Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Kropstræning med babymotorik 3 - 6 mdr. 03-01-2022 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning med babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 03-01-2022 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning med babymotorik 3 - 6 mdr.

Kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling, og samtidigtræner duefter fødslen dutræner din efterfødselskrop du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

mandag 03-01-2022 kl. 12:45 til
mandag 28-02-2022 kl. 14:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32701

Første mødegang: 03-01-2022 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Efterfødsel 03-01-2022 13:15 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 03-01-2022 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

mandag 03-01-2022 kl. 13:15 til
mandag 28-02-2022 kl. 16:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32527

Første mødegang: 03-01-2022 13:15

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Yoga - for dig og barnet du venter 03-01-2022 16:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Yoga - for dig og barnet du venter Start: 03-01-2022 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Yoga - for dig og barnet du venter

Yoga - for dig og barnet du venter. Med yogaen lærer du din krop at kende. Du optræner kroppen til at bruge den helt naturligt - i graviditeten og i fødslen. Du lærer at trække vejret med bevidsthed. Du lærer at lukke dine øjne og at være med din baby allerede inden din lille er født. Alt sammen er det med til at støtte dig i graviditeten og i selve fødslen – og ikke mindst til livet som mor. I undervisningen bliver du på sikker og sund vis blive guidet i øvelser og stillinger, der styrker og smidiggør din gravide krop. Vi laver åndedrætsøvelser og øvelser for bækkenbunden Og viafslutter altid medafspænding. Undervisningen foregår i et blidt og roligt tempo, og med tid til at finde alternative stillinger til dig, hvis du oplever at have graviditetsgener. Du kan starte på holdet, uanset hvor langt du er i din graviditet og om du er gravid for første gang, for anden, tredje eller fjerde gang. Venligst medbring din egen yogamåtte.

mandag 03-01-2022 kl. 16:30 til
mandag 07-02-2022 kl. 18:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32110

Første mødegang: 03-01-2022 16:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Yoga og Meditation let mellemtrin 03-01-2022 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation let mellemtrin Start: 03-01-2022 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation let mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som hargennemført etgrundkursus. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 03-01-2022 kl. 17:00 til
mandag 21-02-2022 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22130

Første mødegang: 03-01-2022 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Yoga og Meditation mellemtrin/fortsættere - også online 03-01-2022 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation mellemtrin/fortsættere - også online Start: 03-01-2022 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation mellemtrin/fortsættere - også online

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 03-01-2022 kl. 17:00 til
mandag 21-02-2022 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22150

Første mødegang: 03-01-2022 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Yoga og Meditation for begyndere; også online 03-01-2022 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation for begyndere; også online Start: 03-01-2022 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation for begyndere; også online

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Denne klasse undervises på skolen og også online. Læreren vil have en computer i lokalet og vil undervise både de af jer der er i lokalet og de af jer der er hjemme. Hvis du har spørgsmål om deltagelse, så e-mail Gyanashakti på kbh@yoga.dk Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 03-01-2022 kl. 17:00 til
mandag 21-02-2022 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22101

Første mødegang: 03-01-2022 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Yoga og Meditation mellemtrin 03-01-2022 19:30 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation mellemtrin Start: 03-01-2022 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som hargåetgrundkursus og let mellemtrin Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 03-01-2022 kl. 19:30 til
mandag 21-02-2022 kl. 21:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22138

Første mødegang: 03-01-2022 19:30

Mødegange: 8

Lektioner: 18,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Body SDS - hensynstagende 04-01-2022 09:30 ti Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Body SDS - hensynstagende Start: 04-01-2022 09:30 Skole: Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Body SDS - hensynstagende

Body SDS hensynstagende Særligt tilrettelagt for bevægehæmmede Dette er et hold, hvor der bliver taget hensyn til diverse forskellige fysiske udfordringer I måtte have. Derfor etableres holdet med få deltagere. Vi arbejder med at optimere vores kropsholdning, åndedræt og bevægelsesmønster, hvilket fører til et bedre helbred. Vi sørger for, kroppen bliver arbejdet igennem hver gang.Lidt grundlæggende viden om muskler, led, kredsløb og åndedrættet får du også med. Der er altid noget du selv kan gøre for at få det bedre. Underiser er Randi Durston, som er uddannet Body SDS behandler

tirsdag 04-01-2022 kl. 09:30 til
tirsdag 29-03-2022 kl. 11:00

Lokation:

Idrætshallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2207

Første mødegang: 04-01-2022 09:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Randi Durston

Tilmeld nu
Yoga og Meditation - mellemtrin 04-01-2022 10:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation - mellemtrin Start: 04-01-2022 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation - mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 04-01-2022 kl. 10:00 til
tirsdag 22-02-2022 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22148

Første mødegang: 04-01-2022 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Efterfødsel 04-01-2022 12:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 04-01-2022 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

tirsdag 04-01-2022 kl. 12:45 til
tirsdag 01-03-2022 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32500

Første mødegang: 04-01-2022 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Vinyasa Yoga 04-01-2022 17:00 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Vinyasa Yoga Start: 04-01-2022 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Vinyasa Yoga

Vinyasa yogaer en dynamisk form for yoga. Vi starter stille med en kort, guidet meditation, hvor vi begynder at rette fokus mod åndedrættet og finder ro i kroppen. Efter lidt øvelser til at varme kroppen op fortsætter vi med en rækkekorte, intense sekvenser, der øger din styrke, smidighed og balance. Vi får pulsen lidt op, men bevarer fokus på vejrtrækningen og du vil efter få gange opleve en stærkere krop og et roligere sind.Vinyasa yoga indeholder både liggende, siddende og stående øvelser, der styrker og strækker kroppen, samt øger balanceevnen. Vi afslutter med dejlig afspænding og Shavasana. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring. Tag behageligt tøj på. Husk en lun trøje til afspænding og meditation. Medbring gerne måtte, tæppe, yogablokke og bælte, hvis du selv har det. Jeg anbefaler, at du kun spiser lidt de sidste 2 timer inden undervisningen.

tirsdag 04-01-2022 kl. 17:00 til
tirsdag 24-05-2022 kl. 18:30

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22A4008

Første mødegang: 04-01-2022 17:00

Mødegange: 19

Lektioner: 38,00

Underviser: Kari Andersen Mino

Tilmeld nu
Yoga og meditation for begyndere 04-01-2022 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og meditation for begyndere Start: 04-01-2022 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og meditation for begyndere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 04-01-2022 kl. 17:00 til
tirsdag 22-02-2022 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22145

Første mødegang: 04-01-2022 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Yoga og Meditation - Mlt. og Forts. - Fysisk og online 04-01-2022 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation - Mlt. og Forts. - Fysisk og online Start: 04-01-2022 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation - Mlt. og Forts. - Fysisk og online

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 04-01-2022 kl. 17:00 til
tirsdag 22-02-2022 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22151

Første mødegang: 04-01-2022 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Yogahold for mænd 04-01-2022 17:00 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Yogahold for mænd Start: 04-01-2022 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Yogahold for mænd

Mandeyoga Genfind smidighed, udholdenhed og råstyrke på dette yogahold kun for mænd, hvor vi laver nogle gode stræk for skuldre, ryg og ben. Du kan være med uanset hvad der evt. plager dig og uanset den form, du er i. Ingen svære yogastillinger, men sved på panden, seriøs træning og et godt grin. Vi slutter af med afspænding. YOGAFORMEN… hedder Iyengar yoga. Bygger på traditionel Hatha Yoga. Videreudviklet af den nyligt afdødeIndiske Yogamester B.K.S. Iyengar. På verdensplan og i yogakredse meget anerkendt. Kort beskrevet er en Iyengar Yoga-instruktør: – Veluddannet med certifikat, som skal fornyes hver år – Struktureret i sin undervisning og opbygger den, så den har et dybere mål – Bruger hjælpemidler, så du kan stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt VIGTIGE ASPEKTER VED YOGAFORMEN ER… – korrekt brug og placering af kroppen – opbygning af timen, så den passer til deltagernes niveau – brug af hjælpemidler, hvis nødvendigt VED REGELMÆSSIG UDØVELSE… – udvikler du mobilitet, styrke og udholdenhed,får bedre balance og bliver smidig – opnår du øget koncentration og kropsbevidsthed – føler du tilstedeværelse i kroppen PRAKTISK INFO: – I lokalet findes alt det udstyr, der skal bruges – Du kommer gerne 5-10 minutter før undervisningen – Når du er inde i yogalokalet, skal du være rolig og ikke snakke – Kom ikke med fuld mave, men heller ikke sulten – Sørg for at du har drukket godt inden undervisningen – Det er godt at have f. eks løbetights på, så dine knæ og ankler er synlige

tirsdag 04-01-2022 kl. 17:00 til
tirsdag 08-02-2022 kl. 18:00

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-89

Første mødegang: 04-01-2022 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 7,98

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Fysio Flow 04-01-2022 17:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Fysio Flow Start: 04-01-2022 17:30 Skole: apa Se Mere Luk
Fysio Flow

Fysio Flow - Stræk og bevægelse - for begge køn og alle aldre Måske du kender til at din krop føles stiv og øm. At du ofte har ondt i lænden, i nakken eller i det meste af kroppen. Fysio Flow træning smidiggør bindevævet og aktiverer kroppens ro- og hvile system, så du oplever en større bevægefrihed og færre smerter. Vi varmer op gennem bløde bevægelser og naturlige sving. Herefter arbejdes der med små bouncende bevægelser, i aktive dynamiske stræk, og mobilitetsøvelser for hele kroppen - vi arbejder over så mange led som muligt og i så mange retninger som muligt. Afslutningsvis er der en kort afspænding, hvor der er fokus på åndedrættet og mindful opmærksomhed. Underviser Rikke-Lise Andersson er uddannet i Fysio Flow hos fysioterapeut Elin Solheim - www.fysioflow.dk.

tirsdag 04-01-2022 kl. 17:30 til
tirsdag 01-03-2022 kl. 19:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32226

Første mødegang: 04-01-2022 17:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Gratis prøvetime i Meditation 04-01-2022 17:30 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Gratis prøvetime i Meditation Start: 04-01-2022 17:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Gratis prøvetime i Meditation

Gratis prøvetime iafspænding og meditation.Alle er velkomne.

tirsdag 04-01-2022 kl. 17:30 til
tirsdag 04-01-2022 kl. 19:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22020

Første mødegang: 04-01-2022 17:30

Mødegange: 1

Lektioner: 1,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 04-01-2022 18:40 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 04-01-2022 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 01.02. + 22.+02. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 04-01-2022 kl. 18:40 til
tirsdag 01-03-2022 kl. 21:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32400

Første mødegang: 04-01-2022 18:40

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Yin Yoga og meditation 04-01-2022 18:45 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin Yoga og meditation Start: 04-01-2022 18:45 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yin Yoga og meditation

Yin yogaog meditationkombinerer den stille yin yoga med guidet meditation, så du finder en fysisk og psykisk ro i kroppen. Yin yoga tager udgangspunkt i kinesisk medicin og giver dig mulighed for at strække musklerne og styrke bindevævet. Den guidede meditation hjælper dig med at bevare fokus og ro i en tid med konstante forandringer. Vi starter stille med en kort, guidet meditation, hvor du begynder at rette fokus mod dit åndedræt. Derefter fortsætter vi med fåkorte, rolige sekvenser for at vække kroppen og fortsætter over i en række siddende og liggende stillinger, der holdes i 3-5 minutter, så musklerne afspændes og bindevævet stimuleres. Vi afslutter med en dejlig lang meditation og shavasana,så kan du se frem til en god nats dyb søvn bagefter.Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring. Tag behageligt og lunt tøj på. Medbring gerne måtte, tæppe, yogablokke og bælte, hvis du selv har det. Jeg anbefaler, at du kun spiser lidt de sidste 2 timer inden undervisningen.

tirsdag 04-01-2022 kl. 18:45 til
tirsdag 24-05-2022 kl. 20:15

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22A4009

Første mødegang: 04-01-2022 18:45

Mødegange: 19

Lektioner: 38,00

Underviser: Kari Andersen Mino

Tilmeld nu
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel 05-01-2022 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel Start: 05-01-2022 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel

Træning 3-6 mdr. efter fødslen OBS! Ej undervisning den 30. marts. Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du vil træne på en hensigtsmæssig og effektiv måde og med hensyn til at du har født for kort tid siden Du har selvfølgelig dit barn med Vi tager hensyn til generelle barselsgener og forsøger sammen at flytte grænserne for, hvad din krop kan. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Vi starter med opvarmning og konditionstræning med lette koordinationer. Herefter er der stræk af ben, og vi laver styrketræning af bækkenbund, mave, balder, ryg, arme og ben. Til sidst kommer turen til stræk af mave, balder, skulderblade og lænd. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på, og der er naturligvis plads til at give dit barn mad i løbet af undervisningen. Huskgode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 6-12 mdr. efter fødslen. Her sætter vi tempoet op og øger intensiteten endnu mere, men stadig under kyndig vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 05-01-2022 kl. 09:30 til
onsdag 09-02-2022 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32729

Første mødegang: 05-01-2022 09:30

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 05-01-2022 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 05-01-2022 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende OBS! Førsteundervisningsgang er en fredag, herefter bliver undervisningsdagen onsdag. Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorikfor din baby.

onsdag 05-01-2022 kl. 09:30 til
onsdag 23-02-2022 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31656

Første mødegang: 05-01-2022 09:30

Mødegange: 7

Lektioner: 26,25

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på barsel 05-01-2022 10:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på barsel Start: 05-01-2022 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på barsel

Rytmik for fædre og deres børn Kom og få en sjov og musikalsk time med dit barn. Sammen med Rasmus Kærså og andre fædre synger, leger og bevæger I jer og får inspiration til, hvordan barnets sanser kan stimuleres og udvikles. I leger bl.a. med trommer, rasleæg, tørklæder og bolde. Målet er, at far og barn får en hyggelig oplevelse sammen, og at dit barn får udviklet sin medfødte musikalitet og fantasi. Og husk……. Det er absolut ingen forudsætning at kunne synge rent for at deltage. Det vigtigste er, at du og dit barn hver gang får smilet frem, går glade ud ad døren og leger videre derhjemme. Der er max. 14 voksne pr. hold.

onsdag 05-01-2022 kl. 10:00 til
onsdag 09-02-2022 kl. 10:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32040

Første mødegang: 05-01-2022 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rasmus Kærså

Tilmeld nu
Yoga for seniorer, mellemtrin 05-01-2022 10:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for seniorer, mellemtrin Start: 05-01-2022 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for seniorer, mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding Mellemtrin - holdet er for elever som har gået på senior yoga før eller har fulgt andre kurser på skolen. Det forudsættes at du har et kendskab til yoga,men har behov for at tempoet er sat ned og hensynstagende.Vi arbejder medat bevare smidighed og forbedre åndedrættet gennem yoga og afspænding. Undervisningen tilrettelægges, så alle kan følge med. Ved hjælp af enkle yogaøvelser og teknikker løsnes spændinger, leddene bliver smidiggjort og blodtrykket påvirkes. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 05-01-2022 kl. 10:00 til
onsdag 23-02-2022 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22128

Første mødegang: 05-01-2022 10:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Iyengar yoga niveau 1 & 2 05-01-2022 10:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga niveau 1 & 2 Start: 05-01-2022 10:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga niveau 1 & 2

Iyengar yoga Iyengar yoga er for alle aldersgrupper. Du er velkommen, selvom du er nybegynder. Lone undervisningsdifferencierer, hvis det er nødvendigt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er faktisk, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yogastillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. I yoga udfører vi stillinger, der styrker skelettet, musklerne, stimulerer kroppens system og balancen, som er vigtig at træne I Iyengar yoga arbejder vi intenst og stærkt, mens vi tager hensyn til evt. skavanker I Iyengar yoga bruger viIyengar yoga-skabte hjælpemidler, så vi kan holde stillingen i længere tid og dermed få en dyb og grundig effekt af stillingerne En Iyengar yogalærer - kort beskrevet: er veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt er struktureret i sin undervisning og opbygger den, så den har et dybere mål bruger hjælpemidler, så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt

onsdag 05-01-2022 kl. 10:00 til
onsdag 29-06-2022 kl. 11:30

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-90

Første mødegang: 05-01-2022 10:00

Mødegange: 23

Lektioner: 46,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på barsel 05-01-2022 11:05 on apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på barsel Start: 05-01-2022 11:05 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på barsel

Rytmik for fædre og deres børn Kom og få en sjov og musikalsk time med dit barn. Sammen med Rasmus Kærså og andre fædre synger, leger og bevæger I jer og får inspiration til, hvordan barnets sanser kan stimuleres og udvikles. I leger bl.a. med trommer, rasleæg, tørklæder og bolde. Målet er, at far og barn får en hyggelig oplevelse sammen, og at dit barn får udviklet sin medfødte musikalitet og fantasi. Og husk……. Det er absolut ingen forudsætning at kunne synge rent for at deltage. Det vigtigste er, at du og dit barn hver gang får smilet frem, går glade ud ad døren og leger videre derhjemme. Der er max. 14 voksne pr. hold.

onsdag 05-01-2022 kl. 11:05 til
onsdag 09-02-2022 kl. 12:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32045

Første mødegang: 05-01-2022 11:05

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rasmus Kærså

Tilmeld nu
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel 05-01-2022 11:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel Start: 05-01-2022 11:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel

Træning 1-3 mdr. efter fødslen Du er blevet mor for nylig Du vil gerne generobre din krop med hensigtsmæssig og effektiv træning i selskab med andre nyblevne mødre Du har selvfølgelig dit barn med Under og efter graviditeten bliver dine mavemuskler mindre funktionelle, ryggen belastes mere end sædvanligt, og din bækkenbund er udsat, både mens du er gravid og under selve fødslen. På dette træningsholdhar viisær fokus pådisse områder for at komme i form igen men også for at forebygge gener senere hen. Herudover vil der være pulstræning uden hop og løb samt styrketræning af arme og ben. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen foregårmålrettet ogmed mulighed for individuel vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og blive stimuleret af, og der er naturligvis plads til at give mad og pusle dit barn i løbet af undervisningen. Det er en god ide at bruge gode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Hvis du efter dette hold har lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 3-6 mdr. efter fødslen, hvor tempoet sættes op og intensiteten øges, men stadig under kyndig og individuel vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 05-01-2022 kl. 11:30 til
onsdag 09-02-2022 kl. 13:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32725

Første mødegang: 05-01-2022 11:30

Mødegange: 6

Lektioner: 16,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
AquaMama, Førfødselstræning i vand - med graviditetsgener 05-01-2022 12:45 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama, Førfødselstræning i vand - med graviditetsgener Start: 05-01-2022 12:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama, Førfødselstræning i vand - med graviditetsgener

Skånsom træning i vand -for gravide med gener Træningen er skånsom og fokuserer primært på aflastning, afspænding og lindring. Træning i vand er ideel, når du ergravid. Vandetletter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet,og detkan hjælpe dig, hvis du blandt andet har ondt i ryggen og bækkenet. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx, at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Ingen graviditeter er ens, så tilgangen vil være en blanding af fælles og individuel træning og vejledning. Træning i vand kan i mange tilfælde dæmpe smerter ved for eksempelbækkenløsning og endda udsætte eller helt forhindre, at det sker. Selv mild træning hjælper til at undgå og lindre hævelser og smerter. OBS Vær opmærksom på glatte gulve - medbring gerne badesko/sandaler Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os i Aftenskolen Magnum Opus og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning, efterfødselstræning mm. Bemærk venligst også, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på Magnum Opus' hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'Tro og love-erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold

onsdag 05-01-2022 kl. 12:45 til
onsdag 02-03-2022 kl. 13:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-66

Første mødegang: 05-01-2022 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu
Familie Floorball (1 voksen + 1 barn 8 - 14 år) 05-01-2022 16:30 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Familie Floorball (1 voksen + 1 barn 8 - 14 år) Start: 05-01-2022 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Familie Floorball (1 voksen + 1 barn 8 - 14 år)

Familie Floorball, motionshold Et familiehold består af 1 voksen over 18 år fx. en storesøskende, bedsteforældre, mor/far, voksenven, tante/onkel mv. og et barn i alderen 8-14 år. Kom og spil sjov og få pulsen op med Floorball som et familiehold. Samvær og motion på en gang. Spil med og mod andre familiehold. Fælles opvarmning inden Floorballkamp. Indendørssko og træningstøj er alt der behøves. Alle kan være med. Da det er et motionshold, er der ingen beskyttelsesudstyr påkrævet, og altnødvendigt udstyr findes i træningssalen. Vi ses i Fredericia Sundhedshus!

onsdag 05-01-2022 kl. 16:30 til
onsdag 16-03-2022 kl. 17:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-110

Første mødegang: 05-01-2022 16:30

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Alexander Østergaard

Tilmeld nu
Iyengar yoga niveau 1 & 2 05-01-2022 16:30 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga niveau 1 & 2 Start: 05-01-2022 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga niveau 1 & 2

Iyengar yoga Iyengar yoga er for alle aldersgrupper. Du er velkommen, selvom du er nybegynder. Lone undervisningsdifferencierer, hvis det er nødvendigt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er faktisk, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yogastillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. I yoga udfører vi stillinger, der styrker skelettet, musklerne, stimulerer kroppens system og balancen, som er vigtig at træne I Iyengar yoga arbejder vi intenst og stærkt, mens vi tager hensyn til evt. skavanker I Iyengar yoga bruger viIyengar yoga-skabte hjælpemidler, så vi kan holde stillingen i længere tid og dermed få en dyb og grundig effekt af stillingerne En Iyengar yogalærer - kort beskrevet: er veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt er struktureret i sin undervisning og opbygger den, så den har et dybere mål bruger hjælpemidler, så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt

onsdag 05-01-2022 kl. 16:30 til
onsdag 29-06-2022 kl. 18:00

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-91

Første mødegang: 05-01-2022 16:30

Mødegange: 23

Lektioner: 46,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Yoga og meditation for begyndere 05-01-2022 17:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og meditation for begyndere Start: 05-01-2022 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og meditation for begyndere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 05-01-2022 kl. 17:00 til
onsdag 23-02-2022 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22149

Første mødegang: 05-01-2022 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Yoga og Meditation let mellemtrin/mellemtrin - også online 05-01-2022 17:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation let mellemtrin/mellemtrin - også online Start: 05-01-2022 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation let mellemtrin/mellemtrin - også online

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som hargennemført etgrundkursus. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 05-01-2022 kl. 17:00 til
onsdag 23-02-2022 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22133

Første mødegang: 05-01-2022 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Meditation - The Source of Energy 05-01-2022 17:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Meditation - The Source of Energy Start: 05-01-2022 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Meditation - The Source of Energy

Source of Energy The meditation Source of Energy is based on a breath that releases tension and gives energy - and you gradually discover some of the body's central energy currents and chakras. You also learn how to use a mantra that further deepens the practise and increases concentration. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 05-01-2022 kl. 17:00 til
onsdag 02-02-2022 kl. 18:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22113

Første mødegang: 05-01-2022 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Familiesvømning (6 mdr.-5 år) 05-01-2022 17:30 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Familiesvømning (6 mdr.-5 år) Start: 05-01-2022 17:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Familiesvømning (6 mdr.-5 år)

Familiesvømning Aquabevægelse og afspænding for familier med børn mellem 6 mdr. og 5 år På Familiesvømning er undervisningendelt op, så der er noget for alle børn. Der er fællesundervisning idet store bassin10 min. efter holdstart for henholdsvis 6 mdr.-2½ år og fra 2½ år og opefter. Derudover er der mulighed for individuel undervisning før og efter fællesundervisningen (Der er altid 2 instruktører i vandet). Sted FIC Badeland - Badeland og Terapibassin Fredericia Idrætscenter Vestre Ringvej 100 7000 Fredericia Vi har familiesvømmehold med flg. tider: Mandag kl. 17.30-18.15 Mandag kl. 18.15-19.00 Onsdag kl. 17.30-18.15 Fredag kl. 16.30-17.15 Fredag kl. 17.15-18.00 Bemærk venligst Det er vigtigt, at alle deltagere/familiemedlemmer tilmeldes. Dette gøres ved, at man under tilmeldingen vælger antal deltagere (Prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type). Deltagerne siger bl.a. om Familiesvømning "Vi har gennem de seneste 5 år gået til Aquabevægelse og afspænding for forældre og barn/børn. Børnene elsker det, og det er en rigtig god måde at være sammen på som familie. Man bliver altid mødt af smilende og kompetente undervisere, der underviser både de små og de lidt større børn. Vi synes, at aftenskolen gør et rigtig godt stykke arbejde og glæder os ikke til den dag, hvor børnene er så store, at vi ikke kan komme med på holdet mere."- Fam. Axø "Det er den helt perfekte måde at starte weekenden op på sammen. Vi er alle trætte, når vi kommer hjem, men det er på den helt rigtige måde. Det er en super måde at være sammen på og samtidig har børnene lært en masse om at begå sig i vandet og være trygge i det. Vi, som forældre, har af de meget søde og dygtige instruktører fået mange forklaringer på, hvorfor vi skal gøre tingene som vi skal. Det er trygt at vide, at både vi og børnene selv er i stand til at have egen og andres sikkerhed i fokus - og alligevel have det sjovt."- Mia

onsdag 05-01-2022 kl. 17:30 til
onsdag 11-05-2022 kl. 18:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-16

Første mødegang: 05-01-2022 17:30

Mødegange: 17

Lektioner: 17,00

Underviser: Trine Clemen Skov, Maiken Andreasen, Rikke Snediker

Tilmeld nu
Letøvet/Øvet svømning - langbane midterbassin 9-14 år 05-01-2022 17:30 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Letøvet/Øvet svømning - langbane midterbassin 9-14 år Start: 05-01-2022 17:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Letøvet/Øvet svømning - langbane midterbassin 9-14 år

Holdet er tilegnet børn der vil fortsætte med at udvikle sit tekniske niveau indenfor svømning. Vi vil træne konditionstræning, have fokus på rigtig og koordineret vejrtrækning. Vi vil udvide vores kendskab til de 4 vanddiscipliner Livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring. Holdet er for begge køn. Der er naturligvis også fokus på et godt kammeratskab. For at gå på holdet skal man mestre de fleste stil arter og begå sig godt og befinde sig godt på dybt vand. Det anbefales man medbringer egne svømmefødder og dykkerbriller til undervisningen. Mål og forventninger: Det primære mål for holdet er, at svømmerne skal udvikles og først og fremmest indenfor teknik og sprint. Svømmeren skal have lyst og evner til at arbejde hårdt og rette teknik, når træneren beder om det. Vi vil træne meget teknik, svømme på langbane, samt øve livredning og selvlivredning. Bemærk, at undervisningen foregår på dybt vand. Der udleveres adgangsarmbåndden 1. mødegang.

onsdag 05-01-2022 kl. 17:30 til
onsdag 25-05-2022 kl. 18:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-38

Første mødegang: 05-01-2022 17:30

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Anja Overgaard Lauridsen

Tilmeld nu
Cardio-puls 05-01-2022 17:45 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Cardio-puls Start: 05-01-2022 17:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Cardio-puls

Cardio-puls motion Cardio-puls træning er puls-, styrke- og motionstræning, hvor deltageren selv afgør, hvor hård træningen skal være. Til træningen bruger vi egen kropsvægt, måtter, stepbænke, kettlebell, motionscykler, medicinbolde, elastikker mv.

onsdag 05-01-2022 kl. 17:45 til
onsdag 25-05-2022 kl. 18:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-106

Første mødegang: 05-01-2022 17:45

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Tanja Moeslund Roos

Tilmeld nu
Iyengar yoga niveau 1 & 2 05-01-2022 18:15 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga niveau 1 & 2 Start: 05-01-2022 18:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga niveau 1 & 2

Iyengar yoga Iyengar yoga er for alle aldersgrupper. Du er velkommen, selvom du er nybegynder. Lone undervisningsdifferencierer, hvis det er nødvendigt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er faktisk, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yogastillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. I yoga udfører vi stillinger, der styrker skelettet, musklerne, stimulerer kroppens system og balancen, som er vigtig at træne I Iyengar yoga arbejder vi intenst og stærkt, mens vi tager hensyn til evt. skavanker I Iyengar yoga bruger viIyengar yoga-skabte hjælpemidler, så vi kan holde stillingen i længere tid og dermed få en dyb og grundig effekt af stillingerne En Iyengar yogalærer - kort beskrevet: er veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt er struktureret i sin undervisning og opbygger den, så den har et dybere mål bruger hjælpemidler, så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt

onsdag 05-01-2022 kl. 18:15 til
onsdag 29-06-2022 kl. 19:45

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-92

Første mødegang: 05-01-2022 18:15

Mødegange: 23

Lektioner: 46,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Zumba® med Bibi 05-01-2022 19:00 on Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Zumba® med Bibi Start: 05-01-2022 19:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Zumba® med Bibi

Zumba® med Bibi - Dans dig glad hver onsdag til lækker musik fra hele verden! Junior eller senior? Mand eller kvinde? Kom og dans hverdagens strabadser væk til latinamerikanske og andre eksotiske rytmer! Vi holder en fest hver onsdag med bløde hofter, god energi og sjove koreografier. Du får: - To lektioner hver gang - Dansetrin med inspiration fra bl.a. salsa, merengue, cumbia og reggaeton - Styrketræning uden, at du bemærker det - Balance - Sved på panden - Koordination og hjernegymnastik Vi bygger holdet op, så alle kan være med. Zumba® er skøn bevægelse for alle! Zumba® er fitness, dans og livsglæde. Kom og vær med – vi bygger programmet op, så alle kan følge med. Få sved på panden og gnist i øjet med sjove koreografier til inciterende rytmer fra Latinamerika, Afrika, Indien, Mellemøsten, Irland, USA, Danmark og flere nære og fjerne egne. Der vil garanteret også være sange, du kender, men ikke har oplevet på den måde. Zumba® er holdundervisning, så du kan komme alene eller med en partner eller god ven, fuldstændig som du vil. Zumba® er for alle, junior og senior – mand og kvinde. Du vil blive introduceret til danse som salsa, merengue, cumbia, reggaeton, flamenco, bhangra (bollywood), mavedans, tango, soca, bachata – måske krydret med lidt cha cha cha, mambo og swing – alt sammen med et Zumba® twist. Zumba® formlen hedder: Workout without the work, vi kombinerer alle fitness-elementerne: kredsløbstræning, styrketræning, balance og fleksibilitet. Jeg hedder Bibi Støvring Sørensen og er din Zumba® instruktør i denne sæson. Jeg blev uddannet Zumba® instruktør i 2010 og har siden da undervist i fitnesscentre, dansestudier, aftenskoler, firmaer og hos fysioterapeuter. I 2017 blev jeg også certificeret i Zumba® Gold – et koncept rettet mod ældre deltagere, deltagere som har skader eller særlige behov samt deltagere, som gerne vil lære trinene i et mere moderat tempo og uden hop. Så jeg kan diske op med hele spektret fra småvilde hop til bløde hofter. Glæder mig til at danse med dig!

onsdag 05-01-2022 kl. 19:00 til
onsdag 20-04-2022 kl. 20:40

Lokation:

Fredensborg Skole, Vilhelmsro

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221512

Første mødegang: 05-01-2022 19:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Bibi Støvring Sørensen

Tilmeld nu
Bootcamp eksklusiv! 06-01-2022 07:30 to DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bootcamp eksklusiv! Start: 06-01-2022 07:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Bootcamp eksklusiv!

Bootcamp Morgenhold - mandag og torsdag/fredag. Synes du egentlig at, du træner hårdt og meget - og du spiser sundt? Men alligevel udebliver resultaterne. Det sker desværre for mange. Kom og vær med på næste Bootcamp og RYK DIG!! Du fårsyv ugers intensivt forløb med : Hjemmetræningsprogram. 1 fællestræning om ugen. 1 personlig træning om ugen. Kostplan og tilretning undervejs. Vægt, måling og fedtprocent hver 14. dag. Små foredrag om kost, forbrænding, hormoner, vores levemåders effekt på kroppen, og om hvordan DU får en stærkcore ogslank talje! Fælles facebook gruppe med sparring for dig og de andre på holdet. Første mødegang er et infomøde.

torsdag 06-01-2022 kl. 07:30 til
mandag 28-02-2022 kl. 09:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 322280a

Første mødegang: 06-01-2022 07:30

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Kropstræning med babymotorik 3 - 6 mdr. 06-01-2022 10:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning med babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 06-01-2022 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning med babymotorik 3 - 6 mdr.

Kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling, og samtidigtræner duefter fødslen dutræner din efterfødselskrop du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

torsdag 06-01-2022 kl. 10:00 til
torsdag 03-03-2022 kl. 11:50

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32700

Første mødegang: 06-01-2022 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Yoga og meditation for begyndere 06-01-2022 10:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og meditation for begyndere Start: 06-01-2022 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og meditation for begyndere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 06-01-2022 kl. 10:00 til
torsdag 24-02-2022 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22146

Første mødegang: 06-01-2022 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Iyengar yoga - blid 06-01-2022 10:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga - blid Start: 06-01-2022 10:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga - blid

Iyengar yoga Blid Iyengar Yogaer for alle aldersgrupper. Dette Iyengar yoga hold er et hensyntagende hold, og duer velkommen, selvom du er nybegynder. På dette hold har kursisterne skavanker af forskellig art. Derfor er der meget forklaring til de enkelte stillinger, så man lærer kroppen at kende og at arbejde med den på trods af skavanker og skader. Det viser sig ofte, at det at arbejde med en skade, ikke at beskytte den og indkapsle den, giver et godt resultat for helingsprocessen. Samtidig lærer vi ikke at kompensere andre steder i kroppen, når vi har en skavank. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er faktisk, at stillingerne er de samme. Der findes uendeligt mange yogastillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. I yoga udfører vi stillinger, der styrker skelettet, musklerne, stimulerer kroppens system og balancen, som er vigtig at træne I Iyengar yoga arbejder vi intenst og stærkt, mens vi tager hensyn til evt. skavanker I Iyengar yoga bruger viIyengar yoga-skabte hjælpemidler, så vi kan holde stillingen i længere tid og dermed få en dyb og grundig effekt af stillingerne En Iyengar yogalærer - kort beskrevet: er veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt er struktureret i sin undervisning og opbygger den, så den har et dybere mål bruger hjælpemidler, så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt

torsdag 06-01-2022 kl. 10:00 til
torsdag 30-06-2022 kl. 11:30

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-93

Første mødegang: 06-01-2022 10:00

Mødegange: 23

Lektioner: 46,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Babyrytmik 3 - 5 mdr. 06-01-2022 10:35 to apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 3 - 5 mdr. Start: 06-01-2022 10:35 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 3 - 5 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg OBS! ingen undervisning den 20. januar. Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

torsdag 06-01-2022 kl. 10:35 til
torsdag 10-03-2022 kl. 11:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32301

Første mødegang: 06-01-2022 10:35

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Småbørnssvømning, 8 gange 5 mdr.-3 år 06-01-2022 11:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Småbørnssvømning, 8 gange 5 mdr.-3 år Start: 06-01-2022 11:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Småbørnssvømning, 8 gange 5 mdr.-3 år

Småbørnssvømning Udvikling af søvnmønstret, sanserne og samspillet er nogle af fordelene, der ofte opleves, når vi underviser i aquabevægelse for forældre og børn Bemærk:Mindst 1 voksen skal med i vandet pr. barn Undervisningens formål er - gennem legen: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (Forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Detkan I forvente af forløbet på Småbørnssvømning Erfarne instruktører Aftenskolen Magnum Opus har lang erfaring med kurser i baby- og familiesvømning, ogIkanaltidregne med, at alle instruktører er uddannede indenfor Aquabevægelse. Småbørnssvømmeholdet har som regel deltagere på mange forskellige niveauer. Det er både egnet for fortsættere fra babysvøm-holdene og for nybegyndere. Aquabevægelse - bevægelse i vand Aquabevægelsefor børn er baseret på barnets motoriske udvikling og skal være på barnets præmisser. Derfor skal Iregne med, at der vil være aktive perioder, hvor I vil se store fremskridt, og der vil værestilleperioder, hvor selve samværet i det vandige element vil være det vigtigste. Ikke alle børn følger samme udvikling i samme tempo - menbegge perioder er med til at udvikle barnet. Stimulation og samhørighed Undervejs i forløbetøges trygheden, og der skabes gode forudsætninger forudvikling gennem stimulation af balance, koordination og muskler. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samtidig med, at barnet læreralle grundlæggende elementer i vand. Mulige holdtider- perfekt for mor eller far på barsel: Vælg i forårssæsonen 2021 mellem disse hold Småbørnssvømning: Tirsdag kl. 10:30-11:15 Torsdag kl. 11:00-11:45 Bemærk venligst Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet ifølge med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltagertype) Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den første mødegang Se i øvrigt også vores hold under Svømmeklubben Magnum Opus, hvor børn kan starte på Plask og Leg fra 3 år eller på Begyndersvømning fra 5 år sammen med 1 forælder. For børn med særlige behov har vi et hold fra 5 år, hvor barnet har 1 forælder med som støtte.

torsdag 06-01-2022 kl. 11:00 til
torsdag 10-03-2022 kl. 11:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-5

Første mødegang: 06-01-2022 11:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Varmtvandstræning hensynstagende 06-01-2022 11:30 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning hensynstagende Start: 06-01-2022 11:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning hensynstagende

Skånsom træningi det varme bassin (M+K) Holdet henvender sig til både mænd og kvinder, der har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer bevægelsesfriheden. Varmtvandstræning er en populær træningsform blandt mennesker med muskel- og ledproblemer, fordi de oplever: - Smertelindring - Afspænding - Velvære - Bevægelsesfrihed Tilpassede øvelser ved varmtvandsinstruktørerKirstien Rosenfeldt Vi bevæger os på en skånsom mådei bassinet, ogøvelserne tilpasses hver enkelt kursistsforudsætninger. Da vandets opdrift gør det lettere at klare øvelserne, vil du opleve, at du kan bevæge dig mere frit og træne din krop uden smerter. Vandet beskytter din krop mod voldsomme bevægelser, og varmtvandstræning er derfor enoptimal måde at tage vare på dineled og muskler. Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen, og man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Bemærk venligst Dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Det kræves,at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold Der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den første mødegang. Derefter skal armbånd afhentes ved instruktøren.

torsdag 06-01-2022 kl. 11:30 til
torsdag 09-06-2022 kl. 12:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-57

Første mødegang: 06-01-2022 11:30

Mødegange: 20

Lektioner: 20,00

Underviser: Kirstine Rosenfeldt, Thomas Hansen

Tilmeld nu
Babysvømning, 8 gange (5 uger - 4 mdr.) 06-01-2022 11:45 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning, 8 gange (5 uger - 4 mdr.) Start: 06-01-2022 11:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning, 8 gange (5 uger - 4 mdr.)

Babysvømning Giv dit barn en god start efter fødslen ved at deltage i babysvømning. Ved babysvøm- og svømmeinstruktør Jette Rosenfeldt Aquabevægelse er leg i vand mellem barn og forældre, som sammen med afspændingskaber tryghed og udvikling. Vores veluddannede instruktører har lang erfaring oganbefaler babysvømning, når baby er ca. 5 uger eller vejer 4 kg. Undervisningens formål er bl.a.: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Adresse: Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter), Vestre Ringvej 100,7000 Fredericia Bemærk: Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type) Iterapibassinet er vandet og luften 35° varmt Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang.

torsdag 06-01-2022 kl. 11:45 til
torsdag 10-03-2022 kl. 12:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-6

Første mødegang: 06-01-2022 11:45

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Babysvømning, 8 gange (5 uger - 5 mdr.) 06-01-2022 12:15 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning, 8 gange (5 uger - 5 mdr.) Start: 06-01-2022 12:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning, 8 gange (5 uger - 5 mdr.)

Babysvømning Giv dit barn en god start efter fødslen ved at deltage i babysvømning. Ved babysvøm- og svømmeinstruktør Jette Rosenfeldt Aquabevægelse er leg i vand mellem barn og forældre, som sammen med afspændingskaber tryghed og udvikling. Vores veluddannede instruktører har lang erfaring oganbefaler babysvømning, når baby er ca. 5 uger eller vejer 4 kg. Undervisningens formål er bl.a.: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Adresse: Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter), Vestre Ringvej 100,7000 Fredericia Bemærk: Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type) Iterapibassinet er vandet og luften 35° varmt Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang.

torsdag 06-01-2022 kl. 12:15 til
torsdag 10-03-2022 kl. 12:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-7

Første mødegang: 06-01-2022 12:15

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Efterfødsel 06-01-2022 13:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 06-01-2022 13:00 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

torsdag 06-01-2022 kl. 13:00 til
torsdag 03-03-2022 kl. 15:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32501

Første mødegang: 06-01-2022 13:00

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Babyrytmik 6-9 mdr. 06-01-2022 13:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6-9 mdr. Start: 06-01-2022 13:00 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6-9 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg OBS! Ingen undervisning den 20. januar. Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

torsdag 06-01-2022 kl. 13:00 til
torsdag 10-03-2022 kl. 13:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32309

Første mødegang: 06-01-2022 13:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Osteoporose-hold 06-01-2022 13:10 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Osteoporose-hold Start: 06-01-2022 13:10 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Osteoporose-hold

Skræddersyet træning som behandling Ved fysioterapeut Bente Henriksen Holdet byder på højintensitetstræning for mænd og kvinder, der har fået konstateret osteoporose Holdet er for alle, der har fået konstateret osteoporose. Fysisk aktivitet og øvelser er en vigtig del af behandlingen af osteoporose. Det øger knogle- og muskelstyrke samt forbedrer balancen, så faldrisikoen reduceres. Den nyeste forskning på området viser, at træningen bør være med høj intensitet og skræddersyet til den enkelte. På osteoporose-holdet består træningen af: Kondition – hop / løb / gang Styrketræning af ben-, mave- og rygmuskler Balancetræning Bevægelighedstræning Der vil altid blive taget individuelle hensyn. Samtidig får du en viden om osteoporose og bliver fortrolig med, hvilken træning, der er relevant for dig. Sted: Fredericia Sundhedshus - Gymnastiksalen

torsdag 06-01-2022 kl. 13:10 til
torsdag 31-03-2022 kl. 13:55

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-79

Første mødegang: 06-01-2022 13:10

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Bente Henriksen

Tilmeld nu
Osteoporose-hold 06-01-2022 14:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Osteoporose-hold Start: 06-01-2022 14:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Osteoporose-hold

Skræddersyet træning som behandling Ved fysioterapeut Bente Henriksen Holdet byder på højintensitetstræning for mænd og kvinder, der har fået konstateret osteoporose Holdet er for alle, der har fået konstateret osteoporose. Fysisk aktivitet og øvelser er en vigtig del af behandlingen af osteoporose. Det øger knogle- og muskelstyrke samt forbedrer balancen, så faldrisikoen reduceres. Den nyeste forskning på området viser, at træningen bør være med høj intensitet og skræddersyet til den enkelte. På osteoporose-holdet består træningen af: Kondition – hop / løb / gang Styrketræning af ben-, mave- og rygmuskler Balancetræning Bevægelighedstræning Der vil altid blive taget individuelle hensyn. Samtidig får du en viden om osteoporose og bliver fortrolig med, hvilken træning, der er relevant for dig. Sted: Fredericia Sundhedshus - Gymnastiksalen

torsdag 06-01-2022 kl. 14:00 til
torsdag 31-03-2022 kl. 14:45

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-80

Første mødegang: 06-01-2022 14:00

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Bente Henriksen

Tilmeld nu
Body SDS torsdag m/Randi Durston 06-01-2022 15:30 to Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Body SDS torsdag m/Randi Durston Start: 06-01-2022 15:30 Skole: Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Body SDS torsdag m/Randi Durston

Body SDS torsdage m/Randi Durston Bliv stærkere, mindre stresset, udholdende og fuld af energi med grundtræning. Træningen er designettil det moderne menneske og har sit grundfokus på sundhed, forebyggelse og styrke. I vores samfund bliver vi alle belastet både fysisk og psykisk, bl.a. grundet dårlige fødevarer, forurening og stress. Behovet for krops- bevidsthed og et godt immunforsvar er stort som aldrig før. Derfor arbejder vi især med at optimere vores kropsholdning, åndedræt og bevægelsesmønstre, hvilket fører til et bedre helbred. Træningen er en kombination af kredsløbs-, koordinations- og ledtræning. Ved at udøve denne kombination bruger du hele kroppen og ikke kun dele af den. For at opnå en optimal og stærk fysik skal du flytte kroppens grænser - og det gør du hos os. Underviser er Randi Durston, som er uddannet Body SDS behandler Læs evt vores Corona-regler på vores hjemmeside https://www.samsoeaftenskole.dk/corona/

torsdag 06-01-2022 kl. 15:30 til
torsdag 31-03-2022 kl. 17:30

Lokation:

Sambiosen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2206

Første mødegang: 06-01-2022 15:30

Mødegange: 12

Lektioner: 30,00

Underviser: Randi Durston

Tilmeld nu
Familie motionshold (1 voksen + 1 barn 8 - 14 år) 06-01-2022 16:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Familie motionshold (1 voksen + 1 barn 8 - 14 år) Start: 06-01-2022 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Familie motionshold (1 voksen + 1 barn 8 - 14 år)

Familie motionshold Fællesskab, leg og motion på samme tid. Træn sammen i et familiehold bestående af 1 voksen over 18 år fx. en storesøskende, bedsteforældre, mor/far, tante/onkel, voksenven og et barn i alderen 8-14 år. Sjov og motion via boldlege, parøvelser i jeres familiehold med bokseudstyr, medicinbolde, stepbænke, kondicykler, gym.bolde, bomme, puder mm. Styrketræning, pulstræning og leg for hele familien. Alle kan være med. Da det er et motionshold, er der ingen beskyttelsesudstyr påkrævet, og altnødvendigt udstyr findes i træningssalen. Vi ses i Fredericia Sundhedshus!

torsdag 06-01-2022 kl. 16:00 til
torsdag 17-03-2022 kl. 17:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-109

Første mødegang: 06-01-2022 16:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Tanja Moeslund Roos

Tilmeld nu
Kropstræning i moderat tempo 06-01-2022 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i moderat tempo Start: 06-01-2022 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i moderat tempo

Fra 14. graviditetsuge Kropstræning for gravide er et ‘rum’ for dig, hvor du kan lade graviditeten fylde i selskab med andre gravide. Træningen sigter mod større velvære, mere energi i hverdagen og kontakt til kroppen. Der er plads til dig med lyst til at mærke din styrke og at få pulsen lidt op, og også dig, der trænger til afspænding og at komme ned i gear. Træningen og øvelserne kan tilpasses, så du kan blive udfordret på et niveau der passer dig - holdet er derfor også for dig med lettere graviditetsgener. Vi vil arbejde med mavemusklernes opbygning og funktion, åndedrættet, bækkenet og bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og hverdags-og arbejdsstillinger/bevægelser. Der trænes under vejledning af erfaren underviser – stemningen er uformel, og der er altid plads til spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: • Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb • Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer • Lette funktionelle styrkeøvelser som understøtter kernemuskulaturens naturlige samarbejde • Stræk og mobilitetsøvelser • Afspænding OBS!Du kan træne med bare fødder eller træningssko.

torsdag 06-01-2022 kl. 16:30 til
torsdag 10-02-2022 kl. 18:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32105

Første mødegang: 06-01-2022 16:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Iyengar yoga niveau 1 & 2 & 3 06-01-2022 16:30 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga niveau 1 & 2 & 3 Start: 06-01-2022 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga niveau 1 & 2 & 3

Iyengar yoga Iyengar yoga er for alle aldersgrupper På dette hold udfordres kursisterne en anelse mere end på begynderholdene. Vi laver de samme stillinger, men går lidt videre ved at finjustere stillingerne med verbale kommandoer og ved at bruge metoder i undervisningen, der øger dybden i stillingen. Du er dog stadig velkommen, selvom du er nybegynder. Dels undervisningsdifferencierer Lone, hvis det er nødvendigt, og dels tager du som begynder kun de kommandoer ind, som du kan rumme - alle bliver naturligvistilgodeset. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. I yoga udfører vi stillinger, der styrker skelettet, musklerne, stimulerer kroppens system og balancen, som er vigtig at træne I Iyengar yoga arbejder vi intenst og stærkt, mens vi tager hensyn til evt. skavanker I Iyengar yoga bruger viIyengar yoga-skabte hjælpemidler, så vi kan holde stillingen i længere tid og dermed få en dyb og grundig effekt af stillingerne Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utroligt mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er faktisk, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yogastillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. En Iyengar yogalærer - kort beskrevet: er veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt er struktureret i sin undervisning og opbygger den, så den har et dybere mål bruger hjælpemidler, så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt

torsdag 06-01-2022 kl. 16:30 til
torsdag 30-06-2022 kl. 18:00

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-94

Første mødegang: 06-01-2022 16:30

Mødegange: 23

Lektioner: 46,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
ZumbaGold® 06-01-2022 17:00 to Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:ZumbaGold® Start: 06-01-2022 17:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
ZumbaGold®

Zumba® er den største trend og er for alle danse- og svedglade mennesker. Vi garanterer dig smil, sved og stort velvære. Du danser bl.a. til latinamerikanske rytmer. ZumbaFitness® er en anderledes og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer -Salsa, Merengue, Reggeaton, Hip Hop - med effektiviteten i fitness. Sammensat giver det en sjov, underholdende og effektiv motionsform. ZUMBA fitness er vores helt egen latinamerikanske workoutfest, med motion på den sjove måde. ZumbaGold®-niveau, er tilpasset til 50+, begyndere og dem, der synes, at en almindelig Zumbatimes tempo er for højt. Tempo og sværhedsgrad vil blive tilpasset de tilmeldte. Vi har højt til loftet og masser af plads i salen i Fredensborg Gl. Biograf. Underviser Anne-Dorthe Olsson har alle zumbacertificeringer og er super frisk, motiverende og pædagogisk i sin undervisning. Brug træningssko der ikke står fast, og medbring håndklæde og vandflaske.

torsdag 06-01-2022 kl. 17:00 til
torsdag 28-04-2022 kl. 18:40

Lokation:

Fredensborg Gl. Biograf

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221514

Første mødegang: 06-01-2022 17:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Anne-Dorthe Olsson

Tilmeld nu
Yoga og Meditation - let mellemtrin 06-01-2022 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation - let mellemtrin Start: 06-01-2022 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation - let mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 06-01-2022 kl. 17:00 til
torsdag 24-02-2022 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22147

Første mødegang: 06-01-2022 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Prøvetime i Yoga og Meditation 06-01-2022 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Prøvetime i Yoga og Meditation Start: 06-01-2022 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Prøvetime i Yoga og Meditation

Denne klasse er en introduktion til det, vi underviser i. Klassenindeholder fysisk yoga, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Dukantilmelde dig en eller flere af gange.Introduktionerne undervises af forskellige lærere; nogle klasser vil være på engelsk. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 06-01-2022 kl. 17:00 til
torsdag 06-01-2022 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22001

Første mødegang: 06-01-2022 17:00

Mødegange: 1

Lektioner: 1,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Yoga og Meditation for begyndere - også online; på engelsk 06-01-2022 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation for begyndere - også online; på engelsk Start: 06-01-2022 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation for begyndere - også online; på engelsk

Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and meditation. You will learn exercises and sequences that you can practise at home. The class will combine these elements into a holistic program that releases tensions and gives profound energyand clarity. Note: You can join the class at the school or online via Zoom. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 06-01-2022 kl. 17:00 til
torsdag 24-02-2022 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22111

Første mødegang: 06-01-2022 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Yoga and Meditation for beginners; also online 06-01-2022 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga and Meditation for beginners; also online Start: 06-01-2022 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga and Meditation for beginners; also online

Yoga and meditationtaught in English. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and meditation. You will learn exercises and sequences that you can practise at home. Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. This class can also be attended online. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 06-01-2022 kl. 17:00 til
torsdag 24-02-2022 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22112

Første mødegang: 06-01-2022 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Iyengar yoga niveau 1 & 2 06-01-2022 18:15 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga niveau 1 & 2 Start: 06-01-2022 18:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga niveau 1 & 2

Iyengar yoga Iyengar yoga er for alle aldersgrupper. Du er velkommen, selvom du er nybegynder. Lone undervisningsdifferencierer, hvis det er nødvendigt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. På dette hold laver vihovedsageligt restituerende stillinger, som afslapper og opbygger kroppen. Vi laver åndedrætsøvelser og bruger forskellige åndedrætsteknikker. Vi starter holdet med at sidde i stilhed.Lone guider jer ind i den siddende stilling, som er en typisk meditations stilling. At sidde rigtigt er utroligt vigtigt for at opnå stilhed i sindet. Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes nærmest uendeligt mange yogastillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. I yoga udfører vi stillinger, der styrker skelettet, musklerne, stimulerer kroppens system og balancen, som er vigtig at træne I Iyengar yoga arbejder vi intenst og stærkt, mens vi tager hensyn til evt. skavanker I Iyengar yoga bruger viIyengar yoga-skabte hjælpemidler, så vi kan holde stillingen i længere tid og dermed få en dyb og grundig effekt af stillingerne En Iyengar yogalærer - kort beskrevet: er veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt er struktureret i sin undervisning og opbygger den, så den har et dybere mål bruger hjælpemidler, så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt

torsdag 06-01-2022 kl. 18:15 til
torsdag 30-06-2022 kl. 19:45

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-95

Første mødegang: 06-01-2022 18:15

Mødegange: 23

Lektioner: 46,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Madlavning (kreativt for alle mænd) 06-01-2022 18:30 to ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Madlavning (kreativt for alle mænd) Start: 06-01-2022 18:30 Skole: ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Madlavning (kreativt for alle mænd)

Brænder du for at kunne lave mad, både danske og udenlandske retter? På dette kursusvil du lære hvordan,man trylleren lækker middag til din hjertenskær, ellernoget godt til sig selvog sin familie . nyt hold januar 2020 Udgifter til råvarer må påregnes. er du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er førtidspensionist reduceres din kursuspris med kr. 450

torsdag 06-01-2022 kl. 18:30 til
torsdag 31-03-2022 kl. 21:55

Lokation:

Vallekille-Hørve Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 15013-1

Første mødegang: 06-01-2022 18:30

Mødegange: 6

Lektioner: 27,00

Underviser: Solveig Kjærulf

Tilmeld nu
Restorativ yin yoga 06-01-2022 19:30 to Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Restorativ yin yoga Start: 06-01-2022 19:30 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Restorativ yin yoga

Restorativ yin yogaer en stille form for yoga med plads til fordybelse. I restorativ yin yoga har du lov til at bruge lang tid i hver stilling for at strække muskler og bindevæv og komme ned i gear.Vi starter stille med en kort, guidet meditation, hvor vi begynder at rette fokus mod åndedrættet og finder ro i kroppen. Derefter fortsætter vi med fåkorte, rolige sekvenser for at vække kroppen en smule, inden vi fortsætter med en række dybe stræk, der støttes godt med pøller, tæpper og puder. Det konstante fokus på vejrtrækningen hjælper dig med at finde ro i både krop og sind,så du kan nyde en god nats dyb søvn bagefter.Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring. Tag behageligt og lunt tøj på. Medbring gerne måtte, tæppe, yogablokke og bælte, hvis du selv har det. Jeg anbefaler, at du kun spiser lidt de sidste 2 timer inden undervisningen. OBS! - Dette hold er i kategorien "små hold" - Særlig tilrettelagt undervisning. Forudsætninger: På dette hold skal du underskrive en tro- og loveerklæring, hvor du erklærer berettiget til undervisning i det konkrete fag, hvor der tages indivielle hensyn, eller harbehov i disse tider for et mindre hold.

torsdag 06-01-2022 kl. 19:30 til
torsdag 19-05-2022 kl. 21:00

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22A4010

Første mødegang: 06-01-2022 19:30

Mødegange: 18

Lektioner: 36,00

Underviser: Kari Andersen Mino

Tilmeld nu
Yoga - ONLINE 07-01-2022 08:30 fr DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga - ONLINE Start: 07-01-2022 08:30 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yoga - ONLINE

Har du lyst til at gøre noget godt for din krop, så kom og vær med til yoga. Yoga bygges på en tusind år gammel indisk tradition. Yoga betyder at ”forbinde” eller ”forene” og formålet med yoga er at skabe balance mellem krop og sind. Åndedræt og bevægelse forenes i en serie af øvelser. Hatha yoga er effektiv træning, som retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. Hele kroppen arbejdes igennem og vi kommer til at arbejde med åndedrættet og de klassiske yogaøvelser. Fokus vil være styrke, balance, koordination og udholdenhed og hver gang slutter vi af med afspænding. Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 4182 0071 Du kan også læse mere om mig på min Facebook side: Yoga med Nina eller på min hjemmeside: yogamednina.nu

fredag 07-01-2022 kl. 08:30 til
fredag 18-03-2022 kl. 10:00

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20125

Første mødegang: 07-01-2022 08:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Nina Theilgaard Hansen

Tilmeld nu
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel 07-01-2022 09:00 fr apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel Start: 07-01-2022 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel

Træning 6-12 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du får energi og velvære gennem motion Du ønsker at flytte grænserne endnu mere, for hvad din krop kan efter graviditet og fødsel Vi starter med opvarmning og konditionstræning med hop, trappeløb, ”pinebænk”, bold og sjipning. Herefter er der stræk af ben og styrketræning af mave, balder, ryg og skulder. Du får også trænet bækkenbunden hver gang. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og kalder, når de har brug for dig. Huskgode, stødabsorberende træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig lignende træning hos Eva Bernhardt tirsdag eller torsdag aften eller lørdag morgen. Medbring stødabsorberende sko.

fredag 07-01-2022 kl. 09:00 til
fredag 11-02-2022 kl. 10:50

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32733

Første mødegang: 07-01-2022 09:00

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Efterfødsel 07-01-2022 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 07-01-2022 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! De første to gange er fredage kl. 09.30 - 12.15, og herefter bliver undervisningsdagen torsdage kl. 09.30 - 12.15. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

fredag 07-01-2022 kl. 09:30 til
torsdag 03-03-2022 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32502

Første mødegang: 07-01-2022 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Varmtvandstræning hensynstagende 07-01-2022 10:35 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning hensynstagende Start: 07-01-2022 10:35 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning hensynstagende

Skånsom træningi det varme bassin (M+K) Holdet henvender sig til både mænd og kvinder, der har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer bevægelsesfriheden. Varmtvandstræning er en populær træningsform blandt mennesker med muskel- og ledproblemer, fordi de oplever: - Smertelindring - Afspænding - Velvære - Bevægelsesfrihed Tilpassede øvelser ved varmtvandsinstruktørerEva Noe Sørensen Vi bevæger os på en skånsom mådei bassinet, ogøvelserne tilpasses hver enkelt kursistsforudsætninger. Da vandets opdrift gør det lettere at klare øvelserne, vil du opleve, at du kan bevæge dig mere frit og træne din krop uden smerter. Vandet beskytter din krop mod voldsomme bevægelser, og varmtvandstræning er derfor enoptimal måde at tage vare på dineled og muskler. Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen, og man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Bemærk venligst Dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Det kræves,at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold Der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den første mødegang. Derefter skal armbånd afhentes ved instruktøren.

fredag 07-01-2022 kl. 10:35 til
fredag 24-06-2022 kl. 11:20

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-54

Første mødegang: 07-01-2022 10:35

Mødegange: 21

Lektioner: 21,00

Underviser: Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu
Inspiration til holdundervisning (bevægelse) – workshop 07-01-2022 13:45 fr Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Inspiration til holdundervisning (bevægelse) – workshop Start: 07-01-2022 13:45 Skole: Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Inspiration til holdundervisning (bevægelse) – workshop

Målgruppe Undervisere, der er fysio-/ergo-/psykomotoriske-terapeuter og/eller Mensendieckundervisere Mål og indhold: På denne workshop afprøver vi hinandens øvelser og drøfter emner som: •Hvordan varierer vi vores undervisning? •Hvilke øvelser vælger vi til hvem (hvordan tager vi individuelle hensyn til deltagere, der har udfyldt handicaperklæring)? •Hvordan styrker vi det sociale? •Hvordan styrker vi deltagernes kropsbevidsthed? •Hvordan arbejder vi med åndedrættet? Vi byder hver især ind med øvelser til de enkelte trænings-elementer: •Opvarmning •Kredsløb •Styrke/udholdenhed •Stabilitet •Bevægelighed •Balance og reaktionsevne •Koordination •Styrke af knogler •Kognitiv træning (SMART-training) •Afspænding •Andet? (byd gerne ind) Tænk i forvejen på ca. 3 øvelser til hvert element – vi har garanteret tænkt på nogle af de samme, og bliver der tid, tager vi en runde mere – vi løber sikkert ikke tør. Du behøver ikke at skrive øvelserne ned. Vi regner med, at alle har et kamera (smartphone) og noterer selv. Tovholder: Connie Wissing Larsen Tid: Fredag den 7. januar 2022, kl. 14-17. Der vil være kaffe/te, frugt og sødt fra kl 13.45. Sted: Thy Event og Natur, Kærupvej 9, 7741 Frøstrup - Lille Hal (Den gamle halmlade) Tilmeldingsfrist: Fredag den 17. december 2021 Pris for undervisere tilknyttet DOF-medlemsskoler: 100 kr. Pris for andre undervisere: 300 kr. Tilmelding og betaling Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20. Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: regnr.: 7118, kontonr. 0001628463 Kursusgebyret kan kun refunderes senest 14 dage før kursets start. Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. udover kursusprisen.

fredag 07-01-2022 kl. 13:45 til
fredag 07-01-2022 kl. 17:00

Lokation:

Thy Event og Natur

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22304

Første mødegang: 07-01-2022 13:45

Mødegange: 1

Lektioner: 3,25

Underviser:

Tilmeld nu
Babysvømning, 8 gange (5 uger - 4 mdr.) 07-01-2022 16:00 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning, 8 gange (5 uger - 4 mdr.) Start: 07-01-2022 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning, 8 gange (5 uger - 4 mdr.)

Babysvømning Giv dit barn en god start efter fødslen ved at deltage i babysvømning. Ved babysvøm- og svømmeinstruktør Jette Rosenfeldt Aquabevægelse er leg i vand mellem barn og forældre, som sammen med afspændingskaber tryghed og udvikling. Vores veluddannede instruktører har lang erfaring oganbefaler babysvømning, når baby er ca. 5 uger eller vejer 4 kg. Undervisningens formål er bl.a.: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Adresse: Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter), Vestre Ringvej 100,7000 Fredericia Bemærk: Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type) Iterapibassinet er vandet og luften 35° varmt Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang.

fredag 07-01-2022 kl. 16:00 til
fredag 11-03-2022 kl. 16:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-9

Første mødegang: 07-01-2022 16:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Begyndersvømning (6-8 år) 07-01-2022 16:00 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begyndersvømning (6-8 år) Start: 07-01-2022 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begyndersvømning (6-8 år)

Leg ogsvømning På dette hold arbejdes dermed at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der sigtes efter, at de tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består delvist af planlagte lege, delvist af traditionel undervisning, og der er 2 instruktører på fra start. Vi arbejder med de grove bevægelser i svømningens fire stilarter, og der børnene modtager diplomer efter endt sæson. Se herunder, hvad holdet gennemgår af aktiviteter: BEGYNDERSVØMNING Springe ivandet fra bassinkanten Flyde på ryggen og maven Svømme crawlbenspark Lave rygliggende raketstart fra kanten Dykke ned til bunden efter genstand Rygsvømning: 1 bane med plade Kendskab til bryst/ben Kendskab til bryst/arme Kendskab til butterfly Crawl: 1 bane uden hjælpemidler Bemærk venligst - at nogle lektionerkan foregå på dybt vand - 120 cm. - at der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den 1. mødegang.

fredag 07-01-2022 kl. 16:00 til
fredag 29-04-2022 kl. 16:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-27

Første mødegang: 07-01-2022 16:00

Mødegange: 15

Lektioner: 9,90

Underviser: Trine Clemen Skov, Thomas Hansen

Tilmeld nu
Begynder/Letøvet (5 - 13 år) 07-01-2022 16:00 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begynder/Letøvet (5 - 13 år) Start: 07-01-2022 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begynder/Letøvet (5 - 13 år)

Svømning og leg Pådette holdarbejdes dermed at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der sigtes efter, at de tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består delvist af planlagte lege, delvist af traditionel undervisning, og der er 2 instruktører samt hjælpetrænere på fra start. Efter 2. mødegang delesdet oprindelige hold op i 1 hold Begyndersvømning og 1 holdLetøvet svømning. Begynder ogLetøvet På begynderholdet fortsætter vi arbejdet med de grove bevægelser i svømningens fire stilarter, mens børnene påLet-øvetholdetvidereudvikler bevægelserne mod mere styrede og kontrollerede bevægelser. Barnet slutter med et diplom efter endt sæson. Se herunder, hvad de to hold gennemgår af aktiviteter: BEGYNDERSVØMNING Flyde på ryggen og maven Svømme crawlbenspark Lave rygliggende raketstart fra kanten Dykke ned til bunden efter genstand Rygsvømning: 1 bane med plade Kendskab til bryst/ben Kendskab til bryst/arme Kendskab til butterfly Crawl: 1 bane uden hjælpemidler LET-ØVET SVØMNING Crawl Rygcrawl Automatisk afsæt ved kant Kendskab til brystsvømning Kendskab til butterfly Kolbøtte Fremdrift siddende på plade, forlæns og baglæns Træde vande 30 sek. Bjærge genstand til kant Steamline Bemærk venligst - at nogle lektionerkan foregå på dybt vand - 120 cm - at der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den 1. mødegang

fredag 07-01-2022 kl. 16:00 til
fredag 29-04-2022 kl. 16:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-30

Første mødegang: 07-01-2022 16:00

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Thor Birkholm, Emily Overgaard Lauridsen, Mette Konnerup Lynge, Marius Nielsen

Tilmeld nu
Plask og leg (3-5 år) 07-01-2022 16:00 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Plask og leg (3-5 år) Start: 07-01-2022 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Plask og leg (3-5 år)

Plask og leg er for de 3-5-årige. Børnene får gennem leg og øvelser, bliver trygge ved at være i vandet, uden at have far og mor lige ved hånden. Målet med plask og leg er, at give børnene alderssvarende udfordringer, der giver dem en generel tryghed i vandet samt mod til at afprøve deres egne grænser og formåen. Børnene skal være trygge ved at få vand i hovedet,de skal lære at få hovedet under vand ogde skallære at bevæge sig gennem vandet ved egen hjælp. Børnene skaldesuden øve sig på at være en del af en gruppe, kunne modtage kollektive beskeder og afvente deres tur. Dette er for at gøre børnene klar til kommer videre til begyndersvømning på et senere tidspunkt. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1. mødegange.

fredag 07-01-2022 kl. 16:00 til
fredag 29-04-2022 kl. 16:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-26

Første mødegang: 07-01-2022 16:00

Mødegange: 15

Lektioner: 9,90

Underviser: Maiken Andreasen, Tia Clemen Skov

Tilmeld nu
Letøvet svømning (7-12 år) 07-01-2022 16:00 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Letøvet svømning (7-12 år) Start: 07-01-2022 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Letøvet svømning (7-12 år)

Holdet er tilegnet de børn der ønsker at træne videre med teknik i de 4 stilarter samt konditionstræning og her vil svømmeren få kendskab til de 4 vanddiscipliner: Livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring. For at gå på letøvet super skal man kunne begå sig på dybt vand samt kunne svømme rygcrawl, crawl, bryst og have kendskab til butterfly. Mål og forventninger: Fokus vil naturligvis her være på svømning. Dette skal sikre at svømmerne får en alsidig motorik og koordination, som vil gavne deres videre svømmeudvikling. Vi vil gå lidt mere i dybden med teknikker og lave forskellige øvelser, der på sigt vil styrke deres motorik og koordination. De skal ende med at være trygge ved at dykke, springe og svømme længere distancer med vendinger på dybt vand. Der udleveres adgangsarmbåndden1. mødegange i forhallen og ellers afhentes armbånd ved instruktøren.

fredag 07-01-2022 kl. 16:00 til
fredag 29-04-2022 kl. 16:40

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-32

Første mødegang: 07-01-2022 16:00

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Anja Overgaard Lauridsen, Katrine Bech Hansen

Tilmeld nu
Familiesvømning (6 mdr.-5 år) 07-01-2022 16:30 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Familiesvømning (6 mdr.-5 år) Start: 07-01-2022 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Familiesvømning (6 mdr.-5 år)

Familiesvømning for familier med børn mellem 6 mdr. og 5 år På Familiesvømning er undervisningendelt op, så der er noget for alle børn. Der er fællesundervisning idet store bassin10 min. efter holdstart for henholdsvis 6 mdr.-2½ år og fra 2½ år og opefter. Derudover er der mulighed for individuel undervisning før og efter fællesundervisningen (Der er altid 2 instruktører i vandet). Sted FIC Badeland - Badeland og Terapibassin Fredericia Idrætscenter Vestre Ringvej 100 7000 Fredericia Vi har familiesvømmehold med flg. tider Mandag kl. 17.30-18.15 Mandag kl. 18.15-19.00 Onsdag kl. 17.30-18.15 Fredag kl. 16.30-17.15 Fredag kl. 17.15-18.00 Bemærk venligst Det er vigtigt, at alle deltagere/familiemedlemmer tilmeldes. Dette gøres ved, at man under tilmeldingen vælger antal deltagere (Prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type). Deltagerne siger bl.a. om Familiesvømning "Vi har gennem de seneste 5 år gået til Aquabevægelse og afspænding for forældre og barn/børn. Børnene elsker det, og det er en rigtig god måde at være sammen på som familie. Man bliver altid mødt af smilende og kompetente undervisere, der underviser både de små og de lidt større børn. Vi synes, at aftenskolen gør et rigtig godt stykke arbejde og glæder os ikke til den dag, hvor børnene er så store, at vi ikke kan komme med på holdet mere."- Fam. Axø "Det er den helt perfekte måde at starte weekenden op på sammen. Vi er alle trætte, når vi kommer hjem, men det er på den helt rigtige måde. Det er en super måde at være sammen på og samtidig har børnene lært en masse om at begå sig i vandet og være trygge i det. Vi, som forældre, har af de meget søde og dygtige instruktører fået mange forklaringer på, hvorfor vi skal gøre tingene som vi skal. Det er trygt at vide, at både vi og børnene selv er i stand til at have egen og andres sikkerhed i fokus - og alligevel have det sjovt."- Mia

fredag 07-01-2022 kl. 16:30 til
fredag 29-04-2022 kl. 17:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-18

Første mødegang: 07-01-2022 16:30

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Gurli Poulsen, Maiken Andreasen

Tilmeld nu
Øvet svømning (9-14 år) 07-01-2022 16:45 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Øvet svømning (9-14 år) Start: 07-01-2022 16:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Øvet svømning (9-14 år)

Holdet er tilegnet børn der vil fortsætte med at udvikle sit tekniske niveau indenfor svømning. Vi vil træne konditionstræning, have fokus på rigtig og koordineret vejrtrækning. Vi vil udvide vores kendskab til de 4 vanddiscipliner Livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring. Holdet er for begge køn. Der er naturligvis også fokus på et godt kammeratskab. For at gå på øvetskal man mestre alle 4 stil arter og begå sig godt og befinde sig godt på dybt vand. Man kommer kun på Øvet super, ved at være rykker op fra Letøvet. Det anbefales man medbringer egne svømmefødder og dykkerbriller til undervisningen. Mål og forventninger: Det primære mål for øveter, at svømmerne skal udvikles og først og fremmest indenfor teknik og sprint. Svømmeren skal have lyst og evner til at arbejde hårdt og rette teknik, når træneren beder om det. Vi vil træne meget teknik, svømme på langbane når muligt, samt øve livredning og selvlivredning. Bemærk, at undervisningen foregår på dybt vand (springbassin). Der udleveres adgangsarmbåndden 1. mødegang.

fredag 07-01-2022 kl. 16:45 til
fredag 29-04-2022 kl. 17:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-33

Første mødegang: 07-01-2022 16:45

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Anja Overgaard Lauridsen

Tilmeld nu
Begynder/Letøvet (5 - 13 år) 07-01-2022 16:45 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begynder/Letøvet (5 - 13 år) Start: 07-01-2022 16:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begynder/Letøvet (5 - 13 år)

Leg ogsvømning Pådette holdarbejdes dermed at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der sigtes efter, at de tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består delvist af planlagte lege, delvist af traditionel undervisning, og der er 2 instruktører samt hjælpetrænere på fra start. Efter 2. mødegang delesdet oprindelige hold op i 1 hold Begyndersvømning og 1 holdLet-øvet svømning. Begynder ogLet-øvet På begynderholdet fortsætter vi arbejdet med de grove bevægelser i svømningens fire stilarter, mens børnene påLet-øvetholdetvidereudvikler bevægelserne mod mere styrede og kontrollerede bevægelser. Barnet slutter med et diplom efter endt sæson. Se herunder, hvad de to hold gennemgår af aktiviteter: BEGYNDERSVØMNING Springe ivandet fra bassinkanten Flyde på ryggen og maven Svømme crawlbenspark Lave rygliggende raketstart fra kanten Dykke ned til bunden efter genstand Rygsvømning: 1 bane med plade Kendskab til bryst/ben Kendskab til bryst/arme Kendskab til butterfly Crawl: 1 bane uden hjælpemidler LET-ØVET SVØMNING Crawl Rygcrawl Automatisk afsæt ved kant Kendskab til brystsvømning Kendskab til butterfly Kolbøtte Fremdrift siddende på plade, forlæns og baglæns Træde vande 30 sek. Bjærge genstand til kant Steamline Bemærk venligst - at nogle lektionerkan foregå på dybt vand - 120 cm - at der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den 1. mødegang

fredag 07-01-2022 kl. 16:45 til
fredag 29-04-2022 kl. 17:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-31

Første mødegang: 07-01-2022 16:45

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Thor Birkholm, Mette Konnerup Lynge, Katrine Bech Hansen, Emily Overgaard Lauridsen

Tilmeld nu
Familiesvømning (6 mdr.-5 år) 07-01-2022 17:15 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Familiesvømning (6 mdr.-5 år) Start: 07-01-2022 17:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Familiesvømning (6 mdr.-5 år)

Familiesvømning for familier med børn mellem 6 mdr. og 5 år På Familiesvømning er undervisningendelt op, så der er noget for alle børn. Der er fællesundervisning idet store bassin10 min. efter holdstart for henholdsvis 6 mdr.-2½ år og fra 2½ år og opefter. Derudover er der mulighed for individuel undervisning før og efter fællesundervisningen (Der er altid 2 instruktører i vandet). Sted FIC Badeland - Badeland og Terapibassin Fredericia Idrætscenter Vestre Ringvej 100 7000 Fredericia Vi har familiesvømmehold med flg. tider Mandag kl. 17.30-18.15 Mandag kl. 18.15-19.00 Onsdag kl. 17.30-18.15 Fredag kl. 16.30-17.15 Fredag kl. 17.15-18.00 Bemærk venligst Det er vigtigt, at alle deltagere/familiemedlemmer tilmeldes. Dette gøres ved, at man under tilmeldingen vælger antal deltagere (Prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type). Deltagerne siger bl.a. om Familiesvømning "Vi har gennem de seneste 5 år gået til Aquabevægelse og afspænding for forældre og barn/børn. Børnene elsker det, og det er en rigtig god måde at være sammen på som familie. Man bliver altid mødt af smilende og kompetente undervisere, der underviser både de små og de lidt større børn. Vi synes, at aftenskolen gør et rigtig godt stykke arbejde og glæder os ikke til den dag, hvor børnene er så store, at vi ikke kan komme med på holdet mere."- Fam. Axø "Det er den helt perfekte måde at starte weekenden op på sammen. Vi er alle trætte, når vi kommer hjem, men det er på den helt rigtige måde. Det er en super måde at være sammen på og samtidig har børnene lært en masse om at begå sig i vandet og være trygge i det. Vi, som forældre, har af de meget søde og dygtige instruktører fået mange forklaringer på, hvorfor vi skal gøre tingene som vi skal. Det er trygt at vide, at både vi og børnene selv er i stand til at have egen og andres sikkerhed i fokus - og alligevel have det sjovt."- Mia

fredag 07-01-2022 kl. 17:15 til
fredag 29-04-2022 kl. 18:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-19

Første mødegang: 07-01-2022 17:15

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Gurli Poulsen, Maiken Andreasen

Tilmeld nu
Tarmskylning 08-01-2022 08:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Tarmskylning Start: 08-01-2022 08:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Tarmskylning

Tarmskylning er en indre "hovedrengøring" med det formål at rense ud, løsne spændinger og give de indre organer tiltrængt hvile. Du drikker varmt fysiologisk saltvand.I kombination med5 enkle yogaøvelserskylles kroppen igennem.Efter tarmskylningen skyller du på en enkel måde maven og næsen, og efter et hvil spiser du et specielt tillavet måltid. Dutager det med ro resten af dagen -og denæste 10 dage følger du en speciel vegetabilsk diæt. Tarmskylningenog denefterfølgendediæt giver en effektiv udrensning af kroppen. Klare sanser, større følsomhed og mere energi er resultatet. Hvis du ikke har lavet tarmskylning hos os tidligere, er det vigtigt, at du kommer til introduktion dagen før tarmskylningen, om fredagen kl. 17.00 - ca. 18.30. Inden da er det en god ide at læse brochuren om tarmskylning eller artiklen på vores hjemmeside: https://www.yoga.dk/laesesalen/tarmskylning-shankaprakshalana/

lørdag 08-01-2022 kl. 08:00 til
lørdag 08-01-2022 kl. 15:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22196

Første mødegang: 08-01-2022 08:00

Mødegange: 1

Lektioner: 8,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Salsa, gratis intro undervisning 08-01-2022 19:30 Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Salsa, gratis intro undervisning Start: 08-01-2022 19:30 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Salsa, gratis intro undervisning

Gratis Salsa café i Fredensborg Gamle Biograf den8. januar2022: Fredensborg Aftenskole inviterer alle til Salsafest i Fredensborg Gamle Biograf, Jernbanegade 4, Fredensborg. Fredensborg Salsa holder salsacafé i den store dejlige dansesal i Fredensborg Bio, og alle er velkomne. Salsafesten begynder med gratis intro-undervisning, og derefter er der salsatek med skønne latinamerikanske rytmer. Der kan købes øl og vand, og vi byder på en kop kaffe. Tag danseskoene og dit gode humør med til Fredensborg! Vi ses lørdag den8.januarkl. 19.30 i Kulturhuset Fredensborg Gl. Bio. Aftenens program: 19.30 til 20.30 - Gratis Intro undervisning i Cubansk Salsa. Salsaundervisningen tilrettelægges for begyndere. 20.30 til?? - Fri dans - Salsatek med dejlige latinamerikanske rytmer Salsafesten slutter ca. kl. 22.00.

lørdag 08-01-2022 kl. 19:30 til
lørdag 08-01-2022 kl. 20:30

Lokation:

Fredensborg Gl. Biograf

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221121

Første mødegang: 08-01-2022 19:30

Mødegange: 1

Lektioner: 1,00

Underviser: Nicky Bondesen

Tilmeld nu
Plask og leg (3-5 år) 09-01-2022 08:00 Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Plask og leg (3-5 år) Start: 09-01-2022 08:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Plask og leg (3-5 år)

Plask og leg er for de 3-5-årige. Børnene får gennem leg og øvelser, bliver trygge ved at være i vandet, uden at have far og mor lige ved hånden. Målet med plask og leg er, at give børnene alderssvarende udfordringer, der giver dem en generel tryghed i vandet samt mod til at afprøve deres egne grænser og formåen. Børnene skal være trygge ved at få vand i hovedet,de skal lære at få hovedet under vand ogde skallære at bevæge sig gennem vandet ved egen hjælp. Børnene skaldesuden øve sig på at være en del af en gruppe, kunne modtage kollektive beskeder og afvente deres tur. Dette er for at gøre børnene klar til kommer videre til begyndersvømning på et senere tidspunkt. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1. mødegange.

søndag 09-01-2022 kl. 08:00 til
søndag 08-05-2022 kl. 08:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-125

Første mødegang: 09-01-2022 08:00

Mødegange: 14

Lektioner: 9,24

Underviser: Bolette Rasmussen, Emily Overgaard Lauridsen

Tilmeld nu
Plask og leg (3-5 år) 09-01-2022 08:30 Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Plask og leg (3-5 år) Start: 09-01-2022 08:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Plask og leg (3-5 år)

Plask og leg er for de 3-5-årige. Børnene får gennem leg og øvelser, bliver trygge ved at være i vandet, uden at have far og mor lige ved hånden. Målet med plask og leg er, at give børnene alderssvarende udfordringer, der giver dem en generel tryghed i vandet samt mod til at afprøve deres egne grænser og formåen. Børnene skal være trygge ved at få vand i hovedet,de skal lære at få hovedet under vand ogde skallære at bevæge sig gennem vandet ved egen hjælp. Børnene skaldesuden øve sig på at være en del af en gruppe, kunne modtage kollektive beskeder og afvente deres tur. Dette er for at gøre børnene klar til kommer videre til begyndersvømning på et senere tidspunkt. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1. mødegange.

søndag 09-01-2022 kl. 08:30 til
søndag 08-05-2022 kl. 09:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-126

Første mødegang: 09-01-2022 08:30

Mødegange: 14

Lektioner: 9,24

Underviser: Bolette Rasmussen, Emily Overgaard Lauridsen

Tilmeld nu
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * 10-01-2022 08:10 ma DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 10-01-2022 08:10 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Morgentræning i varmt vand og samvær med andre ligesindede giver en virkelig god start på dagen. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner. Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster leddene, da man er næsten vægtløs i vandet. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Opvarmning (ca. 10 min): Opvarmningen foregår dels med en indre opvarmning af muskulatur, hjerte og lunger og derefter en smidiggørelse af led fra top til tå. Kondi (ca. 15 min.): Her laves øvelser hvor så meget som muligt af muskulaturen bruges for at træne hjerte, lunger, kredsløb, muskler etc. Ja helt ud i den enkelte celle. Konditræning tager tid for at få effekt og er en væsentlig del af det at komme i form. Balance og koordinering: (ca. 5 min): Med stigende alder mindskes balanceevnen, med større risiko for faldulykker. Bassinet er et godt sted at træne balance, da der ikke er risiko for at komme til skade. Det er også fint at have god ”kondi” og være stærk. Med koordineringstræning vil det hele gå op i en højere enhed. Styrke (ca. 10 min): Alsidig styrketræning i vand, hvor belastning og tempo kan tilpasses hver enkel person, er vigtig for at bibeholde og/eller udvikle styrken. Styrketræning er en træningsform som hurtigt giver resultat. Udstrækning (ca. 5 min): Træningen afsluttes med en omgang udstrækning, særlig af de led og muskler, som er blevet brugt mest. Det vil afkorte restitutionen og øge velbefindendet. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

mandag 10-01-2022 kl. 08:10 til
mandag 23-05-2022 kl. 08:55

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 220101

Første mødegang: 10-01-2022 08:10

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Dag Stormark

Tilmeld nu
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * 10-01-2022 08:55 ma DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 10-01-2022 08:55 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Morgentræning i varmt vand og samvær med andre ligesindede giver en virkelig god start på dagen. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner. Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster leddene, da man er næsten vægtløs i vandet. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Opvarmning (ca. 10 min): Opvarmningen foregår dels med en indre opvarmning af muskulatur, hjerte og lunger og derefter en smidiggørelse af led fra top til tå. Kondi (ca. 15 min.): Her laves øvelser hvor så meget som muligt af muskulaturen bruges for at træne hjerte, lunger, kredsløb, muskler etc. Ja helt ud i den enkelte celle. Konditræning tager tid for at få effekt og er en væsentlig del af det at komme i form. Balance og koordinering: (ca. 5 min): Med stigende alder mindskes balanceevnen, med større risiko for faldulykker.Bassinet er et godt sted at træne balance, da der ikke er risiko for at komme til skade.Det er også fint at have god ”kondi” og være stærk. Med koordineringstræning vil det hele gå op i en højere enhed. Styrke (ca. 10 min): Alsidig styrketræning i vand, hvor belastning og tempo kan tilpasses hver enkel person, er vigtig for at bibeholde og/eller udvikle styrken. Styrketræning er en træningsform som hurtigt giver resultat. Udstrækning (ca. 5 min): Træningen afsluttes med en omgang udstrækning, særlig af de led og muskler, som er blevet brugt mest.Det vil afkorte restitutionen og øge velbefindendet. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

mandag 10-01-2022 kl. 08:55 til
mandag 23-05-2022 kl. 09:40

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 220102

Første mødegang: 10-01-2022 08:55

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Dag Stormark

Tilmeld nu
Stimulastik (3-6 mdr.) 10-01-2022 09:30 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Stimulastik (3-6 mdr.) Start: 10-01-2022 09:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Stimulastik (3-6 mdr.)

Stimulastik er bevægelse og afspænding for far og barn Stimulastik er et ergoterapeutisk koncept som handler om stimulation og gymnastik for spædbørn på 0-12 mdr. og må kun udføres og undervises af ergoterapeuter. Ved: Ergoterapeut Dany Jensen Stimulastik er aktivitet for både forældre og barn, hvor instruktøren giver idéer til stimulation af barnet gennem leg. Stimulation, aktivitet og bevægelse giver naturligt trætte børn, og forældrene bliver mere opmærksomme på barnets udvikling. Stimulastik kan desuden have en forebyggende effekt på fejludvikling hos f.eks. svage børn, for præmature børn eller børn, der er meget urolige. Det kan I bl.a.forvente at trille at gynge at føle at lege at flyve at give barnet massage at aflæse barnets reaktioner at gentage et dejligt og givende samvær med barnet idéer til sjove lege og stimulation af barnet derigennem naturligt trætte børn (-: Bevægelse og sanseoplevelser med kroppen stimulerer dit barns hjerne. Stimulering af sanserne er en direkte forudsætning for barnets udvikling, såvel fysisk, psykisk som socialt.Vi triller, gynger, føler, leger, flyver og masserer, og du får dejligt og givende samvær med dit barn. Derudover får du gode idéer til sjove lege med hjem. Det er vigtigt at være opmærksom på, at Stimulastik er på barnets præmisser - børn kan ikke altid rumme så meget og elsker gentagelser, derfor handler undervisningen meget om at aflæse barnets reaktion og gentage øvelserne mange gange. Sted Gymnastiksalen i Fredericia Sundhedshus Dronningensgade 97 7000 Fredericia Medbring Et tæppe / en stofbletil at lægge på måtten Forælderen anbefales desuden at iføre sig løst, bevægevenligt tøj Bemærk venligst ... Husk at tilmelde alle deltagere(forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende

mandag 10-01-2022 kl. 09:30 til
mandag 28-02-2022 kl. 10:15

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-83

Første mødegang: 10-01-2022 09:30

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Dany Jensen

Tilmeld nu
Babyrytmik 3 - 5 mdr./ISLANDS BRYGGE 10-01-2022 10:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 3 - 5 mdr./ISLANDS BRYGGE Start: 10-01-2022 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 3 - 5 mdr./ISLANDS BRYGGE

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg OBS! Ingen undervisning den 17. januar. Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

mandag 10-01-2022 kl. 10:00 til
mandag 14-03-2022 kl. 10:55

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32325

Første mødegang: 10-01-2022 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Pilates for øvede 10-01-2022 10:00 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Pilates for øvede Start: 10-01-2022 10:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Pilates for øvede

BEMÆRK: Helårshold Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne. På kurset lærer du, hvorledes ryg– og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Du får en generel træning af hele kroppen med fokus på åndedrættet. Holdet henvender sig til øvede kursister. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 10-01-2022 kl. 10:00 til
mandag 14-11-2022 kl. 11:00

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22149

Første mødegang: 10-01-2022 10:00

Mødegange: 32

Lektioner: 42,56

Underviser: Nina Krogh Bertelsen

Tilmeld nu
Yoga for seniorer begyndere 10-01-2022 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for seniorer begyndere Start: 10-01-2022 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for seniorer begyndere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding Mellemtrin - holdet er for elever som har gået på senior yoga før eller har fulgt andre kurser på skolen. Det forudsættes at du har et kendskab til yoga,men har behov for at tempoet er sat ned og hensynstagende.Vi arbejder medat bevare smidighed og forbedre åndedrættet gennem yoga og afspænding. Undervisningen tilrettelægges, så alle kan følge med. Ved hjælp af enkle yogaøvelser og teknikker løsnes spændinger, leddene bliver smidiggjort og blodtrykket påvirkes. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 10-01-2022 kl. 10:00 til
mandag 28-02-2022 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22127

Første mødegang: 10-01-2022 10:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Yoga for Seniorer, begyndere - 3 mandage 10-01-2022 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for Seniorer, begyndere - 3 mandage Start: 10-01-2022 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for Seniorer, begyndere - 3 mandage

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding Intro til Senioryoga for begyndere- 3 gange som en introduktion for seniorer, hvor du finder ud af om yoga er nogetfor dig. Holdet er for elever, hvor yoga er helt nyt eller det er mange år siden du har gået til yoga. Holdet henvender sig især til seniorer og personer med nedsat bevægelighed, der ønsker at bevare smidighed og forbedre åndedrættet gennem yoga og afspænding. Undervisningen tilrettelægges, så alle kan følge med. Ved hjælp af enkle yogaøvelser og teknikker løsnes spændinger, leddene bliver smidiggjort og blodtrykket påvirkes. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 10-01-2022 kl. 10:00 til
mandag 24-01-2022 kl. 12:15

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22129

Første mødegang: 10-01-2022 10:00

Mødegange: 3

Lektioner: 9,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Hold kroppen på toppen 10-01-2022 10:15 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Hold kroppen på toppen Start: 10-01-2022 10:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Hold kroppen på toppen

Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere. Gladtræning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori. Se video Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 10-01-2022 kl. 10:15 til
mandag 04-04-2022 kl. 11:45

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22187

Første mødegang: 10-01-2022 10:15

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Lene Larsen

Tilmeld nu
Træning og bevægelse 55+ /neurotræning M/K 10-01-2022 10:25 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Træning og bevægelse 55+ /neurotræning M/K Start: 10-01-2022 10:25 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Træning og bevægelse 55+ /neurotræning M/K

Træning 55+/neurologitræning Om det er ryggen, balancen,alderen eller andet, der giver dig problemer, så er dette træningsholdet for dig. Træning er ikke alene en god måde at mindske sine smerter på - det er også det bedste middel mod, at problemet skal opstå igen. Bryd den onde cirkel, der kan opstå ved fx smerter- smerter gør, at man ikke er så aktiv, hvilket medfører at musklerne, der skal støtte kroppen,ikke er så stærke mere, hvilket giver flere smerter. Påholdet vil du møde øvelser, der er tilpasset: personer med smerter i fx ryg, hofte og knæ personer, derhar problemer medbalancen m.m. Hensyntagende træning Der er få deltagere på holdet og dermed plads til at tage hensyn til hver enkelt. Der vil blive taget hensyn til eventuelle begrænsninger på grund af fx smerter i muskler og led. Målet er at få trænet kroppen effektivt og at man bliver bevidst om, hvad man kan gøre - også uden for træningssalen - for at mindske belastningsskader og smerter. Vi slutter timen af med afspænding. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

mandag 10-01-2022 kl. 10:25 til
mandag 23-05-2022 kl. 11:15

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-78

Første mødegang: 10-01-2022 10:25

Mødegange: 17

Lektioner: 22,61

Underviser: Dany Jensen

Tilmeld nu
Babyrytmik 6-9 mdr./ISLANDS BRYGGE 10-01-2022 11:10 ma apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6-9 mdr./ISLANDS BRYGGE Start: 10-01-2022 11:10 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6-9 mdr./ISLANDS BRYGGE

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg OBS! Ingen undervisning den 17. januar. Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

mandag 10-01-2022 kl. 11:10 til
mandag 14-03-2022 kl. 12:05

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32328

Første mødegang: 10-01-2022 11:10

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Babyrytmik 9-12 mdr./ISLANDS BRYGGE 10-01-2022 12:20 ma apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 9-12 mdr./ISLANDS BRYGGE Start: 10-01-2022 12:20 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 9-12 mdr./ISLANDS BRYGGE

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg OBS! Ingen undervisning den 17. januar. Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med en glad sang, som fanger børnenes nysgerrighed og synger derefter en navnesang De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til mere fysisk leg i rundkredsen En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke Vi leger med bolde, faldskærm og tørklæde på nye måder, spiler med rasleæg og slår på trommer Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst får vi sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

mandag 10-01-2022 kl. 12:20 til
mandag 28-02-2022 kl. 13:15

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32331

Første mødegang: 10-01-2022 12:20

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Stimulastik (6-12 mdr.) 10-01-2022 12:40 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Stimulastik (6-12 mdr.) Start: 10-01-2022 12:40 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Stimulastik (6-12 mdr.)

Stimulastik er bevægelse og afspænding for forældre og barn Stimulastik er et ergoterapeutisk koncept som handler om stimulation og gymnastik for spædbørn på 0-12 mdr. og må kun udføres og undervises af ergoterapeuter. Ved: Ergoterapeut Dany Jensen Stimulastik er aktivitet for både forældre og barn, hvor instruktøren giver idéer til stimulation af barnet gennem leg. Stimulation, aktivitet og bevægelse giver naturligt trætte børn, og forældrene bliver mere opmærksomme på barnets udvikling. Stimulastik kan desuden have en forebyggende effekt på fejludvikling hos f.eks. svage børn, for præmature børn eller børn, der er meget urolige. Det kan I bl.a.forvente at trille at gynge at føle at lege at flyve at give barnet massage at aflæse barnets reaktioner at gentage et dejligt og givende samvær med barnet idéer til sjove lege og stimulation af barnet derigennem naturligt trætte børn Bevægelse og sanseoplevelser med kroppen stimulerer dit barns hjerne. Stimulering af sanserne er en direkte forudsætning for barnets udvikling, såvel fysisk, psykisk som socialt.Vi triller, gynger, føler, leger, flyver og masserer, og du får dejligt og givende samvær med dit barn. Derudover får du gode idéer til sjove lege med hjem. Det er vigtigt at være opmærksom på, at Stimulastik er på barnets præmisser - børn kan ikke altid rumme så meget og elsker gentagelser, derfor handler undervisningen meget om at aflæse barnets reaktion og gentage øvelserne mange gange. Sted Gymnastiksalen i Fredericia Sundhedshus Dronningensgade 97 7000 Fredericia Medbring Et tæppe /en dyne/stofbletil at lægge på måtten Forælderen anbefales desuden at iføre sig løst, bevægevenligt tøj Bemærk venligst ... Husk at tilmelde alle deltagere(forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende

mandag 10-01-2022 kl. 12:40 til
mandag 28-02-2022 kl. 13:25

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-84

Første mødegang: 10-01-2022 12:40

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Dany Jensen

Tilmeld nu
Hold kroppen på toppen 10-01-2022 13:00 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Hold kroppen på toppen Start: 10-01-2022 13:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Hold kroppen på toppen

BEMÆRK: Klinikken er i gang med at samle deltagere tilflere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere. Gladtræning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori. Se video Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 10-01-2022 kl. 13:00 til
mandag 04-04-2022 kl. 14:30

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22186

Første mødegang: 10-01-2022 13:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Lene Larsen

Tilmeld nu
Efterfødselstræning (mor+baby) 10-01-2022 14:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning (mor+baby) Start: 10-01-2022 14:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Efterfødselstræning (mor+baby)

Træning efter fødslen med baby Ved ergoterapeut Dany Jensen Efterfødselstræning for mor + barn er øvelser, som har til formål at igangsætte træning for den nybagte mor samt stimulere barnets udvikling og kropsbevidsthed. Formålet med Efterfødselstræning for mor + barn er ligeledesat bidrage til en social træningsplatformmed ny viden for den nybagte mor. På den måde skabes mulighed for erfaringsudveksling mødrene imellem - som en slags mødregruppe med fokus på trivsel hos både mor og barn. Bemærk venligst, at... træningen både foregår indendørsogudendørs vi altid starterfra SundhedshusetsGymnastiksal, Dronningensgade 97i Fredericia forløbet egner sig til børnmellem cirka 2 og 12 mdr. du skal huske at tilmelde alle deltagere (mor + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende

mandag 10-01-2022 kl. 14:00 til
mandag 28-02-2022 kl. 15:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-81

Første mødegang: 10-01-2022 14:00

Mødegange: 7

Lektioner: 9,31

Underviser: Dany Jensen

Tilmeld nu
Gladere knæ og hofter 10-01-2022 15:00 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Gladere knæ og hofter Start: 10-01-2022 15:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Gladere knæ og hofter

Dette kursus henvender sig til deltagere, som har gennemgået et GLA:D-forløb.Du lærer, hvordan du kan vedligeholde og måske forbedre den styrke, duhar opnået i musklerne omkring knæ og hofte under GLA:D-forløbet. Vi finder det niveau, dutåler attræne på. Du lærer, hvordan dukan træne hjemme ved hjælp af træningselastik ogforhåndenværende "træningsredskaber" såsom trappetrin og lignende.Hvis du har behov for at supplere med træning af andre muskler og led, bliver der også mulighed for det. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig primært til deltagere med knæ- og/eller hofteproblemer, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har behov for hensyntagen, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her Læs hvad kursisterne siger.

mandag 10-01-2022 kl. 15:00 til
torsdag 03-03-2022 kl. 16:00

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22180

Første mødegang: 10-01-2022 15:00

Mødegange: 14

Lektioner: 18,62

Underviser: Lene Larsen

Tilmeld nu
Iyengar Yoga (hensyntagende) 10-01-2022 15:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar Yoga (hensyntagende) Start: 10-01-2022 15:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar Yoga (hensyntagende)

Iyengar Yoga Hensyntagende Iyengar yoga er henvendt til dig, som trods problemområderønsker en stærk og smidig krop Man kan deltage på holdet, hvis man har dårlig ryg, skulder, knæ, gigt, er gravid, har angst, stress - eller andre problematikker, der gør det svært atdeltage på et almindeligt hold. Yogalæreren lægger vægt på meningsfuld, disciplineret og detaljeret undervisning, som er pædagogisk opbygget med plads til alle -blandt andet ved typisk at give god tid i de enkelte yogastillinger Der arbejdes med hele kroppen, især bevidst nærvær og åndedræt Der indledes med meditation, som læreren korrigerer undervejs Der afsluttes med afspænding Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der er færre kursister på holdet, så der er tid og ro til at tage individuelle hensyn, således atogså dit problemområdebliver trænet og aflastet Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold

mandag 10-01-2022 kl. 15:00 til
mandag 30-05-2022 kl. 16:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-98

Første mødegang: 10-01-2022 15:00

Mødegange: 18

Lektioner: 36,00

Underviser: Lotte Dohn Rix

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 10-01-2022 15:30 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 10-01-2022 15:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

BEMÆRK: Thyhallen har d. 12/11 2021 meddelt, at delukker svømmehallen i perioden 1/3 2022 - 1/6 2022, hvorfor kurset kun bliver ganske kort i denne sæson. Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Jette Tøfting Jensen er fysioterapeut. Jette kan kontaktes på: 24 98 53 39. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 10-01-2022 kl. 15:30 til
mandag 28-02-2022 kl. 16:00

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22120

Første mødegang: 10-01-2022 15:30

Mødegange: 7

Lektioner: 4,62

Underviser: Jette Tøfting Jensen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 10-01-2022 15:30 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 10-01-2022 15:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut på Fysioklinik Snedsted. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 10-01-2022 kl. 15:30 til
mandag 02-05-2022 kl. 16:15

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22102

Første mødegang: 10-01-2022 15:30

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Rasmus Hilligsø Munk

Tilmeld nu
Mobilitet og styrke med små-redskaber 10-01-2022 16:00 ma DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mobilitet og styrke med små-redskaber Start: 10-01-2022 16:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Mobilitet og styrke med små-redskaber

Har du lyst til at øge din kropsbevidsthed samt smidiggøre og styrke de stabiliserende muskler i kroppen, træne dit bindevæv, bevidstgøre og løsne blokerede områder, lære at trække vejret og mærke et større velvære i din hverdag, så er dette hold perfekt for dig. Træningen er meget varieret og vi veksler mellem forskellige former for redskaber for at gøre træningen så varieret og funktionel som muligt. Med denne type træning kan du opleve, at dine bevægelser bliver friere - forstået på den måde, at du bliver bedre til at udnytte bindevæv-strukturens elastiske egenskaber. Dette er en vigtig del i al træning for at kunne overføre træningen til hverdagens bevægelser eller anden sport. Generelt er træningen, som præsenteres på holdet for alle, også dig som enten ønsker mere styrke og bedre bevægelseskvalitet, genoptræning efter skade, eller at forebygge skader i forbindelse med anden træning. Jeg glæder mig til at se dig til en ”ny og friere” måde at tænke bevægelse på. Medbring: Måtte / liggeunderlag. Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568 eller se mere på www.hadetgodt.nu

mandag 10-01-2022 kl. 16:00 til
mandag 04-04-2022 kl. 17:00

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20129

Første mødegang: 10-01-2022 16:00

Mødegange: 12

Lektioner: 15,00

Underviser: Susan K. Storgaard

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 10-01-2022 16:00 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 10-01-2022 16:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

BEMÆRK: Thyhallen har d. 12/11 2021 meddelt, at delukker svømmehallen i perioden 1/3 2022 - 1/6 2022, hvorfor kurset kun bliver ganske kort i denne sæson. Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Jette Tøfting Jensen er fysioterapeut. Jette kan kontaktes på: 24 98 53 39. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 10-01-2022 kl. 16:00 til
mandag 28-02-2022 kl. 16:40

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22121

Første mødegang: 10-01-2022 16:00

Mødegange: 7

Lektioner: 6,23

Underviser: Jette Tøfting Jensen

Tilmeld nu
Gravid Aqua Yoga, hensyntagende 10-01-2022 16:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Gravid Aqua Yoga, hensyntagende Start: 10-01-2022 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Gravid Aqua Yoga, hensyntagende

Yoga i vand: Skånsomt og ideelt for gravide Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet. Dette kanhjælpe dig til at få trænet under graviditeten, selv om du duhar ondt i fx. ryggen eller bækkenet. Aqua Yoga er godt for både krop og sind. Er du gravid, er yoga helt ideelt, da det det varme vand giver mulighed for at arbejde i skånsommebevægelser og stillinger. Det kanblødgøre spændte og belastede områder som ryggen, bækkenet og skuldre - og det egner sig til alle gravide, der har mulighed for atgive sig selv ekstra opmærksomhed. Det er ingen forudsætning at have gået til yoga før for at deltage på holdet. Træningenvil altid vil være tilpasset individuelt, dvs. den enkeltes niveau. Afspænding vil være en del af alle aquayoga-timerne. Vær opmærksom på glatte gulve - medbring gerne badesko/sandaler. Sted: Lektionerne foregår i Terapibassinet i Fredericia Idrætscenter. I Terapibassinet er vandet og luften 35° varmt.

mandag 10-01-2022 kl. 16:00 til
onsdag 09-03-2022 kl. 16:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-70

Første mødegang: 10-01-2022 16:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Dorte Rørmann Olsen

Tilmeld nu