Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Bevægelse og afspænding i varmt vand 11-09-2020 18:10 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 11-09-2020 18:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 11-09-2020 kl. 18:10 til
fredag 23-04-2021 kl. 19:50

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202116

Første mødegang: 11-09-2020 18:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jan Møller Jensen, Lone Hermansen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 11-09-2020 19:20 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 11-09-2020 19:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 11-09-2020 kl. 19:20 til
fredag 23-04-2021 kl. 21:00

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202119

Første mødegang: 11-09-2020 19:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Top, Lone Hermansen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 11-09-2020 19:20 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 11-09-2020 19:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 11-09-2020 kl. 19:20 til
fredag 23-04-2021 kl. 21:00

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202118

Første mødegang: 11-09-2020 19:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Anina Dalsten, Lone Hermansen

Mavedans 12-09-2020 09:30 DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Mavedans Start: 12-09-2020 09:30 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Mavedans

Det er oprindelig en flere tusind år gammel dans, med rødder i det osmanniske rige og hele den arabiske verden. Mavedans symboliserer det kvindelige, sensuelle, smukke og graciøse. En fascinerende danseform, der både øger kropskontrol, rytmeforståelse, styrke, smidighed og flow. Du lærer at udtrykke livsglæde og selvbevidsthed. Medbring løstsiddende tøj og evt. et tørklæde til hofterne. Kursus iMantziusgården i Birkerød. Spejlsalen på 2. sal. Indgang fra J. Mantzusvej 7 A, dvs. den indgang, der vender ud mod p-pladsen ved kirken. HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I f.eks. BEVÆGELSE? Vi er max. det tilladteantal deltagere + underviser i lokalet. Kom helst omklædt. Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten. Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding. Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne. Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning. Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona https://kum.dk/covid-19/ Hvis du er syg, skal du blive hjemme. Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed. På vegne af vores lærere Venlige hilsner og på gensyn Lena Becker, skoleleder. tlf. 70 20 65 74 www.fritidsskoler.dk

lørdag 12-09-2020 kl. 09:30 til
lørdag 06-02-2021 kl. 11:30

Lokation:

Mantziusgården i Birkerød

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B02851

Første mødegang: 12-09-2020 09:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Pia Johannesen

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 14-09-2020 09:00 ma GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 14-09-2020 09:00 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning inkl. sauna

mandag 14-09-2020 kl. 09:00 til
mandag 07-12-2020 kl. 09:40

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-20

Første mødegang: 14-09-2020 09:00

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Tove Schultz Lund

Qigong i Hillerød 14-09-2020 09:00 ma DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Qigong i Hillerød Start: 14-09-2020 09:00 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Qigong i Hillerød

Qigong Direkte oversat betyder Qigong "energi-arbejde". Qigong er kinesiske øvelser, som anvender åndedræt og afslapning til at opnå afstresning og styrkelse af helbredet. Det praktiseres af millioner af mennesker over hele verden som en behagelig måde at holde sig smidig og sund. Har du lyst til at deltage, efter kurset er begyndt,foreslår vi at du kontakterPeter Siggaard Andersen og hører mere om undervisningen. 2053 8998 eller mail: petesiggaard@hotmail.com Oprettet som handicap hold med max. 5-8 deltagere på holdet. Vi får større tilskud til dette kursus for at give den enkelte deltager den optimale undervisning. Ved din tilmelding bekræfter du, at du har behov for særlige hensyn i forbindelse med kurset. Vi vil en af de første gange bede om din underskrift som bekræftelse på at du opfylder dette krav. Har du spørgsmål i denne forbindelse er du meget velkommen til at ringe til Lena Becker, skoleleder, tlf. 70 20 65 74. HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE? Vi er max. det tilladteantal deltagere + underviser i lokalet. Kom helst omklædt. Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten. Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding. Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne. Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning. Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona https://kum.dk/covid-19/ Hvis du er syg, skal du blive hjemme. Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed. På vegne af vores lærere Venlige hilsner og på gensyn Lena Becker, skoleleder. tlf. 70 20 65 74 www.fritidsskoler.dk

mandag 14-09-2020 kl. 09:00 til
mandag 21-12-2020 kl. 10:05

Lokation:

Frivilligcenter/Kulturværkstedet i Hillerød

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: H02801

Første mødegang: 14-09-2020 09:00

Mødegange: 14

Lektioner: 17,50

Underviser: Peter Andersen

Tilmeld nu
Livsmestring 14-09-2020 09:00 ma Lille Skole for Voksne - Nordjylland Se Mere Luk
Navn:Livsmestring Start: 14-09-2020 09:00 Skole: Lille Skole for Voksne - Nordjylland Se Mere Luk
Livsmestring

Livsmestring Kurset ”livsmestring” handler om hvordan du kan tackle din hverdag, så du bliver bedre i stand til at skabe det liv du ønsker, med de udfordringer du har. Alle mennesker møder modgang og oplever perioder hvor det er svært at klare hverdagen, tider hvor negative tanker dominere og følelser som angst, uro, manglende lyst, tristhed og andre negative følelser kan komme til at fylde så meget, at de bliver som en negativ spiral, hvor livet bare føles mere og mere vanskeligt. Med udgangspunkt i dig og dine udfordringer, vil du sammen med underviser og medkursister få hjælp til at komme ud af spiralen, værktøjer til at klare de daglige udfordringer, så du igen kan få følelsen af kontrol over dit liv.

mandag 14-09-2020 kl. 09:00 til
mandag 07-12-2020 kl. 11:45

Lokation:

Lille Skole for Voksne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20197S

Første mødegang: 14-09-2020 09:00

Mødegange: 12

Lektioner: 36,00

Underviser: Gitte Jensen

Tilmeld nu
Bevægelse 14-09-2020 09:30 ma Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Bevægelse Start: 14-09-2020 09:30 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Bevægelse

mandag 14-09-2020 kl. 09:30 til
mandag 14-12-2020 kl. 10:45

Lokation:

VOC.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020136

Første mødegang: 14-09-2020 09:30

Mødegange: 14

Lektioner: 21,00

Underviser: Katja Miehe-Renard

Varmtvandsundervisning 14-09-2020 09:40 ma GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 14-09-2020 09:40 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning inkl. sauna

mandag 14-09-2020 kl. 09:40 til
mandag 07-12-2020 kl. 10:20

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-21

Første mødegang: 14-09-2020 09:40

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Tove Schultz Lund

Stole-yoga 14-09-2020 10:00 ma DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stole-yoga Start: 14-09-2020 10:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Stole-yoga

Hvis du har problemer med hofte, knæ og fødder, der afholder dig fra at følge et almindeligt yogahold, så er stole-yoga noget for dig. Vi vil bruge stolen som et redskab til at strække kroppen nænsomt og arbejde med smidighed, styrke muskler og led. Vi binder det hele sammen med dit åndedræt. Øvelserne i stole-yoga kan udføres af alle og det hele foregår i en positiv og uhøjtidelig stemning, hvor der er plads til alle. Vi laver ”rigtig” yoga, men med hjælp fra en stol. Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 4182 0071. Du kan også læse mere om mig på min Facebook side: Yoga med Nina eller på min hjemmeside: yogamednina.nu

mandag 14-09-2020 kl. 10:00 til
mandag 01-03-2021 kl. 11:00

Lokation:

Sædding Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20271

Første mødegang: 14-09-2020 10:00

Mødegange: 20

Lektioner: 25,00

Underviser: Nina Theilgaard Hansen

Tilmeld nu
Intensivt daghold begyndere og fortsættere 14-09-2020 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensivt daghold begyndere og fortsættere Start: 14-09-2020 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensivt daghold begyndere og fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Som elev på det intensive daghold kommer du til at deltage i en levende proces som giver dig mulighed for at opdage noget nyt i dig selv. Kurset er først og fremmest baseret på at du lærer øvelser og teknikker som du senere kan anvende når du er alene. Samtidig er kurset et møde mellem mennesker hvor vi styrker hinanden ved at arbejde med yoga og meditation sammen. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 14-09-2020 kl. 10:00 til
fredag 25-09-2020 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20321

Første mødegang: 14-09-2020 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati, Mette Kierkgaard

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding 14-09-2020 10:15 ma Røndeegnens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding Start: 14-09-2020 10:15 Skole: Røndeegnens Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding

Funktionel styrketræning af ryg og krop samt balance, puls, udstrækning og afspænding inspireret af Fysio-Pilates, Callanetics og Alexander principperne. Alle kan være med.

mandag 14-09-2020 kl. 10:15 til
mandag 30-11-2020 kl. 11:35

Lokation:

Rønde idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 046221

Første mødegang: 14-09-2020 10:15

Mødegange: 11

Lektioner: 16,50

Underviser: Dora Andersen

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 14-09-2020 10:40 ma GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 14-09-2020 10:40 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning inkl. sauna

mandag 14-09-2020 kl. 10:40 til
mandag 07-12-2020 kl. 11:20

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-22

Første mødegang: 14-09-2020 10:40

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Tove Schultz Lund

Bevæg dig glad 14-09-2020 11:00 ma Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig glad Start: 14-09-2020 11:00 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Bevæg dig glad

mandag 14-09-2020 kl. 11:00 til
mandag 14-12-2020 kl. 12:15

Lokation:

VOC.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020104

Første mødegang: 14-09-2020 11:00

Mødegange: 14

Lektioner: 21,00

Underviser: Jytte Sørensen

Varmtvandsundervisning 14-09-2020 11:20 ma GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 14-09-2020 11:20 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning inkl. sauna

mandag 14-09-2020 kl. 11:20 til
mandag 07-12-2020 kl. 12:00

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-23

Første mødegang: 14-09-2020 11:20

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Tove Schultz Lund

Bevæg dig glad 14-09-2020 16:00 ma Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig glad Start: 14-09-2020 16:00 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Bevæg dig glad

mandag 14-09-2020 kl. 16:00 til
mandag 14-12-2020 kl. 17:15

Lokation:

Seniorklubben Vanløse

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020164

Første mødegang: 14-09-2020 16:00

Mødegange: 13

Lektioner: 19,50

Underviser: Jytte Sørensen

Førstegangsfødende 14-09-2020 16:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 14-09-2020 16:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den26.10. og 09.11. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 14-09-2020 kl. 16:45 til
mandag 16-11-2020 kl. 19:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30456

Første mødegang: 14-09-2020 16:45

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Indre stilhed 14-09-2020 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre stilhed Start: 14-09-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre stilhed

Kurset strækker sig over4 mandage kl. 17:00samt4 torsdagekl.17:00. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 14-09-2020 kl. 17:00 til
torsdag 08-10-2020 kl. 18:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20305

Første mødegang: 14-09-2020 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Callanetic 14-09-2020 17:30 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Callanetic Start: 14-09-2020 17:30 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Callanetic

Callanetic er en moderne form for motion, der giver velvære og fjerner spændinger i kroppen. Vi udspænder og afspænder i et behageligt tempo, hvor alle kan være med. De sidste 10 min. bruger vi til afspænding, så medbring et tæppe.

mandag 14-09-2020 kl. 17:30 til
mandag 22-03-2021 kl. 19:00

Lokation:

Dåstrup Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: T4008

Første mødegang: 14-09-2020 17:30

Mødegange: 25

Lektioner: 50,00

Underviser: Birgitte Cleveland Rørstrøm

Tilmeld nu
Blid Mindful Yoga - Nybegynder 15-09-2020 09:45 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Blid Mindful Yoga - Nybegynder Start: 15-09-2020 09:45 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Blid Mindful Yoga - Nybegynder

Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress - OBS! -Hensynstagende holdmed max 8 deltagere. Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livsbevidsthed for kvinder og mænd. Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske yoga med stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant opmærksomhed på åndedrættet. Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det. Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet. I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen, samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen. Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”. Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende. Medbring så vidt muligteget yogaudstyr (Coronatider),mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen. Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig. Mit yoga-liv startede i 1998 og er efterfølgende uddannet Yogalærer fra Kreativ Yoga. Er uddannet Healingsmassør og Samtaleterapeut -og har speciale i yogaterapi fra Kilden i København. Har studeret yogaterapi- yoga for nervesystemet og yoga som medicin hos Timothy McCall (USA) Har studeret Medicinsk Qigong, (akupressur og mad som medicin) samt Reiki Healing hos Inge Thegler i København. Studerer Mindfulness og er uddannet hos Akademiet i Næstved Er uddannet TFT/EFT terapeut fra Heilesen og Mygind, hvor jeg også har studeret Metasundhed. Har fulgt uddannelsesforløb i Facial Flow hos Jeanne Jensen i København….. FORUDSÆTNINGER: Deltagere på små hold med hensynstagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der tages individuelle hensyn. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har.

tirsdag 15-09-2020 kl. 09:45 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 11:15

Lokation:

Ro's Kilde Helsecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20B4040

Første mødegang: 15-09-2020 09:45

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Cecilie Marianne Ravn

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 15-09-2020 10:40 ti GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 15-09-2020 10:40 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning

tirsdag 15-09-2020 kl. 10:40 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 11:20

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-24

Første mødegang: 15-09-2020 10:40

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Tove Schultz Lund

Børnetummelhold 1 - 5 år 15-09-2020 11:00 ti DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Børnetummelhold 1 - 5 år Start: 15-09-2020 11:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Børnetummelhold 1 - 5 år

Tirsdag kl. 11 - 12

tirsdag 15-09-2020 kl. 11:00 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 12:00

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A20-55

Første mødegang: 15-09-2020 11:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Kathrine Nadolny Madsen

Tilmeld nu
LungeYoga 15-09-2020 11:15 ti DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:LungeYoga Start: 15-09-2020 11:15 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
LungeYoga

Har du KOL, astma, bronchitis? Til LungeYoga kommer vi hele kroppen igennem på nye måder. Kroppen styrkes og strækkes i nemme yogastillinger, hvor der er fokus på åndedrættet. Vi laver også åndedrætsøvelser. Hver gang begynder og slutter vi med en velgørende afspænding og du går herfra med fornyet energi, liv i kroppen og et smil på læben. Alle kan være med - vi tilpasser øvelserne efter din dagsform. HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE? Vi er max. det tilladteantal deltagere + underviser i lokalet. Kom helst omklædt. Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten. Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding. Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne. Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning. Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona https://kum.dk/covid-19/ Hvis du er syg, skal du blive hjemme. Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed. På vegne af vores lærere Venlige hilsner og på gensyn Lena Becker, skoleleder. tlf. 70 20 65 74 www.fritidsskoler.dk

tirsdag 15-09-2020 kl. 11:15 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 12:45

Lokation:

Birkerød Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B02816

Første mødegang: 15-09-2020 11:15

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Agnete Bendsen

Varmtvandsundervisning 15-09-2020 11:20 ti GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 15-09-2020 11:20 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning inkl. sauna

tirsdag 15-09-2020 kl. 11:20 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 12:00

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-25

Første mødegang: 15-09-2020 11:20

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Merete Zachariassen Jepsen

Mindful Yoga (M/K) - Let øvede 15-09-2020 11:30 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindful Yoga (M/K) - Let øvede Start: 15-09-2020 11:30 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Mindful Yoga (M/K) - Let øvede

Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livsbevidsthed for kvinder og mænd. Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske yoga med stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant opmærksomhed på åndedrættet. Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det. Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet. I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen, samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen. Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”. Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende. Medbring såvidt muligt eget yogaudstyr (grundet Coronatider), mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen. Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig. Mit yoga-liv startede i 1998 og er efterfølgende uddannet Yogalærer fra Kreativ Yoga. Er uddannet Healingsmassør og Samtaleterapeut -og har speciale i yogaterapi fra Kilden i København. Har studeret yogaterapi- yoga for nervesystemet og yoga som medicin hos Timothy McCall (USA) Har studeret Medicinsk Qigong, (akupressur og mad som medicin) samt Reiki Healing hos Inge Thegler i København. Studerer Mindfulness og er uddannet hos Akademiet i Næstved Er uddannet TFT/EFT terapeut fra Heilesen og Mygind, hvor jeg også har studeret Metasundhed. Har fulgt uddannelsesforløb i Facial Flow hos Jeanne Jensen i København…..

tirsdag 15-09-2020 kl. 11:30 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 13:00

Lokation:

Ro's Kilde Helsecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20B4043

Første mødegang: 15-09-2020 11:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Cecilie Marianne Ravn

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 1-3 mdr.. 15-09-2020 11:45 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning 1-3 mdr.. Start: 15-09-2020 11:45 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning 1-3 mdr..

Efterfødselstræning1-3 mdr.efter fødslen+- max.10 deltagere. Efter en graviditet og fødsel trænger man til at “genfinde” sin krop.Vi arbejder med øvelser, som styrker og træner bækkenbunden. Der er fokus på nakke- og skulderområdet - som er udsat for stor belastning - og du bliver bevidst om en god kropsholdning. Mave-, balle- og rygmuskler trænger også til at blive styrket, så du får gode kernemuskler og derved et godt fundament for en stærk krop. Øvelserne bliver efterhånden mere krævende, og du vil opleve at få en stærk og smidig krop. Det giver mere overskud i hverdagen.Din baby er velkommen på kurset, men indgår ikke i undervisningen. Det er inspirerende at se andre babyer og udveksle erfaringer med de andre småbørnsmødre. Det er vigtigt at prioritere din efterfødselstræning, fordi det smitter af på dit humør og giver dig overskud i en travl hverdag. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort eller mobilePay.

tirsdag 15-09-2020 kl. 11:45 til
tirsdag 03-11-2020 kl. 13:15

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5803

Første mødegang: 15-09-2020 11:45

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Strækøvelser og afspænding (H) 15-09-2020 12:30 ti DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Strækøvelser og afspænding (H) Start: 15-09-2020 12:30 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Strækøvelser og afspænding (H)

Efter grundig opvarmning af muskler og led arbejder vi med stræk og øvelser, så du lærer at bruge din krop hensigtsmæssigt. Åndedrætsøvelser og afspændingsteknikker vil indgå i undervisningen, som er tilrettelagt, så der bliver taget hensyn til den enkelte. Ring til os og hør om kurset og evt. ledige pladser. Lena Becker, skoleleder, tlf. 70 20 65 74. 11 gange fra 15/9 til 15/12 med pause i efterårsferien og en gang mere efter aftale. Oprettet som handicap hold med max. 5-7 deltagere på holdet. Vi får større tilskud til dette kursus for at give den enkelte deltager den optimale undervisning. Ved din tilmelding bekræfter du, at du har behov for særlige hensyn i forbindelse med kurset. Vi vil en af de første gange bede om din underskrift som bekræftelse på at du opfylder dette krav. HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE? Vi er max. det tilladteantal deltagere + underviser i lokalet. Kom helst omklædt. Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten. Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding. Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne. Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning. Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona https://kum.dk/covid-19/ Hvis du er syg, skal du blive hjemme. Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed. På vegne af vores lærere Venlige hilsner og på gensyn Lena Becker, skoleleder. tlf. 70 20 65 74 www.fritidsskoler.dk

tirsdag 15-09-2020 kl. 12:30 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 14:00

Lokation:

Mantziusgården i Birkerød

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B02801

Første mødegang: 15-09-2020 12:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Lise Ryt-Hansen

Tilmeld nu
Få det bedre m/Tove Thulstrup 15-09-2020 13:00 ti Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Få det bedre m/Tove Thulstrup Start: 15-09-2020 13:00 Skole: Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Få det bedre m/Tove Thulstrup

Få det bedre - hensynstagende motion Holdet er tilrettelagt for bevægehæmmede. Selvom du har gigt - eller af andre grunde nedsat bevægelighed - er det meget vigtigt, at du bevæger dig. Det giver også humøret et løft. Holdet er et hold med få deltagere, hvor der er tid og ro til at have fokus på den enkelte, så ingen presses ud over deres grænser. Underviser er Tove Thulstrup, som har undervist i mange år, og haft dette hold - der er bestemt plads til nye deltagere. Velkommen til en ny sæson, som foregår i Medborgerhuset i Tranebjerg

tirsdag 15-09-2020 kl. 13:00 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 14:30

Lokation:

Medborgerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2067

Første mødegang: 15-09-2020 13:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Tove Thulstrup

Tilmeld nu
Yoga & afspænding for gravide 15-09-2020 14:00 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga & afspænding for gravide Start: 15-09-2020 14:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga & afspænding for gravide

Yoga og afspænding for gravide -Når du som gravid laver yoga opdager du dine ressourcer og den indre kraft, der er tilstede for at støtte dig under graviditeten og under fødslen. Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind. På kurset undervises der i fysiske øvelser specielt tilrettelagt således, at der tages hensyn til graviditeten. Yoga giver større kropsbevidsthed og derved større velvære og energi. De fysiske øvelser vil forebygge graviditetsgener som fx kramper, lænde- og fordøjelsesproblemer. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidshed omkring dit åndedræt og lærer at bruge vejrtrækning hensigtsmæssig. Du lærer også teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen afsluttes med en længere guidet dybdeafspænding. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.-7. måned. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

tirsdag 15-09-2020 kl. 14:00 til
tirsdag 03-11-2020 kl. 15:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5779

Første mødegang: 15-09-2020 14:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Billedmageri. 15-09-2020 15:00 ti SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Billedmageri. Start: 15-09-2020 15:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Billedmageri.

Lav dine egne små mesterværker! Mal, tegn, lav collage og lær doodle- der er mange muligheder for at prøve forskellige teknikker med farver og former. I samvær med andre, får du mulighed for at fordybe dig i det, der giver dig ro, glæde og energi. Der vil være materiale omkostninger.

tirsdag 15-09-2020 kl. 15:00 til
tirsdag 17-11-2020 kl. 16:55

Lokation:

CSV

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202K92

Første mødegang: 15-09-2020 15:00

Mødegange: 9

Lektioner: 22,50

Underviser: Jytte Lundager

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 15-09-2020 16:00 ti GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 15-09-2020 16:00 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning

tirsdag 15-09-2020 kl. 16:00 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 16:40

Lokation:

Rødekro Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-26

Første mødegang: 15-09-2020 16:00

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Mette Kold Petersen

Familieyoga - børn 5-8 år 15-09-2020 16:30 ti DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Familieyoga - børn 5-8 år Start: 15-09-2020 16:30 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Familieyoga - børn 5-8 år

Er til dig, der ønsker kvalitetstid med de yngste familie- medlemmer. Vi bevæger os gennem yogaen, hvor vi stresser af og har det sjovt sammen. Yogaen introduceres gennem eventyr og leg. Motorikken og koncentrationen er i centrum. Motorikken bliver styrket gennem yogaen, som vil blive fortalt gennem eventyr. Koncentrationen styrkes gennem åndedrætsteknikker som introduceres som leg og det vil give dit barn redskaber til selvjustering af følelsesmæssige input. Prisen er for 2 deltagere (inkl. leje af lokale).

tirsdag 15-09-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 17:15

Lokation:

Strandbygade 61

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20270

Første mødegang: 15-09-2020 16:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Mathilde Jensen

Tilmeld nu
Yoga for Unge 15-09-2020 16:30 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for Unge Start: 15-09-2020 16:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for Unge

Gå til yoga en gang om ugen. Ved hjælp af enkle yoga øvelser løsner vi spændinger, smidiggør led og lærer enkle åndedrætsteknikker, som påvirker blodtrykket og styrker koncentrationen. Hver klasse afsluttes med afspændingen Yoga Nidra. Få slappet godt af en gang om ugen, det påvirker resten af ugen og giver overskud. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 15-09-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 27-10-2020 kl. 18:25

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20316

Første mødegang: 15-09-2020 16:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 15-09-2020 16:40 ti GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 15-09-2020 16:40 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning

tirsdag 15-09-2020 kl. 16:40 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 17:20

Lokation:

Rødekro Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-27

Første mødegang: 15-09-2020 16:40

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Mette Kold Petersen

Stram muskelkorsettet op / Dorthe Poulsen 15-09-2020 17:00 ti Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Stram muskelkorsettet op / Dorthe Poulsen Start: 15-09-2020 17:00 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Stram muskelkorsettet op / Dorthe Poulsen

Få strammet muskelkorsettet op Holdet er for dig, der ønsker at blive strammet op og få styrket din muskulatur, så du får en god kropsholdning. Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed. Der vil altid sluttes af med afspændingsøvelser.Underviser: Dorthe Poulsen - Tlf. 4233 9755. Krav til deltager: Du skal kunne komme op/ ned fra gulv.

tirsdag 15-09-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 18:30

Lokation:

Egnshuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22202020_2

Første mødegang: 15-09-2020 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Dorthe Poulsen

Tilmeld nu
Yoga for begyndere 15-09-2020 17:00 ti DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for begyndere Start: 15-09-2020 17:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for begyndere

Er yoga helt nyt for dig, er dette kursus det helt rigtige. I løbet af kurset får du en grundig introduktion til yogaens grundlæggende stillinger og øvelser, som skaber mobilitet, stabilitet og balance i kroppen. Åndedrætsøvelser og basale meditationsteknikker vil også være en del af kurset, såvel som afspænding og mindfulness. Der er plads til alle, på tværs af køn og alder og yogaen dyrkes i træningstøj. Gavin har studeret og praktiseret yoga i 20+ år og er oplært i både klassiske og moderne stilarter. Han blev certificeret yogalærer ved Hamsa Yoga Studio i København i 2010, og har undervist i yoga lige siden.

tirsdag 15-09-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 30-03-2021 kl. 18:30

Lokation:

Klinik for Fysioterapi Sct. Joseph

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20272

Første mødegang: 15-09-2020 17:00

Mødegange: 24

Lektioner: 48,00

Underviser: Gavin Rutherford

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 15-09-2020 17:20 ti GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 15-09-2020 17:20 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning

tirsdag 15-09-2020 kl. 17:20 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 18:00

Lokation:

Rødekro Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-28

Første mødegang: 15-09-2020 17:20

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Mette Kold Petersen

Yoga 15-09-2020 17:30 ti DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 15-09-2020 17:30 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Hatha yoga forbedrer din smidighed, balance og styrke i hele kroppen, særligt de inderste og mindste muskler, som ofte er overset i anden form for træning, styrkes. Vi arbejder med åndedrættet gennem yogaen, det hjælper til større tilstedeværelse, hjælper kroppen dybere ned i strækkene og hjælper mentalt til at vedholde opspændet i styrkeøvelserne. Hver time afsluttes med afspænding. Du opnår en stærkere krop og et større mentalt overskud.

tirsdag 15-09-2020 kl. 17:30 til
tirsdag 16-03-2021 kl. 19:00

Lokation:

Strandbygade 61

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20268

Første mødegang: 15-09-2020 17:30

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Mathilde Jensen

Tilmeld nu
Yoga - for dig og barnet du venter 15-09-2020 17:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Yoga - for dig og barnet du venter Start: 15-09-2020 17:45 Skole: apa Se Mere Luk
Yoga - for dig og barnet du venter

Yoga for gravide er for dig, der gerne vil forberede dig på fødslen – og gerne vil en lettere graviditet. I undervisningen vil du på sikker og sund vis blive guidet i øvelser og stillinger, der styrker og smidiggøre din gravide krop oggiver dig en flot kropsholding. Åndedrætsøvelser og meditation vil indgå som vigtige dele af undervisningen. Viafslutter altid med en afspænding. Med yogaen lærer du din krop at kende. Du optræner kroppen til at bruge den helt naturligt - i graviditeten og i fødslen. Du lærer at trække vejret med bevidsthed. Du lærer at lukke dine øjne og at være med din baby allerede inden din lille er født. Alt sammen er det med til at støtte dig i graviditeten og i selve fødselen – og ikke mindst til livet som mor. Til Yoga for gravide er der plads til alle raske gravide – om du er gravid for første gang, for anden, tredje eller fjerde gang. Undervisningen - som er en sammensmeltning af Hatha yoga og Kundalini yoga - foregår i et blidt og roligt tempo. Du kan deltage fra uge 14 og frem til fødslen. Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, eller du kan bruge en af apa's yogamåtter.

tirsdag 15-09-2020 kl. 17:45 til
tirsdag 27-10-2020 kl. 19:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30161

Første mødegang: 15-09-2020 17:45

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Brazilien Zouk - begynder * 15-09-2020 19:00 ti Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Brazilien Zouk - begynder * Start: 15-09-2020 19:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Brazilien Zouk - begynder *

Brazilian zouk (begynder) Brasiliansk zouk er en flydende, sensuel og legende pardans med rødder i Lambada. På holdet vil vi primært arbejde med grundtrin og grundlæggende figurer, rytme, føre/følge teknikker og kropsbevidsthed. Essensen i dansen er improvisationen og kommunikationen. Vi vil have fokus på at lære at danse sammen og bruge grundlæggende elementer på forskellige måder, som vi kan nyde på det sociale dansegulv.

tirsdag 15-09-2020 kl. 19:00 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 20:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202534

Første mødegang: 15-09-2020 19:00

Mødegange: 26

Lektioner: 26,00

Underviser: Fatemeh Jessen-Hansen, Vaclav Knap

Tilmeld nu
Yin yoga 16-09-2020 09:00 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin yoga Start: 16-09-2020 09:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yin yoga

Med tiden bliver vi mindre og mindre smidige – det kan Yin yoga gøre noget ved. Yin yoga er en blid form for yoga, som virker dybt ind i kroppen. Hvor almindelig yoga, løb og cykling påvirker musklerne, arbejder Yin yoga med bindevævet, ledbånd, knogler og sener. Vi holder stillingerne mellem 2 - 5 minutter. Det giver din krop mulighed for at give slip og dit nervesystem beroliges. Yin yoga er en yogaform hvor alle kan være med, også hvis du har nogle fysiske udfordringer. Vi bruger hjælpemidler f.eks. puder og tæpper til at støtte kroppen i at være i stillingerne. Medbring: Yogamåtte, lille pude, tæppe, varm trøje. Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 4182 0071. Du kan også læse mere om mig på min Facebook side: Yoga med Nina eller på min hjemmeside: yogamednina.nu

onsdag 16-09-2020 kl. 09:00 til
onsdag 17-03-2021 kl. 10:30

Lokation:

Sædding Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20275

Første mødegang: 16-09-2020 09:00

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Nina Theilgaard Hansen

Tilmeld nu
Seniordans - formiddag 16-09-2020 10:00 on DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Seniordans - formiddag Start: 16-09-2020 10:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Seniordans - formiddag

Dans dig glad i Seniordans. DOF Herning Aftenskole inviterer igen til en ny sæson. Onsdag d. 16.september 2020kl. 10.00 - 12.00 på Bornholmsvej 10 i Herning Pris for 12 gange: 465 kr. Seniordans er god motion og festligt samvær. Seniordans er uden fast partner Instruktør er Susanna Rørbæk Tilmelding / oplysninger Susanna, tlf. 3093 7752, mail susrorbaek@gmail.com

onsdag 16-09-2020 kl. 10:00 til
onsdag 09-12-2020 kl. 12:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320677a

Første mødegang: 16-09-2020 10:00

Mødegange: 12

Lektioner: 36,00

Underviser: Susanna Rørbæk

Yoga 16-09-2020 10:45 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 16-09-2020 10:45 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Har du lyst til at gøre noget godt for din krop, så kom og vær med til yoga. Yoga bygges på en tusind år gammel indisk tradition. Yoga betyder at ”forbinde” eller ”forene” og formålet med yoga er at skabe balance mellem krop og sind. Åndedræt og bevægelse forenes i en serie af øvelser. Hatha yoga er effektiv træning, som retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. Hele kroppen arbejdes igennem og vi kommer til at arbejde med åndedrættet og de klassiske yogaøvelser. Fokus vil være styrke, balance, koordination og udholdenhed og hver gang slutter vi af med afspænding. Medbring: Yogamåtte, lille pude, evt. tæppe, varm trøje og sokker. Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 4182 0071 Du kan også læse mere om mig på min Facebook side: Yoga med Nina eller på min hjemmeside: yogamednina.nu

onsdag 16-09-2020 kl. 10:45 til
onsdag 17-03-2021 kl. 12:15

Lokation:

Sædding Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20267

Første mødegang: 16-09-2020 10:45

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Nina Theilgaard Hansen

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 16-09-2020 11:40 on GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 16-09-2020 11:40 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning

onsdag 16-09-2020 kl. 11:40 til
onsdag 09-12-2020 kl. 12:20

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-29

Første mødegang: 16-09-2020 11:40

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Merete Zachariassen Jepsen

Yin yoga 16-09-2020 12:00 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin yoga Start: 16-09-2020 12:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yin yoga

Med tiden bliver vi mindre og mindre smidige – det kan Yin yoga gøre noget ved. Yin yoga er en blid form for yoga, som virker dybt ind i kroppen. Hvor almindelig yoga, løb og cykling påvirker musklerne, arbejder Yin yoga med bindevævet, ledbånd, knogler og sener. Vi holder stillingerne mellem 2 - 5 minutter. Det giver din krop mulighed for at give slip og dit nervesystem beroliges. Yin yoga er en yogaform hvor alle kan være med, også hvis du har nogle fysiske udfordringer. Vi bruger hjælpemidler f.eks. puder og tæpper til at støtte kroppen i at være i stillingerne. Medbring: Yogamåtte, lille pude, tæppe, varm trøje. Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 2292 2008

onsdag 16-09-2020 kl. 12:00 til
onsdag 03-03-2021 kl. 13:10

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20276

Første mødegang: 16-09-2020 12:00

Mødegange: 20

Lektioner: 40,00

Underviser: Tine Rødgaard

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 16-09-2020 12:20 on GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 16-09-2020 12:20 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning

onsdag 16-09-2020 kl. 12:20 til
onsdag 09-12-2020 kl. 13:00

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-30

Første mødegang: 16-09-2020 12:20

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Merete Zachariassen Jepsen

Varmtvandsbassin 16-09-2020 12:50 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 16-09-2020 12:50 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 16-09-2020 kl. 12:50 til
onsdag 09-12-2020 kl. 13:30

Lokation:

Vestbad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 021206

Første mødegang: 16-09-2020 12:50

Mødegange: 12

Lektioner: 10,80

Underviser: Dee Escandorz

Tilmeld nu
Yoga - bevægelse til velvære 16-09-2020 15:45 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga - bevægelse til velvære Start: 16-09-2020 15:45 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yoga - bevægelse til velvære

Undervisningen vil byde på bevægelser, der vil styrke kroppen og skabe velvære. Vi vil stille og roligt komme igennem hele kroppen, ved hjælp af små serier af bevægelser i samspil med åndedrætsøvelser. Timen vil hver gang blive afsluttet med afslapning / meditation. Yogaen er for alle uanset tidligere erfaringer med yoga. Det er således ikke nødvendigt at være specielt smidig eller stærk. Det har større betydning, at man har lyst til at arbejde med sig selv og sin krop. Hvis du giver sig hen til dette, vil du opleve at yogaen kan bevirke at kroppen blive stærkere og mere smidig, imedens du får mere ro i sindet. Medbring: håndklæde / lagen til at lægge på måtten, evt. tæppe. Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 2047 3503.

onsdag 16-09-2020 kl. 15:45 til
onsdag 02-06-2021 kl. 16:55

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20269

Første mødegang: 16-09-2020 15:45

Mødegange: 32

Lektioner: 40,00

Underviser: Birgitte Christiansen

Tilmeld nu
Pilates 16-09-2020 16:15 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 16-09-2020 16:15 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Pilates

Fordele ved at træne Pilates: Pilates burde være grundstenen i al træning. Med Pilates styrkes “kropsstammen” / korsettet og gør, at balance og grundstyrken til al anden træning er i orden. Rygsmerter formindskes, og risiko for rygproblemer minimeres. Samtidig gør det resten af kroppens muskler stærke og smidige. Der vil lejlighedsvis blive brugt små og store bolde, og der afsluttes hver gang med afspænding.

onsdag 16-09-2020 kl. 16:15 til
onsdag 03-03-2021 kl. 17:15

Lokation:

Strandbygade 61

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20284

Første mødegang: 16-09-2020 16:15

Mødegange: 20

Lektioner: 25,00

Underviser: Tine Rødgaard

Tilmeld nu
Parhold 16-09-2020 16:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 16-09-2020 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse OBS! Første undervisningsgang er en onsdag, derefter bliver undervisningsdagen tirsdag Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 16-09-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 06-10-2020 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30483

Første mødegang: 16-09-2020 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Candlelight yoga 16-09-2020 17:00 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Candlelight yoga Start: 16-09-2020 17:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Candlelight yoga

Candlelight yoga er en genopbyggende og meget blid form for yoga, hvor man holder en yogastilling siddende eller liggende (støttet af puder og tæpper) i 3 - 5 min., hvilket har en fantastisk indvirkning på kroppens energisystem, idet der “pustes nyt liv” i led og bindevæv gennem de rolige og dybe udstrækninger af muskulatur, sener og ledbånd, som ikke på samme måde tilgodeses i de dynamiske stilarter af yoga. Denne form for yoga er meget hensyntagende og resulterer i et forstærket immunsystem, lavere blodtryk, bedre søvn og optimering af det psykiske velvære, hvilket forbedrer kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv. I vores fortravlede hverdag er det vigtigt at skabe balance, og du vil med disse øvelser og vejrtrækningsteknikker være i stand til at skabe ro og overskud i løbet af et øjeblik, når du kan mærke, du har brug for det.

onsdag 16-09-2020 kl. 17:00 til
onsdag 17-03-2021 kl. 18:30

Lokation:

Beboerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20255

Første mødegang: 16-09-2020 17:00

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Mariann Humlebæk

Tilmeld nu
Yoga i Bryrup 16-09-2020 17:00 on Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga i Bryrup Start: 16-09-2020 17:00 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Yoga i Bryrup

Onsdag Kurset bygger på styrkende, strækkende og afspændende øvelser, som de fleste mennesker er i stand til at udøve. Du kommer til at få en større kropsbevidsthed og at udvide din bevidsthed både indad og udad. Medbring: et tæppe, evt. en lille pude og en flaske vand. Tag løstsiddende tøj på. NB! Første mødegang er ændret til d. 16/9.

onsdag 16-09-2020 kl. 17:00 til
onsdag 16-12-2020 kl. 18:30

Lokation:

Bryrup Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20251

Første mødegang: 16-09-2020 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Marian Klabbers

Tilmeld nu
Bliv ven med din vægt. 16-09-2020 17:00 on SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Bliv ven med din vægt. Start: 16-09-2020 17:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Bliv ven med din vægt.

Har du lyst til, at mødes alle lige uger?med en gruppe ligestillede og snakke om, hvordan du med få ændringer i din dagligdag kan blive et par kilo lettere – så har du muligheden her. Du vil få tilbud om, at få lavet et kostprogram, der er specielt lavet til dig. Hvis du ønsker det, bliver du mål med centimetermålet. I gruppen vil der være fokus på kost, motion og vaner – Hvad er godt og hvad er knap så godt – og hvordan kan der laves om på en uvane. Vi laver sammen et sundt og nærende måltid, som nydes i fællesskab. Derer udgifter til materialer på 35 kr. pr. gang, der afregnes med underviseren.

onsdag 16-09-2020 kl. 17:00 til
mandag 14-12-2020 kl. 19:15

Lokation:

Bof.Ullerupdalvej 90

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202F31

Første mødegang: 16-09-2020 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Ellen Ravn Habekost

Tilmeld nu
Qigong 16-09-2020 17:15 on DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Qigong Start: 16-09-2020 17:15 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Qigong

Din mulighed for at træne og styrke både krop og sind. I Qigong trænes musklerne uden udmattelse, den fysiske balance udvikles, og smidighed, mobilitet og koncentration styrkes. Qigong er en langsom, meditativ bevægelsesform, der styrker immunsystemet,afbalancerer krop og sind - og giver fysisk og psykisk ro og velvære. Qigong betyder energiarbejde og er en meget gammel kinesiske helsegymnastik, der kan dyrkes af alle uanset alder og kondition.

onsdag 16-09-2020 kl. 17:15 til
onsdag 16-12-2020 kl. 18:25

Lokation:

Mantziusgården i Birkerød

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B02803

Første mødegang: 16-09-2020 17:15

Mødegange: 12

Lektioner: 18,00

Underviser: Lise Ryt-Hansen

Moderne mad for modne mænd 16-09-2020 17:30 on Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Moderne mad for modne mænd Start: 16-09-2020 17:30 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Moderne mad for modne mænd

(Onsdag aften) Har du lyst til at lave mad i et hyggeligt miljø sammen med andre mænd? Så er dette kursus i madlavning for mænd måske noget for dig! På kurset skal vi lave mad med gode råvarer – både hverdagsmad og middage, der egner sig til gæstemad. Vi laver hver gang forskellige retter i mindre grupper og slutter aftenen af med at spise sammen. Du vil få masser af inspiration til nye retter. Vi beslutter løbende, hvilke retter vi vil lave, og har du ønsker til menuen har du mulighed for at præge indholdet af kurset. Der må beregnes udgifter til råvarer på ca. 50-60 kr. pr. gang, som afregnes med underviseren.

onsdag 16-09-2020 kl. 17:30 til
onsdag 25-11-2020 kl. 20:30

Lokation:

Gjern Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20217

Første mødegang: 16-09-2020 17:30

Mødegange: 10

Lektioner: 33,00

Underviser: Sabrina Nordentoft

Tilmeld nu
Ryg og maveøvelser / Vibeke Asmussen 16-09-2020 18:00 on Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Ryg og maveøvelser / Vibeke Asmussen Start: 16-09-2020 18:00 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Ryg og maveøvelser / Vibeke Asmussen

Træn maven flad og ryggen stærk Formål med holdet er, at lave efektive mave- og rygøvelser, der hurtigt giver et mærkbart og synligt resultat. Der vil være øvelser uden redskaber, og øvelser med lille bold og sammenrullet måtte. Underviser: Vibeke Asmussen - tlf. 5067 5913

onsdag 16-09-2020 kl. 18:00 til
onsdag 16-12-2020 kl. 18:45

Lokation:

DGI HUSET

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22262020_2

Første mødegang: 16-09-2020 18:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Vibeke Asmussen

Tilmeld nu
Candlelight yoga 16-09-2020 19:00 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Candlelight yoga Start: 16-09-2020 19:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Candlelight yoga

Candlelight yoga er en genopbyggende og meget blid form for yoga, hvor man holder en yogastilling siddende eller liggende (støttet af puder og tæpper) i 3 - 5 min., hvilket har en fantastisk indvirkning på kroppens energisystem, idet der “pustes nyt liv” i led og bindevæv gennem de rolige og dybe udstrækninger af muskulatur, sener og ledbånd, som ikke på samme måde tilgodeses i de dynamiske stilarter af yoga. Denne form for yoga er meget hensyntagende og resulterer i et forstærket immunsystem, lavere blodtryk, bedre søvn og optimering af det psykiske velvære, hvilket forbedrer kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv. I vores fortravlede hverdag er det vigtigt at skabe balance, og du vil med disse øvelser og vejrtrækningsteknikker være i stand til at skabe ro og overskud i løbet af et øjeblik, når du kan mærke, du har brug for det.

onsdag 16-09-2020 kl. 19:00 til
onsdag 17-03-2021 kl. 20:30

Lokation:

Beboerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20256

Første mødegang: 16-09-2020 19:00

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Mariann Humlebæk

Tilmeld nu
Afstands Dans 16-09-2020 20:00 on Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Afstands Dans Start: 16-09-2020 20:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Afstands Dans

Afstands Dans Kom gerne alene på dette hold. Der er ikke brug for en dansepartner, da vi danser hver for sig, men sammen. Jeg sørger for, at der er den sikkerhedsmæssige afstand i koreografien, der er lavet fra sundhedsstyrelsen. Vi lægger vægt på det sociale samvær og den gode stemning. Vi kommer til at danse med trinene fra Vild Med Dans helt fra bunden. Derfor kan alle være med! Jeg har endnu ikke mødt en elev, der ikke har kunnet lære at danse, derfor er det på med ”Danseskoene”. Kom og vær med på vores begynderhold. Alle er velkomne.

onsdag 16-09-2020 kl. 20:00 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 21:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202520

Første mødegang: 16-09-2020 20:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Kenneth Lisbjerg Jensen

Tilmeld nu
Kundalini Yoga - inspireret 16-09-2020 20:00 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Kundalini Yoga - inspireret Start: 16-09-2020 20:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Kundalini Yoga - inspireret

KUNDALINI YOGA – inspireret At skabe energi, løfte energi, kontrollere energi. Kundalini Yoga er en fantastisk kilde til energi og indsigt i dig selv. Undervisningen bygger på velgennemarbejdet KRIYAER, der hver især er en særlig åbning ind i dit system. KRIYAEN stimulerer forskellige dele i kroppen og øger udrensningen, arbejde med specifikke organer eller kirtelsystemer, åndedrættet og pranaen. Kundalini Yoga arbejder med din Styrke, Stamina og Spiritualitet. Som noget ganske særligt ved Kundalini Yoga, er alle de skønne MANTRAER og MEDITATIONER ofte understøttet af energifyldt og indfølende musik. Holdet er for alle og øvelserne vil altid kunne tilpasses, så der bliver taget hensyn til dine specifikke behov. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

onsdag 16-09-2020 kl. 20:00 til
onsdag 04-11-2020 kl. 21:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5845

Første mødegang: 16-09-2020 20:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Mindful Yoga (M/K) - For dig med udfordringer/begrænsninger 17-09-2020 09:00 to Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindful Yoga (M/K) - For dig med udfordringer/begrænsninger Start: 17-09-2020 09:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Mindful Yoga (M/K) - For dig med udfordringer/begrænsninger

Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livsbevidsthed for kvinder og mænd. Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske yoga med stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant opmærksomhed på åndedrættet. Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det. Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet. I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen, samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen. Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”. Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende. Medbring så vidt muligteget yogaudstyr (Coronatider),mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen. Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig. Mit yoga-liv startede i 1998 og er efterfølgende uddannet Yogalærer fra Kreativ Yoga. Er uddannet Healingsmassør og Samtaleterapeut -og har speciale i yogaterapi fra Kilden i København. Har studeret yogaterapi- yoga for nervesystemet og yoga som medicin hos Timothy McCall (USA) Har studeret Medicinsk Qigong, (akupressur og mad som medicin) samt Reiki Healing hos Inge Thegler i København. Studerer Mindfulness og er uddannet hos Akademiet i Næstved Er uddannet TFT/EFT terapeut fra Heilesen og Mygind, hvor jeg også har studeret Metasundhed. Har fulgt uddannelsesforløb i Facial Flow hos Jeanne Jensen i København…..

torsdag 17-09-2020 kl. 09:00 til
torsdag 10-12-2020 kl. 10:45

Lokation:

Ro's Kilde Helsecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20B4042

Første mødegang: 17-09-2020 09:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Cecilie Marianne Ravn

Tilmeld nu
Yoga & afspænding for gravide 17-09-2020 09:30 to Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga & afspænding for gravide Start: 17-09-2020 09:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga & afspænding for gravide

Yoga og afspænding for gravide - tilstede for at støtte dig under graviditeten og under fødslen. Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind. På kurset undervises der i fysiske øvelser specielt tilrettelagt således, at der tages hensyn til graviditeten. Yoga giver større kropsbevidsthed og derved større velvære og energi. De fysiske øvelser vil forebygge graviditetsgener som fx kramper, lænde- og fordøjelsesproblemer. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidshed omkring dit åndedræt og lærer at bruge vejrtrækning hensigtsmæssig. Du lærer også teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen afsluttes med en længere guidet dybdeafspænding. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.-7. måned. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

torsdag 17-09-2020 kl. 09:30 til
torsdag 05-11-2020 kl. 11:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5780

Første mødegang: 17-09-2020 09:30

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Maleri 17-09-2020 09:40 to Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Maleri Start: 17-09-2020 09:40 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Maleri

torsdag 17-09-2020 kl. 09:40 til
torsdag 10-12-2020 kl. 13:00

Lokation:

VOC.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020101

Første mødegang: 17-09-2020 09:40

Mødegange: 13

Lektioner: 52,00

Underviser: Bertine Knudsen

Mindfulness - Særlig tilrettelagt undervisning 17-09-2020 11:00 to Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindfulness - Særlig tilrettelagt undervisning Start: 17-09-2020 11:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Mindfulness - Særlig tilrettelagt undervisning

Mindfulness – for dig som har brug for et selvkærligt boost. OBS! - Hensynstagende hold med max 8 elever. Mindfulness går ud på at vågne op til det liv du har lige nu. Ikke det liv, der har været eller som måske vil komme, men at vågne op til det liv, der er i dette øjeblik, på en måde, hvor du er venlig mod dig selv. Så - ønsker du at slippe tankemylder, bekymringer og opleve indre ro? Og ønsker du at slippe stress og føle dig let i livet ? Ønsker du redskaber til at komme tilbage til kroppen og i kontakten til dig selv, dit hjerte og din indre kerne af ro, nærvær, tålmodighed samt få mere energi og en forbedret livskvalitet med klar bevidsthed omkring dig og dine behov i hverdagen og i dit liv i det hele taget.- og opleve balance i krop og sind? - kan dette forløb være noget for dig. Du vil opleve en masse mindfulness træning , meditationer, bevægelsesformer som forskellige yogaformer, bindevævsflow, energiøvelser mv.) Vi mødes 2 timer om ugen i 9 uger. Der vil være en delvis stilledag med mindfulness i skoven som varer 4 ½ time. Dato for udendørsdag får du ved 1. mødegang. Det er en lørdag. Du får mulighed for med vejledning at øve dig hjemme fra gang til gang. Grundet disse Cornoratider bedes du medbringe egen yogamåtte, tæppe. pudde. Mød op i behageligt tøj. FORUDSÆTNINGER: Deltagere på små hold med hensynstagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der tages individuelle hensyn. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har.

torsdag 17-09-2020 kl. 11:00 til
torsdag 19-11-2020 kl. 12:55

Lokation:

Ro's Kilde Helsecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20B4041

Første mødegang: 17-09-2020 11:00

Mødegange: 10

Lektioner: 28,50

Underviser: Cecilie Marianne Ravn

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 1-3 mdr. 17-09-2020 11:15 to Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning 1-3 mdr. Start: 17-09-2020 11:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning 1-3 mdr.

Efterfødselstræning1-3 mdr. max.10 deltagere. Efter en graviditet og fødsel trænger man til at “genfinde” sin krop. Derfor bør du begynde på efterfødselstræning. Den store belastning - som en graviditet er -, har ofte været hård ved kroppen, og det føles godt at kunne træne sine muskler. Det er dog vigtigt at gå langsomt i gang. Vi starter med øvelser, som styrker og træner bækkenbunden. Der er fokus på nakke- og skulderområdet - som er udsat for stor belastning - og du bliver bevidst om en god kropsholdning. Mave-, balle- og rygmuskler trænger også til at blive styrket, så du får gode kernemuskler og derved et godt fundament for en stærk krop. Øvelserne bliver efterhånden mere krævende, og du vil opleve at få en stærk og smidig krop. Det giver mere overskud i hverdagen. Du kan starte på efterfødselstræning ca. 3. uger - efter en normal fødsel - har du født ved kejsersnit anbefaler vi, at du venter til der er gået 6 uger.Din baby er velkommen på kurset, men indgår ikke i undervisningen. Det er inspirerende at se andre babyer og udveksle erfaringer med de andre småbørnsmødre. Det er vigtigt at prioritere din efterfødselstræning, fordi det smitter af på dit humør og giver dig overskud i en travl hverdag. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

torsdag 17-09-2020 kl. 11:15 til
torsdag 05-11-2020 kl. 12:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5804

Første mødegang: 17-09-2020 11:15

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 17-09-2020 11:30 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 17-09-2020 11:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

torsdag 17-09-2020 kl. 11:30 til
torsdag 10-12-2020 kl. 12:10

Lokation:

Vestbad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 021207

Første mødegang: 17-09-2020 11:30

Mødegange: 12

Lektioner: 10,80

Underviser: Katerina Evgenia Nerozia

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 17-09-2020 12:10 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 17-09-2020 12:10 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

torsdag 17-09-2020 kl. 12:10 til
torsdag 10-12-2020 kl. 12:50

Lokation:

Vestbad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 021208

Første mødegang: 17-09-2020 12:10

Mødegange: 12

Lektioner: 10,80

Underviser: Katerina Evgenia Nerozia

Tilmeld nu
Efterfødsel 17-09-2020 12:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 17-09-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 17-09-2020 kl. 12:45 til
torsdag 19-11-2020 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30558

Første mødegang: 17-09-2020 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 17-09-2020 12:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 17-09-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. OBS! Ingen undervisning den 1.10. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

torsdag 17-09-2020 kl. 12:45 til
torsdag 05-11-2020 kl. 14:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30767

Første mødegang: 17-09-2020 12:45

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 17-09-2020 12:50 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 17-09-2020 12:50 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

torsdag 17-09-2020 kl. 12:50 til
torsdag 10-12-2020 kl. 13:30

Lokation:

Vestbad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 021209

Første mødegang: 17-09-2020 12:50

Mødegange: 12

Lektioner: 10,80

Underviser: Katerina Evgenia Nerozia

Tilmeld nu
HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga 17-09-2020 15:00 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga Start: 17-09-2020 15:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga

Torsdag kl. 15.00- 16.30 Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug. Bemærk at holdskift er muligt. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

torsdag 17-09-2020 kl. 15:00 til
torsdag 28-01-2021 kl. 16:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-919

Første mødegang: 17-09-2020 15:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
Candlelight yoga 17-09-2020 15:30 to DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Candlelight yoga Start: 17-09-2020 15:30 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Candlelight yoga

Candlelight yoga er en genopbyggende og meget blid form for yoga, hvor man holder en yogastilling siddende eller liggende (støttet af puder og tæpper) i 3 - 5 min., hvilket har en fantastisk indvirkning på kroppens energisystem, idet der “pustes nyt liv” i led og bindevæv gennem de rolige og dybe udstrækninger af muskulatur, sener og ledbånd, som ikke på samme måde tilgodeses i de dynamiske stilarter af yoga. Denne form for yoga er meget hensyntagende og resulterer i et forstærket immunsystem, lavere blodtryk, bedre søvn og optimering af det psykiske velvære, hvilket forbedrer kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv. I vores fortravlede hverdag er det vigtigt at skabe balance, og du vil med disse øvelser og vejrtrækningsteknikker være i stand til at skabe ro og overskud i løbet af et øjeblik, når du kan mærke, du har brug for det.

torsdag 17-09-2020 kl. 15:30 til
torsdag 18-03-2021 kl. 17:00

Lokation:

Beboerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20257

Første mødegang: 17-09-2020 15:30

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Mariann Humlebæk

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 17-09-2020 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 17-09-2020 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den05.11. og 19.11. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 17-09-2020 kl. 16:30 til
torsdag 26-11-2020 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30458

Første mødegang: 17-09-2020 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Yoga and Meditation in English - beginners 17-09-2020 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga and Meditation in English - beginners Start: 17-09-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga and Meditation in English - beginners

Yoga and meditationtaught in English. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and the meditations Returning and Inner Silence. You will learn exercises and sequences that you can practise at home. Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 17-09-2020 kl. 17:00 til
torsdag 15-10-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20365

Første mødegang: 17-09-2020 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 15,00

Underviser: Vasistha Jyoti, Gyanashakti .

Tilmeld nu
Energiens Kilde 17-09-2020 17:30 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Energiens Kilde Start: 17-09-2020 17:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Energiens Kilde

Energiens Kilde Meditationen Energiens Kilde bygger på et åndedræt som frigør spændinger og giver energi - og du opdager gradvist nogle af kroppens centrale energistrømme og chakra. Du lærer også at bruge et mantra, som yderligere fordyber tilstanden og øger koncentrationen. Læs mere på: www.yoga.dk

torsdag 17-09-2020 kl. 17:30 til
torsdag 22-10-2020 kl. 19:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20310

Første mødegang: 17-09-2020 17:30

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 17-09-2020 18:00 to GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 17-09-2020 18:00 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning

torsdag 17-09-2020 kl. 18:00 til
torsdag 10-12-2020 kl. 18:40

Lokation:

Fjordskolen, Kruså

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-32

Første mødegang: 17-09-2020 18:00

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Mette Kold Petersen

Skånetræning i Varmt vand 17-09-2020 18:00 to DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Skånetræning i Varmt vand Start: 17-09-2020 18:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Skånetræning i Varmt vand

Motion for dig med kroniskesmerter i bevægeapparatet - f.eks. gigt, osteoporose, diskusprolapseller fibromyalgi. Derlægges vægt på, at alle kan være med, og der bliver taget hensyn hertil. Der vil altid være plads til lidt sjov og et godt grin. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

torsdag 17-09-2020 kl. 18:00 til
torsdag 10-12-2020 kl. 18:40

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320681c

Første mødegang: 17-09-2020 18:00

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Kasper Lauridsen

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 17-09-2020 18:40 to GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 17-09-2020 18:40 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning

torsdag 17-09-2020 kl. 18:40 til
torsdag 10-12-2020 kl. 19:20

Lokation:

Fjordskolen, Kruså

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-33

Første mødegang: 17-09-2020 18:40

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Mette Kold Petersen

Skånetræning i Varmt vand 17-09-2020 18:45 to DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Skånetræning i Varmt vand Start: 17-09-2020 18:45 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Skånetræning i Varmt vand

Motion for dig med kroniskesmerter i bevægeapparatet - f.eks. gigt, osteoporose, diskusprolapseller fibromyalgi. Derlægges vægt på, at alle kan være med, og der bliver taget hensyn hertil. Der vil altid være plads til lidt sjov og et godt grin. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

torsdag 17-09-2020 kl. 18:45 til
torsdag 10-12-2020 kl. 19:25

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320681d

Første mødegang: 17-09-2020 18:45

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Kasper Lauridsen

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 17-09-2020 19:20 to GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 17-09-2020 19:20 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning

torsdag 17-09-2020 kl. 19:20 til
torsdag 10-12-2020 kl. 20:00

Lokation:

Fjordskolen, Kruså

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-34

Første mødegang: 17-09-2020 19:20

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Mette Kold Petersen

Yoga - et helt nyt kursustilbud! 17-09-2020 19:30 to DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga - et helt nyt kursustilbud! Start: 17-09-2020 19:30 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Yoga - et helt nyt kursustilbud!

Klassisk Hatha Yoga - for dig, der gerne vil slutte dagen af på en rar måde at gøre noget godt for dig selv. På dette hold kan alle være med. Vi arbejder blidt og intenst med smidighed, bevægelighed, balance og styrke. Vi eksperimenterer, leger og hygger os på et lille hyggeligt hold, og når du går fra klassen, vil det være med en indre ro i kroppen og med en dejlig følelse af velvære. Om Pernille: Pernille har undervist på aftenskoler, i virksomheder og privat i snart 10 år. For 5 år siden blev hun forelsket i yoga og yogaens univers og blev sidenhen uddannet hos Simon Krohn. Pernilles imødekommende og milde væsen guider dig trygt og sikkert gennem stillingerne, og når du har været i selskab med Pernille, er der garanti for forøget velvære efterfølgende. HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE? Vi er max. det tilladteantal deltagere + underviser i lokalet. Kom helst omklædt. Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten. Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding. Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne. Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning. Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona https://kum.dk/covid-19/ Hvis du er syg, skal du blive hjemme. Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed. På vegne af vores lærere Venlige hilsner og på gensyn Lena Becker, skoleleder. tlf. 70 20 65 74 www.fritidsskoler.dk

torsdag 17-09-2020 kl. 19:30 til
torsdag 26-11-2020 kl. 21:00

Lokation:

Mantziusgården i Birkerød

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B02818

Første mødegang: 17-09-2020 19:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Pernille Rysgaard Utzon-Frank

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 18-09-2020 08:30 fr GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 18-09-2020 08:30 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning

fredag 18-09-2020 kl. 08:30 til
fredag 11-12-2020 kl. 09:10

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-35

Første mødegang: 18-09-2020 08:30

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Tove Schultz Lund

Varmtvandsundervisning 18-09-2020 09:10 fr GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 18-09-2020 09:10 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning

fredag 18-09-2020 kl. 09:10 til
fredag 11-12-2020 kl. 09:50

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-36

Første mødegang: 18-09-2020 09:10

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Tove Schultz Lund

Varmtvandsundervisning 18-09-2020 11:10 fr GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 18-09-2020 11:10 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning

fredag 18-09-2020 kl. 11:10 til
fredag 11-12-2020 kl. 11:50

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-37

Første mødegang: 18-09-2020 11:10

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Tove Schultz Lund

Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 18-09-2020 11:40 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 18-09-2020 11:40 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. OBS! Ingen undervisning den 2.10. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 18-09-2020 kl. 11:40 til
fredag 20-11-2020 kl. 13:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30768

Første mødegang: 18-09-2020 11:40

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Brug kroppen/ træn hjernen i vand. 18-09-2020 13:00 fr SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Brug kroppen/ træn hjernen i vand. Start: 18-09-2020 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Brug kroppen/ træn hjernen i vand.

Fysisk og psykisk velvære hænger sammen og der arbejdes med begge dele. Der vil være fokus på at lære øvelser der gavner vejrtrækning, balance, udholdenhed, kropsbevisthed og koordination. Desuden styrkes koncentration, opmærksomhed og hukommelse. Du skal have en hjælper med , hvis du ikke selv kan klare omklædning.

fredag 18-09-2020 kl. 13:00 til
fredag 20-11-2020 kl. 14:00

Lokation:

SlotssøBadet Kolding

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202K77

Første mødegang: 18-09-2020 13:00

Mødegange: 9

Lektioner: 9,00

Underviser: Anna Margrethe( Trunte) Andersen

Tilmeld nu
Brug kroppen/ træn hjernen i vand. 18-09-2020 13:00 fr SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Brug kroppen/ træn hjernen i vand. Start: 18-09-2020 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Brug kroppen/ træn hjernen i vand.

Fysisk og psykisk velvære hænger sammen og der arbejdes med begge dele. Der vil være fokus på at lære øvelser, der gavner vejrtrækning, balance, udholdenhed, kropsbevisthed og koordination. Desuden styrkes koncentration, opmærksomhed og hukommelse. Du skal have en hjælper med , hvis du ikke selv kan klare omklædning.

fredag 18-09-2020 kl. 13:00 til
fredag 20-11-2020 kl. 14:00

Lokation:

SlotssøBadet Kolding

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202K75

Første mødegang: 18-09-2020 13:00

Mødegange: 9

Lektioner: 9,00

Underviser: Jytte Lundager

Tilmeld nu
Bootcamp eksklusiv! 21-09-2020 07:30 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bootcamp eksklusiv! Start: 21-09-2020 07:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Bootcamp eksklusiv!

Bootcamp Morgenhold - mandag og torsdag/fredag. Synes du egentlig at, du træner hårdt og meget - og du spiser sundt? Men alligevel udebliver resultaterne. Det sker desværre for mange. Kom og vær med på næste Bootcamp og RYK DIG!! Du fårsyv ugers intensivt forløb med : Hjemmetræningsprogram. 1 fællestræning om ugen. 1 personlig træning om ugen. Kostplan og tilretning undervejs. Vægt, måling og fedtprocent hver 14. dag. Små foredrag om kost, forbrænding, hormoner, vores levemåders effekt på kroppen, og om hvordan DU får en stærkcore ogslank talje! Fælles facebook gruppe med sparring for dig og de andre på holdet. Første mødegang er et infomøde.

mandag 21-09-2020 kl. 07:30 til
torsdag 12-11-2020 kl. 09:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280bf

Første mødegang: 21-09-2020 07:30

Mødegange: 14

Lektioner: 86,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
BabyCafe 21-09-2020 08:30 ma DOF Viborg Se Mere Luk
Navn:BabyCafe Start: 21-09-2020 08:30 Skole: DOF Viborg Se Mere Luk
BabyCafe

Her er der tid og plads til både dig og din baby. Tuml, leg og sang med baby samt opstramning, styrke og kondition for mor. Afsluttet med hygge for os alle. Der vil være et miks af forskellige træningsformer, intervaltræning og cross fit. Bækkenbunden og maven er i særlig fokus. Det er muligt at have baby med på armen eller ved siden, hvis der skulle være behov for det. Til tider bruger vi ogsåbaby som vægtstang. For baby vil vi lave babymassage, sanglege samt babygymnastik. Og hvis du har en særlig leg/aktivitet, du vil dele med os andre, er det mere end velkommen. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster det kr. 435,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Der må kun bruges lyse skosåler på gulvet. Parkering er mulig, lige rundt om hjørnet ved Kop & Kande, på Preislers Plads.

mandag 21-09-2020 kl. 08:30 til
mandag 30-11-2020 kl. 10:30

Lokation:

DOF Viborg

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: c20662l

Første mødegang: 21-09-2020 08:30

Mødegange: 10

Lektioner: 25,00

Underviser: Louise Juul Balslev

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr. 21-09-2020 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr. Start: 21-09-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik -6 -9 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

mandag 21-09-2020 kl. 12:45 til
mandag 16-11-2020 kl. 14:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30776

Første mødegang: 21-09-2020 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson, Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Yin yoga 21-09-2020 15:20 ma DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin yoga Start: 21-09-2020 15:20 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yin yoga

I Yin yoga arbejder vi med kroppens bindevæv, som har stor betydning for dit velvære både fysisk og mentalt. Ved blide stillinger, der holdes i 3 - 5 minutter, skaber vi større bevægelighed i kroppens bindevæv, led og sener. Vi reducerer de mentale og fysiske spændinger, som opsamles i en stresset hverdag, Yin yoga foregår i liggende eller siddende stillinger. Undervisningen suppleres med forskellige tema, hvor vi over 4 - 5 gange har ekstra fokus på et område i kroppen, fx nakke og skuldre eller ryg, lænd og hofte. Hver mødegang afsluttes med afspænding. Medbring: Yogamåtte, lille pude, tæppe, varm trøje. Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 2292 2008.

mandag 21-09-2020 kl. 15:20 til
mandag 22-03-2021 kl. 16:50

Lokation:

Sædding Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20273

Første mødegang: 21-09-2020 15:20

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Tine Rødgaard

Tilmeld nu
Yin yoga 21-09-2020 17:00 ma DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin yoga Start: 21-09-2020 17:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yin yoga

I Yin yoga arbejder vi med kroppens bindevæv, som har stor betydning for dit velvære både fysisk og mentalt. Ved blide stillinger, der holdes i 3 - 5 minutter, skaber vi større bevægelighed i kroppens bindevæv, led og sener. Vi reducerer de mentale og fysiske spændinger, som opsamles i en stresset hverdag, Yin yoga foregår i liggende eller siddende stillinger. Undervisningen suppleres med forskellige tema, hvor vi over 4 - 5 gange har ekstra fokus på et område i kroppen, fx nakke og skuldre eller ryg, lænd og hofte. Hver mødegang afsluttes med afspænding. Medbring: Yogamåtte, lille pude, tæppe, varm trøje. Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 2292 2008.

mandag 21-09-2020 kl. 17:00 til
mandag 22-03-2021 kl. 18:30

Lokation:

Sædding Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20274

Første mødegang: 21-09-2020 17:00

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Tine Rødgaard

Tilmeld nu
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel 22-09-2020 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel Start: 22-09-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel

Træning 3-6 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du vil træne på en hensigtsmæssig og effektiv måde og med hensyn til at du har født for kort tid siden Du har selvfølgelig dit barn med Vi tager hensyn til generelle barselsgener og forsøger sammen at flytte grænserne for, hvad din krop kan. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Vi starter med opvarmning og konditionstræning med lette koordinationer. Herefter er der stræk af ben, og vi laver styrketræning af bækkenbund, mave, balder, ryg, arme og ben. Til sidst kommer turen til stræk af mave, balder, skulderblade og lænd. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på, og der er naturligvis plads til at give dit barn mad i løbet af undervisningen. Huskgode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 6-12 mdr. efter fødslen. Her sætter vi tempoet op og øger intensiteten endnu mere, men stadig under kyndig vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 22-09-2020 kl. 09:30 til
tirsdag 03-11-2020 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30784

Første mødegang: 22-09-2020 09:30

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Power mom 22-09-2020 09:45 ti Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Power mom Start: 22-09-2020 09:45 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Power mom

Holdet for dig, der har lyst til at få pulsen op og træne hele kroppen igennem. Vi træner bla. med elastikker og bruger kroppens egen vægt som belastning. De babyer der har lyst, kan være med i øvelserne som ”træningsvægte”/”babybells”. Det stimulerer baby, samtidigt med at du træner. Træningen er tilrettelagt, så alle kan være med. Vi justerer øvelserne, så de passer til den enkelte, så holdet er både for dig, der så småt vil i gang efter fødslen og for dig der gerne vil udfordres. Der er selvfølgelig mulighed for at holde pause, hvis baby har brug for mad eller en ren ble. Du skal have fået ok fra lægen til at kunne starte træning efter fødslen. Det får man typisk i forbindelse med 8 ugers undersøgelsen. OBS! Der er ikke undervisning i uge 42 p.g.a. efterårsferien. Om underviseren: LouiseRønne Green er læreruddannet og har selv været aktivt trænende siden den første efterfødselstræning for 17 år siden. Hun har med sine tre børn selv gået på samlet fem forskellige slags efterfødselstræningshold, arbejdet med hjemmetræningoghar vikarieret på hold iet fitnesscenter. Covid-19 forholdsregler: Tag ettæppe og lidt legetøj med til din baby, der er ikke nogen "fællesting" til rådighed i denne særlige tid. Vi gør selvfølgelig rent og spritter af imellem holdene. Der er ingen badefacliteter. Max. 10 deltagere på holdet. Hvis du melder dig på et hold mere i SALTO får du50 kr i rabat. Send en mail til info@saltofamilieaktiviteter.dk om hvilket hold du også gerne vil gå på, så tilmelder vi dig og sørger for rabatten. Der er mulighed for indendørs barnevognsparkering og der er toiletter i kælderen, SALTOs café er åben både før og efter holdet, så der er mulighed for at give baby mad eller selv få frokost/kaffe.

tirsdag 22-09-2020 kl. 09:45 til
tirsdag 03-11-2020 kl. 10:45

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20075

Første mødegang: 22-09-2020 09:45

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Louise Rønne Green

Tilmeld nu
Power mom 22-09-2020 11:00 ti Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Power mom Start: 22-09-2020 11:00 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Power mom

Holdet for dig, der har lyst til at få pulsen op og træne hele kroppen igennem. Vi træner bla. med elastikker og bruger kroppens egen vægt som belastning. De babyer der har lyst, kan være med i øvelserne som ”træningsvægte”/”babybells”. Det stimulerer baby, samtidigt med at du træner. Træningen er tilrettelagt, så alle kan være med. Vi justerer øvelserne, så de passer til den enkelte, så holdet er både for dig, der så småt vil i gang efter fødslen og for dig der gerne vil udfordres. Der er selvfølgelig mulighed for at holde pause, hvis baby har brug for mad eller en ren ble. Du skal have fået ok fra lægen til at kunne starte træning efter fødslen. Det får man typisk i forbindelse med 8 ugers undersøgelsen. OBS! Der er ikke undervisning i uge 42 p.g.a. efterårsferien. Om underviseren: LouiseRønne Green er læreruddannet og har selv været aktivt trænende siden den første efterfødselstræning for 17 år siden. Hun har med sine tre børn selv gået på samlet fem forskellige slags efterfødselstræningshold, arbejdet med hjemmetræningoghar vikarieret på hold iet fitnesscenter. Covid-19 forholdsregler: Tag ettæppe og lidt legetøj med til din baby, der er ikke nogen "fællesting" til rådighed i denne særlige tid. Vi gør selvfølgelig rent og spritter af imellem holdene. Der er ingen badefacliteter. Max.8 deltagere på holdet. Hvis du melder dig på et hold mere i SALTO får du50 kr i rabat. Send en mail til info@saltofamilieaktiviteter.dk om hvilket hold du også gerne vil gå på, så tilmelder vi dig og sørger for rabatten. Der er mulighed for indendørs barnevognsparkering og der er toiletter i kælderen, SALTOs café er åben både før og efter holdet, så der er mulighed for at give baby mad eller selv få frokost/kaffe.

tirsdag 22-09-2020 kl. 11:00 til
tirsdag 03-11-2020 kl. 11:45

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20066

Første mødegang: 22-09-2020 11:00

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Louise Rønne Green

Tilmeld nu
Blid Yoga 22-09-2020 13:30 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Blid Yoga Start: 22-09-2020 13:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Blid Yoga

Blid Yogahar100%fokus på at skabe flow i krop og sind, med øvelser som især er med til at skabeen bedre kropsbevished. Med rolige undersøgende bevægelser, øgesevnen til selv at fornemme, hvad der er bedst for egen krop, og målet er samtidig at få en mere tonet, smidig og stærk krop. Undervisningen er opdelt i 3 forskellige dele, alle med en kort pause imellem. Først opvarmervi ved at masserer bindevævet, muskler, senerogtriggerpunkteri kroppen.Har du muskelspændinger,smerter, kramper ellerskader, kan massagemed boldeofte lindre/dæmpe og over tid evt.helt fjerne symptomer.Øget flow i kroppen fjerner affaldsstoffer, løsner spændinger, og ny forskning sandsynliggør, at smidiggørelse af bindevævet effektivt bekæmper den genstridige appelsinhud, som mange kvinder kæmper med. Efter en kort pause fortsætter vi medøvelserisær inspireret af Yin og Hata yoga. Øvelser som igenbearbejder bindevævet med roligmindfulbevægelse, og hvorflowetilter og løsner spændingerog blokeringeri kroppen -hvilketer en vigtig forudsætningfor fri bevægelse. Der undervises differentieret, så alle får mest mulig ud af træningen uanset personlige begrænsninger og udfordringer. Efter en kort pause, lægger du dig under tæppet, og gør dig klar til luksus afspænding med klag-massage og til lyden af de beroligende tibetanske klangskåle samt andre meditative instrumenter,der healer dit energisystem og skaber restitution på dybt celleplan. Pulsen sænkes, celler afbalanceres, organer stimuleres og nervesystem beroliges.

tirsdag 22-09-2020 kl. 13:30 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 14:30

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320378bh

Første mødegang: 22-09-2020 13:30

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Birthe Sturm Andersen

Tilmeld nu
Rytmik og bevægelse 22-09-2020 15:00 ti SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Rytmik og bevægelse Start: 22-09-2020 15:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Rytmik og bevægelse

Du får gennem læring og erfaring udviklet bevægelsesglæde og bevægelsesmønstre. Du får forståelse for vigtigheden, af bevægelse og får der igennemogså større velværre. Vi skal lære forskellige måder, at bevæge kroppen på. Vi bruger musik med glade rytmer, så man får lyst til at danse. Vi tager udgangspunkt i "The feel good way"

tirsdag 22-09-2020 kl. 15:00 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 16:30

Lokation:

Karriereværkstedet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V70

Første mødegang: 22-09-2020 15:00

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Anni Vestergaard Horsted

Tilmeld nu
Rytmik og bevægelse 22-09-2020 15:00 ti SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Rytmik og bevægelse Start: 22-09-2020 15:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Rytmik og bevægelse

Du får gennem læring og erfaring udviklet bevægelsesglæde og bevægelsesmønstre. Du får forståelse for vigtigheden, af bevægelse og får der igennemogså større velværre. Vi skal lære forskellige måder, at bevæge kroppen på. Vi bruger musik med glade rytmer, så man får lyst til at danse. Vi tager udgangspunkt i "The feel good way"

tirsdag 22-09-2020 kl. 15:00 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 16:30

Lokation:

Karriereværkstedet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V71

Første mødegang: 22-09-2020 15:00

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Bente Jensen

Tilmeld nu
Kropstræning i højt tempo 22-09-2020 17:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i højt tempo Start: 22-09-2020 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i højt tempo

Fra 14. graviditetsuge For dig der er vant til at træne, kan lide sved på panden og ikke har de store gener. Der er fokus på, hvordan du bedst muligt kan bevæge dig mest muligt så længe som muligt. Træningsformen er enkel og med mange gentagelser. Dette sikrer, at du lærer øvelserne godt at kende og dermed minimerer risikoen for skader. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen med bl.a. kredsløbsøvelser Konditionsbevarende træning med hop og både med og uden redskaber Boldspil Styrketræning af arme og skuldre Træningsstræk Bækkenbundstræning Styrketræning Venepumpeøvelser Evt. afspænding Træningen foregår under kyndig vejledning af erfarne undervisere. Medbring stødabsorberende sko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

tirsdag 22-09-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 03-11-2020 kl. 18:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30151

Første mødegang: 22-09-2020 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Syngeskålen i teori og praksis m/Maja Lykke 22-09-2020 18:30 ti Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Syngeskålen i teori og praksis m/Maja Lykke Start: 22-09-2020 18:30 Skole: Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Syngeskålen i teori og praksis m/Maja Lykke

Syngeskålen i teori og praksis Kom til miniworkshop med Maja Lykke - alle kan deltage. Syngeskålenes egenskaber er blandt mange følgende: – Giver større ro og centrering – Gavnlig effekt mod søvnproblemer – Reducerer fysisk/psykisk smerte – Afbalancering mellem højre- og venstre hjernehalvdel Programmet ser således ud: 1. del: - Præsentation af syngeskåle. Hvor de stammer fra, hvordan man spiller på dem, og hvilken effekt de har på kroppen. Med andre ord, hvad man/jeg bruger dem til i mit virke. 15 min. - Afspænding med brug af syngeskåle. 30 min. Pause 30 min. Der vil være te og kaffe i Charlottes Butik. 2. del: - Spørgsmål til afspændingen. Oplevelser mm?. 15 min. - Deltagerne har her mulighed for at prøve en af skålene i egne hænder under vejledning. Her vil der være engangshandsker til rådighed. 15 min. - Spørgsmål og tak for i aften. 15 min. Underviser er Maja Lykke, som bor på Samsø og er uddannet lydterapeut og yogalærer bla. MØDESTED: hos Charlotte Schultz, Ringvejen 1 i Pillemark.

tirsdag 22-09-2020 kl. 18:30 til
tirsdag 22-09-2020 kl. 20:30

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2064

Første mødegang: 22-09-2020 18:30

Mødegange: 1

Lektioner: 2,50

Underviser: Maja Lykke

Tilmeld nu
Stimulastik 7-10 mdr. 23-09-2020 09:30 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stimulastik 7-10 mdr. Start: 23-09-2020 09:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Stimulastik 7-10 mdr.

Stimulastik 7-10 mdr. Kurset er til dig, der vil give din baby den bedste sansemotoriske start på livet. I løbet af8 gange lærer vi bl.a. om grundlæggende sansestimulering, den gode kontakt til barnet, generel udvikling, berøring, aktivering og leg. 7-10 mdrs. holdeter for den store baby, som kravler - eller i det mindste møffer sig meget aktivt rundt, og som måske er begyndt at rejse sig op ad ting. Vi starter hver gang med lege/øvelser hvor jeg løbende kobler lidt teori på. Efter de strukturerede lege, er der god tid til fri leg i redskaberne. Vi har 1½ time til rådighed, hvilket ikke er spor for meget, når der også skal være plads til små pauser og måske lidt spisning. Der er mulighed for - individuelt - at få ergoterapeutisk råd og vejledning i forhold til dit barns udvikling. Gitte Brun har en Coach- og NLP-uddannelse, og har deltaget på kurser i Mindfulness og grunduddannelser i Kognitive behandlingsformer. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Indtast oplysninger på den voksne der deltager - ikke barnets oplysninger. Betaling sker via kreditkort.

onsdag 23-09-2020 kl. 09:30 til
onsdag 11-11-2020 kl. 11:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5795

Første mødegang: 23-09-2020 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Gitte Brun

Tilmeld nu