Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Mindful Yoga (M/K) 14-01-2020 11:30 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindful Yoga (M/K) Start: 14-01-2020 11:30 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Mindful Yoga (M/K)

Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livskundskab for kvinder og mænd. Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske yoga med stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant opmærksomhed på åndedrættet. Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det. Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet. I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen, samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen. Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”. Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende. Alt yogaudstyr er på stedet, mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen. Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig. Mit yoga –liv startede i 1998 Jeg er uddannet hos Kreativ Yoga og deltager løbende på supplerende kurser, bl.a. Mindfulness og Yogaterapi har min store interesse.

tirsdag 14-01-2020 kl. 11:30 til
tirsdag 31-03-2020 kl. 13:00

Lokation:

Ro's Kilde Helsecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: S4043

Første mødegang: 14-01-2020 11:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Cecilie Marianne Ravn

Tilmeld nu
Blid yoga og sindsro 14-01-2020 12:15 ti Lille Skole for Voksne - Nordjylland Se Mere Luk
Navn:Blid yoga og sindsro Start: 14-01-2020 12:15 Skole: Lille Skole for Voksne - Nordjylland Se Mere Luk
Blid yoga og sindsro

Blid yoga og sindsro Fred, ro og fortrinsvis liggende, siddende øvelser til glæde for kroppen og sindet. Forebyggelse af tristhed, stress og tankemylder, ændring af vaner og tankemønstre via NLP teknikker og åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Lær at komme i kontakt med din fysiske og psykiske energi, at få styrket dit nervesystem og din handlekraft. Underviser: Henny Willman

tirsdag 14-01-2020 kl. 12:15 til
tirsdag 09-06-2020 kl. 13:35

Lokation:

Lille Skole for Voksne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20066

Første mødegang: 14-01-2020 12:15

Mødegange: 20

Lektioner: 30,00

Underviser: Henny Willman

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE. 14-01-2020 12:15 ti DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE. Start: 14-01-2020 12:15 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE.

Bevægelses- og afspændingsøvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin ca. 32º, hvorved musklerne bliver varme og smidige og øvelserne dermed lettere. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning p.g.a. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Holdet er på max 8 deltagere. For deltagere med OSTEOPOROSE. Varmtvandstræning i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne.

tirsdag 14-01-2020 kl. 12:15 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 13:00

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200107

Første mødegang: 14-01-2020 12:15

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: GrithBaaje VanWierWierdma

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, for delt. med OSTEOPOROSE. 14-01-2020 13:05 ti DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, for delt. med OSTEOPOROSE. Start: 14-01-2020 13:05 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, for delt. med OSTEOPOROSE.

Bevægelses- og afspændingsøvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin ca. 32º, hvorved musklerne bliver varme og smidige og øvelserne dermed lettere. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning p.g.a. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Holdet er på max 8 delt. og er kun for delt. med OSTEOPOROSE. Varmtvandstræning i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne.

tirsdag 14-01-2020 kl. 13:05 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 13:50

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200108

Første mødegang: 14-01-2020 13:05

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: GrithBaaje VanWierWierdma

Tilmeld nu
Ondt i knæ eller hofter 14-01-2020 13:10 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Ondt i knæ eller hofter Start: 14-01-2020 13:10 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Ondt i knæ eller hofter

Kurset er for dig, der til daglig er generet af smerter i knæ eller hofte,og for dig, derhar brug for at blive stærkere i dine muskler omkring hofte og knæ. Du har måske fået konstateret slidgigt i knæ eller hofte, eller måske har du fået udskiftet knæ og/ellerhofte og føler, du fortsat har brug for vejledning i træningen. På kurset bliver du undervist i, hvordan du træner dine muskler i benene på en hensigtsmæssig måde, og hvordan du takler de daglige udfordringer for knæ og hofter. Kurset foregår 1 gang ugentligt og består hver gang af teoretisk undervisning og praktisk træning, derudover børdutræne hjemme 1-2 gange ugentlig for at få det bedste ud af forløbet. Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 14-01-2020 kl. 13:10 til
tirsdag 14-04-2020 kl. 14:25

Lokation:

Lailas Fys i Østerild

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20165

Første mødegang: 14-01-2020 13:10

Mødegange: 12

Lektioner: 19,92

Underviser: Laila Kragh Thøgersen

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE. 14-01-2020 13:55 ti DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE. Start: 14-01-2020 13:55 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE.

Bevægelses- og afspændingsøvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin ca. 32º, hvorved musklerne bliver varme og smidige og øvelserne dermed lettere. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning p.g.a. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Holdet er på max 8 deltagere. For deltagere med OSTEOPOROSE. Varmtvandstræning i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne.

tirsdag 14-01-2020 kl. 13:55 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 14:40

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200109

Første mødegang: 14-01-2020 13:55

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: GrithBaaje VanWierWierdma

Tilmeld nu
Kropsbevidsthed 14-01-2020 14:30 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Kropsbevidsthed Start: 14-01-2020 14:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Kropsbevidsthed

Her undervises i, hvorledes man kanopbygge en stærkere og især mere stabil krop med øvelser, der passer til helbredstilstanden. Du lærer atforholde dig til kroppens faresignaler og at udføre daglige gøremål med mindst mulig belastning. Lektionernebestår således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori.Der holdes 10 minutters pause midtvejs. Medbring liggeunderlag og pude Karoline Sørensenpsykomotorisk terapeut.dap (det man tidligere har kaldtafspændingspædagog.dap). Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 14-01-2020 kl. 14:30 til
tirsdag 28-04-2020 kl. 16:00

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20150

Første mødegang: 14-01-2020 14:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Karoline Sørensen

Tilmeld nu
Ondt i ryggen 14-01-2020 14:30 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Ondt i ryggen Start: 14-01-2020 14:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Ondt i ryggen

Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen. Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 14-01-2020 kl. 14:30 til
tirsdag 21-04-2020 kl. 15:30

Lokation:

Lailas Fys i Østerild

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20168

Første mødegang: 14-01-2020 14:30

Mødegange: 14

Lektioner: 18,62

Underviser: Laila Kragh Thøgersen

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE. 14-01-2020 14:45 ti DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE. Start: 14-01-2020 14:45 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, for deltagere med OSTEOPOROSE.

Bevægelses- og afspændingsøvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin ca. 32º, hvorved musklerne bliver varme og smidige og øvelserne dermed lettere. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning p.g.a. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Holdet er på max 8 deltagere. For deltagere med OSTEOPOROSE. Varmtvandstræning i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne.

tirsdag 14-01-2020 kl. 14:45 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 15:30

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200110

Første mødegang: 14-01-2020 14:45

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: GrithBaaje VanWierWierdma

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 14-01-2020 16:00 ti GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 14-01-2020 16:00 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning

tirsdag 14-01-2020 kl. 16:00 til
tirsdag 26-05-2020 kl. 16:40

Lokation:

Rødekro Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-07

Første mødegang: 14-01-2020 16:00

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Mette Kold Petersen

Pilates 14-01-2020 16:00 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 14-01-2020 16:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Pilates

På dette kursus lærer du en træningsform, hvor man arbejder i roligt tempo, hvor der fokuseres på kvaliteten i hver enkelt øvelse. Der lægges stor vægt på stabilitet over flere af kroppens led, men specielt på stabilitet omkring ryg og bækken. Det rolige tempo giver mulighed for at bevare koncentrationen ved hver enkelt øvelse, så der ligeledes kan arbejdes med kropsbevidsthed. Kropsbevidstheden vil også styrkes gennem afspænding og bevidst arbejde med åndedrættet. Udover at styrke muskulaturen vil Pilatestræningen også hjælpe til at forbedre bevægeligheden af kroppens mange led. Øvelserne vil kunne tilpasses hver enkelt, men vær opmærksom på, at det meste af træningen foregår på måtter. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 14-01-2020 kl. 16:00 til
tirsdag 14-04-2020 kl. 17:30

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20181

Første mødegang: 14-01-2020 16:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Anne Munk Pedersen

Tilmeld nu
Stærkere og smidigere 14-01-2020 16:30 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Stærkere og smidigere Start: 14-01-2020 16:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Stærkere og smidigere

Du lærer primært, hvordan musklerne kan styrkesog smidiggøres. Vi arbejder med stabilitet og balance. Der ermulighed for at træne kondition, men det er ikke det, vi fokuserer mest på. Alle lektioner afsluttes med afspænding. Tempokategori: T1 -T6. Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 14-01-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 28-04-2020 kl. 18:00

Lokation:

Bjerget Efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20173

Første mødegang: 14-01-2020 16:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Kropsbevidsthed 14-01-2020 16:30 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Kropsbevidsthed Start: 14-01-2020 16:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Kropsbevidsthed

Her undervises i, hvorledes man kanopbygge en stærkere og især mere stabil krop med øvelser, der passer til helbredstilstanden. Du lærer atforholde dig til kroppens faresignaler og at udføre daglige gøremål med mindst mulig belastning. Lektionernebestår således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori. Se video Medbring liggeunderlag og pude. Karoline Sørensenpsykomotorisk terapeut.dap (det man tidligere har kaldtafspændingspædagog.dap). Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 14-01-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 28-04-2020 kl. 18:00

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20151

Første mødegang: 14-01-2020 16:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Karoline Sørensen

Tilmeld nu
Yoga 14-01-2020 16:30 ti Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 14-01-2020 16:30 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Yoga

tirsdag 14-01-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 26-05-2020 kl. 18:10

Lokation:

Vibenshave Pensionistcenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020029

Første mødegang: 14-01-2020 16:30

Mødegange: 19

Lektioner: 38,00

Underviser: Annelise Rønsholt

Varmtvandsundervisning 14-01-2020 16:40 ti GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 14-01-2020 16:40 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning

tirsdag 14-01-2020 kl. 16:40 til
tirsdag 26-05-2020 kl. 17:20

Lokation:

Rødekro Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-08

Første mødegang: 14-01-2020 16:40

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Mette Kold Petersen

Begynder svømning (5-8 år) 14-01-2020 17:00 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begynder svømning (5-8 år) Start: 14-01-2020 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begynder svømning (5-8 år)

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning.

tirsdag 14-01-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 16-06-2020 kl. 17:30

Lokation:

Kirstinebjergskolen, Indre Ringvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-34

Første mødegang: 14-01-2020 17:00

Mødegange: 21

Lektioner: 13,86

Underviser: Heidi Ryborg, Ella Bjerning

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 14-01-2020 17:20 ti GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 14-01-2020 17:20 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning

tirsdag 14-01-2020 kl. 17:20 til
tirsdag 26-05-2020 kl. 18:00

Lokation:

Rødekro Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-09

Første mødegang: 14-01-2020 17:20

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Mette Kold Petersen

Let-øvet svømning (7-10 år) 14-01-2020 17:35 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Let-øvet svømning (7-10 år) Start: 14-01-2020 17:35 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Let-øvet svømning (7-10 år)

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. På Let-øvet svømningvidereudvikler børnene deres grove bevægelser i de fire stilarter mod mere styrede og kontrollerede bevægelser. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning.

tirsdag 14-01-2020 kl. 17:35 til
tirsdag 16-06-2020 kl. 18:10

Lokation:

Kirstinebjergskolen, Indre Ringvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-35

Første mødegang: 14-01-2020 17:35

Mødegange: 21

Lektioner: 13,86

Underviser: Heidi Ryborg

Tilmeld nu
Varmtvandstræning for gravide 14-01-2020 18:15 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning for gravide Start: 14-01-2020 18:15 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning for gravide

Motion er essentielt for dit humør,detgør dig fysisk stærkere og giver dig overskud i din graviditet. Motion forebygger sukkersyge og andre svangerskabslidelser. Træning i vand er en skånsom motionsform, hvor du undgår de mange hårde "stød", somfrarådes,når du er gravid. Derfor er træning i vand med til at styrke dig til at møde alle faser i din graviditet med overskud, styrke og godt humør - ifølge British Journal of Obstetric and Gynaecology. Vi træner hele kroppen til dejlig musik, hvor du får mulighed for at mærke dine muskler og føle din puls. Du vil blive udfordret på det niveau, du er på. Så kom endelig og vær med. Hvis holdet er startet, og der stadig er ledig plads, kan du sagtens komme med. Ring til os for tilmelding 70222109.

tirsdag 14-01-2020 kl. 18:15 til
tirsdag 24-03-2020 kl. 18:55

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280g

Første mødegang: 14-01-2020 18:15

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Krop og bevægelse 14-01-2020 18:30 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Krop og bevægelse Start: 14-01-2020 18:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Krop og bevægelse

Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6. Vi bruger tid på de øvelser, den enkelte har mest brug for. - Se video Alle lektioner afsluttes med afspænding. Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 14-01-2020 kl. 18:30 til
tirsdag 28-04-2020 kl. 20:00

Lokation:

Bjerget Efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20174

Første mødegang: 14-01-2020 18:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * 15-01-2020 08:10 on DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 15-01-2020 08:10 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

onsdag 15-01-2020 kl. 08:10 til
onsdag 27-05-2020 kl. 08:55

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200111

Første mødegang: 15-01-2020 08:10

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Lisbeth Søtang Olesen

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse i varmt vand 15-01-2020 08:15 on Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse i varmt vand Start: 15-01-2020 08:15 Skole: Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse i varmt vand

Træning i varmtvandsbassin vedligeholder og forbedrer funktionsevnen. Gennem bevægelse og afspænding i det varme vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå stor virkning uden overbelastning. Det er muligt at komme længere ud i bevægelserne i det varme vand, end tilfældet er på land. Bassintræningen tager udgangspunkt i det hele menneske og lægger stor vægt på at styrke musklerne, smidiggøre leddene og vægter balance og koordineringsøvelser højt, samt sikrer at hele kroppen arbejdes igennem. Den høje vandtemperatur er nødvendig for at få det fulde udbytte af bevægelserne i form af smertelindring og ledfrigørelse, samtidigt med den fysiske og psykiske afspænding. Bassintræning har som motionsform vist sig at være særdeles gavnlig for mennesker med nedsat funktionsevne, sygdomme i led og muskler, kroniske smerter samt overvægt. - Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages afspecialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps. Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

onsdag 15-01-2020 kl. 08:15 til
onsdag 06-05-2020 kl. 09:00

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20130

Første mødegang: 15-01-2020 08:15

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Dorthe Lyhne Hvidt

Tilmeld nu
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * 15-01-2020 08:55 on DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 15-01-2020 08:55 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

onsdag 15-01-2020 kl. 08:55 til
onsdag 27-05-2020 kl. 09:40

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200112

Første mødegang: 15-01-2020 08:55

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Lisbeth Søtang Olesen

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse i varmt vand 15-01-2020 09:00 on Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse i varmt vand Start: 15-01-2020 09:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse i varmt vand

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages afspecialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps. Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

onsdag 15-01-2020 kl. 09:00 til
onsdag 06-05-2020 kl. 09:45

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201331

Første mødegang: 15-01-2020 09:00

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Dorthe Lyhne Hvidt

Tilmeld nu
Krop og bevægelse 15-01-2020 09:00 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Krop og bevægelse Start: 15-01-2020 09:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Krop og bevægelse

Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6. Vi bruger tid på de øvelser, den enkelte har mest brug for. Se video Alle lektioner afsluttes med afspænding. Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 15-01-2020 kl. 09:00 til
onsdag 29-04-2020 kl. 10:30

Lokation:

Bjerget Efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20175

Første mødegang: 15-01-2020 09:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Dus med ryggen 15-01-2020 09:00 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Dus med ryggen Start: 15-01-2020 09:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Dus med ryggen

Rygholdet er for dig, der har tilbagevendende gener i ryggen, men som kan klare almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Du lærer,hvordan du kan arbejde med din ryg i hverdagen, og hvordan du gennem en mere målrettet træning kan få det bedre med ryggen. Vi skal især arbejde med stabilitet omkring kropsstammen, kropsholdning, muskelstyrke og dine nerver og fasciers smidighed.Du vil også prøve træning i motionscentret nogle gange. Der er plads til individualisering på holdet, dvs. den enkelte deltagers symptomer kanbruges som udgangspunkt for undervisning og træning. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sigprimært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring"- find den her

onsdag 15-01-2020 kl. 09:00 til
onsdag 29-04-2020 kl. 10:15

Lokation:

Vestervig-Agger Aktivitetscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20130

Første mødegang: 15-01-2020 09:00

Mødegange: 14

Lektioner: 23,24

Underviser: Jette Özoral

Tilmeld nu
Motion for gigt- og osteoporoseramte 15-01-2020 09:00 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Motion for gigt- og osteoporoseramte Start: 15-01-2020 09:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Motion for gigt- og osteoporoseramte

Motion er godt for krop og sjæl. Det styrker kredsløbet, øger muskelstyrken og forbedrer din smidighed, balance og koordination. Dette hold er for dig med gener i knæ, hofter, ryg, skuldre og nakke. Hele kroppen trænes i et roligt tempo, hvor holdning og balance er i fokus. Vi laver opvarmning og varierer træningen i stående, gående, liggende og siddende øvelser med forskellige redskaber. Der er særligt fokus på den funktionelle træning med stabilitet og styrke som styrende faktor. Der tages hensyn til individuelle behov og træningen tilpasses og suppleres med råd og vejledning. Vi afslutter hver lektion med afspænding.

onsdag 15-01-2020 kl. 09:00 til
onsdag 22-04-2020 kl. 10:10

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201101

Første mødegang: 15-01-2020 09:00

Mødegange: 13

Lektioner: 19,50

Underviser: Annagrethe Bertelsen

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse i varmt vand 15-01-2020 09:45 on Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse i varmt vand Start: 15-01-2020 09:45 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse i varmt vand

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages afspecialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps. Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

onsdag 15-01-2020 kl. 09:45 til
onsdag 06-05-2020 kl. 10:30

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201332

Første mødegang: 15-01-2020 09:45

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Dorthe Lyhne Hvidt

Tilmeld nu
Dans dig glad 15-01-2020 10:00 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Dans dig glad Start: 15-01-2020 10:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Dans dig glad

Seniordans – nemme, fornøjelige danse til dejlig musik. Seniordans er ikke pardans – alle kan være med. Du vil stifte bekendtskab med Linedans og forenklede folkedanse, ligesom vi også danser Lancier.Dans er god motion for hjerte, hjerne, helbred og humør. Du er velkommen med eller uden partner.

onsdag 15-01-2020 kl. 10:00 til
onsdag 29-04-2020 kl. 12:05

Lokation:

Grønnegades Kaserne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201004

Første mødegang: 15-01-2020 10:00

Mødegange: 15

Lektioner: 37,50

Underviser: Inge Weise Jørgensen

Tilmeld nu
Yoga for gravide 15-01-2020 10:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for gravide Start: 15-01-2020 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for gravide

Yoga for gravide. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen. Der vil være en mødegang hvor fødslens forskellige stadier gennemgås. Du er velkommen til at tage din partner med denne dag. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 15-01-2020 kl. 10:00 til
onsdag 12-02-2020 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20972

Første mødegang: 15-01-2020 10:00

Mødegange: 5

Lektioner: 7,50

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Pilates 15-01-2020 10:15 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 15-01-2020 10:15 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Pilates

Træn dig stærk og smidig og opnå balance mellem krop og sjæl. Øvelser til rolig musik, mest siddende og liggende med fokus på hver enkelt øvelse. Pilates er flydende bevægelser ud fra stærke indvendige muskler omkring mave, ryg og bækken. Vi træner efter den nyeste viden omkring krop, åndedræt og bækkenbund. Vi slutter af med afspænding og visualisering.

onsdag 15-01-2020 kl. 10:15 til
onsdag 22-04-2020 kl. 11:25

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201012

Første mødegang: 15-01-2020 10:15

Mødegange: 13

Lektioner: 19,50

Underviser: Annagrethe Bertelsen

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse i varmt vand 15-01-2020 10:30 on Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse i varmt vand Start: 15-01-2020 10:30 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse i varmt vand

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages afspecialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps. Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

onsdag 15-01-2020 kl. 10:30 til
onsdag 06-05-2020 kl. 11:15

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201333

Første mødegang: 15-01-2020 10:30

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Dorthe Lyhne Hvidt

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 15-01-2020 10:30 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 15-01-2020 10:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Dulærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 15-01-2020 kl. 10:30 til
onsdag 29-04-2020 kl. 11:00

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20104

Første mødegang: 15-01-2020 10:30

Mødegange: 14

Lektioner: 9,24

Underviser: Dorthe Søe Munk

Tilmeld nu
Krop og bevægelse 15-01-2020 10:40 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Krop og bevægelse Start: 15-01-2020 10:40 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Krop og bevægelse

På dette hold benytter vi cirkeltræningsmetoden. Øvelserne foregår i det tempo, der passer dig,så du kan have udbytte af at deltage,både hvis du er rask og hvis du harret omfattende skavanker. Vi tager udgangspunkt i dine og de andre deltageres ønsker og behov. Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via øvelser som træner kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed. Alle lektioner afsluttes med afspænding. Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 15-01-2020 kl. 10:40 til
onsdag 29-04-2020 kl. 12:00

Lokation:

Bjerget Efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20176

Første mødegang: 15-01-2020 10:40

Mødegange: 14

Lektioner: 24,92

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Den Lille Kunstskole 15-01-2020 11:00 on Lille Skole for Voksne - Nordjylland Se Mere Luk
Navn:Den Lille Kunstskole Start: 15-01-2020 11:00 Skole: Lille Skole for Voksne - Nordjylland Se Mere Luk
Den Lille Kunstskole

KREATIVITET I MANGE AFSKYGNINGER Deltagere skal selv medbringe de materialer deskal bruge. Første gang aftales hvad underviseren anbefaler der skal købes, da det er individuelt fra person til person. På dette hold, kan man komme hele paletten rundt, alt efter egne ønsker. Man kan tegne,male akvarel, akrylmaling, doodling, collage og decopage. Man kan sige det blive alle kurser i ét. Du vil komme hele paletten rundt og virkelig få chance for at finde ud hvad du allermest brænder for. Der kan også strikkes og hækles. Betalingen bliver delt op i 2 rater

onsdag 15-01-2020 kl. 11:00 til
onsdag 24-06-2020 kl. 13:45

Lokation:

Netværkscaféen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20501V

Første mødegang: 15-01-2020 11:00

Mødegange: 22

Lektioner: 66,00

Underviser: Vera-Inge Demonio Laursen

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse i varmt vand 15-01-2020 11:30 on Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse i varmt vand Start: 15-01-2020 11:30 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse i varmt vand

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages afspecialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps. Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

onsdag 15-01-2020 kl. 11:30 til
onsdag 06-05-2020 kl. 12:15

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201335

Første mødegang: 15-01-2020 11:30

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Nina Poschmann, Inger Karlsson

Tilmeld nu
Pilates inspireret styrke, balance- og koordinationstræning 15-01-2020 11:30 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates inspireret styrke, balance- og koordinationstræning Start: 15-01-2020 11:30 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Pilates inspireret styrke, balance- og koordinationstræning

Denne skånsomme og effektive træning, henvender sig til dig, som gerne vil styrke din kropsbevidsthed og forbedre din kropsholdning. Hele kroppen trænes ved hjælp af stabiliserende, styrkende samt smidiggørende øvelser med fokus at få en sund og stærk ryg. Træningen genopretter din muskelbalance og giver dig mulighed for, at øge din styrke, balance og koordination. Træningen foregår i et roligt tempo til musik, og der inddrages forskellige redskaber. Der tages hensyn til individuelle behov og træningen tilpasses og suppleres med råd og vejledning. Vi afslutter hver lektion med afspænding.

onsdag 15-01-2020 kl. 11:30 til
onsdag 22-04-2020 kl. 12:40

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201102

Første mødegang: 15-01-2020 11:30

Mødegange: 13

Lektioner: 19,50

Underviser: Annagrethe Bertelsen

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 15-01-2020 11:40 on GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 15-01-2020 11:40 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning

onsdag 15-01-2020 kl. 11:40 til
onsdag 27-05-2020 kl. 12:20

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-10

Første mødegang: 15-01-2020 11:40

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Merete Zachariassen Jepsen

Varmtvandsundervisning 15-01-2020 12:20 on GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 15-01-2020 12:20 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning

onsdag 15-01-2020 kl. 12:20 til
onsdag 27-05-2020 kl. 13:00

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-11

Første mødegang: 15-01-2020 12:20

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Merete Zachariassen Jepsen

Dans dig glad 15-01-2020 12:25 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Dans dig glad Start: 15-01-2020 12:25 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Dans dig glad

Seniordans – nemme, fornøjelige danse til dejlig musik. Seniordans er ikke pardans – alle kan være med. Du vil stifte bekendtskab med Linedans og forenklede folkedanse, ligesom vi også danser Lancier.Dans er god motion for hjerte, hjerne, helbred og humør. Du er velkommen med eller uden partner.

onsdag 15-01-2020 kl. 12:25 til
onsdag 29-04-2020 kl. 14:30

Lokation:

Grønnegades Kaserne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201005

Første mødegang: 15-01-2020 12:25

Mødegange: 15

Lektioner: 37,50

Underviser: Inge Weise Jørgensen

Tilmeld nu
Workshop om børns søvn 15-01-2020 13:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Workshop om børns søvn Start: 15-01-2020 13:00 Skole: apa Se Mere Luk
Workshop om børns søvn

Workshop om børns søvn Til dig/jer der har et barn i alderen op til 1 år. Har du udfordringer med dit barns søvn? Har dit barn svært ved at falde i søvn og/eller vågner mange gange om natten? Sover dit barn kun korte stræk ad gangen? Græder dit barn, når det skal puttes? Kan du nikke genkendende til et eller flere af disse spørgsmål, er her mulighed for at få vejledning i, hvordan du kan hjælpe dit barn til at sove bedre. I workshoppen tager vi udgangspunkt i din hverdag og de udfordringer, du har. Ved hjælp af Marte meo metoden får du vejledning i, hvordan du gennem samspillet med dit barn kan hjælpe det til mere ro. Undervejs får du korte oplæg om små børns søvn, ligesom der også er god inspiration og ideer at hente ved at dele erfaringer med de øvrige deltagere. Du er selvfølgelig velkommen til at have dit barn med på workshoppen.

onsdag 15-01-2020 kl. 13:00 til
onsdag 29-01-2020 kl. 14:50

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30912

Første mødegang: 15-01-2020 13:00

Mødegange: 2

Lektioner: 5,00

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Qi gong 15-01-2020 13:00 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Qi gong Start: 15-01-2020 13:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Qi gong

Har du brug for mere energi, indre ro og overskud i hverdagen? Gennem afspænding af kroppen, Qi gong øvelser og afsluttende meditation får din krop de bedste forudsætninger for at hele og komme i balance. Qi gong er rigtigt godt til afhjælpning af smerter, spændinger, stress og depression og har bl.a. vist positiv effekt ved piskesmældsskader, hjernerystelse, Parkinson, leddegigt, fibromyalgi og depression. Qi gong er kinesisk helsegymnastik og mindfulness i bevægelse. Med enkle, bløde og naturlige bevægelser påvirker vi kroppen på et dybt plan til gavn for både krop og sjæl. Qi gong giver energi og indre ro, og det er en enkel og kraftfuld metode til større livskvalitet. Det er et hensyntagende hold, hvor der tages individuelt hensyn til symptomer, smerter, nedsat bevægelighed og træthed. Alle symptomer og smerter bliver mødt med respekt.

onsdag 15-01-2020 kl. 13:00 til
onsdag 15-04-2020 kl. 15:30

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201108

Første mødegang: 15-01-2020 13:00

Mødegange: 12

Lektioner: 39,96

Underviser: Lene Friebel

Tilmeld nu
Hensyntagende Mindfulness Yoga 15-01-2020 13:00 on DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende Mindfulness Yoga Start: 15-01-2020 13:00 Skole: DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Hensyntagende Mindfulness Yoga

Jeg afholder et forløb i Hensyntagende Mindfulness Yoga. Det er for dig med dårlig ryg, skulder, knæ, problemer med ben, arme, stress, eller andre begrænsninger, der gør det svært at deltage på et almindeligt hold. Holdet er derfor lille, så der er mere tid til den enkelte. Yoga kombinerer øvelser, åndedræt og afspænding. Øvelserne smidiggør kroppens muskler og led, stimulerer kredsløbet og de indre organer. Kroppens energi øges både fysisk og psykisk. Den ro, smidighed og harmoni yogaen giver, styrker din modstandskraft mod sygdomme. Yoga modvirker også uro og stress, skaber velvære og livsglæde. Jeg underviser i Hatha yoga, som er de klassiske yogaøvelser. Vi afslutter hver session med mindfulness, som har vist sig at have en meget positiv virkning på smerter og spændinger. Løstsiddende, bekvemt tøj er velegnet. Medbring tæppe og underlag. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

onsdag 15-01-2020 kl. 13:00 til
onsdag 29-04-2020 kl. 14:30

Lokation:

Billund Bad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 420337a

Første mødegang: 15-01-2020 13:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Maria Carlsen

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * 15-01-2020 14:00 on DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 15-01-2020 14:00 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

onsdag 15-01-2020 kl. 14:00 til
onsdag 20-05-2020 kl. 14:45

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200113

Første mødegang: 15-01-2020 14:00

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Solvei Høgh

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * 15-01-2020 14:45 on DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 15-01-2020 14:45 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

onsdag 15-01-2020 kl. 14:45 til
onsdag 20-05-2020 kl. 15:30

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200114

Første mødegang: 15-01-2020 14:45

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Solvei Høgh

Tilmeld nu
Yoga for alle 15-01-2020 15:15 on DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for alle Start: 15-01-2020 15:15 Skole: DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for alle

Øvelserne på dette hold er valgt, så alle kan være med og få noget ud af det. Vi arbejder med basisøvelser. Du kan deltage, selvom du har gået til yoga tidligere, men du kan også deltage som nybegynder. Yoga kombinerer øvelser, åndedræt og afspænding. Øvelserne smidiggør kroppens muskler og led, stimulerer kredsløbet og de indre organer. Kroppens energi øges såvel fysisk som psykisk. Den ro, smidighed og harmoni yogaen bibringer, styrker din modstandskraft mod sygdomme. Yoga modvirker uro og stress, skaber velvære, sundhed og livsglæde. Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogaøvelser, og hver session afsluttes med mindfulness, så du vil føle dig godt tilpas i både krop og sind, når du går hjemad. Letsiddende, bekvemt tøj er velegnet. Medbring tæppe og underlag.

onsdag 15-01-2020 kl. 15:15 til
onsdag 29-04-2020 kl. 16:45

Lokation:

Billund Bad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 420337b

Første mødegang: 15-01-2020 15:15

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Maria Carlsen

Tilmeld nu
Øvelser med bold 15-01-2020 16:00 on GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Øvelser med bold Start: 15-01-2020 16:00 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Øvelser med bold

onsdag 15-01-2020 kl. 16:00 til
onsdag 15-04-2020 kl. 17:00

Lokation:

Lehmann og Partners

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-13

Første mødegang: 15-01-2020 16:00

Mødegange: 12

Lektioner: 18,00

Underviser: Tove Schultz Lund

Førstegangsfødende 15-01-2020 16:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 15-01-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang OBS! Ingen undervisning den 04.03. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 26.02. + 18.03. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 15-01-2020 kl. 16:00 til
onsdag 25-03-2020 kl. 18:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30418

Første mødegang: 15-01-2020 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 15-01-2020 16:15 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 15-01-2020 16:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Dulærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 15-01-2020 kl. 16:15 til
onsdag 06-05-2020 kl. 17:00

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20106

Første mødegang: 15-01-2020 16:15

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Dorthe Søe Munk

Tilmeld nu
Mindfulness Yoga 15-01-2020 16:45 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindfulness Yoga Start: 15-01-2020 16:45 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Mindfulness Yoga

Mindfulness - Yoga Kurset henvender sig til alle som ønsker at opnå bevidst nærvær, stress reduktion og højere livskvalitet. Undervisningen vil være tilrettelagt med praktiske øvelser og teori med udgangspunkt i bogen ”Bevidst Nærvær”. Alle øvelser er træning i at være fuldt tilstede, accept af en selv, ens tanker, følelser og oplevelser - uanset om de er negative eller positive. I Mindfulness er det sindet og den mentale sundhed man træner og det gør, at man kan blive bedre til at drage omsorg for sig selv, leve livet her og nu i et bevidst nærvær. I løbet af kurset laver vi gode øvelser mod hovedpine og stress, basismeditation, åndedrætsøvelser og grounding. Det er en god idé at være iført afslappet tøj og strømper. Medbring gerne et tæppe og en pude. Der vil være Yoga måtter tilrådighed. Kurset er egnet for alle og der er plads til psykisk sårbare. Max. 8 deltagere. Om underviseren: Anemone Ojala er uddannet Mindfulness instruktør på At Work Skolen i 2019. Anemone arbejder også som mentor/hjemmevejleder og har erfaring med psykisk sårbarhed og funktionelle lidelser. Hun ønsker at formidle Mindfulness teknikker til andre, så de kan integrere dem i hverdagen og derved opnå mere nærvær og højere livskvalitet. Hun inddrager i høj grad personlige erfaringer i undervisningen, som vil være tryg og rolig med fokus på at opnå øget velvære. Se mere påwww.facebook.com/ojala.mindfulness/ Kontakt underviser for nærmere oplysninger på: tlf.: 25 72 28 48ellermail: mindfulness.anemone@gmail.com

onsdag 15-01-2020 kl. 16:45 til
onsdag 25-03-2020 kl. 18:15

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: S4044

Første mødegang: 15-01-2020 16:45

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Anemone Ojala

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * 15-01-2020 16:45 on DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 15-01-2020 16:45 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

onsdag 15-01-2020 kl. 16:45 til
onsdag 20-05-2020 kl. 17:30

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200116

Første mødegang: 15-01-2020 16:45

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Berit Andersen

Tilmeld nu
Zumba® med Bibi 15-01-2020 17:00 on Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Zumba® med Bibi Start: 15-01-2020 17:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Zumba® med Bibi

Zumba® med Bibi - Dans dig glad hver onsdag til lækker musik fra hele verden! Junior eller senior? Mand eller kvinde? Kom og dans hverdagens strabadser væk til latinamerikanske og andre eksotiske rytmer! Vi holder en fest hver onsdag med bløde hofter, god energi og sjove koreografier. Du får: - To lektioner hver gang - Dansetrin med inspiration fra bl.a. salsa, merengue, cumbia og reggaeton - Styrketræning uden, at du bemærker det - Balance - Sved på panden - Koordination og hjernegymnastik Vi bygger holdet op, så alle kan være med. Zumba® er skøn bevægelse for alle! Zumba® er fitness, dans og livsglæde. Kom og vær med – vi bygger programmet op, så alle kan følge med. Få sved på panden og gnist i øjet med sjove koreografier til inciterende rytmer fra Latinamerika, Afrika, Indien, Mellemøsten, Irland, USA, Danmark og flere nære og fjerne egne. Der vil garanteret også være sange, du kender, men ikke har oplevet på den måde. Zumba® er holdundervisning, så du kan komme alene eller med en partner eller god ven, fuldstændig som du vil. Zumba® er for alle, junior og senior – mand og kvinde. Du vil blive introduceret til danse som salsa, merengue, cumbia, reggaeton, flamenco, bhangra (bollywood), mavedans, tango, soca, bachata – måske krydret med lidt cha cha cha, mambo og swing – alt sammen med et Zumba® twist. Zumba® formlen hedder: Workout without the work, vi kombinerer alle fitness-elementerne: kredsløbstræning, styrketræning, balance og fleksibilitet. Jeg hedder Bibi Støvring Sørensen og er din Zumba® instruktør i denne sæson. Jeg blev uddannet Zumba® instruktør i 2010 og har siden da undervist i fitnesscentre, dansestudier, aftenskoler, firmaer og hos fysioterapeuter. I 2017 blev jeg også certificeret i Zumba® Gold – et koncept rettet mod ældre deltagere, deltagere som har skader eller særlige behov samt deltagere, som gerne vil lære trinene i et mere moderat tempo og uden hop. Så jeg kan diske op med hele spektret fra småvilde hop til bløde hofter. Glæder mig til at danse med dig!

onsdag 15-01-2020 kl. 17:00 til
onsdag 13-05-2020 kl. 18:40

Lokation:

Fredensborg Skole, Vilhelmsro

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201512

Første mødegang: 15-01-2020 17:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Bibi Støvring Sørensen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 15-01-2020 17:00 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 15-01-2020 17:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Dulærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her .

onsdag 15-01-2020 kl. 17:00 til
onsdag 06-05-2020 kl. 17:45

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20107

Første mødegang: 15-01-2020 17:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Dorthe Søe Munk

Tilmeld nu
Yoga for alle 15-01-2020 17:10 on DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for alle Start: 15-01-2020 17:10 Skole: DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for alle

Øvelserne på dette hold er valgt, så alle kan være med og få noget ud af det. Vi arbejder med basisøvelser. Du kan deltage, selvom du har gået til yoga tidligere, men du kan også deltage som nybegynder. Yoga kombinerer øvelser, åndedræt og afspænding. Øvelserne smidiggør kroppens muskler og led, stimulerer kredsløbet og de indre organer. Kroppens energi øges såvel fysisk som psykisk. Den ro, smidighed og harmoni yogaen bibringer, styrker din modstandskraft mod sygdomme. Yoga modvirker uro og stress, skaber velvære, sundhed og livsglæde. Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogaøvelser, og hver session afsluttes med mindfulness, så du vil føle dig godt tilpas i både krop og sind, når du går hjemad. Letsiddende, bekvemt tøj er velegnet. Medbring tæppe og underlag.

onsdag 15-01-2020 kl. 17:10 til
onsdag 29-04-2020 kl. 18:40

Lokation:

Billund Bad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 420337c

Første mødegang: 15-01-2020 17:10

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Maria Carlsen

Tilmeld nu
Moderne mad for modne mænd 15-01-2020 17:30 on Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Moderne mad for modne mænd Start: 15-01-2020 17:30 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Moderne mad for modne mænd

(Onsdag aften) Har du lyst til at lave mad i et hyggeligt miljø sammen med andre mænd? Så er dette kursus i madlavning for mænd måske noget for dig! På kurset skal vi lave mad med gode råvarer – både hverdagsmad og middage, der egner sig til gæstemad. Vi laver hver gang forskellige retter i mindre grupper og slutter aftenen af med at spise sammen. Du vil få masser af inspiration til nye retter. Vi beslutter løbende, hvilke retter vi vil lave, og har du ønsker til menuen har du mulighed for at præge indholdet af kurset. Der må beregnes udgifter til råvarer på ca. 50-60 kr. pr. gang, som afregnes med underviseren.

onsdag 15-01-2020 kl. 17:30 til
onsdag 25-03-2020 kl. 20:30

Lokation:

Gjern Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20107

Første mødegang: 15-01-2020 17:30

Mødegange: 10

Lektioner: 33,00

Underviser: Sabrina Nordentoft

Tilmeld nu
Kickboxing 15-01-2020 17:30 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Kickboxing Start: 15-01-2020 17:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Kickboxing

Kickboxing er alsidig træning, hvor alle kroppens muskler kommer i spil. Træningen udføres under det princip, at man yder sit optimale og dermed selv er herre over, hvor hård træningen bliver. Træningen indeholder både konditions-, stryke- og udholdenhedstræning. Håndvægte, egen kropsvægt, stepbænk og sandsæk, slagpuder og plethandsker er de brugte træningsremedier. Der er INGEN personkontakt! Aldersgrænse + 15 år.

onsdag 15-01-2020 kl. 17:30 til
onsdag 17-06-2020 kl. 19:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-106

Første mødegang: 15-01-2020 17:30

Mødegange: 21

Lektioner: 42,00

Underviser: Tanja Moeslund Roos

Tilmeld nu
Pulsen op og parat til ski 15-01-2020 18:45 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Pulsen op og parat til ski Start: 15-01-2020 18:45 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Pulsen op og parat til ski

Pulsen op og parat til skier det mest tempoprægede hold (T9) i GOK. Vi fokuserer meget på, at få sved på panden og opnå en god kondition.Du lærer desuden, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via øvelser som træner, balancen ogmusklernes styrke/ udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet). Lektionerne afsluttesmed individuelle øvelser, herunder udspænding efter behov. Kurset er velegnet som fortræning til skiferien. Teoretiske emner belyses fortrinsvis i forbindelse med den fysiske aktivitet. Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. BEMÆRK: Der er mulighed for løbende start, du kan f.ex. betale for de kursusuger, der er tilbage før en skiferie.Ved start midt i en sæson,skal daglig leder kontaktes ang. pris.

onsdag 15-01-2020 kl. 18:45 til
onsdag 29-04-2020 kl. 20:05

Lokation:

Bjerget Efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20177

Første mødegang: 15-01-2020 18:45

Mødegange: 14

Lektioner: 24,92

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Varmtvands-bootcamp 15-01-2020 19:45 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvands-bootcamp Start: 15-01-2020 19:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvands-bootcamp

Få pulsen op og styrk dine muskler og din smidighed i vand. I vandet kan du træne optimalt, uanset din alder, størrelse eller evt.fysiske skavanker. Vandet støtter op og giver stor bevægelsesfrihed, og giver samtidig gode muligheder for at træne kondition, balance ogstyrke.På holdetvil du blive udfordret -men vi skal også have det sjovt. Du slipper af medstivhed i led og muskler, får enbedre kondition og bliver stærkere, alt imens du har det sjovt i det varme vand. Der udleveres adgangs-armbånd til badeland de første to mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 15-01-2020 kl. 19:45 til
onsdag 25-03-2020 kl. 20:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-72-1

Første mødegang: 15-01-2020 19:45

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Helle Romedahl Ravn

Tilmeld nu
Rygtræning i varmt vand (herrer) 16-01-2020 08:00 to Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Rygtræning i varmt vand (herrer) Start: 16-01-2020 08:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Rygtræning i varmt vand (herrer)

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages afspecialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps. Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m. Dette hold er kun for herrer.

torsdag 16-01-2020 kl. 08:00 til
torsdag 07-05-2020 kl. 08:45

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201341

Første mødegang: 16-01-2020 08:00

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Nina Poschmann, Dorthe Lyhne Hvidt

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * 16-01-2020 08:10 to DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 16-01-2020 08:10 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. På dette hold har vi musik til undervisningen. Varmt vand, musik og godt selskaber endejlig måde at starte dagen på. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

torsdag 16-01-2020 kl. 08:10 til
torsdag 04-06-2020 kl. 08:55

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200117

Første mødegang: 16-01-2020 08:10

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Berit Andersen

Tilmeld nu
Rygtræning i varmt vand (herrer) 16-01-2020 08:45 to Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Rygtræning i varmt vand (herrer) Start: 16-01-2020 08:45 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Rygtræning i varmt vand (herrer)

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages afspecialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps. Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m. Dette hold er kun for herrer.

torsdag 16-01-2020 kl. 08:45 til
torsdag 07-05-2020 kl. 09:30

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201342

Første mødegang: 16-01-2020 08:45

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Nina Poschmann, Dorthe Lyhne Hvidt

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * 16-01-2020 08:55 to DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 16-01-2020 08:55 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Varmtvandstræning i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. Bevægelses- og afspændingsøvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin ca. 32º, hvorved musklerne bliver varme og smidige og øvelserne dermed lettere. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning p.g.a. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning.

torsdag 16-01-2020 kl. 08:55 til
torsdag 04-06-2020 kl. 09:40

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200118

Første mødegang: 16-01-2020 08:55

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Berit Andersen

Tilmeld nu
Yoga for 60+ 16-01-2020 09:00 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Yoga for 60+ Start: 16-01-2020 09:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Yoga for 60+

Yoga er ikke uden grund noget flere og flere går til. Kunne du også have lyst til at prøve yoga, men tænker på, om du nu kan være med, da du måske ikke lige kan se dig selv indtageavancerede stillinger? Så læs videre, for hvis dubarekan komme ned på og op fra en måtte – og gerne med hjælp af en stol, så kan du også deltage. Underviseren er fysioterapeut og yogainstruktør, og underviser i yoga ud fra en fysioterapeutisk vinkel, så der vil netop være meget fokus på den enkeltes formåen. Du vil desuden få en viden om og forståelse af kroppen, som du direkte vil kunne bruge i din dagligdag. Så på dette kursus lærer duyogaøvelser, der har yogaens gavnlige virkning som fx at øge mobilitet og fleksibilitet. Du får trænet din balance og din muskelstyrke, strakt bindevæv ogarbejdet med vejrtrækningen, ligesom der vil være både afspænding og korte meditationer. Underviseren erfysioterapeut Husktøj, du kan bevæge dig i, og medbring yogamåtte, tæppe og en pude. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 16-01-2020 kl. 09:00 til
torsdag 16-04-2020 kl. 10:30

Lokation:

Plantagehuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20159

Første mødegang: 16-01-2020 09:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Hanne Bier Sørensen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 16-01-2020 09:00 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 16-01-2020 09:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand med specielle hensyn til helbredsproblemer. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Se video Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Dubedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 16-01-2020 kl. 09:00 til
torsdag 30-04-2020 kl. 09:30

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20108

Første mødegang: 16-01-2020 09:00

Mødegange: 14

Lektioner: 9,24

Underviser: Camilla B. R. Kristiansen, Rasmus Breinholt

Tilmeld nu
Mindful Yoga (M/K) 16-01-2020 09:45 to Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindful Yoga (M/K) Start: 16-01-2020 09:45 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Mindful Yoga (M/K)

Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livskundskab for kvinder og mænd. Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske yoga med stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant opmærksomhed på åndedrættet. Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det. Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet. I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen, samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen. Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”. Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende. Alt yogaudstyr er på stedet, mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen. Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig. Mit yoga –liv startede i 1998 Jeg er uddannet hos Kreativ Yoga og deltager løbende på supplerende kurser, bl.a. Mindfulness og Yogaterapi har min store interesse.

torsdag 16-01-2020 kl. 09:45 til
torsdag 02-04-2020 kl. 11:15

Lokation:

Ro's Kilde Helsecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: S4042

Første mødegang: 16-01-2020 09:45

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Cecilie Marianne Ravn

Tilmeld nu
Yoga 16-01-2020 10:00 to Lille Skole for Voksne - Nordjylland Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 16-01-2020 10:00 Skole: Lille Skole for Voksne - Nordjylland Se Mere Luk
Yoga

Yoga Yoga giver dig energi og harmoni og handler dybest set om at være til stede i det du gør lige nu. Yoga betyder forening, og vi vil på dette hold arbejde med at skabe forening mellem krop, sind, åndedræt og sjæl. Vi sætter fokus på hele kroppen og træner smidighed, styrke og balance. Få ro på dine tanker, så du styrer dem og ikke omvendt. Underviser: Henny Willman

torsdag 16-01-2020 kl. 10:00 til
torsdag 11-06-2020 kl. 11:50

Lokation:

Lille Skole for Voksne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20065

Første mødegang: 16-01-2020 10:00

Mødegange: 19

Lektioner: 38,00

Underviser: Henny Willman

Tilmeld nu
Yoga 16-01-2020 10:00 to DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 16-01-2020 10:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Vi udfører øvelser, hvor bevægelse og vejrtrækning kobles sammen for derigennem at skabe ro og balance i krop og sind. Musklerne styrkes, kropsholdningen forbedres, og nervesystemet beroliges. Du oplever, at du bliver stærkere, mere smidig og får mere overskud i hverdagen. Vi begynder med lette, spændingsfrigørende øvelser, der berører hele kroppen. Senere kommer de mere dybtgående stillinger. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Der afsluttes med en meditativ dybdeafspænding til blid musik.

torsdag 16-01-2020 kl. 10:00 til
torsdag 23-04-2020 kl. 11:30

Lokation:

Indre Vordingborgvej 3

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201009

Første mødegang: 16-01-2020 10:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Majbritt Tomczyk

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 16-01-2020 10:00 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 16-01-2020 10:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

torsdag 16-01-2020 kl. 10:00 til
torsdag 11-06-2020 kl. 10:40

Lokation:

Øbro-Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20331

Første mødegang: 16-01-2020 10:00

Mødegange: 20

Lektioner: 18,00

Underviser: Stine Andersen, Helle Johannsen

Tilmeld nu
Blid yoga 16-01-2020 10:15 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Blid yoga Start: 16-01-2020 10:15 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Blid yoga

Blid yoga er skånsom yoga for alle aldre og kroppe. Tempoet er roligt, så alle kan være med. Du er velkommen sådan som du er - også selvom du måtte have skader, skavanker og noget der skal tages særligt hensyn til. Stillingerne kan tilpasses den enkelte med tæpper, pøller, blokke og yogabælter. Yogaen vil være en god blanding af hatha yoga, blid hatha yoga, yin yoga samt åndedrætstræning. På timerne vil du kunne opleve øvelser til at "smøre" leddene, stillinger der styrker musklerne og træner balancen, skønne stræk der øger smidigheden, masser af guidning for åndedrættet, samt en god afspænding, hvor effekten af yogaen integreres i krop og sind. Med hensyntagende yoga vil du ikke blot kunne blive stærkere og smidigere, yogaen er også en mulighed for at opnå øget velvære i krop og sind og måske går du tilmed fra yogaen med et lille smil på læben. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

torsdag 16-01-2020 kl. 10:15 til
torsdag 07-05-2020 kl. 11:30

Lokation:

My yoga studio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20732

Første mødegang: 16-01-2020 10:15

Mødegange: 16

Lektioner: 26,56

Underviser: Kira Løve

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 16-01-2020 10:40 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 16-01-2020 10:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

torsdag 16-01-2020 kl. 10:40 til
torsdag 11-06-2020 kl. 11:20

Lokation:

Øbro-Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20332

Første mødegang: 16-01-2020 10:40

Mødegange: 20

Lektioner: 18,00

Underviser: Stine Andersen, Helle Johannsen

Tilmeld nu
Qigong for alle 16-01-2020 11:00 to Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Qigong for alle Start: 16-01-2020 11:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Qigong for alle

Qi Gong er meditation i bevægelse. Gennem rolige kinesiske helseøvelser, der er flere tusinde år gamle. Nogle kalder det også "kinesisk yoga". Flere af øvelserne er bygget op i kortere, eller længere serier, som du lærer i løbet af kurset. En af de serier der f.eks. kan bringes i spil er "De 5 silkeøvelser". Der lægges i Qi Gong vægt på flowet i selve bevægelsen, på åndedrættet, og kontakten imellem krop og sind. Igennem udførelse af Qi Gong kan du bl.a. opleve større kontakt til dig selv, din krop, dine følelser og behov. Herudover kan du bl.a. også opleve: • Sænket stressniveau og bedre balancering af følelserne. • Mere energi og forbedret nattesøvn. • Forøget kropsbevidsthed og afspænding af kroppen. • Større smidighed og mobilitet. • Smertedæmpning. Alle øvelserne vil kunne udføres med evt. modifikationer f.eks. siddende, hvis du har brug for skånehensyn. Dette betyder at alle kan deltage, uanset evt. fysiske skavanker, kropstype, kondition, osv. Kom gerne i løst tøj, som du kan bevæge dig i. Underviser: Nanzie Jørgensen, certificeret Qi Gong instruktør og Børne Qigong instruktør ved Qigong Academy Fyn. Du er velkommen til at kontakte Nanzie, hvis du ønsker at høre nærmere inden tilmelding – hun kan kontaktes via Facebook: QiGongRoogbalance eller Instagram: qigong_roogbalance. Kontakt gerne Sundhedsteamet på 23233711 for yderligere oplysninger.

torsdag 16-01-2020 kl. 11:00 til
torsdag 12-03-2020 kl. 12:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20301

Første mødegang: 16-01-2020 11:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,40

Underviser: Nanzie Jørgensen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 16-01-2020 11:20 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 16-01-2020 11:20 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

torsdag 16-01-2020 kl. 11:20 til
torsdag 11-06-2020 kl. 12:00

Lokation:

Øbro-Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20333

Første mødegang: 16-01-2020 11:20

Mødegange: 20

Lektioner: 18,00

Underviser: Stine Andersen, Helle Johannsen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 16-01-2020 11:30 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 16-01-2020 11:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen og dét sammen med gymnastik gør, at man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Varmtvands-træning er meget populært blandt gigt-patienter eller mennesker med problemer med muskler og led, fordi de oplever: Smertelindring Afspænding Velvære Bevægelsesfrihed Vandets opdrift gør, at kroppen vejer mindre, når man er under vand. Derfor oplever man, at man kan bevæge sig mere frit og træne sin krop uden smerter. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

torsdag 16-01-2020 kl. 11:30 til
torsdag 14-05-2020 kl. 12:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-57

Første mødegang: 16-01-2020 11:30

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Thomas Hansen

Tilmeld nu
Pilates 16-01-2020 12:00 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 16-01-2020 12:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Pilates

Fysiopilates med mere. Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne, samtgiver bedre balance og udholdenhed. På kurserne kommer vi hele kroppen igennem, får sved på panden uden hop og spring, men i roligt tempo. Man lærer hvorledes ryg- og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Vi arbejder med forskellig sværhedsgrad, så øvelserne tilpasses deltagernes forudsætninger. Underviseren, Karoline Sørensen er psykomotorisk terapeut.dapog fysiopilates instruktør. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 16-01-2020 kl. 12:00 til
torsdag 30-04-2020 kl. 13:30

Lokation:

Multicentret Østerild

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20164

Første mødegang: 16-01-2020 12:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Karoline Sørensen

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, holdet er kun for synshandicappede. 16-01-2020 12:10 to DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, holdet er kun for synshandicappede. Start: 16-01-2020 12:10 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, holdet er kun for synshandicappede.

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Holdet er for synshandicappede og på max 8 deltagere. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

torsdag 16-01-2020 kl. 12:10 til
torsdag 04-06-2020 kl. 12:55

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200119

Første mødegang: 16-01-2020 12:10

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Solvei Høgh

Tilmeld nu
GLA:D Træning - artrose/slidgigt 16-01-2020 13:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:GLA:D Træning - artrose/slidgigt Start: 16-01-2020 13:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
GLA:D Træning - artrose/slidgigt

GLA:D®er et specifikt uddannelses- og træningstilbud til alle med symptomer på artrose/slidgigt i knæ- eller hofteled. Deter et videnskabeligt udviklet koncept, udarbejdet af Syddansk Universitet og følger nyeste anbefalinger for behandling af slidgigt i knæ og hofte. Formålet er gennem specifik træning og viden blandt andet at reducere smerte,nedsætte medicinforbrug, få færre sygedage og forbedre funktionen og herigennem lette dagligdagen samt undgå eller udsætte en operation. Træningen tilpasses den enkelte og foregår under fysioterapeutisk vejledning. Grunden til at det er holdtræning er blandt andet, at dette har vist dobbelt så god effekt som selvtræning. Træningen har blandt andet fokus på:stabilitet omkring kropskernen/postural funktion,postural orientering,muskelstyrke i benene ogfunktionelle træningsøvelser. Efter endt forløb fortsættes træningen på egen hånd, for eksempel i hjemmet, med udleveret træningsprogram. GLA:D træning indeholder udover 12 timers neuromuskulær træning blandt andet: Indledende undersøgelse med test og individuel instruktion til programmet (ca. 1 time) Undervisning omhandlende artrose og behandling heraf (2 timer) Afsluttende test Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

torsdag 16-01-2020 kl. 13:00 til
torsdag 16-04-2020 kl. 14:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-115

Første mødegang: 16-01-2020 13:00

Mødegange: 13

Lektioner: 18,47

Underviser: Thomas Hansen

Tilmeld nu
Body SDS torsdag m/Randi Durston 16-01-2020 15:30 to Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Body SDS torsdag m/Randi Durston Start: 16-01-2020 15:30 Skole: Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Body SDS torsdag m/Randi Durston

Body SDS torsdage m/Randi Durston Bliv stærkere, mindre stresset, udholdende og fuld af energi med grundtræning. Træningen er designettil det moderne menneske og har sit grundfokus på sundhed, forebyggelse og styrke. I vores samfund bliver vi alle belastet både fysisk og psykisk, bl.a. grundet dårlige fødevarer, forurening og stress. Behovet for krops- bevidsthed og et godt immunforsvar er stort som aldrig før. Derfor arbejder vi især med at optimere vores kropsholdning, åndedræt og bevægelsesmønstre, hvilket fører til et bedre helbred. Træningen er en kombination af kredsløbs-, koordinations- og ledtræning. Ved at udøve denne kombination bruger du hele kroppen og ikke kun dele af den. For at opnå en optimal og stærk fysik skal du flytte kroppens grænser - og det gør du hos os. Holdet starter i uge2 2020. dvs. torsdag den 9. januar. Der er vinterferie i uge 7.

torsdag 16-01-2020 kl. 15:30 til
torsdag 09-04-2020 kl. 17:30

Lokation:

Idrætshallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1997

Første mødegang: 16-01-2020 15:30

Mødegange: 12

Lektioner: 30,00

Underviser: Randi Durston

Tilmeld nu
Let-øvet svømning (7-10 år) 16-01-2020 16:45 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Let-øvet svømning (7-10 år) Start: 16-01-2020 16:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Let-øvet svømning (7-10 år)

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. På Let-øvet/Øvet videreudvikler børnene deres grove bevægelser i de fire stilarter mod mere styrede og kontrollerede bevægelser. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning.

torsdag 16-01-2020 kl. 16:45 til
torsdag 14-05-2020 kl. 17:25

Lokation:

Kirstinebjergskolen, Indre Ringvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-40

Første mødegang: 16-01-2020 16:45

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Maya Palen Damgaard-Larsen, Nete Bonde Hauge

Tilmeld nu
Begynder II (6-9 år) 16-01-2020 17:30 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begynder II (6-9 år) Start: 16-01-2020 17:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begynder II (6-9 år)

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning.

torsdag 16-01-2020 kl. 17:30 til
torsdag 14-05-2020 kl. 18:10

Lokation:

Kirstinebjergskolen, Indre Ringvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-41

Første mødegang: 16-01-2020 17:30

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Maya Palen Damgaard-Larsen, Nete Bonde Hauge

Tilmeld nu
Kvindeliv 16-01-2020 18:30 to SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Kvindeliv Start: 16-01-2020 18:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Kvindeliv

Vi skal lærer om gode og billige tricks til hvordan man passer og plejer sin hud, hår og negle. Vi skal b.la lægge ansigtsmasker, prøve forskellige frisurer, ordne negle og hænder. Lære at lægge en makeup, der passer til både hverdag og fest. Vi skal også se på hvilke creme og makeup artikler der passer til ens hud. Som afslutning finder vi butikkerne, hvor produkterne kan købes. Der skal påregnes matriale omkostninger, men medbring også gerne egne produkter.

torsdag 16-01-2020 kl. 18:30 til
torsdag 04-06-2020 kl. 20:45

Lokation:

Brunebjergkollegiet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201K96

Første mødegang: 16-01-2020 18:30

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Mette Arnved Topcu

Tilmeld nu
GLA:D Træning - artrose/slidgigt 16-01-2020 20:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:GLA:D Træning - artrose/slidgigt Start: 16-01-2020 20:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
GLA:D Træning - artrose/slidgigt

GLA:D®er et specifikt uddannelses- og træningstilbud til alle med symptomer på artrose/slidgigt i knæ- eller hofteled. Deter et videnskabeligt udviklet koncept, udarbejdet af Syddansk Universitet og følger nyeste anbefalinger for behandling af slidgigt i knæ og hofte. Formålet er gennem specifik træning og viden blandt andet at reducere smerte,nedsætte medicinforbrug, få færre sygedage og forbedre funktionen og herigennem lette dagligdagen samt undgå eller udsætte en operation. Træningen tilpasses den enkelte og foregår under fysioterapeutisk vejledning. Grunden til at det er holdtræning er blandt andet, at dette har vist dobbelt så god effekt som selvtræning. Træningen har blandt andet fokus på:stabilitet omkring kropskernen/postural funktion,postural orientering,muskelstyrke i benene ogfunktionelle træningsøvelser. Efter endt forløb fortsættes træningen på egen hånd, for eksempel i hjemmet, med udleveret træningsprogram. GLA:D træning indeholder udover 12 timers neuromuskulær træning blandt andet: Indledende undersøgelse med test og individuel instruktion til programmet (ca. 1 time) Undervisning omhandlende artrose og behandling heraf (2 timer) Afsluttende test Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

torsdag 16-01-2020 kl. 20:00 til
torsdag 16-04-2020 kl. 21:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-116

Første mødegang: 16-01-2020 20:00

Mødegange: 13

Lektioner: 18,47

Underviser: Thomas Hansen

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * 17-01-2020 08:10 fr DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 17-01-2020 08:10 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

fredag 17-01-2020 kl. 08:10 til
fredag 29-05-2020 kl. 08:55

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200120

Første mødegang: 17-01-2020 08:10

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Lisbeth Søtang Olesen

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 17-01-2020 08:30 fr GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 17-01-2020 08:30 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning

fredag 17-01-2020 kl. 08:30 til
fredag 19-06-2020 kl. 09:10

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-14

Første mødegang: 17-01-2020 08:30

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Tove Schultz Lund

AquaFit 17-01-2020 08:30 fr Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:AquaFit Start: 17-01-2020 08:30 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
AquaFit

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages afspecialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps. Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m. I vandet kan du træne kroppen effektivt uden, at du samtidig belaster eller slider på den. Er du meget aktiv i andre sportsgrene, eller har du gennem dit liv belastet dele af din krop hårdt, er det vigtigt, at du også tilbyder din krop smørelse og smidighed. Prøv AquaFit! Smidighed gør stærk. Træning i vand, AquaFit, er wellness for kroppen; det, din krop har brug for for at vedligeholde og muliggøre et fortsat aktivt liv langt op i årene. AquaFit er for alle aldre, og du kan fleksibelt vælge at træne på 3 forskellige ugedage: mandag aften 19.30, tirsdag morgen 8.00, fredag morgen 8.30. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

fredag 17-01-2020 kl. 08:30 til
fredag 15-05-2020 kl. 09:15

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201351

Første mødegang: 17-01-2020 08:30

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Nina Poschmann, Dorthe Lyhne Hvidt

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * 17-01-2020 08:55 fr DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 17-01-2020 08:55 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

fredag 17-01-2020 kl. 08:55 til
fredag 29-05-2020 kl. 09:40

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200121

Første mødegang: 17-01-2020 08:55

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Lisbeth Søtang Olesen

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 17-01-2020 09:10 fr GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 17-01-2020 09:10 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning

fredag 17-01-2020 kl. 09:10 til
fredag 19-06-2020 kl. 09:50

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-15

Første mødegang: 17-01-2020 09:10

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Tove Schultz Lund

Afspænding og bevægelse i varmt vand 17-01-2020 09:15 fr Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse i varmt vand Start: 17-01-2020 09:15 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse i varmt vand

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages afspecialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps. Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

fredag 17-01-2020 kl. 09:15 til
fredag 15-05-2020 kl. 10:00

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201352

Første mødegang: 17-01-2020 09:15

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Nina Poschmann, Dorthe Lyhne Hvidt

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 17-01-2020 11:10 fr GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 17-01-2020 11:10 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning

fredag 17-01-2020 kl. 11:10 til
fredag 19-06-2020 kl. 11:50

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-16

Første mødegang: 17-01-2020 11:10

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Tove Schultz Lund

Go´ Weekend med Mindfulness Yoga 17-01-2020 12:00 fr Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Go´ Weekend med Mindfulness Yoga Start: 17-01-2020 12:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Go´ Weekend med Mindfulness Yoga

Mindfulness - Yoga Kurset henvender sig til alle som ønsker at opnå bevidst nærvær, stress reduktion og højere livskvalitet. Undervisningen vil være tilrettelagt med praktiske øvelser og teori med udgangspunkt i bogen ”Bevidst Nærvær”. Alle øvelser er træning i at være fuldt tilstede, accept af en selv, ens tanker, følelser og oplevelser - uanset om de er negative eller positive. I Mindfulness er det sindet og den mentale sundhed man træner og det gør, at man kan blive bedre til at drage omsorg for sig selv, leve livet her og nu i et bevidst nærvær. I løbet af kurset laver vi gode øvelser mod hovedpine og stress, basismeditation, åndedrætsøvelser og grounding. Det er en god idé at være iført afslappet tøj og strømper. Medbring gerne et tæppe og en pude. Der vil være Yoga måtter tilrådighed. Kurset er egnet for alle og der er plads til psykisk sårbare. Max. 8 deltagere. Om underviseren: Anemone Ojala er uddannet Mindfulness instruktør på At Work Skolen i 2019. Anemone arbejder også som mentor/hjemmevejleder og har erfaring med psykisk sårbarhed og funktionelle lidelser. Hun ønsker at formidle Mindfulness teknikker til andre, så de kan integrere dem i hverdagen og derved opnå mere nærvær og højere livskvalitet. Hun inddrager i høj grad personlige erfaringer i undervisningen, som vil være tryg og rolig med fokus på at opnå øget velvære. Se mere påwww.facebook.com/ojala.mindfulness/ Kontakt underviser for nærmere oplysninger på: tlf.: 25 72 28 48ellermail: mindfulness.anemone@gmail.com

fredag 17-01-2020 kl. 12:00 til
fredag 27-03-2020 kl. 13:30

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: S4045

Første mødegang: 17-01-2020 12:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Anemone Ojala

Tilmeld nu
Tai Chi 17-01-2020 16:00 fr DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tai Chi Start: 17-01-2020 16:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Tai Chi

"Tai Chi er en kinesisk bevægelsesform, der har eksisteret i hundredvis af år, og er egentlig en kampsport, men dyrkes mest i dag, for de gode helbredsmæssige effekter, såvel mentalt som fysisk. Du vil opleve mere velvære i din dagligdag, mindre stress og mere fokus, bedre kropsholdning og dit immunforsvar bliver styrket. Som med al Tai Chi foregår træningen i et meget langsomt tempo, og det gør at dine muskler, led og balance styrkes blidt og nænsomt, modsat aerobic, zumba og andre tempofyldte træningsformer. Der findes en masse stilarter, hvoraf de 5 er dominerende. Vi skal lære en form (serie), Traditional Wu Style Longform, der som navnet antyder, er Wu Style. Wu Style udmærker sig ved at være dybt forankret samtidig med, at den kultiverer vores Chi (livsenergi) og holder på den. Og så pudser vi selvfølgelig " Eight Immortal Flute" af, så den folder sig rigtigt ud."

fredag 17-01-2020 kl. 16:00 til
fredag 27-03-2020 kl. 17:30

Lokation:

Kildemarksvej 70

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201026

Første mødegang: 17-01-2020 16:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Michael Foss

Tilmeld nu
Yoga for børn og forældre 18-01-2020 11:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for børn og forældre Start: 18-01-2020 11:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for børn og forældre

Der undervises3 lørdage 11:00-12:15:lørdag 18. januar, 1. februar og 29. februar Pris3 gange:330 kr. voksen og barn Pris pr. gang: 150 kr. voksen og barn HUSK TILMELDING! Lav yoga sammen med dit barn (7 - 12 år). Sjove, fordybende oplevelser sammen med dit barn. Vi laver øvelserne hver for sig og sammen. Gennem lette øvelserforbedres motorik, åndedrættet opdagesog koncentrationsevnen styrkes. Klassen afsluttes med afspænding.

lørdag 18-01-2020 kl. 11:00 til
lørdag 29-02-2020 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20917

Første mødegang: 18-01-2020 11:00

Mødegange: 3

Lektioner: 3,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Det kreative rum. 18-01-2020 13:00 SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Det kreative rum. Start: 18-01-2020 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Det kreative rum.

Vi tilbyder læring i kreative ting. Det rummer sang, bevægelse og forskellige kreative aktiviteter f.eks. tegning, mønstre med perler ovs. Du vil få mulighed for, at få det du laver med hjem. Vi synger årstidens sange, men også mere moderne sange af bl.a. Kim Larsen, Rasmus Seebach og mange flere. Bevægelsesdelen bliver tilrettelagt med udgangspunkt i deltagernes muligheder. Således at ingen bliver udfordret ud over fysiske formåen. Der vil også være kaffepause, hvor vi lytter til god musik sammen.

lørdag 18-01-2020 kl. 13:00 til
lørdag 16-05-2020 kl. 16:15

Lokation:

Trindvold

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201K68

Første mødegang: 18-01-2020 13:00

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Michael Tøffner Petersen

Tilmeld nu
Det kreative rum. 18-01-2020 13:00 SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Det kreative rum. Start: 18-01-2020 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Det kreative rum.

Vi tilbyder læring i kreative ting. Det rummer sang, bevægelse og forskellige kreative aktiviteter f.eks. tegning, mønstre med perler ovs. Du vil få mulighed for, at få det du laver med hjem. Vi synger årstidens sange, men også mere moderne sange af bl.a. Kim Larsen, Rasmus Seebach og mange flere. Bevægelsesdelen bliver tilrettelagt med udgangspunkt i deltagernes muligheder. Således at ingen bliver udfordret ud over fysiske formåen. Der vil også være kaffepause, hvor vi lytter til god musik sammen.

lørdag 18-01-2020 kl. 13:00 til
lørdag 16-05-2020 kl. 16:15

Lokation:

Trindvold

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201K82

Første mødegang: 18-01-2020 13:00

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Annette Rasmussen

Tilmeld nu
"Rend og hulahop" (Bevægelseslege (børn 3-6 år) og voksne sammen i Torup 20-01-2020 15:30 ma DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:"Rend og hulahop" (Bevægelseslege (børn 3-6 år) og voksne sammen i Torup Start: 20-01-2020 15:30 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
"Rend og hulahop" (Bevægelseslege (børn 3-6 år) og voksne sammen i Torup

"Rend og hulahop" - bevægelseslege for børn mellem 3 og 6 år (med mor/far eller en anden voksen). Den voksne tilmelder sig. Prisen er for voksen + et barn. Barn nr. to kan deltage for 100 kr. Vi skal lege og bevæge os på alle mulige måder; hurtigt, langsomt, højt og lavt. Lege med rekvisitter som hullahopringe, bolde og faldskærm mm. Her er plads til børnenes egne bevægelser. Foruden at have det sjovt, vil børnene gennem legen få stimuleret deres sanser, motorikken, sproget og fantasien, og få en god kropsbevidsthed. Kom og vær med! Jeg hedder Eva Zimling. Jeg er 39 år og mor til tre børn på 2, 6 og 9 år. Jeg er uddannet pædagog fra Fyns Socialpædagogiske Seminarium i 2008. Jeg har en efteruddannelse fra Gøsselskolen i musik og bevægelse for børn mellem 0 og 9 år. Derudover har jeg en efteruddannelse i danseformidling. Underviser: Eva Zimling Jensen zimling@gmail.com 28 28 58 44 Afholdes i forsamlingshuset. Hågendrupvej 6 A. Torup

mandag 20-01-2020 kl. 15:30 til
mandag 30-03-2020 kl. 16:15

Lokation:

Forsamlingshuset i Torup

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: T01805

Første mødegang: 20-01-2020 15:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Eva Zimling Jensen

Tilmeld nu
Hatha Yoga 20-01-2020 16:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga Start: 20-01-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Hatha Yoga

Hatha yoga / INTROPRIS - for dig, der ønsker at gøre noget godt for din krop og dit sind I undervisningen arbejder vi hver gang hele kroppen igennem – med både styrkende og smidiggørende øvelser. Der vil være øvelser, der er gavnlige for din ryg og nakke, dine skuldre – og din krop som helhed. Vi har fokus på, at øvelserne vækker din kropsbevidsthed - at du mærker de behov kroppen har - så du tilmed kan nyde godt af træningen i din hverdag. Vejrtrækningsøvelser er en vigtig del af undervisningen, da de kan hjælpe dig til ro og balance, og vislutter altid med en afspænding. Undervisningen tager udgangspunkt i traditionel hatha yoga, som er yoga, der foregår i et roligt tempo. Alle kan derfor være med - også dig, der ikke har dyrket yoga før eller dig, der føler dig ude af form. Timen er også god for dig, der oplever stress. Medbring træningstøj - vi har omklædnings- og badefaciliteter. Du er velkommen til at tage din egen yogamåtte med, eller du kan bruge apas måtter. Har du spørgsmål til holdet, er du velkommen til at kontakte underviser Mette Brandt på tlf. 25 77 03 86. Prøvetime mulig på dette hold - kontakt kontoret på tlf. 35 26 00 11.

mandag 20-01-2020 kl. 16:00 til
mandag 02-03-2020 kl. 17:01

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30245

Første mødegang: 20-01-2020 16:00

Mødegange: 6

Lektioner: 7,56

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 20-01-2020 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 20-01-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 20-01-2020 kl. 17:00 til
mandag 24-02-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20933

Første mødegang: 20-01-2020 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 20-01-2020 18:40 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 20-01-2020 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den02.03. + 16.03. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 20-01-2020 kl. 18:40 til
mandag 23-03-2020 kl. 21:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30416

Første mødegang: 20-01-2020 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Bevæg dig! 21-01-2020 09:45 ti Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig! Start: 21-01-2020 09:45 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Bevæg dig!

tirsdag 21-01-2020 kl. 09:45 til
tirsdag 28-04-2020 kl. 11:00

Lokation:

VOC.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020032

Første mødegang: 21-01-2020 09:45

Mødegange: 15

Lektioner: 22,50

Underviser: Birthe Baunstrup

Bevæg dig! 21-01-2020 11:00 ti Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig! Start: 21-01-2020 11:00 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Bevæg dig!

tirsdag 21-01-2020 kl. 11:00 til
tirsdag 28-04-2020 kl. 12:15

Lokation:

VOC.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020033

Første mødegang: 21-01-2020 11:00

Mødegange: 15

Lektioner: 22,50

Underviser: Birthe Baunstrup

Bevæg dig! 21-01-2020 12:15 ti Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig! Start: 21-01-2020 12:15 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Bevæg dig!

tirsdag 21-01-2020 kl. 12:15 til
tirsdag 28-04-2020 kl. 13:30

Lokation:

VOC.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020034

Første mødegang: 21-01-2020 12:15

Mødegange: 15

Lektioner: 22,50

Underviser: Birthe Baunstrup