Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Source of Energy 05-11-2020 19:30 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Source of Energy Start: 05-11-2020 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Source of Energy

Source of Energy The meditation Source of Energy is based on a breath that releases tension and gives energy - and you gradually discover some of the body's central energy currents and chakras. You also learn how to use a mantra that further deepens the practise and increases concentration. You are welcome to come the first time as an introduction and then decide if you want to join the course. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 05-11-2020 kl. 19:30 til
torsdag 19-11-2020 kl. 21:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20467

Første mødegang: 05-11-2020 19:30

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Morning yoga 06-11-2020 07:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Morning yoga Start: 06-11-2020 07:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Morning yoga

The morning is the best time to do yoga and meditation. It will also give you energy and calm, to take with you through the rest of your day. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

fredag 06-11-2020 kl. 07:00 til
fredag 27-11-2020 kl. 08:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20462

Første mødegang: 06-11-2020 07:00

Mødegange: 4

Lektioner: 8,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
FredagsYoga/Tolderen - Hatha Flow Yoga 06-11-2020 16:00 fr Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:FredagsYoga/Tolderen - Hatha Flow Yoga Start: 06-11-2020 16:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
FredagsYoga/Tolderen - Hatha Flow Yoga

FredagsYoga kl. 16-17.30 på Tolderlundsvej 7 Hatha Flow - alle kan deltage uanset niveau. Pris pr. klasse 75 kr. Har du misset en undervisningsgang på dit igangværende kursus kan du uden beregning tilmelde dig en FredagsYoga klassesom erstatning. Erstatningsklassen skal ligge indenfor kursusperioden – ikke efter dit kursus er slut. Du kan kun deltage på klassen, hvis du er tilmeldt nedenfor. Vi glæder os til at se dig til yoga!

fredag 06-11-2020 kl. 16:00 til
fredag 06-11-2020 kl. 17:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 9911

Første mødegang: 06-11-2020 16:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Jette Billund

Tilmeld nu
Dansk mad. 06-11-2020 17:00 fr SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Dansk mad. Start: 06-11-2020 17:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Dansk mad.

Madkursus hvor vi laverDansk mad. Stegt flæsk, kartofler og persillesauce. Pandekager med is.

fredag 06-11-2020 kl. 17:00 til
fredag 06-11-2020 kl. 20:00

Lokation:

Englyst Skolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V57

Første mødegang: 06-11-2020 17:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Lola Lind Elkjær

Tilmeld nu
Hjerte-Lunge-Redning og brug af hjertestarter 07-11-2020 09:00 DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hjerte-Lunge-Redning og brug af hjertestarter Start: 07-11-2020 09:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Hjerte-Lunge-Redning og brug af hjertestarter

Førstehjælp kan gøre en afgørende forskel i de vigtige minutter, før ambulancen når frem. På dette førstehjælpskursus lærer du genoplivning trin for trin og at bruge en hjertestarter. Hurtig genoplivning med hjerte-lunge-redning er sammen med stød fra en hjertestarter (AED) de behandlingsformer, der har størst betydning for, at en person overlever et hjertestop. Der udstedes bevis som er godkendt af Dansk Førstehjælpsråd. Prisen for bevis og de materialer der bliver brugt på kurset er 50 kr., beløbet betales til underviseren. Førstehjælpsbogen kan tilkøbes for 100 kr.

lørdag 07-11-2020 kl. 09:00 til
lørdag 07-11-2020 kl. 13:05

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-373

Første mødegang: 07-11-2020 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,50

Underviser: Ingrid Simonsen

Tilmeld nu
Familierytmik 1 & 2 år med musik og motorikleg 07-11-2020 09:30 apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik 1 & 2 år med musik og motorikleg Start: 07-11-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik 1 & 2 år med musik og motorikleg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: goddagsang lege, hvor vi får brugt en masse energi lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter dyresanglege til musik fantasilege afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 07-11-2020 kl. 09:30 til
lørdag 30-01-2021 kl. 10:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30066

Første mødegang: 07-11-2020 09:30

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Pilates på land og i vand 07-11-2020 10:00 Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Pilates på land og i vand Start: 07-11-2020 10:00 Skole: Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Pilates på land og i vand

Målgruppe Undervisere i bassin, der ønsker inspiration til deres undervisning Indhold og mål Dagen indledes med undervisning på land, hvor du vil blive undervist i lidt historie om grundlæggeren af pilates - Joseph Hubertus Pilateau. Du vil blive undervist i pilates-principperne og mærke pilates på egen krop. Der vil blive undervist i mat-pilates på land og derefter i, hvordan pilatesøvelser og -principper kan overføres til øvelser i bassinet. OBS: Medbring egen yoga hhv. træningsmåtte. Efter kurset vil du kende til de grundlæggende pilatesprincipper og have mærket klassiske pilates-øvelser på egen krop. Du vil få udleveret udførligt kursusmateriale med billeder af øvelser samt formålet med øvelserne. Du har mulighed for at supplere med egne noter i kursusmaterialet. Du vil få inspiration til din egen undervisning og forhåbentlig supplere med pilates principperne i din undervisning. Program (der tages forbehold for mindre ændringer): 10.00-10.30 Præsentation. Udlevering af kursusmateriale 10.30-11.00 Undervisning i pilates principperne samt historien om Joseph Hurbertus Pilataeu og contrology. 11.00-12.15 Teori og gennemgang af klassiske pilatesøvelser på land - matpilates. Der tages udgangspunkt i de øvelser, der senere udføres som bassinøvelser. Matpilates med elastikker og redondobold; franklinbolde 12.15-13.30 Frokost samt omklædning til bassinet 13.30-15.00 Gennemgang af pilatesøvelser i vand 15.00-15.15 Omklædning 15.15-16.00 (ca.) Afslutning og opsamling på dagen Underviser: Bettina K. Rasmussen Bettina K.Rasmussen er uddannet fysioterapeut i 1997 og er klinikejer af Gilleleje Fysioterapi på 20. år. Gilleleje Fysioterapi indeholder fysioterapi samt 3 centre med henholdsvis varmtvandsbassin, træning- og pilatescenter. Bettina har siden 2012 taget certifikater i pilates, som er hendes passion, og i 2019 startede hun virksomheden Pilates Terapi, som tilbyder pilates til individuelle personer, virksomheder og andre undervisere. Tid Lørdag den 7. november 2020, kl. 10-16 Sted UlykkesPatientForeningen, Fjeldhammervej 8, 2610 Rødovre Pris, inkl. fuld forplejning hele dagen 400 kr. for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler 1600 kr. for andre undervisere Tilmeldingsfrist Fredag den 16. oktober 2020 Tilmelding og betaling Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20. Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: regnr.: 7118, kontonr. 0001628463 Kursusgebyret kan kun refunderes senest 14 dage før kursets start. Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. udover kursusprisen. Se kursusopslag i pdf hér

lørdag 07-11-2020 kl. 10:00 til
lørdag 07-11-2020 kl. 16:00

Lokation:

Ulykkespatientforeningen (tidligere PTU), Rødovre

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20317

Første mødegang: 07-11-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 6,00

Underviser: Bettina Rasmussen

Tilmeld nu
LørdagsYoga / Tolderen 07-11-2020 10:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:LørdagsYoga / Tolderen Start: 07-11-2020 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
LørdagsYoga / Tolderen

LørdagsYoga kl. 10-11.30 på Tolderlundsvej 7 Alle kan deltage uanset niveau. Pris pr. klasse 75 kr. Har du misset en undervisningsgang på dit igangværende kursus kan du uden beregning tilmelde dig en LørdagsYoga klassesom erstatning. Erstatningsklassen skal ligge indenfor kursusperioden – ikke efter dit kursus er slut. Du kan kun deltage på klassen, hvis du er tilmeldt nedenfor. Vi glæder os til at se dig til yoga!

lørdag 07-11-2020 kl. 10:00 til
lørdag 07-11-2020 kl. 11:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 9926

Første mødegang: 07-11-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Motion i naturen 07-11-2020 10:30 Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Motion i naturen Start: 07-11-2020 10:30 Skole: Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Motion i naturen

Målgruppe Undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler Indhold og mål Mød op og få inspiration til at tilrettelægge bevægelsesundervisning i naturen hele året rundt. Du vil få inspiration til din bevægelsesundervisning - såvel stående som liggende. Der vil være fokus på kropsbevidsthed, styrke, stræk, balance, kondition og afspænding. Og ikke mindst et godt grin, hvor der er plads til alle. Få ideer til at bruge naturens ”redskaber” og viden om, hvorfor det er godt at være udendørs. Øvelserne vi laver ude er også nemme at omsætte til dit indendørs hold. Og måske du får mod på at holde dit eget kursus i naturen. OBS: Medbring varmt og tørt tøj efter vejret og egne drikkevarer. Der bliver serveret en rugbrødssandwich og lidt snaks undervejs. Underviser: Henriette Bjerre Tybjerg. Henriette har over 20 års erfaring indenfor psykomotorik. Lige nu er hun ansat 2 dage om ugen i det forebyggende team, derudover har hun stor succes som selvstændig med fokus på især bevægelse og fællesskab i naturen, holder foredrag, kurser og giver personlig træning og psykomotorisk behandling og coaching i egen klinik. Psykomotorisk terapeut, mindfulness instruktør, coach og medforfatter til bogen Motion i naturen. Hjemmeside www.henriettetybjerg.dk Tid Lørdag den 7. november, kl. 10.30-13.00 Mødested Parkeringsplads ved Brede Spisehus I.C. Modewegs Vej 40 2800 Kongens Lyngby Pris 100 kr. for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler 400 kr. for andre undervisere Tilmeldingsfrist Fredag den 30. oktober 2020 Tilmelding og betaling Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20. Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: regnr.: 7118, kontonr. 0001628463 Kursusgebyret kan kun refunderes senest 7 dage før kursets start. Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. udover kursusprisen.

lørdag 07-11-2020 kl. 10:30 til
lørdag 07-11-2020 kl. 13:00

Lokation:

P-plads ved Brede Spisehus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20320

Første mødegang: 07-11-2020 10:30

Mødegange: 1

Lektioner: 2,50

Underviser: Henriette Tybjerg

Tilmeld nu
Familierytmik 2 & 3 år med musik og motorikleg 07-11-2020 10:40 apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik 2 & 3 år med musik og motorikleg Start: 07-11-2020 10:40 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik 2 & 3 år med musik og motorikleg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: goddagsang lege, hvor vi får brugt en masse energi lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter dyresanglege til musik fantasilege afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 07-11-2020 kl. 10:40 til
lørdag 30-01-2021 kl. 11:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30070

Første mødegang: 07-11-2020 10:40

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Familierytmik 3 & 4 år med musik og motorikleg 07-11-2020 11:50 apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik 3 & 4 år med musik og motorikleg Start: 07-11-2020 11:50 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik 3 & 4 år med musik og motorikleg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet, motorik og bevægelsesglæde. Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, sansemotorik, fantasi og sprog, og udvikler deres sociale kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et nærværende rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barn foregår på barnets betingelser. Dit barn får lov at være i centrum og samtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellem styret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene, som understøttes af rammesange akkompagneret af instrumenter. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: Goddagsang Lege, hvor vi bevæger os sammen på tværs af salen som dyr - løber, hopper, triller, kryber, krabber mv. Lege, hvor børnene får stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter Lege med redskaber som eks. bolde, sanseposer, hulahop-ringe, faldskærm, mv. Fri leg med en masse ‘motorikredskaber som eks. klatrestativ, rutsjebane, sansegynger, balancebane mv. Afspænding og ned i tempo Farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 07-11-2020 kl. 11:50 til
lørdag 30-01-2021 kl. 12:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30074

Første mødegang: 07-11-2020 11:50

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Livreddende førstehjælp 08-11-2020 09:00 DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Livreddende førstehjælp Start: 08-11-2020 09:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Livreddende førstehjælp

På kurset lærer du de helt grundlæggende principper, så du kan reagere, når en alvorlig ulykke opstår. Du lærer hvordan du med kun en lille indsats, kan redde et andet menneskes liv. På kurset lærer du også genoplivning trin for trin ved hjertestop og at bruge en hjertestarter. Der udstedes bevis som er godkendt at Dansk Førstehjælpsråd. Prisen for bevis og de materialer der bliver brugt på kurset er 50 kr., beløbet betales til underviseren. Førstehjælpsbogen kan tilkøbes for 100 kr. Der er ikke kantine på stedet,men mulighed for at købe varme drikke. Du er velkommen til at medbringe mad, frugt og kolde drikke.

søndag 08-11-2020 kl. 09:00 til
søndag 08-11-2020 kl. 15:50

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-371

Første mødegang: 08-11-2020 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 7,50

Underviser: Ingrid Simonsen

Tilmeld nu
Yoga workshop 1+2 + foredrag 08-11-2020 09:30 DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga workshop 1+2 + foredrag Start: 08-11-2020 09:30 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Yoga workshop 1+2 + foredrag

YOGAWORKSHOP 1 Kl. 9.30-12.15 Vi varmer kroppen op, skaber gennemstrømning og plads, laver livlige og sjove flows. Mindfulness i bevægelse. Strækker og drejer kroppen fra top til tå. Åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Liggende, siddende, stående skaber vi liv i kroppen og ro i toppen. FOREDRAG Kl. 12.45-13.45 Hvad gør YIN YOGA forbindevævet? Vi har bindevæv på kryds og tværs og i lag på lag i hele kroppen. Uden bindevæv ville vi falde sammen. I YIN YOGA gør vi bindevævet blødt, saftigt og elastisk ved hjælp af stræk tilpasset kroppen - ikke for meget ikke for lidt - musklerne får ro og tankerne stilnes. Strækkene holdes over tid og slippes langsomt igen. Kom og hør meget mere om bindevævet. Og tilmeld dig workshoppen kl. 14:00 YOGAWORKSHOP2 kl. 14.00-16.00 Yin yoga er godt for krop og sjæl. I yin yoga arbejder vi med stræk af bindevævet, både i bevægelse og i ro. Særligt omkring hofter, bækken og lænd. Med alderen bliver bindevævet mere tørt; men ved at stimulere det i yin yoga, bliver det mere saftigt, stærkt og blødt. Siddende og liggende bader vi kroppen i yin yoga.Hvis du har deltaget i workshoppen kl. 12:45 ved du meget mere om bindevævet og kan derforvisualisere, hvad der sker i din krop fysisk.

søndag 08-11-2020 kl. 09:30 til
søndag 08-11-2020 kl. 16:00

Lokation:

Birkerød Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B02826

Første mødegang: 08-11-2020 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 7,00

Underviser: Maj-Britt Zielke

Tilmeld nu
SøndagsYoga/Tolderen - Hatha Slow Flow Yoga 08-11-2020 10:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:SøndagsYoga/Tolderen - Hatha Slow Flow Yoga Start: 08-11-2020 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
SøndagsYoga/Tolderen - Hatha Slow Flow Yoga

SøndagsYoga kl. 10-11.30 på Tolderlundsvej 7 Alle kan deltage uanset niveau. Pris pr. klasse 75 kr. Annika underviser en all-round Hatha Slow Flow klasse. Vi kommer godt omkring i hele kroppen med gode dybe stræk og dynamiske styrkeøvelser. Afslutningsvis kan du glæde dig til 10-15 min. meditativ afspænding Har du misset en undervisningsgang på dit igangværende kursus kan du uden beregning tilmelde dig en LørdagsYoga klassesom erstatning. Erstatningsklassen skal ligge indenfor kursusperioden – ikke efter dit kursus er slut. Du kan kun deltage på klassen, hvis du er tilmeldt nedenfor. Vi glæder os til at se dig til yoga!

søndag 08-11-2020 kl. 10:00 til
søndag 08-11-2020 kl. 11:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 9941

Første mødegang: 08-11-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Annika Mahallati

Tilmeld nu
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel 10-11-2020 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel Start: 10-11-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel

Træning 3-6 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du vil træne på en hensigtsmæssig og effektiv måde og med hensyn til at du har født for kort tid siden Du har selvfølgelig dit barn med Vi tager hensyn til generelle barselsgener og forsøger sammen at flytte grænserne for, hvad din krop kan. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Vi starter med opvarmning og konditionstræning med lette koordinationer. Herefter er der stræk af ben, og vi laver styrketræning af bækkenbund, mave, balder, ryg, arme og ben. Til sidst kommer turen til stræk af mave, balder, skulderblade og lænd. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på, og der er naturligvis plads til at give dit barn mad i løbet af undervisningen. Huskgode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 6-12 mdr. efter fødslen. Her sætter vi tempoet op og øger intensiteten endnu mere, men stadig under kyndig vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 10-11-2020 kl. 09:30 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30785

Første mødegang: 10-11-2020 09:30

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Power mom 10-11-2020 09:45 ti Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Power mom Start: 10-11-2020 09:45 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Power mom

Holdet for dig, der har lyst til at få pulsen op og træne hele kroppen igennem. Vi træner bla. med elastikker og bruger kroppens egen vægt som belastning. De babyer der har lyst, kan være med i øvelserne som ”træningsvægte”/”babybells”. Det stimulerer baby, samtidigt med at du træner. Træningen er tilrettelagt, så alle kan være med. Vi justerer øvelserne, så de passer til den enkelte, så holdet er både for dig, der så småt vil i gang efter fødslen og for dig der gerne vil udfordres. Der er selvfølgelig mulighed for at holde pause, hvis baby har brug for mad eller en ren ble. Du skal have fået ok fra lægen til at kunne starte træning efter fødslen. Det får man typisk i forbindelse med 8 ugers undersøgelsen. OBS! Der er ikke undervisning i uge 42 p.g.a. efterårsferien. Om underviseren: LouiseRønne Green er læreruddannet og har selv været aktivt trænende siden den første efterfødselstræning for 17 år siden. Hun har med sine tre børn selv gået på samlet fem forskellige slags efterfødselstræningshold, arbejdet med hjemmetræningoghar vikarieret på hold iet fitnesscenter. Covid-19 forholdsregler: Tag ettæppe og lidt legetøj med til din baby, der er ikke nogen "fællesting" til rådighed i denne særlige tid. Vi gør selvfølgelig rent og spritter af imellem holdene. Der er ingen badefacliteter. Max. 10 deltagere på holdet. Hvis du melder dig på et hold mere i SALTO får du50 kr i rabat. Send en mail til info@saltofamilieaktiviteter.dk om hvilket hold du også gerne vil gå på, så tilmelder vi dig og sørger for rabatten. Der er mulighed for indendørs barnevognsparkering og der er toiletter i kælderen, SALTOs café er åben både før og efter holdet, så der er mulighed for at give baby mad eller selv få frokost/kaffe.

tirsdag 10-11-2020 kl. 09:45 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 10:45

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20092

Første mødegang: 10-11-2020 09:45

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Louise Rønne Green

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 1-3 mdr.. 10-11-2020 11:45 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning 1-3 mdr.. Start: 10-11-2020 11:45 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning 1-3 mdr..

Efterfødselstræning1-3 mdr.efter fødslen+- max.10 deltagere. Efter en graviditet og fødsel trænger man til at “genfinde” sin krop.Vi arbejder med øvelser, som styrker og træner bækkenbunden. Der er fokus på nakke- og skulderområdet - som er udsat for stor belastning - og du bliver bevidst om en god kropsholdning. Mave-, balle- og rygmuskler trænger også til at blive styrket, så du får gode kernemuskler og derved et godt fundament for en stærk krop. Øvelserne bliver efterhånden mere krævende, og du vil opleve at få en stærk og smidig krop. Det giver mere overskud i hverdagen.Din baby er velkommen på kurset, men indgår ikke i undervisningen. Det er inspirerende at se andre babyer og udveksle erfaringer med de andre småbørnsmødre. Det er vigtigt at prioritere din efterfødselstræning, fordi det smitter af på dit humør og giver dig overskud i en travl hverdag. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort eller mobilePay.

tirsdag 10-11-2020 kl. 11:45 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 13:15

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5807

Første mødegang: 10-11-2020 11:45

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Yoga & afspænding for gravide 10-11-2020 14:00 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga & afspænding for gravide Start: 10-11-2020 14:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga & afspænding for gravide

Yoga og afspænding for gravide -Når du som gravid laver yoga opdager du dine ressourcer og den indre kraft, der er tilstede for at støtte dig under graviditeten og under fødslen. Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind. På kurset undervises der i fysiske øvelser specielt tilrettelagt således, at der tages hensyn til graviditeten. Yoga giver større kropsbevidsthed og derved større velvære og energi. De fysiske øvelser vil forebygge graviditetsgener som fx kramper, lænde- og fordøjelsesproblemer. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidshed omkring dit åndedræt og lærer at bruge vejrtrækning hensigtsmæssig. Du lærer også teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen afsluttes med en længere guidet dybdeafspænding. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.-7. måned. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

tirsdag 10-11-2020 kl. 14:00 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 15:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5783

Første mødegang: 10-11-2020 14:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Flergangsfødende 10-11-2020 16:15 ti apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 10-11-2020 16:15 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 15.12.2020 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 10-11-2020 kl. 16:15 til
tirsdag 12-01-2021 kl. 18:40

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30955

Første mødegang: 10-11-2020 16:15

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Kropstræning i højt tempo 10-11-2020 17:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i højt tempo Start: 10-11-2020 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i højt tempo

Fra 14. graviditetsuge For dig der er vant til at træne, kan lide sved på panden og ikke har de store gener. Der er fokus på, hvordan du bedst muligt kan bevæge dig mest muligt så længe som muligt. Træningsformen er enkel og med mange gentagelser. Dette sikrer, at du lærer øvelserne godt at kende og dermed minimerer risikoen for skader. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen med bl.a. kredsløbsøvelser Konditionsbevarende træning med hop og både med og uden redskaber Boldspil Styrketræning af arme og skuldre Træningsstræk Bækkenbundstræning Styrketræning Venepumpeøvelser Evt. afspænding Træningen foregår under kyndig vejledning af erfarne undervisere. Medbring stødabsorberende sko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

tirsdag 10-11-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 18:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30152

Første mødegang: 10-11-2020 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Fysio Flow 10-11-2020 19:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Fysio Flow Start: 10-11-2020 19:00 Skole: apa Se Mere Luk
Fysio Flow

Fysio Flow - Stræk og bevægelse - for begge køn og alle aldre Måske du kender til at din krop føles stiv og øm. At du ofte har ondt i lænden, i nakken eller i det meste af kroppen. Fysio Flow træning smidiggør bindevævet og aktiverer kroppens ro- og hvile system, så du oplever en større bevægefrihed og færre smerter. Vi varmer op gennem bløde bevægelser og naturlige sving. Herefter arbejdes der med små bouncende bevægelser, i aktive dynamiske stræk, og mobilitetsøvelser for hele kroppen - vi arbejder over så mange led som muligt og i så mange retninger som muligt. Afslutningsvis er der en kort afspænding, hvor der er fokus på åndedrættet og mindful opmærksomhed. Underviser Rikke-Lise Andersson er uddannet i Fysio Flow hos fysioterapeut Elin Solheim - www.fysioflow.dk.

tirsdag 10-11-2020 kl. 19:00 til
tirsdag 12-01-2021 kl. 20:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30268

Første mødegang: 10-11-2020 19:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Bassintræning for gravide 10-11-2020 20:15 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bassintræning for gravide Start: 10-11-2020 20:15 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bassintræning for gravide

Bassintræning for gravide Denne træning i varmtvandsbassin henvender sig til dig der er gravid, og ønsker en skånsom træningsform, som kan mindske graviditetsrelaterede gener. I hyggeligt selskab med andre gravide får du en træningsform du kan dyrke gennem hele graviditeten. Vandets opdrift giver velvære, og aflaster muskler og led, som belastes under graviditeten. Det aflaster desuden hævede ankler og væskeophobning i kroppen.Det er vigtigt for gravide at dyrke motion, og en god fysisk form vil hjælpe dig under og efter fødslen, og mindske risikoen for at udvikle graviditetsrelaterede sygdomme. Vi træner kondition, styrke og afslutter med udspænding. Du behøver ikke at have dyrket svømning for at deltage på holdet. Fysioterapeuten tilpasser træningen efter dine behov, og udvælger bevægelser og øvelser der er særligt gode for gravide

tirsdag 10-11-2020 kl. 20:15 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 21:00

Lokation:

Bolbro Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-345

Første mødegang: 10-11-2020 20:15

Mødegange: 5

Lektioner: 5,00

Underviser: Louise Damgaard Christensen

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 11-11-2020 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 11-11-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

onsdag 11-11-2020 kl. 09:30 til
onsdag 20-01-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30656

Første mødegang: 11-11-2020 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på barsel 11-11-2020 10:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på barsel Start: 11-11-2020 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på barsel

Rytmik for fædre og deres børn Kom og få en sjov og musikalsk time med dit barn. Sammen med Rasmus Kærså og andre fædre synger, leger og bevæger I jer og får inspiration til, hvordan barnets sanser kan stimuleres og udvikles. I leger bl.a. med trommer, rasleæg, tørklæder og bolde. Målet er, at far og barn får en hyggelig oplevelse sammen, og at dit barn får udviklet sin medfødte musikalitet og fantasi. Og husk……. Det er absolut ingen forudsætning at kunne synge rent for at deltage. Det vigtigste er, at du og dit barn hver gang får smilet frem, går glade ud ad døren og leger videre derhjemme. Der er max. 14 voksne pr. hold.

onsdag 11-11-2020 kl. 10:00 til
onsdag 16-12-2020 kl. 10:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30082

Første mødegang: 11-11-2020 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rasmus Kærså

Tilmeld nu
Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på barsel 11-11-2020 11:05 on apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på barsel Start: 11-11-2020 11:05 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på barsel

Rytmik for fædre og deres børn Kom og få en sjov og musikalsk time med dit barn. Sammen med Rasmus Kærså og andre fædre synger, leger og bevæger I jer og får inspiration til, hvordan barnets sanser kan stimuleres og udvikles. I leger bl.a. med trommer, rasleæg, tørklæder og bolde. Målet er, at far og barn får en hyggelig oplevelse sammen, og at dit barn får udviklet sin medfødte musikalitet og fantasi. Og husk……. Det er absolut ingen forudsætning at kunne synge rent for at deltage. Det vigtigste er, at du og dit barn hver gang får smilet frem, går glade ud ad døren og leger videre derhjemme. Der er max. 14 voksne pr. hold.

onsdag 11-11-2020 kl. 11:05 til
onsdag 16-12-2020 kl. 12:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30085

Første mødegang: 11-11-2020 11:05

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rasmus Kærså

Tilmeld nu
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel 11-11-2020 11:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel Start: 11-11-2020 11:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel

Træning 1-3 mdr. efter fødslen Du er blevet mor for nylig Du vil gerne generobre din krop med hensigtsmæssig og effektiv træning i selskab med andre nyblevne mødre Du har selvfølgelig dit barn med Under og efter graviditeten bliver dine mavemuskler mindre funktionelle, ryggen belastes mere end sædvanligt, og din bækkenbund er udsat, både mens du er gravid og under selve fødslen. På dette træningsholdhar viisær fokus pådisse områder for at komme i form igen men også for at forebygge gener senere hen. Herudover vil der være pulstræning uden hop og løb samt styrketræning af arme og ben. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen foregårmålrettet ogmed mulighed for individuel vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og blive stimuleret af, og der er naturligvis plads til at give mad og pusle dit barn i løbet af undervisningen. Det er en god ide at bruge gode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Hvis du efter dette hold har lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 3-6 mdr. efter fødslen, hvor tempoet sættes op og intensiteten øges, men stadig under kyndig og individuel vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 11-11-2020 kl. 11:30 til
onsdag 16-12-2020 kl. 13:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30782

Første mødegang: 11-11-2020 11:30

Mødegange: 6

Lektioner: 16,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Yoga for mor og baby2 11-11-2020 12:15 on Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Yoga for mor og baby2 Start: 11-11-2020 12:15 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Yoga for mor og baby2

Yoga for mor og baby2 Holdet for dig, der er kommet i gang med at bruge kroppen efter fødslen (oghar enbaby derikke kravler, så du har ro til øvelserne). Fokus er på at styrke, strække og finde ro i kroppen med "alminelige" yogaøvelser, korte flows fra Hatha yoga og afspænding.For atopnå den bedste efterfødsels-opbyggende-effektkombineres yogaen med pilatesøvelser forat styrke kernen: mave, lænd og bækkenbund. Vågne babyer er med på yogamåtten, så du får ideer til hvordan du kan træne hjemme uden at vente på at den lille sover. Nogle uger laver vi også babyyoga, som støtter babys motoriske udvikling, hjælper på mavekneb og giver en hyggelig stund for dig og baby. Hvis alle babyer er rolige på en gang, guider Arenze afspænding. Holdet er for alle yoga-nysgerrige, du behøver ikke at have fulgt Yoga for mor & baby1 for at kunne følge med:-) I SALTO er der er barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen. Om underviseren ArenzeFischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga. Covid-19 forholdsregler: Tag ettæppe og lidt legetøj med til din baby, der er ikke nogen "fællesting" til rådighed i denne særlige tid. Vi gør selvfølgelig rent og spritter af imellem holdene. Max.8 deltagere + babyer på holdet. Der er ingen badefacliteter i SALTO. Hvis du melder dig på et hold mere i SALTO får du50 kr i rabat. Send en mail til info@saltofamilieaktiviteter.dk om hvilket hold du også gerne vil gå på, så tilmelder vi dig og sørger for rabatten.

onsdag 11-11-2020 kl. 12:15 til
onsdag 09-12-2020 kl. 13:25

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20091

Første mødegang: 11-11-2020 12:15

Mødegange: 5

Lektioner: 7,50

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
Workshop om børns søvn 11-11-2020 13:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Workshop om børns søvn Start: 11-11-2020 13:00 Skole: apa Se Mere Luk
Workshop om børns søvn

Workshop om børns søvn Til dig/jer der har et barn i alderen op til 1 år. Har du udfordringer med dit barns søvn? Har dit barn svært ved at falde i søvn og/eller vågner mange gange om natten? Sover dit barn kun korte stræk ad gangen? Græder dit barn, når det skal puttes? Kan du nikke genkendende til et eller flere af disse spørgsmål, er her mulighed for at få vejledning i, hvordan du kan hjælpe dit barn til at sove bedre. I workshoppen tager vi udgangspunkt i din hverdag og de udfordringer, du har. Ved hjælp af Marte meo metoden får du vejledning i, hvordan du gennem samspillet med dit barn kan hjælpe det til mere ro. Undervejs får du korte oplæg om små børns søvn, ligesom der også er god inspiration og ideer at hente ved at dele erfaringer med de øvrige deltagere. Du er selvfølgelig velkommen til at have dit barn med på workshoppen.

onsdag 11-11-2020 kl. 13:00 til
onsdag 25-11-2020 kl. 14:50

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30962

Første mødegang: 11-11-2020 13:00

Mødegange: 2

Lektioner: 5,00

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Mini-førstehjælpskursus med fokus på de mindste 11-11-2020 16:00 on Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Mini-førstehjælpskursus med fokus på de mindste Start: 11-11-2020 16:00 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Mini-førstehjælpskursus med fokus på de mindste

Undgå panik - der er meget man kan gøre! Kunne du tænke dig at vide noget mere om, hvad man gør hvis ens barn f.eks. får noget galt i halsen", slår hovedet, får høj feber/feberkramper, spiseropvasketabs, bliver solskoldet eller falder i vandet? Det lyder voldsomt og sker heldigvis sjældent, men det er en kæmpetryghed at vide, hvad man skal gøre... Derfor har SALTOlavet etsamarbejde med Morten, som er både paramediciner og førstehjælpsinstruktør. Morten har skræddersyet et mini-førstehjælpskursus med særligt fokus på babyer og små børn. Morten kommer selv og underviser og han trækker selvfølgelig på sin 20-årige erfaring som paramediciner og far til to piger. Morten fortæller stille og roligt om de forskellige emner, derer god tid til at stille spørgsmål også omkring bil- og barnevognssikkerhed Babyer er velkommen, vihar tæpperog legetøj på gulvet og der er indendørs/udendørs barnevognsparkering. Der vil være kaffe/te/frugt.

onsdag 11-11-2020 kl. 16:00 til
onsdag 11-11-2020 kl. 18:15

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20105

Første mødegang: 11-11-2020 16:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Morten Lau

Tilmeld nu
Fødselsforberedelse mor + partner/hjælper 11-11-2020 18:30 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Fødselsforberedelse mor + partner/hjælper Start: 11-11-2020 18:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Fødselsforberedelse mor + partner/hjælper

En fødsel er den største kropslige oplevelse, en kvinde vil opleve. Derfor er det vigtigt at være godt forberedt, så krop og sind arbejder sammen på bedst mulige måde. Den indbyggede kvindevisdom skal føres frem i lyset, og sammen skal vi finde de ressourcer i som par er i besiddelse af. Vi vil komme ind på emner som: - Fødslens faser og cyklus - Oxytocin og kroppens egne fødehormoner - Vejrtrækningsteknikker - Smertehåndtering og naturlig smertelindring - Fødestillinger og bevægelse - Amning og den første tid efter i postpartum perioden I får viden om, hvordan mor og partner bedst støtter fødselsprocessen. I bliver guidet til at lave en fødeplan, der matcher jer. I får kendskab til brugbare teknikker i kan benytte jer af gennem fødslen og tiden efter. Fødselsforberedelse, workshop for par/hjælper 3 sessioner á 2 timer fordelt på følgende moduler: Før fødslen - Fødslen og de informerede valg - Postpartum Iprisen er inkluderet en guidet drømmerejse på lydfil til mental fødselsforberedelse og kropslig tiltro. I får tilsendt link til gratis at hente e-bogen: skal mit barn have k-vitamin af jordemoder Eyajohanna. I får adgang til flere filer med naturlige valgmuligheder til både graviditet, fødsel og barsel. I lærer hands on øvelser, og akupressur i kan benytte jer af både før og i fødsel

onsdag 11-11-2020 kl. 18:30 til
onsdag 25-11-2020 kl. 20:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-143-1

Første mødegang: 11-11-2020 18:30

Mødegange: 3

Lektioner: 8,04

Underviser: Michelle Lykke Lavruhhin

Tilmeld nu
Kundalini Yoga - inspireret 11-11-2020 20:00 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Kundalini Yoga - inspireret Start: 11-11-2020 20:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Kundalini Yoga - inspireret

KUNDALINI YOGA – inspireret At skabe energi, løfte energi, kontrollere energi. Kundalini Yoga er en fantastisk kilde til energi og indsigt i dig selv. Undervisningen bygger på velgennemarbejdet KRIYAER, der hver især er en særlig åbning ind i dit system. KRIYAEN stimulerer forskellige dele i kroppen og øger udrensningen, arbejde med specifikke organer eller kirtelsystemer, åndedrættet og pranaen. Kundalini Yoga arbejder med din Styrke, Stamina og Spiritualitet. Som noget ganske særligt ved Kundalini Yoga, er alle de skønne MANTRAER og MEDITATIONER ofte understøttet af energifyldt og indfølende musik. Holdet er for alle og øvelserne vil altid kunne tilpasses, så der bliver taget hensyn til dine specifikke behov. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

onsdag 11-11-2020 kl. 20:00 til
onsdag 20-01-2021 kl. 21:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5917

Første mødegang: 11-11-2020 20:00

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Efterfødsel 12-11-2020 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 12-11-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 12-11-2020 kl. 09:30 til
torsdag 21-01-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30566

Første mødegang: 12-11-2020 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Efterfødsel 12-11-2020 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 12-11-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 12-11-2020 kl. 09:30 til
torsdag 21-01-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30567

Første mødegang: 12-11-2020 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Yoga & afspænding for gravide 12-11-2020 09:30 to Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga & afspænding for gravide Start: 12-11-2020 09:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga & afspænding for gravide

Yoga og afspænding for gravide - tilstede for at støtte dig under graviditeten og under fødslen. Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind. På kurset undervises der i fysiske øvelser specielt tilrettelagt således, at der tages hensyn til graviditeten. Yoga giver større kropsbevidsthed og derved større velvære og energi. De fysiske øvelser vil forebygge graviditetsgener som fx kramper, lænde- og fordøjelsesproblemer. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidshed omkring dit åndedræt og lærer at bruge vejrtrækning hensigtsmæssig. Du lærer også teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen afsluttes med en længere guidet dybdeafspænding. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.-7. måned. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

torsdag 12-11-2020 kl. 09:30 til
torsdag 17-12-2020 kl. 11:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5784

Første mødegang: 12-11-2020 09:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Yoga efter fødslen 12-11-2020 11:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga efter fødslen Start: 12-11-2020 11:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga efter fødslen

Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 12-11-2020 kl. 11:00 til
torsdag 17-12-2020 kl. 13:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20379

Første mødegang: 12-11-2020 11:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Mette Kierkgaard

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 1-3 mdr. 12-11-2020 11:15 to Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning 1-3 mdr. Start: 12-11-2020 11:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning 1-3 mdr.

Efterfødselstræning1-3 mdr. max.10 deltagere. Efter en graviditet og fødsel trænger man til at “genfinde” sin krop. Derfor bør du begynde på efterfødselstræning. Den store belastning - som en graviditet er -, har ofte været hård ved kroppen, og det føles godt at kunne træne sine muskler. Det er dog vigtigt at gå langsomt i gang. Vi starter med øvelser, som styrker og træner bækkenbunden. Der er fokus på nakke- og skulderområdet - som er udsat for stor belastning - og du bliver bevidst om en god kropsholdning. Mave-, balle- og rygmuskler trænger også til at blive styrket, så du får gode kernemuskler og derved et godt fundament for en stærk krop. Øvelserne bliver efterhånden mere krævende, og du vil opleve at få en stærk og smidig krop. Det giver mere overskud i hverdagen. Du kan starte på efterfødselstræning ca. 3. uger - efter en normal fødsel - har du født ved kejsersnit anbefaler vi, at du venter til der er gået 6 uger.Din baby er velkommen på kurset, men indgår ikke i undervisningen. Det er inspirerende at se andre babyer og udveksle erfaringer med de andre småbørnsmødre. Det er vigtigt at prioritere din efterfødselstræning, fordi det smitter af på dit humør og giver dig overskud i en travl hverdag. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

torsdag 12-11-2020 kl. 11:15 til
torsdag 17-12-2020 kl. 12:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5808

Første mødegang: 12-11-2020 11:15

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 12-11-2020 12:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 12-11-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. OBS! Ingen undervisning den 1.10. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

torsdag 12-11-2020 kl. 12:45 til
torsdag 14-01-2021 kl. 14:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30771

Første mødegang: 12-11-2020 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 4+ mdr. 12-11-2020 13:15 to Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning 4+ mdr. Start: 12-11-2020 13:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning 4+ mdr.

Efterfødselstræning4. mdr +- max.8 deltagere. Efter en graviditet og fødsel trænger man til at “genfinde” sin krop. Dette er et fortsætter hold for dig der tidligere har gået på et efterfødsels hold eller på anden måde er klar på flere udfordringer. Vi arbejder med øvelser, som styrker og træner bækkenbunden. Der er fokus på nakke- og skulderområdet - som er udsat for stor belastning - og du bliver bevidst om en god kropsholdning. Mave-, balle- og rygmuskler trænger også til at blive styrket, så du får gode kernemuskler og derved et godt fundament for en stærk krop. Øvelserne bliver efterhånden mere krævende, og du vil opleve at få en stærk og smidig krop. Det giver mere overskud i hverdagen.Din baby er velkommen på kurset, men indgår ikke i undervisningen. Det er inspirerende at se andre babyer og udveksle erfaringer med de andre småbørnsmødre. Det er vigtigt at prioritere din efterfødselstræning, fordi det smitter af på dit humør og giver dig overskud i en travl hverdag. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

torsdag 12-11-2020 kl. 13:15 til
torsdag 17-12-2020 kl. 14:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5809

Første mødegang: 12-11-2020 13:15

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
FredagsYoga/Tolderen - Vinyasa - yoga i bevægelse 13-11-2020 16:00 fr Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:FredagsYoga/Tolderen - Vinyasa - yoga i bevægelse Start: 13-11-2020 16:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
FredagsYoga/Tolderen - Vinyasa - yoga i bevægelse

FredagsYoga kl. 16-17.30 på Tolderlundsvej 7 Vinyasa Yoga - alle kan deltage uanset niveau. Pris pr. klasse 75 kr. Har du misset en undervisningsgang på dit igangværende kursus kan du uden beregning tilmelde dig en FredagsYoga klassesom erstatning. Erstatningsklassen skal ligge indenfor kursusperioden – ikke efter dit kursus er slut. Du kan kun deltage på klassen, hvis du er tilmeldt nedenfor. Vi glæder os til at se dig til yoga!

fredag 13-11-2020 kl. 16:00 til
fredag 13-11-2020 kl. 17:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 9912

Første mødegang: 13-11-2020 16:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Begitte Lynge Andersen

Tilmeld nu
Tarmskylning 14-11-2020 08:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Tarmskylning Start: 14-11-2020 08:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Tarmskylning

Tarmskylning er en indre "hovedrengøring" med det formål at rense ud, løsne spændinger og give de indre organer tiltrængt hvile. Du drikker varmt fysiologisk saltvand.I kombination med5 enkle yogaøvelserskylles kroppen igennem.Efter tarmskylningen skyller du på en enkel måde maven og næsen, og efter et hvil spiser du et specielt tillavet måltid. Dutager det med ro resten af dagen -og denæste 10 dage følger du en speciel vegetabilsk diæt. Tarmskylningenog denefterfølgendediæt giver en effektiv udrensning af kroppen. Klare sanser, større følsomhed og mere energi er resultatet.

lørdag 14-11-2020 kl. 08:00 til
lørdag 14-11-2020 kl. 15:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20498

Første mødegang: 14-11-2020 08:00

Mødegange: 1

Lektioner: 8,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Kropstræning - for den morgenfriske 14-11-2020 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den morgenfriske Start: 14-11-2020 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den morgenfriske

Lørdagstræning for den morgenfriske For dig der ikke orker at træne efter en lang dag på jobbet eller bare har mest energi om morgenen. Også ideelt supplement til eksempelvis løb eller for dig, der gerne vil på apa to gange om ugen. Velegnet som fortsætterhold til kropstræningshold 6-9 mdr. og 6-12 mdr. En undervisningsgang kan se sådan ud: Ca. 1 time med opvarmning og konditionstræning i højt tempo Stræk og styrkegivende gulvøvelser, typisk mave, ryg og balder Medbring stødabsorberende sko. Bemærk datoer for undervisningen!

lørdag 14-11-2020 kl. 09:00 til
lørdag 09-01-2021 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30270

Første mødegang: 14-11-2020 09:00

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Mindfulnessdag - heldagsretræte 14-11-2020 09:00 Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Mindfulnessdag - heldagsretræte Start: 14-11-2020 09:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Mindfulnessdag - heldagsretræte

Mindfulnessdag - heldagsretræte En mindfulnessdag er en gave til kroppen, hjertet og sindet. En dag, hvor tiden må gå i stå, hvor der ikke er fokus på andre, men på dig og dit velvære og med mulighed for at uddybe din mindfulness praksis. Programmet vil være en variation af klassiske mindfulness øvelser, loving-kindness, mindful selfcompassion og mindful movement. En dag, hvor du ikke skal andet end at være til med en blid og venlig omsorg til dig selv. Hvor det handler om at få mulighed for overvejelser og indsigter der ellers ikke er tid til i hverdagen. En helt igennem "mig dag" for krop og sjæl med langsomme stræk, fordybelse, selvindsigt, refleksion og restitution, Hvor du kan komme i kontakt med dit inderste og blive nulstillet Der er kaffe-the-vand-nødder. Husk blot at medbringe madpakke selv.

lørdag 14-11-2020 kl. 09:00 til
lørdag 14-11-2020 kl. 16:00

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-122

Første mødegang: 14-11-2020 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 9,50

Underviser: Louise Vælds

Tilmeld nu
Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg 14-11-2020 09:15 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg Start: 14-11-2020 09:15 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 14-11-2020 kl. 09:15 til
lørdag 06-02-2021 kl. 10:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30064

Første mødegang: 14-11-2020 09:15

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
LørdagsYoga/Tolderen - Yin yoga 14-11-2020 10:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:LørdagsYoga/Tolderen - Yin yoga Start: 14-11-2020 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
LørdagsYoga/Tolderen - Yin yoga

LørdagsYoga kl. 10-11.30 på Tolderlundsvej 7 Yin yoga - alle kan deltage uanset niveau. Pris pr. klasse 75 kr. Har du misset en undervisningsgang på dit igangværende kursus kan du uden beregning tilmelde dig en LørdagsYoga klassesom erstatning. Erstatningsklassen skal ligge indenfor kursusperioden – ikke efter dit kursus er slut. Du kan kun deltage på klassen, hvis du er tilmeldt nedenfor. Vi glæder os til at se dig til yoga!

lørdag 14-11-2020 kl. 10:00 til
lørdag 14-11-2020 kl. 11:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 9927

Første mødegang: 14-11-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Maria Engsbye Nørgaard

Tilmeld nu
Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg 14-11-2020 10:25 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg Start: 14-11-2020 10:25 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 14-11-2020 kl. 10:25 til
lørdag 06-02-2021 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30068

Første mødegang: 14-11-2020 10:25

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Familiegymnastik 3 & 4 år med sansemotorik & leg 14-11-2020 11:35 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 3 & 4 år med sansemotorik & leg Start: 14-11-2020 11:35 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 3 & 4 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 14-11-2020 kl. 11:35 til
lørdag 06-02-2021 kl. 12:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30072

Første mødegang: 14-11-2020 11:35

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Yoga Nidra - meditativ dybdeafspænding 14-11-2020 12:15 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Nidra - meditativ dybdeafspænding Start: 14-11-2020 12:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga Nidra - meditativ dybdeafspænding

Yoga Nidra - dybdeafspænding Lørdagd. 14. november kl. 12.15-14.45. På denne workshop vil vi udforske den særlige bevidstheds tilstand, som Yoga Nidra kan føre os til. Yoga Nidra er en gammel tantrisk teknik, der gennem afspænding af krop og sind kan lade dig komme dybt ned i bevidsthedens mange lag. Så workshoppen er for dig, der er nysgerrig på hvad der gemmer sig af oplevelser, bag alle de almindelige hverdags tanker. Teknikkerne kan også bruges, hvis man har svært ved at finde hvile og falde i søvn. Når du holder opmærksomheden i kroppen, vil den selv finde hen til en afspændt tilstand og give slip. Nu kan du gå på opdagelse i din krop og sanse den med kroppens eget sprog. Et sprog som vanskeligt kan udtrykkes med ord. Når sindet er afspændt kan du ligeledes få adgang til områder, du sjældent åbner i dagligdagen. Områder der kan fylde dig med energi og gøre dig klogere på dig selv. Åndedrættet er også en særlig nøgle til at afspænde krop og sind og flytte dig tættere på oplevelsen af bevidstheden og det som er større end os selv. På workshoppen skal vi lave flere forskellige guidede Yoga Nidra. Teknikkerne vil blive forklaret og lægge op til, hvordan du kan fortsætte på egen hånd der hjemme. Vi vil også tale om de forskellige oplevelser, vi får undervejs. Underviser: Maria Lundgaard Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betalingmed kreditkort.

lørdag 14-11-2020 kl. 12:15 til
lørdag 14-11-2020 kl. 14:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5906

Første mødegang: 14-11-2020 12:15

Mødegange: 1

Lektioner: 3,50

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
SøndagsYoga/Tolderen - En dynamisk klasse med fokus på styrke og udholdenhed 15-11-2020 10:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:SøndagsYoga/Tolderen - En dynamisk klasse med fokus på styrke og udholdenhed Start: 15-11-2020 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
SøndagsYoga/Tolderen - En dynamisk klasse med fokus på styrke og udholdenhed

SøndagsYoga kl. 10-11.30 på Tolderlundsvej 7 En dynamisk klasse med fokus på styrke og udholdenhed. Alle kan deltage uanset niveau. Pris pr. klasse 75 kr. Har du misset en undervisningsgang på dit igangværende kursus kan du uden beregning tilmelde dig en SøndagsYoga klassesom erstatning. Erstatningsklassen skal ligge indenfor kursusperioden – ikke efter dit kursus er slut. Du kan kun deltage på klassen, hvis du er tilmeldt nedenfor. Vi glæder os til at se dig til yoga!

søndag 15-11-2020 kl. 10:00 til
søndag 15-11-2020 kl. 11:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 9942

Første mødegang: 15-11-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Helle Olsen

Tilmeld nu
YIN-søndag: Overkrop, skuldre & nakke 15-11-2020 14:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:YIN-søndag: Overkrop, skuldre & nakke Start: 15-11-2020 14:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
YIN-søndag: Overkrop, skuldre & nakke

SØNDAGS YIN YOGA Fokus: OVERKROP, SKULDRE & NAKKE Dit frie åndedræt har altafgørende indflydelse på din sundhed generelt. Vi vil åbne for brystet, afspænde skuldre og nakke og skabe plads, så din primære åndedrætsmuskel diafragma kan arbejde frit og dybt. Klassen ligger i den blidere ende af skalaen, så har du brug for lidt forkælelse, dyb ro og et nervesystem som kommer helt ned i gear, vil denne klasse være god for dig. ---o00o--- YIN-Søndags klasserne er et mix af praksisog teori, dog med mest fokus på praksis. Klasserne er for alle og vil tage udgangspunkt i temaer de fleste af os vil have stor gavn af at gå i dybden med. Yin yoga kan noget særligt med sin ro og fordybelse. Tiden til fordybelse giver sindet ro og får kroppen til at give slip på spændinger, stagnation og blokeringer. Yin giver også tid til at være med det som er svært, til at sanse og mærke dig selv og give næring til læren om accept og med det følelsen af større robusthed. Ting tager tid og det glemmer vi nemt i en forhastet verden som jagter resultater. I yin yoga lønner tålmodighed sig, det er en forudsætningen, for at krop og sind får bevægefrihed og overskud til at tage sunde valg i hverdagen. Yin yoga består af siddende, liggende stillinger som holdes mellem 3-5 minutter og er med til at skabe større elasticitet, plads og frihed i kroppen. I undervisningen er der plads til spørgsmål og grin og som underviser er Carina uhøjtidelig og nysgerrig på sine elevers oplevelser af hvad Yin yoga gør for krop og sind. Faglighede er høj og undervisningen udogmatisk og i Carinas bog er Yin yoga ikke nødvendigvis en blid praksis, rolig ja, men det kan mærkes når der bliver taget hånd om kroppens skavanker og mindre mobile områder :-) Tilmelding nødvendig. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

søndag 15-11-2020 kl. 14:00 til
søndag 15-11-2020 kl. 16:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5897

Første mødegang: 15-11-2020 14:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Carina Saatterup

Tilmeld nu
Bootcamp eksklusiv! 16-11-2020 07:30 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bootcamp eksklusiv! Start: 16-11-2020 07:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Bootcamp eksklusiv!

Bootcamp Morgenhold - mandag og torsdag/fredag. Synes du egentlig at, du træner hårdt og meget - og du spiser sundt? Men alligevel udebliver resultaterne. Det sker desværre for mange. Kom og vær med på næste Bootcamp og RYK DIG!! Du fårsyv ugers intensivt forløb med : Hjemmetræningsprogram. 1 fællestræning om ugen. 1 personlig træning om ugen. Kostplan og tilretning undervejs. Vægt, måling og fedtprocent hver 14. dag. Små foredrag om kost, forbrænding, hormoner, vores levemåders effekt på kroppen, og om hvordan DU får en stærkcore ogslank talje! Fælles facebook gruppe med sparring for dig og de andre på holdet. Første mødegang er et infomøde.

mandag 16-11-2020 kl. 07:30 til
torsdag 14-01-2021 kl. 09:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280bu

Første mødegang: 16-11-2020 07:30

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Familierytmik for hjemmepassede - 1 og 2 år 16-11-2020 10:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik for hjemmepassede - 1 og 2 år Start: 16-11-2020 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik for hjemmepassede - 1 og 2 år

Til dig, der har mulighed for en hverdagsaktivitet i dagtimerne med dit barn og evt. mindre søskende. - Er dit barn i pasningstilbud, men du eller anden omsorgsperson har barnet hjemme i tidsrummet, erI også velkomne. Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn - til sidst evt. søskende over 1 år. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, bevægelsesglæde, sansemotorik, fantasi, sprog, samt udviklingen af deres sociale kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et nærværende rum, hvorI kan få spændende inputs, nyde hinandens samvær i kreative rammer på barnets præmisser og møde andre hjemmepassende familier og skabe netværk. Dit barn får lov at være i centrum og samtidig også være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellem styret undervisning, hvor I som voksne støtter børnenes opmærksomhed og fælles fokus i aktiviteterne med jeres eget engagement, og ‘fri leg’ inden for fastsatte rammer, hvor vi følger børnenes initiativer. Børnenes fantasi og spontanitet vil generelt være med til at forme legene, som understøttes af rammesange akkompagneret af underviseren. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: Goddagsang Lege, hvor vi kommer til stede og vækker sansemotorikken Lege, hvor børnene får stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter Løbelege, hvor vi bevæger os på forskellige måder sammen på tværs af salen Lege med redskaber som eks. bolde, sanseposer, tørklæder, faldskærm mv. ‘Fri leg’ med en masse motorikredskaber som eks. klatrestativ, rutsjebane, sansegynger, balancebane mv. Afspænding og ned i tempo Farvelsang OBS! Legene er målrettet 1- og 2-årige. Da alderspredningen vil være stor, vil aktiviteterne søge at ramme så bredt som muligt, dog med noget til de mindre og andet, der fanger de lidt større børn. Der er plads til, at mindre søskende under 1 år kan være med under legene, eks. være på madrasser, på arm, i vikle eller bæresele. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen, så tag gerne tøj på til at kunne bevæge jer frit, og hav gerne bare fødder eller skridsikre strømper på el. lign.

mandag 16-11-2020 kl. 10:00 til
mandag 21-12-2020 kl. 10:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30088

Første mødegang: 16-11-2020 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Intensivt daghold begyndere og fortsættere 16-11-2020 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensivt daghold begyndere og fortsættere Start: 16-11-2020 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensivt daghold begyndere og fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Som elev på det intensive daghold kommer du til at deltage i en levende proces som giver dig mulighed for at opdage noget nyt i dig selv. Kurset er først og fremmest baseret på at du lærer øvelser og teknikker som du senere kan anvende når du er alene. Samtidig er kurset et møde mellem mennesker hvor vi styrker hinanden ved at arbejde med yoga og meditation sammen. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 16-11-2020 kl. 10:00 til
fredag 27-11-2020 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20422

Første mødegang: 16-11-2020 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Familierytmik for hjemmepassede - 3 og 4+ år 16-11-2020 11:10 ma apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik for hjemmepassede - 3 og 4+ år Start: 16-11-2020 11:10 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik for hjemmepassede - 3 og 4+ år

Til dig, der har mulighed for en hverdagsaktivitet i dagtimerne med dit barn og evt. mindre søskende. - Er dit barn i pasningstilbud, men du, eller anden omsorgsperson, har barnet hjemme i tidsrummet, erI også velkomne. Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn - til sidst evt. søskende over 1 år. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, bevægelsesglæde, sansemotorik, fantasi og sprog, samt udviklingen af deres sociale kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et nærværende rum, hvorI kan få spændende inputs, nyde hinandens samvær i kreative rammer på barnets præmisser ogmøde andre hjemmepassende familier og skabe netværk. Dit barn får lov at være i centrum og samtidig også være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellem styret undervisning, hvor i som voksne støtter børnenes opmærksomhed og fælles fokus i aktiviteterne med jeres eget engagement, og ‘fri leg’ indenfor fastsatte rammer, hvor vi følger børnenes initiativer. Børnenes fantasi og spontanitet vil generelt være med til at forme legene, som understøttes af rammesange akkompagneret af underviseren. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: Goddagsang Lege, hvor vi bevæger os sammen på tværs af salen som dyr - løber, hopper, triller, kryber, krabber mv. Lege, hvor børnene får stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter Lege med redskaber som eks. bolde, sanseposer, tørklæder, faldskærm mv. ‘Fri leg’ med en masse motorikredskaber som eks. klatrestativ, rutsjebane, sansegynger, balancebane mv. Afspænding og ned i tempo Farvelsang OBS! Legene er målrettet 3 og 4-årige, men 5-årige er også er velkomne og kan få udbytte af rytmikken. Da alderspredningen vil være stor, vil aktiviteterne søge at ramme så bredt som muligt indefor målgruppen, dog med noget til de mindre og andet der fanger de lidt større børn. Der er plads til, at mindre søskende kan være med i legene med udgangspunkt i, hvor de er i deres udvikling, eller eks. være på madrasser, på arm, i vikle eller bæresele. Børn under 1 år er med gratis, mens større søskende koster kr. 50,-. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen, så tag gerne tøj på til at kunne bevæge jer frit, og hav gerne bare fødder eller skridsikre strømper på el. lign.

mandag 16-11-2020 kl. 11:10 til
mandag 21-12-2020 kl. 12:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30089

Første mødegang: 16-11-2020 11:10

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Efterfødsel 17-11-2020 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 17-11-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 17-11-2020 kl. 09:30 til
tirsdag 26-01-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30568

Første mødegang: 17-11-2020 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Chokolade - konfekt til jul 17-11-2020 17:30 ti Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Chokolade - konfekt til jul Start: 17-11-2020 17:30 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Chokolade - konfekt til jul

(Én tirsdag aften) Har du en sød tand, og vil gerne lave hjemmelavede chokolader, men har ikke helt styr på temperering af chokoladen eller brug af forme og transfer sheets? Så er dette kursus noget for dig. På dette chokoladekursus arbejder vi nemlig med fyldt chokoladekonfekt, transfer sheets, magnetforme såvel som faste forme, samt mørk, lys, hvid og farvet chokolade. Vi starter med at lave fyldet og derefter tempererer vi chokoladen, så alle får helt styr på hvordan man får den blanke overflade og det helt rigtige knæk. Du får dine chokolader med hjem i æske sammen med opskrifterne. Husk et forklæde. Udgifter til råvarer: 250kr. som afregnes til underviseren kontant eller via mobile pay.

tirsdag 17-11-2020 kl. 17:30 til
tirsdag 17-11-2020 kl. 21:30

Lokation:

Gjern Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20215

Første mødegang: 17-11-2020 17:30

Mødegange: 1

Lektioner: 4,50

Underviser: Pernille Vestergaard Jensen

Tilmeld nu
Stimulastik 7-10 mdr. 18-11-2020 09:30 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stimulastik 7-10 mdr. Start: 18-11-2020 09:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Stimulastik 7-10 mdr.

Stimulastik 7-10 mdr. Kurset er til dig, der vil give din baby den bedste sansemotoriske start på livet. I løbet af8 gange lærer vi bl.a. om grundlæggende sansestimulering, den gode kontakt til barnet, generel udvikling, berøring, aktivering og leg. 7-10 mdrs. holdeter for den store baby, som kravler - eller i det mindste møffer sig meget aktivt rundt, og som måske er begyndt at rejse sig op ad ting. Vi starter hver gang med lege/øvelser hvor jeg løbende kobler lidt teori på. Efter de strukturerede lege, er der god tid til fri leg i redskaberne. Vi har 1½ time til rådighed, hvilket ikke er spor for meget, når der også skal være plads til små pauser og måske lidt spisning. Der er mulighed for - individuelt - at få ergoterapeutisk råd og vejledning i forhold til dit barns udvikling. Gitte Brun har en Coach- og NLP-uddannelse, og har deltaget på kurser i Mindfulness og grunduddannelser i Kognitive behandlingsformer. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Indtast oplysninger på den voksne der deltager - ikke barnets oplysninger. Betaling sker via kreditkort.

onsdag 18-11-2020 kl. 09:30 til
onsdag 20-01-2021 kl. 11:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 9950

Første mødegang: 18-11-2020 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Gitte Brun

Tilmeld nu
Efterfødsel for solomødre 18-11-2020 12:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel for solomødre Start: 18-11-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel for solomødre

Efterfødselskursus for førstegangsfødende solomødre Obs.: de to sidste mødegange ligger om mandagen d. 18.1 og 25.1.2021 Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig,amning og flaske, mor-barn familien, netværk og relationer. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

onsdag 18-11-2020 kl. 12:45 til
mandag 25-01-2021 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30576

Første mødegang: 18-11-2020 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 18-11-2020 16:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 18-11-2020 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den06.01 + 20.01.2021 Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 18-11-2020 kl. 16:30 til
onsdag 27-01-2021 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30466

Første mødegang: 18-11-2020 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Mindful afspænding 18-11-2020 17:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Mindful afspænding Start: 18-11-2020 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Mindful afspænding

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov Måske har duproblemer på grund af hovedpine,smerter i kroppen, søvnbesvær, træthed eller stress. Vi lægger vægt på at lære bevægelser, der løsner spændinger, og på at lære stræk og afspændingsteknikker, som giver øget velvære. Du fårredskaber til både fysisk og mentalt atopnå større afspændthed ved at have fokus på åndedræt og bevidst nærvær. Der vil være meditativ fordybelse i både stående, siddende og liggende stillinger. En undervisningsgang kan se sådan ud: rolig opvarmning af kroppens led stående øvelser med fokus på at løsne spændinger, bevidstgøre og skabe cirkulation i muskulaturen lette bevægelser med moderat tempo for bevidstgørelse af åndedrættet i bevægelse afspændende og bevidstgørende øvelser på madras dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående og liggende på madras dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet. Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS-hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring. At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at: undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne

onsdag 18-11-2020 kl. 17:00 til
onsdag 03-02-2021 kl. 18:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30853

Første mødegang: 18-11-2020 17:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Birgit Juel

Tilmeld nu
Kropstræning i moderat tempo 18-11-2020 18:40 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i moderat tempo Start: 18-11-2020 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i moderat tempo

Fra 14. graviditetsuge For dig der ønsker lidt fart på, men gerne vil undgå hop og løb. Der er plads til dig med lettere graviditetsgener. Træningen sigter mod større velvære og mere energi i hverdagen. Vi vil beskæftige os med mavemusklernes opbygning og funktion (herunder den gravide mave), bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og arbejdsstillinger. Der trænes under vejledning af erfarne undervisere – stemningen er uhøjtidelig, og der er altid plads til spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer Smidighedstræning (da hormonet relaxin gør leddene løsere i graviditeten, vil visse muskler spænde ekstra op, hvilket vi forsøger at imødegå gennem smidighedstræning) Afspænding HUSK indendørs træningssko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

onsdag 18-11-2020 kl. 18:40 til
onsdag 16-12-2020 kl. 20:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30157

Første mødegang: 18-11-2020 18:40

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Jannie Schlaikjær Simonsen

Tilmeld nu
Babyrytmik 9-12 mdr. 19-11-2020 11:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 9-12 mdr. Start: 19-11-2020 11:40 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 9-12 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med en glad sang, som fanger børnenes nysgerrighed og synger derefter en navnesang De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til mere fysisk leg i rundkredsen En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke Vi leger med bolde, faldskærm og tørklæde på nye måder, spiler med rasleæg og slår på trommer Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst får vi sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

torsdag 19-11-2020 kl. 11:40 til
torsdag 07-01-2021 kl. 12:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30367

Første mødegang: 19-11-2020 11:40

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg 19-11-2020 15:10 to apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg Start: 19-11-2020 15:10 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen.

torsdag 19-11-2020 kl. 15:10 til
torsdag 07-01-2021 kl. 16:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30062

Første mødegang: 19-11-2020 15:10

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Ryg, nakke, skuldre HS 19-11-2020 17:15 to apa Se Mere Luk
Navn:Ryg, nakke, skuldre HS Start: 19-11-2020 17:15 Skole: apa Se Mere Luk
Ryg, nakke, skuldre HS

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov Et kursus for dig, der har problemer med ryg, nakke eller skuldre og har brug forekstra opmærksomhed og vejledning om træning af kroppen. Vi varmer hele kroppen op og laver derefter afvekslende øvelser, der styrker, afspænder og øger din fornemmelse af kroppen og dens indre stabilitet. Du lærer om en afbalanceret holdning og hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger.Vi slutter af med dybdeafspænding. En undervisningsgang kan se sådan ud: rolig opvarmning af kroppens led bevægelse til musik, hvor vi får gang i blodcirkulationen og får bevæget og styrket skuldre, arme og ryg og brugt benene stående og liggende styrketræning for især arme, skuldre,ryg ogmave afspændende øvelser for nakke,skuldre, arme, ryg og balderi både stående, siddende og liggende stillinger dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående ogliggende på madras dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet. Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS- hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring ved holdstart. At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at: undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne

torsdag 19-11-2020 kl. 17:15 til
torsdag 04-02-2021 kl. 18:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30854

Første mødegang: 19-11-2020 17:15

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Birgit Juel

Tilmeld nu
Ryg, nakke, skuldre HS 19-11-2020 19:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Ryg, nakke, skuldre HS Start: 19-11-2020 19:00 Skole: apa Se Mere Luk
Ryg, nakke, skuldre HS

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov Et kursus for dig, der har problemer med ryg, nakke eller skuldre og har brug forekstra opmærksomhed og vejledning om træning af kroppen. Vi varmer hele kroppen op og laver derefter afvekslende øvelser, der styrker, afspænder og øger din fornemmelse af kroppen og dens indre stabilitet. Du lærer om en afbalanceret holdning og hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger.Vi slutter af med dybdeafspænding. En undervisningsgang kan se sådan ud: rolig opvarmning af kroppens led bevægelse til musik, hvor vi får gang i blodcirkulationen og får bevæget og styrket skuldre, arme og ryg og brugt benene stående og liggende styrketræning for især arme, skuldre,ryg ogmave afspændende øvelser for nakke,skuldre, arme, ryg og balderi både stående, siddende og liggende stillinger dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående ogliggende på madras dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet. Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS- hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring ved holdstart. At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at: undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne

torsdag 19-11-2020 kl. 19:00 til
torsdag 04-02-2021 kl. 20:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30855

Første mødegang: 19-11-2020 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Birgit Juel

Tilmeld nu
Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby 20-11-2020 10:00 fr Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby Start: 20-11-2020 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby

Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby Holdet henvender sig primært til babyer, som endnu ikke har lært at kravle.Babyen skal være 2-5 mdr. ved kursusstart. Yoga har eksisteret i tusindvis af år, men først for nyligt er øvelserne blevet tilpasset til små babyer, så de også kan få glæde af de mange gavnlige effekter af asanas (stillinger) og stræk. Yogaøvelser kan hjælpe din baby til at sove bedre og fordøje bedre, de kan både stimulere og afslappe, og så er det sjovt! Hver øvelse er ledsaget af en sang eller et rim, som understøtter bevægelserne. De fleste af øvelserne kan laves hjemme på puslebordet eller stuegulvet og kan nemt passes ind i en hverdag med baby. Der behøves ingen særlige redskaber eller forudsætninger - alle kan være med! Majbritt Young Christensen er uddannet Iyengar yoga instruktør og arbejder desuden som musiker og musikskolelærer. Hun er mor til to drenge fra 2010 og 2013, som har været med til at skabe dette yogaprogam. Testimonal: "Babyyoga varsjovt for både baby og mig som forælder, fordi det foregik i en hyggelig stemning på etlille hold.Men vi spildte bestemt ikke tiden!Instruktøren havde altid forberedten god plan, så baby komigennem en bred vifte affysiskeøvelser -til klangen af kendtebørnesange. Man skal dog hverken selv kunne synge eller lave yoga-tricks,men bare følge instruktørens klare anvisninger.Jeg kan bestemt anbefale babyyoga!"Malene.

fredag 20-11-2020 kl. 10:00 til
fredag 18-12-2020 kl. 11:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5869

Første mødegang: 20-11-2020 10:00

Mødegange: 4

Lektioner: 8,00

Underviser: Majbritt Young Christensen

Tilmeld nu
Amerikansk mad. 20-11-2020 17:00 fr SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Amerikansk mad. Start: 20-11-2020 17:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Amerikansk mad.

Madkursus hvor vi laver Amerikansk mad. Byg selv burgere og bananasplit med is og chokoladesauce.

fredag 20-11-2020 kl. 17:00 til
fredag 20-11-2020 kl. 20:00

Lokation:

Englyst Skolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V58

Første mødegang: 20-11-2020 17:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Lola Lind Elkjær

Tilmeld nu
Weekendkursus i Yoga og Meditation for begyndere og fortsættere 20-11-2020 18:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Weekendkursus i Yoga og Meditation for begyndere og fortsættere Start: 20-11-2020 18:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Weekendkursus i Yoga og Meditation for begyndere og fortsættere

Weekend kursusmed yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for begyndere og fortsættere 20.- 22. november Fredag kl. 18-21 Lørdag kl.9.30-12.30 samt 15.00-17.15 Søndag kl.9.30-13.15 Et weekendkursus er en god introduktion til yoga og meditation. Den intensive indlæring gør det muligt at fortsætte hjemme på egen hånd. Man kan sagtens have glæde af yoga uden at kende til meditation, ligesom man kan meditere uden at kende til yoga. Men yoga og meditation hører sammen som to sider af samme sag. Den mest harmoniske virkning får man når man bruger begge dele.

fredag 20-11-2020 kl. 18:00 til
søndag 22-11-2020 kl. 13:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20395

Første mødegang: 20-11-2020 18:00

Mødegange: 3

Lektioner: 15,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Eva - Ekstra gang 21-11-2020 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Eva - Ekstra gang Start: 21-11-2020 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Eva - Ekstra gang

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.

lørdag 21-11-2020 kl. 09:00 til
lørdag 21-11-2020 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30269

Første mødegang: 21-11-2020 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Yoga for 6-9 årige - weekend 1 gang 22-11-2020 12:30 Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Yoga for 6-9 årige - weekend 1 gang Start: 22-11-2020 12:30 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Yoga for 6-9 årige - weekend 1 gang

Dette hold er uden voksne. Vi skal lære yogaøvelser, synge, danse, høre historier og have det sjovt! Yoga styrker børnenes kropsbevidsthed, træner styrke, balance og smidighed, og de lærer redskaber til selvregulering. Børnene skal have tøj på de kan bevæge sig i. Om underviseren Arenze Fischer er yogalærer med 17 års erfaring. Hun har undervist børn siden 2012, hvor hun tog den internationalt certificerede børneyogalæreruddannelse hos Det Lille Yogahus - hvor hun i øvrigt nu underviser aspiranter. Hos Salto underviser hun gravide, nybagte mødre og børn fra 1½-9 år. I de sidstesomre har Arenze laveten uges børneyoga-camp for de 6-9 årige. Efterårets workshops udspringer af et ønske fra sommer-børnene om at kunne fortsætte til yoga<3 Arenzeer også historiefortæller og uddannet antropolog.

søndag 22-11-2020 kl. 12:30 til
søndag 22-11-2020 kl. 14:30

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20107

Første mødegang: 22-11-2020 12:30

Mødegange: 1

Lektioner: 2,50

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr. 23-11-2020 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr. Start: 23-11-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik -6 -9 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

mandag 23-11-2020 kl. 12:45 til
mandag 25-01-2021 kl. 14:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30778

Første mødegang: 23-11-2020 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Yoga & afspænding for gravide 23-11-2020 15:00 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga & afspænding for gravide Start: 23-11-2020 15:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga & afspænding for gravide

Yoga & afspænding for gravide - Når du som gravid søger viden og forståelse for den proces en graviditet og moderskab er, vil du stå styrket i tiden fremover. Fysiske og mentale øvelser styrker din krops- og åndedrætsbevidsthed og giver dig større ro og overskud i hverdagen. Målet med gravidkurserne er at få dig til at nyde din graviditet og sammen med din partner se frem til fødslen med glæde og forventning. For at imødekomme disse forandringer og skabe tryghed og velvære for dig, har vi på Nordisk Yoga over mange år udviklet vores gravidyogakurser. Både helt uerfarne og erfarne udi yogaverden kommer i stor stil til gravidyoga, hvor du vil opleve en praktisk tilgang til fødselsforberedelse. På gravid yoga kurserne underviser vi i fysiske øvelser, der tager hensyn til graviditeten. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidsthed omkring dit åndedræt og lære at bruge vejrtrækning bevidst og hensigtsmæssig. Der undervises i guidede afspænding, teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen vil give dig en oplevelse af en fortrolighed med din krop. Du lærer at slappe af og opleve glæde ved graviditeten og den kommende fødsel. At lave yoga er som at føde, det kræver din opmærksomhed og koncentration. Din indre ro vil gavne både dig og din baby. Gravidyogakurserne anbefales af jordemødre på OUH. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.- 7. måned. Tilmeld dig det kursus som passer med din terminsdato. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

mandag 23-11-2020 kl. 15:00 til
mandag 18-01-2021 kl. 16:20

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5786

Første mødegang: 23-11-2020 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Vivi Korn

Tilmeld nu
Fællesgang - fødselsforberedelse 23-11-2020 16:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Fællesgang - fødselsforberedelse Start: 23-11-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Fællesgang - fødselsforberedelse

Til både førstegangs- og flergangsfødende Er du og din fødselspartner forhindrede i at deltage på en eller begge fællesgange på dit fødselsforberedelseshold, er her muligheden for at få en opsummering. Emner på dagen er: Tryk, massage og lign. som kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner Hvordan fødselspartneren kan støtte den fødende i at bruge sin vejrtrækning i forhold til veerne Afspænding ved brug af rebozo-teknik Støtte til den fødende i presseperioden Afprøvning af forskelige presse- og fødestillinger Undervisningen veksler mellem oplæg, instruktioner som I prøver i praksis, spørgsmål og samtale. Emnerne kan tilpasses de deltagere, som er til stede på dagen. HUSK AT TILMELDE BÅDE DIG SELV OG DIN PARTNER.

mandag 23-11-2020 kl. 16:00 til
mandag 23-11-2020 kl. 18:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30491

Første mødegang: 23-11-2020 16:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,25

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 23-11-2020 16:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 23-11-2020 16:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den04.01. og 18.01. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 23-11-2020 kl. 16:45 til
mandag 25-01-2021 kl. 19:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30467

Første mødegang: 23-11-2020 16:45

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Efterfødsel, tvillingemødre 24-11-2020 12:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel, tvillingemødre Start: 24-11-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel, tvillingemødre

Efterfødselskursus for tvillingemødre Til dig, der er blevet mor til tvillinger Et hold, hvor der er tid til både dig og dine børn Du får brugt kroppen og hentet styrke til hverdagen med to eller flere børn Dine børn bliver stimuleret og du får talt med andre tvillingemødre Du får relevant viden og oplæg fra underviseren Vælg et kursus der starter, nårduog dine børner klar efter fødslen. 6undervisningsgange I løbet af6 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, begynde genoptræningen afbelastede muskelgrupper, stimulere dine børns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye liv med tvillinger. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, ikke mindst den tvillingegravide krop har været udsat for.Vi fokuserer isærpå mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Vi arbejder med bevidsthed omog træning af bækkenbunden, og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dine børn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem, f.eks.svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og børnenes, at være tvillingemor, samspil med tojævnaldrendebørn, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser medfokus påog let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder,når der er mulighed for det samtale med te og let spisning. Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3-6 mdr.

tirsdag 24-11-2020 kl. 12:45 til
tirsdag 02-02-2021 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30582

Første mødegang: 24-11-2020 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Yin Yoga - Fordybelsesklasse 24-11-2020 19:45 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin Yoga - Fordybelsesklasse Start: 24-11-2020 19:45 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yin Yoga - Fordybelsesklasse

YIN-tirsdag: fordybelsesklasse Klasserne er et mix af praksisog teori, dog med mest fokus på praksis. Hver anden tirsdag vil vi arbejde i dybden med et specifikt tema/fokus som endnu ikke er fastlagt, men som vil blive annonceret løbende. Klasserne er for alle og vil tage udgangspunkt i temaer de fleste af os vil have stor gavn af at gå i dybden med. Yin yoga kan noget særligt med sin ro og fordybelse. Tiden til fordybelse giver sindet ro og får kroppen til at give slip på spændinger, stagnation og blokeringer. Yin giver også tid til at være med det som er svært, til at sanse og mærke dig selv og give næring til læren om accept og med det følelsen af større robusthed. Ting tager tid og det glemmer vi nemt i en forhastet verden som jagter resultater. I yin yoga lønner tålmodighed sig, det er en forudsætningen, for at krop og sind får bevægefrihed og overskud til at tage sunde valg i hverdagen Yin yoga består af siddende, liggende stillinger som holdes mellem 3-5 minutter og er med til at skabe større elasticitet, plads og frihed i kroppen. I undervisningen er der plads til spørgsmål og grin og som underviser er Carina uhøjtidelig og nysgerrig på sine elevers oplevelser af hvad Yin yoga gør for krop og sind. Fagligheden er høj og undervisningen udogmatisk og i Carinas bog er Yin yoga ikke nødvendigvis en blid praksis, rolig ja, men det kan mærkes når der bliver taget hånd om kroppens skavanker og mindre mobile områder :-) Tilmelding nødvendig. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

tirsdag 24-11-2020 kl. 19:45 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 21:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5903

Første mødegang: 24-11-2020 19:45

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Carina Saatterup

Tilmeld nu
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel 25-11-2020 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel Start: 25-11-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel

Træning 6-12 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du får energi og velvære gennem motion Du ønsker at flytte grænserne endnu mere, for hvad din krop kan efter graviditet og fødsel Vi starter med opvarmning og konditionstræning med hop, trappeløb, ”pinebænk”, bold og sjipning. Herefter er der stræk af ben og styrketræning af mave, balder, ryg og skulder. Du får også trænet bækkenbunden hver gang. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og kalder, når de har brug for dig. Huskgode, stødabsorberende træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig lignende træning hos Eva Bernhardt tirsdag eller torsdag aften eller lørdag morgen. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 25-11-2020 kl. 09:30 til
onsdag 16-12-2020 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30788

Første mødegang: 25-11-2020 09:30

Mødegange: 4

Lektioner: 10,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Parhold 25-11-2020 16:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 25-11-2020 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 25-11-2020 kl. 16:30 til
onsdag 16-12-2020 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30486

Første mødegang: 25-11-2020 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Babymassage og zoneterapi 26-11-2020 09:30 to Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Babymassage og zoneterapi Start: 26-11-2020 09:30 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Babymassage og zoneterapi

Lær at give dit barn en dejlig babymassage, der skaber ro og harmoni i dit barn. Du lærer at give dit barn: - en dejlig og skøn babymassage, der overøser din baby med kærlige strøg - zoneterapi der kan hjælpe din baby med. søvn, immunforsvar og fordøjelse fra en zoneterapeut, der har specialiseret sig i at behandle babyer. - stimulerende gymnastikøvelser, der styrker din babys motorik og øger kropkendskabet. Vi sørger for et lunt rum, så børnene kan få tøjet af og med det samme få glæde af massagen. Du vil få udleveret lidt olie ogen lille vejledning, så du kan komme igang med det samme og huske det hele når du kommer hjem. Du skal medbringe et pusleunderlag/tisseunderlag og 2 stofbleer. Du kan læse mere om underviseren Merete Kongsmark Andersen og babymassage her:http://www.blid-zoneterapi.dk Der er kun 8 pladser. Du behøver ikke printe billetten ud, selvom det står på bekræftelsen...

torsdag 26-11-2020 kl. 09:30 til
torsdag 26-11-2020 kl. 10:30

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20113

Første mødegang: 26-11-2020 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 1,25

Underviser: Blid Zoneterapi Merete Andersen

Tilmeld nu
Efterfødsel 26-11-2020 12:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 26-11-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! Ingen undervisning den 21.12. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 26-11-2020 kl. 12:45 til
torsdag 04-02-2021 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30569

Første mødegang: 26-11-2020 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Yoga & afspænding for gravide 26-11-2020 18:15 to Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga & afspænding for gravide Start: 26-11-2020 18:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga & afspænding for gravide

Yoga og afspænding for gravide - Når du som gravid søger viden og forståelse for den proces en graviditet og moderskab er, vil du stå styrket i tiden fremover. Fysiske og mentale øvelser styrker din krops- og åndedrætsbevidsthed og giver dig større ro og overskud i hverdagen. Målet med gravidkurserne er at få dig til at nyde din graviditet og sammen med din partner se frem til fødslen med glæde og forventning. For at imødekomme disse forandringer og skabe tryghed og velvære for dig, har vi på Nordisk Yoga over mange år udviklet vores gravidyogakurser. Både helt uerfarne og erfarne udi yogaverden kommer i stor stil til gravidyoga, hvor du vil opleve en praktisk tilgang til fødselsforberedelse. På gravid yoga kurserne underviser vi i fysiske øvelser, der tager hensyn til graviditeten. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidsthed omkring dit åndedræt og lære at bruge vejrtrækning bevidst og hensigtsmæssig. Der undervises i guidede afspænding, teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen vil give dig en oplevelse af en fortrolighed med din krop. Du lærer at slappe af og opleve glæde ved graviditeten og den kommende fødsel. At lave yoga er som at føde, det kræver din opmærksomhed og koncentration. Din indre ro vil gavne både dig og din baby. Gravidyogakurserne anbefales af jordemødre på OUH. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.- 7. måned. Tilmeld dig det kursus som passer med din terminsdato. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

torsdag 26-11-2020 kl. 18:15 til
torsdag 28-01-2021 kl. 19:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5787

Første mødegang: 26-11-2020 18:15

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Vivi Korn

Tilmeld nu
Sanse Juleværksted. 27-11-2020 10:00 fr SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Sanse Juleværksted. Start: 27-11-2020 10:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Sanse Juleværksted.

Vi forbedreder os på den gode og dejlige juletid. Sammen skaber vi lækkert julebag, vi nyder duftene og får os en smagsprøve eller to. Vi laver en let julefrokost og små nemme jule ting. Måske bliver der også tid til en smuk gammel julefortælling...? Madudgifter og materialerbetales af deltageren.

fredag 27-11-2020 kl. 10:00 til
fredag 27-11-2020 kl. 15:45

Lokation:

Bof. Bredballe

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V73

Første mødegang: 27-11-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 7,00

Underviser: Else Lykke

Tilmeld nu
Sanse Juleværksted. 27-11-2020 10:00 fr SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Sanse Juleværksted. Start: 27-11-2020 10:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Sanse Juleværksted.

Vi forbedreder os på den gode og dejlige juletid. Sammen skaber vi lækkert julebag, vi nyder duftene og får os en smagsprøve eller to. Vi laver en let julefrokost og små nemme jule ting. Måske bliver der også tid til en smuk gammel julefortælling...? Madudgifter og materialerbetales af deltageren.

fredag 27-11-2020 kl. 10:00 til
fredag 27-11-2020 kl. 15:45

Lokation:

Bof. Bredballe

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V74

Første mødegang: 27-11-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 7,00

Underviser: Bente Søndergaard

Tilmeld nu
Lækker latin for gravide og barslende 27-11-2020 12:40 fr Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Lækker latin for gravide og barslende Start: 27-11-2020 12:40 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Lækker latin for gravide og barslende

”Lækker Latin”giverdig en oplevelse af glæde og afslappethed - og dansen gør kroppen let og smækker!!! Vi danser til lækre latinrytmer inden for stilarter som salsa, reggaeton, merenque, cha cha cha og bachata. Vi danser ikke pardans,"Lækker latin"er et hyggeligt og trygtdansefællesskab for kvinder med baby i maven eller baby i armene. Derer ingen krav til dine dansekundskaber – du skal bare have lyst til og glæde ved at danse til dejlig musik. Vi starter med en blid opvarmning. Og så går vi i gang medtrinene, somsammensættes til enkle koreografier,der gentages uge efter uge, såalle får en oplevelse af progression. Niveau og indhold afstemmes efter jer;-) I latindansene arbejdes der meget med hoftebevægelser -deter særligt godt for gravide og barslende, fordi det styrker bækkenmuskulaturen ogøger blodgennemstrømningen i bækkenet, så både muskler og væv bliver smidige og eftergivelige. Også ryg og benstyrkes og spændte muskler løsner sig. Babyer er selvfølgelig velkomne og kan enten danse med i en slynge/vikle (babyerne ELSKER at danse med) eller ligge og kigge på. Der er barnevognsparkering i Støberihallen og caféen er åben, hvis du trænger til frokost, babymoseller kaffe før dansen:-) Covid-19 forholdsregler: Tag ettæppe og lidt legetøj med til din baby, der er ikke nogen "fællesting" til rådighed i denne særlige tid. Vi gør selvfølgelig rent og spritter af imellem holdene. Der er ingen badefacliteter. Max. 10 deltagere på holdet. Hvis du melder dig på et hold mere i SALTO får du50 kr i rabat. Send en mail til info@saltofamilieaktiviteter.dk om hvilket hold du også gerne vil gå på, så tilmelder vi dig og sørger for rabatten.

fredag 27-11-2020 kl. 12:40 til
fredag 11-12-2020 kl. 13:50

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20088

Første mødegang: 27-11-2020 12:40

Mødegange: 3

Lektioner: 4,50

Underviser: Lisbet Eldrup Mortensen

Tilmeld nu
FredagsYoga/Tolderen - Vinyasayoga med fokus på overgange 27-11-2020 16:00 fr Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:FredagsYoga/Tolderen - Vinyasayoga med fokus på overgange Start: 27-11-2020 16:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
FredagsYoga/Tolderen - Vinyasayoga med fokus på overgange

FredagsYoga kl. 16-17.30 på Tolderlundsvej 7 Vinyasayoga med fokus på overgange. Alle kan deltage uanset niveau. Pris pr. klasse 75 kr. Har du misset en undervisningsgang på dit igangværende kursus kan du uden beregning tilmelde dig en FredagsYoga klassesom erstatning. Erstatningsklassen skal ligge indenfor kursusperioden – ikke efter dit kursus er slut. Du kan kun deltage på klassen, hvis du er tilmeldt nedenfor. Vi glæder os til at se dig til yoga!

fredag 27-11-2020 kl. 16:00 til
fredag 27-11-2020 kl. 17:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 9913

Første mødegang: 27-11-2020 16:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Sira Hechmann Knudsen

Tilmeld nu
Træn synet - styrk koncentrationen 27-11-2020 17:30 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Træn synet - styrk koncentrationen Start: 27-11-2020 17:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Træn synet - styrk koncentrationen

Weekendkursus 25.-27. september fredag kl.17.30-20.30 lørdag kl.9.30-12.30 søndag kl.9.30-12.30 Ved træning af øjnenes bevægelser, med koncentrations-øvelser og forskellige former for afspænding og massage af øjnene kan vi selv bidrage til at forebygge eller forbedre et dårligt syn. Alle har glæde af at løsne spændinger ved øjnene. Yogaens øjenøvelser udnytter kroppens evne til at helbrede sig selv og påvirker derved hele kroppens balance. I undervisningen indgår foruden yogaens øjenøvelser også koncentrationsteknikken tratak, almindelige yoga- og åndedrætsøvelser samtafspænding og meditation.

fredag 27-11-2020 kl. 17:30 til
søndag 29-11-2020 kl. 13:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20488

Første mødegang: 27-11-2020 17:30

Mødegange: 3

Lektioner: 12,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
LørdagsYoga/Tolderen - Hatha Slow Flow Yoga 28-11-2020 10:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:LørdagsYoga/Tolderen - Hatha Slow Flow Yoga Start: 28-11-2020 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
LørdagsYoga/Tolderen - Hatha Slow Flow Yoga

LørdagsYoga kl. 10-11.30 på Tolderlundsvej 7 Alle kan deltage uanset niveau. Pris pr. klasse 75 kr. Annika underviser en all-round Hatha Slow Flow klasse. Vi kommer godt omkring i hele kroppen med gode dybe stræk og dynamiske styrkeøvelser. Afslutningsvis kan du glæde dig til 10-15 min. meditativ afspænding Har du misset en undervisningsgang på dit igangværende kursus kan du uden beregning tilmelde dig en LørdagsYoga klassesom erstatning. Erstatningsklassen skal ligge indenfor kursusperioden – ikke efter dit kursus er slut. Du kan kun deltage på klassen, hvis du er tilmeldt nedenfor. Vi glæder os til at se dig til yoga!

lørdag 28-11-2020 kl. 10:00 til
lørdag 28-11-2020 kl. 11:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 9928

Første mødegang: 28-11-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Annika Mahallati

Tilmeld nu
SøndagsYoga/Tolderen - Yin Yoga 29-11-2020 10:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:SøndagsYoga/Tolderen - Yin Yoga Start: 29-11-2020 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
SøndagsYoga/Tolderen - Yin Yoga

SøndagsYoga kl. 10-11.30 på Tolderlundsvej 7 Yin Yoga- alle kan deltage uanset niveau. Pris pr. klasse 75 kr. Har du misset en undervisningsgang på dit igangværende kursus kan du uden beregning tilmelde dig en SøndagsYoga klassesom erstatning. Erstatningsklassen skal ligge indenfor kursusperioden – ikke efter dit kursus er slut. Du kan kun deltage på klassen, hvis du er tilmeldt nedenfor. Vi glæder os til at se dig til yoga!

søndag 29-11-2020 kl. 10:00 til
søndag 29-11-2020 kl. 11:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 9943

Første mødegang: 29-11-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Maria Engsbye Nørgaard

Tilmeld nu
Juleværksted. 29-11-2020 10:00 SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Juleværksted. Start: 29-11-2020 10:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Juleværksted.

Et kursus til dig, der har lyst at bruge dag på at lave fine og fornøjelige fælles juleforberedelser. Vi vil lave lidt forskelligt julebag og der vil være mulighed for at lave smukke juledekorationer. Der kan også laves andre kreative anderledes juletiltag. Vi laver også en let frokost, hvor vi kan vende smukke gamle juletraditioner. Madudgifter og materialerbetales af deltageren.

søndag 29-11-2020 kl. 10:00 til
søndag 29-11-2020 kl. 15:45

Lokation:

Bof. Bredballe

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V75

Første mødegang: 29-11-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 7,00

Underviser: Else Lykke

Tilmeld nu
Juleværksted. 29-11-2020 10:00 SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Juleværksted. Start: 29-11-2020 10:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Juleværksted.

Et kursus til dig, der har lyst at bruge dag på at lave fine og fornøjelige fælles juleforberedelser. Vi vil lave lidt forskelligt julebag og der vil være mulighed for at lave smukke juledekorationer. Der kan også laves andre kreative anderledes juletiltag. Vi laver også en let frokost, hvor vi kan vende smukke gamle juletraditioner. Madudgifter og materialerbetales af deltageren.

søndag 29-11-2020 kl. 10:00 til
søndag 29-11-2020 kl. 15:45

Lokation:

Bof. Bredballe

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V76

Første mødegang: 29-11-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 7,00

Underviser: Bente Søndergaard

Tilmeld nu
Intensivt daghold begyndere og fortsættere 30-11-2020 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensivt daghold begyndere og fortsættere Start: 30-11-2020 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensivt daghold begyndere og fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Som elev på det intensive daghold kommer du til at deltage i en levende proces som giver dig mulighed for at opdage noget nyt i dig selv. Kurset er først og fremmest baseret på at du lærer øvelser og teknikker som du senere kan anvende når du er alene. Samtidig er kurset et møde mellem mennesker hvor vi styrker hinanden ved at arbejde med yoga og meditation sammen. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 30-11-2020 kl. 10:00 til
fredag 11-12-2020 kl. 12:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20520

Første mødegang: 30-11-2020 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Intensivt daghold begyndere og fortsættere 30-11-2020 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensivt daghold begyndere og fortsættere Start: 30-11-2020 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensivt daghold begyndere og fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Som elev på det intensive daghold kommer du til at deltage i en levende proces som giver dig mulighed for at opdage noget nyt i dig selv. Kurset er først og fremmest baseret på at du lærer øvelser og teknikker som du senere kan anvende når du er alene. Samtidig er kurset et møde mellem mennesker hvor vi styrker hinanden ved at arbejde med yoga og meditation sammen. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 30-11-2020 kl. 10:00 til
fredag 11-12-2020 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20423

Første mødegang: 30-11-2020 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Fødselsforberedelse for solomødre 30-11-2020 15:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Fødselsforberedelse for solomødre Start: 30-11-2020 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Fødselsforberedelse for solomødre

Til dig, der skal være solomor OBS! Ingen undervisning den 21. december Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag-25. januar Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a.hvad der kan beroligeet lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriverfællesgangen mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 30-11-2020 kl. 15:45 til
mandag 01-02-2021 kl. 18:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30477

Første mødegang: 30-11-2020 15:45

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 30-11-2020 16:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 30-11-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den11.01. + 25.01. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 30-11-2020 kl. 16:00 til
mandag 01-02-2021 kl. 18:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30468

Første mødegang: 30-11-2020 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Hatha Yoga 01-12-2020 16:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga Start: 01-12-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Hatha Yoga

Hatha yoga - for dig, der ønsker at gøre noget godt for din krop og dit sind I undervisningen arbejder vi hver gang hele kroppen igennem – med både styrkende og smidiggørende øvelser. Der vil være øvelser, der er gavnlige for din ryg og nakke, dine skuldre – og din krop som helhed. Vi har fokus på, at øvelserne vækker din kropsbevidsthed - at du mærker de behov kroppen har - så du tilmed kan nyde godt af træningen i din hverdag. Vejrtrækningsøvelser er en vigtig del af undervisningen, da de kan hjælpe dig til ro og balance, og vislutter altid med en afspænding. Undervisningen tager udgangspunkt i traditionel hatha yoga, som er yoga, der foregår i et roligt tempo. Alle kan derfor være med - også dig, der ikke har dyrket yoga før eller dig, der føler dig ude af form. Timen er også god for dig, der oplever stress. Medbring træningstøj - vi har omklædnings- og badefaciliteter. Du bedes medbringe egen måtte/liggeunderlag. Har du spørgsmål til holdet, er du velkommen til at kontakte underviser Mette Brandt på tlf. 25 77 03 86. Prøvetime mulig på dette hold - kontakt kontoret på tlf. 35 26 00 11.

tirsdag 01-12-2020 kl. 16:00 til
tirsdag 19-01-2021 kl. 17:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30271

Første mødegang: 01-12-2020 16:00

Mødegange: 6

Lektioner: 10,50

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
FÆDRERUMMET på apa 01-12-2020 16:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:FÆDRERUMMET på apa Start: 01-12-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
FÆDRERUMMET på apa

- ethold for dig, som oplever det mereudfordrende at være blevet far end forventet. For fædre med børn i alderen 0 - 1½ år. 6 tirsdage fra kl. 16-18 - hveranden uge TILLYKKE! Det er ofte det første ord, man møder, når man fortæller, at man er blevet far. Men det er ikke altid sådan, det føles, for mænd kan - ligesom kvinder - opleve, at forældreskabet er langt mereudfordrende end håbet. apa kører sammen med familiekonsulent Torben Pedersen Skovby en gruppe for fædre, som gerne vil give sit barn en far, som får mere overskud, handlekraft og glædei sit forældreskab og f.eks. reagerer mere hensigtsmæssigt eller trækker sig mindre fra familien. Deltagelse i gruppen er derfor en måde at passe på sin familie men også sig selv. I FÆDRERUMMET mødes du og taler med andre fædre, som kan genkende nogle af de ting, du kommer med, og som deler samme intention om at komme et andet sted hen. Det er en uformel men respektfuld ramme, som ledes af Torben Pedersen Skovby, og som også står for faglige input.Torben er tidligere medlem af tænketanken VM - Viden om Mænd, og har siden 2009 faciliteret fædregrupper, undervist sundhedspersonale i vigtigheden af at inddrage fædre og er blevet brugt i forskellige medier i forhold til forældreskabelse på mandlige præmisser. En far som har fået støtte fra Torben udtaler: "Torben har hjulpet mig igennem en svær periode umiddelbart efter min datters fødsel. Han hjalp med at skabe et solidt fundament til at være den bedste far for min datter". Rasmus, far til Emmy.

tirsdag 01-12-2020 kl. 16:00 til
tirsdag 23-02-2021 kl. 18:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30976

Første mødegang: 01-12-2020 16:00

Mødegange: 6

Lektioner: 16,50

Underviser: Torben Pedersen Skovby

Tilmeld nu
Yoga for tumlinge(1,5-3 år) og deres voksne 02-12-2020 09:30 on Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Yoga for tumlinge(1,5-3 år) og deres voksne Start: 02-12-2020 09:30 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Yoga for tumlinge(1,5-3 år) og deres voksne

Tumlingeyoga er leg med yogastillinger, sang, rytme og historier. Børn og voksne introduceres for yogastillingerne gennem små historier, sange og historier. Vi skal brøle som løver, flyve som fugle, strække os som hunde og trampe som elefanter. Forældre og børn deltager på lige fod og får en fælles oplevelse, der giver tid og plads til at føle samhørighed. Ofte laves øvelserne fælles, så i har ekstra kontakt. Børnenes motoriske udvikling understøttes gennem øvelser med fokus på balance og styrke - de små er nemlig smidige nok allerede! - og de oplever deres fantastiske krop på en ny måde. Arenze introducerer simple mindfulnessøvelser og afspændingsteknikker, som kan lære børnene selvregulering. En tidligere deltager på familieyoga sagde: "Normalt har man så travlt med at ordne ting, men til familieyoga skulle vi bare være sammen, så der var tid til at virkelig se mit barn og blive helt forelsket igen." Holdprisen er for en voksen og et barn. Det er den voksne der skal tilmeldes. Covid-19 forholdsregler -Vi ernaturligvis opmærksomme på afstand, afspritning og rengøring ifgl. de aktuelle covid-19 retningslinier. -Max 8par (barn+voksen)på holdet

onsdag 02-12-2020 kl. 09:30 til
onsdag 16-12-2020 kl. 10:15

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20084

Første mødegang: 02-12-2020 09:30

Mødegange: 3

Lektioner: 3,00

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
Flergangsfødende 02-12-2020 12:50 on apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 02-12-2020 12:50 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 20.01.2021 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 02-12-2020 kl. 12:50 til
onsdag 03-02-2021 kl. 15:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30956

Første mødegang: 02-12-2020 12:50

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Midtlivs-yoga 02-12-2020 17:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Midtlivs-yoga Start: 02-12-2020 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Midtlivs-yoga

Et yogahold til dig, der er i årene omkring din overgangsalder (+ 40) Dette yogahold er særligt til dig, der er midt i livet, og som gerne vil bevæge dig sammen med kvinder, der er det samme sted i livet som dig. Her er yogaen tilpasset ”de nye tider” – med yogaøvelser, der gavner din kvindekrop, der forandrer sig. Og gavner dit sind. I årene omkring overgangsalderen kan yoga være lykken, fordi det giver dig en mulighed for at tage hånd om de forandringer, du mærker, så du - helt basalt - kan passe bedst på din krop, og dig selv. Om du har det godt eller gerne vil have det bedre, så er du velkommen på holdet. Du behøver ikke at have prøvet yoga før. Du får: Yoga i et roligt tempo Tid til at vende blikket indad En opmærksomhed på din vejrtrækning Stillinger der styrker og smidiggør din krop, også bækkenbunden Afspænding af hele kroppen Har du spørgsmål til holdet, er du velkommen til at kontakteunderviser Mette Brandtpå tlf.25 77 03 86. Prøvetime mulig på dette hold - kontakt kontoret på tlf.35 26 00 11.

onsdag 02-12-2020 kl. 17:00 til
onsdag 20-01-2021 kl. 18:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30272

Første mødegang: 02-12-2020 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Fødselsforberedelse mor + partner/hjælper 02-12-2020 18:30 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Fødselsforberedelse mor + partner/hjælper Start: 02-12-2020 18:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Fødselsforberedelse mor + partner/hjælper

En fødsel er den største kropslige oplevelse, en kvinde vil opleve. Derfor er det vigtigt at være godt forberedt, så krop og sind arbejder sammen på bedst mulige måde. Den indbyggede kvindevisdom skal føres frem i lyset, og sammen skal vi finde de ressourcer i som par er i besiddelse af. Vi vil komme ind på emner som: - Fødslens faser og cyklus - Oxytocin og kroppens egne fødehormoner - Vejrtrækningsteknikker - Smertehåndtering og naturlig smertelindring - Fødestillinger og bevægelse - Amning og den første tid efter i postpartum perioden I får viden om, hvordan mor og partner bedst støtter fødselsprocessen. I bliver guidet til at lave en fødeplan, der matcher jer. I får kendskab til brugbare teknikker i kan benytte jer af gennem fødslen og tiden efter. Fødselsforberedelse, workshop for par/hjælper 3 sessioner á 2 timer fordelt på følgende moduler: Før fødslen - Fødslen og de informerede valg - Postpartum Iprisen er inkluderet en guidet drømmerejse på lydfil til mental fødselsforberedelse og kropslig tiltro. I får tilsendt link til gratis at hente e-bogen: skal mit barn have k-vitamin af jordemoder Eyajohanna. I får adgang til flere filer med naturlige valgmuligheder til både graviditet, fødsel og barsel. I lærer hands on øvelser, og akupressur i kan benytte jer af både før og i fødsel

onsdag 02-12-2020 kl. 18:30 til
onsdag 16-12-2020 kl. 19:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-143-2

Første mødegang: 02-12-2020 18:30

Mødegange: 3

Lektioner: 8,04

Underviser: Michelle Lykke Lavruhhin

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 03-12-2020 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 03-12-2020 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den21.01. og 04.02. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 03-12-2020 kl. 16:30 til
torsdag 11-02-2021 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30470

Første mødegang: 03-12-2020 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu