Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Efterfødselstræning 4 mdr + 12-03-2019 13:00 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning 4 mdr + Start: 12-03-2019 13:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning 4 mdr +

Efterfødselstræning4 mdr + Efter en graviditet og fødsel trænger man til at “genfinde” sin krop. Dette er et fortsætter hold for dig der tidligere har gået på et efterfødsels hold eller på anden måde er klar på flere udfordringer. Vi arbejder med øvelser, som styrker og træner bækkenbunden. Der er fokus på nakke- og skulderområdet - som er udsat for stor belastning - og du bliver bevidst om en god kropsholdning. Mave-, balle- og rygmuskler trænger også til at blive styrket, så du får gode kernemuskler og derved et godt fundament for en stærk krop. Øvelserne bliver efterhånden mere krævende, og du vil opleve at få en stærk og smidig krop. Det giver mere overskud i hverdagen.Din baby er velkommen på kurset, men indgår ikke i undervisningen. Det er inspirerende at se andre babyer og udveksle erfaringer med de andre småbørnsmødre. Det er vigtigt at prioritere din efterfødselstræning, fordi det smitter af på dit humør og giver dig overskud i en travl hverdag. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

tirsdag 12-03-2019 kl. 13:00 til
tirsdag 30-04-2019 kl. 02:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5308

Første mødegang: 12-03-2019 13:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Yoga - for dig og barnet du venter 12-03-2019 16:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Yoga - for dig og barnet du venter Start: 12-03-2019 16:45 Skole: apa Se Mere Luk
Yoga - for dig og barnet du venter

Fra 14. graviditetsuge Når du er gravid, er yoga en rigtig god form for træning. Yogaen kan hjælpe dig til en lettere graviditet - og samtidig forberede dig på selve fødslen. I undervisningen vil du på sikker og sund vis blive guidet i øvelser og stillinger, der styrker og afspænder din krop. Vi har samtidig fokus på øvelser, der forebygger og afhjælper de gener, der kan følge med at være gravid. Træning af bækkenbund og åndedrætsøvelser indgår som en vigtig del af undervisningen. Vi slutter altid af med afspænding. Det er ikke nødvendigt at have erfaring med yoga for at deltage. Undervisningen foregår i et roligt tempo - og øvelserne er valgt specielt til dig, som er gravid. Oplever du unaturlige graviditetsrelaterede bækkensmerter, kan dette hold dog ikke anbefales. En undervisningsgang kan se sådan ud: En kort, indledende afspænding - hvor du slipper det, du har været i gang med og indstiller dig på at skulle bruge tid på yoga Fysiske øvelser der styrker og afspænder din krop. Din kropsbevidsthed vækkes. En åndedrætsøvelse - som styrker nervesystemet og giver dig ro En afsluttende afspænding som samler indtrykkene fra alle øvelserne til en helhed, der giver dig ro i krop og sind Kom i træningstøj. Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, eller du kan bruge en af apa's måtter.

tirsdag 12-03-2019 kl. 16:45 til
tirsdag 09-04-2019 kl. 06:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29111

Første mødegang: 12-03-2019 16:45

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
HOT Hatha og yin yoga 12-03-2019 16:45 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:HOT Hatha og yin yoga Start: 12-03-2019 16:45 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
HOT Hatha og yin yoga

På dette kombinerede Hatha og Yin yoga hold, vil vi i første halvdel af timen tage udgangspunkt i Hatha yoga, hvor vi med udgangspunkt i en række klassiske yogastillinger vil strække og styrke kroppen, samtidig med at vi skaber ro, balance og energi i krop og sind. Alle stillinger bygges op fra bunden, hvor der hele tiden vil være fokus på at observere egen krop og finde ens egen "kant". Derefter går vi videre til Yin yoga. Yin yogaer en meditativ form for yoga, hvor der arbejdes på at løsne op i kroppens bindevæv, samt skabe ro og stilhed i krop og sind. Yin yoga foregår siddende og liggende, og hver stilling holdes i 3-5 minutter. Hvorfor dyrke yoga i et ekstra opvarmet lokale? Vores lokale er opvarmet ved hjælp af infrarød varme til 35C. Denne varme trænger dybt ind i kroppen og varmer os op indefra, hvormed både blodcirkulationen og stofskiftet i kroppens celler øges. Derudover vil den infrarøde varme også forbedre dit immunforsvar, lindre smerter og stivhed i led (ved at udvide blodkarrene og derved øge blodcirkulationen ud til de berørte områder), hjælpe med at afgifte kroppen for affaldsstoffer, mindske stress og træthed, samt øge kalorieforbrændingen under træning. Medbring:yogamåtte, håndklæde, evt. en flaske vand.

tirsdag 12-03-2019 kl. 16:45 til
tirsdag 21-05-2019 kl. 06:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319585c

Første mødegang: 12-03-2019 16:45

Mødegange: 10

Lektioner: 16,60

Underviser: Janna Egholm Hansen

Tilmeld nu
Pregnancy Yoga in English 12-03-2019 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Pregnancy Yoga in English Start: 12-03-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Pregnancy Yoga in English

Pregnancy Yoga,Yoga for gravide With yoga in pregnancy, you develop contact with your body and prevent physical discomfort. Your ability to experience what is happening in and around you is strengthened. You get specific tools that you can use before, during and after birth. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen.

tirsdag 12-03-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 09-04-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19572

Første mødegang: 12-03-2019 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
HOT Vinyasa og yin yoga 12-03-2019 19:00 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:HOT Vinyasa og yin yoga Start: 12-03-2019 19:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
HOT Vinyasa og yin yoga

På dette kombinerede Vinyasa og Yin yoga hold, vil vi i første halvdel af timen tage udgangspunkt i Vinyasa yogaen, hvor fokus vil være på at skabe flow og bevægelsei kroppen i takt med åndedrættet. Hver time vil være bygget op omkring et specifikt tema, f.eks. ryg og lænd, core, hofter, fedtforbrænding, åbenhed og energi m.v. Derefter går vi videre tilYin yoga. Yin yogaer en meditativ form for yoga, hvor der arbejdes på at løsne op i kroppens bindevæv, samt skabe ro og stilhed i krop og sind. Yin yoga foregår siddende og liggende, og hver stilling holdes i 3-5 minutter. Hvorfor dyrke yoga i et opvarmet lokale? Vores lokale er opvarmet ved hjælp af infrarød varme. Denne varme trænger dybt ind i kroppen og varmer os op indefra, hvormed både blodcirkulationen og stofskiftet i kroppens celler øges. Derudover vil den infrarøde varme også forbedre dit immunforsvar, lindre smerter og stivhed i led (ved at udvide blodkarrene og derved øge blodcirkulationen ud til de berørte områder), hjælpe med at afgifte kroppen for affaldsstoffer, mindske stress og træthed, samt øge kalorieforbrændingen under træning. Medbring:yogamåtte, håndklæde, evt. en flaske vand.

tirsdag 12-03-2019 kl. 19:00 til
tirsdag 21-05-2019 kl. 08:15

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319585d

Første mødegang: 12-03-2019 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 16,60

Underviser: Janna Egholm Hansen

Tilmeld nu
Stimulastik 7-10 mdr. 13-03-2019 09:30 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stimulastik 7-10 mdr. Start: 13-03-2019 09:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Stimulastik 7-10 mdr.

Stimulastik 7-10 mdr. Kurset er til dig, der vil give din baby den bedste sansemotoriske start på livet. I løbet af7 gange lærer vi bl.a. om grundlæggende sansestimulering, den gode kontakt til barnet, generel udvikling, berøring, aktivering og leg. 7-10 mdrs. holdeter for den store baby, som kravler - eller i det mindste møffer sig meget aktivt rundt, og som måske er begyndt at rejse sig op ad ting. Vi starter hver gang med lege/øvelser hvor jeg løbende kobler lidt teori på. Efter de strukturerede lege, er der god tid til fri leg i redskaberne. Vi har 1½ time til rådighed, hvilket ikke er spor for meget, når der også skal være plads til små pauser og måske lidt spisning. Der er mulighed for - individuelt - at få ergoterapeutisk råd og vejledning i forhold til dit barns udvikling. Gitte Brun har en Coach- og NLP-uddannelse, og har deltaget på kurser i Mindfulness og grunduddannelser i Kognitive behandlingsformer. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Indtast oplysninger på den voksne der deltager - ikke barnets oplysninger. Betaling sker via kreditkort. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet

onsdag 13-03-2019 kl. 09:30 til
onsdag 24-04-2019 kl. 11:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5270

Første mødegang: 13-03-2019 09:30

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Gitte Brun

Tilmeld nu
Pregnancy Yoga in English 13-03-2019 10:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Pregnancy Yoga in English Start: 13-03-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Pregnancy Yoga in English

Pregnancy Yoga,Yoga for gravide With yoga in pregnancy, you develop contact with your body and prevent physical discomfort. Your ability to experience what is happening in and around you is strengthened. You get specific tools that you can use before, during and after birth. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen.

onsdag 13-03-2019 kl. 10:00 til
onsdag 17-04-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19581

Første mødegang: 13-03-2019 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Yoga for seniorer, mellemtrin 13-03-2019 10:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for seniorer, mellemtrin Start: 13-03-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for seniorer, mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding Mellemtrin - holdet er for elever som har gået på senior yoga før eller har fulgt andre kurser på skolen. Det forudsættes at du har et kendskab til yoga,men har behov for at tempoet er sat ned og hensynstagende.Vi arbejder medat bevare smidighed og forbedre åndedrættet gennem yoga og afspænding. Undervisningen tilrettelægges, så alle kan følge med. Ved hjælp af enkle yogaøvelser og teknikker løsnes spændinger, leddene bliver smidiggjort og blodtrykket påvirkes. Læs mere på: www.yoga.dk

onsdag 13-03-2019 kl. 10:00 til
onsdag 08-05-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19528

Første mødegang: 13-03-2019 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Flergangsfødende 13-03-2019 12:50 on apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 13-03-2019 12:50 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 24.04.2019 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 13-03-2019 kl. 12:50 til
onsdag 08-05-2019 kl. 03:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29903

Første mødegang: 13-03-2019 12:50

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Efterfødsel for mor og barn 13-03-2019 13:00 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel for mor og barn Start: 13-03-2019 13:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødsel for mor og barn

Efterfødselstræning skal være sjovt, både for dig og din baby. En træningstime hvor vi langsomt øger intensiteten og får arbejdet hele kroppen igennem, herunder bækkenbund, ryg, mave, balder, lår, skuldre og nakke. Vi starter langsomt, da kroppen lige skal have mulighed for at finde sig selv igen efter fødslen. Vi hygger også med babyerne gennem babymassage og bevægelseslege. Der er plads til både sovende og vågne babyer, ligesom der også er plads til dig uanset om det er en god eller dårlig dag. Vi anbefaler, at du tidligst starter ca. 4 uger efter fødsel og ca. 8 uger efter kejsersnit.

onsdag 13-03-2019 kl. 13:00 til
onsdag 17-04-2019 kl. 02:30

Lokation:

Kildemarksvej 70

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191019

Første mødegang: 13-03-2019 13:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Heidi Dam

Tilmeld nu
Yoga, Iyengar yoga for begyndere 13-03-2019 16:15 on DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga, Iyengar yoga for begyndere Start: 13-03-2019 16:15 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Yoga, Iyengar yoga for begyndere

Med stor fokus på at placere kroppens enkelte dele præcist i forhold til hinanden opbygges udholdenhed og balance mellem styrke og smidighed. Gennem præcision og fastholdt opmærksomhed udvikles de finere aspekter af stillingerne. Dette har en dyb indvirkning på åndedrættet samt din mentale og emotionelle tilstand. I praksis opleves lyengar yoga derfor som et dynamisk og vitalt system med dyb positiv virkning på dit fysiske og psykiske velbefindende. Aftal gerne en prøvetime med Henriette. Det vil altid være plads til en mere på kurserne. Tlf. 30 50 11 10 OBS: salen er optaget 29.5. - sidste gang bliver derfor 12.6.

onsdag 13-03-2019 kl. 16:15 til
onsdag 12-06-2019 kl. 05:45

Lokation:

Forsamlingshuset i Torup

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: T91801

Første mødegang: 13-03-2019 16:15

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Henriette Thiel-Nielsen

Tilmeld nu
Mindfulness m. Mediyoga for gravide 13-03-2019 17:00 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Mindfulness m. Mediyoga for gravide Start: 13-03-2019 17:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Mindfulness m. Mediyoga for gravide

Mindfulness m. Mediyoga for Gravide Du styrker og vedligeholder mental og kropslig sundhed med fokus på, at du som gravid træner nærvær, balance, kropsbevidsthed samt mental og fysisk styrke. Du kan udvikle øget opmærksomhed og kontakt med kroppen og med babyen, og du forbereder dig på at blive en nærværende og stærk mor! Mindfulness og Mediyoga med blide øvelser og stillinger kombineres med åndedræts-, meditations- og afspændingsteknikker, og sætter opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og øger din smidighed. Gennem åndedrætsøvelser lærer du teknikker til at finde ro og hvile, og øvelser som du kan bruge i hverdagen og i fødsel. Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind og reducerer stress og uro. Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, styrke, velvære og overskud. Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Afspænding øger din modstandskraft overfor hverdagens stress og udfordringer, og du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder. Simone, som deltog i november 2018 sige efter fødslen:Alt gik godt og vi har det fint. Jeg var enormt fokuseret og kunne holde veerne ud i ret langt tid, takket være dette kursus". Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse ogmangeårig erfaring i Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness (BBAT).

onsdag 13-03-2019 kl. 17:00 til
onsdag 17-04-2019 kl. 06:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19031

Første mødegang: 13-03-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Marianne Troense

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 13-03-2019 17:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 13-03-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 13-03-2019 kl. 17:00 til
onsdag 17-04-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19534

Første mødegang: 13-03-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Yoga, Iyengar yoga for fortsættere 13-03-2019 18:00 on DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga, Iyengar yoga for fortsættere Start: 13-03-2019 18:00 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Yoga, Iyengar yoga for fortsættere

Med stor fokus på at placerekroppens enkelte dele præcist i forhold til hinanden opbygges udholdenhed og balance mellem styrke og smidighed. Gennem præcision og fastholdt opmærksomhed udvikles de finere aspekter af stillingerne. Dette har en dyb indvirkning på åndedrættet samt din mentale og emotionelle tilstand. I praksis opleves lyengar yoga derfor som et dynamisk og vitalt system med dyb positiv virkning på dit fysiske og psykiske velbefindende. OBS: salen er optaget 29.5. - sidste gang bliver derfor 12.6. Aftal gerne en prøvetime med Henriette på begynderkurset. Det vil altid være plads til en til. Tlf. 30 50 11 10

onsdag 13-03-2019 kl. 18:00 til
onsdag 12-06-2019 kl. 07:30

Lokation:

Forsamlingshuset i Torup

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: T91802

Første mødegang: 13-03-2019 18:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Henriette Thiel-Nielsen

Tilmeld nu
Efterfødsel 14-03-2019 12:15 to APA, Egedal Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 14-03-2019 12:15 Skole: APA, Egedal Se Mere Luk
Efterfødsel

Efter fødslen. Vi laver øvelser der styrker og stabiliserer kroppen. Bækkenbund, mave, ryg og balder genoptrænes. Vi laver pulstræning- og afspændingsøvelser for især skulder og nakke, der ofte bliver belastet af at du bærer dit barn og når du ammer. Der vil være afspænding for hele kroppen. Forskellige emner vil blive taget op som f.eks. søvn, gråd, sang, leg og børnemotorik. Din baby er naturligvis med på efterfødselsholdet. Og træningen foregår helt på babyernes præmisser, så der er tid til at amme, skifte ble og kærlig omsorg. Hold starter efter behov hele året - torsdage i Ølstykke og fredage i Stenløse

torsdag 14-03-2019 kl. 12:15 til
torsdag 23-05-2019 kl. 12:00

Lokation:

Græstedgård

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 18536

Første mødegang: 14-03-2019 12:15

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Søs Jespersen

Tilmeld nu
Efterfødsel, tvillingemødre 14-03-2019 12:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel, tvillingemødre Start: 14-03-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel, tvillingemødre

Efterfødselskursus for tvillingemødre Til dig, der er blevet mor til tvillinger Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dine børns behov. Du får brugt kroppen, stimuleret dine børn og talt med andre tvillingemødre. Vælg et kursus der starter, når I er klar. 8undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dine børns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med tvillinger. Der er god inspiration at hente i, hvordan andre tackler hverdagens udfordringer. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din identitet som tvillingemor, samspillet med to børn, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder, hvis der er mulighed for det samtale med te og let spisning. Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3-6 mdr.

torsdag 14-03-2019 kl. 12:45 til
torsdag 09-05-2019 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29501

Første mødegang: 14-03-2019 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Yoga & afspænding for gravide 14-03-2019 16:30 to Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga & afspænding for gravide Start: 14-03-2019 16:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga & afspænding for gravide

Når du som gravid laver yoga opdager du dine ressourcer og den indre kraft, der er tilstede for at støtte dig under graviditeten og under fødslen. Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind. På kurset undervises der i fysiske øvelser specielt tilrettelagt således, at der tages hensyn til graviditeten. Yoga giver større kropsbevidsthed og derved større velvære og energi. De fysiske øvelser vil forebygge graviditetsgener som fx kramper, lænde- og fordøjelsesproblemer. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidshed omkring dit åndedræt og lærer at bruge vejrtrækning hensigtsmæssig. Du lærer også teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen afsluttes med en længere guidet dybdeafspænding. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.- 7. måned. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet

torsdag 14-03-2019 kl. 16:30 til
torsdag 09-05-2019 kl. 06:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5303

Første mødegang: 14-03-2019 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Vivi Korn

Tilmeld nu
Skånetræning i Varmt vand 14-03-2019 18:00 to DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Skånetræning i Varmt vand Start: 14-03-2019 18:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Skånetræning i Varmt vand

Motion for dig med kroniskesmerter i bevægeapparatet - f.eks. gigt, osteoporose, diskus prolapseller fibromyalgi. Kurset fokuserer på bevægelighed og stabilitet. Træningen vil derudover indeholde konditionsfremmende øvelser, samt øvelser der styrker muskulaturen. Vi arbejder med balanceøvelser og afslutter hver gang med en mindre afspænding. Derlægges vægt på, at alle kan være med, og at der bliver plads til lidt hyggesnak og et godt grin ind i mellem. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

torsdag 14-03-2019 kl. 18:00 til
torsdag 27-06-2019 kl. 06:40

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319448a

Første mødegang: 14-03-2019 18:00

Mødegange: 13

Lektioner: 13,00

Underviser: Tina Munk Blaudzun

Tilmeld nu
Skånetræning i Varmt vand 14-03-2019 18:45 to DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Skånetræning i Varmt vand Start: 14-03-2019 18:45 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Skånetræning i Varmt vand

Motion for dig med kroniskesmerter i bevægeapparatet - f.eks. gigt, osteoporose, diskus prolapseller fibromyalgi. Kurset fokuserer på bevægelighed og stabilitet. Træningen vil derudover indeholde konditionsfremmende øvelser, samt øvelser der styrker muskulaturen. Vi arbejder med balanceøvelser og afslutter hver gang med en mindre afspænding. Derlægges vægt på, at alle kan være med, og at der bliver plads til lidt hyggesnak og et godt grin ind i mellem. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

torsdag 14-03-2019 kl. 18:45 til
torsdag 27-06-2019 kl. 07:25

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319448b

Første mødegang: 14-03-2019 18:45

Mødegange: 13

Lektioner: 13,00

Underviser: Tina Munk Blaudzun

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 15-03-2019 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 15-03-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre OBS. første mødegang ligger fredag d. 15. marts - derefter ligger undervisningen om torsdagen. Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

fredag 15-03-2019 kl. 09:30 til
torsdag 09-05-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29607

Første mødegang: 15-03-2019 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 15-03-2019 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 15-03-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 15-03-2019 kl. 09:30 til
fredag 10-05-2019 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29704

Første mødegang: 15-03-2019 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Kropstræning - for den morgenfriske 16-03-2019 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den morgenfriske Start: 16-03-2019 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den morgenfriske

Lørdagstræning for den morgenfriske For dig der ikke orker at træne efter en lang dag på jobbet eller bare har mest energi om morgenen. Også ideelt supplement til eksempelvis løb eller for dig, der gerne vil på apa to gange om ugen. Velegnet som fortsætterhold til kropstræningshold 6-9 mdr. og 6-12 mdr. En undervisningsgang kan se sådan ud: Ca. 1 time med opvarmning og konditionstræning i højt tempo Stræk og styrkegivende gulvøvelser, typisk mave, ryg og balder Medbring stødabsorberende sko. Bemærk datoer for undervisningen!

lørdag 16-03-2019 kl. 09:00 til
lørdag 13-04-2019 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29209

Første mødegang: 16-03-2019 09:00

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
PRIVAT arrangement 17-03-2019 10:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:PRIVAT arrangement Start: 17-03-2019 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
PRIVAT arrangement

Privat og lukket arrangement arrangeret/godkendt via Vivi Korn/Nordisk Yoga

søndag 17-03-2019 kl. 10:00 til
søndag 19-05-2019 kl. 11:15

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1880

Første mødegang: 17-03-2019 10:00

Mødegange: 13

Lektioner: 39,00

Underviser: Vivi Korn, Jette Billund, Gitte Brun, Maria Lundgaard, Heidie Løvendahl, Sira Hechmann, Claudia Brix Madsen, Majbritt Young Christensen, Carina Saatterup, Kristine Amalie Æbelø, Jesper Kristensen, Bjarne Dam Larsen, Henrik Thorndal Machon, Michelle Nora Lind, Mia Nymann Thorup, Senay Jensen, Begitte Lynge Andersen, Karen Margrethe Aunsholt, Helle Olsen, Brit Kim Daya

Tilmeld nu
Kvinder i Bassintræning 17-03-2019 14:00 Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Kvinder i Bassintræning Start: 17-03-2019 14:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Kvinder i Bassintræning

Bevægelse og afspænding i vand - for kvinder Undervisningen består af opvarmningsøvelser, øvelser som øger deltagernes bevægelsesmuligheder og lindrer smerter, samt afspændingsøvelser, som giver ro og balance i kroppen. Formålet med undervisningen eren bedre kropsbevidsthed, god motion og at opnå en større bevægelsesfrihed. Afspændingsøvelser giver deltageren ro og mindre stress, og kroppens spændinger aftager.Det varme vand lindrer smerter og er godt til træning af muskler og led, og gode imod stress. KontaktMarianne Christensen, Sundhedsteamet, på 23233711, hvis du er interesseret i at deltage.

søndag 17-03-2019 kl. 14:00 til
søndag 19-05-2019 kl. 02:45

Lokation:

Lindehøj

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19267

Første mødegang: 17-03-2019 14:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Tove Sørensen

Tilmeld nu
Intensivt daghold begyndere og fortsættere 18-03-2019 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensivt daghold begyndere og fortsættere Start: 18-03-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensivt daghold begyndere og fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Som elev på det intensive daghold kommer du til at deltage i en levende proces som giver dig mulighed for at opdage noget nyt i dig selv. Kurset er først og fremmest baseret på at du lærer øvelser og teknikker som du senere kan anvende når du er alene. Samtidig er kurset et møde mellem mennesker hvor vi styrker hinanden ved at arbejde med yoga og meditation sammen.

mandag 18-03-2019 kl. 10:00 til
fredag 29-03-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19424

Første mødegang: 18-03-2019 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Stimulastik (3-6 mdr.) 18-03-2019 12:10 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Stimulastik (3-6 mdr.) Start: 18-03-2019 12:10 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Stimulastik (3-6 mdr.)

Stimulastik er bevægelse og afspænding for forældre og barn. Stimulastik er aktivitet for både forældre og barn, hvor instruktøren giver idéer til stimulation af barnet gennem leg. Stimulation, aktivitet og bevægelse giver naturligt trætte børn og forældrene bliver mere opmærksomme på barnets udvikling. Stimulastik kan desuden have en forebyggende effekt på fejludvikling hos f.eks. svage børn, for præmature børn eller børn, der er meget urolige. Bevægelse og sanseoplevelser med kroppen stimulerer dit barns hjerne. Stimulering af sanserne er en direkte forudsætning for barnets udvikling, såvel fysisk, psykisk som socialt.Vi triller, gynger, føler, leger, flyver og masserer, og du får dejligt og givende samvær med dit barn. Derudover får du gode idéer til sjove lege med hjem. Det er vigtigt at være opmærksom på, at Stimulastik er på barnets præmisser - børn kan ikke altid rumme så meget og elsker gentagelser, derfor handler undervisningen meget om at aflæse barnets reaktion og gentage øvelserne mange gange. Medbring venligst:Tæppe/dyne/stofble til, at lægge på måtten. Forælderen anbefales desuden at iføre sig løst, bevægevenligt tøj. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

mandag 18-03-2019 kl. 12:10 til
mandag 20-05-2019 kl. 12:55

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-86

Første mødegang: 18-03-2019 12:10

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Cecilie Eiberg Færgemann

Tilmeld nu
Efterfødsel 18-03-2019 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 18-03-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! De to første undervisningsgange ligger undervisningen kl. 12.45 - 15.30, herefter bliver tidspunktet kl. 09.30 - 12.15. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 18-03-2019 kl. 12:45 til
mandag 20-05-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29523

Første mødegang: 18-03-2019 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Stimulastik (6-12 mdr.) 18-03-2019 13:05 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Stimulastik (6-12 mdr.) Start: 18-03-2019 13:05 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Stimulastik (6-12 mdr.)

Stimulastik er bevægelse og afspænding for forældre og barn. Stimulastik er aktivitet for både forældre og barn, hvor instruktøren giver idéer til stimulation af barnet gennem leg. Stimulation, aktivitet og bevægelse giver naturligt trætte børn og forældrene bliver mere opmærksomme på barnets udvikling. Stimulastik kan desuden have en forebyggende effekt på fejludvikling hos f.eks. svage børn, for præmature børn eller børn, der er meget urolige. Bevægelse og sanseoplevelser med kroppen stimulerer dit barns hjerne. Stimulering af sanserne er en direkte forudsætning for barnets udvikling, såvel fysisk, psykisk som socialt.Vi triller, gynger, føler, leger, flyver og masserer, og du får dejligt og givende samvær med dit barn. Derudover får du gode idéer til sjove lege med hjem. Det er vigtigt at være opmærksom på, at Stimulastik er på barnets præmisser - børn kan ikke altid rumme så meget og elsker gentagelser, derfor handler undervisningen meget om at aflæse barnets reaktion og gentage øvelserne mange gange. Medbring venligst:Tæppe/stofble til, at lægge på måtten. Forælderen anbefales desuden at iføre sig løst, bevægevenligt tøj. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

mandag 18-03-2019 kl. 13:05 til
mandag 20-05-2019 kl. 01:50

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-87

Første mødegang: 18-03-2019 13:05

Mødegange: 9

Lektioner: 9,00

Underviser: Kirstine Rosenfeldt, Cecilie Eiberg Færgemann

Tilmeld nu
Yoga 18-03-2019 14:45 ma GigtSkolen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 18-03-2019 14:45 Skole: GigtSkolen Se Mere Luk
Yoga

Yoga Yoga smidiggør og styrker muskulaturen, løsner spændinger i kroppen, og forbedre kropsholdning og balanceevne. Det er en effektiv og skånsom træningsform, som er særligt egnet til personer som har udfordringer med mobiliteten. Yoga afhjælper problemer med gigt, sklerose, stress, fibromyalgi og let depression m.m. Undervisningen foregår i et roligt tempo, og fungerer for alle - ung som gammel. Du vejledes og korrigeres i øvelserne og undervisningen foregår i en tryg og uhøjtidelig atmosfære. Undervisningen varetages af Yoga Skolens undervisere, som har stor erfaring med at undervise deltagere med særlige udfordringer. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

mandag 18-03-2019 kl. 14:45 til
mandag 24-06-2019 kl. 04:15

Lokation:

Yoga Skolen Helsingør

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19950-2

Første mødegang: 18-03-2019 14:45

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Jette Borly, Clara Lawerentz, Naja Smidt

Tilmeld nu
Tema - Marte Meo 19-03-2019 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Tema - Marte Meo Start: 19-03-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema - Marte Meo

Tema - Kropstræning - Marte Meo 3-6 mdr. efter fødslen Til dig, der har flere børn og ønsker at fortsætte træningen efter fødslen, nu med større intensitet og samtidig få viden og redskaber, der styrker samspillet med dine børn og støtter deres udvikling Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og nu med større intensitet i forhold til det første hold efter fødslen. Der er stadig fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakke og skuldre. Marte Meo metoden Med udgangspunkt i Marte Meo metoden får duforståelse for centrale aspekter i samspillet mellem dig og dine børn. Metoden er konkret og løsningsfokuseret og bygger på principper for udviklingsstøttende kommunikation. Almindelige hverdagssituationer Gennem korte oplæg om metodens væsentligste elementer får du redskaber til at se på samspillet i almindelige hverdagssituationer. Det kan være måltider, putning, tandbørstning, skiftning, tøj af og på, komme ud af døren, lege. Oplæggene modtager du løbende på mail, og af og til små hjemmeopgaver, som du kan arbejde med mellem undervisningsgangene.

tirsdag 19-03-2019 kl. 09:30 til
tirsdag 07-05-2019 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29744

Første mødegang: 19-03-2019 09:30

Mødegange: 7

Lektioner: 17,50

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Let Mellemtrin 19-03-2019 10:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Let Mellemtrin Start: 19-03-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Let Mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 19-03-2019 kl. 10:00 til
tirsdag 07-05-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19531

Første mødegang: 19-03-2019 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Yoga 19-03-2019 12:30 ti GigtSkolen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 19-03-2019 12:30 Skole: GigtSkolen Se Mere Luk
Yoga

Yoga Yoga smidiggør og styrker muskulaturen, løsner spændinger i kroppen, og forbedre kropsholdning og balanceevne. Det er en effektiv og skånsom træningsform, som er særligt egnet til personer som har udfordringer med mobiliteten. Yoga afhjælper problemer med gigt, sklerose, stress, fibromyalgi og let depression m.m. Undervisningen foregår i et roligt tempo, og fungerer for alle - ung som gammel. Du vejledes og korrigeres i øvelserne og undervisningen foregår i en tryg og uhøjtidelig atmosfære. Undervisningen varetages af Yoga Skolens undervisere, som har stor erfaring med at undervise deltagere med særlige udfordringer. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

tirsdag 19-03-2019 kl. 12:30 til
tirsdag 18-06-2019 kl. 02:00

Lokation:

Yoga Skolen Helsingør

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19954-2

Første mødegang: 19-03-2019 12:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Grete Mærsk

Tilmeld nu
Sjov bevægelse og dans 19-03-2019 17:00 ti DOF Sønderborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Sjov bevægelse og dans Start: 19-03-2019 17:00 Skole: DOF Sønderborg Aftenskole Se Mere Luk
Sjov bevægelse og dans

Kom og vær med til at bevæge dig på den sjove måde. Pulsen kommer lidt op, mens vi danser og laver gymnastik på andre måder. Et godt grin er også med til at få pulsenop! Vi skal altså have det sjovt, mens vi bevæger os – og slutter dagen af med kaffe og en snak om sundhed, kost og andet, som du gerne vil høre mere om. Kurset tilbydes kvinder, som har lyst til at komme i gang med bevægelse på den sjove måde. Alle er velkomne – især kvinder med anden kulturel baggrund end dansk. Det koster 80 kr. at deltage disse fire gange. Betales første gang. Husk drikkevand og håndklæde (hvis du skal ligge på gulvet).

tirsdag 19-03-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 09-04-2019 kl. 06:30

Lokation:

Multihuset Ulkebøl

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 219656a

Første mødegang: 19-03-2019 17:00

Mødegange: 4

Lektioner: 8,00

Underviser: Samina Katherine Diwan

Tilmeld nu
Yoga 20-03-2019 11:30 on GigtSkolen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 20-03-2019 11:30 Skole: GigtSkolen Se Mere Luk
Yoga

Yoga Yoga smidiggør og styrker muskulaturen, løsner spændinger i kroppen, og forbedre kropsholdning og balanceevne. Det er en effektiv og skånsom træningsform, som er særligt egnet til personer som har udfordringer med mobiliteten. Yoga afhjælper problemer med gigt, sklerose, stress, fibromyalgi og let depression m.m. Undervisningen foregår i et roligt tempo, og fungerer for alle - ung som gammel. Du vejledes og korrigeres i øvelserne og undervisningen foregår i en tryg og uhøjtidelig atmosfære. Undervisningen varetages af Yoga Skolens undervisere, som har stor erfaring med at undervise deltagere med særlige udfordringer. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

onsdag 20-03-2019 kl. 11:30 til
onsdag 19-06-2019 kl. 01:00

Lokation:

Yoga Skolen Helsingør

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19952-2

Første mødegang: 20-03-2019 11:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Annett Atti

Tilmeld nu
Yoga - for dig og barnet du venter 20-03-2019 13:35 on apa Se Mere Luk
Navn:Yoga - for dig og barnet du venter Start: 20-03-2019 13:35 Skole: apa Se Mere Luk
Yoga - for dig og barnet du venter

Fra 14. graviditetsuge - og helt til termin.... Når du er gravid, er yoga en rigtig god form for træning. Yogaen kan hjælpe dig til en lettere graviditet - og samtidig forberede dig på selve fødslen. I undervisningen vil du på sikker og sund vis blive guidet i øvelser og stillinger, der styrker og afspænder din krop. Vi har samtidig fokus på øvelser, der forebygger og afhjælper de gener, der kan følge med at være gravid. Træning af bækkenbund og åndedrætsøvelser indgår som en vigtig del af undervisningen. Vi slutter altid af med afspænding. Det er ikke nødvendigt at have erfaring med yoga for at deltage. Undervisningen foregår i et roligt tempo - og øvelserne er valgt specielt til dig, som er gravid. Oplever du unaturlige graviditetsrelaterede bækkensmerter, kan dette hold dog ikke anbefales. En undervisningsgang kan se sådan ud: En kort, indledende afspænding - hvor du slipper det, du har været i gang med og indstiller dig på at skulle bruge tid på yoga Fysiske øvelser der styrker og afspænder din krop. Din kropsbevidsthed vækkes. En åndedrætsøvelse - som styrker nervesystemet og giver dig ro En afsluttende afspænding som samler indtrykkene fra alle øvelserne til en helhed, der giver dig ro i krop og sind Kom i træningstøj. Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, eller du kan bruge en af apa's måtter.

onsdag 20-03-2019 kl. 13:35 til
onsdag 10-04-2019 kl. 03:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29114

Første mødegang: 20-03-2019 13:35

Mødegange: 4

Lektioner: 8,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) 20-03-2019 17:40 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) Start: 20-03-2019 17:40 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes. Bemærk venligst: Hvis man ikke tilmelder en deltager som 1. forældre, er tilmeldingen ikke korrekt og vil ikke blive registreret. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første 1-2mødegang. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 20-03-2019 kl. 17:40 til
onsdag 22-05-2019 kl. 06:50

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-19

Første mødegang: 20-03-2019 17:40

Mødegange: 9

Lektioner: 9,00

Underviser: Henriette Holmbjerg Jensen

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) 20-03-2019 17:40 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) Start: 20-03-2019 17:40 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes. Bemærk venligst: Hvis man ikke tilmelder en deltager som 1. forældre, er tilmeldingen ikke korrekt og vil ikke blive registreret. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første 1-2mødegang. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 20-03-2019 kl. 17:40 til
onsdag 22-05-2019 kl. 06:50

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-11-1

Første mødegang: 20-03-2019 17:40

Mødegange: 11

Lektioner: 10,00

Underviser: Henriette Holmbjerg Jensen, Emma Louise Kongsted

Tilmeld nu
AquaMama - Graviditetstræning i vand 20-03-2019 18:15 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Graviditetstræning i vand Start: 20-03-2019 18:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Graviditetstræning i vand

Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet ogkan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækken. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Alle kan deltage i træningen, som bl.a. fokuserer på de muskler, som ofte bliver ømme under graviditet, herunder ryggen, maven, skuldrene og hofterne. Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 20-03-2019 kl. 18:15 til
onsdag 22-05-2019 kl. 07:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-72

Første mødegang: 20-03-2019 18:15

Mødegange: 9

Lektioner: 9,00

Underviser: Henriette Holmbjerg Jensen

Tilmeld nu
Kropstræning i moderat tempo 20-03-2019 18:40 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i moderat tempo Start: 20-03-2019 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i moderat tempo

Fra 14. graviditetsuge For dig der ønsker lidt fart på, men gerne vil undgå hop og løb. Der er plads til dig med lettere graviditetsgener. Træningen sigter mod større velvære og mere energi i hverdagen. Vi vil beskæftige os med mavemusklernes opbygning og funktion (herunder den gravide mave), bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og arbejdsstillinger. Der trænes under vejledning af erfarne undervisere – stemningen er uhøjtidelig, og der er altid plads til spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer Smidighedstræning (da hormonet relaxin gør leddene løsere i graviditeten, vil visse muskler spænde ekstra op, hvilket vi forsøger at imødegå gennem smidighedstræning) Afspænding HUSK indendørs træningssko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

onsdag 20-03-2019 kl. 18:40 til
onsdag 24-04-2019 kl. 08:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29106

Første mødegang: 20-03-2019 18:40

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Jannie Schlaikjær Simonsen

Tilmeld nu
Ajapa Japa follow up 21-03-2019 07:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Ajapa Japa follow up Start: 21-03-2019 07:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Ajapa Japa follow up

Tretorsdag morgenerfor dig som tidligere har lærtmeditationen Ajapa Japa på Håå Kursuscenter.

torsdag 21-03-2019 kl. 07:00 til
torsdag 11-04-2019 kl. 08:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19408

Første mødegang: 21-03-2019 07:00

Mødegange: 4

Lektioner: 6,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
HOT Yoga 21-03-2019 09:30 to DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:HOT Yoga Start: 21-03-2019 09:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
HOT Yoga

Kom og forkæl både krop og sind på dette kombinerede Hatha, Vinyasa og Yin hot yoga hold. Alle timer indledes med en halv times Hatha yoga, hvor vi med udgangspunkt i en række klassiske yogastillinger vil strække og styrke kroppen, samtidig med at vi skaber ro, balance og energi i krop og sind. Derefter går vi videre til en halv times Vinyasa yoga, hvor fokus vil være på at skabe flow og bevæge kroppen i takt med åndedrættet. Alle timer afsluttet med først 20 minutter Yin yoga, som er en meditativ tilgang, med et dybt fokus på kroppens bindevæv, og derefter 10 minutters afspænding. Det hele foregår i et dejligt opvarmet lokale, hvor temperaturen vil ligge på 35 grader. Hvorfor dyrke yoga i et ekstra opvarmet lokale? Vores lokale er opvarmet ved hjælp af infrarød varme. Denne varme trænger dybt ind i kroppen og varmer os op indefra, hvormed både blodcirkulationen og stofskiftet i kroppens celler øges. Derudover vil den infrarøde varme også forbedre dit immunforsvar, lindre smerter og stivhed i led (ved at udvide blodkarrene og derved øge blodcirkulationen ud til de berørte områder), hjælpe med at afgifte kroppen for affaldsstoffer, mindske stress og træthed, samt øge kalorieforbrændingen under træning. Medbring:yogamåtte, håndklæde, evt. en flaske vand.

torsdag 21-03-2019 kl. 09:30 til
torsdag 23-05-2019 kl. 11:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319585a

Første mødegang: 21-03-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Janna Egholm Hansen

Tilmeld nu
Babymassage 1-4 måneder 21-03-2019 11:00 to Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babymassage 1-4 måneder Start: 21-03-2019 11:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Babymassage 1-4 måneder

At masseresit barn er bare dejligt! Det kan give jer begge en oplevelseaf nærvær og ro og dit barns signaler bliver tydeligere for dig. Det er en ganske særlig måde at lære hinanden at kende på. Du vil lære en fuld kropsmassage og bestemte massagegreb, der kan afhjælpegener som luft i maven og give en bedre søvn. Massage er en helt basal del, til at støtte dit barns sansemotoriske udvikling.Du hjælper dit barn til en større kropsfornemmelse. Sammen med øvelser der stimulere vores labyrintsans kan det give en større forståelse af det fantastiske samspil der udvikles i kroppen for at danne en helhed. Prisen er med massageolie og instruktionshæfte, som dufår med hjem.

torsdag 21-03-2019 kl. 11:00 til
torsdag 11-04-2019 kl. 12:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5257

Første mødegang: 21-03-2019 11:00

Mødegange: 4

Lektioner: 5,20

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 21-03-2019 12:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 21-03-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

torsdag 21-03-2019 kl. 12:45 til
torsdag 16-05-2019 kl. 02:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29705

Første mødegang: 21-03-2019 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Tarmskylning 22-03-2019 17:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Tarmskylning Start: 22-03-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Tarmskylning

Tarmskylning er en indre "hovedrengøring" med det formål at rense ud, løsne spændinger og give de indre organer tiltrængt hvile. Du drikker varmt fysiologisk saltvand og i kombination med5 enkle yogaøvelserskylles kroppen igennem.Efter tarmskylningen skyller du på en enkel måde maven og næsen, og efter et hvil spiser du et specielt tillavet måltid. Dutager det med ro resten af dagen og de efterfølgende 10 dage følger du en speciel vegetabilsk diæt. Tarmskylningen og den efterfølgende diæt giver en effektiv udrensning af kroppen. Klare sanser, større følsomhed og mere energi er resultatet.

fredag 22-03-2019 kl. 17:00 til
lørdag 23-03-2019 kl. 03:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19498

Første mødegang: 22-03-2019 17:00

Mødegange: 2

Lektioner: 11,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Event: Candlelight yoga - yoga i stearinlysets skær 22-03-2019 20:00 fr Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Event: Candlelight yoga - yoga i stearinlysets skær Start: 22-03-2019 20:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Event: Candlelight yoga - yoga i stearinlysets skær

Candlelight yoga - yoga i stearinlysets skær.Fredag d. 22.martskl 20.00-21.30. Det er blevet forårsjævndøgn, og dagene er nu længere og lysere. Om lidt skifter vi til sommertid og siger farvel til mørket. Det markerer vi ved igen at tænde stearinlysene og lave dejlig blid og genopbyggende yoga. Har du lyst til at forkæle dig selv og få ny energi til foråret, så giv dig selv en utrolig skøn oplevelse, for det er tid til selvforkælelse. Her skal du bare VÆRE fremfor at GØRE.Vi sætter tempoet helt ned og ligger længe i stillingerne (3-10 min). Med brug af hjælpemidler som tæpper, pøller og klodser er det lettere at slappe af i yoga stillingerne, alt imens kroppen stimuleres af yogaens gavnlige virkninger. Vi slutter af med dejlig afspænding og Pranayama.Max 16 pladser Underviser: Certificeret Iyengar yoga lærer Majbritt Young Christensen.

fredag 22-03-2019 kl. 20:00 til
fredag 22-03-2019 kl. 09:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5294

Første mødegang: 22-03-2019 20:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,00

Underviser: Majbritt Young Christensen

Tilmeld nu
Drop-in Yoga Lørdag 23-03-2019 10:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Drop-in Yoga Lørdag Start: 23-03-2019 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Drop-in Yoga Lørdag

Du møder blot op på Tolderlundsvej 7 til Drop-in yoga kl.10:00-11:30.Pris: 75 kr. som du betaler til underviseren pr. gang - kontant eller MobilePay. Det er ikke nødvendigt at tilmelde sig på forhånd, men ønsker du at gøre det, kan du tilmelde dig nedenfor. Hvisdu ikke har dit eget udstyr, kan du låne detaf os. Vi har yogamåtter, tæpper, blokke mv. til fri afbenyttelse. Der er skiftende undervisere pr. gang. Underviserens navn for den aktuelle dag står på tavlen ved indgangen til Tolderlundsvej 7 eller på forsiden af vores hjemmeside NordiskYoga.dk.

lørdag 23-03-2019 kl. 10:00 til
lørdag 29-06-2019 kl. 11:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 4434

Første mødegang: 23-03-2019 10:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Henrik Thorndal Machon, Majbritt Young Christensen, Vivi Korn, Sira Hechmann, Carina Saatterup, Heidie Løvendahl, Jette Billund, Michelle Nora Lind, Maria Lundgaard, Kristine Amalie Æbelø, Helle Olsen, Rikke Nørbo, Mia Nymann Thorup, Karen Margrethe Aunsholt, Senay Jensen, Malene Valgreen, Annika Mahallati, Hanne Jørgensen

Tilmeld nu
En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere 24-03-2019 09:30 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere Start: 24-03-2019 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere

En halv dag medfordybelsei yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. På kurset praktisererviet udvalg aføvelser og teknikker, som du senere kan anvende, når du er alene.

søndag 24-03-2019 kl. 09:30 til
søndag 24-03-2019 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19590

Første mødegang: 24-03-2019 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Grønne og gule påskeretter 24-03-2019 10:00 DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Grønne og gule påskeretter Start: 24-03-2019 10:00 Skole: DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
Grønne og gule påskeretter

Få idéer til grønne og gule retter til påskebordet, som for eksempel marineret aubergine med karrysalat, agurk kanapéer, leve-postej med kødfri bacon, blomkålsdressing, og søde sukkerfri påskeæg. Sammen smager vi på retterne, og der er opskrifter på alt, hvad vi fremstiller. Alle råvarerne er naturligvis økologiske. "På grøn madlavningsholdene arbejder vi med farverig "grøn" mad, præsenteret på en kreativ måde. Jeg er ret vild med at finde på nye spændende vegetaropskrifter, så de både er sunde, nemme og farverige." Udgifter til råvarer (ca. 60 kr.)afregnes med direkte med underviseren. DOF Brande/Nr. Snede Aftenskole er en folkeoplysende forening og eksisterer i kraft af vores medlemmer. Når du melder dig til et af vores hold, opfordrer vi dig til også at melde dig ind i foreningen. Det årlige kontingent er 0 kr.Sæt kryds ved medlemskab, hvis du også ønsker at være medlem. Så har du både indflydelse og støtter aftenskolens virke.

søndag 24-03-2019 kl. 10:00 til
søndag 24-03-2019 kl. 01:00

Lokation:

Dalgasskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1123

Første mødegang: 24-03-2019 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Hellan Krüger

Tilmeld nu
Drop-in Yoga Søndag 24-03-2019 10:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Drop-in Yoga Søndag Start: 24-03-2019 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Drop-in Yoga Søndag

Du møder blot op på Tolderlundsvej 7 til Drop-in yoga kl.10:00-11:30.Pris: 75 kr. som du betaler til underviseren pr. gang - kontant eller MobilePay. Det er ikke nødvendigt at tilmelde sig på forhånd, men ønsker du at gøre det, kan du tilmelde dig nedenfor. Hvisdu ikke har dit eget udstyr, kan du låne det af os. Vi har yogamåtter, tæpper, blokke mv. til fri afbenyttelse. Der er skiftende undervisere pr. gang. Underviserens navn for den aktuelledag står på tavlen ved indgangen til Tolderlundsvej 7 eller på forsiden af vores hjemmeside NordiskYoga.dk

søndag 24-03-2019 kl. 10:00 til
søndag 30-06-2019 kl. 11:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 4435

Første mødegang: 24-03-2019 10:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Henrik Thorndal Machon, Majbritt Young Christensen, Vivi Korn, Sira Hechmann, Carina Saatterup, Heidie Løvendahl, Jette Billund, Kristine Amalie Æbelø, Helle Olsen, Michelle Nora Lind, Maria Lundgaard, Mia Nymann Thorup, Senay Jensen, Karen Margrethe Aunsholt, Rikke Nørbo, Hanne Jørgensen, Annika Mahallati

Tilmeld nu
Yoga Nidra - meditativ dybdeafspænding 24-03-2019 12:30 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Nidra - meditativ dybdeafspænding Start: 24-03-2019 12:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga Nidra - meditativ dybdeafspænding

Yoga Nidra - dybdeafspænding. Ønsker du at lære at afspænde eller ønsker du at lære mere om afspænding er denne workshop sikkert noget for dig. Yoga Nidra betyder yoga søvn. Det er en særlig form for bevidstheds tilstand, som du kan opleve, når kroppen og sindet bliver fuldstændigt afspændt. Du ligger behageligt på gulvet med et tæppe over dig og modtager helt passivt instruktionerne. Instruktionerne består af forskellige måder at gennemgå kroppen, visualiserings øvelser og bevidstheds øvelser. Teknikkerne minder noget om forskellige meditations teknikker men den store forskel er, at kroppen er helt afspændt. Dette resulterer sommetider i, at man falder kortvarigt i søvn eller på anden måde kommer væk fra den fuld bevidste tilstand. Ved træning kan du måske opleve den særlige tilstand af en sovende krop og en fuldt vågen bevidsthed. Efterfølgende kan du føle dig meget hvilende i dig selv og frisk til at gå ud i verden igen. Der vil være ganske få lette fysiske øvelser eller åndedrætsøvelser mellem 2 omgange Yoga Nidra. Alle kan deltage ogder er intetkrav omkendskab til Yoga i forvejen. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betalingmed kreditkort. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet

søndag 24-03-2019 kl. 12:30 til
søndag 24-03-2019 kl. 04:15

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5274

Første mødegang: 24-03-2019 12:30

Mødegange: 1

Lektioner: 5,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Efterfødsel 25-03-2019 13:15 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 25-03-2019 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 25-03-2019 kl. 13:15 til
mandag 27-05-2019 kl. 12:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29525

Første mødegang: 25-03-2019 13:15

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Bækkengener under graviditet 25-03-2019 18:00 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Bækkengener under graviditet Start: 25-03-2019 18:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Bækkengener under graviditet

Bækkengener under graviditet – gode råd til hverdagen og erfaringsudveksling med andre gravide! 1mødegang. Andet tidspunkt end dette kursus, kan aftales. Mange gravide oplever bækkengener i løbet af graviditeten, og det er forskelligt, hvornår i graviditeten, generne kommer. Generne giver ofte søvnbesvær, smerter og ubehag, og det giver ofte bekymringer for den gravide. Jordemoder, Hanne Byth, giver oplysninger om smerter og de ændringer, som graviditeten gør ved din krop. Du får en ”let” fødselsforberedelse, og du får mulighed for at udveksle erfaringer med andre gravide. Indhold: råd og vejledning om hensigtsmæssig brug af kroppen under graviditeten,ift aktiviteter hjemme ogpå job oplysning og årsag til smerter / anatomi forslag til øvelser, som giver lindring afbækken-smerter afprøver hvilestillinger erfaringsudveksling med andre gravide

mandag 25-03-2019 kl. 18:00 til
mandag 25-03-2019 kl. 08:00

Lokation:

Horsens Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19099

Første mødegang: 25-03-2019 18:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Hanne Byth

Tilmeld nu
Flergangsfødende 25-03-2019 18:25 ma apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 25-03-2019 18:25 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 29.04.2019 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 25-03-2019 kl. 18:25 til
mandag 13-05-2019 kl. 08:50

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29904

Første mødegang: 25-03-2019 18:25

Mødegange: 7

Lektioner: 22,75

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
AquaMama - Graviditetstræning i vand 25-03-2019 19:45 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Graviditetstræning i vand Start: 25-03-2019 19:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Graviditetstræning i vand

Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet ogkan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækken. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Alle kan deltage i træningen, som bl.a. fokuserer på de muskler, som ofte bliver ømme under graviditet, herunder ryggen, maven, skuldrene og hofterne. Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 25-03-2019 kl. 19:45 til
mandag 03-06-2019 kl. 08:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-69

Første mødegang: 25-03-2019 19:45

Mødegange: 9

Lektioner: 9,00

Underviser: Nanna Dybdal Urhøj

Tilmeld nu
BabyCafe 26-03-2019 09:30 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:BabyCafe Start: 26-03-2019 09:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
BabyCafe

På Babycafe bliver både du og den lille udfordret. Vi træner kroppen igennem, og det meste af tiden kan baby være med på armen. Motionsformen varierer over HIT, Yoga, crossfit, stram-op aerobic med fokus på at genfinde og bygge dig stærk på ny. Bækkenbundstræning, venepumpetømning og hensynstagende mavetræning er også en del af programmet. For de små laver vi sanse- og motoriklege, hvor vi tumler med dem på forskellige ting som bolde, tæpper og faldskærm. Der vil også komme inspiration til babymassage med forskellige temaer. Vi synger, leger med rim og remser og deler fagtesange. Til slut hygger vi os med en kop kaffe og lidt godt. Vi laver lidt vidensdeling og netværker med de øvrige deltagere og deres babyer. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster dette kr. 435,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Holdet er for dig som: - har født og gerne vil i formsammen med andre mødre -har lyst til attræne korrekt med professionel PersonligTræner - vil starte med træning, men der skal være plads til, at du kan tage babyen med - ønsker at blive den stærkeste og bedste af den du kan være - vil strammes op og måske tabe dig - vil styrke din bækkenbundsmuskulatur - vil opleve en træningsmåde, der bygger dig op og giver masser af energi -vil lege med dit barn på en udviklende måde -vil udfordre den lille, så den stimuleres mortorisk og sansemæssigt -vil stimulere dit barns sprog -vil hygge med dit barn, men måske ikke kan huske alle børnesangene -vil have en dejlig stund med andre mødre og deres små

tirsdag 26-03-2019 kl. 09:30 til
tirsdag 04-06-2019 kl. 11:30

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280p

Første mødegang: 26-03-2019 09:30

Mødegange: 10

Lektioner: 25,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel 26-03-2019 10:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel Start: 26-03-2019 10:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel

Træning 1-3 mdr. efter fødslen Du er blevet mor for nylig Du vil gerne generobre din krop med hensigtsmæssig og effektiv træning i selskab med andre nyblevne mødre Du har selvfølgelig dit barn med Under og efter graviditeten bliver dine mavemuskler mindre funktionelle, ryggen belastes mere end sædvanligt, og din bækkenbund er udsat, både mens du er gravid og under selve fødslen. På dette træningsholdhar viisær fokus pådisse områder for at komme i form igen men også for at forebygge gener senere hen. Herudover vil der være pulstræning uden hop og løb samt styrketræning af arme og ben. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen foregårmålrettet ogmed mulighed for individuel vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og blive stimuleret af, og der er naturligvis plads til at give mad og pusle dit barn i løbet af undervisningen. Det er en god ide at bruge gode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Hvis du efter dette hold har lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 3-6 mdr. efter fødslen, hvor tempoet sættes op og intensiteten øges, men stadig under kyndig og individuel vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 26-03-2019 kl. 10:30 til
tirsdag 30-04-2019 kl. 12:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29713

Første mødegang: 26-03-2019 10:30

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Qigong for alle 26-03-2019 11:00 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Qigong for alle Start: 26-03-2019 11:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Qigong for alle

Qi Gong er meditation i bevægelse. Gennem rolige kinesiske helseøvelser, der er flere tusinde år gamle. Nogle kalder det også "kinesisk yoga". Flere af øvelserne er bygget op i kortere, eller længere serier, som du lærer i løbet af kurset. En af de serier der f.eks. kan bringes i spil er "De 5 silkeøvelser". Der lægges i Qi Gong vægt på flowet i selve bevægelsen, på åndedrættet, og kontakten imellem krop og sind. Igennem udførelse af Qi Gong kan du bl.a. opleve større kontakt til dig selv, din krop, dine følelser og behov. Herudover kan du bl.a. også opleve: • Sænket stressniveau og bedre balancering af følelserne. • Mere energi og forbedret nattesøvn. • Forøget kropsbevidsthed og afspænding af kroppen. • Større smidighed og mobilitet. • Smertedæmpning. Alle øvelserne vil kunne udføres med evt. modifikationer f.eks. siddende, hvis du har brug for skånehensyn. Dette betyder at alle kan deltage, uanset evt. fysiske skavanker, kropstype, kondition, osv. Kom gerne i løst tøj, som du kan bevæge dig i. Underviser: Nanzie Jørgensen, certificeret Qi Gong instruktør og Børne Qigong instruktør ved Qigong Academy Fyn. Du er velkommen til at kontakte Nanzie, hvis du ønsker at høre nærmere inden tilmelding – hun kan kontaktes via Facebook: QiGongRoogbalance eller Instagram: qigong_roogbalance. Kontakt gerne Sundhedsteamet på 23233711 for yderligere oplysninger.

tirsdag 26-03-2019 kl. 11:00 til
tirsdag 14-05-2019 kl. 12:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19316

Første mødegang: 26-03-2019 11:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,40

Underviser: Nanzie Jørgensen

Tilmeld nu
LungeYoga 2 26-03-2019 11:15 ti DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:LungeYoga 2 Start: 26-03-2019 11:15 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
LungeYoga 2

Har du KOL, astma, bronchitis? Til LungeYoga kommer vi hele kroppen igennem på nye måder. Kroppen styrkes og strækkes i nemme yogastillinger, hvor der er fokus på åndedrættet. Vi laver også åndedrætsøvelser. Hver gang begynder og slutter vi med en velgørende afspænding og du går herfra med fornyet energi, liv i kroppen og et smil på læben. Alle kan være med - vi tilpasser øvelserne efter din dagsform. Gratis for deltagere med diagnosticeret lungesygdom. Tilmeldingsgebyr kr. 100. Kontakt Maj-Britt hvis du er interesseret og få mere information om kursusforløbet. Om Maj-Britt: Yogalærer og uddannet på DOF og Lungeforeningens kursus: "Det bedste liv lungerne kan trække: Hvordan tilrettelægges undervisningen for mennesker med lungesygdomme?"

tirsdag 26-03-2019 kl. 11:15 til
tirsdag 18-06-2019 kl. 12:45

Lokation:

Birkerød Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B91851

Første mødegang: 26-03-2019 11:15

Mødegange: 12

Lektioner: 30,00

Underviser: Maj-Britt Zielke

Knogleskørhed - foredrag og vejledning 26-03-2019 16:00 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Knogleskørhed - foredrag og vejledning Start: 26-03-2019 16:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Knogleskørhed - foredrag og vejledning

God Livsstil med Knogleskørhed. Foredrag og vejledning tirsdag d. 26. marts kl. 16 - ca. 18.30. Der serveres en sandwich i pausen. Hvad er knogleskørhed, og hvad gør sygdommen ved dig? Tanja Gaarde Schmidt, som bl.a. arbejder på Hospitalsenheden Horsens med knoglemineralscanning, fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score, brud, sammenfald og behandlingsmuligheder. En tryg hverdag! Vital Horsens v. daglig leder, Anette Spence, informerer om hvilke støttemuligheder, der er til et aktivt liv med knogleskørhed. Derudover et kort oplæg om rygskånsomme principper til en tryg hverdag, samt om arbejdsteknik, hjælpemidler og dagligdagens opgaver. Fysisk træning – hvordan og hvorfor? Fysioterapeut, Mette Frostholm, fortæller om træningsforløbet over 8 mødegange, om fysiske begrænsninger og muligheder, samt inspiration til træning og hjemmeøvelser. Knoglevenlig Livsstil: Information v. Horsens Svane Apotek om kost-, vitramin- og kalktilskud i forbindelse med Knogleskørhed. Pharmaceut, Ulla Jørgensen, fortæller om Sundhedstyrelsens anbefaling, gode råvarer og kroppens behov. Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk. Næste Foredrag er d. 1. oktober 2019. Se også kurset med fysisk træning for personer med Knogleskørhed. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Kurset er etsamarbejde mellem: Osteoporoseforeningen: Enlandsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme. Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

tirsdag 26-03-2019 kl. 16:00 til
tirsdag 26-03-2019 kl. 06:30

Lokation:

Horsens Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19641

Første mødegang: 26-03-2019 16:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Anette Spence, Tanja Gaarde Schmidt, Mette Hornbæk Frostholm

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 26-03-2019 16:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 26-03-2019 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang OBS! Der er ingen undervisning i uge 16. I uge 19 ligger undervisningen onsdag den 8. maj kl. 19.10 og sidste mødegang ligger fredag d. 24. maj kl. 11.30. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 30.04. + 14.05. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 26-03-2019 kl. 16:00 til
fredag 24-05-2019 kl. 01:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29413

Første mødegang: 26-03-2019 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Yoga forårshold 26-03-2019 17:00 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga forårshold Start: 26-03-2019 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga forårshold

Forkæl dig selv. Prøv Yoga! Afvekslende programmer med rolige/blide og mere dynamiske/krævende øvelser. Vi vil arbejde med de klassiske Yogastillinger og serier. Undervisningen afsluttes hver gang med en kort afspænding. Din krop styrkes og smidiggøres. Holdningen og vejrtrækningen bedres. Du stresser af og batterierne lades op. Undervisningen er for både mænd og kvinder. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring.

tirsdag 26-03-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 14-05-2019 kl. 06:30

Lokation:

Gråbrødre Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: Q4007

Første mødegang: 26-03-2019 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Helle Pedersen

Tilmeld nu
Yoga forårshold 26-03-2019 18:40 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga forårshold Start: 26-03-2019 18:40 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga forårshold

Forkæl dig selv. Prøv Yoga! Afvekslende programmer med rolige/blide og mere dynamiske/krævende øvelser. Vi vil arbejde med de klassiske Yogastillinger og serier. Undervisningen afsluttes hver gang med en kort afspænding. Din krop styrkes og smidiggøres. Holdningen og vejrtrækningen bedres. Du stresser af og batterierne lades op. Undervisningen er for både mænd og kvinder. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring.

tirsdag 26-03-2019 kl. 18:40 til
tirsdag 14-05-2019 kl. 08:10

Lokation:

Gråbrødre Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: Q4008

Første mødegang: 26-03-2019 18:40

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Helle Pedersen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning for gravide 26-03-2019 18:55 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning for gravide Start: 26-03-2019 18:55 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning for gravide

Motion er essentielt for dit humør, det gør dig fysisk stærkere og giver dig overskud i din graviditet. Motion forebygger sukkersyge og andre svangerskabslidelser. Træning i vand er en skånsom motionsform, hvor du undgår de mange hårde "stød", somfrarådes,når du er gravid. Derfor er træning i vand med til at styrke dig til at møde alle faser i din graviditet med overskud, styrke og godt humør - ifølge British jorunal of obstetric and gynaecology. Vi træner hele kroppen til dejlig musik, hvor du får mulighed for at mærke dine muskler og føle din puls. Du vil blive udfordret på det niveau, du er på. Så kom endelig og vær med.

tirsdag 26-03-2019 kl. 18:55 til
tirsdag 04-06-2019 kl. 07:35

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280t

Første mødegang: 26-03-2019 18:55

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Senior Krop og styrke 27-03-2019 09:30 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Senior Krop og styrke Start: 27-03-2019 09:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Senior Krop og styrke

Seniortræning Træningen indeholder øvelser for hele kroppen og vi har særligt fokus på at styrke de store muskelgrupper, træne balancen og arbejde med den gode kropsholdning. Vi træner til god musik og målet er, at alle deltagere går hjem med en god fornemmelse i kroppen og et smil på læben. Holdet er for alle seniorer uanset køn og træningstilstand og der vil blive taget hensyn til diverse skavanker. Har du brug for at sidde ned, til nogle af øvelserne, så er det også muligt. Underviser er fysioterapeut, Mette Frostholm.

onsdag 27-03-2019 kl. 09:30 til
onsdag 24-04-2019 kl. 10:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19246

Første mødegang: 27-03-2019 09:30

Mødegange: 5

Lektioner: 6,50

Underviser: Mette Hornbæk Frostholm

Tilmeld nu
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel 27-03-2019 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel Start: 27-03-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel

Træning 6-12 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du får energi og velvære gennem motion Du ønsker at flytte grænserne endnu mere, for hvad din krop kan efter graviditet og fødsel Vi starter med opvarmning og konditionstræning med hop, løb, trappeløb, ”pinebænk”, bold og sjipning. Herefter er der stræk af ben og styrketræning af mave, balder, ryg og skulder. Du får også trænet bækkenbunden hver gang. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og kalder, når de har brug for dig. Huskgode, stødabsorberende træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig lignende træning hos Eva Bernhardt tirsdag eller torsdag aften eller lørdag morgen. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 27-03-2019 kl. 09:30 til
onsdag 01-05-2019 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29723

Første mødegang: 27-03-2019 09:30

Mødegange: 5

Lektioner: 12,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Nordsjællands Rygskole 27-03-2019 16:00 on DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Nordsjællands Rygskole Start: 27-03-2019 16:00 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Nordsjællands Rygskole

På Nordsjællands Rygskole lærer du, hvordan du bedst bruger og træner din ryg, så du får en bedre dagligdag. Du vil opleve, hvordan vi sammen træner og styrker kroppen på holdet, og giver gode råd med hjem. Vi træner hele kroppen med funktionel træning. Det vil sige øvelser, der kan indgå som en naturlig del i hverdagens gøremål. Ryggen er jo ikke isoleret fra resten af kroppen, så vi skal have det hele med for, at det skal lykkes. I Nordsjællands Rygskole er der fokus på de gode bevægelser. Formålet med Rygskolen er: -at finde de rigtige bevægelser til dig i en passende mængde. - at du ikke skal være bange for at bevæge dig. - at du får viden om smerter og måske bliver smertefri, så du kan danse, løbe, springe og hoppe, som du nu har lyst til. - at du kan deltage i nye hold og aktiviteter fremover. Træningen på Nordsjællands Rygskole foregår på små hold, så hver enkelt deltager kan blive vejledt og korrigeret. Centrale elementer er ledmobilietet og styrke og til vis del konditionstræning. Vi arbejder helt fra start med øvelser, som er både stående, siddende og med gulvøvelser. Undervisningen er på 90 minutter fordelt både på teori og fysisk træning. Fokus er at træne med belastning og vægte. Det kan være, at du stadig døjer med smerter. Langvarige kroniske smerter er også en vane og du får hele tiden serveret alternativer, som passer til dig. Det skal være rart og sjovt at bevæges sig.

onsdag 27-03-2019 kl. 16:00 til
onsdag 22-05-2019 kl. 05:30

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201934

Første mødegang: 27-03-2019 16:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Annika Johansson

Tilmeld nu
Fra kræsenhed til madmod (5-9 år) 27-03-2019 17:00 on Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Fra kræsenhed til madmod (5-9 år) Start: 27-03-2019 17:00 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Fra kræsenhed til madmod (5-9 år)

Oplever du, at dit barn kun vil spise få ting? Står du hver aften og laver specialretter? Er måltiderne blevet en slagmark for daglige konflikter? Kom og tag udfordringen op på en sjov og hyggelig måde -vi laver dejlig inspirerende hverdagsmad; madlavningsopgaverne, nysgerrigheden og måltidet eri fokus, så problemerne kantræde lidt i baggrunden. I denne ramme har børnenemulighed forat opdage deres eget madmod.Her er ingen løftede pegefingre ellerstrammesundhedsregler. Vi skal nyde duftende karrysovs, sprøde frikadeller og sunde, enkle og anderledes hverdags desserter og snacks.Undervejs er der mulighed for at få snakket om, hvordan I med få initiativer kan få ændret stemningen ved middagsbordet. Maden er propfyldt med grønsager, der både strækker kødet og budgettet – der er tanke påbæredygtighed og minimering af madspild. Jeg sørger for at alle råvarer og opskrifter er klar - alt er incl i prisen, så kom og nyd en hyggelig madstund med dit barn. Jeg glæder mig til at dele denne oplevelse med jer! Varme madhilsner Pernille Tilmelding og betaling for holdet gælder 1 voksen + 1 barn. Det er den voksne der skal tilmeldes.

onsdag 27-03-2019 kl. 17:00 til
onsdag 24-04-2019 kl. 07:30

Lokation:

Sophienborgskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19044

Første mødegang: 27-03-2019 17:00

Mødegange: 3

Lektioner: 9,00

Underviser: Pernille Frigg Amsinck Fischer

Tilmeld nu
Nordsjællands Rygskole 27-03-2019 17:40 on DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Nordsjællands Rygskole Start: 27-03-2019 17:40 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Nordsjællands Rygskole

På Nordsjællands Rygskole lærer du, hvordan du bedst bruger og træner din ryg, så du får en bedre dagligdag. Du vil opleve, hvordan vi sammen træner og styrker kroppen på holdet, og giver gode råd med hjem. Vi træner hele kroppen med funktionel træning. Det vil sige øvelser, der kan indgå som en naturlig del i hverdagens gøremål. Ryggen er jo ikke isoleret fra resten af kroppen, så vi skal have det hele med for, at det skal lykkes. I Nordsjællands Rygskole er der fokus på de gode bevægelser. Formålet med Rygskolen er: -at finde de rigtige bevægelser til dig i en passende mængde. - at du ikke skal være bange for at bevæge dig. - at du får viden om smerter og måske bliver smertefri, så du kan danse, løbe, springe og hoppe, som du nu har lyst til. - at du kan deltage i nye hold og aktiviteter fremover. Træningen på Nordsjællands Rygskole foregår på små hold, så hver enkelt deltager kan blive vejledt og korrigeret. Centrale elementer er ledmobilietet og styrke og til vis del konditionstræning. Vi arbejder helt fra start med øvelser, som er både stående, siddende og med gulvøvelser. Undervisningen er på 90 minutter fordelt både på teori og fysisk træning. Fokus er at træne med belastning og vægte. Det kan være, at du stadig døjer med smerter. Langvarige kroniske smerter er også en vane og du får hele tiden serveret alternativer, som passer til dig. Det skal være rart og sjovt at bevæges sig.

onsdag 27-03-2019 kl. 17:40 til
onsdag 22-05-2019 kl. 07:10

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201933

Første mødegang: 27-03-2019 17:40

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Annika Johansson

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 27-03-2019 18:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 27-03-2019 18:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 08.05. + 22.05. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 27-03-2019 kl. 18:45 til
onsdag 29-05-2019 kl. 09:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29414

Første mødegang: 27-03-2019 18:45

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Bassintræning - hensyntagende 28-03-2019 13:15 to Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Bassintræning - hensyntagende Start: 28-03-2019 13:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Bassintræning - hensyntagende

Bassintræning - hensyntagende. Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed. Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for. Træningen afsluttes med afspænding. 12 mødegange. Instruktør, Fysioterapeut, Ann Marie Jørgensen.

torsdag 28-03-2019 kl. 13:15 til
torsdag 13-06-2019 kl. 02:00

Lokation:

Horsens Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19251

Første mødegang: 28-03-2019 13:15

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Josephine Dewett Kristensen

Tilmeld nu
Få liv i lungerne 28-03-2019 15:00 to DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Få liv i lungerne Start: 28-03-2019 15:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Få liv i lungerne

Har du KOL, astma, bronkitis eller andre lungeproblemer, så kom til seriøs, men sjov træning. Nedsat lungekapacitet kan ikke helbredes, men gennem træning kan din livskvalitet og mobilitet forbedres. På kurset lærer du: At forbedre din vejrtrækning Åndedrætsøvelser (herunder sang) Hvordan din kropsholdning har betydning for vejrtrækning At afspænde muskler og træne kroppen for at få bedre kondition og velvære. Kort sagt du får forskellige redskaber der kan lette din hverdag. Undervisningen er særligt tilrettelagt til små hold, hvor der tages individuelle hensyn.

torsdag 28-03-2019 kl. 15:00 til
torsdag 23-05-2019 kl. 04:25

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191110

Første mødegang: 28-03-2019 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Annagrethe Bertelsen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 28-03-2019 16:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 28-03-2019 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den09.05. + 23.05. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 28-03-2019 kl. 16:00 til
torsdag 06-06-2019 kl. 06:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29415

Første mødegang: 28-03-2019 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Børne yoga: 2-4 år ca. m. 1 forældre 28-03-2019 16:30 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Børne yoga: 2-4 år ca. m. 1 forældre Start: 28-03-2019 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Børne yoga: 2-4 år ca. m. 1 forældre

I Børne yoga lægger man meget vægt på at det skal være sjovt og rart.Modsat yoga for voksne kan børne yoga sagtens være larmende og meget aktivt. Vi gør en leg ud af at trække vejret helt ned i maven og og puste ud langsomt.Børnene vil komme igennem en række øvelser med udstrækning, blandt andet gennem eventyr, hvor man selv former billeder af forskellige dyr og ting med kroppen, og sange, hvor man laver fagter med hele kroppen. Vi laver forskellige typer af meditation, både hver for sig og i grupper, med og uden lyd og bevægelse. Vi laver øvelser, der kan skabe latter og livsglæde hos det enkelte barn og vi skal til tider tale om de følelser, barnet selv ønsker at dele.Hos nogle børn vil man også kunne give børnene redskaber til at tackle de svære følelser gennem yoga.Endelig kan en længere rolig stund bestå af en drømmerejse ellerbodyscan, alt efter alder. Der er ingen, der bliver tvunget til noget og nogle børn vil måske slet ikke være med de første gange, men blot iagttage. Formålet med Børne yogaer blandt andet at skabe et fællesskab og at give børnene enubevidstpause.

torsdag 28-03-2019 kl. 16:30 til
torsdag 23-05-2019 kl. 05:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-110

Første mødegang: 28-03-2019 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kristina Andersen

Tilmeld nu
Børne yoga: 4-7 år 28-03-2019 17:10 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Børne yoga: 4-7 år Start: 28-03-2019 17:10 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Børne yoga: 4-7 år

I Børne yoga lægger man meget vægt på at det skal være sjovt og rart.Modsat yoga for voksne kan børne yoga sagtens være larmende og meget aktivt. Vi gør en leg ud af at trække vejret helt ned i maven og og puste ud langsomt.Børnene vil komme igennem en række øvelser med udstrækning, blandt andet gennem eventyr, hvor man selv former billeder af forskellige dyr og ting med kroppen, og sange, hvor man laver fagter med hele kroppen. Vi laver forskellige typer af meditation, både hver for sig og i grupper, med og uden lyd og bevægelse. Vi laver øvelser, der kan skabe latter og livsglæde hos det enkelte barn og vi skal til tider tale om de følelser, barnet selv ønsker at dele.Hos nogle børn vil man også kunne give børnene redskaber til at tackle de svære følelser gennem yoga.Endelig kan en længere rolig stund bestå af en drømmerejse ellerbodyscan, alt efter alder. Der er ingen, der bliver tvunget til noget og nogle børn vil måske slet ikke være med de første gange, men blot iagttage. Formålet med Børne yogaer blandt andet at skabe et fællesskab og at give børnene enubevidstpause.

torsdag 28-03-2019 kl. 17:10 til
torsdag 23-05-2019 kl. 05:55

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-111

Første mødegang: 28-03-2019 17:10

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kristina Andersen

Tilmeld nu
Hjemmelavede flødeboller 28-03-2019 17:30 to Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hjemmelavede flødeboller Start: 28-03-2019 17:30 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Hjemmelavede flødeboller

(Én torsdag aften) På dette kursus lærer du at lave flødeboller helt fra bunden. Vi laver fyld med forskellig smag, tempererer chokolade, dypper flødebollerne, for til sidst at pynte dem. Du får dine flødeboller med hjem i en æske sammen med opskrifterne. Husk et forklæde. Udgifter til råvarer: 200 kr. som afregnes til underviseren kontant eller via mobile pay.

torsdag 28-03-2019 kl. 17:30 til
torsdag 28-03-2019 kl. 08:30

Lokation:

Gjern Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19105

Første mødegang: 28-03-2019 17:30

Mødegange: 1

Lektioner: 3,50

Underviser: Pernille Vestergaard Jensen

Tilmeld nu
Børne yoga: 7-9 år 28-03-2019 18:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Børne yoga: 7-9 år Start: 28-03-2019 18:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Børne yoga: 7-9 år

I Børne yoga lægger man meget vægt på at det skal være sjovt og rart.Modsat yoga for voksne kan børneyoga sagtens være larmende og meget aktivt. Vi gør en leg ud af at trække vejret helt ned i maven og og puste ud langsomt.Børnene vil komme igennem en række øvelser med udstrækning, blandt andet gennem eventyr, hvor man selv former billeder af forskellige dyr og ting med kroppen, og sange, hvor man laver fagter med hele kroppen. Vi laver forskellige typer af meditation, både hver for sig og i grupper, med og uden lyd og bevægelse. Vi laver øvelser, der kan skabe latter og livsglæde hos det enkelte barn og vi skal til tider tale om de følelser, barnet selv ønsker at dele.Hos nogle børn vil man også kunne give børnene redskaber til at tackle de svære følelser gennem yoga.Endelig kan en længere rolig stund bestå af en drømmerejse ellerbodyscan, alt efter alder. Der er ingen, der bliver tvunget til noget og nogle børn vil måske slet ikke være med de første gange, men blot iagttage. Formålet med Børne yogaer blandt andet at skabe et fællesskab og at give børnene enubevidstpause.

torsdag 28-03-2019 kl. 18:00 til
torsdag 23-05-2019 kl. 06:45

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-112

Første mødegang: 28-03-2019 18:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kristina Andersen

Tilmeld nu
BUILD & BURN 29-03-2019 07:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:BUILD & BURN Start: 29-03-2019 07:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
BUILD & BURN

Vil du have det maximale ud af din træning på kortest tid? Vil du træne korrekt i forhold til at blive tonet og strammet op? Vil du gøre det med korrekt teknik og have det sjovt samtidig? Træningerne på BUILD&BURNforegår udfranye og velkendte programmer. Men fælles fortræningen bliver, at vi styrker din krop med en bred variation af tungt, eksplosivt arbejde og så nogle højintense intervaller. Altsammen for at give dig mulighed for at få en lavere fedt procent og en formet krop. Du vil også få inspiration til ny hjemmetræning.Vi måler og vejer dig 3 gange i forløbet -ved start og slut og så en gang undervejs, hvor vi evaluerer din indsats. Holdet her erikke en bootcamp med personlig træning oghjælp med din kost. Men vi vil sparre med hinanden om optimering af dagligdagen, sådu når i mål. Hvis du gerne vil have personlig træning og kostvejledning med i forløbet,anbefaler jeg, at du starter med en BootcampEksklusiv før, du tilmelder dig dette hold.

fredag 29-03-2019 kl. 07:00 til
tirsdag 04-06-2019 kl. 08:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280u

Første mødegang: 29-03-2019 07:00

Mødegange: 16

Lektioner: 25,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Familieyoga 3-6 årige 30-03-2019 10:00 DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Familieyoga 3-6 årige Start: 30-03-2019 10:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Familieyoga 3-6 årige

For børn fra 3-6 år plus en forælder. Kvalitetstid, nærvær og samvær. Familieyoga er en skøn måde at være sammen på, aktiviteten er fremmende for nærvær og kvalitetstid, i får rørt jer, stimuleret sanserne og styrket motorikken. Øvelserne er tilrettelagt så der tages hensyn til dit barns udvikling og forståelse af sig selv. Forældre og barn deltager på lige fod; der vil være enkle åndedrætsøvelser, yoga med rim og remser samt sjov og fordybelse. Åndedrætsøvelserne er med til at skabe ro og nærvær og kan også laves hjemme. Prisen / tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.

lørdag 30-03-2019 kl. 10:00 til
lørdag 25-05-2019 kl. 11:00

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191034

Første mødegang: 30-03-2019 10:00

Mødegange: 7

Lektioner: 9,10

Underviser: Kristina Culum

Tilmeld nu
Yoga for børn og forældre 30-03-2019 11:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for børn og forældre Start: 30-03-2019 11:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for børn og forældre

Der undervises2 lørdage 11:00-12:15:lørdag 30. marts og 6. april Pris2 gange:260 kr. voksen og barn Pris pr. gang: 150 kr. voksen og barn HUSK TILMELDING! Lav yoga sammen med dit barn (7 - 12 år). Sjove, fordybende oplevelser sammen med dit barn. Vi laver øvelserne hver for sig og sammen. Gennem lette øvelserforbedres motorik, åndedrættet opdagesog koncentrationsevnen styrkes. Klassen afsluttes med afspænding.

lørdag 30-03-2019 kl. 11:00 til
lørdag 06-04-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19418

Første mødegang: 30-03-2019 11:00

Mødegange: 2

Lektioner: 4,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Meditativ rejse i den indre krop m. Mikrobevægelser i mild varme 31-03-2019 12:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Meditativ rejse i den indre krop m. Mikrobevægelser i mild varme Start: 31-03-2019 12:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Meditativ rejse i den indre krop m. Mikrobevægelser i mild varme

Meditativ rejse i den indre krop med Mikrobevægelser 25 graders varme Åndedrættet flyder i harmoni med bevægelsen gennem denne sanseorienterede oplevelsesrejse. Varmen i ”Hotten” pakker dig ind, så du kan give dig hen i trygge og rolige omgivelser. Varmenkommer fra infrarøde varmepaneler, der hænger i loftet. Det er den slags varme, der også bliver brugt til terapi for at afhjælpe problemer med led, slidgigt, hud, forhøjet blodtryk og til at lindre for patienter med cancer og sklerose. Mikrobevægelser giver en værdifuld indsigt i betydningen af hvordan du bevæger dig og er en unik måde at lære hvor effektfuld bittesmå tiltag kan være. Du guides i meditativt at udføre og iagttage en bestemt bevægelse. Ved med helt små og langsomme bevægelser at udforske din krop. Opleve og acceptere dens begrænsninger, slippe pres og forventninger og bare være i det som er. Det er her der kan opstå en åbning så bevægelsen måske bliver længere eller dybere eller på anden måde anderledes end tidligere. De små bevægelser vil samtidig bevirke en afspænding i andre dele af kroppen. Du får ro og plads til at opleve et område ad gangen og bliver på den måde ført væk fra det ego som kan komme til at fylde når vi har fokus på hvordan noget skal se ud fremfor hvordan det opleves. Mikrobevægelser giver fornyet energi gennem denne dybe afspændthed der sker når vi flytter fokus fra tanker til sanser. Især følesansen for muskler og led (kinæstetisk sans), berøringssansen (taktilsansen) og ligevægtssansen (vestibulærsansen) bliver skærpet. Alle kan deltage! Jeg har efter min uddannelse som Hatha yogalærer studeret mikrobevægelser hos Eva Ingrid Westhof, som har udviklet teknikken for mere end 12 år siden. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling via kreditkort.

søndag 31-03-2019 kl. 12:00 til
søndag 31-03-2019 kl. 02:00

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5318

Første mødegang: 31-03-2019 12:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,50

Underviser: Rikke Nørbo

Tilmeld nu
Mavedans - workshop - med fokus på arme og hænder 31-03-2019 13:30 DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mavedans - workshop - med fokus på arme og hænder Start: 31-03-2019 13:30 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Mavedans - workshop - med fokus på arme og hænder

Udvikl din dans – lær at udtrykke dig med bevægelse. Vi bruger arme og hænder når vi snakker med andre, og vi kan fortælle meget med dem, det skal vi lære at bruge, når vi danser. Vi skal arbejde med alt fra bryst, skulder, albue, håndled og helt ud til fingerspidserne. Vi arbejder i små serier til forskellig musik, så vi kommer hele vejen rundt med øvelser, der også kan bruges hjemme i den daglige træning. Det bliver hårdt, men helt sikkert også det værd.

søndag 31-03-2019 kl. 13:30 til
søndag 31-03-2019 kl. 04:00

Lokation:

Kildemarksvej 70

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191025

Første mødegang: 31-03-2019 13:30

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Lise Klausen

Tilmeld nu
Blid yoga - med restorative yoga stillinger 01-04-2019 09:30 ma DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Blid yoga - med restorative yoga stillinger Start: 01-04-2019 09:30 Skole: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Blid yoga - med restorative yoga stillinger

Vi laver blid yoga med fuld fokus på vejrtrækningen. Du har hele tiden opmærksomheden med i det, du laver. Der er, hver gang, et par restorative øvelser med også. Desuden arbejder vi med forskellige åndedrætsøvelser, der har forskellig effekt, f.eks. beroligende, opkvikkende, fremme søvnen mm. Der afsluttes med mindful afspænding/meditation. Restorative yogastillinger skaber balance i nervesystemet og i den følelsesmæssige krop. I stillingerne strækker kroppen sig blidt, mens den er støttet op af yogaprops såsom bolstere, tæpper og klodser. Stillingerne bliver tilpasset den enkelte deltager for at minimere muskelspændinger. Dette er et hensyntagende hold. Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller mm. i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i. Underviser: Søs Hjorth Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer, Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

mandag 01-04-2019 kl. 09:30 til
mandag 24-06-2019 kl. 11:00

Lokation:

YogaMind Studio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 119111i

Første mødegang: 01-04-2019 09:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Søs Hjorth

Tilmeld nu
Varm yoga terapi 01-04-2019 10:00 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varm yoga terapi Start: 01-04-2019 10:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Varm yoga terapi

Varm yoga terapi er til dig, som døjer med smerter i bevægeapparatet, f.eks. som følge af gigt eller sportsskader. Varm yoga terapi er også til dig, som har brug for at få ro på nervesystemet, er ramt af stress eller angst, eller som bare vil forkæle dig selv med et ugentligt ånde- og pusterum. Timen vil bestå af en kombination af Yin yoga, restorativ yoga, meditation, åndedrætsøvelser og afspænding. Timen foregår i et opvarmet lokale, hvor temperaturen vil ligge på omkring 30 grader. Rummet er varmet op ved hjælp af infrarød varme, som trænger dybt ind i kroppen, varmen kroppen op indefra og giver en følelse af ekstra dyb muskelafspænding og afslapning. Alle kan være med på timen, som ikke kræver nogen former for forhånds kendskab til yoga og/eller meditation. TImen er dog særlig velegnet for seniorer og for personer ramt af stress og/eller angst. Medbring:yogamåtte, håndklæde, evt. en flaske vand.

mandag 01-04-2019 kl. 10:00 til
mandag 24-06-2019 kl. 11:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319585k

Første mødegang: 01-04-2019 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Janna Egholm Hansen

Tilmeld nu
Hatha Senior Yoga 01-04-2019 10:45 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Senior Yoga Start: 01-04-2019 10:45 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Senior Yoga

Undervisningen indeholder de samme elementer som er basis for al yogaundervisning: styrke-, smidigheds-, balance-, og åndedrætsøvelser. Tilrettelagt således, at man som ældre kan få et rigt udbytte. Vi afslutter naturigvis undervisningen med 15 min´s afspænding, og du vil efter undervisningen føle dig forfrisket og klar til at forsætte dagen med fornyet energi. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Du kan betale med kreditkort.

mandag 01-04-2019 kl. 10:45 til
mandag 17-06-2019 kl. 12:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5330

Første mødegang: 01-04-2019 10:45

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Vivi Korn

Tilmeld nu
Efterfødsel 01-04-2019 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 01-04-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 01-04-2019 kl. 12:45 til
mandag 03-06-2019 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29526

Første mødegang: 01-04-2019 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 01-04-2019 15:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 01-04-2019 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 13.05. + 27.05. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 01-04-2019 kl. 15:45 til
mandag 03-06-2019 kl. 06:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29416

Første mødegang: 01-04-2019 15:45

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Hensyntagende Hatha Yoga 01-04-2019 16:45 ma DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende Hatha Yoga Start: 01-04-2019 16:45 Skole: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Hensyntagende Hatha Yoga

Undervisningen bygger fortrinsvis på Hatha Yogaen.I mange af øvelserne bruger vi en lille bold (ChiBall) som redskab, til at få mere ud af øvelserne. Du kan i de fleste øvelser fravælge bolden, - se den som et tilbud! Vi arbejder ud fra en Mindful vinkel - det handler om, at lytte til hvad vi kan lige den dag, i det øjeblik, i den øvelse. Og husk at en øvelse kan laves på mange måder. Vi går ind i øvelserne med opmærksomheden rettet indad, gerne med lukkede øjne, så vi bedre kan mærke os selv og lytte til kroppens signaler. Der afsluttes hver gang med guidet Afspænding eller Mindfulness Meditation. Chi = Den energi, der løber i vores meridianbaner. Energien, der nærer vores krop og holder os i live. Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det. Kurset giver bl.a. mulighed for: - Forbedret energiflow - Smidighed og styrke - Øget kropsbevidsthed - Øget velvære fysisk og mentalt - Bedre koncentration - Forening af krop og sind - Mere nærvær og energi, som giver større livskvalitet Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i. Underviser: Søs Hjorth Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer,Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

mandag 01-04-2019 kl. 16:45 til
mandag 24-06-2019 kl. 06:15

Lokation:

YogaMind Studio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 119111j

Første mødegang: 01-04-2019 16:45

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Søs Hjorth

Tilmeld nu
Italiensk madlavning - (5 mandage) 01-04-2019 17:00 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Italiensk madlavning - (5 mandage) Start: 01-04-2019 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Italiensk madlavning - (5 mandage)

En godintroduktion til det italienske køkken,hvor du får mulighed for at lære det helefra grunden. Opskrifter ogråvarer erså vidt muligt fra italien, og det er underviseren også. Du vil ikke kunne undgå at lære nogle italienske gloser, som du kan få glæde af på italienske restauranter, og det kan blive en god introduktion til det italienske, som du måske efterfølgendekunne få lyst til at tilmelde dig her i aftenskolen. Elena underviser desuden på hold med italiensk for begyndere og let øvede efter nytår. Vi regner med enudgift tilmadvarerpåmax85 kr.pr. gang, men niveauet afhænger af antal deltagere og deres ønsker/forventninger. Dette beløb afregnes med underviseren, og en forud-betaling bliver nok den foretrukne model.

mandag 01-04-2019 kl. 17:00 til
mandag 13-05-2019 kl. 08:20

Lokation:

Hedegårdenes Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: Q7064

Første mødegang: 01-04-2019 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Elena Guaita

Tilmeld nu
Undervisning i varmt vand 01-04-2019 19:45 ma GOK Sønderborg Se Mere Luk
Navn:Undervisning i varmt vand Start: 01-04-2019 19:45 Skole: GOK Sønderborg Se Mere Luk
Undervisning i varmt vand

En skånsom og samtidig effektiv motionsform, hvor du træner dn kondition, bevægelighed, muskelstyrke og balance. Musklerne styrkes uden at kroppens led belastes. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Der tages hensyn til bevægehandicap.

mandag 01-04-2019 kl. 19:45 til
mandag 13-05-2019 kl. 08:45

Lokation:

Gigthospitalet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201912

Første mødegang: 01-04-2019 19:45

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Astrid Jensen Damgaard, Kurt Baumgartner

Tilmeld nu
Pilates - letøvede 01-04-2019 20:00 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates - letøvede Start: 01-04-2019 20:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Pilates - letøvede

Pilates er for dig, der gerne vil styrke og smidiggøre kroppen på en skånsom, men udfordrende måde. Pilates kræver fokusering og vejrtrækning er centralt i træningen. Hver bevægelse koordineres med en ind- eller udånding. Kernen i Pilates er træning af ryggens og mavens muskler. Undervisningen her er intensiv træning med fokus på at skåne nakke, skuldre, ryg, bækken og hofte. Der vil være udfordring til både nybegyndere og øvede. Øvelserne kan varieres til den enkelte, da instruktøren er uddannet fysioterapeut. Om Mia: Som fysioterapeut og pilates instruktør har jeg erfaring i at træne forskellige niveauer og aldersgrupper. Med denne baggrund har jeg muligheden for at give dig et intensiv pilatesforløb, som kan forbygger smerter i nakke, skuldre, ryg, bækken og hofte. Det er dog langt fra alle som tilmelder sig holdene på grund af smerter, men blot ønsker at træne intensivt med fokus på at øge sin indsigt i kroppen. Du tilmelder dig ved at klikke på Tilmeldingsknappen. Betaling sker via kreditkort. nsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Du kan betale med kreditkort. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet

mandag 01-04-2019 kl. 20:00 til
mandag 24-06-2019 kl. 09:15

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5260

Første mødegang: 01-04-2019 20:00

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Mia Guldborg

Tilmeld nu
Stimulastik 7-10 mdr. 02-04-2019 09:30 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stimulastik 7-10 mdr. Start: 02-04-2019 09:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Stimulastik 7-10 mdr.

Stimulastik 7-10 mdr. Kurset er til dig, der vil give din baby den bedste sansemotoriske start på livet. I løbet af 8 gange lærer vi bl.a. om grundlæggende sansestimulering, den gode kontakt til barnet, generel udvikling, berøring, aktivering og leg. 7-10 mdrs. holdeter for den store baby, som kravler - eller i det mindste møffer sig meget aktivt rundt, og som måske er begyndt at rejse sig op ad ting. Vi starter hver gang med lege/øvelser hvor jeg løbende kobler lidt teori på. Efter de strukturerede lege, er der god tid til fri leg i redskaberne. Vi har 1½ time til rådighed, hvilket ikke er spor for meget, når der også skal være plads til små pauser og måske lidt spisning. Der er mulighed for - individuelt - at få ergoterapeutisk råd og vejledning i forhold til dit barns udvikling. Gitte Brun har en Coach- og NLP-uddannelse, og har deltaget på kurser i Mindfulness og grunduddannelser i Kognitive behandlingsformer. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Indtast oplysninger på den voksne der deltager - ikke barnets oplysninger. Betaling sker via kreditkort. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet

tirsdag 02-04-2019 kl. 09:30 til
tirsdag 21-05-2019 kl. 11:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5310

Første mødegang: 02-04-2019 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Gitte Brun

Tilmeld nu
Babymotorik 02-04-2019 10:00 ti DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babymotorik Start: 02-04-2019 10:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Babymotorik

Tirsdag kl. 10.00-10.45 Babymotorik -Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen. Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling Der er max. 8 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen. Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.

tirsdag 02-04-2019 kl. 10:00 til
tirsdag 28-05-2019 kl. 10:45

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A19-20

Første mødegang: 02-04-2019 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kathrine Nadolny Madsen, Mia Bæk

Tilmeld nu
Intensivt daghold mlt/forts. 02-04-2019 10:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensivt daghold mlt/forts. Start: 02-04-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensivt daghold mlt/forts.

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation - 2 tirsdag og 2 torsdage, for dig som har gennemført et grundkursus eller intensivt daghold.

tirsdag 02-04-2019 kl. 10:00 til
torsdag 04-04-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19519

Første mødegang: 02-04-2019 10:00

Mødegange: 2

Lektioner: 6,00

Underviser: Franz Jervidalo, Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Efterfødsel 02-04-2019 12:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 02-04-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 02-04-2019 kl. 12:45 til
tirsdag 28-05-2019 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29527

Første mødegang: 02-04-2019 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Sindsro,Yoga, NLP, 02-04-2019 13:00 ti Lille Skole for Voksne - Nordjylland Se Mere Luk
Navn:Sindsro,Yoga, NLP, Start: 02-04-2019 13:00 Skole: Lille Skole for Voksne - Nordjylland Se Mere Luk
Sindsro,Yoga, NLP,

Sindsro, NLP, Yoga * kom i bedre form og samtidig i kontakt med din fysiske og psykiske energi, få styrket dit nervesystem, koncentration og handlekraft. * modtag teknikker til forebyggelse af stress og tristhed, tankemylder og mentale spændinger, ændring af vaner og tankemønstre. Fred og ro er det væsentlige på dette hold, mest liggende øvelser med fokus på mave balder, ryg, skuldre og nakke, åndedræt og kropsbevidsthed, afspænding og meditation. Henny Willman, lærer i yoga, NLP-hypnosemaster, astrolog og livsnyder Dato start og slut: 15.1.-26.3.19 Antal mødegange: 11 gange a 1 time og Dato start og slut: 2.4-11.6.19 Antal mødegange: 10 gange a 1 time (fri 16.4)

tirsdag 02-04-2019 kl. 13:00 til
tirsdag 11-06-2019 kl. 01:55

Lokation:

Lille Skole for Voksne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19068

Første mødegang: 02-04-2019 13:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Henny Willman

Tilmeld nu
Yoga for stressramte 02-04-2019 15:30 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Yoga for stressramte Start: 02-04-2019 15:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Yoga for stressramte

Yoga for stressramte Dette er et hold for dig har stress eller stressrelaterede symptomer. Eller dig der bare har brug for at få mere ro i din hverdag. Her får du et frirum, hvor der er tid og plads til bare at være dig. Klassen er sammensat af blide yogaøvelser, der løsner op for kroppens spændinger og giver velvære. Mindfulness, der øger dit nærvær, og afspænding, der afbalancerer nervesystemet. Samtidig er der fokus på at øge kontakten med kroppen og blive bedre til at lytte til dens signaler. Alt sammen elementer, der kan støtte dig i at genvinde roen og balancen i dit liv. Der er max 7 deltagere på holdet Kom i blødt og behageligt tøj du kan bevæge dig i. Afspænding mod stress: Der er mulighed for at tilkøbe individuel afspændingsbehandling. Afspænding hjælper til at forebygge og lindre stress. Det skaber balance i kroppens nervesystem og styrker kroppens evne til selvhelbredelse. Du vil opnå større indre ro og velvære. Behandlingen varer 55 min og foregår dels ved afspændingsbehandling som er blide stræk og tryk i kroppens muskulatur, dels ved samtale, hvor du lærer din krops signaler bedre at kende og får redskaber, der kan hjælpe dig her og nu. UnderviserCelinah Malue Jakobsen eruddannetpsykomotorisk terapeut (afspændingspædagog), yogalærerog underviser i mindfulness. Celinah har igennem flere år beskæftiget sig indgående med yoga og mindfulness. Hun er en del af teamet bag Kontemplation og har herigennem også deltaget i talrige yoga og meditationsretreats. Herudover har Celinah haft særlig fokus på stress håndtering og har blandt andet gennemført et projekt for stressramte i naturen. Kursus kan afholdes på en virksomhed, hvis virksomheden har lokale til rådighed, og hvis der er interesserede deltagerenok til at oprette et hold på 5 – 10 personer. Kontakt os for aftale om kursus på virksomheden. Tilmelding og Information: Sundhedsteamet v. Marianne Christensen, mc@suof, 23233711

tirsdag 02-04-2019 kl. 15:30 til
tirsdag 21-05-2019 kl. 05:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19391

Første mødegang: 02-04-2019 15:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Celinah Malue Jakobsen

Tilmeld nu
Kropstræning i højt tempo 02-04-2019 17:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i højt tempo Start: 02-04-2019 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i højt tempo

Fra 14. graviditetsuge For dig der er vant til at træne, kan lide sved på panden og ikke har de store gener. Der er fokus på, hvordan du bedst muligt kan bevæge dig mest muligt så længe som muligt. Træningsformen er enkel og med mange gentagelser. Dette sikrer, at du lærer øvelserne godt at kende og dermed minimerer risikoen for skader. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen med bl.a. kredsløbsøvelser Konditionsbevarende træning med hop og løb, både med og uden redskaber Boldspil Styrketræning af arme og skuldre Træningsstræk Bækkenbundstræning Styrketræning Venepumpeøvelser Evt. afspænding Træningen foregår under kyndig vejledning af erfarne undervisere. Medbring stødabsorberende sko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype. Obs. der er ingen undervisning d. 16. april

tirsdag 02-04-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 30-04-2019 kl. 06:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29102

Første mødegang: 02-04-2019 17:00

Mødegange: 4

Lektioner: 8,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Flergangsfødende 02-04-2019 17:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 02-04-2019 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen OBS! Ingen undervisning den 16. april og den 14. maj. Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 21.05.2019 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 02-04-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 04-06-2019 kl. 07:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29905

Første mødegang: 02-04-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Undervisning i varmt vand 02-04-2019 20:15 ti GOK Sønderborg Se Mere Luk
Navn:Undervisning i varmt vand Start: 02-04-2019 20:15 Skole: GOK Sønderborg Se Mere Luk
Undervisning i varmt vand

En skånsom og samtidig effektiv motionsform, hvor du træner dn kondition, bevægelighed, muskelstyrke og balance. Musklerne styrkes uden at kroppens led belastes. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Der tages hensyn til bevægehandicap.

tirsdag 02-04-2019 kl. 20:15 til
tirsdag 14-05-2019 kl. 09:15

Lokation:

Gigthospitalet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201914

Første mødegang: 02-04-2019 20:15

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Mette Kold Pedersen, Else Birkebæk

Tilmeld nu
Mindful træning i varmt vand 02-04-2019 20:15 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindful træning i varmt vand Start: 02-04-2019 20:15 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Mindful træning i varmt vand

Tirsdag kl. 20.15-21.00 Vi arbejder med lette øvelser, hvor vi får bevæget de fleste af kroppens muskelgrupper. Vi benytter os af vandets bæreevne og modstand, og laver øvelser for balance, stræk og afspændning. Alle bevægelser er i flow tilpasset til vandet, og vi udfører øvelserne i et roligt tempo med fokus på vejrtrækning, med mulighed for at tilpasse øvelserne undervejs. Bevægelserne i det varme vand kan lindre evt. smerter og give ro i kroppen.

tirsdag 02-04-2019 kl. 20:15 til
tirsdag 04-06-2019 kl. 09:00

Lokation:

Bolbro Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-304b

Første mødegang: 02-04-2019 20:15

Mødegange: 9

Lektioner: 9,00

Underviser: Tonje Rasch Johnsen

Tilmeld nu