Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Iyengar® Yoga - for alle 22-02-2019 11:15 fr Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Iyengar® Yoga - for alle Start: 22-02-2019 11:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Iyengar® Yoga - for alle

Iyengar Yoga - for alle Dette hold er Basis yoga træning, hvor vi arbejder med de mest almindelige yogastillinger og skulderstand. Du lærer at placere kroppen korrekt og opbygger efterhånden en styrke, som gør, at du bliver mere stabil og udholdende i din yogapraksis. Uanset dit niveau vil du blive korrigeret, udfordret og få hjælp.Der anvendes hjælpemidler (tæpper, blokke og bælter) i vidt omfang for at tilpasse stillingerne til den enkelte og derigennem gradvist bygge smidighed og styrke op til at lave de fulde stillinger. Undervisningen er bygget op i trin. Klassen igennem giver læreren detaljerede instruktioner for, hvordan kroppen skal placeres i de forskellige stillinger, og du modtager udfordrende undervisning, uanset hvilket niveau du er på. Holdet er også godt for dig, som er interesseret i at nørde lidt med yogaanatomi, og som vil vide mere om detaljerne i stillingerne. Det er viden, som kan overføres til andre yogastile, og holdet er derfor et godt supplement til din træning på andre yogahold. Iyengar® Yoga er en meget sikker træningsform og er derfor særlig godt til personer med lette ryg- og knæskader eller stive muskler.Alle niveauer er velkomne. Majbritt YoungChristensen er certificeret Iyengar Yoga lærer og arbejder til dagligt med børn og unge i Nordfyns Musikskole.Hun er desuden freelance musiker med et aktivt virke i Danmark og udland.Majbritt YoungChristensen er certificeret Iyengar Yoga lærer og arbejder til dagligt med børn og unge i Nordfyns Musikskole.Hun er desuden freelance musiker med et aktivt virke i Danmark og udland. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Du kan betale med kreditkort.

fredag 22-02-2019 kl. 11:15 til
fredag 28-06-2019 kl. 12:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5289

Første mødegang: 22-02-2019 11:15

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Majbritt Young Christensen

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 22-02-2019 14:30 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 22-02-2019 14:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent, hvis det senere skulle falde i vandet,og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skal babybenyttebåde badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebuksen fås i str. 0-3 årkoster 75 kr. og kan købes ved billetskranken.

fredag 22-02-2019 kl. 14:30 til
fredag 03-05-2019 kl. 03:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319635e

Første mødegang: 22-02-2019 14:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Susanne Lindahl

Tilmeld nu
Babysvømning - Niveau 2 22-02-2019 15:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning - Niveau 2 Start: 22-02-2019 15:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning - Niveau 2

Babysvømning 2 er for babyer som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer dermed sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet hele timen, og I vil lære endnu flere selvlivredningsmanøvrer. Baby lærer bl.a. også at slå koldbøtter i vandet og dykke som delfiner. Og så vil der selvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Fra den 31. marts 2018 skal babybåde have badeble ogen badebuks på i Vandkulturhuset! Badebuksen fås i str. 0-3 år koster 75,- og kan købes ved billetskranken.

fredag 22-02-2019 kl. 15:00 til
fredag 03-05-2019 kl. 03:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319635b

Første mødegang: 22-02-2019 15:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Susanne Lindahl

Tilmeld nu
Krokodillesvømning 1 - 2½ år 22-02-2019 15:30 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Krokodillesvømning 1 - 2½ år Start: 22-02-2019 15:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Krokodillesvømning 1 - 2½ år

Dette hold for de lidt større børn. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. Hvorfor gå til Krokodillesvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik. Det er vigtigt, at børn er i stand til, at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra lille, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan være forskellen mellem at overleveeller drukne, indtil der kommer hjælp. Bemærk, det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbarnet benytte både badeble og en badebuks i Vandkulturhuset. Badebuksen fås i str. 0-3 år koster 75 kr. og kan købes ved billetskranken.

fredag 22-02-2019 kl. 15:30 til
fredag 03-05-2019 kl. 04:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319635g

Første mødegang: 22-02-2019 15:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Susanne Lindahl

Tilmeld nu
Familierytmik 1 - 2 år med musik og motorikleg 23-02-2019 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik 1 - 2 år med musik og motorikleg Start: 23-02-2019 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik 1 - 2 år med musik og motorikleg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: goddagsang lege, hvor vi får brugt en masse energi lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter dyresanglege til musik fantasilege afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 23-02-2019 kl. 09:00 til
lørdag 04-05-2019 kl. 09:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29007

Første mødegang: 23-02-2019 09:00

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø, Sandra Poulsen, Mia Kofoed Ljungdahl

Tilmeld nu
Familierytmik 2 - 3 år med musik og motorikleg 23-02-2019 10:05 apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik 2 - 3 år med musik og motorikleg Start: 23-02-2019 10:05 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik 2 - 3 år med musik og motorikleg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: goddagsang lege, hvor vi får brugt en masse energi lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter dyresanglege til musik fantasilege afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 23-02-2019 kl. 10:05 til
lørdag 04-05-2019 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29011

Første mødegang: 23-02-2019 10:05

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø, Sandra Poulsen, Mia Kofoed Ljungdahl

Tilmeld nu
Familierytmik 3 - 4 år med musik og motorikleg 23-02-2019 11:10 apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik 3 - 4 år med musik og motorikleg Start: 23-02-2019 11:10 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik 3 - 4 år med musik og motorikleg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: goddagsang lege, hvor vi får brugt en masse energi lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter dyresanglege til musik fantasilege afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 23-02-2019 kl. 11:10 til
lørdag 04-05-2019 kl. 12:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29015

Første mødegang: 23-02-2019 11:10

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø, Sandra Poulsen, Mia Kofoed Ljungdahl

Tilmeld nu
Vandgymnastik for seniorer 25-02-2019 12:00 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Vandgymnastik for seniorer Start: 25-02-2019 12:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Vandgymnastik for seniorer

Vi træner vores sanser, motorik og balance i vandet. Du udfordres med 3-dimensionelle øvelser, som gør brug afden modstand vandet automatisk giver. Du vil opleve, at din krop bliver stærkere og konditionen bedre. Vær med og nyd en vægtløs stund, som vil gøre dig godt. Har du skader eller andre skavanker, kan du med fordel drage nytte af træning i vand. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

mandag 25-02-2019 kl. 12:00 til
mandag 13-05-2019 kl. 12:45

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280j

Første mødegang: 25-02-2019 12:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Flergangsfødende 25-02-2019 16:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 25-02-2019 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 01.04.2019 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 25-02-2019 kl. 16:30 til
mandag 15-04-2019 kl. 06:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29902

Første mødegang: 25-02-2019 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Hatha Yoga - grundkursus 25-02-2019 18:15 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga - grundkursus Start: 25-02-2019 18:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga - grundkursus

Hatha Yoga - grundkursus. På dette kursus vil du blive introduceret til yogaens grundprincipper og hver klasse er spundet over et tema, som vi arbejder med fra start til slut. Du behøver hverken være stærk eller smidig for at deltage, da vi starter helt fra bunden og bygger op efterhånden som kurset skrider frem. Det eneste der kræves er, at du har lyst til at lege med. Hver mødegang arbejder vi med både at styrke og strække kroppen, samt koordinere åndedræt og bevægelse for at opnå en oplevelse af ro. Du kan også roligt regne med hver gang, at få sved på panden, og smil på læben. Når kurset slutter, vil du være blevet introduceret til variationer af solhilsener, klassiske stillinger og åndedrætsøvelser. Pranayama (åndedrætsøvelser) samt yoganidra (afspænding) er faste indslag i undervisningen. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort. .

mandag 25-02-2019 kl. 18:15 til
mandag 24-06-2019 kl. 07:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5229

Første mødegang: 25-02-2019 18:15

Mødegange: 16

Lektioner: 32,00

Underviser: Kristine Amalie Æbelø

Tilmeld nu
Mindful yin yoga 25-02-2019 19:00 ma DOF Sønderborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindful yin yoga Start: 25-02-2019 19:00 Skole: DOF Sønderborg Aftenskole Se Mere Luk
Mindful yin yoga

Mindfulness er en essentiel del af yin yoga, der er en stille, meditativ praksis og en træning i nærvær og tålmodighed. Du vil blive guidet gennem en række dybe stræk med en intention om at give slip på så meget muskelaktivitet som muligt og i stedet arbejde med at strække bindevævet, leddene og løsne blokeringer i kroppens energibaner og afbalancere nervesystemet. Yinøvelserne består typisk af liggende afspændende stræk i 3 – 6 minutter. Denne yoga form kombineret med mindfulness giver en dybere afslapning og mindre stress og derved opnås en større indre balance. Alle kan deltage. Der findes ekstra tykke brede måtter i lokalet, udover de ekstra brede måtter, har vibolstre/pøller, blokke,bælter og tæpper, som gør at yin øvelserne kan udføres optimalt.

mandag 25-02-2019 kl. 19:00 til
mandag 13-05-2019 kl. 08:00

Lokation:

Aftenskolernes Hus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 219624a

Første mødegang: 25-02-2019 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Dorte Holmberg

Tilmeld nu
Hatha Yoga & afspænding - letøvede 25-02-2019 20:00 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga & afspænding - letøvede Start: 25-02-2019 20:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga & afspænding - letøvede

Hatha Yoga - let øvede. Kurset henvender sig til dig, der før har gået på grundkursus eller lignede og er bekendt med yogaens grundprincipper. Klassen starter med en kort centrering, og herefter varmer vi kroppen op gennem blide bevægelser i koordination med åndedrættet. Efterfølgende arbejder vi med mere styrkebetonede stillinger, samt stræk. Vi arbejder henimod at finde frihed i den enkelte stilling og du skal være indstillet på at gå mere i dybden med intensitet, teknik og udholdenhed end på grundkurset. Pranayama (åndedrætsøvelser) og afspænding er faste indslag i undervisningen og du vil gå fra klassen med en fornemmelse af ro, afslappethed og velvære. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

mandag 25-02-2019 kl. 20:00 til
mandag 24-06-2019 kl. 09:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5230

Første mødegang: 25-02-2019 20:00

Mødegange: 16

Lektioner: 32,00

Underviser: Kristine Amalie Æbelø

Tilmeld nu
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel 26-02-2019 10:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel Start: 26-02-2019 10:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel

Træning 1-3 mdr. efter fødslen Du er blevet mor for nylig Du vil gerne generobre din krop med hensigtsmæssig og effektiv træning i selskab med andre nyblevne mødre Du har selvfølgelig dit barn med Under og efter graviditeten bliver dine mavemuskler mindre funktionelle, ryggen belastes mere end sædvanligt, og din bækkenbund er udsat, både mens du er gravid og under selve fødslen. På dette træningsholdhar viisær fokus pådisse områder for at komme i form igen men også for at forebygge gener senere hen.Der er ogsåpulstræning - uden hop og løb -og styrketræning af arme og ben. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslenermålrettet ogmed mulighed for vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der er ikke planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på, og der er naturligvis plads til at give dit barn mad i løbet af undervisningen. Huskgode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 3-6 mdr. efter fødslen. Her sætter vitempoet op og øger intensiteten, men stadig under kyndig vejledning.

tirsdag 26-02-2019 kl. 10:30 til
torsdag 28-03-2019 kl. 12:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29712

Første mødegang: 26-02-2019 10:30

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
BabyCafe 26-02-2019 11:30 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:BabyCafe Start: 26-02-2019 11:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
BabyCafe

IBabycafe bliver både du og den lille udfordret. Vi træner kroppen igennem, og det meste af tiden kan baby være med på armen. Motionsformen varierer over HIT, Yoga, crossfit, stram-op aerobic med fokus på at genfinde og bygge dig stærk på ny. Bækkenbundstræning, venepumpetømning og hensynstagende mavetræning er også en del af programmet. For de små laver vi sanse- og motoriklege, hvor vi tumler med dem på forskellige ting som bolde, tæpper og faldskærm. Der vil også komme inspiration til babymassage med forskellige temaer. Vi synger, leger med rim og remser og deler fagtesange. Til slut hygger vi os med en kop kaffe og lidt godt. Vi laver lidt vidensdeling og netværker med de øvrige deltagere og deres babyer. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster dette kr. 435,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Holdet er for dig, som: - har født og gerne vil i formsammen med andre mødre -har lyst til attræne korrekt med professionel PersonligTræner - vil starte med træning, men der skal være plads til, at du kan tage babyen med - ønsker at blive den stærkeste og bedste af den du kan være - vil strammes op og måske tabe dig - vil styrke din bækkenbundsmuskulatur - vil opleve en træningsmåde, der bygger dig op, og giver masser af energi -vil lege med dit barn på en udviklende måde -vil udfordre den lille, så den stimuleres mortorisk og sansemæssigt -vil stimulere dit barns sprog -vil hygge med dit barn, men måske ikke kan huske alle børnesangene -vil have en dejlig stund med andre mødre og deres små

tirsdag 26-02-2019 kl. 11:30 til
tirsdag 07-05-2019 kl. 01:30

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280k

Første mødegang: 26-02-2019 11:30

Mødegange: 10

Lektioner: 25,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Hot Flow Yoga 26-02-2019 16:15 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hot Flow Yoga Start: 26-02-2019 16:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hot Flow Yoga

Hot Flow Yogaer en betegnelse for en dynamisk yoga stilart, hvor bevægelserne bliver synkroniseret med vejrtrækningen. Det kan være legende og meditativt, og det kan være sveddryppende og fredfyldt. Vinyasa bliver generelt oversat med 'flow', altså flow af bevægelse, vejrtrækning, krop og sind,- hvor vejrtrækningen er den røde tråd der fører for. Yoga opbygger styrke, udholdenhed og balance. Desuden giveryoga øget smidighed og forbedrer kvaliteten af både vejrtrækning, kredsløb og koncentration. Dette medvirker til at reducere stress og spændinger i led og muskler, udjævne ubalancer i kroppen, disciplinerer sindet, og giver større kropsbevidsthed, velvære og vitalitet. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling via kreditkort.

tirsdag 26-02-2019 kl. 16:15 til
tirsdag 30-04-2019 kl. 05:45

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5291

Første mødegang: 26-02-2019 16:15

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Helle Olsen

Tilmeld nu
Aquaform for gravide 26-02-2019 16:45 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Aquaform for gravide Start: 26-02-2019 16:45 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Aquaform for gravide

Det er lige så vigtigt for gravide, som for andre, at holde sig i god form. De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m. Dette hold er for dig derønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet. Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene. Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop. Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 16.45. Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde! 7 mødegange. Kom i god tid den første gang, hvorholdet får information om regler ved bassintræning m.m..

tirsdag 26-02-2019 kl. 16:45 til
tirsdag 09-04-2019 kl. 06:00

Lokation:

Horsens Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19003

Første mødegang: 26-02-2019 16:45

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Lene Nielsen, Hanne Byth

Tilmeld nu
Efterfødsel - præmature eller sansesarte børn 3 - 6 mdr. 27-02-2019 12:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel - præmature eller sansesarte børn 3 - 6 mdr. Start: 27-02-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel - præmature eller sansesarte børn 3 - 6 mdr.

Til dig, der har etpræmaturt eller et sansesart barn Et kursus for både dig og dit barn Tilrettelagt på børnenes præmisser For børn mellem3 –6 måneder 5 undervisningsgange For tidligt fødte og sansesarte børn har særlige behov.På dette hold med max. 8 deltagere er undervisningen tilrettelagt på børnenes præmisser. Du får dog også mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne og afspændebelastede muskelgrupper og tale med andre mødre om livet med et lidt mere følsomt lille barn. Underviseren supplerer undervejs med relevant viden og oplæg. Der tages ekstra hygiejniske hensyn i undervisningslokalet. Aktiviteter med dit barn Også for tidligt fødte og sansesarte børn har brug for sansemotorisk stimulation. Du får i løbet af kurset viden om og fokus på børnenes signaler på stimulation og overstimulation. Og mulighed for at bruge din viden, når vi laver aktiviteter med børnene tilpasset lige netop deres individuelle behov. Det kan være, vi lægger børnene til rette på forskellige måder både for sig selv og på mors krop. Giver dem gode og rare føleindtryk i form af tryk, klap og massage på hele kroppen. Svinger og gynger dem i tæpper, leger på store bolde eller bare vugger stille i mors arme. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være børnenes start på livet, omgivelsernes reaktion og hvordan I håndterer familie og venners gode råd, børnenes ressourcer, dagligdagen med det lille barn og eventuelle søskende. En undervisningsgang kan se sådan ud: Da undervisningen er tilpasset børnene, er der ikke en bestemt rækkefølge. Men hver gang indeholder: Aktiviteter med børnene Bevægelse og øvelser tilpasset kroppen efter fødslen Samtale med te og let spisning Rikke-Lise Andersson er underviser på holdet. Du er velkommen til at kontakteRikke-Lise på tlf. 21 91 44 04, hvis du vil høre nærmere, omdet er et hold for jer.

onsdag 27-02-2019 kl. 12:45 til
onsdag 03-04-2019 kl. 02:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29503

Første mødegang: 27-02-2019 12:45

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 27-02-2019 16:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 27-02-2019 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang OBS! Første undervisningsgang er onsdag den 27.02. - herefter bliver undervisningsdagen torsdag. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den04.04. + 25.04. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 27-02-2019 kl. 16:30 til
torsdag 02-05-2019 kl. 06:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29410

Første mødegang: 27-02-2019 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Vinyasa Yoga Core stability 27-02-2019 18:15 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Vinyasa Yoga Core stability Start: 27-02-2019 18:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Vinyasa Yoga Core stability

Vinyasa Yoga Core Stability – er for dig der gerne vil arbejde styrke især i området mave og ryg. Det vil være en klassisk yoga klasse, men med henblik på at øge styrken. Der er fokus på at få en stærkere krop. Samt at få en bedre balance. Forudsætningen er mindre kendskab til yoga. Dette hold kan henvende sig til mødre der skal tilbage i form. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

onsdag 27-02-2019 kl. 18:15 til
onsdag 26-06-2019 kl. 07:45

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5234

Første mødegang: 27-02-2019 18:15

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Karen Margrethe Aunsholt

Tilmeld nu
Hot Vinyasa Yoga - øvede 27-02-2019 20:00 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hot Vinyasa Yoga - øvede Start: 27-02-2019 20:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hot Vinyasa Yoga - øvede

HOT Vinyasa øvet – kurset der henvender sig til øvede elev. Her vil du blive udfordret og guidet i din yoga teknik. Klassen vil være genkendelig men med løbende variationer af stillinger. Der er fokus på at udvikle større forståelse for de konkrete stillinger, samt plads til at du som person begynder at kunne arbejde dig derhen i stillingerne hvor du gerne vil. Her er det en forudsætning at man har gået til yoga før. Ikke nødvendigvis hot yoga, men hvis man ikke er vant til varmen, vil der skulle bruges nogle gange på at tilvænne kroppen. Get on your toes and do your flows. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.

onsdag 27-02-2019 kl. 20:00 til
onsdag 01-05-2019 kl. 09:30

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5244

Første mødegang: 27-02-2019 20:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Karen Margrethe Aunsholt

Tilmeld nu
Efterfødsel 28-02-2019 10:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 28-02-2019 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! Første undervisningsgang er en torsdag kl. 10.00 - 12.45,derefter bliver undervisningsdagen tirsdag kl. 09.30 - 12.15. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 28-02-2019 kl. 10:00 til
torsdag 02-05-2019 kl. 04:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29520

Første mødegang: 28-02-2019 10:00

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Kropsbevidsthed og afspænding 28-02-2019 15:45 to Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Kropsbevidsthed og afspænding Start: 28-02-2019 15:45 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Kropsbevidsthed og afspænding

V. Gotveduddannet bevægelsespædagog -Massør, EFFEKT-og Pilatesunderviser-Lise Trabjerg Lær at lytte til din krops signaler. Vi bruger gymnastikken og afspændingen til at bevidstgøre om, hvad der sker i kroppen, når vi træner. Du kan bruge træningen forebyggende for f.eks. stress eller angst, eller hvis du blot ønsker at træne sundhedsfremmende for din krop. Det overordnede formål er at øge kropsbevidstheden og at opnå et flow i kroppen, hvor åndedrættet indgår som en naturlig del af bevægelserne. Når vi arbejder mod en styrket kropsbevidsthed, kan vi handle på de signaler kroppen sender og dermed få tilpasset eller styrket egne ressourcer. Kroppen kan være såvel over- som underspændt. I afspændingen bruges bl.a. teknikker som spænd- og slipøvelser. Også i afspændingen vil der være fokus på åndedrættet. Teori, makkerøvelser samt småredskaber vil indgå i programmet og vi træner gående, siddende eller liggende. Undervisningen foregår til musik, der stimulerer bevægelsernes energi og karakter. Medbring: pude og tæppe.

torsdag 28-02-2019 kl. 15:45 til
torsdag 16-05-2019 kl. 05:15

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: Q5018

Første mødegang: 28-02-2019 15:45

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Lise Trabjerg

Tilmeld nu
Pregnancy Yoga in English 28-02-2019 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Pregnancy Yoga in English Start: 28-02-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Pregnancy Yoga in English

Pregnancy Yoga,Yoga for gravide With yoga in pregnancy, you develop contact with your body and prevent physical discomfort. Your ability to experience what is happening in and around you is strengthened. You get specific tools that you can use before, during and after birth. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen.

torsdag 28-02-2019 kl. 17:00 til
torsdag 25-04-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19472

Første mødegang: 28-02-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Mette Kierkgaard, Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Iyengar® Yoga - grundkursus 28-02-2019 20:00 to Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Iyengar® Yoga - grundkursus Start: 28-02-2019 20:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Iyengar® Yoga - grundkursus

Iyengar® Yoga Grundkursus Torsdage kl 20.00-21.30 Dette hold er Basis yoga træning, hvor vi arbejder med de mest almindelige yogastillinger og skulderstand. Du lærer at placere kroppen korrekt og opbygger efterhånden en styrke, som gør, at du bliver mere stabil og udholdende i din yogapraksis. Hvis du har skader eller stivheder i kroppen, vil du lære metoder til at arbejde med dem, og vi bruger redskaber som bælter, klodser og tæpper til at støtte og hjælpe med stillinger, som måske ellers ikke var mulige.Holdet er også godt for dig, som er interesseret i at nørde lidt med yogaanatomi, og som vil vide mere om detaljerne i stillingerne. Det er viden, som kan overføres til andre yogastile, og holdet er derfor et godt supplement til din træning på andre yogahold. Iyengar® Yoga er en meget sikker træningsform og er derfor særlig godt til personer med lette ryg- og knæskader eller stive muskler.Begyndere og let øvede er velkomne. Majbritt YoungChristensen er certificeret Iyengar Yoga lærer og arbejder til dagligt med børn og unge i Nordfyns Musikskole.Hun er desuden freelance musiker med et aktivt virke i Danmark og udland. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Du kan betale med kreditkort.

torsdag 28-02-2019 kl. 20:00 til
torsdag 27-06-2019 kl. 09:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5288

Første mødegang: 28-02-2019 20:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Majbritt Young Christensen

Tilmeld nu
Morning yoga 01-03-2019 07:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Morning yoga Start: 01-03-2019 07:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Morning yoga

The morning is the best time to do yoga and meditation. It will also give you energy and calm, to take with you through the rest of your day. Read more on: www.yoga.dk

fredag 01-03-2019 kl. 07:00 til
fredag 26-04-2019 kl. 08:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19561

Første mødegang: 01-03-2019 07:00

Mødegange: 8

Lektioner: 12,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr./ ISLANDS BRYGGE 01-03-2019 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr./ ISLANDS BRYGGE Start: 01-03-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr./ ISLANDS BRYGGE

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling og inspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 01-03-2019 kl. 09:30 til
fredag 26-04-2019 kl. 11:20

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29730

Første mødegang: 01-03-2019 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Efterfødsel Stenløse 01-03-2019 09:30 fr APA, Egedal Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Stenløse Start: 01-03-2019 09:30 Skole: APA, Egedal Se Mere Luk
Efterfødsel Stenløse

Efter fødslen. Vi laver øvelser der styrker og stabiliserer kroppen. Bækkenbund, mave, ryg og balder genoptrænes. Vi laver pulstræning- og afspændingsøvelser for især skulder og nakke, der ofte bliver belastet af at du bærer dit barn og når du ammer. Der vil være afspænding for hele kroppen. Forskellige emner vil blive taget op som f.eks. søvn, gråd, sang, leg og børnemotorik. Din baby er naturligvis med på efterfødselsholdet. Og træningen foregår helt på babyernes præmisser, så der er tid til at amme, skifte ble og kærlig omsorg. Hold starter efter behov hele året - torsdage i Ølstykke og fredage i Stenløse

fredag 01-03-2019 kl. 09:30 til
fredag 10-05-2019 kl. 11:00

Lokation:

Sandbjerg fritidslokale

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 18202

Første mødegang: 01-03-2019 09:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Søs Jespersen

Tilmeld nu
Tumlingeleg 01-03-2019 13:00 fr APA, Egedal Se Mere Luk
Navn:Tumlingeleg Start: 01-03-2019 13:00 Skole: APA, Egedal Se Mere Luk
Tumlingeleg

Tumlingeleg. Miniputter i bevægelse. En kursusform beregnet for helt små børn – fra 5-9 måneder, og deres mor/far, bedsteforælder eller anden voksen! Undervisningen er tilpasset børnenes motoriske niveau og tager sigte på at understøtte en naturlig sanse- og bevægelsesudvikling. Der synges, tumles, svinges og »kastes«, leges - også med redskaber, rulles og »nusses« – en dejlig måde at være sammen med sit barn på og få ideer til legemuligheder hjemme. Kurser oprettes løbende med inddeling efter børnenes alder. Se løbende tider og hold på APA’s hjemmeside.

fredag 01-03-2019 kl. 13:00 til
fredag 10-05-2019 kl. 01:45

Lokation:

Sandbjerg fritidslokale

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 18219

Første mødegang: 01-03-2019 13:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Søs Jespersen

Tilmeld nu
Familiegymnastik 2-3 år med sansemotorik & leg 02-03-2019 10:20 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 2-3 år med sansemotorik & leg Start: 02-03-2019 10:20 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 2-3 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 02-03-2019 kl. 10:20 til
lørdag 11-05-2019 kl. 11:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29009

Første mødegang: 02-03-2019 10:20

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Yoga and Meditation in English 02-03-2019 11:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga and Meditation in English Start: 02-03-2019 11:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga and Meditation in English

Yoga and meditation taught in English. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and meditation. You will learn exercises and sequences that you can practise at home.

lørdag 02-03-2019 kl. 11:00 til
lørdag 13-04-2019 kl. 01:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19565

Første mødegang: 02-03-2019 11:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Familiegymnastik 3 - 4 år med sansemotorik & leg 02-03-2019 11:25 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 3 - 4 år med sansemotorik & leg Start: 02-03-2019 11:25 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 3 - 4 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 02-03-2019 kl. 11:25 til
lørdag 11-05-2019 kl. 12:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29013

Første mødegang: 02-03-2019 11:25

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
BabyCafe 04-03-2019 09:00 ma Aftenskolen 3K Aarhus Se Mere Luk
Navn:BabyCafe Start: 04-03-2019 09:00 Skole: Aftenskolen 3K Aarhus Se Mere Luk
BabyCafe

IBabycafe bliver både du og den lille udfordret. Vi træner kroppen igennem, og det meste af tiden kan baby være med på armen. Motionsformen varierer over HIT, Yoga, crossfit, stram-op aerobic med fokus på at genfinde og bygge dig stærk på ny. Bækkenbundstræning, venepumpetømning og hensynstagende mavetræning er også en del af programmet. For de små laver vi sanse- og motoriklege, hvor vi tumler med dem på forskellige ting som bolde, tæpper og faldskærm. Der vil også komme inspiration til babymassage med forskellige temaer. Vi synger, leger med rim og remser og deler fagtesange. Til slut hygger vi os med en kop kaffe og lidt godt. Vi laver lidt vidensdeling og netværker med de øvrige deltagere og deres babyer. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster dette kr. 435,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Holdet er for dig, som: - har født og gerne vil i formsammen med andre mødre -har lyst til attræne korrekt med professionel PersonligTræner - vil starte med træning, men der skal være plads til, at du kan tage babyen med - ønsker at blive den stærkeste og bedste af den du kan være - vil strammes op og måske tabe dig - vil styrke din bækkenbundsmuskulatur - vil opleve en træningsmåde, der bygger dig op, og giver masser af energi -vil lege med dit barn på en udviklende måde -vil udfordre den lille, så den stimuleres mortorisk og sansemæssigt -vil stimulere dit barns sprog -vil hygge med dit barn, men måske ikke kan huske alle børnesangene -vil have en dejlig stund med andre mødre og deres små

mandag 04-03-2019 kl. 09:00 til
mandag 27-05-2019 kl. 11:00

Lokation:

Fjordsgade forenings- og fritidshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 819635a

Første mødegang: 04-03-2019 09:00

Mødegange: 10

Lektioner: 25,00

Underviser: Susanne Lindahl

Tilmeld nu
Yoga for mor og baby2 04-03-2019 10:00 ma Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Yoga for mor og baby2 Start: 04-03-2019 10:00 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Yoga for mor og baby2

Yoga for mor og baby2 Holdet for dig, der er kommet i gang med at bruge kroppen efter fødslen (og din baby ikke kravler, så du har ro til øvelserne) Vi arbejder stadig med mave, lænd og bækkenbund, men med flere "almindelige" øvelser og korte flows fra Hatha Yoga. Som påYoga for mor ogbaby1, er vågne babyer med på yogamåtten, så du får ideer til hvordan du kan træne hjemme uden at vente på at den lille sover. Nogle uger laver vi også babyyoga, som støtter babys motoriske udvikling, hjælper på mavekneb og giver en hyggelig stund for dig og baby. Hvis alle babyer er rolige på en gang, guider Arenze afspænding. I SALTO er der er barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen. Om underviseren ArenzeFischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.

mandag 04-03-2019 kl. 10:00 til
mandag 29-04-2019 kl. 11:30

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19034

Første mødegang: 04-03-2019 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
Yoga for mor og baby1 04-03-2019 11:45 ma Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Yoga for mor og baby1 Start: 04-03-2019 11:45 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Yoga for mor og baby1

Holdet for dig, der har brug for blid yogaefter fødslen - fx fordi du har født for nylig, har gener efter bækkenløsning, har fået kejsersnit eller har diastase (skilte mavemuskler). Vi fokuserer på at lære den nye krop at kende, genoptræne bækkenbund, mave og lænd, styrke og afspænde skuldre og nakke, og ikke mindst øve os i at trække vejret så det giver ro og overskud. Vågne babyer er med på yogamåtten, så du får ideer til hvordan du kan træne hjemme uden at vente på at den lille sover. Nogle uger laver vi også babyyoga, som støtter babys motoriske udvikling, hjælper på mavekneb og giver en hyggelig stund for dig og baby. Hvis alle babyer er rolige på en gang, får du fornøjelsen af at ligge til guidet afspænding. I SALTO er der er barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen. Om underviseren ArenzeFischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.

mandag 04-03-2019 kl. 11:45 til
mandag 29-04-2019 kl. 01:15

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19031

Første mødegang: 04-03-2019 11:45

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 04-03-2019 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 04-03-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende OBS! De første to undervisningsgange ligger undervisningen på mandage (kl. 12.45 d. 4. marts og kl. 9.30 d. 11. marts). Derefter bliver undevisningen omonsdagen kl. 9.30. Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 04-03-2019 kl. 12:45 til
onsdag 08-05-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29606

Første mødegang: 04-03-2019 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Efterfødsel 04-03-2019 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 04-03-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 04-03-2019 kl. 12:45 til
mandag 06-05-2019 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29521

Første mødegang: 04-03-2019 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Yoga for gravide 04-03-2019 13:30 ma Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Yoga for gravide Start: 04-03-2019 13:30 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Yoga for gravide

På dette hold tager vi udgangspunkt i traditionel Hatha Yoga tilpasset gravide kvinders særlige behov. Holdet erfor dig, der har brug for blid yoga - fx fordi du har bækkenløsning eller er højgravid. Arenze har mange års erfaring og kan finde alternativer tilde fleste øvelser, så alle kan være med. Der er fokus på at styrke lænd, kerne og bækkenbund, afspænde ømme muskler i ryg og nakke, samt venepumpeøvelser. Udover de fysiske øvelserarbejder vi medåndedrætsøvelser og mindfulness, som du kan bruge under fødslen. Hver gang afsluttes med dybdeafspænding. At gå til yoga som gravid, er en oase af ro, omsorg og fokus på din graviditet, iden travlehverdag - det er balsam for krop og sjæl<3 Du kan deltage fra uge 14 og frem til fødslen. Hvis holdstarttidspunkterne ikke passer med din termin, kan du tilmelde dig et hold, selvom det er gået i gang - hvis der er plads selvfølgelig - så betaler du bare for de resterende gange. Hvis du føder før holdet er afsluttet, kan du overføre de gange du har misset til et barselshold. Send mail til info@saltofamilieaktiviteter.dk. Skriv til Arenze, hvis du er sygemeldt og er i tvivl om yoga for gravideer noget for dig.

mandag 04-03-2019 kl. 13:30 til
mandag 29-04-2019 kl. 03:00

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19028

Første mødegang: 04-03-2019 13:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
Flergangsfødende 04-03-2019 16:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 04-03-2019 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 01.04.2019 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 6undervisningsgange I løbet af6 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 04-03-2019 kl. 16:00 til
mandag 08-04-2019 kl. 06:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29909

Første mødegang: 04-03-2019 16:00

Mødegange: 6

Lektioner: 19,50

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Qigong, Plussize kvinder 04-03-2019 17:00 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Qigong, Plussize kvinder Start: 04-03-2019 17:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Qigong, Plussize kvinder

Qi Gong for Plussize kvinder: Oplev en stund for dig selv, i et rum af accept, med plads til både grin og tårer. Fokus vil være, at opnå ro og velvære igennem udførelse af Qi Gong, og derved at (gen)skabe kontakt til egen krop, følelser og behov. Qi Gong kan udføres af alle, og på holdet for overvægtige kvinder vil vi især have fokus på, at man sagtens kan opleve velbehag, smidighed og styrke i sin krop, på trods af overvægt og eventuelle skavanker. Øvelserne laves som udgangspunkt stående, men alle øvelserne vil ved behov kunne udføres med evt. modifikationer (f.eks. siddende). Qi Gong er langsomme kinesiske helseøvelser (nogle kalder det kinesisk yoga), hvor der er vægt på 4 parametre: bevægelsen, åndedrættet, visualisering (det stille sind) og livsenergien (qi). Målet er, via disse 4 parametre, at arbejde med og forfine vores livsenergi. Sådan skabes mere fysisk og psykisk energi og overskud, der nærer os, og vi flytter igennem øvelserne fokus fra hovedet og tankerne, til kroppen og nærvær. Vi vil hver gang gennemgå enkle øvelser, der udover at have en afstressende effekt, også vil hjælpe os med at opnå kropsbevidsthed, stabilitet, smidighed og afspænding af kroppen. Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i. Kontakt gerne Sundhedsteamet på 23233711 for yderligere oplysninger. Se også Nanzie´s facebookside: "Qi gong - Ro og balance v. Nanzie"

mandag 04-03-2019 kl. 17:00 til
mandag 08-04-2019 kl. 06:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19310

Første mødegang: 04-03-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 7,80

Underviser: Nanzie Jørgensen

Tilmeld nu
Yoga and Meditation in English - intermediate 04-03-2019 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga and Meditation in English - intermediate Start: 04-03-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga and Meditation in English - intermediate

Yoga and meditationtaught in English - intermediate. For those who have learned Returning, and The Source of Energy.

mandag 04-03-2019 kl. 17:00 til
mandag 08-04-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19464

Første mødegang: 04-03-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Ashtanga Yoga - for alle 04-03-2019 18:00 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Ashtanga Yoga - for alle Start: 04-03-2019 18:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Ashtanga Yoga - for alle

Ashtanga for alle Dette hold tager udgangspunkt i Primary Series, en fast sekvens, som vil blive guidet i flow med fem vejrtrækninger i hver asana. Indimellem vil der være små teknik- og styrkesekvenser, som giver dig mulighed for at udvikle din yogapraksis. Alle - både øvede og begyndere, vil kunne blive udfordrede. Der er fokus på at koordinere åndedræt og bevægelse, og vi bruger Ujjayi-vejrtrækningen - det sejrende åndedræt. Det er en dynamisk time, men der er mulighed for variation i tempo og intensitet, alt imens du opbygger din praksis og lærer at lytte til dig selv. Du træner styrke og fleksibilitet, samtidig med at du bliver bevidst om mindfulness og får et større mentalt overskud efterhånden som du lærer serien at kende. Hver time begynder og slutter med en kort siddende samling, hvor vi synger Om og Om shanti, som betyder fred. Michelle Nora Lind Tlf. + 45 20 89 21 98 Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling via kreditkort.

mandag 04-03-2019 kl. 18:00 til
mandag 13-05-2019 kl. 07:30

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5322

Første mødegang: 04-03-2019 18:00

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Michelle Nora Lind

Tilmeld nu
Yoga og Meditation - mellemtrin 04-03-2019 19:20 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation - mellemtrin Start: 04-03-2019 19:20 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation - mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 04-03-2019 kl. 19:20 til
mandag 15-04-2019 kl. 09:05

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19541

Første mødegang: 04-03-2019 19:20

Mødegange: 7

Lektioner: 16,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 05-03-2019 00:00 ti Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 05-03-2019 00:00 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Varmtvandstræning

En sjov og effektiv måde at træne på Vand er det ideelle element til træning. Vand bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste muskler, led og sener. Vandets bæreevne udnyttes, hvilket betyder en mindre belastning af kroppen ligesom vandet støtter kroppen, så du bedre kan holde balancen under øvelserne. Når vi bevæger os i vand, opstår der turbulens i vandet. Denne modstand er med til at øge muskelstyrken og øge blodcirkulationen. Kun få ledige pladser - ring derfor på 39 67 06 11.

tirsdag 05-03-2019 kl. 00:00 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 12:00

Lokation:

Kildegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480377

Første mødegang: 05-03-2019 00:00

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Beata Deja

Tilmeld nu
Yoga og Meditation mellemtrin 05-03-2019 10:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation mellemtrin Start: 05-03-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 05-03-2019 kl. 10:00 til
tirsdag 30-04-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19542

Første mødegang: 05-03-2019 10:00

Mødegange: 9

Lektioner: 24,00

Underviser: Anders Brysting, Vasistha Jyoti, Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn (ca. 6 mdr.-3 år) 05-03-2019 10:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn (ca. 6 mdr.-3 år) Start: 05-03-2019 10:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn (ca. 6 mdr.-3 år)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangs-armbåndtil badeland den første mødegang. For hvert armbåndbetales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

tirsdag 05-03-2019 kl. 10:30 til
tirsdag 30-04-2019 kl. 11:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-1-1

Første mødegang: 05-03-2019 10:30

Mødegange: 9

Lektioner: 9,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Heidi Vesterdal Ryborg, Emma Louise Kongsted

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 05-03-2019 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 05-03-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 05-03-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 30-04-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19532

Første mødegang: 05-03-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere 05-03-2019 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere Start: 05-03-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 05-03-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 23-04-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19551

Første mødegang: 05-03-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Vandskræk hold 05-03-2019 17:45 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Vandskræk hold Start: 05-03-2019 17:45 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Vandskræk hold

Er vandet ikke din bedste ven? Har du en fobi for vand? Der er mange forskellige ting, som kan virke uoverskueligt, når du er ved vandet. Det kan blandt andet være at slippe bunden, slippe kanten, lægge dig i flydestilling og få hovedet under vand. Målet for holdet er, at der skabes tryghed omkring at kunne bevæge sig frit i vandet. At turde få hovedet under vandet,at turde puste ud i vandet, at kunne flyde, at kunne vende sig fra mave til ryg og omvendt, at kunne drive sig frem i vandet ved den svømmeart, der passer dig bedst, at kunne gøre dig i stand til at bade trygt og godt med dine børn og børnebørn. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

tirsdag 05-03-2019 kl. 17:45 til
tirsdag 14-05-2019 kl. 06:15

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280l

Første mødegang: 05-03-2019 17:45

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Indre stilhed 05-03-2019 19:30 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre stilhed Start: 05-03-2019 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre stilhed

I meditationen Indre Stilhed lærer du at opleve påvirkninger, tilstande og tanker på en måde, så du kan acceptere dem. Derved falder tankeaktiviteten til ro, og sindet kan bruges mere kreativt. Kernen i Indre Stilhed er en transformerende oplevelse af stilheden hvorfra vi oplever alt andet - det at være ét med sig selv. Kurset omfatter Indre Stilhed indlært i 7 trin, dybdeafspændingen Yoga Nidra samt foredrag og samtale. Kurset afholdes tirsdag kl. 19:30og torsdag kl. 19:30de første to uger, dereftertirsdage kl. 19:30de sidste fire uger. Se alle gange og tider noteret herunder.

tirsdag 05-03-2019 kl. 19:30 til
tirsdag 09-04-2019 kl. 09:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19403

Første mødegang: 05-03-2019 19:30

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Zumba 06-03-2019 00:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Zumba Start: 06-03-2019 00:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Zumba

Zumba eret bevægelses- og danseprogram med fed musik og energi. Zumba indeholder rytmer fra salsa, cumbia, samba, merengue og endnu flere stilarter. Zumba er først og fremmest sjovt! Det er den type træning, du har lyst til at lave hver dag og føle dig godt tilpas med. Det er effektivt og fyldt med energi og høj konditions træning. Det er som en aerobic workout, som vi alle ved virker. Det er bare mere sjovt og vil få dig til at fastholde din træning og motivation. Krista er uddannet Zumba instruktør og har udover Zumba en masse ekstra uddannelser indenfor Zumba (bl.a. Zumba Toning og Zumba Gold).Kristahar undervist i Zumba og Zumba Toning igennemmange år.

onsdag 06-03-2019 kl. 00:00 til
onsdag 24-04-2019 kl. 12:00

Lokation:

Fjordbakkeskolen Taulov

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-104

Første mødegang: 06-03-2019 00:00

Mødegange: 7

Lektioner: 8,82

Underviser: Gitte Balling

Tilmeld nu
Morgenyoga i mild varme - for alle 06-03-2019 06:30 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Morgenyoga i mild varme - for alle Start: 06-03-2019 06:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Morgenyoga i mild varme - for alle

Morgenyoga i mild varme (30 grader)- for alle Få en frisk start på dagen - Vi skruer lidt ned for varmen, men op for intensiteten. Holdet er både for nybegyndere og øvede, og vi lover, du går herfra mere smidig, mere afslappet og i bedre form, end da du kom ind. Holdet består af en dynamisk sekvens, hvor vi starter med en rolig centrering, der får dig væk fra dagens stress og jag og herefter bevæger vi os ud i stående stillinger, der styrker og udfordrer. Vi afslutter med en række afspændende og passive stillinger og en dejlig guidet afspænding – alt sammen med stor fokus på vejrtrækningen. Alle stillinger vil blive tilpasset af dit niveau. Og husk, du behøver ikke være smidig for at dyrke yoga og få de mange gavnlige effekter, der hører med til en regelmæssig yogapraksis. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

onsdag 06-03-2019 kl. 06:30 til
onsdag 24-04-2019 kl. 07:30

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5292

Første mødegang: 06-03-2019 06:30

Mødegange: 8

Lektioner: 12,00

Underviser: Helle Olsen

Tilmeld nu
Morning yoga 06-03-2019 07:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Morning yoga Start: 06-03-2019 07:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Morning yoga

The morning is the best time to do yoga and meditation. It will also give you energy and calm, to take with you through the rest of your day. Read more on: www.yoga.dk

onsdag 06-03-2019 kl. 07:00 til
onsdag 24-04-2019 kl. 08:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19460

Første mødegang: 06-03-2019 07:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Efterfødselstræning og babymassage 06-03-2019 10:45 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning og babymassage Start: 06-03-2019 10:45 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Efterfødselstræning og babymassage

Efterfødselstræning og babymassage - med fokus på mor og barn Kvindekroppen er under stort pres under en graviditet og fødsel, og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræningen sætter fokus på genoptræning af de vigtigste og mest belastede områder efter graviditet og fødsel. Vi træner de store muskelgrupper – mave, ryg, balder, lår, bækken og skuldre, og fokuserer på at opnå stabilitet omkring bækken og rygsøjle. Vi vil også lave afspændingsøvelser for de spændte og ømme muskler. Babymassage styrker kontakten mellem mor og barn, det giver barnet større følelse af nærvær og hjælper din baby med at afgrænse verden. Massagen hjælper også barnet med at finde ro og slappe af. Det påvirker især berøringssansen og stimulerer barnets udvikling både fysisk og psykisk. Den er en fantastisk måde at komme tæt på sit barn på og vil afstresse begge parter. Undervisningen er for dig der vil gøre noget godt for både dig selv og din baby. Vi starter med babymassage, som afslapper børnene, hvorefter det er tid til, at mor kan få sved på panden. Du kan starte 3-4 uger efter fødslen, eller efter aftale med egen læge. Medbring baby, et stort håndklæde, babyolie og drikkedunk. Instruktør, Mette Frostholm, er fysioterapeut og zoneterapeut.

onsdag 06-03-2019 kl. 10:45 til
onsdag 08-05-2019 kl. 12:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19122

Første mødegang: 06-03-2019 10:45

Mødegange: 7

Lektioner: 11,20

Underviser: Mette Hornbæk Frostholm, Emma Kaalund

Tilmeld nu
Stimulastik 4-6 mdr. 06-03-2019 11:15 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stimulastik 4-6 mdr. Start: 06-03-2019 11:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Stimulastik 4-6 mdr.

Stimulastik 4-6 mdr. Kurset er til dig, der vil give din baby den bedste sansemotoriske start på livet. I løbet af 8 gange (OBS! Kun undervisning hver anden uge) taler vi bl.a. om grundlæggende sansestimulering, den gode kontakt til barnet, generel udvikling, berøring, aktivering og leg. 4-6 mdrs. holdet er for den baby, som nu er nysgerrig og opmærksom på andre babyer, legetøj og hvad der i øvrigt sker i 'verden'. Nu er der musik til vores tumlerier, og der er god mulighed for at udvikle interaktionen til andre babyer. Vi starter hver gang med lege/øvelser hvor jeg løbende kobler lidt teori på. Efter de strukturerede lege, laver vi en lille nærværsøvelse til gavn for relationen til din baby. Den sidste tid bruger vi til fri leg/afslapning i redskaberne. Vi har 1½ time til rådighed, hvilket ikke er spor for meget, når der også skal være plads til små pauser og måske lidt spisning. Der er mulighed for - individuelt - at få ergoterapeutisk råd og vejledning i forhold til dit barns udvikling. Jeg har en coachuddannelse, NLP-uddannelse, kursus i mindfulness og en grunduddannelse i Kognitive behandlingsformer. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Indtast oplysninger på den voksne der deltager - ikke barnets oplysninger. Betaling sker via kreditkort.

onsdag 06-03-2019 kl. 11:15 til
onsdag 12-06-2019 kl. 12:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5268

Første mødegang: 06-03-2019 11:15

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Gitte Brun

Tilmeld nu
Stimulastik 2-4 mdr. 06-03-2019 13:00 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stimulastik 2-4 mdr. Start: 06-03-2019 13:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Stimulastik 2-4 mdr.

Stimulastik 2-4mdr. Kurset er til dig, der vil give din baby den bedste sansemotoriske start på livet. I løbet af 8 gange (OBS! Kun undervisning hver anden uge) taler vi bl.a. om grundlæggende sansestimulering, den gode kontakt til barnet, generel udvikling, berøring, aktivering og leg.2-4mdrs. holdet er for den baby, som nu er nysgerrig og opmærksom på andre babyer, legetøj og hvad der i øvrigt sker i 'verden'. Nu er der musik til vores tumlerier, og der er god mulighed for at udvikle interaktionen til andre babyer.Vi starter hver gang med lege/øvelser hvor jeg løbende kobler lidt teori på. Efter de strukturerede lege, laver vi en lille nærværsøvelse til gavn for relationen til din baby. Den sidste tid bruger vi til fri leg/afslapning i redskaberne. Vi har 1½ time til rådighed, hvilket ikke er spor for meget, når der også skal være plads til små pauser og måske lidt spisning.Der er mulighed for - individuelt - at få ergoterapeutisk råd og vejledning i forhold til dit barns udvikling. Gitte Brun har en Coach- og NLP-uddannelse, og har deltaget på kurser i Mindfulness og grunduddannelser i Kognitive behandlingsformer. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Indtast oplysninger på den voksne der deltager - ikke barnets oplysninger. Betaling med kreditkort. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet

onsdag 06-03-2019 kl. 13:00 til
onsdag 12-06-2019 kl. 02:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5269

Første mødegang: 06-03-2019 13:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Gitte Brun

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 06-03-2019 16:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 06-03-2019 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 10.04. + 01.05. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 06-03-2019 kl. 16:00 til
onsdag 08-05-2019 kl. 06:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29411

Første mødegang: 06-03-2019 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Tigerhajer 2½ - 4 år 06-03-2019 16:00 on DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tigerhajer 2½ - 4 år Start: 06-03-2019 16:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Tigerhajer 2½ - 4 år

Formålet med undervisningen er at give barnet tryghed ved vand. Vi leger sørøvere, holder børnediskotek ogmaskintema. Vipuster bobler fra både næse og mund. Vi synger ogleger sjove lege. Holdet er målrettet det aktive barn, der kræver udfordringer og aktiviteter. Far eller mor er med i vandet. Husk, det er en forælder, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skal barnetbenytte både badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kankøbes ved billetskranken i str. 0-3 år, de koster75 kr.

onsdag 06-03-2019 kl. 16:00 til
onsdag 15-05-2019 kl. 04:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319635h

Første mødegang: 06-03-2019 16:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Susanne Lindahl

Tilmeld nu
Varigt Vægttab 06-03-2019 16:30 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Varigt Vægttab Start: 06-03-2019 16:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Varigt Vægttab

Varigt Vægttab. Kursus over 10 uger. Start onsdag d. 6. marts kl. 16.30 – 18. 1. mødegang onsdag 6. marts kl. 16.30 – 18.00 2. mødegang - kun vejning 13. marts mellem kl. 16.30 og 17.30 3. mødegang onsdag 20. marts kl. 16.30 – 17.30 4. mødegang onsdag 3. april kl. 16.30 – 17.30 5. mødegang onsdag 24. april kl. 16.30 – 17.30 6. mødegang onsdag 8. maj kl. 16.30 – 17.30 Underviser: Marianne Kjær, Kostvejleder & Coach, RAB godkendt Akupunktør, Master Hypnotisør, og indehaver af klinik ”Livsperlen”. Du vil opleve at du får mere overblik og forståelse for, hvordan du kan komme i mål med dit vægttab, også sådan at du kan beholde dit vægt tab fremover. Holdforløb er en god måde at starte op på, så du sammen med ligestillede, kan udveksle erfaringer i en hyggelig , afslappet form, hvor der er plads til alle, og hvor man også kan støtte og lære af hinanden. Du vil få udleveret mappe med vægttabel, kalorie skema, udregninger af, hvad du forbruger ved motion, tips og opskrifter, samt medlemskab i lukket FB gruppe, med endnu mere materiale. Desuden tilbydes du vejning, måling, BMR, BMI, samt måling af muskelmasse og fedtprocent. Som Kostvejleder brænder jeg for, at bringe budskabet ud omkring sund kost. Jeg elsker at arbejde med mennesker og hjælper mange til en sundere, lettere og gladere hverdag.Som hovedregel er mine kostforløb altid tilpasset, så de passer ind i en normal hverdag.

onsdag 06-03-2019 kl. 16:30 til
onsdag 08-05-2019 kl. 05:30

Lokation:

Tobaksgården 3, Horsens

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19643

Første mødegang: 06-03-2019 16:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Marianne Kjær Rasmussen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 06-03-2019 16:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 06-03-2019 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 10.04. + 01.05. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 06-03-2019 kl. 16:30 til
onsdag 08-05-2019 kl. 06:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29412

Første mødegang: 06-03-2019 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Mellemtrin 06-03-2019 17:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Mellemtrin Start: 06-03-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 06-03-2019 kl. 17:00 til
onsdag 01-05-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19544

Første mødegang: 06-03-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 06-03-2019 19:30 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 06-03-2019 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 06-03-2019 kl. 19:30 til
onsdag 01-05-2019 kl. 09:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19533

Første mødegang: 06-03-2019 19:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Bootcamp eksklusiv! 07-03-2019 07:30 to DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bootcamp eksklusiv! Start: 07-03-2019 07:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Bootcamp eksklusiv!

Bootcamp Morgenhold - mandag og torsdag/fredag. Synes du egentlig at, du træner hårdt og meget - og du spiser sundt? Men alligevel udebliver resultaterne. Det sker desværre for mange. Kom og vær med på næste Bootcamp og RYK DIG!! Du fårsyv ugers intensivt forløb med : Hjemmetræningsprogram. 1 fællestræning om ugen. 1 personlig træning om ugen. Kostplan og tilretning undervejs. Vægt, måling og fedtprocent hver 14. dag. Små foredrag om kost, forbrænding, hormoner, vores levemåders effekt på kroppen, og om hvordan DU får en stærkcore ogslank talje! Fælles facebook gruppe med sparring for dig og de andre på holdet. Første mødegang er et infomøde.

torsdag 07-03-2019 kl. 07:30 til
torsdag 02-05-2019 kl. 09:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280i

Første mødegang: 07-03-2019 07:30

Mødegange: 14

Lektioner: 106,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Yoga 07-03-2019 10:00 to GigtSkolen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 07-03-2019 10:00 Skole: GigtSkolen Se Mere Luk
Yoga

På vores yoga hold undervises der i hatha yoga, som er en klassisk og grundlæggende yogaform. Undervisningen er baseret på klassiske yogastillinger, som holdes i længere tid med fokus på præcision og åndedræt. Formålet er at opnå øget smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Stillingerne udføres i et roligt tempo med pauser. Undervisningen foregår på mindre hold og øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. Deltagerne skal medbringe lagen/håndklæde til beskyttelse af madrassen. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

torsdag 07-03-2019 kl. 10:00 til
torsdag 16-05-2019 kl. 11:30

Lokation:

DyrkYoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19182

Første mødegang: 07-03-2019 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Lene Anine Krogh Mortensen

Tilmeld nu
Undervisning i varmt vand 07-03-2019 15:00 to GOK Esbjerg Se Mere Luk
Navn:Undervisning i varmt vand Start: 07-03-2019 15:00 Skole: GOK Esbjerg Se Mere Luk
Undervisning i varmt vand

Pris kr. 298,- Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-esbjerg.dk

torsdag 07-03-2019 kl. 15:00 til
torsdag 23-05-2019 kl. 03:30

Lokation:

Svømmestadion Danmark

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19301

Første mødegang: 07-03-2019 15:00

Mødegange: 11

Lektioner: 7,37

Underviser: Teiken Vendelbo

Undervisning i varmt vand 07-03-2019 15:30 to GOK Esbjerg Se Mere Luk
Navn:Undervisning i varmt vand Start: 07-03-2019 15:30 Skole: GOK Esbjerg Se Mere Luk
Undervisning i varmt vand

Pris kr. 440,- Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-esbjerg.dk

torsdag 07-03-2019 kl. 15:30 til
torsdag 23-05-2019 kl. 04:15

Lokation:

Svømmestadion Danmark

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19302

Første mødegang: 07-03-2019 15:30

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Teiken Vendelbo

Undervisning i varmt vand 07-03-2019 16:15 to GOK Esbjerg Se Mere Luk
Navn:Undervisning i varmt vand Start: 07-03-2019 16:15 Skole: GOK Esbjerg Se Mere Luk
Undervisning i varmt vand

Pris kr. 440,- Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-esbjerg.dk

torsdag 07-03-2019 kl. 16:15 til
torsdag 23-05-2019 kl. 05:00

Lokation:

Svømmestadion Danmark

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19303

Første mødegang: 07-03-2019 16:15

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Teiken Vendelbo

Parhold 07-03-2019 16:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 07-03-2019 16:45 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 07-03-2019 kl. 16:45 til
torsdag 28-03-2019 kl. 07:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29441

Første mødegang: 07-03-2019 16:45

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Let mellemtrin 07-03-2019 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Let mellemtrin Start: 07-03-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Let mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 07-03-2019 kl. 17:00 til
torsdag 02-05-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19546

Første mødegang: 07-03-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Mellemtrin - fortsættere 07-03-2019 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Mellemtrin - fortsættere Start: 07-03-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Mellemtrin - fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 07-03-2019 kl. 17:00 til
torsdag 25-04-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19552

Første mødegang: 07-03-2019 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 08-03-2019 10:30 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 08-03-2019 10:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 08-03-2019 kl. 10:30 til
fredag 24-05-2019 kl. 11:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280m

Første mødegang: 08-03-2019 10:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Babysvømning - Niveau 2 08-03-2019 11:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning - Niveau 2 Start: 08-03-2019 11:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning - Niveau 2

Babysvømning 2 er for babyer, som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem. I lærer endnu flere selvlivredningsmanøvrer, at slå koldbøtter i vandet og at dykke som delfiner. Ud over det er derselvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Fra den 31. marts 2018 skal baby benytte både en badeble og en badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købes i billetskranken, de fås i str. 0-3 år og koster75 kr.

fredag 08-03-2019 kl. 11:00 til
fredag 24-05-2019 kl. 11:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280n

Første mødegang: 08-03-2019 11:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Kombi 08-03-2019 11:10 fr APA, Egedal Se Mere Luk
Navn:Kombi Start: 08-03-2019 11:10 Skole: APA, Egedal Se Mere Luk
Kombi

Kombi Kombi: efterfødsel og tumlingeleg. Kombiholdet fortsætter optræningen efter fødsel. Herudover undervises også i tumlingeleg. Børnenes alder ved start 4-5 mdr

fredag 08-03-2019 kl. 11:10 til
fredag 24-05-2019 kl. 12:40

Lokation:

Sandbjerg fritidslokale

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 18204

Første mødegang: 08-03-2019 11:10

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Søs Jespersen

Tilmeld nu
Lækker latin for gravide og barslende 08-03-2019 12:30 fr Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Lækker latin for gravide og barslende Start: 08-03-2019 12:30 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Lækker latin for gravide og barslende

”Lækker Latin”giverdig en oplevelse af glæde og afslappethed - og dansen gør kroppen let og smækker!!! Vi danser til lækre latinrytmer inden for stilarter som salsa, reggaeton, merenque, cha cha cha og bachata. Vi danser ikke pardans,"Lækker latin"er et hyggeligt og trygtdansefællesskab for kvinder med baby i maven eller baby i armene. Derer ingen krav til dine dansekundskaber – du skal bare have lyst til og glæde ved at danse til dejlig musik. Vi starter med en blid opvarmning. Og så går vi i gang medtrinene, somsammensættes til enkle koreografier,der gentages uge efter uge, såalle får en oplevelse af progression. Niveau og indhold afstemmes efter jer;-) I latindansene arbejdes der meget med hoftebevægelser -deter særligt godt for gravide og barslende, fordi det styrker bækkenmuskulaturen ogøger blodgennemstrømningen i bækkenet, så både muskler og væv bliver smidige og eftergivelige. Også ryg og benstyrkes og spændte muskler løsner sig. Babyer er selvfølgelig velkomne og kan enten ligge og kigge på eller danse med i en slynge/vikle. Der er barnevognsparkering i Støberihallen og caféen er åben, hvis du trænger til frokost, babymoseller kaffe før dansen:-)

fredag 08-03-2019 kl. 12:30 til
fredag 12-04-2019 kl. 01:40

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19045

Første mødegang: 08-03-2019 12:30

Mødegange: 6

Lektioner: 9,00

Underviser: Lisbet Eldrup Mortensen

Tilmeld nu
Kundalini Yoga - introduktion 4 fredage i marts 08-03-2019 16:00 fr Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Kundalini Yoga - introduktion 4 fredage i marts Start: 08-03-2019 16:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Kundalini Yoga - introduktion 4 fredage i marts

Introduktion til Kundalini Yoga. Igennem 4 fredage 16:00 – 18:00 vil Milo Lukas Witt give et indblik i Kundalini Yoga og denne yogaforms muligheder.Der forskes rigtigt meget i Kundalini Yoga og meget af Kundalini Yogaen er videnskabelig dokumenteret til at have en effekt når det kommer til alle træthedsrelaterede sygdomme, svagheder i bevægapparatet såsom ryg, nakke og skuldre. Disse 4 fredage vil vi kigge på Kundalini Yoga generelt og vi vil se på individuelle udfordringer og skabe støtte til den enkelte. Holdet er åbent for alle, uanset niveau og erfaring samt kendskab til yoga. Kundalini Yoga har den styrke at øvelserne kan tilpasses den enkelte og gør det til en yogaform hvor en garvet udøver får ligeså meget ud af det som en helt ny til undervisningen. Kundalini Yoga undervises jævnfør Yogi Bhajan og det er en teknik, en videnskab om du vil, der arbejder for at du får styrket dit nervesystem, skaber en stærkere relation til dig selv og til din egen energi. Det er en dynamisk yogaform der arbejder med bevægelse, vejrtrækning og meditation, der kan forekomme lyd i form af mantra, samt afspænding. Kundalini Yoga består af nøje sammensatte kombinationer der samlet set har en effekt. Milo Lukas Witt Jeg underviser i Kundalini Yoga og Energi Yoga og arbejder med DNA Rememberance. Jeg er uddannet Kundalini Yogalærer Level 1 & Level 2. Reiki Healer 1 & 2. Har adskillige internationale kurser bag mig i DNA Rememberance teknikker. Underviser fast i eget yogastudie på Frederiksberg og har undervist mere end 4000 timers yoga. Mit fokus ligger på at forbedre din sundhed og øge dit selvværd, øge din selvtillid og øge din kærligheden til dig selv. Har gennemført KRI certificeret Teacher’s Training Level 1 og Level 2 indenfor Kundalini Yoga. Jeg organiserer og leder Teacher Training Level 1 og Teacher Training Level 2 i eget yogastudie på Frederiksberg, www.dalgasyoga.dk For mig personligt har jeg været vidt omkring i forskellige teknikker igennem mere end 25 år. Jeg har været i Ashram i Indien, jeg har deltaget i kurser hos Shamaner i Syd Amerika, i Kurser hos Indianer i de Californiske Skove, Moder Jord kurser hos Kanaka Maolier på vulkanerne på Hawaii og meget mere kan tilføjes. Men for mig personligt er det eneste der virkelig har battet:KUNDALINI YOGA – her oplever du en teknik der arbejder fysisk, mentalt og spirituelt og du lærer at løfte dig selv, fremfor at forsøge at læne sig op ad en Guru, Mester, Præst…. I mine undervisninger guider jeg dig kyndigt og sikkert OG OVER ALT frem til forbedret sundhed, øget selvtillid, øget selvværd og vigtigst af alt guider jeg dig til en større kærlighed til dig selv. Jeg glæder mig til at se dig. Bedste hilsner, Lukas

fredag 08-03-2019 kl. 16:00 til
fredag 29-03-2019 kl. 06:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5307

Første mødegang: 08-03-2019 16:00

Mødegange: 4

Lektioner: 11,00

Underviser: Milo Lukas Witt

Tilmeld nu
Familieyoga 7-11 årige 09-03-2019 11:15 DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Familieyoga 7-11 årige Start: 09-03-2019 11:15 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Familieyoga 7-11 årige

For børn fra 7-11 år plus en forælder. Kvalitetstid, nærvær og samvær. Familieyoga er en skøn måde at være sammen på, aktiviteten er fremmende for nærvær og kvalitetstid, i får rørt jer, stimuleret sanserne og styrket motorikken. Øvelserne er tilrettelagt så der tages hensyn til dit barns udvikling og forståelse af sig selv. Forældre og barn deltager på lige fod; der vil være enkle åndedrætsøvelser, yoga med rim og remser samt sjov og fordybelse. Åndedrætsøvelserne er med til at skabe ro og nærvær og kan også laves hjemme. Prisen / tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.

lørdag 09-03-2019 kl. 11:15 til
lørdag 04-05-2019 kl. 12:15

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191035

Første mødegang: 09-03-2019 11:15

Mødegange: 7

Lektioner: 9,10

Underviser: Kristina Culum

Tilmeld nu
Yoga for seniorer, begyndere 11-03-2019 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for seniorer, begyndere Start: 11-03-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for seniorer, begyndere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding Begyndere - holdet er for elever, hvor yoga er helt nyt eller det er mange år siden du har gået til yoga. Holdet henvender sig især til seniorer og personer med nedsat bevægelighed, der ønsker at bevare smidighed og forbedre åndedrættet gennem yoga og afspænding. Undervisningen tilrettelægges, så alle kan følge med. Ved hjælp af enkle yogaøvelser og teknikker løsnes spændinger, leddene bliver smidiggjort og blodtrykket påvirkes. Læs mere på: www.yoga.dk

mandag 11-03-2019 kl. 10:00 til
mandag 06-05-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19527

Første mødegang: 11-03-2019 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Babysvømning - Niveau 2 11-03-2019 10:30 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning - Niveau 2 Start: 11-03-2019 10:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning - Niveau 2

Dette hold er i Herning svømmehal. Babysvømning 2 er for babyer som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem, og I vil lære endnu flere selvlivrednings manøvrer, og I vil blandt andet lære at slå koldbøtter i vandet og dykke som delfiner. Og så vil der selvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Bemærk, det er den voksne, der skal registreres.

mandag 11-03-2019 kl. 10:30 til
mandag 27-05-2019 kl. 11:00

Lokation:

Herning Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280q

Første mødegang: 11-03-2019 10:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 11-03-2019 11:00 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 11-03-2019 11:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det på et tidspunkt skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes.

mandag 11-03-2019 kl. 11:00 til
mandag 27-05-2019 kl. 11:30

Lokation:

Herning Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280r

Første mødegang: 11-03-2019 11:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Efterfødselstræning (mor+baby) 11-03-2019 11:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning (mor+baby) Start: 11-03-2019 11:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Efterfødselstræning (mor+baby)

Motoriske øvelser for mor og barn, som har til formål at igangsætte træning for den nybagte mor (eller far)samt stimulere barnets udvikling og kropsbevidsthed. Formålet er ligeledesat bidrage til en social træningsplatform med ny viden for den nybagte morog hvor der skabes mulighed for erfaringsudveksling mødrene imellem. Bemærk: træningen foregår både indendørsogudenfor - vi starter altidfra Sundhedshusets Gymnastiksal, Dronningensgade 97i Fredericia. Barnets alder: 2-12 mdr. ca. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

mandag 11-03-2019 kl. 11:00 til
mandag 13-05-2019 kl. 12:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-82

Første mødegang: 11-03-2019 11:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,08

Underviser: Kirstine Rosenfeldt, Tanja Moeslund Roos, Cecilie Eiberg Færgemann

Tilmeld nu
Efterfødsel 11-03-2019 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 11-03-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 11-03-2019 kl. 12:45 til
mandag 13-05-2019 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29522

Første mødegang: 11-03-2019 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Yoga & afspænding for gravide 11-03-2019 15:00 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga & afspænding for gravide Start: 11-03-2019 15:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga & afspænding for gravide

Når du som gravid laver yoga opdager du dine ressourcer og den indre kraft, der er tilstede for at støtte dig under graviditeten og under fødslen. Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind. På kurset undervises der i fysiske øvelser specielt tilrettelagt således, at der tages hensyn til graviditeten. Yoga giver større kropsbevidsthed og derved større velvære og energi. De fysiske øvelser vil forebygge graviditetsgener som fx kramper, lænde- og fordøjelsesproblemer. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidshed omkring dit åndedræt og lærer at bruge vejrtrækning hensigtsmæssig. Du lærer også teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen afsluttes med en længere guidet dybdeafspænding. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.- 7. måned. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet

mandag 11-03-2019 kl. 15:00 til
mandag 06-05-2019 kl. 04:20

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5300

Første mødegang: 11-03-2019 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 14,40

Underviser: Vivi Korn

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Let mellemtrin 11-03-2019 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Let mellemtrin Start: 11-03-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Let mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 11-03-2019 kl. 17:00 til
mandag 29-04-2019 kl. 07:15

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19530

Første mødegang: 11-03-2019 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere 11-03-2019 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere Start: 11-03-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 11-03-2019 kl. 17:00 til
mandag 15-04-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19550

Første mødegang: 11-03-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Hot Yin Yoga 11-03-2019 18:00 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hot Yin Yoga Start: 11-03-2019 18:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hot Yin Yoga

Hot Yin Yoga Yin yoga er et vidunderligt kompliment til det travle hverdagsliv mange mennesker i dag lever, hvor tiden nogle gange er knap, hvorfor kroppen og sindet ikke får den opmærksomhed, som egentlig er tiltrængt. I yinyoga tillader vi os selv at have god tid til at komme helt ned i tempo og virkelig mærke og lytte til kroppen og sindet og trække vejret dybt med alt dét, som opstår fra øjeblik til øjeblik. Som vi holder stillingerne i op til adskillige minutter bliver mindfulness – bevidst nærvær – og åndedrættet essentielle aspekter af yinyoga. Du vil således opleve, at dine evner til at være tålmodig og accepterendetrænes, som du bliver mere bekendt med yinyoga.Udover blandt andetat påvirke dine evner til bevidst nærvær, accept og tålmodighed, påvirkes ligeledes kroppens bindevæv og nervesystemet beroliges markant. Når vi arbejder med stillingerne i yin yoga stressor vi den type bindevæv, der kaldes facia. Vi ”smelter” ned i stillingerne, ved at give slip på al muskulær spænding, og vi den måde ”smelter” vi gamle spændinger, fastlåstheder og stagnationer ud af vores krop. Som resultat heraf skeren øget blodcirkulation samt et øget flow af væske i de dele af kroppen, som vi stimulerer, hvilket skaber et helende respons i kroppen, såsom øget mobilitet, fleksibilitet og frigørelse af fysiske samt psykiske blokeringer. Etsundt og elastisk facia-netværk er derforessentielt for en sund, smertefri krop. Yin yoga er for alle, omend du ønsker ro og nærvær, ønsker at hele skade eller blot ønsker større fleksibilitet psykisk og fysisk. Yin yoga er som magi for krop og sind, og det er stærkt vanedannende. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

mandag 11-03-2019 kl. 18:00 til
mandag 24-06-2019 kl. 07:30

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5239

Første mødegang: 11-03-2019 18:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Mia Nymann Thorup

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) 12-03-2019 12:45 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) Start: 12-03-2019 12:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

tirsdag 12-03-2019 kl. 12:45 til
tirsdag 07-05-2019 kl. 01:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-4-2

Første mødegang: 12-03-2019 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kirstine Rosenfeldt, Jette Rosenfeldt, Emma Louise Kongsted

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 4 mdr + 12-03-2019 13:00 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning 4 mdr + Start: 12-03-2019 13:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning 4 mdr +

Efterfødselstræning4 mdr + Efter en graviditet og fødsel trænger man til at “genfinde” sin krop. Dette er et fortsætter hold for dig der tidligere har gået på et efterfødsels hold eller på anden måde er klar på flere udfordringer. Vi arbejder med øvelser, som styrker og træner bækkenbunden. Der er fokus på nakke- og skulderområdet - som er udsat for stor belastning - og du bliver bevidst om en god kropsholdning. Mave-, balle- og rygmuskler trænger også til at blive styrket, så du får gode kernemuskler og derved et godt fundament for en stærk krop. Øvelserne bliver efterhånden mere krævende, og du vil opleve at få en stærk og smidig krop. Det giver mere overskud i hverdagen.Din baby er velkommen på kurset, men indgår ikke i undervisningen. Det er inspirerende at se andre babyer og udveksle erfaringer med de andre småbørnsmødre. Det er vigtigt at prioritere din efterfødselstræning, fordi det smitter af på dit humør og giver dig overskud i en travl hverdag. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

tirsdag 12-03-2019 kl. 13:00 til
tirsdag 30-04-2019 kl. 02:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5308

Første mødegang: 12-03-2019 13:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Yoga - for dig og barnet du venter 12-03-2019 16:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Yoga - for dig og barnet du venter Start: 12-03-2019 16:45 Skole: apa Se Mere Luk
Yoga - for dig og barnet du venter

Fra 14. graviditetsuge Når du er gravid, er yoga en rigtig god form for træning. Yogaen kan hjælpe dig til en lettere graviditet - og samtidig forberede dig på selve fødslen. I undervisningen vil du på sikker og sund vis blive guidet i øvelser og stillinger, der styrker og afspænder din krop. Vi har samtidig fokus på øvelser, der forebygger og afhjælper de gener, der kan følge med at være gravid. Træning af bækkenbund og åndedrætsøvelser indgår som en vigtig del af undervisningen. Vi slutter altid af med afspænding. Det er ikke nødvendigt at have erfaring med yoga for at deltage. Undervisningen foregår i et roligt tempo - og øvelserne er valgt specielt til dig, som er gravid. Oplever du unaturlige graviditetsrelaterede bækkensmerter, kan dette hold dog ikke anbefales. En undervisningsgang kan se sådan ud: En kort, indledende afspænding - hvor du slipper det, du har været i gang med og indstiller dig på at skulle bruge tid på yoga Fysiske øvelser der styrker og afspænder din krop. Din kropsbevidsthed vækkes. En åndedrætsøvelse - som styrker nervesystemet og giver dig ro En afsluttende afspænding som samler indtrykkene fra alle øvelserne til en helhed, der giver dig ro i krop og sind Kom i træningstøj. Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, eller du kan bruge en af apa's måtter.

tirsdag 12-03-2019 kl. 16:45 til
tirsdag 09-04-2019 kl. 06:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29111

Første mødegang: 12-03-2019 16:45

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
HOT Hatha og yin yoga 12-03-2019 16:45 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:HOT Hatha og yin yoga Start: 12-03-2019 16:45 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
HOT Hatha og yin yoga

På dette kombinerede Hatha og Yin yoga hold, vil vi i første halvdel af timen tage udgangspunkt i Hatha yoga, hvor vi med udgangspunkt i en række klassiske yogastillinger vil strække og styrke kroppen, samtidig med at vi skaber ro, balance og energi i krop og sind. Alle stillinger bygges op fra bunden, hvor der hele tiden vil være fokus på at observere egen krop og finde ens egen "kant". Derefter går vi videre til Yin yoga. Yin yogaer en meditativ form for yoga, hvor der arbejdes på at løsne op i kroppens bindevæv, samt skabe ro og stilhed i krop og sind. Yin yoga foregår siddende og liggende, og hver stilling holdes i 3-5 minutter. Hvorfor dyrke yoga i et ekstra opvarmet lokale? Vores lokale er opvarmet ved hjælp af infrarød varme til 35C. Denne varme trænger dybt ind i kroppen og varmer os op indefra, hvormed både blodcirkulationen og stofskiftet i kroppens celler øges. Derudover vil den infrarøde varme også forbedre dit immunforsvar, lindre smerter og stivhed i led (ved at udvide blodkarrene og derved øge blodcirkulationen ud til de berørte områder), hjælpe med at afgifte kroppen for affaldsstoffer, mindske stress og træthed, samt øge kalorieforbrændingen under træning. Medbring:yogamåtte, håndklæde, evt. en flaske vand.

tirsdag 12-03-2019 kl. 16:45 til
tirsdag 21-05-2019 kl. 06:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319585c

Første mødegang: 12-03-2019 16:45

Mødegange: 10

Lektioner: 16,60

Underviser: Janna Egholm Hansen

Tilmeld nu
Pregnancy Yoga in English 12-03-2019 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Pregnancy Yoga in English Start: 12-03-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Pregnancy Yoga in English

Pregnancy Yoga,Yoga for gravide With yoga in pregnancy, you develop contact with your body and prevent physical discomfort. Your ability to experience what is happening in and around you is strengthened. You get specific tools that you can use before, during and after birth. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen.

tirsdag 12-03-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 09-04-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19572

Første mødegang: 12-03-2019 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
HOT Vinyasa og yin yoga 12-03-2019 19:00 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:HOT Vinyasa og yin yoga Start: 12-03-2019 19:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
HOT Vinyasa og yin yoga

På dette kombinerede Vinyasa og Yin yoga hold, vil vi i første halvdel af timen tage udgangspunkt i Vinyasa yogaen, hvor fokus vil være på at skabe flow og bevægelsei kroppen i takt med åndedrættet. Hver time vil være bygget op omkring et specifikt tema, f.eks. ryg og lænd, core, hofter, fedtforbrænding, åbenhed og energi m.v. Derefter går vi videre tilYin yoga. Yin yogaer en meditativ form for yoga, hvor der arbejdes på at løsne op i kroppens bindevæv, samt skabe ro og stilhed i krop og sind. Yin yoga foregår siddende og liggende, og hver stilling holdes i 3-5 minutter. Hvorfor dyrke yoga i et opvarmet lokale? Vores lokale er opvarmet ved hjælp af infrarød varme. Denne varme trænger dybt ind i kroppen og varmer os op indefra, hvormed både blodcirkulationen og stofskiftet i kroppens celler øges. Derudover vil den infrarøde varme også forbedre dit immunforsvar, lindre smerter og stivhed i led (ved at udvide blodkarrene og derved øge blodcirkulationen ud til de berørte områder), hjælpe med at afgifte kroppen for affaldsstoffer, mindske stress og træthed, samt øge kalorieforbrændingen under træning. Medbring:yogamåtte, håndklæde, evt. en flaske vand.

tirsdag 12-03-2019 kl. 19:00 til
tirsdag 21-05-2019 kl. 08:15

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319585d

Første mødegang: 12-03-2019 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 16,60

Underviser: Janna Egholm Hansen

Tilmeld nu
Stimulastik 7-10 mdr. 13-03-2019 09:30 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stimulastik 7-10 mdr. Start: 13-03-2019 09:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Stimulastik 7-10 mdr.

Stimulastik 7-10 mdr. Kurset er til dig, der vil give din baby den bedste sansemotoriske start på livet. I løbet af7 gange lærer vi bl.a. om grundlæggende sansestimulering, den gode kontakt til barnet, generel udvikling, berøring, aktivering og leg. 7-10 mdrs. holdeter for den store baby, som kravler - eller i det mindste møffer sig meget aktivt rundt, og som måske er begyndt at rejse sig op ad ting. Vi starter hver gang med lege/øvelser hvor jeg løbende kobler lidt teori på. Efter de strukturerede lege, er der god tid til fri leg i redskaberne. Vi har 1½ time til rådighed, hvilket ikke er spor for meget, når der også skal være plads til små pauser og måske lidt spisning. Der er mulighed for - individuelt - at få ergoterapeutisk råd og vejledning i forhold til dit barns udvikling. Gitte Brun har en Coach- og NLP-uddannelse, og har deltaget på kurser i Mindfulness og grunduddannelser i Kognitive behandlingsformer. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Indtast oplysninger på den voksne der deltager - ikke barnets oplysninger. Betaling sker via kreditkort. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet

onsdag 13-03-2019 kl. 09:30 til
onsdag 24-04-2019 kl. 11:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5270

Første mødegang: 13-03-2019 09:30

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Gitte Brun

Tilmeld nu
Yoga for seniorer, mellemtrin 13-03-2019 10:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for seniorer, mellemtrin Start: 13-03-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for seniorer, mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding Mellemtrin - holdet er for elever som har gået på senior yoga før eller har fulgt andre kurser på skolen. Det forudsættes at du har et kendskab til yoga,men har behov for at tempoet er sat ned og hensynstagende.Vi arbejder medat bevare smidighed og forbedre åndedrættet gennem yoga og afspænding. Undervisningen tilrettelægges, så alle kan følge med. Ved hjælp af enkle yogaøvelser og teknikker løsnes spændinger, leddene bliver smidiggjort og blodtrykket påvirkes. Læs mere på: www.yoga.dk

onsdag 13-03-2019 kl. 10:00 til
onsdag 08-05-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19528

Første mødegang: 13-03-2019 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Flergangsfødende 13-03-2019 12:50 on apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 13-03-2019 12:50 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 24.04.2019 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 13-03-2019 kl. 12:50 til
onsdag 08-05-2019 kl. 03:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29903

Første mødegang: 13-03-2019 12:50

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Efterfødsel for mor og barn 13-03-2019 13:00 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel for mor og barn Start: 13-03-2019 13:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødsel for mor og barn

Efterfødselstræning skal være sjovt, både for dig og din baby. En træningstime hvor vi langsomt øger intensiteten og får arbejdet hele kroppen igennem, herunder bækkenbund, ryg, mave, balder, lår, skuldre og nakke. Vi starter langsomt, da kroppen lige skal have mulighed for at finde sig selv igen efter fødslen. Vi hygger også med babyerne gennem babymassage og bevægelseslege. Der er plads til både sovende og vågne babyer, ligesom der også er plads til dig uanset om det er en god eller dårlig dag. Vi anbefaler, at du tidligst starter ca. 4 uger efter fødsel og ca. 8 uger efter kejsersnit.

onsdag 13-03-2019 kl. 13:00 til
onsdag 17-04-2019 kl. 02:30

Lokation:

Kildemarksvej 70

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191019

Første mødegang: 13-03-2019 13:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Heidi Dam

Tilmeld nu
Yoga, Iyengar yoga for begyndere 13-03-2019 16:15 on DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga, Iyengar yoga for begyndere Start: 13-03-2019 16:15 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Yoga, Iyengar yoga for begyndere

Med stor fokus på at placere kroppens enkelte dele præcist i forhold til hinanden opbygges udholdenhed og balance mellem styrke og smidighed. Gennem præcision og fastholdt opmærksomhed udvikles de finere aspekter af stillingerne. Dette har en dyb indvirkning på åndedrættet samt din mentale og emotionelle tilstand. I praksis opleves lyengar yoga derfor som et dynamisk og vitalt system med dyb positiv virkning på dit fysiske og psykiske velbefindende. Aftal gerne en prøvetime med Henriette. Det vil altid være plads til en mere på kurserne. Tlf. 30 50 11 10 OBS: salen er optaget 29.5. - sidste gang bliver derfor 12.6.

onsdag 13-03-2019 kl. 16:15 til
onsdag 12-06-2019 kl. 05:45

Lokation:

Forsamlingshuset i Torup

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: T91801

Første mødegang: 13-03-2019 16:15

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Henriette Thiel-Nielsen

Tilmeld nu
Mindfulness m. Mediyoga for gravide 13-03-2019 17:00 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Mindfulness m. Mediyoga for gravide Start: 13-03-2019 17:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Mindfulness m. Mediyoga for gravide

Mindfulness m. Mediyoga for Gravide Du styrker og vedligeholder mental og kropslig sundhed med fokus på, at du som gravid træner nærvær, balance, kropsbevidsthed samt mental og fysisk styrke. Du kan udvikle øget opmærksomhed og kontakt med kroppen og med babyen, og du forbereder dig på at blive en nærværende og stærk mor! Mindfulness og Mediyoga med blide øvelser og stillinger kombineres med åndedræts-, meditations- og afspændingsteknikker, og sætter opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og øger din smidighed. Gennem åndedrætsøvelser lærer du teknikker til at finde ro og hvile, og øvelser som du kan bruge i hverdagen og i fødsel. Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind og reducerer stress og uro. Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, styrke, velvære og overskud. Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Afspænding øger din modstandskraft overfor hverdagens stress og udfordringer, og du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder. Simone, som deltog i november 2018 sige efter fødslen:Alt gik godt og vi har det fint. Jeg var enormt fokuseret og kunne holde veerne ud i ret langt tid, takket være dette kursus". Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse ogmangeårig erfaring i Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness (BBAT).

onsdag 13-03-2019 kl. 17:00 til
onsdag 17-04-2019 kl. 06:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19031

Første mødegang: 13-03-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Marianne Troense

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 13-03-2019 17:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 13-03-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 13-03-2019 kl. 17:00 til
onsdag 17-04-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19534

Første mødegang: 13-03-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Yoga, Iyengar yoga for fortsættere 13-03-2019 18:00 on DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga, Iyengar yoga for fortsættere Start: 13-03-2019 18:00 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Yoga, Iyengar yoga for fortsættere

Med stor fokus på at placerekroppens enkelte dele præcist i forhold til hinanden opbygges udholdenhed og balance mellem styrke og smidighed. Gennem præcision og fastholdt opmærksomhed udvikles de finere aspekter af stillingerne. Dette har en dyb indvirkning på åndedrættet samt din mentale og emotionelle tilstand. I praksis opleves lyengar yoga derfor som et dynamisk og vitalt system med dyb positiv virkning på dit fysiske og psykiske velbefindende. OBS: salen er optaget 29.5. - sidste gang bliver derfor 12.6. Aftal gerne en prøvetime med Henriette på begynderkurset. Det vil altid være plads til en til. Tlf. 30 50 11 10

onsdag 13-03-2019 kl. 18:00 til
onsdag 12-06-2019 kl. 07:30

Lokation:

Forsamlingshuset i Torup

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: T91802

Første mødegang: 13-03-2019 18:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Henriette Thiel-Nielsen

Tilmeld nu
Efterfødsel 14-03-2019 12:15 to APA, Egedal Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 14-03-2019 12:15 Skole: APA, Egedal Se Mere Luk
Efterfødsel

Efter fødslen. Vi laver øvelser der styrker og stabiliserer kroppen. Bækkenbund, mave, ryg og balder genoptrænes. Vi laver pulstræning- og afspændingsøvelser for især skulder og nakke, der ofte bliver belastet af at du bærer dit barn og når du ammer. Der vil være afspænding for hele kroppen. Forskellige emner vil blive taget op som f.eks. søvn, gråd, sang, leg og børnemotorik. Din baby er naturligvis med på efterfødselsholdet. Og træningen foregår helt på babyernes præmisser, så der er tid til at amme, skifte ble og kærlig omsorg. Hold starter efter behov hele året - torsdage i Ølstykke og fredage i Stenløse

torsdag 14-03-2019 kl. 12:15 til
torsdag 23-05-2019 kl. 12:00

Lokation:

Græstedgård

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 18536

Første mødegang: 14-03-2019 12:15

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Søs Jespersen

Tilmeld nu
Efterfødsel, tvillingemødre 14-03-2019 12:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel, tvillingemødre Start: 14-03-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel, tvillingemødre

Efterfødselskursus for tvillingemødre Til dig, der er blevet mor til tvillinger Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dine børns behov. Du får brugt kroppen, stimuleret dine børn og talt med andre tvillingemødre. Vælg et kursus der starter, når I er klar. 8undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dine børns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med tvillinger. Der er god inspiration at hente i, hvordan andre tackler hverdagens udfordringer. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din identitet som tvillingemor, samspillet med to børn, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder, hvis der er mulighed for det samtale med te og let spisning. Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3-6 mdr.

torsdag 14-03-2019 kl. 12:45 til
torsdag 09-05-2019 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29501

Første mødegang: 14-03-2019 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu