Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Mavedans - Fortsætter niveau 29-01-2020 17:00 on DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - Fortsætter niveau Start: 29-01-2020 17:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - Fortsætter niveau

For deltagere der har haft min.2 sæsoni mavedans. Mavedans - orientalsk dans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed ogm.m. Du lærer dansens grundtrin og bevægelser til spændende musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er involveret i dansens isolerede og kombinerede bevægelser. Bevægelserne er graciøse og feminine. Du vil opleve at få en grundig undervisning i danseteknikken. Desuden bliver du kropsbevidst med en flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi. Betaling afhele beløbet. eller 1. rate skal ske inden kurset starter til Jyske Bank reg. 0705 konto 0003213080

onsdag 29-01-2020 kl. 17:00 til
onsdag 13-05-2020 kl. 18:40

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20130

Første mødegang: 29-01-2020 17:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Rytmik og bevægelse 29-01-2020 18:30 on SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Rytmik og bevægelse Start: 29-01-2020 18:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Rytmik og bevægelse

Du får gennem læring og erfaring udviklet bevægelsesglæde og bevægelsesmønstre. Du får forståelse for vigtigheden, af bevægelse og får der igennemogså større velværre. Vi skal lære forskellige måder, at bevæge kroppen på. Vi bruger musik med glade rytmer, så man får lyst til at danse. Vi tager udgangspunkt i "The feel good way"

onsdag 29-01-2020 kl. 18:30 til
onsdag 03-06-2020 kl. 20:00

Lokation:

Bof. Bredballe

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201V46

Første mødegang: 29-01-2020 18:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Marianne Rodam Johansen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 29-01-2020 18:40 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 29-01-2020 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang OBS! Ingen undervisning den 04.03. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den18.03. + 01.04. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 29-01-2020 kl. 18:40 til
onsdag 15-04-2020 kl. 21:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30420

Første mødegang: 29-01-2020 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 26,00

Underviser: Marie Tøt Nielsen, Mette Brandt

Tilmeld nu
Mavedans - Begynder niveau 29-01-2020 19:00 on DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - Begynder niveau Start: 29-01-2020 19:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - Begynder niveau

MavedansforBegyndere: Mavedans - orientalsk dans. Motion og dans så man bliver glad. Mavedans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed ogm.m. Du lærer dansens grundtrin og bevægelser til spændende musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er involveret i dansens isolerede og kombinerede bevægelser. Bevægelserne er graciøse og feminine. Du vil opleve at få en grundig undervisning i danseteknikken. Du får en øget kropsbevidsthed, en flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi. Betaling afhele beløbet. eller 1. rate skal ske inden kurset starter til Jyske Bank reg. 0705 konto 0003213080

onsdag 29-01-2020 kl. 19:00 til
onsdag 13-05-2020 kl. 20:40

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20131

Første mødegang: 29-01-2020 19:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Herrehold 30-01-2020 08:45 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Herrehold Start: 30-01-2020 08:45 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Herrehold

Et bevægelseskursus, KUN for mænd. Du lærer, hvordan du kan træne alsidigt, hele kroppen bliver arbejdet igennem; vi træner muskelstyrke, balance, smidighed og udholdenhed,altid tilsat en god skvis godt humør! Træningen tilpasses så alle kan være med og du bliver udfordret på det niveau, hvor netop DU er. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her Klinikken er i gang med at samle deltagere tilflere hold (også efter fyraften). Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

torsdag 30-01-2020 kl. 08:45 til
torsdag 10-09-2020 kl. 09:45

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20182

Første mødegang: 30-01-2020 08:45

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Anne Munk Pedersen

Tilmeld nu
KOL sang for KOL Natasja 30-01-2020 10:00 to Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:KOL sang for KOL Natasja Start: 30-01-2020 10:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
KOL sang for KOL Natasja

”Træk Vejret – Syng Dig Sund” - Fokus på KOL og lungesygdom på en musikalsk måde. Der er intet krav om, at man skal kunne synge for at deltage. Alle med KOL eller anden lungesygdom kan være med. Vi har oplevet øget livskvalitet og forbedret lungefunktion blandt sangerne i koret. Ved hjælp af den rigtige sammensætning af øvelser inden for sangteknik kan en person med KOL lære at kontrollere vejrtrækningen og styrke mellemgulvet.

torsdag 30-01-2020 kl. 10:00 til
torsdag 07-05-2020 kl. 11:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201305

Første mødegang: 30-01-2020 10:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Natasja Vinther

Tilmeld nu
Herrehold 30-01-2020 10:00 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Herrehold Start: 30-01-2020 10:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Herrehold

Et bevægelseskursus, KUN for mænd. Du lærer, hvordan du kan træne alsidigt, hele kroppen bliver arbejdet igennem; vi træner muskelstyrke, balance, smidighed og udholdenhed,altid tilsat en god skvis godt humør! Træningen tilpasses så alle kan være med og du bliver udfordret på det niveau, hvor netop DU er. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her Klinikken er i gang med at samle deltagere tilflere hold (også efter fyraften). Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

torsdag 30-01-2020 kl. 10:00 til
torsdag 10-09-2020 kl. 11:00

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20183

Første mødegang: 30-01-2020 10:00

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Anne Munk Pedersen

Tilmeld nu
KOL sang for KOL Liv 30-01-2020 11:00 to Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:KOL sang for KOL Liv Start: 30-01-2020 11:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
KOL sang for KOL Liv

”Træk Vejret – Syng Dig Sund” - Fokus på KOL og lungesygdom på en musikalsk måde. Der er intet krav om, at man skal kunne synge for at deltage. Alle med KOL eller anden lungesygdom kan være med. Vi har oplevet øget livskvalitet og forbedret lungefunktion blandt sangerne i koret. Ved hjælp af den rigtige sammensætning af øvelser inden for sangteknik kan en person med KOL lære at kontrollere vejrtrækningen og styrke mellemgulvet.

torsdag 30-01-2020 kl. 11:00 til
torsdag 07-05-2020 kl. 12:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201307

Første mødegang: 30-01-2020 11:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Liv Lund Poulsen

Tilmeld nu
KOL sang for KOL Natasja 30-01-2020 12:00 to Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:KOL sang for KOL Natasja Start: 30-01-2020 12:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
KOL sang for KOL Natasja

”Træk Vejret – Syng Dig Sund” - Fokus på KOL og lungesygdom på en musikalsk måde. Der er intet krav om, at man skal kunne synge for at deltage. Alle med KOL eller anden lungesygdom kan være med. Vi har oplevet øget livskvalitet og forbedret lungefunktion blandt sangerne i koret. Ved hjælp af den rigtige sammensætning af øvelser inden for sangteknik kan en person med KOL lære at kontrollere vejrtrækningen og styrke mellemgulvet.

torsdag 30-01-2020 kl. 12:00 til
torsdag 07-05-2020 kl. 13:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201306

Første mødegang: 30-01-2020 12:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Natasja Vinther, Anne-Mette Strandgaard

Tilmeld nu
Ny energi til en brugt krop 30-01-2020 12:15 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Ny energi til en brugt krop Start: 30-01-2020 12:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Ny energi til en brugt krop

BEMÆRK: Klinikken er i gang med at samle deltagere tilflere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere. Gladtræning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 30-01-2020 kl. 12:15 til
torsdag 10-09-2020 kl. 13:45

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20184

Første mødegang: 30-01-2020 12:15

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Anne Munk Pedersen

Tilmeld nu
Få liv i lungerne 30-01-2020 15:00 to DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Få liv i lungerne Start: 30-01-2020 15:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Få liv i lungerne

Har du KOL, astma, bronkitis eller andre lungeproblemer, så kom til seriøs, men sjov træning. Nedsat lungekapacitet kan ikke helbredes, men gennem træning kan din livskvalitet og mobilitet forbedres. På kurset lærer du: At forbedre din vejrtrækning Åndedrætsøvelser (herunder sang) Hvordan din kropsholdning har betydning for vejrtrækning At afspænde muskler og træne kroppen for at få bedre kondition og velvære. Kort sagt du får forskellige redskaber der kan lette din hverdag. Undervisningen er særligt tilrettelagt til små hold, hvor der tages individuelle hensyn.

torsdag 30-01-2020 kl. 15:00 til
torsdag 30-04-2020 kl. 16:25

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201103

Første mødegang: 30-01-2020 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Annagrethe Bertelsen

Tilmeld nu
Krokodiller 1 - 2 år 30-01-2020 15:45 to DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Krokodiller 1 - 2 år Start: 30-01-2020 15:45 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Krokodiller 1 - 2 år

Undervisningen varetages af Liselotte ellerKatja. Når dit barn bliver 1 år og er for stor til babysvømning, tilbyderDOF Frederikshavn småbørns-svømmeundervisning. Kurset er i samarbejde medSæby Svømmebad. Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Det foregårpå faste hold med nærvær og glæde ved at opholde sig i vandet. Kom ca. 15 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Derbydes på fælles sang- og koordinationslege, der kombineres med bevægelseslege, der har relevans til vandtilvænning og svømning. Vi bruger, somudgangspunkt, stadig ikke bælter eller vinger, da det er vigtigt, at børnene bevarer deres naturlige balance. Vi arbejder nu med børn, der har en stærk vilje og som viser behov for at kunne selv. Der skal simpelthen ske noget hele tiden. Vi forsøger med undervisningen at præge barnet med grundkonceptet i den klassiske svømmeundervisning. Barnet lærer at dyppe hovedet og glide med ansigtet i vandet samt flyde på ryggen. Barnet opfordrestil selvstændig svømning, i samarbejde med forældre, som bliver en slags personlig træner. Børn og voksne stimulerer hinanden, hvilket giver en accelereret undervisning med gode resultater. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

torsdag 30-01-2020 kl. 15:45 til
torsdag 30-04-2020 kl. 16:30

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620138o

Første mødegang: 30-01-2020 15:45

Mødegange: 12

Lektioner: 11,97

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Power Mavedans 30-01-2020 17:00 to DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Power Mavedans Start: 30-01-2020 17:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Power Mavedans

Power Mavedans Power mavedans er en anderledes, sjov og energifyldt motionsform med mavedans. Der er fokus på, at du forbrænder kalorier, får bevæget hele kroppen, forbedrer din koordination, din isolations teknik og ”hjernevridende” bevægelser til musik, der går ind i krop og sjæl. Alle kan være med. Alle kan lære det ! Betaling skal ske inden kurset starter til Jyske Bank reg. 0705 konto 0003213080

torsdag 30-01-2020 kl. 17:00 til
torsdag 14-05-2020 kl. 18:00

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20140

Første mødegang: 30-01-2020 17:00

Mødegange: 12

Lektioner: 15,60

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg 01-02-2020 09:15 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg Start: 01-02-2020 09:15 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 01-02-2020 kl. 09:15 til
lørdag 18-04-2020 kl. 10:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30015

Første mødegang: 01-02-2020 09:15

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg 01-02-2020 10:20 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg Start: 01-02-2020 10:20 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 01-02-2020 kl. 10:20 til
lørdag 18-04-2020 kl. 11:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30019

Første mødegang: 01-02-2020 10:20

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Yoga and Meditation in English - beginners 01-02-2020 11:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga and Meditation in English - beginners Start: 01-02-2020 11:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga and Meditation in English - beginners

Yoga and meditation taught in English. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and meditation. You will learn exercises and sequences that you can practise at home. Saturdayis usually a day without commitments, where you can take it easy. And to do yoga on a day like that is very good for theyoga to have a greater effect. Enjoy Yoga and Meditation on the weekend. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

lørdag 01-02-2020 kl. 11:00 til
lørdag 18-04-2020 kl. 13:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20965

Første mødegang: 01-02-2020 11:00

Mødegange: 9

Lektioner: 9,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Familiegymnastik 3 - 4 år med sansemotorik & leg 01-02-2020 11:25 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 3 - 4 år med sansemotorik & leg Start: 01-02-2020 11:25 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 3 - 4 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 01-02-2020 kl. 11:25 til
lørdag 18-04-2020 kl. 12:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30023

Første mødegang: 01-02-2020 11:25

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Cubansk Salsa øvede * 02-02-2020 17:00 Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Cubansk Salsa øvede * Start: 02-02-2020 17:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Cubansk Salsa øvede *

Cubansk salsa (øvet) Holdet er for erfarne dansere, der har lyst til at få rørt sig til de latinamerikanske rytmer. Vi arbejder stadig med grundtrin, balance, kropsbevidsthed, og putter nye figurer ind i dansen, samtidig med vi stadig genopfrisker og vedligeholder de gamle kendte. Måske har du selv en figur i dansen du kender som vi andre kan få glæde af. Selv om vi måske sætter højt tempo, og hele tiden udsættes for nye udfordringer, vil det stadig ske med smil og godt humør gennem hele lektionen. Du er velkommen som del af et par eller alene. Igen i år har vi Diana Ditmer med.

søndag 02-02-2020 kl. 17:00 til
søndag 07-06-2020 kl. 19:30

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201526

Første mødegang: 02-02-2020 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 39,00

Underviser: Jens Henrik Jensen

Tilmeld nu
West Coast Swing * 02-02-2020 20:00 Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:West Coast Swing * Start: 02-02-2020 20:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
West Coast Swing *

West Coast Swing (WCS) er en smooth og elegant pardans, hvor der er plads til improvision og leg og betegnes også som ”the dancers dance”. West Coast Swing er en moderne swingform, som kan danses til stort set alle musik-genrer, hvilket har gjort WCS meget populær verden over. Dette hold er for dig, som gerne vil lære basictrin, musicalitet og lead/follow teknik til West Coast Swing . Vi vil på dette kursus have fokus på at få lært Koreografien til International Flashmob WCS 2018. Kom og vær med så vi igen kan vise Aalborg på Verdenskortet .Kom gerne parvis, men ikke et krav da vi skifter partner undervejs.

søndag 02-02-2020 kl. 20:00 til
søndag 26-04-2020 kl. 21:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201513

Første mødegang: 02-02-2020 20:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Jette Pedersen

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr. 03-02-2020 12:00 ma DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr. Start: 03-02-2020 12:00 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr.

Undervisningen varetages af Liselotte eller Katja. Babysvømning er faste hold med ro og nærvær. En baby kan starte fra omkring2 mdr., har lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Kurset er i samarbejde med Sæby Svømmebad. Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Husk ekstra håndklæde og evt. en suttil at trøste med.Giv barnet en hue på,når I går herfra. I får det bedste ud af babysvømning med Sæby Svømmebad. Her er undervisning af professionelle livreddere og uddannede instruktører.Vi har, med stor efterspørgsel, kørt babysvømning siden 2007. Hvorfor gå til babysvømning? - Styrker tillid og tryghed mellem forældre og barn. - Hjerte og lunger bliver stærkere. - Gør det muligt at undervise selv de mindste børn og lære dem basale færdigheder -Øvelserne øger opmærksomheden på alle vore sanser: lugte- høre- føle- og smagssanserne. - Balance og koordination af kroppen, som gør børnene veltilpasse og gladere. - Børnene har medfødte reflekser, som bl.a. gør, at de er i stand til at lave en slags hundesvømning og til at lukke af i næse/svælg, således at der ikke kommer vand i lungerne. Disse reflekser er der, fra børnene er få uger gamle, til de er ca. 4-6 måneder. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

mandag 03-02-2020 kl. 12:00 til
mandag 27-04-2020 kl. 12:45

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620138g

Første mødegang: 03-02-2020 12:00

Mødegange: 10

Lektioner: 9,31

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
KOL sang for KOL Patienter Nibe 03-02-2020 12:30 ma Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:KOL sang for KOL Patienter Nibe Start: 03-02-2020 12:30 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
KOL sang for KOL Patienter Nibe

”Træk Vejret – Syng Dig Sund” - Fokus på KOL og lungesygdom på en musikalsk måde. Der er intet krav om, at man skal kunne synge for at deltage. Alle med KOL eller anden lungesygdom kan være med. Vi har oplevet øget livskvalitet og forbedret lungefunktion blandt sangerne i koret. Ved hjælp af den rigtige sammensætning af øvelser inden for sangteknik kan en person med KOL lære at kontrollere vejrtrækningen og styrke mellemgulvet.

mandag 03-02-2020 kl. 12:30 til
mandag 08-06-2020 kl. 14:10

Lokation:

Nibe Kirkecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201311

Første mødegang: 03-02-2020 12:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Mads Kirkegaard Kristensen, Anne-Mette Strandgaard

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr. 03-02-2020 13:00 ma DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr. Start: 03-02-2020 13:00 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr.

Undervisningen varetages af Liselotte eller Katja. Babysvømning er faste hold med ro og nærvær. En baby kan starte fra omkring2 mdr., har lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Kurset er i samarbejde med Sæby Svømmebad. Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Husk ekstra håndklæde og evt. en suttil at trøste med.Giv barnet en hue på,når I går herfra. I får det bedste ud af babysvømning med Sæby Svømmebad. Her er undervisning af professionelle livreddere og uddannede instruktører.Vi har, med stor efterspørgsel, kørt babysvømning siden 2007. Hvorfor gå til babysvømning? - Styrker tillid og tryghed mellem forældre og barn. - Hjerte og lunger bliver stærkere. - Gør det muligt at undervise selv de mindste børn og lære dem basale færdigheder -Øvelserne øger opmærksomheden på alle vore sanser: lugte- høre- føle- og smagssanserne. - Balance og koordination af kroppen, som gør børnene veltilpasse og gladere. - Børnene har medfødte reflekser, som bl.a. gør, at de er i stand til at lave en slags hundesvømning og til at lukke af i næse/svælg, således at der ikke kommer vand i lungerne. Disse reflekser er der, fra børnene er få uger gamle, til de er ca. 4-6 måneder. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

mandag 03-02-2020 kl. 13:00 til
mandag 27-04-2020 kl. 13:45

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620138h

Første mødegang: 03-02-2020 13:00

Mødegange: 10

Lektioner: 9,31

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
PD inspireret Dans * 03-02-2020 15:30 ma Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:PD inspireret Dans * Start: 03-02-2020 15:30 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
PD inspireret Dans *

PD inspireret dans Kom og dans dig glad, med PD inspireret dans - en dansestil specielt målrettet mennesker med Parkinson. Ud over at dit smil bliver bredere, så får du også trænet balance, koordinering, fleksibilitet, hukommelse, gang og holdning. Vi arbejder med små koreografier og kommer hele verden rundt både i bevægelse og musik. Så tag gerne din partner, nabo, barn eller gode ven med ganske gratis og få en sjov, hyggelig og udfordrende eftermiddag med plads til masser af grin og sved på panden. Forkundskab til dans ikke nødvendigt. Der danses både siddende og stående, så alle kan være med uanset niveau.

mandag 03-02-2020 kl. 15:30 til
mandag 18-05-2020 kl. 16:30

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201322

Første mødegang: 03-02-2020 15:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Birgitte Bisgaard Nielsen

Tilmeld nu
Krokodiller 1 - 2 år 03-02-2020 15:45 ma DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Krokodiller 1 - 2 år Start: 03-02-2020 15:45 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Krokodiller 1 - 2 år

Undervisningen varetages af Liselotte ellerKatja. Når dit barn bliver 1 år og er for stor til babysvømning, tilbyderDOF Frederikshavn småbørns-svømmeundervisning. Kurset er i samarbejde medSæby Svømmebad. Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Det foregårpå faste hold med nærvær og glæde ved at opholde sig i vandet. Kom ca. 15 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Derbydes på fælles sang- og koordinationslege, der kombineres med bevægelseslege, der har relevans til vandtilvænning og svømning. Vi bruger, somudgangspunkt, stadig ikke bælter eller vinger, da det er vigtigt, at børnene bevarer deres naturlige balance. Vi arbejder nu med børn, der har en stærk vilje og som viser behov for at kunne selv. Der skal simpelthen ske noget hele tiden. Vi forsøger med undervisningen at præge barnet med grundkonceptet i den klassiske svømmeundervisning. Barnet lærer at dyppe hovedet og glide med ansigtet i vandet samt flyde på ryggen. Barnet opfordrestil selvstændig svømning, i samarbejde med forældre, som bliver en slags personlig træner. Børn og voksne stimulerer hinanden, hvilket giver en accelereret undervisning med gode resultater. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

mandag 03-02-2020 kl. 15:45 til
mandag 27-04-2020 kl. 16:30

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620138k

Første mødegang: 03-02-2020 15:45

Mødegange: 10

Lektioner: 9,31

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Krokodiller 1 - 2 år 03-02-2020 16:30 ma DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Krokodiller 1 - 2 år Start: 03-02-2020 16:30 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Krokodiller 1 - 2 år

Undervisningen varetages af Liselotte ellerKatja. Når dit barn bliver 1 år og er for stor til babysvømning, tilbyderDOF Frederikshavn småbørns-svømmeundervisning. Kurset er i samarbejde medSæby Svømmebad. Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Det foregårpå faste hold med nærvær og glæde ved at opholde sig i vandet. Kom ca. 15 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Derbydes på fælles sang- og koordinationslege, der kombineres med bevægelseslege, der har relevans til vandtilvænning og svømning. Vi bruger, somudgangspunkt, stadig ikke bælter eller vinger, da det er vigtigt, at børnene bevarer deres naturlige balance. Vi arbejder nu med børn, der har en stærk vilje og som viser behov for at kunne selv. Der skal simpelthen ske noget hele tiden. Vi forsøger med undervisningen at præge barnet med grundkonceptet i den klassiske svømmeundervisning. Barnet lærer at dyppe hovedet og glide med ansigtet i vandet samt flyde på ryggen. Barnet opfordrestil selvstændig svømning, i samarbejde med forældre, som bliver en slags personlig træner. Børn og voksne stimulerer hinanden, hvilket giver en accelereret undervisning med gode resultater. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

mandag 03-02-2020 kl. 16:30 til
mandag 27-04-2020 kl. 17:15

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620138l

Første mødegang: 03-02-2020 16:30

Mødegange: 10

Lektioner: 9,31

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Par-salsa- let øvet * 03-02-2020 17:00 ma Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Par-salsa- let øvet * Start: 03-02-2020 17:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Par-salsa- let øvet *

Parsalsa (let øvet) Du og din partner kan nu gennemføre en dans uden at træde hinanden over tæerne, og de cubanske toner sidder efterhånden godt fast i hele kroppen. Denne sæson arbejder vi med udtryk, bodywork, danseglæde og selvfølgelig flere drejninger både i og uden for “Rueda de Casino”. Vi introducerer også andre stilarter som f.eks. Son, Rumba eller Afro. Som altid har vi fokus på, at du og din partner skal have en hyggelig aften sammen, hvor både smilebånd og fødder bliver motioneret.

mandag 03-02-2020 kl. 17:00 til
mandag 18-05-2020 kl. 18:30

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201520

Første mødegang: 03-02-2020 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Birgitte Bisgaard Nielsen

Tilmeld nu
Krokodiller 1 - 2 år 03-02-2020 17:15 ma DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Krokodiller 1 - 2 år Start: 03-02-2020 17:15 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Krokodiller 1 - 2 år

Undervisningen varetages af Liselotte ellerKatja. Når dit barn bliver 1 år og er for stor til babysvømning, tilbyderDOF Frederikshavn småbørns-svømmeundervisning. Kurset er i samarbejde medSæby Svømmebad. Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Det foregårpå faste hold med nærvær og glæde ved at opholde sig i vandet. Kom ca. 15 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Derbydes på fælles sang- og koordinationslege, der kombineres med bevægelseslege, der har relevans til vandtilvænning og svømning. Vi bruger, somudgangspunkt, stadig ikke bælter eller vinger, da det er vigtigt, at børnene bevarer deres naturlige balance. Vi arbejder nu med børn, der har en stærk vilje og som viser behov for at kunne selv. Der skal simpelthen ske noget hele tiden. Vi forsøger med undervisningen at præge barnet med grundkonceptet i den klassiske svømmeundervisning. Barnet lærer at dyppe hovedet og glide med ansigtet i vandet samt flyde på ryggen. Barnet opfordrestil selvstændig svømning, i samarbejde med forældre, som bliver en slags personlig træner. Børn og voksne stimulerer hinanden, hvilket giver en accelereret undervisning med gode resultater. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

mandag 03-02-2020 kl. 17:15 til
mandag 27-04-2020 kl. 18:00

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620138m

Første mødegang: 03-02-2020 17:15

Mødegange: 10

Lektioner: 9,31

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Cubansk Salsa - Let øvede * 03-02-2020 18:30 ma Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Cubansk Salsa - Let øvede * Start: 03-02-2020 18:30 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Cubansk Salsa - Let øvede *

Cubansk salsa (let øvede) Dette hold er for dig, der allerede har danset en sæson eller to, og som derfor har godt styr på grundtrin og simple drejninger. Du har allerede nu en fornemmelse af, at salsa er en dans, du kan mestre. Denne sæson arbejder vi med udtryk, bodywork, danseglæde og selvfølgelig flere drejninger både i og uden for “Rueda de Casino”. Vi ser frem til nogle sjove danseaftener, hvor danseglæden og den faglige niveau er i fokus. Du kan komme med eller uden partner, da vi bytter dansepartner i løbet af timen.

mandag 03-02-2020 kl. 18:30 til
mandag 18-05-2020 kl. 20:10

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201522

Første mødegang: 03-02-2020 18:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Birgitte Bisgaard Nielsen

Tilmeld nu
Bachata Sensual begynder * 03-02-2020 18:30 ma Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Bachata Sensual begynder * Start: 03-02-2020 18:30 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Bachata Sensual begynder *

Bachata sensual (begynder) Sensuel bachata er en særlig fortolkning af bachata musikgenren. Stilen er kendt for sin flydende energi, forbindelsen mellem partnerne, cirkulære/bølgende bevægelser og føre/følge teknik. I vores kursus arbejder vi med at lære at samarbejde i dansen, dvs. føre- og følgeteknik, kropsbevægelser, lady styling og musikalitet. Alt man skal bruge for at nyde dansen. Du behøver ikke at medbringe partner, da vi skifter undervejs Aiste Pilvinyte og Pavel Galibarov tlf 81937217

mandag 03-02-2020 kl. 18:30 til
mandag 08-06-2020 kl. 20:00

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201528

Første mødegang: 03-02-2020 18:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Pavel Galibarov, Giedre Verseckaite

Tilmeld nu
Bachata Sensual (let øvede) * 03-02-2020 20:00 ma Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Bachata Sensual (let øvede) * Start: 03-02-2020 20:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Bachata Sensual (let øvede) *

Bachata sensual (let øvede) Sensuel bachata er en særlig fortolkning af bachata musikgenre. Stilen er kendt for sin flydende energi, forbindelse mellem partnerne, cirkulære/bølgende bevægelser og føre/følge teknik. Dette kursus er fortsættelse fra vores sidste års kursus. Vi fortsætter med at arbejde med flere elementer af føre/følge teknik, kropsbevægelser, lady styling og musikalitet. Alt man skal bruge for at nyde dansen. Du behøver ikke at medbringe partner, da vi skifter undervejs.

mandag 03-02-2020 kl. 20:00 til
mandag 08-06-2020 kl. 21:30

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201529

Første mødegang: 03-02-2020 20:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Pavel Galibarov, Giedre Verseckaite

Tilmeld nu
BabyCafe 04-02-2020 11:30 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:BabyCafe Start: 04-02-2020 11:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
BabyCafe

IBabycafe bliver både du og den lille udfordret. Vi træner kroppen igennem, og det meste af tiden kan baby være med på armen. Motionsformen varierer over HIT, Yoga, crossfit, stram-op aerobic med fokus på at genfinde og bygge dig stærk på ny. Bækkenbundstræning, venepumpetømning og hensynstagende mavetræning er også en del af programmet. For de små laver vi sanse- og motoriklege, hvor vi tumler med dem på forskellige ting som bolde, tæpper og faldskærm. Der vil også komme inspiration til babymassage med forskellige temaer. Vi synger, leger med rim og remser og deler fagtesange. Til slut hygger vi os med en kop kaffe og lidt godt. Vi laver lidt vidensdeling og netværker med de øvrige deltagere og deres babyer. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster dette kr. 435,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Holdet er for dig, som: - har født og gerne vil i formsammen med andre mødre -har lyst til attræne korrekt med professionel PersonligTræner - vil starte med træning, men der skal være plads til, at du kan tage babyen med - ønsker at blive den stærkeste og bedste af den du kan være - vil strammes op og måske tabe dig - vil styrke din bækkenbundsmuskulatur - vil opleve en træningsmåde, der bygger dig op, og giver masser af energi -vil lege med dit barn på en udviklende måde -vil udfordre den lille, så den stimuleres mortorisk og sansemæssigt -vil stimulere dit barns sprog -vil hygge med dit barn, men måske ikke kan huske alle børnesangene -vil have en dejlig stund med andre mødre og deres små

tirsdag 04-02-2020 kl. 11:30 til
tirsdag 14-04-2020 kl. 13:30

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280j

Første mødegang: 04-02-2020 11:30

Mødegange: 10

Lektioner: 15,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Blid yoga 04-02-2020 11:30 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Blid yoga Start: 04-02-2020 11:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Blid yoga

Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed. I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type

tirsdag 04-02-2020 kl. 11:30 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 12:45

Lokation:

Pilates CPH

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20522

Første mødegang: 04-02-2020 11:30

Mødegange: 16

Lektioner: 26,56

Underviser: Charlotte Kleberg

Tilmeld nu
Krokodiller 1 - 2 år 04-02-2020 15:45 ti DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Krokodiller 1 - 2 år Start: 04-02-2020 15:45 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Krokodiller 1 - 2 år

Undervisningen varetages af Liselotte ellerKatja. Når dit barn bliver 1 år og er for stor til babysvømning, tilbyderDOF Frederikshavn småbørns-svømmeundervisning. Kurset er i samarbejde medSæby Svømmebad. Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Det foregårpå faste hold med nærvær og glæde ved at opholde sig i vandet. Kom ca. 15 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Derbydes på fælles sang- og koordinationslege, der kombineres med bevægelseslege, der har relevans til vandtilvænning og svømning. Vi bruger, somudgangspunkt, stadig ikke bælter eller vinger, da det er vigtigt, at børnene bevarer deres naturlige balance. Vi arbejder nu med børn, der har en stærk vilje og som viser behov for at kunne selv. Der skal simpelthen ske noget hele tiden. Vi forsøger med undervisningen at præge barnet med grundkonceptet i den klassiske svømmeundervisning. Barnet lærer at dyppe hovedet og glide med ansigtet i vandet samt flyde på ryggen. Barnet opfordrestil selvstændig svømning, i samarbejde med forældre, som bliver en slags personlig træner. Børn og voksne stimulerer hinanden, hvilket giver en accelereret undervisning med gode resultater. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

tirsdag 04-02-2020 kl. 15:45 til
tirsdag 28-04-2020 kl. 16:30

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620138n

Første mødegang: 04-02-2020 15:45

Mødegange: 11

Lektioner: 10,64

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Spansk madlavning 04-02-2020 17:00 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Spansk madlavning Start: 04-02-2020 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Spansk madlavning

På dette kursus lærer du at lave en række små, lette og lækre tapas og andre traditionelle spanske retter såsom paella, gazpacho eller tortilla. Vi laver gamle og nye retter, som du nemt kan lave hjemme bagefter, med råvarer der findes i dit lokale supermarked. Vi regner med enudgift tilmadvarerpåmax85 kr.pr. gang, men niveauet afhænger af antal deltagere og deres ønsker/forventninger. Dette beløb afregnes med underviseren, og en forud-betaling bliver nok den foretrukne model.

tirsdag 04-02-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 26-05-2020 kl. 20:00

Lokation:

Hedegårdenes Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: S7070

Første mødegang: 04-02-2020 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 32,00

Underviser: Julio Sánchez Veiga

Tilmeld nu
Basic Hips 1 * 04-02-2020 17:30 ti Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Basic Hips 1 * Start: 04-02-2020 17:30 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Basic Hips 1 *

"Mavedans er en dans, hvor enhver kvinde kan være med. Det er en sjov og udfordrende motionsform, hvor man får rørt alle kroppens muskler. Vi danser i almindeligt træningstøj, og har et tørklæde eller møntbælte om hofterne, for at tydeliggøre bevægelserne i dansen (vi danser ikke med bar mave). Du lærer mavedansens grundlæggende bevægelser, som vi sætter sammen til en lille dans."

tirsdag 04-02-2020 kl. 17:30 til
tirsdag 26-05-2020 kl. 19:00

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201501

Første mødegang: 04-02-2020 17:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Anine Olsen

Tilmeld nu
Fysioterapeutisk træning - maskiner og gulvøvelser 04-02-2020 18:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Fysioterapeutisk træning - maskiner og gulvøvelser Start: 04-02-2020 18:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Fysioterapeutisk træning - maskiner og gulvøvelser

På dette hold vejledes du i et træningsprogram, som involverer øvelser på maskiner og på gulv. Du får kyndig vejledning af enfysioterapeut og får trænet hele kroppen igennem. Underviseren tilpasser øvelserne til dine specifikke behov og fysiske formåen. Der fokuseres på at styrke muskulaturen og balancen. Der vil være fælles opvarmning og afspænding. Holdet henvender sig til dig med spændinger,smerter eller fysiske skavanker. Eller dig som har brug for at komme i gang efter en operation. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 04-02-2020 kl. 18:00 til
tirsdag 07-04-2020 kl. 19:00

Lokation:

Diakonissestiftelsen, tilbygningen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20600A

Første mødegang: 04-02-2020 18:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Lea Nadelmann, Mathilde Schrøder

Tilmeld nu
Brazilien Zouk - begynder * 04-02-2020 19:00 ti Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Brazilien Zouk - begynder * Start: 04-02-2020 19:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Brazilien Zouk - begynder *

Brazilian zouk (begynder) Brasiliansk zouk er en flydende, sensuel og legende pardans med rødder i Lambada. På holdet vil vi primært arbejde med grundtrin og grundlæggende figurer, rytme, føre/følge teknikker og kropsbevidsthed. Essensen i dansen er improvisationen og kommunikationen. Vi vil have fokus på at lære at danse sammen og bruge grundlæggende elementer på forskellige måder, som vi kan nyde på det sociale dansegulv.

tirsdag 04-02-2020 kl. 19:00 til
tirsdag 26-05-2020 kl. 20:30

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201531

Første mødegang: 04-02-2020 19:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Fatemeh Jessen-Hansen

Tilmeld nu
Brazilien Zouk - let øvede * 04-02-2020 20:30 ti Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Brazilien Zouk - let øvede * Start: 04-02-2020 20:30 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Brazilien Zouk - let øvede *

Brazilian zouk (let øvede) Dette kursus er fortsættelse fra vores begynderkursus. Du har kendskab til de grundlæggende figurer og elementer i brasiliansk zouk som basic step, lateral, Viradinha, simple turn, lunge og bonus, og du er klar til at lære mere. Vi vil gå mere i dybden med føre- & følge-teknikker, rytme & flow, connection og kropsbevidsthed for at gøre dansen endnu mere flydende og sammenhørende. Vi vil arbejde med variationer og detaljer til de kendte elementer, samt tilføje nye og lidt mere avancerede elementer.

tirsdag 04-02-2020 kl. 20:30 til
tirsdag 26-05-2020 kl. 22:00

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201532

Første mødegang: 04-02-2020 20:30

Mødegange: 26

Lektioner: 26,00

Underviser: Vaclav Knap, Fatemeh Jessen-Hansen

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr. 05-02-2020 12:00 on DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr. Start: 05-02-2020 12:00 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr.

Undervisningen varetages af Liselotte eller Katja. Babysvømning er faste hold med ro og nærvær. En baby kan starte fra omkring2 mdr., har lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Kurset er i samarbejde med Sæby Svømmebad. Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Husk ekstra håndklæde og evt. en suttil at trøste med.Giv barnet en hue på,når I går herfra. I får det bedste ud af babysvømning med Sæby Svømmebad. Her er undervisning af professionelle livreddere og uddannede instruktører.Vi har, med stor efterspørgsel, kørt babysvømning siden 2007. Hvorfor gå til babysvømning? - Styrker tillid og tryghed mellem forældre og barn. - Hjerte og lunger bliver stærkere. - Gør det muligt at undervise selv de mindste børn og lære dem basale færdigheder -Øvelserne øger opmærksomheden på alle vore sanser: lugte- høre- føle- og smagssanserne. - Balance og koordination af kroppen, som gør børnene veltilpasse og gladere. - Børnene har medfødte reflekser, som bl.a. gør, at de er i stand til at lave en slags hundesvømning og til at lukke af i næse/svælg, således at der ikke kommer vand i lungerne. Disse reflekser er der, fra børnene er få uger gamle, til de er ca. 4-6 måneder. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

onsdag 05-02-2020 kl. 12:00 til
onsdag 22-04-2020 kl. 12:45

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620138i

Første mødegang: 05-02-2020 12:00

Mødegange: 10

Lektioner: 9,31

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Blid HOT yoga 05-02-2020 12:00 on DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Blid HOT yoga Start: 05-02-2020 12:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Blid HOT yoga

I bild HOT yoga arbejder vi i rolige bevægelser og har fokus på at lindre led – og rygsmerter samt stivhed. Vores yogasal med infrarødvarme udvider de ydre blodkar og det giver lindring og helbredelse til muskler og beskadiget væv. Den øgede blodcirkulation fjerner affaldsprodukter såsom mælkesyre, og leverer iltberiget blod til de iltudtømte muskler, så de kan komme sig hurtigere. Infrarøde varmeterapi er meget anvendt til behandling af patienter, der lider af mange slags gigt- og muskellidelser. Stivhed og ømhed, som desuden kommer med alderen, bliver mindsket betydeligt eller fjernet ved hjælp af varmeterapien. Infrarød varme hæver kropstemperaturen ved opvarmning af blodet og udvider blodkarrene. Dermed gives en øget blodgennemstrømning og volumen, som forbedrer hjertefunktionen. Bild HOT yoga er mild hatha yoga og egnet til alle. Vi arbejder med stræk, bevægelighed og balance. Husk yogamåtte, vand og et håndklæde. Hvad er IR varme? Infrarød varme er en del af de varmestråler, som solen afgiver. Det er elektromagnetisk varmestråling, som er en kombination af elektriske svingninger og magnetiske felter, der udbreder sig gennem rummet med lysets hastighed, og som formidler energi fra et sted til et andet. Effekten af infrarød varme? Infrarød varme absorbers/optages I vores krop, fordi Infrarød varme er bølger af molekyler, som ligner kroppens celler. Det særlige ved infrarøde bølger er, at de starter vibrationer i cellerne, og denne bevægelse skaber varme i kroppen. Varmen kommer således indefra, hvorved blodcirkulationen og stofskiftet i cellerne øges. Mindsker stress og træthed Den blide varme fra de infrarøde varmepaneler hjælper til at berolige nerverne og afslapper stramme eller knyttede muskler. Slutresultatet er mindre stress og bedre og mere energi.

onsdag 05-02-2020 kl. 12:00 til
onsdag 22-04-2020 kl. 13:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320671c

Første mødegang: 05-02-2020 12:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,64

Underviser: Betina Snefred

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr. 05-02-2020 13:00 on DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr. Start: 05-02-2020 13:00 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr.

Undervisningen varetages af Liselotte eller Katja. Babysvømning er faste hold med ro og nærvær. En baby kan starte fra omkring2 mdr., har lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Kurset er i samarbejde med Sæby Svømmebad. Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Husk ekstra håndklæde og evt. en suttil at trøste med.Giv barnet en hue på,når I går herfra. I får det bedste ud af babysvømning med Sæby Svømmebad. Her er undervisning af professionelle livreddere og uddannede instruktører.Vi har, med stor efterspørgsel, kørt babysvømning siden 2007. Hvorfor gå til babysvømning? - Styrker tillid og tryghed mellem forældre og barn. - Hjerte og lunger bliver stærkere. - Gør det muligt at undervise selv de mindste børn og lære dem basale færdigheder -Øvelserne øger opmærksomheden på alle vore sanser: lugte- høre- føle- og smagssanserne. - Balance og koordination af kroppen, som gør børnene veltilpasse og gladere. - Børnene har medfødte reflekser, som bl.a. gør, at de er i stand til at lave en slags hundesvømning og til at lukke af i næse/svælg, således at der ikke kommer vand i lungerne. Disse reflekser er der, fra børnene er få uger gamle, til de er ca. 4-6 måneder. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

onsdag 05-02-2020 kl. 13:00 til
onsdag 22-04-2020 kl. 13:45

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620138j

Første mødegang: 05-02-2020 13:00

Mødegange: 10

Lektioner: 9,31

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Cubansk Salsa let øvede * 05-02-2020 17:00 on Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Cubansk Salsa let øvede * Start: 05-02-2020 17:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Cubansk Salsa let øvede *

Cubansk salsa (let øvede) Du har styr på de forskellige grundtrin og simple figurer, og er klar til både at få endnu mere styr på det grundlæggende samt lære mere om figurer, føring, stil, rytme om generel forståelse for dansen. Vi sætter også fokus på kropsbevidsthed og rytmisk forståelse, Tilmelding med og uden partner - i det omfang, vi kan få det til at gå op.

onsdag 05-02-2020 kl. 17:00 til
onsdag 13-05-2020 kl. 18:30

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201524

Første mødegang: 05-02-2020 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Søren Frølund

Tilmeld nu
Reformer træning - Øvet 05-02-2020 17:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Reformer træning - Øvet Start: 05-02-2020 17:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Reformer træning - Øvet

OBS: Særlig tilmelding til reformerhold. Vil du deltage på et hold i Reformer pilates bedes du henvende dig til Gilleje Fysioterapi på telefon 48301017 eller mail fys@gilleleje-fysioterapi.dk. Fysioterapien vil sørge for at placere dig på et hold der passer til dig. Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og får fat i alle led og muskler. Reformermaskinen er super effektiv, da den har modstandsgivende fjedre, som giver mulighed for at mærke sig selv bedre og give bedre kropsbevidsthed. Det er især vigtigt for personer med sklerose, gigt og andre fysiske skavanker, som kan have svært ved at mærke deres krop og træne i almindelig fitnessudstyr eller på almindelig holdtræning. Vi udbyder flere forskellige Reformer pilateas hold i samarbejde medGilleleje Fysioterapi. Kontakt Gilleje Fysioterapi for tilmelding på telefon 48301017 eller mail fys@gilleleje-fysioterapi.dk.

onsdag 05-02-2020 kl. 17:00 til
onsdag 03-06-2020 kl. 18:00

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20177

Første mødegang: 05-02-2020 17:00

Mødegange: 17

Lektioner: 22,61

Underviser: Bettina Rasmussen

Mindful yin yoga 05-02-2020 17:05 on DOF Sønderborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindful yin yoga Start: 05-02-2020 17:05 Skole: DOF Sønderborg Aftenskole Se Mere Luk
Mindful yin yoga

Mindfulness er en essentiel del af yin yoga, der er en stille, meditativ praksis og en træning i nærvær og tålmodighed. Du vil blive guidet gennem en række dybe stræk med en intention om at give slip på så meget muskelaktivitet som muligt og i stedet arbejde med at strække bindevævet, leddene og løsne blokeringer i kroppens energibaner og afbalancere nervesystemet. Yinøvelserne består typisk af liggende afspændende stræk i 3 – 6 minutter. Denne yoga form kombineret med mindfulness giver en dybere afslapning og mindre stress og derved opnås en større indre balance. Alle kan deltage. Der findes ekstra tykke brede måtter i lokalet, udover de ekstra brede måtter, har vibolstre/pøller, blokke,bælter og tæpper, som gør at yin øvelserne kan udføres optimalt.

onsdag 05-02-2020 kl. 17:05 til
onsdag 15-04-2020 kl. 18:20

Lokation:

Aftenskolernes Hus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 220624b

Første mødegang: 05-02-2020 17:05

Mødegange: 10

Lektioner: 11,62

Underviser: Dorte Holmberg

Tilmeld nu
Bækkenbund og kropsbevidsthed - Modul 2 05-02-2020 17:05 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bækkenbund og kropsbevidsthed - Modul 2 Start: 05-02-2020 17:05 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Bækkenbund og kropsbevidsthed - Modul 2

Der findes mange gode grunde til at optræne vores kropsbevidsthed og til at arbejde med bækkenbunden.I vores ofte fortravlede hverdag har vi ikke så meget fokus på at sanse vores krop. Vi ved måske intellektuelt hvad vi kan med kroppen og vi har måske også viden om hvad motion og kost betyder, men at sanse kroppen og de signaler den sender er knap så meget i fokus. Men hvis vi skal lære at bruge vores krop hensigtsmæssigt og få glæde af de resurser den rummer, er kropsbevidsthed et godt sted at begynde. Bækkenbunden er den store gruppe af muskler der ligger i bunden af bughulen. Disse muskler kan ikke mærkes udefra som vores arm- og benmuskler, derfor kræver det kropsbevidsthed at lære sin bækkenbund at kende. Hvis bækkenbunden ikke fungerer ordentligt kan der opstå forskellige typer af problemer. Musklerne kan være blevet for slappe eller for spændte. Det kan medføre at vi får problemer med vandladning og afføring. Der kan også opstå problemer med nedsynkning af blærer eller livmoder. Mænd kan få problemer med prostata. Og vi kan alle få problemer med vores seksualitet eller spændinger i bughulen. Ofte udskyder vi at gøre noget ved det til problemet er blevet virkelig stort. I stedet bør vi lære vores bækkenbund at kende med optræning og afspænding. Spændinger binder energien i kroppen. Frigører vi disse resurser, kan vi opdage hvor meget det påvirker vores krop, velvære og udtryk. Undervisningen består af to moduler der kan tages i sammenhæng eller hver for sig. Modul 1 består af teori om spænding og afspænding, om muskler og deres funktion, herunder bækkenbundsmuskulaturen. Vi ser også på nervesystemet og vejrtrækning. Den praktiske del består af optrænende, bevidstgørende og afspændende øvelser for hele kroppen herunder bækkenbunden. Modul 2 består af kort repetition af teorien fra modul 1, det forventes at deltagerne har et vist forhåndsviden til emnerne. Hovedvægten lægges på det praktiske arbejde. Det er en god ide at medbringe et tæppe og evt. en lille pude. Det er en fordel med behageligt tøj til bevægelse. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte underviser Susanne Eskildsen på susanne@fredisindogkrop.dk eller telefon 30 24 40 32.

onsdag 05-02-2020 kl. 17:05 til
onsdag 29-04-2020 kl. 18:35

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: S8006

Første mødegang: 05-02-2020 17:05

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Susanne Eskildsen

Tilmeld nu
Hips in shape * 05-02-2020 18:00 on Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Hips in shape * Start: 05-02-2020 18:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Hips in shape *

Det forventes at du føler dig sikker i basale trin og bevægelser, da fokus vil være på variation og præcise markeringer i bevægelserne. Der arbejdes med forskellige stilarter, og der kan indgå f.eks. slør, stok eller isis-vinger i koreografierne. Vi arbejder med personligt udtryk i dansen, både i koreografi og improvisation. Der vil være fokus på at lytte til rytmer, instrumentering og opbygning af musikken for at få en bedre sammenhæng mellem dans og musik.

onsdag 05-02-2020 kl. 18:00 til
onsdag 27-05-2020 kl. 19:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201503

Første mødegang: 05-02-2020 18:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Inge Olsen

Tilmeld nu
Cubansk Salsa Øvede * 05-02-2020 18:30 on Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Cubansk Salsa Øvede * Start: 05-02-2020 18:30 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Cubansk Salsa Øvede *

Cubansk salsa øvede Du har gået på flere hold for letøvede og mestrer de fleste elementer i den cubanske salsa. Du ved alt om ”dile que no”, ”setenta” og andre kendte cubanske figurer. Du hører naturligt takten i musikken, som du sikkert lytter til hver dag. Her kommer der fokus på at lære mere avanceret og bedre grundteknik og balance, som vi så bygger mere komplicerede figurer op omkring. Derudover er der også fokus på at få omsat teknikken til en kropsmæssig helhed, hvor også overkrop får lov at arbejde mere og friere. Vi arbejder naturligvis også med det grundtekniske fodarbejde, idet målet her er at gøre dig til en endnu bedre danser!

onsdag 05-02-2020 kl. 18:30 til
onsdag 13-05-2020 kl. 20:00

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201525

Første mødegang: 05-02-2020 18:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Søren Frølund

Tilmeld nu
Rytmisk bevægelse 05-02-2020 18:45 on SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Rytmisk bevægelse Start: 05-02-2020 18:45 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Rytmisk bevægelse

Til god musik - vi kender - laver vi små serier, og du får gennem læring udviklet bevægelsesglæde og bevægelsesmønstre, som giver indsigt i kroppens muligheder, og så er det en sjov måde at få sved på panden og fornemmelse for takt og rytme.

onsdag 05-02-2020 kl. 18:45 til
onsdag 27-05-2020 kl. 20:15

Lokation:

Sophiagård

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201Ø4

Første mødegang: 05-02-2020 18:45

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Sus Davis

Tilmeld nu
Cubansk salsa - Avancerede * 05-02-2020 20:00 on Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Cubansk salsa - Avancerede * Start: 05-02-2020 20:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Cubansk salsa - Avancerede *

Cubansk salsa - avancerede Her er holdet for de mere hard core salseros, der både mestrer de fleste elementer i cubansk salsa og rueda de casino, og også har erfaring med Son, Rumba, Mambo og Cha-Cha-Cha. Vi arbejder i dybden med såvel teknik, musikalitet, lead-follow for viderekommende, implementering af de andre cubanske danse som nævnt ovenfor - og så danser vi selvfølgelig en masse Rueda de Casino med højt tempo. Vi arbejder også med styling for både herre og dame, samdans, musikalitet og indlevelse i det kulturelle element i dansen. Det er med andre ord holdet for dig, der allerede kan en masse, men stadig vil mere!

onsdag 05-02-2020 kl. 20:00 til
onsdag 13-05-2020 kl. 21:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201527

Første mødegang: 05-02-2020 20:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Søren Frølund

Tilmeld nu
Bækkenbund og kropsbevidsthed - Modul 1 06-02-2020 10:35 to Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bækkenbund og kropsbevidsthed - Modul 1 Start: 06-02-2020 10:35 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Bækkenbund og kropsbevidsthed - Modul 1

Der findes mange gode grunde til at optræne vores kropsbevidsthed og til at arbejde med bækkenbunden.I vores ofte fortravlede hverdag har vi ikke så meget fokus på at sanse vores krop. Vi ved måske intellektuelt hvad vi kan med kroppen og vi har måske også viden om hvad motion og kost betyder, men at sanse kroppen og de signaler den sender er knap så meget i fokus. Men hvis vi skal lære at bruge vores krop hensigtsmæssigt og få glæde af de resurser den rummer, er kropsbevidsthed et godt sted at begynde. Bækkenbunden er den store gruppe af muskler der ligger i bunden af bughulen. Disse muskler kan ikke mærkes udefra som vores arm- og benmuskler, derfor kræver det kropsbevidsthed at lære sin bækkenbund at kende. Hvis bækkenbunden ikke fungerer ordentligt kan der opstå forskellige typer af problemer. Musklerne kan være blevet for slappe eller for spændte. Det kan medføre at vi får problemer med vandladning og afføring. Der kan også opstå problemer med nedsynkning af blærer eller livmoder. Mænd kan få problemer med prostata. Og vi kan alle få problemer med vores seksualitet eller spændinger i bughulen. Ofte udskyder vi at gøre noget ved det til problemet er blevet virkelig stort. I stedet bør vi lære vores bækkenbund at kende med optræning og afspænding. Spændinger binder energien i kroppen. Frigører vi disse resurser, kan vi opdage hvor meget det påvirker vores krop, velvære og udtryk. Undervisningen består af to moduler der kan tages i sammenhæng eller hver for sig. Modul 1 består af teori om spænding og afspænding, om muskler og deres funktion, herunder bækkenbundsmuskulaturen. Vi ser også på nervesystemet og vejrtrækning. Den praktiske del består af optrænende, bevidstgørende og afspændende øvelser for hele kroppen herunder bækkenbunden. Modul 2 består af kort repetition af teorien fra modul 1, det forventes at deltagerne har et vist forhåndsviden til emnerne. Hovedvægten lægges på det praktiske arbejde. Det er en god ide at medbringe et tæppe og evt. en lille pude. Det er en fordel med behageligt tøj til bevægelse. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte underviser Susanne Eskildsen på susanne@fredisindogkrop.dk eller telefon 30 24 40 32. Bemærk: Der er ingen undervisning i uge 47

torsdag 06-02-2020 kl. 10:35 til
torsdag 23-04-2020 kl. 12:05

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: S8004

Første mødegang: 06-02-2020 10:35

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Susanne Eskildsen

Tilmeld nu
Kombihold afspænding/ motion i vand og på land 06-02-2020 16:40 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Kombihold afspænding/ motion i vand og på land Start: 06-02-2020 16:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Kombihold afspænding/ motion i vand og på land

På dette hold er der træning og afspændingpå land i 45 minutter og efterfølgende træning i varmtvandsbassin i 45 minutter. Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager.

torsdag 06-02-2020 kl. 16:40 til
torsdag 21-05-2020 kl. 18:50

Lokation:

Amager Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20473

Første mødegang: 06-02-2020 16:40

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Henning Bernth, Katja Rasmussen

Tilmeld nu
Cubansk Salsa Begynder * 06-02-2020 17:00 to Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Cubansk Salsa Begynder * Start: 06-02-2020 17:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Cubansk Salsa Begynder *

Cubansk salsa (begynder) Du har ingen kendskab til de fede latinamerikanske rytmer, men har lyst at prøve den nye danseart. Kom alene eller som par – det betyder ikke noget, da vi skifter partner gennem lektionen. Kom i det tøj du har det behageligt i, sko du føler god balance med - så er vi klar. Vi arbejder med kroppen, balance, får fat i de forskellige grundtrin, øver pardans og sætter det hele sammen i "Rueda DeCasino". I mine timer er det fokus på, at vi bliver lidt udfordret, vi kommer måske til at svede lidt, og i hvert fald får vi smil på læberne. Er du i tvivl om det er noget for dig, så ring til mig

torsdag 06-02-2020 kl. 17:00 til
torsdag 11-06-2020 kl. 18:30

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201521

Første mødegang: 06-02-2020 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Jens Henrik Jensen

Tilmeld nu
Mad for Mænd 06-02-2020 17:30 to Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mad for Mænd Start: 06-02-2020 17:30 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Mad for Mænd

Global mad for finere mænd skal i denne sæson have inspiration og udfordringer af Anemone. 5torsdage hver 14. dag i skolekøkkenet påAbsalon Skole - Lige uger. Deltagere betaler for råvarer og drikkelse ca. 100 kr. pr. gang. Medbring et forklæde,din nysgerrighed og godt humør.

torsdag 06-02-2020 kl. 17:30 til
torsdag 16-04-2020 kl. 21:10

Lokation:

Absalons Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: S7051

Første mødegang: 06-02-2020 17:30

Mødegange: 5

Lektioner: 25,00

Underviser: Anemone Ojala

Tilmeld nu
HOT hatha yoga 06-02-2020 18:00 to DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:HOT hatha yoga Start: 06-02-2020 18:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
HOT hatha yoga

Vores yogalokale er opvarmet til 35 graders varme med infrarøde varmepaneler. Infrarød varme absorbers/optages I vores krop, fordi Infrarød varme er bølger af molekyler, som ligner kroppens celler. Det særlige ved infrarøde bølger er, at de starter vibrationer i cellerne, og denne bevægelse skaber varme i kroppen. Varmen kommer således indefra, hvorved blodcirkulationen og stofskiftet i cellerne øges. Den blide varme fra de infrarøde varmepaneler hjælper til at berolige nerverne og afslapper stramme eller knyttede muskler. Slutresultatet er mindre stress, bedre og mere energi. Yogastillingerne styrker din balance, bevægelighed og udholdenhed. I HOT hatha yoga, stå vi lidt længere tid i stillingerne. Husk yogamåtte, vand og et håndklæde. Hvad er IR varme? Infrarød varme er en del af de varmestråler, som solen afgiver. Det er elektromagnetisk varmestråling, som er en kombination af elektriske svingninger og magnetiske felter, der udbreder sig gennem rummet med lysets hastighed, og som formidler energi fra et sted til et andet. Effekten af infrarød varme? Infrarød varme absorbers/optages I vores krop, fordi Infrarød varme er bølger af molekyler, som ligner kroppens celler. Det særlige ved infrarøde bølger er, at de starter vibrationer i cellerne, og denne bevægelse skaber varme i kroppen. Varmen kommer således indefra, hvorved blodcirkulationen og stofskiftet i cellerne øges. Mindsker stress og træthed Den blide varme fra de infrarøde varmepaneler hjælper til at berolige nerverne og afslapper stramme eller knyttede muskler. Slutresultatet er mindre stress og bedre og mere energi.

torsdag 06-02-2020 kl. 18:00 til
torsdag 23-04-2020 kl. 19:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320671a

Første mødegang: 06-02-2020 18:00

Mødegange: 10

Lektioner: 9,31

Underviser: Betina Snefred

Tilmeld nu
Cubansk Salsa Let øvede * 06-02-2020 18:30 to Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Cubansk Salsa Let øvede * Start: 06-02-2020 18:30 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Cubansk Salsa Let øvede *

Cubansk salsa - let øvede Du har kendskab til grundtrin, har været på sidste års begynderhold eller drop-in-undervisning. Du er klar til at give endnu mere gas, få endnu mere styr på dine grundtrin og bliv udfordret i nye salsa-figurer. Vi arbejder igen med føring i pardans, rytmen i den cubanske musik, kropsbevidsthed og at blive meget mere sikker på dansegulvet. Vi danser som par og får nye figur – fastholder kendte, og får det hele godt ind på rygraden. Samtidig vil vi også arbejde ud i"Rueda DeCasino", hvor de forskellige figur også kommer i spil. Tilmelding bør ske i par , i tvl kontakt underviser på mobil 60826817.Diana Ditmer hjælper igen i år. Har du spørgsmål så endelig ring.

torsdag 06-02-2020 kl. 18:30 til
torsdag 04-06-2020 kl. 20:00

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201523

Første mødegang: 06-02-2020 18:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Jens Henrik Jensen

Tilmeld nu
HOT flow yoga 06-02-2020 19:00 to DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:HOT flow yoga Start: 06-02-2020 19:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
HOT flow yoga

Yoga i 35 graders varme, hvor du får pulsen op. Mens du er I den infrarøde varme, er din krop på hårdt arbejde og I gang med at producere sved. Ligesom hvis du var i en sauna, så pumper blodet rundt I kroppen og forbrænder kalorier. Du får et fuldt hjerte-workout og øge din kalorieforbrændingen markant under træningen. Den infrarøde varme hjælper med af afgifte kroppen samt mindsker stress og træthed. HOT flow yoga er en dynamisk yogaform, hvor stillingerne bygges op i et flow. Du er i bevægelse, så både puls, styrke og balance udfordres. Husk yogamåtte, vand og et håndklæde. Hvad er IR varme? Infrarød varme er en del af de varmestråler, som solen afgiver. Det er elektromagnetisk varmestråling, som er en kombination af elektriske svingninger og magnetiske felter, der udbreder sig gennem rummet med lysets hastighed, og som formidler energi fra et sted til et andet. Effekten af infrarød varme? Infrarød varme absorbers/optages I vores krop, fordi Infrarød varme er bølger af molekyler, som ligner kroppens celler. Det særlige ved infrarøde bølger er, at de starter vibrationer i cellerne, og denne bevægelse skaber varme i kroppen. Varmen kommer således indefra, hvorved blodcirkulationen og stofskiftet i cellerne øges. Mindsker stress og træthed Den blide varme fra de infrarøde varmepaneler hjælper til at berolige nerverne og afslapper stramme eller knyttede muskler. Slutresultatet er mindre stress og bedre og mere energi.

torsdag 06-02-2020 kl. 19:00 til
torsdag 23-04-2020 kl. 20:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320671b

Første mødegang: 06-02-2020 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 9,31

Underviser: Betina Snefred

Tilmeld nu
Kizomba fusion - let øvede * 06-02-2020 20:00 to Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Kizomba fusion - let øvede * Start: 06-02-2020 20:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Kizomba fusion - let øvede *

Kizomba fusion (letøvede) Dette hold fortsætter fra sidste sæson. Denne sæson vil vi videre til Kizomba fusion, som blander de forskellige kizomba former sammen. Vi kommer til at fokusere på musikalitet, variationer, forbindelse, energiniveauer, bevægelsessekvens, gentagelse samt lære forskellige figurer. Hvis du ikke var med i sidste sæson, men gerne vil lære kizomba, er du stadig velkommen på holdet. Niveauet vil dog primært være letøvet. Kontakt mig gerne, hvis I har nogle spørgsmål.

torsdag 06-02-2020 kl. 20:00 til
fredag 05-06-2020 kl. 21:30

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201530

Første mødegang: 06-02-2020 20:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Emmanuel Padjinou

Tilmeld nu
Fredagsholdet 07-02-2020 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Fredagsholdet Start: 07-02-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Fredagsholdet

Kropslig træning - et spørgsmål om kvalitet i bevægelsen, hvad enten det drejer sig om kroppen i dagligdagen eller kroppen i træningssituationen. Vi sætter bevægelsesmaskinen i gang med alt, hvad det indebærer: løb – gang – dans – øvelser – fri bevægelse – koordination og afspænding. Musik af vidt forskellig karakter vil indgå. Arbejdsformen er dansende og kontinuerlig.

fredag 07-02-2020 kl. 09:30 til
fredag 24-04-2020 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30207

Første mødegang: 07-02-2020 09:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Putte Hassenkam

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 07-02-2020 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 07-02-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 07-02-2020 kl. 09:30 til
torsdag 16-04-2020 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30712

Første mødegang: 07-02-2020 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Anja Gadfelt, Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 07-02-2020 11:40 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 07-02-2020 11:40 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Obs. i uge 13 og 14 ligger undervisningen om torsdagen kl. 11.00 at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 07-02-2020 kl. 11:40 til
torsdag 16-04-2020 kl. 13:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30711

Første mødegang: 07-02-2020 11:40

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Anja Gadfelt, Else Buhl

Tilmeld nu
Kol sang Nibe Mads 07-02-2020 12:30 fr Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Kol sang Nibe Mads Start: 07-02-2020 12:30 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Kol sang Nibe Mads

”Træk Vejret – Syng Dig Sund” - Fokus på KOL og lungesygdom på en musikalsk måde. Der er intet krav om, at man skal kunne synge for at deltage. Alle med KOL eller anden lungesygdom kan være med. Vi har oplevet øget livskvalitet og forbedret lungefunktion blandt sangerne i koret. Ved hjælp af den rigtige sammensætning af øvelser inden for sangteknik kan en person med KOL lære at kontrollere vejrtrækningen og styrke mellemgulvet.

fredag 07-02-2020 kl. 12:30 til
fredag 19-06-2020 kl. 14:10

Lokation:

Nibe Kirkecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201310

Første mødegang: 07-02-2020 12:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Mads Kirkegaard Kristensen

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 07-02-2020 14:30 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 07-02-2020 14:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent, hvis det senere skulle falde i vandet,og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skal babybenyttebåde badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebuksen fås i str. 0-3 årkoster 75 kr. og kan købes ved billetskranken.

fredag 07-02-2020 kl. 14:30 til
fredag 24-04-2020 kl. 15:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320658d

Første mødegang: 07-02-2020 14:30

Mødegange: 10

Lektioner: 7,00

Underviser: Christina Witt Jensen

Tilmeld nu
Aquarytmik for Herrer 07-02-2020 15:00 fr SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Aquarytmik for Herrer Start: 07-02-2020 15:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Aquarytmik for Herrer

" Du får gennem læring og erfaring udviklet bevægelsesglæde og forståelse af bevægelse og får større selvtillid. Vi laver øvelser for alle muskelgrupper."

fredag 07-02-2020 kl. 15:00 til
fredag 29-05-2020 kl. 18:00

Lokation:

Bolbro Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201Ø15

Første mødegang: 07-02-2020 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 32,00

Underviser: Morten Baadsgaard

Tilmeld nu
Aquarytmik for Kvinder 07-02-2020 15:00 fr SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Aquarytmik for Kvinder Start: 07-02-2020 15:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Aquarytmik for Kvinder

" Du får gennem læring og erfaring udviklet bevægelsesglæde og forståelse af bevægelse og får større selvtillid. Vi laver øvelser for alle muskelgrupper."

fredag 07-02-2020 kl. 15:00 til
fredag 29-05-2020 kl. 18:00

Lokation:

Bolbro Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201Ø18

Første mødegang: 07-02-2020 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 32,00

Underviser: Lea Marie Mikkelsen

Tilmeld nu
Krokodillesvømning 1 - 2½ år 07-02-2020 15:30 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Krokodillesvømning 1 - 2½ år Start: 07-02-2020 15:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Krokodillesvømning 1 - 2½ år

Dette hold for de lidt større børn. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. Hvorfor gå til Krokodillesvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik. Det er vigtigt, at børn er i stand til, at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra lille, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan være forskellen mellem at overleveeller drukne, indtil der kommer hjælp. Bemærk, det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbarnet benytte både badeble og en badebuks i Vandkulturhuset. Badebuksen fås i str. 0-3 år koster 75 kr. og kan købes ved billetskranken.

fredag 07-02-2020 kl. 15:30 til
fredag 24-04-2020 kl. 16:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320658b

Første mødegang: 07-02-2020 15:30

Mødegange: 10

Lektioner: 7,00

Underviser: Christina Witt Jensen

Tilmeld nu
Kombihold afspænding/ motion i vand og på land 07-02-2020 16:00 fr Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Kombihold afspænding/ motion i vand og på land Start: 07-02-2020 16:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Kombihold afspænding/ motion i vand og på land

På dette hold er der træning i varmtvandsbassin i30 minutter og efterfølgende afspændingpå land i 45 minutter. Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 07-02-2020 kl. 16:00 til
fredag 19-06-2020 kl. 15:00

Lokation:

Amager Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20441

Første mødegang: 07-02-2020 16:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Barbara Bech Golousalari, Laura Søegaard

Tilmeld nu
Egen yogapraksis 08-02-2020 09:30 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Egen yogapraksis Start: 08-02-2020 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Egen yogapraksis

Et kursussom hjælper dig til at vedligeholde en stabil yogapraksis derhjemme. 3 lørdage med en måneds mellemrum, hvor du øver hjemme imellem timerne. Datoer 8/2, 7/3, 4/4, kl.9.30-12.45 En halv dag medfordybelsei yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. På kurset praktisererviet udvalg aføvelser og teknikker, som du senere kan anvende, når du er alene. Læs mere om kurset her Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

lørdag 08-02-2020 kl. 09:30 til
lørdag 04-04-2020 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20906

Første mødegang: 08-02-2020 09:30

Mødegange: 3

Lektioner: 12,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
(NYHED) Tai Chi - begyndere, v/ Bjørn Darboe Nissen 09-02-2020 10:00 Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:(NYHED) Tai Chi - begyndere, v/ Bjørn Darboe Nissen Start: 09-02-2020 10:00 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
(NYHED) Tai Chi - begyndere, v/ Bjørn Darboe Nissen

Tai Chi Begyndere. Bevægelserne i Tai Chi er langsomme, rytmiske og graciøse - men udstråler alligevel kraft og styrke. Tai Chi giver god grounding, et stærkt immunforsvar, sundere indre organer og et forbedret blodomløb. Tai Chi indvirker også positivt på kropsholdning og koncentrationsevne. Regelmæssig Tai Chi-træning virker afstressende, skaber balance og harmoni i kroppen. Her læres 1. del af den klassiske lange Yang-stil. Medbring løstsiddende tøj og lette sko. Din instruktør Bjørn Darboe Nissen har dyrket Tai Chi siden 1984, og undervist siden 1988. Mere info påwww.chi.dk.”

søndag 09-02-2020 kl. 10:00 til
søndag 03-05-2020 kl. 12:30

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-171

Første mødegang: 09-02-2020 10:00

Mødegange: 4

Lektioner: 14,00

Underviser: Bjørn Darboe Nissen

Tilmeld nu
Familieyoga 2-6 år 09-02-2020 10:00 DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Familieyoga 2-6 år Start: 09-02-2020 10:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Familieyoga 2-6 år

For børn fra 2-6 år plus en forælder. Kvalitetstid, nærvær og samvær. Familieyoga er en skøn måde at være sammen på, aktiviteten er fremmende for nærvær og kvalitetstid, i får rørt jer, stimuleret sanserne og styrket motorikken. Øvelserne er tilrettelagt så der tages hensyn til dit barns udvikling og forståelse af sig selv. Forældre og barn deltager på lige fod; der vil være enkle åndedræts- og mindfulnessøvelser, yoga med rim og remser samt sjov og fordybelse. Åndedrætsøvelserne er med til at skabe ro og nærvær og kan også laves hjemme. Prisen / tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig. Ønsker du at deltage med to børn, skal du kontakte underviser.

søndag 09-02-2020 kl. 10:00 til
søndag 31-05-2020 kl. 11:00

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201020

Første mødegang: 09-02-2020 10:00

Mødegange: 12

Lektioner: 15,60

Underviser: Kristina Culum

Tilmeld nu
Salsa mod knogleskørhed/Osteoporose * 10-02-2020 10:30 ma Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Salsa mod knogleskørhed/Osteoporose * Start: 10-02-2020 10:30 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Salsa mod knogleskørhed/Osteoporose *

Salsa mod knogleskørhed¨/ Osteoporose For dig, der enten har været tilknyttet AAUs forskningsprojekt om osteoporose og dans, eller som harlyst til at danse cubansk salsa som forebyggelse eller led i at styrke dine knogler i forhold til Osteoporose. Vi danser en time med højt humør og god energi. Vi fokuserer på grundtrin, pardans og overkommelige drejninger, der giver liv og dynamik til dansen. Vi tilsætter noget cubansk charme og gode danske grin. Alle er velkomne, uanset om du har partner eller kommer alene.

mandag 10-02-2020 kl. 10:30 til
mandag 25-05-2020 kl. 11:50

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201330

Første mødegang: 10-02-2020 10:30

Mødegange: 12

Lektioner: 18,00

Underviser: Birgitte Bisgaard Nielsen, Søren Frølund

Tilmeld nu
(NYT) Dansemeditation - Dans Dig Fri 17-02-2020 20:00 ma Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:(NYT) Dansemeditation - Dans Dig Fri Start: 17-02-2020 20:00 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
(NYT) Dansemeditation - Dans Dig Fri

Dansemeditation - Dans Dig Fri: Giv slip på hverdagens tanker og fordyb dig i tilstedeværelse i kroppen her og nu. Her kan du bevæge dig fri af stivhed i muskler og led, fri af tanker om hvordan det skal se ud, hvad du må eller ikke må og hvad klokken er. Vi bevæger os fra det bløde til det rytmiske med høj puls, til det stille igen. Med grundig instruktion og samtidig lytten til din egen krop kommer du til stede og finder din krops rytme og den bevægelse, der er lige her og nu. Både alene og i et fællesskab med andre. Som sidegevinst får du både større styrke, smidighed, bevægelighed, nærvær, kropsbevidsthed og livsglæde. Fraværs-service: På alle hold er der mulighed for at indhente forsømte timer på andre hold, så du har mulighed for at træne, selv om du en gang imellem ikke kan den dag du plejer. Giv gerne besked til underviseren. 25% RABAT: Ved samtidig tilmeldingtil2 Danse- el. Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgtehold

mandag 17-02-2020 kl. 20:00 til
mandag 27-04-2020 kl. 21:30

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-120

Første mødegang: 17-02-2020 20:00

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Fiona Andersen

Tilmeld nu
BUILD & BURN 18-02-2020 07:00 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:BUILD & BURN Start: 18-02-2020 07:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
BUILD & BURN

Vil du have det maximale ud af din træning på kortest tid? Vil du træne korrekt i forhold til at blive tonet og strammet op? Vil du gøre det med korrekt teknik og have det sjovt samtidig? Træningerne på BUILD&BURNforegår udfranye og velkendte programmer. Men fælles fortræningen bliver, at vi styrker din krop med en bred variation af tungt, eksplosivt arbejde og så nogle højintense intervaller. Altsammen for at give dig mulighed for at få en lavere fedt procent og en formet krop. Du vil også få inspiration til ny hjemmetræning.Vi måler og vejer dig 3 gange i forløbet -ved start og slut og så en gang undervejs, hvor vi evaluerer din indsats. Holdet her erikke en bootcamp med personlig træning oghjælp med din kost. Men vi vil sparre med hinanden om optimering af dagligdagen, sådu når i mål. Hvis du gerne vil have personlig træning og kostvejledning med i forløbet,anbefaler jeg, at du starter med en BootcampEksklusiv før, du tilmelder dig dette hold.

tirsdag 18-02-2020 kl. 07:00 til
tirsdag 14-04-2020 kl. 08:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280i

Første mødegang: 18-02-2020 07:00

Mødegange: 16

Lektioner: 24,50

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) 18-02-2020 11:25 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) Start: 18-02-2020 11:25 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

tirsdag 18-02-2020 kl. 11:25 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 11:55

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-2

Første mødegang: 18-02-2020 11:25

Mødegange: 13

Lektioner: 13,00

Underviser: Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Iyengar yoga 19-02-2020 10:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga Start: 19-02-2020 10:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt Iyengar yoga er for alle aldersgrupper. Vi arbejder intenst og stærkt, mens vi tager hensyn til skavanker. Vi udfører stillinger, der styrker skellettet, musklerne, stimulerer kroppens system og balancen, som er vigtig at træne. Vi bruger Iyengar yoga-skabte hjælpemidler, så vi kan holde stillingen i længere tid og dermed få en dyb og grundig effekt af stillingerne. Du er velkommen, selvom du er nybegynder. Lone undervisningsdifferencierer, hvis det er nødvendigt.

onsdag 19-02-2020 kl. 10:00 til
onsdag 24-06-2020 kl. 11:30

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-90

Første mødegang: 19-02-2020 10:00

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Iyengar yoga 19-02-2020 15:30 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga Start: 19-02-2020 15:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt. Iyengar yoga er for begge køn og alle aldersgrupper. Vi dyrker yoga i alle dens afskygninger. Starter altid blidt op, laver styrkende og stærke øvelser for hele kroppen, står på hovedet og skuldrene eller laver stillinger, som du kan udføre, som har samme gavnlige effekt på kroppen og sindet. Nogle gange arbejder vi med bestemte områder af kroppen, f.eks. skuldre, ryg eller hofte.

onsdag 19-02-2020 kl. 15:30 til
onsdag 24-06-2020 kl. 17:00

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-91

Første mødegang: 19-02-2020 15:30

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Tigerhajer 2½ - 4 år 19-02-2020 17:00 on DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tigerhajer 2½ - 4 år Start: 19-02-2020 17:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Tigerhajer 2½ - 4 år

Formålet med undervisningen er at give barnet tryghed ved vand. Vi leger sørøvere, holder børnediskotek ogmaskintema. Vipuster bobler fra både næse og mund. Vi synger oglegerandre sjove lege. Holdet er målrettet det aktive barn, der kræver udfordringer og aktiviteter. Far eller mor er med i vandet. Husk, det er en forælder, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbarnet benytte både badeble og en badebuks i vandkulturhuset. Badebuksen fås i str. 0-3 årkoster 75 kr. og kan købes ved billetskranken.

onsdag 19-02-2020 kl. 17:00 til
onsdag 22-04-2020 kl. 17:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320658f

Første mødegang: 19-02-2020 17:00

Mødegange: 10

Lektioner: 7,00

Underviser: Christina Witt Jensen

Tilmeld nu
Iyengar yoga 19-02-2020 17:15 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga Start: 19-02-2020 17:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt Iyengar yoga er for begge køn og alle aldersgrupper.

onsdag 19-02-2020 kl. 17:15 til
onsdag 24-06-2020 kl. 18:45

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-92

Første mødegang: 19-02-2020 17:15

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Cirkeldans 20-02-2020 10:00 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Cirkeldans Start: 20-02-2020 10:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Cirkeldans

Torsdag kl. 10.00-11.25 Kom og dans i vores cirkel. Vi danser en blanding af folkedans og mere stille danse. Et livgivende og stille øjeblik i vores ellers travle hverdag.

torsdag 20-02-2020 kl. 10:00 til
torsdag 14-05-2020 kl. 11:25

Lokation:

Bolbro Brugerhus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-314

Første mødegang: 20-02-2020 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 15,00

Underviser: Hanne Rørth

Tilmeld nu
Hensyntagende bevægelse og afspænding 20-02-2020 10:00 to GOK Grindsted Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende bevægelse og afspænding Start: 20-02-2020 10:00 Skole: GOK Grindsted Se Mere Luk
Hensyntagende bevægelse og afspænding

Pris: kr. 450,00. Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

torsdag 20-02-2020 kl. 10:00 til
torsdag 23-04-2020 kl. 11:00

Lokation:

Mødestedet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20601

Første mødegang: 20-02-2020 10:00

Mødegange: 9

Lektioner: 11,97

Underviser: Louise Hovedskov

Iyengar yoga (hensyntagende) 20-02-2020 10:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga (hensyntagende) Start: 20-02-2020 10:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga (hensyntagende)

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt Dette Iyengar yoga hold er et hensyntagende hold. Her har kursisterne skavanker af forskellig art. Derfor er der meget forklaring til de enkelte stillinger, så man lærer kroppen at kende, at arbejde med den på trods af skavanker og skader. Det viser sig ofte at det at arbejde med en skade, ikke at beskytte den og indkapsle den, giver et godt resultat for helingsprocessen. Samtidig lærer vi ikke at kompensere andre steder i kroppen, når vi har en skavank. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

torsdag 20-02-2020 kl. 10:00 til
torsdag 25-06-2020 kl. 11:30

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-93

Første mødegang: 20-02-2020 10:00

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 20-02-2020 16:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 20-02-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang OBS! Ej undervisning den 2. januar Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den19.03. + 02.04. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 20-02-2020 kl. 16:00 til
torsdag 16-04-2020 kl. 18:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30421

Første mødegang: 20-02-2020 16:00

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Iyengar yoga 20-02-2020 16:30 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga Start: 20-02-2020 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt På dette hold udfordres kursisterne en anelse mere. Vi laver de samme stillinger, men får lidt dybere ved at finjustere stillingerne med verbale kommandoer og ved at bruge metoder i undervisningen, der øger dybden i stillingen. Du er dog stadig velkommen, selvom du er nybegynder. Dels undervisningsdifferencierer Lone, hvis det er nødvendigt og dels tager du som begynder kun de kommandoer ind, som du kan rumme - alle bliver naturligvistilgodeset.

torsdag 20-02-2020 kl. 16:30 til
torsdag 25-06-2020 kl. 18:00

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-94

Første mødegang: 20-02-2020 16:30

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Iyengar yoga 20-02-2020 18:15 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga Start: 20-02-2020 18:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt Vi laver hovedsageligt restituerende stillinger, som afslapper og opbygger kroppen. Vi laver åndedrætsøvelser og bruger forskellige åndedrætsteknikker. Vi starter holdet med at sidde i stilhed.Lone guider jer ind i den siddende stilling, som er en typisk meditations stilling. At sidde rigtigt er utrolig vigtigt for at opnå stilhed i sindet.

torsdag 20-02-2020 kl. 18:15 til
torsdag 25-06-2020 kl. 19:45

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-95

Første mødegang: 20-02-2020 18:15

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Morning yoga 21-02-2020 07:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Morning yoga Start: 21-02-2020 07:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Morning yoga

The morning is the best time to do yoga and meditation. It will also give you energy and calm, to take with you through the rest of your day. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

fredag 21-02-2020 kl. 07:00 til
fredag 03-04-2020 kl. 08:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20960

Første mødegang: 21-02-2020 07:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 21-02-2020 15:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 21-02-2020 15:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent, hvis det senere skulle falde i vandet,og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skal babybenyttebåde badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebuksen fås i str. 0-3 årkoster 75 kr. og kan købes ved billetskranken. fås i str. 0-3 år koster 75,- og kan købes ved billetskranken.

fredag 21-02-2020 kl. 15:00 til
fredag 01-05-2020 kl. 15:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320658e

Første mødegang: 21-02-2020 15:00

Mødegange: 10

Lektioner: 7,00

Underviser: Christina Witt Jensen

Tilmeld nu
Træning og afspænding 21-02-2020 17:00 fr Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Træning og afspænding Start: 21-02-2020 17:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Træning og afspænding

Et hold for dig med smerter, nedsat bevægelighed eller fysiske skavanker, som gør det udfordrende at træne på et almindeligt hold. Træningen foregår både med og uden træningsmaterialer og vil øge din kropsbevidsthed, muskelstyrke og smidighed. Undervisningen er tilrettelagt, så der tages hensyn til den enkeltes skavanker, og der vil være fokus på både kropsligt og mentalt velvære. Undervisningen varetages af en fysioterapeut eller afspændings- /bevægelsespædagog. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 21-02-2020 kl. 17:00 til
fredag 01-05-2020 kl. 18:00

Lokation:

Diakonissestiftelsen, tilbygningen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20600B

Første mødegang: 21-02-2020 17:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Frederikke Villlumsen

Tilmeld nu
Mavedans 22-02-2020 09:30 DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Mavedans Start: 22-02-2020 09:30 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Mavedans

Det er oprindelig en flere tusind år gammel dans, med rødder i det osmanniske rige og hele den arabiske verden. Mavedans symboliserer det kvindelige, sensuelle, smukke og graciøse. En fascinerende danseform, der både øger kropskontrol, rytmeforståelse, styrke, smidighed og flow. Du lærer at udtrykke livsglæde og selvbevidsthed. Medbring løstsiddende tøj og evt. et tørklæde til hofterne. Kursus iMantziusgården i Birkerød. Spejlsalen på 2. sal. Indgang fra J. Mantzusvej 7 A, dvs. den indgang, der vender ud mod p-pladsen ved kirken. 22/2, 29/2, 21/3, 28/3, 4/4, 18/4, 25/4 og 2/5. lørdagkl 9.30-11. Pris for 8 gange kr. 795. Klippekort til 5 gange kr. 550.

lørdag 22-02-2020 kl. 09:30 til
lørdag 02-05-2020 kl. 11:00

Lokation:

Mantziusgården i Birkerød

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B01851

Første mødegang: 22-02-2020 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Pia Johannesen

Tilmeld nu
Familierytmik 1 & 2 år med musik og motorikleg 22-02-2020 09:30 apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik 1 & 2 år med musik og motorikleg Start: 22-02-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik 1 & 2 år med musik og motorikleg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: goddagsang lege, hvor vi får brugt en masse energi lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter dyresanglege til musik fantasilege afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 22-02-2020 kl. 09:30 til
lørdag 02-05-2020 kl. 10:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30017

Første mødegang: 22-02-2020 09:30

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Familierytmik 2 & 3 år med musik og motorikleg 22-02-2020 10:35 apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik 2 & 3 år med musik og motorikleg Start: 22-02-2020 10:35 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik 2 & 3 år med musik og motorikleg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: goddagsang lege, hvor vi får brugt en masse energi lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter dyresanglege til musik fantasilege afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 22-02-2020 kl. 10:35 til
lørdag 02-05-2020 kl. 11:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30021

Første mødegang: 22-02-2020 10:35

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Familierytmik 3 & 4 år med musik og motorikleg 22-02-2020 11:40 apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik 3 & 4 år med musik og motorikleg Start: 22-02-2020 11:40 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik 3 & 4 år med musik og motorikleg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet, motorik og bevægelsesglæde. Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, sansemotorik, fantasi og sprog, og udvikler deres sociale kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et nærværende rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barn foregår på barnets betingelser. Dit barn får lov at være i centrum og samtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellem styret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene, som understøttes af rammesange akkompagneret af instrumenter. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: Goddagsang Lege, hvor vi bevæger os sammen på tværs af salen som dyr - løber, hopper, triller, kryber, krabber mv. Lege, hvor børnene får stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter Lege med redskaber som eks. bolde, sanseposer, hulahop-ringe, faldskærm, mv. Fri leg med en masse ‘motorikredskaber som eks. klatrestativ, rutsjebane, sansegynger, balancebane mv. Afspænding og ned i tempo Farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 22-02-2020 kl. 11:40 til
lørdag 02-05-2020 kl. 12:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30025

Første mødegang: 22-02-2020 11:40

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Mindfull Yoga 24-02-2020 11:00 ma GOK Esbjerg Se Mere Luk
Navn:Mindfull Yoga Start: 24-02-2020 11:00 Skole: GOK Esbjerg Se Mere Luk
Mindfull Yoga

Pris: kr. 455,00. Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-esbjerg.dk

mandag 24-02-2020 kl. 11:00 til
mandag 27-04-2020 kl. 12:15

Lokation:

Andrup

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20501

Første mødegang: 24-02-2020 11:00

Mødegange: 8

Lektioner: 13,36

Underviser: Nina Theilgaard Hansen

Vandgymnastik for seniorer 24-02-2020 12:00 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Vandgymnastik for seniorer Start: 24-02-2020 12:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Vandgymnastik for seniorer

Vi træner vores sanser, motorik og balance i vandet. Du udfordres med 3-dimensionelle øvelser, som gør brug afden modstand vandet automatisk giver. Du vil opleve, at din krop bliver stærkere og konditionen bedre. Vær med og nyd en vægtløs stund, som vil gøre dig godt. Har du skader eller andre skavanker, kan du med fordel drage nytte af træning i vand. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

mandag 24-02-2020 kl. 12:00 til
mandag 04-05-2020 kl. 12:40

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280m

Første mødegang: 24-02-2020 12:00

Mødegange: 10

Lektioner: 6,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Styrk og stræk din krop med pilates 24-02-2020 14:00 ma DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Styrk og stræk din krop med pilates Start: 24-02-2020 14:00 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Styrk og stræk din krop med pilates

Aflysning 9.3. Nikolaj/vikar for Pia: jeg må aflyse i dag, er lidt utilpas og tør ikke undervise grundet virakken om virus. Beklager men kan ikke have det på samvittigheden. Mvh Nikolaj Styrk og stræk din krop hele livet! Med udgangspunkt i pilates øvelser arbejder vi hele kroppen igennem hver gang. Det er vigtigt at alle muskler holdes stærke. Vi træner også balance, vejrtrækning og dybe strækøvelser hver gang. Efter få træningsgange mærker du markant forbedring i holdning, styrke og smidighed. Alle kan være med, men vi tager udgangspunkt i en meget blid opstart, så derfor kan du trygt deltage selvom du har problemer med knæ, skulder, ryg eller er brystopereret. Der bliver også grinet godt undervejs, det skal nemlig være sjovt at træne, så går det hele lidt nemmere. Vi er glade for at benytte lokalet på 2. sal på Allerød bibliotek, men bemærk at første mandag i måneden flytter vi undervisningen til hal 3, Lillerødhallerne.

mandag 24-02-2020 kl. 14:00 til
mandag 08-06-2020 kl. 15:30

Lokation:

Allerød Bibliotek

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A01801

Første mødegang: 24-02-2020 14:00

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Pia Johannesen

Fødselsforberedelse for solomødre 24-02-2020 15:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Fødselsforberedelse for solomødre Start: 24-02-2020 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Fødselsforberedelse for solomødre

Til dig, der skal være solomor Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag-6. april Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a.hvad der kan beroligeet lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriverfællesgangen mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 24-02-2020 kl. 15:45 til
mandag 20-04-2020 kl. 18:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30400

Første mødegang: 24-02-2020 15:45

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Hatha Yoga 24-02-2020 17:00 ma DOF Yoga og Pilates Instituttet Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga Start: 24-02-2020 17:00 Skole: DOF Yoga og Pilates Instituttet Se Mere Luk
Hatha Yoga

Hatha Yoga er den gren af Yoga som arbejder med den fysiske krop. Yoga øvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den menneskelige fy-siologi og udvikler ikke blot musklernes styrke og smidighed, men også de indre organers ydeevne og sundhed. Vi arbejder med holdnings korrigerende øvelser. Åndedrætsøvelserne, har især vist sig at løsne spændinger, hamoniserer blodtrykket, give bedre koncentration og indre ro og balance. Hatha Yoga giver kropsligt velvære og bedre jordforbindelse. Hver lektion afsluttes med en afspænding af kroppen, hvor du arbejder med at give slip på kroppens muskler, sindet og tankerne, så der opstår stilhed og ro i krop og sind.

mandag 24-02-2020 kl. 17:00 til
mandag 11-05-2020 kl. 18:30

Lokation:

Yoga Instituttet, Borgen Spejlsalen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20109

Første mødegang: 24-02-2020 17:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Annemette Skogstad

Tilmeld nu
Efterfødsel 25-02-2020 12:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 25-02-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! Ingen undervisning den 3. marts Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 25-02-2020 kl. 12:45 til
tirsdag 28-04-2020 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30511

Første mødegang: 25-02-2020 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
BarselsYoga i Birkerød 25-02-2020 13:30 ti DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:BarselsYoga i Birkerød Start: 25-02-2020 13:30 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
BarselsYoga i Birkerød

Barselsyoga aflyses 10.3.20. Nu har du chancen for at deltage i nyt forløb med barselsyoga - kom gerne til en prøvetime! Tilmelding og spørgsmål til Maj-Britt på mobil 3051 1540. Tilbagemelding fra en af deltagerne: BARSELSYOGA I BIRKERØD: Edward (fra juni 2019) og jeg går til barselsyoga hos Maj-Britt. Holdet er en rigtig dejlig aktivitet med baby og andre mødre på barsel. Maj-Britt skaber et trygt rum, hvor vi arbejder roligt og respektfuldt med efterfødselskroppen, sindet og livet som ny mor. Babyerne har forskellige behov i løbet af den halvanden time, så vi skifter bleer, ammer og giver mad, trøster undervejs. Maj-Britt er en dygtig underviser og hun elsker små børn, og derfor er hun perfekt at have barselsyoga med, for hun leger og taler med babyerne, som hurtigt får tillid til hende. Imens kan vi mødre få et pusterum og fokusere lidt på os selv noget af tiden. Yogaøvelserne er blide og tager højde for adskilte mavemuskler, bækkenløsning og lignende skavanker fra graviditet og fødsel. Holdet er tirsdag kl. 13:30 til 15:00 – kom gerne i god tid fra kl. 13.00. Undervisning i lokale 1.8. i Birkerød Idrætscenter, Bistrupvej 1, 3460 Birkerød.

tirsdag 25-02-2020 kl. 13:30 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 15:00

Lokation:

Birkerød Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B01819

Første mødegang: 25-02-2020 13:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Maj-Britt Zielke

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 25-02-2020 18:40 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 25-02-2020 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den31.03. + 14.04. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 25-02-2020 kl. 18:40 til
tirsdag 21-04-2020 kl. 21:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30422

Første mødegang: 25-02-2020 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Flergangsfødende 26-02-2020 12:50 on apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 26-02-2020 12:50 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 01.04.2020 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 26-02-2020 kl. 12:50 til
onsdag 22-04-2020 kl. 15:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30903

Første mødegang: 26-02-2020 12:50

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Krokodillesvømning 1 - 2½ år 26-02-2020 16:30 on DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Krokodillesvømning 1 - 2½ år Start: 26-02-2020 16:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Krokodillesvømning 1 - 2½ år

Dette hold for de lidt større børn. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Der trænes 30 min. i varmtvands bassin. Hvorfor gå til Krokodillesvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit giver et helt specielt forhold mellem jer og barnet. Det tillidsforhold, I skaber, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik. Det er vigtigt, at børn bliver i stand til, at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra lille, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan være forskellen mellem at overleveeller drukne, indtil der kommer hjælp. Bemærk, det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbarnet benytte både badeble og en badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser fås i str. 0-3 årkoster 75 kr. og kan købes ved billetskranken.

onsdag 26-02-2020 kl. 16:30 til
onsdag 29-04-2020 kl. 17:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320658g

Første mødegang: 26-02-2020 16:30

Mødegange: 10

Lektioner: 7,00

Underviser: Christina Witt Jensen

Tilmeld nu