Findkurser.dk

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 30-08-2019 kl. 13:00 til
fredag 06-12-2019 kl. 01:40

Lokation:

Lions Kollegiet

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 30-08-2019 kl. 13:05 til
fredag 06-12-2019 kl. 01:45

Lokation:

Frederiksberg Hospital, Vej 6, indg. 5.

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 30-08-2019 kl. 13:15 til
fredag 06-12-2019 kl. 01:55

Lokation:

Strandlund

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 30-08-2019 kl. 13:20 til
fredag 06-12-2019 kl. 02:00

Lokation:

Ølstykke Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 30-08-2019 kl. 13:40 til
fredag 06-12-2019 kl. 02:20

Lokation:

Lions Kollegiet

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 30-08-2019 kl. 13:45 til
fredag 06-12-2019 kl. 02:25

Lokation:

Frederiksberg Hospital, Vej 6, indg. 5.

Gå til holdsiden for mere info

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

fredag 30-08-2019 kl. 14:00 til
fredag 06-12-2019 kl. 02:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en effektiv og skånsom træningsform. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Træningen består af rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen, så skader og overbelastning undgås. Det er en ideel træningsform for personer med problemer i fx ryg, hofter, led eller muskler. Det varme vand virker smertelindrende og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket i en sådan grad, at almen træning ikke er mulig. Undervisningen varetages hovedsagelig af fysioterapeuter, afspændingspædagoger eller mensendieck-lærere. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

fredag 30-08-2019 kl. 14:00 til
fredag 13-12-2019 kl. 02:40

Lokation:

Amager Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 30-08-2019 kl. 14:00 til
fredag 13-12-2019 kl. 03:00

Lokation:

Helsingør Therm

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 30-08-2019 kl. 14:00 til
fredag 06-12-2019 kl. 02:45

Lokation:

Strandlund

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 30-08-2019 kl. 14:00 til
fredag 06-12-2019 kl. 02:40

Lokation:

Ølstykke Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 30-08-2019 kl. 14:20 til
fredag 06-12-2019 kl. 03:00

Lokation:

Lions Kollegiet

Gå til holdsiden for mere info

Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Praktisk information: Lokalet ligger på 1. sal og der er ikke elevator.

fredag 30-08-2019 kl. 14:30 til
fredag 06-12-2019 kl. 03:30

Lokation:

Body Control Studio

Gå til holdsiden for mere info

Afspænding med paraffinbad Undervisningen påbegyndes med paraffinbad til hænderne, hvorefter der arbejdes med nakke, skuldre og hænder. Der er fokus på at få gennemarbejdet ømme muskler og led. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

fredag 30-08-2019 kl. 14:30 til
fredag 06-12-2019 kl. 03:30

Lokation:

Søster Sofies Minde

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en effektiv og skånsom træningsform. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Træningen består af rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen, så skader og overbelastning undgås. Det er en ideel træningsform for personer med problemer i fx ryg, hofter, led eller muskler. Det varme vand virker smertelindrende og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket i en sådan grad, at almen træning ikke er mulig. Undervisningen varetages hovedsagelig af fysioterapeuter, afspændingspædagoger eller mensendieck-lærere. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

fredag 30-08-2019 kl. 14:40 til
fredag 13-12-2019 kl. 03:20

Lokation:

Amager Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 30-08-2019 kl. 14:45 til
fredag 06-12-2019 kl. 03:30

Lokation:

Strandlund

Gå til holdsiden for mere info

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

fredag 30-08-2019 kl. 15:00 til
fredag 06-12-2019 kl. 03:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 30-08-2019 kl. 15:00 til
fredag 13-12-2019 kl. 04:00

Lokation:

Helsingør Therm

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 30-08-2019 kl. 15:00 til
fredag 06-12-2019 kl. 03:40

Lokation:

Lions Kollegiet

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en effektiv og skånsom træningsform. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Træningen består af rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen, så skader og overbelastning undgås. Det er en ideel træningsform for personer med problemer i fx ryg, hofter, led eller muskler. Det varme vand virker smertelindrende og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket i en sådan grad, at almen træning ikke er mulig. Undervisningen varetages hovedsagelig af fysioterapeuter, afspændingspædagoger eller mensendieck-lærere. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

fredag 30-08-2019 kl. 15:20 til
fredag 13-12-2019 kl. 04:00

Lokation:

Amager Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Praktisk information: Lokalet ligger på 1. sal og der er ikke elevator.

fredag 30-08-2019 kl. 15:30 til
fredag 06-12-2019 kl. 04:30

Lokation:

Body Control Studio

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold arbejder vi med dyb afspænding i både krop og sind. Vi laver blide yogastillinger, hvor din krop bliver støttet med yogaudstyr, så du kan give helt slip på spændinger og tanker. Det er hovedsagelig liggende stillinger som holdes i 3 – 5 min. Vi anbefaler behageligt tøj og eventuelt en ekstra trøje og strømper, da det er en meget stille yogaform. For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne"

fredag 30-08-2019 kl. 15:30 til
fredag 13-12-2019 kl. 05:00

Lokation:

Frederiksberg Have Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 30-08-2019 kl. 15:30 til
fredag 06-12-2019 kl. 04:15

Lokation:

Strandlund

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en effektiv og skånsom træningsform. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Træningen består af rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen, så skader og overbelastning undgås. Det er en ideel træningsform for personer med problemer i fx ryg, hofter, led eller muskler. Det varme vand virker smertelindrende og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket i en sådan grad, at almen træning ikke er mulig. Undervisningen varetages hovedsagelig af fysioterapeuter, afspændingspædagoger eller mensendieck-lærere. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

fredag 30-08-2019 kl. 16:00 til
fredag 13-12-2019 kl. 04:40

Lokation:

Amager Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

lørdag 31-08-2019 kl. 08:00 til
lørdag 14-12-2019 kl. 09:00

Lokation:

Helsingør Therm

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

lørdag 31-08-2019 kl. 08:30 til
lørdag 14-12-2019 kl. 09:10

Lokation:

Flintholm Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Lørdag kl. 9.00-9.45 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.

lørdag 31-08-2019 kl. 09:00 til
lørdag 16-11-2019 kl. 09:45

Lokation:

Rosengårdskolen

Gå til holdsiden for mere info

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.

lørdag 31-08-2019 kl. 09:00 til
lørdag 31-08-2019 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

lørdag 31-08-2019 kl. 09:00 til
lørdag 14-12-2019 kl. 10:00

Lokation:

Helsingør Therm

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

lørdag 31-08-2019 kl. 09:10 til
lørdag 14-12-2019 kl. 09:50

Lokation:

Flintholm Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er udviklende for barnets motorik. Der bliver skabt et tillids forhold i mellem forældre og barn,når barnet bevæger sig frit i vandet.

lørdag 31-08-2019 kl. 09:30 til
lørdag 07-12-2019 kl. 10:00

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Lørdag kl. 9.45-10.30 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.

lørdag 31-08-2019 kl. 09:45 til
lørdag 23-11-2019 kl. 10:30

Lokation:

Rosengårdskolen

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

lørdag 31-08-2019 kl. 09:45 til
lørdag 07-12-2019 kl. 10:25

Lokation:

Frederiksberg Hospital, Vej 6, indg. 5.

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

lørdag 31-08-2019 kl. 09:50 til
lørdag 14-12-2019 kl. 10:30

Lokation:

Flintholm Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Børneyoga – 3-6 år Når vi laver yoga med børn, så leger vi yoga. Derfor adskiller børne yoga sig meget fra måden vi ellers kender yoga på fra den voksne verden. Når vi leger yoga med børnene, lære de deres krop at kende på en anden måde, end den måde de bruger den på i hverdagen. Ved børne yoga har vi fokus på at styrke kroppens balance, af stresse den ved hjælp af mindfulness, lege igennem fantasi hvor vi bruger hele vores krop. Fx. leger vi, at vi er fisk der puster bobler, en søløve der kaster bold, små og store træer, vi laver også øvelser, hvor børnene har fysisk kontakt og medbestemmelse. Børne yoga er ikke konkurrencepræget, hvilket styrker fællesskabet, og modvirker mobning.Alle vil føle sig velkomne. Til denne aldersgruppe bruger vi30 - 45 min. sammen. Børnene skal have tøj på som de kan bevæge sig frit i.

lørdag 31-08-2019 kl. 10:00 til
lørdag 05-10-2019 kl. 10:45

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er udviklende for barnets motorik. Der bliver skabt et tillids forhold i mellem forældre og barn,når barnet bevæger sig frit i vandet.

lørdag 31-08-2019 kl. 10:00 til
lørdag 07-12-2019 kl. 10:30

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

lørdag 31-08-2019 kl. 10:00 til
lørdag 14-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

Helsingør Therm

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en effektiv og skånsom træningsform. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Træningen består af rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen, så skader og overbelastning undgås. Det er en ideel træningsform for personer med problemer i fx ryg, hofter, led eller muskler. Det varme vand virker smertelindrende og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket i en sådan grad, at almen træning ikke er mulig. Undervisningen varetages hovedsagelig af fysioterapeuter, afspændingspædagoger eller mensendieck-lærere. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

lørdag 31-08-2019 kl. 10:25 til
lørdag 07-12-2019 kl. 11:05

Lokation:

Frederiksberg Hospital, Vej 6, indg. 5.

Gå til holdsiden for mere info

Lørdag kl. 10.30-11.15 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.

lørdag 31-08-2019 kl. 10:30 til
lørdag 23-11-2019 kl. 11:15

Lokation:

Rosengårdskolen

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er udviklende for barnets motorik. Der bliver skabt et tillids forhold i mellem forældre og barn,når barnet bevæger sig frit i vandet.

lørdag 31-08-2019 kl. 10:30 til
lørdag 07-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

lørdag 31-08-2019 kl. 10:30 til
lørdag 14-12-2019 kl. 11:10

Lokation:

Flintholm Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Gratis Salsa café i Fredensborg Gamle Biograf den31/8-2019: Fredensborg Aftenskole inviterer alle til Salsafest i Fredensborg Gamle Biograf, Jernbanegade 4 Fredensborg. Fredensborg Salsa holder salsacafé i den store dejlige dansesal i Fredensborg Bio, og alle er velkomne. Salsafesten begynder med gratis introduktionsundervisning, og herefter er der salsatek med skønne latinamerikanske rytmer. Der kan købes øl og vand, og vi vil byder på en kop kaffe. Tag danseskoene og dit gode humør med til Fredensborg! Vi ses lørdag den31/8kl. 19.30 i Kulturhuset Fredensborg Gl. Bio. Aftenens program: 19.30 til 20.30 Gratis Intro undervisning i Cubansk Salsa. Salsaundervisningen tilrettelægges for begyndere. 20.30 til??Fri dans - Salsatek med dejlige latinamerikanske rytmer Salsafesten slutter ca. kl. 22.00.

lørdag 31-08-2019 kl. 19:30 til
lørdag 31-08-2019 kl. 08:30

Lokation:

Fredensborg Gl. Biograf

Gå til holdsiden for mere info

Mindfulness og Yoga- for voksne udviklingshæmmede, psykisk sårbare og andre med særlige behov. Livet er fuldt af opgaver, ikke mindst for udviklingshæmmede, hvor livet er lidt anderledes, og hvor lettere stress og angst kan opstå i hverdagen. Det at opleve, at man selv har en mulighed for at klare disse udfordringer, er et af kursets vigtigste formål. Kurset foregår 3 søndage og en lørdag fra kl. 10 - 13. Hver mødegang har et tema, og du får et program med hjem til næste mødegang. Vi vil arbejde med forskellige emner indenfor mindfulness, yoga, kunstterapi og mad. I mindfulness handler det om at være til stede i øjeblikket. Det skaber ro i sindet, bedre koncentration og styrker den livsglæde du allerede har! Vi arbejder med simple øvelser med fokus på bedre selvværd og at slappe af - hvordan vi siger, hvad vi mener, på en god og venlig måde, og lytte til det, andre siger. På den måde kan manundgå uenighed og misforståelser. Vi arbejder praktisk medbilleder og tegninger på et plan, hvor alle kan være med, og vi vil komme ind på mad og nydelse, og vi bruger god musik til øvelserne. Du kan bruge de små øvelser til hverdag - både sammen med din famile, venner og på arbejde. Kurset kræver at du kan kommunikere og reflektere en lille smule, og at du kan bevæge dig, da vi laver enkle yogaøvelser. Og så kræver det lyst og åbenhed til at arbejde med holdninger til livet. Ledsagere er velkomne. Undervisere: Inge Stounbjerg og Carsten Thomasbjerg Medbring: Godt humør, tøj der er godt at bevæge sig i og bløde sko/evt. kondisko ----------------------------------------------------------- Vi lægger vægt på en varm atmosfære med en høj grad af tryghed og genkendelighed. Kurset åbner mulighed for, at den enkelte borger kan ryste fastlåste roller af sig. Endda finde frem til nogle nye måder at være til stede på.

