Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Førstegangsfødende 07-09-2020 16:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 07-09-2020 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den19.10. og 02.11. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 07-09-2020 kl. 16:30 til
mandag 09-11-2020 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30455

Første mødegang: 07-09-2020 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding i vand - offentlig svømmehal 07-09-2020 16:30 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i vand - offentlig svømmehal Start: 07-09-2020 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i vand - offentlig svømmehal

Suka har egen reserveret bane i det store offentlige 25 m. bassin i den meget flotte og imødekommende Bagsværd svømmehal. Bassinet har en dybde på ca. 1.60 m. over det hele. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile. Mandagsholdene: Vi har ikke adgang til svømmehallens handicapfaciliteter.

mandag 07-09-2020 kl. 16:30 til
mandag 26-04-2021 kl. 17:45

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202152

Første mødegang: 07-09-2020 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Peter Groth

Bevægelse og afspænding i vand - offentlig svømmehal 07-09-2020 16:30 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i vand - offentlig svømmehal Start: 07-09-2020 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i vand - offentlig svømmehal

Suka har egen reserveret bane i det store offentlige 25 m. bassin i den meget flotte og imødekommende Bagsværd svømmehal. Bassinet har en dybde på ca. 1.60 m. over det hele. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile. Mandagsholdene: Vi har ikke adgang til svømmehallens handicapfaciliteter.

mandag 07-09-2020 kl. 16:30 til
mandag 26-04-2021 kl. 17:45

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202150

Første mødegang: 07-09-2020 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jan Møller Jensen

Bevægelse og afspænding i vand - offentlig svømmehal 07-09-2020 16:30 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i vand - offentlig svømmehal Start: 07-09-2020 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i vand - offentlig svømmehal

Suka har egen reserveret bane i det store offentlige 25 m. bassin i den meget flotte og imødekommende Bagsværd svømmehal. Bassinet har en dybde på ca. 1.60 m. over det hele. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile. Mandagsholdene: Vi har ikke adgang til svømmehallens handicapfaciliteter.

mandag 07-09-2020 kl. 16:30 til
mandag 26-04-2021 kl. 17:45

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202151

Første mødegang: 07-09-2020 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Top

Mindful Træning v/Fiona Andersen 07-09-2020 16:45 ma Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindful Træning v/Fiona Andersen Start: 07-09-2020 16:45 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Mindful Træning v/Fiona Andersen

Mindful træning Træning med nærvær. Kropstræning, der bygger på træning i naturen, når vejret og lyset er til det, og ellers indendørs. Kurset er for dig, der kan lide både det stille og det kraftfulde i et roligt tempo. Vi træner hele kroppen med fokus på styrke, smidighed og kropsbevidsthed, mens vi gør brug af omgivelserne. Der bruges øvelser fra blandt andet pilates, yoga, naturlig træning, åndedrætsøvelser og balancetræning. Medbring egen måtte / liggeunderlag, og evt. en flaske vand.

mandag 07-09-2020 kl. 16:45 til
mandag 14-12-2020 kl. 18:15

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-333

Første mødegang: 07-09-2020 16:45

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Fiona Andersen

Tilmeld nu
Mormors køkken - Madlavning 07-09-2020 17:00 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Mormors køkken - Madlavning Start: 07-09-2020 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Mormors køkken - Madlavning

Et kursus hvor vi bestræber os på at tilberede et måltid sammen. Hvor vi lære om de danske traditioner, egnsretter samt årstidsgrøntsager. Primær læring er det sociale og nærværende omkring et veldækket bord, hvor vi sammen vil spise maden. Der må påregnes en materialeudgift på kr.40 hver gang som betales til læreren.

mandag 07-09-2020 kl. 17:00 til
mandag 26-04-2021 kl. 19:55

Lokation:

Sundby Væksthus, Løvstikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202049

Første mødegang: 07-09-2020 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 94,50

Underviser: Kirsten Pihl

Sund mad og køkkentræning 07-09-2020 17:00 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund mad og køkkentræning Start: 07-09-2020 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund mad og køkkentræning

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

mandag 07-09-2020 kl. 17:00 til
mandag 26-04-2021 kl. 19:55

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202045

Første mødegang: 07-09-2020 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 94,50

Underviser: Lone Uhlmann

Mormors køkken - Madlavning 07-09-2020 17:00 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Mormors køkken - Madlavning Start: 07-09-2020 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Mormors køkken - Madlavning

Et kursus hvor vi bestræber os på at tilberede et måltid sammen. Hvor vi lære om de danske traditioner, egnsretter samt årstidsgrøntsager. Primær læring er det sociale og nærværende omkring et veldækket bord, hvor vi sammen vil spise maden. Der må påregnes en materialeudgift på kr.40 hver gang som betales til læreren.

mandag 07-09-2020 kl. 17:00 til
mandag 26-04-2021 kl. 19:55

Lokation:

Sundby Væksthus, Løvstikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202048

Første mødegang: 07-09-2020 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 94,50

Underviser: Camilla Pihl

Mormors køkken - Madlavning 07-09-2020 17:00 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Mormors køkken - Madlavning Start: 07-09-2020 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Mormors køkken - Madlavning

Et kursus hvor vi bestræber os på at tilberede et måltid sammen. Hvor vi lære om de danske traditioner, egnsretter samt årstidsgrøntsager. Primær læring er det sociale og nærværende omkring et veldækket bord, hvor vi sammen vil spise maden. Der må påregnes en materialeudgift på kr.40 hver gang som betales til læreren.

mandag 07-09-2020 kl. 17:00 til
mandag 26-04-2021 kl. 19:55

Lokation:

Sundby Væksthus, Løvstikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202050

Første mødegang: 07-09-2020 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 94,50

Underviser: Mette Maria Phil Nielsen

Yoga og Meditation Grundkursus 07-09-2020 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 07-09-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 07-09-2020 kl. 17:00 til
mandag 05-10-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20337

Første mødegang: 07-09-2020 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 15,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Gymnastik, idræt og boldspil for kvinder og mænd 07-09-2020 17:10 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Gymnastik, idræt og boldspil for kvinder og mænd Start: 07-09-2020 17:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Gymnastik, idræt og boldspil for kvinder og mænd

Gymnastik-boldleg-hockey-fodbold-redskabsbaner. Der kan tilbydes styrketræning med et varieret udvalg af styrketræningsmaskiner, som tilgodeser hele kroppen. Tilbuddene tilrettelægges efter individuelt niveau og i gruppesammenhæng.

mandag 07-09-2020 kl. 17:10 til
mandag 26-04-2021 kl. 18:50

Lokation:

UiU - Uddannelsescenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202032

Første mødegang: 07-09-2020 17:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jesper Bendix

Holistisk motionsgymnastik 07-09-2020 17:35 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Holistisk motionsgymnastik Start: 07-09-2020 17:35 Skole: SUKA Se Mere Luk
Holistisk motionsgymnastik

Prøv noget nyt. Her har du en effektiv motionsform, hvor vi starter med at nyde i stedet for at yde, nemlig den holistiske hvile, som er det bedste udgangspunkt for træning af hele kroppen. Kom og vær med til; opvarmning, balance, smidighed, styrke, koordinations- og strækøvelser. Der tages individuelle hensyn og afsluttes med afspænding. Påklædning: løstsiddende behageligt tøj.

mandag 07-09-2020 kl. 17:35 til
mandag 26-04-2021 kl. 19:15

Lokation:

Sundby Væksthus, Special Fysioterapien

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202024

Første mødegang: 07-09-2020 17:35

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Marianne Jeppesen

Pilates - Begynder/let øvede (H) 07-09-2020 18:45 ma Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates - Begynder/let øvede (H) Start: 07-09-2020 18:45 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Pilates - Begynder/let øvede (H)

Pilates Pilates er god træning til dig ønsker at styrke og tage vare på din krop og få en god kropsbevidsthed. Pilates påvirker din indre balance og giver fornyet energi. Pilates er et godt supplement til eksempelvis gang og løb, idet du får brugt din krop på en anden måde, du vil opleve bedre smidighed, balance og du får trænet nogle helt andre muskelgrupper. Du træner styrke, smidighed, balance, faldteknik, koordination og udholdenhed i hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum. Der trænes praktisk og funktionelt i forhold til hverdagsudfordringer efter deltagernes behov. Træningen foregår på måtter på gulvet, med brug af bolde, vægte, elastikker m.m. En rolig, koncentreret og meget effektiv træningsform, der bruges af alle, fra folk i genoptræning til professionelle dansere. Du kan være med på det niveau der passer til dig. Ring til underviseren hvis du er i tvivl, tlf 8689 1124. Underviseren er uddannet psykomotorisk terapeut (det der tidligere hed afspændingspædagog), Stott-Pilates instruktør og coach, og har siden arbejdet med at bruge det naturlige åndedræt i øvelserne. Det giver større ro og naturlighed, og bedre brug af reflekserne i mave og bækkenbund end ved at bruge et specielt "pilates-åndedræt". Fraværs-service: På alle hold er der mulighed for at indhente forsømte timer på andre hold, så du har mulighed for at træne, selv om du en gang imellem ikke kan den dag du plejer 25% RABAT: Ved samtidig tilmeldingtil2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgtehold

mandag 07-09-2020 kl. 18:45 til
mandag 21-12-2020 kl. 20:15

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-314

Første mødegang: 07-09-2020 18:45

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Fiona Andersen

Tilmeld nu
Yoga / Dorthe Irvold 07-09-2020 19:00 ma Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Yoga / Dorthe Irvold Start: 07-09-2020 19:00 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Yoga / Dorthe Irvold

Yoga hold med Dorthe Irvold Yoga er for alle - begyndere og øvede, mænd og kvinder, unge og ældre. På dette yoga-hold udøver viklassisk Hatha Yoga med fokus på at skabe energi til både krop og sind og mere smidighed og styrke. Alle får gavn af yogaen udfra det, man kommer med, og de fleste bliver positivt overrasket over, hvad yogaen kan gøre for både det fysiske og mentale velbefindende. Vi starter med en meditation med fokus på åndedrættet. Derefter gennemgår vi et yoga-program, der hver gang har et nyt tema relateret til fx årstiden, kroppen eller nogle af de ting, der fylder i livet. Udover Hatha Yoga, vil der være elementer fra Yin Yoga - og hver gang afslutter vi med Savasana, afspændingen hvor kroppen absorberer yoga-stillingerne, og sindet vender sig lidt indad. Underviser: Dorthe Irvold - tlf.2042 9611. NB! Deltagerne medbringer egne måtter p.g.a. Coronasituationen, gælder også for håndsprit.

mandag 07-09-2020 kl. 19:00 til
mandag 30-11-2020 kl. 20:30

Lokation:

Marienberg skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22332020_2

Første mødegang: 07-09-2020 19:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Dorthe Irvold

Tilmeld nu
Drama og skuespil 07-09-2020 19:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Drama og skuespil Start: 07-09-2020 19:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Drama og skuespil

Mandag 19.00 - 20.50 14 mødegange Voksne kan også gå til drama. Voksne kan også lege og voksne kan også spille teater. På dramaholdet leger vi en masse brugbare øvelser ind i kroppen, øvelser du kan bruge i dagligdagen, men i særdeleshed også på scenen. Vi taler teknikker og overskrider små grænser. I efteråret vil vi arbejde med at sætte en mindre forestilling op, som vi selvfølgelig skal ud og vise. Så kom og skub lidt til dig selv. Kom og lav drama og spil teater. Kom og hav det sjovt med os og kom fordi du ikke kan lade være. ALLE er velkomne på dette hold, om du har spillet meget teater eller aldrig stået på en scene, så er der plads til dig. Undervisningen foregår i Odense Dramaskole, Ørstedsgade 12, 5000 Odense C

mandag 07-09-2020 kl. 19:00 til
mandag 14-12-2020 kl. 20:50

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-391

Første mødegang: 07-09-2020 19:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Sofie Dahlslykke Sarbo

Tilmeld nu
Dans og rytmer fra hele verden 07-09-2020 19:00 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Dans og rytmer fra hele verden Start: 07-09-2020 19:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Dans og rytmer fra hele verden

'Kom og få rørt din krop på en sjov og anderledes måde! På dette hold besøger vi det frodige Latinamerika gennem Cumbia, Salsa og Bolero. Vi besøger også flere kontinenter hvor vi møder Flamenco, Dancehall, Disco, m.m. Vi udforsker moderne dansens verden, vi improviser og lærer fra hinandens bevægelser. Vi lærer også at være opmærksomme på hinanden og respekter hinandens udtryk.’

mandag 07-09-2020 kl. 19:00 til
mandag 26-04-2021 kl. 20:40

Lokation:

Tove Ditlevsens skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 205007

Første mødegang: 07-09-2020 19:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Signe Errboe, Georgia Kapodistria, Sofie Kristine Hub-Nielsen, Oriane Paras

Dans og rytmer fra hele verden 07-09-2020 19:00 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Dans og rytmer fra hele verden Start: 07-09-2020 19:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Dans og rytmer fra hele verden

'Kom og få rørt din krop på en sjov og anderledes måde! På dette hold besøger vi det frodige Latinamerika gennem Cumbia, Salsa og Bolero. Vi besøger også flere kontinenter hvor vi møder Flamenco, Dancehall, Disco, m.m. Vi udforsker moderne dansens verden, vi improviser og lærer fra hinandens bevægelser. Vi lærer også at være opmærksomme på hinanden og respekter hinandens udtryk.’

mandag 07-09-2020 kl. 19:00 til
mandag 26-04-2021 kl. 20:40

Lokation:

Tove Ditlevsens skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 205008

Første mødegang: 07-09-2020 19:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Oriane Paras, Georgia Kapodistria, Sofie Kristine Hub-Nielsen

Yoga and Meditation in English - intermediate 07-09-2020 19:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga and Meditation in English - intermediate Start: 07-09-2020 19:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga and Meditation in English - intermediate

Yoga and meditationtaught in English - intermediate. For those who have been to at least two seasons of our beginners courses. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and the meditations Returning and Inner Silence. Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 07-09-2020 kl. 19:00 til
mandag 16-11-2020 kl. 21:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20368

Første mødegang: 07-09-2020 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Aften Yoga v/Tina Melwani 07-09-2020 19:45 ma Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Aften Yoga v/Tina Melwani Start: 07-09-2020 19:45 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Aften Yoga v/Tina Melwani

Aften Yoga v/Tina Melwani Yoga forener det kropslige og mentale på et dybt plan. De fysiske øvelser - asanas - giver styrke og smidighed, og skaber bevidsthed om åndedræt og kroppens holdning. Det er effektive øvelser, der stimulerer ogharmoniserer indre organer, fordøjelsessystem, nervesystem, energibaner, hormonsystem og immunforsvar. Yoga forbedrer i det hele taget alle kropssystemerne, og letter optagelsen af næringsstoffer og udskillelsen af giftstoffer. Øvelserne forebygger, opbygger og forbedrer kroppens tilstand, og de giver styrke, ro ogafspænding i krop og sind. Medbringevt. egen yogamåtte og gerne et tæppe.

mandag 07-09-2020 kl. 19:45 til
mandag 07-12-2020 kl. 21:15

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-366

Første mødegang: 07-09-2020 19:45

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Tina Melwani

Tilmeld nu
Bevægelse 08-09-2020 08:15 ti DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse Start: 08-09-2020 08:15 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse

tirsdag 08-09-2020 kl. 08:15 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 09:45

Lokation:

Ældrecentret Bangsbo

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620700a

Første mødegang: 08-09-2020 08:15

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Helle Marckstrøm

Tilmeld nu
Yoga M/K 08-09-2020 09:00 ti DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga M/K Start: 08-09-2020 09:00 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Yoga M/K

Få det bedre gennem yoga. Yoga modvirker stress og er en metode, der får krop og sind til at samarbejde. Yoga bringer velvære, ro og balance til sindet gennem øvelser og afspænding. Yogaøvelserne gør kroppen harmonisk, sund, stærk og smidig, fjerner muskelspændinger, giver større kropsbevidsthed og mere energi. Grundig vejledning i udførelsen af de klassiske yogastillinger og åndedrætsteknikker. Vi afslutter med dybdeafspænding. HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE? Vi er max. det tilladteantal deltagere + underviser i lokalet. Kom helst omklædt. Tag dit eget tæppe og gerne også måtte med. Evt. efter eget ønskepude, øjenpude/tørklæde med hjemmefra. Hvis du bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten. I videst muligt omfang benyttes ikke de fælles materialer, der findes i skabene. Underviser bliver på sin egen måtte/område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne. Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning. Ved flere kurser efter hinanden vil der blive en pausetil udluftning m.m. i lokalet. Hvis du er utryg ved at komme til yogaundervisning,så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed. Vel mødt til vores undervisning

tirsdag 08-09-2020 kl. 09:00 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 10:30

Lokation:

Mantziusgården i Birkerød

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B02811

Første mødegang: 08-09-2020 09:00

Mødegange: 28

Lektioner: 56,00

Underviser: Judith MacRipp-Johannsen

Tilmeld nu
Motion og SMART træning 08-09-2020 09:00 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Motion og SMART træning Start: 08-09-2020 09:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Motion og SMART træning

Motion og SMART Training Tirsdag kl. 9.00-10.15 Formålet med SMART Training er at udfordre og styrke hjernen ved at træne den gennem fysiske øvelser. Disse øvelser kan udføres af alle og være med til at forbedre din koncentrationsevne, hukommelse og opmærksomhed samt styrke din balance og koordination. Alle processer som hjernen er skabt til at udføre, som er vigtige for alle at træne. Alle er velkommen til at deltage på holdet. Samtidig er SMART training utrolig sjovt, og du er garanteret mange gode grin i løbet af timen. Timen starter med opvarmning samt træning og styrkelse af kroppens muskler og bevægelighed i leddene. Vi træner til dejlig rytmisk musik i en hyggelig og uformel atmosfære, inden vi går over til sjove og til tider udfordrende SMART training øvelser. Kurset starter med otte mødegange, men vi forventer at forlænge kurset med flere mødegange til foråret. Kom iført behageligt løstsiddende og elastisk tøj, bare tæer eller indendørs sko og medbring evt. en vandflaske. SMART Training er et koncept udviklet af DGI i samarbejde med TrainYourEyes. Synet er den vigtigste sans, der bruges i øvelserne, så derfor indgår der også træning af øjets muskulatur. Underviseren, Hanne Jørgensen, er certificeret SMART Training træner og underviser desuden i yoga og andre bevægelseshold.

tirsdag 08-09-2020 kl. 09:00 til
tirsdag 03-11-2020 kl. 10:15

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-335

Første mødegang: 08-09-2020 09:00

Mødegange: 8

Lektioner: 13,44

Underviser: Hanne Jørgensen

Tilmeld nu
Hatha Yoga for stive kroppe 08-09-2020 10:30 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga for stive kroppe Start: 08-09-2020 10:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga for stive kroppe

Tirsdag kl. 10.30 - 11.45 Hatha yoga for stive kroppe Trænger din krop til at blive rørt og styrket på en venlig måde, så er dette hold lige noget for dig. Der er plads til både mænd og kvinder, som gerne vil have mere bevægelighed i kroppen gennem blide bevægelser. Vi tager udgangspunkt i hatha yoga og udfører øvelserne i samspil med vejrtrækningen i et tempo, der giver opmærksomheden mulighed for at følge med og skaber ro i tankerne. Øvelserne udføres efter deltagernes, energi form og formåen. Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe. Alle stive kroppe er velkomne.

tirsdag 08-09-2020 kl. 10:30 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 11:45

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-331

Første mødegang: 08-09-2020 10:30

Mødegange: 13

Lektioner: 21,71

Underviser: Hanne Jørgensen

Tilmeld nu
Yoga M/K 08-09-2020 10:45 ti DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga M/K Start: 08-09-2020 10:45 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Yoga M/K

Få det bedre gennem yoga. Yoga modvirker stress og er en metode, der får krop og sind til at samarbejde. Yoga bringer velvære, ro og balance til sindet gennem øvelser og afspænding. Yogaøvelserne gør kroppen harmonisk, sund, stærk og smidig, fjerner muskelspændinger, giver større kropsbevidsthed og mere energi. Grundig vejledning i udførelsen af de klassiske yogastillinger og åndedrætsteknikker. Vi afslutter med dybdeafspænding. HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE? Vi er max. det tilladteantal deltagere + underviser i lokalet. Kom helst omklædt. Tag dit eget tæppe og gerne også måtte med. Evt. efter eget ønskepude, øjenpude/tørklæde med hjemmefra. Hvis du bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten. I videst muligt omfang benyttes ikke de fælles materialer, der findes i skabene. Underviser bliver på sin egen måtte/område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne. Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning. Ved flere kurser efter hinanden vil der blive en pausetil udluftning m.m. i lokalet. Hvis du er utryg ved at komme til yogaundervisning,så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed. Vel mødt til vores undervisning

tirsdag 08-09-2020 kl. 10:45 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 12:15

Lokation:

Mantziusgården i Birkerød

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B02812

Første mødegang: 08-09-2020 10:45

Mødegange: 28

Lektioner: 56,00

Underviser: Judith MacRipp-Johannsen

Tilmeld nu
Pilates, let øvede/øvede - H 08-09-2020 11:00 ti Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates, let øvede/øvede - H Start: 08-09-2020 11:00 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Pilates, let øvede/øvede - H

Pilates - er god træning til dig ønsker at styrke og tage vare på din krop og få en god kropsbevidsthed. Pilates påvirker din indre balance og giver fornyet energi. Pilates er et godt supplement til eksempelvis gang og løb, idet du får brugt din krop på en anden måde, du vil opleve bedre smidighed, balance og du får trænet nogle helt andre muskelgrupper. Du træner styrke, smidighed, balance, faldteknik, koordination og udholdenhed i hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum. Der trænes praktisk og funktionelt i forhold til hverdagsudfordringer efter deltagernes behov. Træningen foregår på måtter på gulvet, med brug af bolde, vægte, elastikker m.m. En rolig, koncentreret og meget effektiv træningsform, der bruges af alle, fra folk i genoptræning til professionelle dansere. Du kan være med på det niveau der passer til dig. Ring til underviseren hvis du er i tvivl, tlf 8689 1124. Underviseren er uddannet psykomotorisk terapeut (det der tidligere hed afspændingspædagog), Stott-Pilates instruktør og coach, og har siden arbejdet med at bruge det naturlige åndedræt i øvelserne. Det giver større ro og naturlighed, og bedre brug af reflekserne i mave og bækkenbund end ved at bruge et specielt "pilates-åndedræt". Fraværs-servicePå alle hold er der mulighed for at indhente forsømte timer på andre hold, så du har mulighed for at træne, selv om du en gang imellem ikke kan den dag du plejer 25% RABAT: Ved samtidig tilmeldingtil2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgtehold

tirsdag 08-09-2020 kl. 11:00 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 12:30

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-317

Første mødegang: 08-09-2020 11:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Fiona Andersen

Tilmeld nu
Fitness og styrketræning (hold for DBS's og FDDB's medlemmer) 08-09-2020 11:00 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Fitness og styrketræning (hold for DBS's og FDDB's medlemmer) Start: 08-09-2020 11:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Fitness og styrketræning (hold for DBS's og FDDB's medlemmer)

Kom ind til en sjov og alsidig træning i Handicaphusets træningslokale og deltag på et hold hvor vi vil få pulsen op, svedt godt igennem, styrket musklerne og have det sjovt samtidigt. Vi vil starte med en grundig opvarmning og gennemgang af hele kroppen, vi vil træne på forskellige maskiner, styrke musklerne med bla. Vægte og øvelser stående, siddende og liggende. Til slut vil vi udspænde og udstrække kroppen. Der vil være fokus på helhedstræning, det rette åndedræt i træningen og at få kroppen i balance. ALLE kan være med og der vil være plads til også den individuelle mere personlige træning og selvfølgelig taget personlige hensyn! Jeg glæder mig til at møde dig!

tirsdag 08-09-2020 kl. 11:00 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 12:40

Lokation:

Handicaphuset i Taastrup

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 209820

Første mødegang: 08-09-2020 11:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Nadia Luczynska

LungeYoga 08-09-2020 11:15 ti DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:LungeYoga Start: 08-09-2020 11:15 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
LungeYoga

Har du KOL, astma, bronchitis? Til LungeYoga kommer vi hele kroppen igennem på nye måder. Kroppen styrkes og strækkes i nemme yogastillinger, hvor der er fokus på åndedrættet. Vi laver også åndedrætsøvelser. Hver gang begynder og slutter vi med en velgørende afspænding og du går herfra med fornyet energi, liv i kroppen og et smil på læben. Alle kan være med - vi tilpasser øvelserne efter din dagsform. Om Maj-Britt: Yogalærer og uddannet på DOF og Lungeforeningens kursus: "Det bedste liv lungerne kan trække: Hvordan tilrettelægges undervisningen for mennesker med lungesygdomme?"

tirsdag 08-09-2020 kl. 11:15 til
tirsdag 17-11-2020 kl. 12:45

Lokation:

Birkerød Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B02816

Første mødegang: 08-09-2020 11:15

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Maj-Britt Zielke

Bevægelse og afsp. til musik 08-09-2020 11:30 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 08-09-2020 11:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

OBS! Der forefindes ingen lift på Gammelmosevej. På disse hold vil der for kørestolsbrugere og dårligt gående være fokus på ”stolegymnastik”. Der arbejdes med kropsbevidstheden og sansestimulering. Opvarmning, balance, smidighed, styrke, koordinationsøvelser, og udstrækning. Slutter med afslapning, passive øvelser -massage. Musik: populær musik ( der må synges med) og afslapningsmusik.

tirsdag 08-09-2020 kl. 11:30 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 13:10

Lokation:

Telefonfabrikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202010

Første mødegang: 08-09-2020 11:30

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jytte Else-Marie Feltsen

Fitness og styrketræning (hold for DBS's og FDDB's medlemmer) 08-09-2020 12:40 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Fitness og styrketræning (hold for DBS's og FDDB's medlemmer) Start: 08-09-2020 12:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Fitness og styrketræning (hold for DBS's og FDDB's medlemmer)

Kom ind til en sjov og alsidig træning i Handicaphusets træningslokale og deltag på et hold hvor vi vil få pulsen op, svedt godt igennem, styrket musklerne og have det sjovt samtidigt. Vi vil starte med en grundig opvarmning og gennemgang af hele kroppen, vi vil træne på forskellige maskiner, styrke musklerne med bla. Vægte og øvelser stående, siddende og liggende. Til slut vil vi udspænde og udstrække kroppen. Der vil være fokus på helhedstræning, det rette åndedræt i træningen og at få kroppen i balance. ALLE kan være med og der vil være plads til også den individuelle mere personlige træning og selvfølgelig taget personlige hensyn! Jeg glæder mig til at møde dig!

tirsdag 08-09-2020 kl. 12:40 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 14:20

Lokation:

Handicaphuset i Taastrup

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 209821

Første mødegang: 08-09-2020 12:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Nadia Luczynska

Workshop om børns søvn 08-09-2020 13:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Workshop om børns søvn Start: 08-09-2020 13:00 Skole: apa Se Mere Luk
Workshop om børns søvn

Workshop om børns søvn Til dig/jer der har et barn i alderen op til 1 år. Har du udfordringer med dit barns søvn? Har dit barn svært ved at falde i søvn og/eller vågner mange gange om natten? Sover dit barn kun korte stræk ad gangen? Græder dit barn, når det skal puttes? Kan du nikke genkendende til et eller flere af disse spørgsmål, er her mulighed for at få vejledning i, hvordan du kan hjælpe dit barn til at sove bedre. I workshoppen tager vi udgangspunkt i din hverdag og de udfordringer, du har. Ved hjælp af Marte meo metoden får du vejledning i, hvordan du gennem samspillet med dit barn kan hjælpe det til mere ro. Undervejs får du korte oplæg om små børns søvn, ligesom der også er god inspiration og ideer at hente ved at dele erfaringer med de øvrige deltagere. Du er selvfølgelig velkommen til at have dit barn med på workshoppen.

tirsdag 08-09-2020 kl. 13:00 til
tirsdag 22-09-2020 kl. 14:50

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30960

Første mødegang: 08-09-2020 13:00

Mødegange: 2

Lektioner: 5,00

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Bevægelse og afsp. til musik 08-09-2020 13:10 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 08-09-2020 13:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

OBS! Der forefindes ingen lift på Gammelmosevej. På disse hold vil der for kørestolsbrugere og dårligt gående være fokus på ”stolegymnastik”. Der arbejdes med kropsbevidstheden og sansestimulering. Opvarmning, balance, smidighed, styrke, koordinationsøvelser, og udstrækning. Slutter med afslapning, passive øvelser -massage. Musik: populær musik ( der må synges med) og afslapningsmusik.

tirsdag 08-09-2020 kl. 13:10 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 14:25

Lokation:

Telefonfabrikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202012

Første mødegang: 08-09-2020 13:10

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jytte Else-Marie Feltsen

Sansemotorik og sang (0-10 mdr.) 08-09-2020 15:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Sansemotorik og sang (0-10 mdr.) Start: 08-09-2020 15:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Sansemotorik og sang (0-10 mdr.)

Sansemotorik og sang 0-10 mdr. ca. (før de kan gå) Stimulering af labyrint-, føle- og kinæsthesisansen har afgørende betydning for barnets motoriske udvikling. Undervisningen tage derfor afsæt i denne stimulering. Vi skal bl.a. synge, svinge, trille, gynge, have hovedet i mange retninger og give barnet massage. Alle øvelser tilrettelægges, så man kan blive inspireret til sansemotorisk træning derhjemme. Undervisningen består primært af stimulering af barnet og korte oplæg om sanserne. Barnet kan med fordel have så lidt tøj på som muligt, når det er til sansemotorik. Medbring et tæppe eller en dyne, som barnet kan ligge på. Barnets alder:0-10 mdr. ca. (før de kan gå) Husk at tilmelde alle deltagere(forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

tirsdag 08-09-2020 kl. 15:30 til
tirsdag 29-09-2020 kl. 16:15

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-114

Første mødegang: 08-09-2020 15:30

Mødegange: 4

Lektioner: 4,00

Underviser: Tabita Radoor Jensen

Tilmeld nu
FÆDRERUMMET på apa 08-09-2020 16:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:FÆDRERUMMET på apa Start: 08-09-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
FÆDRERUMMET på apa

- ethold for dig, som oplever det mereudfordrende at være blevet far end forventet. For fædre med børn i alderen 0 - 1½ år. 6 tirsdage fra kl. 16-18 - hveranden uge TILLYKKE! Det er ofte det første ord, man møder, når man fortæller, at man er blevet far. Men det er ikke altid sådan, det føles, for mænd kan - ligesom kvinder - opleve, at forældreskabet er langt mereudfordrende end håbet. apa kører sammen med familiekonsulent Torben Pedersen Skovby en gruppe for fædre, som gerne vil give sit barn en far, som får mere overskud, handlekraft og glædei sit forældreskab og f.eks. reagerer mere hensigtsmæssigt eller trækker sig mindre fra familien. Deltagelse i gruppen er derfor en måde at passe på sin familie men også sig selv. I FÆDRERUMMET mødes du og taler med andre fædre, som kan genkende nogle af de ting, du kommer med, og som deler samme intention om at komme et andet sted hen. Det er en uformel men respektfuld ramme, som ledes af Torben Pedersen Skovby, og som også står for faglige input.Torben er tidligere medlem af tænketanken VM - Viden om Mænd, og har siden 2009 faciliteret fædregrupper, undervist sundhedspersonale i vigtigheden af at inddrage fædre og er blevet brugt i forskellige medier i forhold til forældreskabelse på mandlige præmisser. En far som har fået støtte fra Torben udtaler: "Torben har hjulpet mig igennem en svær periode umiddelbart efter min datters fødsel. Han hjalp med at skabe et solidt fundament til at være den bedste far for min datter". Rasmus, far til Emmy.

tirsdag 08-09-2020 kl. 16:00 til
tirsdag 17-11-2020 kl. 18:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30975

Første mødegang: 08-09-2020 16:00

Mødegange: 6

Lektioner: 16,50

Underviser: Torben Pedersen Skovby

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding i varmt vand 08-09-2020 16:00 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 08-09-2020 16:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 08-09-2020 kl. 16:00 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 17:40

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202101

Første mødegang: 08-09-2020 16:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Peter Groth, Rolf Bregninge

Sund mad og køkkentræning 08-09-2020 16:00 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund mad og køkkentræning Start: 08-09-2020 16:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund mad og køkkentræning

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

tirsdag 08-09-2020 kl. 16:00 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 18:30

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202046

Første mødegang: 08-09-2020 16:00

Mødegange: 27

Lektioner: 81,00

Underviser: Lone Uhlmann

Bevægelse og afspænding i varmt vand 08-09-2020 16:00 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 08-09-2020 16:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 08-09-2020 kl. 16:00 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 17:40

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202100

Første mødegang: 08-09-2020 16:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Rolf Bregninge, Jette Frydenlund Jensen

Flergangsfødende 08-09-2020 16:15 ti apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 08-09-2020 16:15 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 20.10.2020 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 08-09-2020 kl. 16:15 til
tirsdag 03-11-2020 kl. 18:40

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30952

Første mødegang: 08-09-2020 16:15

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding i varmt vand 08-09-2020 16:30 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 08-09-2020 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 08-09-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 18:10

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202102

Første mødegang: 08-09-2020 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Esther Lund Mejdal

Bevægelse og afspænding i varmt vand 08-09-2020 16:30 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 08-09-2020 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 08-09-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 18:10

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202103

Første mødegang: 08-09-2020 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jan Møller Jensen

Sansemotorik, sang og leg (10 mdr.-3 år) 08-09-2020 16:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Sansemotorik, sang og leg (10 mdr.-3 år) Start: 08-09-2020 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Sansemotorik, sang og leg (10 mdr.-3 år)

Sansemotorik, sang og leg 10 mdr.-3 årca. (når de kan gå) Stimulering af labyrint-, føle- og kinæsthesisansen har afgørende betydning for barnets motoriske udvikling. Undervisningen tage derfor afsæt i denne stimulering. Vi skal bl.a. synge, svinge, trille, gynge, have hovedet i mange retninger, lege både med fart og ro og give barnet massage. Alle øvelser tilrettelægges, så man kan blive inspireret til sansemotorisk træning i eget hjem. Undervisningen består primært af stimulering af barnet og korte oplæg om sanserne. Barnet kan med fordel have så lidt tøj på som muligt, når det er til sansemotorik. Medbring evt. et tæppe eller en dyne, som barnet kan ligge på. Barnets alder:10mdr.-3 årca. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

tirsdag 08-09-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 29-09-2020 kl. 17:15

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-115

Første mødegang: 08-09-2020 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 4,00

Underviser: Tabita Radoor Jensen

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding i varmt vand 08-09-2020 16:50 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 08-09-2020 16:50 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 08-09-2020 kl. 16:50 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 18:05

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202155

Første mødegang: 08-09-2020 16:50

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 08-09-2020 16:50 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 08-09-2020 16:50 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 08-09-2020 kl. 16:50 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 18:05

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202156

Første mødegang: 08-09-2020 16:50

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Top

Stram muskelkorsettet op / Dorthe Poulsen 08-09-2020 17:00 ti Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Stram muskelkorsettet op / Dorthe Poulsen Start: 08-09-2020 17:00 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Stram muskelkorsettet op / Dorthe Poulsen

Få strammet muskelkorsettet op Holdet er for dig, der ønsker at blive strammet op og få styrket din muskulatur, så du får en god kropsholdning. Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed. Der vil altid sluttes af med afspændingsøvelser.Underviser: Dorthe Poulsen - Tlf. 4233 9755. Krav til deltager: Du skal kunne komme op/ ned fra gulv.

tirsdag 08-09-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 18:30

Lokation:

DGI HUSET

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22202020_2

Første mødegang: 08-09-2020 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Dorthe Poulsen

Tilmeld nu
Glad motion for frodige kvinder 08-09-2020 17:00 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Glad motion for frodige kvinder Start: 08-09-2020 17:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Glad motion for frodige kvinder

Tirsdag 17.00-18.10 Glad motion for frodige kvinder Kurset er for dig, der gerne vil (i gang med at) bevæge din krop samt styrke og smidiggøre den på en behagelig måde, der ikke belaster fødder, fod- og knæled. Der er plads til snak og grin på dette hold, hvor vi hovedsagligt bevæger os på store bolde. Og bare rolig! Vi laver ikke avancerede balancestillinger på alle fire og lignende på bolden. Vi sidder på den og hopper på den i en alsidig blanding for at få pulsen op, for at få pulsen ned igen, for at lave balanceøvelser, fokusere på smidighed og bevægelighed i leddene og styrkelse af bækken og ryg. Nogle gange ligger vi på maven eller ryggen på bolden eller ruller henover den og arbejder med enkelte styrkeøvelser. Du deltager, så godt du kan og til de ting, som gør din krop godt. Vi er alle forskelligt indrettet, og det er der plads til på dette hold. Vi laver også øvelser på gulvet med brug af enten den store eller mindre bolde og elastikker. Og de helt små bolde bruger vi fx til wellness for fødderne og træning af balance. Formålet med kurset er at skabe velvære i kroppen ved at bevæge, røre, strække og styrke den i et frit og hyggeligt rum for kvinder. Kurset er som udgangspunkt for frodige kvinder, men også for andre kvinder, der måske ikke har rørt sig længe og gerne vil i gang i med glad motion i hyggeligt og rart selskab, hvor der tages hensyn til den enkelte.

tirsdag 08-09-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 18:10

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-321

Første mødegang: 08-09-2020 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 20,02

Underviser: Hanne Jørgensen

Tilmeld nu
Spansk madlavning 08-09-2020 17:00 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Spansk madlavning Start: 08-09-2020 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Spansk madlavning

På dette kursus lærer du at lave en række små, lette og lækre tapas og andre traditionelle spanske retter såsom paella, gazpacho eller tortilla. Vi laver gamle og nye retter, som du nemt kan lave hjemme bagefter, med råvarer der findes i dit lokale supermarked. Vi regner med enudgift tilmadvarerpåmax85 kr.pr. gang, men niveauet afhænger af antal deltagere og deres ønsker/forventninger. Dette beløb afregnes med underviseren, og en forud-betaling bliver nok den foretrukne model. Det er muligt at betale i flere rater.

tirsdag 08-09-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 25-05-2021 kl. 20:00

Lokation:

Hedegårdenes Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20B7070

Første mødegang: 08-09-2020 17:00

Mødegange: 18

Lektioner: 72,00

Underviser: Julio Sánchez Veiga

Tilmeld nu
Yoga for gravide 08-09-2020 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for gravide Start: 08-09-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for gravide

Yoga for gravide. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen. Der vil være en mødegang hvor fødslens forskellige stadier gennemgås. Du er velkommen til at tage din partner med denne dag. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 08-09-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 06-10-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20371

Første mødegang: 08-09-2020 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 15,00

Underviser: Gyanashakti ., Mette Kierkgaard

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding i varmt vand 08-09-2020 17:40 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 08-09-2020 17:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 08-09-2020 kl. 17:40 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 19:20

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202105

Første mødegang: 08-09-2020 17:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Peter Groth, Rolf Bregninge

Bevægelse og afspænding i varmt vand 08-09-2020 17:40 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 08-09-2020 17:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 08-09-2020 kl. 17:40 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 19:20

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202104

Første mødegang: 08-09-2020 17:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jette Frydenlund Jensen

Suka Fodbold 08-09-2020 18:00 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Suka Fodbold Start: 08-09-2020 18:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Suka Fodbold

Kom og få undervisning i fodbold. Her lærer du noget om: Fodbold Hvordan man spiller Hvordan man sætter et hold op Hvordan man spiller sammen på et hold Vi er 2 hold af 4 deltagere. Alle kan være med, men du skal kunne løbe. Vi spiller os i form stille og roligt. Kontakt Suka eller trænerne, hvis I er interesseret eller har spørgsmål. Bror Bjørnskov Mark: Mob: 23 92 75 91

tirsdag 08-09-2020 kl. 18:00 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 19:40

Lokation:

Herlev Byskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202035

Første mødegang: 08-09-2020 18:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Bror Bjørnskov Mark

Suka Fodbold 08-09-2020 18:00 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Suka Fodbold Start: 08-09-2020 18:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Suka Fodbold

Kom og få undervisning i fodbold. Her lærer du noget om: Fodbold Hvordan man spiller Hvordan man sætter et hold op Hvordan man spiller sammen på et hold Vi er 2 hold af 4 deltagere. Alle kan være med, men du skal kunne løbe. Vi spiller os i form stille og roligt. Kontakt Suka eller trænerne, hvis I er interesseret eller har spørgsmål. Bror Bjørnskov Mark: Mob: 23 92 75 91

tirsdag 08-09-2020 kl. 18:00 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 19:40

Lokation:

UiU - Uddannelsescenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202036

Første mødegang: 08-09-2020 18:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Michel Fugl

Bevægelse og afspænding i varmt vand 08-09-2020 18:05 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 08-09-2020 18:05 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 08-09-2020 kl. 18:05 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 19:20

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202157

Første mødegang: 08-09-2020 18:05

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 08-09-2020 18:05 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 08-09-2020 18:05 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 08-09-2020 kl. 18:05 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 19:20

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202158

Første mødegang: 08-09-2020 18:05

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Top

Bevægelse og afspænding i varmt vand 08-09-2020 18:10 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 08-09-2020 18:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 08-09-2020 kl. 18:10 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 19:50

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202106

Første mødegang: 08-09-2020 18:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Esther Lund Mejdal

Bevægelse og afspænding i varmt vand 08-09-2020 18:10 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 08-09-2020 18:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 08-09-2020 kl. 18:10 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 19:50

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202107

Første mødegang: 08-09-2020 18:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jan Møller Jensen

Sund mad og køkkentræning 08-09-2020 18:30 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund mad og køkkentræning Start: 08-09-2020 18:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund mad og køkkentræning

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

tirsdag 08-09-2020 kl. 18:30 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 21:00

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202047

Første mødegang: 08-09-2020 18:30

Mødegange: 27

Lektioner: 81,00

Underviser: Lone Uhlmann

Bevægelse og afspænding i varmt vand 08-09-2020 19:20 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 08-09-2020 19:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 08-09-2020 kl. 19:20 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 21:00

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202109

Første mødegang: 08-09-2020 19:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Peter Groth, Rolf Bregninge

Bevægelse og afspænding i varmt vand 08-09-2020 19:20 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 08-09-2020 19:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 08-09-2020 kl. 19:20 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 20:35

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202159

Første mødegang: 08-09-2020 19:20

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 08-09-2020 19:20 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 08-09-2020 19:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 08-09-2020 kl. 19:20 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 20:35

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202160

Første mødegang: 08-09-2020 19:20

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Top

Bevægelse og afspænding i varmt vand 08-09-2020 19:20 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 08-09-2020 19:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 08-09-2020 kl. 19:20 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 21:00

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202108

Første mødegang: 08-09-2020 19:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jette Frydenlund Jensen

Pilates - Øvede - (H) 09-09-2020 09:00 on Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates - Øvede - (H) Start: 09-09-2020 09:00 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Pilates - Øvede - (H)

Pilates - er god træning til dig ønsker at styrke og tage vare på din krop og få en god kropsbevidsthed. Pilates påvirker din indre balance og giver fornyet energi. Pilates er et godt supplement til eksempelvis gang og løb, idet du får brugt din krop på en anden måde, du vil opleve bedre smidighed, balance og du får trænet nogle helt andre muskelgrupper. Du træner styrke, smidighed, balance, faldteknik, koordination og udholdenhed i hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum. Der trænes praktisk og funktionelt i forhold til hverdagsudfordringer efter deltagernes behov. Træningen foregår på måtter på gulvet, med brug af bolde, vægte, elastikker m.m. En rolig, koncentreret og meget effektiv træningsform, der bruges af alle, fra folk i genoptræning til professionelle dansere. Du kan være med på det niveau der passer til dig. Ring til underviseren hvis du er i tvivl, tlf 8689 1124. Underviseren er uddannet psykomotorisk terapeut (det der tidligere hed afspændingspædagog), Stott-Pilates instruktør og coach, og har siden arbejdet med at bruge det naturlige åndedræt i øvelserne. Det giver større ro og naturlighed, og bedre brug af reflekserne i mave og bækkenbund end ved at bruge et specielt "pilates-åndedræt". Fraværs-service: På alle hold er der mulighed for at indhente forsømte timer på andre hold, så du har mulighed for at træne, selv om du en gang imellem ikke kan den dag du plejer. Giv gerne besked til underviseren. 25% RABAT: Ved samtidig tilmeldingtil2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgtehold

onsdag 09-09-2020 kl. 09:00 til
onsdag 16-12-2020 kl. 10:30

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-318

Første mødegang: 09-09-2020 09:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Fiona Andersen

Tilmeld nu
TaiChi og Qigong 09-09-2020 09:00 on DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:TaiChi og Qigong Start: 09-09-2020 09:00 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
TaiChi og Qigong

Qigong er kinesiske øvelser, som anvender åndedræt og afslapning til at opnå afstresning og styrkelse af helbredet. Tai Chi er et system af gamle kinesiske sundheds øvelser som originalt var tiltænkt kampsport. Motion og åndedræt virker sammen og holder dig sund og stærk og kan give dig et langt liv. Qigong og Tai Chi praktiseres af millioner af mennesker over hele verden som en behagelig måde at holde sig smidig og sund. Er du intereseret i at prøve - kontakt os og aftal nærmere.

onsdag 09-09-2020 kl. 09:00 til
onsdag 16-12-2020 kl. 10:10

Lokation:

Birkerød Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B02807

Første mødegang: 09-09-2020 09:00

Mødegange: 14

Lektioner: 21,00

Underviser: Peter Andersen

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding i varmt vand 09-09-2020 09:00 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 09-09-2020 09:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi svømmer i det meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½m. i hele bassinet. Bassinet er udstyret med gangbarre, lift samt dejlig nem og bred bassintrappe. Vi har såvel bassin, som de rummelige omklædningsforhold med vaskestol og vaskeseng m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

onsdag 09-09-2020 kl. 09:00 til
onsdag 07-04-2021 kl. 10:40

Lokation:

Hjortespringbadet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202153

Første mødegang: 09-09-2020 09:00

Mødegange: 25

Lektioner: 50,00

Underviser: Jan Møller Jensen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 09-09-2020 09:00 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 09-09-2020 09:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi svømmer i det meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½m. i hele bassinet. Bassinet er udstyret med gangbarre, lift samt dejlig nem og bred bassintrappe. Vi har såvel bassin, som de rummelige omklædningsforhold med vaskestol og vaskeseng m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

onsdag 09-09-2020 kl. 09:00 til
onsdag 07-04-2021 kl. 10:40

Lokation:

Hjortespringbadet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202154

Første mødegang: 09-09-2020 09:00

Mødegange: 25

Lektioner: 50,00

Underviser: Jørgen Top

Yoga for seniorer 09-09-2020 09:30 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for seniorer Start: 09-09-2020 09:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for seniorer

Onsdag 9.30-11.00 Yoga giver øget energi og kropsbevidsthed. Muskelspændinger bliver løsnet op, og du får en følelse af harmoni i krop og sind. Vi arbejder med styrkegivende og smidiggørende øvelser kombineret med bevidst vejrtrækning. Afslutter med afspænding.

onsdag 09-09-2020 kl. 09:30 til
onsdag 02-12-2020 kl. 11:00

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-327

Første mødegang: 09-09-2020 09:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Birte Unden

Tilmeld nu
Yoga for gravide 09-09-2020 10:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for gravide Start: 09-09-2020 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for gravide

Yoga for gravide. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen. Der vil være en mødegang hvor fødslens forskellige stadier gennemgås. Du er velkommen til at tage din partner med denne dag. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 09-09-2020 kl. 10:00 til
onsdag 07-10-2020 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20374

Første mødegang: 09-09-2020 10:00

Mødegange: 5

Lektioner: 15,00

Underviser: Gyanashakti ., Mette Kierkgaard

Tilmeld nu
Qigong 09-09-2020 10:30 on DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Qigong Start: 09-09-2020 10:30 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Qigong

Direkte oversat betyder Qigong "energi-arbejde". Qigong er kinesiske øvelser, som anvender åndedræt og afslapning til at opnå afstresning og styrkelse af helbredet. Det praktiseres af millioner af mennesker over hele verden som en behagelig måde at holde sig smidig og sund. Har du spørgsmål kan du ringe tilPeter Siggaard Andersen. 2053 8998 eller mail: petesiggaard@hotmail.com. Kurset er mest for øvede. Kontakt skolen og aftal en prøvetime.

onsdag 09-09-2020 kl. 10:30 til
onsdag 16-12-2020 kl. 11:40

Lokation:

Birkerød Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B02805

Første mødegang: 09-09-2020 10:30

Mødegange: 14

Lektioner: 21,00

Underviser: Peter Andersen

Tilmeld nu
Barnevognstræning 09-09-2020 10:30 on Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Barnevognstræning Start: 09-09-2020 10:30 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Barnevognstræning

Synes du at det er svært at komme igang med træning efter fødslen? Føler du dig træt og overvældet, men samtidig motiveret? Barnevognstræning er svaret! Barnevognstræning er et tilbud til dig, der vil i form efter fødsel og graviditet. I et fællesskab med andre mødre, frisk luft og naturen som vores træningsrum kommer du i form efter fødsel i en træningsform hvor baby er med i barnevogn eller vikle/bæresele. Træningen er blandet kondition, styrke, smidighed og balance. Ved at gå til barnevognstræning kommer du hurtigere i form efter fødsel og du forebygger samtidig efterfødselsreaktiober ved at få frisk luft og samvær med andre. Du behøver ikke have trænet før for at være med, da timerne altid tilrettelægges udfra holddeltagernes situation. Her er lidt om hvad deltagerne hos barnevognstræning.dk siger: “Man bliver ekstra motiveret til mere motion og bedre mad efter en tur i skoven med Rikke! Desuden giver det bare en masse energi at komme ud i den friske luft og bevæge sig på måder man ikke selv havde gjort på en gåtur????” “Det kan varmt anbefales. Godt selskab, puls og i et tempo man kan følge med i.” “God træning hvor alle kan være med, og skønt med motion ude i den friske luft.” “Den dejligste barselsordning med frisk luft, motion og socialt samvær." Barnevognstræning.dk er skabt af sygeplejerske, sundheds-og træningsvejleder Rikke Melhede der har startet barnevognstræning op flere steder i Nordsjælland. Du kan finde mere info om de andre hold på Rikkes facebookside: https://www.latest.facebook.com/barnevognstraening.dk/

onsdag 09-09-2020 kl. 10:30 til
onsdag 07-10-2020 kl. 11:40

Lokation:

Slotsparken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20072

Første mødegang: 09-09-2020 10:30

Mødegange: 5

Lektioner: 7,50

Underviser: Rikke Melhede

Tilmeld nu
Pilates - Begyndere/let øvede (H) 09-09-2020 10:35 on Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates - Begyndere/let øvede (H) Start: 09-09-2020 10:35 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Pilates - Begyndere/let øvede (H)

Pilates med et twist Pilates er god træning til dig ønsker at styrke og tage vare på din krop og få en god kropsbevidsthed. Pilates påvirker din indre balance og giver fornyet energi. Pilates er et godt supplement til eksempelvis gang og løb, idet du får brugt din krop på en anden måde, du vil opleve bedre smidighed, balance og du får trænet nogle helt andre muskelgrupper. Du træner styrke, smidighed, balance, faldteknik, koordination og udholdenhed i hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum. Der trænes praktisk og funktionelt i forhold til hverdagsudfordringer efter deltagernes behov. Træningen foregår på måtter på gulvet, med brug af bolde, vægte, elastikker m.m. En rolig, koncentreret og meget effektiv træningsform, der bruges af alle, fra folk i genoptræning til professionelle dansere. Du kan være med på det niveau der passer til dig. Ring til underviseren hvis du er i tvivl, tlf 8689 1124. Underviseren er uddannet psykomotorisk terapeut (det der tidligere hed afspændingspædagog), Stott-Pilates instruktør og coach, og har siden arbejdet med at bruge det naturlige åndedræt i øvelserne. Det giver større ro og naturlighed, og bedre brug af reflekserne i mave og bækkenbund end ved at bruge et specielt "pilates-åndedræt". Fraværs-service: På alle hold er der mulighed for at indhente forsømte timer på andre hold, så du har mulighed for at træne, selv om du en gang imellem ikke kan den dag du plejer 25% RABAT: Ved samtidig tilmeldingtil2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgtehold

onsdag 09-09-2020 kl. 10:35 til
onsdag 16-12-2020 kl. 12:05

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-312

Første mødegang: 09-09-2020 10:35

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Fiona Andersen

Tilmeld nu
Hensyntagende yoga - handicap - bevægelseshæmmede 09-09-2020 11:15 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende yoga - handicap - bevægelseshæmmede Start: 09-09-2020 11:15 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Hensyntagende yoga - handicap - bevægelseshæmmede

Onsdag kl. 11.15-12.45 Yoga giver øget energi og kropsbevidsthed. Muskelspændinger bliver løsnet op, og du får en følelse af harmoni i krop og sind. Vi arbejder med styrkegivende og smidiggørende øvelser kombineret med bevidst vejrtrækning. Afslutter med afspænding. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

onsdag 09-09-2020 kl. 11:15 til
onsdag 02-12-2020 kl. 12:45

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-411

Første mødegang: 09-09-2020 11:15

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Birte Unden

Tilmeld nu
Åndedrætstræning v/Fiona Andersen 09-09-2020 12:35 on Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Åndedrætstræning v/Fiona Andersen Start: 09-09-2020 12:35 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Åndedrætstræning v/Fiona Andersen

Åndedrætstræning v/Fiona Andersen For dig, der har brug for at styrke dit åndedræt og helt bogstaveligt få plads til at trække vejret. Du lærer stræk og smidighedstræning, der giver bedre plads til lungerne. Du styrker åndedrætsfunktionen, hvilket giver større styrke og udholdenhed i hele kroppen, og det giver mere energi på en enkel måde. Samtidig medvirker træningen til større mental balance og klarhed. Ved vedvarende træning vil du også kunne styrke dit immunforsvar. Du lærer at forstå hvordan åndedrættet fungerer, samtidig med at du træner. Så hvad enten du har udfordringer med åndedrættet nu, eller du vil være generelt sundere og stærkere og have mere modstandskraft, er dette kursus for dig. (Lille hold med plads til særlige hensyn (H)) Medbring måtte, behageligt tøj og evt vandflaske.

onsdag 09-09-2020 kl. 12:35 til
onsdag 16-12-2020 kl. 14:05

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-344

Første mødegang: 09-09-2020 12:35

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Fiona Andersen

Tilmeld nu
Yoga i Voel 1 09-09-2020 13:30 on Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga i Voel 1 Start: 09-09-2020 13:30 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Yoga i Voel 1

Onsdageftermiddag. Yoga giver ro i krop og sind og øget kropsbevidsthed. Ved hjælp af de fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding opbygger vi en sundere og stærkere krop samt stimulerer vores kredsløb. Alle øvelserne smidiggør og styrker musklerne. Vi laver hver gang øvelser for hele kroppen, men har specielt fokus på: nakke, skuldre, ryg, mave, hofter og ben, da mange døjer med problemer hér. Du behøver ikke være smidig, stærk eller have erfaring med yoga, men du får dét, med dette hold ;) Med yoga opnår du mere energi, mindre stress og større modstandskraft mod ubalance i krop og sind.Det har vi alle sammen godt af! Medbring tæppe og lagen (uden elastik).

onsdag 09-09-2020 kl. 13:30 til
onsdag 02-12-2020 kl. 15:00

Lokation:

Voel Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20204

Første mødegang: 09-09-2020 13:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Inga Salina Christensen

Tilmeld nu
Skåne/lettere gymnastik 09-09-2020 14:45 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Skåne/lettere gymnastik Start: 09-09-2020 14:45 Skole: SUKA Se Mere Luk
Skåne/lettere gymnastik

Kurset er tilrettelagt under hensyntagen til din alder. Smidighedsøvelser som bøjninger, trikninger og sving til rytmisk musik vil give dig bedre form og velvære. Der arbejdes i langsomt tempo, hvor alle kan være med.

onsdag 09-09-2020 kl. 14:45 til
onsdag 21-04-2021 kl. 16:00

Lokation:

Institut for Blinde og Svagsynede

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 209825

Første mødegang: 09-09-2020 14:45

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lis Lindholm

Yoga i Voel 2 09-09-2020 15:15 on Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga i Voel 2 Start: 09-09-2020 15:15 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Yoga i Voel 2

Onsdageftermiddag. Yoga giver ro i krop og sind og øget kropsbevidsthed. Ved hjælp af de fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding opbygger vi en sundere og stærkere krop samt stimulerer vores kredsløb. Alle øvelserne smidiggør og styrker musklerne. Vi laver hver gang øvelser for hele kroppen, men har specielt fokus på: nakke, skuldre, ryg, mave, hofter og ben, da mange døjer med problemer hér. Du behøver ikke være smidig, stærk eller have erfaring med yoga, men du får dét, med dette hold ;) Med yoga opnår du mere energi, mindre stress og større modstandskraft mod ubalance i krop og sind.Det har vi alle sammen godt af! Medbring tæppe og lagen (uden elastik).

onsdag 09-09-2020 kl. 15:15 til
onsdag 02-12-2020 kl. 16:45

Lokation:

Voel Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20205

Første mødegang: 09-09-2020 15:15

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Inga Salina Christensen

Tilmeld nu
Sund mad og køkkentræning 09-09-2020 16:00 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund mad og køkkentræning Start: 09-09-2020 16:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund mad og køkkentræning

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

onsdag 09-09-2020 kl. 16:00 til
onsdag 21-04-2021 kl. 18:30

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202043

Første mødegang: 09-09-2020 16:00

Mødegange: 27

Lektioner: 81,00

Underviser: Lone Uhlmann

NADA øreakupunktur 09-09-2020 16:30 on Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Navn:NADA øreakupunktur Start: 09-09-2020 16:30 Skole: Samsø Aftenskole Se Mere Luk
NADA øreakupunktur

Nada øreakupunktur - giver ro og modvirker stress NADA-akupunktur er en metode, der fremmer balancen mellem krop og psyke og skaber en indre ro, hvilket mange kan have gavn af i en stresset og forjaget hverdag.NADAbenyttes ogsåtil at styrke den indre balance og modvirke stress og anspændthed. NADA står for ‘National Acupunkture Detoxfication association’. NADA-akupunktur foregår på den måde, at der isættes sterile engangsnåle i bestemte punkter i begge ører, samt evt. i punkter i hovedet.Nålene skal sidde i ca. tre kvarter, mens der skal slappes af.NADA-øreakupunktur er særlig effektiv ved: stress anspændthed angst depression følsomhed (sensitiv) indre kontrol fysisk og psykisk uro abstinenser og stoftrang agression tankemylder udbrændthed På dette forløb over fem onsdage, vil Lone Geraldi Holmen sætte nåle på deltagerne, og fortælle lidt om, hvad nålene gør for kroppen. Herefter skal man sidde 45 minutter med nålene og slappe af. Deltagerne lærer ikke selv at sætte nåle på andre. Underviser er Lone Geraldi Holmen, som bor på Samsø, og har taget NADA udøver udddannelsen og har diplom i NADA, og er desuden uddannet biopat og naturopath, samt zoneterapeut. Læs mere på Lones hjemmeside: www.fjaellebrobiopati.dk

onsdag 09-09-2020 kl. 16:30 til
onsdag 07-10-2020 kl. 18:10

Lokation:

Onsbjerg Gl. Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2032

Første mødegang: 09-09-2020 16:30

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Lone Geraldi Holmen

Tilmeld nu
Hot Slow Flow Yoga - begynder/letøvede 09-09-2020 16:30 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hot Slow Flow Yoga - begynder/letøvede Start: 09-09-2020 16:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hot Slow Flow Yoga - begynder/letøvede

Hot Slow Flow Yoga - begynder/letøvede Et hold hvor vi arbejder med både styrke, balance og smidighed i et roligt tempo, hvor alle kan deltage og udvikles hvor de er. Vi arbejder med korte flows, hvor vi bevæger os langsomt fra den ene stilling til den anden, kombineret med ren Hatha hvor vi er længere i de enkelte stillinger med fokus på oplevelse, fordybelse og åndedræt. Kroppen får ro til at opleve de enkelte stillinger og hvordan åndedrættet kan skabe plads i kroppen så du kan gå dybere og dybere i din praksis. På den måde bliver du fortrolig med de forskellige stillinger og oplever hvad der er bedst for din krop. Netop hvor du måske skal tage hensyn, måske opbygge mere styrke og måske arbejde på at bløde op for noget ved hjælp af åndedrættet. Pranayamas (åndedrætsøvelser) er en fast del af undervisningen og af og til flettes korte meditationer ind. Der er gentagelser i flows fra gang til gang, så du igennem genkendelighed kan arbejde mere med detaljer og åndedræt og derved udvikle din yogapraksis endnu mere. Yogaklassen er fra gang til gang opbygget over enten et tema som feks hjerteåbnende, balance mm. Eller yogaklassen bevæger os mod én eller enkelte stillinger, der tager os endnu dybere i et bestemt område i kroppen (peakstillinger) Du bliver guidet ud fra sund kropsholdning, for det er her åndedrættet kan flyde frit og her du kan tage din praksis med dig fra yogalokalet, så din krop også har det godt i hverdagen.Hver klasse afsluttes med 10-15 min guidet afspænding. Det er en god ide at møde10 min.førklassen starter for at lande i rummet, og nyde varmens effekt på kroppen. Vi ses på yogamåtten! Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med kreditkort.

onsdag 09-09-2020 kl. 16:30 til
onsdag 20-01-2021 kl. 17:45

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5880

Første mødegang: 09-09-2020 16:30

Mødegange: 16

Lektioner: 32,00

Underviser: Rikke Nørbo

Tilmeld nu
Rytmik og bevægelse 09-09-2020 16:30 on SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Rytmik og bevægelse Start: 09-09-2020 16:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Rytmik og bevægelse

Gennem læring og erfaring opdager du, hvad det at male billeder kan betyde for dig. Vi arbejder med farvelære, og hvordan farverne skaber dybde i et billede. Herudover vil vi også arbejde med andre aspekter indenfor akrylmaling. BEMÆRK: Ved tilmelding er du også automatisk tilmeldt forårsholdet 2021. Indbetalingskort herfor udsendes i december måned.

onsdag 09-09-2020 kl. 16:30 til
onsdag 09-12-2020 kl. 18:00

Lokation:

Bakkevænget

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V31

Første mødegang: 09-09-2020 16:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Marianne Rodam Johansen

Tilmeld nu
Rytmik og bevægelse 09-09-2020 16:30 on SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Rytmik og bevægelse Start: 09-09-2020 16:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Rytmik og bevægelse

Du får gennem læring og erfaring udviklet bevægelsesglæde og bevægelsesmønstre. Du får forståelse for vigtigheden, af bevægelse og får der igennemogså større velværre. Vi skal lære forskellige måder, at bevæge kroppen på. Vi bruger musik med glade rytmer, så man får lyst til at danse. Vi tager udgangspunkt i "The feel good way"

onsdag 09-09-2020 kl. 16:30 til
onsdag 09-12-2020 kl. 18:00

Lokation:

Bakkevænget

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V30

Første mødegang: 09-09-2020 16:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Annette Birkbo Henriksen

Tilmeld nu
ZUMBA - Vibeke Asmussen 09-09-2020 16:45 on Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:ZUMBA - Vibeke Asmussen Start: 09-09-2020 16:45 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
ZUMBA - Vibeke Asmussen

Zumba Er du klar til at feste dig i form? Glem træning, bare fordyb dig i dansen og musikken. Zumba ® fitness er en fest, og du kan ikke undgå at blive i godt humør til de eksotiske rytmer og internationale beats, som vi skal danse til. Samtidig får du pulsen op og en veltrimmet krop. Kom glad og vær med! Underviser: Vibeke Asmussen- tlf. 5067 5913.

onsdag 09-09-2020 kl. 16:45 til
onsdag 16-12-2020 kl. 17:45

Lokation:

DGI HUSET

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22292020_2

Første mødegang: 09-09-2020 16:45

Mødegange: 14

Lektioner: 17,50

Underviser: Vibeke Asmussen

Tilmeld nu
Dans og sang 09-09-2020 16:50 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Dans og sang Start: 09-09-2020 16:50 Skole: SUKA Se Mere Luk
Dans og sang

Bliv glad med dans og musik. Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og synge med andre, så er vores hold noget for dig! Vi starter hver kursusgang med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med glæde god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness. Vi tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at være med. KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

onsdag 09-09-2020 kl. 16:50 til
onsdag 21-04-2021 kl. 18:05

Lokation:

Sundby Væksthus, Akademiet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 205009

Første mødegang: 09-09-2020 16:50

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Maybrith Finne Bonde

Dans og sang 09-09-2020 16:50 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Dans og sang Start: 09-09-2020 16:50 Skole: SUKA Se Mere Luk
Dans og sang

Bliv glad med dans og musik. Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og synge med andre, så er vores hold noget for dig! Vi starter hver kursusgang med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med glæde god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness. Vi tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at være med. KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

onsdag 09-09-2020 kl. 16:50 til
onsdag 21-04-2021 kl. 18:05

Lokation:

Sundby Væksthus, Akademiet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 205010

Første mødegang: 09-09-2020 16:50

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Sofie Finne Bonde

Yoga i Voel 3 09-09-2020 17:00 on Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga i Voel 3 Start: 09-09-2020 17:00 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Yoga i Voel 3

Onsdageftermiddag. Yoga giver ro i krop og sind og øget kropsbevidsthed. Ved hjælp af de fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding opbygger vi en sundere og stærkere krop samt stimulerer vores kredsløb. Alle øvelserne smidiggør og styrker musklerne. Vi laver hver gang øvelser for hele kroppen, men har specielt fokus på: nakke, skuldre, ryg, mave, hofter og ben, da mange døjer med problemer hér. Du behøver ikke være smidig, stærk eller have erfaring med yoga, men du får dét, med dette hold ;) Med yoga opnår du mere energi, mindre stress og større modstandskraft mod ubalance i krop og sind.Det har vi alle sammen godt af! Medbring tæppe og lagen (uden elastik).

onsdag 09-09-2020 kl. 17:00 til
onsdag 02-12-2020 kl. 18:30

Lokation:

Voel Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20206

Første mødegang: 09-09-2020 17:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Inga Salina Christensen

Tilmeld nu
Sund og god mad 09-09-2020 17:15 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund og god mad Start: 09-09-2020 17:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund og god mad

Almindelig og genkendelig daglig mad med årstidernes grøntsager som råkost, salat eller råstegt. Bagning af grovbrød/madbrød. Materialepris må påregnes (25-40 kr. pr. gang.) På dette hold planlægger vi sammen indkøb og menu. Det er enkle og lette metoder, vi bruger, og vi benytter el-maskiner.

onsdag 09-09-2020 kl. 17:15 til
onsdag 21-04-2021 kl. 19:45

Lokation:

Buddinge Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202040

Første mødegang: 09-09-2020 17:15

Mødegange: 27

Lektioner: 81,00

Underviser: Jytte Else-Marie Feltsen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 09-09-2020 17:30 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 09-09-2020 17:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

onsdag 09-09-2020 kl. 17:30 til
onsdag 21-04-2021 kl. 19:10

Lokation:

Søgårdsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202122

Første mødegang: 09-09-2020 17:30

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Lone Hermansen, Rolf Bregninge

Bevægelse og afspænding i varmt vand 09-09-2020 17:30 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 09-09-2020 17:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

onsdag 09-09-2020 kl. 17:30 til
onsdag 21-04-2021 kl. 19:10

Lokation:

Søgårdsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202121

Første mødegang: 09-09-2020 17:30

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Top, Jette Frydenlund Jensen

Hatha yoga med blidt flow 09-09-2020 17:45 on DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha yoga med blidt flow Start: 09-09-2020 17:45 Skole: DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Hatha yoga med blidt flow

Onsdag kl. 17.45-19.00 Hatha yoga med blidt flow Vi arbejder hovedsagligt med blide og meditative bølgende bevægelser i samspil med åndedrættet, men finder også stilhed i stillingerne. Der er fokus på at skabe bevægelighed, styrke kroppen ved at arbejde muskulært med fx ben, ryg- og mavemuskulaturen, skabe plads og længde i kroppen samt styrke balanceevnen. Tilgangen er undersøgende med opmærksomheden vendt mod det, der sker i kroppen. Vi arbejder med kroppen og respekterer dens grænser. Øvelserne sker i samspil med et guidet åndedræt, som giver nervesystemet og kroppen mulighed for at slappe af. Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe. Øvelserne udføres efter deltagernes individuelle formåen, dagsform, styrke- og energiniveau, så alle kan deltage uden kendskab til yoga. Medbring yogamåtte og evt. tæppe.

onsdag 09-09-2020 kl. 17:45 til
onsdag 09-12-2020 kl. 19:00

Lokation:

Havrehedskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: N20-801

Første mødegang: 09-09-2020 17:45

Mødegange: 13

Lektioner: 21,71

Underviser: Hanne Jørgensen

Tilmeld nu
Dans og sang 09-09-2020 18:05 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Dans og sang Start: 09-09-2020 18:05 Skole: SUKA Se Mere Luk
Dans og sang

Bliv glad med dans og musik. Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og synge med andre, så er vores hold noget for dig! Vi starter hver kursusgang med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med glæde god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness. Vi tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at være med. KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

onsdag 09-09-2020 kl. 18:05 til
onsdag 21-04-2021 kl. 19:45

Lokation:

Sundby Væksthus, Akademiet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 205011

Første mødegang: 09-09-2020 18:05

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Maybrith Finne Bonde

Dans og sang 09-09-2020 18:05 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Dans og sang Start: 09-09-2020 18:05 Skole: SUKA Se Mere Luk
Dans og sang

Bliv glad med dans og musik. Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og synge med andre, så er vores hold noget for dig! Vi starter hver kursusgang med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med glæde god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness. Vi tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at være med. KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

onsdag 09-09-2020 kl. 18:05 til
onsdag 21-04-2021 kl. 19:45

Lokation:

Sundby Væksthus, Akademiet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 205012

Første mødegang: 09-09-2020 18:05

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Sofie Finne Bonde

Hot Blid yoga, åndedræt & meditation 09-09-2020 18:15 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hot Blid yoga, åndedræt & meditation Start: 09-09-2020 18:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hot Blid yoga, åndedræt & meditation

Hot Blid yoga, åndedræt og meditation. Denne klasse er egnet til dig der trænger til at få mere ro på krop og sind og/eller blidt få genopbygget eller arbejdet kroppen igennem.Klassen er bygget op omkring elementer fra både restorativ yoga og yin yoga, men også blide styrkeøvelser for hele kroppen. Vi arbejder også med bækkenbunden, både smidiggørelse og styrkende, som både kvinder og mænd har brug for.Stræk og twists frigiver låste tilstande og de blide styrkeøvelser opbygger såvel ydre som indre styrke. Balanceevnen forbedres og afspændingerne lader de nye tilstande rodfæstesig og giver ro.Krop åndedræt og sind hænger uløselig sammen. Åndedrættet guides så kroppen kan slippe spændinger og der kan arbejdes i dybden med strækkene i kroppens eget tempo. Nogen gange guidet med blide organiske bevægelser andre gange i ro. Der guides ud fra den sunde kropsholdning -det indre stræk- for her kan åndedrættet flyde frit og danne grobund for at opbygge eller opretholde krop og sind i balance.Der er fokus på den indre oplevelse - for det er vejen, processen vi lærer af og målet i sig selv er ikke interessant. På den måde vil du opleve en øget kærlighed til dig selv - dine omgivelser - til livet – til yoga - i takt med din krop bliver stærkere, sundere og i balance.Der bliver flettet åndedrætsøvelser, selvmassage teknikkerogkorte meditationer ind i undervisningen.Hver klasse afsluttes med 15-20 min afspænding. - Ren forkælelse for krop og sind! Det er en god ide at møde et kvarter før timen starter for at lande i rummet, og nyde varmens effekt på kroppen. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

onsdag 09-09-2020 kl. 18:15 til
onsdag 20-01-2021 kl. 19:30

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5881

Første mødegang: 09-09-2020 18:15

Mødegange: 16

Lektioner: 32,00

Underviser: Rikke Nørbo

Tilmeld nu
Rytmik og bevægelse 09-09-2020 18:30 on SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Rytmik og bevægelse Start: 09-09-2020 18:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Rytmik og bevægelse

Du får gennem læring og erfaring udviklet bevægelsesglæde og bevægelsesmønstre. Du får forståelse for vigtigheden, af bevægelse og får der igennemogså større velværre. Vi skal lære forskellige måder, at bevæge kroppen på. Vi bruger musik med glade rytmer, så man får lyst til at danse. Vi tager udgangspunkt i "The feel good way"

onsdag 09-09-2020 kl. 18:30 til
onsdag 09-12-2020 kl. 20:00

Lokation:

Bof. Bredballe

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V46

Første mødegang: 09-09-2020 18:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Marianne Rodam Johansen

Tilmeld nu
Rytmik og bevægelse 09-09-2020 18:30 on SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Rytmik og bevægelse Start: 09-09-2020 18:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Rytmik og bevægelse

Du får gennem læring og erfaring udviklet bevægelsesglæde og bevægelsesmønstre. Du får forståelse for vigtigheden, af bevægelse og får der igennemogså større velværre. Vi skal lære forskellige måder, at bevæge kroppen på. Vi bruger musik med glade rytmer, så man får lyst til at danse. Vi tager udgangspunkt i "The feel good way"

onsdag 09-09-2020 kl. 18:30 til
onsdag 09-12-2020 kl. 20:00

Lokation:

Bof. Bredballe

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V56

Første mødegang: 09-09-2020 18:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Annette Birkbo Henriksen

Tilmeld nu
Fred i sind og krop i praksis 09-09-2020 19:00 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fred i sind og krop i praksis Start: 09-09-2020 19:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Fred i sind og krop i praksis

Dette hold er for dig der har deltaget på begynder og fortsætterholdene. Vi arbejder videre med at sanse og lytte til kroppen, så det næsten bliver muligt at mærk cellernes ”åndedræt”, sammentrækning og udvidelse. Vægten lægges også på det fortsatte arbejde med at kultivere hjertets kvaliteter. Vi skal arbejde med tilgivelse. At forlige sig med sig selv, at leve med de valg vi har truffet i vores liv uden at bortforklare eller bebrejde sig selv. Hver eneste hændelse har en dyb sammenhæng med alt og hver eneste hændelse har en dyb konsekvens. Vi skader os selv, når vi med vores handling, tale og tanker ikke tager vare på andre. Vi skader andre, når vi med vores handling, tale og tanker ikke tager vare på os selv. Derfor skal vi starte med at tage vare på os selv og så at sige ”feje for egen dør før vi fejer for andres”. Der vil også være tid til at øve og fordybe sig i den praksis der fungerer bedst for dig.

onsdag 09-09-2020 kl. 19:00 til
onsdag 11-11-2020 kl. 21:20

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: T8084

Første mødegang: 09-09-2020 19:00

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Susanne Eskildsen

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding i varmt vand 09-09-2020 19:10 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 09-09-2020 19:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

onsdag 09-09-2020 kl. 19:10 til
onsdag 21-04-2021 kl. 20:50

Lokation:

Søgårdsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202124

Første mødegang: 09-09-2020 19:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Lone Hermansen, Rolf Bregninge

Bevægelse og afspænding i varmt vand 09-09-2020 19:10 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 09-09-2020 19:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

onsdag 09-09-2020 kl. 19:10 til
onsdag 21-04-2021 kl. 20:50

Lokation:

Søgårdsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202123

Første mødegang: 09-09-2020 19:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Top, Jette Frydenlund Jensen

Dans og sang 09-09-2020 19:45 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Dans og sang Start: 09-09-2020 19:45 Skole: SUKA Se Mere Luk
Dans og sang

Bliv glad med dans og musik. Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og synge med andre, så er vores hold noget for dig! Vi starter hver kursusgang med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med glæde god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness. Vi tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at være med. KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

onsdag 09-09-2020 kl. 19:45 til
onsdag 21-04-2021 kl. 21:00

Lokation:

Sundby Væksthus, Akademiet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 205013

Første mødegang: 09-09-2020 19:45

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Maybrith Finne Bonde

Dans og sang 09-09-2020 19:45 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Dans og sang Start: 09-09-2020 19:45 Skole: SUKA Se Mere Luk
Dans og sang

Bliv glad med dans og musik. Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og synge med andre, så er vores hold noget for dig! Vi starter hver kursusgang med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med glæde god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness. Vi tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at være med. KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

onsdag 09-09-2020 kl. 19:45 til
onsdag 21-04-2021 kl. 21:00

Lokation:

Sundby Væksthus, Akademiet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 205014

Første mødegang: 09-09-2020 19:45

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Sofie Finne Bonde

Motionscenter og Pilates (H) 10-09-2020 09:00 to Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Motionscenter og Pilates (H) Start: 10-09-2020 09:00 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Motionscenter og Pilates (H)

Motionscenter og Pilates Du lærer grundprincipperne i pilates, som sikrer god kropsbevidsthed, kropsholdning, vejrtrækning, styrke og nærvær.Opvarmning til musik inden vigår i motionscenteret, hvor vi brugerPilatesprincipperne mens der trænes på maskinerne. Resultat: Du træner på en sund måde der styrker dig helt inde fra kernen og ud. Du kan være med på det niveau der passer til dig. Ring til underviseren hvis du er i tvivl, tlf 8689 1124. Underviseren er uddannet psykomotorisk terapeut (det der tidligere hed afspændingspædagog), Stott-Pilates instruktør og coach, og har siden arbejdet med at bruge det naturlige åndedræt i øvelserne. Det giver større ro og naturlighed, og bedre brug af reflekserne i mave og bækkenbund end ved at bruge et specielt "pilates-åndedræt". FRAVÆRS-SERVICE! Hvis du pga. sygdom eller skiftende arbejdstider har mistet mødegange på dit faste hold, er du altid velkommen til at indhente de forsømte timer på et andet hold. Giv gerne besked til underviseren forud, 8689 1124. 25% RABAT: Ved samtidig tilmeldingtil2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgtehold

torsdag 10-09-2020 kl. 09:00 til
torsdag 17-12-2020 kl. 10:30

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-321

Første mødegang: 10-09-2020 09:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Fiona Andersen

Tilmeld nu
Efterfødsel 10-09-2020 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 10-09-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! Fra uge 23 ligger undervisningen torsdag kl. 12.45 (fra den 4. juni). Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 10-09-2020 kl. 09:30 til
torsdag 05-11-2020 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30557

Første mødegang: 10-09-2020 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2020 10:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2020 10:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Dette meget handicapvenlige varmtvandsbassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, er udstyret med gangbarre samt en af dejlig bred og nem bassintrappe. Lift forefindes naturligvis også. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 10-09-2020 kl. 10:00 til
torsdag 22-04-2021 kl. 11:40

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202125

Første mødegang: 10-09-2020 10:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Lisa Søndergaard Jensen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2020 10:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2020 10:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Dette meget handicapvenlige varmtvandsbassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, er udstyret med gangbarre samt en af dejlig bred og nem bassintrappe. Lift forefindes naturligvis også. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 10-09-2020 kl. 10:00 til
torsdag 22-04-2021 kl. 11:40

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202126

Første mødegang: 10-09-2020 10:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Betina Wegner Bredahl