Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Varmtvandsbassin 12-09-2019 11:30 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 12-09-2019 11:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

torsdag 12-09-2019 kl. 11:30 til
torsdag 19-12-2019 kl. 12:10

Lokation:

Frederikssund Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29215

Første mødegang: 12-09-2019 11:30

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Connie Werther, Tina Maria Stahl

Tilmeld nu
Bevægelse i vand 12-09-2019 11:40 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand Start: 12-09-2019 11:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse i vand

Dette meget handicapvenlige varmtvandsbassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, er udstyret med gangbarre samt en af dejlig bred og nem bassintrappe. Lift forefindes naturligvis også. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 11:40 til
torsdag 23-04-2020 kl. 01:20

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192127

Første mødegang: 12-09-2019 11:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Lisa Søndergaard Jensen

Bevægelse i vand 12-09-2019 11:40 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand Start: 12-09-2019 11:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse i vand

Dette meget handicapvenlige varmtvandsbassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, er udstyret med gangbarre samt en af dejlig bred og nem bassintrappe. Lift forefindes naturligvis også. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 11:40 til
torsdag 23-04-2020 kl. 01:20

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192128

Første mødegang: 12-09-2019 11:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Betina Wegner Bredahl

Varmtvandsbassin 12-09-2019 12:10 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 12-09-2019 12:10 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

torsdag 12-09-2019 kl. 12:10 til
torsdag 19-12-2019 kl. 12:50

Lokation:

Frederikssund Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29216

Første mødegang: 12-09-2019 12:10

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Connie Werther, Tina Maria Stahl

Tilmeld nu
Ny energi til en brugt krop 12-09-2019 12:15 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Ny energi til en brugt krop Start: 12-09-2019 12:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Ny energi til en brugt krop

BEMÆRK: Klinikken er i gang med at samle deltagere tilflere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere. Gladtræning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 12-09-2019 kl. 12:15 til
torsdag 23-01-2020 kl. 01:45

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19284

Første mødegang: 12-09-2019 12:15

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Anne Munk Pedersen

Tilmeld nu
Bevægelse og afsp. til musik 12-09-2019 12:15 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 12-09-2019 12:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

Dette hold henvender sig til multihandicappede, svagt fungerende elever i kørestol. I undervisningen arbejdes der med kropsbevidstheden. Dette sker bl.a. ved passive bevægelser samt strækøvelser og verbal instruktion under øvelserne. Der stimuleres ved hjælp af lettere massage bl.a. med bolde. Musikvalget vil være afspændingsmusik. Meget af undervisningen foregår på madrasser på gulvet. Der er mulighed for at blive liftet ned på madrassen.

torsdag 12-09-2019 kl. 12:15 til
torsdag 23-04-2020 kl. 01:55

Lokation:

Kellersvej 14 - Salen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192014

Første mødegang: 12-09-2019 12:15

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Tina Hansen

Bevægelse og afsp. til musik 12-09-2019 12:15 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 12-09-2019 12:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

Dette hold henvender sig til multihandicappede, svagt fungerende elever i kørestol. I undervisningen arbejdes der med kropsbevidstheden. Dette sker bl.a. ved passive bevægelser samt strækøvelser og verbal instruktion under øvelserne. Der stimuleres ved hjælp af lettere massage bl.a. med bolde. Musikvalget vil være afspændingsmusik. Meget af undervisningen foregår på madrasser på gulvet. Der er mulighed for at blive liftet ned på madrassen.

torsdag 12-09-2019 kl. 12:15 til
torsdag 23-04-2020 kl. 01:55

Lokation:

Kellersvej 14 - Salen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192015

Første mødegang: 12-09-2019 12:15

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Lotte Hartmeyer

Pilates 12-09-2019 12:30 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 12-09-2019 12:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Pilates

Fysiopilates med mere. Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne, samtgiver bedre balance og udholdenhed. På kurserne kommer vi hele kroppen igennem, får sved på panden uden hop og spring, men i roligt tempo. Man lærer hvorledes ryg- og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Vi arbejder med forskellig sværhedsgrad, så øvelserne tilpasses deltagernes forudsætninger. Underviseren, Karoline Sørensen er psykomotorisk terapeut.dapog fysiopilates instruktør. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 12-09-2019 kl. 12:30 til
torsdag 05-12-2019 kl. 02:00

Lokation:

Multicentret Østerild

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19264

Første mødegang: 12-09-2019 12:30

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Karoline Sørensen

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2019 13:30 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2019 13:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 13:30 til
torsdag 23-04-2020 kl. 02:50

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192129

Første mødegang: 12-09-2019 13:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2019 13:30 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2019 13:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 13:30 til
torsdag 23-04-2020 kl. 02:50

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192130

Første mødegang: 12-09-2019 13:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Topp

Bevægelse og afsp. til musik 12-09-2019 13:55 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 12-09-2019 13:55 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

Dette hold henvender sig til multihandicappede, svagt fungerende elever i kørestol. I undervisningen arbejdes der med kropsbevidstheden. Dette sker bl.a. ved passive bevægelser samt strækøvelser og verbal instruktion under øvelserne. Der stimuleres ved hjælp af lettere massage bl.a. med bolde. Musikvalget vil være afspændingsmusik. Meget af undervisningen foregår på madrasser på gulvet. Der er mulighed for at blive liftet ned på madrassen.

torsdag 12-09-2019 kl. 13:55 til
torsdag 23-04-2020 kl. 03:35

Lokation:

Kellersvej 14 - Salen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192016

Første mødegang: 12-09-2019 13:55

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Tina Hansen

Bevægelse og afsp. til musik 12-09-2019 13:55 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 12-09-2019 13:55 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

Dette hold henvender sig til multihandicappede, svagt fungerende elever i kørestol. I undervisningen arbejdes der med kropsbevidstheden. Dette sker bl.a. ved passive bevægelser samt strækøvelser og verbal instruktion under øvelserne. Der stimuleres ved hjælp af lettere massage bl.a. med bolde. Musikvalget vil være afspændingsmusik. Meget af undervisningen foregår på madrasser på gulvet. Der er mulighed for at blive liftet ned på madrassen.

torsdag 12-09-2019 kl. 13:55 til
torsdag 23-04-2020 kl. 03:35

Lokation:

Kellersvej 14 - Salen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192017

Første mødegang: 12-09-2019 13:55

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Lotte Hartmeyer

Demensvenlig træning med Gotved-gymnastik 12-09-2019 14:00 to Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Demensvenlig træning med Gotved-gymnastik Start: 12-09-2019 14:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Demensvenlig træning med Gotved-gymnastik

Gotveduddannet -bevægelsespædagog og-Massør, EFFEKT-instruktør samt instruktør i Demensvenlig Træning-Lise Trabjerg mobil: 4295 6900 Kom og deltag i oplægget til Demensvenlig træning med Gotved-gymnastik og hør nærmere om dette nye tiltag i Roskilde Aftenskole, der er baseret på nyeste forskning i forhold til træning og kognition: Torsdag den 5. september 2019, kl. 16.00-17.00 Kildegården 5b 2. sal imødelokale 207, 4000 Roskilde Oplæg ved Ulla Ajslev, Hjælp Til SelvHjælps konsulent: ”Hvordan træningen har effekt på demens” Stil spørgsmål og få en uforpligtende snak med øvrige interesserede og underviser Lise Trabjerg. Holdet er for mennesker, der i let eller moderat grad er ramt af en demenssygdom,ifølge med en ven eller familiemedlem (som deltager gratis). Få et pusterum fra hverdagen og kom og tag del i en humørfyldt undervisning i socialt samvær med andre. Træningen er opbygget med fokus på tryghed og relationer, kropsfornemmelse, balance, styrke og puls, leg og spil og åndedrættet. Træningen er tilrettelagt, så alle kan være med. Få et smil på læben og en god oplevelse med hjem i bagagen til opnåelse af øget livskvalitet. Forskningen viser, at fysisk aktivitet med moderat til høj intensitet, hvor pulsen kommer op, kombineret med samvær med andre, kan være med til at bevare sundheden og glæden i hverdagen. Gotved-gymnastikken danner på dette hold basis for træningen. En alsidig bevægelsesform, der bygger på kroppens naturlige bevægelsesmønstre. Der gives hjælp til bevægelserne til bedring af funktionsevnen, bevægelighed, kredsløb og kondition, og træningenvil støtte identitetsfølelsen og samværet med andre. Småredskaber vil indgå i undervisningen, der foregår med og uden musik. Musikken, der anvendes, stimulerer bevægelsernes energi og karakter. Der afsluttes hver gang med en afpænding. Hver deltager medbringer: en lille pude samt et tæppe. Forudsætninger: Undervisningen på små hold er et særligt tilbud til dig, som har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps. For at deltage på disse hold, skal du underskrive en tro- og loveerklæring om, at du er handikappet i relation til det emne, der undervises i.

torsdag 12-09-2019 kl. 14:00 til
torsdag 12-12-2019 kl. 03:30

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R5019

Første mødegang: 12-09-2019 14:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Lise Trabjerg

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2019 14:50 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2019 14:50 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 14:50 til
torsdag 23-04-2020 kl. 04:05

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192132

Første mødegang: 12-09-2019 14:50

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2019 14:50 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2019 14:50 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 14:50 til
torsdag 23-04-2020 kl. 04:05

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192133

Første mødegang: 12-09-2019 14:50

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Topp

HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga 12-09-2019 15:00 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga Start: 12-09-2019 15:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga

Torsdag kl. 15.00- 16.30 Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug. Bemærk at holdskift er muligt.

torsdag 12-09-2019 kl. 15:00 til
torsdag 16-01-2020 kl. 04:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-919

Første mødegang: 12-09-2019 15:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
Krop og bevægelse 12-09-2019 15:00 to DOF Lillebælt Vest Se Mere Luk
Navn:Krop og bevægelse Start: 12-09-2019 15:00 Skole: DOF Lillebælt Vest Se Mere Luk
Krop og bevægelse

- hvor der indgår bevægelse efter Helle Gotved gymnastik, pilates, yoga, callanetics mm. Vi begynder med opvarmning, hvor der indgår øvelser efter Helle Gotved gymnastikken. Derefter arbejder vi med en blanding af pilates, yoga og calanetic. I alle tre systemer arbejdes der med stræk, styrke og smidighed, ligesom vi arbejder med at forbedre balance og holdning. Du vil opnå en rank og mere strømlinet krop, mave- og rygmuskler styrkes effektivt, rygsmerter og spændinger forebygges. Kort sagt, du vil få en gladere krop og større velvære. I undervisningen bruger jeg også ballstick og elastikker. Ballsticken er en lille orange bold med dupper på. Et fantastisk lille redskab som både er zoneterapi og massage til kroppen. Den arbejder spændinger og smerter ud af kroppen og forbedrer blodcirkulationen. Jeg afslutter undervisningen med afspænding og afslapning. Husk at medbringe et tæppe og et stort håndklæde. Jeg glæder mig til at se dig.

torsdag 12-09-2019 kl. 15:00 til
torsdag 05-12-2019 kl. 04:30

Lokation:

Elbohallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 719566b

Første mødegang: 12-09-2019 15:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Birgit Pedersen

Tilmeld nu
Kropsbevidsthed og afspænding 12-09-2019 15:45 to Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Kropsbevidsthed og afspænding Start: 12-09-2019 15:45 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Kropsbevidsthed og afspænding

V. Gotveduddannet -bevægelsespædagog, -Massør, EFFEKT-instruktør samt instruktør i Demensvenlig Træning-Lise Trabjerg mobil: 4295 6900 Lær at lytte til din krops signaler. Vi bruger gymnastikken og afspændingen til at bevidstgøre om, hvad der sker i kroppen, når vi træner. Du kan bruge træningen forebyggende for f.eks. stress eller angst, eller hvis du blot ønsker at træne sundhedsfremmende for din krop. Det overordnede formål er at øge kropsbevidstheden og at opnå et flow i kroppen, hvor åndedrættet indgår som en naturlig del af bevægelserne. Når vi arbejder mod en styrket kropsbevidsthed, kan vi handle på de signaler kroppen sender og dermed få tilpasset eller styrket egne ressourcer. Kroppen kan være såvel over- som underspændt. I afspændingen bruges bl.a. teknikker som spænd- og slipøvelser. Også i afspændingen vil der være fokus på åndedrættet. Teori, makkerøvelser samt småredskaber vil indgå i programmet og vi træner gående, siddende eller liggende. Undervisningen foregår til musik, der stimulerer bevægelsernes energi og karakter. Medbring: måtte, pude og tæppe. Forudsætninger: Undervisningen på små hold er et særligt tilbud til dig, som har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps. For at deltage på disse hold, skal du underskrive en tro- og loveerklæring om, at du er handikappet i relation til det emne, der undervises i.

torsdag 12-09-2019 kl. 15:45 til
torsdag 12-12-2019 kl. 05:15

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R5018

Første mødegang: 12-09-2019 15:45

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Lise Trabjerg

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 12-09-2019 16:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 12-09-2019 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang OBS! Ingen undervisning den 26. september og sidste undervisningsgang er mandag den 18. november kl. 12.45. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den31.10. + 14.11. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 12-09-2019 kl. 16:00 til
mandag 18-11-2019 kl. 03:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29458

Første mødegang: 12-09-2019 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Yoga & meditation - fortsættere m/Ananda Murti 12-09-2019 16:00 to DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga & meditation - fortsættere m/Ananda Murti Start: 12-09-2019 16:00 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Yoga & meditation - fortsættere m/Ananda Murti

Yoga og Meditation Yoga er oprindelig en kombination af fysiske og mentale teknikker. Med meditation bliver den harmoniske tilstand i krop og sind bevidst og naturlig. Du lærer fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og meditativ dybdeafspænding (Yoga Nidra) samt koncentrations- og meditationsmetoder. Altsammen fra den oprindelige tantriske yogatradition udviklet af Skandinavisk Yoga og Meditationsskole. Grundkurset er åbent for alle. Fortsætterkurset er for deltagere med erfaring fra grundkurset eller fra kurser ved Skandinavisk Yoga og Meditationsskole.

torsdag 12-09-2019 kl. 16:00 til
torsdag 21-11-2019 kl. 06:10

Lokation:

Kongensgade 24

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1921508

Første mødegang: 12-09-2019 16:00

Mødegange: 10

Lektioner: 25,00

Underviser: Ananda Murti

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2019 16:05 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2019 16:05 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 16:05 til
torsdag 23-04-2020 kl. 05:20

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192135

Første mødegang: 12-09-2019 16:05

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2019 16:05 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2019 16:05 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 16:05 til
torsdag 23-04-2020 kl. 05:20

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192136

Første mødegang: 12-09-2019 16:05

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Topp

Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2019 16:05 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2019 16:05 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 16:05 til
torsdag 23-04-2020 kl. 05:20

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192137

Første mødegang: 12-09-2019 16:05

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Michelle Kürstein

Knogleskørhed - Fysisk træning 12-09-2019 16:15 to Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Knogleskørhed - Fysisk træning Start: 12-09-2019 16:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Knogleskørhed - Fysisk træning

God Livsstil med Knogleskørhed, Fysisk træning. Et fysisk træningforløb for personer med Knogleskørhed. Træning ved fysioterapeut, Mette Frostholm. Mennesker med knogleskørhed kan være bange for at falde og brække knoglerne, eller for at der kommer sammenfald i de skrøbelige ryghvirvler, og de fleste, der har fået diagnosen knogleskørhed – eller er i risiko for at udvikle sygdommen – bliver bange for at røre sig. Det er derfor vigtigt at få brudt den onde cirkel og komme i gang med en passende aktivitet i forhold til knoglernes styrke. Hvis du gerne vil styrke knoglerne, skal du træne og dyrke motion, fordi man kan bremse tabet af knoglemasse og bevare de knogler man har! Vi tilbyder et træningsforløb over 6 mødegange, hvor du får inspiration og vejledning til vægtbærende motion styrketræning balancetræning gang og jogging Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Det anbefales også at deltage iforedrag om Knogleskørhed - sygdommen, behandling, kalk og Dvitamin, hjælpemidler og kost! information om knogleskørhed, behandling, kalk og Dvitamin. Oplægsholdere: Tanja Gaarde Schmidt har gennem de sidste 10 år arbejdet med knogleskørhed på Hospitalsenheden Horsens og udfører bl.a. knoglemineralscanning. Tanja fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score og behandlingsmuligheder. Tanja fortæller også om hverdagens udfordringer efter eks. hoftebrud og sammenfald. Anette Spence: Daglig leder af Vital Horsens -informerer om arbejdsteknik og hjælpemidler. Kostvejledning i forhold til sund kost, vitaminer, kosttilskud m.m. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Kurset er etsamarbejde mellem: Osteoporoseforeningen: Enlandsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme. Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

torsdag 12-09-2019 kl. 16:15 til
torsdag 07-11-2019 kl. 05:15

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19644

Første mødegang: 12-09-2019 16:15

Mødegange: 8

Lektioner: 10,40

Underviser: Marianne Troense

Tilmeld nu
Hjertegymnastik 12-09-2019 16:15 to DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hjertegymnastik Start: 12-09-2019 16:15 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Hjertegymnastik

Gymnastik og træning for hjertet. Hold for dig, der har haft en blodprop i hjertet eller har gennemgået en hjerteoperation. Der undervises i alt 3 lektioner, således at nogle deltagere møder tidligt, andre senere, mens der midt i forløbet er undervisning for alle. Det vil være træning for hele kroppen med fokus på styrke og balance. Underviser: Oliver Fihl På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

torsdag 12-09-2019 kl. 16:15 til
torsdag 12-12-2019 kl. 05:45

Lokation:

Axeltorv Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923406

Første mødegang: 12-09-2019 16:15

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Tobias Christiansen

Tilmeld nu
Styrketræning 12-09-2019 16:30 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Styrketræning Start: 12-09-2019 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Styrketræning

Hold for mobile deltagere, der gerne vil have lidt sved på panden. Hvis du har lyst til at prøve de mange faciliteter, som der er i fysioterapien på Sundbyvang. Her får du mulighed for at cykle på kondicykler, romaskine, hoftetræner, store bolde, benpres, samt øvelser ved ribber og gangbarre og på trampolin. Undervisningsgangen afsluttes med udstrækning og afspænding. Husk letsiddende tøj og skiftesko.

torsdag 12-09-2019 kl. 16:30 til
torsdag 23-04-2020 kl. 05:45

Lokation:

Sundby Væksthus, Special Fysioterapien

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192030

Første mødegang: 12-09-2019 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Marianne Jeppesen

Aerobic - Gymnastik 12-09-2019 16:45 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Aerobic - Gymnastik Start: 12-09-2019 16:45 Skole: SUKA Se Mere Luk
Aerobic - Gymnastik

Rør alle musklerne, styrk balancen, få pulsen op, få sved på panden. Vi synger med til musikken samtidig. Husk træningstøj og kondisko.

torsdag 12-09-2019 kl. 16:45 til
torsdag 23-04-2020 kl. 06:25

Lokation:

Dagtilbudet Sdr. Fasanvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192000

Første mødegang: 12-09-2019 16:45

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jytte Else-Marie Feltsen

Sund og god mad 12-09-2019 17:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund og god mad Start: 12-09-2019 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund og god mad

At spise aftensmad gør du sikkert hver dag. Om torsdagen kan du være med til selv at bestemme og tilberede måltidet! Vi vil stege, bage, snitte, hakke og koge... og forhåbentlig vil vi have det sjovt og hyggeligt, imens vil arbejder. Til sidst dækker vi bord og smager på alt det mad, vi har lavet. Der bliver også tid til at snakke om sund mad. (Materialepris må påregnes 25-40kr på gang). Deltagerne skal kunne deltage aktivt i madlavningen og være selvhjulpne v. spisning.

torsdag 12-09-2019 kl. 17:00 til
torsdag 23-04-2020 kl. 07:55

Lokation:

Øresundsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192042

Første mødegang: 12-09-2019 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 94,50

Underviser: Helle Rosenkvist Jespersen, Jon Drejer Tittmann

Zumba 12-09-2019 17:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Zumba Start: 12-09-2019 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Zumba

Vil du også prøve at gå til Zumba og ha’ det sjovt, samtidig med at du kommer i god form og bliver god til at danse, så er muligheden der på dette hold, hvor tempoet og bevægelserne bliver tilrettelagt specielt til vores deltagere. Zumba indeholder rytmer fra bl.a. salsa, cumbia-, samba og merengue - og er effektiv og sjov træning med super energi og glad musik. Med Zumba kan alle lære at danse, få pulsen op og opleve Zumbas optimistiske og smittende ånd! På en Zumba lektion går man omkring 9000 skridt og man får især styrket lår, baller, mave, talje og ryg. Påklædning: løst og ikke for varmt tøj ( gerne omklædt hjemmefra) samt indendørssko ( til at skifte på stedet).

torsdag 12-09-2019 kl. 17:00 til
torsdag 23-04-2020 kl. 06:40

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 195021

Første mødegang: 12-09-2019 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Ea Skovlund Schou

Sund mad og køkkentræning 12-09-2019 17:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund mad og køkkentræning Start: 12-09-2019 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund mad og køkkentræning

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

torsdag 12-09-2019 kl. 17:00 til
torsdag 23-04-2020 kl. 07:55

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192044

Første mødegang: 12-09-2019 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 94,50

Underviser: Lone Uhlmann

Sund og god mad 12-09-2019 17:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund og god mad Start: 12-09-2019 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund og god mad

At spise aftensmad gør du sikkert hver dag. Om torsdagen kan du være med til selv at bestemme og tilberede måltidet! Vi vil stege, bage, snitte, hakke og koge... og forhåbentlig vil vi have det sjovt og hyggeligt, imens vil arbejder. Til sidst dækker vi bord og smager på alt det mad, vi har lavet. Der bliver også tid til at snakke om sund mad. (Materialepris må påregnes 25-40kr på gang). Deltagerne skal kunne deltage aktivt i madlavningen og være selvhjulpne v. spisning.

torsdag 12-09-2019 kl. 17:00 til
torsdag 23-04-2020 kl. 07:55

Lokation:

Øresundsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192041

Første mødegang: 12-09-2019 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 94,50

Underviser: Grethe Kristensen

Yoga og Meditation Let mellemtrin 12-09-2019 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Let mellemtrin Start: 12-09-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Let mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 12-09-2019 kl. 17:00 til
torsdag 31-10-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19746

Første mødegang: 12-09-2019 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2019 17:20 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2019 17:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 17:20 til
torsdag 23-04-2020 kl. 06:35

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192138

Første mødegang: 12-09-2019 17:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2019 17:20 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2019 17:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 17:20 til
torsdag 23-04-2020 kl. 06:35

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192139

Første mødegang: 12-09-2019 17:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Topp

Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2019 17:20 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2019 17:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 17:20 til
torsdag 23-04-2020 kl. 06:35

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192140

Første mødegang: 12-09-2019 17:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Michelle Kürstein

Livskvalitetshold 12-09-2019 17:30 to GOK Sønderborg Se Mere Luk
Navn:Livskvalitetshold Start: 12-09-2019 17:30 Skole: GOK Sønderborg Se Mere Luk
Livskvalitetshold

Vi arbejder med antiinflammatorisk/sund kost (vejledningaf diætist/kostvejleder og ergoteapeut)

torsdag 12-09-2019 kl. 17:30 til
torsdag 21-11-2019 kl. 07:45

Lokation:

Aftenskolernes hus Sønderborg

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2019018

Første mødegang: 12-09-2019 17:30

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Judith Pryds, Sahra Larsen

Tilmeld nu
Kok Amok 12-09-2019 17:30 to SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Kok Amok Start: 12-09-2019 17:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Kok Amok

Du lærer grundlæggende ting omkring ernæring, hygiejne m.v. Vi laver spændende mad, som du selv er med til at planlægge.

torsdag 12-09-2019 kl. 17:30 til
torsdag 05-12-2019 kl. 08:10

Lokation:

Stokkebæk skole gudme

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192S12

Første mødegang: 12-09-2019 17:30

Mødegange: 12

Lektioner: 42,00

Underviser: Elsebeth Fisker Christensen

Tilmeld nu
Kok Amok 12-09-2019 17:30 to SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Kok Amok Start: 12-09-2019 17:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Kok Amok

Du lærer grundlæggende ting omkring ernæring, hygiejne m.v. Vi laver spændende mad, som du selv er med til at planlægge.

torsdag 12-09-2019 kl. 17:30 til
torsdag 05-12-2019 kl. 08:10

Lokation:

Stokkebæk skole gudme

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192S7

Første mødegang: 12-09-2019 17:30

Mødegange: 12

Lektioner: 42,00

Underviser: Anna Rosenlund Jensen, Dorte Eriksen

Tilmeld nu
Gymnastik / Boldspil / Afspænding 12-09-2019 17:45 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Gymnastik / Boldspil / Afspænding Start: 12-09-2019 17:45 Skole: SUKA Se Mere Luk
Gymnastik / Boldspil / Afspænding

Dette hold henvender sig til svagt fungerende elever. Undervisningen indeholder opvarmningsøvelser, boldleg, styrketræning, afspænding.

torsdag 12-09-2019 kl. 17:45 til
torsdag 23-04-2020 kl. 07:00

Lokation:

Sundby Væksthus, Special Fysioterapien

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192034

Første mødegang: 12-09-2019 17:45

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Marianne Jeppesen

Bevægelse i varmt vand 12-09-2019 18:00 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 12-09-2019 18:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand med frisk tempo og dog hensyntagende. Underviseren er fysioterapeut. På dette hold tages særligt hensyn til nakke-skulder problemer. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Der er tempo på i en del øvelser. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 12-09-2019 kl. 18:00 til
torsdag 05-12-2019 kl. 06:45

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19212

Første mødegang: 12-09-2019 18:00

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Jette Özoral

Tilmeld nu
Aerobic - Gymnastik 12-09-2019 18:25 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Aerobic - Gymnastik Start: 12-09-2019 18:25 Skole: SUKA Se Mere Luk
Aerobic - Gymnastik

Rør alle musklerne, styrk balancen, få pulsen op, få sved på panden. Vi synger med til musikken samtidig. Husk træningstøj og kondisko.

torsdag 12-09-2019 kl. 18:25 til
torsdag 23-04-2020 kl. 08:05

Lokation:

Dagtilbudet Sdr. Fasanvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192001

Første mødegang: 12-09-2019 18:25

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jytte Else-Marie Feltsen

Zumba 12-09-2019 18:40 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Zumba Start: 12-09-2019 18:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Zumba

Vil du også prøve at gå til Zumba og ha’ det sjovt, samtidig med at du kommer i god form og bliver god til at danse, så er muligheden der på dette hold, hvor tempoet og bevægelserne bliver tilrettelagt specielt til vores deltagere. Zumba indeholder rytmer fra bl.a. salsa, cumbia-, samba og merengue - og er effektiv og sjov træning med super energi og glad musik. Med Zumba kan alle lære at danse, få pulsen op og opleve Zumbas optimistiske og smittende ånd! På en Zumba lektion går man omkring 9000 skridt og man får især styrket lår, baller, mave, talje og ryg. Påklædning: løst og ikke for varmt tøj ( gerne omklædt hjemmefra) samt indendørssko ( til at skifte på stedet).

torsdag 12-09-2019 kl. 18:40 til
torsdag 23-04-2020 kl. 08:20

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 195022

Første mødegang: 12-09-2019 18:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Ea Skovlund Schou

Bevægelse i varmt vand 12-09-2019 19:00 to Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 12-09-2019 19:00 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

torsdag 12-09-2019 kl. 19:00 til
torsdag 12-12-2019 kl. 07:45

Lokation:

Egmont Højskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192901

Første mødegang: 12-09-2019 19:00

Mødegange: 13

Lektioner: 13,00

Underviser: Jesper Nors, Nancy Veng Holm

Qigong 12-09-2019 19:15 to Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Qigong Start: 12-09-2019 19:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Qigong

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform. Qigong udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand. Øvelserne udføres ofte i serier, og både øvelser og serier har navne. Vi arbejder med: De otte sundhedsøvelser De fem dyr Stick Qi gong Yi yen jing Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred. Deltagerne kan væretravle erhvervsaktive, personer istressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker derlider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv. Vi vil hver gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende. Derfor er Qi Gong for alle, uanset fysisk tilstand! Der er ingen krav til påklædningen; dog bør man have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i. Underviser: Per Engholm.

torsdag 12-09-2019 kl. 19:15 til
torsdag 31-10-2019 kl. 08:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19319

Første mødegang: 12-09-2019 19:15

Mødegange: 8

Lektioner: 12,80

Underviser: Per Engholm

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 12-09-2019 19:45 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 12-09-2019 19:45 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 12-09-2019 kl. 19:45 til
torsdag 24-10-2019 kl. 10:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19739

Første mødegang: 12-09-2019 19:45

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Fysio Flow 13-09-2019 09:00 fr Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fysio Flow Start: 13-09-2019 09:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Fysio Flow

Fysio Flow er en træningsform, der arbejder med kroppens bindevæv - kroppens facier - med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro og hvilesystem. Er bindevævet stramt, kan det påvirke hele kroppens bevægelsesmønster. Opvarmning gennem sving og bløde bevægelser. Herefter arbejdes der med små bouncende bevægelser i aktive, bløde, stræk for hele kroppen. Afslutningsvis er der afspænding. Fysio Flow er for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv samt bevæge hele kroppen igennem. Du træner og smidiggør kroppen, således at du oplever færre smerter og større bevægefrihed. Du kan have gavn af FysioFlow ved bl.a.: - Stress - Smerter i bevægeapparatet - Muskelspændinger - Nedsat smidighed - Dårlig kropsholdning - Nedsat balance - Låst vejrtrækning - Senfølger efter strålebehandling Kom i træningstøj og medbring tæppe

fredag 13-09-2019 kl. 09:00 til
fredag 22-11-2019 kl. 10:30

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R4055

Første mødegang: 13-09-2019 09:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Gunnvor Anne Klok

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 13-09-2019 10:30 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 13-09-2019 10:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 13-09-2019 kl. 10:30 til
fredag 22-11-2019 kl. 11:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280bb

Første mødegang: 13-09-2019 10:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Babysvømning - Niveau 2 13-09-2019 11:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning - Niveau 2 Start: 13-09-2019 11:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning - Niveau 2

Babysvømning 2 er for babyer, som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem. I lærer endnu flere selvlivredningsmanøvrer, at slå koldbøtter i vandet og at dykke som delfiner. Ud over det er derselvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Fra den 31. marts 2018 skal baby benytte både en badeble og en badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købes i billetskranken, de fås i str. 0-3 år og koster75 kr.

fredag 13-09-2019 kl. 11:00 til
fredag 22-11-2019 kl. 11:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280bc

Første mødegang: 13-09-2019 11:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 16:00 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 16:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 16:00 til
fredag 24-04-2020 kl. 05:40

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192111

Første mødegang: 13-09-2019 16:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Topp

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 16:00 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 16:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 16:00 til
fredag 24-04-2020 kl. 05:40

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192110

Første mødegang: 13-09-2019 16:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Helle Marquardsen

Meditativ Cirkeldans med Ann-Christine 13-09-2019 16:30 fr DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Meditativ Cirkeldans med Ann-Christine Start: 13-09-2019 16:30 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Meditativ Cirkeldans med Ann-Christine

Dans glæde og ro sammen i en cirkeldans. Vi danser sammen i en kreds, og de enkle trin gentages, hvorved dansen bliver til meditation i bevægelse. Hver enkelt dans har sin egen historie og sin egen symbolik. Trinene er enkle, så alle kan være med. Musikken er klassisk såsom Vivaldi eller Bach, men kan også være traditionel folkemusik fra Norden eller andre steder i verden. Vi danser også dejlige danse til Leonard Cohen og andre nyere musikere. Når vi danser sammen, mærker vi glæden og letheden ved bevægelse i samvær med andre og får samtidig en følelse af nærvær og indre fred, en erkendelse af helhed og enhed. Underviser: Ann-Christine www.helligcirkeldans.dk/

fredag 13-09-2019 kl. 16:30 til
fredag 06-12-2019 kl. 06:00

Lokation:

Kongensgade 24

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1921445

Første mødegang: 13-09-2019 16:30

Mødegange: 12

Lektioner: 18,00

Underviser: Ann-Christine Gyllenberg

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 16:30 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 16:30 til
fredag 24-04-2020 kl. 06:10

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192113

Første mødegang: 13-09-2019 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Rolf Bregninge

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 16:30 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 16:30 til
fredag 24-04-2020 kl. 06:10

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192112

Første mødegang: 13-09-2019 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jan Møller Jensen

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 17:40 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 17:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 17:40 til
fredag 24-04-2020 kl. 07:20

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192115

Første mødegang: 13-09-2019 17:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Topp

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 17:40 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 17:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 17:40 til
fredag 24-04-2020 kl. 07:20

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192114

Første mødegang: 13-09-2019 17:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Helle Marquardsen

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 18:10 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 18:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 18:10 til
fredag 24-04-2020 kl. 07:50

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192117

Første mødegang: 13-09-2019 18:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Rolf Bregninge

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 18:10 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 18:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 18:10 til
fredag 24-04-2020 kl. 07:50

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192116

Første mødegang: 13-09-2019 18:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jan Møller Jensen

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 19:20 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 19:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 19:20 til
fredag 24-04-2020 kl. 09:00

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192119

Første mødegang: 13-09-2019 19:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Topp

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 19:20 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 19:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 19:20 til
fredag 24-04-2020 kl. 09:00

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192118

Første mødegang: 13-09-2019 19:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Helle Marquardsen

Familieyoga 2-6 år 14-09-2019 10:00 DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Familieyoga 2-6 år Start: 14-09-2019 10:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Familieyoga 2-6 år

For børn fra 2-6 år plus en forælder. Kvalitetstid, nærvær og samvær. Familieyoga er en skøn måde at være sammen på, aktiviteten er fremmende for nærvær og kvalitetstid, i får rørt jer, stimuleret sanserne og styrket motorikken. Øvelserne er tilrettelagt så der tages hensyn til dit barns udvikling og forståelse af sig selv. Forældre og barn deltager på lige fod; der vil være enkle åndedræts- og mindfulnessøvelser, yoga med rim og remser samt sjov og fordybelse. Åndedrætsøvelserne er med til at skabe ro og nærvær og kan også laves hjemme. Prisen / tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig. Ønsker du at deltage med to børn, skal du kontakte underviser.

lørdag 14-09-2019 kl. 10:00 til
lørdag 30-11-2019 kl. 11:00

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192033

Første mødegang: 14-09-2019 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,00

Underviser: Kristina Culum

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 14-09-2019 10:35 Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 14-09-2019 10:35 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

lørdag 14-09-2019 kl. 10:35 til
lørdag 21-12-2019 kl. 11:15

Lokation:

Frederikssund Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29250

Første mødegang: 14-09-2019 10:35

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Connie Werther, Dave Ricardo Belgrave, Birte Finken

Tilmeld nu
Yoga for børn og forældre 14-09-2019 11:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for børn og forældre Start: 14-09-2019 11:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for børn og forældre

Der undervises3 lørdage 11:00-12:15:lørdag 14. september, 5. oktober og 2. november Pris3 gange:330 kr. voksen og barn Pris pr. gang: 150 kr. voksen og barn HUSK TILMELDING! Lav yoga sammen med dit barn (7 - 12 år). Sjove, fordybende oplevelser sammen med dit barn. Vi laver øvelserne hver for sig og sammen. Gennem lette øvelserforbedres motorik, åndedrættet opdagesog koncentrationsevnen styrkes. Klassen afsluttes med afspænding.

lørdag 14-09-2019 kl. 11:00 til
lørdag 02-11-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19717

Første mødegang: 14-09-2019 11:00

Mødegange: 3

Lektioner: 6,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Familieyoga 7-11 år 14-09-2019 11:15 DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Familieyoga 7-11 år Start: 14-09-2019 11:15 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Familieyoga 7-11 år

For børn fra 7-11 år plus en forælder. Kvalitetstid, nærvær og samvær. Familieyoga er en skøn måde at være sammen på, aktiviteten er fremmende for nærvær og kvalitetstid, i får rørt jer, stimuleret sanserne og styrket motorikken. Øvelserne er tilrettelagt så der tages hensyn til dit barns udvikling og forståelse af sig selv. Forældre og barn deltager på lige fod; der vil være enkle åndedrætsøvelser, introduktion til mindfulness, yoga med rim og remser samt sjov og fordybelse. Åndedrætsøvelserne er med til at skabe ro og nærvær og kan også laves hjemme. Prisen / tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig. Ønsker du at deltage med to børn, skal du kontakte underviseren.

lørdag 14-09-2019 kl. 11:15 til
lørdag 30-11-2019 kl. 12:15

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192034

Første mødegang: 14-09-2019 11:15

Mødegange: 10

Lektioner: 13,00

Underviser: Kristina Culum

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 14-09-2019 11:15 Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 14-09-2019 11:15 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

lørdag 14-09-2019 kl. 11:15 til
lørdag 21-12-2019 kl. 11:55

Lokation:

Frederikssund Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29251

Første mødegang: 14-09-2019 11:15

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Connie Werther, Dave Ricardo Belgrave, Birte Finken

Tilmeld nu
Morgentræning! i Torup 16-09-2019 06:40 ma DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Morgentræning! i Torup Start: 16-09-2019 06:40 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Morgentræning! i Torup

AFLYSES I EFTERÅRET, MEN SÆT KRYDS I KALENDEREN. VI STARTER IGEN I JANUAR! Morgentræning 6:40-7:40 hver mandag morgen. Morgentræning er for dig der har lyst til at træne på en sjovere måde. Samtidig har du chancen for at starte dagen - og ugen - på en måde hvor du gør noget godt for dig selv både fysisk og psykisk. Til morgentræning kommer vi til at løbe, lege, og lande i os selv med fornyet energi. Vi er udenfor (medmindre det øser ned, i så fald er vi i Torup Forsamlingshus). Træningen er for voksne og for store børn (12 år og opefter). Hele kroppen bevæges når vi laver forskellige øvelser og lege, og det foregår på en måde så både de hurtige og de langsomme kan være med og få noget ud af træningen. Jeg glæder mig til at se jer! Jeg hedder Eva Zimling. Jeg er 39 år og mor til tre børn på 2, 6 og 9 år. Jeg er uddannet pædagog fra Fyns Socialpædagogiske Seminarium i 2008. Jeg har en efteruddannelse fra Gøsselskolen i musik og bevægelse for børn mellem 0 og 9 år. Derudover har jeg en efteruddannelse i danseformidling. Underviser: Eva Zimling Jensen. zimling@gmail.com 28 28 58 44 Forsamlingshuset. Hågendrupvej 6 A. Torup

mandag 16-09-2019 kl. 06:40 til
mandag 25-11-2019 kl. 07:40

Lokation:

Forsamlingshuset i Torup

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: T92806

Første mødegang: 16-09-2019 06:40

Mødegange: 10

Lektioner: 12,50

Underviser: Eva Zimling Jensen

Tilmeld nu
Yoga 16-09-2019 09:30 ma Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 16-09-2019 09:30 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Yoga

Yoga hold med Katka Østergaard Ordet Yoga betyder enhed eller forening på Sanskrit (sproget fra oldtidens Indien, hvorfra Yoga har sin oprindelse).Foreningen mellem krop, sind og sjæl, for at opnå indre lykke, balance og frihed. I gennem Yoga timen arbejder vi me de tre Yoga hovedområder, de klassiske yogastillinger (asanas), åndedrætsøvelser (pranayama) og meditation (dhyana). Stillingerne løsner op for spændinger og blokeringen, så energi og livskraft kan flow igen frit in i kroppen. Både kroppen og sindet får en dyb rensning som retter op på kroppens små skavanker. Bliv stærkere, smidigere og få det gode humør tilbage. Tempoet er roligt og alle kan være med - uanset niveau! Timerne afsluttes med dyb afspænding ( Shavasana ) Underviser: tlf. 2868 1709.

mandag 16-09-2019 kl. 09:30 til
mandag 16-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

Marienberg skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22.36.2019_2

Første mødegang: 16-09-2019 09:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Katerina Østergaard

Tilmeld nu
Yoga 16-09-2019 10:00 ma DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 16-09-2019 10:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Vi udfører øvelser, hvor bevægelse og vejrtrækning kobles sammen for derigennem at skabe ro og balance i krop og sind. Musklerne styrkes, kropsholdningen forbedres, og nervesystemet beroliges. Du oplever, at du bliver stærkere, mere smidig og får mere overskud i hverdagen. Vi begynder med lette, spændingsfrigørende øvelser, der berører hele kroppen. Senere kommer de mere dybtgående stillinger. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Der afsluttes med en meditativ dybdeafspænding til blid musik.

mandag 16-09-2019 kl. 10:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 11:30

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192029

Første mødegang: 16-09-2019 10:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Majbritt Tomczyk

Tilmeld nu
Intensivt daghold begyndere og fortsættere 16-09-2019 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensivt daghold begyndere og fortsættere Start: 16-09-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensivt daghold begyndere og fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Som elev på det intensive daghold kommer du til at deltage i en levende proces som giver dig mulighed for at opdage noget nyt i dig selv. Kurset er først og fremmest baseret på at du lærer øvelser og teknikker som du senere kan anvende når du er alene. Samtidig er kurset et møde mellem mennesker hvor vi styrker hinanden ved at arbejde med yoga og meditation sammen. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 16-09-2019 kl. 10:00 til
fredag 27-09-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19726

Første mødegang: 16-09-2019 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding 16-09-2019 10:15 ma Røndeegnens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding Start: 16-09-2019 10:15 Skole: Røndeegnens Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding

Funktionel styrketræning af ryg og krop samt balance, puls, udstrækning og afspænding inspireret af Fysio-Pilates, Callanetics og Alexander principperne. Alle kan være med.

mandag 16-09-2019 kl. 10:15 til
mandag 02-12-2019 kl. 11:35

Lokation:

Rønde idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 926221

Første mødegang: 16-09-2019 10:15

Mødegange: 11

Lektioner: 16,50

Underviser: Dora Andersen

Tilmeld nu
Bevægelseshold - harmoniske øvelser 16-09-2019 11:00 ma Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Bevægelseshold - harmoniske øvelser Start: 16-09-2019 11:00 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Bevægelseshold - harmoniske øvelser

mandag 16-09-2019 kl. 11:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 12:15

Lokation:

VOC.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901178

Første mødegang: 16-09-2019 11:00

Mødegange: 14

Lektioner: 21,00

Underviser: Jytte Sørensen

Afspænding / eutoni 16-09-2019 11:15 ma DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding / eutoni Start: 16-09-2019 11:15 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding / eutoni

Eutoni er en blid metode til at regulere spændingstilstande og øge kropsbevidstheden. Undervisningen foregår gennem rolige øvelser og udgangspunktet er den enkeltes tilstand. I forskellige øvelser arbejder vi bl.a. med afspænding, smidighed og holdning. Derved bevidstgøres og udvides kontakten til os selv. Arbejdet er såvel forebyggende som helbredende og skal ses som en hjælp til selvhjælp. Forskellige redskaber som bolde, rundstokke, sandposer m.m. anvendes. Påklædning: Lunt og behageligt.

mandag 16-09-2019 kl. 11:15 til
mandag 16-12-2019 kl. 12:30

Lokation:

Kongensgade 24

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923411

Første mødegang: 16-09-2019 11:15

Mødegange: 13

Lektioner: 19,50

Underviser: Lise Otzen

Tilmeld nu
Efterfødselstræning (mor+baby) 16-09-2019 12:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning (mor+baby) Start: 16-09-2019 12:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Efterfødselstræning (mor+baby)

Motoriske øvelser for mor og barn, som har til formål at igangsætte træning for den nybagte mor (eller far)samt stimulere barnets udvikling og kropsbevidsthed. Formålet er ligeledesat bidrage til en social træningsplatform med ny viden for den nybagte morog hvor der skabes mulighed for erfaringsudveksling mødrene imellem. Bemærk: træningen foregår både indendørsogudenfor - vi starter altidfra SundhedshusetsGymnastiksal, Dronningensgade 97i Fredericia. Barnets alder: 2-12 mdr. ca. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

mandag 16-09-2019 kl. 12:00 til
mandag 07-10-2019 kl. 01:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-81

Første mødegang: 16-09-2019 12:00

Mødegange: 4

Lektioner: 5,32

Underviser: Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Bevægelseshold - harmoniske øvelser 16-09-2019 12:15 ma Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Bevægelseshold - harmoniske øvelser Start: 16-09-2019 12:15 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Bevægelseshold - harmoniske øvelser

mandag 16-09-2019 kl. 12:15 til
mandag 16-12-2019 kl. 01:30

Lokation:

VOC.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901179

Første mødegang: 16-09-2019 12:15

Mødegange: 14

Lektioner: 21,00

Underviser: Jytte Sørensen

Efterfødsel 16-09-2019 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 16-09-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 16-09-2019 kl. 12:45 til
mandag 18-11-2019 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29558

Første mødegang: 16-09-2019 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Parhold 16-09-2019 16:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 16-09-2019 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse OBS! Ingen undervisning den 5. november. Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 16-09-2019 kl. 16:00 til
mandag 07-10-2019 kl. 06:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29485

Første mødegang: 16-09-2019 16:00

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Bevæg dig glad 16-09-2019 16:00 ma Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig glad Start: 16-09-2019 16:00 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Bevæg dig glad

mandag 16-09-2019 kl. 16:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 05:15

Lokation:

Seniorklubben Vanløse

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901189

Første mødegang: 16-09-2019 16:00

Mødegange: 13

Lektioner: 19,50

Underviser: Jytte Sørensen

Qigong, Plussize kvinder 16-09-2019 17:00 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Qigong, Plussize kvinder Start: 16-09-2019 17:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Qigong, Plussize kvinder

Qi Gong for Plussize kvinder: Oplev en stund for dig selv, i et rum af accept, med plads til både grin og tårer. Fokus vil være, at opnå ro og velvære igennem udførelse af Qi Gong, og derved at (gen)skabe kontakt til egen krop, følelser og behov. Qi Gong kan udføres af alle, og på holdet for overvægtige kvinder vil vi især have fokus på, at man sagtens kan opleve velbehag, smidighed og styrke i sin krop, på trods af overvægt og eventuelle skavanker. Øvelserne laves som udgangspunkt stående, men alle øvelserne vil ved behov kunne udføres med evt. modifikationer (f.eks. siddende). Qi Gong er langsomme kinesiske helseøvelser (nogle kalder det kinesisk yoga), hvor der er vægt på 4 parametre: bevægelsen, åndedrættet, visualisering (det stille sind) og livsenergien (qi). Målet er, via disse 4 parametre, at arbejde med og forfine vores livsenergi. Sådan skabes mere fysisk og psykisk energi og overskud, der nærer os, og vi flytter igennem øvelserne fokus fra hovedet og tankerne, til kroppen og nærvær. Vi vil hver gang gennemgå enkle øvelser, der udover at have en afstressende effekt, også vil hjælpe os med at opnå kropsbevidsthed, stabilitet, smidighed og afspænding af kroppen. Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i. Kontakt gerne Sundhedsteamet på 23233711 for yderligere oplysninger. Se også Nanzie´s facebookside: "Qi gong - Ro og balance v. Nanzie"

mandag 16-09-2019 kl. 17:00 til
mandag 04-11-2019 kl. 06:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19312

Første mødegang: 16-09-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,40

Underviser: Nanzie Jørgensen

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 16-09-2019 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 16-09-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 16-09-2019 kl. 17:00 til
mandag 21-10-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19747

Første mødegang: 16-09-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Callanetic 16-09-2019 17:30 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Callanetic Start: 16-09-2019 17:30 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Callanetic

Callanetic er en moderne form for motion, der giver velvære og fjerner spændinger i kroppen. Vi udspænder og afspænder i et behageligt tempo, hvor alle kan være med. De sidste 10 min. bruger vi til afspænding, så medbring et tæppe.

mandag 16-09-2019 kl. 17:30 til
mandag 30-03-2020 kl. 07:00

Lokation:

Dåstrup Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R4008

Første mødegang: 16-09-2019 17:30

Mødegange: 25

Lektioner: 50,00

Underviser: Birgitte Cleveland Rørstrøm

Tilmeld nu
Fysio Flow 16-09-2019 18:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Fysio Flow Start: 16-09-2019 18:00 Skole: apa Se Mere Luk
Fysio Flow

Fysio Flow - Stræk og bevægelse - for begge køn og alle aldre Prøvetime er muligt på dette hold - kontakt os på tlf. 3526 0011. Måske du kender til at din krop føles stiv og øm. At du ofte har ondt i lænden, i nakken eller i det meste af kroppen. Fysio Flow træning smidiggør bindevævet og aktiverer kroppens ro- og hvile system, så du oplever en større bevægefrihed og færre smerter. Vi varmer op gennem bløde bevægelser og naturlige sving. Herefter arbejdes der med små bouncende bevægelser, i aktive dynamiske stræk, og mobilitetsøvelser for hele kroppen - vi arbejder over så mange led som muligt og i så mange retninger som muligt. Afslutningsvis er der en kort afspænding, hvor der er fokus på åndedrættet og mindful opmærksomhed. Underviser Rikke-Lise Andersson er uddannet i Fysio Flow hos fysioterapeut Elin Solheim - www.fysioflow.dk.

mandag 16-09-2019 kl. 18:00 til
mandag 11-11-2019 kl. 07:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29280

Første mødegang: 16-09-2019 18:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Yoga 16-09-2019 18:00 ma DOF Brædstrup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 16-09-2019 18:00 Skole: DOF Brædstrup Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Gennem rolige, bevidste yogaøvelser, oplever du en dyb indre ro. Intellektet sættes på stand by og du føler, fornemmer og lytter til din krop. Du respekterer dens grænser 100% og åndedrættet er bevidst i hver eneste bevægelse. Det giver et fantastisk, meditativt flow, hvor du kobler fra, får en pause fra hverdagens travle gøremål, et frikvarter, hvor du trækker stikket ud for en stund og nyder at være til stede i nuet. Som ekstra sidegevinster øges smidigheden, musklerne og kredsløb styrkes – og du vil mærke forøget ro, velvære og energi.

mandag 16-09-2019 kl. 18:00 til
mandag 18-11-2019 kl. 07:40

Lokation:

Tinghuset, Østergade 9 - 8740 Brædstrup

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 502-2019

Første mødegang: 16-09-2019 18:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Zoe Hanna Paikjær

Tilmeld nu
Kognitivbaseret Mindfulness 16-09-2019 18:30 ma DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Kognitivbaseret Mindfulness Start: 16-09-2019 18:30 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Kognitivbaseret Mindfulness

Mindfullness - Bevidst nærvær - En værktøjskasse til at udgå stress, håndtere angst og forbygge depression. Lær at forstå hjernens automatpilot Lær åndedræts- og meditations teknik Lær betydningen af at være tilstede i nuet Lær at tage bevidste valg og følge dem Mindfulness er meditationsform som er forankret i vores viden om hvordan vores hjerne fungerer. Det er et gennemprøvet videnskabeligt redskab som kan skabe mere ro og overskud. På et 8 ugers kursus med 2 timer ad gangen lærer vi begreber og gennemfører praktiske øvelser i mindfulness træning. Vi er betinget af at være i vores krop og psyke; afhængige af de biokemiske processer der foregår i hjernen. Derfor lærer vi om hjernens funktion og hvilke processer i hjernen vi kan påvirke til at skabe ro. Ved at opdage og bevidstgøre sammenhænge og vekselvirkning mellem tanker, følelser, kropsfornemmelser og adfærd bliver vi bedre til at veksle mellem forskellige følelsesmæssige tilstande og acceptere dem. Vi taler om fight and flight-effekten og hvordan den påvirker depression og stress. Vil lærer om nervesystemet parasympatikus og sympatikus og hvordan vi selv kan være med til at regulere vores stress niveau med mindfulness træning. Vi taler om de udfordringer som mindfulness praksis har og om hvad for nogen holdninger hjælper os når vi træner mindfulness. Vi taler om hvad for nogen redskaber vi kan bruge til at navigere i livet hvis vi ikke skal gå efter impulser, tanker, følelser eller nye idéer som falder os ind. Vi taler om åndedrættet og hvorfor det er vigtigt i sammenhæng med mindfulness. Kurset bliver sat til søs med min 8 og max 12 deltagere. OBS: Inden tilmelding laver Thorny 1 time samtale med hver deltager hvor hun bl.a. laver forventningsafstemning og taler om hvilket udbytte hver deltager kan få ud af forløbet. ­­­­­­­­­­­­­­­­Underviser: Thorny Johannsdottir Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet mindfulness instruktør fra seminarer. Hun underviser også i Pilates for Helsingør aftenskole.

mandag 16-09-2019 kl. 18:30 til
mandag 11-11-2019 kl. 08:45

Lokation:

Kongensgade 24

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1921556

Første mødegang: 16-09-2019 18:30

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Thorny Johannsdottir

Tilmeld nu
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel 17-09-2019 10:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel Start: 17-09-2019 10:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel

Træning 1-3 mdr. efter fødslen Du er blevet mor for nylig Du vil gerne generobre din krop med hensigtsmæssig og effektiv træning i selskab med andre nyblevne mødre Du har selvfølgelig dit barn med Under og efter graviditeten bliver dine mavemuskler mindre funktionelle, ryggen belastes mere end sædvanligt, og din bækkenbund er udsat, både mens du er gravid og under selve fødslen. På dette træningsholdhar viisær fokus pådisse områder for at komme i form igen men også for at forebygge gener senere hen. Herudover vil der være pulstræning uden hop og løb samt styrketræning af arme og ben. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen foregårmålrettet ogmed mulighed for individuel vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og blive stimuleret af, og der er naturligvis plads til at give mad og pusle dit barn i løbet af undervisningen. Det er en god ide at bruge gode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Hvis du efter dette hold har lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 3-6 mdr. efter fødslen, hvor tempoet sættes op og intensiteten øges, men stadig under kyndig og individuel vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 17-09-2019 kl. 10:30 til
tirsdag 22-10-2019 kl. 12:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29761

Første mødegang: 17-09-2019 10:30

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Fred i sind og krop - begynder 17-09-2019 10:35 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fred i sind og krop - begynder Start: 17-09-2019 10:35 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Fred i sind og krop - begynder

At lære sin indre fred at kende er en gave. Spørgsmålet er ”hvordan kan jeg bruge den indre fred til gavn for mig selv, og dermed også til gavn for andre”? Gennem arbejde med kropsbevidsthed, afspænding, energiøvelser og meditation søger vi at styrke den indre fred. Vi understøtter læringsprocessen i at mærke sig selv og egne grænser samt styrker respekten for sig selv og andre. Herved får du klarere indsigt i dine muligheder og ønsker. Der veksles mellem bevægelse og hvile, lyd og stilhed, mental aktivitet og mental afspænding. Det er i grænselandet mellem disse at freden findes. Medbring tæppe og pude. Behageligt løst tøj – gerne lag på lag anbefales.

tirsdag 17-09-2019 kl. 10:35 til
tirsdag 19-11-2019 kl. 12:55

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R8080

Første mødegang: 17-09-2019 10:35

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Susanne Eskildsen

Tilmeld nu
Strækøvelser og afspænding (H) 17-09-2019 12:30 ti DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Strækøvelser og afspænding (H) Start: 17-09-2019 12:30 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Strækøvelser og afspænding (H)

Efter grundig opvarmning af muskler og led arbejder vi med stræk og øvelser, så du lærer at bruge din krop hensigtsmæssigt. Åndedrætsøvelser og afspændingsteknikker vil indgå i undervisningen, som er tilrettelagt, så der bliver taget hensyn til den enkelte. 11 gange fra 17/9 til 10/12 med pause i efterårsferien og en gang mere efter aftale. Oprettet som handicap hold med max. 5-7 deltagere på holdet. Vi får større tilskud til dette kursus for at give den enkelte deltager den optimale undervisning. Ved din tilmelding bekræfter du, at du har behov for særlige hensyn i forbindelse med kurset. Vi vil en af de første gange bede om din underskrift som bekræftelse på at du opfylder dette krav. Har du spørgsmål i denne forbindelse er du meget velkommen til at ringe til Lena Becker, skoleleder, tlf. 70 20 65 74.

tirsdag 17-09-2019 kl. 12:30 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 02:00

Lokation:

Mantziusgården i Birkerød

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B92801

Første mødegang: 17-09-2019 12:30

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Lise Ryt-Hansen

Tilmeld nu
Pilates 17-09-2019 16:00 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 17-09-2019 16:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Pilates

BEMÆRK: 1. mødegang flyttes til 17/9 kl.18.00, dette er ikke ændret i "mødegange", for så kommer der til at stå dette tidspunkt for holdet i hele sæsonen. På dette kursus lærer du en træningsform, hvor man arbejder i roligt tempo, hvor der fokuseres på kvaliteten i hver enkelt øvelse. Der lægges stor vægt på stabilitet over flere af kroppens led, men specielt på stabilitet omkring ryg og bækken. Det rolige tempo giver mulighed for at bevare koncentrationen ved hver enkelt øvelse, så der ligeledes kan arbejdes med kropsbevidsthed. Kropsbevidstheden vil også styrkes gennem afspænding og bevidst arbejde med åndedrættet. Udover at styrke muskulaturen vil Pilatestræningen også hjælpe til at forbedre bevægeligheden af kroppens mange led. Øvelserne vil kunne tilpasses hver enkelt, men vær opmærksom på, at det meste af træningen foregår på måtter. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 17-09-2019 kl. 16:00 til
tirsdag 12-11-2019 kl. 05:00

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19281

Første mødegang: 17-09-2019 16:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Anne Munk Pedersen

Tilmeld nu
Yoga - for dig og barnet du venter 17-09-2019 16:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Yoga - for dig og barnet du venter Start: 17-09-2019 16:45 Skole: apa Se Mere Luk
Yoga - for dig og barnet du venter

Yoga for gravide er for dig, der gerne vil forberede dig på fødslen – og gerne vil en lettere graviditet. I undervisningen vil du på sikker og sund vis blive guidet i øvelser og stillinger, der styrker og smidiggøre din gravide krop oggiver dig en flot kropsholding. Åndedrætsøvelser og meditation vil indgå som vigtige dele af undervisningen. Viafslutter altid med en afspænding. Med yogaen lærer du din krop at kende. Du optræner kroppen til at bruge den helt naturligt - i graviditeten og i fødslen. Du lærer at trække vejret med bevidsthed. Du lærer at lukke dine øjne og at være med din baby allerede inden din lille er født. Alt sammen er det med til at støtte dig i graviditeten og i selve fødselen – og ikke mindst til livet som mor. Til Yoga for gravide er der plads til alle raske gravide – om du er gravid for første gang, for anden, tredje eller fjerde gang. Undervisningen - som er en sammensmeltning af Hatha yoga og Kundalini yoga - foregår i et blidt og roligt tempo. Du kan deltage fra uge 14 og frem til fødslen. Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, eller du kan bruge en af apa's yogamåtter.

tirsdag 17-09-2019 kl. 16:45 til
tirsdag 29-10-2019 kl. 06:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29159

Første mødegang: 17-09-2019 16:45

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
HOT Hatha og yin yoga 17-09-2019 16:45 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:HOT Hatha og yin yoga Start: 17-09-2019 16:45 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
HOT Hatha og yin yoga

På dette kombinerede Hatha og Yin yoga hold, vil vi i første halvdel af timen tage udgangspunkt i Hatha yoga, hvor vi med udgangspunkt i en række klassiske yogastillinger vil strække og styrke kroppen, samtidig med at vi skaber ro, balance og energi i krop og sind. Alle stillinger bygges op fra bunden, hvor der hele tiden vil være fokus på at observere egen krop og finde ens egen "kant". Derefter går vi videre til Yin yoga. Yin yogaer en meditativ form for yoga, hvor der arbejdes på at løsne op i kroppens bindevæv, samt skabe ro og stilhed i krop og sind. Yin yoga foregår siddende og liggende, og hver stilling holdes i 3-5 minutter. Hvorfor dyrke yoga i et ekstra opvarmet lokale? Vores lokale er opvarmet ved hjælp af infrarød varme til 35C. Denne varme trænger dybt ind i kroppen og varmer os op indefra, hvormed både blodcirkulationen og stofskiftet i kroppens celler øges. Derudover vil den infrarøde varme også forbedre dit immunforsvar, lindre smerter og stivhed i led (ved at udvide blodkarrene og derved øge blodcirkulationen ud til de berørte områder), hjælpe med at afgifte kroppen for affaldsstoffer, mindske stress og træthed, samt øge kalorieforbrændingen under træning. Medbring:yogamåtte, håndklæde, evt. en flaske vand.

tirsdag 17-09-2019 kl. 16:45 til
tirsdag 26-11-2019 kl. 06:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319585u

Første mødegang: 17-09-2019 16:45

Mødegange: 10

Lektioner: 16,60

Underviser: Janna Egholm Hansen

Tilmeld nu
Spansk madlavning 17-09-2019 17:00 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Spansk madlavning Start: 17-09-2019 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Spansk madlavning

På dette kursus lærer du at lave en række små, lette og lækre tapas og andre traditionelle spanske retter såsom paella, gazpacho eller tortilla. Vi laver gamle og nye retter, som du nemt kan lave hjemme bagefter, med råvarer der findes i dit lokale supermarked. Vi regner med enudgift tilmadvarerpåmax85 kr.pr. gang, men niveauet afhænger af antal deltagere og deres ønsker/forventninger. Dette beløb afregnes med underviseren, og en forud-betaling bliver nok den foretrukne model.

tirsdag 17-09-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 08:00

Lokation:

Hedegårdenes Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R7070

Første mødegang: 17-09-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Julio Sánchez Veiga

Tilmeld nu
Yoga kundalini-,yoga 17-09-2019 19:00 ti ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga kundalini-,yoga Start: 17-09-2019 19:00 Skole: ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Yoga kundalini-,yoga

Yoga (kundalini-, vinyasa- og yinyoga.) Styrke, energi og afspænding Denne yogaklasse er til dig der ønsker at give plads til din indre styrke, energi og afspænding. Vi vil have fokus på at styrke din mave, arme og bækkenbund, samt stilne tankerne og give dig mulighed for at forelske dig i din egen krop. Igennem yogaen varetager du din egen energi, sundhed og kreativitet. Undervisningen er dynamisk og understøttes af musik. Du vil opleve en kronologi som understøtter din oplevelse af flow fra start til slut. Det kræver ingen forudsætninger. Alle kan være med, også selvom du ikke har lavet yoga før. Inspiration er hentet fra kundaliniyoga, vinyasayoga og yinyoga-traditioner. Underviser: Heidi Hultgren tlf.22 92 67 64 for folkepensionister m/ældrecheckogførtidspensionister er prisen kr. 450

tirsdag 17-09-2019 kl. 19:00 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 08:30

Lokation:

Asnæs-Grevinge Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 13948

Første mødegang: 17-09-2019 19:00

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Heidi Hultgreen Christensen

Tilmeld nu
HOT Vinyasa og yin yoga 17-09-2019 19:00 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:HOT Vinyasa og yin yoga Start: 17-09-2019 19:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
HOT Vinyasa og yin yoga

På dette kombinerede Vinyasa og Yin yoga hold, vil vi i første halvdel af timen tage udgangspunkt i Vinyasa yogaen, hvor fokus vil være på at skabe flow og bevægelsei kroppen i takt med åndedrættet. Hver time vil være bygget op omkring et specifikt tema, f.eks. ryg og lænd, core, hofter, fedtforbrænding, åbenhed og energi m.v. Derefter går vi videre tilYin yoga. Yin yogaer en meditativ form for yoga, hvor der arbejdes på at løsne op i kroppens bindevæv, samt skabe ro og stilhed i krop og sind. Yin yoga foregår siddende og liggende, og hver stilling holdes i 3-5 minutter. Hvorfor dyrke yoga i et opvarmet lokale? Vores lokale er opvarmet ved hjælp af infrarød varme. Denne varme trænger dybt ind i kroppen og varmer os op indefra, hvormed både blodcirkulationen og stofskiftet i kroppens celler øges. Derudover vil den infrarøde varme også forbedre dit immunforsvar, lindre smerter og stivhed i led (ved at udvide blodkarrene og derved øge blodcirkulationen ud til de berørte områder), hjælpe med at afgifte kroppen for affaldsstoffer, mindske stress og træthed, samt øge kalorieforbrændingen under træning. Medbring:yogamåtte, håndklæde, evt. en flaske vand.

tirsdag 17-09-2019 kl. 19:00 til
tirsdag 26-11-2019 kl. 08:15

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319585v

Første mødegang: 17-09-2019 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 17,60

Underviser: Janna Egholm Hansen

Tilmeld nu
Motion for gigt- og osteoporoseramte 18-09-2019 09:00 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Motion for gigt- og osteoporoseramte Start: 18-09-2019 09:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Motion for gigt- og osteoporoseramte

Motion er godt for krop og sjæl. Det styrker kredsløbet, øger muskelstyrken og forbedrer din smidighed, balance og koordination. Dette hold er for dig med gener i knæ, hofter, ryg, skuldre og nakke. Hele kroppen trænes i et roligt tempo, hvor holdning og balance er i fokus. Vi laver opvarmning og varierer træningen i stående, gående, liggende og siddende øvelser med forskellige redskaber. Der er særligt fokus på den funktionelle træning med stabilitet og styrke som styrende faktor. Der tages hensyn til individuelle behov og træningen tilpasses og suppleres med råd og vejledning. Vi afslutter hver lektion med afspænding.

onsdag 18-09-2019 kl. 09:00 til
onsdag 18-12-2019 kl. 10:10

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192105

Første mødegang: 18-09-2019 09:00

Mødegange: 13

Lektioner: 19,50

Underviser: Annagrethe Bertelsen

Tilmeld nu
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel 18-09-2019 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel Start: 18-09-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel

Træning 6-12 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du får energi og velvære gennem motion Du ønsker at flytte grænserne endnu mere, for hvad din krop kan efter graviditet og fødsel Vi starter med opvarmning og konditionstræning med hop, løb, trappeløb, ”pinebænk”, bold og sjipning. Herefter er der stræk af ben og styrketræning af mave, balder, ryg og skulder. Du får også trænet bækkenbunden hver gang. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og kalder, når de har brug for dig. Huskgode, stødabsorberende træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig lignende træning hos Eva Bernhardt tirsdag eller torsdag aften eller lørdag morgen. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 18-09-2019 kl. 09:30 til
onsdag 23-10-2019 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29769

Første mødegang: 18-09-2019 09:30

Mødegange: 5

Lektioner: 12,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Gotvedbevægelse 18-09-2019 09:30 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Gotvedbevægelse Start: 18-09-2019 09:30 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Gotvedbevægelse

På dette hold er undervisningen særligt tilrettelagt for dig der pga. alderssvarende skavanker har brug for et roligere tempo? Vi bruger redskaber og stol til hjælp og aflastning, afpasset til netop dine behov. Gotvedbevægelse er for krop og sjæl, når kroppen bliver bevæget rytmisk og bevidst, så vil du opleve ro og velvære i sindet og styrke og bevægelighed i kroppen. I hver undervisningstime kommer vi kroppen godt igennem. Vi arbejder bl.a. med bevægelighed, styrke, udholdenhed, balance, koordination, venepumpe og bækkenbundstræning. Vi afslutter hver gang med afspænding. Afspænding giver ro og hvile og for nogle kan afspændingen opleves som smertelindrende.

onsdag 18-09-2019 kl. 09:30 til
onsdag 18-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

Kildemarksvej 70

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192104

Første mødegang: 18-09-2019 09:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Heidi Dam

Tilmeld nu
Pilates 18-09-2019 10:15 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 18-09-2019 10:15 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Pilates

Træn dig stærk og smidig og opnå balance mellem krop og sjæl. Øvelser til rolig musik, mest siddende og liggende med fokus på hver enkelt øvelse. Pilates er flydende bevægelser ud fra stærke indvendige muskler omkring mave, ryg og bækken. Vi træner efter den nyeste viden omkring krop, åndedræt og bækkenbund. Vi slutter af med afspænding og visualisering.

onsdag 18-09-2019 kl. 10:15 til
onsdag 18-12-2019 kl. 11:25

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192016

Første mødegang: 18-09-2019 10:15

Mødegange: 13

Lektioner: 19,50

Underviser: Annagrethe Bertelsen

Tilmeld nu
Gotvedbevægelse 18-09-2019 11:15 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Gotvedbevægelse Start: 18-09-2019 11:15 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Gotvedbevægelse

Gotvedbevægelse er for alle, mand eller kvinde, til livsnyderen og til dig, som vil din krop det bedste. Gotvedbevægelse er for krop og sjæl, når kroppen bliver bevæget rytmisk og bevidst, vil du opleve ro og velvære i sindet samt styrke og bevægelighed i kroppen. I hver undervisningstime kommer vi kroppen godt igennem. Vi arbejder bl.a. med bevægelighed, styrke, udholdenhed, balance, koordination, venepumpe og bækkenbundstræning. Vi afslutter hver gang med afspænding. Afspænding giver ro og hvile og for nogle kan afspændingen opleves som smertelindrende.

onsdag 18-09-2019 kl. 11:15 til
onsdag 18-12-2019 kl. 12:45

Lokation:

Kildemarksvej 70

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192013

Første mødegang: 18-09-2019 11:15

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Heidi Dam

Tilmeld nu
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel 18-09-2019 11:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel Start: 18-09-2019 11:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel

Træning 3-6 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du vil træne på en hensigtsmæssig og effektiv måde og med hensyn til at du har født for kort tid siden Du har selvfølgelig dit barn med Vi tager hensyn til generelle barselsgener og forsøger sammen at flytte grænserne for, hvad din krop kan. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Vi starter med opvarmning og konditionstræning med lette koordinationer. Herefter er der stræk af ben, og vi laver styrketræning af bækkenbund, mave, balder, ryg, arme og ben. Til sidst kommer turen til stræk af mave, balder, skulderblade og lænd. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på, og der er naturligvis plads til at give dit barn mad i løbet af undervisningen. Huskgode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 6-12 mdr. efter fødslen. Her sætter vi tempoet op og øger intensiteten endnu mere, men stadig under kyndig vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 18-09-2019 kl. 11:30 til
onsdag 23-10-2019 kl. 01:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29765

Første mødegang: 18-09-2019 11:30

Mødegange: 5

Lektioner: 12,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Pilates inspireret styrke, balance- og koordinationstræning 18-09-2019 11:30 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates inspireret styrke, balance- og koordinationstræning Start: 18-09-2019 11:30 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Pilates inspireret styrke, balance- og koordinationstræning

Denne skånsomme og effektive træning, henvender sig til dig, som gerne vil styrke din kropsbevidsthed og forbedre din kropsholdning. Hele kroppen trænes ved hjælp af stabiliserende, styrkende samt smidiggørende øvelser med fokus at få en sund og stærk ryg. Træningen genopretter din muskelbalance og giver dig mulighed for, at øge din styrke, balance og koordination. Træningen foregår i et roligt tempo til musik, og der inddrages forskellige redskaber. Der tages hensyn til individuelle behov og træningen tilpasses og suppleres med råd og vejledning. Vi afslutter hver lektion med afspænding.

onsdag 18-09-2019 kl. 11:30 til
onsdag 18-12-2019 kl. 12:40

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192106

Første mødegang: 18-09-2019 11:30

Mødegange: 13

Lektioner: 19,50

Underviser: Annagrethe Bertelsen

Tilmeld nu
Knogleskørhed - Fysisk træning 18-09-2019 13:00 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Knogleskørhed - Fysisk træning Start: 18-09-2019 13:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Knogleskørhed - Fysisk træning

God Livsstil med Knogleskørhed, Fysisk træning. Et fysisk træningforløb for personer med Knogleskørhed. Træning ved fysioterapeut, Mette Frostholm. Mennesker med knogleskørhed kan være bange for at falde og brække knoglerne, eller for at der kommer sammenfald i de skrøbelige ryghvirvler, og de fleste, der har fået diagnosen knogleskørhed – eller er i risiko for at udvikle sygdommen – bliver bange for at røre sig. Det er derfor vigtigt at få brudt den onde cirkel og komme i gang med en passende aktivitet i forhold til knoglernes styrke. Hvis du gerne vil styrke knoglerne, skal du træne og dyrke motion, fordi man kan bremse tabet af knoglemasse og bevare de knogler man har! Vi tilbyder et træningsforløb over 6 mødegange, hvor du får inspiration og vejledning til vægtbærende motion styrketræning balancetræning gang og jogging Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Det anbefales også at deltage iforedrag om Knogleskørhed - sygdommen, behandling, kalk og Dvitamin, hjælpemidler og kost! information om knogleskørhed, behandling, kalk og Dvitamin. Oplægsholdere: Tanja Gaarde Schmidt har gennem de sidste 10 år arbejdet med knogleskørhed på Hospitalsenheden Horsens og udfører bl.a. knoglemineralscanning. Tanja fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score og behandlingsmuligheder. Tanja fortæller også om hverdagens udfordringer efter eks. hoftebrud og sammenfald. Anette Spence: Daglig leder af Vital Horsens -informerer om arbejdsteknik og hjælpemidler. Kostvejledning i forhold til sund kost, vitaminer, kosttilskud m.m. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Kurset er etsamarbejde mellem: Osteoporoseforeningen: Enlandsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme. Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

onsdag 18-09-2019 kl. 13:00 til
onsdag 06-11-2019 kl. 02:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19646

Første mødegang: 18-09-2019 13:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,40

Underviser: Marianne Troense

Tilmeld nu
Efterfødsel for mor og barn 18-09-2019 13:00 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel for mor og barn Start: 18-09-2019 13:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødsel for mor og barn

Efterfødselstræning skal være sjovt, både for dig og din baby. En træningstime hvor vi langsomt øger intensiteten og får arbejdet hele kroppen igennem, herunder bækkenbund, ryg, mave, balder, lår, skuldre og nakke. Vi starter langsomt, da kroppen lige skal have mulighed for at finde sig selv igen efter fødslen. Vi hygger også med babyerne gennem babymassage og bevægelseslege. Der er plads til både sovende og vågne babyer, ligesom der også er plads til dig uanset om det er en god eller dårlig dag. Vi anbefaler, at du tidligst starter ca. 4 uger efter fødsel og ca. 8 uger efter kejsersnit.

onsdag 18-09-2019 kl. 13:00 til
onsdag 30-10-2019 kl. 02:30

Lokation:

Kildemarksvej 70

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192014

Første mødegang: 18-09-2019 13:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Heidi Dam

Tilmeld nu