søndag 01-09-2019 kl. 10:00 til
søndag 08-12-2019 kl. 01:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Tang Safari For voksne, børn ifølge en voksne og nysgerrige sjæle. Vi skal finde og sanke tang og tale om hvordan det kan bruges i hverdagskøkkenet og hvorfor tang er så vigtigt i et bæredygtigt køkken. Vi går sammen ud i fjorden iført vaders, for at samle og identificere forskellige typer af tang, særligt de spiselige. Vi skal tale om hvor og hvornår det er godt at sanke, og hvilke fordele der er ved denne fantastiske alge. Vi runder af med at smage og dufte til tangen og lave en lille let ret, som alle kan smage og lave derhjemme. Vi går maks. 2 km. på ujævn underlag, på fjordsti. Gummistøvler og vindtæt tøj efter vejret. Medbring egen skas, kurv/net, og syltetøjsglas, evt. vaders og gummistøvler.Resten kommer vi med. Prisen er inkl. krydderier, ost, ekstra tang og lidt mere til at pifte maden med. Lisa Mai Werneburg eruddannet historielærer og kulturformidler. Lisa arbejder til daglig med natur, fjord og miljø, som projektleder og naturformilder i Roskilde Oplevelseshavn.Lisa interesserer sig ikke kun for menneskets påvirkning på naturen, men også naturens påvirkning på mennesket. Lisa er særligt interesseret i at få mennesker ud i naturen og bruge de mange bæredygtige ressourcer der findes lige uden for deres hoveddør. Mennesket har historisk set spist vilde planter, som mange mennesker i dag anser for ukrudt. De er blevet brugt til alt fra heling af sår, til at jage onde ånder bort og har udgjort en vigtig del af kosten. I dag er der kommet en større bevidsthed omkring naturens muligheder for det moderne menneske. Vi bruger hænderne til at plukke, vi mærker planten, vi dufter, smager og hører hvislen i tagrørene langs fjorden. Alt sammen utrolig sundt for krop og psyke og så smager det jo skønt

søndag 01-09-2019 kl. 13:00 til
søndag 01-09-2019 kl. 03:00

Lokation:

Roskilde Oplevelseshavn

Gå til holdsiden for mere info

Naturkogeskolen - Sankning for begyndere Vi skal sanke fra naturens spisekammer og smage på delikatesser langs fjorden. Vi skal en tur ud i det dejlige fjordlandskab og sanke spiselige planter. Undervejs på vores vandring vil der blive fortalt sjove historier om planterne og deres evner, samt hvor de kan bruges i hverdagskøkkenet. Vi skal smage og dufte til planterne. Turen afrundes tilbage i havnen, hvor vi kreer en lækker lille aperitif af de fundne urter, ryger fisk og bager brød. Turen er for alle der gerne vil pifte deres hverdagsmad op. Børn er velkommen sammen med en voksne. Påklædning efter vejret,medbring: egen saks, kurv/net, syltetøjsglas, havehandsker. Prisen er inkl. krydderier, ost, og lidt ekstra til at pifte maden med. Pia Amaia Rangan er uddannet folkeskolelærer, speciallærer og pædagogisk konsulent. Til dagligt arbejder Pia somnaturformidler i Roskilde Oplevelseshavn. Siden 2013 harPia arbejdet for fjord, natur og miljø for skoleklasser, institutioner og borgere. Pia arbejder medforløb og arrangementer med temaer som:- fødekæden i og omkring fjorden, havørredens livscyklus og vandløbspleje, Livet under overfladen, spiselige planter i naturen omkring fjorden, udstillinger i ”Tangloppen” plastfri Roskilde Fjord.

søndag 01-09-2019 kl. 13:00 til
søndag 01-09-2019 kl. 03:00

Lokation:

Roskilde Oplevelseshavn

Gå til holdsiden for mere info

Pilates Pilates er god træning til dig ønsker at styrke og tage vare på din krop og få en god kropsbevidsthed. Pilates påvirker din indre balance og giver fornyet energi. Pilates er et godt supplement til eksempelvis gang og løb, idet du får brugt din krop på en anden måde, du vil opleve bedre smidighed, balance og du får trænet nogle helt andre muskelgrupper. Du træner styrke, smidighed, balance, faldteknik, koordination og udholdenhed i hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum. Der trænes praktisk og funktionelt i forhold til hverdagsudfordringer efter deltagernes behov. Træningen foregår på måtter på gulvet, med brug af bolde, vægte, elastikker m.m. En rolig, koncentreret og meget effektiv træningsform, der bruges af alle, fra folk i genoptræning til professionelle dansere. Du kan være med på det niveau der passer til dig. Ring til underviseren hvis du er i tvivl, tlf 8689 1124. Underviseren er uddannet psykomotorisk terapeut (det der tidligere hed afspændingspædagog), Stott-Pilates instruktør og coach, og har siden arbejdet med at bruge det naturlige åndedræt i øvelserne. Det giver større ro og naturlighed, og bedre brug af reflekserne i mave og bækkenbund end ved at bruge et specielt "pilates-åndedræt". Fraværs-service: På alle hold er der mulighed for at indhente forsømte timer på andre hold, så du har mulighed for at træne, selv om du en gang imellem ikke kan den dag du plejer 25% RABAT: Ved samtidig tilmeldingtil2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgtehold

mandag 02-09-2019 kl. 00:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Klostervej 91

Gå til holdsiden for mere info

Pilates - er god træning til dig ønsker at styrke og tage vare på din krop og få en god kropsbevidsthed. Pilates påvirker din indre balance og giver fornyet energi. Pilates er et godt supplement til eksempelvis gang og løb, idet du får brugt din krop på en anden måde, du vil opleve bedre smidighed, balance og du får trænet nogle helt andre muskelgrupper. Du træner styrke, smidighed, balance, faldteknik, koordination og udholdenhed i hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum. Der trænes praktisk og funktionelt i forhold til hverdagsudfordringer efter deltagernes behov. Træningen foregår på måtter på gulvet, med brug af bolde, vægte, elastikker m.m. En rolig, koncentreret og meget effektiv træningsform, der bruges af alle, fra folk i genoptræning til professionelle dansere. Du kan være med på det niveau der passer til dig. Ring til underviseren hvis du er i tvivl, tlf 8689 1124. Underviseren er uddannet psykomotorisk terapeut (det der tidligere hed afspændingspædagog), Stott-Pilates instruktør og coach, og har siden arbejdet med at bruge det naturlige åndedræt i øvelserne. Det giver større ro og naturlighed, og bedre brug af reflekserne i mave og bækkenbund end ved at bruge et specielt "pilates-åndedræt". Fraværs-servicePå alle hold er der mulighed for at indhente forsømte timer på andre hold, så du har mulighed for at træne, selv om du en gang imellem ikke kan den dag du plejer 25% RABAT: Ved samtidig tilmeldingtil2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgtehold

mandag 02-09-2019 kl. 00:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Klostervej 91

Gå til holdsiden for mere info

Meditation Vi træner det grundlæggende: Du bliver guidet igennem kroppen, så du finder ro og nærvær og kommer til at sidde så godt som muligt. Derefter mediterer vi på åndedrættet, og på at rumme tanker, følelser og kropsfornemmelser samt lyde og andre fysiske indtryk uden at lade os føre med af dem. Bare rolig væren. Og vi træner at være i bevidstheden selv, at hvile i det vi ER, dybest set, så godt vi kan. Målet er at lære metoder til at udvikle koncentration, nærvær, indre ro, og kærlighed til os selv, andre og alt levende. Det er nok at være interesseret, du behøver ikke have mediteret før. Eller du har mediteret før, og vil gerne have et skub til at komme ind i vanen igen. Første mødedag kan efter aftale med underviserfungere somprøvedag. 8689 1124 / læg gerne besked.

mandag 02-09-2019 kl. 00:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Klostervej 91

Gå til holdsiden for mere info

Prøv et sangfællesskab - og styrk din vejrtrækning samtidig. Dette tilbud henvender sig til alle med lungerelaterede lidelser. Sangtræning er god gymnastik for lungerne. Erfaringerne med korsang for mennesker med KOL, astma, skleroseeller andre åndedrætslidelserviser, at det giver øget velvære og styrker vejrtrækningen, og så bliver de fleste mennesker generelt bare i rigtig godt humør af at synge. Hvis du har lyst til at gøre noget godt for dit velbefindende, er Lungekoret en oplagt mulighed. Der er ingenforventninger tilsangevner eller erfaring. Om du kun synger i badet eller har sunget altid, eruden betydning-alle er velkomne Vi holder de nødvendige pauser undervejs med plads til hygge, grin og den sociale del af detat synge i kor. Spørgsmål kan rettes til korleder Lisbeth Sangill på mail: lisbethsangill@hotmail.com eller tlf.: 2460 0041

mandag 02-09-2019 kl. 00:00 til
mandag 02-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Sognehuset

Gå til holdsiden for mere info

Yin yoga er en meditativ form for yoga, der fokuserer på de dybereliggende lag i kroppen, vores bindevæv, led og knogler. Noget af det karakteristiske ved yin yoga er, at man bliver længere tid i de enkelte stillinger end i de mere bevægelsesorienterende former for yoga. Fordelene ved yin yoga er bl.a., at du får øget smidighed, styrke og fleksibilitet i leddene. Medbring måtte, tæppe og pude.

mandag 02-09-2019 kl. 00:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Yoga forener det kropslige og mentale på et dybt plan. De fysiske øvelser - asanas - giver styrke og smidighed, og skaber bevidsthed om åndedræt og kroppens holdning. Det er effektive øvelser, der stimulerer ogharmoniserer indre organer, fordøjelsessystem, nervesystem, energibaner, hormonsystem og immunforsvar. Yoga forbedrer i det hele taget alle kropssystemerne, og letter optagelsen af næringsstoffer og udskillelsen af giftstoffer. Øvelserne forebygger, opbygger og forbedrer kroppens tilstand, og de giver styrke, ro ogafspænding i krop og sind. Medbring yogamåtte og gerne et tæppe.

mandag 02-09-2019 kl. 00:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Morgentræning 6:40-7:40 hver mandag morgen. Morgentræning er for dig der har lyst til at træne på en sjovere måde. Samtidig har du chancen for at starte dagen - og ugen - på en måde hvor du gør noget godt for dig selv både fysisk og psykisk. Til morgentræning kommer vi til at løbe, lege, og lande i os selv med fornyet energi. Vi er udenfor (medmindre det øser ned, i så fald er vi i Torup Forsamlingshus). Træningen er for voksne og for store børn (12 år og opefter). Hele kroppen bevæges når vi laver forskellige øvelser og lege, og det foregår på en måde så både de hurtige og de langsomme kan være med og få noget ud af træningen. Jeg glæder mig til at se jer! Jeg hedder Eva Zimling. Jeg er 39 år og mor til tre børn på 2, 6 og 9 år. Jeg er uddannet pædagog fra Fyns Socialpædagogiske Seminarium i 2008. Jeg har en efteruddannelse fra Gøsselskolen i musik og bevægelse for børn mellem 0 og 9 år. Derudover har jeg en efteruddannelse i danseformidling. Underviser: Eva Zimling Jensen zimling@gmail.com 28 28 58 44 Afholdes i forsamlingshuset. Hågendrupvej 6 A. Torup

mandag 02-09-2019 kl. 06:40 til
mandag 11-11-2019 kl. 07:40

Lokation:

Forsamlingshuset i Torup

Gå til holdsiden for mere info

Bliv stærkere, mindre stresset, udholdende og fuld af energi med grundtræning. Træningen er designettil det moderne menneske og har sit grundfokus på sundhed, forebyggelse og styrke. I vores samfund bliver vi alle belastet både fysisk og psykisk, bl.a. grundet dårlige fødevarer, forurening og stress. Behovet for krops- bevidsthed og et godt immunforsvar er stort som aldrig før. Derfor arbejder vi især med at optimere vores kropsholdning, åndedræt og bevægelsesmønstre, hvilket fører til et bedre helbred. Træningen er en kombination af kredsløbs-, koordinations- og ledtræning. Ved at udøve denne kombination bruger du hele kroppen og ikke kun dele af den. For at opnå en optimal og stærk fysik skal du flytte kroppens grænser - og det gør du hos os. Holdet starter i uge 36 og sidste gang er i uge 48 - der er efterårsferie i uge 42. Dvs. 6 gange før og 6 gange efter efterårsferien.

mandag 02-09-2019 kl. 08:00 til
mandag 25-11-2019 kl. 10:00

Lokation:

Idrætshallen

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en effektiv og skånsom træningsform. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Træningen består af rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen, så skader og overbelastning undgås. Det er en ideel træningsform for personer med problemer i fx ryg, hofter, led eller muskler. Det varme vand virker smertelindrende og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket i en sådan grad, at almen træning ikke er mulig. Undervisningen varetages hovedsagelig af fysioterapeuter, afspændingspædagoger eller mensendieck-lærere. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

mandag 02-09-2019 kl. 08:00 til
mandag 02-12-2019 kl. 08:45

Lokation:

Valby Vandkulturhus

Gå til holdsiden for mere info

Undervisningen har fokus på de muskler, der påvirker ryggen og kropsholdningen. Vi kommer hver gang igennem øvelser der styrker nakke, ryg, mave og ben under hensyntagen til deltagernes smerteproblemer. Med kun 8 deltagere på holdet, er der god mulighed for at hjælpe den enkelte til at træne mest hensigtsmæssigt. Øvelserne bakkes op af musik i passende tempo. Målet er at gøre deltagerne bevidste om, hvad man kan gøre – også uden for træningssalen – for at mindske bevægelseshæmning og smerter. Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og EFFEKT-instruktør samtAkupunktør og Zoneterapeut med speciale i muskel- og ledsmerter.

mandag 02-09-2019 kl. 09:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 10:15

Lokation:

Fredensborg Bibliotek

Gå til holdsiden for mere info

Alle har brug for at bevæge sig - også folk med udfordringer i bevægeapparatet eller hjerte- kredsløbsproblemer. Så kom og bevæg dig sammen med andre og genopdag glæden ved at bruge kroppen på en hensynsfuld måde - her bliver taget individuelle hensyn. Hver gang arbejder vi hele kroppen igennem både gennem stående og liggende øvelser og der afsluttes med en afspænding. Medbring tæppe

mandag 02-09-2019 kl. 09:00 til
mandag 04-05-2020 kl. 10:40

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

mandag 02-09-2019 kl. 09:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 09:45

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Gotvedbevægelse er for alle, mand eller kvinde, til livsnyderen og til dig, som vil din krop det bedste. Gotvedbevægelse er for krop og sjæl, når kroppen bliver bevæget rytmisk og bevidst, vil du opleve ro og velvære i sindet samt styrke og bevægelighed i kroppen. I hver undervisningstime kommer vi kroppen godt igennem. Vi arbejder bl.a. med bevægelighed, styrke, udholdenhed, balance, koordination, venepumpe og bækkenbundstræning. Vi afslutter hver gang med afspænding. Afspænding giver ro og hvile og for nogle kan afspændingen opleves som smertelindrende.

mandag 02-09-2019 kl. 09:15 til
mandag 09-12-2019 kl. 10:45

Lokation:

Indre Vordingborgvej 3

Gå til holdsiden for mere info

Bemærk: Datoerne er ændret en smule i forhold til det trykte program. Der er ingen undervisning i uge 37 - mandag den 10. september. Yogaundervisningen starter med grundig opvarmning, du kommer til at arbejde med åndedrættet, der skaber ro i hjernen og øger koncentrationen, klassiske yogastillinger og afslutte med afspænding. Din krop vil blive strakt og styrket, smidiggjort og afspændt, så spændinger og smerter løsnes. Yoga har en gavnlig virkning på krop og sind og formålet er at øge kroppens vitalitet, sundhed, og skabe balance fysisk og mentalt. Du vil opleve mere indre ro og større energi og et generelt bedre helbred og større velvære i din hverdag. Mød op til Hatha yoga i behageligt tøj og med en nysgerrig og positiv indstilling. Medbring skridsikker måtte og tæppe. Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

mandag 02-09-2019 kl. 09:30 til
mandag 30-03-2020 kl. 11:00

Lokation:

Dåstrup forsamlingshus

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

mandag 02-09-2019 kl. 09:45 til
mandag 09-12-2019 kl. 10:30

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Kom og vær med til at genfinde eller dyrke din danseglæde – dog ikke med styrede bestemte / trin fra en instruktør – men styret af dine indre impulser til dans og bevægelser i nærvær, flow og kontakt til dig selv. Vi varmer op til styrede bevægelser, hvor underviseren guider – men herefter sættes du fri til at følge din indre lyst til bevægelse. Der guides via musikken , billeder og ord, så der vil helt sikkert være inspiration til bevægelse- men det skønne er at bevægelserne kommer indefra dig og med det behov du har lige nu for at fremme din krops velevære, indre lyst, glæde, styrke m.m. Musikken vi bevæger os til er varieret med inspiration fra mange forskellige genrer. Og undervisningen er bla. inspireret af de fem rytmer, hvor man danser igennem rytmerne flydende, staccato, kaos, lyrisk, stilhed. Kom som du er , ingen forudsætninger kræves – men oplevat humøret og din indre tilstand er anderledes efter dansens udfoldelse.

mandag 02-09-2019 kl. 10:00 til
mandag 09-09-2019 kl. 12:00

Lokation:

Rønde idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding Intro til Senioryoga for begyndere- 3 gange som en introduktion for seniorer, hvor du finder ud af om yoga er nogetfor dig. Holdet er for elever, hvor yoga er helt nyt eller det er mange år siden du har gået til yoga. Holdet henvender sig især til seniorer og personer med nedsat bevægelighed, der ønsker at bevare smidighed og forbedre åndedrættet gennem yoga og afspænding. Undervisningen tilrettelægges, så alle kan følge med. Ved hjælp af enkle yogaøvelser og teknikker løsnes spændinger, leddene bliver smidiggjort og blodtrykket påvirkes. Læs mere på: www.yoga.dk

mandag 02-09-2019 kl. 10:00 til
mandag 16-09-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding Begyndere - holdet er for elever, hvor yoga er helt nyt eller det er mange år siden du har gået til yoga. Holdet henvender sig især til seniorer og personer med nedsat bevægelighed, der ønsker at bevare smidighed og forbedre åndedrættet gennem yoga og afspænding. Undervisningen tilrettelægges, så alle kan følge med. Ved hjælp af enkle yogaøvelser og teknikker løsnes spændinger, leddene bliver smidiggjort og blodtrykket påvirkes. Læs mere på: www.yoga.dk Hvis du ønsker at prøve 3 gange, se hold 19729.

mandag 02-09-2019 kl. 10:00 til
mandag 07-10-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Som elev på det intensive daghold kommer du til at deltage i en levende proces som giver dig mulighed for at opdage noget nyt i dig selv. Kurset er først og fremmest baseret på at du lærer øvelser og teknikker som du senere kan anvende når du er alene. Samtidig er kurset et møde mellem mennesker hvor vi styrker hinanden ved at arbejde med yoga og meditation sammen.

mandag 02-09-2019 kl. 10:00 til
fredag 13-09-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

mandag 02-09-2019 kl. 10:30 til
mandag 09-12-2019 kl. 11:15

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Mandag kl. 11.00-12.00 Gigtramte med rygproblemer Opvarmningsøvelser med fokus på kropsbevidsthed, udspænding og smertedæmpende øvelser.

mandag 02-09-2019 kl. 11:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold er undervisningen særligt tilrettelagt for dig der pga. alderssvarende skavanker har brug for et roligere tempo? Vi bruger redskaber og stol til hjælp og aflastning, afpasset til netop dine behov. Gotvedbevægelse er for krop og sjæl, når kroppen bliver bevæget rytmisk og bevidst, så vil du opleve ro og velvære i sindet og styrke og bevægelighed i kroppen. I hver undervisningstime kommer vi kroppen godt igennem. Vi arbejder bl.a. med bevægelighed, styrke, udholdenhed, balance, koordination, venepumpe og bækkenbundstræning. Vi afslutter hver gang med afspænding. Afspænding giver ro og hvile og for nogle kan afspændingen opleves som smertelindrende.

mandag 02-09-2019 kl. 11:05 til
mandag 09-12-2019 kl. 12:35

Lokation:

Indre Vordingborgvej 3

Gå til holdsiden for mere info

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

mandag 02-09-2019 kl. 11:15 til
mandag 09-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Mandag kl. 12.00-13.00 Gigtramte med rygproblemer Opvarmningsøvelser med fokus på kropsbevidsthed, udspænding og smertedæmpende øvelser.

mandag 02-09-2019 kl. 12:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 01:00

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

PilatesMatwork 50+ Pilates er en effektiv træningsform. Vi arbejder med bevægelighed i hele kroppen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper med særlig fokus på sammenhængen mellem mavemuskler og åndedræt, der øger stabiliseringen af rygsøjle og bækken. Vi arbejder seriøst på holdet, men der er også tid til hyggesnak. Træningen afsluttes hver gang med afspænding. Alle kan være med uanset niveau. Du skal blot have behageligt løstsiddende træningstøj på og medbringe et tyndt tæppe og evt en lille pude. Hanne Brøndumer uddannet Pilatesinstruktør og underviserforskellige målgrupper. Hanne lægger stor vægt på at differentiere undervisningen, således at alle oplever udvikling, udfordring og resultater.

mandag 02-09-2019 kl. 12:10 til
mandag 09-12-2019 kl. 01:40

Lokation:

Dåstrup Forsamlingshus

Gå til holdsiden for mere info

ALLE ER FØDT MUSIKALSKE - lad dit barn gå gennem livet med musikken som et naturligt sprog. Babyrytmik er musikalske oplevelser for både børn og voksne. Det lille barns sanser skal stimuleres, så vi skal, ud over at synge og danse sammen, opleve klokkespil, sæbebobler og chiffontørklæder. Musik skaber glæder og selv helt små børn vil ganske hurtigt kunne genkende de sange vi synger. Vi skal synge nogle få udvalgte sange der er skrevet til de musikalske stunder I har derhjemme. Du og dit barn vil med dette musikalske samvær få ideer til, hvordan I bruger musikken derhjemme i familien . Alle de melodier vi får ind i øret vil lagre sig i den musikalske hukommelse, til gavn og glæde for resten af livet. Du vil få lidt information om musikkens betydning for børnene, men først og fremmest handler det om et tæt samvær med dit barn igennem musikken. Babyrytmikken foregårsiddende på gulvet, så tag et tæppe med til baby og tøj på du kan bevæge dig i. Vi er i gang en god halv time. Derefter er der mulighed for at I kan sidde og snakke over en kop kaffe. Babyrytmikken er for børn i alderen 3 - ca. 9 måneder. Underviser er Tine Mynster, der har mange års erfaring inden for musikundervisning af børn og deres voksne. Se mere om Tine på www.mynster.dk eller som MusikTine på facebook.

mandag 02-09-2019 kl. 12:15 til
mandag 07-10-2019 kl. 01:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Har du dårlig ryg, gigt eller andet, der kræver specielle hensyn, så har du mulighed for at deltage på et hold, hvor der tages hensyn til hver enkelts problem. Vi arbejder med styrketræning, venepumpeøvelser, smidiggørende og afspændende øvelser – alt sammen for at afhjælpe og mindske gener og smerter. Medbring tæppe og evt. lille pude

mandag 02-09-2019 kl. 12:15 til
mandag 04-05-2020 kl. 01:25

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Efterfødselskursus for førstegangsfødende I uge 44 liggerundervisningen om tirsdagen kl. 12.45 Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 02-09-2019 kl. 12:45 til
mandag 04-11-2019 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Velvære og næring til kroppen efter din fødsel. På små, hyggelige hold laver vi hatha yoga, som gør godt for dig og din krop. Med blide, effektive yogaøvelser har visærlig opmærksomhed på genoptræning af bækkenbund, mave og lænd samt afspænding af nakke- og skulderområdet. Med åndedrættets beroligende virkning både i øvelserne og under afspændingen går du herfra med fornyet energi og ro i krop og sind. Stemningen er afslappet og hyggelig og alle kan være med uanset yogaerfaring. Der plads til sovende babyer i barnevogn udenfor lokalet og vågne babyer inde i lokalet. Du kan være med, når sundhedsplejersken/lægen siger OK. Vi har yogamåtter og udstyr til dig; medbring dit eget tæppe og ting til baby. Efter den annoncerede kursusstart er du velkommen til at kontakte Maj-Britt og høre om du kan komme til en prøvetime. Du og din mødregruppe kan eventuelt tilmelde jer samlet, hvis tid og sted ikke passer jer eller I har andre ønsker. Kontakt Lena Becker. tlf. 70 20 65 74 eller post@fritidsskoler.dk

mandag 02-09-2019 kl. 13:00 til
mandag 11-11-2019 kl. 02:30

Lokation:

Birkerød Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Mandag kl. 13.00-14.00 Opvarmningsøvelser med fokus på kropsbevidsthed, udspænding og smertedæmpende øvelser.

mandag 02-09-2019 kl. 13:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 02:00

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Dette hold henvender sig til kvinder i alle aldre, der ønsker en stærk, stabil og velfungerende bækkenbund. Lider du af inkontinens og har svært ved at holde på vandet ved f.eks. host, nys, løft og fysisk aktivitet? Går du ofte på toilettet? Eller er du generet af tyngdefornemmelse samt manglende kontrol og stabilitet over bækkenet? På dette hold vil du få et indblik i bækkenbundens anatomiske opbygning og funktion, så du bedre kan finde den og forstå dens betydning. Træningen vil bestå af stabiliserende styrke- og udholdenhedsøvelser, specifikt for bækkenbunden, men vil også indeholde træning af stabilitet omkring bækkenet, dvs. træning af mave, ryg og baldemuskulatur. Der vil blive arbejdet med funktionel træning, når bækkenbunden er blevet stærkere og kan klare flere belastninger på én gang. De enkelte øvelser vil foregå liggende, siddende og stående. Der tages hensyn til individuelle behov og træningen tilpasses herefter. En stærk bækkenbund kan være med til at forbedre din livskvalitet.

mandag 02-09-2019 kl. 13:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 02:30

Lokation:

Indre Vordingborgvej 3

Gå til holdsiden for mere info

Med blid hatha yoga har vi fokus på åndedrættet og blide, rolige bevægelser så krop og sind afspændes og vi får genopladet vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende, restorative mekanismer i kroppen. Denne yogapraksis er mere stille og generelt blidere og er velegnet for såvel begyndere som viderekomne, da stillingerne giver hver elev mulighed for at erfare virkninger af yoga i en rolig atmosfære. Alle klasser sluttes med en dejlig afspænding. Tag lunt og behageligt tøj på. Majbritt Saust er examineret underviser fra Dansk Yoga.

mandag 02-09-2019 kl. 13:20 til
mandag 20-04-2020 kl. 02:50

Lokation:

Ro's Kilde Helsecenter

Gå til holdsiden for mere info

Kærlig og beroligende guidance ind i din krop gennem afspændingsøvelser (mindfulness via kroppen) energiarbejde/visualisering udspænding Har du brug for at mærke ro, flow og energi i din krop? Har du brug for hjælp til at få kontakt med den lysende del af dig så selvhealing igangsættes og tanker og føleser får accept og fred? Lær på denne workshop af to undervisningsgange mindfulness via din krop så du får lettere adgang til at være i livet nu og her og slippe kontrol af fremtid og domme over fortiden. Du vil på denne workshop opleve at få hjælp til accept AF LIVET SOM DET ER LIGE NU, FORLØSNING AF FØLELSER SOM TRÆNGER TIL AT blive sat fri SAMT ADGANG TIL LYSET I DIG…. Alt dette vil din krop gerne hjælpe dig med…..

mandag 02-09-2019 kl. 14:30 til
mandag 09-09-2019 kl. 04:30

Lokation:

Rønde idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Dette hold har en særlig effektivt for mennesker, der ikke kan dyrke en intensiv form for motion. Undervisningener bl.a. baseret på led-smørende bevægelser, som vil få gang i bevægeapparatet. Det er derfor en motionsform, der er særlig egnet til mennesker med gigtlidelser, ryg- og nakkeproblematikker, ledsmerter i hofter, knæ og fødder. I et behageligt og afslappet tempo, afpasset lige netop deltagernes behov, guides holdet i stimulering af kroppens muskler og led. Der er under hver øvelse fokus på kropsbevidsthed og det dybe åndedræts helende virkning. Træningen foregår med kontrollerede bevægelser og moderat belastning af leddene. Dette giver større velvære i hele kroppen. Alle, uanset graden af gigtsygdommen, vil kunne få et godt resultat samt større velvære i hverdagen. Forskningen viser, at man med få øvelser kan få dæmpet gigtsmerterne en del og dermed også behovet for medicin.

mandag 02-09-2019 kl. 14:30 til
mandag 07-10-2019 kl. 03:15

Lokation:

Idrætscentret Tarm

Gå til holdsiden for mere info

Få styr på musklerne og funktionen i og omkring bækkenet. Jo mere kontrol – jo mere frihed. Bækkenbundsmusklen er ikke kun noget kvinder har, mænd har den også! Oplever du rejsningsbesvær, for tidlig sædafgang, eller har du svært ved at holde på vandet. Måske frygter du, at du vil komme til det? I så fald er du langt fra den eneste, selv om mænd har svært ved at tale om det. Du får viden om den anatomi som støtter og styrker dig i forhold til ovenstående gener. Vi træner hele kroppen og lægger vægt på at træne bækkenmuskulaturen. Vi træner med udgangspunkt i Gotvedbevægelse, som er en træningsform med afsæt i det naturlige bevægelsesmønster, træningen bliver understøttet af rytmisk musik, og undervisningen foregår i et uformelt rum med plads til alvor og masser af humor. Du kan forvente tavshedspligt, også af dine medkursister, da emnet endnu kan være tabubelagt, trods mere og mere omtale af denne form for træning. Underviser på dette hold er Henrik Rasch, Gotveduddannet Bevægelsespædagog, som er specialuddannet i bækkenbundstræning for mænd fra Gotvedskolen i København.

mandag 02-09-2019 kl. 15:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 04:30

Lokation:

Indre Vordingborgvej 3

Gå til holdsiden for mere info

Få reduceret smerterne med Tara Yoga, så du får mere bevægelsesfrihed i kroppen og dermed et gladere liv med mere overskud i hverdagen. Yoga for dig med udfordringer så som gigt, osteoporose, kroniske smerter eller andet. På dette hold bliver undervisningen tilrettelagt med hensyn til diverse bevægudfordringer. Med Tara Yoga kan du både træne styrke, smidighed, balance og koncentration. Tara Yoga er et kraftfuldt og dynamisk yogasystem, udviklet ud fra Iyengar Yoga. Tara Yoga er lidt blidere dog med samme grundprincipper om detaljer og anatomisk præcision. Tara Yoga arbejder med energier i bevægelse, yogastillinger (asanas), der i samarbejde med din opmærksomhed og dit åndedræt vil skabe balance i din krop, dit sind og din ånd. Medbring egen måtte, et tæppe og evt. en pude. Namasté.

mandag 02-09-2019 kl. 15:15 til
mandag 09-12-2019 kl. 04:55

Lokation:

Alexandra House

Gå til holdsiden for mere info

Det varme vand giver dig en dejlig mulighed for at træne din bevægelighed, udholdenhed , muskler og balance. Træning i det varme vand blødgør muskler og led. Opdriften i vandet med fører nedsat belastning af leddene i rygsøjlen og bevæeapparatet. Bassintræning omfatter: Opvarmning - Stabilitet og balance - Bevægelig træning - Styrke Stræk - Kondition - Vandmassage - Afslapning

mandag 02-09-2019 kl. 16:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 04:45

Lokation:

Bøgebakken

Gå til holdsiden for mere info

Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap.

mandag 02-09-2019 kl. 16:00 til
mandag 18-05-2020 kl. 04:45

Lokation:

Herlev Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Du prøver ogsåtræningi motionscenter nogle gange. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen. Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 02-09-2019 kl. 16:15 til
mandag 02-12-2019 kl. 05:15

Lokation:

Lailas Fys i Østerild

Gå til holdsiden for mere info

Vi sætter fokus på kvalitet og fordybelse i bevægelsen. Det giver varme og velvære og hjælper dig til at blive mere opmærksom på, hvordan kroppen bruges. Alle led varmes grundigt op, og herefter skal pulsen op, så blodomløbet motioneres. Vi arbejder også med øvelser, der styrker og løsner. Alt dette foregår til varieret musik. Afspænding vil indgå hver gang.

mandag 02-09-2019 kl. 16:30 til
mandag 16-12-2019 kl. 06:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Mandag kl. 16.45-17.45 Bevægelsesundervisning, udholdenhedsøvelser og afspænding. Formålet er at forebygge yderligere bevægelsesindskrænkninger og bevare muskulaturens styrke og udholdenhed.

mandag 02-09-2019 kl. 16:45 til
mandag 16-12-2019 kl. 05:45

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Slip stress og spændinger med Tara Yoga, så du både får mere ro i hovedet og mere energi i kroppen og dermed et gladere liv med mere overskud i hverdagen. Tara Yoga er for begyndere og øvede, kvinder og mænd; du kan sagtens være med! Vi træner både styrke, smidighed, balance og koncentration. Tara Yoga er et kraftfuldt og dynamisk yogasystem, udviklet ud fra Iyengar Yoga. Tara Yoga er lidt blidere dog med samme grundprincipper om detaljer og anatomisk præcision. Tara Yoga arbejder med energier i bevægelse, yogastillinger (asanas), der i samarbejde med din opmærksomhed og dit åndedræt vil skabe balance i din krop, dit sind og din ånd. Medbring egen måtte, et tæppe og evt. en pude. Namasté.

mandag 02-09-2019 kl. 17:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 06:30

Lokation:

Alexandra House

Gå til holdsiden for mere info

Det varme vand giver dig en dejlig mulighed for at træne din bevægelighed, udholdenhed , muskler og balance. Træning i det varme vand blødgør muskler og led. Opdriften i vandet med fører nedsat belastning af leddene i rygsøjlen og bevæeapparatet. Bassintræning omfatter: Opvarmning - Stabilitet og balance - Bevægelig træning - Styrke Stræk - Kondition - Vandmassage - Afslapning

mandag 02-09-2019 kl. 17:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 05:50

Lokation:

Bøgebakken

Gå til holdsiden for mere info

Pilates giver øget kropsbevisthed, styrker kroppen og fremmer fysisk velvære og sundhed. I starten af forløbet undervises i de grundlæggende principper i Pilates: Kropsholdning, stærkt center og åndedræt. Længere inde i forløbet bliver øvelserne mere varierede og vi arbejder med koordination, udholdenhed, styrke og balance. I timerne holder vi fokus på et roligt tempo med kontrollerede bevægelser. Ved afslutning af timerne er der afspænding. Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet pilatesinstruktør fra Body Control Pilates. Thorny er fra Island og har boet i Danmark i 10 år.

mandag 02-09-2019 kl. 17:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 06:10

Lokation:

Kongensgade 24

Gå til holdsiden for mere info

Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap.

mandag 02-09-2019 kl. 17:00 til
mandag 18-05-2020 kl. 05:45

Lokation:

Herlev Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Kom til yoga og forkæl dig selv. Alle kan dyrke yoga – også dig – yoga går ind og arbejder med netop det, som du har brug for lige nu og skaber balance! Du styrker og smidiggøre kroppen, både holdning og kredsløb forbedres og balancen mellem krop og sind øges. Du kommer til at arbejde med åndedræt, klassiske yogastillinger og serier. Der startes med opvarmning og sluttes af med afspænding. Medbring behagelig påklædning, skridsikker måtte og tæppe. Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

mandag 02-09-2019 kl. 17:00 til
mandag 30-03-2020 kl. 06:30

Lokation:

Toftehøjen

Gå til holdsiden for mere info

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 02-09-2019 kl. 17:00 til
mandag 21-10-2019 kl. 07:15

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

For deltagere der har haft min.2 sæsoni mavedans. Mavedans - orientalsk dans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed ogm.m. Du lærer dansens grundtrin og bevægelser til spændende musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er involveret i dansens isolerede og kombinerede bevægelser. Bevægelserne er graciøse og feminine. Du vil opleve at få en grundig undervisning i danseteknikken. Desuden bliver du kropsbevidst med en flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi. Betaling afhele beløbet. eller 1. rate skal ske inden kurset starter til Jyske Bank reg. 0705 konto 0003213080

mandag 02-09-2019 kl. 17:00 til
mandag 25-11-2019 kl. 06:40

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne. På kurset lærer du, hvorledes ryg– og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Du får en generel træning af hele kroppen med fokus på åndedrættet. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 02-09-2019 kl. 17:15 til
mandag 25-11-2019 kl. 06:15

Lokation:

Vestervig-Agger Aktivitetscenter

Gå til holdsiden for mere info

Yoga er en ideel metode til at holde krop og sind i balance. Vi udfører øvelser, hvor bevægelse, vejrtrækning og koncentration virker sammen. Herved skabes ro og ligevægt. Musklerne styrkes, kropsholdningen forbedres, og nervesystemet beroliges. Du oplever, at du bliver stærkere, mere smidig og får mere overskud i hverdagen. Vi begynder med lette, spændingsfrigørende øvelser, der berører hele kroppen. Senere kommer de mere dybtgående stillinger. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Der afsluttes med en meditativ dybdeafspænding til blid musik.

mandag 02-09-2019 kl. 17:15 til
mandag 16-12-2019 kl. 06:45

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Du prøver ogsåtræningi motionscenter nogle gange. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen. Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 02-09-2019 kl. 17:20 til
mandag 02-12-2019 kl. 06:20

Lokation:

Lailas Fys i Østerild

Gå til holdsiden for mere info

Det varme vand giver dig en dejlig mulighed for at træne din bevægelighed, udholdenhed , muskler og balance. Træning i det varme vand blødgør muskler og led. Opdriften i vandet med fører nedsat belastning af leddene i rygsøjlen og bevæeapparatet. Bassintræning omfatter: Opvarmning - Stabilitet og balance - Bevægelig træning - Styrke Stræk - Kondition - Vandmassage - Afslapning

mandag 02-09-2019 kl. 18:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 06:45

Lokation:

Bøgebakken

Gå til holdsiden for mere info

Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap.

mandag 02-09-2019 kl. 18:00 til
mandag 18-05-2020 kl. 06:45

Lokation:

Herlev Hospital

Gå til holdsiden for mere info

På et lille eksklusivt hold medganske få deltagere, undervises i "STOTT Pilates Intensive Mat Plus" øvelser i effektive og motiverende træningsprogrammer. Øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulatur, der støtter ryggen, dvs. mave- og rygmuskulatur. Formålet er at genopbygge ryggens naturlige stilling, nedsætte unødige spændinger i kroppen og øge kropsbevidstheden. Underviseren er uddannet STOTT Pilates instruktørog Psykomotorisk Terapeut, dap/Afspændingspædagog. Medbring liggeunderlag og lille pude. Pilatesøvelser kræver fokus. Tilmelding til dette holdforudsætter derfor, at du er kropsligt orienteret. F.eks. at du før har gået til Pilates, Afspænding, Gotved-gymnastik eller lignende.Har du aldrig modtagetundervisning i Pilates,bedes du kontakte kontoret tlf. 48 48 40 17 før tilmelding.

mandag 02-09-2019 kl. 18:30 til
mandag 11-11-2019 kl. 07:30

Lokation:

Fredensborg Gl. Biograf

Gå til holdsiden for mere info

BEVÆG DIG GODT OG GRUNDIGT - og få en god start på ugen Vi lægger vægt på en grundig opvarmning, som gør, at du kan yde mere. Efter pulsen har været oppe på det maksimale, fordyber vi os i stående og liggende styrke- og udspændingsøvelser. Vi arbejder med skuldre, arme, mave, ryg, balder, lår – du får hele kroppen bevæget igennem.

mandag 02-09-2019 kl. 18:30 til
mandag 16-12-2019 kl. 08:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info