Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Babyrytmik 9-12 mdr./ISLANDS BRYGGE 24-08-2020 12:20 ma apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 9-12 mdr./ISLANDS BRYGGE Start: 24-08-2020 12:20 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 9-12 mdr./ISLANDS BRYGGE

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med en glad sang, som fanger børnenes nysgerrighed og synger derefter en navnesang De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til mere fysisk leg i rundkredsen En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke Vi leger med bolde, faldskærm og tørklæde på nye måder, spiler med rasleæg og slår på trommer Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst får vi sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

mandag 24-08-2020 kl. 12:20 til
mandag 28-09-2020 kl. 13:15

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30379

Første mødegang: 24-08-2020 12:20

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Bevægelse i vand - for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder 24-08-2020 13:00 ma DOF Midtfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand - for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder Start: 24-08-2020 13:00 Skole: DOF Midtfyn Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i vand - for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder

Mandag kl. 13.00- 13.45 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvorbevægelseshæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

mandag 24-08-2020 kl. 13:00 til
mandag 09-11-2020 kl. 13:45

Lokation:

Midtfyn Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: m20-5

Første mødegang: 24-08-2020 13:00

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Pilates 24-08-2020 14:00 ma DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 24-08-2020 14:00 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Pilates

Med udgangspunkt i pilates øvelser arbejder vi hele kroppen igennem hver gang. Det er vigtigt at alle muskler holdes stærke. Vi træner også balance, vejrtrækning og dybe strækøvelser hver gang. Efter få træningsgange mærker du markant forbedring i holdning, styrke og smidighed. Alle kan være med, men vi tager udgangspunkt i en meget blid opstart, så derfor kan du trygt deltage selvom du har problemer med knæ, skulder, ryg eller er brystopereret. Der bliver også grinet godt undervejs, det skal nemlig være sjovt at træne, så går det hele lidt nemmere. Medbring Pilates måtte - yogamåtter er helt tynde, det skal være en blød måtte:-)og tag noget behageligt og blødt tøj på. Hvis du er interesseret i at deltage efter kursusstart - kontakt os og aftal en prøvetime. Indgang til salener fra bagsiden af biblioteket - dvs. overfor Allerød Biograf/Frederiksborgvej 17,(dvs. Bibliotekets personale er måske ikke bekendt med, hvad der iøvrigt foregår i huset!) Første mandag i måneden flytter vi undervisningen til hal 3, Lillerødhallerne.

mandag 24-08-2020 kl. 14:00 til
mandag 14-12-2020 kl. 15:30

Lokation:

Allerød Bibliotek

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A02802

Første mødegang: 24-08-2020 14:00

Mødegange: 16

Lektioner: 32,00

Underviser: Pia Johannesen

Tilmeld nu
Fit før fødsel – kom i form før fødsel 24-08-2020 15:00 ma DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fit før fødsel – kom i form før fødsel Start: 24-08-2020 15:00 Skole: DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Fit før fødsel – kom i form før fødsel

MANDAG KL. 15-16 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ Fit før fødsel – kom i form før fødsel En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt, at kroppen holdes i god form frem mod fødslen. Fit før fødsel kan reducere graviditetssmerter og gør dig klar til fødsel. Samtidig gør du det nemmere at genvinde formen efter fødsel. Fit før fødsel henvender sig til kommende mødre; har du nogle af følgende ønsker kan fit før fødsel være noget for dig: Træne kroppen før en fødsel Reducere graviditetssmerter Forbedre din kondition Bækkenbundstræning Øge din muskelstyrke Træne sammen med andre kommende mødre Noget for dig? Fit før fødslen henvender sig til gravide i hele graviditetsperioden og har til formål at holde dig i god form frem til fødslen. Ved træningen kan du forebygge graviditetsgener, såsom bækkensmerter, lænderygsmerter og hævede ben. Træning i graviditeten giver bedre fødsler med færre komplikationer og gør det lettere at genvinde formen efter fødslen. Hvad består træningen af? Træningen vil tage udgangspunkt i Fysio-Pilates, kombineret med lettere styrkeelementer, knibeøvelser, venepumpeøvelser, samt afspænding. Træningen varetages af vores veluddannede fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne.

mandag 24-08-2020 kl. 15:00 til
mandag 19-10-2020 kl. 16:00

Lokation:

BENEFIT Søndersø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: N20-803

Første mødegang: 24-08-2020 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Cecilia Bjørk Johansen

Tilmeld nu
Bevægelseslære i varmt vand. 24-08-2020 15:00 ma GOK Middelfart Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære i varmt vand. Start: 24-08-2020 15:00 Skole: GOK Middelfart Se Mere Luk
Bevægelseslære i varmt vand.

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

mandag 24-08-2020 kl. 15:00 til
mandag 30-11-2020 kl. 15:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202AM02

Første mødegang: 24-08-2020 15:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Karin Amrani

Tilmeld nu
Bevægelseslære i varmt vand. 24-08-2020 16:00 ma GOK Middelfart Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære i varmt vand. Start: 24-08-2020 16:00 Skole: GOK Middelfart Se Mere Luk
Bevægelseslære i varmt vand.

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

mandag 24-08-2020 kl. 16:00 til
mandag 30-11-2020 kl. 16:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202AM03

Første mødegang: 24-08-2020 16:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Karin Amrani

Tilmeld nu
Madlavning 24-08-2020 16:00 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Madlavning Start: 24-08-2020 16:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Madlavning

Du lærer at lave sund hverdags- og gæstemad med mange grønsager, samt bage brød og kager. Du skal også lære om, hvorfor mad og køkkenhygiejne er vigtig, samt om madpriser, madspildog meget andet. Madudgifter betales af deltageren.

mandag 24-08-2020 kl. 16:00 til
mandag 30-11-2020 kl. 19:00

Lokation:

Munkevænget Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202K90

Første mødegang: 24-08-2020 16:00

Mødegange: 14

Lektioner: 56,00

Underviser: Tenna Aamann

Tilmeld nu
Sund Mad 24-08-2020 16:00 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Sund Mad Start: 24-08-2020 16:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Sund Mad

Du vil lære, at lave sund mad samt borddækning. Lære menu sammensætning og om sæsonens råvarer. Vi laver mad,spiser og er sociale sammen på holdet. Der vil også være fokus omkring de forskellige højtider. Madudgifter betales af deltageren.

mandag 24-08-2020 kl. 16:00 til
mandag 30-11-2020 kl. 18:40

Lokation:

Kristinebjergskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202F17

Første mødegang: 24-08-2020 16:00

Mødegange: 14

Lektioner: 49,00

Underviser: Helle Vandborg

Tilmeld nu
Water-aerobic 24-08-2020 16:15 ma Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Water-aerobic Start: 24-08-2020 16:15 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Water-aerobic

Wateraerobic med intensiv højpulstræning, bodytoning og effektiv fedtforbrænding i varmtvandsbassin. Alle uanset alder og kondition kan være med. Fordi træningen foregår i vand, sker der ingen overbelastning af leddene, da vandet bærer og tyngden ophæves. Men vand er tungt at flytte, og der kan derfor arbejdes med stor modstand, som giver kondition og muskelstyrke. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt med en dyb ende på 1,55 m

mandag 24-08-2020 kl. 16:15 til
mandag 07-12-2020 kl. 17:00

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202315

Første mødegang: 24-08-2020 16:15

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Nina Poschmann

Tilmeld nu
Handicapundervisning for brystopererede 24-08-2020 16:15 ma GOK Middelfart Se Mere Luk
Navn:Handicapundervisning for brystopererede Start: 24-08-2020 16:15 Skole: GOK Middelfart Se Mere Luk
Handicapundervisning for brystopererede

Det er nødvendigt, at bevæge sig efter en brystoperation. Det er dejligt at gøre det i varmt vand. Så man får rørt alle muskler

mandag 24-08-2020 kl. 16:15 til
mandag 30-11-2020 kl. 17:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202HM04

Første mødegang: 24-08-2020 16:15

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Lene Balling Engelsen

Tilmeld nu
Hatha Yoga - øvede 24-08-2020 16:30 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga - øvede Start: 24-08-2020 16:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga - øvede

Hatha Yoga - øvede Vi starter undervisningen med variationer af solhilsen udført i flow således at kroppen bliver varmet grundigt op.Derefter undervises i de klassiske yoga stillinger med særlig vægt på aktive stræk, præcision og lige linjer i kroppen. Det øger gennemstrømningen af energi i kroppen, og det detaljerede arbejde med stillingerne styrker koncentrationen og evnen til at være tilstede i nuet. Vi slutter med en lille afspænding. Man går fra yoga timen med en fornemmelse af klarhed, frihed og velvære i krop og sind. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

mandag 24-08-2020 kl. 16:30 til
mandag 14-12-2020 kl. 18:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5815

Første mødegang: 24-08-2020 16:30

Mødegange: 16

Lektioner: 32,00

Underviser: Helle Olsen

Tilmeld nu
Italiensk madlavning - sæson 1 (8 mandage) 24-08-2020 17:00 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Italiensk madlavning - sæson 1 (8 mandage) Start: 24-08-2020 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Italiensk madlavning - sæson 1 (8 mandage)

En godintroduktion til det italienske køkken,hvor du får mulighed for at lære det helefra grunden. Opskrifter ogråvarer erså vidt muligt fra italien, og det er underviseren også. "Jeg kommer fra Syditalien, jeg er af italiensk-polsk oprindelse, og jeg bor i Danmark siden 5 måneder. Jeg kan meget godt lide sprog og madlavning, og i Italien arbejdede jeg i eksportssektoren af italienske økologiske fødevarer og som officiel oversætter fra italiensk til polsk og vice versa. I aftenskolen er jeg glad for at lære italiensk sproget, lave lækker mad og dele min kærlighed til mit land." Vi regner med enudgift tilmadvarerpåmax85 kr.pr. gang, men niveauet afhænger af antal deltagere og deres ønsker/forventninger. Dette beløb afregnes med underviseren, og en forudbetaling bliver nok den foretrukne model.

mandag 24-08-2020 kl. 17:00 til
mandag 30-11-2020 kl. 20:00

Lokation:

Hedegårdenes Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20B7063

Første mødegang: 24-08-2020 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 32,00

Underviser: Piotr Pach

Tilmeld nu
Aquarytmik 24-08-2020 17:00 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Aquarytmik Start: 24-08-2020 17:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Aquarytmik

Du får gennem læring og erfaring udviklet bevægelsesglæde og forståelseaf bevægelse og får større selvtillid. Vi laver øvelser for alle muskelgrupper og vi arbejder med udspændings- og afslapningsøvelser.

mandag 24-08-2020 kl. 17:00 til
mandag 30-11-2020 kl. 18:30

Lokation:

SlotssøBadet Kolding

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202K74

Første mødegang: 24-08-2020 17:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Hanne Lund Andersen

Tilmeld nu
Handicapundervisning for brystopererede 24-08-2020 17:45 ma GOK Middelfart Se Mere Luk
Navn:Handicapundervisning for brystopererede Start: 24-08-2020 17:45 Skole: GOK Middelfart Se Mere Luk
Handicapundervisning for brystopererede

Det er nødvendigt, at bevæge sig efter en brystoperation. Det er dejligt at gøre det i varmt vand. Så man får rørt alle muskler.

mandag 24-08-2020 kl. 17:45 til
mandag 30-11-2020 kl. 19:15

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202HM05

Første mødegang: 24-08-2020 17:45

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Lene Balling Engelsen

Tilmeld nu
Hatha Yoga - øvede 24-08-2020 18:15 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga - øvede Start: 24-08-2020 18:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga - øvede

Hatha Yoga - øvede Vi starter undervisningen med variationer af solhilsen udført i flow således at kroppen bliver varmet grundigt op.Derefter undervises i de klassiske yoga stillinger med særlig vægt på aktive stræk, præcision og lige linjer i kroppen. Det øger gennemstrømningen af energi i kroppen, og det detaljerede arbejde med stillingerne styrker koncentrationen og evnen til at være tilstede i nuet. Vi slutter klassen med en lille afspænding. Man går fra yoga timen med en fornemmelse af klarhed, frihed og velvære i krop og sind. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Du kan betalemed kreditkort.

mandag 24-08-2020 kl. 18:15 til
mandag 14-12-2020 kl. 19:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5817

Første mødegang: 24-08-2020 18:15

Mødegange: 16

Lektioner: 32,00

Underviser: Helle Olsen

Tilmeld nu
Hatha Yoga - grundkursus 24-08-2020 18:15 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga - grundkursus Start: 24-08-2020 18:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga - grundkursus

Hatha Yoga - grundkursus På dette kursus vil du blive introduceret til yogaens grundprincipper og hver klasse er spundet over et tema, som vi arbejder med fra start til slut. Du behøver hverken være stærk eller smidig for at deltage, da vi starter helt fra bunden og bygger op efterhånden som kurset skrider frem. Det eneste der kræves er, at du har lyst til at lege med. Hver mødegang arbejder vi med både at styrke og strække kroppen, samt koordinere åndedræt og bevægelse for at opnå en oplevelse af ro. Du kan også roligt regne med hver gang, at få sved på panden, og smil på læben. Når kurset slutter, vil du være blevet introduceret til variationer af solhilsener, klassiske stillinger og åndedrætsøvelser. Pranayama (åndedrætsøvelser) samt yoganidra (afspænding) er faste indslag i undervisningen. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

mandag 24-08-2020 kl. 18:15 til
mandag 14-12-2020 kl. 19:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5818

Første mødegang: 24-08-2020 18:15

Mødegange: 16

Lektioner: 32,00

Underviser: Kristine Amalie Æbelø

Tilmeld nu
AquaFit 24-08-2020 19:30 ma Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:AquaFit Start: 24-08-2020 19:30 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
AquaFit

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages afspecialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps. Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m. I vandet kan du træne kroppen effektivt uden, at du samtidig belaster eller slider på den. Er du meget aktiv i andre sportsgrene, eller har du gennem dit liv belastet dele af din krop hårdt, er det vigtigt, at du også tilbyder din krop smørelse og smidighed. Prøv AquaFit! Smidighed gør stærk. Træning i vand, AquaFit, er wellness for kroppen; det, din krop har brug forfor at vedligeholde og muliggøre et fortsat aktivt liv langt op i årene. AquaFit er for alle aldre, og du kan fleksibelt vælge at træne på 3 forskellige ugedage: mandag aften 19.30, tirsdag morgen 8.00, fredag morgen 8.30. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

mandag 24-08-2020 kl. 19:30 til
mandag 07-12-2020 kl. 20:15

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202319

Første mødegang: 24-08-2020 19:30

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Nina Poschmann

Tilmeld nu
Hatha Yoga - letøvede 24-08-2020 20:00 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga - letøvede Start: 24-08-2020 20:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga - letøvede

Hatha Yoga - letøvede Kurset henvender sig til dig, der før har gået på grundkursus eller lignede og er bekendt med yogaens grundprincipper. Klassen starter med en kort centrering, og herefter varmer vi kroppen op gennem blide bevægelser i koordination med åndedrættet. Efterfølgende arbejder vi med mere styrkebetonede stillinger, samt stræk. Vi arbejder henimod at finde frihed i den enkelte stilling og du skal være indstillet på at gå mere i dybden med intensitet, teknik og udholdenhed end på grundkurset. Pranayama (åndedrætsøvelser) og afspænding er faste indslag i undervisningen og du vil gå fra klassen med en fornemmelse af ro, afslappethed og velvære. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

mandag 24-08-2020 kl. 20:00 til
mandag 14-12-2020 kl. 21:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5821

Første mødegang: 24-08-2020 20:00

Mødegange: 16

Lektioner: 32,00

Underviser: Kristine Amalie Æbelø

Tilmeld nu
Callanetics - Gjern 25-08-2020 09:00 ti Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Callanetics - Gjern Start: 25-08-2020 09:00 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Callanetics - Gjern

Tirsdag formiddag. Callanetics kan beskrives som en blanding af ”gammeldags” gymnastik, yoga, pilates og ballet. Det vidunderlige ved callanetics, er at man får en hel bonus-pakke ud af træningen. Udover en bedre kropsholdning, styrker det din lungefunktion og giver energi. Det er også med til at fjerne spændinger og smerter i kroppen. En fitnessform som udfordrer kroppens smidighed, balance og bygger muskler op indefra. Callanetics er en træningsform, der gennem grundige og langsomme øvelser styrker de muskler, der former kroppen og dermed øger din smidighed. I callanetics er der særlig fokus på træning af lår, hofter, baller og mave, men du vil også opleve, at din ryg bliver styrket. Koncentration og muskelkontrol er afgørende elementer. Med små bevægelser og mange gentagelser henvender callanetics sig til alle, som ønsker at få kroppen strammet op i et stille og roligt tempo. Callanetics er også velegnet til genoptræning eller som motion, hvis man midlertidigt eller permanent har en skrøbelig fysik. De styrkende smidigheds- og strækøvelser foregår stående og siddende på måtte. Kroppen arbejdes igennem i et roligt tempo med små præcise bevægelser, hvor hver især kun yder, hvad kroppen kan klare. Timen afsluttes med lidt afspænding og afslapning. Medbring tæppe og underlag, samt en fitness-strip eller et bælte.

tirsdag 25-08-2020 kl. 09:00 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 10:30

Lokation:

Gjern Kultur- og Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20208

Første mødegang: 25-08-2020 09:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Susanne Kruse Balslev

Tilmeld nu
Efterfødsel for solomødre 25-08-2020 13:15 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel for solomødre Start: 25-08-2020 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel for solomødre

Efterfødselskursus for førstegangsfødende solomødre Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig,amning og flaske, mor-barn familien, netværk og relationer. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 25-08-2020 kl. 13:15 til
onsdag 28-10-2020 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30575

Første mødegang: 25-08-2020 13:15

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 25-08-2020 14:00 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 25-08-2020 14:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Tirsdag kl. 14.00-14.45 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

tirsdag 25-08-2020 kl. 14:00 til
tirsdag 10-11-2020 kl. 14:45

Lokation:

Højme svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-531

Første mødegang: 25-08-2020 14:00

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Bevægelseslære i varmt vand 25-08-2020 14:00 ti GOK Middelfart Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære i varmt vand Start: 25-08-2020 14:00 Skole: GOK Middelfart Se Mere Luk
Bevægelseslære i varmt vand

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

tirsdag 25-08-2020 kl. 14:00 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 14:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202AM06

Første mødegang: 25-08-2020 14:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Jonas Monberg

Tilmeld nu
Fitness og sundhed 25-08-2020 14:15 ti SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Fitness og sundhed Start: 25-08-2020 14:15 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Fitness og sundhed

Kurset sigter på pulsforøgende aktiviteter, som fremmer sundheden, forebygger livsstilssygdomme og forøger deltagernes livsværdi. Vi tilbyder en undervisning, hvor der både er mulighed for at motionere i Fitnesscenter, samt afspænding og bevægelse i varmt vand.

tirsdag 25-08-2020 kl. 14:15 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 16:45

Lokation:

SlotssøBadet Kolding

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202K70

Første mødegang: 25-08-2020 14:15

Mødegange: 14

Lektioner: 42,00

Underviser: Birgir Freyr Gunnarsson

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 25-08-2020 14:45 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 25-08-2020 14:45 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Tirsdag kl 14.45-15.30 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

tirsdag 25-08-2020 kl. 14:45 til
tirsdag 10-11-2020 kl. 15:30

Lokation:

Højme svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-533

Første mødegang: 25-08-2020 14:45

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Bevægelseslære i varmt vand 25-08-2020 15:00 ti GOK Middelfart Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære i varmt vand Start: 25-08-2020 15:00 Skole: GOK Middelfart Se Mere Luk
Bevægelseslære i varmt vand

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

tirsdag 25-08-2020 kl. 15:00 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 15:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202AM07

Første mødegang: 25-08-2020 15:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Jonas Monberg

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 25-08-2020 15:30 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 25-08-2020 15:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Tirsdag kl. 15.30-16.15 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

tirsdag 25-08-2020 kl. 15:30 til
tirsdag 10-11-2020 kl. 16:15

Lokation:

Højme svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-535

Første mødegang: 25-08-2020 15:30

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Bevægelseslære i varmt vand 25-08-2020 16:00 ti GOK Middelfart Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære i varmt vand Start: 25-08-2020 16:00 Skole: GOK Middelfart Se Mere Luk
Bevægelseslære i varmt vand

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

tirsdag 25-08-2020 kl. 16:00 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 16:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202AM08

Første mødegang: 25-08-2020 16:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Jonas Monberg

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 25-08-2020 16:15 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 25-08-2020 16:15 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Tirsdag kl. 16.15-17.00 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

tirsdag 25-08-2020 kl. 16:15 til
tirsdag 10-11-2020 kl. 17:00

Lokation:

Højme svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-537

Første mødegang: 25-08-2020 16:15

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Yoga i Værløse 25-08-2020 16:30 ti DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga i Værløse Start: 25-08-2020 16:30 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Yoga i Værløse

Yoga - her kan alle være med. Med yoga arbejder du blidt kroppen igennem, samtidig med, at du med din bevidsthed oplever, hvad der sker i kroppen. Yoga giver smidighed, styrke, holdning og balance i et tæt samarbejde mellem kroppen, åndedrættet og sindet. Det giver ro og bevidsthed. Desuden får du åndedrætsøvelser og afspænding. I min undervisning bliver øvelserne tilpasset til eleverne, så alle får udbytte – også dem, der har ingen eller kun lidt erfaring med yoga. Yoga er en givende pause i hverdagen. HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE? Vi er max. det tilladteantal deltagere + underviser i lokalet. Kom helst omklædt. Tag dit eget tæppe og gerne også måtte med. Evt. efter eget ønskepude, øjenpude/tørklæde med hjemmefra. Hvis du bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten. I videst muligt omfang benyttes ikke de fælles materialer, der findes i skabene. Underviser bliver på sin egen måtte/område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne. Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning. Ved flere kurser efter hinanden vil der blive en pausetil udluftning m.m. i lokalet. Hvis du er utryg ved at komme til yogaundervisning,så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed. Vel mødt til vores undervisning

tirsdag 25-08-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 18:00

Lokation:

Satelitten i Værløse

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: D02805

Første mødegang: 25-08-2020 16:30

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Lotte Davidsen

Callanetics - Voel 25-08-2020 16:30 ti Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Callanetics - Voel Start: 25-08-2020 16:30 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Callanetics - Voel

Tirsdag eftermiddag. Callanetics kan beskrives som en blanding af ”gammeldags” gymnastik, yoga, pilates og ballet. Det vidunderlige ved callanetics, er at man får en hel bonus-pakke ud af træningen. Udover en bedre kropsholdning, styrker det din lungefunktion og giver energi. Det er også med til at fjerne spændinger og smerter i kroppen. En fitnessform som udfordrer kroppens smidighed, balance og bygger muskler op indefra. Callanetics er en træningsform, der gennem grundige og langsomme øvelser styrker de muskler, der former kroppen og dermed øger din smidighed. I callanetics er der særlig fokus på træning af lår, hofter, baller og mave, men du vil også opleve, at din ryg bliver styrket. Koncentration og muskelkontrol er afgørende elementer. Med små bevægelser og mange gentagelser henvender callanetics sig til alle, som ønsker at få kroppen strammet op i et stille og roligt tempo. Callanetics er også velegnet til genoptræning eller som motion, hvis man midlertidigt eller permanent har en skrøbelig fysik. De styrkende smidigheds- og strækøvelser foregår stående og siddende på måtte. Kroppen arbejdes igennem i et roligt tempo med små præcise bevægelser, hvor hver især kun yder, hvad kroppen kan klare. Timen afsluttes med lidt afspænding og afslapning. Medbring tæppe og underlag, samt en fitness-strop eller et bælte.

tirsdag 25-08-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 17:15

Lokation:

Voel Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20209

Første mødegang: 25-08-2020 16:30

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Susanne Kruse Balslev

Tilmeld nu
Hot Flow Yoga 25-08-2020 16:30 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hot Flow Yoga Start: 25-08-2020 16:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hot Flow Yoga

Hot Flow Yoga Hot Flow Yogaer en betegnelse for en dynamisk yoga stilart, hvor bevægelserne bliver synkroniseret med vejrtrækningen. Det kan være legende og meditativt, og det kan være sveddryppende og fredfyldt. Vinyasa bliver generelt oversat med 'flow', altså flow af bevægelse, vejrtrækning, krop og sind,- hvor vejrtrækningen er den røde tråd der fører for. Yoga opbygger styrke, udholdenhed og balance. Desuden giveryoga øget smidighed og forbedrer kvaliteten af både vejrtrækning, kredsløb og koncentration. Dette medvirker til at reducere stress og spændinger i led og muskler, udjævne ubalancer i kroppen, disciplinerer sindet, og giver større kropsbevidsthed, velvære og vitalitet. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betalingmed kreditkort.

tirsdag 25-08-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 06-10-2020 kl. 17:45

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5876

Første mødegang: 25-08-2020 16:30

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Helle Olsen

Tilmeld nu
Yin Yoga 25-08-2020 16:30 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin Yoga Start: 25-08-2020 16:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yin Yoga

Yin Yoga Alle være med. Yin Yoga er primært liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter. Yin Yoga øger din fleksibilitet og smidighed. Yin Yoga er aktiv restitution. Effektivt mod stress-mindfullness med kroppen. Yin Yoga har healende og lindrende virkning på skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere. Yin Yoga er en af de mest rolige og fordybende yoga stilarter, dog ikke nødvendigvis den blideste :-) På disse klasser vil du komme i kontakt med steder i kroppen som kan være ømme og immobile og det kan tage tid at få løsnet op og igen få skabt plads og bevægfrihed i kroppen. Yin Yoga giver dig netop tid til at mærke efter, tid til at forbinde dig med åndedrættet og gennem åndedrættet at skabe ro til at kroppen naturligt kan give efter og skabe plads. Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv, også kaldet fascia, så energien i kroppen flyder mere frit. Yin yoga kan desuden have en markant positiv indvirkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter få øvelser. Derfor kan yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, da øvelserne har en meditativ og beroligende virkning. Ved stress eller efter skader og sygdom kan yin yogaen være et virkningsfuldt redskab til ”at komme sig / restituere” og få tanket batterierne op. Samtidig kan en bedre indføling med dig selv og din krop, give en større forståelse for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile. Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance mentalt og kropsligt og styrke din kropsholdning. Undervisningen er uhøjtidelig og grundig, med plads til individuelle hensyn. Der er tid til fordybende spørgsmål og at vi kan grine og le med hinanden. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

tirsdag 25-08-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 17:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5826

Første mødegang: 25-08-2020 16:30

Mødegange: 16

Lektioner: 25,60

Underviser: Carina Saatterup

Tilmeld nu
Krop og bevægelse 25-08-2020 16:30 ti SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Krop og bevægelse Start: 25-08-2020 16:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Krop og bevægelse

Bevægelse på en sjov og anderledes måde. Du får gennem læring og indsigt udviklet bevægelsesglæde og bevægelsesmønstre, der giver indsigt i kroppens muligheder. Du får forståelse for vigtigheden af bevægelse og derigennem større velvære. Du vil opleve, hvor godt det er at være fysisk aktiv også i samvær med andre. Du vil få vejledning i kostændringer og vi afslutter med afspænding.

tirsdag 25-08-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 18:00

Lokation:

Thygesminde Alle

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202F22

Første mødegang: 25-08-2020 16:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Lars Eriksen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 25-08-2020 17:00 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 25-08-2020 17:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Tirsdag kl. 17.00-17.45 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

tirsdag 25-08-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 10-11-2020 kl. 17:45

Lokation:

Højme svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-539

Første mødegang: 25-08-2020 17:00

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Lisa Brøgger Nørregaard

Tilmeld nu
Vinyasa Yoga 25-08-2020 17:00 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Vinyasa Yoga Start: 25-08-2020 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga er en dynamisk form for yoga. Vi begynder stille med en kort, guidet meditation, hvor vi begynder at rette fokus mod åndedrættet og finder ro i kroppen. Efter lidt øvelser til at varme kroppen op, fortsætter vi med en række korte, intense sekvenser, der øger din styrke, smidighed og balance. Vi får pulsen lidt op, men bevarer fokus på vejrtrækningen og du vil efter få gange opleve en stærkere krop og et roligere sind. Vinyasa yoga indeholder både liggende, siddende og stående øvelser, der styrker og strækker kroppen, samt øger balanceevnen. Vi afslutter med dejlig afspænding og Shavasana. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring. Tag behageligt tøj på. Husk en lun trøje til afspænding og meditation. Jeg anbefaler, at du kun spiser lidt de sidste 2 timer inden undervisningen.

tirsdag 25-08-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 18:30

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20B4008

Første mødegang: 25-08-2020 17:00

Mødegange: 16

Lektioner: 32,00

Underviser: Kari Andersen Mino

Tilmeld nu
Bevægelseslære i varmt vand 25-08-2020 17:00 ti GOK Middelfart Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære i varmt vand Start: 25-08-2020 17:00 Skole: GOK Middelfart Se Mere Luk
Bevægelseslære i varmt vand

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

tirsdag 25-08-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 17:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202AM09

Første mødegang: 25-08-2020 17:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Sylvia Randstorf Phillip

Tilmeld nu
Madlavning 25-08-2020 17:00 ti SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Madlavning Start: 25-08-2020 17:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Madlavning

Sammen vil vi planlægge og lave gode og sunde retter, lige som du kan lide det. Du vil naturligvis også lære om gode regler for køkkenhygiejne i køkkenet. Madudgifter betales af deltageren. BEMÆRK: Ved tilmelding er du også automatisk tilmeldt forårsholdet 2021. Indbetalingskort herfor udsendes i december måned.

tirsdag 25-08-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 20:00

Lokation:

Englyst Skolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V62

Første mødegang: 25-08-2020 17:00

Mødegange: 14

Lektioner: 56,00

Underviser: Gitte Skouboe Hauge

Tilmeld nu
Madlavning 25-08-2020 17:00 ti SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Madlavning Start: 25-08-2020 17:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Madlavning

Sammen vil vi planlægge og lave gode og sunde retter, lige som du kan lide det. Du vil naturligvis også lære om gode regler for køkkenhygiejne i køkkenet. Madudgifter betales af deltageren. BEMÆRK: Ved tilmelding er du også automatisk tilmeldt forårsholdet 2021. Indbetalingskort herfor udsendes i december måned.

tirsdag 25-08-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 20:00

Lokation:

Englyst Skolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V65

Første mødegang: 25-08-2020 17:00

Mødegange: 14

Lektioner: 56,00

Underviser: Louise Friis Skov-Petersen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 25-08-2020 17:45 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 25-08-2020 17:45 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Tirsdag kl. 17.45-18.30 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

tirsdag 25-08-2020 kl. 17:45 til
tirsdag 10-11-2020 kl. 18:30

Lokation:

Højme svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-541

Første mødegang: 25-08-2020 17:45

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Lisa Brøgger Nørregaard

Tilmeld nu
Bevægelseslære i varmt vand 25-08-2020 18:00 ti GOK Middelfart Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære i varmt vand Start: 25-08-2020 18:00 Skole: GOK Middelfart Se Mere Luk
Bevægelseslære i varmt vand

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

tirsdag 25-08-2020 kl. 18:00 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 18:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202AM10

Første mødegang: 25-08-2020 18:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Sylvia Randstorf Phillip

Tilmeld nu
Vinyasa Yoga - øvede 25-08-2020 18:00 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Vinyasa Yoga - øvede Start: 25-08-2020 18:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Vinyasa Yoga - øvede

Vinyasa Yoga – øvede Deltagelse kræver du er bekendt med dynamisk yoga og dens grundprincipper eller har deltaget på andre grundkurser. Vi arbejder med fornemmelsen af flow gennem sammenhæng mellem åndedræt og bevægelse og går mere i dybden med intensitet, teknik og sværhedsgrad. Kernen i det at praktisere yoga er accept, opmærksomhed og entusiasme, hvilket kommer endnu mere i fokus gennem det øvede forløb. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Du kan betalemed kreditkort.

tirsdag 25-08-2020 kl. 18:00 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 19:15

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5829

Første mødegang: 25-08-2020 18:00

Mødegange: 16

Lektioner: 25,60

Underviser: Carina Saatterup

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 25-08-2020 18:30 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 25-08-2020 18:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Tirsdag kl. 18.30-19.15 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

tirsdag 25-08-2020 kl. 18:30 til
tirsdag 10-11-2020 kl. 19:15

Lokation:

Højme svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-543

Første mødegang: 25-08-2020 18:30

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Lisa Brøgger Nørregaard

Tilmeld nu
Restorativ yin yoga 25-08-2020 18:45 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Restorativ yin yoga Start: 25-08-2020 18:45 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Restorativ yin yoga

Restorativ yin yoga er en stille form for yoga, der med fokus på en langsom og rolig vejrtrækning giver dig lov til at bruge længere tid i hver stilling for at strække muskler og bindevæv og komme ned i gear. Retrorativ yin yoga indeholder korte sekvenser for at varme kroppen en smule op, inden vi fortsætter med en række dybe stræk, der med fokus på vejrtrækningen hjælper dig med at finde ro i både krop og sind. Alle timerne starter med en kort, guidet meditation og afsluttes med afspænding. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring. Tag behageligt og lunt tøj på. Jeg anbefaler, at du kun spiser lidt de sidste 2 timer inden undervisningen. Deltagere på små hold med hensyntagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der tages individuelle hensyn. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har. Tro- og loveerklæringen skal afgives, da kommunen yder forhøjet tilskud til denne undervisning, og i den forbindelse stiller krav om, at deltagerne skal udfylde og underskrive en erklæring. Her kræves fuldt cpr.nr., som opbevares efter GPDR-foreskrifterne.

tirsdag 25-08-2020 kl. 18:45 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 20:15

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20B4009

Første mødegang: 25-08-2020 18:45

Mødegange: 16

Lektioner: 32,00

Underviser: Kari Andersen Mino

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 25-08-2020 19:15 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 25-08-2020 19:15 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Tirsdag kl. 19.15-20.00 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

tirsdag 25-08-2020 kl. 19:15 til
tirsdag 10-11-2020 kl. 20:00

Lokation:

Højme svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-545

Første mødegang: 25-08-2020 19:15

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Lisa Brøgger Nørregaard

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 25-08-2020 19:30 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 25-08-2020 19:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Tirsdag kl. 19.30-20.15 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

tirsdag 25-08-2020 kl. 19:30 til
tirsdag 10-11-2020 kl. 20:15

Lokation:

Bolbro Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-573

Første mødegang: 25-08-2020 19:30

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Louise Damgaard Christensen

Tilmeld nu
Pilates Flow 25-08-2020 19:30 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates Flow Start: 25-08-2020 19:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Pilates Flow

PILATES FLOW Vil du øge din styrke og smidiggøre din krop? Vil du have oplevelsen af at krop og sind forenes? Så er Pilates Flow noget for dig. Denne træningsform indeholder elementer fra den klassiske Pilates spundet ind i en moderne tilgang, hvor vi arbejder i flydende i sekvenser med fokus på dynamisk stabilitet og smidiggørelse af kroppens bindevævskæder (fascier). Alle bevægelser udføres bevidst og med en klar intention, således du opnår bedre kropsbevidsthed. Åndedrættet er også helt essentielt i Pilates Flow og du vil hurtigt opleve de mange fysiske og mentale fordele ved dette. Pilates Flow er derfor mere end blot styrkeøvelser– det giver dig energi, vitaliserer sindet, skaber rum og frihed til bevægelse.Det er en fordel at du har tidligere erfaring med Pilates, yoga eller lignende træning, men ikke et krav. Underviser: Karin Lerche Jensen, Kiropraktor og pilatesinstruktør. Der kan også altid bestilles tid til individuel instruktion. Henvendelse til instruktøren. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Du kan betale med kreditkort.

tirsdag 25-08-2020 kl. 19:30 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 20:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5831

Første mødegang: 25-08-2020 19:30

Mødegange: 16

Lektioner: 32,00

Underviser: Karin Lerche Jensen

Tilmeld nu
Bassintræning for gravide 25-08-2020 20:15 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bassintræning for gravide Start: 25-08-2020 20:15 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bassintræning for gravide

Bassintræning for gravide Denne træning i varmtvandsbassin henvender sig til dig der er gravid, og ønsker en skånsom træningsform, som kan mindske graviditetsrelaterede gener. I hyggeligt selskab med andre gravide får du en træningsform du kan dyrke gennem hele graviditeten. Vandets opdrift giver velvære, og aflaster muskler og led, som belastes under graviditeten. Det aflaster desuden hævede ankler og væskeophobning i kroppen.Det er vigtigt for gravide at dyrke motion, og en god fysisk form vil hjælpe dig under og efter fødslen, og mindske risikoen for at udvikle graviditetsrelaterede sygdomme. Vi træner kondition, styrke og afslutter med udspænding. Du behøver ikke at have dyrket svømning for at deltage på holdet. Fysioterapeuten tilpasser træningen efter dine behov, og udvælger bevægelser og øvelser der er særligt gode for gravide

tirsdag 25-08-2020 kl. 20:15 til
tirsdag 22-09-2020 kl. 21:00

Lokation:

Bolbro Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-341

Første mødegang: 25-08-2020 20:15

Mødegange: 5

Lektioner: 5,00

Underviser: Louise Damgaard Christensen

Tilmeld nu
Morgenyoga i mild varme - for alle 26-08-2020 06:30 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Morgenyoga i mild varme - for alle Start: 26-08-2020 06:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Morgenyoga i mild varme - for alle

Morgenyoga i mild varme (30 grader)- for alle Få en frisk start på dagen - Vi skruer lidt ned for varmen, men op for intensiteten. Holdet er både for nybegyndere og øvede, og vi lover, dugår herfra mere smidig, mere afslappet og i bedre form, end da du kom ind. Holdet består af en dynamisk sekvens, hvor vi starter med en rolig centrering, der får dig væk fra dagens stress og jag og herefter bevæger vi os ud i stående stillinger, der styrker og udfordrer. Vi afslutter med en række afspændende og passive stillinger og en dejlig guidet afspænding – alt sammen med stor fokus på vejrtrækningen. Alle stillinger vil blive tilpasset af dit niveau. Og husk, du behøver ikke være smidig for at dyrke yoga og få de mange gavnlige effekter, der hører med til en regelmæssig yogapraksis. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

onsdag 26-08-2020 kl. 06:30 til
onsdag 07-10-2020 kl. 07:30

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5879

Første mødegang: 26-08-2020 06:30

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Helle Olsen

Tilmeld nu
Vinyasa Yoga - for alle 26-08-2020 08:30 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Vinyasa Yoga - for alle Start: 26-08-2020 08:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Vinyasa Yoga - for alle

Vinyasa Yoga - for alle Er fysisk mere udfordrende end Hatha yoga og derfor kommer der helt naturligt varme i kroppen og sved på panden. Stillingerne kommer i forlængelse af hinanden i et rytmisk flow uden pauser. Der er fokus på, at stillingerne udføres anatomisk korrekt og i samhørighed med åndedrættet. Den meditative tilstand opnås gennem samspillet af stillingernes flow og åndedrættet. Undervisningen er udogmatisk, intens, legende og med en kerne af ro og glæde. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Du kan betale med kreditkort.

onsdag 26-08-2020 kl. 08:30 til
onsdag 16-12-2020 kl. 09:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5832

Første mødegang: 26-08-2020 08:30

Mødegange: 16

Lektioner: 20,80

Underviser: Carina Saatterup

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse i varmt vand 26-08-2020 09:00 on Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse i varmt vand Start: 26-08-2020 09:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse i varmt vand

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages afspecialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps. Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

onsdag 26-08-2020 kl. 09:00 til
onsdag 09-12-2020 kl. 09:45

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202331

Første mødegang: 26-08-2020 09:00

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Dorthe Lyhne Hvidt

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse i varmt vand 26-08-2020 09:45 on Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse i varmt vand Start: 26-08-2020 09:45 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse i varmt vand

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages afspecialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps. Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

onsdag 26-08-2020 kl. 09:45 til
onsdag 09-12-2020 kl. 10:30

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202332

Første mødegang: 26-08-2020 09:45

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Dorthe Lyhne Hvidt

Tilmeld nu
Yin Yoga 26-08-2020 09:45 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin Yoga Start: 26-08-2020 09:45 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yin Yoga

Yin Yoga Alle være med. Yin Yoga er primært liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter. Yin Yoga øger din fleksibilitet og smidighed. Yin Yoga er aktiv restitution. Effektivt mod stress-mindfullness med kroppen. Yin Yoga har healende og lindrende virkning på skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere. Yin Yoga er en af de mest rolige og fordybende yoga stilarter, dog ikke nødvendigvis den blideste :-) På disse klasser vil du komme i kontakt med steder i kroppen som kan være ømme og immobile og det kan tage tid at få løsnet op og igen få skabt plads og bevægfrihed i kroppen. Yin Yoga giver dig netop tid til at mærke efter, tid til at forbinde dig med åndedrættet og gennem åndedrættet at skabe ro til at kroppen naturligt kan give efter og skabe plads. Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv, også kaldet fascia, så energien i kroppen flyder mere frit. Yin yoga kan desuden have en markant positiv indvirkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter få øvelser. Derfor kan yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, da øvelserne har en meditativ og beroligende virkning. Ved stress eller efter skader og sygdom kan yin yogaen være et virkningsfuldt redskab til ”at komme sig / restituere” og få tanket batterierne op. Samtidig kan en bedre indføling med dig selv og din krop, give en større forståelse for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile. Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance mentalt og kropsligt og styrke din kropsholdning. Undervisningen er uhøjtidelig og grundig, med plads til individuelle hensyn. Der er tid til fordybende spørgsmål og at vi kan grine og le med hinanden. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

onsdag 26-08-2020 kl. 09:45 til
onsdag 16-12-2020 kl. 10:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5834

Første mødegang: 26-08-2020 09:45

Mødegange: 16

Lektioner: 20,80

Underviser: Carina Saatterup

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 26-08-2020 12:50 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 26-08-2020 12:50 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 26-08-2020 kl. 12:50 til
onsdag 09-12-2020 kl. 13:30

Lokation:

Slangerup Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02211

Første mødegang: 26-08-2020 12:50

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Birgitte Deibjerg

Tilmeld nu
Hatha Senior Yoga 26-08-2020 13:15 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Senior Yoga Start: 26-08-2020 13:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Senior Yoga

Hatha Senior Yoga Undervisningen indeholder de samme elementer som er basis for al yogaundervisning: styrke-, smidigheds-, balance-, og åndedrætsøvelser. Tilrettelagt således, at man som ældre kan få et rigt udbytte. Vi afslutter naturigvis undervisningen med 15 min´s afspænding, og du vil efter undervisningen føle dig forfrisket og klar til at forsætte dagen med fornyet energi. For at deltage på kurset til seniorpris 995 kr. skal du være enten efterlønner, senior eller førtidspensionist. Eller er kursus prisen 1565 kr. Instruktør: Helle Olsen. Heller er uddannet fysioterapeaut og arbejder i Odense Kommune. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med kreditkort.

onsdag 26-08-2020 kl. 13:15 til
onsdag 24-03-2021 kl. 14:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5835

Første mødegang: 26-08-2020 13:15

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Helle Olsen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 26-08-2020 13:35 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 26-08-2020 13:35 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 26-08-2020 kl. 13:35 til
onsdag 09-12-2020 kl. 14:15

Lokation:

Slangerup Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02200

Første mødegang: 26-08-2020 13:35

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Birgitte Deibjerg

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 26-08-2020 14:00 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 26-08-2020 14:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Onsdag kl. 14.00-14.45 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

onsdag 26-08-2020 kl. 14:00 til
onsdag 11-11-2020 kl. 14:45

Lokation:

Højme svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-547

Første mødegang: 26-08-2020 14:00

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Bevægelseslære i varmt vand 26-08-2020 14:00 on GOK Middelfart Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære i varmt vand Start: 26-08-2020 14:00 Skole: GOK Middelfart Se Mere Luk
Bevægelseslære i varmt vand

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

onsdag 26-08-2020 kl. 14:00 til
onsdag 02-12-2020 kl. 14:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202AM11

Første mødegang: 26-08-2020 14:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Kirsten Maj Pedersen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 26-08-2020 14:20 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 26-08-2020 14:20 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 26-08-2020 kl. 14:20 til
onsdag 09-12-2020 kl. 15:00

Lokation:

Slangerup Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02201

Første mødegang: 26-08-2020 14:20

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Birgitte Deibjerg

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 26-08-2020 14:45 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 26-08-2020 14:45 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Onsdag kl. 14.45-15.30 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

onsdag 26-08-2020 kl. 14:45 til
onsdag 11-11-2020 kl. 15:30

Lokation:

Højme svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-549

Første mødegang: 26-08-2020 14:45

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Bevægelseslære i varmt vand 26-08-2020 15:00 on GOK Middelfart Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære i varmt vand Start: 26-08-2020 15:00 Skole: GOK Middelfart Se Mere Luk
Bevægelseslære i varmt vand

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

onsdag 26-08-2020 kl. 15:00 til
onsdag 02-12-2020 kl. 15:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202AM12

Første mødegang: 26-08-2020 15:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Kirsten Maj Pedersen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 26-08-2020 15:30 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 26-08-2020 15:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Onsdag kl. 15.30-16.15 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

onsdag 26-08-2020 kl. 15:30 til
onsdag 11-11-2020 kl. 16:15

Lokation:

Højme svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-551

Første mødegang: 26-08-2020 15:30

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Slankehold 26-08-2020 15:30 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Slankehold Start: 26-08-2020 15:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Slankehold

Onsdag kl. 15.30-16.30 Er du træt af slankekure og kortvarige vægttab? Vil du gerne i gang med at træne? Ønsker du at træne i samvær med andre der, også ønsker at leve sundere og tabe sig? - Så start på det nye slankehold! På slankeholdet bliver du guidet igennem et træningsforløb, hvor du bliver inspireret og motiveret til træning, der vil indeholde elementer, som kan hjælpe til et vægttab. Du bliver en del af et hold, hvor I kan hjælpe, inspirere og motivere hinanden til at opnå jeres mål. Der er plads til alle og træningen vil blive justeret efter dit udgangspunkt og behov. Træningen vil bestå af styrke- og pulstræning. Deltag på dette hold og mærk resultaterne på din krop. Der er mulighed for at få foretaget en kropsanalyse med måling af fedt- og muskelmasse ved start og afslutning, men dette er ikke et krav for deltagelse.

onsdag 26-08-2020 kl. 15:30 til
onsdag 21-10-2020 kl. 16:30

Lokation:

Fysiokompagni

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-301

Første mødegang: 26-08-2020 15:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Mette Jørgensen

Tilmeld nu
Aquarytmik 26-08-2020 15:30 on SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Aquarytmik Start: 26-08-2020 15:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Aquarytmik

Du får gennem læring og erfaring udviklet bevægelsesglæde og forståelse af bevægelse og får større selvtillid. Vi laver øvelser for alle muskelgrupper og vi arbejder med udspændings- og afslapningsøvelser.

onsdag 26-08-2020 kl. 15:30 til
onsdag 02-12-2020 kl. 17:00

Lokation:

Marielundskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202K76

Første mødegang: 26-08-2020 15:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Hanne Lund Andersen

Tilmeld nu
Bevægelseslære i varmt vand 26-08-2020 16:00 on GOK Middelfart Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære i varmt vand Start: 26-08-2020 16:00 Skole: GOK Middelfart Se Mere Luk
Bevægelseslære i varmt vand

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

onsdag 26-08-2020 kl. 16:00 til
onsdag 02-12-2020 kl. 16:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202AM13

Første mødegang: 26-08-2020 16:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser:

Tilmeld nu
Bevægelse i vand - ulykkes, whiplash, ryg eller polioskade 26-08-2020 16:15 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand - ulykkes, whiplash, ryg eller polioskade Start: 26-08-2020 16:15 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i vand - ulykkes, whiplash, ryg eller polioskade

Bevægelse i vand ved fysioterapeut Jakob Wetke Holdet er tilrettelagt for deltagere med ulykkesskade, whiplashskade, rygmarvsskade eller polioskade. Varmt vand træner styrke, nervebaner og bevægelighed. Det varme vand har samtidig en positiv effekt på muskelspændinger og smerter. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

onsdag 26-08-2020 kl. 16:15 til
onsdag 11-11-2020 kl. 17:00

Lokation:

Højme svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-429

Første mødegang: 26-08-2020 16:15

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 26-08-2020 17:00 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 26-08-2020 17:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Onsdag kl. 17.00-17.45 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

onsdag 26-08-2020 kl. 17:00 til
onsdag 11-11-2020 kl. 17:45

Lokation:

Højme svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-553

Første mødegang: 26-08-2020 17:00

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Bevægelseslære i varmt vand 26-08-2020 17:00 on GOK Middelfart Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære i varmt vand Start: 26-08-2020 17:00 Skole: GOK Middelfart Se Mere Luk
Bevægelseslære i varmt vand

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

onsdag 26-08-2020 kl. 17:00 til
onsdag 02-12-2020 kl. 17:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202AM14

Første mødegang: 26-08-2020 17:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser:

Tilmeld nu
Madlavning 26-08-2020 17:30 on SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Madlavning Start: 26-08-2020 17:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Madlavning

Sammen vil vi planlægge og lave gode og sunde retter, lige som du kan lide det. Du vil naturligvis også lære om gode regler for køkkenhygiejne i køkkenet. Madudgifter betales af deltageren.

onsdag 26-08-2020 kl. 17:30 til
onsdag 02-12-2020 kl. 19:45

Lokation:

Englyst Skolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V51

Første mødegang: 26-08-2020 17:30

Mødegange: 14

Lektioner: 42,00

Underviser: Ellen Ravn Habekost, Sofie Ravn Habekost

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 26-08-2020 17:45 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 26-08-2020 17:45 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Onsdag kl. 17.45-18.30 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

onsdag 26-08-2020 kl. 17:45 til
onsdag 11-11-2020 kl. 18:30

Lokation:

Højme svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-555

Første mødegang: 26-08-2020 17:45

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 26-08-2020 18:30 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 26-08-2020 18:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Onsdag kl. 18.30-19.15 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

onsdag 26-08-2020 kl. 18:30 til
onsdag 11-11-2020 kl. 19:15

Lokation:

Højme svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-557

Første mødegang: 26-08-2020 18:30

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 26-08-2020 19:15 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 26-08-2020 19:15 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Onsdag kl. 19.15-20.00 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

onsdag 26-08-2020 kl. 19:15 til
onsdag 11-11-2020 kl. 20:00

Lokation:

Højme svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-559

Første mødegang: 26-08-2020 19:15

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Efterfødsel 27-08-2020 09:15 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 27-08-2020 09:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 27-08-2020 kl. 09:15 til
torsdag 29-10-2020 kl. 12:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30572

Første mødegang: 27-08-2020 09:15

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Efterfødsel 27-08-2020 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 27-08-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 27-08-2020 kl. 09:30 til
torsdag 29-10-2020 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30555

Første mødegang: 27-08-2020 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Mobilitet og styrke med små-redskaber 27-08-2020 09:55 to DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mobilitet og styrke med små-redskaber Start: 27-08-2020 09:55 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Mobilitet og styrke med små-redskaber

På dette hold arbejder vi med bevægelighed og styrke. Har du lyst til at øge din kropsbevidsthed samt smidiggøre og styrke de stabiliserende muskler i kroppen, træne dit bindevæv, bevidstgøre og løsne blokerede områder, lære at trække vejret og mærke et større velvære i din hverdag, så er dette hold perfekt for dig. Træningen er meget varieret og vi veksler mellem forskellige former for redskaber for at gøre træningen så varieret og funktionel som muligt. Med denne type træning kan du opleve, at dine bevægelser bliver friere - forstået på den måde, at du bliver bedre til at udnytte bindevæv-strukturens elastiske egenskaber. Dette er en vigtig del i al træning for at kunne overføre træningen til hverdagens bevægelser eller anden sport. Generelt er træningen, som præsenteres på holdet for alle, også dig som enten ønsker mere styrke og bedre bevægelseskvalitet, genoptræning efter skade, eller at forebygge skader i forbindelse med anden træning. Jeg glæder mig til at se dig til en ”ny og friere” måde at tænke bevægelse på. Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568 eller se mere på hjemmesiden www.hadetgodt.nu

torsdag 27-08-2020 kl. 09:55 til
torsdag 19-11-2020 kl. 10:55

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20288

Første mødegang: 27-08-2020 09:55

Mødegange: 12

Lektioner: 15,00

Underviser: Susan K. Storgaard

Tilmeld nu
Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel 27-08-2020 10:00 to DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel Start: 27-08-2020 10:00 Skole: DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel

TORSDAG KL. 10-11 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet. Efterfødselstræning henvender sig til nybagte mødre; har du nogle af følgende ønsker kan efterfødselstræning være noget for dig: Træne kroppen efter fødsel Reducere smerter efter graviditet Forbedre din kondition Bækkenbundstræning Øge din muskelstyrke Træne sammen med andre nybagte mødre Noget for dig? Træningen fokuserer på at styrke din bækkenbund og stramme figuren op efter fødsel. Træningen varetages af erfarne fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne. Efterfødselstræning giver dig mulighed for at træne og mødes med andre nybagte mødre og børn. Oplever du smerter eller andre komplikationer efter graviditet, kan efterfødselstræning ofte hjælpe.

torsdag 27-08-2020 kl. 10:00 til
torsdag 22-10-2020 kl. 11:00

Lokation:

BENEFIT Søndersø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: N20-807

Første mødegang: 27-08-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Cecilia Bjørk Johansen

Tilmeld nu
Pilates 27-08-2020 11:00 to DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 27-08-2020 11:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Pilates

Det kan Pilatestræning: - Styrker både små og store muskler. - Kommer hele kroppen rundt - også de muskler du måske slet ikke aner du har. - Beskytter dig mod overbelastning af musklerne i din hverdag og eventuelle andre sportsgrene, du dyrker. - Styrker kroppens svageste led - stort set alle led i krop- pen bevæges. - Giver en bedre balance mellem krop og sind. - Er meget skånsom og derfor kan alle, uanset køn, alder og forudsætninger, være med. - Giver en rankere kropsholdning. Susan underviser i ”Det naturlige åndedræt”. På holdet vil du blive guidet i at bruge dit åndedræt, så det naturligt støtter dig i dine øvelser og bevægelser. Citat efter Joseph H. Pilates (1880-1960) der udviklede træningsmetoden Pilates: Efter ”Første gang mærker du en forskel, efter 10 gange kan du se en forskel og efter 30 gange, har du fået en ny krop”. Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568. Se mere på www.hadetgodt.com eller Facebook siden ha'det godt!

torsdag 27-08-2020 kl. 11:00 til
torsdag 19-11-2020 kl. 12:00

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20279

Første mødegang: 27-08-2020 11:00

Mødegange: 12

Lektioner: 15,00

Underviser: Susan K. Storgaard

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 27-08-2020 11:00 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 27-08-2020 11:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Torsdag kl. 11.00-11.45 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

torsdag 27-08-2020 kl. 11:00 til
torsdag 12-11-2020 kl. 11:45

Lokation:

Bolbro Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-565

Første mødegang: 27-08-2020 11:00

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 27-08-2020 11:45 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 27-08-2020 11:45 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Torsdag kl. 11.45-12.30 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

torsdag 27-08-2020 kl. 11:45 til
torsdag 12-11-2020 kl. 12:30

Lokation:

Bolbro Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-567

Første mødegang: 27-08-2020 11:45

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 27-08-2020 12:30 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 27-08-2020 12:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Torsdag kl. 12.30-13.15 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

torsdag 27-08-2020 kl. 12:30 til
torsdag 12-11-2020 kl. 13:15

Lokation:

Bolbro Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-569

Første mødegang: 27-08-2020 12:30

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse i varmt vand 27-08-2020 13:00 to Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse i varmt vand Start: 27-08-2020 13:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse i varmt vand

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages individuelle hensyn til bevægehandikaps, af specialuddannede lærere. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

torsdag 27-08-2020 kl. 13:00 til
torsdag 10-12-2020 kl. 13:45

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202345

Første mødegang: 27-08-2020 13:00

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Dorthe Lyhne Hvidt

Tilmeld nu
Yoga i dit tempo 27-08-2020 13:15 to Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:Yoga i dit tempo Start: 27-08-2020 13:15 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Yoga i dit tempo

Yoga i dit tempo Vores fysiske og psykiske velbefindende hænger tæt sammen. Yoga kan øge din styrke, stabilitet og fleksibilitet - dit velbefindende. Undervisningen og de yoga-øvelser vi laver tager udgangspunkt i og tilpasses dig, din krop, dit åndedræt og dine behov. Her laver vi yoga på dine præmisser. Om underviseren: Krystyna er en yogalærer som brænder for at gøre yoga tilgængelig for alle. Hun har en helt ned på jorden inkluderendetilgang til undervisning, med en glimt i øjet og plads til lidt sjov.

torsdag 27-08-2020 kl. 13:15 til
torsdag 15-10-2020 kl. 15:15

Lokation:

Fountain House

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2078

Første mødegang: 27-08-2020 13:15

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Krystyna Ann Jessica Kowalski

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 27-08-2020 13:15 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 27-08-2020 13:15 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Torsdag kl. 13.15-14.00 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

torsdag 27-08-2020 kl. 13:15 til
torsdag 12-11-2020 kl. 14:00

Lokation:

Bolbro Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-571

Første mødegang: 27-08-2020 13:15

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Yin Yoga 27-08-2020 13:15 to Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin Yoga Start: 27-08-2020 13:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yin Yoga

Yin Yoga Yin yoga er et vidunderligt kompliment til det travle hverdagsliv mange mennesker i dag lever, hvor tiden nogle gange er knap, hvorfor kroppen og sindet ikke får den opmærksomhed, som egentlig er tiltrængt. I yinyoga tillader vi os selv at have god tid til at komme helt ned i tempo og virkelig mærke og lytte til kroppen og sindet og trække vejret dybt med alt dét, som opstår fra øjeblik til øjeblik. Som vi holder stillingerne i op til adskillige minutter bliver mindfulness – bevidst nærvær – og åndedrættet essentielle aspekter af yinyoga. Du vil således opleve, at dine evner til at være tålmodig og accepterendetrænes, som du bliver mere bekendt med yinyoga.Udover blandt andetat påvirke dine evner til bevidst nærvær, accept og tålmodighed, påvirkes ligeledes kroppens bindevæv og nervesystemet beroliges markant. Når vi arbejder med stillingerne i yin yoga stressor vi den type bindevæv, der kaldes facia. Vi ”smelter” ned i stillingerne, ved at give slip på al muskulær spænding, og vi den måde ”smelter” vi gamle spændinger, fastlåstheder og stagnationer ud af vores krop. Som resultat heraf skeren øget blodcirkulation samt et øget flow af væske i de dele af kroppen, som vi stimulerer, hvilket skaber et helende respons i kroppen, såsom øget mobilitet, fleksibilitet og frigørelse af fysiske samt psykiske blokeringer. Etsundt og elastisk facia-netværk er derforessentielt for en sund, smertefri krop. Yin yoga er for alle, omend du ønsker ro og nærvær, ønsker at hele skade eller blot ønsker større fleksibilitet psykisk og fysisk. Yin yoga er som magi for krop og sind, og det er stærkt vanedannende. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

torsdag 27-08-2020 kl. 13:15 til
torsdag 17-12-2020 kl. 14:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5848

Første mødegang: 27-08-2020 13:15

Mødegange: 16

Lektioner: 32,00

Underviser: Carina Saatterup

Tilmeld nu
Bevægelseslære i varmt vand 27-08-2020 15:00 to GOK Middelfart Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære i varmt vand Start: 27-08-2020 15:00 Skole: GOK Middelfart Se Mere Luk
Bevægelseslære i varmt vand

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

torsdag 27-08-2020 kl. 15:00 til
torsdag 03-12-2020 kl. 15:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202AM15

Første mødegang: 27-08-2020 15:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Martin Holm Lisberg

Tilmeld nu
Vinyasa Yoga - for alle 27-08-2020 15:00 to Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Vinyasa Yoga - for alle Start: 27-08-2020 15:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Vinyasa Yoga - for alle

Vinyasa Yoga - for alle Er fysisk mere udfordrende end Hatha yoga og derfor kommer der helt naturligt varme i kroppen og sved på panden. Stillingerne kommer i forlængelse af hinanden i et rytmisk flow uden pauser. Der er fokus på, at stillingerne udføres anatomisk korrekt og i samhørighed med åndedrættet. Den meditative tilstand opnås gennem samspillet af stillingernes flow og åndedrættet. Undervisningen er udogmatisk, intens, legende og med en kerne af ro og glæde. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Du kan betale med kreditkort.

torsdag 27-08-2020 kl. 15:00 til
torsdag 17-12-2020 kl. 16:20

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5850

Første mødegang: 27-08-2020 15:00

Mødegange: 16

Lektioner: 32,00

Underviser: Carina Saatterup

Tilmeld nu
Bevægelseslære i varmt vand 27-08-2020 16:00 to GOK Middelfart Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære i varmt vand Start: 27-08-2020 16:00 Skole: GOK Middelfart Se Mere Luk
Bevægelseslære i varmt vand

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

torsdag 27-08-2020 kl. 16:00 til
torsdag 03-12-2020 kl. 16:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202AM16

Første mødegang: 27-08-2020 16:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Martin Holm Lisberg

Tilmeld nu
Bliv ven med din vægt. 27-08-2020 16:00 to SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Bliv ven med din vægt. Start: 27-08-2020 16:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Bliv ven med din vægt.

Har du lyst til, at mødes alle ulige uger?med en gruppe ligestillede og snakke om, hvordan du med få ændringer i din dagligdag kan blive et par kilo lettere – så har du muligheden her. Du vil få tilbud om, at få lavet et kostprogram, der er specielt lavet til dig. Hvis du ønsker det, bliver du mål med centimetermålet. I gruppen vil der være fokus på kost, motion og vaner – Hvad er godt og hvad er knap så godt – og hvordan kan der laves om på en uvane. Vi laver sammen et sundt og nærende måltid, som nydes i fællesskab. Derer udgifter til materialer på 35 kr. pr. gang, der afregnes med underviseren.

torsdag 27-08-2020 kl. 16:00 til
torsdag 19-11-2020 kl. 18:15

Lokation:

Bof.Ullerupdalvej 90

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202F31

Første mødegang: 27-08-2020 16:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Stefanie Andersen

Tilmeld nu
Yin Yoga 27-08-2020 16:30 to Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin Yoga Start: 27-08-2020 16:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yin Yoga

Yin Yoga Yin yoga er et vidunderligt kompliment til det travle hverdagsliv mange mennesker i dag lever, hvor tiden nogle gange er knap, hvorfor kroppen og sindet ikke får den opmærksomhed, som egentlig er tiltrængt. I yinyoga tillader vi os selv at have god tid til at komme helt ned i tempo og virkelig mærke og lytte til kroppen og sindet og trække vejret dybt med alt dét, som opstår fra øjeblik til øjeblik. Som vi holder stillingerne i op til adskillige minutter bliver mindfulness – bevidst nærvær – og åndedrættet essentielle aspekter af yinyoga. Du vil således opleve, at dine evner til at være tålmodig og accepterendetrænes, som du bliver mere bekendt med yinyoga.Udover blandt andetat påvirke dine evner til bevidst nærvær, accept og tålmodighed, påvirkes ligeledes kroppens bindevæv og nervesystemet beroliges markant. Når vi arbejder med stillingerne i yin yoga stressor vi den type bindevæv, der kaldes facia. Vi ”smelter” ned i stillingerne, ved at give slip på al muskulær spænding, og vi den måde ”smelter” vi gamle spændinger, fastlåstheder og stagnationer ud af vores krop. Som resultat heraf skeren øget blodcirkulation samt et øget flow af væske i de dele af kroppen, som vi stimulerer, hvilket skaber et helende respons i kroppen, såsom øget mobilitet, fleksibilitet og frigørelse af fysiske samt psykiske blokeringer. Etsundt og elastisk facia-netværk er derforessentielt for en sund, smertefri krop. Yin yoga er for alle, omend du ønsker ro og nærvær, ønsker at hele skade eller blot ønsker større fleksibilitet psykisk og fysisk. Yin yoga er som magi for krop og sind, og det er stærkt vanedannende. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

torsdag 27-08-2020 kl. 16:30 til
torsdag 17-12-2020 kl. 18:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5851

Første mødegang: 27-08-2020 16:30

Mødegange: 16

Lektioner: 32,00

Underviser: Carina Saatterup

Tilmeld nu
Motion for mænd 27-08-2020 17:00 to Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Motion for mænd Start: 27-08-2020 17:00 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Motion for mænd

Torsdag eftermiddag. Hvis du ønsker en træning, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig. Måske har du rygproblemer eller muskelspændinger i nakke og skuldre? Vi arbejder med opbygning af hele kroppens muskler, med ekstra fokus på musklerne i hofter, ryg, mave, nakke og skuldre. Udover at slippe af med evt. smerte kan du på dette hold også få opstrammet musklerne bl.a. i mave og ryg, en bedre kropsholdning, øget smidighed, bedre balance, styrket lungefunktionog mere energi. Holdet er målrettet mænd og de styrkende smidigheds- og strækøvelser foregår stående, liggendeog siddende. Kroppen arbejdes igennem i et roligt tempo med små præcise bevægelser tilrettet den enkelte. Medbring underlag, samt en fitness-strop eller et bælte. NB! Bemærk at holdet harflyttet lokale til Voel

torsdag 27-08-2020 kl. 17:00 til
torsdag 03-12-2020 kl. 17:45

Lokation:

Voel Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20210

Første mødegang: 27-08-2020 17:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Susanne Kruse Balslev

Tilmeld nu
Bevægelseslære i varmt vand 27-08-2020 17:00 to GOK Middelfart Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære i varmt vand Start: 27-08-2020 17:00 Skole: GOK Middelfart Se Mere Luk
Bevægelseslære i varmt vand

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

torsdag 27-08-2020 kl. 17:00 til
torsdag 03-12-2020 kl. 17:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202AM17

Første mødegang: 27-08-2020 17:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Martin Holm Lisberg

Tilmeld nu
Kvindeliv 27-08-2020 18:30 to SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Kvindeliv Start: 27-08-2020 18:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Kvindeliv

Vi skal lærer om gode og billige tricks til, hvordan man passer og plejer sin hud, hår og negle. Vi skal b.la lægge ansigtsmasker, prøve forskellige frisurer, ordne negle og hænder. Lære at lægge en makeup, der passer til både hverdag og fest. Vi skal også se på hvilke creme og makeup artikler, der passer tildin hud. Som afslutning finder vi butikkerne, hvor produkterne kan købes. Der skal påregnes matriale omkostninger, men medbring også gerne egne produkter.

torsdag 27-08-2020 kl. 18:30 til
torsdag 03-12-2020 kl. 20:45

Lokation:

Brunebjergkollegiet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202K96

Første mødegang: 27-08-2020 18:30

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Mette Arnved Topcu

Tilmeld nu
Restorativ yin yoga 27-08-2020 19:30 to Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Restorativ yin yoga Start: 27-08-2020 19:30 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Restorativ yin yoga

Restorativ yin yoga er en stille form for yoga, der med fokus på en langsom og rolig vejrtrækning giver dig lov til at bruge længere tid i hver stilling for at strække muskler og bindevæv og komme ned i gear. Retrorativ yin yoga indeholder korte sekvenser for at varme kroppen en smule op, inden vi fortsætter med en række dybe stræk, der med fokus på vejrtrækningen hjælper dig med at finde ro i både krop og sind. Alle timerne starter med en kort, guidet meditation og afsluttes med afspænding. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring. Tag behageligt og lunt tøj på. Jeg anbefaler, at du kun spiser lidt de sidste 2 timer inden undervisningen.

torsdag 27-08-2020 kl. 19:30 til
torsdag 17-12-2020 kl. 21:00

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20B4010

Første mødegang: 27-08-2020 19:30

Mødegange: 16

Lektioner: 32,00

Underviser: Kari Andersen Mino

Tilmeld nu
Morgen Vinyasa Yoga & Meditation 28-08-2020 08:00 fr Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Morgen Vinyasa Yoga & Meditation Start: 28-08-2020 08:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Morgen Vinyasa Yoga & Meditation

Morgen VINYASA YOGA & Meditation Er fysisk mere udfordrende end Hatha yoga og derfor kommer der helt naturligt varme i kroppen og sved på panden. Stillingerne kommer i forlængelse af hinanden i et rytmisk flow uden pauser. Der er fokus på, at stillingerne udføres anatomisk korrekt og i samhørighed med åndedrættet. Den meditative tilstand opnås gennem samspillet af stillingernes flow og åndedrættet. Undervisningen er udogmatisk, intens, legende og med en kerne af ro og glæde. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Dubetaler med kreditkort.

fredag 28-08-2020 kl. 08:00 til
fredag 02-10-2020 kl. 09:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5860

Første mødegang: 28-08-2020 08:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Henrik Thorndal Machon

Tilmeld nu
AquaFit 28-08-2020 08:30 fr Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:AquaFit Start: 28-08-2020 08:30 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
AquaFit

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages afspecialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps. Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m. I vandet kan du træne kroppen effektivt uden, at du samtidig belaster eller slider på den. Er du meget aktiv i andre sportsgrene, eller har du gennem dit liv belastet dele af din krop hårdt, er det vigtigt, at du også tilbyder din krop smørelse og smidighed. Prøv AquaFit! Smidighed gør stærk. Træning i vand, AquaFit, er wellness for kroppen; det, din krop har brug forfor at vedligeholde og muliggøre et fortsat aktivt liv langt op i årene. AquaFit er for alle aldre, og du kan fleksibelt vælge at træne på 3 forskellige ugedage: mandag aften 19.30, tirsdag morgen 8.00, fredag morgen 8.30. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

fredag 28-08-2020 kl. 08:30 til
fredag 11-12-2020 kl. 09:15

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202351

Første mødegang: 28-08-2020 08:30

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Nina Poschmann

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse i varmt vand 28-08-2020 09:15 fr Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse i varmt vand Start: 28-08-2020 09:15 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse i varmt vand

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages afspecialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps. Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

fredag 28-08-2020 kl. 09:15 til
fredag 11-12-2020 kl. 10:00

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202352

Første mødegang: 28-08-2020 09:15

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Nina Poschmann

Tilmeld nu
Sund ryg kun for mænd 28-08-2020 09:40 fr DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Sund ryg kun for mænd Start: 28-08-2020 09:40 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Sund ryg kun for mænd

På dette hold arbejder vi med bevægelighed og styrkeøvelser der støtter rygsøjlen. Sund ryg med Pilates er en time, hvor øvelserne hjælpes på vej af det naturlige åndedræt. Dette er et godt udgangspunkt for en stærk, smidig og sund ryg. Øvelserne er en blanding af rolige og bevidsthedstrænende øvelser og mere styrketrænings prægede øvelser. Vi vil bruge forskellige små-redskaber, så som elastikker og bolde i forskellige størrelser for at optimere vores træning. Alle kan deltage, eneste kriterium er, at du er mand. Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568 eller send en mail til: info@hadetgodt.nu Du kan læse mere om Susan K. Storgaard på hjemmesiden www.hadetgodt.nu

fredag 28-08-2020 kl. 09:40 til
fredag 27-11-2020 kl. 10:40

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20291

Første mødegang: 28-08-2020 09:40

Mødegange: 12

Lektioner: 15,00

Underviser: Susan K. Storgaard

Tilmeld nu
Pilates 28-08-2020 10:50 fr DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 28-08-2020 10:50 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Pilates

Det kan Pilatestræning: - Styrker både små og store muskler. - Kommer hele kroppen rundt - også de muskler du måske slet ikke aner du har. - Beskytter dig mod overbelastning af musklerne i din hverdag og eventuelle andre sportsgrene, du dyrker. - Styrker kroppens svageste led - stort set alle led i krop- pen bevæges. - Giver en bedre balance mellem krop og sind. - Er meget skånsom og derfor kan alle, uanset køn, alder og forudsætninger, være med. - Giver en rankere kropsholdning. Susan underviser i ”Det naturlige åndedræt”. På holdet vil du blive guidet i at bruge dit åndedræt, så det naturligt støtter dig i dine øvelser og bevægelser. Citat efter Joseph H. Pilates (1880-1960) der udviklede træningsmetoden Pilates: Efter ”Første gang mærker du en forskel, efter 10 gange kan du se en forskel og efter 30 gange, har du fået en ny krop”. Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568. Se mere på www.hadetgodt.com eller Facebook siden ha'det godt!

fredag 28-08-2020 kl. 10:50 til
fredag 27-11-2020 kl. 11:50

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20280

Første mødegang: 28-08-2020 10:50

Mødegange: 12

Lektioner: 15,00

Underviser: Susan K. Storgaard

Tilmeld nu
Samba 28-08-2020 12:30 fr Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:Samba Start: 28-08-2020 12:30 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Samba

Samba Dansetimerne kommer til at handle om at give det videre, som samba har været for mig: at komme ned i kroppen, slippe tankerne for et øjeblik og give plads til måske at finde nye sider af sig selv. Der vil være fokus på masser af fantastisk sambamusik, og til musikken underviser jeg i særligt samba no pé, som man kender fra parader og optog, og samba reggae, en mere grounded samba med masser af bevægelse og rytme. Mere specifikt vil vi lære samba no pé grundtrinene og små koreografier til både samba no pé og samba reggae. Alle kan være med, og du bliver guidet på dit niveau. Hvis der er tid og lyst, kan baile funk også tilbydes i timerne. Jeg glæder mig til at møde jer! Om underviseren: Mit navn er Janni, og jeg har danset samba gennem mange år og har blandt andet undervist og optrådt med en af de største københavnske sambaskoler gennem flere år til både shows og parader. Jeg elsker at danse, og den energi det giver at forsvinde ind i musikken og rytmen. Pt. er jeg ved at lære at spille trommer i min sambaskoles bateria for at få en udvidet forståelse af sambaens mange facetter.

fredag 28-08-2020 kl. 12:30 til
fredag 16-10-2020 kl. 14:30

Lokation:

Fountain House

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20110

Første mødegang: 28-08-2020 12:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Janni Stubkjær Rasmussen

Tilmeld nu
Bevægelseslære i varmt vand 28-08-2020 14:00 fr GOK Middelfart Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære i varmt vand Start: 28-08-2020 14:00 Skole: GOK Middelfart Se Mere Luk
Bevægelseslære i varmt vand

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

fredag 28-08-2020 kl. 14:00 til
fredag 04-12-2020 kl. 14:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202AM18

Første mødegang: 28-08-2020 14:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Nanna Dybdahl Urhøj

Tilmeld nu
Bevægelseslære i varmt vand 28-08-2020 15:00 fr GOK Middelfart Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære i varmt vand Start: 28-08-2020 15:00 Skole: GOK Middelfart Se Mere Luk
Bevægelseslære i varmt vand

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

fredag 28-08-2020 kl. 15:00 til
fredag 04-12-2020 kl. 15:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202AM19

Første mødegang: 28-08-2020 15:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Nanna Dybdahl Urhøj

Tilmeld nu