Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Workshop - stærk kerne efter fødslen 06-09-2019 15:00 fr apa Se Mere Luk
Navn:Workshop - stærk kerne efter fødslen Start: 06-09-2019 15:00 Skole: apa Se Mere Luk
Workshop - stærk kerne efter fødslen

Stærk kerne efter fødslen Workshop over to undervisningsgange06. september og 20. september 2019. Sådan træner du dine mavemuskler stærke igen! Hvad vil det sige at have "delte " mavemuskler (rectus diastase*)? Få strategier til din træning og hverdagens bevægelser Lær din kerne at kende Bevægelse og træning med fokus på mave - ryg - bækken - åndedræt Underviser Rikke-Lise Andersson har undervist på apa i 20 år og er uddannet Psykomotorisk terapeut, Kranio-sakral terapeut og Fysio Flow instruktør. * Rectus disatase - delte mavemuskler -er en naturlig del af en graviditet, og hos de fleste vil mavemusklerne samle sig igen i tiden efter fødslen. Det latinske navn rectus diastase refererer til, hvad det egentlig er der sker, nemlig at den yderste mavemuskel kaldet rectus abdominis deler sig på midten. De to halvdele af den yderste mavemuskel er samlet på midten af en linje bindevæv kaldet linea alba. I takt med at maven vokser, vil der komme mere og mere stræk på linea alba, hvilket resulterer i at bindevævet bliver tyndere og dermed svækkes, og musklerne vil adskilles. Ved delte mavemuskler er det dermed ikke musklerne, der støtter og holder de indre organer på plads, men i stedet bindevævet. Jo mere adskilte mavemusklerne er, jo tyndere er bindevævet trukket ud og jo mindre støtte giver det. Der er altså forskellige grader af delte mavemuskler. På sigt kan det give lændeproblemer, nedsat stabilitet i kroppen, inkontinens, forringet fordøjelse, og at man bliver ved med at have en topmave, selvom man ikke er overvægtig.

fredag 06-09-2019 kl. 15:00 til
fredag 20-09-2019 kl. 05:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29970

Første mødegang: 06-09-2019 15:00

Mødegange: 2

Lektioner: 6,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Mavedans for børn 6 - 12 år 06-09-2019 16:00 fr DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans for børn 6 - 12 år Start: 06-09-2019 16:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans for børn 6 - 12 år

Orientalsk dans - Mavedans for børn fra 6 - 12 år Orientalsk dans også kaldet mavedans er både for piger / drenge. I Mellemøsten og Afrika, hvor dansen har sine rødder, er der tradition for at både mænd og kvinder danser. Mavedans for børn fra 6 - 12 år. Hold 19203: Fredage fra kl. 16 - 17 den 6/9 - 20/9 - 4/10 - 15/11 Pris 400 kr. pr. barn. Holdet kan evt. udvides med flere lektioner. Tilmelding til Suzzane Sofia Potempa - Tlf: 60638403 - Mail: suzzane.potempa@gmail.com Betaling til Jyske Bank reg: 0705 Konto: 0003213080 www.orientalskdans.dk Undervisningen foregår i DOF Skole for Orientalsk Dans, VerdensKulturCentret, Nørre Alle 7, 2. sal 2200 København N. (Tæt ved Sankt Hans torv).

fredag 06-09-2019 kl. 16:00 til
fredag 15-11-2019 kl. 05:00

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19203

Første mødegang: 06-09-2019 16:00

Mødegange: 4

Lektioner: 5,20

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Stress & stresshåndtering - Temadag for undervisere 07-09-2019 10:00 Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Stress & stresshåndtering - Temadag for undervisere Start: 07-09-2019 10:00 Skole: Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Stress & stresshåndtering - Temadag for undervisere

Målgruppe Undervisere i sundhed og bevægelse Mål og indhold På dette kursus bliver du opdateret på den nyeste forskning på stressområdet, samt introduceret til den fysiologiske og psykologiske teori, der ligger til grund for den måde, vi behandler stresstilstande på i dag. Derudover vil du blive inspireret til, hvordan denne viden kan bruges i din holdundervisning. Kurset vil give et mere nuanceret og praksisnært billede af, hvordan man kan håndtere stressreaktioner, alt efter hvor målgruppen befinder sig i deres stressforløb. Program (udpluk): Teoretisk oplæg: - Hvad er stress? - Hvorfor får vi stress? - Er stress farligt? - Hvordan behandler vi stress? - Stress og søvn, stress og smerter - Stressens fysiologi og psykologi - Den nyeste forskning på området Frokost Teori i praksis: - Stressens forskellige faser - hvad er der brug for hvornår? - Stressforbyggelse - kropslige og kognitive værktøjer - Sygemeldt med stress, hvordan kommer jeg tilbage? - Fysiske øvelser - Opmærksomhedsøvelser - Stress, træning og bevægelse - Stress og afspænding/stress og opspænding? Afrunding og opsamling Undervisere: Annemarie Tangaa Lange: Cand. pæd. i pædagogisk psykologi fra Aarhus Universitet, Bachelor i psykomotorisk terapi og afspændingspædagogik og medejer af Psykomotoriske Terapeuter København. Sheila Simonsen: Bachelor i psykomotorisk terapi og afspændingspædagogik. Medejer og stifter af Psykomotoriske Terapeuter København. Vi har drevet klinikken Psykomotoriske Terapeuter København siden 2013. I 2017 åbnede vi Tværfagligt Hus for Mental og Kropslig Sundhed på Vesterbrogade i København, hvor vi samarbejder med psykologer og læger for et bedre helhedsorienteret tilbud. Som psykomotoriske terapeuter arbejder vi primært med stress, angst, smerte- og søvnproblematikker, samt særligt tilrettelagte forløb for klienter med ADHD og/eller autisme. Tid Lørdag den 7. september 2019, kl. 10-16 Sted apa, Borgervænget 7A, 1. sal, 2100 Kbh. Ø. Pris 250 kr for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler 1000 kr for andre undervisere Tilmeldingsfrist Fredag den 16. august 2019 Tilmelding og betaling Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20. Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: reg.nr. 7118, kontonr. 0001628463 Kursusgebyret kan kun refunderes senest 14 dage før kursets start. Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. udover kursusprisen. Se kursusopslag i pdf hér

lørdag 07-09-2019 kl. 10:00 til
lørdag 07-09-2019 kl. 04:00

Lokation:

APA, København Ø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19317

Første mødegang: 07-09-2019 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 6,00

Underviser: Annemarie Tangaa Lange, Sheila Simonsen

Tilmeld nu
Mavedans - Øvet niveau 07-09-2019 10:30 DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - Øvet niveau Start: 07-09-2019 10:30 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - Øvet niveau

Mavedans - orientalsk dans - øvet niveau. Kurset omfatter dansens avancerede grundtrin og bevægelser, der er tilpasset orientens rytmer og musikken som helhed. Der undervises i en koreografi, hvor der også er fokus på harmoni i bevægelser, udtryk, mimik, følelser, arme, hænder, graciøse og feminine bevægelser i forhold til musikken. Man øver hjemme fra gang til gang.

lørdag 07-09-2019 kl. 10:30 til
lørdag 07-12-2019 kl. 01:45

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19201

Første mødegang: 07-09-2019 10:30

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Yoga and Meditation in English 07-09-2019 11:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga and Meditation in English Start: 07-09-2019 11:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga and Meditation in English

Yoga and meditation taught in English. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and meditation. You will learn exercises and sequences that you can practise at home. Saturdayis usually a day without commitments, where you can take it easy. And to do yoga on a day like that is very good for theyoga to have a greater effect. Enjoy Yoga and Meditation on the weekend.

lørdag 07-09-2019 kl. 11:00 til
lørdag 26-10-2019 kl. 01:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19765

Første mødegang: 07-09-2019 11:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Ballroom Fitness 08-09-2019 10:30 DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Ballroom Fitness Start: 08-09-2019 10:30 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Ballroom Fitness

Ballroom Fitness Ballroom Fitness er de traditionelle danse, uden en dansepartner. Det kanf.eks.være Tango, Vals, Jive, Cha cha cha osv. som danses til tonerne af gode og kendte klassikere. En undervisningstimesom får din puls op og giver dig sved på panden, velvære i kroppen og et stort smil på læberne. Kom og vær med! Underviser: Belinda Pihl Blomsterberg - uddannet Ballroom Fitness instruktør.

søndag 08-09-2019 kl. 10:30 til
søndag 15-12-2019 kl. 11:15

Lokation:

Kongensgade 24

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1921456

Første mødegang: 08-09-2019 10:30

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser:

Tilmeld nu
Qigong 09-09-2019 09:00 ma DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Qigong Start: 09-09-2019 09:00 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Qigong

Qigong Direkte oversat betyder Qigong "energi-arbejde". Qigong er kinesiske øvelser, som anvender åndedræt og afslapning til at opnå afstresning og styrkelse af helbredet. Det praktiseres af millioner af mennesker over hele verden som en behagelig måde at holde sig smidig og sund. Har du lyst til at deltage, efter kurset er begyndt,foreslår vi at du kontakterPeter Siggaard Andersen og hører mere om undervisningen. 2053 8998 eller mail: petesiggaard@hotmail.com Oprettet som handicap hold med max. 5-8 deltagere på holdet. Vi får større tilskud til dette kursus for at give den enkelte deltager den optimale undervisning. Ved din tilmelding bekræfter du, at du har behov for særlige hensyn i forbindelse med kurset. Vi vil en af de første gange bede om din underskrift som bekræftelse på at du opfylder dette krav. Har du spørgsmål i denne forbindelse er du meget velkommen til at ringe til Lena Becker, skoleleder, tlf. 70 20 65 74.

mandag 09-09-2019 kl. 09:00 til
mandag 25-11-2019 kl. 10:05

Lokation:

Frivilligcenter/Kulturværkstedet i Hillerød

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: H92801

Første mødegang: 09-09-2019 09:00

Mødegange: 9

Lektioner: 11,25

Underviser: Peter Andersen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 09-09-2019 09:30 ma Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 09-09-2019 09:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

mandag 09-09-2019 kl. 09:30 til
mandag 16-12-2019 kl. 10:10

Lokation:

Frederikssund Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29202

Første mødegang: 09-09-2019 09:30

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Amalie Hjorth

Tilmeld nu
Yoga og afspænding for de unge på 60 + i Yogahuset 09-09-2019 10:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og afspænding for de unge på 60 + i Yogahuset Start: 09-09-2019 10:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Yoga og afspænding for de unge på 60 + i Yogahuset

Mandag kl. 10.00- 11.30 Alle lever længere! Og kroppen skal vedligeholdes. Et ungt sind kan dog hjælpe kroppen til at ældes med ynde - og yoga er bestemt en af måderne. Gør selv noget for at bevare en rank holdning, et godt åndedræt og musklernes funktion. Yoga og afspænding giver velvære og godt humør. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for de unge på 60 og derover. Bemærk at holdskift er muligt.

mandag 09-09-2019 kl. 10:00 til
mandag 13-01-2020 kl. 11:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-901

Første mødegang: 09-09-2019 10:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 09-09-2019 10:10 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 09-09-2019 10:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi svømmer i det meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½m. i hele bassinet. Bassinet er udstyret med gangbarre, lift samt dejlig nem og bred bassintrappe. Vi har såvel bassin, som de rummelige omklædningsforhold med vaskestol og vaskeseng m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

mandag 09-09-2019 kl. 10:10 til
mandag 27-04-2020 kl. 11:50

Lokation:

Hjortespringbadet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192144

Første mødegang: 09-09-2019 10:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jan Møller Jensen

Bevægelse i vand 09-09-2019 10:10 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand Start: 09-09-2019 10:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse i vand

Vi svømmer i det meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½m. i hele bassinet. Bassinet er udstyret med gangbarre, lift samt dejlig nem og bred bassintrappe. Vi har såvel bassin, som de rummelige omklædningsforhold med vaskestol og vaskeseng m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

mandag 09-09-2019 kl. 10:10 til
mandag 27-04-2020 kl. 11:50

Lokation:

Hjortespringbadet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192143

Første mødegang: 09-09-2019 10:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Topp

Varmtvandsbassin 09-09-2019 10:10 ma Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 09-09-2019 10:10 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

mandag 09-09-2019 kl. 10:10 til
mandag 16-12-2019 kl. 10:50

Lokation:

Frederikssund Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29203

Første mødegang: 09-09-2019 10:10

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Amalie Hjorth

Tilmeld nu
Hold kroppen på toppen 09-09-2019 10:15 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Hold kroppen på toppen Start: 09-09-2019 10:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Hold kroppen på toppen

Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere. Gladtræning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori. Se video Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 09-09-2019 kl. 10:15 til
mandag 02-12-2019 kl. 11:45

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19287

Første mødegang: 09-09-2019 10:15

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Lene Larsen

Tilmeld nu
Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr. 09-09-2019 10:30 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr. Start: 09-09-2019 10:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr.

Babyzoneterapi - For mor/far og barn (fra 0-8 mdr) Zoneterapi er en naturlig og effektiv behandlingsmetode. Behandlingen er blid massage og tryk på fødderne. Zoneterapi styrker immunforsvaret, fremmer fordøjelsen, regulerer hormonbalancen og stimulerer luftvejene. Derudover virker zoneterapi beroligende på nervesystemet, afslapper muskler og virker smertelindrende. Behandling med zoneterapi hjælper ofte barnet til en bedre søvn, hvilket resulterer i et glad og roligt barn. Undervisningen indeholder en introduktion til zoneterapi, både teoretisk og praktisk, men det meste af undervisningen er praktisk, hvor du giver dit barn zoneterapi. Du vil få udleveret materiale, så du også kan huske behandlingszonerne, når du kommer hjem. Du kommer til at lære zoneterapi, som fremmer fordøjelsen, forebygger forkølelse og giver dit barn mere ro i kroppen mm. Undervisningen kommer til at foregå i et rolig tempo, så alle kan være med. Der er tid og plads til bleskift, amning/flaske mm. Medbring barnets dyne og en creme/olie til dit barns fødder. Undervisning v/ Camilla Hansen, Aut. sygeplejerske, zoneterapeut og massør

mandag 09-09-2019 kl. 10:30 til
mandag 16-09-2019 kl. 12:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19169

Første mødegang: 09-09-2019 10:30

Mødegange: 2

Lektioner: 4,00

Underviser: Kirstine Jensen

Tilmeld nu
Pilates 09-09-2019 10:30 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 09-09-2019 10:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Pilates

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne, samtgiver bedre balance og udholdenhed. På kurserne kommer vi hele kroppen igennem, får sved på panden uden hop og spring, men i roligt tempo. Man lærer hvorledes ryg- og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Vi arbejder med forskellig sværhedsgrad, så øvelserne tilpasses deltagernes forudsætninger. Medbring liggeunderlag og pude. Underviseren, Karoline Sørensen er psykomotorisk terapeut.dap og fysiopilates instruktør. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 09-09-2019 kl. 10:30 til
mandag 02-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19252

Første mødegang: 09-09-2019 10:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Karoline Sørensen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 09-09-2019 10:50 ma Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 09-09-2019 10:50 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

mandag 09-09-2019 kl. 10:50 til
mandag 16-12-2019 kl. 11:30

Lokation:

Frederikssund Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29204

Første mødegang: 09-09-2019 10:50

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Amalie Hjorth

Tilmeld nu
Bevægelse og afsp. til musik 09-09-2019 11:00 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 09-09-2019 11:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

Dette hold henvender sig til multihandicappede og svagt fungerende, kørestolsbrugere og dårlig gående. Har du brug for at din krop bliver motorisk aktiveret igennem hjælp til passive øvelser, afspænding og massage, har du her mulighed for at deltage på dit niveau. Alle har mulighed for at komme ned og ligge på afspændingspuder til blød musik.

mandag 09-09-2019 kl. 11:00 til
mandag 27-04-2020 kl. 12:15

Lokation:

Nymosehave,Stolpehøj 150

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192007

Første mødegang: 09-09-2019 11:00

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse og afsp. til musik 09-09-2019 11:00 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 09-09-2019 11:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

Dette hold henvender sig til multihandicappede og svagt fungerende, kørestolsbrugere og dårlig gående. Har du brug for at din krop bliver motorisk aktiveret igennem hjælp til passive øvelser, afspænding og massage, har du her mulighed for at deltage på dit niveau. Alle har mulighed for at komme ned og ligge på afspændingspuder til blød musik.

mandag 09-09-2019 kl. 11:00 til
mandag 27-04-2020 kl. 12:15

Lokation:

Nymosehave,Stolpehøj 150

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192006

Første mødegang: 09-09-2019 11:00

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Berit Nyborg

Afspænding / eutoni 09-09-2019 11:15 ma DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding / eutoni Start: 09-09-2019 11:15 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding / eutoni

Eutoni er en blid metode til at regulere spændingstilstande og øge kropsbevidstheden. Undervisningen foregår gennem rolige øvelser og udgangspunktet er den enkeltes tilstand. I forskellige øvelser arbejder vi bl.a. med afspænding, smidighed og holdning. Derved bevidstgøres og udvides kontakten til os selv. Arbejdet er såvel forebyggende som helbredende og skal ses som en hjælp til selvhjælp. Forskellige redskaber som bolde, rundstokke, sandposer m.m. anvendes. Påklædning: Lunt og behageligt.

mandag 09-09-2019 kl. 11:15 til
mandag 16-12-2019 kl. 12:30

Lokation:

Kongensgade 24

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923411

Første mødegang: 09-09-2019 11:15

Mødegange: 14

Lektioner: 21,00

Underviser: Lise Otzen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 09-09-2019 11:30 ma Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 09-09-2019 11:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

mandag 09-09-2019 kl. 11:30 til
mandag 16-12-2019 kl. 12:10

Lokation:

Frederikssund Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29205

Første mødegang: 09-09-2019 11:30

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Amalie Hjorth

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 09-09-2019 11:50 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 09-09-2019 11:50 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi svømmer i det meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½m. i hele bassinet. Bassinet er udstyret med gangbarre, lift samt dejlig nem og bred bassintrappe. Vi har såvel bassin, som de rummelige omklædningsforhold med vaskestol og vaskeseng m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

mandag 09-09-2019 kl. 11:50 til
mandag 27-04-2020 kl. 01:30

Lokation:

Hjortespringbadet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192146

Første mødegang: 09-09-2019 11:50

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jan Møller Jensen

Bevægelse i vand 09-09-2019 11:50 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand Start: 09-09-2019 11:50 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse i vand

Vi svømmer i det meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½m. i hele bassinet. Bassinet er udstyret med gangbarre, lift samt dejlig nem og bred bassintrappe. Vi har såvel bassin, som de rummelige omklædningsforhold med vaskestol og vaskeseng m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

mandag 09-09-2019 kl. 11:50 til
mandag 27-04-2020 kl. 01:30

Lokation:

Hjortespringbadet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192145

Første mødegang: 09-09-2019 11:50

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Topp

Varmtvandsbassin 09-09-2019 12:10 ma Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 09-09-2019 12:10 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

mandag 09-09-2019 kl. 12:10 til
mandag 16-12-2019 kl. 12:50

Lokation:

Frederikssund Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29206

Første mødegang: 09-09-2019 12:10

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Amalie Hjorth

Tilmeld nu
Bevægelse og afsp. til musik 09-09-2019 12:15 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 09-09-2019 12:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

Dette hold henvender sig til multihandicappede og svagt fungerende, kørestolsbrugere og dårlig gående. Har du brug for at din krop bliver motorisk aktiveret igennem hjælp til passive øvelser, afspænding og massage, har du her mulighed for at deltage på dit niveau. Alle har mulighed for at komme ned og ligge på afspændingspuder til blød musik.

mandag 09-09-2019 kl. 12:15 til
mandag 27-04-2020 kl. 01:30

Lokation:

Nymosehave,Stolpehøj 150

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192009

Første mødegang: 09-09-2019 12:15

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse og afsp. til musik 09-09-2019 12:15 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 09-09-2019 12:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

Dette hold henvender sig til multihandicappede og svagt fungerende, kørestolsbrugere og dårlig gående. Har du brug for at din krop bliver motorisk aktiveret igennem hjælp til passive øvelser, afspænding og massage, har du her mulighed for at deltage på dit niveau. Alle har mulighed for at komme ned og ligge på afspændingspuder til blød musik.

mandag 09-09-2019 kl. 12:15 til
mandag 27-04-2020 kl. 01:30

Lokation:

Nymosehave,Stolpehøj 150

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192008

Første mødegang: 09-09-2019 12:15

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Berit Nyborg

Hold kroppen på toppen 09-09-2019 13:00 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Hold kroppen på toppen Start: 09-09-2019 13:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Hold kroppen på toppen

BEMÆRK: Klinikken er i gang med at samle deltagere tilflere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere. Gladtræning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori. Se video Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 09-09-2019 kl. 13:00 til
mandag 02-12-2019 kl. 02:30

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19286

Første mødegang: 09-09-2019 13:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Lene Larsen

Tilmeld nu
Yoga for gravide 09-09-2019 13:30 ma Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Yoga for gravide Start: 09-09-2019 13:30 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Yoga for gravide

Gravidyoga erfor dig, derelsker blid, men effektiv træning af kroppen. Du kan være med selvom du har bækkenløsning eller er højgravid - og også hvis du aldrig har prøvet yoga. Udgangspunktet ertraditionel Hatha Yoga tilpasset gravide kvinders særlige behov. Arenze har mange års erfaring og kan finde alternativer tilde fleste øvelser, så alle kan være med. Der er fokus på at styrke lænd, kerne og bækkenbund, afspænde ømme muskler i ryg og nakke, samt venepumpeøvelser. Udover de fysiske øvelserarbejder vi medåndedrætsøvelser og mindfulness, som du kan bruge under fødslen. Hver gang afsluttes med dybdeafspænding. At gå til yoga som gravid, er en oase af ro, omsorg og fokus på din graviditet, iden travlehverdag - det er balsam for krop og sjæl<3 Du kan deltage fra uge 14 og frem til fødslen. Om undervseren: Arenze har lavet yoga med gravide i mange år og finder gerne alternative øvelser, hvis du har problemer med f.eks. bækkenløsning ellerondt i ryggen. Skriv til Arenze, hvis du er sygemeldt og er i tvivl om yoga for gravideer noget for dig.

mandag 09-09-2019 kl. 13:30 til
mandag 30-09-2019 kl. 03:00

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19059

Første mødegang: 09-09-2019 13:30

Mødegange: 4

Lektioner: 8,00

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga 09-09-2019 15:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga Start: 09-09-2019 15:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga

Mandag kl. 15.00- 16.30 Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug. Bemærk at holdskift er muligt.

mandag 09-09-2019 kl. 15:00 til
mandag 13-01-2020 kl. 04:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-913

Første mødegang: 09-09-2019 15:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 09-09-2019 15:15 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 09-09-2019 15:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Suka har egen reserveret bane i det store offentlige 25 m. bassin i den meget flotte og imødekommende Bagsværd svømmehal. Bassinet har en dybde på ca. 1.60 m. over det hele. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile. Mandagsholdene: Vi har ikke adgang til svømmehallens handicapfaciliteter.

mandag 09-09-2019 kl. 15:15 til
mandag 27-04-2020 kl. 04:30

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192147

Første mødegang: 09-09-2019 15:15

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jan Møller Jensen

Bevægelse, afspænd. i vand 09-09-2019 15:15 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 09-09-2019 15:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Suka har egen reserveret bane i det store offentlige 25 m. bassin i den meget flotte og imødekommende Bagsværd svømmehal. Bassinet har en dybde på ca. 1.60 m. over det hele. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile. Mandagsholdene: Vi har ikke adgang til svømmehallens handicapfaciliteter.

mandag 09-09-2019 kl. 15:15 til
mandag 27-04-2020 kl. 04:30

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192149

Første mødegang: 09-09-2019 15:15

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Karen Ravn Nissen

Bevægelse, afspænd. i vand 09-09-2019 15:15 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 09-09-2019 15:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Suka har egen reserveret bane i det store offentlige 25 m. bassin i den meget flotte og imødekommende Bagsværd svømmehal. Bassinet har en dybde på ca. 1.60 m. over det hele. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile. Mandagsholdene: Vi har ikke adgang til svømmehallens handicapfaciliteter.

mandag 09-09-2019 kl. 15:15 til
mandag 27-04-2020 kl. 04:30

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192148

Første mødegang: 09-09-2019 15:15

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Topp

Afspænding - styrke - bevægelse med Gunhild 09-09-2019 15:20 ma Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Afspænding - styrke - bevægelse med Gunhild Start: 09-09-2019 15:20 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Afspænding - styrke - bevægelse med Gunhild

Afspænding, styrke og bevægelse Lær din krop og dens reaktioner at kende. Lider du af stress, søvnløshed, spændinger, hovedpine, infiltrationer, manglende smidighed og meget andet. Mærk hvordan du gennem forebyggende øvelser kan bruge kroppen uden at spænde unødigt op. Desuden forbedres dit fysiske og psykiske velbefindende, og dermed en bedre livskvalitet. Kurset er for både mænd og kvinder. Medbring tæppe. Kontakt instruktøren i tilfælde af spørgsmål til kurset. Instruktørafspændingspædagog Gunhild Pohl - tlf. 2248 6829

mandag 09-09-2019 kl. 15:20 til
mandag 09-12-2019 kl. 04:30

Lokation:

DGI HUSET

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22.03.2019_2

Første mødegang: 09-09-2019 15:20

Mødegange: 13

Lektioner: 19,50

Underviser: Gunhild Pohl Nkunkununu

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 09-09-2019 15:30 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 09-09-2019 15:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Jette Tøfting Jensen er fysioterapeut. Jette kan kontaktes på: 24 98 53 39. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 09-09-2019 kl. 15:30 til
mandag 02-12-2019 kl. 04:00

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19220

Første mødegang: 09-09-2019 15:30

Mødegange: 12

Lektioner: 7,92

Underviser: Jette Tøfting Jensen

Tilmeld nu
SMART træning 09-09-2019 15:50 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:SMART træning Start: 09-09-2019 15:50 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
SMART træning

SMARTtræning er træning af hjernen. Gennem fysiske øvelser, lege og aktiviteter, der kobles op på farver og ord, trænes hjernens netværk. Dvs. at du gennem forskellige øvelser træner det sensoriske, motoriske og logiske på en måde, der udfordrer hjernen og dermed styrken dens netværk. Hjernens netværk styrkes ved bl.a. at lære noget nyt – som vi gør tilSMARTtræning. Det drejer sig ikke om at mestre noget men om at blive udfordret i læringsprocessen. Ligesom muskler i kroppen skal hjernen trænes for at holde sig i form og gennem nervesystemet styrker vi balancen, koordinationen og koncentrationen. DOF har netop uddannet en underviser ved DGI, som har udvikletSMARTtræningskonceptet i samarbejde med TrainYourEyes, og vi glæder os til at tilbyde det første hold iSMARTtræning. Du kan læse mere og se videoer om vigtigheden af at træne hjernen påwww.holdhjernenfrisk.dk

mandag 09-09-2019 kl. 15:50 til
mandag 04-11-2019 kl. 04:50

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-335

Første mødegang: 09-09-2019 15:50

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Hanne Jørgensen

Tilmeld nu
Holistisk motionsgymnastik 09-09-2019 15:55 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Holistisk motionsgymnastik Start: 09-09-2019 15:55 Skole: SUKA Se Mere Luk
Holistisk motionsgymnastik

Prøv noget nyt. Her har du en effektiv motionsform, hvor vi starter med at nyde i stedet for at yde, nemlig den holistiske hvile, som er det bedste udgangspunkt for træning af hele kroppen. Kom og vær med til; opvarmning, balance, smidighed, styrke, koordinations- og strækøvelser. Der tages individuelle hensyn og afsluttes med afspænding. Påklædning: løstsiddende behageligt tøj.

mandag 09-09-2019 kl. 15:55 til
mandag 27-04-2020 kl. 05:35

Lokation:

Sundby Væksthus, Special Fysioterapien

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192023

Første mødegang: 09-09-2019 15:55

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Marianne Jeppesen

Bevægelse i varmt vand 09-09-2019 16:00 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 09-09-2019 16:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Jette Tøfting Jensen er fysioterapeut. Jette kan kontaktes på: 24 98 53 39. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 09-09-2019 kl. 16:00 til
mandag 02-12-2019 kl. 04:40

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19221

Første mødegang: 09-09-2019 16:00

Mødegange: 12

Lektioner: 10,68

Underviser: Jette Tøfting Jensen

Tilmeld nu
Yoga i Fårvang 09-09-2019 16:15 ma Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga i Fårvang Start: 09-09-2019 16:15 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Yoga i Fårvang

(Mandag eftermiddag) Yoga bibringer smidighed, ro og harmoni, som giver større modstandskraft mod sygdomme og psykiske problemer. Gennem legemsøvelser, åndedrætskontrol og afspænding opbygger man en sund krop og stimulerer kredsløbet. Det har vi alle sammen godt af! (Medbring tæppe og underlag.)

mandag 09-09-2019 kl. 16:15 til
mandag 02-12-2019 kl. 05:45

Lokation:

Fårvang Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19207

Første mødegang: 09-09-2019 16:15

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Inga Salina Christensen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 09-09-2019 16:15 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 09-09-2019 16:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut på Fysioklinik Snedsted. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 09-09-2019 kl. 16:15 til
mandag 25-11-2019 kl. 05:00

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19202

Første mødegang: 09-09-2019 16:15

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Benno Böwing

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 09-09-2019 16:30 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 09-09-2019 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Suka har egen reserveret bane i det store offentlige 25 m. bassin i den meget flotte og imødekommende Bagsværd svømmehal. Bassinet har en dybde på ca. 1.60 m. over det hele. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile. Mandagsholdene: Vi har ikke adgang til svømmehallens handicapfaciliteter.

mandag 09-09-2019 kl. 16:30 til
mandag 27-04-2020 kl. 05:45

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192150

Første mødegang: 09-09-2019 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jan Møller Jensen

Bevægelse, afspænd. i vand 09-09-2019 16:30 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 09-09-2019 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Suka har egen reserveret bane i det store offentlige 25 m. bassin i den meget flotte og imødekommende Bagsværd svømmehal. Bassinet har en dybde på ca. 1.60 m. over det hele. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile. Mandagsholdene: Vi har ikke adgang til svømmehallens handicapfaciliteter.

mandag 09-09-2019 kl. 16:30 til
mandag 27-04-2020 kl. 05:45

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192152

Første mødegang: 09-09-2019 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Karen Ravn Nissen

Bevægelse, afspænd. i vand 09-09-2019 16:30 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 09-09-2019 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Suka har egen reserveret bane i det store offentlige 25 m. bassin i den meget flotte og imødekommende Bagsværd svømmehal. Bassinet har en dybde på ca. 1.60 m. over det hele. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile. Mandagsholdene: Vi har ikke adgang til svømmehallens handicapfaciliteter.

mandag 09-09-2019 kl. 16:30 til
mandag 27-04-2020 kl. 05:45

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192151

Første mødegang: 09-09-2019 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Topp

Bevægelse i varmt vand 09-09-2019 16:40 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 09-09-2019 16:40 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Jette Tøfting Jensen er fysioterapeut. Jette kan kontaktes på: 24 98 53 39. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 09-09-2019 kl. 16:40 til
mandag 02-12-2019 kl. 05:10

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19222

Første mødegang: 09-09-2019 16:40

Mødegange: 12

Lektioner: 7,92

Underviser: Anita Nees Jensen

Tilmeld nu
Yoga og afspænding 09-09-2019 17:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og afspænding Start: 09-09-2019 17:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Yoga og afspænding

Mandag kl. 17.00- 18.30 Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for begyndere og let øvede.

mandag 09-09-2019 kl. 17:00 til
mandag 13-01-2020 kl. 06:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-905

Første mødegang: 09-09-2019 17:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
Bevægelse for frodige kvinder 09-09-2019 17:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse for frodige kvinder Start: 09-09-2019 17:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse for frodige kvinder

Mandag 17.00-18.10 Kurset er for dig, der gerne vil have mere energi i hverdagen og undgå smerter i knæ, skuldre, nakke og ryg og gerne vil grine og have det sjovt når du træner. Vi varmer kroppen op til glade rytmer. Vi bruger store bolde så du undgår belastning af fødder og knæ i opvarmningen. Herudover vil vi arbejde med styrketræning, udspænding og forskellige afspændingsteknikker. Øvelserne vil foregå både stående og siddende og er tilrettelagt så alle kan være med. Målet med kurset er at give dig mulighed for at vedligeholde eller forbedre din fysiske form i et positivt og fordomsfrit forum. Sammen får vi bedre kondition, bliver stærkere og øger vores selvtillid.

mandag 09-09-2019 kl. 17:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 06:10

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-321

Første mødegang: 09-09-2019 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 20,02

Underviser: Hanne Jørgensen

Tilmeld nu
Fysio-pilates 09-09-2019 17:00 ma DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fysio-pilates Start: 09-09-2019 17:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Fysio-pilates

Mandag kl. 17.00 - 18.00 Fysio-pilates Musklerne styres af nerverne, men nerver og muskler kan være i ubalance. Dette giver spændinger i kroppen, med følgende begrænset bevægelighed. Fysio-Pilates arbejder netop med den neuromuskulære balance i kroppen. Vi arbejder med træningaf muskelbalance, kropskontrol, smidighed, bevægelseskvalitet, åndedræt og fordybelse. Fysio-Pilates er anvendeligt for alle. Niveauet bliver tilpasset dig. Du vil gennem forløbet opleve, du bliver bedre til at "økonomisere" med kroppens ressourcer. Du vil opleve færre spændinger, øget styrke, og kroppen vil være mindre stresspåvirket.

mandag 09-09-2019 kl. 17:00 til
mandag 02-12-2019 kl. 06:00

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A19-1

Første mødegang: 09-09-2019 17:00

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Monica Knørr

Tilmeld nu
Sund mad og køkkentræning 09-09-2019 17:00 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund mad og køkkentræning Start: 09-09-2019 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund mad og køkkentræning

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

mandag 09-09-2019 kl. 17:00 til
mandag 27-04-2020 kl. 07:55

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192045

Første mødegang: 09-09-2019 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 94,50

Underviser: Lone Uhlmann

Bevægelse i varmt vand 09-09-2019 17:10 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 09-09-2019 17:10 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 09-09-2019 kl. 17:10 til
mandag 02-12-2019 kl. 05:55

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19223

Første mødegang: 09-09-2019 17:10

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Anita Nees Jensen

Tilmeld nu
Gymnastik, idræt og boldspil for kvinder og mænd 09-09-2019 17:10 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Gymnastik, idræt og boldspil for kvinder og mænd Start: 09-09-2019 17:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Gymnastik, idræt og boldspil for kvinder og mænd

Gymnastik-boldleg-hockey-fodbold-redskabsbaner. Der kan tilbydes styrketræning med et varieret udvalg af styrketræningsmaskiner, som tilgodeser hele kroppen. Tilbuddene tilrettelægges efter individuelt niveau og i gruppesammenhæng.

mandag 09-09-2019 kl. 17:10 til
mandag 27-04-2020 kl. 06:50

Lokation:

UiU - Uddannelsescenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192032

Første mødegang: 09-09-2019 17:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jesper Bendix

Callanetic 09-09-2019 17:30 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Callanetic Start: 09-09-2019 17:30 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Callanetic

Callanetic er en moderne form for motion, der giver velvære og fjerner spændinger i kroppen. Vi udspænder og afspænder i et behageligt tempo, hvor alle kan være med. De sidste 10 min. bruger vi til afspænding, så medbring et tæppe.

mandag 09-09-2019 kl. 17:30 til
mandag 23-03-2020 kl. 07:00

Lokation:

Dåstrup Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R4008

Første mødegang: 09-09-2019 17:30

Mødegange: 25

Lektioner: 50,00

Underviser: Birgitte Cleveland Rørstrøm

Tilmeld nu
Holistisk motionsgymnastik 09-09-2019 17:35 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Holistisk motionsgymnastik Start: 09-09-2019 17:35 Skole: SUKA Se Mere Luk
Holistisk motionsgymnastik

Prøv noget nyt. Her har du en effektiv motionsform, hvor vi starter med at nyde i stedet for at yde, nemlig den holistiske hvile, som er det bedste udgangspunkt for træning af hele kroppen. Kom og vær med til; opvarmning, balance, smidighed, styrke, koordinations- og strækøvelser. Der tages individuelle hensyn og afsluttes med afspænding. Påklædning: løstsiddende behageligt tøj.

mandag 09-09-2019 kl. 17:35 til
mandag 27-04-2020 kl. 07:15

Lokation:

Sundby Væksthus, Special Fysioterapien

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192024

Første mødegang: 09-09-2019 17:35

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Marianne Jeppesen

Det er for mænd 09-09-2019 17:40 ma DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Det er for mænd Start: 09-09-2019 17:40 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Det er for mænd

Hvorfor ikke være god mod dig selv? Mærk ømhed og træthed forsvinde fra kroppen og lær hvor let kroppen kan bære sig selv og afhjælpe rygproblemer. Vi arbejder med bevægelser der går dybt - hele kroppen igennem. Du lærer kropsholdning på basis af Alexanderteknikken. Du lærer forskellige måder at skabe ro og afspænding i krop og sind. Medbring blødt tøj og sokker. Madrasser og tæpper forefindes. Lillehold

mandag 09-09-2019 kl. 17:40 til
mandag 09-12-2019 kl. 05:40

Lokation:

Mørdrup Kirke

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1921426

Første mødegang: 09-09-2019 17:40

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Lisbeth Aagerup

Tilmeld nu
Tai Chi Chuan - Øvede 09-09-2019 18:30 ma DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tai Chi Chuan - Øvede Start: 09-09-2019 18:30 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Tai Chi Chuan - Øvede

Tai Chi Chuan er en ældgammel fysisk øvelse. Det er en flydende afslappet bevægelsesform med langsomt og roligt åndedræt, ligevægt og koncentration. Formålet er at bringe krop, energi og bevidsthed i harmoni. Der undervises i “yang long”- formen. Der indgår Qi Gong opvarmning med henblik på at styrke kroppen og leddene. Der indgår ligeledes åndedrætsteknikker, Pushing Hands og de forskellige elementer i Tai Chi-processen. På holdene for øvede vil der foruden ovenstående blive arbejdet med 2. og 3. del af yang long-formen. Efter behov med enkelt og dobbelt Pushing Hand, Four Corners, Quick Form og Sanshaw sværd og knivform. Holdet er i år rykket til drengeidrætssalen på Gurrevejens Skole

mandag 09-09-2019 kl. 18:30 til
mandag 16-12-2019 kl. 08:00

Lokation:

Gurrevejen skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1921565

Første mødegang: 09-09-2019 18:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Jesper Sjølund

Tilmeld nu
Yin-Yoga i Espergærde 09-09-2019 19:00 ma DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin-Yoga i Espergærde Start: 09-09-2019 19:00 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Yin-Yoga i Espergærde

Yin-Yoga har fokus på kroppens bindevæv, hvor spændinger i både krop og sind hobes op og genkendes som f.eks. smerter og stivhed. Med Yin-yoga kan spændinger fortone sig når bindevævet bliver blødere og mere elastisk i langsomme vedvarende stræk. Yin-yoga kan derfor øge din smidighed og livsglæde, er beroligende for nervesystemet og meget virkningsfuld overfor f.eks. langvarig stress. Yin-yoga er stille og indadvendt. For DIN KROP OG for DIT SIND. VedLillianZeuthen Bruun, certificeret Yoga lærer. KontaktHelsingør Aftenskoleog hør om gratis prøvetime.

mandag 09-09-2019 kl. 19:00 til
mandag 25-11-2019 kl. 08:30

Lokation:

Mørdrup Kirke

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1921440

Første mødegang: 09-09-2019 19:00

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Lillian Zeuthen Bruun

Tilmeld nu
Yoga M/K 10-09-2019 09:00 ti DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga M/K Start: 10-09-2019 09:00 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Yoga M/K

Få det bedre gennem yoga. Yoga modvirker stress og er en metode, der får krop og sind til at samarbejde. Yoga bringer velvære, ro og balance til sindet gennem øvelser og afspænding. Yogaøvelserne gør kroppen harmonisk, sund, stærk og smidig, fjerner muskelspændinger, giver større kropsbevidsthed og mere energi. Grundig vejledning i udførelsen af de klassiske yogastillinger og åndedrætsteknikker. Vi afslutter med dybdeafspænding.

tirsdag 10-09-2019 kl. 09:00 til
tirsdag 21-04-2020 kl. 10:30

Lokation:

Mantziusgården i Birkerød

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B92811

Første mødegang: 10-09-2019 09:00

Mødegange: 28

Lektioner: 56,00

Underviser: Judith MacRipp-Johannsen

Tilmeld nu
Fysio Flow 10-09-2019 09:00 ti DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fysio Flow Start: 10-09-2019 09:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Fysio Flow

Tirsdag kl. 9.00 - 10.00 -Er du træt? -Føler du stivhed i kroppen, specielt når den skal i gang efter at have ligget eller siddet stille? -Kunne du også godt tænke dig at få lidt mere energi i hverdagen? Kom ind og prøv vores nye træningsform, Fysio Flow! Træningsformen arbejder med kroppens BINDEVÆV med det formål at bedre bevægelighed samt at aktiverer kroppens ro-og hvilesystem. Under huden ligger kroppens mange lag af bindevæv. –Glidningen mellem disse lag af bindevæv er afgørende for smidigheden og bevægeligheden af kroppens muskler og led. Ved inaktivitet, stress eller stillesiddende arbejde nedsættes glidningen mellem disse lag, -derfor kan der opstå smerter og bevægeindskrænkning. Også operation eller skader i kroppen påvirker bindevævets bevægelighed. Fysio flow er en træningsform, der stimulerer gliddet mellem de forskellige lag og gør dem varme og eftergivelig. Det er en meget behagelig træningsform, der minder lidt om en blanding af yoga, pilates eller tai chi.

tirsdag 10-09-2019 kl. 09:00 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 10:00

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A19-5

Første mødegang: 10-09-2019 09:00

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Stine Huusom

Tilmeld nu
Bevægelse for 50+ 10-09-2019 09:00 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse for 50+ Start: 10-09-2019 09:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse for 50+

Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere. Kurset henvender sig til dig, som er 50 eller ældre og som: - har ondt i ryg, led eller muskler - har kredsløbs- eller vejrtrækningsproblemer - som ønsker at undgå at få skavanker. Du lærer, hvordan man kan opbygge en stærkere og især mere stabil krop med øvelser, der passer til helbredstilstanden. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 10-09-2019 kl. 09:00 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 10:30

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19285

Første mødegang: 10-09-2019 09:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Helle Billeschou

Tilmeld nu
Helsegymnastik 10-09-2019 09:00 ti DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Helsegymnastik Start: 10-09-2019 09:00 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Helsegymnastik

Målet med helsegymnastik er at få bevægelse i din krop, som er hæmmet eller plaget af manglende smidighed, eller endog smerter. Undervisningen tager sigte på at løse op for belastede og anspændte områder af kroppen og at styrke den i sin helhed. Træningen starter med opvarmning og rolige stræk og fortsætter med styrke- og smidighedsøvelser for at slutte af med afspændingsøvelser for både krop og sind. Dejlig og inspirerende musik vil indgå i undervisningen. Undervisningen gennemføres som handicapundervisning, men også deltagere uden handicap kan være med.

tirsdag 10-09-2019 kl. 09:00 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 10:10

Lokation:

Kongensgade 24

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923480

Første mødegang: 10-09-2019 09:00

Mødegange: 14

Lektioner: 21,00

Underviser: Ditte Bentzen

Tilmeld nu
Yoga og afspænding for de unge på 60 + i Yogahuset 10-09-2019 10:00 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og afspænding for de unge på 60 + i Yogahuset Start: 10-09-2019 10:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Yoga og afspænding for de unge på 60 + i Yogahuset

Tirsdag kl. 10.00- 11.30 Alle lever længere! Og kroppen skal vedligeholdes. Et ungt sind kan dog hjælpe kroppen til at ældes med ynde - og yoga er bestemt en af måderne. Gør selv noget for at bevare en rank holdning, et godt åndedræt og musklernes funktion. Yoga og afspænding giver velvære og godt humør. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for de unge på 60 og derover. Bemærk at holdskift er muligt.

tirsdag 10-09-2019 kl. 10:00 til
tirsdag 14-01-2020 kl. 11:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-903

Første mødegang: 10-09-2019 10:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænding og kropsbevidsthed 10-09-2019 10:00 ti DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænding og kropsbevidsthed Start: 10-09-2019 10:00 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse, afspænding og kropsbevidsthed

Bevægelse, afspænding og kropsbevidsthed - og nedbring dit stressniveau! Kom generne i kroppen til livs. Vedligehold din krop og forebyg. Ryst trætheden af dig. Du henter energi under den halvanden times gennemgang af kroppens led og muskler og under den efterfølgende afspænding. Focus på vejrtrækningen er en naturlig del af øvelserne, ligesom kropsholdning og balance. Bækkenbunden har en behørig plads i forløbet med henblik på at øge bevidsthed, optræne og styrke den. Der indlæres forskellige afspændingsmetoder. Medbring blødt tøj og sokker. Madrasser og tæpper forefindes.

tirsdag 10-09-2019 kl. 10:00 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 11:30

Lokation:

Mørdrup Kirke

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1921423

Første mødegang: 10-09-2019 10:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Lisbeth Aagerup

Tilmeld nu
Yoga M/K 10-09-2019 10:40 ti DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga M/K Start: 10-09-2019 10:40 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Yoga M/K

Få det bedre gennem yoga. Yoga modvirker stress og er en metode, der får krop og sind til at samarbejde. Yoga bringer velvære, ro og balance til sindet gennem øvelser og afspænding. Yogaøvelserne gør kroppen harmonisk, sund, stærk og smidig, fjerner muskelspændinger, giver større kropsbevidsthed og mere energi. Grundig vejledning i udførelsen af de klassiske yogastillinger og åndedrætsteknikker. Vi afslutter med dybdeafspænding. OBS: omklædning og materialer er flyttet til lokale 2.1. Det vil derfor være en god ide at benytte indgangen fra J. Mantziusvej 7 A, dvs. den indgang, der vender ud mod P-pladsen ved kirken.

tirsdag 10-09-2019 kl. 10:40 til
tirsdag 21-04-2020 kl. 12:10

Lokation:

Mantziusgården i Birkerød

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B92812

Første mødegang: 10-09-2019 10:40

Mødegange: 28

Lektioner: 56,00

Underviser: Judith MacRipp-Johannsen

Tilmeld nu
Hatha Yoga for stive kroppe 10-09-2019 10:45 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga for stive kroppe Start: 10-09-2019 10:45 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga for stive kroppe

Tirsdag kl. 10.45 - 12.00 Hatha yoga for stive kroppe Trænger din krop til at blive rørt og styrket på en venlig måde, så er dette hold lige noget for dig. Der er plads til både mænd og kvinder, som gerne vil have mere bevægelighed i kroppen gennem blide bevægelser. Vi tager udgangspunkt i hatha yoga og udfører øvelserne i samspil med vejrtrækningen i et tempo, der giver opmærksomheden mulighed for at følge med og skaber ro i tankerne. Øvelserne udføres efter deltagernes, energi form og formåen. Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe. Alle stive kroppe er velkommen.

tirsdag 10-09-2019 kl. 10:45 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-331

Første mødegang: 10-09-2019 10:45

Mødegange: 13

Lektioner: 21,71

Underviser: Hanne Jørgensen

Tilmeld nu
Muntre lunger og hjerter 10-09-2019 10:45 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Muntre lunger og hjerter Start: 10-09-2019 10:45 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Muntre lunger og hjerter

Har du hjerteproblemer/KOL, astma eller en anden lungesygdom? Så tilbyder GOK – Sundhed i bevægelse i samarbejde med Hanstholm Fysioterapi et nyt kursus specielt til dig! Vi skal træne, hoste og synge sammen. Det handler kort og godt om: Det bedste liv lungerne kan trække! Du lærer hvordan du bedst kan træne, så det passer til, hvad DU kan og hvordan du trækker vejret bedst muligt. Du vil også blive undervist i hjertets og lungernes funktion og hvordan træning påvirker dette. Kursets praktiske del er en munter blanding af fysisk træning (på et niveau, der passer DIG), vejrtrækningsøvelser og hyggelig sang – og husk hver fugl synger med sit næb ;-) Med træning og sang kan man som lunge-/hjertesyg opnå et bedre funktionsniveau og dermed få en mere aktiv hverdag og en bedre livskvalitet. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte Helle hos Hanstholm Fysioterapi på tlf. 97 96 28 60 eller mail: helle@hanstholmfysioterapi.dk Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 10-09-2019 kl. 10:45 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 12:15

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19289

Første mødegang: 10-09-2019 10:45

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Helle Billeschou

Tilmeld nu
Bevægelse og afsp. til musik 10-09-2019 10:45 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 10-09-2019 10:45 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

OBS! Der forefindes ingen lift på Gammelmosevej. På disse hold vil der for kørestolsbrugere og dårligt gående være fokus på ”stolegymnastik”. Der arbejdes med kropsbevidstheden og sansestimulering. Opvarmning, balance, smidighed, styrke, koordinationsøvelser, og udstrækning. Slutter med afslapning, passive øvelser -massage. Musik: populær musik ( der må synges med) og afslapningsmusik.

tirsdag 10-09-2019 kl. 10:45 til
tirsdag 21-04-2020 kl. 12:25

Lokation:

Gammelmosevej 51

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192010

Første mødegang: 10-09-2019 10:45

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jytte Else-Marie Feltsen

Dans for Parkinson, Sclerose og andre. 10-09-2019 11:00 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Dans for Parkinson, Sclerose og andre. Start: 10-09-2019 11:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Dans for Parkinson, Sclerose og andre.

Parkinson-dans og bevægelse Dansen er målrettet mennesker med Parkinson, men alle med lyst til at danse de klassiske danse, som f.eks. vals, cha cha cha, samba m.m. er velkomne til at deltage. Musik og rytme gør det lettere at bevære sig. Dansen er bygget op på en måde, at man som deltager kan danse både alene eller med en partner. Dans findes i mange forskellige varianter. Dansenerafvekslende, og bevægelserne er på DIT niveau. Der vil være garanti for mange gentagelser, da målet ikke er at lære indviklede trin og danse, men at motionere og få sved på panden – og have det sjovt. Du kan betragte dansen som én af de mange træningstimer, du alligevel skal have i ugens løb. Det er dans som træning med en god portion energi og dejligt fællesskab. Der er plads til alle – med eller uden partner – og med lidt eller ingen danseerfaring Efter dansen er der mulighed for at købe kaffe eller frokost i caféen og få en god snak, inden vi går hver til sit. Medbring venligst skiftesko. Der er stor fokus på, hvad dans og musik kan betyde for mennesker med diagnosen Parkinson. Dels via TV dokumentar udsendelser, dels via Parkinsonforeningens danseprojekt. Få kan derfor være i tvivl om dansens mange gode virkemidler for personer med fysiske begrænsninger.

tirsdag 10-09-2019 kl. 11:00 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Ceres Centret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19615

Første mødegang: 10-09-2019 11:00

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Dorte Dam

Tilmeld nu
Fitness og styrketræning (hold for DBS's og FDDB's medlemmer) 10-09-2019 11:00 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Fitness og styrketræning (hold for DBS's og FDDB's medlemmer) Start: 10-09-2019 11:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Fitness og styrketræning (hold for DBS's og FDDB's medlemmer)

Kom ind til en sjov og alsidig træning i Handicaphusets træningslokale og deltag på et hold hvor vi vil få pulsen op, svedt godt igennem, styrket musklerne og have det sjovt samtidigt. Vi vil starte med en grundig opvarmning og gennemgang af hele kroppen, vi vil træne på forskellige maskiner, styrke musklerne med bla. Vægte og øvelser stående, siddende og liggende. Til slut vil vi udspænde og udstrække kroppen. Der vil være fokus på helhedstræning, det rette åndedræt i træningen og at få kroppen i balance. ALLE kan være med og der vil være plads til også den individuelle mere personlige træning og selvfølgelig taget personlige hensyn! Jeg glæder mig til at møde dig!

tirsdag 10-09-2019 kl. 11:00 til
tirsdag 21-04-2020 kl. 12:30

Lokation:

Handicaphuset i Taastrup

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 199850

Første mødegang: 10-09-2019 11:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Nadia Luczynska

Bevægelseslære på basis af Alexanderteknik 10-09-2019 11:15 ti DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære på basis af Alexanderteknik Start: 10-09-2019 11:15 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelseslære på basis af Alexanderteknik

Bevægelseslære på basis af Alexanderteknik. Alexanderteknikken har til hensigt ved bevidst tankestyring, forståelse og oplevelse af, hvordan kroppen fungerer som en helhed, at genoprette den balance, vi havde som små børn - både fysisk som psykisk - og derved sætte os i stand til at udnytte vore ressourcer fuldt ud. Herved kan lidelser i bevægeapparatet som kredsløbsforstyrrelser, muskelsmerter, migræne, ryglidelser, piskesmældm.m. afhjælpes. Introduktion nødvendig for nye deltagere. Liggeunderlag bedes medbragt. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

tirsdag 10-09-2019 kl. 11:15 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 12:45

Lokation:

Kongensgade 24

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923414

Første mødegang: 10-09-2019 11:15

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Elisabeth Søndergaard

Tilmeld nu
Mindful Yoga (M/K) 10-09-2019 11:30 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindful Yoga (M/K) Start: 10-09-2019 11:30 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Mindful Yoga (M/K)

Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livskundskab for kvinder og mænd. Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske yoga med stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant opmærksomhed på åndedrættet. Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det. Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet. I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen, samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen. Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”. Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende. Alt yogaudstyr er på stedet, mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen. Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig. Mit yoga –liv startede i 1998 Jeg er uddannet hos Kreativ Yoga og deltager løbende på supplerende kurser, bl.a. Mindfulness og Yogaterapi har min store interesse.

tirsdag 10-09-2019 kl. 11:30 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 01:00

Lokation:

Ro's Kilde Helsecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R4043

Første mødegang: 10-09-2019 11:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Cecilie Marianne Ravn

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 10-09-2019 12:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 10-09-2019 12:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 10-09-2019 kl. 12:00 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 12:40

Lokation:

Frederikssund Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29221

Første mødegang: 10-09-2019 12:00

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Amalie Hjorth

Tilmeld nu
Bevægelse og afsp. til musik 10-09-2019 12:25 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 10-09-2019 12:25 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

OBS! Der forefindes ingen lift på Gammelmosevej. På disse hold vil der for kørestolsbrugere og dårligt gående være fokus på ”stolegymnastik”. Der arbejdes med kropsbevidstheden og sansestimulering. Opvarmning, balance, smidighed, styrke, koordinationsøvelser, og udstrækning. Slutter med afslapning, passive øvelser -massage. Musik: populær musik ( der må synges med) og afslapningsmusik.

tirsdag 10-09-2019 kl. 12:25 til
tirsdag 21-04-2020 kl. 01:40

Lokation:

Gammelmosevej 51

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192012

Første mødegang: 10-09-2019 12:25

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jytte Else-Marie Feltsen

NIA - mindfull bevægelse 10-09-2019 12:30 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:NIA - mindfull bevægelse Start: 10-09-2019 12:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
NIA - mindfull bevægelse

NIA – mindfull bevægelse Kom til en gratis prøvetime! NIA er en dansende bevægelse, der forbinder krop, sind og sjæl. Nia handler om at være i nuet, at fornemme og sanse sin krop under øvelserne og dansen. Bevægelserne laves, så de føles rigtige og behagelige for DIN krop. Nydelse er vejen frem! Vi starter med øvelser, der skaber opmærksomhed på egen krop, og vi slutter med en kort meditation. Det foregår mest stående, eller evt. siddende på en stol. Få det bedre med NIA Lær at lytte til din krop Lær at administrere smertelindring Brug bevægelsen til at få det bedre før og efter fysiske udfordringer Brug NIA til selvindsigt og refleksion Gennem timen guides du til at bevæge dig mindfull´t med opmærksomhed på at du fornemmer din egen krops behov. Du kan udføre NIA på dit eget niveau, og du kan deltage, både når du ønsker en aktiv og afspændende bevægelse, men også hvis du har skader, smerter eller brug for andre hensyn. Kom i tøj, du kan bevæge dig frit i! Vi danser helst i bare fødder eller bløde sko. Medbring vandflaske.

tirsdag 10-09-2019 kl. 12:30 til
tirsdag 12-11-2019 kl. 01:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19618

Første mødegang: 10-09-2019 12:30

Mødegange: 10

Lektioner: 13,00

Underviser: Dorte Dam

Tilmeld nu
Fitness og styrketræning (hold for DBS's og FDDB's medlemmer) 10-09-2019 12:40 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Fitness og styrketræning (hold for DBS's og FDDB's medlemmer) Start: 10-09-2019 12:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Fitness og styrketræning (hold for DBS's og FDDB's medlemmer)

Kom ind til en sjov og alsidig træning i Handicaphusets træningslokale og deltag på et hold hvor vi vil få pulsen op, svedt godt igennem, styrket musklerne og have det sjovt samtidigt. Vi vil starte med en grundig opvarmning og gennemgang af hele kroppen, vi vil træne på forskellige maskiner, styrke musklerne med bla. Vægte og øvelser stående, siddende og liggende. Til slut vil vi udspænde og udstrække kroppen. Der vil være fokus på helhedstræning, det rette åndedræt i træningen og at få kroppen i balance. ALLE kan være med og der vil være plads til også den individuelle mere personlige træning og selvfølgelig taget personlige hensyn! Jeg glæder mig til at møde dig!

tirsdag 10-09-2019 kl. 12:40 til
tirsdag 21-04-2020 kl. 02:10

Lokation:

Handicaphuset i Taastrup

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 199851

Første mødegang: 10-09-2019 12:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Nadia Luczynska

Varmtvandsbassin 10-09-2019 12:40 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 10-09-2019 12:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 10-09-2019 kl. 12:40 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 01:20

Lokation:

Frederikssund Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29222

Første mødegang: 10-09-2019 12:40

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Amalie Hjorth

Tilmeld nu
Rygtræning 10-09-2019 13:30 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Rygtræning Start: 10-09-2019 13:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Rygtræning

Tirsdag kl. 13.30 - 14.30 For dig der døjer med hyppigt ondt i ryggen, er træning vejen frem. De første undervisningsgange skal vi arbejde med lette øvelser og snakke en masse fakta om ryggen, hvorefter vi skal arbejde specifikt med træning og stabilisering af rygmuskulaturen. Maks. 10 deltagere.

tirsdag 10-09-2019 kl. 13:30 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 02:30

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-307

Første mødegang: 10-09-2019 13:30

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Erna Halldorsdottir

Tilmeld nu
Kropsbevidsthed 10-09-2019 14:30 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Kropsbevidsthed Start: 10-09-2019 14:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Kropsbevidsthed

Her undervises i, hvorledes man kanopbygge en stærkere og især mere stabil krop med øvelser, der passer til helbredstilstanden. Du lærer atforholde dig til kroppens faresignaler og at udføre daglige gøremål med mindst mulig belastning. Lektionernebestår således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori.Der holdes 10 minutters pause midtvejs. Medbring liggeunderlag og pude Karoline Sørensenpsykomotorisk terapeut.dap (det man tidligere har kaldtafspændingspædagog.dap). Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 10-09-2019 kl. 14:30 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 04:10

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19250

Første mødegang: 10-09-2019 14:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Karoline Sørensen

Tilmeld nu
Ondt i ryggen 10-09-2019 14:30 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Ondt i ryggen Start: 10-09-2019 14:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Ondt i ryggen

Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Du prøver ogsåtræningi motionscenter nogle gange. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen. Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 10-09-2019 kl. 14:30 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 03:30

Lokation:

Lailas Fys i Østerild

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19268

Første mødegang: 10-09-2019 14:30

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Laila Kragh Thøgersen

Tilmeld nu
HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga 10-09-2019 15:00 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga Start: 10-09-2019 15:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga

Tirsdag kl. 15.00- 16.30 Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug. Bemærk at holdskift er muligt.

tirsdag 10-09-2019 kl. 15:00 til
tirsdag 14-01-2020 kl. 04:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-915

Første mødegang: 10-09-2019 15:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
Skøre Knogler 10-09-2019 15:00 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Skøre Knogler Start: 10-09-2019 15:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Skøre Knogler

Kurset er for dig der har osteoporose og ønsker større viden om, hvordan du kan træne hensyntagende og hvordan du skal forholde dig i din hverdag. Undervisningen indeholder teori samt praktik. I træningsdelen tages individuelle hensyn og der afprøves forskellige træningsformer. Medbring liggeunderlag og pude. Underviserenarbejder til daglig som fysioterapeutpå Fysio Klinik i Snedsted. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 10-09-2019 kl. 15:00 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 04:00

Lokation:

Plantagehuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19231

Første mødegang: 10-09-2019 15:00

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Jette Özoral

Tilmeld nu
Aktiv ældre 10-09-2019 16:00 ti DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Aktiv ældre Start: 10-09-2019 16:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Aktiv ældre

Tirsdag kl. 16.00 - 17.00 Aktiv ældre - Træning er godt for dig og din krop uanset alder! Træning får dig hurtigere på benene efter et sygdomsforløb og holder dig frisk i længere tid. På holdet er der fokus på at få pulsen op, styrketræning, balancetræning, udholdenhedstræning, forebyggelse af fald og fysisk velvære. Som fysioterapeut ser underviseren hver enkelt og tilpasser derfor niveauet efter fysisk formåen.

tirsdag 10-09-2019 kl. 16:00 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 05:00

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A19-9

Første mødegang: 10-09-2019 16:00

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Andreas Mørk

Tilmeld nu
FÆDRERUMMET på apa 10-09-2019 16:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:FÆDRERUMMET på apa Start: 10-09-2019 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
FÆDRERUMMET på apa

- et hold for dig, som oplever det mere vanskeligt at være blevet far end forventet. For fædre med børn i alderen 0 - 1 år. 6 tirsdage fra kl. 16-18 - hveranden uge TILLYKKE! Det er ofte det første ord, man møder, når man fortæller, at man er blevet far. Men det er ikke altid sådan, det føles, for mænd kan - ligesom kvinder - opleve, at forældreskabet er langt mere vanskeligt end håbet. apa starter sammen med Torben Pedersen Skovby en gruppe for fædre, som gerne vil give sit barn en far, som får mere engagement, stolthed og farkærlighed i sit forældreskab og f.eks. reagerer mere hensigtsmæssigt eller trækker sig mindre fra familien. I FÆDRERUMMET mødes du og taler med andre fædre, som kan genkende nogle af de ting, du kommer med, og som deler samme intention om at komme et andet sted hen. Det er en uformel men respektfuld ramme, som ledes af familieterapeut Torben Pedersen Skovby, og som også står for faglige input.Torben er tidligere medlem af tænketanken VM - Viden om Mænd, og har siden 2009 faciliteret fædregrupper, undervist sundhedspersonale i vigtigheden af at inddrage fædre og er blevet brugt i forskellige medier i forhold til forældreskabelse på mandlige præmisser. En far som har fået støtte fra Torben udtaler: "Torben har hjulpet mig igennem en svær periode umiddelbart efter min datters fødsel. Han hjalp med at skabe et solidt fundament til at være den bedste far for min datter". Rasmus, far til Emmy.

tirsdag 10-09-2019 kl. 16:00 til
tirsdag 19-11-2019 kl. 06:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29975

Første mødegang: 10-09-2019 16:00

Mødegange: 6

Lektioner: 16,50

Underviser: Torben Pedersen Skovby

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 10-09-2019 16:00 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 10-09-2019 16:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 10-09-2019 kl. 16:00 til
tirsdag 21-04-2020 kl. 05:40

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192101

Første mødegang: 10-09-2019 16:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Peter Groth

Bevægelse, afspænd. i vand 10-09-2019 16:00 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 10-09-2019 16:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 10-09-2019 kl. 16:00 til
tirsdag 21-04-2020 kl. 05:40

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192100

Første mødegang: 10-09-2019 16:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Karen Ravn Nissen

Sund mad og køkkentræning 10-09-2019 16:00 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund mad og køkkentræning Start: 10-09-2019 16:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund mad og køkkentræning

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

tirsdag 10-09-2019 kl. 16:00 til
tirsdag 21-04-2020 kl. 06:30

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192046

Første mødegang: 10-09-2019 16:00

Mødegange: 27

Lektioner: 81,00

Underviser: Lone Uhlmann

Hathayoga 10-09-2019 16:30 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hathayoga Start: 10-09-2019 16:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Hathayoga

Tirsdag kl. 16.30-17.55 Yoga giver smidighed og styrke, stimulerer åndedræt og nervesystem, løsner spændinger, smidiggør ryg, muskler og led og påvirker kredsløb, tarmfunktion og de indre organer.

tirsdag 10-09-2019 kl. 16:30 til
tirsdag 03-03-2020 kl. 05:55

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-325

Første mødegang: 10-09-2019 16:30

Mødegange: 22

Lektioner: 33,00

Underviser: Benny Kristiansen

Tilmeld nu
Kropsbevidsthed 10-09-2019 16:30 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Kropsbevidsthed Start: 10-09-2019 16:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Kropsbevidsthed

Her undervises i, hvorledes man kanopbygge en stærkere og især mere stabil krop med øvelser, der passer til helbredstilstanden. Du lærer atforholde dig til kroppens faresignaler og at udføre daglige gøremål med mindst mulig belastning. Lektionernebestår således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori. Se video Medbring liggeunderlag og pude. Karoline Sørensenpsykomotorisk terapeut.dap (det man tidligere har kaldtafspændingspædagog.dap). Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 10-09-2019 kl. 16:30 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 06:00

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19251

Første mødegang: 10-09-2019 16:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Karoline Sørensen

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænding og kropsbevidsthed 10-09-2019 16:30 ti DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænding og kropsbevidsthed Start: 10-09-2019 16:30 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse, afspænding og kropsbevidsthed

Bevægelse, afspænding og kropsbevidsthed - og nedbring dit stressniveau Kom generne i kroppen til livs. Vedligehold din krop og forebyg. Ryst trætheden af dig. Du henter energi under den halvanden times gennemgang af kroppens led og muskler og under den efterfølgende afspænding. Focus på vejrtrækningen er en naturlig del af øvelserne, ligesom kropsholdning og balance. Bækkenbunden har en behørig plads i forløbet med henblik på at øge bevidsthed, optræne og styrke den. Der indlæres forskellige afspændingsmetoder. Medbring blødt tøj og sokker. Madrasser og tæpper forefindes.

tirsdag 10-09-2019 kl. 16:30 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 06:00

Lokation:

Mørdrup Kirke

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1921425

Første mødegang: 10-09-2019 16:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Jette Olesen

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 10-09-2019 16:30 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 10-09-2019 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 10-09-2019 kl. 16:30 til
tirsdag 21-04-2020 kl. 06:10

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192102

Første mødegang: 10-09-2019 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser:

Bevægelse, afspænd. i vand 10-09-2019 16:30 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 10-09-2019 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 10-09-2019 kl. 16:30 til
tirsdag 21-04-2020 kl. 06:10

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192103

Første mødegang: 10-09-2019 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jette Frydenlund Jensen

Yoga for Unge 10-09-2019 16:30 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for Unge Start: 10-09-2019 16:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for Unge

Gå til yoga en gang om ugen. Ved hjælp af enkle yoga øvelser løsner vi spændinger, smidiggør led og lærer enkle åndedrætsteknikker, som påvirker blodtrykket og styrker koncentrationen. Hver klasse afsluttes med afspændingen Yoga Nidra. Få slappet godt af en gang om ugen, det påvirker resten af ugen og giver overskud. Læs mere på: www.yoga.dk

tirsdag 10-09-2019 kl. 16:30 til
tirsdag 22-10-2019 kl. 06:10

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19716

Første mødegang: 10-09-2019 16:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Fra kræsenhed til madmod (6-9 år) 10-09-2019 16:45 ti Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Fra kræsenhed til madmod (6-9 år) Start: 10-09-2019 16:45 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Fra kræsenhed til madmod (6-9 år)

Kom og skab en hyggestund med dit barn over dejlig inspirerende hverdagsmad. Er måltiderne blevet en slagmark for daglige konflikter? Oplever du, at dit barn kun vil spise få ting? Står du hver aften og laver specielle retter? Kom og tag udfordringen op på en sjov og hyggelig måde – her er madlavningsopgaverne og måltidet i fokus. I denne ramme har barnet mulighed for, måske for første gang at opdage deres eget madmod. Her er ingen løftede pegefingre eller stramme sundhedsregler. Undervejs er der mulighed for at få snakket om, hvordan I med få initiativer kan få ændret stemningen ved middagsbordet. Vi skal nyde duftende, sprøde, smagfulde og lettilgængelige retter og sunde, enkle hverdagsdesserterog snacks. Opskrifterne er propfyldt med grøntsager, der både strækker kødet og budgettet – bæredygtighed og minimering af madspild. Jeg sørger for at alle råvarer og opskrifter er klar - og alt er incl i prisen, sådu kannyde en hyggelig madstund med dit barn. Jeg glæder mig til at dele denne oplevelse med jer. Varme madhilsner fra Pernille Tilmelding og betaling for holdet gælder 1 voksen + 1 barn. Det er den voksne der skal tilmeldes.

tirsdag 10-09-2019 kl. 16:45 til
tirsdag 08-10-2019 kl. 07:15

Lokation:

Sophienborgskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19072

Første mødegang: 10-09-2019 16:45

Mødegange: 3

Lektioner: 9,00

Underviser: Pernille Frigg Amsinck Fischer

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 10-09-2019 16:50 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 10-09-2019 16:50 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 10-09-2019 kl. 16:50 til
tirsdag 21-04-2020 kl. 06:05

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192155

Første mødegang: 10-09-2019 16:50

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse, afspænd. i vand 10-09-2019 16:50 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 10-09-2019 16:50 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 10-09-2019 kl. 16:50 til
tirsdag 21-04-2020 kl. 06:05

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192156

Første mødegang: 10-09-2019 16:50

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Topp

Madlavning for diabetikere 10-09-2019 17:00 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Madlavning for diabetikere Start: 10-09-2019 17:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Madlavning for diabetikere

Madlavningskursus for diabetikere, og andre, der gerne vil lave god mad. Kurset er for dig, der ikke er helt så vant til at lave mad, og som gerne villave sundere mad, som bl.a. er velegnet for diabetikere. Vi laver helt almindelige, men dejlige og sunde måltider Det ervigtigt at vælge de gode råvarer, som sikrer at man får de sunde næringsstoffer, og det er vigtigt, at man spiser det man kan lide. Vi vil lave almindelige retter – helt fra bunden, men vi vil også tilpasse dem, ved at bruge nogle sunde ingredienser. Vi tager udgangspunkt i årstidens råvarer - og gerne lokale råvarer, ogdu lærer at sammensætte måltidet, så smag og indhold er optimalt. I køkkenet - i de små pauser - kan du få svar på alle de spørgsmål, du har, samt forklaringer på madverdenens teknikker, betegnelser og ord, som du ikke kender til. Vi vil også komme ind på tidens store emner: madspild, økologi og klimavenlig kost. Råvarer ca. kr. 50,00 pr. gang. Man kan godt deltage, selv om man ikke har diabetes, men alle opskrifter følger vejledning for diabetikere. Det foregår på Horsens Byskole, v. kok, Machai Gordon. Du finder lokalet her: Horsens Byskole, Fussingsvej 6, Horsens. Du skal benytte hovedindgangen og gå lige ud, - tværs over den aula, som du kommer ind i. Lige der, ligger skolekøkkenet.

tirsdag 10-09-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 05-11-2019 kl. 08:00

Lokation:

Horsens Byskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19460

Første mødegang: 10-09-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 32,00

Underviser: Machai Gordon

Tilmeld nu
Få strammnet muskelkorsettet op 10-09-2019 17:00 ti Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Få strammnet muskelkorsettet op Start: 10-09-2019 17:00 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Få strammnet muskelkorsettet op

Få strammet muskelkorsettet op Holdet er for dig, der ønsker at blive strammet op og få styrket din muskulatur, så du får en god kropsholdning. Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed. Der vil altid sluttes af med afspændingsøvelser. Underviser: Dorthe Poulsen - Tlf. 4233 9755. Krav til deltager: Du skal kunne komme op/ ned fra gulv

tirsdag 10-09-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 06:30

Lokation:

DGI HUSET

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22.20.2019_2

Første mødegang: 10-09-2019 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Dorthe Poulsen

Tilmeld nu
Yoga og afspænding 10-09-2019 17:00 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og afspænding Start: 10-09-2019 17:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Yoga og afspænding

Tirsdag kl. 17.00- 18.30 Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for begyndere og let øvede.

tirsdag 10-09-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 07-01-2020 kl. 06:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-921

Første mødegang: 10-09-2019 17:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
Flergangsfødende 10-09-2019 17:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 10-09-2019 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 22.10.2019 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 10-09-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 05-11-2019 kl. 07:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29952

Første mødegang: 10-09-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Bevægelseslære på basis af Alexanderteknik, styrk din krop og dine led - (handicap) 10-09-2019 17:00 ti DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære på basis af Alexanderteknik, styrk din krop og dine led - (handicap) Start: 10-09-2019 17:00 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelseslære på basis af Alexanderteknik, styrk din krop og dine led - (handicap)

Dette kursus henvender sig til dig, der har smerter i ledene, er hybermobil (har bløde led), fibromyalgi eller andre ledproblemer. Har du bløde led, så kom og lær styrketræning med din krop i balance. En metode til at genskabe din krops naturlige balance, øge bevidstheden/opmærksomheden på kroppens funktioner, så du bliver i stand til at tage ansvar på din egen sundheds tilstand og velbefindende. Øvelser og bevidst opmærksomhed på hvordan du bruger din krop i hverdagen. På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

tirsdag 10-09-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 06:30

Lokation:

Kongensgade 24

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923415

Første mødegang: 10-09-2019 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Annelise Olsen

Tilmeld nu
Bevægelse og Afspænding 10-09-2019 17:00 ti DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og Afspænding Start: 10-09-2019 17:00 Skole: DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse og Afspænding

På holdet arbejder vi med bevægelse og styrkende øvelser for hele kroppen, samt udstrækning, afspænding og massage. Brug af bolde vil indgå i undervisningen. UndervisningenforegårIKKE i vand.

tirsdag 10-09-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 05:45

Lokation:

Billund Bad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 419178c

Første mødegang: 10-09-2019 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 13,00

Underviser: Ruth Thomsen

Tilmeld nu
Meditation og Mantra 10-09-2019 17:00 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Meditation og Mantra Start: 10-09-2019 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Meditation og Mantra

Vi starter med en 15 min guidet meditation for grounding, fordybelse og ro. Herefter synger vi mantraer i fællesskab (et mantra er sanskritord der ved gentagelse, giver en healende vibration i krop og sind). Vi afslutter rejsen med en behagelig guidet afslapning af hele kroppen, mens du ligger ned og slapper af. Der vil være instruktion så deltagerne over tid, også kan bruge og arbejde med materialet hjemme. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage Medbring selv liggeunderlag og let tæppe. Glæder mig til at møde Dig

tirsdag 10-09-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 21-04-2020 kl. 06:15

Lokation:

Søndermarkskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 199805

Første mødegang: 10-09-2019 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Natasjasofia Neermann

YOGA, Hatha Flow 10-09-2019 17:15 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:YOGA, Hatha Flow Start: 10-09-2019 17:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
YOGA, Hatha Flow

Hatha flow yoga Yoga kan være med til at skabe ro og balance i krop og sind og give øget velvære. Det kan være et åndehul i en travl hverdag hvor du har mulighed for at gøre noget godt for dig selv og din krop. I Hatha flow yogatimerne arbejder vi både med dynamiske stillinger og flows der giver styrke, energi og vitalitet. Samtidig arbejder vi med længere blide stræk, som smidiggør kroppens muskler og virker beroligende på sindet. Fokus på åndedrættet og nærvær er også en essentiel del af timerne og vi slutter altid af med en guidet afspænding. Holdet er for begyndere og letøvede. Kom i blødt og behageligt tøj. Underviser Celinah Malue Jakobsen er uddannet yogalærer hos Hamsa yoga i 2014. Herudover er hun uddannet psykomotorisk terapeut. Celinah underviser i yoga, mindfulness og stresshåndtering og giver individuelle psykomotoriske behandlinger. Hun er desuden en del af teamet bag Kontemplation og har også herigennem deltaget i talrige yoga og meditations retreats.

tirsdag 10-09-2019 kl. 17:15 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 06:45

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19210

Første mødegang: 10-09-2019 17:15

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Celinah Malue Jakobsen

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 10-09-2019 17:40 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 10-09-2019 17:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 10-09-2019 kl. 17:40 til
tirsdag 21-04-2020 kl. 07:20

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192105

Første mødegang: 10-09-2019 17:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Peter Groth