Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Mindful afspænding 26-02-2020 17:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Mindful afspænding Start: 26-02-2020 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Mindful afspænding

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov Måske har duproblemer på grund af hovedpine,smerter i kroppen, søvnbesvær, træthed eller stress. Vi lægger vægt på at lære bevægelser, der løsner spændinger, og på at lære stræk og afspændingsteknikker, som giver øget velvære. Du fårredskaber til både fysisk og mentalt atopnå større afspændthed ved at have fokus på åndedræt og bevidst nærvær. Der vil være meditativ fordybelse i både stående, siddende og liggende stillinger. En undervisningsgang kan se sådan ud: rolig opvarmning af kroppens led stående øvelser med fokus på at løsne spændinger, bevidstgøre og skabe cirkulation i muskulaturen lette bevægelser med moderat tempo for bevidstgørelse af åndedrættet i bevægelse afspændende og bevidstgørende øvelser på madras dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående og liggende på madras dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet. Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS-hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring. At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at: undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne

onsdag 26-02-2020 kl. 17:00 til
onsdag 06-05-2020 kl. 18:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30800

Første mødegang: 26-02-2020 17:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Birgit Juel

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 26-02-2020 18:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 26-02-2020 18:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 01.04. + 22.04. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 26-02-2020 kl. 18:45 til
onsdag 29-04-2020 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30423

Første mødegang: 26-02-2020 18:45

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Anja Gadfelt, Mette Brandt

Tilmeld nu
Efterfødsel 27-02-2020 12:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 27-02-2020 12:40 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 27-02-2020 kl. 12:40 til
torsdag 30-04-2020 kl. 15:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30512

Første mødegang: 27-02-2020 12:40

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Efterfødsel 27-02-2020 13:15 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 27-02-2020 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 27-02-2020 kl. 13:15 til
torsdag 30-04-2020 kl. 16:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30510

Første mødegang: 27-02-2020 13:15

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Ryg, nakke, skuldre HS 27-02-2020 17:15 to apa Se Mere Luk
Navn:Ryg, nakke, skuldre HS Start: 27-02-2020 17:15 Skole: apa Se Mere Luk
Ryg, nakke, skuldre HS

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov Et kursus for dig, der har problemer med ryg, nakke eller skuldre og har brug forekstra opmærksomhed og vejledning om træning af kroppen. Vi varmer hele kroppen op og laver derefter afvekslende øvelser, der styrker, afspænder og øger din fornemmelse af kroppen og dens indre stabilitet. Du lærer om en afbalanceret holdning og hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger.Vi slutter af med dybdeafspænding. En undervisningsgang kan se sådan ud: rolig opvarmning af kroppens led bevægelse til musik, hvor vi får gang i blodcirkulationen og får bevæget og styrket skuldre, arme og ryg og brugt benene stående og liggende styrketræning for især arme, skuldre,ryg ogmave afspændende øvelser for nakke,skuldre, arme, ryg og balderi både stående, siddende og liggende stillinger dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående ogliggende på madras dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet. Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS- hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring ved holdstart. At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at: undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne

torsdag 27-02-2020 kl. 17:15 til
torsdag 07-05-2020 kl. 18:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30801

Første mødegang: 27-02-2020 17:15

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Birgit Juel

Tilmeld nu
Ryg, nakke, skuldre HS 27-02-2020 19:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Ryg, nakke, skuldre HS Start: 27-02-2020 19:00 Skole: apa Se Mere Luk
Ryg, nakke, skuldre HS

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov Et kursus for dig, der har problemer med ryg, nakke eller skuldre og har brug forekstra opmærksomhed og vejledning om træning af kroppen. Vi varmer hele kroppen op og laver derefter afvekslende øvelser, der styrker, afspænder og øger din fornemmelse af kroppen og dens indre stabilitet. Du lærer om en afbalanceret holdning og hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger.Vi slutter af med dybdeafspænding. En undervisningsgang kan se sådan ud: rolig opvarmning af kroppens led bevægelse til musik, hvor vi får gang i blodcirkulationen og får bevæget og styrket skuldre, arme og ryg og brugt benene stående og liggende styrketræning for især arme, skuldre,ryg ogmave afspændende øvelser for nakke,skuldre, arme, ryg og balderi både stående, siddende og liggende stillinger dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående ogliggende på madras dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet. Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS- hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring ved holdstart. At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at: undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne

torsdag 27-02-2020 kl. 19:00 til
torsdag 07-05-2020 kl. 20:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30802

Første mødegang: 27-02-2020 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Birgit Juel

Tilmeld nu
FørFødselsTræning i vand 27-02-2020 19:00 to DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:FørFødselsTræning i vand Start: 27-02-2020 19:00 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
FørFødselsTræning i vand

En aktiv graviditet er godt for dig og baby. FørFødselsTræning i varmtvandsbassin giver muligheden for at dyrke målrettet motion igennem hele graviditeten. Du kan være med uanset niveau. Kroppens muskler og led belastes ekstra under en graviditet, og nogle vil opleve graviditetsgener i ryg og bækken - disse kan aflastes og forebygges med træning i vand. FørFødselsTræning i vand er nemlig ideelt for gravide, da vandet mindsker kroppens belastning, så man kan bevæge sig mere frit. Træningen foregår på hold, så du træner i samspil med andre vordende mødre. Fokus i træningen: Bevægelighedstræning - særligt ryg og bækken Puls for at styrke kredsløbet Styrke muskler og led, som belastes under graviditet Træningen varetages af fysioterapeut Mathilde Smolinski Hansen, som er specialuddannet indenfor gynækologi og obstetrik.

torsdag 27-02-2020 kl. 19:00 til
torsdag 14-05-2020 kl. 19:40

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620672a

Første mødegang: 27-02-2020 19:00

Mødegange: 11

Lektioner: 8,00

Underviser: Mathilde Smolinski Hansen

Tilmeld nu
FørFødselsTræning i vand 27-02-2020 19:45 to DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:FørFødselsTræning i vand Start: 27-02-2020 19:45 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
FørFødselsTræning i vand

En aktiv graviditet er godt for dig og baby. FørFødselsTræning i varmtvandsbassin giver muligheden for at dyrke målrettet motion igennem hele graviditeten. Du kan være med uanset niveau. Kroppens muskler og led belastes ekstra under en graviditet, og nogle vil opleve graviditetsgener i ryg og bækken - disse kan aflastes og forebygges med træning i vand. FørFødselsTræning i vand er nemlig ideelt for gravide, da vandet mindsker kroppens belastning, så man kan bevæge sig mere frit. Træningen foregår på hold, så du træner i samspil med andre vordende mødre. Fokus i træningen: Bevægelighedstræning - særligt ryg og bækken Puls for at styrke kredsløbet Styrke muskler og led, som belastes under graviditet Træningen varetages af fysioterapeut Mathilde Smolinski Hansen, som er specialuddannet indenfor gynækologi og obstetrik.

torsdag 27-02-2020 kl. 19:45 til
torsdag 14-05-2020 kl. 20:25

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620672b

Første mødegang: 27-02-2020 19:45

Mødegange: 11

Lektioner: 8,00

Underviser: Mathilde Smolinski Hansen

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 28-02-2020 10:30 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 28-02-2020 10:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 28-02-2020 kl. 10:30 til
fredag 15-05-2020 kl. 11:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280o

Første mødegang: 28-02-2020 10:30

Mødegange: 10

Lektioner: 7,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Babyrytmik 3-12 mdr. 28-02-2020 10:45 fr DOF Center for krop og bevægelse Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 3-12 mdr. Start: 28-02-2020 10:45 Skole: DOF Center for krop og bevægelse Se Mere Luk
Babyrytmik 3-12 mdr.

Babyrytmik er til dig og din baby. der ønsker en herlig stund med sang, musik og bevægelse.Undervisningen er tilpasset børnenes niveau motorisk og tager sigte på at understøtte en naturlig sanse- og bevægelsesudvikling. Vi bruger babytegn til at støtte den sproglige udvikling.Rytmik stimulerer desuden dit barns kropsbevidsthed, sansning og motorik. Vi leger på børnenes præmisser og giver dem gode rammer for at udforske deres rytmesans og kreativitet.

fredag 28-02-2020 kl. 10:45 til
fredag 24-04-2020 kl. 13:05

Lokation:

Dof Center krop og bevægelse

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-85

Første mødegang: 28-02-2020 10:45

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Randi Christensen

Tilmeld nu
Babysvømning - Niveau 2 28-02-2020 11:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning - Niveau 2 Start: 28-02-2020 11:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning - Niveau 2

Babysvømning 2 er for babyer, som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem. I lærer endnu flere selvlivredningsmanøvrer, at slå koldbøtter i vandet og at dykke som delfiner. Ud over det er derselvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Fra den 31. marts 2018 skal baby benytte både en badeble og en badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købes i billetskranken, de fås i str. 0-3 år og koster75 kr.

fredag 28-02-2020 kl. 11:00 til
fredag 15-05-2020 kl. 11:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280p

Første mødegang: 28-02-2020 11:00

Mødegange: 10

Lektioner: 7,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Blid yoga 28-02-2020 11:30 fr Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Blid yoga Start: 28-02-2020 11:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Blid yoga

Herhar du muligheden for at komme med på et hensynstagende Hatha yoga hold, hvor du ikke behøver have noget som helst kendskab til yoga. Og du behøver selvfølgelig ikke være smidig inden du starter. Her undervises i blid hatha yoga og du bliver guidet igennem både småøvelser, klassiske yoga stillinger samt åndedrætsøvelser på en enkel og forståelig måde, og jeg tager hensyn til dig og din krop hvis du har indskrænket bevægelighed. I undervisningen træner vi balance, smidighed og styrke af hele kroppen, og du vil hurtigt kunne mærke, at du får styrket din ryg, dine skuldre og din nakke. Undervisningen afsluttes altid med en afspænding hvor du kommer til at slappe af i både krop og sind. Du fortjener at lære yoga’en og dens gode virkning at kende; herunder at blive fri for spændinger og opnå smertelindring, sove bedre om natten og blive mere bevidst omkring dit åndedræt. Alt udstyr haves – du skal bare møde op i behageligt tøj, lagen eller håndklæde. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 28-02-2020 kl. 11:30 til
fredag 15-05-2020 kl. 13:00

Lokation:

Yogapraxis i Hornbæk

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20925

Første mødegang: 28-02-2020 11:30

Mødegange: 10

Lektioner: 19,00

Underviser: Grete Mærsk

Tilmeld nu
Lækker latin for gravide og barslende 28-02-2020 12:40 fr Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Lækker latin for gravide og barslende Start: 28-02-2020 12:40 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Lækker latin for gravide og barslende

”Lækker Latin”giverdig en oplevelse af glæde og afslappethed - og dansen gør kroppen let og smækker!!! Vi danser til lækre latinrytmer inden for stilarter som salsa, reggaeton, merenque, cha cha cha og bachata. Vi danser ikke pardans,"Lækker latin"er et hyggeligt og trygtdansefællesskab for kvinder med baby i maven eller baby i armene. Derer ingen krav til dine dansekundskaber – du skal bare have lyst til og glæde ved at danse til dejlig musik. Vi starter med en blid opvarmning. Og så går vi i gang medtrinene, somsammensættes til enkle koreografier,der gentages uge efter uge, såalle får en oplevelse af progression. Niveau og indhold afstemmes efter jer;-) I latindansene arbejdes der meget med hoftebevægelser -deter særligt godt for gravide og barslende, fordi det styrker bækkenmuskulaturen ogøger blodgennemstrømningen i bækkenet, så både muskler og væv bliver smidige og eftergivelige. Også ryg og benstyrkes og spændte muskler løsner sig. Babyer er selvfølgelig velkomne og kan enten ligge og kigge på eller danse med i en slynge/vikle. Der er barnevognsparkering i Støberihallen og caféen er åben, hvis du trænger til frokost, babymoseller kaffe før dansen:-) OBS! Der er ikke dans i uge 7 p.g.a. vinterferien.

fredag 28-02-2020 kl. 12:40 til
fredag 15-05-2020 kl. 13:50

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20030

Første mødegang: 28-02-2020 12:40

Mødegange: 6

Lektioner: 9,00

Underviser: Lisbet Eldrup Mortensen

Tilmeld nu
Efterfødsel 02-03-2020 09:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 02-03-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! Ingen undervisning den 6. april. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 02-03-2020 kl. 09:30 til
mandag 11-05-2020 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30514

Første mødegang: 02-03-2020 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Blid Yoga og Mindfulness 02-03-2020 12:00 ma DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Blid Yoga og Mindfulness Start: 02-03-2020 12:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Blid Yoga og Mindfulness

Har du alt for travlt, har tankemylder, søvnbesvær, mangler overskud og trænger til ro i krop og sind.Kurset giver dig en dyb afspænding af kroppen, mere ro, bedre koncentration og mere nærvær. Vi starter hver gang med en halv times blide yogaøvelser, derefter meditations- og mindfulness øvelser.

mandag 02-03-2020 kl. 12:00 til
mandag 18-05-2020 kl. 13:15

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201011

Første mødegang: 02-03-2020 12:00

Mødegange: 6

Lektioner: 9,00

Underviser: Majbritt Tomczyk

Tilmeld nu
Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere 02-03-2020 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere Start: 02-03-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 02-03-2020 kl. 17:00 til
mandag 27-04-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20050

Første mødegang: 02-03-2020 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati, Mette Kierkgaard

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 02-03-2020 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 02-03-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 02-03-2020 kl. 17:00 til
mandag 20-04-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20033

Første mødegang: 02-03-2020 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Gyanashakti ., Anders Brysting

Tilmeld nu
Yoga og Meditation mellemtrin 03-03-2020 10:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation mellemtrin Start: 03-03-2020 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 03-03-2020 kl. 10:00 til
tirsdag 12-05-2020 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20042

Første mødegang: 03-03-2020 10:00

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Stimulastik 2-8 mdr 03-03-2020 11:00 ti Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Stimulastik 2-8 mdr Start: 03-03-2020 11:00 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Stimulastik 2-8 mdr

Stimulastik er gymnastik og stimulation tilbabyer fra 2-12 måneder. Konceptet er udviklet af ergoterapeuter og foregår på små hold. Til Stimulastik lærer du hvordan du styrker din babys sanseintegration og motoriske udvikling gennem sjove lege og får samtidig viden om babymassage, babytegn og babys nærmeste udviklingszone (NUZo). OBS: holdet holder påskeferie i uge 15. Prisen er for barn+voksen - det er den voksne der skal tilmeldes. Dette hold er dyrere end de andre børnehold, da man mødes en hel time hver gang. Om underviseren Maj-Brit Birch Lykkegaarder en entusiastisk børneergoterapeut og ammekonsulent. Læs mere på ammeergo.dk Der er indendørs barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen.

tirsdag 03-03-2020 kl. 11:00 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 12:00

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20039

Første mødegang: 03-03-2020 11:00

Mødegange: 8

Lektioner: 12,00

Underviser: Maj-Brit Birch Lykkegaard

Tilmeld nu
Stimulastik 6-12 mdr 03-03-2020 12:15 ti Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Stimulastik 6-12 mdr Start: 03-03-2020 12:15 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Stimulastik 6-12 mdr

Stimulastik er gymnastik og stimulation til spædbørn fra 2-12 måneder. Konceptet er udviklet af ergoterapeuter og foregår på små hold medca. 8 børn og 8 voksne. Til Stimulastik lærer du hvordan du styrker din babys sanseintegration og motoriske udvikling gennem sjove lege og får samtidig viden om babymassage, babytegn og babys nærmeste udviklingszone (NUZo). OBS: holdet holder påskeferie i uge 15. Prisen er for barn+voksen - det er den voksne der skal tilmeldes. Dette hold er dyrere end de andre børnehold, da man mødes en hel time hver gang. Om underviseren Maj-Brit Birch Lykkegaarder en entusiastisk børneergoterapeut og ammekonsulent. Læs mere på ammeergo.dk Der er indendørs barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen.

tirsdag 03-03-2020 kl. 12:15 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 13:15

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20040

Første mødegang: 03-03-2020 12:15

Mødegange: 8

Lektioner: 12,00

Underviser: Maj-Brit Birch Lykkegaard

Tilmeld nu
I form efter fødslen 03-03-2020 12:30 ti DOF Center for krop og bevægelse Se Mere Luk
Navn:I form efter fødslen Start: 03-03-2020 12:30 Skole: DOF Center for krop og bevægelse Se Mere Luk
I form efter fødslen

Giv din efterfødselskrop opmærksomhed med bevægelse og afspænding i et rum med plads til dig -og ikke mindst din baby. Vi arbejder med afspændingsbevægelse, styrketræning, kropbevidsthedsgørende øvelser, udspænding og afspænding af kroppen, med særligt fokus på at genoptræne bækkenbund og mavemuskler, der er med til at styrke og stabilisere kroppen og hjælper kroppen til at komme sig efter fødslen. Løbende opstart. Efterår, vinter, forår. Ring for mere info!

tirsdag 03-03-2020 kl. 12:30 til
tirsdag 21-04-2020 kl. 14:00

Lokation:

Dof Center krop og bevægelse

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-81

Første mødegang: 03-03-2020 12:30

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Randi Christensen

Tilmeld nu
Efterfødsel, tvillingemødre 03-03-2020 12:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel, tvillingemødre Start: 03-03-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel, tvillingemødre

Efterfødselskursus for tvillingemødre Til dig, der er blevet mor til tvillinger Et hold, hvor der er tid til både dig og dine børn Du får brugt kroppen og hentet styrke til hverdagen med to eller flere børn Dine børn bliver stimuleret og du får talt med andre tvillingemødre Du får relevant viden og oplæg fra underviseren Vælg et kursus der starter, nårduog dine børner klar efter fødslen. 6undervisningsgange I løbet af6 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, begynde genoptræningen afbelastede muskelgrupper, stimulere dine børns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye liv med tvillinger. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, ikke mindst den tvillingegravide krop har været udsat for.Vi fokuserer isærpå mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Vi arbejder med bevidsthed omog træning af bækkenbunden, og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dine børn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem, f.eks.svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og børnenes, at være tvillingemor, samspil med tojævnaldrendebørn, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser medfokus påog let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder,når der er mulighed for det samtale med te og let spisning. Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3-6 mdr.

tirsdag 03-03-2020 kl. 12:45 til
tirsdag 07-04-2020 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30537

Første mødegang: 03-03-2020 12:45

Mødegange: 6

Lektioner: 22,50

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Kropstræning i højt tempo 03-03-2020 17:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i højt tempo Start: 03-03-2020 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i højt tempo

Fra 14. graviditetsuge For dig der er vant til at træne, kan lide sved på panden og ikke har de store gener. Der er fokus på, hvordan du bedst muligt kan bevæge dig mest muligt så længe som muligt. Træningsformen er enkel og med mange gentagelser. Dette sikrer, at du lærer øvelserne godt at kende og dermed minimerer risikoen for skader. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen med bl.a. kredsløbsøvelser Konditionsbevarende træning med hop og løb, både med og uden redskaber Boldspil Styrketræning af arme og skuldre Træningsstræk Bækkenbundstræning Styrketræning Venepumpeøvelser Evt. afspænding Træningen foregår under kyndig vejledning af erfarne undervisere. Medbring stødabsorberende sko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

tirsdag 03-03-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 14-04-2020 kl. 18:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30101

Første mødegang: 03-03-2020 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere 03-03-2020 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere Start: 03-03-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 03-03-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 05-05-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20051

Første mødegang: 03-03-2020 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Mellemtrin 03-03-2020 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Mellemtrin Start: 03-03-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 03-03-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 28-04-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20044

Første mødegang: 03-03-2020 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati, Mette Kierkgaard

Tilmeld nu
Yoga for gravide 03-03-2020 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for gravide Start: 03-03-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for gravide

Yoga for gravide. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen. Der vil være en mødegang hvor fødslens forskellige stadier gennemgås. Du er velkommen til at tage din partner med denne dag. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 03-03-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 21-04-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20071

Første mødegang: 03-03-2020 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 10,50

Underviser: Mette Kierkgaard, Gyanashakti .

Tilmeld nu
Hatha yoga med flow 04-03-2020 15:00 on Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Navn:Hatha yoga med flow Start: 04-03-2020 15:00 Skole: Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Hatha yoga med flow

Hatha yoga med flow Hatha yoga er den mest udbredte form for yoga. Her opnår du balance mellem krop og sind gennem åndedrætsøvelser og grundlæggende fysiske yogastillinger. I denne undervisning kommer der et lille udsnit af flow ind over – det vil sige at du skal lave nogle af øvelserne flydende fra den ene stilling til den anden uden pause – pauserne bliver lagt ind mellem hvert flow. Selv om det er yoga flow, begyndes og afsluttes timen med en afspænding.

onsdag 04-03-2020 kl. 15:00 til
onsdag 27-05-2020 kl. 16:15

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20150

Første mødegang: 04-03-2020 15:00

Mødegange: 12

Lektioner: 18,00

Underviser: Gitte Raagaard

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 04-03-2020 15:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 04-03-2020 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 15.04. + 29.04. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 04-03-2020 kl. 15:45 til
onsdag 06-05-2020 kl. 18:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30424

Første mødegang: 04-03-2020 15:45

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Rikke Venøbo, Mette Brandt

Tilmeld nu
Yoga og Meditation mellemtrin 04-03-2020 17:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation mellemtrin Start: 04-03-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 04-03-2020 kl. 17:00 til
onsdag 06-05-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20045

Første mødegang: 04-03-2020 17:00

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 04-03-2020 17:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 04-03-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 04-03-2020 kl. 17:00 til
onsdag 22-04-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20034

Første mødegang: 04-03-2020 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati, Mette Kierkgaard

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 04-03-2020 19:30 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 04-03-2020 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 04-03-2020 kl. 19:30 til
onsdag 13-05-2020 kl. 21:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20022

Første mødegang: 04-03-2020 19:30

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Free Introduction to Meditation 04-03-2020 19:30 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Free Introduction to Meditation Start: 04-03-2020 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Free Introduction to Meditation

Firemandage kl. 17.00 - 18.00for dig som tidligere har lærtmeditationen Ajapa Japa på Håå Kursuscenter. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 04-03-2020 kl. 19:30 til
onsdag 19-08-2020 kl. 18:40

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20001

Første mødegang: 04-03-2020 19:30

Mødegange: 2

Lektioner: 4,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 05-03-2020 10:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 05-03-2020 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 05-03-2020 kl. 10:00 til
torsdag 21-05-2020 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20035

Første mødegang: 05-03-2020 10:00

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Babyrytmik 3 - 5 mdr. 05-03-2020 10:35 to apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 3 - 5 mdr. Start: 05-03-2020 10:35 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 3 - 5 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

torsdag 05-03-2020 kl. 10:35 til
torsdag 30-04-2020 kl. 11:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30302

Første mødegang: 05-03-2020 10:35

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Babyrytmik 9-12 mdr. 05-03-2020 11:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 9-12 mdr. Start: 05-03-2020 11:40 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 9-12 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med en glad sang, som fanger børnenes nysgerrighed og synger derefter en navnesang De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til mere fysisk leg i rundkredsen En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke Vi leger med bolde, faldskærm og tørklæde på nye måder, spiler med rasleæg og slår på trommer Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst får vi sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

torsdag 05-03-2020 kl. 11:40 til
torsdag 16-04-2020 kl. 12:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30313

Første mødegang: 05-03-2020 11:40

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Babyrytmik 6-9 mdr. 05-03-2020 13:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6-9 mdr. Start: 05-03-2020 13:00 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6-9 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

torsdag 05-03-2020 kl. 13:00 til
torsdag 30-04-2020 kl. 13:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30308

Første mødegang: 05-03-2020 13:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Yoga og Meditation let mellemtrin 05-03-2020 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation let mellemtrin Start: 05-03-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation let mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 05-03-2020 kl. 17:00 til
fredag 15-05-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20046

Første mødegang: 05-03-2020 17:00

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 05-03-2020 18:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 05-03-2020 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den16.04. + 30.04. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 05-03-2020 kl. 18:40 til
torsdag 07-05-2020 kl. 21:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30425

Første mødegang: 05-03-2020 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
DGI SMART træning 06-03-2020 08:30 fr DOF Yogaskolen i Nyborg Se Mere Luk
Navn:DGI SMART træning Start: 06-03-2020 08:30 Skole: DOF Yogaskolen i Nyborg Se Mere Luk
DGI SMART træning

SMART training kan dyrkes af alle, som ønsker at træne hjernen. SMART training forbedrer: koncentration og hukommelse evnen til at træffe beslutninger motivation og indlæring SMART training udfordrer og stimulerer dine motoriske, senoriske og logiske sanser. Læs mere på DGI.dk/SMARTtraining

fredag 06-03-2020 kl. 08:30 til
fredag 24-04-2020 kl. 09:30

Lokation:

Yogaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020117 S

Første mødegang: 06-03-2020 08:30

Mødegange: 7

Lektioner: 8,75

Underviser: Elia Villa

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr./ ISLANDS BRYGGE 06-03-2020 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr./ ISLANDS BRYGGE Start: 06-03-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr./ ISLANDS BRYGGE

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling og inspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 06-03-2020 kl. 09:30 til
fredag 01-05-2020 kl. 11:20

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30730

Første mødegang: 06-03-2020 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Aqua Yoga 06-03-2020 10:00 fr Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Aqua Yoga Start: 06-03-2020 10:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Aqua Yoga

Med aqua yoga oplever du virkelig yogaens dybde og afspændende effekter. Yogaens positive effekt på krop og sind samt vandets bærende blødhed er en rigtig god kombination for hensigtsmæssig og skånsom træning. Kombinationen af vand og yoga gør musklerne bløde og åbner mulighed for gode stræk og øget bevægelighed. Her får du blødt op for spændinger og samtidig styrket muskler og balanceevne. Der undervises på små hold med mulighed for særlig opmærksomhed på hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige, at man på grund af fysiske udfordringer, har svært vedat træne på et almindeligt hold.

fredag 06-03-2020 kl. 10:00 til
fredag 15-05-2020 kl. 11:00

Lokation:

Dragør Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201402-B

Første mødegang: 06-03-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Nanna Svane Theisen

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr./ISLANDS BRYGGE 06-03-2020 11:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr./ISLANDS BRYGGE Start: 06-03-2020 11:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr./ISLANDS BRYGGE

Tema – kropstræning/babymotorik -6 -9 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling og inspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 06-03-2020 kl. 11:30 til
fredag 01-05-2020 kl. 13:20

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30731

Første mødegang: 06-03-2020 11:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Go´ Weekend med Mindfulness Yoga 06-03-2020 12:00 fr Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Go´ Weekend med Mindfulness Yoga Start: 06-03-2020 12:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Go´ Weekend med Mindfulness Yoga

Mindfulness - Yoga Kurset henvender sig til alle som ønsker at opnå bevidst nærvær, stress reduktion og højere livskvalitet. Undervisningen vil være tilrettelagt med praktiske øvelser og teori med udgangspunkt i bogen ”Bevidst Nærvær”. Alle øvelser er træning i at være fuldt tilstede, accept af en selv, ens tanker, følelser og oplevelser - uanset om de er negative eller positive. I Mindfulness er det sindet og den mentale sundhed man træner og det gør, at man kan blive bedre til at drage omsorg for sig selv, leve livet her og nu i et bevidst nærvær. I løbet af kurset laver vi gode øvelser mod hovedpine og stress, basismeditation, åndedrætsøvelser og grounding. Det er en god idé at være iført afslappet tøj og strømper. Medbring gerne et tæppe og en pude. Der vil være Yoga måtter tilrådighed. Kurset er egnet for alle og der er plads til psykisk sårbare. Max. 8 deltagere. Om underviseren: Anemone Ojala er uddannet Mindfulness instruktør på At Work Skolen i 2019. Anemone arbejder også som mentor/hjemmevejleder og har erfaring med psykisk sårbarhed og funktionelle lidelser. Hun ønsker at formidle Mindfulness teknikker til andre, så de kan integrere dem i hverdagen og derved opnå mere nærvær og højere livskvalitet. Hun inddrager i høj grad personlige erfaringer i undervisningen, som vil være tryg og rolig med fokus på at opnå øget velvære. Se mere påwww.facebook.com/ojala.mindfulness/ Kontakt underviser for nærmere oplysninger på: tlf.: 25 72 28 48ellermail: mindfulness.anemone@gmail.com

fredag 06-03-2020 kl. 12:00 til
fredag 24-04-2020 kl. 13:00

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: S4045

Første mødegang: 06-03-2020 12:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Anemone Ojala, Susanne Eskildsen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 06-03-2020 13:20 fr Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 06-03-2020 13:20 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 06-03-2020 kl. 13:20 til
fredag 15-05-2020 kl. 14:00

Lokation:

Dragør Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201405-B

Første mødegang: 06-03-2020 13:20

Mødegange: 8

Lektioner: 7,20

Underviser: Susanne Petersen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 06-03-2020 14:00 fr Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 06-03-2020 14:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 06-03-2020 kl. 14:00 til
fredag 15-05-2020 kl. 14:40

Lokation:

Dragør Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201406-B

Første mødegang: 06-03-2020 14:00

Mødegange: 8

Lektioner: 7,20

Underviser: Susanne Petersen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 06-03-2020 14:40 fr Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 06-03-2020 14:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 06-03-2020 kl. 14:40 til
fredag 15-05-2020 kl. 15:20

Lokation:

Dragør Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201407-B

Første mødegang: 06-03-2020 14:40

Mødegange: 8

Lektioner: 7,20

Underviser: Susanne Petersen

Tilmeld nu
Yoga for børn og forældre 07-03-2020 11:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for børn og forældre Start: 07-03-2020 11:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for børn og forældre

Der undervises3 lørdage 11:00-12:15:lørdag 7. marts, 21.marts og 18. april Pris3 gange:330 kr. voksen og barn Pris pr. gang: 150 kr. voksen og barn HUSK TILMELDING! Lav yoga sammen med dit barn (7 - 12 år). Sjove, fordybende oplevelser sammen med dit barn. Vi laver øvelserne hver for sig og sammen. Gennem lette øvelserforbedres motorik, åndedrættet opdagesog koncentrationsevnen styrkes. Klassen afsluttes med afspænding.

lørdag 07-03-2020 kl. 11:00 til
lørdag 18-04-2020 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20017

Første mødegang: 07-03-2020 11:00

Mødegange: 3

Lektioner: 6,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Yoga and Meditation in English - beginners 07-03-2020 11:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga and Meditation in English - beginners Start: 07-03-2020 11:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga and Meditation in English - beginners

Yoga and meditation taught in English. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and meditation. You will learn exercises and sequences that you can practise at home. Saturdayis usually a day without commitments, where you can take it easy. And to do yoga on a day like that is very good for theyoga to have a greater effect. Enjoy Yoga and Meditation on the weekend. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

lørdag 07-03-2020 kl. 11:00 til
lørdag 04-04-2020 kl. 13:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20065

Første mødegang: 07-03-2020 11:00

Mødegange: 5

Lektioner: 15,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Stimulastik (6-12 mdr.) 09-03-2020 09:10 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Stimulastik (6-12 mdr.) Start: 09-03-2020 09:10 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Stimulastik (6-12 mdr.)

Stimulastik er bevægelse og afspænding for forældre og barn. Stimulastik er aktivitet for både forældre og barn, hvor instruktøren giver idéer til stimulation af barnet gennem leg. Stimulation, aktivitet og bevægelse giver naturligt trætte børn og forældrene bliver mere opmærksomme på barnets udvikling. Stimulastik kan desuden have en forebyggende effekt på fejludvikling hos f.eks. svage børn, for præmature børn eller børn, der er meget urolige. Bevægelse og sanseoplevelser med kroppen stimulerer dit barns hjerne. Stimulering af sanserne er en direkte forudsætning for barnets udvikling, såvel fysisk, psykisk som socialt.Vi triller, gynger, føler, leger, flyver og masserer, og du får dejligt og givende samvær med dit barn. Derudover får du gode idéer til sjove lege med hjem. Det er vigtigt at være opmærksom på, at Stimulastik er på barnets præmisser - børn kan ikke altid rumme så meget og elsker gentagelser, derfor handler undervisningen meget om at aflæse barnets reaktion og gentage øvelserne mange gange. Medbring venligst:Tæppe/stofble til, at lægge på måtten. Forælderen anbefales desuden at iføre sig løst, bevægevenligt tøj. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

mandag 09-03-2020 kl. 09:10 til
mandag 11-05-2020 kl. 09:55

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-87

Første mødegang: 09-03-2020 09:10

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Yoga for seniorer, begyndere 09-03-2020 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for seniorer, begyndere Start: 09-03-2020 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for seniorer, begyndere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding Begyndere - holdet er for elever, hvor yoga er helt nyt eller det er mange år siden du har gået til yoga. Holdet henvender sig især til seniorer og personer med nedsat bevægelighed, der ønsker at bevare smidighed og forbedre åndedrættet gennem yoga og afspænding. Undervisningen tilrettelægges, så alle kan følge med. Ved hjælp af enkle yogaøvelser og teknikker løsnes spændinger, leddene bliver smidiggjort og blodtrykket påvirkes. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her. Hvis du ønsker at prøve 3 gange, se hold 20929. Det er muligt at starte dette hold 16. marts og betale for 7 gange.

mandag 09-03-2020 kl. 10:00 til
mandag 18-05-2020 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20027

Første mødegang: 09-03-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Stimulastik (3-6 mdr.) 09-03-2020 10:05 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Stimulastik (3-6 mdr.) Start: 09-03-2020 10:05 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Stimulastik (3-6 mdr.)

Stimulastik er bevægelse og afspænding for forældre og barn. Stimulastik er aktivitet for både forældre og barn, hvor instruktøren giver idéer til stimulation af barnet gennem leg. Stimulation, aktivitet og bevægelse giver naturligt trætte børn og forældrene bliver mere opmærksomme på barnets udvikling. Stimulastik kan desuden have en forebyggende effekt på fejludvikling hos f.eks. svage børn, for præmature børn eller børn, der er meget urolige. Bevægelse og sanseoplevelser med kroppen stimulerer dit barns hjerne. Stimulering af sanserne er en direkte forudsætning for barnets udvikling, såvel fysisk, psykisk som socialt.Vi triller, gynger, føler, leger, flyver og masserer, og du får dejligt og givende samvær med dit barn. Derudover får du gode idéer til sjove lege med hjem. Det er vigtigt at være opmærksom på, at Stimulastik er på barnets præmisser - børn kan ikke altid rumme så meget og elsker gentagelser, derfor handler undervisningen meget om at aflæse barnets reaktion og gentage øvelserne mange gange. Medbring venligst:Tæppe/dyne/stofble til, at lægge på måtten. Forælderen anbefales desuden at iføre sig løst, bevægevenligt tøj. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

mandag 09-03-2020 kl. 10:05 til
mandag 11-05-2020 kl. 10:50

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-88

Første mødegang: 09-03-2020 10:05

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Babysvømning - Niveau 2 09-03-2020 10:30 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning - Niveau 2 Start: 09-03-2020 10:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning - Niveau 2

Dette hold er i Herning svømmehal. Babysvømning 2 er for babyer som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem, og I vil lære endnu flere selvlivrednings manøvrer, og I vil blandt andet lære at slå koldbøtter i vandet og dykke som delfiner. Og så vil der selvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Bemærk, det er den voksne, der skal registreres.

mandag 09-03-2020 kl. 10:30 til
mandag 25-05-2020 kl. 11:00

Lokation:

Herning Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280t

Første mødegang: 09-03-2020 10:30

Mødegange: 10

Lektioner: 7,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Efterfødselstræning (mor+baby) 09-03-2020 12:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning (mor+baby) Start: 09-03-2020 12:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Efterfødselstræning (mor+baby)

Motoriske øvelser for mor og barn, som har til formål at igangsætte træning for den nybagte mor (eller far)samt stimulere barnets udvikling og kropsbevidsthed. Formålet er ligeledesat bidrage til en social træningsplatform med ny viden for den nybagte morog hvor der skabes mulighed for erfaringsudveksling mødrene imellem. Bemærk: træningen foregår både indendørsogudenfor - vi starter altidfra SundhedshusetsGymnastiksal, Dronningensgade 97i Fredericia. Barnets alder: 2-12 mdr. ca. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

mandag 09-03-2020 kl. 12:00 til
mandag 11-05-2020 kl. 13:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-82

Første mødegang: 09-03-2020 12:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Stimulastik (6-12 mdr.) 09-03-2020 13:10 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Stimulastik (6-12 mdr.) Start: 09-03-2020 13:10 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Stimulastik (6-12 mdr.)

Stimulastik er bevægelse og afspænding for forældre og barn. Stimulastik er aktivitet for både forældre og barn, hvor instruktøren giver idéer til stimulation af barnet gennem leg. Stimulation, aktivitet og bevægelse giver naturligt trætte børn og forældrene bliver mere opmærksomme på barnets udvikling. Stimulastik kan desuden have en forebyggende effekt på fejludvikling hos f.eks. svage børn, for præmature børn eller børn, der er meget urolige. Bevægelse og sanseoplevelser med kroppen stimulerer dit barns hjerne. Stimulering af sanserne er en direkte forudsætning for barnets udvikling, såvel fysisk, psykisk som socialt.Vi triller, gynger, føler, leger, flyver og masserer, og du får dejligt og givende samvær med dit barn. Derudover får du gode idéer til sjove lege med hjem. Det er vigtigt at være opmærksom på, at Stimulastik er på barnets præmisser - børn kan ikke altid rumme så meget og elsker gentagelser, derfor handler undervisningen meget om at aflæse barnets reaktion og gentage øvelserne mange gange. Medbring venligst:Tæppe/stofble til, at lægge på måtten. Forælderen anbefales desuden at iføre sig løst, bevægevenligt tøj. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

mandag 09-03-2020 kl. 13:10 til
mandag 11-05-2020 kl. 13:55

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-89

Første mødegang: 09-03-2020 13:10

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Bevæg dig glad 09-03-2020 15:00 ma GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig glad Start: 09-03-2020 15:00 Skole: GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Bevæg dig glad

Dette hold har en særlig effektivt for mennesker, der ikke kan dyrke en intensiv form for motion. Undervisningener bl.a. baseret på led-smørende bevægelser, som vil få gang i bevægeapparatet. Det er derfor en motionsform, der er særlig egnet til mennesker med gigtlidelser, ryg- og nakkeproblematikker, ledsmerter i hofter, knæ og fødder. I et behageligt og afslappet tempo, afpasset lige netop deltagernes behov, guides holdet i stimulering af kroppens muskler og led. Der er under hver øvelse fokus på kropsbevidsthed og det dybe åndedræts helende virkning. Træningen foregår med kontrollerede bevægelser og moderat belastning af leddene. Dette giver større velvære i hele kroppen. Alle, uanset graden af gigtsygdommen, vil kunne få et godt resultat samt større velvære i hverdagen. Forskningen viser, at man med få øvelser kan få dæmpet gigtsmerterne en del og dermed også behovet for medicin.

mandag 09-03-2020 kl. 15:00 til
mandag 04-05-2020 kl. 15:45

Lokation:

Idrætscentret Tarm

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20005

Første mødegang: 09-03-2020 15:00

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Michelle Mylius Jor

Tilmeld nu
Hatha Yoga 09-03-2020 16:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga Start: 09-03-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Hatha Yoga

Hatha yoga - for dig, der ønsker at gøre noget godt for din krop og dit sind I undervisningen arbejder vi hver gang hele kroppen igennem – med både styrkende og smidiggørende øvelser. Der vil være øvelser, der er gavnlige for din ryg og nakke, dine skuldre – og din krop som helhed. Vi har fokus på, at øvelserne vækker din kropsbevidsthed - at du mærker de behov kroppen har - så du tilmed kan nyde godt af træningen i din hverdag. Vejrtrækningsøvelser er en vigtig del af undervisningen, da de kan hjælpe dig til ro og balance, og vislutter altid med en afspænding. Undervisningen tager udgangspunkt i traditionel hatha yoga, som er yoga, der foregår i et roligt tempo. Alle kan derfor være med - også dig, der ikke har dyrket yoga før eller dig, der føler dig ude af form. Timen er også god for dig, der oplever stress. Medbring træningstøj - vi har omklædnings- og badefaciliteter. Du er velkommen til at tage din egen yogamåtte med, eller du kan bruge apas måtter. Har du spørgsmål til holdet, er du velkommen til at kontakte underviser Mette Brandt på tlf. 25 77 03 86. Prøvetime mulig på dette hold - kontakt kontoret på tlf. 35 26 00 11.

mandag 09-03-2020 kl. 16:00 til
mandag 20-04-2020 kl. 17:01

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30246

Første mødegang: 09-03-2020 16:00

Mødegange: 6

Lektioner: 10,50

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Let mellemtrin 09-03-2020 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Let mellemtrin Start: 09-03-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Let mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 09-03-2020 kl. 17:00 til
mandag 18-05-2020 kl. 19:15

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20030

Første mødegang: 09-03-2020 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) 09-03-2020 17:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) Start: 09-03-2020 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 09-03-2020 kl. 17:00 til
mandag 04-05-2020 kl. 17:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-9-2

Første mødegang: 09-03-2020 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Mellemtrin 09-03-2020 19:20 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Mellemtrin Start: 09-03-2020 19:20 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 09-03-2020 kl. 19:20 til
mandag 04-05-2020 kl. 21:05

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20038

Første mødegang: 09-03-2020 19:20

Mødegange: 8

Lektioner: 18,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
BabyCafe 10-03-2020 09:30 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:BabyCafe Start: 10-03-2020 09:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
BabyCafe

På Babycafe bliver både du og den lille udfordret. Vi træner kroppen igennem, og det meste af tiden kan baby være med på armen. Motionsformen varierer over HIT, Yoga, crossfit, stram-op aerobic med fokus på at genfinde og bygge dig stærk på ny. Bækkenbundstræning, venepumpetømning og hensynstagende mavetræning er også en del af programmet. For de små laver vi sanse- og motoriklege, hvor vi tumler med dem på forskellige ting som bolde, tæpper og faldskærm. Der vil også komme inspiration til babymassage med forskellige temaer. Vi synger, leger med rim og remser og deler fagtesange. Til slut hygger vi os med en kop kaffe og lidt godt. Vi laver lidt vidensdeling og netværker med de øvrige deltagere og deres babyer. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster dette kr. 435,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Holdet er for dig som: - har født og gerne vil i formsammen med andre mødre -har lyst til attræne korrekt med professionel PersonligTræner - vil starte med træning, men der skal være plads til, at du kan tage babyen med - ønsker at blive den stærkeste og bedste af den du kan være - vil strammes op og måske tabe dig - vil styrke din bækkenbundsmuskulatur - vil opleve en træningsmåde, der bygger dig op og giver masser af energi -vil lege med dit barn på en udviklende måde -vil udfordre den lille, så den stimuleres mortorisk og sansemæssigt -vil stimulere dit barns sprog -vil hygge med dit barn, men måske ikke kan huske alle børnesangene -vil have en dejlig stund med andre mødre og deres små

tirsdag 10-03-2020 kl. 09:30 til
tirsdag 12-05-2020 kl. 11:30

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280bk

Første mødegang: 10-03-2020 09:30

Mødegange: 10

Lektioner: 15,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Let Mellemtrin 10-03-2020 10:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Let Mellemtrin Start: 10-03-2020 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Let Mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 10-03-2020 kl. 10:00 til
tirsdag 12-05-2020 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20031

Første mødegang: 10-03-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Yoga M/K Birkerød fortsætter LungeYoga 10-03-2020 11:15 ti DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga M/K Birkerød fortsætter LungeYoga Start: 10-03-2020 11:15 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Yoga M/K Birkerød fortsætter LungeYoga

Yoga aflyses tirsdag d. 10.3.20. Har du KOL, astma, bronchitis? Til LungeYoga kommer vi hele kroppen igennem på nye måder. Kroppen styrkes og strækkes i nemme yogastillinger, hvor der er fokus på åndedrættet. Vi laver også åndedrætsøvelser. Hver gang begynder og slutter vi med en velgørende afspænding og du går herfra med fornyet energi, liv i kroppen og et smil på læben. Alle kan være med - vi tilpasser øvelserne efter din dagsform. Kontakt Maj-Britt hvis du er interesseret og få mere information om kursusforløbet. 3051 1540. Om Maj-Britt: Yogalærer og uddannet på DOF og Lungeforeningens kursus: "Det bedste liv lungerne kan trække: Hvordan tilrettelægges undervisningen for mennesker med lungesygdomme?"

tirsdag 10-03-2020 kl. 11:15 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 12:45

Lokation:

Birkerød Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B01822

Første mødegang: 10-03-2020 11:15

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Maj-Britt Zielke

Tilmeld nu
Varmtvandstræning for gravide 10-03-2020 18:55 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning for gravide Start: 10-03-2020 18:55 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning for gravide

Motion er essentielt for dit humør, det gør dig fysisk stærkere og giver dig overskud i din graviditet. Motion forebygger sukkersyge og andre svangerskabslidelser. Træning i vand er en skånsom motionsform, hvor du undgår de mange hårde "stød", somfrarådes,når du er gravid. Derfor er træning i vand med til at styrke dig til at møde alle faser i din graviditet med overskud, styrke og godt humør - ifølge British jorunal of obstetric and gynaecology. Vi træner hele kroppen til dejlig musik, hvor du får mulighed for at mærke dine muskler og føle din puls. Du vil blive udfordret på det niveau, du er på. Så kom endelig og vær med.

tirsdag 10-03-2020 kl. 18:55 til
tirsdag 12-05-2020 kl. 19:35

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280q

Første mødegang: 10-03-2020 18:55

Mødegange: 10

Lektioner: 6,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 11-03-2020 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 11-03-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende OBS! Den sidste mødegange ligger fredag den 15. maj. Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

onsdag 11-03-2020 kl. 09:30 til
fredag 15-05-2020 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30606

Første mødegang: 11-03-2020 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel 11-03-2020 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel Start: 11-03-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel

Træning 6-12 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du får energi og velvære gennem motion Du ønsker at flytte grænserne endnu mere, for hvad din krop kan efter graviditet og fødsel Vi starter med opvarmning og konditionstræning med hop, løb, trappeløb, ”pinebænk”, bold og sjipning. Herefter er der stræk af ben og styrketræning af mave, balder, ryg og skulder. Du får også trænet bækkenbunden hver gang. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og kalder, når de har brug for dig. Huskgode, stødabsorberende træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig lignende træning hos Eva Bernhardt tirsdag eller torsdag aften eller lørdag morgen. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 11-03-2020 kl. 09:30 til
onsdag 22-04-2020 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30708

Første mødegang: 11-03-2020 09:30

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 11-03-2020 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 11-03-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

onsdag 11-03-2020 kl. 09:30 til
onsdag 06-05-2020 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30604

Første mødegang: 11-03-2020 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Yoga for seniorer, mellemtrin 11-03-2020 10:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for seniorer, mellemtrin Start: 11-03-2020 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for seniorer, mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding Mellemtrin - holdet er for elever som har gået på senior yoga før eller har fulgt andre kurser på skolen. Det forudsættes at du har et kendskab til yoga,men har behov for at tempoet er sat ned og hensynstagende.Vi arbejder medat bevare smidighed og forbedre åndedrættet gennem yoga og afspænding. Undervisningen tilrettelægges, så alle kan følge med. Ved hjælp af enkle yogaøvelser og teknikker løsnes spændinger, leddene bliver smidiggjort og blodtrykket påvirkes. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 11-03-2020 kl. 10:00 til
onsdag 13-05-2020 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20028

Første mødegang: 11-03-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 11-03-2020 11:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 11-03-2020 11:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 11-03-2020 kl. 11:00 til
onsdag 06-05-2020 kl. 11:40

Lokation:

Dragør Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201400-B

Første mødegang: 11-03-2020 11:00

Mødegange: 8

Lektioner: 7,20

Underviser: Sabrina Haugaard, Susanne Petersen, Lena Maigaard

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 11-03-2020 11:40 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 11-03-2020 11:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 11-03-2020 kl. 11:40 til
onsdag 06-05-2020 kl. 12:20

Lokation:

Dragør Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201401-B

Første mødegang: 11-03-2020 11:40

Mødegange: 8

Lektioner: 7,20

Underviser: Sabrina Haugaard, Susanne Petersen, Lena Maigaard

Tilmeld nu
AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning 11-03-2020 12:45 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning Start: 11-03-2020 12:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning

Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet ogkan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækken. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Bækkenløsningsholdet er for dig med smerter pga. graviditeten. Træningen er meget skånsom og fokuserer primært på aflastning, afspænding og lindring. Ingen graviditet er ens, så tilgangen vil være en blanding af fælles og individuel træning og vejledning. Træning i vand kan i mange tilfælde dæmpe smerter ved for eksempelbækkenløsning og endda udsætte eller helt forhindre at det sker. Selv mild træning hjælper til at undgå og lindre hævelser og smerter. Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

onsdag 11-03-2020 kl. 12:45 til
onsdag 13-05-2020 kl. 13:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-66-2

Første mødegang: 11-03-2020 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 9,00

Underviser: Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu
Tigerhajer 2½ - 4 år 11-03-2020 16:00 on DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tigerhajer 2½ - 4 år Start: 11-03-2020 16:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Tigerhajer 2½ - 4 år

Formålet med undervisningen er at give barnet tryghed ved vand. Vi leger sørøvere, holder børnediskotek ogmaskintema. Vipuster bobler fra både næse og mund. Vi synger ogleger sjove lege. Holdet er målrettet det aktive barn, der kræver udfordringer og aktiviteter. Far eller mor er med i vandet. Husk, det er en forælder, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skal barnetbenytte både badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kankøbes ved billetskranken i str. 0-3 år, de koster75 kr.

onsdag 11-03-2020 kl. 16:00 til
onsdag 13-05-2020 kl. 16:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320658h

Første mødegang: 11-03-2020 16:00

Mødegange: 10

Lektioner: 7,00

Underviser: Christina Witt Jensen

Tilmeld nu
BabyCafe 12-03-2020 09:00 to DOF Viborg Se Mere Luk
Navn:BabyCafe Start: 12-03-2020 09:00 Skole: DOF Viborg Se Mere Luk
BabyCafe

Her er der tid og plads til både dig og din baby. Tuml, leg og sang med baby samt opstramning, styrke og kondition for mor. Afsluttet med hygge for os alle. Der vil være et miks af forskellige træningsformer, intervaltræning og cross fit. Bækkenbunden og maven er i særlig fokus. Det er muligt at have baby med på armen eller ved siden, hvis der skulle være behov for det. Til tider bruger vi ogsåbaby som vægtstang. For baby vil vi lave babymassage, sanglege samt babygymnastik. Og hvis du har en særlig leg/aktivitet, du vil dele med os andre, er det mere end velkommen. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster det kr. 435,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Der må kun bruges lyse skosåler på gulvet. Parkering er mulig, lige rundt om hjørnet ved Kop & Kande, på Preislers Plads.

torsdag 12-03-2020 kl. 09:00 til
torsdag 28-05-2020 kl. 11:00

Lokation:

DOF Viborg

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: c20662e

Første mødegang: 12-03-2020 09:00

Mødegange: 10

Lektioner: 17,50

Underviser: Louise Juul Balslev

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn (ca. 6 mdr.-3 år) 12-03-2020 11:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn (ca. 6 mdr.-3 år) Start: 12-03-2020 11:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn (ca. 6 mdr.-3 år)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbåndtil badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbåndbetales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

torsdag 12-03-2020 kl. 11:00 til
torsdag 07-05-2020 kl. 11:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-5-2

Første mødegang: 12-03-2020 11:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) 12-03-2020 12:15 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) Start: 12-03-2020 12:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

torsdag 12-03-2020 kl. 12:15 til
torsdag 07-05-2020 kl. 12:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-7-2

Første mødegang: 12-03-2020 12:15

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus - Let Mellemtrin 12-03-2020 16:15 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus - Let Mellemtrin Start: 12-03-2020 16:15 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus - Let Mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 12-03-2020 kl. 16:15 til
torsdag 23-04-2020 kl. 18:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20037

Første mødegang: 12-03-2020 16:15

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 12-03-2020 18:45 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 12-03-2020 18:45 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 12-03-2020 kl. 18:45 til
torsdag 09-04-2020 kl. 21:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20041

Første mødegang: 12-03-2020 18:45

Mødegange: 5

Lektioner: 15,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr. 13-03-2020 11:40 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr. Start: 13-03-2020 11:40 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik -6 -9 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 13-03-2020 kl. 11:40 til
fredag 01-05-2020 kl. 13:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30721

Første mødegang: 13-03-2020 11:40

Mødegange: 7

Lektioner: 17,50

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) 13-03-2020 16:00 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) Start: 13-03-2020 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 13-03-2020 kl. 16:00 til
fredag 01-05-2020 kl. 16:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-10-2

Første mødegang: 13-03-2020 16:00

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Kropstræning - for den morgenfriske 14-03-2020 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den morgenfriske Start: 14-03-2020 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den morgenfriske

Lørdagstræning for den morgenfriske For dig der ikke orker at træne efter en lang dag på jobbet eller bare har mest energi om morgenen. Også ideelt supplement til eksempelvis løb eller for dig, der gerne vil på apa to gange om ugen. Velegnet som fortsætterhold til kropstræningshold 6-9 mdr. og 6-12 mdr. En undervisningsgang kan se sådan ud: Ca. 1 time med opvarmning og konditionstræning i højt tempo Stræk og styrkegivende gulvøvelser, typisk mave, ryg og balder Medbring stødabsorberende sko. Bemærk datoer for undervisningen!

lørdag 14-03-2020 kl. 09:00 til
lørdag 16-05-2020 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30209

Første mødegang: 14-03-2020 09:00

Mødegange: 6

Lektioner: 16,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Babymotorik - 5-10 mdr. 16-03-2020 11:00 ma DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babymotorik - 5-10 mdr. Start: 16-03-2020 11:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Babymotorik - 5-10 mdr.

Mandag kl. 11.00-11.45 Babymotorik - 5-10 mdr. Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen. Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling Der er max. 8 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen. Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.

mandag 16-03-2020 kl. 11:00 til
mandag 08-06-2020 kl. 11:45

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A20-28

Første mødegang: 16-03-2020 11:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kathrine Nadolny Madsen, Ann-Marie Frederiksen

Tilmeld nu
Flergangsfødende 16-03-2020 16:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 16-03-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 29.04. Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 16-03-2020 kl. 16:00 til
mandag 11-05-2020 kl. 18:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30904

Første mødegang: 16-03-2020 16:00

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Gitte Pedersen, Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 16-03-2020 16:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 16-03-2020 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang OBS! Ej undervisning den 6. april. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 27.04. + 11.05. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 16-03-2020 kl. 16:30 til
mandag 18-05-2020 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30427

Første mødegang: 16-03-2020 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Anja Gadfelt, Mette Brandt

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 16-03-2020 18:25 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 16-03-2020 18:25 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 27.04. + 11.05. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 16-03-2020 kl. 18:25 til
mandag 18-05-2020 kl. 20:50

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30428

Første mødegang: 16-03-2020 18:25

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Rikke Venøbo, Mette Brandt

Tilmeld nu
Mindful yin yoga 16-03-2020 18:30 ma DOF Sønderborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindful yin yoga Start: 16-03-2020 18:30 Skole: DOF Sønderborg Aftenskole Se Mere Luk
Mindful yin yoga

Mindfulness er en essentiel del af yin yoga, der er en stille, meditativ praksis og en træning i nærvær og tålmodighed. Du vil blive guidet gennem en række dybe stræk med en intention om at give slip på så meget muskelaktivitet som muligt og i stedet arbejde med at strække bindevævet, leddene og løsne blokeringer i kroppens energibaner og afbalancere nervesystemet. Yinøvelserne består typisk af liggende afspændende stræk i 3 – 6 minutter. Denne yoga form kombineret med mindfulness giver en dybere afslapning og mindre stress og derved opnås en større indre balance. Alle kan deltage. Der findes ekstra tykke brede måtter i lokalet, udover de ekstra brede måtter, har vibolstre/pøller, blokke,bælter og tæpper, som gør at yin øvelserne kan udføres optimalt.

mandag 16-03-2020 kl. 18:30 til
mandag 25-05-2020 kl. 19:45

Lokation:

Aftenskolernes Hus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 220624d

Første mødegang: 16-03-2020 18:30

Mødegange: 10

Lektioner: 11,62

Underviser: Dorte Holmberg

Tilmeld nu
Efterfødsel 17-03-2020 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 17-03-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Obs. der er ingen undervisning i uge 15. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 17-03-2020 kl. 09:30 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30517

Første mødegang: 17-03-2020 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Efterfødsel 17-03-2020 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 17-03-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 17-03-2020 kl. 09:30 til
tirsdag 12-05-2020 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30516

Første mødegang: 17-03-2020 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn (ca. 6 mdr.-3 år) 17-03-2020 10:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn (ca. 6 mdr.-3 år) Start: 17-03-2020 10:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn (ca. 6 mdr.-3 år)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangs-armbåndtil badeland den første mødegang. For hvert armbåndbetales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

tirsdag 17-03-2020 kl. 10:30 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 11:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-1-2

Første mødegang: 17-03-2020 10:30

Mødegange: 9

Lektioner: 9,00

Underviser: Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) 17-03-2020 11:55 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) Start: 17-03-2020 11:55 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

tirsdag 17-03-2020 kl. 11:55 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 12:25

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-4-2

Første mødegang: 17-03-2020 11:55

Mødegange: 9

Lektioner: 9,00

Underviser: Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Yoga i Værløse 17-03-2020 16:30 ti DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga i Værløse Start: 17-03-2020 16:30 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Yoga i Værløse

Yoga - her kan alle være med. Med yoga arbejder du blidt kroppen igennem, samtidig med, at du med din bevidsthed oplever, hvad der sker i kroppen. Yoga giver smidighed, styrke, holdning og balance i et tæt samarbejde mellem kroppen, åndedrættet og sindet. Det giver ro og bevidsthed. Desuden får du åndedrætsøvelser og afspænding. I min undervisning bliver øvelserne tilpasset til eleverne, så alle får udbytte – også dem, der har ingen eller kun lidt erfaring med yoga. Yoga er en givende pause i hverdagen.

tirsdag 17-03-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 02-06-2020 kl. 18:00

Lokation:

Satelitten i Værløse

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: D01801

Første mødegang: 17-03-2020 16:30

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Lotte Davidsen

Yoga forårshold 17-03-2020 17:00 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga forårshold Start: 17-03-2020 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga forårshold

Forkæl dig selv. Prøv Yoga! Afvekslende programmer med rolige/blide og mere dynamiske/krævende øvelser. Vi vil arbejde med de klassiske Yogastillinger og serier. Undervisningen afsluttes hver gang med en kort afspænding. Din krop styrkes og smidiggøres. Holdningen og vejrtrækningen bedres. Du stresser af og batterierne lades op. Undervisningen er for både mænd og kvinder. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring. Undervisningen foregår på Gråbrødre Skole, lokale 1 i kælderen, Grønnegade 15, 4000 Roskilde

tirsdag 17-03-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 26-05-2020 kl. 18:30

Lokation:

Gråbrødre Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: S4007

Første mødegang: 17-03-2020 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Helle Pedersen

Tilmeld nu
Yoga forårshold 17-03-2020 18:40 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga forårshold Start: 17-03-2020 18:40 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga forårshold

Forkæl dig selv. Prøv Yoga! Afvekslende programmer med rolige/blide og mere dynamiske/krævende øvelser. Vi vil arbejde med de klassiske Yogastillinger og serier. Undervisningen afsluttes hver gang med en kort afspænding. Din krop styrkes og smidiggøres. Holdningen og vejrtrækningen bedres. Du stresser af og batterierne lades op. Undervisningen er for både mænd og kvinder. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring. Undervisningen foregår på Gråbrødre Skole, lokale 1 i kælderen, Grønnegade 15, 4000 Roskilde

tirsdag 17-03-2020 kl. 18:40 til
tirsdag 26-05-2020 kl. 20:10

Lokation:

Gråbrødre Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: S4008

Første mødegang: 17-03-2020 18:40

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Helle Pedersen

Tilmeld nu
AquaMama - Graviditetstræning i vand 18-03-2020 00:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Graviditetstræning i vand Start: 18-03-2020 00:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Graviditetstræning i vand

Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet ogkan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækken. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Alle kan deltage i træningen, som bl.a. fokuserer på de muskler, som ofte bliver ømme under graviditet, herunder ryggen, maven, skuldrene og hofterne. Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 18-03-2020 kl. 00:00 til
onsdag 29-04-2020 kl. 00:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-71-1

Første mødegang: 18-03-2020 00:00

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Helle Romedahl Ravn

Tilmeld nu
Mediyoga 18-03-2020 13:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Mediyoga Start: 18-03-2020 13:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Mediyoga

Mediyoga består af fysiske øvelser, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation med eller uden brug af mantra. De fysiske øvelser udføres roligt og kontrolleret og er med til at skabe fleksibilitet i kroppen og påvirker nervesystem, organer og hormoner. Forskning i Mediyoga har vist god effekt på stress, hjertesygdom, for højt blodtryk, rygproblematikker og kroniske smerter. Men alle kan få glæde af Mediyoga til at skabe øget sundhed og balance i dagligdagen. Mediyoga er udviklet på baggrund af forskning i Sverige i samarbejde med sundhedsvæsenet. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

onsdag 18-03-2020 kl. 13:00 til
onsdag 06-05-2020 kl. 14:15

Lokation:

Hollænderhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201410

Første mødegang: 18-03-2020 13:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Sabrina Haugaard

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 18-03-2020 16:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 18-03-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 22.04. + 06.05. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 18-03-2020 kl. 16:00 til
onsdag 13-05-2020 kl. 18:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30426

Første mødegang: 18-03-2020 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Indre Stilhed follow up 18-03-2020 19:30 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre Stilhed follow up Start: 18-03-2020 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre Stilhed follow up

Fireinspirationsaftner for dig som tidligere har deltaget i meditationskurset Indre Stilhed.

onsdag 18-03-2020 kl. 19:30 til
onsdag 15-04-2020 kl. 20:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20903

Første mødegang: 18-03-2020 19:30

Mødegange: 4

Lektioner: 8,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Bootcamp eksklusiv! 23-03-2020 00:00 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bootcamp eksklusiv! Start: 23-03-2020 00:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Bootcamp eksklusiv!

Bootcamp Morgenhold - mandag og torsdag/fredag. Synes du egentlig at, du træner hårdt og meget - og du spiser sundt? Men alligevel udebliver resultaterne. Det sker desværre for mange. Kom og vær med på næste Bootcamp og RYK DIG!! Du fårsyv ugers intensivt forløb med : Hjemmetræningsprogram. 1 fællestræning om ugen. 1 personlig træning om ugen. Kostplan og tilretning undervejs. Vægt, måling og fedtprocent hver 14. dag. Små foredrag om kost, forbrænding, hormoner, vores levemåders effekt på kroppen, og om hvordan DU får en stærkcore ogslank talje! Fælles facebook gruppe med sparring for dig og de andre på holdet. Første mødegang er et infomøde.

mandag 23-03-2020 kl. 00:00 til
torsdag 14-05-2020 kl. 09:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280r

Første mødegang: 23-03-2020 00:00

Mødegange: 14

Lektioner: 18,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Babyrytmik 3 - 5 mdr./ISLANDS BRYGGE 23-03-2020 10:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 3 - 5 mdr./ISLANDS BRYGGE Start: 23-03-2020 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 3 - 5 mdr./ISLANDS BRYGGE

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

mandag 23-03-2020 kl. 10:00 til
mandag 18-05-2020 kl. 10:55

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30316

Første mødegang: 23-03-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Babyrytmik 6-9 mdr./ISLANDS BRYGGE 23-03-2020 11:10 ma apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6-9 mdr./ISLANDS BRYGGE Start: 23-03-2020 11:10 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6-9 mdr./ISLANDS BRYGGE

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

mandag 23-03-2020 kl. 11:10 til
mandag 18-05-2020 kl. 12:05

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30319

Første mødegang: 23-03-2020 11:10

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 23-03-2020 11:30 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 23-03-2020 11:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen og dét sammen med gymnastik gør, at man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Varmtvands-træning er meget populært blandt gigt-patienter eller mennesker med problemer med muskler og led, fordi de oplever: Smertelindring Afspænding Velvære Bevægelsesfrihed Vandets opdrift gør, at kroppen vejer mindre, når man er under vand. Derfor oplever man, at man kan bevæge sig mere frit og træne sin krop uden smerter. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

mandag 23-03-2020 kl. 11:30 til
mandag 18-05-2020 kl. 12:15

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-65-2

Første mødegang: 23-03-2020 11:30

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu
Babyrytmik 9-12 mdr./ISLANDS BRYGGE 23-03-2020 12:20 ma apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 9-12 mdr./ISLANDS BRYGGE Start: 23-03-2020 12:20 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 9-12 mdr./ISLANDS BRYGGE

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med en glad sang, som fanger børnenes nysgerrighed og synger derefter en navnesang De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til mere fysisk leg i rundkredsen En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke Vi leger med bolde, faldskærm og tørklæde på nye måder, spiler med rasleæg og slår på trommer Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst får vi sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

mandag 23-03-2020 kl. 12:20 til
mandag 04-05-2020 kl. 13:15

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30322

Første mødegang: 23-03-2020 12:20

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu