Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Varmtvandsbassin 10-01-2020 15:20 fr Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 10-01-2020 15:20 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 10-01-2020 kl. 15:20 til
fredag 26-06-2020 kl. 16:00

Lokation:

Amager Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20438

Første mødegang: 10-01-2020 15:20

Mødegange: 20

Lektioner: 18,00

Underviser: Annette Levanius, Dave Ricardo Belgrave, Victoria Nerozia, Bell Bohn-Willeberg, Filip Jocic

Tilmeld nu
Pilates 10-01-2020 15:30 fr Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 10-01-2020 15:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Pilates

Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Praktisk information: Lokalet ligger på 1. sal og der er ikke elevator.

fredag 10-01-2020 kl. 15:30 til
fredag 24-04-2020 kl. 16:30

Lokation:

Body Control Studio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20560

Første mødegang: 10-01-2020 15:30

Mødegange: 15

Lektioner: 19,95

Underviser: Ida Grandjean Hasselbalch, Thomas Sandberg

Tilmeld nu
Blid yoga 10-01-2020 15:30 fr Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Blid yoga Start: 10-01-2020 15:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Blid yoga

På dette hold arbejder vi med dyb afspænding i både krop og sind. Vi laver blide yogastillinger, hvor din krop bliver støttet med yogaudstyr, så du kan give helt slip på spændinger og tanker. Der vil også være stående stillinger og balanceøvelser samt fokus på åndedrættet og dets afspændende virkning. Vi anbefaler behageligt tøj og eventuelt en ekstra trøje og evt. strømper. For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 10-01-2020 kl. 15:30 til
fredag 05-06-2020 kl. 17:00

Lokation:

Frederiksberg Have Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20621

Første mødegang: 10-01-2020 15:30

Mødegange: 20

Lektioner: 40,00

Underviser: Helle Bay Gosewinkel

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 10-01-2020 15:30 fr Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 10-01-2020 15:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 10-01-2020 kl. 15:30 til
fredag 05-06-2020 kl. 16:15

Lokation:

Strandlund

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20706

Første mødegang: 10-01-2020 15:30

Mødegange: 20

Lektioner: 20,00

Underviser: Lene Vosbein, Hanne Flensburg

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 10-01-2020 15:40 fr Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 10-01-2020 15:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 10-01-2020 kl. 15:40 til
fredag 12-06-2020 kl. 16:20

Lokation:

Skovbrynet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20821

Første mødegang: 10-01-2020 15:40

Mødegange: 20

Lektioner: 18,00

Underviser: Lisbeth Jørgensen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 10-01-2020 16:00 fr Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 10-01-2020 16:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 10-01-2020 kl. 16:00 til
fredag 26-06-2020 kl. 16:40

Lokation:

Amager Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20439

Første mødegang: 10-01-2020 16:00

Mødegange: 20

Lektioner: 18,00

Underviser: Annette Levanius, Dave Ricardo Belgrave, Victoria Nerozia, Bell Bohn-Willeberg, Filip Jocic

Tilmeld nu
Plask og leg (3-5 år) 10-01-2020 16:00 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Plask og leg (3-5 år) Start: 10-01-2020 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Plask og leg (3-5 år)

Plask og leg er for de 3-5-årige, hvor børnene gennem leg og øvelser bliver trygge ved at være i vandet, uden at have far og mor lige ved hånden. Målet med plask og leg er, at give børnene alderssvarende udfordringer, der giver dem en generel tryghed i vandet samt mod til at afprøve deres egne grænser og formåen. Børnene skal være trygge ved at få vand i hovedet,de skal lære at få hovedet under vand ogde skallære at bevæge sig gennem vandet ved egen hjælp. Børnene skaldesuden øve sig på at være en del af en gruppe, kunne modtage kollektive beskeder og afvente deres tur. Dette er for at gøre børnene klar til kommer videre til begyndersvømning på et senere tidspunkt. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 10-01-2020 kl. 16:00 til
fredag 05-06-2020 kl. 17:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-26

Første mødegang: 10-01-2020 16:00

Mødegange: 15

Lektioner: 9,90

Underviser: Ella Bjerning, Anne Christine Skannrup, Anja Overgaard Lauridsen, Emily Overgaard Lauridsen

Tilmeld nu
Begynder (5-10 år) 10-01-2020 16:00 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begynder (5-10 år) Start: 10-01-2020 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begynder (5-10 år)

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. På Let-øvet svømningvidereudvikler børnene deres grove bevægelser i de fire stilarter mod mere styrede og kontrollerede bevægelser. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning. Holdet delestil et hold Begynder svømning og Let-øvet svømning efter 3. mødegang. Bemærk, at undervisningen nogle lektionerkan foregå på dybt vand - 120 cm. D. 1/5 afvikles der svømmestævne. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 10-01-2020 kl. 16:00 til
fredag 01-05-2020 kl. 16:40

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-30

Første mødegang: 10-01-2020 16:00

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Emma Hoffmann Larsen, Heidi Ryborg, Therese Hørmann Mørk, Nete Bonde Hauge, Maya Palen Damgaard-Larsen

Tilmeld nu
Begynder svømning (6-8 år) 10-01-2020 16:00 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begynder svømning (6-8 år) Start: 10-01-2020 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begynder svømning (6-8 år)

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består af traditionel undervisning samt planlagte lege. Bemærk, at undervisningen foregår på dybt vand - 120 cm. Det er derfor et krav, at barnet kan begår sig i vandet uden forældre. Der udleveres adgangs-armbånd til badeland de første to mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 10-01-2020 kl. 16:00 til
fredag 01-05-2020 kl. 16:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-27

Første mødegang: 10-01-2020 16:00

Mødegange: 15

Lektioner: 9,90

Underviser: Trine Clemen Skov, Thomas Hansen

Tilmeld nu
Let-øvet svømning (7-12 år) 10-01-2020 16:00 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Let-øvet svømning (7-12 år) Start: 10-01-2020 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Let-øvet svømning (7-12 år)

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består af traditionel undervisning samt planlagte lege. Bemærk, at undervisningen foregår på dybt vand (springbassin). D. 1/5 afvikles der svømmestævne. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 10-01-2020 kl. 16:00 til
fredag 01-05-2020 kl. 16:40

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-32

Første mødegang: 10-01-2020 16:00

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Anja Overgaard Lauridsen, Mette Konnerup Lynge, Thor Birkholm

Tilmeld nu
Let-øvet svømning (5-10 år) 10-01-2020 16:00 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Let-øvet svømning (5-10 år) Start: 10-01-2020 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Let-øvet svømning (5-10 år)

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. På Let-øvet svømningvidereudvikler børnene deres grove bevægelser i de fire stilarter mod mere styrede og kontrollerede bevægelser. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning. Holdet delestil et hold Begynder svømning og Let-øvet svømning efter 3. mødegang. Bemærk, at undervisningen nogle lektionerkan foregå på dybt vand - 120 cm. D. 1/5 afvikles der svømmestævne. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 10-01-2020 kl. 16:00 til
fredag 01-05-2020 kl. 16:40

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-30-1

Første mødegang: 10-01-2020 16:00

Mødegange: 16

Lektioner: 19,00

Underviser: Therese Hørmann Mørk, Nete Bonde Hauge, Maya Palen Damgaard-Larsen, Kille Bonde Hansen

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-5 år) 10-01-2020 16:30 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-5 år) Start: 10-01-2020 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-5 år)

Aquabevægelse giver jer mulighed for, at nyde jeres barn/børn på en anden og dejlig måde. Det er vigtigt, at selv børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser. Aquabevægelse er for hele familien. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 10-01-2020 kl. 16:30 til
fredag 05-06-2020 kl. 17:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-18

Første mødegang: 10-01-2020 16:30

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Gurli Poulsen, Anne Christine Skannrup, Trine Clemen Skov

Tilmeld nu
Begynder (5-10 år) 10-01-2020 16:45 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begynder (5-10 år) Start: 10-01-2020 16:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begynder (5-10 år)

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. På Let-øvet svømningvidereudvikler børnene deres grove bevægelser i de fire stilarter mod mere styrede og kontrollerede bevægelser. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning. Holdet delestil et hold Begynder svømning og Let-øvet svømning efter 3. mødegang. Bemærk, at undervisningen nogle lektionerkan foregå på dybt vand - 120 cm. D. 1/5 afvikles der svømmestævne. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 10-01-2020 kl. 16:45 til
fredag 01-05-2020 kl. 17:25

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-31

Første mødegang: 10-01-2020 16:45

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Emma Hoffmann Larsen, Heidi Ryborg, Therese Hørmann Mørk, Nete Bonde Hauge, Maya Palen Damgaard-Larsen

Tilmeld nu
Øvet svømning (fra 8 år) 10-01-2020 16:45 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Øvet svømning (fra 8 år) Start: 10-01-2020 16:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Øvet svømning (fra 8 år)

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består af traditionel undervisning samt planlagte lege. Bemærk, at undervisningen foregår på dybt vand (springbassin). Let-øvetskal være gennemført for at deltage på dette hold. D. 1/5 afvikles der svømmestævne. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 10-01-2020 kl. 16:45 til
fredag 01-05-2020 kl. 17:25

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-33

Første mødegang: 10-01-2020 16:45

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Anja Overgaard Lauridsen, Ella Bjerning, Thor Birkholm, Trine Clemen Skov

Tilmeld nu
Let-øvet svømning (5-10 år) 10-01-2020 16:45 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Let-øvet svømning (5-10 år) Start: 10-01-2020 16:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Let-øvet svømning (5-10 år)

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. På Let-øvet svømningvidereudvikler børnene deres grove bevægelser i de fire stilarter mod mere styrede og kontrollerede bevægelser. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning. Holdet delestil et hold Begynder svømning og Let-øvet svømning efter 3. mødegang. Bemærk, at undervisningen nogle lektionerkan foregå på dybt vand - 120 cm. D. 1/5 afvikles der svømmestævne. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 10-01-2020 kl. 16:45 til
fredag 01-05-2020 kl. 17:25

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-31-1

Første mødegang: 10-01-2020 16:45

Mødegange: 16

Lektioner: 19,00

Underviser: Therese Hørmann Mørk, Nete Bonde Hauge, Maya Palen Damgaard-Larsen, Kille Bonde Hansen

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-5 år) 10-01-2020 17:15 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-5 år) Start: 10-01-2020 17:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-5 år)

Aquabevægelse giver jer mulighed for, at nyde jeres barn/børn på en anden og dejlig måde. Det er vigtigt, at selv børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser. Aquabevægelse er for hele familien. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 10-01-2020 kl. 17:15 til
fredag 05-06-2020 kl. 18:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-19

Første mødegang: 10-01-2020 17:15

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Gurli Poulsen, Anne Christine Skannrup, Trine Clemen Skov

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 11-01-2020 08:30 Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 11-01-2020 08:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

lørdag 11-01-2020 kl. 08:30 til
lørdag 13-06-2020 kl. 09:10

Lokation:

Flintholm Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20680

Første mødegang: 11-01-2020 08:30

Mødegange: 21

Lektioner: 18,90

Underviser: Filip Jocic, Emma Glembai Dedic, Catrine Uhrskov

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 11-01-2020 09:00 Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 11-01-2020 09:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

lørdag 11-01-2020 kl. 09:00 til
lørdag 30-05-2020 kl. 09:40

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20144

Første mødegang: 11-01-2020 09:00

Mødegange: 20

Lektioner: 18,00

Underviser: Marianne Pedersen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 11-01-2020 09:10 Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 11-01-2020 09:10 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

lørdag 11-01-2020 kl. 09:10 til
lørdag 13-06-2020 kl. 09:50

Lokation:

Flintholm Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20681

Første mødegang: 11-01-2020 09:10

Mødegange: 21

Lektioner: 18,90

Underviser: Filip Jocic, Emma Glembai Dedic, Catrine Uhrskov

Tilmeld nu
Bevægelsesundervisning for mor/far og barn 11-01-2020 09:30 GOK Middelfart Se Mere Luk
Navn:Bevægelsesundervisning for mor/far og barn Start: 11-01-2020 09:30 Skole: GOK Middelfart Se Mere Luk
Bevægelsesundervisning for mor/far og barn

Bevægelse i vand er udviklende for barnets motorik. Der bliver skabt et tillids forhold i mellem forældre og barn,når barnet bevæger sig frit i vandet.

lørdag 11-01-2020 kl. 09:30 til
lørdag 16-05-2020 kl. 10:00

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201AM22

Første mødegang: 11-01-2020 09:30

Mødegange: 14

Lektioner: 7,00

Underviser: Majid Amir Alshlu

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 11-01-2020 09:40 Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 11-01-2020 09:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

lørdag 11-01-2020 kl. 09:40 til
lørdag 30-05-2020 kl. 10:20

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20145

Første mødegang: 11-01-2020 09:40

Mødegange: 20

Lektioner: 18,00

Underviser: Marianne Pedersen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin - kun for kvinder 11-01-2020 09:45 Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin - kun for kvinder Start: 11-01-2020 09:45 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin - kun for kvinder

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

lørdag 11-01-2020 kl. 09:45 til
lørdag 13-06-2020 kl. 10:25

Lokation:

Frederiksberg Hospital, Vej 6, indg. 5.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20613

Første mødegang: 11-01-2020 09:45

Mødegange: 20

Lektioner: 18,00

Underviser: Aneta Janik, Mathilde Schrøder, Bettina Skou Brammer

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 11-01-2020 09:50 Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 11-01-2020 09:50 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

lørdag 11-01-2020 kl. 09:50 til
lørdag 13-06-2020 kl. 10:30

Lokation:

Flintholm Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20682

Første mødegang: 11-01-2020 09:50

Mødegange: 21

Lektioner: 18,90

Underviser: Filip Jocic, Emma Glembai Dedic, Catrine Uhrskov

Tilmeld nu
Bevægelsesundervisning for mor/far og barn 11-01-2020 10:00 GOK Middelfart Se Mere Luk
Navn:Bevægelsesundervisning for mor/far og barn Start: 11-01-2020 10:00 Skole: GOK Middelfart Se Mere Luk
Bevægelsesundervisning for mor/far og barn

Bevægelse i vand er udviklende for barnets motorik. Der bliver skabt et tillids forhold i mellem forældre og barn,når barnet bevæger sig frit i vandet.

lørdag 11-01-2020 kl. 10:00 til
lørdag 16-05-2020 kl. 10:30

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201AM23

Første mødegang: 11-01-2020 10:00

Mødegange: 14

Lektioner: 7,00

Underviser: Majid Amir Alshlu

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 11-01-2020 10:20 Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 11-01-2020 10:20 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

lørdag 11-01-2020 kl. 10:20 til
lørdag 30-05-2020 kl. 11:00

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20146

Første mødegang: 11-01-2020 10:20

Mødegange: 20

Lektioner: 18,00

Underviser: Marianne Pedersen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin - kun for kvinder 11-01-2020 10:25 Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin - kun for kvinder Start: 11-01-2020 10:25 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin - kun for kvinder

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

lørdag 11-01-2020 kl. 10:25 til
lørdag 13-06-2020 kl. 11:05

Lokation:

Frederiksberg Hospital, Vej 6, indg. 5.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20614

Første mødegang: 11-01-2020 10:25

Mødegange: 20

Lektioner: 18,00

Underviser: Aneta Janik, Mathilde Schrøder, Bettina Skou Brammer

Tilmeld nu
Bevægelsesundervisning for mor/far og barn 11-01-2020 10:30 GOK Middelfart Se Mere Luk
Navn:Bevægelsesundervisning for mor/far og barn Start: 11-01-2020 10:30 Skole: GOK Middelfart Se Mere Luk
Bevægelsesundervisning for mor/far og barn

Bevægelse i vand er udviklende for barnets motorik. Der bliver skabt et tillids forhold i mellem forældre og barn,når barnet bevæger sig frit i vandet.

lørdag 11-01-2020 kl. 10:30 til
lørdag 16-05-2020 kl. 11:00

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201AM24

Første mødegang: 11-01-2020 10:30

Mødegange: 14

Lektioner: 7,00

Underviser: Majid Amir Alshlu

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin - Primært mænd 11-01-2020 10:30 Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin - Primært mænd Start: 11-01-2020 10:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin - Primært mænd

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

lørdag 11-01-2020 kl. 10:30 til
lørdag 13-06-2020 kl. 11:10

Lokation:

Flintholm Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20683

Første mødegang: 11-01-2020 10:30

Mødegange: 21

Lektioner: 18,90

Underviser: Filip Jocic, Emma Glembai Dedic, Catrine Uhrskov

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 11-01-2020 10:35 Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 11-01-2020 10:35 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

lørdag 11-01-2020 kl. 10:35 til
lørdag 16-05-2020 kl. 11:15

Lokation:

Frederikssund Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20250

Første mødegang: 11-01-2020 10:35

Mødegange: 18

Lektioner: 16,20

Underviser: Veronica Oyre Young

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 11-01-2020 11:00 Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 11-01-2020 11:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

lørdag 11-01-2020 kl. 11:00 til
lørdag 30-05-2020 kl. 11:40

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20147

Første mødegang: 11-01-2020 11:00

Mødegange: 20

Lektioner: 18,00

Underviser: Marianne Pedersen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 11-01-2020 11:15 Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 11-01-2020 11:15 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

lørdag 11-01-2020 kl. 11:15 til
lørdag 16-05-2020 kl. 11:55

Lokation:

Frederikssund Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20251

Første mødegang: 11-01-2020 11:15

Mødegange: 18

Lektioner: 16,20

Underviser: Veronica Oyre Young

Tilmeld nu
Aften Yoga v/Tina Melwani 13-01-2020 00:00 ma Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Aften Yoga v/Tina Melwani Start: 13-01-2020 00:00 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Aften Yoga v/Tina Melwani

Yoga forener det kropslige og mentale på et dybt plan. De fysiske øvelser - asanas - giver styrke og smidighed, og skaber bevidsthed om åndedræt og kroppens holdning. Det er effektive øvelser, der stimulerer ogharmoniserer indre organer, fordøjelsessystem, nervesystem, energibaner, hormonsystem og immunforsvar. Yoga forbedrer i det hele taget alle kropssystemerne, og letter optagelsen af næringsstoffer og udskillelsen af giftstoffer. Øvelserne forebygger, opbygger og forbedrer kroppens tilstand, og de giver styrke, ro ogafspænding i krop og sind. Medbring yogamåtte og gerne et tæppe.

mandag 13-01-2020 kl. 00:00 til
mandag 06-04-2020 kl. 21:15

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-166

Første mødegang: 13-01-2020 00:00

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Tina Melwani

Tilmeld nu
Body SDS mandag m/Randi Durston 13-01-2020 08:00 ma Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Body SDS mandag m/Randi Durston Start: 13-01-2020 08:00 Skole: Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Body SDS mandag m/Randi Durston

Body SDS med Randi Durston Bliv stærkere, mindre stresset, udholdende og fuld af energi med grundtræning. Træningen er designettil det moderne menneske og har sit grundfokus på sundhed, forebyggelse og styrke. I vores samfund bliver vi alle belastet både fysisk og psykisk, bl.a. grundet dårlige fødevarer, forurening og stress. Behovet for krops- bevidsthed og et godt immunforsvar er stort som aldrig før. Derfor arbejder vi især med at optimere vores kropsholdning, åndedræt og bevægelsesmønstre, hvilket fører til et bedre helbred. Træningen er en kombination af kredsløbs-, koordinations- og ledtræning. Ved at udøve denne kombination bruger du hele kroppen og ikke kun dele af den. For at opnå en optimal og stærk fysik skal du flytte kroppens grænser - og det gør du hos os. Holdet starter i uge 2 i 2020, dvs mandag den 6. januar.Der er vinterferie i uge 7.

mandag 13-01-2020 kl. 08:00 til
mandag 06-04-2020 kl. 10:00

Lokation:

Idrætshallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1996

Første mødegang: 13-01-2020 08:00

Mødegange: 12

Lektioner: 30,00

Underviser: Randi Durston

Tilmeld nu
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * 13-01-2020 08:10 ma DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 13-01-2020 08:10 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Morgentræning i varmt vand og samvær med andre ligesindede giver en virkelig god start på dagen. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Opvarmning (ca. 10 min): Opvarmningen foregår dels med en indre opvarmning af muskulatur, hjerte og lunger og derefter en smidiggørelse af led fra top til tå. Kondi (ca. 15 min.): Her laves øvelser hvor så meget som muligt af muskulaturen bruges for at træne hjerte, lunger, kredsløb, muskler etc. Ja helt ud i den enkelte celle. Konditræning tager tid for at få effekt og er en væsentlig del af det at komme i form. Balance og koordinering: (ca. 5 min): Med stigende alder mindskes balanceevnen, med større risiko for faldulykker.Bassinet er et godt sted at træne balance, da der ikke er risiko for at komme til skade.Det er også fint at have god ”kondi” og være stærk. Med koordineringstræning vil det hele gå op i en højere enhed. Styrke (ca. 10 min): Alsidig styrketræning i vand, hvor belastning og tempo kan tilpasses hver enkel person, er vigtig for at bibeholde og/eller udvikle styrken. Styrketræning er en træningsform som hurtigt giver resultat. Udstrækning (ca. 5 min): Træningen afsluttes med en omgang udstrækning, særlig af de led og muskler, som er blevet brugt mest.Det vil afkorte restitutionen og øge velbefindendet. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

mandag 13-01-2020 kl. 08:10 til
mandag 25-05-2020 kl. 08:55

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200101

Første mødegang: 13-01-2020 08:10

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Dag Stormark

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * 13-01-2020 08:55 ma DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 13-01-2020 08:55 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Morgentræning i varmt vand og samvær med andre ligesindede giver en virkelig god start på dagen. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Opvarmning (ca. 10 min): Opvarmningen foregår dels med en indre opvarmning af muskulatur, hjerte og lunger og derefter en smidiggørelse af led fra top til tå. Kondi (ca. 15 min.): Her laves øvelser hvor så meget som muligt af muskulaturen bruges for at træne hjerte, lunger, kredsløb, muskler etc. Ja helt ud i den enkelte celle. Konditræning tager tid for at få effekt og er en væsentlig del af det at komme i form. Balance og koordinering: (ca. 5 min): Med stigende alder mindskes balanceevnen, med større risiko for faldulykker.Bassinet er et godt sted at træne balance, da der ikke er risiko for at komme til skade.Det er også fint at have god ”kondi” og være stærk. Med koordineringstræning vil det hele gå op i en højere enhed. Styrke (ca. 10 min): Alsidig styrketræning i vand, hvor belastning og tempo kan tilpasses hver enkel person, er vigtig for at bibeholde og/eller udvikle styrken. Styrketræning er en træningsform som hurtigt giver resultat. Udstrækning (ca. 5 min): Træningen afsluttes med en omgang udstrækning, særlig af de led og muskler, som er blevet brugt mest.Det vil afkorte restitutionen og øge velbefindendet. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

mandag 13-01-2020 kl. 08:55 til
mandag 25-05-2020 kl. 09:40

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200102

Første mødegang: 13-01-2020 08:55

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Dag Stormark

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 13-01-2020 09:00 ma GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 13-01-2020 09:00 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning inkl. sauna

mandag 13-01-2020 kl. 09:00 til
mandag 08-06-2020 kl. 09:40

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-01

Første mødegang: 13-01-2020 09:00

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Tove Schultz Lund

Afspænding og bevægelse i varmt vand 13-01-2020 09:00 ma Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse i varmt vand Start: 13-01-2020 09:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse i varmt vand

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages afspecialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps. Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

mandag 13-01-2020 kl. 09:00 til
mandag 25-05-2020 kl. 09:45

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201312

Første mødegang: 13-01-2020 09:00

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Nina Poschmann, Dorthe Lyhne Hvidt

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 13-01-2020 09:15 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 13-01-2020 09:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen og dét sammen med gymnastik gør, at man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Varmtvands-træning er meget populært blandt gigt-patienter eller mennesker med problemer med muskler og led, fordi de oplever: Smertelindring Afspænding Velvære Bevægelsesfrihed Vandets opdrift gør, at kroppen vejer mindre, når man er under vand. Derfor oplever man, at man kan bevæge sig mere frit og træne sin krop uden smerter. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 13-01-2020 kl. 09:15 til
mandag 25-05-2020 kl. 10:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-50

Første mødegang: 13-01-2020 09:15

Mødegange: 17

Lektioner: 17,99

Underviser: Dorte Rørmann, Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu
Yoga 13-01-2020 09:30 ma Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 13-01-2020 09:30 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Yoga

Yoga hold med Katka Østergaard Ordet Yoga betyder enhed eller forening på Sanskrit (sproget fra oldtidens Indien, hvorfra Yoga har sin oprindelse).Foreningen mellem krop, sind og sjæl, for at opnå indre lykke, balance og frihed. I gennem Yoga timen arbejder vi me de tre Yoga hovedområder, de klassiske yogastillinger (asanas), åndedrætsøvelser (pranayama) og meditation (dhyana). Stillingerne løsner op for spændinger og blokeringen, så energi og livskraft kan flow igen frit in i kroppen. Både kroppen og sindet får en dyb rensning som retter op på kroppens små skavanker. Bliv stærkere, smidigere og få det gode humør tilbage. Tempoet er roligt og alle kan være med - uanset niveau! Timerne afsluttes med dyb afspænding ( Shavasana ) Underviser: tlf. 2868 1709.

mandag 13-01-2020 kl. 09:30 til
mandag 04-05-2020 kl. 11:00

Lokation:

Marienberg skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22362020

Første mødegang: 13-01-2020 09:30

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Katerina Østergaard

Tilmeld nu
Gotvedbevægelse 13-01-2020 09:30 ma DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Gotvedbevægelse Start: 13-01-2020 09:30 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Gotvedbevægelse

Start dato er ændret i forhold til det trykte program. Gotvedbevægelse er for alle, mand eller kvinde, til livsnyderen og til dig, som vil din krop det bedste. Gotvedbevægelse er for krop og sjæl, når kroppen bliver bevæget rytmisk og bevidst, vil du opleve ro og velvære i sindet samt styrke og bevægelighed i kroppen. I hver undervisningstime kommer vi kroppen godt igennem. Vi arbejder bl.a. med bevægelighed, styrke, udholdenhed, balance, koordination, venepumpe og bækkenbundstræning. Vi afslutter hver gang med afspænding. Afspænding giver ro og hvile og for nogle kan afspændingen opleves som smertelindrende.

mandag 13-01-2020 kl. 09:30 til
mandag 08-06-2020 kl. 11:00

Lokation:

Indre Vordingborgvej 3

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201016

Første mødegang: 13-01-2020 09:30

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Henrik Rasch

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 13-01-2020 09:40 ma GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 13-01-2020 09:40 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning inkl. sauna

mandag 13-01-2020 kl. 09:40 til
mandag 08-06-2020 kl. 10:20

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-02

Første mødegang: 13-01-2020 09:40

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Tove Schultz Lund

Afspænding og bevægelse i varmt vand 13-01-2020 09:50 ma Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse i varmt vand Start: 13-01-2020 09:50 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse i varmt vand

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages afspecialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps. Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

mandag 13-01-2020 kl. 09:50 til
mandag 25-05-2020 kl. 10:40

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201313

Første mødegang: 13-01-2020 09:50

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Nina Poschmann, Dorthe Lyhne Hvidt

Tilmeld nu
Pilates for øvede 13-01-2020 10:00 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Pilates for øvede Start: 13-01-2020 10:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Pilates for øvede

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne. På kurset lærer du, hvorledes ryg– og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Du får en generel træning af hele kroppen med fokus på åndedrættet. Holdet henvender sig til øvede kursister. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 13-01-2020 kl. 10:00 til
mandag 08-03-2021 kl. 11:00

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20149

Første mødegang: 13-01-2020 10:00

Mødegange: 33

Lektioner: 43,89

Underviser: Nina Krogh Bertelsen

Tilmeld nu
Yoga 13-01-2020 10:00 ma DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 13-01-2020 10:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Vi udfører øvelser, hvor bevægelse og vejrtrækning kobles sammen for derigennem at skabe ro og balance i krop og sind. Musklerne styrkes, kropsholdningen forbedres, og nervesystemet beroliges. Du oplever, at du bliver stærkere, mere smidig og får mere overskud i hverdagen. Vi begynder med lette, spændingsfrigørende øvelser, der berører hele kroppen. Senere kommer de mere dybtgående stillinger. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Der afsluttes med en meditativ dybdeafspænding til blid musik.

mandag 13-01-2020 kl. 10:00 til
mandag 25-05-2020 kl. 11:30

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201008

Første mødegang: 13-01-2020 10:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Majbritt Tomczyk

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 13-01-2020 10:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 13-01-2020 10:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen og dét sammen med gymnastik gør, at man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Varmtvands-træning er meget populært blandt gigt-patienter eller mennesker med problemer med muskler og led, fordi de oplever: Smertelindring Afspænding Velvære Bevægelsesfrihed Vandets opdrift gør, at kroppen vejer mindre, når man er under vand. Derfor oplever man, at man kan bevæge sig mere frit og træne sin krop uden smerter. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 13-01-2020 kl. 10:00 til
mandag 25-05-2020 kl. 10:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-51

Første mødegang: 13-01-2020 10:00

Mødegange: 17

Lektioner: 17,99

Underviser: Dorte Rørmann, Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu
Pilates 13-01-2020 10:30 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 13-01-2020 10:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Pilates

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne, samtgiver bedre balance og udholdenhed. På kurserne kommer vi hele kroppen igennem, får sved på panden uden hop og spring, men i roligt tempo. Man lærer hvorledes ryg- og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Vi arbejder med forskellig sværhedsgrad, så øvelserne tilpasses deltagernes forudsætninger. Medbring liggeunderlag og pude. Underviseren, Karoline Sørensen er psykomotorisk terapeut.dap og fysiopilates instruktør. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 13-01-2020 kl. 10:30 til
mandag 25-05-2020 kl. 12:00

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20152

Første mødegang: 13-01-2020 10:30

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Karoline Sørensen

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 13-01-2020 10:40 ma GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 13-01-2020 10:40 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning inkl. sauna

mandag 13-01-2020 kl. 10:40 til
mandag 08-06-2020 kl. 11:20

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-03

Første mødegang: 13-01-2020 10:40

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Tove Schultz Lund

Bevæg dig glad 13-01-2020 11:00 ma Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig glad Start: 13-01-2020 11:00 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Bevæg dig glad

mandag 13-01-2020 kl. 11:00 til
mandag 27-04-2020 kl. 12:15

Lokation:

VOC.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020011

Første mødegang: 13-01-2020 11:00

Mødegange: 14

Lektioner: 21,00

Underviser: Jytte Sørensen

Gotvedbevægelse 13-01-2020 11:10 ma DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Gotvedbevægelse Start: 13-01-2020 11:10 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Gotvedbevægelse

Start dato er ændret i forhold til det trykte program. På dette hold er undervisningen særligt tilrettelagt for dig der pga. alderssvarende skavanker har brug for et roligere tempo? Vi bruger redskaber og stol til hjælp og aflastning, afpasset til netop dine behov. Gotvedbevægelse er for krop og sjæl, når kroppen bliver bevæget rytmisk og bevidst, så vil du opleve ro og velvære i sindet og styrke og bevægelighed i kroppen. I hver undervisningstime kommer vi kroppen godt igennem. Vi arbejder bl.a. med bevægelighed, styrke, udholdenhed, balance, koordination, venepumpe og bækkenbundstræning. Vi afslutter hver gang med afspænding. Afspænding giver ro og hvile og for nogle kan afspændingen opleves som smertelindrende.

mandag 13-01-2020 kl. 11:10 til
mandag 08-06-2020 kl. 12:40

Lokation:

Indre Vordingborgvej 3

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201105

Første mødegang: 13-01-2020 11:10

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Henrik Rasch

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 13-01-2020 11:20 ma GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 13-01-2020 11:20 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning inkl. sauna

mandag 13-01-2020 kl. 11:20 til
mandag 08-06-2020 kl. 12:00

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-04

Første mødegang: 13-01-2020 11:20

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Tove Schultz Lund

Bækkenbundstræning for kvinder 13-01-2020 13:00 ma DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bækkenbundstræning for kvinder Start: 13-01-2020 13:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Bækkenbundstræning for kvinder

Start dato er ændret i forhold til det trykte program. Dette hold henvender sig til kvinder i alle aldre, der ønsker en stærk, stabil og velfungerende bækkenbund. Lider du af inkontinens og har svært ved at holde på vandet ved f.eks. host, nys, løft og fysisk aktivitet? Går du ofte på toilettet? Eller er du generet af tyngdefornemmelse samt manglende kontrol og stabilitet over bækkenet? På dette hold vil du få et indblik i bækkenbundens anatomiske opbygning og funktion, så du bedre kan finde den og forstå dens betydning. Træningen vil bestå af stabiliserende styrke- og udholdenhedsøvelser, specifikt for bækkenbunden, men vil også indeholde træning af stabilitet omkring bækkenet, dvs. træning af mave, ryg og baldemuskulatur. Der vil blive arbejdet med funktionel træning, når bækkenbunden er blevet stærkere og kan klare flere belastninger på én gang. De enkelte øvelser vil foregå liggende, siddende og stående. Der tages hensyn til individuelle behov og træningen tilpasses herefter. En stærk bækkenbund kan være med til at forbedre din livskvalitet.

mandag 13-01-2020 kl. 13:00 til
mandag 08-06-2020 kl. 14:30

Lokation:

Indre Vordingborgvej 3

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201106

Første mødegang: 13-01-2020 13:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Henrik Rasch

Tilmeld nu
Mand, krop og bækkenbundsmusklen 13-01-2020 14:45 ma DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mand, krop og bækkenbundsmusklen Start: 13-01-2020 14:45 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Mand, krop og bækkenbundsmusklen

Start dato er ændret i forhold til det trykte program. Få styr på musklerne og funktionen i og omkring bækkenet. Jo mere kontrol – jo mere frihed. Bækkenbundsmusklen er ikke kun noget kvinder har, mænd har den også! Oplever du rejsningsbesvær, for tidlig sædafgang, eller har du svært ved at holde på vandet. Måske frygter du, at du vil komme til det? I så fald er du langt fra den eneste, selv om mænd har svært ved at tale om det. Du får viden om den anatomi som støtter og styrker dig i forhold til ovenstående gener. Vi træner hele kroppen og lægger vægt på at træne bækkenmuskulaturen. Vi træner med udgangspunkt i Gotvedbevægelse, som er en træningsform med afsæt i det naturlige bevægelsesmønster, træningen bliver understøttet af rytmisk musik, og undervisningen foregår i et uformelt rum med plads til alvor og masser af humor. Du kan forvente tavshedspligt, også af dine medkursister, da emnet endnu kan være tabubelagt, trods mere og mere omtale af denne form for træning. Underviser på dette hold er Henrik Rasch, Gotveduddannet Bevægelsespædagog, som er specialuddannet i bækkenbundstræning for mænd fra Gotvedskolen i København.

mandag 13-01-2020 kl. 14:45 til
mandag 08-06-2020 kl. 16:15

Lokation:

Indre Vordingborgvej 3

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201107

Første mødegang: 13-01-2020 14:45

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Henrik Rasch

Tilmeld nu
Gladere knæ og hofter 13-01-2020 15:00 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Gladere knæ og hofter Start: 13-01-2020 15:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Gladere knæ og hofter

Dette kursus henvender sig til deltagere, som har gennemgået et GLA:D-forløb.Du lærer, hvordan du kan vedligeholde og måske forbedre den styrke, duhar opnået i musklerne omkring knæ og hofte under GLA:D-forløbet. Vi finder det niveau, dutåler attræne på. Du lærer, hvordan dukan træne hjemme ved hjælp af træningselastik ogforhåndenværende "træningsredskaber" såsom trappetrin og lignende.Hvis du har behov for at supplere med træning af andre muskler og led, bliver der også mulighed for det. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig primært til deltagere med knæ- og/eller hofteproblemer, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har behov for hensyntagen, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her Læs hvad kursisterne siger.

mandag 13-01-2020 kl. 15:00 til
mandag 27-04-2020 kl. 16:00

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20180

Første mødegang: 13-01-2020 15:00

Mødegange: 19

Lektioner: 25,27

Underviser: Lene Larsen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 13-01-2020 15:30 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 13-01-2020 15:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Jette Tøfting Jensen er fysioterapeut. Jette kan kontaktes på: 24 98 53 39. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 13-01-2020 kl. 15:30 til
tirsdag 15-09-2020 kl. 16:00

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20120

Første mødegang: 13-01-2020 15:30

Mødegange: 19

Lektioner: 12,54

Underviser: Jette Tøfting Jensen, Anita Nees Jensen, Merete Schultz

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 13-01-2020 16:00 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 13-01-2020 16:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Jette Tøfting Jensen er fysioterapeut. Jette kan kontaktes på: 24 98 53 39. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 13-01-2020 kl. 16:00 til
mandag 14-09-2020 kl. 16:40

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20121

Første mødegang: 13-01-2020 16:00

Mødegange: 19

Lektioner: 16,91

Underviser: Jette Tøfting Jensen, Anita Nees Jensen, Merete Schultz

Tilmeld nu
Bevæg dig glad 13-01-2020 16:00 ma Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig glad Start: 13-01-2020 16:00 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Bevæg dig glad

mandag 13-01-2020 kl. 16:00 til
mandag 27-04-2020 kl. 17:15

Lokation:

Seniorklubben Vanløse

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020060

Første mødegang: 13-01-2020 16:00

Mødegange: 14

Lektioner: 21,00

Underviser: Jytte Sørensen

Water-aerobic 13-01-2020 16:15 ma Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Water-aerobic Start: 13-01-2020 16:15 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Water-aerobic

Wateraerobic med intensiv højpulstræning, bodytoning og effektiv fedtforbrænding i varmtvandsbassin. Alle uanset alder og kondition kan være med. Fordi træningen foregår i vand, sker der ingen overbelastning af leddene, da vandet bærer og tyngden ophæves. Men vand er tungt at flytte, og der kan derfor arbejdes med stor modstand, som giver kondition og muskelstyrke. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt med en dyb ende på 1,55 m

mandag 13-01-2020 kl. 16:15 til
mandag 25-05-2020 kl. 17:00

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201315

Første mødegang: 13-01-2020 16:15

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Nina Poschmann, Inger Karlsson

Tilmeld nu
Ondt i ryggen 13-01-2020 16:15 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Ondt i ryggen Start: 13-01-2020 16:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Ondt i ryggen

Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen. Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 13-01-2020 kl. 16:15 til
mandag 15-06-2020 kl. 17:15

Lokation:

Lailas Fys i Østerild

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20166

Første mødegang: 13-01-2020 16:15

Mødegange: 17

Lektioner: 22,61

Underviser: Laila Kragh Thøgersen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 13-01-2020 16:15 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 13-01-2020 16:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut på Fysioklinik Snedsted. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 13-01-2020 kl. 16:15 til
mandag 25-05-2020 kl. 17:00

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20102

Første mødegang: 13-01-2020 16:15

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Rasmus Breinholt, Jette Özoral

Tilmeld nu
(NYT) Pilates (H) Begyndere/- let øvede 13-01-2020 16:30 ma Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:(NYT) Pilates (H) Begyndere/- let øvede Start: 13-01-2020 16:30 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
(NYT) Pilates (H) Begyndere/- let øvede

Pilates med et twist - er god træning til dig ønsker at styrke og tage vare på din krop og få en god kropsbevidsthed. Pilates påvirker din indre balance og giver fornyet energi. Pilates er et godt supplement til eksempelvis gang og løb, idet du får brugt din krop på en anden måde, du vil opleve bedre smidighed, balance og du får trænet nogle helt andre muskelgrupper. Du træner styrke, smidighed, balance, koordination og udholdenhed i hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum. Vi træner på måtter på gulvet, med brug af bolde, vægte, elastikker m.m. En rolig, koncentreret og meget effektiv træningsform, der bruges af alle, fra folk i genoptræning til professionelle dansere. Du kan være med på det niveau der passer til dig.Ring til underviseren hvis du er i tvivl, tlf 8689 1124. Underviseren er uddannet psykomotorisk terapeut (det der tidligere hed afspændingspædagog), Stott-Pilates instruktør og coach, og har siden arbejdet med at bruge det naturlige åndedræt i øvelserne. Det giver større ro og naturlighed, og bedre brug af reflekserne i mave og bækkenbund end ved at bruge et specielt "pilates-åndedræt". Fraværs-service: På alle hold er der mulighed for at indhente forsømte timer på andre hold, så du har mulighed for at træne, selv om du en gang imellem ikke kan den dag du plejer. Giv gerne besked til underviseren. 25% RABAT: Ved samtidig tilmeldingtil2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgtehold

mandag 13-01-2020 kl. 16:30 til
mandag 06-04-2020 kl. 18:00

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-114

Første mødegang: 13-01-2020 16:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Fiona Andersen

Tilmeld nu
Yoga 13-01-2020 16:30 ma Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 13-01-2020 16:30 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Yoga

mandag 13-01-2020 kl. 16:30 til
mandag 25-05-2020 kl. 18:10

Lokation:

Vibenshave Pensionistcenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020028

Første mødegang: 13-01-2020 16:30

Mødegange: 18

Lektioner: 36,00

Underviser: Annelise Rønsholt

Bevægelse i varmt vand 13-01-2020 16:30 ma Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 13-01-2020 16:30 Skole: Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

mandag 13-01-2020 kl. 16:30 til
mandag 11-05-2020 kl. 17:15

Lokation:

Pulsen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20103

Første mødegang: 13-01-2020 16:30

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Marina Trautwein

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 13-01-2020 16:40 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 13-01-2020 16:40 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Jette Tøfting Jensen er fysioterapeut. Jette kan kontaktes på: 24 98 53 39. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 13-01-2020 kl. 16:40 til
mandag 31-08-2020 kl. 17:10

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20122

Første mødegang: 13-01-2020 16:40

Mødegange: 19

Lektioner: 12,54

Underviser: Anita Nees Jensen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 13-01-2020 17:10 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 13-01-2020 17:10 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 13-01-2020 kl. 17:10 til
mandag 31-08-2020 kl. 17:55

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20123

Første mødegang: 13-01-2020 17:10

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Anita Nees Jensen

Tilmeld nu
Pilates 13-01-2020 17:15 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 13-01-2020 17:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Pilates

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne. På kurset lærer du, hvorledes ryg– og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Du får en generel træning af hele kroppen med fokus på åndedrættet. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 13-01-2020 kl. 17:15 til
mandag 05-10-2020 kl. 18:15

Lokation:

Vestervig-Agger Aktivitetscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20132

Første mødegang: 13-01-2020 17:15

Mødegange: 15

Lektioner: 19,95

Underviser: Nina Krogh Bertelsen, Jette Özoral

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 13-01-2020 17:15 ma Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 13-01-2020 17:15 Skole: Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

mandag 13-01-2020 kl. 17:15 til
mandag 11-05-2020 kl. 18:00

Lokation:

Pulsen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20104

Første mødegang: 13-01-2020 17:15

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Marina Trautwein

Tilmeld nu
Ondt i ryggen 13-01-2020 17:20 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Ondt i ryggen Start: 13-01-2020 17:20 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Ondt i ryggen

Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen. Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 13-01-2020 kl. 17:20 til
mandag 15-06-2020 kl. 18:20

Lokation:

Lailas Fys i Østerild

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20167

Første mødegang: 13-01-2020 17:20

Mødegange: 17

Lektioner: 22,61

Underviser: Laila Kragh Thøgersen

Tilmeld nu
Kickboxing 13-01-2020 17:30 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Kickboxing Start: 13-01-2020 17:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Kickboxing

Kickboxing er alsidig træning, hvor alle kroppens muskler kommer i spil. Træningen udføres under det princip, at man yder sit optimale og dermed selv er herre over, hvor hård træningen bliver. Træningen indeholder både konditions-, stryke- og udholdenhedstræning. Håndvægte, egen kropsvægt, stepbænk og sandsæk, slagpuder og plethandsker er de brugte træningsremedier. Der er INGEN personkontakt! Aldersgrænse + 15 år.

mandag 13-01-2020 kl. 17:30 til
mandag 15-06-2020 kl. 19:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-105

Første mødegang: 13-01-2020 17:30

Mødegange: 19

Lektioner: 38,00

Underviser: Tanja Moeslund Roos

Tilmeld nu
AquaFit 13-01-2020 19:30 ma Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:AquaFit Start: 13-01-2020 19:30 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
AquaFit

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages afspecialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps. Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m. I vandet kan du træne kroppen effektivt uden, at du samtidig belaster eller slider på den. Er du meget aktiv i andre sportsgrene, eller har du gennem dit liv belastet dele af din krop hårdt, er det vigtigt, at du også tilbyder din krop smørelse og smidighed. Prøv AquaFit! Smidighed gør stærk. Træning i vand, AquaFit, er wellness for kroppen; det, din krop har brug for for at vedligeholde og muliggøre et fortsat aktivt liv langt op i årene. AquaFit er for alle aldre, og du kan fleksibelt vælge at træne på 3 forskellige ugedage: mandag aften 19.30, tirsdag morgen 8.00, fredag morgen 8.30. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

mandag 13-01-2020 kl. 19:30 til
mandag 25-05-2020 kl. 20:15

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201319

Første mødegang: 13-01-2020 19:30

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Nina Poschmann, Inger Karlsson

Tilmeld nu
AquaFit 14-01-2020 08:00 ti Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:AquaFit Start: 14-01-2020 08:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
AquaFit

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages af specialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps. Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m. I vandet kan du træne kroppen effektivt uden, at du samtidig belaster eller slider på den. Er du meget aktiv i andre sportsgrene, eller har du gennem dit liv belastet dele af din krop hårdt, er det vigtigt, at du også tilbyder din krop smørelse og smidighed. Prøv AquaFit! Smidighed gør stærk. Træning i vand, AquaFit, er wellness for kroppen; det, din krop har brug for for at vedligeholde og muliggøre et fortsat aktivt liv langt op i årene. AquaFit er for alle aldre, og du kan fleksibelt vælge at træne på 3 forskellige ugedage: mandag aften 19.30, tirsdag morgen 8.00, fredag morgen 8.30. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

tirsdag 14-01-2020 kl. 08:00 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 08:45

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201321

Første mødegang: 14-01-2020 08:00

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Nina Poschmann, Dorthe Lyhne Hvidt

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * 14-01-2020 08:10 ti DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 14-01-2020 08:10 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

tirsdag 14-01-2020 kl. 08:10 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 08:55

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200105

Første mødegang: 14-01-2020 08:10

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Solvei Høgh

Tilmeld nu
Kultur og kunst 14-01-2020 08:30 ti IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Kultur og kunst Start: 14-01-2020 08:30 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Kultur og kunst

tirsdag 14-01-2020 kl. 08:30 til
tirsdag 23-06-2020 kl. 13:30

Lokation:

LAVUK Dagklubben

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 203011

Første mødegang: 14-01-2020 08:30

Mødegange: 22

Lektioner: 110,00

Underviser: Ingrid Østergaard Møller

Tilmeld nu
Brystopererede kvinder 14-01-2020 08:45 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Brystopererede kvinder Start: 14-01-2020 08:45 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Brystopererede kvinder

BEMÆRK: Holdet er et helårshold - ved sen startskal dukun betale for resten af sæsonen - læs her. På dette kropsbevidsthedskursus for brystopererede kvinder,lærer du,hvordandu kan opbygge en krop i balancemed øvelser, der passer til din helbredstilstand. Der fokuseres på diverse følgevirkninger efter operation og evt. strålebehandling. Undervisningen består således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori. Du kan først starte på kurset, når du er færdig med genoptræning i offentligt regi og tidligst 6 måneder efter operationen. Medbring liggeunderlag og pude. Underviseren erfysioterapeut Vi har modtaget en flot donation til GOK-Thisteds aktiviteter for brystopererede. Fonden kaldes Løssl-fonden. I overensstemmelse med retningslinierne for donationens anvendelse,er prisen33% billigere på dette hold end på andre hold med tilsvarende timetal. Der er mulighed for løbende start på holdet. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 14-01-2020 kl. 08:45 til
tirsdag 09-03-2021 kl. 10:15

Lokation:

Plantagehuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20156

Første mødegang: 14-01-2020 08:45

Mødegange: 33

Lektioner: 66,00

Underviser: Dorthe Søe Munk

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * 14-01-2020 08:55 ti DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 14-01-2020 08:55 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

tirsdag 14-01-2020 kl. 08:55 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 09:40

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200106

Første mødegang: 14-01-2020 08:55

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Solvei Høgh

Tilmeld nu
Krop og bevægelse 14-01-2020 09:00 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Krop og bevægelse Start: 14-01-2020 09:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Krop og bevægelse

Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6. Vi bruger tid på de øvelser, den enkelte har mest brug for. Se video Alle lektioner afsluttes med afspænding. Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 14-01-2020 kl. 09:00 til
tirsdag 08-09-2020 kl. 10:30

Lokation:

Bjerget Efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20171

Første mødegang: 14-01-2020 09:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse i varmt vand 14-01-2020 09:30 ti Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse i varmt vand Start: 14-01-2020 09:30 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse i varmt vand

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages afspecialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps. Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

tirsdag 14-01-2020 kl. 09:30 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 10:15

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201322

Første mødegang: 14-01-2020 09:30

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Nina Poschmann, Dorthe Lyhne Hvidt

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse i varmt vand 14-01-2020 10:15 ti Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse i varmt vand Start: 14-01-2020 10:15 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse i varmt vand

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages afspecialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps. Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

tirsdag 14-01-2020 kl. 10:15 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 11:00

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201323

Første mødegang: 14-01-2020 10:15

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Nina Poschmann, Dorthe Lyhne Hvidt

Tilmeld nu
Skøre Knogler 14-01-2020 10:15 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Skøre Knogler Start: 14-01-2020 10:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Skøre Knogler

BEMÆRK: Holdet er et helårshold - ved sen startskal dukun betale for resten af sæsonen - læs her. Kurset er for dig der har osteoporose og ønsker større viden om, hvordan du kan træne hensyntagende og hvordan du skal forholde dig i din hverdag. Undervisningen indeholder teori samt praktik. I træningsdelen tages individuelle hensyn og der afprøves forskellige træningsformer. Medbring liggeunderlag og pude. Dorthe Søe Munkarbejder til daglig som fysioterapeutpå Fysio Klinik i Snedsted. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 14-01-2020 kl. 10:15 til
tirsdag 09-03-2021 kl. 11:15

Lokation:

Plantagehuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20157

Første mødegang: 14-01-2020 10:15

Mødegange: 33

Lektioner: 43,89

Underviser: Dorthe Søe Munk

Tilmeld nu
Blid yoga 14-01-2020 10:15 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Blid yoga Start: 14-01-2020 10:15 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Blid yoga

Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed. I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type

tirsdag 14-01-2020 kl. 10:15 til
tirsdag 28-04-2020 kl. 11:30

Lokation:

My yoga studio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20730

Første mødegang: 14-01-2020 10:15

Mødegange: 16

Lektioner: 26,56

Underviser: Lotte Aagaard

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 14-01-2020 10:40 ti GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 14-01-2020 10:40 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning

tirsdag 14-01-2020 kl. 10:40 til
tirsdag 26-05-2020 kl. 11:20

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-05

Første mødegang: 14-01-2020 10:40

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Tove Schultz Lund

Krop og bevægelse 14-01-2020 10:40 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Krop og bevægelse Start: 14-01-2020 10:40 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Krop og bevægelse

På dette hold foregår de fleste øvelser i etnoget roligere tempo (Tempokategori: T3), så du kan deltage med ret omfattende skavanker. Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed. Alle lektioner afsluttes med afspænding. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes udfylde en "handicaperklæring" - find den her Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983.

tirsdag 14-01-2020 kl. 10:40 til
tirsdag 08-09-2020 kl. 12:00

Lokation:

Bjerget Efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20172

Første mødegang: 14-01-2020 10:40

Mødegange: 15

Lektioner: 26,70

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 14-01-2020 11:20 ti GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 14-01-2020 11:20 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning inkl. sauna

tirsdag 14-01-2020 kl. 11:20 til
tirsdag 26-05-2020 kl. 12:00

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-06

Første mødegang: 14-01-2020 11:20

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Merete Zachariassen Jepsen

Mindful Yoga (M/K) 14-01-2020 11:30 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindful Yoga (M/K) Start: 14-01-2020 11:30 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Mindful Yoga (M/K)

Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livskundskab for kvinder og mænd. Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske yoga med stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant opmærksomhed på åndedrættet. Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det. Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet. I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen, samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen. Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”. Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende. Alt yogaudstyr er på stedet, mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen. Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig. Mit yoga –liv startede i 1998 Jeg er uddannet hos Kreativ Yoga og deltager løbende på supplerende kurser, bl.a. Mindfulness og Yogaterapi har min store interesse.

tirsdag 14-01-2020 kl. 11:30 til
tirsdag 28-04-2020 kl. 13:00

Lokation:

Ro's Kilde Helsecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: S4043

Første mødegang: 14-01-2020 11:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Cecilie Marianne Ravn

Tilmeld nu
Blid yoga og sindsro 14-01-2020 12:15 ti Lille Skole for Voksne - Nordjylland Se Mere Luk
Navn:Blid yoga og sindsro Start: 14-01-2020 12:15 Skole: Lille Skole for Voksne - Nordjylland Se Mere Luk
Blid yoga og sindsro

Blid yoga og sindsro Fred, ro og fortrinsvis liggende, siddende øvelser til glæde for kroppen og sindet. Forebyggelse af tristhed, stress og tankemylder, ændring af vaner og tankemønstre via NLP teknikker og åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Lær at komme i kontakt med din fysiske og psykiske energi, at få styrket dit nervesystem og din handlekraft. Underviser: Henny Willman

tirsdag 14-01-2020 kl. 12:15 til
tirsdag 09-06-2020 kl. 13:35

Lokation:

Lille Skole for Voksne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20066

Første mødegang: 14-01-2020 12:15

Mødegange: 20

Lektioner: 30,00

Underviser: Henny Willman

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE. 14-01-2020 12:15 ti DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE. Start: 14-01-2020 12:15 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE.

Bevægelses- og afspændingsøvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin ca. 32º, hvorved musklerne bliver varme og smidige og øvelserne dermed lettere. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning p.g.a. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Holdet er på max 8 deltagere. For deltagere med OSTEOPOROSE. Varmtvandstræning i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne.

tirsdag 14-01-2020 kl. 12:15 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 13:00

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200107

Første mødegang: 14-01-2020 12:15

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: GrithBaaje VanWierWierdma

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, for delt. med OSTEOPOROSE. 14-01-2020 13:05 ti DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, for delt. med OSTEOPOROSE. Start: 14-01-2020 13:05 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, for delt. med OSTEOPOROSE.

Bevægelses- og afspændingsøvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin ca. 32º, hvorved musklerne bliver varme og smidige og øvelserne dermed lettere. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning p.g.a. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Holdet er på max 8 delt. og er kun for delt. med OSTEOPOROSE. Varmtvandstræning i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne.

tirsdag 14-01-2020 kl. 13:05 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 13:50

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200108

Første mødegang: 14-01-2020 13:05

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: GrithBaaje VanWierWierdma

Tilmeld nu
Ondt i knæ eller hofter 14-01-2020 13:10 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Ondt i knæ eller hofter Start: 14-01-2020 13:10 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Ondt i knæ eller hofter

Kurset er for dig, der til daglig er generet af smerter i knæ eller hofte,og for dig, derhar brug for at blive stærkere i dine muskler omkring hofte og knæ. Du har måske fået konstateret slidgigt i knæ eller hofte, eller måske har du fået udskiftet knæ og/ellerhofte og føler, du fortsat har brug for vejledning i træningen. På kurset bliver du undervist i, hvordan du træner dine muskler i benene på en hensigtsmæssig måde, og hvordan du takler de daglige udfordringer for knæ og hofter. Kurset foregår 1 gang ugentligt og består hver gang af teoretisk undervisning og praktisk træning, derudover børdutræne hjemme 1-2 gange ugentlig for at få det bedste ud af forløbet. Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 14-01-2020 kl. 13:10 til
tirsdag 28-04-2020 kl. 14:25

Lokation:

Lailas Fys i Østerild

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20165

Første mødegang: 14-01-2020 13:10

Mødegange: 12

Lektioner: 19,92

Underviser: Laila Kragh Thøgersen

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE. 14-01-2020 13:55 ti DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE. Start: 14-01-2020 13:55 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE.

Bevægelses- og afspændingsøvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin ca. 32º, hvorved musklerne bliver varme og smidige og øvelserne dermed lettere. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning p.g.a. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Holdet er på max 8 deltagere. For deltagere med OSTEOPOROSE. Varmtvandstræning i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne.

tirsdag 14-01-2020 kl. 13:55 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 14:40

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200109

Første mødegang: 14-01-2020 13:55

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: GrithBaaje VanWierWierdma

Tilmeld nu
Kropsbevidsthed 14-01-2020 14:30 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Kropsbevidsthed Start: 14-01-2020 14:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Kropsbevidsthed

Her undervises i, hvorledes man kanopbygge en stærkere og især mere stabil krop med øvelser, der passer til helbredstilstanden. Du lærer atforholde dig til kroppens faresignaler og at udføre daglige gøremål med mindst mulig belastning. Lektionernebestår således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori.Der holdes 10 minutters pause midtvejs. Medbring liggeunderlag og pude Karoline Sørensenpsykomotorisk terapeut.dap (det man tidligere har kaldtafspændingspædagog.dap). Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 14-01-2020 kl. 14:30 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 16:00

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20150

Første mødegang: 14-01-2020 14:30

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Karoline Sørensen

Tilmeld nu
Ondt i ryggen 14-01-2020 14:30 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Ondt i ryggen Start: 14-01-2020 14:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Ondt i ryggen

Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen. Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 14-01-2020 kl. 14:30 til
tirsdag 01-09-2020 kl. 15:30

Lokation:

Lailas Fys i Østerild

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20168

Første mødegang: 14-01-2020 14:30

Mødegange: 14

Lektioner: 18,62

Underviser: Laila Kragh Thøgersen

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE. 14-01-2020 14:45 ti DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE. Start: 14-01-2020 14:45 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE.

Bevægelses- og afspændingsøvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin ca. 32º, hvorved musklerne bliver varme og smidige og øvelserne dermed lettere. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning p.g.a. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Holdet er på max 8 deltagere. For deltagere med OSTEOPOROSE. Varmtvandstræning i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne.

tirsdag 14-01-2020 kl. 14:45 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 15:30

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200110

Første mødegang: 14-01-2020 14:45

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: GrithBaaje VanWierWierdma

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 14-01-2020 16:00 ti GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 14-01-2020 16:00 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning

tirsdag 14-01-2020 kl. 16:00 til
tirsdag 26-05-2020 kl. 16:40

Lokation:

Rødekro Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-07

Første mødegang: 14-01-2020 16:00

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Mette Kold Petersen

Pilates 14-01-2020 16:00 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 14-01-2020 16:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Pilates

På dette kursus lærer du en træningsform, hvor man arbejder i roligt tempo, hvor der fokuseres på kvaliteten i hver enkelt øvelse. Der lægges stor vægt på stabilitet over flere af kroppens led, men specielt på stabilitet omkring ryg og bækken. Det rolige tempo giver mulighed for at bevare koncentrationen ved hver enkelt øvelse, så der ligeledes kan arbejdes med kropsbevidsthed. Kropsbevidstheden vil også styrkes gennem afspænding og bevidst arbejde med åndedrættet. Udover at styrke muskulaturen vil Pilatestræningen også hjælpe til at forbedre bevægeligheden af kroppens mange led. Øvelserne vil kunne tilpasses hver enkelt, men vær opmærksom på, at det meste af træningen foregår på måtter. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 14-01-2020 kl. 16:00 til
tirsdag 01-09-2020 kl. 17:30

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20181

Første mødegang: 14-01-2020 16:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Anne Munk Pedersen

Tilmeld nu
Stærkere og smidigere 14-01-2020 16:30 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Stærkere og smidigere Start: 14-01-2020 16:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Stærkere og smidigere

Du lærer primært, hvordan musklerne kan styrkesog smidiggøres. Vi arbejder med stabilitet og balance. Der ermulighed for at træne kondition, men det behøver ikke være det, vi fokuserer mest på. Alle lektioner afsluttes med afspænding. Tempokategori: T2 -T6. Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 14-01-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 08-09-2020 kl. 18:00

Lokation:

Bjerget Efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20173

Første mødegang: 14-01-2020 16:30

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Kropsbevidsthed 14-01-2020 16:30 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Kropsbevidsthed Start: 14-01-2020 16:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Kropsbevidsthed

Her undervises i, hvorledes man kanopbygge en stærkere og især mere stabil krop med øvelser, der passer til helbredstilstanden. Du lærer atforholde dig til kroppens faresignaler og at udføre daglige gøremål med mindst mulig belastning. Lektionernebestår således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori. Se video Medbring liggeunderlag og pude. Karoline Sørensenpsykomotorisk terapeut.dap (det man tidligere har kaldtafspændingspædagog.dap). Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 14-01-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 18:00

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20151

Første mødegang: 14-01-2020 16:30

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Karoline Sørensen

Tilmeld nu
Yoga 14-01-2020 16:30 ti Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 14-01-2020 16:30 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Yoga

tirsdag 14-01-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 26-05-2020 kl. 18:10

Lokation:

Vibenshave Pensionistcenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020029

Første mødegang: 14-01-2020 16:30

Mødegange: 19

Lektioner: 38,00

Underviser: Annelise Rønsholt

Varmtvandsundervisning 14-01-2020 16:40 ti GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 14-01-2020 16:40 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning

tirsdag 14-01-2020 kl. 16:40 til
tirsdag 26-05-2020 kl. 17:20

Lokation:

Rødekro Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-08

Første mødegang: 14-01-2020 16:40

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Mette Kold Petersen

Begynder svømning (5-8 år) 14-01-2020 17:00 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begynder svømning (5-8 år) Start: 14-01-2020 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begynder svømning (5-8 år)

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning.

tirsdag 14-01-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 16-06-2020 kl. 17:30

Lokation:

Kirstinebjergskolen, Indre Ringvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-34

Første mødegang: 14-01-2020 17:00

Mødegange: 21

Lektioner: 13,86

Underviser: Heidi Ryborg, Ella Bjerning

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 14-01-2020 17:20 ti GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 14-01-2020 17:20 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning

tirsdag 14-01-2020 kl. 17:20 til
tirsdag 26-05-2020 kl. 18:00

Lokation:

Rødekro Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-09

Første mødegang: 14-01-2020 17:20

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Mette Kold Petersen

Let-øvet svømning (7-10 år) 14-01-2020 17:35 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Let-øvet svømning (7-10 år) Start: 14-01-2020 17:35 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Let-øvet svømning (7-10 år)

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. På Let-øvet svømningvidereudvikler børnene deres grove bevægelser i de fire stilarter mod mere styrede og kontrollerede bevægelser. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning.

tirsdag 14-01-2020 kl. 17:35 til
tirsdag 16-06-2020 kl. 18:10

Lokation:

Kirstinebjergskolen, Indre Ringvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-35

Første mødegang: 14-01-2020 17:35

Mødegange: 21

Lektioner: 13,86

Underviser: Heidi Ryborg

Tilmeld nu