Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Babystimulation m. babymassage, 3 - 8 mdr. 15-04-2020 12:15 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Babystimulation m. babymassage, 3 - 8 mdr. Start: 15-04-2020 12:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Babystimulation m. babymassage, 3 - 8 mdr.

Her udfordres barnet sansemotorisk. v. fysioterapeut og Zoneterapeut, Mette Frostholm. Stimulation og gymnastik for babyer mellem ca. 3 og8 måneder. Kom selv eller i mødregruppe. Giv dit barn en vigtig sansemotorisk start på livet, og bliv - gennem undervisningen - selv indviet i babyens vigtigste udvikling, der kan påvirke bl.a. motorik, koncentration og indlæring. Ved at vugge, rulle, hoppe, snurre og nusse på store bolde, på gyngelagner og madrasser, vil vi i undervisningen have fokus på balance, muskel/ledsansen og berøringssansen. Forløbet er over 6 gange.

onsdag 15-04-2020 kl. 12:15 til
onsdag 20-05-2020 kl. 13:15

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20162

Første mødegang: 15-04-2020 12:15

Mødegange: 6

Lektioner: 7,80

Underviser: Mette Hornbæk Frostholm

Tilmeld nu
Mindfulnes m. MediYOGA 15-04-2020 14:30 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Mindfulnes m. MediYOGA Start: 15-04-2020 14:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Mindfulnes m. MediYOGA

Mindfulness med inspiration fra Mediyoga: - et kursus i fysisk og mental sundhed for personer med fysiske skader/begrænsninger! Føler du dig stresset, har du hovedpine eller smerter, eller har du bare lyst til at vedligeholde mental og kropslig sundhed? Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, velvære og overskud. Gennem øvelser får du opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og styrker smidighed i krop og muskler. Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind. Du vil komme til at meditere på forskellige måder, og bevæge de korpsdele, der er mulige for dig, og i det omfang det er muligt. Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder. Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse ogmangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness. Vi tilbyder kurset i samarbejde med Polioforeningen og Ulykkespatientforeningen, Kurset vil foregå onsdage kl. 14.30 – 16, start onsdag d. 21. august 2019. 10 mødegange, pris kr. 300,00 pr. pers. Max. 8 deltagere. Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

onsdag 15-04-2020 kl. 14:30 til
onsdag 17-06-2020 kl. 16:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20226

Første mødegang: 15-04-2020 14:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Marianne Troense

Tilmeld nu
Mini-førstehjælpskursus med fokus på de mindste 15-04-2020 16:00 on Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Mini-førstehjælpskursus med fokus på de mindste Start: 15-04-2020 16:00 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Mini-førstehjælpskursus med fokus på de mindste

Undgå panik - der er meget man kan gøre! Kunne du tænke dig at vide noget mere om, hvad man gør hvis ens barn f.eks. får noget galt i halsen", slår hovedet, får høj feber/feberkramper, spiseropvasketabs, bliver solskoldet eller falder i vandet? Det lyder voldsomt og sker heldigvis sjældent, men det er en kæmpetryghed at vide, hvad man skal gøre... Derfor har SALTOlavet etsamarbejde med Morten, som er både paramediciner og førstehjælpsinstruktør. Morten har skræddersyet et mini-førstehjælpskursus med særligt fokus på babyer og små børn. Morten kommer selv og underviser og han trækker selvfølgelig på sin 20-årige erfaring som paramediciner og far til to piger. Morten fortæller stille og roligt om de forskellige emner, derer god tid til at stille spørgsmål også omkring bil- og barnevognssikkerhed Babyer er velkommen, vihar tæpperog legetøj på gulvet og der er indendørs/udendørs barnevognsparkering. Der vil være kaffe/te/frugt.

onsdag 15-04-2020 kl. 16:00 til
onsdag 15-04-2020 kl. 18:00

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20029

Første mødegang: 15-04-2020 16:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,50

Underviser: Morten Lau

Tilmeld nu
Hensyntagende Hatha Yoga 15-04-2020 16:45 on DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende Hatha Yoga Start: 15-04-2020 16:45 Skole: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Hensyntagende Hatha Yoga

Undervisningen bygger fortrinsvis på Hatha Yogaen.I mange af øvelserne bruger vi en lille bold (ChiBall) som redskab, til at få mere ud af øvelserne. Du kan i de fleste øvelser fravælge bolden, - se den som et tilbud! Vi arbejder ud fra en Mindful vinkel - det handler om, at lytte til hvad vi kan lige den dag, i det øjeblik, i den øvelse. Og husk at en øvelse kan laves på mange måder. Vi går ind i øvelserne med opmærksomheden rettet indad, gerne med lukkede øjne, så vi bedre kan mærke os selv og lytte til kroppens signaler. Der afsluttes hver gang med guidet Afspænding eller Mindfulness Meditation. Chi = Den energi, der løber i vores meridianbaner. Energien, der nærer vores krop og holder os i live. Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det. Kurset giver bl.a. mulighed for: - Forbedret energiflow - Smidighed og styrke - Øget kropsbevidsthed - Øget velvære fysisk og mentalt - Bedre koncentration - Forening af krop og sind - Mere nærvær og energi, som giver større livskvalitet Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i. Underviser: Søs Hjorth Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer,Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

onsdag 15-04-2020 kl. 16:45 til
onsdag 01-07-2020 kl. 18:15

Lokation:

YogaMind Studio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 120111f

Første mødegang: 15-04-2020 16:45

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Søs Hjorth

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 15-04-2020 17:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 15-04-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 15-04-2020 kl. 17:00 til
onsdag 17-06-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20134

Første mødegang: 15-04-2020 17:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Kropstræning i moderat tempo 15-04-2020 18:40 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i moderat tempo Start: 15-04-2020 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i moderat tempo

Fra 14. graviditetsuge For dig der ønsker lidt fart på, men gerne vil undgå hop og løb. Der er plads til dig med lettere graviditetsgener. Træningen sigter mod større velvære og mere energi i hverdagen. Vi vil beskæftige os med mavemusklernes opbygning og funktion (herunder den gravide mave), bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og arbejdsstillinger. Der trænes under vejledning af erfarne undervisere – stemningen er uhøjtidelig, og der er altid plads til spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer Smidighedstræning (da hormonet relaxin gør leddene løsere i graviditeten, vil visse muskler spænde ekstra op, hvilket vi forsøger at imødegå gennem smidighedstræning) Afspænding HUSK indendørs træningssko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

onsdag 15-04-2020 kl. 18:40 til
onsdag 20-05-2020 kl. 20:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30107

Første mødegang: 15-04-2020 18:40

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Jannie Schlaikjær Simonsen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 16-04-2020 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 16-04-2020 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den28.05. + 11.06. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 16-04-2020 kl. 16:30 til
torsdag 18-06-2020 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30433

Første mødegang: 16-04-2020 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Kropstræning - for den danseglade 16-04-2020 16:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den danseglade Start: 16-04-2020 16:40 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den danseglade

Kropstræning - for den danseglade ............ er ikke en dansetime, men en træningsform hvor jeg tager udgangspunkt i alt det dejlige, jeg har med fra dansens verden. Vi arbejder med den rytmisk-koordinatoriske udfordring, og der er fuld garanti for at få svedt godt igennem hver gang. Små koreografiske forløb kan forekomme, og hver gang afsluttes med styrketræning af mave, ryg og balder. Sværhedsgrad, pædagogisk vinkel og intensitet kan variere ud fra gruppens sammensætning. Inspirationen kommer fra mine mange rejser til "de varme lande" samt "alt godt fra gaden". Medbring stødabsorberende sko.

torsdag 16-04-2020 kl. 16:40 til
torsdag 25-06-2020 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30211

Første mødegang: 16-04-2020 16:40

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Håå follow up 16-04-2020 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Håå follow up Start: 16-04-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Håå follow up

Oplev at have god tid til Ajapa Japa, yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. For elever som har fuldførtkursus i Hå og herlært meditationenAjapa Japa. Undervisningener opbygget som et forløb, hvor de enkelte øvelserhar en virkning i sig selv,men også forberedertil det næste der skal ske. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 16-04-2020 kl. 17:00 til
torsdag 14-05-2020 kl. 20:00

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20155

Første mødegang: 16-04-2020 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Kropstræning - den lange opvarmning 16-04-2020 19:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - den lange opvarmning Start: 16-04-2020 19:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - den lange opvarmning

Kropstræning - den lange opvarmning Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen. Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning. En undervisningsgang kan se sådan ud: Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning Stående styrketræning af arme og ben Stræk af nakke, skuldre og ben Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår Store hold med afslappet stemning. Medbring stødabsorberende sko.

torsdag 16-04-2020 kl. 19:00 til
torsdag 25-06-2020 kl. 21:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30212

Første mødegang: 16-04-2020 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 27,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Bassintræning for alle 16-04-2020 19:15 to Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Bassintræning for alle Start: 16-04-2020 19:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Bassintræning for alle

Bassintræning for alle. God og effektiv træning, øvelser og velvære! Kom og vær med på et hold der sætter gang i kroppen og øger din fysik. Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed. Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for. Træningen afsluttes med afspænding.

torsdag 16-04-2020 kl. 19:15 til
torsdag 25-06-2020 kl. 20:00

Lokation:

Lindehøj

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20271

Første mødegang: 16-04-2020 19:15

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Lene Nielsen

Tilmeld nu
Psykisk Førstehjælp 17-04-2020 09:00 fr Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Psykisk Førstehjælp Start: 17-04-2020 09:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Psykisk Førstehjælp

Psykisk Førstehjælp v. aut. psykolog, Susanne Bollerup Overgaard. Hvad gør man, når en kollega, en ven, et familiemedlem eller en tilfældig person på gaden rammes af psykisk sygdom eller oplever en akut psykisk krise? Ofte for lidt! Et kursus i psykisk førstehjælp har til formål at øge din viden om psykiske sygdomme og kriser samt give dig mod til at handle, når du står over for et menneske med psykisk sygdom eller et menneske i en krisesituation. Psykisk Førstehjælpskurset består af et 12 timers træningsprogram, der afvikles over to eller fire dage. På første kursusdag udleveres en manual, som udgør grundlaget for undervisningen. Undervisningen varetages af en certificeret instruktør i Psykisk Førstehjælp fra Psykiatrifonden. Kurset er særlig relevant for personer, der i deres hverdag og daglige arbejde kan møde mennesker med psykisk sygdom. F.eks. klinikmedarbejdere, lægesekretærer, praksissygeplejersker og andre der har tæt borgerkontakt, samt frivillige der arbejder i sociale projekter. Pårørende er også velkomne. Kurset retter sig ikke mod fagpersoner, der arbejder med mennesker med psykisk sygdom. I undervisningen tages der i høj grad udgangspunkt i konkrete situationer fx. ved brug af cases og video. Undervisningen tilrettelægges ud fra deltagernes forudsætninger og har i udgangspunktet et højt niveau. Dette kursus egner sig også til fagpersoner der arbejder tæt på eller indirekte med borgere der er psykisk sårbare eller i risiko herfor. Det kunne være klinikassistenter, lægesekretærer, praksissygeplejersker og andre der har tæt borgerkontakt. Du vil få opdateret viden om de store diagnosegrupper, som depression, angst, misbrug og psykosesygdomme og arbejde med hvordan mennesker med disse vanskeligheder kan støttes og hvordan kriser der kan forekomme hos psykisk sårbare, kan håndteres og forebygges. Læs mere om Psykiatrifonden og Psykisk Førstehjælp her: http://www.psykiatrifonden.dk/p1h Pris kr. 2100 inklusiv frokost, kaffe og the, samt materialer (bog). Instruktør: Susanne Bollerup Overgaard er autoriseret psykolog. Hun bor i Horsens og arbejder aktuelt i Horsens Kommune, samt i egen praksis. Hun trækker i dette kursus på sine erfaringer som psykolog i Regionspsykiatrien. Susanne er en erfaren underviser og du kan se frem til et lærerigt kursus med personligt udbytte. Kontakt Susanne, hvis du har spørgsmål i forbindelse med kurset: Tlf. 60 60 64 92 eller mail@psykologsbo.dk Psykiatrifonden beskriver at formålet med Psykisk Førstehjælp er at bidrage til aftabuisering af psykisk sygdom, så flere mennesker med psykiske problemer bliver hjulpet tidligere, og bliver mødt med større forståelse. Samtidig ønskes at mindske berøringsangsten i befolkningen, så flere tør og kan handle og hjælpe, når de møder personer, der har det psykisk svært. Psykiatrifonden mener, at det bør være lige så naturligt at kende til psykisk førstehjælp og krisehåndtering, som det i dag er at kende til fysisk førstehjælp. Pris omfatter undervisning, instruktionsbog, bevis fra Psykiatrifonden, samt forplejning. Der serveres frokostanretning, kage/frugt, kaffe og the. Du vil modtage information fra Psykiatrifonden og fra Sundhedsteamet, før kursusstart.

fredag 17-04-2020 kl. 09:00 til
lørdag 18-04-2020 kl. 16:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20672

Første mødegang: 17-04-2020 09:00

Mødegange: 2

Lektioner: 20,00

Underviser: Susanne Bollerup Overgaard

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 17-04-2020 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 17-04-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 17-04-2020 kl. 09:30 til
fredag 26-06-2020 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30716

Første mødegang: 17-04-2020 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Tarmskylning 18-04-2020 08:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Tarmskylning Start: 18-04-2020 08:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Tarmskylning

Tarmskylning er en indre "hovedrengøring" med det formål at rense ud, løsne spændinger og give de indre organer tiltrængt hvile. Du drikker varmt fysiologisk saltvand og i kombination med5 enkle yogaøvelserskylles kroppen igennem.Efter tarmskylningen skyller du på en enkel måde maven og næsen, og efter et hvil spiser du et specielt tillavet måltid. Dutager det med ro resten af dagen og de efterfølgende 10 dage følger du en speciel vegetabilsk diæt. Tarmskylningen og den efterfølgende diæt giver en effektiv udrensning af kroppen. Klare sanser, større følsomhed og mere energi er resultatet.

lørdag 18-04-2020 kl. 08:00 til
lørdag 18-04-2020 kl. 15:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20098

Første mødegang: 18-04-2020 08:00

Mødegange: 1

Lektioner: 9,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere 19-04-2020 09:30 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere Start: 19-04-2020 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere

En halv dag medfordybelsei yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. På kurset praktisererviet udvalg aføvelser og teknikker, som du senere kan anvende, når du er alene. Læs mere om kurset her Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

søndag 19-04-2020 kl. 09:30 til
søndag 19-04-2020 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20095

Første mødegang: 19-04-2020 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Blid yoga - med restorative yoga stillinger 20-04-2020 09:30 ma DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Blid yoga - med restorative yoga stillinger Start: 20-04-2020 09:30 Skole: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Blid yoga - med restorative yoga stillinger

Vi laver blid yoga med fuld fokus på vejrtrækningen. Du har hele tiden opmærksomheden med i det, du laver. Der er, hver gang, et par restorative øvelser med også. Desuden arbejder vi med forskellige åndedrætsøvelser, der har forskellig effekt, f.eks. beroligende, opkvikkende, fremme søvnen mm. Der afsluttes med mindful afspænding/meditation. Restorative yogastillinger skaber balance i nervesystemet og i den følelsesmæssige krop. I stillingerne strækker kroppen sig blidt, mens den er støttet op af yogaprops såsom bolstere, tæpper og klodser. Stillingerne bliver tilpasset den enkelte deltager for at minimere muskelspændinger. Dette er et hensyntagende hold. Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller mm. i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i. Underviser: Søs Hjorth Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer, Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

mandag 20-04-2020 kl. 09:30 til
mandag 29-06-2020 kl. 11:00

Lokation:

YogaMind Studio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 120111b

Første mødegang: 20-04-2020 09:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Søs Hjorth

Tilmeld nu
Efterfødsel 20-04-2020 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 20-04-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 20-04-2020 kl. 12:45 til
mandag 22-06-2020 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30522

Første mødegang: 20-04-2020 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Hensyntagende Hatha Yoga 20-04-2020 16:45 ma DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende Hatha Yoga Start: 20-04-2020 16:45 Skole: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Hensyntagende Hatha Yoga

Undervisningen bygger fortrinsvis på Hatha Yogaen.I mange af øvelserne bruger vi en lille bold (ChiBall) som redskab, til at få mere ud af øvelserne. Du kan i de fleste øvelser fravælge bolden, - se den som et tilbud! Vi arbejder ud fra en Mindful vinkel - det handler om, at lytte til hvad vi kan lige den dag, i det øjeblik, i den øvelse. Og husk at en øvelse kan laves på mange måder. Vi går ind i øvelserne med opmærksomheden rettet indad, gerne med lukkede øjne, så vi bedre kan mærke os selv og lytte til kroppens signaler. Der afsluttes hver gang med guidet Afspænding eller Mindfulness Meditation. Chi = Den energi, der løber i vores meridianbaner. Energien, der nærer vores krop og holder os i live. Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det. Kurset giver bl.a. mulighed for: - Forbedret energiflow - Smidighed og styrke - Øget kropsbevidsthed - Øget velvære fysisk og mentalt - Bedre koncentration - Forening af krop og sind - Mere nærvær og energi, som giver større livskvalitet Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i. Underviser: Søs Hjorth Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer,Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

mandag 20-04-2020 kl. 16:45 til
mandag 29-06-2020 kl. 18:15

Lokation:

YogaMind Studio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 120111d

Første mødegang: 20-04-2020 16:45

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Søs Hjorth

Tilmeld nu
Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere 20-04-2020 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere Start: 20-04-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 20-04-2020 kl. 17:00 til
mandag 29-06-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20150

Første mødegang: 20-04-2020 17:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Hjemmelavede flødeboller 20-04-2020 17:30 ma Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hjemmelavede flødeboller Start: 20-04-2020 17:30 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Hjemmelavede flødeboller

(Én mandag aften) På dette kursus lærer du at lave flødeboller helt fra bunden. Vi laver fyld med forskellig smag, tempererer chokolade, dypper flødebollerne, for til sidst at pynte dem. Du får dine flødeboller med hjem i en æske sammen med opskrifterne. Husk et forklæde. Udgifter til råvarer: 200 kr. som afregnes til underviseren kontant eller via mobile pay.

mandag 20-04-2020 kl. 17:30 til
mandag 20-04-2020 kl. 20:30

Lokation:

Gjern Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20105

Første mødegang: 20-04-2020 17:30

Mødegange: 1

Lektioner: 3,50

Underviser: Pernille Vestergaard Jensen

Tilmeld nu
Efterfødsel 21-04-2020 12:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 21-04-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 21-04-2020 kl. 12:45 til
tirsdag 16-06-2020 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30521

Første mødegang: 21-04-2020 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Efterfødsel, tvillingemødre 21-04-2020 12:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel, tvillingemødre Start: 21-04-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel, tvillingemødre

Efterfødselskursus for tvillingemødre Til dig, der er blevet mor til tvillinger Et hold, hvor der er tid til både dig og dine børn Du får brugt kroppen og hentet styrke til hverdagen med to eller flere børn Dine børn bliver stimuleret og du får talt med andre tvillingemødre Du får relevant viden og oplæg fra underviseren Vælg et kursus der starter, nårduog dine børner klar efter fødslen. 6undervisningsgange I løbet af6 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, begynde genoptræningen afbelastede muskelgrupper, stimulere dine børns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye liv med tvillinger. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, ikke mindst den tvillingegravide krop har været udsat for.Vi fokuserer isærpå mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Vi arbejder med bevidsthed omog træning af bækkenbunden, og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dine børn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem, f.eks.svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og børnenes, at være tvillingemor, samspil med tojævnaldrendebørn, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser medfokus påog let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder,når der er mulighed for det samtale med te og let spisning. Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3-6 mdr.

tirsdag 21-04-2020 kl. 12:45 til
tirsdag 26-05-2020 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30538

Første mødegang: 21-04-2020 12:45

Mødegange: 6

Lektioner: 22,50

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Parhold 21-04-2020 16:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 21-04-2020 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 21-04-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 12-05-2020 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30408

Første mødegang: 21-04-2020 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 22-04-2020 18:40 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 22-04-2020 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den27.05. + 10.06. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 22-04-2020 kl. 18:40 til
onsdag 17-06-2020 kl. 21:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30432

Første mødegang: 22-04-2020 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 23-04-2020 16:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 23-04-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den04.06. + 18.06. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 23-04-2020 kl. 16:00 til
torsdag 25-06-2020 kl. 18:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30435

Første mødegang: 23-04-2020 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Eva - Ekstra gang 25-04-2020 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Eva - Ekstra gang Start: 25-04-2020 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Eva - Ekstra gang

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.

lørdag 25-04-2020 kl. 09:00 til
lørdag 25-04-2020 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30214

Første mødegang: 25-04-2020 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Familieyoga for 3-5 årige + en voksen 26-04-2020 11:45 Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Familieyoga for 3-5 årige + en voksen Start: 26-04-2020 11:45 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Familieyoga for 3-5 årige + en voksen

Failieyoga-workshops En legende introduktion til yoga i børnehøjde, med sang, rytme og historie for børn og deres voksne. Hver undervisningsgang har et tema, f.eks. Afrikas dyr, et eventyr fra den store vide verden eller årstidernes gang. Vi laver yogastillinger som træner balance, styrke og kropsbevidsthed, leger med åndedrættet og øver os i at finde ro gennem yogasøvn og mindfulness. Børneyoga er først og fremmest en leg, men en leg, der styrker selvværdet og giver børn værdifulde redskaber til selvregulering. Familieyoga er fokuseret på at give en fælles oplevelse af samhørighed. Man kan tilmelde sigén (150 kr) eller flereworkshops. Hvis du tilmelder dig3 familieyoga-workshops hhv. d. 29.3 +26.4 og 7.6,betaler du kun380 kr. Prisen er for et barn og en voksen (det er den voksne der skal tilmeldes). Om underviseren Arenze Fischer er yogalærer med 17 års erfaring. Hun har undervist børn siden 2012, hvor hun tog den internationalt certificerede børneyogalæreruddannelse hos Det Lille Yogahus - hvor hun i øvrigt nu underviser aspiranter. Hos Salto har hun undervist gravide og nybagte mødre siden september 2018, og stod i sommerferien 2019 for en uges populær børneyoga-camp. Hun er desuden historiefortæller og uddannet antropolog.

søndag 26-04-2020 kl. 11:45 til
søndag 26-04-2020 kl. 12:50

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20010

Første mødegang: 26-04-2020 11:45

Mødegange: 1

Lektioner: 1,50

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
Familieyoga for 5-7 årige + en voksen 26-04-2020 13:00 Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Familieyoga for 5-7 årige + en voksen Start: 26-04-2020 13:00 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Familieyoga for 5-7 årige + en voksen

Failieyoga-workshops En anderledes oplevelse for dig og dit barn (eller barnebarn, nabos barn, nevø, niece...) Hvergang tager vi udgangspunkt i en myte eller historie, som Arenze fortæller. Vi genfortæller i fællesskab historien med yogastillinger, og udforsker åndedrættet, ligger til afspænding og træner mindfulness gennem simple øvelser. Nogle gange er der tid til kreative aktiviteter i forlængelse af dagens tema. Yogastillingerne træner styrke, balance, smidighed og kropsbevidsthed. Historiefortælling benyttes til at stimulere fantasien, til at introducere filosofiske temaer på en helt simpel måde og til at gøre undervisningen levende. Gennem afspænding, åndedræt og mindfulness lærer både børn og voksne at finde ro i sig selv. Prisen er for et barn og en voksen (det er den voksne der skal tilmeldes). Om underviseren Arenze Fischer er yogalærer med 17 års erfaring. Hun har undervist børn siden 2012, hvor hun tog den internationalt certificerede børneyogalæreruddannelse hos Det Lille Yogahus - hvor hun i øvrigt nu underviser aspiranter. Hos Salto har hun undervist gravide og nybagte mødre siden september 2018, og stod i sommerferien 2019 for en uges populær børneyoga-camp. Hun er desuden historiefortæller og uddannet antropolog.

søndag 26-04-2020 kl. 13:00 til
søndag 26-04-2020 kl. 14:30

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20009

Første mødegang: 26-04-2020 13:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,00

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
Intensivt daghold begyndere og fortsættere 27-04-2020 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensivt daghold begyndere og fortsættere Start: 27-04-2020 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensivt daghold begyndere og fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Som elev på det intensive daghold kommer du til at deltage i en levende proces som giver dig mulighed for at opdage noget nyt i dig selv. Kurset er først og fremmest baseret på at du lærer øvelser og teknikker som du senere kan anvende når du er alene. Samtidig er kurset et møde mellem mennesker hvor vi styrker hinanden ved at arbejde med yoga og meditation sammen. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 27-04-2020 kl. 10:00 til
torsdag 07-05-2020 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20026

Første mødegang: 27-04-2020 10:00

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Fødselsforberedelse for solomødre 27-04-2020 15:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Fødselsforberedelse for solomødre Start: 27-04-2020 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Fødselsforberedelse for solomødre

Til dig, der skal være solomor Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag-15. juni Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a.hvad der kan beroligeet lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriverfællesgangen mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 27-04-2020 kl. 15:45 til
mandag 22-06-2020 kl. 18:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30401

Første mødegang: 27-04-2020 15:45

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Babymassage 28-04-2020 09:30 ti Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Babymassage Start: 28-04-2020 09:30 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Babymassage

Lær at give dit barn en dejlig babymassage, der skaber ro og harmoni i dit barn. Du lærer at give dit barn: - en dejlig og skøn babymassage, der overøser din baby med kærlige strøg - zoneterapi der kan hjælpe din baby med. søvn, immunforsvar og fordøjelse fra en zoneterapeut, der har specialiseret sig i at behandle babyer. - stimulerende gymnastikøvelser, der styrker din babys motorik og øger kropkendskabet. Vi sørger for et lunt rum, så børnene kan få tøjet af og med det samme få glæde af massagen. Du vil få udleveret lidt olie ogen lille vejledning, så du kan komme igang med det samme og huske det hele når du kommer hjem. Du skal medbringe et pusleunderlag/tisseunderlag og 2 stofbleer. Du kan læse mere om underviseren Merete Kongsmark Andersen og babymassage her:http://www.blid-zoneterapi.dk Der er kun 8 pladser. Du behøver ikke printe billetten ud, selvom det står på bekræftelsen...

tirsdag 28-04-2020 kl. 09:30 til
tirsdag 28-04-2020 kl. 10:30

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20014

Første mødegang: 28-04-2020 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 1,50

Underviser: Merete Kongsmark Andersen

Tilmeld nu
Gordons gæstebud 28-04-2020 17:00 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Gordons gæstebud Start: 28-04-2020 17:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Gordons gæstebud

Gordons Gæstebud! Lav mad i smukke omgivelser. Vi laver en perfektmenu efter årstiden, med udgangspunkt i en palet af farverige grøntsager og frugt, sat sammen medsmagfuldt kød. Der er mange grunde til at spise efter årstiden: Varerne kan dyrkes på markerne herhjemme i Danmark, - og gerne lokalt - så vi slipper for en lang og forurenende transport samt opvarmede drivhuse. Og så smager råvarerne bare af meget mere, når de spises i deres sæson. Der vil være både grøntsager og kød, men måltiderne kan også laves uden kød. Vi tilberedes et lækkert og sundt måltid, og i de små pauser i køkkenet får du gode kokketips, og svar på dine spørgsmål. Lær små tricks til tilberedning og smagsoplevelser, og få en hyggelig aften. Kurset foregår i restauranten, ”Gordons Gæstebud”, på Horsens Kunstmuseum v. kok, Machai Gordon. Se flere datoer for "Gordons Gæstebud" her på hjemmesiden.

tirsdag 28-04-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 28-04-2020 kl. 20:45

Lokation:

Horsens Kunstmuseum

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20462

Første mødegang: 28-04-2020 17:00

Mødegange: 1

Lektioner: 5,00

Underviser: Machai Gordon

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 28-04-2020 18:40 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 28-04-2020 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den02.06. + 16.06. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 28-04-2020 kl. 18:40 til
tirsdag 23-06-2020 kl. 12:40

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30434

Første mødegang: 28-04-2020 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Pilgrimsruten Gurre Sø 10 km 29-04-2020 09:45 on Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Navn:Pilgrimsruten Gurre Sø 10 km Start: 29-04-2020 09:45 Skole: Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Pilgrimsruten Gurre Sø 10 km

Vil du opleve smukke Danmark til fods? Eller træne til din camino? Så ligger Den Danske Pilgrimsrute for dine fødder Oprindelig varPilgrimsruterneforbeholdt religiøse folk, der med biblen som singuidebogogbodsangsom motiv, vandrede på søgen efter et helligtsted. I dag er det ikke kun religiøse motiver der sender vandrere ud påPilgrimsruterne. Mange bruger det idagsom en mulighed for at trække stikket ud fra hverdagen, og have tid til at reflektere over livets små og store emner. Den Danske Pilgrimsrute strækker sig 985 km over Sjælland, Lolland-Falster, Fyn og Jylland. Har du tid og frihed, kan du vandre hele vejen til Santiago de Compostela i Spanien eller til Nidaros i Norge. I kongernes Nordsjælland starter ruten i Helsingør og hedder oprindeligt Helsingør – Esrum og er 26 km. lang. Men vi starter dette forår med at gå 10 km af ruten. Vi følger Den Danske Pilgrimsrute om Gurre Sø. Den er 10 km lang.Gurre Sø er omgivet af skove hele vejen rundt, og når man går på stien langs søen, kan man stort set kun høre naturens lyde.Selve søen har været en såkaldt Lobelie-sø. Det er en kalk- og næringsfattig sø, hvis vand er så klart, at der kan vokse planter på bunden – heriblandt tvepibet lobilie. Det kan der desværre ikke i dag. Mange års udledning af spildevand har gjort søen forurenet. Det forsøger man nu at råde bod på. Gurre Sø er udpeget til Natura 2000 habitat. Det vil sige, at man skal værne om forskellige naturtyper og fx arbejde på igen at gøre Gurre Sø til en Lobelie-sø. Gurre Sø og Gurre Vang er navne, der oser af historie. Først og fremmest Valdemar Atterdag, der elskede Gurre og Gurre Slot så meget, at han var parat til at overlade himmeriget til Gud, hvis bare han kunne få lov til at beholde sit Gurre.Kom med på en historisk vandring og oplev historien og den smukke natur. Vi holder naturligvis mindre pauser undervejs tilpasset gruppen. Du skal selv medbringe, Frokost, vand og en lille rygsæk samt et sideunderlag. Mødested Gurre Kirke Nyrup, Gurrevej 321, 3000 Helsingør

onsdag 29-04-2020 kl. 09:45 til
onsdag 29-04-2020 kl. 13:45

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 802

Første mødegang: 29-04-2020 09:45

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Pia Pedersen

Tilmeld nu
Flergangsfødende 29-04-2020 12:50 on apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 29-04-2020 12:50 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 03.06. Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 29-04-2020 kl. 12:50 til
onsdag 17-06-2020 kl. 15:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30906

Første mødegang: 29-04-2020 12:50

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Slankehold 30-04-2020 16:30 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Slankehold Start: 30-04-2020 16:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Slankehold

Torsdag kl. 16.30- 17.30 Slankehold hos fysioterapeut og kostvejleder Mette Jørgensen fra Fysiokompagni. www.fysiokompagni.dk Forløb: 7 gange Er du træt af slankekure og kortvarige vægttab? Savner du motivation og inspiration til en sundere livsstil? Vil du gerne træne i samvær med andre der også ønsker at leve sundere og tabe sig? - Så start på det nye slankehold! At leve sundere og opnå et vægttab kræver vedholdenhed, derfor er det vigtigt du ser på dine vaner når du vil ændre sin livsstil. På slankeholdet bliver du guidet igennem et forløb hvor du og dine mål er i fokus. Du bliver en del af et hold, hvor I kan hjælpe, inspirere og motivere hinanden til at opnå jeres mål. Der er plads til alle og træningen vil blive justeret efter dit udgangspunkt og behov. Træningen vil bestå af styrke- og pulstræning. Deltag på dette hold og mærk resultaterne på din krop. Der er mulighed for at få foretaget en kropsanalyse med måling af fedt- og muskelmasse ved start og afslutning, men dette er ikke et krav for deltagelse.

torsdag 30-04-2020 kl. 16:30 til
torsdag 18-06-2020 kl. 17:30

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-308

Første mødegang: 30-04-2020 16:30

Mødegange: 7

Lektioner: 9,31

Underviser: Mette Jørgensen

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 01-05-2020 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 01-05-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende OBS! Første undervisningsgang ligger fredag den 1. maj kl. 09.30 - herefter bliver undervisningsdagen torsdag. Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

fredag 01-05-2020 kl. 09:30 til
torsdag 02-07-2020 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30608

Første mødegang: 01-05-2020 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Familiegymnastik 2-3 år med sansemotorik & leg 02-05-2020 10:20 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 2-3 år med sansemotorik & leg Start: 02-05-2020 10:20 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 2-3 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 02-05-2020 kl. 10:20 til
lørdag 27-06-2020 kl. 11:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30020

Første mødegang: 02-05-2020 10:20

Mødegange: 5

Lektioner: 6,25

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Familiegymnastik 3 - 4 år med sansemotorik & leg 02-05-2020 11:25 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 3 - 4 år med sansemotorik & leg Start: 02-05-2020 11:25 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 3 - 4 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 02-05-2020 kl. 11:25 til
lørdag 27-06-2020 kl. 12:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30024

Første mødegang: 02-05-2020 11:25

Mødegange: 5

Lektioner: 6,25

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Mavedans - Træning og luksus på Lolland 02-05-2020 11:30 DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - Træning og luksus på Lolland Start: 02-05-2020 11:30 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - Træning og luksus på Lolland

Mavedans - træning og luksus på Lolland DANSEUNDERVISNING - TRÆNING Lørdag den 2..maj 2020 Vi mødes ved Maribohallerne, Ved Stadion 4, 4930 Maribo kl. 11.30. Undervisningen foregår i et stort lokale med spejle fra kl. 11.30 – 15.30. I pausen serveres mad og drikkelse. Søndag den 3.maj 2020 Undervisningen foregår i et stort lokale med spejle fra kl. 10 – 14. I pausen serveres mad og drikkelse. Niveau: Holdet er fra fortsætter til øvet niveau Indhold: Der er fokus på danseteknik med trin, bevægelser og slør. Du lærer en dansesekvens med slør, hvor du fylder med store bevægelser, med drama og med en flydende energi. Medbring et rektangulært slør til danseundervisningen. Dem der har tid og lyst kan optræde med dansen i den sidste weekend i august, hvor danseskolen optræder med dans ved Københavns Kulturhavn 2020. Du får hjælperedskaber, så du kan huske dansen. Musikken vi danser til er inkluderet i prisen. Pris for undervisning i alt: 1200 kr. eksklusiv ophold på Hotel Søpark, Maribo Er du studerende, arbejdsledig m.m. er der 10 % rabat. Pris for undervisning i alt: 1100 kr. eksklusiv ophold på Hotel Søpark, Maribo LUKSUSOPHOLD PÅ HOTEL SØPARK, MARIBO Efter dans kl. 16 går turen til Hotel Søpark, Vestergade 29, 4930 Maribo. Her har du mulighed for at slappe af i karbad og nyde udsigten over Maribo sø fra din altan eller i de smukke omgivelser. Vi mødes til aftensmad kl. 19 i restauranten. Menu og drikkevarer er for egen regning. En overnatning i et værelse inkl. morgenmad for 1 person koster 750 kr. pr. person. Er I to personer der ønsker at dele et værelse er prisen 400 kr. pr. person. Værelset har 2 senge, et walk in closet, badeværelse med karbad,en altan, og der er en smuk udsigt over Maribo sø. HOTEL SØPARK Hotel Søpark er et 3 stjernet hotel i Maribo centrum tæt på togstationen, gågaden og oplevelsesrige naturområder. Hotellet har 109 lyse værelser, en dejlig restaurant, barområde samt en hyggelig pejsestue. Udsigten og beliggenheden ud til den store Søndersø, giver hotellet sin helt egen atmosfære. I og ved Maribo findes et væld af oplevelser.. Er du gæst på hotellet har du bl.a. gratis adgang til fitness og svømmehal i Maribohallerne. Læs mere om hotellet her -http://millinghotels.dk/hoteller/hotel-soepark/ BANDHOLM HOTEL Er du til en større luksus kan du også vælge at overnatte på Bandholm hotel,Havnevej 37, 4941 Bandholm. En overnatning i et værelse for 2 personer koster 700 kr. pr. person.En overnatning i eneværelse koster1295 kr. pr. person. Der er også mulighed for en wellness behandling, som du kan bestille i forvejen. Da hotellet er populært og hurtigt bliver booket, skal du have betalt for din overnatning på Bandholm hotel inden den 1.marts. 2020 til jyske bank reg. 0705 konto 0003213056 Bandholm hotel blev kongeligt privilegeret i år 1692. Hotellet er restaureret og er i dag en af de førende i Danmark. Hotellet har vundet en del priser, bl.a. blev det kåret som Danmarks bedste hotel i 2017 af verdens største rejsesite - Tripadvisor. Du kan læse alt om hotellet og omegn på www.bandholmhotel.dk TILMELDING OG BETALING INDEN DEN 1/3 -2020 Skole for Orientalsk Dans, Suzzane Sofia Potempa mobil: 60 63 84 03 Mail: suzzane.potempa@gmail.com Deadline for betaling af overnatning og undervisning er den 1/3 – 2020 Beløbet refunderes ikke efter den 1/3 – 2020. Betalingen sker til MOBILEPAY 60638403 eller til JYSKE BANK REG. 0705 KONTO 0003213056 Pris pr. person i eneværelse Pris for undervisning i mavedans: 1200 kr. Pris for ophold i et værelse for 1 person: 750 kr. Pris I alt = 1950 kr. Pris pr. person i et værelse for personer: Pris for undervisning i mavedans 1200 kr. Pris for ophold i et værelse, der deles med en anden: 375 kr. Pris I alt = 1575 kr TRANSPORT Transportudgifter t/r til Maribo er for egen regning. Der er gode parkeringsmuligheder i bil, samt gratis parkering. Har du brug for transport med det offentlige skal du kontakte Suzzane vedr. dette, så der kan aftales, at du evt. hentes fra Maribo station til danselokalet samt evt. få hjælp til kørsel til Hotellet.

lørdag 02-05-2020 kl. 11:30 til
søndag 03-05-2020 kl. 14:00

Lokation:

Maribohallerne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20400

Første mødegang: 02-05-2020 11:30

Mødegange: 2

Lektioner: 10,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Restorativ Yoga 03-05-2020 13:00 DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Restorativ Yoga Start: 03-05-2020 13:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Restorativ Yoga

Har du brug for en kærlig pause fra hverdagens travlhed? Den restorative yoga virker terapeutisk, fordi kroppen får lov til at hvile på en måde, som skaber balance i nervesystemet, derved healer kroppen sig selv. Restorativ yoga erselvforkælelse, der giver ro i krop og sind. Forbygger stress, depression, angst og muskelspændinger. Det er rolig yoga, hvor du ligger 5 til 10 minutter i hver stilling, kroppen bliver understøttet i mens, så alle øvelser føles så behagelige som mulige.

søndag 03-05-2020 kl. 13:00 til
søndag 03-05-2020 kl. 15:00

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201025

Første mødegang: 03-05-2020 13:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,60

Underviser: Kristina Culum

Tilmeld nu
Førstehjælp med Hjertestarter 04-05-2020 09:00 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Førstehjælp med Hjertestarter Start: 04-05-2020 09:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Førstehjælp med Hjertestarter

Uddannelsesplan for Førstehjælp ved Hjertestop. Varighed 4 timer Deltageren giver hjerte – lunge – redning til en bevidstløs person (en dukke) med og uden normal vejrtrækning, samt handler ud fra førstehjælpens 4 hovedpunkter og ABC-principperne. Deltagerne anvender en AED/hjertestarter. Program: Velkomst og Præsentation Præsentation af undervisning og indhold, samt praktiske orienteringspunkter og krav ABC og de livsvigtige systemer (A står for airways/frie luftveje, B står for Breathing/åndedræt, og C står for cirkulation) Hjerte – Lunge – Redning Brug af AED (hjertestarter) Håndtering af psykisk førstehjælp Case og situationsøvelsestræning Kursetgennemføres primært ved hjælp af øvelser på gulv, deltagerreflektion og praktiske øvelser, samt en del teori. Vægten lægges på høj kvalitet i Hjerte – Lunge – Redning, og sikkerhedsprocedure med hjertestarter, og afvikles med mange praktiske øvelser. Kursusbevis: Kursisten vil efter endt kursus, modtage et link, hvorfra kursusbeviset fra Dansk Førstehjælpsrådkan hentes som PDF-fil ogprintes. Kursusbeviset indeholder kursistens navn, CPR-nr., dato for udstedelse, oplysninger om hvilke førstehjælpsuddannelser der er gennemgået, instruktørens navn og instruktørnummer samt et unikt bevis-ID der kan benyttes i forbindelse med validering af beviset i tvivlstilfælde. Beviset vil være udstedt af Dansk Førstehjælpsråd (FSFI). Undervisning foregår v. godkendtinstruktør.

mandag 04-05-2020 kl. 09:00 til
mandag 04-05-2020 kl. 13:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20675

Første mødegang: 04-05-2020 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 5,00

Underviser:

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 04-05-2020 09:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 04-05-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende OBS! Første gang er en mandag, herefter bliver undervisningsdagen tirsdag, dog ikke i uge 24, hvor undervisningen ligger mandag den 8. juni kl. 09.30. Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 04-05-2020 kl. 09:30 til
tirsdag 30-06-2020 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30609

Første mødegang: 04-05-2020 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Efterfødsel 04-05-2020 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 04-05-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! Ingen undervisning den 6. april. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 04-05-2020 kl. 12:45 til
mandag 29-06-2020 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30524

Første mødegang: 04-05-2020 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Efterfødsel 04-05-2020 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 04-05-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 04-05-2020 kl. 12:45 til
mandag 29-06-2020 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30523

Første mødegang: 04-05-2020 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Callanetics - forsommer 05-05-2020 09:00 ti Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Callanetics - forsommer Start: 05-05-2020 09:00 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Callanetics - forsommer

Tirsdag formiddag. Her er muligheden for at prøve callanetics på et kort forsommerhold. Callanetics kan beskrives som en blanding af ”gammeldags” gymnastik, yoga, pilates og ballet. Det vidunderlige ved callanetics, er at man får en hel bonus-pakke ud af træningen. Udover en bedre kropsholdning, styrker det din lungefunktion og giver energi. Det er også med til at fjerne spændinger og smerter i kroppen. En fitnessform som udfordrer kroppens smidighed, balance og bygger muskler op indefra. Callanetics er en træningsform, der gennem grundige og langsomme øvelser styrker de muskler, der former kroppen og dermed øger din smidighed. I callanetics er der særlig fokus på træning af lår, hofter, baller og mave, men du vil også opleve, at din ryg bliver styrket. Koncentration og muskelkontrol er afgørende elementer. Med små bevægelser og mange gentagelser henvender callanetics sig til alle, som ønsker at få kroppen strammet op i et stille og roligt tempo. Callanetics er også velegnet til genoptræning eller som motion, hvis man midlertidigt eller permanent har en skrøbelig fysik. De styrkende smidigheds- og strækøvelser foregår stående og siddende på måtte. Kroppen arbejdes igennem i et roligt tempo med små præcise bevægelser, hvor hver især kun yder, hvad kroppen kan klare. Timen afsluttes med lidt afspænding og afslapning. Medbring tæppe og underlag.

tirsdag 05-05-2020 kl. 09:00 til
tirsdag 02-06-2020 kl. 10:30

Lokation:

Gjern Kultur- og Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20115

Første mødegang: 05-05-2020 09:00

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Susanne Kruse Balslev

Tilmeld nu
Efterfødsel 05-05-2020 12:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 05-05-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 05-05-2020 kl. 12:45 til
tirsdag 30-06-2020 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30525

Første mødegang: 05-05-2020 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Den svage bækkenbund 05-05-2020 14:30 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Den svage bækkenbund Start: 05-05-2020 14:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Den svage bækkenbund

Kurseter for dig der: - Ofte går på toilettet for en sikkerheds skyld og derfor altid sikrer dig, hvor det nærmeste toilet er. - Har svært ved at holde på vandet, når du hoster, nyser eller hopper. - Har svært ved at holde dig, når du skal på toilettet. - Føler tyngde eller nedsynkning i underlivet, så det hæmmer dig i din dagligdag. - Er blevet opereret for nedsynkning i underlivet og vil træne op herefter. - Har været igennem en fødsel, hvor du føler du har brug for hjælp til at få trænet bækkenbunden op. Lektionerne er delt op i en teoridel og en kursusdel. I teoridelen lærer du, hvordan bækkenbunden fungerer og hvad der har indflydelse på bækkenbundens funktion. I træningsdelen afprøver vi de øvelser, du skal udføre hjemme. Der er plads til individualisering, dvs. vi kan tage fat i de ting, der har indflydelse i hverdagen f.eks. tungt arbejde, arbejdsstillinger o.s.v. Vi vil desuden afprøve forskellige træningsformer for optræning af kroppen og kropsstammen. Den store træningsbold og træningselastikker vil indgå i træningen. Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset og har her i mange år beskæftiget sig med bækkenbundstræning og smerter i underlivet. Laila har herudover haft klinikken Lailas Fys siden 2015 - de første 2 år i lejet lokale i Thisted og siden april 2017 i den gamle sparekasse i Østerild, hvor hun har klienter og hvorkurserne i GOK-regiogså foregår. Kurset henvender sigogså til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 05-05-2020 kl. 14:30 til
tirsdag 26-05-2020 kl. 15:30

Lokation:

Lailas Fys i Østerild

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20160

Første mødegang: 05-05-2020 14:30

Mødegange: 4

Lektioner: 5,32

Underviser: Laila Kragh Thøgersen

Tilmeld nu
Flergangsfødende 05-05-2020 17:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 05-05-2020 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen OBS! Ej undervisning den 09.06.2020 Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 16.06.2020 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 05-05-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 30-06-2020 kl. 19:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30907

Første mødegang: 05-05-2020 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 06-05-2020 18:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 06-05-2020 18:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 10.06. + 24.06. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 06-05-2020 kl. 18:45 til
onsdag 01-07-2020 kl. 21:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30436

Første mødegang: 06-05-2020 18:45

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
AquaMama - Graviditetstræning i vand 06-05-2020 19:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Graviditetstræning i vand Start: 06-05-2020 19:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Graviditetstræning i vand

Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet ogkan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækken. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Alle kan deltage i træningen, som bl.a. fokuserer på de muskler, som ofte bliver ømme under graviditet, herunder ryggen, maven, skuldrene og hofterne. Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 06-05-2020 kl. 19:00 til
onsdag 10-06-2020 kl. 19:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-71-2

Første mødegang: 06-05-2020 19:00

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Helle Romedahl Ravn

Tilmeld nu
Lær naturfitness til skavankerne 07-05-2020 11:00 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Lær naturfitness til skavankerne Start: 07-05-2020 11:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Lær naturfitness til skavankerne

Kurset er for dig, der har svært ved at gå meget mere end 1 km, at komme særligt langt ned i knæ, bliver hurtigt forpustet og fylder måske lidt for meget, men som alligevel rigtigt godt kunne tænke sig, at bruge naturen til træning. Du vil (ud fra dine forudsætninger) lære, hvordan du kan bruge naturen blandt andet til at styrke musklerne, forbedre konditionen samtidig med, du lærer korrekt udspænding, vejrtrækningsøvelser og oplever afspænding. Du vil fx også lære om godt fodtøj, om hvordan du selv kan træne din muskelstyrke og kondition uden smart udstyr. Underviseren erfysioterapeut. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 07-05-2020 kl. 11:00 til
torsdag 10-09-2020 kl. 12:00

Lokation:

Eshøj Plantage

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20158

Første mødegang: 07-05-2020 11:00

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Hanne Bier Sørensen

Tilmeld nu
Efterfødsel 07-05-2020 13:15 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 07-05-2020 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 07-05-2020 kl. 13:15 til
torsdag 02-07-2020 kl. 16:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30526

Første mødegang: 07-05-2020 13:15

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Parhold 07-05-2020 16:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 07-05-2020 16:45 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 07-05-2020 kl. 16:45 til
torsdag 04-06-2020 kl. 19:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30409

Første mødegang: 07-05-2020 16:45

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Cykelhold for kvinder (begynder samt let øvede) 09-05-2020 09:30 Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Navn:Cykelhold for kvinder (begynder samt let øvede) Start: 09-05-2020 09:30 Skole: Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Cykelhold for kvinder (begynder samt let øvede)

Cykelhold for kvinder Fællesskab, motion, hygge, glæde og grin. Sådan lyder overskriften Med andre ord: Det ulmer, syder og bobler med kvinder i smart lycra på lækre cykler rundt omkring i landet. Vil du være med? Glæden ved at cykle og glæden ved at cykle sammen med andre kvinder. Der er ikke nogen, der har noget imod mændene, dem kører vi også gerne med. Der er bare noget helt særligt ved at cykle med andre kvinder. Fællesskabet er anderledes. Der er langt mindre konkurrence. Ikke at forstå som færre ambitioner, men mindre konkurrence. Der bliver hygget og snakket, men også cyklet igennem. En del kvinder er usikre på om de kan følge med, huske at klikke ud og skifte slange, hvis de punkterer. Den usikkerhed må ikke holde nogen tilbage, for Jeanette som er instruktør, lover at springe til og hjælpe når nye melder sig på banen. Og formen kommer lynhurtigt, hvis bare man træner lidt. Højt humør og humor i feltet Ideen til et cykelhold under kulturskolen opstod da undertegnet selv har været på en cykelskole. Inden cykelskolen havde jeg haft racercykel i et år, og kørt cirka 20 ture på den. ”Det var en rigtig god oplevelse. Det var skønt at erfare, at andre kvinder har samme udfordringer med at komme i gang med at cykle. ”Jeg synes, det er en sjov sport. Den er social, og så er den skånsom mod kroppen. Cykling giver rigtig god motion, uden at man overbelaster kroppen lige så meget som ved for eksempel løb.” Jeg har et dårligt knæ. Vi lover at cykelholdet under Kulturskolen vil emme af højt humør og humor i feltet. Godt ansporet af Jeanette, der er vores entusiastiske og dejlige instruktør. Hun er god til at justere forventninger og udfordringer, så de passer til den gruppe, hun har med at gøre.

lørdag 09-05-2020 kl. 09:30 til
lørdag 30-05-2020 kl. 11:00

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2011

Første mødegang: 09-05-2020 09:30

Mødegange: 4

Lektioner: 8,00

Underviser: Jeanette Høye

Tilmeld nu
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel 11-05-2020 10:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel Start: 11-05-2020 10:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel

Træning 1-3 mdr. efter fødslen Du er blevet mor for nylig Du vil gerne generobre din krop med hensigtsmæssig og effektiv træning i selskab med andre nyblevne mødre Du har selvfølgelig dit barn med Under og efter graviditeten bliver dine mavemuskler mindre funktionelle, ryggen belastes mere end sædvanligt, og din bækkenbund er udsat, både mens du er gravid og under selve fødslen. På dette træningsholdhar viisær fokus pådisse områder for at komme i form igen men også for at forebygge gener senere hen. Herudover vil der være pulstræning uden hop og løb samt styrketræning af arme og ben. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen foregårmålrettet ogmed mulighed for individuel vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og blive stimuleret af, og der er naturligvis plads til at give mad og pusle dit barn i løbet af undervisningen. Det er en god ide at bruge gode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Hvis du efter dette hold har lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 3-6 mdr. efter fødslen, hvor tempoet sættes op og intensiteten øges, men stadig under kyndig og individuel vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

mandag 11-05-2020 kl. 10:30 til
mandag 22-06-2020 kl. 12:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30702

Første mødegang: 11-05-2020 10:30

Mødegange: 6

Lektioner: 16,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr. 11-05-2020 13:30 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr. Start: 11-05-2020 13:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr.

Babyzoneterapi for mor og barn Fra 0-8 mdr Zoneterapi er en naturlig og effektiv behandlingsmetode, som ikke gør ondt på barnet. Det giver gode resultater, og så er det en forebyggende og helbredende behandling. Zoneterapien styrker immunforsvaret, sætter gang i fordøjelsen, regulerer hormonbalancen og stimulerer luftvejene. Derudover virker det beroligende på hele nervesystemet, afslapper muskler/led og virker smertelindrende. Behandling med zoneterapi kan ligeledes hjælpe til en bedre søvn og resulterer oftest i et mere glad og roligt barn. Undervisningen indeholder en introduktion i babyzoneterapi – både teoretisk og praktisk – men primært det sidste, så det er vigtigt, at du tager dit barn med. Du lærer at lave en grundbehandling og får en masse gode tips og tricks til bl.a. at sætte gang i maven på de små, skabe ro ved puttetid og forebygge forkølelser mm. Du vil få udleveret materiale, så du også kan huske teknikkerne og behandlingszonerne, når du kommer hjem. Alt foregår i et roligt tempo, så alle kan føle sig trygge og få det hele med. Der er tid og plads til at man kan gå til og fra ifm. bleskift, amning mm. Medbring gerne barnets dyne og creme eller babyolie. Undervisning v. Zoneterapeut og fysioterapeut, Mette Frostholm.

mandag 11-05-2020 kl. 13:30 til
mandag 18-05-2020 kl. 14:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20167

Første mødegang: 11-05-2020 13:30

Mødegange: 2

Lektioner: 4,00

Underviser: Mette Hornbæk Frostholm

Tilmeld nu
Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere 12-05-2020 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere Start: 12-05-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 12-05-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 30-06-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20151

Første mødegang: 12-05-2020 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel 13-05-2020 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel Start: 13-05-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel

Træning 6-12 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du får energi og velvære gennem motion Du ønsker at flytte grænserne endnu mere, for hvad din krop kan efter graviditet og fødsel Vi starter med opvarmning og konditionstræning med hop, løb, trappeløb, ”pinebænk”, bold og sjipning. Herefter er der stræk af ben og styrketræning af mave, balder, ryg og skulder. Du får også trænet bækkenbunden hver gang. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og kalder, når de har brug for dig. Huskgode, stødabsorberende træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig lignende træning hos Eva Bernhardt tirsdag eller torsdag aften eller lørdag morgen. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 13-05-2020 kl. 09:30 til
onsdag 24-06-2020 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30709

Første mødegang: 13-05-2020 09:30

Mødegange: 7

Lektioner: 17,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Yoga for mor og baby 13-05-2020 10:00 on Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Yoga for mor og baby Start: 13-05-2020 10:00 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Yoga for mor og baby

Holdet for dig, derhar lyst tilat bruge kroppen efter fødslen (og din baby ikke kravler, så du har ro til øvelserne) Vi fokuserer på kropsbevidsthed, genoptræning afbækkenbund, mave og lænd, styrke og afspænde skuldre og nakke, og ikke mindst øver vi os i at trække vejret så det giver ro og overskud. Vi arbejder også med "almindelige" øvelser og korte flows fra Hatha Yoga. Vågne babyer er med på yogamåtten, så du får ideer til hvordan du kan træne hjemme uden at vente på at den lille sover. Nogle uger laver vi også babyyoga, som støtter babys motoriske udvikling, hjælper på mavekneb og giver en hyggelig stund for dig og baby. Hvis alle babyer er rolige på en gang, guider Arenze afspænding. I SALTO er der er barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen. Om underviseren ArenzeFischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.

onsdag 13-05-2020 kl. 10:00 til
onsdag 17-06-2020 kl. 11:45

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20003

Første mødegang: 13-05-2020 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel 13-05-2020 11:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel Start: 13-05-2020 11:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel

Træning 3-6 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du vil træne på en hensigtsmæssig og effektiv måde og med hensyn til at du har født for kort tid siden Du har selvfølgelig dit barn med Vi tager hensyn til generelle barselsgener og forsøger sammen at flytte grænserne for, hvad din krop kan. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Vi starter med opvarmning og konditionstræning med lette koordinationer. Herefter er der stræk af ben, og vi laver styrketræning af bækkenbund, mave, balder, ryg, arme og ben. Til sidst kommer turen til stræk af mave, balder, skulderblade og lænd. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på, og der er naturligvis plads til at give dit barn mad i løbet af undervisningen. Huskgode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 6-12 mdr. efter fødslen. Her sætter vi tempoet op og øger intensiteten endnu mere, men stadig under kyndig vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 13-05-2020 kl. 11:30 til
onsdag 24-06-2020 kl. 13:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30706

Første mødegang: 13-05-2020 11:30

Mødegange: 7

Lektioner: 17,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Yoga for mor og baby 13-05-2020 12:00 on Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Yoga for mor og baby Start: 13-05-2020 12:00 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Yoga for mor og baby

Holdet for dig, derhar lyst tilat bruge kroppen efter fødslen (og din baby ikke kravler, så du har ro til øvelserne) Vi fokuserer på kropsbevidsthed, genoptræning afbækkenbund, mave og lænd, styrke og afspænde skuldre og nakke, og ikke mindst øver vi os i at trække vejret så det giver ro og overskud. Vi arbejder også med "almindelige" øvelser og korte flows fra Hatha Yoga. Vågne babyer er med på yogamåtten, så du får ideer til hvordan du kan træne hjemme uden at vente på at den lille sover. Nogle uger laver vi også babyyoga, som støtter babys motoriske udvikling, hjælper på mavekneb og giver en hyggelig stund for dig og baby. Hvis alle babyer er rolige på en gang, guider Arenze en skøn afspænding som afslutning. I SALTO er der er barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen. Om underviseren ArenzeFischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.

onsdag 13-05-2020 kl. 12:00 til
onsdag 17-06-2020 kl. 13:30

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20006

Første mødegang: 13-05-2020 12:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning 13-05-2020 12:45 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning Start: 13-05-2020 12:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning

Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet ogkan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækken. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Bækkenløsningsholdet er for dig med smerter pga. graviditeten. Træningen er meget skånsom og fokuserer primært på aflastning, afspænding og lindring. Ingen graviditet er ens, så tilgangen vil være en blanding af fælles og individuel træning og vejledning. Træning i vand kan i mange tilfælde dæmpe smerter ved for eksempelbækkenløsning og endda udsætte eller helt forhindre at det sker. Selv mild træning hjælper til at undgå og lindre hævelser og smerter. Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

onsdag 13-05-2020 kl. 12:45 til
onsdag 24-06-2020 kl. 13:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-66-3

Første mødegang: 13-05-2020 12:45

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 13-05-2020 15:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 13-05-2020 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 17.06. + 01.07. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 13-05-2020 kl. 15:45 til
onsdag 05-08-2020 kl. 18:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30437

Første mødegang: 13-05-2020 15:45

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Mini-førstehjælpskursus med fokus på de mindste 13-05-2020 16:00 on Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Mini-førstehjælpskursus med fokus på de mindste Start: 13-05-2020 16:00 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Mini-førstehjælpskursus med fokus på de mindste

Undgå panik - der er meget man kan gøre! Kunne du tænke dig at vide noget mere om, hvad man gør hvis ens barn f.eks. får noget galt i halsen", slår hovedet, får høj feber/feberkramper, spiseropvasketabs, bliver solskoldet eller falder i vandet? Det lyder voldsomt og sker heldigvis sjældent, men det er en kæmpetryghed at vide, hvad man skal gøre... Derfor har SALTOlavet etsamarbejde med Morten, som er både paramediciner og førstehjælpsinstruktør. Morten har skræddersyet et mini-førstehjælpskursus med særligt fokus på babyer og små børn. Morten kommer selv og underviser og han trækker selvfølgelig på sin 20-årige erfaring som paramediciner og far til to piger. Morten fortæller stille og roligt om de forskellige emner, derer god tid til at stille spørgsmål også omkring bil- og barnevognssikkerhed. Babyer er velkommen, vihar tæpperog legetøj på gulvet og der er indendørs/udendørs barnevognsparkering. Der vil være kaffe/te/frugt.

onsdag 13-05-2020 kl. 16:00 til
onsdag 13-05-2020 kl. 18:00

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20019

Første mødegang: 13-05-2020 16:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,50

Underviser: Morten Lau

Tilmeld nu
(NYHED) Travetur og foredrag om Himmelbjergets historie - v/Arkitekt Bendt Nielsen 14-05-2020 18:30 to Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:(NYHED) Travetur og foredrag om Himmelbjergets historie - v/Arkitekt Bendt Nielsen Start: 14-05-2020 18:30 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
(NYHED) Travetur og foredrag om Himmelbjergets historie - v/Arkitekt Bendt Nielsen

Kl. 18.30-ca. 20.30 Sted: Himmelbjerggården, Himmelbjergvej 11, 8680 Ry (vær OBS på korrekt postnr. i GPS). Travetur og foredrag med dialog om Himmelbjergets histrorie v/Landskabsarkitekt Bendt Nielsen Himmelbjerget er meget mere end en god udsigt. Himmelbjerget er nemlig også en falsk bakke, stedet hvor demokratiet i Danmark blev født – og så har hundredvis af børn og unge boet meget tæt på. Tag med Landskabsarkitekt og historiefortæller Bendt Nielsen på en rejse rundt i Himmelbjergets historie. Vi starter med vandreskoene på, og går i en times tid på en lille travetur rundt på Himmelbjerggården, og ud i landskabet til udsigtspunktet Skriver Kol. Fra Skriver Kol har man nok den allerbedste udsigt til selve Himmelbjerget. Undervejs fortæller Bendt Nielsen om, hvordan istiden skabte det landskab vi går rundt i, vi kommer rundt om demokrati og folkestyre, som St. St Blicher havde en finger med i spille om - og om Himmelbjerggården, som blev grundlagt i 1896 af Carl Christian Leopold Budde, som et børnehjem. Til i dag, hvor Himmelbjerggården er et nordisk inspirationscenter for bæredygtig udvikling. Efter traveturen går vi inden døre og får en kop kaffe og en kage – og Bendt Nielsen fortsætter foredraget med historiske billeder og fortællinger. Under hele foredraget er der mulighed for at stille spørgsmål og have samtale. NB: Kl. 18.30-ca. 20:30 Sted: Himmelbjerggården, Himmelbjergvej 11, 8680 Ry (vær OBS på korrekt postnr. i GPS).

torsdag 14-05-2020 kl. 18:30 til
torsdag 14-05-2020 kl. 20:45

Lokation:

Himmelbjerggaarden Ry

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-222

Første mødegang: 14-05-2020 18:30

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Bendt Nielsen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 14-05-2020 18:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 14-05-2020 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den25.06. + 06.08. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 14-05-2020 kl. 18:40 til
torsdag 13-08-2020 kl. 21:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30439

Første mødegang: 14-05-2020 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr./ ISLANDS BRYGGE 15-05-2020 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr./ ISLANDS BRYGGE Start: 15-05-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr./ ISLANDS BRYGGE

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling og inspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 15-05-2020 kl. 09:30 til
fredag 03-07-2020 kl. 11:20

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30732

Første mødegang: 15-05-2020 09:30

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr./ISLANDS BRYGGE 15-05-2020 11:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr./ISLANDS BRYGGE Start: 15-05-2020 11:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr./ISLANDS BRYGGE

Tema – kropstræning/babymotorik -6 -9 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling og inspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 15-05-2020 kl. 11:30 til
fredag 03-07-2020 kl. 13:20

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30733

Første mødegang: 15-05-2020 11:30

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Workshop - stærk kerne efter fødslen 15-05-2020 15:00 fr apa Se Mere Luk
Navn:Workshop - stærk kerne efter fødslen Start: 15-05-2020 15:00 Skole: apa Se Mere Luk
Workshop - stærk kerne efter fødslen

Stærk kerne efter fødslen OBS! Dette hold er uden børn, så du får det mest optimale udbytte af undervisningen. Workshop over to undervisningsgange15. og 29. maj 2020. Sådan træner du dine mavemuskler stærke igen! Hvad vil det sige at have "delte " mavemuskler (rectus diastase*)? Få strategier til din træning og hverdagens bevægelser Lær din kerne at kende Bevægelse og træning med fokus på mave - ryg - bækken - åndedræt Underviser Rikke-Lise Andersson har undervist på apa i 20 år og er uddannet Psykomotorisk terapeut, Kranio-sakral terapeut og Fysio Flow instruktør. * Rectus disatase - delte mavemuskler -er en naturlig del af en graviditet, og hos de fleste vil mavemusklerne samle sig igen i tiden efter fødslen. Det latinske navn rectus diastase refererer til, hvad det egentlig er der sker, nemlig at den yderste mavemuskel kaldet rectus abdominis deler sig på midten. De to halvdele af den yderste mavemuskel er samlet på midten af en linje bindevæv kaldet linea alba. I takt med at maven vokser, vil der komme mere og mere stræk på linea alba, hvilket resulterer i at bindevævet bliver tyndere og dermed svækkes, og musklerne vil adskilles. Ved delte mavemuskler er det dermed ikke musklerne, der støtter og holder de indre organer på plads, men i stedet bindevævet. Jo mere adskilte mavemusklerne er, jo tyndere er bindevævet trukket ud og jo mindre støtte giver det. Der er altså forskellige grader af delte mavemuskler. På sigt kan det give lændeproblemer, nedsat stabilitet i kroppen, inkontinens, forringet fordøjelse, og at man bliver ved med at have en topmave, selvom man ikke er overvægtig.

fredag 15-05-2020 kl. 15:00 til
fredag 29-05-2020 kl. 17:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30917

Første mødegang: 15-05-2020 15:00

Mødegange: 2

Lektioner: 6,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Intensive weekend course in English 15-05-2020 17:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensive weekend course in English Start: 15-05-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensive weekend course in English

Yoga and meditation taught in English. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and meditation. You will learn exercises and sequences that you can practise at home. For more about discounts and reduced price, follow the link Rabat og Nedsat betaling.

fredag 15-05-2020 kl. 17:00 til
søndag 17-05-2020 kl. 13:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20681

Første mødegang: 15-05-2020 17:00

Mødegange: 4

Lektioner: 15,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Familierytmik 1 - 2 år med musik og motorikleg 16-05-2020 09:30 apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik 1 - 2 år med musik og motorikleg Start: 16-05-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik 1 - 2 år med musik og motorikleg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: goddagsang lege, hvor vi får brugt en masse energi lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter dyresanglege til musik fantasilege afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 16-05-2020 kl. 09:30 til
lørdag 27-06-2020 kl. 10:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30018

Første mødegang: 16-05-2020 09:30

Mødegange: 4

Lektioner: 5,00

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Familierytmik 2 - 3 år med musik og motorikleg 16-05-2020 10:35 apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik 2 - 3 år med musik og motorikleg Start: 16-05-2020 10:35 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik 2 - 3 år med musik og motorikleg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: goddagsang lege, hvor vi får brugt en masse energi lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter dyresanglege til musik fantasilege afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 16-05-2020 kl. 10:35 til
lørdag 27-06-2020 kl. 11:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30022

Første mødegang: 16-05-2020 10:35

Mødegange: 4

Lektioner: 5,00

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Familierytmik 3 - 4 år med musik og motorikleg 16-05-2020 11:40 apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik 3 - 4 år med musik og motorikleg Start: 16-05-2020 11:40 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik 3 - 4 år med musik og motorikleg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: goddagsang lege, hvor vi får brugt en masse energi lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter dyresanglege til musik fantasilege afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 16-05-2020 kl. 11:40 til
lørdag 27-06-2020 kl. 12:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30026

Første mødegang: 16-05-2020 11:40

Mødegange: 4

Lektioner: 5,00

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning 18-05-2020 11:30 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning Start: 18-05-2020 11:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning

Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet ogkan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækken. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Bækkenløsningsholdet er for dig med smerter pga. graviditeten. Træningen er meget skånsom og fokuserer primært på aflastning, afspænding og lindring. Ingen graviditet er ens, så tilgangen vil være en blanding af fælles og individuel træning og vejledning. Træning i vand kan i mange tilfælde dæmpe smerter ved for eksempelbækkenløsning og endda udsætte eller helt forhindre at det sker. Selv mild træning hjælper til at undgå og lindre hævelser og smerter. Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

mandag 18-05-2020 kl. 11:30 til
mandag 22-06-2020 kl. 12:15

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201-65-3

Første mødegang: 18-05-2020 11:30

Mødegange: 5

Lektioner: 5,00

Underviser: Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu
Yoga - for dig og barnet du venter 19-05-2020 16:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Yoga - for dig og barnet du venter Start: 19-05-2020 16:45 Skole: apa Se Mere Luk
Yoga - for dig og barnet du venter

Yoga for gravide er for dig, der gerne vil forberede dig på fødslen – og gerne vil en lettere graviditet. OBS! Ingen undervisning den 23. juni. I undervisningen vil du på sikker og sund vis blive guidet i øvelser og stillinger, der styrker og smidiggøre din gravide krop oggiver dig en flot kropsholding. Åndedrætsøvelser og meditation vil indgå som vigtige dele af undervisningen. Viafslutter altid med en afspænding. Med yogaen lærer du din krop at kende. Du optræner kroppen til at bruge den helt naturligt - i graviditeten og i fødslen. Du lærer at trække vejret med bevidsthed. Du lærer at lukke dine øjne og at være med din baby allerede inden din lille er født. Alt sammen er det med til at støtte dig i graviditeten og i selve fødselen – og ikke mindst til livet som mor. Til Yoga for gravide er der plads til alle raske gravide – om du er gravid for første gang, for anden, tredje eller fjerde gang. Undervisningen - som er en sammensmeltning af Hatha yoga og Kundalini yoga - foregår i et blidt og roligt tempo. Du kan deltage fra uge 14 og frem til fødslen. Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, eller du kan bruge en af apa's yogamåtter.

tirsdag 19-05-2020 kl. 16:45 til
tirsdag 30-06-2020 kl. 18:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30112

Første mødegang: 19-05-2020 16:45

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 20-05-2020 16:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 20-05-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 24.06. + 05.08. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 20-05-2020 kl. 16:00 til
onsdag 12-08-2020 kl. 18:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30438

Første mødegang: 20-05-2020 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Eva - Ekstra gang 23-05-2020 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Eva - Ekstra gang Start: 23-05-2020 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Eva - Ekstra gang

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.

lørdag 23-05-2020 kl. 09:00 til
lørdag 23-05-2020 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30219

Første mødegang: 23-05-2020 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere 24-05-2020 09:30 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere Start: 24-05-2020 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere

En halv dag medfordybelsei yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. På kurset praktisererviet udvalg aføvelser og teknikker, som du senere kan anvende, når du er alene. Læs mere om kurset her Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

søndag 24-05-2020 kl. 09:30 til
søndag 24-05-2020 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20194

Første mødegang: 24-05-2020 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Pilgrimsruten Gurre Sø 10 km for børn og familier 24-05-2020 10:00 Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Navn:Pilgrimsruten Gurre Sø 10 km for børn og familier Start: 24-05-2020 10:00 Skole: Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Pilgrimsruten Gurre Sø 10 km for børn og familier

VilI opleve smukke Danmark til fods? Så ligger Den Danske Pilgrimsrute forjeres fødder Oprindelig varPilgrimsruterneforbeholdt religiøse folk, der med biblen som singuidebogogbodsangsom motiv, vandrede på søgen efter et helligtsted. I dag er det ikke kun religiøse motiver der sender vandrere ud påPilgrimsruterne. Mange bruger det som en mulighed for at trække stikket ud fra hverdagen, og have tid til at reflektere over livets små og store emner. Den Danske Pilgrimsrute strækker sig 985 km over Sjælland, Lolland-Falster, Fyn og Jylland. Har du tid og frihed, kan du vandre hele vejen til Santiago de Compostela i Spanien eller til Nidaros i Norge. I kongernes Nordsjælland starter ruten i Helsingør og hedder oprindeligt Helsingør – Esrum og er 26 km. lang. Men vigår 10 km af ruten. Vi følger Den Danske Pilgrimsrute om Gurre Sø. Den er 10 km lang og turen er tilpasset børnene. Gurre Sø er omgivet af skove hele vejen rundt, og når man går på stien langs søen, kan man stort set kun høre naturens lyde.Selve søen har været en såkaldt Lobelie-sø. Det er en kalk- og næringsfattig sø, hvis vand er så klart, at der kan vokse planter på bunden – heriblandt tvepibet lobilie. Det kan der desværre ikke i dag. Mange års udledning af spildevand har gjort søen forurenet. Det forsøger man nu at råde bod på. Gurre Sø er udpeget til Natura 2000 habitat. Det vil sige, at man skal værne om forskellige naturtyper og fx arbejde på igen at gøre Gurre Sø til en Lobelie-sø. Gurre Sø og Gurre Vang er navne, der oser af historie. Først og fremmest Valdemar Atterdag, der elskede Gurre og Gurre Slot så meget, at han var parat til at overlade himmeriget til Gud, hvis bare han kunne få lov til at beholde sit Gurre Kom med på en historisk familievandring og oplev historien og den smukke natur. Vi holder naturligvis mindre pauser undervejs tilpasset gruppen.I skal selv medbringe, Frokost, vand og en lille rygsæk samt et sideunderlag. Mødested Gurre Kirke Nyrup, Gurrevej 321, 3000 Helsingør

søndag 24-05-2020 kl. 10:00 til
søndag 24-05-2020 kl. 14:00

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8021

Første mødegang: 24-05-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Pia Pedersen

Tilmeld nu
Flergangsfødende 25-05-2020 18:25 ma apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 25-05-2020 18:25 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 03.08.2020 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 25-05-2020 kl. 18:25 til
mandag 17-08-2020 kl. 20:50

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30908

Første mødegang: 25-05-2020 18:25

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 26-05-2020 16:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 26-05-2020 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 30.06. + 18.08. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 26-05-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 25-08-2020 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30440

Første mødegang: 26-05-2020 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Kropstræning i højt tempo 26-05-2020 17:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i højt tempo Start: 26-05-2020 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i højt tempo

Fra 14. graviditetsuge For dig der er vant til at træne, kan lide sved på panden og ikke har de store gener. Der er fokus på, hvordan du bedst muligt kan bevæge dig mest muligt så længe som muligt. Træningsformen er enkel og med mange gentagelser. Dette sikrer, at du lærer øvelserne godt at kende og dermed minimerer risikoen for skader. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen med bl.a. kredsløbsøvelser Konditionsbevarende træning med hop og løb, både med og uden redskaber Boldspil Styrketræning af arme og skuldre Træningsstræk Bækkenbundstræning Styrketræning Venepumpeøvelser Evt. afspænding Træningen foregår under kyndig vejledning af erfarne undervisere. Medbring stødabsorberende sko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

tirsdag 26-05-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 30-06-2020 kl. 18:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30103

Første mødegang: 26-05-2020 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Mindful afspænding 27-05-2020 17:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Mindful afspænding Start: 27-05-2020 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Mindful afspænding

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov Måske har duproblemer på grund af hovedpine,smerter i kroppen, søvnbesvær, træthed eller stress. Vi lægger vægt på at lære bevægelser, der løsner spændinger, og på at lære stræk og afspændingsteknikker, som giver øget velvære. Du fårredskaber til både fysisk og mentalt atopnå større afspændthed ved at have fokus på åndedræt og bevidst nærvær. Der vil være meditativ fordybelse i både stående, siddende og liggende stillinger. En undervisningsgang kan se sådan ud: rolig opvarmning af kroppens led stående øvelser med fokus på at løsne spændinger, bevidstgøre og skabe cirkulation i muskulaturen lette bevægelser med moderat tempo for bevidstgørelse af åndedrættet i bevægelse afspændende og bevidstgørende øvelser på madras dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående og liggende på madras dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet. Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS-hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring. At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at: undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne

onsdag 27-05-2020 kl. 17:00 til
onsdag 24-06-2020 kl. 18:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30803

Første mødegang: 27-05-2020 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Birgit Juel

Tilmeld nu
Kropstræning i moderat tempo 27-05-2020 18:40 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i moderat tempo Start: 27-05-2020 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i moderat tempo

Fra 14. graviditetsuge For dig der ønsker lidt fart på, men gerne vil undgå hop og løb. Der er plads til dig med lettere graviditetsgener. Træningen sigter mod større velvære og mere energi i hverdagen. Vi vil beskæftige os med mavemusklernes opbygning og funktion (herunder den gravide mave), bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og arbejdsstillinger. Der trænes under vejledning af erfarne undervisere – stemningen er uhøjtidelig, og der er altid plads til spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer Smidighedstræning (da hormonet relaxin gør leddene løsere i graviditeten, vil visse muskler spænde ekstra op, hvilket vi forsøger at imødegå gennem smidighedstræning) Afspænding HUSK indendørs træningssko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

onsdag 27-05-2020 kl. 18:40 til
onsdag 01-07-2020 kl. 20:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30108

Første mødegang: 27-05-2020 18:40

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Jannie Schlaikjær Simonsen

Tilmeld nu
Energiens Kilde 28-05-2020 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Energiens Kilde Start: 28-05-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Energiens Kilde

Energiens Kilde Meditationen Energiens Kilde bygger på et åndedræt som frigør spændinger og giver energi - og du opdager gradvist nogle af kroppens centrale energistrømme og chakra. Du lærer også at bruge et mantra, som yderligere fordyber tilstanden og øger koncentrationen. Læs mere på: www.yoga.dk

torsdag 28-05-2020 kl. 17:00 til
torsdag 25-06-2020 kl. 18:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20110

Første mødegang: 28-05-2020 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Ryg, nakke, skuldre HS 28-05-2020 17:15 to apa Se Mere Luk
Navn:Ryg, nakke, skuldre HS Start: 28-05-2020 17:15 Skole: apa Se Mere Luk
Ryg, nakke, skuldre HS

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov Et kursus for dig, der har problemer med ryg, nakke eller skuldre og har brug forekstra opmærksomhed og vejledning om træning af kroppen. Vi varmer hele kroppen op og laver derefter afvekslende øvelser, der styrker, afspænder og øger din fornemmelse af kroppen og dens indre stabilitet. Du lærer om en afbalanceret holdning og hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger.Vi slutter af med dybdeafspænding. En undervisningsgang kan se sådan ud: rolig opvarmning af kroppens led bevægelse til musik, hvor vi får gang i blodcirkulationen og får bevæget og styrket skuldre, arme og ryg og brugt benene stående og liggende styrketræning for især arme, skuldre,ryg ogmave afspændende øvelser for nakke,skuldre, arme, ryg og balderi både stående, siddende og liggende stillinger dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående ogliggende på madras dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet. Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS- hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring ved holdstart. At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at: undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne

torsdag 28-05-2020 kl. 17:15 til
torsdag 25-06-2020 kl. 18:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30804

Første mødegang: 28-05-2020 17:15

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Birgit Juel

Tilmeld nu
Ryg, nakke, skuldre HS 28-05-2020 19:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Ryg, nakke, skuldre HS Start: 28-05-2020 19:00 Skole: apa Se Mere Luk
Ryg, nakke, skuldre HS

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov Et kursus for dig, der har problemer med ryg, nakke eller skuldre og har brug forekstra opmærksomhed og vejledning om træning af kroppen. Vi varmer hele kroppen op og laver derefter afvekslende øvelser, der styrker, afspænder og øger din fornemmelse af kroppen og dens indre stabilitet. Du lærer om en afbalanceret holdning og hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger.Vi slutter af med dybdeafspænding. En undervisningsgang kan se sådan ud: rolig opvarmning af kroppens led bevægelse til musik, hvor vi får gang i blodcirkulationen og får bevæget og styrket skuldre, arme og ryg og brugt benene stående og liggende styrketræning for især arme, skuldre,ryg ogmave afspændende øvelser for nakke,skuldre, arme, ryg og balderi både stående, siddende og liggende stillinger dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående ogliggende på madras dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet. Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS- hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring ved holdstart. At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at: undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne

torsdag 28-05-2020 kl. 19:00 til
torsdag 25-06-2020 kl. 20:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30805

Første mødegang: 28-05-2020 19:00

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Birgit Juel

Tilmeld nu
Familieyoga for 3-5 årige + en voksen 07-06-2020 11:45 Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Familieyoga for 3-5 årige + en voksen Start: 07-06-2020 11:45 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Familieyoga for 3-5 årige + en voksen

Failieyoga-workshops En legende introduktion til yoga i børnehøjde, med sang, rytme og historie for børn og deres voksne. Hver undervisningsgang har et tema, f.eks. Afrikas dyr, et eventyr fra den store vide verden eller årstidernes gang. Vi laver yogastillinger som træner balance, styrke og kropsbevidsthed, leger med åndedrættet og øver os i at finde ro gennem yogasøvn og mindfulness. Børneyoga er først og fremmest en leg, men en leg, der styrker selvværdet og giver børn værdifulde redskaber til selvregulering. Familieyoga er fokuseret på at give en fælles oplevelse af samhørighed. Prisen er for både barn og voksen, det er den voksne der skal tilmeldes (også fødselsdato/CPR). Om underviseren Arenze Fischer er yogalærer med 17 års erfaring. Hun har undervist børn siden 2012, hvor hun tog den internationalt certificerede børneyogalæreruddannelse hos Det Lille Yogahus - hvor hun i øvrigt nu underviser aspiranter. Hos Salto har hun undervist gravide og nybagte mødre siden september 2018, og stod i sommerferien 2019 for en uges populær børneyoga-camp. Hun er desuden historiefortæller og uddannet antropolog.

søndag 07-06-2020 kl. 11:45 til
søndag 07-06-2020 kl. 12:50

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20038

Første mødegang: 07-06-2020 11:45

Mødegange: 1

Lektioner: 1,50

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
Familieyoga for 5-7 årige + en voksen 07-06-2020 13:00 Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Familieyoga for 5-7 årige + en voksen Start: 07-06-2020 13:00 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Familieyoga for 5-7 årige + en voksen

Failieyoga-workshops En anderledes oplevelse for dig og dit barn (eller barnebarn, nabos barn, nevø, niece...) Hvergang tager vi udgangspunkt i en myte eller historie, som Arenze fortæller. Vi genfortæller i fællesskab historien med yogastillinger, og udforsker åndedrættet, ligger til afspænding og træner mindfulness gennem simple øvelser. Nogle gange er der tid til kreative aktiviteter i forlængelse af dagens tema. Yogastillingerne træner styrke, balance, smidighed og kropsbevidsthed. Historiefortælling benyttes til at stimulere fantasien, til at introducere filosofiske temaer på en helt simpel måde og til at gøre undervisningen levende. Gennem afspænding, åndedræt og mindfulness lærer både børn og voksne at finde ro i sig selv. Prisen er for barn+voksen - husk, at det er den voksne der skal tilmeldes. Om underviseren Arenze Fischer er yogalærer med 17 års erfaring. Hun har undervist børn siden 2012, hvor hun tog den internationalt certificerede børneyogalæreruddannelse hos Det Lille Yogahus - hvor hun i øvrigt nu underviser aspiranter. Hos Salto har hun undervist gravide og nybagte mødre siden september 2018, og stod i sommerferien 2019 for en uges populær børneyoga-camp. Hun er desuden historiefortæller og uddannet antropolog.

søndag 07-06-2020 kl. 13:00 til
søndag 07-06-2020 kl. 14:30

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20037

Første mødegang: 07-06-2020 13:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,00

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
Intensivt daghold begyndere og fortsættere 08-06-2020 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensivt daghold begyndere og fortsættere Start: 08-06-2020 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensivt daghold begyndere og fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Som elev på det intensive daghold kommer du til at deltage i en levende proces som giver dig mulighed for at opdage noget nyt i dig selv. Kurset er først og fremmest baseret på at du lærer øvelser og teknikker som du senere kan anvende når du er alene. Samtidig er kurset et møde mellem mennesker hvor vi styrker hinanden ved at arbejde med yoga og meditation sammen. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 08-06-2020 kl. 10:00 til
fredag 19-06-2020 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20126

Første mødegang: 08-06-2020 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Pilgrimsruten Esrum – Mårum 11 km. 11-06-2020 09:30 to Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Navn:Pilgrimsruten Esrum – Mårum 11 km. Start: 11-06-2020 09:30 Skole: Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Pilgrimsruten Esrum – Mårum 11 km.

Vil du opleve smukke Danmark til fods? Eller træne til din camino? Så ligger Den Danske Pilgrimsrute for dine fødder Oprindelig varPilgrimsruterneforbeholdt religiøse folk, der med biblen som singuidebogogbodsangsom motiv, vandrede på søgen efter et helligtsted. I dag er det ikke kun religiøse motiver der sender vandrere ud påPilgrimsruterne. Mange bruger det idagsom en mulighed for at trække stikket ud fra hverdagen, og have tid til at reflektere over livets små og store emner. Den Danske Pilgrimsrute strækker sig 985 km over Sjælland, Lolland-Falster, Fyn og Jylland. Har du tid og frihed, kan du vandre hele vejen til Santiago de Compostela i Spanien eller til Nidaros i Norge. Tisvildevejen blev indviet i 2018 og er ialt82 km lang. Den er inddelt i 4etaper. Idag tager vi1 etape som går fra Esrum Kloster til Mårum og byder på den smukke natur i Grib Skov. Undervejs passerer du også den første af flere hellige kilder på ruten. Ruten er ca. 11 km lang. Nårvi forlader Esrum Kloster, og begiveros ind i Grib Skov, passerervi Esrum Sø på din venstre side på vej modParforcejagtlandskabet, som i 2015 blev udpeget tilUNESCOs Verdenskulturarv. Pa° Tisvildevejen passerervi en række kilder, der i den lokale folketro havde helbredende virkning. Den første, der ligger ganske tæt på Esrum Kloster, erDaniels Kilde. Der er mange andre seværdigheder i Gribskov. Kom med på en historisk vandring og oplev historien og den smukke natur. Vi holder naturligvis mindre pauser undervejs tilpasset gruppen. Du skal selv medbringe, Frokost, vand og en lille rygsæk samt et sideunderlag. På Esrum Kloster er der Restaurant Klosterkælderen, og ved vandmøllen finder du Møllecaféen, hvor du i sommerhalvåret kan købe et måltid mad f.eks. suppleret med den meget velsmagende Esrum Kloster Øl. En god start på den videre tur gennem Gribskov. I Mårum kan du købe mad og drikke på OK- tanken, Ny Mårumvej 174, 3230 Græsted.

torsdag 11-06-2020 kl. 09:30 til
torsdag 11-06-2020 kl. 13:30

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 803

Første mødegang: 11-06-2020 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Pia Pedersen

Tilmeld nu
Parhold 11-06-2020 16:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 11-06-2020 16:45 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 11-06-2020 kl. 16:45 til
torsdag 02-07-2020 kl. 19:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30410

Første mødegang: 11-06-2020 16:45

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Yogaretreat Strandgården 2020 12-06-2020 16:00 fr DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yogaretreat Strandgården 2020 Start: 12-06-2020 16:00 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yogaretreat Strandgården 2020

Forkæl dig selv medet yogaretreat på Strandgården på Helgenæs i smuk natur; hvor du får masser af dejlig yoga, maden serveret og hvor sengen står klar, så du får overskud til at mærke dit sind, dinkrop og den ekstra fordybelse. Tid: 12. - 14. juni 2020 Sted: Strandgården retreat Esby Strandvej 8 8420 Knebel Prisen for retreatet er 3.300 kr. til og med 10. marts 2020. Derefter stiger prisen til 3.700 kr. Depositum på 1.000 kr. betales ved tilmelding og refunderes ikke. Restbeløbet betales senest12. maj 2020og tilmeldingen er herefter bindende. Du kan dog godt overdrage din plads til en anden. Må Højbjerg Yoga Aftenskole aflyse tilbagebetales det indbetalte beløb. NB: Ved tilmelding giver du samtidig tilladelse til at din mail, adresse og telefonnummer må deles med de øvrige deltagere på retreatet, så I kan arrangere samkørsel. Hvis du ikke ønsker det, så skriv til birgittemelbye@gmail.com. Klik og se program for yogaretreat på Strandgården - lige til at printe.

fredag 12-06-2020 kl. 16:00 til
søndag 14-06-2020 kl. 18:00

Lokation:

Strandgården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20230

Første mødegang: 12-06-2020 16:00

Mødegange: 3

Lektioner: 3,00

Underviser: Birgitte Melbye

Tilmeld nu
Flergangsfødende 15-06-2020 16:15 ma apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 15-06-2020 16:15 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 17.08.2020 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 15-06-2020 kl. 16:15 til
mandag 31-08-2020 kl. 18:40

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30909

Første mødegang: 15-06-2020 16:15

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Babymassage 16-06-2020 10:30 ti Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Babymassage Start: 16-06-2020 10:30 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Babymassage

Lær at give dit barn en dejlig babymassage, der skaber ro og harmoni i dit barn. Du lærer at give dit barn: - en dejlig og skøn babymassage, der overøser din baby med kærlige strøg - zoneterapi der kan hjælpe din baby med. søvn, immunforsvar og fordøjelse fra en zoneterapeut, der har specialiseret sig i at behandle babyer. - stimulerende gymnastikøvelser, der styrker din babys motorik og øger kropkendskabet. Vi sørger for et lunt rum, så børnene kan få tøjet af og med det samme få glæde af massagen. Du vil få udleveret lidt olie ogen lille vejledning, så du kan komme igang med det samme og huske det hele når du kommer hjem. Du skal medbringe et pusleunderlag/tisseunderlag og 2 stofbleer. Du kan læse mere om underviseren Merete Kongsmark Andersen og babymassage her:http://www.blid-zoneterapi.dk Der er kun 8 pladser. Du behøver ikke printe billetten ud, selvom det står på bekræftelsen...

tirsdag 16-06-2020 kl. 10:30 til
tirsdag 16-06-2020 kl. 11:30

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20015

Første mødegang: 16-06-2020 10:30

Mødegange: 1

Lektioner: 1,50

Underviser: Merete Kongsmark Andersen

Tilmeld nu
Efterfødsel 16-06-2020 12:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 16-06-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! Første to undervisningsgange er tirsdage, herefter bliver undervisningsdagen mandag. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 16-06-2020 kl. 12:45 til
mandag 14-09-2020 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30533

Første mødegang: 16-06-2020 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Flergangsfødende 24-06-2020 12:50 on apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 24-06-2020 12:50 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 02.09.2020 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 24-06-2020 kl. 12:50 til
onsdag 16-09-2020 kl. 15:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30910

Første mødegang: 24-06-2020 12:50

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Eva - Ekstra gang 27-06-2020 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Eva - Ekstra gang Start: 27-06-2020 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Eva - Ekstra gang

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.

lørdag 27-06-2020 kl. 09:00 til
lørdag 27-06-2020 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30222

Første mødegang: 27-06-2020 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere 28-06-2020 09:30 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere Start: 28-06-2020 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere

En halv dag medfordybelsei yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. På kurset praktisererviet udvalg aføvelser og teknikker, som du senere kan anvende, når du er alene. Læs mere om kurset her Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

søndag 28-06-2020 kl. 09:30 til
søndag 28-06-2020 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20195

Første mødegang: 28-06-2020 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu