Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Aqua-rytmik 02-09-2019 19:00 ma IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Aqua-rytmik Start: 02-09-2019 19:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Aqua-rytmik

Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap.

mandag 02-09-2019 kl. 19:00 til
mandag 18-05-2020 kl. 07:45

Lokation:

Herlev Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191143

Første mødegang: 02-09-2019 19:00

Mødegange: 32

Lektioner: 32,00

Underviser: Betina Wegner

Tilmeld nu
Hatha Yoga 02-09-2019 19:00 ma DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga Start: 02-09-2019 19:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga

Yoga er en ideel metode til at holde krop og sind i balance. Vi udfører øvelser, hvor bevægelse, vejrtrækning og koncentration virker sammen. Herved skabes ro og ligevægt. Musklerne styrkes, kropsholdningen forbedres, og nervesystemet beroliges. Du oplever, at du bliver stærkere, mere smidig og får mere overskud i hverdagen. Vi begynder med lette, spændingsfrigørende øvelser, der berører hele kroppen. Senere kommer de mere dybtgående stillinger. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Der afsluttes med en meditativ dybdeafspænding til blid musik.

mandag 02-09-2019 kl. 19:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 08:30

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192028

Første mødegang: 02-09-2019 19:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Hanne Thing Mortensen

Tilmeld nu
Yoga and Meditation in English - intermediate 02-09-2019 19:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga and Meditation in English - intermediate Start: 02-09-2019 19:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga and Meditation in English - intermediate

Yoga and meditationtaught in English - intermediate. For those who have learned Returning, and The Source of Energy.

mandag 02-09-2019 kl. 19:00 til
mandag 11-11-2019 kl. 09:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19768

Første mødegang: 02-09-2019 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Mellemtrin 02-09-2019 19:20 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Mellemtrin Start: 02-09-2019 19:20 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 02-09-2019 kl. 19:20 til
mandag 21-10-2019 kl. 09:05

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19738

Første mødegang: 02-09-2019 19:20

Mødegange: 8

Lektioner: 18,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Aqua-rytmik 02-09-2019 20:00 ma IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Aqua-rytmik Start: 02-09-2019 20:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Aqua-rytmik

Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap.

mandag 02-09-2019 kl. 20:00 til
mandag 18-05-2020 kl. 08:45

Lokation:

Herlev Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191144

Første mødegang: 02-09-2019 20:00

Mødegange: 32

Lektioner: 32,00

Underviser: Betina Wegner

Tilmeld nu
Pilates - Let øvede - (H) 03-09-2019 00:00 ti Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates - Let øvede - (H) Start: 03-09-2019 00:00 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Pilates - Let øvede - (H)

Pilates -er god træning til dig ønsker at styrke og tage vare på din krop og få en god kropsbevidsthed. Pilates påvirker din indre balance og giver fornyet energi. Pilates er et godt supplement til eksempelvis gang og løb, idet du får brugt din krop på en anden måde, du vil opleve bedre smidighed, balance og du får trænet nogle helt andre muskelgrupper. Du træner styrke, smidighed, balance, faldteknik, koordination og udholdenhed i hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum. Der trænes praktisk og funktionelt i forhold til hverdagsudfordringer efter deltagernes behov. Træningen foregår på måtter på gulvet, med brug af bolde, vægte, elastikker m.m. En rolig, koncentreret og meget effektiv træningsform, der bruges af alle, fra folk i genoptræning til professionelle dansere. Du kan være med på det niveau der passer til dig. Ring til underviseren hvis du er i tvivl, tlf 8689 1124. Underviseren er uddannet psykomotorisk terapeut (det der tidligere hed afspændingspædagog), Stott-Pilates instruktør og coach, og har siden arbejdet med at bruge det naturlige åndedræt i øvelserne. Det giver større ro og naturlighed, og bedre brug af reflekserne i mave og bækkenbund end ved at bruge et specielt "pilates-åndedræt". Fraværs-service: På alle hold er der mulighed for at indhente forsømte timer på andre hold, så du har mulighed for at træne, selv om du en gang imellem ikke kan den dag du plejer. Giv gerne besked til underviseren. 25% RABAT: Ved samtidig tilmeldingtil2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgtehold

tirsdag 03-09-2019 kl. 00:00 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-517

Første mødegang: 03-09-2019 00:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Fiona Andersen

Tilmeld nu
Callanetics - Gjern 03-09-2019 09:00 ti Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Callanetics - Gjern Start: 03-09-2019 09:00 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Callanetics - Gjern

Tirsdag formiddag. Callanetics kan beskrives som en blanding af ”gammeldags” gymnastik, yoga, pilates og ballet. Det vidunderlige ved callanetics, er at man får en hel bonus-pakke ud af træningen. Udover en bedre kropsholdning, styrker det din lungefunktion og giver energi. Det er også med til at fjerne spændinger og smerter i kroppen. En fitnessform som udfordrer kroppens smidighed, balance og bygger muskler op indefra. Callanetics er en træningsform, der gennem grundige og langsomme øvelser styrker de muskler, der former kroppen og dermed øger din smidighed. I callanetics er der særlig fokus på træning af lår, hofter, baller og mave, men du vil også opleve, at din ryg bliver styrket. Koncentration og muskelkontrol er afgørende elementer. Med små bevægelser og mange gentagelser henvender callanetics sig til alle, som ønsker at få kroppen strammet op i et stille og roligt tempo. Callanetics er også velegnet til genoptræning eller som motion, hvis man midlertidigt eller permanent har en skrøbelig fysik. De styrkende smidigheds- og strækøvelser foregår stående og siddende på måtte. Kroppen arbejdes igennem i et roligt tempo med små præcise bevægelser, hvor hver især kun yder, hvad kroppen kan klare. Timen afsluttes med lidt afspænding og afslapning. Medbring tæppe og underlag, samt en fitness-strip eller et bælte.

tirsdag 03-09-2019 kl. 09:00 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 10:30

Lokation:

Gjern Kultur- og Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19208

Første mødegang: 03-09-2019 09:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Susanne Kruse Balslev

Tilmeld nu
Krop og bevægelse 03-09-2019 09:00 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Krop og bevægelse Start: 03-09-2019 09:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Krop og bevægelse

Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6. Vi bruger tid på de øvelser, den enkelte har mest brug for. Se video Alle lektioner afsluttes med afspænding. Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 03-09-2019 kl. 09:00 til
tirsdag 26-11-2019 kl. 10:30

Lokation:

Bjerget Efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19271

Første mødegang: 03-09-2019 09:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Bevægelse, styrke og afspænding. 03-09-2019 09:00 ti DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, styrke og afspænding. Start: 03-09-2019 09:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse, styrke og afspænding.

Oplev glæden ved at få motion på en behagelig og effektiv måde uden bagefter at være øm og træt. Hele kroppen arbejdes igennem med kredsløbs- og styrketræning, samt ud- og afspænding. Der indgår funktionel træning med udgangspunkt i daglige bevægelser. Alt foregår til dejlig musik. Medbring liggemåtte.

tirsdag 03-09-2019 kl. 09:00 til
tirsdag 31-03-2020 kl. 10:30

Lokation:

Grønnegades Kaserne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192010

Første mødegang: 03-09-2019 09:00

Mødegange: 25

Lektioner: 50,00

Underviser: Conny Lone Hansen

Tilmeld nu
Mindfullnes, yoga og pilates 03-09-2019 09:30 ti Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Mindfullnes, yoga og pilates Start: 03-09-2019 09:30 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Mindfullnes, yoga og pilates

Træn din krop med mindfulness Giv din krop og sjæl 1,5 time opmærksomhed. Under træningen får du mulighed for at arbejde med mindfulness, kropsbevidsthed, koncentration, balance, koordination, holdning, vejrtrækning, og udholdenhed. Yoga giver smidighed, mulighed for at forene og skabe harmoni mellem krop, sind og bevidsthed. Pilates giver dine muskler styrke, giver dig lange og slanke muskler, og øger din kropsbevidsthed. På dette hold tages der hensyn til bevægehandikap.

tirsdag 03-09-2019 kl. 09:30 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192802

Første mødegang: 03-09-2019 09:30

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Kamma Karen Margrethe Schmidt

Body SDS - hensynstagende 03-09-2019 09:30 ti Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Body SDS - hensynstagende Start: 03-09-2019 09:30 Skole: Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Body SDS - hensynstagende

Særligt tilrettelagt for bevægehæmmede Dette er et hold, hvor der bliver taget hensyn til diverse forskellige fysiske udfordringer I måtte have. Derfor etableres holdet med få deltagere. Vi arbejder med at optimere vores kropsholdning, åndedræt og bevægelsesmønster, hvilket fører til et bedre helbred. Vi sørger for, kroppen bliver arbejdet igennem hver gang.Lidt grundlæggende viden om muskler, led, kredsløb og åndedrættet får du også med. Der er altid noget du selv kan gøre for at få det bedre. Holdet starter i uge 36 og sidste gang er i uge 48 - efterårsferie i uge 42. Dvs 6 gange før og 6 gange efter efterårsferien.

tirsdag 03-09-2019 kl. 09:30 til
tirsdag 26-11-2019 kl. 11:00

Lokation:

Idrætshallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1957

Første mødegang: 03-09-2019 09:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Randi Durston

Tilmeld nu
Afspænding Hensynstagende 03-09-2019 09:30 ti ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding Hensynstagende Start: 03-09-2019 09:30 Skole: ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding Hensynstagende

Hovedpine, nakke-, skulder- og rygproblemer, dårligt blodomløb, ondt i benene, søvnbesvær eller træthed fysisk eller psykisk, hvis man kan genkende nogle af disse symptomer kan afspænding lindre eller afhjælpe, samtidig får man energi og velvære i kroppen. Afspændingen foregår med og uden musik. Der undervises i opvarmning til musik, udspænding, strækøvelser, balance, koordinering, konditionstræning, smidiggørende øvelser, hvilestillinger, hensigtsmæssige arbejdsstillinger, holdningskorrektion, venepumpeøvelser, bækkenbundstræning, dybedeafspænding. På hensyntagende hold tages der ekstra hensyn til den enkelte behov og handicap. Kurset starter igen januar 2020 Er du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er duførtidspensionist og bor i Odsherred kommune reduceres prisen med kr. 450

tirsdag 03-09-2019 kl. 09:30 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

Asnæs-Grevinge Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 13901

Første mødegang: 03-09-2019 09:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Astrid Justesen

Tilmeld nu
Pilates 60+ 03-09-2019 10:00 ti DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates 60+ Start: 03-09-2019 10:00 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Pilates 60+

Pilateshold 60+ Pilates giver øget kropsbevisthed, styrker kroppen og fremmer fysisk velvære og sundhed. I starten af forløbet undervises i de grundlæggende principper i Pilates: Kropsholdning, stærkt center og åndedræt. Længere inde i forløbet bliver øvelserne mere varierede og vi arbejder med koordination, udholdenhed, styrke og balance. I timerne holder vi fokus på et roligt tempo med kontrollerede bevægelser. Ved afslutning af timerne er der afspænding. Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet pilatesinstruktør fra Body Control Pilates. Thorny er fra Island og har boet i Danmark i 10 år. Bemærk længden på holdet!

tirsdag 03-09-2019 kl. 10:00 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 11:30

Lokation:

Hellebæk Klædefabrik

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1921552

Første mødegang: 03-09-2019 10:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Thorny Johannsdottir

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Let Mellemtrin 03-09-2019 10:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Let Mellemtrin Start: 03-09-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Let Mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 03-09-2019 kl. 10:00 til
tirsdag 22-10-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19731

Første mødegang: 03-09-2019 10:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 03-09-2019 10:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 03-09-2019 10:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 03-09-2019 kl. 10:00 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 10:45

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29155

Første mødegang: 03-09-2019 10:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Marianne Pedersen

Tilmeld nu
Fysio-Pilates for gigtramte 03-09-2019 10:30 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fysio-Pilates for gigtramte Start: 03-09-2019 10:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Fysio-Pilates for gigtramte

Tirsdag kl.10.30-11.30 Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning.

tirsdag 03-09-2019 kl. 10:30 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 11:30

Lokation:

Torvets Fysioterapi og Træning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-511

Første mødegang: 03-09-2019 10:30

Mødegange: 13

Lektioner: 17,29

Underviser: Sabine Rosquist Risager

Tilmeld nu
Krop og bevægelse 03-09-2019 10:40 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Krop og bevægelse Start: 03-09-2019 10:40 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Krop og bevægelse

På dette hold foregår de fleste øvelser i et meget roligt tempo (Tempokategori: T3), så du kan deltage med ret omfattende skavanker. Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed. Alle lektioner afsluttes med afspænding. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983.

tirsdag 03-09-2019 kl. 10:40 til
tirsdag 26-11-2019 kl. 12:00

Lokation:

Bjerget Efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19272

Første mødegang: 03-09-2019 10:40

Mødegange: 12

Lektioner: 21,36

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 03-09-2019 10:45 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 03-09-2019 10:45 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 03-09-2019 kl. 10:45 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 11:30

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29156

Første mødegang: 03-09-2019 10:45

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Marianne Pedersen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 03-09-2019 11:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 03-09-2019 11:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 03-09-2019 kl. 11:00 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 11:40

Lokation:

DGI-Byen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29341

Første mødegang: 03-09-2019 11:00

Mødegange: 13

Lektioner: 11,70

Underviser: Helle Larsen

Tilmeld nu
LungeYoga 3 03-09-2019 11:15 ti DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:LungeYoga 3 Start: 03-09-2019 11:15 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
LungeYoga 3

Har du KOL, astma, bronchitis? Til LungeYoga kommer vi hele kroppen igennem på nye måder. Kroppen styrkes og strækkes i nemme yogastillinger, hvor der er fokus på åndedrættet. Vi laver også åndedrætsøvelser. Hver gang begynder og slutter vi med en velgørende afspænding og du går herfra med fornyet energi, liv i kroppen og et smil på læben. Alle kan være med - vi tilpasser øvelserne efter din dagsform. Gratis for deltagere med diagnosticeret lungesygdom. Tilmeldingsgebyr kr. 100. Kontakt Maj-Britt hvis du er interesseret og få mere information om kursusforløbet. 3051 1540. Om Maj-Britt: Yogalærer og uddannet på DOF og Lungeforeningens kursus: "Det bedste liv lungerne kan trække: Hvordan tilrettelægges undervisningen for mennesker med lungesygdomme?"

tirsdag 03-09-2019 kl. 11:15 til
tirsdag 26-11-2019 kl. 12:45

Lokation:

Birkerød Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B92821

Første mødegang: 03-09-2019 11:15

Mødegange: 12

Lektioner: 30,00

Underviser: Maj-Britt Zielke

Varmtvandsbassin 03-09-2019 11:30 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 03-09-2019 11:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 03-09-2019 kl. 11:30 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 12:15

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29157

Første mødegang: 03-09-2019 11:30

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Marianne Pedersen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 03-09-2019 11:40 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 03-09-2019 11:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 03-09-2019 kl. 11:40 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 12:20

Lokation:

DGI-Byen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29342

Første mødegang: 03-09-2019 11:40

Mødegange: 13

Lektioner: 11,70

Underviser: Helle Larsen

Tilmeld nu
Pilates for mænd 60+ 03-09-2019 11:45 ti DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates for mænd 60+ Start: 03-09-2019 11:45 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Pilates for mænd 60+

Pilates for herrer 60 + Pilates er en motionsform, der giver øget kropsbevisthed, styrker kroppens muskler og fremmer fysisk velvære og konstitution. På kurset undervises i de grundlæggende principper i Pilates: Kropsholdning, stærkt center, koncentration og åndedræt. Vi arbejder med koordination, udholdenhed, styrke og balance. I timerne har vi et roligt tempo med kontrollerede bevægelser og fokus på åndedrættet. Ved afslutning af timerne er der afspænding. Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet pilates instruktør fra Body Control Pilates. Thorny er fra Island og har boet i Danmark i snart 10 år. Tilmelding: DOF Helsingør Aftenskole / Nordsjællands Aftenskole Værftet, Allégade 4 3000 Helsingør www.helsingor-aftenskole.dkwww.helsingor-aftenskole.dk

tirsdag 03-09-2019 kl. 11:45 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 01:15

Lokation:

Hellebæk Klædefabrik

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1921554

Første mødegang: 03-09-2019 11:45

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Thorny Johannsdottir

Tilmeld nu
Tai Chi - Taijiquan 03-09-2019 12:15 ti DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Tai Chi - Taijiquan Start: 03-09-2019 12:15 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Tai Chi - Taijiquan

Tai Chi Chuan, som også skrives 'Taijiquan', er et system af gamle kinesiske sundheds øvelser som originalt var tiltænkt kampsport. Motion og åndedræt virker sammen og holder dig sund og stærk og kan give dig et langt liv.

tirsdag 03-09-2019 kl. 12:15 til
tirsdag 12-11-2019 kl. 01:45

Lokation:

Kulturhuset i Farum

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: D92806

Første mødegang: 03-09-2019 12:15

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Peter Andersen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 03-09-2019 12:15 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 03-09-2019 12:15 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 03-09-2019 kl. 12:15 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 01:00

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29158

Første mødegang: 03-09-2019 12:15

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Marianne Pedersen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 03-09-2019 12:20 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 03-09-2019 12:20 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 03-09-2019 kl. 12:20 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 01:00

Lokation:

DGI-Byen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29343

Første mødegang: 03-09-2019 12:20

Mødegange: 13

Lektioner: 11,70

Underviser: Helle Larsen

Tilmeld nu
Livet i havet 03-09-2019 13:00 ti ROSA Se Mere Luk
Navn:Livet i havet Start: 03-09-2019 13:00 Skole: ROSA Se Mere Luk
Livet i havet

FNs verdensmål 14: Livet i havet Den første januar 2016 trådte FN’s verdensmål i kraft, for at sætte kurs mod en mere bevidst og bæredygtig fremtid. Vi, natur formidlere, har en tro på, at det er bedre at gøre lidt i sin hverdag, end slet ikke at gøre noget. Derfor åbner vi op for fire relevante tema eftermiddage, som handler om hvad man kan gøre for at være med til at gøre en lille forskel i sit lokalmiljø. Kurset tager hovedsageligt udgangspunkt i FNs verdensmål for bæredygtig levevis: ”Mål 14. Livet i havet ” Livet i fjorden3/9 2019. kl. 13.00-15.00. Et forløb om dyrene og planterne i Roskilde Fjord. Vi skal helt tæt på, kigge i stereolupper og artsbestemme. Viden og forståelse for dyrene, deres fødekæder og livsbetingelser er hvad vi skal kigge på. Medbring: gummistøvler og tøj efter vejret. Plastfri Roskilde Fjord10/9 2019 kl. 13.00-15.00 Et forløb der er inspireret af Plastic Change og DTU Aquas arbejde med plastfri Roskilde Fjord. Vi skal ud og finde skrald, kategorisere og identificere. Vi skal undersøge og tale om udfordringer og mulige løsninger på plastik i Roskilde Fjord. Medbring: Gummistøvler, gerne vaders, handsker. Tanker om Fjordmiljøet17/9 2019 kl. 13.00-15.00 Et forløb der handler hvordan klimaforandringer, og lokale kilder til forurening der påvirker og har påvirket fjordmiljøet gennem tiden. Medbring: Tøj efter vejret. Vild mad og bæredygtighed1/10 2019 kl. 13.00- 15.00 Et forløb hvor vi tager udgangspunkt i hvordan vi kan bruge vild mad i hverdagen. Det handler om at bruge lokale råvarer, sæsongrønt og vilde planter til at lave nye retter. Kursuspris er inkl. krydderier, ost, og lidt ekstra til at pifte maden med. Lisa Mai Werneburg eruddannet historielærer og kulturformidler. Lisa arbejder til daglig med natur, fjord og miljø, som projektleder og naturformilder i Roskilde Oplevelseshavn.Lisa interesserer sig ikke kun for menneskets påvirkning på naturen, men også naturens påvirkning på mennesket. Pia Amaia Rangan er uddannet folkeskolelærer, speciallærer og pædagogisk konsulent.Pia arbejder til dagligt som naturformidler i Roskilde Oplevelseshavn. Siden 2013 harPia arbejdet for fjord, natur og miljø for skoleklasser, institutioner og borgere.

tirsdag 03-09-2019 kl. 13:00 til
tirsdag 01-10-2019 kl. 03:00

Lokation:

Roskilde Oplevelseshavn

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19370

Første mødegang: 03-09-2019 13:00

Mødegange: 4

Lektioner: 10,00

Underviser: Lisa Mai Werneburg, Pia Amaia Ragan

Tilmeld nu
Få det bedre 03-09-2019 13:00 ti Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Få det bedre Start: 03-09-2019 13:00 Skole: Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Få det bedre

Få det bedre - hensynstagende motion Holdet er tilrettelagt for bevægehæmmede. Selvom du har gigt - eller af andre grunde nedsat bevægelighed - er det meget vigtigt, at du bevæger dig. Det giver også humøret et løft. Holdet er et hold med få deltagere, hvor der er tid og ro til at have fokus på den enkelte, så ingen presses ud over deres grænser. Underviser er Tove Thulstrup, som har undervist i mange år, og haft dette hold - der er bestemt plads til nye deltagere. Velkommen til en ny sæson.

tirsdag 03-09-2019 kl. 13:00 til
tirsdag 12-11-2019 kl. 02:30

Lokation:

Medborgerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1965

Første mødegang: 03-09-2019 13:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Tove Thulstrup

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 03-09-2019 13:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 03-09-2019 13:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 03-09-2019 kl. 13:00 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 01:40

Lokation:

DGI-Byen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29344

Første mødegang: 03-09-2019 13:00

Mødegange: 13

Lektioner: 11,70

Underviser: Helle Larsen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 03-09-2019 14:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 03-09-2019 14:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 03-09-2019 kl. 14:00 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 02:40

Lokation:

DGI-Byen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29345

Første mødegang: 03-09-2019 14:00

Mødegange: 13

Lektioner: 11,70

Underviser: Mathilde Schrøder

Tilmeld nu
Fysio-Pilates for gigtramte 03-09-2019 14:30 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fysio-Pilates for gigtramte Start: 03-09-2019 14:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Fysio-Pilates for gigtramte

Tirsdag kl. 14.30-15.30 Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning.

tirsdag 03-09-2019 kl. 14:30 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 03:30

Lokation:

Torvets Fysioterapi og Træning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-513

Første mødegang: 03-09-2019 14:30

Mødegange: 13

Lektioner: 17,29

Underviser: Sabine Rosquist Risager

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding for brystopererede - handicap 03-09-2019 14:35 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding for brystopererede - handicap Start: 03-09-2019 14:35 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding for brystopererede - handicap

Tirsdag kl. 14.35 - 15.45 På dette hold får vi både pulsen op, styrker musklerne og laver udspænding for arme, skuldre, bryst og nakke. Holdet er for kvinder opereret for brystkræft, og målene er at mindske spændinger og lymfødem efter operation, samt øge muskelstyrke og ledbevægelighed. Derudover er målet, at få et større overskud i hverdagen og mulighed for at møde andre med samme oplevelser. Undervisningen foregår på gulv. En undervisningsgang kan se sådan ud: •Vi varmer kroppen op. •Vi får pulsen op med konditionstræning og træner musklerne ved styrketræning. •Vi træner balancen. •Vi udspænder musklerne især omkring arme, skuldre, bryst og nakke. •Vi slutter af med afspænding fx i form af afslappende musik og vejrtrækningsøvelser.

tirsdag 03-09-2019 kl. 14:35 til
tirsdag 04-02-2020 kl. 03:45

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-415

Første mødegang: 03-09-2019 14:35

Mødegange: 20

Lektioner: 30,00

Underviser: Erna Halldorsdottir

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 03-09-2019 14:40 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 03-09-2019 14:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 03-09-2019 kl. 14:40 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 03:20

Lokation:

DGI-Byen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29346

Første mødegang: 03-09-2019 14:40

Mødegange: 13

Lektioner: 11,70

Underviser: Mathilde Schrøder

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 03-09-2019 15:20 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 03-09-2019 15:20 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 03-09-2019 kl. 15:20 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 04:00

Lokation:

DGI-Byen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29347

Første mødegang: 03-09-2019 15:20

Mødegange: 13

Lektioner: 11,70

Underviser: Mathilde Schrøder

Tilmeld nu
Få liv i lungerne 03-09-2019 15:30 ti DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Få liv i lungerne Start: 03-09-2019 15:30 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Få liv i lungerne

Har du KOL, astma, bronkitis eller andre lungeproblemer, så kom til seriøs, men sjov træning. Nedsat lungekapacitet kan ikke helbredes, men gennem træning kan din livskvalitet og mobilitet forbedres. På kurset lærer du: At forbedre din vejrtrækning Åndedrætsøvelser (herunder sang) Hvordan din kropsholdning har betydning for vejrtrækning At afspænde muskler og træne kroppen for at få bedre kondition og velvære. Kort sagt du får forskellige redskaber der kan lette din hverdag. Undervisningen er særligt tilrettelagt til små hold, hvor der tages individuelle hensyn.

tirsdag 03-09-2019 kl. 15:30 til
tirsdag 29-10-2019 kl. 04:50

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192107

Første mødegang: 03-09-2019 15:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Annagrethe Bertelsen

Tilmeld nu
Børnemotorik (0-12 mdr.) 03-09-2019 15:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Børnemotorik (0-12 mdr.) Start: 03-09-2019 15:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Børnemotorik (0-12 mdr.)

Børnemotorik 0-12 mdr. ca. Stimulering af labyrint-, føle- og kinæsthesisansen har afgørende betydning for barnets motoriske udvikling. Undervisningen tage derfor afsæt i denne stimulering. Vi skal bl.a. synge, svinge, trille, gynge, have hovedet i mange retninger og give barnet massage. Alle øvelser tilrettelægges, så man kan blive inspireret til sansemotorisk træning derhjemme. Undervisningen består primært af stimulering af barnet og korte oplæg om sanserne. Barnet kan med fordel have så lidt tøj på som muligt, når det er til sansemotorik. Medbring et tæppe eller en dyne, som barnet kan ligge på. Husk at tilmelde alle deltagere(forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

tirsdag 03-09-2019 kl. 15:30 til
tirsdag 08-10-2019 kl. 04:15

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-114

Første mødegang: 03-09-2019 15:30

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Charlotte Stensgaard

Tilmeld nu
I gang igen - efter en brystoperation eller anden kræftsygdom 03-09-2019 16:00 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:I gang igen - efter en brystoperation eller anden kræftsygdom Start: 03-09-2019 16:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
I gang igen - efter en brystoperation eller anden kræftsygdom

Tirsdag kl. 16.00-17.00 På dette hold får vi både pulsen op, træner balancen og laver udspænding for arme, skuldre, bryst og nakke. Holdet er for kvinder opereret for brystkræft. Målene er at mindske spændinger og lymfødem efter operation, øge ledbevægelighed, samt at få et større overskud i hverdagen og mulighed for at møde andre med samme oplevelser. Undervisningen foregår på gulv. En undervisningsgang kan se sådan ud: På gulv (60 min): •Vi varmer hele kroppen op. •Vi laver øvelser for balancen •Vi udspænder musklerne især omkring arme, skuldre, bryst og nakke. •Vi slutter af med afspænding fx i form af afslappende musik og vejrtrækningsøvelser. •Herefter klæder vi om til badetøj.

tirsdag 03-09-2019 kl. 16:00 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 05:00

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-417

Første mødegang: 03-09-2019 16:00

Mødegange: 13

Lektioner: 17,29

Underviser: Erna Halldorsdottir

Tilmeld nu
Yoga for letøvede og øvede. 03-09-2019 16:30 ti ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for letøvede og øvede. Start: 03-09-2019 16:30 Skole: ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for letøvede og øvede.

Yoga for letøvede og øvede. Yoga, Blid Hatha Lidt blidere end alm. Hatha. Blid fordi det er aften Yoga og vi ikke skal op i gear Enklasse, hvor alle kan være med. Der er fokus på,smidighed, styrke,holdning, åndedræt og nærvær. I mine klasser, er det dig der er dirigent, for din krop og dit sind. Og det handler om at skabe så meget harmoni og balance i dit orkester, som det er muligt Medbring gerne en yogamåtte og et tæppe og bær tøj du kan bevæge dig i. ER du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er duførtidspensionist og bor i Odsherred kommune reduceres prisen med kr. 450 Kurset starter igen januar 2018

tirsdag 03-09-2019 kl. 16:30 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 06:00

Lokation:

Vig Aktivitetscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 13930

Første mødegang: 03-09-2019 16:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: jeanette teytaud

Tilmeld nu
Yoga i Værløse 03-09-2019 16:30 ti DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga i Værløse Start: 03-09-2019 16:30 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Yoga i Værløse

Yoga - her kan alle være med. Med yoga arbejder du blidt kroppen igennem, samtidig med, at du med din bevidsthed oplever, hvad der sker i kroppen. Yoga giver smidighed, styrke, holdning og balance i et tæt samarbejde mellem kroppen, åndedrættet og sindet. Det giver ro og bevidsthed. Desuden får du åndedrætsøvelser og afspænding. I min undervisning bliver øvelserne tilpasset til eleverne, så alle får udbytte – også dem, der har ingen eller kun lidt erfaring med yoga. Yoga er en givende pause i hverdagen.

tirsdag 03-09-2019 kl. 16:30 til
tirsdag 12-11-2019 kl. 06:00

Lokation:

Satelitten i Værløse

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: D92801

Første mødegang: 03-09-2019 16:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Lotte Davidsen

Tilmeld nu
Stærkere og smidigere 03-09-2019 16:30 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Stærkere og smidigere Start: 03-09-2019 16:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Stærkere og smidigere

Du lærer primært, hvordan musklerne kan styrkesog smidiggøres. Vi arbejder med stabilitet og balance. Der ermulighed for at træne kondition, men det er ikke det, vi fokuserer mest på. Du lærer, hvordan du blandt andet ved hjælp af bolde kan massere ømme muskler. Alle lektioner afsluttes med afspænding. Tempokategori: T1 -T6. Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 03-09-2019 kl. 16:30 til
tirsdag 26-11-2019 kl. 06:00

Lokation:

Bjerget Efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19273

Første mødegang: 03-09-2019 16:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Børnemotorik (12 mdr.-3 år) 03-09-2019 16:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Børnemotorik (12 mdr.-3 år) Start: 03-09-2019 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Børnemotorik (12 mdr.-3 år)

Børnemotorik 12 mdr.-3 årca. Stimulering af labyrint-, føle- og kinæsthesisansen har afgørende betydning for barnets motoriske udvikling. Undervisningen tage derfor afsæt i denne stimulering. Vi skal bl.a. synge, svinge, trille, gynge, have hovedet i mange retninger og give barnet massage. Alle øvelser tilrettelægges, så man kan blive inspireret til sansemotorisk træning derhjemme. Undervisningen består primært af stimulering af barnet og korte oplæg om sanserne. Barnet kan med fordel have så lidt tøj på som muligt, når det er til sansemotorik. Husk at tilmelde alle deltagere(forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

tirsdag 03-09-2019 kl. 16:30 til
tirsdag 08-10-2019 kl. 05:15

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-115

Første mødegang: 03-09-2019 16:30

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Charlotte Stensgaard

Tilmeld nu
Pilates og Afspænding 03-09-2019 17:00 ti Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates og Afspænding Start: 03-09-2019 17:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Pilates og Afspænding

Et kursus for dig der har problemer med f.eks. ryg, nakke eller skuldre.Vi arbejder med afvekslende øvelser fra f.eks. Pilates, Effekt, Funktionel træning og Afspænding. Du undervises i øvelser,der styrker og afspænder musklernesamt øger din opmærksomhed på kroppen og dens signaler. I Pilatesøvelser arbejdes med det dybe muskelkorset omkring mave og ryg, kombineret med bevidst brug af åndedrættet. Ryggens stilling genopbygges, og smerter lindres. Vi arbejder med øvelser, der er præcise, effektive og udfordrende, og træningen foregår i et roligt tempo efterfulgt af stræk. Der sluttes af med dybdeafspænding. På det lille hold undervises der både i afspændingsøvelser,Pilates og Effekt. "Effekt"-træning tager udgangspunkt i Birgitte Nymanns funktionelle træning, der træner de primære muskler du bruger i dagligdagen. Udgangspunktet i pilatesøvelser ligger i stabilisering og styrkelse af muskulaturen i bækken, mave og ryg. Øvelserne er præcise, effektive og udfordrende. Øvelserne foregår i roligt tempo og kombineres med bevidst brug af åndedrættet. I undervisningen indgår desuden stræk samt afspænding i hvile. Underviser er uddannet Psykomotorisk Terapeut, dap,samt STOTT Pilates instruktør. Medbring tæppe, håndklæde og pude.

tirsdag 03-09-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 17-03-2020 kl. 06:30

Lokation:

Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192274

Første mødegang: 03-09-2019 17:00

Mødegange: 25

Lektioner: 50,00

Underviser: Annemari Rommedahl

Tilmeld nu
Callanetics - Resenbro 03-09-2019 17:00 ti Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Callanetics - Resenbro Start: 03-09-2019 17:00 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Callanetics - Resenbro

Tirsdag eftermiddag. Callanetics kan beskrives som en blanding af ”gammeldags” gymnastik, yoga, pilates og ballet. Det vidunderlige ved callanetics, er at man får en hel bonus-pakke ud af træningen. Udover en bedre kropsholdning, styrker det din lungefunktion og giver energi. Det er også med til at fjerne spændinger og smerter i kroppen. En fitnessform som udfordrer kroppens smidighed, balance og bygger muskler op indefra. Callanetics er en træningsform, der gennem grundige og langsomme øvelser styrker de muskler, der former kroppen og dermed øger din smidighed. I callanetics er der særlig fokus på træning af lår, hofter, baller og mave, men du vil også opleve, at din ryg bliver styrket. Koncentration og muskelkontrol er afgørende elementer. Med små bevægelser og mange gentagelser henvender callanetics sig til alle, som ønsker at få kroppen strammet op i et stille og roligt tempo. Callanetics er også velegnet til genoptræning eller som motion, hvis man midlertidigt eller permanent har en skrøbelig fysik. De styrkende smidigheds- og strækøvelser foregår stående og siddende på måtte. Kroppen arbejdes igennem i et roligt tempo med små præcise bevægelser, hvor hver især kun yder, hvad kroppen kan klare. Timen afsluttes med lidt afspænding og afslapning. Medbring tæppe og underlag, samt en fitness-strop eller et bælte.

tirsdag 03-09-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 05:45

Lokation:

Rødegård

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19209

Første mødegang: 03-09-2019 17:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Susanne Kruse Balslev

Tilmeld nu
Happy Feet 03-09-2019 17:00 ti DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Happy Feet Start: 03-09-2019 17:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Happy Feet

Fitness for dig der elsker at danse. Motion til skøn musik, du får den sjoveste motionstime, hvor du svinger hofterne til skøn musik. Pardans uden partner, alle kan være med uanset alder, det kræver ingen danseerfaring eller dansekjole, men lyst til at bevæge sig og få sved på panden. Vi danser traditionelle danse som cha-cha-cha, vals, quickstep, samba og latin til de allerbedste hits fra 60’erne, 70’erne og 80’erne. Du kan ikke undgå at blive i godt humør, samtidig med at du forbrænder kalorier, får god motion og en tur på ”Memory Lane”.

tirsdag 03-09-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 05:45

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192019

Første mødegang: 03-09-2019 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 13,00

Underviser: Annagrethe Bertelsen

Tilmeld nu
Yoga 03-09-2019 17:00 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 03-09-2019 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Forkæl dig selv. Prøv Yoga! Afvekslende programmer med rolige/blide og mere dynamiske/krævende øvelser. Vi vil arbejde med de klassiske Yogastillinger og serier. Undervisningen afsluttes hver gang med en kort afspænding. Din krop styrkes og smidiggøres. Holdningen og vejrtrækningen bedres. Du stresser af og batterierne lades op. Undervisningen er for både mænd og kvinder. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring.

tirsdag 03-09-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 10-03-2020 kl. 06:30

Lokation:

Gråbrødre Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R4005

Første mødegang: 03-09-2019 17:00

Mødegange: 24

Lektioner: 48,00

Underviser: Helle Pedersen

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 03-09-2019 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 03-09-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 03-09-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 29-10-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19732

Første mødegang: 03-09-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere 03-09-2019 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere Start: 03-09-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 03-09-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 08-10-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19751

Første mødegang: 03-09-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Mavedans - Fortsætterniveau 03-09-2019 17:00 ti DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - Fortsætterniveau Start: 03-09-2019 17:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - Fortsætterniveau

For deltagere der har haft min. 4 sæsoners undervisning i orientalsk dans. Mavedans - orientalsk dans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed ogm.m. Du lærer dansens mere avancerede grundtrin og bevægelser til spændende musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er involveret i dansens isolerede og kombinerede bevægelser. Bevægelserne er graciøse og feminine. Du vil opleve at få en grundig undervisning i danseteknikken. Desuden bliver du kropsbevidst med en flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi. Betaling afhele beløbet. eller 1. rate skal ske inden kurset starter til Jyske Bank reg. 0705 konto 0003213080

tirsdag 03-09-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 26-11-2019 kl. 06:40

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19220

Første mødegang: 03-09-2019 17:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Vandskræk hold 03-09-2019 17:45 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Vandskræk hold Start: 03-09-2019 17:45 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Vandskræk hold

Er vandet ikke din bedste ven? Har du en fobi for vand? Der er mange forskellige ting, som kan virke uoverskueligt, når du er ved vandet. Det kan blandt andet være at slippe bunden, slippe kanten, lægge dig i flydestilling og få hovedet under vand. Målet for holdet er, at der skabes tryghed omkring at kunne bevæge sig frit i vandet. At turde få hovedet under vandet,at turde puste ud i vandet, at kunne flyde, at kunne vende sig fra mave til ryg og omvendt, at kunne drive sig frem i vandet ved den svømmeart, der passer dig bedst, at kunne gøre dig i stand til at bade trygt og godt med dine børn og børnebørn. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

tirsdag 03-09-2019 kl. 17:45 til
tirsdag 12-11-2019 kl. 06:15

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280am

Første mødegang: 03-09-2019 17:45

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Krop og bevægelse 03-09-2019 18:30 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Krop og bevægelse Start: 03-09-2019 18:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Krop og bevægelse

Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6. Vi bruger tid på de øvelser, den enkelte har mest brug for. - Se video Alle lektioner afsluttes med afspænding. Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 03-09-2019 kl. 18:30 til
tirsdag 26-11-2019 kl. 08:00

Lokation:

Bjerget Efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19274

Første mødegang: 03-09-2019 18:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Yoga 03-09-2019 18:40 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 03-09-2019 18:40 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Forkæl dig selv. Prøv Yoga! Afvekslende programmer med rolige/blide og mere dynamiske/krævende øvelser. Vi vil arbejde med de klassiske Yogastillinger og serier. Undervisningen afsluttes hver gang med en kort afspænding. Din krop styrkes og smidiggøres. Holdningen og vejrtrækningen bedres. Du stresser af og batterierne lades op. Undervisningen er for både mænd og kvinder. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring.

tirsdag 03-09-2019 kl. 18:40 til
tirsdag 10-03-2020 kl. 08:10

Lokation:

Gråbrødre Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R4006

Første mødegang: 03-09-2019 18:40

Mødegange: 24

Lektioner: 48,00

Underviser: Helle Pedersen

Tilmeld nu
Mavedans - let øvet / øvet niveau 03-09-2019 19:00 ti DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - let øvet / øvet niveau Start: 03-09-2019 19:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - let øvet / øvet niveau

For dansere der har danset i min. 5 sæsoner. og som elsker nye udfordringer. Mavedans - orientalsk dans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed ogm.m. Du lærer dansens avancerede trin og bevægelser til orientens spændenderytmer ogalsidige musik, der går ind i hjerte og sjæl. Derer isolerede ogsammensatte bevægelser, der kommer i spil, så hele kroppen er aktiv.Du får en grundig undervisning i danseteknikken, dersamtidig giver en flot kropsholdningmed graciøse og feminine bevægelser. Du lærer at udtrykke din personlighed i forskellige stemninger i forhold til koordinering og sammensætning af avancerede dansetrin og bevægelser. En koreografi indlæres. Betaling afhele beløbet. eller 1. rate skal ske inden kurset starter til Jyske Bank reg. 0705 konto 0003213080

tirsdag 03-09-2019 kl. 19:00 til
tirsdag 26-11-2019 kl. 08:40

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19221

Første mødegang: 03-09-2019 19:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Yoga and Meditation in English - beginners 03-09-2019 19:30 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga and Meditation in English - beginners Start: 03-09-2019 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga and Meditation in English - beginners

Yoga and meditationtaught in English. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and meditation. You will learn exercises and sequences that you can practise at home. Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk.

tirsdag 03-09-2019 kl. 19:30 til
tirsdag 12-11-2019 kl. 09:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19763

Første mødegang: 03-09-2019 19:30

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Pilates - Øvede - (H) 04-09-2019 00:00 on Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates - Øvede - (H) Start: 04-09-2019 00:00 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Pilates - Øvede - (H)

Pilates - er god træning til dig ønsker at styrke og tage vare på din krop og få en god kropsbevidsthed. Pilates påvirker din indre balance og giver fornyet energi. Pilates er et godt supplement til eksempelvis gang og løb, idet du får brugt din krop på en anden måde, du vil opleve bedre smidighed, balance og du får trænet nogle helt andre muskelgrupper. Du træner styrke, smidighed, balance, faldteknik, koordination og udholdenhed i hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum. Der trænes praktisk og funktionelt i forhold til hverdagsudfordringer efter deltagernes behov. Træningen foregår på måtter på gulvet, med brug af bolde, vægte, elastikker m.m. En rolig, koncentreret og meget effektiv træningsform, der bruges af alle, fra folk i genoptræning til professionelle dansere. Du kan være med på det niveau der passer til dig. Ring til underviseren hvis du er i tvivl, tlf 8689 1124. Underviseren er uddannet psykomotorisk terapeut (det der tidligere hed afspændingspædagog), Stott-Pilates instruktør og coach, og har siden arbejdet med at bruge det naturlige åndedræt i øvelserne. Det giver større ro og naturlighed, og bedre brug af reflekserne i mave og bækkenbund end ved at bruge et specielt "pilates-åndedræt". Fraværs-service: På alle hold er der mulighed for at indhente forsømte timer på andre hold, så du har mulighed for at træne, selv om du en gang imellem ikke kan den dag du plejer. Giv gerne besked til underviseren. 25% RABAT: Ved samtidig tilmeldingtil2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgtehold

onsdag 04-09-2019 kl. 00:00 til
onsdag 18-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-518

Første mødegang: 04-09-2019 00:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Fiona Andersen

Tilmeld nu
Morning yoga 04-09-2019 07:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Morning yoga Start: 04-09-2019 07:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Morning yoga

The morning is the best time to do yoga and meditation. It will also give you energy and calm, to take with you through the rest of your day. Read more on: www.yoga.dk

onsdag 04-09-2019 kl. 07:00 til
onsdag 30-10-2019 kl. 08:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19761

Første mødegang: 04-09-2019 07:00

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Ryg- og grundtræning for de morgenfriske 04-09-2019 08:30 on Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Ryg- og grundtræning for de morgenfriske Start: 04-09-2019 08:30 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Ryg- og grundtræning for de morgenfriske

Undervisningen har fokus på de muskler, der påvirker ryggen og kropsholdningen. Vi kommer hver gang grundigt ind på både nakke, ryg, mave, skuldre, baller og ben. Ca. halvdelen af træningen foregår liggende på måtter på gulvet. Øvelserne bakkes op af musik i passende tempo. Der vil blive taget hensyn til deltagernes eventuelle begrænsninger på grund af smerter i muskler og led. Målet er at opnå en god grundstyrke og kropsbevidsthed og at gøre deltagerne bevidste om, hvad man kan gøre for at mindske belastningsskader og smerter. Medbring gerne egen træningsmåtte og evt. lille pude. Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og Effekt-instruktør samt Akupunktør med speciale i muskel- og ledsmerter.

onsdag 04-09-2019 kl. 08:30 til
onsdag 11-12-2019 kl. 09:45

Lokation:

Fredensborg Gl. Biograf

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192573

Første mødegang: 04-09-2019 08:30

Mødegange: 14

Lektioner: 21,00

Underviser: Hanne Jensen

Tilmeld nu
Psykisk Førstehjælp 04-09-2019 09:00 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Psykisk Førstehjælp Start: 04-09-2019 09:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Psykisk Førstehjælp

Psykisk Førstehjælp v. aut. psykolog, Susanne Bollerup Overgaard. Hvad gør man, når en kollega, en ven, et familiemedlem eller en tilfældig person på gaden rammes af psykisk sygdom eller oplever en akut psykisk krise? Ofte for lidt! Et kursus i psykisk førstehjælp har til formål at øge din viden om psykiske sygdomme og kriser samt give dig mod til at handle, når du står over for et menneske med psykisk sygdom eller et menneske i en krisesituation. Psykisk Førstehjælpskurset består af et 12 timers træningsprogram, der afvikles over to eller fire dage. På første kursusdag udleveres en manual, som udgør grundlaget for undervisningen. Undervisningen varetages af en certificeret instruktør i Psykisk Førstehjælp fra Psykiatrifonden. Kurset er særlig relevant for personer, der i deres hverdag og daglige arbejde kan møde mennesker med psykisk sygdom. F.eks. klinikmedarbejdere, lægesekretærer, praksissygeplejersker og andre der har tæt borgerkontakt, samt frivillige der arbejder i sociale projekter. Pårørende er også velkomne. Kurset retter sig ikke mod fagpersoner, der arbejder med mennesker med psykisk sygdom. I undervisningen tages der i høj grad udgangspunkt i konkrete situationer fx. ved brug af cases og video. Undervisningen tilrettelægges ud fra deltagernes forudsætninger og har i udgangspunktet et højt niveau. Dette kursus egner sig også til fagpersoner der arbejder tæt på eller indirekte med borgere der er psykisk sårbare eller i risiko herfor. Det kunne være klinikassistenter, lægesekretærer, praksissygeplejersker og andre der har tæt borgerkontakt. Du vil få opdateret viden om de store diagnosegrupper, som depression, angst, misbrug og psykosesygdomme og arbejde med hvordan mennesker med disse vanskeligheder kan støttes og hvordan kriser der kan forekomme hos psykisk sårbare, kan håndteres og forebygges. Læs mere om Psykiatrifonden og Psykisk Førstehjælp her: http://www.psykiatrifonden.dk/p1h Pris kr. 2100 inklusiv frokost, kaffe og the, samt materialer (bog). Instruktør: Susanne Bollerup Overgaard er autoriseret psykolog. Hun bor i Horsens og arbejder aktuelt i Horsens Kommune, samt i egen praksis. Hun trækker i dette kursus på sine erfaringer som psykolog i Regionspsykiatrien. Susanne er en erfaren underviser og du kan se frem til et lærerigt kursus med personligt udbytte. Kontakt Susanne, hvis du har spørgsmål i forbindelse med kurset: Tlf. 60 60 64 92 eller mail@psykologsbo.dk Psykiatrifonden beskriver at formålet med Psykisk Førstehjælp er at bidrage til aftabuisering af psykisk sygdom, så flere mennesker med psykiske problemer bliver hjulpet tidligere, og bliver mødt med større forståelse. Samtidig ønskes at mindske berøringsangsten i befolkningen, så flere tør og kan handle og hjælpe, når de møder personer, der har det psykisk svært. Psykiatrifonden mener, at det bør være lige så naturligt at kende til psykisk førstehjælp og krisehåndtering, som det i dag er at kende til fysisk førstehjælp. Pris omfatter undervisning, instruktionsbog, bevis fra Psykiatrifonden, samt forplejning. Der serveres frokostanretning, kage/frugt, kaffe og the. Du vil modtage information fra Psykiatrifonden og fra Sundhedsteamet, før kursusstart.

onsdag 04-09-2019 kl. 09:00 til
torsdag 05-09-2019 kl. 04:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19672

Første mødegang: 04-09-2019 09:00

Mødegange: 2

Lektioner: 20,00

Underviser: Susanne Bollerup Overgaard

Tilmeld nu
Krop og bevægelse 04-09-2019 09:00 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Krop og bevægelse Start: 04-09-2019 09:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Krop og bevægelse

Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6. Vi bruger tid på de øvelser, den enkelte har mest brug for. Se video Alle lektioner afsluttes med afspænding. Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 04-09-2019 kl. 09:00 til
onsdag 27-11-2019 kl. 10:30

Lokation:

Bjerget Efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19275

Første mødegang: 04-09-2019 09:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Yoga for seniorer 04-09-2019 09:00 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for seniorer Start: 04-09-2019 09:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for seniorer

Er du blevet senior og synes at din krop trænger til at blive strakt, styrket, smidiggjort og afspændt, så er yoga måske noget for dig? Vi arbejder med krop og sind og øger på den måde kroppens vitalitet og sundhed, så du oplever større balance fysisk og mentalt. Yoga hjælper dig til at opleve indre ro og større energi og velvære i din hverdag. Alle timer indledes med en grundig opvarmning, vi fortsætter med klassisk Hatha yoga, åndedrætsøvelser og til sidst en dejlig afspænding, så smerter og spændinger løsnes. Undervisningen er for både mænd og kvinder. Tag behageligt og lunt tøj på. Majbritt Saust er examineret underviser fra Dansk Yoga.

onsdag 04-09-2019 kl. 09:00 til
onsdag 22-04-2020 kl. 10:30

Lokation:

Ro's Kilde Helsecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R4086

Første mødegang: 04-09-2019 09:00

Mødegange: 29

Lektioner: 58,00

Underviser: Majbritt Saust

Tilmeld nu
Gotvedgymnastik og bevægelsesglæde 04-09-2019 09:00 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Gotvedgymnastik og bevægelsesglæde Start: 04-09-2019 09:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Gotvedgymnastik og bevægelsesglæde

V. Gotveduddannet -bevægelsespædagog, -Massør, EFFEKT-instruktør samt instruktør iDemensvenlig Træning-Lise Trabjerg mobil: 4295 6900 Elsker du at bevæge dig, og har du interesse i at vide mere om, hvad der sker i kroppen, når vi træner? Gotved-gymnastikken bruges til at finde ind i en god bevægelseskvalitet til opnåelse af en kropslig og mental balance. Kraftforbruget varieres, så der opstås et naturligt skift mellem spænding og afspænding i kroppen, og hvor åndedrættet bliver påvirket enten til en højere eller lavere frekvens. Der arbejdes med kroppens naturlige bevægelsesmønstre og med emner som: muskel- og tyngdekraft, jordforbindelse, lodlinje, centrering, krydsfunktioner og åndedræt. Musklerne i hele kroppen styrkes – stående, liggende eller siddende og til en varieret musik, der understøtter øvelserne. Der sluttes af med en afspænding hver gang. Medbring måtte, en lille pude og et tæppe.

onsdag 04-09-2019 kl. 09:00 til
onsdag 11-12-2019 kl. 10:30

Lokation:

Syv Sognegaard

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R5014

Første mødegang: 04-09-2019 09:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Lise Trabjerg

Tilmeld nu
Senior Krop og styrke 04-09-2019 09:30 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Senior Krop og styrke Start: 04-09-2019 09:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Senior Krop og styrke

Seniortræning Træningen indeholder øvelser for hele kroppen og vi har særligt fokus på at styrke de store muskelgrupper, træne balancen og arbejde med den gode kropsholdning. Vi træner til god musik og målet er, at alle deltagere går hjem med en god fornemmelse i kroppen og et smil på læben. Holdet er for alle seniorer uanset køn og træningstilstand og der vil blive taget hensyn til diverse skavanker. Har du brug for at sidde ned, til nogle af øvelserne, så er det også muligt. Underviser er fysioterapeut, Mette Frostholm.

onsdag 04-09-2019 kl. 09:30 til
onsdag 06-11-2019 kl. 10:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19247

Første mødegang: 04-09-2019 09:30

Mødegange: 10

Lektioner: 13,00

Underviser: Emma Kaalund

Tilmeld nu
Fysio-Pilates for gigtramte 04-09-2019 09:30 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fysio-Pilates for gigtramte Start: 04-09-2019 09:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Fysio-Pilates for gigtramte

Onsdag kl. 9.30-10.30 Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning.

onsdag 04-09-2019 kl. 09:30 til
onsdag 04-12-2019 kl. 10:30

Lokation:

Torvets Fysioterapi og Træning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-515

Første mødegang: 04-09-2019 09:30

Mødegange: 13

Lektioner: 17,29

Underviser: Sabine Rosquist Risager

Tilmeld nu
Dans dig glad 04-09-2019 10:00 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Dans dig glad Start: 04-09-2019 10:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Dans dig glad

Seniordans – nemme, fornøjelige danse til dejlig musik. Seniordans er ikke pardans – alle kan være med. Du vil stifte bekendtskab med Linedans og forenklede folkedanse, ligesom vi også danser Lancier.Dans er god motion for hjerte, hjerne, helbred og humør. Du er velkommen med eller uden partner.

onsdag 04-09-2019 kl. 10:00 til
onsdag 27-11-2019 kl. 12:05

Lokation:

Grønnegades Kaserne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192023

Første mødegang: 04-09-2019 10:00

Mødegange: 12

Lektioner: 30,00

Underviser: Inge Weise Jørgensen

Tilmeld nu
Yoga for seniorer, mellemtrin 04-09-2019 10:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for seniorer, mellemtrin Start: 04-09-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for seniorer, mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding Mellemtrin - holdet er for elever som har gået på senior yoga før eller har fulgt andre kurser på skolen. Det forudsættes at du har et kendskab til yoga,men har behov for at tempoet er sat ned og hensynstagende.Vi arbejder medat bevare smidighed og forbedre åndedrættet gennem yoga og afspænding. Undervisningen tilrettelægges, så alle kan følge med. Ved hjælp af enkle yogaøvelser og teknikker løsnes spændinger, leddene bliver smidiggjort og blodtrykket påvirkes. Læs mere på: www.yoga.dk

onsdag 04-09-2019 kl. 10:00 til
onsdag 23-10-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19728

Første mødegang: 04-09-2019 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Yoga for gravide 04-09-2019 10:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for gravide Start: 04-09-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for gravide

Yoga for gravide. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen. Der vil være en mødegang hvor fødslens forskellige stadier gennemgås. Du er velkommen til at tage din partner med denne dag.

onsdag 04-09-2019 kl. 10:00 til
onsdag 09-10-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19772

Første mødegang: 04-09-2019 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Hatha Yoga 04-09-2019 10:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga Start: 04-09-2019 10:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Hatha Yoga

I Hatha yoga opnår du balance mellem krop og sind gennem åndedrætsøvelser og grundlæggende yogastillinger. Øvelserne afhjælper stivhed og spændinger i kroppen, og du vil opleve at du får en stærkere, smidigere krop og en god mental balance. Det er skånsom træning udført i et roligt tempo egnet til deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Undervisningen foregår på mindre hold og øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. Deltagerne bedes medbringe lagen/håndklæde. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 04-09-2019 kl. 10:00 til
onsdag 06-11-2019 kl. 11:30

Lokation:

Højgaard Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29543

Første mødegang: 04-09-2019 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Susanne Højgaard Jensen

Tilmeld nu
Kropsbevidsthed og afspænding 04-09-2019 10:30 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Kropsbevidsthed og afspænding Start: 04-09-2019 10:30 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Kropsbevidsthed og afspænding

V. Gotveduddannet -bevægelsespædagog, -Massør, EFFEKT-instruktør samt instruktør i Demensvenlig Træning-Lise Trabjerg mobil: 4295 6900 Lær at lytte til din krops signaler. Vi bruger gymnastikken og afspændingen til at bevidstgøre om, hvad der sker i kroppen, når vi træner. Du kan bruge træningen forebyggende for f.eks. stress eller angst, eller hvis du blot ønsker at træne sundhedsfremmende for din krop. Det overordnede formål er at øge kropsbevidstheden og at opnå et flow i kroppen, hvor åndedrættet indgår som en naturlig del af bevægelserne. Når vi arbejder mod en styrket kropsbevidsthed, kan vi handle på de signaler kroppen sender og dermed få tilpasset eller styrket egne ressourcer. Kroppen kan være såvel over- som underspændt. I afspændingen bruges bl.a. teknikker som spænd- og slipøvelser. Også i afspændingen vil der være fokus på åndedrættet. Teori, makkerøvelser samt småredskaber vil indgå i programmet og vi træner gående, siddende eller liggende. Undervisningen foregår til musik, der stimulerer bevægelsernes energi og karakter. Medbring: måtte, pude og tæppe.

onsdag 04-09-2019 kl. 10:30 til
onsdag 11-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Syv Sognegaard

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R5017

Første mødegang: 04-09-2019 10:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Lise Trabjerg

Tilmeld nu
Krop og bevægelse 04-09-2019 10:40 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Krop og bevægelse Start: 04-09-2019 10:40 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Krop og bevægelse

På dette hold benytter vi cirkeltræningsmetoden. Øvelserne foregår i det tempo, der passer dig,så du kan have udbytte af at deltage,både hvis du er rask og hvis du harret omfattende skavanker. Vi tager udgangspunkt i dine og de andre deltageres ønsker og behov. Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via øvelser som træner kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed. Alle lektioner afsluttes med afspænding. Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 04-09-2019 kl. 10:40 til
onsdag 27-11-2019 kl. 12:00

Lokation:

Bjerget Efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19276

Første mødegang: 04-09-2019 10:40

Mødegange: 12

Lektioner: 21,36

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Dansk hatha-yoga med ro og hensyn 04-09-2019 10:45 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Dansk hatha-yoga med ro og hensyn Start: 04-09-2019 10:45 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Dansk hatha-yoga med ro og hensyn

Vi er max 8 elever på dette hold. Du får undervisning i et af Roskildes roligste yoga-centre. Det er aldrig for sent at starte til yoga, eller for sent at sætte sig et nyt mål. På holdet her kan du deltage, hvis du har brug for rolige omgivelser for at kunne fordybe dig i åndedrættet og kroppen. Vi arbejder både mentalt og fysisk med at skabe styrke, smidighed og balance. Gennem øvelser, dybe stræk og bevidst brug af åndedrættet bliver du stærkere, mere fleksibel og roligere i kroppen såvel som sindet. Vi laver både liggende, siddende, balance og stående øvelser hvor du udvikler styrke, smidighed og koncentration. Om du har brug for ro, knas med knæ, ryg eller skuldre, så bliver der taget hensyn til dig. Alle klasser slutter med en afspænding. Tag lunt og behageligt tøj på. Majbritt Saust er examineret underviser fra Dansk Yoga. Andre hold med Majjbritt

onsdag 04-09-2019 kl. 10:45 til
onsdag 22-04-2020 kl. 12:15

Lokation:

Ro's Kilde Helsecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R8051

Første mødegang: 04-09-2019 10:45

Mødegange: 29

Lektioner: 58,00

Underviser: Majbritt Saust

Tilmeld nu
Fysio-Pilates for gigtramte 04-09-2019 11:30 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fysio-Pilates for gigtramte Start: 04-09-2019 11:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Fysio-Pilates for gigtramte

Onsdag kl.11.30-12.30 Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning.

onsdag 04-09-2019 kl. 11:30 til
onsdag 04-12-2019 kl. 12:30

Lokation:

Torvets Fysioterapi og Træning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-517

Første mødegang: 04-09-2019 11:30

Mødegange: 13

Lektioner: 17,29

Underviser: Sabine Rosquist Risager

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 04-09-2019 11:30 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 04-09-2019 11:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 04-09-2019 kl. 11:30 til
onsdag 27-11-2019 kl. 12:10

Lokation:

Vestbad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 291204

Første mødegang: 04-09-2019 11:30

Mødegange: 12

Lektioner: 10,80

Underviser: Filip Jocic

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 04-09-2019 12:10 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 04-09-2019 12:10 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 04-09-2019 kl. 12:10 til
onsdag 27-11-2019 kl. 12:50

Lokation:

Vestbad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 291205

Første mødegang: 04-09-2019 12:10

Mødegange: 12

Lektioner: 10,80

Underviser: Filip Jocic

Tilmeld nu
Dans dig glad 04-09-2019 12:25 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Dans dig glad Start: 04-09-2019 12:25 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Dans dig glad

Seniordans – nemme, fornøjelige danse til dejlig musik. Seniordans er ikke pardans – alle kan være med. Du vil stifte bekendtskab med Linedans og forenklede folkedanse, ligesom vi også danser Lancier.Dans er god motion for hjerte, hjerne, helbred og humør. Du er velkommen med eller uden partner.

onsdag 04-09-2019 kl. 12:25 til
onsdag 27-11-2019 kl. 02:30

Lokation:

Grønnegades Kaserne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192024

Første mødegang: 04-09-2019 12:25

Mødegange: 12

Lektioner: 30,00

Underviser: Inge Weise Jørgensen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 04-09-2019 12:50 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 04-09-2019 12:50 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 04-09-2019 kl. 12:50 til
onsdag 27-11-2019 kl. 01:30

Lokation:

Vestbad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 291206

Første mødegang: 04-09-2019 12:50

Mødegange: 12

Lektioner: 10,80

Underviser: Filip Jocic

Tilmeld nu
Qi gong 04-09-2019 13:00 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Qi gong Start: 04-09-2019 13:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Qi gong

Har du brug for mere energi, indre ro og overskud i hverdagen? Gennem afspænding af kroppen, med Qi gong øvelser og afsluttende meditation får din krop de bedste forudsætninger for at hele og komme i balance. Qi gong er rigtigt godt til afhjælpning af smerter, spændinger, stress og depression og har bl.a. vist positiv effekt ved piskesmældsskader, hjernerystelse, Parkinson, leddegigt, fibromyalgi og depression. Qi gong er kinesisk helsegymnastik og mindfulness i bevægelse. Med enkle, bløde og naturlige bevægelser påvirker vi kroppen på et dybt plan til gavn for både krop og sjæl. Qi gong giver energi og indre ro, og det er en enkel og kraftfuld metode til større livskvalitet. Det er særligt tilrettelagt undervisning, hvor der tages individuelt hensyn til symptomer, smerter, nedsat bevægelighed og træthed. Alle symptomer og smerter bliver mødt med respekt.

onsdag 04-09-2019 kl. 13:00 til
onsdag 20-11-2019 kl. 03:00

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192100

Første mødegang: 04-09-2019 13:00

Mødegange: 10

Lektioner: 25,00

Underviser: Lene Friebel

Tilmeld nu
Yoga i Voel 1 04-09-2019 13:30 on Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga i Voel 1 Start: 04-09-2019 13:30 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Yoga i Voel 1

Onsdageftermiddag. Yoga giver ro i krop og sind og øget kropsbevidsthed. Ved hjælp af de fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding opbygger vi en sundere og stærkere krop samt stimulerer vores kredsløb. Alle øvelserne smidiggør og styrker musklerne. Vi laver hver gang øvelser for hele kroppen, men har specielt fokus på: nakke, skuldre, ryg, mave, hofter og ben, da mange døjer med problemer hér. Du behøver ikke være smidig, stærk eller have erfaring med yoga, men du får dét, med dette hold ;) Med yoga opnår du mere energi, mindre stress og større modstandskraft mod ubalance i krop og sind.Det har vi alle sammen godt af! Medbring tæppe og lagen (uden elastik).

onsdag 04-09-2019 kl. 13:30 til
onsdag 27-11-2019 kl. 03:00

Lokation:

Voel Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19204

Første mødegang: 04-09-2019 13:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Inga Salina Christensen

Tilmeld nu
Yoga 04-09-2019 13:30 on Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 04-09-2019 13:30 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Yoga

onsdag 04-09-2019 kl. 13:30 til
onsdag 18-12-2019 kl. 03:10

Lokation:

Nabo Østebro

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901099

Første mødegang: 04-09-2019 13:30

Mødegange: 16

Lektioner: 32,00

Underviser: Christina Scheel-Witte

Afspænding/ Callanetics 04-09-2019 14:00 on ROSA Se Mere Luk
Navn:Afspænding/ Callanetics Start: 04-09-2019 14:00 Skole: ROSA Se Mere Luk
Afspænding/ Callanetics

Callanetics & afspænding Vikombinerer forskellige øvelser som styrker kroppen. Vi arbejder med øvelser for at forlænge væv og muskler som er for kort og for stramt. Øvelser somafspænder og udspænder muskler og bindevæv, holdnings korrigerende øvelser, venepumpe øvelser - alt i et roligt tempo. Vi har fokus på kropsbevidsthed,i forhold til egen egen formåen og resourcer. Medbring tæppe/pude og tøj egnet til bevægelse. Birgitte Rørstrøm er exmineret afspændingspædagog, og har en lang erfaring som underviser i callanetics og arbejdet med kroppen.

onsdag 04-09-2019 kl. 14:00 til
onsdag 11-12-2019 kl. 03:10

Lokation:

Idrættens Hus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19311

Første mødegang: 04-09-2019 14:00

Mødegange: 14

Lektioner: 21,00

Underviser: Birgitte Rørstrøm

Tilmeld nu
Pilates - begyndere 04-09-2019 14:00 on Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates - begyndere Start: 04-09-2019 14:00 Skole: Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Pilates - begyndere

Pilates for begyndere - mød dinkrop præcis, hvor den er Pilatestræning er god for dig, som ønsker velvære, og stort udbytte ved en relativt lille fysisk indsats, ja, i princippet aflaster træningen hele din krop, fordi vi lærer at arbejde fra kroppens center, og i modsætning til megen anden træning, bidrager denne til lange, smidige og udholdende muskler. Træningen vil hjælpe dig med at bedre både holdning og balanceevne, samt forebygge skader.Har du allerede udfordringer som: rygproblemer, osteoporose eller hypermobilitet, så er netop denne træning genial pga. det centrerende arbejde med mavens korsetmuskler og bækkenbunden. Underviser er Dorte Lykke Holm, somudover at være pilatesinstruktørogså er afspændingspædagog, så alt i undervisningen tager afsæt i30 års krops- og behandler erfaring. På begynderholdet vil du lære mange ting om vejrtrækning, bækkenbund, center og holdning, og for at få mest ud af undervisningenanbefales detat deltage – specielt de første 3 gange. Har du gået på tidligere hold vil du få grundtræningen repeteret. Vil du vide mere er du velkommen til at kontakteDorte på telefon 60 76 91 67.

onsdag 04-09-2019 kl. 14:00 til
onsdag 11-12-2019 kl. 03:30

Lokation:

Medborgerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1960

Første mødegang: 04-09-2019 14:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Dorte Lykke Holm

Tilmeld nu
ZumbaGold 04-09-2019 15:00 on DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:ZumbaGold Start: 04-09-2019 15:00 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
ZumbaGold

Zumba Gold Så er det festlige og sjove Zumba® Gold hold tilbage, hvor både seniorer, nybegyndere, pensionister, ja alle der ønsker en sjov og effektiv træning kan være med.. Zumba®?Gold er en almindelig Zumba®? time, hvor der danses til den samme glade musik fra bla. salsa, cumbia, tango mm. Alle kan deltage på en Zumba®?Gold time uanset køn, alder og fysik. Holdethenvender sig især til aktive ældre, overvægtige, gravide, nybegyndere, og dem der har fysiske gener. Her er der ingen hop og hurtige drejninger, men en lettere koreografi, der gør det nemt at følge underviseren. Zumba Gold kan hjælpe dig med at forbedre konditionen, styrke hjertet, træne dine muskler i hofter, ben og arme, og det vigtigste – Glæde og velvære i takt med at de rytmiske og positive toner lyder fra højtaleren, og man danser glæden og den positive energi ind. Kom og vær med til en lektion med den super dygtige underviser Birgit, der har mange års erfaring i bla. Zumba gold hold.

onsdag 04-09-2019 kl. 15:00 til
onsdag 18-12-2019 kl. 03:45

Lokation:

Kongensgade 24

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1921448

Første mødegang: 04-09-2019 15:00

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Birgit Gerner Andersen

Tilmeld nu
Yoga i Voel 2 04-09-2019 15:15 on Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga i Voel 2 Start: 04-09-2019 15:15 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Yoga i Voel 2

Onsdageftermiddag. Yoga giver ro i krop og sind og øget kropsbevidsthed. Ved hjælp af de fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding opbygger vi en sundere og stærkere krop samt stimulerer vores kredsløb. Alle øvelserne smidiggør og styrker musklerne. Vi laver hver gang øvelser for hele kroppen, men har specielt fokus på: nakke, skuldre, ryg, mave, hofter og ben, da mange døjer med problemer hér. Du behøver ikke være smidig, stærk eller have erfaring med yoga, men du får dét, med dette hold ;) Med yoga opnår du mere energi, mindre stress og større modstandskraft mod ubalance i krop og sind.Det har vi alle sammen godt af! Medbring tæppe og lagen (uden elastik).

onsdag 04-09-2019 kl. 15:15 til
onsdag 27-11-2019 kl. 04:45

Lokation:

Voel Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19205

Første mødegang: 04-09-2019 15:15

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Inga Salina Christensen

Tilmeld nu
Yoga 04-09-2019 15:15 on Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 04-09-2019 15:15 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Yoga

onsdag 04-09-2019 kl. 15:15 til
onsdag 18-12-2019 kl. 04:55

Lokation:

Nabo Østebro

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901100

Første mødegang: 04-09-2019 15:15

Mødegange: 16

Lektioner: 32,00

Underviser: Christina Scheel-Witte

Fysio-Pilates for gigtramte 04-09-2019 15:30 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fysio-Pilates for gigtramte Start: 04-09-2019 15:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Fysio-Pilates for gigtramte

Onsdag kl.15.30-16.30 Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning.

onsdag 04-09-2019 kl. 15:30 til
onsdag 04-12-2019 kl. 04:30

Lokation:

Torvets Fysioterapi og Træning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-519

Første mødegang: 04-09-2019 15:30

Mødegange: 13

Lektioner: 17,29

Underviser: Sabine Rosquist Risager

Tilmeld nu
Pilates - hensynstagende 04-09-2019 15:45 on Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates - hensynstagende Start: 04-09-2019 15:45 Skole: Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Pilates - hensynstagende

Pilates - hensynstagende øvede Mød dinkrop præcis, hvor den er Vi fortsætter hvor vi slap, og holdet er så lille at vi har mulighed for at tilgodese dine specifikke udfordringer, det kunne være gigt – rygsmerter - hypermobilitet – osteoporose eller det meste andet der udfordrer muskler, knogler og led. Dette hold forudsætter at du har dyrket pilatestræning før, og har du ikke det, så kontakt mig alligevel, da netop denne træning er genial pga. det centrerende arbejde med mavens korsetmuskler og bækkenbunden. Og måske kan vi så starte endnu et hold. Underviser er Dorte Lykke Holm, som eruddannet afspændingspædagog videreuddannet som pilates- og fysiopilates instruktør. Vil du vide mere er du velkommen til at kontakteDorte på telefon 60 76 91 67.

onsdag 04-09-2019 kl. 15:45 til
onsdag 11-12-2019 kl. 05:15

Lokation:

Medborgerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1961

Første mødegang: 04-09-2019 15:45

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Dorte Lykke Holm

Tilmeld nu
Klassisk yoga 04-09-2019 16:00 on Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Klassisk yoga Start: 04-09-2019 16:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Klassisk yoga

På et lille hold med maks. otte deltagere arbejder vi med klassiske yogastillinger. Forøvelser samt forskellige opvarmningsøvelser alle med fokus på yogaens oprindelige formål, nemlig at forene krop og sind. Du opnår en øget kropsbevidsthed, styrker og smidiggør muskler og led og forbedrer kredsløb og åndedræt. Holdet henvender sig til alle, der har lyst til at mærke yogaens gavnlige virkninger, og programmet opbygges i et roligt flow med fokus på åndedrættet samt indadvendt opmærksomhed. Der tages hensyn til den enkelte deltagers bevægehandikap, f.eks. gigt, kroniske smerter, hofte- eller knæoperationer, osteoporose eller andet. Yoga I den klassiske yoga er de oprindelige fysiske stillinger og åndedrætsøvelser oftest udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne, med fokus på at udføre de klassiske stillinger korrekt og efter kroppens kunnen. De fleste yogastilarter, som vi kender her i Vesten er inspireret af Hatha Yoga. Yoga er et perfekt supplement til enhver anden motionsform, da den øger kropsbevidstheden, styrker, smidiggør og afspænder/udstrækker muskler og led. Den styrker åndedrætssystemet og hjælper dig til at trække vejret dybere og nemmere, hvorved din optagelse af ilt forøges. Yoga forbedrer dine kropssystemer, letter fordøjelsen, optagelsen af næringsstoffer og udskillelsen af giftstoffer. Derudover kan yogaen bidrage til et roligere og mere fokuseret sind og forebygge eller afhjælpe stresssymptomer... Alle kan få nytte af yoga – uanset alder og fysisk form. Undervisningen tilpasses den enkelte og henvender sig både til dig, som aldrig har dyrket yoga, og til dig, som har dyrket yoga tidligere. Medbring yogamåtte, tæppe og evt. yogabælte.

onsdag 04-09-2019 kl. 16:00 til
onsdag 11-12-2019 kl. 05:30

Lokation:

Fredensborg Bibliotek

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192234

Første mødegang: 04-09-2019 16:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Hanne Rudolph

Tilmeld nu
Bækkenbunds træning - Kun for Kvinder 04-09-2019 16:15 on DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bækkenbunds træning - Kun for Kvinder Start: 04-09-2019 16:15 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Bækkenbunds træning - Kun for Kvinder

Bækkenbunds Træning Kun for kvinder Har du brug for trænning af bækkenbunden , svært ved at holde tæt ? Så træner vi med øvelser ,hvor du kan stå ,sidde og ligge , som du bedst kan . Gør noget godt for dit velbefindende . Underviseren Birthe er bla. uddannet Afspændingspædagog, og har arbejdet både som behandler og underviser, i mere end 30 år. Kontakt gerne Birthe på tlf: 20765547- ved spørgsmålomkring undervisningen.

onsdag 04-09-2019 kl. 16:15 til
onsdag 11-12-2019 kl. 05:30

Lokation:

Kongensgade 24

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1921431

Første mødegang: 04-09-2019 16:15

Mødegange: 14

Lektioner: 21,00

Underviser: Birthe Baunstrup

Tilmeld nu
Stress af efter fyraften med Mindfulness 04-09-2019 16:30 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stress af efter fyraften med Mindfulness Start: 04-09-2019 16:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Stress af efter fyraften med Mindfulness

Stress af efter fyraften med Mindfulness Føler du dig presset eller stresset i hverdagen, så kom og få et pusterum, hvor du giver dig selv lov til at være tilstede i nuet og finde ro i krop og sind. Mindfulness er øvelse i at være opmærksomt tilstede i nuet med en ikke-dømmende indstilling. I mindfulnes trænes både krop og sind gennem Yoga og forskellige øvelser og guidede meditationer. Træningen skaber øget nærvær, koncentration og fokusering. Vi træner opmærksomhed på kroppens signaler og undersøger hvad stress er og hvordan den kan forebygges. Du får en pause i hverdagen, hvor du stopper op og sammen med andre kan træne evnen til at være med livet, som det er lige nu - på godt og på ondt. Vi skaber et rum for meditativ fordybelse gennem bevægelse og i stilhed. Der kræves hverken særlige forudsætninger eller erfaring med meditation eller bevægelse. Bare kom med et åbent sind og lyst til fordybelse.

onsdag 04-09-2019 kl. 16:30 til
onsdag 09-10-2019 kl. 05:30

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-317

Første mødegang: 04-09-2019 16:30

Mødegange: 6

Lektioner: 7,98

Underviser: Inge Strandby Jensen

Tilmeld nu
Helte yoga: 5-8 år ca. m. 1 forældre 04-09-2019 16:45 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Helte yoga: 5-8 år ca. m. 1 forældre Start: 04-09-2019 16:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Helte yoga: 5-8 år ca. m. 1 forældre

I Børne yoga lægger man meget vægt på at det skal være sjovt og rart.Modsat yoga for voksne kan børne yoga sagtens være larmende og meget aktivt. Helteyoga er et selvstændigt og helstøbt børneyogakoncept med sin helt egen struktur og værdiramme. Heltens 5 grundfærdigheder i helteyoga er: styrke balance smidighed mod udholdenhed Heltens grundstyrke er ro. Formålet er blandt andet at skabe et fællesskab og at give børnene enubevidstpause.

onsdag 04-09-2019 kl. 16:45 til
onsdag 09-10-2019 kl. 05:25

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-113

Første mødegang: 04-09-2019 16:45

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Charlotte Stensgaard

Tilmeld nu
Zumba® med Bibi 04-09-2019 17:00 on Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Zumba® med Bibi Start: 04-09-2019 17:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Zumba® med Bibi

Zumba® med Bibi Dans dig glad hver onsdag til lækker musik fra hele verden! Junior eller senior? Mand eller kvinde? Kom og dans hverdagens strabadser væk til latinamerikanske og andre eksotiske rytmer! Vi holder en fest hver onsdag med bløde hofter, god energi og sjove koreografier. Du får: - To lektioner hver gang - Dansetrin med inspiration fra bl.a. salsa, merengue, cumbia og reggaeton - Styrketræning uden, at du bemærker det - Balance - Sved på panden - Koordination og hjernegymnastik Vi bygger holdet op, så alle kan være med. Zumba® er skøn bevægelse for alle! Zumba® er fitness, dans og livsglæde. Kom og vær med – vi bygger programmet op, så alle kan følge med. Få sved på panden og gnist i øjet med sjove koreografier til inciterende rytmer fra Latinamerika, Afrika, Indien, Mellemøsten, Irland, USA, Danmark og flere nære og fjerne egne. Der vil garanteret også være sange, du kender, men ikke har oplevet på den måde. Zumba® er holdundervisning, så du kan komme alene eller med en partner eller god ven, fuldstændig som du vil. Zumba® er for alle, junior og senior – mand og kvinde. Du vil blive introduceret til danse som salsa, merengue, cumbia, reggaeton, flamenco, bhangra (bollywood), mavedans, tango, soca, bachata – måske krydret med lidt cha cha cha, mambo og swing – alt sammen med et Zumba® twist. Zumba® formlen hedder: Workout without the work, vi kombinerer alle fitness-elementerne: kredsløbstræning, styrketræning, balance og fleksibilitet. Jeg hedder Bibi Støvring Sørensen og er din Zumba® instruktør i denne sæson. Jeg blev uddannet Zumba® instruktør i 2010 og har siden da undervist i fitnesscentre, dansestudier, aftenskoler, firmaer og hos fysioterapeuter. I 2017 blev jeg også certificeret i Zumba® Gold – et koncept rettet mod ældre deltagere, deltagere som har skader eller særlige behov samt deltagere, som gerne vil lære trinene i et mere moderat tempo og uden hop. Så jeg kan diske op med hele spektret fra småvilde hop til bløde hofter. Glæder mig til at danse med dig!

onsdag 04-09-2019 kl. 17:00 til
onsdag 11-12-2019 kl. 06:40

Lokation:

Fredensborg Skole, Vilhelmsro

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192512

Første mødegang: 04-09-2019 17:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Bibi Støvring Sørensen

Tilmeld nu
Mindful afspænding 04-09-2019 17:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Mindful afspænding Start: 04-09-2019 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Mindful afspænding

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov Måske har duproblemer på grund af hovedpine,smerter i kroppen, søvnbesvær, træthed eller stress. Vi lægger vægt på at lære bevægelser, der løsner spændinger, og på at lære stræk og afspændingsteknikker, som giver øget velvære. Du fårredskaber til både fysisk og mentalt atopnå større afspændthed ved at have fokus på åndedræt og bevidst nærvær. Der vil være meditativ fordybelse i både stående, siddende og liggende stillinger. En undervisningsgang kan se sådan ud: rolig opvarmning af kroppens led stående øvelser med fokus på at løsne spændinger, bevidstgøre og skabe cirkulation i muskulaturen lette bevægelser med moderat tempo for bevidstgørelse af åndedrættet i bevægelse afspændende og bevidstgørende øvelser på madras dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående og liggende på madras dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet. Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS-hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring. At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at: undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne

onsdag 04-09-2019 kl. 17:00 til
onsdag 13-11-2019 kl. 06:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29850

Første mødegang: 04-09-2019 17:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Birgit Juel

Tilmeld nu
Yoga i Bryrup 04-09-2019 17:00 on Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga i Bryrup Start: 04-09-2019 17:00 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Yoga i Bryrup

Onsdag Kurset bygger på styrkende, strækkende og afspændende øvelser, som de fleste mennesker er i stand til at udøve. Du kommer til at få en større kropsbevidsthed og at udvide din bevidsthed både indad og udad. Medbring: et tæppe, evt. en lille pude og en flaske vand. Tag løstsiddende tøj på.

onsdag 04-09-2019 kl. 17:00 til
onsdag 04-12-2019 kl. 06:30

Lokation:

Bryrup Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19251

Første mødegang: 04-09-2019 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Marian Klabbers

Tilmeld nu
Yoga i Voel 3 04-09-2019 17:00 on Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga i Voel 3 Start: 04-09-2019 17:00 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Yoga i Voel 3

Onsdageftermiddag. Yoga giver ro i krop og sind og øget kropsbevidsthed. Ved hjælp af de fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding opbygger vi en sundere og stærkere krop samt stimulerer vores kredsløb. Alle øvelserne smidiggør og styrker musklerne. Vi laver hver gang øvelser for hele kroppen, men har specielt fokus på: nakke, skuldre, ryg, mave, hofter og ben, da mange døjer med problemer hér. Du behøver ikke være smidig, stærk eller have erfaring med yoga, men du får dét, med dette hold ;) Med yoga opnår du mere energi, mindre stress og større modstandskraft mod ubalance i krop og sind.Det har vi alle sammen godt af! Medbring tæppe og lagen (uden elastik).

onsdag 04-09-2019 kl. 17:00 til
onsdag 27-11-2019 kl. 06:30

Lokation:

Voel Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19206

Første mødegang: 04-09-2019 17:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Inga Salina Christensen

Tilmeld nu
Yoga for alle 04-09-2019 17:00 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for alle Start: 04-09-2019 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for alle

Alle kan have glæde af yoga. Du kan dyrke yoga, hvis du ønsker at træne og vedligeholde din krop og hvis du trænger til at nulstille hjernen og nedsætte dit stressniveau. Dette opnår du ved regelmæssig yogatræning. Du bliver smidig og styrker musklerne, du vil opleve åndedræts- og kropsbevidsthed, du styrker din koncentration og balanceevne, du vil opleve bedre kropsholdning og stimulerer dine indre organer samt forbedre dit blodomløb. Gennem yogaundervisningen sænkes tempoet og du vil mærke indre harmoni, fysisk velvære og mental ro. Mød op til Hatha yoga i behageligt tøj og med en nysgerrig og positiv indstilling. Medbring skridsikker måtte og tæppe. Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

onsdag 04-09-2019 kl. 17:00 til
onsdag 01-04-2020 kl. 06:30

Lokation:

Trekronerskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R4014

Første mødegang: 04-09-2019 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Sanne Petersen

Tilmeld nu
Yoga and Meditation in English - beginners 04-09-2019 17:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga and Meditation in English - beginners Start: 04-09-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga and Meditation in English - beginners

Yoga and meditationtaught in English. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and meditation. You will learn exercises and sequences that you can practise at home. Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk.

onsdag 04-09-2019 kl. 17:00 til
onsdag 13-11-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19766

Første mødegang: 04-09-2019 17:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Mavedans - Fortsætter niveau 04-09-2019 17:00 on DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - Fortsætter niveau Start: 04-09-2019 17:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - Fortsætter niveau

For deltagere der har haft min.3 sæsoni mavedans. Mavedans - orientalsk dans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed ogm.m. Du lærer dansens grundtrin og bevægelser til spændende musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er involveret i dansens isolerede og kombinerede bevægelser. Bevægelserne er graciøse og feminine. Du vil opleve at få en grundig undervisning i danseteknikken. Desuden bliver du kropsbevidst med en flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi. Betaling afhele beløbet. eller 1. rate skal ske inden kurset starter til Jyske Bank reg. 0705 konto 0003213080

onsdag 04-09-2019 kl. 17:00 til
onsdag 27-11-2019 kl. 06:40

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19230

Første mødegang: 04-09-2019 17:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Fysio-Pilates - øvede 04-09-2019 17:15 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fysio-Pilates - øvede Start: 04-09-2019 17:15 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Fysio-Pilates - øvede

Onsdag kl.17.15 - 18.45 Kurset henvender sig til alle, som ønsker øget smidighed, styrke og kropskontrol. Du får både løsnet op for spændinger i kroppen og får en flot holdning, ligeledes bliver du bedre til at arbejde i hensigtsmæssige stillinger uden anstrengelser. Resultatet erbåde mærkbart og synligt! Øvelserne bygger på den nyeste viden inden for idræt og fysioterapi, og er inspireret af pilates, Eric Franklin, chigong med mere og flere. Der arbejdes i roligt tempo med fokus på kvalitet og gode oplevelser.

onsdag 04-09-2019 kl. 17:15 til
onsdag 11-12-2019 kl. 06:45

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-323

Første mødegang: 04-09-2019 17:15

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Lisbeth Foldager

Tilmeld nu
Moderne mad for modne mænd 04-09-2019 17:30 on Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Moderne mad for modne mænd Start: 04-09-2019 17:30 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Moderne mad for modne mænd

(Onsdag aften) Har du lyst til at lave mad i et hyggeligt miljø sammen med andre mænd? Så er dette kursus i madlavning for mænd måske noget for dig! På kurset skal vi lave mad med gode råvarer – både hverdagsmad og middage, der egner sig til gæstemad. Vi laver hver gang forskellige retter i mindre grupper og slutter aftenen af med at spise sammen. Du vil få masser af inspiration til nye retter. Vi beslutter løbende, hvilke retter vi vil lave, og har du ønsker til menuen har du mulighed for at præge indholdet af kurset. Der må beregnes udgifter til råvarer på ca. 50-60 kr. pr. gang, som afregnes med underviseren.

onsdag 04-09-2019 kl. 17:30 til
onsdag 13-11-2019 kl. 08:30

Lokation:

Gjern Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19219

Første mødegang: 04-09-2019 17:30

Mødegange: 10

Lektioner: 33,00

Underviser: Sabrina Nordentoft

Tilmeld nu
Træning af mave, baller, bækkenbund og lår 04-09-2019 17:45 on DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Træning af mave, baller, bækkenbund og lår Start: 04-09-2019 17:45 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Træning af mave, baller, bækkenbund og lår

Træning af mave, baller, bækkenbund og lår Træning /afspænding at Musklerne i Mave, baller, lår og bækkenbund . Derved trænes også gangfunktion og balance . Underviseren Birthe er bla. uddannet Afspændingspædagog, og har arbejdet både som behandler og underviser, i mere end 30 år. Kontakt gerne Birthe på tlf: 20765547- ved spørgsmålomkring undervisningen.

onsdag 04-09-2019 kl. 17:45 til
onsdag 11-12-2019 kl. 06:55

Lokation:

Kongensgade 24

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1921430

Første mødegang: 04-09-2019 17:45

Mødegange: 14

Lektioner: 21,00

Underviser: Birthe Baunstrup

Tilmeld nu
Pulsen op og parat til ski 04-09-2019 18:45 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Pulsen op og parat til ski Start: 04-09-2019 18:45 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Pulsen op og parat til ski

Pulsen op og parat til skier det mest tempoprægede hold (T9) i GOK. Vi fokuserer meget på, at få sved på panden og opnå en god kondition.Du lærer desuden, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via øvelser som træner, balancen ogmusklernes styrke/ udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet). Lektionerne afsluttesmed individuelle øvelser, herunder udspænding efter behov. Kurset er velegnet som fortræning til skiferien. Teoretiske emner belyses fortrinsvis i forbindelse med den fysiske aktivitet. Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. BEMÆRK: Der er mulighed for løbende start, du kan f.ex. betale for de kursusuger, der er tilbage før en skiferie.Ved start midt i en sæson,skal daglig leder kontaktes ang. pris.

onsdag 04-09-2019 kl. 18:45 til
onsdag 27-11-2019 kl. 08:05

Lokation:

Bjerget Efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19277

Første mødegang: 04-09-2019 18:45

Mødegange: 12

Lektioner: 21,36

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Yoga for alle 04-09-2019 18:45 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for alle Start: 04-09-2019 18:45 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for alle

Alle kan have glæde af yoga. Du kan dyrke yoga, hvis du ønsker at træne og vedligeholde din krop og hvis du trænger til at nulstille hjernen og nedsætte dit stressniveau. Dette opnår du ved regelmæssig yogatræning. Du bliver smidig og styrker musklerne, du vil opleve åndedræts- og kropsbevidsthed, du styrker din koncentration og balanceevne, du vil opleve bedre kropsholdning og stimulerer dine indre organer samt forbedre dit blodomløb. Gennem yogaundervisningen sænkes tempoet og du vil mærke indre harmoni, fysisk velvære og mental ro. Mød op til Hatha yoga i behageligt tøj og med en nysgerrig og positiv indstilling. Medbring skridsikker måtte og tæppe. Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

onsdag 04-09-2019 kl. 18:45 til
onsdag 01-04-2020 kl. 08:15

Lokation:

Trekronerskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R4015

Første mødegang: 04-09-2019 18:45

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Sanne Petersen

Tilmeld nu