Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
NYT: Vinyasa Yoga - grundkursus 21-10-2020 18:15 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:NYT: Vinyasa Yoga - grundkursus Start: 21-10-2020 18:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
NYT: Vinyasa Yoga - grundkursus

Vinyasa yoga - grundkursus Dette hold er til dig der ingen eller lidt kendskab har til yoga. Du behøver ingen erfaring, bare en masse nysgerrighed og et ønske om at bevæge din krop måske på en ny og udfordrende måde. Vinyasa er en betegnelse for en dynamisk stilart, hvor bevægelserne bliver synkroniseret med vejrtrækningen, vinyasa bliver generelt oversat til 'flow' - et flow af bevægelser hvor vejrtrækningen er den røde tråd. Det kan være legende og sveddryppende, meditativt og fredfyldt. Vinyasa yoga kan udfordre og opbygge din styrke, udholdenhed, smidighed og balance. Der vil blive introduceret forskellige åndedrætsteknikker (Pranayama). Årstidernes skifte vil have indflydelse på hvordan klasserne er tilrettelagt.Du vil blive godt klædt på og kan efter dette kursus trygt begive dig videre udi yogaens mangesidet univers. Alle er velkomne. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med kreditkort.

onsdag 21-10-2020 kl. 18:15 til
onsdag 09-12-2020 kl. 19:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5668

Første mødegang: 21-10-2020 18:15

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Begitte Lynge Andersen

Tilmeld nu
Fødselsforberedelse mor + partner/hjælper 21-10-2020 18:30 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Fødselsforberedelse mor + partner/hjælper Start: 21-10-2020 18:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Fødselsforberedelse mor + partner/hjælper

En fødsel er den største kropslige oplevelse, en kvinde vil opleve. Derfor er det vigtigt at være godt forberedt, så krop og sind arbejder sammen på bedst mulige måde. Den indbyggede kvindevisdom skal føres frem i lyset, og sammen skal vi finde de ressourcer i som par er i besiddelse af. Vi vil komme ind på emner som: - Fødslens faser og cyklus - Oxytocin og kroppens egne fødehormoner - Vejrtrækningsteknikker - Smertehåndtering og naturlig smertelindring - Fødestillinger og bevægelse - Amning og den første tid efter i postpartum perioden I får viden om, hvordan mor og partner bedst støtter fødselsprocessen. I bliver guidet til at lave en fødeplan, der matcher jer. I får kendskab til brugbare teknikker i kan benytte jer af gennem fødslen og tiden efter. Fødselsforberedelse, workshop for par/hjælper 3 sessioner á 2 timer fordelt på følgende moduler: Før fødslen - Fødslen og de informerede valg - Postpartum Iprisen er inkluderet en guidet drømmerejse på lydfil til mental fødselsforberedelse og kropslig tiltro. I får tilsendt link til gratis at hente e-bogen: skal mit barn have k-vitamin af jordemoder Eyajohanna. I får adgang til flere filer med naturlige valgmuligheder til både graviditet, fødsel og barsel. I lærer hands on øvelser, og akupressur i kan benytte jer af både før og i fødsel

onsdag 21-10-2020 kl. 18:30 til
onsdag 04-11-2020 kl. 20:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-143

Første mødegang: 21-10-2020 18:30

Mødegange: 3

Lektioner: 8,04

Underviser: Michelle Lykke Lavruhhin

Tilmeld nu
AquaMama - Førfødselstræning i vand 21-10-2020 19:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Førfødselstræning i vand Start: 21-10-2020 19:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Førfødselstræning i vand

Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet ogkan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækken. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Alle kan deltage i træningen, som bl.a. fokuserer på de muskler, som ofte bliver ømme under graviditet, herunder ryggen, maven, skuldrene og hofterne. Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 21-10-2020 kl. 19:00 til
onsdag 09-12-2020 kl. 19:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-71-2

Første mødegang: 21-10-2020 19:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Helle Romedahl Ravn

Tilmeld nu
Indre Stilhed follow up 21-10-2020 19:30 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre Stilhed follow up Start: 21-10-2020 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre Stilhed follow up

Treinspirationsaftner for dig som tidligere har deltaget i meditationskurset Indre Stilhed.

onsdag 21-10-2020 kl. 19:30 til
onsdag 04-11-2020 kl. 20:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20407

Første mødegang: 21-10-2020 19:30

Mødegange: 3

Lektioner: 5,25

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
All round træning 22-10-2020 09:00 to DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:All round træning Start: 22-10-2020 09:00 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
All round træning

Undervisningen er en blanding af pilates, callenitics, effekttræning og yoga. Programmet varierer fra gang til gang, men tilrettelagt således hele kroppen trænes til hver undervisning. Vi laver øvelser liggende på madras, siddende samt stående og benytter eksempelvis elastikker og håndvægte. Stemningen er uhøjtidelig og der er altid plads til et grin undervejs. Hver gang slutter vi af med 15 minutters liggende afspænding. Mød gerne op i afslappet tøj, der er behageligt at bevæge sig i, medbring evt, flaske med vand samt et tæppe til brug ved afspænding.

torsdag 22-10-2020 kl. 09:00 til
onsdag 20-01-2021 kl. 10:30

Lokation:

Ældrecentret Bangsbo

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620700c

Første mødegang: 22-10-2020 09:00

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Helle Marckstrøm

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 22-10-2020 09:30 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning Start: 22-10-2020 09:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning

Torsdag kl. 9.30-10.30 - UNDERVISNINGEN ER PÅ LINDE ALLÉ 23, ODENSE M Ønsker du at komme i form efter din fødsel? Kan du tænke dig at gå på et hold med andre nybagte mødre? Der er maks. 8 deltagere på holdet, så der er tid til den enkelte deltager. Tag gerne din baby med til træning – vi bruger barnets vægt i en del af øvelserne, eller arbejder i en udgangsstilling, hvor din baby kan være nær dig og føle sig tryg. Sover dit barn i tidsrummet hvor vi træner, er der mulighed for at stille barnevognen i haven bag klinikken, hvortil der er et godt udsyn fra træningssalen.

torsdag 22-10-2020 kl. 09:30 til
torsdag 10-12-2020 kl. 10:30

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-357

Første mødegang: 22-10-2020 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Lisbeth Lund Pedersen

Tilmeld nu
Babyrytmik 3 - 5 mdr. 22-10-2020 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 3 - 5 mdr. Start: 22-10-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 3 - 5 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

torsdag 22-10-2020 kl. 09:30 til
torsdag 10-12-2020 kl. 10:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30353

Første mødegang: 22-10-2020 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Yoga og kroppens energier 22-10-2020 10:00 to Lille Skole for Voksne - Nordjylland Se Mere Luk
Navn:Yoga og kroppens energier Start: 22-10-2020 10:00 Skole: Lille Skole for Voksne - Nordjylland Se Mere Luk
Yoga og kroppens energier

Yoga og kroppens energier Vi sætter fokus på opmærksomhed og på nuet, livsglæde, overskud og velvære, og træner smidighed, styrke, balance, åndedræt og afspænding til reducering af stress. I forløbet vil vi arbejde med: Solhilsen, NLP, Chakra, Meditation, Afspænding, Fantasirejser. Medbring løst tøj og lysten til at skabe en forandring. Underviser: Henny Willman

torsdag 22-10-2020 kl. 10:00 til
torsdag 10-12-2020 kl. 11:50

Lokation:

Lille Skole for Voksne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20174

Første mødegang: 22-10-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Henny Willman

Tilmeld nu
Babyrytmik 3 - 5 mdr. 22-10-2020 10:35 to apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 3 - 5 mdr. Start: 22-10-2020 10:35 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 3 - 5 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

torsdag 22-10-2020 kl. 10:35 til
torsdag 10-12-2020 kl. 11:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30354

Første mødegang: 22-10-2020 10:35

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Familiesvømning ca. 5 mdr.-3 år 22-10-2020 11:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Familiesvømning ca. 5 mdr.-3 år Start: 22-10-2020 11:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Familiesvømning ca. 5 mdr.-3 år

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbåndtil badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbåndbetales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

torsdag 22-10-2020 kl. 11:00 til
torsdag 03-12-2020 kl. 11:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-5-2

Første mødegang: 22-10-2020 11:00

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Yoga og kroppens energier 22-10-2020 12:15 to Lille Skole for Voksne - Nordjylland Se Mere Luk
Navn:Yoga og kroppens energier Start: 22-10-2020 12:15 Skole: Lille Skole for Voksne - Nordjylland Se Mere Luk
Yoga og kroppens energier

Yoga og kroppens energier Vi sætter fokus på opmærksomhed og på nuet, livsglæde, overskud og velvære, og træner smidighed, styrke, balance, åndedræt og afspænding til reducering af stress. I forløbet vil vi arbejde med: Solhilsen, NLP, Chakra, Meditation, Afspænding, Fantasirejser. Medbring løst tøj og lysten til at skabe en forandring. Underviser: Henny Willman

torsdag 22-10-2020 kl. 12:15 til
torsdag 10-12-2020 kl. 14:05

Lokation:

Lille Skole for Voksne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20176

Første mødegang: 22-10-2020 12:15

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Henny Willman

Tilmeld nu
Babyrytmik 6-9 mdr. 22-10-2020 13:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6-9 mdr. Start: 22-10-2020 13:00 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6-9 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg OBS! Ingen undervisning den 1. oktober. Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

torsdag 22-10-2020 kl. 13:00 til
torsdag 10-12-2020 kl. 13:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30362

Første mødegang: 22-10-2020 13:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
GLA:D Træning - artrose/slidgigt 22-10-2020 13:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:GLA:D Træning - artrose/slidgigt Start: 22-10-2020 13:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
GLA:D Træning - artrose/slidgigt

GLA:D®er et specifikt uddannelses- og træningstilbud til alle med symptomer på artrose/slidgigt i knæ- eller hofteled. Deter et videnskabeligt udviklet koncept, udarbejdet af Syddansk Universitet og følger nyeste anbefalinger for behandling af slidgigt i knæ og hofte. Formålet er gennem specifik træning og viden blandt andet at reducere smerte,nedsætte medicinforbrug, få færre sygedage og forbedre funktionen og herigennem lette dagligdagen samt undgå eller udsætte en operation. Træningen tilpasses den enkelte og foregår under fysioterapeutisk vejledning. Grunden til at det er holdtræning er blandt andet, at dette har vist dobbelt så god effekt som selvtræning. Træningen har blandt andet fokus på:stabilitet omkring kropskernen/postural funktion,postural orientering,muskelstyrke i benene ogfunktionelle træningsøvelser. Efter endt forløb fortsættes træningen på egen hånd, for eksempel i hjemmet, med udleveret træningsprogram. GLA:D træning indeholder udover 12 timers neuromuskulær træning blandt andet: Indledende undersøgelse med test og individuel instruktion til programmet (ca. 1 time) Undervisning omhandlende artrose og behandling heraf (2 timer) Afsluttende test Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

torsdag 22-10-2020 kl. 13:00 til
torsdag 28-01-2021 kl. 14:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-118

Første mødegang: 22-10-2020 13:00

Mødegange: 13

Lektioner: 18,62

Underviser: Thomas Hansen

Tilmeld nu
Teens og tweens (11-15 år) Iyengar yoga 22-10-2020 16:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Teens og tweens (11-15 år) Iyengar yoga Start: 22-10-2020 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Teens og tweens (11-15 år) Iyengar yoga

Børn og unge kan have rigtig god nytte af yoga som en modvægt til en faglig skoledag, og de udfordringer en travl hverdag bringer. Undervisningen indeholder forskellige elementer af yoga; stræk, styrke, afspænding og åndedrætsøvelser i varierende tempo, og er tilrettelagt efter at lære sin krop bedre at kende. Men først og fremmest skal det være sjovt! Derudover er formålet at skabe et alternativt fællesskab, lære kroppen at kende, og ikke mindst at give de unge en øget tro på sig selv. Alle Iyengar yoga lærere har gennemgået minimum tre års grunduddannelse og de: har internationalt certifikat, der skal fornyes en gang årligt via efteruddannelse sekvenserer undervisningen; øvelserne kombineres i stigende sværhedsgrad baseret på deres anatomiske, fysiologiske og mentale indvirkning på krop og sind. bruger redskaber til at arbejde med stivhed, skævheder, manglende styrke eller skader i kroppen samt restitution. Lotte korrigerer, guider og hjælper undervejs. Alle børn, unge og voksne er forskellige, både mentalt og i fysisk form, derfor arbejder vi med enkelte hjælpemidler som måtter, glaskugler, farver, bælter, klodser, stole, reb, mm. således alle øvelser tilpasses den enkelte. Kropsforståelse, bevægelse, balance, følelser, etik og moral og kærlighed og hormoner. Du lærer din krop at kende og din kropsholdning forbedres - begge dele er med til at forbedre åndedrættet og styrke selvværdet. Kontakt mig gerne, hvis du har spørgsmål. Jeg glæder mig meget til at møde dig.

torsdag 22-10-2020 kl. 16:00 til
torsdag 10-12-2020 kl. 17:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-152-1

Første mødegang: 22-10-2020 16:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Lotte Dohn Rix

Tilmeld nu
Børne yoga: 3-5 år ca. m. 1 forældre 22-10-2020 16:30 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Børne yoga: 3-5 år ca. m. 1 forældre Start: 22-10-2020 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Børne yoga: 3-5 år ca. m. 1 forældre

I Børne yoga lægger man meget vægt på at det skal være sjovt og rart.Modsat yoga for voksne kan børne yoga sagtens være larmende og meget aktivt. Vi gør en leg ud af at trække vejret helt ned i maven og og puste ud langsomt.Børnene vil komme igennem en række øvelser med udstrækning, blandt andet gennem eventyr, hvor man selv former billeder af forskellige dyr og ting med kroppen, og sange, hvor man laver fagter med hele kroppen. Vi laver forskellige typer af meditation, både hver for sig og i grupper, med og uden lyd og bevægelse. Vi laver øvelser, der kan skabe latter og livsglæde hos det enkelte barn og vi skal til tider tale om de følelser, barnet selv ønsker at dele.Hos nogle børn vil man også kunne give børnene redskaber til at tackle de svære følelser gennem yoga.Endelig kan en længere rolig stund bestå af en drømmerejse ellerbodyscan, alt efter alder. Der er ingen, der bliver tvunget til noget og nogle børn vil måske slet ikke være med de første gange, men blot iagttage. Formålet med Børne yogaer blandt andet at skabe et fællesskab og at give børnene enubevidstpause.

torsdag 22-10-2020 kl. 16:30 til
torsdag 10-12-2020 kl. 17:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-112

Første mødegang: 22-10-2020 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 5,28

Underviser: Lotte Dohn Rix

Tilmeld nu
Yoga and Meditation in English - beginners 22-10-2020 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga and Meditation in English - beginners Start: 22-10-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga and Meditation in English - beginners

Yoga and meditationtaught in English. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and the meditations Returning and Inner Silence. You will learn exercises and sequences that you can practise at home. Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 22-10-2020 kl. 17:00 til
torsdag 26-11-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20465

Første mødegang: 22-10-2020 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Vasistha Jyoti, Gyanashakti .

Tilmeld nu
Børne yoga: 6-10 år ca. m. 1 forældre 22-10-2020 17:05 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Børne yoga: 6-10 år ca. m. 1 forældre Start: 22-10-2020 17:05 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Børne yoga: 6-10 år ca. m. 1 forældre

I Børne yoga lægger man meget vægt på at det skal være sjovt og rart.Modsat yoga for voksne kan børne yoga sagtens være larmende og meget aktivt. Vi gør en leg ud af at trække vejret helt ned i maven og og puste ud langsomt.Børnene vil komme igennem en række øvelser med udstrækning, blandt andet gennem eventyr, hvor man selv former billeder af forskellige dyr og ting med kroppen, og sange, hvor man laver fagter med hele kroppen. Vi laver forskellige typer af meditation, både hver for sig og i grupper, med og uden lyd og bevægelse. Vi laver øvelser, der kan skabe latter og livsglæde hos det enkelte barn og vi skal til tider tale om de følelser, barnet selv ønsker at dele.Hos nogle børn vil man også kunne give børnene redskaber til at tackle de svære følelser gennem yoga.Endelig kan en længere rolig stund bestå af en drømmerejse ellerbodyscan, alt efter alder. Der er ingen, der bliver tvunget til noget og nogle børn vil måske slet ikke være med de første gange, men blot iagttage. Formålet med Børne yogaer blandt andet at skabe et fællesskab og at give børnene enubevidstpause.

torsdag 22-10-2020 kl. 17:05 til
torsdag 10-12-2020 kl. 17:50

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-113

Første mødegang: 22-10-2020 17:05

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Lotte Dohn Rix

Tilmeld nu
Efterfødselstræning og sorgstøtte for kvinder der har mistet 22-10-2020 17:15 to DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning og sorgstøtte for kvinder der har mistet Start: 22-10-2020 17:15 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning og sorgstøtte for kvinder der har mistet

Torsdag kl. 17.15-19.30 Dette holdtilbud er for dig, der har mistet dit barn i løbet af graviditeten, under fødslen eller efter fødslen. I løbet af graviditeten og fødslen har din krop været udsat for såvel fysisk som psykisk belastning, hvilket ofte ikke hjælper i det svære efterforløb. Tilbuddet er tilrettelagt specielt til dig, der har mistet et spædbarn, Det er ikke afgørende for deltagelse på holdet, hvornår og hvor lang tid siden, det er, du har mistet. Undervisningen varetages af fysioterapeut Ann-Marie Schou Frederiksen og sorgvejleder Susanne Holm fra Om-sorgen.dk, der selv har mistet et spædbarn. Forløbet består af 6 mødegange, og der er 8 pladser på holdet. Hver mødegang varer 2 timer og 15 min. I den første time bliver du guidet i efterfødselstræning, og i den sidste time får du støtte i sorg, et trygt rum for samtale og udveksling af erfaringer samt mulighed for spejling i andre, der har mistet et spædbarn.

torsdag 22-10-2020 kl. 17:15 til
torsdag 26-11-2020 kl. 19:30

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A20-35

Første mødegang: 22-10-2020 17:15

Mødegange: 12

Lektioner: 36,00

Underviser: Susanne Holm, Ann-Marie Frederiksen

Tilmeld nu
Vinyasa Yoga - øvede 22-10-2020 18:15 to Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Vinyasa Yoga - øvede Start: 22-10-2020 18:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Vinyasa Yoga - øvede

Vinyasa Yoga – øvede På detteøvede vinyasa yoga kursus arbejdes der med begrebet flow (vinyasa), samtidig med der er øget fokus på fordybelse i intensitet, teknik og sværhedsgrad. Særligt sammenhængen mellem bevægelse og åndedræt medvirker til at din vinyasa yogapraksis opleves som en slags ”meditation i bevægelse”, der foruden at generere varme og intensitet, også udfordrer dig fysisk samt fastholder fokus og nærvær i kroppen. Vinyasa Yoga letøvet har således til hensigt at understøtte følelsen af et roligt, fokuseret sind i en stærk, balanceret og velfungerende krop. Deltagelse kræver du er bekendt med dynamisk yoga og dens grundprincipper eller har deltaget på et Vinyasa Yoga - grundkursus eller letøvet kursus. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med kreditkort.

torsdag 22-10-2020 kl. 18:15 til
torsdag 17-12-2020 kl. 19:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5854

Første mødegang: 22-10-2020 18:15

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Henrik Thorndal Machon

Tilmeld nu
Aronia / Havtorn 22-10-2020 19:00 to DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Aronia / Havtorn Start: 22-10-2020 19:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Aronia / Havtorn

Aronia og Havtorn er to fantastiske bær. Aronia siges at være verdens sundeste bær, det er fyldt med mange aktive stoffer og vitaminer, samt forskellige antioxidanter. Der forskes i dets positive effekt. Havtorn er gennem tiden blevet brugt i mange sammenhænge på grund af bærrets indhold af vitaminer, olier og gavnlige fedtsyrer. Kom og vær med til en inspirerende aften. Sonja fra Aromagaarden har en uddannelse indenfor naturmedicin.

torsdag 22-10-2020 kl. 19:00 til
torsdag 22-10-2020 kl. 21:15

Lokation:

Sædding Centret - Esbjerg, Mødestedet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202100A

Første mødegang: 22-10-2020 19:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,50

Underviser: Sonja Jessen

Tilmeld nu
All round træning 23-10-2020 09:00 fr DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:All round træning Start: 23-10-2020 09:00 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
All round træning

Undervisningen er en blanding af pilates, callenitics, effekttræning og yoga. Programmet varierer fra gang til gang, men tilrettelagt således hele kroppen trænes til hver undervisning. Vi laver øvelser liggende på madras, siddende samt stående og benytter eksempelvis elastikker og håndvægte. Stemningen er uhøjtidelig og der er altid plads til et grin undervejs. Hver gang slutter vi af med 15 minutters liggende afspænding. Mød gerne op i afslappet tøj, der er behageligt at bevæge sig i, medbring evt, flaske med vand samt et tæppe til brug ved afspænding.

fredag 23-10-2020 kl. 09:00 til
fredag 22-01-2021 kl. 10:30

Lokation:

Ældrecentret Bangsbo

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620700d

Første mødegang: 23-10-2020 09:00

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Helle Marckstrøm

Tilmeld nu
Hatha Yoga Morgenhold m. flow 23-10-2020 09:00 fr Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga Morgenhold m. flow Start: 23-10-2020 09:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga Morgenhold m. flow

Hatha Yoga Morgenhold m. flow (fredag kl. 9 - 10.30) Kurset er for dig, der muligvis er ny til yoga og / eller har lyst til at starte fredagen med en nænsom og blid og samtidig let energisk yogapraksis. Vi starter timen med at "lande" ved hjælp af en bevidst vejrtrækning og centrering af os selv. I samspil med vejrtrækningen varmer vi blidt kroppen, dens led, muskler og bindevæv op med bløde flow-agtige bevægelser. Derefter arbejder vi mere muskulært i nogle stående stillinger, udfordrer balancen og inddrager hele eller dele af solhilsnen for at vække energien i kroppen. Alle øvelser udføres efter egen formåen, fysisk og energi, og det er altid i orden at tage en pause. Timen afsluttes med en liggende afspænding, så du kan gå weekenden i møde med følelsen af velvære, ro og plads i kroppen. Til info så laver vi ikke avancerede "krøllede" yogastillinger, hoved- og håndstand.

fredag 23-10-2020 kl. 09:00 til
fredag 18-12-2020 kl. 10:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5861

Første mødegang: 23-10-2020 09:00

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Hanne Jørgensen

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr./ ISLANDS BRYGGE 23-10-2020 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr./ ISLANDS BRYGGE Start: 23-10-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr./ ISLANDS BRYGGE

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling og inspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 23-10-2020 kl. 09:30 til
fredag 11-12-2020 kl. 11:20

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30756

Første mødegang: 23-10-2020 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 23-10-2020 10:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 23-10-2020 10:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 23-10-2020 kl. 10:00 til
fredag 08-01-2021 kl. 10:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280bh

Første mødegang: 23-10-2020 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Hatha yoga (hensynstagende) 23-10-2020 10:00 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Hatha yoga (hensynstagende) Start: 23-10-2020 10:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Hatha yoga (hensynstagende)

Hensyntagende yoga foregår i et roligt og blidt tempo med fokus på hver enkelt. Der lægges vægt på åndedræts opmærksomhed igennem klassiske yogaøvelser, der smidiggøre og styrker kroppen. Opnå større kropsbevidsthed og frigør spændinger mens du passer på dig selv. Der vil max deltage 8 på hvert hold, hvilket giver mulighed for individuel vejledning i øvelserne

fredag 23-10-2020 kl. 10:00 til
fredag 11-12-2020 kl. 11:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-140

Første mødegang: 23-10-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Michelle Lykke Lavruhhin

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 23-10-2020 10:30 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 23-10-2020 10:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 23-10-2020 kl. 10:30 til
fredag 20-11-2020 kl. 11:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280bo

Første mødegang: 23-10-2020 10:30

Mødegange: 5

Lektioner: 5,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Aqua Zumba Gold 23-10-2020 10:30 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aqua Zumba Gold Start: 23-10-2020 10:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aqua Zumba Gold

Aqua Zumba er effektiv vandbaseret træning, der er inspireret af Zumba fitness og Aqua fitness. På dette holdharvi sattempoet lidt ned, deraf navnet Aqua Zumba Gold - alle kan dog stadig deltage! Vandets opdrift gør, at kroppen vejer mindre, når man er under vand. Derfor oplever man, at man kan bevæge sig mere frit i vandet. Træningen forgår i det dybe bassin i badelandet og til den traditionelle salsa, samba og merenque musik. På en time vil du få brugt alle muskler i kroppen, helt uden at belaste led og uden at få sved på panden. Der udleveres adgangs-armbånd til badeland den første mødegang. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 23-10-2020 kl. 10:30 til
fredag 11-12-2020 kl. 11:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-60-2

Første mødegang: 23-10-2020 10:30

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Gitte Balling

Tilmeld nu
Babysvømning - Niveau 2 23-10-2020 11:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning - Niveau 2 Start: 23-10-2020 11:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning - Niveau 2

Babysvømning 2 er for babyer som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem, og I vil lære endnu flere selvlivrednings manøvrer, og I vil blandt andet lære at slå koldbøtter i vandet og dykke som delfiner. Og så vil der selvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Bemærk, det er den voksne, der skal registreres. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 23-10-2020 kl. 11:00 til
fredag 20-11-2020 kl. 11:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280bp

Første mødegang: 23-10-2020 11:00

Mødegange: 5

Lektioner: 5,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr./ISLANDS BRYGGE 23-10-2020 11:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr./ISLANDS BRYGGE Start: 23-10-2020 11:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr./ISLANDS BRYGGE

Tema – kropstræning/babymotorik -6 -9 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling og inspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 23-10-2020 kl. 11:30 til
fredag 11-12-2020 kl. 13:20

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30759

Første mødegang: 23-10-2020 11:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Babysvømning - Niveau 2 23-10-2020 11:30 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning - Niveau 2 Start: 23-10-2020 11:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning - Niveau 2

Babysvømning 2 er for babyer som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem, og I vil lære endnu flere selvlivrednings manøvrer, og I vil blandt andet lære at slå koldbøtter i vandet og dykke som delfiner. Og så vil der selvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Bemærk, det er den voksne, der skal registreres. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 23-10-2020 kl. 11:30 til
fredag 08-01-2021 kl. 12:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280bq

Første mødegang: 23-10-2020 11:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr. 23-10-2020 11:40 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr. Start: 23-10-2020 11:40 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik -6 -9 mdr. OBS! Ingen undervisning den 2.10. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 23-10-2020 kl. 11:40 til
fredag 11-12-2020 kl. 13:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30777

Første mødegang: 23-10-2020 11:40

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Babysvømning - Niveau 2 23-10-2020 12:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning - Niveau 2 Start: 23-10-2020 12:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning - Niveau 2

Babysvømning 2 er for babyer som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem, og I vil lære endnu flere selvlivrednings manøvrer, og I vil blandt andet lære at slå koldbøtter i vandet og dykke som delfiner. Og så vil der selvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Bemærk, det er den voksne, der skal registreres. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 23-10-2020 kl. 12:00 til
fredag 08-01-2021 kl. 12:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280br

Første mødegang: 23-10-2020 12:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Lækker latin for gravide og barslende 23-10-2020 12:40 fr Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Lækker latin for gravide og barslende Start: 23-10-2020 12:40 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Lækker latin for gravide og barslende

”Lækker Latin”giverdig en oplevelse af glæde og afslappethed - og dansen gør kroppen let og smækker!!! Vi danser til lækre latinrytmer inden for stilarter som salsa, reggaeton, merenque, cha cha cha og bachata. Vi danser ikke pardans,"Lækker latin"er et hyggeligt og trygtdansefællesskab for kvinder med baby i maven eller baby i armene. Derer ingen krav til dine dansekundskaber – du skal bare have lyst til og glæde ved at danse til dejlig musik. Vi starter med en blid opvarmning. Og så går vi i gang medtrinene, somsammensættes til enkle koreografier,der gentages uge efter uge, såalle får en oplevelse af progression. Niveau og indhold afstemmes efter jer;-) I latindansene arbejdes der meget med hoftebevægelser -deter særligt godt for gravide og barslende, fordi det styrker bækkenmuskulaturen ogøger blodgennemstrømningen i bækkenet, så både muskler og væv bliver smidige og eftergivelige. Også ryg og benstyrkes og spændte muskler løsner sig. Babyer er selvfølgelig velkomne og kan enten danse med i en slynge/vikle (babyerne ELSKER at danse med) eller ligge og kigge på. OBS! Der er ikke dans d. 16. oktoberi uge42 pga efterårsferien. Der er barnevognsparkering i Støberihallen og caféen er åben, hvis du trænger til frokost, babymoseller kaffe før dansen:-) Covid-19 forholdsregler: Tag ettæppe og lidt legetøj med til din baby, der er ikke nogen "fællesting" til rådighed i denne særlige tid. Vi gør selvfølgelig rent og spritter af imellem holdene. Der er ingen badefacliteter. Max. 10 deltagere på holdet. Hvis du melder dig på et hold mere i SALTO får du50 kr i rabat. Send en mail til info@saltofamilieaktiviteter.dk om hvilket hold du også gerne vil gå på, så tilmelder vi dig og sørger for rabatten.

fredag 23-10-2020 kl. 12:40 til
fredag 20-11-2020 kl. 13:50

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20087

Første mødegang: 23-10-2020 12:40

Mødegange: 5

Lektioner: 7,50

Underviser: Lisbet Eldrup Mortensen

Tilmeld nu
Babysvømning - Niveau 2 23-10-2020 14:30 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning - Niveau 2 Start: 23-10-2020 14:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning - Niveau 2

Babysvømning 2 er for babyer som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem, og I vil lære endnu flere selvlivrednings manøvrer, og I vil blandt andet lære at slå koldbøtter i vandet og dykke som delfiner. Og så vil der selvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Bemærk, det er den voksne, der skal registreres. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 23-10-2020 kl. 14:30 til
fredag 08-01-2021 kl. 15:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320658ø

Første mødegang: 23-10-2020 14:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Christina Witt Jensen

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 23-10-2020 15:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 23-10-2020 15:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent, hvis det senere skulle falde i vandet,og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skal babybenyttebåde badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebuksen fås i str. 0-3 årkoster 75 kr. og kan købes ved billetskranken. fås i str. 0-3 år koster 75,- og kan købes ved billetskranken.

fredag 23-10-2020 kl. 15:00 til
fredag 08-01-2021 kl. 15:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320658å

Første mødegang: 23-10-2020 15:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Christina Witt Jensen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 23-10-2020 16:00 fr DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 23-10-2020 16:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Fredag kl.16.00-16.45 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

fredag 23-10-2020 kl. 16:00 til
fredag 05-03-2021 kl. 16:45

Lokation:

Rosengårdskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-575b

Første mødegang: 23-10-2020 16:00

Mødegange: 15

Lektioner: 19,95

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
FredagsYoga/Tolderen - Vinyasa - yoga i bevægelse 23-10-2020 16:00 fr Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:FredagsYoga/Tolderen - Vinyasa - yoga i bevægelse Start: 23-10-2020 16:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
FredagsYoga/Tolderen - Vinyasa - yoga i bevægelse

FredagsYoga kl. 16-17.30 på Tolderlundsvej 7 Vinyasa Yoga - alle kan deltage uanset niveau. Pris pr. klasse 75 kr. Har du misset en undervisningsgang på dit igangværende kursus kan du uden beregning tilmelde dig en FredagsYoga klassesom erstatning. Erstatningsklassen skal ligge indenfor kursusperioden – ikke efter dit kursus er slut. Du kan kun deltage på klassen, hvis du er tilmeldt nedenfor. Vi glæder os til at se dig til yoga!

fredag 23-10-2020 kl. 16:00 til
fredag 23-10-2020 kl. 17:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 9909

Første mødegang: 23-10-2020 16:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Begitte Lynge Andersen

Tilmeld nu
Kundalini Yoga - STRESS, YOGA & MEDITATION? 23-10-2020 16:00 fr Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Kundalini Yoga - STRESS, YOGA & MEDITATION? Start: 23-10-2020 16:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Kundalini Yoga - STRESS, YOGA & MEDITATION?

STRESS, YOGA & MEDITATION? Dette hold er for alle der har lyst til at arbejde med yoga og meditation, du behøver ikke være ramt af S T R ESS eller have været ramt, for at deltage. Temaet er valgt da vi netop befinder os i en forandringens tid, og forandringer er elementer der kan øge bekymringer, frygt og altså også S T R E S S og det siges at det pres vi oplever kun vil forøges i de kommende år. Derfor er dette tema interessant og relevant for alle, for hvad gør vi for at kunne håndtere forandringernes pres? På dette yogaforløbkigger vi på S T R E SS og de mange former for stress der kan være i hver og en af os. Over4 antal gange kigger vi både på vores egen og hører om andres. Dette kursus er vores chance for at se nøje på, hvordan vi reagerer på, håndterer og arbejder med S T R E S S i livet. S T R E S S er jo også positivt. Igennem teknikker fra Kundalini Yogaen vil du inviteres til at opbygge din egen kerne vitalitet, mental udholdenhed og intuition • Du vil kigge på processen, effekterne og ulemperne ved for meget S T R E S S og for lidt S T R E S S • og endelig kigge på din egen Kundalini Yoga er dynamiske stillinger, vejrtrækning, lyd, meditationog afspænding i en og samme undervisning og det er en yogaform der jf. forskning fra i især Sverige har vist sig at have en særlig god effekt mod alle former for trætheds relaterede sygdomme, derfor kom og vær med i Nordisk Yoga med Milo Lukas Witt.

fredag 23-10-2020 kl. 16:00 til
fredag 13-11-2020 kl. 18:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5928

Første mødegang: 23-10-2020 16:00

Mødegange: 4

Lektioner: 10,00

Underviser: Milo Lukas Witt

Tilmeld nu
Babysvømning (5 uger - 5 mdr.) 23-10-2020 16:00 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning (5 uger - 5 mdr.) Start: 23-10-2020 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning (5 uger - 5 mdr.)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 23-10-2020 kl. 16:00 til
fredag 04-12-2020 kl. 16:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-10-2

Første mødegang: 23-10-2020 16:00

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 23-10-2020 16:45 fr DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 23-10-2020 16:45 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Fredag kl.16.45-17.30 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

fredag 23-10-2020 kl. 16:45 til
fredag 05-03-2021 kl. 17:30

Lokation:

Rosengårdskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-577b

Første mødegang: 23-10-2020 16:45

Mødegange: 15

Lektioner: 19,95

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 23-10-2020 17:30 fr DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 23-10-2020 17:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Fredag kl. 17.30-18.15 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

fredag 23-10-2020 kl. 17:30 til
fredag 05-03-2021 kl. 18:15

Lokation:

Rosengårdskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-579b

Første mødegang: 23-10-2020 17:30

Mødegange: 15

Lektioner: 19,95

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 23-10-2020 18:15 fr DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 23-10-2020 18:15 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Fredag kl. 18.15-19.00 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

fredag 23-10-2020 kl. 18:15 til
fredag 05-03-2021 kl. 19:00

Lokation:

Rosengårdskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-581b

Første mødegang: 23-10-2020 18:15

Mødegange: 15

Lektioner: 19,95

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 24-10-2020 09:00 DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 24-10-2020 09:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Lørdag kl. 9.00-9.45 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

lørdag 24-10-2020 kl. 09:00 til
lørdag 06-03-2021 kl. 09:45

Lokation:

Rosengårdskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-583b

Første mødegang: 24-10-2020 09:00

Mødegange: 15

Lektioner: 19,95

Underviser: Camilla Bøgelund

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 24-10-2020 09:45 DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 24-10-2020 09:45 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Lørdag kl. 9.45-10.30 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

lørdag 24-10-2020 kl. 09:45 til
lørdag 06-03-2021 kl. 10:30

Lokation:

Rosengårdskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-585b

Første mødegang: 24-10-2020 09:45

Mødegange: 15

Lektioner: 19,95

Underviser: Camilla Bøgelund

Tilmeld nu
Egen yogapraksis 24-10-2020 10:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Egen yogapraksis Start: 24-10-2020 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Egen yogapraksis

Et kursussom hjælper dig til at sammensætte og vedligeholde en stabil yogapraksis derhjemme.2 lørdage med en måneds mellemrum, hvor du i den mellemliggende periode kan lave øvelser hjemme. Datoer 24/10 og 21/11 kl.10.00-13.00 To halve dage medfordybelsei yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. På kurset praktisererviet udvalg aføvelser og teknikker, som du senere kan anvende, når du er alene. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

lørdag 24-10-2020 kl. 10:00 til
lørdag 21-11-2020 kl. 13:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20406

Første mødegang: 24-10-2020 10:00

Mødegange: 2

Lektioner: 8,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
LørdagsYoga/Tolderen - Yin Yoga 24-10-2020 10:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:LørdagsYoga/Tolderen - Yin Yoga Start: 24-10-2020 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
LørdagsYoga/Tolderen - Yin Yoga

LørdagsYoga kl. 10-11.30 på Tolderlundsvej 7 Yin Yoga- alle kan deltage uanset niveau. Pris pr. klasse 75 kr. Har du misset en undervisningsgang på dit igangværende kursus kan du uden beregning tilmelde dig en LørdagsYoga klassesom erstatning. Erstatningsklassen skal ligge indenfor kursusperioden – ikke efter dit kursus er slut. Du kan kun deltage på klassen, hvis du er tilmeldt nedenfor. Vi glæder os til at se dig til yoga!

lørdag 24-10-2020 kl. 10:00 til
lørdag 24-10-2020 kl. 11:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 9924

Første mødegang: 24-10-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Maria Engsbye Nørgaard

Tilmeld nu
Mindfulness og bevægelse i naturen 24-10-2020 10:30 Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Mindfulness og bevægelse i naturen Start: 24-10-2020 10:30 Skole: Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Mindfulness og bevægelse i naturen

Målgruppe Undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler Indhold og mål Mød op og få inspiration i det smukke efterårsvejr til mindfulness og bevægelse i naturen hele året. Glæd din egen krop gennem bevægelse og få forskellige meditationer og afspændingsøvelser, der er nemme af tage med til din egen undervisning - også selvom du underviser indenfor. Få ideer til at bruge naturens ”redskaber” og viden om, hvorfor det er godt at være udendørs. Mærk den afstressende effekt på krop og sind. På kurset får du arbejdet hele kroppen igennem, og måske får du også mod på at holde dit eget kursus i naturen. OBS: Medbring måtte, tæppe samt varmt og tørt tøj efter vejret og egne drikkevarer. Der bliver serveret en rugbrødssandwich og lidt snaks undervejs. Underviser: Henriette Bjerre Tybjerg. Henriette har over 20 års erfaring indenfor psykomotorik. Lige nu er hun ansat 2 dage om ugen i det forebyggende team, derudover har hun stor succes som selvstændig med fokus på især bevægelse og fællesskab i naturen, holder foredrag, kurser og giver personlig træning og psykomotorisk behandling og coaching i egen klinik. Psykomotorisk terapeut, mindfulness instruktør, coach og medforfatter til bogen Motion i naturen. Hjemmeside www.henriettetybjerg.dk Tid Lørdag den 24. oktober, kl. 10.30-13.00 Mødested P-plads ved Brede Spisehus, I.C. Modewegs Vej 40, 2800 Kongens Lyngby Pris 100 kr. for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler 400 kr. for andre undervisere Tilmeldingsfrist Fredag den 16. oktober 2020 Tilmelding og betaling Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20. Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: regnr.: 7118, kontonr. 0001628463 Kursusgebyret kan kun refunderes senest 7 dage før kursets start. Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. udover kursusprisen.

lørdag 24-10-2020 kl. 10:30 til
lørdag 24-10-2020 kl. 13:00

Lokation:

P-plads ved Brede Spisehus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20319

Første mødegang: 24-10-2020 10:30

Mødegange: 1

Lektioner: 2,50

Underviser: Henriette Tybjerg

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 24-10-2020 10:30 DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 24-10-2020 10:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Lørdag kl. 10.30-11.15 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

lørdag 24-10-2020 kl. 10:30 til
lørdag 06-03-2021 kl. 11:15

Lokation:

Rosengårdskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-587b

Første mødegang: 24-10-2020 10:30

Mødegange: 15

Lektioner: 19,95

Underviser: Camilla Bøgelund

Tilmeld nu
SøndagsYoga/Tolderen - Vinyasa Yoga 25-10-2020 10:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:SøndagsYoga/Tolderen - Vinyasa Yoga Start: 25-10-2020 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
SøndagsYoga/Tolderen - Vinyasa Yoga

SøndagsYoga kl. 10-11.30 på Tolderlundsvej 7 Vinyasa Yoga. Alle kan deltage uanset niveau. Pris pr. klasse 75 kr. Har du misset en undervisningsgang på dit igangværende kursus kan du uden beregning tilmelde dig en SøndagsYoga klassesom erstatning. Erstatningsklassen skal ligge indenfor kursusperioden – ikke efter dit kursus er slut. Du kan kun deltage på klassen, hvis du er tilmeldt nedenfor. Vi glæder os til at se dig til yoga!

søndag 25-10-2020 kl. 10:00 til
søndag 25-10-2020 kl. 11:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 9939

Første mødegang: 25-10-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Henrik Thorndal Machon

Tilmeld nu
Krop & balance m/fysioterapeut Bolette Haagen 25-10-2020 11:00 Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Krop & balance m/fysioterapeut Bolette Haagen Start: 25-10-2020 11:00 Skole: Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Krop & balance m/fysioterapeut Bolette Haagen

Krop & balance - et tema med fysioterapeut Bolette Haagen - en del af projekt Glad & Sund på Samsø i alle aldre Kom med til tre gode timer, som handler om balance i kroppen. Der vil være både oplæg og små øvelser, som alle kan deltage i. Hvad giver kroppen balance - hvad påvirker kroppens balance? Hele vores levede liv påvirker kroppen og dens balacne, og det forplanter sig i tanker og sind. Det hele hænger sammen. Alt, hvad vi har været ude for sidder i vores krop, og det påvirker muskelbalance, og hvordan vitaminer, mineraler osv optages. Kom i løstsiddende tøj, så du nemt kan lave de lette øvelser, som bagefter kan bruges derhjemme. MØDESTED: Sambiosen - lokale i kælderen og IKKE Kultursalen som der står på vores hjemmeside Underviser er Bolette Haagen, som bor på Samsø, og arbejder i fysioterapiklinikken i Tranebjerg.

søndag 25-10-2020 kl. 11:00 til
søndag 25-10-2020 kl. 14:00

Lokation:

Sambiosen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2054

Første mødegang: 25-10-2020 11:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,50

Underviser: Bolette Haagen

Tilmeld nu
Yoga for 6-9 årige - weekend 1 gang 25-10-2020 12:30 Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Yoga for 6-9 årige - weekend 1 gang Start: 25-10-2020 12:30 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Yoga for 6-9 årige - weekend 1 gang

Dette hold er uden voksne. Vi skal lære yogaøvelser, synge, danse, høre historier og have det sjovt! Yoga styrker børnenes kropsbevidsthed, træner styrke, balance og smidighed, og de lærer redskaber til selvregulering. Børnene skal have tøj på de kan bevæge sig i. Om underviseren Arenze Fischer er yogalærer med 17 års erfaring. Hun har undervist børn siden 2012, hvor hun tog den internationalt certificerede børneyogalæreruddannelse hos Det Lille Yogahus - hvor hun i øvrigt nu underviser aspiranter. Hos Salto underviser hun gravide, nybagte mødre og børn fra 1½-9 år. I de sidstesomre har Arenze laveten uges børneyoga-camp for de 6-9 årige. Efterårets workshops udspringer af et ønske fra sommer-børnene om at kunne fortsætte til yoga<3 Arenzeer også historiefortæller og uddannet antropolog.

søndag 25-10-2020 kl. 12:30 til
søndag 25-10-2020 kl. 14:30

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20101

Første mødegang: 25-10-2020 12:30

Mødegange: 1

Lektioner: 2,50

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
Salsa - Son workshop, let øvet 1 og 2 25-10-2020 13:00 Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Salsa - Son workshop, let øvet 1 og 2 Start: 25-10-2020 13:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Salsa - Son workshop, let øvet 1 og 2

Son workshop for salsaniveau let øvet 1 og 2. Sonworkshop er for dig, der vil forbedre trin og bevægelser i din salsa. Son anses for at være en af de mest elegante cubanske dansestilarter og er den klassiske dans, som går forud for den Cubanske Salsa. Du vil lære forskellige figurer/rutiner og få en mere grounded feeling i din salsa. Denne workshop kræver at du er letøvet/øvet salsadanser og fortrolig med salsarytmen. Det er vigtigt at man har styr på sin salsa rytme og overskud til ekstra udfordringer. Når du tilmelder dig denne workshop vil det vise ”Overtegnet”. Du kommer på en venteliste og vil blive sat på holdet, når vi kan se at der er lige mange mænd og kvinder på holdet. Du vil få besked, når du er optaget. Vi danser enten 2 og 2 eller i rueda, alt efter retningslinjer i forhold til COVID19. Workshoppen er gratis for deltagere på Fredensborg Aftenskoles Salsa hold 202122, 202124, 202125 og 202126.

søndag 25-10-2020 kl. 13:00 til
søndag 25-10-2020 kl. 14:45

Lokation:

Humlebæk Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202130

Første mødegang: 25-10-2020 13:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,50

Underviser: Nicky Bondesen

Tilmeld nu
YIN-søndag: Hofte, bækken & lænd 25-10-2020 14:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:YIN-søndag: Hofte, bækken & lænd Start: 25-10-2020 14:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
YIN-søndag: Hofte, bækken & lænd

SØNDAGS YIN YOGA Fokus: HOFTER, BÆKKEN & LÆND De fleste oplever før eller siden udfordringer her og kan med stor fordel både arbejde forebyggende og / eller med allerede opstået immobilitet og ømhed. Frigjorte hofter, bækken og lænd danner et sundt fundament for overkroppen, din rygsøjle, skuldre og nakke. Sæt dine hofter fri og opleve hvordan det også kan have en positiv effekt på dit humør ;-) --o00o-- YIN-søndags klasserne er et mix af praksisog teori, dog med mest fokus på praksis. Klasserne er for alle og vil tage udgangspunkt i temaer de fleste af os vil have stor gavn af at gå i dybden med. Yin yoga kan noget særligt med sin ro og fordybelse. Tiden til fordybelse giver sindet ro og får kroppen til at give slip på spændinger, stagnation og blokeringer. Yin giver også tid til at være med det som er svært, til at sanse og mærke dig selv og give næring til læren om accept og med det følelsen af større robusthed. Ting tager tid og det glemmer vi nemt i en forhastet verden som jagter resultater. I yin yoga lønner tålmodighed sig, det er en forudsætningen, for at krop og sind får bevægefrihed og overskud til at tage sunde valg i hverdagen. Yin yoga består af siddende, liggende stillinger som holdes mellem 3-5 minutter og er med til at skabe større elasticitet, plads og frihed i kroppen. I undervisningen er der plads til spørgsmål og grin og som underviser er Carina uhøjtidelig og nysgerrig på sine elevers oplevelser af hvad Yin yoga gør for krop og sind. Faglighede er høj og undervisningen udogmatisk og i Carinas bog er Yin yoga ikke nødvendigvis en blid praksis, rolig ja, men det kan mærkes når der bliver taget hånd om kroppens skavanker og mindre mobile områder :-) Tilmelding nødvendig. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

søndag 25-10-2020 kl. 14:00 til
søndag 25-10-2020 kl. 16:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5896

Første mødegang: 25-10-2020 14:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Carina Saatterup

Tilmeld nu
Babyrytmik 3 - 5 mdr./ISLANDS BRYGGE 26-10-2020 10:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 3 - 5 mdr./ISLANDS BRYGGE Start: 26-10-2020 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 3 - 5 mdr./ISLANDS BRYGGE

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

mandag 26-10-2020 kl. 10:00 til
mandag 14-12-2020 kl. 10:55

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30376

Første mødegang: 26-10-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Yoga for seniorer, begyndere 6 mandage 26-10-2020 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for seniorer, begyndere 6 mandage Start: 26-10-2020 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for seniorer, begyndere 6 mandage

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding Begyndere - holdet er for elever, hvor yoga er helt nyt eller det er mange år siden du har gået til yoga. Holdet henvender sig især til seniorer og personer med nedsat bevægelighed, der ønsker at bevare smidighed og forbedre åndedrættet gennem yoga og afspænding. Undervisningen tilrettelægges, så alle kan følge med. Ved hjælp af enkle yogaøvelser og teknikker løsnes spændinger, leddene bliver smidiggjort og blodtrykket påvirkes. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her. Hvis du ønsker at prøve 3 gange, se hold 20329.

mandag 26-10-2020 kl. 10:00 til
mandag 30-11-2020 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20427

Første mødegang: 26-10-2020 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Babyrytmik 6-9 mdr./ISLANDS BRYGGE 26-10-2020 11:10 ma apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6-9 mdr./ISLANDS BRYGGE Start: 26-10-2020 11:10 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6-9 mdr./ISLANDS BRYGGE

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

mandag 26-10-2020 kl. 11:10 til
mandag 14-12-2020 kl. 12:05

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30378

Første mødegang: 26-10-2020 11:10

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Babyrytmik 9-12 mdr./ISLANDS BRYGGE 26-10-2020 12:20 ma apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 9-12 mdr./ISLANDS BRYGGE Start: 26-10-2020 12:20 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 9-12 mdr./ISLANDS BRYGGE

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med en glad sang, som fanger børnenes nysgerrighed og synger derefter en navnesang De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til mere fysisk leg i rundkredsen En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke Vi leger med bolde, faldskærm og tørklæde på nye måder, spiler med rasleæg og slår på trommer Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst får vi sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

mandag 26-10-2020 kl. 12:20 til
mandag 30-11-2020 kl. 13:15

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30380

Første mødegang: 26-10-2020 12:20

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Kom videre, efter kræft 26-10-2020 12:30 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Kom videre, efter kræft Start: 26-10-2020 12:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Kom videre, efter kræft

For mennesker der har, eller har haft kræft. Træningen vil være med henblik på genoptræning og forebyggelse. Få styrke og mod til at komme tilbage til livet, ved hjælp af træning, afspænding samt cafe med erfaringsudveksling. Vil vil skabe et fællesskab med ligestillede, hvor vi motiverer hinanden til en aktiv og sund livsstil. Her fokuseres på succesoplevelser, både i forhold til brug af kroppen og til metoder til at komme videre i livet. Du kan både deltage under et behandlingsforløb, men også efter, hvor senfølger ofte spiller en rolle i måneder - måske år efter endt behandling. Vi vil starte ud med trænings-,bevægelses-delen, som varer en times tid. Træningen baseres på, og tilpasses til, de deltagere, som er på holdet. Alle vil kunne deltage. Herefter laves enguided afspænding for krop og sind med varighed af ml.20-30 minutter. Her bruges teknikker til at bringe krop og sind i balance. Disse teknikker kan med fordel bruges i eget hjem. Til slut samles vi over en kop te, og taler i fortrolighed sammen om dagens aktiviteter. Her er kommer erfaringsudvekslingen også ind. Det er ganske frivilligt om man ønsker at dele. Vi vil fokusere mest på de positive værktøjer, til at komme videre med. Underviseren: Betty Klaris har tidligere arbejde på "Fra kræft til Sundhed" og "Motion på recept" Hun er uddannet kinesiolog, fitness-, NADA- og hold-instruktør, samt meditations- og afspændingsinstruktør.

mandag 26-10-2020 kl. 12:30 til
mandag 11-01-2021 kl. 14:30

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320800c

Første mødegang: 26-10-2020 12:30

Mødegange: 10

Lektioner: 25,00

Underviser: Betty Klaris

Tilmeld nu
Fit før fødsel – kom i form før fødsel 26-10-2020 15:00 ma DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fit før fødsel – kom i form før fødsel Start: 26-10-2020 15:00 Skole: DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Fit før fødsel – kom i form før fødsel

MANDAG KL. 15-16 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ Fit før fødsel – kom i form før fødsel En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt, at kroppen holdes i god form frem mod fødslen. Fit før fødsel kan reducere graviditetssmerter og gør dig klar til fødsel. Samtidig gør du det nemmere at genvinde formen efter fødsel. Fit før fødsel henvender sig til kommende mødre; har du nogle af følgende ønsker kan fit før fødsel være noget for dig: Træne kroppen før en fødsel Reducere graviditetssmerter Forbedre din kondition Bækkenbundstræning Øge din muskelstyrke Træne sammen med andre kommende mødre Noget for dig? Fit før fødslen henvender sig til gravide i hele graviditetsperioden og har til formål at holde dig i god form frem til fødslen. Ved træningen kan du forebygge graviditetsgener, såsom bækkensmerter, lænderygsmerter og hævede ben. Træning i graviditeten giver bedre fødsler med færre komplikationer og gør det lettere at genvinde formen efter fødslen. Hvad består træningen af? Træningen vil tage udgangspunkt i Fysio-Pilates, kombineret med lettere styrkeelementer, knibeøvelser, venepumpeøvelser, samt afspænding. Træningen varetages af vores veluddannede fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne.

mandag 26-10-2020 kl. 15:00 til
mandag 14-12-2020 kl. 16:00

Lokation:

BENEFIT Søndersø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: N20-805

Første mødegang: 26-10-2020 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Cecilia Bjørk Johansen

Tilmeld nu
Flergangsfødende 26-10-2020 18:25 ma apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 26-10-2020 18:25 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 30.11.2020 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 26-10-2020 kl. 18:25 til
mandag 14-12-2020 kl. 20:50

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30954

Første mødegang: 26-10-2020 18:25

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Håå follow up - også ONLINE 27-10-2020 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Håå follow up - også ONLINE Start: 27-10-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Håå follow up - også ONLINE

Oplev at have god tid til Ajapa Japa, yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. For elever som har fuldførtkursus i Hå og herlært meditationenAjapa Japa. Undervisningener opbygget som et forløb, hvor de enkelte øvelserhar en virkning i sig selv,men også forberedertil det næste der skal ske. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 27-10-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 20:00

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20455

Første mødegang: 27-10-2020 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 27-10-2020 18:40 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 27-10-2020 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den01.12. + 15.12. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 27-10-2020 kl. 18:40 til
tirsdag 05-01-2021 kl. 21:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30464

Første mødegang: 27-10-2020 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Kropstræning - den lange opvarmning 27-10-2020 18:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - den lange opvarmning Start: 27-10-2020 18:45 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - den lange opvarmning

Kropstræning - den lange opvarmning Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen. Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning. En undervisningsgang kan se sådan ud: Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning Stående styrketræning af arme og ben Stræk af nakke, skuldre og ben Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår Store hold med afslappet stemning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 27-10-2020 kl. 18:45 til
tirsdag 12-01-2021 kl. 21:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30265

Første mødegang: 27-10-2020 18:45

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Yin Yoga - Fordybelsesklasse: Dit fundament - ben & fødder 27-10-2020 19:45 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin Yoga - Fordybelsesklasse: Dit fundament - ben & fødder Start: 27-10-2020 19:45 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yin Yoga - Fordybelsesklasse: Dit fundament - ben & fødder

YIN-tirsdag: fordybelsesklasse m. fokus på fundamentet Fundamentet nærmere betegnet dine fødder og ben vil i denne klasse få særlig opmærksomhed. Vores fødder og ben skal danne et stærkt og elastisk fundament. Så vi bogstaveligt talt kan bøje af og / eller stå fast når nødvendigt. Det er vigtigt din fødder og ben er smidige og stærke og at din saft og kraft kan flyde frit så fordøjelsen, udrensning og immunforsvaret kan arbejde optimalt. Klasserne er et mix af praksisog teori, dog med mest fokus på praksis. Klasserne er for alle og vil tage udgangspunkt i temaer de fleste af os vil have stor gavn af at gå i dybden med. --o00o-- Yin yoga kan noget særligt med sin ro og fordybelse. Tiden til fordybelse giver sindet ro og får kroppen til at give slip på spændinger, stagnation og blokeringer. Yin giver også tid til at være med det som er svært, til at sanse og mærke dig selv og give næring til læren om accept og med det følelsen af større robusthed. Ting tager tid og det glemmer vi nemt i en forhastet verden som jagter resultater. I yin yoga lønner tålmodighed sig, det er en forudsætningen, for at krop og sind får bevægefrihed og overskud til at tage sunde valg i hverdagen Yin yoga består af siddende, liggende stillinger som holdes mellem 3-5 minutter og er med til at skabe større elasticitet, plads og frihed i kroppen. I undervisningen er der plads til spørgsmål og grin og som underviser er Carina uhøjtidelig og nysgerrig på sine elevers oplevelser af hvad Yin yoga gør for krop og sind. Fagligheden er høj og undervisningen udogmatisk og i Carinas bog er Yin yoga ikke nødvendigvis en blid praksis, rolig ja, men det kan mærkes når der bliver taget hånd om kroppens skavanker og mindre mobile områder :-) Tilmelding nødvendig. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

tirsdag 27-10-2020 kl. 19:45 til
tirsdag 27-10-2020 kl. 21:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5902

Første mødegang: 27-10-2020 19:45

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Carina Saatterup

Tilmeld nu
Tema - Marte Meo 28-10-2020 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Tema - Marte Meo Start: 28-10-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema - Marte Meo

Tema - Kropstræning - Marte Meo 3-6 mdr. efter fødslen Til dig, der ønsker at fortsætte træningen efter fødslen, nu med større intensitet ønsker at få viden og redskaber, der styrker samspillet og kommunikationen med dit barn og dermed støtter dets udvikling Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og nu med større intensitet i forhold til det første hold efter fødslen. Der er stadig fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakke og skuldre. Marte Meo metoden Med udgangspunkt i Marte Meo metoden får duforståelse for centrale aspekter i samspillet mellem dig og dine børn. Metoden er konkret og løsningsfokuseret og bygger på principper for udviklingsstøttende kommunikation. Almindelige hverdagssituationer Gennem korte oplæg om metodens væsentligste elementer får du redskaber til at se på samspillet i almindelige hverdagssituationer. Det kan være måltider, putning, tandbørstning, skiftning, tøj af og på, komme ud af døren, lege. Oplæggene modtager du løbende på mail, og af og til små hjemmeopgaver, som du kan arbejde med mellem undervisningsgangene.

onsdag 28-10-2020 kl. 09:30 til
onsdag 16-12-2020 kl. 11:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30751

Første mødegang: 28-10-2020 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 28-10-2020 16:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 28-10-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den02.12. + 16.12. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 28-10-2020 kl. 16:00 til
onsdag 06-01-2021 kl. 18:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30465

Første mødegang: 28-10-2020 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Efterfødsel 29-10-2020 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 29-10-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

For både førstegangs- og flergangsfødende For dig der har haft fravær på dit efterfødselshold. Her er muligheden for at få erstatningsundervisning, hvis du har måttet melde afbud til undervisningsgange på dit sædvanlige efterfødselshold. Du får mulighed for at træne,måske lave nogle motoriske øvelser med dit barn, hvis der er stemning for det,ogtil sidst i undervisningen taler I om de emner, som optagerjer, der er til stede på dagen. Hav tøj på som du kan bevæge dig i.

torsdag 29-10-2020 kl. 09:30 til
torsdag 29-10-2020 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30596

Første mødegang: 29-10-2020 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 3,75

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel 29-10-2020 10:00 to DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel Start: 29-10-2020 10:00 Skole: DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel

TORSDAG KL. 10-11 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet. Efterfødselstræning henvender sig til nybagte mødre; har du nogle af følgende ønsker kan efterfødselstræning være noget for dig: Træne kroppen efter fødsel Reducere smerter efter graviditet Forbedre din kondition Bækkenbundstræning Øge din muskelstyrke Træne sammen med andre nybagte mødre Noget for dig? Træningen fokuserer på at styrke din bækkenbund og stramme figuren op efter fødsel. Træningen varetages af erfarne fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne. Efterfødselstræning giver dig mulighed for at træne og mødes med andre nybagte mødre og børn. Oplever du smerter eller andre komplikationer efter graviditet, kan efterfødselstræning ofte hjælpe.

torsdag 29-10-2020 kl. 10:00 til
torsdag 17-12-2020 kl. 11:00

Lokation:

BENEFIT Søndersø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: N20-809

Første mødegang: 29-10-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Cecilia Bjørk Johansen

Tilmeld nu
Efterfødsel 29-10-2020 12:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 29-10-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 29-10-2020 kl. 12:45 til
torsdag 07-01-2021 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30563

Første mødegang: 29-10-2020 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Yoga i dit tempo 29-10-2020 13:00 to Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:Yoga i dit tempo Start: 29-10-2020 13:00 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Yoga i dit tempo

Yoga i dit tempo Vores fysiske og psykiske velbefindende hænger tæt sammen. Yoga kan øge din styrke, stabilitet og fleksibilitet - dit velbefindende. Undervisningen og de yoga-øvelser vi laver tager udgangspunkt i og tilpasses dig, din krop, dit åndedræt og dine behov. Her laver vi yoga på dine præmisser. Om underviseren: Krystyna er en yogalærer som brænder for at gøre yoga tilgængelig for alle. Hun har en helt ned på jorden inkluderendetilgang til undervisning, med en glimt i øjet og plads til lidt sjov.

torsdag 29-10-2020 kl. 13:00 til
torsdag 17-12-2020 kl. 15:00

Lokation:

Fountain House

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20101

Første mødegang: 29-10-2020 13:00

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Krystyna Ann Jessica Kowalski

Tilmeld nu
Kropstræning - for den danseglade 29-10-2020 16:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den danseglade Start: 29-10-2020 16:40 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den danseglade

Kropstræning - for den danseglade ............ er ikke en dansetime, men en træningsform hvor jeg tager udgangspunkt i alt det dejlige, jeg har med fra dansens verden. Vi arbejder med den rytmisk-koordinatoriske udfordring, og der er fuld garanti for at få svedt godt igennem hver gang. Små koreografiske forløb kan forekomme, og hver gang afsluttes med styrketræning af mave, ryg og balder. Sværhedsgrad, pædagogisk vinkel og intensitet kan variere ud fra gruppens sammensætning. Inspirationen kommer fra mine mange rejser til "de varme lande" samt "alt godt fra gaden". Medbring stødabsorberende sko.

torsdag 29-10-2020 kl. 16:40 til
torsdag 14-01-2021 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30266

Første mødegang: 29-10-2020 16:40

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Kropstræning - den lange opvarmning 29-10-2020 19:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - den lange opvarmning Start: 29-10-2020 19:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - den lange opvarmning

Kropstræning - den lange opvarmning Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen. Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning. En undervisningsgang kan se sådan ud: Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning Stående styrketræning af arme og ben Stræk af nakke, skuldre og ben Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår Store hold med afslappet stemning. Medbring stødabsorberende sko.

torsdag 29-10-2020 kl. 19:00 til
torsdag 14-01-2021 kl. 21:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30267

Første mødegang: 29-10-2020 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 27,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 30-10-2020 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 30-10-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 30-10-2020 kl. 09:30 til
fredag 18-12-2020 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30770

Første mødegang: 30-10-2020 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Samba 30-10-2020 12:30 fr Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:Samba Start: 30-10-2020 12:30 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Samba

Samba Dansetimerne kommer til at handle om at give det videre, som samba har været for mig: at komme ned i kroppen, slippe tankerne for et øjeblik og give plads til måske at finde nye sider af sig selv. Der vil være fokus på masser af fantastisk sambamusik, og til musikken underviser jeg i særligt samba no pé, som man kender fra parader og optog, og samba reggae, en mere grounded samba med masser af bevægelse og rytme. Mere specifikt vil vi lære samba no pé grundtrinene og små koreografier til både samba no pé og samba reggae. Alle kan være med, og du bliver guidet på dit niveau. Hvis der er tid og lyst, kan baile funk også tilbydes i timerne. Jeg glæder mig til at møde jer! Om underviseren: Mit navn er Janni, og jeg har danset samba gennem mange år og har blandt andet undervist og optrådt med en af de største københavnske sambaskoler gennem flere år til både shows og parader. Jeg elsker at danse, og den energi det giver at forsvinde ind i musikken og rytmen. Pt. er jeg ved at lære at spille trommer i min sambaskoles bateria for at få en udvidet forståelse af sambaens mange facetter.

fredag 30-10-2020 kl. 12:30 til
fredag 18-12-2020 kl. 14:30

Lokation:

Fountain House

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20108

Første mødegang: 30-10-2020 12:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Janni Stubkjær Rasmussen

Tilmeld nu
FredagsYoga/Tolderen - Vinyasa Yoga 30-10-2020 16:00 fr Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:FredagsYoga/Tolderen - Vinyasa Yoga Start: 30-10-2020 16:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
FredagsYoga/Tolderen - Vinyasa Yoga

FredagsYoga kl. 16-17.30 på Tolderlundsvej 7 Vinyasa Yoga. Alle kan deltage uanset niveau. Pris pr. klasse 75 kr. Har du misset en undervisningsgang på dit igangværende kursus kan du uden beregning tilmelde dig en FredagsYoga klassesom erstatning. Erstatningsklassen skal ligge indenfor kursusperioden – ikke efter dit kursus er slut. Du kan kun deltage på klassen, hvis du er tilmeldt nedenfor. Vi glæder os til at se dig til yoga!

fredag 30-10-2020 kl. 16:00 til
fredag 30-10-2020 kl. 17:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 9910

Første mødegang: 30-10-2020 16:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Henrik Thorndal Machon

Tilmeld nu
Eva - Ekstra gang 31-10-2020 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Eva - Ekstra gang Start: 31-10-2020 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Eva - Ekstra gang

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.

lørdag 31-10-2020 kl. 09:00 til
lørdag 31-10-2020 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30262

Første mødegang: 31-10-2020 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Førstehjælp - for dig der har ansvar for børn 31-10-2020 09:30 DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Førstehjælp - for dig der har ansvar for børn Start: 31-10-2020 09:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Førstehjælp - for dig der har ansvar for børn

Kurset er målrettet voksne, der har ansvar for børn – fx forældre, bedsteforældre og pædagoger. Kurset tager udgangspunkt i deltagernes egne erfaringer. Børn prøver hele tiden grænser af og er derfor hyppigt udsat for ulykker. På kurset lærer du både livreddende førstehjælp og at hjælpe ved hverdagens mindre uheld. Materialeudgift 100 kr. betales til instruktøren. Der er ikke kantine på stedet, kun mulighed for køb af varme drikke.

lørdag 31-10-2020 kl. 09:30 til
lørdag 31-10-2020 kl. 13:35

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-375

Første mødegang: 31-10-2020 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 4,50

Underviser: Ingrid Simonsen

Tilmeld nu
Lær at gå sikkert 31-10-2020 10:00 SUKA Se Mere Luk
Navn:Lær at gå sikkert Start: 31-10-2020 10:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Lær at gå sikkert

Tilmeld dig dette kursus hvor du via enkle teknikker bliver mere sikker i din gang - noget du vil have gavn og glæde af hver dag og i særdeleshed, når det bliver glat. Det er en teoretisk/praktisk workshop, hvor du med udgangspunkt i kroppens anatomi og bevægelseslære bliver guidet til at gå mere sikkert. Alle teknikker trænes godt igennem, så hver enkelt deltager bliver klogere på sin gangbevægelse og dermed mere sikker. Synet har stor betydning for kroppens balance, og derfor er der endnu større grund til at have fokus på teknikkerne i kroppen. At være godt gående har stor betydning for vores funktionsniveau og livskvalitet i dagligdagen, og det er en bevægelsesfrihed, der er vigtig at værne om. Praktisk: Vi starter indenfor, og hvis vejret tillader det, fortsætter vi med at gå-træne udenfor, medbring derfor tøj og sko til både inde og ude.

lørdag 31-10-2020 kl. 10:00 til
lørdag 31-10-2020 kl. 15:00

Lokation:

Institut for Blinde og Svagsynede

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 209822

Første mødegang: 31-10-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 6,00

Underviser: Lisbeth Olesen

LørdagsYoga / Tolderen 31-10-2020 10:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:LørdagsYoga / Tolderen Start: 31-10-2020 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
LørdagsYoga / Tolderen

LørdagsYoga kl. 10-11.30 på Tolderlundsvej 7 Alle kan deltage uanset niveau. Pris pr. klasse 75 kr. Har du misset en undervisningsgang på dit igangværende kursus kan du uden beregning tilmelde dig en LørdagsYoga klassesom erstatning. Erstatningsklassen skal ligge indenfor kursusperioden – ikke efter dit kursus er slut. Du kan kun deltage på klassen, hvis du er tilmeldt nedenfor. Vi glæder os til at se dig til yoga!

lørdag 31-10-2020 kl. 10:00 til
lørdag 31-10-2020 kl. 11:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 9925

Første mødegang: 31-10-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Chakra Workshop 31-10-2020 12:15 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Chakra Workshop Start: 31-10-2020 12:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Chakra Workshop

Chakra Workshop Lørdag d. 31. oktober kl 12.15 – 14.15 Yoga traditionen fortæller om Prana, Nadier og Chakra. Måske du allerede har et personligt forhold til disse begreber? Det kan være at du oplever energi i dit system og i dit liv fordi det flyder frit og andre gange fordi det er stagneret? Det kan også være at du har hørt om begreberne, men mangler den personlige oplevelse eller forbindelse. Det kan også være at du kender til fornemmelsen af energi, men mangler begreber at putte den ind i. På denne workshop dykker vi ind i Pranaen, livsenergien der bevæger sig i vores system gennem Nadier og Chakrane. Chakra der betyder hjul, beskrives som energiknudepunkter i kroppen. Hvert område har forbindelse til særlige fysiske funktioner, organer eller kirtler, psykiske tilstande og følelser. Vi vil komme i kontakt med disse områder i kroppen via visualisering af symboler og farver, bevægelser og lyd. Vi vil arbejde med klassiske Asanas for at åbne kroppen på de æteriske plan og derved invitere Prana til at flyde frit gennem Chakra systemet. Du vil blive guidet gennem siddende og liggende meditationer til at komme i kontakt med de særlige kvaliteter der er forbundet med hvert Chakra og hvordan det kommunikere med dig. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

lørdag 31-10-2020 kl. 12:15 til
lørdag 31-10-2020 kl. 14:15

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5853

Første mødegang: 31-10-2020 12:15

Mødegange: 1

Lektioner: 2,50

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
SøndagsYoga/Tolderen - Vinyasayoga - balancen mellem stilstand og bevægelse 01-11-2020 10:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:SøndagsYoga/Tolderen - Vinyasayoga - balancen mellem stilstand og bevægelse Start: 01-11-2020 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
SøndagsYoga/Tolderen - Vinyasayoga - balancen mellem stilstand og bevægelse

SøndagsYoga kl. 10-11.30 på Tolderlundsvej 7 Vinyasayoga - balancen mellem stilstand og bevægelse. Alle kan deltage uanset niveau. Pris pr. klasse 75 kr. Har du misset en undervisningsgang på dit igangværende kursus kan du uden beregning tilmelde dig en SøndagsYoga klassesom erstatning. Erstatningsklassen skal ligge indenfor kursusperioden – ikke efter dit kursus er slut. Du kan kun deltage på klassen, hvis du er tilmeldt nedenfor. Vi glæder os til at se dig til yoga!

søndag 01-11-2020 kl. 10:00 til
søndag 01-11-2020 kl. 11:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 9940

Første mødegang: 01-11-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Sira Hechmann Knudsen

Tilmeld nu
Intensivt daghold begyndere og fortsættere 02-11-2020 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensivt daghold begyndere og fortsættere Start: 02-11-2020 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensivt daghold begyndere og fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Som elev på det intensive daghold kommer du til at deltage i en levende proces som giver dig mulighed for at opdage noget nyt i dig selv. Kurset er først og fremmest baseret på at du lærer øvelser og teknikker som du senere kan anvende når du er alene. Samtidig er kurset et møde mellem mennesker hvor vi styrker hinanden ved at arbejde med yoga og meditation sammen. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 02-11-2020 kl. 10:00 til
fredag 13-11-2020 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20421

Første mødegang: 02-11-2020 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Fokus på hvile- og vestillinger - fødselsforberedelse 02-11-2020 16:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Fokus på hvile- og vestillinger - fødselsforberedelse Start: 02-11-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Fokus på hvile- og vestillinger - fødselsforberedelse

Til både førstegangs- og flergangsfødende Her er en mulighed til dig, der er gået glip af en undervisningsgang på dit fødselsforberedelseshold. Ud over træning vil dervære fokus på hvile- og vestillinger, men det er muligt attilpasse emnerefter deltagernes ønsker og behov på dagen. Træning Den gravide kroper udgangspunkt i øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Hvad kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem.

mandag 02-11-2020 kl. 16:00 til
mandag 02-11-2020 kl. 18:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30493

Første mødegang: 02-11-2020 16:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,25

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Let mellemtrin 02-11-2020 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Let mellemtrin Start: 02-11-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Let mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 02-11-2020 kl. 17:00 til
mandag 21-12-2020 kl. 19:15

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20430

Første mødegang: 02-11-2020 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Mellemtrin 02-11-2020 19:20 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Mellemtrin Start: 02-11-2020 19:20 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 02-11-2020 kl. 19:20 til
mandag 21-12-2020 kl. 21:05

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20438

Første mødegang: 02-11-2020 19:20

Mødegange: 8

Lektioner: 18,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Babyrytmik 6-9 mdr. 03-11-2020 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6-9 mdr. Start: 03-11-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6-9 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg OBS! Ingen undervisning den 1. oktober. Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

tirsdag 03-11-2020 kl. 09:30 til
tirsdag 05-01-2021 kl. 10:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30363

Første mødegang: 03-11-2020 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Yoga og Meditation mellemtrin 03-11-2020 10:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation mellemtrin Start: 03-11-2020 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 03-11-2020 kl. 10:00 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20442

Første mødegang: 03-11-2020 10:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Let Mellemtrin 03-11-2020 10:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Let Mellemtrin Start: 03-11-2020 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Let Mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 03-11-2020 kl. 10:00 til
tirsdag 22-12-2020 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20431

Første mødegang: 03-11-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Babyrytmik 3 - 5 mdr. 03-11-2020 10:35 ti apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 3 - 5 mdr. Start: 03-11-2020 10:35 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 3 - 5 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

tirsdag 03-11-2020 kl. 10:35 til
tirsdag 05-01-2021 kl. 11:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30355

Første mødegang: 03-11-2020 10:35

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 03-11-2020 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 03-11-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 03-11-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20432

Første mødegang: 03-11-2020 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Yoga - for dig og barnet du venter 03-11-2020 17:35 ti apa Se Mere Luk
Navn:Yoga - for dig og barnet du venter Start: 03-11-2020 17:35 Skole: apa Se Mere Luk
Yoga - for dig og barnet du venter

Yoga for gravide er for dig, der gerne vil forberede dig på fødslen – og gerne vil en lettere graviditet. I undervisningen vil du på sikker og sund vis blive guidet i øvelser og stillinger, der styrker og smidiggøre din gravide krop oggiver dig en flot kropsholding. Åndedrætsøvelser og meditation vil indgå som vigtige dele af undervisningen. Viafslutter altid med en afspænding. Med yogaen lærer du din krop at kende. Du optræner kroppen til at bruge den helt naturligt - i graviditeten og i fødslen. Du lærer at trække vejret med bevidsthed. Du lærer at lukke dine øjne og at være med din baby allerede inden din lille er født. Alt sammen er det med til at støtte dig i graviditeten og i selve fødselen – og ikke mindst til livet som mor. Til Yoga for gravide er der plads til alle raske gravide – om du er gravid for første gang, for anden, tredje eller fjerde gang. Undervisningen - som er en sammensmeltning af Hatha yoga og Kundalini yoga - foregår i et blidt og roligt tempo. Du kan deltage fra uge 14 og frem til fødslen. Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, eller du kan bruge en af apa's yogamåtter.

tirsdag 03-11-2020 kl. 17:35 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 19:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30162

Første mødegang: 03-11-2020 17:35

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 1-3 mdr.. 04-11-2020 10:30 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning 1-3 mdr.. Start: 04-11-2020 10:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning 1-3 mdr..

Efterfødselstræning1-3 mdr.efter fødslen+- max.10 deltagere. Efter en graviditet og fødsel trænger man til at “genfinde” sin krop.Vi arbejder med øvelser, som styrker og træner bækkenbunden. Der er fokus på nakke- og skulderområdet - som er udsat for stor belastning - og du bliver bevidst om en god kropsholdning. Mave-, balle- og rygmuskler trænger også til at blive styrket, så du får gode kernemuskler og derved et godt fundament for en stærk krop. Øvelserne bliver efterhånden mere krævende, og du vil opleve at få en stærk og smidig krop. Det giver mere overskud i hverdagen.Din baby er velkommen på kurset, men indgår ikke i undervisningen. Det er inspirerende at se andre babyer og udveksle erfaringer med de andre småbørnsmødre. Det er vigtigt at prioritere din efterfødselstræning, fordi det smitter af på dit humør og giver dig overskud i en travl hverdag. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort eller mobilePay.

onsdag 04-11-2020 kl. 10:30 til
onsdag 16-12-2020 kl. 12:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5806

Første mødegang: 04-11-2020 10:30

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Vivi Korn

Tilmeld nu
Nordsjællands Rygskole. Niveau 2 04-11-2020 16:00 on DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Nordsjællands Rygskole. Niveau 2 Start: 04-11-2020 16:00 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Nordsjællands Rygskole. Niveau 2

Holdene henvender sig til personer med forskellige rygproblemer, der gør, at det ikke er muligt, at deltage på et almindeligt hold. Holdet er for personer, der har gået på Rygskolens introduktions-hold. Undervisningen foregår bl.a. på store bolde, og der er maks. 8 deltagere på holdene.

onsdag 04-11-2020 kl. 16:00 til
onsdag 16-12-2020 kl. 17:10

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202066

Første mødegang: 04-11-2020 16:00

Mødegange: 7

Lektioner: 10,50

Underviser: Annika Johansson

Tilmeld nu
Fægtning - klassisk fransk skole 04-11-2020 17:00 on Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fægtning - klassisk fransk skole Start: 04-11-2020 17:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Fægtning - klassisk fransk skole

Fægtning - klassisk fransk skole Fægtning er en af de ældste idrætter, og klassisk fransk skole bygger på mere end 600 års forædling af bevægelsernes logik. På skolen undervises i alle tre våben, indledningsvis på floret og senere på sabel og kårde. Der fægtes ikke for at konkurrere, men for at øve hjernen og kroppen gennem den ædle fægtekunst samt opøve koordinationsevnen ved at udforske fægtekunstens hæderkronede teknik. Både herrer og damer er velkomne, og alder er ingen hindring. Den Franske Skole handler ikke om udmattende øvelser, men om at opdage skønheden i den eksakte bevægelse og sammen drøfte det rette stød og den bedste parade. Vi forventer, at du bidrager til en inspirerende atmosfære i fægtesalen, og at du er indstillet på at lære en del franske betegnelser. Våben og udstyr kan lånes i begyndelsen, og senere anskaffelser behøver ikke at være kostbare. Underviser er fægtelærer Thomas Malling, uddannet hos Kapt. S.C. Olsen.

onsdag 04-11-2020 kl. 17:00 til
onsdag 07-04-2021 kl. 18:40

Lokation:

Fredensborg Gl. Biograf

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202520

Første mødegang: 04-11-2020 17:00

Mødegange: 19

Lektioner: 38,00

Underviser: Thomas Malling

Tilmeld nu
Yoga og Meditation mellemtrin - fortsætter 04-11-2020 17:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation mellemtrin - fortsætter Start: 04-11-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation mellemtrin - fortsætter

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 04-11-2020 kl. 17:00 til
onsdag 16-12-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20445

Første mødegang: 04-11-2020 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Nordsjællands rygskole. Introduktionskursus 04-11-2020 17:20 on DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Nordsjællands rygskole. Introduktionskursus Start: 04-11-2020 17:20 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Nordsjællands rygskole. Introduktionskursus

På Nordsjællands Rygskole lærer du, hvordan du bedst bruger og træner din ryg, så du får en bedre dagligdag. Du vil opleve, hvordan vi sammen træner og styrker kroppen på holdet, og giver gode råd med hjem. Vi træner hele kroppen med funktionel træning. Det vil sige øvelser, der kan indgå som en naturlig del i hverdagens gøremål. Ryggen er jo ikke isoleret fra resten af kroppen, så vi skal have det hele med for, at det skal lykkes. I Nordsjællands Rygskole er der fokus på de gode bevægelser. Formålet med Rygskolen er: -at finde de rigtige bevægelser til dig i en passende mængde. - at du ikke skal være bange for at bevæge dig. - at du får viden om smerter og måske bliver smertefri, så du kan danse, løbe, springe og hoppe, som du nu har lyst til. - at du kan deltage i nye hold og aktiviteter fremover. Træningen på Nordsjællands Rygskole foregår på små hold, så hver enkelt deltager kan blive vejledt og korrigeret. Centrale elementer er ledmobilietet og styrke og til vis del konditionstræning. Første hold er et introduktionsforløb med undervisning og træning. Her fokuserer vi på, at du skal føle dig tryg ved at bevæge alle kroppens led. Vi taler om muskler, led og nervesystemet, om smerter og bevægelsesvaner. Vi arbejder helt fra start med øvelser, som er både stående, siddende og med gulvøvelser. Undervisningen er på 90 minutter fordelt både på teori og fysisk træning. På det almindelige Rygskole-hold intensiveres og udbygges træningen fra introduktionsforløbet. Fokus er at træne med belastning og vægte. Det kan være, at du stadig døjer med smerter. Langvarige kroniske smerter er også en vane og du får hele tiden serveret alternativer, som passer til dig. Detskal være rart og sjovt at bevæges sig.

onsdag 04-11-2020 kl. 17:20 til
onsdag 16-12-2020 kl. 18:50

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202068

Første mødegang: 04-11-2020 17:20

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Annika Johansson

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 05-11-2020 10:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 05-11-2020 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 05-11-2020 kl. 10:00 til
torsdag 17-12-2020 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20435

Første mødegang: 05-11-2020 10:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Efterfødsel 05-11-2020 13:15 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 05-11-2020 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 05-11-2020 kl. 13:15 til
torsdag 14-01-2021 kl. 16:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30565

Første mødegang: 05-11-2020 13:15

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Parhold 05-11-2020 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 05-11-2020 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 05-11-2020 kl. 16:30 til
torsdag 26-11-2020 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30485

Første mødegang: 05-11-2020 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Yoga og Meditation let mellemtrin 05-11-2020 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation let mellemtrin Start: 05-11-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation let mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 05-11-2020 kl. 17:00 til
torsdag 17-12-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20446

Første mødegang: 05-11-2020 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu