Findkurser.dk

Sammen vil vi planlægge og lave gode og sunde retter, lige som du kan lide det. Du vil naturligvis også lære om gode regler for køkkenhygiejne i køkkenet. Madudgifter betales af deltageren. BEMÆRK: Ved tilmelding er du også automatisk tilmeldt forårsholdet 2020. Indbetalingskort herfor udsendes i december måned.

tirsdag 12-01-2021 kl. 17:00 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 20:00

Lokation:

Englyst Skolen

Gå til holdsiden for mere info

Sammen vil vi planlægge og lave gode og sunde retter, lige som du kan lide det. Du vil naturligvis også lære om gode regler for køkkenhygiejne i køkkenet. Madudgifter betales af deltageren. BEMÆRK: Ved tilmelding er du også automatisk tilmeldt forårsholdet 2020. Indbetalingskort herfor udsendes i december måned.

tirsdag 12-01-2021 kl. 17:00 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 20:00

Lokation:

Englyst Skolen

Gå til holdsiden for mere info

Varmtvandsundervisning

tirsdag 12-01-2021 kl. 17:20 til
tirsdag 18-05-2021 kl. 18:00

Lokation:

Rødekro Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

tirsdag 12-01-2021 kl. 17:45 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 18:30

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Vi sidder i rundkreds med en dansesnor, vi synger ogklapper til folkemusik. Bevæger kroppen på forskellig vis som vi nu kan.Efterfølgende synger vi snage, lige fra højskolesangbogen, Kim Larsen og de små synger. Til mange af sangenefår vi brugt både krop, forskellige fagteroglattermusklerne. Vi vægter livsglæde højt og alle bliver set og hørt. Alleer velkomneuanset handicap.

tirsdag 12-01-2021 kl. 18:00 til
tirsdag 29-06-2021 kl. 19:30

Lokation:

Rytterskolevej

Gå til holdsiden for mere info

Vi sidder i rundkreds med en dansesnor, vi synger ogklapper til folkemusik. Bevæger kroppen på forskellig vis som vi nu kan.Efterfølgende synger vi snage, lige fra højskolesangbogen, Kim Larsen og de små synger. Til mange af sangenefår vi brugt både krop, forskellige fagteroglattermusklerne. Vi vægter livsglæde højt og alle bliver set og hørt. Alleer velkomneuanset handicap.

tirsdag 12-01-2021 kl. 18:00 til
tirsdag 29-06-2021 kl. 19:30

Lokation:

Rytterskolevej

Gå til holdsiden for mere info

Motion er essentielt for dit humør,detgør dig fysisk stærkere og giver dig overskud i din graviditet. Motion forebygger sukkersyge og andre svangerskabslidelser. Træning i vand er en skånsom motionsform, hvor du undgår de mange hårde "stød", somfrarådes,når du er gravid. Derfor er træning i vand med til at styrke dig til at møde alle faser i din graviditet med overskud, styrke og godt humør - ifølge British Journal of Obstetric and Gynaecology. Vi træner hele kroppen til dejlig musik, hvor du får mulighed for at mærke dine muskler og føle din puls. Du vil blive udfordret på det niveau, du er på. Så kom endelig og vær med. Hvis holdet er startet, og der stadig er ledig plads, kan du sagtens komme med. Ring til os for tilmelding 70222109.

tirsdag 12-01-2021 kl. 18:15 til
tirsdag 23-03-2021 kl. 18:55

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Du lærer, hvordan du kan styrke kroppenog forbedre dit helbred via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6. Vi bruger tid på de øvelser,du og dine medkursisterhar mest brug for. Se video Vi afslutter altid med afspænding. Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 12-01-2021 kl. 18:30 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 20:00

Lokation:

Thy Event og Naturcenter

Gå til holdsiden for mere info

Yin yogaog meditationkombinerer den stille yin yoga med guidet meditation, så du finder en fysisk og psykisk ro i kroppen. Yin yoga tager udgangspunkt i kinesisk medicin og giver dig mulighed for at strække musklerne og styrke bindevævet. Den guidede meditation hjælper dig med at bevare fokus og ro i en tid med konstante forandringer. Vi starter stille med en kort, guidet meditation, hvor du begynder at rette fokus mod dit åndedræt. Derefter fortsætter vi med fåkorte, rolige sekvenser for at vække kroppen og fortsætter over i en række siddende og liggende stillinger, der holdes i 3-5 minutter, så musklerne afspændes og bindevævet stimuleres. Vi afslutter med en dejlig lang meditation og shavasana,så kan du se frem til en god nats dyb søvn bagefter.Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring. Tag behageligt og lunt tøj på. Medbring gerne måtte, tæppe, yogablokke og bælte, hvis du selv har det. Jeg anbefaler, at du kun spiser lidt de sidste 2 timer inden undervisningen.

tirsdag 12-01-2021 kl. 18:45 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 20:15

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

onsdag 13-01-2021 kl. 08:10 til
onsdag 21-04-2021 kl. 09:50

Lokation:

Vibenshave Pensionistcenter

Gå til holdsiden for mere info

BEMÆRK: Kurset begynderd. 3/3 (har været aflyst til og med d. 28/2)ogforegår UDENDØRS, så længe restriktionerne foreskriver det.Prisen gælder mødegangene fra 3/3 til 28/4. Rygholdet er for dig, der har tilbagevendende gener i ryggen, men som kan klare almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Du lærer,hvordan du kan arbejde med din ryg i hverdagen, og hvordan du gennem en mere målrettet træning kan få det bedre med ryggen. Vi skal især arbejde med stabilitet omkring kropsstammen, kropsholdning, muskelstyrke og dine nerver og fasciers smidighed.Du vil også prøve træning i motionscentret nogle gange. Der er plads til individualisering på holdet, dvs. den enkelte deltagers symptomer kanbruges som udgangspunkt for undervisning og træning. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sigprimært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring"- find den her

onsdag 13-01-2021 kl. 09:00 til
onsdag 28-04-2021 kl. 10:15

Lokation:

Vestervig-Agger Aktivitetscenter

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold arbejder vi med bevægelighed, balance og styrke for hele kroppen. Seniortræning er et godt udgangspunkt for en stærk, smidig og sund krop. Øvelserne er en blanding af rolige og bevidsttrænende øvelser og mere styrketrænings prægede øvelser. Vi vil bruge forskellige småredskaber, så som elastikker og bolde i forskellige størrelser for at optimere vores træning. Alle kan deltage både kvinder og mænd. Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568 eller send en mail til: info@hadetgodt.nu Du kan læse mere om Susan K. Storgaard på hjemmesiden: www.hadetgodt.nu

onsdag 13-01-2021 kl. 09:40 til
onsdag 24-03-2021 kl. 10:40

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og får fat i alle led og muskler. Reformermaskinen er super effektiv, da den har modstandsgivende fjedre, som giver mulighed for at mærke sig selv bedre og give bedre kropsbevidsthed. Det er især vigtigt for personer med sklerose, gigt og andre fysiske skavanker, som kan have svært ved at mærke deres krop og træne i almindelig fitnessudstyr eller på almindelig holdtræning. Efter30 minutters træningafslutter vi med hyggeligt socialt samvær i30 minutter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 13-01-2021 kl. 10:00 til
onsdag 31-03-2021 kl. 11:00

Lokation:

Tæbyvej Træning

Gå til holdsiden for mere info

Du får lært, at lave øvelser der styrker dine muskler, knogler og din bevægelighed. det er vigtigt, at få rørt sig og hold sig i form. øvelserne bliver tilpasset holdet, så alle kan være med.

onsdag 13-01-2021 kl. 10:00 til
onsdag 14-04-2021 kl. 11:30

Lokation:

Skrænten

Gå til holdsiden for mere info

Kurset henvender sig til dig, som er 50 eller ældre og som: - har ondt i ryg, led eller muskler - har kredsløbs- eller vejrtrækningsproblemer - som ønsker at undgå at få skavanker. Du lærer, hvordan man kan opbygge en stærkere og især mere stabil krop med øvelser, der passer til helbredstilstanden. Husktøj, du kan bevæge dig i, og medbring yogamåtte, tæppe og en pude. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 13-01-2021 kl. 10:15 til
onsdag 28-04-2021 kl. 11:45

Lokation:

Plantagehuset

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold benytter vi cirkeltræningsmetoden. Øvelserne foregår i det tempo, der passer dig,så du kan have udbytte af at deltage,både hvis du er rask og hvis du harret omfattende skavanker. Vi tager udgangspunkt i dine og de andre deltageres ønsker og behov. Du lærer, hvordan du kan styrke kroppen og forbedrehelbredet via øvelser som træner kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed.Vi slutter altidmed afspænding. Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 13-01-2021 kl. 10:40 til
onsdag 28-04-2021 kl. 12:00

Lokation:

Thy Event og Naturcenter

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold vejledes du i et træningsprogram, som involverer øvelser på maskiner og på gulv. Du får kyndig vejledning afen fysioterapeut og får trænet hele kroppen igennem. Underviseren tilpasser øvelserne til dine specifikke behov og fysiske formåen. Der fokuseres på at styrke muskulaturen og balancen. Der vil være fælles opvarmning og udstrækning. Efter30 minutters træningafslutter vi med hyggeligt socialt samvær i30 minutter. Holdet henvender sig til dig med spændinger,smerter eller fysiske skavanker. Eller dig som har brug for at komme i gang efter en operation/ kommunalt genoptræningstilbud. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 13-01-2021 kl. 11:00 til
onsdag 31-03-2021 kl. 12:00

Lokation:

Tæbyvej Træning

Gå til holdsiden for mere info

Varmtvandsundervisning

onsdag 13-01-2021 kl. 11:40 til
onsdag 19-05-2021 kl. 12:20

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Varmtvandsundervisning

onsdag 13-01-2021 kl. 12:20 til
onsdag 19-05-2021 kl. 13:00

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

- for dig med gener pga. graviditeten, fx i ryggen og bækkenet Træningen er skånsom og fokuserer primært på aflastning, afspænding og lindring. Træning i vand er ideel, når du ergravid. Vandetletter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet,og detkan hjælpe dig, hvis du blandt andet har ondt i ryggen og bækkenet. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx, at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Ingen graviditeter er ens, så tilgangen vil være en blanding af fælles og individuel træning og vejledning. Træning i vand kan i mange tilfælde dæmpe smerter ved for eksempelbækkenløsning og endda udsætte eller helt forhindre, at det sker. Selv mild træning hjælper til at undgå og lindre hævelser og smerter. OBS Vær opmærksom på glatte gulve - medbring gerne badesko/sandaler Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os i Aftenskolen Magnum Opus og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning, efterfødselstræning mm. Bemærk venligst også, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på Magnum Opus' hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'Tro og love-erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold

onsdag 13-01-2021 kl. 12:45 til
onsdag 10-03-2021 kl. 13:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Callanetics & afspænding Vikombinerer forskellige øvelser som styrker kroppen. Vi arbejder med øvelser for at forlænge væv og muskler som er for kort og for stramt. Øvelser somafspænder og udspænder muskler og bindevæv, holdnings korrigerende øvelser, venepumpe øvelser - alt i et roligt tempo. Vi har fokus på kropsbevidsthed,i forhold til egen egen formåen og resourcer. Medbring tæppe/pude og tøj egnet til bevægelse. Birgitte Rørstrøm er examineret afspændingspædagog, og har en lang erfaring som underviser i callanetics og arbejdet med kroppen.

onsdag 13-01-2021 kl. 14:00 til
onsdag 19-05-2021 kl. 15:15

Lokation:

Idrættens Hus

Gå til holdsiden for mere info

onsdag 13-01-2021 kl. 14:00 til
onsdag 28-04-2021 kl. 15:40

Lokation:

VOC.

Gå til holdsiden for mere info

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

onsdag 13-01-2021 kl. 14:00 til
onsdag 28-04-2021 kl. 14:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

onsdag 13-01-2021 kl. 14:45 til
onsdag 14-04-2021 kl. 15:45

Lokation:

Lehmann og Partners

Gå til holdsiden for mere info

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

onsdag 13-01-2021 kl. 14:45 til
onsdag 28-04-2021 kl. 15:30

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 13-01-2021 kl. 15:30 til
onsdag 28-04-2021 kl. 15:57

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Babysvømning 2 er for babyer som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem, og I vil lære endnu flere selvlivrednings manøvrer, og I vil blandt andet lære at slå koldbøtter i vandet og dykke som delfiner. Og så vil der selvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Bemærk, det er den voksne, der skal registreres. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

onsdag 13-01-2021 kl. 15:30 til
onsdag 24-03-2021 kl. 16:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

onsdag 13-01-2021 kl. 15:30 til
onsdag 28-04-2021 kl. 16:15

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Du får gennem læring og erfaring udviklet bevægelsesglæde og forståelse af bevægelse og får større selvtillid. Vi laver øvelser for alle muskelgrupper og vi arbejder med udspændings- og afslapningsøvelser.

onsdag 13-01-2021 kl. 15:30 til
onsdag 12-05-2021 kl. 17:00

Lokation:

Marielundskolen

Gå til holdsiden for mere info

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den10.02. + 03.03. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 13-01-2021 kl. 15:45 til
onsdag 10-03-2021 kl. 18:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 13-01-2021 kl. 15:57 til
onsdag 28-04-2021 kl. 16:25

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

onsdag 13-01-2021 kl. 16:00 til
onsdag 14-04-2021 kl. 17:00

Lokation:

Lehmann og Partners

Gå til holdsiden for mere info

Formålet med undervisningen er at give barnet tryghed ved vand. Vi leger sørøvere, holder børnediskotek ogmaskintema. Vipuster bobler fra både næse og mund. Vi synger oglegerandre sjove lege. Holdet er målrettet det aktive barn, der kræver udfordringer og aktiviteter. Far eller mor er med i vandet. Husk, det er en forælder, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbarnet benytte både badeble og en badebuks i vandkulturhuset. Badebuksen fås i str. 0-3 årkoster 75 kr. og kan købes ved billetskranken.

onsdag 13-01-2021 kl. 16:00 til
onsdag 24-03-2021 kl. 16:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Dulærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 13-01-2021 kl. 16:15 til
onsdag 28-04-2021 kl. 17:00

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

onsdag 13-01-2021 kl. 16:15 til
onsdag 28-04-2021 kl. 17:00

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Pulsen op og parat til skier det mest tempoprægede hold (T9) i GOK. Vi fokuserer meget på, at få sved på panden og opnå en god kondition.Du lærer desuden, hvordan du kan styrke kroppen og forbedrehelbredet via øvelser som træner, balancen ogmusklernes styrke/ udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet). Vi slutter altid med individuelle øvelser, herunder udspænding efter behov. Kurset er velegnet som fortræning til skiferien. Teoretiske emnerbliver fortrinsvis belysti forbindelse med den fysiske aktivitet. Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. BEMÆRK: Der er mulighed for løbende start, du kan f.ex. betale for de kursusuger, der er tilbage før en skiferie.Ved start midt i en sæson,skal daglig leder kontaktes ang. pris.

onsdag 13-01-2021 kl. 16:30 til
onsdag 28-04-2021 kl. 17:50

Lokation:

Thy Event og Naturcenter

Gå til holdsiden for mere info

Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere. Gladtræning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori. Se video Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 13-01-2021 kl. 16:30 til
onsdag 14-04-2021 kl. 18:00

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Dette hold for de lidt større børn. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Der trænes 30 min. i varmtvands bassin. Hvorfor gå til Krokodillesvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit giver et helt specielt forhold mellem jer og barnet. Det tillidsforhold, I skaber, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik. Det er vigtigt, at børn bliver i stand til, at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra lille, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan være forskellen mellem at overleveeller drukne, indtil der kommer hjælp. Bemærk, det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbarnet benytte både badeble og en badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser fås i str. 0-3 årkoster 75 kr. og kan købes ved billetskranken.

onsdag 13-01-2021 kl. 16:30 til
onsdag 24-03-2021 kl. 17:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Undervisningen bygger fortrinsvis på Hatha Yogaen.I mange af øvelserne bruger vi en lille bold (ChiBall) som redskab, til at få mere ud af øvelserne. Du kan i de fleste øvelser fravælge bolden, - se den som et tilbud! Vi arbejder ud fra en Mindful vinkel - det handler om, at lytte til hvad vi kan lige den dag, i det øjeblik, i den øvelse. Og husk at en øvelse kan laves på mange måder. Vi går ind i øvelserne med opmærksomheden rettet indad, gerne med lukkede øjne, så vi bedre kan mærke os selv og lytte til kroppens signaler. Der afsluttes hver gang med guidet Afspænding eller Mindfulness Meditation. Chi = Den energi, der løber i vores meridianbaner. Energien, der nærer vores krop og holder os i live. Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det. Kurset giver bl.a. mulighed for: - Forbedret energiflow - Smidighed og styrke - Øget kropsbevidsthed - Øget velvære fysisk og mentalt - Bedre koncentration - Forening af krop og sind - Mere nærvær og energi, som giver større livskvalitet Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i. Underviser: Søs Hjorth Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer,Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

onsdag 13-01-2021 kl. 16:45 til
onsdag 31-03-2021 kl. 18:15

Lokation:

YogaMind Studio

Gå til holdsiden for mere info

Formålet med undervisningen er at give barnet tryghed ved vand. Vi leger sørøvere, holder børnediskotek ogmaskintema. Vipuster bobler fra både næse og mund. Vi synger oglegerandre sjove lege. Holdet er målrettet det aktive barn, der kræver udfordringer og aktiviteter. Far eller mor er med i vandet. Husk, det er en forælder, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbarnet benytte både badeble og en badebuks i vandkulturhuset. Badebuksen fås i str. 0-3 årkoster 75 kr. og kan købes ved billetskranken.

onsdag 13-01-2021 kl. 17:00 til
onsdag 24-03-2021 kl. 17:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

onsdag 13-01-2021 kl. 17:00 til
onsdag 28-04-2021 kl. 17:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Pilatestræning giver en naturlig kropsholdning og øget kropsbevidsthed. I Pilates arbejder vi med bevægelighed, styrke, udholdenhed og balance. Øvelserne udføres roligt og kontrolleret, hvor der tages udgangspunkt i det naturlige åndedræt. EFFEKT-træning tager udgangspunkt i de bevægelser vi bruger i hverdagen, hvilket skaber større kropsbevidsthed, øger det mentale fokus, gør kroppen stærkere og sundere, så den kan fungere optimalt i hverdagen. På dette hold vil der være en blanding af det bedste fra de to træningssystemer. Der vil lejlighedsvis blive brugt småredskaber blandt andet bolde og elastikker. Alle kan deltage. Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568. Se mere på hjemmesiden www.hadetgodt.nu eller Face- book siden ha'det godt!

onsdag 13-01-2021 kl. 17:10 til
onsdag 12-05-2021 kl. 18:10

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Et bevægelseskursus, KUN for mænd. Du lærer, hvordan du kan træne alsidigt, hele kroppen bliver arbejdet igennem; vi træner muskelstyrke, balance, smidighed og udholdenhed,altid tilsat en god skvis godt humør! Træningen tilpasses så alle kan være med og du bliver udfordret på det niveau, hvor netop DU er. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her Klinikken er i gang med at samle deltagere tilflere hold (også efter fyraften). Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

torsdag 14-01-2021 kl. 08:45 til
torsdag 15-04-2021 kl. 09:45

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand med specielle hensyn til helbredsproblemer. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Se video Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Dubedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 14-01-2021 kl. 09:00 til
torsdag 29-04-2021 kl. 09:30

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Der undervises i styrke og smidighed ud fra en fysioterapeutisk vinkel, så der vil netop være meget fokus på den enkeltes formåen. Du vil desuden få en viden om og forståelse af kroppen, som du direkte vil kunne bruge i din dagligdag.Øvelserne vil være inspireret af både yoga og pilates, begge bevægelsesformerhar en gavnlig virkning muskelstyrke og smidighed. Du får også trænet din balance og arbejdet med vejrtrækningen. Underviseren erfysioterapeut Husktøj, du kan bevæge dig i, og medbring yogamåtte, tæppe og en pude. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 14-01-2021 kl. 09:00 til
torsdag 29-04-2021 kl. 10:30

Lokation:

Plantagehuset

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold arbejder vi med bevægelighed og styrke. Har du lyst til at øge din kropsbevidsthed samt smidiggøre og styrke de stabiliserende muskler i kroppen, træne dit bindevæv, bevidstgøre og løsne blokerede områder, lære at trække vejret og mærke et større velvære i din hverdag, så er dette hold perfekt for dig. Træningen er meget varieret og vi veksler mellem forskellige former for redskaber for at gøre træningen så varieret og funktionel som muligt. Med denne type træning kan du opleve, at dine bevægelser bliver friere - forstået på den måde, at du bliver bedre til at udnytte bindevæv-strukturens elastiske egenskaber. Dette er en vigtig del i al træning for at kunne overføre træningen til hverdagens bevægelser eller anden sport. Generelt er træningen, som præsenteres på holdet for alle, også dig som enten ønsker mere styrke og bedre bevægelseskvalitet, genoptræning efter skade, eller at forebygge skader i forbindelse med anden træning. Jeg glæder mig til at se dig til en ”ny og friere” måde at tænke bevægelse på. Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568 eller se mere på hjemmesiden www.hadetgodt.nu

torsdag 14-01-2021 kl. 09:55 til
torsdag 15-04-2021 kl. 11:55

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Dulærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 14-01-2021 kl. 10:00 til
torsdag 29-04-2021 kl. 10:30

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Et bevægelseskursus, KUN for mænd. Du lærer, hvordan du kan træne alsidigt, hele kroppen bliver arbejdet igennem; vi træner muskelstyrke, balance, smidighed og udholdenhed,altid tilsat en god skvis godt humør! Træningen tilpasses så alle kan være med og du bliver udfordret på det niveau, hvor netop DU er. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her Klinikken er i gang med at samle deltagere tilflere hold (også efter fyraften). Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

torsdag 14-01-2021 kl. 10:00 til
torsdag 15-04-2021 kl. 11:00

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

torsdag 14-01-2021 kl. 10:00 til
torsdag 22-04-2021 kl. 11:40

Lokation:

Hal C

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Dulærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 14-01-2021 kl. 10:30 til
torsdag 29-04-2021 kl. 11:00

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Det kan Pilatestræning: - Styrker både små og store muskler. - Kommer hele kroppen rundt - også de muskler du måske slet ikke aner du har. - Beskytter dig mod overbelastning af musklerne i din hverdag og eventuelle andre sportsgrene, du dyrker. - Styrker kroppens svageste led - stort set alle led i krop- pen bevæges. - Giver en bedre balance mellem krop og sind. - Er meget skånsom og derfor kan alle, uanset køn, alder og forudsætninger, være med. - Giver en rankere kropsholdning. Susan underviser i ”Det naturlige åndedræt”. På holdet vil du blive guidet i at bruge dit åndedræt, så det naturligt støtter dig i dine øvelser og bevægelser. Citat efter Joseph H. Pilates (1880-1960) der udviklede træningsmetoden Pilates: Efter ”Første gang mærker du en forskel, efter 10 gange kan du se en forskel og efter 30 gange, har du fået en ny krop”. Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568. Se mere på www.hadetgodt.com eller Facebook siden ha'det godt!

torsdag 14-01-2021 kl. 11:00 til
torsdag 15-04-2021 kl. 12:00

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Fysiopilates med mere. Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne, samtgiver bedre balance og udholdenhed. På kurserne kommer vi hele kroppen igennem, får sved på panden uden hop og spring, men i roligt tempo. Man lærer hvorledes ryg- og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Vi arbejder med forskellig sværhedsgrad, så øvelserne tilpasses deltagernes forudsætninger. Underviseren, Karoline Sørensen er psykomotorisk terapeut.dapog fysiopilates instruktør. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 14-01-2021 kl. 12:00 til
torsdag 15-04-2021 kl. 13:30

Lokation:

Multicentret Østerild

Gå til holdsiden for mere info

torsdag 14-01-2021 kl. 12:00 til
torsdag 06-05-2021 kl. 13:15

Lokation:

Foreningen Birkedommervej

Gå til holdsiden for mere info

torsdag 14-01-2021 kl. 12:30 til
torsdag 22-04-2021 kl. 14:10

Lokation:

Valbyhallen

Gå til holdsiden for mere info

Callanetics & afspænding Obs! Tøv ikke med at skrive dig op på ventelisten - holdet var begrænset til10deltagere siden 26.10 - menvi arbejder på at sikre plads til alle med ekstra hold. Vikombinerer forskellige øvelser som styrker kroppen. Vi arbejder med øvelser for at forlænge væv og muskler som er for kort og for stramt. Øvelser somafspænder og udspænder muskler og bindevæv, holdnings korrigerende øvelser, venepumpe øvelser - alt i et roligt tempo. Vi har fokus på kropsbevidsthed,i forhold til egen egen formåen og resourcer. Medbring tæppe/pude og tøj egnet til bevægelse. Birgitte Rørstrøm er examineret afspændingspædagog, og har en lang erfaring som underviser i callanetics og arbejdet med kroppen.

torsdag 14-01-2021 kl. 14:00 til
torsdag 06-05-2021 kl. 15:10

Lokation:

Idrættens Hus

Gå til holdsiden for mere info

Der er mulighed for løbende start. Så længe de skærpede corona-restriktioner gælder (foreløbigt februar ud)foregårkurset ude i naturen, mødestedLailas Fys. Siden flytter vi til Multicenteret, hvor vi skifter mellem at være inde og ude. Detegner sig godt til dig, der har været igennem et genoptræningsforløb og gerne vil fortsætte med at holde kroppen i gang. Du lærer, hvordan du kan styrke dit helbred ved hjælp af forskellige træningsformer, hvor du dels får pulsen op, dels træner din styrke / udholdenhed. Vi arbejder også med smidighed og balance. Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 14-01-2021 kl. 14:15 til
torsdag 15-04-2021 kl. 15:30

Lokation:

Lailas Fys i Østerild

Gå til holdsiden for mere info

Der er mulighed for løbende start. Så længe de skærpede corona-restriktioner gælder (foreløbigt februar ud)foregårkurset ude i naturen, mødestedLailas Fys. Siden flytter vi til Multicenteret, hvor vi skifter mellem at være inde og ude. Detegner sig godt til dig, der har været igennem et genoptræningsforløb og gerne vil fortsætte med at holde kroppen i gang. Du lærer, hvordan du kan styrke dit helbred ved hjælp af forskellige træningsformer, hvor du dels får pulsen op, dels træner din styrke / udholdenhed. Vi arbejder også med smidighed og balance. Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 14-01-2021 kl. 14:15 til
torsdag 02-09-2021 kl. 15:30

Lokation:

Lailas Fys i Østerild

Gå til holdsiden for mere info

- hvor der indgår bevægelse efter Helle Gotved gymnastik, pilates, yoga, callanetics mm. Vi begynder med opvarmning, hvor der indgår øvelser efter Helle Gotved gymnastikken. Derefter arbejder vi med en blanding af pilates, yoga og calanetic. I alle tre systemer arbejdes der med stræk, styrke og smidighed, ligesom vi arbejder med at forbedre balance og holdning. Du vil opnå en rank og mere strømlinet krop, mave- og rygmuskler styrkes effektivt, rygsmerter og spændinger forebygges. Kort sagt, du vil få en gladere krop og større velvære. I undervisningen bruger jeg også ballstick og elastikker. Ballsticken er en lille orange bold med dupper på. Et fantastisk lille redskab som både er zoneterapi og massage til kroppen. Den arbejder spændinger og smerter ud af kroppen og forbedrer blodcirkulationen. Jeg afslutter undervisningen med afspænding og afslapning. Husk at medbringe et tæppe og et stort håndklæde. Jeg glæder mig til at se dig.

torsdag 14-01-2021 kl. 15:00 til
torsdag 25-03-2021 kl. 16:30

Lokation:

Elbohallen

Gå til holdsiden for mere info

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

torsdag 14-01-2021 kl. 15:00 til
torsdag 29-04-2021 kl. 15:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Callanetics & afspænding Vikombinerer forskellige øvelser som styrker kroppen. Vi arbejder med øvelser for at forlænge væv og muskler som er for kort og for stramt. Øvelser somafspænder og udspænder muskler og bindevæv, holdnings korrigerende øvelser, venepumpe øvelser - alt i et roligt tempo. Vi har fokus på kropsbevidsthed,i forhold til egen egen formåen og resourcer. Medbring tæppe/pude og tøj egnet til bevægelse. Birgitte Rørstrøm er examineret afspændingspædagog, og har en lang erfaring som underviser i callanetics og arbejdet med kroppen.

torsdag 14-01-2021 kl. 15:15 til
torsdag 06-05-2021 kl. 16:25

Lokation:

Idrættens Hus

Gå til holdsiden for mere info

torsdag 14-01-2021 kl. 15:30 til
torsdag 22-04-2021 kl. 17:10

Lokation:

Vibenshave Pensionistcenter

Gå til holdsiden for mere info

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

torsdag 14-01-2021 kl. 15:45 til
torsdag 29-04-2021 kl. 16:30

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

torsdag 14-01-2021 kl. 16:30 til
torsdag 29-04-2021 kl. 17:15

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Har du lyst til, at mødes alle ulige uger?med en gruppe ligestillede og snakke om, hvordan du med få ændringer i din dagligdag kan blive et par kilo lettere – så har du muligheden her. Du vil få tilbud om, at få lavet et kostprogram, der er specielt lavet til dig. Hvis du ønsker det, bliver du mål med centimetermålet. I gruppen vil der være fokus på kost, motion og vaner – Hvad er godt og hvad er knap så godt – og hvordan kan der laves om på en uvane. Vlaver sammen et sundt og nærende måltid, som nydes i fællesskab. Derer udgifter til materialer på 35 kr. pr. gang, der afregnes med underviseren.

torsdag 14-01-2021 kl. 17:00 til
torsdag 06-05-2021 kl. 19:15

Lokation:

Bof.Ullerupdalvej 90

Gå til holdsiden for mere info

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

torsdag 14-01-2021 kl. 17:15 til
torsdag 29-04-2021 kl. 18:00

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Mad for finere mænd Igen i denne sæson skal Mad for finere mænd have inspiration og udfordringer af Anemone. Kurset er en inspirations guide til både hverdag- og fest middage. Undervisningen vil være hyggelig og rolig og er egnet for mænd i alle aldre. Der plads til max. 13 deltagere på holdet. Undervisningen vil være 6 torsdage i lige uger kl. 17.30 – 21.10 i skolekøkkenet på Østervangsskolen. Første gang d. 14 januar 2021. Deltagere betaler ca. 125,- for råvarer pr. gang. Medbring et forklæde,din nysgerrighed og godt humør. Underviser: Anemone Ojala Uddannet laboratorietekniker i 1991 og har arbejdet indenfor fødevareområdet i mange år, blandt andet med fødevarekontrol og forskning. Anemone har erfaring med laboratorieundervisning af studerende på mange niveauer. Hun brænder for grøn mad med fokus på klima og sundhed.

torsdag 14-01-2021 kl. 17:30 til
torsdag 08-04-2021 kl. 21:10

Lokation:

Østervangsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Varmtvandsundervisning

torsdag 14-01-2021 kl. 18:00 til
torsdag 27-05-2021 kl. 18:40

Lokation:

Fjordskolen, Kruså

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand med frisk tempo og dog hensyntagende. Underviseren er fysioterapeut. På dette hold tages særligt hensyn til nakke-skulder problemer. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Der er tempo på i en del øvelser. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 14-01-2021 kl. 18:00 til
torsdag 29-04-2021 kl. 18:45

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Varmtvandsundervisning

torsdag 14-01-2021 kl. 18:40 til
torsdag 27-05-2021 kl. 19:20

Lokation:

Fjordskolen, Kruså

Gå til holdsiden for mere info

BEMÆRK: Holdet er et helårshold. Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand med frisk tempo og dog hensyntagende. Underviseren er fysioterapeut. På dette hold tages særligt hensyn til nakke-skulder problemer. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Der er tempo på i en del øvelser. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 14-01-2021 kl. 18:45 til
torsdag 25-11-2021 kl. 19:30

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

En aktiv graviditet er godt for dig og baby. FørFødselsTræning i varmtvandsbassin giver muligheden for at dyrke målrettet motion igennem hele graviditeten. Du kan være med uanset niveau. Kroppens muskler og led belastes ekstra under en graviditet, og nogle vil opleve graviditetsgener i ryg og bækken - disse kan aflastes og forebygges med træning i vand. FørFødselsTræning i vand er nemlig ideelt for gravide, da vandet mindsker kroppens belastning, så man kan bevæge sig mere frit. Træningen foregår på hold, så du træner i samspil med andre vordende mødre. Fokus i træningen: Bevægelighedstræning - særligt ryg og bækken Puls for at styrke kredsløbet Styrke muskler og led, som belastes under graviditet Træningen varetages af fysioterapeut Mathilde Smolinski Hansen, som er specialuddannet indenfor gynækologi og obstetrik.

torsdag 14-01-2021 kl. 19:00 til
torsdag 25-03-2021 kl. 19:40

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Varmtvandsundervisning

torsdag 14-01-2021 kl. 19:20 til
torsdag 27-05-2021 kl. 20:00

Lokation:

Fjordskolen, Kruså

Gå til holdsiden for mere info

Restorativ yin yogaer en stille form for yoga med plads til fordybelse. I restorativ yin yoga har du lov til at bruge lang tid i hver stilling for at strække muskler og bindevæv og komme ned i gear.Vi starter stille med en kort, guidet meditation, hvor vi begynder at rette fokus mod åndedrættet og finder ro i kroppen. Derefter fortsætter vi med fåkorte, rolige sekvenser for at vække kroppen en smule, inden vi fortsætter med en række dybe stræk, der støttes godt med pøller, tæpper og puder. Det konstante fokus på vejrtrækningen hjælper dig med at finde ro i både krop og sind,så du kan nyde en god nats dyb søvn bagefter.Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring. Tag behageligt og lunt tøj på. Medbring gerne måtte, tæppe, yogablokke og bælte, hvis du selv har det. Jeg anbefaler, at du kun spiser lidt de sidste 2 timer inden undervisningen. OBS! - Dette hold er i kategorien "små hold" - Særlig tilrettelagt undervisning. Forudsætninger: På dette hold skal du underskrive en tro- og loveerklæring, hvor du erklærer berettiget til undervisning i det konkrete fag, hvor der tages indivielle hensyn, eller harbehov i disse tider for et mindre hold.

torsdag 14-01-2021 kl. 19:30 til
torsdag 29-04-2021 kl. 21:00

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

En aktiv graviditet er godt for dig og baby. FørFødselsTræning i varmtvandsbassin giver muligheden for at dyrke målrettet motion igennem hele graviditeten. Du kan være med uanset niveau. Kroppens muskler og led belastes ekstra under en graviditet, og nogle vil opleve graviditetsgener i ryg og bækken - disse kan aflastes og forebygges med træning i vand. FørFødselsTræning i vand er nemlig ideelt for gravide, da vandet mindsker kroppens belastning, så man kan bevæge sig mere frit. Træningen foregår på hold, så du træner i samspil med andre vordende mødre. Fokus i træningen: Bevægelighedstræning - særligt ryg og bækken Puls for at styrke kredsløbet Styrke muskler og led, som belastes under graviditet Træningen varetages af fysioterapeut Mathilde Smolinski Hansen, som er specialuddannet indenfor gynækologi og obstetrik.

torsdag 14-01-2021 kl. 19:45 til
torsdag 25-03-2021 kl. 20:25

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Pilates Pilates er en effektiv træningsform. Vi arbejder med bevægelighed i hele kroppen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper med særlig fokus på sammenhængen mellem mavemuskler og åndedræt, der øger stabiliseringen af rygsøjle og bækken. Vi arbejder seriøst på holdet, men der er også tid til hyggesnak. Træningen afsluttes hver gang med afspænding. Alle kan være med uanset niveau. Du skal blot have behageligt løstsiddende træningstøj på og medbringe et tyndt tæppe og evt en lille pude. Kisten Nina har en baggrund som fysioterapeut, med overbygningsom bl. a. Pilates instruktør.

fredag 15-01-2021 kl. 08:30 til
fredag 07-05-2021 kl. 10:00

Lokation:

Idrættens Hus

Gå til holdsiden for mere info

Varmtvandsundervisning

fredag 15-01-2021 kl. 08:30 til
fredag 04-06-2021 kl. 09:10

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Varmtvandsundervisning

fredag 15-01-2021 kl. 09:10 til
fredag 04-06-2021 kl. 09:50

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold arbejder vi med bevægelighed og styrkeøvelser der støtter rygsøjlen. Sund ryg med Pilates er en time, hvor øvelserne hjælpes på vej af det naturlige åndedræt. Dette er et godt udgangspunkt for en stærk, smidig og sund ryg. Øvelserne er en blanding af rolige og bevidsthedstrænende øvelser og mere styrketrænings prægede øvelser. Vi vil bruge forskellige små-redskaber, så som elastikker og bolde i forskellige størrelser for at optimere vores træning. Alle kan deltage, eneste kriterium er, at du er mand. Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568 eller send en mail til: info@hadetgodt.nu Du kan læse mere om Susan K. Storgaard på hjemmesiden www.hadetgodt.nu

fredag 15-01-2021 kl. 09:40 til
fredag 30-04-2021 kl. 10:40

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 15-01-2021 kl. 10:00 til
fredag 26-03-2021 kl. 10:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Pilates Pilates er en effektiv træningsform. Vi arbejder med bevægelighed i hele kroppen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper med særlig fokus på sammenhængen mellem mavemuskler og åndedræt, der øger stabiliseringen af rygsøjle og bækken. Vi arbejder seriøst på holdet, men der er også tid til hyggesnak. Træningen afsluttes hver gang med afspænding. Alle kan være med uanset niveau. Du skal blot have behageligt løstsiddende træningstøj på og medbringe et tyndt tæppe og evt en lille pude. Kisten Nina har en baggrund som fysioterapeut, med overbygningsom bl. a. Pilates instruktør.

fredag 15-01-2021 kl. 10:10 til
fredag 07-05-2021 kl. 11:40

Lokation:

Idrættens Hus

Gå til holdsiden for mere info

Det kan Pilatestræning: - Styrker både små og store muskler. - Kommer hele kroppen rundt - også de muskler du måske slet ikke aner du har. - Beskytter dig mod overbelastning af musklerne i din hverdag og eventuelle andre sportsgrene, du dyrker. - Styrker kroppens svageste led - stort set alle led i krop- pen bevæges. - Giver en bedre balance mellem krop og sind. - Er meget skånsom og derfor kan alle, uanset køn, alder og forudsætninger, være med. - Giver en rankere kropsholdning. Susan underviser i ”Det naturlige åndedræt”. På holdet vil du blive guidet i at bruge dit åndedræt, så det naturligt støtter dig i dine øvelser og bevægelser. Citat efter Joseph H. Pilates (1880-1960) der udviklede træningsmetoden Pilates: Efter ”Første gang mærker du en forskel, efter 10 gange kan du se en forskel og efter 30 gange, har du fået en ny krop”. Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568. Se mere på www.hadetgodt.com eller Facebook siden ha'det godt!

fredag 15-01-2021 kl. 10:50 til
fredag 30-04-2021 kl. 11:50

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Varmtvandsundervisning

fredag 15-01-2021 kl. 11:10 til
fredag 04-06-2021 kl. 11:50

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Babysvømning 2 er for babyer som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem, og I vil lære endnu flere selvlivrednings manøvrer, og I vil blandt andet lære at slå koldbøtter i vandet og dykke som delfiner. Og så vil der selvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Bemærk, det er den voksne, der skal registreres. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 15-01-2021 kl. 11:30 til
fredag 26-03-2021 kl. 12:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Babysvømning 2 er for babyer som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem, og I vil lære endnu flere selvlivrednings manøvrer, og I vil blandt andet lære at slå koldbøtter i vandet og dykke som delfiner. Og så vil der selvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Bemærk, det er den voksne, der skal registreres. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 15-01-2021 kl. 12:00 til
fredag 26-03-2021 kl. 12:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Fysisk og psykisk velvære hænger sammen og der arbejdes med begge dele. Der vil være fokus på at lære øvelser der gavner vejrtrækning, balance, udholdenhed, kropsbevisthed og koordination. Desuden styrkes koncentration, opmærksomhed og hukommelse. Du skal have en hjælper med , hvis du ikke selv kan klare omklædning.

fredag 15-01-2021 kl. 13:00 til
fredag 28-05-2021 kl. 13:40

Lokation:

SlotssøBadet Kolding

Gå til holdsiden for mere info

Fysisk og psykisk velvære hænger sammen og der arbejdes med begge dele. Der vil være fokus på at lære øvelser der gavner vejrtrækning, balance, udholdenhed, kropsbevisthed og koordination. Desuden styrkes koncentration, opmærksomhed og hukommelse. Du skal have en hjælper med , hvis du ikke selv kan klare omklædning.

fredag 15-01-2021 kl. 13:00 til
fredag 28-05-2021 kl. 13:40

Lokation:

SlotssøBadet Kolding

Gå til holdsiden for mere info

Fysisk og psykisk velvære hænger sammen og der arbejdes med begge dele. Der vil være fokus på at lære øvelser der gavner vejrtrækning, balance, udholdenhed, kropsbevisthed og koordination. Desuden styrkes koncentration, opmærksomhed og hukommelse. Du skal have en hjælper med , hvis du ikke selv kan klare omklædning.

fredag 15-01-2021 kl. 13:40 til
fredag 28-05-2021 kl. 14:25

Lokation:

SlotssøBadet Kolding

Gå til holdsiden for mere info

Fysisk og psykisk velvære hænger sammen og der arbejdes med begge dele. Der vil være fokus på at lære øvelser der gavner vejrtrækning, balance, udholdenhed, kropsbevisthed og koordination. Desuden styrkes koncentration, opmærksomhed og hukommelse. Du skal have en hjælper med , hvis du ikke selv kan klare omklædning.

fredag 15-01-2021 kl. 13:40 til
fredag 28-05-2021 kl. 14:25

Lokation:

SlotssøBadet Kolding

Gå til holdsiden for mere info

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

fredag 15-01-2021 kl. 14:00 til
fredag 07-05-2021 kl. 14:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Fysisk og psykisk velvære hænger sammen og der arbejdes med begge dele. Der vil være fokus på at lære øvelser der gavner vejrtrækning, balance, udholdenhed, kropsbevisthed og koordination. Desuden styrkes koncentration, opmærksomhed og hukommelse. Du skal have en hjælper med , hvis du ikke selv kan klare omklædning.

fredag 15-01-2021 kl. 14:25 til
fredag 28-05-2021 kl. 15:00

Lokation:

SlotssøBadet Kolding

Gå til holdsiden for mere info

Babysvømning 2 er for babyer som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem, og I vil lære endnu flere selvlivrednings manøvrer, og I vil blandt andet lære at slå koldbøtter i vandet og dykke som delfiner. Og så vil der selvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Bemærk, det er den voksne, der skal registreres. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 15-01-2021 kl. 14:30 til
fredag 26-03-2021 kl. 15:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

fredag 15-01-2021 kl. 14:45 til
fredag 07-05-2021 kl. 15:30

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent, hvis det senere skulle falde i vandet,og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skal babybenyttebåde badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebuksen fås i str. 0-3 årkoster 75 kr. og kan købes ved billetskranken. fås i str. 0-3 år koster 75,- og kan købes ved billetskranken.

fredag 15-01-2021 kl. 15:00 til
fredag 26-03-2021 kl. 15:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Dette hold for de lidt større børn. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Der trænes 30 min. i varmtvands bassin. Hvorfor gå til Krokodillesvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit giver et helt specielt forhold mellem jer og barnet. Det tillidsforhold, I skaber, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik. Det er vigtigt, at børn bliver i stand til, at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra lille, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan være forskellen mellem at overleveeller drukne, indtil der kommer hjælp. Bemærk, det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbarnet benytte både badeble og en badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser fås i str. 0-3 årkoster 75 kr. og kan købes ved billetskranken.

fredag 15-01-2021 kl. 15:30 til
fredag 26-03-2021 kl. 16:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er udviklende for barnets motorik. Der bliver skabt et tillids forhold i mellem forældre og barn,når barnet bevæger sig frit i vandet.

lørdag 16-01-2021 kl. 09:30 til
lørdag 08-05-2021 kl. 10:00

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er udviklende for barnets motorik. Der bliver skabt et tillids forhold i mellem forældre og barn,når barnet bevæger sig frit i vandet.

lørdag 16-01-2021 kl. 10:00 til
lørdag 08-05-2021 kl. 10:30

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er udviklende for barnets motorik. Der bliver skabt et tillids forhold i mellem forældre og barn,når barnet bevæger sig frit i vandet.

lørdag 16-01-2021 kl. 10:30 til
lørdag 08-05-2021 kl. 11:00

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Tai Chi Begyndere. SØNDAGE: 17.+31./1. - 21.+28./2. - 14.+21./3. - 18.+25./4. - 9.+23./5. Bevægelserne i Tai Chi er langsomme, rytmiske og graciøse - men udstråler alligevel kraft og styrke. Tai Chi giver god grounding, et stærkt immunforsvar, sundere indre organer og et forbedret blodomløb. Tai Chi indvirker også positivt på kropsholdning og koncentrationsevne. Regelmæssig Tai Chi-træning virker afstressende, skaber balance og harmoni i kroppen. Her læres 1. del af den klassiske lange Yang-stil. Medbring løstsiddende tøj og lette sko. Din instruktør Bjørn Darboe Nissen har dyrket Tai Chi siden 1984, og undervist siden 1988. Mere info påwww.chi.dk.”

søndag 17-01-2021 kl. 10:30 til
søndag 23-05-2021 kl. 12:00

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Tai Chi Let øvede SØNDAGE: 17.+31./1. - 21.+28./2. - 14.+21./3. - 18.+25./4. - 9.+23./5. Bevægelserne i Tai Chi er langsomme, rytmiske og graciøse - men udstråler alligevel kraft og styrke. Tai Chi giver god grounding, et stærkt immunforsvar, sundere indre organer og et forbedret blodomløb. Tai Chi indvirker også positivt på kropsholdning og koncentrationsevne. Regelmæssig Tai Chi-træning virker afstressende, skaber balance og harmoni i kroppen. Her læresden klassiske lange Yang-stil. Medbring løstsiddende tøj og lette sko. Din instruktør Bjørn Darboe Nissen har dyrket Tai Chi siden 1984, og undervist siden 1988. Mere info påwww.chi.dk.”

søndag 17-01-2021 kl. 12:30 til
søndag 23-05-2021 kl. 14:00

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Bootcamp Morgenhold - mandag og torsdag/fredag. Synes du egentlig at, du træner hårdt og meget - og du spiser sundt? Men alligevel udebliver resultaterne. Det sker desværre for mange. Kom og vær med på næste Bootcamp og RYK DIG!! Du fårsyv ugers intensivt forløb med : Hjemmetræningsprogram. 1 fællestræning om ugen. 1 personlig træning om ugen. Kostplan og tilretning undervejs. Vægt, måling og fedtprocent hver 14. dag. Små foredrag om kost, forbrænding, hormoner, vores levemåders effekt på kroppen, og om hvordan DU får en stærkcore ogslank talje! Fælles facebook gruppe med sparring for dig og de andre på holdet. Første mødegang er et infomøde.

mandag 18-01-2021 kl. 07:30 til
torsdag 11-03-2021 kl. 09:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info