Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Varmtvandsbassin 10-09-2021 09:40 fr Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 10-09-2021 09:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 10-09-2021 kl. 09:40 til
fredag 10-12-2021 kl. 10:20

Lokation:

DGI-Byen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102349

Første mødegang: 10-09-2021 09:40

Mødegange: 13

Lektioner: 11,70

Underviser: Helle Larsen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 10-09-2021 10:20 fr Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 10-09-2021 10:20 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 10-09-2021 kl. 10:20 til
fredag 10-12-2021 kl. 11:00

Lokation:

DGI-Byen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102350

Første mødegang: 10-09-2021 10:20

Mødegange: 13

Lektioner: 11,70

Underviser: Amia Miang

Tilmeld nu
The feel good Way 10-09-2021 10:40 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:The feel good Way Start: 10-09-2021 10:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
The feel good Way

Dans og bevægelse for gående. En mulighed for at deltage i en fælles opvarmning, herunder styrke- / udholdenhedstræning med kroppens egen vægt som modstand, samt efterfølgende fri dans / bevægelse / og evt boldspil, til det musik som du holder mest af.

fredag 10-09-2021 kl. 10:40 til
fredag 22-04-2022 kl. 12:20

Lokation:

Gyngemosehallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 215045

Første mødegang: 10-09-2021 10:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Top

The feel good Way 10-09-2021 10:40 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:The feel good Way Start: 10-09-2021 10:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
The feel good Way

Dans og bevægelse for gående. En mulighed for at deltage i en fælles opvarmning, herunder styrke- / udholdenhedstræning med kroppens egen vægt som modstand, samt efterfølgende fri dans / bevægelse / og evt boldspil, til det musik som du holder mest af.

fredag 10-09-2021 kl. 10:40 til
fredag 22-04-2022 kl. 12:20

Lokation:

Gyngemosehallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 215044

Første mødegang: 10-09-2021 10:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Anina Dalsten

Varmtvandsbassin 10-09-2021 11:00 fr Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 10-09-2021 11:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 10-09-2021 kl. 11:00 til
fredag 10-12-2021 kl. 11:40

Lokation:

DGI-Byen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102351

Første mødegang: 10-09-2021 11:00

Mødegange: 13

Lektioner: 11,70

Underviser: Amia Miang

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 10-09-2021 11:40 fr Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 10-09-2021 11:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 10-09-2021 kl. 11:40 til
fredag 10-12-2021 kl. 12:20

Lokation:

DGI-Byen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102352

Første mødegang: 10-09-2021 11:40

Mødegange: 13

Lektioner: 11,70

Underviser: Amia Miang

Tilmeld nu
The feel good Way 10-09-2021 12:20 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:The feel good Way Start: 10-09-2021 12:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
The feel good Way

Dans og bevægelse for gående. En mulighed for at deltage i en fælles opvarmning, herunder styrke- / udholdenhedstræning med kroppens egen vægt som modstand, samt efterfølgende fri dans / bevægelse / og evt boldspil, til det musik som du holder mest af.

fredag 10-09-2021 kl. 12:20 til
fredag 22-04-2022 kl. 14:00

Lokation:

Gyngemosehallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 215047

Første mødegang: 10-09-2021 12:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Top

The feel good Way 10-09-2021 12:20 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:The feel good Way Start: 10-09-2021 12:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
The feel good Way

Dans og bevægelse for gående. En mulighed for at deltage i en fælles opvarmning, herunder styrke- / udholdenhedstræning med kroppens egen vægt som modstand, samt efterfølgende fri dans / bevægelse / og evt boldspil, til det musik som du holder mest af.

fredag 10-09-2021 kl. 12:20 til
fredag 22-04-2022 kl. 14:00

Lokation:

Gyngemosehallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 215046

Første mødegang: 10-09-2021 12:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Anina Dalsten

Varmtvandsbassin 10-09-2021 12:20 fr Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 10-09-2021 12:20 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 10-09-2021 kl. 12:20 til
fredag 10-12-2021 kl. 13:00

Lokation:

DGI-Byen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102353

Første mødegang: 10-09-2021 12:20

Mødegange: 13

Lektioner: 11,70

Underviser: Amia Miang

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 10-09-2021 13:00 fr Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 10-09-2021 13:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 10-09-2021 kl. 13:00 til
fredag 10-12-2021 kl. 13:40

Lokation:

DGI-Byen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102354

Første mødegang: 10-09-2021 13:00

Mødegange: 13

Lektioner: 11,70

Underviser: Amia Miang

Tilmeld nu
Styrketræning 10-09-2021 15:15 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Styrketræning Start: 10-09-2021 15:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Styrketræning

Styrketræning

fredag 10-09-2021 kl. 15:15 til
fredag 22-04-2022 kl. 16:30

Lokation:

Sundby Væksthus, Special Fysioterapien

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212026

Første mødegang: 10-09-2021 15:15

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Styrketræning 10-09-2021 15:15 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Styrketræning Start: 10-09-2021 15:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Styrketræning

Styrketræning

fredag 10-09-2021 kl. 15:15 til
fredag 22-04-2022 kl. 16:30

Lokation:

Sundby Væksthus, Special Fysioterapien

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212025

Første mødegang: 10-09-2021 15:15

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Top

Yogaretreat Strandgården 2021 10-09-2021 16:00 fr DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yogaretreat Strandgården 2021 Start: 10-09-2021 16:00 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yogaretreat Strandgården 2021

Forkæl dig selv medet yogaretreat på Strandgården på Helgenæs i smuk natur; hvor du får masser af dejlig yoga, maden serveret og hvor sengen står klar, så du får overskud til at mærke dit sind, dinkrop og den ekstra fordybelse. Retreatet holdes den 10. - 12. september 2021. Klik og se hele programmet for yogaretreat på Strandgården - lige til at printe. Prisen for retreatet er 3.400 kr. til og med den 10. juni 2021. Derefter stiger prisen til 3.800 kr. Depositum på 1.000 kr. betales ved tilmelding og refunderes ikke. Restbeløbet betales senest 12. august 2021og tilmeldingen er herefter bindende. Du kan dog godt overdrage din plads til en anden. Må Højbjerg Yoga Aftenskole aflyse tilbagebetales det fulde indbetalte beløb. NB: Ved tilmelding giver du samtidig tilladelse til at din mail, din adresse og dit telefonnummer må deles med de øvrige deltagere på retreatet, så I kan aftale samkørsel. Hvis du ikke ønsker det, så skriv til birgittemelbye@gmail.com.

fredag 10-09-2021 kl. 16:00 til
søndag 12-09-2021 kl. 16:00

Lokation:

Strandgården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21330

Første mødegang: 10-09-2021 16:00

Mødegange: 3

Lektioner: 3,00

Underviser: Birgitte Melbye

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2021 16:00 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2021 16:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 10-09-2021 kl. 16:00 til
fredag 22-04-2022 kl. 17:40

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212110

Første mødegang: 10-09-2021 16:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Helle Marquardsen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2021 16:00 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2021 16:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 10-09-2021 kl. 16:00 til
fredag 22-04-2022 kl. 17:40

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212111

Første mødegang: 10-09-2021 16:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Tina Bregninge

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2021 16:30 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2021 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 10-09-2021 kl. 16:30 til
fredag 22-04-2022 kl. 18:10

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212113

Første mødegang: 10-09-2021 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Rolf Bregninge

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2021 16:30 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2021 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 10-09-2021 kl. 16:30 til
fredag 22-04-2022 kl. 18:10

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212112

Første mødegang: 10-09-2021 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jan Møller Jensen

Gymnastik / Boldspil / Afspænding 10-09-2021 16:30 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Gymnastik / Boldspil / Afspænding Start: 10-09-2021 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Gymnastik / Boldspil / Afspænding

Gymnastik / Boldspil / Afspænding

fredag 10-09-2021 kl. 16:30 til
fredag 22-04-2022 kl. 17:45

Lokation:

Sundby Væksthus, Special Fysioterapien

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212028

Første mødegang: 10-09-2021 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Gymnastik / Boldspil / Afspænding 10-09-2021 16:30 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Gymnastik / Boldspil / Afspænding Start: 10-09-2021 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Gymnastik / Boldspil / Afspænding

Gymnastik / Boldspil / Afspænding

fredag 10-09-2021 kl. 16:30 til
fredag 22-04-2022 kl. 17:45

Lokation:

Sundby Væksthus, Special Fysioterapien

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212027

Første mødegang: 10-09-2021 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Top

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2021 17:40 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2021 17:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 10-09-2021 kl. 17:40 til
fredag 22-04-2022 kl. 19:20

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212114

Første mødegang: 10-09-2021 17:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Helle Marquardsen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2021 17:40 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2021 17:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 10-09-2021 kl. 17:40 til
fredag 22-04-2022 kl. 19:20

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212115

Første mødegang: 10-09-2021 17:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Tina Bregninge

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2021 18:10 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2021 18:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 10-09-2021 kl. 18:10 til
fredag 22-04-2022 kl. 19:50

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212117

Første mødegang: 10-09-2021 18:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Rolf Bregninge

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2021 18:10 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2021 18:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 10-09-2021 kl. 18:10 til
fredag 22-04-2022 kl. 19:50

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212116

Første mødegang: 10-09-2021 18:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jan Møller Jensen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2021 19:20 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2021 19:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 10-09-2021 kl. 19:20 til
fredag 22-04-2022 kl. 21:00

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212118

Første mødegang: 10-09-2021 19:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Helle Marquardsen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2021 19:20 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2021 19:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 10-09-2021 kl. 19:20 til
fredag 22-04-2022 kl. 21:00

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212119

Første mødegang: 10-09-2021 19:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Tina Bregninge

Efterfødsel fl.g. 13-09-2021 09:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 13-09-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorikfor din baby.

mandag 13-09-2021 kl. 09:30 til
mandag 08-11-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31652

Første mødegang: 13-09-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Hold kroppen på toppen 13-09-2021 10:15 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Hold kroppen på toppen Start: 13-09-2021 10:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Hold kroppen på toppen

Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere. Gladtræning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori. Se video Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 13-09-2021 kl. 10:15 til
mandag 06-12-2021 kl. 11:45

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21287

Første mødegang: 13-09-2021 10:15

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Lene Larsen

Tilmeld nu
Spænd op/Spænd af 13-09-2021 10:30 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Spænd op/Spænd af Start: 13-09-2021 10:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Spænd op/Spænd af

Etkursus for dig, der gerne vil styrke og smidiggøre kroppen og lære, hvordan du undgår skader. Vi arbejder med balance, kredsløb mm og slutter hver gang med afspænding. Medbring liggeunderlag og pude. Karoline Sørensen erpsykomotorisk terapeut.dap (det man tidligere har kaldt afspændingspædagog.dap).

mandag 13-09-2021 kl. 10:30 til
mandag 06-12-2021 kl. 12:00

Lokation:

Hundborg Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21240

Første mødegang: 13-09-2021 10:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Karoline Sørensen

Tilmeld nu
Pilates 13-09-2021 10:30 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 13-09-2021 10:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Pilates

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne, samtgiver bedre balance og udholdenhed. På kurserne kommer vi hele kroppen igennem, får sved på panden uden hop og spring, men i roligt tempo. Man lærer hvorledes ryg- og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Vi arbejder med forskellig sværhedsgrad, så øvelserne tilpasses deltagernes forudsætninger. Medbring liggeunderlag og pude. Underviseren, Karoline Sørensen er psykomotorisk terapeut.dap og fysiopilates instruktør. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 13-09-2021 kl. 10:30 til
mandag 06-12-2021 kl. 12:00

Lokation:

Plantagehuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21252

Første mødegang: 13-09-2021 10:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Karoline Sørensen

Tilmeld nu
Hold kroppen på toppen 13-09-2021 13:00 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Hold kroppen på toppen Start: 13-09-2021 13:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Hold kroppen på toppen

BEMÆRK: Klinikken er i gang med at samle deltagere tilflere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere. Gladtræning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori. Se video Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 13-09-2021 kl. 13:00 til
mandag 06-12-2021 kl. 14:30

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21286

Første mødegang: 13-09-2021 13:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Lene Larsen

Tilmeld nu
Gladere knæ og hofter 13-09-2021 15:00 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Gladere knæ og hofter Start: 13-09-2021 15:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Gladere knæ og hofter

Dette kursus henvender sig til deltagere, som har gennemgået et GLA:D-forløb.Du lærer, hvordan du kan vedligeholde og måske forbedre den styrke, duhar opnået i musklerne omkring knæ og hofte under GLA:D-forløbet. Vi finder det niveau, dutåler attræne på. Du lærer, hvordan dukan træne hjemme ved hjælp af træningselastik ogforhåndenværende "træningsredskaber" såsom trappetrin og lignende.Hvis du har behov for at supplere med træning af andre muskler og led, bliver der også mulighed for det. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig primært til deltagere med knæ- og/eller hofteproblemer, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har behov for hensyntagen, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her Læs hvad kursisterne siger.

mandag 13-09-2021 kl. 15:00 til
torsdag 04-11-2021 kl. 16:00

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21280

Første mødegang: 13-09-2021 15:00

Mødegange: 14

Lektioner: 18,62

Underviser: Lene Larsen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 13-09-2021 15:30 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 13-09-2021 15:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Jette Tøfting Jensen er fysioterapeut. Jette kan kontaktes på: 24 98 53 39. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 13-09-2021 kl. 15:30 til
mandag 06-12-2021 kl. 16:00

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21220

Første mødegang: 13-09-2021 15:30

Mødegange: 12

Lektioner: 7,92

Underviser: Jette Tøfting Jensen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 13-09-2021 15:30 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 13-09-2021 15:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut på Fysioklinik Snedsted. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 13-09-2021 kl. 15:30 til
mandag 06-12-2021 kl. 16:15

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21202

Første mødegang: 13-09-2021 15:30

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Rasmus Hilligsø Munk

Tilmeld nu
Fødselsforberedelse for solomødre 13-09-2021 15:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Fødselsforberedelse for solomødre Start: 13-09-2021 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Fødselsforberedelse for solomødre

Til dig, der skal være solomor Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag- 1 november Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a.hvad der kan beroligeet lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriverfællesgangen mere detaljeret. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 13-09-2021 kl. 15:45 til
mandag 08-11-2021 kl. 18:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31476

Første mødegang: 13-09-2021 15:45

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 13-09-2021 16:00 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 13-09-2021 16:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Jette Tøfting Jensen er fysioterapeut. Jette kan kontaktes på: 24 98 53 39. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 13-09-2021 kl. 16:00 til
mandag 06-12-2021 kl. 16:40

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21221

Første mødegang: 13-09-2021 16:00

Mødegange: 12

Lektioner: 10,68

Underviser: Jette Tøfting Jensen

Tilmeld nu
GravidYoga 13-09-2021 16:30 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:GravidYoga Start: 13-09-2021 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
GravidYoga

Yoga under graviditeten er den oplagte fødselsforberedelse. Du styrker samspillet mellem krop, sind og åndedræt Ved gravidyogalærer ogLivsdoulaMichelle Lykke Gravidyoga giver mulighed for at udforske og opdage de ressourcer, der ligger gemt både fysisk og psykisk. På forløbet fokuserer vi på alt det ved yoga, som ergavnligt for graviditeten og somkan være til stor hjælp under selve fødslen. Du vil blive præsenteret for flere øvelser, der sagtens kan indgå i dagligdagenderhjemme.Gravidyoga er en yogastund for både dig og din baby, der forener og styrker den tidlige tilknytning. Sted Yogastudiet Dronningensgade 26 A (ind i gården og op af trappen) 7000 Fredericia Det kan du forvente Et hold med et roligt flow Vekslingmellem blide stræk, styrke og balance Du bliver præsenteret for yogastillinger, der støtter kvindekroppen i den forvandling, der sker som gravid Du bliver præsenteret forfødestillinger Du lærer, hvordan du med fordel kan bruge bevægelse og yoga igennem ve-arbejdet Særlig fokus på åndedræt, bækkenbund og balancering, som altsammen kan afhjælpe generelle graviditetsgener Michelle Lykke er uddannet gravidyogalærer ved YoJo (Yoga & jordemoder) samtLivsdoula ved privat jordemoder Ann-Emilie Augustinus fra Moderjord. Dertil har hun flere kurser inden for homøopati, meridianlære og akupressur til den naturlige graviditet, fødsel og barsel.

mandag 13-09-2021 kl. 16:30 til
mandag 04-10-2021 kl. 18:00

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-142-2

Første mødegang: 13-09-2021 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 8,00

Underviser: Michelle Lykke Lavruhhin

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 13-09-2021 16:40 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 13-09-2021 16:40 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 13-09-2021 kl. 16:40 til
mandag 06-12-2021 kl. 17:10

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21222

Første mødegang: 13-09-2021 16:40

Mødegange: 12

Lektioner: 7,92

Underviser: Chalotte Hornstrup

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 13-09-2021 17:10 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 13-09-2021 17:10 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 13-09-2021 kl. 17:10 til
mandag 06-12-2021 kl. 17:55

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21223

Første mødegang: 13-09-2021 17:10

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Chalotte Hornstrup

Tilmeld nu
Yoga - niveau 1-2 13-09-2021 19:15 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Yoga - niveau 1-2 Start: 13-09-2021 19:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Yoga - niveau 1-2

Yoga niveau 1-2 For dig, der er nybegynder, eller dig, der ønsker at arbejde i dybden med basisstillingerne Yogatræningen på dette hold eraktiv og dynamisk. Der vil blive lagt vægt på de stående stillinger, så du opbygger en god styrke og udholdenhed. I løbet af yogakursetbliver skulderstand introduceret.

mandag 13-09-2021 kl. 19:15 til
mandag 13-12-2021 kl. 20:45

Lokation:

Ananda Yogaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-313

Første mødegang: 13-09-2021 19:15

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Lise Lohse Rasmussen

Tilmeld nu
Bevægelse for 50+ 14-09-2021 09:00 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse for 50+ Start: 14-09-2021 09:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse for 50+

Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere. Et kursus for dig, som gerne vil holde dig sund og aktiv på trods af skavanker -fx slidgigt, dårlig ryg og kredsløbssygdomme. Vi arbejder med hele kroppen – men har særligt fokus på de områder, som deltagerne ønsker. Du lærer om kroppens fysiologi og hvordan du bedst træner, så du opbygger styrke, udholdenhed og en god balance så du mindsker generne fra dine skavanker. Undervisningen tilrettelægges, så der tages hensyn til den enkeltes udfordringer. Det hele krydres med masser af humor, grin og gode snakke. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 14-09-2021 kl. 09:00 til
tirsdag 07-12-2021 kl. 10:30

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21285

Første mødegang: 14-09-2021 09:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Helle Billeschou

Tilmeld nu
Fred i sind og krop - Begynder 14-09-2021 10:35 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fred i sind og krop - Begynder Start: 14-09-2021 10:35 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Fred i sind og krop - Begynder

At lære sin indre fred at kende er en gave. Spørgsmålet er ”hvordan kan jeg bruge den indre fred til gavn for mig selv, og dermed også til gavn for andre”? Gennem arbejde med kropsbevidsthed, afspænding, energiøvelser og meditation søger vi at styrke den indre fred. Vi understøtter læringsprocessen i at mærke sig selv og egne grænser samt styrker respekten for sig selv og andre. Herved får du klarere indsigt i dine muligheder og ønsker. Der veksles mellem bevægelse og hvile, lyd og stilhed, mental aktivitet og mental afspænding. Det er i grænselandet mellem disse at freden findes. Medbring tæppe og pude. Behageligt løst tøj – gerne lag på lag anbefales.

tirsdag 14-09-2021 kl. 10:35 til
tirsdag 09-11-2021 kl. 12:55

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: V8080

Første mødegang: 14-09-2021 10:35

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Susanne Eskildsen

Tilmeld nu
Muntre lunger og hjerter 14-09-2021 10:45 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Muntre lunger og hjerter Start: 14-09-2021 10:45 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Muntre lunger og hjerter

Har du hjerteproblemer/KOL, astma eller en anden lungesygdom? Så tilbyder GOK – Sundhed i bevægelse i samarbejde med Hanstholm Fysioterapi et nyt kursus specielt til dig! Vi skal træne, hoste og synge sammen. Det handler kort og godt om: Det bedste liv lungerne kan trække! Du lærer hvordan du bedst kan træne, så det passer til, hvad DU kan og hvordan du trækker vejret bedst muligt. Du vil også blive undervist i hjertets og lungernes funktion og hvordan træning påvirker dette. Kursets praktiske del er en munter blanding af fysisk træning (på et niveau, der passer DIG), vejrtrækningsøvelser og hyggelig sang – og husk hver fugl synger med sit næb ;-) Med træning og sang kan man som lunge-/hjertesyg opnå et bedre funktionsniveau og dermed få en mere aktiv hverdag og en bedre livskvalitet. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte Helle hos Hanstholm Fysioterapi på tlf. 97 96 28 60 eller mail: helle@hanstholmfysioterapi.dk Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 14-09-2021 kl. 10:45 til
tirsdag 07-12-2021 kl. 12:15

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21289

Første mødegang: 14-09-2021 10:45

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Helle Billeschou

Tilmeld nu
Lær at træne hjernen vha. Smart training 14-09-2021 13:00 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Lær at træne hjernen vha. Smart training Start: 14-09-2021 13:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Lær at træne hjernen vha. Smart training

Lær at træne hjernen vha. Smart training. Smart training er undervisning i, hvordan du træner hjernen ved hjælp af fysiske øvelser. Metodenbestår af en række forskellige øvelser, der alle er bygget op omkring områderne motorik, sansning og logik. Disse områder er centrale i undervisningen og det er en kombination af disse, der skaber og udvikler den enkelte øvelse. Undervisningen bygges op så øvelserne hele tiden bliver mere udfordrende og du lærer om, hvad de gør ved din hjerne. Din motoriske, sensoriske og logiske formåen udfordres og stimuleres ved at bringe disse i spil samtidigt i udførelsen af øvelserne. Områder som bliver styrket ved bevægelse efter principperne i SMART training: Balance og koordination Motivation og indlæringsevne Koncentration og hukommelse Effektivitet og stabilitet i rutineopgaver Adgang til lagrede erfaringer og viden Mere stabilt samsyn og dermed bedre timing og styring af bevægelser Overblik og evne til at strukturere komplekse opgaver Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 14-09-2021 kl. 13:00 til
tirsdag 07-12-2021 kl. 14:00

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21248

Første mødegang: 14-09-2021 13:00

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Nina Krogh Bertelsen

Tilmeld nu
Kropsbevidsthed 14-09-2021 14:00 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Kropsbevidsthed Start: 14-09-2021 14:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Kropsbevidsthed

Her undervises i, hvorledes man kanopbygge en stærkere og især mere stabil krop med øvelser, der passer til helbredstilstanden. Du lærer atforholde dig til kroppens faresignaler og at udføre daglige gøremål med mindst mulig belastning. Lektionernebestår således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori.Der holdes 10 minutters pause midtvejs. Medbring liggeunderlag og pude Karoline Sørensenpsykomotorisk terapeut.dap (det man tidligere har kaldtafspændingspædagog.dap). Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 14-09-2021 kl. 14:00 til
tirsdag 07-12-2021 kl. 15:30

Lokation:

Plantagehuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21250

Første mødegang: 14-09-2021 14:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Karoline Sørensen

Tilmeld nu
Sansemotorik og sang (0-10 mdr.) 14-09-2021 16:00 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Sansemotorik og sang (0-10 mdr.) Start: 14-09-2021 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Sansemotorik og sang (0-10 mdr.)

Sansemotorik/børnemotorik og sang, byg ovenpå barnets udvikling. Vedidrætslærer og motorikvejleder Tabita Radoor Jensen For børn fra 0 mdr. - ca. 10 mdr., der endnu ikke kan gå. Stimulering af labyrint-, føle- og kinæsthesisansen har afgørende betydning for barnets motoriske udvikling. Undervisningen på dette hold tager derfor afsæt i denne stimulering. Alle øvelser tilrettelægges, så man kan blive inspireret til sansemotorisk træning derhjemme. Undervisningen består primært af stimulering af barnet og korte oplæg om sanserne. I kan bl.a. forvente, at vi skal synge svinge trille gynge have hovedet i mange retninger aflæse barnets reaktioner give barnet massage Sted Gymnastiksalen i Fredericia Sundhedshus Dronningensgade 97 7000 Fredericia Medbring Et lagen Et tæppe / en dyne eller lignende, som barnet kan ligge på Bemærk venligst ... Husk at tilmelde alle deltagere(forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende Barnet kan med fordel have så lidt tøj på som muligt, når det er til sansemotorik Forælderen anbefales desuden at iføre sig løst, bevægevenligt tøj

tirsdag 14-09-2021 kl. 16:00 til
tirsdag 12-10-2021 kl. 16:45

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-116

Første mødegang: 14-09-2021 16:00

Mødegange: 5

Lektioner: 5,00

Underviser: Tabita Radoor Jensen

Tilmeld nu
Kropsbevidsthed 14-09-2021 16:30 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Kropsbevidsthed Start: 14-09-2021 16:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Kropsbevidsthed

Her undervises i, hvorledes man kanopbygge en stærkere og især mere stabil krop med øvelser, der passer til helbredstilstanden. Du lærer atforholde dig til kroppens faresignaler og at udføre daglige gøremål med mindst mulig belastning. Lektionernebestår således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori. Se video Medbring liggeunderlag og pude. Karoline Sørensenpsykomotorisk terapeut.dap (det man tidligere har kaldtafspændingspædagog.dap). Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 14-09-2021 kl. 16:30 til
tirsdag 07-12-2021 kl. 18:00

Lokation:

Plantagehuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21251

Første mødegang: 14-09-2021 16:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Karoline Sørensen

Tilmeld nu
Fred i sind og krop - begynder 14-09-2021 18:05 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fred i sind og krop - begynder Start: 14-09-2021 18:05 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Fred i sind og krop - begynder

At lære sin indre fred at kende er en gave. Spørgsmålet er ”hvordan kan jeg bruge den indre fred til gavn for mig selv, og dermed også til gavn for andre”? Gennem arbejde med kropsbevidsthed, afspænding, energiøvelser og meditation søger vi at styrke den indre fred. Vi understøtter læringsprocessen i at mærke sig selv og egne grænser samt styrker respekten for sig selv og andre. Herved får du klarere indsigt i dine muligheder og ønsker. Der veksles mellem bevægelse og hvile, lyd og stilhed, mental aktivitet og mental afspænding. Det er i grænselandet mellem disse at freden findes. Medbring tæppe og pude. Behageligt løst tøj – gerne lag på lag anbefales.

tirsdag 14-09-2021 kl. 18:05 til
tirsdag 16-11-2021 kl. 20:25

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: V8082

Første mødegang: 14-09-2021 18:05

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Susanne Eskildsen

Tilmeld nu
Seniordans - formiddag 15-09-2021 10:00 on DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Seniordans - formiddag Start: 15-09-2021 10:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Seniordans - formiddag

Dans dig glad i Seniordans. DOF Herning Aftenskole inviterer igen til en ny sæson. Onsdag d. 16.september 2020kl. 10.00 - 12.00 på Bornholmsvej 10 i Herning Pris for 12 gange: 465 kr. Seniordans er god motion og festligt samvær. Seniordans er uden fast partner Instruktør er Susanna Rørbæk Tilmelding / oplysninger Susanna, tlf. 3093 7752, mail susrorbaek@gmail.com

onsdag 15-09-2021 kl. 10:00 til
onsdag 08-12-2021 kl. 12:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321677b

Første mødegang: 15-09-2021 10:00

Mødegange: 12

Lektioner: 36,00

Underviser: Susanna Rørbæk

Bevægelse for 50+ 15-09-2021 10:15 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse for 50+ Start: 15-09-2021 10:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse for 50+

Kurset henvender sig til dig, som er 50 eller ældre og som: - har ondt i ryg, led eller muskler - har kredsløbs- eller vejrtrækningsproblemer - som ønsker at undgå at få skavanker. Du lærer, hvordan man kan opbygge en stærkere og især mere stabil krop med øvelser, der passer til helbredstilstanden. Husktøj, du kan bevæge dig i, og medbring yogamåtte, tæppe og en pude. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 15-09-2021 kl. 10:15 til
onsdag 08-12-2021 kl. 11:45

Lokation:

Plantagehuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21258

Første mødegang: 15-09-2021 10:15

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Chalotte Hornstrup

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 15-09-2021 10:30 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 15-09-2021 10:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Dulærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 15-09-2021 kl. 10:30 til
onsdag 08-12-2021 kl. 11:00

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21204

Første mødegang: 15-09-2021 10:30

Mødegange: 12

Lektioner: 7,92

Underviser: Morten Mortensen

Tilmeld nu
Hensyntagende Mindfulness Yoga 15-09-2021 13:00 on DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende Mindfulness Yoga Start: 15-09-2021 13:00 Skole: DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Hensyntagende Mindfulness Yoga

Jeg afholder et forløb i Hensyntagende Mindfulness Yoga. Det er for dig med dårlig ryg, skulder, knæ, problemer med ben, arme, stress, eller andre begrænsninger, der gør det svært at deltage på et almindeligt hold. Holdet er derfor lille, så der er mere tid til den enkelte. Yoga kombinerer øvelser, åndedræt og afspænding. Øvelserne smidiggør kroppens muskler og led, stimulerer kredsløbet og de indre organer. Kroppens energi øges både fysisk og psykisk. Den ro, smidighed og harmoni yogaen giver, styrker din modstandskraft mod sygdomme. Yoga modvirker også uro og stress, skaber velvære og livsglæde. Jeg underviser i Hatha yoga, som er de klassiske yogaøvelser. Vi afslutter hver session med mindfulness, som har vist sig at have en meget positiv virkning på smerter og spændinger. Løstsiddende, bekvemt tøj er velegnet. Medbring tæppe og underlag. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

onsdag 15-09-2021 kl. 13:00 til
onsdag 15-12-2021 kl. 14:30

Lokation:

Billund Bad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 421337d

Første mødegang: 15-09-2021 13:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Maria Carlsen

Tilmeld nu
Yoga for alle 15-09-2021 15:00 on DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for alle Start: 15-09-2021 15:00 Skole: DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for alle

Øvelserne på dette hold er valgt, så alle kan være med og få noget ud af det. Vi arbejder med basisøvelser. Du kan deltage, selvom du har gået til yoga tidligere, men du kan også deltage som nybegynder. Yoga kombinerer øvelser, åndedræt og afspænding. Øvelserne smidiggør kroppens muskler og led, stimulerer kredsløbet og de indre organer. Kroppens energi øges såvel fysisk som psykisk. Den ro, smidighed og harmoni yogaen bibringer, styrker din modstandskraft mod sygdomme. Yoga modvirker uro og stress, skaber velvære, sundhed og livsglæde. Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogaøvelser, og hver session afsluttes med mindfulness, så du vil føle dig godt tilpas i både krop og sind, når du går hjemad. Letsiddende, bekvemt tøj er velegnet. Medbring tæppe og underlag.

onsdag 15-09-2021 kl. 15:00 til
onsdag 15-12-2021 kl. 16:30

Lokation:

Billund Bad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 421337e

Første mødegang: 15-09-2021 15:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Maria Carlsen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 15-09-2021 15:30 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 15-09-2021 15:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 15-09-2021 kl. 15:30 til
onsdag 08-12-2021 kl. 15:57

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21225

Første mødegang: 15-09-2021 15:30

Mødegange: 12

Lektioner: 7,32

Underviser: Fysio terapeut

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 15-09-2021 15:57 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 15-09-2021 15:57 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 15-09-2021 kl. 15:57 til
onsdag 08-12-2021 kl. 16:25

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21226

Første mødegang: 15-09-2021 15:57

Mødegange: 12

Lektioner: 7,44

Underviser: Fysio terapeut

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 15-09-2021 16:15 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 15-09-2021 16:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Dulærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 15-09-2021 kl. 16:15 til
onsdag 08-12-2021 kl. 17:00

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21206

Første mødegang: 15-09-2021 16:15

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Jette Pedersen

Tilmeld nu
Hold kroppen på toppen 15-09-2021 16:30 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Hold kroppen på toppen Start: 15-09-2021 16:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Hold kroppen på toppen

Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere. Gladtræning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori. Se video Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 15-09-2021 kl. 16:30 til
onsdag 08-12-2021 kl. 18:00

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21288

Første mødegang: 15-09-2021 16:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Lene Larsen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 15-09-2021 17:00 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 15-09-2021 17:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Dulærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her .

onsdag 15-09-2021 kl. 17:00 til
onsdag 08-12-2021 kl. 17:45

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21207

Første mødegang: 15-09-2021 17:00

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Jette Pedersen

Tilmeld nu
Yoga for alle 15-09-2021 17:00 on DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for alle Start: 15-09-2021 17:00 Skole: DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for alle

Øvelserne på dette hold er valgt, så alle kan være med og få noget ud af det. Vi arbejder med basisøvelser. Du kan deltage, selvom du har gået til yoga tidligere, men du kan også deltage som nybegynder. Yoga kombinerer øvelser, åndedræt og afspænding. Øvelserne smidiggør kroppens muskler og led, stimulerer kredsløbet og de indre organer. Kroppens energi øges såvel fysisk som psykisk. Den ro, smidighed og harmoni yogaen bibringer, styrker din modstandskraft mod sygdomme. Yoga modvirker uro og stress, skaber velvære, sundhed og livsglæde. Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogaøvelser, og hver session afsluttes med mindfulness, så du vil føle dig godt tilpas i både krop og sind, når du går hjemad. Letsiddende, bekvemt tøj er velegnet. Medbring tæppe og underlag.

onsdag 15-09-2021 kl. 17:00 til
onsdag 15-12-2021 kl. 18:30

Lokation:

Billund Bad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 421337f

Første mødegang: 15-09-2021 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Maria Carlsen

Tilmeld nu
Fred i sind og krop i praksis 15-09-2021 19:00 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fred i sind og krop i praksis Start: 15-09-2021 19:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Fred i sind og krop i praksis

Dette hold er for dig der har deltaget på begynder og fortsætterholdene. Vi arbejder videre med at sanse og lytte til kroppen, så det næsten bliver muligt at mærk cellernes ”åndedræt”, sammentrækning og udvidelse. Vægten lægges også på det fortsatte arbejde med at kultivere hjertets kvaliteter. Vi skal arbejde med tilgivelse. At forlige sig med sig selv, at leve med de valg vi har truffet i vores liv uden at bortforklare eller bebrejde sig selv. Hver eneste hændelse har en dyb sammenhæng med alt og hver eneste hændelse har en dyb konsekvens. Vi skader os selv, når vi med vores handling, tale og tanker ikke tager vare på andre. Vi skader andre, når vi med vores handling, tale og tanker ikke tager vare på os selv. Derfor skal vi starte med at tage vare på os selv og så at sige ”feje for egen dør før vi fejer for andres”. Der vil også være tid til at øve og fordybe sig i den praksis der fungerer bedst for dig.

onsdag 15-09-2021 kl. 19:00 til
onsdag 17-11-2021 kl. 21:20

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: V8084

Første mødegang: 15-09-2021 19:00

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Susanne Eskildsen

Tilmeld nu
Herrehold 16-09-2021 08:45 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Herrehold Start: 16-09-2021 08:45 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Herrehold

Et bevægelseskursus, KUN for mænd. Du lærer, hvordan du kan træne alsidigt, hele kroppen bliver arbejdet igennem; vi træner muskelstyrke, balance, smidighed og udholdenhed,altid tilsat en god skvis godt humør! Træningen tilpasses så alle kan være med og du bliver udfordret på det niveau, hvor netop DU er. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her Klinikken er i gang med at samle deltagere tilflere hold (også efter fyraften). Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

torsdag 16-09-2021 kl. 08:45 til
torsdag 09-12-2021 kl. 09:45

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21282

Første mødegang: 16-09-2021 08:45

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Fysio terapeut, Lene Larsen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 16-09-2021 09:00 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 16-09-2021 09:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand med specielle hensyn til helbredsproblemer. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Se video Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Dubedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 16-09-2021 kl. 09:00 til
torsdag 09-12-2021 kl. 09:30

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21208

Første mødegang: 16-09-2021 09:00

Mødegange: 12

Lektioner: 7,92

Underviser: Camilla B. R. Kristiansen

Tilmeld nu
Stærk og smidig 16-09-2021 09:00 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Stærk og smidig Start: 16-09-2021 09:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Stærk og smidig

Der undervises i styrke og smidighed ud fra en fysioterapeutisk vinkel, så der vil netop være meget fokus på den enkeltes formåen. Du vil desuden få en viden om og forståelse af kroppen, som du direkte vil kunne bruge i din dagligdag.Øvelserne vil være inspireret af både yoga og pilates, begge bevægelsesformerhar en gavnlig virkning muskelstyrke og smidighed. Du får også trænet din balance og arbejdet med vejrtrækningen. Underviseren erfysioterapeut Husktøj, du kan bevæge dig i, og medbring yogamåtte, tæppe og en pude. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 16-09-2021 kl. 09:00 til
torsdag 09-12-2021 kl. 10:30

Lokation:

Plantagehuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21259

Første mødegang: 16-09-2021 09:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Chalotte Hornstrup

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 16-09-2021 10:00 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 16-09-2021 10:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Dulærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 16-09-2021 kl. 10:00 til
torsdag 09-12-2021 kl. 10:30

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21209

Første mødegang: 16-09-2021 10:00

Mødegange: 12

Lektioner: 7,92

Underviser: Søren Friis Christiansen

Tilmeld nu
Herrehold 16-09-2021 10:00 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Herrehold Start: 16-09-2021 10:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Herrehold

Et bevægelseskursus, KUN for mænd. Du lærer, hvordan du kan træne alsidigt, hele kroppen bliver arbejdet igennem; vi træner muskelstyrke, balance, smidighed og udholdenhed,altid tilsat en god skvis godt humør! Træningen tilpasses så alle kan være med og du bliver udfordret på det niveau, hvor netop DU er. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her Klinikken er i gang med at samle deltagere tilflere hold (også efter fyraften). Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

torsdag 16-09-2021 kl. 10:00 til
torsdag 09-12-2021 kl. 11:00

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21283

Første mødegang: 16-09-2021 10:00

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Lene Larsen, Fysio terapeut

Tilmeld nu
Senior FIT 16-09-2021 10:00 to DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Senior FIT Start: 16-09-2021 10:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Senior FIT

Senior træning kommer omkring alle kroppens muskler med stående og liggende øvelser. Der benyttes til tider redskaber, men fokus er mere rettet mod bevægelighed, styrke, balance samt koordination. Der undervises differentieret, så alle får mest mulig ud af træningen uanset personlige begrænsninger og udfordringer, dog skal deltagerne på egen hånd kunne komme ned og op fra gulvet. Musikken er afstemt efter aldersgruppen, så vi får en god og hyggelig stemning. Medbring egen måtte samt evt. lille pude

torsdag 16-09-2021 kl. 10:00 til
torsdag 25-11-2021 kl. 11:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321378r

Første mødegang: 16-09-2021 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Birthe Sturm Andersen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 16-09-2021 10:30 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 16-09-2021 10:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Dulærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 16-09-2021 kl. 10:30 til
torsdag 09-12-2021 kl. 11:00

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21210

Første mødegang: 16-09-2021 10:30

Mødegange: 12

Lektioner: 7,92

Underviser: Søren Friis Christiansen

Tilmeld nu
Pilates/Stærk og stabil 16-09-2021 12:00 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Pilates/Stærk og stabil Start: 16-09-2021 12:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Pilates/Stærk og stabil

Der undervises i styrke og smidighed ud fra en fysioterapeutisk vinkel, så der vil netop være meget fokus på den enkeltes formåen. Du vil desuden få en viden om og forståelse af kroppen, som du direkte vil kunne bruge i din dagligdag.Øvelserne vil være inspireret af både yoga og pilates, begge bevægelsesformerhar en gavnlig virkning muskelstyrke og smidighed. Du får også trænet din balance og arbejdet med vejrtrækningen. Underviseren erfysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 16-09-2021 kl. 12:00 til
torsdag 09-12-2021 kl. 13:30

Lokation:

Multicentret Østerild

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21264

Første mødegang: 16-09-2021 12:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Chalotte Hornstrup

Tilmeld nu
Ny energi til en brugt krop 16-09-2021 12:15 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Ny energi til en brugt krop Start: 16-09-2021 12:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Ny energi til en brugt krop

BEMÆRK: Klinikken er i gang med at samle deltagere tilflere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere. Gladtræning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 16-09-2021 kl. 12:15 til
torsdag 09-12-2021 kl. 13:45

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21284

Første mødegang: 16-09-2021 12:15

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Fysio terapeut, Lene Larsen

Tilmeld nu
Krop og bevægelse 16-09-2021 15:00 to DOF Lillebælt Vest Se Mere Luk
Navn:Krop og bevægelse Start: 16-09-2021 15:00 Skole: DOF Lillebælt Vest Se Mere Luk
Krop og bevægelse

- hvor der indgår bevægelse efter Helle Gotved gymnastik, pilates, yoga, callanetics mm. Vi begynder med opvarmning, hvor der indgår øvelser efter Helle Gotved gymnastikken. Derefter arbejder vi med en blanding af pilates, yoga og calanetic. I alle tre systemer arbejdes der med stræk, styrke og smidighed, ligesom vi arbejder med at forbedre balance og holdning. Du vil opnå en rank og mere strømlinet krop, mave- og rygmuskler styrkes effektivt, rygsmerter og spændinger forebygges. Kort sagt, du vil få en gladere krop og større velvære. I undervisningen bruger jeg også ballstick og elastikker. Ballsticken er en lille orange bold med dupper på. Et fantastisk lille redskab som både er zoneterapi og massage til kroppen. Den arbejder spændinger og smerter ud af kroppen og forbedrer blodcirkulationen. Jeg afslutter undervisningen med afspænding og afslapning. Husk at medbringe et tæppe og et stort håndklæde. Jeg glæder mig til at se dig.

torsdag 16-09-2021 kl. 15:00 til
torsdag 16-12-2021 kl. 16:30

Lokation:

Elbohallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 721566b

Første mødegang: 16-09-2021 15:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Birgit Pedersen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 16-09-2021 18:00 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 16-09-2021 18:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand med frisk tempo og dog hensyntagende. Underviseren er fysioterapeut. På dette hold tages særligt hensyn til nakke-skulder problemer. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Der er tempo på i en del øvelser. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 16-09-2021 kl. 18:00 til
torsdag 09-12-2021 kl. 18:45

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21212

Første mødegang: 16-09-2021 18:00

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Jette Pedersen

Tilmeld nu
Vejrtrækningen - en nøgle til velvære. Workshop med Simon Krohn 17-09-2021 09:00 fr Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Vejrtrækningen - en nøgle til velvære. Workshop med Simon Krohn Start: 17-09-2021 09:00 Skole: Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Vejrtrækningen - en nøgle til velvære. Workshop med Simon Krohn

Målgruppe Undervisere i sundhed og bevægelse tilknyttet DOF medlemsskoler Indhold og mål Vejrtrækningen spiller en vigtig rolle inden for de fleste bevægelsesdiscipliner. Som regel er fokus rettet på, hvordan vejrtrækningen kan påvirke præstationen, men der er en anden vinkel, som faktisk er mere relevant for de fleste. Det handler om, hvordan vejrtrækningen påvirker din tilstand, og at når du træner, vil din vejrtrækning som regel gøre dig mere harmonisk. Vejrtrækningen hænger uløseligt sammen med din tilstand. Når du trækker vejret anspændt og begrænset, vil det derfor skabe en ubehagelig stemning indeni. Derfor er det værdifuldt at vide, hvordan du kan sætte din vejrtrækning fri igen, og som bevægelsesunderviser er det en værdifuld viden at have. Nogle gange skal der nemlig ikke ret meget til, for at det vil gøre en stor forskel for dine deltagere. I denne workshop vil Simon Krohn forklare, hvad der sker, når vejrtrækningen bliver anspændt, og han deler sine greatest hits af tricks og teknikker til at vedligeholde kroppens evne til at trække vejret frit og harmonisk. Workshoppen vil være en blanding af teori, vejrtrækningsteknikker og udforskning af vejrtrækning. Undervejs skal vi dyrke yoga, men du behøver hverken at være smidig eller hjemmevant med yoga for at deltage. Underviser: Simon Krohn Simon er en af landets mest efterspurgte undervisere i yoga, yogafilosofi og meditation. Som den første i Danmark blev Simon certificeret på det højeste niveau indenfor Yoga Alliance (E-RYT 500). Han underviser på en række yogalæreruddannelser i Danmark og i udlandet. Simon er cand.mag. i filosofi fra Københavns Universitet og Banaras Hindu University i Varanasi i Indien. Han er specialiseret i indisk filosofi og har undervist på adskillige universiteter. Læs mere om Simon på: www.mindyourself.dk Tid Fredag den 17. september2021, kl. 9-15 Sted apa, Borgervænget 7A, 1.sal, 2100 Kbh Ø - lokale 2 Pris 450 kr. for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler 1800 kr. for andre undervisere Tilmeldingsfrist Søndag den 22. august 2021 Tilmelding og betaling Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20. Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: regnr.: 7118, kontonr. 0001628463 Kursusgebyret kan kun refunderes senest 14 dage før kursets start. Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. udover kursusprisen.

fredag 17-09-2021 kl. 09:00 til
fredag 17-09-2021 kl. 15:00

Lokation:

APA, København Ø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21327

Første mødegang: 17-09-2021 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 6,00

Underviser: Simon Krohn

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 17-09-2021 11:40 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 17-09-2021 11:40 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 17-09-2021 kl. 11:40 til
fredag 12-11-2021 kl. 13:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31753

Første mødegang: 17-09-2021 11:40

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Nada Yoga weekendkursus - for begyndere og fortsættere 17-09-2021 18:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Nada Yoga weekendkursus - for begyndere og fortsættere Start: 17-09-2021 18:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Nada Yoga weekendkursus - for begyndere og fortsættere

Nada Yoga. Lydens frigørende kraft- en meditativweekend med lyd-yoga, sang og musik For begyndere og fortsættere 17.-19. september fredag kl. 18-21 lørdag kl. 9.30-12.30 samt 15.00-17.15 søndag kl. 9.30-13.15 På dette kursus udforsker vibrugen af lyd i forbindelse med yoga og meditation i mange afskygninger. Mærk den frigørende effekt det har at åbne op, slippe hæmninger og sætte stemmen fri. Det handler ikke om at synge skønsang, men om at indleve og hengive sig til stemmens kraft. Når stemmen er åben og afspændt rammes tonerne ubesværet. Brugen af lyd har en generel afspændende og harmoniserende virkning og er dermed helende for både krop og sind. I løbet af kurset vil stress og uro stille og roligt slippe og du vil kunne synke ind i en dyb hvilen i dig selv. Samtidig vil du også kunne mærke hvordan du med lyd-yoga kan åbne op for en finere følsomhed overfor energi og dybere tilstande i meditation og afspænding. På kurset bruger vien bred vifte af teknikker. Vi vil bl.a. chante OM, synge Kirtan og lytte til de indre lyde. Ud over metoder der arbejder med lyd vil kurset også indeholde: lette fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser, dybdeafspændingen Yoga Nidra, meditation samt stemmetræning og stemme frigørende øvelser At chante OM vil sige, at synge lyden OM med en dyb tone på en hel udånding. Kirtan er sangmeditation hvor vi synger lette indiske mantra-sange. Ved at gentage den samme tekst og melodi-linje igen og igen, lærer du hurtigt sangen og kan dermed uden anstrengelse hengive dig og nærmest lade sangen flyde igennem dig. At lytte til de indre lyde er en meditation hvor man ved at lukkede ører lytter til lyde der kommer indefra.Læs mere om meditation på de indre lyde her: https://www.yoga.dk/laesesalen/nada-yoga/

fredag 17-09-2021 kl. 18:00 til
søndag 19-09-2021 kl. 13:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21992

Første mødegang: 17-09-2021 18:00

Mødegange: 3

Lektioner: 16,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Yoga 18-09-2021 10:00 ROSA Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 18-09-2021 10:00 Skole: ROSA Se Mere Luk
Yoga

Yoga Start din weekend med Yoga! Undervisningen indeholder en kombination af dynamiske øvelser og stræk, så vi både har fokus på at styrke og smidiggøre kroppen. Vi starter og slutter timen med åndedrætsøvelser og bruger vejrtrækningen bevidst gennem hele timen, til at fordybe os i stillingerne. Alle kan være med og stillingerne kan tilpasses den enkelte. Kom i løstsiddende tøj og medbring gerne et tæppe, som du kan bruge til afspænding sidst i timen. Max. 10 deltager. Pernille Hartington er uddannet yogalærer i Danmark og har flere års erfaring med yoga undervisning.

lørdag 18-09-2021 kl. 10:00 til
lørdag 04-12-2021 kl. 11:30

Lokation:

Idrættens Hus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21345

Første mødegang: 18-09-2021 10:00

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Pernille Hartington

Tilmeld nu
Efterfødsel 20-09-2021 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 20-09-2021 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

mandag 20-09-2021 kl. 12:45 til
mandag 15-11-2021 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31559

Første mødegang: 20-09-2021 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Yoga - for dig og barnet du venter 20-09-2021 17:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Yoga - for dig og barnet du venter Start: 20-09-2021 17:45 Skole: apa Se Mere Luk
Yoga - for dig og barnet du venter

Yoga - for dig og barnet du venter. Med yogaen lærer du din krop at kende. Du optræner kroppen til at bruge den helt naturligt - i graviditeten og i fødslen. Du lærer at trække vejret med bevidsthed. Du lærer at lukke dine øjne og at være med din baby allerede inden din lille er født. Alt sammen er det med til at støtte dig i graviditeten og i selve fødslen – og ikke mindst til livet som mor. I undervisningen bliver du på sikker og sund vis blive guidet i øvelser og stillinger, der styrker og smidiggør din gravide krop. Vi laver åndedrætsøvelser og øvelser for bækkenbunden Og viafslutter altid medafspænding. Undervisningen foregår i et blidt og roligt tempo, og med tid til at finde alternative stillinger til dig, hvis du oplever at have graviditetsgener. Du kan starte på holdet, uanset hvor langt du er i din graviditet og om du er gravid for første gang, for anden, tredje eller fjerde gang. Venligst medbring din egen yogamåtte.

mandag 20-09-2021 kl. 17:45 til
mandag 01-11-2021 kl. 19:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31161

Første mødegang: 20-09-2021 17:45

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Energiens Kilde 20-09-2021 19:30 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Energiens Kilde Start: 20-09-2021 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Energiens Kilde

Energiens Kilde Meditationen Energiens Kilde bygger på et åndedræt som frigør spændinger og giver energi - og du opdager gradvist nogle af kroppens centrale energistrømme og chakra. Du lærer også at bruge et mantra, som yderligere fordyber tilstanden og øger koncentrationen. Læs mere på: www.yoga.dk

mandag 20-09-2021 kl. 19:30 til
mandag 25-10-2021 kl. 21:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21910

Første mødegang: 20-09-2021 19:30

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Indre stilhed - på skolen kl. 19.30 20-09-2021 19:30 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre stilhed - på skolen kl. 19.30 Start: 20-09-2021 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre stilhed - på skolen kl. 19.30

Kurset strækker sig over 8 gange på4 uger, fra 20. september- 14. oktober. fordeltpå mandage + torsdage kl. 19.30. Der er mulighed for nedsat pris for pensionister, studerende og ledige. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 20-09-2021 kl. 19:30 til
torsdag 14-10-2021 kl. 21:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21901

Første mødegang: 20-09-2021 19:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel 21-09-2021 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel Start: 21-09-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel

Træning 3-6 mdr. efter fødslen OBS! Ej undervisning den 30. marts. Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du vil træne på en hensigtsmæssig og effektiv måde og med hensyn til at du har født for kort tid siden Du har selvfølgelig dit barn med Vi tager hensyn til generelle barselsgener og forsøger sammen at flytte grænserne for, hvad din krop kan. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Vi starter med opvarmning og konditionstræning med lette koordinationer. Herefter er der stræk af ben, og vi laver styrketræning af bækkenbund, mave, balder, ryg, arme og ben. Til sidst kommer turen til stræk af mave, balder, skulderblade og lænd. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på, og der er naturligvis plads til at give dit barn mad i løbet af undervisningen. Huskgode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 6-12 mdr. efter fødslen. Her sætter vi tempoet op og øger intensiteten endnu mere, men stadig under kyndig vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 21-09-2021 kl. 09:30 til
tirsdag 02-11-2021 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31784

Første mødegang: 21-09-2021 09:30

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Parhold 21-09-2021 16:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 21-09-2021 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 21-09-2021 kl. 16:30 til
tirsdag 12-10-2021 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31482

Første mødegang: 21-09-2021 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Kropstræning for gravide 21-09-2021 17:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning for gravide Start: 21-09-2021 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning for gravide

Fra 14. graviditetsuge For dig der er vant til at træne, kan lide sved på panden og ikke har de store gener. Der er fokus på, hvordan du bedst muligt kan bevæge dig mest muligt så længe som muligt. Træningsformen er enkel og med mange gentagelser. Dette sikrer, at du lærer øvelserne godt at kende og dermed minimerer risikoen for skader. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen med bl.a. kredsløbsøvelser Konditionsbevarende træning med hop og både med og uden redskaber Boldspil Styrketræning af arme og skuldre Træningsstræk Bækkenbundstræning Styrketræning Venepumpeøvelser Evt. afspænding Træningen foregår under kyndig vejledning af erfarne undervisere. Medbring stødabsorberende sko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

tirsdag 21-09-2021 kl. 17:00 til
tirsdag 02-11-2021 kl. 18:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31151

Første mødegang: 21-09-2021 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse i varmt vand 22-09-2021 08:15 on Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse i varmt vand Start: 22-09-2021 08:15 Skole: Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse i varmt vand

Træning i varmtvandsbassin vedligeholder og forbedrer funktionsevnen. Gennem bevægelse og afspænding i det varme vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå stor virkning uden overbelastning. Det er muligt at komme længere ud i bevægelserne i det varme vand, end tilfældet er på land. Bassintræningen tager udgangspunkt i det hele menneske og lægger stor vægt på at styrke musklerne, smidiggøre leddene og vægter balance og koordineringsøvelser højt, samt sikrer at hele kroppen arbejdes igennem. Den høje vandtemperatur er nødvendig for at få det fulde udbytte af bevægelserne i form af smertelindring og ledfrigørelse, samtidigt med den fysiske og psykiske afspænding. Bassintræning har som motionsform vist sig at være særdeles gavnlig for mennesker med nedsat funktionsevne, sygdomme i led og muskler, kroniske smerter samt overvægt. - Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages afspecialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps. Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

onsdag 22-09-2021 kl. 08:15 til
onsdag 15-12-2021 kl. 09:00

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21230

Første mødegang: 22-09-2021 08:15

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Trine Camilla Rasmussen

Tilmeld nu
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel 22-09-2021 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel Start: 22-09-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel

Træning 6-12 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du får energi og velvære gennem motion Du ønsker at flytte grænserne endnu mere, for hvad din krop kan efter graviditet og fødsel Vi starter med opvarmning og konditionstræning med hop, trappeløb, ”pinebænk”, bold og sjipning. Herefter er der stræk af ben og styrketræning af mave, balder, ryg og skulder. Du får også trænet bækkenbunden hver gang. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og kalder, når de har brug for dig. Huskgode, stødabsorberende træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig lignende træning hos Eva Bernhardt tirsdag eller torsdag aften eller lørdag morgen. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 22-09-2021 kl. 09:30 til
onsdag 03-11-2021 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31787

Første mødegang: 22-09-2021 09:30

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på barsel 22-09-2021 10:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på barsel Start: 22-09-2021 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på barsel

Rytmik for fædre og deres børn Kom og få en sjov og musikalsk time med dit barn. Sammen med Rasmus Kærså og andre fædre synger, leger og bevæger I jer og får inspiration til, hvordan barnets sanser kan stimuleres og udvikles. I leger bl.a. med trommer, rasleæg, tørklæder og bolde. Målet er, at far og barn får en hyggelig oplevelse sammen, og at dit barn får udviklet sin medfødte musikalitet og fantasi. Og husk……. Det er absolut ingen forudsætning at kunne synge rent for at deltage. Det vigtigste er, at du og dit barn hver gang får smilet frem, går glade ud ad døren og leger videre derhjemme. Der er max. 14 voksne pr. hold.

onsdag 22-09-2021 kl. 10:00 til
onsdag 03-11-2021 kl. 10:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31081

Første mødegang: 22-09-2021 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rasmus Kærså

Tilmeld nu
Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på barsel 22-09-2021 11:05 on apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på barsel Start: 22-09-2021 11:05 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på barsel

Rytmik for fædre og deres børn Kom og få en sjov og musikalsk time med dit barn. Sammen med Rasmus Kærså og andre fædre synger, leger og bevæger I jer og får inspiration til, hvordan barnets sanser kan stimuleres og udvikles. I leger bl.a. med trommer, rasleæg, tørklæder og bolde. Målet er, at far og barn får en hyggelig oplevelse sammen, og at dit barn får udviklet sin medfødte musikalitet og fantasi. Og husk……. Det er absolut ingen forudsætning at kunne synge rent for at deltage. Det vigtigste er, at du og dit barn hver gang får smilet frem, går glade ud ad døren og leger videre derhjemme. Der er max. 14 voksne pr. hold.

onsdag 22-09-2021 kl. 11:05 til
onsdag 03-11-2021 kl. 12:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31084

Første mødegang: 22-09-2021 11:05

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rasmus Kærså

Tilmeld nu
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel 22-09-2021 11:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel Start: 22-09-2021 11:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel

Træning 1-3 mdr. efter fødslen Du er blevet mor for nylig Du vil gerne generobre din krop med hensigtsmæssig og effektiv træning i selskab med andre nyblevne mødre Du har selvfølgelig dit barn med Under og efter graviditeten bliver dine mavemuskler mindre funktionelle, ryggen belastes mere end sædvanligt, og din bækkenbund er udsat, både mens du er gravid og under selve fødslen. På dette træningsholdhar viisær fokus pådisse områder for at komme i form igen men også for at forebygge gener senere hen. Herudover vil der være pulstræning uden hop og løb samt styrketræning af arme og ben. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen foregårmålrettet ogmed mulighed for individuel vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og blive stimuleret af, og der er naturligvis plads til at give mad og pusle dit barn i løbet af undervisningen. Det er en god ide at bruge gode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Hvis du efter dette hold har lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 3-6 mdr. efter fødslen, hvor tempoet sættes op og intensiteten øges, men stadig under kyndig og individuel vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 22-09-2021 kl. 11:30 til
onsdag 03-11-2021 kl. 13:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31781

Første mødegang: 22-09-2021 11:30

Mødegange: 6

Lektioner: 16,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse i varmt vand 23-09-2021 15:15 to Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse i varmt vand Start: 23-09-2021 15:15 Skole: Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse i varmt vand

Træning i varmtvandsbassin vedligeholder og forbedrer funktionsevnen. Gennem bevægelse og afspænding i det varme vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå stor virkning uden overbelastning. Det er muligt at komme længere ud i bevægelserne i det varme vand, end tilfældet er på land. Bassintræningen tager udgangspunkt i det hele menneske og lægger stor vægt på at styrke musklerne, smidiggøre leddene og vægter balance og koordineringsøvelser højt, samt sikrer at hele kroppen arbejdes igennem. Den høje vandtemperatur er nødvendig for at få det fulde udbytte af bevægelserne i form af smertelindring og ledfrigørelse, samtidigt med den fysiske og psykiske afspænding. Bassintræning har som motionsform vist sig at være særdeles gavnlig for mennesker med nedsat funktionsevne, sygdomme i led og muskler, kroniske smerter samt overvægt. - Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages afspecialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps. Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

torsdag 23-09-2021 kl. 15:15 til
torsdag 16-12-2021 kl. 16:00

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21248

Første mødegang: 23-09-2021 15:15

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Trine Camilla Rasmussen

Tilmeld nu
Kropstræning i moderat tempo 23-09-2021 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i moderat tempo Start: 23-09-2021 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i moderat tempo

Fra 14. graviditetsuge For dig der ønsker lidt fart på, men gerne vil undgå hop og løb. Der er plads til dig med lettere graviditetsgener. Træningen sigter mod større velvære og mere energi i hverdagen. Vi vil beskæftige os med mavemusklernes opbygning og funktion (herunder den gravide mave), bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og arbejdsstillinger. Der trænes under vejledning af erfarne undervisere – stemningen er uhøjtidelig, og der er altid plads til spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer Smidighedstræning (da hormonet relaxin gør leddene løsere i graviditeten, vil visse muskler spænde ekstra op, hvilket vi forsøger at imødegå gennem smidighedstræning) Afspænding HUSK indendørs træningssko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

torsdag 23-09-2021 kl. 16:30 til
torsdag 04-11-2021 kl. 18:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31156

Første mødegang: 23-09-2021 16:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 23-09-2021 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 23-09-2021 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang OBS! Sidste undervisningsgang ligger mandag den 15.11. kl. 13.00 - 15.25 Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den28.10. + 11.11. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 23-09-2021 kl. 16:30 til
mandag 15-11-2021 kl. 15:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31457

Første mødegang: 23-09-2021 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Tarmskylning 25-09-2021 08:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Tarmskylning Start: 25-09-2021 08:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Tarmskylning

Tarmskylning er en indre "hovedrengøring" med det formål at rense ud, løsne spændinger og give de indre organer tiltrængt hvile. Du drikker varmt fysiologisk saltvand.I kombination med5 enkle yogaøvelserskylles kroppen igennem.Efter tarmskylningen skyller du på en enkel måde maven og næsen, og efter et hvil spiser du et specielt tillavet måltid. Dutager det med ro resten af dagen -og denæste 10 dage følger du en speciel vegetabilsk diæt. Tarmskylningenog denefterfølgendediæt giver en effektiv udrensning af kroppen. Klare sanser, større følsomhed og mere energi er resultatet. Hvis du ikke har lavet tarmskylning hos os tidligere, er det vigtigt, at du kommer til introduktion dagen før tarmskylningen, om fredagen kl. 17.00 - ca. 18.30. Inden da er det en god ide at læse brochuren om tarmskylning eller artiklen på vores hjemmeside: https://www.yoga.dk/laesesalen/tarmskylning-shankaprakshalana/

lørdag 25-09-2021 kl. 08:00 til
lørdag 25-09-2021 kl. 15:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21896

Første mødegang: 25-09-2021 08:00

Mødegange: 1

Lektioner: 11,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Eva - Ekstra gang 25-09-2021 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Eva - Ekstra gang Start: 25-09-2021 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Eva - Ekstra gang

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.

lørdag 25-09-2021 kl. 09:00 til
lørdag 25-09-2021 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31259

Første mødegang: 25-09-2021 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Lær at gå sikkert 26-09-2021 10:00 SUKA Se Mere Luk
Navn:Lær at gå sikkert Start: 26-09-2021 10:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Lær at gå sikkert

Tilmeld dig dette kursus hvor du via enkle teknikker bliver mere sikker i din gang - noget du vil have gavn og glæde af hver dag og i særdeleshed, når det bliver glat. Det er en teoretisk/praktisk workshop, hvor du med udgangspunkt i kroppens anatomi og bevægelseslære bliver guidet til at gå mere sikkert. Alle teknikker trænes godt igennem, så hver enkelt deltager bliver klogere på sin gangbevægelse og dermed mere sikker. Synet har stor betydning for kroppens balance, og derfor er der endnu større grund til at have fokus på teknikkerne i kroppen. At være godt gående har stor betydning for vores funktionsniveau og livskvalitet i dagligdagen, og det er en bevægelsesfrihed, der er vigtig at værne om. Praktisk: Vi starter indenfor, og hvis vejret tillader det, fortsætter vi med at gå-træne udenfor, medbring derfor tøj og sko til både inde og ude.

søndag 26-09-2021 kl. 10:00 til
søndag 26-09-2021 kl. 15:00

Lokation:

Institut for Blinde og Svagsynede

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 219828

Første mødegang: 26-09-2021 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 6,00

Underviser: Lisbeth Olesen

Efterfødsel 27-09-2021 09:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 27-09-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

mandag 27-09-2021 kl. 09:30 til
mandag 22-11-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31560

Første mødegang: 27-09-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Familierytmik for hjemmepassede - 1-årige 27-09-2021 10:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik for hjemmepassede - 1-årige Start: 27-09-2021 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik for hjemmepassede - 1-årige

Familierytmik for hjemmepassede - 1 årige Til dig, der har mulighed for en hverdagsaktivitet i dagtimerne med dit barn og evt. mindre søskende. - Er dit barn i pasningstilbud, men du eller anden omsorgsperson har barnet hjemme i tidsrummet, er I også velkomne. Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Hvisdu har børn med under 1 år, bedes du angive det i afkrydsningsfeltet i tilmeldingsformularen (søskende under 1 år deltager gratis). Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, bevægelsesglæde, sansemotorik, fantasi, sprog, samt udvikling af sociale kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et nærværende rum, hvor I kan få spændende inputs, nyde hinandens samvær i kreative rammer på barnets præmisser og møde andre hjemmepassende familier og skabe netværk. Dit barn får lov at være i centrum og samtidig også være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellem styret undervisning, hvor I som voksne støtter børnenes opmærksomhed og fælles fokus i aktiviteterne med jeres eget engagement, og ‘fri leg’ inden for fastsatte rammer, hvor vi følger børnenes initiativer. Børnenes fantasi og spontanitet vil generelt være med til at forme legene, som understøttes af rammesange akkompagneret af underviseren. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: •Goddagsang •Lege, hvor vi kommer til stede og vækker sansemotorikken •Lege, hvor børnene får stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter •Løbelege, hvor vi bevæger os på forskellige måder sammen på tværs af salen - på arm eller på gulv •Lege med redskaber som eks. bolde, sanseposer, tørklæder, faldskærm mv. •‘Fri leg’ med en masse motorikredskaber som eks. klatrestativ, rutsjebane, snurretop, sansegynger, balancebane mv. •Afspænding og ned i tempo •Farvelsang OBS! Der er plads til, at helt små søskende under 1 år kan være med under legene, eks. være på madrasser, på arm, i vikle eller bæresele. Du kan også medbringe barnet sovende i en lift. Barnevogne må ikke medtages i vores lokaler og kan parkeresi voresbarnevognsparkering, som du finder gennem gitterlågen til venstre for vores indgang. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen, så tag gerne tøj på til begge at kunne bevæge jer frit, og hav gerne bare fødder eller skridsikre strømper på el. lign.

mandag 27-09-2021 kl. 10:00 til
mandag 08-11-2021 kl. 10:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31051

Første mødegang: 27-09-2021 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Familierytmik for hjemmepassede - 2-årige 27-09-2021 11:05 ma apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik for hjemmepassede - 2-årige Start: 27-09-2021 11:05 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik for hjemmepassede - 2-årige

Familierytmik for hjemmepassede - 2 årige Til dig, der har mulighed for en hverdagsaktivitet i dagtimerne med dit barn og evt. mindre søskende. - Er dit barn i pasningstilbud, men du eller anden omsorgsperson har barnet hjemme i tidsrummet, er I også velkomne. Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn - til sidst evt. mindre søskende over 1 år. Hvisdu har børn med under 1 år, bedes du angive det i afkrydsningsfeltet i tilmeldingsformularen (søskende under 1 år deltager gratis). Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, bevægelsesglæde, sansemotorik, fantasi, sprog, samt udvikling af sociale kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et nærværende rum, hvor I kan få spændende inputs, nyde hinandens samvær i kreative rammer på barnets præmisser og møde andre hjemmepassende familier og skabe netværk. Dit barn får lov at være i centrum og samtidig også være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellem styret undervisning, hvor I som voksne støtter børnenes opmærksomhed og fælles fokus i aktiviteterne med jeres eget engagement, og ‘fri leg’ inden for fastsatte rammer, hvor vi følger børnenes initiativer. Børnenes fantasi og spontanitet vil generelt være med til at forme legene, som understøttes af rammesange akkompagneret af underviseren. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: •Goddagsang •Lege, hvor vi kommer til stede og vækker sansemotorikken •Lege, hvor børnene får stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter •Løbelege, hvor vi bevæger os på forskellige måder sammen på tværs af salen •Lege med redskaber som eks. bolde, sanseposer, tørklæder, faldskærm mv. •‘Fri leg’ med en masse motorikredskaber som eks. klatrestativ, rutsjebane, snurretop, sansegynger, balancebane mv. •Afspænding og ned i tempo •Farvelsang OBS! Legene er målrettet 2-årige, men mindre søskende på 1 år kan sagtens deltage og få udbytte på deres præmisser. Der er plads til, at helt små søskende under 1 år kan være med under legene, eks. være på madrasser, på arm, i vikle eller bæresele. Du kan også medbringe barnet sovende i en lift. Barnevogne må ikke medtages i vores lokaler og kan parkeresi voresbarnevognsparkering, som du finder gennem gitterlågen til venstre for vores indgang. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen, så tag gerne tøj på til begge at kunne bevæge jer frit, og hav gerne bare fødder eller skridsikre strømper på el. lign.

mandag 27-09-2021 kl. 11:05 til
mandag 08-11-2021 kl. 12:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31054

Første mødegang: 27-09-2021 11:05

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Hatha Yoga 27-09-2021 16:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga Start: 27-09-2021 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Hatha Yoga

Hatha yoga - for dig, der ønsker at gøre noget godt for din krop og dit sind I undervisningen arbejder vi hver gang hele kroppen igennem – med både styrkende og smidiggørende øvelser. Der vil være øvelser, der er gavnlige for din ryg og nakke, dine skuldre – og din krop som helhed. Vi har fokus på, at øvelserne vækker din kropsbevidsthed - at du mærker de behov kroppen har - så du tilmed kan nyde godt af træningen i din hverdag. Vejrtrækningsøvelser er en vigtig del af undervisningen, da de kan hjælpe dig til ro og balance, og vislutter altid med en afspænding. Undervisningen tager udgangspunkt i traditionel hatha yoga, som er yoga, der foregår i et roligt tempo. Alle kan derfor være med - også dig, der ikke har dyrket yoga før eller dig, der føler dig ude af form. Timen er også god for dig, der oplever stress. Medbring træningstøj - vi har omklædnings- og badefaciliteter. Du bedes medbringe egen måtte/liggeunderlag. Har du spørgsmål til holdet, er du velkommen til at kontakte underviser Mette Brandt på tlf. 25 77 03 86. Prøvetime mulig på dette hold - kontakt kontoret på tlf. 35 26 00 11.

mandag 27-09-2021 kl. 16:00 til
mandag 08-11-2021 kl. 17:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31260

Første mødegang: 27-09-2021 16:00

Mødegange: 6

Lektioner: 10,50

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
AquaMama - Førfødselstræning i vand 27-09-2021 19:45 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Førfødselstræning i vand Start: 27-09-2021 19:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Førfødselstræning i vand

Førfødselstræning i vand - for gravide Gennemgår du en graviditet uden de store gener, er dette holdet for dig. I træningen fokuseres på at styrke og afspænde de områder, der ofte bliver ømme i løbet af graviditeten, herunder ryggen, maven, skuldrene og hofterne. Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet ogkan hjælpe dig, hvis duhar ondt i fx. ryggen og bækkenet. Vidste du, at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. OBS Vær opmærksom på glatte gulve - medbring gerne badesko/sandaler Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan dukontakte os i Aftenskolen Magnum Opus og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning. Bemærk venligst også, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på Magnum Opus' hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'Tro og love-erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold

mandag 27-09-2021 kl. 19:45 til
mandag 08-11-2021 kl. 20:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-67-2

Første mødegang: 27-09-2021 19:45

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Nanna Dybdal Urhøj

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 28-09-2021 16:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 28-09-2021 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 02.11. + 16.11. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 28-09-2021 kl. 16:00 til
tirsdag 23-11-2021 kl. 18:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31459

Første mødegang: 28-09-2021 16:00

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning 29-09-2021 11:30 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning Start: 29-09-2021 11:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning

Skånsom træning i vand - forgravide med smerter Træning i vand er ideel, når du ergravid. Vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet, ogdetkan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækkenet. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx, at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Der er tale om meget skånsom træning på dette hold, som primærtfokuserer på aflastning, afspænding og lindring.Da ingen graviditeter er ens, viltilgangen væreen blanding af fælles og individuel træning og vejledning. Træning i vand kan i mange tilfælde dæmpe smerter ved for eksempelbækkenløsning og endda udsætte eller helt forhindre, at det sker. Selv mild træning hjælper til at undgå og lindre hævelser og smerter. Der er tale om meget skånsom træning, som primærtfokuserer på aflastning, afspænding og lindring. OBS Vær opmærksom på glatte gulve - medbring gerne badesko/sandaler Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os i Aftenskolen Magnum Opus og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning, efterfødselstræning mm. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på Magnum Opus' hold med specialtilrettelagt undervisning, hvorkurset er baseret på hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'Tro og love-erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold

onsdag 29-09-2021 kl. 11:30 til
onsdag 10-11-2021 kl. 12:15

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-121-2

Første mødegang: 29-09-2021 11:30

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu
AquaMama, Førfødselstræning i vand - med graviditetsgener 29-09-2021 12:45 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama, Førfødselstræning i vand - med graviditetsgener Start: 29-09-2021 12:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama, Førfødselstræning i vand - med graviditetsgener

Skånsom træning i vand -for gravide med gener Træningen er skånsom og fokuserer primært på aflastning, afspænding og lindring. Træning i vand er ideel, når du ergravid. Vandetletter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet,og detkan hjælpe dig, hvis du blandt andet har ondt i ryggen og bækkenet. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx, at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Ingen graviditeter er ens, så tilgangen vil være en blanding af fælles og individuel træning og vejledning. Træning i vand kan i mange tilfælde dæmpe smerter ved for eksempelbækkenløsning og endda udsætte eller helt forhindre, at det sker. Selv mild træning hjælper til at undgå og lindre hævelser og smerter. OBS Vær opmærksom på glatte gulve - medbring gerne badesko/sandaler Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os i Aftenskolen Magnum Opus og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning, efterfødselstræning mm. Bemærk venligst også, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på Magnum Opus' hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'Tro og love-erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold

onsdag 29-09-2021 kl. 12:45 til
onsdag 10-11-2021 kl. 13:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-66-2

Første mødegang: 29-09-2021 12:45

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu