Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2019 16:05 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2019 16:05 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 16:05 til
torsdag 23-04-2020 kl. 05:20

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192135

Første mødegang: 12-09-2019 16:05

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2019 16:05 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2019 16:05 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 16:05 til
torsdag 23-04-2020 kl. 05:20

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192136

Første mødegang: 12-09-2019 16:05

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Topp

Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2019 16:05 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2019 16:05 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 16:05 til
torsdag 23-04-2020 kl. 05:20

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192137

Første mødegang: 12-09-2019 16:05

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Michelle Kürstein

Skåne/lettere gymnastik 12-09-2019 16:10 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Skåne/lettere gymnastik Start: 12-09-2019 16:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Skåne/lettere gymnastik

Kurset er tilrettelagt under hensyntagen til din alder. Smidighedsøvelser som bøjninger, trikninger og sving til rytmisk musik vil give dig bedre form og velvære. Der arbejdes i langsomt tempo, hvor alle kan være med.

torsdag 12-09-2019 kl. 16:10 til
torsdag 23-04-2020 kl. 05:25

Lokation:

Institut for Blinde og Svagsynede

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 199834

Første mødegang: 12-09-2019 16:10

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lis Lindholm

Knogleskørhed - Fysisk træning 12-09-2019 16:15 to Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Knogleskørhed - Fysisk træning Start: 12-09-2019 16:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Knogleskørhed - Fysisk træning

God Livsstil med Knogleskørhed, Fysisk træning. Et fysisk træningforløb for personer med Knogleskørhed. Træning ved fysioterapeut, Mette Frostholm. Mennesker med knogleskørhed kan være bange for at falde og brække knoglerne, eller for at der kommer sammenfald i de skrøbelige ryghvirvler, og de fleste, der har fået diagnosen knogleskørhed – eller er i risiko for at udvikle sygdommen – bliver bange for at røre sig. Det er derfor vigtigt at få brudt den onde cirkel og komme i gang med en passende aktivitet i forhold til knoglernes styrke. Hvis du gerne vil styrke knoglerne, skal du træne og dyrke motion, fordi man kan bremse tabet af knoglemasse og bevare de knogler man har! Vi tilbyder et træningsforløb over 6 mødegange, hvor du får inspiration og vejledning til vægtbærende motion styrketræning balancetræning gang og jogging Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Det anbefales også at deltage iforedrag om Knogleskørhed - sygdommen, behandling, kalk og Dvitamin, hjælpemidler og kost! information om knogleskørhed, behandling, kalk og Dvitamin. Oplægsholdere: Tanja Gaarde Schmidt har gennem de sidste 10 år arbejdet med knogleskørhed på Hospitalsenheden Horsens og udfører bl.a. knoglemineralscanning. Tanja fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score og behandlingsmuligheder. Tanja fortæller også om hverdagens udfordringer efter eks. hoftebrud og sammenfald. Anette Spence: Daglig leder af Vital Horsens -informerer om arbejdsteknik og hjælpemidler. Kostvejledning i forhold til sund kost, vitaminer, kosttilskud m.m. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Kurset er etsamarbejde mellem: Osteoporoseforeningen: Enlandsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme. Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

torsdag 12-09-2019 kl. 16:15 til
torsdag 07-11-2019 kl. 05:15

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19644

Første mødegang: 12-09-2019 16:15

Mødegange: 8

Lektioner: 10,40

Underviser: Marianne Troense

Tilmeld nu
Hjertegymnastik 12-09-2019 16:15 to DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hjertegymnastik Start: 12-09-2019 16:15 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Hjertegymnastik

Gymnastik og træning for hjertet. Hold for dig, der har haft en blodprop i hjertet eller har gennemgået en hjerteoperation. Der undervises i alt 3 lektioner, således at nogle deltagere møder tidligt, andre senere, mens der midt i forløbet er undervisning for alle. Det vil være træning for hele kroppen med fokus på styrke og balance. Underviser: Oliver Fihl På dette hold optages fortrinsvis deltagere med et handicap i forhold til undervisningen

torsdag 12-09-2019 kl. 16:15 til
torsdag 12-12-2019 kl. 05:45

Lokation:

Axeltorv Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923406

Første mødegang: 12-09-2019 16:15

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Tobias Christiansen

Tilmeld nu
Hatha yoga med blidt flow 12-09-2019 16:30 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha yoga med blidt flow Start: 12-09-2019 16:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Hatha yoga med blidt flow

Torsdag kl. 16.30-17.45 Hatha yoga med blidt flow Vi arbejder hovedsagligt med blide og meditative bølgende bevægelser i samspil med åndedrættet, men finder også stilhed i stillingerne. Der er fokus på at skabe bevægelighed, styrke kroppen ved at arbejde muskulært med fx ben, ryg- og mavemuskulaturen, skabe plads og længde i kroppen samt styrke balanceevnen. Tilgangen er undersøgende med opmærksomheden vendt mod det, der sker i kroppen. Vi arbejder med kroppen og respekterer dens grænser. Øvelserne sker i samspil med et guidet åndedræt, som giver nervesystemet og kroppen mulighed for at slappe af. Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe. Øvelserne udføres efter deltagernes individuelle formåen, dagsform, styrke- og energiniveau, så alle kan deltage uden kendskab til yoga.

torsdag 12-09-2019 kl. 16:30 til
torsdag 12-12-2019 kl. 05:45

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-333

Første mødegang: 12-09-2019 16:30

Mødegange: 13

Lektioner: 21,71

Underviser: Hanne Jørgensen

Tilmeld nu
Styrketræning 12-09-2019 16:30 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Styrketræning Start: 12-09-2019 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Styrketræning

Hold for mobile deltagere, der gerne vil have lidt sved på panden. Hvis du har lyst til at prøve de mange faciliteter, som der er i fysioterapien på Sundbyvang. Her får du mulighed for at cykle på kondicykler, romaskine, hoftetræner, store bolde, benpres, samt øvelser ved ribber og gangbarre og på trampolin. Undervisningsgangen afsluttes med udstrækning og afspænding. Husk letsiddende tøj og skiftesko.

torsdag 12-09-2019 kl. 16:30 til
torsdag 23-04-2020 kl. 05:45

Lokation:

Sundby Væksthus, Special Fysioterapien

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192030

Første mødegang: 12-09-2019 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Marianne Jeppesen

Aerobic - Gymnastik 12-09-2019 16:45 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Aerobic - Gymnastik Start: 12-09-2019 16:45 Skole: SUKA Se Mere Luk
Aerobic - Gymnastik

Rør alle musklerne, styrk balancen, få pulsen op, få sved på panden. Vi synger med til musikken samtidig. Husk træningstøj og kondisko.

torsdag 12-09-2019 kl. 16:45 til
torsdag 23-04-2020 kl. 06:25

Lokation:

Dagtilbudet Sdr. Fasanvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192000

Første mødegang: 12-09-2019 16:45

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jytte Else-Marie Feltsen

Konstantin yoga for øvede 12-09-2019 17:00 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Konstantin yoga for øvede Start: 12-09-2019 17:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Konstantin yoga for øvede

Torsdag kl. 17.00 - 18.30 Konstantin Yoga Et hold som giver god motion både til kroppen og hjernen. Den nyeste forskning indenfor fysiologi og hjernefunktion, fortæller os at det optimale træningssystem er motion med høj intensitet, der får pulsen op og samtidig kræver koncentration, samt hukommelse. Undervisningen her er mere intensiv og efter en trinvis opbygning - når krop og sind er klar - fortsætter vi med Konstantins mange variationer af øvelsesserien "Hilsen til solen". Den inderholder forover bøjninger, bagud bøjninger, drejninger, sidestræk og hop, som er gavnlige både for knogler, muskler og de indre organer. Hukommelsen, koncentrationsevnen og den generelle hjernefunktion forbedres. Derefter blide yogastræk øvelser for at forebygge spændinger og bringe nervesystemet i ligevægt. Vi slutter med afspænding.

torsdag 12-09-2019 kl. 17:00 til
torsdag 16-01-2020 kl. 06:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-911

Første mødegang: 12-09-2019 17:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
Sund og god mad 12-09-2019 17:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund og god mad Start: 12-09-2019 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund og god mad

At spise aftensmad gør du sikkert hver dag. Om torsdagen kan du være med til selv at bestemme og tilberede måltidet! Vi vil stege, bage, snitte, hakke og koge... og forhåbentlig vil vi have det sjovt og hyggeligt, imens vil arbejder. Til sidst dækker vi bord og smager på alt det mad, vi har lavet. Der bliver også tid til at snakke om sund mad. (Materialepris må påregnes 25-40kr på gang). Deltagerne skal kunne deltage aktivt i madlavningen og være selvhjulpne v. spisning.

torsdag 12-09-2019 kl. 17:00 til
torsdag 23-04-2020 kl. 07:55

Lokation:

Øresundsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192042

Første mødegang: 12-09-2019 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 94,50

Underviser: Helle Rosenkvist Jespersen

Zumba 12-09-2019 17:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Zumba Start: 12-09-2019 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Zumba

Vil du også prøve at gå til Zumba og ha’ det sjovt, samtidig med at du kommer i god form og bliver god til at danse, så er muligheden der på dette hold, hvor tempoet og bevægelserne bliver tilrettelagt specielt til vores deltagere. Zumba indeholder rytmer fra bl.a. salsa, cumbia-, samba og merengue - og er effektiv og sjov træning med super energi og glad musik. Med Zumba kan alle lære at danse, få pulsen op og opleve Zumbas optimistiske og smittende ånd! På en Zumba lektion går man omkring 9000 skridt og man får især styrket lår, baller, mave, talje og ryg. Påklædning: løst og ikke for varmt tøj ( gerne omklædt hjemmefra) samt indendørssko ( til at skifte på stedet).

torsdag 12-09-2019 kl. 17:00 til
torsdag 23-04-2020 kl. 06:40

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 195021

Første mødegang: 12-09-2019 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Ea Skovlund Schou

Sund mad og køkkentræning 12-09-2019 17:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund mad og køkkentræning Start: 12-09-2019 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund mad og køkkentræning

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

torsdag 12-09-2019 kl. 17:00 til
torsdag 23-04-2020 kl. 07:55

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192044

Første mødegang: 12-09-2019 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 94,50

Underviser: Lone Uhlmann

Sund og god mad 12-09-2019 17:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund og god mad Start: 12-09-2019 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund og god mad

At spise aftensmad gør du sikkert hver dag. Om torsdagen kan du være med til selv at bestemme og tilberede måltidet! Vi vil stege, bage, snitte, hakke og koge... og forhåbentlig vil vi have det sjovt og hyggeligt, imens vil arbejder. Til sidst dækker vi bord og smager på alt det mad, vi har lavet. Der bliver også tid til at snakke om sund mad. (Materialepris må påregnes 25-40kr på gang). Deltagerne skal kunne deltage aktivt i madlavningen og være selvhjulpne v. spisning.

torsdag 12-09-2019 kl. 17:00 til
torsdag 23-04-2020 kl. 07:55

Lokation:

Øresundsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192041

Første mødegang: 12-09-2019 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 94,50

Underviser: Grethe Kristensen

Sundere sammen 12-09-2019 17:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Sundere sammen Start: 12-09-2019 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sundere sammen

Vil du gerne tabe dig og komme i bedre form? Det er du ikke alene om... På holdet tager vi udfordringen op sammen. Alle kan være med. Vi vil arbejde med emner som: Hvorfor er det svært at holde fingrene fra chokoladen? Hvordan kan man fastholde motivationen? Inspiration til motion vi kan lave derhjemme. Fup og fakta om sund mad. Apps og online træning. Det er ikke kun snak - vi bevæger os, spiser sundt og hjælper hinanden på holdet. Du skal regne med udgifter til mad på 20,- til 40,- kr. pr, gang. Velkommen ;-) Du kan kontakte SUKA og få mere at vide om holdet. OBS! Lokalerne er desværre ikke tilgængelige for mennesker i kørestol.

torsdag 12-09-2019 kl. 17:00 til
torsdag 23-04-2020 kl. 07:30

Lokation:

Frødings alle 8

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 199804

Første mødegang: 12-09-2019 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 81,00

Underviser: Jane Stiesdal

Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2019 17:20 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2019 17:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 17:20 til
torsdag 23-04-2020 kl. 06:35

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192138

Første mødegang: 12-09-2019 17:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2019 17:20 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2019 17:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 17:20 til
torsdag 23-04-2020 kl. 06:35

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192139

Første mødegang: 12-09-2019 17:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Topp

Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2019 17:20 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2019 17:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 17:20 til
torsdag 23-04-2020 kl. 06:35

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192140

Første mødegang: 12-09-2019 17:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Michelle Kürstein

Gymnastik / Boldspil / Afspænding 12-09-2019 17:45 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Gymnastik / Boldspil / Afspænding Start: 12-09-2019 17:45 Skole: SUKA Se Mere Luk
Gymnastik / Boldspil / Afspænding

Dette hold henvender sig til svagt fungerende elever. Undervisningen indeholder opvarmningsøvelser, boldleg, styrketræning, afspænding.

torsdag 12-09-2019 kl. 17:45 til
torsdag 23-04-2020 kl. 07:00

Lokation:

Sundby Væksthus, Special Fysioterapien

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192034

Første mødegang: 12-09-2019 17:45

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Marianne Jeppesen

Bevægelse i varmt vand 12-09-2019 18:00 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 12-09-2019 18:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand med frisk tempo og dog hensyntagende. Underviseren er fysioterapeut. På dette hold tages særligt hensyn til nakke-skulder problemer. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Der er tempo på i en del øvelser. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 12-09-2019 kl. 18:00 til
torsdag 05-12-2019 kl. 06:45

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19212

Første mødegang: 12-09-2019 18:00

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Jette Özoral

Tilmeld nu
Aerobic - Gymnastik 12-09-2019 18:25 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Aerobic - Gymnastik Start: 12-09-2019 18:25 Skole: SUKA Se Mere Luk
Aerobic - Gymnastik

Rør alle musklerne, styrk balancen, få pulsen op, få sved på panden. Vi synger med til musikken samtidig. Husk træningstøj og kondisko.

torsdag 12-09-2019 kl. 18:25 til
torsdag 23-04-2020 kl. 08:05

Lokation:

Dagtilbudet Sdr. Fasanvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192001

Første mødegang: 12-09-2019 18:25

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jytte Else-Marie Feltsen

Zumba 12-09-2019 18:40 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Zumba Start: 12-09-2019 18:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Zumba

Vil du også prøve at gå til Zumba og ha’ det sjovt, samtidig med at du kommer i god form og bliver god til at danse, så er muligheden der på dette hold, hvor tempoet og bevægelserne bliver tilrettelagt specielt til vores deltagere. Zumba indeholder rytmer fra bl.a. salsa, cumbia-, samba og merengue - og er effektiv og sjov træning med super energi og glad musik. Med Zumba kan alle lære at danse, få pulsen op og opleve Zumbas optimistiske og smittende ånd! På en Zumba lektion går man omkring 9000 skridt og man får især styrket lår, baller, mave, talje og ryg. Påklædning: løst og ikke for varmt tøj ( gerne omklædt hjemmefra) samt indendørssko ( til at skifte på stedet).

torsdag 12-09-2019 kl. 18:40 til
torsdag 23-04-2020 kl. 08:20

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 195022

Første mødegang: 12-09-2019 18:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Ea Skovlund Schou

Bevægelse i varmt vand 12-09-2019 19:00 to Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 12-09-2019 19:00 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

torsdag 12-09-2019 kl. 19:00 til
torsdag 12-12-2019 kl. 07:45

Lokation:

Egmont Højskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192901

Første mødegang: 12-09-2019 19:00

Mødegange: 13

Lektioner: 13,00

Underviser:

Qigong 12-09-2019 19:15 to Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Qigong Start: 12-09-2019 19:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Qigong

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform. Qigong udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand. Øvelserne udføres ofte i serier, og både øvelser og serier har navne. Vi arbejder med: De otte sundhedsøvelser De fem dyr Stick Qi gong Yi yen jing Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred. Deltagerne kan væretravle erhvervsaktive, personer istressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker derlider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv. Vi vil hver gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende. Derfor er Qi Gong for alle, uanset fysisk tilstand! Der er ingen krav til påklædningen; dog bør man have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i. Underviser: Per Engholm.

torsdag 12-09-2019 kl. 19:15 til
torsdag 31-10-2019 kl. 08:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19319

Første mødegang: 12-09-2019 19:15

Mødegange: 8

Lektioner: 12,80

Underviser: Per Engholm

Tilmeld nu
Fysio Flow 13-09-2019 09:00 fr Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fysio Flow Start: 13-09-2019 09:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Fysio Flow

Fysio Flow er en træningsform, der arbejder med kroppens bindevæv - kroppens facier - med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro og hvilesystem. Er bindevævet stramt, kan det påvirke hele kroppens bevægelsesmønster. Opvarmning gennem sving og bløde bevægelser. Herefter arbejdes der med små bouncende bevægelser i aktive, bløde, stræk for hele kroppen. Afslutningsvis er der afspænding. Fysio Flow er for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv samt bevæge hele kroppen igennem. Du træner og smidiggør kroppen, således at du oplever færre smerter og større bevægefrihed. Du kan have gavn af FysioFlow ved bl.a.: - Stress - Smerter i bevægeapparatet - Muskelspændinger - Nedsat smidighed - Dårlig kropsholdning - Nedsat balance - Låst vejrtrækning - Senfølger efter strålebehandling Kom i træningstøj og medbring tæppe

fredag 13-09-2019 kl. 09:00 til
fredag 22-11-2019 kl. 10:30

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R4055

Første mødegang: 13-09-2019 09:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Gunnvor Anne Klok

Tilmeld nu
Blid bevægelse - move and flow 13-09-2019 10:00 fr DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Blid bevægelse - move and flow Start: 13-09-2019 10:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Blid bevægelse - move and flow

Fredag kl. 10.00-11.30 Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Har din kropsholdning brug for et løft? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej. Vi laver øvelser der: - opløser spændinger i kroppen - smører led og bindevæv - øger smidigheden - giver muskelstyrke - øger balanceevnen - giver bedre jordforbindelse - styrker en stabil kropsholdning Vi veksler mellem strukturelle øvelser og mere frie bevægelser. Vi varmer kroppen om med bløde, fjedrende og svingende bevægelser. Vi arbejder meget med langsomme glidende og flydende bevægelser (Flow). Vi bruger sanserne og fokuserer opmærksomheden. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.

fredag 13-09-2019 kl. 10:00 til
fredag 06-12-2019 kl. 11:30

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-311

Første mødegang: 13-09-2019 10:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Inge Strandby Jensen

Tilmeld nu
Bevægelse for kræft- og osteoporoseramte 13-09-2019 10:45 fr DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse for kræft- og osteoporoseramte Start: 13-09-2019 10:45 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse for kræft- og osteoporoseramte

Fredag kl.10.45 - 11.45 Fysisk træning kan have en positiv indflydelse på at genvinde dit fysiske såvel som psykiske overskud og mindske risicoen for tilbagefald. Efter og under en periode med cancer oplever mange at energien, styrken og udholdenheden forlader kroppen. Bevægelse er også en af de vigtigste metoder til mindskning af knogletab for osteoporoseramte. Træningen omfatter både kondition, styrke og balance med fokus på ryggens stabiliserende muskler. Gennem øvelser og information om arbejdsstillinger og hvilke bevægelser man bør undgå, får du en øget kropsbevidsthed og mindre risiko for brud. Vi har det sjovt, får sved på panden og gode kropsoplevelser gennem træning og afspænding.

fredag 13-09-2019 kl. 10:45 til
fredag 13-12-2019 kl. 11:45

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-413

Første mødegang: 13-09-2019 10:45

Mødegange: 13

Lektioner: 17,29

Underviser: Erna Halldorsdottir

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 16:00 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 16:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 16:00 til
fredag 24-04-2020 kl. 05:40

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192111

Første mødegang: 13-09-2019 16:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Topp

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 16:00 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 16:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 16:00 til
fredag 24-04-2020 kl. 05:40

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192110

Første mødegang: 13-09-2019 16:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Helle Marquardsen

Meditativ Cirkeldans med Anne-Christine 13-09-2019 16:30 fr DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Meditativ Cirkeldans med Anne-Christine Start: 13-09-2019 16:30 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Meditativ Cirkeldans med Anne-Christine

Dans glæde og ro sammen i en cirkeldans. Vi danser sammen i en kreds, og de enkle trin gentages, hvorved dansen bliver til meditation i bevægelse. Hver enkelt dans har sin egen historie og sin egen symbolik. Trinene er enkle, så alle kan være med. Musikken er klassisk såsom Vivaldi eller Bach, men kan også være traditionel folkemusik fra Norden eller andre steder i verden. Vi danser også dejlige danse til Leonard Cohen og andre nyere musikere. Når vi danser sammen, mærker vi glæden og letheden ved bevægelse i samvær med andre og får samtidig en følelse af nærvær og indre fred, en erkendelse af helhed og enhed. Underviser: Ann-Christine

fredag 13-09-2019 kl. 16:30 til
fredag 06-12-2019 kl. 06:00

Lokation:

Kongensgade 24

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1921445

Første mødegang: 13-09-2019 16:30

Mødegange: 12

Lektioner: 18,00

Underviser: Ann-Christine Gyllenberg

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 16:30 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 16:30 til
fredag 24-04-2020 kl. 06:10

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192113

Første mødegang: 13-09-2019 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Rolf Bregninge

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 16:30 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 16:30 til
fredag 24-04-2020 kl. 06:10

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192112

Første mødegang: 13-09-2019 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jan Møller Jensen

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 17:40 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 17:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 17:40 til
fredag 24-04-2020 kl. 07:20

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192115

Første mødegang: 13-09-2019 17:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Topp

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 17:40 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 17:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 17:40 til
fredag 24-04-2020 kl. 07:20

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192114

Første mødegang: 13-09-2019 17:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Helle Marquardsen

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 18:10 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 18:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 18:10 til
fredag 24-04-2020 kl. 07:50

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192117

Første mødegang: 13-09-2019 18:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Rolf Bregninge

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 18:10 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 18:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 18:10 til
fredag 24-04-2020 kl. 07:50

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192116

Første mødegang: 13-09-2019 18:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jan Møller Jensen

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 19:20 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 19:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 19:20 til
fredag 24-04-2020 kl. 09:00

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192119

Første mødegang: 13-09-2019 19:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Topp

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 19:20 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 19:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 19:20 til
fredag 24-04-2020 kl. 09:00

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192118

Første mødegang: 13-09-2019 19:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Helle Marquardsen

Klassisk indisk koncert med Ashish Sankrityayan 13-09-2019 20:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Klassisk indisk koncert med Ashish Sankrityayan Start: 13-09-2019 20:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Klassisk indisk koncert med Ashish Sankrityayan

Velkommen til koncert på Skandinavisk yoga og meditationsskole. Koncerten løber fra kl.20 - 22:00 og koster 150kr. Dhrupad er den ældste indiske sangtradition med rødder tilbage til den vediske tids mantraer og hymner. På én gang en raffineret klassisk kunstform og meditativ sang.Ashish formidler den gamle tradition med et enestående nærvær, en intonation uden lige og med en hjertelighed, så ingen lades uberørt.

fredag 13-09-2019 kl. 20:00 til
fredag 13-09-2019 kl. 10:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19889

Første mødegang: 13-09-2019 20:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,00

Underviser: Ashish Sankrityayan

Tilmeld nu
Madspild og bæredygtighed 14-09-2019 10:00 Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Madspild og bæredygtighed Start: 14-09-2019 10:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Madspild og bæredygtighed

Vi er alle madforbrugere, og har DU et ønske om at undgå madspild og athave enbæredygtighed husholdning, så kom og vær med. Dette kursus henvender sig til dig, som gerne vil blive lidt skarpere på, hvordan du kan blive en mere bæredygtig madforbruger, reducere dit madspild og samtidig spare penge på husholdningsbudgettet. Du kan samtidig bidrage på kurset med dine egne erfaringer, og alle spørgsmål er velkomne - til besvarelse eller dialog! Vi laver mad, og med afsæt i de mest gængse råvarer, som man finder i danskernes køleskabe, kommer vi til at arbejde med forskellige tilberednings- og konserveringsmetoder, sæsonråvarer, kvalitetsbestemmelse af råvarer, smagssammensætning og meget andet. Det foregår på Horsens Byskole, v. kok, Machai Gordon Machai Gordon: Jeg er uddannet kok og har en stor interesse i bæredygtig madproduktion og reducering af madspild. Siden barnsben har jeg haft en stor passion for mad, og jeg fascineres af det faktum, at vi kan tage noget, som vokser på og i jorden og omdanne det til nærende og velsmagende retter. Jeg foretrækker at arbejde med økologiske, lokale råvarer, så vidt det er muligt – dels ud fra et bæredygtighedsprincip, men også fordi jeg kan lide tanken om, at råvarerne er dyrket lige i ”baghaven”, og at jeg kan snakke med producenten om produktionsmetoder, råvarernes kvalitet m.m. Bæredygtigt madforbrug: Vi smider mere mad ud end nogensinde før – ca. 1,3 mia. tons om året på verdensplan, hvilket er med til at placere madspild som en af de helt store syndere i det globale co2-regnskab. I Danmark alene smider vi hvert år 716.000 tons mad ud! Heraf kommer ca. en tredjedel fra almindelige husholdninger. Det er vel at mærke mad som egner sig til konsum. I kroner og øre svarer det til at en dansk gennemsnitsfamilie smider mad ud for ca. 10.000 kr. hvert år. I henhold til FN's verdensmål nr. 12.3 bør vi inden 2030 halvere det globale madspild pr. indbygger på detail- og forbrugerniveau.

lørdag 14-09-2019 kl. 10:00 til
søndag 15-09-2019 kl. 02:00

Lokation:

Horsens Byskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19459

Første mødegang: 14-09-2019 10:00

Mødegange: 2

Lektioner: 12,00

Underviser: Machai Gordon

Tilmeld nu
Familieyoga 2-6 år 14-09-2019 10:00 DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Familieyoga 2-6 år Start: 14-09-2019 10:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Familieyoga 2-6 år

For børn fra 2-6 år plus en forælder. Kvalitetstid, nærvær og samvær. Familieyoga er en skøn måde at være sammen på, aktiviteten er fremmende for nærvær og kvalitetstid, i får rørt jer, stimuleret sanserne og styrket motorikken. Øvelserne er tilrettelagt så der tages hensyn til dit barns udvikling og forståelse af sig selv. Forældre og barn deltager på lige fod; der vil være enkle åndedræts- og mindfulnessøvelser, yoga med rim og remser samt sjov og fordybelse. Åndedrætsøvelserne er med til at skabe ro og nærvær og kan også laves hjemme. Prisen / tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig. Ønsker du at deltage med to børn, skal du kontakte underviser.

lørdag 14-09-2019 kl. 10:00 til
lørdag 30-11-2019 kl. 11:00

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192033

Første mødegang: 14-09-2019 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,00

Underviser: Kristina Culum

Tilmeld nu
Workshop med Ashish Sankrityayan 14-09-2019 10:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Workshop med Ashish Sankrityayan Start: 14-09-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Workshop med Ashish Sankrityayan

Velkommen tilworkshop på Skandinavisk yoga og meditationsskole.Workshoppenforegår d.14 Septemberfra kl.10:00 - 17:00 og koster 450kr. Dhrupad er den ældste indiske sangtradition med rødder tilbage til den vediske tids mantraer og hymner. På én gang en raffineret klassisk kunstform og meditativ sang.Ashish formidler den gamle tradition med et enestående nærvær, en intonation uden lige og med en hjertelighed, så ingen lades uberørt.

lørdag 14-09-2019 kl. 10:00 til
lørdag 14-09-2019 kl. 05:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19888

Første mødegang: 14-09-2019 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,00

Underviser: Ashish Sankrityayan

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 14-09-2019 10:35 Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 14-09-2019 10:35 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

lørdag 14-09-2019 kl. 10:35 til
lørdag 21-12-2019 kl. 11:15

Lokation:

Frederikssund Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29250

Første mødegang: 14-09-2019 10:35

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Connie Werther

Tilmeld nu
Salsa workshop. Lær at føre – kun for kvinder! 14-09-2019 11:00 Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Salsa workshop. Lær at føre – kun for kvinder! Start: 14-09-2019 11:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Salsa workshop. Lær at føre – kun for kvinder!

Der er flere kvinder, der gerne vil kunne føre i salsa.Denne workshop er for jer! Vi skal lære fører-grundtrin og at føre bl.a. enchufla, di-le-que-no, vacilala og sombrero. Vi skiftes til at øve os med hinanden, så at vi kan give god feed-back og selv mærke efter, hvad der føles rigtigt. Vi laver rueda og skifter partnere. Workshoppen er gratis for deltagere på Fredensborg Aftenskoles Salsa hold 192122, 192124 og 192126. Efterfølgende, når du som kvinde også kan føre, vil du kunne indgå i ruedaen Switch, som er en virkelig morsom og udfordrende salsadans. Workshoppen Switch bliver igen tilbudt i Fredensborg Aftenskole, hvis derbliver udtryktinteresse.

lørdag 14-09-2019 kl. 11:00 til
lørdag 14-09-2019 kl. 01:00

Lokation:

Fredensborg Gl. Biograf

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192127

Første mødegang: 14-09-2019 11:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,50

Underviser: Lotte Willumsen

Tilmeld nu
Yoga for børn og forældre 14-09-2019 11:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for børn og forældre Start: 14-09-2019 11:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for børn og forældre

Der undervises3 lørdage 11:00-12:15:lørdag 14.,28. september og 5. oktober Pris3 gange:330 kr. voksen og barn Pris pr. gang: 150 kr. voksen og barn HUSK TILMELDING! Lav yoga sammen med dit barn (7 - 12 år). Sjove, fordybende oplevelser sammen med dit barn. Vi laver øvelserne hver for sig og sammen. Gennem lette øvelserforbedres motorik, åndedrættet opdagesog koncentrationsevnen styrkes. Klassen afsluttes med afspænding.

lørdag 14-09-2019 kl. 11:00 til
lørdag 05-10-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19717

Første mødegang: 14-09-2019 11:00

Mødegange: 3

Lektioner: 6,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Familieyoga 7-11 år 14-09-2019 11:15 DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Familieyoga 7-11 år Start: 14-09-2019 11:15 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Familieyoga 7-11 år

For børn fra 7-11 år plus en forælder. Kvalitetstid, nærvær og samvær. Familieyoga er en skøn måde at være sammen på, aktiviteten er fremmende for nærvær og kvalitetstid, i får rørt jer, stimuleret sanserne og styrket motorikken. Øvelserne er tilrettelagt så der tages hensyn til dit barns udvikling og forståelse af sig selv. Forældre og barn deltager på lige fod; der vil være enkle åndedrætsøvelser, introduktion til mindfulness, yoga med rim og remser samt sjov og fordybelse. Åndedrætsøvelserne er med til at skabe ro og nærvær og kan også laves hjemme. Prisen / tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig. Ønsker du at deltage med to børn, skal du kontakte underviseren.

lørdag 14-09-2019 kl. 11:15 til
lørdag 30-11-2019 kl. 12:15

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192034

Første mødegang: 14-09-2019 11:15

Mødegange: 10

Lektioner: 13,00

Underviser: Kristina Culum

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 14-09-2019 11:15 Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 14-09-2019 11:15 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

lørdag 14-09-2019 kl. 11:15 til
lørdag 21-12-2019 kl. 11:55

Lokation:

Frederikssund Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29251

Første mødegang: 14-09-2019 11:15

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Connie Werther

Tilmeld nu
Yoga for Unge 14-09-2019 13:30 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for Unge Start: 14-09-2019 13:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for Unge

Gå til yogaom lørdagen. Undervisning følgende lørdage: 14. og 28. september, 5. og 19. oktober, 2. og 16. november Ved hjælp af enkle yoga øvelser løsner vi spændinger, smidiggør led og lærer enkle åndedrætsteknikker, som påvirker blodtrykket og styrker koncentrationen. Hver klasse afsluttes med afspændingen Yoga Nidra. Få slappet godt af en gang om ugen, det påvirker resten af ugen og giver overskud. Læs mere på: www.yoga.dk

lørdag 14-09-2019 kl. 13:30 til
lørdag 16-11-2019 kl. 03:10

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19719

Første mødegang: 14-09-2019 13:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Salsa - Bodywork, begyndere og let øvet 1 15-09-2019 14:00 Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Salsa - Bodywork, begyndere og let øvet 1 Start: 15-09-2019 14:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Salsa - Bodywork, begyndere og let øvet 1

Workshop i salsa bodywork, for begyndere og let øvet 1. Forskellige variationer af grundtrin og bodywork vil blive gennemgået grundigt. Vi skal ned i detaljerne. Desuden arbejder vi med føringen i di-le-que-no, enchufla, vuelta og prima. For at kunne deltage i denne workshop skal du kunne grundtrin i salsa og have stiftet bekendtskab med ovennævnte figurer, eller have modet til at lære det hurtigt. Når du tilmelder dig denne workshop vil det vise ”Overtegnet”. Du kommer på en venteliste og vil blive sat på holdet, så at vi får lige mange mænd og kvinder på holdet. Du vil få besked, når du er optaget. Workshoppen er gratis for deltagere på Fredensborg Aftenskoles Salsa hold 192122, 192124, 192125 og 192126.

søndag 15-09-2019 kl. 14:00 til
søndag 15-09-2019 kl. 04:00

Lokation:

Humlebæk Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192128

Første mødegang: 15-09-2019 14:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,50

Underviser: Lotte Willumsen

Tilmeld nu
Yoga 16-09-2019 09:30 ma Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 16-09-2019 09:30 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Yoga

Yoga hold med Katka Østergaard Ordet Yoga betyder enhed eller forening på Sanskrit (sproget fra oldtidens Indien, hvorfra Yoga har sin oprindelse).Foreningen mellem krop, sind og sjæl, for at opnå indre lykke, balance og frihed. I gennem Yoga timen arbejder vi me de tre Yoga hovedområder, de klassiske yogastillinger (asanas), åndedrætsøvelser (pranayama) og meditation (dhyana). Stillingerne løsner op for spændinger og blokeringen, så energi og livskraft kan flow igen frit in i kroppen. Både kroppen og sindet får en dyb rensning som retter op på kroppens små skavanker. Bliv stærkere, smidigere og få det gode humør tilbage. Tempoet er roligt og alle kan være med - uanset niveau! Timerne afsluttes med dyb afspænding ( Shavasana ) Underviser: tlf. 2868 1709.

mandag 16-09-2019 kl. 09:30 til
mandag 16-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

Marienberg skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22.36.2019_2

Første mødegang: 16-09-2019 09:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Katerina Østergaard

Tilmeld nu
Yoga 16-09-2019 10:00 ma DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 16-09-2019 10:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Vi udfører øvelser, hvor bevægelse og vejrtrækning kobles sammen for derigennem at skabe ro og balance i krop og sind. Musklerne styrkes, kropsholdningen forbedres, og nervesystemet beroliges. Du oplever, at du bliver stærkere, mere smidig og får mere overskud i hverdagen. Vi begynder med lette, spændingsfrigørende øvelser, der berører hele kroppen. Senere kommer de mere dybtgående stillinger. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Der afsluttes med en meditativ dybdeafspænding til blid musik.

mandag 16-09-2019 kl. 10:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 11:30

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192029

Første mødegang: 16-09-2019 10:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Majbritt Tomczyk

Tilmeld nu
Intensivt daghold begyndere og fortsættere 16-09-2019 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensivt daghold begyndere og fortsættere Start: 16-09-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensivt daghold begyndere og fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Som elev på det intensive daghold kommer du til at deltage i en levende proces som giver dig mulighed for at opdage noget nyt i dig selv. Kurset er først og fremmest baseret på at du lærer øvelser og teknikker som du senere kan anvende når du er alene. Samtidig er kurset et møde mellem mennesker hvor vi styrker hinanden ved at arbejde med yoga og meditation sammen.

mandag 16-09-2019 kl. 10:00 til
fredag 27-09-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19726

Første mødegang: 16-09-2019 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding 16-09-2019 10:15 ma Røndeegnens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding Start: 16-09-2019 10:15 Skole: Røndeegnens Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding

Funktionel styrketræning af ryg og krop samt balance, puls, udstrækning og afspænding inspireret af Fysio-Pilates, Callanetics og Alexander principperne. Alle kan være med.

mandag 16-09-2019 kl. 10:15 til
mandag 02-12-2019 kl. 11:35

Lokation:

Rønde idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 926221

Første mødegang: 16-09-2019 10:15

Mødegange: 11

Lektioner: 16,50

Underviser: Dora Andersen

Tilmeld nu
Blid Yoga og Mindfulness 16-09-2019 12:00 ma DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Blid Yoga og Mindfulness Start: 16-09-2019 12:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Blid Yoga og Mindfulness

Har du alt for travlt, har tankemylder, søvnbesvær, mangler overskud og trænger til ro i krop og sind.Kurset giver dig en dyb afspænding af kroppen, mere ro, bedre koncentration og mere nærvær. Vi starter hver gang med en halv times blide yogaøvelser, derefter meditations- og mindfulness øvelser.

mandag 16-09-2019 kl. 12:00 til
mandag 28-10-2019 kl. 01:15

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192031

Første mødegang: 16-09-2019 12:00

Mødegange: 6

Lektioner: 9,00

Underviser: Majbritt Tomczyk

Tilmeld nu
Efterfødsel 16-09-2019 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 16-09-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 16-09-2019 kl. 12:45 til
mandag 18-11-2019 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29558

Første mødegang: 16-09-2019 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 16-09-2019 15:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 16-09-2019 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 28.10. + 11.11. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 16-09-2019 kl. 15:45 til
mandag 18-11-2019 kl. 06:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29459

Første mødegang: 16-09-2019 15:45

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Parhold 16-09-2019 16:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 16-09-2019 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse OBS! Ingen undervisning den 5. november. Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 16-09-2019 kl. 16:00 til
mandag 07-10-2019 kl. 06:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29485

Første mødegang: 16-09-2019 16:00

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Qigong, Plussize kvinder 16-09-2019 17:00 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Qigong, Plussize kvinder Start: 16-09-2019 17:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Qigong, Plussize kvinder

Qi Gong for Plussize kvinder: Oplev en stund for dig selv, i et rum af accept, med plads til både grin og tårer. Fokus vil være, at opnå ro og velvære igennem udførelse af Qi Gong, og derved at (gen)skabe kontakt til egen krop, følelser og behov. Qi Gong kan udføres af alle, og på holdet for overvægtige kvinder vil vi især have fokus på, at man sagtens kan opleve velbehag, smidighed og styrke i sin krop, på trods af overvægt og eventuelle skavanker. Øvelserne laves som udgangspunkt stående, men alle øvelserne vil ved behov kunne udføres med evt. modifikationer (f.eks. siddende). Qi Gong er langsomme kinesiske helseøvelser (nogle kalder det kinesisk yoga), hvor der er vægt på 4 parametre: bevægelsen, åndedrættet, visualisering (det stille sind) og livsenergien (qi). Målet er, via disse 4 parametre, at arbejde med og forfine vores livsenergi. Sådan skabes mere fysisk og psykisk energi og overskud, der nærer os, og vi flytter igennem øvelserne fokus fra hovedet og tankerne, til kroppen og nærvær. Vi vil hver gang gennemgå enkle øvelser, der udover at have en afstressende effekt, også vil hjælpe os med at opnå kropsbevidsthed, stabilitet, smidighed og afspænding af kroppen. Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i. Kontakt gerne Sundhedsteamet på 23233711 for yderligere oplysninger. Se også Nanzie´s facebookside: "Qi gong - Ro og balance v. Nanzie"

mandag 16-09-2019 kl. 17:00 til
mandag 04-11-2019 kl. 06:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19312

Første mødegang: 16-09-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,40

Underviser: Nanzie Jørgensen

Tilmeld nu
TRE - introduktionskursus 16-09-2019 17:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:TRE - introduktionskursus Start: 16-09-2019 17:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
TRE - introduktionskursus

Mandag KL. 17.00 - 18.50 TRE introduktionskursus er for alle der er interesseret i en enkel metode til afspænding og mere ro og velvære i hverdagen. På kurset vil du blive introduceret til de 7 fysiske øvelser som TRE består af. Øvelserne (der minder lidt om yoga) kan udføres af alle, og jeg hjælper og støtter dig til at udføre dem korrekt, alt efter din krop og fysik. Ved den sidste del af TRE ligger du på ryggen, på en yogamåtte. Fordi vi gennem øvelserne har stimuleret psoasmusklen og vagusnerven, begynder din krop at ryste og vibrere, hvilket for de fleste føles dejligt og afslappende. Det er gennem disse rystelser og vibrationer, at spændinger slippes og nervesystemet beroliges. Denne ryste-mekanisme er en naturlig del af vores autonome nervesystem og en evne som alle pattedyr besidder. Overordnet er TRE (Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises) en kropsterapeutisk teknik, der er udviklet til at skabe mere ro, afspænding og velvære, samt bearbejde og forebygge stress tilstande og traumer. Med TRE er det kroppen og ikke tankerne eller hjernen der arbejder. Dette kursus er rettet mod mennesker der ønsker mere ro og velvære, og vi arbejder ikke med specifikke problemer eller traumer. Vi mødes 4 gange a 2 timer, hvor du bliver introduceret til TRE. Efter dette introduktionskursus kan du udføre TRE selv, eller fortsætte på vores ugentlige fælles TRE hold her på aftenskolen. Det er en forudsætning for deltagelse på det ugentlige hold, at man har gennemført et introduktionskursus.

mandag 16-09-2019 kl. 17:00 til
mandag 07-10-2019 kl. 06:50

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-393

Første mødegang: 16-09-2019 17:00

Mødegange: 4

Lektioner: 8,00

Underviser: Anne Kerstine Nielsen

Tilmeld nu
Stærk Ryg med Appocho yoga 16-09-2019 18:00 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Stærk Ryg med Appocho yoga Start: 16-09-2019 18:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Stærk Ryg med Appocho yoga

Stærk ryg med Appocho yoga Appocho Yoga er godt til en smertende ryg og ømme muskler, og/eller godt efter en lang arbejdsdag med ensidige bevægelser og arbejdsstillinger! God holdning giver kroppen mulighed for at fungere optimalt. Når kroppen arbejder i balance, forebygger man ledskader, og med en bedre holdning opnår man bedre blodcirkulation – også til ømme og skadede områder. Man styrker nakke, ryg og skuldre, og åbner bryst og hofter. Appocho yoga er en træningsform, som er designet til at vedligeholde og genopbygge kroppens energifelt, som er centreret omkring rygsøjlen. Symptomer som smerter, træthed og udmattelse efter perioder med spidsbelastninger opstår ofte, fordi mange af os udsætter kroppen for en hårdere belastning end den egentlig kan holde til. Appocho yoga er sammensat af to terapeutiske teknikker, en rytmisk afspænding af skeletmuskulaturens senehæfter og korrektion af bækkenet og rygsøjle. Korrektionen af kroppen opnås ved brug af en åndedrætsteknikken, appoggio, et udtryk fra italiensk sangteknik, en fysisk kraft som opbygges ved brug af bækken- og åndedrætsmusklerne. Instruktør, Pia Bjerregård, er uddannet fysiologisk massør hos Muskulus Århus, Senetensbehandler hos Eilbygaard Børkop og ryginstruktør hos Compana iVejle:”Appocho yoga er udviklet, som en trænings- og læringsteknik, der går ud på at den enkelte selv optimerer kropsdynamikken. En læring der går på bevidst fysisk og mental kropspleje, og at den enkelte lærer at tage ansvar for den.” Beskrivelse af appocho yoga: Appocho yoga er en træningsform, som er designet til at vedligeholde og genopbygge kroppens energifelt. Kroppens energifelt er centreret omkring rygsøjlen. Mange af os udsætter vores krop for en hårdere belastning end den kan holde til. Symptomer som smerter, træthed og udmattelse efter perioder med spidsbelastninger er tegn på at kroppens energifelt er ”nede”. Appocho yoga er sammensat af to terapeutiske teknikker, en rytmisk afspænding af skeletmuskulaturens senehæfter og korrektion af bækkenet og rygsøjle. Korrektionen af kroppen opnås ved brug af en åndedrætsteknik, appoggio, et udtryk fra italiensk sangteknik, en fysisk kraft som opbygges ved brug af bækken- og åndedrætsmusklerne. Appocho er udviklet ud fra ”appoggio-teknikken”: Du kommer af med eller reducerer dine smerter i kroppen. Træthed og udmattelse efter øget aktivitet reduceres eller er helt væk. Fysisk og mentalt hænger du sammen. Årsagen til at man får belastningssymptomer kan være, at bækkenbund- og åndedrætsmuskler bliver stive og korte når de ikke vedligeholdes. Det påvirker kroppens energifelt. Problemerne kan skyldes: Stillesiddende arbejde. At vi sjældent går i et naturligt terræn, såsom bakker – men derimod på fortov osv. Generelt højt tempo og stresset livsstil, hvor vi ofte glemmer at holde pause og restituere. Appocho yoga giver energi til cellerne og bevarer kropsdynamikken. Se også kurset "Bækkenbundstræning med Appocho yoga".

mandag 16-09-2019 kl. 18:00 til
mandag 04-11-2019 kl. 07:15

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19301

Første mødegang: 16-09-2019 18:00

Mødegange: 8

Lektioner: 12,80

Underviser: Pia Bjerregaard

Tilmeld nu
Kognitivbaseret Mindfulness 16-09-2019 18:30 ma DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Kognitivbaseret Mindfulness Start: 16-09-2019 18:30 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Kognitivbaseret Mindfulness

Mindfullness - Bevidst nærvær - En værktøjskasse til at udgå stress, håndtere angst og forbygge depression. Lær at forstå hjernens automatpilot Lær åndedræts- og meditations teknik Lær betydningen af at være tilstede i nuet Lær at tage bevidste valg og følge dem Mindfulness er meditationsform som er forankret i vores viden om hvordan vores hjerne fungerer. Det er et gennemprøvet videnskabeligt redskab som kan skabe mere ro og overskud. På et 8 ugers kursus med 2 timer ad gangen lærer vi begreber og gennemfører praktiske øvelser i mindfulness træning. Vi er betinget af at være i vores krop og psyke; afhængige af de biokemiske processer der foregår i hjernen. Derfor lærer vi om hjernens funktion og hvilke processer i hjernen vi kan påvirke til at skabe ro. Ved at opdage og bevidstgøre sammenhænge og vekselvirkning mellem tanker, følelser, kropsfornemmelser og adfærd bliver vi bedre til at veksle mellem forskellige følelsesmæssige tilstande og acceptere dem. Vi taler om fight and flight-effekten og hvordan den påvirker depression og stress. Vil lærer om nervesystemet parasympatikus og sympatikus og hvordan vi selv kan være med til at regulere vores stress niveau med mindfulness træning. Vi taler om de udfordringer som mindfulness praksis har og om hvad for nogen holdninger hjælper os når vi træner mindfulness. Vi taler om hvad for nogen redskaber vi kan bruge til at navigere i livet hvis vi ikke skal gå efter impulser, tanker, følelser eller nye idéer som falder os ind. Vi taler om åndedrættet og hvorfor det er vigtigt i sammenhæng med mindfulness. Kurset bliver sat til søs med min 8 og max 12 deltagere. OBS: Inden tilmelding laver Thorny 1 time samtale med hver deltager hvor hun bl.a. laver forventningsafstemning og taler om hvilket udbytte hver deltager kan få ud af forløbet. ­­­­­­­­­­­­­­­­Underviser: Thorny Johannsdottir Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet mindfulness instruktør fra seminarer. Hun underviser også i Pilates for Helsingør aftenskole.

mandag 16-09-2019 kl. 18:30 til
mandag 11-11-2019 kl. 08:45

Lokation:

Kongensgade 24

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1921556

Første mødegang: 16-09-2019 18:30

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Thorny Johannsdottir

Tilmeld nu
Drama og skuespil 16-09-2019 19:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Drama og skuespil Start: 16-09-2019 19:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Drama og skuespil

Mandag 19.00 - 20.15 Voksne kan også gå til drama. Voksne kan også lege og voksne kan også spille teater. På dramaholdet leger vi en masse brugbare øvelser ind i kroppen, øvelser du kan bruge i dagligdagen, men i særdeleshed også på scenen. Vi taler teknikker og overskrider små grænser. I efteråret vil vi arbejde med at sætte en mindre forestilling op, som vi selvfølgelig skal ud og vise. Så kom og skub lidt til dig selv. Kom og lav drama og spil teater. Kom og hav det sjovt med os og kom fordi du ikke kan lade være. ALLE er velkomne på dette hold, om du har spillet meget teater eller aldrig stået på en scene, så er der plads til dig. Undervisningen foregår i Odense Dramaskole, Ørstedsgade 12, 5000 Odense C

mandag 16-09-2019 kl. 19:00 til
mandag 02-12-2019 kl. 08:15

Lokation:

Odense Dramaskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-391

Første mødegang: 16-09-2019 19:00

Mødegange: 11

Lektioner: 16,50

Underviser: Sofie Dahlslykke Sarbo

Tilmeld nu
Bækkenbundstræning med Appocho yoga 16-09-2019 19:15 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Bækkenbundstræning med Appocho yoga Start: 16-09-2019 19:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Bækkenbundstræning med Appocho yoga

Bækkenbundstræning med Appocho yoga. Appocho yoga er sammensat af to terapeutiske teknikker, en rytmisk afspænding af skeletmuskulaturens senehæfter og korrektion af bækkenet og rygsøjle. Vil du forebygge svage bækkenbundsmuskler, eller har du allerede problemer med at holde tæt, så er her et kursus for dig. Både alder, operationer (i underlivet) og specielt fødsel og forstoppelser kan give slappere muskler – og det gælder både for mænd og kvinder. Årsagen til at man får belastningssymptomer, kan også være, at bækkenbund- og åndedrætsmuskler bliver stive og korte når de ikke vedligeholdes. Korrektionen af kroppen opnås ved brug af en åndedrætsteknik, appoggio, et udtryk fra italiensk sangteknik, en fysisk kraft som opbygges ved brug af bækken- og åndedrætsmusklerne. Øvelserne styrker din bevidsthed om, at spænde bækkenbundsmusklerne for at understøtte organerne i underlivet, for eksempel når du hoster eller anstrenger dig. Det kræver at bækkenbundsmusklerne er både stærke og udholdende, og derfor er det vigtigt at træne dem. Appocho yoga har både stående og liggende øvelser – og kan anvendes af alle. Instruktør, Pia Bjerregård, er uddannet fysiologisk massør hos Muskulus Århus, Senetensbehandler hos Eilbygaard Børkop og ryginstruktør hos Compana iVejle:”Appocho yoga er udviklet, som en trænings- og læringsteknik, der går ud på at den enkelte selv optimerer kropsdynamikken. En læring der går på bevidst fysisk og mental kropspleje, og at den enkelte lærer at tage ansvar for den.” Beskrivelse af appocho yoga: Appocho yoga er en træningsform, som er designet til at vedligeholde og genopbygge kroppens energifelt. Kroppens energifelt er centreret omkring rygsøjlen. Mange af os udsætter vores krop for en hårdere belastning end den kan holde til. Symptomer som smerter, træthed og udmattelse efter perioder med spidsbelastninger er tegn på at kroppens energifelt er ”nede”. Appocho yoga er sammensat af to terapeutiske teknikker, en rytmisk afspænding af skeletmuskulaturens senehæfter og korrektion af bækkenet og rygsøjle. Korrektionen af kroppen opnås ved brug af en åndedrætsteknik, appoggio, et udtryk fra italiensk sangteknik, en fysisk kraft som opbygges ved brug af bækken- og åndedrætsmusklerne. Appocho er udviklet ud fra ”appoggio-teknikken”: Du kommer af med eller reducerer dine smerter i kroppen. Træthed og udmattelse efter øget aktivitet reduceres eller er helt væk. Fysisk og mentalt hænger du sammen. Årsagen til at man får belastningssymptomer kan være, at bækkenbund- og åndedrætsmuskler bliver stive og korte når de ikke vedligeholdes. Det påvirker kroppens energifelt. Problemerne kan skyldes: Stillesiddende arbejde. At vi sjældent går i et naturligt terræn, såsom bakker – men derimod på fortov osv. Generelt højt tempo og stresset livsstil, hvor vi ofte glemmer at holde pause og restituere. Appocho yoga giver energi til cellerne og bevarer kropsdynamikken. Se også kurset ”Stærk ryg med Appocho yoga”.

mandag 16-09-2019 kl. 19:15 til
mandag 04-11-2019 kl. 08:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19110

Første mødegang: 16-09-2019 19:15

Mødegange: 8

Lektioner: 12,80

Underviser: Pia Bjerregaard

Tilmeld nu
Syning - HANDICAPUNDERVISNING 17-09-2019 09:00 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Syning - HANDICAPUNDERVISNING Start: 17-09-2019 09:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Syning - HANDICAPUNDERVISNING

Tirsdag kl. 9.00-12.40 Sy til dig selv og din familie. Med hensyntagen til deltagernes motoriske formåen indlæres forskellige syteknikker, der sikrer det perfekte resultat.

tirsdag 17-09-2019 kl. 09:00 til
tirsdag 19-11-2019 kl. 12:40

Lokation:

Bolbro Brugerhus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-401

Første mødegang: 17-09-2019 09:00

Mødegange: 8

Lektioner: 32,00

Underviser: Pia Sørensen

Tilmeld nu
Babymassage 17-09-2019 10:00 ti Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Babymassage Start: 17-09-2019 10:00 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Babymassage

Giv din baby et kærlighedsbrusebad og bliv selv bruset over. Det bliver en 1 time med ro og nærvær sammen med din baby. Du bliver roligt guidet igennem de kærligste babymassagestrøg, der øger den vigtige tilknytning til din baby. Du lærer de aller bedste zoneterapi punkter, så du selv kan hjælpe din baby ved forkølelse, ondt i maven og til en bedre søvn. Gymnastikøvelserne vi laver styrker din babys kropskendskab og motorik, så din baby får trænet de vigtige ryg og mave muskler, der skal bruges når den lille skal lære at kravle. Efter en time dejlig hyggestund er du fyldt op med kærlighed og din baby er afslappet og træt. Vi sørger for et dejligt lunt rum, så børnene kan få tøjet af og med det samme få glæde af massagen. Du skal medbringe et pusleunderlag/tisseunderlag og 2 stofbleer. Derplads til8 babyer + mor eller far på holdet. Det er den voksne der skal tilmeldes. Om underviseren Merete Kongsmark, som har startetBlid Zoneterapi, er babyzoneterapeut med mere end 7 års erfaring i at behandle børn og babyer, samt underviser på Tryk & Glad Babymassage Instruktør Uddannelsen

tirsdag 17-09-2019 kl. 10:00 til
tirsdag 17-09-2019 kl. 11:00

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19075

Første mødegang: 17-09-2019 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 1,25

Underviser: Merete Kongsmark Andersen

Tilmeld nu
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel 17-09-2019 10:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel Start: 17-09-2019 10:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel

Træning 1-3 mdr. efter fødslen Du er blevet mor for nylig Du vil gerne generobre din krop med hensigtsmæssig og effektiv træning i selskab med andre nyblevne mødre Du har selvfølgelig dit barn med Under og efter graviditeten bliver dine mavemuskler mindre funktionelle, ryggen belastes mere end sædvanligt, og din bækkenbund er udsat, både mens du er gravid og under selve fødslen. På dette træningsholdhar viisær fokus pådisse områder for at komme i form igen men også for at forebygge gener senere hen. Herudover vil der være pulstræning uden hop og løb samt styrketræning af arme og ben. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen foregårmålrettet ogmed mulighed for individuel vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og blive stimuleret af, og der er naturligvis plads til at give mad og pusle dit barn i løbet af undervisningen. Det er en god ide at bruge gode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Hvis du efter dette hold har lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 3-6 mdr. efter fødslen, hvor tempoet sættes op og intensiteten øges, men stadig under kyndig og individuel vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 17-09-2019 kl. 10:30 til
tirsdag 22-10-2019 kl. 12:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29761

Første mødegang: 17-09-2019 10:30

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Fred i sind og krop - begynder 17-09-2019 10:35 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fred i sind og krop - begynder Start: 17-09-2019 10:35 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Fred i sind og krop - begynder

At lære sin indre fred at kende er en gave. Spørgsmålet er ”hvordan kan jeg bruge den indre fred til gavn for mig selv, og dermed også til gavn for andre”? Gennem arbejde med kropsbevidsthed, afspænding, energiøvelser og meditation søger vi at styrke den indre fred. Vi understøtter læringsprocessen i at mærke sig selv og egne grænser samt styrker respekten for sig selv og andre. Herved får du klarere indsigt i dine muligheder og ønsker. Der veksles mellem bevægelse og hvile, lyd og stilhed, mental aktivitet og mental afspænding. Det er i grænselandet mellem disse at freden findes. Medbring tæppe og pude. Behageligt løst tøj – gerne lag på lag anbefales.

tirsdag 17-09-2019 kl. 10:35 til
tirsdag 19-11-2019 kl. 12:55

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R8080

Første mødegang: 17-09-2019 10:35

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Susanne Eskildsen

Tilmeld nu
Strækøvelser og afspænding (H) 17-09-2019 12:30 ti DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Strækøvelser og afspænding (H) Start: 17-09-2019 12:30 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Strækøvelser og afspænding (H)

Efter grundig opvarmning af muskler og led arbejder vi med stræk og øvelser, så du lærer at bruge din krop hensigtsmæssigt. Åndedrætsøvelser og afspændingsteknikker vil indgå i undervisningen, som er tilrettelagt, så der bliver taget hensyn til den enkelte. 11 gange fra 17/9 til 10/12 med pause i efterårsferien og en gang mere efter aftale. Oprettet som handicap hold med max. 5-7 deltagere på holdet. Vi får større tilskud til dette kursus for at give den enkelte deltager den optimale undervisning. Ved din tilmelding bekræfter du, at du har behov for særlige hensyn i forbindelse med kurset. Vi vil en af de første gange bede om din underskrift som bekræftelse på at du opfylder dette krav. Har du spørgsmål i denne forbindelse er du meget velkommen til at ringe til Lena Becker, skoleleder, tlf. 70 20 65 74.

tirsdag 17-09-2019 kl. 12:30 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 02:00

Lokation:

Mantziusgården i Birkerød

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B92801

Første mødegang: 17-09-2019 12:30

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Lise Ryt-Hansen

Tilmeld nu
Yoga - for dig og barnet du venter 17-09-2019 16:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Yoga - for dig og barnet du venter Start: 17-09-2019 16:45 Skole: apa Se Mere Luk
Yoga - for dig og barnet du venter

Yoga for gravide er for dig, der gerne vil forberede dig på fødslen – og gerne vil en lettere graviditet. I undervisningen vil du på sikker og sund vis blive guidet i øvelser og stillinger, der styrker og smidiggøre din gravide krop oggiver dig en flot kropsholding. Åndedrætsøvelser og meditation vil indgå som vigtige dele af undervisningen. Viafslutter altid med en afspænding. Med yogaen lærer du din krop at kende. Du optræner kroppen til at bruge den helt naturligt - i graviditeten og i fødslen. Du lærer at trække vejret med bevidsthed. Du lærer at lukke dine øjne og at være med din baby allerede inden din lille er født. Alt sammen er det med til at støtte dig i graviditeten og i selve fødselen – og ikke mindst til livet som mor. Til Yoga for gravide er der plads til alle raske gravide – om du er gravid for første gang, for anden, tredje eller fjerde gang. Undervisningen - som er en sammensmeltning af Hatha yoga og Kundalini yoga - foregår i et blidt og roligt tempo. Du kan deltage fra uge 14 og frem til fødslen. Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, eller du kan bruge en af apa's yogamåtter.

tirsdag 17-09-2019 kl. 16:45 til
tirsdag 29-10-2019 kl. 06:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29159

Første mødegang: 17-09-2019 16:45

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Spansk madlavning 17-09-2019 17:00 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Spansk madlavning Start: 17-09-2019 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Spansk madlavning

På dette kursus lærer du at lave en række små, lette og lækre tapas og andre traditionelle spanske retter såsom paella, gazpacho eller tortilla. Vi laver gamle og nye retter, som du nemt kan lave hjemme bagefter, med råvarer der findes i dit lokale supermarked. Vi regner med enudgift tilmadvarerpåmax85 kr.pr. gang, men niveauet afhænger af antal deltagere og deres ønsker/forventninger. Dette beløb afregnes med underviseren, og en forud-betaling bliver nok den foretrukne model.

tirsdag 17-09-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 08:00

Lokation:

Hedegårdenes Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R7070

Første mødegang: 17-09-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Julio Sánchez Veiga

Tilmeld nu
Mavedans – letøvede 17-09-2019 18:00 ti DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mavedans – letøvede Start: 17-09-2019 18:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Mavedans – letøvede

Vi skal arbejde med rytmer, vi lærer nogle af de mest anvendte og danser en fuld koreografi til en af de lækre orientalske takter. Senere giver vi den gas til en af de mest populære dansestile – trommesolo! Det bliver svedigt og udfordrende, med fart på og masser af teknik. Mavedans er for kvinder i alle aldre og størrelser. Mavedans er sjovt udfordrende og god motion.

tirsdag 17-09-2019 kl. 18:00 til
tirsdag 12-11-2019 kl. 07:30

Lokation:

Kildemarksvej 70

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192036

Første mødegang: 17-09-2019 18:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Lise Klausen

Tilmeld nu
Fred i sind og krop - begynder 17-09-2019 18:05 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fred i sind og krop - begynder Start: 17-09-2019 18:05 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Fred i sind og krop - begynder

At lære sin indre fred at kende er en gave. Spørgsmålet er ”hvordan kan jeg bruge den indre fred til gavn for mig selv, og dermed også til gavn for andre”? Gennem arbejde med kropsbevidsthed, afspænding, energiøvelser og meditation søger vi at styrke den indre fred. Vi understøtter læringsprocessen i at mærke sig selv og egne grænser samt styrker respekten for sig selv og andre. Herved får du klarere indsigt i dine muligheder og ønsker. Der veksles mellem bevægelse og hvile, lyd og stilhed, mental aktivitet og mental afspænding. Det er i grænselandet mellem disse at freden findes. Medbring tæppe og pude. Behageligt løst tøj – gerne lag på lag anbefales.

tirsdag 17-09-2019 kl. 18:05 til
tirsdag 19-11-2019 kl. 08:25

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R8082

Første mødegang: 17-09-2019 18:05

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Susanne Eskildsen

Tilmeld nu
Mavedans – begynder 17-09-2019 19:45 ti DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mavedans – begynder Start: 17-09-2019 19:45 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Mavedans – begynder

Lær at elske din krop. Vi lærer en glad koreografi til en Tyrkisk/Persisk popsang. Vi træner grundteknikker og serier til sangen, det bliver varmt og sjovt. Senere giver vi den gas til en af de mest populære dansestile – trommesolo! Det bliver svedigt og udfordrende, med fart på og masser af teknik. Mavedans er for kvinder i alle aldre og størrelser. Mavedans er sjovt udfordrende og god motion.

tirsdag 17-09-2019 kl. 19:45 til
tirsdag 12-11-2019 kl. 09:15

Lokation:

Kildemarksvej 70

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192035

Første mødegang: 17-09-2019 19:45

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Lise Klausen

Tilmeld nu
Syning - HANDICAPUNDERVISNING 18-09-2019 09:00 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Syning - HANDICAPUNDERVISNING Start: 18-09-2019 09:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Syning - HANDICAPUNDERVISNING

Onsdag kl. 9.00-12.40 Sy til dig selv og din familie. Med hensyntagen til deltagernes motoriske formåen indlæres forskellige syteknikker, der sikrer det perfekte resultat.

onsdag 18-09-2019 kl. 09:00 til
onsdag 20-11-2019 kl. 12:40

Lokation:

Bolbro Brugerhus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-403

Første mødegang: 18-09-2019 09:00

Mødegange: 8

Lektioner: 32,00

Underviser: Pia Sørensen

Tilmeld nu
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel 18-09-2019 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel Start: 18-09-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel

Træning 6-12 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du får energi og velvære gennem motion Du ønsker at flytte grænserne endnu mere, for hvad din krop kan efter graviditet og fødsel Vi starter med opvarmning og konditionstræning med hop, løb, trappeløb, ”pinebænk”, bold og sjipning. Herefter er der stræk af ben og styrketræning af mave, balder, ryg og skulder. Du får også trænet bækkenbunden hver gang. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og kalder, når de har brug for dig. Huskgode, stødabsorberende træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig lignende træning hos Eva Bernhardt tirsdag eller torsdag aften eller lørdag morgen. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 18-09-2019 kl. 09:30 til
onsdag 23-10-2019 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29769

Første mødegang: 18-09-2019 09:30

Mødegange: 5

Lektioner: 12,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Gotvedbevægelse 18-09-2019 09:30 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Gotvedbevægelse Start: 18-09-2019 09:30 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Gotvedbevægelse

På dette hold er undervisningen særligt tilrettelagt for dig der pga. alderssvarende skavanker har brug for et roligere tempo? Vi bruger redskaber og stol til hjælp og aflastning, afpasset til netop dine behov. Gotvedbevægelse er for krop og sjæl, når kroppen bliver bevæget rytmisk og bevidst, så vil du opleve ro og velvære i sindet og styrke og bevægelighed i kroppen. I hver undervisningstime kommer vi kroppen godt igennem. Vi arbejder bl.a. med bevægelighed, styrke, udholdenhed, balance, koordination, venepumpe og bækkenbundstræning. Vi afslutter hver gang med afspænding. Afspænding giver ro og hvile og for nogle kan afspændingen opleves som smertelindrende.

onsdag 18-09-2019 kl. 09:30 til
onsdag 18-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

Kildemarksvej 70

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192104

Første mødegang: 18-09-2019 09:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Heidi Dam

Tilmeld nu
Gotvedbevægelse 18-09-2019 11:15 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Gotvedbevægelse Start: 18-09-2019 11:15 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Gotvedbevægelse

Gotvedbevægelse er for alle, mand eller kvinde, til livsnyderen og til dig, som vil din krop det bedste. Gotvedbevægelse er for krop og sjæl, når kroppen bliver bevæget rytmisk og bevidst, vil du opleve ro og velvære i sindet samt styrke og bevægelighed i kroppen. I hver undervisningstime kommer vi kroppen godt igennem. Vi arbejder bl.a. med bevægelighed, styrke, udholdenhed, balance, koordination, venepumpe og bækkenbundstræning. Vi afslutter hver gang med afspænding. Afspænding giver ro og hvile og for nogle kan afspændingen opleves som smertelindrende.

onsdag 18-09-2019 kl. 11:15 til
onsdag 18-12-2019 kl. 12:45

Lokation:

Kildemarksvej 70

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192013

Første mødegang: 18-09-2019 11:15

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Heidi Dam

Tilmeld nu
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel 18-09-2019 11:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel Start: 18-09-2019 11:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel

Træning 3-6 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du vil træne på en hensigtsmæssig og effektiv måde og med hensyn til at du har født for kort tid siden Du har selvfølgelig dit barn med Vi tager hensyn til generelle barselsgener og forsøger sammen at flytte grænserne for, hvad din krop kan. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Vi starter med opvarmning og konditionstræning med lette koordinationer. Herefter er der stræk af ben, og vi laver styrketræning af bækkenbund, mave, balder, ryg, arme og ben. Til sidst kommer turen til stræk af mave, balder, skulderblade og lænd. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på, og der er naturligvis plads til at give dit barn mad i løbet af undervisningen. Huskgode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 6-12 mdr. efter fødslen. Her sætter vi tempoet op og øger intensiteten endnu mere, men stadig under kyndig vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 18-09-2019 kl. 11:30 til
onsdag 23-10-2019 kl. 01:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29765

Første mødegang: 18-09-2019 11:30

Mødegange: 5

Lektioner: 12,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Efterfødsel for mor og barn 18-09-2019 13:00 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel for mor og barn Start: 18-09-2019 13:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødsel for mor og barn

Efterfødselstræning skal være sjovt, både for dig og din baby. En træningstime hvor vi langsomt øger intensiteten og får arbejdet hele kroppen igennem, herunder bækkenbund, ryg, mave, balder, lår, skuldre og nakke. Vi starter langsomt, da kroppen lige skal have mulighed for at finde sig selv igen efter fødslen. Vi hygger også med babyerne gennem babymassage og bevægelseslege. Der er plads til både sovende og vågne babyer, ligesom der også er plads til dig uanset om det er en god eller dårlig dag. Vi anbefaler, at du tidligst starter ca. 4 uger efter fødsel og ca. 8 uger efter kejsersnit.

onsdag 18-09-2019 kl. 13:00 til
onsdag 30-10-2019 kl. 02:30

Lokation:

Kildemarksvej 70

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192014

Første mødegang: 18-09-2019 13:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Heidi Dam

Tilmeld nu
Hensyntagende Mindfulness Yoga 18-09-2019 13:00 on DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende Mindfulness Yoga Start: 18-09-2019 13:00 Skole: DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Hensyntagende Mindfulness Yoga

Jeg afholder et forløb i Hensyntagende Mindfulness Yoga. Det er for dig med dårlig ryg, skulder, knæ, problemer med ben, arme, stress, eller andre begrænsninger, der gør det svært at deltage på et almindeligt hold. Holdet er derfor lille, så der er mere tid til den enkelte. Yoga kombinerer øvelser, åndedræt og afspænding. Øvelserne smidiggør kroppens muskler og led, stimulerer kredsløbet og de indre organer. Kroppens energi øges både fysisk og psykisk. Den ro, smidighed og harmoni yogaen giver, styrker din modstandskraft mod sygdomme. Yoga modvirker også uro og stress, skaber velvære og livsglæde. Jeg underviser i Hatha yoga, som er de klassiske yogaøvelser. Vi afslutter hver session med mindfulness, som har vist sig at have en meget positiv virkning på smerter og spændinger. Løstsiddende, bekvemt tøj er velegnet. Medbring tæppe og underlag. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

onsdag 18-09-2019 kl. 13:00 til
onsdag 18-12-2019 kl. 02:30

Lokation:

Billund Bad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 419337d

Første mødegang: 18-09-2019 13:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Maria Carlsen

Tilmeld nu
Mindfulnes m. MediYOGA 18-09-2019 15:00 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Mindfulnes m. MediYOGA Start: 18-09-2019 15:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Mindfulnes m. MediYOGA

Mindfulness med inspiration fra Mediyoga: - et kursus i fysisk og mental sundhed! Føler du dig stresset, har du hovedpine eller smerter, eller har du bare lyst til at vedligeholde mental og kropslig sundhed? Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, velvære og overskud. Gennem øvelser får du opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og styrker smidighed i krop og muskler. Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind. Du vil komme til at meditere på forskellige måder, og bevæge de korpsdele, der er mulige for dig, og i det omfang det er muligt. Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder. Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse ogmangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness. Vi tilbyder kurset i samarbejde med Polioforeningen og Ulykkespatientforeningen, Kurset vil foregå onsdage kl. 14.30 – 16, start onsdag d. 18. september 2019. 10 mødegange, pris kr. 300,00 pr. pers. Max. 8 deltagere. Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

onsdag 18-09-2019 kl. 15:00 til
onsdag 27-11-2019 kl. 04:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19229

Første mødegang: 18-09-2019 15:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Marianne Troense

Tilmeld nu
Yoga for alle 18-09-2019 15:15 on DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for alle Start: 18-09-2019 15:15 Skole: DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for alle

Øvelserne på dette hold er valgt, så alle kan være med og få noget ud af det. Vi arbejder med basisøvelser. Du kan deltage, selvom du har gået til yoga tidligere, men du kan også deltage som nybegynder. Yoga kombinerer øvelser, åndedræt og afspænding. Øvelserne smidiggør kroppens muskler og led, stimulerer kredsløbet og de indre organer. Kroppens energi øges såvel fysisk som psykisk. Den ro, smidighed og harmoni yogaen bibringer, styrker din modstandskraft mod sygdomme. Yoga modvirker uro og stress, skaber velvære, sundhed og livsglæde. Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogaøvelser, og hver session afsluttes med mindfulness, så du vil føle dig godt tilpas i både krop og sind, når du går hjemad. Letsiddende, bekvemt tøj er velegnet. Medbring tæppe og underlag.

onsdag 18-09-2019 kl. 15:15 til
onsdag 18-12-2019 kl. 04:45

Lokation:

Billund Bad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 419337e

Første mødegang: 18-09-2019 15:15

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Maria Carlsen

Tilmeld nu
Slankehold - kostvejledning og træning 18-09-2019 17:00 on DOF Center for krop og bevægelse Se Mere Luk
Navn:Slankehold - kostvejledning og træning Start: 18-09-2019 17:00 Skole: DOF Center for krop og bevægelse Se Mere Luk
Slankehold - kostvejledning og træning

Start på8 ugers effektivt slankehold. De 8 uger består af holdundervisning og træning tilrettelagt til at give det bedste vægttab.Boost din kost og træning er din vej til selvhjælp. Vi kigger på kost og vaner. Du vil fåhjælp til at sammensætte en individuel kostplan til dig selv. Få gode redskaber til at komme ind i hensigtsmæssige rytmer. Ved hver mødegang planlægges din træning, så du bliver holdt ved ilden og får inspiration til din træning. Du får vejledning i hensigtsmæssig træning af kroppen og øvelser, der styrker bækkenbund, mave og ryg.

onsdag 18-09-2019 kl. 17:00 til
onsdag 04-12-2019 kl. 06:55

Lokation:

Dof Center krop og bevægelse

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-96E

Første mødegang: 18-09-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Johanna Gadgaard

Tilmeld nu
Yoga for alle 18-09-2019 17:10 on DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for alle Start: 18-09-2019 17:10 Skole: DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for alle

Øvelserne på dette hold er valgt, så alle kan være med og få noget ud af det. Vi arbejder med basisøvelser. Du kan deltage, selvom du har gået til yoga tidligere, men du kan også deltage som nybegynder. Yoga kombinerer øvelser, åndedræt og afspænding. Øvelserne smidiggør kroppens muskler og led, stimulerer kredsløbet og de indre organer. Kroppens energi øges såvel fysisk som psykisk. Den ro, smidighed og harmoni yogaen bibringer, styrker din modstandskraft mod sygdomme. Yoga modvirker uro og stress, skaber velvære, sundhed og livsglæde. Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogaøvelser, og hver session afsluttes med mindfulness, så du vil føle dig godt tilpas i både krop og sind, når du går hjemad. Letsiddende, bekvemt tøj er velegnet. Medbring tæppe og underlag.

onsdag 18-09-2019 kl. 17:10 til
onsdag 18-12-2019 kl. 06:40

Lokation:

Billund Bad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 419337f

Første mødegang: 18-09-2019 17:10

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Maria Carlsen

Tilmeld nu
Qigong 18-09-2019 17:15 on DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Qigong Start: 18-09-2019 17:15 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Qigong

Din mulighed for at træne og styrke både krop og sind. I Qigong trænes musklerne uden udmattelse, den fysiske balance udvikles, og smidighed, mobilitet og koncentration styrkes. Qigong er en langsom, meditativ bevægelsesform, der styrker immunsystemet,afbalancerer krop og sind - og giver fysisk og psykisk ro og velvære. Qigong betyder energiarbejde og er en meget gammel kinesiske helsegymnastik, der kan dyrkes af alle uanset alder og kondition.

onsdag 18-09-2019 kl. 17:15 til
onsdag 11-12-2019 kl. 06:25

Lokation:

Mantziusgården i Birkerød

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B92803

Første mødegang: 18-09-2019 17:15

Mødegange: 12

Lektioner: 18,00

Underviser: Lise Ryt-Hansen

Meditation i stemningsfulde omgivelser 18-09-2019 17:30 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Meditation i stemningsfulde omgivelser Start: 18-09-2019 17:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Meditation i stemningsfulde omgivelser

Onsdag 17.30 - 19.20 Meditation i stemningsfulde omgivelser hos Galleri Galschiøt Et 6 ugers meditationskursus for dig som ønsker at udvikle din forståelse for dig selv og verden omkring dig. Den meditation vi øver på kurset vil have fokus på at lede deltagernes opmærksomhed mod deres indre liv, værende tanker, følelser og fysiske sensationer. Andre gange, at lede opmærksomhed mod det ydre, værende lyde og andre eksterne sanseindtryk. Formålet er, at du gennem en øget mindfulness/opmærksomhed på både ydre og indre sensationer, bliver bedre til at mærke dig selv og verden, samt forholdet mellem de to. Gennem mindfulness får du et åndehul i en ellers travl og hektisk verden - et par timer hvor du kan fordybe dig i ro og væren, på en åben og kærlig måde. Rent praktisk indebærer undervisningen guidede mindfulness øvelser, samt øvelser, deltagerne kan tage med hjem og bruge i deres hverdag. Ved kursets udgang vil du være klædt på til at kunne praktisere på egen hånd.

onsdag 18-09-2019 kl. 17:30 til
onsdag 30-10-2019 kl. 07:20

Lokation:

Galleri Galschiøt

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-343

Første mødegang: 18-09-2019 17:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Sofus Galschiøt Markus, Anne Kerstine Nielsen

Tilmeld nu
Mindfull YOGA 18-09-2019 18:30 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Mindfull YOGA Start: 18-09-2019 18:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Mindfull YOGA

Mindful YOGA Mindful yoga er en blanding af blide yogaøvelser og bevidst nærvær. Ordet yogabetyder “at forene”. Når man dyrker yoga, øver man sig i at forene kroppen og sindet.Denne form for blid yoga med bevidst nærvær påvirker din mentale og følelsesmæssige tilstand. Mindful holdet inviterer til ekstra opmærksomhed på dit åndedræt, på dine kropsfornemmelser og til dit sind. Udover blidøvelser, vil vi hver gang have vejrtrækningsøvelser og meditation. Hvis du er villig til at hengive dig til stillingerne med fuld opmærksomhed og nærvær, vil du bogstavligt bidrage til at ændre din holdning kropsligt og mentalt. Alle kan være med på dette hold, hvor vi udviser den fornødne blidhed og respekt for kroppen.

onsdag 18-09-2019 kl. 18:30 til
onsdag 27-11-2019 kl. 08:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19221

Første mødegang: 18-09-2019 18:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Marianne Troense

Tilmeld nu
Indre Stilhed follow up 18-09-2019 19:30 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre Stilhed follow up Start: 18-09-2019 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre Stilhed follow up

Éninspirationsaften for dig som tidligere har deltaget i meditationskurset Indre Stilhed.

onsdag 18-09-2019 kl. 19:30 til
onsdag 09-10-2019 kl. 08:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19705

Første mødegang: 18-09-2019 19:30

Mødegange: 4

Lektioner: 8,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Taichi 18-09-2019 20:00 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Taichi Start: 18-09-2019 20:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Taichi

Taichi Undervisning: Taichi gavner helbredet og systemet er velegnet til alle aldersgrupper. Taichi styrker musklerne, balancen og holder kroppen smidig. Kredsløbet og stofskiftet styrkes og forbedres. Modvirker knogleskørhed og styrker ryggen. Hukommelsen forbedres og øvelserne virker afspændende på krop og sind. Nedsætter stress og forbedrer koncentrationsevnen. Taichi er god konditionstræning. Øvelserne udføres stående, men er ikke belastende for knæ/ben. Alle kan deltage, også personer med skader eller fysiske begrænsninger. Filosofien bag: Taichi stammer oprindelig fra Kina og er et ældgammelt helse og selvforsvars system. Det udøves idag hovedsagelig for at opnå en god livskvalitet, både mentalt og fysisk. Som symbol for Taichi står Yinog Yang tegnet. Dettebetyder, at alting i universet er underlagt en konstant skiften. De harmoniske bevægelser repræsentererogså denne idé. Taichi er også dybt inspireret af naturen, heriblandt dyrenes adfærd,som ofte viser stor ynde og livskraft. Kom i blødt tøj.

onsdag 18-09-2019 kl. 20:00 til
onsdag 30-10-2019 kl. 09:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19370

Første mødegang: 18-09-2019 20:00

Mødegange: 6

Lektioner: 7,80

Underviser: Marianne Troense

Tilmeld nu
Yoga 19-09-2019 08:30 to ROSA Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 19-09-2019 08:30 Skole: ROSA Se Mere Luk
Yoga

Yoga Vi laver solhilsener og stående, liggende og siddende stillinger i henhold til de traditionelle retningslinjer dvs. både dynamisk og roligt og afspændende. Nogle gange standser vi lidt op og udforsker vi en stilling, andre gange vil vi følge en sekvens. Vi arbejder henimod de mere udfordrende stillinger hele tiden med øje for balance og samspil mellem bevægelse, vejrtrækning koncentration. Målet er en dybere forståelse af din yogapraksis og vejen til meditation. I undervisningen lægger Susanne stor vægt på helheden og sørger for, at vi skubber grænser sammen. Du vil opleve, at du udvikler dig gennem sæsonen, uanset om du er begynder eller øvet. Du kan godt være med selvom du er begynder, når blot du er i rimelige form og gerne vil lære. Susanne Grangeer en erfaren yoga lærer. Susanne har undervist både i ind- og udland, i blandt andet flygtningelejre og lokale skoler.I undervisningen læggerSusanne stor vægt på helheden og sørger for, at vi skubber grænser sammen. Du vil opleve, at du udvikler dig gennem sæsonen, uanset om du er begynder eller øvet. Du ervelkommen til at kontakteSusanne på mail: susanne.grange@gmail.com

torsdag 19-09-2019 kl. 08:30 til
torsdag 12-12-2019 kl. 10:00

Lokation:

Idrættens Hus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19318

Første mødegang: 19-09-2019 08:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Susanne Grange

Tilmeld nu
Aktiv ældre 19-09-2019 09:00 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Aktiv ældre Start: 19-09-2019 09:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Aktiv ældre

Torsdag kl. 9.00-10.15 Aktiv ældre - Træning er godt for dig og din krop uanset alder! Træning får dig hurtigere på benene efter et sygdomsforløb og holder dig frisk i længere tid. På holdet er der fokus på at få pulsen op, styrketræning, balancetræning, udholdenhedstræning, forebyggelse af fald og fysisk velvære. Som fysioterapeut ser underviseren hver enkelt og tilpasser derfor niveauet efter fysisk formåen.

torsdag 19-09-2019 kl. 09:00 til
torsdag 12-12-2019 kl. 10:15

Lokation:

Bolbro Brugerhus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-389

Første mødegang: 19-09-2019 09:00

Mødegange: 12

Lektioner: 18,00

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 19-09-2019 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 19-09-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 19-09-2019 kl. 09:30 til
torsdag 21-11-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29660

Første mødegang: 19-09-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Yoga for gravide 19-09-2019 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for gravide Start: 19-09-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for gravide

Yoga for gravide. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen. Der vil være en mødegang hvor fødslens forskellige stadier gennemgås. Du er velkommen til at tage din partner med denne dag.

torsdag 19-09-2019 kl. 17:00 til
torsdag 21-11-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19773

Første mødegang: 19-09-2019 17:00

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Nicola Birch

Tilmeld nu
Energiens Kilde 19-09-2019 19:30 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Energiens Kilde Start: 19-09-2019 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Energiens Kilde

Energiens Kilde Der undervises tirsdag og torsdag kl. 19.30 - 21.00 i 2½ uge, i alt 5 gange. Meditationen Energiens Kilde bygger på et åndedræt som frigør spændinger og giver energi - og du opdager gradvist nogle af kroppens centrale energistrømme og chakra. Du lærer også at bruge et mantra, som yderligere fordyber tilstanden og øger koncentrationen. Læs mere på: www.yoga.dk

torsdag 19-09-2019 kl. 19:30 til
torsdag 03-10-2019 kl. 09:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19710

Første mødegang: 19-09-2019 19:30

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 20-09-2019 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 20-09-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. OBS! Ingen undervisning den 27. september. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 20-09-2019 kl. 09:30 til
fredag 22-11-2019 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29779

Første mødegang: 20-09-2019 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Yogaretreat Strandgården 20-09-2019 16:00 fr DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yogaretreat Strandgården Start: 20-09-2019 16:00 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yogaretreat Strandgården

Forkæl dig selv medet yogaretreat på Strandgården på Helgenæs i smuk natur; hvor du får masser af dejlig yoga, maden serveret og hvor sengen står klar, så du får overskud til at mærke dit sind, dinkrop og den ekstra fordybelse. Prisen for retreatet er 3.300 kr. til og med den 18. juni. Derefter stiger prisen til 3.700 kr. Depositum på 1.000 kr. betales ved tilmelding og refunderes ikke. Restbeløbet betales senest 20. august og tilmeldingen er herefter bindende. Du kan dog godt overdrage din plads til en anden. Må Højbjerg Yoga Aftenskole aflyse tilbagebetales det indbetalte beløb.

fredag 20-09-2019 kl. 16:00 til
søndag 22-09-2019 kl. 04:00

Lokation:

Strandgården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19330

Første mødegang: 20-09-2019 16:00

Mødegange: 3

Lektioner: 3,00

Underviser: Birgitte Melbye

Tilmeld nu
Tarmskylning 20-09-2019 17:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Tarmskylning Start: 20-09-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Tarmskylning

Tarmskylning er en indre "hovedrengøring" med det formål at rense ud, løsne spændinger og give de indre organer tiltrængt hvile. Du drikker varmt fysiologisk saltvand og i kombination med5 enkle yogaøvelserskylles kroppen igennem.Efter tarmskylningen skyller du på en enkel måde maven og næsen, og efter et hvil spiser du et specielt tillavet måltid. Dutager det med ro resten af dagen og de efterfølgende 10 dage følger du en speciel vegetabilsk diæt. Tarmskylningen og den efterfølgende diæt giver en effektiv udrensning af kroppen. Klare sanser, større følsomhed og mere energi er resultatet.

fredag 20-09-2019 kl. 17:00 til
lørdag 21-09-2019 kl. 03:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19795

Første mødegang: 20-09-2019 17:00

Mødegange: 2

Lektioner: 11,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Mindfullness og afspænding 21-09-2019 10:00 Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Mindfullness og afspænding Start: 21-09-2019 10:00 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Mindfullness og afspænding

MindfullnesBevægelse og afspænding, mindfullness og afslapning På kurset arbejder vi bl.a. med sunde Gotved bevægelser og får arbejdet hele kroppen igennem på en behagelig måde. Kropsbevidstheden øges, især fordi vi også arbejder med afspændingsteknikker mindfullness inspirerede øvelser og ganske alm. Dansk afslapning. Afspændingsteknikker er en blanding af Helle Gotveds teknikker samt hvad jeg selv har udviklet gennem tiden. Nogle af teknikkerne kræver pararbejde. Forvent at få lov at arbejde kroppen igennem, blive inspireret til hvordan du træner og afspænder din krop. Vi arbejder med individuelle øvelser, så du kan komme hjem med dit eget lille træningsprogram. Humor må forventes. Du kan risikere at komme hjem i højere humør og med en styrket selvtillid. Medbring tæppe, pude og madras samt papir og skriveredskaber. Spørgsmål på 20683367 eller k-aerligbehandling@hotmail.com Underviser Gotved udd. Bevægelsespædagog og massør, seksolog og samlivsrådgiver, mentor og coach. Underviser Janett Knabe Sørensen - tlf. 2068 3367

lørdag 21-09-2019 kl. 10:00 til
lørdag 26-10-2019 kl. 12:15

Lokation:

DGI HUSET

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22.50.2019_2

Første mødegang: 21-09-2019 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Jannett Knabe Sørensen

Tilmeld nu
Centrering 21-09-2019 12:30 Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Centrering Start: 21-09-2019 12:30 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Centrering

Centrering Hvordan holder vi os oprejst i en verden af pres. Vi må have noget at stå imod med og det er bla.vores holdning. Vi kommer til at arbejde med det at være i lod både når vi står, går, løber og laver øvelser. Vi arbejder også sammen to og to for at hjælpe hinanden til en god holdning, og blive gode til at se det med det blotte øje. Tempoet er stille til moderat. Medbring måtte og tæppe samt din hoved pude og mad og drikke samt noget at skrive med og på. Underviser Janett Knabe Sørensen - tlf. 2068 3367

lørdag 21-09-2019 kl. 12:30 til
lørdag 26-10-2019 kl. 02:45

Lokation:

DGI HUSET

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 24.50.2019_2

Første mødegang: 21-09-2019 12:30

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Jannett Knabe Sørensen

Tilmeld nu
Restorativ Yoga 21-09-2019 12:45 DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Restorativ Yoga Start: 21-09-2019 12:45 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Restorativ Yoga

Har du brug for en kærlig pause fra hverdagens travlhed? Den restorative yoga virker terapeutisk, fordi kroppen får lov til at hvile på en måde, som skaber balance i nervesystemet, derved healer kroppen sig selv. Restorativ yoga erselvforkælelse, der giver ro i krop og sind. Forbygger stress, depression, angst og muskelspændinger. Det er rolig yoga, hvor du ligger 5 til 10 minutter i hver stilling, kroppen bliver understøttet i mens, så alle øvelser føles så behagelige som mulige. Max 8 deltagerer på holdet.

lørdag 21-09-2019 kl. 12:45 til
lørdag 21-09-2019 kl. 02:45

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192038

Første mødegang: 21-09-2019 12:45

Mødegange: 1

Lektioner: 2,60

Underviser: Kristina Culum

Tilmeld nu