Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Bevægelse, afspænd. i vand 10-09-2019 18:10 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 10-09-2019 18:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 10-09-2019 kl. 18:10 til
tirsdag 21-04-2020 kl. 07:50

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192107

Første mødegang: 10-09-2019 18:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jette Frydenlund Jensen

Sund mad og køkkentræning 10-09-2019 18:30 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund mad og køkkentræning Start: 10-09-2019 18:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund mad og køkkentræning

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

tirsdag 10-09-2019 kl. 18:30 til
tirsdag 21-04-2020 kl. 09:00

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192047

Første mødegang: 10-09-2019 18:30

Mødegange: 27

Lektioner: 81,00

Underviser: Lone Uhlmann

Bevægelse, afspænd. i vand 10-09-2019 19:20 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 10-09-2019 19:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 10-09-2019 kl. 19:20 til
tirsdag 21-04-2020 kl. 09:00

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192109

Første mødegang: 10-09-2019 19:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Peter Groth, Jørgen Topp

Bevægelse, afspænd. i vand 10-09-2019 19:20 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 10-09-2019 19:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 10-09-2019 kl. 19:20 til
tirsdag 21-04-2020 kl. 08:35

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192159

Første mødegang: 10-09-2019 19:20

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse, afspænd. i vand 10-09-2019 19:20 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 10-09-2019 19:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 10-09-2019 kl. 19:20 til
tirsdag 21-04-2020 kl. 09:00

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192108

Første mødegang: 10-09-2019 19:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Karen Ravn Nissen

Bevægelse, afspænd. i vand 10-09-2019 19:20 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 10-09-2019 19:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 10-09-2019 kl. 19:20 til
tirsdag 21-04-2020 kl. 08:35

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192160

Første mødegang: 10-09-2019 19:20

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Topp

Bevægelse, afspænd. i vand 11-09-2019 09:00 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 11-09-2019 09:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi svømmer i det meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½m. i hele bassinet. Bassinet er udstyret med gangbarre, lift samt dejlig nem og bred bassintrappe. Vi har såvel bassin, som de rummelige omklædningsforhold med vaskestol og vaskeseng m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

onsdag 11-09-2019 kl. 09:00 til
onsdag 22-04-2020 kl. 10:40

Lokation:

Hjortespringbadet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192153

Første mødegang: 11-09-2019 09:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jan Møller Jensen

Bevægelse i vand 11-09-2019 09:00 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand Start: 11-09-2019 09:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse i vand

Vi svømmer i det meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½m. i hele bassinet. Bassinet er udstyret med gangbarre, lift samt dejlig nem og bred bassintrappe. Vi har såvel bassin, som de rummelige omklædningsforhold med vaskestol og vaskeseng m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

onsdag 11-09-2019 kl. 09:00 til
onsdag 22-04-2020 kl. 10:40

Lokation:

Hjortespringbadet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192154

Første mødegang: 11-09-2019 09:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Topp

Yoga for seniorer 11-09-2019 09:30 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for seniorer Start: 11-09-2019 09:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for seniorer

Onsdag 9.30-11.00 Yoga giver øget energi og kropsbevidsthed. Muskelspændinger bliver løsnet op, og du får en følelse af harmoni i krop og sind. Vi arbejder med styrkegivende og smidiggørende øvelser kombineret med bevidst vejrtrækning. Afslutter med afspænding.

onsdag 11-09-2019 kl. 09:30 til
onsdag 04-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-327

Første mødegang: 11-09-2019 09:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Birte Unden

Tilmeld nu
Yoga og afspænding 11-09-2019 10:00 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og afspænding Start: 11-09-2019 10:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Yoga og afspænding

Onsdag kl. 10.00- 11.30 Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for begyndere og let øvede.

onsdag 11-09-2019 kl. 10:00 til
onsdag 15-01-2020 kl. 11:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-907

Første mødegang: 11-09-2019 10:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 11-09-2019 10:30 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 11-09-2019 10:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Dulærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 11-09-2019 kl. 10:30 til
onsdag 04-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19204

Første mødegang: 11-09-2019 10:30

Mødegange: 12

Lektioner: 7,92

Underviser: Dorthe Søe Munk

Tilmeld nu
Motionscenter / spinning 11-09-2019 10:40 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Motionscenter / spinning Start: 11-09-2019 10:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Motionscenter / spinning

Med udgangspunkt i spinning på HI fitness meget flotte nye motionscykler, har vi adgang til hele det veludstyrede center, og dets mange muligheder. Cyklerne er udstyret med et indbygget farvedisplay/computer, som hele tiden fortæller instruktøren, om du yder for meget eller for lidt. Vi vil anvende programmet ”INTELLIGENT CYCLING”, som på en kæmpe skærm løbende giver motiverende informationer om næste udfordring på cyklen. Du får mulighed for selv at vælge hvilken musik vi cykler til. Jørgen og Jan hjælper med korrekt indstilling af cyklen, ligesom du – hvis du vil – kan låne rigtige spinningsko af os. Motion på indendørs spinning cykler er en populær og meget effektiv træningsform, hvor du får styrket din kondition og store dele af kroppen samtidig. Så mød op iført drikkedunk og højt humør, så trimmer vi resten. Som nævnt ovenstående, har vi adgang til hele dette store motionscenter, og vil – afhængig af tid og lyst – indimellem tilbyde et spændende og varieret udbud af andre træningsmuligheder, i form af styrketræning, løbebånd og meget, meget mere. Vi afslutter træningen med en lille drikke pause (så HUSK kakao eller lignende), efterfulgt af en tur i sauna og brusebad. Deltagere på dette hold forventes at have en rimelig høj grad af selvstændighed i.f.m. omklædning, ikke mindst pigerne, som ikke kan få hjælp - af de 2 mandlige lærere - i det offentlige dame-omklædningsrum. Vi har dog mulighed for - fælles, både kvinder og mand – at benytte handicapomklædningen. Forhøjet deltagergebyr da der for at vi kan benytte motionscenteret kræves et ”medlemsgebyr” i motionscentret på750 kr.pr.deltager.

onsdag 11-09-2019 kl. 10:40 til
onsdag 22-04-2020 kl. 12:20

Lokation:

Hjortespringbadet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192051

Første mødegang: 11-09-2019 10:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jan Møller Jensen

Motionscenter / spinning 11-09-2019 10:40 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Motionscenter / spinning Start: 11-09-2019 10:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Motionscenter / spinning

Med udgangspunkt i spinning på HI fitness meget flotte nye motionscykler, har vi adgang til hele det veludstyrede center, og dets mange muligheder. Cyklerne er udstyret med et indbygget farvedisplay/computer, som hele tiden fortæller instruktøren, om du yder for meget eller for lidt. Vi vil anvende programmet ”INTELLIGENT CYCLING”, som på en kæmpe skærm løbende giver motiverende informationer om næste udfordring på cyklen. Du får mulighed for selv at vælge hvilken musik vi cykler til. Jørgen og Jan hjælper med korrekt indstilling af cyklen, ligesom du – hvis du vil – kan låne rigtige spinningsko af os. Motion på indendørs spinning cykler er en populær og meget effektiv træningsform, hvor du får styrket din kondition og store dele af kroppen samtidig. Så mød op iført drikkedunk og højt humør, så trimmer vi resten. Som nævnt ovenstående, har vi adgang til hele dette store motionscenter, og vil – afhængig af tid og lyst – indimellem tilbyde et spændende og varieret udbud af andre træningsmuligheder, i form af styrketræning, løbebånd og meget, meget mere. Vi afslutter træningen med en lille drikke pause (så HUSK kakao eller lignende), efterfulgt af en tur i sauna og brusebad. Deltagere på dette hold forventes at have en rimelig høj grad af selvstændighed i.f.m. omklædning, ikke mindst pigerne, som ikke kan få hjælp - af de 2 mandlige lærere - i det offentlige dame-omklædningsrum. Vi har dog mulighed for - fælles, både kvinder og mand – at benytte handicapomklædningen. Forhøjet deltagergebyr da der for at vi kan benytte motionscenteret kræves et ”medlemsgebyr” i motionscentret på750 kr.pr.deltager.

onsdag 11-09-2019 kl. 10:40 til
onsdag 22-04-2020 kl. 12:20

Lokation:

Hjortespringbadet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192052

Første mødegang: 11-09-2019 10:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Topp

Hensyntagende yoga - handicap - bevægelseshæmmede 11-09-2019 11:15 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende yoga - handicap - bevægelseshæmmede Start: 11-09-2019 11:15 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Hensyntagende yoga - handicap - bevægelseshæmmede

Onsdag kl. 11.15-12.45 Yoga giver øget energi og kropsbevidsthed. Muskelspændinger bliver løsnet op, og du får en følelse af harmoni i krop og sind. Vi arbejder med styrkegivende og smidiggørende øvelser kombineret med bevidst vejrtrækning. Afslutter med afspænding.

onsdag 11-09-2019 kl. 11:15 til
onsdag 04-12-2019 kl. 12:45

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-411

Første mødegang: 11-09-2019 11:15

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Birte Unden

Tilmeld nu
Vikledans 11-09-2019 12:30 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Vikledans Start: 11-09-2019 12:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Vikledans

Vikledans! Vikledans er for dig, der er blevet mor inden for de seneste 12 mdr. Undervisningen er en kombination af dans og aerobics og tager en time. Efter opvarmningen er timen delt op i tre blokke, hvor I guides igennem. Hver blok har et specifikt fokus, men overordnet set er der fokus på at træne balder, mave, ryg og bækken. Imens vi danser og bevæger os, kan din baby vugge med i en vikle/bæresele, ligge på en måtte og kigge på eller sove, imens du danser og bevæger dig. Dit barn skal bæres i Strækvikle, Fastvikle eller Bæresele, imens du laver forskellige træningsøvelser og små, sjove danse. Det vil stadig være med fokus på bækken, maven og ryggen, men samtidigt giver det noget hyggeligt og intimt mellem mor og baby at være sammen på den måde, imens baby giver ekstra vægt til nogle af øvelserne. Kom og mærk stemningen, når mødre samles for at danse og bevæge sig med deres baby i vikle eller bæresele. Underviser, Emma Kaalund har en kandidat i Idræt med speciale i træning før og efter en graviditet, og så har hun erfaring med undervisning af gravide og efterfødselshold. Privat har hun selv en datter på 1,5 år.

onsdag 11-09-2019 kl. 12:30 til
onsdag 09-10-2019 kl. 01:33

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19130

Første mødegang: 11-09-2019 12:30

Mødegange: 5

Lektioner: 6,50

Underviser: Emma Kaalund

Tilmeld nu
Ny energi til en brugt krop 11-09-2019 13:45 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Ny energi til en brugt krop Start: 11-09-2019 13:45 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Ny energi til en brugt krop

BEMÆRK: Klinikken er i gang med at samle deltagere tilflere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere. Gladtræning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 11-09-2019 kl. 13:45 til
onsdag 04-12-2019 kl. 03:15

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19284

Første mødegang: 11-09-2019 13:45

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Maibritt Frøkjær Christensen

Tilmeld nu
HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga 11-09-2019 15:00 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga Start: 11-09-2019 15:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga

Onsdag kl. 15.00- 16.30 Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug. Bemærk at holdskift er muligt.

onsdag 11-09-2019 kl. 15:00 til
onsdag 15-01-2020 kl. 04:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-917

Første mødegang: 11-09-2019 15:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 11-09-2019 15:57 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 11-09-2019 15:57 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 11-09-2019 kl. 15:57 til
onsdag 04-12-2019 kl. 04:25

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19226

Første mødegang: 11-09-2019 15:57

Mødegange: 12

Lektioner: 7,44

Underviser:

Tilmeld nu
Sund mad og køkkentræning 11-09-2019 16:00 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund mad og køkkentræning Start: 11-09-2019 16:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund mad og køkkentræning

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

onsdag 11-09-2019 kl. 16:00 til
onsdag 22-04-2020 kl. 06:30

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192043

Første mødegang: 11-09-2019 16:00

Mødegange: 27

Lektioner: 81,00

Underviser: Lone Uhlmann

Bevægelse i varmt vand 11-09-2019 16:15 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 11-09-2019 16:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Dulærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 11-09-2019 kl. 16:15 til
onsdag 04-12-2019 kl. 05:00

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19206

Første mødegang: 11-09-2019 16:15

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Dorthe Søe Munk

Tilmeld nu
Grafik for børn 10-14år 11-09-2019 16:30 on Århus Kunstakademi Se Mere Luk
Navn:Grafik for børn 10-14år Start: 11-09-2019 16:30 Skole: Århus Kunstakademi Se Mere Luk
Grafik for børn 10-14år

Et hyggeligt kursus i det gamle grafikværksted, hvor vi vil gå på opdagelse i nogle af grafikkens spændende muligheder. Vi vil arbejde med dybtryk og højtryk med materialer af akrylplast, linoleum, pap og planter. Vi starter dagen med at tegne en tegning, som vi ridser eller skærer i en plade. Så valser eller indsværter vi pladen og trykker motivet gennem den gamle trykpresse over på papir. De flotte tryk, I har lavet, får I selvfølgelig med hjem. Hver gang vil vi snakke lidt om grafikkens muligheder før vi går i gang med dagens arbejde, og inden vi går hjem, snakker vi lidt om hvad vi har fået tegnet og trykt. Den sidste gang holder vi en lille udstilling, hvor vi viser de flotte resultater frem. Materialer er inkl. i prisen.

onsdag 11-09-2019 kl. 16:30 til
onsdag 06-11-2019 kl. 07:15

Lokation:

Århus Kunstakademi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 195109

Første mødegang: 11-09-2019 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Birthe Thy

Tilmeld nu
Hold kroppen på toppen 11-09-2019 16:30 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Hold kroppen på toppen Start: 11-09-2019 16:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Hold kroppen på toppen

Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere. Gladtræning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori. Se video Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 11-09-2019 kl. 16:30 til
onsdag 04-12-2019 kl. 06:00

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19288

Første mødegang: 11-09-2019 16:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Lene Larsen

Tilmeld nu
Yoga og afspænding 11-09-2019 17:00 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og afspænding Start: 11-09-2019 17:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Yoga og afspænding

Onsdag kl. 17.00- 18.30 Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for begyndere og let øvede.

onsdag 11-09-2019 kl. 17:00 til
onsdag 15-01-2020 kl. 06:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-909

Første mødegang: 11-09-2019 17:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 11-09-2019 17:00 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 11-09-2019 17:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Dulærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her .

onsdag 11-09-2019 kl. 17:00 til
onsdag 04-12-2019 kl. 05:45

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19207

Første mødegang: 11-09-2019 17:00

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Dorthe Søe Munk

Tilmeld nu
Bækkenbund og kropsbevidsthed - Modul 1 11-09-2019 17:05 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bækkenbund og kropsbevidsthed - Modul 1 Start: 11-09-2019 17:05 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Bækkenbund og kropsbevidsthed - Modul 1

Der findes mange gode grunde til at optræne vores kropsbevidsthed og til at arbejde med bækkenbunden.I vores ofte fortravlede hverdag har vi ikke så meget fokus på at sanse vores krop. Vi ved måske intellektuelt hvad vi kan med kroppen og vi har måske også viden om hvad motion og kost betyder, men at sanse kroppen og de signaler den sender er knap så meget i fokus. Men hvis vi skal lære at bruge vores krop hensigtsmæssigt og få glæde af de resurser den rummer, er kropsbevidsthed et godt sted at begynde. Bækkenbunden er den store gruppe af muskler der ligger i bunden af bughulen. Disse muskler kan ikke mærkes udefra som vores arm- og benmuskler, derfor kræver det kropsbevidsthed at lære sin bækkenbund at kende. Hvis bækkenbunden ikke fungerer ordentligt kan der opstå forskellige typer af problemer. Musklerne kan være blevet for slappe eller for spændte. Det kan medføre at vi får problemer med vandladning og afføring. Der kan også opstå problemer med nedsynkning af blærer eller livmoder. Mænd kan få problemer med prostata. Og vi kan alle få problemer med vores seksualitet eller spændinger i bughulen. Ofte udskyder vi at gøre noget ved det til problemet er blevet virkelig stort. I stedet bør vi lære vores bækkenbund at kende med optræning og afspænding. Spændinger binder energien i kroppen. Frigører vi disse resurser, kan vi opdage hvor meget det påvirker vores krop, velvære og udtryk. Undervisningen består af to moduler der kan tages i sammenhæng eller hver for sig. Modul 1 består af teori om spænding og afspænding, om muskler og deres funktion, herunder bækkenbundsmuskulaturen. Vi ser også på nervesystemet og vejrtrækning. Den praktiske del består af optrænende, bevidstgørende og afspændende øvelser for hele kroppen herunder bækkenbunden. Modul 2 består af kort repetition af teorien fra modul 1, det forventes at deltagerne har et vist forhåndsviden til emnerne. Hovedvægten lægges på det praktiske arbejde. Det er en god ide at medbringe et tæppe og evt. en lille pude. Det er en fordel med behageligt tøj til bevægelse. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte underviser Susanne Eskildsen på susanne@fredisindogkrop.dk eller telefon 30 24 40 32. Bemærk: Der er ingen undervisning i uge 47

onsdag 11-09-2019 kl. 17:05 til
onsdag 20-11-2019 kl. 06:35

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R8006

Første mødegang: 11-09-2019 17:05

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Susanne Eskildsen

Tilmeld nu
Sund og god mad 11-09-2019 17:15 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund og god mad Start: 11-09-2019 17:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund og god mad

Almindelig og genkendelig daglig mad med årstidernes grøntsager som råkost, salat eller råstegt. Bagning af grovbrød/madbrød. Materialepris må påregnes (25-40 kr. pr. gang.) På dette hold planlægger vi sammen indkøb og menu. Det er enkle og lette metoder, vi bruger, og vi benytter el-maskiner.

onsdag 11-09-2019 kl. 17:15 til
onsdag 22-04-2020 kl. 07:45

Lokation:

Buddinge Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192040

Første mødegang: 11-09-2019 17:15

Mødegange: 27

Lektioner: 81,00

Underviser: Jytte Else-Marie Feltsen

Bevægelse, afspænd. i vand 11-09-2019 17:30 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 11-09-2019 17:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

onsdag 11-09-2019 kl. 17:30 til
onsdag 22-04-2020 kl. 07:10

Lokation:

Søgårdsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192122

Første mødegang: 11-09-2019 17:30

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse, afspænd. i vand 11-09-2019 17:30 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 11-09-2019 17:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

onsdag 11-09-2019 kl. 17:30 til
onsdag 22-04-2020 kl. 07:10

Lokation:

Søgårdsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192121

Første mødegang: 11-09-2019 17:30

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Topp

Førstegangsfødende 11-09-2019 18:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 11-09-2019 18:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 23.10. + 06.11. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 11-09-2019 kl. 18:45 til
onsdag 13-11-2019 kl. 09:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29457

Første mødegang: 11-09-2019 18:45

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 11-09-2019 19:10 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 11-09-2019 19:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

onsdag 11-09-2019 kl. 19:10 til
onsdag 22-04-2020 kl. 08:50

Lokation:

Søgårdsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192124

Første mødegang: 11-09-2019 19:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse, afspænd. i vand 11-09-2019 19:10 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 11-09-2019 19:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

onsdag 11-09-2019 kl. 19:10 til
onsdag 22-04-2020 kl. 08:50

Lokation:

Søgårdsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192123

Første mødegang: 11-09-2019 19:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Topp

YOGA - balance i krop og sind 12-09-2019 09:00 to Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:YOGA - balance i krop og sind Start: 12-09-2019 09:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
YOGA - balance i krop og sind

Yoga skaber balance i krop og sind. Det er ikke et mål i sig selv, men en vej til at opnå større bevidsthed om kroppen, dens følelser og tanker - og en smuk holdning. Vi arbejder ud fra et stabilt, roligt åndedræt, som gavner både fysik og psyke. Det samme gørde fysiske øvelser, som styrker og smidiggør kroppen - især ved smerter i nakke, skuldre, ryg og lænd. Yoga mod stress: Yoga er også et effektivt værktøj, hvis du vil forebygge eller mindske stress. Med yoga kan du styrke din opmærksomhed og koncentrationsevne samt dit selvværd og evne til at håndtere stressede situationer. Dette kursus er i Hatha-yoga, som er en yogaform, hvor man ikke anvender hjælperedskaber. Tag blot et stort håndklæde eller et tæppe med. Underviser: Per Zeeberg Nielsen, som siden 1990 har arbejdet med meditation og Yoga gennem uddannelse i USA og Danmark. Per underviser også i musik, bl.a. på Horsens Musikskole. Se merepå www.perzeeberg.dk

torsdag 12-09-2019 kl. 09:00 til
torsdag 21-11-2019 kl. 10:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19209

Første mødegang: 12-09-2019 09:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Per Zeeberg Nielsen

Tilmeld nu
Senior zumba 12-09-2019 09:00 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Senior zumba Start: 12-09-2019 09:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Senior zumba

Torsdag kl. 9.00-10.00 Zumba er en dejlig sjov motionsform for alle. Man får sved på panden til god musik, samtidig med man har det sjovt. Her er alle velkomne og bliver taget godt imod. Har du lyst til at danse zumba, grine og svede, så er dette holdet for dig.

torsdag 12-09-2019 kl. 09:00 til
torsdag 05-12-2019 kl. 10:00

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-339

Første mødegang: 12-09-2019 09:00

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Lone Ølgaard

Tilmeld nu
Yoga for 60+ 12-09-2019 09:00 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Yoga for 60+ Start: 12-09-2019 09:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Yoga for 60+

Yoga er ikke uden grund noget flere og flere går til. Kunne du også have lyst til at prøve yoga, men tænker på, om du nu kan være med, da du måske ikke lige kan se dig selv indtageavancerede stillinger? Så læs videre, for hvis dubarekan komme ned på og op fra en måtte – og gerne med hjælp af en stol, så kan du også deltage. Underviseren er fysioterapeut og yogainstruktør, og underviser i yoga ud fra en fysioterapeutisk vinkel, så der vil netop være meget fokus på den enkeltes formåen. Du vil desuden få en viden om og forståelse af kroppen, som du direkte vil kunne bruge i din dagligdag. Så på dette kursus lærer duyogaøvelser, der har yogaens gavnlige virkning som fx at øge mobilitet og fleksibilitet. Du får trænet din balance og din muskelstyrke, strakt bindevæv ogarbejdet med vejrtrækningen, ligesom der vil være både afspænding og korte meditationer. Underviseren erfysioterapeut Husktøj, du kan bevæge dig i, og medbring yogamåtte, tæppe og en pude. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 12-09-2019 kl. 09:00 til
torsdag 09-01-2020 kl. 10:30

Lokation:

Plantagehuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19259

Første mødegang: 12-09-2019 09:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Hanne Bier Sørensen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 12-09-2019 09:00 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 12-09-2019 09:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand med specielle hensyn til helbredsproblemer. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Se video Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Dubedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 12-09-2019 kl. 09:00 til
torsdag 28-11-2019 kl. 09:30

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19208

Første mødegang: 12-09-2019 09:00

Mødegange: 12

Lektioner: 7,92

Underviser: Benno Böwing

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 12-09-2019 10:00 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 12-09-2019 10:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Dulærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 12-09-2019 kl. 10:00 til
torsdag 05-12-2019 kl. 10:30

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19209

Første mødegang: 12-09-2019 10:00

Mødegange: 12

Lektioner: 7,92

Underviser: Rikke Friis Gade

Tilmeld nu
Bevægelse i vand 12-09-2019 10:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand Start: 12-09-2019 10:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse i vand

Dette meget handicapvenlige varmtvandsbassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, er udstyret med gangbarre samt en af dejlig bred og nem bassintrappe. Lift forefindes naturligvis også. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 10:00 til
torsdag 23-04-2020 kl. 11:40

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192125

Første mødegang: 12-09-2019 10:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Lisa Søndergaard Jensen

Bevægelse i vand 12-09-2019 10:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand Start: 12-09-2019 10:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse i vand

Dette meget handicapvenlige varmtvandsbassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, er udstyret med gangbarre samt en af dejlig bred og nem bassintrappe. Lift forefindes naturligvis også. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 10:00 til
torsdag 23-04-2020 kl. 11:40

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192126

Første mødegang: 12-09-2019 10:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Betina Wegner Bredahl

Bevægelse i varmt vand 12-09-2019 10:30 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 12-09-2019 10:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Dulærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 12-09-2019 kl. 10:30 til
torsdag 05-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19210

Første mødegang: 12-09-2019 10:30

Mødegange: 12

Lektioner: 7,92

Underviser: Rikke Friis Gade

Tilmeld nu
Babymassage 1-4 måneder 12-09-2019 11:00 to Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babymassage 1-4 måneder Start: 12-09-2019 11:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Babymassage 1-4 måneder

At masseresit barn er bare dejligt! Det kan give jer begge en oplevelseaf nærvær og ro og dit barns signaler bliver tydeligere for dig. Det er en ganske særlig måde at lære hinanden at kende på. Du vil lære en fuld kropsmassage og bestemte massagegreb, der kan afhjælpegener som luft i maven og give en bedre søvn. Massage er en helt basal del, til at støtte dit barns sansemotoriske udvikling.Du hjælper dit barn til en større kropsfornemmelse. Sammen med øvelser der stimulere vores labyrintsans kan det give en større forståelse af det fantastiske samspil der udvikles i kroppen for at danne en helhed. Prisen er med massageolie og instruktionshæfte, som dufår med hjem.

torsdag 12-09-2019 kl. 11:00 til
torsdag 03-10-2019 kl. 12:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5400

Første mødegang: 12-09-2019 11:00

Mødegange: 4

Lektioner: 5,32

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Bevægelse i vand 12-09-2019 11:40 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand Start: 12-09-2019 11:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse i vand

Dette meget handicapvenlige varmtvandsbassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, er udstyret med gangbarre samt en af dejlig bred og nem bassintrappe. Lift forefindes naturligvis også. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 11:40 til
torsdag 23-04-2020 kl. 01:20

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192127

Første mødegang: 12-09-2019 11:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Lisa Søndergaard Jensen

Bevægelse i vand 12-09-2019 11:40 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand Start: 12-09-2019 11:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse i vand

Dette meget handicapvenlige varmtvandsbassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, er udstyret med gangbarre samt en af dejlig bred og nem bassintrappe. Lift forefindes naturligvis også. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 11:40 til
torsdag 23-04-2020 kl. 01:20

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192128

Første mødegang: 12-09-2019 11:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Betina Wegner Bredahl

Bevægelse og afsp. til musik 12-09-2019 12:15 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 12-09-2019 12:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

Dette hold henvender sig til multihandicappede, svagt fungerende elever i kørestol. I undervisningen arbejdes der med kropsbevidstheden. Dette sker bl.a. ved passive bevægelser samt strækøvelser og verbal instruktion under øvelserne. Der stimuleres ved hjælp af lettere massage bl.a. med bolde. Musikvalget vil være afspændingsmusik. Meget af undervisningen foregår på madrasser på gulvet. Der er mulighed for at blive liftet ned på madrassen.

torsdag 12-09-2019 kl. 12:15 til
torsdag 23-04-2020 kl. 01:55

Lokation:

Kellersvej 11

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192015

Første mødegang: 12-09-2019 12:15

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser:

Bevægelse og afsp. til musik 12-09-2019 12:15 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 12-09-2019 12:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

Dette hold henvender sig til multihandicappede, svagt fungerende elever i kørestol. I undervisningen arbejdes der med kropsbevidstheden. Dette sker bl.a. ved passive bevægelser samt strækøvelser og verbal instruktion under øvelserne. Der stimuleres ved hjælp af lettere massage bl.a. med bolde. Musikvalget vil være afspændingsmusik. Meget af undervisningen foregår på madrasser på gulvet. Der er mulighed for at blive liftet ned på madrassen.

torsdag 12-09-2019 kl. 12:15 til
torsdag 23-04-2020 kl. 01:55

Lokation:

Kellersvej 11

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192014

Første mødegang: 12-09-2019 12:15

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Tina Hansen

Pilates 12-09-2019 12:30 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 12-09-2019 12:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Pilates

Fysiopilates med mere. Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne, samtgiver bedre balance og udholdenhed. På kurserne kommer vi hele kroppen igennem, får sved på panden uden hop og spring, men i roligt tempo. Man lærer hvorledes ryg- og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Vi arbejder med forskellig sværhedsgrad, så øvelserne tilpasses deltagernes forudsætninger. Underviseren, Karoline Sørensen er psykomotorisk terapeut.dapog fysiopilates instruktør. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 12-09-2019 kl. 12:30 til
torsdag 05-12-2019 kl. 02:00

Lokation:

Multicentret Østerild

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19264

Første mødegang: 12-09-2019 12:30

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Karoline Sørensen

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2019 13:30 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2019 13:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 13:30 til
torsdag 23-04-2020 kl. 02:50

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192129

Første mødegang: 12-09-2019 13:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2019 13:30 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2019 13:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 13:30 til
torsdag 23-04-2020 kl. 02:50

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192130

Første mødegang: 12-09-2019 13:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Topp

Bevægelse og afsp. til musik 12-09-2019 13:55 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 12-09-2019 13:55 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

Dette hold henvender sig til multihandicappede, svagt fungerende elever i kørestol. I undervisningen arbejdes der med kropsbevidstheden. Dette sker bl.a. ved passive bevægelser samt strækøvelser og verbal instruktion under øvelserne. Der stimuleres ved hjælp af lettere massage bl.a. med bolde. Musikvalget vil være afspændingsmusik. Meget af undervisningen foregår på madrasser på gulvet. Der er mulighed for at blive liftet ned på madrassen.

torsdag 12-09-2019 kl. 13:55 til
torsdag 23-04-2020 kl. 03:35

Lokation:

Kellersvej 11

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192017

Første mødegang: 12-09-2019 13:55

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser:

Bevægelse og afsp. til musik 12-09-2019 13:55 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 12-09-2019 13:55 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

Dette hold henvender sig til multihandicappede, svagt fungerende elever i kørestol. I undervisningen arbejdes der med kropsbevidstheden. Dette sker bl.a. ved passive bevægelser samt strækøvelser og verbal instruktion under øvelserne. Der stimuleres ved hjælp af lettere massage bl.a. med bolde. Musikvalget vil være afspændingsmusik. Meget af undervisningen foregår på madrasser på gulvet. Der er mulighed for at blive liftet ned på madrassen.

torsdag 12-09-2019 kl. 13:55 til
torsdag 23-04-2020 kl. 03:35

Lokation:

Kellersvej 11

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192016

Første mødegang: 12-09-2019 13:55

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Tina Hansen

Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2019 14:50 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2019 14:50 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 14:50 til
torsdag 23-04-2020 kl. 04:05

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192132

Første mødegang: 12-09-2019 14:50

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2019 14:50 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2019 14:50 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 14:50 til
torsdag 23-04-2020 kl. 04:05

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192133

Første mødegang: 12-09-2019 14:50

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Topp

HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga 12-09-2019 15:00 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga Start: 12-09-2019 15:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga

Torsdag kl. 15.00- 16.30 Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug. Bemærk at holdskift er muligt.

torsdag 12-09-2019 kl. 15:00 til
torsdag 16-01-2020 kl. 04:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-919

Første mødegang: 12-09-2019 15:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
Krop og bevægelse 12-09-2019 15:00 to DOF Lillebælt Vest Se Mere Luk
Navn:Krop og bevægelse Start: 12-09-2019 15:00 Skole: DOF Lillebælt Vest Se Mere Luk
Krop og bevægelse

- hvor der indgår bevægelse efter Helle Gotved gymnastik, pilates, yoga, callanetics mm. Vi begynder med opvarmning, hvor der indgår øvelser efter Helle Gotved gymnastikken. Derefter arbejder vi med en blanding af pilates, yoga og calanetic. I alle tre systemer arbejdes der med stræk, styrke og smidighed, ligesom vi arbejder med at forbedre balance og holdning. Du vil opnå en rank og mere strømlinet krop, mave- og rygmuskler styrkes effektivt, rygsmerter og spændinger forebygges. Kort sagt, du vil få en gladere krop og større velvære. I undervisningen bruger jeg også ballstick og elastikker. Ballsticken er en lille orange bold med dupper på. Et fantastisk lille redskab som både er zoneterapi og massage til kroppen. Den arbejder spændinger og smerter ud af kroppen og forbedrer blodcirkulationen. Jeg afslutter undervisningen med afspænding og afslapning. Husk at medbringe et tæppe og et stort håndklæde. Jeg glæder mig til at se dig.

torsdag 12-09-2019 kl. 15:00 til
torsdag 05-12-2019 kl. 04:30

Lokation:

Elbohallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 719566b

Første mødegang: 12-09-2019 15:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Birgit Pedersen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 12-09-2019 16:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 12-09-2019 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang OBS! Ingen undervisning den 26. september og sidste undervisningsgang er mandag den 18. november kl. 12.45. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den31.10. + 14.11. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 12-09-2019 kl. 16:00 til
mandag 18-11-2019 kl. 03:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29458

Første mødegang: 12-09-2019 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2019 16:05 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2019 16:05 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 16:05 til
torsdag 23-04-2020 kl. 05:20

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192135

Første mødegang: 12-09-2019 16:05

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2019 16:05 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2019 16:05 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 16:05 til
torsdag 23-04-2020 kl. 05:20

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192136

Første mødegang: 12-09-2019 16:05

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Topp

Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2019 16:05 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2019 16:05 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 16:05 til
torsdag 23-04-2020 kl. 05:20

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192137

Første mødegang: 12-09-2019 16:05

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Michelle Kürstein

Knogleskørhed - Fysisk træning 12-09-2019 16:15 to Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Knogleskørhed - Fysisk træning Start: 12-09-2019 16:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Knogleskørhed - Fysisk træning

God Livsstil med Knogleskørhed, Fysisk træning. Et fysisk træningforløb for personer med Knogleskørhed. Træning ved fysioterapeut, Mette Frostholm. Mennesker med knogleskørhed kan være bange for at falde og brække knoglerne, eller for at der kommer sammenfald i de skrøbelige ryghvirvler, og de fleste, der har fået diagnosen knogleskørhed – eller er i risiko for at udvikle sygdommen – bliver bange for at røre sig. Det er derfor vigtigt at få brudt den onde cirkel og komme i gang med en passende aktivitet i forhold til knoglernes styrke. Hvis du gerne vil styrke knoglerne, skal du træne og dyrke motion, fordi man kan bremse tabet af knoglemasse og bevare de knogler man har! Vi tilbyder et træningsforløb over 6 mødegange, hvor du får inspiration og vejledning til vægtbærende motion styrketræning balancetræning gang og jogging Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Det anbefales også at deltage iforedrag om Knogleskørhed - sygdommen, behandling, kalk og Dvitamin, hjælpemidler og kost! information om knogleskørhed, behandling, kalk og Dvitamin. Oplægsholdere: Tanja Gaarde Schmidt har gennem de sidste 10 år arbejdet med knogleskørhed på Hospitalsenheden Horsens og udfører bl.a. knoglemineralscanning. Tanja fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score og behandlingsmuligheder. Tanja fortæller også om hverdagens udfordringer efter eks. hoftebrud og sammenfald. Anette Spence: Daglig leder af Vital Horsens -informerer om arbejdsteknik og hjælpemidler. Kostvejledning i forhold til sund kost, vitaminer, kosttilskud m.m. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Kurset er etsamarbejde mellem: Osteoporoseforeningen: Enlandsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme. Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

torsdag 12-09-2019 kl. 16:15 til
torsdag 31-10-2019 kl. 05:15

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19644

Første mødegang: 12-09-2019 16:15

Mødegange: 8

Lektioner: 10,40

Underviser: Marianne Troense

Tilmeld nu
Styrketræning 12-09-2019 16:30 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Styrketræning Start: 12-09-2019 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Styrketræning

Hold for mobile deltagere, der gerne vil have lidt sved på panden. Hvis du har lyst til at prøve de mange faciliteter, som der er i fysioterapien på Sundbyvang. Her får du mulighed for at cykle på kondicykler, romaskine, hoftetræner, store bolde, benpres, samt øvelser ved ribber og gangbarre og på trampolin. Undervisningsgangen afsluttes med udstrækning og afspænding. Husk letsiddende tøj og skiftesko.

torsdag 12-09-2019 kl. 16:30 til
torsdag 23-04-2020 kl. 05:45

Lokation:

Sundby Væksthus, Special Fysioterapien

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192030

Første mødegang: 12-09-2019 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Marianne Jeppesen

Aerobic - Gymnastik 12-09-2019 16:45 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Aerobic - Gymnastik Start: 12-09-2019 16:45 Skole: SUKA Se Mere Luk
Aerobic - Gymnastik

Rør alle musklerne, styrk balancen, få pulsen op, få sved på panden. Vi synger med til musikken samtidig. Husk træningstøj og kondisko.

torsdag 12-09-2019 kl. 16:45 til
torsdag 23-04-2020 kl. 06:25

Lokation:

Dagtilbudet Sdr. Fasanvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192000

Første mødegang: 12-09-2019 16:45

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jytte Else-Marie Feltsen

Konstantin yoga for øvede 12-09-2019 17:00 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Konstantin yoga for øvede Start: 12-09-2019 17:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Konstantin yoga for øvede

Torsdag kl. 17.00 - 18.30 Konstantin Yoga Et hold som giver god motion både til kroppen og hjernen. Den nyeste forskning indenfor fysiologi og hjernefunktion, fortæller os at det optimale træningssystem er motion med høj intensitet, der får pulsen op og samtidig kræver koncentration, samt hukommelse. Undervisningen her er mere intensiv og efter en trinvis opbygning - når krop og sind er klar - fortsætter vi med Konstantins mange variationer af øvelsesserien "Hilsen til solen". Den inderholder forover bøjninger, bagud bøjninger, drejninger, sidestræk og hop, som er gavnlige både for knogler, muskler og de indre organer. Hukommelsen, koncentrationsevnen og den generelle hjernefunktion forbedres. Derefter blide yogastræk øvelser for at forebygge spændinger og bringe nervesystemet i ligevægt. Vi slutter med afspænding.

torsdag 12-09-2019 kl. 17:00 til
torsdag 16-01-2020 kl. 06:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-911

Første mødegang: 12-09-2019 17:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
Sund og god mad 12-09-2019 17:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund og god mad Start: 12-09-2019 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund og god mad

At spise aftensmad gør du sikkert hver dag. Om onsdagen kan du være med til selv at bestemme og tilberede måltidet! Vi vil stege, bage, snitte, hakke og koge... og forhåbentlig vil vi have det sjovt og hyggeligt, imens vil arbejder. Til sidst dækker vi bord og smager på alt det mad, vi har lavet. Der bliver også tid til at snakke om sund mad. (Materialepris må påregnes 25-40kr på gang). Deltagerne skal kunne deltage aktivt i madlavningen og være selvhjulpne v. spisning.

torsdag 12-09-2019 kl. 17:00 til
torsdag 23-04-2020 kl. 07:55

Lokation:

Øresundsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192042

Første mødegang: 12-09-2019 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 94,50

Underviser: Helle Rosenkvist Jespersen

Zumba 12-09-2019 17:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Zumba Start: 12-09-2019 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Zumba

Vil du også prøve at gå til Zumba og ha’ det sjovt, samtidig med at du kommer i god form og bliver god til at danse, så er muligheden der på dette hold, hvor tempoet og bevægelserne bliver tilrettelagt specielt til vores deltagere. Zumba indeholder rytmer fra bl.a. salsa, cumbia-, samba og merengue - og er effektiv og sjov træning med super energi og glad musik. Med Zumba kan alle lære at danse, få pulsen op og opleve Zumbas optimistiske og smittende ånd! På en Zumba lektion går man omkring 9000 skridt og man får især styrket lår, baller, mave, talje og ryg. Påklædning: løst og ikke for varmt tøj ( gerne omklædt hjemmefra) samt indendørssko ( til at skifte på stedet).

torsdag 12-09-2019 kl. 17:00 til
torsdag 23-04-2020 kl. 06:40

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 195021

Første mødegang: 12-09-2019 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Ea Skovlund Schou

Sund mad og køkkentræning 12-09-2019 17:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund mad og køkkentræning Start: 12-09-2019 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund mad og køkkentræning

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

torsdag 12-09-2019 kl. 17:00 til
torsdag 23-04-2020 kl. 07:55

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192044

Første mødegang: 12-09-2019 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 94,50

Underviser: Lone Uhlmann

Sund og god mad 12-09-2019 17:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund og god mad Start: 12-09-2019 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund og god mad

At spise aftensmad gør du sikkert hver dag. Om onsdagen kan du være med til selv at bestemme og tilberede måltidet! Vi vil stege, bage, snitte, hakke og koge... og forhåbentlig vil vi have det sjovt og hyggeligt, imens vil arbejder. Til sidst dækker vi bord og smager på alt det mad, vi har lavet. Der bliver også tid til at snakke om sund mad. (Materialepris må påregnes 25-40kr på gang). Deltagerne skal kunne deltage aktivt i madlavningen og være selvhjulpne v. spisning.

torsdag 12-09-2019 kl. 17:00 til
torsdag 23-04-2020 kl. 07:55

Lokation:

Øresundsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192041

Første mødegang: 12-09-2019 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 94,50

Underviser: Grethe Kristensen

Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2019 17:20 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2019 17:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 17:20 til
torsdag 23-04-2020 kl. 06:35

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192138

Første mødegang: 12-09-2019 17:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2019 17:20 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2019 17:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 17:20 til
torsdag 23-04-2020 kl. 06:35

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192139

Første mødegang: 12-09-2019 17:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Topp

Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2019 17:20 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2019 17:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 12-09-2019 kl. 17:20 til
torsdag 23-04-2020 kl. 06:35

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192140

Første mødegang: 12-09-2019 17:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Michelle Kürstein

Gymnastik / Boldspil / Afspænding 12-09-2019 17:45 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Gymnastik / Boldspil / Afspænding Start: 12-09-2019 17:45 Skole: SUKA Se Mere Luk
Gymnastik / Boldspil / Afspænding

Dette hold henvender sig til svagt fungerende elever. Undervisningen indeholder opvarmningsøvelser, boldleg, styrketræning, afspænding.

torsdag 12-09-2019 kl. 17:45 til
torsdag 23-04-2020 kl. 07:00

Lokation:

Sundby Væksthus, Special Fysioterapien

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192034

Første mødegang: 12-09-2019 17:45

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Marianne Jeppesen

Bevægelse i varmt vand 12-09-2019 18:00 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 12-09-2019 18:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand med frisk tempo og dog hensyntagende. Underviseren er fysioterapeut. På dette hold tages særligt hensyn til nakke-skulder problemer. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Der er tempo på i en del øvelser. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 12-09-2019 kl. 18:00 til
torsdag 05-12-2019 kl. 06:45

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19212

Første mødegang: 12-09-2019 18:00

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Jette Özoral

Tilmeld nu
Aerobic - Gymnastik 12-09-2019 18:25 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Aerobic - Gymnastik Start: 12-09-2019 18:25 Skole: SUKA Se Mere Luk
Aerobic - Gymnastik

Rør alle musklerne, styrk balancen, få pulsen op, få sved på panden. Vi synger med til musikken samtidig. Husk træningstøj og kondisko.

torsdag 12-09-2019 kl. 18:25 til
torsdag 23-04-2020 kl. 08:05

Lokation:

Dagtilbudet Sdr. Fasanvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192001

Første mødegang: 12-09-2019 18:25

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jytte Else-Marie Feltsen

Zumba 12-09-2019 18:40 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Zumba Start: 12-09-2019 18:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Zumba

Vil du også prøve at gå til Zumba og ha’ det sjovt, samtidig med at du kommer i god form og bliver god til at danse, så er muligheden der på dette hold, hvor tempoet og bevægelserne bliver tilrettelagt specielt til vores deltagere. Zumba indeholder rytmer fra bl.a. salsa, cumbia-, samba og merengue - og er effektiv og sjov træning med super energi og glad musik. Med Zumba kan alle lære at danse, få pulsen op og opleve Zumbas optimistiske og smittende ånd! På en Zumba lektion går man omkring 9000 skridt og man får især styrket lår, baller, mave, talje og ryg. Påklædning: løst og ikke for varmt tøj ( gerne omklædt hjemmefra) samt indendørssko ( til at skifte på stedet).

torsdag 12-09-2019 kl. 18:40 til
torsdag 23-04-2020 kl. 08:20

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 195022

Første mødegang: 12-09-2019 18:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Ea Skovlund Schou

Fascial Flow - Blid bevægelse med fokus på bindevævet 13-09-2019 10:00 fr DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fascial Flow - Blid bevægelse med fokus på bindevævet Start: 13-09-2019 10:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Fascial Flow - Blid bevægelse med fokus på bindevævet

Fredag kl. 10.00-11.30 Fascial Flow - Blid bevægelse med fokus på bindevævet. Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Har din kropsholdning brug for et løft? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej. På dette hold tager du udgangspunkt i din krop, hvor den er lige nu. Gennem blide, bløde, fjedrende og svingende bevægelser mærker du din krop og udforsker dens grænser. Det giver mulighed for at opdage ressourcer, som du måske ikke troede du havde og dermed styrke din krop i det tempo den kan klare. Vi tager hensyn til individuelle “skavanker” såsom smerter og spændinger fra f.eks uhensigtsmæssige arbejdsstillinger, gigt eller tidligere skader. Vi arbejder ofte med langsomme, glidende og flydende bevægelser (Flow), hvor vi også bruger sanserne, visualiserer og fokuserer opmærksomheden. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile. Vi laver øvelser der: - opløser spændinger i kroppen - smører led og bindevæv - øger smidigheden - giver muskelstyrke - øger balanceevnen - giver bedre jordforbindelse - styrker en stabil kropsholdning Undervisningen er inspireret af Hatha Yoga, Pilates, Fascial Flow og Franklin Method.

fredag 13-09-2019 kl. 10:00 til
fredag 06-12-2019 kl. 11:30

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-311

Første mødegang: 13-09-2019 10:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Inge Strandby Jensen

Tilmeld nu
Herrehold 13-09-2019 10:00 fr GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Herrehold Start: 13-09-2019 10:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Herrehold

Et bevægelseskursus, KUN for mænd. Du lærer, hvordan du kan træne alsidigt, hele kroppen bliver arbejdet igennem; vi træner muskelstyrke, balance, smidighed og udholdenhed,altid tilsat en god skvis godt humør! Træningen tilpasses så alle kan være med og du bliver udfordret på det niveau, hvor netop DU er. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her Klinikken er i gang med at samle deltagere tilflere hold (også efter fyraften). Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

fredag 13-09-2019 kl. 10:00 til
fredag 06-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19282

Første mødegang: 13-09-2019 10:00

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Maibritt Frøkjær Christensen

Tilmeld nu
Herrehold 13-09-2019 11:15 fr GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Herrehold Start: 13-09-2019 11:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Herrehold

Et bevægelseskursus, KUN for mænd. Du lærer, hvordan du kan træne alsidigt, hele kroppen bliver arbejdet igennem; vi træner muskelstyrke, balance, smidighed og udholdenhed,altid tilsat en god skvis godt humør! Træningen tilpasses så alle kan være med og du bliver udfordret på det niveau, hvor netop DU er. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her Klinikken er i gang med at samle deltagere tilflere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere.

fredag 13-09-2019 kl. 11:15 til
fredag 06-12-2019 kl. 12:15

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19283

Første mødegang: 13-09-2019 11:15

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Maibritt Frøkjær Christensen

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 16:00 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 16:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 16:00 til
fredag 24-04-2020 kl. 05:40

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192111

Første mødegang: 13-09-2019 16:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Topp

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 16:00 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 16:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 16:00 til
fredag 24-04-2020 kl. 05:40

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192110

Første mødegang: 13-09-2019 16:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Helle Marquardsen

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 16:30 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 16:30 til
fredag 24-04-2020 kl. 06:10

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192113

Første mødegang: 13-09-2019 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Rolf Bregninge

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 16:30 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 16:30 til
fredag 24-04-2020 kl. 06:10

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192112

Første mødegang: 13-09-2019 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jan Møller Jensen

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 17:40 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 17:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 17:40 til
fredag 24-04-2020 kl. 07:20

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192115

Første mødegang: 13-09-2019 17:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Topp

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 17:40 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 17:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 17:40 til
fredag 24-04-2020 kl. 07:20

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192114

Første mødegang: 13-09-2019 17:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Helle Marquardsen

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 18:10 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 18:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 18:10 til
fredag 24-04-2020 kl. 07:50

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192117

Første mødegang: 13-09-2019 18:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Rolf Bregninge

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 18:10 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 18:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 18:10 til
fredag 24-04-2020 kl. 07:50

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192116

Første mødegang: 13-09-2019 18:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jan Møller Jensen

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 19:20 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 19:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 19:20 til
fredag 24-04-2020 kl. 09:00

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192119

Første mødegang: 13-09-2019 19:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Topp

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2019 19:20 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2019 19:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 13-09-2019 kl. 19:20 til
fredag 24-04-2020 kl. 09:00

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192118

Første mødegang: 13-09-2019 19:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Helle Marquardsen

Madspild og bæredygtighed 14-09-2019 10:00 Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Madspild og bæredygtighed Start: 14-09-2019 10:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Madspild og bæredygtighed

Vi er alle madforbrugere, og har DU et ønske om at undgå madspild og athave enbæredygtighed husholdning, så kom og vær med. Dette kursus henvender sig til dig, som gerne vil blive lidt skarpere på, hvordan du kan blive en mere bæredygtig madforbruger, reducere dit madspild og samtidig spare penge på husholdningsbudgettet. Du kan samtidig bidrage på kurset med dine egne erfaringer, og alle spørgsmål er velkomne - til besvarelse eller dialog! Vi laver mad, og med afsæt i de mest gængse råvarer, som man finder i danskernes køleskabe, kommer vi til at arbejde med forskellige tilberednings- og konserveringsmetoder, sæsonråvarer, kvalitetsbestemmelse af råvarer, smagssammensætning og meget andet. Det foregår på Horsens Byskole, v. kok, Machai Gordon Machai Gordon: Jeg er uddannet kok og har en stor interesse i bæredygtig madproduktion og reducering af madspild. Siden barnsben har jeg haft en stor passion for mad, og jeg fascineres af det faktum, at vi kan tage noget, som vokser på og i jorden og omdanne det til nærende og velsmagende retter. Jeg foretrækker at arbejde med økologiske, lokale råvarer, så vidt det er muligt – dels ud fra et bæredygtighedsprincip, men også fordi jeg kan lide tanken om, at råvarerne er dyrket lige i ”baghaven”, og at jeg kan snakke med producenten om produktionsmetoder, råvarernes kvalitet m.m. Bæredygtigt madforbrug: Vi smider mere mad ud end nogensinde før – ca. 1,3 mia. tons om året på verdensplan, hvilket er med til at placere madspild som en af de helt store syndere i det globale co2-regnskab. I Danmark alene smider vi hvert år 716.000 tons mad ud! Heraf kommer ca. en tredjedel fra almindelige husholdninger. Det er vel at mærke mad som egner sig til konsum. I kroner og øre svarer det til at en dansk gennemsnitsfamilie smider mad ud for ca. 10.000 kr. hvert år. I henhold til FN's verdensmål nr. 12.3 bør vi inden 2030 halvere det globale madspild pr. indbygger på detail- og forbrugerniveau.

lørdag 14-09-2019 kl. 10:00 til
søndag 15-09-2019 kl. 02:00

Lokation:

Horsens Byskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19459

Første mødegang: 14-09-2019 10:00

Mødegange: 2

Lektioner: 12,00

Underviser: Machai Gordon

Tilmeld nu
Yoga for børn og forældre 14-09-2019 11:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for børn og forældre Start: 14-09-2019 11:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for børn og forældre

Der undervises3 lørdage 11:00-12:15:lørdag 14.,28. september og 5. oktober Pris3 gange:330 kr. voksen og barn Pris pr. gang: 150 kr. voksen og barn HUSK TILMELDING! Lav yoga sammen med dit barn (7 - 12 år). Sjove, fordybende oplevelser sammen med dit barn. Vi laver øvelserne hver for sig og sammen. Gennem lette øvelserforbedres motorik, åndedrættet opdagesog koncentrationsevnen styrkes. Klassen afsluttes med afspænding.

lørdag 14-09-2019 kl. 11:00 til
lørdag 05-10-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19717

Første mødegang: 14-09-2019 11:00

Mødegange: 3

Lektioner: 6,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 16-09-2019 15:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 16-09-2019 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 28.10. + 11.11. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 16-09-2019 kl. 15:45 til
mandag 18-11-2019 kl. 06:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29459

Første mødegang: 16-09-2019 15:45

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Qigong, Plussize kvinder 16-09-2019 17:00 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Qigong, Plussize kvinder Start: 16-09-2019 17:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Qigong, Plussize kvinder

Qi Gong for Plussize kvinder: Oplev en stund for dig selv, i et rum af accept, med plads til både grin og tårer. Fokus vil være, at opnå ro og velvære igennem udførelse af Qi Gong, og derved at (gen)skabe kontakt til egen krop, følelser og behov. Qi Gong kan udføres af alle, og på holdet for overvægtige kvinder vil vi især have fokus på, at man sagtens kan opleve velbehag, smidighed og styrke i sin krop, på trods af overvægt og eventuelle skavanker. Øvelserne laves som udgangspunkt stående, men alle øvelserne vil ved behov kunne udføres med evt. modifikationer (f.eks. siddende). Qi Gong er langsomme kinesiske helseøvelser (nogle kalder det kinesisk yoga), hvor der er vægt på 4 parametre: bevægelsen, åndedrættet, visualisering (det stille sind) og livsenergien (qi). Målet er, via disse 4 parametre, at arbejde med og forfine vores livsenergi. Sådan skabes mere fysisk og psykisk energi og overskud, der nærer os, og vi flytter igennem øvelserne fokus fra hovedet og tankerne, til kroppen og nærvær. Vi vil hver gang gennemgå enkle øvelser, der udover at have en afstressende effekt, også vil hjælpe os med at opnå kropsbevidsthed, stabilitet, smidighed og afspænding af kroppen. Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i. Kontakt gerne Sundhedsteamet på 23233711 for yderligere oplysninger. Se også Nanzie´s facebookside: "Qi gong - Ro og balance v. Nanzie"

mandag 16-09-2019 kl. 17:00 til
mandag 04-11-2019 kl. 06:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19312

Første mødegang: 16-09-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,40

Underviser: Nanzie Jørgensen

Tilmeld nu
Syning - HANDICAPUNDERVISNING 17-09-2019 09:00 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Syning - HANDICAPUNDERVISNING Start: 17-09-2019 09:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Syning - HANDICAPUNDERVISNING

Tirsdag kl. 9.00-12.40 Sy til dig selv og din familie. Med hensyntagen til deltagernes motoriske formåen indlæres forskellige syteknikker, der sikrer det perfekte resultat.

tirsdag 17-09-2019 kl. 09:00 til
tirsdag 19-11-2019 kl. 12:40

Lokation:

Bolbro Brugerhus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-401

Første mødegang: 17-09-2019 09:00

Mødegange: 8

Lektioner: 32,00

Underviser: Pia Sørensen

Tilmeld nu
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel 17-09-2019 10:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel Start: 17-09-2019 10:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel

Træning 1-3 mdr. efter fødslen Du er blevet mor for nylig Du vil gerne generobre din krop med hensigtsmæssig og effektiv træning i selskab med andre nyblevne mødre Du har selvfølgelig dit barn med Under og efter graviditeten bliver dine mavemuskler mindre funktionelle, ryggen belastes mere end sædvanligt, og din bækkenbund er udsat, både mens du er gravid og under selve fødslen. På dette træningsholdhar viisær fokus pådisse områder for at komme i form igen men også for at forebygge gener senere hen. Herudover vil der være pulstræning uden hop og løb samt styrketræning af arme og ben. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen foregårmålrettet ogmed mulighed for individuel vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og blive stimuleret af, og der er naturligvis plads til at give mad og pusle dit barn i løbet af undervisningen. Det er en god ide at bruge gode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Hvis du efter dette hold har lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 3-6 mdr. efter fødslen, hvor tempoet sættes op og intensiteten øges, men stadig under kyndig og individuel vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 17-09-2019 kl. 10:30 til
tirsdag 22-10-2019 kl. 12:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29761

Første mødegang: 17-09-2019 10:30

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Yoga - for dig og barnet du venter 17-09-2019 16:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Yoga - for dig og barnet du venter Start: 17-09-2019 16:45 Skole: apa Se Mere Luk
Yoga - for dig og barnet du venter

Yoga for gravide er for dig, der gerne vil forberede dig på fødslen – og gerne vil en lettere graviditet. I undervisningen vil du på sikker og sund vis blive guidet i øvelser og stillinger, der styrker og smidiggøre din gravide krop oggiver dig en flot kropsholding. Åndedrætsøvelser og meditation vil indgå som vigtige dele af undervisningen. Viafslutter altid med en afspænding. Med yogaen lærer du din krop at kende. Du optræner kroppen til at bruge den helt naturligt - i graviditeten og i fødslen. Du lærer at trække vejret med bevidsthed. Du lærer at lukke dine øjne og at være med din baby allerede inden din lille er født. Alt sammen er det med til at støtte dig i graviditeten og i selve fødselen – og ikke mindst til livet som mor. Til Yoga for gravide er der plads til alle raske gravide – om du er gravid for første gang, for anden, tredje eller fjerde gang. Undervisningen - som er en sammensmeltning af Hatha yoga og Kundalini yoga - foregår i et blidt og roligt tempo. Du kan deltage fra uge 14 og frem til fødslen. Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, eller du kan bruge en af apa's yogamåtter.

tirsdag 17-09-2019 kl. 16:45 til
tirsdag 29-10-2019 kl. 06:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29159

Første mødegang: 17-09-2019 16:45

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Kropstræning i højt tempo 17-09-2019 17:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i højt tempo Start: 17-09-2019 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i højt tempo

Fra 14. graviditetsuge For dig der er vant til at træne, kan lide sved på panden og ikke har de store gener. Der er fokus på, hvordan du bedst muligt kan bevæge dig mest muligt så længe som muligt. Træningsformen er enkel og med mange gentagelser. Dette sikrer, at du lærer øvelserne godt at kende og dermed minimerer risikoen for skader. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen med bl.a. kredsløbsøvelser Konditionsbevarende træning med hop og løb, både med og uden redskaber Boldspil Styrketræning af arme og skuldre Træningsstræk Bækkenbundstræning Styrketræning Venepumpeøvelser Evt. afspænding Træningen foregår under kyndig vejledning af erfarne undervisere. Medbring stødabsorberende sko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

tirsdag 17-09-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 22-10-2019 kl. 06:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29151

Første mødegang: 17-09-2019 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Spansk madlavning 17-09-2019 17:00 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Spansk madlavning Start: 17-09-2019 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Spansk madlavning

På dette kursus lærer du at lave en række små, lette og lækre tapas og andre traditionelle spanske retter såsom paella, gazpacho eller tortilla. Vi laver gamle og nye retter, som du nemt kan lave hjemme bagefter, med råvarer der findes i dit lokale supermarked. Vi regner med enudgift tilmadvarerpåmax85 kr.pr. gang, men niveauet afhænger af antal deltagere og deres ønsker/forventninger. Dette beløb afregnes med underviseren, og en forud-betaling bliver nok den foretrukne model.

tirsdag 17-09-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 08:00

Lokation:

Hedegårdenes Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R7070

Første mødegang: 17-09-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Julio Sánchez Veiga

Tilmeld nu
Syning - HANDICAPUNDERVISNING 18-09-2019 09:00 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Syning - HANDICAPUNDERVISNING Start: 18-09-2019 09:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Syning - HANDICAPUNDERVISNING

Onsdag kl. 9.00-12.40 Sy til dig selv og din familie. Med hensyntagen til deltagernes motoriske formåen indlæres forskellige syteknikker, der sikrer det perfekte resultat.

onsdag 18-09-2019 kl. 09:00 til
onsdag 20-11-2019 kl. 12:40

Lokation:

Bolbro Brugerhus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-403

Første mødegang: 18-09-2019 09:00

Mødegange: 8

Lektioner: 32,00

Underviser: Pia Sørensen

Tilmeld nu
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel 18-09-2019 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel Start: 18-09-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel

Træning 6-12 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du får energi og velvære gennem motion Du ønsker at flytte grænserne endnu mere, for hvad din krop kan efter graviditet og fødsel Vi starter med opvarmning og konditionstræning med hop, løb, trappeløb, ”pinebænk”, bold og sjipning. Herefter er der stræk af ben og styrketræning af mave, balder, ryg og skulder. Du får også trænet bækkenbunden hver gang. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og kalder, når de har brug for dig. Huskgode, stødabsorberende træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig lignende træning hos Eva Bernhardt tirsdag eller torsdag aften eller lørdag morgen. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 18-09-2019 kl. 09:30 til
onsdag 23-10-2019 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29769

Første mødegang: 18-09-2019 09:30

Mødegange: 5

Lektioner: 12,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel 18-09-2019 11:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel Start: 18-09-2019 11:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel

Træning 3-6 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du vil træne på en hensigtsmæssig og effektiv måde og med hensyn til at du har født for kort tid siden Du har selvfølgelig dit barn med Vi tager hensyn til generelle barselsgener og forsøger sammen at flytte grænserne for, hvad din krop kan. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Vi starter med opvarmning og konditionstræning med lette koordinationer. Herefter er der stræk af ben, og vi laver styrketræning af bækkenbund, mave, balder, ryg, arme og ben. Til sidst kommer turen til stræk af mave, balder, skulderblade og lænd. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på, og der er naturligvis plads til at give dit barn mad i løbet af undervisningen. Huskgode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 6-12 mdr. efter fødslen. Her sætter vi tempoet op og øger intensiteten endnu mere, men stadig under kyndig vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 18-09-2019 kl. 11:30 til
onsdag 23-10-2019 kl. 01:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29765

Første mødegang: 18-09-2019 11:30

Mødegange: 5

Lektioner: 12,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Hensyntagende Mindfulness Yoga 18-09-2019 13:00 on DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende Mindfulness Yoga Start: 18-09-2019 13:00 Skole: DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Hensyntagende Mindfulness Yoga

Jeg afholder et forløb i Hensyntagende Mindfulness Yoga. Det er for dig med dårlig ryg, skulder, knæ, problemer med ben, arme, stress, eller andre begrænsninger, der gør det svært at deltage på et almindeligt hold. Holdet er derfor lille, så der er mere tid til den enkelte. Yoga kombinerer øvelser, åndedræt og afspænding. Øvelserne smidiggør kroppens muskler og led, stimulerer kredsløbet og de indre organer. Kroppens energi øges både fysisk og psykisk. Den ro, smidighed og harmoni yogaen giver, styrker din modstandskraft mod sygdomme. Yoga modvirker også uro og stress, skaber velvære og livsglæde. Jeg underviser i Hatha yoga, som er de klassiske yogaøvelser. Vi afslutter hver session med mindfulness, som har vist sig at have en meget positiv virkning på smerter og spændinger. Løstsiddende, bekvemt tøj er velegnet. Medbring tæppe og underlag. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

onsdag 18-09-2019 kl. 13:00 til
onsdag 18-12-2019 kl. 02:30

Lokation:

Billund Bad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 419337d

Første mødegang: 18-09-2019 13:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Maria Carlsen

Tilmeld nu
Yoga for alle 18-09-2019 15:15 on DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for alle Start: 18-09-2019 15:15 Skole: DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for alle

Øvelserne på dette hold er valgt, så alle kan være med og få noget ud af det. Vi arbejder med basisøvelser. Du kan deltage, selvom du har gået til yoga tidligere, men du kan også deltage som nybegynder. Yoga kombinerer øvelser, åndedræt og afspænding. Øvelserne smidiggør kroppens muskler og led, stimulerer kredsløbet og de indre organer. Kroppens energi øges såvel fysisk som psykisk. Den ro, smidighed og harmoni yogaen bibringer, styrker din modstandskraft mod sygdomme. Yoga modvirker uro og stress, skaber velvære, sundhed og livsglæde. Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogaøvelser, og hver session afsluttes med mindfulness, så du vil føle dig godt tilpas i både krop og sind, når du går hjemad. Letsiddende, bekvemt tøj er velegnet. Medbring tæppe og underlag.

onsdag 18-09-2019 kl. 15:15 til
onsdag 18-12-2019 kl. 04:45

Lokation:

Billund Bad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 419337e

Første mødegang: 18-09-2019 15:15

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Maria Carlsen

Tilmeld nu
Yoga for alle 18-09-2019 17:10 on DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for alle Start: 18-09-2019 17:10 Skole: DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for alle

Øvelserne på dette hold er valgt, så alle kan være med og få noget ud af det. Vi arbejder med basisøvelser. Du kan deltage, selvom du har gået til yoga tidligere, men du kan også deltage som nybegynder. Yoga kombinerer øvelser, åndedræt og afspænding. Øvelserne smidiggør kroppens muskler og led, stimulerer kredsløbet og de indre organer. Kroppens energi øges såvel fysisk som psykisk. Den ro, smidighed og harmoni yogaen bibringer, styrker din modstandskraft mod sygdomme. Yoga modvirker uro og stress, skaber velvære, sundhed og livsglæde. Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogaøvelser, og hver session afsluttes med mindfulness, så du vil føle dig godt tilpas i både krop og sind, når du går hjemad. Letsiddende, bekvemt tøj er velegnet. Medbring tæppe og underlag.

onsdag 18-09-2019 kl. 17:10 til
onsdag 18-12-2019 kl. 06:40

Lokation:

Billund Bad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 419337f

Første mødegang: 18-09-2019 17:10

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Maria Carlsen

Tilmeld nu