Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Seniordans - formiddag 16-09-2020 10:00 on DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Seniordans - formiddag Start: 16-09-2020 10:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Seniordans - formiddag

Dans dig glad i Seniordans. DOF Herning Aftenskole inviterer igen til en ny sæson. Onsdag d. 16.september 2020kl. 10.00 - 12.00 på Bornholmsvej 10 i Herning Pris for 12 gange: 465 kr. Seniordans er god motion og festligt samvær. Seniordans er uden fast partner Instruktør er Susanna Rørbæk Tilmelding / oplysninger Susanna, tlf. 3093 7752, mail susrorbaek@gmail.com

onsdag 16-09-2020 kl. 10:00 til
onsdag 09-12-2020 kl. 12:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320677a

Første mødegang: 16-09-2020 10:00

Mødegange: 12

Lektioner: 36,00

Underviser: Susanna Rørbæk

Stolemotion. 16-09-2020 10:00 on SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Stolemotion. Start: 16-09-2020 10:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Stolemotion.

Du får lært at lave øvelser der styrker dine muskler, knogler og din bevægelighed. Det er vigtigt, at få rørt sig og hold sig i form. Øvelserne bliver tilpasset holdet, så alle kan være med.

onsdag 16-09-2020 kl. 10:00 til
onsdag 02-12-2020 kl. 11:30

Lokation:

Skrænten

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V72

Første mødegang: 16-09-2020 10:00

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Bente Jensen

Tilmeld nu
Træning fra top til tå for alle 16-09-2020 11:15 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Træning fra top til tå for alle Start: 16-09-2020 11:15 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Træning fra top til tå for alle

Onsdag kl. 11.15-12.45 Her træner vi kroppen så den både styrkes, bliver mere smidig og stærkere. Du træner samtidig din balance og får en mere bevidst krops holdning, Øvelserne er både stående, siddende og liggende og vi bruger åndedrættet bevidst. Vi slutter af med en guidet afspænding/meditation, som afstresser din krop og dit sind. Du skal selv medbringe måtte, evt. pude og tæppe.

onsdag 16-09-2020 kl. 11:15 til
onsdag 09-12-2020 kl. 12:45

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-361

Første mødegang: 16-09-2020 11:15

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Jeanette Jensen

Tilmeld nu
Dans & Klang 16-09-2020 13:00 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Dans & Klang Start: 16-09-2020 13:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Dans & Klang

Onsdag kl. 13.00-14.30 Forkæl dig selv med dans og klang. Vi starter med grounding og åndedræt, hvorefter vi bevæger os over i dansen, Du lytter til din krops behov for bevægelse og følger din indre rytme og intuition. Jeg guider undervejs og der afsluttes med KLANGMEDITATION Du får indre ro, balance, glæde og frihed. Jeg glæder mig til at danse med dig.Kom frisk i afslappet tøj.

onsdag 16-09-2020 kl. 13:00 til
onsdag 09-12-2020 kl. 14:30

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-363

Første mødegang: 16-09-2020 13:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Jeanette Jensen

Tilmeld nu
HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga 16-09-2020 15:00 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga Start: 16-09-2020 15:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga

Onsdag kl. 15.00- 16.30 Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug. Bemærk at holdskift er muligt. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

onsdag 16-09-2020 kl. 15:00 til
onsdag 27-01-2021 kl. 16:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-917

Første mødegang: 16-09-2020 15:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
Parhold 16-09-2020 16:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 16-09-2020 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse OBS! Første undervisningsgang er en onsdag, derefter bliver undervisningsdagen tirsdag Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 16-09-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 06-10-2020 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30483

Første mødegang: 16-09-2020 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Yoga og afspænding 16-09-2020 17:00 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og afspænding Start: 16-09-2020 17:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Yoga og afspænding

Onsdag kl. 17.00- 18.30 Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for begyndere og let øvede.

onsdag 16-09-2020 kl. 17:00 til
onsdag 27-01-2021 kl. 18:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-909

Første mødegang: 16-09-2020 17:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
Moderne mad for modne mænd 16-09-2020 17:30 on Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Moderne mad for modne mænd Start: 16-09-2020 17:30 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Moderne mad for modne mænd

(Onsdag aften) Har du lyst til at lave mad i et hyggeligt miljø sammen med andre mænd? Så er dette kursus i madlavning for mænd måske noget for dig! På kurset skal vi lave mad med gode råvarer – både hverdagsmad og middage, der egner sig til gæstemad. Vi laver hver gang forskellige retter i mindre grupper og slutter aftenen af med at spise sammen. Du vil få masser af inspiration til nye retter. Vi beslutter løbende, hvilke retter vi vil lave, og har du ønsker til menuen har du mulighed for at præge indholdet af kurset. Der må beregnes udgifter til råvarer på ca. 50-60 kr. pr. gang, som afregnes med underviseren.

onsdag 16-09-2020 kl. 17:30 til
onsdag 25-11-2020 kl. 20:30

Lokation:

Gjern Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20217

Første mødegang: 16-09-2020 17:30

Mødegange: 10

Lektioner: 33,00

Underviser: Sabrina Nordentoft

Tilmeld nu
Ryg og maveøvelser / Vibeke Asmussen 16-09-2020 18:00 on Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Ryg og maveøvelser / Vibeke Asmussen Start: 16-09-2020 18:00 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Ryg og maveøvelser / Vibeke Asmussen

Træn maven flad og ryggen stærk Formål med holdet er, at lave efektive mave- og rygøvelser, der hurtigt giver et mærkbart og synligt resultat. Der vil være øvelser uden redskaber, og øvelser med lille bold og sammenrullet måtte. Underviser: Vibeke Asmussen - tlf. 5067 5913

onsdag 16-09-2020 kl. 18:00 til
onsdag 16-12-2020 kl. 18:45

Lokation:

DGI HUSET

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22262020_2

Første mødegang: 16-09-2020 18:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Vibeke Asmussen

Tilmeld nu
Mindful Yoga (M/K) - For dig med udfordringer/begrænsninger 17-09-2020 09:00 to Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindful Yoga (M/K) - For dig med udfordringer/begrænsninger Start: 17-09-2020 09:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Mindful Yoga (M/K) - For dig med udfordringer/begrænsninger

Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livsbevidsthed for kvinder og mænd. Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske yoga med stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant opmærksomhed på åndedrættet. Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det. Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet. I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen, samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen. Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”. Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende. Medbring så vidt muligteget yogaudstyr (Coronatider),mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen. Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig. Mit yoga-liv startede i 1998 og er efterfølgende uddannet Yogalærer fra Kreativ Yoga. Er uddannet Healingsmassør og Samtaleterapeut -og har speciale i yogaterapi fra Kilden i København. Har studeret yogaterapi- yoga for nervesystemet og yoga som medicin hos Timothy McCall (USA) Har studeret Medicinsk Qigong, (akupressur og mad som medicin) samt Reiki Healing hos Inge Thegler i København. Studerer Mindfulness og er uddannet hos Akademiet i Næstved Er uddannet TFT/EFT terapeut fra Heilesen og Mygind, hvor jeg også har studeret Metasundhed. Har fulgt uddannelsesforløb i Facial Flow hos Jeanne Jensen i København…..

torsdag 17-09-2020 kl. 09:00 til
torsdag 10-12-2020 kl. 10:45

Lokation:

Ro's Kilde Helsecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20B4042

Første mødegang: 17-09-2020 09:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Cecilie Marianne Ravn

Tilmeld nu
Yoga & afspænding for gravide 17-09-2020 09:30 to Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga & afspænding for gravide Start: 17-09-2020 09:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga & afspænding for gravide

Yoga og afspænding for gravide - tilstede for at støtte dig under graviditeten og under fødslen. Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind. På kurset undervises der i fysiske øvelser specielt tilrettelagt således, at der tages hensyn til graviditeten. Yoga giver større kropsbevidsthed og derved større velvære og energi. De fysiske øvelser vil forebygge graviditetsgener som fx kramper, lænde- og fordøjelsesproblemer. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidshed omkring dit åndedræt og lærer at bruge vejrtrækning hensigtsmæssig. Du lærer også teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen afsluttes med en længere guidet dybdeafspænding. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.-7. måned. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

torsdag 17-09-2020 kl. 09:30 til
torsdag 05-11-2020 kl. 11:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5780

Første mødegang: 17-09-2020 09:30

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Mindfulness - Særlig tilrettelagt undervisning 17-09-2020 11:00 to Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindfulness - Særlig tilrettelagt undervisning Start: 17-09-2020 11:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Mindfulness - Særlig tilrettelagt undervisning

Mindfulness – for dig som har brug for et selvkærligt boost. OBS! - Hensynstagende hold med max 8 elever. Mindfulness går ud på at vågne op til det liv du har lige nu. Ikke det liv, der har været eller som måske vil komme, men at vågne op til det liv, der er i dette øjeblik, på en måde, hvor du er venlig mod dig selv. Så - ønsker du at slippe tankemylder, bekymringer og opleve indre ro? Og ønsker du at slippe stress og føle dig let i livet ? Ønsker du redskaber til at komme tilbage til kroppen og i kontakten til dig selv, dit hjerte og din indre kerne af ro, nærvær, tålmodighed samt få mere energi og en forbedret livskvalitet med klar bevidsthed omkring dig og dine behov i hverdagen og i dit liv i det hele taget.- og opleve balance i krop og sind? - kan dette forløb være noget for dig. Du vil opleve en masse mindfulness træning , meditationer, bevægelsesformer som forskellige yogaformer, bindevævsflow, energiøvelser mv.) Vi mødes 2 timer om ugen i 9 uger. Der vil være en delvis stilledag med mindfulness i skoven som varer 4 ½ time. Dato for udendørsdag får du ved 1. mødegang. Det er en lørdag. Du får mulighed for med vejledning at øve dig hjemme fra gang til gang. Grundet disse Cornoratider bedes du medbringe egen yogamåtte, tæppe. pudde. Mød op i behageligt tøj. FORUDSÆTNINGER: Deltagere på små hold med hensynstagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der tages individuelle hensyn. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har.

torsdag 17-09-2020 kl. 11:00 til
torsdag 19-11-2020 kl. 12:55

Lokation:

Ro's Kilde Helsecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20B4041

Første mødegang: 17-09-2020 11:00

Mødegange: 10

Lektioner: 28,50

Underviser: Cecilie Marianne Ravn

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 1-3 mdr. 17-09-2020 11:15 to Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning 1-3 mdr. Start: 17-09-2020 11:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning 1-3 mdr.

Efterfødselstræning1-3 mdr. max.10 deltagere. Efter en graviditet og fødsel trænger man til at “genfinde” sin krop. Derfor bør du begynde på efterfødselstræning. Den store belastning - som en graviditet er -, har ofte været hård ved kroppen, og det føles godt at kunne træne sine muskler. Det er dog vigtigt at gå langsomt i gang. Vi starter med øvelser, som styrker og træner bækkenbunden. Der er fokus på nakke- og skulderområdet - som er udsat for stor belastning - og du bliver bevidst om en god kropsholdning. Mave-, balle- og rygmuskler trænger også til at blive styrket, så du får gode kernemuskler og derved et godt fundament for en stærk krop. Øvelserne bliver efterhånden mere krævende, og du vil opleve at få en stærk og smidig krop. Det giver mere overskud i hverdagen. Du kan starte på efterfødselstræning ca. 3. uger - efter en normal fødsel - har du født ved kejsersnit anbefaler vi, at du venter til der er gået 6 uger.Din baby er velkommen på kurset, men indgår ikke i undervisningen. Det er inspirerende at se andre babyer og udveksle erfaringer med de andre småbørnsmødre. Det er vigtigt at prioritere din efterfødselstræning, fordi det smitter af på dit humør og giver dig overskud i en travl hverdag. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

torsdag 17-09-2020 kl. 11:15 til
torsdag 05-11-2020 kl. 12:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5804

Første mødegang: 17-09-2020 11:15

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 17-09-2020 12:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 17-09-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. OBS! Ingen undervisning den 1.10. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

torsdag 17-09-2020 kl. 12:45 til
torsdag 05-11-2020 kl. 14:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30767

Første mødegang: 17-09-2020 12:45

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 4+ mdr. 17-09-2020 13:15 to Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning 4+ mdr. Start: 17-09-2020 13:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning 4+ mdr.

Efterfødselstræning4. mdr +- max.10 deltagere. Efter en graviditet og fødsel trænger man til at “genfinde” sin krop. Dette er et fortsætter hold for dig der tidligere har gået på et efterfødsels hold eller på anden måde er klar på flere udfordringer. Vi arbejder med øvelser, som styrker og træner bækkenbunden. Der er fokus på nakke- og skulderområdet - som er udsat for stor belastning - og du bliver bevidst om en god kropsholdning. Mave-, balle- og rygmuskler trænger også til at blive styrket, så du får gode kernemuskler og derved et godt fundament for en stærk krop. Øvelserne bliver efterhånden mere krævende, og du vil opleve at få en stærk og smidig krop. Det giver mere overskud i hverdagen.Din baby er velkommen på kurset, men indgår ikke i undervisningen. Det er inspirerende at se andre babyer og udveksle erfaringer med de andre småbørnsmødre. Det er vigtigt at prioritere din efterfødselstræning, fordi det smitter af på dit humør og giver dig overskud i en travl hverdag. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

torsdag 17-09-2020 kl. 13:15 til
torsdag 29-10-2020 kl. 14:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5805

Første mødegang: 17-09-2020 13:15

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Fysio Pilates for bevægelseshæmmede 17-09-2020 14:00 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fysio Pilates for bevægelseshæmmede Start: 17-09-2020 14:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Fysio Pilates for bevægelseshæmmede

Torsdag kl. 14.00-15.00 Kurset er velegnet for dig med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder. Fysio-pilates er en skånsom og effektiv træningsmetode. Formålet er at skabe balance mellem kroppens stabiliserende og mobiliserende muskler, så spændte muskler udspændes og svage muskler styrkes. Målet med fysio-pilates er at forbedre kropsholdningen og øge kontrollen af kroppens bevægelser, så du undgår smerter, nedslidning og overbelastning.

torsdag 17-09-2020 kl. 14:00 til
torsdag 26-11-2020 kl. 15:00

Lokation:

Bryggergården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-589

Første mødegang: 17-09-2020 14:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Pia Garbers

Tilmeld nu
HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga 17-09-2020 15:00 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga Start: 17-09-2020 15:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga

Torsdag kl. 15.00- 16.30 Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug. Bemærk at holdskift er muligt. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

torsdag 17-09-2020 kl. 15:00 til
torsdag 28-01-2021 kl. 16:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-919

Første mødegang: 17-09-2020 15:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 17-09-2020 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 17-09-2020 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den05.11. og 19.11. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 17-09-2020 kl. 16:30 til
torsdag 26-11-2020 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30458

Første mødegang: 17-09-2020 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Konstantin yoga for øvede 17-09-2020 17:00 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Konstantin yoga for øvede Start: 17-09-2020 17:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Konstantin yoga for øvede

Torsdag kl. 17.00 - 18.30 Konstantin Yoga Et hold som giver god motion både til kroppen og hjernen. Den nyeste forskning indenfor fysiologi og hjernefunktion, fortæller os at det optimale træningssystem er motion med høj intensitet, der får pulsen op og samtidig kræver koncentration, samt hukommelse. Undervisningen her er mere intensiv og efter en trinvis opbygning - når krop og sind er klar - fortsætter vi med Konstantins mange variationer af øvelsesserien "Hilsen til solen". Den inderholder forover bøjninger, bagud bøjninger, drejninger, sidestræk og hop, som er gavnlige både for knogler, muskler og de indre organer. Hukommelsen, koncentrationsevnen og den generelle hjernefunktion forbedres. Derefter blide yogastræk øvelser for at forebygge spændinger og bringe nervesystemet i ligevægt. Vi slutter med afspænding.

torsdag 17-09-2020 kl. 17:00 til
torsdag 28-01-2021 kl. 18:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-911

Første mødegang: 17-09-2020 17:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
Energiens Kilde 17-09-2020 17:30 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Energiens Kilde Start: 17-09-2020 17:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Energiens Kilde

Energiens Kilde Meditationen Energiens Kilde bygger på et åndedræt som frigør spændinger og giver energi - og du opdager gradvist nogle af kroppens centrale energistrømme og chakra. Du lærer også at bruge et mantra, som yderligere fordyber tilstanden og øger koncentrationen. Læs mere på: www.yoga.dk

torsdag 17-09-2020 kl. 17:30 til
torsdag 22-10-2020 kl. 19:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20310

Første mødegang: 17-09-2020 17:30

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Meditation for begyndere / Helene Friborg 17-09-2020 18:30 to Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Meditation for begyndere / Helene Friborg Start: 17-09-2020 18:30 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Meditation for begyndere / Helene Friborg

Meditation for begyndere Har du lyst til at prøve at meditere og undersøge hvordan meditation kan påvirke dit liv i en positiv retning? Så kom og vær med. Vi begynder hver gang med lidt let teori, hvorefter vi mediterer sammen i ca. 30 minutter. Bagefter er der tid til at snakke om, hvordan det var. Vi starter med lette udstrækningsøvelser, for at forberede kroppen på at sidde stille. Kom i løst og behageligt tøj og medbrig gerne varme sokker og et tæppe. Vi vil prøve forskellige måder at meditere på, så du får mulighed for at finde den form, der passer bedst til dig. Vi vil dykke ind i, hvad meditation er, og hvornår vi egentlig kan siges at meditere. Og så vil vi undersøge, hvad en regelmæssig praksis kan betyde for dig. Underviser Helene Friborg - tlf. 2076 9942

torsdag 17-09-2020 kl. 18:30 til
torsdag 22-10-2020 kl. 20:00

Lokation:

DGI HUSET

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22502020_2

Første mødegang: 17-09-2020 18:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Helene Friborg

Tilmeld nu
Yin yoga 17-09-2020 19:00 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin yoga Start: 17-09-2020 19:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Yin yoga

Torsdag kl. 19.00-20.30 Yin yoga er for dig der gerne vil nyde en rolig og afstressende form for yoga. Med Yin yoga kommer du og dit nervesystem helt ned i gear. Yin er oplagt for dig der gerne vil skabe ro, har stress problemer, eller brug for en balancerende modvægt til andre yoga- og sportsformer. Vi holder positionerne i længere tid (3 til 6 minutter) for derved at få strukket og smidiggjort vores bindevæv, krop og sind. De lange tidsrum giver plads til fordybelse og gør samtidig yin til en intens yogaform. Yin yoga arbejder dybt i kroppen, det er bindevævet og knoglerne der holdes ved lige – et sundt bindevæv er enormt vigtigt for at holde kroppen ung og sund. De fleste stillinger udøves siddende eller liggende på gulvet, og for at komme ind og arbejde med de dybere lag af kroppen, giver vi slip på muskelaktivitet. Yin yoga er en rolig, indadvendt og meditativ form for yoga. I disse timer vil du få tid og hjælp til at fordybe dig i din krop og i dit sind, til det bruger vi lange stræk, vejrtrækning og fokus på kroppen. Alle kan være med til yin yoga, det kræver igen forudgående kendskab til yoga eller særlig smidighed.

torsdag 17-09-2020 kl. 19:00 til
torsdag 26-11-2020 kl. 20:30

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-351

Første mødegang: 17-09-2020 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Anne Kerstine Nielsen

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 18-09-2020 11:40 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 18-09-2020 11:40 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. OBS! Ingen undervisning den 2.10. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 18-09-2020 kl. 11:40 til
fredag 20-11-2020 kl. 13:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30768

Første mødegang: 18-09-2020 11:40

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Brug kroppen/ træn hjernen i vand. 18-09-2020 13:00 fr SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Brug kroppen/ træn hjernen i vand. Start: 18-09-2020 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Brug kroppen/ træn hjernen i vand.

Fysisk og psykisk velvære hænger sammen og der arbejdes med begge dele. Der vil være fokus på at lære øvelser der gavner vejrtrækning, balance, udholdenhed, kropsbevisthed og koordination. Desuden styrkes koncentration, opmærksomhed og hukommelse. Du skal have en hjælper med , hvis du ikke selv kan klare omklædning.

fredag 18-09-2020 kl. 13:00 til
fredag 20-11-2020 kl. 14:00

Lokation:

SlotssøBadet Kolding

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202K77

Første mødegang: 18-09-2020 13:00

Mødegange: 9

Lektioner: 9,00

Underviser: Anna Margrethe( Trunte) Andersen

Tilmeld nu
Brug kroppen/ træn hjernen i vand. 18-09-2020 13:00 fr SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Brug kroppen/ træn hjernen i vand. Start: 18-09-2020 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Brug kroppen/ træn hjernen i vand.

Fysisk og psykisk velvære hænger sammen og der arbejdes med begge dele. Der vil være fokus på at lære øvelser, der gavner vejrtrækning, balance, udholdenhed, kropsbevisthed og koordination. Desuden styrkes koncentration, opmærksomhed og hukommelse. Du skal have en hjælper med , hvis du ikke selv kan klare omklædning.

fredag 18-09-2020 kl. 13:00 til
fredag 20-11-2020 kl. 14:00

Lokation:

SlotssøBadet Kolding

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202K75

Første mødegang: 18-09-2020 13:00

Mødegange: 9

Lektioner: 9,00

Underviser: Jytte Lundager

Tilmeld nu
Tarmskylning 19-09-2020 08:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Tarmskylning Start: 19-09-2020 08:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Tarmskylning

Tarmskylning er en indre "hovedrengøring" med det formål at rense ud, løsne spændinger og give de indre organer tiltrængt hvile. Du drikker varmt fysiologisk saltvand.I kombination med5 enkle yogaøvelserskylles kroppen igennem.Efter tarmskylningen skyller du på en enkel måde maven og næsen, og efter et hvil spiser du et specielt tillavet måltid. Dutager det med ro resten af dagen -og denæste 10 dage følger du en speciel vegetabilsk diæt. Tarmskylningenog denefterfølgendediæt giver en effektiv udrensning af kroppen. Klare sanser, større følsomhed og mere energi er resultatet.

lørdag 19-09-2020 kl. 08:00 til
lørdag 19-09-2020 kl. 15:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20398

Første mødegang: 19-09-2020 08:00

Mødegange: 1

Lektioner: 8,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Se mulighederne i landsbyen 19-09-2020 10:00 GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Se mulighederne i landsbyen Start: 19-09-2020 10:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Se mulighederne i landsbyen

Ny dato 19. september 2020. Til dig, der allerede er tilmeldt: Efter den nye dato er fundet, har vi skrevet til alle tilmeldte, som vi har mailadresse eller telefonnummer på. Hvis du havdeså ikke kan deltage på den nye dato,er duvelkommen til atvideregive din plads. Søren Vester, designer og moderne bonderøv fra Thise i Salling, lægger op til debat med sin fortælling om det gode landsbyliv og om at være kreativ og se mulighederne, der hvor man bor. Her kan du høre, hvor han får ideerne fra og hvorfor forenings-Danmark er vigtig for sammenhængskraften i lokalsamfundet. Hør om, hvem Søren er, og hvad man egentlig laversom kreativ bonderøv med et sprog der er alt andet end rigsdansk og et humør der får selv en grædekone til at smile. Hvem tør lige flytte ud i sidste revle og så leve af noget så højrøvet som design. Vester har medvirket i flere programmer på TV og i 2015 fik Søren Vester sin egen programserie, Vesters Verden, på TV2 FRI. Serien fulgte Søren og hans familie, der udlever drømmen om det gode liv på landet. Hjemme på Salling leder han et gymnastikhold for mænd -Brokholdet- som man har fulgt på TVMidtvest. De fleste kender ham fra DRs I hus til halsen, hvor han sammen med Line Franck kommer trængte boligejere til undsætning. Søren Vester kan med sin fortælleglæde og entusiasme inspirereos til at førevores egne drømme og ideer ud i livet og blive aktive deltagere ivore egne lokalsamfund. Efter Søren har fortalt, lægger han op til, at vi debatterer, hvordan vi kan fortsætte den gode udvikling i vores landsbysamfund. Debatten arrangeres i samarbejde medStøtteforeningen Hannæs Østerildog områdets 8 borgerforeninger, denindleder Forenings- & Erhvervsmesse 2020. Prisen er. incl. kaffe/te med brød og adgang til messen. Din pladsreservation gælder først, når du har betalt. På dagensidder vi og "krydser af" ved indgangen, du skal blot sige dit navn. Husk at medbringe kvittering, hvis du betaler i sidste øjeblik. Skulle du blive forhindret i at deltageefter tilmeldingen, kan du frit overgive pladsen til en anden. Dersælges kun billetterved indgangen, hvis der er ledige pladser.

lørdag 19-09-2020 kl. 10:00 til
lørdag 19-09-2020 kl. 13:00

Lokation:

Multicentret Østerild

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20196

Første mødegang: 19-09-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Søren Vester

Tilmeld nu
BabyCafe 21-09-2020 08:30 ma DOF Viborg Se Mere Luk
Navn:BabyCafe Start: 21-09-2020 08:30 Skole: DOF Viborg Se Mere Luk
BabyCafe

Her er der tid og plads til både dig og din baby. Tuml, leg og sang med baby samt opstramning, styrke og kondition for mor. Afsluttet med hygge for os alle. Der vil være et miks af forskellige træningsformer, intervaltræning og cross fit. Bækkenbunden og maven er i særlig fokus. Det er muligt at have baby med på armen eller ved siden, hvis der skulle være behov for det. Til tider bruger vi ogsåbaby som vægtstang. For baby vil vi lave babymassage, sanglege samt babygymnastik. Og hvis du har en særlig leg/aktivitet, du vil dele med os andre, er det mere end velkommen. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster det kr. 435,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Der må kun bruges lyse skosåler på gulvet. Parkering er mulig, lige rundt om hjørnet ved Kop & Kande, på Preislers Plads.

mandag 21-09-2020 kl. 08:30 til
mandag 30-11-2020 kl. 10:30

Lokation:

DOF Viborg

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: c20662l

Første mødegang: 21-09-2020 08:30

Mødegange: 10

Lektioner: 25,00

Underviser: Louise Juul Balslev

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding 21-09-2020 10:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding Start: 21-09-2020 10:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding

Mandag kl. 10.00-11.25 Undervisningen omfatter opvarmning, efterfulgt af holdningskorrigerende og styrketrænende øvelser samt udspænding og afspænding. Vejrtrækningsteknik indgår som en vigtig del af øvelserne. Desuden undervises der i akupressur, venepumpeteknik og energiøvelser. Hver undervisningsgang afsluttes med totalafspænding.

mandag 21-09-2020 kl. 10:00 til
mandag 15-03-2021 kl. 11:25

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-315

Første mødegang: 21-09-2020 10:00

Mødegange: 20

Lektioner: 30,00

Underviser: Kirsten Skovbølling Hansen

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr. 21-09-2020 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr. Start: 21-09-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik -6 -9 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

mandag 21-09-2020 kl. 12:45 til
mandag 16-11-2020 kl. 14:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30776

Første mødegang: 21-09-2020 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 21-09-2020 16:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 21-09-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den02.11. og 16.11. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 21-09-2020 kl. 16:00 til
mandag 23-11-2020 kl. 18:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30457

Første mødegang: 21-09-2020 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel 22-09-2020 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel Start: 22-09-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel

Træning 3-6 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du vil træne på en hensigtsmæssig og effektiv måde og med hensyn til at du har født for kort tid siden Du har selvfølgelig dit barn med Vi tager hensyn til generelle barselsgener og forsøger sammen at flytte grænserne for, hvad din krop kan. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Vi starter med opvarmning og konditionstræning med lette koordinationer. Herefter er der stræk af ben, og vi laver styrketræning af bækkenbund, mave, balder, ryg, arme og ben. Til sidst kommer turen til stræk af mave, balder, skulderblade og lænd. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på, og der er naturligvis plads til at give dit barn mad i løbet af undervisningen. Huskgode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 6-12 mdr. efter fødslen. Her sætter vi tempoet op og øger intensiteten endnu mere, men stadig under kyndig vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 22-09-2020 kl. 09:30 til
tirsdag 03-11-2020 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30784

Første mødegang: 22-09-2020 09:30

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Efterfødsel, tvillingemødre 22-09-2020 12:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel, tvillingemødre Start: 22-09-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel, tvillingemødre

Efterfødselskursus for tvillingemødre Til dig, der er blevet mor til tvillinger Et hold, hvor der er tid til både dig og dine børn Du får brugt kroppen og hentet styrke til hverdagen med to eller flere børn Dine børn bliver stimuleret og du får talt med andre tvillingemødre Du får relevant viden og oplæg fra underviseren Vælg et kursus der starter, nårduog dine børner klar efter fødslen. 6undervisningsgange I løbet af6 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, begynde genoptræningen afbelastede muskelgrupper, stimulere dine børns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye liv med tvillinger. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, ikke mindst den tvillingegravide krop har været udsat for.Vi fokuserer isærpå mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Vi arbejder med bevidsthed omog træning af bækkenbunden, og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dine børn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem, f.eks.svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og børnenes, at være tvillingemor, samspil med tojævnaldrendebørn, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser medfokus påog let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder,når der er mulighed for det samtale med te og let spisning. Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3-6 mdr.

tirsdag 22-09-2020 kl. 12:45 til
tirsdag 03-11-2020 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30581

Første mødegang: 22-09-2020 12:45

Mødegange: 6

Lektioner: 22,50

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Afspænding/ Connie Carlsen 22-09-2020 15:30 ti Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Afspænding/ Connie Carlsen Start: 22-09-2020 15:30 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Afspænding/ Connie Carlsen

Afspænding, styrke og bevægelse Lær din krop og dens reaktioner at kende. Lider du af stress, søvnløshed, spændinger, hovedpine, infiltrationer, manglende smidighed etc. Prøv gennem forebyggende øvelser at bruge kroppen uden at spænde unødigt op. Kurset er for både mænd og kvinder.Medbring tæppe. Kontakt instruktøren i tilfælde af spørgsmål til kurset. Tlf. Connie Carlsen - 5576 9395 / 2530 1779

tirsdag 22-09-2020 kl. 15:30 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 17:00

Lokation:

Køng forsamlingshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22112020_2

Første mødegang: 22-09-2020 15:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Connie Carlsen

Tilmeld nu
Kropstræning i højt tempo 22-09-2020 17:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i højt tempo Start: 22-09-2020 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i højt tempo

Fra 14. graviditetsuge For dig der er vant til at træne, kan lide sved på panden og ikke har de store gener. Der er fokus på, hvordan du bedst muligt kan bevæge dig mest muligt så længe som muligt. Træningsformen er enkel og med mange gentagelser. Dette sikrer, at du lærer øvelserne godt at kende og dermed minimerer risikoen for skader. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen med bl.a. kredsløbsøvelser Konditionsbevarende træning med hop og løb, både med og uden redskaber Boldspil Styrketræning af arme og skuldre Træningsstræk Bækkenbundstræning Styrketræning Venepumpeøvelser Evt. afspænding Træningen foregår under kyndig vejledning af erfarne undervisere. Medbring stødabsorberende sko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

tirsdag 22-09-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 03-11-2020 kl. 18:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30151

Første mødegang: 22-09-2020 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Afspænding/ Connie Carlsen 22-09-2020 17:15 ti Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Afspænding/ Connie Carlsen Start: 22-09-2020 17:15 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Afspænding/ Connie Carlsen

Afspænding, styrke og bevægelse Lær din krop og dens reaktioner at kende. Lider du af stress, søvnløshed, spændinger, hovedpine, infiltrationer, manglende smidighed etc. Prøv gennem forebyggende øvelser at bruge kroppen uden at spænde unødigt op. Kurset er for både mænd og kvinder.Medbring tæppe. Kontakt instruktøren i tilfælde af spørgsmål til kurset. Tlf. Connie Carlsen - 5576 9395 / 2530 1779

tirsdag 22-09-2020 kl. 17:15 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 18:45

Lokation:

Køng forsamlingshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22122020_2

Første mødegang: 22-09-2020 17:15

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Connie Carlsen

Tilmeld nu
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel 23-09-2020 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel Start: 23-09-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel

Træning 6-12 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du får energi og velvære gennem motion Du ønsker at flytte grænserne endnu mere, for hvad din krop kan efter graviditet og fødsel Vi starter med opvarmning og konditionstræning med hop, løb, trappeløb, ”pinebænk”, bold og sjipning. Herefter er der stræk af ben og styrketræning af mave, balder, ryg og skulder. Du får også trænet bækkenbunden hver gang. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og kalder, når de har brug for dig. Huskgode, stødabsorberende træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig lignende træning hos Eva Bernhardt tirsdag eller torsdag aften eller lørdag morgen. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 23-09-2020 kl. 09:30 til
onsdag 04-11-2020 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30787

Første mødegang: 23-09-2020 09:30

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på barsel 23-09-2020 10:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på barsel Start: 23-09-2020 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på barsel

Rytmik for fædre og deres børn Kom og få en sjov og musikalsk time med dit barn. Sammen med Rasmus Kærså og andre fædre synger, leger og bevæger I jer og får inspiration til, hvordan barnets sanser kan stimuleres og udvikles. I leger bl.a. med trommer, rasleæg, tørklæder og bolde. Målet er, at far og barn får en hyggelig oplevelse sammen, og at dit barn får udviklet sin medfødte musikalitet og fantasi. Og husk……. Det er absolut ingen forudsætning at kunne synge rent for at deltage. Det vigtigste er, at du og dit barn hver gang får smilet frem, går glade ud ad døren og leger videre derhjemme. Der er max. 14 voksne pr. hold.

onsdag 23-09-2020 kl. 10:00 til
onsdag 04-11-2020 kl. 10:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30081

Første mødegang: 23-09-2020 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rasmus Kærså

Tilmeld nu
Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på barsel 23-09-2020 11:05 on apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på barsel Start: 23-09-2020 11:05 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på barsel

Rytmik for fædre og deres børn Kom og få en sjov og musikalsk time med dit barn. Sammen med Rasmus Kærså og andre fædre synger, leger og bevæger I jer og får inspiration til, hvordan barnets sanser kan stimuleres og udvikles. I leger bl.a. med trommer, rasleæg, tørklæder og bolde. Målet er, at far og barn får en hyggelig oplevelse sammen, og at dit barn får udviklet sin medfødte musikalitet og fantasi. Og husk……. Det er absolut ingen forudsætning at kunne synge rent for at deltage. Det vigtigste er, at du og dit barn hver gang får smilet frem, går glade ud ad døren og leger videre derhjemme. Der er max. 14 voksne pr. hold.

onsdag 23-09-2020 kl. 11:05 til
onsdag 04-11-2020 kl. 12:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30084

Første mødegang: 23-09-2020 11:05

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rasmus Kærså

Tilmeld nu
Afspænding/ Connie Carlsen 23-09-2020 11:30 on Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Afspænding/ Connie Carlsen Start: 23-09-2020 11:30 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Afspænding/ Connie Carlsen

Hensyntagende Afspænding - styrke - bevægelse Har du et handicap af bevægelsesmæssig karakter, gigt, knogleskørhed, fibromyalgi, dårlig ryg m.m. - så er dette holdet for dig og din krop. Øvelserne laves i langsomt tempo og vil tilgodese dit handicap. Kurset er forbåde mænd og kvinder Kontakt instruktøren i tilfælde af spørgsmål til kurset. Tlf. Connie Carlsen - 5576 9395 / 2530 1779

onsdag 23-09-2020 kl. 11:30 til
onsdag 16-12-2020 kl. 13:00

Lokation:

DGI HUSET

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22162020_2

Første mødegang: 23-09-2020 11:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Connie Carlsen

Tilmeld nu
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel 23-09-2020 11:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel Start: 23-09-2020 11:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel

Træning 1-3 mdr. efter fødslen Du er blevet mor for nylig Du vil gerne generobre din krop med hensigtsmæssig og effektiv træning i selskab med andre nyblevne mødre Du har selvfølgelig dit barn med Under og efter graviditeten bliver dine mavemuskler mindre funktionelle, ryggen belastes mere end sædvanligt, og din bækkenbund er udsat, både mens du er gravid og under selve fødslen. På dette træningsholdhar viisær fokus pådisse områder for at komme i form igen men også for at forebygge gener senere hen. Herudover vil der være pulstræning uden hop og løb samt styrketræning af arme og ben. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen foregårmålrettet ogmed mulighed for individuel vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og blive stimuleret af, og der er naturligvis plads til at give mad og pusle dit barn i løbet af undervisningen. Det er en god ide at bruge gode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Hvis du efter dette hold har lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 3-6 mdr. efter fødslen, hvor tempoet sættes op og intensiteten øges, men stadig under kyndig og individuel vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 23-09-2020 kl. 11:30 til
onsdag 04-11-2020 kl. 13:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30781

Første mødegang: 23-09-2020 11:30

Mødegange: 6

Lektioner: 16,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Brød du selv har bagt 23-09-2020 18:15 on Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Brød du selv har bagt Start: 23-09-2020 18:15 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Brød du selv har bagt

(Onsdag aften) Vi skal have fingrene i dejen og trylle indbydende og velsmagende boller og brød ud af ovnen, samt noget med fyld. Om fyldet er salt eller sødt, afgøres af dit ønske, men sammen sikrer vi, at du får inspiration og vejledning til et godt resultat. Vi taler teknik og råvarer, springer i havet af muligheder og prøver tingene af. Derfor vil der være udfordringer for både nybegyndere og øvede hjemmebagere. Inkluderet i kursusprisen er 100 kr. til råvarer.

onsdag 23-09-2020 kl. 18:15 til
onsdag 07-10-2020 kl. 21:45

Lokation:

Fårvang Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20222

Første mødegang: 23-09-2020 18:15

Mødegange: 2

Lektioner: 8,00

Underviser: Kirsten Keller Laursen

Tilmeld nu
Kropstræning i moderat tempo 23-09-2020 18:40 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i moderat tempo Start: 23-09-2020 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i moderat tempo

Fra 14. graviditetsuge For dig der ønsker lidt fart på, men gerne vil undgå hop og løb. Der er plads til dig med lettere graviditetsgener. Træningen sigter mod større velvære og mere energi i hverdagen. Vi vil beskæftige os med mavemusklernes opbygning og funktion (herunder den gravide mave), bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og arbejdsstillinger. Der trænes under vejledning af erfarne undervisere – stemningen er uhøjtidelig, og der er altid plads til spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer Smidighedstræning (da hormonet relaxin gør leddene løsere i graviditeten, vil visse muskler spænde ekstra op, hvilket vi forsøger at imødegå gennem smidighedstræning) Afspænding HUSK indendørs træningssko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

onsdag 23-09-2020 kl. 18:40 til
onsdag 04-11-2020 kl. 20:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30156

Første mødegang: 23-09-2020 18:40

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Jannie Schlaikjær Simonsen

Tilmeld nu
Indre Stilhed follow up 23-09-2020 19:30 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre Stilhed follow up Start: 23-09-2020 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre Stilhed follow up

Treinspirationsaftner for dig som tidligere har deltaget i meditationskurset Indre Stilhed.

onsdag 23-09-2020 kl. 19:30 til
onsdag 07-10-2020 kl. 20:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20307

Første mødegang: 23-09-2020 19:30

Mødegange: 3

Lektioner: 6,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Babyrytmik 9-12 mdr. 24-09-2020 11:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 9-12 mdr. Start: 24-09-2020 11:40 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 9-12 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg OBS! Ingen undervisning den 1. oktober. Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med en glad sang, som fanger børnenes nysgerrighed og synger derefter en navnesang De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til mere fysisk leg i rundkredsen En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke Vi leger med bolde, faldskærm og tørklæde på nye måder, spiler med rasleæg og slår på trommer Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst får vi sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

torsdag 24-09-2020 kl. 11:40 til
torsdag 12-11-2020 kl. 12:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30366

Første mødegang: 24-09-2020 11:40

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Mad til Hverdag og Fest 24-09-2020 17:30 to ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mad til Hverdag og Fest Start: 24-09-2020 17:30 Skole: ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Mad til Hverdag og Fest

Mad for mænd- Lær at lave dejligt hverdags og gæstemad Har du lyst til at lære at tilberede daglige og gæstemiddage, så er her muligheden. Vi laver kød, fiskeretter, buffet'er, vildt , brød, saucer og desserter. Foruden det traditionelle danske køkken, vil der vil være inspiration fra det moderne og klassiske. Desuden vil vi efterkomme kursisternes ønsker. Vi spiser middagene sammen med en god flaske øl, vin eller hvad man har lyst til at medbringe. Hilsen fra Margit. Er du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er førtidspensionist reduceres din kursuspris med kr. 450 Kurset starter igen jan.2020

torsdag 24-09-2020 kl. 17:30 til
torsdag 17-12-2020 kl. 21:30

Lokation:

Højby Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 14073

Første mødegang: 24-09-2020 17:30

Mødegange: 7

Lektioner: 28,00

Underviser: Margit Sørensen

Tilmeld nu
Madlavning (kreativt for alle mænd) 24-09-2020 18:30 to ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Madlavning (kreativt for alle mænd) Start: 24-09-2020 18:30 Skole: ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Madlavning (kreativt for alle mænd)

Brænder du for at kunne lave mad, både danske og udenlandske retter? På dette kursus vil du lære hvordan, man tryller en lækker middag til din hjertenskær, eller noget godt til sig selv og sin familie . Nyt hold januar 2020 Udgifter til råvarer må påregnes. Er du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er førtidspensionist reduceres din kursuspris med kr. 450

torsdag 24-09-2020 kl. 18:30 til
torsdag 03-12-2020 kl. 21:55

Lokation:

Vallekille-Hørve Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 14013

Første mødegang: 24-09-2020 18:30

Mødegange: 6

Lektioner: 27,00

Underviser: Solveig Kjærulf

Tilmeld nu
Træn synet - styrk koncentrationen 25-09-2020 17:30 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Træn synet - styrk koncentrationen Start: 25-09-2020 17:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Træn synet - styrk koncentrationen

Weekendkursus 13.-15. marts fredag kl.17.30-20.30 lørdag kl.9.30-12.30 søndag kl.9.30-12.30 Ved træning af øjnenes bevægelser, med koncentrations-øvelser og forskellige former for afspænding og massage af øjnene kan vi selv bidrage til at forebygge eller forbedre et dårligt syn. Alle har glæde af at løsne spændinger ved øjnene. Yogaens øjenøvelser udnytter kroppens evne til at helbrede sig selv og påvirker derved hele kroppens balance. I undervisningen indgår foruden yogaens øjenøvelser også koncentrationsteknikken tratak, almindelige yoga- og åndedrætsøvelser samtafspænding og meditation.

fredag 25-09-2020 kl. 17:30 til
søndag 27-09-2020 kl. 12:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20388

Første mødegang: 25-09-2020 17:30

Mødegange: 3

Lektioner: 12,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Eva - Ekstra gang 26-09-2020 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Eva - Ekstra gang Start: 26-09-2020 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Eva - Ekstra gang

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.

lørdag 26-09-2020 kl. 09:00 til
lørdag 26-09-2020 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30259

Første mødegang: 26-09-2020 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Brunch 26-09-2020 11:00 SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Brunch Start: 26-09-2020 11:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Brunch

Madkursus hvor vi laver Brunch. Grovboller med ost. Røræg med bacon. Appelsin og hindbær smoothie. Frugtsalat med græsk yoghurt.

lørdag 26-09-2020 kl. 11:00 til
lørdag 26-09-2020 kl. 14:00

Lokation:

Fælleshåb skolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V49

Første mødegang: 26-09-2020 11:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Lola Lind Elkjær

Tilmeld nu
Efterfødsel 28-09-2020 09:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 28-09-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 28-09-2020 kl. 09:30 til
mandag 30-11-2020 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30559

Første mødegang: 28-09-2020 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Intensivt daghold begyndere og fortsættere 28-09-2020 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensivt daghold begyndere og fortsættere Start: 28-09-2020 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensivt daghold begyndere og fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Som elev på det intensive daghold kommer du til at deltage i en levende proces som giver dig mulighed for at opdage noget nyt i dig selv. Kurset er først og fremmest baseret på at du lærer øvelser og teknikker som du senere kan anvende når du er alene. Samtidig er kurset et møde mellem mennesker hvor vi styrker hinanden ved at arbejde med yoga og meditation sammen. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 28-09-2020 kl. 10:00 til
fredag 09-10-2020 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20322

Første mødegang: 28-09-2020 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Fødselsforberedelse for solomødre 28-09-2020 15:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Fødselsforberedelse for solomødre Start: 28-09-2020 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Fødselsforberedelse for solomødre

Til dig, der skal være solomor Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag-16. november Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a.hvad der kan beroligeet lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriverfællesgangen mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 28-09-2020 kl. 15:45 til
mandag 23-11-2020 kl. 18:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30476

Første mødegang: 28-09-2020 15:45

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse 28-09-2020 16:00 ma IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse Start: 28-09-2020 16:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse

Opnå øget kropsbevidsthed og kropsfunktion. Lær øvelser der styrker, udspænder, koordinerer og afspænder kroppen. Der benyttes bolde, vægte, elastikker mv. - stående, siddende og liggende. Fortrinsvis for voksne med bevægelses handicap

mandag 28-09-2020 kl. 16:00 til
mandag 22-03-2021 kl. 18:35

Lokation:

Tinderhøj skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201101

Første mødegang: 28-09-2020 16:00

Mødegange: 22

Lektioner: 66,00

Underviser: Kristine Dahl Jensen

Tilmeld nu
Afspændingsmotion 28-09-2020 16:30 ma Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspændingsmotion Start: 28-09-2020 16:30 Skole: Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Afspændingsmotion

Afspændingsøvelser og bevægelse til musik, hvor kroppen arbejdes igennem hver gang. I undervisningen indgår grundig opvarmning, styrke og smidiggørende øvelser. Øvelserne kan tilpasses individuelt, således at alle kan deltage. Det er muligt at nøjes med et ½ kursus.

mandag 28-09-2020 kl. 16:30 til
mandag 22-03-2021 kl. 17:45

Lokation:

Krejbjerg Forsamlingshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20201

Første mødegang: 28-09-2020 16:30

Mødegange: 24

Lektioner: 36,00

Underviser: Mette Bach Stisen

Tilmeld nu
Hjemmelavede flødeboller 28-09-2020 17:30 ma Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hjemmelavede flødeboller Start: 28-09-2020 17:30 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Hjemmelavede flødeboller

(Én mandag aften) På dette kursus lærer du at lave flødeboller helt fra bunden. Vi laver fyld med forskellig smag, tempererer chokolade, dypper flødebollerne, for til sidst at pynte dem. Du får dine flødeboller med hjem i en æske sammen med opskrifterne. Husk et forklæde. Udgifter til råvarer: 200 kr. som afregnes til underviseren kontant eller via mobile pay.

mandag 28-09-2020 kl. 17:30 til
mandag 28-09-2020 kl. 20:30

Lokation:

Gjern Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20214

Første mødegang: 28-09-2020 17:30

Mødegange: 1

Lektioner: 3,50

Underviser: Pernille Vestergaard Jensen

Tilmeld nu
Afspændingsmotion 28-09-2020 17:45 ma Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspændingsmotion Start: 28-09-2020 17:45 Skole: Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Afspændingsmotion

Afspændingsøvelser og bevægelse til musik, hvor kroppen arbejdes igennem hver gang. I undervisningen indgår grundig opvarmning, styrke og smidiggørende øvelser. Øvelserne kan tilpasses individuelt, således at alle kan deltage. Det er muligt at nøjes med et ½ kursus.

mandag 28-09-2020 kl. 17:45 til
mandag 22-03-2021 kl. 19:00

Lokation:

Krejbjerg Forsamlingshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20202

Første mødegang: 28-09-2020 17:45

Mødegange: 24

Lektioner: 36,00

Underviser: Mette Bach Stisen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 28-09-2020 18:40 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 28-09-2020 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den09.11. og 23.11. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 28-09-2020 kl. 18:40 til
mandag 30-11-2020 kl. 21:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30459

Første mødegang: 28-09-2020 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Babymotorik - 2-5 mdr. 29-09-2020 10:00 ti DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babymotorik - 2-5 mdr. Start: 29-09-2020 10:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Babymotorik - 2-5 mdr.

Tirsdag kl. 10.00-10.45 Babymotorik - 2-5 mdr. Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen. Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling Der er max. 8 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen. Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.

tirsdag 29-09-2020 kl. 10:00 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 10:45

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A20-49

Første mødegang: 29-09-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kathrine Nadolny Madsen

Tilmeld nu
Efterfødsel 29-09-2020 12:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 29-09-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 29-09-2020 kl. 12:45 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30560

Første mødegang: 29-09-2020 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Træning og velvære 29-09-2020 16:00 ti IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Træning og velvære Start: 29-09-2020 16:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Træning og velvære

Vi sætter kroppen i bevægelse på en gavnlig og nænsom måde. Øvelserne er tilrettelagt, så alle kan være med, uanset eventuelle fysiske begrænsninger. Træningen er både for stående og siddende deltagere og tilpasses de tilmeldte. Musklerne bliver styrket, pulsen øges. Du lærer at lave mikrobevægelser fra top til tå, da selv små og enkle bevægelser kan gøre godt. Vi slutter af med at slippe kroppens spændinger og skabe ro i både krop og sind. Her bruger vi afspænding og meditation, også med fokus på åndedrættet.

tirsdag 29-09-2020 kl. 16:00 til
tirsdag 23-03-2021 kl. 18:35

Lokation:

Tinderhøj skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201202

Første mødegang: 29-09-2020 16:00

Mødegange: 22

Lektioner: 66,00

Underviser: Iben Helene Augustsen

Tilmeld nu
Træning og velvære 29-09-2020 19:00 ti IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Træning og velvære Start: 29-09-2020 19:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Træning og velvære

Vi sætter kroppen i bevægelse på en gavnlig og nænsom måde. Øvelserne er tilrettelagt, så alle kan være med, uanset eventuelle fysiske begrænsninger. Træningen er både for stående og siddende deltagere og tilpasses de tilmeldte. Musklerne bliver styrket, pulsen øges. Du lærer at lave mikrobevægelser fra top til tå, da selv små og enkle bevægelser kan gøre godt. Vi slutter af med at slippe kroppens spændinger og skabe ro i både krop og sind. Her bruger vi afspænding og meditation, også med fokus på åndedrættet.

tirsdag 29-09-2020 kl. 19:00 til
tirsdag 23-03-2021 kl. 21:35

Lokation:

Tinderhøj skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201221

Første mødegang: 29-09-2020 19:00

Mødegange: 22

Lektioner: 66,00

Underviser: Iben Helene Augustsen

Tilmeld nu
Bassintræning for gravide 29-09-2020 20:15 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bassintræning for gravide Start: 29-09-2020 20:15 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bassintræning for gravide

Bassintræning for gravide Denne træning i varmtvandsbassin henvender sig til dig der er gravid, og ønsker en skånsom træningsform, som kan mindske graviditetsrelaterede gener. I hyggeligt selskab med andre gravide får du en træningsform du kan dyrke gennem hele graviditeten. Vandets opdrift giver velvære, og aflaster muskler og led, som belastes under graviditeten. Det aflaster desuden hævede ankler og væskeophobning i kroppen.Det er vigtigt for gravide at dyrke motion, og en god fysisk form vil hjælpe dig under og efter fødslen, og mindske risikoen for at udvikle graviditetsrelaterede sygdomme. Vi træner kondition, styrke og afslutter med udspænding. Du behøver ikke at have dyrket svømning for at deltage på holdet. Fysioterapeuten tilpasser træningen efter dine behov, og udvælger bevægelser og øvelser der er særligt gode for gravide

tirsdag 29-09-2020 kl. 20:15 til
tirsdag 03-11-2020 kl. 21:00

Lokation:

Bolbro Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-343

Første mødegang: 29-09-2020 20:15

Mødegange: 5

Lektioner: 5,00

Underviser: Louise Damgaard Christensen

Tilmeld nu
Babymotorik - 5-10 mdr. 30-09-2020 10:00 on DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babymotorik - 5-10 mdr. Start: 30-09-2020 10:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Babymotorik - 5-10 mdr.

Onsdag kl. 10.00-10.45 Babymotorik - 5-10 mdr. Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen. Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling Der er max. 8 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen. Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.

onsdag 30-09-2020 kl. 10:00 til
onsdag 25-11-2020 kl. 10:45

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A20-53

Første mødegang: 30-09-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kathrine Nadolny Madsen

Tilmeld nu
Flergangsfødende 30-09-2020 12:50 on apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 30-09-2020 12:50 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 11.11.2020 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 30-09-2020 kl. 12:50 til
onsdag 25-11-2020 kl. 15:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30953

Første mødegang: 30-09-2020 12:50

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Yoga 30-09-2020 16:00 on IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 30-09-2020 16:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Yoga

Hatha yoga er en blid form for yoga, der øger din bevægelighed med øvelser, der giver smidighed og styrke. Fokus på åndedrættet kan være en hjælp til at komme dybere ind i yoga-øvelsen og måske give dig en øget bevisthed om netop dit åndedræt. Vi slutter af med en lang afspænding. Husk at medbringe tæppe el. lign.

onsdag 30-09-2020 kl. 16:00 til
onsdag 24-03-2021 kl. 18:35

Lokation:

Tinderhøj skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201302

Første mødegang: 30-09-2020 16:00

Mødegange: 22

Lektioner: 66,00

Underviser: Pernille Westi

Tilmeld nu
Yoga 30-09-2020 19:00 on IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 30-09-2020 19:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Yoga

Hatha yoga er en blid form for yoga, der øger din bevægelighed med øvelser, der giver smidighed og styrke. Fokus på åndedrættet kan være en hjælp til at komme dybere ind i yoga-øvelsen og måske give dig en øget bevisthed om netop dit åndedræt. Vi slutter af med en lang afspænding. Husk at medbringe tæppe el. lign.

onsdag 30-09-2020 kl. 19:00 til
onsdag 24-03-2021 kl. 21:35

Lokation:

Tinderhøj skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201322

Første mødegang: 30-09-2020 19:00

Mødegange: 22

Lektioner: 66,00

Underviser: Pernille Westi

Tilmeld nu
Glad & Sund på Samsø i alle aldre - en formiddag med dejlig bevægelse 01-10-2020 09:00 to Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Glad & Sund på Samsø i alle aldre - en formiddag med dejlig bevægelse Start: 01-10-2020 09:00 Skole: Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Glad & Sund på Samsø i alle aldre - en formiddag med dejlig bevægelse

En formiddag med let bevægelse til glad musik v/Ann Pia Morgenmotion til god musik. Kroppen skal strækkes og pulsen skal op.Hjernen skal en tur i Fitness Center. Vi skal gennem leg og bevægelse aktiver, udfordre og stimulere hjernen. DGI har sammen med hjerneforsker Kjeld Fredens og firmaet Train Your Eyes udviklet uddannelsen “Smart Training”, som I vil få en smagsprøve på. Kroppen skal falde til ro. Vi skal lave Chi Gong. Chi gong har sine rødder i Kina og har været brugt til at vedligeholde helbredet og forebygge sygdom gennem flere tusinde år. Chi er kinesernes udtryk for den livsenergi og livskraft, der strømmer i vores krop. Programmet ser ca. således ud: 9.00-10.00 Let morgenbevægelse til glad musik 10.00-10.30 Formiddagskaffe 10.30-12.00 Smart Training 12.00-13.00 Chi Gong og afspænding 13.00 Slut - og mulighed for at købe frokost i Sambiosens cafe Underviser siger om sig selv: Jeg har undervist over 40 år. Som 3-årig startede jeg som gymnast og har lige siden dyrket gymnastik og er uddannet gymnastikinstruktør. I 30 år har jeg dyrket yoga og Chi Gong og blev senere uddannet i begge bevægelsesformer.For 2 år siden blev jeg uddannet Smart Trainings instruktør og bruger alle bevægelsesformer flittigt, dels som timelærer på Nørgaards højskole og som instruktør for DGI Nordjylland og hvad der byder sig. I2005 startede jeg for fondspenge “Sundhed i Bevægelse” et tilbud til alle kræft- og hjertepatienter om fysiske- og sociale aktiviteter. Tilbudet blev overtaget af Aalborg Kommune og eksisterer stadig. Jeg gik på efterløn da jeg var 62 og nyder nu livet som folkepensionist, underviser og bevæger mig rundt på cykel, gåben eller i kajak.Jeg er 67 år bor i Aalborg og er på 30. år gift med Kaj.

torsdag 01-10-2020 kl. 09:00 til
torsdag 01-10-2020 kl. 13:00

Lokation:

Sambiosen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2049

Første mødegang: 01-10-2020 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 5,00

Underviser:

Tilmeld nu
Cirkeldans 01-10-2020 10:00 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Cirkeldans Start: 01-10-2020 10:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Cirkeldans

Torsdag kl. 10.00-11.25 Dansen er i en cirkel eller kæde, som man har danset gennem tiderne. Dansen følger årets gang.. Dansen har glade danse, stille danse og meditative danse.. Dertil meget forskellig musik. Kom og vær med i dansen.

torsdag 01-10-2020 kl. 10:00 til
torsdag 10-12-2020 kl. 11:25

Lokation:

Bolbro Brugerhus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-349

Første mødegang: 01-10-2020 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 15,00

Underviser: Hanne Rørth

Tilmeld nu
Glad & Sund på Samsø - en aften med juicemesteren Mads Bo 01-10-2020 18:00 to Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Glad & Sund på Samsø - en aften med juicemesteren Mads Bo Start: 01-10-2020 18:00 Skole: Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Glad & Sund på Samsø - en aften med juicemesteren Mads Bo

En saftig aften med juice- og smoothie mesteren Mads Bo Med humor og praktiske sundhedsråd i øjenhøjde inviterer Danmarks juice- og smoothiemester Mads Bo dig med ind i en verden af sundhed og energi. Mads Bo træder speederen i gennem gulvbrædderne, når han med stor begejstring taler om sundhed på den super simple måde. Og selvfølgelig forkæles du med lækre smagsprøver. Få gode idéer til hvordan du kan fokusere på de små ting, som gør den største forskel – uden det bliver kompliceret.Når aftenen er omme, vil du gå ud ad døren med et smil på læben, god energi og ikke mindst topmotiveret til at integrere super simpel sundhed i dit liv. Arrangementet er i samarbejde med Sambiosen, og vi skal være i Kultursalen i Sambiosen, og der er plads til 80 deltagere. Læs mere om Mads Bo på hjemmesiden www.highonlife.dk

torsdag 01-10-2020 kl. 18:00 til
torsdag 01-10-2020 kl. 21:00

Lokation:

Sambiosen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2051

Første mødegang: 01-10-2020 18:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,50

Underviser:

Tilmeld nu
Yoga & afspænding for gravide 01-10-2020 18:15 to Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga & afspænding for gravide Start: 01-10-2020 18:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga & afspænding for gravide

Yoga og afspænding for gravide - Når du som gravid søger viden og forståelse for den proces en graviditet og moderskab er, vil du stå styrket i tiden fremover. Fysiske og mentale øvelser styrker din krops- og åndedrætsbevidsthed og giver dig større ro og overskud i hverdagen. Målet med gravidkurserne er at få dig til at nyde din graviditet og sammen med din partner se frem til fødslen med glæde og forventning. For at imødekomme disse forandringer og skabe tryghed og velvære for dig, har vi på Nordisk Yoga over mange år udviklet vores gravidyogakurser. Både helt uerfarne og erfarne udi yogaverden kommer i stor stil til gravidyoga, hvor du vil opleve en praktisk tilgang til fødselsforberedelse. På gravid yoga kurserne underviser vi i fysiske øvelser, der tager hensyn til graviditeten. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidsthed omkring dit åndedræt og lære at bruge vejrtrækning bevidst og hensigtsmæssig. Der undervises i guidede afspænding, teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen vil give dig en oplevelse af en fortrolighed med din krop. Du lærer at slappe af og opleve glæde ved graviditeten og den kommende fødsel. At lave yoga er som at føde, det kræver din opmærksomhed og koncentration. Din indre ro vil gavne både dig og din baby. Gravidyogakurserne anbefales af jordemødre på OUH. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.- 7. måned. Tilmeld dig det kursus som passer med din terminsdato. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

torsdag 01-10-2020 kl. 18:15 til
torsdag 19-11-2020 kl. 19:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5782

Første mødegang: 01-10-2020 18:15

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Vivi Korn

Tilmeld nu
Fredagsholdet 02-10-2020 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Fredagsholdet Start: 02-10-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Fredagsholdet

Kropslig træning - et spørgsmål om kvalitet i bevægelsen, hvad enten det drejer sig om kroppen i dagligdagen eller kroppen i træningssituationen. Vi sætter bevægelsesmaskinen i gang med alt, hvad det indebærer: løb – gang – dans – øvelser – fri bevægelse – koordination og afspænding. Musik af vidt forskellig karakter vil indgå. Arbejdsformen er dansende og kontinuerlig.

fredag 02-10-2020 kl. 09:30 til
fredag 11-12-2020 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30260

Første mødegang: 02-10-2020 09:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Putte Hassenkam

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 02-10-2020 10:00 fr DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning Start: 02-10-2020 10:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning

Fredag kl. 10-11 Efterfødselstræning - En graviditet er en stor belastning for kvindens krop, og de fleste kvinder har derfor behov for efterfølgende genoptræning. Som fysioterapeut med speciale inden for gynækologien, ligger det mig meget på sinde, at vi træner specielt med fokus på bækkenbunden. Men der vil også være kredsløbstræning, såvel som styrke og stabilitetstræning af hele kroppen! Træningen foregår på hold, men da der ikke er to kvinder, der er ens, og heller ikke to fødsler som forløber ens, vil der i undervisningen blive taget individuelle hensyn. Der er maks. 8 deltagere pr. hold. Du må selvfølgelig gerne have din baby med.

fredag 02-10-2020 kl. 10:00 til
fredag 27-11-2020 kl. 11:00

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A20-41

Første mødegang: 02-10-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Kathrine Nadolny Madsen

Tilmeld nu
DGI SMART training uddannelse 02-10-2020 17:30 fr Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:DGI SMART training uddannelse Start: 02-10-2020 17:30 Skole: Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
DGI SMART training uddannelse

Målgruppe Undervisere i sundhed og bevægelse ved DOF medlemsskoler med uddannelse inden for bevægelsesområdet og med erfaring i holdundervisning Dansk Oplysnings Forbund og DGI har indgået et samarbejde om DGI SMART training, der betyder, at aftenskolerne kan udbyde ´SMART training`, som en del af deres kursustilbud. Dette under forudsætning af, at underviseren er certificeret til at undervise i konceptet ved at tage DGI SMART training uddannelsen. Inden uddannelsen afholdes der også et seperatintrokursus, så du har mulighed for at få et indblik i uddannelsens indhold inden du tilmelder dig. Det er ikke en forudsætning, at du skal deltage i introkurset inden uddannelsen. Mål og indhold SMART training er træning af hjernen via fysiske øvelser. Lær hvordan du udfordrer dine deltageres hukommelse og koncentration samtidig med at de træner koordination, balance og samsyn. Øvelserne stimulerer deltagerens motoriske, sensoriske og logiske formåen, ved samtidig at bringe disse i spil i udførelsen af øvelserne. SMART training har det formål, at udfordre hjernen og udnytte dens potentiale. På uddannelsen lærer du at undervise dine deltagere i konceptet. Træningen er baseret på to faktorer: -Menneskets samspil med omverdenen, og hjernens opgave som et samspil mellem hjerne, krop og omverden -Hjernens neurale netværk og plasticitet. At hjernen kan regenerere, at den kan udvikle sig, og at vi kan træne den. Med træningen bliver hjernen altså styrket til at udføre de processer, den er skabt til at udføre. Uddannelsen varer 30 timer fordelt over en weekend (modul 1) og en lørdag (modul 2). OBS: Der er tale om et intensivt kursus, og under weekenden må du forvente undervisning indtil kl. 22. Du må forvente hjemmearbejde mellem de to moduler (undervisning og planlægningsopgave) Uddannelsen afsluttes med en prøve, som består af: -Planlægning af en undervisningstime med selvvalgt målgruppe -En teoretisk test/multiple choice -En praktisk undervisningsprøve For at modtage uddannelsesbevis / blive certificeret skal prøven bestås, og man skal deltage i alle undervisningstimer. Undervisere: Dorte With og Lisbeth Spanggaard, DGI Dorte With: Uddannet lærer, idræt, master i offentlig ledelse. Mangeårig underviser og landsinstruktør i DGI på SMART training, funktionel træning og pilates. Arbejder til daglig med ledelse. Lisbeth Spanggaard: Uddannet økonom i markedsføring og organisation. Arbejder med administration af Idrætscenter og underviser ca. 15 timer ugentligt i Pilates og SMART training. Mangeårig landsinstruktør i pilates og funktionel træning samt medudvikler af SMART training. Tid Modul 1: Fredag den2. oktoberkl. 17.30 til søndag den4. oktober2020 kl. 14 + Modul 2:Søndag den 1. november,kl. 8.30-21.00 (se kursusbeskrivelse med udførligt program ved at klikke her) Sted Vejen Idrætscenter, Petersmindevej 1, 6600 Vejen Pris inkl. enkeltværelse og forplejning 1700 kr. for undervisere tilknyttet en DOF medlemsskole Pris uden overnatning, inkl forplejning 1100 kr. for undervisere tilknytttet en DOF medlemsskole Tilmeldingsfrist Fredag den 4. september 2020 Tilmelding og betaling Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20. Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: Reg.nr. 7118, kontonr. 0001628463 Kursusgebyret kan kun refunderes senest 4 uger før kursets start. Ved udeblivelse på selve kurset uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr i tillæg til kursusprisen på 1000 kr.

fredag 02-10-2020 kl. 17:30 til
søndag 01-11-2020 kl. 21:00

Lokation:

Vejen Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20315

Første mødegang: 02-10-2020 17:30

Mødegange: 4

Lektioner: 39,00

Underviser: Dorte With, Lisbeth Spanggaard

Tilmeld nu
Kropstræning - for den morgenfriske 03-10-2020 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den morgenfriske Start: 03-10-2020 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den morgenfriske

Lørdagstræning for den morgenfriske For dig der ikke orker at træne efter en lang dag på jobbet eller bare har mest energi om morgenen. Også ideelt supplement til eksempelvis løb eller for dig, der gerne vil på apa to gange om ugen. Velegnet som fortsætterhold til kropstræningshold 6-9 mdr. og 6-12 mdr. En undervisningsgang kan se sådan ud: Ca. 1 time med opvarmning og konditionstræning i højt tempo Stræk og styrkegivende gulvøvelser, typisk mave, ryg og balder Medbring stødabsorberende sko. Bemærk datoer for undervisningen!

lørdag 03-10-2020 kl. 09:00 til
lørdag 07-11-2020 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30261

Første mødegang: 03-10-2020 09:00

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Gør hverdagen lettere - et tema med ergoterapeut Louise Meilvang 03-10-2020 10:00 Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Gør hverdagen lettere - et tema med ergoterapeut Louise Meilvang Start: 03-10-2020 10:00 Skole: Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Gør hverdagen lettere - et tema med ergoterapeut Louise Meilvang

Gør hverdagen lettere - et tema med ergoterapeut Louise Meilvang - en del af projektet Glad & Sund på Samsø i alle aldre Har du ondt i hverdagen, og er selv de mest almindelige hverdagssysler begyndt at blive en udfordring for dig - så kom til et inspirerende og oplysende oplæg hos Ergoterapeut Louise Meilvang, som her vil give dig gode råd til hvordan du med enkle teknikker og redskaber kan lette din hverdag. Louise er uddannet ergoterapeut og har igennem flere år beskæftiget sig med mennesker med udfordringer i hverdagen. Louise har stor erfaring i at råde og vejlede i brug af hjælpemidler og ergonomiske teknikker. Herudover har Louise et bredt indblik i hjælpemiddelsområdet, og vil kunne guide dig til hvordan du bedst mulig kan ansøge om hjælp til anskaffelse af hjælpemidler som vil kunne lette din hverdag. Dagen vil være en blanding af oplæg og introduktion til mindre redskaber samt gennemgang af hjælpemidler som kan bruges i hverdagen for at lette den. Der vil være plads til spørgsmål undervejs, og der vil løbende blive holdt pauser, så man kan bevæge kroppen. Dagen byder blandt andet på emner som: Gode arbejdsstillinger som mindsker din belastning i led og muskler. Hvordan kan du planlægge din dag og energiforvalte med dine kræfter, så du kan mere af det der betyder noget for dig? Hvilke redskaber/ hjælpemidler findes der som du kan anvende for at lette dine opgaver derhjemme? Hvor og hvordan kan jeg søge om hjælp og støtte til at anskaffe mig et hjælpemiddel? Fremvisning af forskellige redskaber og hjælpemidler? OBS! Der er plads til at man i løbet af dagen bevæger sig rundt, da vi ved at det for mennesker med muskelskeletbesvær kan være en udfordring at sidde stille over længere tid ad gangen.

lørdag 03-10-2020 kl. 10:00 til
lørdag 03-10-2020 kl. 13:00

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2052

Første mødegang: 03-10-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,50

Underviser: Louise Meilvang

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 06-10-2020 16:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 06-10-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den17.11. + 01.12. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 06-10-2020 kl. 16:00 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 18:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30460

Første mødegang: 06-10-2020 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 07-10-2020 18:40 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 07-10-2020 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den18.11. + 02.12. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 07-10-2020 kl. 18:40 til
onsdag 09-12-2020 kl. 21:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30461

Første mødegang: 07-10-2020 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 08-10-2020 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 08-10-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 08-10-2020 kl. 09:30 til
torsdag 10-12-2020 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30654

Første mødegang: 08-10-2020 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Parhold 08-10-2020 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 08-10-2020 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse OBS! Sidste undervisningsgang den 5. november ligger undervisningen kl. 19.10 - 21.35 Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 08-10-2020 kl. 16:30 til
torsdag 05-11-2020 kl. 21:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30484

Første mødegang: 08-10-2020 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr./ ISLANDS BRYGGE 09-10-2020 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr./ ISLANDS BRYGGE Start: 09-10-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr./ ISLANDS BRYGGE

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling og inspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 09-10-2020 kl. 09:30 til
fredag 04-12-2020 kl. 11:20

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30756

Første mødegang: 09-10-2020 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 09-10-2020 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 09-10-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 09-10-2020 kl. 09:30 til
fredag 04-12-2020 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30769

Første mødegang: 09-10-2020 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby 09-10-2020 10:00 fr Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby Start: 09-10-2020 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby

Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby Holdet henvender sig primært til babyer, som endnu ikke har lært at kravle.Babyen skal være 2-5 mdr. ved kursusstart. Yoga har eksisteret i tusindvis af år, men først for nyligt er øvelserne blevet tilpasset til små babyer, så de også kan få glæde af de mange gavnlige effekter af asanas (stillinger) og stræk. Yogaøvelser kan hjælpe din baby til at sove bedre og fordøje bedre, de kan både stimulere og afslappe, og så er det sjovt! Hver øvelse er ledsaget af en sang eller et rim, som understøtter bevægelserne. De fleste af øvelserne kan laves hjemme på puslebordet eller stuegulvet og kan nemt passes ind i en hverdag med baby. Der behøves ingen særlige redskaber eller forudsætninger - alle kan være med! Majbritt Young Christensen er uddannet Iyengar yoga instruktør og arbejder desuden som musiker og musikskolelærer. Hun er mor til to drenge fra 2010 og 2013, som har været med til at skabe dette yogaprogam. Testimonal: "Babyyoga varsjovt for både baby og mig som forælder, fordi det foregik i en hyggelig stemning på etlille hold.Men vi spildte bestemt ikke tiden!Instruktøren havde altid forberedten god plan, så baby komigennem en bred vifte affysiskeøvelser -til klangen af kendtebørnesange. Man skal dog hverken selv kunne synge eller lave yoga-tricks,men bare følge instruktørens klare anvisninger.Jeg kan bestemt anbefale babyyoga!"Malene.

fredag 09-10-2020 kl. 10:00 til
fredag 06-11-2020 kl. 11:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5868

Første mødegang: 09-10-2020 10:00

Mødegange: 4

Lektioner: 8,00

Underviser: Majbritt Young Christensen

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr./ISLANDS BRYGGE 09-10-2020 11:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr./ISLANDS BRYGGE Start: 09-10-2020 11:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr./ISLANDS BRYGGE

Tema – kropstræning/babymotorik -6 -9 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling og inspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 09-10-2020 kl. 11:30 til
fredag 04-12-2020 kl. 13:20

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30759

Første mødegang: 09-10-2020 11:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Autumn Holiday Course in English 12-10-2020 09:30 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Autumn Holiday Course in English Start: 12-10-2020 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Autumn Holiday Course in English

Yoga poses, breathing exercises, relaxationand meditation. In English. The intensive courses are a great way to get into yoga and meditation practice. They will gradually introduce you to methods and techniques that relax the nervous system and give you energy and clarity. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and meditation. You will learn exercises and sequences that you can practise at home. Each class will build on the techniques learned in the previous days. Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. De forskellige programmer og teknikkerhar en virkning i sig selv,men forberedersamtidig til det næste der skal ske på kurset. Praktiserer du øvelserne hjemme bagefter, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 12-10-2020 kl. 09:30 til
fredag 16-10-2020 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20360

Første mødegang: 12-10-2020 09:30

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Yoga & afspænding for gravide 12-10-2020 15:00 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga & afspænding for gravide Start: 12-10-2020 15:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga & afspænding for gravide

Yoga & afspænding for gravide - Når du som gravid søger viden og forståelse for den proces en graviditet og moderskab er, vil du stå styrket i tiden fremover. Fysiske og mentale øvelser styrker din krops- og åndedrætsbevidsthed og giver dig større ro og overskud i hverdagen. Målet med gravidkurserne er at få dig til at nyde din graviditet og sammen med din partner se frem til fødslen med glæde og forventning. For at imødekomme disse forandringer og skabe tryghed og velvære for dig, har vi på Nordisk Yoga over mange år udviklet vores gravidyogakurser. Både helt uerfarne og erfarne udi yogaverden kommer i stor stil til gravidyoga, hvor du vil opleve en praktisk tilgang til fødselsforberedelse. På gravid yoga kurserne underviser vi i fysiske øvelser, der tager hensyn til graviditeten. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidsthed omkring dit åndedræt og lære at bruge vejrtrækning bevidst og hensigtsmæssig. Der undervises i guidede afspænding, teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen vil give dig en oplevelse af en fortrolighed med din krop. Du lærer at slappe af og opleve glæde ved graviditeten og den kommende fødsel. At lave yoga er som at føde, det kræver din opmærksomhed og koncentration. Din indre ro vil gavne både dig og din baby. Gravidyogakurserne anbefales af jordemødre på OUH. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.- 7. måned. Tilmeld dig det kursus som passer med din terminsdato. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

mandag 12-10-2020 kl. 15:00 til
mandag 16-11-2020 kl. 16:20

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5781

Første mødegang: 12-10-2020 15:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Vivi Korn

Tilmeld nu
Pilgrimsruten Esrum – Mårum 11 km en uforglemmelig familietur 13-10-2020 09:30 ti Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Navn:Pilgrimsruten Esrum – Mårum 11 km en uforglemmelig familietur Start: 13-10-2020 09:30 Skole: Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Pilgrimsruten Esrum – Mårum 11 km en uforglemmelig familietur

VilI opleve smukke Danmark til fods? Så ligger Den Danske Pilgrimsrute forjeres fødder. Tag familien med på en uforglemmelig vandrertur. Oprindelig varPilgrimsruterneforbeholdt religiøse folk, der med biblen som singuidebogogbodsangsom motiv, vandrede på søgen efter et helligtsted. I dag er det ikke kun religiøse motiver der sender vandrere ud påPilgrimsruterne. Mange bruger det idagsom en mulighed for at trække stikket ud fra hverdagen, og have tid til at reflektere over livets små og store emner. Den Danske Pilgrimsrute strækker sig 985 km over Sjælland, Lolland-Falster, Fyn og Jylland. Har du tid og frihed, kan du vandre hele vejen til Santiago de Compostela i Spanien eller til Nidaros i Norge. Tisvildevejen (en del af pilgrimsruten) blev indviet i 2018 og er ialt82 km lang. Den er inddelt i 4etaper. Idag tager vi1 etape som går fra Esrum Kloster til Mårum og byder på den smukke natur i Grib Skov. Undervejs passerervi også den første af flere hellige kilder på ruten. Ruten er ca. 11 km lang. Nårvi forlader Esrum Kloster, og begiveros ind i Grib Skov, passerervi Esrum Sø på venstre side på vej modParforcejagtlandskabet, som i 2015 blev udpeget tilUNESCOs Verdenskulturarv.Pa° Tisvildevejen passerervi en række kilder, der i den lokale folketro havde helbredende virkning. Den første, der ligger ganske tæt på Esrum Kloster, erDaniels Kilde. Der er mange andre seværdigheder i Gribskov. Kom med på en historisk vandring og oplev historien og den smukke natur. Vi holder naturligvis mindre pauser undervejs tilpasset gruppen. Du skal selv medbringe, Frokost, vand og en lille rygsæk samt et sideunderlag. På Esrum Kloster er der Restaurant Klosterkælderen, og ved vandmøllen finder du Møllecaféen, hvor du i sommerhalvåret kan købe et måltid mad f.eks. suppleret med den meget velsmagende Esrum Kloster Øl. En god start på den videre tur gennem Gribskov. I Mårum kan du købe mad og drikke på OK- tanken, Ny Mårumvej 174, 3230 Græsted.

tirsdag 13-10-2020 kl. 09:30 til
tirsdag 13-10-2020 kl. 12:30

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8033

Første mødegang: 13-10-2020 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Pia Pedersen

Tilmeld nu
Yin Yoga - Fordybelsesklasse 13-10-2020 19:45 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin Yoga - Fordybelsesklasse Start: 13-10-2020 19:45 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yin Yoga - Fordybelsesklasse

YIN-tirsdag: fordybelsesklasse Klasserne er et mix af praksisog teori, dog med mest fokus på praksis. Hver anden tirsdag vil vi arbejde i dybden med et specifikt tema/fokus som endnu ikke er fastlagt, men som vil blive annonceret slut august. Klasserne er for alle og vil tage udgangspunkt i temaer de fleste af os vil have stor gavn af at gå i dybden med. Yin yoga kan noget særligt med sin ro og fordybelse. Tiden til fordybelse giver sindet ro og får kroppen til at give slip på spændinger, stagnation og blokeringer. Yin giver også tid til at være med det som er svært, til at sanse og mærke dig selv og give næring til læren om accept og med det følelsen af større robusthed. Ting tager tid og det glemmer vi nemt i en forhastet verden som jagter resultater. I yin yoga lønner tålmodighed sig, det er en forudsætningen, for at krop og sind får bevægefrihed og overskud til at tage sunde valg i hverdagen Yin yoga består af siddende, liggende stillinger som holdes mellem 3-5 minutter og er med til at skabe større elasticitet, plads og frihed i kroppen. I undervisningen er der plads til spørgsmål og grin og som underviser er Carina uhøjtidelig og nysgerrig på sine elevers oplevelser af hvad Yin yoga gør for krop og sind. Fagligheden er høj og undervisningen udogmatisk og i Carinas bog er Yin yoga ikke nødvendigvis en blid praksis, rolig ja, men det kan mærkes når der bliver taget hånd om kroppens skavanker og mindre mobile områder :-) Tilmelding nødvendig. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

tirsdag 13-10-2020 kl. 19:45 til
tirsdag 13-10-2020 kl. 21:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5901

Første mødegang: 13-10-2020 19:45

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Carina Saatterup

Tilmeld nu
Pilgrimsruten Gurre Sø 10 km for børn og familier 16-10-2020 09:30 fr Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Navn:Pilgrimsruten Gurre Sø 10 km for børn og familier Start: 16-10-2020 09:30 Skole: Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Pilgrimsruten Gurre Sø 10 km for børn og familier

VilI opleve smukke Danmark til fods? Så ligger Den Danske Pilgrimsrute forjeres fødder Oprindelig varPilgrimsruterneforbeholdt religiøse folk, der med biblen som singuidebogogbodsangsom motiv, vandrede på søgen efter et helligtsted. I dag er det ikke kun religiøse motiver der sender vandrere ud påPilgrimsruterne. Mange bruger det som en mulighed for at trække stikket ud fra hverdagen, og have tid til at reflektere over livets små og store emner. Den Danske Pilgrimsrute strækker sig 985 km over Sjælland, Lolland-Falster, Fyn og Jylland. Har du tid og frihed, kan du vandre hele vejen til Santiago de Compostela i Spanien eller til Nidaros i Norge. I kongernes Nordsjælland starter ruten i Helsingør og hedder oprindeligt Helsingør – Esrum og er 26 km. lang. Men vigår 10 km af ruten. Vi følger Den Danske Pilgrimsrute om Gurre Sø. Den er 10 km lang og turen er tilpasset børnene. Gurre Sø er omgivet af skove hele vejen rundt, og når man går på stien langs søen, kan man stort set kun høre naturens lyde.Selve søen har været en såkaldt Lobelie-sø. Det er en kalk- og næringsfattig sø, hvis vand er så klart, at der kan vokse planter på bunden – heriblandt tvepibet lobilie. Det kan der desværre ikke i dag. Mange års udledning af spildevand har gjort søen forurenet. Det forsøger man nu at råde bod på. Gurre Sø er udpeget til Natura 2000 habitat. Det vil sige, at man skal værne om forskellige naturtyper og fx arbejde på igen at gøre Gurre Sø til en Lobelie-sø. Gurre Sø og Gurre Vang er navne, der oser af historie. Først og fremmest Valdemar Atterdag, der elskede Gurre og Gurre Slot så meget, at han var parat til at overlade himmeriget til Gud, hvis bare han kunne få lov til at beholde sit Gurre Kom med på en historisk familievandring og oplev historien og den smukke natur. Vi holder naturligvis mindre pauser undervejs tilpasset gruppen.I skal selv medbringe, Frokost, vand og en lille rygsæk samt et sideunderlag. Mødested Gurre Kirke Nyrup, Gurrevej 321, 3000 Helsingør

fredag 16-10-2020 kl. 09:30 til
fredag 16-10-2020 kl. 12:30

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8023

Første mødegang: 16-10-2020 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Pia Pedersen

Tilmeld nu
Italiensk mad. 16-10-2020 17:00 fr SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Italiensk mad. Start: 16-10-2020 17:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Italiensk mad.

Madkursus hvor vi laver Italiensk mad. Lav din egen pizza med blandet salat og dressing, samt Italiensk is med frugtspyd.

fredag 16-10-2020 kl. 17:00 til
fredag 16-10-2020 kl. 20:00

Lokation:

Englyst Skolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V50

Første mødegang: 16-10-2020 17:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Lola Lind Elkjær

Tilmeld nu
Tarmskylning 17-10-2020 08:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Tarmskylning Start: 17-10-2020 08:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Tarmskylning

Tarmskylning er en indre "hovedrengøring" med det formål at rense ud, løsne spændinger og give de indre organer tiltrængt hvile. Du drikker varmt fysiologisk saltvand.I kombination med5 enkle yogaøvelserskylles kroppen igennem.Efter tarmskylningen skyller du på en enkel måde maven og næsen, og efter et hvil spiser du et specielt tillavet måltid. Dutager det med ro resten af dagen -og denæste 10 dage følger du en speciel vegetabilsk diæt. Tarmskylningenog denefterfølgendediæt giver en effektiv udrensning af kroppen. Klare sanser, større følsomhed og mere energi er resultatet.

lørdag 17-10-2020 kl. 08:00 til
lørdag 17-10-2020 kl. 15:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20497

Første mødegang: 17-10-2020 08:00

Mødegange: 1

Lektioner: 8,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Stimulastik (6-12 mdr.) 19-10-2020 09:10 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Stimulastik (6-12 mdr.) Start: 19-10-2020 09:10 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Stimulastik (6-12 mdr.)

Stimulastik er bevægelse og afspænding for forældre og barn. Stimulastik er aktivitet for både forældre og barn, hvor instruktøren giver idéer til stimulation af barnet gennem leg. Stimulation, aktivitet og bevægelse giver naturligt trætte børn og forældrene bliver mere opmærksomme på barnets udvikling. Stimulastik kan desuden have en forebyggende effekt på fejludvikling hos f.eks. svage børn, for præmature børn eller børn, der er meget urolige. Bevægelse og sanseoplevelser med kroppen stimulerer dit barns hjerne. Stimulering af sanserne er en direkte forudsætning for barnets udvikling, såvel fysisk, psykisk som socialt.Vi triller, gynger, føler, leger, flyver og masserer, og du får dejligt og givende samvær med dit barn. Derudover får du gode idéer til sjove lege med hjem. Det er vigtigt at være opmærksom på, at Stimulastik er på barnets præmisser - børn kan ikke altid rumme så meget og elsker gentagelser, derfor handler undervisningen meget om at aflæse barnets reaktion og gentage øvelserne mange gange. Medbring venligst:Tæppe/stofble til, at lægge på måtten. Forælderen anbefales desuden at iføre sig løst, bevægevenligt tøj. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

mandag 19-10-2020 kl. 09:10 til
mandag 07-12-2020 kl. 09:55

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-85

Første mødegang: 19-10-2020 09:10

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Maria Knudsen

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 19-10-2020 09:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 19-10-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 19-10-2020 kl. 09:30 til
mandag 14-12-2020 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30655

Første mødegang: 19-10-2020 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Stimulastik (3-6 mdr.) 19-10-2020 10:05 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Stimulastik (3-6 mdr.) Start: 19-10-2020 10:05 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Stimulastik (3-6 mdr.)

Stimulastik er bevægelse og afspænding for forældre og barn. Stimulastik er aktivitet for både forældre og barn, hvor instruktøren giver idéer til stimulation af barnet gennem leg. Stimulation, aktivitet og bevægelse giver naturligt trætte børn og forældrene bliver mere opmærksomme på barnets udvikling. Stimulastik kan desuden have en forebyggende effekt på fejludvikling hos f.eks. svage børn, for præmature børn eller børn, der er meget urolige. Bevægelse og sanseoplevelser med kroppen stimulerer dit barns hjerne. Stimulering af sanserne er en direkte forudsætning for barnets udvikling, såvel fysisk, psykisk som socialt.Vi triller, gynger, føler, leger, flyver og masserer, og du får dejligt og givende samvær med dit barn. Derudover får du gode idéer til sjove lege med hjem. Det er vigtigt at være opmærksom på, at Stimulastik er på barnets præmisser - børn kan ikke altid rumme så meget og elsker gentagelser, derfor handler undervisningen meget om at aflæse barnets reaktion og gentage øvelserne mange gange. Medbring venligst:Tæppe/dyne/stofble til, at lægge på måtten. Forælderen anbefales desuden at iføre sig løst, bevægevenligt tøj. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

mandag 19-10-2020 kl. 10:05 til
mandag 07-12-2020 kl. 10:50

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-86

Første mødegang: 19-10-2020 10:05

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Maria Knudsen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 19-10-2020 11:30 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 19-10-2020 11:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen og dét sammen med gymnastik gør, at man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Varmtvands-træning er meget populært blandt gigt-patienter eller mennesker med problemer med muskler og led, fordi de oplever: Smertelindring Afspænding Velvære Bevægelsesfrihed Vandets opdrift gør, at kroppen vejer mindre, når man er under vand. Derfor oplever man, at man kan bevæge sig mere frit og træne sin krop uden smerter. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

mandag 19-10-2020 kl. 11:30 til
onsdag 16-12-2020 kl. 12:15

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-64

Første mødegang: 19-10-2020 11:30

Mødegange: 9

Lektioner: 9,00

Underviser: Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu
Efterfødselstræning (mor+baby) 19-10-2020 12:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning (mor+baby) Start: 19-10-2020 12:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Efterfødselstræning (mor+baby)

Motoriske øvelser for mor og barn, som har til formål at igangsætte træning for den nybagte mor (eller far)samt stimulere barnets udvikling og kropsbevidsthed. Formålet er ligeledesat bidrage til en social træningsplatform med ny viden for den nybagte morog hvor der skabes mulighed for erfaringsudveksling mødrene imellem. Bemærk: træningen foregår både indendørsogudenfor - vi starter altidfra SundhedshusetsGymnastiksal, Dronningensgade 97i Fredericia. Barnets alder: 2-12 mdr. ca. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

mandag 19-10-2020 kl. 12:00 til
mandag 07-12-2020 kl. 13:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-82

Første mødegang: 19-10-2020 12:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Maria Knudsen

Tilmeld nu
Efterfødsel 19-10-2020 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 19-10-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 19-10-2020 kl. 12:45 til
mandag 14-12-2020 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30561

Første mødegang: 19-10-2020 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Efterfødsel 19-10-2020 13:15 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 19-10-2020 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 19-10-2020 kl. 13:15 til
mandag 14-12-2020 kl. 16:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30562

Første mødegang: 19-10-2020 13:15

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Mindfulness v/Fiona Andersen 19-10-2020 14:00 ma Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindfulness v/Fiona Andersen Start: 19-10-2020 14:00 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Mindfulness v/Fiona Andersen

Mindfulness Mindfulness handler om at øve sig i at være opmærksomt tilstede med krop, tanker og følelser uden at være vurderende og fordømmende. Hvorfor tage et mindfulness kursus? Mindfulness giver: Indre ro og klarhed Nærvær Fokus Indre styrke og balance Medfølelse med sig selv og andre Effektivitet på basis af indre frihed: Du skal ikke noget, men du har mulighed for det. En god basis for kreativitet og intuition På dette kursus lærer du: At håndtere stress – både hjemme og ude Dig selv og din egen krop at kende, så du bedre kan forebygge stress i hverdagen. At være nærværende, til stede - uden at skulle noget. At rumme følelser og give dem plads til at være der uden at blive fanget af dem. At have en velfungerende og sund relation til dig selv og andre. At finde indre ro som basis for at håndtere livets udfordringer At håndtere udfordringer bevidst og ikke på autopilot. Der er max 8 deltagere på kurserne, så vi kan få en lille gruppe med en tillidsfuld stemning og plads til den enkelte. Der er veksles mellem oplæg og teori, dialog i gruppen, kropslige øvelser blandt andet fra yoga, afspændings- og stresshåndteringsøvelser samt guidede meditationer. Om underviseren: Jeg er uddannet afspændingspædagog/psykomotorisk terapeut i 1993. Har siden undervist i bevægelse og fag relateret til personlig udvikling. Coachuddannelse ved Steen Lykke 2011-13, som også indeholder meditation og mindfulness. Jeg har humanistisk og buddhistisk meditationserfaring siden 1998. Har deltaget i MBSR kurser og interpersonel mindfulness hos Rikke Braren Lauritzen, og videreuddannet mig til mindfulnessinstruktør hos Pernille Mørup. Jeg vil rigtig gerne medvirke til at flere oplever glæden ved at være nærværende og komme til stede i krop og sind, finde mere ro, og udvikle medfølelse med sig selv og andre.

mandag 19-10-2020 kl. 14:00 til
mandag 14-12-2020 kl. 16:30

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-311

Første mødegang: 19-10-2020 14:00

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Fiona Andersen

Tilmeld nu
Iyengar Yoga - Efterfødsel mor/barn 19-10-2020 14:15 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar Yoga - Efterfødsel mor/barn Start: 19-10-2020 14:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar Yoga - Efterfødsel mor/barn

Iyengar Yoga - Efterfødsel mor/barn Trænger du til at mærke din krop igen efter fødslen?Iyengar Efterfødsels-yoga er afslappende og energiskabende yoga, tilrettelagt for nybagte mødre og deres babyer. Yoga kan være med til at hjælpe dig til at få en god kontakt med dig selv, din krop og din baby, efter rejsen gennem graviditet og fødsel, med særligt fokus på bækkenbunds- og mavemuskler. Vi arbejder hele kroppen igennem, herunder bækkenbund, ryg, mave, balder, lår, skuldre og nakke. Nogle gange hygger vi også med babyerne gennem babymassage og bevægelseslege. Der er plads til både sovende og vågne babyer, ligesom der også er plads til dig, uanset om det er en god eller dårlig dag. Det er individuelt hvornår kroppen er klar til at genoptage træning efter en fødsel, men ca. fra 6-8 uger afhængigt af type fødsel og medicinsk vejledning.

mandag 19-10-2020 kl. 14:15 til
mandag 07-12-2020 kl. 15:45

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-102

Første mødegang: 19-10-2020 14:15

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Lotte Dohn Rix

Tilmeld nu