Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Træning for Neurologi-patienter 21-01-2020 14:00 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Træning for Neurologi-patienter Start: 21-01-2020 14:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Træning for Neurologi-patienter

Neurologiholdet henvender sig til dig, der har en neurologisk sygdom eller følger heraf, som f.eks. apopleksi, sclerose, parkinsons eller et traume. Neurologiske følger kan være ufrivillige muskelsammentrækninger, ukoordinerede bevægelser, svimmelhed, gangforstyrrelser, hukommelsesproblemer og koncentrationsbesvær m.m. Det er dog meget individuelt, hvad man oplever og hvad man oplever som problematisk. Formålet med Neurologi-træningen er, at: at øge styrke, stabilitet, udholdenhed, balance og koordination at øge kropsbevidsthed og kognition at skabe et givende miljø for motorisk læring, som fremmer aktiv problemløsning og giver mulighed for progrediering af sværhedsgraden På neurologiholdet starter vi med opvarmning, hvorefter vi har fokus på: balance, kondition, styrke, gangkvalitet, stabilitet, kropsbevidsthed, respiration, muskelstyrke, koncentration, koordination, afspænding m.m. Vi laver også øvelser liggende, menvi træner ogsåat komme fra stående stilling til gulv og op igen. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for handicap: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være7deltagere på hvert hold.

tirsdag 21-01-2020 kl. 14:00 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 14:50

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-79

Første mødegang: 21-01-2020 14:00

Mødegange: 16

Lektioner: 17,76

Underviser: Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Mindful klang yoga for krop og sjæl 21-01-2020 18:45 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindful klang yoga for krop og sjæl Start: 21-01-2020 18:45 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Mindful klang yoga for krop og sjæl

Mindful klang yoga for krop & sjæl tirsdag kl. 18.45-20.15 i Sundheds-huset i Paarup Mindful klang yoga for krop og sjæl er for dig, som trænger til at mærke dig selv og komme ned i gear og mærke både din krop og sind. I mindful klang yoga guider jeg dig igennem blide yogaøvelser, og her gør jeg brug af mine klangskåle for at du bedre kan fordybe dig i yogaøvelserne. Jeg slutter timen af med en klangmeditationsafspænding eller et klangbad.

tirsdag 21-01-2020 kl. 18:45 til
tirsdag 17-03-2020 kl. 20:15

Lokation:

Sundhedshuset Paarup

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-438

Første mødegang: 21-01-2020 18:45

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Stine Longgaard Birk

Tilmeld nu
MediYoga 22-01-2020 08:10 on Kursusringen Se Mere Luk
Navn:MediYoga Start: 22-01-2020 08:10 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
MediYoga

onsdag 22-01-2020 kl. 08:10 til
onsdag 29-04-2020 kl. 09:50

Lokation:

Vibenshave Pensionistcenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020068

Første mødegang: 22-01-2020 08:10

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Ingamarie Izabela Jensen

Meditation 22-01-2020 10:00 on Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Meditation Start: 22-01-2020 10:00 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Meditation

onsdag 22-01-2020 kl. 10:00 til
onsdag 27-05-2020 kl. 11:40

Lokation:

Ørestadens Plejecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020057

Første mødegang: 22-01-2020 10:00

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Lise Christensen

Yoga for mor og baby 22-01-2020 10:15 on Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Yoga for mor og baby Start: 22-01-2020 10:15 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Yoga for mor og baby

Holdet for dig, derhar lyst tilat bruge kroppen efter fødslen (og din baby ikke kravler, så du har ro til øvelserne) Vi fokuserer på kropsbevidsthed, genoptræning afbækkenbund, mave og lænd, styrke og afspænde skuldre og nakke, og ikke mindst øver vi os i at trække vejret så det giver ro og overskud. Vi arbejder også med "almindelige" øvelser og korte flows fra Hatha Yoga. Vågne babyer er med på yogamåtten, så du får ideer til hvordan du kan træne hjemme uden at vente på at den lille sover. Nogle uger laver vi også babyyoga, som støtter babys motoriske udvikling, hjælper på mavekneb og giver en hyggelig stund for dig og baby. Hvis alle babyer er rolige på en gang, guider Arenze en skøn afspænding som afslutning. OBS: Der er ikke yoga i vinterferien (uge 7). I SALTO er der er barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen. Om underviseren ArenzeFischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.

onsdag 22-01-2020 kl. 10:15 til
onsdag 18-03-2020 kl. 11:45

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20001

Første mødegang: 22-01-2020 10:15

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
Knogleskørhed - Fysisk træning 22-01-2020 13:30 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Knogleskørhed - Fysisk træning Start: 22-01-2020 13:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Knogleskørhed - Fysisk træning

God Livsstil med Knogleskørhed, Fysisk træning. Et fysisk træningforløb for personer med Knogleskørhed. Træning ved fysioterapeut, Marianne Troense. Mennesker med knogleskørhed kan være bange for at falde og brække knoglerne, eller for at der kommer sammenfald i de skrøbelige ryghvirvler, og de fleste, der har fået diagnosen knogleskørhed – eller er i risiko for at udvikle sygdommen – bliver bange for at røre sig. Det er derfor vigtigt at få brudt den onde cirkel og komme i gang med en passende aktivitet i forhold til knoglernes styrke. Hvis du gerne vil styrke knoglerne, skal du træne og dyrke motion, fordi man kan bremse tabet af knoglemasse og bevare de knogler man har! Vi tilbyder et træningsforløb over 6 mødegange, hvor du får inspiration og vejledning til vægtbærende motion styrketræning balancetræning gang og jogging Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Det anbefales også at deltage iforedrag om Knogleskørhed - sygdommen, behandling, kalk og Dvitamin, hjælpemidler og kost! information om knogleskørhed, behandling, kalk og Dvitamin. Oplægsholdere: Tanja Gaarde Schmidt har gennem de sidste 10 år arbejdet med knogleskørhed på Hospitalsenheden Horsens og udfører bl.a. knoglemineralscanning. Tanja fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score og behandlingsmuligheder. Tanja fortæller også om hverdagens udfordringer efter eks. hoftebrud og sammenfald. Anette Spence: Daglig leder af Vital Horsens -informerer om arbejdsteknik og hjælpemidler. Kostvejledning i forhold til sund kost, vitaminer, kosttilskud m.m. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Kurset er etsamarbejde mellem: Osteoporoseforeningen: Enlandsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme. Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

onsdag 22-01-2020 kl. 13:30 til
onsdag 18-03-2020 kl. 14:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20640

Første mødegang: 22-01-2020 13:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,40

Underviser: Marianne Troense

Tilmeld nu
Øvelser med fokus på ryg, hofte og bækkenbund 22-01-2020 14:45 on GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Øvelser med fokus på ryg, hofte og bækkenbund Start: 22-01-2020 14:45 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Øvelser med fokus på ryg, hofte og bækkenbund

onsdag 22-01-2020 kl. 14:45 til
onsdag 22-04-2020 kl. 15:45

Lokation:

Lehmann og Partners

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-12

Første mødegang: 22-01-2020 14:45

Mødegange: 12

Lektioner: 18,00

Underviser: Tove Schultz Lund

Babysvømning 2 - 12 mdr 22-01-2020 15:30 on DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 22-01-2020 15:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Baby skal benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købes i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

onsdag 22-01-2020 kl. 15:30 til
onsdag 01-04-2020 kl. 16:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320658a

Første mødegang: 22-01-2020 15:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Christina Witt Jensen

Tilmeld nu
Slankehold - kostvejledning og træning 22-01-2020 16:00 on DOF Center for krop og bevægelse Se Mere Luk
Navn:Slankehold - kostvejledning og træning Start: 22-01-2020 16:00 Skole: DOF Center for krop og bevægelse Se Mere Luk
Slankehold - kostvejledning og træning

Start på12 ugers effektivt slankehold. De6 mødegangebestår af holdundervisning og træning tilrettelagt til at give det bedste vægttab.Boost din kost og træning er din vej til selvhjælp. Vi kigger på kost og vaner. Du vil fåhjælp til at sammensætte en individuel kostplan til dig selv. Få gode redskaber til at komme ind i hensigtsmæssige rytmer. Ved hver mødegang planlægges din træning, så du bliver holdt ved ilden og får inspiration til din træning. Du får vejledning i hensigtsmæssig træning af kroppen og øvelser, der styrker bækkenbund, mave og ryg.

onsdag 22-01-2020 kl. 16:00 til
onsdag 01-04-2020 kl. 17:30

Lokation:

Dof Center krop og bevægelse

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-96

Første mødegang: 22-01-2020 16:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Johanna Gadgaard

Tilmeld nu
Yoga, Iyengar yoga for begyndere 22-01-2020 16:15 on DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga, Iyengar yoga for begyndere Start: 22-01-2020 16:15 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Yoga, Iyengar yoga for begyndere

Med stor fokus på at placere kroppens enkelte dele præcist i forhold til hinanden opbygges udholdenhed og balance mellem styrke og smidighed. Gennem præcision og fastholdt opmærksomhed udvikles de finere aspekter af stillingerne. Dette har en dyb indvirkning på åndedrættet samt din mentale og emotionelle tilstand. I praksis opleves lyengar yoga derfor som et dynamisk og vitalt system med dyb positiv virkning på dit fysiske og psykiske velbefindende. Aftal gerne en prøvetime med Henriette. Det vil altid være plads til en mere på kurserne. Tlf. 30 50 11 10 OBS: salen er optaget 29.5. - sidste gang bliver derfor 12.6.

onsdag 22-01-2020 kl. 16:15 til
onsdag 03-06-2020 kl. 17:45

Lokation:

Forsamlingshuset i Torup

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: T01801

Første mødegang: 22-01-2020 16:15

Mødegange: 18

Lektioner: 36,00

Underviser: Henriette Thiel-Nielsen

Tilmeld nu
Yoga, Iyengar yoga for fortsættere 22-01-2020 18:00 on DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga, Iyengar yoga for fortsættere Start: 22-01-2020 18:00 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Yoga, Iyengar yoga for fortsættere

Med stor fokus på at placerekroppens enkelte dele præcist i forhold til hinanden opbygges udholdenhed og balance mellem styrke og smidighed. Gennem præcision og fastholdt opmærksomhed udvikles de finere aspekter af stillingerne. Dette har en dyb indvirkning på åndedrættet samt din mentale og emotionelle tilstand. I praksis opleves lyengar yoga derfor som et dynamisk og vitalt system med dyb positiv virkning på dit fysiske og psykiske velbefindende. OBS: salen er optaget 29.5. - sidste gang bliver derfor 12.6. Aftal gerne en prøvetime med Henriette på begynderkurset. Det vil altid være plads til en til. Tlf. 30 50 11 10

onsdag 22-01-2020 kl. 18:00 til
torsdag 04-06-2020 kl. 00:00

Lokation:

Forsamlingshuset i Torup

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: T01802

Første mødegang: 22-01-2020 18:00

Mødegange: 18

Lektioner: 36,00

Underviser: Henriette Thiel-Nielsen

Osteoporose 23-01-2020 10:15 to DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Osteoporose Start: 23-01-2020 10:15 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Osteoporose

Bliv aktiv med hensyn til at forebygge eller forsinke komplikationer i relation til osteoporose. Du lærer at udføre den rette fysiske træning og at arbejde ergonomisk korrekt. Træningen indeholder: opvarmning, styrke, stabilitets- og balancetræning samt afspænding.

torsdag 23-01-2020 kl. 10:15 til
torsdag 14-05-2020 kl. 11:45

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201002

Første mødegang: 23-01-2020 10:15

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Conny Lone Hansen

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse i varmt vand 23-01-2020 13:00 to Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse i varmt vand Start: 23-01-2020 13:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse i varmt vand

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages individuelle hensyn til bevægehandikaps, af specialuddannede lærere. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m

torsdag 23-01-2020 kl. 13:00 til
torsdag 14-05-2020 kl. 13:45

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201345

Første mødegang: 23-01-2020 13:00

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Dorthe Lyhne Hvidt

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse i varmt vand 23-01-2020 13:45 to Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse i varmt vand Start: 23-01-2020 13:45 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse i varmt vand

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages afspecialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps. Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

torsdag 23-01-2020 kl. 13:45 til
torsdag 14-05-2020 kl. 14:30

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201346

Første mødegang: 23-01-2020 13:45

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Dorthe Lyhne Hvidt

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse i varmt vand 23-01-2020 14:30 to Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse i varmt vand Start: 23-01-2020 14:30 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse i varmt vand

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages afspecialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps. Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

torsdag 23-01-2020 kl. 14:30 til
torsdag 14-05-2020 kl. 15:15

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201347

Første mødegang: 23-01-2020 14:30

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Dorthe Lyhne Hvidt

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse i varmt vand 23-01-2020 15:15 to Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse i varmt vand Start: 23-01-2020 15:15 Skole: Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse i varmt vand

Træning i varmtvandsbassin vedligeholder og forbedrer funktionsevnen. Gennem bevægelse og afspænding i det varme vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå stor virkning uden overbelastning. Det er muligt at komme længere ud i bevægelserne i det varme vand, end tilfældet er på land. Bassintræningen tager udgangspunkt i det hele menneske og lægger stor vægt på at styrke musklerne, smidiggøre leddene og vægter balance og koordineringsøvelser højt, samt sikrer at hele kroppen arbejdes igennem. Den høje vandtemperatur er nødvendig for at få det fulde udbytte af bevægelserne i form af smertelindring og ledfrigørelse, samtidigt med den fysiske og psykiske afspænding. Bassintræning har som motionsform vist sig at være særdeles gavnlig for mennesker med nedsat funktionsevne, sygdomme i led og muskler, kroniske smerter samt overvægt. - Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. På små hold tages afspecialuddannede lærere individuelle hensyn til deltagernes bevægehandikaps. Bevægehandikaps kan f.eks. være gigt, diskusprolaps, kroniske smerter, knæ- og hofteopererede, osteoporose, bækkenløsning m.m. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, har ca. 32 grader varmt vand og er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m.

torsdag 23-01-2020 kl. 15:15 til
torsdag 14-05-2020 kl. 16:00

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20148

Første mødegang: 23-01-2020 15:15

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Dorthe Lyhne Hvidt

Tilmeld nu
Knogleskørhed - Fysisk træning 23-01-2020 16:15 to Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Knogleskørhed - Fysisk træning Start: 23-01-2020 16:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Knogleskørhed - Fysisk træning

God Livsstil med Knogleskørhed, Fysisk træning. Et fysisk træningforløb for personer med Knogleskørhed. Træning ved fysioterapeut, Marianne Troense. Mennesker med knogleskørhed kan være bange for at falde og brække knoglerne, eller for at der kommer sammenfald i de skrøbelige ryghvirvler, og de fleste, der har fået diagnosen knogleskørhed – eller er i risiko for at udvikle sygdommen – bliver bange for at røre sig. Det er derfor vigtigt at få brudt den onde cirkel og komme i gang med en passende aktivitet i forhold til knoglernes styrke. Hvis du gerne vil styrke knoglerne, skal du træne og dyrke motion, fordi man kan bremse tabet af knoglemasse og bevare de knogler man har! Vi tilbyder et træningsforløb over 6 mødegange, hvor du får inspiration og vejledning til vægtbærende motion styrketræning balancetræning gang og jogging Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Det anbefales også at deltage iforedrag om Knogleskørhed - sygdommen, behandling, kalk og Dvitamin, hjælpemidler og kost! information om knogleskørhed, behandling, kalk og Dvitamin. Oplægsholdere: Tanja Gaarde Schmidt har gennem de sidste 10 år arbejdet med knogleskørhed på Hospitalsenheden Horsens og udfører bl.a. knoglemineralscanning. Tanja fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score og behandlingsmuligheder. Tanja fortæller også om hverdagens udfordringer efter eks. hoftebrud og sammenfald. Anette Spence: Daglig leder af Vital Horsens -informerer om arbejdsteknik og hjælpemidler. Kostvejledning i forhold til sund kost, vitaminer, kosttilskud m.m. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Kurset er etsamarbejde mellem: Osteoporoseforeningen: Enlandsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme. Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

torsdag 23-01-2020 kl. 16:15 til
torsdag 12-03-2020 kl. 17:15

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20641

Første mødegang: 23-01-2020 16:15

Mødegange: 8

Lektioner: 10,40

Underviser: Marianne Troense

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 23-01-2020 16:15 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 23-01-2020 16:15 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 23-01-2020 kl. 16:15 til
torsdag 05-03-2020 kl. 18:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20937

Første mødegang: 23-01-2020 16:15

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Parhold 23-01-2020 16:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 23-01-2020 16:45 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 23-01-2020 kl. 16:45 til
torsdag 20-02-2020 kl. 19:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30405

Første mødegang: 23-01-2020 16:45

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 23-01-2020 18:00 to GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 23-01-2020 18:00 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning

torsdag 23-01-2020 kl. 18:00 til
torsdag 04-06-2020 kl. 18:40

Lokation:

Fjordskolen, Kruså

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-17

Første mødegang: 23-01-2020 18:00

Mødegange: 17

Lektioner: 17,00

Underviser: Mette Kold Petersen

Qi gong 23-01-2020 18:00 to DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Qi gong Start: 23-01-2020 18:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Qi gong

Kom ned i kroppen og mærk din livsenergi. Qi gong er en flere tusind år gammel kinesisk helse- og bevægelsesform,og en del af traditionel kinesisk medicin med rødder i yoga, Tai Chi og Kungfu. Gennem rolige, meditative bevægelser arbejder vi med at styrke den indre livsenergi. Øvelserne skaber øget fodfæste, indre ro, fokus, styrke, afspænding, livsglæde og balance. Undervisningen foregår hovedsageligt stående. Vi skal arbejde med tre serier og kommer omkring både helt fine, blide og meditative øvelser og øvelser som udfordrer på styrke og kraft, samt koordination og balance. Serierne er en del af min egen daglige praksis, de er helt uundværlige for mig, og jeg glæder mig meget til at dele dem med jer.

torsdag 23-01-2020 kl. 18:00 til
torsdag 02-04-2020 kl. 19:15

Lokation:

Indre Vordingborgvej 3

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201017

Første mødegang: 23-01-2020 18:00

Mødegange: 10

Lektioner: 15,00

Underviser: Tanja Liv Møller

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 23-01-2020 18:40 to GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 23-01-2020 18:40 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning

torsdag 23-01-2020 kl. 18:40 til
torsdag 04-06-2020 kl. 19:20

Lokation:

Fjordskolen, Kruså

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-18

Første mødegang: 23-01-2020 18:40

Mødegange: 17

Lektioner: 17,00

Underviser: Mette Kold Petersen

Varmtvandsundervisning 23-01-2020 19:20 to GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 23-01-2020 19:20 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning

torsdag 23-01-2020 kl. 19:20 til
torsdag 04-06-2020 kl. 20:00

Lokation:

Fjordskolen, Kruså

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020-19

Første mødegang: 23-01-2020 19:20

Mødegange: 17

Lektioner: 17,00

Underviser: Mette Kold Petersen

Yoga og Meditation Grundkursus 23-01-2020 19:30 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 23-01-2020 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 23-01-2020 kl. 19:30 til
torsdag 27-02-2020 kl. 21:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20939

Første mødegang: 23-01-2020 19:30

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Mavedans for børn 6 - 10 år 24-01-2020 16:00 fr DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans for børn 6 - 10 år Start: 24-01-2020 16:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans for børn 6 - 10 år

Orientalsk Dans - Mavedans for børn fra 6 - 10 år Mavedans for børn fra 6 - 10 år. Orientalsk dans også kaldet mavedans er oprindeligt fra Mellemøsten og Afrika,hvor der er tradition for at både mænd og kvinder danser.På holdet mavedans for børn er der spændende trin og bevægelser,der sammensættes til en lille dans. Hold 20103: Fredage fra kl. 16 - 17 den 24/1 - 7/2 - 20/3 - 24/4 Pris 400 kr. pr. barn. Holdet kan evt. udvides med flere lektioner. Tilmelding til Suzzane Sofia Potempa - Tlf: 60638403 - Mail: suzzane.potempa@gmail.com Betaling til Jyske Bank reg: 0705 Konto: 0003213080 www.orientalskdans.dk Undervisningen foregår i et smukt orientalsk indrettet lokale i DOF Skole for Orientalsk Dans, Kulturhuset Union, Nørre Alle 7, 2. sal 2200 København N. (Tæt ved Sankt Hans torv).

fredag 24-01-2020 kl. 16:00 til
fredag 24-04-2020 kl. 17:00

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20103

Første mødegang: 24-01-2020 16:00

Mødegange: 4

Lektioner: 5,20

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Mavedans for mor og barn 2 - 5 år 24-01-2020 17:00 fr DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans for mor og barn 2 - 5 år Start: 24-01-2020 17:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans for mor og barn 2 - 5 år

Orientalsk dans - Mavedans for mor og barn fra2 -5 år Orientalsk dans også kaldet mavedans er oprindeligt fra Mellemøsten og Afrika,hvor der er tradition for at både børn, mænd og kvinder danser.På holdet mavedans for mor og barn 2 - 5 årer der bevægelser og kreativitet,der er tilpasset børn på 2 - 5 år, så de samtidigt udviklermotorikken og alle sanser. Hold 20104: Fredage fra kl. 17 - 17.30 den 24/1 - 7/2 - 20/3 - 24/4 Pris 320 kr. pr. mor og barn. Holdet kan evt. udvides med flere lektioner. Tilmelding til Suzzane Sofia Potempa - Tlf: 60638403 - Mail: suzzane.potempa@gmail.com Betaling til Jyske Bank reg: 0705 Konto: 0003213080 www.orientalskdans.dk Undervisningen foregår i et smukt orientalsk indrettet lokale i DOF Skole for Orientalsk Dans, Kulturhuset Union, Nørre Alle 7, 2. sal 2200 København N. (Tæt ved Sankt Hans torv).

fredag 24-01-2020 kl. 17:00 til
fredag 24-04-2020 kl. 17:36

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20104

Første mødegang: 24-01-2020 17:00

Mødegange: 4

Lektioner: 2,40

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Mavedans - Øvet niveau 25-01-2020 10:30 DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - Øvet niveau Start: 25-01-2020 10:30 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - Øvet niveau

Mavedans - orientalsk dans - øvet niveau. Kurset omfatter dansens avancerede grundtrin og bevægelser, der er tilpasset orientens rytmer og musikken som helhed. Der undervises i en koreografi, hvor der også er fokus på harmoni i bevægelser, udtryk, mimik, følelser, arme, hænder, graciøse og feminine bevægelser i forhold til musikken. Man øver hjemme fra gang til gang.

lørdag 25-01-2020 kl. 10:30 til
lørdag 20-06-2020 kl. 13:45

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20101

Første mødegang: 25-01-2020 10:30

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Gratis prøve lektion i Mavedans * 26-01-2020 13:00 Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Gratis prøve lektion i Mavedans * Start: 26-01-2020 13:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Gratis prøve lektion i Mavedans *

"Kom og få en prøvetime i mavedans - helt gratis. Mavedans er en danseform, hvor enhver kvinde kan være med. Det er en sjov og udfordrende motionsform, hvor man får rørt alle kroppens muskler. Vi danser i almindeligt træningstøj, men har et tørklæde eller møntbælte om hofterne (udlånes) for at tydeliggøre de feminine bevægelser i dansen. Hvis du aldrig har danset før, er mavedans et godt sted at begynde. Hvis du allerede danser anden form for dans vil du opleve at mavedansen er et fantastisk supplement, idet vi arbejder med holdning, koordination, præcision i bevægelserne og ikke mindst det feminine og sensuelle element i dansen."

søndag 26-01-2020 kl. 13:00 til
søndag 26-01-2020 kl. 14:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201500

Første mødegang: 26-01-2020 13:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,00

Underviser: Anine Olsen

Tilmeld nu
Bootcamp eksklusiv! 27-01-2020 07:30 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bootcamp eksklusiv! Start: 27-01-2020 07:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Bootcamp eksklusiv!

Bootcamp Morgenhold - mandag og torsdag/fredag. Synes du egentlig at, du træner hårdt og meget - og du spiser sundt? Men alligevel udebliver resultaterne. Det sker desværre for mange. Kom og vær med på næste Bootcamp og RYK DIG!! Du fårsyv ugers intensivt forløb med : Hjemmetræningsprogram. 1 fællestræning om ugen. 1 personlig træning om ugen. Kostplan og tilretning undervejs. Vægt, måling og fedtprocent hver 14. dag. Små foredrag om kost, forbrænding, hormoner, vores levemåders effekt på kroppen, og om hvordan DU får en stærkcore ogslank talje! Fælles facebook gruppe med sparring for dig og de andre på holdet. Første mødegang er et infomøde.

mandag 27-01-2020 kl. 07:30 til
torsdag 19-03-2020 kl. 09:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280b

Første mødegang: 27-01-2020 07:30

Mødegange: 14

Lektioner: 66,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 27-01-2020 10:00 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 27-01-2020 10:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Dette hold er i Herning svømmehal. Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det på et tidspunkt skulle ske at falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes.

mandag 27-01-2020 kl. 10:00 til
mandag 20-04-2020 kl. 10:30

Lokation:

Herning Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280h

Første mødegang: 27-01-2020 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Intensivt daghold begyndere og fortsættere 27-01-2020 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensivt daghold begyndere og fortsættere Start: 27-01-2020 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensivt daghold begyndere og fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Som elev på det intensive daghold kommer du til at deltage i en levende proces som giver dig mulighed for at opdage noget nyt i dig selv. Kurset er først og fremmest baseret på at du lærer øvelser og teknikker som du senere kan anvende når du er alene. Samtidig er kurset et møde mellem mennesker hvor vi styrker hinanden ved at arbejde med yoga og meditation sammen. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 27-01-2020 kl. 10:00 til
fredag 07-02-2020 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20924

Første mødegang: 27-01-2020 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Gyanashakti ., Franz Jervidalo

Tilmeld nu
KOL sang for KOL Liv 27-01-2020 11:00 ma Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:KOL sang for KOL Liv Start: 27-01-2020 11:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
KOL sang for KOL Liv

”Træk Vejret – Syng Dig Sund” - Fokus på KOL og lungesygdom på en musikalsk måde. Der er intet krav om, at man skal kunne synge for at deltage. Alle med KOL eller anden lungesygdom kan være med. Vi har oplevet øget livskvalitet og forbedret lungefunktion blandt sangerne i koret. Ved hjælp af den rigtige sammensætning af øvelser inden for sangteknik kan en person med KOL lære at kontrollere vejrtrækningen og styrke mellemgulvet.

mandag 27-01-2020 kl. 11:00 til
torsdag 07-05-2020 kl. 12:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201307

Første mødegang: 27-01-2020 11:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Liv Lund Poulsen

Tilmeld nu
Efterfødsel 27-01-2020 13:15 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 27-01-2020 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 27-01-2020 kl. 13:15 til
mandag 30-03-2020 kl. 16:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30505

Første mødegang: 27-01-2020 13:15

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Qi Gong - For stress ramte 27-01-2020 13:45 ma DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Qi Gong - For stress ramte Start: 27-01-2020 13:45 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Qi Gong - For stress ramte

Bemærk at tidspunkt er ændret i forhold til det trykte program Qi Gong er en effektiv metode til at afstresse din krop - give dig ro og skabe balance. Qi Gong er kinesisk helsegymnastik og kaldes også mindfulness i bevægelse. Med enkle, bløde og naturlige bevægelser påvirker vi kroppen på et dybt plan til gavn for både krop og sjæl. Qi Gong giver indre ro og energi og er en enkel og kraftfuld metode til at opnå balance og større livskvalitet. På dette hold vil vi gennem stressrådgivning, afspænding af kroppen, Qi Gong øvelser og afsluttende meditation give din krop de bedste forudsætninger for at få ro og komme i balance igen. Vi vil altid starte med en statusrunde og/eller rådgivning om stress, herunder symptomer, konsekvenser og værktøjer. Når man er stresset, er man ofte mere følsom overfor støj og rum med mange mennesker. Derudover kan omstændighederne omkring det, som stresser én, være forskellige og komme til udtryk på forskellige måder. Holdet er et hensyntagende hold, hvor vi er max. 6 deltagere, så jeg kan rådgive og tilrettelægge træningen ud fra individuelle hensyn og behov. Derfor skal handicaperklæring underskrives. Dvs. at du skriver under på, at du i forhold til undervisningen ikke ville kunne deltage på et almindeligt hold pga. kropslige eller mentale skavanker. Underviseren på dette hold, Lene Friebel, har arbejdet med behandling af stresspatienter og har forsket i effekten af forskellige stressbehandlingsprogrammer sammen med Danmarks stressekspert Bo Netterstrøm. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte Lene på mail: lene_friebel@hotmail.com

mandag 27-01-2020 kl. 13:45 til
mandag 04-05-2020 kl. 16:15

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201109

Første mødegang: 27-01-2020 13:45

Mødegange: 12

Lektioner: 39,96

Underviser: Lene Friebel

Tilmeld nu
Kol sang Trekanten * 27-01-2020 15:30 ma Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Kol sang Trekanten * Start: 27-01-2020 15:30 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Kol sang Trekanten *

”Træk Vejret – Syng Dig Sund” - Fokus på KOL og lungesygdom på en musikalsk måde. Der er intet krav om, at man skal kunne synge for at deltage. Alle med KOL eller anden lungesygdom kan være med. Vi har oplevet øget livskvalitet og forbedret lungefunktion blandt sangerne i koret. Ved hjælp af den rigtige sammensætning af øvelser inden for sangteknik kan en person med KOL lære at kontrollere vejrtrækningen og styrke mellemgulvet.

mandag 27-01-2020 kl. 15:30 til
mandag 11-05-2020 kl. 17:10

Lokation:

Trekanten

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201312

Første mødegang: 27-01-2020 15:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Caroline Camilla Zalcman, Anne-Mette Strandgaard

Tilmeld nu
Mavedans - Fortsætter niveau 27-01-2020 17:00 ma DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - Fortsætter niveau Start: 27-01-2020 17:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - Fortsætter niveau

For deltagere der har haft min.2 sæsoni mavedans. Mavedans - orientalsk dans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed ogm.m. Du lærer dansens grundtrin og bevægelser til spændende musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er involveret i dansens isolerede og kombinerede bevægelser. Bevægelserne er graciøse og feminine. Du vil opleve at få en grundig undervisning i danseteknikken. Desuden bliver du kropsbevidst med en flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi. Betaling afhele beløbet. eller 1. rate skal ske inden kurset starter til Jyske Bank reg. 0705 konto 0003213080

mandag 27-01-2020 kl. 17:00 til
mandag 04-05-2020 kl. 18:40

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20110

Første mødegang: 27-01-2020 17:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Kol sang Trekanten * 27-01-2020 17:10 ma Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Kol sang Trekanten * Start: 27-01-2020 17:10 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Kol sang Trekanten *

”Træk Vejret – Syng Dig Sund” - Fokus på KOL og lungesygdom på en musikalsk måde. Der er intet krav om, at man skal kunne synge for at deltage. Alle med KOL eller anden lungesygdom kan være med. Vi har oplevet øget livskvalitet og forbedret lungefunktion blandt sangerne i koret. Ved hjælp af den rigtige sammensætning af øvelser inden for sangteknik kan en person med KOL lære at kontrollere vejrtrækningen og styrke mellemgulvet.

mandag 27-01-2020 kl. 17:10 til
mandag 11-05-2020 kl. 18:50

Lokation:

Trekanten

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201313

Første mødegang: 27-01-2020 17:10

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Caroline Camilla Zalcman, Anne-Mette Strandgaard

Tilmeld nu
Mindfulness 27-01-2020 18:00 ma ROSA Se Mere Luk
Navn:Mindfulness Start: 27-01-2020 18:00 Skole: ROSA Se Mere Luk
Mindfulness

Mindfulness - et åndehul i dagligdagen Til dig, som gerne vil finde mere ro og nærvær i dig selv. Dette kursus tilbyder lav-praktiske øvelser og undervisning i teorien bag Mindfulness. Mindfulness er en simpel måde at skabe bevidst nærvær på. At skabe bevidst nærvær er det første skidt på vej til mindre stress. Mindre stress giver dig overskud. Mere overskud bringer dig i føresædet af dit eget liv. Det hele starter med at skabe et åndeful i dagligdagen. Max 12 deltagere på holdet. Der må påregnes udgifter til materiale, dette aftales med underviseren. Tanna Kjær er uddannet Mindfulness Instruktør og har mange års erfaring som underviser.

mandag 27-01-2020 kl. 18:00 til
mandag 27-04-2020 kl. 19:40

Lokation:

Hedegårdenes Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20240

Første mødegang: 27-01-2020 18:00

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Tanna Kjær

Tilmeld nu
Lær Selvforsvar 27-01-2020 19:00 ma DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Lær Selvforsvar Start: 27-01-2020 19:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Lær Selvforsvar

Opnå større tryghed og selvtillid. Vi starter fra bunden med de grundlæggende greb. Kurset kræver ikke forudgående kendskab til selvforsvar eller fysiske færdigheder. Alle kan være med. Kurset afholdes i samarbejde med Næstved Karate Klub, har du spørgsmål kan du kontakte Paul Jensen på tlf. 21 25 09 71. Kom i tøj du kan bevæge dig i - gerne t-shirts og løstsiddende bukser

mandag 27-01-2020 kl. 19:00 til
mandag 23-03-2020 kl. 20:30

Lokation:

Næstved Karate Klub

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201900

Første mødegang: 27-01-2020 19:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Paul Jensen

Tilmeld nu
Yoga and Meditation in English - intermediate 27-01-2020 19:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga and Meditation in English - intermediate Start: 27-01-2020 19:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga and Meditation in English - intermediate

Yoga and meditationtaught in English - intermediate. For those who have been to at least two seasons of our beginners courses. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and the meditations Returning and Inner Silence. Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 27-01-2020 kl. 19:00 til
mandag 06-04-2020 kl. 21:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20968

Første mødegang: 27-01-2020 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
KOL sang for KOL Patienter 28-01-2020 09:15 ti Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:KOL sang for KOL Patienter Start: 28-01-2020 09:15 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
KOL sang for KOL Patienter

”Træk Vejret – Syng Dig Sund” - Fokus på KOL og lungesygdom på en musikalsk måde. Der er intet krav om, at man skal kunne synge for at deltage. Alle med KOL eller anden lungesygdom kan være med. Vi har oplevet øget livskvalitet og forbedret lungefunktion blandt sangerne i koret. Ved hjælp af den rigtige sammensætning af øvelser inden for sangteknik kan en person med KOL lære at kontrollere vejrtrækningen og styrke mellemgulvet.

tirsdag 28-01-2020 kl. 09:15 til
tirsdag 05-05-2020 kl. 10:55

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201300

Første mødegang: 28-01-2020 09:15

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Natasja Vinther

Tilmeld nu
Fred i sind og krop - fortsætter 28-01-2020 10:35 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fred i sind og krop - fortsætter Start: 28-01-2020 10:35 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Fred i sind og krop - fortsætter

Vi går i dybden med arbejdet med kropsbevidsthed, afspænding, energiøvelser og meditation. Når vi lytter til kroppen opdager vi at der næsten altid er et kropsligt svar, men vi er i vane med at lytte mest til hovedet. Hvad er det så hovedet fortæller os? Vi undersøger hvad det er den indre stemme, der taler i os, siger. Hvad tænker vi når vi ser os selv udefra? Hvad siger vi når vi glemmer noget, når noget går galt eller når noget lykkes? Vi prøver at høre hvordan vi egentlig taler til os selv i et ukontrolleret øjeblik. Og vi prøver at få indsigt i nogle af de delpersonligheder der er en del af os. Ved at lytte til kroppens signaler og fortsætte vores arbejde med at kultivere hjertekvaliteter som venlighed, omsorg og at gennemskue hvad der er på spil i en given situation, får vi en mulighed for at drage omsorg for vores tanker, emotioner og delpersonligheder. Under alle omstændigheder lærer vi altid lidt mere om os selv, og det er først når vi opdager hvad vi gør, at vi kan gøre det anderledes.

tirsdag 28-01-2020 kl. 10:35 til
tirsdag 31-03-2020 kl. 12:55

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: S8080

Første mødegang: 28-01-2020 10:35

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Susanne Eskildsen

Tilmeld nu
KOL sang for KOL Patienter 28-01-2020 11:00 ti Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:KOL sang for KOL Patienter Start: 28-01-2020 11:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
KOL sang for KOL Patienter

”Træk Vejret – Syng Dig Sund” - Fokus på KOL og lungesygdom på en musikalsk måde. Der er intet krav om, at man skal kunne synge for at deltage. Alle med KOL eller anden lungesygdom kan være med. Vi har oplevet øget livskvalitet og forbedret lungefunktion blandt sangerne i koret. Ved hjælp af den rigtige sammensætning af øvelser inden for sangteknik kan en person med KOL lære at kontrollere vejrtrækningen og styrke mellemgulvet.

tirsdag 28-01-2020 kl. 11:00 til
tirsdag 05-05-2020 kl. 12:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201301

Første mødegang: 28-01-2020 11:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Natasja Vinther

Tilmeld nu
Efterfødsel 28-01-2020 12:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 28-01-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 28-01-2020 kl. 12:45 til
tirsdag 31-03-2020 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30506

Første mødegang: 28-01-2020 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Efterfødsel 28-01-2020 12:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 28-01-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! Første mødegang ligger tirsdag kl. 12.45 - 15.30, herefter bliver undervisningsdagen mandag kl. 12.45 - 15.30. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 28-01-2020 kl. 12:45 til
mandag 30-03-2020 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30507

Første mødegang: 28-01-2020 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
KOL sang for KOL Patienter 28-01-2020 13:00 ti Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:KOL sang for KOL Patienter Start: 28-01-2020 13:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
KOL sang for KOL Patienter

”Træk Vejret – Syng Dig Sund” - Fokus på KOL og lungesygdom på en musikalsk måde. Der er intet krav om, at man skal kunne synge for at deltage. Alle med KOL eller anden lungesygdom kan være med. Vi har oplevet øget livskvalitet og forbedret lungefunktion blandt sangerne i koret. Ved hjælp af den rigtige sammensætning af øvelser inden for sangteknik kan en person med KOL lære at kontrollere vejrtrækningen og styrke mellemgulvet.

tirsdag 28-01-2020 kl. 13:00 til
tirsdag 05-05-2020 kl. 14:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201302

Første mødegang: 28-01-2020 13:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Natasja Vinther

Tilmeld nu
Efterfødsel for solomødre 28-01-2020 13:15 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel for solomødre Start: 28-01-2020 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel for solomødre

Efterfødselskursus for førstegangsfødende solomødre Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig,amning og flaske, mor-barn familien, netværk og relationer. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 28-01-2020 kl. 13:15 til
onsdag 01-04-2020 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30540

Første mødegang: 28-01-2020 13:15

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Flergangsfødende 28-01-2020 17:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 28-01-2020 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 10.03.2020 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 28-01-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 24-03-2020 kl. 19:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30901

Første mødegang: 28-01-2020 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Mavedans - Begynder niveau 28-01-2020 17:00 ti DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - Begynder niveau Start: 28-01-2020 17:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - Begynder niveau

MavedansforBegyndere: Mavedans - orientalsk dans. Motion og dans så man bliver glad. Mavedans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed ogm.m. Du lærer dansens grundtrin og bevægelser til spændende musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er involveret i dansens isolerede og kombinerede bevægelser. Bevægelserne er graciøse og feminine. Du vil opleve at få en grundig undervisning i danseteknikken. Du får en øget kropsbevidsthed, en flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi. Betaling afhele beløbet. eller 1. rate skal ske inden kurset starter til Jyske Bank reg. 0705 konto 0003213080

tirsdag 28-01-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 28-04-2020 kl. 18:40

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20120

Første mødegang: 28-01-2020 17:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Effektivt slankehold – et anderledes forløb 28-01-2020 18:00 ti DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Effektivt slankehold – et anderledes forløb Start: 28-01-2020 18:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Effektivt slankehold – et anderledes forløb

Det får du: 8 ugers slankeholdsdeltagelse, du møder 2 gange om ugen. Du kommer i form med træning, som giver høj fedtforbrænding med enkle og effektive øvelser. Du lærer, hvordan du styrer din sukkertrang. Du lærer hvordan humør, søvn og stress påvirker hvad du spiser. Du lærer, hvordan du kan hjælpe din fordøjelse og få en flad(ere) mave. Du lærer om blodsukker og får mulighed for at teste dig selv. Du får kropsmåling med centimeterbånd i starten og slutningen af kurset. Samt mulighed for vejning inkl. kropsanalyse. Endvidere får du slanketips og henvisning til bøger m.m. som kan hjælpe dig til at nå dit mål. Hvem er holdet for? Dig der vil tabe dig på en sund og effektiv måde. Dig, der vejer 5 til 30 kg for meget. Dig der vil i form og have boostet lysten til træning. Dig der er træt af at tælle kalorier, måle og veje mad. Her får du enkle vejledninger, som resten af familien også kan spise, her lærer vi om rigtig mad, naturlig mad, som vi er skabt til at spise og som mætter og giver en sund krop. Dig der vil dele erfaringer med andre og have den positive effekt af at deltage på et hold. Underviser Annagrethe Bertelsen er uddannet hos Birgitte Nymann som blandt andet har lavet over 50 TV programmer for TV 2 Øst, om vægttab og træning. Holdundervisningen og træningen er tilrettelagt, så du kan starte din nye livsstil, tabe dig og få mere energi.

tirsdag 28-01-2020 kl. 18:00 til
torsdag 26-03-2020 kl. 20:00

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201015

Første mødegang: 28-01-2020 18:00

Mødegange: 16

Lektioner: 26,00

Underviser: Annagrethe Bertelsen

Tilmeld nu
Fred i sind og krop - fortsætter 28-01-2020 18:05 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fred i sind og krop - fortsætter Start: 28-01-2020 18:05 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Fred i sind og krop - fortsætter

Vi går i dybden med arbejdet med kropsbevidsthed, afspænding, energiøvelser og meditation. Når vi lytter til kroppen opdager vi at der næsten altid er et kropsligt svar, men vi er i vane med at lytte mest til hovedet. Hvad er det så hovedet fortæller os? Vi undersøger hvad det er den indre stemme, der taler i os, siger. Hvad tænker vi når vi ser os selv udefra? Hvad siger vi når vi glemmer noget, når noget går galt eller når noget lykkes? Vi prøver at høre hvordan vi egentlig taler til os selv i et ukontrolleret øjeblik. Og vi prøver at få indsigt i nogle af de delpersonligheder der er en del af os. Ved at lytte til kroppens signaler og fortsætte vores arbejde med at kultivere hjertekvaliteter som venlighed, omsorg og at gennemskue hvad der er på spil i en given situation, får vi en mulighed for at drage omsorg for vores tanker, emotioner og delpersonligheder. Under alle omstændigheder lærer vi altid lidt mere om os selv, og det er først når vi opdager hvad vi gør, at vi kan gøre det anderledes.

tirsdag 28-01-2020 kl. 18:05 til
tirsdag 31-03-2020 kl. 20:25

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: S8082

Første mødegang: 28-01-2020 18:05

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Susanne Eskildsen

Tilmeld nu
Kropstræning - den lange opvarmning 28-01-2020 18:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - den lange opvarmning Start: 28-01-2020 18:45 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - den lange opvarmning

Kropstræning - den lange opvarmning Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen. Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning. En undervisningsgang kan se sådan ud: Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning Stående styrketræning af arme og ben Stræk af nakke, skuldre og ben Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår Store hold med afslappet stemning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 28-01-2020 kl. 18:45 til
tirsdag 31-03-2020 kl. 21:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30202

Første mødegang: 28-01-2020 18:45

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Eva Bernhardt, Marie Johansen

Tilmeld nu
Mavedans - let øvet / øvet niveau 28-01-2020 19:00 ti DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - let øvet / øvet niveau Start: 28-01-2020 19:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - let øvet / øvet niveau

For dansere der har danset i min. 5 sæsoner. og som elsker nye udfordringer. Mavedans - orientalsk dans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed ogm.m. Du lærer dansens avancerede trin og bevægelser til orientens spændenderytmer ogalsidige musik, der går ind i hjerte og sjæl. Derer isolerede ogsammensatte bevægelser, der kommer i spil, så hele kroppen er aktiv.Du får en grundig undervisning i danseteknikken, dersamtidig giver en flot kropsholdningmed graciøse og feminine bevægelser. Du lærer at udtrykke din personlighed i forskellige stemninger i forhold til koordinering og sammensætning af avancerede dansetrin og bevægelser. En koreografi indlæres. Betaling afhele beløbet. eller 1. rate skal ske inden kurset starter til Jyske Bank reg. 0705 konto 0003213080

tirsdag 28-01-2020 kl. 19:00 til
tirsdag 28-04-2020 kl. 20:40

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20121

Første mødegang: 28-01-2020 19:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Energiens Kilde 28-01-2020 19:30 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Energiens Kilde Start: 28-01-2020 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Energiens Kilde

Energiens Kilde Meditationen Energiens Kilde bygger på et åndedræt som frigør spændinger og giver energi - og du opdager gradvist nogle af kroppens centrale energistrømme og chakra. Du lærer også at bruge et mantra, som yderligere fordyber tilstanden og øger koncentrationen. Læs mere på: www.yoga.dk

tirsdag 28-01-2020 kl. 19:30 til
tirsdag 25-02-2020 kl. 21:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20910

Første mødegang: 28-01-2020 19:30

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Yoga and Meditation in English - beginners 28-01-2020 19:30 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga and Meditation in English - beginners Start: 28-01-2020 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga and Meditation in English - beginners

Yoga and meditationtaught in English. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and the meditations Returning and Inner Silence. You will learn exercises and sequences that you can practise at home. Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 28-01-2020 kl. 19:30 til
tirsdag 07-04-2020 kl. 21:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20964

Første mødegang: 28-01-2020 19:30

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 28-01-2020 19:30 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 28-01-2020 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 28-01-2020 kl. 19:30 til
tirsdag 03-03-2020 kl. 21:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20940

Første mødegang: 28-01-2020 19:30

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Morning yoga 29-01-2020 07:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Morning yoga Start: 29-01-2020 07:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Morning yoga

The morning is the best time to do yoga and meditation. It will also give you energy and calm, to take with you through the rest of your day. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 29-01-2020 kl. 07:00 til
onsdag 01-04-2020 kl. 08:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20961

Første mødegang: 29-01-2020 07:00

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 29-01-2020 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 29-01-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

onsdag 29-01-2020 kl. 09:30 til
onsdag 25-03-2020 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30603

Første mødegang: 29-01-2020 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
KOL sang for KOL Patienter 29-01-2020 11:00 on Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:KOL sang for KOL Patienter Start: 29-01-2020 11:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
KOL sang for KOL Patienter

”Træk Vejret – Syng Dig Sund” - Fokus på KOL og lungesygdom på en musikalsk måde. Der er intet krav om, at man skal kunne synge for at deltage. Alle med KOL eller anden lungesygdom kan være med. Vi har oplevet øget livskvalitet og forbedret lungefunktion blandt sangerne i koret. Ved hjælp af den rigtige sammensætning af øvelser inden for sangteknik kan en person med KOL lære at kontrollere vejrtrækningen og styrke mellemgulvet.

onsdag 29-01-2020 kl. 11:00 til
onsdag 06-05-2020 kl. 12:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201303

Første mødegang: 29-01-2020 11:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Natasja Vinther

Tilmeld nu
KOL sang for KOL Natasja 29-01-2020 13:00 on Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:KOL sang for KOL Natasja Start: 29-01-2020 13:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
KOL sang for KOL Natasja

”Træk Vejret – Syng Dig Sund” - Fokus på KOL og lungesygdom på en musikalsk måde. Der er intet krav om, at man skal kunne synge for at deltage. Alle med KOL eller anden lungesygdom kan være med. Vi har oplevet øget livskvalitet og forbedret lungefunktion blandt sangerne i koret. Ved hjælp af den rigtige sammensætning af øvelser inden for sangteknik kan en person med KOL lære at kontrollere vejrtrækningen og styrke mellemgulvet.

onsdag 29-01-2020 kl. 13:00 til
onsdag 06-05-2020 kl. 14:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201304

Første mødegang: 29-01-2020 13:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Natasja Vinther

Tilmeld nu
Mindfull walking 29-01-2020 13:30 on Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Navn:Mindfull walking Start: 29-01-2020 13:30 Skole: Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Mindfull walking

Mindful walking. Gående meditation, vandring i stilhed Med mindful walking bruger vi naturens genveje til, at skabe en dybere kontakt til kroppen, få svar påegne udfordringer og mærkeegne behov, ønsker og drømme. Naturens energi, træerne, stilheden, roen, duften, den friske luft, alt sammen er med til at skabe en unik kontakt til kroppen. Små stop undervejs med skiftende øvelser til grounding og en bedre kropsbevidsthed. Du vil opleve dig selv og naturen på en ny måde og måske opdage at dine skovture fremover kan blive mere nærværende. Derudover får du en masse frisk luft, ny engergi og højt humør. Turen er ca. 4 km

onsdag 29-01-2020 kl. 13:30 til
onsdag 12-02-2020 kl. 15:00

Lokation:

Parkeringsplads ved fakta

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202

Første mødegang: 29-01-2020 13:30

Mødegange: 3

Lektioner: 6,00

Underviser: Lise Nielsen

Tilmeld nu
Mindfulnes m. MediYOGA 29-01-2020 14:30 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Mindfulnes m. MediYOGA Start: 29-01-2020 14:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Mindfulnes m. MediYOGA

Mindfulness med inspiration fra Mediyoga: - et kursus i fysisk og mental sundhed for personer med fysiske skader/begrænsninger! Føler du dig stresset, har du hovedpine eller smerter, eller har du bare lyst til at vedligeholde mental og kropslig sundhed? Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, velvære og overskud. Gennem øvelser får du opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og styrker smidighed i krop og muskler. Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind. Du vil komme til at meditere på forskellige måder, og bevæge de korpsdele, der er mulige for dig, og i det omfang det er muligt. Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder. Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse ogmangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness. Vi tilbyder kurset i samarbejde med Polioforeningen og Ulykkespatientforeningen, 10 mødegange, pris kr. 300,00 pr. pers. Max. 8 deltagere. Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

onsdag 29-01-2020 kl. 14:30 til
onsdag 01-04-2020 kl. 16:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20225

Første mødegang: 29-01-2020 14:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Marianne Troense

Tilmeld nu
Yoga and Meditation in English - beginners 29-01-2020 17:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga and Meditation in English - beginners Start: 29-01-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga and Meditation in English - beginners

Yoga and meditationtaught in English. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and meditation. You will learn exercises and sequences that you can practise at home. Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 29-01-2020 kl. 17:00 til
onsdag 08-04-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20966

Første mødegang: 29-01-2020 17:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Mavedans - Fortsætter niveau 29-01-2020 17:00 on DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - Fortsætter niveau Start: 29-01-2020 17:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - Fortsætter niveau

For deltagere der har haft min.2 sæsoni mavedans. Mavedans - orientalsk dans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed ogm.m. Du lærer dansens grundtrin og bevægelser til spændende musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er involveret i dansens isolerede og kombinerede bevægelser. Bevægelserne er graciøse og feminine. Du vil opleve at få en grundig undervisning i danseteknikken. Desuden bliver du kropsbevidst med en flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi. Betaling afhele beløbet. eller 1. rate skal ske inden kurset starter til Jyske Bank reg. 0705 konto 0003213080

onsdag 29-01-2020 kl. 17:00 til
onsdag 29-04-2020 kl. 18:40

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20130

Første mødegang: 29-01-2020 17:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Rytmik og bevægelse 29-01-2020 18:30 on SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Rytmik og bevægelse Start: 29-01-2020 18:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Rytmik og bevægelse

Du får gennem læring og erfaring udviklet bevægelsesglæde og bevægelsesmønstre. Du får forståelse for vigtigheden, af bevægelse og får der igennemogså større velværre. Vi skal lære forskellige måder, at bevæge kroppen på. Vi bruger musik med glade rytmer, så man får lyst til at danse. Vi tager udgangspunkt i "The feel good way"

onsdag 29-01-2020 kl. 18:30 til
onsdag 13-05-2020 kl. 20:00

Lokation:

Bof. Bredballe

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201V46

Første mødegang: 29-01-2020 18:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Marianne Rodam Johansen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 29-01-2020 18:40 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 29-01-2020 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang OBS! Ingen undervisning den 04.03. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den18.03. + 01.04. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 29-01-2020 kl. 18:40 til
onsdag 15-04-2020 kl. 21:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30420

Første mødegang: 29-01-2020 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Parhold 29-01-2020 18:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 29-01-2020 18:45 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse Sidste undervisningsgangligger mandag d. 24. februar kl. 16.30 Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 29-01-2020 kl. 18:45 til
mandag 24-02-2020 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30411

Første mødegang: 29-01-2020 18:45

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Fred i sind og krop i praksis 29-01-2020 19:00 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fred i sind og krop i praksis Start: 29-01-2020 19:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Fred i sind og krop i praksis

Dette hold er for dig der har deltaget på begynder og fortsætterholdene. Vi arbejder videre med at sanse og lytte til kroppen, så det næsten bliver muligt at mærk cellernes ”åndedræt”, sammentrækning og udvidelse. Vægten lægges også på det fortsatte arbejde med at kultivere hjertets kvaliteter. Vi skal arbejde med tilgivelse. At forlige sig med sig selv, at leve med de valg vi har truffet i vores liv uden at bortforklare eller bebrejde sig selv. Hver eneste hændelse har en dyb sammenhæng med alt og hver eneste hændelse har en dyb konsekvens. Vi skader os selv, når vi med vores handling, tale og tanker ikke tager vare på andre. Vi skader andre, når vi med vores handling, tale og tanker ikke tager vare på os selv. Derfor skal vi starte med at tage vare på os selv og så at sige ”feje for egen dør før vi fejer for andres”. Der vil også være tid til at øve og fordybe sig i den praksis der fungerer bedst for dig.

onsdag 29-01-2020 kl. 19:00 til
onsdag 01-04-2020 kl. 21:20

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: S8084

Første mødegang: 29-01-2020 19:00

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Susanne Eskildsen

Tilmeld nu
Mavedans - Begynder niveau 29-01-2020 19:00 on DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - Begynder niveau Start: 29-01-2020 19:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - Begynder niveau

MavedansforBegyndere: Mavedans - orientalsk dans. Motion og dans så man bliver glad. Mavedans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed ogm.m. Du lærer dansens grundtrin og bevægelser til spændende musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er involveret i dansens isolerede og kombinerede bevægelser. Bevægelserne er graciøse og feminine. Du vil opleve at få en grundig undervisning i danseteknikken. Du får en øget kropsbevidsthed, en flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi. Betaling afhele beløbet. eller 1. rate skal ske inden kurset starter til Jyske Bank reg. 0705 konto 0003213080

onsdag 29-01-2020 kl. 19:00 til
onsdag 29-04-2020 kl. 20:40

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20131

Første mødegang: 29-01-2020 19:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
(NYHED) Medierne farver vores syn på andre - men kan de egentlig samle os i stedet for at splitte os? 30-01-2020 00:00 to Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:(NYHED) Medierne farver vores syn på andre - men kan de egentlig samle os i stedet for at splitte os? Start: 30-01-2020 00:00 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
(NYHED) Medierne farver vores syn på andre - men kan de egentlig samle os i stedet for at splitte os?

Foredrag tor. d. 30. januar 2020 på Himmelbjerggaarden, Himmelbergvej 11, 8680 Ry (HUSK postnr. ifm GPS) Medierne farver vores syn på andre - men kan de egentlig samle os i stedet for at splitte os? Foredrag og dialogv. Lotte Rosdahl Torsdag 30. januar 2020 Har du tænkt på, om dit syn på andre risikerer at blive farvet af medierne? Og om du handler på en bestemt måde på grund af det, du har set og hørt i medierne? Journalist Lotte Rosdahls foredrag gør dig klogere på, hvordan gængs journalistik tit tager udgangspunkt i sensation og konflikt og dermed kan påvirke vores måde at se andre mennesker og deres situation. Og så får du stof til eftertanke til dit fremtidige medieforbrug. Mediernes måde at arbejde på, går nemlig ofte hånd i hånd med de mekanismer, der forstærker fordomme og stereotyper. Dermed risikerer medierne at øge frygt, mistillid og stigmatisering. Men sådan behøver det ikke være. For på samme måde som medierne er en del af problemet, kan de også blive en del af løsningen. Mød Lotte Rosdahl, der er forfatter til den nye bog “TrustJournalism - En journalistisk metode til et mere nuanceret billede af mennesker i medierne”. Lotte er selv journalist og møder de mennesker, der skrives om i medierne. Hun kender det journalistiske maskinrum og ved, hvordan mediernes arbejde kan påvirke mennesker og kilder. Med egne eksempler, sager fra pressen og et kort indblik i sin bog og dens helt nyudviklede metode viser Lotte, hvordan medierne kan vende vanetænkning til eftertanke. Så medierne viser et mere nuanceret og medmenneskeligt billede af mennesker og verden – til gavn for alle os, som læser, hører og ser historier i medierne og lader os påvirke, om vi vil det eller ej. Foredraget er for alle, der interesserer sig for medier, samfundet og de mennesker, der omgiver os. Og som interesserer sig for, hvordan mennesker uanset baggrund får det bedste grundlag for at få et godt liv. Foredrag tor. d. 30. januar 2020 på Himmelbjerggaarden, Himmelbergvej 11, 8680 Ry (HUSK korrektpostnr. ifm GPS)

torsdag 30-01-2020 kl. 00:00 til
torsdag 30-01-2020 kl. 00:00

Lokation:

Himmelbjerggaarden Ry

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-212

Første mødegang: 30-01-2020 00:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Lotte Rosdahl

Tilmeld nu
Herrehold 30-01-2020 08:45 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Herrehold Start: 30-01-2020 08:45 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Herrehold

Et bevægelseskursus, KUN for mænd. Du lærer, hvordan du kan træne alsidigt, hele kroppen bliver arbejdet igennem; vi træner muskelstyrke, balance, smidighed og udholdenhed,altid tilsat en god skvis godt humør! Træningen tilpasses så alle kan være med og du bliver udfordret på det niveau, hvor netop DU er. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her Klinikken er i gang med at samle deltagere tilflere hold (også efter fyraften). Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

torsdag 30-01-2020 kl. 08:45 til
torsdag 30-04-2020 kl. 09:45

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20182

Første mødegang: 30-01-2020 08:45

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Anne Munk Pedersen

Tilmeld nu
KOL sang for KOL Natasja 30-01-2020 10:00 to Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:KOL sang for KOL Natasja Start: 30-01-2020 10:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
KOL sang for KOL Natasja

”Træk Vejret – Syng Dig Sund” - Fokus på KOL og lungesygdom på en musikalsk måde. Der er intet krav om, at man skal kunne synge for at deltage. Alle med KOL eller anden lungesygdom kan være med. Vi har oplevet øget livskvalitet og forbedret lungefunktion blandt sangerne i koret. Ved hjælp af den rigtige sammensætning af øvelser inden for sangteknik kan en person med KOL lære at kontrollere vejrtrækningen og styrke mellemgulvet.

torsdag 30-01-2020 kl. 10:00 til
torsdag 07-05-2020 kl. 11:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201305

Første mødegang: 30-01-2020 10:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Natasja Vinther

Tilmeld nu
Herrehold 30-01-2020 10:00 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Herrehold Start: 30-01-2020 10:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Herrehold

Et bevægelseskursus, KUN for mænd. Du lærer, hvordan du kan træne alsidigt, hele kroppen bliver arbejdet igennem; vi træner muskelstyrke, balance, smidighed og udholdenhed,altid tilsat en god skvis godt humør! Træningen tilpasses så alle kan være med og du bliver udfordret på det niveau, hvor netop DU er. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her Klinikken er i gang med at samle deltagere tilflere hold (også efter fyraften). Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

torsdag 30-01-2020 kl. 10:00 til
torsdag 23-04-2020 kl. 11:00

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20183

Første mødegang: 30-01-2020 10:00

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Anne Munk Pedersen

Tilmeld nu
Yoga efter fødslen 30-01-2020 11:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga efter fødslen Start: 30-01-2020 11:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga efter fødslen

Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 30-01-2020 kl. 11:00 til
torsdag 27-02-2020 kl. 13:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20979

Første mødegang: 30-01-2020 11:00

Mødegange: 5

Lektioner: 15,00

Underviser: Mette Kierkgaard

Tilmeld nu
KOL sang for KOL Natasja 30-01-2020 12:00 to Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:KOL sang for KOL Natasja Start: 30-01-2020 12:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
KOL sang for KOL Natasja

”Træk Vejret – Syng Dig Sund” - Fokus på KOL og lungesygdom på en musikalsk måde. Der er intet krav om, at man skal kunne synge for at deltage. Alle med KOL eller anden lungesygdom kan være med. Vi har oplevet øget livskvalitet og forbedret lungefunktion blandt sangerne i koret. Ved hjælp af den rigtige sammensætning af øvelser inden for sangteknik kan en person med KOL lære at kontrollere vejrtrækningen og styrke mellemgulvet.

torsdag 30-01-2020 kl. 12:00 til
torsdag 07-05-2020 kl. 13:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201306

Første mødegang: 30-01-2020 12:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Natasja Vinther

Tilmeld nu
Ny energi til en brugt krop 30-01-2020 12:15 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Ny energi til en brugt krop Start: 30-01-2020 12:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Ny energi til en brugt krop

BEMÆRK: Klinikken er i gang med at samle deltagere tilflere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere. Gladtræning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 30-01-2020 kl. 12:15 til
torsdag 23-04-2020 kl. 13:45

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20184

Første mødegang: 30-01-2020 12:15

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Anne Munk Pedersen

Tilmeld nu
Få liv i lungerne 30-01-2020 15:00 to DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Få liv i lungerne Start: 30-01-2020 15:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Få liv i lungerne

Har du KOL, astma, bronkitis eller andre lungeproblemer, så kom til seriøs, men sjov træning. Nedsat lungekapacitet kan ikke helbredes, men gennem træning kan din livskvalitet og mobilitet forbedres. På kurset lærer du: At forbedre din vejrtrækning Åndedrætsøvelser (herunder sang) Hvordan din kropsholdning har betydning for vejrtrækning At afspænde muskler og træne kroppen for at få bedre kondition og velvære. Kort sagt du får forskellige redskaber der kan lette din hverdag. Undervisningen er særligt tilrettelagt til små hold, hvor der tages individuelle hensyn.

torsdag 30-01-2020 kl. 15:00 til
torsdag 26-03-2020 kl. 16:25

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201103

Første mødegang: 30-01-2020 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Annagrethe Bertelsen

Tilmeld nu
Krokodiller 1 - 2 år 30-01-2020 15:45 to DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Krokodiller 1 - 2 år Start: 30-01-2020 15:45 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Krokodiller 1 - 2 år

Undervisningen varetages af Liselotte ellerKatja. Når dit barn bliver 1 år og er for stor til babysvømning, tilbyderDOF Frederikshavn småbørns-svømmeundervisning. Kurset er i samarbejde medSæby Svømmebad. Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Det foregårpå faste hold med nærvær og glæde ved at opholde sig i vandet. Kom ca. 15 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Derbydes på fælles sang- og koordinationslege, der kombineres med bevægelseslege, der har relevans til vandtilvænning og svømning. Vi bruger, somudgangspunkt, stadig ikke bælter eller vinger, da det er vigtigt, at børnene bevarer deres naturlige balance. Vi arbejder nu med børn, der har en stærk vilje og som viser behov for at kunne selv. Der skal simpelthen ske noget hele tiden. Vi forsøger med undervisningen at præge barnet med grundkonceptet i den klassiske svømmeundervisning. Barnet lærer at dyppe hovedet og glide med ansigtet i vandet samt flyde på ryggen. Barnet opfordrestil selvstændig svømning, i samarbejde med forældre, som bliver en slags personlig træner. Børn og voksne stimulerer hinanden, hvilket giver en accelereret undervisning med gode resultater. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

torsdag 30-01-2020 kl. 15:45 til
torsdag 30-04-2020 kl. 16:30

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620138o

Første mødegang: 30-01-2020 15:45

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 30-01-2020 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 30-01-2020 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den12.03. + 26.03. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 30-01-2020 kl. 16:30 til
torsdag 02-04-2020 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30419

Første mødegang: 30-01-2020 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Kropstræning - for den danseglade 30-01-2020 16:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den danseglade Start: 30-01-2020 16:40 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den danseglade

Kropstræning - for den danseglade ............ er ikke en dansetime, men en træningsform hvor jeg tager udgangspunkt i alt det dejlige, jeg har med fra dansens verden. Vi arbejder med den rytmisk-koordinatoriske udfordring, og der er fuld garanti for at få svedt godt igennem hver gang. Små koreografiske forløb kan forekomme, og hver gang afsluttes med styrketræning af mave, ryg og balder. Sværhedsgrad, pædagogisk vinkel og intensitet kan variere ud fra gruppens sammensætning. Inspirationen kommer fra mine mange rejser til "de varme lande" samt "alt godt fra gaden". Medbring stødabsorberende sko.

torsdag 30-01-2020 kl. 16:40 til
torsdag 02-04-2020 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30203

Første mødegang: 30-01-2020 16:40

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Eva Bernhardt, Marie Johansen

Tilmeld nu
Håå follow up 30-01-2020 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Håå follow up Start: 30-01-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Håå follow up

Oplev at have god tid til Ajapa Japa, yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. For elever som har fuldførtkursus i Hå og herlært meditationenAjapa Japa. Undervisningener opbygget som et forløb, hvor de enkelte øvelserhar en virkning i sig selv,men også forberedertil det næste der skal ske. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 30-01-2020 kl. 17:00 til
torsdag 27-02-2020 kl. 20:00

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20955

Første mødegang: 30-01-2020 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Power Mavedans 30-01-2020 17:00 to DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Power Mavedans Start: 30-01-2020 17:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Power Mavedans

Power Mavedans Power mavedans er en anderledes, sjov og energifyldt motionsform med mavedans. Der er fokus på, at du forbrænder kalorier, får bevæget hele kroppen, forbedrer din koordination, din isolations teknik og ”hjernevridende” bevægelser til musik, der går ind i krop og sjæl. Alle kan være med. Alle kan lære det ! Betaling skal ske inden kurset starter til Jyske Bank reg. 0705 konto 0003213080

torsdag 30-01-2020 kl. 17:00 til
torsdag 30-04-2020 kl. 18:00

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20140

Første mødegang: 30-01-2020 17:00

Mødegange: 12

Lektioner: 15,60

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Kropstræning - den lange opvarmning 30-01-2020 19:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - den lange opvarmning Start: 30-01-2020 19:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - den lange opvarmning

Kropstræning - den lange opvarmning Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen. Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning. En undervisningsgang kan se sådan ud: Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning Stående styrketræning af arme og ben Stræk af nakke, skuldre og ben Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår Store hold med afslappet stemning. Medbring stødabsorberende sko.

torsdag 30-01-2020 kl. 19:00 til
torsdag 02-04-2020 kl. 21:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30204

Første mødegang: 30-01-2020 19:00

Mødegange: 9

Lektioner: 24,75

Underviser: Eva Bernhardt, Marie Johansen

Tilmeld nu
Morning yoga 31-01-2020 07:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Morning yoga Start: 31-01-2020 07:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Morning yoga

The morning is the best time to do yoga and meditation. It will also give you energy and calm, to take with you through the rest of your day. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

fredag 31-01-2020 kl. 07:00 til
fredag 14-02-2020 kl. 08:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20963

Første mødegang: 31-01-2020 07:00

Mødegange: 3

Lektioner: 6,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Lækker latin for gravide og barslende 31-01-2020 12:40 fr Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Lækker latin for gravide og barslende Start: 31-01-2020 12:40 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Lækker latin for gravide og barslende

”Lækker Latin”giverdig en oplevelse af glæde og afslappethed - og dansen gør kroppen let og smækker!!! Vi danser til lækre latinrytmer inden for stilarter som salsa, reggaeton, merenque, cha cha cha og bachata. Vi danser ikke pardans,"Lækker latin"er et hyggeligt og trygtdansefællesskab for kvinder med baby i maven eller baby i armene. Derer ingen krav til dine dansekundskaber – du skal bare have lyst til og glæde ved at danse til dejlig musik. Vi starter med en blid opvarmning. Og så går vi i gang medtrinene, somsammensættes til enkle koreografier,der gentages uge efter uge, såalle får en oplevelse af progression. Niveau og indhold afstemmes efter jer;-) I latindansene arbejdes der meget med hoftebevægelser -deter særligt godt for gravide og barslende, fordi det styrker bækkenmuskulaturen ogøger blodgennemstrømningen i bækkenet, så både muskler og væv bliver smidige og eftergivelige. Også ryg og benstyrkes og spændte muskler løsner sig. Babyer er selvfølgelig velkomne og kan enten ligge og kigge på eller danse med i en slynge/vikle. Der er barnevognsparkering i Støberihallen og caféen er åben, hvis du trænger til frokost, babymoseller kaffe før dansen:-) OBS! Der er ikke dans i uge 7 p.g.a. vinterferien.

fredag 31-01-2020 kl. 12:40 til
fredag 13-03-2020 kl. 13:50

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20030

Første mødegang: 31-01-2020 12:40

Mødegange: 6

Lektioner: 9,00

Underviser: Lisbet Eldrup Mortensen

Tilmeld nu
Kropstræning - for den morgenfriske 01-02-2020 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den morgenfriske Start: 01-02-2020 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den morgenfriske

Lørdagstræning for den morgenfriske For dig der ikke orker at træne efter en lang dag på jobbet eller bare har mest energi om morgenen. Også ideelt supplement til eksempelvis løb eller for dig, der gerne vil på apa to gange om ugen. Velegnet som fortsætterhold til kropstræningshold 6-9 mdr. og 6-12 mdr. En undervisningsgang kan se sådan ud: Ca. 1 time med opvarmning og konditionstræning i højt tempo Stræk og styrkegivende gulvøvelser, typisk mave, ryg og balder Medbring stødabsorberende sko. Bemærk datoer for undervisningen!

lørdag 01-02-2020 kl. 09:00 til
lørdag 14-03-2020 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30205

Første mødegang: 01-02-2020 09:00

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Familiegymnastik 2-3 år med sansemotorik & leg 01-02-2020 10:20 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 2-3 år med sansemotorik & leg Start: 01-02-2020 10:20 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 2-3 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 01-02-2020 kl. 10:20 til
lørdag 18-04-2020 kl. 11:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30019

Første mødegang: 01-02-2020 10:20

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Yoga and Meditation in English - beginners 01-02-2020 11:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga and Meditation in English - beginners Start: 01-02-2020 11:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga and Meditation in English - beginners

Yoga and meditation taught in English. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and meditation. You will learn exercises and sequences that you can practise at home. Saturdayis usually a day without commitments, where you can take it easy. And to do yoga on a day like that is very good for theyoga to have a greater effect. Enjoy Yoga and Meditation on the weekend. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

lørdag 01-02-2020 kl. 11:00 til
lørdag 28-03-2020 kl. 13:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20965

Første mødegang: 01-02-2020 11:00

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Familiegymnastik 3 - 4 år med sansemotorik & leg 01-02-2020 11:25 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 3 - 4 år med sansemotorik & leg Start: 01-02-2020 11:25 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 3 - 4 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 01-02-2020 kl. 11:25 til
lørdag 18-04-2020 kl. 12:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30023

Første mødegang: 01-02-2020 11:25

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Intensivt teknik hold, niveau 2-3 * 01-02-2020 12:00 Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Intensivt teknik hold, niveau 2-3 * Start: 01-02-2020 12:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Intensivt teknik hold, niveau 2-3 *

Intensivt teknik hold, niveau 2-3 Dette hold er for dig, der gerne vil have finpudset din teknik og som bare ikke kan få nok af at danse. Der danses ikke koreografi, men der vil være fokus på forskellige grundbevægelser og små kombinationer hver øvegang. Vi laver masser af gentagelser (’drilling’) og der gives individuel opmærksomhed. Holdet er tiltænkt som et ekstra boost til dansere der ligger mellem letøvet-øvet niveau og kan altså sagtens kombineres med et andet mavedans hold.

lørdag 01-02-2020 kl. 12:00 til
lørdag 04-04-2020 kl. 15:00

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201504

Første mødegang: 01-02-2020 12:00

Mødegange: 3

Lektioner: 9,00

Underviser: Marie Møller Jensen

Tilmeld nu
Mindfulness og Bevægelse - for voksne med særlige behov 02-02-2020 10:00 Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Mindfulness og Bevægelse - for voksne med særlige behov Start: 02-02-2020 10:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Mindfulness og Bevægelse - for voksne med særlige behov

Mindfulness og Yoga- for voksne udviklingshæmmede, psykisk sårbare og andre med særlige behov. Livet er fuldt af opgaver, ikke mindst for udviklingshæmmede, hvor livet er lidt anderledes, og hvor lettere stress og angst kan opstå i hverdagen. Det at opleve, at man selv har en mulighed for at klare disse udfordringer, er et af kursets vigtigste formål. Kurset foregår 4 søndagefra kl. 10 - 13. Hver mødegang har et tema, og du får et program med hjem til næste mødegang. Vi vil arbejde med forskellige emner indenfor mindfulness, yoga, kunstterapi og mad. I mindfulness handler det om at være til stede i øjeblikket. Det skaber ro i sindet, bedre koncentration og styrker den livsglæde du allerede har! Vi arbejder med simple øvelser med fokus på bedre selvværd og at slappe af - hvordan vi siger, hvad vi mener, på en god og venlig måde, og lytte til det, andre siger. På den måde kan manundgå uenighed og misforståelser. Vi arbejder praktisk medbilleder og tegninger på et plan, hvor alle kan være med, og vi vil komme ind på mad og nydelse, og vi bruger god musik til øvelserne. Du kan brugemindfulness og øvelser til hverdag - både sammen med din famile, venner og på arbejde. Kurset kræver at du kan kommunikere og reflektere en lille smule, og at du kan bevæge dig, da vi laver enkle yogaøvelser. Og så kræver det lyst og åbenhed til at arbejde med holdninger til livet. Ledsagere er velkomne. Undervisere: Inge Stounbjerg og Carsten Thomasbjerg Medbring: Godt humør, tøj der er godt at bevæge sig i og bløde sko/evt. kondisko ----------------------------------------------------------- Vi lægger vægt på en varm atmosfære med en høj grad af tryghed og genkendelighed. Kurset åbner mulighed for, at den enkelte borger kan ryste fastlåste roller af sig. Endda finde frem til nogle nye måder at være til stede på.

søndag 02-02-2020 kl. 10:00 til
søndag 03-05-2020 kl. 13:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20650

Første mødegang: 02-02-2020 10:00

Mødegange: 4

Lektioner: 16,00

Underviser: Inge Stounbjerg, Carsten Stounbjerg

Tilmeld nu
Cubansk Salsa øvede * 02-02-2020 17:00 Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Cubansk Salsa øvede * Start: 02-02-2020 17:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Cubansk Salsa øvede *

Cubansk salsa (øvet) Holdet er for erfarne dansere, der har lyst til at få rørt sig til de latinamerikanske rytmer. Vi arbejder stadig med grundtrin, balance, kropsbevidsthed, og putter nye figurer ind i dansen, samtidig med vi stadig genopfrisker og vedligeholder de gamle kendte. Måske har du selv en figur i dansen du kender som vi andre kan få glæde af. Selv om vi måske sætter højt tempo, og hele tiden udsættes for nye udfordringer, vil det stadig ske med smil og godt humør gennem hele lektionen. Du er velkommen som del af et par eller alene. Igen i år har vi Diana Ditmer med.

søndag 02-02-2020 kl. 17:00 til
søndag 17-05-2020 kl. 18:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201526

Første mødegang: 02-02-2020 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Jens Henrik Jensen

Tilmeld nu
West Coast Swing * 02-02-2020 18:00 Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:West Coast Swing * Start: 02-02-2020 18:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
West Coast Swing *

West Coast Swing (WCS) er en smooth og elegant pardans, hvor der er plads til improvision og leg og betegnes også som ”the dancers dance”. West Coast Swing er en moderne swingform, som kan danses til stort set alle musik-genrer, hvilket har gjort WCS meget populær verden over. Dette hold er for dig, som gerne vil lære basictrin, musicalitet og lead/follow teknik til West Coast Swing . Vi vil på dette kursus have fokus på at få lært Koreografien til International Flashmob WCS 2018. Kom og vær med så vi igen kan vise Aalborg på Verdenskortet .Kom gerne parvis, men ikke et krav da vi skifter partner undervejs.

søndag 02-02-2020 kl. 18:00 til
søndag 29-03-2020 kl. 19:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201514

Første mødegang: 02-02-2020 18:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Jette Pedersen

Tilmeld nu
West Coast Swing * 02-02-2020 20:00 Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:West Coast Swing * Start: 02-02-2020 20:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
West Coast Swing *

West Coast Swing (WCS) er en smooth og elegant pardans, hvor der er plads til improvision og leg og betegnes også som ”the dancers dance”. West Coast Swing er en moderne swingform, som kan danses til stort set alle musik-genrer, hvilket har gjort WCS meget populær verden over. Dette hold er for dig, som gerne vil lære basictrin, musicalitet og lead/follow teknik til West Coast Swing . Vi vil på dette kursus have fokus på at få lært Koreografien til International Flashmob WCS 2018. Kom og vær med så vi igen kan vise Aalborg på Verdenskortet .Kom gerne parvis, men ikke et krav da vi skifter partner undervejs.

søndag 02-02-2020 kl. 20:00 til
søndag 29-03-2020 kl. 21:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201513

Første mødegang: 02-02-2020 20:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Jette Pedersen

Tilmeld nu
Dans for Afasiramte og lignende diagnoser * 03-02-2020 10:00 ma Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Dans for Afasiramte og lignende diagnoser * Start: 03-02-2020 10:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Dans for Afasiramte og lignende diagnoser *

Dans for Afasiramte og lignende diagnoser Bevæg dig for livet ogdans dig glad. Vi har sammensat et danseprogram specielt målrettet til Afasiramte, hvor vivia dansen træner kroppen og de forskellige steder i hjernen som kan være ramt.Ud over at dit smil bliver bredere, så får du trænet balance, krydskoordinering, fleksibilitet, hukommelse, gang og holdning. Vi kommer hele verden rundt både i bevægelse og musik - og forsøger at opfylde netop dine danseønsker. Forkundskab til dans ikke nødvendigt, så alle kan være med og der kræves ikke en partner. Hvis du har brug for det, såtag gerne en mand, nabo, veninde eller lignende med

mandag 03-02-2020 kl. 10:00 til
mandag 23-03-2020 kl. 11:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201324

Første mødegang: 03-02-2020 10:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Søren Frølund

Tilmeld nu
Sang for Afasi- og taleforstyrrelsesramte * 03-02-2020 10:00 ma Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Sang for Afasi- og taleforstyrrelsesramte * Start: 03-02-2020 10:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Sang for Afasi- og taleforstyrrelsesramte *

Sang for Afasi- og taleforstyrrelsesramte NYHED Hvis du i forbindelse med sygdom blevet ramt af Afasi eller taleforstyrrelser er dette hold måske noget for dig. Vi synger kendte sange i et socialt fællesskab, hvor alle kan bidrage, og alle bliver hørt. Fokus vil være på glæden ved at udfolde sig gennem sang og musik og alle kan deltage. Gennem sang arbejder vi med ordenes og musikkens rytme, som kan hjælpe dig til træne sproglige og motoriske forstyrrelser. At være sammen om at synge skaber fælleskab, livsglæde og mentalt overskud. På holder er der mulighed for at skabe nye relationer samt udveksle strategier og handlemuligheder i forhold til udfordringer i hverdagen. Du må gerne til at medbringe en pårørende/hjælper. Yderligere information kontakt os på 9816 7077,

mandag 03-02-2020 kl. 10:00 til
mandag 18-05-2020 kl. 11:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201320

Første mødegang: 03-02-2020 10:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Caroline Fomsgaard Hansen, Henrik Fevre Nørgaard

Tilmeld nu
Hatha Yoga 03-02-2020 10:00 ma Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga Start: 03-02-2020 10:00 Skole: Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Hatha Yoga

Hatha Yoga Vil du gerne forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter? Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfunktioner sunde. Du lærer at rette kroppen op og slippe af med vanespændinger og stivhed. Du lærer øvelser, som kan styrke og stimulere nakke og ryg. Åndedrætsteknik indgår i undervisningen sammen med forskellige afspændingsmetoder.En vigtig del af yogaen er kropsbevidsthed og bevidsthed om åndedrættet. Specifikt for yogaformen hatha, er det udholdenhed, styrke, smidighed og koncentration, der arbejdes med. Disse yogakursusser byder både på krævende stillinger og blide træk – og giver kroppen masser af ro.Yogaundervisning er forskellig fra lærer til lærer. Det kan derfor anbefales at kontakte yogaunderviseren for nærmere information om indhold og metode. Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du betaler kun for de mødegange, der er tilbage på holdet

mandag 03-02-2020 kl. 10:00 til
mandag 02-03-2020 kl. 11:30

Lokation:

Yogalokale espergærde

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 401

Første mødegang: 03-02-2020 10:00

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Lise Nielsen

Tilmeld nu
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel 03-02-2020 10:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel Start: 03-02-2020 10:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel

Træning 1-3 mdr. efter fødslen Du er blevet mor for nylig Du vil gerne generobre din krop med hensigtsmæssig og effektiv træning i selskab med andre nyblevne mødre Du har selvfølgelig dit barn med Under og efter graviditeten bliver dine mavemuskler mindre funktionelle, ryggen belastes mere end sædvanligt, og din bækkenbund er udsat, både mens du er gravid og under selve fødslen. På dette træningsholdhar viisær fokus pådisse områder for at komme i form igen men også for at forebygge gener senere hen. Herudover vil der være pulstræning uden hop og løb samt styrketræning af arme og ben. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen foregårmålrettet ogmed mulighed for individuel vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og blive stimuleret af, og der er naturligvis plads til at give mad og pusle dit barn i løbet af undervisningen. Det er en god ide at bruge gode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Hvis du efter dette hold har lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 3-6 mdr. efter fødslen, hvor tempoet sættes op og intensiteten øges, men stadig under kyndig og individuel vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

mandag 03-02-2020 kl. 10:30 til
mandag 16-03-2020 kl. 12:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30700

Første mødegang: 03-02-2020 10:30

Mødegange: 6

Lektioner: 16,50

Underviser: Eva Bernhardt, Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr. 03-02-2020 12:00 ma DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr. Start: 03-02-2020 12:00 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr.

Undervisningen varetages af Liselotte eller Katja. Babysvømning er faste hold med ro og nærvær. En baby kan starte fra omkring2 mdr., har lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Kurset er i samarbejde med Sæby Svømmebad. Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Husk ekstra håndklæde og evt. en suttil at trøste med.Giv barnet en hue på,når I går herfra. I får det bedste ud af babysvømning med Sæby Svømmebad. Her er undervisning af professionelle livreddere og uddannede instruktører.Vi har, med stor efterspørgsel, kørt babysvømning siden 2007. Hvorfor gå til babysvømning? - Styrker tillid og tryghed mellem forældre og barn. - Hjerte og lunger bliver stærkere. - Gør det muligt at undervise selv de mindste børn og lære dem basale færdigheder -Øvelserne øger opmærksomheden på alle vore sanser: lugte- høre- føle- og smagssanserne. - Balance og koordination af kroppen, som gør børnene veltilpasse og gladere. - Børnene har medfødte reflekser, som bl.a. gør, at de er i stand til at lave en slags hundesvømning og til at lukke af i næse/svælg, således at der ikke kommer vand i lungerne. Disse reflekser er der, fra børnene er få uger gamle, til de er ca. 4-6 måneder. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

mandag 03-02-2020 kl. 12:00 til
mandag 27-04-2020 kl. 12:45

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620138g

Første mødegang: 03-02-2020 12:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
KOL sang for KOL Patienter Nibe 03-02-2020 12:30 ma Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:KOL sang for KOL Patienter Nibe Start: 03-02-2020 12:30 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
KOL sang for KOL Patienter Nibe

”Træk Vejret – Syng Dig Sund” - Fokus på KOL og lungesygdom på en musikalsk måde. Der er intet krav om, at man skal kunne synge for at deltage. Alle med KOL eller anden lungesygdom kan være med. Vi har oplevet øget livskvalitet og forbedret lungefunktion blandt sangerne i koret. Ved hjælp af den rigtige sammensætning af øvelser inden for sangteknik kan en person med KOL lære at kontrollere vejrtrækningen og styrke mellemgulvet.

mandag 03-02-2020 kl. 12:30 til
mandag 18-05-2020 kl. 14:10

Lokation:

Nibe Kirkecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201311

Første mødegang: 03-02-2020 12:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Mads Kirkegaard Kristensen

Tilmeld nu