Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Hata Yoga 23-09-2019 09:30 ma DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hata Yoga Start: 23-09-2019 09:30 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Hata Yoga

Få det bedre fysisk og psykisk. Undervisningen tager hensyn til kroppens ydeevne, øvelserne foregår i langsomt tempo, stimulerer blodomløbet og smidiggør led og muskler. Åndedrætsøvelser mm. Slutter timen med afspænding. Underviser: Ritta Bundgaard Tlf 49211751- Mobil 24652148

mandag 23-09-2019 kl. 09:30 til
mandag 02-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

Kongensgade 24

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923525

Første mødegang: 23-09-2019 09:30

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Ritta Bundgaard

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding 23-09-2019 10:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding Start: 23-09-2019 10:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding

Mandag kl. 10.00-11.50 undervisning i ulige uger Undervisningen omfatter opvarmning, efterfulgt af holdningskorrigerende og styrketrænende øvelser samt udspænding og afspænding. Vejrtrækningsteknik indgår som en vigtig del af øvelserne. Desuden undervises der i akupressur, venepumpeteknik og energiøvelser. Hver undervisningsgang afsluttes med totalafspænding.

mandag 23-09-2019 kl. 10:00 til
mandag 02-03-2020 kl. 11:25

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-315

Første mødegang: 23-09-2019 10:00

Mødegange: 20

Lektioner: 30,00

Underviser: Kirsten Skovbølling Hansen

Tilmeld nu
Yoga 23-09-2019 10:20 ma DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 23-09-2019 10:20 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

For alle der holder af en rolig form for motion. Vi laver øvelser der stimulerer energi og bevidsthed, noget der giver større bevægelighed, ro og velvære. Du skal medbringe et lagen eller tæppe, samt tøj du kan bevæge dig i. Holdene kan følges af begyndere, såvel som øvede. Læs mere om undervisningen på www.okologiskbutik.dk.

mandag 23-09-2019 kl. 10:20 til
mandag 02-03-2020 kl. 12:00

Lokation:

Dehnsvej 2 D

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192005

Første mødegang: 23-09-2019 10:20

Mødegange: 20

Lektioner: 40,00

Underviser: Claus Grønlund

Tilmeld nu
Efterfødsel 23-09-2019 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 23-09-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 23-09-2019 kl. 12:45 til
mandag 18-11-2019 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29559

Første mødegang: 23-09-2019 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Åndedrætstræning for deltagere med kroniske smerter 23-09-2019 14:30 ma DOF Midtfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Åndedrætstræning for deltagere med kroniske smerter Start: 23-09-2019 14:30 Skole: DOF Midtfyn Aftenskole Se Mere Luk
Åndedrætstræning for deltagere med kroniske smerter

Åndedrætstræning for deltagere med kroniske smerter Alle kropsfunktioner er afhængige af åndedrættet. I snittager vi 20.000 vejrtrækninger idøgnet. Så en vis opmærksomhed har åndedrættet fortjent, og det fokuserervi på med øvelser og information om vejrtrækningens betydning i forbindelse med smerter. Det er ikke hård fysisk træning men mentalt kan det være hårdt at have stor fokus på vejrtrækningsteknik. Det kan give stort udbytteat arbejde med vejrtrækningen,da det harindflydelse på stressniveauet i kroppen. Samtidig giver øvelserne en meditativ effekt. Det hjælper på smerter og du bliver sundere, gladere, mindre stresset, får mere overskud og energi samt øget koncentration.

mandag 23-09-2019 kl. 14:30 til
mandag 02-12-2019 kl. 03:30

Lokation:

Midtfyn Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: M19-51

Første mødegang: 23-09-2019 14:30

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
KOL træning med mindfulness 23-09-2019 15:30 ma DOF Midtfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:KOL træning med mindfulness Start: 23-09-2019 15:30 Skole: DOF Midtfyn Aftenskole Se Mere Luk
KOL træning med mindfulness

KOL træning med mindfulness Mindfulness har vist sig meget gavnligt for mennesker med KOL eller andre lungelidelser. Det kan være medvirkende til at nedsætte angsten og frygten for ikke at kunne få luft. I snittager vi 20.000 vejrtrækninger idøgnet og hvis man harKOL, kan det være besværligt. Så en vis opmærksomhed har åndedrættet fortjent ogdet fokuserervi på med mindfulness øvelser. Det er ikke hård fysisk træning men mentalt kan det være hårdt at have stor fokus på vejrtrækningsteknik. Det kan give stort udbytteat arbejde med vejrtrækningen,da det harindflydelse på stressniveauet i kroppen.

mandag 23-09-2019 kl. 15:30 til
mandag 02-12-2019 kl. 04:30

Lokation:

Midtfyn Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: M19-53

Første mødegang: 23-09-2019 15:30

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Flergangsfødende 23-09-2019 16:15 ma apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 23-09-2019 16:15 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 04.11.2019 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 23-09-2019 kl. 16:15 til
mandag 18-11-2019 kl. 06:40

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29953

Første mødegang: 23-09-2019 16:15

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Afspændingsmotion 23-09-2019 16:30 ma Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspændingsmotion Start: 23-09-2019 16:30 Skole: Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Afspændingsmotion

Afspændingsøvelser og bevægelse til musik, hvor kroppen arbejdes igennem hver gang. I undervisningen indgår grundig opvarmning, styrke og smidiggørende øvelser. Øvelserne kan tilpasses individuelt, således at alle kan deltage. Det er muligt at nøjes med et ½ kursus.

mandag 23-09-2019 kl. 16:30 til
mandag 30-03-2020 kl. 05:45

Lokation:

Krejbjerg Forsamlingshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19201

Første mødegang: 23-09-2019 16:30

Mødegange: 24

Lektioner: 36,00

Underviser: Mette Bach Stisen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 23-09-2019 16:30 ma Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 23-09-2019 16:30 Skole: Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

mandag 23-09-2019 kl. 16:30 til
mandag 16-12-2019 kl. 05:15

Lokation:

Pulsen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19203

Første mødegang: 23-09-2019 16:30

Mødegange: 13

Lektioner: 13,00

Underviser: Marina Trautwein

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 23-09-2019 17:15 ma Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 23-09-2019 17:15 Skole: Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

mandag 23-09-2019 kl. 17:15 til
mandag 16-12-2019 kl. 06:00

Lokation:

Pulsen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19204

Første mødegang: 23-09-2019 17:15

Mødegange: 13

Lektioner: 13,00

Underviser: Marina Trautwein

Tilmeld nu
Yoga 23-09-2019 17:30 ma DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 23-09-2019 17:30 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

For alle der holder af en rolig form for motion. Vi laver øvelser der stimulerer energi og bevidsthed, noget der giver større bevægelighed, ro og velvære. Du skal medbringe et lagen eller tæppe, samt tøj du kan bevæge dig i. Holdene kan følges af begyndere, såvel som øvede. Læs mere om undervisningen på www.okologiskbutik.dk.

mandag 23-09-2019 kl. 17:30 til
mandag 02-03-2020 kl. 07:10

Lokation:

Dehnsvej 2 D

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192006

Første mødegang: 23-09-2019 17:30

Mødegange: 20

Lektioner: 40,00

Underviser: Claus Grønlund

Tilmeld nu
Afspændingsmotion 23-09-2019 17:45 ma Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspændingsmotion Start: 23-09-2019 17:45 Skole: Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Afspændingsmotion

Afspændingsøvelser og bevægelse til musik, hvor kroppen arbejdes igennem hver gang. I undervisningen indgår grundig opvarmning, styrke og smidiggørende øvelser. Øvelserne kan tilpasses individuelt, således at alle kan deltage. Det er muligt at nøjes med et ½ kursus.

mandag 23-09-2019 kl. 17:45 til
mandag 30-03-2020 kl. 07:00

Lokation:

Krejbjerg Forsamlingshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19202

Første mødegang: 23-09-2019 17:45

Mødegange: 24

Lektioner: 36,00

Underviser: Mette Bach Stisen

Tilmeld nu
Mindfulness 23-09-2019 18:00 ma ROSA Se Mere Luk
Navn:Mindfulness Start: 23-09-2019 18:00 Skole: ROSA Se Mere Luk
Mindfulness

Mindfulness - et åndehul i dagligdagen Til dig, som gerne vil finde mere ro og nærvær i dig selv. Dette kursus tilbyder lav-praktiske øvelser og undervisning i teorien bag Mindfulness. Mindfulness er en simpel måde at skabe bevidst nærvær på. At skabe bevidst nærvær er det første skidt på vej til mindre stress. Mindre stress giver dig overskud. Mere overskud bringer dig i føresædet af dit eget liv. Det hele starter med at skabe et åndeful i dagligdagen. Max 12 deltagere på holdet. Der må påregnes udgifter til materiale, dette aftales med underviseren. Tanna Kjær er uddannet Mindfulness Instruktør og har mange års erfaring som underviser.

mandag 23-09-2019 kl. 18:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 07:40

Lokation:

Hedegårdenes Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19382

Første mødegang: 23-09-2019 18:00

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Tanna Kjær

Tilmeld nu
Afspænding - styrke - bevægelse - Connie Carlsen 24-09-2019 15:30 ti Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Afspænding - styrke - bevægelse - Connie Carlsen Start: 24-09-2019 15:30 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Afspænding - styrke - bevægelse - Connie Carlsen

Afspænding, styrke og bevægelse Lær din krop og dens reaktioner at kende. Lider du af stress, søvnløshed, spændinger, hovedpine, infiltrationer, manglende smidighed og meget andet. Mærk hvordan du gennem forebyggende øvelser kan bruge kroppen uden at spænde unødigt op. Desuden forbedres dit fysiske og psykiske velbefindende, og dermed en bedre livskvalitet. Kurset er for både mænd og kvinder. Medbring tæppe. Kontakt instruktøren i tilfælde af spørgsmål til kurset. Tlf. Connie Carlsen - 5576 9395 / 2530 1779

tirsdag 24-09-2019 kl. 15:30 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 05:00

Lokation:

Køng forsamlingshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22.11.2019_2

Første mødegang: 24-09-2019 15:30

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Connie Carlsen

Tilmeld nu
Kropstræning i højt tempo 24-09-2019 17:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i højt tempo Start: 24-09-2019 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i højt tempo

Fra 14. graviditetsuge For dig der er vant til at træne, kan lide sved på panden og ikke har de store gener. Der er fokus på, hvordan du bedst muligt kan bevæge dig mest muligt så længe som muligt. Træningsformen er enkel og med mange gentagelser. Dette sikrer, at du lærer øvelserne godt at kende og dermed minimerer risikoen for skader. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen med bl.a. kredsløbsøvelser Konditionsbevarende træning med hop og løb, både med og uden redskaber Boldspil Styrketræning af arme og skuldre Træningsstræk Bækkenbundstræning Styrketræning Venepumpeøvelser Evt. afspænding Træningen foregår under kyndig vejledning af erfarne undervisere. Medbring stødabsorberende sko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

tirsdag 24-09-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 05-11-2019 kl. 06:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29151

Første mødegang: 24-09-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Afspænding - styrke - bevægelse Connie Carlsen 24-09-2019 17:15 ti Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Afspænding - styrke - bevægelse Connie Carlsen Start: 24-09-2019 17:15 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Afspænding - styrke - bevægelse Connie Carlsen

Afspænding, styrke og bevægelse Lær din krop og dens reaktioner at kende. Lider du af stress, søvnløshed, spændinger, hovedpine, infiltrationer, manglende smidighed og meget andet. Mærk hvordan du gennem forebyggende øvelser kan bruge kroppen uden at spænde unødigt op. Desuden forbedres dit fysiske og psykiske velbefindende, og dermed en bedre livskvalitet. Kurset er for både mænd og kvinder. Medbring tæppe. Kontakt instruktøren i tilfælde af spørgsmål til kurset. Tlf. Connie Carlsen - 5576 9395 / 2530 1779

tirsdag 24-09-2019 kl. 17:15 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 06:45

Lokation:

Køng forsamlingshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22.12.2019_2

Første mødegang: 24-09-2019 17:15

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Connie Carlsen

Tilmeld nu
Yoga 24-09-2019 17:30 ti DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 24-09-2019 17:30 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

For alle der holder af en rolig form for motion. Vi laver øvelser der stimulerer energi og bevidsthed, noget der giver større bevægelighed, ro og velvære. Du skal medbringe et lagen eller tæppe, samt tøj du kan bevæge dig i. Holdene kan følges af begyndere, såvel som øvede. Læs mere om undervisningen på www.okologiskbutik.dk.

tirsdag 24-09-2019 kl. 17:30 til
tirsdag 03-03-2020 kl. 07:10

Lokation:

Dehnsvej 2 D

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192007

Første mødegang: 24-09-2019 17:30

Mødegange: 20

Lektioner: 40,00

Underviser: Claus Grønlund

Tilmeld nu
Effektivt slankehold – et anderledes forløb 24-09-2019 18:00 ti DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Effektivt slankehold – et anderledes forløb Start: 24-09-2019 18:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Effektivt slankehold – et anderledes forløb

Det får du: 8 ugers slankeholdsdeltagelse, du møder 2x om ugen. Du kommer i form med træning, som giver høj fedtforbrænding med enkle og effektive øvelser. Du lærer, hvordan du styrer din sukkertrang. Du lærer hvordan humør, søvn og stress påvirker hvad du spiser. Du lærer, hvordan du kan hjælpe din fordøjelse og få en flad(ere) mave. Du lærer om blodsukker og får mulighed for at teste dig selv. Du får kropsmåling med centimeterbånd i starten og slutningen af kurset. Samt mulighed for vejning inkl. kropsanalyse. Endvidere får du slanketips og henvisning til bøger m.m. som kan hjælpe dig til at nå dit mål. Hvem er holdet for? Dig der vil tabe dig på en sund og effektiv måde. Dig, der vejer 5 til 30 kg for meget. Dig der vil i form og have boostet lysten til træning. Dig der er træt af at tælle kalorier, måle og veje mad. Her får du enkle vejledninger, som resten af familien også kan spise, her lærer vi om rigtig mad, naturlig mad, som vi er skabt til at spise og som mætter og giver en sund krop. Dig der vil dele erfaringer med andre og have den positive effekt af at deltage på et hold. Underviser Annagrethe Bertelsen er uddannet hos Birgitte Nymann som blandt andet har lavet over 50 TV programmer for TV 2 Øst, om vægttab og træning. Holdundervisningen og træningen er tilrettelagt, så du kan starte din nye livsstil, tabe dig og få mere energi.

tirsdag 24-09-2019 kl. 18:00 til
torsdag 21-11-2019 kl. 08:00

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192020

Første mødegang: 24-09-2019 18:00

Mødegange: 16

Lektioner: 26,00

Underviser: Annagrethe Bertelsen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 24-09-2019 18:40 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 24-09-2019 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den05.11. + 19.11. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 24-09-2019 kl. 18:40 til
tirsdag 26-11-2019 kl. 09:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29460

Første mødegang: 24-09-2019 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Afspænding - styrke - bevægelse Connie Carlsen 25-09-2019 09:30 on Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Afspænding - styrke - bevægelse Connie Carlsen Start: 25-09-2019 09:30 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Afspænding - styrke - bevægelse Connie Carlsen

Afspænding, styrke og bevægelse Lær din krop og dens reaktioner at kende. Lider du af stress, søvnløshed, spændinger, hovedpine, infiltrationer, manglende smidighed og meget andet. Mærk hvordan du gennem forebyggende øvelser kan bruge kroppen uden at spænde unødigt op. Desuden forbedres dit fysiske og psykiske velbefindende, og dermed en bedre livskvalitet. Kurset er for både mænd og kvinder. Medbring tæppe. Kontakt instruktøren i tilfælde af spørgsmål til kurset. Tlf. Connie Carlsen - 5576 9395 / 2530 1779

onsdag 25-09-2019 kl. 09:30 til
onsdag 11-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

Marienberg skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22.13.2019_2

Første mødegang: 25-09-2019 09:30

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Connie Carlsen

Tilmeld nu
Afspænding - styrke og bevægelse - hensyntagende Connie Carlsen 25-09-2019 11:15 on Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Afspænding - styrke og bevægelse - hensyntagende Connie Carlsen Start: 25-09-2019 11:15 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Afspænding - styrke og bevægelse - hensyntagende Connie Carlsen

Hensyntagende Afspænding - styrke - bevægelse Har du et handicap af bevægelsesmæssig karakter, gigt, knogleskørhed, fibromyalgi, dårlig ryg m.m. - så kom og få styrket din krop. Øvelserne laves i langsomt tempo og vil tilgodese dit handicap. Kurset er forbåde mænd og kvinder Kontakt instruktøren i tilfælde af spørgsmål til kurset. Tlf. Connie Carlsen - 5576 9395 / 2530 1779

onsdag 25-09-2019 kl. 11:15 til
onsdag 04-12-2019 kl. 12:45

Lokation:

Marienberg skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22.16.2019_2

Første mødegang: 25-09-2019 11:15

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Connie Carlsen

Tilmeld nu
Efterfødsel - præmature eller sansesarte børn 3 - 6 mdr. 25-09-2019 12:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel - præmature eller sansesarte børn 3 - 6 mdr. Start: 25-09-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel - præmature eller sansesarte børn 3 - 6 mdr.

Til dig, der har etpræmaturt eller et sansesart barn Et kursus for både dig og dit barn Tilrettelagt på børnenes præmisser For børn mellem3 –6 måneder 5 undervisningsgange For tidligt fødte og sansesarte børn har særlige behov.På dette hold med max. 8 deltagere er undervisningen tilrettelagt på børnenes præmisser. Du får dog også mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne og afspændebelastede muskelgrupper og tale med andre mødre om livet med et lidt mere følsomt lille barn. Underviseren supplerer undervejs med relevant viden og oplæg. Der tages ekstra hygiejniske hensyn i undervisningslokalet. Aktiviteter med dit barn Også for tidligt fødte og sansesarte børn har brug for sansemotorisk stimulation. Du får i løbet af kurset viden om og fokus på børnenes signaler på stimulation og overstimulation. Og mulighed for at bruge din viden, når vi laver aktiviteter med børnene tilpasset lige netop deres individuelle behov. Det kan være, vi lægger børnene til rette på forskellige måder både for sig selv og på mors krop. Giver dem gode og rare føleindtryk i form af tryk, klap og massage på hele kroppen. Svinger og gynger dem i tæpper, leger på store bolde eller bare vugger stille i mors arme. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være børnenes start på livet, omgivelsernes reaktion og hvordan I håndterer familie og venners gode råd, børnenes ressourcer, dagligdagen med det lille barn og eventuelle søskende. En undervisningsgang kan se sådan ud: Da undervisningen er tilpasset børnene, er der ikke en bestemt rækkefølge. Men hver gang indeholder: Aktiviteter med børnene Bevægelse og øvelser tilpasset kroppen efter fødslen Samtale med te og let spisning Rikke-Lise Andersson er underviser på holdet. Du er velkommen til at kontakteRikke-Lise på tlf. 21 91 44 04, hvis du vil høre nærmere, omdet er et hold for jer.

onsdag 25-09-2019 kl. 12:45 til
onsdag 30-10-2019 kl. 02:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29591

Første mødegang: 25-09-2019 12:45

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Efterfødsel 25-09-2019 12:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 25-09-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! I uge 11 ligger undervisningen mandag den 11. marts kl. 10.00 - 12.45 Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

onsdag 25-09-2019 kl. 12:45 til
onsdag 27-11-2019 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29560

Første mødegang: 25-09-2019 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Mediyoga for gravide 25-09-2019 16:30 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Mediyoga for gravide Start: 25-09-2019 16:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Mediyoga for gravide

Mindfulness m. Mediyoga for Gravide Du styrker og vedligeholder mental og kropslig sundhed med fokus på, at du som gravid træner nærvær, balance, kropsbevidsthed samt mental og fysisk styrke. Du kan udvikle øget opmærksomhed og kontakt med kroppen og med babyen, og du forbereder dig på at blive en nærværende og stærk mor! Mindfulness og Mediyoga med blide øvelser og stillinger kombineres med åndedræts-, meditations- og afspændingsteknikker, og sætter opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og øger din smidighed. Gennem åndedrætsøvelser lærer du teknikker til at finde ro og hvile, og øvelser som du kan bruge i hverdagen og i fødsel. Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind og reducerer stress og uro. Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, styrke, velvære og overskud. Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Afspænding øger din modstandskraft overfor hverdagens stress og udfordringer, og du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder. Simone, som deltog i november 2018 sige efter fødslen:Alt gik godt og vi har det fint. Jeg var enormt fokuseret og kunne holde veerne ud i ret langt tid, takket være dette kursus". Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse ogmangeårig erfaring i Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness (BBAT).

onsdag 25-09-2019 kl. 16:30 til
onsdag 06-11-2019 kl. 06:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19034

Første mødegang: 25-09-2019 16:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Marianne Troense

Tilmeld nu
Varigt Vægttab 25-09-2019 16:30 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Varigt Vægttab Start: 25-09-2019 16:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Varigt Vægttab

Varigt Vægttab. Kursus over 9 uger. Start onsdag d. 25. september kl. 16.30 – 18. 1. mødegang onsdag 25/9 kl. 16.30 – 18.00 2. mødegang - kun vejning 2/10 mellem kl. 16.30 og 17.30 3. mødegang onsdag 9/10 kl. 16.30 – 17.30 4. mødegang onsdag 23/10 kl. 16.30 – 17.30 5. mødegang onsdag 6/11 kl. 16.30 – 17.30 6. mødegang onsdag 20/11 kl. 16.30 – 17.30 Underviser: Marianne Kjær, Kostvejleder & Coach, RAB godkendt Akupunktør, Master Hypnotisør, og indehaver af klinik ”Livsperlen”. Du vil opleve at du får mere overblik og forståelse for, hvordan du kan komme i mål med dit vægttab, også sådan at du kan beholde dit vægt tab fremover. Holdforløb er en god måde at starte op på, så du sammen med ligestillede, kan udveksle erfaringer i en hyggelig , afslappet form, hvor der er plads til alle, og hvor man også kan støtte og lære af hinanden. Du vil få udleveret mappe med vægttabel, kalorie skema, udregninger af, hvad du forbruger ved motion, tips og opskrifter, samt medlemskab i lukket FB gruppe, med endnu mere materiale. Desuden tilbydes du vejning, måling, BMR, BMI, samt måling af muskelmasse og fedtprocent. Som Kostvejleder brænder jeg for, at bringe budskabet ud omkring sund kost. Jeg elsker at arbejde med mennesker og hjælper mange til en sundere, lettere og gladere hverdag.Som hovedregel er mine kostforløb altid tilpasset, så de passer ind i en normal hverdag.

onsdag 25-09-2019 kl. 16:30 til
onsdag 20-11-2019 kl. 05:30

Lokation:

Tobaksgården 3, Horsens

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19645

Første mødegang: 25-09-2019 16:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Marianne Kjær Rasmussen

Tilmeld nu
Hatha Yoga 25-09-2019 16:30 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga Start: 25-09-2019 16:30 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga

Yoga er en ideel metode til at holde krop og sind i balance. Vi udfører øvelser, hvor bevægelse, vejrtrækning og koncentration virker sammen. Herved skabes ro og ligevægt. Musklerne styrkes, kropsholdningen forbedres, og nervesystemet beroliges. Du oplever, at du bliver stærkere, mere smidig og får mere overskud i hverdagen. Vi begynder med lette, spændingsfrigørende øvelser, der berører hele kroppen. Senere kommer de mere dybtgående stillinger. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Der afsluttes med en meditativ dybdeafspænding til blid musik.

onsdag 25-09-2019 kl. 16:30 til
onsdag 11-12-2019 kl. 06:00

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192002

Første mødegang: 25-09-2019 16:30

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Tanja Liv Møller

Tilmeld nu
Herreretter 25-09-2019 17:30 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Herreretter Start: 25-09-2019 17:30 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Herreretter

Mad til rigtige mænd. Vi laver maden fra bunden af gode råvarer, hygger os og nyder maden i fællesskab. Udgifter til mad ca. 50,- kr. pr. gang, som afregnes til underviseren.

onsdag 25-09-2019 kl. 17:30 til
onsdag 05-02-2020 kl. 08:25

Lokation:

Kobberbakkeskole - afd. Sct. Jørgens

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192239

Første mødegang: 25-09-2019 17:30

Mødegange: 16

Lektioner: 56,00

Underviser: Elsebet Foli Nielsen

Tilmeld nu
Mavedans - beg / let øvede 25-09-2019 17:30 on Vejen Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mavedans - beg / let øvede Start: 25-09-2019 17:30 Skole: Vejen Aftenskole Se Mere Luk
Mavedans - beg / let øvede

Orientalsk mavedans - livsglæde og velvære. For dig, somer nybegynder eller hargået på et tidligere hold. Mavedansen, som har rødder i mellemøsten, er en meget feminin og yndefuld dans, hvor der især lægges vægt på smidighed, muskelkontrol og rytme. Det er samtidig en meget blid form for motion. (Du behøver ikke at vise mave). Vi vil arbejde med grundtrin/grundbevægelser, som sættes sammen til en dans ligesom kulturelle aspekter omkring dansen vil blive berørt. Kurset henvender sig til kvinder fra 15 år og opefter. Betalingenkan deles i 2 rater, hvis der rettes henvendelse til kontoret herom.

onsdag 25-09-2019 kl. 17:30 til
onsdag 18-03-2020 kl. 07:00

Lokation:

Lindetorvet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 519046a

Første mødegang: 25-09-2019 17:30

Mødegange: 20

Lektioner: 40,00

Underviser: Janne Aziza Holt

Tilmeld nu
Hatha yoga 25-09-2019 17:30 on DOF Lillebælt Vest Se Mere Luk
Navn:Hatha yoga Start: 25-09-2019 17:30 Skole: DOF Lillebælt Vest Se Mere Luk
Hatha yoga

Igennem Hatha yoga kan du lære at blive bedre til at lytte til din krop og fa° bedre fornemmelse af hvad du føler, hvordan du har det og hvad dig og din krop har brug for igennem bevægelse og stille stillinger. Vi starter Hatha yoga ud med nogle vejr træknings øvelser som vil balancere din parasympatiske og sympatiske nervesystem, og hjælpe dig mod en mere fleksibel krop og en hverdag hvor det bliver nemmere at sige “pyt”! Vi holder stillingerne i ca 30sek-2 minutter, og afslutter hver hold med 10-15 minutters afslapning hvor kroppen kan fa° lov og ro til at integrer og tilpasse hvad kroppen lige har lært. Og det er sa°dan at kroppen kan huske alt, derfor vil du kunne mærke store fremskridt pa° din bevægelighed.

onsdag 25-09-2019 kl. 17:30 til
onsdag 20-11-2019 kl. 07:00

Lokation:

Elbohallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 719591a

Første mødegang: 25-09-2019 17:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Ann-Sofie Holme Hansen

Tilmeld nu
Hatha Yoga 25-09-2019 18:15 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga Start: 25-09-2019 18:15 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga

Yoga er en ideel metode til at holde krop og sind i balance. Vi udfører øvelser, hvor bevægelse, vejrtrækning og koncentration virker sammen. Herved skabes ro og ligevægt. Musklerne styrkes, kropsholdningen forbedres, og nervesystemet beroliges. Du oplever, at du bliver stærkere, mere smidig og får mere overskud i hverdagen. Vi begynder med lette, spændingsfrigørende øvelser, der berører hele kroppen. Senere kommer de mere dybtgående stillinger. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Der afsluttes med en meditativ dybdeafspænding til blid musik.

onsdag 25-09-2019 kl. 18:15 til
onsdag 11-12-2019 kl. 07:45

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192003

Første mødegang: 25-09-2019 18:15

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Tanja Liv Møller

Tilmeld nu
Kropstræning i moderat tempo 25-09-2019 18:40 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i moderat tempo Start: 25-09-2019 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i moderat tempo

Fra 14. graviditetsuge For dig der ønsker lidt fart på, men gerne vil undgå hop og løb. Der er plads til dig med lettere graviditetsgener. Træningen sigter mod større velvære og mere energi i hverdagen. Vi vil beskæftige os med mavemusklernes opbygning og funktion (herunder den gravide mave), bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og arbejdsstillinger. Der trænes under vejledning af erfarne undervisere – stemningen er uhøjtidelig, og der er altid plads til spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer Smidighedstræning (da hormonet relaxin gør leddene løsere i graviditeten, vil visse muskler spænde ekstra op, hvilket vi forsøger at imødegå gennem smidighedstræning) Afspænding HUSK indendørs træningssko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

onsdag 25-09-2019 kl. 18:40 til
onsdag 06-11-2019 kl. 08:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29155

Første mødegang: 25-09-2019 18:40

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Jannie Schlaikjær Simonsen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 26-09-2019 10:30 to DOF Sønderborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 26-09-2019 10:30 Skole: DOF Sønderborg Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

I det varme vand er træningen ikke fysisk anstrengende, som på land. Hvis du har gigt, problemer med ryg, arme eller andre dele af kroppen, så vil træningen øge din mobilitet. Du skal være selvhjulpen.

torsdag 26-09-2019 kl. 10:30 til
torsdag 05-12-2019 kl. 11:15

Lokation:

Tangshave Plejecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 219457b

Første mødegang: 26-09-2019 10:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Laila Samuelsen

Tilmeld nu
Efterfødsel 26-09-2019 13:15 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 26-09-2019 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! Ingen undervisning den 16. april. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 26-09-2019 kl. 13:15 til
torsdag 28-11-2019 kl. 04:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29561

Første mødegang: 26-09-2019 13:15

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Yoga og afspænding 26-09-2019 16:30 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og afspænding Start: 26-09-2019 16:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og afspænding

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding Begyndere - holdet er for elever, hvor yoga er helt nyt eller det er mange år siden du har gået til yoga. Holdet indeholder yogastillinger, åndedræts- og koncentrationsøvelser og afspændingen Yoga Nidra.Undervisningen tilrettelægges, så alle kan følge med. Ved hjælp af enkle yogaøvelser og teknikker løsnes spændinger, leddene bliver smidiggjort og blodtrykket påvirkes. Læs mere på: www.yoga.dk Dette hold er et begynder kursus uden meditation.

torsdag 26-09-2019 kl. 16:30 til
torsdag 21-11-2019 kl. 06:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19725

Første mødegang: 26-09-2019 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Yoga 26-09-2019 17:30 to DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 26-09-2019 17:30 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

For alle der holder af en rolig form for motion. Vi laver øvelser der stimulerer energi og bevidsthed, noget der giver større bevægelighed, ro og velvære. Du skal medbringe et lagen eller tæppe, samt tøj du kan bevæge dig i. Holdene kan følges af begyndere, såvel som øvede. Læs mere om undervisningen på www.okologiskbutik.dk.

torsdag 26-09-2019 kl. 17:30 til
torsdag 05-12-2019 kl. 07:10

Lokation:

Dehnsvej 2 D

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192008

Første mødegang: 26-09-2019 17:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Claus Grønlund

Tilmeld nu
Motionstræning 26-09-2019 18:00 to DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Motionstræning Start: 26-09-2019 18:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Motionstræning

Bevar din smidighed, muskel- og knoglestyrke. Få pulsen op og vær fysisk aktiv i fællesskab med andre. Træningen foregår til musik og består af opvarmning, balance-, styrke- og konditionstræning, vi afslutter med udspænding.

torsdag 26-09-2019 kl. 18:00 til
torsdag 02-04-2020 kl. 06:50

Lokation:

Ellebækskolen - afd. Kalbyris

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192000

Første mødegang: 26-09-2019 18:00

Mødegange: 24

Lektioner: 24,00

Underviser: Sus Dambæk

Tilmeld nu
Motionstræning 26-09-2019 19:00 to DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Motionstræning Start: 26-09-2019 19:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Motionstræning

Bevar din smidighed, muskel- og knoglestyrke. Få pulsen op og vær fysisk aktiv i fællesskab med andre. Træningen foregår til musik og består af opvarmning, balance-, styrke- og konditionstræning, vi afslutter med udspænding.

torsdag 26-09-2019 kl. 19:00 til
torsdag 02-04-2020 kl. 07:50

Lokation:

Ellebækskolen - afd. Kalbyris

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192001

Første mødegang: 26-09-2019 19:00

Mødegange: 24

Lektioner: 24,00

Underviser: Sus Dambæk

Tilmeld nu
Yoga 27-09-2019 10:20 fr DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 27-09-2019 10:20 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

For alle der holder af en rolig form for motion. Vi laver øvelser der stimulerer energi og bevidsthed, noget der giver større bevægelighed, ro og velvære. Du skal medbringe et lagen eller tæppe, samt tøj du kan bevæge dig i. Holdene kan følges af begyndere, såvel som øvede. Læs mere om undervisningen på www.okologiskbutik.dk.

fredag 27-09-2019 kl. 10:20 til
fredag 28-02-2020 kl. 12:00

Lokation:

Dehnsvej 2 D

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192009

Første mødegang: 27-09-2019 10:20

Mødegange: 20

Lektioner: 40,00

Underviser: Claus Grønlund

Tilmeld nu
Overgangsalder -før og efter 27-09-2019 16:00 fr DOF Center for krop og bevægelse Se Mere Luk
Navn:Overgangsalder -før og efter Start: 27-09-2019 16:00 Skole: DOF Center for krop og bevægelse Se Mere Luk
Overgangsalder -før og efter

I denne workshop vil vi gennemgå kvindens overgangsalder (Klimakteriet). Både årene før, selve overgangsalderen og årene efter. I denne periode må kroppen tilpasse sig den ændrede hormonbalance, som opstår når æggestokkene begynder at indstille produktionen af æg og kønshormoner. Hos nogle kommer overgangen brat, men for de fleste kvinder kommer der nogle år med forskellige gener •Livsstil og kost spiller en afgørende rolle for hvordan man kommer i gennem denne periode. Vi vil på denne workshop give dig redskaber til at komme så skønsomt igennem de forskellige faser som muligt. Du inspireres til ved hjælp af viden om hormoner, sund kost, motion, stress og mindfulness, at få kroppen mere i balance, så hverdagen bliver nemmere at overkomme• Vi slutter af med te og kaffe og der ligges op tildebat

fredag 27-09-2019 kl. 16:00 til
fredag 27-09-2019 kl. 05:55

Lokation:

Dof Center krop og bevægelse

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-06

Første mødegang: 27-09-2019 16:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,50

Underviser: Johanna Gadgaard, Sofia Bartholin

Tilmeld nu
Eva - Ekstra gang 28-09-2019 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Eva - Ekstra gang Start: 28-09-2019 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Eva - Ekstra gang

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.

lørdag 28-09-2019 kl. 09:00 til
lørdag 28-09-2019 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29257

Første mødegang: 28-09-2019 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Tag med til Cuba! Dinner & Dance 28-09-2019 12:30 Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tag med til Cuba! Dinner & Dance Start: 28-09-2019 12:30 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Tag med til Cuba! Dinner & Dance

Tag med til Cuba! - Fredensborg Aftenskole og Fredensborg Salsa slår dørene op til en hel dag med Cuba på programmet. Har du lyst til at vide mere om Cuba, danse cubansk salsa og nyde en lækker cubansk buffet? Der bliver både noget til hoved, hjerte og krop. Det bliver festligt! Vi begynder med foredrag og derefter informationsmøde om en Cuba-rejsen den 10.-26. oktober 2020. Du behøver ikke deltage i alle arrangementerne, men tilmelding er nødvendig. Carl Nielsen, rejseleder og Cuba-ekspert vil stå for foredrag og informationsmøde. Geldys Morales, cubansk salsadanser fra Havana, vil undervise på de to workshops. Michel Gonzalez, cubansk kok bosiddende i Havana, vil stå for den skønne cubanske buffet. Hele dagens program: 12.30-13.15: Foredrag og debat om den politiske udvikling i Cuba fra Cuba-krisen og frem til nu v/ Carl Nielsen rejseleder og Cuba-ekspert 13.30-14.30: Informationsmøde om Cuba-rejsen den 10.-26. oktober 2020 v/ Carl Nielsen, rejseleder og Cuba-ekspert 14.45-15.45: Salsa workshop "Body work – Eat the floor" for let-øvede og øvede (dvs. ikke for begyndere som ikke har prøvet salsa før), workshop med Geldys Morales. 16.00.17.00: Salsa workshop "Partner work - play and connect"for let-øvede og øvede, workshop med Geldys Morales. 17.00-17.30: Omklædning og bordopsætning 17.30-19.00: Lækker cubansk buffet v/Michel Conzalez, cubansk kok 19.00-22.00: Social dance Priser: Foredrag: Gratis Informationsmøde om Cuba-rejse: Gratis Workshop Cubansk Salsa: 125 kr. pr. workshop Cubansk buffet: 175 kr. 2 workshop & Cubansk buffet: 400 kr.

lørdag 28-09-2019 kl. 12:30 til
lørdag 28-09-2019 kl. 10:00

Lokation:

Fredensborg Gl. Biograf

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192130

Første mødegang: 28-09-2019 12:30

Mødegange: 1

Lektioner: 1,00

Underviser: Carl Nielsen, Geldys Morales, Michel Conzalez, Nicky Bondesen

Tilmeld nu
Intensivt daghold begyndere og fortsættere 30-09-2019 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensivt daghold begyndere og fortsættere Start: 30-09-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensivt daghold begyndere og fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Som elev på det intensive daghold kommer du til at deltage i en levende proces som giver dig mulighed for at opdage noget nyt i dig selv. Kurset er først og fremmest baseret på at du lærer øvelser og teknikker som du senere kan anvende når du er alene. Samtidig er kurset et møde mellem mennesker hvor vi styrker hinanden ved at arbejde med yoga og meditation sammen.

mandag 30-09-2019 kl. 10:00 til
fredag 11-10-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19724

Første mødegang: 30-09-2019 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse 30-09-2019 16:00 ma IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse Start: 30-09-2019 16:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse

Opnå øget kropsbevidsthed og kropsfunktion. Lær øvelser der styrker, udspænder, koordinerer og afspænder kroppen. Der benyttes bolde, vægte, elastikker mv. - stående, siddende og liggende. Fortrinsvis for voksne med bevægelses handicap

mandag 30-09-2019 kl. 16:00 til
mandag 23-03-2020 kl. 06:35

Lokation:

Tinderhøj skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191101

Første mødegang: 30-09-2019 16:00

Mødegange: 21

Lektioner: 63,00

Underviser: Kristine Dahl Jensen

Tilmeld nu
Inspiration til Energizers 30-09-2019 16:30 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Inspiration til Energizers Start: 30-09-2019 16:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Inspiration til Energizers

Kender du det? -når selskabet er blevet mat, når stemningen virker formel, når klassen hænger med hovedet, når en kursist gaber højlydt eller når kollegerne har mistet pusten? På dette fyraftenskursus får du en masse gode ideer til hvordan du med små aktive og sjove øvelser og lege får energien tilbage i gruppen. Gør dig klar til at træne smilebåndet, for vi skal prøve øvelserne af i praksis. Jeg hedder Linn Trentel Busch, og har igennem mere end 25 år arbejdet som fysioterapeut, konsulent, projektleder og idrætsinstruktør.Jeg tror på, at enhver undervisning, proces eller formidling i grupper, kan få mere liv, energi og bedre indlæring, hvis der krydres med små aktive øvelser - let tilgængelige aktiviteter -i tilpas mængde. Mit motto er 'stjæl medstolthed’ så på mine kurser, håber jeg, du tager alt det med, som du kan bruge og gør det til dit eget. Du får også lidt med hjem på skrift! Det handler omaktive øvelser som stimulerer hjernen, indlæringen og påvirker energien i gruppen. Der er tale om øvelser som kan bruges i mange sammenhænge fx. undervisning, møder, fester, firmaarragementer, holdtræning, konferencer eller andre steder, hvor mennesker skal rystes sammen, energien øges og fællesskaber styrkes. Pause med sandwich inkl. i deltgebyr. Alle kan deltage og alle er velkommen.

mandag 30-09-2019 kl. 16:30 til
mandag 30-09-2019 kl. 08:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19680

Første mødegang: 30-09-2019 16:30

Mødegange: 1

Lektioner: 6,00

Underviser: Linn Trentel Busch

Tilmeld nu
Klimakost 30-09-2019 17:30 ma DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Klimakost Start: 30-09-2019 17:30 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Klimakost

Bliv bedre til at skære ned på kødet og spise mere klimavenligt, uden at gå på kompromis med sundheden og den gode smag. Med udgangspunkt i årstidens frugt og grønt, tilbereder vi velsmagende, plantebaseret mad. Oplev hvordan du med få midler, kan gøre din kost mere klimavenlig og få masser af inspiration til nemme og mættende hverdagsretter. Med inspiration fra alverdens køkkener, sætter vi fokus på smag, farve og konsistens, og bringer det bedste frem i råvarerne. Kurset er for alle, der ønsker en solid basisviden om plantebaseret madlavning, hvad enten man lever vegansk eller bare søger inspiration til kødløse dage.

mandag 30-09-2019 kl. 17:30 til
mandag 18-11-2019 kl. 08:30

Lokation:

Kobberbakkeskole - afd. Sjølund

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192223

Første mødegang: 30-09-2019 17:30

Mødegange: 7

Lektioner: 24,50

Underviser: Line Mailis Walin Sørensen

Tilmeld nu
Førfødselstræning 01-10-2019 07:45 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Førfødselstræning Start: 01-10-2019 07:45 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Førfødselstræning

Tirsdag kl. 7.45 - 8.30 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR PÅ LINDE ALLE 23, ODENSE M Førfødselstræning er et hold, der henvender sig til gravide i alle faser af graviditeten. Træningen er tilrettelagt for gravide med henblik at træne styrke, stabilitet, kondition og fleksibilitet, som vil gavne dig under og efter fødslen. I sammenhæng med stabilitetstræningen vil der også blive lagt vægt på træning af bækkenbunden. Hver gang afsluttes med grundig udstrækning og afspænding. Der er max. 8 deltagere på holdet, så alle får maksimalt udbytte af træningen.

tirsdag 01-10-2019 kl. 07:45 til
tirsdag 26-11-2019 kl. 08:30

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-385

Første mødegang: 01-10-2019 07:45

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Katrine Hoffmann

Tilmeld nu
Knogleskørhed - foredrag og vejledning 01-10-2019 16:00 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Knogleskørhed - foredrag og vejledning Start: 01-10-2019 16:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Knogleskørhed - foredrag og vejledning

God Livsstil med Knogleskørhed. Foredrag og vejledning tirsdag d. 1. okotober kl. 16 - ca. 18.30. Der serveres en sandwich i pausen. Hvad er knogleskørhed, og hvad gør sygdommen ved dig? Tanja Gaarde Schmidt, som bl.a. arbejder på Hospitalsenheden Horsens med knoglemineralscanning, fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score, brud, sammenfald og behandlingsmuligheder. En tryg hverdag! Vital Horsens v. daglig leder, Anette Spence, informerer om hvilke støttemuligheder, der er til et aktivt liv med knogleskørhed. Derudover et kort oplæg om rygskånsomme principper til en tryg hverdag, samt om arbejdsteknik, hjælpemidler og dagligdagens opgaver. Fysisk træning – hvordan og hvorfor? Fysioterapeut, Mette Frostholm, fortæller om træningsforløbet over 8 mødegange, om fysiske begrænsninger og muligheder, samt inspiration til træning og hjemmeøvelser. Pause! Kost og Livsstil: Diætisten oplyser om ”Kost og god livsstil”, brug af kosttilskud og vitamintilskud. Vi sætter fokus på de 8 kostråd, hverdagens måltider, at gøre det enkelt, og på vigtigheden af at bruge de gode råvarer. Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk. Nyt Foredrag kommer til marts 2020. Se også kurset med fysisk træning for personer med Knogleskørhed. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Kurset er etsamarbejde mellem: Osteoporoseforeningen: Enlandsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme. Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

tirsdag 01-10-2019 kl. 16:00 til
tirsdag 01-10-2019 kl. 06:30

Lokation:

Horsens Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19642

Første mødegang: 01-10-2019 16:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Anette Spence, Tanja Gaarde Schmidt, Mette Hornbæk Frostholm

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse (scleroseramte) 01-10-2019 16:00 ti IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse (scleroseramte) Start: 01-10-2019 16:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse (scleroseramte)

Afspændingsholdsærligt tilrettelagt for folk med sclerose og bevægelses handicap. Pulstræning, styrketræning, strækøvelseog afspænding. Husk at medbringe et tæppe, lagen eller andet som underlag ovenpå madrassen.

tirsdag 01-10-2019 kl. 16:00 til
tirsdag 24-03-2020 kl. 06:35

Lokation:

Tinderhøj skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191202

Første mødegang: 01-10-2019 16:00

Mødegange: 21

Lektioner: 63,00

Underviser: Kristine Dahl Jensen

Tilmeld nu
Hverdagsmad 01-10-2019 18:00 ti DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hverdagsmad Start: 01-10-2019 18:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Hverdagsmad

Du får nye ideer til hverdagsmaden og måske et par gæstemiddage. Vi tryller med de gode råvarer og, der vil være ideer til hvordan du undgår madspild. Vi slutter hver aften med en hyggelig fællesspisning. Alle kan deltage. Udgifter til maden pr. gang ca. 50,- kr., som afregnes til underviser.

tirsdag 01-10-2019 kl. 18:00 til
tirsdag 26-11-2019 kl. 08:55

Lokation:

Kobberbakkeskole - afd. Sct. Jørgens

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192238

Første mødegang: 01-10-2019 18:00

Mødegange: 8

Lektioner: 28,00

Underviser: Elsebet Foli Nielsen

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse 01-10-2019 19:00 ti IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse Start: 01-10-2019 19:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse

Opnå øget kropsbevidsthed og kropsfunktion. Lær øvelser der styrker, udspænder, koordinerer og afspænder kroppen. Der benyttes bolde, vægte, elastikker mv. - stående, siddende og liggende!Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap

tirsdag 01-10-2019 kl. 19:00 til
tirsdag 24-03-2020 kl. 09:35

Lokation:

Tinderhøj skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191221

Første mødegang: 01-10-2019 19:00

Mødegange: 21

Lektioner: 63,00

Underviser: Kristine Dahl Jensen

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding - Lymfødem ingen hindring 02-10-2019 09:30 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding - Lymfødem ingen hindring Start: 02-10-2019 09:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding - Lymfødem ingen hindring

Onsdag kl. 9.30-11.00 For alle, der har lymfødem. Øvelser med respekt for de grænser lymfødemet sætter.

onsdag 02-10-2019 kl. 09:30 til
onsdag 04-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-423

Første mødegang: 02-10-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Mette Berrig

Tilmeld nu
Babymotorik 02-10-2019 11:00 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babymotorik Start: 02-10-2019 11:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Babymotorik

Onsdag kl. 11.00 - 11.45 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR PÅ LINDE ALLE 23, ODENSE M Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen. Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling Der er max.6 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen. Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.

onsdag 02-10-2019 kl. 11:00 til
onsdag 27-11-2019 kl. 11:45

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-381

Første mødegang: 02-10-2019 11:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Katrine Hoffmann

Tilmeld nu
Efterfødsel 02-10-2019 12:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 02-10-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! Ingen undervisning den 16. april. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

onsdag 02-10-2019 kl. 12:45 til
mandag 02-12-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29562

Første mødegang: 02-10-2019 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Fødselsforberedelse for solomødre 02-10-2019 15:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Fødselsforberedelse for solomødre Start: 02-10-2019 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Fødselsforberedelse for solomødre

Til dig, der skal være solomor Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag-20. november 2019 Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a.hvad der kan beroligeet lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriverfællesgangen mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 02-10-2019 kl. 15:45 til
onsdag 27-11-2019 kl. 06:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29492

Første mødegang: 02-10-2019 15:45

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Yoga 02-10-2019 16:00 on IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 02-10-2019 16:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Yoga

Hatha yoga er en blid form for yoga, der øger din bevægelighed med øvelser, der giver smidighed og styrke. Fokus på åndedrættet kan være en hjælp til at komme dybere ind i yoga-øvelsen og måske give dig en øget bevisthed om netop dit åndedræt. Vi slutter af med en lang afspænding. Husk at medbringe tæppe el. lign.

onsdag 02-10-2019 kl. 16:00 til
onsdag 25-03-2020 kl. 06:35

Lokation:

Tinderhøj skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191302

Første mødegang: 02-10-2019 16:00

Mødegange: 21

Lektioner: 63,00

Underviser: Pernille Westi

Tilmeld nu
Yoga 02-10-2019 19:00 on IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 02-10-2019 19:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Yoga

Hatha yoga er en blid form for yoga, der øger din bevægelighed med øvelser, der giver smidighed og styrke. Fokus på åndedrættet kan være en hjælp til at komme dybere ind i yoga-øvelsen og måske give dig en øget bevisthed om netop dit åndedræt. Vi slutter af med en lang afspænding. Husk at medbringe tæppe el. lign.

onsdag 02-10-2019 kl. 19:00 til
onsdag 25-03-2020 kl. 09:35

Lokation:

Tinderhøj skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191322

Første mødegang: 02-10-2019 19:00

Mødegange: 21

Lektioner: 63,00

Underviser: Pernille Westi

Tilmeld nu
Ajapa Japa follow up 03-10-2019 07:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Ajapa Japa follow up Start: 03-10-2019 07:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Ajapa Japa follow up

Tretorsdag morgenerfor dig som tidligere har lærtmeditationen Ajapa Japa på Håå Kursuscenter.

torsdag 03-10-2019 kl. 07:00 til
torsdag 24-10-2019 kl. 08:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19707

Første mødegang: 03-10-2019 07:00

Mødegange: 4

Lektioner: 6,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Efterfødsel 03-10-2019 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 03-10-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 03-10-2019 kl. 09:30 til
torsdag 05-12-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29563

Første mødegang: 03-10-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Cirkeldans 03-10-2019 10:00 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Cirkeldans Start: 03-10-2019 10:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Cirkeldans

Torsdag kl. 10.00-11.25 Kom og dans i vores cirkel. Vi danser en blanding af folkedans og mere stille danse. Et livgivende og stille øjeblik i vores ellers travle hverdag.

torsdag 03-10-2019 kl. 10:00 til
torsdag 16-01-2020 kl. 11:25

Lokation:

Bolbro Brugerhus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-349

Første mødegang: 03-10-2019 10:00

Mødegange: 12

Lektioner: 18,00

Underviser: Hanne Rørth

Tilmeld nu
Aqua Rytmik 03-10-2019 15:00 to Voksenskolen Se Mere Luk
Navn:Aqua Rytmik Start: 03-10-2019 15:00 Skole: Voksenskolen Se Mere Luk
Aqua Rytmik

Aquarytmik i 28 grader varmt vand. Aquarytmik er bevægelse og styrketræning i vand. Undervisning i vand er særdeles velegnet til personer med infiltrationer, led- og muskelsmerter, da kroppens vægt reduceres i vand, og derfor belastes ledene ikkeså meget. Alle kan deltage.

torsdag 03-10-2019 kl. 15:00 til
torsdag 26-03-2020 kl. 03:45

Lokation:

Svømmehallen Syd

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 190206

Første mødegang: 03-10-2019 15:00

Mødegange: 24

Lektioner: 24,00

Underviser: Maria Kreiberg

Tilmeld nu
Åndedrætstræning for deltagere med kroniske smerter 03-10-2019 15:15 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Åndedrætstræning for deltagere med kroniske smerter Start: 03-10-2019 15:15 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Åndedrætstræning for deltagere med kroniske smerter

Åndedrætstræning for deltagere med kroniske smerter Alle kropsfunktioner er afhængige af åndedrættet. I snittager vi 20.000 vejrtrækninger idøgnet. Så en vis opmærksomhed har åndedrættet fortjent, og det fokuserervi på med øvelser og information om vejrtrækningens betydning i forbindelse med smerter. Det er ikke hård fysisk træning men mentalt kan det være hårdt at have stor fokus på vejrtrækningsteknik. Det kan give stort udbytteat arbejde med vejrtrækningen,da det harindflydelse på stressniveauet i kroppen. Samtidig giver øvelserne en meditativ effekt. Det hjælper på smerter og du bliver sundere, gladere, mindre stresset, får mere overskud og energi samt øget koncentration.

torsdag 03-10-2019 kl. 15:15 til
torsdag 12-12-2019 kl. 04:15

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-451

Første mødegang: 03-10-2019 15:15

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
KOL-træning med mindfulness 03-10-2019 16:15 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:KOL-træning med mindfulness Start: 03-10-2019 16:15 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
KOL-træning med mindfulness

KOL træning med mindfulness Mindfulness har vist sig meget gavnligt for mennesker med KOL eller andre lungelidelser. Det kan være medvirkende til at nedsætte angsten og frygten for ikke at kunne få luft. I snittager vi 20.000 vejrtrækninger idøgnet og hvis man harKOL, kan det være besværligt. Så en vis opmærksomhed har åndedrættet fortjent ogdet fokuserervi på med mindfulness øvelser. Det er ikke hård fysisk træning men mentalt kan det være hårdt at have stor fokus på vejrtrækningsteknik. Det kan give stort udbytteat arbejde med vejrtrækningen,da det harindflydelse på stressniveauet i kroppen.

torsdag 03-10-2019 kl. 16:15 til
torsdag 12-12-2019 kl. 05:15

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-453

Første mødegang: 03-10-2019 16:15

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Parhold 03-10-2019 16:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 03-10-2019 16:45 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding.

torsdag 03-10-2019 kl. 16:45 til
torsdag 31-10-2019 kl. 07:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29482

Første mødegang: 03-10-2019 16:45

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 03-10-2019 18:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 03-10-2019 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang OBS! Sidste undervisningsgang ligger mandag den 2. december kl. 12.45. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den07.11. + 21.11. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 03-10-2019 kl. 18:40 til
mandag 02-12-2019 kl. 03:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29461

Første mødegang: 03-10-2019 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Fredagsholdet 04-10-2019 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Fredagsholdet Start: 04-10-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Fredagsholdet

Kropslig træning - et spørgsmål om kvalitet i bevægelsen, hvad enten det drejer sig om kroppen i dagligdagen eller kroppen i træningssituationen. Vi sætter bevægelsesmaskinen i gang med alt, hvad det indebærer: løb – gang – dans – øvelser – fri bevægelse – koordination og afspænding. Musik af vidt forskellig karakter vil indgå. Arbejdsformen er dansende og kontinuerlig.

fredag 04-10-2019 kl. 09:30 til
fredag 13-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29258

Første mødegang: 04-10-2019 09:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Putte Hassenkam

Tilmeld nu
DOF Kursusdage 2019 - for undervisere i sundhed og bevægelse 04-10-2019 15:00 fr Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:DOF Kursusdage 2019 - for undervisere i sundhed og bevægelse Start: 04-10-2019 15:00 Skole: Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
DOF Kursusdage 2019 - for undervisere i sundhed og bevægelse

Så er det igen tid til inspiration og kollegialt samvær - DOF Kursusdage 2019! Brandbjerg Højskole danner nu for 4. år i træk den smukke kulisse om DOF Kursusdage, hvor fællesskab, inspiration, ny viden og samvær er på programmet. Kom med på DOF Kursusdage - et miniature højskoleophold i skønne omgivelser ved historiske Jelling, hvor der bliver plads til både egen faglighed og inspiration fra andre mennekser med anden tilgang til aftenskolelivet. Tag dine kollegaer under armen og kom til en festlig weekend. Vi glæder os til at se dig! Program: Fredag den 4. oktober 15.00Ankomst 15.30Velkommen 16.00"Positive Fællesskaber" Morten Lund har et budskab til os 18.00Aftensmad 19.30"Habit og stilletter frarådes!" Traditionen tro skal vi på gulvet og ha’ det sjovt sammen. Denne gang med trommeslager, percussionist, sanger, forfatter, Stomp- og rytmikinstruktør Christine Dueholm 21.00Fælles hygge og Jam Lørdag den 5. oktober Fra 7.45 Morgenmad 8.30Morgensamling 9.00"MediYoga" ved Lene Hornsleth 12.00Frokost 13.15-14"En Mindfull pause" 14-14.30Kaffepause 14.30-17"Bevægelse i naturen" ved Klaus Vaad 17-19Pause 19.00Middag og hygge Søndag den 6. oktober Fra 7.45Morgenmad 8.30Morgensamling 9.15"Hvad driver dig og andre? - om motivation og engagement" Helle Hein giver os gode redskaber til at blive klogere på os selv og ikke mindst andre 12.00Frokost og afrejse Ændringer kan forekomme. Se program i pdf med udførlig indholdsbeskrivelse hér OBS: Du bedes medbringe egen yoga- hhv. træningsmåtte og flere sæt tøj til at bevæge dig i og passende varmt tøj til bevægelse i naturen. Tid Fredag til søndag den 4. - 6. oktober 2019 Fra fredag kl.15 til søndag kl.13 Sted Brandbjerg Højskole Brandbjergvej 12 7300 Jelling Indkvartering på enkeltværelse med eget bad og toilet. Ønskes overnatning i dobbeltværelse, så kontakt Lis Schlotfeldt på lis@danskoplysning.dk eller tlf. 26 17 90 73 Pris (inkl. værelse og forplejning) 950 kr. for deltagere tilknyttet en DOF-medlemsskole. 3800 kr. for andre Tilmeldingsfrist Mandag den 26. august 2019 Skynd dig med tilmeldingen - der er et begrænset antal pladser! Tilmelding og betaling Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20. Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: regnr.: 7118, kontonr. 0001628463 Det indbetalte beløb kan kun refunderes ved framelding senest 30 dage inden kursets start.

fredag 04-10-2019 kl. 15:00 til
søndag 06-10-2019 kl. 01:00

Lokation:

Brandbjerg Højskole, Jelling

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19302

Første mødegang: 04-10-2019 15:00

Mødegange: 3

Lektioner: 20,00

Underviser:

Tilmeld nu
Lev med gigt 04-10-2019 16:00 fr DOF Center for krop og bevægelse Se Mere Luk
Navn:Lev med gigt Start: 04-10-2019 16:00 Skole: DOF Center for krop og bevægelse Se Mere Luk
Lev med gigt

På denne workshop gennemgår vi de forskellige gigtformer og hvordan du kan afhjælpe gener i hverdagen. Du vil fåinspiration til,hvordan du kan afhjælpe smerte gennem træning og mindfulness. Vi gennemgår kosten, vitamin/mineraler ogde gode fedtsyrers betydning for kroppen og hvordan du kan styrkemuskler og led gennem sund kost og afhjælpe smerter. Workshoppen tager udgangspunkt i hvordan du styrker kroppen bedst muligt oghjælp af sund kost, træningog mindfullness. Vi slutter af med te og kaffe og der ligges op til debat.

fredag 04-10-2019 kl. 16:00 til
fredag 04-10-2019 kl. 05:55

Lokation:

Dof Center krop og bevægelse

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-05

Første mødegang: 04-10-2019 16:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,50

Underviser: Johanna Gadgaard, Sofia Bartholin

Tilmeld nu
Kropstræning - for den morgenfriske 05-10-2019 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den morgenfriske Start: 05-10-2019 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den morgenfriske

Lørdagstræning for den morgenfriske For dig der ikke orker at træne efter en lang dag på jobbet eller bare har mest energi om morgenen. Også ideelt supplement til eksempelvis løb eller for dig, der gerne vil på apa to gange om ugen. Velegnet som fortsætterhold til kropstræningshold 6-9 mdr. og 6-12 mdr. En undervisningsgang kan se sådan ud: Ca. 1 time med opvarmning og konditionstræning i højt tempo Stræk og styrkegivende gulvøvelser, typisk mave, ryg og balder Medbring stødabsorberende sko. Bemærk datoer for undervisningen!

lørdag 05-10-2019 kl. 09:00 til
lørdag 16-11-2019 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29259

Første mødegang: 05-10-2019 09:00

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Workshop for forældre og barn -sansemotorik, søvn og zoneterapi 05-10-2019 10:00 DOF Center for krop og bevægelse Se Mere Luk
Navn:Workshop for forældre og barn -sansemotorik, søvn og zoneterapi Start: 05-10-2019 10:00 Skole: DOF Center for krop og bevægelse Se Mere Luk
Workshop for forældre og barn -sansemotorik, søvn og zoneterapi

På denneworkshop inspireres du til, hvordan du støtter dit barns motoriske udviklingmed Sansemotorik og zoneterapi. Du vilinspireres til hvordan du stimulerer dit barns motoriske udvikling og hvordan du kan bruge Zoneterapi til at hjælpe dit barn ved forskellige problematikker. Fokus forworkshoppen er at styrke barnets sansemotorik og inspirerer de voksne til leg og stimulation af sansemotorikken. Samtat få en større bevidsthed om, hvordan man skruer op og ned for barnets energiniveau. Der afsluttes medbabymassage og zoneterapi. Vi slutter af med te og kaffe og der lægges op til spørgsmål og debat

lørdag 05-10-2019 kl. 10:00 til
lørdag 05-10-2019 kl. 11:30

Lokation:

Dof Center krop og bevægelse

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-02

Første mødegang: 05-10-2019 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,00

Underviser: Johanna Gadgaard, Sofia Bartholin

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 07-10-2019 16:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 07-10-2019 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 18.11. + 02.12. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. OBS: der er ingen undervisning i uge 44. I uge 49 er der undervisningmandag d. 2. december kl. 16.30 og fredag d. 6. december kl. 11.30 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 07-10-2019 kl. 16:30 til
mandag 09-12-2019 kl. 06:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29462

Første mødegang: 07-10-2019 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Italiensk madlavning - sæson 1 (5 mandage) 07-10-2019 17:00 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Italiensk madlavning - sæson 1 (5 mandage) Start: 07-10-2019 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Italiensk madlavning - sæson 1 (5 mandage)

En godintroduktion til det italienske køkken,hvor du får mulighed for at lære det helefra grunden. Opskrifter ogråvarer erså vidt muligt fra italien, og det er underviseren også. Du vil ikke kunne undgå at lære nogle italienske gloser, som du kan få glæde af på italienske restauranter, og det kan blive en god introduktion til det italienske, som du måske efterfølgendekunne få lyst til at tilmelde dig her i aftenskolen. Elena underviser desuden på hold med italiensk for begyndere og let øvede efter nytår. Vi regner med enudgift tilmadvarerpåmax85 kr.pr. gang, men niveauet afhænger af antal deltagere og deres ønsker/forventninger. Dette beløb afregnes med underviseren, og en forud-betaling bliver nok den foretrukne model.

mandag 07-10-2019 kl. 17:00 til
mandag 02-12-2019 kl. 08:00

Lokation:

Hedegårdenes Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R7063

Første mødegang: 07-10-2019 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Elena Guaita

Tilmeld nu
Babymotorik 08-10-2019 10:00 ti DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babymotorik Start: 08-10-2019 10:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Babymotorik

Tirsdag kl. 10.00-10.45 Babymotorik -Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen. Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling Der er max. 8 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen. Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.

tirsdag 08-10-2019 kl. 10:00 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 10:45

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A19-21

Første mødegang: 08-10-2019 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kathrine Nadolny Madsen

Tilmeld nu
Flergangsfødende 09-10-2019 12:50 on apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 09-10-2019 12:50 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 20.11.2019 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 09-10-2019 kl. 12:50 til
onsdag 04-12-2019 kl. 03:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29954

Første mødegang: 09-10-2019 12:50

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 09-10-2019 16:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 09-10-2019 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 20.11. + 04.12. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 09-10-2019 kl. 16:00 til
onsdag 11-12-2019 kl. 06:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29463

Første mødegang: 09-10-2019 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 10-10-2019 12:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 10-10-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

torsdag 10-10-2019 kl. 12:45 til
torsdag 05-12-2019 kl. 02:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29780

Første mødegang: 10-10-2019 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 11-10-2019 11:15 fr apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 11-10-2019 11:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

fredag 11-10-2019 kl. 11:15 til
onsdag 11-12-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29654

Første mødegang: 11-10-2019 11:15

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Bevægelseslære på basis af Alexander for undervisere 11-10-2019 15:00 fr DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære på basis af Alexander for undervisere Start: 11-10-2019 15:00 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelseslære på basis af Alexander for undervisere

Bevægelseslære på basis af Alexander Teknik er en unik måde at arbejde med sin krop og lære hvordan man ved BEVIDST TANKESTYRING / ORDREGIVNING kan få det rigtig godt og ændre nogle uhensigtsmæssige vaner til gode vaner / brug og styrke kroppen. Det er en teknik, som arbejder med helheden, balance, kredsløb, frie ledforbindelser, lette ben, opdrift, jordforbindelse og HYPERMOBILE lærer at sætte sig sammen. Underviser: Elisabeth Søndergaard

fredag 11-10-2019 kl. 15:00 til
fredag 22-11-2019 kl. 06:00

Lokation:

Kongensgade 24

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1921427

Første mødegang: 11-10-2019 15:00

Mødegange: 2

Lektioner: 8,00

Underviser: Elisabeth Søndergaard

Tilmeld nu
Autumn Holiday Course in English 14-10-2019 09:30 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Autumn Holiday Course in English Start: 14-10-2019 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Autumn Holiday Course in English

Yoga poses, breathing exercises, relaxationand meditation. Yoga and meditationtaught in English. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and meditation. You will learn exercises and sequences that you can practise at home. Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. De forskellige programmer og teknikkerhar en virkning i sig selv,men forberedersamtidig til det næste der skal ske på kurset. Praktiserer du øvelserne hjemme bagefter, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere på: www.yoga.dk

mandag 14-10-2019 kl. 09:30 til
fredag 18-10-2019 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19799

Første mødegang: 14-10-2019 09:30

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Naturkogeskolen - Vild mad & bål 16-10-2019 11:00 on ROSA Se Mere Luk
Navn:Naturkogeskolen - Vild mad & bål Start: 16-10-2019 11:00 Skole: ROSA Se Mere Luk
Naturkogeskolen - Vild mad & bål

Naturkogeskolen - Vild mad og bål Vi skal sanke fra naturens spisekammer og smage på delikatesser langs fjorden. Vi skal en tur ud i det dejlige fjordlandskab og sanke spiselige planter. Undervejs på vores vandring vil der blive fortalt sjove historier om planterne og deres evner, samt hvor de kan bruges i hverdagskøkkenet. Vi skal smage og dufte til planterne. Turen afrundes tilbage i havnen, hvor vi kreer en lækker lille aperitif af de fundne urter, ryger fisk og bager brød. Turen er for alle der gerne vil pifte deres hverdagsmad op. Børn er velkommen sammen med en voksne. Påklædning efter vejret,medbring: egen saks, kurv/net,syltetøjsglas, havehandsker. Prisen er inkl. krydderier, ost, og lidt ekstra til at pifte maden med. Lisa Mai Werneburg eruddannet historielærer og kulturformidler. Lisa arbejder til daglig med natur, fjord og miljø, som projektleder og naturformilder i Roskilde Oplevelseshavn.Lisa interesserer sig ikke kun for menneskets påvirkning på naturen, men også naturens påvirkning på mennesket. Lisa er særligt interesseret i at få mennesker ud i naturen og bruge de mange bæredygtige ressourcer der findes lige uden for deres hoveddør. Mennesket har historisk set spist vilde planter, som mange mennesker i dag anser for ukrudt. De er blevet brugt til alt fra heling af sår, til at jage onde ånder bort og har udgjort en vigtig del af kosten. I dag er der kommet en større bevidsthed omkring naturens muligheder for det moderne menneske. Vi bruger hænderne til at plukke, vi mærker planten, vi dufter, smager og hører hvislen i tagrørene langs fjorden. Alt sammen utrolig sundt for krop og psyke og så smager det jo skønt

onsdag 16-10-2019 kl. 11:00 til
onsdag 16-10-2019 kl. 01:00

Lokation:

Roskilde Oplevelseshavn

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19364

Første mødegang: 16-10-2019 11:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,50

Underviser: Lisa Mai Werneburg

Tilmeld nu
Naturkogeskolen - Vild mad & bål 18-10-2019 11:00 fr ROSA Se Mere Luk
Navn:Naturkogeskolen - Vild mad & bål Start: 18-10-2019 11:00 Skole: ROSA Se Mere Luk
Naturkogeskolen - Vild mad & bål

Naturkogeskolen - Vild mad og bål Vi skal sanke fra naturens spisekammer og smage på delikatesser langs fjorden. Vi skal en tur ud i det dejlige fjordlandskab og sanke spiselige planter. Undervejs på vores vandring vil der blive fortalt sjove historier om planterne og deres evner, samt hvor de kan bruges i hverdagskøkkenet. Vi skal smage og dufte til planterne. Turen afrundes tilbage i havnen, hvor vi kreer en lækker lille aperitif af de fundne urter, ryger fisk og bager brød. Turen er for alle der gerne vil pifte deres hverdagsmad op. Børn er velkommen sammen med en voksne. Påklædning fter vejret,medbring: egen saks, kurv/net,syltetøjsglas, havehandsker. Prisen er inkl. krydderier, ost, og lidt ekstra til at pifte maden med. Lisa Mai Werneburg eruddannet historielærer og kulturformidler. Lisa arbejder til daglig med natur, fjord og miljø, som projektleder og naturformilder i Roskilde Oplevelseshavn.Lisa interesserer sig ikke kun for menneskets påvirkning på naturen, men også naturens påvirkning på mennesket. Lisa er særligt interesseret i at få mennesker ud i naturen og bruge de mange bæredygtige ressourcer der findes lige uden for deres hoveddør. Mennesket har historisk set spist vilde planter, som mange mennesker i dag anser for ukrudt. De er blevet brugt til alt fra heling af sår, til at jage onde ånder bort og har udgjort en vigtig del af kosten. I dag er der kommet en større bevidsthed omkring naturens muligheder for det moderne menneske. Vi bruger hænderne til at plukke, vi mærker planten, vi dufter, smager og hører hvislen i tagrørene langs fjorden. Alt sammen utrolig sundt for krop og psyke og så smager det jo skønt

fredag 18-10-2019 kl. 11:00 til
fredag 18-10-2019 kl. 01:00

Lokation:

Roskilde Oplevelseshavn

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19365

Første mødegang: 18-10-2019 11:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,50

Underviser: Lisa Mai Werneburg

Tilmeld nu
Tarmskylning 18-10-2019 17:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Tarmskylning Start: 18-10-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Tarmskylning

Tarmskylning er en indre "hovedrengøring" med det formål at rense ud, løsne spændinger og give de indre organer tiltrængt hvile. Du drikker varmt fysiologisk saltvand og i kombination med5 enkle yogaøvelserskylles kroppen igennem.Efter tarmskylningen skyller du på en enkel måde maven og næsen, og efter et hvil spiser du et specielt tillavet måltid. Dutager det med ro resten af dagen og de efterfølgende 10 dage følger du en speciel vegetabilsk diæt. Tarmskylningen og den efterfølgende diæt giver en effektiv udrensning af kroppen. Klare sanser, større følsomhed og mere energi er resultatet.

fredag 18-10-2019 kl. 17:00 til
lørdag 19-10-2019 kl. 03:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19796

Første mødegang: 18-10-2019 17:00

Mødegange: 2

Lektioner: 11,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere 20-10-2019 09:30 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere Start: 20-10-2019 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere

En halv dag medfordybelsei yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. På kurset praktisererviet udvalg aføvelser og teknikker, som du senere kan anvende, når du er alene.

søndag 20-10-2019 kl. 09:30 til
søndag 20-10-2019 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19692

Første mødegang: 20-10-2019 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 21-10-2019 09:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 21-10-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 21-10-2019 kl. 09:30 til
mandag 16-12-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29655

Første mødegang: 21-10-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Mindful Yoga & afspænding - for alle 21-10-2019 10:00 ma Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:Mindful Yoga & afspænding - for alle Start: 21-10-2019 10:00 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Mindful Yoga & afspænding - for alle

Mindful Yoga & Yoga Nidra for Alle Her få du mulighed for at øve dig i at være til stede i din krop. I trygge rammer inviteres du til at lave enkle kropsbaserede yoga og åndedræts øvelser. Undervisning tilpasses til dine behov og kan laves i dit eget tempo. Vi afslutter med mulighed for at lave en kropsbaseret Yoga Nidra, som er en længere afspænding. Alle kan være med og er velkommen. Om underviseren: Krystyna gør sit til at sætte din tryghed og empowerment i centrum og skabe et fordomsfrit rum for alle. Hun er blandt andet Yogalærer, terapeut og Traume Center Traume Sensitiv Yoga Facilitator. Hendes undervisning er traume informeret og tager udgangspunkt i trauma teori, tilknytningsteori og neurovidenskab.

mandag 21-10-2019 kl. 10:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Fontanaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1974

Første mødegang: 21-10-2019 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Krystyna Ann Jessica Kowalski

Tilmeld nu
Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr. 21-10-2019 10:30 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr. Start: 21-10-2019 10:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr.

Babyzoneterapi - For mor/far og barn (fra 0-8 mdr) Zoneterapi er en naturlig og effektiv behandlingsmetode. Behandlingen er blid massage og tryk på fødderne. Zoneterapi styrker immunforsvaret, fremmer fordøjelsen, regulerer hormonbalancen og stimulerer luftvejene. Derudover virker zoneterapi beroligende på nervesystemet, afslapper muskler og virker smertelindrende. Behandling med zoneterapi hjælper ofte barnet til en bedre søvn, hvilket resulterer i et glad og roligt barn. Undervisningen indeholder en introduktion til zoneterapi, både teoretisk og praktisk, men det meste af undervisningen er praktisk, hvor du giver dit barn zoneterapi. Du vil få udleveret materiale, så du også kan huske behandlingszonerne, når du kommer hjem. Du kommer til at lære zoneterapi, som fremmer fordøjelsen, forebygger forkølelse og giver dit barn mere ro i kroppen mm. Undervisningen kommer til at foregå i et rolig tempo, så alle kan være med. Der er tid og plads til bleskift, amning/flaske mm. Medbring barnets dyne og en creme/olie til dit barns fødder. Undervisning v/ Camilla Hansen, Aut. sygeplejerske, zoneterapeut og massør

mandag 21-10-2019 kl. 10:30 til
mandag 28-10-2019 kl. 12:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19162

Første mødegang: 21-10-2019 10:30

Mødegange: 2

Lektioner: 4,00

Underviser: Kirstine Jensen

Tilmeld nu
Yoga for mor og baby 21-10-2019 11:45 ma Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Yoga for mor og baby Start: 21-10-2019 11:45 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Yoga for mor og baby

Holdet er for dig, derhar lyst tilatstyrke kroppen efter fødslen - både fysisk og mentalt - og dig hvis baby ikke er begyndt atkravle, så du har ro til øvelserne:-) Vi fokuserer på kropsbevidsthed, genoptræning afbækkenbund, mave og lænd, styrke og afspænde skuldre og nakke, og ikke mindst øver vi os i at trække vejret så det giver ro og overskud. Vi arbejder også med "almindelige" øvelser og korte flows fra Hatha Yoga. Vågne babyer er med på yogamåtten, så du får ideer til hvordan du kan træne hjemme uden at vente på at den lille sover. Nogle uger laver vi også babyyoga, som støtter babys motoriske udvikling, hjælper på mavekneb og giver en hyggelig stund for dig og baby. Hvis alle babyer er rolige på en gang, guider Arenze afspænding. I SALTO er der er barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen. Om underviseren ArenzeFischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.

mandag 21-10-2019 kl. 11:45 til
mandag 09-12-2019 kl. 01:15

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19055

Første mødegang: 21-10-2019 11:45

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
Efterfødselstræning (mor+baby) 21-10-2019 12:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning (mor+baby) Start: 21-10-2019 12:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Efterfødselstræning (mor+baby)

Motoriske øvelser for mor og barn, som har til formål at igangsætte træning for den nybagte mor (eller far)samt stimulere barnets udvikling og kropsbevidsthed. Formålet er ligeledesat bidrage til en social træningsplatform med ny viden for den nybagte morog hvor der skabes mulighed for erfaringsudveksling mødrene imellem. Bemærk: træningen foregår både indendørsogudenfor - vi starter altidfra SundhedshusetsGymnastiksal, Dronningensgade 97i Fredericia. Barnets alder: 2-12 mdr. ca. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

mandag 21-10-2019 kl. 12:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 01:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-82

Første mødegang: 21-10-2019 12:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Babysang og rytmik 21-10-2019 12:15 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Babysang og rytmik Start: 21-10-2019 12:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Babysang og rytmik

ALLE ER FØDT MUSIKALSKE - lad dit barn gå gennem livet med musikken som et naturligt sprog. Babyrytmik er musikalske oplevelser for både børn og voksne. Det lille barns sanser skal stimuleres, så vi skal, ud over at synge og danse sammen, opleve klokkespil, sæbebobler og chiffontørklæder. Musik skaber glæder og selv helt små børn vil ganske hurtigt kunne genkende de sange vi synger. Vi skal synge nogle få udvalgte sange der er skrevet til de musikalske stunder I har derhjemme. Du og dit barn vil med dette musikalske samvær få ideer til, hvordan I bruger musikken derhjemme i familien . Alle de melodier vi får ind i øret vil lagre sig i den musikalske hukommelse, til gavn og glæde for resten af livet. Du vil få lidt information om musikkens betydning for børnene, men først og fremmest handler det om et tæt samvær med dit barn igennem musikken. Babyrytmikken foregårsiddende på gulvet, så tag et tæppe med til baby og tøj på du kan bevæge dig i. Vi er i gang en god halv time. Derefter er der mulighed for at I kan sidde og snakke over en kop kaffe. Babyrytmikken er for børn i alderen 3 - ca. 9 måneder. Underviser er Tine Mynster, der har mange års erfaring inden for musikundervisning af børn og deres voksne. Se mere om Tine på www.mynster.dk eller som MusikTine på facebook.

mandag 21-10-2019 kl. 12:15 til
mandag 25-11-2019 kl. 01:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19183

Første mødegang: 21-10-2019 12:15

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Tine Mynster

Tilmeld nu
Efterfødsel 21-10-2019 12:40 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 21-10-2019 12:40 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 21-10-2019 kl. 12:40 til
mandag 16-12-2019 kl. 03:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29564

Første mødegang: 21-10-2019 12:40

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Stimulastik (3-6 mdr.) 21-10-2019 13:10 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Stimulastik (3-6 mdr.) Start: 21-10-2019 13:10 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Stimulastik (3-6 mdr.)

Stimulastik er bevægelse og afspænding for forældre og barn. Stimulastik er aktivitet for både forældre og barn, hvor instruktøren giver idéer til stimulation af barnet gennem leg. Stimulation, aktivitet og bevægelse giver naturligt trætte børn og forældrene bliver mere opmærksomme på barnets udvikling. Stimulastik kan desuden have en forebyggende effekt på fejludvikling hos f.eks. svage børn, for præmature børn eller børn, der er meget urolige. Bevægelse og sanseoplevelser med kroppen stimulerer dit barns hjerne. Stimulering af sanserne er en direkte forudsætning for barnets udvikling, såvel fysisk, psykisk som socialt.Vi triller, gynger, føler, leger, flyver og masserer, og du får dejligt og givende samvær med dit barn. Derudover får du gode idéer til sjove lege med hjem. Det er vigtigt at være opmærksom på, at Stimulastik er på barnets præmisser - børn kan ikke altid rumme så meget og elsker gentagelser, derfor handler undervisningen meget om at aflæse barnets reaktion og gentage øvelserne mange gange. Medbring venligst:Tæppe/dyne/stofble til, at lægge på måtten. Forælderen anbefales desuden at iføre sig løst, bevægevenligt tøj. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

mandag 21-10-2019 kl. 13:10 til
mandag 09-12-2019 kl. 01:55

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-86

Første mødegang: 21-10-2019 13:10

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Yoga for gravide 21-10-2019 13:30 ma Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Yoga for gravide Start: 21-10-2019 13:30 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Yoga for gravide

Gravidyoga erfor dig, derelsker blid, men effektiv træning af kroppen. Du kan være med selvom du har bækkenløsning eller er højgravid - og også hvis du aldrig har prøvet yoga. Udgangspunktet ertraditionel Hatha Yoga tilpasset gravide kvinders særlige behov. Arenze har mange års erfaring og kan finde alternativer tilde fleste øvelser, så alle kan være med. Der er fokus på at styrke lænd, kerne og bækkenbund, afspænde ømme muskler i ryg og nakke, samt venepumpeøvelser. Udover de fysiske øvelserarbejder vi medåndedrætsøvelser og mindfulness, som du kan bruge under fødslen. Hver gang afsluttes med dybdeafspænding. At gå til yoga som gravid, er en oase af ro, omsorg og fokus på din graviditet, iden travlehverdag - det er balsam for krop og sjæl<3 Du kan deltage fra uge 14 og frem til fødslen. Om undervseren: Arenze har lavet yoga med gravide i mange år og finder gerne alternative øvelser, hvis du har problemer med f.eks. bækkenløsning ellerondt i ryggen. Skriv til Arenze, hvis du er sygemeldt og er i tvivl om yoga for gravideer noget for dig.

mandag 21-10-2019 kl. 13:30 til
mandag 11-11-2019 kl. 03:00

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19060

Første mødegang: 21-10-2019 13:30

Mødegange: 4

Lektioner: 8,00

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
Stimulastik (6-12 mdr.) 21-10-2019 14:05 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Stimulastik (6-12 mdr.) Start: 21-10-2019 14:05 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Stimulastik (6-12 mdr.)

Stimulastik er bevægelse og afspænding for forældre og barn. Stimulastik er aktivitet for både forældre og barn, hvor instruktøren giver idéer til stimulation af barnet gennem leg. Stimulation, aktivitet og bevægelse giver naturligt trætte børn og forældrene bliver mere opmærksomme på barnets udvikling. Stimulastik kan desuden have en forebyggende effekt på fejludvikling hos f.eks. svage børn, for præmature børn eller børn, der er meget urolige. Bevægelse og sanseoplevelser med kroppen stimulerer dit barns hjerne. Stimulering af sanserne er en direkte forudsætning for barnets udvikling, såvel fysisk, psykisk som socialt.Vi triller, gynger, føler, leger, flyver og masserer, og du får dejligt og givende samvær med dit barn. Derudover får du gode idéer til sjove lege med hjem. Det er vigtigt at være opmærksom på, at Stimulastik er på barnets præmisser - børn kan ikke altid rumme så meget og elsker gentagelser, derfor handler undervisningen meget om at aflæse barnets reaktion og gentage øvelserne mange gange. Medbring venligst:Tæppe/stofble til, at lægge på måtten. Forælderen anbefales desuden at iføre sig løst, bevægevenligt tøj. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

mandag 21-10-2019 kl. 14:05 til
mandag 09-12-2019 kl. 02:50

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-87

Første mødegang: 21-10-2019 14:05

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Bevæg dig glad 21-10-2019 14:30 ma GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig glad Start: 21-10-2019 14:30 Skole: GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Bevæg dig glad

Dette hold har en særlig effektivt for mennesker, der ikke kan dyrke en intensiv form for motion. Undervisningener bl.a. baseret på led-smørende bevægelser, som vil få gang i bevægeapparatet. Det er derfor en motionsform, der er særlig egnet til mennesker med gigtlidelser, ryg- og nakkeproblematikker, ledsmerter i hofter, knæ og fødder. I et behageligt og afslappet tempo, afpasset lige netop deltagernes behov, guides holdet i stimulering af kroppens muskler og led. Der er under hver øvelse fokus på kropsbevidsthed og det dybe åndedræts helende virkning. Træningen foregår med kontrollerede bevægelser og moderat belastning af leddene. Dette giver større velvære i hele kroppen. Alle, uanset graden af gigtsygdommen, vil kunne få et godt resultat samt større velvære i hverdagen. Forskningen viser, at man med få øvelser kan få dæmpet gigtsmerterne en del og dermed også behovet for medicin.

mandag 21-10-2019 kl. 14:30 til
mandag 25-11-2019 kl. 03:15

Lokation:

Idrætscentret Tarm

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192005

Første mødegang: 21-10-2019 14:30

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Michelle Mylius Jor

Tilmeld nu
TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises - for deltagere med Sclerose 21-10-2019 15:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises - for deltagere med Sclerose Start: 21-10-2019 15:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises - for deltagere med Sclerose

Mandag kl. 15.00 - 17.50 Overordnet er TRE (Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises) en kropsterapeutisk teknik, der er udviklet til at skabe mere ro, afspænding og velvære, samt bearbejde og forebygge stress tilstande og traumer. Med TRE er det kroppen og ikke tankerne eller hjernen der arbejder. TRE Handicaphold rettet mod folk med Sclerose At leve med en kronisk sygdom kan for mange indebære stress og anspændthed. TRE er en glimrende kropsterapeutisk metode der åbner og løsner spændinger samt skaber mere ro og velvære i hverdagen og livet. Alle kan udføre TRE, men fordi man som Sclerosepatient ofte har fysiske udfordringer, er der her et hold rettet mod folk med denne sygdom. TRE består af 7 enkle fysiske øvelser, som kan udføres af alle med en nogenlunde bevægelighed. De første øvelser foregår stående på gulvet hvorefter man til sidst ligger på gulvet på en yogamåtte. Fordi vi gennem de andre øvelser har arbejdet med vagusnerven og psoasmusklen begynder kroppen nu at ryste og vibrere. Hvilket for de fleste føles dejligt og afslappende. Det er selve rystelserne der får kroppen til at slappe af og give slip på spændinger. Som respons på rystelserne sender nervesystemet nemlig besked til hjernen om, at alt er godt, og hjernen reagerer herpå, ved at stoppe med at producere stresshormoner og sende signal til krop og muskler om at slappe af. Dette TRE-kursus skal ikke ses som behandling eller kur af Sclerose, men som en metode til at få det bedre og mere roligt i livet med en kronisk sygdom. Dog skal det nævnes, at et pilotstudie hos Scleroseforeningen har vist, at TRE har positive effekter på de symptomer som sygdommen medfører.

mandag 21-10-2019 kl. 15:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 04:50

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-497

Første mødegang: 21-10-2019 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Anne Kerstine Nielsen

Tilmeld nu
TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises 21-10-2019 17:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises Start: 21-10-2019 17:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises

Mandag kl. 17.00 - 18.50 Overordnet er TRE (Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises) en kropsterapeutisk teknik, der er udviklet til at skabe mere ro, afspænding og velvære, samt bearbejde og forebygge stress tilstande og traumer. Med TRE er det kroppen og ikke tankerne eller hjernen der arbejder. Dette kursus er rettet mod mennesker der ønsker mere ro og velvære, og vi arbejder ikke med specifikke problemer eller traumer. Det er en forudsætning for deltagelse på det ugentlige hold, at man har gennemført et introduktionskursus. Vi mødes to lektioner hver uge.

mandag 21-10-2019 kl. 17:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 06:50

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-397

Første mødegang: 21-10-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Anne Kerstine Nielsen

Tilmeld nu
Indre stilhed 21-10-2019 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre stilhed Start: 21-10-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre stilhed

Kurset strækker sig over 6 mandage kl. 19:30samt2 torsdagekl. 19.30 (torsdag kan evt. skiftes til fredag i samme ugekl. 16.30). Scroll nedfor at se undervisningsdatoerne herunder.

mandag 21-10-2019 kl. 17:00 til
mandag 25-11-2019 kl. 06:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19702

Første mødegang: 21-10-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
AquaMama - Graviditetstræning i vand 21-10-2019 19:45 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Graviditetstræning i vand Start: 21-10-2019 19:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Graviditetstræning i vand

Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet ogkan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækken. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Alle kan deltage i træningen, som bl.a. fokuserer på de muskler, som ofte bliver ømme under graviditet, herunder ryggen, maven, skuldrene og hofterne. Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 21-10-2019 kl. 19:45 til
mandag 09-12-2019 kl. 08:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-67-2

Første mødegang: 21-10-2019 19:45

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Nanna Dybdal Urhøj

Tilmeld nu
Efterfødsel 22-10-2019 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 22-10-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 22-10-2019 kl. 09:30 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29566

Første mødegang: 22-10-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Efterfødsel 22-10-2019 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 22-10-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 22-10-2019 kl. 09:30 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29565

Første mødegang: 22-10-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Mindfulness 22-10-2019 10:00 ti Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:Mindfulness Start: 22-10-2019 10:00 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Mindfulness

Mindfulnness kursus med særlig fokus på Mindful self-Compassion. Mindfulness er en evne vi alle har til at være til stede, med det der er lige nu af sanser, tanker, følelser og kropsfornemmelser. Mindfulness kan være med til at øge ro og trivsel, samt bringe en større forståelse for og accept af dig selv. Mindful Self-Compassion bygger på principper fra mindfulness, men har særlig opmærksomhed på, hvordan vi kan give os selv medfølelse, og dermed blive bedre rustet til at møde det svære i livet. Kurset strækker sig over 8 mødegange, og er opbygget som en vekselvirkning mellem teoretiske input samt en stor del af praktiske øvelser. Du vil blive præsenteret for forskellige øvelser, som du også har mulighed for at træne mellem mødegangene. Kurset er for alle både nybegyndere og øvede. Om underviseren: Susanne Bergmaner oprindelig uddannet socialpædagog. Gennem hele sit arbejdsliv harhun arbejdet med mennesker og livsstilsændringer , undervisning og mindfulness.Hun har flere efteruddannelser og kurser bag sig, blandt andet Narrativ terapi, Den motiverende samtale, Mindfulness , ACT samt kurser i mindfulness self -compassion. Senest harhun taget en Mindfulness Baseret Kognitiv uddannelse på Oxford universitetet.Hun har været tilknyttet Fountain House, som mindfulness instruktør i gennem flere år. "Mindfulness er et hjælpsomt værktøj til at håndtere svære tanker og følelser."Se mere på susannebergman.dk.

tirsdag 22-10-2019 kl. 10:00 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Fountain House

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1979

Første mødegang: 22-10-2019 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Susanne Bergman

Tilmeld nu