Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Bevægelse i varmt vand 10-01-2022 16:40 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 10-01-2022 16:40 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

BEMÆRK: Thyhallen har d. 12/11 2021 meddelt, at delukker svømmehallen i perioden 1/3 2022 - 1/6 2022, hvorfor kurset kun bliver ganske kort i denne sæson. Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 10-01-2022 kl. 16:40 til
mandag 28-02-2022 kl. 17:10

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22122

Første mødegang: 10-01-2022 16:40

Mødegange: 7

Lektioner: 4,62

Underviser: Chalotte Hornstrup

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 10-01-2022 16:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 10-01-2022 16:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den07.02. + 28.02. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 10-01-2022 kl. 16:45 til
mandag 07-03-2022 kl. 19:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32401

Første mødegang: 10-01-2022 16:45

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Pilates 10-01-2022 17:00 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 10-01-2022 17:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Pilates

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne. På kurset lærer du, hvorledes ryg– og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Du får en generel træning af hele kroppen med fokus på åndedrættet. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 10-01-2022 kl. 17:00 til
mandag 02-05-2022 kl. 18:00

Lokation:

Vestervig-Agger Aktivitetscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22132

Første mødegang: 10-01-2022 17:00

Mødegange: 14

Lektioner: 18,62

Underviser: Nina Krogh Bertelsen

Tilmeld nu
Iyengar Yoga Niveau 1+2 10-01-2022 17:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar Yoga Niveau 1+2 Start: 10-01-2022 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar Yoga Niveau 1+2

Iyengar Yoga Iyengar Yoga er henvendt til dig, som ønsker en stærk og smidig krop Yogalæreren lægger vægt på meningsfuld, disciplineret og detaljeret undervisning, pædagogisk opbygget med plads til alle, blandt andet ved typisk at give god tid i de enkelte yogastillinger. timen starter med en meditativ åbningscentrering undervejs vil du møde teknik, udfordringer, tryghed og latter, så du på samme tid føler dig holdt i hånden og udfordret timenafrundes med afspænding Du kan forvente ro, fordybelse, grundighed, muskelarbejde, udfordring og dyb afspænding. En æstetisk helhed, hvor du som deltager skal have mulighed for at gøre dig erfaringer på yogamåtten, som er overførbare til dit liv i øvrigt. Lotte (yogalærer på holdet)siger: De seneste år har jeg brugt en del energi på sociale relationer og kroppens betydning i lære- og udviklingsprocesser samt yogafilosofi. Jeg tror på, at yoga kan lære dig mere end fysisk udholdenhed og styrke: Yogafilosofien indeholder radikale og raffinerede tanker og den måde, du møder udfordringerne på måtten, kan være den fineste metafor for, hvordan du møder udfordringer ude i 'virkeligheden.

mandag 10-01-2022 kl. 17:00 til
mandag 30-05-2022 kl. 18:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-97

Første mødegang: 10-01-2022 17:00

Mødegange: 18

Lektioner: 36,00

Underviser: Lotte Dohn Rix

Tilmeld nu
Begyndersvømning m. 1 forældre (5-8 år) 10-01-2022 17:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begyndersvømning m. 1 forældre (5-8 år) Start: 10-01-2022 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begyndersvømning m. 1 forældre (5-8 år)

Begyndersvømning med mor eller far Holdet er for ét barn og én forælder/nær omsorgsperson. Påholdet arbejder vimed at gøre børnene fortrolige med vand gennemsvømning og leg, og det deltagende barn har sin mor eller far med. Det kan også være en anden nær relation. Undervisningen består delvist af planlagte lege, delvist af traditionel undervisning, og der er 2 erfarne instruktører på. Vi sigter sammen mod, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af svømningens fire stilarter. Efter endt sæsonmodtager børnene diplomer. Se herunder, hvad holdet gennemgår af aktiviteter: BEGYNDERSVØMNING Springe ivandet fra bassinkanten Flyde på ryggen og maven Svømme crawlbenspark Lave rygliggende raketstart fra kanten Dykke ned til bunden efter genstand Rygsvømning: 1 bane med plade Kendskab til bryst/ben Kendskab til bryst/arme Kendskab til butterfly Crawl: 1 bane uden hjælpemidler Bemærk venligst at ALLE deltagere/familiemedlemmer skal tilmeldes, altså bådebarnet ogbarnets forælder/omsorgsperson at nogle lektionerkan foregår på dybt vand - 120 cm at der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den1. gang.

mandag 10-01-2022 kl. 17:00 til
mandag 09-05-2022 kl. 17:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-45

Første mødegang: 10-01-2022 17:00

Mødegange: 15

Lektioner: 9,90

Underviser: Maiken Andreasen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 10-01-2022 17:10 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 10-01-2022 17:10 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

BEMÆRK: Thyhallen har d. 12/11 2021 meddelt, at delukker svømmehallen i perioden 1/3 2022 - 1/6 2022, hvorfor kurset kun bliver ganske kort i denne sæson. Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 10-01-2022 kl. 17:10 til
mandag 28-02-2022 kl. 17:55

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22123

Første mødegang: 10-01-2022 17:10

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Chalotte Hornstrup

Tilmeld nu
Kickboxing 10-01-2022 17:30 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Kickboxing Start: 10-01-2022 17:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Kickboxing

Ved instruktør og tidligere verdensmester i kickboxing Tanja Moeslund Roos Kickboxing M/K er alsidig træning, hvor alle kroppens muskler kommer i spil Aldersgrænse: 15+ år. Kickboxing er alsidig træning, hvor alle kroppens muskler kommer i spil. Træningen udføres under det princip, at man yder sit optimale og dermed selv er herre over, hvor hård træningen bliver. Alle 15 år og opefter og begge køn kan deltage, så længe man ønskerat få masser af sved på panden og evt.at benytte muligheden for at "komme af med sine aggressioner"! Træningen indeholder både konditions-, styrke- og udholdenhedstræning. Der er INGEN personkontakt! Sted Gymnastiksalen i Fredericia Sundhedshus Dronningensgade 97 7000 Fredericia Du kan forvente at arbejde med: håndvægte egen kropsvægt stepbænk sandsæk slagpuder kettlebells hop og gulvøvelser af diverse slags tidsbegrænsede udholdenhedsøvelser Instruktør Tanja Moeslund har trænet karate og kickboxing samt trænet kickboxinghold gennem mange år. Som kickboxingkæmper har hun deltaget i flere nationale og internationale stævner og vundet bl.a. verdensmestertitlen i Belgien i 2007. Derudover har hun deltaget i flere nationale og internationale seminarer.

mandag 10-01-2022 kl. 17:30 til
mandag 30-05-2022 kl. 19:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-105

Første mødegang: 10-01-2022 17:30

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Tanja Moeslund Roos

Tilmeld nu
Gravid Yoga, hensynstagende 10-01-2022 17:30 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Gravid Yoga, hensynstagende Start: 10-01-2022 17:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Gravid Yoga, hensynstagende

Gravidyoga Yoga under graviditeten er den oplagte fødselsforberedelse: Du styrker samspillet mellem krop, sind og åndedræt Gravidyoga er en yogastund for både dig og din baby, der forener og styrker den tidlige tilknytning. Yoga for gravidegiver mulighed for at udforske og opdage de ressourcer, der ligger gemt både fysisk og psykisk. På yogaforløbet fokuserer vi på alt det ved yoga, som ergavnligt for graviditeten og somkan være til stor hjælp under selve fødslen. Du vil blive præsenteret for flere øvelser, der sagtens kan indgå i dagligdagenderhjemme. Sted Yogastudiet Kongensgade 26 A (ind i gården og op af trappen) 7000 Fredericia Det kan du forvente: Et hold med et roligt flow Vekslingmellem blide stræk, styrke og balance Du bliver præsenteret for yogastillinger, der støtter kvindekroppen i den forvandling, der sker som gravid Du bliver præsenteret forfødestillinger Du lærer, hvordan du med fordel kan bruge bevægelse og yoga igennem ve-arbejdet Der er særligt fokus på åndedræt, bækkenbund og balancering, som altsammen kan afhjælpe generelle graviditetsgener

mandag 10-01-2022 kl. 17:30 til
mandag 21-02-2022 kl. 19:00

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-142

Første mødegang: 10-01-2022 17:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Michelle Lykke Lavruhhin

Tilmeld nu
Familiesvømning (6 mdr.-5 år) 10-01-2022 17:30 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Familiesvømning (6 mdr.-5 år) Start: 10-01-2022 17:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Familiesvømning (6 mdr.-5 år)

Familiesvømning Aquabevægelse og afspænding for familier med børn mellem 6 mdr. og 5 år På Familiesvømning er undervisningendelt op, så der er noget for alle børn. Der er fællesundervisning idet store bassin10 min. efter holdstart for henholdsvis 6 mdr.-2½ år og fra 2½ år og opefter. Derudover er der mulighed for individuel undervisning før og efter fællesundervisningen (Der er altid 2 instruktører i vandet). Holdtider - vælg mellem: Mandag kl. 17.30-18.15 Mandag kl. 18.15-19.00 Onsdag kl. 17.30-18.15 Fredag kl. 16.30-17.15 Fredag kl. 17.15-18.00 Bemærk venligst Det er vigtigt, at alle deltagere/familiemedlemmer tilmeldes. Dette gøres ved, at man under tilmeldingen vælger antal deltagere (Prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type). Deltagerne siger bl.a. om familiesvømning: "Vi har gennem de seneste 5 år gået til Aquabevægelse og afspænding for forældre og barn/børn. Børnene elsker det, og det er en rigtig god måde at være sammen på som familie. Man bliver altid mødt af smilende og kompetente undervisere, der underviser både de små og de lidt større børn. Vi synes, at aftenskolen gør et rigtig godt stykke arbejde og glæder os ikke til den dag, hvor børnene er så store, at vi ikke kan komme med på holdet mere."- Fam. Axø "Det er den helt perfekte måde at starte weekenden op på sammen. Vi er alle trætte, når vi kommer hjem, men det er på den helt rigtige måde. Det er en super måde at være sammen på og samtidig har børnene lært en masse om at begå sig i vandet og være trygge i det. Vi, som forældre, har af de meget søde og dygtige instruktører fået mange forklaringer på, hvorfor vi skal gøre tingene som vi skal. Det er trygt at vide, at både vi og børnene selv er i stand til at have egen og andres sikkerhed i fokus - og alligevel have det sjovt."- Mia

mandag 10-01-2022 kl. 17:30 til
mandag 09-05-2022 kl. 18:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-12

Første mødegang: 10-01-2022 17:30

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Gurli Poulsen, Dany Jensen, Maiken Andreasen

Tilmeld nu
Begyndersvømning 1 + 2 (5-9 år) 10-01-2022 18:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begyndersvømning 1 + 2 (5-9 år) Start: 10-01-2022 18:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begyndersvømning 1 + 2 (5-9 år)

Leg ogsvømning Pådette holdarbejdes dermed at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der sigtes efter, at de tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består delvist af planlagte lege, delvist af traditionel undervisning, og der er 2 instruktører på fra start. Vi arbejder med de grove bevægelser i svømningens fire stilarter, og der børnene modtager diplomer efter endt sæson. Se herunder, hvad holdet gennemgår af aktiviteter: BEGYNDERSVØMNING Springe ivandet fra bassinkanten Flyde på ryggen og maven Svømme crawlbenspark Lave rygliggende raketstart fra kanten Dykke ned til bunden efter genstand Rygsvømning: 1 bane med plade Kendskab til bryst/ben Kendskab til bryst/arme Kendskab til butterfly Crawl: 1 bane uden hjælpemidler Bemærk venligst - at nogle lektionerkan foregå på dybt vand - 120 cm - at der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den 1. mødegang

mandag 10-01-2022 kl. 18:00 til
mandag 09-05-2022 kl. 18:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-28

Første mødegang: 10-01-2022 18:00

Mødegange: 15

Lektioner: 9,90

Underviser: Bolette Rasmussen, Ella Bjerning

Tilmeld nu
PILATES let øvet 10-01-2022 18:15 ma Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:PILATES let øvet Start: 10-01-2022 18:15 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
PILATES let øvet

På et lille eksklusivt hold medganske få deltagere, undervises i "STOTT Pilates Intensive Mat Plus" øvelser i effektive og motiverende træningsprogrammer. Øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulatur, der støtter ryggen, dvs. mave- og rygmuskulatur. Formålet er at genopbygge ryggens naturlige stilling, nedsætte unødige spændinger i kroppen og øge kropsbevidstheden. Underviseren er uddannet STOTT Pilates instruktørog Psykomotorisk Terapeut, dap/Afspændingspædagog. Medbring liggeunderlag og lille pude. Pilatesøvelser kræver fokus. Tilmelding til dette holdforudsætter derfor, at du er kropsligt orienteret. F.eks. at du før har gået til Pilates, Afspænding, Gotved-gymnastik eller lignende.Har du aldrig modtagetundervisning i Pilates,bedes du kontakte kontoret tlf. 48 48 40 17 før tilmelding.

mandag 10-01-2022 kl. 18:15 til
mandag 21-03-2022 kl. 19:15

Lokation:

Fredensborg Gl. Biograf

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221511

Første mødegang: 10-01-2022 18:15

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Annemari Rommedahl

Tilmeld nu
Familiesvømning (6 mdr.-5 år) 10-01-2022 18:15 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Familiesvømning (6 mdr.-5 år) Start: 10-01-2022 18:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Familiesvømning (6 mdr.-5 år)

Familiesvømning Aquabevægelse og afspænding for familier med børn mellem 6 mdr. og 5 år På Familiesvømning er undervisningendelt op, så der er noget for alle børn. Der er fællesundervisning idet store bassin10 min. efter holdstart for henholdsvis 6 mdr.-2½ år og fra 2½ år og opefter. Derudover er der mulighed for individuel undervisning før og efter fællesundervisningen (Der er altid 2 instruktører i vandet). Sted FIC Badeland - Badeland og Terapibassin Fredericia Idrætscenter Vestre Ringvej 100 7000 Fredericia Vi har familiesvømmehold med flg. tider Mandag kl. 17.30-18.15 Mandag kl. 18.15-19.00 Onsdag kl. 17.30-18.15 Fredag kl. 16.30-17.15 Fredag kl. 17.15-18.00 Bemærk venligst Det er vigtigt, at alle deltagere/familiemedlemmer tilmeldes. Dette gøres ved, at man under tilmeldingen vælger antal deltagere (Prisen korrigeres, når man ændrer deltagertype). Deltagerne siger bl.a. om Familiesvømning "Vi har gennem de seneste 5 år gået til Aquabevægelse og afspænding for forældre og barn/børn. Børnene elsker det, og det er en rigtig god måde at være sammen på som familie. Man bliver altid mødt af smilende og kompetente undervisere, der underviser både de små og de lidt større børn. Vi synes, at aftenskolen gør et rigtig godt stykke arbejde og glæder os ikke til den dag, hvor børnene er så store, at vi ikke kan komme med på holdet mere."- Fam. Axø "Det er den helt perfekte måde at starte weekenden op på sammen. Vi er alle trætte, når vi kommer hjem, men det er på den helt rigtige måde. Det er en super måde at være sammen på og samtidig har børnene lært en masse om at begå sig i vandet og være trygge i det. Vi, som forældre, har af de meget søde og dygtige instruktører fået mange forklaringer på, hvorfor vi skal gøre tingene som vi skal. Det er trygt at vide, at både vi og børnene selv er i stand til at have egen og andres sikkerhed i fokus - og alligevel have det sjovt."- Mia

mandag 10-01-2022 kl. 18:15 til
mandag 09-05-2022 kl. 19:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-13

Første mødegang: 10-01-2022 18:15

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Dany Jensen, Maiken Andreasen, Gurli Poulsen

Tilmeld nu
Bevæg dig godt og grundigt 10-01-2022 18:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig godt og grundigt Start: 10-01-2022 18:30 Skole: apa Se Mere Luk
Bevæg dig godt og grundigt

En god start på ugen Motiveres du af at træne sammen med andre, og mangler du inspiration til at få trænet din krop igennem? Så kunne holdet ’Bevæg dig godt og grundigt’ være noget for dig. Her sætter vi nemlig fokus på kvalitet og fordybelse i bevægelsen samt opmærksomhed på, hvordan kroppen kan arbejde i de forskellige øvelser. Der vil derfor i undervisningen blive lagt vægt på: En grundig opvarmning, hvor alle leddene varmes grundigt op, så du bedre kan yde mere Kredsløbet skal også motioneres, og vi kommer derfor til at bruge tid på løb og spurt, således at pulsen kommer godt op, og du får godt med sved på panden Vi vil herefter arbejde med øvelser, der styrker og løsner kroppens muskler og led, og dette med fokus på muskelgrupperne: arme, lår, mave og ryg. Øvelserne vil foregå både stående og liggende på en madras. Vi vil her anvende forskellige håndvægte, som vægtmæssigt kan justeres efter behov. Der vil i alle øvelserne blive lagt op til alternativer, så alle uanset træningsmæssig erfaring og kropslige udfordringer har mulighed for at være med Vi runder af med bækkenbundstræning og fokus på åndedrættet Der vil altid afslutningsvis være afspænding, hvor det er muligt at gøre sig fri af tankerne og spænde af i hele kroppen Alt undervisning foregår til varieret musik. Medbring gerne indendørssko og din egen drikkedunk.

mandag 10-01-2022 kl. 18:30 til
mandag 21-03-2022 kl. 20:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32240

Første mødegang: 10-01-2022 18:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Pernille Vithner Holm

Tilmeld nu
Letøvet (7-10 år) 10-01-2022 18:30 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Letøvet (7-10 år) Start: 10-01-2022 18:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Letøvet (7-10 år)

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. På Letøvet/Øvet videreudvikler børnene deres grove bevægelser i de fire stilarter mod mere styrede og kontrollerede bevægelser. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning. Bemærk, at undervisningen foregår i springbassinet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den 1. mødegang.

mandag 10-01-2022 kl. 18:30 til
mandag 09-05-2022 kl. 19:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-29

Første mødegang: 10-01-2022 18:30

Mødegange: 15

Lektioner: 9,90

Underviser: Bolette Rasmussen, Ella Bjerning

Tilmeld nu
AquaMama - Førfødselstræning i vand 10-01-2022 19:45 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Førfødselstræning i vand Start: 10-01-2022 19:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Førfødselstræning i vand

Førfødselstræning i vand - for gravide Gennemgår du en graviditet uden de store gener, er dette holdet for dig. I træningen fokuseres på at styrke og afspænde de områder, der ofte bliver ømme i løbet af graviditeten, herunder ryggen, maven, skuldrene og hofterne. Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet ogkan hjælpe dig, hvis duhar ondt i fx. ryggen og bækkenet. Vidste du, at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. OBS Vær opmærksom på glatte gulve - medbring gerne badesko/sandaler Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan dukontakte os i Aftenskolen Magnum Opus og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning. Bemærk venligst også, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på Magnum Opus' hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'Tro og love-erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold

mandag 10-01-2022 kl. 19:45 til
mandag 07-03-2022 kl. 20:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-67

Første mødegang: 10-01-2022 19:45

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Nanna Urhøj

Tilmeld nu
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * 11-01-2022 08:10 ti DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 11-01-2022 08:10 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

tirsdag 11-01-2022 kl. 08:10 til
tirsdag 17-05-2022 kl. 08:55

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 220105

Første mødegang: 11-01-2022 08:10

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Solvei Høgh

Tilmeld nu
Brystopererede kvinder 11-01-2022 08:45 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Brystopererede kvinder Start: 11-01-2022 08:45 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Brystopererede kvinder

BEMÆRK: Helårshold På dette kropsbevidsthedskursus for brystopererede kvinder,lærer du,hvordandu kan opbygge en krop i balancemed øvelser, der passer til din helbredstilstand. Der fokuseres på diverse følgevirkninger efter operation og evt. strålebehandling. Undervisningen består således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori. Du kan først starte på kurset, når du er færdig med genoptræning i offentligt regi og tidligst 6 måneder efter operationen. Medbring liggeunderlag og pude. Underviseren erfysioterapeut Vi har modtaget en flot donation til GOK-Thisteds aktiviteter for brystopererede kvinder. Fonden kaldes Marina-fonden. I overensstemmelse med retningslinierne for donationens anvendelse, er prisen derfor 33%. billigere på dette hold end på andre hold med tilsvarende timetal. Der er mulighed for løbende start på holdet. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 11-01-2022 kl. 08:45 til
tirsdag 08-11-2022 kl. 10:15

Lokation:

Plantagehuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22156

Første mødegang: 11-01-2022 08:45

Mødegange: 32

Lektioner: 64,00

Underviser: Dorthe Søe Munk

Tilmeld nu
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * 11-01-2022 08:55 ti DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 11-01-2022 08:55 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

tirsdag 11-01-2022 kl. 08:55 til
tirsdag 17-05-2022 kl. 09:40

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 220106

Første mødegang: 11-01-2022 08:55

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Solvei Høgh

Tilmeld nu
Krop og bevægelse 11-01-2022 09:00 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Krop og bevægelse Start: 11-01-2022 09:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Krop og bevægelse

Du lærer, hvordan du kan styrke kroppen ogforbedre dit helbred via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6. Vi bruger tid på de øvelser,du og dine medkursisterhar mest brug for. Se video Vi afslutter altid med afspænding. Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 11-01-2022 kl. 09:00 til
tirsdag 26-04-2022 kl. 10:30

Lokation:

Thy Event og Naturcenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22171

Første mødegang: 11-01-2022 09:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Bevægelse for 50+ 11-01-2022 09:00 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse for 50+ Start: 11-01-2022 09:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse for 50+

Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere. Et kursus for dig, som gerne vil holde dig sund og aktiv på trods af skavanker -fx slidgigt, dårlig ryg og kredsløbssygdomme. Vi arbejder med hele kroppen – men har særligt fokus på de områder, som deltagerne ønsker. Du lærer om kroppens fysiologi og hvordan du bedst træner, så du opbygger styrke, udholdenhed og en god balance så du mindsker generne fra dine skavanker. Undervisningen tilrettelægges, så der tages hensyn til den enkeltes udfordringer. Det hele krydres med masser af humor, grin og gode snakke. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 11-01-2022 kl. 09:00 til
tirsdag 05-04-2022 kl. 10:30

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22185

Første mødegang: 11-01-2022 09:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Helle Billeschou

Tilmeld nu
All round træning 11-01-2022 09:00 ti DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:All round træning Start: 11-01-2022 09:00 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
All round træning

Træningen er baseret på QIGONG øvelser og EFFEKT træning, hvor der er fokus på god kropsholdning samt alle øvelser foregår roligt og kontrolleret. Vi træner balance, smidighed, styrke og åndedrættet. Derudover er der altid lyst og overskud til lidt fælles dans, hvor humøret er højt. Øvelserne har betydning for dig, så du har det godt og fungerer bedre i din hverdag. Programmet varierer, men tilrettelagt således at hele kroppen trænes hver gang. Vi laver øvelserne stående, siddende på en stol og liggende på madras. Stemningen er uhøjtidelig og der er altid plads til et grin undervejs. Hver gang slutter vi af med 15 minutters liggende afspænding. Mød gerne op i afslappet tøj, der er behageligt at bevæge sig i, medbring evt.flaske med vand samt et tæppe til brug ved afspænding.

tirsdag 11-01-2022 kl. 09:00 til
tirsdag 03-05-2022 kl. 10:30

Lokation:

Ældrecentret Bangsbo

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 622687a

Første mødegang: 11-01-2022 09:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Gitte Gustafson

Tilmeld nu
Babyrytmik 6-9 mdr. 11-01-2022 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6-9 mdr. Start: 11-01-2022 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6-9 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg OBS! Ingen undervisning den 18. januar. Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

tirsdag 11-01-2022 kl. 09:30 til
tirsdag 15-03-2022 kl. 10:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32310

Første mødegang: 11-01-2022 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Senior FIT 11-01-2022 10:00 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Senior FIT Start: 11-01-2022 10:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Senior FIT

Senior træning kommer omkring alle kroppens muskler med stående og liggende øvelser. Der benyttes til tider redskaber, men fokus er mere rettet mod bevægelighed, styrke, balance samt koordination. Der undervises differentieret, så alle får mest mulig ud af træningen uanset personlige begrænsninger og udfordringer, dog skal deltagerne på egen hånd kunne komme ned og op fra gulvet. Musikken er afstemt efter aldersgruppen, så vi får en god og hyggelig stemning. Medbring egen måtte samt evt. lille pude

tirsdag 11-01-2022 kl. 10:00 til
tirsdag 22-03-2022 kl. 11:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321378ar

Første mødegang: 11-01-2022 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Birthe Sturm Andersen

Tilmeld nu
Yoga og Meditation 50+ let mellemtrin 11-01-2022 10:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation 50+ let mellemtrin Start: 11-01-2022 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation 50+ let mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som hargennemført etgrundkursus. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 11-01-2022 kl. 10:00 til
tirsdag 01-03-2022 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22131

Første mødegang: 11-01-2022 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Skøre Knogler 11-01-2022 10:30 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Skøre Knogler Start: 11-01-2022 10:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Skøre Knogler

BEMÆRK: Helårshold Kurset er for dig der har osteoporose og ønsker større viden om, hvordan du kan træne hensyntagende og hvordan du skal forholde dig i din hverdag. Undervisningen indeholder teori samt praktik. I træningsdelen tages individuelle hensyn og der afprøves forskellige træningsformer. Medbring liggeunderlag og pude. Dorthe Søe Munkarbejder til daglig som fysioterapeutpå Fysio Klinik i Snedsted. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 11-01-2022 kl. 10:30 til
tirsdag 08-11-2022 kl. 11:30

Lokation:

Plantagehuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22157

Første mødegang: 11-01-2022 10:30

Mødegange: 32

Lektioner: 42,56

Underviser: Dorthe Søe Munk

Tilmeld nu
Småbørnssvømning, 9 gange 5 mdr.-3 år 11-01-2022 10:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Småbørnssvømning, 9 gange 5 mdr.-3 år Start: 11-01-2022 10:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Småbørnssvømning, 9 gange 5 mdr.-3 år

Småbørnssvømning Udvikling af søvnmønstret, sanserne og samspillet er nogle af fordelene, der ofte opleves, når vi underviser i aquabevægelse for forældre og børn Bemærk:Mindst 1 voksen skal med i vandet pr. barn Undervisningens formål er - gennem legen: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (Forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Detkan I forvente af forløbet på Småbørnssvømning Erfarne instruktører Aftenskolen Magnum Opus har lang erfaring med kurser i baby- og familiesvømning, ogIkanaltidregne med, at alle instruktører er uddannede indenfor Aquabevægelse. Småbørnssvømmeholdet har som regel deltagere på mange forskellige niveauer. Det er både egnet for fortsættere fra babysvøm-holdene og for nybegyndere. Aquabevægelse - bevægelse i vand Aquabevægelsefor børn er baseret på barnets motoriske udvikling og skal være på barnets præmisser. Derfor skal Iregne med, at der vil være aktive perioder, hvor I vil se store fremskridt, og der vil værestilleperioder, hvor selve samværet i det vandige element vil være det vigtigste. Ikke alle børn følger samme udvikling i samme tempo - menbegge perioder er med til at udvikle barnet. Stimulation og samhørighed Undervejs i forløbetøges trygheden, og der skabes gode forudsætninger forudvikling gennem stimulation af balance, koordination og muskler. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samtidig med, at barnet læreralle grundlæggende elementer i vand. Mulige holdtider- perfekt for mor eller far på barsel: Vælg i forårssæsonen 2021 mellem disse hold Småbørnssvømning: Tirsdag kl. 10:30-11:15 Torsdag kl. 11:00-11:45 Bemærk venligst Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet ifølge med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltagertype) Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den første mødegang Se i øvrigt også vores hold under Svømmeklubben Magnum Opus, hvor børn kan starte på Plask og Leg fra 3 år eller på Begyndersvømning fra 5 år sammen med 1 forælder. For børn med særlige behov har vi et hold fra 5 år, hvor barnet har 1 forælder med som støtte.

tirsdag 11-01-2022 kl. 10:30 til
tirsdag 08-03-2022 kl. 11:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-1

Første mødegang: 11-01-2022 10:30

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser:

Tilmeld nu
Babyrytmik 3 - 5 mdr. 11-01-2022 10:35 ti apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 3 - 5 mdr. Start: 11-01-2022 10:35 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 3 - 5 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg OBS! ingen undervisning den 18. januar. Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

tirsdag 11-01-2022 kl. 10:35 til
tirsdag 15-03-2022 kl. 11:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32302

Første mødegang: 11-01-2022 10:35

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Krop og bevægelse 11-01-2022 10:40 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Krop og bevægelse Start: 11-01-2022 10:40 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Krop og bevægelse

På dette hold foregår de fleste øvelser i etnoget roligere tempo (Tempokategori: T3), så du kan deltage med ret omfattende skavanker. Du lærer, hvordan du kan styrke kroppenog forbedre dit helbred via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Vi bruger tid på de øvelser,du og dine medkursisterhar mest brug for. Vi afslutter altid med afspænding. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes udfylde en "handicaperklæring" - find den her Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983.

tirsdag 11-01-2022 kl. 10:40 til
tirsdag 26-04-2022 kl. 12:00

Lokation:

Thy Event og Naturcenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22172

Første mødegang: 11-01-2022 10:40

Mødegange: 14

Lektioner: 24,92

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Muntre lunger og hjerter 11-01-2022 10:45 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Muntre lunger og hjerter Start: 11-01-2022 10:45 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Muntre lunger og hjerter

Har du hjerteproblemer/KOL, astma eller en anden lungesygdom? Så tilbyder GOK – Sundhed i bevægelse i samarbejde med Hanstholm Fysioterapi et nyt kursus specielt til dig! Vi skal træne, hoste og synge sammen. Det handler kort og godt om: Det bedste liv lungerne kan trække! Du lærer hvordan du bedst kan træne, så det passer til, hvad DU kan og hvordan du trækker vejret bedst muligt. Du vil også blive undervist i hjertets og lungernes funktion og hvordan træning påvirker dette. Kursets praktiske del er en munter blanding af fysisk træning (på et niveau, der passer DIG), vejrtrækningsøvelser og hyggelig sang – og husk hver fugl synger med sit næb ;-) Med træning og sang kan man som lunge-/hjertesyg opnå et bedre funktionsniveau og dermed få en mere aktiv hverdag og en bedre livskvalitet. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte Helle hos Hanstholm Fysioterapi på tlf. 97 96 28 60 eller mail: helle@hanstholmfysioterapi.dk Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 11-01-2022 kl. 10:45 til
tirsdag 03-05-2022 kl. 12:15

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22189

Første mødegang: 11-01-2022 10:45

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Helle Billeschou

Tilmeld nu
Pilates med effekt 11-01-2022 10:50 ti DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates med effekt Start: 11-01-2022 10:50 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Pilates med effekt

Pilatestræning giver en naturlig kropsholdning og øget kropsbevidsthed. I Pilates arbejder vi med bevægelighed, styrke, udholdenhed og balance. Øvelserne udføres roligt og kontrolleret, hvor der tages udgangspunkt i det naturlige åndedræt. EFFEKT-træning tager udgangspunkt i de bevægelser vi bruger i hverdagen, hvilket skaber større kropsbevidsthed, øger det mentale fokus, gør kroppen stærkere og sundere, så den kan fungere optimalt i hverdagen. På dette hold vil der være en blanding af det bedste fra de to træningssystemer. Der vil lejlighedsvis blive brugt småredskaber blandt andet bolde og elastikker. Alle kan deltage. Medbring: Måtte / liggeunderlag. Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568. Se mere på hjemmesiden www.hadetgodt.nu eller Facebook siden "ha' det godt!"

tirsdag 11-01-2022 kl. 10:50 til
tirsdag 05-04-2022 kl. 11:50

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20128

Første mødegang: 11-01-2022 10:50

Mødegange: 12

Lektioner: 15,00

Underviser: Susan K. Storgaard

Tilmeld nu
Blid HOT Yoga 11-01-2022 11:30 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Blid HOT Yoga Start: 11-01-2022 11:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Blid HOT Yoga

I bild HOT yoga arbejder vi med rolige og blide bevægelser med fokus på at lindre led- og rygsmerter samt den stivhed, som kommer med alderen. Den infrarøde varme udvider de ydre blodkar, hvilket giver lindring og helbredelse til muskler og beskadiget væv. Den øgede blodcirkulation fjerner affaldsstoffer og leverer iltberiget blod til musklerne. Infrarød varmeterapi benyttes også til behandling af patienter med gigt- og muskellidelser. Infrarød varme hæver kropstemperaturen ved at opvarme blodet og udvide blodkarrene. Dermed gives en øget blodgennemstrømning og volumen, som forbedrer hjertefunktionen. Den blide varme fra de infrarøde varmepaneler hjælper til at berolige nerverne, og får musklerne til at slappe af, hvilket betyder mindre stress og bedre- og mere energi. Infrarøde varmestråler minder om de elektriske svingninger og magnetiske felter, der breder sig fra solen gennem rummet med lysets hastighed, og som formidler energi fra et sted til et andet. Infrarød varme påvirker vores krop, fordi det er bølger af molekyler, som ligner kroppens celler. Det særlige ved infrarøde bølger, er, at de starter vibrationer i cellerne, og denne bevægelse skaber varme i kroppen. Varmen kommer således indefra, hvorved blodcirkulationen og stofskiftet i cellerne øges. Husk yogamåtte, vand, håndklæde samt tørt tøj til hjemturen.

tirsdag 11-01-2022 kl. 11:30 til
tirsdag 22-03-2022 kl. 13:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321378as

Første mødegang: 11-01-2022 11:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Birthe Sturm Andersen

Tilmeld nu
Babysvømning, 8 gange (5 uger - 5 mdr.) 11-01-2022 11:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning, 8 gange (5 uger - 5 mdr.) Start: 11-01-2022 11:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning, 8 gange (5 uger - 5 mdr.)

Babysvømning Giv dit barn en god start efter fødslen ved at deltage i babysvømning. Ved babysvøm- og svømmeinstruktør Jette Rosenfeldt Aquabevægelse er leg i vand mellem barn og forældre, som sammen med afspændingskaber tryghed og udvikling. Vores veluddannede instruktører har lang erfaring oganbefaler babysvømning, når baby er ca. 5 uger eller vejer 4 kg. Undervisningens formål er bl.a.: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Adresse: Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter), Vestre Ringvej 100,7000 Fredericia Bemærk: Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type) Iterapibassinet er vandet og luften 35° varmt Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang.

tirsdag 11-01-2022 kl. 11:30 til
tirsdag 08-03-2022 kl. 12:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-2

Første mødegang: 11-01-2022 11:30

Mødegange: 8

Lektioner: 5,28

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Babysvømning, 8 gange (3 - 5 mdr.) 11-01-2022 12:00 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning, 8 gange (3 - 5 mdr.) Start: 11-01-2022 12:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning, 8 gange (3 - 5 mdr.)

Babysvømning Giv dit barn en god start efter fødslen ved at deltage i babysvømning. Ved babysvøm- og svømmeinstruktør Jette Rosenfeldt Aquabevægelse er leg i vand mellem barn og forældre, som sammen med afspændingskaber tryghed og udvikling. Vores veluddannede instruktører har lang erfaring oganbefaler babysvømning, når baby er ca. 5 uger eller vejer 4 kg. Undervisningens formål er bl.a.: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Adresse: Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter), Vestre Ringvej 100,7000 Fredericia Bemærk: Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type) Iterapibassinet er vandet og luften 35° varmt Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang.

tirsdag 11-01-2022 kl. 12:00 til
tirsdag 08-03-2022 kl. 12:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-3

Første mødegang: 11-01-2022 12:00

Mødegange: 8

Lektioner: 5,28

Underviser:

Tilmeld nu
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE. 11-01-2022 12:15 ti DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE. Start: 11-01-2022 12:15 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE.

Holdet erfor deltagere med Osteoporose, ogmed maks 8 kursister. Indholdet tilrettelægges så alle kan være med, og der tages hensyn til hver enkelt. En lektioner 45 minutter. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne. Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

tirsdag 11-01-2022 kl. 12:15 til
tirsdag 17-05-2022 kl. 13:00

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 220107

Første mødegang: 11-01-2022 12:15

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: GrithBaaje VanWierWierdma

Tilmeld nu
Få det bedre m/Tove Thulstrup 11-01-2022 13:00 ti Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Få det bedre m/Tove Thulstrup Start: 11-01-2022 13:00 Skole: Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Få det bedre m/Tove Thulstrup

Få det bedre - hensynstagende motion m/Tove Thulstrup Holdet er tilrettelagt for bevægehæmmede. Selvom du har gigt - eller af andre grunde nedsat bevægelighed - er det meget vigtigt, at du bevæger dig. Det giver også humøret et løft. Holdet er et hold med få deltagere, hvor der er tid og ro til at have fokus på den enkelte, så ingen presses ud over deres grænser. Underviser er Tove Thulstrup, som har undervist i mange år, og haft dette hold - der er bestemt plads til nye deltagere. Max7 deltagere på holdet Velkommen til en ny sæson, som foregår i Medborgerhuset i Tranebjerg

tirsdag 11-01-2022 kl. 13:00 til
tirsdag 22-03-2022 kl. 14:30

Lokation:

Medborgerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2203

Første mødegang: 11-01-2022 13:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Tove Thulstrup

Tilmeld nu
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE. 11-01-2022 13:05 ti DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE. Start: 11-01-2022 13:05 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE.

Holdet erfor deltagere med Osteoporose, ogmed maks 8 kursister. Indholdet tilrettelægges så alle kan være med, og der tages hensyn til hver enkelt. En lektioner 45 minutter. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne. Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

tirsdag 11-01-2022 kl. 13:05 til
tirsdag 17-05-2022 kl. 13:50

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 220108

Første mødegang: 11-01-2022 13:05

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: GrithBaaje VanWierWierdma

Tilmeld nu
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE. 11-01-2022 13:55 ti DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE. Start: 11-01-2022 13:55 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE.

Holdet erfor deltagere med Osteoporose, ogmed maks 8 kursister. Indholdet tilrettelægges så alle kan være med, og der tages hensyn til hver enkelt. En lektioner 45 minutter. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne. Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

tirsdag 11-01-2022 kl. 13:55 til
tirsdag 17-05-2022 kl. 14:40

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 220109

Første mødegang: 11-01-2022 13:55

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: GrithBaaje VanWierWierdma

Tilmeld nu
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE. 11-01-2022 14:45 ti DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE. Start: 11-01-2022 14:45 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE.

Holdet erfor deltagere med Osteoporose, ogmed maks 8 kursister. Indholdet tilrettelægges så alle kan være med, og der tages hensyn til hver enkelt. En lektioner 45 minutter. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne. Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

tirsdag 11-01-2022 kl. 14:45 til
tirsdag 17-05-2022 kl. 15:30

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 220110

Første mødegang: 11-01-2022 14:45

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: GrithBaaje VanWierWierdma

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 11-01-2022 16:00 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 11-01-2022 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Skånsom træningi det varme bassin (M+K) Holdet henvender sig til både mænd og kvinder, der har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer bevægelsesfriheden. Varmtvandstræning er en populær træningsform blandt mennesker med muskel- og ledproblemer, fordi de oplever: - Smertelindring - Afspænding - Velvære - Bevægelsesfrihed Tilpassede øvelser ved varmtvandsinstruktør Rikke Snediker Vi bevæger os på en skånsom mådei bassinet, ogøvelserne tilpasses hver enkelt kursistsforudsætninger. Da vandets opdrift gør det lettere at klare øvelserne, vil du opleve, at du kan bevæge dig mere frit og træne din krop uden smerter. Vandet beskytter din krop mod voldsomme bevægelser, og varmtvandstræning er derfor enoptimal måde at tage vare på dineled og muskler. Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen, og man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Bemærk venligst Dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Det kræves,at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold

tirsdag 11-01-2022 kl. 16:00 til
tirsdag 07-06-2022 kl. 16:45

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-62

Første mødegang: 11-01-2022 16:00

Mødegange: 20

Lektioner: 20,00

Underviser: Rikke Snediker

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 11-01-2022 16:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 11-01-2022 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den08.02. + 01.03. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 11-01-2022 kl. 16:30 til
tirsdag 08-03-2022 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32402

Første mødegang: 11-01-2022 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Stærkere og smidigere 11-01-2022 16:30 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Stærkere og smidigere Start: 11-01-2022 16:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Stærkere og smidigere

Du lærer primært, hvordan du kan styrkeog smidiggøre dine muskler. Vi arbejder med stabilitet og balance. Der ermulighed for at træne kondition, men det behøver ikke være det, vi fokuserer mest på. Vi slutter altidmed afspænding. Tempokategori: T4 -T6. Underviserne erfysioterapeuter. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 11-01-2022 kl. 16:30 til
tirsdag 26-04-2022 kl. 18:00

Lokation:

Thy Event og Naturcenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22173

Første mødegang: 11-01-2022 16:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Yoga for Unge 11-01-2022 16:30 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for Unge Start: 11-01-2022 16:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for Unge

Gå til yoga en gang om ugen. Ved hjælp af enkle yoga øvelser løsner vi spændinger, smidiggør led og lærer enkle åndedrætsteknikker, som påvirker blodtrykket og styrker koncentrationen. Hver klasse afsluttes med afspændingen Yoga Nidra. Få slappet godt af en gang om ugen, det påvirker resten af ugen og giver overskud. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 11-01-2022 kl. 16:30 til
tirsdag 22-02-2022 kl. 18:10

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22117

Første mødegang: 11-01-2022 16:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Begyndersvømning m. 1 forældre (5-8 år) 11-01-2022 16:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begyndersvømning m. 1 forældre (5-8 år) Start: 11-01-2022 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begyndersvømning m. 1 forældre (5-8 år)

Svømning med 1 forælder OBS OBS OBS! Dette hold eroprettet sådan, at der SKAL være en forældre i vandet sammen med barnet. Der er ingen hjælpeinstruktør på holdet, da det erforældrene, der har ansvaret for barnet. Ingen børn i vandetuden forældre :-) På Begyndersvømning 5-8 år med 1forælder vil der arbejdes med at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Vi sigter mod, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af svømningens fire stilarter. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning. Holdet er for ét barn og én forældre. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså bådebarn ogénforældre. FIND VEJ: Indgang til bassinet sker ved at gå venstre om centret og ind ad første dør til højre (bassinet kan ses gennem vinduerne).

tirsdag 11-01-2022 kl. 16:30 til
tirsdag 17-05-2022 kl. 17:00

Lokation:

Center for høretab / Fredericiaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-48

Første mødegang: 11-01-2022 16:30

Mødegange: 17

Lektioner: 11,22

Underviser: Bolette Rasmussen

Tilmeld nu
Kropstræning - for den danseglade 11-01-2022 16:40 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den danseglade Start: 11-01-2022 16:40 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den danseglade

Kropstræning - for den danseglade ............ er ikke en dansetime, men en træningsform hvor jeg tager udgangspunkt i alt det dejlige, jeg har med fra dansens verden. Vi arbejder med den rytmisk-koordinatoriske udfordring, og der er fuld garanti for at få svedt godt igennem hver gang. Små koreografiske forløb kan forekomme, og hver gang afsluttes med styrketræning af mave, ryg og balder. Sværhedsgrad, pædagogisk vinkel og intensitet kan variere ud fra gruppens sammensætning. Inspirationen kommer fra mine mange rejser til "de varme lande" samt "alt godt fra gaden". Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 11-01-2022 kl. 16:40 til
tirsdag 22-03-2022 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32229

Første mødegang: 11-01-2022 16:40

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Far i FORM 11-01-2022 16:45 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Far i FORM Start: 11-01-2022 16:45 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Far i FORM

Vil du gerne i form? Og er det der med at være strandklar en mindre prioritet, end du gerne ville det skulle være? Trænger du til en super effektiv og ikke så tidskrævende træning? Her har du DIN mulighed for at træne kort og hårdt hos Kasper Lauridsen. Vi træner forskellige former for motion. Jeg henter inspiration fra styrketræning, fitness og interval træning. Det bliver ikke kedeligt! Men jeg lover det bliver effektivt så netop din form ændres til det bedre. Tag dine kammerater med, så de også har chancen for at komme i form.

tirsdag 11-01-2022 kl. 16:45 til
torsdag 10-03-2022 kl. 17:30

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 322681a

Første mødegang: 11-01-2022 16:45

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Kasper Lauridsen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 11-01-2022 16:45 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 11-01-2022 16:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Skånsom træningi det varme bassin (M+K) Holdet henvender sig til både mænd og kvinder, der har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer bevægelsesfriheden. Varmtvandstræning er en populær træningsform blandt mennesker med muskel- og ledproblemer, fordi de oplever: - Smertelindring - Afspænding - Velvære - Bevægelsesfrihed Tilpassede øvelser ved varmtvandsinstruktør Rikke Snediker Vi bevæger os på en skånsom mådei bassinet, ogøvelserne tilpasses hver enkelt kursistsforudsætninger. Da vandets opdrift gør det lettere at klare øvelserne, vil du opleve, at du kan bevæge dig mere frit og træne din krop uden smerter. Vandet beskytter din krop mod voldsomme bevægelser, og varmtvandstræning er derfor enoptimal måde at tage vare på dineled og muskler. Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen, og man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Bemærk venligst Dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Det kræves,at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold

tirsdag 11-01-2022 kl. 16:45 til
tirsdag 07-06-2022 kl. 17:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-63

Første mødegang: 11-01-2022 16:45

Mødegange: 20

Lektioner: 20,00

Underviser: Rikke Snediker

Tilmeld nu
Begyndersvømning (5-8 år) 11-01-2022 17:00 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begyndersvømning (5-8 år) Start: 11-01-2022 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begyndersvømning (5-8 år)

Begyndersvømning Pådette holdarbejdes dermed at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der sigtes efter, at de tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består delvist af planlagte lege, delvist af traditionel undervisning. Vi arbejder med de grove bevægelser i svømningens fire stilarter, og der børnene modtager diplomer efter endt sæson. Se herunder, hvad holdet gennemgår af aktiviteter: BEGYNDERSVØMNING Springe ivandet fra bassinkanten Flyde på ryggen og maven Svømme crawlbenspark Lave rygliggende raketstart fra kanten Dykke ned til bunden efter genstand Rygsvømning: 1 bane med plade Kendskab til bryst/ben Kendskab til bryst/arme Kendskab til butterfly Crawl: 1 bane uden hjælpemidler

tirsdag 11-01-2022 kl. 17:00 til
tirsdag 31-05-2022 kl. 17:30

Lokation:

Kirstinebjergskolen, Indre Ringvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-34

Første mødegang: 11-01-2022 17:00

Mødegange: 19

Lektioner: 12,54

Underviser: Alberte Thomsen, Maiken Andreasen

Tilmeld nu
Meditation og koncentrationsteknik også Online 11-01-2022 17:30 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Meditation og koncentrationsteknik også Online Start: 11-01-2022 17:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Meditation og koncentrationsteknik også Online

Gratis prøvetime Tirsdag 4/1 kl.17.30-19 Lær 2 grundlæggende meditationsteknikker: Energiens Kilde og Indre Stilhed. Energiens Kilde renser og åbner for kroppens energistrømme. Du får mere energi. I teknikken indgår bl.a. et særligt åndedræt – psykisk åndedræt – og et mantra.Læs mere om Energiens Kilde hér. Indre stilhed begynder med, at du lærer at opleve forstyrrelser og tanker på en ny måde. Læs mere om Indre Stilhed hér. Desuden omfatter kurset foredrag og samtale efter behov samt dybdeafspænding og koncentrationsteknik. Læs mere hér. Det er en forudsætning for at lære meditationerne, at du er med hver gang, og at du bruger15-20 min.hver dag til hjemmepraksis. Alle kan deltage uanset tidligere erfaring. Der er mulighed for nedsat pris for pensionister, studerende og ledige. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 11-01-2022 kl. 17:30 til
tirsdag 15-03-2022 kl. 19:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22108

Første mødegang: 11-01-2022 17:30

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Letøvet svømning - langbane (7-12 år) 11-01-2022 17:35 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Letøvet svømning - langbane (7-12 år) Start: 11-01-2022 17:35 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Letøvet svømning - langbane (7-12 år)

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. På Let-øvet svømningvidereudvikler børnene deres grove bevægelser i de fire stilarter mod mere styrede og kontrollerede bevægelser. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning.

tirsdag 11-01-2022 kl. 17:35 til
tirsdag 31-05-2022 kl. 18:20

Lokation:

Kirstinebjergskolen, Indre Ringvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-35

Første mødegang: 11-01-2022 17:35

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Alberte Thomsen, Maiken Andreasen

Tilmeld nu
Krop og bevægelse 11-01-2022 18:30 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Krop og bevægelse Start: 11-01-2022 18:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Krop og bevægelse

Du lærer, hvordan du kan styrke kroppenog forbedre dit helbred via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6. Vi bruger tid på de øvelser,du og dine medkursisterhar mest brug for. Se video Vi afslutter altid med afspænding. Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 11-01-2022 kl. 18:30 til
tirsdag 26-04-2022 kl. 20:00

Lokation:

Thy Event og Naturcenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22174

Første mødegang: 11-01-2022 18:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * 12-01-2022 08:10 on DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 12-01-2022 08:10 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

onsdag 12-01-2022 kl. 08:10 til
onsdag 25-05-2022 kl. 09:55

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 220111

Første mødegang: 12-01-2022 08:10

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Lisbeth Søtang Olesen

Tilmeld nu
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * 12-01-2022 08:55 on DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 12-01-2022 08:55 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

onsdag 12-01-2022 kl. 08:55 til
onsdag 25-05-2022 kl. 09:40

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 220112

Første mødegang: 12-01-2022 08:55

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Lisbeth Søtang Olesen

Tilmeld nu
Krop og bevægelse 12-01-2022 09:00 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Krop og bevægelse Start: 12-01-2022 09:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Krop og bevægelse

Du lærer, hvordan du kan styrke kroppenog forbedre dit helbred via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6. Vi bruger tid på de øvelser,du og dine medkursisterhar mest brug for. Se video Vi afslutter altid med afspænding. Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 12-01-2022 kl. 09:00 til
onsdag 27-04-2022 kl. 10:30

Lokation:

Thy Event og Naturcenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22175

Første mødegang: 12-01-2022 09:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Dus med ryggen 12-01-2022 09:00 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Dus med ryggen Start: 12-01-2022 09:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Dus med ryggen

Rygholdet er for dig, der har tilbagevendende gener i ryggen, men som kan klare almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Du lærer,hvordan du kan arbejde med din ryg i hverdagen, og hvordan du gennem en mere målrettet træning kan få det bedre med ryggen. Vi skal især arbejde med stabilitet omkring kropsstammen, kropsholdning, muskelstyrke og dine nerver og fasciers smidighed.Du vil også prøve træning i motionscentret nogle gange. Der er plads til individualisering på holdet, dvs. den enkelte deltagers symptomer kanbruges som udgangspunkt for undervisning og træning. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sigprimært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring"- find den her

onsdag 12-01-2022 kl. 09:00 til
onsdag 27-04-2022 kl. 10:15

Lokation:

Vestervig-Agger Aktivitetscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22130

Første mødegang: 12-01-2022 09:00

Mødegange: 14

Lektioner: 23,24

Underviser: Nina Krogh Bertelsen

Tilmeld nu
All round træning 12-01-2022 10:15 on DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:All round træning Start: 12-01-2022 10:15 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
All round træning

Træningen er baseret på QIGONG øvelser og EFFEKT træning, hvor der er fokus på god kropsholdning samt alle øvelser foregår roligt og kontrolleret. Vi træner balance, smidighed, styrke og åndedrættet. Derudover er der altid lyst og overskud til lidt fælles dans, hvor humøret er højt. Øvelserne har betydning for dig, så du har det godt og fungerer bedre i din hverdag. Programmet varierer, men tilrettelagt således at hele kroppen trænes hver gang. Vi laver øvelserne stående, siddende på en stol og liggende på madras. Stemningen er uhøjtidelig og der er altid plads til et grin undervejs. Hver gang slutter vi af med 15 minutters liggende afspænding. Mød gerne op i afslappet tøj, der er behageligt at bevæge sig i, medbring evt.flaske med vand samt et tæppe til brug ved afspænding.

onsdag 12-01-2022 kl. 10:15 til
onsdag 04-05-2022 kl. 11:45

Lokation:

Ældrecentret Bangsbo

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 622687b

Første mødegang: 12-01-2022 10:15

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Gitte Gustafson

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 12-01-2022 10:30 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 12-01-2022 10:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Dulærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 12-01-2022 kl. 10:30 til
onsdag 27-04-2022 kl. 11:00

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22104

Første mødegang: 12-01-2022 10:30

Mødegange: 14

Lektioner: 9,24

Underviser: Morten Mortensen

Tilmeld nu
Krop og bevægelse 12-01-2022 10:40 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Krop og bevægelse Start: 12-01-2022 10:40 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Krop og bevægelse

På dette hold benytter vi cirkeltræningsmetoden. Øvelserne foregår i det tempo, der passer dig,så du kan have udbytte af at deltage,både hvis du er rask og hvis du harret omfattende skavanker. Vi tager udgangspunkt i dine og de andre deltageres ønsker og behov. Du lærer, hvordan du kan styrke kroppen og forbedrehelbredet via øvelser som træner kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed.Vi slutter altidmed afspænding. Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 12-01-2022 kl. 10:40 til
onsdag 27-04-2022 kl. 12:00

Lokation:

Thy Event og Naturcenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22176

Første mødegang: 12-01-2022 10:40

Mødegange: 14

Lektioner: 24,92

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * 12-01-2022 14:00 on DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 12-01-2022 14:00 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

onsdag 12-01-2022 kl. 14:00 til
onsdag 18-05-2022 kl. 14:45

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 220113

Første mødegang: 12-01-2022 14:00

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Solvei Høgh

Tilmeld nu
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * 12-01-2022 14:45 on DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 12-01-2022 14:45 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

onsdag 12-01-2022 kl. 14:45 til
onsdag 18-05-2022 kl. 15:30

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 220114

Første mødegang: 12-01-2022 14:45

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Solvei Høgh

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 12-01-2022 15:30 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 12-01-2022 15:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

BEMÆRK: Thyhallen har d. 12/11 2021 meddelt, at delukker svømmehallen i perioden 1/3 2022 - 1/6 2022, hvorfor kurset kun bliver ganske kort i denne sæson. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 12-01-2022 kl. 15:30 til
onsdag 23-02-2022 kl. 15:57

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22125

Første mødegang: 12-01-2022 15:30

Mødegange: 6

Lektioner: 3,66

Underviser: Chalotte Hornstrup

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 12-01-2022 15:57 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 12-01-2022 15:57 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

BEMÆRK: Thyhallen har d. 12/11 2021 meddelt, at delukker svømmehallen i perioden 1/3 2022 - 1/6 2022, hvorfor kurset kun bliver ganske kort i denne sæson. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 12-01-2022 kl. 15:57 til
onsdag 23-02-2022 kl. 16:25

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22126

Første mødegang: 12-01-2022 15:57

Mødegange: 6

Lektioner: 3,72

Underviser: Chalotte Hornstrup

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 12-01-2022 16:15 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 12-01-2022 16:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Dulærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 12-01-2022 kl. 16:15 til
onsdag 27-04-2022 kl. 17:00

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22106

Første mødegang: 12-01-2022 16:15

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Rasmus Hilligsø Munk

Tilmeld nu
Pulsen op og parat til ski 12-01-2022 16:30 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Pulsen op og parat til ski Start: 12-01-2022 16:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Pulsen op og parat til ski

Pulsen op og parat til skier det mest tempoprægede hold (T9) i GOK. Vi fokuserer meget på, at få sved på panden og opnå en god kondition.Du lærer desuden, hvordan du kan styrke kroppen og forbedrehelbredet via øvelser som træner, balancen ogmusklernes styrke/ udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet). Vi slutter altid med individuelle øvelser, herunder udspænding efter behov. Kurset er velegnet som fortræning til skiferien. Teoretiske emnerbliver fortrinsvis belysti forbindelse med den fysiske aktivitet. Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. BEMÆRK: Der er mulighed for løbende start, du kan f.ex. betale for de kursusuger, der er tilbage før en skiferie.Ved start midt i en sæson,skal daglig leder kontaktes ang. pris.

onsdag 12-01-2022 kl. 16:30 til
onsdag 27-04-2022 kl. 17:50

Lokation:

Thy Event og Naturcenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22177

Første mødegang: 12-01-2022 16:30

Mødegange: 14

Lektioner: 24,92

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Hold kroppen på toppen 12-01-2022 16:30 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Hold kroppen på toppen Start: 12-01-2022 16:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Hold kroppen på toppen

Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere. Gladtræning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori. Se video Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 12-01-2022 kl. 16:30 til
onsdag 06-04-2022 kl. 18:00

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22188

Første mødegang: 12-01-2022 16:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Lene Larsen

Tilmeld nu
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * 12-01-2022 16:45 on DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 12-01-2022 16:45 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding *

På holdet kommer du gennem et program med blandede øvelser for hele kroppen, som varierer fra gang til gang. Programmet består typisk af øvelser der træner styrke, kondition, balance og fleksibilitet, øvelserne foregår både med og uden rekvisitter. En lektioner 45 minutter. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne. Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden. Det vigtigste er, at man træner. Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster leddene, da man er næsten vægtløs i vandet. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

onsdag 12-01-2022 kl. 16:45 til
onsdag 18-05-2022 kl. 17:30

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 220116

Første mødegang: 12-01-2022 16:45

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Berit Andersen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning hensynstagende 12-01-2022 16:45 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning hensynstagende Start: 12-01-2022 16:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning hensynstagende

Skånsom træningi det varme bassin (M+K) Holdet henvender sig til både mænd og kvinder, der har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer bevægelsesfriheden. Varmtvandstræning er en populær træningsform blandt mennesker med muskel- og ledproblemer, fordi de oplever: - Smertelindring - Afspænding - Velvære - Bevægelsesfrihed Tilpassede øvelser ved varmtvandsinstruktørBetina Lauth Andersen Vi bevæger os på en skånsom mådei bassinet, ogøvelserne tilpasses hver enkelt kursistsforudsætninger. Da vandets opdrift gør det lettere at klare øvelserne, vil du opleve, at du kan bevæge dig mere frit og træne din krop uden smerter. Vandet beskytter din krop mod voldsomme bevægelser, og varmtvandstræning er derfor enoptimal måde at tage vare på dineled og muskler. Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen, og man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Bemærk venligst Dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Det kræves,at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold Der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den første mødegang. Derefter skal armbånd afhentes ved instruktøren.

onsdag 12-01-2022 kl. 16:45 til
onsdag 01-06-2022 kl. 17:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-56

Første mødegang: 12-01-2022 16:45

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Betina Lauth Andersen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 12-01-2022 17:00 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 12-01-2022 17:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Dulærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her .

onsdag 12-01-2022 kl. 17:00 til
onsdag 27-04-2022 kl. 17:45

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22107

Første mødegang: 12-01-2022 17:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Rasmus Hilligsø Munk

Tilmeld nu
Plask og leg (3-5 år) 12-01-2022 17:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Plask og leg (3-5 år) Start: 12-01-2022 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Plask og leg (3-5 år)

Plask og leg er for de 3-5-årige. Børnene får gennem leg og øvelser, bliver trygge ved at være i vandet, uden at have far og mor lige ved hånden. Målet med plask og leg er, at give børnene alderssvarende udfordringer, der giver dem en generel tryghed i vandet samt mod til at afprøve deres egne grænser og formåen. Børnene skal være trygge ved at få vand i hovedet,de skal lære at få hovedet under vand ogde skallære at bevæge sig gennem vandet ved egen hjælp. Børnene skaldesuden øve sig på at være en del af en gruppe, kunne modtage kollektive beskeder og afvente deres tur. Dette er for at gøre børnene klar til kommer videre til begyndersvømning på et senere tidspunkt. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1. mødegange.

onsdag 12-01-2022 kl. 17:00 til
onsdag 18-05-2022 kl. 17:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-25

Første mødegang: 12-01-2022 17:00

Mødegange: 17

Lektioner: 11,22

Underviser: Maiken Andreasen, Alberte Thomsen

Tilmeld nu
Brød du selv har bagt 12-01-2022 18:15 on Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Brød du selv har bagt Start: 12-01-2022 18:15 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Brød du selv har bagt

(Onsdag aften) Vi skal have fingrene i dejen og trylle indbydende og velsmagende boller og brød ud af ovnen, samt noget med fyld. Om fyldet er salt eller sødt, afgøres af dit ønske, men sammen sikrer vi, at du får inspiration og vejledning til et godt resultat. Vi taler teknik og råvarer, springer i havet af muligheder og prøver tingene af. Derfor vil der være udfordringer for både nybegyndere og øvede hjemmebagere. Inkluderet i kursusprisen er 100 kr. til råvarer.

onsdag 12-01-2022 kl. 18:15 til
onsdag 19-01-2022 kl. 21:45

Lokation:

Fårvang Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22106

Første mødegang: 12-01-2022 18:15

Mødegange: 2

Lektioner: 8,00

Underviser: Kirsten Keller Laursen

Tilmeld nu
Fødselsforberedelse mor + partner/hjælper 12-01-2022 19:15 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Fødselsforberedelse mor + partner/hjælper Start: 12-01-2022 19:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Fødselsforberedelse mor + partner/hjælper

3 workshops ved Michelle Lykke Lavruhhin Fødselsforberedelseskurset er en 3-delt workshop for par/mor+hjælper, dvs. 3 sessionerà 2 timer fordelt på følgende moduler: 1. Før fødslen 2. Fødslen og de informerede valg 3. Postpartum En fødsel er den største kropslige oplevelse! Derfor er det vigtigt at være godt forberedt, så krop og sind arbejder sammen på bedst mulige måde. Den indbyggede kvindevisdom skal føres frem i lyset, og sammen skal vi finde de ressourcer, Isom par er i besiddelse af. Du kan forvente, at vi kommer ind på følgende emner : Fødslens faser og cyklus Oxytocin og kroppens egne fødehormoner Vejrtrækningsteknikker Smertehåndtering og naturlig smertelindring Fødestillinger og bevægelse Amning og den første tid i postpartum-perioden Hvordan mor og partner bedst støtter fødselsprocessen Hvordan man kanlave en individuel fødeplan, der matcher jer. Teknikker, som Ikan benytte jer af gennem fødslen og i tiden efter Iprisen er desudeninkluderet: en guidet drømmerejse på lydfil til mental fødselsforberedelse og kropslig tiltro link til gratis at hente e-bogen: Skal mit barn have k-vitamin? af jordemoder Eyajohanna adgang til flere filer med naturlige valgmuligheder til både graviditet, fødsel og barsel. undervisning i hands-on øvelser, Rebozo- massage ogakupressur, somI kan benytte jer af både før og i fødsel. Sted Fredericia Sundhedshus Salen (1. sal) Dronningensgade 97 7000 Fredericia Michelle Lykke er uddannet gravidyogalærer ved YoJo (Yoga & jordemoder) samtLivsdoula ved privat jordemoder Ann-Emilie Augustinus fra Moderjord. Dertil har hun flere kurser inden for homøopati, meridianlære og akupressur til den naturlige graviditet, fødsel og barsel.

onsdag 12-01-2022 kl. 19:15 til
onsdag 26-01-2022 kl. 21:25

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-143

Første mødegang: 12-01-2022 19:15

Mødegange: 3

Lektioner: 8,04

Underviser: Michelle Lykke Lavruhhin

Tilmeld nu
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * 13-01-2022 08:10 to DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 13-01-2022 08:10 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding *

På holdet kommer du gennem et program med blandede øvelser for hele kroppen, som varierer fra gang til gang. Programmet består typisk af øvelser der træner styrke, kondition, balance og fleksibilitet, øvelserne foregår både med og uden rekvisitter. På dette hold har vi musik til undervisningen. Varmt vand, musik og godt selskaber endejlig måde at starte dagen på. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne. Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden. Det vigtigste er, at man træner. Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster leddene, da man er næsten vægtløs i vandet. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

torsdag 13-01-2022 kl. 08:10 til
torsdag 02-06-2022 kl. 08:55

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 220117

Første mødegang: 13-01-2022 08:10

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Berit Andersen

Tilmeld nu
Mobilitet og styrke med små-redskaber 13-01-2022 08:20 to DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mobilitet og styrke med små-redskaber Start: 13-01-2022 08:20 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Mobilitet og styrke med små-redskaber

Har du lyst til at øge din kropsbevidsthed samt smidiggøre og styrke de stabiliserende muskler i kroppen, træne dit bindevæv, bevidstgøre og løsne blokerede områder, lære at trække vejret og mærke et større velvære i din hverdag, så er dette hold perfekt for dig. Træningen er meget varieret og vi veksler mellem forskellige former for redskaber for at gøre træningen så varieret og funktionel som muligt. Med denne type træning kan du opleve, at dine bevægelser bliver friere - forstået på den måde, at du bliver bedre til at udnytte bindevæv-strukturens elastiske egenskaber. Dette er en vigtig del i al træning for at kunne overføre træningen til hverdagens bevægelser eller anden sport. Generelt er træningen, som præsenteres på holdet for alle, også dig som enten ønsker mere styrke og bedre bevægelseskvalitet, genoptræning efter skade, eller at forebygge skader i forbindelse med anden træning. Jeg glæder mig til at se dig til en ”ny og friere” måde at tænke bevægelse på. Medbring: Måtte / liggeunderlag. Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568 eller se mere på www.hadetgodt.nu

torsdag 13-01-2022 kl. 08:20 til
torsdag 07-04-2022 kl. 09:20

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20130

Første mødegang: 13-01-2022 08:20

Mødegange: 12

Lektioner: 15,00

Underviser: Susan K. Storgaard

Tilmeld nu
Herrehold 13-01-2022 08:45 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Herrehold Start: 13-01-2022 08:45 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Herrehold

Et bevægelseskursus, KUN for mænd. Du lærer, hvordan du kan træne alsidigt, hele kroppen bliver arbejdet igennem; vi træner muskelstyrke, balance, smidighed og udholdenhed,altid tilsat en god skvis godt humør! Træningen tilpasses så alle kan være med og du bliver udfordret på det niveau, hvor netop DU er. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her Klinikken er i gang med at samle deltagere tilflere hold (også efter fyraften). Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

torsdag 13-01-2022 kl. 08:45 til
torsdag 28-04-2022 kl. 09:45

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22182

Første mødegang: 13-01-2022 08:45

Mødegange: 14

Lektioner: 18,62

Underviser: Lene Larsen, Anne Jakobsen

Tilmeld nu
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * 13-01-2022 08:55 to DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 13-01-2022 08:55 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding *

På holdet kommer du gennem et program med blandede øvelser for hele kroppen, som varierer fra gang til gang. Programmet består typisk af øvelser der træner styrke, kondition, balance og fleksibilitet, øvelserne foregår både med og uden rekvisitter. På dette hold har vi musik til undervisningen. Varmt vand, musik og godt selskaber endejlig måde at starte dagen på. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne. Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden. Det vigtigste er, at man træner. Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster leddene, da man er næsten vægtløs i vandet. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

torsdag 13-01-2022 kl. 08:55 til
torsdag 02-06-2022 kl. 09:40

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 220118

Første mødegang: 13-01-2022 08:55

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Berit Andersen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 13-01-2022 09:00 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 13-01-2022 09:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand med specielle hensyn til helbredsproblemer. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Se video Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Dubedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 13-01-2022 kl. 09:00 til
torsdag 28-04-2022 kl. 09:30

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22108

Første mødegang: 13-01-2022 09:00

Mødegange: 14

Lektioner: 9,24

Underviser: Camilla B. R. Kristiansen

Tilmeld nu
All round træning 13-01-2022 09:00 to DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:All round træning Start: 13-01-2022 09:00 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
All round træning

Træningen er baseret på QIGONG øvelser og EFFEKT træning, hvor der er fokus på god kropsholdning samt alle øvelser foregår roligt og kontrolleret. Vi træner balance, smidighed, styrke og åndedrættet. Derudover er der altid lyst og overskud til lidt fælles dans, hvor humøret er højt. Øvelserne har betydning for dig, så du har det godt og fungerer bedre i din hverdag. Programmet varierer, men tilrettelagt således at hele kroppen trænes hver gang. Vi laver øvelserne stående, siddende på en stol og liggende på madras. Stemningen er uhøjtidelig og der er altid plads til et grin undervejs. Hver gang slutter vi af med 15 minutters liggende afspænding. Mød gerne op i afslappet tøj, der er behageligt at bevæge sig i, medbring evt.flaske med vand samt et tæppe til brug ved afspænding.

torsdag 13-01-2022 kl. 09:00 til
torsdag 05-05-2022 kl. 10:30

Lokation:

Ældrecentret Bangsbo

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 622687c

Første mødegang: 13-01-2022 09:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Gitte Gustafson

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 13-01-2022 10:00 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 13-01-2022 10:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Dulærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 13-01-2022 kl. 10:00 til
torsdag 28-04-2022 kl. 10:30

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22109

Første mødegang: 13-01-2022 10:00

Mødegange: 14

Lektioner: 9,24

Underviser: Søren Friis Christiansen

Tilmeld nu
Herrehold 13-01-2022 10:00 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Herrehold Start: 13-01-2022 10:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Herrehold

Et bevægelseskursus, KUN for mænd. Du lærer, hvordan du kan træne alsidigt, hele kroppen bliver arbejdet igennem; vi træner muskelstyrke, balance, smidighed og udholdenhed,altid tilsat en god skvis godt humør! Træningen tilpasses så alle kan være med og du bliver udfordret på det niveau, hvor netop DU er. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her Klinikken er i gang med at samle deltagere tilflere hold (også efter fyraften). Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

torsdag 13-01-2022 kl. 10:00 til
torsdag 28-04-2022 kl. 11:00

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22183

Første mødegang: 13-01-2022 10:00

Mødegange: 14

Lektioner: 18,62

Underviser: Lene Larsen, Anne Jakobsen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 13-01-2022 10:30 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 13-01-2022 10:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Dulærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 13-01-2022 kl. 10:30 til
torsdag 28-04-2022 kl. 11:00

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22110

Første mødegang: 13-01-2022 10:30

Mødegange: 14

Lektioner: 9,24

Underviser: Søren Friis Christiansen

Tilmeld nu
Pilates 13-01-2022 10:40 to DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 13-01-2022 10:40 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Pilates

Det kan Pilatestræning: - Styrker både små og store muskler. - Kommer hele kroppen rundt – også de muskler du måske slet ikke aner du har. - Beskytter dig mod overbelastning af musklerne i din hverdag og eventuelle andre sportsgrene, du dyrker. - Styrker kroppens svageste led – stort set alle led i kroppen bevæges. - Giver en bedre balance mellem krop og sind. - Er meget skånsom og derfor kan alle, uanset køn, alder og forudsætninger, være med. - Giver en rankere kropsholdning. Susan underviser i ”Det naturlige åndedræt”. På holdet vil du blive guidet i at bruge dit åndedræt, så det naturligt støtter dig i dine øvelser og bevægelser. Citat efter Joseph H. Pilates (1880-1960) der udviklede træningsmetoden Pilates: Efter ”Første gang mærker du en forskel, efter 10 gange kan du se en forskel og efter 30 gange, har du fået en ny krop”. Medbring: Måtte / liggeunderlag. Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568. Se mere på www.hadetgodt.com eller Facebook-siden "ha' det godt!"

torsdag 13-01-2022 kl. 10:40 til
torsdag 07-04-2022 kl. 11:40

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20126

Første mødegang: 13-01-2022 10:40

Mødegange: 12

Lektioner: 15,00

Underviser: Susan K. Storgaard

Tilmeld nu
Hensynstagende varmtvandskursus - Bevægelse og afspænding. 13-01-2022 12:10 to DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hensynstagende varmtvandskursus - Bevægelse og afspænding. Start: 13-01-2022 12:10 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Hensynstagende varmtvandskursus - Bevægelse og afspænding.

Holdet er hensynstagende med maks 8 kursister. Indholdet tilrettelægges så alle kan være med, og der tages hensyn til hver enkelt. En lektioner 45 minutter. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for personer med handicap, skader eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne. Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

torsdag 13-01-2022 kl. 12:10 til
torsdag 19-05-2022 kl. 12:55

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 220119

Første mødegang: 13-01-2022 12:10

Mødegange: 17

Lektioner: 17,00

Underviser: Solvei Høgh

Tilmeld nu
Ny energi til en brugt krop 13-01-2022 12:15 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Ny energi til en brugt krop Start: 13-01-2022 12:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Ny energi til en brugt krop

Her oplever du gladtræning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 13-01-2022 kl. 12:15 til
torsdag 28-04-2022 kl. 13:45

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22184

Første mødegang: 13-01-2022 12:15

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Anne Jakobsen

Tilmeld nu
Kropstræning med babymotorik 6 - 9 mdr. 13-01-2022 12:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning med babymotorik 6 - 9 mdr. Start: 13-01-2022 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning med babymotorik 6 - 9 mdr.

Kropstræning/babymotorik -6 -9 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling, og samtidig træner duefter fødslen du træner din efterfødselskrop du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

torsdag 13-01-2022 kl. 12:45 til
torsdag 10-03-2022 kl. 14:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32715

Første mødegang: 13-01-2022 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Hold kroppen i gang 13-01-2022 14:15 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Hold kroppen i gang Start: 13-01-2022 14:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Hold kroppen i gang

Der er mulighed for løbende start. Læs om sen start her. Kursetforegårkurset ude i naturen, mødestedLailas Fys, Villavej 6, Østerild.Bliver vejret helt elendigt, går vi indenfor. Kursetegner sig godt til dig, der har været igennem et genoptræningsforløb og gerne vil fortsætte med at holde kroppen i gang.Du skal kunneklare at gå over 1 km og atbevæge dig iujævnt terræn. Du lærer, hvordan du kan styrke dit helbred ved hjælp af forskellige træningsformer, hvor du dels får pulsen op, dels træner din styrke / udholdenhed. Vi arbejder også med smidighed og balance. Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 13-01-2022 kl. 14:15 til
torsdag 07-04-2022 kl. 15:30

Lokation:

Lailas Fys i Østerild

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22169

Første mødegang: 13-01-2022 14:15

Mødegange: 12

Lektioner: 19,92

Underviser: Laila Kragh Thøgersen, Anne Jakobsen

Tilmeld nu
Parhold 13-01-2022 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 13-01-2022 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 13-01-2022 kl. 16:30 til
torsdag 03-02-2022 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32430

Første mødegang: 13-01-2022 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Yoga og Meditation for begyndere 13-01-2022 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation for begyndere Start: 13-01-2022 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation for begyndere

Gratis prøvetime Torsdag 6/1 kl.17-19,15 Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 13-01-2022 kl. 17:00 til
torsdag 24-02-2022 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22135

Første mødegang: 13-01-2022 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Krop og holdning 13-01-2022 17:15 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Krop og holdning Start: 13-01-2022 17:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Krop og holdning

Her undervises i, hvordan du kan styrke og forbedre dit helbred, ved at øge kropsbevidstheden og forbedre muskelkontrol, koordination og balance, leddenes bevægelighed og stabilitet af kroppen. Formålet er at skabe den størst mulige harmoni og balance i kroppen – både i ro og i bevægelse. Det er for alle - uanset alder, køn og kondition. Du lærer at bruge dine muskler og led korrekt og øger din kropsbevidsthed i et tempo, hvor du samtidig kan koordinere dit åndedræt med øvelserne og deres intensitet. Undervisningen tilpasses den enkelte deltager. Underviseren er underviser i mensendieck-systemet og ergoterapeut. Kurset henvender sigprimært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 13-01-2022 kl. 17:15 til
torsdag 28-04-2022 kl. 18:15

Lokation:

Lailas Fys i Østerild

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22163

Første mødegang: 13-01-2022 17:15

Mødegange: 14

Lektioner: 18,62

Underviser: Gitte Rægaard Hansen

Tilmeld nu
Begyndersvømning 7-12 år 13-01-2022 17:30 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begyndersvømning 7-12 år Start: 13-01-2022 17:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begyndersvømning 7-12 år

Svømning og leg Pådette holdarbejdes dermed at gøre børnene fortrolige med vand gennemsvømning og leg. Der sigtes efter, at de tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består delvist af planlagte lege, delvist af traditionel undervisning, og der er 2 instruktører på fra start. Vi arbejder med de grove bevægelser i svømningens fire stilarter, og dermodtages diplomer efter endt sæson i maj/juni. Se herunder, hvad holdet gennemgår af aktiviteter: BEGYNDERSVØMNING Springe ivandet fra bassinkanten Flyde på ryggen og maven Svømme crawlbenspark Lave rygliggende raketstart fra kanten Dykke ned til bunden efter genstand Rygsvømning: 1 bane med plade Kendskab til bryst/ben Kendskab til bryst/arme Kendskab til butterfly Crawl: 1 bane uden hjælpemidler Bemærk venligst - at nogle lektionerkan foregå på dybt vand - 120 cm - at der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den 1. mødegang

torsdag 13-01-2022 kl. 17:30 til
torsdag 19-05-2022 kl. 18:15

Lokation:

Kirstinebjergskolen, Indre Ringvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-41

Første mødegang: 13-01-2022 17:30

Mødegange: 17

Lektioner: 17,00

Underviser: Bolette Rasmussen, Emily Overgaard Lauridsen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 13-01-2022 18:00 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 13-01-2022 18:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand med frisk tempo og dog hensyntagende. Underviseren er fysioterapeut. På dette hold tages særligt hensyn til nakke-skulder problemer. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Der er tempo på i en del øvelser. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 13-01-2022 kl. 18:00 til
torsdag 28-04-2022 kl. 18:45

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22112

Første mødegang: 13-01-2022 18:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Rasmus Hilligsø Munk

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 13-01-2022 18:45 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 13-01-2022 18:45 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

BEMÆRK: Helårshold. Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand med frisk tempo og dog hensyntagende. Underviseren er fysioterapeut. På dette hold tages særligt hensyn til nakke-skulder problemer. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Der er tempo på i en del øvelser. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 13-01-2022 kl. 18:45 til
torsdag 10-11-2022 kl. 19:30

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22113

Første mødegang: 13-01-2022 18:45

Mødegange: 32

Lektioner: 32,00

Underviser: Rasmus Hilligsø Munk

Tilmeld nu
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * 14-01-2022 08:10 fr DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 14-01-2022 08:10 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

fredag 14-01-2022 kl. 08:10 til
fredag 20-05-2022 kl. 08:55

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 220120

Første mødegang: 14-01-2022 08:10

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Lisbeth Søtang Olesen

Tilmeld nu
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * 14-01-2022 08:55 fr DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 14-01-2022 08:55 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

fredag 14-01-2022 kl. 08:55 til
fredag 20-05-2022 kl. 09:40

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 220121

Første mødegang: 14-01-2022 08:55

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Lisbeth Søtang Olesen

Tilmeld nu
All round træning 14-01-2022 09:00 fr DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:All round træning Start: 14-01-2022 09:00 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
All round træning

Træningen er baseret på QIGONG øvelser og EFFEKT træning, hvor der er fokus på god kropsholdning samt alle øvelser foregår roligt og kontrolleret. Vi træner balance, smidighed, styrke og åndedrættet. Derudover er der altid lyst og overskud til lidt fælles dans, hvor humøret er højt. Øvelserne har betydning for dig, så du har det godt og fungerer bedre i din hverdag. Programmet varierer, men tilrettelagt således at hele kroppen trænes hver gang. Vi laver øvelserne stående, siddende på en stol og liggende på madras. Stemningen er uhøjtidelig og der er altid plads til et grin undervejs. Hver gang slutter vi af med 15 minutters liggende afspænding. Mød gerne op i afslappet tøj, der er behageligt at bevæge sig i, medbring evt.flaske med vand samt et tæppe til brug ved afspænding.

fredag 14-01-2022 kl. 09:00 til
fredag 06-05-2022 kl. 10:30

Lokation:

Ældrecentret Bangsbo

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 622687d

Første mødegang: 14-01-2022 09:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Gitte Gustafson

Tilmeld nu
Sund ryg kun for mænd 14-01-2022 09:40 fr DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Sund ryg kun for mænd Start: 14-01-2022 09:40 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Sund ryg kun for mænd

På dette hold arbejder vi med bevægelighed og styrkeøvelser der støtter rygsøjlen. Sund ryg med Pilates er en time, hvor øvelserne hjælpes på vej af det naturlige åndedræt. Dette er et godt udgangspunkt for en stærk, smidig og sund ryg. Øvelserne er en blanding af rolige og bevidsthedstrænende øvelser og mere styrketrænings prægede øvelser. Vi vil bruge forskellige små-redskaber, så som elastikker og bolde i forskellige størrelser for at optimere vores træning. Alle kan deltage, eneste kriterium er, at du er mand. Medbring: Måtte / liggeunderlag. Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568 eller send en mail til: info@hadetgodt.nu Du kan læse mere om Susan på www.hadetgodt.nu

fredag 14-01-2022 kl. 09:40 til
fredag 29-04-2022 kl. 10:40

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20131

Første mødegang: 14-01-2022 09:40

Mødegange: 12

Lektioner: 15,00

Underviser: Susan K. Storgaard

Tilmeld nu
Åndedræt 14-01-2022 10:50 fr DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Åndedræt Start: 14-01-2022 10:50 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Åndedræt

Du vil lære at trække vejret bedre. Du lærer øvelser og teknikker, som du kan arbejde videre med derhjemme. Vi arbejder med det naturlige åndedræt og optimering af dette som et centralt element. Er du stresset, har du dårlig ryg, har du problemer med vejrtrækningen eller vil du bare gerne have ro og balance i krop og sind, så vil træning af dit åndedræt være lige noget for dig! Åndedrættet kan være enormt energiberigende og helbredende. Målrettet træning med åndedrættet har en overraskende positiv effekt på humøret og det styrker sundheden og samarbejdet mellem krop og sind. Vi arbejder stående, siddende og liggende. Vi bruger småredskaber til at ”vække” kroppen. De kan lånes på stedet. Yderligere oplysninger kan fås hos underviser Susan K. Storgaard tlf.nr. 2146 3568 eller mail info@hadetgodt.nu Du kan læse mere på hjemmesiden: www.hadetgodt.nu Medbring: Måtte / liggeunderlag

fredag 14-01-2022 kl. 10:50 til
fredag 04-02-2022 kl. 11:50

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20133

Første mødegang: 14-01-2022 10:50

Mødegange: 4

Lektioner: 5,00

Underviser: Susan K. Storgaard

Tilmeld nu
Brystopererede kvinder 14-01-2022 12:00 fr GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Brystopererede kvinder Start: 14-01-2022 12:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Brystopererede kvinder

BEMÆRK: Helårshold Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Du lærer at opbygge en krop i balancemed øvelser, der passer til helbredstilstanden. Der fokuseres på diverse følgevirkninger fra operation og efterbehandling. Dulærer også at udnytte vandets egenskaber. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Vi har modtaget en flot donation til GOK-Thisteds aktiviteter for brystopererede kvinder. Fonden kaldes Marina-fonden. I overensstemmelse med retningslinierne for donationens anvendelse, er prisen derfor 33%. billigere på dette hold end på andre hold med tilsvarende timetal. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

fredag 14-01-2022 kl. 12:00 til
fredag 04-11-2022 kl. 12:45

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22114

Første mødegang: 14-01-2022 12:00

Mødegange: 30

Lektioner: 30,00

Underviser: Dorthe Søe Munk

Tilmeld nu
Håå follow up - også ONLINE 14-01-2022 17:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Håå follow up - også ONLINE Start: 14-01-2022 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Håå follow up - også ONLINE

Oplev at have god tid til Ajapa Japa, yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. For elever som har fuldførtkursus i Hå og herlært meditationenAjapa Japa. Undervisningener opbygget som et forløb, hvor de enkelte øvelserhar en virkning i sig selv,men også forberedertil det næste, der skal ske. Prisfor en gang: 260/236 kr. Tilmelding nødvendig mindst en uge før. Læg mærke til at det er billigere at tilmelde dig hele holdet. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

fredag 14-01-2022 kl. 17:00 til
fredag 17-06-2022 kl. 20:00

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22155

Første mødegang: 14-01-2022 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
NYTÅR DETOX FLOW YOGA OG GONG WORKSHOP 15-01-2022 09:00 APA Roskilde Se Mere Luk
Navn:NYTÅR DETOX FLOW YOGA OG GONG WORKSHOP Start: 15-01-2022 09:00 Skole: APA Roskilde Se Mere Luk
NYTÅR DETOX FLOW YOGA OG GONG WORKSHOP

NYTÅR DETOX FLOW YOGA OG GONG WORKSHOP Lørdagskursus med Flow Yoga og Gong I denne nytårs workshop kommer du til at svede dig igennem et Detox flow. Du bliver guidet igennem en række variationer af twist-stillinger og flere flow sekvenser. Du vil få mere styrke, udstrække og udrense din krop både fysisk og mentalt. Det vil således øge dit energi- og yoga-niveau. Fordelen ved twist stillinger er at de stimulerer fordøjelsessystemet, øger kroppens cirkulation , fjerner samtidigt toksiner i kroppen og booster immunsystemet. Twist stillinger masserer og styrker dine indre organer og stimulerer dine maveorganer. Åndedrættet er en vigtig del i Detox-processen og derfor koordineres flow øvelserne i takt med åndedrættet.

lørdag 15-01-2022 kl. 09:00 til
lørdag 15-01-2022 kl. 12:00

Lokation:

Jyllingehallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21063

Første mødegang: 15-01-2022 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Junya Illum

Tilmeld nu
Psoas - Sjælens muskel 15-01-2022 10:00 DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Psoas - Sjælens muskel Start: 15-01-2022 10:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Psoas - Sjælens muskel

Inde bag vores mavemuskler ligger den store og meget betydningsfulde Psoasmuskel, som også kaldes sjælens eller følelsernes muskel. Når nervesystemet er presset, og vores krop er i en stresset og belastet tilstand, bliver Psoasmusklen elastisk eller ”fryser” og fungerer ikke længere optimalt. Det kan resultere i problemer som f.eks. uforklarlige smerter i lænd, ryg, lyske, underliv, mave, en ændret kropsholdning og et dårligt fordøjelsessystem. En overbelastet Psoas har også en tilbagevirkende kraft på vores mentale sundhed og balance. Derfor er der mange gevinster at hente ved at forløse Psoas gennem målrettede kropslige øvelser, der smidiggør en belastet Psoas. Medbring: Måtte / liggeunderlag.

lørdag 15-01-2022 kl. 10:00 til
lørdag 15-01-2022 kl. 12:45

Lokation:

Beboerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20132

Første mødegang: 15-01-2022 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Mariann Humlebæk

Tilmeld nu
Yoga for børn og forældre 15-01-2022 11:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for børn og forældre Start: 15-01-2022 11:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for børn og forældre

Der undervises3 lørdage 11:00-12:15:lørdag 15. januar, 2. februar og 5. marts Pris3 gange:330 kr. voksen og barn Pris pr. gang: 150 kr. voksen og barn HUSK TILMELDING! Lav yoga sammen med dit barn (7 - 12 år). Sjove, fordybende oplevelser sammen med dit barn. Vi laver øvelserne hver for sig og sammen. Gennem lette øvelserforbedres motorik, åndedrættet opdagesog koncentrationsevnen styrkes. Klassen afsluttes med afspænding.

lørdag 15-01-2022 kl. 11:00 til
lørdag 05-03-2022 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22118

Første mødegang: 15-01-2022 11:00

Mødegange: 3

Lektioner: 6,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu