 kl. 17:10 til
mandag 17-05-2021 kl. 17:55

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne. På kurset lærer du, hvorledes ryg– og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Du får en generel træning af hele kroppen med fokus på åndedrættet. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 11-01-2021 kl. 17:15 til
mandag 03-05-2021 kl. 18:15

Lokation:

Vestervig-Agger Aktivitetscenter

Gå til holdsiden for mere info

Du vil lære, at lave sund mad samt borddækning. Lære menu sammensætning og om sæsonens råvarer. Vi laver mad,spiser og er sociale sammen på holdet. Der vil også være fokus omkring de forskellige højtider. Madudgifter betales af deltageren.

mandag 11-01-2021 kl. 17:40 til
mandag 17-05-2021 kl. 18:40

Lokation:

Pro Aktiv

Gå til holdsiden for mere info

Det er nødvendigt, at bevæge sig efter en brystoperation. Det er dejligt at gøre det i varmt vand. Så man får rørt alle muskler.

mandag 11-01-2021 kl. 17:45 til
mandag 03-05-2021 kl. 19:15

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. På Letøvet/Øvet videreudvikler børnene deres grove bevægelser i de fire stilarter mod mere styrede og kontrollerede bevægelser. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning. Bemærk, at undervisningen nogle lektionerkan foregå på dybt vand - 120 cm. Der udleveres adgangsarmbånd til badelandden 1.første mødegang.

mandag 11-01-2021 kl. 18:00 til
mandag 10-05-2021 kl. 18:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 08.02.2021 Vælg gerne et kursus, der slutteret par ugerfør forventet termin. 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 11-01-2021 kl. 18:25 til
mandag 01-03-2021 kl. 20:50

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Mindfulness er en essentiel del af yin yoga, der er en stille, meditativ praksis og en træning i nærvær ogtålmodighed. Du vil blive guidet gennem en række dybe stræk med en intention om at give slip på så meget muskelaktivitet som muligt og i stedet arbejde med at strække bindevævet, leddene og løsne blokeringer i kroppens energibaner og afbalancere nervesystemet. Yinøvelserne består typisk af liggende afspændende stræk i 3 – 6 minutter. Denne yoga form kombineret med mindfulness giver en dybere afslapning og mindre stress og derved opnås en større indre balance. Alle kan deltage. Pga covid 19 skal du pt selv medbringe følgende, idet alt vores udstyr ikke må benyttes. Yogamåtte - alternativt et vattæppe 2 x blokke - alternativt to fleecetæpper eller tykke bøger Bolster/pølle - alternativt en pude rullet ind i et tæppe Yogabælte - alternativt træningselastik

mandag 11-01-2021 kl. 18:30 til
mandag 22-03-2021 kl. 19:45

Lokation:

Aftenskolernes Hus

Gå til holdsiden for mere info

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. På Letøvet/Øvet videreudvikler børnene deres grove bevægelser i de fire stilarter mod mere styrede og kontrollerede bevægelser. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning. Bemærk, at undervisningen nogle lektionerkan foregå på dybt vand - 120 cm. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den 1. mødegang.

mandag 11-01-2021 kl. 18:30 til
mandag 10-05-2021 kl. 19:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Du lærer, hvordan du kan styrke kroppen ogforbedre dit helbred via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6. Vi bruger tid på de øvelser,du og dine medkursisterhar mest brug for. Se video Vi afslutter altid med afspænding. Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 12-01-2021 kl. 09:00 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 10:30

Lokation:

Thy Event og Naturcenter

Gå til holdsiden for mere info

Du lærer, hvordan du kan styrke kroppenog forbedre dit helbred via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6. Vi bruger tid på de øvelser,du og dine medkursisterhar mest brug for. Se video Vi afslutter altid med afspænding. Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 12-01-2021 kl. 09:00 til
onsdag 28-04-2021 kl. 10:30

Lokation:

Thy Event og Naturcenter

Gå til holdsiden for mere info

Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere. Et kursus for dig, som gerne vil holde dig sund og aktiv på trods af skavanker -fx slidgigt, dårlig ryg og kredsløbssygdomme. Vi arbejder med hele kroppen – men har særligt fokus på de områder, som deltagerne ønsker. Du lærer om kroppens fysiologi og hvordan du bedst træner, så du opbygger styrke, udholdenhed og en god balance så du mindsker generne fra dine skavanker. Undervisningen tilrettelægges, så der tages hensyn til den enkeltes udfordringer. Det hele krydres med masser af humor, grin og gode snakke. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 12-01-2021 kl. 09:00 til
tirsdag 13-04-2021 kl. 10:30

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Pilatestræning giver en naturlig kropsholdning og øget kropsbevidsthed. I Pilates arbejder vi med bevægelighed, styrke, udholdenhed og balance. Øvelserne udføres roligt og kontrolleret, hvor der tages udgangspunkt i det naturlige åndedræt. EFFEKT-træning tager udgangspunkt i de bevægelser vi bruger i hverdagen, hvilket skaber større kropsbevidsthed, øger det mentale fokus, gør kroppen stærkere og sundere, så den kan fungere optimalt i hverdagen. På dette hold vil der være en blanding af det bedste fra de to træningssystemer. Der vil lejlighedsvis blive brugt småredskaber blandt andet bolde og elastikker. Alle kan deltage. Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568. Se mere på hjemmesiden www.hadetgodt.nu eller Face- book siden ha'det godt!

tirsdag 12-01-2021 kl. 09:40 til
tirsdag 11-05-2021 kl. 10:40

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og får fat i alle led og muskler. Reformermaskinen er super effektiv, da den har modstandsgivende fjedre, som giver mulighed for at mærke sig selv bedre og give bedre kropsbevidsthed. Det er især vigtigt for personer med sklerose, gigt og andre fysiske skavanker, som kan have svært ved at mærke deres krop og træne i almindelig fitnessudstyr eller på almindelig holdtræning. Efter30 minutters træningafslutter vi med hyggeligt socialt samvær i30 minutter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 12-01-2021 kl. 10:00 til
tirsdag 30-03-2021 kl. 11:00

Lokation:

Tæbyvej Træning

Gå til holdsiden for mere info

Varmtvandsundervisning

tirsdag 12-01-2021 kl. 10:40 til
tirsdag 18-05-2021 kl. 11:20

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg OBS! Dette hold starter online p.g.a. nuværende Corona-nedlukning. Kontakt os hvis du har spørgsmål. Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

tirsdag 12-01-2021 kl. 10:40 til
tirsdag 09-03-2021 kl. 11:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold foregår de fleste øvelser i etnoget roligere tempo (Tempokategori: T3), så du kan deltage med ret omfattende skavanker. Du lærer, hvordan du kan styrke kroppenog forbedre dit helbred via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Vi bruger tid på de øvelser,du og dine medkursisterhar mest brug for. Vi afslutter altid med afspænding. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes udfylde en "handicaperklæring" - find den her Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983.

tirsdag 12-01-2021 kl. 10:40 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 12:00

Lokation:

Thy Event og Naturcenter

Gå til holdsiden for mere info

Har du hjerteproblemer/KOL, astma eller en anden lungesygdom? Så tilbyder GOK – Sundhed i bevægelse i samarbejde med Hanstholm Fysioterapi et nyt kursus specielt til dig! Vi skal træne, hoste og synge sammen. Det handler kort og godt om: Det bedste liv lungerne kan trække! Du lærer hvordan du bedst kan træne, så det passer til, hvad DU kan og hvordan du trækker vejret bedst muligt. Du vil også blive undervist i hjertets og lungernes funktion og hvordan træning påvirker dette. Kursets praktiske del er en munter blanding af fysisk træning (på et niveau, der passer DIG), vejrtrækningsøvelser og hyggelig sang – og husk hver fugl synger med sit næb ;-) Med træning og sang kan man som lunge-/hjertesyg opnå et bedre funktionsniveau og dermed få en mere aktiv hverdag og en bedre livskvalitet. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte Helle hos Hanstholm Fysioterapi på tlf. 97 96 28 60 eller mail: helle@hanstholmfysioterapi.dk Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 12-01-2021 kl. 10:45 til
tirsdag 04-05-2021 kl. 12:15

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Pilatestræning giver en naturlig kropsholdning og øget kropsbevidsthed. I Pilates arbejder vi med bevægelighed, styrke, udholdenhed og balance. Øvelserne udføres roligt og kontrolleret, hvor der tages udgangspunkt i det naturlige åndedræt. EFFEKT-træning tager udgangspunkt i de bevægelser vi bruger i hverdagen, hvilket skaber større kropsbevidsthed, øger det mentale fokus, gør kroppen stærkere og sundere, så den kan fungere optimalt i hverdagen. På dette hold vil der være en blanding af det bedste fra de to træningssystemer. Der vil lejlighedsvis blive brugt småredskaber blandt andet bolde og elastikker. Alle kan deltage. Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568. Se mere på hjemmesiden www.hadetgodt.nu eller Face- book siden ha'det godt!

tirsdag 12-01-2021 kl. 10:50 til
tirsdag 11-05-2021 kl. 11:50

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold vejledes du i et træningsprogram, som involverer øvelser på maskiner og på gulv. Du får kyndig vejledning afen fysioterapeut og får trænet hele kroppen igennem. Underviseren tilpasser øvelserne til dine specifikke behov og fysiske formåen. Der fokuseres på at styrke muskulaturen og balancen. Der vil være fælles opvarmning og udstrækning. Efter30 minutters træningafslutter vi med hyggeligt socialt samvær i30 minutter. Holdet henvender sig til dig med spændinger,smerter eller fysiske skavanker. Eller dig som har brug for at komme i gang efter en operation/ kommunalt genoptræningstilbud. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 12-01-2021 kl. 11:00 til
tirsdag 30-03-2021 kl. 12:00

Lokation:

Tæbyvej Træning

Gå til holdsiden for mere info

Varmtvandsundervisning

tirsdag 12-01-2021 kl. 11:20 til
tirsdag 18-05-2021 kl. 12:00

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

tirsdag 12-01-2021 kl. 11:30 til
tirsdag 04-05-2021 kl. 13:10

Lokation:

Foreningen Birkedommervej

Gå til holdsiden for mere info

IBabycafe bliver både du og den lille udfordret. Vi træner kroppen igennem, og det meste af tiden kan baby være med på armen. Motionsformen varierer over HIT, Yoga, crossfit, stram-op aerobic med fokus på at genfinde og bygge dig stærk på ny. Bækkenbundstræning, venepumpetømning og hensynstagende mavetræning er også en del af programmet. For de små laver vi sanse- og motoriklege, hvor vi tumler med dem på forskellige ting som bolde, tæpper og faldskærm. Der vil også komme inspiration til babymassage med forskellige temaer. Vi synger, leger med rim og remser og deler fagtesange. Til slut hygger vi os med en kop kaffe og lidt godt. Vi laver lidt vidensdeling og netværker med de øvrige deltagere og deres babyer. Ønsker du kun at købe de første 5 gange,koster dette kr. 435,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Holdet er for dig, som: - har født og gerne vil i formsammen med andre mødre -har lyst til attræne korrekt med professionel PersonligTræner - vil starte med træning, men der skal være plads til, at du kan tage babyen med - ønsker at blive den stærkeste og bedste af den du kan være - vil strammes op og måske tabe dig - vil styrke din bækkenbundsmuskulatur - vil opleve en træningsmåde, der bygger dig op, og giver masser af energi -vil lege med dit barn på en udviklende måde -vil udfordre den lille, så den stimuleres mortorisk og sansemæssigt -vil stimulere dit barns sprog -vil hygge med dit barn, men måske ikke kan huske alle børnesangene -vil have en dejlig stund med andre mødre og deres små

tirsdag 12-01-2021 kl. 11:30 til
tirsdag 23-03-2021 kl. 13:30

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Kurset er for dig, der til daglig er generet af smerter i knæ eller hofte,og for dig, derhar brug for at blive stærkere i dine muskler omkring hofte og knæ. Du har måske fået konstateret slidgigt i knæ eller hofte, eller måske har du fået udskiftet knæ og/ellerhofte og føler, du fortsat har brug for vejledning i træningen. På kurset bliver du undervist i, hvordan du træner dine muskler i benene på en hensigtsmæssig måde, og hvordan du takler de daglige udfordringer for knæ og hofter. Kurset foregår 1 gang ugentligt og består hver gang af teoretisk undervisning og praktisk træning, derudover børdutræne hjemme 1-2 gange ugentlig for at få det bedste ud af forløbet. Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 12-01-2021 kl. 13:10 til
tirsdag 04-05-2021 kl. 14:25

Lokation:

Lailas Fys i Østerild

Gå til holdsiden for mere info

Her undervises i, hvorledes man kanopbygge en stærkere og især mere stabil krop med øvelser, der passer til helbredstilstanden. Du lærer atforholde dig til kroppens faresignaler og at udføre daglige gøremål med mindst mulig belastning. Lektionernebestår således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori.Der holdes 10 minutters pause midtvejs. Medbring liggeunderlag og pude Karoline Sørensenpsykomotorisk terapeut.dap (det man tidligere har kaldtafspændingspædagog.dap). Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 12-01-2021 kl. 14:00 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 15:30

Lokation:

Plantagehuset

Gå til holdsiden for mere info

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

tirsdag 12-01-2021 kl. 14:00 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 14:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Kurset sigter på pulsforøgende aktiviteter, som fremmer sundheden, forebygger livsstilssygdomme og forøger deltagernes livsværdi. Vi tilbyder en undervisning, hvor der både er mulighed for at motionere i Fitnesscenter, samt afspænding og bevægelse i varmt vand.

tirsdag 12-01-2021 kl. 14:15 til
tirsdag 11-05-2021 kl. 16:45

Lokation:

SlotssøBadet Kolding

Gå til holdsiden for mere info

Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen. Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 12-01-2021 kl. 14:30 til
tirsdag 04-05-2021 kl. 15:30

Lokation:

Lailas Fys i Østerild

Gå til holdsiden for mere info

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

tirsdag 12-01-2021 kl. 14:45 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 15:30

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Du får gennem læring og erfaring udviklet bevægelsesglæde og bevægelsesmønstre. Du får forståelse for vigtigheden, af bevægelse og får der igennemogså større velværre. Vi skal lære forskellige måder, at bevæge kroppen på. Vi bruger musik med glade rytmer, så man får lyst til at danse. Vi tager udgangspunkt i "The feel good way"

tirsdag 12-01-2021 kl. 15:00 til
tirsdag 13-04-2021 kl. 16:30

Lokation:

Karriereværkstedet

Gå til holdsiden for mere info

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

tirsdag 12-01-2021 kl. 15:30 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 16:15

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Varmtvandsundervisning

tirsdag 12-01-2021 kl. 16:00 til
tirsdag 18-05-2021 kl. 16:40

Lokation:

Rødekro Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

- ethold for dig, som oplever det mereudfordrende at være blevet far end forventet. For fædre med børn i alderen 0 - 1½ år. 6 tirsdage fra kl. 16-18 - hveranden uge TILLYKKE! Det er ofte det første ord, man møder, når man fortæller, at man er blevet far. Men det er ikke altid sådan, det føles, for mænd kan - ligesom kvinder - opleve, at forældreskabet er langt mereudfordrende end håbet. apa kører sammen med familiekonsulent Torben Pedersen Skovby en gruppe for fædre, som gerne vil give sit barn en far, som får mere overskud, handlekraft og glædei sit forældreskab og f.eks. reagerer mere hensigtsmæssigt eller trækker sig mindre fra familien. Deltagelse i gruppen er derfor en måde at passe på sin familie men også sig selv. I FÆDRERUMMET mødes du og taler med andre fædre, som kan genkende nogle af de ting, du kommer med, og som deler samme intention om at komme et andet sted hen. Det er en uformel men respektfuld ramme, som ledes af Torben Pedersen Skovby, og som også står for faglige input.Torben er tidligere medlem af tænketanken VM - Viden om Mænd, og har siden 2009 faciliteret fædregrupper, undervist sundhedspersonale i vigtigheden af at inddrage fædre og er blevet brugt i forskellige medier i forhold til forældreskabelse på mandlige præmisser. En far som har fået støtte fra Torben udtaler: "Torben har hjulpet mig igennem en svær periode umiddelbart efter min datters fødsel. Han hjalp med at skabe et solidt fundament til at være den bedste far for min datter". Rasmus, far til Emmy.

tirsdag 12-01-2021 kl. 16:00 til
tirsdag 23-03-2021 kl. 18:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Yoga for dig med skavanker og særlige hensyn. Lider du af spændinger, smerter eller andre fysiske skavanker? På vores hold underviser vi i hensyntagende yoga, som er skånsom træning i et roligt tempo. Med yoga kan du få en stærkere og smidigere krop og øget velvære i både krop og sind. Undervisningen består af stillinger der styrker musklerne og balancen, skønne stræk der øger smidigheden samt åndedrætsøvelser som løsner for ophobede spændinger. Vores yogahold er for alle – også dig som ikke har prøvet yoga før. Underviseren tilpasser øvelserne efter den enkeltes behov og niveau. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 12-01-2021 kl. 16:00 til
tirsdag 30-03-2021 kl. 17:00

Lokation:

Tæbyvej Træning

Gå til holdsiden for mere info

Yoga under graviditeten er den oplagte fødselsforberedelse. Du styrker samspillet mellem krop, sind og åndedræt. Ved gravidyogalærer oglivsdoulaMichelle Lykke Gravidyoga giver mulighed for at udforske og opdage de ressourcer, der ligger gemt både fysisk og psykisk. På forløbet fokuserer vi på alt det ved yoga, som ergavnligt for graviditeten og somkan være til stor hjælp under selve fødslen. Du vil blive præsenteret for flere øvelser, der sagtens kan indgå i dagligdagenderhjemme.Gravidyoga er en yogastund for både dig og din baby, der forener og styrker den tidlige tilknytning. Sted Kirstinebjergskolen Havepladsvej Gymnastiksal 2 øst (Pigernes) Havepladsvej 175 7000 Fredericia Det kan du forvente Et hold med et roligt flow Vekslingmellem blide stræk, styrke og balance Du bliver præsenteret for yogastillinger, der støtter kvindekroppen i den forvandling, der sker som gravid Du bliver præsenteret forfødestillinger Du lærer, hvordan du med fordel kan bruge bevægelse og yoga igennem ve-arbejdet Særlig fokus på åndedræt, bækkenbund og balancering, som altsammen kan afhjælpe generelle graviditetsgener Michelle Lykke er uddannet gravidyogalærer ved YoJo (Yoga & jordemoder) samtLivsdoula ved privat jordemoder Ann-Emilie Augustinus fra Moderjord. Dertil har hun flere kurser inden for homøopati, meridianlære og akupressur til den naturlige graviditet, fødsel og barsel.

tirsdag 12-01-2021 kl. 16:00 til
tirsdag 09-03-2021 kl. 17:30

Lokation:

Kirstinebjergskolen, Havepladsvej

Gå til holdsiden for mere info

Vi sidder i rundkreds med en dansesnor, vi synger ogklapper til folkemusik. Bevæger kroppen på forskellig vis som vi nu kan.Efterfølgende synger vi snage, lige fra højskolesangbogen, Kim Larsen og de små synger. Til mange af sangenefår vi brugt både krop, forskellige fagteroglattermusklerne. Vi vægter livsglæde højt og alle bliver set og hørt. Alleer velkomneuanset handicap.

tirsdag 12-01-2021 kl. 16:00 til
tirsdag 29-06-2021 kl. 17:30

Lokation:

Rytterskolevej

Gå til holdsiden for mere info

Vi sidder i rundkreds med en dansesnor, vi synger ogklapper til folkemusik. Bevæger kroppen på forskellig vis som vi nu kan.Efterfølgende synger vi snage, lige fra højskolesangbogen, Kim Larsen og de små synger. Til mange af sangenefår vi brugt både krop, forskellige fagteroglattermusklerne. Vi vægter livsglæde højt og alle bliver set og hørt. Alleer velkomneuanset handicap.

tirsdag 12-01-2021 kl. 16:00 til
tirsdag 29-06-2021 kl. 17:30

Lokation:

Rytterskolevej

Gå til holdsiden for mere info

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

tirsdag 12-01-2021 kl. 16:15 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 17:00

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Er til dig, der ønsker kvalitetstid med de yngste familie- medlemmer. Vi bevæger os gennem yogaen, hvor vi stresser af og har det sjovt sammen. Yogaen introduceres gennem eventyr og leg. Motorikken og koncentrationen er i centrum. Motorikken bliver styrket gennem yogaen, som vil blive fortalt gennem eventyr. Koncentrationen styrkes gennem åndedrætsteknikker som introduceres som leg og det vil give dit barn redskaber til selvjustering af følelsesmæssige input. Prisen er for 2 deltagere (inkl. leje af lokale).

tirsdag 12-01-2021 kl. 16:30 til
tirsdag 23-03-2021 kl. 17:15

Lokation:

Strandbygade 61

Gå til holdsiden for mere info

Kurset kører sammen med hold 21173e.De 2 hold deles om de2undervisere, og derer dermedendnu bedremuligheder for, atdu kan lære at udføre øvelserne på flere niveauer. Du lærer primært, hvordan du kan styrkeog smidiggøre dine muskler. Vi arbejder med stabilitet og balance. Der ermulighed for at træne kondition, men det behøver ikke være det, vi fokuserer mest på. Vi slutter altidmed afspænding. Tempokategori: T2 -T6. Underviserne erfysioterapeuter. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 12-01-2021 kl. 16:30 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 18:00

Lokation:

Thy Event og Naturcenter

Gå til holdsiden for mere info

Her undervises i, hvorledes man kanopbygge en stærkere og især mere stabil krop med øvelser, der passer til helbredstilstanden. Du lærer atforholde dig til kroppens faresignaler og at udføre daglige gøremål med mindst mulig belastning. Lektionernebestår således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori. Se video Medbring liggeunderlag og pude. Karoline Sørensenpsykomotorisk terapeut.dap (det man tidligere har kaldtafspændingspædagog.dap). Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 12-01-2021 kl. 16:30 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 18:00

Lokation:

Plantagehuset

Gå til holdsiden for mere info

Kurset kører sammen med hold 21173.De 2 hold deles om de2undervisere, og derer dermedendnu bedremuligheder for, atdu kan lære at udføre øvelserne på flere niveauer. Du lærer primært, hvordan du kan styrkeog smidiggøre dine muskler. Vi arbejder med stabilitet og balance. Der ermulighed for at træne kondition, men det behøver ikke være det, vi fokuserer mest på. Vi slutter altidmed afspænding. Tempokategori: T2 -T6. Underviserne erfysioterapeuter. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 12-01-2021 kl. 16:30 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 18:00

Lokation:

Thy Event og Naturcenter

Gå til holdsiden for mere info

tirsdag 12-01-2021 kl. 16:30 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 18:10

Lokation:

Vibenshave Pensionistcenter

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse på en sjov og anderledes måde. Du får gennem læring og indsigt udviklet bevægelsesglæde og bevægelsesmønstre, der giver indsigt i kroppens muligheder. Du får forståelse for vigtigheden af bevægelse og derigennem større velvære. Du vil opleve, hvor godt det er at være fysisk aktiv også i samvær med andre. Du vil få vejledning i kostændringer og vi afslutter med afspænding.

tirsdag 12-01-2021 kl. 16:30 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 18:00

Lokation:

Thygesminde Alle

Gå til holdsiden for mere info

Varmtvandsundervisning

tirsdag 12-01-2021 kl. 16:40 til
tirsdag 18-05-2021 kl. 17:20

Lokation:

Rødekro Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Forholdsvis blid yoga med et spirituelt strejf - for dig, der er interesseret i fordybelse i dig selv via yoga og meditation. Vi arbejder hele kroppen igennem - og samtidig arbejder vi med chakra'erne. Starter ved Rod chakraet og slutter ved Krone Chakra. 1 - 3 øvelser ved hvert af de 7 chakraer. Det er 'almindelige yogastillinger' (som du sikkert allerede kender). Forskellen er - at du prøver at få en 'følekontakt' med hvert enkelt chakra og jeg siger et par ord, - om hvert chakra. Et enkelt chakra vil være i særlig fokus fra gang til gang. Dette chakra siger jeg lidt mere om. Afslutningen vil være forskellig: Chakra meditation, drømmerejse, taknemmeligheds meditation, åndedrætsmeditation, afspænding, selvhealing mm. Oftest korte (10 - 15 min) - en gang imellem ½ time. Ind imellem starter vi med een af ovenstående guidede øvelser. Starter 16.45 og slutter 18.15. Fra du går op af trappen, må der ikke snakkes, ej heller øjenkontakt med de andre. På denne måde kommer du i dybere kontakt med dig selv. Det er jo i virkeligheden det som yoga handler om.

tirsdag 12-01-2021 kl. 16:45 til
tirsdag 30-03-2021 kl. 18:15

Lokation:

YogaMind Studio

Gå til holdsiden for mere info

Vinyasa yogaer en dynamisk form for yoga. Vi starter stille med en kort, guidet meditation, hvor vi begynder at rette fokus mod åndedrættet og finder ro i kroppen. Efter lidt øvelser til at varme kroppen op fortsætter vi med en rækkekorte, intense sekvenser, der øger din styrke, smidighed og balance. Vi får pulsen lidt op, men bevarer fokus på vejrtrækningen og du vil efter få gange opleve en stærkere krop og et roligere sind.Vinyasa yoga indeholder både liggende, siddende og stående øvelser, der styrker og strækker kroppen, samt øger balanceevnen. Vi afslutter med dejlig afspænding og Shavasana. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring. Tag behageligt tøj på. Husk en lun trøje til afspænding og meditation. Medbring gerne måtte, tæppe, yogablokke og bælte, hvis du selv har det. Jeg anbefaler, at du kun spiser lidt de sidste 2 timer inden undervisningen.

tirsdag 12-01-2021 kl. 17:00 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 18:30

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

tirsdag 12-01-2021 kl. 17:00 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 17:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Yoga for dig med skavanker og særlige hensyn. Lider du af spændinger, smerter eller andre fysiske skavanker? På vores hold underviser vi i hensyntagende yoga, som er skånsom træning i et roligt tempo.Med yoga kan du få en stærkere og smidigere krop og øget velvære i både krop og sind. Undervisningen består af stillinger der styrker musklerne og balancen, skønne stræk der øger smidigheden samt åndedrætsøvelser som løsner for ophobede spændinger.Vores yogahold er for alle – også dig som ikke har prøvet yoga før. Underviseren tilpasser øvelserne efter den enkeltes behov og niveau. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 12-01-2021 kl. 17:00 til
tirsdag 30-03-2021 kl. 18:00

Lokation:

Tæbyvej Træning

Gå til holdsiden for mere info