Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
LørdagsYoga/Tolderen - Hatha Yoga 10-10-2020 10:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:LørdagsYoga/Tolderen - Hatha Yoga Start: 10-10-2020 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
LørdagsYoga/Tolderen - Hatha Yoga

LørdagsYoga kl. 10-11.30 på Tolderlundsvej 7 Alle kan deltage uanset niveau. Pris pr. klasse 75 kr. Kristine Amalieunderviser en all-round HathaYoga klasse. Vi kommer godt omkring i hele kroppen med gode dybe stræk og dynamiske styrkeøvelser. Afslutningsvis kan du glæde dig til 10-15 min. meditativ afspænding Har du misset en undervisningsgang på dit igangværende kursus kan du uden beregning tilmelde dig en LørdagsYoga klassesom erstatning. Erstatningsklassen skal ligge indenfor kursusperioden – ikke efter dit kursus er slut. Du kan kun deltage på klassen, hvis du er tilmeldt nedenfor. Vi glæder os til at se dig til yoga!

lørdag 10-10-2020 kl. 10:00 til
lørdag 10-10-2020 kl. 11:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 9922

Første mødegang: 10-10-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Kristine Amalie Æbelø

Tilmeld nu
Yin Yoga & mindfulness 10-10-2020 10:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin Yoga & mindfulness Start: 10-10-2020 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yin Yoga & mindfulness

Yinyoga og mindfulness: et 10-ugers kursus i stilhed og bevidst nærvær. Yin yoga er et vidunderligt kompliment til det travle hverdagsliv mange mennesker i dag lever, hvor tiden nogle gange er knap, hvorfor kroppen og sindet ikke får den opmærksomhed, som egentlig er tiltrængt. I yinyoga tillader vi os selv at have god tid til at komme helt ned i tempo og virkelig mærke og lytte til kroppen og sindet og trække vejret dybt med alt dét, som opstår fra øjeblik til øjeblik. Som vi holder stillingerne i adskillige minutter (5-10 minutter) er mindfulness – det være sig bevidst nærvær – og åndedrættet essentielle aspekter af praksissen af yin. Du vil derfor i løbet af dette kursus opleve, at dine iboende evner til at være bevidst nærværende i nuet styrkes, samtidig med at også din måde at trække vejret på forbedres. Udover Yinpraksissens kultivering af blandt andet mindfulness, bestyrker yinyoga ligeledes kroppens bindevæv og nervesystemet beroliges markant. Bindevævet fletter sig som et stort netværk (forestil dig candyfloss)rundt om alle vores muskler, led og organer.Og når vi arbejder med stillingerne i yinyoga arbejder vi med bindevævet på en måde, så det styrkes og forlænges. Som resultat heraf skeren øget blodcirkulation, som blandt andethelerfysiske såvel som psykiske stagnationer (fx traume eller arvvæv)ogsåledesgenetablerer flowet af qi, livskraft, i din krop.Etsundt og elastisk bindevæv er derforessentielt for en sund, smertefri krop. Yin Yoga er således en yogapraksis, hvor både kroppen og sindet får opmærksomhed og smidiggøres. Et perfekt modsvar til den ellers yangfyldte hverdag, til restitutionefter krævende sport eller til healing i tider med skader eller psykiskudbrændthed. Mindfulness vil på dette kursus være et integreret fokus under praksissen af yinyoga, ligesom mindfulness også vil blive praktiseret i mere traditionel form som fokuseret-opmærksomhedsmeditationer. Der undervises på Tolderlundsvej 7. Dog ikke d. 24/10, 21/11 og 5/12 hvor der undervises i Buchwaldsgade 35, kld. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort eller Mobilepay

lørdag 10-10-2020 kl. 10:00 til
lørdag 12-12-2020 kl. 11:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5933

Første mødegang: 10-10-2020 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Mia Nymann Thorup

Tilmeld nu
SøndagsYoga/Tolderen - Yin & Yang Yoga 11-10-2020 10:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:SøndagsYoga/Tolderen - Yin & Yang Yoga Start: 11-10-2020 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
SøndagsYoga/Tolderen - Yin & Yang Yoga

SøndagsYoga kl. 10-11.30 på Tolderlundsvej 7 Yin og Yang er to modpoler i vores liv, det maskuline og det feminine, det hårde og det blide. På denne yogatime kombineres de to ved at arbejde med to forskellige yogaformer, den dynamiske yoga, og den rolige yin yoga. Begge yogaformer er tilpasset alle niveauer, så alle kan være med. Vi arbejder primært på mobilitet og smidighed gennem hele timen. Afslutter med en guidet afspænding. Alle kan deltage uanset niveau. Pris pr. klasse 75 kr. Har du misset en undervisningsgang på dit igangværende kursus kan du uden beregning tilmelde dig en SøndagsYoga klassesom erstatning. Erstatningsklassen skal ligge indenfor kursusperioden – ikke efter dit kursus er slut. Du kan kun deltage på klassen, hvis du er tilmeldt nedenfor. Vi glæder os til at se dig til yoga!

søndag 11-10-2020 kl. 10:00 til
søndag 11-10-2020 kl. 11:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 9938

Første mødegang: 11-10-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Heidie Løvendahl

Tilmeld nu
Klangmeditation/massage 11-10-2020 14:30 DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Klangmeditation/massage Start: 11-10-2020 14:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Klangmeditation/massage

Klang kan ikke forklares - det skal opleves. Du får med klang en heltspeciel mulighed for at lære din krop og dit sind bedre at kende. Tibetanske klang-, syngeskåle samt andre meditative instrumenter bringer med universelle lyde og vibrationer,ro og nærvær til en stresset og træt krop. Du bringes i en mediterende tilstand, hvor der kun findes dig og din krop, og hvor du føler dig fuldstændig tryg og sikker. Hvis din krop aldrig får tilstrækkelig hvile, kan symptomerne være søvnløshed og ondt i muskler og bindevæv, hvor krop og sind er i alarmberedskab 24/7. Mange oplever så stress, alvorlig stress med f.eks. glædeløshed, hovedpine, mavesmerter, hukommelsesbesvær og let til gråd. Har du ikke redskaberne til at ændre dit liv, er der stor risiko for, at din stress kan udvikle sig til depression, angst og kroniske lidelser. Med lyde og vibrationer hvor man bl.a. sætter klangskålene fysisk på kroppen, kan muskelkramper og spændinger over tid lindres eller måske helt forsvinde, og med vedvarende klangmeditation/massage får nervesystemet mulighed for at slippe sit tag i dig. Klangenes badende frekvenser pakker dig nænsomt ind i et tæppe af lydterapi, som afspænder muskler og led samt beroliger dit bindevæv og nervesystem. Klang er en fantastisk måde at forkæle krop og sjæl på - din krop vil elske dig for det

søndag 11-10-2020 kl. 14:30 til
søndag 11-10-2020 kl. 16:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320378bv

Første mødegang: 11-10-2020 14:30

Mødegange: 1

Lektioner: 2,00

Underviser: Birthe Sturm Andersen

Tilmeld nu
Efterårsferiekursus for fortsættere 12-10-2020 09:30 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Efterårsferiekursus for fortsættere Start: 12-10-2020 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Efterårsferiekursus for fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. De forskellige programmer og teknikkerhar en virkning i sig selv,men forberedersamtidig til det næste der skal ske på kurset. Praktiserer du øvelserne hjemme bagefter, får du endnu mere ud af kurset. Ananda Murti underviser mandag, tirsdag og fredag, mens Franz Jervidalo tager sig af onsdag og torsdag. Læs mere på: www.yoga.dk

mandag 12-10-2020 kl. 09:30 til
fredag 16-10-2020 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20324

Første mødegang: 12-10-2020 09:30

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Ananda Murti

Tilmeld nu
Yoga og meditation - Efterårsferie grundkursus 12-10-2020 09:30 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og meditation - Efterårsferie grundkursus Start: 12-10-2020 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og meditation - Efterårsferie grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. De forskellige programmer og teknikkerhar en virkning i sig selv,men forberedersamtidig til det næste der skal ske på kurset. Praktiserer du øvelserne hjemme bagefter, får du endnu mere ud af kurset.

mandag 12-10-2020 kl. 09:30 til
fredag 16-10-2020 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20323

Første mødegang: 12-10-2020 09:30

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Autumn Holiday Course in English 12-10-2020 09:30 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Autumn Holiday Course in English Start: 12-10-2020 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Autumn Holiday Course in English

Yoga poses, breathing exercises, relaxationand meditation. In English. The intensive courses are a great way to get into yoga and meditation practice. They will gradually introduce you to methods and techniques that relax the nervous system and give you energy and clarity. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and meditation. You will learn exercises and sequences that you can practise at home. Each class will build on the techniques learned in the previous days. Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. De forskellige programmer og teknikkerhar en virkning i sig selv,men forberedersamtidig til det næste der skal ske på kurset. Praktiserer du øvelserne hjemme bagefter, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 12-10-2020 kl. 09:30 til
fredag 16-10-2020 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20360

Første mødegang: 12-10-2020 09:30

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Yoga & afspænding for gravide 12-10-2020 15:00 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga & afspænding for gravide Start: 12-10-2020 15:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga & afspænding for gravide

Yoga & afspænding for gravide - Når du som gravid søger viden og forståelse for den proces en graviditet og moderskab er, vil du stå styrket i tiden fremover. Fysiske og mentale øvelser styrker din krops- og åndedrætsbevidsthed og giver dig større ro og overskud i hverdagen. Målet med gravidkurserne er at få dig til at nyde din graviditet og sammen med din partner se frem til fødslen med glæde og forventning. For at imødekomme disse forandringer og skabe tryghed og velvære for dig, har vi på Nordisk Yoga over mange år udviklet vores gravidyogakurser. Både helt uerfarne og erfarne udi yogaverden kommer i stor stil til gravidyoga, hvor du vil opleve en praktisk tilgang til fødselsforberedelse. På gravid yoga kurserne underviser vi i fysiske øvelser, der tager hensyn til graviditeten. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidsthed omkring dit åndedræt og lære at bruge vejrtrækning bevidst og hensigtsmæssig. Der undervises i guidede afspænding, teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen vil give dig en oplevelse af en fortrolighed med din krop. Du lærer at slappe af og opleve glæde ved graviditeten og den kommende fødsel. At lave yoga er som at føde, det kræver din opmærksomhed og koncentration. Din indre ro vil gavne både dig og din baby. Gravidyogakurserne anbefales af jordemødre på OUH. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.- 7. måned. Tilmeld dig det kursus som passer med din terminsdato. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

mandag 12-10-2020 kl. 15:00 til
mandag 16-11-2020 kl. 16:20

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5781

Første mødegang: 12-10-2020 15:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Vivi Korn

Tilmeld nu
Pilgrimsruten Esrum – Mårum 11 km en uforglemmelig familietur 13-10-2020 09:30 ti Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Navn:Pilgrimsruten Esrum – Mårum 11 km en uforglemmelig familietur Start: 13-10-2020 09:30 Skole: Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Pilgrimsruten Esrum – Mårum 11 km en uforglemmelig familietur

VilI opleve smukke Danmark til fods? Så ligger Den Danske Pilgrimsrute forjeres fødder. Tag familien med på en uforglemmelig vandrertur. Oprindelig varPilgrimsruterneforbeholdt religiøse folk, der med biblen som singuidebogogbodsangsom motiv, vandrede på søgen efter et helligtsted. I dag er det ikke kun religiøse motiver der sender vandrere ud påPilgrimsruterne. Mange bruger det idagsom en mulighed for at trække stikket ud fra hverdagen, og have tid til at reflektere over livets små og store emner. Den Danske Pilgrimsrute strækker sig 985 km over Sjælland, Lolland-Falster, Fyn og Jylland. Har du tid og frihed, kan du vandre hele vejen til Santiago de Compostela i Spanien eller til Nidaros i Norge. Tisvildevejen (en del af pilgrimsruten) blev indviet i 2018 og er ialt82 km lang. Den er inddelt i 4etaper. Idag tager vi1 etape som går fra Esrum Kloster til Mårum og byder på den smukke natur i Grib Skov. Undervejs passerervi også den første af flere hellige kilder på ruten. Ruten er ca. 11 km lang. Nårvi forlader Esrum Kloster, og begiveros ind i Grib Skov, passerervi Esrum Sø på venstre side på vej modParforcejagtlandskabet, som i 2015 blev udpeget tilUNESCOs Verdenskulturarv.Pa° Tisvildevejen passerervi en række kilder, der i den lokale folketro havde helbredende virkning. Den første, der ligger ganske tæt på Esrum Kloster, erDaniels Kilde. Der er mange andre seværdigheder i Gribskov. Kom med på en historisk vandring og oplev historien og den smukke natur. Vi holder naturligvis mindre pauser undervejs tilpasset gruppen. Du skal selv medbringe, Frokost, vand og en lille rygsæk samt et sideunderlag. På Esrum Kloster er der Restaurant Klosterkælderen, og ved vandmøllen finder du Møllecaféen, hvor du i sommerhalvåret kan købe et måltid mad f.eks. suppleret med den meget velsmagende Esrum Kloster Øl. En god start på den videre tur gennem Gribskov. I Mårum kan du købe mad og drikke på OK- tanken, Ny Mårumvej 174, 3230 Græsted.

tirsdag 13-10-2020 kl. 09:30 til
tirsdag 13-10-2020 kl. 12:30

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8033

Første mødegang: 13-10-2020 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Pia Pedersen

Tilmeld nu
Yin Yoga - Fordybelsesklasse: Overkrop, skuldre & nakke 13-10-2020 19:45 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin Yoga - Fordybelsesklasse: Overkrop, skuldre & nakke Start: 13-10-2020 19:45 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yin Yoga - Fordybelsesklasse: Overkrop, skuldre & nakke

YIN-tirsdag: fordybelsesklasse Fokus: OVERKROP, SKULDRE & NAKKE Dit frie åndedræt har altafgørende indflydelse på din sundhed generelt. Vi vil åbne for brystet, afspænde skuldre og nakke og skabe plads, så din primære åndedrætsmuskel diafragma kan arbejde frit og dybt. Klassen ligger i den blidere ende af skalaen, så har du brug for lidt forkælelse, dyb ro og et nervesystem som kommer helt ned i gear, vil denne klasse være god for dig. ---o00o--- Klasserne er et mix af praksisog teori, dog med mest fokus på praksis. Klasserne er for alle og vil tage udgangspunkt i temaer de fleste af os vil have stor gavn af at gå i dybden med. Yin yoga kan noget særligt med sin ro og fordybelse. Tiden til fordybelse giver sindet ro og får kroppen til at give slip på spændinger, stagnation og blokeringer. Yin giver også tid til at være med det som er svært, til at sanse og mærke dig selv og give næring til læren om accept og med det følelsen af større robusthed. Ting tager tid og det glemmer vi nemt i en forhastet verden som jagter resultater. I yin yoga lønner tålmodighed sig, det er en forudsætningen, for at krop og sind får bevægefrihed og overskud til at tage sunde valg i hverdagen Yin yoga består af siddende, liggende stillinger som holdes mellem 3-5 minutter og er med til at skabe større elasticitet, plads og frihed i kroppen. I undervisningen er der plads til spørgsmål og grin og som underviser er Carina uhøjtidelig og nysgerrig på sine elevers oplevelser af hvad Yin yoga gør for krop og sind. Fagligheden er høj og undervisningen udogmatisk og i Carinas bog er Yin yoga ikke nødvendigvis en blid praksis, rolig ja, men det kan mærkes når der bliver taget hånd om kroppens skavanker og mindre mobile områder :-) Tilmelding nødvendig. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

tirsdag 13-10-2020 kl. 19:45 til
tirsdag 13-10-2020 kl. 21:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5901

Første mødegang: 13-10-2020 19:45

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Carina Saatterup

Tilmeld nu
Pilgrimsruten Gurre Sø 10 km for børn og familier 16-10-2020 09:30 fr Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Navn:Pilgrimsruten Gurre Sø 10 km for børn og familier Start: 16-10-2020 09:30 Skole: Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Pilgrimsruten Gurre Sø 10 km for børn og familier

VilI opleve smukke Danmark til fods? Så ligger Den Danske Pilgrimsrute forjeres fødder Oprindelig varPilgrimsruterneforbeholdt religiøse folk, der med biblen som singuidebogogbodsangsom motiv, vandrede på søgen efter et helligtsted. I dag er det ikke kun religiøse motiver der sender vandrere ud påPilgrimsruterne. Mange bruger det som en mulighed for at trække stikket ud fra hverdagen, og have tid til at reflektere over livets små og store emner. Den Danske Pilgrimsrute strækker sig 985 km over Sjælland, Lolland-Falster, Fyn og Jylland. Har du tid og frihed, kan du vandre hele vejen til Santiago de Compostela i Spanien eller til Nidaros i Norge. I kongernes Nordsjælland starter ruten i Helsingør og hedder oprindeligt Helsingør – Esrum og er 26 km. lang. Men vigår 10 km af ruten. Vi følger Den Danske Pilgrimsrute om Gurre Sø. Den er 10 km lang og turen er tilpasset børnene. Gurre Sø er omgivet af skove hele vejen rundt, og når man går på stien langs søen, kan man stort set kun høre naturens lyde.Selve søen har været en såkaldt Lobelie-sø. Det er en kalk- og næringsfattig sø, hvis vand er så klart, at der kan vokse planter på bunden – heriblandt tvepibet lobilie. Det kan der desværre ikke i dag. Mange års udledning af spildevand har gjort søen forurenet. Det forsøger man nu at råde bod på. Gurre Sø er udpeget til Natura 2000 habitat. Det vil sige, at man skal værne om forskellige naturtyper og fx arbejde på igen at gøre Gurre Sø til en Lobelie-sø. Gurre Sø og Gurre Vang er navne, der oser af historie. Først og fremmest Valdemar Atterdag, der elskede Gurre og Gurre Slot så meget, at han var parat til at overlade himmeriget til Gud, hvis bare han kunne få lov til at beholde sit Gurre Kom med på en historisk familievandring og oplev historien og den smukke natur. Vi holder naturligvis mindre pauser undervejs tilpasset gruppen.I skal selv medbringe, Frokost, vand og en lille rygsæk samt et sideunderlag. Mødested Gurre Kirke Nyrup, Gurrevej 321, 3000 Helsingør

fredag 16-10-2020 kl. 09:30 til
fredag 16-10-2020 kl. 12:30

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8023

Første mødegang: 16-10-2020 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Pia Pedersen

Tilmeld nu
FredagsYoga/Tolderen - Vinyasa & meditation 16-10-2020 16:00 fr Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:FredagsYoga/Tolderen - Vinyasa & meditation Start: 16-10-2020 16:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
FredagsYoga/Tolderen - Vinyasa & meditation

FredagsYoga kl. 16-17.30 på Tolderlundsvej 7 Vinyasa & meditation Alle kan deltage uanset niveau. Pris pr. klasse 75 kr. Har du misset en undervisningsgang på dit igangværende kursus kan du uden beregning tilmelde dig en FredagsYoga klassesom erstatning. Erstatningsklassen skal ligge indenfor kursusperioden – ikke efter dit kursus er slut. Du kan kun deltage på klassen, hvis du er tilmeldt nedenfor. Vi glæder os til at se dig til yoga!

fredag 16-10-2020 kl. 16:00 til
fredag 16-10-2020 kl. 17:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 9908

Første mødegang: 16-10-2020 16:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Mia Nymann Thorup

Tilmeld nu
Italiensk mad. 16-10-2020 17:00 fr SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Italiensk mad. Start: 16-10-2020 17:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Italiensk mad.

Madkursus hvor vi laver Italiensk mad. Lav din egen pizza med blandet salat og dressing, samt Italiensk is med frugtspyd.

fredag 16-10-2020 kl. 17:00 til
fredag 16-10-2020 kl. 20:00

Lokation:

Englyst Skolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V50

Første mødegang: 16-10-2020 17:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Lola Lind Elkjær

Tilmeld nu
Tarmskylning 17-10-2020 08:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Tarmskylning Start: 17-10-2020 08:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Tarmskylning

Tarmskylning er en indre "hovedrengøring" med det formål at rense ud, løsne spændinger og give de indre organer tiltrængt hvile. Du drikker varmt fysiologisk saltvand.I kombination med5 enkle yogaøvelserskylles kroppen igennem.Efter tarmskylningen skyller du på en enkel måde maven og næsen, og efter et hvil spiser du et specielt tillavet måltid. Dutager det med ro resten af dagen -og denæste 10 dage følger du en speciel vegetabilsk diæt. Tarmskylningenog denefterfølgendediæt giver en effektiv udrensning af kroppen. Klare sanser, større følsomhed og mere energi er resultatet.

lørdag 17-10-2020 kl. 08:00 til
lørdag 17-10-2020 kl. 15:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20497

Første mødegang: 17-10-2020 08:00

Mødegange: 1

Lektioner: 8,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
LørdagsYoga/Tolderen - Vinyasa Yoga 17-10-2020 10:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:LørdagsYoga/Tolderen - Vinyasa Yoga Start: 17-10-2020 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
LørdagsYoga/Tolderen - Vinyasa Yoga

LørdagsYoga kl. 10-11.30 på Tolderlundsvej 7 Vinyasa Yoga - alle kan deltage uanset niveau. Pris pr. klasse 75 kr. Har du misset en undervisningsgang på dit igangværende kursus kan du uden beregning tilmelde dig en LørdagsYoga klassesom erstatning. Erstatningsklassen skal ligge indenfor kursusperioden – ikke efter dit kursus er slut. Du kan kun deltage på klassen, hvis du er tilmeldt nedenfor. Vi glæder os til at se dig til yoga!

lørdag 17-10-2020 kl. 10:00 til
lørdag 17-10-2020 kl. 11:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 9923

Første mødegang: 17-10-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Sine Kromann

Tilmeld nu
En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere 18-10-2020 09:30 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere Start: 18-10-2020 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere

En halv dag medfordybelsei yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. På kurset praktisererviet udvalg aføvelser og teknikker, som du senere kan anvende, når du er alene. Læs mere om kurset her Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

søndag 18-10-2020 kl. 09:30 til
søndag 18-10-2020 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20480

Første mødegang: 18-10-2020 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
SøndagsYoga/Tolderen - Yin Yoga 18-10-2020 10:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:SøndagsYoga/Tolderen - Yin Yoga Start: 18-10-2020 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
SøndagsYoga/Tolderen - Yin Yoga

SøndagsYoga kl. 10-11.30 på Tolderlundsvej 7 Yin Yoga. Alle kan deltage uanset niveau. Pris pr. klasse 75 kr. Har du misset en undervisningsgang på dit igangværende kursus kan du uden beregning tilmelde dig en SøndagsYoga klassesom erstatning. Erstatningsklassen skal ligge indenfor kursusperioden – ikke efter dit kursus er slut. Du kan kun deltage på klassen, hvis du er tilmeldt nedenfor. Vi glæder os til at se dig til yoga!

søndag 18-10-2020 kl. 10:00 til
søndag 18-10-2020 kl. 11:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 9953

Første mødegang: 18-10-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Sine Kromann

Tilmeld nu
Pilates - for alle 18-10-2020 10:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates - for alle Start: 18-10-2020 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Pilates - for alle

Pilates - for alle Pilates er for dig, der gerne vil styrke og smidiggøre kroppen på en skånsom, men udfordrende måde. Pilates kræver fokusering og vejrtrækning er centralt i træningen. Hver bevægelse koordineres med en ind- eller udånding. Kernen i Pilates er træning af ryggens og mavens muskler. Undervisningen her er intensiv træning med fokus på at skåne nakke, skuldre, ryg, bækken og hofte. Der vil være udfordring til både nybegyndere og øvede. Øvelserne kan varieres til den enkelte, da instruktøren er uddannet fysioterapeut. Om Mia: Som fysioterapeut og pilates instruktør har jeg erfaring i at træne forskellige niveauer og aldersgrupper. Med denne baggrund har jeg muligheden for at give dig et intensiv pilatesforløb, som kan forbygger smerter i nakke, skuldre, ryg, bækken og hofte. Det er dog langt fra alle som tilmelder sig holdene på grund af smerter, men blot ønsker at træne intensivt med fokus på at øge sin indsigt i kroppen. Der undervises ikke d. 8/11 og d. 6/12. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med kreditkort eller Mobilepay.

søndag 18-10-2020 kl. 10:00 til
søndag 20-12-2020 kl. 11:15

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5934

Første mødegang: 18-10-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Mia Guldborg

Tilmeld nu
Morgen Iyengar yoga, niveau 1 & 2 19-10-2020 06:30 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Morgen Iyengar yoga, niveau 1 & 2 Start: 19-10-2020 06:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Morgen Iyengar yoga, niveau 1 & 2

Holdet er for alle, både med og uden yogaerfaring. Her lærer du Iyengar yoga fra bunden. Du bliver både undervist i basisstillinger og får introduktion til skulderstand. Undervisningen er niveaudelt. På den måde bliver du hele tiden udfordret uden at komme galt af sted med stillinger, som din krop endnu ikke er parat til. Der undervises i stående, siddende og liggende basisøvelser, med vægt på de stående, så du opbygger styrke, smidighed og udholdenhed. I arbejdet med Iyengar yoga vil du kunne opleve en dyb ro og en indre styrke. Du bliver bevidst om, at kroppen arbejder for sindet, sindet arbejder for kroppen. Kroppen arbejder for åndedrættet, åndedrættet arbejder for kroppen. Kroppen arbejder for de indre organer, de indre organer arbejder for kroppen. Åndedrættet arbejder for de indre organer og de indre organer arbejder for kroppen. Du bliver bevidst om, at alt hænger sammen på en naturlig måde, og gennem din praksis vil du finde ro, glæde og overskud. Alle Iyengar yoga lærere har gennemgået minimum tre års grunduddannelse og de: har internationalt certifikat, der skal fornyes en gang årligt via efteruddannelse sekvenserer undervisningen; øvelserne kombineres i stigende sværhedsgrad baseret på deres anatomiske, fysiologiske og mentale indvirkning på krop og sind. bruger redskaber til at arbejde med stivhed, skævheder, manglende styrke eller skader i kroppen samt restitution. Lotte korrigerer, guider og hjælper dig undervejs. Alle mennesker er forskellige, både mentalt og i fysisk form, derfor arbejder vi med enkelte hjælpemidler som måtter, bælter, klodser, stole, reb, mm. således alle øvelser tilpasses den enkelte. Du lærer din krop at kende og din kropsholdning forbedres - begge dele er med til at forbedre åndedrættet og styrke selvværdet. Kontakt mig gerne, hvis du har spørgsmål. Jeg glæder mig meget til at møde dig.

mandag 19-10-2020 kl. 06:30 til
mandag 07-12-2020 kl. 07:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-154-1

Første mødegang: 19-10-2020 06:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Lotte Dohn Rix

Tilmeld nu
Aqua træning 19-10-2020 07:45 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Aqua træning Start: 19-10-2020 07:45 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Aqua træning

Træning i vand er skånsom for kropens led, og uanset fysiske udfordringer, kan nærmest alle deltage og få gavn af træningen. Hele kroppen trænes, så du får en stabil og stærk krop med god balance og koordination. Der kan benyttes redskaber i vandet, men det at flytte vand er modstand i sig selv. Alle timer slutter med en blid udstrækning.

mandag 19-10-2020 kl. 07:45 til
mandag 04-01-2021 kl. 08:30

Lokation:

Herning Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320378bi

Første mødegang: 19-10-2020 07:45

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Birthe Sturm Andersen

Tilmeld nu
Aqua varmtvand 19-10-2020 09:00 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Aqua varmtvand Start: 19-10-2020 09:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Aqua varmtvand

Træning i varmt vand øger bevægelighed og lindrer smerter. Træningen er skånsom for kropens led, og uanset fysiske udfordringer, kan nærmest alle deltage og få gavn af træningen. Hele kroppen trænes, og du får en stabil og stærk krop med god balance og koordination. Der kan benyttes redskaber i vandet, men det at flytte vand er modstand i sig selv. Alle timer slutter med en blid udstrækning.

mandag 19-10-2020 kl. 09:00 til
mandag 04-01-2021 kl. 09:45

Lokation:

Herning Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320378bj

Første mødegang: 19-10-2020 09:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Birthe Sturm Andersen

Tilmeld nu
Stimulastik (6-12 mdr.) 19-10-2020 09:10 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Stimulastik (6-12 mdr.) Start: 19-10-2020 09:10 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Stimulastik (6-12 mdr.)

Stimulastik er bevægelse og afspænding for forældre og barn. Stimulastik er aktivitet for både forældre og barn, hvor instruktøren giver idéer til stimulation af barnet gennem leg. Stimulation, aktivitet og bevægelse giver naturligt trætte børn og forældrene bliver mere opmærksomme på barnets udvikling. Stimulastik kan desuden have en forebyggende effekt på fejludvikling hos f.eks. svage børn, for præmature børn eller børn, der er meget urolige. Bevægelse og sanseoplevelser med kroppen stimulerer dit barns hjerne. Stimulering af sanserne er en direkte forudsætning for barnets udvikling, såvel fysisk, psykisk som socialt.Vi triller, gynger, føler, leger, flyver og masserer, og du får dejligt og givende samvær med dit barn. Derudover får du gode idéer til sjove lege med hjem. Det er vigtigt at være opmærksom på, at Stimulastik er på barnets præmisser - børn kan ikke altid rumme så meget og elsker gentagelser, derfor handler undervisningen meget om at aflæse barnets reaktion og gentage øvelserne mange gange. Medbring venligst:Tæppe/stofble til, at lægge på måtten. Forælderen anbefales desuden at iføre sig løst, bevægevenligt tøj. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

mandag 19-10-2020 kl. 09:10 til
mandag 07-12-2020 kl. 09:55

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-85

Første mødegang: 19-10-2020 09:10

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Maria Knudsen

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 19-10-2020 09:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 19-10-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 19-10-2020 kl. 09:30 til
mandag 14-12-2020 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30655

Første mødegang: 19-10-2020 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 19-10-2020 09:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 19-10-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 19-10-2020 kl. 09:30 til
mandag 14-12-2020 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30657

Første mødegang: 19-10-2020 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Blid yoga - med restorative yoga stillinger 19-10-2020 09:30 ma DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Blid yoga - med restorative yoga stillinger Start: 19-10-2020 09:30 Skole: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Blid yoga - med restorative yoga stillinger

Vi laver blid yoga med fuld fokus på vejrtrækningen. Du har hele tiden opmærksomheden med i det, du laver. Der er, hver gang, et par restorative øvelser med også. Desuden arbejder vi med forskellige åndedrætsøvelser, der har forskellig effekt, f.eks. beroligende, opkvikkende, fremme søvnen mm. Der afsluttes med mindful afspænding/meditation. Restorative yogastillinger skaber balance i nervesystemet og i den følelsesmæssige krop. I stillingerne strækker kroppen sig blidt, mens den er støttet op af yogaprops såsom bolstere, tæpper og klodser. Stillingerne bliver tilpasset den enkelte deltager for at minimere muskelspændinger. Dette er et hensyntagende hold. Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller mm. i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i. Underviser: Søs Hjorth Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer, Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

mandag 19-10-2020 kl. 09:30 til
mandag 14-12-2020 kl. 11:00

Lokation:

YogaMind Studio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 120111o

Første mødegang: 19-10-2020 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Søs Hjorth

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 19-10-2020 10:00 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 19-10-2020 10:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Dette hold er i Herning svømmehal. Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det på et tidspunkt skulle ske at falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes.

mandag 19-10-2020 kl. 10:00 til
mandag 04-01-2021 kl. 10:30

Lokation:

Herning Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280bg

Første mødegang: 19-10-2020 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Intensivt daghold begyndere og fortsættere 19-10-2020 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensivt daghold begyndere og fortsættere Start: 19-10-2020 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensivt daghold begyndere og fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Som elev på det intensive daghold kommer du til at deltage i en levende proces som giver dig mulighed for at opdage noget nyt i dig selv. Kurset er først og fremmest baseret på at du lærer øvelser og teknikker som du senere kan anvende når du er alene. Samtidig er kurset et møde mellem mennesker hvor vi styrker hinanden ved at arbejde med yoga og meditation sammen. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 19-10-2020 kl. 10:00 til
fredag 30-10-2020 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20420

Første mødegang: 19-10-2020 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Zumbini - for børn 0-4 år + voksen 19-10-2020 10:00 ma Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Zumbini - for børn 0-4 år + voksen Start: 19-10-2020 10:00 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Zumbini - for børn 0-4 år + voksen

Zumbini er et musiklæringsunivers for de mindste børn fra 0-4 år sammen med deres forælder eller bedsteforælder. Vi leger, danser, synger, spiller instrumenter og har en fest i de 45 min. timen varer. Zumbini er udviklende for børnene både musikalsk, motorisk og socialt. Og så er det en vidunderlig tid til tilknytning, som I kan have sammen. Det er muligt at købe musikken fra zumbini på en app eller en zumbini-pakke med bog, dukke og musikken. Info om dette til første zumbini gang. Covid-19 forholdsregler: -Vi er naturligvis opmærksomme på afstand, afspritning og rengøring ifgl. de aktuelle covid-19 retningslinier. -Max 8 deltagere på holdet -Vi vil bede dig tage et tæppe og en stofble med:-)

mandag 19-10-2020 kl. 10:00 til
mandag 07-12-2020 kl. 10:45

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20114

Første mødegang: 19-10-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Cindy Elisabeth Nilsson

Tilmeld nu
Iyengar Yoga blid (hensynstagende) 19-10-2020 10:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar Yoga blid (hensynstagende) Start: 19-10-2020 10:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar Yoga blid (hensynstagende)

Holdet er især for dig, der har dårlig ryg, skulder, knæ, gigt, gravid -eller andre udfordringer, der gør, at det kan være svært at deltage på et almindeligt hold. Holdet er mindre, så der er tid og ro til at tage individuelle hensyn. Der arbejdes med hele kroppen, med fokus på specifikke områder fra gang til gang. I arbejdet med Iyengar yoga vil du kunne opleve en dyb ro og en indre styrke. Du bliver bevidst om, at kroppen arbejder for sindet, sindet arbejder for kroppen. Kroppen arbejder for åndedrættet, åndedrættet arbejder for kroppen. Kroppen arbejder for de indre organer, de indre organer arbejder for kroppen. Åndedrættet arbejder for de indre organer og de indre organer arbejder for kroppen. Du bliver bevidst om, at alt hænger sammen på en naturlig måde, og gennem din praksis vil du finde ro, glæde og overskud. Alle Iyengar yoga lærere har gennemgået minimum tre års grunduddannelse og de: har internationalt certifikat, der skal fornyes en gang årligt via efteruddannelse sekvenserer undervisningen; øvelserne kombineres i stigende sværhedsgrad baseret på deres anatomiske, fysiologiske og mentale indvirkning på krop og sind. bruger redskaber til at arbejde med stivhed, skævheder, manglende styrke eller skader i kroppen samt restitution. Lotte korrigerer, guider og hjælper dig undervejs. Alle mennesker er forskellige, både mentalt og i fysisk form, derfor arbejder vi med enkelte hjælpemidler som måtter, bælter, klodser, stole, reb, mm. således alle øvelser tilpasses den enkelte. Du lærer din krop at kende og din kropsholdning forbedres - begge dele er med til at forbedre åndedrættet og styrke selvværdet. Kontakt mig gerne, hvis du har spørgsmål. Jeg glæder mig meget til at møde dig.

mandag 19-10-2020 kl. 10:00 til
mandag 07-12-2020 kl. 11:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-153-1

Første mødegang: 19-10-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Lotte Dohn Rix

Tilmeld nu
Stimulastik (3-6 mdr.) 19-10-2020 10:05 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Stimulastik (3-6 mdr.) Start: 19-10-2020 10:05 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Stimulastik (3-6 mdr.)

Stimulastik er bevægelse og afspænding for forældre og barn. Stimulastik er aktivitet for både forældre og barn, hvor instruktøren giver idéer til stimulation af barnet gennem leg. Stimulation, aktivitet og bevægelse giver naturligt trætte børn og forældrene bliver mere opmærksomme på barnets udvikling. Stimulastik kan desuden have en forebyggende effekt på fejludvikling hos f.eks. svage børn, for præmature børn eller børn, der er meget urolige. Bevægelse og sanseoplevelser med kroppen stimulerer dit barns hjerne. Stimulering af sanserne er en direkte forudsætning for barnets udvikling, såvel fysisk, psykisk som socialt.Vi triller, gynger, føler, leger, flyver og masserer, og du får dejligt og givende samvær med dit barn. Derudover får du gode idéer til sjove lege med hjem. Det er vigtigt at være opmærksom på, at Stimulastik er på barnets præmisser - børn kan ikke altid rumme så meget og elsker gentagelser, derfor handler undervisningen meget om at aflæse barnets reaktion og gentage øvelserne mange gange. Medbring venligst:Tæppe/dyne/stofble til, at lægge på måtten. Forælderen anbefales desuden at iføre sig løst, bevægevenligt tøj. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

mandag 19-10-2020 kl. 10:05 til
mandag 07-12-2020 kl. 10:50

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-86

Første mødegang: 19-10-2020 10:05

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Maria Knudsen

Tilmeld nu
Stærk og tryg - nakke og ryg 19-10-2020 10:30 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stærk og tryg - nakke og ryg Start: 19-10-2020 10:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Stærk og tryg - nakke og ryg

Mandag kl. 10.30 - 11.30 På dette hold vil du få redskaber til at træne din nakke og ryg på trods af smerter. Øvelserne foregår i et roligt tempo og vil løbende blive tilpasset dit niveau. Der vil være både stående og liggende øvelser. Træningen varetages af erfaren fysioterapeut og der vil være max 8 deltagere, så der er tid til den enkelte. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

mandag 19-10-2020 kl. 10:30 til
mandag 25-01-2021 kl. 11:30

Lokation:

Torvets Fysioterapi og Træning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-521

Første mødegang: 19-10-2020 10:30

Mødegange: 13

Lektioner: 17,29

Underviser: Lønne Larsen Godskesen

Tilmeld nu
Babysvømning - Niveau 2 19-10-2020 10:30 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning - Niveau 2 Start: 19-10-2020 10:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning - Niveau 2

Dette hold er i Herning svømmehal. Babysvømning 2 er for babyer som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem, og I vil lære endnu flere selvlivrednings manøvrer, og I vil blandt andet lære at slå koldbøtter i vandet og dykke som delfiner. Og så vil der selvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Bemærk, det er den voksne, der skal registreres.

mandag 19-10-2020 kl. 10:30 til
mandag 04-01-2021 kl. 11:00

Lokation:

Herning Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280bm

Første mødegang: 19-10-2020 10:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 19-10-2020 11:00 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 19-10-2020 11:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det på et tidspunkt skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Lokation:

Herning Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280bn

Første mødegang: 19-10-2020 11:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Zumbini - for børn 0-4 år + voksen 19-10-2020 11:15 ma Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Zumbini - for børn 0-4 år + voksen Start: 19-10-2020 11:15 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Zumbini - for børn 0-4 år + voksen

Zumbini er et musiklæringsunivers for de mindste børn fra 0-4 år sammen med deres forælder eller bedsteforælder. Vi leger, danser, synger, spiller instrumenter og har en fest i de 45 min. timen varer. Zumbini er udviklende for børnene både musikalsk, motorisk og socialt. Og så er det en vidunderlig tid til tilknytning, som I kan have sammen. Zumbini er skabt til en bred børneflok - det giver en skøn dynamik at børnene har forskellig alder. Det er muligt at tilkøbe musikken fra zumbini på en app eller købe en zumbini pakke med bog, dukke og musikken. Info om dette til første zumbini gang. Prisen er for 1-2 børn + voksen - husk, at det er den voksne der skal tilmeldes. Der er indendørs barnevognsparkering, puslebord og caféen er åben for frokost/snacks til store og små. Covid-19 forholdsregler: -Vi ernaturligvis opmærksomme på afstand, afspritning og rengøring ifgl. de aktuelle covid-19 retningslinier. -Max 8 voksne + børnpå holdet

mandag 19-10-2020 kl. 11:15 til
mandag 07-12-2020 kl. 12:00

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20115

Første mødegang: 19-10-2020 11:15

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Cindy Elisabeth Nilsson

Tilmeld nu
Reformer pilates i Hornbæk Fitness 19-10-2020 11:30 ma Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Reformer pilates i Hornbæk Fitness Start: 19-10-2020 11:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Reformer pilates i Hornbæk Fitness

Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og får fat i alle led og muskler. Reformermaskinen er super effektiv, da den har modstandsgivende fjedre, som giver mulighed for at mærke sig selv bedre og give bedre kropsbevidsthed. Det er især vigtigt for personer med sklerose, gigt og andre fysiske skavanker, som kan have svært ved at mærke deres krop og træne i almindelig fitnessudstyr eller på almindelig holdtræning. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

mandag 19-10-2020 kl. 11:30 til
mandag 21-12-2020 kl. 12:30

Lokation:

Hornbæk Fitness

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02927

Første mødegang: 19-10-2020 11:30

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Anja Holmstrup Kock

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 19-10-2020 11:30 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 19-10-2020 11:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen og dét sammen med gymnastik gør, at man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Varmtvands-træning er meget populært blandt gigt-patienter eller mennesker med problemer med muskler og led, fordi de oplever: Smertelindring Afspænding Velvære Bevægelsesfrihed Vandets opdrift gør, at kroppen vejer mindre, når man er under vand. Derfor oplever man, at man kan bevæge sig mere frit og træne sin krop uden smerter. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

mandag 19-10-2020 kl. 11:30 til
onsdag 16-12-2020 kl. 12:15

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-64

Første mødegang: 19-10-2020 11:30

Mødegange: 9

Lektioner: 9,00

Underviser: Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu
Efterfødselstræning (mor+baby) 19-10-2020 12:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning (mor+baby) Start: 19-10-2020 12:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Efterfødselstræning (mor+baby)

Motoriske øvelser for mor og barn, som har til formål at igangsætte træning for den nybagte mor (eller far)samt stimulere barnets udvikling og kropsbevidsthed. Formålet er ligeledesat bidrage til en social træningsplatform med ny viden for den nybagte morog hvor der skabes mulighed for erfaringsudveksling mødrene imellem. Bemærk: træningen foregår både indendørsogudenfor - vi starter altidfra SundhedshusetsGymnastiksal, Dronningensgade 97i Fredericia. Barnets alder: 2-12 mdr. ca. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

mandag 19-10-2020 kl. 12:00 til
mandag 07-12-2020 kl. 13:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-82

Første mødegang: 19-10-2020 12:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Maria Knudsen

Tilmeld nu
Efterfødsel 19-10-2020 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 19-10-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 19-10-2020 kl. 12:45 til
mandag 14-12-2020 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30561

Første mødegang: 19-10-2020 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Mindfulness v/Fiona Andersen 19-10-2020 14:00 ma Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindfulness v/Fiona Andersen Start: 19-10-2020 14:00 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Mindfulness v/Fiona Andersen

Mindfulness Mindfulness handler om at øve sig i at være opmærksomt tilstede med krop, tanker og følelser uden at være vurderende og fordømmende. Hvorfor tage et mindfulness kursus? Mindfulness giver: Indre ro og klarhed Nærvær Fokus Indre styrke og balance Medfølelse med sig selv og andre Effektivitet på basis af indre frihed: Du skal ikke noget, men du har mulighed for det. En god basis for kreativitet og intuition På dette kursus lærer du: At håndtere stress – både hjemme og ude Dig selv og din egen krop at kende, så du bedre kan forebygge stress i hverdagen. At være nærværende, til stede - uden at skulle noget. At rumme følelser og give dem plads til at være der uden at blive fanget af dem. At have en velfungerende og sund relation til dig selv og andre. At finde indre ro som basis for at håndtere livets udfordringer At håndtere udfordringer bevidst og ikke på autopilot. Der er max 8 deltagere på kurserne, så vi kan få en lille gruppe med en tillidsfuld stemning og plads til den enkelte. Der er veksles mellem oplæg og teori, dialog i gruppen, kropslige øvelser blandt andet fra yoga, afspændings- og stresshåndteringsøvelser samt guidede meditationer. Om underviseren: Jeg er uddannet afspændingspædagog/psykomotorisk terapeut i 1993. Har siden undervist i bevægelse og fag relateret til personlig udvikling. Coachuddannelse ved Steen Lykke 2011-13, som også indeholder meditation og mindfulness. Jeg har humanistisk og buddhistisk meditationserfaring siden 1998. Har deltaget i MBSR kurser og interpersonel mindfulness hos Rikke Braren Lauritzen, og videreuddannet mig til mindfulnessinstruktør hos Pernille Mørup. Jeg vil rigtig gerne medvirke til at flere oplever glæden ved at være nærværende og komme til stede i krop og sind, finde mere ro, og udvikle medfølelse med sig selv og andre.

mandag 19-10-2020 kl. 14:00 til
mandag 14-12-2020 kl. 16:30

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-311

Første mødegang: 19-10-2020 14:00

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Fiona Andersen

Tilmeld nu
Iyengar Yoga - Efterfødsel mor/barn 19-10-2020 14:15 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar Yoga - Efterfødsel mor/barn Start: 19-10-2020 14:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar Yoga - Efterfødsel mor/barn

Iyengar Yoga - Efterfødsel mor/barn Trænger du til at mærke din krop igen efter fødslen?Iyengar Efterfødsels-yoga er afslappende og energiskabende yoga, tilrettelagt for nybagte mødre og deres babyer. Yoga kan være med til at hjælpe dig til at få en god kontakt med dig selv, din krop og din baby, efter rejsen gennem graviditet og fødsel, med særligt fokus på bækkenbunds- og mavemuskler. Vi arbejder hele kroppen igennem, herunder bækkenbund, ryg, mave, balder, lår, skuldre og nakke. Nogle gange hygger vi også med babyerne gennem babymassage og bevægelseslege. Der er plads til både sovende og vågne babyer, ligesom der også er plads til dig, uanset om det er en god eller dårlig dag. Det er individuelt hvornår kroppen er klar til at genoptage træning efter en fødsel, men ca. fra 6-8 uger afhængigt af type fødsel og medicinsk vejledning.

mandag 19-10-2020 kl. 14:15 til
mandag 07-12-2020 kl. 15:45

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-102

Første mødegang: 19-10-2020 14:15

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Lotte Dohn Rix

Tilmeld nu
Bevæg dig glad 19-10-2020 15:00 ma GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig glad Start: 19-10-2020 15:00 Skole: GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Bevæg dig glad

Dette hold har en særlig effektivt for mennesker, der ikke kan dyrke en intensiv form for motion. Undervisningener bl.a. baseret på led-smørende bevægelser, som vil få gang i bevægeapparatet. Det er derfor en motionsform, der er særlig egnet til mennesker med gigtlidelser, ryg- og nakkeproblematikker, ledsmerter i hofter, knæ og fødder. I et behageligt og afslappet tempo, afpasset lige netop deltagernes behov, guides holdet i stimulering af kroppens muskler og led. Der er under hver øvelse fokus på kropsbevidsthed og det dybe åndedræts helende virkning. Træningen foregår med kontrollerede bevægelser og moderat belastning af leddene. Dette giver større velvære i hele kroppen. Alle, uanset graden af gigtsygdommen, vil kunne få et godt resultat samt større velvære i hverdagen. Forskningen viser, at man med få øvelser kan få dæmpet gigtsmerterne en del og dermed også behovet for medicin.

mandag 19-10-2020 kl. 15:00 til
mandag 23-11-2020 kl. 15:45

Lokation:

Idrætscentret Tarm

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202005

Første mødegang: 19-10-2020 15:00

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Michelle Mylius Jor

Tilmeld nu
Iyengar Yoga (hensyntagende) 19-10-2020 15:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar Yoga (hensyntagende) Start: 19-10-2020 15:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar Yoga (hensyntagende)

Yoga er henvendt til dig, som ønsker en stærk og smidig krop.Lotte lægger vægt på meningsfuld, disciplineret og detaljeret undervisning, pædagogisk opbygget med plads til alle, blandt andet ved typisk at give god tid i de enkelte yogastillinger. Holdet er for dig, der har dårlig ryg, skulder, knæ, gigt, er gravid, har angst, stress - eller andre problematikker, der gør det svært atdeltage på et almindeligt hold. Der er mindre kursister på holdet, så der er tid og ro til at tage individuelle hensyn, så også dit problemområdebliver trænet og aflastet. Der arbejdes med hele kroppen, og især bevidst nærvær og åndedræt. Der indledes med meditation, jegkorrigerer undervejs og der afsluttes med afspænding. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

mandag 19-10-2020 kl. 15:00 til
mandag 07-12-2020 kl. 16:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-98-2

Første mødegang: 19-10-2020 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Lotte Dohn Rix

Tilmeld nu
Fokus på åndedræt - fødselsforberedelse 19-10-2020 16:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Fokus på åndedræt - fødselsforberedelse Start: 19-10-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Fokus på åndedræt - fødselsforberedelse

Til både førstegangs- og flergangsfødende Her er en mulighed til dig, der er gået glip af en undervisningsgang på dit fødselsforberedelseshold. Ud over træning vil dervære fokus på åndedrættet under fødslen, men det er muligt attilpasse emnerefter deltagernes ønsker og behov på dagen. Træning Den gravide kroper udgangspunkt i øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet, og hvordan du med kroppen kan understøtte veerne.

mandag 19-10-2020 kl. 16:00 til
mandag 19-10-2020 kl. 18:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30492

Første mødegang: 19-10-2020 16:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,25

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Hot Mindful slow & restorativ yoga 19-10-2020 16:15 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hot Mindful slow & restorativ yoga Start: 19-10-2020 16:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hot Mindful slow & restorativ yoga

HOT Mindful slow og restorativ yoga På dette hold får du mulighed for at sætte tempoet ned, vende opmærksomheden ind ad og forkæle din krop og sjæl i varmen. Der er fokus på blide og bølgende og bevægelser, som oftest liggende, siddende eller på alle fire. Vi aktiverer kroppens led og bindevæv, som er medvirkende til at skabe bevægelighed og følelsen af plads og velvære i kroppen. Der veksles mellem milde bølgende bevægelser og stilhed i stillinger fra restorativ yoga og yin yoga, hvor vi ofte bruger pølle, klodser, pude og bælte til at understøtte kroppen for at kunne give slip og finde stilhed i stillingerne. Det er en blid og nænsom praksis. Du skal ikke nå eller yde noget bestemt. Du får mulighed for at sætte verden på pausen og vende opmærksomheden ind ad for at restituere og nære dig selv i varmen.Vi træner en bevidst vejrtrækning, som skaber ro i nervesystemet og giver opmærksomheden mulighed for at følge med.De fysiske øvelser udføres i et venligt flow i samspil med vejrtrækningen og opleves af mange som meditation i bevægelse. Timen starter kl. 16.15, men du er velkommen til at møde 15 minutter før,hvor du kan ligge dig ind i hotyoga-salen for atfinde dig til rette i varmen. Medbring et badehåndklæde eller lignende til at lægge på yogamåtten (som kan lejes) samt et mindre håndklæde til at lægge på yogapøllen. Husk også gerne en vandflaske. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Du kan betale med kreditkort.

mandag 19-10-2020 kl. 16:15 til
mandag 30-11-2020 kl. 17:30

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5873

Første mødegang: 19-10-2020 16:15

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Hanne Jørgensen

Tilmeld nu
Hensyntagende Hatha Yoga 19-10-2020 16:45 ma DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende Hatha Yoga Start: 19-10-2020 16:45 Skole: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Hensyntagende Hatha Yoga

Undervisningen bygger fortrinsvis på Hatha Yogaen.I mange af øvelserne bruger vi en lille bold (ChiBall) som redskab, til at få mere ud af øvelserne. Du kan i de fleste øvelser fravælge bolden, - se den som et tilbud! Vi arbejder ud fra en Mindful vinkel - det handler om, at lytte til hvad vi kan lige den dag, i det øjeblik, i den øvelse. Og husk at en øvelse kan laves på mange måder. Vi går ind i øvelserne med opmærksomheden rettet indad, gerne med lukkede øjne, så vi bedre kan mærke os selv og lytte til kroppens signaler. Der afsluttes hver gang med guidet Afspænding eller Mindfulness Meditation. Chi = Den energi, der løber i vores meridianbaner. Energien, der nærer vores krop og holder os i live. Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det. Kurset giver bl.a. mulighed for: - Forbedret energiflow - Smidighed og styrke - Øget kropsbevidsthed - Øget velvære fysisk og mentalt - Bedre koncentration - Forening af krop og sind - Mere nærvær og energi, som giver større livskvalitet Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i. Underviser: Søs Hjorth Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer,Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

mandag 19-10-2020 kl. 16:45 til
mandag 14-12-2020 kl. 18:15

Lokation:

YogaMind Studio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 120111q

Første mødegang: 19-10-2020 16:45

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Søs Hjorth

Tilmeld nu
Iyengar Yoga 19-10-2020 16:45 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar Yoga Start: 19-10-2020 16:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar Yoga

Yoga er henvendt til dig, som ønsker en stærk og smidig krop.Lotte lægger vægt på meningsfuld, disciplineret og detaljeret undervisning, pædagogisk opbygget med plads til alle, blandt andet ved typisk at give god tid i de enkelte yogastillinger. Timen starter med en meditativ åbningscentrering og undervejs vil du møde teknik, udfordringer, tryghed og latter, så du på samme tid føler dig holdt i hånden og udfordret. Klassen afrundes med afspænding. Du kan derfor forvente ro, fordybelse, grundighed, muskelarbejde, udfordring og dyb afspænding, da Lotte nyder at skabe en æstetisk helhed, hvor du som deltager skal have mulighed for at gøre dig erfaringer på yogamåtten, som er overførbare til dit liv i øvrigt. Lotte siger:'De sidste år har jeg brugt en del energi på sociale relationer og kroppens betydning i lære- og udviklingsprocesser samt yogafilosofi. Jeg tror på, at yoga kan lære dig mere end fysisk udholdenhed og styrke: Yogafilosofien indeholder radikale og raffinerede tanker og den måde, du møder udfordringerne på måtten, kan være den fineste metafor for, hvordan du møder udfordringer ude i 'virkeligheden'.'

mandag 19-10-2020 kl. 16:45 til
mandag 14-12-2020 kl. 18:15

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-97-2

Første mødegang: 19-10-2020 16:45

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Lotte Dohn Rix

Tilmeld nu
Yoga og Meditation - Mlm - Forts - også online 19-10-2020 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation - Mlm - Forts - også online Start: 19-10-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation - Mlm - Forts - også online

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 19-10-2020 kl. 17:00 til
mandag 14-12-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20450

Første mødegang: 19-10-2020 17:00

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 19-10-2020 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 19-10-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 19-10-2020 kl. 17:00 til
mandag 23-11-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20433

Første mødegang: 19-10-2020 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Babysvømning (5 uger - 5 mdr.) 19-10-2020 17:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning (5 uger - 5 mdr.) Start: 19-10-2020 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning (5 uger - 5 mdr.)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 19-10-2020 kl. 17:00 til
mandag 30-11-2020 kl. 17:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-9-2

Første mødegang: 19-10-2020 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Kickboxing 19-10-2020 17:30 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Kickboxing Start: 19-10-2020 17:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Kickboxing

Kickboxing er alsidig træning, hvor alle kroppens muskler kommer i spil. Træningen udføres under det princip, at man yder sit optimale og dermed selv er herre over, hvor hård træningen bliver. Træningen indeholder både konditions-, stryke- og udholdenhedstræning. Håndvægte, egen kropsvægt, stepbænk, sandsæk, slagpuder ogkettlebells er de brugte træningsremedier. Der er INGEN personkontakt! Aldersgrænse + 15 år.

mandag 19-10-2020 kl. 17:30 til
mandag 14-12-2020 kl. 19:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-105-2

Første mødegang: 19-10-2020 17:30

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Tanja Moeslund Roos

Tilmeld nu
NYT: Hot Blid Vinyasa Yoga 19-10-2020 18:00 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:NYT: Hot Blid Vinyasa Yoga Start: 19-10-2020 18:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
NYT: Hot Blid Vinyasa Yoga

HOT Blid Vinyasa Yoga I den Hot blide vinyasa klasse vil der være et roligt tempo, så du får god tid til at lande i yoga stillingerne. Det lave tempo giver dig endvidere muligheden for at arbejde med fordybelsen af dit åndedræt. Der vil være klassiske yoga stillinger, og timen vil indeholde både stræk, styrke og balance. Holdet egner sig til alle niveauer Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med kreditkort eller Mobilepay.

mandag 19-10-2020 kl. 18:00 til
mandag 14-12-2020 kl. 19:15

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5882

Første mødegang: 19-10-2020 18:00

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Karen Margrethe Aunsholt

Tilmeld nu
Iyengar yoga niveau 2 & 3 19-10-2020 18:30 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga niveau 2 & 3 Start: 19-10-2020 18:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga niveau 2 & 3

Du vil nyde at være her, hvis du har over 2 års erfaring med Iyengar Yoga. Holdet er for dig, der også praktiserer yoga derhjemme og/eller går til yoga mindst 1 gang hver uge. I arbejdet med Iyengar yoga vil du kunne opleve en dyb ro og en indre styrke. Du bliver bevidst om, at kroppen arbejder for sindet, sindet arbejder for kroppen. Kroppen arbejder for åndedrættet, åndedrættet arbejder for kroppen. Kroppen arbejder for de indre organer, de indre organer arbejder for kroppen. Åndedrættet arbejder for de indre organer og de indre organer arbejder for kroppen. Du bliver bevidst om, at alt hænger sammen på en naturlig måde, og gennem din praksis vil du finde ro, glæde og overskud. Alle Iyengar yoga lærere har gennemgået minimum tre års grunduddannelse og de: har internationalt certifikat, der skal fornyes en gang årligt via efteruddannelse sekvenserer undervisningen; øvelserne kombineres i stigende sværhedsgrad baseret på deres anatomiske, fysiologiske og mentale indvirkning på krop og sind. bruger redskaber til at arbejde med stivhed, skævheder, manglende styrke eller skader i kroppen samt restitution. Lotte korrigerer, guider og hjælper dig undervejs. Alle mennesker er forskellige, både mentalt og i fysisk form, derfor arbejder vi med enkelte hjælpemidler som måtter, bælter, klodser, stole, reb, mm. således alle øvelser tilpasses den enkelte. Du lærer din krop at kende og din kropsholdning forbedres - begge dele er med til at forbedre åndedrættet og styrke selvværdet. Kontakt mig gerne, hvis du har spørgsmål. Jeg glæder mig meget til at møde dig.

mandag 19-10-2020 kl. 18:30 til
mandag 07-12-2020 kl. 20:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-150-1

Første mødegang: 19-10-2020 18:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Lotte Dohn Rix

Tilmeld nu
Zumba 19-10-2020 18:45 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Zumba Start: 19-10-2020 18:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Zumba

Zumba(r) Fitness er sat sammen af forskellige stilarter, så som salsa, reggaton, cumbia, bollywood mm. samt en potion fitness og gode musik rytmer. Zumba(r) er li' med glæde, smil, sved og motion, hvor du faktisk glemmer at du fysisk træner. Et niveau og hold hvor der er plads til alle - fyldt med energi, passion, sammenhold og glæde. Det er præcis DIG vi mangler på holdet.... Gitte er uddannet Zumba(r) instruktør med mange års erfaring. Gitte har desuden en bred undervisnings viden inden for Zumba(r), da hun er fyldt med special uddannelser indenfor Zumba(r) Fitness. Der kan her nævnes nogle enkelte: Strong by Zumba, Z kids, Gold, Toning mm..

mandag 19-10-2020 kl. 18:45 til
mandag 07-12-2020 kl. 19:45

Lokation:

Fredericia Tegnsprogshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-103-2

Første mødegang: 19-10-2020 18:45

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Gitte Balling

Tilmeld nu
Vandskræk voksne/begyndersvømning 19-10-2020 19:05 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Vandskræk voksne/begyndersvømning Start: 19-10-2020 19:05 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Vandskræk voksne/begyndersvømning

Personer der ikke er vandtilvænnede ellerlider af vandskræk, er meget bange for at miste kontrollen over sig selv. Der er ingen, der er født med vandskræk. Kurset indeholder først og fremmest øvelser, der skal gøre deikke vandtilvænnedefortrolige med, at være i og under vand. Vi skal lære, at have det som fisk i vandet. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet somundervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 19-10-2020 kl. 19:05 til
mandag 30-11-2020 kl. 19:50

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-24

Første mødegang: 19-10-2020 19:05

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Heidi Ryborg

Tilmeld nu
AquaMama - Førfødselstræning i vand 19-10-2020 19:45 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Førfødselstræning i vand Start: 19-10-2020 19:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Førfødselstræning i vand

Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet ogkan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækken. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Alle kan deltage i træningen, som bl.a. fokuserer på de muskler, som ofte bliver ømme under graviditet, herunder ryggen, maven, skuldrene og hofterne. Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 19-10-2020 kl. 19:45 til
mandag 07-12-2020 kl. 20:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-67-2

Første mødegang: 19-10-2020 19:45

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Nanna Dybdal Urhøj

Tilmeld nu
All round træning 20-10-2020 08:15 ti DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:All round træning Start: 20-10-2020 08:15 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
All round træning

Undervisningen er en blanding af pilates, callenitics, effekttræning og yoga. Programmet varierer fra gang til gang, men tilrettelagt således hele kroppen trænes til hver undervisning. Vi laver øvelser liggende på madras, siddende samt stående og benytter eksempelvis elastikker og håndvægte. Stemningen er uhøjtidelig og der er altid plads til et grin undervejs. Hver gang slutter vi af med 15 minutters liggende afspænding. Mød gerne op i afslappet tøj, der er behageligt at bevæge sig i, medbring evt, flaske med vand samt et tæppe til brug ved afspænding.

tirsdag 20-10-2020 kl. 08:15 til
tirsdag 19-01-2021 kl. 09:45

Lokation:

Ældrecentret Bangsbo

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620700a

Første mødegang: 20-10-2020 08:15

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Helle Marckstrøm

Tilmeld nu
BabyCafe 20-10-2020 09:30 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:BabyCafe Start: 20-10-2020 09:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
BabyCafe

På Babycafe bliver både du og den lille udfordret. Vi træner kroppen igennem, og det meste af tiden kan baby være med på armen. Motionsformen varierer over HIT, Yoga, crossfit, stram-op aerobic med fokus på at genfinde og bygge dig stærk på ny. Bækkenbundstræning, venepumpetømning og hensynstagende mavetræning er også en del af programmet. For de små laver vi sanse- og motoriklege, hvor vi tumler med dem på forskellige ting som bolde, tæpper og faldskærm. Der vil også komme inspiration til babymassage med forskellige temaer. Vi synger, leger med rim og remser og deler fagtesange. Til slut hygger vi os med en kop kaffe og lidt godt. Vi laver lidt vidensdeling og netværker med de øvrige deltagere og deres babyer. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster dette kr. 435,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Holdet er for dig som: - har født og gerne vil i formsammen med andre mødre -har lyst til attræne korrekt med professionel PersonligTræner - vil starte med træning, men der skal være plads til, at du kan tage babyen med - ønsker at blive den stærkeste og bedste af den du kan være - vil strammes op og måske tabe dig - vil styrke din bækkenbundsmuskulatur - vil opleve en træningsmåde, der bygger dig op og giver masser af energi -vil lege med dit barn på en udviklende måde -vil udfordre den lille, så den stimuleres mortorisk og sansemæssigt -vil stimulere dit barns sprog -vil hygge med dit barn, men måske ikke kan huske alle børnesangene -vil have en dejlig stund med andre mødre og deres små

tirsdag 20-10-2020 kl. 09:30 til
tirsdag 17-11-2020 kl. 11:30

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280bl

Første mødegang: 20-10-2020 09:30

Mødegange: 5

Lektioner: 12,50

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Yoga 20-10-2020 10:00 ti Lille Skole for Voksne - Nordjylland Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 20-10-2020 10:00 Skole: Lille Skole for Voksne - Nordjylland Se Mere Luk
Yoga

Yoga Yoga giver dig energi og harmoni og handler dybest set om at være til stede i det du gør lige nu. Yoga betyder forening, og vi vil på dette hold arbejde med at skabe forening mellem krop, sind, åndedræt og sjæl. Vi sætter fokus på hele kroppen og træner smidighed, styrke og balance. Få ro på dine tanker, så du styrer dem og ikke omvendt. Underviser: Henny Willman

tirsdag 20-10-2020 kl. 10:00 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 11:50

Lokation:

Lille Skole for Voksne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20180

Første mødegang: 20-10-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Henny Willman

Tilmeld nu
Familiesvømning ca. 5 mdr.-3 år 20-10-2020 10:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Familiesvømning ca. 5 mdr.-3 år Start: 20-10-2020 10:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Familiesvømning ca. 5 mdr.-3 år

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangs-armbåndtil badeland den første mødegang. For hvert armbåndbetales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

tirsdag 20-10-2020 kl. 10:30 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 11:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-1-2

Første mødegang: 20-10-2020 10:30

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Nellie Dahl

Tilmeld nu
BabyCafe 20-10-2020 11:30 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:BabyCafe Start: 20-10-2020 11:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
BabyCafe

IBabycafe bliver både du og den lille udfordret. Vi træner kroppen igennem, og det meste af tiden kan baby være med på armen. Motionsformen varierer over HIT, Yoga, crossfit, stram-op aerobic med fokus på at genfinde og bygge dig stærk på ny. Bækkenbundstræning, venepumpetømning og hensynstagende mavetræning er også en del af programmet. For de små laver vi sanse- og motoriklege, hvor vi tumler med dem på forskellige ting som bolde, tæpper og faldskærm. Der vil også komme inspiration til babymassage med forskellige temaer. Vi synger, leger med rim og remser og deler fagtesange. Til slut hygger vi os med en kop kaffe og lidt godt. Vi laver lidt vidensdeling og netværker med de øvrige deltagere og deres babyer. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster dette kr. 435,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Holdet er for dig, som: - har født og gerne vil i formsammen med andre mødre -har lyst til attræne korrekt med professionel PersonligTræner - vil starte med træning, men der skal være plads til, at du kan tage babyen med - ønsker at blive den stærkeste og bedste af den du kan være - vil strammes op og måske tabe dig - vil styrke din bækkenbundsmuskulatur - vil opleve en træningsmåde, der bygger dig op, og giver masser af energi -vil lege med dit barn på en udviklende måde -vil udfordre den lille, så den stimuleres mortorisk og sansemæssigt -vil stimulere dit barns sprog -vil hygge med dit barn, men måske ikke kan huske alle børnesangene -vil have en dejlig stund med andre mødre og deres små

tirsdag 20-10-2020 kl. 11:30 til
tirsdag 05-01-2021 kl. 13:30

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280hi

Første mødegang: 20-10-2020 11:30

Mødegange: 10

Lektioner: 25,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Sindsro og let yoga 20-10-2020 12:15 ti Lille Skole for Voksne - Nordjylland Se Mere Luk
Navn:Sindsro og let yoga Start: 20-10-2020 12:15 Skole: Lille Skole for Voksne - Nordjylland Se Mere Luk
Sindsro og let yoga

Sindsro og let yoga Meditation og afspænding sænker din puls og din vejrtrækning bli’r dybere, du bruger din ilt mere effektivt og dit blodtryk normaliseres. Kom i bedre form og samtidig i kontakt med din fysiske og psykiske energi, få styrket dit nervesystem, koncentration og forbedret dit immunforsvar og herved øget din livskvalitet. Modtag teknikker til forebyggelse af stress og tristhed, tankemylder og mentale spændinger, ændring af vaner og tankemønstre. Fred og ro er det væsentlige på dette hold Henny Willman, lærer i yoga, NLP-hypnosemaster, astrolog og livsnyder

tirsdag 20-10-2020 kl. 12:15 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 13:35

Lokation:

Lille Skole for Voksne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20178

Første mødegang: 20-10-2020 12:15

Mødegange: 8

Lektioner: 12,00

Underviser: Henny Willman

Tilmeld nu
Sansemotorik og sang (0-10 mdr.) 20-10-2020 15:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Sansemotorik og sang (0-10 mdr.) Start: 20-10-2020 15:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Sansemotorik og sang (0-10 mdr.)

Sansemotorik og sang 0-10 mdr. ca. (før de kan gå) Stimulering af labyrint-, føle- og kinæsthesisansen har afgørende betydning for barnets motoriske udvikling. Undervisningen tage derfor afsæt i denne stimulering. Vi skal bl.a. synge, svinge, trille, gynge, have hovedet i mange retninger og give barnet massage. Alle øvelser tilrettelægges, så man kan blive inspireret til sansemotorisk træning derhjemme. Undervisningen består primært af stimulering af barnet og korte oplæg om sanserne. Barnet kan med fordel have så lidt tøj på som muligt, når det er til sansemotorik. Medbring et tæppe eller en dyne, som barnet kan ligge på. Barnets alder:0-10 mdr. ca. (før de kan gå) Husk at tilmelde alle deltagere(forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

tirsdag 20-10-2020 kl. 15:30 til
tirsdag 17-11-2020 kl. 16:15

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-116

Første mødegang: 20-10-2020 15:30

Mødegange: 5

Lektioner: 5,00

Underviser: Tabita Radoor Jensen

Tilmeld nu
Hatha Yoga 20-10-2020 16:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga Start: 20-10-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Hatha Yoga

Hatha yoga - for dig, der ønsker at gøre noget godt for din krop og dit sind I undervisningen arbejder vi hver gang hele kroppen igennem – med både styrkende og smidiggørende øvelser. Der vil være øvelser, der er gavnlige for din ryg og nakke, dine skuldre – og din krop som helhed. Vi har fokus på, at øvelserne vækker din kropsbevidsthed - at du mærker de behov kroppen har - så du tilmed kan nyde godt af træningen i din hverdag. Vejrtrækningsøvelser er en vigtig del af undervisningen, da de kan hjælpe dig til ro og balance, og vislutter altid med en afspænding. Undervisningen tager udgangspunkt i traditionel hatha yoga, som er yoga, der foregår i et roligt tempo. Alle kan derfor være med - også dig, der ikke har dyrket yoga før eller dig, der føler dig ude af form. Timen er også god for dig, der oplever stress. Medbring træningstøj - vi har omklædnings- og badefaciliteter. Du bedes medbringe egen måtte/liggeunderlag. Har du spørgsmål til holdet, er du velkommen til at kontakte underviser Mette Brandt på tlf. 25 77 03 86. Prøvetime mulig på dette hold - kontakt kontoret på tlf. 35 26 00 11.

tirsdag 20-10-2020 kl. 16:00 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 17:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30263

Første mødegang: 20-10-2020 16:00

Mødegange: 6

Lektioner: 10,50

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 20-10-2020 16:00 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 20-10-2020 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Træning i varmtvandsbassin er med til at løsne op for kroppen og dét sammen med gymnastik gør, at man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

tirsdag 20-10-2020 kl. 16:00 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 16:45

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-62

Første mødegang: 20-10-2020 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 9,00

Underviser: Rikke Snediker

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 20-10-2020 16:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 20-10-2020 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang OBS! 3. undervisningsgang ligger onsdag den 4.11., og sidste undervisningsgang er tidspunktet kl. 10.00 - 12.25. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den24.11. + 08.12. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 20-10-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 12:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30462

Første mødegang: 20-10-2020 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Chakra Yoga & Meditation 20-10-2020 16:45 ti DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Chakra Yoga & Meditation Start: 20-10-2020 16:45 Skole: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Chakra Yoga & Meditation

Forholdsvis blid yoga med et spirituelt strejf - for dig, der er interesseret i fordybelse i dig selv via yoga og meditation. Vi arbejder hele kroppen igennem - og samtidig arbejder vi med chakra'erne. Starter ved Rod chakraet og slutter ved Krone Chakra. 1 - 3 øvelser ved hvert af de 7 chakraer. Det er 'almindelige yogastillinger' (som du sikkert allerede kender). Forskellen er - at du prøver at få en 'følekontakt' med hvert enkelt chakra og jeg siger et par ord, - om hvert chakra. Et enkelt chakra vil være i særlig fokus fra gang til gang. Dette chakra siger jeg lidt mere om. Afslutningen vil være forskellig: Chakra meditation, drømmerejse, taknemmeligheds meditation, åndedrætsmeditation, afspænding, selvhealing mm. Oftest korte (10 - 15 min) - en gang imellem ½ time. Ind imellem starter vi med een af ovenstående guidede øvelser. Starter 16.45 og slutter 18.15. Fra du går op af trappen, må der ikke snakkes, ej heller øjenkontakt med de andre. På denne måde kommer du i dybere kontakt med dig selv. Det er jo i virkeligheden det som yoga handler om.

tirsdag 20-10-2020 kl. 16:45 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 18:15

Lokation:

YogaMind Studio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 120111p

Første mødegang: 20-10-2020 16:45

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Søs Hjorth

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 20-10-2020 16:45 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 20-10-2020 16:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Træning i varmtvandsbassin er med til at løsne op for kroppen og dét sammen med gymnastik gør, at man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

tirsdag 20-10-2020 kl. 16:45 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 17:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-63

Første mødegang: 20-10-2020 16:45

Mødegange: 9

Lektioner: 9,00

Underviser: Rikke Snediker

Tilmeld nu
Yoga for gravide 20-10-2020 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for gravide Start: 20-10-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for gravide

Yoga for gravide. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen. Der vil være en mødegang hvor fødslens forskellige stadier gennemgås. Du er velkommen til at tage din partner med denne dag. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 20-10-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20471

Første mødegang: 20-10-2020 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Mette Kierkgaard

Tilmeld nu
Varmtvandstræning for gravide 20-10-2020 18:15 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning for gravide Start: 20-10-2020 18:15 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning for gravide

Motion er essentielt for dit humør,detgør dig fysisk stærkere og giver dig overskud i din graviditet. Motion forebygger sukkersyge og andre svangerskabslidelser. Træning i vand er en skånsom motionsform, hvor du undgår de mange hårde "stød", somfrarådes,når du er gravid. Derfor er træning i vand med til at styrke dig til at møde alle faser i din graviditet med overskud, styrke og godt humør - ifølge British Journal of Obstetric and Gynaecology. Vi træner hele kroppen til dejlig musik, hvor du får mulighed for at mærke dine muskler og føle din puls. Du vil blive udfordret på det niveau, du er på. Så kom endelig og vær med. Hvis holdet er startet, og der stadig er ledig plads, kan du sagtens komme med. Ring til os for tilmelding 70222109.

tirsdag 20-10-2020 kl. 18:15 til
tirsdag 05-01-2021 kl. 18:55

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280bs

Første mødegang: 20-10-2020 18:15

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Restorativ yin yoga 20-10-2020 18:45 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Restorativ yin yoga Start: 20-10-2020 18:45 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Restorativ yin yoga

Restorativ yin yoga er en stille form for yoga, der med fokus på en langsom og rolig vejrtrækning giver dig lov til at bruge længere tid i hver stilling for at strække muskler og bindevæv og komme ned i gear. Retrorativ yin yoga indeholder korte sekvenser for at varme kroppen en smule op, inden vi fortsætter med en række dybe stræk, der med fokus på vejrtrækningen hjælper dig med at finde ro i både krop og sind. Alle timerne starter med en kort, guidet meditation og afsluttes med afspænding. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring. Tag behageligt og lunt tøj på. Jeg anbefaler, at du kun spiser lidt de sidste 2 timer inden undervisningen. Deltagere på små hold med hensyntagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der tages individuelle hensyn. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har. Tro- og loveerklæringen skal afgives, da kommunen yder forhøjet tilskud til denne undervisning, og i den forbindelse stiller krav om, at deltagerne skal udfylde og underskrive en erklæring. Her kræves fuldt cpr.nr., som opbevares efter GPDR-foreskrifterne.

tirsdag 20-10-2020 kl. 18:45 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 20:15

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20B4009

Første mødegang: 20-10-2020 18:45

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Kari Andersen Mino

Tilmeld nu
Varmtvandstræning for gravide 20-10-2020 18:55 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning for gravide Start: 20-10-2020 18:55 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning for gravide

Motion er essentielt for dit humør,detgør dig fysisk stærkere og giver dig overskud i din graviditet. Motion forebygger sukkersyge og andre svangerskabslidelser. Træning i vand er en skånsom motionsform, hvor du undgår de mange hårde "stød", somfrarådes,når du er gravid. Derfor er træning i vand med til at styrke dig til at møde alle faser i din graviditet med overskud, styrke og godt humør - ifølge British Journal of Obstetric and Gynaecology. Vi træner hele kroppen til dejlig musik, hvor du får mulighed for at mærke dine muskler og føle din puls. Du vil blive udfordret på det niveau, du er på. Så kom endelig og vær med. Hvis holdet er startet, og der stadig er ledig plads, kan du sagtens komme med. Ring til os for tilmelding 70222109.

tirsdag 20-10-2020 kl. 18:55 til
tirsdag 17-11-2020 kl. 19:35

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280bt

Første mødegang: 20-10-2020 18:55

Mødegange: 5

Lektioner: 5,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Indre stilhed 20-10-2020 19:30 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre stilhed Start: 20-10-2020 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre stilhed

Kurset strækker sig over 8 gange på 6 uger. Fordelt med6 tirsdage kl. 19.30samt2 torsdage (29/10 og 12/11)kl. 19.30. Der er mulighed for nedsat pris for pensionister, studerende og ledige. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 20-10-2020 kl. 19:30 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 21:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20403

Første mødegang: 20-10-2020 19:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Yoga for seniorer, mellemtrin 21-10-2020 10:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for seniorer, mellemtrin Start: 21-10-2020 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for seniorer, mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding Mellemtrin - holdet er for elever som har gået på senior yoga før eller har fulgt andre kurser på skolen. Det forudsættes at du har et kendskab til yoga,men har behov for at tempoet er sat ned og hensynstagende.Vi arbejder medat bevare smidighed og forbedre åndedrættet gennem yoga og afspænding. Undervisningen tilrettelægges, så alle kan følge med. Ved hjælp af enkle yogaøvelser og teknikker løsnes spændinger, leddene bliver smidiggjort og blodtrykket påvirkes. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 21-10-2020 kl. 10:00 til
onsdag 25-11-2020 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20428

Første mødegang: 21-10-2020 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Yoga for gravide 21-10-2020 10:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for gravide Start: 21-10-2020 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for gravide

Yoga for gravide. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen. Der vil være en mødegang hvor fødslens forskellige stadier gennemgås. Du er velkommen til at tage din partner med denne dag. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 21-10-2020 kl. 10:00 til
onsdag 25-11-2020 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20474

Første mødegang: 21-10-2020 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Mariana Elvang

Tilmeld nu
All round træning 21-10-2020 10:15 on DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:All round træning Start: 21-10-2020 10:15 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
All round træning

Undervisningen er en blanding af pilates, callenitics, effekttræning og yoga. Programmet varierer fra gang til gang, men tilrettelagt således hele kroppen trænes til hver undervisning. Vi laver øvelser liggende på madras, siddende samt stående og benytter eksempelvis elastikker og håndvægte. Stemningen er uhøjtidelig og der er altid plads til et grin undervejs. Hver gang slutter vi af med 15 minutters liggende afspænding. Mød gerne op i afslappet tøj, der er behageligt at bevæge sig i, medbring evt, flaske med vand samt et tæppe til brug ved afspænding.

onsdag 21-10-2020 kl. 10:15 til
onsdag 20-01-2021 kl. 11:45

Lokation:

Ældrecentret Bangsbo

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620700b

Første mødegang: 21-10-2020 10:15

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Helle Marckstrøm

Tilmeld nu
Babymotorik 21-10-2020 11:15 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babymotorik Start: 21-10-2020 11:15 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Babymotorik

Onsdag kl. 11.15 - 12.00 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR PÅ LINDE ALLE 23, ODENSE M Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen. Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling Der er max.6 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen. Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.

onsdag 21-10-2020 kl. 11:15 til
onsdag 09-12-2020 kl. 12:00

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-383

Første mødegang: 21-10-2020 11:15

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Erna Halldorsdottir Østerhaab

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 21-10-2020 12:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 21-10-2020 12:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen og dét sammen med gymnastik gør, at man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Varmtvands-træning er meget populært blandt gigt-patienter eller mennesker med problemer med muskler og led, fordi de oplever: Smertelindring Afspænding Velvære Bevægelsesfrihed Vandets opdrift gør, at kroppen vejer mindre, når man er under vand. Derfor oplever man, at man kan bevæge sig mere frit og træne sin krop uden smerter. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

onsdag 21-10-2020 kl. 12:00 til
onsdag 16-12-2020 kl. 12:45

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-65

Første mødegang: 21-10-2020 12:00

Mødegange: 9

Lektioner: 9,00

Underviser: Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu
AquaMama - Førfødselstræning i vand - bækkenløsning 21-10-2020 12:45 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Førfødselstræning i vand - bækkenløsning Start: 21-10-2020 12:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Førfødselstræning i vand - bækkenløsning

Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet ogkan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækken. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Alle kan deltage i træningen, som bl.a. fokuserer på de muskler, som ofte bliver ømme under graviditet, herunder ryggen, maven, skuldrene og hofterne. Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning.

onsdag 21-10-2020 kl. 12:45 til
onsdag 09-12-2020 kl. 13:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-66-2

Første mødegang: 21-10-2020 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu
Babysvømning - Niveau 2 21-10-2020 15:30 on DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning - Niveau 2 Start: 21-10-2020 15:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning - Niveau 2

Babysvømning 2 er for babyer som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem, og I vil lære endnu flere selvlivrednings manøvrer, og I vil blandt andet lære at slå koldbøtter i vandet og dykke som delfiner. Og så vil der selvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Bemærk, det er den voksne, der skal registreres. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

onsdag 21-10-2020 kl. 15:30 til
onsdag 06-01-2021 kl. 16:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320658æ

Første mødegang: 21-10-2020 15:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Christina Witt Jensen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 21-10-2020 15:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 21-10-2020 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den25.11. + +09.12. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 21-10-2020 kl. 15:45 til
onsdag 16-12-2020 kl. 18:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30463

Første mødegang: 21-10-2020 15:45

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Tigerhajer 2½ - 4 år 21-10-2020 16:00 on DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tigerhajer 2½ - 4 år Start: 21-10-2020 16:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Tigerhajer 2½ - 4 år

Formålet med undervisningen er at give barnet tryghed ved vand. Vi leger sørøvere, holder børnediskotek ogmaskintema. Vipuster bobler fra både næse og mund. Vi synger oglegerandre sjove lege. Holdet er målrettet det aktive barn, der kræver udfordringer og aktiviteter. Far eller mor er med i vandet. Husk, det er en forælder, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbarnet benytte både badeble og en badebuks i vandkulturhuset. Badebuksen fås i str. 0-3 årkoster 75 kr. og kan købes ved billetskranken.

onsdag 21-10-2020 kl. 16:00 til
onsdag 06-01-2021 kl. 16:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320658ad

Første mødegang: 21-10-2020 16:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Christina Witt Jensen

Tilmeld nu
Bootcamp-varmtvands 21-10-2020 16:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Bootcamp-varmtvands Start: 21-10-2020 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Bootcamp-varmtvands

Få pulsen op og styrk dine muskler og din smidighed i vand. I vandet kan du træne optimalt, uanset din alder, størrelse eller evt.fysiske skavanker. Vandet støtter op og giver stor bevægelsesfrihed, og giver samtidig gode muligheder for at træne kondition, balance ogstyrke.På holdetvil du blive udfordret -men vi skal også have det sjovt. Du slipper af medstivhed i led og muskler, får enbedre kondition og bliver stærkere, alt imens du har det sjovt i det varme vand. Der udleveres adgangs-armbånd til badeland de første to mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 21-10-2020 kl. 16:00 til
onsdag 09-12-2020 kl. 16:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-72-2

Første mødegang: 21-10-2020 16:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Helle Romedahl Ravn

Tilmeld nu
Mad og Motion 21-10-2020 16:00 on SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Mad og Motion Start: 21-10-2020 16:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Mad og Motion

Mad og motion er et hold, hvor vi både laver mad og motion. vi bruger billedkogebogen trin for trin. Bogen er udviklet i samarbejde med LEV. Vi bruger også motionsrummet de dage hvor vi ikke kan komme ud at gå en tur. Så vi skal både lave mad, motionere og spise sammen. Madudgifter på 35 kr.betales af deltageren, hver gang.

onsdag 21-10-2020 kl. 16:00 til
onsdag 25-11-2020 kl. 19:00

Lokation:

Brunebjergkollegiet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202K72

Første mødegang: 21-10-2020 16:00

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Signe Abildsten Nicolaisen

Tilmeld nu
Mad og Motion 21-10-2020 16:00 on SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Mad og Motion Start: 21-10-2020 16:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Mad og Motion

Mad og motion er et hold, hvor vi både laver mad og motion. Vi bruger billedkogebogen trin for trin. Bogen er udviklet i samarbejde med LEV. Vi bruger også motionsrummet de dage, hvor vi ikke kan komme ud at gå en tur. Så vi skal både lave mad, motionere og spise sammen. Madudgifter på 35 kr.betales af deltageren, hver gang.

onsdag 21-10-2020 kl. 16:00 til
onsdag 25-11-2020 kl. 19:00

Lokation:

Brunebjergkollegiet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202K73

Første mødegang: 21-10-2020 16:00

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Randi Kjelgaard Sjøstedt

Tilmeld nu
Stress af efter fyraften med Mindfulness 21-10-2020 16:30 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stress af efter fyraften med Mindfulness Start: 21-10-2020 16:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Stress af efter fyraften med Mindfulness

Stress af efter fyraften med Mindfulness. Onsdag kl. 16.30-17.30 Føler du dig presset eller stresset i hverdagen, så kom og få et pusterum, hvor du giver dig selv lov til at være tilstede i nuet og finde ro i krop og sind. Mindfulness er øvelse i at være opmærksomt tilstede i nuet med en ikke-dømmende indstilling. I mindfulness trænes både krop og sind gennem yoga, forskellige øvelser og guidede meditationer. Træningen skaber øget nærvær, koncentration og fokusering. Vi træner opmærksomhed på kroppens signaler og undersøger hvad stress er og hvordan den kan forebygges. Du får en pause i hverdagen, hvor du stopper op og sammen med andre, kan træne evnen til at være med livet, som det er lige nu - på godt og på ondt. Vi skaber et rum for meditativ fordybelse gennem bevægelse og i stilhed. Der kræves hverken særlige forudsætninger eller erfaring med yoga og meditation. Bare kom med et åbent sind og lyst til fordybelse.

onsdag 21-10-2020 kl. 16:30 til
onsdag 25-11-2020 kl. 17:30

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-319

Første mødegang: 21-10-2020 16:30

Mødegange: 6

Lektioner: 7,98

Underviser: Inge Strandby Jensen

Tilmeld nu
Flergangsfødende 21-10-2020 16:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 21-10-2020 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen- OBS! Forløb på 6 undervisningsgange OBS! 3. undervisningsgang er en torsdag - den 5. november, og sidste undervisningsgang er en fredag - den 27. november. Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 18.11.2020 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. 6undervisningsgange I løbet af6 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 21-10-2020 kl. 16:30 til
fredag 27-11-2020 kl. 12:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30957

Første mødegang: 21-10-2020 16:30

Mødegange: 6

Lektioner: 19,50

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Krokodillesvømning 1 - 2½ år 21-10-2020 16:30 on DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Krokodillesvømning 1 - 2½ år Start: 21-10-2020 16:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Krokodillesvømning 1 - 2½ år

Dette hold for de lidt større børn. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Der trænes 30 min. i varmtvands bassin. Hvorfor gå til Krokodillesvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit giver et helt specielt forhold mellem jer og barnet. Det tillidsforhold, I skaber, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik. Det er vigtigt, at børn bliver i stand til, at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra lille, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan være forskellen mellem at overleveeller drukne, indtil der kommer hjælp. Bemærk, det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbarnet benytte både badeble og en badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser fås i str. 0-3 årkoster 75 kr. og kan købes ved billetskranken.

onsdag 21-10-2020 kl. 16:30 til
onsdag 06-01-2021 kl. 17:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320658ab

Første mødegang: 21-10-2020 16:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Christina Witt Jensen

Tilmeld nu
Yoga & afspænding for gravide 21-10-2020 16:30 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga & afspænding for gravide Start: 21-10-2020 16:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga & afspænding for gravide

Yoga og afspænding for gravide Når du som gravid laver yoga opdager du dine ressourcer og den indre kraft, der er tilstede for at støtte dig under graviditeten og under fødslen. Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind. På kurset undervises der i fysiske øvelser specielt tilrettelagt således, at der tages hensyn til graviditeten. Yoga giver større kropsbevidsthed og derved større velvære og energi. De fysiske øvelser vil forebygge graviditetsgener som fx kramper, lænde- og fordøjelsesproblemer. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidshed omkring dit åndedræt og lærer at bruge vejrtrækning hensigtsmæssig. Du lærer også teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen afsluttes med en længere guidet dybdeafspænding. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.-7. måned. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

onsdag 21-10-2020 kl. 16:30 til
onsdag 16-12-2020 kl. 18:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5785

Første mødegang: 21-10-2020 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Yin Yoga 21-10-2020 16:30 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Yin Yoga Start: 21-10-2020 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Yin Yoga

Yin er en stille og meditativ yogaform, hvor det handler om at give slip. Vi flytter opmærksomheden ind i kroppen for at navigere Qi gennem meridianbanerne. Samtidig gør vi bindevævet stærkere og mere fleksibelt. I Yin aktiveres det parasympatiske nervesystem, der giver kroppen de optimale betingelser for en healingsproces. Vi flytter kropsbevidstheden ind ad med fredelige tanker. Stillingerne holdes mellem 3-10 minutter.

onsdag 21-10-2020 kl. 16:30 til
onsdag 09-12-2020 kl. 18:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-141

Første mødegang: 21-10-2020 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Michelle Lykke Lavruhhin

Tilmeld nu
Hensyntagende Hatha Yoga 21-10-2020 16:45 on DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende Hatha Yoga Start: 21-10-2020 16:45 Skole: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Hensyntagende Hatha Yoga

Undervisningen bygger fortrinsvis på Hatha Yogaen.I mange af øvelserne bruger vi en lille bold (ChiBall) som redskab, til at få mere ud af øvelserne. Du kan i de fleste øvelser fravælge bolden, - se den som et tilbud! Vi arbejder ud fra en Mindful vinkel - det handler om, at lytte til hvad vi kan lige den dag, i det øjeblik, i den øvelse. Og husk at en øvelse kan laves på mange måder. Vi går ind i øvelserne med opmærksomheden rettet indad, gerne med lukkede øjne, så vi bedre kan mærke os selv og lytte til kroppens signaler. Der afsluttes hver gang med guidet Afspænding eller Mindfulness Meditation. Chi = Den energi, der løber i vores meridianbaner. Energien, der nærer vores krop og holder os i live. Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det. Kurset giver bl.a. mulighed for: - Forbedret energiflow - Smidighed og styrke - Øget kropsbevidsthed - Øget velvære fysisk og mentalt - Bedre koncentration - Forening af krop og sind - Mere nærvær og energi, som giver større livskvalitet Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i. Underviser: Søs Hjorth Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer,Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

onsdag 21-10-2020 kl. 16:45 til
onsdag 16-12-2020 kl. 18:15

Lokation:

YogaMind Studio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 120111r

Første mødegang: 21-10-2020 16:45

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Søs Hjorth

Tilmeld nu
Midtlivs-yoga 21-10-2020 17:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Midtlivs-yoga Start: 21-10-2020 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Midtlivs-yoga

Et yogahold til dig, der er i årene omkring din overgangsalder (+ 40) Dette yogahold er særligt til dig, der er midt i livet, og som gerne vil bevæge dig sammen med kvinder, der er det samme sted i livet som dig. Her er yogaen tilpasset ”de nye tider” – med yogaøvelser, der gavner din kvindekrop, der forandrer sig. Og gavner dit sind. I årene omkring overgangsalderen kan yoga være lykken, fordi det giver dig en mulighed for at tage hånd om de forandringer, du mærker, så du - helt basalt - kan passe bedst på din krop, og dig selv. Om du har det godt eller gerne vil have det bedre, så er du velkommen på holdet. Du behøver ikke at have prøvet yoga før. Du får: Yoga i et roligt tempo Tid til at vende blikket indad En opmærksomhed på din vejrtrækning Stillinger der styrker og smidiggør din krop, også bækkenbunden Afspænding af hele kroppen Har du spørgsmål til holdet, er du velkommen til at kontakteunderviser Mette Brandtpå tlf.25 77 03 86. Prøvetime mulig på dette hold - kontakt kontoret på tlf.35 26 00 11.

onsdag 21-10-2020 kl. 17:00 til
onsdag 25-11-2020 kl. 18:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30264

Første mødegang: 21-10-2020 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Tigerhajer 2½ - 4 år 21-10-2020 17:00 on DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tigerhajer 2½ - 4 år Start: 21-10-2020 17:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Tigerhajer 2½ - 4 år

Formålet med undervisningen er at give barnet tryghed ved vand. Vi leger sørøvere, holder børnediskotek ogmaskintema. Vipuster bobler fra både næse og mund. Vi synger oglegerandre sjove lege. Holdet er målrettet det aktive barn, der kræver udfordringer og aktiviteter. Far eller mor er med i vandet. Husk, det er en forælder, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbarnet benytte både badeble og en badebuks i vandkulturhuset. Badebuksen fås i str. 0-3 årkoster 75 kr. og kan købes ved billetskranken.

onsdag 21-10-2020 kl. 17:00 til
onsdag 06-01-2021 kl. 17:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320658ac

Første mødegang: 21-10-2020 17:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Christina Witt Jensen

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 21-10-2020 17:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 21-10-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 21-10-2020 kl. 17:00 til
onsdag 16-12-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20434

Første mødegang: 21-10-2020 17:00

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Gravid Yoga (hensynstagende) 21-10-2020 17:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Gravid Yoga (hensynstagende) Start: 21-10-2020 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Gravid Yoga (hensynstagende)

Yoga under graviditeten er den oplagte fødselsforberedelse, hvor du styrker samspillet mellem krop, sind og åndedræt. Gravidyoga giver mulighed for at udforske og opdage de ressourcer, der ligger gemt både fysisk og psykisk. Du bliver præsenteret for yogastillinger, der støtter kvindekroppen, i den forvandling, der sker som gravid i et roligt flow. Vi veksler mellem blide stræk, styrke og balance med åndedræts opmærksomhed, der er gavnligt for graviditeten, og kan være en stor hjælp under selve fødslen. En yogastund for både dig og din baby.

onsdag 21-10-2020 kl. 17:00 til
onsdag 09-12-2020 kl. 18:30

Lokation:

Kirstinebjergskolen, Havepladsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-142

Første mødegang: 21-10-2020 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Michelle Lykke Lavruhhin

Tilmeld nu
Cardio-puls 21-10-2020 17:30 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Cardio-puls Start: 21-10-2020 17:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Cardio-puls

Cardio-puls træning er puls-, styrke- og motionstræning, hvor deltageren selv afgør, hvor hård træningen skal være. Til træningen bruger vi egen kropsvægt, måtter, stepbænke, kettlebell, motionscykler, medicinbolde, elastikker mv. Min. 15 år.

onsdag 21-10-2020 kl. 17:30 til
onsdag 16-12-2020 kl. 19:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-106-2

Første mødegang: 21-10-2020 17:30

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Tanja Moeslund Roos

Tilmeld nu
Fødselsforberedelse mor + partner/hjælper 21-10-2020 18:30 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Fødselsforberedelse mor + partner/hjælper Start: 21-10-2020 18:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Fødselsforberedelse mor + partner/hjælper

En fødsel er den største kropslige oplevelse, en kvinde vil opleve. Derfor er det vigtigt at være godt forberedt, så krop og sind arbejder sammen på bedst mulige måde. Den indbyggede kvindevisdom skal føres frem i lyset, og sammen skal vi finde de ressourcer i som par er i besiddelse af. Vi vil komme ind på emner som: - Fødslens faser og cyklus - Oxytocin og kroppens egne fødehormoner - Vejrtrækningsteknikker - Smertehåndtering og naturlig smertelindring - Fødestillinger og bevægelse - Amning og den første tid efter i postpartum perioden I får viden om, hvordan mor og partner bedst støtter fødselsprocessen. I bliver guidet til at lave en fødeplan, der matcher jer. I får kendskab til brugbare teknikker i kan benytte jer af gennem fødslen og tiden efter. Fødselsforberedelse, workshop for par/hjælper 3 sessioner á 2 timer fordelt på følgende moduler: Før fødslen - Fødslen og de informerede valg - Postpartum Iprisen er inkluderet en guidet drømmerejse på lydfil til mental fødselsforberedelse og kropslig tiltro. I får tilsendt link til gratis at hente e-bogen: skal mit barn have k-vitamin af jordemoder Eyajohanna. I får adgang til flere filer med naturlige valgmuligheder til både graviditet, fødsel og barsel. I lærer hands on øvelser, og akupressur i kan benytte jer af både før og i fødsel

onsdag 21-10-2020 kl. 18:30 til
onsdag 04-11-2020 kl. 20:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-143

Første mødegang: 21-10-2020 18:30

Mødegange: 3

Lektioner: 8,04

Underviser: Michelle Lykke Lavruhhin

Tilmeld nu
AquaMama - Førfødselstræning i vand 21-10-2020 19:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Førfødselstræning i vand Start: 21-10-2020 19:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Førfødselstræning i vand

Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet ogkan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækken. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Alle kan deltage i træningen, som bl.a. fokuserer på de muskler, som ofte bliver ømme under graviditet, herunder ryggen, maven, skuldrene og hofterne. Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 21-10-2020 kl. 19:00 til
onsdag 09-12-2020 kl. 19:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-71-2

Første mødegang: 21-10-2020 19:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Helle Romedahl Ravn

Tilmeld nu
Indre Stilhed follow up 21-10-2020 19:30 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre Stilhed follow up Start: 21-10-2020 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre Stilhed follow up

Treinspirationsaftner for dig som tidligere har deltaget i meditationskurset Indre Stilhed.

onsdag 21-10-2020 kl. 19:30 til
onsdag 04-11-2020 kl. 20:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20407

Første mødegang: 21-10-2020 19:30

Mødegange: 3

Lektioner: 5,25

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
All round træning 22-10-2020 09:00 to DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:All round træning Start: 22-10-2020 09:00 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
All round træning

Undervisningen er en blanding af pilates, callenitics, effekttræning og yoga. Programmet varierer fra gang til gang, men tilrettelagt således hele kroppen trænes til hver undervisning. Vi laver øvelser liggende på madras, siddende samt stående og benytter eksempelvis elastikker og håndvægte. Stemningen er uhøjtidelig og der er altid plads til et grin undervejs. Hver gang slutter vi af med 15 minutters liggende afspænding. Mød gerne op i afslappet tøj, der er behageligt at bevæge sig i, medbring evt, flaske med vand samt et tæppe til brug ved afspænding.

torsdag 22-10-2020 kl. 09:00 til
onsdag 20-01-2021 kl. 10:30

Lokation:

Ældrecentret Bangsbo

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620700c

Første mødegang: 22-10-2020 09:00

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Helle Marckstrøm

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 22-10-2020 09:30 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning Start: 22-10-2020 09:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning

Torsdag kl. 9.30-10.30 - UNDERVISNINGEN ER PÅ LINDE ALLÉ 23, ODENSE M Ønsker du at komme i form efter din fødsel? Kan du tænke dig at gå på et hold med andre nybagte mødre? Der er maks. 8 deltagere på holdet, så der er tid til den enkelte deltager. Tag gerne din baby med til træning – vi bruger barnets vægt i en del af øvelserne, eller arbejder i en udgangsstilling, hvor din baby kan være nær dig og føle sig tryg. Sover dit barn i tidsrummet hvor vi træner, er der mulighed for at stille barnevognen i haven bag klinikken, hvortil der er et godt udsyn fra træningssalen.

torsdag 22-10-2020 kl. 09:30 til
torsdag 10-12-2020 kl. 10:30

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-357

Første mødegang: 22-10-2020 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Lisbeth Lund Pedersen

Tilmeld nu