Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 12-11-2020 12:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 12-11-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. OBS! Ingen undervisning den 1.10. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

torsdag 12-11-2020 kl. 12:45 til
torsdag 14-01-2021 kl. 14:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30771

Første mødegang: 12-11-2020 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 4+ mdr. 12-11-2020 13:15 to Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning 4+ mdr. Start: 12-11-2020 13:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning 4+ mdr.

Efterfødselstræning4. mdr +- max.10 deltagere. Efter en graviditet og fødsel trænger man til at “genfinde” sin krop. Dette er et fortsætter hold for dig der tidligere har gået på et efterfødsels hold eller på anden måde er klar på flere udfordringer. Vi arbejder med øvelser, som styrker og træner bækkenbunden. Der er fokus på nakke- og skulderområdet - som er udsat for stor belastning - og du bliver bevidst om en god kropsholdning. Mave-, balle- og rygmuskler trænger også til at blive styrket, så du får gode kernemuskler og derved et godt fundament for en stærk krop. Øvelserne bliver efterhånden mere krævende, og du vil opleve at få en stærk og smidig krop. Det giver mere overskud i hverdagen.Din baby er velkommen på kurset, men indgår ikke i undervisningen. Det er inspirerende at se andre babyer og udveksle erfaringer med de andre småbørnsmødre. Det er vigtigt at prioritere din efterfødselstræning, fordi det smitter af på dit humør og giver dig overskud i en travl hverdag. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

torsdag 12-11-2020 kl. 13:15 til
torsdag 17-12-2020 kl. 14:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5809

Første mødegang: 12-11-2020 13:15

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Kropstræning - for den morgenfriske 14-11-2020 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den morgenfriske Start: 14-11-2020 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den morgenfriske

Lørdagstræning for den morgenfriske For dig der ikke orker at træne efter en lang dag på jobbet eller bare har mest energi om morgenen. Også ideelt supplement til eksempelvis løb eller for dig, der gerne vil på apa to gange om ugen. Velegnet som fortsætterhold til kropstræningshold 6-9 mdr. og 6-12 mdr. En undervisningsgang kan se sådan ud: Ca. 1 time med opvarmning og konditionstræning i højt tempo Stræk og styrkegivende gulvøvelser, typisk mave, ryg og balder Medbring stødabsorberende sko. Bemærk datoer for undervisningen!

lørdag 14-11-2020 kl. 09:00 til
lørdag 09-01-2021 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30270

Første mødegang: 14-11-2020 09:00

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Mindfulnessdag - heldagsretræte 14-11-2020 09:00 Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Mindfulnessdag - heldagsretræte Start: 14-11-2020 09:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Mindfulnessdag - heldagsretræte

Mindfulnessdag - heldagsretræte En mindfulnessdag er en gave til kroppen, hjertet og sindet. En dag, hvor tiden må gå i stå, hvor der ikke er fokus på andre, men på dig og dit velvære og med mulighed for at uddybe din mindfulness praksis. Programmet vil være en variation af klassiske mindfulness øvelser, loving-kindness, mindful selfcompassion og mindful movement. En dag, hvor du ikke skal andet end at være til med en blid og venlig omsorg til dig selv. Hvor det handler om at få mulighed for overvejelser og indsigter der ellers ikke er tid til i hverdagen. En helt igennem "mig dag" for krop og sjæl med langsomme stræk, fordybelse, selvindsigt, refleksion og restitution, Hvor du kan komme i kontakt med dit inderste og blive nulstillet Der er kaffe-the-vand-nødder. Husk blot at medbringe madpakke selv.

lørdag 14-11-2020 kl. 09:00 til
lørdag 14-11-2020 kl. 16:00

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-122

Første mødegang: 14-11-2020 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 9,50

Underviser: Louise Vælds

Tilmeld nu
Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg 14-11-2020 09:15 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg Start: 14-11-2020 09:15 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 14-11-2020 kl. 09:15 til
lørdag 06-02-2021 kl. 10:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30064

Første mødegang: 14-11-2020 09:15

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg 14-11-2020 10:20 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg Start: 14-11-2020 10:20 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 14-11-2020 kl. 10:20 til
lørdag 06-02-2021 kl. 11:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30068

Første mødegang: 14-11-2020 10:20

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Familiegymnastik 3 - 4 år med sansemotorik & leg 14-11-2020 11:25 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 3 - 4 år med sansemotorik & leg Start: 14-11-2020 11:25 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 3 - 4 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 14-11-2020 kl. 11:25 til
lørdag 06-02-2021 kl. 12:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30072

Første mødegang: 14-11-2020 11:25

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
YIN-søndag 15-11-2020 14:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:YIN-søndag Start: 15-11-2020 14:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
YIN-søndag

SØNDAGS YIN YOGA Klasserne er et mix af praksisog teori, dog med mest fokus på praksis. Klasserne er for alle og vil tage udgangspunkt i temaer de fleste af os vil have stor gavn af at gå i dybden med. Yin yoga kan noget særligt med sin ro og fordybelse. Tiden til fordybelse giver sindet ro og får kroppen til at give slip på spændinger, stagnation og blokeringer. Yin giver også tid til at være med det som er svært, til at sanse og mærke dig selv og give næring til læren om accept og med det følelsen af større robusthed. Ting tager tid og det glemmer vi nemt i en forhastet verden som jagter resultater. I yin yoga lønner tålmodighed sig, det er en forudsætningen, for at krop og sind får bevægefrihed og overskud til at tage sunde valg i hverdagen. Yin yoga består af siddende, liggende stillinger som holdes mellem 3-5 minutter og er med til at skabe større elasticitet, plads og frihed i kroppen. I undervisningen er der plads til spørgsmål og grin og som underviser er Carina uhøjtidelig og nysgerrig på sine elevers oplevelser af hvad Yin yoga gør for krop og sind. Faglighede er høj og undervisningen udogmatisk og i Carinas bog er Yin yoga ikke nødvendigvis en blid praksis, rolig ja, men det kan mærkes når der bliver taget hånd om kroppens skavanker og mindre mobile områder :-) Tilmelding nødvendig. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

søndag 15-11-2020 kl. 14:00 til
søndag 15-11-2020 kl. 16:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5897

Første mødegang: 15-11-2020 14:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Carina Saatterup

Tilmeld nu
Intensivt daghold begyndere og fortsættere 16-11-2020 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensivt daghold begyndere og fortsættere Start: 16-11-2020 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensivt daghold begyndere og fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Som elev på det intensive daghold kommer du til at deltage i en levende proces som giver dig mulighed for at opdage noget nyt i dig selv. Kurset er først og fremmest baseret på at du lærer øvelser og teknikker som du senere kan anvende når du er alene. Samtidig er kurset et møde mellem mennesker hvor vi styrker hinanden ved at arbejde med yoga og meditation sammen. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 16-11-2020 kl. 10:00 til
fredag 27-11-2020 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20422

Første mødegang: 16-11-2020 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 16-11-2020 16:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 16-11-2020 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den21.12 + 11.01. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 16-11-2020 kl. 16:30 til
mandag 18-01-2021 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30466

Første mødegang: 16-11-2020 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Chokolade - konfekt til jul 17-11-2020 17:30 ti Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Chokolade - konfekt til jul Start: 17-11-2020 17:30 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Chokolade - konfekt til jul

(Én tirsdag aften) Har du en sød tand, og vil gerne lave hjemmelavede chokolader, men har ikke helt styr på temperering af chokoladen eller brug af forme og transfer sheets? Så er dette kursus noget for dig. På dette chokoladekursus arbejder vi nemlig med fyldt chokoladekonfekt, transfer sheets, magnetforme såvel som faste forme, samt mørk, lys, hvid og farvet chokolade. Vi starter med at lave fyldet og derefter tempererer vi chokoladen, så alle får helt styr på hvordan man får den blanke overflade og det helt rigtige knæk. Du får dine chokolader med hjem i æske sammen med opskrifterne. Husk et forklæde. Udgifter til råvarer: 250kr. som afregnes til underviseren kontant eller via mobile pay.

tirsdag 17-11-2020 kl. 17:30 til
tirsdag 17-11-2020 kl. 21:30

Lokation:

Gjern Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20215

Første mødegang: 17-11-2020 17:30

Mødegange: 1

Lektioner: 4,50

Underviser: Pernille Vestergaard Jensen

Tilmeld nu
Mindful afspænding 18-11-2020 17:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Mindful afspænding Start: 18-11-2020 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Mindful afspænding

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov Måske har duproblemer på grund af hovedpine,smerter i kroppen, søvnbesvær, træthed eller stress. Vi lægger vægt på at lære bevægelser, der løsner spændinger, og på at lære stræk og afspændingsteknikker, som giver øget velvære. Du fårredskaber til både fysisk og mentalt atopnå større afspændthed ved at have fokus på åndedræt og bevidst nærvær. Der vil være meditativ fordybelse i både stående, siddende og liggende stillinger. En undervisningsgang kan se sådan ud: rolig opvarmning af kroppens led stående øvelser med fokus på at løsne spændinger, bevidstgøre og skabe cirkulation i muskulaturen lette bevægelser med moderat tempo for bevidstgørelse af åndedrættet i bevægelse afspændende og bevidstgørende øvelser på madras dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående og liggende på madras dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet. Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS-hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring. At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at: undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne

onsdag 18-11-2020 kl. 17:00 til
onsdag 03-02-2021 kl. 18:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30853

Første mødegang: 18-11-2020 17:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Birgit Juel

Tilmeld nu
Babyrytmik 9-12 mdr. 19-11-2020 11:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 9-12 mdr. Start: 19-11-2020 11:40 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 9-12 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med en glad sang, som fanger børnenes nysgerrighed og synger derefter en navnesang De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til mere fysisk leg i rundkredsen En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke Vi leger med bolde, faldskærm og tørklæde på nye måder, spiler med rasleæg og slår på trommer Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst får vi sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

torsdag 19-11-2020 kl. 11:40 til
torsdag 07-01-2021 kl. 12:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30367

Første mødegang: 19-11-2020 11:40

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Ryg, nakke, skuldre HS 19-11-2020 17:15 to apa Se Mere Luk
Navn:Ryg, nakke, skuldre HS Start: 19-11-2020 17:15 Skole: apa Se Mere Luk
Ryg, nakke, skuldre HS

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov Et kursus for dig, der har problemer med ryg, nakke eller skuldre og har brug forekstra opmærksomhed og vejledning om træning af kroppen. Vi varmer hele kroppen op og laver derefter afvekslende øvelser, der styrker, afspænder og øger din fornemmelse af kroppen og dens indre stabilitet. Du lærer om en afbalanceret holdning og hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger.Vi slutter af med dybdeafspænding. En undervisningsgang kan se sådan ud: rolig opvarmning af kroppens led bevægelse til musik, hvor vi får gang i blodcirkulationen og får bevæget og styrket skuldre, arme og ryg og brugt benene stående og liggende styrketræning for især arme, skuldre,ryg ogmave afspændende øvelser for nakke,skuldre, arme, ryg og balderi både stående, siddende og liggende stillinger dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående ogliggende på madras dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet. Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS- hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring ved holdstart. At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at: undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne

torsdag 19-11-2020 kl. 17:15 til
torsdag 04-02-2021 kl. 18:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30854

Første mødegang: 19-11-2020 17:15

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Birgit Juel

Tilmeld nu
Ryg, nakke, skuldre HS 19-11-2020 19:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Ryg, nakke, skuldre HS Start: 19-11-2020 19:00 Skole: apa Se Mere Luk
Ryg, nakke, skuldre HS

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov Et kursus for dig, der har problemer med ryg, nakke eller skuldre og har brug forekstra opmærksomhed og vejledning om træning af kroppen. Vi varmer hele kroppen op og laver derefter afvekslende øvelser, der styrker, afspænder og øger din fornemmelse af kroppen og dens indre stabilitet. Du lærer om en afbalanceret holdning og hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger.Vi slutter af med dybdeafspænding. En undervisningsgang kan se sådan ud: rolig opvarmning af kroppens led bevægelse til musik, hvor vi får gang i blodcirkulationen og får bevæget og styrket skuldre, arme og ryg og brugt benene stående og liggende styrketræning for især arme, skuldre,ryg ogmave afspændende øvelser for nakke,skuldre, arme, ryg og balderi både stående, siddende og liggende stillinger dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående ogliggende på madras dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet. Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS- hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring ved holdstart. At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at: undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne

torsdag 19-11-2020 kl. 19:00 til
torsdag 04-02-2021 kl. 20:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30855

Første mødegang: 19-11-2020 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Birgit Juel

Tilmeld nu
Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby 20-11-2020 10:00 fr Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby Start: 20-11-2020 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby

Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby Holdet henvender sig primært til babyer, som endnu ikke har lært at kravle.Babyen skal være 2-5 mdr. ved kursusstart. Yoga har eksisteret i tusindvis af år, men først for nyligt er øvelserne blevet tilpasset til små babyer, så de også kan få glæde af de mange gavnlige effekter af asanas (stillinger) og stræk. Yogaøvelser kan hjælpe din baby til at sove bedre og fordøje bedre, de kan både stimulere og afslappe, og så er det sjovt! Hver øvelse er ledsaget af en sang eller et rim, som understøtter bevægelserne. De fleste af øvelserne kan laves hjemme på puslebordet eller stuegulvet og kan nemt passes ind i en hverdag med baby. Der behøves ingen særlige redskaber eller forudsætninger - alle kan være med! Majbritt Young Christensen er uddannet Iyengar yoga instruktør og arbejder desuden som musiker og musikskolelærer. Hun er mor til to drenge fra 2010 og 2013, som har været med til at skabe dette yogaprogam. Testimonal: "Babyyoga varsjovt for både baby og mig som forælder, fordi det foregik i en hyggelig stemning på etlille hold.Men vi spildte bestemt ikke tiden!Instruktøren havde altid forberedten god plan, så baby komigennem en bred vifte affysiskeøvelser -til klangen af kendtebørnesange. Man skal dog hverken selv kunne synge eller lave yoga-tricks,men bare følge instruktørens klare anvisninger.Jeg kan bestemt anbefale babyyoga!"Malene.

fredag 20-11-2020 kl. 10:00 til
fredag 18-12-2020 kl. 11:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5869

Første mødegang: 20-11-2020 10:00

Mødegange: 4

Lektioner: 8,00

Underviser: Majbritt Young Christensen

Tilmeld nu
Amerikansk mad. 20-11-2020 17:00 fr SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Amerikansk mad. Start: 20-11-2020 17:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Amerikansk mad.

Madkursus hvor vi laver Amerikansk mad. Byg selv burgere og bananasplit med is og chokoladesauce.

fredag 20-11-2020 kl. 17:00 til
fredag 20-11-2020 kl. 20:00

Lokation:

Englyst Skolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V58

Første mødegang: 20-11-2020 17:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Lola Lind Elkjær

Tilmeld nu
Weekendkursus i Yoga og Meditation for begyndere og fortsættere 20-11-2020 18:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Weekendkursus i Yoga og Meditation for begyndere og fortsættere Start: 20-11-2020 18:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Weekendkursus i Yoga og Meditation for begyndere og fortsættere

Weekend kursusmed yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for begyndere og fortsættere 20.- 22. november Fredag kl. 18-21 Lørdag kl.9.30-12.30 samt 15.00-17.15 Søndag kl.9.30-13.15 Et weekendkursus er en god introduktion til yoga og meditation. Den intensive indlæring gør det muligt at fortsætte hjemme på egen hånd. Man kan sagtens have glæde af yoga uden at kende til meditation, ligesom man kan meditere uden at kende til yoga. Men yoga og meditation hører sammen som to sider af samme sag. Den mest harmoniske virkning får man når man bruger begge dele.

fredag 20-11-2020 kl. 18:00 til
søndag 22-11-2020 kl. 13:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20395

Første mødegang: 20-11-2020 18:00

Mødegange: 3

Lektioner: 15,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Eva - Ekstra gang 21-11-2020 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Eva - Ekstra gang Start: 21-11-2020 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Eva - Ekstra gang

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.

lørdag 21-11-2020 kl. 09:00 til
lørdag 21-11-2020 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30269

Første mødegang: 21-11-2020 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Yoga Nidra - meditativ dybdeafspænding 22-11-2020 13:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Nidra - meditativ dybdeafspænding Start: 22-11-2020 13:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga Nidra - meditativ dybdeafspænding

Yoga Nidra - dybdeafspænding Søndag d. 22. november kl. 13-16. På denne workshop vil vi udforske den særlige bevidstheds tilstand, som Yoga Nidra kan føre os til. Yoga Nidra er en gammel tantrisk teknik, der gennem afspænding af krop og sind kan lade dig komme dybt ned i bevidsthedens mange lag. Så workshoppen er for dig, der er nysgerrig på hvad der gemmer sig af oplevelser, bag alle de almindelige hverdags tanker. Teknikkerne kan også bruges, hvis man har svært ved at finde hvile og falde i søvn. Når du holder opmærksomheden i kroppen, vil den selv finde hen til en afspændt tilstand og give slip. Nu kan du gå på opdagelse i din krop og sanse den med kroppens eget sprog. Et sprog som vanskeligt kan udtrykkes med ord. Når sindet er afspændt kan du ligeledes få adgang til områder, du sjældent åbner i dagligdagen. Områder der kan fylde dig med energi og gøre dig klogere på dig selv. Åndedrættet er også en særlig nøgle til at afspænde krop og sind og flytte dig tættere på oplevelsen af bevidstheden og det som er større end os selv. På workshoppen skal vi lave flere forskellige guidede Yoga Nidra. Teknikkerne vil blive forklaret og lægge op til, hvordan du kan fortsætte på egen hånd der hjemme. Vi vil også tale om de forskellige oplevelser, vi får undervejs. Underviser: Maria Lundgaard Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betalingmed kreditkort.

søndag 22-11-2020 kl. 13:00 til
søndag 22-11-2020 kl. 16:00

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5906

Første mødegang: 22-11-2020 13:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr. 23-11-2020 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr. Start: 23-11-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik -6 -9 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

mandag 23-11-2020 kl. 12:45 til
mandag 25-01-2021 kl. 14:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30778

Første mødegang: 23-11-2020 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Yoga & afspænding for gravide 23-11-2020 15:00 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga & afspænding for gravide Start: 23-11-2020 15:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga & afspænding for gravide

Yoga & afspænding for gravide - Når du som gravid søger viden og forståelse for den proces en graviditet og moderskab er, vil du stå styrket i tiden fremover. Fysiske og mentale øvelser styrker din krops- og åndedrætsbevidsthed og giver dig større ro og overskud i hverdagen. Målet med gravidkurserne er at få dig til at nyde din graviditet og sammen med din partner se frem til fødslen med glæde og forventning. For at imødekomme disse forandringer og skabe tryghed og velvære for dig, har vi på Nordisk Yoga over mange år udviklet vores gravidyogakurser. Både helt uerfarne og erfarne udi yogaverden kommer i stor stil til gravidyoga, hvor du vil opleve en praktisk tilgang til fødselsforberedelse. På gravid yoga kurserne underviser vi i fysiske øvelser, der tager hensyn til graviditeten. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidsthed omkring dit åndedræt og lære at bruge vejrtrækning bevidst og hensigtsmæssig. Der undervises i guidede afspænding, teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen vil give dig en oplevelse af en fortrolighed med din krop. Du lærer at slappe af og opleve glæde ved graviditeten og den kommende fødsel. At lave yoga er som at føde, det kræver din opmærksomhed og koncentration. Din indre ro vil gavne både dig og din baby. Gravidyogakurserne anbefales af jordemødre på OUH. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.- 7. måned. Tilmeld dig det kursus som passer med din terminsdato. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

mandag 23-11-2020 kl. 15:00 til
mandag 18-01-2021 kl. 16:20

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5786

Første mødegang: 23-11-2020 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Vivi Korn

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 23-11-2020 16:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 23-11-2020 16:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den04.01. og 18.01. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 23-11-2020 kl. 16:45 til
mandag 25-01-2021 kl. 19:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30467

Første mødegang: 23-11-2020 16:45

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Yin Yoga - Fordybelsesklasse 24-11-2020 19:45 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin Yoga - Fordybelsesklasse Start: 24-11-2020 19:45 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yin Yoga - Fordybelsesklasse

YIN-tirsdag: fordybelsesklasse Klasserne er et mix af praksisog teori, dog med mest fokus på praksis. Hver anden tirsdag vil vi arbejde i dybden med et specifikt tema/fokus som endnu ikke er fastlagt, men som vil blive annonceret slut august. Klasserne er for alle og vil tage udgangspunkt i temaer de fleste af os vil have stor gavn af at gå i dybden med. Yin yoga kan noget særligt med sin ro og fordybelse. Tiden til fordybelse giver sindet ro og får kroppen til at give slip på spændinger, stagnation og blokeringer. Yin giver også tid til at være med det som er svært, til at sanse og mærke dig selv og give næring til læren om accept og med det følelsen af større robusthed. Ting tager tid og det glemmer vi nemt i en forhastet verden som jagter resultater. I yin yoga lønner tålmodighed sig, det er en forudsætningen, for at krop og sind får bevægefrihed og overskud til at tage sunde valg i hverdagen Yin yoga består af siddende, liggende stillinger som holdes mellem 3-5 minutter og er med til at skabe større elasticitet, plads og frihed i kroppen. I undervisningen er der plads til spørgsmål og grin og som underviser er Carina uhøjtidelig og nysgerrig på sine elevers oplevelser af hvad Yin yoga gør for krop og sind. Fagligheden er høj og undervisningen udogmatisk og i Carinas bog er Yin yoga ikke nødvendigvis en blid praksis, rolig ja, men det kan mærkes når der bliver taget hånd om kroppens skavanker og mindre mobile områder :-) Tilmelding nødvendig. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

tirsdag 24-11-2020 kl. 19:45 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 21:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5903

Første mødegang: 24-11-2020 19:45

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Carina Saatterup

Tilmeld nu
Parhold 25-11-2020 16:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 25-11-2020 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 25-11-2020 kl. 16:30 til
onsdag 16-12-2020 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30486

Første mødegang: 25-11-2020 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Yoga & afspænding for gravide 26-11-2020 18:15 to Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga & afspænding for gravide Start: 26-11-2020 18:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga & afspænding for gravide

Yoga og afspænding for gravide - Når du som gravid søger viden og forståelse for den proces en graviditet og moderskab er, vil du stå styrket i tiden fremover. Fysiske og mentale øvelser styrker din krops- og åndedrætsbevidsthed og giver dig større ro og overskud i hverdagen. Målet med gravidkurserne er at få dig til at nyde din graviditet og sammen med din partner se frem til fødslen med glæde og forventning. For at imødekomme disse forandringer og skabe tryghed og velvære for dig, har vi på Nordisk Yoga over mange år udviklet vores gravidyogakurser. Både helt uerfarne og erfarne udi yogaverden kommer i stor stil til gravidyoga, hvor du vil opleve en praktisk tilgang til fødselsforberedelse. På gravid yoga kurserne underviser vi i fysiske øvelser, der tager hensyn til graviditeten. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidsthed omkring dit åndedræt og lære at bruge vejrtrækning bevidst og hensigtsmæssig. Der undervises i guidede afspænding, teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen vil give dig en oplevelse af en fortrolighed med din krop. Du lærer at slappe af og opleve glæde ved graviditeten og den kommende fødsel. At lave yoga er som at føde, det kræver din opmærksomhed og koncentration. Din indre ro vil gavne både dig og din baby. Gravidyogakurserne anbefales af jordemødre på OUH. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.- 7. måned. Tilmeld dig det kursus som passer med din terminsdato. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

torsdag 26-11-2020 kl. 18:15 til
torsdag 28-01-2021 kl. 19:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5787

Første mødegang: 26-11-2020 18:15

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Vivi Korn

Tilmeld nu
Sanse Juleværksted. 27-11-2020 10:00 fr SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Sanse Juleværksted. Start: 27-11-2020 10:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Sanse Juleværksted.

Vi forbedreder os på den gode og dejlige juletid. Sammen skaber vi lækkert julebag, vi nyder duftene og får os en smagsprøve eller to. Vi laver en let julefrokost og små nemme jule ting. Måske bliver der også tid til en smuk gammel julefortælling...? Madudgifter og materialerbetales af deltageren.

fredag 27-11-2020 kl. 10:00 til
fredag 27-11-2020 kl. 15:45

Lokation:

Bof. Bredballe

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V73

Første mødegang: 27-11-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 7,00

Underviser: Else Lykke

Tilmeld nu
Sanse Juleværksted. 27-11-2020 10:00 fr SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Sanse Juleværksted. Start: 27-11-2020 10:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Sanse Juleværksted.

Vi forbedreder os på den gode og dejlige juletid. Sammen skaber vi lækkert julebag, vi nyder duftene og får os en smagsprøve eller to. Vi laver en let julefrokost og små nemme jule ting. Måske bliver der også tid til en smuk gammel julefortælling...? Madudgifter og materialerbetales af deltageren.

fredag 27-11-2020 kl. 10:00 til
fredag 27-11-2020 kl. 15:45

Lokation:

Bof. Bredballe

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V74

Første mødegang: 27-11-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 7,00

Underviser: Bente Søndergaard

Tilmeld nu
Juleværksted. 29-11-2020 10:00 SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Juleværksted. Start: 29-11-2020 10:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Juleværksted.

Et kursus til dig, der har lyst at bruge dag på at lave fine og fornøjelige fælles juleforberedelser. Vi vil lave lidt forskelligt julebag og der vil være mulighed for at lave smukke juledekorationer. Der kan også laves andre kreative anderledes juletiltag. Vi laver også en let frokost, hvor vi kan vende smukke gamle juletraditioner. Madudgifter og materialerbetales af deltageren.

søndag 29-11-2020 kl. 10:00 til
søndag 29-11-2020 kl. 15:45

Lokation:

Bof. Bredballe

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V75

Første mødegang: 29-11-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 7,00

Underviser: Else Lykke

Tilmeld nu
Juleværksted. 29-11-2020 10:00 SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Juleværksted. Start: 29-11-2020 10:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Juleværksted.

Et kursus til dig, der har lyst at bruge dag på at lave fine og fornøjelige fælles juleforberedelser. Vi vil lave lidt forskelligt julebag og der vil være mulighed for at lave smukke juledekorationer. Der kan også laves andre kreative anderledes juletiltag. Vi laver også en let frokost, hvor vi kan vende smukke gamle juletraditioner. Madudgifter og materialerbetales af deltageren.

søndag 29-11-2020 kl. 10:00 til
søndag 29-11-2020 kl. 15:45

Lokation:

Bof. Bredballe

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V76

Første mødegang: 29-11-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 7,00

Underviser: Bente Søndergaard

Tilmeld nu
Fødselsforberedelse for solomødre 30-11-2020 15:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Fødselsforberedelse for solomødre Start: 30-11-2020 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Fødselsforberedelse for solomødre

Til dig, der skal være solomor OBS! Ingen undervisning den 21. december Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag-25. januar Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a.hvad der kan beroligeet lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriverfællesgangen mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 30-11-2020 kl. 15:45 til
mandag 01-02-2021 kl. 18:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30477

Første mødegang: 30-11-2020 15:45

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 30-11-2020 16:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 30-11-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den11.01. + 25.01. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 30-11-2020 kl. 16:00 til
mandag 01-02-2021 kl. 18:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30468

Første mødegang: 30-11-2020 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Hatha Yoga 01-12-2020 16:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga Start: 01-12-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Hatha Yoga

Hatha yoga - for dig, der ønsker at gøre noget godt for din krop og dit sind I undervisningen arbejder vi hver gang hele kroppen igennem – med både styrkende og smidiggørende øvelser. Der vil være øvelser, der er gavnlige for din ryg og nakke, dine skuldre – og din krop som helhed. Vi har fokus på, at øvelserne vækker din kropsbevidsthed - at du mærker de behov kroppen har - så du tilmed kan nyde godt af træningen i din hverdag. Vejrtrækningsøvelser er en vigtig del af undervisningen, da de kan hjælpe dig til ro og balance, og vislutter altid med en afspænding. Undervisningen tager udgangspunkt i traditionel hatha yoga, som er yoga, der foregår i et roligt tempo. Alle kan derfor være med - også dig, der ikke har dyrket yoga før eller dig, der føler dig ude af form. Timen er også god for dig, der oplever stress. Medbring træningstøj - vi har omklædnings- og badefaciliteter. Du bedes medbringe egen måtte/liggeunderlag. Har du spørgsmål til holdet, er du velkommen til at kontakte underviser Mette Brandt på tlf. 25 77 03 86. Prøvetime mulig på dette hold - kontakt kontoret på tlf. 35 26 00 11.

tirsdag 01-12-2020 kl. 16:00 til
tirsdag 19-01-2021 kl. 17:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30271

Første mødegang: 01-12-2020 16:00

Mødegange: 6

Lektioner: 10,50

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
FÆDRERUMMET på apa 01-12-2020 16:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:FÆDRERUMMET på apa Start: 01-12-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
FÆDRERUMMET på apa

- ethold for dig, som oplever det mereudfordrende at være blevet far end forventet. For fædre med børn i alderen 0 - 1½ år. 6 tirsdage fra kl. 16-18 - hveranden uge TILLYKKE! Det er ofte det første ord, man møder, når man fortæller, at man er blevet far. Men det er ikke altid sådan, det føles, for mænd kan - ligesom kvinder - opleve, at forældreskabet er langt mereudfordrende end håbet. apa kører sammen med familiekonsulent Torben Pedersen Skovby en gruppe for fædre, som gerne vil give sit barn en far, som får mere overskud, handlekraft og glædei sit forældreskab og f.eks. reagerer mere hensigtsmæssigt eller trækker sig mindre fra familien. Deltagelse i gruppen er derfor en måde at passe på sin familie men også sig selv. I FÆDRERUMMET mødes du og taler med andre fædre, som kan genkende nogle af de ting, du kommer med, og som deler samme intention om at komme et andet sted hen. Det er en uformel men respektfuld ramme, som ledes af Torben Pedersen Skovby, og som også står for faglige input.Torben er tidligere medlem af tænketanken VM - Viden om Mænd, og har siden 2009 faciliteret fædregrupper, undervist sundhedspersonale i vigtigheden af at inddrage fædre og er blevet brugt i forskellige medier i forhold til forældreskabelse på mandlige præmisser. En far som har fået støtte fra Torben udtaler: "Torben har hjulpet mig igennem en svær periode umiddelbart efter min datters fødsel. Han hjalp med at skabe et solidt fundament til at være den bedste far for min datter". Rasmus, far til Emmy.

tirsdag 01-12-2020 kl. 16:00 til
tirsdag 23-02-2021 kl. 18:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30976

Første mødegang: 01-12-2020 16:00

Mødegange: 6

Lektioner: 16,50

Underviser: Torben Pedersen Skovby

Tilmeld nu
Flergangsfødende 02-12-2020 12:50 on apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 02-12-2020 12:50 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 20.01.2021 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 02-12-2020 kl. 12:50 til
onsdag 03-02-2021 kl. 15:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30956

Første mødegang: 02-12-2020 12:50

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Midtlivs-yoga 02-12-2020 17:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Midtlivs-yoga Start: 02-12-2020 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Midtlivs-yoga

Et yogahold til dig, der er i årene omkring din overgangsalder (+ 40) Dette yogahold er særligt til dig, der er midt i livet, og som gerne vil bevæge dig sammen med kvinder, der er det samme sted i livet som dig. Her er yogaen tilpasset ”de nye tider” – med yogaøvelser, der gavner din kvindekrop, der forandrer sig. Og gavner dit sind. I årene omkring overgangsalderen kan yoga være lykken, fordi det giver dig en mulighed for at tage hånd om de forandringer, du mærker, så du - helt basalt - kan passe bedst på din krop, og dig selv. Om du har det godt eller gerne vil have det bedre, så er du velkommen på holdet. Du behøver ikke at have prøvet yoga før. Du får: Yoga i et roligt tempo Tid til at vende blikket indad En opmærksomhed på din vejrtrækning Stillinger der styrker og smidiggør din krop, også bækkenbunden Afspænding af hele kroppen Har du spørgsmål til holdet, er du velkommen til at kontakteunderviser Mette Brandtpå tlf.25 77 03 86. Prøvetime mulig på dette hold - kontakt kontoret på tlf.35 26 00 11.

onsdag 02-12-2020 kl. 17:00 til
onsdag 20-01-2021 kl. 18:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30272

Første mødegang: 02-12-2020 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 03-12-2020 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 03-12-2020 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den21.01. og 04.02. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 03-12-2020 kl. 16:30 til
torsdag 11-02-2021 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30470

Første mødegang: 03-12-2020 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Energiens Kilde 03-12-2020 19:30 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Energiens Kilde Start: 03-12-2020 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Energiens Kilde

Energiens Kilde Meditationen Energiens Kilde bygger på et åndedræt som frigør spændinger og giver energi - og du opdager gradvist nogle af kroppens centrale energistrømme og chakra. Du lærer også at bruge et mantra, som yderligere fordyber tilstanden og øger koncentrationen. Læs mere på: www.yoga.dk

torsdag 03-12-2020 kl. 19:30 til
torsdag 17-12-2020 kl. 21:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20410

Første mødegang: 03-12-2020 19:30

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Mormors kage bage dag. 06-12-2020 13:00 SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Mormors kage bage dag. Start: 06-12-2020 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Mormors kage bage dag.

Mormors kage bage dag. Vi laver Mormor boller. Kringle med marcipan og chokolademuffins. Du får kage med hjem til aftenkaffen.

søndag 06-12-2020 kl. 13:00 til
søndag 06-12-2020 kl. 16:00

Lokation:

Englyst Skolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V59

Første mødegang: 06-12-2020 13:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Lola Lind Elkjær

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 07-12-2020 18:40 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 07-12-2020 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den18.01. + 01.02. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 07-12-2020 kl. 18:40 til
mandag 08-02-2021 kl. 21:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30469

Første mødegang: 07-12-2020 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Yin Yoga - Fordybelsesklasse 08-12-2020 19:45 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin Yoga - Fordybelsesklasse Start: 08-12-2020 19:45 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yin Yoga - Fordybelsesklasse

YIN-tirsdag: fordybelsesklasse Klasserne er et mix af praksisog teori, dog med mest fokus på praksis. Hver anden tirsdag vil vi arbejde i dybden med et specifikt tema/fokus som endnu ikke er fastlagt, men som vil blive annonceret slut august. Klasserne er for alle og vil tage udgangspunkt i temaer de fleste af os vil have stor gavn af at gå i dybden med. Yin yoga kan noget særligt med sin ro og fordybelse. Tiden til fordybelse giver sindet ro og får kroppen til at give slip på spændinger, stagnation og blokeringer. Yin giver også tid til at være med det som er svært, til at sanse og mærke dig selv og give næring til læren om accept og med det følelsen af større robusthed. Ting tager tid og det glemmer vi nemt i en forhastet verden som jagter resultater. I yin yoga lønner tålmodighed sig, det er en forudsætningen, for at krop og sind får bevægefrihed og overskud til at tage sunde valg i hverdagen Yin yoga består af siddende, liggende stillinger som holdes mellem 3-5 minutter og er med til at skabe større elasticitet, plads og frihed i kroppen. I undervisningen er der plads til spørgsmål og grin og som underviser er Carina uhøjtidelig og nysgerrig på sine elevers oplevelser af hvad Yin yoga gør for krop og sind. Fagligheden er høj og undervisningen udogmatisk og i Carinas bog er Yin yoga ikke nødvendigvis en blid praksis, rolig ja, men det kan mærkes når der bliver taget hånd om kroppens skavanker og mindre mobile områder :-) Tilmelding nødvendig. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

tirsdag 08-12-2020 kl. 19:45 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 21:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5904

Første mødegang: 08-12-2020 19:45

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Carina Saatterup

Tilmeld nu
Parhold 10-12-2020 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 10-12-2020 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 10-12-2020 kl. 16:30 til
torsdag 14-01-2021 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30487

Første mødegang: 10-12-2020 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr./ ISLANDS BRYGGE 11-12-2020 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr./ ISLANDS BRYGGE Start: 11-12-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr./ ISLANDS BRYGGE

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling og inspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 11-12-2020 kl. 09:30 til
fredag 12-02-2021 kl. 11:20

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30757

Første mødegang: 11-12-2020 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 11-12-2020 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 11-12-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 11-12-2020 kl. 09:30 til
fredag 12-02-2021 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30773

Første mødegang: 11-12-2020 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr./ISLANDS BRYGGE 11-12-2020 11:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr./ISLANDS BRYGGE Start: 11-12-2020 11:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr./ISLANDS BRYGGE

Tema – kropstræning/babymotorik -6 -9 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling og inspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 11-12-2020 kl. 11:30 til
fredag 12-02-2021 kl. 13:20

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30760

Første mødegang: 11-12-2020 11:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
YIN-søndag 13-12-2020 14:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:YIN-søndag Start: 13-12-2020 14:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
YIN-søndag

SØNDAGS YIN YOGA Klasserne er et mix af praksisog teori, dog med mest fokus på praksis. Klasserne er for alle og vil tage udgangspunkt i temaer de fleste af os vil have stor gavn af at gå i dybden med. Yin yoga kan noget særligt med sin ro og fordybelse. Tiden til fordybelse giver sindet ro og får kroppen til at give slip på spændinger, stagnation og blokeringer. Yin giver også tid til at være med det som er svært, til at sanse og mærke dig selv og give næring til læren om accept og med det følelsen af større robusthed. Ting tager tid og det glemmer vi nemt i en forhastet verden som jagter resultater. I yin yoga lønner tålmodighed sig, det er en forudsætningen, for at krop og sind får bevægefrihed og overskud til at tage sunde valg i hverdagen. Yin yoga består af siddende, liggende stillinger som holdes mellem 3-5 minutter og er med til at skabe større elasticitet, plads og frihed i kroppen. I undervisningen er der plads til spørgsmål og grin og som underviser er Carina uhøjtidelig og nysgerrig på sine elevers oplevelser af hvad Yin yoga gør for krop og sind. Faglighede er høj og undervisningen udogmatisk og i Carinas bog er Yin yoga ikke nødvendigvis en blid praksis, rolig ja, men det kan mærkes når der bliver taget hånd om kroppens skavanker og mindre mobile områder :-) Tilmelding nødvendig. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

søndag 13-12-2020 kl. 14:00 til
søndag 13-12-2020 kl. 16:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5898

Første mødegang: 13-12-2020 14:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Carina Saatterup

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 15-12-2020 16:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 15-12-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den02.02. + 23.02. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 15-12-2020 kl. 16:00 til
tirsdag 02-03-2021 kl. 18:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30471

Første mødegang: 15-12-2020 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Yoga - for dig og barnet du venter 15-12-2020 17:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Yoga - for dig og barnet du venter Start: 15-12-2020 17:45 Skole: apa Se Mere Luk
Yoga - for dig og barnet du venter

Yoga for gravide er for dig, der gerne vil forberede dig på fødslen – og gerne vil en lettere graviditet. I undervisningen vil du på sikker og sund vis blive guidet i øvelser og stillinger, der styrker og smidiggøre din gravide krop oggiver dig en flot kropsholding. Åndedrætsøvelser og meditation vil indgå som vigtige dele af undervisningen. Viafslutter altid med en afspænding. Med yogaen lærer du din krop at kende. Du optræner kroppen til at bruge den helt naturligt - i graviditeten og i fødslen. Du lærer at trække vejret med bevidsthed. Du lærer at lukke dine øjne og at være med din baby allerede inden din lille er født. Alt sammen er det med til at støtte dig i graviditeten og i selve fødselen – og ikke mindst til livet som mor. Til Yoga for gravide er der plads til alle raske gravide – om du er gravid for første gang, for anden, tredje eller fjerde gang. Undervisningen - som er en sammensmeltning af Hatha yoga og Kundalini yoga - foregår i et blidt og roligt tempo. Du kan deltage fra uge 14 og frem til fødslen. Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, eller du kan bruge en af apa's yogamåtter.

tirsdag 15-12-2020 kl. 17:45 til
tirsdag 02-02-2021 kl. 19:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30163

Første mødegang: 15-12-2020 17:45

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 16-12-2020 18:40 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 16-12-2020 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den03.02. + 24.02. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 16-12-2020 kl. 18:40 til
onsdag 03-03-2021 kl. 21:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30472

Første mødegang: 16-12-2020 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Babyrytmik 3 - 5 mdr. 17-12-2020 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 3 - 5 mdr. Start: 17-12-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 3 - 5 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

torsdag 17-12-2020 kl. 09:30 til
torsdag 25-02-2021 kl. 10:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30356

Første mødegang: 17-12-2020 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Babyrytmik 3 - 5 mdr. 17-12-2020 10:35 to apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 3 - 5 mdr. Start: 17-12-2020 10:35 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 3 - 5 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

torsdag 17-12-2020 kl. 10:35 til
torsdag 25-02-2021 kl. 11:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30357

Første mødegang: 17-12-2020 10:35

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Babyrytmik 6-9 mdr. 17-12-2020 13:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6-9 mdr. Start: 17-12-2020 13:00 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6-9 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg OBS! Ingen undervisning den 1. oktober. Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

torsdag 17-12-2020 kl. 13:00 til
torsdag 25-02-2021 kl. 13:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30364

Første mødegang: 17-12-2020 13:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Eva - Ekstra gang 19-12-2020 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Eva - Ekstra gang Start: 19-12-2020 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Eva - Ekstra gang

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.

lørdag 19-12-2020 kl. 09:00 til
lørdag 19-12-2020 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30273

Første mødegang: 19-12-2020 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Chakrakursus mellemtrin/fortsættere 27-12-2020 09:30 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Chakrakursus mellemtrin/fortsættere Start: 27-12-2020 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Chakrakursus mellemtrin/fortsættere

5 dage i julen kl. 9.30 - 12.45 For dig, som har erfaring med yoga ogmeditation og har gået på min.ét mellemtrinskursus her på skolen. På kurset arbejder vi med metoder fra den oprindelige tantriske yoga tradition: Forskellige former for meditation, bl.a. Chakra Vajrohan (hvor vi synger og oplever bestemte toner i forbindelse med chakraerne) og Antar Mauna (Indre Stilhed), men også de klassiske yogastillinger, mudras og bandhas (holdninger og låse), Yoga Nidra (dybdeafspænding) og Tratak (koncentration).Rådfør dig gerne hos læreren før tilmelding. Chakrakurset vil give diginspiration eller et videre perspektiv i din oplevelse af yogaen. Ikke så meget teori om chakra men en praktisk vejledning. Læs mere om kurset her.

søndag 27-12-2020 kl. 09:30 til
torsdag 31-12-2020 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20499

Første mødegang: 27-12-2020 09:30

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Rytmik og bevægelse 04-01-2021 15:00 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Rytmik og bevægelse Start: 04-01-2021 15:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Rytmik og bevægelse

Har du lyst til at have det sjovt og samtidig bevæge dig til god musik, så skal du komme til " The feel good way". Det er rytmisk bevægelse, som det passer lige netop dig. Du vil gennem læring og erfaring udvikle bevægelsesglæde og bevægelsesmønstre, som giver indsigt i kroppens muligheder. Du vil få forståelse for vigtigheden af bevægelse og der igennem også større velvære. Vi vil også lave en form for Mindfullnes, hvor du vil lære, at slappe af i hele kroppen.Alle kan være med.

mandag 04-01-2021 kl. 15:00 til
mandag 19-04-2021 kl. 16:30

Lokation:

Pro Aktiv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211F25

Første mødegang: 04-01-2021 15:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Mariann Sennenwald

Tilmeld nu
Rytmik og bevægelse 04-01-2021 15:00 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Rytmik og bevægelse Start: 04-01-2021 15:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Rytmik og bevægelse

Har du lyst til at have det sjovt og samtidig bevæge dig til god musik, så skal du komme til " The feel good way". Det er rytmisk bevægelse, som det passer lige netop dig. Du vil gennem læring og erfaring udvikle bevægelsesglæde og bevægelsesmønstre, som giver indsigt i kroppens muligheder. Du vil få forståelse for vigtigheden af bevægelse og der igennem også større velvære. Vi vil også lave en form for Mindfullnes, hvor du vil lære, at slappe af i hele kroppen.Alle kan være med.

mandag 04-01-2021 kl. 15:00 til
mandag 19-04-2021 kl. 16:30

Lokation:

Pro Aktiv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211F26

Første mødegang: 04-01-2021 15:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Susan Bjørnsted Ebbesen

Tilmeld nu
Madlavning 06-01-2021 17:30 on SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Madlavning Start: 06-01-2021 17:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Madlavning

Sammen vil vi planlægge og lave gode og sunde retter, lige som du kan lide det. Du vil naturligvis også lære om gode regler for køkkenhygiejne i køkkenet. Madudgifter betales af deltageren.

onsdag 06-01-2021 kl. 17:30 til
onsdag 21-04-2021 kl. 19:45

Lokation:

Englyst Skolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211V51

Første mødegang: 06-01-2021 17:30

Mødegange: 14

Lektioner: 42,00

Underviser: Ellen Ravn Habekost, Sofie Ravn Habekost

Tilmeld nu
Rytmik og bevægelse 06-01-2021 18:30 on SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Rytmik og bevægelse Start: 06-01-2021 18:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Rytmik og bevægelse

Du får gennem læring og erfaring udviklet bevægelsesglæde og bevægelsesmønstre. Du får forståelse for vigtigheden, af bevægelse og får der igennemogså større velværre. Vi skal lære forskellige måder, at bevæge kroppen på. Vi bruger musik med glade rytmer, så man får lyst til at danse. Vi tager udgangspunkt i "The feel good way"

onsdag 06-01-2021 kl. 18:30 til
onsdag 28-04-2021 kl. 20:00

Lokation:

Bof. Bredballe

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211V46

Første mødegang: 06-01-2021 18:30

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Marianne Rodam Johansen

Tilmeld nu
Rytmik og bevægelse 06-01-2021 18:30 on SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Rytmik og bevægelse Start: 06-01-2021 18:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Rytmik og bevægelse

Du får gennem læring og erfaring udviklet bevægelsesglæde og bevægelsesmønstre. Du får forståelse for vigtigheden, af bevægelse og får der igennemogså større velværre. Vi skal lære forskellige måder, at bevæge kroppen på. Vi bruger musik med glade rytmer, så man får lyst til at danse. Vi tager udgangspunkt i "The feel good way"

onsdag 06-01-2021 kl. 18:30 til
onsdag 28-04-2021 kl. 20:00

Lokation:

Bof. Bredballe

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211V56

Første mødegang: 06-01-2021 18:30

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Annette Birkbo Henriksen

Tilmeld nu
Bliv ven med din vægt. 07-01-2021 16:00 to SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Bliv ven med din vægt. Start: 07-01-2021 16:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Bliv ven med din vægt.

Har du lyst til, at mødes alle ulige uger?med en gruppe ligestillede og snakke om, hvordan du med få ændringer i din dagligdag kan blive et par kilo lettere – så har du muligheden her. Du vil få tilbud om, at få lavet et kostprogram, der er specielt lavet til dig. Hvis du ønsker det, bliver du mål med centimetermålet. I gruppen vil der være fokus på kost, motion og vaner – Hvad er godt og hvad er knap så godt – og hvordan kan der laves om på en uvane. Vlaver sammen et sundt og nærende måltid, som nydes i fællesskab. Derer udgifter til materialer på 35 kr. pr. gang, der afregnes med underviseren.

torsdag 07-01-2021 kl. 16:00 til
torsdag 13-05-2021 kl. 18:15

Lokation:

Bof.Ullerupdalvej 90

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211F31

Første mødegang: 07-01-2021 16:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Stefanie Andersen

Tilmeld nu
Kok Amok 07-01-2021 17:00 to SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Kok Amok Start: 07-01-2021 17:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Kok Amok

Du lærer grundlæggende ting omkring ernæring, hygiejne m.v. Vi laver spændende mad, som du selv er med til at planlægge.

torsdag 07-01-2021 kl. 17:00 til
torsdag 08-04-2021 kl. 19:40

Lokation:

Gudmeskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211S12

Første mødegang: 07-01-2021 17:00

Mødegange: 12

Lektioner: 42,00

Underviser: Elsebeth Fisker Christensen

Tilmeld nu
Kok Amok 07-01-2021 17:00 to SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Kok Amok Start: 07-01-2021 17:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Kok Amok

Du lærer grundlæggende ting omkring ernæring, hygiejne m.v. Vi laver spændende mad, som du selv er med til at planlægge.

torsdag 07-01-2021 kl. 17:00 til
torsdag 08-04-2021 kl. 19:40

Lokation:

Gudmeskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211S7

Første mødegang: 07-01-2021 17:00

Mødegange: 12

Lektioner: 42,00

Underviser: Anna Rosenlund Jensen

Tilmeld nu
Kvindeliv 07-01-2021 18:30 to SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Kvindeliv Start: 07-01-2021 18:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Kvindeliv

Vi skal lærer om gode og billige tricks til hvordan man passer og plejer sin hud, hår og negle. Vi skal b.la lægge ansigtsmasker, prøve forskellige frisurer, ordne negle og hænder. Lære at lægge en makeup, der passer til både hverdag og fest. Vi skal også se på hvilke creme og makeup artikler der passer til ens hud. Som afslutning finder vi butikkerne, hvor produkterne kan købes. Der skal påregnes matriale omkostninger, men medbring også gerne egne produkter.

torsdag 07-01-2021 kl. 18:30 til
torsdag 27-05-2021 kl. 20:45

Lokation:

Brunebjergkollegiet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211K96

Første mødegang: 07-01-2021 18:30

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Mette Arnved Topcu

Tilmeld nu
Afspændingsmassage 08-01-2021 14:00 fr SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Afspændingsmassage Start: 08-01-2021 14:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Afspændingsmassage

Du får gennem læring og erfaring udviklet forståelse for at afspænding og massage giver ro og afspænding til kroppen. Du vil blive undervist i afspænding af nakke, skuldre og ryg samt ansigts- og fodmassage.

fredag 08-01-2021 kl. 14:00 til
fredag 21-05-2021 kl. 16:15

Lokation:

Center for senhjerneskadede i Kolding

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211K65

Første mødegang: 08-01-2021 14:00

Mødegange: 16

Lektioner: 48,00

Underviser: Vinnie Ladefoged Jensen

Tilmeld nu
Sjov rytmik 11-01-2021 14:45 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Sjov rytmik Start: 11-01-2021 14:45 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Sjov rytmik

Vi sidder i rundkreds med dansesnor, synger og klapper til folkemusik. Bevægerkroppen det vi kan,på forskellig vis. Efterfølgende synger vi sange lige fra de små synger til højskolesnagbogen. Mange sange med forskellige fagter. Dette hold er tiltænkt dem der har brug for et stille og roligt hold. Alle er velkomne uanset handicap

mandag 11-01-2021 kl. 14:45 til
mandag 28-06-2021 kl. 16:15

Lokation:

Bramdrupdam

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211K85

Første mødegang: 11-01-2021 14:45

Mødegange: 21

Lektioner: 42,00

Underviser: Susanne Jensen

Tilmeld nu
Fit før fødsel – kom i form før fødsel 11-01-2021 15:00 ma DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fit før fødsel – kom i form før fødsel Start: 11-01-2021 15:00 Skole: DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Fit før fødsel – kom i form før fødsel

MANDAG KL. 15-16 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ Fit før fødsel – kom i form før fødsel En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt, at kroppen holdes i god form frem mod fødslen. Fit før fødsel kan reducere graviditetssmerter og gør dig klar til fødsel. Samtidig gør du det nemmere at genvinde formen efter fødsel. Fit før fødsel henvender sig til kommende mødre; har du nogle af følgende ønsker kan fit før fødsel være noget for dig: Træne kroppen før en fødsel Reducere graviditetssmerter Forbedre din kondition Bækkenbundstræning Øge din muskelstyrke Træne sammen med andre kommende mødre Noget for dig? Fit før fødslen henvender sig til gravide i hele graviditetsperioden og har til formål at holde dig i god form frem til fødslen. Ved træningen kan du forebygge graviditetsgener, såsom bækkensmerter, lænderygsmerter og hævede ben. Træning i graviditeten giver bedre fødsler med færre komplikationer og gør det lettere at genvinde formen efter fødslen. Hvad består træningen af? Træningen vil tage udgangspunkt i Fysio-Pilates, kombineret med lettere styrkeelementer, knibeøvelser, venepumpeøvelser, samt afspænding. Træningen varetages af vores veluddannede fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne.

mandag 11-01-2021 kl. 15:00 til
mandag 08-03-2021 kl. 16:00

Lokation:

BENEFIT Søndersø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: N21-804

Første mødegang: 11-01-2021 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Cecilia Bjørk Johansen

Tilmeld nu
Madlavning 11-01-2021 16:00 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Madlavning Start: 11-01-2021 16:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Madlavning

Du lærer at lave sund hverdags- og gæstemad med mange grønsager, samt bage brød og kager. Du skal også lære om, hvorfor mad og køkkenhygiejne er vigtig, samt om madpriser, madspildog meget andet. Madudgifter betales af deltageren.

mandag 11-01-2021 kl. 16:00 til
mandag 17-05-2021 kl. 19:00

Lokation:

Munkevænget Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211K90

Første mødegang: 11-01-2021 16:00

Mødegange: 16

Lektioner: 64,00

Underviser: Tenna Aamann

Tilmeld nu
Sund Mad 11-01-2021 16:00 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Sund Mad Start: 11-01-2021 16:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Sund Mad

Du vil lære, at lave sund mad samt borddækning. Lære menu sammensætning og om sæsonens råvarer. Vi laver mad,spiser og er sociale sammen på holdet. Der vil også være fokus omkring de forskellige højtider. Madudgifter betales af deltageren.

mandag 11-01-2021 kl. 16:00 til
mandag 17-05-2021 kl. 18:40

Lokation:

Kristinebjergskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211F17

Første mødegang: 11-01-2021 16:00

Mødegange: 16

Lektioner: 56,00

Underviser: Helle Vandborg

Tilmeld nu
Sjov rytmik 11-01-2021 16:30 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Sjov rytmik Start: 11-01-2021 16:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Sjov rytmik

Vores formål er livsglæde og bevægelse. Vi sidder i rundkreds med en dansesnor, synger og klapper til folkemusik samt bevæger os på forskelligvis, der passer til musikken. På den måde får vi brugt både krop og lattermusklerne. Efterfølgende synger vi sange, lige fra højskolesangbogen, Kim Larsen og de små synger, mange sange er med forskellige fagter. Alle er velkomne uanset handicap.

mandag 11-01-2021 kl. 16:30 til
mandag 28-06-2021 kl. 18:00

Lokation:

Bramdrupdam

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211K78

Første mødegang: 11-01-2021 16:30

Mødegange: 21

Lektioner: 42,00

Underviser: Susanne Jensen

Tilmeld nu
Sjov rytmik 11-01-2021 16:30 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Sjov rytmik Start: 11-01-2021 16:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Sjov rytmik

Vores formål er livsglæde og bevægelse. Vi sidder i rundkreds med en dansesnor, synger og klapper til folkemusik samt bevæger os på forskelligvis, der passer til musikken. På den måde får vi brugt både krop og lattermusklerne. Efterfølgende synger vi sange, lige fra højskolesangbogen, Kim Larsen og de små synger, mange sange er med forskellige fagter. Alle er velkomne uanset handicap.

mandag 11-01-2021 kl. 16:30 til
mandag 28-06-2021 kl. 18:00

Lokation:

Bramdrupdam

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211K79

Første mødegang: 11-01-2021 16:30

Mødegange: 21

Lektioner: 42,00

Underviser: Helle Schmidt Timmermann

Tilmeld nu
Aquarytmik 11-01-2021 17:00 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Aquarytmik Start: 11-01-2021 17:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Aquarytmik

Du får gennem læring og erfaring udviklet bevægelsesglæde og forståelseaf bevægelse og får større selvtillid. Vi laver øvelser for alle muskelgrupper og vi arbejder med udspændings- og afslapningsøvelser.

mandag 11-01-2021 kl. 17:00 til
mandag 17-05-2021 kl. 18:30

Lokation:

SlotssøBadet Kolding

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211K74

Første mødegang: 11-01-2021 17:00

Mødegange: 16

Lektioner: 32,00

Underviser: Hanne Lund Andersen

Tilmeld nu
Fitness og sundhed 12-01-2021 14:15 ti SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Fitness og sundhed Start: 12-01-2021 14:15 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Fitness og sundhed

Kurset sigter på pulsforøgende aktiviteter, som fremmer sundheden, forebygger livsstilssygdomme og forøger deltagernes livsværdi. Vi tilbyder en undervisning, hvor der både er mulighed for at motionere i Fitnesscenter, samt afspænding og bevægelse i varmt vand.

tirsdag 12-01-2021 kl. 14:15 til
tirsdag 11-05-2021 kl. 16:45

Lokation:

SlotssøBadet Kolding

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211K70

Første mødegang: 12-01-2021 14:15

Mødegange: 16

Lektioner: 48,00

Underviser: Birgir Freyr Gunnarsson

Tilmeld nu
Rytmik og bevægelse 12-01-2021 15:00 ti SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Rytmik og bevægelse Start: 12-01-2021 15:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Rytmik og bevægelse

Du får gennem læring og erfaring udviklet bevægelsesglæde og bevægelsesmønstre. Du får forståelse for vigtigheden, af bevægelse og får der igennemogså større velværre. Vi skal lære forskellige måder, at bevæge kroppen på. Vi bruger musik med glade rytmer, så man får lyst til at danse. Vi tager udgangspunkt i "The feel good way"

tirsdag 12-01-2021 kl. 15:00 til
tirsdag 13-04-2021 kl. 16:30

Lokation:

Karriereværkstedet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211V70

Første mødegang: 12-01-2021 15:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Anni Vestergaard Horsted

Tilmeld nu
Rytmik og bevægelse 12-01-2021 15:00 ti SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Rytmik og bevægelse Start: 12-01-2021 15:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Rytmik og bevægelse

Du får gennem læring og erfaring udviklet bevægelsesglæde og bevægelsesmønstre. Du får forståelse for vigtigheden, af bevægelse og får der igennemogså større velværre. Vi skal lære forskellige måder, at bevæge kroppen på. Vi bruger musik med glade rytmer, så man får lyst til at danse. Vi tager udgangspunkt i "The feel good way"

tirsdag 12-01-2021 kl. 15:00 til
tirsdag 13-04-2021 kl. 16:30

Lokation:

Karriereværkstedet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211V71

Første mødegang: 12-01-2021 15:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Bente Jensen

Tilmeld nu
Sjov rytmik 12-01-2021 16:00 ti SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Sjov rytmik Start: 12-01-2021 16:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Sjov rytmik

Vi sidder i rundkreds med en dansesnor, vi synger ogklapper til folkemusik. Bevæger kroppen på forskellig vis som vi nu kan.Efterfølgende synger vi snage, lige fra højskolesangbogen, Kim Larsen og de små synger. Til mange af sangenefår vi brugt både krop, forskellige fagteroglattermusklerne. Vi vægter livsglæde højt og alle bliver set og hørt. Alleer velkomneuanset handicap.

tirsdag 12-01-2021 kl. 16:00 til
tirsdag 29-06-2021 kl. 17:30

Lokation:

Trindvold

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211K62

Første mødegang: 12-01-2021 16:00

Mødegange: 23

Lektioner: 46,00

Underviser: Susanne Jensen

Tilmeld nu
Sjov rytmik 12-01-2021 16:00 ti SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Sjov rytmik Start: 12-01-2021 16:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Sjov rytmik

Vi sidder i rundkreds med en dansesnor, vi synger ogklapper til folkemusik. Bevæger kroppen på forskellig vis som vi nu kan.Efterfølgende synger vi snage, lige fra højskolesangbogen, Kim Larsen og de små synger. Til mange af sangenefår vi brugt både krop, forskellige fagteroglattermusklerne. Vi vægter livsglæde højt og alle bliver set og hørt. Alleer velkomneuanset handicap.

tirsdag 12-01-2021 kl. 16:00 til
tirsdag 29-06-2021 kl. 17:30

Lokation:

Trindvold

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211K61

Første mødegang: 12-01-2021 16:00

Mødegange: 23

Lektioner: 46,00

Underviser: Helle Schmidt Timmermann

Tilmeld nu
Krop og bevægelse 12-01-2021 16:30 ti SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Krop og bevægelse Start: 12-01-2021 16:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Krop og bevægelse

Bevægelse på en sjov og anderledes måde. Du får gennem læring og indsigt udviklet bevægelsesglæde og bevægelsesmønstre, der giver indsigt i kroppens muligheder. Du får forståelse for vigtigheden af bevægelse og derigennem større velvære. Du vil opleve, hvor godt det er at være fysisk aktiv også i samvær med andre. Du vil få vejledning i kostændringer og vi afslutter med afspænding.

tirsdag 12-01-2021 kl. 16:30 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 18:00

Lokation:

Thygesminde Alle

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211F22

Første mødegang: 12-01-2021 16:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Lars Eriksen

Tilmeld nu
Madlavning 12-01-2021 17:00 ti SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Madlavning Start: 12-01-2021 17:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Madlavning

Sammen vil vi planlægge og lave gode og sunde retter, lige som du kan lide det. Du vil naturligvis også lære om gode regler for køkkenhygiejne i køkkenet. Madudgifter betales af deltageren. BEMÆRK: Ved tilmelding er du også automatisk tilmeldt forårsholdet 2020. Indbetalingskort herfor udsendes i december måned.

tirsdag 12-01-2021 kl. 17:00 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 20:00

Lokation:

Englyst Skolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211V62

Første mødegang: 12-01-2021 17:00

Mødegange: 14

Lektioner: 56,00

Underviser: Gitte Skouboe Hauge

Tilmeld nu
Madlavning 12-01-2021 17:00 ti SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Madlavning Start: 12-01-2021 17:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Madlavning

Sammen vil vi planlægge og lave gode og sunde retter, lige som du kan lide det. Du vil naturligvis også lære om gode regler for køkkenhygiejne i køkkenet. Madudgifter betales af deltageren. BEMÆRK: Ved tilmelding er du også automatisk tilmeldt forårsholdet 2020. Indbetalingskort herfor udsendes i december måned.

tirsdag 12-01-2021 kl. 17:00 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 20:00

Lokation:

Englyst Skolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211V65

Første mødegang: 12-01-2021 17:00

Mødegange: 14

Lektioner: 56,00

Underviser: Louise Friis Skov-Petersen

Tilmeld nu
Sjov rytmik 12-01-2021 18:00 ti SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Sjov rytmik Start: 12-01-2021 18:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Sjov rytmik

Vi sidder i rundkreds med en dansesnor, vi synger ogklapper til folkemusik. Bevæger kroppen på forskellig vis som vi nu kan.Efterfølgende synger vi snage, lige fra højskolesangbogen, Kim Larsen og de små synger. Til mange af sangenefår vi brugt både krop, forskellige fagteroglattermusklerne. Vi vægter livsglæde højt og alle bliver set og hørt. Alleer velkomneuanset handicap.

tirsdag 12-01-2021 kl. 18:00 til
tirsdag 29-06-2021 kl. 19:30

Lokation:

Trindvold

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211K63

Første mødegang: 12-01-2021 18:00

Mødegange: 23

Lektioner: 46,00

Underviser: Susanne Jensen

Tilmeld nu
Sjov rytmik 12-01-2021 18:00 ti SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Sjov rytmik Start: 12-01-2021 18:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Sjov rytmik

Vi sidder i rundkreds med en dansesnor, vi synger ogklapper til folkemusik. Bevæger kroppen på forskellig vis som vi nu kan.Efterfølgende synger vi snage, lige fra højskolesangbogen, Kim Larsen og de små synger. Til mange af sangenefår vi brugt både krop, forskellige fagteroglattermusklerne. Vi vægter livsglæde højt og alle bliver set og hørt. Alleer velkomneuanset handicap.

tirsdag 12-01-2021 kl. 18:00 til
tirsdag 29-06-2021 kl. 19:30

Lokation:

Trindvold

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211K64

Første mødegang: 12-01-2021 18:00

Mødegange: 23

Lektioner: 46,00

Underviser: Helle Schmidt Timmermann

Tilmeld nu
Stolemotion. 13-01-2021 10:00 on SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Stolemotion. Start: 13-01-2021 10:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Stolemotion.

Du får lært, at lave øvelser der styrker dine muskler, knogler og din bevægelighed. det er vigtigt, at få rørt sig og hold sig i form. øvelserne bliver tilpasset holdet, så alle kan være med.

onsdag 13-01-2021 kl. 10:00 til
onsdag 14-04-2021 kl. 11:30

Lokation:

Skrænten

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211V72

Første mødegang: 13-01-2021 10:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Bente Jensen

Tilmeld nu
Aquarytmik 13-01-2021 15:30 on SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Aquarytmik Start: 13-01-2021 15:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Aquarytmik

Du får gennem læring og erfaring udviklet bevægelsesglæde og forståelse af bevægelse og får større selvtillid. Vi laver øvelser for alle muskelgrupper og vi arbejder med udspændings- og afslapningsøvelser.

onsdag 13-01-2021 kl. 15:30 til
onsdag 12-05-2021 kl. 17:00

Lokation:

Marielundskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211K76

Første mødegang: 13-01-2021 15:30

Mødegange: 16

Lektioner: 32,00

Underviser: Hanne Lund Andersen

Tilmeld nu
Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel 14-01-2021 10:00 to DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel Start: 14-01-2021 10:00 Skole: DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel

TORSDAG KL. 10-11 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet. Efterfødselstræning henvender sig til nybagte mødre; har du nogle af følgende ønsker kan efterfødselstræning være noget for dig: Træne kroppen efter fødsel Reducere smerter efter graviditet Forbedre din kondition Bækkenbundstræning Øge din muskelstyrke Træne sammen med andre nybagte mødre Noget for dig? Træningen fokuserer på at styrke din bækkenbund og stramme figuren op efter fødsel. Træningen varetages af erfarne fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne. Efterfødselstræning giver dig mulighed for at træne og mødes med andre nybagte mødre og børn. Oplever du smerter eller andre komplikationer efter graviditet, kan efterfødselstræning ofte hjælpe.

torsdag 14-01-2021 kl. 10:00 til
torsdag 11-03-2021 kl. 11:00

Lokation:

BENEFIT Søndersø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: N21-808

Første mødegang: 14-01-2021 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Cecilia Bjørk Johansen

Tilmeld nu
Forløb for kvinder i overgangsalderen 14-01-2021 15:15 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Forløb for kvinder i overgangsalderen Start: 14-01-2021 15:15 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Forløb for kvinder i overgangsalderen

Torsdag kl. 15.15-16.15 Dette forløb henvender sig til kvinder i og omkring overgangsalderen. Forløbet består af foredrag og træning. Foredragene vil indeholde emner som hyppige symptomer og bivirkning for kvinder i overgangsalderen, samt hvad vi kan gøre for at mildne symptomerne og bivirkningerne gennem den kost vi indtager. Forløbet indeholder også træning, der også kan være med til at mildne de bivirkninger der følger med overgangsalderen. Træningen har fokus på puls, styrke og særligt knoglestimulerende træning. Alt i alt et forløb for dig, der gerne vil have et fællesskab med andre kvinder i samme situation som dig, og et forløb for dig, som ønsker at bedre dine symptomer og/eller bivirkninger via kostændring samt træning. Alle kan deltage, da forløbet foregår på mindre hold, hvor der er plads til at tage individuelle hensyn til den enkelte deltager. Forløbet varetages af fysioterapeut og kostvejleder Mette Jørgensen fra Fysiokompagni.

torsdag 14-01-2021 kl. 15:15 til
torsdag 15-04-2021 kl. 16:15

Lokation:

Fysiokompagni

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-306

Første mødegang: 14-01-2021 15:15

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Mette Jørgensen

Tilmeld nu
Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby 22-01-2021 10:00 fr Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby Start: 22-01-2021 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby

Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby Holdet henvender sig primært til babyer, som endnu ikke har lært at kravle.Babyen skal være 2-5 mdr. ved kursusstart. Yoga har eksisteret i tusindvis af år, men først for nyligt er øvelserne blevet tilpasset til små babyer, så de også kan få glæde af de mange gavnlige effekter af asanas (stillinger) og stræk. Yogaøvelser kan hjælpe din baby til at sove bedre og fordøje bedre, de kan både stimulere og afslappe, og så er det sjovt! Hver øvelse er ledsaget af en sang eller et rim, som understøtter bevægelserne. De fleste af øvelserne kan laves hjemme på puslebordet eller stuegulvet og kan nemt passes ind i en hverdag med baby. Der behøves ingen særlige redskaber eller forudsætninger - alle kan være med! Majbritt Young Christensen er uddannet Iyengar yoga instruktør og arbejder desuden som musiker og musikskolelærer. Hun er mor til to drenge fra 2010 og 2013, som har været med til at skabe dette yogaprogam. Testimonal: "Babyyoga varsjovt for både baby og mig som forælder, fordi det foregik i en hyggelig stemning på etlille hold.Men vi spildte bestemt ikke tiden!Instruktøren havde altid forberedten god plan, så baby komigennem en bred vifte affysiskeøvelser -til klangen af kendtebørnesange. Man skal dog hverken selv kunne synge eller lave yoga-tricks,men bare følge instruktørens klare anvisninger.Jeg kan bestemt anbefale babyyoga!"Malene.

fredag 22-01-2021 kl. 10:00 til
fredag 12-02-2021 kl. 11:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5870

Første mødegang: 22-01-2021 10:00

Mødegange: 4

Lektioner: 8,00

Underviser: Majbritt Young Christensen

Tilmeld nu
Morgentræning 28-01-2021 07:30 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Morgentræning Start: 28-01-2021 07:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Morgentræning

Torsdag kl. 7.30-8.30 På morgenholdet mødes vi hver torsdag morgen og får en god og aktiv start på dagen sammen. Vi træner hele kroppen, hvor vi udfordrer din krops styrke, stabilitet, koordination og balance med egen kropsvægt, bolde, foamrollers og små vægte. Deltag på morgenholdet og gør noget godt for din krop. Holdet varetages af en fysioterapeut, der kan tage hensyn til smerter samt tidligere eller nuværende skader. Der er plads til alle på morgenholdet, uanset din krops nuværende funktion. Morgenholdet består af max 8 deltagere, så der er god plads til den enkelte deltager.

torsdag 28-01-2021 kl. 07:30 til
torsdag 25-03-2021 kl. 08:30

Lokation:

Fysiokompagni

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-308

Første mødegang: 28-01-2021 07:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Mette Jørgensen

Tilmeld nu
Lær at gå sikkert 30-01-2021 10:00 SUKA Se Mere Luk
Navn:Lær at gå sikkert Start: 30-01-2021 10:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Lær at gå sikkert

Tilmeld dig dette kursus hvor du via enkle teknikker bliver mere sikker i din gang - noget du vil have gavn og glæde af hver dag og i særdeleshed, når det bliver glat. Det er en teoretisk/praktisk workshop, hvor du med udgangspunkt i kroppens anatomi og bevægelseslære bliver guidet til at gå mere sikkert. Alle teknikker trænes godt igennem, så hver enkelt deltager bliver klogere på sin gangbevægelse og dermed mere sikker. Synet har stor betydning for kroppens balance, og derfor er der endnu større grund til at have fokus på teknikkerne i kroppen. At være godt gående har stor betydning for vores funktionsniveau og livskvalitet i dagligdagen, og det er en bevægelsesfrihed, der er vigtig at værne om. Praktisk: Vi starter indenfor, og hvis vejret tillader det, fortsætter vi med at gå-træne udenfor, medbring derfor tøj og sko til både inde og ude.

lørdag 30-01-2021 kl. 10:00 til
lørdag 30-01-2021 kl. 15:00

Lokation:

Institut for Blinde og Svagsynede

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 209823

Første mødegang: 30-01-2021 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 6,00

Underviser: Lisbeth Olesen

Det kreative rum. 06-02-2021 13:00 SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Det kreative rum. Start: 06-02-2021 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Det kreative rum.

Vi tilbyder læring i kreative ting. Det rummer sang, bevægelse og forskellige kreative aktiviteter f.eks. tegning, mønstre med perler ovs. Du vil få mulighed for, at få det du laver med hjem. Vi synger årstidens sange, men også mere moderne sange af bl.a. Kim Larsen, Rasmus Seebach og mange flere. Bevægelsesdelen bliver tilrettelagt med udgangspunkt i deltagernes muligheder. Således at ingen bliver udfordret ud over fysiske formåen. Der vil også være kaffepause, hvor vi lytter til god musik sammen.

lørdag 06-02-2021 kl. 13:00 til
lørdag 05-06-2021 kl. 16:15

Lokation:

Trindvold

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211K68

Første mødegang: 06-02-2021 13:00

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Michael Tøffner Petersen

Tilmeld nu
Det kreative rum. 06-02-2021 13:00 SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Det kreative rum. Start: 06-02-2021 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Det kreative rum.

Vi tilbyder læring i kreative ting. Det rummer sang, bevægelse og forskellige kreative aktiviteter f.eks. tegning, mønstre med perler ovs. Du vil få mulighed for, at få det du laver med hjem. Vi synger årstidens sange, men også mere moderne sange af bl.a. Kim Larsen, Rasmus Seebach og mange flere. Bevægelsesdelen bliver tilrettelagt med udgangspunkt i deltagernes muligheder. Således at ingen bliver udfordret ud over fysiske formåen. Der vil også være kaffepause, hvor vi lytter til god musik sammen.

lørdag 06-02-2021 kl. 13:00 til
lørdag 05-06-2021 kl. 16:15

Lokation:

Trindvold

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211K82

Første mødegang: 06-02-2021 13:00

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Annette Rasmussen

Tilmeld nu
Førstehjælp - for dig der har ansvar for børn 27-02-2021 09:30 DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Førstehjælp - for dig der har ansvar for børn Start: 27-02-2021 09:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Førstehjælp - for dig der har ansvar for børn

Kurset er målrettet voksne, der har ansvar for børn – fx forældre, bedsteforældre og pædagoger. Kurset tager udgangspunkt i deltagernes egne erfaringer. Børn prøver hele tiden grænser af og er derfor hyppigt udsat for ulykker. På kurset lærer du både livreddende førstehjælp og at hjælpe ved hverdagens mindre uheld. Materialeudgift 100 kr. betales til instruktøren. Der er ikke kantine på stedet, kun mulighed for køb af varme drikke.

lørdag 27-02-2021 kl. 09:30 til
lørdag 27-02-2021 kl. 13:35

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-376

Første mødegang: 27-02-2021 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 4,50

Underviser: Ingrid Simonsen

Tilmeld nu
Hjerte-Lunge-Redning og brug af hjertestarter 06-03-2021 09:00 DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hjerte-Lunge-Redning og brug af hjertestarter Start: 06-03-2021 09:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Hjerte-Lunge-Redning og brug af hjertestarter

Førstehjælp kan gøre en afgørende forskel i de vigtige minutter, før ambulancen når frem. På dette førstehjælpskursus lærer du genoplivning trin for trin og at bruge en hjertestarter. Hurtig genoplivning med hjerte-lunge-redning er sammen med stød fra en hjertestarter (AED) de behandlingsformer, der har størst betydning for, at en person overlever et hjertestop. Der udstedes bevis som er godkendt af Dansk Førstehjælpsråd. Prisen for bevis og de materialer der bliver brugt på kurset er 50 kr., beløbet betales til underviseren. Førstehjælpsbogen kan tilkøbes for 100 kr.

lørdag 06-03-2021 kl. 09:00 til
lørdag 06-03-2021 kl. 13:05

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-374

Første mødegang: 06-03-2021 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,50

Underviser: Ingrid Simonsen

Tilmeld nu
Livreddende førstehjælp 07-03-2021 09:00 DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Livreddende førstehjælp Start: 07-03-2021 09:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Livreddende førstehjælp

På kurset lærer du de helt grundlæggende principper, så du kan reagere, når en alvorlig ulykke opstår. Du lærer hvordan du med kun en lille indsats, kan redde et andet menneskes liv. På kurset lærer du også genoplivning trin for trin ved hjertestop og at bruge en hjertestarter. Der udstedes bevis som er godkendt at Dansk Førstehjælpsråd. Prisen for bevis og de materialer der bliver brugt på kurset er 50 kr., beløbet betales til underviseren. Førstehjælpsbogen kan tilkøbes for 100 kr. Der er ikke kantine på stedet,men mulighed for at købe varme drikke. Du er velkommen til at medbringe mad, frugt og kolde drikke.

søndag 07-03-2021 kl. 09:00 til
søndag 07-03-2021 kl. 15:50

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-372

Første mødegang: 07-03-2021 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 7,50

Underviser: Ingrid Simonsen

Tilmeld nu
Fit før fødsel – kom i form før fødsel 15-03-2021 15:00 ma DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fit før fødsel – kom i form før fødsel Start: 15-03-2021 15:00 Skole: DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Fit før fødsel – kom i form før fødsel

MANDAG KL. 15-16 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ Fit før fødsel – kom i form før fødsel En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt, at kroppen holdes i god form frem mod fødslen. Fit før fødsel kan reducere graviditetssmerter og gør dig klar til fødsel. Samtidig gør du det nemmere at genvinde formen efter fødsel. Fit før fødsel henvender sig til kommende mødre; har du nogle af følgende ønsker kan fit før fødsel være noget for dig: Træne kroppen før en fødsel Reducere graviditetssmerter Forbedre din kondition Bækkenbundstræning Øge din muskelstyrke Træne sammen med andre kommende mødre Noget for dig? Fit før fødslen henvender sig til gravide i hele graviditetsperioden og har til formål at holde dig i god form frem til fødslen. Ved træningen kan du forebygge graviditetsgener, såsom bækkensmerter, lænderygsmerter og hævede ben. Træning i graviditeten giver bedre fødsler med færre komplikationer og gør det lettere at genvinde formen efter fødslen. Hvad består træningen af? Træningen vil tage udgangspunkt i Fysio-Pilates, kombineret med lettere styrkeelementer, knibeøvelser, venepumpeøvelser, samt afspænding. Træningen varetages af vores veluddannede fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne.

mandag 15-03-2021 kl. 15:00 til
mandag 17-05-2021 kl. 16:00

Lokation:

BENEFIT Søndersø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: N21-806

Første mødegang: 15-03-2021 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Cecilia Bjørk Johansen

Tilmeld nu
Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel 18-03-2021 10:00 to DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel Start: 18-03-2021 10:00 Skole: DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel

TORSDAG KL. 10-11 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet. Efterfødselstræning henvender sig til nybagte mødre; har du nogle af følgende ønsker kan efterfødselstræning være noget for dig: Træne kroppen efter fødsel Reducere smerter efter graviditet Forbedre din kondition Bækkenbundstræning Øge din muskelstyrke Træne sammen med andre nybagte mødre Noget for dig? Træningen fokuserer på at styrke din bækkenbund og stramme figuren op efter fødsel. Træningen varetages af erfarne fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne. Efterfødselstræning giver dig mulighed for at træne og mødes med andre nybagte mødre og børn. Oplever du smerter eller andre komplikationer efter graviditet, kan efterfødselstræning ofte hjælpe.

torsdag 18-03-2021 kl. 10:00 til
torsdag 20-05-2021 kl. 11:00

Lokation:

BENEFIT Søndersø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: N21-810

Første mødegang: 18-03-2021 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Cecilia Bjørk Johansen

Tilmeld nu
Mad og Motion 07-04-2021 16:00 on SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Mad og Motion Start: 07-04-2021 16:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Mad og Motion

Mad og motion er et hold, hvor vi både laver mad og motion. vi bruger billedkogebogen trin for trin. Bogen er udviklet i samarbejde med LEV. Vi bruger også motionsrummet de dage hvor vi ikke kan komme ud at gå en tur. Så vi skal både lave mad, motionere og spise sammen. Madudgifter på 35 kr.betales af deltageren, hver gang.

onsdag 07-04-2021 kl. 16:00 til
onsdag 12-05-2021 kl. 19:00

Lokation:

Brunebjergkollegiet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211K72

Første mødegang: 07-04-2021 16:00

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Signe Abildsten Nicolaisen

Tilmeld nu
Mad og Motion 07-04-2021 16:00 on SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Mad og Motion Start: 07-04-2021 16:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Mad og Motion

Mad og motion er et hold, hvor vi både laver mad og motion. vi bruger billedkogebogen trin for trin. Bogen er udviklet i samarbejde med LEV. Vi bruger også motionsrummet de dage hvor vi ikke kan komme ud at gå en tur. Så vi skal både lave mad, motionere og spise sammen. Madudgifter på 35 kr.betales af deltageren, hver gang.

onsdag 07-04-2021 kl. 16:00 til
onsdag 12-05-2021 kl. 19:00

Lokation:

Brunebjergkollegiet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211K73

Første mødegang: 07-04-2021 16:00

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Randi Kjelgaard Sjøstedt

Tilmeld nu