Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Stimulastik (3-6 mdr.) 21-10-2019 13:10 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Stimulastik (3-6 mdr.) Start: 21-10-2019 13:10 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Stimulastik (3-6 mdr.)

Stimulastik er bevægelse og afspænding for forældre og barn. Stimulastik er aktivitet for både forældre og barn, hvor instruktøren giver idéer til stimulation af barnet gennem leg. Stimulation, aktivitet og bevægelse giver naturligt trætte børn og forældrene bliver mere opmærksomme på barnets udvikling. Stimulastik kan desuden have en forebyggende effekt på fejludvikling hos f.eks. svage børn, for præmature børn eller børn, der er meget urolige. Bevægelse og sanseoplevelser med kroppen stimulerer dit barns hjerne. Stimulering af sanserne er en direkte forudsætning for barnets udvikling, såvel fysisk, psykisk som socialt.Vi triller, gynger, føler, leger, flyver og masserer, og du får dejligt og givende samvær med dit barn. Derudover får du gode idéer til sjove lege med hjem. Det er vigtigt at være opmærksom på, at Stimulastik er på barnets præmisser - børn kan ikke altid rumme så meget og elsker gentagelser, derfor handler undervisningen meget om at aflæse barnets reaktion og gentage øvelserne mange gange. Medbring venligst:Tæppe/dyne/stofble til, at lægge på måtten. Forælderen anbefales desuden at iføre sig løst, bevægevenligt tøj. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

mandag 21-10-2019 kl. 13:10 til
mandag 09-12-2019 kl. 01:55

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-86

Første mødegang: 21-10-2019 13:10

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Yoga for gravide 21-10-2019 13:30 ma Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Yoga for gravide Start: 21-10-2019 13:30 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Yoga for gravide

Gravidyoga erfor dig, derelsker blid, men effektiv træning af kroppen. Du kan være med selvom du har bækkenløsning eller er højgravid - og også hvis du aldrig har prøvet yoga. Udgangspunktet ertraditionel Hatha Yoga tilpasset gravide kvinders særlige behov. Arenze har mange års erfaring og kan finde alternativer tilde fleste øvelser, så alle kan være med. Der er fokus på at styrke lænd, kerne og bækkenbund, afspænde ømme muskler i ryg og nakke, samt venepumpeøvelser. Udover de fysiske øvelserarbejder vi medåndedrætsøvelser og mindfulness, som du kan bruge under fødslen. Hver gang afsluttes med dybdeafspænding. At gå til yoga som gravid, er en oase af ro, omsorg og fokus på din graviditet, iden travlehverdag - det er balsam for krop og sjæl<3 Du kan deltage fra uge 14 og frem til fødslen. Om undervseren: Arenze har lavet yoga med gravide i mange år og finder gerne alternative øvelser, hvis du har problemer med f.eks. bækkenløsning ellerondt i ryggen. Skriv til Arenze, hvis du er sygemeldt og er i tvivl om yoga for gravideer noget for dig.

mandag 21-10-2019 kl. 13:30 til
mandag 11-11-2019 kl. 03:00

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19060

Første mødegang: 21-10-2019 13:30

Mødegange: 4

Lektioner: 8,00

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
Stimulastik (6-12 mdr.) 21-10-2019 14:05 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Stimulastik (6-12 mdr.) Start: 21-10-2019 14:05 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Stimulastik (6-12 mdr.)

Stimulastik er bevægelse og afspænding for forældre og barn. Stimulastik er aktivitet for både forældre og barn, hvor instruktøren giver idéer til stimulation af barnet gennem leg. Stimulation, aktivitet og bevægelse giver naturligt trætte børn og forældrene bliver mere opmærksomme på barnets udvikling. Stimulastik kan desuden have en forebyggende effekt på fejludvikling hos f.eks. svage børn, for præmature børn eller børn, der er meget urolige. Bevægelse og sanseoplevelser med kroppen stimulerer dit barns hjerne. Stimulering af sanserne er en direkte forudsætning for barnets udvikling, såvel fysisk, psykisk som socialt.Vi triller, gynger, føler, leger, flyver og masserer, og du får dejligt og givende samvær med dit barn. Derudover får du gode idéer til sjove lege med hjem. Det er vigtigt at være opmærksom på, at Stimulastik er på barnets præmisser - børn kan ikke altid rumme så meget og elsker gentagelser, derfor handler undervisningen meget om at aflæse barnets reaktion og gentage øvelserne mange gange. Medbring venligst:Tæppe/stofble til, at lægge på måtten. Forælderen anbefales desuden at iføre sig løst, bevægevenligt tøj. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

mandag 21-10-2019 kl. 14:05 til
mandag 09-12-2019 kl. 02:50

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-87

Første mødegang: 21-10-2019 14:05

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Bevæg dig glad 21-10-2019 14:30 ma GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig glad Start: 21-10-2019 14:30 Skole: GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Bevæg dig glad

Dette hold har en særlig effektivt for mennesker, der ikke kan dyrke en intensiv form for motion. Undervisningener bl.a. baseret på led-smørende bevægelser, som vil få gang i bevægeapparatet. Det er derfor en motionsform, der er særlig egnet til mennesker med gigtlidelser, ryg- og nakkeproblematikker, ledsmerter i hofter, knæ og fødder. I et behageligt og afslappet tempo, afpasset lige netop deltagernes behov, guides holdet i stimulering af kroppens muskler og led. Der er under hver øvelse fokus på kropsbevidsthed og det dybe åndedræts helende virkning. Træningen foregår med kontrollerede bevægelser og moderat belastning af leddene. Dette giver større velvære i hele kroppen. Alle, uanset graden af gigtsygdommen, vil kunne få et godt resultat samt større velvære i hverdagen. Forskningen viser, at man med få øvelser kan få dæmpet gigtsmerterne en del og dermed også behovet for medicin.

mandag 21-10-2019 kl. 14:30 til
mandag 25-11-2019 kl. 03:15

Lokation:

Idrætscentret Tarm

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192005

Første mødegang: 21-10-2019 14:30

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Michelle Mylius Jor

Tilmeld nu
Afspænding 21-10-2019 14:30 ma Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Afspænding Start: 21-10-2019 14:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Afspænding

Afspænding - Nyt holdi Helsingør Afspænding er træning for både krop og sind. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser, som afhjælper spændinger i kroppen. Der vil være fokus på at lærer dit åndedræt at kende så du derigennem får afspændt krop og sind. Øvelserne kan afhjælpe spændingstilstande såsom smerter i hoved, skuldre, ryg, søvnproblemer og stress. I undervisningen arbejder vi med stræk, smidiggørende bevægelse og åndedrættet. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

mandag 21-10-2019 kl. 14:30 til
mandag 09-12-2019 kl. 04:00

Lokation:

Helsingør Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29992

Første mødegang: 21-10-2019 14:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser:

Tilmeld nu
Fit før fødsel – kom i form før fødsel 21-10-2019 15:00 ma DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fit før fødsel – kom i form før fødsel Start: 21-10-2019 15:00 Skole: DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Fit før fødsel – kom i form før fødsel

MANDAG KL. 15-16 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ Fit før fødsel – kom i form før fødsel En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt, at kroppen holdes i god form frem mod fødslen. Fit før fødsel kan reducere graviditetssmerter og gør dig klar til fødsel. Samtidig gør du det nemmere at genvinde formen efter fødsel. Fit før fødsel henvender sig til kommende mødre; har du nogle af følgende ønsker kan fit før fødsel være noget for dig: Træne kroppen før en fødsel Reducere graviditetssmerter Forbedre din kondition Bækkenbundstræning Øge din muskelstyrke Træne sammen med andre kommende mødre Noget for dig? Fit før fødslen henvender sig til gravide i hele graviditetsperioden og har til formål at holde dig i god form frem til fødslen. Ved træningen kan du forebygge graviditetsgener, såsom bækkensmerter, lænderygsmerter og hævede ben. Træning i graviditeten giver bedre fødsler med færre komplikationer og gør det lettere at genvinde formen efter fødslen. Hvad består træningen af? Træningen vil tage udgangspunkt i Fysio-Pilates, kombineret med lettere styrkeelementer, knibeøvelser, venepumpeøvelser, samt afspænding. Træningen varetages af vores veluddannede fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne.

mandag 21-10-2019 kl. 15:00 til
mandag 06-01-2020 kl. 04:00

Lokation:

BENEFIT Søndersø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: N19-823

Første mødegang: 21-10-2019 15:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Cecilia Bjørk Johansen

Tilmeld nu
TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises - for deltagere med Sclerose 21-10-2019 15:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises - for deltagere med Sclerose Start: 21-10-2019 15:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises - for deltagere med Sclerose

Mandag kl. 15.00 - 17.50 Overordnet er TRE (Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises) en kropsterapeutisk teknik, der er udviklet til at skabe mere ro, afspænding og velvære, samt bearbejde og forebygge stress tilstande og traumer. Med TRE er det kroppen og ikke tankerne eller hjernen der arbejder. TRE Handicaphold rettet mod folk med Sclerose At leve med en kronisk sygdom kan for mange indebære stress og anspændthed. TRE er en glimrende kropsterapeutisk metode der åbner og løsner spændinger samt skaber mere ro og velvære i hverdagen og livet. Alle kan udføre TRE, men fordi man som Sclerosepatient ofte har fysiske udfordringer, er der her et hold rettet mod folk med denne sygdom. TRE består af 7 enkle fysiske øvelser, som kan udføres af alle med en nogenlunde bevægelighed. De første øvelser foregår stående på gulvet hvorefter man til sidst ligger på gulvet på en yogamåtte. Fordi vi gennem de andre øvelser har arbejdet med vagusnerven og psoasmusklen begynder kroppen nu at ryste og vibrere. Hvilket for de fleste føles dejligt og afslappende. Det er selve rystelserne der får kroppen til at slappe af og give slip på spændinger. Som respons på rystelserne sender nervesystemet nemlig besked til hjernen om, at alt er godt, og hjernen reagerer herpå, ved at stoppe med at producere stresshormoner og sende signal til krop og muskler om at slappe af. Dette TRE-kursus skal ikke ses som behandling eller kur af Sclerose, men som en metode til at få det bedre og mere roligt i livet med en kronisk sygdom. Dog skal det nævnes, at et pilotstudie hos Scleroseforeningen har vist, at TRE har positive effekter på de symptomer som sygdommen medfører.

mandag 21-10-2019 kl. 15:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 04:50

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-497

Første mødegang: 21-10-2019 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Anne Kerstine Nielsen

Tilmeld nu
TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises 21-10-2019 17:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises Start: 21-10-2019 17:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises

Mandag kl. 17.00 - 18.50 Overordnet er TRE (Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises) en kropsterapeutisk teknik, der er udviklet til at skabe mere ro, afspænding og velvære, samt bearbejde og forebygge stress tilstande og traumer. Med TRE er det kroppen og ikke tankerne eller hjernen der arbejder. Dette kursus er rettet mod mennesker der ønsker mere ro og velvære, og vi arbejder ikke med specifikke problemer eller traumer. Det er en forudsætning for deltagelse på det ugentlige hold, at man har gennemført et introduktionskursus. Vi mødes to lektioner hver uge.

mandag 21-10-2019 kl. 17:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 06:50

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-397

Første mødegang: 21-10-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Anne Kerstine Nielsen

Tilmeld nu
Indre stilhed 21-10-2019 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre stilhed Start: 21-10-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre stilhed

Kurset strækker sig over 6 mandage kl. 19:30samt2 torsdagekl. 19.30 (torsdag kan evt. skiftes til fredag i samme ugekl. 16.30). Scroll nedfor at se undervisningsdatoerne herunder. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 21-10-2019 kl. 17:00 til
mandag 25-11-2019 kl. 06:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19702

Første mødegang: 21-10-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Mellemtrin 21-10-2019 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Mellemtrin Start: 21-10-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 21-10-2019 kl. 17:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19841

Første mødegang: 21-10-2019 17:00

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Mette Kierkgaard

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 21-10-2019 18:40 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 21-10-2019 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den25..11 + 09.12. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 21-10-2019 kl. 18:40 til
mandag 16-12-2019 kl. 09:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29477

Første mødegang: 21-10-2019 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Bækkenbundstræning med Appocho yoga 21-10-2019 19:15 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Bækkenbundstræning med Appocho yoga Start: 21-10-2019 19:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Bækkenbundstræning med Appocho yoga

Bækkenbundstræning med Appocho yoga. Appocho yoga er sammensat af to terapeutiske teknikker, en rytmisk afspænding af skeletmuskulaturens senehæfter og korrektion af bækkenet og rygsøjle. Vil du forebygge svage bækkenbundsmuskler, eller har du allerede problemer med at holde tæt, så er her et kursus for dig. Både alder, operationer (i underlivet) og specielt fødsel og forstoppelser kan give slappere muskler – og det gælder både for mænd og kvinder. Årsagen til at man får belastningssymptomer, kan også være, at bækkenbund- og åndedrætsmuskler bliver stive og korte når de ikke vedligeholdes. Korrektionen af kroppen opnås ved brug af en åndedrætsteknik, appoggio, et udtryk fra italiensk sangteknik, en fysisk kraft som opbygges ved brug af bækken- og åndedrætsmusklerne. Øvelserne styrker din bevidsthed om, at spænde bækkenbundsmusklerne for at understøtte organerne i underlivet, for eksempel når du hoster eller anstrenger dig. Det kræver at bækkenbundsmusklerne er både stærke og udholdende, og derfor er det vigtigt at træne dem. Appocho yoga har både stående og liggende øvelser – og kan anvendes af alle. Instruktør, Pia Bjerregård, er uddannet fysiologisk massør hos Muskulus Århus, Senetensbehandler hos Eilbygaard Børkop og ryginstruktør hos Compana iVejle:”Appocho yoga er udviklet, som en trænings- og læringsteknik, der går ud på at den enkelte selv optimerer kropsdynamikken. En læring der går på bevidst fysisk og mental kropspleje, og at den enkelte lærer at tage ansvar for den.” Beskrivelse af appocho yoga: Appocho yoga er en træningsform, som er designet til at vedligeholde og genopbygge kroppens energifelt. Kroppens energifelt er centreret omkring rygsøjlen. Mange af os udsætter vores krop for en hårdere belastning end den kan holde til. Symptomer som smerter, træthed og udmattelse efter perioder med spidsbelastninger er tegn på at kroppens energifelt er ”nede”. Appocho yoga er sammensat af to terapeutiske teknikker, en rytmisk afspænding af skeletmuskulaturens senehæfter og korrektion af bækkenet og rygsøjle. Korrektionen af kroppen opnås ved brug af en åndedrætsteknik, appoggio, et udtryk fra italiensk sangteknik, en fysisk kraft som opbygges ved brug af bækken- og åndedrætsmusklerne. Appocho er udviklet ud fra ”appoggio-teknikken”: Du kommer af med eller reducerer dine smerter i kroppen. Træthed og udmattelse efter øget aktivitet reduceres eller er helt væk. Fysisk og mentalt hænger du sammen. Årsagen til at man får belastningssymptomer kan være, at bækkenbund- og åndedrætsmuskler bliver stive og korte når de ikke vedligeholdes. Det påvirker kroppens energifelt. Problemerne kan skyldes: Stillesiddende arbejde. At vi sjældent går i et naturligt terræn, såsom bakker – men derimod på fortov osv. Generelt højt tempo og stresset livsstil, hvor vi ofte glemmer at holde pause og restituere. Appocho yoga giver energi til cellerne og bevarer kropsdynamikken. Se også kurset ”Stærk ryg med Appocho yoga”.

mandag 21-10-2019 kl. 19:15 til
mandag 09-12-2019 kl. 08:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19110

Første mødegang: 21-10-2019 19:15

Mødegange: 8

Lektioner: 12,80

Underviser: Pia Bjerregaard

Tilmeld nu
AquaMama - Graviditetstræning i vand 21-10-2019 19:45 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Graviditetstræning i vand Start: 21-10-2019 19:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Graviditetstræning i vand

Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet ogkan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækken. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Alle kan deltage i træningen, som bl.a. fokuserer på de muskler, som ofte bliver ømme under graviditet, herunder ryggen, maven, skuldrene og hofterne. Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 21-10-2019 kl. 19:45 til
mandag 09-12-2019 kl. 08:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-67-2

Første mødegang: 21-10-2019 19:45

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Nanna Dybdal Urhøj

Tilmeld nu
Feldenkrais ”Bevidsthed gennem bevægelse" 22-10-2019 08:30 ti Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Feldenkrais ”Bevidsthed gennem bevægelse" Start: 22-10-2019 08:30 Skole: Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Feldenkrais ”Bevidsthed gennem bevægelse"

Feldenkrais Metoden er udviklet af Moshe Feldenkrais i 50´erne til 80´erne. Det er en helt blid bevægelses-metode, hvor man ofte ligger på måtter og udfører små, lette bevægelser med stor opmærksomhed. Metoden virker på nervesystemet og hjernens evne til at koordinere bevægelser. Virkningen er lettere og mere glidende bevægelser, færre spændinger og smerter, nærvær og indsigt i hvordan vi bruger os selv mere naturligt og intelligent. Alle kan have glæde og udbytte af FeldenkraisMetoden. Alle er meget velkomne på dette nye hold, og har du spørgsmål til indholdet, er du velkommen til at kontakte underviser. Underviser er Heidi Steenstrup, som siger om sig selv: Jeg er certificeret Feldenkraislærer. Blev uddannet i Tyskland for mange år siden. Udover Feldenkrais Metoden arbejder jeg også med Kraniosakralterapi og som murermedhjælper. Jeg oplever at Feldenkrais Metoden har hjulpet mig selv til at kunne starte som murermedhjælper sent i livet og klare det kropsligt. At undervise i Feldenkrais giver mig en dyb glæde.

tirsdag 22-10-2019 kl. 08:30 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 10:00

Lokation:

Medborgerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1977

Første mødegang: 22-10-2019 08:30

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Heidi Steenstrup

Tilmeld nu
YOGA - balance i krop og sind 22-10-2019 09:00 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:YOGA - balance i krop og sind Start: 22-10-2019 09:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
YOGA - balance i krop og sind

Yoga skaber balance i krop og sind. Det er ikke et mål i sig selv, men en vej til at opnå større bevidsthed om kroppen, dens følelser og tanker - og en smuk holdning. Vi arbejder ud fra et stabilt, roligt åndedræt, som gavner både fysik og psyke. Det samme gørde fysiske øvelser, som styrker og smidiggør kroppen - især ved smerter i nakke, skuldre, ryg og lænd. Yoga mod stress: Yoga er også et effektivt værktøj, hvis du vil forebygge eller mindske stress. Med yoga kan du styrke din opmærksomhed og koncentrationsevne samt dit selvværd og evne til at håndtere stressede situationer. Dette kursus er i Hatha-yoga, som er en yogaform, hvor man ikke anvender hjælperedskaber. Tag blot et stort håndklæde eller et tæppe med. Underviser: Per Zeeberg Nielsen, som siden 1990 har arbejdet med meditation og Yoga gennem uddannelse i USA og Danmark. Per underviser også i musik, bl.a. på Horsens Musikskole. Se merepå www.perzeeberg.dk

tirsdag 22-10-2019 kl. 09:00 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 10:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19212

Første mødegang: 22-10-2019 09:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Per Zeeberg Nielsen

Tilmeld nu
Tema - Marte Meo 22-10-2019 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Tema - Marte Meo Start: 22-10-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema - Marte Meo

Tema - Kropstræning - Marte Meo 3-6 mdr. efter fødslen Til dig, der ønsker at fortsætte træningen efter fødslen, nu med større intensitet ønsker at få viden og redskaber, der styrker samspillet og kommunikationen med dit barn og dermed støtter dets udvikling Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og nu med større intensitet i forhold til det første hold efter fødslen. Der er stadig fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakke og skuldre. Marte Meo metoden Med udgangspunkt i Marte Meo metoden får duforståelse for centrale aspekter i samspillet mellem dig og dine børn. Metoden er konkret og løsningsfokuseret og bygger på principper for udviklingsstøttende kommunikation. Almindelige hverdagssituationer Gennem korte oplæg om metodens væsentligste elementer får du redskaber til at se på samspillet i almindelige hverdagssituationer. Det kan være måltider, putning, tandbørstning, skiftning, tøj af og på, komme ud af døren, lege. Oplæggene modtager du løbende på mail, og af og til små hjemmeopgaver, som du kan arbejde med mellem undervisningsgangene.

tirsdag 22-10-2019 kl. 09:30 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 11:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29791

Første mødegang: 22-10-2019 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Efterfødsel 22-10-2019 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 22-10-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 22-10-2019 kl. 09:30 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29566

Første mødegang: 22-10-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Efterfødsel 22-10-2019 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 22-10-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 22-10-2019 kl. 09:30 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29565

Første mødegang: 22-10-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Mindfulness 22-10-2019 10:00 ti Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:Mindfulness Start: 22-10-2019 10:00 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Mindfulness

Mindfulnness kursus med særlig fokus på Mindful self-Compassion. Mindfulness er en evne vi alle har til at være til stede, med det der er lige nu af sanser, tanker, følelser og kropsfornemmelser. Mindfulness kan være med til at øge ro og trivsel, samt bringe en større forståelse for og accept af dig selv. Mindful Self-Compassion bygger på principper fra mindfulness, men har særlig opmærksomhed på, hvordan vi kan give os selv medfølelse, og dermed blive bedre rustet til at møde det svære i livet. Kurset strækker sig over 8 mødegange, og er opbygget som en vekselvirkning mellem teoretiske input samt en stor del af praktiske øvelser. Du vil blive præsenteret for forskellige øvelser, som du også har mulighed for at træne mellem mødegangene. Kurset er for alle både nybegyndere og øvede. Om underviseren: Susanne Bergmaner oprindelig uddannet socialpædagog. Gennem hele sit arbejdsliv harhun arbejdet med mennesker og livsstilsændringer , undervisning og mindfulness.Hun har flere efteruddannelser og kurser bag sig, blandt andet Narrativ terapi, Den motiverende samtale, Mindfulness , ACT samt kurser i mindfulness self -compassion. Senest harhun taget en Mindfulness Baseret Kognitiv uddannelse på Oxford universitetet.Hun har været tilknyttet Fountain House, som mindfulness instruktør i gennem flere år. "Mindfulness er et hjælpsomt værktøj til at håndtere svære tanker og følelser."Se mere på susannebergman.dk.

tirsdag 22-10-2019 kl. 10:00 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Fountain House

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1979

Første mødegang: 22-10-2019 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Susanne Bergman

Tilmeld nu
Babymotorik 22-10-2019 10:00 ti DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babymotorik Start: 22-10-2019 10:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Babymotorik

Tirsdag kl. 10.00-10.45 Babymotorik -Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen. Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling Der er max. 8 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen. Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.

tirsdag 22-10-2019 kl. 10:00 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 10:45

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A19-21

Første mødegang: 22-10-2019 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kathrine Nadolny Madsen

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) 22-10-2019 12:00 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) Start: 22-10-2019 12:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

tirsdag 22-10-2019 kl. 12:00 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 12:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-3-2

Første mødegang: 22-10-2019 12:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (3-6 mdr.) 22-10-2019 12:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (3-6 mdr.) Start: 22-10-2019 12:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (3-6 mdr.)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

tirsdag 22-10-2019 kl. 12:30 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 01:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-4-2

Første mødegang: 22-10-2019 12:30

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Blid yoga 22-10-2019 13:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Blid yoga Start: 22-10-2019 13:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Blid yoga

Blid Yoga - Nyt hold Helsingør På dette hold arbejder vi med yogastillingerne i et roligt tempo. Der vil være styrkende øvelser, dybe stræk, nærende åndedrætsøvelser samt afspænding. Det er hensyntagende og skånsom yoga for alle aldre og kroppe. Stillingerne kan tilpasses den enkelte, og holdet henvender sig derfor til dig som har skader, skavankereller andetder skal tages særligt hensyn til. Øvelserne er baseret på de klassiske Hatha yoga stillinger, som giver dig en stærkere og smidigere krop samt øger dit velvære. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 22-10-2019 kl. 13:00 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 02:30

Lokation:

Helsingør Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29993

Første mødegang: 22-10-2019 13:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser:

Tilmeld nu
Babystimulation m. babymassage, 3 - 8 mdr. 22-10-2019 14:00 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Babystimulation m. babymassage, 3 - 8 mdr. Start: 22-10-2019 14:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Babystimulation m. babymassage, 3 - 8 mdr.

Her udfordres barnet sansemotorisk. v. Børnefysioterapeut og Kranio Sakralterapeut, Lene Agergaard. Stimulation og gymnastik for babyer mellem ca. 3 og8 måneder. Kom selv eller i mødregruppe. Giv dit barn en vigtig sansemotorisk start på livet, og bliv - gennem undervisningen - selv indviet i babyens vigtigste udvikling, der kan påvirke bl.a. motorik, koncentration og indlæring. Ved at vugge, rulle, hoppe, snurre og nusse på store bolde, på gyngelagner og madrasser, vil vi i undervisningen have fokus på balance, muskel/ledsansen og berøringssansen. Forløbet er over 6 gange v. børnefysioterapeut, Lene Agergaard.

tirsdag 22-10-2019 kl. 14:00 til
tirsdag 26-11-2019 kl. 03:15

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19164

Første mødegang: 22-10-2019 14:00

Mødegange: 6

Lektioner: 9,60

Underviser: Lene Agergaard

Tilmeld nu
Førfødselstræning 22-10-2019 15:00 ti DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Førfødselstræning Start: 22-10-2019 15:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Førfødselstræning

Tirsdagkl. 15-16 Førfødselstræning er et hold, der henvender sig til gravide i alle faser af graviditeten. Træningen er tilrettelagt for gravide med henblik at træne styrke, stabilitet, kondition og fleksibilitet, som vil gavne dig under og efter fødslen. I sammenhæng med stabilitetstræningen vil der også blive lagt vægt på træning af bækkenbunden. Hver gang afsluttes med grundig udstrækning og afspænding. Der er max. 8 deltagere på holdet, så alle får maksimalt udbytte af træningen.

tirsdag 22-10-2019 kl. 15:00 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 04:00

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A19-33

Første mødegang: 22-10-2019 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Kathrine Nadolny Madsen

Tilmeld nu
Yoga for Unge 22-10-2019 15:15 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for Unge Start: 22-10-2019 15:15 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for Unge

Gå til yoga en gang om ugen. Ved hjælp af enkle yoga øvelser løsner vi spændinger, smidiggør led og lærer enkle åndedrætsteknikker, som påvirker blodtrykket og styrker koncentrationen. Hver klasse afsluttes med afspændingen Yoga Nidra. Få slappet godt af en gang om ugen, det påvirker resten af ugen og giver overskud. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 22-10-2019 kl. 15:15 til
tirsdag 26-11-2019 kl. 04:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19716

Første mødegang: 22-10-2019 15:15

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Yoga for stressramte 22-10-2019 15:30 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Yoga for stressramte Start: 22-10-2019 15:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Yoga for stressramte

Yoga for stressramte Dette er et hold for dig har stress eller stressrelaterede symptomer. Eller dig der bare har brug for at få mere ro i din hverdag. Her får du et frirum, hvor der er tid og plads til bare at være dig. Klassen er sammensat af blide yogaøvelser, der løsner op for kroppens spændinger og giver velvære. Mindfulness, der øger dit nærvær, og afspænding, der afbalancerer nervesystemet. Samtidig er der fokus på at øge kontakten med kroppen og blive bedre til at lytte til dens signaler. Alt sammen elementer, der kan støtte dig i at genvinde roen og balancen i dit liv. Der er max 7 deltagere på holdet Kom i blødt og behageligt tøj du kan bevæge dig i. Afspænding mod stress: Der er mulighed for at tilkøbe individuel afspændingsbehandling. Afspænding hjælper til at forebygge og lindre stress. Det skaber balance i kroppens nervesystem og styrker kroppens evne til selvhelbredelse. Du vil opnå større indre ro og velvære. Behandlingen varer 55 min og foregår dels ved afspændingsbehandling som er blide stræk og tryk i kroppens muskulatur, dels ved samtale, hvor du lærer din krops signaler bedre at kende og får redskaber, der kan hjælpe dig her og nu. UnderviserCelinah Malue Jakobsen eruddannetpsykomotorisk terapeut (afspændingspædagog), yogalærerog underviser i mindfulness. Celinah har igennem flere år beskæftiget sig indgående med yoga og mindfulness. Hun er en del af teamet bag Kontemplation og har herigennem også deltaget i talrige yoga og meditationsretreats. Herudover har Celinah haft særlig fokus på stress håndtering og har blandt andet gennemført et projekt for stressramte i naturen. Kursus kan afholdes på en virksomhed, hvis virksomheden har lokale til rådighed, og hvis der er interesserede deltagerenok til at oprette et hold på 5 – 10 personer. Kontakt os for aftale om kursus på virksomheden. Tilmelding og Information: Sundhedsteamet v. Marianne Christensen, mc@suof, 23233711

tirsdag 22-10-2019 kl. 15:30 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 05:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19393

Første mødegang: 22-10-2019 15:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Celinah Malue Jakobsen

Tilmeld nu
Parhold 22-10-2019 16:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 22-10-2019 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse OBS! Ingen undervisning den 5. november. Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding.

tirsdag 22-10-2019 kl. 16:30 til
tirsdag 19-11-2019 kl. 06:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29483

Første mødegang: 22-10-2019 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Madlavning - sundt og godt 22-10-2019 17:00 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Madlavning - sundt og godt Start: 22-10-2019 17:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Madlavning - sundt og godt

Madlavningskursus på Horsens Kunstmuseum. Kurset er for dig, der ikke er helt så vant til at lave mad, og som gerne villave sundere mad, som bl.a. er velegnet for diabetikere. Vi laver helt almindelige, men dejlige og sunde måltider Det ervigtigt at vælge de gode råvarer, som sikrer at man får de sunde næringsstoffer, og det er vigtigt, at man spiser det man kan lide. Vi vil lave almindelige retter – helt fra bunden, men vi vil også tilpasse dem, ved at bruge nogle sunde ingredienser. Vi tager udgangspunkt i årstidens råvarer - og gerne lokale råvarer, ogdu lærer at sammensætte måltidet, så smag og indhold er optimalt. I køkkenet - i de små pauser - kan du få svar på alle de spørgsmål, du har, samt forklaringer på madverdenens teknikker, betegnelser og ord, som du ikke kender til. Vi vil også komme ind på tidens store emner: madspild, økologi og klimavenlig kost. Råvarer ca. kr. 50,00 pr. gang. Man kan godt deltage, selv om man ikke har diabetes, men alle opskrifter følger vejledning for diabetikere. Det foregår på Horsens Kunstmuseums restaurant "Gordons Gæstebud", Carolinelundsvej 2 i Horsens v. kok, Machai Gordon.

tirsdag 22-10-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 08:00

Lokation:

Horsens Kunstmuseum

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19460

Første mødegang: 22-10-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 32,00

Underviser: Machai Gordon

Tilmeld nu
Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere 22-10-2019 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere Start: 22-10-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 22-10-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 26-11-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19851

Første mødegang: 22-10-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Yoga for gravide 22-10-2019 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for gravide Start: 22-10-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for gravide

Yoga for gravide. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen. Der vil være en mødegang hvor fødslens forskellige stadier gennemgås. Du er velkommen til at tage din partner med denne dag. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 22-10-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19871

Første mødegang: 22-10-2019 17:00

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Mette Kierkgaard

Tilmeld nu
Indre stilhed 22-10-2019 19:30 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre stilhed Start: 22-10-2019 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre stilhed

Kurset strækker sig over 6 mandage kl. 19:30samt2 torsdagekl. 19.30 (torsdag kan evt. skiftes til fredag i samme ugekl. 16.30). Scroll nedfor at se undervisningsdatoerne herunder. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 22-10-2019 kl. 19:30 til
tirsdag 26-11-2019 kl. 09:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19703

Første mødegang: 22-10-2019 19:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 23-10-2019 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 23-10-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende OBS! I uge 17 ligger undervisningen torsdag den 25.4 kl. 09.30 og i uge 20 ligger undervisningen torsdag den 16.5. kl. 09.30. Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

onsdag 23-10-2019 kl. 09:30 til
onsdag 18-12-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29656

Første mødegang: 23-10-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Pilates 23-10-2019 09:30 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 23-10-2019 09:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Pilates

Pilates- Nyt hold i Helsingør Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

onsdag 23-10-2019 kl. 09:30 til
onsdag 11-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

Helsingør Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29994

Første mødegang: 23-10-2019 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser:

Tilmeld nu
Salsa Suelta - FOR MÆND 23-10-2019 10:00 on Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:Salsa Suelta - FOR MÆND Start: 23-10-2019 10:00 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Salsa Suelta - FOR MÆND

SALSA SUELTA - FOR MÆND Dette hold henvender sig til dig, der godt kunne tænke dig at kunne danse, men er lidt genert eller utilpas med "bare at kaste sig ud på dansegulvet". På holdetlærer du at slappe af og bevæge dig til musikken. Finde og holde rytmen og danse basic trin. Salsa Suelta er Salsa, hvor man danser hver for sig. ”Vi arbejder med de grundlæggende trin og bevægelser i den Cubanske Salsa. Vi har fokus på at få selvtillid i dansen, ro med musikken og i kroppen selvom og samtidig med at der er andre der danser ved siden af. Og så skal vi selvfølgelig grine med hinanden. Om underviseren: Maj-Britt Waagenes:"Jeg brænder for dans, bevægelse, musik, kultur, velvære og det at skabe glæde. Jeg har haft en Cubansk salsa danse skole på Barbados hvor jeg har boet i over 20 år.Nu har jeg taget danseglæden og de cubanske rytmer med hjem til Danmark og delerglædeligt ud af den."

onsdag 23-10-2019 kl. 10:00 til
onsdag 11-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Fontanaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1985

Første mødegang: 23-10-2019 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Maj-Britt Karen Waagenes

Tilmeld nu
Efterfødselstræning for mor og barn 23-10-2019 10:45 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning for mor og barn Start: 23-10-2019 10:45 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Efterfødselstræning for mor og barn

Efterfødselstræning- med fokus på mor og barn Kvindekroppen er under stort pres under en graviditet og fødsel, og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræningen sætter fokus på genoptræning af de vigtigste og mest belastede områder efter graviditet og fødsel. Vi træner de store muskelgrupper – mave, ryg, balder, lår, bækken og skuldre, og fokuserer på at opnå stabilitet omkring bækken og rygsøjle. Vi vil også lave afspændingsøvelser for de spændte og ømme muskler. Vi starter med at lave små øvelser, som styrker kontakten mellem mor og barn. Det giver barnet større følelse af nærvær og hjælper din baby med atfinde ro og slappe af og vil afstresse begge parter, så mor har bedre tid og rotil træningen. Undervisningen er for dig der vil gøre noget godt for både dig selv og din baby. Vi starter med babymassage, som afslapper børnene, hvorefter det er tid til, at mor kan få sved på panden. Du kan starte 3-4 uger efter fødslen, eller efter aftale med egen læge. Medbring baby, et stort håndklæde, babyolie og drikkedunk.

onsdag 23-10-2019 kl. 10:45 til
onsdag 04-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19127

Første mødegang: 23-10-2019 10:45

Mødegange: 7

Lektioner: 11,20

Underviser: Emma Kaalund

Tilmeld nu
AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning 23-10-2019 12:45 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning Start: 23-10-2019 12:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning

Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet ogkan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækken. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Bækkenløsningsholdet er for dig med smerter pga. graviditeten. Træningen er meget skånsom og fokuserer primært på aflastning, afspænding og lindring. Ingen graviditet er ens, så tilgangen vil være en blanding af fælles og individuel træning og vejledning. Træning i vand kan i mange tilfælde dæmpe smerter ved for eksempelbækkenløsning og endda udsætte eller helt forhindre at det sker. Selv mild træning hjælper til at undgå og lindre hævelser og smerter. Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

onsdag 23-10-2019 kl. 12:45 til
onsdag 11-12-2019 kl. 01:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-66

Første mødegang: 23-10-2019 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu
LATIN MIX 23-10-2019 14:00 on Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:LATIN MIX Start: 23-10-2019 14:00 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
LATIN MIX

LATIN MIX Latin Mix for alle! Enkle koreografier; Salsa, Bachata, reggaeton, chachacha, brazil.Få rørt kroppen og smile og lattermusklerne. Vi har fokus på at få selvtillid i dansen, ro med musikken og i kroppen selvom og samtidig med at der er andre der danser ved siden af. Om underviseren: Maj-Britt Waagenes:"Jeg brænder for dans, bevægelse, musik, kultur, velvære og det at skabe glæde. Jeg har haft en Cubansk salsa danse skole på Barbados hvor jeg har boet i over 20 år.Nu har jeg taget danseglæden og de cubanske rytmer med hjem til Danmark og delerglædeligt ud af den."

onsdag 23-10-2019 kl. 14:00 til
onsdag 11-12-2019 kl. 03:45

Lokation:

Fontanaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1997

Første mødegang: 23-10-2019 14:00

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Maj-Britt Karen Waagenes

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 23-10-2019 16:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 23-10-2019 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den27.11. + 11.12. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 23-10-2019 kl. 16:00 til
onsdag 18-12-2019 kl. 06:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29464

Første mødegang: 23-10-2019 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Mad og Motion 23-10-2019 16:00 on SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Mad og Motion Start: 23-10-2019 16:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Mad og Motion

Mad og motion er et hold, hvor vi både laver mad og motion. vi bruger billedkogebogen trin for trin. Bogen er udviklet i samarbejde med LEV. Vi bruger også motionsrummet de dage hvor vi ikke kan komme ud at gå en tur. Så vi skal både lave mad, motionere og spise sammen. Madudgifter på 35 kr.betales af deltageren, hver gang.

onsdag 23-10-2019 kl. 16:00 til
onsdag 06-11-2019 kl. 07:00

Lokation:

Brunebjergkollegiet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192K72

Første mødegang: 23-10-2019 16:00

Mødegange: 3

Lektioner: 12,00

Underviser: Signe Abildsten Nicolaisen

Tilmeld nu
Varigt Vægttab 23-10-2019 16:30 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Varigt Vægttab Start: 23-10-2019 16:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Varigt Vægttab

Varigt Vægttab. Kursus over 9 uger. 1. mødegang onsdag 23/10 kl. 16.30 – 18.00 2. mødegang - kun vejning 30/10 mellem kl. 16.30 og 17.30 3. mødegang onsdag 6/11 kl. 16.30 – 17.30 4. mødegang onsdag 20/11 kl. 16.30 – 17.30 5. mødegang onsdag 4/12 kl. 16.30 – 17.30 6. mødegang onsdag 18/12 kl. 16.30 – 17.30 Underviser: Marianne Kjær, Kostvejleder & Coach, RAB godkendt Akupunktør, Master Hypnotisør, og indehaver af klinik ”Livsperlen”. Du vil opleve at du får mere overblik og forståelse for, hvordan du kan komme i mål med dit vægttab, også sådan at du kan beholde dit vægt tab fremover. Holdforløb er en god måde at starte op på, så du sammen med ligestillede, kan udveksle erfaringer i en hyggelig , afslappet form, hvor der er plads til alle, og hvor man også kan støtte og lære af hinanden. Du vil få udleveret mappe med vægttabel, kalorie skema, udregninger af, hvad du forbruger ved motion, tips og opskrifter, samt medlemskab i lukket FB gruppe, med endnu mere materiale. Desuden tilbydes du vejning, måling, BMR, BMI, samt måling af muskelmasse og fedtprocent. Som Kostvejleder brænder jeg for, at bringe budskabet ud omkring sund kost. Jeg elsker at arbejde med mennesker og hjælper mange til en sundere, lettere og gladere hverdag.Som hovedregel er mine kostforløb altid tilpasset, så de passer ind i en normal hverdag.

onsdag 23-10-2019 kl. 16:30 til
onsdag 18-12-2019 kl. 05:30

Lokation:

Tobaksgården 3, Horsens

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19645

Første mødegang: 23-10-2019 16:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Marianne Kjær Rasmussen

Tilmeld nu
Stress af efter fyraften med Mindfulness 23-10-2019 16:30 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stress af efter fyraften med Mindfulness Start: 23-10-2019 16:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Stress af efter fyraften med Mindfulness

Stress af efter fyraften med Mindfulness Føler du dig presset eller stresset i hverdagen, så kom og få et pusterum, hvor du giver dig selv lov til at være tilstede i nuet og finde ro i krop og sind. Mindfulness er øvelse i at være opmærksomt tilstede i nuet med en ikke-dømmende indstilling. I mindfulnes trænes både krop og sind gennem Yoga og forskellige øvelser og guidede meditationer. Træningen skaber øget nærvær, koncentration og fokusering. Vi træner opmærksomhed på kroppens signaler og undersøger hvad stress er og hvordan den kan forebygges. Du får en pause i hverdagen, hvor du stopper op og sammen med andre kan træne evnen til at være med livet, som det er lige nu - på godt og på ondt. Vi skaber et rum for meditativ fordybelse gennem bevægelse og i stilhed. Der kræves hverken særlige forudsætninger eller erfaring med meditation eller bevægelse. Bare kom med et åbent sind og lyst til fordybelse.

onsdag 23-10-2019 kl. 16:30 til
onsdag 27-11-2019 kl. 05:30

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-319

Første mødegang: 23-10-2019 16:30

Mødegange: 6

Lektioner: 7,98

Underviser: Inge Strandby Jensen

Tilmeld nu
Helte yoga: 6-11 år ca. m. 1 forældre 23-10-2019 16:45 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Helte yoga: 6-11 år ca. m. 1 forældre Start: 23-10-2019 16:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Helte yoga: 6-11 år ca. m. 1 forældre

I Børne yoga lægger man meget vægt på at det skal være sjovt og rart.Modsat yoga for voksne kan børne yoga sagtens være larmende og meget aktivt. Helteyoga er et selvstændigt og helstøbt børneyogakoncept med sin helt egen struktur og værdiramme. Heltens 5 grundfærdigheder i helteyoga er: styrke balance smidighed mod udholdenhed Heltens grundstyrke er ro. Formålet er blandt andet at skabe et fællesskab og at give børnene enubevidstpause.

onsdag 23-10-2019 kl. 16:45 til
onsdag 27-11-2019 kl. 05:25

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-114

Første mødegang: 23-10-2019 16:45

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Charlotte Stensgaard

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 23-10-2019 17:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 23-10-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 23-10-2019 kl. 17:00 til
onsdag 18-12-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19834

Første mødegang: 23-10-2019 17:00

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati, Mette Kierkgaard

Tilmeld nu
Mindfulness 23-10-2019 18:00 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindfulness Start: 23-10-2019 18:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Mindfulness

Specielt for kvinder i fertilitetsbehandling eller som er ufrivilligt barnløs. Det, at være ufrivillig barnløs, kan være en stressende oplevelse og en stor psykisk belastning. Med principperne i mindfulness vil du lære teknikker til at skabe ro og accept, af det som er svært. Undervisningen foregår i et trykt miljø sammen med ligesindede. Forløbet vil være en blanding af mindfulness, meditation og restorativ yoga, der virker afstressende og giver ro.

onsdag 23-10-2019 kl. 18:00 til
onsdag 11-12-2019 kl. 08:30

Lokation:

Indre Vordingborgvej 3

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192037

Første mødegang: 23-10-2019 18:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Kristina Culum

Tilmeld nu
AquaMama - Graviditetstræning i vand 23-10-2019 19:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Graviditetstræning i vand Start: 23-10-2019 19:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Graviditetstræning i vand

Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet ogkan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækken. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Alle kan deltage i træningen, som bl.a. fokuserer på de muskler, som ofte bliver ømme under graviditet, herunder ryggen, maven, skuldrene og hofterne. Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 23-10-2019 kl. 19:00 til
onsdag 04-12-2019 kl. 07:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-72

Første mødegang: 23-10-2019 19:00

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Henriette Holmbjerg Jensen

Tilmeld nu
AquaMama - Graviditetstræning i vand 23-10-2019 19:45 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Graviditetstræning i vand Start: 23-10-2019 19:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Graviditetstræning i vand

Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet ogkan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækken. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Alle kan deltage i træningen, som bl.a. fokuserer på de muskler, som ofte bliver ømme under graviditet, herunder ryggen, maven, skuldrene og hofterne. Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 23-10-2019 kl. 19:45 til
onsdag 04-12-2019 kl. 08:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-73

Første mødegang: 23-10-2019 19:45

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Henriette Holmbjerg Jensen

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 24-10-2019 09:30 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning Start: 24-10-2019 09:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning

Torsdag kl. 9.30-10.30 - UNDERVISNINGEN ER PÅ LINDE ALLÉ 23, ODENSE M Ønsker du at komme i form efter din fødsel? Kan du tænke dig at gå på et hold med andre nybagte mødre? Der er maks. 8 deltagere på holdet, så der er tid til den enkelte deltager. Tag gerne din baby med til træning – vi bruger barnets vægt i en del af øvelserne, eller arbejder i en udgangsstilling, hvor din baby kan være nær dig og føle sig tryg. Sover dit barn i tidsrummet hvor vi træner, er der mulighed for at stille barnevognen i haven bag klinikken, hvortil der er et godt udsyn fra træningssalen.

torsdag 24-10-2019 kl. 09:30 til
torsdag 12-12-2019 kl. 10:30

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-359

Første mødegang: 24-10-2019 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Katrine Hoffmann

Tilmeld nu
Hensyntagende bevægelse og afspænding 24-10-2019 10:30 to GOK Grindsted Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende bevægelse og afspænding Start: 24-10-2019 10:30 Skole: GOK Grindsted Se Mere Luk
Hensyntagende bevægelse og afspænding

Pris: kr. 350,00. Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

torsdag 24-10-2019 kl. 10:30 til
torsdag 12-12-2019 kl. 11:30

Lokation:

Mødestedet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 9601

Første mødegang: 24-10-2019 10:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Lone Bogø Pilely

Tigertumlerier - motorisk leg og rytme 3-7 mdr. 24-10-2019 10:30 to Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Tigertumlerier - motorisk leg og rytme 3-7 mdr. Start: 24-10-2019 10:30 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Tigertumlerier - motorisk leg og rytme 3-7 mdr.

På dette hold har vi særlig fokus på at styrke dit barns motorik og glæde ved at bevæge sig. Vi synger og spiller enkle børnesange, som inspirerer børnene til bruge deres krop og stemme, øjne og ører! Du og din baby får leget med balance, styrke, rytme, bevægelse og sanser i tæt samarbejde. Der er også tid til at snakke om den motoriske udvikling og hvordan du kan støtte dit barn. Vi tager udgangspunkt i barnet, ser hvor det er nu, for at kunne stimulere dets udfoldelser med krop og stemme og enkle rytmeinstrumenter. Både voksne og babyer er aktive på gulvet, så tag løst tøj på … Vi holder simpelthen en lille fest, hver torsdag:-) Prisen er for barn+voksen - husk, at det er den voksne der skal tilmeldes. Der er indendørs barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen.

torsdag 24-10-2019 kl. 10:30 til
torsdag 12-12-2019 kl. 11:20

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19089

Første mødegang: 24-10-2019 10:30

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Nina Foss Jensen

Tilmeld nu
Qigong for alle 24-10-2019 11:00 to Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Qigong for alle Start: 24-10-2019 11:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Qigong for alle

Qi Gong er meditation i bevægelse. Gennem rolige kinesiske helseøvelser, der er flere tusinde år gamle. Nogle kalder det også "kinesisk yoga". Flere af øvelserne er bygget op i kortere, eller længere serier, som du lærer i løbet af kurset. En af de serier der f.eks. kan bringes i spil er "De 5 silkeøvelser". Der lægges i Qi Gong vægt på flowet i selve bevægelsen, på åndedrættet, og kontakten imellem krop og sind. Igennem udførelse af Qi Gong kan du bl.a. opleve større kontakt til dig selv, din krop, dine følelser og behov. Herudover kan du bl.a. også opleve: • Sænket stressniveau og bedre balancering af følelserne. • Mere energi og forbedret nattesøvn. • Forøget kropsbevidsthed og afspænding af kroppen. • Større smidighed og mobilitet. • Smertedæmpning. Alle øvelserne vil kunne udføres med evt. modifikationer f.eks. siddende, hvis du har brug for skånehensyn. Dette betyder at alle kan deltage, uanset evt. fysiske skavanker, kropstype, kondition, osv. Kom gerne i løst tøj, som du kan bevæge dig i. Underviser: Nanzie Jørgensen, certificeret Qi Gong instruktør og Børne Qigong instruktør ved Qigong Academy Fyn. Du er velkommen til at kontakte Nanzie, hvis du ønsker at høre nærmere inden tilmelding – hun kan kontaktes via Facebook: QiGongRoogbalance eller Instagram: qigong_roogbalance. Kontakt gerne Sundhedsteamet på 23233711 for yderligere oplysninger.

torsdag 24-10-2019 kl. 11:00 til
torsdag 12-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19316

Første mødegang: 24-10-2019 11:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,40

Underviser: Nanzie Jørgensen

Tilmeld nu
Yoga efter fødslen 24-10-2019 11:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga efter fødslen Start: 24-10-2019 11:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga efter fødslen

Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 24-10-2019 kl. 11:00 til
torsdag 28-11-2019 kl. 01:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19878

Første mødegang: 24-10-2019 11:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Mette Kierkgaard

Tilmeld nu
Hensyntagende bevægelse og afspænding 24-10-2019 11:30 to GOK Grindsted Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende bevægelse og afspænding Start: 24-10-2019 11:30 Skole: GOK Grindsted Se Mere Luk
Hensyntagende bevægelse og afspænding

Pris: kr. 350,00. Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

torsdag 24-10-2019 kl. 11:30 til
torsdag 12-12-2019 kl. 12:30

Lokation:

Mødestedet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 9602

Første mødegang: 24-10-2019 11:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Lone Bogø Pilely

Blid yoga 24-10-2019 11:30 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Blid yoga Start: 24-10-2019 11:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Blid yoga

Blid Yoga - Nyt hold Ålsgårde På dette hold arbejder vi med yogastillingerne i et roligt tempo. Der vil være styrkende øvelser, dybe stræk, nærende åndedrætsøvelser samt afspænding. Det er hensyntagende og skånsom yoga for alle aldre og kroppe. Stillingerne kan tilpasses den enkelte, og holdet henvender sig derfor til dig som har skader, skavankereller andetder skal tages særligt hensyn til. Øvelserne er baseret på de klassiske Hatha yoga stillinger, som giver dig en stærkere og smidigere krop samt øger dit velvære. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

torsdag 24-10-2019 kl. 11:30 til
torsdag 12-12-2019 kl. 01:00

Lokation:

Nordkyst Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29991

Første mødegang: 24-10-2019 11:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser:

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) 24-10-2019 11:45 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) Start: 24-10-2019 11:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

torsdag 24-10-2019 kl. 11:45 til
torsdag 05-12-2019 kl. 12:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-6-1

Første mødegang: 24-10-2019 11:45

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Blid Yoga 24-10-2019 12:00 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Blid Yoga Start: 24-10-2019 12:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Blid Yoga

Blid Yoga - Nyt hold Hornbæk På dette hold arbejder vi med yogastillingerne i et roligt tempo. Der vil være styrkende øvelser, dybe stræk, nærende åndedrætsøvelser samt afspænding. Det er hensyntagende og skånsom yoga for alle aldre og kroppe. Stillingerne kan tilpasses den enkelte, og holdet henvender sig derfor til dig som har skader, skavankereller andetder skal tages særligt hensyn til. Øvelserne er baseret på de klassiske Hatha yoga stillinger, som giver dig en stærkere og smidigere krop samt øger dit velvære. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

torsdag 24-10-2019 kl. 12:00 til
torsdag 12-12-2019 kl. 01:30

Lokation:

Hornbæk Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29996

Første mødegang: 24-10-2019 12:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser:

Tilmeld nu
I form efter fødslen 24-10-2019 12:15 to DOF Center for krop og bevægelse Se Mere Luk
Navn:I form efter fødslen Start: 24-10-2019 12:15 Skole: DOF Center for krop og bevægelse Se Mere Luk
I form efter fødslen

Giv din efterfødselskrop opmærksomhed med bevægelse og afspænding i et rum med plads til dig -og ikke mindst din baby. Vi arbejder med afspændingsbevægelse, styrketræning, kropbevidsthedsgørende øvelser, udspænding og afspænding af kroppen, med særligt fokus på at genoptræne bækkenbund og mavemuskler, der er med til at styrke og stabilisere kroppen og hjælper kroppen til at komme sig efter fødslen. Løbende opstart. Efterår, vinter, forår. Ring for mere info!

torsdag 24-10-2019 kl. 12:15 til
torsdag 12-12-2019 kl. 01:45

Lokation:

Dof Center krop og bevægelse

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-81E

Første mødegang: 24-10-2019 12:15

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Sofia Bartholin, Rikke Rønneberg

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (3-6 mdr.) 24-10-2019 12:45 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (3-6 mdr.) Start: 24-10-2019 12:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (3-6 mdr.)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

torsdag 24-10-2019 kl. 12:45 til
torsdag 05-12-2019 kl. 01:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-7-2

Første mødegang: 24-10-2019 12:45

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Børne yoga: 2-4 år ca. m. 1 forældre 24-10-2019 16:30 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Børne yoga: 2-4 år ca. m. 1 forældre Start: 24-10-2019 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Børne yoga: 2-4 år ca. m. 1 forældre

I Børne yoga lægger man meget vægt på at det skal være sjovt og rart.Modsat yoga for voksne kan børne yoga sagtens være larmende og meget aktivt. Vi gør en leg ud af at trække vejret helt ned i maven og og puste ud langsomt.Børnene vil komme igennem en række øvelser med udstrækning, blandt andet gennem eventyr, hvor man selv former billeder af forskellige dyr og ting med kroppen, og sange, hvor man laver fagter med hele kroppen. Vi laver forskellige typer af meditation, både hver for sig og i grupper, med og uden lyd og bevægelse. Vi laver øvelser, der kan skabe latter og livsglæde hos det enkelte barn og vi skal til tider tale om de følelser, barnet selv ønsker at dele.Hos nogle børn vil man også kunne give børnene redskaber til at tackle de svære følelser gennem yoga.Endelig kan en længere rolig stund bestå af en drømmerejse ellerbodyscan, alt efter alder. Der er ingen, der bliver tvunget til noget og nogle børn vil måske slet ikke være med de første gange, men blot iagttage. Formålet med Børne yogaer blandt andet at skabe et fællesskab og at give børnene enubevidstpause.

torsdag 24-10-2019 kl. 16:30 til
torsdag 12-12-2019 kl. 05:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-110

Første mødegang: 24-10-2019 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kristina Andersen

Tilmeld nu
Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere 24-10-2019 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere Start: 24-10-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 24-10-2019 kl. 17:00 til
torsdag 28-11-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19852

Første mødegang: 24-10-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Børne yoga: 4-7 år m. 1 forældre 24-10-2019 17:10 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Børne yoga: 4-7 år m. 1 forældre Start: 24-10-2019 17:10 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Børne yoga: 4-7 år m. 1 forældre

I Børne yoga lægger man meget vægt på at det skal være sjovt og rart.Modsat yoga for voksne kan børne yoga sagtens være larmende og meget aktivt. Vi gør en leg ud af at trække vejret helt ned i maven og og puste ud langsomt.Børnene vil komme igennem en række øvelser med udstrækning, blandt andet gennem eventyr, hvor man selv former billeder af forskellige dyr og ting med kroppen, og sange, hvor man laver fagter med hele kroppen. Vi laver forskellige typer af meditation, både hver for sig og i grupper, med og uden lyd og bevægelse. Vi laver øvelser, der kan skabe latter og livsglæde hos det enkelte barn og vi skal til tider tale om de følelser, barnet selv ønsker at dele.Hos nogle børn vil man også kunne give børnene redskaber til at tackle de svære følelser gennem yoga.Endelig kan en længere rolig stund bestå af en drømmerejse ellerbodyscan, alt efter alder. Der er ingen, der bliver tvunget til noget og nogle børn vil måske slet ikke være med de første gange, men blot iagttage. Formålet med Børne yogaer blandt andet at skabe et fællesskab og at give børnene enubevidstpause.

torsdag 24-10-2019 kl. 17:10 til
torsdag 12-12-2019 kl. 05:55

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-111

Første mødegang: 24-10-2019 17:10

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kristina Andersen

Tilmeld nu
Børne yoga: 7-10 år 24-10-2019 18:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Børne yoga: 7-10 år Start: 24-10-2019 18:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Børne yoga: 7-10 år

I Børne yoga lægger man meget vægt på at det skal være sjovt og rart.Modsat yoga for voksne kan børneyoga sagtens være larmende og meget aktivt. Vi gør en leg ud af at trække vejret helt ned i maven og og puste ud langsomt.Børnene vil komme igennem en række øvelser med udstrækning, blandt andet gennem eventyr, hvor man selv former billeder af forskellige dyr og ting med kroppen, og sange, hvor man laver fagter med hele kroppen. Vi laver forskellige typer af meditation, både hver for sig og i grupper, med og uden lyd og bevægelse. Vi laver øvelser, der kan skabe latter og livsglæde hos det enkelte barn og vi skal til tider tale om de følelser, barnet selv ønsker at dele.Hos nogle børn vil man også kunne give børnene redskaber til at tackle de svære følelser gennem yoga.Endelig kan en længere rolig stund bestå af en drømmerejse ellerbodyscan, alt efter alder. Der er ingen, der bliver tvunget til noget og nogle børn vil måske slet ikke være med de første gange, men blot iagttage. Formålet med Børne yogaer blandt andet at skabe et fællesskab og at give børnene enubevidstpause.

torsdag 24-10-2019 kl. 18:00 til
torsdag 12-12-2019 kl. 06:45

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-112

Første mødegang: 24-10-2019 18:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kristina Andersen

Tilmeld nu
Source of Energy 24-10-2019 19:30 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Source of Energy Start: 24-10-2019 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Source of Energy

Source of Energy The teaching runs every Thursdayfrom24th October 19.30 - 21.00 over 5 weeks.The meditation Source of Energy is based on a breath that releases tension and gives energy - and you gradually discover some of the body's central energy currents and chakras. You also learn how to use a mantra that further deepens the practise and increases concentration. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 24-10-2019 kl. 19:30 til
torsdag 21-11-2019 kl. 09:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19864

Første mødegang: 24-10-2019 19:30

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 25-10-2019 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 25-10-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling dufårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 25-10-2019 kl. 09:30 til
fredag 13-12-2019 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29781

Første mødegang: 25-10-2019 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr./ ISLANDS BRYGGE 25-10-2019 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr./ ISLANDS BRYGGE Start: 25-10-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr./ ISLANDS BRYGGE

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling og inspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 25-10-2019 kl. 09:30 til
fredag 13-12-2019 kl. 11:20

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29752

Første mødegang: 25-10-2019 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Afspænding 25-10-2019 09:30 fr Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Afspænding Start: 25-10-2019 09:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Afspænding

Afspænding - Nyt holdi Helsingør Afspænding er træning for både krop og sind. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser, som afhjælper spændinger i kroppen. Der vil være fokus på at lærer dit åndedræt at kende så du derigennem får afspændt krop og sind. Øvelserne kan afhjælpe spændingstilstande såsom smerter i hoved, skuldre, ryg, søvnproblemer og stress. I undervisningen arbejder vi med stræk, smidiggørende bevægelse og åndedrættet. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 25-10-2019 kl. 09:30 til
fredag 13-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

Helsingør Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29995

Første mødegang: 25-10-2019 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser:

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 25-10-2019 10:00 fr DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning Start: 25-10-2019 10:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning

Fredag kl. 10-11 Efterfødselstræning - En graviditet er en stor belastning for kvindens krop, og de fleste kvinder har derfor behov for efterfølgende genoptræning. Som fysioterapeut med speciale inden for gynækologien, ligger det mig meget på sinde, at vi træner specielt med fokus på bækkenbunden. Men der vil også være kredsløbstræning, såvel som styrke og stabilitetstræning af hele kroppen! Træningen foregår på hold, men da der ikke er to kvinder, der er ens, og heller ikke to fødsler som forløber ens, vil der i undervisningen blive taget individuelle hensyn. Der er maks. 8 deltagere pr. hold. Du må selvfølgelig gerne have din baby med.

fredag 25-10-2019 kl. 10:00 til
fredag 13-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A19-17

Første mødegang: 25-10-2019 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Kathrine Nadolny Madsen

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr./ISLANDS BRYGGE 25-10-2019 11:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr./ISLANDS BRYGGE Start: 25-10-2019 11:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr./ISLANDS BRYGGE

Tema – kropstræning/babymotorik -6 -9 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling og inspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 25-10-2019 kl. 11:30 til
fredag 13-12-2019 kl. 01:20

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29753

Første mødegang: 25-10-2019 11:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Workshop - stærk kerne efter fødslen 25-10-2019 15:00 fr apa Se Mere Luk
Navn:Workshop - stærk kerne efter fødslen Start: 25-10-2019 15:00 Skole: apa Se Mere Luk
Workshop - stærk kerne efter fødslen

Stærk kerne efter fødslen Workshop over to undervisningsgange25. oktober og 08. november. Sådan træner du dine mavemuskler stærke igen! Hvad vil det sige at have "delte " mavemuskler (rectus diastase*)? Få strategier til din træning og hverdagens bevægelser Lær din kerne at kende Bevægelse og træning med fokus på mave - ryg - bækken - åndedræt Underviser Rikke-Lise Andersson har undervist på apa i 20 år og er uddannet Psykomotorisk terapeut, Kranio-sakral terapeut og Fysio Flow instruktør. * Rectus disatase - delte mavemuskler -er en naturlig del af en graviditet, og hos de fleste vil mavemusklerne samle sig igen i tiden efter fødslen. Det latinske navn rectus diastase refererer til, hvad det egentlig er der sker, nemlig at den yderste mavemuskel kaldet rectus abdominis deler sig på midten. De to halvdele af den yderste mavemuskel er samlet på midten af en linje bindevæv kaldet linea alba. I takt med at maven vokser, vil der komme mere og mere stræk på linea alba, hvilket resulterer i at bindevævet bliver tyndere og dermed svækkes, og musklerne vil adskilles. Ved delte mavemuskler er det dermed ikke musklerne, der støtter og holder de indre organer på plads, men i stedet bindevævet. Jo mere adskilte mavemusklerne er, jo tyndere er bindevævet trukket ud og jo mindre støtte giver det. Der er altså forskellige grader af delte mavemuskler. På sigt kan det give lændeproblemer, nedsat stabilitet i kroppen, inkontinens, forringet fordøjelse, og at man bliver ved med at have en topmave, selvom man ikke er overvægtig.

fredag 25-10-2019 kl. 15:00 til
fredag 08-11-2019 kl. 05:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29971

Første mødegang: 25-10-2019 15:00

Mødegange: 2

Lektioner: 6,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Eva - Ekstra gang 26-10-2019 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Eva - Ekstra gang Start: 26-10-2019 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Eva - Ekstra gang

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.

lørdag 26-10-2019 kl. 09:00 til
lørdag 26-10-2019 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29260

Første mødegang: 26-10-2019 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Førstehjælp - for dig der har ansvar for børn 26-10-2019 09:30 DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Førstehjælp - for dig der har ansvar for børn Start: 26-10-2019 09:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Førstehjælp - for dig der har ansvar for børn

Kurset er målrettet voksne, der har ansvar for børn – fx forældre, bedsteforældre og pædagoger. Kurset tager udgangspunkt i deltagernes egne erfaringer. Børn prøver hele tiden grænser af og er derfor hyppigt udsat for ulykker. På kurset lærer du både livreddende førstehjælp og at hjælpe ved hverdagens mindre uheld. Materialeudgift 100 kr. betales til instruktøren. Der er ikke kantine på stedet, kun mulighed for køb af varme drikke.

lørdag 26-10-2019 kl. 09:30 til
lørdag 26-10-2019 kl. 01:35

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-375

Første mødegang: 26-10-2019 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 4,50

Underviser: Ingrid Simonsen

Tilmeld nu
Greenies 26-10-2019 11:00 Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Greenies Start: 26-10-2019 11:00 Skole: Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Greenies

Lær at lave en lækker greenie fyldt med smag & næring! De fleste mennesker har styr på hvad en smoothie er, men mange er i tvivl om hvad en greenie er... Det er helt enkelt en lækker fløjlsblød drik, lavet af blendede grønsager, lidt flydende og evt. ekstra smag. Greenies indeholder meget lidt frugt, hvor smoothies overvejende består af frugt og bær. På dette kursus skal vi lave og prøvesmage en masse lækre greenies der booster sundheden, og i mit køkken skal både mad og drikke smage godt. Derfor vil vi med udgangspunkt i grønsager, øve os i forskellige smagskombinationer, så medbring et åbent sind og friske smagsløg ... I får brug for dem. 60 kr. til råvarer afregnes med underviseren

lørdag 26-10-2019 kl. 11:00 til
lørdag 26-10-2019 kl. 02:00

Lokation:

Rødding Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19261

Første mødegang: 26-10-2019 11:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Inge Dorthe Knudsen

Tilmeld nu
Overgangen til fast føde - miniforedrag/workshop 26-10-2019 13:30 Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Overgangen til fast føde - miniforedrag/workshop Start: 26-10-2019 13:30 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Overgangen til fast føde - miniforedrag/workshop

Hvordan får jeg et sundt, madglad barn? Spekulerer du på hvordan du undgår at dit barn får maden galt i halsen eller kun vil spise bestemte fødevarer? Børneergoterapeut og ammekonsulent Maj-Brit Birch Lykkegaard deler ud af sin viden om barnets mundmotoriske udvikling og giver dig indsigt i hvordan dit barns sansebearbejdningsmønster influerer på valget af fødevarer. Lær hvordan hele familien spiller en rolle for barnets lyst til mad og hvad du kan gøre for at måltiderne bliver hyggelige og rare for jer alle. Om underviseren: Maj-Brit har mere end 10 års erfaring som børneergoterapeut. Til daglig driver hun virksomheden ”AmmeErgo”, hvor hun bl.a. tilbyder ammekonsultationer, sansemotoriske screeninger og behandler børn med spisevanskeligheder.

lørdag 26-10-2019 kl. 13:30 til
lørdag 26-10-2019 kl. 03:30

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19094

Første mødegang: 26-10-2019 13:30

Mødegange: 1

Lektioner: 2,50

Underviser: Maj-Brit Birch Lykkegaard

Tilmeld nu
Børneboogie 1 (1½-2½ år) 27-10-2019 09:15 Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Børneboogie 1 (1½-2½ år) Start: 27-10-2019 09:15 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Børneboogie 1 (1½-2½ år)

Børn har brug for at bevæge sig og eksperimentere i deres eget tempo. Vi tumler og leger, svinger, kravler og øver os i at være hurtige og være langsomme og der vil være mange gentagelser. Med enkelte ting som bolde, hoolahop-ringe og tørklæder udfordres børnene til at finde på nye lege. De voksne leger med og kan gøre de enkelte lege sværere eller lettere i forhold til, hvad det enkelte barn har brug for. Når man tumler, hører musik og bruger sig selv på nye måder, så lærer man sin krop at kende og man lærer at stole på den.Vi skal buldre og lege og hygge os, og gøre lørdag formiddag til den bedste tid på ugen! Prisen er for 1 barn og 1 voksen. Det er den voksne, der skal tilmeldes. ´Vær opmærksom på at vi mødes hver 14. dag!

søndag 27-10-2019 kl. 09:15 til
søndag 08-12-2019 kl. 10:05

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19056

Første mødegang: 27-10-2019 09:15

Mødegange: 4

Lektioner: 4,00

Underviser: Ditte Aagaard

Tilmeld nu
Børneboogie 2 (2½-4 år) 27-10-2019 10:15 Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Børneboogie 2 (2½-4 år) Start: 27-10-2019 10:15 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Børneboogie 2 (2½-4 år)

Vi laver sanglege og genopfrisker "gamle" børnelege, vi træner motorik og balancemed boldlege, løb, hopog bevægelse, danser til dejlig musik og bruger vores fantasi.De voksne leger selvfølgelig med sammen med børnene. Tempoet skifter, vi får varmen og har det sjovt, men det bliver ikke vildt og voldsomt, da rummet vi er i ikke er kæmpestort. De lidt mere stille og forsigtige børn kan derfor ogsåhave stor glæde af at være med. Prisen er for 1 barn og 1 voksen. Det er den voksne der skal tilmeldes. ´Vær opmærksom på at vi mødes hver 14. dag!

søndag 27-10-2019 kl. 10:15 til
søndag 08-12-2019 kl. 11:25

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19057

Første mødegang: 27-10-2019 10:15

Mødegange: 4

Lektioner: 6,00

Underviser: Ditte Aagaard

Tilmeld nu
Efterfødsel 28-10-2019 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 28-10-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Første mødegang er kl. 12.45 - derefter starter alle mødegangene kl. 9.30 Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 28-10-2019 kl. 12:45 til
mandag 06-01-2020 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29567

Første mødegang: 28-10-2019 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Førstehjælp med Hjertestarter 28-10-2019 17:00 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Førstehjælp med Hjertestarter Start: 28-10-2019 17:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Førstehjælp med Hjertestarter

Uddannelsesplan for Førstehjælp ved Hjertestop. Varighed 4 timer Deltageren giver hjerte – lunge – redning til en bevidstløs person (en dukke) med og uden normal vejrtrækning, samt handler ud fra førstehjælpens 4 hovedpunkter og ABC-principperne. Deltagerne anvender en AED/hjertestarter. Program: Velkomst og Præsentation Præsentation af undervisning og indhold, samt praktiske orienteringspunkter og krav ABC og de livsvigtige systemer (A står for airways/frie luftveje, B står for Breathing/åndedræt, og C står for cirkulation) Hjerte – Lunge – Redning Brug af AED (hjertestarter) Håndtering af psykisk førstehjælp Case og situationsøvelsestræning Kursetgennemføres primært ved hjælp af øvelser på gulv, deltagerreflektion og praktiske øvelser, samt en del teori. Vægten lægges på høj kvalitet i Hjerte – Lunge – Redning, og sikkerhedsprocedure med hjertestarter, og afvikles med mange praktiske øvelser. Kursusbevis: Kursisten vil efter endt kursus, modtage et link, hvorfra kursusbeviset fra Dansk Førstehjælpsrådkan hentes som PDF-fil ogprintes. Kursusbeviset indeholder kursistens navn, CPR-nr., dato for udstedelse, oplysninger om hvilke førstehjælpsuddannelser der er gennemgået, instruktørens navn og instruktørnummer samt et unikt bevis-ID der kan benyttes i forbindelse med validering af beviset i tvivlstilfælde. Beviset vil være udstedt af Dansk Førstehjælpsråd (FSFI). FSFI´s logo vil derfor fremgå af kursusbeviser udstedt af instruktør, Per Tandrup, som er tilknyttet FSFI. Se evt. mere på www.fsfi.dk

mandag 28-10-2019 kl. 17:00 til
mandag 28-10-2019 kl. 09:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19675

Første mødegang: 28-10-2019 17:00

Mødegange: 1

Lektioner: 5,00

Underviser: Per Tandrup

Tilmeld nu
Søvn - er det da så vigtigt? 28-10-2019 17:00 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Søvn - er det da så vigtigt? Start: 28-10-2019 17:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Søvn - er det da så vigtigt?

Vi bruger ca. 1/3 af vores liv på at sove. Rent videnskabeligt gives der ikke noget sikkert svar på hvorfor vi skal sove. Men kommer dog svaret nærmere når vi ser på hvad der sker når søvnen forstyrres, og hvad det betyder for menneskets ydeevne og trivsel. Motion og kost og deres betydning for vores helbred og livskvalitet er efterhånden blevet almenviden for de fleste af os. Desværre kan man ikke sige det samme om søvnen. Under søvnen sker der en lang række af forskellige processer, som alle har stor betydning for dit helbred og din psyke. Søvn er den reneste naturmedicin, der holder humøret højt og sygdomme fra døren. Helt uden bivirkninger. Vær god ved søvnen – så er den også god ved dig. Du tænker måske, at du kan sove, når du bliver gammel. Eller at søvnproblemer går over med tiden. Men sådan er det ikke. En god nattesøvn er en kunstart. Søvnmangel og søvnforstyrrelser er decideret skadeligt for kroppen og kan føre til et hav af livstruende sygdomme. En nylig undersøgelse viste at cirka halvdelen af alle danskere lider af det, der kaldes ’dårlig søvnkvalitet’. Så hvis du vender og drejer dig i sengen, fordi du ikke kan falde i søvn, så er du langt fra den eneste. Michael Rasmussens formål med debatoplægget er at øge din opmærksomhed på vigtigheden af at sove godt og give dig øget viden om normal søvn, samt søvnforstyrrelser. Der tages udgangspunkt i den seneste forskning på området med fokus på gode råd samt brugbare teknikker til at forbedre egen søvn. Hvad er søvn og hvordan ser den ud - Døgnrytmer, søvnmønster og søvnstadier. Søvnkvalitet -Hvad kan jeg gøre for at forbedre min søvn- Hvordan bryder jeguhensigtsmæssige sovevaner. Stress og søvn. Prisen inkludererlækresandwiches fra Naturmad Thy+ vand/sodavand. Under maden får du lejlighed til at debattere, hvad der forhindrer dig og dine bordfæller i at sove godt.

mandag 28-10-2019 kl. 17:00 til
mandag 28-10-2019 kl. 08:00

Lokation:

Kristian Koldsgade 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19294

Første mødegang: 28-10-2019 17:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Mikael Rasmussen

Tilmeld nu
Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere 28-10-2019 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere Start: 28-10-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 28-10-2019 kl. 17:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19850

Første mødegang: 28-10-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 28-10-2019 18:25 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 28-10-2019 18:25 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 02.12. + 16.12. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 28-10-2019 kl. 18:25 til
mandag 06-01-2020 kl. 08:50

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29465

Første mødegang: 28-10-2019 18:25

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel 29-10-2019 10:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel Start: 29-10-2019 10:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel

Træning 1-3 mdr. efter fødslen Du er blevet mor for nylig Du vil gerne generobre din krop med hensigtsmæssig og effektiv træning i selskab med andre nyblevne mødre Du har selvfølgelig dit barn med Under og efter graviditeten bliver dine mavemuskler mindre funktionelle, ryggen belastes mere end sædvanligt, og din bækkenbund er udsat, både mens du er gravid og under selve fødslen. På dette træningsholdhar viisær fokus pådisse områder for at komme i form igen men også for at forebygge gener senere hen. Herudover vil der være pulstræning uden hop og løb samt styrketræning af arme og ben. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen foregårmålrettet ogmed mulighed for individuel vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og blive stimuleret af, og der er naturligvis plads til at give mad og pusle dit barn i løbet af undervisningen. Det er en god ide at bruge gode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Hvis du efter dette hold har lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 3-6 mdr. efter fødslen, hvor tempoet sættes op og intensiteten øges, men stadig under kyndig og individuel vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 29-10-2019 kl. 10:30 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 12:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29762

Første mødegang: 29-10-2019 10:30

Mødegange: 6

Lektioner: 16,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Efterfødsel 29-10-2019 13:15 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 29-10-2019 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! Ingen undervisning den 16. april. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 29-10-2019 kl. 13:15 til
tirsdag 07-01-2020 kl. 04:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29568

Første mødegang: 29-10-2019 13:15

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 29-10-2019 16:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 29-10-2019 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 03.12. + 17.12. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 29-10-2019 kl. 16:00 til
tirsdag 07-01-2020 kl. 06:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29467

Første mødegang: 29-10-2019 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Mellemtrin 29-10-2019 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Mellemtrin Start: 29-10-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 29-10-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19844

Første mødegang: 29-10-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Kropstræning - den lange opvarmning 29-10-2019 18:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - den lange opvarmning Start: 29-10-2019 18:45 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - den lange opvarmning

Kropstræning - den lange opvarmning Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen. Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning. En undervisningsgang kan se sådan ud: Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning Stående styrketræning af arme og ben Stræk af nakke, skuldre og ben Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår Store hold med afslappet stemning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 29-10-2019 kl. 18:45 til
tirsdag 14-01-2020 kl. 09:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29261

Første mødegang: 29-10-2019 18:45

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Psykisk Førstehjælp 30-10-2019 09:00 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Psykisk Førstehjælp Start: 30-10-2019 09:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Psykisk Førstehjælp

Psykisk Førstehjælp v. aut. psykolog, Susanne Bollerup Overgaard. Hvad gør man, når en kollega, en ven, et familiemedlem eller en tilfældig person på gaden rammes af psykisk sygdom eller oplever en akut psykisk krise? Ofte for lidt! Et kursus i psykisk førstehjælp har til formål at øge din viden om psykiske sygdomme og kriser samt give dig mod til at handle, når du står over for et menneske med psykisk sygdom eller et menneske i en krisesituation. Psykisk Førstehjælpskurset består af et 12 timers træningsprogram, der afvikles over to eller fire dage. På første kursusdag udleveres en manual, som udgør grundlaget for undervisningen. Undervisningen varetages af en certificeret instruktør i Psykisk Førstehjælp fra Psykiatrifonden. Kurset er særlig relevant for personer, der i deres hverdag og daglige arbejde kan møde mennesker med psykisk sygdom. F.eks. klinikmedarbejdere, lægesekretærer, praksissygeplejersker og andre der har tæt borgerkontakt, samt frivillige der arbejder i sociale projekter. Pårørende er også velkomne. Kurset retter sig ikke mod fagpersoner, der arbejder med mennesker med psykisk sygdom. I undervisningen tages der i høj grad udgangspunkt i konkrete situationer fx. ved brug af cases og video. Undervisningen tilrettelægges ud fra deltagernes forudsætninger og har i udgangspunktet et højt niveau. Dette kursus egner sig også til fagpersoner der arbejder tæt på eller indirekte med borgere der er psykisk sårbare eller i risiko herfor. Det kunne være klinikassistenter, lægesekretærer, praksissygeplejersker og andre der har tæt borgerkontakt. Du vil få opdateret viden om de store diagnosegrupper, som depression, angst, misbrug og psykosesygdomme og arbejde med hvordan mennesker med disse vanskeligheder kan støttes og hvordan kriser der kan forekomme hos psykisk sårbare, kan håndteres og forebygges. Læs mere om Psykiatrifonden og Psykisk Førstehjælp her: http://www.psykiatrifonden.dk/p1h Pris kr. 2100 inklusiv frokost, kaffe og the, samt materialer (bog). Instruktør: Susanne Bollerup Overgaard er autoriseret psykolog. Hun bor i Horsens og arbejder aktuelt i Horsens Kommune, samt i egen praksis. Hun trækker i dette kursus på sine erfaringer som psykolog i Regionspsykiatrien. Susanne er en erfaren underviser og du kan se frem til et lærerigt kursus med personligt udbytte. Kontakt Susanne, hvis du har spørgsmål i forbindelse med kurset: Tlf. 60 60 64 92 eller mail@psykologsbo.dk Psykiatrifonden beskriver at formålet med Psykisk Førstehjælp er at bidrage til aftabuisering af psykisk sygdom, så flere mennesker med psykiske problemer bliver hjulpet tidligere, og bliver mødt med større forståelse. Samtidig ønskes at mindske berøringsangsten i befolkningen, så flere tør og kan handle og hjælpe, når de møder personer, der har det psykisk svært. Psykiatrifonden mener, at det bør være lige så naturligt at kende til psykisk førstehjælp og krisehåndtering, som det i dag er at kende til fysisk førstehjælp. Pris omfatter undervisning, instruktionsbog, bevis fra Psykiatrifonden, samt forplejning. Der serveres frokostanretning, kage/frugt, kaffe og the. Du vil modtage information fra Psykiatrifonden og fra Sundhedsteamet, før kursusstart.

onsdag 30-10-2019 kl. 09:00 til
torsdag 31-10-2019 kl. 04:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19672

Første mødegang: 30-10-2019 09:00

Mødegange: 2

Lektioner: 20,00

Underviser: Susanne Bollerup Overgaard

Tilmeld nu
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel 30-10-2019 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel Start: 30-10-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel

Træning 6-12 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du får energi og velvære gennem motion Du ønsker at flytte grænserne endnu mere, for hvad din krop kan efter graviditet og fødsel Vi starter med opvarmning og konditionstræning med hop, løb, trappeløb, ”pinebænk”, bold og sjipning. Herefter er der stræk af ben og styrketræning af mave, balder, ryg og skulder. Du får også trænet bækkenbunden hver gang. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og kalder, når de har brug for dig. Huskgode, stødabsorberende træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig lignende træning hos Eva Bernhardt tirsdag eller torsdag aften eller lørdag morgen. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 30-10-2019 kl. 09:30 til
onsdag 04-12-2019 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29770

Første mødegang: 30-10-2019 09:30

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Yoga for seniorer, mellemtrin 30-10-2019 10:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for seniorer, mellemtrin Start: 30-10-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for seniorer, mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding Mellemtrin - holdet er for elever som har gået på senior yoga før eller har fulgt andre kurser på skolen. Det forudsættes at du har et kendskab til yoga,men har behov for at tempoet er sat ned og hensynstagende.Vi arbejder medat bevare smidighed og forbedre åndedrættet gennem yoga og afspænding. Undervisningen tilrettelægges, så alle kan følge med. Ved hjælp af enkle yogaøvelser og teknikker løsnes spændinger, leddene bliver smidiggjort og blodtrykket påvirkes. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 30-10-2019 kl. 10:00 til
onsdag 18-12-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19828

Første mødegang: 30-10-2019 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel 30-10-2019 11:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel Start: 30-10-2019 11:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel

Træning 3-6 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du vil træne på en hensigtsmæssig og effektiv måde og med hensyn til at du har født for kort tid siden Du har selvfølgelig dit barn med Vi tager hensyn til generelle barselsgener og forsøger sammen at flytte grænserne for, hvad din krop kan. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Vi starter med opvarmning og konditionstræning med lette koordinationer. Herefter er der stræk af ben, og vi laver styrketræning af bækkenbund, mave, balder, ryg, arme og ben. Til sidst kommer turen til stræk af mave, balder, skulderblade og lænd. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på, og der er naturligvis plads til at give dit barn mad i løbet af undervisningen. Huskgode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 6-12 mdr. efter fødslen. Her sætter vi tempoet op og øger intensiteten endnu mere, men stadig under kyndig vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 30-10-2019 kl. 11:30 til
onsdag 04-12-2019 kl. 01:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29766

Første mødegang: 30-10-2019 11:30

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Lyst til mere grønt 30-10-2019 19:00 on Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Lyst til mere grønt Start: 30-10-2019 19:00 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Lyst til mere grønt

(Onsdag aften) Holder du af at spise grøntsager, men mangler inspiration til at spise flere, mere varieret eller måske kun grønt - i hvert fald en gang imellem - til frokost eller aften? Så har du nu muligheden. På kurset vil vi se på forskellige grøntsager, frugt og topping, snakke sæson og tilberedningsmuligheder, samt muligheden for at sammensætte enten en fyldig og godt blandet frokosttallerken eller et samlet måltid af flere komponenter, der kan udgøre et vegetarisk måltid. Der vil ca. en uge før kursets start blive udsendt information om, hvad du skal medbringe til kurset. Inkluderet i prisen er 100 kr. til råvarer.

onsdag 30-10-2019 kl. 19:00 til
onsdag 13-11-2019 kl. 09:30

Lokation:

Fårvang Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19218

Første mødegang: 30-10-2019 19:00

Mødegange: 2

Lektioner: 6,00

Underviser: Kirsten Keller Laursen

Tilmeld nu
Tigertumlerier - motorisk leg og rytme 7-12 mdr. 31-10-2019 11:30 to Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Tigertumlerier - motorisk leg og rytme 7-12 mdr. Start: 31-10-2019 11:30 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Tigertumlerier - motorisk leg og rytme 7-12 mdr.

På dette hold har vi særlig fokus på at styrke dit barns motorik og glæde ved at bevæge sig. Vi synger og spiller enkle børnesange, som inspirerer børnene til bruge deres krop og stemme, øjne og ører! Du og din baby får leget med balance, styrke, rytme, bevægelse og sanser i tæt samarbejde. Der er også tid til at snakke om den motoriske udvikling og hvordan du kan støtte dit barn. Vi tager udgangspunkt i barnet, ser hvor det er nu, for at kunne stimulere dets udfoldelser med krop og stemme og enkle rytmeinstrumenter. Både voksne og babyer er aktive på gulvet, så tag løst tøj på … Vi holder simpelthen en lille fest, hver torsdag:-) Prisen er for barn+voksen - husk, at det er den voksne der skal tilmeldes. Der er indendørs barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen.

torsdag 31-10-2019 kl. 11:30 til
torsdag 19-12-2019 kl. 12:20

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19088

Første mødegang: 31-10-2019 11:30

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Nina Foss Jensen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 31-10-2019 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 31-10-2019 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den05.12. + 19.12. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 31-10-2019 kl. 16:30 til
torsdag 02-01-2020 kl. 06:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29466

Første mødegang: 31-10-2019 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Kropstræning - for den danseglade 31-10-2019 16:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den danseglade Start: 31-10-2019 16:40 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den danseglade

Kropstræning - for den danseglade ............ er ikke en dansetime, men en træningsform hvor jeg tager udgangspunkt i alt det dejlige, jeg har med fra dansens verden. Vi arbejder med den rytmisk-koordinatoriske udfordring, og der er fuld garanti for at få svedt godt igennem hver gang. Små koreografiske forløb kan forekomme, og hver gang afsluttes med styrketræning af mave, ryg og balder. Sværhedsgrad, pædagogisk vinkel og intensitet kan variere ud fra gruppens sammensætning. Inspirationen kommer fra mine mange rejser til "de varme lande" samt "alt godt fra gaden". Medbring stødabsorberende sko.

torsdag 31-10-2019 kl. 16:40 til
torsdag 16-01-2020 kl. 06:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29262

Første mødegang: 31-10-2019 16:40

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 31-10-2019 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 31-10-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 31-10-2019 kl. 17:00 til
torsdag 19-12-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19836

Første mødegang: 31-10-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
”Vildt” madlavning 31-10-2019 18:00 to DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:”Vildt” madlavning Start: 31-10-2019 18:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
”Vildt” madlavning

Vi laver lækre retter med forskellig slags vildt. Om du er jæger eller ej har ingen betydning, bare du har respekt for vildtet og har interesse i at lære, hvordan man udnytter det. Vildt er sundt og der er rigtig mange kulinariske oplevelser ved at spise det. Hver aften afsluttes med en hyggelig fællesspisning. Udgifter til råvarer pr. gang ca. 75,- kr., som afregnes til underviser.

torsdag 31-10-2019 kl. 18:00 til
torsdag 28-11-2019 kl. 09:20

Lokation:

Ellebækskolen - afd. Kalbyris

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192240

Første mødegang: 31-10-2019 18:00

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Elsebet Foli Nielsen

Tilmeld nu
Kropstræning - den lange opvarmning 31-10-2019 19:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - den lange opvarmning Start: 31-10-2019 19:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - den lange opvarmning

Kropstræning - den lange opvarmning Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen. Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning. En undervisningsgang kan se sådan ud: Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning Stående styrketræning af arme og ben Stræk af nakke, skuldre og ben Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår Store hold med afslappet stemning. Medbring stødabsorberende sko.

torsdag 31-10-2019 kl. 19:00 til
torsdag 16-01-2020 kl. 09:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29263

Første mødegang: 31-10-2019 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 27,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Lækker latin for gravide og barslende 01-11-2019 12:40 fr Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Lækker latin for gravide og barslende Start: 01-11-2019 12:40 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Lækker latin for gravide og barslende

”Lækker Latin”giverdig en oplevelse af glæde og afslappethed - og dansen gør kroppen let og smækker!!! Vi danser til lækre latinrytmer inden for stilarter som salsa, reggaeton, merenque, cha cha cha og bachata. Vi danser ikke pardans,"Lækker latin"er et hyggeligt og trygtdansefællesskab for kvinder med baby i maven eller baby i armene. Derer ingen krav til dine dansekundskaber – du skal bare have lyst til og glæde ved at danse til dejlig musik. Vi starter med en blid opvarmning. Og så går vi i gang medtrinene, somsammensættes til enkle koreografier,der gentages uge efter uge, såalle får en oplevelse af progression. Niveau og indhold afstemmes efter jer;-) I latindansene arbejdes der meget med hoftebevægelser -deter særligt godt for gravide og barslende, fordi det styrker bækkenmuskulaturen ogøger blodgennemstrømningen i bækkenet, så både muskler og væv bliver smidige og eftergivelige. Også ryg og benstyrkes og spændte muskler løsner sig. Babyer er selvfølgelig velkomne og kan enten ligge og kigge på eller danse med i en slynge/vikle. Der er barnevognsparkering i Støberihallen og caféen er åben, hvis du trænger til frokost, babymoseller kaffe før eller efter dansen:-)

fredag 01-11-2019 kl. 12:40 til
fredag 13-12-2019 kl. 01:50

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19087

Første mødegang: 01-11-2019 12:40

Mødegange: 7

Lektioner: 10,50

Underviser: Lisbet Eldrup Mortensen

Tilmeld nu
Det bedste liv lungerne kan trække - Hvordan tilrettelægger man sin undervisning for mennesker med lungesygdomme? 02-11-2019 09:00 Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Det bedste liv lungerne kan trække - Hvordan tilrettelægger man sin undervisning for mennesker med lungesygdomme? Start: 02-11-2019 09:00 Skole: Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Det bedste liv lungerne kan trække - Hvordan tilrettelægger man sin undervisning for mennesker med lungesygdomme?

Målgruppe Bevægelsesundervisere og korledere, der har flerårig undervisningserfaring, og som fremtidigt ønsker at tilrettelægge kurser for mennesker med lungesygdomme Baggrund Over en halv million danskere kan få mere liv i lungerne, og du kan være med til at hjælpe dem på vej! Du vil på dette weekendkursus få mere viden på hele lungeområdet, og konkrete redskaber i forhold til at blive underviser i bevægelse eller i korsang for lungesyge. Du kan se frem til et inspirerende weekend-kursus med andre erfarne undervisere, hvor dygtige sundhedsfaglige inden for lungeområdet vil stå for undervisningen i samarbejde med Lungeforeningen og DOF. På kurset vil du blandt andet blive klogere på: -Lungernes fysiologi – hvad kan ramme lungerne, hvordan og hvorfor? -Lungesygdommene KOL og Astma -Undervisning af mennesker med lungesygdomme i korsang -Undervisning af mennesker med lungesygdomme i krop og bevægelse -Hvorfor det er vigtigt at træne som lungesyg -Viden om lungeområdets situation i DK og Lungeforeningens mange tilbud Undervisere: Læge ogPh.D. Howraman Meteran, fysioterapeut Agnete Haarder, korleder Louise Sletting-Hvilborg, frivillighedskonsulent og projektleder hos Lungeforeningen Ida Corina Jahn, psykolog Ingeborg Farver-Vestergaard Se det fulde program for weekenden hér (pdf) Tid: Den2. til 3. november 2019,fra kl. 9.00(undervisningsstart 9.30)lørdag til ca. kl. 14.00 søndag Sted: Dalum Landbrugsskole, Landbrugsvej 65, 5260 Odense S Pris for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler: 750,- kr. inkl. overnatning i enkeltværelse og forplejning 650,- kr. uden overnatning, inkl. forplejning Tilmeldingsfrist: Fredag den 27. september 2019 Tilmelding og betaling Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20. Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: regnr.: 7118 kontonr.: 0001628463. Kursusgebyret kan kun refunderes senest 4 uger før kursets start. Ved udeblivelse på selve kurset uden forudgående besked opkræves i tillæg til kursusprisen et udeblivelsesgebyr på 1000 kr.

lørdag 02-11-2019 kl. 09:00 til
søndag 03-11-2019 kl. 02:00

Lokation:

Dalum Landbrugsskole, Odense

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19322

Første mødegang: 02-11-2019 09:00

Mødegange: 2

Lektioner: 16,00

Underviser:

Tilmeld nu
massage kursus for venner eller par 02-11-2019 10:00 ROSA Se Mere Luk
Navn:massage kursus for venner eller par Start: 02-11-2019 10:00 Skole: ROSA Se Mere Luk
massage kursus for venner eller par

Massage kursus for venner eller par. Ayurbalance massage massagekursus for venner eller par. Vi starter med en time yin-yoga, hvor vi kommer ned i gear og ned i kroppen. Efter en kort pause vil jeg gennemgå dagens massagesekvens, hvorefter i øver den på hinanden. Det er derfor vigtigt at når du tilmelder dig at din ven/veninde eller partner også tilmelder sig. Ayurbalance stammer fra Indien, og kombinere ayurvedisk massageteknik med ny,moderne viden om bindevævet. Massagen stiler såledesmod almindeligt velbefindende og at skabe flow i blod, lymfe og energi systemet. Hvad skal du have med? Til yogadelen skal du bruge en yogamåtte, 2 yogablokke og et et tæppe. Til massagesekvens får du brug for et ekstra tæppe og et lagen. Hvis du har ønske om særlige olier til massagen skal du selv have dem med. Ellers sørger jeg for massageolie. Johanne Nordentoft er uddannet Yin-yoga instruktør ved Victor Chng institut, og Ayurbalance massør ved Rasovai. Johanne er en erfaren undervisere, som glæder sig til at dele sin viden. Du er velkommen til at kontakte Johanne på mail: jnordentoft@gmail.com

lørdag 02-11-2019 kl. 10:00 til
lørdag 07-12-2019 kl. 01:00

Lokation:

Trekronerskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19319

Første mødegang: 02-11-2019 10:00

Mødegange: 3

Lektioner: 10,50

Underviser: Johanne Nordentoft

Tilmeld nu
Tæm din ængstelse 02-11-2019 10:00 Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Tæm din ængstelse Start: 02-11-2019 10:00 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Tæm din ængstelse

Tæm din ængstelse Kursets formål er a afmystificere den sorte skygge som angst er. Vi arbejder teoretisk og praktisk, så du får viden og redskaber med hjem. De store linjer er: hvad er angst, hvilke former findes der samt behandlingsmetoder. Vi arbejder meget med vejrtrækning, jordforbindelse vi skal ud at gå, samt arbejde med at være fulde af sjæl – mindfull. Medbring madpakke og drikke, skriveredskaber og papir, måtte, tæppe og pude Underviser Janett Knabe Sørensen - tlf. 2068 3367

lørdag 02-11-2019 kl. 10:00 til
lørdag 30-11-2019 kl. 11:55

Lokation:

DGI HUSET

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 24.51.2019_2

Første mødegang: 02-11-2019 10:00

Mødegange: 5

Lektioner: 12,50

Underviser: Jannett Knabe Sørensen

Tilmeld nu