Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Fysio Flow 01-10-2019 09:00 ti DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fysio Flow Start: 01-10-2019 09:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Fysio Flow

Tirsdag kl. 9.00 - 10.00 -Er du træt? -Føler du stivhed i kroppen, specielt når den skal i gang efter at have ligget eller siddet stille? -Kunne du også godt tænke dig at få lidt mere energi i hverdagen? Kom ind og prøv vores nye træningsform, Fysio Flow! Træningsformen arbejder med kroppens BINDEVÆV med det formål at bedre bevægelighed samt at aktiverer kroppens ro-og hvilesystem. Under huden ligger kroppens mange lag af bindevæv. –Glidningen mellem disse lag af bindevæv er afgørende for smidigheden og bevægeligheden af kroppens muskler og led. Ved inaktivitet, stress eller stillesiddende arbejde nedsættes glidningen mellem disse lag, -derfor kan der opstå smerter og bevægeindskrænkning. Også operation eller skader i kroppen påvirker bindevævets bevægelighed. Fysio flow er en træningsform, der stimulerer gliddet mellem de forskellige lag og gør dem varme og eftergivelig. Det er en meget behagelig træningsform, der minder lidt om en blanding af yoga, pilates eller tai chi.

tirsdag 01-10-2019 kl. 09:00 til
tirsdag 07-01-2020 kl. 10:00

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A19-5

Første mødegang: 01-10-2019 09:00

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Stine Huusom

Tilmeld nu
Yin Yoga 01-10-2019 11:30 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Yin Yoga Start: 01-10-2019 11:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Yin Yoga

Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform som med udgangspunkt i lange, passive stræk stimulere kroppens led, knogler og organer og strækker bindevævet blidt. Samtidig løsnes fysiske såvel som psykisk betingede spændinger og nervesystemet beroliges. Stillingerne er primært siddende og liggende af 2-5 minutters varighed og suppleres med mindfulness og et roligt åndedræt som skaber ro og nærvær i sindet. En yin yoga klasse vil ofte starte med en kort meditation og afsluttes medafspænding og kan også indeholde åndedrætsøvelser og bindevævsmassage med bolde. Yin yoga er for alle - også dig som har fysiske begrænsninger og derfor brug for ekstra hensyn. Der er max 8 deltagere pr. hold og derfor god tid til at tilpasse undervisningen til den enkelte. Praktisk information: Da yin yoga er en meget stille yogaform anbefaler vi at man tager en ekstra trøje med til træningen. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

tirsdag 01-10-2019 kl. 11:30 til
tirsdag 26-11-2019 kl. 12:45

Lokation:

Pilates CPH

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29522

Første mødegang: 01-10-2019 11:30

Mødegange: 8

Lektioner: 13,28

Underviser: Lisbeth Roest

Tilmeld nu
Blid yoga 01-10-2019 11:45 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Blid yoga Start: 01-10-2019 11:45 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Blid yoga

Blid yoga er skånsom yoga for alle aldre og kroppe. Tempoet er roligt, så alle kan være med. Du er velkommen sådan som du er - også selvom du måtte have skader, skavanker og noget der skal tages særligt hensyn til. Stillingerne kan tilpasses den enkelte med tæpper, pøller, blokke og yogabælter. Yogaen vil være en god blanding af hatha yoga, blid hatha yoga, yin yoga samt åndedrætstræning. På timerne vil du kunne opleve øvelser til at "smøre" leddene, stillinger der styrker musklerne og træner balancen, skønne stræk der øger smidigheden, masser af guidning for åndedrættet, samt en god afspænding, hvor effekten af yogaen integreres i krop og sind. Med hensyntagende yoga vil du ikke blot kunne blive stærkere og smidigere, yogaen er også en mulighed for at opnå øget velvære i krop og sind og måske går du tilmed fra yogaen med et lille smil på læben. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 01-10-2019 kl. 11:45 til
tirsdag 19-11-2019 kl. 01:00

Lokation:

My yoga studio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29731

Første mødegang: 01-10-2019 11:45

Mødegange: 8

Lektioner: 13,28

Underviser: Lotte Aagaard

Tilmeld nu
Efterfødsel 01-10-2019 12:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 01-10-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Første mødegang er en tirsdag kl. 12.45 - derefter er undervisningen om mandagen kl. 9.30 OBS! Ingen undervisning den 16. april. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 01-10-2019 kl. 12:45 til
mandag 02-12-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29562

Første mødegang: 01-10-2019 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Yin yoga 01-10-2019 14:30 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Yin yoga Start: 01-10-2019 14:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Yin yoga

På dette hold arbejder vi med yogastillingerne i et roligt tempo. Der vil være styrkende øvelser, dybe stræk, nærende åndedrætsøvelser samt afspænding. Det er hensyntagende og skånsom yoga for alle aldre og kroppe. Stillingerne kan tilpasses den enkelte, og holdet henvender sig derfor til dig som har skader, skavankereller andetder skal tages særligt hensyn til. Øvelserne er baseret på de klassiske Hatha yoga stillinger, som giver dig en stærkere og smidigere krop samt øger dit velvære. Du bedes medbringe en yogamåtte samt håndklæde/lille tæppe. Dansekapellet er tilgængeligt for brugere med gangbesvær og handicap. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 01-10-2019 kl. 14:30 til
tirsdag 19-11-2019 kl. 04:00

Lokation:

Dansekapellet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29595

Første mødegang: 01-10-2019 14:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Anne Cathrine Ortmann

Tilmeld nu
Knogleskørhed - foredrag og vejledning 01-10-2019 16:00 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Knogleskørhed - foredrag og vejledning Start: 01-10-2019 16:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Knogleskørhed - foredrag og vejledning

God Livsstil med Knogleskørhed. Foredrag og vejledning tirsdag d. 1. okotober kl. 16 - ca. 18.30. Der serveres en sandwich i pausen. Hvad er knogleskørhed, og hvad gør sygdommen ved dig? Tanja Gaarde Schmidt, som bl.a. arbejder på Hospitalsenheden Horsens med knoglemineralscanning, fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score, brud, sammenfald og behandlingsmuligheder. En tryg hverdag! Vital Horsens v. daglig leder, Anette Spence, informerer om hvilke støttemuligheder, der er til et aktivt liv med knogleskørhed. Derudover et kort oplæg om rygskånsomme principper til en tryg hverdag, samt om arbejdsteknik, hjælpemidler og dagligdagens opgaver. Fysisk træning – hvordan og hvorfor? Fysioterapeut, Mette Frostholm, fortæller om træningsforløbet over 8 mødegange, om fysiske begrænsninger og muligheder, samt inspiration til træning og hjemmeøvelser. Pause! Kost og Livsstil: Diætisten oplyser om ”Kost og god livsstil”, brug af kosttilskud og vitamintilskud. Vi sætter fokus på de 8 kostråd, hverdagens måltider, at gøre det enkelt, og på vigtigheden af at bruge de gode råvarer. Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk. Nyt Foredrag kommer til marts 2020. Se også kurset med fysisk træning for personer med Knogleskørhed. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Kurset er etsamarbejde mellem: Osteoporoseforeningen: Enlandsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme. Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

tirsdag 01-10-2019 kl. 16:00 til
tirsdag 01-10-2019 kl. 06:30

Lokation:

Horsens Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19642

Første mødegang: 01-10-2019 16:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Anette Spence, Tanja Gaarde Schmidt, Mette Hornbæk Frostholm

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse (scleroseramte) 01-10-2019 16:00 ti IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse (scleroseramte) Start: 01-10-2019 16:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse (scleroseramte)

Afspændingsholdsærligt tilrettelagt for folk med sclerose og bevægelses handicap. Pulstræning, styrketræning, strækøvelseog afspænding. Husk at medbringe et tæppe, lagen eller andet som underlag ovenpå madrassen.

tirsdag 01-10-2019 kl. 16:00 til
tirsdag 24-03-2020 kl. 06:35

Lokation:

Tinderhøj skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191202

Første mødegang: 01-10-2019 16:00

Mødegange: 21

Lektioner: 63,00

Underviser: Kristine Dahl Jensen

Tilmeld nu
Hverdagsmad 01-10-2019 18:00 ti DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hverdagsmad Start: 01-10-2019 18:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Hverdagsmad

Du får nye ideer til hverdagsmaden og måske et par gæstemiddage. Vi tryller med de gode råvarer og, der vil være ideer til hvordan du undgår madspild. Vi slutter hver aften med en hyggelig fællesspisning. Alle kan deltage. Udgifter til maden pr. gang ca. 50,- kr., som afregnes til underviser.

tirsdag 01-10-2019 kl. 18:00 til
tirsdag 26-11-2019 kl. 08:55

Lokation:

Kobberbakkeskole - afd. Sct. Jørgens

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192238

Første mødegang: 01-10-2019 18:00

Mødegange: 8

Lektioner: 28,00

Underviser: Elsebet Foli Nielsen

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse 01-10-2019 19:00 ti IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse Start: 01-10-2019 19:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse

Opnå øget kropsbevidsthed og kropsfunktion. Lær øvelser der styrker, udspænder, koordinerer og afspænder kroppen. Der benyttes bolde, vægte, elastikker mv. - stående, siddende og liggende!Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap

tirsdag 01-10-2019 kl. 19:00 til
tirsdag 24-03-2020 kl. 09:35

Lokation:

Tinderhøj skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191221

Første mødegang: 01-10-2019 19:00

Mødegange: 21

Lektioner: 63,00

Underviser: Kristine Dahl Jensen

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding - Lymfødem ingen hindring 02-10-2019 09:30 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding - Lymfødem ingen hindring Start: 02-10-2019 09:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding - Lymfødem ingen hindring

Onsdag kl. 9.30-11.00 For alle, der har lymfødem. Øvelser med respekt for de grænser lymfødemet sætter.

onsdag 02-10-2019 kl. 09:30 til
onsdag 04-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-423

Første mødegang: 02-10-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Mette Berrig

Tilmeld nu
Babymotorik 02-10-2019 11:00 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babymotorik Start: 02-10-2019 11:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Babymotorik

Onsdag kl. 11.00 - 11.45 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR PÅ LINDE ALLE 23, ODENSE M Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen. Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling Der er max.6 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen. Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.

onsdag 02-10-2019 kl. 11:00 til
onsdag 27-11-2019 kl. 11:45

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-381

Første mødegang: 02-10-2019 11:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Katrine Hoffmann

Tilmeld nu
Yin yoga 02-10-2019 12:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Yin yoga Start: 02-10-2019 12:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Yin yoga

På dette hold arbejder vi med yogastillingerne i et roligt tempo. Der vil være styrkende øvelser, dybe stræk, nærende åndedrætsøvelser samt afspænding. Det er hensyntagende og skånsom yoga for alle aldre og kroppe. Stillingerne kan tilpasses den enkelte, og holdet henvender sig derfor til dig som har skader, skavankereller andetder skal tages særligt hensyn til. Øvelserne er baseret på de klassiske Hatha yoga stillinger, som giver dig en stærkere og smidigere krop samt øger dit velvære. Du bedes medbringe en yogamåtte samt håndklæde/lille tæppe. Dansekapellet er tilgængeligt for brugere med gangbesvær og handicap. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 02-10-2019 kl. 12:00 til
onsdag 20-11-2019 kl. 01:30

Lokation:

Dansekapellet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29598

Første mødegang: 02-10-2019 12:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Anne Cathrine Ortmann

Tilmeld nu
Blid yoga 02-10-2019 12:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Blid yoga Start: 02-10-2019 12:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Blid yoga

Blid yoga er skånsom yoga for alle aldre og kroppe. Tempoet er roligt, så alle kan være med - også selvom du måtte have skader og skavanker der skal tages særligt hensyn til. Øvelserne tager udgangspunkt i den klassiske Hatha yoga og kan tilpasses den enkelte med tæpper, pøller, blokke og yogabælter. I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding. Alt sammen noget der afhjælper stivhed og spændinger i kroppen. Med blid yoga vil du ikke blot kunne blive stærkere og smidigere. Yogaen er også en mulighed for at opnå øget velvære i krop og sind og måske går du tilmed fra timen med et lille smil på læben. Tag eventuelt et håndklæde med til madressen. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type. Praktisk information: 2 timers gratis parkering i parkeringskælderen under Spinderiet.

onsdag 02-10-2019 kl. 12:00 til
onsdag 11-12-2019 kl. 01:30

Lokation:

Yoga i Valby

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29586

Første mødegang: 02-10-2019 12:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Lone Friis

Tilmeld nu
Blid yoga 02-10-2019 13:30 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Blid yoga Start: 02-10-2019 13:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Blid yoga

Blid yoga er skånsom yoga for alle aldre og kroppe. Tempoet er roligt, så alle kan være med - også selvom du måtte have skader og skavanker der skal tages særligt hensyn til. Øvelserne tager udgangspunkt i den klassiske Hatha yoga og kan tilpasses den enkelte med tæpper, pøller, blokke og yogabælter. I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding. Alt sammen noget der afhjælper stivhed og spændinger i kroppen. Med blid yoga vil du ikke blot kunne blive stærkere og smidigere. Yogaen er også en mulighed for at opnå øget velvære i krop og sind og måske går du tilmed fra timen med et lille smil på læben. Tag eventuelt et håndklæde med til madressen. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type. Praktisk information: 2 timers gratis parkering i parkeringskælderen under Spinderiet.

onsdag 02-10-2019 kl. 13:30 til
onsdag 20-11-2019 kl. 03:00

Lokation:

Dansekapellet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29599

Første mødegang: 02-10-2019 13:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Anne Cathrine Ortmann

Tilmeld nu
Motion og socialt samvær for seniorer 02-10-2019 15:30 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Motion og socialt samvær for seniorer Start: 02-10-2019 15:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Motion og socialt samvær for seniorer

På disse hold kombinerer vi fysisk aktivitet og hyggeligt samvær. Der trænes kondition, styrke, balance og smidighed med fokus på, at træningen skal være sjov og hyggelig, og samtidig effektiv. Efter træningen samles vi til lidt frugt og en hyggelig snak (ca. 30 min.). Tilmelding forudsætter, at man både deltager i den aktive træning og det sociale samvær.

onsdag 02-10-2019 kl. 15:30 til
onsdag 11-12-2019 kl. 04:30

Lokation:

Langehus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29520

Første mødegang: 02-10-2019 15:30

Mødegange: 11

Lektioner: 14,63

Underviser: Dee Escandorz

Tilmeld nu
Fødselsforberedelse for solomødre 02-10-2019 15:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Fødselsforberedelse for solomødre Start: 02-10-2019 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Fødselsforberedelse for solomødre

Til dig, der skal være solomor Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag-20. november 2019 Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a.hvad der kan beroligeet lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriverfællesgangen mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 02-10-2019 kl. 15:45 til
onsdag 27-11-2019 kl. 06:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29492

Første mødegang: 02-10-2019 15:45

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Yoga 02-10-2019 16:00 on IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 02-10-2019 16:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Yoga

Hatha yoga er en blid form for yoga, der øger din bevægelighed med øvelser, der giver smidighed og styrke. Fokus på åndedrættet kan være en hjælp til at komme dybere ind i yoga-øvelsen og måske give dig en øget bevisthed om netop dit åndedræt. Vi slutter af med en lang afspænding. Husk at medbringe tæppe el. lign.

onsdag 02-10-2019 kl. 16:00 til
onsdag 25-03-2020 kl. 06:35

Lokation:

Tinderhøj skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191302

Første mødegang: 02-10-2019 16:00

Mødegange: 21

Lektioner: 63,00

Underviser: Pernille Westi

Tilmeld nu
Mediyoga for gravide 02-10-2019 16:30 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Mediyoga for gravide Start: 02-10-2019 16:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Mediyoga for gravide

Mindfulness m. Mediyoga for Gravide Du styrker og vedligeholder mental og kropslig sundhed med fokus på, at du som gravid træner nærvær, balance, kropsbevidsthed samt mental og fysisk styrke. Du kan udvikle øget opmærksomhed og kontakt med kroppen og med babyen, og du forbereder dig på at blive en nærværende og stærk mor! Mindfulness og Mediyoga med blide øvelser og stillinger kombineres med åndedræts-, meditations- og afspændingsteknikker, og sætter opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og øger din smidighed. Gennem åndedrætsøvelser lærer du teknikker til at finde ro og hvile, og øvelser som du kan bruge i hverdagen og i fødsel. Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind og reducerer stress og uro. Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, styrke, velvære og overskud. Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Afspænding øger din modstandskraft overfor hverdagens stress og udfordringer, og du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder. Simone, som deltog i november 2018 sige efter fødslen:Alt gik godt og vi har det fint. Jeg var enormt fokuseret og kunne holde veerne ud i ret langt tid, takket være dette kursus". Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse ogmangeårig erfaring i Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness (BBAT).

onsdag 02-10-2019 kl. 16:30 til
onsdag 13-11-2019 kl. 06:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19034

Første mødegang: 02-10-2019 16:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Marianne Troense

Tilmeld nu
Mindfulness Yoga 02-10-2019 16:45 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindfulness Yoga Start: 02-10-2019 16:45 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Mindfulness Yoga

Mindfulness - Yoga Kurset henvender sig til alle som ønsker at opnå bevidst nærvær, stress reduktion og højere livskvalitet. Undervisningen vil være tilrettelagt med praktiske øvelser og teori med udgangspunkt i bogen ”Bevidst Nærvær”. Alle øvelser er træning i at være fuldt tilstede, accept af en selv, ens tanker, følelser og oplevelser - uanset om de er negative eller positive. I Mindfulness er det sindet og den mentale sundhed man træner og det gør, at man kan blive bedre til at drage omsorg for sig selv, leve livet her og nu i et bevidst nærvær. I løbet af kurset laver vi gode øvelser mod hovedpine og stress, basismeditation, åndedrætsøvelser og grounding. Det er en god idé at være iført afslappet tøj og strømper. Medbring gerne et tæppe og en pude. Der vil være Yoga måtter tilrådighed. Kurset er egnet for alle og der er plads til psykisk sårbare. Max. 8 deltagere. Om underviseren: Anemone Ojala er uddannet Mindfulness instruktør på At Work Skolen i 2019. Anemone arbejder også som mentor/hjemmevejleder og har erfaring med psykisk sårbarhed og funktionelle lidelser. Hun ønsker at formidle Mindfulness teknikker til andre, så de kan integrere dem i hverdagen og derved opnå mere nærvær og højere livskvalitet. Hun inddrager i høj grad personlige erfaringer i undervisningen, som vil være tryg og rolig med fokus på at opnå øget velvære. Se mere påwww.facebook.com/ojala.mindfulness/ Kontakt underviser for nærmere oplysninger på: tlf.: 25 72 28 48ellermail: mindfulness.anemone@gmail.com

onsdag 02-10-2019 kl. 16:45 til
onsdag 11-12-2019 kl. 06:15

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R4044

Første mødegang: 02-10-2019 16:45

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Anemone Ojala

Tilmeld nu
Yoga 02-10-2019 19:00 on IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 02-10-2019 19:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Yoga

Hatha yoga er en blid form for yoga, der øger din bevægelighed med øvelser, der giver smidighed og styrke. Fokus på åndedrættet kan være en hjælp til at komme dybere ind i yoga-øvelsen og måske give dig en øget bevisthed om netop dit åndedræt. Vi slutter af med en lang afspænding. Husk at medbringe tæppe el. lign.

onsdag 02-10-2019 kl. 19:00 til
onsdag 25-03-2020 kl. 09:35

Lokation:

Tinderhøj skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191322

Første mødegang: 02-10-2019 19:00

Mødegange: 21

Lektioner: 63,00

Underviser: Pernille Westi

Tilmeld nu
Ajapa Japa follow up 03-10-2019 07:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Ajapa Japa follow up Start: 03-10-2019 07:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Ajapa Japa follow up

Tretorsdag morgenerfor dig som tidligere har lærtmeditationen Ajapa Japa på Håå Kursuscenter. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 03-10-2019 kl. 07:00 til
torsdag 24-10-2019 kl. 08:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19707

Første mødegang: 03-10-2019 07:00

Mødegange: 4

Lektioner: 6,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Fysio Pilates for bevægelseshæmmede 03-10-2019 09:00 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fysio Pilates for bevægelseshæmmede Start: 03-10-2019 09:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Fysio Pilates for bevægelseshæmmede

Torsdag kl. 8.00-9.00 Kurserne er velegnede for dig med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder. Fysio-pilates er en skånsom og effektiv træningsmetode. Formålet er at skabe balance mellem kroppens stabiliserende og mobiliserende muskler, så spændte muskler udspændes og svage muskler styrkes. Målet med fysio-pilates er at forbedre kropsholdningen og øge kontrollen af kroppens bevægelser, så du undgår smerter, nedslidning og overbelastning.

torsdag 03-10-2019 kl. 09:00 til
torsdag 12-12-2019 kl. 10:00

Lokation:

Bryggergården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-501

Første mødegang: 03-10-2019 09:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Pia Garbers

Tilmeld nu
Efterfødsel 03-10-2019 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 03-10-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre I uge 48 ligger undervisningen om tirsdagen kl. 13.15 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 03-10-2019 kl. 09:30 til
torsdag 05-12-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29563

Første mødegang: 03-10-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Cirkeldans 03-10-2019 10:00 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Cirkeldans Start: 03-10-2019 10:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Cirkeldans

Torsdag kl. 10.00-11.25 Kom og dans i vores cirkel. Vi danser en blanding af folkedans og mere stille danse. Et livgivende og stille øjeblik i vores ellers travle hverdag.

torsdag 03-10-2019 kl. 10:00 til
torsdag 16-01-2020 kl. 11:25

Lokation:

Bolbro Brugerhus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-349

Første mødegang: 03-10-2019 10:00

Mødegange: 12

Lektioner: 18,00

Underviser: Hanne Rørth

Tilmeld nu
Gotved - Ryg, nakke, skuldre 03-10-2019 10:00 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Gotved - Ryg, nakke, skuldre Start: 03-10-2019 10:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Gotved - Ryg, nakke, skuldre

Gotved bevægelse bygger på gymnastikpædagogen Helle Gotveds metode til at arbejde kroppen igennem til musik. Gennem stræk, styrkeøvelser og afspænding skabes styrke og naturlig balance i bevægeapparatet og nervesystemet uden at overanstrenge led og muskler.På dette hold lægges der særlig vægt på øvelser fornakke, skuldre, ryg. Undervisningen varetages af en Gotveduddannet bevægelsespædagog. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

torsdag 03-10-2019 kl. 10:00 til
torsdag 21-11-2019 kl. 11:30

Lokation:

Idrætsfabrikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29537

Første mødegang: 03-10-2019 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Anna Louise Holm

Tilmeld nu
Bæredygtig børnefamilie - en debatsalon 03-10-2019 11:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Bæredygtig børnefamilie - en debatsalon Start: 03-10-2019 11:00 Skole: apa Se Mere Luk
Bæredygtig børnefamilie - en debatsalon

Bæredygtig børnefamilie En debatsalon for gravide, mødre og fædre på barsel - deltagelse er gratis. I samarbejde med Miljøpunkt Østerbro Hvordan kan bæredygtighed hænge sammen med en travl hverdag med en lille ny? Vælger du dine kampe med omhu? Kom og bliv inspireret og del dine erfaringer, tanker, håb og udfordringer. 11.00-11.45 v. Louise Purup Nøhr De store ”klimasyndere”- skadelig kemi og mikroplastik, flyrejser, engangsprodukter, forbrugsvaner m.m. Bæredygtige skridt i retning af en grønnere hverdag En personlig beretning fra en mor til to om både de lette og svære bæredygtige valg i hverdagen 11.45-12.00pause 12.00 - 13.00 Lama Juma fra Miljøpunkt Østerbro engagerer deltagerne, styrer debatten og stiller spørgsmål som: Hvilke områder for bæredygtighed er vigtigst for dig? (Babys sundhed, klimakrisen, økologi, skadelige kemikalier, etc.) Hvilke eksempler (fra oplægget) kunne du selv tænke dig at prøve / er overkommelige for din familie, og hvad er ”no-go”? (Spise mindre kød, køre mindre bil, flyve mindre, handle økologisk, købe mere brugt, etc.) Hvad vil gøre det lettere for dig at tage bæredygtige valg i hverdagen? Hvornår har du sidst følt, at du gjorde en forskel? Hvad vil du gerne være med til at gøre lidt bedre? Hvornår har du sidst haft dårlig samvittighed, og hvad gjorde du ved det? Hvad kan du gøre for at undgå at presse dig selv? VI GLÆDER OS TIL AT SE DIG Du er selvfølgelig velkommen til at have dit barn med.

torsdag 03-10-2019 kl. 11:00 til
torsdag 03-10-2019 kl. 01:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29977

Første mødegang: 03-10-2019 11:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser:

Tilmeld nu
Stolegymnastik 03-10-2019 14:00 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Stolegymnastik Start: 03-10-2019 14:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Stolegymnastik

Denne træning er ideel for dig, der har stive led, svært ved at bevæge sig omkring, komme ned på gulvet og op igen eller er opreret i knæ, hofte eller bryst. Der laves øvelser for blandt andet ryg, fingreoghænder, arme, lår, ankler og knæ samt mavemuskler og nakke – hele kroppen. Alt sammen foregår siddende på en stol, hvorfor stolegymnastik henvender sig til alle. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

torsdag 03-10-2019 kl. 14:00 til
torsdag 28-11-2019 kl. 03:00

Lokation:

Havarthigaarden

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29880

Første mødegang: 03-10-2019 14:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Pia Johannesen

Tilmeld nu
Blid yoga 03-10-2019 14:15 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Blid yoga Start: 03-10-2019 14:15 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Blid yoga

Blid yoga er skånsom yoga for alle aldre og kroppe. Tempoet er roligt, så alle kan være med. Du er velkommen sådan som du er - også selvom du måtte have skader, skavanker og noget der skal tages særligt hensyn til. Stillingerne kan tilpasses den enkelte med tæpper, pøller, blokke og yogabælter. Yogaen vil være en god blanding af hatha yoga, blid hatha yoga, yin yoga samt åndedrætstræning. På timerne vil du kunne opleve øvelser til at "smøre" leddene, stillinger der styrker musklerne og træner balancen, skønne stræk der øger smidigheden, masser af guidning for åndedrættet, samt en god afspænding, hvor effekten af yogaen integreres i krop og sind. Med hensyntagende yoga vil du ikke blot kunne blive stærkere og smidigere, yogaen er også en mulighed for at opnå øget velvære i krop og sind og måske går du tilmed fra yogaen med et lille smil på læben. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

torsdag 03-10-2019 kl. 14:15 til
torsdag 21-11-2019 kl. 03:30

Lokation:

My yoga studio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29732

Første mødegang: 03-10-2019 14:15

Mødegange: 8

Lektioner: 13,28

Underviser: Kira Løve

Tilmeld nu
Aqua Rytmik 03-10-2019 15:00 to Voksenskolen Se Mere Luk
Navn:Aqua Rytmik Start: 03-10-2019 15:00 Skole: Voksenskolen Se Mere Luk
Aqua Rytmik

Aquarytmik i 28 grader varmt vand. Aquarytmik er bevægelse og styrketræning i vand. Undervisning i vand er særdeles velegnet til personer med infiltrationer, led- og muskelsmerter, da kroppens vægt reduceres i vand, og derfor belastes ledene ikkeså meget. Alle kan deltage.

torsdag 03-10-2019 kl. 15:00 til
torsdag 26-03-2020 kl. 03:45

Lokation:

Svømmehallen Syd

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 190206

Første mødegang: 03-10-2019 15:00

Mødegange: 24

Lektioner: 24,00

Underviser: Maria Kreiberg

Tilmeld nu
Blid yoga 03-10-2019 15:00 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Blid yoga Start: 03-10-2019 15:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Blid yoga

Blid yoga er skånsom yoga for alle aldre og kroppe. Tempoet er roligt, så alle kan være med - også selvom du måtte have skader og skavanker der skal tages særligt hensyn til. Øvelserne tager udgangspunkt i den klassiske Hatha yoga og kan tilpasses den enkelte med tæpper, pøller, blokke og yogabælter. I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding. Alt sammen noget der afhjælper stivhed og spændinger i kroppen. Med blid yoga vil du ikke blot kunne blive stærkere og smidigere. Yogaen er også en mulighed for at opnå øget velvære i krop og sind og måske går du tilmed fra timen med et lille smil på læben. Tag eventuelt et håndklæde med til madressen. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type. Praktisk information: 2 timers gratis parkering i parkeringskælderen under Spinderiet.

torsdag 03-10-2019 kl. 15:00 til
torsdag 28-11-2019 kl. 04:15

Lokation:

Pilates CPH

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29523

Første mødegang: 03-10-2019 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 13,28

Underviser: Miranda Hellman

Tilmeld nu
Pilates 03-10-2019 15:00 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 03-10-2019 15:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Pilates

Pilates er en effektiv og anatomisk korrekt træningsform, hvor der arbejdes med både de små og store muskelgrupper. Gennem styrketræning, stræk og bevidst vejrtrækning lærer du at bruge kroppen effektivt – og undgå overanstrengelse eller smerter i muskler og led. Pilates hjælper dig til at opbygge modstandskraft mod skader og slid, så du kan holde kroppen sund og stærk. Pilates er også et effektivt redskab, hvis du skal genoptrænes i forbindelse med en skade/operation. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

torsdag 03-10-2019 kl. 15:00 til
torsdag 28-11-2019 kl. 04:00

Lokation:

Havarthigaarden

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29881

Første mødegang: 03-10-2019 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Pia Johannesen

Tilmeld nu
Åndedrætstræning for deltagere med kroniske smerter 03-10-2019 15:15 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Åndedrætstræning for deltagere med kroniske smerter Start: 03-10-2019 15:15 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Åndedrætstræning for deltagere med kroniske smerter

Åndedrætstræning for deltagere med kroniske smerter Alle kropsfunktioner er afhængige af åndedrættet. I snittager vi 20.000 vejrtrækninger idøgnet. Så en vis opmærksomhed har åndedrættet fortjent, og det fokuserervi på med øvelser og information om vejrtrækningens betydning i forbindelse med smerter. Det er ikke hård fysisk træning men mentalt kan det være hårdt at have stor fokus på vejrtrækningsteknik. Det kan give stort udbytteat arbejde med vejrtrækningen,da det harindflydelse på stressniveauet i kroppen. Samtidig giver øvelserne en meditativ effekt. Det hjælper på smerter og du bliver sundere, gladere, mindre stresset, får mere overskud og energi samt øget koncentration.

torsdag 03-10-2019 kl. 15:15 til
torsdag 12-12-2019 kl. 04:15

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-451

Første mødegang: 03-10-2019 15:15

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
SMART træning 03-10-2019 15:15 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:SMART træning Start: 03-10-2019 15:15 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
SMART træning

SMARTtræning er træning af hjernen. Gennem fysiske øvelser, lege og aktiviteter, der kobles op på farver og ord, trænes hjernens netværk. Dvs. at du gennem forskellige øvelser træner det sensoriske, motoriske og logiske på en måde, der udfordrer hjernen og dermed styrken dens netværk. Hjernens netværk styrkes ved bl.a. at lære noget nyt – som vi gør tilSMARTtræning. Det drejer sig ikke om at mestre noget men om at blive udfordret i læringsprocessen. Ligesom muskler i kroppen skal hjernen trænes for at holde sig i form og gennem nervesystemet styrker vi balancen, koordinationen og koncentrationen. DOF har netop uddannet en underviser ved DGI, som har udvikletSMARTtræningskonceptet i samarbejde med TrainYourEyes, og vi glæder os til at tilbyde det første hold iSMARTtræning. Du kan læse mere og se videoer om vigtigheden af at træne hjernen påwww.holdhjernenfrisk.dk

torsdag 03-10-2019 kl. 15:15 til
torsdag 05-12-2019 kl. 04:15

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-337

Første mødegang: 03-10-2019 15:15

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Hanne Jørgensen

Tilmeld nu
Blid yoga 03-10-2019 15:45 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Blid yoga Start: 03-10-2019 15:45 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Blid yoga

Blid yoga er skånsom yoga for alle aldre og kroppe. Tempoet er roligt, så alle kan være med. Du er velkommen sådan som du er - også selvom du måtte have skader, skavanker og noget der skal tages særligt hensyn til. Stillingerne kan tilpasses den enkelte med tæpper, pøller, blokke og yogabælter. Yogaen vil være en god blanding af hatha yoga, blid hatha yoga, yin yoga samt åndedrætstræning. På timerne vil du kunne opleve øvelser til at "smøre" leddene, stillinger der styrker musklerne og træner balancen, skønne stræk der øger smidigheden, masser af guidning for åndedrættet, samt en god afspænding, hvor effekten af yogaen integreres i krop og sind. Med hensyntagende yoga vil du ikke blot kunne blive stærkere og smidigere, yogaen er også en mulighed for at opnå øget velvære i krop og sind og måske går du tilmed fra yogaen med et lille smil på læben. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

torsdag 03-10-2019 kl. 15:45 til
torsdag 21-11-2019 kl. 05:00

Lokation:

My yoga studio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29733

Første mødegang: 03-10-2019 15:45

Mødegange: 8

Lektioner: 13,28

Underviser: Kira Løve

Tilmeld nu
KOL-træning med mindfulness 03-10-2019 16:15 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:KOL-træning med mindfulness Start: 03-10-2019 16:15 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
KOL-træning med mindfulness

KOL træning med mindfulness Mindfulness har vist sig meget gavnligt for mennesker med KOL eller andre lungelidelser. Det kan være medvirkende til at nedsætte angsten og frygten for ikke at kunne få luft. I snittager vi 20.000 vejrtrækninger idøgnet og hvis man harKOL, kan det være besværligt. Så en vis opmærksomhed har åndedrættet fortjent ogdet fokuserervi på med mindfulness øvelser. Det er ikke hård fysisk træning men mentalt kan det være hårdt at have stor fokus på vejrtrækningsteknik. Det kan give stort udbytteat arbejde med vejrtrækningen,da det harindflydelse på stressniveauet i kroppen.

torsdag 03-10-2019 kl. 16:15 til
torsdag 12-12-2019 kl. 05:15

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-453

Første mødegang: 03-10-2019 16:15

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Parhold 03-10-2019 16:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 03-10-2019 16:45 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding.

torsdag 03-10-2019 kl. 16:45 til
torsdag 31-10-2019 kl. 07:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29482

Første mødegang: 03-10-2019 16:45

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 03-10-2019 18:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 03-10-2019 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang OBS! Sidste undervisningsgang ligger mandag den 2. december kl. 12.45. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den07.11. + 21.11. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 03-10-2019 kl. 18:40 til
mandag 02-12-2019 kl. 03:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29461

Første mødegang: 03-10-2019 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Fredagsholdet 04-10-2019 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Fredagsholdet Start: 04-10-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Fredagsholdet

Kropslig træning - et spørgsmål om kvalitet i bevægelsen, hvad enten det drejer sig om kroppen i dagligdagen eller kroppen i træningssituationen. Vi sætter bevægelsesmaskinen i gang med alt, hvad det indebærer: løb – gang – dans – øvelser – fri bevægelse – koordination og afspænding. Musik af vidt forskellig karakter vil indgå. Arbejdsformen er dansende og kontinuerlig.

fredag 04-10-2019 kl. 09:30 til
fredag 13-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29258

Første mødegang: 04-10-2019 09:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Putte Hassenkam

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 04-10-2019 14:00 fr Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 04-10-2019 14:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 04-10-2019 kl. 14:00 til
torsdag 12-12-2019 kl. 02:40

Lokation:

Ølstykke Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 291312

Første mødegang: 04-10-2019 14:00

Mødegange: 10

Lektioner: 9,00

Underviser: Mette Christensen

Tilmeld nu
Styrketræning for m/k - Outdoor 04-10-2019 15:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Styrketræning for m/k - Outdoor Start: 04-10-2019 15:30 Skole: apa Se Mere Luk
Styrketræning for m/k - Outdoor

Styrketræning - Outdoor Vil du gerne føle dig stærkere, sundere og have mere overskud til alt det, du gerne vil med dit liv? Vi laver styrke- og udholdenhedstræning på den funktionelle måde, hvor alle kan være med - og alle bliver udfordret. Når vejret tillader det, mødes vi i Fælledparken og bruger landskabet til varieret og krævende træning, der både gør dig stærkere og styrker din motorik og kropskontrol i alle daglige bevægelser. Ved MEGET dårligt vejr flytter vi indendøre i apa's lokaler tæt på Kildevældsparken ogbåde Svanemøllen og Ryparken Stationer. Der gives differentierede øvelser, så du kan være med OG blive udfordret uanset dit nuværende træningsniveau- og eventuelle skavanker. Træningen er hård og krævende, men krop og sind forenes og balanceres med elementer af klassisk afspænding. Velkommen til styrketræning - Outdoor. Prøvetime er selvfølgelig mulig. Hav tøj på, der passer til vind og vejr -og træningssko.

fredag 04-10-2019 kl. 15:30 til
fredag 29-11-2019 kl. 05:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29285

Første mødegang: 04-10-2019 15:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Kasper Kjærullf

Tilmeld nu
Lev med gigt 04-10-2019 16:00 fr DOF Center for krop og bevægelse Se Mere Luk
Navn:Lev med gigt Start: 04-10-2019 16:00 Skole: DOF Center for krop og bevægelse Se Mere Luk
Lev med gigt

På denne workshop gennemgår vi de forskellige gigtformer og hvordan du kan afhjælpe gener i hverdagen. Du vil fåinspiration til,hvordan du kan afhjælpe smerte gennem træning og mindfulness. Vi gennemgår kosten, vitamin/mineraler ogde gode fedtsyrers betydning for kroppen og hvordan du kan styrkemuskler og led gennem sund kost og afhjælpe smerter. Workshoppen tager udgangspunkt i hvordan du styrker kroppen bedst muligt oghjælp af sund kost, træningog mindfullness. Vi slutter af med te og kaffe og der ligges op til debat.

fredag 04-10-2019 kl. 16:00 til
fredag 04-10-2019 kl. 05:55

Lokation:

Dof Center krop og bevægelse

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-05

Første mødegang: 04-10-2019 16:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,50

Underviser: Johanna Gadgaard, Sofia Bartholin

Tilmeld nu
Nada Yoga kursus - for begyndere og fortsættere 04-10-2019 18:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Nada Yoga kursus - for begyndere og fortsættere Start: 04-10-2019 18:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Nada Yoga kursus - for begyndere og fortsættere

Nada Yoga. Lydens frigørende kraft- en meditativweekend med lyd-yoga, sang og musik For begyndere og fortsættere Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her. På dette kursus vil vi udforske brugen af lyd i forbindelse med yoga og meditation i mange afskygninger. Mærk den frigørende effekt det har at åbne op, slippe hæmninger og sætte stemmen fri. Det handler ikke om at synge skønsang, men om at indleve og hengive sig til stemmens kraft. Når stemmen er åben og afspændt rammes tonerne ubesværet. Brugen af lyd har en generel afspændende og harmoniserende virkning og er dermed helende for både krop og sind. I løbet af kurset vil stress og uro stille og roligt slippe og du vil kunne synke ind i en dyb hvilen i dig selv. Samtidig vil du også kunne mærke hvordan du med lyd-yoga kan åbne op for en finere følsomhed overfor energi og dybere tilstande i meditation og afspænding. På kurset vil vi bruge en bred vifte af teknikker. Vi vil bl.a. chante OM, synge Kirtan og lytte til de indre lyde. Ud over metoder der arbejder med lyd vil kurset også indeholde: lette fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser, dybdeafspændingen Yoga Nidra, meditation samt stemmetræning og stemme frigørende øvelser At chante OM vil sige, at synge lyden OM med en dyb tone på en hel udånding. Kirtan er sangmeditation hvor vi synger lette indiske mantra-sange. Ved at gentage den samme tekst og melodi-linje igen og igen, lærer du hurtigt sangen og kan dermed uden anstrengelse hengive dig og nærmest lade sangen flyde igennem dig. At lytte til de indre lyde er en meditation hvor man ved at lukkede ører lytter til lyde der kommer indefra.Læs mere om meditation på de indre lyde her: https://www.yoga.dk/laesesalen/nada-yoga/

fredag 04-10-2019 kl. 18:00 til
søndag 06-10-2019 kl. 01:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19789

Første mødegang: 04-10-2019 18:00

Mødegange: 4

Lektioner: 16,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Kropstræning - for den morgenfriske 05-10-2019 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den morgenfriske Start: 05-10-2019 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den morgenfriske

Lørdagstræning for den morgenfriske For dig der ikke orker at træne efter en lang dag på jobbet eller bare har mest energi om morgenen. Også ideelt supplement til eksempelvis løb eller for dig, der gerne vil på apa to gange om ugen. Velegnet som fortsætterhold til kropstræningshold 6-9 mdr. og 6-12 mdr. En undervisningsgang kan se sådan ud: Ca. 1 time med opvarmning og konditionstræning i højt tempo Stræk og styrkegivende gulvøvelser, typisk mave, ryg og balder Medbring stødabsorberende sko. Bemærk datoer for undervisningen!

lørdag 05-10-2019 kl. 09:00 til
lørdag 16-11-2019 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29259

Første mødegang: 05-10-2019 09:00

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Half a day with yoga and meditation in English - Beginners/Intermediate 05-10-2019 09:30 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Half a day with yoga and meditation in English - Beginners/Intermediate Start: 05-10-2019 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Half a day with yoga and meditation in English - Beginners/Intermediate

Yoga and meditation taught in English. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and meditation. You will learn exercises and sequences that you can practise at home. For more about discounts and reduced price, follow the link Rabat og Nedsat betaling.

lørdag 05-10-2019 kl. 09:30 til
lørdag 05-10-2019 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19682

Første mødegang: 05-10-2019 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Workshop for forældre og barn -sansemotorik, søvn og zoneterapi 05-10-2019 10:00 DOF Center for krop og bevægelse Se Mere Luk
Navn:Workshop for forældre og barn -sansemotorik, søvn og zoneterapi Start: 05-10-2019 10:00 Skole: DOF Center for krop og bevægelse Se Mere Luk
Workshop for forældre og barn -sansemotorik, søvn og zoneterapi

På denneworkshop inspireres du til, hvordan du støtter dit barns motoriske udviklingmed Sansemotorik og zoneterapi. Du vilinspireres til hvordan du stimulerer dit barns motoriske udvikling og hvordan du kan bruge Zoneterapi til at hjælpe dit barn ved forskellige problematikker. Fokus forworkshoppen er at styrke barnets sansemotorik og inspirerer de voksne til leg og stimulation af sansemotorikken. Samtat få en større bevidsthed om, hvordan man skruer op og ned for barnets energiniveau. Der afsluttes medbabymassage og zoneterapi. Vi slutter af med te og kaffe og der lægges op til spørgsmål og debat

lørdag 05-10-2019 kl. 10:00 til
lørdag 05-10-2019 kl. 11:30

Lokation:

Dof Center krop og bevægelse

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-02

Første mødegang: 05-10-2019 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,00

Underviser: Johanna Gadgaard, Sofia Bartholin

Tilmeld nu
Det kreative rum. 05-10-2019 13:00 SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Det kreative rum. Start: 05-10-2019 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Det kreative rum.

Vi tilbyder læring i kreative ting. Det rummer sang, bevægelse og forskellige kreative aktiviteter f.eks. tegning, mønstre med perler ovs. Du vil få mulighed for, at få det du laver med hjem. Vi synger årstidens sange, men også mere moderne sange af bl.a. Kim Larsen, Rasmus Seebach og mange flere. Bevægelsesdelen bliver tilrettelagt med udgangspunkt i deltagernes muligheder. Således at ingen bliver udfordret ud over fysiske formåen. Der vil også være kaffepause, hvor vi lytter til god musik sammen.

lørdag 05-10-2019 kl. 13:00 til
lørdag 07-12-2019 kl. 04:15

Lokation:

Trindvold

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192K68

Første mødegang: 05-10-2019 13:00

Mødegange: 4

Lektioner: 16,00

Underviser: Michael Tøffner Petersen

Tilmeld nu
Det kreative rum. 05-10-2019 13:00 SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Det kreative rum. Start: 05-10-2019 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Det kreative rum.

Vi tilbyder læring i kreative ting. Det rummer sang, bevægelse og forskellige kreative aktiviteter f.eks. tegning, mønstre med perler ovs. Du vil få mulighed for, at få det du laver med hjem. Vi synger årstidens sange, men også mere moderne sange af bl.a. Kim Larsen, Rasmus Seebach og mange flere. Bevægelsesdelen bliver tilrettelagt med udgangspunkt i deltagernes muligheder. Således at ingen bliver udfordret ud over fysiske formåen. Der vil også være kaffepause, hvor vi lytter til god musik sammen.

lørdag 05-10-2019 kl. 13:00 til
lørdag 07-12-2019 kl. 04:15

Lokation:

Trindvold

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192K82

Første mødegang: 05-10-2019 13:00

Mødegange: 4

Lektioner: 16,00

Underviser: Annette Rasmussen

Tilmeld nu
Half a day with yoga and meditation in English - Intermediate/Experienced 06-10-2019 09:30 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Half a day with yoga and meditation in English - Intermediate/Experienced Start: 06-10-2019 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Half a day with yoga and meditation in English - Intermediate/Experienced

Yoga and meditation taught in English. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and meditation. You will learn exercises and sequences that you can practise at home. For more about discounts and reduced price, follow the link Rabat og Nedsat betaling.

søndag 06-10-2019 kl. 09:30 til
søndag 06-10-2019 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19683

Første mødegang: 06-10-2019 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Babymassage 07-10-2019 10:30 ma Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Babymassage Start: 07-10-2019 10:30 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Babymassage

Lær at give dit barn en dejlig babymassage, der skaber ro og harmoni i dit barn. Du lærer at give dit barn: - en dejlig og skøn babymassage, der overøser din baby med kærlige strøg - zoneterapi der kan hjælpe din baby med. søvn, immunforsvar og fordøjelse fra en zoneterapeut, der har specialiseret sig i at behandle babyer. - stimulerende gymnastikøvelser, der styrker din babys motorik og øger kropkendskabet. Vi sørger for et lunt rum, så børnene kan få tøjet af og med det samme få glæde af massagen. Du vil få udleveret lidt olie ogen lille vejledning, så du kan komme igang med det samme og huske det hele når du kommer hjem. Du skal medbringe et pusleunderlag/tisseunderlag og 2 stofbleer. Du kan læse mere om underviseren Merete Kongsmark Andersen og babymassage her:http://www.blid-zoneterapi.dk Der er kun 8 pladser. Du behøver ikke printe billetten ud, selvom det står på bekræftelsen...

mandag 07-10-2019 kl. 10:30 til
mandag 07-10-2019 kl. 11:30

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19096

Første mødegang: 07-10-2019 10:30

Mødegange: 1

Lektioner: 1,25

Underviser: Merete Kongsmark Andersen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 07-10-2019 16:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 07-10-2019 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 18.11. + 02.12. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. OBS: der er ingen undervisning i uge 44. I uge 49 er der undervisningmandag d. 2. december kl. 16.30 og fredag d. 6. december kl. 11.30 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 07-10-2019 kl. 16:30 til
mandag 09-12-2019 kl. 06:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29462

Første mødegang: 07-10-2019 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Havn, Else Buhl

Tilmeld nu
Italiensk madlavning - sæson 1 (5 mandage) 07-10-2019 17:00 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Italiensk madlavning - sæson 1 (5 mandage) Start: 07-10-2019 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Italiensk madlavning - sæson 1 (5 mandage)

En godintroduktion til det italienske køkken,hvor du får mulighed for at lære det helefra grunden. Opskrifter ogråvarer erså vidt muligt fra italien, og det er underviseren også. Du vil ikke kunne undgå at lære nogle italienske gloser, som du kan få glæde af på italienske restauranter, og det kan blive en god introduktion til det italienske, som du måske efterfølgendekunne få lyst til at tilmelde dig her i aftenskolen. Elena underviser desuden på hold med italiensk for begyndere og let øvede efter nytår. Vi regner med enudgift tilmadvarerpåmax85 kr.pr. gang, men niveauet afhænger af antal deltagere og deres ønsker/forventninger. Dette beløb afregnes med underviseren, og en forud-betaling bliver nok den foretrukne model.

mandag 07-10-2019 kl. 17:00 til
mandag 02-12-2019 kl. 08:00

Lokation:

Hedegårdenes Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R7063

Første mødegang: 07-10-2019 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Elena Guaita

Tilmeld nu
Workshop om børns søvn 08-10-2019 13:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Workshop om børns søvn Start: 08-10-2019 13:00 Skole: apa Se Mere Luk
Workshop om børns søvn

Workshop om børns søvn Til dig/jer der har et barn i alderen op til 1 år. Har du udfordringer med dit barns søvn? Har dit barn svært ved at falde i søvn og/eller vågner mange gange om natten? Sover dit barn kun korte stræk ad gangen? Græder dit barn, når det skal puttes? Kan du nikke genkendende til et eller flere af disse spørgsmål, er her mulighed for at få vejledning i, hvordan du kan hjælpe dit barn til at sove bedre. I workshoppen tager vi udgangspunkt i din hverdag og de udfordringer, du har. Ved hjælp af Marte meo metoden får du vejledning i, hvordan du gennem samspillet med dit barn kan hjælpe det til mere ro. Undervejs får du korte oplæg om små børns søvn, ligesom der også er god inspiration og ideer at hente ved at dele erfaringer med de øvrige deltagere. Du er selvfølgelig velkommen til at have dit barn med på workshoppen.

tirsdag 08-10-2019 kl. 13:00 til
tirsdag 22-10-2019 kl. 02:50

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29966

Første mødegang: 08-10-2019 13:00

Mødegange: 2

Lektioner: 5,00

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Yin YOGA 08-10-2019 19:15 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Yin YOGA Start: 08-10-2019 19:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Yin YOGA

Yin Yoga Tirsdag 19.15-20.45,14 mødegange. Yin yoga er en stille, afstressende og meditativ yogaform. Yin yoga handler ikke om at opbygge styrke men om at spænde af og give efter. Stillingerne, som er passive stræk, holdes typisk imellem 3-5 minutter og giver mulighed for at frigive dybe spændinger i den fysiske krop og frigøre stagneret energi både følelsesmæssigt og mentalt. Yin yoga er også en mulighed for at arbejde med meditation eller mindfulness, da vi også har fokus på hvordan vi møder tanker, følelser og kropslige sansninger i os selv i de enkelte stillinger. Det er en måde at kigge indad og lære os selv bedre at kende.Nybegyndere kan sagtens være med! Kom i blødt og behageligt tøj. Underviser Celinah Malue Jakobsen er uddannet yogalærer hos Hamsa yoga i 2014, og uddannet jinyogalærer i 2019. Herudover er hun uddannet psykomotorisk terapeut. Celinah underviser i yoga, mindfulness og stresshåndtering og giver individuelle psykomotoriske behandlinger. Hun er desuden en del af teamet bag Kontemplation og har også herigennem deltaget i talrige yoga og meditations retreats.

tirsdag 08-10-2019 kl. 19:15 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 08:45

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19211

Første mødegang: 08-10-2019 19:15

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Celinah Malue Jakobsen

Tilmeld nu
Flergangsfødende 09-10-2019 12:50 on apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 09-10-2019 12:50 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 20.11.2019 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 09-10-2019 kl. 12:50 til
onsdag 04-12-2019 kl. 03:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29954

Første mødegang: 09-10-2019 12:50

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 09-10-2019 16:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 09-10-2019 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 20.11. + 04.12. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 09-10-2019 kl. 16:00 til
onsdag 11-12-2019 kl. 06:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29463

Første mødegang: 09-10-2019 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Indre Stilhed follow up 09-10-2019 19:30 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre Stilhed follow up Start: 09-10-2019 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre Stilhed follow up

Éninspirationsaften for dig som tidligere har deltaget i meditationskurset Indre Stilhed. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 09-10-2019 kl. 19:30 til
onsdag 23-10-2019 kl. 08:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19705

Første mødegang: 09-10-2019 19:30

Mødegange: 3

Lektioner: 6,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 10-10-2019 12:15 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 10-10-2019 12:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 10-10-2019 kl. 12:15 til
onsdag 11-12-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29654

Første mødegang: 10-10-2019 12:15

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 10-10-2019 12:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 10-10-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Ingen undervisning i uge 48 (28. november). Sidste mødegang ligger onsdag d. 18. december kl. 10.45. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

torsdag 10-10-2019 kl. 12:45 til
onsdag 18-12-2019 kl. 12:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29780

Første mødegang: 10-10-2019 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 10-10-2019 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 10-10-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 10-10-2019 kl. 17:00 til
torsdag 21-11-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19837

Første mødegang: 10-10-2019 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Hvad børn ikke ved...har de ondt af! Foredrag m/Karen Glistrup 10-10-2019 19:00 to Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hvad børn ikke ved...har de ondt af! Foredrag m/Karen Glistrup Start: 10-10-2019 19:00 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Hvad børn ikke ved...har de ondt af! Foredrag m/Karen Glistrup

Himmelbjerggården og Ry Aftenskole markerer Verdens mentale sundhedsdag med et foredrag af Karen Glistrup 10. oktober 2019 kl. 19-21.30 på Himmelbjerggården - Himmelbjergvej 11, 8680 Ry Foredrag med Karen Glistrup på Himmelbjerggården - . Hør om, hvordan vi bedst hjælper børn igennem de kriser, vi helst vil skåne dem for. ’Vi skal snakke med børnene om den virkelighed de er i, også når virkeligheden er smertefuld’, siger socialrådgiver, familieterapeut og forfatter Karen Glistrup. Alle familier oplever perioder, hvor der er udfordringer. ’Udfordringer og kriser i familier er ikke kun skilsmisser og dødsfald. Udfordringer, som vi måske ser som mindre bump på vejen, for eksempel skolestart, far får nyt arbejde, mor har meget travlt, kan for børnene være større ting, der kan være svære at forstå’, siger Karen Glistrup. Børnene er midt i det og er involverede i det, der foregår omkring dem. ’Børn sanser alt, de forsøger at skabe mening og sammenhæng, og de udvikler, fra de er ganske små, strategier for at overleve. Nogle børns strategier kan ses i en forstyrret adfærd. Andre viser ingen tegn - de skjuler blot smerten’, fortæller Karen Glistrup Igennem fortælling, eksempler og dialog giver Karen Glistrup indblik i, hvordan børn bedst kan hjælpes igennem de kriser, som opstår i familier. Overskriften er også titlen på en af Karen Glistrups populære bøger (Bogen sælges ifm. foredraget - og kan forudbestilles via info@ryaftenskole.dk) Ry Aftenskoleog Himmelbjerggården er værter ved foredrag og goddialog med Karen Glistrup Socialrådgiver, forfatter og psykoterapeut mpfwww.familiesamtaler.dk Foredraget er for alle og i hyggelige rammer. I pausen kan man købe kage og kaffe/the.

torsdag 10-10-2019 kl. 19:00 til
torsdag 10-10-2019 kl. 09:15

Lokation:

Ry Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-248

Første mødegang: 10-10-2019 19:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Karen Glistrup

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 11-10-2019 10:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 11-10-2019 10:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 11-10-2019 kl. 10:00 til
fredag 20-12-2019 kl. 10:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280bm

Første mødegang: 11-10-2019 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 11-10-2019 11:30 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 11-10-2019 11:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 11-10-2019 kl. 11:30 til
fredag 20-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280bn

Første mødegang: 11-10-2019 11:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Babysvømning - Niveau 2 11-10-2019 12:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning - Niveau 2 Start: 11-10-2019 12:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning - Niveau 2

Babysvømning 2 er for babyer, som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem. I lærer endnu flere selvlivredningsmanøvrer, at slå koldbøtter i vandet og at dykke som delfiner. Ud over det er derselvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Fra den 31. marts 2018 skal baby benytte både en badeble og en badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købes i billetskranken, de fås i str. 0-3 år og koster75 kr.

fredag 11-10-2019 kl. 12:00 til
fredag 20-12-2019 kl. 12:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280bi

Første mødegang: 11-10-2019 12:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Bevægelseslære på basis af Alexander for undervisere 11-10-2019 15:00 fr DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære på basis af Alexander for undervisere Start: 11-10-2019 15:00 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelseslære på basis af Alexander for undervisere

Bevægelseslære på basis af Alexander Teknik er en unik måde at arbejde med sin krop og lære hvordan man ved BEVIDST TANKESTYRING / ORDREGIVNING kan få det rigtig godt og ændre nogle uhensigtsmæssige vaner til gode vaner / brug og styrke kroppen. Det er en teknik, som arbejder med helheden, balance, kredsløb, frie ledforbindelser, lette ben, opdrift, jordforbindelse og HYPERMOBILE lærer at sætte sig sammen. Underviser: Elisabeth Søndergaard

fredag 11-10-2019 kl. 15:00 til
fredag 22-11-2019 kl. 06:00

Lokation:

Kongensgade 24

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1921427

Første mødegang: 11-10-2019 15:00

Mødegange: 2

Lektioner: 8,00

Underviser: Elisabeth Søndergaard

Tilmeld nu
Pop up, HOT Vinyasa og yin yoga 12-10-2019 09:30 DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pop up, HOT Vinyasa og yin yoga Start: 12-10-2019 09:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Pop up, HOT Vinyasa og yin yoga

På dette kombinerede Vinyasa og Yin yoga hold, vil vi i første halvdel af timen tage udgangspunkt i Vinyasa yogaen, hvor fokus vil være på at skabe flow og bevægelsei kroppen i takt med åndedrættet. Hver time vil være bygget op omkring et specifikt tema, f.eks. ryg og lænd, core, hofter, fedtforbrænding, åbenhed og energi m.v. Derefter går vi videre tilYin yoga. Yin yogaer en meditativ form for yoga, hvor der arbejdes på at løsne op i kroppens bindevæv, samt skabe ro og stilhed i krop og sind. Yin yoga foregår siddende og liggende, og hver stilling holdes i 3-5 minutter. Hvorfor dyrke yoga i et opvarmet lokale? Vores lokale er opvarmet ved hjælp af infrarød varme. Denne varme trænger dybt ind i kroppen og varmer os op indefra, hvormed både blodcirkulationen og stofskiftet i kroppens celler øges. Derudover vil den infrarøde varme også forbedre dit immunforsvar, lindre smerter og stivhed i led (ved at udvide blodkarrene og derved øge blodcirkulationen ud til de berørte områder), hjælpe med at afgifte kroppen for affaldsstoffer, mindske stress og træthed, samt øge kalorieforbrændingen under træning. Medbring:yogamåtte, håndklæde, evt. en flaske vand.

lørdag 12-10-2019 kl. 09:30 til
lørdag 12-10-2019 kl. 10:45

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319585ac

Første mødegang: 12-10-2019 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 1,66

Underviser: Janna Egholm Hansen

Tilmeld nu
Pop up, Varm Yin Yoga 12-10-2019 11:00 DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pop up, Varm Yin Yoga Start: 12-10-2019 11:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Pop up, Varm Yin Yoga

Igennem denne 60 min. lange Yin yoga klasse vil vi, via bløde og dybe stræk, åndedrætsøvelser og beroligende musik, skabe stilhed i krop og sind, styrke fordøjelsen, øge blodcirkulationen og løsne op i kroppens bindevæv. Yin yoga foregår siddende og liggende, hvor hver stilling holdes i 3-5 min. Alle kan deltage på holdet, uanset tidligere erfaringer med yin yoga og yoga generelt. Hvorfor dyrke yoga i et opvarmet lokale? Vores lokale er opvarmet ved hjælp af infrarød varme. Denne varme trænger dybt ind i kroppen og varmer os op indefra, hvormed både blodcirkulationen og stofskiftet i kroppens celler øges. Derudover vil den infrarøde varme også forbedre dit immunforsvar, lindre smerter og stivhed i led (ved at udvide blodkarrene og derved øge blodcirkulationen ud til de berørte områder), hjælpe med at afgifte kroppen for affaldsstoffer, mindske stress og træthed, samt øge kalorieforbrændingen under træning. Medbring:yogamåtte, håndklæde, evt. en flaske vand.

lørdag 12-10-2019 kl. 11:00 til
lørdag 12-10-2019 kl. 12:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319585ae

Første mødegang: 12-10-2019 11:00

Mødegange: 1

Lektioner: 1,00

Underviser: Janna Egholm Hansen

Tilmeld nu
Familieyoga for indskolingsbørn (6-10 år) + en voksen 13-10-2019 11:30 Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Familieyoga for indskolingsbørn (6-10 år) + en voksen Start: 13-10-2019 11:30 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Familieyoga for indskolingsbørn (6-10 år) + en voksen

Workshop En anderledes oplevelse for dig og dit barn (eller barnebarn, nabos barn, nevø, niece...) Hver uge tager vi udgangspunkt i en myte eller historie, som Arenze fortæller. Vi genfortæller i fællesskab historien med yogastillinger, og udforsker åndedrættet, ligger til afspænding og træner mindfulness gennem simple øvelser. Nogle gange er der tid til kreative aktiviteter i forlængelse af dagens tema. Yogastillingerne træner styrke, balance, smidighed og kropsbevidsthed. Historiefortælling benyttes til at stimulere fantasien, til at introducere filosofiske temaer på en helt simpel måde og til at gøre undervisningen levende. Gennem afspænding, åndedræt og mindfulness lærer både børn og voksne at finde ro i sig selv. Det er muligt at tilmelde sigefterårets tre børneyoga-workshops hhv. d. 13.10 + 10.11 + 8.12for 400 kr. Arenze Fischer er yogalærer med 17 års erfaring. Hun har undervist børn siden 2012, hvor hun tog den internationalt certificerede børneyogalæreruddannelse hos Det Lille Yogahus - hvor hun i øvrigt nu underviser aspiranter. Hos Salto har hun undervist gravide og nybagte mødre siden september 2018, og stod i sommerferien 2019 for en uges populær børneyoga-camp. Hun er desuden historiefortæller og uddannet antropolog.

søndag 13-10-2019 kl. 11:30 til
søndag 13-10-2019 kl. 01:10

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19080

Første mødegang: 13-10-2019 11:30

Mødegange: 1

Lektioner: 2,00

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
Familieyoga for børnehavebørn (3-6 år) + en voksen 13-10-2019 13:30 Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Familieyoga for børnehavebørn (3-6 år) + en voksen Start: 13-10-2019 13:30 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Familieyoga for børnehavebørn (3-6 år) + en voksen

Workshop En legende introduktion til yoga i børnehøjde, med sang, rytme og historie. Hver undervisningsgang har et tema, f.eks. Afrikas dyr, et eventyr fra den store vide verden eller årstidernes gang. Vi laver yogastillinger som træner balance, styrke og kropsbevidsthed, leger med åndedrættet og øver os i at finde ro gennem yogasøvn og mindfulness. Børneyoga er først og fremmest en leg, men en leg, der styrker selvværdet og giver børn værdifulde redskaber til selvregulering. Familieyoga er fokuseret på at give en fælles oplevelse af samhørighed. Prisen er for både barn og voksen,det er den voksne der skal tilmeldes (også fødselsdato/CPR). Det er muligt at tilmelde sigefterårets tre børneyoga-workshops hhv. d. 13.10 + 10.11 + 8.12for 400 kr. Om underviseren Arenze Fischer er yogalærer med 17 års erfaring. Hun har undervist børn siden 2012, hvor hun tog den internationalt certificerede børneyogalæreruddannelse hos Det Lille Yogahus - hvor hun i øvrigt nu underviser aspiranter. Hos Salto har hun undervist gravide og nybagte mødre siden september 2018, og stod i sommerferien 2019 for en uges populær børneyoga-camp. Hun er desuden historiefortæller og uddannet antropolog.

søndag 13-10-2019 kl. 13:30 til
søndag 13-10-2019 kl. 02:45

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19083

Første mødegang: 13-10-2019 13:30

Mødegange: 1

Lektioner: 1,50

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
Kvinder i Bassintræning 13-10-2019 14:15 Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Kvinder i Bassintræning Start: 13-10-2019 14:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Kvinder i Bassintræning

Bevægelse og afspænding i vand - for kvinder Undervisningen består af opvarmningsøvelser, øvelser som øger deltagernes bevægelsesmuligheder og lindrer smerter, samt afspændingsøvelser, som giver ro og balance i kroppen. Formålet med undervisningen eren bedre kropsbevidsthed, god motion og at opnå en større bevægelsesfrihed. Afspændingsøvelser giver deltageren ro og mindre stress, og kroppens spændinger aftager.Det varme vand lindrer smerter og er godt til træning af muskler og led, og gode imod stress. KontaktMarianne Christensen, Sundhedsteamet, på 23233711, hvis du er interesseret i at deltage.

søndag 13-10-2019 kl. 14:15 til
søndag 01-12-2019 kl. 03:00

Lokation:

Lindehøj

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19280

Første mødegang: 13-10-2019 14:15

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Tove Sørensen

Tilmeld nu
Efterårsferiekursus for begyndere 14-10-2019 09:30 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Efterårsferiekursus for begyndere Start: 14-10-2019 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Efterårsferiekursus for begyndere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. De forskellige programmer og teknikkerhar en virkning i sig selv,men forberedersamtidig til det næste der skal ske på kurset. Praktiserer du øvelserne hjemme bagefter, får du endnu mere ud af kurset. Gyanashakti underviser i yoga og åndedrætsøvelser. Franz Jervidalo tager sig af afspænding og meditation. Kurset foregår på dansk. Læs mere på: www.yoga.dk

mandag 14-10-2019 kl. 09:30 til
fredag 18-10-2019 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19791

Første mødegang: 14-10-2019 09:30

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Franz Jervidalo, Gyanashakti .

Tilmeld nu
Efterårsferiekursus for fortsættere 14-10-2019 09:30 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Efterårsferiekursus for fortsættere Start: 14-10-2019 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Efterårsferiekursus for fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. De forskellige programmer og teknikkerhar en virkning i sig selv,men forberedersamtidig til det næste der skal ske på kurset. Praktiserer du øvelserne hjemme bagefter, får du endnu mere ud af kurset. Underviser: Ananda Murti Kurset foregår på dansk. Læs mere på: www.yoga.dk

mandag 14-10-2019 kl. 09:30 til
fredag 18-10-2019 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19792

Første mødegang: 14-10-2019 09:30

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Ananda Murti

Tilmeld nu
Autumn Holiday Course in English 14-10-2019 09:30 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Autumn Holiday Course in English Start: 14-10-2019 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Autumn Holiday Course in English

Yoga poses, breathing exercises, relaxationand meditation. Yoga and meditationtaught in English. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and meditation. You will learn exercises and sequences that you can practise at home. Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. De forskellige programmer og teknikkerhar en virkning i sig selv,men forberedersamtidig til det næste der skal ske på kurset. Praktiserer du øvelserne hjemme bagefter, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 14-10-2019 kl. 09:30 til
fredag 18-10-2019 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19799

Første mødegang: 14-10-2019 09:30

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Naturkogeskolen - Vild mad & bål 16-10-2019 11:00 on ROSA Se Mere Luk
Navn:Naturkogeskolen - Vild mad & bål Start: 16-10-2019 11:00 Skole: ROSA Se Mere Luk
Naturkogeskolen - Vild mad & bål

Naturkogeskolen - Vild mad og bål Vi skal sanke fra naturens spisekammer og smage på delikatesser langs fjorden. Vi skal en tur ud i det dejlige fjordlandskab og sanke spiselige planter. Undervejs på vores vandring vil der blive fortalt sjove historier om planterne og deres evner, samt hvor de kan bruges i hverdagskøkkenet. Vi skal smage og dufte til planterne. Turen afrundes tilbage i havnen, hvor vi kreer en lækker lille aperitif af de fundne urter, ryger fisk og bager brød. Turen er for alle der gerne vil pifte deres hverdagsmad op. Børn er velkommen sammen med en voksne. Påklædning efter vejret,medbring: egen saks, kurv/net,syltetøjsglas, havehandsker. Prisen er inkl. krydderier, ost, og lidt ekstra til at pifte maden med. Lisa Mai Werneburg eruddannet historielærer og kulturformidler. Lisa arbejder til daglig med natur, fjord og miljø, som projektleder og naturformilder i Roskilde Oplevelseshavn.Lisa interesserer sig ikke kun for menneskets påvirkning på naturen, men også naturens påvirkning på mennesket. Lisa er særligt interesseret i at få mennesker ud i naturen og bruge de mange bæredygtige ressourcer der findes lige uden for deres hoveddør. Mennesket har historisk set spist vilde planter, som mange mennesker i dag anser for ukrudt. De er blevet brugt til alt fra heling af sår, til at jage onde ånder bort og har udgjort en vigtig del af kosten. I dag er der kommet en større bevidsthed omkring naturens muligheder for det moderne menneske. Vi bruger hænderne til at plukke, vi mærker planten, vi dufter, smager og hører hvislen i tagrørene langs fjorden. Alt sammen utrolig sundt for krop og psyke og så smager det jo skønt

onsdag 16-10-2019 kl. 11:00 til
onsdag 16-10-2019 kl. 01:00

Lokation:

Roskilde Oplevelseshavn

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19364

Første mødegang: 16-10-2019 11:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,50

Underviser: Lisa Mai Werneburg

Tilmeld nu
Naturkogeskolen - Vild mad & bål 18-10-2019 11:00 fr ROSA Se Mere Luk
Navn:Naturkogeskolen - Vild mad & bål Start: 18-10-2019 11:00 Skole: ROSA Se Mere Luk
Naturkogeskolen - Vild mad & bål

Naturkogeskolen - Vild mad og bål Vi skal sanke fra naturens spisekammer og smage på delikatesser langs fjorden. Vi skal en tur ud i det dejlige fjordlandskab og sanke spiselige planter. Undervejs på vores vandring vil der blive fortalt sjove historier om planterne og deres evner, samt hvor de kan bruges i hverdagskøkkenet. Vi skal smage og dufte til planterne. Turen afrundes tilbage i havnen, hvor vi kreer en lækker lille aperitif af de fundne urter, ryger fisk og bager brød. Turen er for alle der gerne vil pifte deres hverdagsmad op. Børn er velkommen sammen med en voksne. Påklædning fter vejret,medbring: egen saks, kurv/net,syltetøjsglas, havehandsker. Prisen er inkl. krydderier, ost, og lidt ekstra til at pifte maden med. Lisa Mai Werneburg eruddannet historielærer og kulturformidler. Lisa arbejder til daglig med natur, fjord og miljø, som projektleder og naturformilder i Roskilde Oplevelseshavn.Lisa interesserer sig ikke kun for menneskets påvirkning på naturen, men også naturens påvirkning på mennesket. Lisa er særligt interesseret i at få mennesker ud i naturen og bruge de mange bæredygtige ressourcer der findes lige uden for deres hoveddør. Mennesket har historisk set spist vilde planter, som mange mennesker i dag anser for ukrudt. De er blevet brugt til alt fra heling af sår, til at jage onde ånder bort og har udgjort en vigtig del af kosten. I dag er der kommet en større bevidsthed omkring naturens muligheder for det moderne menneske. Vi bruger hænderne til at plukke, vi mærker planten, vi dufter, smager og hører hvislen i tagrørene langs fjorden. Alt sammen utrolig sundt for krop og psyke og så smager det jo skønt

fredag 18-10-2019 kl. 11:00 til
fredag 18-10-2019 kl. 01:00

Lokation:

Roskilde Oplevelseshavn

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19365

Første mødegang: 18-10-2019 11:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,50

Underviser: Lisa Mai Werneburg

Tilmeld nu
Tarmskylning 18-10-2019 17:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Tarmskylning Start: 18-10-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Tarmskylning

Tarmskylning er en indre "hovedrengøring" med det formål at rense ud, løsne spændinger og give de indre organer tiltrængt hvile. Du drikker varmt fysiologisk saltvand og i kombination med5 enkle yogaøvelserskylles kroppen igennem.Efter tarmskylningen skyller du på en enkel måde maven og næsen, og efter et hvil spiser du et specielt tillavet måltid. Dutager det med ro resten af dagen og de efterfølgende 10 dage følger du en speciel vegetabilsk diæt. Tarmskylningen og den efterfølgende diæt giver en effektiv udrensning af kroppen. Klare sanser, større følsomhed og mere energi er resultatet. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

fredag 18-10-2019 kl. 17:00 til
lørdag 19-10-2019 kl. 03:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19796

Første mødegang: 18-10-2019 17:00

Mødegange: 2

Lektioner: 11,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere 20-10-2019 09:30 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere Start: 20-10-2019 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere

En halv dag medfordybelsei yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. På kurset praktisererviet udvalg aføvelser og teknikker, som du senere kan anvende, når du er alene. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

søndag 20-10-2019 kl. 09:30 til
søndag 20-10-2019 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19692

Første mødegang: 20-10-2019 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 21-10-2019 09:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 21-10-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 21-10-2019 kl. 09:30 til
mandag 16-12-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29655

Første mødegang: 21-10-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Mindful Yoga & afspænding - for alle 21-10-2019 10:00 ma Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:Mindful Yoga & afspænding - for alle Start: 21-10-2019 10:00 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Mindful Yoga & afspænding - for alle

Mindful Yoga & Yoga Nidra for Alle Her få du mulighed for at øve dig i at være til stede i din krop. I trygge rammer inviteres du til at lave enkle kropsbaserede yoga og åndedræts øvelser. Undervisning tilpasses til dine behov og kan laves i dit eget tempo. Vi afslutter med mulighed for at lave en kropsbaseret Yoga Nidra, som er en længere afspænding. Alle kan være med og er velkommen. Om underviseren: Krystyna gør sit til at sætte din tryghed og empowerment i centrum og skabe et fordomsfrit rum for alle. Hun er blandt andet Yogalærer, terapeut og Traume Center Traume Sensitiv Yoga Facilitator. Hendes undervisning er traume informeret og tager udgangspunkt i trauma teori, tilknytningsteori og neurovidenskab.

mandag 21-10-2019 kl. 10:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Fountain House

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1974

Første mødegang: 21-10-2019 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Krystyna Ann Jessica Kowalski

Tilmeld nu
Yoga for seniorer, begyndere 21-10-2019 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for seniorer, begyndere Start: 21-10-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for seniorer, begyndere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding Intro til Senioryoga for begyndere- 3 gange som en introduktion for seniorer, hvor du finder ud af om yoga er nogetfor dig. Holdet er for elever, hvor yoga er helt nyt eller det er mange år siden du har gået til yoga. Holdet henvender sig især til seniorer og personer med nedsat bevægelighed, der ønsker at bevare smidighed og forbedre åndedrættet gennem yoga og afspænding. Undervisningen tilrettelægges, så alle kan følge med. Ved hjælp af enkle yogaøvelser og teknikker løsnes spændinger, leddene bliver smidiggjort og blodtrykket påvirkes. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 21-10-2019 kl. 10:00 til
mandag 04-11-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19829

Første mødegang: 21-10-2019 10:00

Mødegange: 3

Lektioner: 9,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Yoga for seniorer, begyndere 21-10-2019 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for seniorer, begyndere Start: 21-10-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for seniorer, begyndere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding Begyndere - holdet er for elever, hvor yoga er helt nyt eller det er mange år siden du har gået til yoga. Holdet henvender sig især til seniorer og personer med nedsat bevægelighed, der ønsker at bevare smidighed og forbedre åndedrættet gennem yoga og afspænding. Undervisningen tilrettelægges, så alle kan følge med. Ved hjælp af enkle yogaøvelser og teknikker løsnes spændinger, leddene bliver smidiggjort og blodtrykket påvirkes. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her. Hvis du ønsker at prøve 3 gange, se hold 19729.

mandag 21-10-2019 kl. 10:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19827

Første mødegang: 21-10-2019 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Intensivt daghold begyndere og fortsættere 21-10-2019 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensivt daghold begyndere og fortsættere Start: 21-10-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensivt daghold begyndere og fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Som elev på det intensive daghold kommer du til at deltage i en levende proces som giver dig mulighed for at opdage noget nyt i dig selv. Kurset er først og fremmest baseret på at du lærer øvelser og teknikker som du senere kan anvende når du er alene. Samtidig er kurset et møde mellem mennesker hvor vi styrker hinanden ved at arbejde med yoga og meditation sammen. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 21-10-2019 kl. 10:00 til
fredag 01-11-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19823

Første mødegang: 21-10-2019 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Franz Jervidalo, Ananda Murti

Tilmeld nu
Børneboogie (2-3 år) 21-10-2019 10:00 ma Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Børneboogie (2-3 år) Start: 21-10-2019 10:00 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Børneboogie (2-3 år)

Børn har brug for at bevæge sig og eksperimentere i deres eget tempo. Vi tumler og leger, svinger, kravler og øver os i at være hurtige og være langsomme og der vil være mange gentagelser. Med enkelte ting som bolde, hoolahop-ringe og tørklæder udfordres børnene til at finde på nye lege De voksne leger med og kan gøre de enkelte lege sværere eller lettere i forhold til, hvad det enkelte barn har brug for. Når man tumler, hører musik og bruger sig selv på nye måder, så lærer man sin krop at kende og man lærer at stole på den.Vi skal buldre og lege og hygge os, og gøre lørdag formiddag til den bedste tid på ugen! Prisen er for 1 barn og 1 voksen. Det er den voksne, der skal tilmeldes.

mandag 21-10-2019 kl. 10:00 til
mandag 02-12-2019 kl. 10:45

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19086

Første mødegang: 21-10-2019 10:00

Mødegange: 4

Lektioner: 4,00

Underviser: Ditte Aagaard

Tilmeld nu
Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr. 21-10-2019 10:30 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr. Start: 21-10-2019 10:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr.

Babyzoneterapi - For mor/far og barn (fra 0-8 mdr) Zoneterapi er en naturlig og effektiv behandlingsmetode. Behandlingen er blid massage og tryk på fødderne. Zoneterapi styrker immunforsvaret, fremmer fordøjelsen, regulerer hormonbalancen og stimulerer luftvejene. Derudover virker zoneterapi beroligende på nervesystemet, afslapper muskler og virker smertelindrende. Behandling med zoneterapi hjælper ofte barnet til en bedre søvn, hvilket resulterer i et glad og roligt barn. Undervisningen indeholder en introduktion til zoneterapi, både teoretisk og praktisk, men det meste af undervisningen er praktisk, hvor du giver dit barn zoneterapi. Du vil få udleveret materiale, så du også kan huske behandlingszonerne, når du kommer hjem. Du kommer til at lære zoneterapi, som fremmer fordøjelsen, forebygger forkølelse og giver dit barn mere ro i kroppen mm. Undervisningen kommer til at foregå i et rolig tempo, så alle kan være med. Der er tid og plads til bleskift, amning/flaske mm. Medbring barnets dyne og en creme/olie til dit barns fødder. Undervisning v/ Camilla Hansen, Aut. sygeplejerske, zoneterapeut og massør

mandag 21-10-2019 kl. 10:30 til
mandag 28-10-2019 kl. 12:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19162

Første mødegang: 21-10-2019 10:30

Mødegange: 2

Lektioner: 4,00

Underviser: Kirstine Jensen

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 21-10-2019 11:00 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 21-10-2019 11:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det på et tidspunkt skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes.

mandag 21-10-2019 kl. 11:00 til
mandag 06-01-2020 kl. 11:30

Lokation:

Herning Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280bl

Første mødegang: 21-10-2019 11:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Pilates 21-10-2019 11:00 ma Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 21-10-2019 11:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Pilates

Pilates - nyt hold i Hornbæk Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

mandag 21-10-2019 kl. 11:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 12:30

Lokation:

Hornbæk Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29990

Første mødegang: 21-10-2019 11:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser:

Tilmeld nu
Varmvandstræning 21-10-2019 11:30 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmvandstræning Start: 21-10-2019 11:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmvandstræning

Aqua Yoga er godt for både krop og sind, og er yderst skånsom mod led pga. vandets opdrift.Aqua Yoga kan blødgøre spændte og belastede områder ogegner sig til alle, der har brug for atgive sig selv ekstra opmærksomhed. Alle kan deltage pga. vandets opdrift, som gør, at kroppen vejer mindre - du kan derfor deltage selvom du er skadet, gravid eller af andre årsager kan have svært ved at deltage på almindelige træningshold. På Seniorholdettager vi udgangspunkt i flere traditionelle yogastillinger, men tilpasser det i ro og bevægelse, så vi får glæde af det varme vand. Balance og smidighed vil også være centralt og her hjælper vandet os til at kunne mere, samtidig med at kroppen føles fri. Afspænding vil være en del af alle træningstimer, som altid vil være tilpasset deltagernes niveau. Det er ingen forudsætning at have gået til yoga før. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

mandag 21-10-2019 kl. 11:30 til
mandag 09-12-2019 kl. 12:15

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-49

Første mødegang: 21-10-2019 11:30

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Dorte Rørmann

Tilmeld nu
Yoga for mor og baby 21-10-2019 11:45 ma Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Yoga for mor og baby Start: 21-10-2019 11:45 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Yoga for mor og baby

Holdet er for dig, derhar lyst tilatstyrke kroppen efter fødslen - både fysisk og mentalt - og dig hvis baby ikke er begyndt atkravle, så du har ro til øvelserne:-) Vi fokuserer på kropsbevidsthed, genoptræning afbækkenbund, mave og lænd, styrke og afspænde skuldre og nakke, og ikke mindst øver vi os i at trække vejret så det giver ro og overskud. Vi arbejder også med "almindelige" øvelser og korte flows fra Hatha Yoga. Vågne babyer er med på yogamåtten, så du får ideer til hvordan du kan træne hjemme uden at vente på at den lille sover. Nogle uger laver vi også babyyoga, som støtter babys motoriske udvikling, hjælper på mavekneb og giver en hyggelig stund for dig og baby. Hvis alle babyer er rolige på en gang, guider Arenze afspænding. I SALTO er der er barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen. Om underviseren ArenzeFischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.

mandag 21-10-2019 kl. 11:45 til
mandag 09-12-2019 kl. 01:15

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19055

Første mødegang: 21-10-2019 11:45

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 21-10-2019 12:00 ma Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 21-10-2019 12:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

mandag 21-10-2019 kl. 12:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 12:40

Lokation:

Frederikssund Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29260

Første mødegang: 21-10-2019 12:00

Mødegange: 8

Lektioner: 7,20

Underviser: Birte Finken

Tilmeld nu
Efterfødselstræning (mor+baby) 21-10-2019 12:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning (mor+baby) Start: 21-10-2019 12:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Efterfødselstræning (mor+baby)

Motoriske øvelser for mor og barn, som har til formål at igangsætte træning for den nybagte mor (eller far)samt stimulere barnets udvikling og kropsbevidsthed. Formålet er ligeledesat bidrage til en social træningsplatform med ny viden for den nybagte morog hvor der skabes mulighed for erfaringsudveksling mødrene imellem. Bemærk: træningen foregår både indendørsogudenfor - vi starter altidfra SundhedshusetsGymnastiksal, Dronningensgade 97i Fredericia. Barnets alder: 2-12 mdr. ca. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

mandag 21-10-2019 kl. 12:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 01:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-82

Første mødegang: 21-10-2019 12:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Babysang og rytmik 21-10-2019 12:15 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Babysang og rytmik Start: 21-10-2019 12:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Babysang og rytmik

ALLE ER FØDT MUSIKALSKE - lad dit barn gå gennem livet med musikken som et naturligt sprog. Babyrytmik er musikalske oplevelser for både børn og voksne. Det lille barns sanser skal stimuleres, så vi skal, ud over at synge og danse sammen, opleve klokkespil, sæbebobler og chiffontørklæder. Musik skaber glæder og selv helt små børn vil ganske hurtigt kunne genkende de sange vi synger. Vi skal synge nogle få udvalgte sange der er skrevet til de musikalske stunder I har derhjemme. Du og dit barn vil med dette musikalske samvær få ideer til, hvordan I bruger musikken derhjemme i familien . Alle de melodier vi får ind i øret vil lagre sig i den musikalske hukommelse, til gavn og glæde for resten af livet. Du vil få lidt information om musikkens betydning for børnene, men først og fremmest handler det om et tæt samvær med dit barn igennem musikken. Babyrytmikken foregårsiddende på gulvet, så tag et tæppe med til baby og tøj på du kan bevæge dig i. Vi er i gang en god halv time. Derefter er der mulighed for at I kan sidde og snakke over en kop kaffe. Babyrytmikken er for børn i alderen 3 - ca. 9 måneder. Underviser er Tine Mynster, der har mange års erfaring inden for musikundervisning af børn og deres voksne. Se mere om Tine på www.mynster.dk eller som MusikTine på facebook.

mandag 21-10-2019 kl. 12:15 til
mandag 25-11-2019 kl. 01:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19183

Første mødegang: 21-10-2019 12:15

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Tine Mynster

Tilmeld nu
Efterfødsel 21-10-2019 12:40 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 21-10-2019 12:40 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 21-10-2019 kl. 12:40 til
mandag 16-12-2019 kl. 03:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29564

Første mødegang: 21-10-2019 12:40

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Stimulastik (3-6 mdr.) 21-10-2019 13:10 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Stimulastik (3-6 mdr.) Start: 21-10-2019 13:10 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Stimulastik (3-6 mdr.)

Stimulastik er bevægelse og afspænding for forældre og barn. Stimulastik er aktivitet for både forældre og barn, hvor instruktøren giver idéer til stimulation af barnet gennem leg. Stimulation, aktivitet og bevægelse giver naturligt trætte børn og forældrene bliver mere opmærksomme på barnets udvikling. Stimulastik kan desuden have en forebyggende effekt på fejludvikling hos f.eks. svage børn, for præmature børn eller børn, der er meget urolige. Bevægelse og sanseoplevelser med kroppen stimulerer dit barns hjerne. Stimulering af sanserne er en direkte forudsætning for barnets udvikling, såvel fysisk, psykisk som socialt.Vi triller, gynger, føler, leger, flyver og masserer, og du får dejligt og givende samvær med dit barn. Derudover får du gode idéer til sjove lege med hjem. Det er vigtigt at være opmærksom på, at Stimulastik er på barnets præmisser - børn kan ikke altid rumme så meget og elsker gentagelser, derfor handler undervisningen meget om at aflæse barnets reaktion og gentage øvelserne mange gange. Medbring venligst:Tæppe/dyne/stofble til, at lægge på måtten. Forælderen anbefales desuden at iføre sig løst, bevægevenligt tøj. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

mandag 21-10-2019 kl. 13:10 til
mandag 09-12-2019 kl. 01:55

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-86

Første mødegang: 21-10-2019 13:10

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Yoga for gravide 21-10-2019 13:30 ma Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Yoga for gravide Start: 21-10-2019 13:30 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Yoga for gravide

Gravidyoga erfor dig, derelsker blid, men effektiv træning af kroppen. Du kan være med selvom du har bækkenløsning eller er højgravid - og også hvis du aldrig har prøvet yoga. Udgangspunktet ertraditionel Hatha Yoga tilpasset gravide kvinders særlige behov. Arenze har mange års erfaring og kan finde alternativer tilde fleste øvelser, så alle kan være med. Der er fokus på at styrke lænd, kerne og bækkenbund, afspænde ømme muskler i ryg og nakke, samt venepumpeøvelser. Udover de fysiske øvelserarbejder vi medåndedrætsøvelser og mindfulness, som du kan bruge under fødslen. Hver gang afsluttes med dybdeafspænding. At gå til yoga som gravid, er en oase af ro, omsorg og fokus på din graviditet, iden travlehverdag - det er balsam for krop og sjæl<3 Du kan deltage fra uge 14 og frem til fødslen. Om undervseren: Arenze har lavet yoga med gravide i mange år og finder gerne alternative øvelser, hvis du har problemer med f.eks. bækkenløsning ellerondt i ryggen. Skriv til Arenze, hvis du er sygemeldt og er i tvivl om yoga for gravideer noget for dig.

mandag 21-10-2019 kl. 13:30 til
mandag 11-11-2019 kl. 03:00

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19060

Første mødegang: 21-10-2019 13:30

Mødegange: 4

Lektioner: 8,00

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
Stimulastik (6-12 mdr.) 21-10-2019 14:05 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Stimulastik (6-12 mdr.) Start: 21-10-2019 14:05 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Stimulastik (6-12 mdr.)

Stimulastik er bevægelse og afspænding for forældre og barn. Stimulastik er aktivitet for både forældre og barn, hvor instruktøren giver idéer til stimulation af barnet gennem leg. Stimulation, aktivitet og bevægelse giver naturligt trætte børn og forældrene bliver mere opmærksomme på barnets udvikling. Stimulastik kan desuden have en forebyggende effekt på fejludvikling hos f.eks. svage børn, for præmature børn eller børn, der er meget urolige. Bevægelse og sanseoplevelser med kroppen stimulerer dit barns hjerne. Stimulering af sanserne er en direkte forudsætning for barnets udvikling, såvel fysisk, psykisk som socialt.Vi triller, gynger, føler, leger, flyver og masserer, og du får dejligt og givende samvær med dit barn. Derudover får du gode idéer til sjove lege med hjem. Det er vigtigt at være opmærksom på, at Stimulastik er på barnets præmisser - børn kan ikke altid rumme så meget og elsker gentagelser, derfor handler undervisningen meget om at aflæse barnets reaktion og gentage øvelserne mange gange. Medbring venligst:Tæppe/stofble til, at lægge på måtten. Forælderen anbefales desuden at iføre sig løst, bevægevenligt tøj. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

mandag 21-10-2019 kl. 14:05 til
mandag 09-12-2019 kl. 02:50

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-87

Første mødegang: 21-10-2019 14:05

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Bevæg dig glad 21-10-2019 14:30 ma GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig glad Start: 21-10-2019 14:30 Skole: GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Bevæg dig glad

Dette hold har en særlig effektivt for mennesker, der ikke kan dyrke en intensiv form for motion. Undervisningener bl.a. baseret på led-smørende bevægelser, som vil få gang i bevægeapparatet. Det er derfor en motionsform, der er særlig egnet til mennesker med gigtlidelser, ryg- og nakkeproblematikker, ledsmerter i hofter, knæ og fødder. I et behageligt og afslappet tempo, afpasset lige netop deltagernes behov, guides holdet i stimulering af kroppens muskler og led. Der er under hver øvelse fokus på kropsbevidsthed og det dybe åndedræts helende virkning. Træningen foregår med kontrollerede bevægelser og moderat belastning af leddene. Dette giver større velvære i hele kroppen. Alle, uanset graden af gigtsygdommen, vil kunne få et godt resultat samt større velvære i hverdagen. Forskningen viser, at man med få øvelser kan få dæmpet gigtsmerterne en del og dermed også behovet for medicin.

mandag 21-10-2019 kl. 14:30 til
mandag 25-11-2019 kl. 03:15

Lokation:

Idrætscentret Tarm

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192005

Første mødegang: 21-10-2019 14:30

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Michelle Mylius Jor

Tilmeld nu
Afspænding 21-10-2019 14:30 ma Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Afspænding Start: 21-10-2019 14:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Afspænding

Afspænding - Nyt holdi Helsingør Afspænding er træning for både krop og sind. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser, som afhjælper spændinger i kroppen. Der vil være fokus på at lærer dit åndedræt at kende så du derigennem får afspændt krop og sind. Øvelserne kan afhjælpe spændingstilstande såsom smerter i hoved, skuldre, ryg, søvnproblemer og stress. I undervisningen arbejder vi med stræk, smidiggørende bevægelse og åndedrættet. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

mandag 21-10-2019 kl. 14:30 til
mandag 09-12-2019 kl. 04:00

Lokation:

Helsingør Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29992

Første mødegang: 21-10-2019 14:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser:

Tilmeld nu
Fit før fødsel – kom i form før fødsel 21-10-2019 15:00 ma DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fit før fødsel – kom i form før fødsel Start: 21-10-2019 15:00 Skole: DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Fit før fødsel – kom i form før fødsel

MANDAG KL. 15-16 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ Fit før fødsel – kom i form før fødsel En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt, at kroppen holdes i god form frem mod fødslen. Fit før fødsel kan reducere graviditetssmerter og gør dig klar til fødsel. Samtidig gør du det nemmere at genvinde formen efter fødsel. Fit før fødsel henvender sig til kommende mødre; har du nogle af følgende ønsker kan fit før fødsel være noget for dig: Træne kroppen før en fødsel Reducere graviditetssmerter Forbedre din kondition Bækkenbundstræning Øge din muskelstyrke Træne sammen med andre kommende mødre Noget for dig? Fit før fødslen henvender sig til gravide i hele graviditetsperioden og har til formål at holde dig i god form frem til fødslen. Ved træningen kan du forebygge graviditetsgener, såsom bækkensmerter, lænderygsmerter og hævede ben. Træning i graviditeten giver bedre fødsler med færre komplikationer og gør det lettere at genvinde formen efter fødslen. Hvad består træningen af? Træningen vil tage udgangspunkt i Fysio-Pilates, kombineret med lettere styrkeelementer, knibeøvelser, venepumpeøvelser, samt afspænding. Træningen varetages af vores veluddannede fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne.

mandag 21-10-2019 kl. 15:00 til
mandag 06-01-2020 kl. 04:00

Lokation:

BENEFIT Søndersø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: N19-823

Første mødegang: 21-10-2019 15:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Cecilia Bjørk Johansen

Tilmeld nu
TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises - for deltagere med Sclerose 21-10-2019 15:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises - for deltagere med Sclerose Start: 21-10-2019 15:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises - for deltagere med Sclerose

Mandag kl. 15.00 - 17.50 Overordnet er TRE (Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises) en kropsterapeutisk teknik, der er udviklet til at skabe mere ro, afspænding og velvære, samt bearbejde og forebygge stress tilstande og traumer. Med TRE er det kroppen og ikke tankerne eller hjernen der arbejder. TRE Handicaphold rettet mod folk med Sclerose At leve med en kronisk sygdom kan for mange indebære stress og anspændthed. TRE er en glimrende kropsterapeutisk metode der åbner og løsner spændinger samt skaber mere ro og velvære i hverdagen og livet. Alle kan udføre TRE, men fordi man som Sclerosepatient ofte har fysiske udfordringer, er der her et hold rettet mod folk med denne sygdom. TRE består af 7 enkle fysiske øvelser, som kan udføres af alle med en nogenlunde bevægelighed. De første øvelser foregår stående på gulvet hvorefter man til sidst ligger på gulvet på en yogamåtte. Fordi vi gennem de andre øvelser har arbejdet med vagusnerven og psoasmusklen begynder kroppen nu at ryste og vibrere. Hvilket for de fleste føles dejligt og afslappende. Det er selve rystelserne der får kroppen til at slappe af og give slip på spændinger. Som respons på rystelserne sender nervesystemet nemlig besked til hjernen om, at alt er godt, og hjernen reagerer herpå, ved at stoppe med at producere stresshormoner og sende signal til krop og muskler om at slappe af. Dette TRE-kursus skal ikke ses som behandling eller kur af Sclerose, men som en metode til at få det bedre og mere roligt i livet med en kronisk sygdom. Dog skal det nævnes, at et pilotstudie hos Scleroseforeningen har vist, at TRE har positive effekter på de symptomer som sygdommen medfører.

mandag 21-10-2019 kl. 15:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 04:50

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-497

Første mødegang: 21-10-2019 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Anne Kerstine Nielsen

Tilmeld nu
TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises 21-10-2019 17:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises Start: 21-10-2019 17:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises

Mandag kl. 17.00 - 18.50 Overordnet er TRE (Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises) en kropsterapeutisk teknik, der er udviklet til at skabe mere ro, afspænding og velvære, samt bearbejde og forebygge stress tilstande og traumer. Med TRE er det kroppen og ikke tankerne eller hjernen der arbejder. Dette kursus er rettet mod mennesker der ønsker mere ro og velvære, og vi arbejder ikke med specifikke problemer eller traumer. Det er en forudsætning for deltagelse på det ugentlige hold, at man har gennemført et introduktionskursus. Vi mødes to lektioner hver uge.

mandag 21-10-2019 kl. 17:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 06:50

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-397

Første mødegang: 21-10-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Anne Kerstine Nielsen

Tilmeld nu
Indre stilhed 21-10-2019 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre stilhed Start: 21-10-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre stilhed

Kurset strækker sig over 6 mandage kl. 19:30samt2 torsdagekl. 19.30 (torsdag kan evt. skiftes til fredag i samme ugekl. 16.30). Scroll nedfor at se undervisningsdatoerne herunder. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 21-10-2019 kl. 17:00 til
mandag 25-11-2019 kl. 06:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19702

Første mødegang: 21-10-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu