Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Tigerhajer 3 - 5 år 04-03-2021 16:30 to DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tigerhajer 3 - 5 år Start: 04-03-2021 16:30 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Tigerhajer 3 - 5 år

Undervisningen varetages af Liselotte ellerKatja. Når dit barn er omkring 3 år og for stor til småbørns-svømning, tilbyder DOF Frederikshavn Børnesvømning. Kurset er i samarbejde med Sæby Svømmebad. . Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Det er på faste hold med nærvær og glæden ved at kunne klare sig selv i vandet. Kom ca. 15. min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Vi bruger, som udgangspunkt, ikke bælter eller vinger, da det er vigtigt, at børnene bevarer deres naturlige balance. Vi bruger svømmefødder og dykkerbriller, men har man ikke lyst til det, er det helt i orden (vi har begge dele til udlån i svømmehallen). Formålet med undervisningen er at give barnet tryghed ved vand samt fortrolighed med nogle grundlæggende svømmeteknikker. - Vi laver crawlben fra kanten - Svømmer med plader uden hjælp - Flyder frit på ryggen - Puster bobler fra både næse og mund Der krydres med en mængde sjove lege. Holdet er målrettet til det mere aktive barn, der kræver udfordringer og aktivitet. Barnet opfordrestil selvstændig svømning, i samarbejde med forældre, som bliver en slags personlig træner. Børn og voksne stimulerer hinanden, hvilket giver en accellereret undervisning med gode resultater. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

torsdag 04-03-2021 kl. 16:30 til
torsdag 29-04-2021 kl. 17:15

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 621138m

Første mødegang: 04-03-2021 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Yoga og Meditation let mellemtrin 04-03-2021 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation let mellemtrin Start: 04-03-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation let mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 04-03-2021 kl. 17:00 til
torsdag 15-04-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21541

Første mødegang: 04-03-2021 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Ryg, nakke, skuldre HS 04-03-2021 17:15 to apa Se Mere Luk
Navn:Ryg, nakke, skuldre HS Start: 04-03-2021 17:15 Skole: apa Se Mere Luk
Ryg, nakke, skuldre HS

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov Et kursus for dig, der har problemer med ryg, nakke eller skuldre og har brug forekstra opmærksomhed og vejledning om træning af kroppen. Vi varmer hele kroppen op og laver derefter afvekslende øvelser, der styrker, afspænder og øger din fornemmelse af kroppen og dens indre stabilitet. Du lærer om en afbalanceret holdning og hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger.Vi slutter af med dybdeafspænding. En undervisningsgang kan se sådan ud: rolig opvarmning af kroppens led bevægelse til musik, hvor vi får gang i blodcirkulationen og får bevæget og styrket skuldre, arme og ryg og brugt benene stående og liggende styrketræning for især arme, skuldre,ryg ogmave afspændende øvelser for nakke,skuldre, arme, ryg og balderi både stående, siddende og liggende stillinger dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående ogliggende på madras dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet. Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS- hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring ved holdstart. At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at: undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne

torsdag 04-03-2021 kl. 17:15 til
torsdag 20-05-2021 kl. 18:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31801

Første mødegang: 04-03-2021 17:15

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Birgit Juel

Tilmeld nu
Tigerhajer 3 - 5 år 04-03-2021 17:15 to DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tigerhajer 3 - 5 år Start: 04-03-2021 17:15 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Tigerhajer 3 - 5 år

Undervisningen varetages af Liselotte ellerKatja. Når dit barn er omkring 3 år og for stor til småbørns-svømning, tilbyder DOF Frederikshavn Børnesvømning. Kurset er i samarbejde med Sæby Svømmebad. . Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Det er på faste hold med nærvær og glæden ved at kunne klare sig selv i vandet. Kom ca. 15. min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Vi bruger, som udgangspunkt, ikke bælter eller vinger, da det er vigtigt, at børnene bevarer deres naturlige balance. Vi bruger svømmefødder og dykkerbriller, men har man ikke lyst til det, er det helt i orden (vi har begge dele til udlån i svømmehallen). Formålet med undervisningen er at give barnet tryghed ved vand samt fortrolighed med nogle grundlæggende svømmeteknikker. - Vi laver crawlben fra kanten - Svømmer med plader uden hjælp - Flyder frit på ryggen - Puster bobler fra både næse og mund Der krydres med en mængde sjove lege. Holdet er målrettet til det mere aktive barn, der kræver udfordringer og aktivitet. Barnet opfordrestil selvstændig svømning, i samarbejde med forældre, som bliver en slags personlig træner. Børn og voksne stimulerer hinanden, hvilket giver en accellereret undervisning med gode resultater. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

torsdag 04-03-2021 kl. 17:15 til
torsdag 29-04-2021 kl. 18:00

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 621138n

Første mødegang: 04-03-2021 17:15

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Bevægelse i vand og på gulv 04-03-2021 18:30 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand og på gulv Start: 04-03-2021 18:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i vand og på gulv

Torsdag kl. 18.30-20.00 På dette hold får vi både pulsen op, træner balancen og laver udspænding for arme, skuldre, bryst og nakke. Holdet er for kvinder opereret for brystkræft. Målene er at mindske spændinger og lymfødem efter operation, øge ledbevægelighed, samt at få et større overskud i hverdagen og mulighed for at møde andre med samme oplevelser. Undervisningen foregår på gulv og i varmvandsbassin. En undervisningsgang kan se sådan ud: På gulv (60 min): •Vi varmer hele kroppen op. •Vi laver øvelser for balancen •Vi udspænder musklerne især omkring arme, skuldre, bryst og nakke. •Vi slutter af med afspænding fx i form af afslappende musik og vejrtrækningsøvelser. •Herefter klæder vi om til badetøj. Bassin (30 min): •Vi laver forskellige øvelser for kondition, styrke og balance. •Vi slutter af med udspænding for arme, skuldre, bryst og nakke.

torsdag 04-03-2021 kl. 18:30 til
torsdag 10-06-2021 kl. 20:00

Lokation:

Højme svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-418

Første mødegang: 04-03-2021 18:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Erna Halldorsdottir Østerhaab

Tilmeld nu
Yin yoga 04-03-2021 19:00 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin yoga Start: 04-03-2021 19:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Yin yoga

Torsdag kl. 19.00-20.30 Yin yoga er for dig der gerne vil nyde en rolig og afstressende form for yoga. Med Yin yoga kommer du og dit nervesystem helt ned i gear. Yin er oplagt for dig der gerne vil skabe ro, har stress problemer, eller brug for en balancerende modvægt til andre yoga- og sportsformer. Vi holder positionerne i længere tid (3 til 6 minutter) for derved at få strukket og smidiggjort vores bindevæv, krop og sind. De lange tidsrum giver plads til fordybelse og gør samtidig yin til en intens yogaform. Yin yoga arbejder dybt i kroppen, det er bindevævet og knoglerne der holdes ved lige – et sundt bindevæv er enormt vigtigt for at holde kroppen ung og sund. De fleste stillinger udøves siddende eller liggende på gulvet, og for at komme ind og arbejde med de dybere lag af kroppen, giver vi slip på muskelaktivitet. Yin yoga er en rolig, indadvendt og meditativ form for yoga. I disse timer vil du få tid og hjælp til at fordybe dig i din krop og i dit sind, til det bruger vi lange stræk, vejrtrækning og fokus på kroppen. Alle kan være med til yin yoga, det kræver igen forudgående kendskab til yoga eller særlig smidighed.

torsdag 04-03-2021 kl. 19:00 til
torsdag 20-05-2021 kl. 20:30

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-356

Første mødegang: 04-03-2021 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Anne Kerstine Nielsen

Tilmeld nu
Ryg, nakke, skuldre HS 04-03-2021 19:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Ryg, nakke, skuldre HS Start: 04-03-2021 19:00 Skole: apa Se Mere Luk
Ryg, nakke, skuldre HS

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov Et kursus for dig, der har problemer med ryg, nakke eller skuldre og har brug forekstra opmærksomhed og vejledning om træning af kroppen. Vi varmer hele kroppen op og laver derefter afvekslende øvelser, der styrker, afspænder og øger din fornemmelse af kroppen og dens indre stabilitet. Du lærer om en afbalanceret holdning og hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger.Vi slutter af med dybdeafspænding. En undervisningsgang kan se sådan ud: rolig opvarmning af kroppens led bevægelse til musik, hvor vi får gang i blodcirkulationen og får bevæget og styrket skuldre, arme og ryg og brugt benene stående og liggende styrketræning for især arme, skuldre,ryg ogmave afspændende øvelser for nakke,skuldre, arme, ryg og balderi både stående, siddende og liggende stillinger dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående ogliggende på madras dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet. Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS- hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring ved holdstart. At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at: undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne

torsdag 04-03-2021 kl. 19:00 til
torsdag 20-05-2021 kl. 20:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31802

Første mødegang: 04-03-2021 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Birgit Juel

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 05-03-2021 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 05-03-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 05-03-2021 kl. 09:30 til
fredag 30-04-2021 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31733

Første mødegang: 05-03-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Blid bevægelse - move and flow 05-03-2021 10:00 fr DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Blid bevægelse - move and flow Start: 05-03-2021 10:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Blid bevægelse - move and flow

Fredag kl. 10.00-11.30 Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Har din kropsholdning brug for et løft? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej. Vi laver øvelser der: - opløser spændinger i kroppen - smører led og bindevæv -øger smidigheden -giver muskelstyrke -øger balanceevnen -giver bedre jordforbindelse -styrker en stabil kropsholdning Vi bevæger os til rytmisk musik eller stille og afslappende toner. Vi veksler mellem strukturelle øvelser og mere frie bevægelser. Vi varmer kroppen op med bløde, fjedrende og svingende bevægelser. Vi arbejder meget med langsomme glidende og flydende bevægelser (Flow). Vi bruger sanserne og fokuserer opmærksomheden. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.

fredag 05-03-2021 kl. 10:00 til
fredag 11-06-2021 kl. 11:30

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-312

Første mødegang: 05-03-2021 10:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Inge Strandby Jensen

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 05-03-2021 10:00 fr DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning Start: 05-03-2021 10:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning

Fredag kl. 10-11 Efterfødselstræning - En graviditet er en stor belastning for kvindens krop, og de fleste kvinder har derfor behov for efterfølgende genoptræning. Som fysioterapeut med speciale inden for gynækologien, ligger det mig meget på sinde, at vi træner specielt med fokus på bækkenbunden. Men der vil også være kredsløbstræning, såvel som styrke og stabilitetstræning af hele kroppen! Træningen foregår på hold, men da der ikke er to kvinder, der er ens, og heller ikke to fødsler som forløber ens, vil der i undervisningen blive taget individuelle hensyn. Der er maks. 8 deltagere pr. hold. Du må selvfølgelig gerne have din baby med.

fredag 05-03-2021 kl. 10:00 til
fredag 07-05-2021 kl. 11:00

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A21-42

Første mødegang: 05-03-2021 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Kathrine Nadolny Madsen

Tilmeld nu
Aktiv ældre 05-03-2021 10:00 fr DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Aktiv ældre Start: 05-03-2021 10:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Aktiv ældre

Fredag kl. 10.00 - 11.00 Aktiv ældre - Træning er godt for dig og din krop uanset alder! Træning får dig hurtigere på benene efter et sygdomsforløb og holder dig frisk i længere tid. På holdet er der fokus på at få pulsen op, styrketræning, balancetræning, udholdenhedstræning, forebyggelse af fald og fysisk velvære. Som fysioterapeut ser underviseren hver enkelt og tilpasser derfor niveauet efter fysisk formåen.

fredag 05-03-2021 kl. 10:00 til
fredag 18-06-2021 kl. 11:00

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A21-12

Første mødegang: 05-03-2021 10:00

Mødegange: 14

Lektioner: 18,62

Underviser: Charlotte Hansen

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 05-03-2021 10:30 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 05-03-2021 10:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 05-03-2021 kl. 10:30 til
fredag 21-05-2021 kl. 11:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280n

Første mødegang: 05-03-2021 10:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Babysvømning - Niveau 2 05-03-2021 11:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning - Niveau 2 Start: 05-03-2021 11:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning - Niveau 2

Babysvømning 2 er for babyer som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem, og I vil lære endnu flere selvlivrednings manøvrer, og I vil blandt andet lære at slå koldbøtter i vandet og dykke som delfiner. Og så vil der selvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Bemærk, det er den voksne, der skal registreres. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 05-03-2021 kl. 11:00 til
fredag 21-05-2021 kl. 11:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280o

Første mødegang: 05-03-2021 11:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Yoga postnatal - In English 05-03-2021 11:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga postnatal - In English Start: 05-03-2021 11:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga postnatal - In English

Read more about discounts here: Rabat og Nedsat betaling.

fredag 05-03-2021 kl. 11:00 til
fredag 16-04-2021 kl. 13:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21678

Første mødegang: 05-03-2021 11:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Mariana Elvang

Tilmeld nu
Brystopererede kvinder 05-03-2021 12:00 fr GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Brystopererede kvinder Start: 05-03-2021 12:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Brystopererede kvinder

BEMÆRK: Holdet er et helårshold. Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Du lærer at opbygge en krop i balancemed øvelser, der passer til helbredstilstanden. Der fokuseres på diverse følgevirkninger fra operation og efterbehandling. Dulærer også at udnytte vandets egenskaber. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Vi har modtaget en flot donation til GOK-Thisteds aktiviteter for brystopererede. Fonden kaldes Løssl-fonden. I overensstemmelse med retningslinierne for donationens anvendelse, er prisen derfor 33%. billigere på dette hold end på andre hold med tilsvarende timetal. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

fredag 05-03-2021 kl. 12:00 til
fredag 19-11-2021 kl. 12:45

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21114

Første mødegang: 05-03-2021 12:00

Mødegange: 24

Lektioner: 24,00

Underviser: Dorthe Søe Munk

Tilmeld nu
Fredags Meditation Online 05-03-2021 19:30 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Fredags Meditation Online Start: 05-03-2021 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Fredags Meditation Online

Fredagsmeditation OnlineGratis Fredagsmeditationene foregår live med programmet Zoom. Du modtager zoomlink, når vi har registreret din tilmelding. Fredagsmeditationerne er for alle, som har gennemført mindst et yoga- og meditationskursus på mellemtrins niveau. Dette er ikke et kursusforløb. Når du tilmelder dig, er du velkommen til at komme en eller flere gange. Tilmeld dig øverst via tilmeldings-knappen... eller send en mail til kbh@yoga.dk, (kan ogsåringe 33 34 35 36) så registrerer vi din tilmelding og sender zoomlinket.

fredag 05-03-2021 kl. 19:30 til
fredag 26-03-2021 kl. 20:15

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21557

Første mødegang: 05-03-2021 19:30

Mødegange: 4

Lektioner: 4,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg 06-03-2021 09:15 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg Start: 06-03-2021 09:15 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 06-03-2021 kl. 09:15 til
lørdag 24-04-2021 kl. 10:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31028

Første mødegang: 06-03-2021 09:15

Mødegange: 5

Lektioner: 6,25

Underviser: Dorte Viren Riise

Tilmeld nu
Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg 06-03-2021 10:30 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg Start: 06-03-2021 10:30 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 06-03-2021 kl. 10:30 til
lørdag 24-04-2021 kl. 11:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31027

Første mødegang: 06-03-2021 10:30

Mødegange: 5

Lektioner: 6,25

Underviser: Dorte Viren Riise

Tilmeld nu
Smidighed & Velvære - i muskler og bindevæv - 1 workshop (Muligt m 2 v. start 30/1.) 07-03-2021 10:00 Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Smidighed & Velvære - i muskler og bindevæv - 1 workshop (Muligt m 2 v. start 30/1.) Start: 07-03-2021 10:00 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Smidighed & Velvære - i muskler og bindevæv - 1 workshop (Muligt m 2 v. start 30/1.)

Workshop: Større bevægelighed gennem træning med fokus på bindevæv og muskler (SE P.S.) Bindevævet er vores sener og seneblade, der binder kroppen sammen. Ofte bliver det stift pga. for lidt bevægelse, for lidt væske, og med alderen. Den gode nyhed er, at uanset om vi er 25 eller 75 kan vi opnå større bevægelighed ved at løsne og smidiggøre bindevævet. Kom og lær hvordan. Det kan være, du møder ømme steder undervejs, der er glade for at få løsnet op. Du går herfra behagelig blød og afspændt, og har lært lidt om hvad bindevævet er, og hvordan du kan fortsætte hjemme. P.S.Deltag/Tilmeld/Betal for1 eller 2 gange - pris pr. gang kr. 250,00 (el. begge kr. 425) Mød op i tøj du kan bevæge dig i. Medbring gerne en flaske vand.

søndag 07-03-2021 kl. 10:00 til
søndag 07-03-2021 kl. 12:30

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-221

Første mødegang: 07-03-2021 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Fiona Andersen

Tilmeld nu
Stimulastik (6-12 mdr.) 08-03-2021 09:10 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Stimulastik (6-12 mdr.) Start: 08-03-2021 09:10 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Stimulastik (6-12 mdr.)

Stimulastik er bevægelse og afspænding for forældre og barn VedMaria Knudsen Stimulastik er aktivitet for både forældre og barn, hvor instruktøren giver idéer til stimulation af barnet gennem leg. Stimulation, aktivitet og bevægelse giver naturligt trætte børn, og forældrene bliver mere opmærksomme på barnets udvikling. Stimulastik kan desuden have en forebyggende effekt på fejludvikling hos f.eks. svage børn, for præmature børn eller børn, der er meget urolige. Det kan I bl.a.forvente at trille at gynge at føle at lege at flyve at give barnet massage at aflæse barnets reaktioner at gentage et dejligt og givende samvær med barnet idéer til sjove lege og stimulation af barnet derigennem naturligt trætte børn Bevægelse og sanseoplevelser med kroppen stimulerer dit barns hjerne. Stimulering af sanserne er en direkte forudsætning for barnets udvikling, såvel fysisk, psykisk som socialt.Vi triller, gynger, føler, leger, flyver og masserer, og du får dejligt og givende samvær med dit barn. Derudover får du gode idéer til sjove lege med hjem. Det er vigtigt at være opmærksom på, at Stimulastik er på barnets præmisser - børn kan ikke altid rumme så meget og elsker gentagelser, derfor handler undervisningen meget om at aflæse barnets reaktion og gentage øvelserne mange gange. Sted Gymnastiksalen i Fredericia Sundhedshus Dronningensgade 97 7000 Fredericia Medbring Et tæppe / en stofbletil at lægge på måtten Forælderen anbefales desuden at iføre sig løst, bevægevenligt tøj Bemærk venligst ... Husk at tilmelde alle deltagere(forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende

mandag 08-03-2021 kl. 09:10 til
mandag 10-05-2021 kl. 09:55

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-83-2

Første mødegang: 08-03-2021 09:10

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Maria Knudsen

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 08-03-2021 09:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 08-03-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorikfor din baby.

mandag 08-03-2021 kl. 09:30 til
mandag 26-04-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31604

Første mødegang: 08-03-2021 09:30

Mødegange: 7

Lektioner: 26,25

Underviser: Rikke-Lise Andersson, Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Babyrytmik 3 - 5 mdr./ISLANDS BRYGGE 08-03-2021 10:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 3 - 5 mdr./ISLANDS BRYGGE Start: 08-03-2021 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 3 - 5 mdr./ISLANDS BRYGGE

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

mandag 08-03-2021 kl. 10:00 til
mandag 03-05-2021 kl. 10:55

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31321

Første mødegang: 08-03-2021 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Uge 10 - Int. Daghold 8. - 12. marts, Mlt - Forts Online 08-03-2021 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Uge 10 - Int. Daghold 8. - 12. marts, Mlt - Forts Online Start: 08-03-2021 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Uge 10 - Int. Daghold 8. - 12. marts, Mlt - Forts Online

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. De forskellige programmer og teknikkerhar en virkning i sig selv,men forberedersamtidig til det næste der skal ske på kurset. Praktiserer du øvelserne hjemme bagefter, får du endnu mere ud af kurset. Undervisere på kurset er: Mandag: Franz Jervidalo, Tirsdag: Vasistha Jyoti, Onsdag: Carsten Caroc, Torsdag og fredag: Ananda Murti Dette kursus køreronline via Zoom, hvis de nuværende restriktioner fortsætter. Prøv vores live onlineundervisning til en gratis prøvetime, fredage kl. 17. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 08-03-2021 kl. 10:00 til
fredag 12-03-2021 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21618

Første mødegang: 08-03-2021 10:00

Mødegange: 5

Lektioner: 15,00

Underviser: Franz Jervidalo, Gyanashakti .

Tilmeld nu
Intensivt Daghold på engelsk; begynder og let mlt. 08-03-2021 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensivt Daghold på engelsk; begynder og let mlt. Start: 08-03-2021 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensivt Daghold på engelsk; begynder og let mlt.

Yoga poses, breathing exercises, relaxationand meditation. In English. The intensive courses are a great way to get into yoga and meditation practice. They will gradually introduce you to methods and techniques that relax the nervous system and give you energy and clarity. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and meditation. You will learn exercises and sequences that you can practise at home. Each class will build on the techniques learned in the previous days. This course will run online if current restrictions continue. Try out our live online classes for free Fridays at 5 pm, 5th and 12th of March will be in English. The teachers on the course are Vasistha Jyoti and Gyanashakti Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 08-03-2021 kl. 10:00 til
fredag 12-03-2021 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21617

Første mødegang: 08-03-2021 10:00

Mødegange: 5

Lektioner: 15,00

Underviser: Vasistha Jyoti, Gyanashakti .

Tilmeld nu
Stimulastik (3-6 mdr.) 08-03-2021 10:05 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Stimulastik (3-6 mdr.) Start: 08-03-2021 10:05 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Stimulastik (3-6 mdr.)

Stimulastik er bevægelse og afspænding for forældre og barn VedMaria Knudsen Stimulastik er aktivitet for både forældre og barn, hvor instruktøren giver idéer til stimulation af barnet gennem leg. Stimulation, aktivitet og bevægelse giver naturligt trætte børn, og forældrene bliver mere opmærksomme på barnets udvikling. Stimulastik kan desuden have en forebyggende effekt på fejludvikling hos f.eks. svage børn, for præmature børn eller børn, der er meget urolige. Det kan I bl.a.forvente at trille at gynge at føle at lege at flyve at give barnet massage at aflæse barnets reaktioner at gentage et dejligt og givende samvær med barnet idéer til sjove lege og stimulation af barnet derigennem naturligt trætte børn (-: Bevægelse og sanseoplevelser med kroppen stimulerer dit barns hjerne. Stimulering af sanserne er en direkte forudsætning for barnets udvikling, såvel fysisk, psykisk som socialt.Vi triller, gynger, føler, leger, flyver og masserer, og du får dejligt og givende samvær med dit barn. Derudover får du gode idéer til sjove lege med hjem. Det er vigtigt at være opmærksom på, at Stimulastik er på barnets præmisser - børn kan ikke altid rumme så meget og elsker gentagelser, derfor handler undervisningen meget om at aflæse barnets reaktion og gentage øvelserne mange gange. Sted Gymnastiksalen i Fredericia Sundhedshus Dronningensgade 97 7000 Fredericia Medbring Et tæppe /en dyne/stofbletil at lægge på måtten Forælderen anbefales desuden at iføre sig løst, bevægevenligt tøj Bemærk venligst ... Husk at tilmelde alle deltagere(forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende

mandag 08-03-2021 kl. 10:05 til
mandag 10-05-2021 kl. 10:50

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-84-2

Første mødegang: 08-03-2021 10:05

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Maria Knudsen

Tilmeld nu
Babyrytmik 6-9 mdr./ISLANDS BRYGGE 08-03-2021 11:10 ma apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6-9 mdr./ISLANDS BRYGGE Start: 08-03-2021 11:10 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6-9 mdr./ISLANDS BRYGGE

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

mandag 08-03-2021 kl. 11:10 til
mandag 03-05-2021 kl. 12:05

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31324

Første mødegang: 08-03-2021 11:10

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Efterfødselstræning (mor+baby) 08-03-2021 12:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning (mor+baby) Start: 08-03-2021 12:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Efterfødselstræning (mor+baby)

Kom godt fra start med baby Vedergoterapeut og Cand. scient i Idræt Maria Knudsen Motoriske øvelser for forælder og barn, som har til formål at igangsætte træning for den nybagte mor (eller far)samt stimulere barnets udvikling og kropsbevidsthed. Formålet er ligeledesat bidrage til en social træningsplatform med ny viden for den nybagte mor/far og på den måde skabe mulighed for erfaringsudveksling forældrene imellem. Bemærk venligst, at... træningen både foregår indendørsogudenfor v altid i starterfra SundhedshusetsGymnastiksal, Dronningensgade 97i Fredericia. forløbet egner sig for børnmellem cirka 2 og 12 mdr. du skal huske at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende

mandag 08-03-2021 kl. 12:00 til
mandag 10-05-2021 kl. 13:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-81-2

Første mødegang: 08-03-2021 12:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Maria Knudsen

Tilmeld nu
Babyrytmik 9-12 mdr./ISLANDS BRYGGE 08-03-2021 12:20 ma apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 9-12 mdr./ISLANDS BRYGGE Start: 08-03-2021 12:20 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 9-12 mdr./ISLANDS BRYGGE

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med en glad sang, som fanger børnenes nysgerrighed og synger derefter en navnesang De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til mere fysisk leg i rundkredsen En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke Vi leger med bolde, faldskærm og tørklæde på nye måder, spiler med rasleæg og slår på trommer Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst får vi sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

mandag 08-03-2021 kl. 12:20 til
mandag 19-04-2021 kl. 13:15

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31327

Første mødegang: 08-03-2021 12:20

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Bevæg dig glad 08-03-2021 15:00 ma GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig glad Start: 08-03-2021 15:00 Skole: GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Bevæg dig glad

Dette hold har en særlig effektivt for mennesker, der ikke kan dyrke en intensiv form for motion. Undervisningener bl.a. baseret på led-smørende bevægelser, som vil få gang i bevægeapparatet. Det er derfor en motionsform, der er særlig egnet til mennesker med gigtlidelser, ryg- og nakkeproblematikker, ledsmerter i hofter, knæ og fødder. I et behageligt og afslappet tempo, afpasset lige netop deltagernes behov, guides holdet i stimulering af kroppens muskler og led. Der er under hver øvelse fokus på kropsbevidsthed og det dybe åndedræts helende virkning. Træningen foregår med kontrollerede bevægelser og moderat belastning af leddene. Dette giver større velvære i hele kroppen. Alle, uanset graden af gigtsygdommen, vil kunne få et godt resultat samt større velvære i hverdagen. Forskningen viser, at man med få øvelser kan få dæmpet gigtsmerterne en del og dermed også behovet for medicin.

mandag 08-03-2021 kl. 15:00 til
mandag 26-04-2021 kl. 15:45

Lokation:

Idrætscentret Tarm

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21005

Første mødegang: 08-03-2021 15:00

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Michelle Mylius Jor

Tilmeld nu
Hatha Yoga 08-03-2021 16:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga Start: 08-03-2021 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Hatha Yoga

Hatha yoga - for dig, der ønsker at gøre noget godt for din krop og dit sind I undervisningen arbejder vi hver gang hele kroppen igennem – med både styrkende og smidiggørende øvelser. Der vil være øvelser, der er gavnlige for din ryg og nakke, dine skuldre – og din krop som helhed. Vi har fokus på, at øvelserne vækker din kropsbevidsthed - at du mærker de behov kroppen har - så du tilmed kan nyde godt af træningen i din hverdag. Vejrtrækningsøvelser er en vigtig del af undervisningen, da de kan hjælpe dig til ro og balance, og vislutter altid med en afspænding. Undervisningen tager udgangspunkt i traditionel hatha yoga, som er yoga, der foregår i et roligt tempo. Alle kan derfor være med - også dig, der ikke har dyrket yoga før eller dig, der føler dig ude af form. Timen er også god for dig, der oplever stress. Medbring træningstøj - vi har omklædnings- og badefaciliteter. Du bedes medbringe egen måtte/liggeunderlag. Har du spørgsmål til holdet, er du velkommen til at kontakte underviser Mette Brandt på tlf. 25 77 03 86. Prøvetime mulig på dette hold - kontakt kontoret på tlf. 35 26 00 11.

mandag 08-03-2021 kl. 16:00 til
mandag 19-04-2021 kl. 17:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31226

Første mødegang: 08-03-2021 16:00

Mødegange: 6

Lektioner: 10,50

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Yoga og Meditation - Mlm - Forts - også online 08-03-2021 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation - Mlm - Forts - også online Start: 08-03-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation - Mlm - Forts - også online

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 08-03-2021 kl. 17:00 til
mandag 03-05-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21650

Første mødegang: 08-03-2021 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Babysvømning (5 uger - 5 mdr.) 08-03-2021 17:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning (5 uger - 5 mdr.) Start: 08-03-2021 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning (5 uger - 5 mdr.)

Giv dit barn en god start efter fødslen ved at deltage i Babysvømning. Ved babysvøm- og svømmeinstruktør Jette Rosenfeldt Aquabevægelse er leg i vand mellem barn og forældre, som sammenskaber tryghed og udvikling. Vores veluddannede instruktører har lang erfaring oganbefaler babysvømning, Opstart når baby er ca. 5 uger eller vejer 4 kg. Undervisningens formål er bl.a.: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Adresse: Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter), Vestre Ringvej 100,7000 Fredericia Bemærk: Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type) I badelandet er vandet og luften 32° varmt og i terapibassinet er vandet og luften 35° varmt Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang.

mandag 08-03-2021 kl. 17:00 til
mandag 03-05-2021 kl. 17:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-9-1

Første mødegang: 08-03-2021 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Flergangsfødende 08-03-2021 18:25 ma apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 08-03-2021 18:25 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 19.04.2021 Vælg gerne et kursus, der slutteret par ugerfør forventet termin. 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 08-03-2021 kl. 18:25 til
mandag 03-05-2021 kl. 20:50

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31903

Første mødegang: 08-03-2021 18:25

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Yoga and Meditation in English Online - intermediate 08-03-2021 19:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga and Meditation in English Online - intermediate Start: 08-03-2021 19:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga and Meditation in English Online - intermediate

Note: This is an online class. Please download the Zoom app from zoom.us to join our classes. Yoga and meditationtaught in English. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and the meditations Returning and Inner Silence. You will learn exercises and sequences that you can practise at home. Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 08-03-2021 kl. 19:00 til
mandag 19-04-2021 kl. 21:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21666

Første mødegang: 08-03-2021 19:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Gratis prøvetime i Meditation, Indre Stilhed, Online 08-03-2021 20:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Gratis prøvetime i Meditation, Indre Stilhed, Online Start: 08-03-2021 20:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Gratis prøvetime i Meditation, Indre Stilhed, Online

Gratis online prøvetime iafspænding og meditation. Undervisningen foregår via Zoom. Alle er velkomne. Hvis du ikke har downloadet Zoom kan du gøre det ved at følge nedenstående link og trykke "Download now". Linket giver adgang til undervisningen: Join Zoom Meeting https://us02web.zoom.us/j/81639191754?pwd=SmFKdCsveEJWaHJzbTVtUUx6bldRdz09

mandag 08-03-2021 kl. 20:00 til
mandag 15-03-2021 kl. 21:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21606

Første mødegang: 08-03-2021 20:00

Mødegange: 2

Lektioner: 3,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Småbørnssvømning ca. 5 mdr.-3 år 09-03-2021 10:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Småbørnssvømning ca. 5 mdr.-3 år Start: 09-03-2021 10:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Småbørnssvømning ca. 5 mdr.-3 år

Småbørnssvømning er leg mellem barn og forældre i vand. Vi skaber tryghed og udvikling. Ved svømmeinstruktør Nellie Dahl Bemærk venligst: Mindst 1 voksen pr. barn skalmed i vandet. Undervisningens formål er bl.a. gennem legen: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (Forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Detkan I forvente af forløbet Vandbevægelse er baseret på barnets motoriske udvikling og skal være på barnets præmisser, så I skal regne med, at der vil være aktive perioder, hvor I vil se store fremskridt, og der vil værestilleperioder, hvor samværet i det vandige element vil være det vigtigste. Ikke alle børn følger samme udvikling i samme tempo - menbegge perioder er med til at udvikle barnet. Aftenskolen Magnum Opus har lang erfaring med kurser i baby- og familiesvømning, ogIkanaltidregne med, at alle instruktører er uddannede indenfor bevægelse i vand.Nederst på denne side kan I læse, hvilke oplevelser andre kursister har haft med vores undervisning. Der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelse ogudvikling gennem stimulation af balance, koordinations- og muskeltræning. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samtidig med, at barnet læreralle grundlæggende elementer i vand. Småbørnssvømmeholdet har som regel deltagere på mange forskellige niveauer. Det er både egnet for fortsættere fra babysvøm-holdene og for nybegyndere. Tid og sted Vælg i forårssæsonen 2021 mellem disse formiddagstider indenfor Småbørnssvømning: Tirsdag kl. 10:30-11:15 Torsdag kl. 11:00-11:45 Adresse: Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter), Vestre Ringvej 100,7000 Fredericia Gå til holdoversigtenfor at se vores andre hold. Se i øvrigt også vores hold under Svømmeklubben Magnum Opus, hvor børn kan starte på Plask og Leg fra 3 år eller på Begyndersvømning fra 5 år sammen med 1 forælder. For børn med særlige behov har vi et hold fra 5 år, hvor barnet har 1 forælder med som støtte. Bemærk venligst Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet ifølge med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltagertype) Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den første mødegang Deltagere siger bl.a. om Familiesvømning hos AMO: "Vi har gennem de seneste 5 år gået til Aquabevægelse og afspænding for forældre og barn/børn. Børnene elsker det og det er en rigtig god måde, at være sammen på som familie. Man bliver altid mødt af smilende og kompetente underviserer, der underviser både de små og de lidt større børn. Vi syntes aftenskolen gør et rigtig godt stykke arbejde og glæder os ikke til den dag, hvor børnene er så store, at vi ikke kan komme med på holdet mere."- Fam. Axø "Det er den helt perfekte måde at starte weekenden op på sammen. Vi er alle trætte når vi kommer hjem, men det er på den helt rigtige måde. Det er en super måde at være sammen på og samtidig har børnene lært en masse om, at begå sig i vandet og være trygge i det. Vi, som forældre, har af de meget søde og dygtige instruktører fået mange forklaringer på, hvorfor vi skal gøre tingene som vi skal. Det er trygt at vide, at både vi og børnene selv er i stand til at have egen og andres sikkerhed i fokus - og alligevel have det sjovt."- Mia "Vi vil bare sige tusind tak for endnu en super sæson med både baby og familiesvømning (som jo var den 6. af slagsen:o)..) Det er jo skønt at møde op til nogle altid smilende og kompetente instruktører. Vi glæder os allerede til næste sæson."- Lotte og familie

tirsdag 09-03-2021 kl. 10:30 til
tirsdag 04-05-2021 kl. 11:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-1-2

Første mødegang: 09-03-2021 10:30

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Nellie Dahl

Tilmeld nu
Babysvømning (5 uger - ca 3 mdr.) 09-03-2021 11:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning (5 uger - ca 3 mdr.) Start: 09-03-2021 11:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning (5 uger - ca 3 mdr.)

Giv dit barn en god start efter fødslen ved at deltage i Babysvømning. Ved babysvøm- og svømmeinstruktør Nellie Dahl Lund Aquabevægelse er leg i vand mellem barn og forældre, som sammen med afspændingskaber tryghed og udvikling. Vores veluddannede instruktører har lang erfaring oganbefaler babysvømning, når baby er ca. 5 uger eller vejer 4 kg. Navlen skal være lægt. Babysvømning foregår i terapibassin med 35o varmt vand og luft. Se eventueltvores liste med gode råd om bl.a. omklædningnederst på siden. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellem jer og barnet. Det, tillidsforhold I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelse ivand er udviklende for barnets motorik. Det er vigtigt, at børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel senere i livet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan være forskellen mellem at overleveeller drukne indtil der kommer hjælp. Undervisningens formål er bl.a.: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Adresse: Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter), Vestre Ringvej 100,7000 Fredericia Bemærk: Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære både badeble og tætsiddende ble-badebukserr) Hvert barndeltager i vandet med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type) Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang. Rart at vide Vores erfaring er, at duog babyankommer ca. 30 min. inden holdstart, så der er god tid til at komme gennem omklædning og bad Der undervises 30 min. i bassin Medbring gerne: Ekstra håndklæde til baby, når I står op Væske, hvisbaby ikke ammes Evt. en sut til at trøste med Autostol eller lift til at bære barnet i til bassinet Badesko el. andet, da gulvet kan være glat og evt. badekåbe/håndklæde, så I ikke fryser med vådt badetøj, når I ordner baby

tirsdag 09-03-2021 kl. 11:30 til
tirsdag 04-05-2021 kl. 12:09

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-2-1

Første mødegang: 09-03-2021 11:30

Mødegange: 8

Lektioner: 5,28

Underviser: Nellie Dahl

Tilmeld nu
Babysvømning (ca 3 mdr. - ca 6 mdr.) 09-03-2021 12:00 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning (ca 3 mdr. - ca 6 mdr.) Start: 09-03-2021 12:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning (ca 3 mdr. - ca 6 mdr.)

Giv dit barn en god start efter fødslen ved at deltage i Babysvømning. Ved babysvøm- og svømmeinstruktør Nellie Dahl Lund Aquabevægelse er leg i vand mellem barn og forældre, som sammen med afspændingskaber tryghed og udvikling. Vores veluddannede instruktører har lang erfaring oganbefaler babysvømning, når baby er ca. 5 uger eller vejer 4 kg. Undervisningens formål er bl.a.: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Adresse: Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter), Vestre Ringvej 100,7000 Fredericia Bemærk: Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type) I badelandet er vandet og luften 32° varmt og i terapibassinet er vandet og luften 35° varmt Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang.

tirsdag 09-03-2021 kl. 12:00 til
tirsdag 04-05-2021 kl. 12:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-3-1

Første mødegang: 09-03-2021 12:00

Mødegange: 8

Lektioner: 5,28

Underviser: Nellie Dahl

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 09-03-2021 16:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 09-03-2021 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den06.04. + 20.04. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 09-03-2021 kl. 16:30 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31428

Første mødegang: 09-03-2021 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Håå follow up - også ONLINE 09-03-2021 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Håå follow up - også ONLINE Start: 09-03-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Håå follow up - også ONLINE

Oplev at have god tid til Ajapa Japa, yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. For elever som har fuldførtkursus i Hå og herlært meditationenAjapa Japa. Undervisningener opbygget som et forløb, hvor de enkelte øvelserhar en virkning i sig selv,men også forberedertil det næste der skal ske. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 09-03-2021 kl. 17:00 til
tirsdag 04-05-2021 kl. 20:00

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21655

Første mødegang: 09-03-2021 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 32,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Yoga and Meditation in English Online - beginners 09-03-2021 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga and Meditation in English Online - beginners Start: 09-03-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga and Meditation in English Online - beginners

Note: This is an online class. Please download the Zoom app from zoom.us to join our classes. Yoga and meditationtaught in English. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and the meditations Returning and Inner Silence. You will learn exercises and sequences that you can practise at home. Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 09-03-2021 kl. 17:00 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21667

Første mødegang: 09-03-2021 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Source of Energy - Online Meditation 09-03-2021 19:30 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Source of Energy - Online Meditation Start: 09-03-2021 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Source of Energy - Online Meditation

Source of Energy The meditation Source of Energy is based on a breath that releases tension and gives energy - and you gradually discover some of the body's central energy currents and chakras. You also learn how to use a mantra that further deepens the practise and increases concentration. You are welcome to come the first time as an introduction and then decide if you want to join the course. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 09-03-2021 kl. 19:30 til
tirsdag 23-03-2021 kl. 21:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21567

Første mødegang: 09-03-2021 19:30

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Yoga for gravide 10-03-2021 10:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for gravide Start: 10-03-2021 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for gravide

Yoga for gravide. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen. Der vil være en mødegang hvor fødslens forskellige stadier gennemgås. Du er velkommen til at tage din partner med denne dag. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 10-03-2021 kl. 10:00 til
onsdag 21-04-2021 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21672

Første mødegang: 10-03-2021 10:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Mariana Elvang

Tilmeld nu
Parhold 10-03-2021 16:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 10-03-2021 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 10-03-2021 kl. 16:30 til
onsdag 07-04-2021 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31408

Første mødegang: 10-03-2021 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Let mlm/mlm også online 10-03-2021 17:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Let mlm/mlm også online Start: 10-03-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Let mlm/mlm også online

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som hargennemført etgrundkursus. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 10-03-2021 kl. 17:00 til
onsdag 05-05-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21634

Første mødegang: 10-03-2021 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 10-03-2021 18:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 10-03-2021 18:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den14.04. + 28.04. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 10-03-2021 kl. 18:45 til
onsdag 05-05-2021 kl. 21:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31431

Første mødegang: 10-03-2021 18:45

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Babyrytmik 3 - 5 mdr. 11-03-2021 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 3 - 5 mdr. Start: 11-03-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 3 - 5 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

torsdag 11-03-2021 kl. 09:30 til
torsdag 06-05-2021 kl. 10:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31301

Første mødegang: 11-03-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Babyrytmik 3 - 5 mdr. 11-03-2021 10:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 3 - 5 mdr. Start: 11-03-2021 10:40 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 3 - 5 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

torsdag 11-03-2021 kl. 10:40 til
torsdag 06-05-2021 kl. 11:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31302

Første mødegang: 11-03-2021 10:40

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Småbørnssvømning ca. 5 mdr.-3 år 11-03-2021 11:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Småbørnssvømning ca. 5 mdr.-3 år Start: 11-03-2021 11:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Småbørnssvømning ca. 5 mdr.-3 år

Småbørnssvømning er leg mellem barn og forældre i vand. Vi skaber tryghed og udvikling. Ved svømmeinstruktør Jette Rosenfeldt Bemærk venligst: Mindst 1 voksen med i vandetpr. barn. Undervisningens formål er bl.a. gennem legen: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (Forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Detkan I forvente af forløbet Aquabevægelse er baseret på barnets motoriske udvikling og skal være på barnets præmisser, så I skal regne med, at der vil være aktive perioder, hvor I vil se store fremskridt, og der vil værestilleperioder, hvor samværet i det vandige element vil være det vigtigste. Ikke alle børn følger samme udvikling i samme tempo - menbegge perioder er med til at udvikle barnet. Aftenskolen Magnum Opus har lang erfaring med kurser i baby- og familiesvømning, ogIkanaltidregne med, at alle instruktører er uddannede indenfor bevægelse i vand.Nederst på denne side kan I læse, hvilke oplevelser andre kursister har haft med vores undervisning. Der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelse ogudvikling gennem stimulation af balance, koordinations- og muskeltræning. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samtidig med, at barnet læreralle grundlæggende elementer i vand. Småbørnssvømmeholdet har som regel deltagere på mange forskellige niveauer. Det er både egnet for fortsættere fra babysvøm-holdene og for nybegyndere. Tid og sted Vælg i forårssæsonen 2021 mellem disse tider indenfor Småbørnssvømning for børn fra ca. 5 mdr. - 3 år: Tirsdag kl. 10:30-11:15 Torsdag kl. 11:00-11:45 Lokale og adresse Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter) Vestre Ringvej 100 7000 Fredericia Gå til holdoversigtenfor fx. at se vores hold for andre alderstrin. Se i øvrigt også vores hold under Svømmeklubben Magnum Opus, hvor børn kan starte på Plask og Leg fra 3 år eller på Begyndersvømning fra 5 år sammen med 1 forælder. For børn med særlige behov har vi et hold fra 5 år, hvor barnet har 1 forælder med som støtte. Bemærk venligst Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet ifølge med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltagertype) Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den første mødegang Deltagere siger bl.a. om Familiesvømning hos AMO "Vi har gennem de seneste 5 år gået til Aquabevægelse og afspænding for forældre og barn/børn. Børnene elsker det og det er en rigtig god måde, at være sammen på som familie. Man bliver altid mødt af smilende og kompetente underviserer, der underviser både de små og de lidt større børn. Vi syntes aftenskolen gør et rigtig godt stykke arbejde og glæder os ikke til den dag, hvor børnene er så store, at vi ikke kan komme med på holdet mere."- Fam. Axø "Det er den helt perfekte måde at starte weekenden op på sammen. Vi er alle trætte når vi kommer hjem, men det er på den helt rigtige måde. Det er en super måde at være sammen på og samtidig har børnene lært en masse om, at begå sig i vandet og være trygge i det. Vi, som forældre, har af de meget søde og dygtige instruktører fået mange forklaringer på, hvorfor vi skal gøre tingene som vi skal. Det er trygt at vide, at både vi og børnene selv er i stand til at have egen og andres sikkerhed i fokus - og alligevel have det sjovt."- Mia "Vi vil bare sige tusind tak for endnu en super sæson med både baby og familiesvømning (som jo var den 6. af slagsen:o)..) Det er jo skønt at møde op til nogle altid smilende og kompetente instruktører. Vi glæder os allerede til næste sæson."- Lotte og familie

torsdag 11-03-2021 kl. 11:00 til
torsdag 06-05-2021 kl. 11:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-5-2

Første mødegang: 11-03-2021 11:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Babysvømning (3 - 5 mdr.) 11-03-2021 11:45 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning (3 - 5 mdr.) Start: 11-03-2021 11:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning (3 - 5 mdr.)

Giv dit barn en god start efter fødslen ved at deltage i Babysvømning. Ved babysvøm- og svømmeinstruktør Jette Rosenfeldt Aquabevægelse er leg i vand mellem barn og forældre, som sammen med afspændingskaber tryghed og udvikling. Vores veluddannede instruktører har lang erfaring oganbefaler babysvømning, når baby er ca. 5 uger eller vejer 4 kg. Undervisningens formål er bl.a.: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Adresse: Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter), Vestre Ringvej 100,7000 Fredericia Bemærk: Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type) Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang.

torsdag 11-03-2021 kl. 11:45 til
torsdag 06-05-2021 kl. 12:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-6-1

Første mødegang: 11-03-2021 11:45

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Babyrytmik 6-9 mdr. 11-03-2021 13:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6-9 mdr. Start: 11-03-2021 13:00 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6-9 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

torsdag 11-03-2021 kl. 13:00 til
torsdag 06-05-2021 kl. 13:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31308

Første mødegang: 11-03-2021 13:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Pregnancy Yoga in English 11-03-2021 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Pregnancy Yoga in English Start: 11-03-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Pregnancy Yoga in English

Pregnancy Yoga,Yoga for gravide With yoga in pregnancy, you develop contact with your body and prevent physical discomfort. Your ability to experience what is happening in and around you is strengthened. You get specific tools that you can use before, during and after birth. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen.

torsdag 11-03-2021 kl. 17:00 til
torsdag 22-04-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21673

Første mødegang: 11-03-2021 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Mariana Elvang

Tilmeld nu
Morning yoga 12-03-2021 07:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Morning yoga Start: 12-03-2021 07:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Morning yoga

Note: This course will run online until the regulations change. Then you can choose to join us online or at the school. The morning is the best time to do yoga and meditation. It will also give you energy and calm, to take with you through the rest of your day. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

fredag 12-03-2021 kl. 07:00 til
fredag 23-04-2021 kl. 08:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21662

Første mødegang: 12-03-2021 07:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 12-03-2021 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 12-03-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 12-03-2021 kl. 09:30 til
fredag 21-05-2021 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31734

Første mødegang: 12-03-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Hatha yoga (hensynstagende) 12-03-2021 10:00 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Hatha yoga (hensynstagende) Start: 12-03-2021 10:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Hatha yoga (hensynstagende)

Hensyntagende yoga foregår i et roligt og blidt tempo med fokus på hver enkelt. Der lægges vægt på åndedræts opmærksomhed igennem klassiske yogaøvelser, der smidiggøre og styrker kroppen. Opnå større kropsbevidsthed og frigør spændinger mens du passer på dig selv. Der vil max deltage 8 på hvert hold, hvilket giver mulighed for individuel vejledning i øvelserne

fredag 12-03-2021 kl. 10:00 til
fredag 23-04-2021 kl. 11:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-140-1

Første mødegang: 12-03-2021 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Michelle Lykke Lavruhhin

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr. 12-03-2021 11:40 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr. Start: 12-03-2021 11:40 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik -6 -9 mdr. OBS! Ingen undervisning den 2.10. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 12-03-2021 kl. 11:40 til
fredag 21-05-2021 kl. 13:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31722

Første mødegang: 12-03-2021 11:40

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Babysvømning (5 uger - 5 mdr.) 12-03-2021 16:00 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning (5 uger - 5 mdr.) Start: 12-03-2021 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning (5 uger - 5 mdr.)

Giv dit barn en god start efter fødslen ved at deltage i Babysvømning. Ved babysvøm- og svømmeinstruktør Jette Rosenfeldt Aquabevægelse er leg i vand mellem barn og forældre, som sammen med afspændingskaber tryghed og udvikling. Vores veluddannede instruktører har lang erfaring oganbefaler babysvømning, når baby er ca. 5 uger eller vejer 4 kg. Navlen skal være lægt. Babysvømning foregår i terapibassin med 35o varmt vand og luft. Se eventueltvores liste med gode råd om bl.a. omklædningnederst på siden. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellem jer og barnet. Det, tillidsforhold I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelse ivand er udviklende for barnets motorik. Det er vigtigt, at børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel senere i livet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan være forskellen mellem at overleveeller drukne indtil der kommer hjælp. Undervisningens formål er bl.a.: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Adresse: Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter), Vestre Ringvej 100,7000 Fredericia Bemærk: Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære både badeble og tætsiddende ble-badebukser Hvert barndeltager i vandet med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type) Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang. Rart at vide Vores erfaring er, at duog babyankommer ca. 30 min. inden holdstart, så der er god tid til at komme gennem omklædning og bad Der undervises 30 min. i bassin Medbring gerne: Ekstra håndklæde til baby, når I står op Væske, hvisbaby ikke ammes Evt. en sut til at trøste med Autostol eller lift til at bære barnet i til bassinet Badesko el. andet, da gulvet kan være glat og evt. badekåbe/håndklæde, så I ikke fryser med vådt badetøj, når I ordner baby

fredag 12-03-2021 kl. 16:00 til
fredag 07-05-2021 kl. 16:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-10-1

Første mødegang: 12-03-2021 16:00

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Tarmskylning 13-03-2021 08:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Tarmskylning Start: 13-03-2021 08:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Tarmskylning

Tarmskylning er en indre "hovedrengøring" med det formål at rense ud, løsne spændinger og give de indre organer tiltrængt hvile. Du drikker varmt fysiologisk saltvand.I kombination med5 enkle yogaøvelserskylles kroppen igennem.Efter tarmskylningen skyller du på en enkel måde maven og næsen, og efter et hvil spiser du et specielt tillavet måltid. Dutager det med ro resten af dagen -og denæste 10 dage følger du en speciel vegetabilsk diæt. Tarmskylningenog denefterfølgendediæt giver en effektiv udrensning af kroppen. Klare sanser, større følsomhed og mere energi er resultatet. Hvis du ikke har lavet tarmskylning hos os tidligere, er det vigtigt, at du kommer til introduktion dagen før tarmskylningen, om fredagen kl. 17.00 - ca. 18.30. Inden da er det en god ide at læse brochuren om tarmskylning eller artiklen på vores hjemmeside: https://www.yoga.dk/laesesalen/tarmskylning-shankaprakshalana/

lørdag 13-03-2021 kl. 08:00 til
lørdag 13-03-2021 kl. 15:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21695

Første mødegang: 13-03-2021 08:00

Mødegange: 1

Lektioner: 11,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Uge 11 - Int. Daghold 15. - 19. marts, Mlt - Forts Online 15-03-2021 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Uge 11 - Int. Daghold 15. - 19. marts, Mlt - Forts Online Start: 15-03-2021 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Uge 11 - Int. Daghold 15. - 19. marts, Mlt - Forts Online

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. De forskellige programmer og teknikkerhar en virkning i sig selv,men forberedersamtidig til det næste der skal ske på kurset. Praktiserer du øvelserne hjemme bagefter, får du endnu mere ud af kurset. Undervisere på kurset er: Mandag: Franz Jervidalo, Tirsdag: Gyanashakti, Onsdag: Carsten Caroc, Torsdag og fredag: Ananda Murti Dette kursus køreronline via Zoom, hvis de nuværende restriktioner fortsætter. Prøv vores live onlineundervisning til en gratis prøvetime, fredage kl. 17. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 15-03-2021 kl. 10:00 til
fredag 19-03-2021 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21620

Første mødegang: 15-03-2021 10:00

Mødegange: 5

Lektioner: 15,00

Underviser: Franz Jervidalo, Gyanashakti .

Tilmeld nu
Efterfødsel 15-03-2021 13:15 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 15-03-2021 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

mandag 15-03-2021 kl. 13:15 til
mandag 10-05-2021 kl. 16:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31512

Første mødegang: 15-03-2021 13:15

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Babyrytmik 6-9 mdr. 16-03-2021 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6-9 mdr. Start: 16-03-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6-9 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

tirsdag 16-03-2021 kl. 09:30 til
tirsdag 04-05-2021 kl. 10:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31309

Første mødegang: 16-03-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Babyrytmik 3 - 5 mdr. 16-03-2021 10:40 ti apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 3 - 5 mdr. Start: 16-03-2021 10:40 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 3 - 5 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

tirsdag 16-03-2021 kl. 10:40 til
tirsdag 04-05-2021 kl. 11:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31303

Første mødegang: 16-03-2021 10:40

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 16-03-2021 16:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 16-03-2021 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den13.04. + 27.04. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 16-03-2021 kl. 16:00 til
tirsdag 04-05-2021 kl. 18:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31430

Første mødegang: 16-03-2021 16:00

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
GravidYoga (hensynstagende) 16-03-2021 16:00 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:GravidYoga (hensynstagende) Start: 16-03-2021 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
GravidYoga (hensynstagende)

Yoga under graviditeten er den oplagte fødselsforberedelse. Du styrker samspillet mellem krop, sind og åndedræt Ved gravidyogalærer ogLivsdoulaMichelle Lykke Gravidyoga giver mulighed for at udforske og opdage de ressourcer, der ligger gemt både fysisk og psykisk. På forløbet fokuserer vi på alt det ved yoga, som ergavnligt for graviditeten og somkan være til stor hjælp under selve fødslen. Du vil blive præsenteret for flere øvelser, der sagtens kan indgå i dagligdagenderhjemme.Gravidyoga er en yogastund for både dig og din baby, der forener og styrker den tidlige tilknytning. Sted Kirstinebjergskolen Havepladsvej Gymnastiksal 2 øst (Pigernes) Havepladsvej 175 7000 Fredericia Det kan du forvente Et hold med et roligt flow Vekslingmellem blide stræk, styrke og balance Du bliver præsenteret for yogastillinger, der støtter kvindekroppen i den forvandling, der sker som gravid Du bliver præsenteret forfødestillinger Du lærer, hvordan du med fordel kan bruge bevægelse og yoga igennem ve-arbejdet Særlig fokus på åndedræt, bækkenbund og balancering, som altsammen kan afhjælpe generelle graviditetsgener Michelle Lykke er uddannet gravidyogalærer ved YoJo (Yoga & jordemoder) samtLivsdoula ved privat jordemoder Ann-Emilie Augustinus fra Moderjord. Dertil har hun flere kurser inden for homøopati, meridianlære og akupressur til den naturlige graviditet, fødsel og barsel.

tirsdag 16-03-2021 kl. 16:00 til
tirsdag 04-05-2021 kl. 17:30

Lokation:

Kirstinebjergskolen, Havepladsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-142-1

Første mødegang: 16-03-2021 16:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Michelle Lykke Lavruhhin

Tilmeld nu
Kombineret GravidYoga/Fødselsforberedelse 16-03-2021 16:00 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Kombineret GravidYoga/Fødselsforberedelse Start: 16-03-2021 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Kombineret GravidYoga/Fødselsforberedelse

Ved gravidyogalærer ogLivsdoulaMichelle Lykke Kombinér GravidYoga med Fødselsforberedelse. Modtag et komplet forløb Med denne løsning kan du, sammen med din partner, gå fødslen og forældreskabet i møde med stor tryghed -med et kombineret kursus tilen samlet pris på kr. 1995,- Sted Fredericia Sundhedshus Salen (1. sal) Det kan I forvente Efter dette forløb vilI have kendskab til yogaens gavnlige indflydelse på forløbet I kender til naturlige smertelindringsmetoder, vejrtrækningsteknikker, fødestillinger og bevægelse Som partner lærer du at give afspændende rebozo-massage, modtryk og akupressur I bliver guidet til at lave en fødeplan og barselsplan, der matcher jeres personlige behov I vil modtage flere filer, så alle beslutninger bliver truffet ud fra et fuldt informeret valg Læs evt. mere under GravidYoga og Fødselsforberedelse for mor + partner/hjælper. Michelle Lykkeer uddannet gravidyogalærer ved YoJo (Yoga & jordemoder) samtLivsdoula ved privat jordemoder Ann-Emilie Augustinus fra Moderjord. Dertil har hun flere kurser inden for homøopati, meridianlære og akupressur til den naturlige graviditet, fødsel og barsel.

tirsdag 16-03-2021 kl. 16:00 til
onsdag 19-05-2021 kl. 21:25

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-144

Første mødegang: 16-03-2021 16:00

Mødegange: 11

Lektioner: 24,04

Underviser: Michelle Lykke Lavruhhin

Tilmeld nu
Z-health outdoor 16-03-2021 16:45 ti DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Z-health outdoor Start: 16-03-2021 16:45 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Z-health outdoor

Beskrivelse på vej

tirsdag 16-03-2021 kl. 16:45 til
tirsdag 22-06-2021 kl. 17:55

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202127

Første mødegang: 16-03-2021 16:45

Mødegange: 14

Lektioner: 21,00

Underviser: Annika Johansson

Yoga og Meditation - Mlt. - Forts. også online 16-03-2021 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation - Mlt. - Forts. også online Start: 16-03-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation - Mlt. - Forts. også online

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 16-03-2021 kl. 17:00 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21651

Første mødegang: 16-03-2021 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Yoga for gravide 16-03-2021 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for gravide Start: 16-03-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for gravide

Yoga for gravide. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen. Der vil være en mødegang hvor fødslens forskellige stadier gennemgås. Du er velkommen til at tage din partner med denne dag. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 16-03-2021 kl. 17:00 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21671

Første mødegang: 16-03-2021 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Mariana Elvang

Tilmeld nu
Ud i det fri 17-03-2021 11:00 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Ud i det fri Start: 17-03-2021 11:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Ud i det fri

Lær hvordan du kan bruge naturen til at forbedre din balance, styrke, stabilitet, mentale sundhed m.m. På dette kursus er naturen rammen for bevægelse, vi bruger elementer herfra i aktiviteterne, og arbejder med at øge opmærksomheden på detaljer mere sanseligt Naturen er meget velegnet til at gøre bevægelse funktionel, da forholdene i det fri varierer fra dag til dag. Vejret har indflydelse på underlaget, modstanden og den generelle oplevelse. Der vil på kurset være fokus på balancen, hvor f.eks. variationen i underlaget inddrages i undervisningen. Undervisningen aflyses ikke på grund af vejret, med mindre det udgør sikkerhedsrisiko. Husk: der findes ikke dårligt vejr, kun forkert påklædning. Undervisningen foregår som udgangspunkt i området omring Vestervig hallen, men kan blive flyttet til en anden lokalitet efter aftale. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 17-03-2021 kl. 11:00 til
onsdag 26-05-2021 kl. 12:00

Lokation:

Vestervig-Agger Aktivitetscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21134

Første mødegang: 17-03-2021 11:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Nina Krogh Bertelsen

Tilmeld nu
AquaMama, Førfødselstræning i vand - med graviditetsgener 17-03-2021 12:45 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama, Førfødselstræning i vand - med graviditetsgener Start: 17-03-2021 12:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama, Førfødselstræning i vand - med graviditetsgener

- for dig med gener pga. graviditeten, fx i ryggen og bækkenet Træningen er skånsom og fokuserer primært på aflastning, afspænding og lindring. Træning i vand er ideel, når du ergravid. Vandetletter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet,og detkan hjælpe dig, hvis du blandt andet har ondt i ryggen og bækkenet. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx, at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Ingen graviditeter er ens, så tilgangen vil være en blanding af fælles og individuel træning og vejledning. Træning i vand kan i mange tilfælde dæmpe smerter ved for eksempelbækkenløsning og endda udsætte eller helt forhindre, at det sker. Selv mild træning hjælper til at undgå og lindre hævelser og smerter. OBS Vær opmærksom på glatte gulve - medbring gerne badesko/sandaler Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os i Aftenskolen Magnum Opus og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning, efterfødselstræning mm. Bemærk venligst også, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på Magnum Opus' hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'Tro og love-erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold

onsdag 17-03-2021 kl. 12:45 til
onsdag 12-05-2021 kl. 13:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-66-2

Første mødegang: 17-03-2021 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 17-03-2021 15:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 17-03-2021 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den21.04. + 05.05. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 17-03-2021 kl. 15:45 til
onsdag 12-05-2021 kl. 18:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31432

Første mødegang: 17-03-2021 15:45

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Midtlivs-yoga 17-03-2021 17:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Midtlivs-yoga Start: 17-03-2021 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Midtlivs-yoga

Et yogahold til dig, der er i årene omkring din overgangsalder (+ 40) Dette yogahold er særligt til dig, der er midt i livet, og som gerne vil bevæge dig sammen med kvinder, der er det samme sted i livet som dig. Her er yogaen tilpasset ”de nye tider” – med yogaøvelser, der gavner din kvindekrop, der forandrer sig. Og gavner dit sind. I årene omkring overgangsalderen kan yoga være lykken, fordi det giver dig en mulighed for at tage hånd om de forandringer, du mærker, så du - helt basalt - kan passe bedst på din krop, og dig selv. Om du har det godt eller gerne vil have det bedre, så er du velkommen på holdet. Du behøver ikke at have prøvet yoga før. Du får: Yoga i et roligt tempo Tid til at vende blikket indad En opmærksomhed på din vejrtrækning Stillinger der styrker og smidiggør din krop, også bækkenbunden Afspænding af hele kroppen Har du spørgsmål til holdet, er du velkommen til at kontakteunderviser Mette Brandtpå tlf.25 77 03 86. Prøvetime mulig på dette hold - kontakt kontoret på tlf.35 26 00 11.

onsdag 17-03-2021 kl. 17:00 til
onsdag 28-04-2021 kl. 18:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31222

Første mødegang: 17-03-2021 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus - også Online 17-03-2021 17:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus - også Online Start: 17-03-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus - også Online

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 17-03-2021 kl. 17:00 til
onsdag 21-04-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21633

Første mødegang: 17-03-2021 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Indre Stilhed - meditation follow up - online 17-03-2021 20:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre Stilhed - meditation follow up - online Start: 17-03-2021 20:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre Stilhed - meditation follow up - online

Feminspirationsaftener - online -med Indre Stilhed og Returningfor dig som tidligere har deltaget i meditationskurset Indre Stilhed.

onsdag 17-03-2021 kl. 20:00 til
onsdag 21-04-2021 kl. 21:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21509

Første mødegang: 17-03-2021 20:00

Mødegange: 5

Lektioner: 7,50

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Efterfødsel 18-03-2021 13:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 18-03-2021 13:00 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

torsdag 18-03-2021 kl. 13:00 til
torsdag 20-05-2021 kl. 15:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31533

Første mødegang: 18-03-2021 13:00

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Kropstræning i moderat tempo 18-03-2021 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i moderat tempo Start: 18-03-2021 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i moderat tempo

Fra 14. graviditetsuge For dig der ønsker lidt fart på, men gerne vil undgå hop og løb. Der er plads til dig med lettere graviditetsgener. Træningen sigter mod større velvære og mere energi i hverdagen. Vi vil beskæftige os med mavemusklernes opbygning og funktion (herunder den gravide mave), bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og arbejdsstillinger. Der trænes under vejledning af erfarne undervisere – stemningen er uhøjtidelig, og der er altid plads til spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer Smidighedstræning (da hormonet relaxin gør leddene løsere i graviditeten, vil visse muskler spænde ekstra op, hvilket vi forsøger at imødegå gennem smidighedstræning) Afspænding HUSK indendørs træningssko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

torsdag 18-03-2021 kl. 16:30 til
torsdag 29-04-2021 kl. 18:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31105

Første mødegang: 18-03-2021 16:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Yoga and Meditation in English beginners - also Online 18-03-2021 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga and Meditation in English beginners - also Online Start: 18-03-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga and Meditation in English beginners - also Online

Yoga and meditationtaught in English. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and the meditations Returning and Inner Silence. You will learn exercises and sequences that you can practise at home. Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. This class is taught at school and also online. The teacher will have a computer in the room and will teach both those of you who are in the room and those of you who are at home. We have worked with this way of teaching and it works well for both groups. Note that there may be a limit due to the Covid rules for how many people can attend school. If Covid lock down continues, the class is completely online. If you have questions about participation, email Gyanashakti at kbh@yoga.dk Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 18-03-2021 kl. 17:00 til
torsdag 22-04-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21653

Første mødegang: 18-03-2021 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 15,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Z-health outdoor 18-03-2021 17:00 to DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Z-health outdoor Start: 18-03-2021 17:00 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Z-health outdoor

Beskrivelse på vej

torsdag 18-03-2021 kl. 17:00 til
torsdag 01-07-2021 kl. 18:10

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202122

Første mødegang: 18-03-2021 17:00

Mødegange: 14

Lektioner: 21,00

Underviser: Annika Johansson

Førstegangsfødende fødselsforberedelse - ONLINE 18-03-2021 18:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende fødselsforberedelse - ONLINE Start: 18-03-2021 18:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende fødselsforberedelse - ONLINE

apas online fødselskursus forbereder dig i fællesskab med andre gravide til fødslen og den allerførste tid efter. Vi har 6 undervisningsgange, hvoraf en (den 5. undervisningsgang) er sammen med din fødselspartner. Undervisningen skifter mellem oplæg/input fra underviseren, instruktioner og afprøvning i praksis, og samtaler i mindre grupper eller i hele gruppen. Der vil også være inspiration til, hvordan du kan forberede dig hjemme mellem undervisningsgangene. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedræt. Undersøger hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens der er veer og i pauserne mellem. Herunder bevægelse og afspænding. Og vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Sideløbende supplerer din underviser med viden. Det kan være om tryghed og de gode hormoners betydning for fødslen. Fødslens faser. Fødslers forskellighed. Veer. Kejsersnit. Også viden, du ikke umiddelbart kan læse/lytte dig til, baseret på samtaler og tilbagemeldinger fra et stort antal fødende. Den første tid, at “lande” fødslen, at se og møde barnet Vi taler om amning/mad til barnet, at blive en familie og efterfødselskroppen. Rikke Mejlhede-Cranø, psykomotorisk terapeut Udover en uddannelse som psykomotorisk terapeut har Rikke en baggrund som musiker og er uddannet pædagog med speciale i musikpædagogik samt sundhedspsykologi. Derudover er hun uddannet yogalærer. De mange facetter danner grundlaget for hendes arbejde siden 2006 med børn, familier og gravide, når hun underviser i babymotorik og yoga, og når hun på apa har hold i familierytmik, familietræning, kropstræning i moderat tempo for gravide, fødselsforberedelse og efterfødsel. “På psykomotorikstudiet var jeg særligt fordybet i fødselsområdet og er fortsat passioneret i omsorgen for gravide og barslende forældre. Jeg har også altid været optaget af og nørdet omkring ‘naturlig træning’, anatomi, ergonomi og hensigtsmæssig kropsbrug, men essentielt for mig i undervisningen er at støtte deltagernes kropsbevidsthed, egen oplevelse af og ‘ekspertise’ på egen fødsel, krop og liv. Om det er arbejdet med børn, gravide eller forældre, er det vigtigt for mig at lade alle føle sig mødt dér, hvor de er, se deres ressourcer og det, de har at byde ind med.” En deltager i fødselsforberedelse skriver efter sin fødsel: “Jeg ville ikke have været foruden det her fødselsforberedelseshold. Det gjorde mig så rolig, at jeg havde set og prøvet de forskellige redskaber før og vidste, hvad jeg kunne gøre for at ride på smerterne - for tro mig, de er en del af pakken ;) Min jordemoder sagde, at hun godt kunne mærke, at jeg kom velforberedt og fokuseret, og det vil jeg gerne takke dig for, Rikke. Totalt god forberedelse på mit livs mest vanvittige, hårde, smukke og fuldstændig fantastiske oplevelse, som en fødsel er.”

torsdag 18-03-2021 kl. 18:30 til
torsdag 29-04-2021 kl. 20:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31416

Første mødegang: 18-03-2021 18:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Ammeliv - kom godt fra start - ONLINE FORLØB 19-03-2021 10:00 fr apa Se Mere Luk
Navn:Ammeliv - kom godt fra start - ONLINE FORLØB Start: 19-03-2021 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Ammeliv - kom godt fra start - ONLINE FORLØB

Vi mødes en gang inden fødslen og igen en gang, når du har født. Undervisningen foregår via videoplatformen Zoom. Kursetforegår ien mindre gruppe, hvor der er god tid til at stille spørgsmål og blive mødt som gravid og ammende. Ammekurset er til dig, somønsker at være bedst muligt forberedt inden fødslen, at blive støttet i at komme godt fra start med at amme og have et trygt sted at få rådgivning og sparring med de ammeudfordringer, du måske kommer til at stå i. Vi mødes en gang inden fødslen og igen en gang, når du har født. Amning et af de vigtigste elementer i moderskabet, men også noget der kræver ro, tid og tålmodighed at lære for mange mødre. På kurset vil du lære om: • Hvordan du starter din amning bedst muligt • Hvordan du hjælper dit barn til at få en god sutteteknik • Gode ammestillinger • Løsninger på ammeproblemer • Gode rammer for at skabe trivsel hos mor og barn efter fødslen Underviser er Rikke Venøbo. Rikke er ammerådgiver, har undervist på apa i 15 år, er uddannet psykomotorisk terapeut, motorikvejleder, MarteMeo terapeut og er mor til fire børn. Læs også her, hvaden deltager sigerom sin deltagelse på ammeforedraget: ”Jeg har deltaget på et af Rikkes ammeforedrag, og det viste sig at være en rigtig god investering i forhold til at komme godt fra start med min amning. Rikke giver helt lavpraktiske råd om, hvordan din baby skal ligge, og hvordan babys mund skal forme sig omkring brystet. Du får lov at prøve ammestillinger med en dukke, så du virkelig får en fornemmelse af, hvordan du bedst lægger dit barn til. Rikkes vejledning har haft stor betydning for, at jeg har undgået sår, og at amningen hurtigt blev meget veletableret, og min datter kom meget hurtigt tilbage på sin fødselsvægt. Rikke nævnte også, hvor vigtigt det er, at ens partner bliver involveret i den gode ammeteknik, og ved, hvornår det ”ser rigtigt ud” og kan hjælpe til, hvis barnet ikke ligger optimalt, eller babys mund skal justeres lidt. Det betød meget, da vi kom hjem fra hospitalet og stod med amningen selv, at jeg havde videregivet min viden, så min kæreste præcist vidste, hvad han skulle kigge efter. Endelig skaber Rikke et trygt rum med plads til alle spørgsmål, usikkerhed og heldigvis også masser af grin.”

fredag 19-03-2021 kl. 10:00 til
fredag 23-04-2021 kl. 11:50

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31927

Første mødegang: 19-03-2021 10:00

Mødegange: 2

Lektioner: 5,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus - også Online 19-03-2021 17:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus - også Online Start: 19-03-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus - også Online

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

fredag 19-03-2021 kl. 17:00 til
fredag 23-04-2021 kl. 19:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21635

Første mødegang: 19-03-2021 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 12,50

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Tarmskylning 20-03-2021 08:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Tarmskylning Start: 20-03-2021 08:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Tarmskylning

Tarmskylning er en indre "hovedrengøring" med det formål at rense ud, løsne spændinger og give de indre organer tiltrængt hvile. Du drikker varmt fysiologisk saltvand.I kombination med5 enkle yogaøvelserskylles kroppen igennem.Efter tarmskylningen skyller du på en enkel måde maven og næsen, og efter et hvil spiser du et specielt tillavet måltid. Dutager det med ro resten af dagen -og denæste 10 dage følger du en speciel vegetabilsk diæt. Tarmskylningenog denefterfølgendediæt giver en effektiv udrensning af kroppen. Klare sanser, større følsomhed og mere energi er resultatet. Hvis du ikke har lavet tarmskylning hos os tidligere, er det vigtigt, at du kommer til introduktion dagen før tarmskylningen, om fredagen kl. 17.00 - ca. 18.30. Inden da er det en god ide at læse brochuren om tarmskylning eller artiklen på vores hjemmeside.

lørdag 20-03-2021 kl. 08:00 til
lørdag 20-03-2021 kl. 15:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21697

Første mødegang: 20-03-2021 08:00

Mødegange: 1

Lektioner: 8,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Kropstræning - for den morgenfriske 20-03-2021 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den morgenfriske Start: 20-03-2021 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den morgenfriske

Lørdagstræning for den morgenfriske For dig der ikke orker at træne efter en lang dag på jobbet eller bare har mest energi om morgenen. Også ideelt supplement til eksempelvis løb eller for dig, der gerne vil på apa to gange om ugen. Velegnet som fortsætterhold til kropstræningshold 6-9 mdr. og 6-12 mdr. En undervisningsgang kan se sådan ud: Ca. 1 time med opvarmning og konditionstræning i højt tempo Stræk og styrkegivende gulvøvelser, typisk mave, ryg og balder Medbring stødabsorberende sko. Bemærk datoer for undervisningen!

lørdag 20-03-2021 kl. 09:00 til
lørdag 08-05-2021 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31209

Første mødegang: 20-03-2021 09:00

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Hjemmelavede flødeboller 21-03-2021 09:00 Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hjemmelavede flødeboller Start: 21-03-2021 09:00 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Hjemmelavede flødeboller

(Énsøndag formiddag) På dette kursus lærer du at lave flødeboller helt fra bunden. Vi laver fyld med forskellig smag, tempererer chokolade, dypper flødebollerne, for til sidst at pynte dem. Du får dine flødeboller med hjem i en æske sammen med opskrifterne. Husk et forklæde. Udgifter til råvarer: 200 kr. som afregnes til underviseren kontant eller via mobile pay.

søndag 21-03-2021 kl. 09:00 til
søndag 21-03-2021 kl. 12:00

Lokation:

Gjern Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21122

Første mødegang: 21-03-2021 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,50

Underviser: Pernille Vestergaard Jensen

Tilmeld nu
En halv søndag med yoga og meditation Online - begyndere og fortsættere 21-03-2021 09:30 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:En halv søndag med yoga og meditation Online - begyndere og fortsættere Start: 21-03-2021 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
En halv søndag med yoga og meditation Online - begyndere og fortsættere

En halv dag medfordybelsei yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. På kurset praktisererviet udvalg aføvelser og teknikker, som du senere kan anvende, når du er alene. Læs mere om kurset her Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

søndag 21-03-2021 kl. 09:30 til
søndag 21-03-2021 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21670

Første mødegang: 21-03-2021 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Chokolade - konfekt til påske 21-03-2021 12:45 Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Chokolade - konfekt til påske Start: 21-03-2021 12:45 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Chokolade - konfekt til påske

(Én søndag eftermiddag) Har du en sød tand, og vil gerne lave hjemmelavede chokolader, men har ikke helt styr på temperering af chokoladen eller brug af forme og transfer sheets? Så er dette kursus noget for dig. På dette chokoladekursus arbejder vi nemlig med fyldt chokoladekonfekt, transfer sheets, magnetforme såvel som faste forme, samt mørk, lys, hvid og farvet chokolade. Vi starter med at lave fyldet og derefter tempererer vi chokoladen, så alle får helt styr på hvordan man får den blanke overflade og det helt rigtige knæk. Du får dine chokolader med hjem i æske sammen med opskrifterne. Husk et forklæde. Udgifter til råvarer: 250kr. som afregnes til underviseren kontant eller via mobile pay.

søndag 21-03-2021 kl. 12:45 til
søndag 21-03-2021 kl. 16:45

Lokation:

Gjern Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21123

Første mødegang: 21-03-2021 12:45

Mødegange: 1

Lektioner: 4,50

Underviser: Pernille Vestergaard Jensen

Tilmeld nu
Meditation og koncentrationsteknik Online 21-03-2021 19:30 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Meditation og koncentrationsteknik Online Start: 21-03-2021 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Meditation og koncentrationsteknik Online

Lær 2 grundlæggende meditationsteknikker: Energiens Kilde og Indre Stilhed. Energiens Kilde renser og åbner for kroppens energistrømme. Du får mere energi. I teknikken indgår bl.a. et særligt åndedræt – psykisk åndedræt – og et mantra. Indre stilhed begynder med, at du lærer at opleve forstyrrelser og tanker på en ny måde. Desuden omfatter kurset foredrag og samtale efter behov samt dybdeafspænding og koncentrationsteknik. Det er en forudsætning for at lære meditationerne, at du er med hver gang, og at du bruger15-20 min.hver dag til hjemmepraksis. Alle kan deltage uanset tidligere erfaring.

søndag 21-03-2021 kl. 19:30 til
søndag 30-05-2021 kl. 21:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21605

Første mødegang: 21-03-2021 19:30

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Uge 12 - Int. Daghold 22. - 26. marts, Mlt - Forts. Online 22-03-2021 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Uge 12 - Int. Daghold 22. - 26. marts, Mlt - Forts. Online Start: 22-03-2021 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Uge 12 - Int. Daghold 22. - 26. marts, Mlt - Forts. Online

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. De forskellige programmer og teknikkerhar en virkning i sig selv,men forberedersamtidig til det næste der skal ske på kurset. Praktiserer du øvelserne hjemme bagefter, får du endnu mere ud af kurset. Undervisere på kurset er: Mandag: Franz Jervidalo, Tirsdag: Vasistha Jyoti, Onsdag: Carsten Caroc, Torsdag: Ananda Murti, Fredag: Carsten Caroc Dette kursus køreronline via Zoom, hvis de nuværende restriktioner fortsætter. Prøv vores live onlineundervisning til en gratis prøvetime, fredage kl. 17. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 22-03-2021 kl. 10:00 til
fredag 26-03-2021 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21622

Første mødegang: 22-03-2021 10:00

Mødegange: 5

Lektioner: 15,00

Underviser: Franz Jervidalo, Gyanashakti .

Tilmeld nu
Intensivt Daghold på engelsk; begynder/let mlt. 22-03-2021 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensivt Daghold på engelsk; begynder/let mlt. Start: 22-03-2021 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensivt Daghold på engelsk; begynder/let mlt.

Yoga poses, breathing exercises, relaxationand meditation. In English. The intensive courses are a great way to get into yoga and meditation practice. They will gradually introduce you to methods and techniques that relax the nervous system and give you energy and clarity. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and meditation. You will learn exercises and sequences that you can practise at home. Each class will build on the techniques learned in the previous days. This course will run online if current restrictions continue. Try out our live online classes for free Fridays at 5 pm, 5th and 12th of March will be in English. The teachers on the course are Vasistha Jyoti and Gyanashakti Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 22-03-2021 kl. 10:00 til
fredag 26-03-2021 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21619

Første mødegang: 22-03-2021 10:00

Mødegange: 5

Lektioner: 15,00

Underviser: Vasistha Jyoti, Gyanashakti .

Tilmeld nu
Indre stilhed - meditationskursus online kl. 20.00 22-03-2021 20:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre stilhed - meditationskursus online kl. 20.00 Start: 22-03-2021 20:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre stilhed - meditationskursus online kl. 20.00

Kurset omfatter meditationenIndre Stilhed indlært i 7 trin, dybdeafspændingen Yoga Nidra og samtale. Undervisningenstrækker sig over 8 gange på5 uger. Fordelt med4 mandage og4onsdagekl. 20.00 (pause onsdag før påske og mandag i påsken). Datoer: 22/3, 24/3, 29/3, 7/4,12/4, 14/4, 19/4 og 21/4. Det er en forudsætning for deltagelse, at du er med hver gang, og at du bruger15-20 min.hver dag til hjemmepraksis. Der er mulighed for nedsat pris for pensionister, studerende og ledige. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her. Efter kurset kan du gratis deltage i skolens fællesmeditation om søndagen kl. 20.00.

mandag 22-03-2021 kl. 20:00 til
onsdag 21-04-2021 kl. 21:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21603

Første mødegang: 22-03-2021 20:00

Mødegange: 8

Lektioner: 12,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Efterfødsel 23-03-2021 13:15 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 23-03-2021 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

tirsdag 23-03-2021 kl. 13:15 til
tirsdag 11-05-2021 kl. 16:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31513

Første mødegang: 23-03-2021 13:15

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 23-03-2021 18:40 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 23-03-2021 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang OBS! Ingen undervisning den 30. marts. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 27.04. + 11.05. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 23-03-2021 kl. 18:40 til
tirsdag 18-05-2021 kl. 21:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31433

Første mødegang: 23-03-2021 18:40

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Efterfødsel for solomødre 24-03-2021 12:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel for solomødre Start: 24-03-2021 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel for solomødre

Efterfødselskursus for førstegangsfødende solomødre Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig,amning og flaske, mor-barn familien, netværk og relationer. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

onsdag 24-03-2021 kl. 12:45 til
onsdag 19-05-2021 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31541

Første mødegang: 24-03-2021 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 24-03-2021 12:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 24-03-2021 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

onsdag 24-03-2021 kl. 12:45 til
onsdag 19-05-2021 kl. 14:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31735

Første mødegang: 24-03-2021 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Efterfødsel 25-03-2021 12:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 25-03-2021 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

torsdag 25-03-2021 kl. 12:45 til
torsdag 27-05-2021 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31514

Første mødegang: 25-03-2021 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Træn synet - styrk koncentrationen 26-03-2021 17:30 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Træn synet - styrk koncentrationen Start: 26-03-2021 17:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Træn synet - styrk koncentrationen

Weekendkursus fredag kl. 17.30-20.30 lørdag kl. 9.30-12.30 søndag kl. 9.30-12.30 Ved træning af øjnenes bevægelser, med koncentrations-øvelser og forskellige former for afspænding og massage af øjnene kan vi selv bidrage til at forebygge eller forbedre et dårligt syn. Alle har glæde af at løsne spændinger ved øjnene. Yogaens øjenøvelser udnytter kroppens evne til at helbrede sig selv og påvirker derved hele kroppens balance. I undervisningen indgår foruden yogaens øjenøvelser også koncentrationsteknikken tratak, almindelige yoga- og åndedrætsøvelser samtafspænding og meditation.

fredag 26-03-2021 kl. 17:30 til
søndag 28-03-2021 kl. 12:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21569

Første mødegang: 26-03-2021 17:30

Mødegange: 3

Lektioner: 12,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Tarmskylning - Intestinal cleansing (held in English) 27-03-2021 08:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Tarmskylning - Intestinal cleansing (held in English) Start: 27-03-2021 08:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Tarmskylning - Intestinal cleansing (held in English)

Intestinal cleansing is a yogic technique that cleanses the inner organs, releases tension and gives the digestive system a chance to rest. During the process you will alternately drink physiological salt water and do five simple yoga exercises. After the intestinal cleansing you will rinse your stomach and nose and then lie down to rest. Finally, you will be served a special vegetarian meal. Take it easy the rest of the day. The following ten days you will need to keep a special vegetarian diet. The intestinal cleansing and the subsequent diet effectively purifies the body, enhancing your senses as well as your sensitivity and energy levels. If you have not participated in an intestinal cleansing at our school before it is important that you attend the introduction that takes place on the Friday before the cleansing from 5 pm – 6.30 pm. We also recommend that you read the article about the intestinal cleansing on our website, where you will find a more detailed description of the process.

lørdag 27-03-2021 kl. 08:00 til
lørdag 27-03-2021 kl. 15:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21696

Første mødegang: 27-03-2021 08:00

Mødegange: 1

Lektioner: 11,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Eva - Ekstra gang 27-03-2021 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Eva - Ekstra gang Start: 27-03-2021 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Eva - Ekstra gang

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.

lørdag 27-03-2021 kl. 09:00 til
lørdag 27-03-2021 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31213

Første mødegang: 27-03-2021 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Mindfulness og bevægelse i naturen 27-03-2021 10:45 Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Mindfulness og bevægelse i naturen Start: 27-03-2021 10:45 Skole: Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Mindfulness og bevægelse i naturen

Målgruppe Undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler Indhold og mål Mød op og få inspiration i det smukke efterårsvejr til mindfulness og bevægelse i naturen hele året. Glæd din egen krop gennem bevægelse og få forskellige meditationer og afspændingsøvelser, der er nemme af tage med til din egen undervisning - også selvom du underviser indenfor. Få ideer til at bruge naturens ”redskaber” og viden om, hvorfor det er godt at være udendørs. Mærk den afstressende effekt på krop og sind. På kurset får du arbejdet hele kroppen igennem, og måske får du også mod på at holde dit eget kursus i naturen. OBS: Medbring måtte, tæppe samt varmt og tørt tøj efter vejret og egne drikkevarer. Der bliver serveret en rugbrødssandwich og lidt snaks undervejs. Underviser: Henriette Bjerre Tybjerg. Henriette har over 20 års erfaring indenfor psykomotorik. Lige nu er hun ansat 2 dage om ugen i det forebyggende team, derudover har hun stor succes som selvstændig med fokus på især bevægelse og fællesskab i naturen, holder foredrag, kurser og giver personlig træning og psykomotorisk behandling og coaching i egen klinik. Psykomotorisk terapeut, mindfulness instruktør, coach og medforfatter til bogen Motion i naturen. Hjemmeside www.henriettetybjerg.dk Tid Lørdag den 27. marts, kl. 10.45-13.15 Mødested P-plads ved Brede Spisehus, I.C. Modewegs Vej 40, 2800 Kongens Lyngby Pris 100 kr. for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler 400 kr. for andre undervisere Tilmeldingsfrist Fredag den 12. marts 2021 Tilmelding og betaling Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20. Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: regnr.: 7118, kontonr. 0001628463 Kursusgebyret kan kun refunderes senest 7 dage før kursets start. Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. udover kursusprisen.

lørdag 27-03-2021 kl. 10:45 til
lørdag 27-03-2021 kl. 13:15

Lokation:

P-plads ved Brede Spisehus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21301

Første mødegang: 27-03-2021 10:45

Mødegange: 1

Lektioner: 2,50

Underviser: Henriette Tybjerg

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 29-03-2021 09:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 29-03-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorikfor din baby.

mandag 29-03-2021 kl. 09:30 til
mandag 31-05-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31605

Første mødegang: 29-03-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu