Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Stimulastik (6-12 mdr.) 09-03-2020 13:10 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Stimulastik (6-12 mdr.) Start: 09-03-2020 13:10 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Stimulastik (6-12 mdr.)

Stimulastik er bevægelse og afspænding for forældre og barn. Stimulastik er aktivitet for både forældre og barn, hvor instruktøren giver idéer til stimulation af barnet gennem leg. Stimulation, aktivitet og bevægelse giver naturligt trætte børn og forældrene bliver mere opmærksomme på barnets udvikling. Stimulastik kan desuden have en forebyggende effekt på fejludvikling hos f.eks. svage børn, for præmature børn eller børn, der er meget urolige. Bevægelse og sanseoplevelser med kroppen stimulerer dit barns hjerne. Stimulering af sanserne er en direkte forudsætning for barnets udvikling, såvel fysisk, psykisk som socialt.Vi triller, gynger, føler, leger, flyver og masserer, og du får dejligt og givende samvær med dit barn. Derudover får du gode idéer til sjove lege med hjem. Det er vigtigt at være opmærksom på, at Stimulastik er på barnets præmisser - børn kan ikke altid rumme så meget og elsker gentagelser, derfor handler undervisningen meget om at aflæse barnets reaktion og gentage øvelserne mange gange. Medbring venligst:Tæppe/stofble til, at lægge på måtten. Forælderen anbefales desuden at iføre sig løst, bevægevenligt tøj. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

mandag 09-03-2020 kl. 13:10 til
mandag 11-05-2020 kl. 13:55

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-89

Første mødegang: 09-03-2020 13:10

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Bevæg dig glad 09-03-2020 15:00 ma GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig glad Start: 09-03-2020 15:00 Skole: GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Bevæg dig glad

Dette hold har en særlig effektivt for mennesker, der ikke kan dyrke en intensiv form for motion. Undervisningener bl.a. baseret på led-smørende bevægelser, som vil få gang i bevægeapparatet. Det er derfor en motionsform, der er særlig egnet til mennesker med gigtlidelser, ryg- og nakkeproblematikker, ledsmerter i hofter, knæ og fødder. I et behageligt og afslappet tempo, afpasset lige netop deltagernes behov, guides holdet i stimulering af kroppens muskler og led. Der er under hver øvelse fokus på kropsbevidsthed og det dybe åndedræts helende virkning. Træningen foregår med kontrollerede bevægelser og moderat belastning af leddene. Dette giver større velvære i hele kroppen. Alle, uanset graden af gigtsygdommen, vil kunne få et godt resultat samt større velvære i hverdagen. Forskningen viser, at man med få øvelser kan få dæmpet gigtsmerterne en del og dermed også behovet for medicin.

mandag 09-03-2020 kl. 15:00 til
mandag 27-04-2020 kl. 15:45

Lokation:

Idrætscentret Tarm

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20005

Første mødegang: 09-03-2020 15:00

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Michelle Mylius Jor

Tilmeld nu
Hatha Yoga 09-03-2020 16:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga Start: 09-03-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Hatha Yoga

Hatha yoga - for dig, der ønsker at gøre noget godt for din krop og dit sind I undervisningen arbejder vi hver gang hele kroppen igennem – med både styrkende og smidiggørende øvelser. Der vil være øvelser, der er gavnlige for din ryg og nakke, dine skuldre – og din krop som helhed. Vi har fokus på, at øvelserne vækker din kropsbevidsthed - at du mærker de behov kroppen har - så du tilmed kan nyde godt af træningen i din hverdag. Vejrtrækningsøvelser er en vigtig del af undervisningen, da de kan hjælpe dig til ro og balance, og vislutter altid med en afspænding. Undervisningen tager udgangspunkt i traditionel hatha yoga, som er yoga, der foregår i et roligt tempo. Alle kan derfor være med - også dig, der ikke har dyrket yoga før eller dig, der føler dig ude af form. Timen er også god for dig, der oplever stress. Medbring træningstøj - vi har omklædnings- og badefaciliteter. Du er velkommen til at tage din egen yogamåtte med, eller du kan bruge apas måtter. Har du spørgsmål til holdet, er du velkommen til at kontakte underviser Mette Brandt på tlf. 25 77 03 86. Prøvetime mulig på dette hold - kontakt kontoret på tlf. 35 26 00 11.

mandag 09-03-2020 kl. 16:00 til
mandag 20-04-2020 kl. 17:01

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30246

Første mødegang: 09-03-2020 16:00

Mødegange: 6

Lektioner: 7,56

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 09-03-2020 16:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 09-03-2020 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang OBS! Ej undervisning den 6. april. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 27.04. + 11.05. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 09-03-2020 kl. 16:30 til
mandag 18-05-2020 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30427

Første mødegang: 09-03-2020 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Let mellemtrin 09-03-2020 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Let mellemtrin Start: 09-03-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Let mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 09-03-2020 kl. 17:00 til
mandag 04-05-2020 kl. 19:15

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20030

Første mødegang: 09-03-2020 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Indre stilhed 9. marts - 1. april 09-03-2020 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre stilhed 9. marts - 1. april Start: 09-03-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre stilhed 9. marts - 1. april

Kurset strækker sig over4 uger,mandag og onsdagkl. 17:00 - 18.45, i alt 8 gange. Er der enkelte gange du ikke kan komme, kan du indhente timer på kursus 20803 (tirsdag og torsdag kl. 19.30-21.15) under forudsætning af, at dette kursus også oprettes. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 09-03-2020 kl. 17:00 til
onsdag 01-04-2020 kl. 18:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20802

Første mødegang: 09-03-2020 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) 09-03-2020 17:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) Start: 09-03-2020 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 09-03-2020 kl. 17:00 til
mandag 04-05-2020 kl. 17:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-9-2

Første mødegang: 09-03-2020 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Mellemtrin 09-03-2020 19:20 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Mellemtrin Start: 09-03-2020 19:20 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 09-03-2020 kl. 19:20 til
mandag 04-05-2020 kl. 21:05

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20038

Første mødegang: 09-03-2020 19:20

Mødegange: 8

Lektioner: 18,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
BabyCafe 10-03-2020 09:30 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:BabyCafe Start: 10-03-2020 09:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
BabyCafe

På Babycafe bliver både du og den lille udfordret. Vi træner kroppen igennem, og det meste af tiden kan baby være med på armen. Motionsformen varierer over HIT, Yoga, crossfit, stram-op aerobic med fokus på at genfinde og bygge dig stærk på ny. Bækkenbundstræning, venepumpetømning og hensynstagende mavetræning er også en del af programmet. For de små laver vi sanse- og motoriklege, hvor vi tumler med dem på forskellige ting som bolde, tæpper og faldskærm. Der vil også komme inspiration til babymassage med forskellige temaer. Vi synger, leger med rim og remser og deler fagtesange. Til slut hygger vi os med en kop kaffe og lidt godt. Vi laver lidt vidensdeling og netværker med de øvrige deltagere og deres babyer. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster dette kr. 435,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Holdet er for dig som: - har født og gerne vil i formsammen med andre mødre -har lyst til attræne korrekt med professionel PersonligTræner - vil starte med træning, men der skal være plads til, at du kan tage babyen med - ønsker at blive den stærkeste og bedste af den du kan være - vil strammes op og måske tabe dig - vil styrke din bækkenbundsmuskulatur - vil opleve en træningsmåde, der bygger dig op og giver masser af energi -vil lege med dit barn på en udviklende måde -vil udfordre den lille, så den stimuleres mortorisk og sansemæssigt -vil stimulere dit barns sprog -vil hygge med dit barn, men måske ikke kan huske alle børnesangene -vil have en dejlig stund med andre mødre og deres små

tirsdag 10-03-2020 kl. 09:30 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 11:30

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280bk

Første mødegang: 10-03-2020 09:30

Mødegange: 10

Lektioner: 25,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Babymotorik - 2-5 mdr. 10-03-2020 10:00 ti DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babymotorik - 2-5 mdr. Start: 10-03-2020 10:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Babymotorik - 2-5 mdr.

Tirsdag kl. 10.00-10.45 Babymotorik - 2-5 mdr. Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen. Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling Der er max. 8 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen. Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.

tirsdag 10-03-2020 kl. 10:00 til
tirsdag 05-05-2020 kl. 10:45

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A20-22

Første mødegang: 10-03-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kathrine Nadolny Madsen

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Let Mellemtrin 10-03-2020 10:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Let Mellemtrin Start: 10-03-2020 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Let Mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 10-03-2020 kl. 10:00 til
tirsdag 28-04-2020 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20031

Første mødegang: 10-03-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Førfødselstræning 10-03-2020 15:00 ti DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Førfødselstræning Start: 10-03-2020 15:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Førfødselstræning

Tirsdagkl. 15-16 Førfødselstræning er et hold, der henvender sig til gravide i alle faser af graviditeten. Træningen er tilrettelagt for gravide med henblik at træne styrke, stabilitet, kondition og fleksibilitet, som vil gavne dig under og efter fødslen. I sammenhæng med stabilitetstræningen vil der også blive lagt vægt på træning af bækkenbunden. Hver gang afsluttes med grundig udstrækning og afspænding. Der er max. 8 deltagere på holdet, så alle får maksimalt udbytte af træningen.

tirsdag 10-03-2020 kl. 15:00 til
tirsdag 05-05-2020 kl. 16:00

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A20-34

Første mødegang: 10-03-2020 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Kathrine Nadolny Madsen

Tilmeld nu
Indre stilhed 10. marts - 2. april 10-03-2020 19:30 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre stilhed 10. marts - 2. april Start: 10-03-2020 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre stilhed 10. marts - 2. april

Kurset strækker sig over4 uger, tirsdag og torsdagkl. 19:30, i alt 8 gange. Er der enkelte gange du ikke kan komme, kan du indhente timer på kursus 20802 (mandag og onsdag kl. 17.00-81.45) under forudsætning af, at dette kursus også oprettes. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 10-03-2020 kl. 19:30 til
torsdag 02-04-2020 kl. 21:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20803

Første mødegang: 10-03-2020 19:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 10-03-2020 19:30 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 10-03-2020 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 10-03-2020 kl. 19:30 til
tirsdag 14-04-2020 kl. 21:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20040

Første mødegang: 10-03-2020 19:30

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 11-03-2020 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 11-03-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende OBS! Den sidste mødegange ligger fredag den 15. maj. Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

onsdag 11-03-2020 kl. 09:30 til
fredag 15-05-2020 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30606

Første mødegang: 11-03-2020 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Babymotorik - 5-10 mdr. 11-03-2020 10:00 on DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babymotorik - 5-10 mdr. Start: 11-03-2020 10:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Babymotorik - 5-10 mdr.

Onsdag kl. 10.00-10.45 Babymotorik - 5-10 mdr. Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen. Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling Der er max. 8 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen. Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.

onsdag 11-03-2020 kl. 10:00 til
onsdag 06-05-2020 kl. 10:45

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A20-26

Første mødegang: 11-03-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kathrine Nadolny Madsen

Tilmeld nu
AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning 11-03-2020 12:45 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning Start: 11-03-2020 12:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning

Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet ogkan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækken. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Bækkenløsningsholdet er for dig med smerter pga. graviditeten. Træningen er meget skånsom og fokuserer primært på aflastning, afspænding og lindring. Ingen graviditet er ens, så tilgangen vil være en blanding af fælles og individuel træning og vejledning. Træning i vand kan i mange tilfælde dæmpe smerter ved for eksempelbækkenløsning og endda udsætte eller helt forhindre at det sker. Selv mild træning hjælper til at undgå og lindre hævelser og smerter. Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

onsdag 11-03-2020 kl. 12:45 til
onsdag 06-05-2020 kl. 13:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-66-2

Første mødegang: 11-03-2020 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu
Workshop om børns søvn 11-03-2020 13:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Workshop om børns søvn Start: 11-03-2020 13:00 Skole: apa Se Mere Luk
Workshop om børns søvn

Workshop om børns søvn Til dig/jer der har et barn i alderen op til 1 år. Har du udfordringer med dit barns søvn? Har dit barn svært ved at falde i søvn og/eller vågner mange gange om natten? Sover dit barn kun korte stræk ad gangen? Græder dit barn, når det skal puttes? Kan du nikke genkendende til et eller flere af disse spørgsmål, er her mulighed for at få vejledning i, hvordan du kan hjælpe dit barn til at sove bedre. I workshoppen tager vi udgangspunkt i din hverdag og de udfordringer, du har. Ved hjælp af Marte meo metoden får du vejledning i, hvordan du gennem samspillet med dit barn kan hjælpe det til mere ro. Undervejs får du korte oplæg om små børns søvn, ligesom der også er god inspiration og ideer at hente ved at dele erfaringer med de øvrige deltagere. Du er selvfølgelig velkommen til at have dit barn med på workshoppen.

onsdag 11-03-2020 kl. 13:00 til
onsdag 25-03-2020 kl. 14:50

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30914

Første mødegang: 11-03-2020 13:00

Mødegange: 2

Lektioner: 5,00

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Mindfull walking 11-03-2020 13:30 on Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Navn:Mindfull walking Start: 11-03-2020 13:30 Skole: Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Mindfull walking

Mindful walking. Gående meditation, vandring i stilhed Med mindful walking bruger vi naturens genveje til, at skabe en dybere kontakt til kroppen, få svar påegne udfordringer og mærkeegne behov, ønsker og drømme. Naturens energi, træerne, stilheden, roen, duften, den friske luft, alt sammen er med til at skabe en unik kontakt til kroppen. Små stop undervejs med skiftende øvelser til grounding og en bedre kropsbevidsthed. Du vil opleve dig selv og naturen på en ny måde og måske opdage at dine skovture fremover kan blive mere nærværende. Derudover får du en masse frisk luft, ny engergi og højt humør. Turen er ca. 4 km

onsdag 11-03-2020 kl. 13:30 til
onsdag 25-03-2020 kl. 15:00

Lokation:

Parkeringsplads ved fakta

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2021

Første mødegang: 11-03-2020 13:30

Mødegange: 3

Lektioner: 6,00

Underviser: Lise Nielsen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 11-03-2020 16:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 11-03-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 22.04. + 06.05. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 11-03-2020 kl. 16:00 til
onsdag 13-05-2020 kl. 18:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30426

Første mødegang: 11-03-2020 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn (ca. 6 mdr.-3 år) 12-03-2020 11:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn (ca. 6 mdr.-3 år) Start: 12-03-2020 11:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn (ca. 6 mdr.-3 år)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbåndtil badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbåndbetales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

torsdag 12-03-2020 kl. 11:00 til
torsdag 07-05-2020 kl. 11:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-5-2

Første mødegang: 12-03-2020 11:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) 12-03-2020 12:15 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) Start: 12-03-2020 12:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

torsdag 12-03-2020 kl. 12:15 til
torsdag 07-05-2020 kl. 12:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-7-2

Første mødegang: 12-03-2020 12:15

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Skånetræning i Varmt vand 12-03-2020 18:45 to DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Skånetræning i Varmt vand Start: 12-03-2020 18:45 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Skånetræning i Varmt vand

Motion for dig med kroniskesmerter i bevægeapparatet - f.eks. gigt, osteoporose, diskus prolapseller fibromyalgi. Kurset fokuserer på bevægelighed og stabilitet. Træningen vil derudover indeholde konditionsfremmende øvelser, samt øvelser der styrker muskulaturen. Vi arbejder med balanceøvelser og afslutter hver gang med en mindre afspænding. Derlægges vægt på, at alle kan være med, og at der bliver plads til lidt hyggesnak og et godt grin ind i mellem. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

torsdag 12-03-2020 kl. 18:45 til
torsdag 11-06-2020 kl. 19:40

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319448f

Første mødegang: 12-03-2020 18:45

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Jannick E Kehlet Christensen

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 13-03-2020 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 13-03-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling dufårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 13-03-2020 kl. 09:30 til
fredag 01-05-2020 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30714

Første mødegang: 13-03-2020 09:30

Mødegange: 7

Lektioner: 17,50

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 13-03-2020 10:00 fr DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning Start: 13-03-2020 10:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning

Fredag kl. 10-11 Efterfødselstræning - En graviditet er en stor belastning for kvindens krop, og de fleste kvinder har derfor behov for efterfølgende genoptræning. Som fysioterapeut med speciale inden for gynækologien, ligger det mig meget på sinde, at vi træner specielt med fokus på bækkenbunden. Men der vil også være kredsløbstræning, såvel som styrke og stabilitetstræning af hele kroppen! Træningen foregår på hold, men da der ikke er to kvinder, der er ens, og heller ikke to fødsler som forløber ens, vil der i undervisningen blive taget individuelle hensyn. Der er maks. 8 deltagere pr. hold. Du må selvfølgelig gerne have din baby med.

fredag 13-03-2020 kl. 10:00 til
fredag 15-05-2020 kl. 11:00

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A20-18

Første mødegang: 13-03-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Kathrine Nadolny Madsen

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) 13-03-2020 16:00 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) Start: 13-03-2020 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 13-03-2020 kl. 16:00 til
fredag 01-05-2020 kl. 16:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-10-2

Første mødegang: 13-03-2020 16:00

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Træn synet - styrk koncentrationen 13-03-2020 17:30 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Træn synet - styrk koncentrationen Start: 13-03-2020 17:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Træn synet - styrk koncentrationen

Weekendkursus 13.-15. marts fredag kl.17.30-20.30 lørdag kl.9.30-12.30 søndag kl.9.30-12.30 Ved træning af øjnenes bevægelser, med koncentrations-øvelser og forskellige former for afspænding og massage af øjnene kan vi selv bidrage til at forebygge eller forbedre et dårligt syn. Alle har glæde af at løsne spændinger ved øjnene. Yogaens øjenøvelser udnytter kroppens evne til at helbrede sig selv og påvirker derved hele kroppens balance. I undervisningen indgår foruden yogaens øjenøvelser også koncentrationsteknikken tratak, almindelige yoga- og åndedrætsøvelser samtafspænding og meditation.

fredag 13-03-2020 kl. 17:30 til
søndag 15-03-2020 kl. 12:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20088

Første mødegang: 13-03-2020 17:30

Mødegange: 3

Lektioner: 12,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Kvindedag 14-03-2020 10:00 Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Kvindedag Start: 14-03-2020 10:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Kvindedag

Kvindedag. Forkæl dig selv! Tag din bedste veninde, din mor eller din datter med. Denne dag skal du forkæles, og du vil få sunde, dejlige og gode ideer til en sund og kreativ hverdag. Program: Kl. 10.00AppochoYOGA - En helt særlig yogaform! Appocho yoga er sammensat af to terapeutiske teknikker, en rytmisk afspænding af skeletmuskulaturens senehæfter og korrektion af bækkenet og rygsøjle.V. Pia Bjerregaard Korrektionen af kroppen opnås ved brug af en åndedrætsteknik, appoggio, et udtryk fra italiensk sangteknik, en fysisk kraft som opbygges ved brug af bækken- og åndedrætsmusklerne. Kl. 11.00 "Inviter Naturen Med Hjem" - om boligstil og livsstil - Inspirerende foredrag om bolig, indretning, forandringer ogvaner- i hjemmet.v.indretningskonsulent, Maria Steinvig Clausen. At holde sit hjem i balance, handler rigtig meget om os selv og det, som skal til for, at vi selv føler balance og derved får mere overskud i det daglige. Sæt fokus på forskellige områder af hjemmet, og se, hvordan vi som forbrugere kan gøre en markant forskel i de valg vi tager. Maria giver ideer til, hvad deltagerne lyn hurtigt selv vil kunne gå hjem og lave om, hvis de ønsker nu & her forandringer i deres hjem! Kl. 12.00Workshop, hvor vi laver unikke kortv. billedkunstner Rita Ballegaard. Postkort, gavekort, bordkort, billeder! -med brudstykker af gamle broderier sat op på farvede baggrunde.Det kan være inspiration til selv at lave flere derhjemme – bl.a. til brug til værtindegaver, i julen m.v. Kl. 13.30 Frokost bestående af lækker salatbar. Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, i Horsens. Alle er velkomne.

lørdag 14-03-2020 kl. 10:00 til
lørdag 14-03-2020 kl. 14:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20590

Første mødegang: 14-03-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 6,00

Underviser:

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 16-03-2020 09:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 16-03-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 16-03-2020 kl. 09:30 til
mandag 18-05-2020 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30605

Første mødegang: 16-03-2020 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Babyworkshop (børnekiropraktik) 16-03-2020 09:30 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babyworkshop (børnekiropraktik) Start: 16-03-2020 09:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babyworkshop (børnekiropraktik)

I denne workshop vil I få en masse redskaber med hjem. Der vil blive gennemgået forskellige emner som: - løfteteknikker - bærestillinger - øvelser til motorisk udvikling - forebyggelse af skævt baghoved - brug af vikle/bæresele - generelt gode råd til håndtering Til slut vil der være mulighed for en individuel undersøgelse af din baby, hvor der bliver mærket efter for spændinger. Annette har specialiseret og efteruddannet sig i børnekiropraktik. Hendes fokus er at hjælpe børn til en glad og sund trivsel. I 2019 vandt hun prisen for bedst præsenteret forskning på kiropraktorernes verdenskongres i Berlin. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

mandag 16-03-2020 kl. 09:30 til
mandag 16-03-2020 kl. 10:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-108

Første mødegang: 16-03-2020 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 1,33

Underviser: Annette Saxtorph

Tilmeld nu
Intensivt daghold begyndere og fortsættere 16-03-2020 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensivt daghold begyndere og fortsættere Start: 16-03-2020 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensivt daghold begyndere og fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Som elev på det intensive daghold kommer du til at deltage i en levende proces som giver dig mulighed for at opdage noget nyt i dig selv. Kurset er først og fremmest baseret på at du lærer øvelser og teknikker som du senere kan anvende når du er alene. Samtidig er kurset et møde mellem mennesker hvor vi styrker hinanden ved at arbejde med yoga og meditation sammen. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 16-03-2020 kl. 10:00 til
fredag 27-03-2020 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20023

Første mødegang: 16-03-2020 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Gyanashakti ., Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Efterfødsel 16-03-2020 12:40 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 16-03-2020 12:40 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 16-03-2020 kl. 12:40 til
mandag 18-05-2020 kl. 15:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30515

Første mødegang: 16-03-2020 12:40

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Flergangsfødende 16-03-2020 16:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 16-03-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 29.04. Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 16-03-2020 kl. 16:00 til
mandag 11-05-2020 kl. 18:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30904

Første mødegang: 16-03-2020 16:00

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises 16-03-2020 17:30 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises Start: 16-03-2020 17:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises

Mandag kl. 17.30 - 18.30 Overordnet er TRE (Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises) en kropsterapeutisk teknik, der er udviklet til at skabe mere ro, afspænding og velvære, samt bearbejde og forebygge stress tilstande og traumer. Med TRE er det kroppen og ikke tankerne eller hjernen der arbejder. Dette kursus er rettet mod mennesker der ønsker mere ro og velvære, og vi arbejder ikke med specifikke problemer eller traumer. Det er en forudsætning for deltagelse på det ugentlige hold, at man har gennemført et introduktionskursus. Vi mødes en time hver uge.

mandag 16-03-2020 kl. 17:30 til
mandag 18-05-2020 kl. 18:30

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-396

Første mødegang: 16-03-2020 17:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Anne Kerstine Nielsen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 16-03-2020 18:25 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 16-03-2020 18:25 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 27.04. + 11.05. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 16-03-2020 kl. 18:25 til
mandag 18-05-2020 kl. 20:50

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30428

Første mødegang: 16-03-2020 18:25

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Tema - Marte Meo 17-03-2020 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Tema - Marte Meo Start: 17-03-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema - Marte Meo

Tema - Kropstræning - Marte Meo 3-6 mdr. efter fødslen OBS! ingen undervisning den 7.4., og sidste undervisningsgang er tidspunktet kl. 12.45 - 15.00 Til dig, der ønsker at fortsætte træningen efter fødslen, nu med større intensitet ønsker at få viden og redskaber, der styrker samspillet og kommunikationen med dit barn og dermed støtter dets udvikling Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og nu med større intensitet i forhold til det første hold efter fødslen. Der er stadig fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakke og skuldre. Marte Meo metoden Med udgangspunkt i Marte Meo metoden får duforståelse for centrale aspekter i samspillet mellem dig og dine børn. Metoden er konkret og løsningsfokuseret og bygger på principper for udviklingsstøttende kommunikation. Almindelige hverdagssituationer Gennem korte oplæg om metodens væsentligste elementer får du redskaber til at se på samspillet i almindelige hverdagssituationer. Det kan være måltider, putning, tandbørstning, skiftning, tøj af og på, komme ud af døren, lege. Oplæggene modtager du løbende på mail, og af og til små hjemmeopgaver, som du kan arbejde med mellem undervisningsgangene.

tirsdag 17-03-2020 kl. 09:30 til
tirsdag 12-05-2020 kl. 15:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30726

Første mødegang: 17-03-2020 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Efterfødsel 17-03-2020 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 17-03-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 17-03-2020 kl. 09:30 til
tirsdag 12-05-2020 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30517

Første mødegang: 17-03-2020 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Efterfødsel 17-03-2020 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 17-03-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 17-03-2020 kl. 09:30 til
tirsdag 12-05-2020 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30516

Første mødegang: 17-03-2020 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn (ca. 6 mdr.-3 år) 17-03-2020 10:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn (ca. 6 mdr.-3 år) Start: 17-03-2020 10:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn (ca. 6 mdr.-3 år)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangs-armbåndtil badeland den første mødegang. For hvert armbåndbetales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

tirsdag 17-03-2020 kl. 10:30 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 11:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-1-2

Første mødegang: 17-03-2020 10:30

Mødegange: 9

Lektioner: 9,00

Underviser: Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) 17-03-2020 12:25 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) Start: 17-03-2020 12:25 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

tirsdag 17-03-2020 kl. 12:25 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 12:55

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-4-2

Første mødegang: 17-03-2020 12:25

Mødegange: 9

Lektioner: 9,00

Underviser: Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Knogleskørhed - foredrag og vejledning 17-03-2020 16:00 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Knogleskørhed - foredrag og vejledning Start: 17-03-2020 16:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Knogleskørhed - foredrag og vejledning

God Livsstil med Knogleskørhed. Foredrag og vejledning tirsdag d. 1. oktober kl. 16 - ca. 18.30. Det foregår i Horsens Sundhedshus på 1. sal. Der serveres en sandwich i pausen. Hvad er knogleskørhed, og hvad gør sygdommen ved dig? Tanja Gaarde Schmidt, som bl.a. arbejder på Hospitalsenheden Horsens med knoglemineralscanning, fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score, brud, sammenfald og behandlingsmuligheder. Fysisk træning – hvordan og hvorfor? Fysioterapeut, Marianne Troensen, fortæller om træningsforløbet over 8 mødegange, om fysiske begrænsninger og muligheder, samt inspiration til træning og hjemmeøvelser. En tryg hverdag! Vital Horsens v. daglig leder, Anette Spence, informerer om hvilke støttemuligheder, der er til et aktivt liv med knogleskørhed. Derudover et kort oplæg om rygskånsomme principper til en tryg hverdag, samt om arbejdsteknik, hjælpemidler og dagligdagens opgaver. Pause! Kost og Livsstil: Om ”Kost og god livsstil”, brug af kosttilskud og vitamintilskud. Vi sætter fokus på de 8 kostråd, hverdagens måltider, at gøre det enkelt, og på vigtigheden af at bruge de gode råvarer. Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk. Nyt Foredrag kommer i oktober 2020. Se også kurset med fysisk træning for personer med Knogleskørhed. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Kurset er etsamarbejde mellem: Osteoporoseforeningen: Enlandsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme. Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

tirsdag 17-03-2020 kl. 16:00 til
tirsdag 17-03-2020 kl. 18:15

Lokation:

Horsens Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20642

Første mødegang: 17-03-2020 16:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Anette Spence, Tanja Gaarde Schmidt, Marianne Troense

Tilmeld nu
Yoga forårshold 17-03-2020 17:00 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga forårshold Start: 17-03-2020 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga forårshold

Forkæl dig selv. Prøv Yoga! Afvekslende programmer med rolige/blide og mere dynamiske/krævende øvelser. Vi vil arbejde med de klassiske Yogastillinger og serier. Undervisningen afsluttes hver gang med en kort afspænding. Din krop styrkes og smidiggøres. Holdningen og vejrtrækningen bedres. Du stresser af og batterierne lades op. Undervisningen er for både mænd og kvinder. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring.

tirsdag 17-03-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 05-05-2020 kl. 18:30

Lokation:

Gråbrødre Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: S4007

Første mødegang: 17-03-2020 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Helle Pedersen

Tilmeld nu
Yoga forårshold 17-03-2020 18:40 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga forårshold Start: 17-03-2020 18:40 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga forårshold

Forkæl dig selv. Prøv Yoga! Afvekslende programmer med rolige/blide og mere dynamiske/krævende øvelser. Vi vil arbejde med de klassiske Yogastillinger og serier. Undervisningen afsluttes hver gang med en kort afspænding. Din krop styrkes og smidiggøres. Holdningen og vejrtrækningen bedres. Du stresser af og batterierne lades op. Undervisningen er for både mænd og kvinder. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring.

tirsdag 17-03-2020 kl. 18:40 til
tirsdag 05-05-2020 kl. 20:10

Lokation:

Gråbrødre Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: S4008

Første mødegang: 17-03-2020 18:40

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Helle Pedersen

Tilmeld nu
Source of Energy 17-03-2020 19:30 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Source of Energy Start: 17-03-2020 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Source of Energy

Source of Energy The teaching runs Tuesdayand Thursday from17thMarch 19.30 - 21.00 over 5 times.The meditation Source of Energy is based on a breath that releases tension and gives energy - and you gradually discover some of the body's central energy currents and chakras. You also learn how to use a mantra that further deepens the practise and increases concentration. You are welcome to come the first time as an introduction and then decide if you want to join the course. Free trial Meditation class Tuesday17th ofMarch at 19.30 - 21.00, You are welcome Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 17-03-2020 kl. 19:30 til
tirsdag 31-03-2020 kl. 21:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20064

Første mødegang: 17-03-2020 19:30

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Yoga for mor og baby 18-03-2020 10:15 on Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Yoga for mor og baby Start: 18-03-2020 10:15 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Yoga for mor og baby

Holdet for dig, derhar lyst tilat bruge kroppen efter fødslen (og din baby ikke kravler, så du har ro til øvelserne) Vi fokuserer på kropsbevidsthed, genoptræning afbækkenbund, mave og lænd, styrke og afspænde skuldre og nakke, og ikke mindst øver vi os i at trække vejret så det giver ro og overskud. Vi arbejder også med "almindelige" øvelser og korte flows fra Hatha Yoga. Vågne babyer er med på yogamåtten, så du får ideer til hvordan du kan træne hjemme uden at vente på at den lille sover. Nogle uger laver vi også babyyoga, som støtter babys motoriske udvikling, hjælper på mavekneb og giver en hyggelig stund for dig og baby. Hvis alle babyer er rolige på en gang, guider Arenze en skøn afspænding som afslutning. OBS: Der er ikke yoga i påskeferien (uge 15). I SALTO er der er barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen. Om underviseren ArenzeFischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.

onsdag 18-03-2020 kl. 10:15 til
onsdag 29-04-2020 kl. 11:45

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20002

Første mødegang: 18-03-2020 10:15

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
Mediyoga 18-03-2020 13:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Mediyoga Start: 18-03-2020 13:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Mediyoga

Mediyoga består af fysiske øvelser, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation med eller uden brug af mantra. De fysiske øvelser udføres roligt og kontrolleret og er med til at skabe fleksibilitet i kroppen og påvirker nervesystem, organer og hormoner. Forskning i Mediyoga har vist god effekt på stress, hjertesygdom, for højt blodtryk, rygproblematikker og kroniske smerter. Men alle kan få glæde af Mediyoga til at skabe øget sundhed og balance i dagligdagen. Mediyoga er udviklet på baggrund af forskning i Sverige i samarbejde med sundhedsvæsenet. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

onsdag 18-03-2020 kl. 13:00 til
onsdag 06-05-2020 kl. 14:15

Lokation:

Hollænderhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201410

Første mødegang: 18-03-2020 13:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Sabrina Haugaard

Tilmeld nu
Indre Stilhed follow up 18-03-2020 19:30 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre Stilhed follow up Start: 18-03-2020 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre Stilhed follow up

Fireinspirationsaftner for dig som tidligere har deltaget i meditationskurset Indre Stilhed.

onsdag 18-03-2020 kl. 19:30 til
onsdag 15-04-2020 kl. 20:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20005

Første mødegang: 18-03-2020 19:30

Mødegange: 4

Lektioner: 8,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 19-03-2020 09:30 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning Start: 19-03-2020 09:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning

Torsdag kl. 9.30-10.30 - UNDERVISNINGEN ER PÅ LINDE ALLÉ 23, ODENSE M Ønsker du at komme i form efter din fødsel? Kan du tænke dig at gå på et hold med andre nybagte mødre? Der er maks. 8 deltagere på holdet, så der er tid til den enkelte deltager. Tag gerne din baby med til træning – vi bruger barnets vægt i en del af øvelserne, eller arbejder i en udgangsstilling, hvor din baby kan være nær dig og føle sig tryg. Sover dit barn i tidsrummet hvor vi træner, er der mulighed for at stille barnevognen i haven bag klinikken, hvortil der er et godt udsyn fra træningssalen.

torsdag 19-03-2020 kl. 09:30 til
torsdag 14-05-2020 kl. 10:30

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-360

Første mødegang: 19-03-2020 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Lisbeth Lund Pedersen

Tilmeld nu
Tarmskylning 21-03-2020 08:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Tarmskylning Start: 21-03-2020 08:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Tarmskylning

Tarmskylning er en indre "hovedrengøring" med det formål at rense ud, løsne spændinger og give de indre organer tiltrængt hvile. Du drikker varmt fysiologisk saltvand og i kombination med5 enkle yogaøvelserskylles kroppen igennem.Efter tarmskylningen skyller du på en enkel måde maven og næsen, og efter et hvil spiser du et specielt tillavet måltid. Dutager det med ro resten af dagen og de efterfølgende 10 dage følger du en speciel vegetabilsk diæt. Tarmskylningen og den efterfølgende diæt giver en effektiv udrensning af kroppen. Klare sanser, større følsomhed og mere energi er resultatet.

lørdag 21-03-2020 kl. 08:00 til
lørdag 21-03-2020 kl. 15:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20097

Første mødegang: 21-03-2020 08:00

Mødegange: 1

Lektioner: 9,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Kropstræning - for den morgenfriske 21-03-2020 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den morgenfriske Start: 21-03-2020 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den morgenfriske

Lørdagstræning for den morgenfriske For dig der ikke orker at træne efter en lang dag på jobbet eller bare har mest energi om morgenen. Også ideelt supplement til eksempelvis løb eller for dig, der gerne vil på apa to gange om ugen. Velegnet som fortsætterhold til kropstræningshold 6-9 mdr. og 6-12 mdr. En undervisningsgang kan se sådan ud: Ca. 1 time med opvarmning og konditionstræning i højt tempo Stræk og styrkegivende gulvøvelser, typisk mave, ryg og balder Medbring stødabsorberende sko. Bemærk datoer for undervisningen!

lørdag 21-03-2020 kl. 09:00 til
lørdag 16-05-2020 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30209

Første mødegang: 21-03-2020 09:00

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Førstehjælp - for dig der har ansvar for børn 22-03-2020 09:30 DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Førstehjælp - for dig der har ansvar for børn Start: 22-03-2020 09:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Førstehjælp - for dig der har ansvar for børn

Kurset er målrettet voksne, der har ansvar for børn – fx forældre, bedsteforældre og pædagoger. Kurset tager udgangspunkt i deltagernes egne erfaringer. Børn prøver hele tiden grænser af og er derfor hyppigt udsat for ulykker. På kurset lærer du både livreddende førstehjælp og at hjælpe ved hverdagens mindre uheld. Materialeudgift 100 kr. betales til instruktøren. Der er ikke kantine på stedet, kun mulighed for køb af varme drikke.

søndag 22-03-2020 kl. 09:30 til
søndag 22-03-2020 kl. 13:35

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-376

Første mødegang: 22-03-2020 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 4,50

Underviser: Ingrid Simonsen

Tilmeld nu
En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere 22-03-2020 09:30 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere Start: 22-03-2020 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere

En halv dag medfordybelsei yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. På kurset praktisererviet udvalg aføvelser og teknikker, som du senere kan anvende, når du er alene. Læs mere om kurset her Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

søndag 22-03-2020 kl. 09:30 til
søndag 22-03-2020 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20094

Første mødegang: 22-03-2020 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Franz Jervidalo, Gyanashakti .

Tilmeld nu
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel 23-03-2020 10:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel Start: 23-03-2020 10:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel

Træning 1-3 mdr. efter fødslen Du er blevet mor for nylig Du vil gerne generobre din krop med hensigtsmæssig og effektiv træning i selskab med andre nyblevne mødre Du har selvfølgelig dit barn med Under og efter graviditeten bliver dine mavemuskler mindre funktionelle, ryggen belastes mere end sædvanligt, og din bækkenbund er udsat, både mens du er gravid og under selve fødslen. På dette træningsholdhar viisær fokus pådisse områder for at komme i form igen men også for at forebygge gener senere hen. Herudover vil der være pulstræning uden hop og løb samt styrketræning af arme og ben. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen foregårmålrettet ogmed mulighed for individuel vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og blive stimuleret af, og der er naturligvis plads til at give mad og pusle dit barn i løbet af undervisningen. Det er en god ide at bruge gode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Hvis du efter dette hold har lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 3-6 mdr. efter fødslen, hvor tempoet sættes op og intensiteten øges, men stadig under kyndig og individuel vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

mandag 23-03-2020 kl. 10:30 til
mandag 04-05-2020 kl. 12:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30701

Første mødegang: 23-03-2020 10:30

Mødegange: 6

Lektioner: 16,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr. 23-03-2020 13:30 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr. Start: 23-03-2020 13:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr.

Babyzoneterapi for mor og barn Fra 0-8 mdr Zoneterapi er en naturlig og effektiv behandlingsmetode, som ikke gør ondt på barnet. Det giver gode resultater, og så er det en forebyggende og helbredende behandling. Zoneterapien styrker immunforsvaret, sætter gang i fordøjelsen, regulerer hormonbalancen og stimulerer luftvejene. Derudover virker det beroligende på hele nervesystemet, afslapper muskler/led og virker smertelindrende. Behandling med zoneterapi kan ligeledes hjælpe til en bedre søvn og resulterer oftest i et mere glad og roligt barn. Undervisningen indeholder en introduktion i babyzoneterapi – både teoretisk og praktisk – men primært det sidste, så det er vigtigt, at du tager dit barn med. Du lærer at lave en grundbehandling og får en masse gode tips og tricks til bl.a. at sætte gang i maven på de små, skabe ro ved puttetid og forebygge forkølelser mm. Du vil få udleveret materiale, så du også kan huske teknikkerne og behandlingszonerne, når du kommer hjem. Alt foregår i et roligt tempo, så alle kan føle sig trygge og få det hele med. Der er tid og plads til at man kan gå til og fra ifm. bleskift, amning mm. Medbring gerne barnets dyne og creme eller babyolie. Undervisning v. Zoneterapeut og fysioterapeut, Mette Frostholm.

mandag 23-03-2020 kl. 13:30 til
mandag 30-03-2020 kl. 14:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20166

Første mødegang: 23-03-2020 13:30

Mødegange: 2

Lektioner: 4,00

Underviser: Mette Hornbæk Frostholm

Tilmeld nu
Iyengar Yoga - Efterfødsel mor/barn 23-03-2020 14:15 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar Yoga - Efterfødsel mor/barn Start: 23-03-2020 14:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar Yoga - Efterfødsel mor/barn

Iyengar Yoga - Efterfødsel mor/barn Trænger du til at mærke din krop igen efter fødslen?Iyengar Efterfødsels-yoga er afslappende og energiskabende yoga, tilrettelagt for nybagte mødre og deres babyer. Yoga kan være med til at hjælpe dig til at få en god kontakt med dig selv, din krop og din baby, efter rejsen gennem graviditet og fødsel, med særligt fokus på bækkenbunds- og mavemuskler. Vi arbejder hele kroppen igennem, herunder bækkenbund, ryg, mave, balder, lår, skuldre og nakke. Nogle gange hygger vi også med babyerne gennem babymassage og bevægelseslege. Der er plads til både sovende og vågne babyer, ligesom der også er plads til dig, uanset om det er en god eller dårlig dag. Det er individuelt hvornår kroppen er klar til at genoptage træning efter en fødsel, men ca. fra 6-8 uger afhængigt af type fødsel og medicinsk vejledning.

mandag 23-03-2020 kl. 14:15 til
mandag 15-06-2020 kl. 15:45

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-102

Første mødegang: 23-03-2020 14:15

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Lotte Dohn Rix

Tilmeld nu
Fit før fødsel – kom i form før fødsel 23-03-2020 15:00 ma DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fit før fødsel – kom i form før fødsel Start: 23-03-2020 15:00 Skole: DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Fit før fødsel – kom i form før fødsel

MANDAG KL. 15-16 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ Fit før fødsel – kom i form før fødsel En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt, at kroppen holdes i god form frem mod fødslen. Fit før fødsel kan reducere graviditetssmerter og gør dig klar til fødsel. Samtidig gør du det nemmere at genvinde formen efter fødsel. Fit før fødsel henvender sig til kommende mødre; har du nogle af følgende ønsker kan fit før fødsel være noget for dig: Træne kroppen før en fødsel Reducere graviditetssmerter Forbedre din kondition Bækkenbundstræning Øge din muskelstyrke Træne sammen med andre kommende mødre Noget for dig? Fit før fødslen henvender sig til gravide i hele graviditetsperioden og har til formål at holde dig i god form frem til fødslen. Ved træningen kan du forebygge graviditetsgener, såsom bækkensmerter, lænderygsmerter og hævede ben. Træning i graviditeten giver bedre fødsler med færre komplikationer og gør det lettere at genvinde formen efter fødslen. Hvad består træningen af? Træningen vil tage udgangspunkt i Fysio-Pilates, kombineret med lettere styrkeelementer, knibeøvelser, venepumpeøvelser, samt afspænding. Træningen varetages af vores veluddannede fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne.

mandag 23-03-2020 kl. 15:00 til
mandag 25-05-2020 kl. 16:00

Lokation:

BENEFIT Søndersø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: N20-826

Første mødegang: 23-03-2020 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Cecilia Bjørk Johansen

Tilmeld nu
AquaMama - Graviditetstræning i vand 23-03-2020 19:45 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Graviditetstræning i vand Start: 23-03-2020 19:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Graviditetstræning i vand

Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet ogkan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækken. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Alle kan deltage i træningen, som bl.a. fokuserer på de muskler, som ofte bliver ømme under graviditet, herunder ryggen, maven, skuldrene og hofterne. Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 23-03-2020 kl. 19:45 til
mandag 15-06-2020 kl. 20:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-67-2

Første mødegang: 23-03-2020 19:45

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Nanna Dybdal Urhøj

Tilmeld nu
Parhold 24-03-2020 16:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 24-03-2020 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 24-03-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 14-04-2020 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30407

Første mødegang: 24-03-2020 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Gordons gæstebud 24-03-2020 17:00 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Gordons gæstebud Start: 24-03-2020 17:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Gordons gæstebud

Gordons Gæstebud! Lav mad i smukke omgivelser. Vi laver en perfektmenu efter årstiden, med udgangspunkt i en palet af farverige grøntsager og frugt, sat sammen medsmagfuldt kød. Der er mange grunde til at spise efter årstiden: Varerne kan dyrkes på markerne herhjemme i Danmark, - og gerne lokalt - så vi slipper for en lang og forurenende transport samt opvarmede drivhuse. Og så smager råvarerne bare af meget mere, når de spises i deres sæson. Der vil være både grøntsager og kød, men måltiderne kan også laves uden kød. Vi tilberedes et lækkert og sundt måltid, og i de små pauser i køkkenet får du gode kokketips, og svar på dine spørgsmål. Lær små tricks til tilberedning og smagsoplevelser, og få en hyggelig aften. Kurset foregår i restauranten, ”Gordons Gæstebud”, på Horsens Kunstmuseum v. kok, Machai Gordon. Se flere datoer for "Gordons Gæstebud" her på hjemmesiden.

tirsdag 24-03-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 24-03-2020 kl. 20:45

Lokation:

Horsens Kunstmuseum

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20463

Første mødegang: 24-03-2020 17:00

Mødegange: 1

Lektioner: 5,00

Underviser: Machai Gordon

Tilmeld nu
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel 25-03-2020 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel Start: 25-03-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel

Træning 6-12 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du får energi og velvære gennem motion Du ønsker at flytte grænserne endnu mere, for hvad din krop kan efter graviditet og fødsel Vi starter med opvarmning og konditionstræning med hop, løb, trappeløb, ”pinebænk”, bold og sjipning. Herefter er der stræk af ben og styrketræning af mave, balder, ryg og skulder. Du får også trænet bækkenbunden hver gang. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og kalder, når de har brug for dig. Huskgode, stødabsorberende træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig lignende træning hos Eva Bernhardt tirsdag eller torsdag aften eller lørdag morgen. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 25-03-2020 kl. 09:30 til
onsdag 06-05-2020 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30708

Første mødegang: 25-03-2020 09:30

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Yoga for gravide 25-03-2020 10:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for gravide Start: 25-03-2020 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for gravide

Yoga for gravide. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen. Der vil være en mødegang hvor fødslens forskellige stadier gennemgås. Du er velkommen til at tage din partner med denne dag. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 25-03-2020 kl. 10:00 til
onsdag 22-04-2020 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20074

Første mødegang: 25-03-2020 10:00

Mødegange: 5

Lektioner: 15,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel 25-03-2020 11:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel Start: 25-03-2020 11:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel

Træning 3-6 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du vil træne på en hensigtsmæssig og effektiv måde og med hensyn til at du har født for kort tid siden Du har selvfølgelig dit barn med Vi tager hensyn til generelle barselsgener og forsøger sammen at flytte grænserne for, hvad din krop kan. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Vi starter med opvarmning og konditionstræning med lette koordinationer. Herefter er der stræk af ben, og vi laver styrketræning af bækkenbund, mave, balder, ryg, arme og ben. Til sidst kommer turen til stræk af mave, balder, skulderblade og lænd. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på, og der er naturligvis plads til at give dit barn mad i løbet af undervisningen. Huskgode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 6-12 mdr. efter fødslen. Her sætter vi tempoet op og øger intensiteten endnu mere, men stadig under kyndig vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 25-03-2020 kl. 11:30 til
onsdag 06-05-2020 kl. 13:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30705

Første mødegang: 25-03-2020 11:30

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Yoga for mor og baby 25-03-2020 12:00 on Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Yoga for mor og baby Start: 25-03-2020 12:00 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Yoga for mor og baby

Holdet for dig, derhar lyst tilat bruge kroppen efter fødslen (og din baby ikke kravler, så du har ro til øvelserne) Vi fokuserer på kropsbevidsthed, genoptræning afbækkenbund, mave og lænd, styrke og afspænde skuldre og nakke, og ikke mindst øver vi os i at trække vejret så det giver ro og overskud. Vi arbejder også med "almindelige" øvelser og korte flows fra Hatha Yoga. Vågne babyer er med på yogamåtten, så du får ideer til hvordan du kan træne hjemme uden at vente på at den lille sover. Nogle uger laver vi også babyyoga, som støtter babys motoriske udvikling, hjælper på mavekneb og giver en hyggelig stund for dig og baby. Hvis alle babyer er rolige på en gang, guider Arenze en skøn afspænding som afslutning. OBS: Der er ikke yoga i påskeferien (uge 15). I SALTO er der er barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen. Om underviseren ArenzeFischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.

onsdag 25-03-2020 kl. 12:00 til
onsdag 29-04-2020 kl. 13:30

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20005

Første mødegang: 25-03-2020 12:00

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
Parhold 25-03-2020 16:15 on apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 25-03-2020 16:15 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse Sidste undervisningsgangligger mandag d. 24. februar kl. 16.30 Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 25-03-2020 kl. 16:15 til
onsdag 22-04-2020 kl. 18:40

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30412

Første mødegang: 25-03-2020 16:15

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel 26-03-2020 10:00 to DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel Start: 26-03-2020 10:00 Skole: DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel

TORSDAG KL. 10-11 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet. Efterfødselstræning henvender sig til nybagte mødre; har du nogle af følgende ønsker kan efterfødselstræning være noget for dig: Træne kroppen efter fødsel Reducere smerter efter graviditet Forbedre din kondition Bækkenbundstræning Øge din muskelstyrke Træne sammen med andre nybagte mødre Noget for dig? Træningen fokuserer på at styrke din bækkenbund og stramme figuren op efter fødsel. Træningen varetages af erfarne fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne. Efterfødselstræning giver dig mulighed for at træne og mødes med andre nybagte mødre og børn. Oplever du smerter eller andre komplikationer efter graviditet, kan efterfødselstræning ofte hjælpe.

torsdag 26-03-2020 kl. 10:00 til
torsdag 28-05-2020 kl. 11:00

Lokation:

BENEFIT Søndersø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: N20-820

Første mødegang: 26-03-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Cecilia Bjørk Johansen

Tilmeld nu
Baby massage 26-03-2020 10:30 to Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Navn:Baby massage Start: 26-03-2020 10:30 Skole: Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Baby massage

Babymassage kursus Vil du lære at massere din baby og dermed gøre noget godt for dit barn? Babymassage er en dejlig samværsform for begge forældre og baby. Det er et kursus, hvor du lærer at give dit barn massage og få en god kropskontakt, lærer hvordan du øger barnets velvære og samtidig , selv får en god kropskontakt med din baby. Babymassage er med til at danne et godt grundlag for den motoriske udvikling. Har du et barn der har svært ved at sove eller falde til ro, vil barnet have godt af at blive masseret. Det giver barnet en behagelig oplevelse og barnet falder ofte til ro bagefter. Kurset vil indeholde : - Babymassage på dit barn. - Baby/børnemassageteknikker til senere og hjemmebrug. - Lege til større børn med brug af massage. - Gode råd til trivsel til de nyfødte . Babymassage er en blid form for massage. Man kan massere babyer der er helt nyfødte. Babymassage er en dejlig samværsform, som giver en intens kontakt, hvor forældre og børn gennem berøring lærer hinanden at kende endnu bedre. Samtidig kan det være med til at styrke børnenes motorik, stimulere kredsløbet og samtidig virke beroligende på børnene. Babymassage er med til at danne et godt grundlag for den motoriske udvikling. Har du et barn der har svært ved at sove eller falde til ro, vil barnet have godt af at blive masseret. Det giver barnet en behagelig oplevelse og barnet falder ofte til ro bagefter. Du kan læse mere om den erfarne underviser Annette Lauritsen https://www.almassage.dk/

torsdag 26-03-2020 kl. 10:30 til
torsdag 26-03-2020 kl. 12:45

Lokation:

Engelsborghallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8011

Første mødegang: 26-03-2020 10:30

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: annette Lauritsen

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 27-03-2020 11:40 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 27-03-2020 11:40 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 27-03-2020 kl. 11:40 til
fredag 12-06-2020 kl. 13:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30715

Første mødegang: 27-03-2020 11:40

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Nada Yoga weekendkursus - for begyndere og fortsættere 27-03-2020 18:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Nada Yoga weekendkursus - for begyndere og fortsættere Start: 27-03-2020 18:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Nada Yoga weekendkursus - for begyndere og fortsættere

Nada Yoga. Lydens frigørende kraft- en meditativweekend med lyd-yoga, sang og musik For begyndere og fortsættere 27. - 29. marts fredag kl. 18-21 lørdag kl. 9.30-12.30 samt 15.00-17.15 søndag kl. 9.30-13.15 På dette kursus vil vi udforske brugen af lyd i forbindelse med yoga og meditation i mange afskygninger. Mærk den frigørende effekt det har at åbne op, slippe hæmninger og sætte stemmen fri. Det handler ikke om at synge skønsang, men om at indleve og hengive sig til stemmens kraft. Når stemmen er åben og afspændt rammes tonerne ubesværet. Brugen af lyd har en generel afspændende og harmoniserende virkning og er dermed helende for både krop og sind. I løbet af kurset vil stress og uro stille og roligt slippe og du vil kunne synke ind i en dyb hvilen i dig selv. Samtidig vil du også kunne mærke hvordan du med lyd-yoga kan åbne op for en finere følsomhed overfor energi og dybere tilstande i meditation og afspænding. På kurset vil vi bruge en bred vifte af teknikker. Vi vil bl.a. chante OM, synge Kirtan og lytte til de indre lyde. Ud over metoder der arbejder med lyd vil kurset også indeholde: lette fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser, dybdeafspændingen Yoga Nidra, meditation samt stemmetræning og stemme frigørende øvelser At chante OM vil sige, at synge lyden OM med en dyb tone på en hel udånding. Kirtan er sangmeditation hvor vi synger lette indiske mantra-sange. Ved at gentage den samme tekst og melodi-linje igen og igen, lærer du hurtigt sangen og kan dermed uden anstrengelse hengive dig og nærmest lade sangen flyde igennem dig. At lytte til de indre lyde er en meditation hvor man ved at lukkede ører lytter til lyde der kommer indefra.Læs mere om meditation på de indre lyde her: https://www.yoga.dk/laesesalen/nada-yoga/

fredag 27-03-2020 kl. 18:00 til
søndag 29-03-2020 kl. 13:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20092

Første mødegang: 27-03-2020 18:00

Mødegange: 4

Lektioner: 15,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Eva - Ekstra gang 28-03-2020 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Eva - Ekstra gang Start: 28-03-2020 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Eva - Ekstra gang

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.

lørdag 28-03-2020 kl. 09:00 til
lørdag 28-03-2020 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30213

Første mødegang: 28-03-2020 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Cykelhold for kvinder (begynder samt let øvede) 28-03-2020 09:30 Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Navn:Cykelhold for kvinder (begynder samt let øvede) Start: 28-03-2020 09:30 Skole: Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Cykelhold for kvinder (begynder samt let øvede)

Cykelhold for kvinder Fællesskab, motion, hygge, glæde og grin. Sådan lyder overskriften Med andre ord: Det ulmer, syder og bobler med kvinder i smart lycra på lækre cykler rundt omkring i landet. Vil du være med? Glæden ved at cykle og glæden ved at cykle sammen med andre kvinder. Der er ikke nogen, der har noget imod mændene, dem kører vi også gerne med. Der er bare noget helt særligt ved at cykle med andre kvinder. Fællesskabet er anderledes. Der er langt mindre konkurrence. Ikke at forstå som færre ambitioner, men mindre konkurrence. Der bliver hygget og snakket, men også cyklet igennem. En del kvinder er usikre på om de kan følge med, huske at klikke ud og skifte slange, hvis de punkterer. Den usikkerhed må ikke holde nogen tilbage, for Jeanette som er instruktør, lover at springe til og hjælpe når nye melder sig på banen. Og formen kommer lynhurtigt, hvis bare man træner lidt. Højt humør og humor i feltet Ideen til et cykelhold under kulturskolen opstod da undertegnet selv har været på en cykelskole. Inden cykelskolen havde jeg haft racercykel i et år, og kørt cirka 20 ture på den. ”Det var en rigtig god oplevelse. Det var skønt at erfare, at andre kvinder har samme udfordringer med at komme i gang med at cykle. ”Jeg synes, det er en sjov sport. Den er social, og så er den skånsom mod kroppen. Cykling giver rigtig god motion, uden at man overbelaster kroppen lige så meget som ved for eksempel løb.” Jeg har et dårligt knæ. Vi lover at cykelholdet under Kulturskolen vil emme af højt humør og humor i feltet. Godt ansporet af Jeanette, der er vores entusiastiske og dejlige instruktør. Hun er god til at justere forventninger og udfordringer, så de passer til den gruppe, hun har med at gøre.

lørdag 28-03-2020 kl. 09:30 til
lørdag 25-04-2020 kl. 11:00

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201

Første mødegang: 28-03-2020 09:30

Mødegange: 4

Lektioner: 8,00

Underviser: Jeanette Høye

Tilmeld nu
Se mulighederne i landsbyen 28-03-2020 10:00 GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Se mulighederne i landsbyen Start: 28-03-2020 10:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Se mulighederne i landsbyen

Søren Vester, designer og moderne bonderøv fra Thise i Salling, lægger op til debat med sin fortælling om det gode landsbyliv og om at være kreativ og se mulighederne, der hvor man bor. Her kan du høre, hvor han får ideerne fra og hvorfor forenings-Danmark er vigtig for sammenhængskraften i lokalsamfundet. Hør om, hvem Søren er, og hvad man egentlig laversom kreativ bonderøv med et sprog der er alt andet end rigsdansk og et humør der får selv en grædekone til at smile. Hvem tør lige flytte ud i sidste revle og så leve af noget så højrøvet som design. Vester har medvirket i flere programmer på TV og i 2015 fik Søren Vester sin egen programserie, Vesters Verden, på TV2 FRI. Serien fulgte Søren og hans familie, der udlever drømmen om det gode liv på landet. Hjemme på Salling leder han et gymnastikhold for mænd -Brokholdet- som man har fulgt på TVMidtvest. De fleste kender ham fra DRs I hus til halsen, hvor han sammen med Line Franck kommer trængte boligejere til undsætning. Søren Vester kan med sin fortælleglæde og entusiasme inspirereos til at førevores egne drømme og ideer ud i livet og blive aktive deltagere ivore egne lokalsamfund. Efter Søren har fortalt, lægger han op til, at vi debatterer, hvordan vi kan fortsætte den gode udvikling i vores landsbysamfund. Debatten arrangeres i samarbejde medStøtteforeningen Hannæs Østerildog områdets 8 borgerforeninger, denindleder Forenings- & Erhvervsmesse 2020. Prisen er. incl. kaffe/te med brød og adgang til messen. Din pladsreservation gælder først, når du har betalt. På dagensidder vi og "krydser af" ved indgangen, du skal blot sige dit navn. Husk at medbringe kvittering, hvis du betaler i sidste øjeblik. Skulle du blive forhindret i at deltageefter tilmeldingen, kan du frit overgive pladsen til en anden. Dersælges kun billetterved indgangen, hvis der er ledige pladser.

lørdag 28-03-2020 kl. 10:00 til
lørdag 28-03-2020 kl. 13:00

Lokation:

Multicentret Østerild

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20196

Første mødegang: 28-03-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Søren Vester

Tilmeld nu
Familieyoga for 3-5 årige + en voksen 29-03-2020 11:45 Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Familieyoga for 3-5 årige + en voksen Start: 29-03-2020 11:45 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Familieyoga for 3-5 årige + en voksen

Failieyoga-workshops En legende introduktion til yoga i børnehøjde, med sang, rytme og historie for børn og deres voksne. Hver undervisningsgang har et tema, f.eks. Afrikas dyr, et eventyr fra den store vide verden eller årstidernes gang. Vi laver yogastillinger som træner balance, styrke og kropsbevidsthed, leger med åndedrættet og øver os i at finde ro gennem yogasøvn og mindfulness. Børneyoga er først og fremmest en leg, men en leg, der styrker selvværdet og giver børn værdifulde redskaber til selvregulering. Familieyoga er fokuseret på at give en fælles oplevelse af samhørighed. Prisen er for både barn og voksen, det er den voksne der skal tilmeldes (også fødselsdato/CPR). Om underviseren Arenze Fischer er yogalærer med 17 års erfaring. Hun har undervist børn siden 2012, hvor hun tog den internationalt certificerede børneyogalæreruddannelse hos Det Lille Yogahus - hvor hun i øvrigt nu underviser aspiranter. Hos Salto har hun undervist gravide og nybagte mødre siden september 2018, og stod i sommerferien 2019 for en uges populær børneyoga-camp. Hun er desuden historiefortæller og uddannet antropolog.

søndag 29-03-2020 kl. 11:45 til
søndag 29-03-2020 kl. 12:50

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20012

Første mødegang: 29-03-2020 11:45

Mødegange: 1

Lektioner: 1,50

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
Familieyoga for 5-7 årige + en voksen 29-03-2020 13:00 Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Familieyoga for 5-7 årige + en voksen Start: 29-03-2020 13:00 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Familieyoga for 5-7 årige + en voksen

Failieyoga-workshops En anderledes oplevelse for dig og dit barn (eller barnebarn, nabos barn, nevø, niece...) Hvergang tager vi udgangspunkt i en myte eller historie, som Arenze fortæller. Vi genfortæller i fællesskab historien med yogastillinger, og udforsker åndedrættet, ligger til afspænding og træner mindfulness gennem simple øvelser. Nogle gange er der tid til kreative aktiviteter i forlængelse af dagens tema. Yogastillingerne træner styrke, balance, smidighed og kropsbevidsthed. Historiefortælling benyttes til at stimulere fantasien, til at introducere filosofiske temaer på en helt simpel måde og til at gøre undervisningen levende. Gennem afspænding, åndedræt og mindfulness lærer både børn og voksne at finde ro i sig selv. Man kan tilmelde sigén (200 kr) eller flereworkshops. Hvis du tilmelder dig3 familieyoga-workshops hhv. d. 29.3 +26.4 og 7.6,betaler du kun500 kr. Prisen er for et barn og en voksen (det er den voksne der skal tilmeldes). Om underviseren Arenze Fischer er yogalærer med 17 års erfaring. Hun har undervist børn siden 2012, hvor hun tog den internationalt certificerede børneyogalæreruddannelse hos Det Lille Yogahus - hvor hun i øvrigt nu underviser aspiranter. Hos Salto har hun undervist gravide og nybagte mødre siden september 2018, og stod i sommerferien 2019 for en uges populær børneyoga-camp. Hun er desuden historiefortæller og uddannet antropolog.

søndag 29-03-2020 kl. 13:00 til
søndag 29-03-2020 kl. 14:30

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20008

Første mødegang: 29-03-2020 13:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,00

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
Efterfødsel 30-03-2020 09:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 30-03-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 30-03-2020 kl. 09:30 til
mandag 08-06-2020 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30518

Første mødegang: 30-03-2020 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Iyengar Yoga (hensyntagende) 30-03-2020 16:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar Yoga (hensyntagende) Start: 30-03-2020 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar Yoga (hensyntagende)

Yoga er henvendt til dig, som ønsker en stærk og smidig krop.Lotte lægger vægt på meningsfuld, disciplineret og detaljeret undervisning, pædagogisk opbygget med plads til alle, blandt andet ved typisk at give god tid i de enkelte yogastillinger. Holdet er for dig, der har dårlig ryg, skulder, knæ, gigt, er gravid, har angst, stress - eller andre problematikker, der gør det svært atdeltage på et almindeligt hold. Der er mindre kursister på holdet, så der er tid og ro til at tage individuelle hensyn, så også dit problemområdebliver trænet og aflastet. Der arbejdes med hele kroppen, og især bevidst nærvær og åndedræt. Der indledes med meditation, jegkorrigerer undervejs og der afsluttes med afspænding. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

mandag 30-03-2020 kl. 16:00 til
mandag 15-06-2020 kl. 17:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-98

Første mødegang: 30-03-2020 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Lotte Dohn Rix

Tilmeld nu
Iyengar Yoga 30-03-2020 17:45 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar Yoga Start: 30-03-2020 17:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar Yoga

Yoga er henvendt til dig, som ønsker en stærk og smidig krop.Lotte lægger vægt på meningsfuld, disciplineret og detaljeret undervisning, pædagogisk opbygget med plads til alle, blandt andet ved typisk at give god tid i de enkelte yogastillinger. Timen starter med en meditativ åbningscentrering og undervejs vil du møde teknik, udfordringer, tryghed og latter, så du på samme tid føler dig holdt i hånden og udfordret. Klassen afrundes med afspænding. Du kan derfor forvente ro, fordybelse, grundighed, muskelarbejde, udfordring og dyb afspænding, da Lotte nyder at skabe en æstetisk helhed, hvor du som deltager skal have mulighed for at gøre dig erfaringer på yogamåtten, som er overførbare til dit liv i øvrigt. Lotte siger:'De sidste år har jeg brugt en del energi på sociale relationer og kroppens betydning i lære- og udviklingsprocesser samt yogafilosofi. Jeg tror på, at yoga kan lære dig mere end fysisk udholdenhed og styrke: Yogafilosofien indeholder radikale og raffinerede tanker og den måde, du møder udfordringerne på måtten, kan være den fineste metafor for, hvordan du møder udfordringer ude i 'virkeligheden'.'

mandag 30-03-2020 kl. 17:45 til
mandag 15-06-2020 kl. 19:15

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-99

Første mødegang: 30-03-2020 17:45

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Lotte Dohn Rix

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 30-03-2020 18:40 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 30-03-2020 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den11.05 + 25.05. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 30-03-2020 kl. 18:40 til
mandag 08-06-2020 kl. 21:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30431

Første mødegang: 30-03-2020 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Efterfødsel for solomødre 31-03-2020 12:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel for solomødre Start: 31-03-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel for solomødre

Efterfødselskursus for førstegangsfødende solomødre Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig,amning og flaske, mor-barn familien, netværk og relationer. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 31-03-2020 kl. 12:45 til
onsdag 03-06-2020 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30541

Første mødegang: 31-03-2020 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Efterfødsel 31-03-2020 13:15 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 31-03-2020 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 31-03-2020 kl. 13:15 til
tirsdag 26-05-2020 kl. 16:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30519

Første mødegang: 31-03-2020 13:15

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 31-03-2020 16:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 31-03-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang OBS! Ej undervisning den 7. april. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 12.05. + 26.05. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 31-03-2020 kl. 16:00 til
tirsdag 02-06-2020 kl. 18:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30429

Første mødegang: 31-03-2020 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Yoga for Unge 31-03-2020 16:30 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for Unge Start: 31-03-2020 16:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for Unge

Gå til yoga en gang om ugen. Ved hjælp af enkle yoga øvelser løsner vi spændinger, smidiggør led og lærer enkle åndedrætsteknikker, som påvirker blodtrykket og styrker koncentrationen. Hver klasse afsluttes med afspændingen Yoga Nidra. Få slappet godt af en gang om ugen, det påvirker resten af ugen og giver overskud. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 31-03-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 21-04-2020 kl. 18:10

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20016

Første mødegang: 31-03-2020 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 8,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Yoga - for dig og barnet du venter 31-03-2020 16:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Yoga - for dig og barnet du venter Start: 31-03-2020 16:45 Skole: apa Se Mere Luk
Yoga - for dig og barnet du venter

Yoga for gravide er for dig, der gerne vil forberede dig på fødslen – og gerne vil en lettere graviditet. I undervisningen vil du på sikker og sund vis blive guidet i øvelser og stillinger, der styrker og smidiggøre din gravide krop oggiver dig en flot kropsholding. Åndedrætsøvelser og meditation vil indgå som vigtige dele af undervisningen. Viafslutter altid med en afspænding. Med yogaen lærer du din krop at kende. Du optræner kroppen til at bruge den helt naturligt - i graviditeten og i fødslen. Du lærer at trække vejret med bevidsthed. Du lærer at lukke dine øjne og at være med din baby allerede inden din lille er født. Alt sammen er det med til at støtte dig i graviditeten og i selve fødselen – og ikke mindst til livet som mor. Til Yoga for gravide er der plads til alle raske gravide – om du er gravid for første gang, for anden, tredje eller fjerde gang. Undervisningen - som er en sammensmeltning af Hatha yoga og Kundalini yoga - foregår i et blidt og roligt tempo. Du kan deltage fra uge 14 og frem til fødslen. Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, eller du kan bruge en af apa's yogamåtter.

tirsdag 31-03-2020 kl. 16:45 til
tirsdag 12-05-2020 kl. 18:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30111

Første mødegang: 31-03-2020 16:45

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 01-04-2020 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 01-04-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende OBS! I uge 20 ligger undervisningen torsdag den 14. maj kl. 09.30. Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

onsdag 01-04-2020 kl. 09:30 til
onsdag 03-06-2020 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30607

Første mødegang: 01-04-2020 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 01-04-2020 16:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 01-04-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den13.05. + 27.05. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 01-04-2020 kl. 16:00 til
onsdag 03-06-2020 kl. 18:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30430

Første mødegang: 01-04-2020 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Varmtvands-bootcamp 01-04-2020 19:45 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvands-bootcamp Start: 01-04-2020 19:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvands-bootcamp

Få pulsen op og styrk dine muskler og din smidighed i vand. I vandet kan du træne optimalt, uanset din alder, størrelse eller evt.fysiske skavanker. Vandet støtter op og giver stor bevægelsesfrihed, og giver samtidig gode muligheder for at træne kondition, balance ogstyrke.På holdetvil du blive udfordret -men vi skal også have det sjovt. Du slipper af medstivhed i led og muskler, får enbedre kondition og bliver stærkere, alt imens du har det sjovt i det varme vand. Der udleveres adgangs-armbånd til badeland de første to mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 01-04-2020 kl. 19:45 til
onsdag 10-06-2020 kl. 20:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-72-2

Første mødegang: 01-04-2020 19:45

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Helle Romedahl Ravn

Tilmeld nu
Få liv i lungerne 02-04-2020 15:00 to DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Få liv i lungerne Start: 02-04-2020 15:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Få liv i lungerne

Har du KOL, astma, bronkitis eller andre lungeproblemer, så kom til seriøs, men sjov træning. Nedsat lungekapacitet kan ikke helbredes, men gennem træning kan din livskvalitet og mobilitet forbedres. På kurset lærer du: At forbedre din vejrtrækning Åndedrætsøvelser (herunder sang) Hvordan din kropsholdning har betydning for vejrtrækning At afspænde muskler og træne kroppen for at få bedre kondition og velvære. Kort sagt du får forskellige redskaber der kan lette din hverdag. Undervisningen er særligt tilrettelagt til små hold, hvor der tages individuelle hensyn.

torsdag 02-04-2020 kl. 15:00 til
torsdag 04-06-2020 kl. 16:25

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201104

Første mødegang: 02-04-2020 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Annagrethe Bertelsen

Tilmeld nu
Børne yoga: 2-4 år ca. m. 1 forældre 02-04-2020 16:30 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Børne yoga: 2-4 år ca. m. 1 forældre Start: 02-04-2020 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Børne yoga: 2-4 år ca. m. 1 forældre

I Børne yoga lægger man meget vægt på at det skal være sjovt og rart.Modsat yoga for voksne kan børne yoga sagtens være larmende og meget aktivt. Vi gør en leg ud af at trække vejret helt ned i maven og og puste ud langsomt.Børnene vil komme igennem en række øvelser med udstrækning, blandt andet gennem eventyr, hvor man selv former billeder af forskellige dyr og ting med kroppen, og sange, hvor man laver fagter med hele kroppen. Vi laver forskellige typer af meditation, både hver for sig og i grupper, med og uden lyd og bevægelse. Vi laver øvelser, der kan skabe latter og livsglæde hos det enkelte barn og vi skal til tider tale om de følelser, barnet selv ønsker at dele.Hos nogle børn vil man også kunne give børnene redskaber til at tackle de svære følelser gennem yoga.Endelig kan en længere rolig stund bestå af en drømmerejse ellerbodyscan, alt efter alder. Der er ingen, der bliver tvunget til noget og nogle børn vil måske slet ikke være med de første gange, men blot iagttage. Formålet med Børne yogaer blandt andet at skabe et fællesskab og at give børnene enubevidstpause.

torsdag 02-04-2020 kl. 16:30 til
torsdag 14-05-2020 kl. 17:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-112

Første mødegang: 02-04-2020 16:30

Mødegange: 6

Lektioner: 3,96

Underviser: Kristina Andersen

Tilmeld nu
Børne yoga/Helteyoga: 5-10 år ca. m. 1 forældre 02-04-2020 17:10 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Børne yoga/Helteyoga: 5-10 år ca. m. 1 forældre Start: 02-04-2020 17:10 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Børne yoga/Helteyoga: 5-10 år ca. m. 1 forældre

I Børne yoga lægger man meget vægt på at det skal være sjovt og rart.Modsat yoga for voksne kan børne yoga sagtens være larmende og meget aktivt. Vi gør en leg ud af at trække vejret helt ned i maven og og puste ud langsomt.Børnene vil komme igennem en række øvelser med udstrækning, blandt andet gennem eventyr, hvor man selv former billeder af forskellige dyr og ting med kroppen, og sange, hvor man laver fagter med hele kroppen. Vi laver forskellige typer af meditation, både hver for sig og i grupper, med og uden lyd og bevægelse. Vi laver øvelser, der kan skabe latter og livsglæde hos det enkelte barn og vi skal til tider tale om de følelser, barnet selv ønsker at dele.Hos nogle børn vil man også kunne give børnene redskaber til at tackle de svære følelser gennem yoga.Endelig kan en længere rolig stund bestå af en drømmerejse ellerbodyscan, alt efter alder. Der er ingen, der bliver tvunget til noget og nogle børn vil måske slet ikke være med de første gange, men blot iagttage. Helteyoga er et selvstændigt og helstøbt børneyogakoncept med sin helt egen struktur og værdiramme. Heltens 5 grundfærdigheder i helteyoga er: styrke balance smidighed mod udholdenhed Heltens grundstyrke er ro. Formålet med Børne yogaer blandt andet at skabe et fællesskab og at give børnene enubevidstpause.

torsdag 02-04-2020 kl. 17:10 til
torsdag 14-05-2020 kl. 17:55

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-113

Første mødegang: 02-04-2020 17:10

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Kristina Andersen

Tilmeld nu
Restorativ Yoga 05-04-2020 13:00 DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Restorativ Yoga Start: 05-04-2020 13:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Restorativ Yoga

Har du brug for en kærlig pause fra hverdagens travlhed? Den restorative yoga virker terapeutisk, fordi kroppen får lov til at hvile på en måde, som skaber balance i nervesystemet, derved healer kroppen sig selv. Restorativ yoga erselvforkælelse, der giver ro i krop og sind. Forbygger stress, depression, angst og muskelspændinger. Det er rolig yoga, hvor du ligger 5 til 10 minutter i hver stilling, kroppen bliver understøttet i mens, så alle øvelser føles så behagelige som mulige.

søndag 05-04-2020 kl. 13:00 til
søndag 05-04-2020 kl. 15:00

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201024

Første mødegang: 05-04-2020 13:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,60

Underviser: Kristina Culum

Tilmeld nu
Flergangsfødende 06-04-2020 16:15 ma apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 06-04-2020 16:15 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen OBS! Sidste undervisningsgang er tirsdag den 2. juni kl. 12.45 - 15.10. Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 18.05.2020 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 06-04-2020 kl. 16:15 til
tirsdag 02-06-2020 kl. 15:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30905

Første mødegang: 06-04-2020 16:15

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Fysio Flow 06-04-2020 19:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Fysio Flow Start: 06-04-2020 19:00 Skole: apa Se Mere Luk
Fysio Flow

Fysio Flow - Stræk og bevægelse - for begge køn og alle aldre Prøvetime er muligt på dette hold - kontakt os på tlf. 3526 0011. Måske du kender til at din krop føles stiv og øm. At du ofte har ondt i lænden, i nakken eller i det meste af kroppen. Fysio Flow træning smidiggør bindevævet og aktiverer kroppens ro- og hvile system, så du oplever en større bevægefrihed og færre smerter. Vi varmer op gennem bløde bevægelser og naturlige sving. Herefter arbejdes der med små bouncende bevægelser, i aktive dynamiske stræk, og mobilitetsøvelser for hele kroppen - vi arbejder over så mange led som muligt og i så mange retninger som muligt. Afslutningsvis er der en kort afspænding, hvor der er fokus på åndedrættet og mindful opmærksomhed. Underviser Rikke-Lise Andersson er uddannet i Fysio Flow hos fysioterapeut Elin Solheim - www.fysioflow.dk.

mandag 06-04-2020 kl. 19:00 til
mandag 08-06-2020 kl. 20:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30241

Første mødegang: 06-04-2020 19:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Påskekursus Mellemtrin-fortsættere 09-04-2020 09:30 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Påskekursus Mellemtrin-fortsættere Start: 09-04-2020 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Påskekursus Mellemtrin-fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. De forskellige programmer og teknikkerhar en virkning i sig selv,men forberedersamtidig til det næste der skal ske på kurset. Praktiserer du øvelserne hjemme bagefter, får du endnu mere ud af kurset.

torsdag 09-04-2020 kl. 09:30 til
mandag 13-04-2020 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20993

Første mødegang: 09-04-2020 09:30

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Påskekursus Begyndere 09-04-2020 09:30 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Påskekursus Begyndere Start: 09-04-2020 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Påskekursus Begyndere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. De forskellige programmer og teknikkerhar en virkning i sig selv,men forberedersamtidig til det næste der skal ske på kurset. Praktiserer du øvelserne hjemme bagefter, får du endnu mere ud af kurset.

torsdag 09-04-2020 kl. 09:30 til
mandag 13-04-2020 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20992

Første mødegang: 09-04-2020 09:30

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Ananda Murti

Tilmeld nu
Chakra Yoga & Meditation 14-04-2020 16:45 ti DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Chakra Yoga & Meditation Start: 14-04-2020 16:45 Skole: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Chakra Yoga & Meditation

Forholdsvis blid yoga med et spirituelt strejf - for dig, der er interesseret i fordybelse i dig selv via yoga og meditation. Vi arbejder hele kroppen igennem - og samtidig arbejder vi med chakra'erne. Starter ved Rod chakraet og slutter ved Krone Chakra. 1 - 3 øvelser ved hvert af de 7 chakraer. Det er 'almindelige yogastillinger' (som du sikkert allerede kender). Forskellen er - at du prøver at få en 'følekontakt' med hvert enkelt chakra og jeg siger et par ord, - om hvert chakra. Et enkelt chakra vil være i særlig fokus fra gang til gang. Dette chakra siger jeg lidt mere om. Afslutningen vil være forskellig: Chakra meditation, drømmerejse, taknemmeligheds meditation, åndedrætsmeditation, afspænding, selvhealing mm. Oftest korte (10 - 15 min) - en gang imellem ½ time. Ind imellem starter vi med een af ovenstående guidede øvelser. Starter 16.45 og slutter 18.15. Fra du går op af trappen, må der ikke snakkes, ej heller øjenkontakt med de andre. På denne måde kommer du i dybere kontakt med dig selv. Det er jo i virkeligheden det som yoga handler om.

tirsdag 14-04-2020 kl. 16:45 til
tirsdag 30-06-2020 kl. 18:15

Lokation:

YogaMind Studio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 120111h

Første mødegang: 14-04-2020 16:45

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Søs Hjorth

Tilmeld nu
Kropstræning i højt tempo 14-04-2020 17:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i højt tempo Start: 14-04-2020 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i højt tempo

Fra 14. graviditetsuge For dig der er vant til at træne, kan lide sved på panden og ikke har de store gener. Der er fokus på, hvordan du bedst muligt kan bevæge dig mest muligt så længe som muligt. Træningsformen er enkel og med mange gentagelser. Dette sikrer, at du lærer øvelserne godt at kende og dermed minimerer risikoen for skader. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen med bl.a. kredsløbsøvelser Konditionsbevarende træning med hop og løb, både med og uden redskaber Boldspil Styrketræning af arme og skuldre Træningsstræk Bækkenbundstræning Styrketræning Venepumpeøvelser Evt. afspænding Træningen foregår under kyndig vejledning af erfarne undervisere. Medbring stødabsorberende sko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

tirsdag 14-04-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 18:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30102

Første mødegang: 14-04-2020 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Mellemtrin 14-04-2020 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Mellemtrin Start: 14-04-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 14-04-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 23-06-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20144

Første mødegang: 14-04-2020 17:00

Mødegange: 11

Lektioner: 33,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Mindful klang yoga for krop og sjæl 14-04-2020 18:45 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindful klang yoga for krop og sjæl Start: 14-04-2020 18:45 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Mindful klang yoga for krop og sjæl

Mindful klang yoga for krop & sjæl tirsdag kl. 18.45-20.15 i Sundheds-huset i Paarup Mindful klang yoga for krop og sjæl er for dig, som trænger til at mærke dig selv og komme ned i gear og mærke både din krop og sind. I mindful klang yoga guider jeg dig igennem blide yogaøvelser, og her gør jeg brug af mine klangskåle for at du bedre kan fordybe dig i yogaøvelserne. Jeg slutter timen af med en klangmeditationsafspænding eller et klangbad.

tirsdag 14-04-2020 kl. 18:45 til
tirsdag 02-06-2020 kl. 20:15

Lokation:

Sundhedshuset Paarup

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-440

Første mødegang: 14-04-2020 18:45

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Stine Longgaard Birk

Tilmeld nu
Kropstræning - den lange opvarmning 14-04-2020 18:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - den lange opvarmning Start: 14-04-2020 18:45 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - den lange opvarmning

Kropstræning - den lange opvarmning Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen. Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning. En undervisningsgang kan se sådan ud: Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning Stående styrketræning af arme og ben Stræk af nakke, skuldre og ben Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår Store hold med afslappet stemning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 14-04-2020 kl. 18:45 til
tirsdag 16-06-2020 kl. 21:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30210

Første mødegang: 14-04-2020 18:45

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 15-04-2020 12:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 15-04-2020 12:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen og dét sammen med gymnastik gør, at man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Varmtvands-træning er meget populært blandt gigt-patienter eller mennesker med problemer med muskler og led, fordi de oplever: Smertelindring Afspænding Velvære Bevægelsesfrihed Vandets opdrift gør, at kroppen vejer mindre, når man er under vand. Derfor oplever man, at man kan bevæge sig mere frit og træne sin krop uden smerter. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

onsdag 15-04-2020 kl. 12:00 til
onsdag 24-06-2020 kl. 12:45

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-64-2

Første mødegang: 15-04-2020 12:00

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu
Babystimulation m. babymassage, 3 - 8 mdr. 15-04-2020 12:15 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Babystimulation m. babymassage, 3 - 8 mdr. Start: 15-04-2020 12:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Babystimulation m. babymassage, 3 - 8 mdr.

Her udfordres barnet sansemotorisk. v. fysioterapeut og Zoneterapeut, Mette Frostholm. Stimulation og gymnastik for babyer mellem ca. 3 og8 måneder. Kom selv eller i mødregruppe. Giv dit barn en vigtig sansemotorisk start på livet, og bliv - gennem undervisningen - selv indviet i babyens vigtigste udvikling, der kan påvirke bl.a. motorik, koncentration og indlæring. Ved at vugge, rulle, hoppe, snurre og nusse på store bolde, på gyngelagner og madrasser, vil vi i undervisningen have fokus på balance, muskel/ledsansen og berøringssansen. Forløbet er over 6 gange.

onsdag 15-04-2020 kl. 12:15 til
onsdag 20-05-2020 kl. 13:15

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20162

Første mødegang: 15-04-2020 12:15

Mødegange: 6

Lektioner: 7,80

Underviser: Mette Hornbæk Frostholm

Tilmeld nu