Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Morning yoga 03-04-2019 07:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Morning yoga Start: 03-04-2019 07:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Morning yoga

The morning is the best time to do yoga and meditation. It will also give you energy and calm, to take with you through the rest of your day. Read more on: www.yoga.dk

onsdag 03-04-2019 kl. 07:00 til
onsdag 24-04-2019 kl. 08:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19563

Første mødegang: 03-04-2019 07:00

Mødegange: 4

Lektioner: 8,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 03-04-2019 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 03-04-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende OBS! I uge 17 ligger undervisningen torsdag den 25.4 kl. 09.30 og i uge 20 ligger undervisningen torsdag den 16.5. kl. 09.30. Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

onsdag 03-04-2019 kl. 09:30 til
onsdag 29-05-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29608

Første mødegang: 03-04-2019 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Hatha Senior Yoga 03-04-2019 11:15 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Senior Yoga Start: 03-04-2019 11:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Senior Yoga

Undervisningen indeholder de samme elementer som er basis for al yogaundervisning: styrke-, smidigheds-, balance-, og åndedrætsøvelser. Tilrettelagt således, at man som ældre kan få et rigt udbytte. Vi afslutter naturigvis undervisningen med 15 min´s afspænding, og du vil efter undervisningen føle dig forfrisket og klar til at forsætte dagen med fornyet energi. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Du kan betale med kreditkort.

onsdag 03-04-2019 kl. 11:15 til
onsdag 19-06-2019 kl. 12:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5331

Første mødegang: 03-04-2019 11:15

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Vivi Korn

Tilmeld nu
Mindfulnes m. MediYOGA 03-04-2019 15:00 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Mindfulnes m. MediYOGA Start: 03-04-2019 15:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Mindfulnes m. MediYOGA

Mindfulness med inspiration fra Mediyoga: - et kursus i fysisk og mental sundhed! Føler du dig stresset, har du hovedpine eller smerter, eller har du bare lyst til at vedligeholde mental og kropslig sundhed? Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, velvære og overskud. Gennem øvelser får du opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og styrker smidighed i krop og muskler. Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind. Du vil komme til at meditere på forskellige måder, og bevæge de korpsdele, der er mulige for dig, og i det omfang det er muligt. Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder. Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse ogmangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness. Vi tilbyder kurset i samarbejde med Polioforeningen og Ulykkespatientforeningen, Kurset vil foregå onsdage kl. 15 – 16.30, start onsdag d. 3. april 2019. 10 mødegange, pris kr. 300,00 pr. pers. Max. 8 deltagere. Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

onsdag 03-04-2019 kl. 15:00 til
onsdag 05-06-2019 kl. 04:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19227

Første mødegang: 03-04-2019 15:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Marianne Troense

Tilmeld nu
Hensyntagende Hatha Yoga 03-04-2019 16:45 on DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende Hatha Yoga Start: 03-04-2019 16:45 Skole: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Hensyntagende Hatha Yoga

Undervisningen bygger fortrinsvis på Hatha Yogaen.I mange af øvelserne bruger vi en lille bold (ChiBall) som redskab, til at få mere ud af øvelserne. Du kan i de fleste øvelser fravælge bolden, - se den som et tilbud! Vi arbejder ud fra en Mindful vinkel - det handler om, at lytte til hvad vi kan lige den dag, i det øjeblik, i den øvelse. Og husk at en øvelse kan laves på mange måder. Vi går ind i øvelserne med opmærksomheden rettet indad, gerne med lukkede øjne, så vi bedre kan mærke os selv og lytte til kroppens signaler. Der afsluttes hver gang med guidet Afspænding eller Mindfulness Meditation. Chi = Den energi, der løber i vores meridianbaner. Energien, der nærer vores krop og holder os i live. Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det. Kurset giver bl.a. mulighed for: - Forbedret energiflow - Smidighed og styrke - Øget kropsbevidsthed - Øget velvære fysisk og mentalt - Bedre koncentration - Forening af krop og sind - Mere nærvær og energi, som giver større livskvalitet Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i. Underviser: Søs Hjorth Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer,Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

onsdag 03-04-2019 kl. 16:45 til
onsdag 26-06-2019 kl. 06:15

Lokation:

YogaMind Studio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 119111l

Første mødegang: 03-04-2019 16:45

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Søs Hjorth

Tilmeld nu
Pilates - grundkursus 03-04-2019 20:00 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates - grundkursus Start: 03-04-2019 20:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Pilates - grundkursus

Pilates er for dig, der gerne vil styrke og smidiggøre kroppen på en skånsom, men udfordrende måde. Pilates kræver fokusering og vejrtrækning er centralt i træningen. Hver bevægelse koordineres med en ind- eller udånding. Kernen i Pilates er træning af ryggens og mavens muskler. Undervisningen her er intensiv træning med fokus på at skåne nakke, skuldre, ryg, bækken og hofte. Der vil være udfordring til både nybegyndere og øvede. Øvelserne kan varieres til den enkelte, da instruktøren er uddannet fysioterapeut. Om Mia: Som fysioterapeut og pilates instruktør har jeg erfaring i at træne forskellige niveauer og aldersgrupper. Med denne baggrund har jeg muligheden for at give dig et intensiv pilatesforløb, som kan forbygger smerter i nakke, skuldre, ryg, bækken og hofte. Det er dog langt fra alle som tilmelder sig holdene på grund af smerter, men blot ønsker at træne intensivt med fokus på at øge sin indsigt i kroppen. Du tilmelder dig ved at klikke på Tilmeldingsknappen. Betaling sker via kreditkort. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet

onsdag 03-04-2019 kl. 20:00 til
onsdag 12-06-2019 kl. 09:15

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5253

Første mødegang: 03-04-2019 20:00

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Mia Guldborg

Tilmeld nu
Pilates for gravide og nybagte mødre 04-04-2019 09:00 to DOF Viborg Se Mere Luk
Navn:Pilates for gravide og nybagte mødre Start: 04-04-2019 09:00 Skole: DOF Viborg Se Mere Luk
Pilates for gravide og nybagte mødre

Træning under og efter en graviditet, med pilates, giver dig styrke og smidighed samt træning af bækkenbunden, som er under hård pres. Også mavemusklerne er i særlig fokus, da disse er/har været sat ud af spil. Pilates giver dig øget muskelstyrke og smidighed, og øger din kropsbevidsthed samt sænker stressniveauet. Så hvis du ønsker at arbejde med din kropsholdning og opøve en stærk og smidig krop, er pilates noget for dig. Tag gerne din baby med. Der er plads til bleskiftning, amning, grin og gråd. Der må kun bruges lyse skosåler på gulvet. Parkering er mulig, lige rundt om hjørnet ved Kop & Kande, på Preislers Plads.

torsdag 04-04-2019 kl. 09:00 til
torsdag 20-06-2019 kl. 10:00

Lokation:

DOF Viborg

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: c19577ab

Første mødegang: 04-04-2019 09:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Maria Palmelund

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 04-04-2019 09:30 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning Start: 04-04-2019 09:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning

Torsdag kl. 9.30-10.30 - UNDERVISNINGEN ER PÅ LINDE ALLÉ 23, ODENSE M Ønsker du at komme i form efter din fødsel? Kan du tænke dig at gå på et hold med andre nybagte mødre? Der er maks. 8 deltagere på holdet, så der er tid til den enkelte deltager. Tag gerne din baby med til træning – vi bruger barnets vægt i en del af øvelserne, eller arbejder i en udgangsstilling, hvor din baby kan være nær dig og føle sig tryg. Sover dit barn i tidsrummet hvor vi træner, er der mulighed for at stille barnevognen i haven bag klinikken, hvortil der er et godt udsyn fra træningssalen.

torsdag 04-04-2019 kl. 09:30 til
torsdag 06-06-2019 kl. 10:30

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-356

Første mødegang: 04-04-2019 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Katrine Hoffmann

Tilmeld nu
Tigertumlerier - motorisk leg og rytme 1½-3 år 04-04-2019 09:30 to Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Tigertumlerier - motorisk leg og rytme 1½-3 år Start: 04-04-2019 09:30 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Tigertumlerier - motorisk leg og rytme 1½-3 år

Sved på panden, en legende tilgang og plads til fantasi og improvisation i enkle rammer. Med udgangspunkt i aldersfordelingen på holdettumler vi, synger, spiller ogbevæger os sammen. Fokusvil skifte lidt mellem destore og de små, men alle kan være med hele tiden. Der er også tid til en snak om motorisk udvikling og hvordan man bedst understøtter hensigtsmæssige bevægelser hos de mindre børn. Udgangspunktet er altid børnene, at se hvor de hver især er, at stimulere demi deres egen skaben og eksperimenteren med krop og stemme og enkle rytmeinstrumenter. Vi laver lege, hvor der veksles mellem det fælles og det individuelle, somdanner grundlag for alderssvarende udfordringer af barnets udvikling. Både voksne og børner aktive på gulvet, såtag løst tøj på. Prisen er for barn+voksen - husk, at det er den voksne der skal tilmeldes. Der er indendørs barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen.

torsdag 04-04-2019 kl. 09:30 til
torsdag 02-05-2019 kl. 10:20

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19014

Første mødegang: 04-04-2019 09:30

Mødegange: 4

Lektioner: 4,00

Underviser: Nina Foss Jensen

Tilmeld nu
Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel 04-04-2019 10:00 to DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel Start: 04-04-2019 10:00 Skole: DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel

TORSDAG KL. 10-11 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende, for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet. Efterfødselstræning henvender sig til nybagte mødre; har du nogle af følgende ønsker kan efterfødselstræning være noget for dig: Træne kroppen efter fødsel Reducere smerter efter graviditet Forbedre din kondition Bækkenbundstræning Øge din muskelstyrke Træne sammen med andre nybagte mødre Noget for dig? Træningen fokuserer på at styrke din bækkenbund og stramme figuren op efter fødsel. Træningen varetages af erfarne fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne. Efterfødselstræning giver dig mulighed for at træne og mødes med andre nybagte mødre og børn. Oplever du smerter eller andre komplikationer efter graviditet, kan efterfødselstræning ofte hjælpe.

torsdag 04-04-2019 kl. 10:00 til
torsdag 06-06-2019 kl. 11:00

Lokation:

BENEFIT Søndersø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: N19-820

Første mødegang: 04-04-2019 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Cecilia Bjørk Johansen

Tilmeld nu
BabyCafe 04-04-2019 10:20 to DOF Viborg Se Mere Luk
Navn:BabyCafe Start: 04-04-2019 10:20 Skole: DOF Viborg Se Mere Luk
BabyCafe

Her er der tid og plads til både dig og din baby. Tuml, leg og sang med baby samt opstramning, styrke og kondition for mor. Afsluttet med hygge for os alle. Der vil være et miks af forskellige træningsformer som pilates, intervaltræning og cross fit. Bækkenbunden og maven er i særlig fokus. Det er muligt at have baby med på armen eller ved siden, hvis der skulle være behov for det. Til tider bruger vi ogsåbaby som vægtstang. For baby vil vi lave babymassage, sanglege samt babygymnastik. Og hvis du har en særlig leg/aktivitet, du vil dele med os andre, er det mere end velkommen. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster det kr. 425,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Der må kun bruges lyse skosåler på gulvet. Parkering er mulig, lige rundt om hjørnet ved Kop & Kande, på Preislers Plads.

torsdag 04-04-2019 kl. 10:20 til
torsdag 20-06-2019 kl. 12:20

Lokation:

DOF Viborg

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: c18577aa

Første mødegang: 04-04-2019 10:20

Mødegange: 10

Lektioner: 25,00

Underviser: Maria Palmelund

Tilmeld nu
Efterfødsel 04-04-2019 13:15 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 04-04-2019 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 04-04-2019 kl. 13:15 til
torsdag 13-06-2019 kl. 04:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29528

Første mødegang: 04-04-2019 13:15

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Kropstræning - for den danseglade 04-04-2019 16:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den danseglade Start: 04-04-2019 16:40 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den danseglade

Kropstræning - for den danseglade ............ er ikke en dansetime, men en træningsform hvor jeg tager udgangspunkt i alt det dejlige, jeg har med fra dansens verden. Vi arbejder med den rytmisk-koordinatoriske udfordring, og der er fuld garanti for at få svedt godt igennem hver gang. Små koreografiske forløb kan forekomme, og hver gang afsluttes med styrketræning af mave, ryg og balder. Sværhedsgrad, pædagogisk vinkel og intensitet kan variere ud fra gruppens sammensætning. Inspirationen kommer fra mine mange rejser til "de varme lande" samt "alt godt fra gaden". Medbring stødabsorberende sko.

torsdag 04-04-2019 kl. 16:40 til
torsdag 27-06-2019 kl. 06:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29211

Første mødegang: 04-04-2019 16:40

Mødegange: 11

Lektioner: 33,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Parhold 04-04-2019 16:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 04-04-2019 16:45 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 04-04-2019 kl. 16:45 til
torsdag 02-05-2019 kl. 07:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29442

Første mødegang: 04-04-2019 16:45

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Fra fed til fit - når jeg kan, kan du også! 04-04-2019 17:45 to KulturMix Se Mere Luk
Navn:Fra fed til fit - når jeg kan, kan du også! Start: 04-04-2019 17:45 Skole: KulturMix Se Mere Luk
Fra fed til fit - når jeg kan, kan du også!

Emir var selvtypen, der mishandlede sin krop i mange år med dårlig kost og ingen træning. Han fandt en vej til at rette op på skaderne og komme tilbage i en positiv spiral, og på dette hold deler han ud af sine erfaringer. - Overbevisningens kraft: At slippe af med negative overbevisninger, der forhindrer dit vægttab - Handlekraft: Det eneste, der reelt tæller, når du skal skabe resultater - Undskyldninger: Drop undskyldningerne. Sæt dig selv i fokus. Bliv kaptajn på dit eget skib. - Farvel til slankekure og yo-yo-vægt: Slankekures negative indvirkning på vores krop, psyke og selvværd - Kalorier: Sådan opnår du indsigt i, hvor meget og hvad din krop har brug for, for at dit vægttab lykkes - Mad, der rykker kiloene af: Guide til kost og nemme retter - Træning og aktiv livsstil: Hvor stor en andel udgør træning af et vægttab? Hvordan får du implementeret træning i din hverdag? - Mad og følelser: Spiser du kun, når du er sulten? Eller er der uløste følelsesmæssige problemer, der styrer dine madvaner? - Fællesskabets styrke: Hvor finder du allierede, som kan motivere og inspirere dig til at holde fast i dine nye, gode vaner? - Gevinsterne ved et varigt vægttab: En glad familie, mere energi, øget selvværd, fysisk styrke og frihed til at fokusere på det, der virkelig optager dig i tilværelsen. Holdet er for alle uanset alder, køn og baggrund. Der bliver også tid til individuel vejledning under fire øjne undervejs i forløbet.

torsdag 04-04-2019 kl. 17:45 til
torsdag 13-06-2019 kl. 07:15

Lokation:

KulturMix Glentevej 51

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: a19649a

Første mødegang: 04-04-2019 17:45

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Emir Degirmenci

Tilmeld nu
Kropstræning - den lange opvarmning 04-04-2019 19:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - den lange opvarmning Start: 04-04-2019 19:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - den lange opvarmning

Kropstræning - den lange opvarmning OBS.: FØRSTE MØDEGANG ER DEN 1. NOVEMBER 2018. Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen. Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning. En undervisningsgang kan se sådan ud: Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning Stående styrketræning af arme og ben Stræk af nakke, skuldre og ben Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår Store hold med afslappet stemning. Medbring stødabsorberende sko.

torsdag 04-04-2019 kl. 19:00 til
torsdag 27-06-2019 kl. 09:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29212

Første mødegang: 04-04-2019 19:00

Mødegange: 11

Lektioner: 30,25

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Undervisning i varmt vand 04-04-2019 19:15 to GOK Sønderborg Se Mere Luk
Navn:Undervisning i varmt vand Start: 04-04-2019 19:15 Skole: GOK Sønderborg Se Mere Luk
Undervisning i varmt vand

En skånsom og samtidig effektiv motionsform, hvor du træner dn kondition, bevægelighed, muskelstyrke og balance. Musklerne styrkes uden at kroppens led belastes. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Der tages hensyn til bevægehandicap.

torsdag 04-04-2019 kl. 19:15 til
torsdag 16-05-2019 kl. 08:15

Lokation:

Gigthospitalet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201920

Første mødegang: 04-04-2019 19:15

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Søren Boytang, Randi Steen Kristensen

Tilmeld nu
Harmonisk yoga for kvinder (på russisk) 04-04-2019 20:00 to KulturMix Se Mere Luk
Navn:Harmonisk yoga for kvinder (på russisk) Start: 04-04-2019 20:00 Skole: KulturMix Se Mere Luk
Harmonisk yoga for kvinder (på russisk)

Harmonisk yoga for kvinder (på russisk) Hold for kvinder, omfattende hatha yoga, vinyasa yoga og yogaterapi. Øvelserne på holdet er tilrettelagt, så de i størst mulig grad aktiverer de kvindelige energier, skaber harmoni og styrker kropsbevidstheden. Det hjælper dig til at blive mere rolig, livskraftig og lykkelig. NB! Undervisningen foregår på russisk.

torsdag 04-04-2019 kl. 20:00 til
torsdag 13-06-2019 kl. 09:30

Lokation:

KulturMix Glentevej 51

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: a19652a

Første mødegang: 04-04-2019 20:00

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Natalia Dementyeva

Tilmeld nu
Morning yoga 05-04-2019 07:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Morning yoga Start: 05-04-2019 07:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Morning yoga

The morning is the best time to do yoga and meditation. It will also give you energy and calm, to take with you through the rest of your day. Read more on: www.yoga.dk

fredag 05-04-2019 kl. 07:00 til
fredag 26-04-2019 kl. 08:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19562

Første mødegang: 05-04-2019 07:00

Mødegange: 3

Lektioner: 6,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 05-04-2019 10:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 05-04-2019 10:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 05-04-2019 kl. 10:00 til
fredag 28-06-2019 kl. 10:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280z

Første mødegang: 05-04-2019 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Mindful yin yoga 05-04-2019 10:30 fr DOF Sønderborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindful yin yoga Start: 05-04-2019 10:30 Skole: DOF Sønderborg Aftenskole Se Mere Luk
Mindful yin yoga

Mindfulness er en essentiel del af yin yoga, der er en stille, meditativ praksis og en træning i nærvær og tålmodighed. Du vil blive guidet gennem en række dybe stræk med en intention om at give slip på så meget muskelaktivitet som muligt og i stedet arbejde med at strække bindevævet, leddene og løsne blokeringer i kroppens energibaner og afbalancere nervesystemet. Yinøvelserne består typisk af liggende afspændende stræk i 3 – 6 minutter. Denne yoga form kombineret med mindfulness giver en dybere afslapning og mindre stress og derved opnås en større indre balance. Alle kan deltage. Der findes ekstra tykke brede måtter i lokalet, udover de ekstra brede måtter, har vibolstre/pøller, blokke,bælter og tæpper, som gør at yin øvelserne kan udføres optimalt.

fredag 05-04-2019 kl. 10:30 til
fredag 14-06-2019 kl. 11:45

Lokation:

Aftenskolernes Hus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 218624d

Første mødegang: 05-04-2019 10:30

Mødegange: 8

Lektioner: 13,28

Underviser: Dorte Holmberg

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 05-04-2019 11:30 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 05-04-2019 11:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 05-04-2019 kl. 11:30 til
fredag 28-06-2019 kl. 12:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280ø

Første mødegang: 05-04-2019 11:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 05-04-2019 11:40 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 05-04-2019 11:40 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. OBS! Sidste undervisningsgang ligger undervisningen torsdag dne 13. juni kl. 10.45 - 12.35 Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 05-04-2019 kl. 11:40 til
torsdag 13-06-2019 kl. 12:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29706

Første mødegang: 05-04-2019 11:40

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Babysvømning - Niveau 2 05-04-2019 12:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning - Niveau 2 Start: 05-04-2019 12:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning - Niveau 2

Babysvømning 2 er for babyer, som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem. I lærer endnu flere selvlivredningsmanøvrer, at slå koldbøtter i vandet og at dykke som delfiner. Ud over det er derselvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Fra den 31. marts 2018 skal baby benytte både en badeble og en badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købes i billetskranken, de fås i str. 0-3 år og koster75 kr.

fredag 05-04-2019 kl. 12:00 til
fredag 28-06-2019 kl. 12:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280å

Første mødegang: 05-04-2019 12:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Nada Yoga weekendkursus - for begyndere og fortsættere 05-04-2019 18:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Nada Yoga weekendkursus - for begyndere og fortsættere Start: 05-04-2019 18:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Nada Yoga weekendkursus - for begyndere og fortsættere

Nada Yoga. Lydens frigørende kraft- en meditativweekend med lyd-yoga, sang og musik For begyndere og fortsættere 5. - 7. april fredag kl. 18-21 lørdag kl. 9.30-12.30 samt 15.00-17.15 søndag kl. 9.30-13.15 På dette kursus vil vi udforske brugen af lyd i forbindelse med yoga og meditation i mange afskygninger. Mærk den frigørende effekt det har at åbne op, slippe hæmninger og sætte stemmen fri. Det handler ikke om at synge skønsang, men om at indleve og hengive sig til stemmens kraft. Når stemmen er åben og afspændt rammes tonerne ubesværet. Brugen af lyd har en generel afspændende og harmoniserende virkning og er dermed helende for både krop og sind. I løbet af kurset vil stress og uro stille og roligt slippe og du vil kunne synke ind i en dyb hvilen i dig selv. Samtidig vil du også kunne mærke hvordan du med lyd-yoga kan åbne op for en finere følsomhed overfor energi og dybere tilstande i meditation og afspænding. På kurset vil vi bruge en bred vifte af teknikker. Vi vil bl.a. chante OM, synge Kirtan og lytte til de indre lyde. Ud over metoder der arbejder med lyd vil kurset også indeholde: lette fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser, dybdeafspændingen Yoga Nidra, meditation samt stemmetræning og stemme frigørende øvelser At chante OM vil sige, at synge lyden OM med en dyb tone på en hel udånding. Kirtan er sangmeditation hvor vi synger lette indiske mantra-sange. Ved at gentage den samme tekst og melodi-linje igen og igen, lærer du hurtigt sangen og kan dermed uden anstrengelse hengive dig og nærmest lade sangen flyde igennem dig. At lytte til de indre lyde er en meditation hvor man ved at lukkede ører lytter til lyde der kommer indefra.Læs mere om meditation på de indre lyde her: https://www.yoga.dk/laesesalen/nada-yoga/

fredag 05-04-2019 kl. 18:00 til
søndag 07-04-2019 kl. 01:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19589

Første mødegang: 05-04-2019 18:00

Mødegange: 3

Lektioner: 15,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Babysvømning 3 - 18 mdr. 06-04-2019 08:15 Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 3 - 18 mdr. Start: 06-04-2019 08:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Babysvømning 3 - 18 mdr.

Babysvømning for børn fra ca. 3 til 18 måneder. Mor eller far er den person, der skal tilmeldes kurset, og send gerne en mail til mc@suof.dk med oplysning om barnets alder og navn. Undervisning i babysvømning skalgive børnene en god og tryg start på at være i vandet – der undervises på børnenes præmisser, og derfor er der en forudsigelighed i forløbet. Der er også tid i vandet til at forældrene kan nyde deres barns glæde og behag ved at svømme og være i vandet. Alle er født med et naturligt forhold til vand. At begynde svømning tidligt, giver barnet en tryghed i det våde element. Barnet lærer at dykke og derved at være tryg - også under vandet, hvilket giver barnet mulighed for at lære at svømme tidligt og derigennem få enherlig følelse af frihed og selvtillid. Vi har en goddagsang hver gang ogderefter sanglege. Det skaber tryghed, når det er de samme sange og sanglege vi har hver gang, da det skaber genkendelighed – de samme sange og øvelser kan også skabe tryghed for barnet, når man kommer i en anden svømmehal. Undervejs vil børneneblive mere aktive og kan være med til de bevægelser og fagter, som hører til de kendte sange og sanglege. Instruktøren kommer rundt til alle forældrene, ogunderviser i forskellige holdegreb og teknikker mellem forælder og baby, og forældrene lærer selv at bruge øvelserne sammen med deres baby. Målet er at barnet bliver så selvhjulpent som mulig uden brug af hjælpemidler og oplever fysisk frihed med stor bevægelsesmulighed. Motorikken udvikles og alle barnets sanser påvirkes ved vandaktiviteter. De første mødegange er det helt almindeligt, at baby ikke kan være i vandet i alle 35 minutter. Det er træthed og alle de nye indtryk, der skaber uroen, og så er det fint, at man står op af bassinet og bruger god tid til at tørre og pusle færdig. Instruktøren kommer med forslag til individuel udvikling hos hvert barn, hvisde godt kan bruge mere udfordring. Hvis derer tydelige tegn på, at et af børnene har brug for at gå langsomt frem, så overdynger vi ikke forældrene med en masse øvelser, som vil stresse barnet og skabe utryghed. Instruktør: Maja Rasmussen ogUlla Allesø. Før I går i vandet – LÆS DEN TILSENDTE INFORMATION OM FORÆLDRE I BASSIN! - I omklædningsrummet findes badekar og puslepuder. Såvel barn som forældre skal vaske sig grundigt inden benyttelse af bassin. Ingen make-up og smykker i bassinet. Håret skal vaskes ellers benyttes badehætte. Det er meget vigtigt, at baby har ble-bade-bukser i den rigtige størrelse, så de "holder tæt" - bakterier i vandet vil betyde lukning af bassinet i min. 1 døgn. Gode råd – afsæt god tid, så der skabes en rolig og harmonisk atmosfære. Husk - håndklæder, badetøj, bleer, drikke/mad til barnet efter badet (da børn ofte er tørstige efter svømning), oglegetøj til barnet under omklædningen. Der skal bruges tætsluttende blebadebukser til baby. Giv barnet en hue på efter svømning, da spædbørn mister en del varme fra hovedet, og det kan være koldt for dem, at komme op af vandet.Der kan deltage 1 voksen i bassin sammen med hvert barn. Den anden forælder, må gerne kikke på!

lørdag 06-04-2019 kl. 08:15 til
lørdag 01-06-2019 kl. 08:50

Lokation:

Horsens Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19292

Første mødegang: 06-04-2019 08:15

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Ulla Allesø, Maja Rasmussen

Tilmeld nu
Babysvømning 3 - 18 mdr. 06-04-2019 08:55 Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 3 - 18 mdr. Start: 06-04-2019 08:55 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Babysvømning 3 - 18 mdr.

Babysvømning for børn fra ca. 3 til 18 måneder. Mor eller far er den person, der skal tilmeldes kurset, og send gerne en mail til mc@suof.dk med oplysning om barnets alder og navn. Undervisning i babysvømning skalgive børnene en god og tryg start på at være i vandet – der undervises på børnenes præmisser, og derfor er der en forudsigelighed i forløbet. Der er også tid i vandet til at forældrene kan nyde deres barns glæde og behag ved at svømme og være i vandet. Alle er født med et naturligt forhold til vand. At begynde svømning tidligt, giver barnet en tryghed i det våde element. Barnet lærer at dykke og derved at være tryg - også under vandet, hvilket giver barnet mulighed for at lære at svømme tidligt og derigennem få enherlig følelse af frihed og selvtillid. Vi har en goddagsang hver gang ogderefter sanglege. Det skaber tryghed, når det er de samme sange og sanglege vi har hver gang, da det skaber genkendelighed – de samme sange og øvelser kan også skabe tryghed for barnet, når man kommer i en anden svømmehal. Undervejs vil børneneblive mere aktive og kan være med til de bevægelser og fagter, som hører til de kendte sange og sanglege. Instruktøren kommer rundt til alle forældrene, ogunderviser i forskellige holdegreb og teknikker mellem forælder og baby, og forældrene lærer selv at bruge øvelserne sammen med deres baby. Målet er at barnet bliver så selvhjulpent som mulig uden brug af hjælpemidler og oplever fysisk frihed med stor bevægelsesmulighed. Motorikken udvikles og alle barnets sanser påvirkes ved vandaktiviteter. De første mødegange er det helt almindeligt, at baby ikke kan være i vandet i alle 35 minutter. Det er træthed og alle de nye indtryk, der skaber uroen, og så er det fint, at man står op af bassinet og bruger god tid til at tørre og pusle færdig. Instruktøren kommer med forslag til individuel udvikling hos hvert barn, hvisde godt kan bruge mere udfordring. Hvis derer tydelige tegn på, at et af børnene har brug for at gå langsomt frem, så overdynger vi ikke forældrene med en masse øvelser, som vil stresse barnet og skabe utryghed. Instruktør: Maja Rasmussen ogUlla Allesø. Før I går i vandet – LÆS DEN TILSENDTE INFORMATION OM FORÆLDRE I BASSIN! - I omklædningsrummet findes badekar og puslepuder. Såvel barn som forældre skal vaske sig grundigt inden benyttelse af bassin. Ingen make-up og smykker i bassinet. Håret skal vaskes ellers benyttes badehætte. Det er meget vigtigt, at baby har ble-bade-bukser i den rigtige størrelse, så de "holder tæt" - bakterier i vandet vil betyde lukning af bassinet i min. 1 døgn. Gode råd – afsæt god tid, så der skabes en rolig og harmonisk atmosfære. Husk - håndklæder, badetøj, bleer, drikke/mad til barnet efter badet (da børn ofte er tørstige efter svømning), oglegetøj til barnet under omklædningen. Der skal bruges tætsluttende blebadebukser til baby. Giv barnet en hue på efter svømning, da spædbørn mister en del varme fra hovedet, og det kan være koldt for dem, at komme op af vandet.Der kan deltage 1 voksen i bassin sammen med hvert barn. Den anden forælder, må gerne kikke på!

lørdag 06-04-2019 kl. 08:55 til
lørdag 01-06-2019 kl. 09:30

Lokation:

Horsens Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19294

Første mødegang: 06-04-2019 08:55

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Ulla Allesø, Maja Rasmussen

Tilmeld nu
Tumlingesvømning 1,5 - 3 år 06-04-2019 08:55 Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Tumlingesvømning 1,5 - 3 år Start: 06-04-2019 08:55 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Tumlingesvømning 1,5 - 3 år

Tumlingesvømning for børn fra ca. 1,5 til 3 år. Tumlingesvømning er en fælles aktivitet for forælder og barn, hvor både barn og forælder oplever vandglæde, fællesskab og positive fælles oplevelser. Undervisningen er rettet mod forældrene, der får vejledning og undervisning af instruktøren. I Tumlingesvømning arbejdes der med tryghed og sikkerhed i vandet. I vandet skabes der en vægtløs tilstand, der gør, at barnet skal lære sin krop og reaktionsmønstre at kende. Barnet stimuleres gennem leg med hjælp fra den voksne til selvstændigt at kunne bevæge sig i og omkring bassinet. Barnet lærer om sig selv og vand, og forælderen lærer, hvad barnet kan og kan finde på i nærheden af vand. I undervisningen lægges der vægt på at barnet gennem leg, både fri og den mere organiserede form, udforsker og lærer om sin verden i et trygt miljø sammen med barnets vigtige voksne. Tumlingesvømning retter samtidig fokus på at skabe rammer for mange udviklingsområder for både forælder og barn ud over det, at lære at svømme. Barnets selvværd styrkes gennem det at være sammen, dele oplevelser og at barnet mærker, at der er interesse for ham eller hende. Undervisningen bygges op så barnet stimuleres kognitivt, fysisk, psykisk og socialt og støtter barnets motoriske udvikling og læring. Det er vigtigt, at der gives tid og rum til at øve sig, derfor tillægges mange gentagelser stor værdi i tumlingesvømning. Mor eller far er den person, der skal tilmeldes kurset, og send gerne en mail til mc@suof.dk med oplysning om barnets alder og navn. Instruktør: Maja Rasmussen ogUlla Allesø. Før I går i vandet – LÆS DEN TILSENDTE INFORMATION OM FORÆLDRE I BASSIN! - I omklædningsrummet findes badekar og puslepuder. Såvel barn som forældre skal vaske sig grundigt inden benyttelse af bassin. Ingen make-up og smykker i bassinet. Håret skal vaskes ellers benyttes badehætte. Det er meget vigtigt, at baby har ble-bade-bukser i den rigtige størrelse, så de "holder tæt" - bakterier i vandet vil betyde lukning af bassinet i min. 1 døgn. Gode råd – afsæt god tid, så der skabes en rolig og harmonisk atmosfære. Husk - håndklæder, badetøj, bleer, drikke/mad til barnet efter badet (da børn ofte er tørstige efter svømning), oglegetøj til barnet under omklædningen. Der skal bruges tætsluttende blebadebukser til baby. Der kan deltage 1 voksen i bassin sammen med hvert barn. Den anden forælder, må gerne kikke på!

lørdag 06-04-2019 kl. 08:55 til
lørdag 01-06-2019 kl. 09:30

Lokation:

Horsens Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19297

Første mødegang: 06-04-2019 08:55

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Maja Rasmussen, Ulla Allesø

Tilmeld nu
Smidighed & Velvære - i muskler og bindevæv - Workshop 06-04-2019 10:00 Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Smidighed & Velvære - i muskler og bindevæv - Workshop Start: 06-04-2019 10:00 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Smidighed & Velvære - i muskler og bindevæv - Workshop

Workshop: Større bevægelighed gennem træning med fokus på bindevæv og muskler Bindevævet er vores sener og seneblade, der binder kroppen sammen. Ofte bliver det stift pga. for lidt bevægelse, for lidt væske, og med alderen. Den gode nyhed er, at uanset om vi er 25 eller 75 kan vi opnå større bevægelighed ved at løsne og smidiggøre bindevævet. Kom og lær hvordan. Det kan være, du møder ømme steder undervejs, der er glade for at få løsnet op. Du går herfra behagelig blød og afspændt, og har lært lidt om hvad bindevævet er, og hvordan du kan fortsætte hjemme. Mød op i tøj du kan bevæge dig i. Medbring gerne en flaske vand.

lørdag 06-04-2019 kl. 10:00 til
lørdag 06-04-2019 kl. 12:30

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-226

Første mødegang: 06-04-2019 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Fiona Andersen

Tilmeld nu
Yoga and Meditation in English 06-04-2019 11:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga and Meditation in English Start: 06-04-2019 11:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga and Meditation in English

Yoga and meditation taught in English. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and meditation. You will learn exercises and sequences that you can practise at home.

lørdag 06-04-2019 kl. 11:00 til
lørdag 13-04-2019 kl. 01:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19566

Første mødegang: 06-04-2019 11:00

Mødegange: 2

Lektioner: 6,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Ayurveda for Kvinder 06-04-2019 13:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Ayurveda for Kvinder Start: 06-04-2019 13:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Ayurveda for Kvinder

Ayurveda for Kvinder - inkl. Sund Graviditet Ayurvedaens grundfilosofi og sundhedssystem giver os indblik i kvinders sundhed og livscyklus, set i en langt større sammenhæng end vi til dagligt tænker over. TEMA: Temaet for workshoppen er hvordan du som kvinde bevarer, opbygger og styrker OJAS (vitalitet) og SATTVA (naturlig tilstand af healing) i løbet af livets skiftende faser - teenager, ung, voksen og - visdomskvinde med fokus på * en sund månecyklus * graviditetsforberedelse og graviditet * menopause PROGRAM: I løbet af workshoppen, Ayurveda for Kvinder, bliver du guidet igennem øvelser og viden, der hjælper dig til at styrke din egen kvindelighed og til at forstå, hvordan du balancerer din sundhed i de kvindelige livsfaser - både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Programmet indeholder også en praktisk del med lette yoga- og åndedrætsøvelser samt en meditation/afspænding. Jeg glæder mig til at dele et par timer sammen med jer med fuldt fokus på ayurveda for kvinder, livscyklus og balance inklusiv ayurveda under graviditet. TEORI: Den teoretiske del af workshoppen er baseret på viden fra en af de ældste skrifter om ayurveda, Charaka Samhita og fra min uddannelse inden for ayurveda og vedisk meditation. Oplægget om ayurveda og sundhed under graviditet er udarbejdet i samarbejde med ayurveda vaidya. PRAKTISK: Workshoppen starter kl. 13.00 og slutter kl. 15.30 - lørdag den 6. April 2019 hos Nordisk Yoga, Tolderlundsvej 7 i Odense C. ------o00o------ I forbindelse med workshoppen vil der kunne bookes ayurvedisk behandling, Marma Chikitsa og konsultation (1 time) til 600 kr. TIDER: Lørdag kl. 10-11, kl. 11.30-12.30 Søndag kl. 10-11, kl. 11.30-12.30 Tilmelding til behandling: kontakt Brit Kim, underviser, mobil 25 88 88 66 ------o00o------ Ønsker du at tilmelde dig workshoppen, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med kreditkort. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet

lørdag 06-04-2019 kl. 13:00 til
lørdag 06-04-2019 kl. 03:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5324

Første mødegang: 06-04-2019 13:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,75

Underviser: Brit Kim Daya

Tilmeld nu
Førstehjælp - for dig der har ansvar for børn 07-04-2019 09:30 DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Førstehjælp - for dig der har ansvar for børn Start: 07-04-2019 09:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Førstehjælp - for dig der har ansvar for børn

Kurset er målrettet voksne, der har ansvar for børn – fx forældre, bedsteforældre og pædagoger. Kurset tager udgangspunkt i deltagernes egne erfaringer. Børn prøver hele tiden grænser af og er derfor hyppigt udsat for ulykker. På kurset lærer du både livreddende førstehjælp og at hjælpe ved hverdagens mindre uheld. Materialeudgift 145 kr. betales til instruktøren.

søndag 07-04-2019 kl. 09:30 til
søndag 07-04-2019 kl. 01:40

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-376

Første mødegang: 07-04-2019 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 4,50

Underviser: Ingrid Simonsen

Tilmeld nu
Tribal fusion - begyndere 07-04-2019 13:30 DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tribal fusion - begyndere Start: 07-04-2019 13:30 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Tribal fusion - begyndere

Tribal fusion er en moderne gren af mavedans, som er vokset i popularitet de senere år, og har sin helt egen stil. Det er en fusion af forskellige former for dans, dvs. der er ingen begrænsninger for, hvad man kan gøre! På holdet undervises i teknik og vi laver små serier inspireret af f.eks. Bollywood, orientalskdans, charleston og ballet. Niveau begynder.

søndag 07-04-2019 kl. 13:30 til
søndag 07-04-2019 kl. 04:00

Lokation:

Kildemarksvej 70

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191022

Første mødegang: 07-04-2019 13:30

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Lise Klausen

Tilmeld nu
Genopbyggende Yoga 07-04-2019 16:00 Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Genopbyggende Yoga Start: 07-04-2019 16:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Genopbyggende Yoga

Du vil blive guidet langsomt og blidt gennem yogastillinger i dyb hvile. Når kroppen understøttes i genopbyggende yoga, dannes der basis for, at krop, sind og åndedræt kan give slip. Ved hjælp af ro, mørke, varme og med fokus på lange udåndinger og pausen efter dem skabes ligevægt og harmoni. Det er afspænding på et dybere plan end søvn. Afspænding er en tilstand, hvor der ikke er bevægelse, og hvor hjernen er stille. Sanserne trækkes tilbage og fokuserer på den indre verden – på den måde sættes der gang i kroppens selvhelbredende kræfter. Forbindelsen mellem krop, åndedræt og sind bliver vækket og vil bringe dig i balance. Genopbyggende yoga er for alle – hvad enten du er rutineret yogaudøver eller dig, der er nybegynder. Medbring 2-3 tæpper og en afslappet påklædning, og måske en flaske vand. Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelse fra ”Dansk yoga”

søndag 07-04-2019 kl. 16:00 til
søndag 07-04-2019 kl. 07:00

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: Q8036

Første mødegang: 07-04-2019 16:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Sanne Petersen

Tilmeld nu
Hatha Yoga (55+) - forår 08-04-2019 09:15 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga (55+) - forår Start: 08-04-2019 09:15 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga (55+) - forår

Kom til yoga og nyd livet! For Seniorer Vil du øge din kropsbevidsthed og åndedrættet med gode øvelser. Vil du styrke og strække kroppen og smidiggøre ryg, muskler og led. Vil du forbedre energi og kredsløb og øge balancen i krop og sind Så er Hatha Yoga svaret ! Du kommer til at arbejde med åndedræt, klassiske yogastillinger og serier. Der startes med grundig opvarmning og afsluttes med afspænding. Der undervises for alle + 55 år og uanset fysisk form. Medbring behagelig påklædning, skridsikker måtte og tæppe. Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

mandag 08-04-2019 kl. 09:15 til
mandag 27-05-2019 kl. 10:45

Lokation:

Dåstrup forsamlingshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: Q4012

Første mødegang: 08-04-2019 09:15

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Sanne Petersen

Tilmeld nu
Sensitiv yoga - formiddag 08-04-2019 10:00 ma Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:Sensitiv yoga - formiddag Start: 08-04-2019 10:00 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Sensitiv yoga - formiddag

Vi lytter til åndedrættet og laver blid og enkel yoga. Det er både rolig flow-yoga og dybe stræk, så du får mere liv og plads i din krop. Yoga gør godt for både krop og sind. Til slut er der en lang afspænding. Alle kan være med. Om underviseren: Maj-Britt Zielke er uddannet yogalærer og underviser i yoga, der er blid og fuld af liv - yoga for alle.

mandag 08-04-2019 kl. 10:00 til
mandag 17-06-2019 kl. 12:00

Lokation:

Fountain House

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1924

Første mødegang: 08-04-2019 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Maj-Britt Zielke, Lisbet La Cour Andersen

Tilmeld nu
Fit før fødsel – kom i form før fødsel 08-04-2019 15:00 ma DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fit før fødsel – kom i form før fødsel Start: 08-04-2019 15:00 Skole: DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Fit før fødsel – kom i form før fødsel

MANDAG KL. 15-16 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ Fit før fødsel – kom i form før fødsel En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt, at kroppen holdes i god form frem mod fødslen. Fit før fødsel kan reducere graviditetssmerter og gør dig klar til fødsel. Samtidig gør du det nemmere at genvinde formen efter fødsel. Fit før fødsel henvender sig til kommende mødre; har du nogle af følgende ønsker kan fit før fødsel være noget for dig: Træne kroppen før en fødsel Reducere graviditetssmerter Forbedre din kondition Bækkenbundstræning Øge din muskelstyrke Træne sammen med andre kommende mødre Noget for dig? Fit før fødslen henvender sig til gravide i hele graviditetsperioden og har til formål at holde dig i god form frem til fødslen. Ved træningen kan du forebygge graviditetsgener, såsom bækkensmerter, lænderygsmerter og hævede ben. Træning i graviditeten giver bedre fødsler med færre komplikationer og gør det lettere at genvinde formen efter fødslen. Hvad består træningen af? Træningen vil tage udgangspunkt i Fysio-Pilates, kombineret med lettere styrkeelementer, knibeøvelser, venepumpeøvelser, samt afspænding. Træningen varetages af vores veluddannede fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne.

mandag 08-04-2019 kl. 15:00 til
mandag 17-06-2019 kl. 04:00

Lokation:

BENEFIT Søndersø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: N19-816

Første mødegang: 08-04-2019 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Cecilia Bjørk Johansen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 08-04-2019 16:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 08-04-2019 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang OBS! 2. og 3. undervisningsgang ligger tirsdag den 23. april og tirsdag den 30. aprilkl. 16.00 - 18.25 Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den20.05. + 03.06. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 08-04-2019 kl. 16:00 til
mandag 17-06-2019 kl. 06:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29417

Første mødegang: 08-04-2019 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Hatha Yoga for alle - forår 08-04-2019 17:00 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga for alle - forår Start: 08-04-2019 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga for alle - forår

Kom til yoga og forkæl dig selv. Alle kan dyrke yoga – også dig – yoga går ind og arbejder med netop det, som du har brug for lige nu og skaber balance! Forlængelse for deltagere på hold 4012 og 4013 Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

mandag 08-04-2019 kl. 17:00 til
mandag 27-05-2019 kl. 06:30

Lokation:

Toftehøjen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: Q4014

Første mødegang: 08-04-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Sanne Petersen

Tilmeld nu
Eva - Ekstra gang/MANDAG 08-04-2019 18:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Eva - Ekstra gang/MANDAG Start: 08-04-2019 18:45 Skole: apa Se Mere Luk
Eva - Ekstra gang/MANDAG

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold. obs undervisningen ligge mandag d. 17. december kl. 19.00

mandag 08-04-2019 kl. 18:45 til
mandag 08-04-2019 kl. 08:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29214

Første mødegang: 08-04-2019 18:45

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Hatha Yoga for alle - forår 08-04-2019 18:45 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga for alle - forår Start: 08-04-2019 18:45 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga for alle - forår

Kom til yoga og forkæl dig selv. Alle kan dyrke yoga – også dig – yoga går ind og arbejder med netop det, som du har brug for lige nu og skaber balance! Forlængelse for deltagere på hold 4012 og 4013 Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

mandag 08-04-2019 kl. 18:45 til
mandag 27-05-2019 kl. 08:15

Lokation:

Toftehøjen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: Q4015

Første mødegang: 08-04-2019 18:45

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Sanne Petersen

Tilmeld nu
Ondt i ryg, led eller muskler – hvad gør du ved det? 08-04-2019 19:00 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Ondt i ryg, led eller muskler – hvad gør du ved det? Start: 08-04-2019 19:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Ondt i ryg, led eller muskler – hvad gør du ved det?

Vil du blive klogere på: Hvad der kan fremprovokere/forøgedine problemer med ryg, muskler og led? Hvad du kan gørefor at undgå at få (større) problemer med ryg, muskler og led? Hvor du kan gå hen med disse problemer? Så kom og deltag i denne GRATIS debat med fysioterapeuter fraHanstholm Fysioterapiog aftenskolen GOK - Sundhed i bevægelse. Debatten arrangeres i samarbejde med Hanstholm Fysioterapi. Se plakat

mandag 08-04-2019 kl. 19:00 til
mandag 08-04-2019 kl. 08:30

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19191

Første mødegang: 08-04-2019 19:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,00

Underviser: Lene Larsen

Tilmeld nu
Fysio Flow 08-04-2019 19:15 ma apa Se Mere Luk
Navn:Fysio Flow Start: 08-04-2019 19:15 Skole: apa Se Mere Luk
Fysio Flow

Fysio Flow - Stræk og bevægelse - for begge køn og alle aldre Måske du kender til at din krop føles stiv og øm. At du ofte har ondt i lænden, i nakken eller i det meste af kroppen. Fysio Flow træning smidiggør bindevævet og aktiverer kroppens ro- og hvile system, så du oplever en større bevægefrihed og færre smerter. Vi varmer op gennem bløde bevægelser og naturlige sving. Herefter arbejdes der med små bouncende bevægelser, i aktive dynamiske stræk, og mobilitetsøvelser for hele kroppen - vi arbejder over så mange led som muligt og i så mange retninger som muligt. Afslutningsvis er der en kort afspænding, hvor der er fokus på åndedrættet og mindful opmærksomhed. Underviser Rikke-Lise Andersson er uddannet i Fysio Flow hos fysioterapeut Elin Solheim - www.fysioflow.dk.

mandag 08-04-2019 kl. 19:15 til
mandag 03-06-2019 kl. 08:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29224

Første mødegang: 08-04-2019 19:15

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Mindfulness 09-04-2019 10:00 ti Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:Mindfulness Start: 09-04-2019 10:00 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Mindfulness

Mindfulnness kursus med særlig fokus på Mindful self-Compassion. Mindfulness er en evne vi alle har til at være til stede, med det der er lige nu af sanser, tanker, følelser og kropsfornemmelser. Mindfulness kan være med til at øge ro og trivsel, samt bringe en større forståelse for og accept af dig selv. Mindful Self-Compassion bygger på principper fra mindfulness, men har særlig opmærksomhed på, hvordan vi kan give os selv medfølelse, og dermed blive bedre rustet til at møde det svære i livet. Kurset strækker sig over 8 mødegange, og er opbygget som en vekselvirkning mellem teoretiske input samt en stor del af praktiske øvelser. Du vil blive præsenteret for forskellige øvelser, som du også har mulighed for at træne mellem mødegangene. Kurset er for alle både nybegyndere og øvede. Om underviseren: Susanne Bergmaner oprindelig uddannet socialpædagog. Gennem hele sit arbejdsliv harhun arbejdet med mennesker og livsstilsændringer , undervisning og mindfulness.Hun har flere efteruddannelser og kurser bag sig, blandt andet Narrativ terapi, Den motiverende samtale, Mindfulness , ACT samt kurser i mindfulness self -compassion. Senest harhun taget en Mindfulness Baseret Kognitiv uddannelse på Oxford universitetet.Hun har været tilknyttet Fountain House, som mindfulness instruktør i gennem flere år. "Mindfulness er et hjælpsomt værktøj til at håndtere svære tanker og følelser."Se mere på susannebergman.dk.

tirsdag 09-04-2019 kl. 10:00 til
tirsdag 04-06-2019 kl. 12:00

Lokation:

Fountain House

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1932

Første mødegang: 09-04-2019 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Susanne Bergman

Tilmeld nu
Forårspilates 09-04-2019 10:00 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Forårspilates Start: 09-04-2019 10:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Forårspilates

Du lærer at aktivere muskelkorsettet, så du skåner og stabiliserer omkring din rygsøjle – også i hverdagssituationer. Du vil også lære noget om de inderste musklers opbygning og funktion. Desuden vil du erfare hvordan du afspænder og finder ro i kroppen ved bevidst at arbejde med åndedrættet. Rolig men effektiv træning med fokus på en stærkere og mere smidig krop. Vi arbejder med åndedrættet og de indre kernemuskler, som er fundamentet for al bevægelse i kroppen. ”Bivirkningerne” er en flot holdning og en sund ryg. Øvelserne kan nemt tilpasses individuelle hensyn, så alle kan være med – men vær opmærksom på at meget af træningen foregår på måtter på gulvet. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte Helle hos Hanstholm Fysioterapi på tlf. 97 96 28 60 eller mail: helle@hanstholmfysioterapi.dk Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 09-04-2019 kl. 10:00 til
tirsdag 21-05-2019 kl. 11:00

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19195

Første mødegang: 09-04-2019 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 7,98

Underviser: Helle Billeschou

Tilmeld nu
Stimulastik 4-6 mdr. 09-04-2019 11:15 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stimulastik 4-6 mdr. Start: 09-04-2019 11:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Stimulastik 4-6 mdr.

Stimulastik 4-6 mdr. Kurset er til dig, der vil give din baby den bedste sansemotoriske start på livet. I løbet af7 gange (OBS! Kun undervisning hver anden uge) taler vi bl.a. om grundlæggende sansestimulering, den gode kontakt til barnet, generel udvikling, berøring, aktivering og leg. 4-6 mdrs. holdet er for den baby, som nu er nysgerrig og opmærksom på andre babyer, legetøj og hvad der i øvrigt sker i 'verden'. Nu er der musik til vores tumlerier, og der er god mulighed for at udvikle interaktionen til andre babyer. Vi starter hver gang med lege/øvelser hvor jeg løbende kobler lidt teori på. Efter de strukturerede lege, laver vi en lille nærværsøvelse til gavn for relationen til din baby. Den sidste tid bruger vi til fri leg/afslapning i redskaberne. Vi har 1½ time til rådighed, hvilket ikke er spor for meget, når der også skal være plads til små pauser og måske lidt spisning. Der er mulighed for - individuelt - at få ergoterapeutisk råd og vejledning i forhold til dit barns udvikling. Jeg har en coachuddannelse, NLP-uddannelse, kursus i mindfulness og en grunduddannelse i Kognitive behandlingsformer. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Indtast oplysninger på den voksne der deltager - ikke barnets oplysninger. Betaling sker via kreditkort.

tirsdag 09-04-2019 kl. 11:15 til
tirsdag 02-07-2019 kl. 12:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5311

Første mødegang: 09-04-2019 11:15

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Gitte Brun

Tilmeld nu
Stimulastik 2-4 mdr. 09-04-2019 13:00 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stimulastik 2-4 mdr. Start: 09-04-2019 13:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Stimulastik 2-4 mdr.

Stimulastik 2-4mdr. Kurset er til dig, der vil give din baby den bedste sansemotoriske start på livet. I løbet af7 gange (OBS! Kun undervisning hver anden uge) taler vi bl.a. om grundlæggende sansestimulering, den gode kontakt til barnet, generel udvikling, berøring, aktivering og leg.2-4mdrs. holdet er for den baby, som nu er nysgerrig og opmærksom på andre babyer, legetøj og hvad der i øvrigt sker i 'verden'. Nu er der musik til vores tumlerier, og der er god mulighed for at udvikle interaktionen til andre babyer.Vi starter hver gang med lege/øvelser hvor jeg løbende kobler lidt teori på. Efter de strukturerede lege, laver vi en lille nærværsøvelse til gavn for relationen til din baby. Den sidste tid bruger vi til fri leg/afslapning i redskaberne. Vi har 1½ time til rådighed, hvilket ikke er spor for meget, når der også skal være plads til små pauser og måske lidt spisning.Der er mulighed for - individuelt - at få ergoterapeutisk råd og vejledning i forhold til dit barns udvikling. Gitte Brun har en Coach- og NLP-uddannelse, og har deltaget på kurser i Mindfulness og grunduddannelser i Kognitive behandlingsformer. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Indtast oplysninger på den voksne der deltager - ikke barnets oplysninger. Betaling med kreditkort.

tirsdag 09-04-2019 kl. 13:00 til
tirsdag 02-07-2019 kl. 02:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5312

Første mødegang: 09-04-2019 13:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Gitte Brun

Tilmeld nu
Chakra Yoga & Meditation 09-04-2019 17:00 ti DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Chakra Yoga & Meditation Start: 09-04-2019 17:00 Skole: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Chakra Yoga & Meditation

Blid yoga med et spirituelt strejf - for dig, der er interesseret i fordybelse i dig selv via yoga og meditation.Vi starter med at chante OM (AUM) for at tune os ind på at skulle igang med yoga og kontakten til os selv bliver dybere. Lydordet OM står for foreningen af universet, det fysiske & det spirituelle. Vi når ikke mange yoga asanas - netop fordi vi går i dybden, bliver i længere tid i hvert enkelt asanas (= stilling). Der vil også være fokus på vores chakraer. Et enkelt chakra vil være i særlig fokus fra gang til gang. Afslutningen vil være forskellig: Chakra meditation, drømmerejse, taknemmeligheds meditation, afspænding mm.

tirsdag 09-04-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 18-06-2019 kl. 06:30

Lokation:

YogaMind Studio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 119111k

Første mødegang: 09-04-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Søs Hjorth

Tilmeld nu
Kropstræning - den lange opvarmning 09-04-2019 18:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - den lange opvarmning Start: 09-04-2019 18:45 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - den lange opvarmning

Kropstræning - den lange opvarmning Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen. Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning. En undervisningsgang kan se sådan ud: Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning Stående styrketræning af arme og ben Stræk af nakke, skuldre og ben Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår Store hold med afslappet stemning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 09-04-2019 kl. 18:45 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 09:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29210

Første mødegang: 09-04-2019 18:45

Mødegange: 11

Lektioner: 33,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Salsa Suelta - begyndere 10-04-2019 10:00 on Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:Salsa Suelta - begyndere Start: 10-04-2019 10:00 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Salsa Suelta - begyndere

SALSA SUELTA Salsa Suelta er Salsa, hvor man danser hver for sig ligesom i "linedance" ”Vi arbejder med de grundlæggende trin og bevægelser i den Cubanske Salsa. Vi har fokus på at få selvtillid i dansen, ro med musikken og i kroppen selvom og samtidig med at der er andre der danser ved siden af. Og så skal vi selvfølgelig grine med hinanden. Om underviseren: Maj-Britt Waagenes:"Jeg brænder for dans, bevægelse, musik, kultur, velvære og det at skabe glæde. Jeg har haft en Cubansk salsa danse skole på Barbados hvor jeg har boet i over 20 år.Nu har jeg taget danseglæden og de cubanske rytmer med hjem til Danmark og delerglædeligt ud af den."

onsdag 10-04-2019 kl. 10:00 til
onsdag 19-06-2019 kl. 12:00

Lokation:

Fountain House

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1937

Første mødegang: 10-04-2019 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Maj-Britt Karen Waagenes

Tilmeld nu
Water Aerobic / Vandgymnastik 10-04-2019 10:15 on DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Water Aerobic / Vandgymnastik Start: 10-04-2019 10:15 Skole: DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Water Aerobic / Vandgymnastik

For dig, der vil udfordres på styrke og kondition i vandet. Vi begynder timen med opvarmning og øvelser, der øger forbrændingen. Tempoet er moderat til intensivt, og vi arbejder individuelt på tværs af bassinet ,så det er muligt at variere intensiteten i træningen. Vi laver også styrketræningsøvelser i vandet, og programmet varieres fra gang til gang. Timen afsluttes hver gang med stræk og afspænding i det varme bassin.

onsdag 10-04-2019 kl. 10:15 til
onsdag 26-06-2019 kl. 11:00

Lokation:

Billund Bad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 419635f

Første mødegang: 10-04-2019 10:15

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Susanne Lindahl

Tilmeld nu
Babymotorik 10-04-2019 11:00 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babymotorik Start: 10-04-2019 11:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Babymotorik

Onsdag kl. 11.00 - 11.45 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR PÅ LINDE ALLE 23, ODENSE M Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen. Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling Der er max.6 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen. Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.

onsdag 10-04-2019 kl. 11:00 til
onsdag 29-05-2019 kl. 11:45

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-364

Første mødegang: 10-04-2019 11:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Katrine Hoffmann

Tilmeld nu
Rygtræning i Vand 10-04-2019 11:00 on DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Rygtræning i Vand Start: 10-04-2019 11:00 Skole: DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Rygtræning i Vand

For dig, der vil træne skånsomt og effektivt i vand. Vi har særligt fokus på ryggen. Timen begynder med opvarmning og øvelser, som udnytter vandets evne til at bære, støtte og yde modstand. Vi arbejder på tværs af bassinet med øvelser, der øger kondition og forbrænding. Timen afsluttes hver gang i det varme bassin med stræk og afspænding. (NB! Max. 7 deltagere pr. hold. Underskrevet handikaperklæring påkrævet for at deltage)

onsdag 10-04-2019 kl. 11:00 til
onsdag 26-06-2019 kl. 11:45

Lokation:

Billund Bad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 419635e

Første mødegang: 10-04-2019 11:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Susanne Lindahl

Tilmeld nu
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel 10-04-2019 11:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel Start: 10-04-2019 11:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel

Træning 3-6 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du vil træne på en hensigtsmæssig og effektiv måde og med hensyn til at du har født for kort tid siden Du har selvfølgelig dit barn med Vi tager hensyn til generelle barselsgener og forsøger sammen at flytte grænserne for, hvad din krop kan. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Vi starter med opvarmning og konditionstræning med lette koordinationer. Herefter er der stræk af ben, og vi laver styrketræning af bækkenbund, mave, balder, ryg, arme og ben. Til sidst kommer turen til stræk af mave, balder, skulderblade og lænd. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på, og der er naturligvis plads til at give dit barn mad i løbet af undervisningen. Huskgode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 6-12 mdr. efter fødslen. Her sætter vi tempoet op og øger intensiteten endnu mere, men stadig under kyndig vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 10-04-2019 kl. 11:30 til
onsdag 15-05-2019 kl. 01:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29718

Første mødegang: 10-04-2019 11:30

Mødegange: 5

Lektioner: 12,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Sund og fit 10-04-2019 12:30 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Sund og fit Start: 10-04-2019 12:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Sund og fit

Du lærer, hvordan du kan træne alsidigt, og dermed arbejde hele kroppen igennem; hvordan du træner muskelstyrke, balance, smidighed og udholdenhed. Øvelserne tilpasses så alle kan være med og du bliver udfordret på det niveau, hvor netop DU er. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 10-04-2019 kl. 12:30 til
onsdag 29-05-2019 kl. 01:30

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19196

Første mødegang: 10-04-2019 12:30

Mødegange: 7

Lektioner: 9,31

Underviser: Maibritt Frøkjær Christensen

Tilmeld nu
Efterfødsel 10-04-2019 12:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 10-04-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

onsdag 10-04-2019 kl. 12:45 til
onsdag 19-06-2019 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29529

Første mødegang: 10-04-2019 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Salsa Suelta - Øvede 10-04-2019 13:00 on Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:Salsa Suelta - Øvede Start: 10-04-2019 13:00 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Salsa Suelta - Øvede

SALSA SUELTA - øvede Holdet er for dig, der kender til salsa grundtrinene og rytmen. Vi laver små koreografier, får flere trin at lege med, arbejder med kropsbevægelseni dansen og grounding, som vi kan tage med os ud i andre dele af livet. Om underviseren: Maj-Britt Waagenes:"Jeg brænder for dans, bevægelse, musik, kultur, velvære og det at skabe glæde. Jeg har haft en Cubansk salsa danse skole på Barbados hvor jeg har boet i over 20 år.Nu har jeg taget danseglæden og de cubanske rytmer med hjem til Danmark og delerglædeligt ud af den."

onsdag 10-04-2019 kl. 13:00 til
onsdag 19-06-2019 kl. 03:00

Lokation:

Fountain House

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1939

Første mødegang: 10-04-2019 13:00

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Maj-Britt Karen Waagenes

Tilmeld nu
Yoga for alle - forårshold 10-04-2019 17:00 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for alle - forårshold Start: 10-04-2019 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for alle - forårshold

Kom til yoga og forkæl dig selv. Alle kan dyrke yoga – også dig – yoga går ind og arbejder med netop det, som du har brug for lige nu og skaber balance! Du styrker og smidiggøre kroppen, både holdning og kredsløb forbedres og balancen mellem krop og sind øges. Du kommer til at arbejde med åndedræt, klassiske yogastillinger og serier. Der startes med opvarmning og sluttes af med afspænding. Medbring behagelig påklædning, skridsikker måtte og tæppe. Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

onsdag 10-04-2019 kl. 17:00 til
onsdag 29-05-2019 kl. 06:30

Lokation:

Trekronerskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: Q4016

Første mødegang: 10-04-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Sanne Petersen

Tilmeld nu
Blid Hatha Yoga & afspænding 10-04-2019 18:15 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Blid Hatha Yoga & afspænding Start: 10-04-2019 18:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Blid Hatha Yoga & afspænding

Dette hold er for dig, der ligger særlig vægt på fordybelse. De blide yogaøvelser giver dig mulighed for af mærke dig selv fysisk og vide hvordan du bedst passer på din krop. Vi laver øvelser der både styrker og smidiggør og afspænder stressede muskler. Vi laver åndedræts øvelser, så du bliver bedre til at trække vejret i din dagligdag. Åndedræts øvelser er også en god metode, til at berolige sindet. Dybde afspænding er en fast del af undervisningen. Du vil opleve hvordan du bliver bedre til af spænde af og hengive dig. En evne som kan påvirke din dagligdag og din nattesøvn. Klassen afsluttes med meditationen ”Indre Stilhed”. Du får redskaber til, være til stede lige nu. Du arbejder med at opleve sindets bevægelser, hvilke tanker og følelser fylder i dig og hvordan du kan give slip på dem. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Du kan betalemed dankort. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet

onsdag 10-04-2019 kl. 18:15 til
onsdag 26-06-2019 kl. 07:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5175

Første mødegang: 10-04-2019 18:15

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Yoga for alle - forårshold 10-04-2019 18:45 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for alle - forårshold Start: 10-04-2019 18:45 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for alle - forårshold

Kom til yoga og forkæl dig selv. Alle kan dyrke yoga – også dig – yoga går ind og arbejder med netop det, som du har brug for lige nu og skaber balance! Du styrker og smidiggøre kroppen, både holdning og kredsløb forbedres og balancen mellem krop og sind øges. Du kommer til at arbejde med åndedræt, klassiske yogastillinger og serier. Der startes med opvarmning og sluttes af med afspænding. Medbring behagelig påklædning, skridsikker måtte og tæppe. Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

onsdag 10-04-2019 kl. 18:45 til
onsdag 29-05-2019 kl. 08:15

Lokation:

Trekronerskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: Q4017

Første mødegang: 10-04-2019 18:45

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Sanne Petersen

Tilmeld nu
Indre Stilhed follow up 10-04-2019 19:30 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre Stilhed follow up Start: 10-04-2019 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre Stilhed follow up

Éninspirationsaften for dig som tidligere har deltaget i meditationskurset Indre Stilhed.

onsdag 10-04-2019 kl. 19:30 til
onsdag 10-04-2019 kl. 09:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19406

Første mødegang: 10-04-2019 19:30

Mødegange: 1

Lektioner: 2,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
AquaMama - Graviditetstræning i vand 10-04-2019 19:45 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Graviditetstræning i vand Start: 10-04-2019 19:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Graviditetstræning i vand

Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet ogkan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækken. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Alle kan deltage i træningen, som bl.a. fokuserer på de muskler, som ofte bliver ømme under graviditet, herunder ryggen, maven, skuldrene og hofterne. Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 10-04-2019 kl. 19:45 til
onsdag 22-05-2019 kl. 08:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-73

Første mødegang: 10-04-2019 19:45

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Henriette Holmbjerg Jensen

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) 11-04-2019 12:15 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) Start: 11-04-2019 12:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

torsdag 11-04-2019 kl. 12:15 til
torsdag 02-05-2019 kl. 12:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-7-2

Første mødegang: 11-04-2019 12:15

Mødegange: 3

Lektioner: 3,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Yoga - eftermiddag 11-04-2019 13:45 to Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:Yoga - eftermiddag Start: 11-04-2019 13:45 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Yoga - eftermiddag

"Yoga kan give ro og nærvær og fysisk og psykisk velvære. Hver gang kommer vi hele kroppen igennem med både blide og styrkende stillinger, har fokus på åndedrættet og slutter med en afspænding. Der lægges stor vægt på at tilpasse stillingerne til den enkelte. Alle kan være med." Om underviseren: Lone Bay er uddannet yogalærer og har undervist i mange år. "Målet med yoga er at holde kroppen sund, så du kan klare de ting, du skal i hverdagen, og leve dit liv, som du ønsker det."

torsdag 11-04-2019 kl. 13:45 til
torsdag 13-06-2019 kl. 03:15

Lokation:

Fountain House

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1944

Første mødegang: 11-04-2019 13:45

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Lone Bay

Tilmeld nu
Antiinflammatorisk kost - Psoriasis-madklub (35-50 år) 11-04-2019 17:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Antiinflammatorisk kost - Psoriasis-madklub (35-50 år) Start: 11-04-2019 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Antiinflammatorisk kost - Psoriasis-madklub (35-50 år)

'Kom frisk og vær med, når vi går i køkkenet- hvor vi laver inspirerende mad, der er godt for vores helbred' I samarbejde med Psoriasisforeningens Region Syddanmark har nogle frivillige 'psoriasispiger +40', arrangeret dette'madklub-arrangement'med fokus på antiinflammatorisk kost. Dehar alle psoriasis - og en eller flere følgesygdomme, og vil så gerne tænke kosten lidt mere ind i dagligdagen. De mangler bare inspiration, overblik - og sparket til at komme igang! Og hvorfor ikke gøre det i fællesskab? Vi har sat Psoriasisforeningens kostvejleder Kirstine Rosenfeldt ind i sagerne, og hun kommer og underviser os i, hvad antiinflammatorisk kost er, hvilke basisvarer vi skal anskaffe os, hvordan vi kommer godt i gang – og hvordan vi laver det. Efter en kort lektion går vi alle i køkkenet og laver mad, som vi naturligvis spiser sammen efterfølgende. Vi laver mættende hverdagsmad og søde lækkerier, hvor udgangspunktet er, at smagen er i top med antiinflammatoriske råvarer. Fx grøntsager, frugt, krydderier, krydderurter, fisk, nødder, olivenolie og andre gode fedtstoffer. Bliv klædt på til at lave mad, hvor du ved ingredienserne booster dit immunforsvar og vitalitet. Du vil blive sund og glad både indeni og udenpå. Få mere energi, bedre søvn, mindre stress, flottere hud, super fordøjelse, stabilt blodsukker samt forbedring af allergi, blodtryk, kolesterol, diabetes og gigt. Bemærk: der gives tilskud ved medlemskab af Psoriasisforeningen. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

torsdag 11-04-2019 kl. 17:00 til
torsdag 11-04-2019 kl. 09:30

Lokation:

Ullerup Bæk Skolen (Skjoldborgvejens Skole)

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-20

Første mødegang: 11-04-2019 17:00

Mødegange: 1

Lektioner: 6,00

Underviser: Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 11-04-2019 18:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 11-04-2019 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den23.05. + 13.06. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 11-04-2019 kl. 18:40 til
torsdag 20-06-2019 kl. 09:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29418

Første mødegang: 11-04-2019 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) 12-04-2019 12:30 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) Start: 12-04-2019 12:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 12-04-2019 kl. 12:30 til
fredag 10-05-2019 kl. 01:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-8-2

Første mødegang: 12-04-2019 12:30

Mødegange: 4

Lektioner: 4,00

Underviser: Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Tarmskylning 12-04-2019 17:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Tarmskylning Start: 12-04-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Tarmskylning

Tarmskylning er en indre "hovedrengøring" med det formål at rense ud, løsne spændinger og give de indre organer tiltrængt hvile. Du drikker varmt fysiologisk saltvand og i kombination med5 enkle yogaøvelserskylles kroppen igennem.Efter tarmskylningen skyller du på en enkel måde maven og næsen, og efter et hvil spiser du et specielt tillavet måltid. Dutager det med ro resten af dagen og de efterfølgende 10 dage følger du en speciel vegetabilsk diæt. Tarmskylningen og den efterfølgende diæt giver en effektiv udrensning af kroppen. Klare sanser, større følsomhed og mere energi er resultatet.

fredag 12-04-2019 kl. 17:00 til
lørdag 13-04-2019 kl. 03:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19499

Første mødegang: 12-04-2019 17:00

Mødegange: 2

Lektioner: 11,00

Underviser:

Tilmeld nu
Børneboogie 1 (1½-2½ år) 14-04-2019 09:15 Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Børneboogie 1 (1½-2½ år) Start: 14-04-2019 09:15 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Børneboogie 1 (1½-2½ år)

Børn har brug for at bevæge sig og eksperimentere i deres eget tempo. Vi tumler og leger, svinger, kravler og øver os i at være hurtige og være langsomme og der vil være mange gentagelser. Med enkelte ting som bolde, hoolahop-ringe og tørklæder udfordres børnene til at finde på nye lege. De voksne leger med og kan gøre de enkelte lege sværere eller lettere i forhold til, hvad det enkelte barn har brug for. Når man tumler, hører musik og bruger sig selv på nye måder, så lærer man sin krop at kende og man lærer at stole på den.Vi skal buldre og lege og hygge os, og gøre lørdag formiddag til den bedste tid på ugen! Prisen er for 1 barn og 1 voksen. Det er den voksne, der skal tilmeldes. Vær opmærksom på, at der er Børneboogie Palmesøndag (14. april)og Pinsedag (9. juni)

søndag 14-04-2019 kl. 09:15 til
søndag 09-06-2019 kl. 10:05

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19007

Første mødegang: 14-04-2019 09:15

Mødegange: 5

Lektioner: 5,00

Underviser: Ditte Aagaard

Tilmeld nu
Børneboogie 2 (2½-4 år) 14-04-2019 10:15 Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Børneboogie 2 (2½-4 år) Start: 14-04-2019 10:15 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Børneboogie 2 (2½-4 år)

Vi laver fantasilege og genopfrisker "gamle" børnelege, vi træner motorik og balancemed boldlege, løb, hopog bevægelse og danser til dejlig musik.De voksne leger selvfølgelig med sammen med børnene. Tempoet skifter, vi får varmen og har det sjovt, men det bliver ikke vildt og voldsomt, da rummet vi er i ikke er kæmpestort. De lidt mere stille og forsigtige børn kan derfor ogsåhave stor glæde af at være med. Prisen er for 1 barn og 1 voksen. Det er den voksne der skal tilmeldes. Vær opmærksom på, at der er Børneboogie Palmesøndag (14. april)og Pinsedag (9. juni).

søndag 14-04-2019 kl. 10:15 til
søndag 09-06-2019 kl. 11:25

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19008

Første mødegang: 14-04-2019 10:15

Mødegange: 5

Lektioner: 7,50

Underviser: Ditte Aagaard

Tilmeld nu
Efterfødselstræning - 2 gange om ugen 16-04-2019 09:00 ti DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning - 2 gange om ugen Start: 16-04-2019 09:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning - 2 gange om ugen

Tirsdagkl. 9.00-10.00 og fredag kl. 10-11 Træning 2 gange om ugen i alt 20 gange. Efterfødselstræning - En graviditet er en stor belastning for kvindens krop, og de fleste kvinder har derfor behov for efterfølgende genoptræning. Som fysioterapeut med speciale inden for gynækologien, ligger det mig meget på sinde, at vi træner specielt med fokus på bækkenbunden. Men der vil også være kredsløbstræning, såvel som styrke og stabilitetstræning af hele kroppen! Træningen foregår på hold, men da der ikke er to kvinder, der er ens, og heller ikke to fødsler som forløber ens, vil der i undervisningen blive taget individuelle hensyn. Der er maks. 8 deltagere pr. hold. Du må selvfølgelig gerne have din baby med.

tirsdag 16-04-2019 kl. 09:00 til
fredag 28-06-2019 kl. 11:00

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A19-36

Første mødegang: 16-04-2019 09:00

Mødegange: 22

Lektioner: 29,26

Underviser: Mia Bæk, Kathrine Nadolny Madsen

Tilmeld nu
Påskekursus let mellemtrin/mellemtrin 18-04-2019 09:30 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Påskekursus let mellemtrin/mellemtrin Start: 18-04-2019 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Påskekursus let mellemtrin/mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. For dig, der har fulgt et grundkursus her på skolen. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. De forskellige programmer og teknikkerhar en virkning i sig selv,men forberedersamtidig til det næste der skal ske på kurset. Praktiserer du øvelserne hjemme bagefter, får du endnu mere ud af kurset.

torsdag 18-04-2019 kl. 09:30 til
mandag 22-04-2019 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19596

Første mødegang: 18-04-2019 09:30

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Påskekursus Begyndere 18-04-2019 09:30 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Påskekursus Begyndere Start: 18-04-2019 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Påskekursus Begyndere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. De forskellige programmer og teknikkerhar en virkning i sig selv,men forberedersamtidig til det næste der skal ske på kurset. Praktiserer du øvelserne hjemme bagefter, får du endnu mere ud af kurset.

torsdag 18-04-2019 kl. 09:30 til
mandag 22-04-2019 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19595

Første mødegang: 18-04-2019 09:30

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Mette Kierkgaard

Tilmeld nu
Chakrakursus mellemtrin/fortsættere 18-04-2019 09:30 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Chakrakursus mellemtrin/fortsættere Start: 18-04-2019 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Chakrakursus mellemtrin/fortsættere

5 dage i påsken kl. 9.30 - 12.45 For dig, som har erfaring med yoga ogmeditation og har gået på min.ét mellemtrinskursus her på skolen. På kurset arbejder vi med metoder fra den oprindelige tantriske yoga tradition: Forskellige former for meditation, bl.a. Chakra Vajrohan (hvor vi synger og oplever bestemte toner i forbindelse med chakraerne) og Antar Mauna (Indre Stilhed), men også de klassiske yogastillinger, mudras og bandhas (holdninger og låse), Yoga Nidra (dybdeafspænding) og Tratak (koncentration).Rådfør dig gerne hos læreren før tilmelding. Chakrakurset vil give diginspiration eller et videre perspektiv i din oplevelse af yogaen. Ikke så meget teori om chakra men en praktisk vejledning.

torsdag 18-04-2019 kl. 09:30 til
mandag 22-04-2019 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19598

Første mødegang: 18-04-2019 09:30

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Påskekursus mellemtrin/fortsættere 18-04-2019 09:30 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Påskekursus mellemtrin/fortsættere Start: 18-04-2019 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Påskekursus mellemtrin/fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. For dig, der har fulgt et grundkursus her på skolen. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. De forskellige programmer og teknikkerhar en virkning i sig selv,men forberedersamtidig til det næste der skal ske på kurset. Praktiserer du øvelserne hjemme bagefter, får du endnu mere ud af kurset.

torsdag 18-04-2019 kl. 09:30 til
mandag 22-04-2019 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19597

Første mødegang: 18-04-2019 09:30

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Ananda Murti

Tilmeld nu
Easter course in English 18-04-2019 09:30 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Easter course in English Start: 18-04-2019 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Easter course in English

Yoga positions, breathing exercises, relaxation and meditation. The course isstructured soyou experience a development through the course. The different programs and techniques have an effect in themselves, but at the same time prepare for the next day.If you practice the exercises at home afterwards, you get even more out of the course. The teaching is in English. Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. De forskellige programmer og teknikkerhar en virkning i sig selv,men forberedersamtidig til det næste der skal ske på kurset. Praktiserer du øvelserne hjemme bagefter, får du endnu mere ud af kurset. Undervisningen foregår på engelsk.

torsdag 18-04-2019 kl. 09:30 til
mandag 22-04-2019 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19599

Første mødegang: 18-04-2019 09:30

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Påske workshop 22-04-2019 09:00 ma DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Påske workshop Start: 22-04-2019 09:00 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Påske workshop

Kom til en forfriskende påske-workshop med fokus på drejninger. Drejninger løsner ryggen, masserer de indre organer og påvirker fordøjelsen gunstigt. Der er fokus på drejninger, men vi kommer hele kroppen igennem med både liggende, siddende og stående yogastillinger. Vi vil lave lidt pranayama – åndedrætsøvelser - og slutter af med genopbyggende stillinger og en god lang afspænding med kropsgennemgang. Husk yogamåtte. Der er et begrænset (12) antal pladsertil denne workshop og tilmelding efter først-til-mølle princippet. Medbring: yogamåtte. Underviser: certificeret IYENGAR yogalærer Birgitte Melbye melbyeyoga.dk

mandag 22-04-2019 kl. 09:00 til
mandag 22-04-2019 kl. 12:00

Lokation:

Højbjerg Torv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19112

Første mødegang: 22-04-2019 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Birgitte Melbye

Tilmeld nu
Yoga & afspænding for gravide 23-04-2019 09:30 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga & afspænding for gravide Start: 23-04-2019 09:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga & afspænding for gravide

Yoga og afspænding for gravide. Når du som gravid laver yoga opdager du dine ressourcer og den indre kraft, der er tilstede for at støtte dig under graviditeten og under fødslen. Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind. På kurset undervises der i fysiske øvelser specielt tilrettelagt således, at der tages hensyn til graviditeten. Yoga giver større kropsbevidsthed og derved større velvære og energi. De fysiske øvelser vil forebygge graviditetsgener som fx kramper, lænde- og fordøjelsesproblemer. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidshed omkring dit åndedræt og lærer at bruge vejrtrækning hensigtsmæssig. Du lærer også teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen afsluttes med en længere guidet dybdeafspænding. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.-7. måned. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet

tirsdag 23-04-2019 kl. 09:30 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 11:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5301

Første mødegang: 23-04-2019 09:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Intensivt daghold begyndere og fortsættere 23-04-2019 10:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensivt daghold begyndere og fortsættere Start: 23-04-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensivt daghold begyndere og fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Som elev på det intensive daghold kommer du til at deltage i en levende proces som giver dig mulighed for at opdage noget nyt i dig selv. Kurset er først og fremmest baseret på at du lærer øvelser og teknikker som du senere kan anvende når du er alene. Samtidig er kurset et møde mellem mennesker hvor vi styrker hinanden ved at arbejde med yoga og meditation sammen.

tirsdag 23-04-2019 kl. 10:00 til
fredag 03-05-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19521

Første mødegang: 23-04-2019 10:00

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati, Carsten Caroc

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 1-3 mdr. 23-04-2019 11:15 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning 1-3 mdr. Start: 23-04-2019 11:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning 1-3 mdr.

Efterfødselstræning Efter en graviditet og fødsel trænger man til at “genfinde” sin krop. Derfor bør du begynde på efterfødselstræning. Den store belastning - som en graviditet er -, har ofte været hård ved kroppen, og det føles godt at kunne træne sine muskler. Det er dog vigtigt at gå langsomt i gang. Vi starter med øvelser, som styrker og træner bækkenbunden. Der er fokus på nakke- og skulderområdet - som er udsat for stor belastning - og du bliver bevidst om en god kropsholdning. Mave-, balle- og rygmuskler trænger også til at blive styrket, så du får gode kernemuskler og derved et godt fundament for en stærk krop. Øvelserne bliver efterhånden mere krævende, og du vil opleve at få en stærk og smidig krop. Det giver mere overskud i hverdagen. Du kan starte på efterfødselstræning ca. 3. uger - efter en normal fødsel - har du født ved kejsersnit anbefaler vi, at du venter til der er gået 6 uger.Din baby er velkommen på kurset, men indgår ikke i undervisningen. Det er inspirerende at se andre babyer og udveksle erfaringer med de andre småbørnsmødre. Det er vigtigt at prioritere din efterfødselstræning, fordi det smitter af på dit humør og giver dig overskud i en travl hverdag. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

tirsdag 23-04-2019 kl. 11:15 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 12:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5329

Første mødegang: 23-04-2019 11:15

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Mindfulness v. Celinah Jakobsen 23-04-2019 13:00 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Mindfulness v. Celinah Jakobsen Start: 23-04-2019 13:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Mindfulness v. Celinah Jakobsen

Mindfulness Mindfulness handler om at være bevidst nærværende i det nuværende øjeblik. Det kan være en måde at give din krop og sind en pause fra hverdagens stress og bekymringer. Samtidig kan det øge din livskvalitet og livsglæde fordi du lærer at være til stede i det du gør og ikke ubevidst lader dig påvirke af negative tanker og følelser. På dette hold vil du blive introduceret til mindfulness og få redskaber og øvelser som kan give dig mere ro, nærvær og balance. Øvelser du vil kunne tage med dig og bruge i din hverdag. Vi kommer blandt andet til at praktisere forskellige mindfulness meditationer med fokus på åndedrættet og kroppen samt blide og enkle yogaøvelser. Der vil desuden være korte teoretiske oplæg om mindfulness og der vil være mulighed for at udveksle oplevelser og erfaringer med de øvrige deltagere. For at du får mest muligt ud af forløbet, anbefales det at du dagligt afsætter tid til at praktisere mindfulness i de 8 uger forløbet varer. Der vil være forslag til daglig træning imellem mødegangene. Forløbet henvender sig også til dig der er sygemeldt, på førtidspension eller på anden vis udfordret fysisk eller psykisk. Underviser Celinah Malue Jakobsen har en baggrund som psykomotorisk terapeut, yogalærer og underviser i mindfulness. Hun har mediteret siden 2011 og har undervist i mindfulness siden 2015. Celinah er desuden en del af teamet bag Kontemplation og har også herigennem deltaget i talrige kurser og retreats i mindfulness og yoga.

tirsdag 23-04-2019 kl. 13:00 til
tirsdag 11-06-2019 kl. 03:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19578

Første mødegang: 23-04-2019 13:00

Mødegange: 8

Lektioner: 20,80

Underviser: Celinah Malue Jakobsen

Tilmeld nu
Workshop om børns søvn 23-04-2019 13:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Workshop om børns søvn Start: 23-04-2019 13:00 Skole: apa Se Mere Luk
Workshop om børns søvn

Workshop om børns søvn Til dig/jer der har et barn i alderen op til 1 år. Har du udfordringer med dit barns søvn? Har dit barn svært ved at falde i søvn og/eller vågner mange gange om natten? Sover dit barn kun korte stræk ad gangen? Græder dit barn, når det skal puttes? Kan du nikke genkendende til et eller flere af disse spørgsmål, er her mulighed for at få vejledning i, hvordan du kan hjælpe dit barn til at sove bedre. I workshoppen tager vi udgangspunkt i din hverdag og de udfordringer, du har. Ved hjælp af Marte meo metoden får du vejledning i, hvordan du gennem samspillet med dit barn kan hjælpe det til mere ro. Undervejs får du korte oplæg om små børns søvn, ligesom der også er god inspiration og ideer at hente ved at dele erfaringer med de øvrige deltagere. Du er selvfølgelig velkommen til at have dit barn med på workshoppen.

tirsdag 23-04-2019 kl. 13:00 til
tirsdag 07-05-2019 kl. 02:50

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29931

Første mødegang: 23-04-2019 13:00

Mødegange: 2

Lektioner: 5,00

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Efterfødsel for solomødre 23-04-2019 13:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel for solomødre Start: 23-04-2019 13:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel for solomødre

Efterfødselskursus for førstegangsfødende solomødre OBS! Den første undervisningsgang er tirsdag kl. 13.30, derefter bliver undervisningsdagen onsdag kl. 12.45 Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig,amning og flaske, mor-barn familien, netværk og relationer. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 23-04-2019 kl. 13:30 til
onsdag 26-06-2019 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29547

Første mødegang: 23-04-2019 13:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Aquaform for gravide 23-04-2019 16:45 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Aquaform for gravide Start: 23-04-2019 16:45 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Aquaform for gravide

Det er lige så vigtigt for gravide, som for andre, at holde sig i god form. De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m. Dette hold er for dig derønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet. Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene. Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop. Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 16.45. Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde! 6 mødegange. Kom i god tid den første gang, hvorholdet får information om regler ved bassintræning m.m..

tirsdag 23-04-2019 kl. 16:45 til
tirsdag 28-05-2019 kl. 06:00

Lokation:

Horsens Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19004

Første mødegang: 23-04-2019 16:45

Mødegange: 6

Lektioner: 9,60

Underviser: Lene Nielsen, Hanne Byth

Tilmeld nu
Yoga - for dig og barnet du venter 23-04-2019 16:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Yoga - for dig og barnet du venter Start: 23-04-2019 16:45 Skole: apa Se Mere Luk
Yoga - for dig og barnet du venter

Fra 14. graviditetsuge Når du er gravid, er yoga en rigtig god form for træning. Yogaen kan hjælpe dig til en lettere graviditet - og samtidig forberede dig på selve fødslen. I undervisningen vil du på sikker og sund vis blive guidet i øvelser og stillinger, der styrker og afspænder din krop. Vi har samtidig fokus på øvelser, der forebygger og afhjælper de gener, der kan følge med at være gravid. Træning af bækkenbund og åndedrætsøvelser indgår som en vigtig del af undervisningen. Vi slutter altid af med afspænding. Det er ikke nødvendigt at have erfaring med yoga for at deltage. Undervisningen foregår i et roligt tempo - og øvelserne er valgt specielt til dig, som er gravid. Oplever du unaturlige graviditetsrelaterede bækkensmerter, kan dette hold dog ikke anbefales. En undervisningsgang kan se sådan ud: En kort, indledende afspænding - hvor du slipper det, du har været i gang med og indstiller dig på at skulle bruge tid på yoga Fysiske øvelser der styrker og afspænder din krop. Din kropsbevidsthed vækkes. En åndedrætsøvelse - som styrker nervesystemet og giver dig ro En afsluttende afspænding som samler indtrykkene fra alle øvelserne til en helhed, der giver dig ro i krop og sind Kom i træningstøj. Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, eller du kan bruge en af apa's måtter.

tirsdag 23-04-2019 kl. 16:45 til
tirsdag 21-05-2019 kl. 06:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29112

Første mødegang: 23-04-2019 16:45

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Yoga for gravide 23-04-2019 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for gravide Start: 23-04-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for gravide

Yoga for gravide. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen. Der vil være en mødegang hvor fødslens forskellige stadier gennemgås. Du er velkommen til at tage din partner med denne dag.

tirsdag 23-04-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 18-06-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19571

Første mødegang: 23-04-2019 17:00

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Mette Kierkgaard

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Mellemtrin 23-04-2019 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Mellemtrin Start: 23-04-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 23-04-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19644

Første mødegang: 23-04-2019 17:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Varmtvandstræning for gravide 23-04-2019 18:15 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning for gravide Start: 23-04-2019 18:15 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning for gravide

Motion er essentielt for dit humør,detgør dig fysisk stærkere og giver dig overskud i din graviditet. Motion forebygger sukkersyge og andre svangerskabslidelser. Træning i vand er en skånsom motionsform, hvor du undgår de mange hårde "stød", somfrarådes,når du er gravid. Derfor er træning i vand med til at styrke dig til at møde alle faser i din graviditet med overskud, styrke og godt humør - ifølge British Journal of Obstetric and Gynaecology. Vi træner hele kroppen til dejlig musik, hvor du får mulighed for at mærke dine muskler og føle din puls. Du vil blive udfordret på det niveau, du er på. Så kom endelig og vær med. Hvis holdet er startet, og der stadig er ledig plads, kan du sagtens komme med. Ring til os for tilmelding 70222109.

tirsdag 23-04-2019 kl. 18:15 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 06:55

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280aa

Første mødegang: 23-04-2019 18:15

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Mindful yin yoga 23-04-2019 18:30 ti DOF Sønderborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindful yin yoga Start: 23-04-2019 18:30 Skole: DOF Sønderborg Aftenskole Se Mere Luk
Mindful yin yoga

Mindfulness er en essentiel del af yin yoga, der er en stille, meditativ praksis og en træning i nærvær og tålmodighed. Du vil blive guidet gennem en række dybe stræk med en intention om at give slip på så meget muskelaktivitet som muligt og i stedet arbejde med at strække bindevævet, leddene og løsne blokeringer i kroppens energibaner og afbalancere nervesystemet. Yinøvelserne består typisk af liggende afspændende stræk i 3 – 6 minutter. Denne yoga form kombineret med mindfulness giver en dybere afslapning og mindre stress og derved opnås en større indre balance. Alle kan deltage. Der findes ekstra tykke brede måtter i lokalet, udover de ekstra brede måtter, har vibolstre/pøller, blokke,bælter og tæpper, som gør at yin øvelserne kan udføres optimalt.

tirsdag 23-04-2019 kl. 18:30 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 07:45

Lokation:

Aftenskolernes Hus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 219624e

Første mødegang: 23-04-2019 18:30

Mødegange: 9

Lektioner: 14,94

Underviser: Dorte Holmberg

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 23-04-2019 18:40 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 23-04-2019 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den29.05. + 11.06. OBS! Første fællesgang er en onsdag, og anden fællesgang er tirsdag som øvrige undervisningsgange. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 23-04-2019 kl. 18:40 til
tirsdag 18-06-2019 kl. 09:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29419

Første mødegang: 23-04-2019 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Hensyntagende sommeryoga - hensyntagende ( lille hold) 24-04-2019 09:00 on DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende sommeryoga - hensyntagende ( lille hold) Start: 24-04-2019 09:00 Skole: DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
Hensyntagende sommeryoga - hensyntagende ( lille hold)

På holdetvil der især blive taget hensyn til lige præcis dine svagheder eller skavanker. Du får mulighed for at få styrket f.eks. problemer med balancen, kredsløbet eller leddene gennem forskellige yoga øvelser. Vi vil også arbejde med hvordan åndedrættet kan bidrage til at afspænde og styrke både krop og sind. Undervejs vil du få større kendskab til yogaens gavnlige virkninger på ubalancer/sygdomme i kroppen. Hver lektion afsluttes med en dyb afspænding. Alle er velkomne. Bemærk: Max. 7 deltagere DOF Brande/Nr. Snede Aftenskole er en folkeoplysende forening og eksisterer i kraft af vores medlemmer. Når du melder dig til et af vores hold, opfordrer vi dig til også at melde dig ind i foreningen. Det årlige kontingent er 0 kr. Sæt kryds ved medlemskab, hvis du også ønsker at være medlem. Så har du både indflydelse og støtter aftenskolens virke.

onsdag 24-04-2019 kl. 09:00 til
onsdag 12-06-2019 kl. 10:30

Lokation:

Brande Bibliotek

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1110

Første mødegang: 24-04-2019 09:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Ulla Sørensen

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 1-3 mdr. 24-04-2019 09:30 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning 1-3 mdr. Start: 24-04-2019 09:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning 1-3 mdr.

Efterfødselstræning Bliv stærk igen efter fødslen med efterfødselstræning. Veluddannede instruktører, der ved alt om morkroppen, guider dig til at træne din krop efter fødslen med yoga.Vi starter med øvelser, som styrker og træner bækkenbunden. Der er fokus på nakke- og skulderområdet, som er udsat for stor belastning, og du bliver bevidst om en god kropsholdning.Mave-, balle- og rygmuskler trænger også til at blive styrket, så du får gode kernemuskler og derved et godt fundament for en stærk krop.Øvelserne bliver efterhånden mere krævende, og du vil opleve at få en stærk og smidig krop. Det giver mere overskud i hverdagen – både til dig selv og din baby.Du kan starte på efterfødselstræning 3 uger efter en normal fødsel. Har du født ved kejsersnit, anbefaler vi, at du venter til der er gået 6 uger.Din baby er velkommen på kurset selv om barnet ikke indgået i undervisningen. Det er inspirerende at se andre babyer og udveksle erfaringer med de andre småbørnsmødre. Det er vigtigt at prioritere din efterfødselstræning, fordi det smitter af på dit humør og giver dig overskud i en travl hverdag. For tilmelding klikker du på det kursus som du ønsker at deltage på. Betaling sker via kreditkort.

onsdag 24-04-2019 kl. 09:30 til
onsdag 19-06-2019 kl. 11:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5328

Første mødegang: 24-04-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Vivi Korn

Tilmeld nu
yoga sommerhold hensyntagende (lille hold) 24-04-2019 10:45 on DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
Navn:yoga sommerhold hensyntagende (lille hold) Start: 24-04-2019 10:45 Skole: DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
yoga sommerhold hensyntagende (lille hold)

Yin yoga er en af de nyere former for yoga, som har fokus på bindevævet omkring organer og led. Her blives der i stillingerne i længere tid, hvilket løsner op for bindevæv og dermed for større smidighed og mindre spændinger på en dybere måde end andre yogaformer. Bindevævet er også det bl.a akupunktører arbejder i, fordi det er i bindevævet at meridianbanerne befinder sig. Yin yoga kan betragtes som et frirum hvor du ikke skal gøre, men bare være og lade kroppen give efter af sig selv. De somatiske øvelser der suppleres med består i små blide, bevidste bevægelsesmønstre der via centralnervesystemet løsner op for fastlåst muskulatur. Yin yoga og somatiske øvelser er for alle og er f.eks. rigtig gode som supplement til andre sportsgrene som løb, cykling og fitnesstræning, hvor der primært arbejdes med muskler. DOF Brande/Nr. Snede Aftenskole er en folkeoplysende forening og eksisterer i kraft af vores medlemmer. Når du melder dig til et af vores hold, opfordrer vi dig til også at melde dig ind i foreningen. Det årlige kontingent er 0 kr.Sæt kryds ved medlemskab, hvis du også ønsker at være medlem. Så har du både indflydelse og støtter aftenskolens virke.

onsdag 24-04-2019 kl. 10:45 til
onsdag 12-06-2019 kl. 12:15

Lokation:

Brande Bibliotek

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1137

Første mødegang: 24-04-2019 10:45

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Ulla Sørensen

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr. 24-04-2019 12:00 on DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr. Start: 24-04-2019 12:00 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr.

Undervisningen varetages af Liselotte eller Katja. Babysvømning er faste hold med ro og nærvær. En baby kan starte fra omkring2 mdr., har lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Kurset er i samarbejde med Sæby Svømmebad. Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Husk ekstra håndklæde og evt. en suttil at trøste med.Giv barnet en hue på,når I går herfra. I får det bedste ud af babysvømning med Sæby Svømmebad. Her er undervisning af professionelle livreddere og uddannede instruktører.Vi har, med stor efterspørgsel, kørt babysvømning siden 2007. Hvorfor gå til babysvømning? - Styrker tillid og tryghed mellem forældre og barn. - Hjerte og lunger bliver stærkere. - Gør det muligt at undervise selv de mindste børn og lære dem basale færdigheder -Øvelserne øger opmærksomheden på alle vore sanser: lugte- høre- føle- og smagssanserne. - Balance og koordination af kroppen, som gør børnene veltilpasse og gladere. - Børnene har medfødte reflekser, som bl.a. gør, at de er i stand til at lave en slags hundesvømning og til at lukke af i næse/svælg, således at der ikke kommer vand i lungerne. Disse reflekser er der, fra børnene er få uger gamle, til de er ca. 4-6 måneder. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

onsdag 24-04-2019 kl. 12:00 til
onsdag 26-06-2019 kl. 12:45

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 619138s

Første mødegang: 24-04-2019 12:00

Mødegange: 9

Lektioner: 11,97

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr. 24-04-2019 13:00 on DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr. Start: 24-04-2019 13:00 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr.

Undervisningen varetages af Liselotte eller Katja. Babysvømning er faste hold med ro og nærvær. En baby kan starte fra omkring2 mdr., har lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Kurset er i samarbejde med Sæby Svømmebad. Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Husk ekstra håndklæde og evt. en suttil at trøste med.Giv barnet en hue på,når I går herfra. I får det bedste ud af babysvømning med Sæby Svømmebad. Her er undervisning af professionelle livreddere og uddannede instruktører.Vi har, med stor efterspørgsel, kørt babysvømning siden 2007. Hvorfor gå til babysvømning? - Styrker tillid og tryghed mellem forældre og barn. - Hjerte og lunger bliver stærkere. - Gør det muligt at undervise selv de mindste børn og lære dem basale færdigheder -Øvelserne øger opmærksomheden på alle vore sanser: lugte- høre- føle- og smagssanserne. - Balance og koordination af kroppen, som gør børnene veltilpasse og gladere. - Børnene har medfødte reflekser, som bl.a. gør, at de er i stand til at lave en slags hundesvømning og til at lukke af i næse/svælg, således at der ikke kommer vand i lungerne. Disse reflekser er der, fra børnene er få uger gamle, til de er ca. 4-6 måneder. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

onsdag 24-04-2019 kl. 13:00 til
onsdag 26-06-2019 kl. 01:45

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 619138t

Første mødegang: 24-04-2019 13:00

Mødegange: 9

Lektioner: 11,97

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Vikledans 24-04-2019 13:45 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Vikledans Start: 24-04-2019 13:45 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Vikledans

Vikledans! Vikledans er for dig, der er blevet mor inden for de seneste 12 mdr. Undervisningen er en kombination af dans og aerobics og tager en time. Efter opvarmningen er timen delt op i tre blokke, hvor I guides igennem. Hver blok har et specifikt fokus, men overordnet set er der fokus på at træne balder, mave, ryg og bækken. Imens vi danser og bevæger os, kan din baby vugge med i en vikle/bæresele, ligge på en måtte og kigge på eller sove, imens du danser og bevæger dig. Dit barn skal bæres i Strækvikle, Fastvikle eller Bæresele, imens du laver forskellige træningsøvelser og små, sjove danse. Det vil stadig være med fokus på bækken, maven og ryggen, men samtidigt giver det noget hyggeligt og intimt mellem mor og baby at være sammen på den måde, imens baby giver ekstra vægt til nogle af øvelserne. Kom og mærk stemningen, når mødre samles for at danse og bevæge sig med deres baby i vikle eller bæresele. Underviser, Emma Kaalund har en kandidat i Idræt med speciale i træning før og efter en graviditet, og så har hun erfaring med undervisning af gravide og efterfødselshold. Privat har hun selv en datter på 1,5 år.

onsdag 24-04-2019 kl. 13:45 til
onsdag 22-05-2019 kl. 02:45

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19130

Første mødegang: 24-04-2019 13:45

Mødegange: 5

Lektioner: 6,50

Underviser: Emma Kaalund

Tilmeld nu
Sommer Hensyntagende - Bevægelsestræning i varmtvandsbassin 24-04-2019 14:30 on DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Sommer Hensyntagende - Bevægelsestræning i varmtvandsbassin Start: 24-04-2019 14:30 Skole: DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
Sommer Hensyntagende - Bevægelsestræning i varmtvandsbassin

På dette hold laver vi forskellige øvelser i vandet evt. med diverse redskaber. Denne form for træning er ikke så belastende for musklerne, som det kan være i et træningslokale, men vandet gør, at der er en modstand i bevægelserne. Desuden kan varmen løsne op for muskler og led BEMÆRK: Der er kun plads til 7 deltagere på dette hold.

onsdag 24-04-2019 kl. 14:30 til
onsdag 12-06-2019 kl. 03:15

Lokation:

Brande Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1136

Første mødegang: 24-04-2019 14:30

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Heidi Lund Bønnerup

Tilmeld nu
Sommer Hensyntagende - Bevægelsestræning i varmtvandsbassin 24-04-2019 15:15 on DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Sommer Hensyntagende - Bevægelsestræning i varmtvandsbassin Start: 24-04-2019 15:15 Skole: DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
Sommer Hensyntagende - Bevægelsestræning i varmtvandsbassin

På dette hold laver vi forskellige øvelser i vandet evt. med diverse redskaber. Denne form for træning er ikke så belastende for musklerne, som det kan være i et træningslokale, men vandet gør, at der er en modstand i bevægelserne. Desuden kan varmen løsne op for muskler og led BEMÆRK: Der er kun plads til 7 deltagere på dette hold.

onsdag 24-04-2019 kl. 15:15 til
onsdag 12-06-2019 kl. 04:00

Lokation:

Brande Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1133

Første mødegang: 24-04-2019 15:15

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Heidi Lund Bønnerup

Tilmeld nu
Yoga i Voel 2 - forsommerhold 24-04-2019 15:15 on Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga i Voel 2 - forsommerhold Start: 24-04-2019 15:15 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Yoga i Voel 2 - forsommerhold

Onsdageftermiddag. Yoga giver ro i krop og sind og øget kropsbevidsthed. Ved hjælp af de fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding opbygger vi en sundere og stærkere krop samt stimulerer vores kredsløb. Alle øvelserne smidiggør og styrker musklerne. Vi laver hver gang øvelser for hele kroppen, men har specielt fokus på: nakke, skuldre, ryg, mave, hofter og ben, da mange døjer med problemer hér. Du behøver ikke være smidig, stærk eller have erfaring med yoga, men du får dét, med dette hold ;) Med yoga opnår du mere energi, mindre stress og større modstandskraft mod ubalance i krop og sind.Det har vi alle sammen godt af! Medbring tæppe og lagen (uden elastik).

onsdag 24-04-2019 kl. 15:15 til
onsdag 29-05-2019 kl. 04:45

Lokation:

Voel Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19126

Første mødegang: 24-04-2019 15:15

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Inga Salina Christensen

Tilmeld nu
Yoga & afspænding for gravide 24-04-2019 16:30 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga & afspænding for gravide Start: 24-04-2019 16:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga & afspænding for gravide

Yoga og afspænding for gravide. Når du som gravid laver yoga opdager du dine ressourcer og den indre kraft, der er tilstede for at støtte dig under graviditeten og under fødslen. Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind. På kurset undervises der i fysiske øvelser specielt tilrettelagt således, at der tages hensyn til graviditeten. Yoga giver større kropsbevidsthed og derved større velvære og energi. De fysiske øvelser vil forebygge graviditetsgener som fx kramper, lænde- og fordøjelsesproblemer. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidshed omkring dit åndedræt og lærer at bruge vejrtrækning hensigtsmæssig. Du lærer også teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen afsluttes med en længere guidet dybdeafspænding. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.-7. måned. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet

onsdag 24-04-2019 kl. 16:30 til
onsdag 26-06-2019 kl. 06:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5302

Første mødegang: 24-04-2019 16:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu