Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Babyrytmik 3 - 5 mdr. 17-03-2022 10:35 to apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 3 - 5 mdr. Start: 17-03-2022 10:35 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 3 - 5 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

torsdag 17-03-2022 kl. 10:35 til
torsdag 12-05-2022 kl. 11:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32304

Første mødegang: 17-03-2022 10:35

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Babyrytmik 9-12 mdr. 17-03-2022 11:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 9-12 mdr. Start: 17-03-2022 11:40 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 9-12 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med en glad sang, som fanger børnenes nysgerrighed og synger derefter en navnesang De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til mere fysisk leg i rundkredsen En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke Vi leger med bolde, faldskærm og tørklæde på nye måder, spiler med rasleæg og slår på trommer Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst får vi sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

torsdag 17-03-2022 kl. 11:40 til
torsdag 28-04-2022 kl. 12:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32316

Første mødegang: 17-03-2022 11:40

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Babysvømning, 8 gange (5 uger - 4 mdr.) 17-03-2022 11:45 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning, 8 gange (5 uger - 4 mdr.) Start: 17-03-2022 11:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning, 8 gange (5 uger - 4 mdr.)

Babysvømning Giv dit barn en god start efter fødslen ved at deltage i babysvømning. Ved babysvøm- og svømmeinstruktør Jette Rosenfeldt Aquabevægelse er leg i vand mellem barn og forældre, som sammen med afspændingskaber tryghed og udvikling. Vores veluddannede instruktører har lang erfaring oganbefaler babysvømning, når baby er ca. 5 uger eller vejer 4 kg. Undervisningens formål er bl.a.: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Adresse: Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter), Vestre Ringvej 100,7000 Fredericia Bemærk: Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type) Iterapibassinet er vandet og luften 35° varmt Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang.

torsdag 17-03-2022 kl. 11:45 til
torsdag 12-05-2022 kl. 12:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-6-1

Første mødegang: 17-03-2022 11:45

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Babysvømning, 8 gange (3 - 5 mdr.) 17-03-2022 12:15 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning, 8 gange (3 - 5 mdr.) Start: 17-03-2022 12:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning, 8 gange (3 - 5 mdr.)

Babysvømning Giv dit barn en god start efter fødslen ved at deltage i babysvømning. Ved babysvøm- og svømmeinstruktør Jette Rosenfeldt Aquabevægelse er leg i vand mellem barn og forældre, som sammen med afspændingskaber tryghed og udvikling. Vores veluddannede instruktører har lang erfaring oganbefaler babysvømning, når baby er ca. 5 uger eller vejer 4 kg. Undervisningens formål er bl.a.: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Adresse: Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter), Vestre Ringvej 100,7000 Fredericia Bemærk: Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type) Iterapibassinet er vandet og luften 35° varmt Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang.

torsdag 17-03-2022 kl. 12:15 til
torsdag 12-05-2022 kl. 12:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-7-1

Første mødegang: 17-03-2022 12:15

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Kropstræning med babymotorik 6 - 9 mdr. 17-03-2022 12:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning med babymotorik 6 - 9 mdr. Start: 17-03-2022 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning med babymotorik 6 - 9 mdr.

Kropstræning/babymotorik -6 -9 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling, og samtidig træner duefter fødslen du træner din efterfødselskrop du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

torsdag 17-03-2022 kl. 12:45 til
torsdag 12-05-2022 kl. 14:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32717

Første mødegang: 17-03-2022 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Babyrytmik 6-9 mdr. 17-03-2022 13:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6-9 mdr. Start: 17-03-2022 13:00 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6-9 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

torsdag 17-03-2022 kl. 13:00 til
torsdag 12-05-2022 kl. 13:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32311

Første mødegang: 17-03-2022 13:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg 17-03-2022 15:10 to apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg Start: 17-03-2022 15:10 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.

torsdag 17-03-2022 kl. 15:10 til
torsdag 28-04-2022 kl. 16:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32021

Første mødegang: 17-03-2022 15:10

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Babysvømning, 7 gange (5 uger - 5 mdr.) 18-03-2022 16:00 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning, 7 gange (5 uger - 5 mdr.) Start: 18-03-2022 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning, 7 gange (5 uger - 5 mdr.)

Babysvømning Giv dit barn en god start efter fødslen ved at deltage i babysvømning. Ved babysvøm- og svømmeinstruktør Jette Rosenfeldt Aquabevægelse er leg i vand mellem barn og forældre, som sammen med afspændingskaber tryghed og udvikling. Vores veluddannede instruktører har lang erfaring oganbefaler babysvømning, når baby er ca. 5 uger eller vejer 4 kg. Undervisningens formål er bl.a.: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Adresse: Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter), Vestre Ringvej 100,7000 Fredericia Bemærk: Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type) Iterapibassinet er vandet og luften 35° varmt Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang.

fredag 18-03-2022 kl. 16:00 til
fredag 06-05-2022 kl. 16:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-9-1

Første mødegang: 18-03-2022 16:00

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Kropstræning - for den morgenfriske 19-03-2022 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den morgenfriske Start: 19-03-2022 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den morgenfriske

Lørdagstræning for den morgenfriske For dig der ikke orker at træne efter en lang dag på jobbet eller bare har mest energi om morgenen. Også ideelt supplement til eksempelvis løb eller for dig, der gerne vil på apa to gange om ugen. Velegnet som fortsætterhold til kropstræningshold 6-9 mdr. og 6-12 mdr. En undervisningsgang kan se sådan ud: Ca. 1 time med opvarmning og konditionstræning i højt tempo Stræk og styrkegivende gulvøvelser, typisk mave, ryg og balder Medbring stødabsorberende sko. Bemærk datoer for undervisningen!

lørdag 19-03-2022 kl. 09:00 til
lørdag 07-05-2022 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32213

Første mødegang: 19-03-2022 09:00

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Babyrytmik 3 - 5 mdr./ISLANDS BRYGGE 21-03-2022 10:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 3 - 5 mdr./ISLANDS BRYGGE Start: 21-03-2022 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 3 - 5 mdr./ISLANDS BRYGGE

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

mandag 21-03-2022 kl. 10:00 til
mandag 09-05-2022 kl. 10:55

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32326

Første mødegang: 21-03-2022 10:00

Mødegange: 7

Lektioner: 8,75

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Babyrytmik 6-9 mdr./ISLANDS BRYGGE 21-03-2022 11:10 ma apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6-9 mdr./ISLANDS BRYGGE Start: 21-03-2022 11:10 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6-9 mdr./ISLANDS BRYGGE

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

mandag 21-03-2022 kl. 11:10 til
mandag 09-05-2022 kl. 12:05

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32329

Første mødegang: 21-03-2022 11:10

Mødegange: 7

Lektioner: 8,75

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Babyrytmik 9-12 mdr./ISLANDS BRYGGE 21-03-2022 12:20 ma apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 9-12 mdr./ISLANDS BRYGGE Start: 21-03-2022 12:20 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 9-12 mdr./ISLANDS BRYGGE

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med en glad sang, som fanger børnenes nysgerrighed og synger derefter en navnesang De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til mere fysisk leg i rundkredsen En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke Vi leger med bolde, faldskærm og tørklæde på nye måder, spiler med rasleæg og slår på trommer Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst får vi sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

mandag 21-03-2022 kl. 12:20 til
mandag 02-05-2022 kl. 13:15

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32332

Første mødegang: 21-03-2022 12:20

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Fødselsforberedelse for solomødre 21-03-2022 16:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Fødselsforberedelse for solomødre Start: 21-03-2022 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Fødselsforberedelse for solomødre

Til dig, der skal være solomor Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag-9. maj Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a.hvad der kan beroligeet lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriverfællesgangen mere detaljeret. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 21-03-2022 kl. 16:00 til
mandag 16-05-2022 kl. 18:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32441

Første mødegang: 21-03-2022 16:00

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Babyrytmik 6-9 mdr. 22-03-2022 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6-9 mdr. Start: 22-03-2022 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6-9 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

tirsdag 22-03-2022 kl. 09:30 til
tirsdag 10-05-2022 kl. 10:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32312

Første mødegang: 22-03-2022 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Babyrytmik 3 - 5 mdr. 22-03-2022 10:35 ti apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 3 - 5 mdr. Start: 22-03-2022 10:35 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 3 - 5 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

tirsdag 22-03-2022 kl. 10:35 til
tirsdag 10-05-2022 kl. 11:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32305

Første mødegang: 22-03-2022 10:35

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Gratis prøvetime i Meditation 22-03-2022 17:30 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Gratis prøvetime i Meditation Start: 22-03-2022 17:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Gratis prøvetime i Meditation

Gratis prøvetime iafspænding og meditation.Alle er velkomne.

tirsdag 22-03-2022 kl. 17:30 til
tirsdag 22-03-2022 kl. 19:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22021

Første mødegang: 22-03-2022 17:30

Mødegange: 1

Lektioner: 1,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Flergangsfødende 23-03-2022 12:50 on apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 23-03-2022 12:50 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 04.05. Vælg gerne et kursus, der slutteret par ugerfør forventet termin. 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 23-03-2022 kl. 12:50 til
onsdag 18-05-2022 kl. 15:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32903

Første mødegang: 23-03-2022 12:50

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Kropstræning i moderat tempo 23-03-2022 16:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i moderat tempo Start: 23-03-2022 16:45 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i moderat tempo

Fra 14. graviditetsuge Kropstræning for gravide er et ‘rum’ for dig, hvor du kan lade graviditeten fylde i selskab med andre gravide. Træningen sigter mod større velvære, mere energi i hverdagen og kontakt til kroppen. Der er plads til dig med lyst til at mærke din styrke og at få pulsen lidt op, og også dig, der trænger til afspænding og at komme ned i gear. Træningen og øvelserne kan tilpasses, så du kan blive udfordret på et niveau der passer dig - holdet er derfor også for dig med lettere graviditetsgener. Vi vil arbejde med mavemusklernes opbygning og funktion, åndedrættet, bækkenet og bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og hverdags-og arbejdsstillinger/bevægelser. Der trænes under vejledning af erfaren underviser – stemningen er uformel, og der er altid plads til spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: • Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb • Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer • Lette funktionelle styrkeøvelser som understøtter kernemuskulaturens naturlige samarbejde • Stræk og mobilitetsøvelser • Afspænding OBS!Du kan træne med bare fødder eller træningssko.

onsdag 23-03-2022 kl. 16:45 til
onsdag 04-05-2022 kl. 18:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32107

Første mødegang: 23-03-2022 16:45

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Jannie Schlaikjær Simonsen

Tilmeld nu
Eva - Ekstra gang 26-03-2022 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Eva - Ekstra gang Start: 26-03-2022 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Eva - Ekstra gang

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.

lørdag 26-03-2022 kl. 09:00 til
lørdag 26-03-2022 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32212

Første mødegang: 26-03-2022 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Lær at gå sikkert 27-03-2022 10:00 SUKA Se Mere Luk
Navn:Lær at gå sikkert Start: 27-03-2022 10:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Lær at gå sikkert

Tilmeld dig dette kursus hvor du via enkle teknikker bliver mere sikker i din gang - noget du vil have gavn og glæde af hver dag og i særdeleshed, når det bliver glat. Det er en teoretisk/praktisk workshop, hvor du med udgangspunkt i kroppens anatomi og bevægelseslære bliver guidet til at gå mere sikkert. Alle teknikker trænes godt igennem, så hver enkelt deltager bliver klogere på sin gangbevægelse og dermed mere sikker. Synet har stor betydning for kroppens balance, og derfor er der endnu større grund til at have fokus på teknikkerne i kroppen. At være godt gående har stor betydning for vores funktionsniveau og livskvalitet i dagligdagen, og det er en bevægelsesfrihed, der er vigtig at værne om. Praktisk: Vi starter indenfor, og hvis vejret tillader det, fortsætter vi med at gå-træne udenfor, medbring derfor tøj og sko til både inde og ude.

søndag 27-03-2022 kl. 10:00 til
søndag 27-03-2022 kl. 15:00

Lokation:

Institut for Blinde og Svagsynede

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 219829

Første mødegang: 27-03-2022 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 6,00

Underviser: Lisbeth Olesen

Kropstræning med babymotorik 6 - 9 mdr. 29-03-2022 12:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning med babymotorik 6 - 9 mdr. Start: 29-03-2022 12:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning med babymotorik 6 - 9 mdr.

Kropstræning/babymotorik -6 -9 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling, og samtidig træner duefter fødslen du træner din efterfødselskrop du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

tirsdag 29-03-2022 kl. 12:00 til
tirsdag 10-05-2022 kl. 13:50

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32718

Første mødegang: 29-03-2022 12:00

Mødegange: 7

Lektioner: 17,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Kropstræning - for den danseglade 29-03-2022 16:40 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den danseglade Start: 29-03-2022 16:40 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den danseglade

Kropstræning - for den danseglade ............ er ikke en dansetime, men en træningsform hvor jeg tager udgangspunkt i alt det dejlige, jeg har med fra dansens verden. Vi arbejder med den rytmisk-koordinatoriske udfordring, og der er fuld garanti for at få svedt godt igennem hver gang. Små koreografiske forløb kan forekomme, og hver gang afsluttes med styrketræning af mave, ryg og balder. Sværhedsgrad, pædagogisk vinkel og intensitet kan variere ud fra gruppens sammensætning. Inspirationen kommer fra mine mange rejser til "de varme lande" samt "alt godt fra gaden". Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 29-03-2022 kl. 16:40 til
tirsdag 28-06-2022 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32230

Første mødegang: 29-03-2022 16:40

Mødegange: 14

Lektioner: 42,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Energiens Kilde 29-03-2022 17:30 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Energiens Kilde Start: 29-03-2022 17:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Energiens Kilde

Gratis prøvetime Tirsdag 22/3 kl.17.30-19 Energiens Kilde Meditationen Energiens Kilde bygger på et åndedræt som frigør spændinger og giver energi - og du opdager gradvist nogle af kroppens centrale energistrømme og chakra. Du lærer også at bruge et mantra, som yderligere fordyber tilstanden og øger koncentrationen. Læs mere på: www.yoga.dk

tirsdag 29-03-2022 kl. 17:30 til
tirsdag 26-04-2022 kl. 19:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22110

Første mødegang: 29-03-2022 17:30

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 30-03-2022 18:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 30-03-2022 18:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den04.05. + 18.05. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 30-03-2022 kl. 18:45 til
onsdag 25-05-2022 kl. 21:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32410

Første mødegang: 30-03-2022 18:45

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 31-03-2022 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 31-03-2022 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den05.05. + 19.05. ÓBS! Sidste undervisningsgang ligger mandag den 23. maj kl. 13.30 - 15.55. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 31-03-2022 kl. 16:30 til
mandag 23-05-2022 kl. 15:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32411

Første mødegang: 31-03-2022 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Vejrtrækningen - en nøgle til velvære. Workshop med Simon Krohn 01-04-2022 09:00 fr Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Vejrtrækningen - en nøgle til velvære. Workshop med Simon Krohn Start: 01-04-2022 09:00 Skole: Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Vejrtrækningen - en nøgle til velvære. Workshop med Simon Krohn

Målgruppe Undervisere i sundhed og bevægelse tilknyttet DOF medlemsskoler Indhold og mål Vejrtrækningen spiller en vigtig rolle inden for de fleste bevægelsesdiscipliner. Som regel er fokus rettet på, hvordan vejrtrækningen kan påvirke præstationen, men der er en anden vinkel, som faktisk er mere relevant for de fleste. Det handler om, hvordan vejrtrækningen påvirker din tilstand, og at når du træner, vil din vejrtrækning som regel gøre dig mere harmonisk. Vejrtrækningen hænger uløseligt sammen med din tilstand. Når du trækker vejret anspændt og begrænset, vil det derfor skabe en ubehagelig stemning indeni. Derfor er det værdifuldt at vide, hvordan du kan sætte din vejrtrækning fri igen, og som bevægelsesunderviser er det en værdifuld viden at have. Nogle gange skal der nemlig ikke ret meget til, for at det vil gøre en stor forskel for dine deltagere. I denne workshop vil Simon Krohn forklare, hvad der sker, når vejrtrækningen bliver anspændt, og han deler sine greatest hits af tricks og teknikker til at vedligeholde kroppens evne til at trække vejret frit og harmonisk. Workshoppen vil være en blanding af teori, vejrtrækningsteknikker og udforskning af vejrtrækning. Undervejs skal vi dyrke yoga, men du behøver hverken at være smidig eller hjemmevant med yoga for at deltage. Underviser: Simon Krohn Simon er en af landets mest efterspurgte undervisere i yoga, yogafilosofi og meditation. Som den første i Danmark blev Simon certificeret på det højeste niveau indenfor Yoga Alliance (E-RYT 500). Han underviser på en række yogalæreruddannelser i Danmark og i udlandet. Simon er cand.mag. i filosofi fra Københavns Universitet og Banaras Hindu University i Varanasi i Indien. Han er specialiseret i indisk filosofi og har undervist på adskillige universiteter. Læs mere om Simon på: www.mindyourself.dk Tid Fredag den 1. april 2022, kl. 9-15 Sted Nordkraft, Teglgårds Plads 1, niveau 7, 9000 Aalborg Pris 450 kr. for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler 1800 kr. for andre undervisere Tilmeldingsfrist Torsdag den 3. marts 2022 Tilmelding og betaling Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20. Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: regnr.: 7118, kontonr. 0001628463 Kursusgebyret kan kun refunderes senest 14 dage før kursets start. Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. udover kursusprisen.

fredag 01-04-2022 kl. 09:00 til
fredag 01-04-2022 kl. 15:00

Lokation:

Nordkraft, Aalborg

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22303

Første mødegang: 01-04-2022 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 6,00

Underviser: Simon Krohn

Tilmeld nu
Babysvømning 3-6 mdr. 01-04-2022 14:00 fr apa Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 3-6 mdr. Start: 01-04-2022 14:00 Skole: apa Se Mere Luk
Babysvømning 3-6 mdr.

Giv din baby vandglæde, vandtilvænning og svømmefærdigheder Dit barn vil lære at begå sig i det våde element på en tryg og sjov måde. Babysvømning er sundt for både krop, sjæl og humør - både for børn og voksne. Vand stimulerer dit barns motorik og sanser. Børn elsker friheden ved at bevæge sig i vand, og de oplever styrke, glæde og velvære. Når det sker på barnets præmisser, kan alle børn udvikle sig til vandhunde. Undervisningen foregår i børnenes tempo.Vi vil lege og lave sanglege. Vi vil træne svømmefærdigheder, flyde og dykke, og vi viltale om vandglæde ogvandtilvænning. Børnene skal have godkendte blebadebukser på, somkan købes i billetsalget i DGI-byen. Adgangsbillet til DGI-Byen sendes før 1. mødegang. OBS! Vi gør opmærksom på, at DGI-Byen er en offentlig og meget anvendt svømmehal, så der vil derfor være anden undervisning og andre gæster til stede i hallen.

fredag 01-04-2022 kl. 14:00 til
fredag 20-05-2022 kl. 14:25

Lokation:

DGI Byen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32001

Første mødegang: 01-04-2022 14:00

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Babysvømning 6-9 mdr. 01-04-2022 14:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 6-9 mdr. Start: 01-04-2022 14:30 Skole: apa Se Mere Luk
Babysvømning 6-9 mdr.

Giv din baby vandglæde, vandtilvænning og svømmefærdigheder Dit barn vil lære - eller fortsætte med at lære -at begå sig i det våde element på en tryg og sjov måde. Babysvømning er sundt for både krop, sjæl og humør - både for børn og voksne. Vand stimulerer dit barns motorik og sanser. Børn elsker friheden ved at bevæge sig i vand, og de oplever styrke, glæde og velvære. Når det sker på barnets præmisser, kan alle børn udvikle sig til vandhunde. Undervisningen foregår i børnenes tempo.Vi vil lege og lave sanglege. Vi vil træne svømmefærdigheder, flyde og dykke, og vi viltale om vandglæde ogvandtilvænning. Børnene skal have godkendte blebadebukser på, som kankøbes i billetsalget i DGI-byen. Adgangsbillet til DGI-Byen sendes før 1. mødegang. OBS! Vi gør opmærksom på, at DGI-Byen er en offentlig og meget anvendt svømmehal, så der vil derfor være anden undervisning og andre gæster til stede i hallen.

fredag 01-04-2022 kl. 14:30 til
fredag 20-05-2022 kl. 14:55

Lokation:

DGI Byen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32003

Første mødegang: 01-04-2022 14:30

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Yoga - for dig og barnet du venter 04-04-2022 16:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Yoga - for dig og barnet du venter Start: 04-04-2022 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Yoga - for dig og barnet du venter

Yoga - for dig og barnet du venter. Med yogaen lærer du din krop at kende. Du optræner kroppen til at bruge den helt naturligt - i graviditeten og i fødslen. Du lærer at trække vejret med bevidsthed. Du lærer at lukke dine øjne og at være med din baby allerede inden din lille er født. Alt sammen er det med til at støtte dig i graviditeten og i selve fødslen – og ikke mindst til livet som mor. I undervisningen bliver du på sikker og sund vis blive guidet i øvelser og stillinger, der styrker og smidiggør din gravide krop. Vi laver åndedrætsøvelser og øvelser for bækkenbunden Og viafslutter altid medafspænding. Undervisningen foregår i et blidt og roligt tempo, og med tid til at finde alternative stillinger til dig, hvis du oplever at have graviditetsgener. Du kan starte på holdet, uanset hvor langt du er i din graviditet og om du er gravid for første gang, for anden, tredje eller fjerde gang. Venligst medbring din egen yogamåtte.

mandag 04-04-2022 kl. 16:30 til
mandag 16-05-2022 kl. 18:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32112

Første mødegang: 04-04-2022 16:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Kropstræning - den lange opvarmning 05-04-2022 19:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - den lange opvarmning Start: 05-04-2022 19:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - den lange opvarmning

Kropstræning - den lange opvarmning Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen. Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning. En undervisningsgang kan se sådan ud: Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning Stående styrketræning af arme og ben Stræk af nakke, skuldre og ben Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår Store hold med afslappet stemning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 05-04-2022 kl. 19:00 til
tirsdag 28-06-2022 kl. 21:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32215

Første mødegang: 05-04-2022 19:00

Mødegange: 13

Lektioner: 39,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel 06-04-2022 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel Start: 06-04-2022 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel

Træning 3-6 mdr. efter fødslen OBS! Ej undervisning den 30. marts. Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du vil træne på en hensigtsmæssig og effektiv måde og med hensyn til at du har født for kort tid siden Du har selvfølgelig dit barn med Vi tager hensyn til generelle barselsgener og forsøger sammen at flytte grænserne for, hvad din krop kan. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Vi starter med opvarmning og konditionstræning med lette koordinationer. Herefter er der stræk af ben, og vi laver styrketræning af bækkenbund, mave, balder, ryg, arme og ben. Til sidst kommer turen til stræk af mave, balder, skulderblade og lænd. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på, og der er naturligvis plads til at give dit barn mad i løbet af undervisningen. Huskgode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 6-12 mdr. efter fødslen. Her sætter vi tempoet op og øger intensiteten endnu mere, men stadig under kyndig vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 06-04-2022 kl. 09:30 til
onsdag 18-05-2022 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32731

Første mødegang: 06-04-2022 09:30

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på barsel 06-04-2022 10:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på barsel Start: 06-04-2022 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på barsel

Rytmik for fædre og deres børn Kom og få en sjov og musikalsk time med dit barn. Sammen med Rasmus Kærså og andre fædre synger, leger og bevæger I jer og får inspiration til, hvordan barnets sanser kan stimuleres og udvikles. I leger bl.a. med trommer, rasleæg, tørklæder og bolde. Målet er, at far og barn får en hyggelig oplevelse sammen, og at dit barn får udviklet sin medfødte musikalitet og fantasi. Og husk……. Det er absolut ingen forudsætning at kunne synge rent for at deltage. Det vigtigste er, at du og dit barn hver gang får smilet frem, går glade ud ad døren og leger videre derhjemme. Der er max. 14 voksne pr. hold.

onsdag 06-04-2022 kl. 10:00 til
onsdag 18-05-2022 kl. 10:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32042

Første mødegang: 06-04-2022 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rasmus Kærså

Tilmeld nu
Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på barsel 06-04-2022 11:05 on apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på barsel Start: 06-04-2022 11:05 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på barsel

Rytmik for fædre og deres børn Kom og få en sjov og musikalsk time med dit barn. Sammen med Rasmus Kærså og andre fædre synger, leger og bevæger I jer og får inspiration til, hvordan barnets sanser kan stimuleres og udvikles. I leger bl.a. med trommer, rasleæg, tørklæder og bolde. Målet er, at far og barn får en hyggelig oplevelse sammen, og at dit barn får udviklet sin medfødte musikalitet og fantasi. Og husk……. Det er absolut ingen forudsætning at kunne synge rent for at deltage. Det vigtigste er, at du og dit barn hver gang får smilet frem, går glade ud ad døren og leger videre derhjemme. Der er max. 14 voksne pr. hold.

onsdag 06-04-2022 kl. 11:05 til
onsdag 18-05-2022 kl. 12:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32047

Første mødegang: 06-04-2022 11:05

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rasmus Kærså

Tilmeld nu
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel 06-04-2022 11:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel Start: 06-04-2022 11:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel

Træning 1-3 mdr. efter fødslen Du er blevet mor for nylig Du vil gerne generobre din krop med hensigtsmæssig og effektiv træning i selskab med andre nyblevne mødre Du har selvfølgelig dit barn med Under og efter graviditeten bliver dine mavemuskler mindre funktionelle, ryggen belastes mere end sædvanligt, og din bækkenbund er udsat, både mens du er gravid og under selve fødslen. På dette træningsholdhar viisær fokus pådisse områder for at komme i form igen men også for at forebygge gener senere hen. Herudover vil der være pulstræning uden hop og løb samt styrketræning af arme og ben. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen foregårmålrettet ogmed mulighed for individuel vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og blive stimuleret af, og der er naturligvis plads til at give mad og pusle dit barn i løbet af undervisningen. Det er en god ide at bruge gode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Hvis du efter dette hold har lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 3-6 mdr. efter fødslen, hvor tempoet sættes op og intensiteten øges, men stadig under kyndig og individuel vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 06-04-2022 kl. 11:30 til
onsdag 18-05-2022 kl. 13:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32727

Første mødegang: 06-04-2022 11:30

Mødegange: 6

Lektioner: 16,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Osteoporose-hold 07-04-2022 13:10 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Osteoporose-hold Start: 07-04-2022 13:10 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Osteoporose-hold

Skræddersyet træning som behandling Ved fysioterapeut Bente Henriksen Holdet byder på højintensitetstræning for mænd og kvinder, der har fået konstateret osteoporose Holdet er for alle, der har fået konstateret osteoporose. Fysisk aktivitet og øvelser er en vigtig del af behandlingen af osteoporose. Det øger knogle- og muskelstyrke samt forbedrer balancen, så faldrisikoen reduceres. Den nyeste forskning på området viser, at træningen bør være med høj intensitet og skræddersyet til den enkelte. På osteoporose-holdet består træningen af: Kondition – hop / løb / gang Styrketræning af ben-, mave- og rygmuskler Balancetræning Bevægelighedstræning Der vil altid blive taget individuelle hensyn. Samtidig får du en viden om osteoporose og bliver fortrolig med, hvilken træning, der er relevant for dig. Sted: Fredericia Sundhedshus - Gymnastiksalen

torsdag 07-04-2022 kl. 13:10 til
torsdag 30-06-2022 kl. 13:55

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-79-1

Første mødegang: 07-04-2022 13:10

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Bente Henriksen

Tilmeld nu
Osteoporose-hold 07-04-2022 14:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Osteoporose-hold Start: 07-04-2022 14:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Osteoporose-hold

Skræddersyet træning som behandling Ved fysioterapeut Bente Henriksen Holdet byder på højintensitetstræning for mænd og kvinder, der har fået konstateret osteoporose Holdet er for alle, der har fået konstateret osteoporose. Fysisk aktivitet og øvelser er en vigtig del af behandlingen af osteoporose. Det øger knogle- og muskelstyrke samt forbedrer balancen, så faldrisikoen reduceres. Den nyeste forskning på området viser, at træningen bør være med høj intensitet og skræddersyet til den enkelte. På osteoporose-holdet består træningen af: Kondition – hop / løb / gang Styrketræning af ben-, mave- og rygmuskler Balancetræning Bevægelighedstræning Der vil altid blive taget individuelle hensyn. Samtidig får du en viden om osteoporose og bliver fortrolig med, hvilken træning, der er relevant for dig. Sted: Fredericia Sundhedshus - Gymnastiksalen

torsdag 07-04-2022 kl. 14:00 til
torsdag 30-06-2022 kl. 14:45

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-80-1

Første mødegang: 07-04-2022 14:00

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Bente Henriksen

Tilmeld nu
Hold kroppen i gang 07-04-2022 14:15 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Hold kroppen i gang Start: 07-04-2022 14:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Hold kroppen i gang

Der er mulighed for løbende start. Læs om sen start her Kursetforegårkurset ude i naturen, mødestedLailas Fys, Villavej 6, Østerild.Bliver vejret helt elendigt, går vi indenfor. Kursetegner sig godt til dig, der har været igennem et genoptræningsforløb og gerne vil fortsætte med at holde kroppen i gang.Du skal kunneklare at gå over 1 km og atbevæge dig iujævnt terræn. Du lærer, hvordan du kan styrke dit helbred ved hjælp af forskellige træningsformer, hvor du dels får pulsen op, dels træner din styrke / udholdenhed. Vi arbejder også med smidighed og balance. Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 07-04-2022 kl. 14:15 til
torsdag 24-11-2022 kl. 15:30

Lokation:

Lailas Fys i Østerild

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22169e

Første mødegang: 07-04-2022 14:15

Mødegange: 24

Lektioner: 39,84

Underviser: Laila Kragh Thøgersen, Anne Jakobsen

Tilmeld nu
Kropstræning i moderat tempo 07-04-2022 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i moderat tempo Start: 07-04-2022 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i moderat tempo

Fra 14. graviditetsuge Kropstræning for gravide er et ‘rum’ for dig, hvor du kan lade graviditeten fylde i selskab med andre gravide. Træningen sigter mod større velvære, mere energi i hverdagen og kontakt til kroppen. Der er plads til dig med lyst til at mærke din styrke og at få pulsen lidt op, og også dig, der trænger til afspænding og at komme ned i gear. Træningen og øvelserne kan tilpasses, så du kan blive udfordret på et niveau der passer dig - holdet er derfor også for dig med lettere graviditetsgener. Vi vil arbejde med mavemusklernes opbygning og funktion, åndedrættet, bækkenet og bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og hverdags-og arbejdsstillinger/bevægelser. Der trænes under vejledning af erfaren underviser – stemningen er uformel, og der er altid plads til spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: • Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb • Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer • Lette funktionelle styrkeøvelser som understøtter kernemuskulaturens naturlige samarbejde • Stræk og mobilitetsøvelser • Afspænding OBS!Du kan træne med bare fødder eller træningssko.

torsdag 07-04-2022 kl. 16:30 til
torsdag 19-05-2022 kl. 18:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32116

Første mødegang: 07-04-2022 16:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Kropstræning - for den danseglade - helt forfra 07-04-2022 16:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den danseglade - helt forfra Start: 07-04-2022 16:40 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den danseglade - helt forfra

Kropstræning - for den danseglade - helt forfra ............ er ikke en dansetime, men en træningsform hvor jeg tager udgangspunkt i alt det dejlige, jeg har med fra dansens verden. Vi arbejder med den rytmisk-koordinatoriske udfordring, og der er fuld garanti for at få svedt godt igennem hver gang. Små koreografiske forløb kan forekomme, og hver gang afsluttes med styrketræning af mave, ryg og balder. Sværhedsgrad, pædagogisk vinkel og intensitet kan variere ud fra gruppens sammensætning. Inspirationen kommer fra mine mange rejser til "de varme lande" samt "alt godt fra gaden". På dette hold tager vi det helt fra bunden, så alle kan være med. Medbring stødabsorberende sko.

torsdag 07-04-2022 kl. 16:40 til
torsdag 30-06-2022 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32216

Første mødegang: 07-04-2022 16:40

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Kropstræning - den lange opvarmning 07-04-2022 19:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - den lange opvarmning Start: 07-04-2022 19:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - den lange opvarmning

Kropstræning - den lange opvarmning Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen. Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning. En undervisningsgang kan se sådan ud: Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning Stående styrketræning af arme og ben Stræk af nakke, skuldre og ben Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår Store hold med afslappet stemning. Medbring stødabsorberende sko.

torsdag 07-04-2022 kl. 19:00 til
torsdag 30-06-2022 kl. 21:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32217

Første mødegang: 07-04-2022 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 27,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Kropstræning med babymotorik 3 - 6 mdr. 08-04-2022 11:40 fr apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning med babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 08-04-2022 11:40 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning med babymotorik 3 - 6 mdr.

Kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling, og samtidigtræner duefter fødslen dutræner din efterfødselskrop du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 08-04-2022 kl. 11:40 til
fredag 17-06-2022 kl. 13:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32706

Første mødegang: 08-04-2022 11:40

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Tarmskylning 09-04-2022 08:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Tarmskylning Start: 09-04-2022 08:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Tarmskylning

Tarmskylning er en indre "hovedrengøring" med det formål at rense ud, løsne spændinger og give de indre organer tiltrængt hvile. Du drikker varmt fysiologisk saltvand.I kombination med5 enkle yogaøvelserskylles kroppen igennem.Efter tarmskylningen skyller du på en enkel måde maven og næsen, og efter et hvil spiser du et specielt tillavet måltid. Dutager det med ro resten af dagen -og denæste 10 dage følger du en speciel vegetabilsk diæt. Tarmskylningenog denefterfølgendediæt giver en effektiv udrensning af kroppen. Klare sanser, større følsomhed og mere energi er resultatet. Hvis du ikke har lavet tarmskylning hos os tidligere, er det vigtigt, at du kommer til introduktion dagen før tarmskylningen, om fredagen kl. 17.00 - ca. 18.30. Inden da er det en god ide at læse brochuren om tarmskylning eller artiklen på vores hjemmeside: https://www.yoga.dk/laesesalen/tarmskylning-shankaprakshalana/

lørdag 09-04-2022 kl. 08:00 til
lørdag 09-04-2022 kl. 15:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22290

Første mødegang: 09-04-2022 08:00

Mødegange: 1

Lektioner: 8,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Parhold 11-04-2022 16:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 11-04-2022 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 11-04-2022 kl. 16:30 til
mandag 09-05-2022 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32436

Første mødegang: 11-04-2022 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 12-04-2022 16:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 12-04-2022 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 10.05. + 24.05. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 12-04-2022 kl. 16:00 til
tirsdag 31-05-2022 kl. 18:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32412

Første mødegang: 12-04-2022 16:00

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 19-04-2022 16:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 19-04-2022 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den17.05. + 31.05. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 19-04-2022 kl. 16:30 til
tirsdag 07-06-2022 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32413

Første mødegang: 19-04-2022 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 20-04-2022 16:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 20-04-2022 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den18.05. + 01.06. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 20-04-2022 kl. 16:00 til
onsdag 08-06-2022 kl. 18:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32414

Første mødegang: 20-04-2022 16:00

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Hold kroppen i gang 21-04-2022 14:15 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Hold kroppen i gang Start: 21-04-2022 14:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Hold kroppen i gang

Der er mulighed for løbende start. Læs om sen start her. Kursetforegårkurset ude i naturen, mødestedLailas Fys, Villavej 6, Østerild.Bliver vejret helt elendigt, går vi indenfor. Kursetegner sig godt til dig, der har været igennem et genoptræningsforløb og gerne vil fortsætte med at holde kroppen i gang.Du skal kunneklare at gå over 1 km og atbevæge dig iujævnt terræn. Du lærer, hvordan du kan styrke dit helbred ved hjælp af forskellige træningsformer, hvor du dels får pulsen op, dels træner din styrke / udholdenhed. Vi arbejder også med smidighed og balance. Øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Vi finder det niveau, der passer til dig. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 21-04-2022 kl. 14:15 til
torsdag 25-08-2022 kl. 15:30

Lokation:

Lailas Fys i Østerild

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22169f

Første mødegang: 21-04-2022 14:15

Mødegange: 12

Lektioner: 19,92

Underviser: Laila Kragh Thøgersen, Anne Jakobsen

Tilmeld nu
Flergangsfødende 25-04-2022 18:40 ma apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 25-04-2022 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 30.05. Vælg gerne et kursus, der slutteret par ugerfør forventet termin. 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 25-04-2022 kl. 18:40 til
mandag 20-06-2022 kl. 21:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32904

Første mødegang: 25-04-2022 18:40

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Yoga og Meditation - Mlt. og Forts. - Fysisk og online 26-04-2022 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation - Mlt. og Forts. - Fysisk og online Start: 26-04-2022 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation - Mlt. og Forts. - Fysisk og online

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 26-04-2022 kl. 17:00 til
tirsdag 28-06-2022 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22351

Første mødegang: 26-04-2022 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 27-04-2022 15:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 27-04-2022 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den25.05. + 08.06. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 27-04-2022 kl. 15:45 til
onsdag 15-06-2022 kl. 18:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32415

Første mødegang: 27-04-2022 15:45

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Eva - Ekstra gang 30-04-2022 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Eva - Ekstra gang Start: 30-04-2022 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Eva - Ekstra gang

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.

lørdag 30-04-2022 kl. 09:00 til
lørdag 30-04-2022 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32219

Første mødegang: 30-04-2022 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Sansemotorik og sang (0-12 mdr.) 03-05-2022 16:00 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Sansemotorik og sang (0-12 mdr.) Start: 03-05-2022 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Sansemotorik og sang (0-12 mdr.)

Sansemotorik/børnemotorik og sang, byg ovenpå barnets udvikling. Vedidrætslærer og motorikvejleder Tabita Radoor Jensen For børn fra 0 mdr. - ca. 12 mdr., der endnu ikke kan gå. Stimulering af labyrint-, føle- og kinæsthesisansen har afgørende betydning for barnets motoriske udvikling. Undervisningen på dette hold tager derfor afsæt i denne stimulering. Alle øvelser tilrettelægges, så man kan blive inspireret til sansemotorisk træning derhjemme. Undervisningen består primært af stimulering af barnet og korte oplæg om sanserne. I kan bl.a. forvente, at vi skal synge svinge trille gynge have hovedet i mange retninger aflæse barnets reaktioner give barnet massage Sted Gymnastiksalen i Fredericia Sundhedshus Dronningensgade 97 7000 Fredericia Medbring Et lagen Et tæppe / en dyne eller lignende, som barnet kan ligge på Bemærk venligst ... Husk at tilmelde alle deltagere(forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende Barnet kan med fordel have så lidt tøj på som muligt, når det er til sansemotorik Forælderen anbefales desuden at iføre sig løst, bevægevenligt tøj

tirsdag 03-05-2022 kl. 16:00 til
tirsdag 14-06-2022 kl. 16:45

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-116-1

Første mødegang: 03-05-2022 16:00

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Tabita Radoor Jensen

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 04-05-2022 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 04-05-2022 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende OBS! Førsteundervisningsgang er en fredag, herefter bliver undervisningsdagen onsdag. Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorikfor din baby.

onsdag 04-05-2022 kl. 09:30 til
onsdag 22-06-2022 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32605

Første mødegang: 04-05-2022 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Fødselsforberedelse for solomødre 04-05-2022 17:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Fødselsforberedelse for solomødre Start: 04-05-2022 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Fødselsforberedelse for solomødre

Til dig, der skal være solomor Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag-15. juni Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a.hvad der kan beroligeet lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriverfællesgangen mere detaljeret. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 04-05-2022 kl. 17:00 til
onsdag 22-06-2022 kl. 19:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32442

Første mødegang: 04-05-2022 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Mindful afspænding 04-05-2022 17:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Mindful afspænding Start: 04-05-2022 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Mindful afspænding

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov Måske har duproblemer på grund af hovedpine,smerter i kroppen, søvnbesvær, træthed eller stress. Vi lægger vægt på at lære bevægelser, der løsner spændinger, og på at lære stræk og afspændingsteknikker, som giver øget velvære. Du fårredskaber til både fysisk og mentalt atopnå større afspændthed ved at have fokus på åndedræt og bevidst nærvær. Der vil være meditativ fordybelse i både stående, siddende og liggende stillinger. En undervisningsgang kan se sådan ud: rolig opvarmning af kroppens led stående øvelser med fokus på at løsne spændinger, bevidstgøre og skabe cirkulation i muskulaturen lette bevægelser med moderat tempo for bevidstgørelse af åndedrættet i bevægelse afspændende og bevidstgørende øvelser på madras dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående og liggende på madras dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet. Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS-hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring. At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at: undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne

onsdag 04-05-2022 kl. 17:00 til
onsdag 29-06-2022 kl. 18:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32803

Første mødegang: 04-05-2022 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Birgit Juel

Tilmeld nu
Babyrytmik 9-12 mdr. 05-05-2022 11:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 9-12 mdr. Start: 05-05-2022 11:40 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 9-12 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg OBS! Ingen undervisning den 19. og 26. maj. Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med en glad sang, som fanger børnenes nysgerrighed og synger derefter en navnesang De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til mere fysisk leg i rundkredsen En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke Vi leger med bolde, faldskærm og tørklæde på nye måder, spiler med rasleæg og slår på trommer Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst får vi sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

torsdag 05-05-2022 kl. 11:40 til
torsdag 23-06-2022 kl. 12:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32317

Første mødegang: 05-05-2022 11:40

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg 05-05-2022 15:10 to apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg Start: 05-05-2022 15:10 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser OBS! Ingen undervisning den 19.5. og 26.5. Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.

torsdag 05-05-2022 kl. 15:10 til
torsdag 23-06-2022 kl. 16:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32022

Første mødegang: 05-05-2022 15:10

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Parhold 05-05-2022 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 05-05-2022 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 05-05-2022 kl. 16:30 til
torsdag 02-06-2022 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32437

Første mødegang: 05-05-2022 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Ryg, nakke, skuldre HS 05-05-2022 17:15 to apa Se Mere Luk
Navn:Ryg, nakke, skuldre HS Start: 05-05-2022 17:15 Skole: apa Se Mere Luk
Ryg, nakke, skuldre HS

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov Et kursus for dig, der har problemer med ryg, nakke eller skuldre og har brug forekstra opmærksomhed og vejledning om træning af kroppen. Vi varmer hele kroppen op og laver derefter afvekslende øvelser, der styrker, afspænder og øger din fornemmelse af kroppen og dens indre stabilitet. Du lærer om en afbalanceret holdning og hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger.Vi slutter af med dybdeafspænding. En undervisningsgang kan se sådan ud: rolig opvarmning af kroppens led bevægelse til musik, hvor vi får gang i blodcirkulationen og får bevæget og styrket skuldre, arme og ryg og brugt benene stående og liggende styrketræning for især arme, skuldre,ryg ogmave afspændende øvelser for nakke,skuldre, arme, ryg og balderi både stående, siddende og liggende stillinger dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående ogliggende på madras dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet. Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS- hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring ved holdstart. At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at: undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne

torsdag 05-05-2022 kl. 17:15 til
torsdag 30-06-2022 kl. 18:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32804

Første mødegang: 05-05-2022 17:15

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Birgit Juel

Tilmeld nu
Ryg, nakke, skuldre HS 05-05-2022 19:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Ryg, nakke, skuldre HS Start: 05-05-2022 19:00 Skole: apa Se Mere Luk
Ryg, nakke, skuldre HS

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov Et kursus for dig, der har problemer med ryg, nakke eller skuldre og har brug forekstra opmærksomhed og vejledning om træning af kroppen. Vi varmer hele kroppen op og laver derefter afvekslende øvelser, der styrker, afspænder og øger din fornemmelse af kroppen og dens indre stabilitet. Du lærer om en afbalanceret holdning og hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger.Vi slutter af med dybdeafspænding. En undervisningsgang kan se sådan ud: rolig opvarmning af kroppens led bevægelse til musik, hvor vi får gang i blodcirkulationen og får bevæget og styrket skuldre, arme og ryg og brugt benene stående og liggende styrketræning for især arme, skuldre,ryg ogmave afspændende øvelser for nakke,skuldre, arme, ryg og balderi både stående, siddende og liggende stillinger dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående ogliggende på madras dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet. Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS- hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring ved holdstart. At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at: undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne

torsdag 05-05-2022 kl. 19:00 til
torsdag 30-06-2022 kl. 20:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32805

Første mødegang: 05-05-2022 19:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Birgit Juel

Tilmeld nu
Kropstræning med babymotorik 3 - 6 mdr. 06-05-2022 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning med babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 06-05-2022 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning med babymotorik 3 - 6 mdr.

Kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling, og samtidigtræner duefter fødslen dutræner din efterfødselskrop du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 06-05-2022 kl. 09:30 til
fredag 08-07-2022 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32707

Første mødegang: 06-05-2022 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Kropstræning med babymotorik 3 - 6 mdr. 09-05-2022 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning med babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 09-05-2022 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning med babymotorik 3 - 6 mdr.

Kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling, og samtidigtræner duefter fødslen dutræner din efterfødselskrop du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

mandag 09-05-2022 kl. 12:45 til
mandag 04-07-2022 kl. 14:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32709

Første mødegang: 09-05-2022 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Efterfødselstræning (mor+baby) 09-05-2022 14:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning (mor+baby) Start: 09-05-2022 14:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Efterfødselstræning (mor+baby)

Træning efter fødslen med baby Ved ergoterapeut Dany Jensen Efterfødselstræning for mor + barn er øvelser, som har til formål at igangsætte træning for den nybagte mor samt stimulere barnets udvikling og kropsbevidsthed. Formålet med Efterfødselstræning for mor + barn er ligeledesat bidrage til en social træningsplatformmed ny viden for den nybagte mor. På den måde skabes mulighed for erfaringsudveksling mødrene imellem - som en slags mødregruppe med fokus på trivsel hos både mor og barn. Bemærk venligst, at... træningen både foregår indendørsogudendørs vi altid starterfra SundhedshusetsGymnastiksal, Dronningensgade 97i Fredericia forløbet egner sig til børnmellem cirka 2 og 12 mdr. du skal huske at tilmelde alle deltagere (mor + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende

mandag 09-05-2022 kl. 14:00 til
mandag 27-06-2022 kl. 15:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-81-2

Første mødegang: 09-05-2022 14:00

Mødegange: 6

Lektioner: 7,98

Underviser: Dany Jensen

Tilmeld nu
Yoga og Meditation mellemtrin/fortsættere - også online 09-05-2022 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation mellemtrin/fortsættere - også online Start: 09-05-2022 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation mellemtrin/fortsættere - også online

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 09-05-2022 kl. 17:00 til
mandag 27-06-2022 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22350

Første mødegang: 09-05-2022 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Fysio Flow 10-05-2022 17:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Fysio Flow Start: 10-05-2022 17:30 Skole: apa Se Mere Luk
Fysio Flow

Fysio Flow - Stræk og bevægelse - for begge køn og alle aldre Måske du kender til at din krop føles stiv og øm. At du ofte har ondt i lænden, i nakken eller i det meste af kroppen. Fysio Flow træning smidiggør bindevævet og aktiverer kroppens ro- og hvile system, så du oplever en større bevægefrihed og færre smerter. Vi varmer op gennem bløde bevægelser og naturlige sving. Herefter arbejdes der med små bouncende bevægelser, i aktive dynamiske stræk, og mobilitetsøvelser for hele kroppen - vi arbejder over så mange led som muligt og i så mange retninger som muligt. Afslutningsvis er der en kort afspænding, hvor der er fokus på åndedrættet og mindful opmærksomhed. Underviser Rikke-Lise Andersson er uddannet i Fysio Flow hos fysioterapeut Elin Solheim - www.fysioflow.dk.

tirsdag 10-05-2022 kl. 17:30 til
tirsdag 28-06-2022 kl. 19:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32228

Første mødegang: 10-05-2022 17:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Meditation og koncentrationsteknik også Online 10-05-2022 17:30 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Meditation og koncentrationsteknik også Online Start: 10-05-2022 17:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Meditation og koncentrationsteknik også Online

Gratis prøvetime Tirsdag 3/5 kl. 17.30-19 Lær 2 grundlæggende meditationsteknikker: Energiens Kilde og Indre Stilhed. Energiens Kilde renser og åbner for kroppens energistrømme. Du får mere energi. I teknikken indgår bl.a. et særligt åndedræt – psykisk åndedræt – og et mantra.Læs mere om Energiens Kilde hér. Indre stilhed begynder med, at du lærer at opleve forstyrrelser og tanker på en ny måde. Læs mere om Indre Stilhed hér. Desuden omfatter kurset foredrag og samtale efter behov samt dybdeafspænding og koncentrationsteknik. Læs mere hér. Det er en forudsætning for at lære meditationerne, at du er med hver gang, og at du bruger15-20 min.hver dag til hjemmepraksis. Alle kan deltage uanset tidligere erfaring. Der er mulighed for nedsat pris for pensionister, studerende og ledige. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 10-05-2022 kl. 17:30 til
tirsdag 28-06-2022 kl. 19:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22308

Første mødegang: 10-05-2022 17:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Gratis prøvetime i Meditation 10-05-2022 17:30 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Gratis prøvetime i Meditation Start: 10-05-2022 17:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Gratis prøvetime i Meditation

Gratis prøvetime iafspænding og meditation.Alle er velkomne.

tirsdag 10-05-2022 kl. 17:30 til
tirsdag 10-05-2022 kl. 19:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22022

Første mødegang: 10-05-2022 17:30

Mødegange: 1

Lektioner: 1,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
AquaMama, Førfødselstræning i vand - med graviditetsgener 11-05-2022 12:45 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama, Førfødselstræning i vand - med graviditetsgener Start: 11-05-2022 12:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama, Førfødselstræning i vand - med graviditetsgener

Skånsom træning i vand -for gravide med gener Træningen er skånsom og fokuserer primært på aflastning, afspænding og lindring. Træning i vand er ideel, når du ergravid. Vandetletter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet,og detkan hjælpe dig, hvis du blandt andet har ondt i ryggen og bækkenet. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx, at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Ingen graviditeter er ens, så tilgangen vil være en blanding af fælles og individuel træning og vejledning. Træning i vand kan i mange tilfælde dæmpe smerter ved for eksempelbækkenløsning og endda udsætte eller helt forhindre, at det sker. Selv mild træning hjælper til at undgå og lindre hævelser og smerter. OBS Vær opmærksom på glatte gulve - medbring gerne badesko/sandaler Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os i Aftenskolen Magnum Opus og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning, efterfødselstræning mm. Bemærk venligst også, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på Magnum Opus' hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'Tro og love-erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold

onsdag 11-05-2022 kl. 12:45 til
onsdag 29-06-2022 kl. 13:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-66-2

Første mødegang: 11-05-2022 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu
Kropstræning i moderat tempo 11-05-2022 16:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i moderat tempo Start: 11-05-2022 16:45 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i moderat tempo

Fra 14. graviditetsuge Kropstræning for gravide er et ‘rum’ for dig, hvor du kan lade graviditeten fylde i selskab med andre gravide. Træningen sigter mod større velvære, mere energi i hverdagen og kontakt til kroppen. Der er plads til dig med lyst til at mærke din styrke og at få pulsen lidt op, og også dig, der trænger til afspænding og at komme ned i gear. Træningen og øvelserne kan tilpasses, så du kan blive udfordret på et niveau der passer dig - holdet er derfor også for dig med lettere graviditetsgener. Vi vil arbejde med mavemusklernes opbygning og funktion, åndedrættet, bækkenet og bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og hverdags-og arbejdsstillinger/bevægelser. Der trænes under vejledning af erfaren underviser – stemningen er uformel, og der er altid plads til spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: • Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb • Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer • Lette funktionelle styrkeøvelser som understøtter kernemuskulaturens naturlige samarbejde • Stræk og mobilitetsøvelser • Afspænding OBS!Du kan træne med bare fødder eller træningssko.

onsdag 11-05-2022 kl. 16:45 til
onsdag 15-06-2022 kl. 18:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32108

Første mødegang: 11-05-2022 16:45

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Jannie Schlaikjær Simonsen

Tilmeld nu
Yoga og Meditation let mellemtrin/mellemtrin - også online 11-05-2022 17:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation let mellemtrin/mellemtrin - også online Start: 11-05-2022 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation let mellemtrin/mellemtrin - også online

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som hargennemført etgrundkursus. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 11-05-2022 kl. 17:00 til
onsdag 29-06-2022 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22333

Første mødegang: 11-05-2022 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Kropstræning med babymotorik 3 - 6 mdr. 12-05-2022 10:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning med babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 12-05-2022 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning med babymotorik 3 - 6 mdr.

Kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling, og samtidigtræner duefter fødslen dutræner din efterfødselskrop du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

torsdag 12-05-2022 kl. 10:00 til
torsdag 07-07-2022 kl. 11:50

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32708

Første mødegang: 12-05-2022 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Yoga og Meditation for begyndere 12-05-2022 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation for begyndere Start: 12-05-2022 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation for begyndere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 12-05-2022 kl. 17:00 til
torsdag 30-06-2022 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22335

Første mødegang: 12-05-2022 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Kropstræning - for den morgenfriske 14-05-2022 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den morgenfriske Start: 14-05-2022 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den morgenfriske

Lørdagstræning for den morgenfriske For dig der ikke orker at træne efter en lang dag på jobbet eller bare har mest energi om morgenen. Også ideelt supplement til eksempelvis løb eller for dig, der gerne vil på apa to gange om ugen. Velegnet som fortsætterhold til kropstræningshold 6-9 mdr. og 6-12 mdr. En undervisningsgang kan se sådan ud: Ca. 1 time med opvarmning og konditionstræning i højt tempo Stræk og styrkegivende gulvøvelser, typisk mave, ryg og balder Medbring stødabsorberende sko. Bemærk datoer for undervisningen!

lørdag 14-05-2022 kl. 09:00 til
lørdag 18-06-2022 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32221

Første mødegang: 14-05-2022 09:00

Mødegange: 4

Lektioner: 11,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Babysvømning, 6 gange (3 - 5 mdr.) 17-05-2022 12:00 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning, 6 gange (3 - 5 mdr.) Start: 17-05-2022 12:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning, 6 gange (3 - 5 mdr.)

Babysvømning Giv dit barn en god start efter fødslen ved at deltage i babysvømning. Ved babysvøm- og svømmeinstruktør Jette Rosenfeldt Aquabevægelse er leg i vand mellem barn og forældre, som sammen med afspændingskaber tryghed og udvikling. Vores veluddannede instruktører har lang erfaring oganbefaler babysvømning, når baby er ca. 5 uger eller vejer 4 kg. Undervisningens formål er bl.a.: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Adresse: Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter), Vestre Ringvej 100,7000 Fredericia Bemærk: Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type) Iterapibassinet er vandet og luften 35° varmt Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang.

tirsdag 17-05-2022 kl. 12:00 til
tirsdag 21-06-2022 kl. 12:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-3-2

Første mødegang: 17-05-2022 12:00

Mødegange: 6

Lektioner: 3,96

Underviser:

Tilmeld nu
Babysvømning, 6 gange (5 uger - 4 mdr.) 19-05-2022 11:30 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning, 6 gange (5 uger - 4 mdr.) Start: 19-05-2022 11:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning, 6 gange (5 uger - 4 mdr.)

Babysvømning Giv dit barn en god start efter fødslen ved at deltage i babysvømning. Ved babysvøm- og svømmeinstruktør Jette Rosenfeldt Aquabevægelse er leg i vand mellem barn og forældre, som sammen med afspændingskaber tryghed og udvikling. Vores veluddannede instruktører har lang erfaring oganbefaler babysvømning, når baby er ca. 5 uger eller vejer 4 kg. Undervisningens formål er bl.a.: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Adresse: Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter), Vestre Ringvej 100,7000 Fredericia Bemærk: Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type) Iterapibassinet er vandet og luften 35° varmt Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang.

torsdag 19-05-2022 kl. 11:30 til
torsdag 30-06-2022 kl. 12:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-2-2

Første mødegang: 19-05-2022 11:30

Mødegange: 6

Lektioner: 3,96

Underviser:

Tilmeld nu
Kropstræning med babymotorik 6 - 9 mdr. 19-05-2022 12:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning med babymotorik 6 - 9 mdr. Start: 19-05-2022 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning med babymotorik 6 - 9 mdr.

Kropstræning/babymotorik -6 -9 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling, og samtidig træner duefter fødslen du træner din efterfødselskrop du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

torsdag 19-05-2022 kl. 12:45 til
torsdag 07-07-2022 kl. 14:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32719

Første mødegang: 19-05-2022 12:45

Mødegange: 7

Lektioner: 17,50

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Tarmskylning 21-05-2022 08:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Tarmskylning Start: 21-05-2022 08:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Tarmskylning

Tarmskylning er en indre "hovedrengøring" med det formål at rense ud, løsne spændinger og give de indre organer tiltrængt hvile. Du drikker varmt fysiologisk saltvand.I kombination med5 enkle yogaøvelserskylles kroppen igennem.Efter tarmskylningen skyller du på en enkel måde maven og næsen, og efter et hvil spiser du et specielt tillavet måltid. Dutager det med ro resten af dagen -og denæste 10 dage følger du en speciel vegetabilsk diæt. Tarmskylningenog denefterfølgendediæt giver en effektiv udrensning af kroppen. Klare sanser, større følsomhed og mere energi er resultatet. Hvis du ikke har lavet tarmskylning hos os tidligere, er det vigtigt, at du kommer til introduktion dagen før tarmskylningen, om fredagen kl. 17.00 - ca. 18.30. Inden da er det en god ide at læse brochuren om tarmskylning eller artiklen på vores hjemmeside: https://www.yoga.dk/laesesalen/tarmskylning-shankaprakshalana/

lørdag 21-05-2022 kl. 08:00 til
lørdag 21-05-2022 kl. 15:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22291

Første mødegang: 21-05-2022 08:00

Mødegange: 1

Lektioner: 8,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Familierytmik for hjemmepassede - 1-årige 23-05-2022 10:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik for hjemmepassede - 1-årige Start: 23-05-2022 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik for hjemmepassede - 1-årige

Familierytmik for hjemmepassede - 1 årige Til dig, der har mulighed for en hverdagsaktivitet i dagtimerne med dit barn og evt. mindre søskende. - Er dit barn i pasningstilbud, men du eller anden omsorgsperson har barnet hjemme i tidsrummet, er I også velkomne. Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Hvisdu har børn med under 1 år, bedes du angive det i afkrydsningsfeltet i tilmeldingsformularen (søskende under 1 år deltager gratis). Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, bevægelsesglæde, sansemotorik, fantasi, sprog, samt udvikling af sociale kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et nærværende rum, hvor I kan få spændende inputs, nyde hinandens samvær i kreative rammer på barnets præmisser og møde andre hjemmepassende familier og skabe netværk. Dit barn får lov at være i centrum og samtidig også være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellem styret undervisning, hvor I som voksne støtter børnenes opmærksomhed og fælles fokus i aktiviteterne med jeres eget engagement, og ‘fri leg’ inden for fastsatte rammer, hvor vi følger børnenes initiativer. Børnenes fantasi og spontanitet vil generelt være med til at forme legene, som understøttes af rammesange akkompagneret af underviseren. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: •Goddagsang •Lege, hvor vi kommer til stede og vækker sansemotorikken •Lege, hvor børnene får stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter •Løbelege, hvor vi bevæger os på forskellige måder sammen på tværs af salen - på arm eller på gulv •Lege med redskaber som eks. bolde, sanseposer, tørklæder, faldskærm mv. •‘Fri leg’ med en masse motorikredskaber som eks. klatrestativ, rutsjebane, snurretop, sansegynger, balancebane mv. •Afspænding og ned i tempo •Farvelsang OBS! Der er plads til, at helt små søskende under 1 år kan være med under legene, eks. være på madrasser, på arm, i vikle eller bæresele. Du kan også medbringe barnet sovende i en lift. Barnevogne må ikke medtages i vores lokaler og kan parkeresi voresbarnevognsparkering, som du finder gennem gitterlågen til venstre for vores indgang. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen, så tag gerne tøj på til begge at kunne bevæge jer frit, og hav gerne bare fødder eller skridsikre strømper på el. lign.

mandag 23-05-2022 kl. 10:00 til
mandag 04-07-2022 kl. 10:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32008

Første mødegang: 23-05-2022 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Babyrytmik 3 - 5 mdr./ISLANDS BRYGGE 23-05-2022 10:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 3 - 5 mdr./ISLANDS BRYGGE Start: 23-05-2022 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 3 - 5 mdr./ISLANDS BRYGGE

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

mandag 23-05-2022 kl. 10:00 til
mandag 27-06-2022 kl. 10:55

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32327

Første mødegang: 23-05-2022 10:00

Mødegange: 5

Lektioner: 6,25

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Familierytmik for hjemmepassede - 2- og 3-årige 23-05-2022 11:05 ma apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik for hjemmepassede - 2- og 3-årige Start: 23-05-2022 11:05 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik for hjemmepassede - 2- og 3-årige

Familierytmik for hjemmepassede - 2- og 3-årige Til dig, der har mulighed for en hverdagsaktivitet i dagtimerne med dit barn og evt. mindre eller større søskende. - Er dit barn i pasningstilbud, men du eller anden omsorgsperson har barnet hjemme i tidsrummet, er I også velkomne. Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn - til sidst evt. søskende over 1 år. Hvisdu har børn med under 1 år, bedes du angive det i afkrydsningsfeltet i tilmeldingsformularen (søskende under 1 år deltager gratis). Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, bevægelsesglæde, sansemotorik, fantasi, sprog, samt udvikling af sociale kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et nærværende rum, hvor I kan få spændende inputs, nyde hinandens samvær i kreative rammer på barnets præmisser og møde andre hjemmepassende familier og skabe netværk. Dit barn får lov at være i centrum og samtidig også være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellem styret undervisning, hvor I som voksne støtter børnenes opmærksomhed og fælles fokus i aktiviteterne med jeres eget engagement, og ‘fri leg’ inden for fastsatte rammer, hvor vi følger børnenes initiativer. Børnenes fantasi og spontanitet vil generelt være med til at forme legene, som understøttes af rammesange akkompagneret af underviseren. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: •Goddagsang •Lege, hvor vi kommer til stede og vækker sansemotorikken •Lege, hvor børnene får stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter •Løbelege, hvor vi bevæger os på forskellige måder sammen på tværs af salen •Lege med redskaber som eks. bolde, sanseposer, tørklæder, faldskærm mv. •‘Fri leg’ med en masse motorikredskaber som eks. klatrestativ, rutsjebane, snurretop, sansegynger, balancebane mv. •Afspænding og ned i tempo •Farvelsang OBS! Legene er målrettet 2-3-årige, men søskende på 1 år og overkan sagtens deltage og få udbytte på deres præmisser. Der er plads til, at helt små søskende under 1 år kan være med under legene, eks. være på madrasser, på arm, i vikle eller bæresele. Du kan også medbringe barnet sovende i en lift. Barnevogne må ikke medtages i vores lokaler og kan parkeresi voresbarnevognsparkering, som du finder gennem gitterlågen til venstre for vores indgang. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen, så tag gerne tøj på til begge at kunne bevæge jer frit, og hav gerne bare fødder eller skridsikre strømper på el. lign.

mandag 23-05-2022 kl. 11:05 til
mandag 04-07-2022 kl. 12:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32012

Første mødegang: 23-05-2022 11:05

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Babyrytmik 6-9 mdr./ISLANDS BRYGGE 23-05-2022 11:10 ma apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6-9 mdr./ISLANDS BRYGGE Start: 23-05-2022 11:10 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6-9 mdr./ISLANDS BRYGGE

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

mandag 23-05-2022 kl. 11:10 til
mandag 27-06-2022 kl. 12:05

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32330

Første mødegang: 23-05-2022 11:10

Mødegange: 5

Lektioner: 6,25

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Babyrytmik 9-12 mdr./ISLANDS BRYGGE 23-05-2022 12:20 ma apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 9-12 mdr./ISLANDS BRYGGE Start: 23-05-2022 12:20 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 9-12 mdr./ISLANDS BRYGGE

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med en glad sang, som fanger børnenes nysgerrighed og synger derefter en navnesang De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til mere fysisk leg i rundkredsen En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke Vi leger med bolde, faldskærm og tørklæde på nye måder, spiler med rasleæg og slår på trommer Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst får vi sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

mandag 23-05-2022 kl. 12:20 til
mandag 27-06-2022 kl. 13:15

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32333

Første mødegang: 23-05-2022 12:20

Mødegange: 5

Lektioner: 6,25

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Fødselsforberedelse for solomødre 23-05-2022 16:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Fødselsforberedelse for solomødre Start: 23-05-2022 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Fødselsforberedelse for solomødre

Til dig, der skal være solomor Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag-8. august Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a.hvad der kan beroligeet lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriverfællesgangen mere detaljeret. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 23-05-2022 kl. 16:00 til
mandag 15-08-2022 kl. 18:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32443

Første mødegang: 23-05-2022 16:00

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Parhold 23-05-2022 16:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 23-05-2022 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 23-05-2022 kl. 16:30 til
mandag 20-06-2022 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32438

Første mødegang: 23-05-2022 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Yoga - for dig og barnet du venter 23-05-2022 16:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Yoga - for dig og barnet du venter Start: 23-05-2022 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Yoga - for dig og barnet du venter

Yoga - for dig og barnet du venter. Med yogaen lærer du din krop at kende. Du optræner kroppen til at bruge den helt naturligt - i graviditeten og i fødslen. Du lærer at trække vejret med bevidsthed. Du lærer at lukke dine øjne og at være med din baby allerede inden din lille er født. Alt sammen er det med til at støtte dig i graviditeten og i selve fødslen – og ikke mindst til livet som mor. I undervisningen bliver du på sikker og sund vis blive guidet i øvelser og stillinger, der styrker og smidiggør din gravide krop. Vi laver åndedrætsøvelser og øvelser for bækkenbunden Og viafslutter altid medafspænding. Undervisningen foregår i et blidt og roligt tempo, og med tid til at finde alternative stillinger til dig, hvis du oplever at have graviditetsgener. Du kan starte på holdet, uanset hvor langt du er i din graviditet og om du er gravid for første gang, for anden, tredje eller fjerde gang. Venligst medbring din egen yogamåtte.

mandag 23-05-2022 kl. 16:30 til
mandag 04-07-2022 kl. 18:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32113

Første mødegang: 23-05-2022 16:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
AquaMama - Førfødselstræning i vand 23-05-2022 19:45 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Førfødselstræning i vand Start: 23-05-2022 19:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Førfødselstræning i vand

Førfødselstræning i vand - for gravide Gennemgår du en graviditet uden de store gener, er dette holdet for dig. I træningen fokuseres på at styrke og afspænde de områder, der ofte bliver ømme i løbet af graviditeten, herunder ryggen, maven, skuldrene og hofterne. Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet ogkan hjælpe dig, hvis duhar ondt i fx. ryggen og bækkenet. Vidste du, at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. OBS Vær opmærksom på glatte gulve - medbring gerne badesko/sandaler Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan dukontakte os i Aftenskolen Magnum Opus og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning. Bemærk venligst også, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på Magnum Opus' hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'Tro og love-erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold

mandag 23-05-2022 kl. 19:45 til
mandag 27-06-2022 kl. 20:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 221-67-2

Første mødegang: 23-05-2022 19:45

Mødegange: 5

Lektioner: 5,00

Underviser: Nanna Urhøj

Tilmeld nu
Babyrytmik 6-9 mdr. 24-05-2022 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6-9 mdr. Start: 24-05-2022 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6-9 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg OBS! De sidste to gange er tidspunktet kl. 11.40 - 12.25. Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

tirsdag 24-05-2022 kl. 09:30 til
tirsdag 05-07-2022 kl. 10:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32314

Første mødegang: 24-05-2022 09:30

Mødegange: 7

Lektioner: 8,75

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Babyrytmik 3 - 5 mdr. 24-05-2022 10:35 ti apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 3 - 5 mdr. Start: 24-05-2022 10:35 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 3 - 5 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

tirsdag 24-05-2022 kl. 10:35 til
tirsdag 05-07-2022 kl. 11:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32308

Første mødegang: 24-05-2022 10:35

Mødegange: 7

Lektioner: 8,75

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Kropstræning med babymotorik 6 - 9 mdr. 24-05-2022 12:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning med babymotorik 6 - 9 mdr. Start: 24-05-2022 12:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning med babymotorik 6 - 9 mdr.

Kropstræning/babymotorik -6 -9 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling, og samtidig træner duefter fødslen du træner din efterfødselskrop du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

tirsdag 24-05-2022 kl. 12:00 til
tirsdag 05-07-2022 kl. 13:50

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32720

Første mødegang: 24-05-2022 12:00

Mødegange: 7

Lektioner: 17,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel 25-05-2022 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel Start: 25-05-2022 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel

Træning 3-6 mdr. efter fødslen OBS! Ej undervisning den 30. marts. Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du vil træne på en hensigtsmæssig og effektiv måde og med hensyn til at du har født for kort tid siden Du har selvfølgelig dit barn med Vi tager hensyn til generelle barselsgener og forsøger sammen at flytte grænserne for, hvad din krop kan. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Vi starter med opvarmning og konditionstræning med lette koordinationer. Herefter er der stræk af ben, og vi laver styrketræning af bækkenbund, mave, balder, ryg, arme og ben. Til sidst kommer turen til stræk af mave, balder, skulderblade og lænd. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på, og der er naturligvis plads til at give dit barn mad i løbet af undervisningen. Huskgode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 6-12 mdr. efter fødslen. Her sætter vi tempoet op og øger intensiteten endnu mere, men stadig under kyndig vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 25-05-2022 kl. 09:30 til
onsdag 29-06-2022 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32732

Første mødegang: 25-05-2022 09:30

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på barsel 25-05-2022 10:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på barsel Start: 25-05-2022 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på barsel

Rytmik for fædre og deres børn Kom og få en sjov og musikalsk time med dit barn. Sammen med Rasmus Kærså og andre fædre synger, leger og bevæger I jer og får inspiration til, hvordan barnets sanser kan stimuleres og udvikles. I leger bl.a. med trommer, rasleæg, tørklæder og bolde. Målet er, at far og barn får en hyggelig oplevelse sammen, og at dit barn får udviklet sin medfødte musikalitet og fantasi. Og husk……. Det er absolut ingen forudsætning at kunne synge rent for at deltage. Det vigtigste er, at du og dit barn hver gang får smilet frem, går glade ud ad døren og leger videre derhjemme. Der er max. 14 voksne pr. hold.

onsdag 25-05-2022 kl. 10:00 til
onsdag 29-06-2022 kl. 10:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32043

Første mødegang: 25-05-2022 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rasmus Kærså

Tilmeld nu
Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på barsel 25-05-2022 11:05 on apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på barsel Start: 25-05-2022 11:05 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på barsel

Rytmik for fædre og deres børn Kom og få en sjov og musikalsk time med dit barn. Sammen med Rasmus Kærså og andre fædre synger, leger og bevæger I jer og får inspiration til, hvordan barnets sanser kan stimuleres og udvikles. I leger bl.a. med trommer, rasleæg, tørklæder og bolde. Målet er, at far og barn får en hyggelig oplevelse sammen, og at dit barn får udviklet sin medfødte musikalitet og fantasi. Og husk……. Det er absolut ingen forudsætning at kunne synge rent for at deltage. Det vigtigste er, at du og dit barn hver gang får smilet frem, går glade ud ad døren og leger videre derhjemme. Der er max. 14 voksne pr. hold.

onsdag 25-05-2022 kl. 11:05 til
onsdag 29-06-2022 kl. 12:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32048

Første mødegang: 25-05-2022 11:05

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rasmus Kærså

Tilmeld nu
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel 25-05-2022 11:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel Start: 25-05-2022 11:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel

Træning 1-3 mdr. efter fødslen Du er blevet mor for nylig Du vil gerne generobre din krop med hensigtsmæssig og effektiv træning i selskab med andre nyblevne mødre Du har selvfølgelig dit barn med Under og efter graviditeten bliver dine mavemuskler mindre funktionelle, ryggen belastes mere end sædvanligt, og din bækkenbund er udsat, både mens du er gravid og under selve fødslen. På dette træningsholdhar viisær fokus pådisse områder for at komme i form igen men også for at forebygge gener senere hen. Herudover vil der være pulstræning uden hop og løb samt styrketræning af arme og ben. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen foregårmålrettet ogmed mulighed for individuel vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og blive stimuleret af, og der er naturligvis plads til at give mad og pusle dit barn i løbet af undervisningen. Det er en god ide at bruge gode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Hvis du efter dette hold har lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 3-6 mdr. efter fødslen, hvor tempoet sættes op og intensiteten øges, men stadig under kyndig og individuel vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 25-05-2022 kl. 11:30 til
onsdag 29-06-2022 kl. 13:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32728

Første mødegang: 25-05-2022 11:30

Mødegange: 6

Lektioner: 16,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Flergangsfødende 25-05-2022 12:50 on apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 25-05-2022 12:50 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 29.06. Vælg gerne et kursus, der slutteret par ugerfør forventet termin. 7undervisningsgange I løbet af7 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 25-05-2022 kl. 12:50 til
onsdag 06-07-2022 kl. 15:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32905

Første mødegang: 25-05-2022 12:50

Mødegange: 7

Lektioner: 22,75

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Eva - Ekstra gang 28-05-2022 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Eva - Ekstra gang Start: 28-05-2022 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Eva - Ekstra gang

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.

lørdag 28-05-2022 kl. 09:00 til
lørdag 28-05-2022 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32223

Første mødegang: 28-05-2022 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg 28-05-2022 09:15 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg Start: 28-05-2022 09:15 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 28-05-2022 kl. 09:15 til
lørdag 25-06-2022 kl. 10:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32026

Første mødegang: 28-05-2022 09:15

Mødegange: 4

Lektioner: 5,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Familierytmik 1 & 2 år med musik og motorikleg 28-05-2022 09:30 apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik 1 & 2 år med musik og motorikleg Start: 28-05-2022 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik 1 & 2 år med musik og motorikleg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: goddagsang lege, hvor vi får brugt en masse energi lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter dyresanglege til musik fantasilege afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 28-05-2022 kl. 09:30 til
lørdag 25-06-2022 kl. 10:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32028

Første mødegang: 28-05-2022 09:30

Mødegange: 3

Lektioner: 3,75

Underviser: Dorte Viren Riise

Tilmeld nu
Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg 28-05-2022 10:20 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg Start: 28-05-2022 10:20 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 28-05-2022 kl. 10:20 til
lørdag 25-06-2022 kl. 11:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32030

Første mødegang: 28-05-2022 10:20

Mødegange: 4

Lektioner: 5,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Familierytmik 2 & 3 år med musik og motorikleg 28-05-2022 10:40 apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik 2 & 3 år med musik og motorikleg Start: 28-05-2022 10:40 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik 2 & 3 år med musik og motorikleg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: goddagsang lege, hvor vi får brugt en masse energi lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter dyresanglege til musik fantasilege afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 28-05-2022 kl. 10:40 til
lørdag 25-06-2022 kl. 11:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32032

Første mødegang: 28-05-2022 10:40

Mødegange: 3

Lektioner: 3,75

Underviser: Dorte Viren Riise

Tilmeld nu
Familiegymnastik 3 & 4 år med sansemotorik & leg 28-05-2022 11:25 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 3 & 4 år med sansemotorik & leg Start: 28-05-2022 11:25 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 3 & 4 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 28-05-2022 kl. 11:25 til
lørdag 25-06-2022 kl. 12:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 32034

Første mødegang: 28-05-2022 11:25

Mødegange: 4

Lektioner: 5,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu