Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg 14-01-2021 15:10 to apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg Start: 14-01-2021 15:10 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.

torsdag 14-01-2021 kl. 15:10 til
torsdag 25-02-2021 kl. 16:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31010

Første mødegang: 14-01-2021 15:10

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Afspænding/ Callanetics 14-01-2021 15:15 to ROSA Se Mere Luk
Navn:Afspænding/ Callanetics Start: 14-01-2021 15:15 Skole: ROSA Se Mere Luk
Afspænding/ Callanetics

Callanetics & afspænding Holdet er til dig, som har særlige behovog kan derfor kun være medpå et mindre hold.Er du i tvivl,er du velkommen til at kontakte kontoret. Vikombinerer forskellige øvelser som styrker kroppen. Vi arbejder med øvelser for at forlænge væv og muskler som er for kort og for stramt. Øvelser somafspænder og udspænder muskler og bindevæv, holdnings korrigerende øvelser, venepumpe øvelser - alt i et roligt tempo. Vi har fokus på kropsbevidsthed,i forhold til egen egen formåen og resourcer. Medbring tæppe/pude og tøj egnet til bevægelse. Birgitte Rørstrøm er examineret afspændingspædagog, og har en lang erfaring som underviser i callanetics og arbejdet med kroppen.

torsdag 14-01-2021 kl. 15:15 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 16:25

Lokation:

Idrættens Hus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21233

Første mødegang: 14-01-2021 15:15

Mødegange: 14

Lektioner: 21,00

Underviser: Birgitte Rørstrøm

Tilmeld nu
Hatha yoga med blidt flow 14-01-2021 16:30 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha yoga med blidt flow Start: 14-01-2021 16:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Hatha yoga med blidt flow

Torsdag kl. 16.30-17.45 Hatha yoga med blidt flow Vi arbejder hovedsagligt med blide og meditative bølgende bevægelser i samspil med åndedrættet, men finder også stilhed i stillingerne. Der er fokus på at skabe bevægelighed, styrke kroppen ved at arbejde muskulært med fx ben, ryg- og mavemuskulaturen, skabe plads og længde i kroppen samt styrke balanceevnen. Tilgangen er undersøgende med opmærksomheden vendt mod det, der sker i kroppen. Vi arbejder med kroppen og respekterer dens grænser. Øvelserne sker i samspil med et guidet åndedræt, som giver nervesystemet og kroppen mulighed for at slappe af. Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe. Øvelserne udføres efter deltagernes individuelle formåen, dagsform, styrke- og energiniveau, så alle kan deltage uden kendskab til yoga.

torsdag 14-01-2021 kl. 16:30 til
torsdag 22-04-2021 kl. 17:45

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-334

Første mødegang: 14-01-2021 16:30

Mødegange: 13

Lektioner: 21,71

Underviser: Hanne Jørgensen

Tilmeld nu
Yoga and Meditation in English - beginners 14-01-2021 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga and Meditation in English - beginners Start: 14-01-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga and Meditation in English - beginners

Yoga and meditationtaught in English. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and the meditations Returning and Inner Silence. You will learn exercises and sequences that you can practise at home. Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 14-01-2021 kl. 17:00 til
torsdag 18-02-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21565

Første mødegang: 14-01-2021 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 14-01-2021 18:00 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 14-01-2021 18:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand med frisk tempo og dog hensyntagende. Underviseren er fysioterapeut. På dette hold tages særligt hensyn til nakke-skulder problemer. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Der er tempo på i en del øvelser. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 14-01-2021 kl. 18:00 til
torsdag 29-04-2021 kl. 18:45

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21112

Første mødegang: 14-01-2021 18:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Jette Pedersen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 14-01-2021 18:45 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 14-01-2021 18:45 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

BEMÆRK: Holdet er et helårshold. Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand med frisk tempo og dog hensyntagende. Underviseren er fysioterapeut. På dette hold tages særligt hensyn til nakke-skulder problemer. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Der er tempo på i en del øvelser. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 14-01-2021 kl. 18:45 til
torsdag 18-11-2021 kl. 19:30

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21113

Første mødegang: 14-01-2021 18:45

Mødegange: 32

Lektioner: 32,00

Underviser: Jette Pedersen

Tilmeld nu
FørFødselsTræning i vand 14-01-2021 19:00 to DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:FørFødselsTræning i vand Start: 14-01-2021 19:00 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
FørFødselsTræning i vand

En aktiv graviditet er godt for dig og baby. FørFødselsTræning i varmtvandsbassin giver muligheden for at dyrke målrettet motion igennem hele graviditeten. Du kan være med uanset niveau. Kroppens muskler og led belastes ekstra under en graviditet, og nogle vil opleve graviditetsgener i ryg og bækken - disse kan aflastes og forebygges med træning i vand. FørFødselsTræning i vand er nemlig ideelt for gravide, da vandet mindsker kroppens belastning, så man kan bevæge sig mere frit. Træningen foregår på hold, så du træner i samspil med andre vordende mødre. Fokus i træningen: Bevægelighedstræning - særligt ryg og bækken Puls for at styrke kredsløbet Styrke muskler og led, som belastes under graviditet Træningen varetages af fysioterapeut Mathilde Smolinski Hansen, som er specialuddannet indenfor gynækologi og obstetrik.

torsdag 14-01-2021 kl. 19:00 til
torsdag 25-03-2021 kl. 19:40

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 621672a

Første mødegang: 14-01-2021 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Mathilde Smolinski Hansen

Tilmeld nu
Restorativ yin yoga 14-01-2021 19:30 to Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Restorativ yin yoga Start: 14-01-2021 19:30 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Restorativ yin yoga

Restorativ yin yogaer en stille form for yoga med plads til fordybelse. I restorativ yin yoga har du lov til at bruge lang tid i hver stilling for at strække muskler og bindevæv og komme ned i gear.Vi starter stille med en kort, guidet meditation, hvor vi begynder at rette fokus mod åndedrættet og finder ro i kroppen. Derefter fortsætter vi med fåkorte, rolige sekvenser for at vække kroppen en smule, inden vi fortsætter med en række dybe stræk, der støttes godt med pøller, tæpper og puder. Det konstante fokus på vejrtrækningen hjælper dig med at finde ro i både krop og sind,så du kan nyde en god nats dyb søvn bagefter.Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring. Tag behageligt og lunt tøj på. Medbring gerne måtte, tæppe, yogablokke og bælte, hvis du selv har det. Jeg anbefaler, at du kun spiser lidt de sidste 2 timer inden undervisningen. OBS! - Dette hold er i kategorien "små hold" - Særlig tilrettelagt undervisning. Forudsætninger: På dette hold skal du underskrive en tro- og loveerklæring, hvor du erklærer berettiget til undervisning i det konkrete fag, hvor der tages indivielle hensyn, eller harbehov i disse tider for et mindre hold.

torsdag 14-01-2021 kl. 19:30 til
torsdag 29-04-2021 kl. 21:00

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21A4010

Første mødegang: 14-01-2021 19:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Kari Andersen Mino

Tilmeld nu
Flow-yoga for kvinder 14-01-2021 19:30 to Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Flow-yoga for kvinder Start: 14-01-2021 19:30 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Flow-yoga for kvinder

Dette hold er for kvinder i alle aldre. Vi harfokus på feminine aspekter – det bløde, det indadvendte og det cykliske. Med forskellige øvelser, vil det feminine blive sat i relation til det maskuline, så det bliver nemmere at mærke begge dele, og finde en god balance imellem dem. Du vil du blive guidet ind i et roligt og dynamisk flow, hvor hele kroppen bliver rørt og mærket. Yogaen er sansebaseret (hvad mærker du helt konkret lige nu) og dette hjælper til af skrue ned for den konstante tankestrøm, de fleste af os har. Vi vil både arbejde med smidighed (men du behøver ikke at være smidig på forhånd) og med styrke (du behøver heller ikke at være stærk på forhånd) og du kan både forvente at komme helt ned i gear og få lidt sved på panden. Yoga kan være ren magi, når vi kommer i bedre balance, og jo flere gange vi mærker dette i krop og sjæl, jo mere vil det smitte af på resten af din hverdag, dit humør og din evne til at være den bedste udgave af dig. Det er mit håb, at du efter en yogaklasse vil gå derfra opløftet, afslappet og smilende. Alle kan være med og undervisningen tilrettelægges efter de fremmødte.. Vi overholder alle covid-19 forholdsregler, afstand, afspritning, nedsat deltagerantal på holdet (max. 9). Medbring egen yogamåtte og et tæppe(det er også muligt at låne).

torsdag 14-01-2021 kl. 19:30 til
torsdag 11-03-2021 kl. 21:00

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21001

Første mødegang: 14-01-2021 19:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Karin Bonde Johansen

Tilmeld nu
FørFødselsTræning i vand 14-01-2021 19:45 to DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:FørFødselsTræning i vand Start: 14-01-2021 19:45 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
FørFødselsTræning i vand

En aktiv graviditet er godt for dig og baby. FørFødselsTræning i varmtvandsbassin giver muligheden for at dyrke målrettet motion igennem hele graviditeten. Du kan være med uanset niveau. Kroppens muskler og led belastes ekstra under en graviditet, og nogle vil opleve graviditetsgener i ryg og bækken - disse kan aflastes og forebygges med træning i vand. FørFødselsTræning i vand er nemlig ideelt for gravide, da vandet mindsker kroppens belastning, så man kan bevæge sig mere frit. Træningen foregår på hold, så du træner i samspil med andre vordende mødre. Fokus i træningen: Bevægelighedstræning - særligt ryg og bækken Puls for at styrke kredsløbet Styrke muskler og led, som belastes under graviditet Træningen varetages af fysioterapeut Mathilde Smolinski Hansen, som er specialuddannet indenfor gynækologi og obstetrik.

torsdag 14-01-2021 kl. 19:45 til
torsdag 25-03-2021 kl. 20:25

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 621672b

Første mødegang: 14-01-2021 19:45

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Mathilde Smolinski Hansen

Tilmeld nu
Pilates 15-01-2021 08:30 fr ROSA Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 15-01-2021 08:30 Skole: ROSA Se Mere Luk
Pilates

Pilates Pilates er en effektiv træningsform. Vi arbejder med bevægelighed i hele kroppen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper med særlig fokus på sammenhængen mellem mavemuskler og åndedræt, der øger stabiliseringen af rygsøjle og bækken. Vi arbejder seriøst på holdet, men der er også tid til hyggesnak. Træningen afsluttes hver gang med afspænding. Alle kan være med uanset niveau. Du skal blot have behageligt løstsiddende træningstøj på og medbringe et tyndt tæppe og evt en lille pude. Kisten Nina har en baggrund som fysioterapeut, med overbygningsom bl. a. Pilates instruktør.

fredag 15-01-2021 kl. 08:30 til
fredag 07-05-2021 kl. 10:00

Lokation:

Idrættens Hus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21236

Første mødegang: 15-01-2021 08:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Kirsten Nita

Tilmeld nu
Lær at træne hjernen vha. Smart training 15-01-2021 09:00 fr GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Lær at træne hjernen vha. Smart training Start: 15-01-2021 09:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Lær at træne hjernen vha. Smart training

Lær at træne hjernen vha. Smart training. Smart training er undervisning i, hvordan du træner hjernen ved hjælp af fysiske øvelser. Metodenbestår af en række forskellige øvelser, der alle er bygget op omkring områderne motorik, sansning og logik. Disse områder er centrale i undervisningen og det er en kombination af disse, der skaber og udvikler den enkelte øvelse. Undervisningen bygges op så øvelserne hele tiden bliver mere udfordrende og du lærer om, hvad de gør ved din hjerne. Din motoriske, sensoriske og logiske formåen udfordres og stimuleres ved at bringe disse i spil samtidigt i udførelsen af øvelserne. Områder som bliver styrket ved bevægelse efter principperne i SMART training: Balance og koordination Motivation og indlæringsevne Koncentration og hukommelse Effektivitet og stabilitet i rutineopgaver Adgang til lagrede erfaringer og viden Mere stabilt samsyn og dermed bedre timing og styring af bevægelser Overblik og evne til at strukturere komplekse opgaver Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

fredag 15-01-2021 kl. 09:00 til
fredag 23-04-2021 kl. 10:00

Lokation:

Vestervig-Agger Aktivitetscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21133

Første mødegang: 15-01-2021 09:00

Mødegange: 13

Lektioner: 17,29

Underviser: Nina Krogh Bertelsen

Tilmeld nu
Sund ryg kun for mænd 15-01-2021 09:40 fr DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Sund ryg kun for mænd Start: 15-01-2021 09:40 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Sund ryg kun for mænd

På dette hold arbejder vi med bevægelighed og styrkeøvelser der støtter rygsøjlen. Sund ryg med Pilates er en time, hvor øvelserne hjælpes på vej af det naturlige åndedræt. Dette er et godt udgangspunkt for en stærk, smidig og sund ryg. Øvelserne er en blanding af rolige og bevidsthedstrænende øvelser og mere styrketrænings prægede øvelser. Vi vil bruge forskellige små-redskaber, så som elastikker og bolde i forskellige størrelser for at optimere vores træning. Alle kan deltage, eneste kriterium er, at du er mand. Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568 eller send en mail til: info@hadetgodt.nu Du kan læse mere om Susan K. Storgaard på hjemmesiden www.hadetgodt.nu

fredag 15-01-2021 kl. 09:40 til
fredag 30-04-2021 kl. 10:40

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21144

Første mødegang: 15-01-2021 09:40

Mødegange: 12

Lektioner: 15,00

Underviser: Susan K. Storgaard

Tilmeld nu
Blid bevægelse - move and flow 15-01-2021 10:00 fr DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Blid bevægelse - move and flow Start: 15-01-2021 10:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Blid bevægelse - move and flow

Fredag kl. 10.00-11.30 Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Har din kropsholdning brug for et løft? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej. Vi laver øvelser der: - opløser spændinger i kroppen - smører led og bindevæv -øger smidigheden -giver muskelstyrke -øger balanceevnen -giver bedre jordforbindelse -styrker en stabil kropsholdning Vi bevæger os til rytmisk musik eller stille og afslappende toner. Vi veksler mellem strukturelle øvelser og mere frie bevægelser. Vi varmer kroppen op med bløde, fjedrende og svingende bevægelser. Vi arbejder meget med langsomme glidende og flydende bevægelser (Flow). Vi bruger sanserne og fokuserer opmærksomheden. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.

fredag 15-01-2021 kl. 10:00 til
fredag 16-04-2021 kl. 11:30

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-312

Første mødegang: 15-01-2021 10:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Inge Strandby Jensen

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 15-01-2021 10:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 15-01-2021 10:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 15-01-2021 kl. 10:00 til
fredag 26-03-2021 kl. 10:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280f

Første mødegang: 15-01-2021 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Pilates 15-01-2021 10:10 fr ROSA Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 15-01-2021 10:10 Skole: ROSA Se Mere Luk
Pilates

Pilates Pilates er en effektiv træningsform. Vi arbejder med bevægelighed i hele kroppen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper med særlig fokus på sammenhængen mellem mavemuskler og åndedræt, der øger stabiliseringen af rygsøjle og bækken. Vi arbejder seriøst på holdet, men der er også tid til hyggesnak. Træningen afsluttes hver gang med afspænding. Alle kan være med uanset niveau. Du skal blot have behageligt løstsiddende træningstøj på og medbringe et tyndt tæppe og evt en lille pude. Kisten Nina har en baggrund som fysioterapeut, med overbygningsom bl. a. Pilates instruktør.

fredag 15-01-2021 kl. 10:10 til
fredag 07-05-2021 kl. 11:40

Lokation:

Idrættens Hus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21237

Første mødegang: 15-01-2021 10:10

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Kirsten Nita

Tilmeld nu
Pilates 15-01-2021 10:50 fr DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 15-01-2021 10:50 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Pilates

Det kan Pilatestræning: - Styrker både små og store muskler. - Kommer hele kroppen rundt - også de muskler du måske slet ikke aner du har. - Beskytter dig mod overbelastning af musklerne i din hverdag og eventuelle andre sportsgrene, du dyrker. - Styrker kroppens svageste led - stort set alle led i krop- pen bevæges. - Giver en bedre balance mellem krop og sind. - Er meget skånsom og derfor kan alle, uanset køn, alder og forudsætninger, være med. - Giver en rankere kropsholdning. Susan underviser i ”Det naturlige åndedræt”. På holdet vil du blive guidet i at bruge dit åndedræt, så det naturligt støtter dig i dine øvelser og bevægelser. Citat efter Joseph H. Pilates (1880-1960) der udviklede træningsmetoden Pilates: Efter ”Første gang mærker du en forskel, efter 10 gange kan du se en forskel og efter 30 gange, har du fået en ny krop”. Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568. Se mere på www.hadetgodt.com eller Facebook siden ha'det godt!

fredag 15-01-2021 kl. 10:50 til
fredag 30-04-2021 kl. 11:50

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21138

Første mødegang: 15-01-2021 10:50

Mødegange: 12

Lektioner: 15,00

Underviser: Susan K. Storgaard

Tilmeld nu
Babysvømning - Niveau 2 15-01-2021 11:30 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning - Niveau 2 Start: 15-01-2021 11:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning - Niveau 2

Babysvømning 2 er for babyer som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem, og I vil lære endnu flere selvlivrednings manøvrer, og I vil blandt andet lære at slå koldbøtter i vandet og dykke som delfiner. Og så vil der selvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Bemærk, det er den voksne, der skal registreres. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 15-01-2021 kl. 11:30 til
fredag 26-03-2021 kl. 12:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280g

Første mødegang: 15-01-2021 11:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Brystopererede kvinder 15-01-2021 12:00 fr GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Brystopererede kvinder Start: 15-01-2021 12:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Brystopererede kvinder

BEMÆRK: Holdet er et helårshold. Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Underviseren er fysioterapeut. Du lærer at opbygge en krop i balancemed øvelser, der passer til helbredstilstanden. Der fokuseres på diverse følgevirkninger fra operation og efterbehandling. Dulærer også at udnytte vandets egenskaber. Vandets varme og opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Vi har modtaget en flot donation til GOK-Thisteds aktiviteter for brystopererede. Fonden kaldes Løssl-fonden. I overensstemmelse med retningslinierne for donationens anvendelse, er prisen derfor 33%. billigere på dette hold end på andre hold med tilsvarende timetal. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

fredag 15-01-2021 kl. 12:00 til
fredag 19-11-2021 kl. 12:45

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21114

Første mødegang: 15-01-2021 12:00

Mødegange: 30

Lektioner: 30,00

Underviser: Dorthe Søe Munk

Tilmeld nu
Babysvømning - Niveau 2 15-01-2021 12:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning - Niveau 2 Start: 15-01-2021 12:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning - Niveau 2

Babysvømning 2 er for babyer som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem, og I vil lære endnu flere selvlivrednings manøvrer, og I vil blandt andet lære at slå koldbøtter i vandet og dykke som delfiner. Og så vil der selvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Bemærk, det er den voksne, der skal registreres. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 15-01-2021 kl. 12:00 til
fredag 26-03-2021 kl. 12:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280h

Første mødegang: 15-01-2021 12:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Lækker latin- dans for gravide, barslende og babyer! 15-01-2021 12:40 fr Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Lækker latin- dans for gravide, barslende og babyer! Start: 15-01-2021 12:40 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Lækker latin- dans for gravide, barslende og babyer!

Lækker Latin” er både sjovt og god motion - dansen gør babyerne glade og mor-kroppen let og smækker!!! Babyerne danser med i en slynge/vikle. Musik og bevægelse styrker babyernes motorik, kreativitet og hjernens udvikling - og følelsen af fællesskab, når man laver noget sammen er uvurderlig! Vi danser til lækre latinrytmer inden for stilarter som salsa, reggaeton, merenque, cha cha cha og bachata. Vi danser ikke pardans, "Lækker latin" er et hyggeligt og trygt dansefællesskab for kvinder og babyer i maven eller babyer i armene. Der er ingen krav til dansekundskaber – du og din baby skal bare have lyst til og glæde ved at danse til dejlig musik. Vi starter med en blid opvarmning. Og så går vi i gang med trinene, som sammensættes til enkle koreografier, der gentages uge efter uge, så alle får en oplevelse af fremgang. Niveau og indhold afstemmes efter jer;-) I latindansene arbejdes der meget med hoftebevægelser - det er særligt godt for gravide og barslende, fordi det styrker bækkenmuskulaturen og øger blodgennemstrømningen i bækkenet, så både muskler og væv bliver smidige og eftergivelige. Ryg og ben styrkes og spændte muskler løsner sig. Der er barnevognsparkering i Støberihallen og caféen er åben, hvis du trænger til frokost, babymoseller kaffe før dansen:-) Covid-19 forholdsregler: Tag ettæppe og lidt legetøj med til din baby, der er ikke nogen "fællesting" til rådighed i denne særlige tid. Vi gør selvfølgelig rent og spritter af imellem holdene. Der er ingen badefacliteter. Max.6 deltagere på holdet.

fredag 15-01-2021 kl. 12:40 til
fredag 12-02-2021 kl. 13:50

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21013

Første mødegang: 15-01-2021 12:40

Mødegange: 5

Lektioner: 7,50

Underviser: Lisbet Eldrup Mortensen

Tilmeld nu
Babysvømning - Niveau 2 15-01-2021 14:30 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning - Niveau 2 Start: 15-01-2021 14:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning - Niveau 2

Babysvømning 2 er for babyer som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem, og I vil lære endnu flere selvlivrednings manøvrer, og I vil blandt andet lære at slå koldbøtter i vandet og dykke som delfiner. Og så vil der selvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Bemærk, det er den voksne, der skal registreres. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 15-01-2021 kl. 14:30 til
fredag 26-03-2021 kl. 15:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321658e

Første mødegang: 15-01-2021 14:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Christina Witt Jensen

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 15-01-2021 15:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 15-01-2021 15:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent, hvis det senere skulle falde i vandet,og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skal babybenyttebåde badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebuksen fås i str. 0-3 årkoster 75 kr. og kan købes ved billetskranken. fås i str. 0-3 år koster 75,- og kan købes ved billetskranken.

fredag 15-01-2021 kl. 15:00 til
fredag 26-03-2021 kl. 15:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321658f

Første mødegang: 15-01-2021 15:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Christina Witt Jensen

Tilmeld nu
Krokodillesvømning 1 - 2½ år 15-01-2021 15:30 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Krokodillesvømning 1 - 2½ år Start: 15-01-2021 15:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Krokodillesvømning 1 - 2½ år

Dette hold for de lidt større børn. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Der trænes 30 min. i varmtvands bassin. Hvorfor gå til Krokodillesvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit giver et helt specielt forhold mellem jer og barnet. Det tillidsforhold, I skaber, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik. Det er vigtigt, at børn bliver i stand til, at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra lille, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan være forskellen mellem at overleveeller drukne, indtil der kommer hjælp. Bemærk, det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbarnet benytte både badeble og en badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser fås i str. 0-3 årkoster 75 kr. og kan købes ved billetskranken.

fredag 15-01-2021 kl. 15:30 til
fredag 26-03-2021 kl. 16:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321658g

Første mødegang: 15-01-2021 15:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Christina Witt Jensen

Tilmeld nu
Tarmskylning 16-01-2021 08:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Tarmskylning Start: 16-01-2021 08:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Tarmskylning

Tarmskylning er en indre "hovedrengøring" med det formål at rense ud, løsne spændinger og give de indre organer tiltrængt hvile. Du drikker varmt fysiologisk saltvand.I kombination med5 enkle yogaøvelserskylles kroppen igennem.Efter tarmskylningen skyller du på en enkel måde maven og næsen, og efter et hvil spiser du et specielt tillavet måltid. Dutager det med ro resten af dagen -og denæste 10 dage følger du en speciel vegetabilsk diæt. Tarmskylningenog denefterfølgendediæt giver en effektiv udrensning af kroppen. Klare sanser, større følsomhed og mere energi er resultatet. Hvis du ikke har lavet tarmskylning hos os tidligere, er det vigtigt, at du kommer til introduktion dagen før tarmskylningen, om fredagen kl. 17.00 - ca. 18.30. Inden da er det en god ide at læse brochuren om tarmskylning eller artiklen på vores hjemmeside.

lørdag 16-01-2021 kl. 08:00 til
lørdag 16-01-2021 kl. 15:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21597

Første mødegang: 16-01-2021 08:00

Mødegange: 1

Lektioner: 8,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Bootcamp eksklusiv! 18-01-2021 07:30 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bootcamp eksklusiv! Start: 18-01-2021 07:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Bootcamp eksklusiv!

Bootcamp Morgenhold - mandag og torsdag/fredag. Synes du egentlig at, du træner hårdt og meget - og du spiser sundt? Men alligevel udebliver resultaterne. Det sker desværre for mange. Kom og vær med på næste Bootcamp og RYK DIG!! Du fårsyv ugers intensivt forløb med : Hjemmetræningsprogram. 1 fællestræning om ugen. 1 personlig træning om ugen. Kostplan og tilretning undervejs. Vægt, måling og fedtprocent hver 14. dag. Små foredrag om kost, forbrænding, hormoner, vores levemåders effekt på kroppen, og om hvordan DU får en stærkcore ogslank talje! Fælles facebook gruppe med sparring for dig og de andre på holdet. Første mødegang er et infomøde.

mandag 18-01-2021 kl. 07:30 til
torsdag 11-03-2021 kl. 09:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280i

Første mødegang: 18-01-2021 07:30

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Zumbini - for børn 0-4 år + voksen 18-01-2021 09:50 ma Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Zumbini - for børn 0-4 år + voksen Start: 18-01-2021 09:50 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Zumbini - for børn 0-4 år + voksen

Zumbini er et musiklæringsunivers for de mindste børn fra 0-4 år sammen med deres forælder eller bedsteforælder. Vi leger, danser, synger, spiller instrumenter og har en fest i de 45 min. timen varer. Zumbini er udviklende for børnene både musikalsk, motorisk og socialt. Og så er det en vidunderlig tid til tilknytning, som I kan have sammen. Det er muligt at købe musikken fra zumbini på en app eller en zumbini-pakke med bog, dukke og musikken. Info om dette til første zumbini gang. Covid-19 forholdsregler: -Vi er naturligvis opmærksomme på afstand, afspritning og rengøring ifgl. de aktuelle covid-19 retningslinier. -Max.6 deltagende voksnepå holdet -Vi vil bede dig tage et tæppe og en stofble med:-)

mandag 18-01-2021 kl. 09:50 til
mandag 15-03-2021 kl. 10:35

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21002

Første mødegang: 18-01-2021 09:50

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Cindy Elisabeth Nilsson

Tilmeld nu
Intensivt daghold begyndere og fortsættere 18-01-2021 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensivt daghold begyndere og fortsættere Start: 18-01-2021 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensivt daghold begyndere og fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Som elev på det intensive daghold kommer du til at deltage i en levende proces som giver dig mulighed for at opdage noget nyt i dig selv. Kurset er først og fremmest baseret på at du lærer øvelser og teknikker som du senere kan anvende når du er alene. Samtidig er kurset et møde mellem mennesker hvor vi styrker hinanden ved at arbejde med yoga og meditation sammen. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 18-01-2021 kl. 10:00 til
fredag 29-01-2021 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21521

Første mødegang: 18-01-2021 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Zumbini - for børn 0-4 år + voksen 18-01-2021 10:50 ma Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Zumbini - for børn 0-4 år + voksen Start: 18-01-2021 10:50 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Zumbini - for børn 0-4 år + voksen

Zumbini er et musiklæringsunivers for de mindste børn fra 0-4 år sammen med deres forælder eller bedsteforælder. Vi leger, danser, synger, spiller instrumenter og har en fest i de 45 min. timen varer. Zumbini er udviklende for børnene både musikalsk, motorisk og socialt. Og så er det en vidunderlig tid til tilknytning, som I kan have sammen. Det er muligt at købe musikken fra zumbini på en app eller en zumbini-pakke med bog, dukke og musikken. Info om dette til første zumbini gang. Covid-19 forholdsregler: -Vi er naturligvis opmærksomme på afstand, afspritning og rengøring ifgl. de aktuelle covid-19 retningslinier. -Max.6 deltagende voksnepå holdet -Vi vil bede dig tage et tæppe og en stofble med:-)

mandag 18-01-2021 kl. 10:50 til
mandag 15-03-2021 kl. 11:40

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21003

Første mødegang: 18-01-2021 10:50

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Cindy Elisabeth Nilsson

Tilmeld nu
Hatha Yoga 18-01-2021 16:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga Start: 18-01-2021 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Hatha Yoga

Hatha yoga - for dig, der ønsker at gøre noget godt for din krop og dit sind I undervisningen arbejder vi hver gang hele kroppen igennem – med både styrkende og smidiggørende øvelser. Der vil være øvelser, der er gavnlige for din ryg og nakke, dine skuldre – og din krop som helhed. Vi har fokus på, at øvelserne vækker din kropsbevidsthed - at du mærker de behov kroppen har - så du tilmed kan nyde godt af træningen i din hverdag. Vejrtrækningsøvelser er en vigtig del af undervisningen, da de kan hjælpe dig til ro og balance, og vislutter altid med en afspænding. Undervisningen tager udgangspunkt i traditionel hatha yoga, som er yoga, der foregår i et roligt tempo. Alle kan derfor være med - også dig, der ikke har dyrket yoga før eller dig, der føler dig ude af form. Timen er også god for dig, der oplever stress. Medbring træningstøj - vi har omklædnings- og badefaciliteter. Du bedes medbringe egen måtte/liggeunderlag. Har du spørgsmål til holdet, er du velkommen til at kontakte underviser Mette Brandt på tlf. 25 77 03 86. Prøvetime mulig på dette hold - kontakt kontoret på tlf. 35 26 00 11.

mandag 18-01-2021 kl. 16:00 til
mandag 01-03-2021 kl. 17:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31225

Første mødegang: 18-01-2021 16:00

Mødegange: 6

Lektioner: 10,50

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Yin yoga 18-01-2021 17:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin yoga Start: 18-01-2021 17:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Yin yoga

Mandag kl. 17.00-18.30 Yin yoga er for dig der gerne vil nyde en rolig og afstressende form for yoga. Med Yin yoga kommer du og dit nervesystem helt ned i gear. Yin er oplagt for dig der gerne vil skabe ro, har stress problemer, eller brug for en balancerende modvægt til andre yoga- og sportsformer. Vi holder positionerne i længere tid (3 til 6 minutter) for derved at få strukket og smidiggjort vores bindevæv, krop og sind. De lange tidsrum giver plads til fordybelse og gør samtidig yin til en intens yogaform. Yin yoga arbejder dybt i kroppen, det er bindevævet og knoglerne der holdes ved lige – et sundt bindevæv er enormt vigtigt for at holde kroppen ung og sund. De fleste stillinger udøves siddende eller liggende på gulvet, og for at komme ind og arbejde med de dybere lag af kroppen, giver vi slip på muskelaktivitet. Yin yoga er en rolig, indadvendt og meditativ form for yoga. I disse timer vil du få tid og hjælp til at fordybe dig i din krop og i dit sind, til det bruger vi lange stræk, vejrtrækning og fokus på kroppen. Alle kan være med til yin yoga, det kræver igen forudgående kendskab til yoga eller særlig smidighed.

mandag 18-01-2021 kl. 17:00 til
mandag 12-04-2021 kl. 18:30

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-354

Første mødegang: 18-01-2021 17:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Anne Kerstine Nielsen

Tilmeld nu
Drama og skuespil 18-01-2021 19:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Drama og skuespil Start: 18-01-2021 19:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Drama og skuespil

Mandag 19.00 - 20.50 14 mødegange Voksne kan også gå til drama. Voksne kan også lege og voksne kan også spille teater. På dramaholdet leger vi en masse brugbare øvelser ind i kroppen, øvelser du kan bruge i dagligdagen, men i særdeleshed også på scenen. Vi taler teknikker og overskrider små grænser. I efteråret vil vi arbejde med at sætte en mindre forestilling op, som vi selvfølgelig skal ud og vise. Så kom og skub lidt til dig selv. Kom og lav drama og spil teater. Kom og hav det sjovt med os og kom fordi du ikke kan lade være. ALLE er velkomne på dette hold, om du har spillet meget teater eller aldrig stået på en scene, så er der plads til dig. Undervisningen foregår i Odense Dramaskole, Ørstedsgade 12, 5000 Odense C

mandag 18-01-2021 kl. 19:00 til
mandag 10-05-2021 kl. 20:50

Lokation:

Odense Dramaskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-392

Første mødegang: 18-01-2021 19:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Sofie Dahlslykke Sarbo

Tilmeld nu
Yogalæreruddannelse 2021 19-01-2021 16:00 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yogalæreruddannelse 2021 Start: 19-01-2021 16:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yogalæreruddannelse 2021

YogaMind - Nordisk Yoga Yogalæreruddannelse hos Fyns største yogacenter i Odense.Nordisk Yoga udbyder nu en solid og alsidig 200 timers yogalæreruddannelse i vores lækre, store lokaler midt i Odense, hvor vi har 3 yogasale og en hot yoga sal. Nordisk Yoga har eksisteret siden 1986 og er en stor skole med mange højt kvalificerede undervisere indenfor hatha, vinyasa, ashtanga, iyengar og yin yoga. Desuden underviser vi i mindfulness og meditation, graviditetsyoga og efterfødselsyoga. Vi er 18 yogaundervisere tilknyttet, og du vil møde flere af disseinspirerende undervisere undervejs i workshops og masterclasses. De primære undervisere er: Jette Billund: Yogalærer og Mindfulness Instruktør. Cand mag i engelsk og idræt. Voksenunderviser (pædagogikum) 22 års undervisningserfaring. Leder af retreats og workshops. Vivi Korn: Leder, Nordisk Yoga. Yoga, åndedræts og afspændingslærer. Gravidyogalærer. Bachelor i idræt og Historie. 30 års undervisningserfaring. Leder af retreats og workshops. På din yogalæreruddannelse vil du studere: Yoga filosofi, Anatomi med fokus på led og bevægelse, Stillinger, Åndedrætslære, Afspænding (Yoga Nidra), Meditation og mindfulness, Yoga etik (yama og niyama), Undervisningstræning, Undervisningsteknik og Underviserrollen. I din uddannelse vil der også indgå: Masterclasses i Hot yoga, Iyengar yoga, Ashtanga yoga og Yin yoga Supervision og studiegrupper Selvstudium af et begrænset pensum Deltagelse på 10klasserpå Nordisk Yoga i din uddannelsesperiode (gælder ikke HOT-yoga og events) En frivillig og gratis eksamen Uddannelsen forløber over et årmed opstart 19.Januar 2021 - Slut:November 2021. Der undervises tirsdage i ulige uger (juli er undtaget) fra kl. 16-20.30. Derudover vil der være6 fordybelsesweekender i hhv.februar, marts, maj, september, oktober og november. Ansøgere: Du skal have erfaring med yoga, gerne mindst 2 års egenpraksis. Være motiveret for at deltage aktivt i undervisningen. Ved 85 % deltagelse udstedes diplom. Måske har du en yogalærer i maven, men det kan også være, du vil bruge uddannelsen som selvudvikling og fordybelse af din praksis.

tirsdag 19-01-2021 kl. 16:00 til
søndag 28-11-2021 kl. 17:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5923

Første mødegang: 19-01-2021 16:00

Mødegange: 32

Lektioner: 251,00

Underviser: Jette Billund

Tilmeld nu
Flergangsfødende 19-01-2021 16:15 ti apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 19-01-2021 16:15 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen OBS! Ej undervisning den 26. januar. Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 09.03.2021 Vælg gerne et kursus, der slutteret par ugerfør forventet termin. 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 19-01-2021 kl. 16:15 til
tirsdag 23-03-2021 kl. 18:40

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31901

Første mødegang: 19-01-2021 16:15

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Far i FORM 19-01-2021 16:45 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Far i FORM Start: 19-01-2021 16:45 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Far i FORM

Vil du gerne i form? Og er det der med at være strandklar en mindre prioritet, end du gerne ville det skulle være? Trænger du til en super effektiv og ikke så tidskrævende træning? Her har du DIN mulighed for at træne kort og hårdt hos Kasper Lauridsen. Vi træner forskellige former for motion. Jeg henter inspiration fra styrketræning, fitness og interval træning. Det bliver ikke kedeligt! Men jeg lover det bliver effektivt så netop din form ændres til det bedre. Tag dine kammerater med, så de også har chancen for at komme i form.

tirsdag 19-01-2021 kl. 16:45 til
torsdag 18-03-2021 kl. 17:30

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321681a

Første mødegang: 19-01-2021 16:45

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Kasper Lauridsen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 19-01-2021 18:40 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 19-01-2021 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den23.02. + 09.03. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 19-01-2021 kl. 18:40 til
tirsdag 16-03-2021 kl. 21:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31422

Første mødegang: 19-01-2021 18:40

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Mindful klang yoga for krop og sjæl 19-01-2021 18:45 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindful klang yoga for krop og sjæl Start: 19-01-2021 18:45 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Mindful klang yoga for krop og sjæl

Mindful klang yoga for krop & sjæl. Tirsdag kl. 18.45-20.15 i Sundheds-huset i Paarup Mindful klang yoga for krop og sjæl er for dig, som trænger til at mærke dig selv og komme ned i gear og mærke både din krop og sind. I mindful klang yoga guider underviseren dig igennem blide yogaøvelser, og her gør hun brug af klangskåle for at du bedre kan fordybe dig i yogaøvelserne. Undervisningsgangene sluttes af med klangmeditationsafspænding eller klangbad.

tirsdag 19-01-2021 kl. 18:45 til
tirsdag 16-03-2021 kl. 20:15

Lokation:

Sundhedshuset Paarup

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-438

Første mødegang: 19-01-2021 18:45

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Stine Longgaard Birk

Tilmeld nu
Kropstræning - den lange opvarmning 19-01-2021 18:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - den lange opvarmning Start: 19-01-2021 18:45 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - den lange opvarmning

Kropstræning - den lange opvarmning Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen. Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning. En undervisningsgang kan se sådan ud: Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning Stående styrketræning af arme og ben Stræk af nakke, skuldre og ben Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår Store hold med afslappet stemning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 19-01-2021 kl. 18:45 til
tirsdag 06-04-2021 kl. 21:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31202

Første mødegang: 19-01-2021 18:45

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Yoga for gravide 20-01-2021 10:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for gravide Start: 20-01-2021 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for gravide

Yoga for gravide. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen. Der vil være en mødegang hvor fødslens forskellige stadier gennemgås. Du er velkommen til at tage din partner med denne dag. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 20-01-2021 kl. 10:00 til
onsdag 03-03-2021 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21572

Første mødegang: 20-01-2021 10:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Mariana Elvang

Tilmeld nu
Efterfødsel for solomødre 20-01-2021 12:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel for solomødre Start: 20-01-2021 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel for solomødre

Efterfødselskursus for førstegangsfødende solomødre Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig,amning og flaske, mor-barn familien, netværk og relationer. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

onsdag 20-01-2021 kl. 12:45 til
onsdag 17-03-2021 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31540

Første mødegang: 20-01-2021 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
NYT - Vinyasa Yoga - grundkursus 20-01-2021 18:15 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:NYT - Vinyasa Yoga - grundkursus Start: 20-01-2021 18:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
NYT - Vinyasa Yoga - grundkursus

Vinyasa yoga - grundkursus Dette hold er til dig der ingen eller lidt kendskab har til yoga. Du behøver ingen erfaring, bare en masse nysgerrighed og et ønske om at bevæge din krop måske på en ny og udfordrende måde. Vinyasa er en betegnelse for en dynamisk stilart, hvor bevægelserne bliver synkroniseret med vejrtrækningen, vinyasa bliver generelt oversat til 'flow' - et flow af bevægelser hvor vejrtrækningen er den røde tråd. Det kan være legende og sveddryppende, meditativt og fredfyldt. Vinyasa yoga kan udfordre og opbygge din styrke, udholdenhed, smidighed og balance. Der vil blive introduceret forskellige åndedrætsteknikker (Pranayama). Årstidernes skifte vil have indflydelse på hvordan klasserne er tilrettelagt.Du vil blive godt klædt på og kan efter dette kursus trygt begive dig videre udi yogaens mangesidet univers. Alle er velkomne. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med kreditkort.

onsdag 20-01-2021 kl. 18:15 til
onsdag 24-03-2021 kl. 19:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5953

Første mødegang: 20-01-2021 18:15

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Begitte Lynge Andersen

Tilmeld nu
Senior zumba 21-01-2021 09:00 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Senior zumba Start: 21-01-2021 09:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Senior zumba

Torsdag kl. 9.00-10.00 Zumba er en dejlig sjov motionsform for alle. Man får sved på panden til god musik, samtidig med man har det sjovt. Her er alle velkomne og bliver taget godt imod. Har du lyst til at danse zumba, grine og svede, så er dette holdet for dig.

torsdag 21-01-2021 kl. 09:00 til
torsdag 22-04-2021 kl. 10:00

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-340

Første mødegang: 21-01-2021 09:00

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Lone Ølgaard

Tilmeld nu
Aktiv hverdag med KOL 21-01-2021 12:30 to DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Aktiv hverdag med KOL Start: 21-01-2021 12:30 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Aktiv hverdag med KOL

Torsdag kl. 12.30 - 13.30 Aktiv hverdag med KOL – er for dig som ønsker at få en lettere hverdag, hvor du gennem træning styrker din krop og derved får nemmere ved at kontrollere din vejrtrækning. Træningen vil blive tilpasset hver enkel og der er fokus på at alle kan være med. Ved at deltage i holdtræningen opnår du: - Træning i og redskaber til at kontrollere din vejrtrækning/åndenød - Forbedret kondition, muskelstyrke og udholdenhed - Erfaringsudveksling med andre i samme situation som dig - Øget kendskab til din sygdom KOL

torsdag 21-01-2021 kl. 12:30 til
torsdag 22-04-2021 kl. 13:30

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A21-30

Første mødegang: 21-01-2021 12:30

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Julie Basse

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 21-01-2021 12:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 21-01-2021 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

torsdag 21-01-2021 kl. 12:45 til
torsdag 18-03-2021 kl. 14:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31731

Første mødegang: 21-01-2021 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Efterfødsel 21-01-2021 13:15 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 21-01-2021 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

torsdag 21-01-2021 kl. 13:15 til
torsdag 18-03-2021 kl. 16:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31505

Første mødegang: 21-01-2021 13:15

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Parhold 21-01-2021 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 21-01-2021 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse OBS! Bemærk datoerne for undervisning. Der er ikke undervisning i uge 4 og i uge 7. Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 21-01-2021 kl. 16:30 til
torsdag 25-02-2021 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31407

Første mødegang: 21-01-2021 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Kropstræning - for den danseglade 21-01-2021 16:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den danseglade Start: 21-01-2021 16:40 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den danseglade

Kropstræning - for den danseglade ............ er ikke en dansetime, men en træningsform hvor jeg tager udgangspunkt i alt det dejlige, jeg har med fra dansens verden. Vi arbejder med den rytmisk-koordinatoriske udfordring, og der er fuld garanti for at få svedt godt igennem hver gang. Små koreografiske forløb kan forekomme, og hver gang afsluttes med styrketræning af mave, ryg og balder. Sværhedsgrad, pædagogisk vinkel og intensitet kan variere ud fra gruppens sammensætning. Inspirationen kommer fra mine mange rejser til "de varme lande" samt "alt godt fra gaden". Medbring stødabsorberende sko.

torsdag 21-01-2021 kl. 16:40 til
torsdag 08-04-2021 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31203

Første mødegang: 21-01-2021 16:40

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Pregnancy Yoga in English 21-01-2021 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Pregnancy Yoga in English Start: 21-01-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Pregnancy Yoga in English

Pregnancy Yoga,Yoga for gravide With yoga in pregnancy, you develop contact with your body and prevent physical discomfort. Your ability to experience what is happening in and around you is strengthened. You get specific tools that you can use before, during and after birth. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen.

torsdag 21-01-2021 kl. 17:00 til
torsdag 04-03-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21573

Første mødegang: 21-01-2021 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Mariana Elvang

Tilmeld nu
Yin yoga 21-01-2021 19:00 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin yoga Start: 21-01-2021 19:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Yin yoga

Torsdag kl. 19.00-20.30 Yin yoga er for dig der gerne vil nyde en rolig og afstressende form for yoga. Med Yin yoga kommer du og dit nervesystem helt ned i gear. Yin er oplagt for dig der gerne vil skabe ro, har stress problemer, eller brug for en balancerende modvægt til andre yoga- og sportsformer. Vi holder positionerne i længere tid (3 til 6 minutter) for derved at få strukket og smidiggjort vores bindevæv, krop og sind. De lange tidsrum giver plads til fordybelse og gør samtidig yin til en intens yogaform. Yin yoga arbejder dybt i kroppen, det er bindevævet og knoglerne der holdes ved lige – et sundt bindevæv er enormt vigtigt for at holde kroppen ung og sund. De fleste stillinger udøves siddende eller liggende på gulvet, og for at komme ind og arbejde med de dybere lag af kroppen, giver vi slip på muskelaktivitet. Yin yoga er en rolig, indadvendt og meditativ form for yoga. I disse timer vil du få tid og hjælp til at fordybe dig i din krop og i dit sind, til det bruger vi lange stræk, vejrtrækning og fokus på kroppen. Alle kan være med til yin yoga, det kræver igen forudgående kendskab til yoga eller særlig smidighed.

torsdag 21-01-2021 kl. 19:00 til
torsdag 25-03-2021 kl. 20:30

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-356

Første mødegang: 21-01-2021 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Anne Kerstine Nielsen

Tilmeld nu
Kropstræning - den lange opvarmning 21-01-2021 19:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - den lange opvarmning Start: 21-01-2021 19:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - den lange opvarmning

Kropstræning - den lange opvarmning Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen. Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning. En undervisningsgang kan se sådan ud: Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning Stående styrketræning af arme og ben Stræk af nakke, skuldre og ben Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår Store hold med afslappet stemning. Medbring stødabsorberende sko.

torsdag 21-01-2021 kl. 19:00 til
torsdag 08-04-2021 kl. 21:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31204

Første mødegang: 21-01-2021 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 27,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby 22-01-2021 10:00 fr Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby Start: 22-01-2021 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby

Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby Holdet henvender sig primært til babyer, som endnu ikke har lært at kravle.Babyen skal være 2-5 mdr. ved kursusstart. Yoga har eksisteret i tusindvis af år, men først for nyligt er øvelserne blevet tilpasset til små babyer, så de også kan få glæde af de mange gavnlige effekter af asanas (stillinger) og stræk. Yogaøvelser kan hjælpe din baby til at sove bedre og fordøje bedre, de kan både stimulere og afslappe, og så er det sjovt! Hver øvelse er ledsaget af en sang eller et rim, som understøtter bevægelserne. De fleste af øvelserne kan laves hjemme på puslebordet eller stuegulvet og kan nemt passes ind i en hverdag med baby. Der behøves ingen særlige redskaber eller forudsætninger - alle kan være med! Majbritt Young Christensen er uddannet Iyengar yoga instruktør og arbejder desuden som musiker og musikskolelærer. Hun er mor til to drenge fra 2010 og 2013, som har været med til at skabe dette yogaprogam. Testimonal: "Babyyoga varsjovt for både baby og mig som forælder, fordi det foregik i en hyggelig stemning på etlille hold.Men vi spildte bestemt ikke tiden!Instruktøren havde altid forberedten god plan, så baby komigennem en bred vifte affysiskeøvelser -til klangen af kendtebørnesange. Man skal dog hverken selv kunne synge eller lave yoga-tricks,men bare følge instruktørens klare anvisninger.Jeg kan bestemt anbefale babyyoga!"Malene.

fredag 22-01-2021 kl. 10:00 til
fredag 12-02-2021 kl. 11:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5870

Første mødegang: 22-01-2021 10:00

Mødegange: 4

Lektioner: 8,00

Underviser: Majbritt Young Christensen

Tilmeld nu
Yoga postnatal - In English 22-01-2021 11:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga postnatal - In English Start: 22-01-2021 11:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga postnatal - In English

Read more about discounts here: Rabat og Nedsat betaling.

fredag 22-01-2021 kl. 11:00 til
fredag 26-02-2021 kl. 13:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21578

Første mødegang: 22-01-2021 11:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Mariana Elvang

Tilmeld nu
Tarmskylning 23-01-2021 08:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Tarmskylning Start: 23-01-2021 08:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Tarmskylning

Tarmskylning er en indre "hovedrengøring" med det formål at rense ud, løsne spændinger og give de indre organer tiltrængt hvile. Du drikker varmt fysiologisk saltvand.I kombination med5 enkle yogaøvelserskylles kroppen igennem.Efter tarmskylningen skyller du på en enkel måde maven og næsen, og efter et hvil spiser du et specielt tillavet måltid. Dutager det med ro resten af dagen -og denæste 10 dage følger du en speciel vegetabilsk diæt. Tarmskylningenog denefterfølgendediæt giver en effektiv udrensning af kroppen. Klare sanser, større følsomhed og mere energi er resultatet. Hvis du ikke har lavet tarmskylning hos os tidligere, er det vigtigt, at du kommer til introduktion dagen før tarmskylningen, om fredagen kl. 17.00 - ca. 18.30. Inden da er det en god ide at læse brochuren om tarmskylning eller artiklen på vores hjemmeside.

lørdag 23-01-2021 kl. 08:00 til
lørdag 23-01-2021 kl. 15:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21598

Første mødegang: 23-01-2021 08:00

Mødegange: 1

Lektioner: 8,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Kropstræning - for den morgenfriske 23-01-2021 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den morgenfriske Start: 23-01-2021 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den morgenfriske

Lørdagstræning for den morgenfriske For dig der ikke orker at træne efter en lang dag på jobbet eller bare har mest energi om morgenen. Også ideelt supplement til eksempelvis løb eller for dig, der gerne vil på apa to gange om ugen. Velegnet som fortsætterhold til kropstræningshold 6-9 mdr. og 6-12 mdr. En undervisningsgang kan se sådan ud: Ca. 1 time med opvarmning og konditionstræning i højt tempo Stræk og styrkegivende gulvøvelser, typisk mave, ryg og balder Medbring stødabsorberende sko. Bemærk datoer for undervisningen!

lørdag 23-01-2021 kl. 09:00 til
lørdag 13-03-2021 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31205

Første mødegang: 23-01-2021 09:00

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere 24-01-2021 09:30 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere Start: 24-01-2021 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere

En halv dag medfordybelsei yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. På kurset praktisererviet udvalg aføvelser og teknikker, som du senere kan anvende, når du er alene. Læs mere om kurset her Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

søndag 24-01-2021 kl. 09:30 til
søndag 24-01-2021 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21582

Første mødegang: 24-01-2021 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Efterfødsel 25-01-2021 09:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 25-01-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! Første undervisningsgang er en mandag, derefter bliver undervisningsdagen tirsdag. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

mandag 25-01-2021 kl. 09:30 til
tirsdag 23-03-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31506

Første mødegang: 25-01-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Yoga og afspænding for de unge på 60 + i Yogahuset 25-01-2021 10:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og afspænding for de unge på 60 + i Yogahuset Start: 25-01-2021 10:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Yoga og afspænding for de unge på 60 + i Yogahuset

Mandag kl. 10.00- 11.30 Alle lever længere! Og kroppen skal vedligeholdes. Et ungt sind kan dog hjælpe kroppen til at ældes med ynde - og yoga er bestemt en af måderne. Gør selv noget for at bevare en rank holdning, et godt åndedræt og musklernes funktion. Yoga og afspænding giver velvære og godt humør. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for de unge på 60 og derover. Bemærk at holdskift er muligt.

mandag 25-01-2021 kl. 10:00 til
mandag 17-05-2021 kl. 11:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-902

Første mødegang: 25-01-2021 10:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga 25-01-2021 15:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga Start: 25-01-2021 15:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga

Mandag kl. 15.00- 16.30 Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug. Bemærk at holdskift er muligt. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

mandag 25-01-2021 kl. 15:00 til
mandag 17-05-2021 kl. 16:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-914

Første mødegang: 25-01-2021 15:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
Yoga og afspænding 25-01-2021 17:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og afspænding Start: 25-01-2021 17:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Yoga og afspænding

Mandag kl. 17.00- 18.30 Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for begyndere og let øvede.

mandag 25-01-2021 kl. 17:00 til
mandag 17-05-2021 kl. 18:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-906

Første mødegang: 25-01-2021 17:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
Yoga og afspænding for de unge på 60 + i Yogahuset 26-01-2021 10:00 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og afspænding for de unge på 60 + i Yogahuset Start: 26-01-2021 10:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Yoga og afspænding for de unge på 60 + i Yogahuset

Tirsdag kl. 10.00- 11.30 Alle lever længere! Og kroppen skal vedligeholdes. Et ungt sind kan dog hjælpe kroppen til at ældes med ynde - og yoga er bestemt en af måderne. Gør selv noget for at bevare en rank holdning, et godt åndedræt og musklernes funktion. Yoga og afspænding giver velvære og godt humør. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for de unge på 60 og derover. Bemærk at holdskift er muligt.

tirsdag 26-01-2021 kl. 10:00 til
tirsdag 11-05-2021 kl. 11:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-904

Første mødegang: 26-01-2021 10:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga 26-01-2021 15:00 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga Start: 26-01-2021 15:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga

Tirsdag kl. 15.00- 16.30 Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug. Bemærk at holdskift er muligt. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

tirsdag 26-01-2021 kl. 15:00 til
tirsdag 11-05-2021 kl. 16:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-916

Første mødegang: 26-01-2021 15:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
Fysio Flow 26-01-2021 19:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Fysio Flow Start: 26-01-2021 19:00 Skole: apa Se Mere Luk
Fysio Flow

Fysio Flow - Stræk og bevægelse - for begge køn og alle aldre Måske du kender til at din krop føles stiv og øm. At du ofte har ondt i lænden, i nakken eller i det meste af kroppen. Fysio Flow træning smidiggør bindevævet og aktiverer kroppens ro- og hvile system, så du oplever en større bevægefrihed og færre smerter. Vi varmer op gennem bløde bevægelser og naturlige sving. Herefter arbejdes der med små bouncende bevægelser, i aktive dynamiske stræk, og mobilitetsøvelser for hele kroppen - vi arbejder over så mange led som muligt og i så mange retninger som muligt. Afslutningsvis er der en kort afspænding, hvor der er fokus på åndedrættet og mindful opmærksomhed. Underviser Rikke-Lise Andersson er uddannet i Fysio Flow hos fysioterapeut Elin Solheim - www.fysioflow.dk.

tirsdag 26-01-2021 kl. 19:00 til
tirsdag 30-03-2021 kl. 20:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31201

Første mødegang: 26-01-2021 19:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 27-01-2021 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 27-01-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorikfor din baby.

onsdag 27-01-2021 kl. 09:30 til
onsdag 24-03-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31601

Første mødegang: 27-01-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Yoga og afspænding 27-01-2021 10:00 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og afspænding Start: 27-01-2021 10:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Yoga og afspænding

Onsdag kl. 10.00- 11.30 Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for begyndere og let øvede.

onsdag 27-01-2021 kl. 10:00 til
onsdag 12-05-2021 kl. 11:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-908

Første mødegang: 27-01-2021 10:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga 27-01-2021 15:00 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga Start: 27-01-2021 15:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga

Onsdag kl. 15.00- 16.30 Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug. Bemærk at holdskift er muligt. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

onsdag 27-01-2021 kl. 15:00 til
onsdag 12-05-2021 kl. 16:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-918

Første mødegang: 27-01-2021 15:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
Yoga og afspænding 27-01-2021 17:00 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og afspænding Start: 27-01-2021 17:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Yoga og afspænding

Onsdag kl. 17.00- 18.30 Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for begyndere og let øvede.

onsdag 27-01-2021 kl. 17:00 til
onsdag 12-05-2021 kl. 18:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-910

Første mødegang: 27-01-2021 17:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
Midtlivs-yoga 27-01-2021 17:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Midtlivs-yoga Start: 27-01-2021 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Midtlivs-yoga

Et yogahold til dig, der er i årene omkring din overgangsalder (+ 40) Dette yogahold er særligt til dig, der er midt i livet, og som gerne vil bevæge dig sammen med kvinder, der er det samme sted i livet som dig. Her er yogaen tilpasset ”de nye tider” – med yogaøvelser, der gavner din kvindekrop, der forandrer sig. Og gavner dit sind. I årene omkring overgangsalderen kan yoga være lykken, fordi det giver dig en mulighed for at tage hånd om de forandringer, du mærker, så du - helt basalt - kan passe bedst på din krop, og dig selv. Om du har det godt eller gerne vil have det bedre, så er du velkommen på holdet. Du behøver ikke at have prøvet yoga før. Du får: Yoga i et roligt tempo Tid til at vende blikket indad En opmærksomhed på din vejrtrækning Stillinger der styrker og smidiggør din krop, også bækkenbunden Afspænding af hele kroppen Har du spørgsmål til holdet, er du velkommen til at kontakteunderviser Mette Brandtpå tlf.25 77 03 86. Prøvetime mulig på dette hold - kontakt kontoret på tlf.35 26 00 11.

onsdag 27-01-2021 kl. 17:00 til
onsdag 10-03-2021 kl. 18:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31221

Første mødegang: 27-01-2021 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Bækkenbund og kropsbevidsthed - Modul 2 27-01-2021 17:05 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bækkenbund og kropsbevidsthed - Modul 2 Start: 27-01-2021 17:05 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Bækkenbund og kropsbevidsthed - Modul 2

Der findes mange gode grunde til at optræne vores kropsbevidsthed og til at arbejde med bækkenbunden.I vores ofte fortravlede hverdag har vi ikke så meget fokus på at sanse vores krop. Vi ved måske intellektuelt hvad vi kan med kroppen og vi har måske også viden om hvad motion og kost betyder, men at sanse kroppen og de signaler den sender er knap så meget i fokus. Men hvis vi skal lære at bruge vores krop hensigtsmæssigt og få glæde af de resurser den rummer, er kropsbevidsthed et godt sted at begynde. Bækkenbunden er den store gruppe af muskler der ligger i bunden af bughulen. Disse muskler kan ikke mærkes udefra som vores arm- og benmuskler, derfor kræver det kropsbevidsthed at lære sin bækkenbund at kende. Hvis bækkenbunden ikke fungerer ordentligt kan der opstå forskellige typer af problemer. Musklerne kan være blevet for slappe eller for spændte. Det kan medføre at vi får problemer med vandladning og afføring. Der kan også opstå problemer med nedsynkning af blærer eller livmoder. Mænd kan få problemer med prostata. Og vi kan alle få problemer med vores seksualitet eller spændinger i bughulen. Ofte udskyder vi at gøre noget ved det til problemet er blevet virkelig stort. I stedet bør vi lære vores bækkenbund at kende med optræning og afspænding. Spændinger binder energien i kroppen. Frigører vi disse resurser, kan vi opdage hvor meget det påvirker vores krop, velvære og udtryk. Undervisningen består af to moduler der kan tages i sammenhæng eller hver for sig. Modul 1 består af teori om spænding og afspænding, om muskler og deres funktion, herunder bækkenbundsmuskulaturen. Vi ser også på nervesystemet og vejrtrækning. Den praktiske del består af optrænende, bevidstgørende og afspændende øvelser for hele kroppen herunder bækkenbunden. Modul 2 består af kort repetition af teorien fra modul 1, det forventes at deltagerne har et vist forhåndsviden til emnerne. Hovedvægten lægges på det praktiske arbejde. Det er en god ide at medbringe et tæppe og evt. en lille pude. Det er en fordel med behageligt tøj til bevægelse. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte underviser Susanne Eskildsen på susanne@fredisindogkrop.dk eller telefon 30 24 40 32.

onsdag 27-01-2021 kl. 17:05 til
onsdag 14-04-2021 kl. 18:35

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: U8006

Første mødegang: 27-01-2021 17:05

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Susanne Eskildsen

Tilmeld nu
Fødselsforberedelse mor + partner/hjælper 27-01-2021 18:30 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Fødselsforberedelse mor + partner/hjælper Start: 27-01-2021 18:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Fødselsforberedelse mor + partner/hjælper

En fødsel er den største kropslige oplevelse, en kvinde vil opleve. Derfor er det vigtigt at være godt forberedt, så krop og sind arbejder sammen på bedst mulige måde. Den indbyggede kvindevisdom skal føres frem i lyset, og sammen skal vi finde de ressourcer i som par er i besiddelse af. Vi vil komme ind på emner som: - Fødslens faser og cyklus - Oxytocin og kroppens egne fødehormoner - Vejrtrækningsteknikker - Smertehåndtering og naturlig smertelindring - Fødestillinger og bevægelse - Amning og den første tid efter i postpartum perioden I får viden om, hvordan mor og partner bedst støtter fødselsprocessen. I bliver guidet til at lave en fødeplan, der matcher jer. I får kendskab til brugbare teknikker i kan benytte jer af gennem fødslen og tiden efter. Fødselsforberedelse, workshop for par/hjælper 3 sessioner á 2 timer fordelt på følgende moduler: Før fødslen - Fødslen og de informerede valg - Postpartum Iprisen er inkluderet en guidet drømmerejse på lydfil til mental fødselsforberedelse og kropslig tiltro. I får tilsendt link til gratis at hente e-bogen: skal mit barn have k-vitamin af jordemoder Eyajohanna. I får adgang til flere filer med naturlige valgmuligheder til både graviditet, fødsel og barsel. I lærer hands on øvelser, og akupressur i kan benytte jer af både før og i fødsel

onsdag 27-01-2021 kl. 18:30 til
onsdag 10-02-2021 kl. 20:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-143-1

Første mødegang: 27-01-2021 18:30

Mødegange: 3

Lektioner: 8,04

Underviser: Michelle Lykke Lavruhhin

Tilmeld nu
Efterfødsel 28-01-2021 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 28-01-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

torsdag 28-01-2021 kl. 09:30 til
torsdag 25-03-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31504

Første mødegang: 28-01-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Bækkenbund og kropsbevidsthed - Modul 2 28-01-2021 10:35 to Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bækkenbund og kropsbevidsthed - Modul 2 Start: 28-01-2021 10:35 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Bækkenbund og kropsbevidsthed - Modul 2

Der findes mange gode grunde til at optræne vores kropsbevidsthed og til at arbejde med bækkenbunden.I vores ofte fortravlede hverdag har vi ikke så meget fokus på at sanse vores krop. Vi ved måske intellektuelt hvad vi kan med kroppen og vi har måske også viden om hvad motion og kost betyder, men at sanse kroppen og de signaler den sender er knap så meget i fokus. Men hvis vi skal lære at bruge vores krop hensigtsmæssigt og få glæde af de resurser den rummer, er kropsbevidsthed et godt sted at begynde. Bækkenbunden er den store gruppe af muskler der ligger i bunden af bughulen. Disse muskler kan ikke mærkes udefra som vores arm- og benmuskler, derfor kræver det kropsbevidsthed at lære sin bækkenbund at kende. Hvis bækkenbunden ikke fungerer ordentligt kan der opstå forskellige typer af problemer. Musklerne kan være blevet for slappe eller for spændte. Det kan medføre at vi får problemer med vandladning og afføring. Der kan også opstå problemer med nedsynkning af blærer eller livmoder. Mænd kan få problemer med prostata. Og vi kan alle få problemer med vores seksualitet eller spændinger i bughulen. Ofte udskyder vi at gøre noget ved det til problemet er blevet virkelig stort. I stedet bør vi lære vores bækkenbund at kende med optræning og afspænding. Spændinger binder energien i kroppen. Frigører vi disse resurser, kan vi opdage hvor meget det påvirker vores krop, velvære og udtryk. Undervisningen består af to moduler der kan tages i sammenhæng eller hver for sig. Modul 1 består af teori om spænding og afspænding, om muskler og deres funktion, herunder bækkenbundsmuskulaturen. Vi ser også på nervesystemet og vejrtrækning. Den praktiske del består af optrænende, bevidstgørende og afspændende øvelser for hele kroppen herunder bækkenbunden. Modul 2 består af kort repetition af teorien fra modul 1, det forventes at deltagerne har et vist forhåndsviden til emnerne. Hovedvægten lægges på det praktiske arbejde. Det er en god ide at medbringe et tæppe og evt. en lille pude. Det er en fordel med behageligt tøj til bevægelse. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte underviser Susanne Eskildsen på susanne@fredisindogkrop.dk eller telefon 30 24 40 32.

torsdag 28-01-2021 kl. 10:35 til
torsdag 15-04-2021 kl. 12:05

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: U8004

Første mødegang: 28-01-2021 10:35

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Susanne Eskildsen

Tilmeld nu
HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga 28-01-2021 15:00 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga Start: 28-01-2021 15:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga

Torsdag kl. 15.00- 16.30 Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug. Bemærk at holdskift er muligt. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

torsdag 28-01-2021 kl. 15:00 til
torsdag 20-05-2021 kl. 16:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-920

Første mødegang: 28-01-2021 15:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
Konstantin yoga for øvede 28-01-2021 17:00 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Konstantin yoga for øvede Start: 28-01-2021 17:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Konstantin yoga for øvede

Torsdag kl. 17.00 - 18.30 Konstantin Yoga Et hold som giver god motion både til kroppen og hjernen. Den nyeste forskning indenfor fysiologi og hjernefunktion, fortæller os at det optimale træningssystem er motion med høj intensitet, der får pulsen op og samtidig kræver koncentration, samt hukommelse. Undervisningen her er mere intensiv og efter en trinvis opbygning - når krop og sind er klar - fortsætter vi med Konstantins mange variationer af øvelsesserien "Hilsen til solen". Den inderholder forover bøjninger, bagud bøjninger, drejninger, sidestræk og hop, som er gavnlige både for knogler, muskler og de indre organer. Hukommelsen, koncentrationsevnen og den generelle hjernefunktion forbedres. Derefter blide yogastræk øvelser for at forebygge spændinger og bringe nervesystemet i ligevægt. Vi slutter med afspænding.

torsdag 28-01-2021 kl. 17:00 til
torsdag 20-05-2021 kl. 18:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-912

Første mødegang: 28-01-2021 17:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
Fredagsholdet 29-01-2021 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Fredagsholdet Start: 29-01-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Fredagsholdet

Kropslig træning - et spørgsmål om kvalitet i bevægelsen, hvad enten det drejer sig om kroppen i dagligdagen eller kroppen i træningssituationen. Vi sætter bevægelsesmaskinen i gang med alt, hvad det indebærer: løb – gang – dans – øvelser – fri bevægelse – koordination og afspænding. Musik af vidt forskellig karakter vil indgå. Arbejdsformen er dansende og kontinuerlig.

fredag 29-01-2021 kl. 09:30 til
fredag 23-04-2021 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31207

Første mødegang: 29-01-2021 09:30

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Putte Hassenkam

Tilmeld nu
Energiens Kilde 29-01-2021 16:30 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Energiens Kilde Start: 29-01-2021 16:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Energiens Kilde

Energiens Kilde Gratis Inroduktion Fredag 22/1 kl.16.30-17.45 Meditationen Energiens Kilde bygger på et åndedræt som frigør spændinger og giver energi - og du opdager gradvist nogle af kroppens centrale energistrømme og chakra. Du lærer også at bruge et mantra, som yderligere fordyber tilstanden og øger koncentrationen. Læs mere på: www.yoga.dk

fredag 29-01-2021 kl. 16:30 til
fredag 05-03-2021 kl. 18:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21510

Første mødegang: 29-01-2021 16:30

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Træn synet - styrk koncentrationen 29-01-2021 17:30 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Træn synet - styrk koncentrationen Start: 29-01-2021 17:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Træn synet - styrk koncentrationen

Weekendkursus fredag kl. 17.30-20.30 lørdag kl. 9.30-12.30 søndag kl. 9.30-12.30 Ved træning af øjnenes bevægelser, med koncentrations-øvelser og forskellige former for afspænding og massage af øjnene kan vi selv bidrage til at forebygge eller forbedre et dårligt syn. Alle har glæde af at løsne spændinger ved øjnene. Yogaens øjenøvelser udnytter kroppens evne til at helbrede sig selv og påvirker derved hele kroppens balance. I undervisningen indgår foruden yogaens øjenøvelser også koncentrationsteknikken tratak, almindelige yoga- og åndedrætsøvelser samtafspænding og meditation.

fredag 29-01-2021 kl. 17:30 til
søndag 31-01-2021 kl. 12:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21588

Første mødegang: 29-01-2021 17:30

Mødegange: 3

Lektioner: 12,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Eva - Ekstra gang 30-01-2021 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Eva - Ekstra gang Start: 30-01-2021 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Eva - Ekstra gang

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.

lørdag 30-01-2021 kl. 09:00 til
lørdag 30-01-2021 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31206

Første mødegang: 30-01-2021 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Lær at gå sikkert 30-01-2021 10:00 SUKA Se Mere Luk
Navn:Lær at gå sikkert Start: 30-01-2021 10:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Lær at gå sikkert

Tilmeld dig dette kursus hvor du via enkle teknikker bliver mere sikker i din gang - noget du vil have gavn og glæde af hver dag og i særdeleshed, når det bliver glat. Det er en teoretisk/praktisk workshop, hvor du med udgangspunkt i kroppens anatomi og bevægelseslære bliver guidet til at gå mere sikkert. Alle teknikker trænes godt igennem, så hver enkelt deltager bliver klogere på sin gangbevægelse og dermed mere sikker. Synet har stor betydning for kroppens balance, og derfor er der endnu større grund til at have fokus på teknikkerne i kroppen. At være godt gående har stor betydning for vores funktionsniveau og livskvalitet i dagligdagen, og det er en bevægelsesfrihed, der er vigtig at værne om. Praktisk: Vi starter indenfor, og hvis vejret tillader det, fortsætter vi med at gå-træne udenfor, medbring derfor tøj og sko til både inde og ude.

lørdag 30-01-2021 kl. 10:00 til
lørdag 30-01-2021 kl. 15:00

Lokation:

Institut for Blinde og Svagsynede

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 209823

Første mødegang: 30-01-2021 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 6,00

Underviser: Lisbeth Olesen

Intensivt daghold begyndere og fortsættere 01-02-2021 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensivt daghold begyndere og fortsættere Start: 01-02-2021 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensivt daghold begyndere og fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Som elev på det intensive daghold kommer du til at deltage i en levende proces som giver dig mulighed for at opdage noget nyt i dig selv. Kurset er først og fremmest baseret på at du lærer øvelser og teknikker som du senere kan anvende når du er alene. Samtidig er kurset et møde mellem mennesker hvor vi styrker hinanden ved at arbejde med yoga og meditation sammen. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 01-02-2021 kl. 10:00 til
fredag 12-02-2021 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21522

Første mødegang: 01-02-2021 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr. 01-02-2021 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr. Start: 01-02-2021 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik -6 -9 mdr. OBS! Ingen undervisning den 2.10. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

mandag 01-02-2021 kl. 12:45 til
mandag 29-03-2021 kl. 14:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31721

Første mødegang: 01-02-2021 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Yoga & afspænding for gravide 01-02-2021 15:00 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga & afspænding for gravide Start: 01-02-2021 15:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga & afspænding for gravide

Yoga & afspænding for gravide - Når du som gravid søger viden og forståelse for den proces en graviditet og moderskab er, vil du stå styrket i tiden fremover. Fysiske og mentale øvelser styrker din krops- og åndedrætsbevidsthed og giver dig større ro og overskud i hverdagen. Målet med gravidkurserne er at få dig til at nyde din graviditet og sammen med din partner se frem til fødslen med glæde og forventning. For at imødekomme disse forandringer og skabe tryghed og velvære for dig, har vi på Nordisk Yoga over mange år udviklet vores gravidyogakurser. Både helt uerfarne og erfarne udi yogaverden kommer i stor stil til gravidyoga, hvor du vil opleve en praktisk tilgang til fødselsforberedelse. På gravid yoga kurserne underviser vi i fysiske øvelser, der tager hensyn til graviditeten. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidsthed omkring dit åndedræt og lære at bruge vejrtrækning bevidst og hensigtsmæssig. Der undervises i guidede afspænding, teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen vil give dig en oplevelse af en fortrolighed med din krop. Du lærer at slappe af og opleve glæde ved graviditeten og den kommende fødsel. At lave yoga er som at føde, det kræver din opmærksomhed og koncentration. Din indre ro vil gavne både dig og din baby. Gravidyogakurserne anbefales af jordemødre på OUH. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.- 7. måned. Tilmeld dig det kursus som passer med din terminsdato. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

mandag 01-02-2021 kl. 15:00 til
tirsdag 23-03-2021 kl. 00:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5956

Første mødegang: 01-02-2021 15:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Vivi Korn

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 01-02-2021 16:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 01-02-2021 16:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den08.03. + 22.03. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 01-02-2021 kl. 16:45 til
mandag 29-03-2021 kl. 19:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31423

Første mødegang: 01-02-2021 16:45

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Fred i sind og krop - Fortsætter 02-02-2021 10:35 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fred i sind og krop - Fortsætter Start: 02-02-2021 10:35 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Fred i sind og krop - Fortsætter

At lære sin indre fred at kende er en gave. Spørgsmålet er ”hvordan kan jeg bruge den indre fred til gavn for mig selv, og dermed også til gavn for andre”? Gennem arbejde med kropsbevidsthed, afspænding, energiøvelser og meditation søger vi at styrke den indre fred. Vi understøtter læringsprocessen i at mærke sig selv og egne grænser samt styrker respekten for sig selv og andre. Herved får du klarere indsigt i dine muligheder og ønsker. Der veksles mellem bevægelse og hvile, lyd og stilhed, mental aktivitet og mental afspænding. Det er i grænselandet mellem disse at freden findes. Medbring tæppe og pude. Behageligt løst tøj – gerne lag på lag anbefales.

tirsdag 02-02-2021 kl. 10:35 til
tirsdag 13-04-2021 kl. 12:55

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: U8080

Første mødegang: 02-02-2021 10:35

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Susanne Eskildsen

Tilmeld nu
Fred i sind og krop - begynder 02-02-2021 18:05 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fred i sind og krop - begynder Start: 02-02-2021 18:05 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Fred i sind og krop - begynder

At lære sin indre fred at kende er en gave. Spørgsmålet er ”hvordan kan jeg bruge den indre fred til gavn for mig selv, og dermed også til gavn for andre”? Gennem arbejde med kropsbevidsthed, afspænding, energiøvelser og meditation søger vi at styrke den indre fred. Vi understøtter læringsprocessen i at mærke sig selv og egne grænser samt styrker respekten for sig selv og andre. Herved får du klarere indsigt i dine muligheder og ønsker. Der veksles mellem bevægelse og hvile, lyd og stilhed, mental aktivitet og mental afspænding. Det er i grænselandet mellem disse at freden findes. Medbring tæppe og pude. Behageligt løst tøj – gerne lag på lag anbefales.

tirsdag 02-02-2021 kl. 18:05 til
tirsdag 13-04-2021 kl. 20:25

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: U8082

Første mødegang: 02-02-2021 18:05

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Susanne Eskildsen

Tilmeld nu
Parhold 03-02-2021 16:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 03-02-2021 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse OBS! Første undervisningsgang er en onsdag, herefter bliver undervisningsdagen tirsdag. Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 03-02-2021 kl. 16:30 til
tirsdag 02-03-2021 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31401

Første mødegang: 03-02-2021 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Fred i sind og krop i praksis 03-02-2021 19:00 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fred i sind og krop i praksis Start: 03-02-2021 19:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Fred i sind og krop i praksis

Dette hold er for dig der har deltaget på begynder og fortsætterholdene. Vi arbejder videre med at sanse og lytte til kroppen, så det næsten bliver muligt at mærk cellernes ”åndedræt”, sammentrækning og udvidelse. Vægten lægges også på det fortsatte arbejde med at kultivere hjertets kvaliteter. Vi skal arbejde med tilgivelse. At forlige sig med sig selv, at leve med de valg vi har truffet i vores liv uden at bortforklare eller bebrejde sig selv. Hver eneste hændelse har en dyb sammenhæng med alt og hver eneste hændelse har en dyb konsekvens. Vi skader os selv, når vi med vores handling, tale og tanker ikke tager vare på andre. Vi skader andre, når vi med vores handling, tale og tanker ikke tager vare på os selv. Derfor skal vi starte med at tage vare på os selv og så at sige ”feje for egen dør før vi fejer for andres”. Der vil også være tid til at øve og fordybe sig i den praksis der fungerer bedst for dig.

onsdag 03-02-2021 kl. 19:00 til
onsdag 14-04-2021 kl. 21:20

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: U8084

Første mødegang: 03-02-2021 19:00

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Susanne Eskildsen

Tilmeld nu
Yoga & afspænding for gravide 04-02-2021 18:15 to Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga & afspænding for gravide Start: 04-02-2021 18:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga & afspænding for gravide

Yoga og afspænding for gravide - Når du som gravid søger viden og forståelse for den proces en graviditet og moderskab er, vil du stå styrket i tiden fremover. Fysiske og mentale øvelser styrker din krops- og åndedrætsbevidsthed og giver dig større ro og overskud i hverdagen. Målet med gravidkurserne er at få dig til at nyde din graviditet og sammen med din partner se frem til fødslen med glæde og forventning. For at imødekomme disse forandringer og skabe tryghed og velvære for dig, har vi på Nordisk Yoga over mange år udviklet vores gravidyogakurser. Både helt uerfarne og erfarne udi yogaverden kommer i stor stil til gravidyoga, hvor du vil opleve en praktisk tilgang til fødselsforberedelse. På gravid yoga kurserne underviser vi i fysiske øvelser, der tager hensyn til graviditeten. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidsthed omkring dit åndedræt og lære at bruge vejrtrækning bevidst og hensigtsmæssig. Der undervises i guidede afspænding, teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen vil give dig en oplevelse af en fortrolighed med din krop. Du lærer at slappe af og opleve glæde ved graviditeten og den kommende fødsel. At lave yoga er som at føde, det kræver din opmærksomhed og koncentration. Din indre ro vil gavne både dig og din baby. Gravidyogakurserne anbefales af jordemødre på OUH. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.- 7. måned. Tilmeld dig det kursus som passer med din terminsdato. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

torsdag 04-02-2021 kl. 18:15 til
torsdag 25-03-2021 kl. 19:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5957

Første mødegang: 04-02-2021 18:15

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Vivi Korn

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 05-02-2021 11:40 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 05-02-2021 11:40 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 05-02-2021 kl. 11:40 til
fredag 09-04-2021 kl. 13:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31732

Første mødegang: 05-02-2021 11:40

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Egen yogapraksis 06-02-2021 10:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Egen yogapraksis Start: 06-02-2021 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Egen yogapraksis

Et kursussom hjælper dig til at sammensætte og vedligeholde en stabil yogapraksis derhjemme.2 lørdage med en måneds mellemrum, hvor du i den mellemliggende periode kan lave øvelser hjemme. Datoer 24/10 og 21/11 kl.10.00-13.00 To halve dage medfordybelsei yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. På kurset praktisererviet udvalg aføvelser og teknikker, som du senere kan anvende, når du er alene. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

lørdag 06-02-2021 kl. 10:00 til
lørdag 20-02-2021 kl. 13:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21506

Første mødegang: 06-02-2021 10:00

Mødegange: 2

Lektioner: 8,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Det kreative rum. 06-02-2021 13:00 SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Det kreative rum. Start: 06-02-2021 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Det kreative rum.

Vi tilbyder læring i kreative ting. Det rummer sang, bevægelse og forskellige kreative aktiviteter f.eks. tegning, mønstre med perler ovs. Du vil få mulighed for, at få det du laver med hjem. Vi synger årstidens sange, men også mere moderne sange af bl.a. Kim Larsen, Rasmus Seebach og mange flere. Bevægelsesdelen bliver tilrettelagt med udgangspunkt i deltagernes muligheder. Således at ingen bliver udfordret ud over fysiske formåen. Der vil også være kaffepause, hvor vi lytter til god musik sammen.

lørdag 06-02-2021 kl. 13:00 til
lørdag 05-06-2021 kl. 16:15

Lokation:

Rytterskolevej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211K68

Første mødegang: 06-02-2021 13:00

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Michael Tøffner Petersen

Tilmeld nu
Det kreative rum. 06-02-2021 13:00 SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Det kreative rum. Start: 06-02-2021 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Det kreative rum.

Vi tilbyder læring i kreative ting. Det rummer sang, bevægelse og forskellige kreative aktiviteter f.eks. tegning, mønstre med perler ovs. Du vil få mulighed for, at få det du laver med hjem. Vi synger årstidens sange, men også mere moderne sange af bl.a. Kim Larsen, Rasmus Seebach og mange flere. Bevægelsesdelen bliver tilrettelagt med udgangspunkt i deltagernes muligheder. Således at ingen bliver udfordret ud over fysiske formåen. Der vil også være kaffepause, hvor vi lytter til god musik sammen.

lørdag 06-02-2021 kl. 13:00 til
lørdag 05-06-2021 kl. 16:15

Lokation:

Rytterskolevej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211K82

Første mødegang: 06-02-2021 13:00

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Annette Rasmussen

Tilmeld nu
Fødselsforberedelse for solomødre 08-02-2021 15:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Fødselsforberedelse for solomødre Start: 08-02-2021 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Fødselsforberedelse for solomødre

Til dig, der skal være solomor Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag-29. marts Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a.hvad der kan beroligeet lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriverfællesgangen mere detaljeret. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 08-02-2021 kl. 15:45 til
mandag 12-04-2021 kl. 18:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31410

Første mødegang: 08-02-2021 15:45

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 08-02-2021 16:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 08-02-2021 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang OBS! Sidste undervisningsgang er tirsdag den 20. april kl. 10 - 12.25! Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den15.03. + 12.04. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 08-02-2021 kl. 16:00 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 12:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31425

Første mødegang: 08-02-2021 16:00

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 09-02-2021 16:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 09-02-2021 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den16.03. + 30.03. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 09-02-2021 kl. 16:30 til
tirsdag 06-04-2021 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31424

Første mødegang: 09-02-2021 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 10-02-2021 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 10-02-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende OBS! Første to undervisningsgange er onsdage, herefter bliver undervisningsdagen torsdag! Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorikfor din baby.

onsdag 10-02-2021 kl. 09:30 til
torsdag 15-04-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31603

Første mødegang: 10-02-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Flergangsfødende 10-02-2021 12:50 on apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 10-02-2021 12:50 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 24.03.2021 Vælg gerne et kursus, der slutteret par ugerfør forventet termin. 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 10-02-2021 kl. 12:50 til
onsdag 14-04-2021 kl. 15:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31902

Første mødegang: 10-02-2021 12:50

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Efterfødsel 11-02-2021 12:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 11-02-2021 12:40 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

torsdag 11-02-2021 kl. 12:40 til
torsdag 15-04-2021 kl. 15:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31507

Første mødegang: 11-02-2021 12:40

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Tarmskylning 12-02-2021 17:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Tarmskylning Start: 12-02-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Tarmskylning

Tarmskylning er en indre "hovedrengøring" med det formål at rense ud, løsne spændinger og give de indre organer tiltrængt hvile. Du drikker varmt fysiologisk saltvand.I kombination med5 enkle yogaøvelserskylles kroppen igennem.Efter tarmskylningen skyller du på en enkel måde maven og næsen, og efter et hvil spiser du et specielt tillavet måltid. Dutager det med ro resten af dagen -og denæste 10 dage følger du en speciel vegetabilsk diæt. Tarmskylningenog denefterfølgendediæt giver en effektiv udrensning af kroppen. Klare sanser, større følsomhed og mere energi er resultatet. Hvis du ikke har lavet tarmskylning hos os tidligere, er det vigtigt, at du kommer til introduktion dagen før tarmskylningen, om fredagen kl. 17.00 - ca. 18.30. Inden da er det en god ide at læse brochuren om tarmskylning eller artiklen på vores hjemmeside.

fredag 12-02-2021 kl. 17:00 til
lørdag 13-02-2021 kl. 15:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21599

Første mødegang: 12-02-2021 17:00

Mødegange: 2

Lektioner: 11,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Familierytmik 1 & 2 år med musik og motorikleg 13-02-2021 09:30 apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik 1 & 2 år med musik og motorikleg Start: 13-02-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik 1 & 2 år med musik og motorikleg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: goddagsang lege, hvor vi får brugt en masse energi lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter dyresanglege til musik fantasilege afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 13-02-2021 kl. 09:30 til
lørdag 17-04-2021 kl. 10:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31017

Første mødegang: 13-02-2021 09:30

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Familierytmik 2 & 3 år med musik og motorikleg 13-02-2021 10:40 apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik 2 & 3 år med musik og motorikleg Start: 13-02-2021 10:40 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik 2 & 3 år med musik og motorikleg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: goddagsang lege, hvor vi får brugt en masse energi lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter dyresanglege til musik fantasilege afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 13-02-2021 kl. 10:40 til
lørdag 17-04-2021 kl. 11:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31021

Første mødegang: 13-02-2021 10:40

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu