Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Håå follow up - også ONLINE 09-02-2021 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Håå follow up - også ONLINE Start: 09-02-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Håå follow up - også ONLINE

Oplev at have god tid til Ajapa Japa, yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. For elever som har fuldførtkursus i Hå og herlært meditationenAjapa Japa. Undervisningener opbygget som et forløb, hvor de enkelte øvelserhar en virkning i sig selv,men også forberedertil det næste der skal ske. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 09-02-2021 kl. 17:00 til
tirsdag 02-03-2021 kl. 20:00

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21556

Første mødegang: 09-02-2021 17:00

Mødegange: 3

Lektioner: 12,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Yoga for gravide - online 09-02-2021 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for gravide - online Start: 09-02-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for gravide - online

Yoga for gravide. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen. Der vil være en mødegang hvor fødslens forskellige stadier gennemgås. Du er velkommen til at tage din partner med denne dag. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 09-02-2021 kl. 17:00 til
tirsdag 09-03-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21561

Første mødegang: 09-02-2021 17:00

Mødegange: 4

Lektioner: 12,00

Underviser: Mariana Elvang

Tilmeld nu
Indre stilhed - meditationskursus online kl. 20.00 09-02-2021 20:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre stilhed - meditationskursus online kl. 20.00 Start: 09-02-2021 20:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre stilhed - meditationskursus online kl. 20.00

Kurset omfatter meditationenIndre Stilhed indlært i 7 trin, dybdeafspændingen Yoga Nidra og samtale. Undervisningenstrækker sig over 8 gange på6 uger. Fordelt med2 tirsdage og2 torsdage ogderefter 4 onsdagekl. 20.00. Datoer: 9/2, 11/2, 16/2, 18/2, og derefter 24/2, 3/3, 10/3 og 17/3. Det er en forudsætning for deltagelse, at du er med hver gang, og at du bruger15-20 min.hver dag til hjemmepraksis. Samme kursus kører 'parallelt' onsdag/torsdag og fredag kl. 11.30. Sig til hvis du har brug for at veksle nogen dage til dagtiden. Der er mulighed for nedsat pris for pensionister, studerende og ledige. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her. Efter kurset kan du gratis deltage i skolens fællesmeditation om søndagen kl. 20.00.

tirsdag 09-02-2021 kl. 20:00 til
onsdag 17-03-2021 kl. 21:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21503

Første mødegang: 09-02-2021 20:00

Mødegange: 8

Lektioner: 12,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Flergangsfødende 10-02-2021 12:50 on apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 10-02-2021 12:50 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 24.03.2021 Vælg gerne et kursus, der slutteret par ugerfør forventet termin. 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 10-02-2021 kl. 12:50 til
onsdag 14-04-2021 kl. 15:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31902

Første mødegang: 10-02-2021 12:50

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Indre Stilhed - meditation follow up - online 10-02-2021 20:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre Stilhed - meditation follow up - online Start: 10-02-2021 20:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre Stilhed - meditation follow up - online

Feminspirationsaftener, Online kl. 20.00 -to onsdage ogtre torsdage med Indre Stilhed og Returningfor dig som tidligere har deltaget i meditationskurset Indre Stilhed.

onsdag 10-02-2021 kl. 20:00 til
torsdag 11-03-2021 kl. 21:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21508

Første mødegang: 10-02-2021 20:00

Mødegange: 5

Lektioner: 7,50

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Indre stilhed - meditationskursus online kl. 11.30 11-02-2021 11:30 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre stilhed - meditationskursus online kl. 11.30 Start: 11-02-2021 11:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre stilhed - meditationskursus online kl. 11.30

Kurset omfatter meditationenIndre Stilhed indlært i 7 trin, dybdeafspændingen Yoga Nidra og samtale. Undervisningenstrækker sig over 8 gange på6 uger. Fordelt med1 torsdag og 1onsdagsamt6 fredagekl. 11.30. Datoer: 11/2, 12/2, 17/2, 19/2, 26/2, 5/3, 12/3 og 19/3. Det er en forudsætning for deltagelse, at du er med hver gang, og at du bruger 15-20 min. hver dag til hjemmepraksis. Samme kursus kører 'parallelt'tirsdag og torsdag kl. 20.00 i to uger, derefter onsdage i fire uger. Sig til hvis du har brug for at veksle nogen dage til aftentiden. Der er mulighed for nedsat pris for pensionister, studerende og ledige. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her. Efter kurset kan du gratis deltage i skolens fællesmeditation om søndagen kl. 20.00.

torsdag 11-02-2021 kl. 11:30 til
fredag 19-03-2021 kl. 12:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21507

Første mødegang: 11-02-2021 11:30

Mødegange: 8

Lektioner: 12,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Familierytmik 1 & 2 år med musik og motorikleg 13-02-2021 09:30 apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik 1 & 2 år med musik og motorikleg Start: 13-02-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik 1 & 2 år med musik og motorikleg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: goddagsang lege, hvor vi får brugt en masse energi lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter dyresanglege til musik fantasilege afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 13-02-2021 kl. 09:30 til
lørdag 17-04-2021 kl. 10:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31017

Første mødegang: 13-02-2021 09:30

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Familierytmik 2 & 3 år med musik og motorikleg 13-02-2021 10:40 apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik 2 & 3 år med musik og motorikleg Start: 13-02-2021 10:40 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik 2 & 3 år med musik og motorikleg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: goddagsang lege, hvor vi får brugt en masse energi lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter dyresanglege til musik fantasilege afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 13-02-2021 kl. 10:40 til
lørdag 17-04-2021 kl. 11:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31021

Første mødegang: 13-02-2021 10:40

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Familierytmik 3 & 4 år med musik og motorikleg 13-02-2021 11:50 apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik 3 & 4 år med musik og motorikleg Start: 13-02-2021 11:50 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik 3 & 4 år med musik og motorikleg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet, motorik og bevægelsesglæde. Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, sansemotorik, fantasi og sprog, og udvikler deres sociale kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et nærværende rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barn foregår på barnets betingelser. Dit barn får lov at være i centrum og samtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellem styret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene, som understøttes af rammesange akkompagneret af instrumenter. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: Goddagsang Lege, hvor vi bevæger os sammen på tværs af salen som dyr - løber, hopper, triller, kryber, krabber mv. Lege, hvor børnene får stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter Lege med redskaber som eks. bolde, sanseposer, hulahop-ringe, faldskærm, mv. Fri leg med en masse ‘motorikredskaber som eks. klatrestativ, rutsjebane, sansegynger, balancebane mv. Afspænding og ned i tempo Farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 13-02-2021 kl. 11:50 til
lørdag 17-04-2021 kl. 12:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31025

Første mødegang: 13-02-2021 11:50

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Morgen-Yoga on-line 16-02-2021 08:30 ti DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Morgen-Yoga on-line Start: 16-02-2021 08:30 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Morgen-Yoga on-line

Frisk morgenyoga hjemme hos dig på zoom med Maj-Britt Zielke. Vi kommer hele kroppen igennem stående, siddende og liggende, slutter med en dejlig lang afspænding og en lille meditation. Så er du frisk som en fisk. Zoom-linket gælder på din matrikel, så flere kan være med. Skal du have hjælp på zoom, så skriv til Maj-Britt på maj-brittz@hotmail.com eller 30511540

tirsdag 16-02-2021 kl. 08:30 til
tirsdag 23-03-2021 kl. 10:00

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B11831

Første mødegang: 16-02-2021 08:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Maj-Britt Zielke

Yoga Flow workshop 17-02-2021 09:30 on Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:Yoga Flow workshop Start: 17-02-2021 09:30 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Yoga Flow workshop

Workshop: Yoga Flow Yoga flow for dit nervesystem og bindevæv er en langsom, rolig og blid form for yoga og meditativ bevægelse. Du bliver guidet til at finde ind til din krop og udforsker din krops naturlige bevægelser og hvile tilstand, der giver ro, afspænding og indre styrke. Det er en nænsom mådeat forløse stress, få ro i dit nervesystem, forbedre din muskel tonus, kropsholdning, balance og viltalitet. *Bemærk at dette hold kun har 2 mødegange Om underviseren: Krystyna er en yogalærer som brænder for at gøre yoga tilgængelig for alle. Hun har en helt ned på jorden inkluderende tilgang til undervisning, med en glimt i øjet og plads til lidt sjov.

onsdag 17-02-2021 kl. 09:30 til
onsdag 31-03-2021 kl. 12:00

Lokation:

Fountain House

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2157

Første mødegang: 17-02-2021 09:30

Mødegange: 2

Lektioner: 6,00

Underviser: Krystyna Ann Jessica Kowalski

Tilmeld nu
Efterfødsel 22-02-2021 09:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 22-02-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! Første undervisningsgang er tidspunktet kl. 09.30 - 12.15 - herefter bliver undervisningstidspunktet 12.45 - 15.30. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

mandag 22-02-2021 kl. 09:30 til
mandag 19-04-2021 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31508

Første mødegang: 22-02-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Seniortræning 22-02-2021 12:00 ma DOF Viborg Se Mere Luk
Navn:Seniortræning Start: 22-02-2021 12:00 Skole: DOF Viborg Se Mere Luk
Seniortræning

Her trænes hele kroppen med fokus på funktionelle øvelser, der styrker muskler, smidighed, balance, forebyggelse af fald og koordination. Træningen vil være en blanding af styrke, puls og lege. Alle kan være med uanset skavanker. Få mere bevægelighed og øget velvære med senior træning. Der må kun bruges lyse skosåler på gulvet. Parkering er mulig, lige rundt om hjørnet ved Kop & Kande, på Preislers Plads.

mandag 22-02-2021 kl. 12:00 til
mandag 12-04-2021 kl. 13:00

Lokation:

DOF Viborg

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: c21662a

Første mødegang: 22-02-2021 12:00

Mødegange: 7

Lektioner: 9,31

Underviser: Louise Juul Balslev

Tilmeld nu
Yoga - for dig og barnet du venter 22-02-2021 17:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Yoga - for dig og barnet du venter Start: 22-02-2021 17:45 Skole: apa Se Mere Luk
Yoga - for dig og barnet du venter

Yoga for gravide er for dig, der gerne vil forberede dig på fødslen – og gerne vil en lettere graviditet. I undervisningen vil du på sikker og sund vis blive guidet i øvelser og stillinger, der styrker og smidiggøre din gravide krop oggiver dig en flot kropsholding. Åndedrætsøvelser og meditation vil indgå som vigtige dele af undervisningen. Viafslutter altid med en afspænding. Med yogaen lærer du din krop at kende. Du optræner kroppen til at bruge den helt naturligt - i graviditeten og i fødslen. Du lærer at trække vejret med bevidsthed. Du lærer at lukke dine øjne og at være med din baby allerede inden din lille er født. Alt sammen er det med til at støtte dig i graviditeten og i selve fødselen – og ikke mindst til livet som mor. Til Yoga for gravide er der plads til alle raske gravide – om du er gravid for første gang, for anden, tredje eller fjerde gang. Undervisningen - som er en sammensmeltning af Hatha yoga og Kundalini yoga - foregår i et blidt og roligt tempo. Du kan deltage fra uge 14 og frem til fødslen. Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, eller du kan bruge en af apa's yogamåtter.

mandag 22-02-2021 kl. 17:45 til
mandag 29-03-2021 kl. 19:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31109

Første mødegang: 22-02-2021 17:45

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 22-02-2021 18:40 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 22-02-2021 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den22.03. + 12.04. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 22-02-2021 kl. 18:40 til
mandag 19-04-2021 kl. 21:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31427

Første mødegang: 22-02-2021 18:40

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel 23-02-2021 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel Start: 23-02-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel

Træning 3-6 mdr. efter fødslen OBS! Ej undervisning den 30. marts. Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du vil træne på en hensigtsmæssig og effektiv måde og med hensyn til at du har født for kort tid siden Du har selvfølgelig dit barn med Vi tager hensyn til generelle barselsgener og forsøger sammen at flytte grænserne for, hvad din krop kan. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Vi starter med opvarmning og konditionstræning med lette koordinationer. Herefter er der stræk af ben, og vi laver styrketræning af bækkenbund, mave, balder, ryg, arme og ben. Til sidst kommer turen til stræk af mave, balder, skulderblade og lænd. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på, og der er naturligvis plads til at give dit barn mad i løbet af undervisningen. Huskgode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 6-12 mdr. efter fødslen. Her sætter vi tempoet op og øger intensiteten endnu mere, men stadig under kyndig vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 23-02-2021 kl. 09:30 til
tirsdag 06-04-2021 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31705

Første mødegang: 23-02-2021 09:30

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Sansemotorik og sang (0-10 mdr.) 23-02-2021 16:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Sansemotorik og sang (0-10 mdr.) Start: 23-02-2021 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Sansemotorik og sang (0-10 mdr.)

Sansemotorik og sang, byg ovenpå barnets udvikling. Vedidrætslærer og motorikvejleder Tabita Radoor Jensen For børn fra 0 mdr. - ca. 10 mdr., der endnu ikke kan gå. Stimulering af labyrint-, føle- og kinæsthesisansen har afgørende betydning for barnets motoriske udvikling. Undervisningen på dette hold tager derfor afsæt i denne stimulering. Alle øvelser tilrettelægges, så man kan blive inspireret til sansemotorisk træning derhjemme. Undervisningen består primært af stimulering af barnet og korte oplæg om sanserne. I kan bl.a. forvente, at vi skal synge svinge trille gynge have hovedet i mange retninger aflæse barnets reaktioner give barnet massage Sted Gymnastiksalen i Fredericia Sundhedshus Dronningensgade 97 7000 Fredericia Medbring Et lagen Et tæppe / en dyne eller lignende, som barnet kan ligge på Bemærk... Husk at tilmelde alle deltagere(forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende Barnet kan med fordel have så lidt tøj på som muligt, når det er til sansemotorik Forælderen anbefales desuden at iføre sig løst, bevægevenligt tøj

tirsdag 23-02-2021 kl. 16:30 til
tirsdag 23-03-2021 kl. 17:15

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-116-1

Første mødegang: 23-02-2021 16:30

Mødegange: 5

Lektioner: 5,00

Underviser: Tabita Radoor Jensen

Tilmeld nu
Begynder svømning (5-8 år) 23-02-2021 17:00 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begynder svømning (5-8 år) Start: 23-02-2021 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begynder svømning (5-8 år)

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning. OBS: indgang til bassinet sker ved at gå venstre om centret og ind ad første dør til højre (bassinet kan ses gennem vinduer).

tirsdag 23-02-2021 kl. 17:00 til
tirsdag 25-05-2021 kl. 17:45

Lokation:

Center for høretab / Fredericiaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-36

Første mødegang: 23-02-2021 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 13,00

Underviser: Bolette Rasmussen, Emily Overgaard Lauridsen

Tilmeld nu
Letøvet (7-10 år) langbane 23-02-2021 17:45 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Letøvet (7-10 år) langbane Start: 23-02-2021 17:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Letøvet (7-10 år) langbane

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning. OBS: indgang til bassinet sker ved at gå venstre om centret og ind ad første dør til højre (bassinet kan ses gennem vinduer).

tirsdag 23-02-2021 kl. 17:45 til
tirsdag 25-05-2021 kl. 18:30

Lokation:

Center for høretab / Fredericiaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-37

Første mødegang: 23-02-2021 17:45

Mødegange: 13

Lektioner: 13,00

Underviser: Bolette Rasmussen, Emily Overgaard Lauridsen

Tilmeld nu
Iyengar yoga niveau 1 & 2 24-02-2021 09:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga niveau 1 & 2 Start: 24-02-2021 09:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga niveau 1 & 2

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt Iyengar yoga er for alle aldersgrupper. Vi arbejder intenst og stærkt, mens vi tager hensyn til skavanker. Vi udfører stillinger, der styrker skellettet, musklerne, stimulerer kroppens system og balancen, som er vigtig at træne. Vi bruger Iyengar yoga-skabte hjælpemidler, så vi kan holde stillingen i længere tid og dermed få en dyb og grundig effekt af stillingerne. Du er velkommen, selvom du er nybegynder. Lone undervisningsdifferencierer, hvis det er nødvendigt.

onsdag 24-02-2021 kl. 09:00 til
onsdag 30-06-2021 kl. 10:30

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-90

Første mødegang: 24-02-2021 09:00

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel 24-02-2021 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel Start: 24-02-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel

Træning 6-12 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du får energi og velvære gennem motion Du ønsker at flytte grænserne endnu mere, for hvad din krop kan efter graviditet og fødsel Vi starter med opvarmning og konditionstræning med hop, trappeløb, ”pinebænk”, bold og sjipning. Herefter er der stræk af ben og styrketræning af mave, balder, ryg og skulder. Du får også trænet bækkenbunden hver gang. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og kalder, når de har brug for dig. Huskgode, stødabsorberende træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig lignende træning hos Eva Bernhardt tirsdag eller torsdag aften eller lørdag morgen. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 24-02-2021 kl. 09:30 til
onsdag 07-04-2021 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31709

Første mødegang: 24-02-2021 09:30

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på barsel 24-02-2021 10:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på barsel Start: 24-02-2021 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på barsel

Rytmik for fædre og deres børn Kom og få en sjov og musikalsk time med dit barn. Sammen med Rasmus Kærså og andre fædre synger, leger og bevæger I jer og får inspiration til, hvordan barnets sanser kan stimuleres og udvikles. I leger bl.a. med trommer, rasleæg, tørklæder og bolde. Målet er, at far og barn får en hyggelig oplevelse sammen, og at dit barn får udviklet sin medfødte musikalitet og fantasi. Og husk……. Det er absolut ingen forudsætning at kunne synge rent for at deltage. Det vigtigste er, at du og dit barn hver gang får smilet frem, går glade ud ad døren og leger videre derhjemme. Der er max. 14 voksne pr. hold.

onsdag 24-02-2021 kl. 10:00 til
onsdag 07-04-2021 kl. 10:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31031

Første mødegang: 24-02-2021 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rasmus Kærså

Tilmeld nu
Iyengar yoga niveau 1 & 2 24-02-2021 11:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga niveau 1 & 2 Start: 24-02-2021 11:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga niveau 1 & 2

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt Iyengar yoga er for alle aldersgrupper. Vi arbejder intenst og stærkt, mens vi tager hensyn til skavanker. Vi udfører stillinger, der styrker skellettet, musklerne, stimulerer kroppens system og balancen, som er vigtig at træne. Vi bruger Iyengar yoga-skabte hjælpemidler, så vi kan holde stillingen i længere tid og dermed få en dyb og grundig effekt af stillingerne. Du er velkommen, selvom du er nybegynder. Lone undervisningsdifferencierer, hvis det er nødvendigt.

onsdag 24-02-2021 kl. 11:00 til
onsdag 30-06-2021 kl. 12:30

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-90-1

Første mødegang: 24-02-2021 11:00

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på barsel 24-02-2021 11:05 on apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på barsel Start: 24-02-2021 11:05 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på barsel

Rytmik for fædre og deres børn Kom og få en sjov og musikalsk time med dit barn. Sammen med Rasmus Kærså og andre fædre synger, leger og bevæger I jer og får inspiration til, hvordan barnets sanser kan stimuleres og udvikles. I leger bl.a. med trommer, rasleæg, tørklæder og bolde. Målet er, at far og barn får en hyggelig oplevelse sammen, og at dit barn får udviklet sin medfødte musikalitet og fantasi. Og husk……. Det er absolut ingen forudsætning at kunne synge rent for at deltage. Det vigtigste er, at du og dit barn hver gang får smilet frem, går glade ud ad døren og leger videre derhjemme. Der er max. 14 voksne pr. hold.

onsdag 24-02-2021 kl. 11:05 til
onsdag 07-04-2021 kl. 12:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31035

Første mødegang: 24-02-2021 11:05

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rasmus Kærså

Tilmeld nu
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel 24-02-2021 11:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel Start: 24-02-2021 11:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel

Træning 1-3 mdr. efter fødslen Du er blevet mor for nylig Du vil gerne generobre din krop med hensigtsmæssig og effektiv træning i selskab med andre nyblevne mødre Du har selvfølgelig dit barn med Under og efter graviditeten bliver dine mavemuskler mindre funktionelle, ryggen belastes mere end sædvanligt, og din bækkenbund er udsat, både mens du er gravid og under selve fødslen. På dette træningsholdhar viisær fokus pådisse områder for at komme i form igen men også for at forebygge gener senere hen. Herudover vil der være pulstræning uden hop og løb samt styrketræning af arme og ben. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen foregårmålrettet ogmed mulighed for individuel vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og blive stimuleret af, og der er naturligvis plads til at give mad og pusle dit barn i løbet af undervisningen. Det er en god ide at bruge gode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Hvis du efter dette hold har lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 3-6 mdr. efter fødslen, hvor tempoet sættes op og intensiteten øges, men stadig under kyndig og individuel vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 24-02-2021 kl. 11:30 til
onsdag 07-04-2021 kl. 13:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31701

Første mødegang: 24-02-2021 11:30

Mødegange: 6

Lektioner: 16,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Iyengar yoga niveau 1 & 2 24-02-2021 16:30 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga niveau 1 & 2 Start: 24-02-2021 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga niveau 1 & 2

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt. Iyengar yoga er for begge køn og alle aldersgrupper. Vi dyrker yoga i alle dens afskygninger. Starter altid blidt op, laver styrkende og stærke øvelser for hele kroppen, står på hovedet og skuldrene eller laver stillinger, som du kan udføre, som har samme gavnlige effekt på kroppen og sindet. Nogle gange arbejder vi med bestemte områder af kroppen, f.eks. skuldre, ryg eller hofte.

onsdag 24-02-2021 kl. 16:30 til
onsdag 30-06-2021 kl. 18:00

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-91

Første mødegang: 24-02-2021 16:30

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Mindful afspænding 24-02-2021 17:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Mindful afspænding Start: 24-02-2021 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Mindful afspænding

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov Måske har duproblemer på grund af hovedpine,smerter i kroppen, søvnbesvær, træthed eller stress. Vi lægger vægt på at lære bevægelser, der løsner spændinger, og på at lære stræk og afspændingsteknikker, som giver øget velvære. Du fårredskaber til både fysisk og mentalt atopnå større afspændthed ved at have fokus på åndedræt og bevidst nærvær. Der vil være meditativ fordybelse i både stående, siddende og liggende stillinger. En undervisningsgang kan se sådan ud: rolig opvarmning af kroppens led stående øvelser med fokus på at løsne spændinger, bevidstgøre og skabe cirkulation i muskulaturen lette bevægelser med moderat tempo for bevidstgørelse af åndedrættet i bevægelse afspændende og bevidstgørende øvelser på madras dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående og liggende på madras dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet. Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS-hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring. At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at: undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne

onsdag 24-02-2021 kl. 17:00 til
onsdag 05-05-2021 kl. 18:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31800

Første mødegang: 24-02-2021 17:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Birgit Juel

Tilmeld nu
Iyengar yoga niveau 1 & 2 24-02-2021 18:15 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga niveau 1 & 2 Start: 24-02-2021 18:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga niveau 1 & 2

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt Iyengar yoga er for begge køn og alle aldersgrupper.

onsdag 24-02-2021 kl. 18:15 til
onsdag 30-06-2021 kl. 19:45

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-92

Første mødegang: 24-02-2021 18:15

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Efterfødsel 25-02-2021 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 25-02-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

torsdag 25-02-2021 kl. 09:30 til
torsdag 22-04-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31509

Første mødegang: 25-02-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Iyengar yoga - hensynstagende 25-02-2021 10:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga - hensynstagende Start: 25-02-2021 10:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga - hensynstagende

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt Dette Iyengar yoga hold er et hensyntagende hold. Her har kursisterne skavanker af forskellig art. Derfor er der meget forklaring til de enkelte stillinger, så man lærer kroppen at kende, at arbejde med den på trods af skavanker og skader. Det viser sig ofte at det at arbejde med en skade, ikke at beskytte den og indkapsle den, giver et godt resultat for helingsprocessen. Samtidig lærer vi ikke at kompensere andre steder i kroppen, når vi har en skavank. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

torsdag 25-02-2021 kl. 10:00 til
torsdag 01-07-2021 kl. 11:30

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-93

Første mødegang: 25-02-2021 10:00

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 25-02-2021 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 25-02-2021 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den25.03. + 15.04. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 25-02-2021 kl. 16:30 til
torsdag 22-04-2021 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31426

Første mødegang: 25-02-2021 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Iyengar yoga niveau 1 & 2 & 3 25-02-2021 16:30 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga niveau 1 & 2 & 3 Start: 25-02-2021 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga niveau 1 & 2 & 3

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt På dette hold udfordres kursisterne en anelse mere. Vi laver de samme stillinger, men får lidt dybere ved at finjustere stillingerne med verbale kommandoer og ved at bruge metoder i undervisningen, der øger dybden i stillingen. Du er dog stadig velkommen, selvom du er nybegynder. Dels undervisningsdifferencierer Lone, hvis det er nødvendigt og dels tager du som begynder kun de kommandoer ind, som du kan rumme - alle bliver naturligvistilgodeset.

torsdag 25-02-2021 kl. 16:30 til
torsdag 01-07-2021 kl. 18:00

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-94

Første mødegang: 25-02-2021 16:30

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Iyengar yoga niveau 1 & 2 25-02-2021 18:15 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga niveau 1 & 2 Start: 25-02-2021 18:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga niveau 1 & 2

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt Vi laver hovedsageligt restituerende stillinger, som afslapper og opbygger kroppen. Vi laver åndedrætsøvelser og bruger forskellige åndedrætsteknikker. Vi starter holdet med at sidde i stilhed.Lone guider jer ind i den siddende stilling, som er en typisk meditations stilling. At sidde rigtigt er utrolig vigtigt for at opnå stilhed i sindet.

torsdag 25-02-2021 kl. 18:15 til
torsdag 01-07-2021 kl. 19:45

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-95

Første mødegang: 25-02-2021 18:15

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Yoga for the Eyes - Strengthen your concentration. Online in English 26-02-2021 18:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for the Eyes - Strengthen your concentration. Online in English Start: 26-02-2021 18:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for the Eyes - Strengthen your concentration. Online in English

Weekend course Friday 5.30-8.30 pm Saturday 9.30 am-12.30 pm Sunday 9.30 am-12.30 pm Within yoga there are specific practices for the eyes which can improve your sight – eye movements, massage of the area round the eyes, concentration exercises and various forms of relaxation. This benefits those of us with poor eyesight, but the practices also affect our general level of stress – when we release tension in the eyes, we feel more relaxed as a whole. Yoga's eye exercises utilize the body's ability to heal itself, thereby affecting the entire body's balance. In addition to Yogic eye exercises, the teaching also includes the concentration technique Tratak, regular physical yoga and breathing exercises, as well as relaxation and meditation. .

fredag 26-02-2021 kl. 18:00 til
søndag 28-02-2021 kl. 13:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21570

Første mødegang: 26-02-2021 18:00

Mødegange: 3

Lektioner: 12,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg 27-02-2021 09:15 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg Start: 27-02-2021 09:15 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 27-02-2021 kl. 09:15 til
lørdag 08-05-2021 kl. 10:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31015

Første mødegang: 27-02-2021 09:15

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Træn synet - styrk koncentrationen online på engelsk 27-02-2021 10:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Træn synet - styrk koncentrationen online på engelsk Start: 27-02-2021 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Træn synet - styrk koncentrationen online på engelsk

Weekend kursus Fredag 18.00-21.00 Lørdag 10.00-13.00 Søndag 10.00-13.00 Inden for yoga er der specielle øvelser for øjnene, som kan forbedre dit syn - øjenbevægelser, massage af området omkring øjnene, koncentrationsøvelser og forskellige former for afspænding. Dette gavner folk med dårligt syn, menøvelserne påvirker også vores generelle stressniveau - når vi frigiver spændinger i øjnene, føler vi os mere afspændte som helhed. Yogaens øjenøvelser udnytter kroppens evne til at helbrede sig selv og på den måde påvirke hele kroppens balance. Foruden øjenøvelserne inkluderer undervisningen også koncentrationsteknikken Tratak, fysisk yoga og åndedrætsøvelser samt afspænding og meditation. Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

lørdag 27-02-2021 kl. 10:00 til
søndag 28-02-2021 kl. 13:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21560

Første mødegang: 27-02-2021 10:00

Mødegange: 2

Lektioner: 8,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg 27-02-2021 10:25 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg Start: 27-02-2021 10:25 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 27-02-2021 kl. 10:25 til
lørdag 08-05-2021 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31019

Første mødegang: 27-02-2021 10:25

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Familiegymnastik 3 & 4 år med sansemotorik & leg 27-02-2021 11:35 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 3 & 4 år med sansemotorik & leg Start: 27-02-2021 11:35 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 3 & 4 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 27-02-2021 kl. 11:35 til
lørdag 08-05-2021 kl. 12:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31023

Første mødegang: 27-02-2021 11:35

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Fælles Meditation Online 28-02-2021 20:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Fælles Meditation Online Start: 28-02-2021 20:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Fælles Meditation Online

OnlineFællesmeditation Fællesmeditationerne er for alle, der har lært meditationen Indre Stilhed på skolen, været på et kursus på Håå Retreat Center eller har erfaring fra skolens undervisning i yoga og meditation på fortsætterniveau. Det er gratis at deltage. Fællesmeditationene foregår live med programmet Zoom. Du modtager zoomlink, når vi har registreret din tilmelding. Tilmeld dig øverst via tilmeldings-knappen... eller send en mail til kbh@yoga.dk, (kan ogsåringe 33 34 35 36) så registrerer vi din tilmelding og sender zoomlinket.

søndag 28-02-2021 kl. 20:00 til
søndag 28-03-2021 kl. 20:50

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21500

Første mødegang: 28-02-2021 20:00

Mødegange: 5

Lektioner: 5,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
LungeYoga 01-03-2021 08:45 ma DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:LungeYoga Start: 01-03-2021 08:45 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
LungeYoga

Interesseret i dette kursus? Kontalt os og hør nærmere. Kurset sættes i gang, så snart vi igen må afholde kurser. Og der er p.t.. enkelte ledige pladser. Den anførte pris er vejledende. Vil blive opdateret, når vi kender antal gange for kurset. Har du KOL, astma, bronchitis? Til LungeYoga kommer vi hele kroppen igennem på nye måder. Kroppen styrkes og strækkes i nemme yogastillinger, hvor der er fokus på åndedrættet. Vi laver også åndedrætsøvelser. Hver gang begynder og slutter vi med en velgørende afspænding og du går herfra med fornyet energi, liv i kroppen og et smil på læben. Alle kan være med - vi tilpasser øvelserne efter din dagsform. HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE? Vi er max. det tilladteantal deltagere + underviser i lokalet. Kom helst omklædt. Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten. Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding. Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne. Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning. Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona https://kum.dk/covid-19/ Hvis du er syg, skal du blive hjemme. Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed. På vegne af vores lærere Venlige hilsner og på gensyn Lena Becker, skoleleder. tlf. 70 20 65 74 www.fritidsskoler.dk

mandag 01-03-2021 kl. 08:45 til
mandag 28-06-2021 kl. 10:15

Lokation:

Birkerød Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B11811

Første mødegang: 01-03-2021 08:45

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Agnete Bendsen

Tilmeld nu
Yoga for seniorer, begyndere 6 mandage 01-03-2021 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for seniorer, begyndere 6 mandage Start: 01-03-2021 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for seniorer, begyndere 6 mandage

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding Begyndere - holdet er for elever, hvor yoga er helt nyt eller det er mange år siden du har gået til yoga. Holdet henvender sig især til seniorer, der ønsker at bevare smidighed og forbedre åndedrættet gennem yoga og afspænding. Undervisningen tilrettelægges, så alle kan følge med. Ved hjælp af enkle yogaøvelser og teknikker løsnes spændinger, leddene bliver smidiggjort og blodtrykket påvirkes. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her. Hvis du ønsker at prøve 3 gange, se hold 21529.

mandag 01-03-2021 kl. 10:00 til
mandag 05-04-2021 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21527

Første mødegang: 01-03-2021 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Uge 9 - Int. Daghold 1. - 5. marts, Mlt - Forts - Online 01-03-2021 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Uge 9 - Int. Daghold 1. - 5. marts, Mlt - Forts - Online Start: 01-03-2021 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Uge 9 - Int. Daghold 1. - 5. marts, Mlt - Forts - Online

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. De forskellige programmer og teknikkerhar en virkning i sig selv,men forberedersamtidig til det næste der skal ske på kurset. Praktiserer du øvelserne hjemme bagefter, får du endnu mere ud af kurset. Undervisere på kurset er: Mandag: Franz Jervidalo, Tirsdag: Gyanashakti, Onsdag: Carsten Caroc, Torsdag og fredag: Ananda Murti Dette kursus køreronline via Zoom, hvis de nuværende restriktioner fortsætter. Prøv vores live onlineundervisning til en gratis prøvetime, fredage kl. 17. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 01-03-2021 kl. 10:00 til
fredag 05-03-2021 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21616

Første mødegang: 01-03-2021 10:00

Mødegange: 5

Lektioner: 15,00

Underviser: Franz Jervidalo, Ananda Murti, Carsten Caroc

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr. 01-03-2021 10:15 ma apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr. Start: 01-03-2021 10:15 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik -6 -9 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

mandag 01-03-2021 kl. 10:15 til
mandag 12-04-2021 kl. 12:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31721

Første mødegang: 01-03-2021 10:15

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Gulvhold for bevægelseshæmmede 01-03-2021 11:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Gulvhold for bevægelseshæmmede Start: 01-03-2021 11:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Gulvhold for bevægelseshæmmede

Mandag kl. 11.00-12.00 Gigtramte med rygproblemer Opvarmningsøvelser med fokus på kropsbevidsthed, udspænding og smertedæmpende øvelser. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

mandag 01-03-2021 kl. 11:00 til
mandag 28-06-2021 kl. 12:00

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-508

Første mødegang: 01-03-2021 11:00

Mødegange: 15

Lektioner: 19,95

Underviser: Britta Kristensen

Tilmeld nu
Balance og bevægelse - Handicaphold 01-03-2021 11:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Balance og bevægelse - Handicaphold Start: 01-03-2021 11:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Balance og bevægelse - Handicaphold

Mandag kl. 11.00 - 12.00 Holdet er for dig, der gerne vil holde dig i gang og bedre din fysik og balance. Vi laver øvelser for hele kroppen og har både fokus på styrke, bevægelighed og balance. En del af træningen består af øvelser på gulv og du skal derfor kunne komme op og ned fra gulvet, evt. med hjælp. Der er en afslappet stemning på holdet og plads til grin og hyggeligt samvær. Holdet er for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

mandag 01-03-2021 kl. 11:00 til
mandag 28-06-2021 kl. 12:00

Lokation:

Sundhedshuset Paarup

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-436

Første mødegang: 01-03-2021 11:00

Mødegange: 15

Lektioner: 19,95

Underviser: Charlotte Ebsen

Tilmeld nu
AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning 01-03-2021 11:30 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning Start: 01-03-2021 11:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning

- fødselsforberedelse for dig med smerter pga. graviditeten Træning i vand er ideel, når du ergravid. Vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet, ogdetkan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækkenet. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx, at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Der er tale om meget skånsom træning på dette hold, som primærtfokuserer på aflastning, afspænding og lindring.Da ingen graviditeter er ens, viltilgangen væreen blanding af fælles og individuel træning og vejledning. Træning i vand kan i mange tilfælde dæmpe smerter ved for eksempelbækkenløsning og endda udsætte eller helt forhindre, at det sker. Selv mild træning hjælper til at undgå og lindre hævelser og smerter. Der er tale om meget skånsom træning, som primærtfokuserer på aflastning, afspænding og lindring. OBS Vær opmærksom på glatte gulve - medbring gerne badesko/sandaler Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os i Aftenskolen Magnum Opus og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning, efterfødselstræning mm. Bemærk venligst også, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på Magnum Opus' hold med specialtilrettelagt undervisning, hvorkurset er baseret på hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'Tro og love-erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold

mandag 01-03-2021 kl. 11:30 til
mandag 19-04-2021 kl. 12:15

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-121-2

Første mødegang: 01-03-2021 11:30

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu
Gulvhold for bevægelseshæmmede 01-03-2021 13:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Gulvhold for bevægelseshæmmede Start: 01-03-2021 13:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Gulvhold for bevægelseshæmmede

Mandag kl. 13.00-14.00 Opvarmningsøvelser med fokus på kropsbevidsthed, udspænding og smertedæmpende øvelser. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

mandag 01-03-2021 kl. 13:00 til
mandag 28-06-2021 kl. 14:00

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-504

Første mødegang: 01-03-2021 13:00

Mødegange: 15

Lektioner: 19,95

Underviser: Lisbeth Lund Pedersen

Tilmeld nu
Ud i det fri 01-03-2021 13:30 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Ud i det fri Start: 01-03-2021 13:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Ud i det fri

En prøvegang koster 45 kr. - 3 mødegange 120 kr. Husk tilmelding. Vi fokuserer påkondition, udholdenhed, balance, stabilitet m.m.ogbruger elementer fra natureni aktiviteterne. Men vi bruger også elastikker, sådan som vi plejer på på Bjerget. Naturen er meget velegnet til at gøre bevægelse funktionel, da forholdene i det fri varierer fra dag til dag. Vejret har indflydelse på underlaget, modstanden og den generelle oplevelse.Der aflyses ikke på grund af vejret, med mindre det udgør sikkerhedsrisiko. Husk: Der findes ikke dårligt vejr, kun forkert påklædning(benyt gerne flere lag tøj). Medbring evt. flasker med sand. Voresmødested er som udgangspunktLildstrandvejen i området ved hundeskovens parkeringsplads, men kan blive flyttet til en anden lokalitet efter aftale. Underviseren er fysioterapeut

mandag 01-03-2021 kl. 13:30 til
mandag 22-03-2021 kl. 14:30

Lokation:

Under åben himmel Lildstrand

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21170a

Første mødegang: 01-03-2021 13:30

Mødegange: 4

Lektioner: 5,32

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Gulvhold for bevægelseshæmmede 01-03-2021 16:45 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Gulvhold for bevægelseshæmmede Start: 01-03-2021 16:45 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Gulvhold for bevægelseshæmmede

Mandag kl. 16.45-17.45 Bevægelsesundervisning, udholdenhedsøvelser og afspænding. Formålet er at forebygge yderligere bevægelsesindskrænkninger og bevare muskulaturens styrke og udholdenhed. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

mandag 01-03-2021 kl. 16:45 til
mandag 21-06-2021 kl. 17:45

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-506

Første mødegang: 01-03-2021 16:45

Mødegange: 14

Lektioner: 18,62

Underviser: Erna Halldorsdottir Østerhaab

Tilmeld nu
Yin yoga 01-03-2021 17:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin yoga Start: 01-03-2021 17:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Yin yoga

Mandag kl. 17.00-18.30 Yin yoga er for dig der gerne vil nyde en rolig og afstressende form for yoga. Med Yin yoga kommer du og dit nervesystem helt ned i gear. Yin er oplagt for dig der gerne vil skabe ro, har stress problemer, eller brug for en balancerende modvægt til andre yoga- og sportsformer. Vi holder positionerne i længere tid (3 til 6 minutter) for derved at få strukket og smidiggjort vores bindevæv, krop og sind. De lange tidsrum giver plads til fordybelse og gør samtidig yin til en intens yogaform. Yin yoga arbejder dybt i kroppen, det er bindevævet og knoglerne der holdes ved lige – et sundt bindevæv er enormt vigtigt for at holde kroppen ung og sund. De fleste stillinger udøves siddende eller liggende på gulvet, og for at komme ind og arbejde med de dybere lag af kroppen, giver vi slip på muskelaktivitet. Yin yoga er en rolig, indadvendt og meditativ form for yoga. I disse timer vil du få tid og hjælp til at fordybe dig i din krop og i dit sind, til det bruger vi lange stræk, vejrtrækning og fokus på kroppen. Alle kan være med til yin yoga, det kræver igen forudgående kendskab til yoga eller særlig smidighed.

mandag 01-03-2021 kl. 17:00 til
mandag 17-05-2021 kl. 18:30

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-354

Første mødegang: 01-03-2021 17:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Anne Kerstine Nielsen

Tilmeld nu
Yoga og Meditation let Mellemtrin - også Online 01-03-2021 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation let Mellemtrin - også Online Start: 01-03-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation let Mellemtrin - også Online

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Denne klasse undervises på skolen og også online. Læreren vil have en computer i lokalet og vil undervise både de af jer der er i lokalet og de af jer der er hjemme. Vi har arbejdet med denne måde at undervise på og det fungerer godt for begge grupper. Bemærk, at der muligvis er en grænse på grund af Covid-reglerne for, hvor mange mennesker der kan deltage i undervisning på skolen. Hvis Covid lock down fortsætter, er klassen helt online. Hvis du har spørgsmål om deltagelse, så e-mail Gyanashakti på kbh@yoga.dk Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 01-03-2021 kl. 17:00 til
mandag 19-04-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21652

Første mødegang: 01-03-2021 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Hammerhajer 5 - 7 år 01-03-2021 18:00 ma DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hammerhajer 5 - 7 år Start: 01-03-2021 18:00 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Hammerhajer 5 - 7 år

Undervisningen varetages afLiselotte. Som noget nyt tilbyder DOF Frederikshavn svømmeundervisning for de større børn 5-7 år. Kurset er i samarbejde medSæby Svømmebad. Det foregår i varmtvandsbassinet. Dette hold er en udvidelse af vores andre børnehold, og undervisningen er derfor forsat uden luffer og bælter. Dog bruges der opdriftsmidler som svømmefødder/plader og orme, og der vil blive brug for svømmebriller (alt dette kan lånes i svømmehallen). Undervisningen tager nu mere udgangspunkt i de 4 svømmediscipliner med henblik på at få indøvet den rigtige teknik fra starten. Vi bruger fortsat lege som en del af undervisningen. Det hjælper børnene til at holde koncentrationen, og stadig synes det er sjovt. Der vil også indgå noget simpel førstehjælp. 1 forælder er med i vandet de første gange, til barnet er helt tryg ved det. Det er dog også tilladt at blive i vandetsammen med barnet i hele forløbet, hvis barnet har brug for det. Det er en forælders navn og fødselsdato, vi skal have registreret, og så barnets navn i boksen længere nede.

mandag 01-03-2021 kl. 18:00 til
mandag 26-04-2021 kl. 18:45

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 621138j

Første mødegang: 01-03-2021 18:00

Mødegange: 7

Lektioner: 9,31

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Let mlt, Mellemtrin - Online 01-03-2021 18:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Let mlt, Mellemtrin - Online Start: 01-03-2021 18:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Let mlt, Mellemtrin - Online

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som hargennemført etgrundkursus. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 01-03-2021 kl. 18:00 til
mandag 15-03-2021 kl. 20:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21625

Første mødegang: 01-03-2021 18:00

Mødegange: 3

Lektioner: 9,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Drama og skuespil 01-03-2021 19:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Drama og skuespil Start: 01-03-2021 19:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Drama og skuespil

Mandag 19.00 - 20.50 14 mødegange Voksne kan også gå til drama. Voksne kan også lege og voksne kan også spille teater. På dramaholdet leger vi en masse brugbare øvelser ind i kroppen, øvelser du kan bruge i dagligdagen, men i særdeleshed også på scenen. Vi taler teknikker og overskrider små grænser. I efteråret vil vi arbejde med at sætte en mindre forestilling op, som vi selvfølgelig skal ud og vise. Så kom og skub lidt til dig selv. Kom og lav drama og spil teater. Kom og hav det sjovt med os og kom fordi du ikke kan lade være. ALLE er velkomne på dette hold, om du har spillet meget teater eller aldrig stået på en scene, så er der plads til dig. Undervisningen foregår i Odense Dramaskole, Ørstedsgade 12, 5000 Odense C

mandag 01-03-2021 kl. 19:00 til
mandag 21-06-2021 kl. 20:50

Lokation:

Odense Dramaskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-392

Første mødegang: 01-03-2021 19:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Sofie Dahlslykke Sarbo

Tilmeld nu
Brystopererede kvinder 02-03-2021 08:45 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Brystopererede kvinder Start: 02-03-2021 08:45 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Brystopererede kvinder

BEMÆRK: Holdet er et helårshold. På dette kropsbevidsthedskursus for brystopererede kvinder,lærer du,hvordandu kan opbygge en krop i balancemed øvelser, der passer til din helbredstilstand. Der fokuseres på diverse følgevirkninger efter operation og evt. strålebehandling. Undervisningen består således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori. Du kan først starte på kurset, når du er færdig med genoptræning i offentligt regi og tidligst 6 måneder efter operationen. Medbring liggeunderlag og pude. Underviseren erfysioterapeut Vi har modtaget en flot donation til GOK-Thisteds aktiviteter for brystopererede. Fonden kaldes Løssl-fonden. I overensstemmelse med retningslinierne for donationens anvendelse,er prisen33% billigere på dette hold end på andre hold med tilsvarende timetal. Der er mulighed for løbende start på holdet. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 02-03-2021 kl. 08:45 til
tirsdag 23-11-2021 kl. 10:15

Lokation:

Plantagehuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21156

Første mødegang: 02-03-2021 08:45

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Dorthe Søe Munk

Tilmeld nu
Syning - HANDICAPUNDERVISNING 02-03-2021 09:00 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Syning - HANDICAPUNDERVISNING Start: 02-03-2021 09:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Syning - HANDICAPUNDERVISNING

Tirsdag kl. 9.00-12.40 Sy til dig selv og din familie. Med hensyntagen til deltagernes motoriske formåen indlæres forskellige syteknikker, der sikrer det perfekte resultat. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

tirsdag 02-03-2021 kl. 09:00 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 12:40

Lokation:

Bolbro Brugerhus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-402

Første mødegang: 02-03-2021 09:00

Mødegange: 8

Lektioner: 32,00

Underviser: Pia Sørensen

Tilmeld nu
Fysio Flow 02-03-2021 09:00 ti DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fysio Flow Start: 02-03-2021 09:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Fysio Flow

Tirsdag kl. 9.00 - 10.00 -Er du træt? -Føler du stivhed i kroppen, specielt når den skal i gang efter at have ligget eller siddet stille? -Kunne du også godt tænke dig at få lidt mere energi i hverdagen? Kom ind og prøv vores nye træningsform, Fysio Flow! Træningsformen arbejder med kroppens BINDEVÆV med det formål at bedre bevægelighed samt at aktiverer kroppens ro-og hvilesystem. Under huden ligger kroppens mange lag af bindevæv. –Glidningen mellem disse lag af bindevæv er afgørende for smidigheden og bevægeligheden af kroppens muskler og led. Ved inaktivitet, stress eller stillesiddende arbejde nedsættes glidningen mellem disse lag, -derfor kan der opstå smerter og bevægeindskrænkning. Også operation eller skader i kroppen påvirker bindevævets bevægelighed. Fysio flow er en træningsform, der stimulerer gliddet mellem de forskellige lag og gør dem varme og eftergivelig. Det er en meget behagelig træningsform, der minder lidt om en blanding af yoga, pilates eller tai chi.

tirsdag 02-03-2021 kl. 09:00 til
tirsdag 25-05-2021 kl. 10:00

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A21-6

Første mødegang: 02-03-2021 09:00

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Stine Huusom

Tilmeld nu
Motion for "krop og hjerne" 02-03-2021 09:00 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Motion for "krop og hjerne" Start: 02-03-2021 09:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Motion for "krop og hjerne"

Tirsdag kl. 9.00-10.15 Motion for krop og hjerne På dette hold motionerer og træner vi både kroppen og hjernen. Det er træning, hvor vi styrker og udfordrer koordinationen, balancen, hukommelsen og vores koncentrationsevne gennem forskellige fysiske øvelser og aktiviteter. Det foregår i en uformel og hyggelig atmosfære med grin og smil på læben. Vi starter med opvarmning, som varierer fra gang til gang men har gennemgående elementer, der aktiverer og styrker forbindelserne i hjernen. Vores hjerneceller skal, ligesom muskler, bruges og trænes – ellers bliver de slappe, og efter evt. skader i hjernen er det muligt at træne og skabe nye forbindelser og veje i hjernen. Efter opvarmningen arbejder vi med forskellige øvelser fra konceptet ”SMART training”, som er udviklet af DGI til at træne og styrke hjernens funktioner. Disse øvelser kan involvere redskaber som fx bolde og tørklæder, farver og ord, og desuden også træne øjets muskulatur og samsynet. Det foregår på små hold i grupper, parvis eller alene – med behørig afstand ifølge gældende Corona restriktioner. Det drejer sig ikke om at mestre noget men om at blive udfordret i læringsprocessen, hvor det samtidig er sjovt. Så lattermusklerne bliver også rørt. Opgaverne justeres løbende og individuelt, så alle kan deltage uanset kognitive udfordringer eller ej. Vi ”tricker” hjernen til at tænke og gøre ting anderledes, end den plejer, og det er god hjernetræning for alle. Kurset starter med otte mødegange, som vi forventer at forlænge til slutningen af april, såfremt der er tilslutning. Du er velkommen til at få en prøvetime den første mødegang i den nye sæson.

tirsdag 02-03-2021 kl. 09:00 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 10:15

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-336

Første mødegang: 02-03-2021 09:00

Mødegange: 8

Lektioner: 13,44

Underviser: Hanne Jørgensen

Tilmeld nu
BabyCafe 02-03-2021 09:30 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:BabyCafe Start: 02-03-2021 09:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
BabyCafe

På Babycafe bliver både du og den lille udfordret. Vi træner kroppen igennem, og det meste af tiden kan baby være med på armen. Motionsformen varierer over HIT, Yoga, crossfit, stram-op aerobic med fokus på at genfinde og bygge dig stærk på ny. Bækkenbundstræning, venepumpetømning og hensynstagende mavetræning er også en del af programmet. For de små laver vi sanse- og motoriklege, hvor vi tumler med dem på forskellige ting som bolde, tæpper og faldskærm. Der vil også komme inspiration til babymassage med forskellige temaer. Vi synger, leger med rim og remser og deler fagtesange. Til slut hygger vi os med en kop kaffe og lidt godt. Vi laver lidt vidensdeling og netværker med de øvrige deltagere og deres babyer. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster dette kr. 435,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Holdet er for dig som: - har født og gerne vil i formsammen med andre mødre -har lyst til attræne korrekt med professionel PersonligTræner - vil starte med træning, men der skal være plads til, at du kan tage babyen med - ønsker at blive den stærkeste og bedste af den du kan være - vil strammes op og måske tabe dig - vil styrke din bækkenbundsmuskulatur - vil opleve en træningsmåde, der bygger dig op og giver masser af energi -vil lege med dit barn på en udviklende måde -vil udfordre den lille, så den stimuleres mortorisk og sansemæssigt -vil stimulere dit barns sprog -vil hygge med dit barn, men måske ikke kan huske alle børnesangene -vil have en dejlig stund med andre mødre og deres små

tirsdag 02-03-2021 kl. 09:30 til
tirsdag 04-05-2021 kl. 11:30

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280l

Første mødegang: 02-03-2021 09:30

Mødegange: 10

Lektioner: 25,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Babymotorik - 2-5 mdr. 02-03-2021 10:00 ti DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babymotorik - 2-5 mdr. Start: 02-03-2021 10:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Babymotorik - 2-5 mdr.

Tirsdag kl. 10.00-10.45 Babymotorik - 2-5 mdr. Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen. Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling Der er max. 8 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen. Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.

tirsdag 02-03-2021 kl. 10:00 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 10:45

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A21-50

Første mødegang: 02-03-2021 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kathrine Nadolny Madsen

Tilmeld nu
Yoga og Meditation mellemtrin 02-03-2021 10:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation mellemtrin Start: 02-03-2021 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 02-03-2021 kl. 10:00 til
tirsdag 13-04-2021 kl. 12:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21543

Første mødegang: 02-03-2021 10:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Hatha Yoga for stive kroppe 02-03-2021 10:30 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga for stive kroppe Start: 02-03-2021 10:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga for stive kroppe

Tirsdag kl. 10.30 - 11.45 Hatha yoga for stive kroppe Trænger din krop til at blive rørt og styrket på en venlig måde, så er dette hold lige noget for dig. Der er plads til både mænd og kvinder, som gerne vil have mere bevægelighed i kroppen gennem blide bevægelser. Vi tager udgangspunkt i hatha yoga og udfører øvelserne i samspil med vejrtrækningen i et tempo, der giver opmærksomheden mulighed for at følge med og skaber ro i tankerne. Øvelserne udføres efter deltagernes, energi form og formåen. Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe. Alle stive kroppe er velkomne.

tirsdag 02-03-2021 kl. 10:30 til
tirsdag 08-06-2021 kl. 11:45

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-332

Første mødegang: 02-03-2021 10:30

Mødegange: 14

Lektioner: 23,38

Underviser: Hanne Jørgensen

Tilmeld nu
Skøre Knogler 02-03-2021 10:30 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Skøre Knogler Start: 02-03-2021 10:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Skøre Knogler

BEMÆRK: Holdet er et helårshold. Kurset er for dig der har osteoporose og ønsker større viden om, hvordan du kan træne hensyntagende og hvordan du skal forholde dig i din hverdag. Undervisningen indeholder teori samt praktik. I træningsdelen tages individuelle hensyn og der afprøves forskellige træningsformer. Medbring liggeunderlag og pude. Dorthe Søe Munkarbejder til daglig som fysioterapeutpå Fysio Klinik i Snedsted. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 02-03-2021 kl. 10:30 til
tirsdag 23-11-2021 kl. 11:30

Lokation:

Plantagehuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21157

Første mødegang: 02-03-2021 10:30

Mødegange: 27

Lektioner: 35,91

Underviser: Dorthe Søe Munk

Tilmeld nu
Outdoor fitness 02-03-2021 10:30 ti DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Outdoor fitness Start: 02-03-2021 10:30 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Outdoor fitness

Både konditionen og styrken bliver udfordret samtidig med at du får masser af frisk luft. Holdet er for alle både trænede og utrænede da området rundt om Helsingørhallen byder på en skøn og udfordrende natur, som er ideel til at lave differentieret undervisning i. Der er plads til både løbere og gående.

tirsdag 02-03-2021 kl. 10:30 til
tirsdag 15-06-2021 kl. 11:40

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202108

Første mødegang: 02-03-2021 10:30

Mødegange: 15

Lektioner: 22,50

Underviser: Pernille Fuglevig

Tilmeld nu
Efterfødsel 02-03-2021 12:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 02-03-2021 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

tirsdag 02-03-2021 kl. 12:45 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31510

Første mødegang: 02-03-2021 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Hathayoga 02-03-2021 16:30 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hathayoga Start: 02-03-2021 16:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Hathayoga

Tirsdag kl. 16.30-17.55 Yoga giver smidighed og styrke, stimulerer åndedræt og nervesystem, løsner spændinger, smidiggør ryg, muskler og led og påvirker kredsløb, tarmfunktion og de indre organer.

tirsdag 02-03-2021 kl. 16:30 til
tirsdag 18-05-2021 kl. 17:55

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-326

Første mødegang: 02-03-2021 16:30

Mødegange: 11

Lektioner: 16,50

Underviser: Benny Kristiansen

Tilmeld nu
Tigerhajer 3 - 5 år 02-03-2021 16:30 ti DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tigerhajer 3 - 5 år Start: 02-03-2021 16:30 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Tigerhajer 3 - 5 år

Undervisningen varetages af Liselotte ellerKatja. Når dit barn er omkring 3 år og for stor til småbørns-svømning, tilbyder DOF Frederikshavn Børnesvømning. Kurset er i samarbejde med Sæby Svømmebad. . Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Det er på faste hold med nærvær og glæden ved at kunne klare sig selv i vandet. Kom ca. 15. min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Vi bruger, som udgangspunkt, ikke bælter eller vinger, da det er vigtigt, at børnene bevarer deres naturlige balance. Vi bruger svømmefødder og dykkerbriller, men har man ikke lyst til det, er det helt i orden (vi har begge dele til udlån i svømmehallen). Formålet med undervisningen er at give barnet tryghed ved vand samt fortrolighed med nogle grundlæggende svømmeteknikker. - Vi laver crawlben fra kanten - Svømmer med plader uden hjælp - Flyder frit på ryggen - Puster bobler fra både næse og mund Der krydres med en mængde sjove lege. Holdet er målrettet til det mere aktive barn, der kræver udfordringer og aktivitet. Barnet opfordrestil selvstændig svømning, i samarbejde med forældre, som bliver en slags personlig træner. Børn og voksne stimulerer hinanden, hvilket giver en accellereret undervisning med gode resultater. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

tirsdag 02-03-2021 kl. 16:30 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 17:15

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 621138k

Første mødegang: 02-03-2021 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Glad motion for frodige kvinder 02-03-2021 17:00 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Glad motion for frodige kvinder Start: 02-03-2021 17:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Glad motion for frodige kvinder

Tirsdag 17.00-18.10 Glad motion for frodige kvinder Kurset er for dig, der gerne vil (i gang med at) bevæge din krop samt styrke og smidiggøre den på en behagelig måde, der ikke belaster fødder, fod- og knæled. Der er plads til snak og grin på dette hold, hvor vi hovedsagligt bevæger os på store bolde. Og bare rolig! Vi laver ikke avancerede balancestillinger på alle fire og lignende på bolden. Vi sidder på den og hopper på den i en alsidig blanding for at få pulsen op, for at få pulsen ned igen, for at lave balanceøvelser, fokusere på smidighed og bevægelighed i leddene og styrkelse af bækken og ryg. Nogle gange ligger vi på maven eller ryggen på bolden eller ruller henover den og arbejder med enkelte styrkeøvelser. Du deltager, så godt du kan og til de ting, som gør din krop godt. Vi er alle forskelligt indrettet, og det er der plads til på dette hold. Vi laver også øvelser på gulvet med brug af enten den store eller mindre bolde og elastikker. Og de helt små bolde bruger vi fx til wellness for fødderne og træning af balance. Formålet med kurset er at skabe velvære i kroppen ved at bevæge, røre, strække og styrke den i et frit og hyggeligt rum for kvinder. Kurset er som udgangspunkt for frodige kvinder, men også for andre kvinder, der måske ikke har rørt sig længe og gerne vil i gang i med glad motion i hyggeligt og rart selskab, hvor der tages hensyn til den enkelte.

tirsdag 02-03-2021 kl. 17:00 til
tirsdag 01-06-2021 kl. 18:10

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-322

Første mødegang: 02-03-2021 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 20,02

Underviser: Hanne Jørgensen

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 02-03-2021 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 02-03-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 02-03-2021 kl. 17:00 til
tirsdag 13-04-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21540

Første mødegang: 02-03-2021 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Tigerhajer 3 - 5 år 02-03-2021 17:15 ti DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tigerhajer 3 - 5 år Start: 02-03-2021 17:15 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Tigerhajer 3 - 5 år

Undervisningen varetages af Liselotte ellerKatja. Når dit barn er omkring 3 år og for stor til småbørns-svømning, tilbyder DOF Frederikshavn Børnesvømning. Kurset er i samarbejde med Sæby Svømmebad. . Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Det er på faste hold med nærvær og glæden ved at kunne klare sig selv i vandet. Kom ca. 15. min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Vi bruger, som udgangspunkt, ikke bælter eller vinger, da det er vigtigt, at børnene bevarer deres naturlige balance. Vi bruger svømmefødder og dykkerbriller, men har man ikke lyst til det, er det helt i orden (vi har begge dele til udlån i svømmehallen). Formålet med undervisningen er at give barnet tryghed ved vand samt fortrolighed med nogle grundlæggende svømmeteknikker. - Vi laver crawlben fra kanten - Svømmer med plader uden hjælp - Flyder frit på ryggen - Puster bobler fra både næse og mund Der krydres med en mængde sjove lege. Holdet er målrettet til det mere aktive barn, der kræver udfordringer og aktivitet. Barnet opfordrestil selvstændig svømning, i samarbejde med forældre, som bliver en slags personlig træner. Børn og voksne stimulerer hinanden, hvilket giver en accellereret undervisning med gode resultater. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

tirsdag 02-03-2021 kl. 17:15 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 18:00

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 621138l

Første mødegang: 02-03-2021 17:15

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Mindful klang yoga for krop og sjæl 02-03-2021 18:45 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindful klang yoga for krop og sjæl Start: 02-03-2021 18:45 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Mindful klang yoga for krop og sjæl

Mindful klang yoga for krop & sjæl. Tirsdag kl. 18.45-20.15 i Sundheds-huset i Paarup Mindful klang yoga for krop og sjæl er for dig, som trænger til at mærke dig selv og komme ned i gear og mærke både din krop og sind. I mindful klang yoga guider underviseren dig igennem blide yogaøvelser, og her gør hun brug af klangskåle for at du bedre kan fordybe dig i yogaøvelserne. Undervisningsgangene sluttes af med klangmeditationsafspænding eller klangbad.

tirsdag 02-03-2021 kl. 18:45 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 20:15

Lokation:

Sundhedshuset Paarup

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-438

Første mødegang: 02-03-2021 18:45

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Stine Longgaard Birk

Tilmeld nu
Varmtvandstræning for gravide 02-03-2021 18:55 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning for gravide Start: 02-03-2021 18:55 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning for gravide

Motion er essentielt for dit humør,detgør dig fysisk stærkere og giver dig overskud i din graviditet. Motion forebygger sukkersyge og andre svangerskabslidelser. Træning i vand er en skånsom motionsform, hvor du undgår de mange hårde "stød", somfrarådes,når du er gravid. Derfor er træning i vand med til at styrke dig til at møde alle faser i din graviditet med overskud, styrke og godt humør - ifølge British Journal of Obstetric and Gynaecology. Vi træner hele kroppen til dejlig musik, hvor du får mulighed for at mærke dine muskler og føle din puls. Du vil blive udfordret på det niveau, du er på. Så kom endelig og vær med. Hvis holdet er startet, og der stadig er ledig plads, kan du sagtens komme med. Ring til os for tilmelding 70222109.

tirsdag 02-03-2021 kl. 18:55 til
tirsdag 04-05-2021 kl. 19:35

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280m

Første mødegang: 02-03-2021 18:55

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Indre stilhed - på skolen kl. 19.30 02-03-2021 19:30 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre stilhed - på skolen kl. 19.30 Start: 02-03-2021 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre stilhed - på skolen kl. 19.30

Kurset strækker sig over 8 gange på5 uger. Fordelt med5 torsdage kl. 19.30samt3 tirsdage (2/3, 16/3og 23/3kl. 19.30. Der er mulighed for nedsat pris for pensionister, studerende og ledige. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 02-03-2021 kl. 19:30 til
tirsdag 30-03-2021 kl. 21:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21501

Første mødegang: 02-03-2021 19:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Bassintræning for gravide 02-03-2021 20:15 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bassintræning for gravide Start: 02-03-2021 20:15 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bassintræning for gravide

Bassintræning for gravide Denne træning i varmtvandsbassin henvender sig til dig der er gravid, og ønsker en skånsom træningsform, som kan mindske graviditetsrelaterede gener. I hyggeligt selskab med andre gravide får du en træningsform du kan dyrke gennem hele graviditeten. Vandets opdrift giver velvære, og aflaster muskler og led, som belastes under graviditeten. Det aflaster desuden hævede ankler og væskeophobning i kroppen.Det er vigtigt for gravide at dyrke motion, og en god fysisk form vil hjælpe dig under og efter fødslen, og mindske risikoen for at udvikle graviditetsrelaterede sygdomme. Vi træner kondition, styrke og afslutter med udspænding. Du behøver ikke at have dyrket svømning for at deltage på holdet. Fysioterapeuten tilpasser træningen efter dine behov, og udvælger bevægelser og øvelser der er særligt gode for gravide

tirsdag 02-03-2021 kl. 20:15 til
tirsdag 06-04-2021 kl. 21:00

Lokation:

Bolbro Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-342

Første mødegang: 02-03-2021 20:15

Mødegange: 5

Lektioner: 5,00

Underviser: Nanna Meldgaard

Tilmeld nu
Syning - HANDICAPUNDERVISNING 03-03-2021 09:00 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Syning - HANDICAPUNDERVISNING Start: 03-03-2021 09:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Syning - HANDICAPUNDERVISNING

Onsdag kl. 9.00-12.40 Sy til dig selv og din familie. Med hensyntagen til deltagernes motoriske formåen indlæres forskellige syteknikker, der sikrer det perfekte resultat. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

onsdag 03-03-2021 kl. 09:00 til
onsdag 28-04-2021 kl. 12:40

Lokation:

Bolbro Brugerhus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-404

Første mødegang: 03-03-2021 09:00

Mødegange: 8

Lektioner: 32,00

Underviser: Pia Sørensen

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding - Lymfødem ingen hindring - HANDICAPHOLD 03-03-2021 09:30 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding - Lymfødem ingen hindring - HANDICAPHOLD Start: 03-03-2021 09:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding - Lymfødem ingen hindring - HANDICAPHOLD

Onsdag kl. 9.30-11.00 For alle, der har lymfødem. Øvelser med respekt for de grænser lymfødemet sætter.

onsdag 03-03-2021 kl. 09:30 til
onsdag 26-05-2021 kl. 11:00

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-424

Første mødegang: 03-03-2021 09:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Jeanette Jensen

Tilmeld nu
Yoga for seniorer 03-03-2021 09:30 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for seniorer Start: 03-03-2021 09:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for seniorer

Onsdag 9.30-11.00 Yoga giver øget energi og kropsbevidsthed. Muskelspændinger bliver løsnet op, og du får en følelse af harmoni i krop og sind. Vi arbejder med styrkegivende og smidiggørende øvelser kombineret med bevidst vejrtrækning. Afslutter med afspænding.

onsdag 03-03-2021 kl. 09:30 til
onsdag 26-05-2021 kl. 11:00

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-328

Første mødegang: 03-03-2021 09:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Birte Unden

Tilmeld nu
Babymotorik - 5-10 mdr. 03-03-2021 10:00 on DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babymotorik - 5-10 mdr. Start: 03-03-2021 10:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Babymotorik - 5-10 mdr.

Onsdag kl. 10.00-10.45 Babymotorik - 5-10 mdr. Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen. Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling Der er max. 8 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen. Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.

onsdag 03-03-2021 kl. 10:00 til
onsdag 28-04-2021 kl. 10:45

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A21-54

Første mødegang: 03-03-2021 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kathrine Nadolny Madsen

Tilmeld nu
Yoga for seniorer, mellemtrin 03-03-2021 10:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for seniorer, mellemtrin Start: 03-03-2021 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for seniorer, mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding Mellemtrin - holdet er for elever som har gået på senior yoga før eller har fulgt andre kurser på skolen. Det forudsættes at du har et kendskab til yoga,men har behov for at tempoet er sat ned og hensynstagende.Vi arbejder medat bevare smidighed og forbedre åndedrættet gennem yoga og afspænding. Undervisningen tilrettelægges, så alle kan følge med. Ved hjælp af enkle yogaøvelser og teknikker løsnes spændinger, leddene bliver smidiggjort og blodtrykket påvirkes. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 03-03-2021 kl. 10:00 til
onsdag 07-04-2021 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21528

Første mødegang: 03-03-2021 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Babymotorik 03-03-2021 11:15 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babymotorik Start: 03-03-2021 11:15 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Babymotorik

Onsdag kl. 11.15 - 12.00 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR PÅ LINDE ALLE 23, ODENSE M Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen. Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling Der er max.6 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen. Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.

onsdag 03-03-2021 kl. 11:15 til
onsdag 28-04-2021 kl. 12:00

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-384

Første mødegang: 03-03-2021 11:15

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Erna Halldorsdottir Østerhaab

Tilmeld nu
Hensyntagende yoga - handicap - bevægelseshæmmede 03-03-2021 11:15 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende yoga - handicap - bevægelseshæmmede Start: 03-03-2021 11:15 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Hensyntagende yoga - handicap - bevægelseshæmmede

Onsdag kl. 11.15-12.45 Yoga giver øget energi og kropsbevidsthed. Muskelspændinger bliver løsnet op, og du får en følelse af harmoni i krop og sind. Vi arbejder med styrkegivende og smidiggørende øvelser kombineret med bevidst vejrtrækning. Afslutter med afspænding. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

onsdag 03-03-2021 kl. 11:15 til
onsdag 26-05-2021 kl. 12:45

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-412

Første mødegang: 03-03-2021 11:15

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Birte Unden

Tilmeld nu
Fysio-Pilates for bevægelseshæmmede 03-03-2021 11:30 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fysio-Pilates for bevægelseshæmmede Start: 03-03-2021 11:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Fysio-Pilates for bevægelseshæmmede

Onsdag kl.11.30-12.30 Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

onsdag 03-03-2021 kl. 11:30 til
onsdag 02-06-2021 kl. 12:30

Lokation:

Torvets Fysioterapi og Træning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-518

Første mødegang: 03-03-2021 11:30

Mødegange: 13

Lektioner: 17,29

Underviser: Sabine Rosquist Risager

Tilmeld nu
Stabilitets/balance træning 03-03-2021 14:00 on DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stabilitets/balance træning Start: 03-03-2021 14:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Stabilitets/balance træning

Onsdag kl. 14.00-15.00 Træning for dig som gerne vil have en øget stabilitet i kroppen. Træning vil foregå i et roligt tempo. Der vil være øvelser med henblik på balance og stabilitet i hele kroppen, dog meget fokus på rygsøjlens bevægelighed. Der vil gøres brug af bla. måtte, terapibolde mm. Dette vil variere fra gang til gang. Niveauet vil tilpasses til den enkelte.

onsdag 03-03-2021 kl. 14:00 til
onsdag 09-06-2021 kl. 15:00

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A21-2

Første mødegang: 03-03-2021 14:00

Mødegange: 15

Lektioner: 19,95

Underviser: Charlotte Hansen

Tilmeld nu
Fysio-Pilates for bevægelseshæmmede 03-03-2021 15:30 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fysio-Pilates for bevægelseshæmmede Start: 03-03-2021 15:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Fysio-Pilates for bevægelseshæmmede

Onsdag kl.15.30-16.30 Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

onsdag 03-03-2021 kl. 15:30 til
onsdag 02-06-2021 kl. 16:30

Lokation:

Torvets Fysioterapi og Træning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-520

Første mødegang: 03-03-2021 15:30

Mødegange: 13

Lektioner: 17,29

Underviser: Sabine Rosquist Risager

Tilmeld nu
Yoga og Meditation mellemtrin 03-03-2021 17:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation mellemtrin Start: 03-03-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 03-03-2021 kl. 17:00 til
onsdag 14-04-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21544

Første mødegang: 03-03-2021 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Mindful yin yoga 03-03-2021 17:05 on DOF Sønderborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindful yin yoga Start: 03-03-2021 17:05 Skole: DOF Sønderborg Aftenskole Se Mere Luk
Mindful yin yoga

Mindfulness er en essentiel del af yin yoga, der er en stille, meditativ praksis og en træning i nærvær ogtålmodighed. Du vil blive guidet gennem en række dybe stræk med en intention om at give slip på så meget muskelaktivitet som muligt og i stedet arbejde med at strække bindevævet, leddene og løsne blokeringer i kroppens energibaner og afbalancere nervesystemet. Yinøvelserne består typisk af liggende afspændende stræk i 3 – 6 minutter. Denne yoga form kombineret med mindfulness giver en dybere afslapning og mindre stress og derved opnås en større indre balance. Alle kan deltage. Pga covid 19 skal du pt selv medbringe følgende, idet alt vores udstyr ikke må benyttes. Yogamåtte - alternativt et vattæppe 2 x blokke - alternativt to fleecetæpper eller tykke bøger Bolster/pølle - alternativt en pude rullet ind i et tæppe Yogabælte - alternativt træningselastik

onsdag 03-03-2021 kl. 17:05 til
onsdag 14-04-2021 kl. 18:20

Lokation:

Aftenskolernes Hus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221624b

Første mødegang: 03-03-2021 17:05

Mødegange: 7

Lektioner: 11,62

Underviser: Dorte Holmberg

Tilmeld nu
Hatha yoga med blidt flow 03-03-2021 17:45 on DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha yoga med blidt flow Start: 03-03-2021 17:45 Skole: DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Hatha yoga med blidt flow

Onsdag kl. 17.45-19.00 Hatha yoga med blidt flow Vi arbejder hovedsagligt med blide og meditative bølgende bevægelser i samspil med åndedrættet, men finder også stilhed i stillingerne. Der er fokus på at skabe bevægelighed, styrke kroppen ved at arbejde muskulært med fx ben, ryg- og mavemuskulaturen, skabe plads og længde i kroppen samt styrke balanceevnen. Tilgangen er undersøgende med opmærksomheden vendt mod det, der sker i kroppen. Vi arbejder med kroppen og respekterer dens grænser. Øvelserne sker i samspil med et guidet åndedræt, som giver nervesystemet og kroppen mulighed for at slappe af. Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe. Øvelserne udføres efter deltagernes individuelle formåen, dagsform, styrke- og energiniveau, så alle kan deltage uden kendskab til yoga. Medbring yogamåtte og evt. tæppe.

onsdag 03-03-2021 kl. 17:45 til
onsdag 02-06-2021 kl. 19:00

Lokation:

Havrehedskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: N21-802

Første mødegang: 03-03-2021 17:45

Mødegange: 13

Lektioner: 21,71

Underviser: Hanne Jørgensen

Tilmeld nu
AquaMama - Førfødselstræning i vand 03-03-2021 19:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Førfødselstræning i vand Start: 03-03-2021 19:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Førfødselstræning i vand

- allegravide kan deltage Træningen fokuserer på de muskler, der ofte bliver ømme under graviditeten, herunder ryggen, maven, skuldrene og hofterne. Vidste du, at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet ogkan hjælpe dig, hvis duhar ondt i fx. ryggen og bækkenet. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. OBS Vær opmærksom på glatte gulve - medbring gerne badesko/sandaler Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan dukontakte os i Aftenskolen Magnum Opus og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning. Bemærk venligst også, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på Magnum Opus' hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'Tro og love-erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold

onsdag 03-03-2021 kl. 19:00 til
onsdag 21-04-2021 kl. 19:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-71-2

Første mødegang: 03-03-2021 19:00

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Rikke Snediker

Tilmeld nu
Senior zumba 04-03-2021 09:00 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Senior zumba Start: 04-03-2021 09:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Senior zumba

Torsdag kl. 9.00-10.00 Zumba er en dejlig sjov motionsform for alle. Man får sved på panden til god musik, samtidig med man har det sjovt. Her er alle velkomne og bliver taget godt imod. Har du lyst til at danse zumba, grine og svede, så er dette holdet for dig.

torsdag 04-03-2021 kl. 09:00 til
torsdag 03-06-2021 kl. 10:00

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-340

Første mødegang: 04-03-2021 09:00

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Lone Ølgaard

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 04-03-2021 09:30 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning Start: 04-03-2021 09:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning

Torsdag kl. 9.30-10.30 - UNDERVISNINGEN ER PÅ LINDE ALLÉ 23, ODENSE M Ønsker du at komme i form efter din fødsel? Kan du tænke dig at gå på et hold med andre nybagte mødre? Der er maks. 8 deltagere på holdet, så der er tid til den enkelte deltager. Tag gerne din baby med til træning – vi bruger barnets vægt i en del af øvelserne, eller arbejder i en udgangsstilling, hvor din baby kan være nær dig og føle sig tryg. Sover dit barn i tidsrummet hvor vi træner, er der mulighed for at stille barnevognen i haven bag klinikken, hvortil der er et godt udsyn fra træningssalen.

torsdag 04-03-2021 kl. 09:30 til
torsdag 29-04-2021 kl. 10:30

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-358

Første mødegang: 04-03-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Lisbeth Lund Pedersen

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 04-03-2021 10:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 04-03-2021 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 04-03-2021 kl. 10:00 til
torsdag 15-04-2021 kl. 12:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21539

Første mødegang: 04-03-2021 10:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Yoga efter fødslen også online 04-03-2021 11:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga efter fødslen også online Start: 04-03-2021 11:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga efter fødslen også online

Første gang på holdet er gratis prøvetime. Skriv til kbh@yoga.dk for link til Zoom. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 04-03-2021 kl. 11:00 til
torsdag 11-03-2021 kl. 13:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21563

Første mødegang: 04-03-2021 11:00

Mødegange: 2

Lektioner: 6,00

Underviser: Mariana Elvang

Tilmeld nu
Aktiv hverdag med KOL 04-03-2021 12:30 to DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Aktiv hverdag med KOL Start: 04-03-2021 12:30 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Aktiv hverdag med KOL

Torsdag kl. 12.30 - 13.30 Aktiv hverdag med KOL – er for dig som ønsker at få en lettere hverdag, hvor du gennem træning styrker din krop og derved får nemmere ved at kontrollere din vejrtrækning. Træningen vil blive tilpasset hver enkel og der er fokus på at alle kan være med. Ved at deltage i holdtræningen opnår du: - Træning i og redskaber til at kontrollere din vejrtrækning/åndenød - Forbedret kondition, muskelstyrke og udholdenhed - Erfaringsudveksling med andre i samme situation som dig - Øget kendskab til din sygdom KOL

torsdag 04-03-2021 kl. 12:30 til
torsdag 03-06-2021 kl. 13:30

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A21-30

Første mødegang: 04-03-2021 12:30

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Julie Basse

Tilmeld nu
Balance og bevægelse - Handicaphold 04-03-2021 13:15 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Balance og bevægelse - Handicaphold Start: 04-03-2021 13:15 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Balance og bevægelse - Handicaphold

Torsdag kl. 13.15-14.15 Holdet er for dig, der gerne vil holde dig i gang og bedre din fysik og balance. Vi laver øvelser for hele kroppen og har både fokus på styrke, bevægelighed og balance. En del af træningen består af øvelser på gulv og du skal derfor kunne komme op og ned fra gulvet, evt. med hjælp. Der er en afslappet stemning på holdet og plads til grin og hyggeligt samvær. Holdet er for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

torsdag 04-03-2021 kl. 13:15 til
torsdag 24-06-2021 kl. 14:15

Lokation:

Sundhedshuset Paarup

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-434

Første mødegang: 04-03-2021 13:15

Mødegange: 15

Lektioner: 19,95

Underviser: Charlotte Ebsen

Tilmeld nu
Fysio Pilates for bevægelseshæmmede 04-03-2021 14:00 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fysio Pilates for bevægelseshæmmede Start: 04-03-2021 14:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Fysio Pilates for bevægelseshæmmede

Torsdag kl. 14.00-15.00 Kurset er velegnet for dig med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder. Fysio-pilates er en skånsom og effektiv træningsmetode. Formålet er at skabe balance mellem kroppens stabiliserende og mobiliserende muskler, så spændte muskler udspændes og svage muskler styrkes. Målet med fysio-pilates er at forbedre kropsholdningen og øge kontrollen af kroppens bevægelser, så du undgår smerter, nedslidning og overbelastning.

torsdag 04-03-2021 kl. 14:00 til
torsdag 20-05-2021 kl. 15:00

Lokation:

Bryggergården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-590

Første mødegang: 04-03-2021 14:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Pia Garbers

Tilmeld nu
Fysio-Pilates 04-03-2021 14:00 to DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fysio-Pilates Start: 04-03-2021 14:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Fysio-Pilates

Torsdag kl. 14.00 - 15.00 Er FysioPilates noget for dig? FysioPilates har fokus på muskelbalance, kropskontrol, bevægelseskvalitet og fordybelse. Øvelserne kræver koncentration og motivation – det er ofte hovedet der udfordres mest i starten! Neuromuskulær grundtræning er ikke “gang i den” og pulsen op, og det er ikke – i første omgang – store og vilde bevægelser. Til gengæld kan det give dig forudsætningen for at kunne klare alle de sjove, vilde og hæsblæsende aktiviteter.Eller bare en helt almindelig hverdag uden smerter! Der kan være mange formål med at træne FysioPilates. Nogle af de mest oplagte er: at (gen)etablere kontrol af kroppen, så man forebygger, mindsker eller eliminerer smerter. at lære at bevæge sig “økonomisk” og hensigtsmæssigt i forhold til belastningen på kroppens led, muskler, knogler og andre strukturer. at mindske unødig spænding i musklerne og fysisk og psykisk stress. Træningen er primært på yogamåtter men udgangsstillingen skifter fra rygliggende, sideliggende, maveliggende og stående. FysioPilates er en skånsom træning som de fleste kan være med til. Det kan give god mening at medbringe en lille pude, et håndklæde og et tæppe/tørklæde til træningen.

torsdag 04-03-2021 kl. 14:00 til
torsdag 03-06-2021 kl. 15:00

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A21-10

Første mødegang: 04-03-2021 14:00

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Louise Davidsen

Tilmeld nu
Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg 04-03-2021 15:10 to apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg Start: 04-03-2021 15:10 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.

torsdag 04-03-2021 kl. 15:10 til
torsdag 15-04-2021 kl. 16:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31011

Første mødegang: 04-03-2021 15:10

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Hatha yoga med blidt flow 04-03-2021 16:30 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha yoga med blidt flow Start: 04-03-2021 16:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Hatha yoga med blidt flow

Torsdag kl. 16.30-17.45 Hatha yoga med blidt flow Vi arbejder hovedsagligt med blide og meditative bølgende bevægelser i samspil med åndedrættet, men finder også stilhed i stillingerne. Der er fokus på at skabe bevægelighed, styrke kroppen ved at arbejde muskulært med fx ben, ryg- og mavemuskulaturen, skabe plads og længde i kroppen samt styrke balanceevnen. Tilgangen er undersøgende med opmærksomheden vendt mod det, der sker i kroppen. Vi arbejder med kroppen og respekterer dens grænser. Øvelserne sker i samspil med et guidet åndedræt, som giver nervesystemet og kroppen mulighed for at slappe af. Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe. Øvelserne udføres efter deltagernes individuelle formåen, dagsform, styrke- og energiniveau, så alle kan deltage uden kendskab til yoga.

torsdag 04-03-2021 kl. 16:30 til
torsdag 10-06-2021 kl. 17:45

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-334

Første mødegang: 04-03-2021 16:30

Mødegange: 13

Lektioner: 21,71

Underviser: Hanne Jørgensen

Tilmeld nu
Parhold 04-03-2021 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 04-03-2021 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 04-03-2021 kl. 16:30 til
torsdag 25-03-2021 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31402

Første mødegang: 04-03-2021 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Pulsen op - under åben himmel 04-03-2021 16:30 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Pulsen op - under åben himmel Start: 04-03-2021 16:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Pulsen op - under åben himmel

Pris 45 kr. pr gang - 120 kr. for 3 gange. Vi fokuserer meget på, at få sved på panden og opnå en god kondition.Du lærer desuden, hvordan du kan styrke kroppen og forbedrehelbredet via øvelser som træner, balancen ogmusklernes styrke/ udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet). Deraflyses ikke på grund af vejret, med mindre det udgør sikkerhedsrisiko. Husk: der findes ikke dårligt vejr, kun forkert påklædning (benyt gerne flere lag tøj). Medbring evt. flasker med sand. VibenytterMultibanen bag Energipunkt Frøstrup, Storkevej Frøstrup (den er oplyst).

torsdag 04-03-2021 kl. 16:30 til
torsdag 25-03-2021 kl. 17:30

Lokation:

Under åben himmel Frøstrup

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21179a

Første mødegang: 04-03-2021 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 5,32

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu