Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Mindfulness m. Mediyoga for gravide 24-04-2019 17:00 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Mindfulness m. Mediyoga for gravide Start: 24-04-2019 17:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Mindfulness m. Mediyoga for gravide

Mindfulness m. Mediyoga for Gravide Du styrker og vedligeholder mental og kropslig sundhed med fokus på, at du som gravid træner nærvær, balance, kropsbevidsthed samt mental og fysisk styrke. Du kan udvikle øget opmærksomhed og kontakt med kroppen og med babyen, og du forbereder dig på at blive en nærværende og stærk mor! Mindfulness og Mediyoga med blide øvelser og stillinger kombineres med åndedræts-, meditations- og afspændingsteknikker, og sætter opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og øger din smidighed. Gennem åndedrætsøvelser lærer du teknikker til at finde ro og hvile, og øvelser som du kan bruge i hverdagen og i fødsel. Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind og reducerer stress og uro. Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, styrke, velvære og overskud. Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Afspænding øger din modstandskraft overfor hverdagens stress og udfordringer, og du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder. Simone, som deltog i november 2018 sige efter fødslen:Alt gik godt og vi har det fint. Jeg var enormt fokuseret og kunne holde veerne ud i ret langt tid, takket være dette kursus". Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse ogmangeårig erfaring i Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness (BBAT).

onsdag 24-04-2019 kl. 17:00 til
onsdag 29-05-2019 kl. 06:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19032

Første mødegang: 24-04-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Marianne Troense

Tilmeld nu
yoga sommerhold 24-04-2019 17:00 on DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
Navn:yoga sommerhold Start: 24-04-2019 17:00 Skole: DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
yoga sommerhold

Yin yoga er en af de nyere former for yoga, som har fokus på bindevævet omkring organer og led. Her blives der i stillingerne i længere tid, hvilket løsner op for bindevæv og dermed for større smidighed og mindre spændinger på en dybere måde end andre yogaformer. Bindevævet er også det bl.a akupunktører arbejder i, fordi det er i bindevævet at meridianbanerne befinder sig. Yin yoga kan betragtes som et frirum hvor du ikke skal gøre, men bare være og lade kroppen give efter af sig selv. De somatiske øvelser der suppleres med består i små blide, bevidste bevægelsesmønstre der via centralnervesystemet løsner op for fastlåst muskulatur. Yin yoga og somatiske øvelser er for alle og er f.eks. rigtig gode som supplement til andre sportsgrene som løb, cykling og fitnesstræning, hvor der primært arbejdes med muskler. DOF Brande/Nr. Snede Aftenskole er en folkeoplysende forening og eksisterer i kraft af vores medlemmer. Når du melder dig til et af vores hold, opfordrer vi dig til også at melde dig ind i foreningen. Det årlige kontingent er 0 kr.Sæt kryds ved medlemskab, hvis du også ønsker at være medlem. Så har du både indflydelse og støtter aftenskolens virke.

onsdag 24-04-2019 kl. 17:00 til
onsdag 12-06-2019 kl. 06:30

Lokation:

Brande Bibliotek

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1111

Første mødegang: 24-04-2019 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Ulla Sørensen

Tilmeld nu
Yoga i Voel 3 - forsommerhold 24-04-2019 17:00 on Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga i Voel 3 - forsommerhold Start: 24-04-2019 17:00 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Yoga i Voel 3 - forsommerhold

Onsdageftermiddag. Yoga giver ro i krop og sind og øget kropsbevidsthed. Ved hjælp af de fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding opbygger vi en sundere og stærkere krop samt stimulerer vores kredsløb. Alle øvelserne smidiggør og styrker musklerne. Vi laver hver gang øvelser for hele kroppen, men har specielt fokus på: nakke, skuldre, ryg, mave, hofter og ben, da mange døjer med problemer hér. Du behøver ikke være smidig, stærk eller have erfaring med yoga, men du får dét, med dette hold ;) Med yoga opnår du mere energi, mindre stress og større modstandskraft mod ubalance i krop og sind.Det har vi alle sammen godt af! Medbring tæppe og lagen (uden elastik).

onsdag 24-04-2019 kl. 17:00 til
onsdag 29-05-2019 kl. 06:30

Lokation:

Voel Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19127

Første mødegang: 24-04-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Inga Salina Christensen

Tilmeld nu
Sommeryoga for alle 24-04-2019 19:00 on DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Sommeryoga for alle Start: 24-04-2019 19:00 Skole: DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
Sommeryoga for alle

Yang er yoga i bevægelse - Yin er mere passive stillinger, hvor du ikke skal gøre men bare være og på dette hold laver vi en cocktail af begge dele. Her lærer du din krop og dit sind at kende på en dybere måde gennem dynamiske yoga bevægelser af forskellig art både blide og mere kraftfulde samt de mere statiske men hvor det hele bindes sammen af åndedrættet. Du får mulighed for at finde ud af hvordan åndedræt og bevægelse hænger sammen som en kilde til større smidighed samt afspænding af både krop og sind. Yoga er at forene – så når kroppen løsner op løsner også sindet op. Nøgleordene er nærvær, sansning, kreativitet og stilhed og alle er velkomne.

onsdag 24-04-2019 kl. 19:00 til
onsdag 12-06-2019 kl. 08:30

Lokation:

Brande Bibliotek

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1112

Første mødegang: 24-04-2019 19:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Ulla Sørensen

Tilmeld nu
HOT Vinyasa yoga 24-04-2019 19:15 on DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:HOT Vinyasa yoga Start: 24-04-2019 19:15 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
HOT Vinyasa yoga

Vinyasa flow – en gave til krop og sind På dette VInyasa hold vil fokus være på at skabe flow og bevægelse i kroppen i takt med åndedrættet. Dette er en dynamisk time, hvor yogastillingerne udføres i et forholdsvist højt tempo, som løbende sættes sammen til en kortere eller længere sekvens. Hver time vil være bygget op omkring et specifikt tema, f.eks. ryg, lænd, core, hofter, ”twist & bind” m.v. Vinyasa flow er fysisk hård, og derfor særligt velegnet til personer som tidligere har dyrket yoga og som ikke har skader i skuldre og lænd. Hvorfor dyrke yoga i et opvarmet lokale? Vores lokale er opvarmet ved hjælp af infrarød varme. Denne varme trænger dybt ind i kroppen og varmer os op indefra, hvormed både blodcirkulationen og stofskiftet i kroppens celler øges. Derudover vil den infrarøde varme også forbedre dit immunforsvar, lindre smerter og stivhed i led (ved at udvide blodkarrene og derved øge blodcirkulationen ud til de berørte områder), hjælpe med at afgifte kroppen for affaldsstoffer, mindske stress og træthed, samt øge kalorieforbrændingen under træning. Medbring:yogamåtte, håndklæde, evt. en flaske vand.

onsdag 24-04-2019 kl. 19:15 til
onsdag 19-06-2019 kl. 08:15

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319585l

Første mødegang: 24-04-2019 19:15

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Janna Egholm Hansen

Tilmeld nu
Klassisk indisk koncert med Arjun Verma og Naren Budhakar 24-04-2019 20:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Klassisk indisk koncert med Arjun Verma og Naren Budhakar Start: 24-04-2019 20:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Klassisk indisk koncert med Arjun Verma og Naren Budhakar

Velkommen til Sitarkoncert medArjun Verma, sitar + Naren Budhakar, tabla+ Wini Hald, tambura.Koncerten starter onsdag 24/4kl. 20:00 og koster 150 kr. Koncerten foregårpåSkandinavisk Yoga og Meditationsskole, Købmagergade 65, mellem Kultorvet og Rundetårn(indgang i porten).

onsdag 24-04-2019 kl. 20:00 til
onsdag 24-04-2019 kl. 10:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19558

Første mødegang: 24-04-2019 20:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,00

Underviser: Arjun Verma, Narén Budhakar

Tilmeld nu
Classical Indian concert with Arjun Verma and Naren Budhakar 24-04-2019 20:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Classical Indian concert with Arjun Verma and Naren Budhakar Start: 24-04-2019 20:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Classical Indian concert with Arjun Verma and Naren Budhakar

Velkommen til Sitarkoncert medArjun Verma, sitar + Naren Budhakar, tabla+ Wini Hald, tambura.Koncerten starter onsdag 24/4kl. 20:00 og koster 150 kr. Koncerten foregårpåSkandinavisk Yoga og Meditationsskole, Købmagergade 65, mellem Kultorvet og Rundetårn(indgang i porten).

onsdag 24-04-2019 kl. 20:00 til
onsdag 24-04-2019 kl. 10:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19556

Første mødegang: 24-04-2019 20:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,50

Underviser: Arjun Verma, Narén Budhakar

Tilmeld nu
Efterfødsel 25-04-2019 09:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 25-04-2019 09:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 25-04-2019 kl. 09:45 til
torsdag 27-06-2019 kl. 12:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29530

Første mødegang: 25-04-2019 09:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Tigertumlerier - motorisk leg og rytme 3-7 mdr. 25-04-2019 10:30 to Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Tigertumlerier - motorisk leg og rytme 3-7 mdr. Start: 25-04-2019 10:30 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Tigertumlerier - motorisk leg og rytme 3-7 mdr.

På dette hold har vi særligfokus på at styrke babyernesmotorik; du og din baby får leget med balance, bevægelse og sanser i tæt samarbejde.Da rytme har en meget stor betydning for en sund bevægelsesudvikling kombinerer vibevægelse med sang og musik - vi holder simpelthen en lille fest, hver torsdag:-) Der er også tid til atsnakke om den motoriske udvikling og hvordan vi understøtter den. Vitager udgangspunkt i barnet, at se hvor det er,for at kunnestimulere dets egen skaben og eksperimenteren med krop og stemme og enkle rytmeinstrumenter. Både voksne og babyerer aktive på gulvet, såtag løst tøj på. Prisen er for barn+voksen - husk, at det er den voksne der skal tilmeldes. Der er indendørs barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen.

torsdag 25-04-2019 kl. 10:30 til
torsdag 13-06-2019 kl. 11:20

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19015

Første mødegang: 25-04-2019 10:30

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Nina Foss Jensen

Tilmeld nu
Yoga efter fødslen 25-04-2019 11:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga efter fødslen Start: 25-04-2019 11:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga efter fødslen

torsdag 25-04-2019 kl. 11:00 til
torsdag 06-06-2019 kl. 01:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19478

Første mødegang: 25-04-2019 11:00

Mødegange: 5

Lektioner: 15,00

Underviser: Mette Kierkgaard

Tilmeld nu
Babymassage 1-4 måneder 25-04-2019 11:00 to Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babymassage 1-4 måneder Start: 25-04-2019 11:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Babymassage 1-4 måneder

At masseresit barn er bare dejligt! Det kan give jer begge en oplevelseaf nærvær og ro og dit barns signaler bliver tydeligere for dig. Det er en ganske særlig måde at lære hinanden at kende på. Du vil lære en fuld kropsmassage og bestemte massagegreb, der kan afhjælpegener som luft i maven og give en bedre søvn. Massage er en helt basal del, til at støtte dit barns sansemotoriske udvikling.Du hjælper dit barn til en større kropsfornemmelse. Sammen med øvelser der stimulere vores labyrintsans kan det give en større forståelse af det fantastiske samspil der udvikles i kroppen for at danne en helhed. Prisen er med massageolie og instruktionshæfte, som dufår med hjem.

torsdag 25-04-2019 kl. 11:00 til
torsdag 16-05-2019 kl. 12:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5258

Første mødegang: 25-04-2019 11:00

Mødegange: 4

Lektioner: 5,20

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Tigertumlerier - motorisk leg og rytme 7-12 mdr. 25-04-2019 11:30 to Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Tigertumlerier - motorisk leg og rytme 7-12 mdr. Start: 25-04-2019 11:30 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Tigertumlerier - motorisk leg og rytme 7-12 mdr.

På dette hold har vi særligfokus på at styrke "de store" babyersmotorik;I får leget med balance, bevægelse og sanser i tæt samarbejde. Da rytme har en meget stor betydning for en sund bevægelsesudvikling kombinerer vibevægelse med sang og musik - vi holder simpelthen en lille fest, hver torsdag:-) Der er også tid til atsnakke om den motoriske udvikling og hvordan vi understøtter den. Vitager udgangspunkt i barnet, at se hvor det er,for at kunnestimulere dets egen skaben og eksperimenteren med krop og stemme og enkle rytmeinstrumenter. Både voksne og babyerer aktive på gulvet, såtag løst tøj på. Prisen er for barn+voksen - husk, at det er den voksne der skal tilmeldes. Der er indendørs barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen.

torsdag 25-04-2019 kl. 11:30 til
torsdag 13-06-2019 kl. 12:20

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19016

Første mødegang: 25-04-2019 11:30

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Nina Foss Jensen

Tilmeld nu
Sommer Hensyntagende - Bevægelsestræning i varmtvandsbassin 25-04-2019 13:30 to DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Sommer Hensyntagende - Bevægelsestræning i varmtvandsbassin Start: 25-04-2019 13:30 Skole: DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
Sommer Hensyntagende - Bevægelsestræning i varmtvandsbassin

På dette hold laver vi forskellige øvelser i vandet evt. med diverse redskaber. Denne form for træning er ikke så belastende for musklerne, som det kan være i et træningslokale, men vandet gør, at der er en modstand i bevægelserne. Desuden kan varmen løsne op for muskler og led BEMÆRK: Der er kun plads til 7 deltagere på dette hold.

torsdag 25-04-2019 kl. 13:30 til
torsdag 13-06-2019 kl. 02:15

Lokation:

Brande Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1134

Første mødegang: 25-04-2019 13:30

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Tina Louise Munk Jensen

Tilmeld nu
Sommer Hensyntagende - Bevægelsestræning i varmtvandsbassin 25-04-2019 14:15 to DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Sommer Hensyntagende - Bevægelsestræning i varmtvandsbassin Start: 25-04-2019 14:15 Skole: DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
Sommer Hensyntagende - Bevægelsestræning i varmtvandsbassin

På dette hold laver vi forskellige øvelser i vandet evt. med diverse redskaber. Denne form for træning er ikke så belastende for musklerne, som det kan være i et træningslokale, men vandet gør, at der er en modstand i bevægelserne. Desuden kan varmen løsne op for muskler og led BEMÆRK: Der er kun plads til 7 deltagere på dette hold.

torsdag 25-04-2019 kl. 14:15 til
torsdag 13-06-2019 kl. 03:00

Lokation:

Brande Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1135

Første mødegang: 25-04-2019 14:15

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Tina Louise Munk Jensen

Tilmeld nu
Pilates 25-04-2019 17:00 to Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 25-04-2019 17:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Pilates

Pilates - også for herrer Styrk din ryg, mave og smidighed. Der vil blive lagt vægt på basisprincipperne i Pilates, hvor muskelkontrol er én af elementerne. I starten vil det derfor mere være din koncentration end styrke, der udfordres. Men hurtigt inddrages styrkeprægede øvelser, så du får sved på panden. vi træner med egen kropsvægt og mindre redskaber som bolde, elastikker, vægtbolde. Pilates er et grundigt træningssystem, hvor du arbejder med kroppens dybeste muskler inde omkring rygsøjlen, hofteleddet, nakken eller skulderleddet. Pilates er træning af hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum. Du arbejder med: at få en stærk og flot holdning spændstighed smidighed og god balance vejrtrækningsbevidsthed stærk bækkenbund Stærke ryg- og mavemuskler Efter træningen føler man sig veltilpas og afstresset. Det, der kræves af dig, er tålmodighed og nysgerrighed. Så kommer de gode resultater i form af god holdning, gode bevægelsesmønstre, velvære, styrke, energi og afstresning.

torsdag 25-04-2019 kl. 17:00 til
torsdag 27-06-2019 kl. 06:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19363

Første mødegang: 25-04-2019 17:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,00

Underviser: Inger Hornsleth

Tilmeld nu
Pilates 25-04-2019 18:00 to Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 25-04-2019 18:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Pilates

Pilates - også for herrer Styrk din ryg, mave og smidighed. Der vil blive lagt vægt på basisprincipperne i Pilates, hvor muskelkontrol er én af elementerne. I starten vil det derfor mere være din koncentration end styrke, der udfordres. Men hurtigt inddrages styrkeprægede øvelser, så du får sved på panden. vi træner med egen kropsvægt og mindre redskaber som bolde, elastikker, vægtbolde. Pilates er et grundigt træningssystem, hvor du arbejder med kroppens dybeste muskler inde omkring rygsøjlen, hofteleddet, nakken eller skulderleddet. Pilates er træning af hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum. Du arbejder med: at få en stærk og flot holdning spændstighed smidighed og god balance vejrtrækningsbevidsthed stærk bækkenbund Stærke ryg- og mavemuskler Efter træningen føler man sig veltilpas og afstresset. Det, der kræves af dig, er tålmodighed og nysgerrighed. Så kommer de gode resultater i form af god holdning, gode bevægelsesmønstre, velvære, styrke, energi og afstresning.

torsdag 25-04-2019 kl. 18:00 til
torsdag 27-06-2019 kl. 07:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19364

Første mødegang: 25-04-2019 18:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,00

Underviser: Inger Hornsleth

Tilmeld nu
Få varmen i kroppen 26-04-2019 08:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Få varmen i kroppen Start: 26-04-2019 08:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Få varmen i kroppen

Er din krop træt og øm? Oplever du at vinteren gør dig mere stiv og ubevægelig? Nu kan du træne i varmen som var det sydpå. Vi varmer lokalet op til 36 grader. Vi motionere let med forskellige former for træning, varierende over gymnastik, yoga og cirkeltræning fælles for alt træningen er at formålet er at bruge hele kroppen ligeligt på alle dele og så slutter vi med en ordentlig omgang stræk ogmeditation. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

fredag 26-04-2019 kl. 08:00 til
fredag 09-08-2019 kl. 08:45

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280v

Første mødegang: 26-04-2019 08:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Body SDS fodhold 26-04-2019 08:00 fr Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Body SDS fodhold Start: 26-04-2019 08:00 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Body SDS fodhold

Har du smertende fødder el. stive led i fødderne? Mange mennesker oplever at have ondt i fødderne på den ene eller anden måde, men vidste du at mange fodsmerter kan trænes væk? Body SDS grundtræning består af 7 faser hvor de 16 fodledsøvelser er udfordrende, men giver øget styrke, stabilisering, koordinering og bevægelighed af hele fodleddet samt tåleddene. Vi mødes og træner ica. 45 min med fodledsøvelser, evt. suppleret med knæøvelser samt hofteøvelser. Holdet er for alle med ondt i fødderne. Gravide og kvinder, der har flere graviditeter bag sig, kan have særlig glæde af træningen som forebyggelse mod fodsmerter, da de ekstra kilo man bærer på og den hormonelle påvirkning kan være temmelig udfordrende for fødderne. Også lææænge efter... OBS! Vær opmærksom på, at der ikke er undervisning Store Bededag og i Kristi Himmelfartsferien!!! Om underviser Lisbeth Borgen Uhre: Jeger Body SDS elev midtvejs i min uddannelse, menhar allerede en bred erfaring med Holdundervisning og Body SDS behandlinger. Det er nu anden gang vi laver et fodhold og jeg glæder mig til at få sat gang i mere fodbevidsthed!

fredag 26-04-2019 kl. 08:00 til
fredag 14-06-2019 kl. 08:50

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19050

Første mødegang: 26-04-2019 08:00

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Lisbeth Borgen Uhre

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 26-04-2019 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 26-04-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende OBS! Første undervisningsgang er en fredag, derefter bliver undervisningsdagen onsdag. Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

fredag 26-04-2019 kl. 09:30 til
onsdag 26-06-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29610

Første mødegang: 26-04-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 26-04-2019 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 26-04-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling dufårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 26-04-2019 kl. 09:30 til
fredag 28-06-2019 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29707

Første mødegang: 26-04-2019 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby 26-04-2019 10:00 fr Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby Start: 26-04-2019 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby

Holdet henvender sig primært til babyer, som endnu ikke har lært at kravle.Babyen skal være 2-5 mdr. ved kursusstart. Yoga har eksisteret i tusindvis af år, men først for nyligt er øvelserne blevet tilpasset til små babyer, så de også kan få glæde af de mange gavnlige effekter af asanas (stillinger) og stræk. Yogaøvelser kan hjælpe din baby til at sove bedre og fordøje bedre, de kan både stimulere og afslappe, og så er det sjovt! Hver øvelse er ledsaget af en sang eller et rim, som understøtter bevægelserne. De fleste af øvelserne kan laves hjemme på puslebordet eller stuegulvet og kan nemt passes ind i en hverdag med baby. Der behøves ingen særlige redskaber eller forudsætninger - alle kan være med! Majbritt Young Christensen er uddannet Iyengar yoga instruktør og arbejder desuden som musiker og musikskolelærer. Hun er mor til to drenge fra 2010 og 2013, som har været med til at skabe dette yogaprogam. Testimonal: "Babyyoga varsjovt for både baby og mig som forælder, fordi det foregik i en hyggelig stemning på etlille hold.Men vi spildte bestemt ikke tiden!Instruktøren havde altid forberedten god plan, så baby komigennem en bred vifte affysiskeøvelser -til klangen af kendtebørnesange. Man skal dog hverken selv kunne synge eller lave yoga-tricks,men bare følge instruktørens klare anvisninger.Jeg kan bestemt anbefale babyyoga!"Malene.

fredag 26-04-2019 kl. 10:00 til
fredag 31-05-2019 kl. 11:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5286

Første mødegang: 26-04-2019 10:00

Mødegange: 4

Lektioner: 5,20

Underviser: Majbritt Young Christensen

Tilmeld nu
Bæredygtig barsel - en debatsalon 26-04-2019 14:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Bæredygtig barsel - en debatsalon Start: 26-04-2019 14:30 Skole: apa Se Mere Luk
Bæredygtig barsel - en debatsalon

En debatsalon for gravide, mødre og fædre på barsel - deltagelse er gratis. I samarbejde med Miljøpunkt Østerbro Hvordan kan bæredygtighed hænge sammen med en travl hverdag med en lille ny? Vælger du dine kampe med omhu? Kom og bliv inspireret og del dine erfaringer, tanker, håb og udfordringer. 14.30-15.15 v. Louise Purup Nøhr De store ”klimasyndere”- skadelig kemi og mikroplastik, flyrejser, engangsprodukter, forbrugsvaner m.m. Bæredygtige skridt i retning af en grønnere hverdag En personlig beretning fra en mor til to om både de lette og svære bæredygtige valg i hverdagen 15.15-15.30 pause 15.30-16.30 Sara Jörn fra Miljøpunkt Østerbro engagerer deltagerne, styrer debatten og stiller spørgsmål som: Hvilke områder for bæredygtighed er vigtigst for dig? (Babys sundhed, klimakrisen, økologi, skadelige kemikalier, etc.) Hvilke eksempler (fra oplægget) kunne du selv tænke dig at prøve / er overkommelige for din familie, og hvad er ”no-go”? (Spise mindre kød, køre mindre bil, flyve mindre, handle økologisk, købe mere brugt, etc.) Hvad vil gøre det lettere for dig at tage bæredygtige valg i hverdagen? Hvornår har du sidst følt, at du gjorde en forskel? Hvad vil du gerne være med til at gøre lidt bedre? Hvornår har du sidst haft dårlig samvittighed, og hvad gjorde du ved det? Hvad kan du gøre for at undgå at presse dig selv? VI GLÆDER OS TIL AT SE DIG Du er selvfølgelig velkommen til at have dit barn med.

fredag 26-04-2019 kl. 14:30 til
fredag 26-04-2019 kl. 04:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29926

Første mødegang: 26-04-2019 14:30

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser:

Tilmeld nu
Klassisk indisk koncert med Arjun Verma og Naren Budhakar 26-04-2019 20:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Klassisk indisk koncert med Arjun Verma og Naren Budhakar Start: 26-04-2019 20:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Klassisk indisk koncert med Arjun Verma og Naren Budhakar

Velkommen til Sitarkoncert medArjun Verma, sitar + Naren Budhakar, tabla+ Wini Hald, tambura.Koncerten starter fredag 26/4kl. 20:00 og koster 150 kr. Koncerten foregårpåSkandinavisk Yoga og Meditationsskole, Købmagergade 65, mellem Kultorvet og Rundetårn(indgang i porten).

fredag 26-04-2019 kl. 20:00 til
fredag 26-04-2019 kl. 10:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19559

Første mødegang: 26-04-2019 20:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,00

Underviser: Arjun Verma, Narén Budhakar

Tilmeld nu
Classical Indian concert with Arjun Verma and Naren Budhakar 26-04-2019 20:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Classical Indian concert with Arjun Verma and Naren Budhakar Start: 26-04-2019 20:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Classical Indian concert with Arjun Verma and Naren Budhakar

Velkommen til Sitarkoncert medArjun Verma, sitar + Naren Budhakar, tabla+ Wini Hald, tambura.Koncerten starter fredag 26/4kl. 20:00 og koster 150 kr. Koncerten foregårpåSkandinavisk Yoga og Meditationsskole, Købmagergade 65, mellem Kultorvet og Rundetårn(indgang i porten).

fredag 26-04-2019 kl. 20:00 til
fredag 26-04-2019 kl. 10:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19557

Første mødegang: 26-04-2019 20:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,50

Underviser: Arjun Verma, Narén Budhakar

Tilmeld nu
Qigong workshop for alle 27-04-2019 10:00 Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Qigong workshop for alle Start: 27-04-2019 10:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Qigong workshop for alle

Qi Gong er meditation i bevægelse. Der er mere tekst på vej! -rolige kinesiske helseøvelser, der er flere tusinde år gamle. Nogle kalder det også "kinesisk yoga".Øvelserne har navne og kan være bygget op i korte serier, som fortæller en historie! Kom og vær med og prøv en energigivende aktivitet! Man behøver ikke at klæde om til øvelserne, men kom i blødt tøj, som du kan bevæge dig i! Program: 10.00 Familie-qigong for alle mellem 3 og 100 år 11.00 Voksen-qigong 12.00 - program på vej! Undervisere: Nanzie Jørgensen, certificeret Qi Gong instruktør og Børne Qigong instruktør ved Qigong Academy Fyn, og Per Engholm. Kontakt gerne Sundhedsteamet på 23233711 for yderligere oplysninger.

lørdag 27-04-2019 kl. 10:00 til
lørdag 27-04-2019 kl. 12:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19317

Første mødegang: 27-04-2019 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Nanzie Jørgensen

Tilmeld nu
Tarme, fedt og vitaminer - en dag i sundhedens tegn med Anette Harbech Olesen 27-04-2019 10:00 Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Tarme, fedt og vitaminer - en dag i sundhedens tegn med Anette Harbech Olesen Start: 27-04-2019 10:00 Skole: Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Tarme, fedt og vitaminer - en dag i sundhedens tegn med Anette Harbech Olesen

Målgruppe Undervisere i sundhed og bevægelse Mål og indhold Vi dykker ned i betydningen af en sund tarmbiota, lærer at kende forskel på cellefedt og dellefedt og indhenter viden og redskaber til optimalt indtag af mikronæringsstoffer. En sund og velfungerende fordøjelse er helt afgørende for et langt liv i sundhed. Den seneste nye forskning viser, at stort set alle sygdomme lige fra autoimmune lidelser til migræne, overvægt og autisme kan have deres udspring i en dårligt fungerende og uafbalanceret tarmbiota. Vi dykker ned i den seneste nye forskning og omdanner den til praktiske og brugbare redskaber. Fedtstoffer er ligesom vitaminer og mineraler livsvigtige for os mennesker, men kvaliteterne af disse er afgørende for den sundhedsmæssige effekt. Denne dag får du et indgående indblik i kvaliteter, processer og mekanismer - en viden, der på helt naturlig vis, vil kunne hjælpe den enkelte til bedre balance samt større modstandskraft og sundhed. Kom og hent ny viden og inspiration Underviser Anette Harbech Olesen Anette Harbech Olesen har i de seneste 18 år arbejdet med mad og sundhed. Hun står bag MadforLivet universet, der byder på et væld af inspirerende opskrifter, viden, tips og ideer til en sundere hverdag. Anette har skrevet mere end20 bøger, underviser og holder foredrag. Anette er uddannet indenfor ernæring i såvel Danmark som USA, hvor har deltaget i en lang af række af IFM – Institute for Functional Medicines uddannelser og symposier. Anette har suppleret disse uddannelser, og supplerer dem stadig, med symposier, kurser og opdateringsseminarer, primært i USA. ’ Læs gerne mere her www.madforlivet.com/ Tid Lørdag den 27. april 2019, kl. 10-15.30 Sted DGI-Huset Århus Værkmestergade 17, 8000 Aarhus Pris 300 kr. for deltagere tilknyttet DOF medlemsskoler - inkl. forplejning 1200 kr. for andre - inkl. forplejning Tilmeldingsfrist Fredag den 12. april 2019 Tilmelding og betaling Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20. Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: regnr.: 3574 kontonr.: 0004267842 Kursusgebyret kan kun refunderes senest 14 dage før kursets start. Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr.

lørdag 27-04-2019 kl. 10:00 til
lørdag 27-04-2019 kl. 03:30

Lokation:

DGI Huset Aarhus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19305

Første mødegang: 27-04-2019 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 5,50

Underviser: Anette Harbech Olesen

Tilmeld nu
Sjov træning til din hjerne - Intro til DGI SMART training (København) 27-04-2019 10:00 Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Sjov træning til din hjerne - Intro til DGI SMART training (København) Start: 27-04-2019 10:00 Skole: Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Sjov træning til din hjerne - Intro til DGI SMART training (København)

Målgruppe Undervisere i sundhed og bevægelse ved DOF medlemsskoler Mål og indhold Få et indblik i og prøv en af de nyeste former for træning – en træningsform, hvor motivation og læring er væsentlige elementer, og hvor fokus er på at få deltagerne til at kunne præstere bedre. Vi sætter motoriske, sensoriske og logiske input i spil samtidig, så alle får udfordring og masser af smil på læben. Indholdet på introduktionskurset er: •Teoretisk ramme omkring træning af hjernen (læring og udfordring) •Præsentation af konceptet SMART training •Master Class i SMART training Dette introduktionskursus er en smagsprøve på ”DGI SMART training uddannelsen” på i alt 30 timer, der er planlagt afholdt den 23. til 25. august + 21. september 2019. Du kan læse mere om uddannelsen her Det er ikke et krav, at du deltager i introduktionskurset for at tage uddannelsen. Dansk Oplysnings Forbund og DGI har indgået et samarbejde om DGI SMART training, der betyder, at aftenskolerne kan udbyde ´SMART training`, som en del af deres kursustilbud. Dette under forudsætning af, at underviseren er certificeret til at undervise i konceptet ved at tage DGI SMART training uddannelsen (se ovenfor). Generelt om DGI SMART training: Uddannelsen i SMART Training er udviklet i et samarbejde mellem DGI og TrainYourEyes. SMART Training er træning af hjernen via fysiske øvelser. Lær at udfordre og stimulere dine deltageres hukommelse og koncentration samtidig med at de træner koordination, balance og samsyn. Hjernens centrale proces består i hele tiden at registrere sansning, tænke og handle ud fra relationen mellem hjerne, krop og omverdenen. Denne proces repeteres og genbruges i træningens øvelser. Øvelserne udfordrer og stimulerer udøverens motoriske, sensoriske og logiske formåen. Da synssansen er vores vigtigste og altdominerende sans, indgår synstræning i en del af øvelserne. SMART Training indeholder elementer, der kan være med til at: •Forbedre koncentrationsevnen •Forbedre hukommelsen og opmærksomheden •Styrke balancen og koordination •Styrke indlæringsevnen Underviser: Dorte With Dorte With: Uddannet lærer, idræt, master i offentlig ledelse. Mangeårig underviser og landsinstruktør i DGI på SMART training, funktionel træning og pilates. Arbejder til daglig med ledelse. Tid Lørdag den 27. april 2019, kl. 10-13.30 Sted apa, Borgervænget 7A, 1.sal, 2100 Kbh Ø Pris inkl. forplejning 180 kr. for undervisere tilknyttet en DOF medlemsskole Tilmeldingsfrist Fredag den 5. april 2019 Se kursusopslag i pdf her Tilmelding og betaling Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20. Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: regnr.: 3574 kontonr.: 0004267842 Kursusgebyret kan kun refunderes senest 14 dage før kursets start. Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr.

lørdag 27-04-2019 kl. 10:00 til
lørdag 27-04-2019 kl. 01:30

Lokation:

APA, København Ø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19311

Første mødegang: 27-04-2019 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,50

Underviser: Dorte With

Tilmeld nu
YIN-søndag 28-04-2019 12:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:YIN-søndag Start: 28-04-2019 12:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
YIN-søndag

YIN-YOGA m Carina. • Yin Yoga -Alle kan være med. • Yin Yoga- liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter.• Yin Yoga øger fleksibilitet og smidighed. • Yin Yoga er aktiv restitution. • Effektivt mod stress-mindfullness med kroppen.• Yin Yoga har healende og lindrende virkning på skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere. I det fysiske aspekt arbejdes der i Yin Yoga med hele kroppens bindevæv. 7% af kroppen består af bindevæv. Når bindevævet er blødt og elastisk giver det plads til muskler og knogler, som derved får bedre og mere bevægelsesfrihed. Ved de lange afslappede stræk og kompressioner i Yin yoga frigives de naturlige fibre kollagen og elastan, der holder kroppen fugtig indefra. Det virker som olie til dine sener og led, som derved strækker sig nemmere. Har du skade, har yin yoga en helende og genopbyggende effekt.Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv (også kaldet fascia). Yin yoga foregår roligt og har en markant virkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter fåøvelser. Når det sker bliver åndedrættet roligt og tankerne mere harmoniske. Derfor kan yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, da øvelserne giver en meditativ virkning.Når man dyrker yin yoga opnås samme restituerende effekt som ved søvn og derfor kan yin yoga anvendes som en form for aktiv restitution. Ved stress eller efter svær sygdom er yin yogaen et godt redskab til ”at komme sig” og en let måde at sørge for at være tanket op og måske med tiden giver en større forståelse for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile. Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance og styrke korrekt kropsholdning. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

søndag 28-04-2019 kl. 12:00 til
søndag 28-04-2019 kl. 02:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5297

Første mødegang: 28-04-2019 12:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Carina Saatterup

Tilmeld nu
Masterclass - yogaterapi overgangsalder 28-04-2019 12:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Masterclass - yogaterapi overgangsalder Start: 28-04-2019 12:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Masterclass - yogaterapi overgangsalder

Masterclass Yogaterapi overgangsalder Når menstruationen gradvist ophører kan der opstå ubalance i krop og sind fordi der sker en ændring i hormonsystemet. Men hvorfor kan ændringen i hormonsystemet have sådan en stor effekt på krop og sind? Og hvad kan du gøre for at skabe balance og lindre symptomerne? Det er meget forskelligt hvordan overgangsalderen opleves. Nogen mærker meget lidt eller slet ikke noget til det og andre har mange symptomer. Mange kvinder fortæller om lavere selvværd og humørsvingninger, men også symptomer som fx hedeture, tørre slimhinder, nedsat immunforsvar og migræne. Flere beskriver det er svært at falde i søvn eller de måske vågner midt om natten og ikke kan falde i søvn igen. Hvilke symptomer, hvor mange og graden, varierer i lige så stor grad som vi alle er forskellige. Program 12.00 - 13.40: Gennemgang af flere af de mest udbredte symptomer og forklaring på hvorfor det kan have en stor effekt på både krop og sind at være på vej ind i eller midt i overgangsalderen. Yogaklasse for overgangsalder - der støtter op om at skabe balance i hormonsystemet – stillinger, korte flows og åndedrætsøvelser. Men vi skal også chante – bruge stemmen – det her helt fantastiske redskab vi altid har med os og som kan skabe balancerende og healende vibrationer gennem hele kroppen. Til lindring af de enkelte symptomer gennemgås punkter i kroppen der er gode at stimulere ved hjælp af marmapunktmassage. Stimulation af marmapunkterne er endnu et redskab i den vediske tradition – her hvor yoga og ayurveda udspringer fra. Jeg fortæller undervejs lidt om ayurvedaens filosofi og redskaber til at skabe balance i livets cyklus og din indre cyklus. 13.40 – 13.50 Kort Pause 13.50 – 14.30 Dagen bliver afrundet med guidet meditation og yoga nidra. Workshoppen er for dig der er på vej ind i eller midt i overgangsalderen! Også dig der ikke har erfaring med yoga. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling via kreditkort. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet

søndag 28-04-2019 kl. 12:00 til
søndag 28-04-2019 kl. 02:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5317

Første mødegang: 28-04-2019 12:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,50

Underviser: Rikke Nørbo

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 29-04-2019 10:00 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 29-04-2019 10:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Dette hold er i Herning svømmehal. Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det på et tidspunkt skulle ske at falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes.

mandag 29-04-2019 kl. 10:00 til
mandag 12-08-2019 kl. 10:30

Lokation:

Herning Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280x

Første mødegang: 29-04-2019 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr. 29-04-2019 10:30 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr. Start: 29-04-2019 10:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr.

Babyzoneterapi - For mor/far og barn (fra 0-8 mdr) Zoneterapi er en naturlig og effektiv behandlingsmetode. Behandlingen er blid massage og tryk på fødderne. Zoneterapi styrker immunforsvaret, fremmer fordøjelsen, regulerer hormonbalancen og stimulerer luftvejene. Derudover virker zoneterapi beroligende på nervesystemet, afslapper muskler og virker smertelindrende. Behandling med zoneterapi hjælper ofte barnet til en bedre søvn, hvilket resulterer i et glad og roligt barn. Undervisningen indeholder en introduktion til zoneterapi, både teoretisk og praktisk, men det meste af undervisningen er praktisk, hvor du giver dit barn zoneterapi. Du vil få udleveret materiale, så du også kan huske behandlingszonerne, når du kommer hjem. Du kommer til at lære zoneterapi, som fremmer fordøjelsen, forebygger forkølelse og giver dit barn mere ro i kroppen mm. Undervisningen kommer til at foregå i et rolig tempo, så alle kan være med. Der er tid og plads til bleskift, amning/flaske mm. Medbring barnets dyne og en creme/olie til dit barns fødder. Undervisning v/ Camilla Hansen, Aut. sygeplejerske, zoneterapeut og massør

mandag 29-04-2019 kl. 10:30 til
mandag 06-05-2019 kl. 12:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19167

Første mødegang: 29-04-2019 10:30

Mødegange: 2

Lektioner: 4,00

Underviser:

Tilmeld nu
Babysang og rytmik 29-04-2019 12:15 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Babysang og rytmik Start: 29-04-2019 12:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Babysang og rytmik

ALLE ER FØDT MUSIKALSKE - lad dit barn gå gennem livet med musikken som et naturligt sprog. Babyrytmik er musikalske oplevelser for både børn og voksne. Det lille barns sanser skal stimuleres, så vi skal, ud over at synge og danse sammen, opleve klokkespil, sæbebobler og chiffontørklæder. Musik skaber glæder og selv helt små børn vil ganske hurtigt kunne genkende de sange vi synger. Vi skal synge nogle få udvalgte sange der er skrevet til de musikalske stunder I har derhjemme. Du og dit barn vil med dette musikalske samvær få ideer til, hvordan I bruger musikken derhjemme i familien . Alle de melodier vi får ind i øret vil lagre sig i den musikalske hukommelse, til gavn og glæde for resten af livet. Du vil få lidt information om musikkens betydning for børnene, men først og fremmest handler det om et tæt samvær med dit barn igennem musikken. Babyrytmikken foregårsiddende på gulvet, så tag et tæppe med til baby og tøj på du kan bevæge dig i. Vi er i gang en god halv time. Derefter er der mulighed for at I kan sidde og snakke over en kop kaffe. Babyrytmikken er for børn i alderen 3-9 måneder. Underviser er Tine Mynster, der har mange års erfaring inden for musikundervisning af børn og deres voksne. Se mere om Tine på www.mynster.dk eller som MusikTine på facebook.

mandag 29-04-2019 kl. 12:15 til
mandag 03-06-2019 kl. 01:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19181

Første mødegang: 29-04-2019 12:15

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Tine Mynster

Tilmeld nu
Yin yoga - FORÅR 29-04-2019 16:00 ma DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin yoga - FORÅR Start: 29-04-2019 16:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yin yoga - FORÅR

I Yin yoga arbejder vi med kroppens bindevæv, som har stor betydning for dit velvære både fysisk og mentalt. Ved blide stillinger, der holdes i 3 - 5 minutter, skaber vi større bevægelighed i kroppens bindevæv, led og sener. Vi reducerer de mentale og fysiske spændinger, som opsamles i en stresset hverdag, Yin yoga foregår i liggende eller siddende stillinger. Undervisningen suppleres med forskellige tema, hvor vi over 4 - 5 gange har ekstra fokus på et område i kroppen, fx nakke og skuldre eller ryg, lænd og hofte. Hver mødegang afsluttes med afspænding.

mandag 29-04-2019 kl. 16:00 til
mandag 03-06-2019 kl. 05:30

Lokation:

Beboerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8275A

Første mødegang: 29-04-2019 16:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Kirsten Øbo

Tilmeld nu
Flergangsfødende 29-04-2019 16:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 29-04-2019 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen OBS! Sidste mødegang den 24. juni ligger undervisningen kl. 12.50 - 15.15. Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 03.06.2019 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 29-04-2019 kl. 16:30 til
mandag 24-06-2019 kl. 03:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29906

Første mødegang: 29-04-2019 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 29-04-2019 16:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 29-04-2019 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 03.06. + 24.06. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 29-04-2019 kl. 16:30 til
mandag 01-07-2019 kl. 06:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29420

Første mødegang: 29-04-2019 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Førstehjælp med Hjertestarter 29-04-2019 17:00 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Førstehjælp med Hjertestarter Start: 29-04-2019 17:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Førstehjælp med Hjertestarter

Uddannelsesplan for Førstehjælp ved Hjertestop. Varighed 4 timer Deltageren giver hjerte – lunge – redning til en bevidstløs person (en dukke) med og uden normal vejrtrækning, samt handler ud fra førstehjælpens 4 hovedpunkter og ABC-principperne. Deltagerne anvender en AED/hjertestarter. Program: Velkomst og Præsentation Præsentation af undervisning og indhold, samt praktiske orienteringspunkter og krav ABC og de livsvigtige systemer (A står for airways/frie luftveje, B står for Breathing/åndedræt, og C står for cirkulation) Hjerte – Lunge – Redning Brug af AED (hjertestarter) Håndtering af psykisk førstehjælp Case og situationsøvelsestræning Kursetgennemføres primært ved hjælp af øvelser på gulv, deltagerreflektion og praktiske øvelser, samt en del teori. Vægten lægges på høj kvalitet i Hjerte – Lunge – Redning, og sikkerhedsprocedure med hjertestarter, og afvikles med mange praktiske øvelser. Kursusbevis: Kursisten vil efter endt kursus, modtage et link, hvorfra kursusbeviset fra Dansk Førstehjælpsrådkan hentes som PDF-fil ogprintes. Kursusbeviset indeholder kursistens navn, CPR-nr., dato for udstedelse, oplysninger om hvilke førstehjælpsuddannelser der er gennemgået, instruktørens navn og instruktørnummer samt et unikt bevis-ID der kan benyttes i forbindelse med validering af beviset i tvivlstilfælde. Beviset vil være udstedt af Dansk Førstehjælpsråd (FSFI). FSFI´s logo vil derfor fremgå af kursusbeviser udstedt af instruktør, Per Tandrup, som er tilknyttet FSFI. Se evt. mere på www.fsfi.dk

mandag 29-04-2019 kl. 17:00 til
mandag 29-04-2019 kl. 09:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19675

Første mødegang: 29-04-2019 17:00

Mødegange: 1

Lektioner: 5,00

Underviser: Per Tandrup

Tilmeld nu
Qigong, Plussize kvinder 29-04-2019 17:00 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Qigong, Plussize kvinder Start: 29-04-2019 17:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Qigong, Plussize kvinder

Qi Gong for Plussize kvinder: Oplev en stund for dig selv, i et rum af accept, med plads til både grin og tårer. Fokus vil være, at opnå ro og velvære igennem udførelse af Qi Gong, og derved at (gen)skabe kontakt til egen krop, følelser og behov. Qi Gong kan udføres af alle, og på holdet for overvægtige kvinder vil vi især have fokus på, at man sagtens kan opleve velbehag, smidighed og styrke i sin krop, på trods af overvægt og eventuelle skavanker. Øvelserne laves som udgangspunkt stående, men alle øvelserne vil ved behov kunne udføres med evt. modifikationer (f.eks. siddende). Qi Gong er langsomme kinesiske helseøvelser (nogle kalder det kinesisk yoga), hvor der er vægt på 4 parametre: bevægelsen, åndedrættet, visualisering (det stille sind) og livsenergien (qi). Målet er, via disse 4 parametre, at arbejde med og forfine vores livsenergi. Sådan skabes mere fysisk og psykisk energi og overskud, der nærer os, og vi flytter igennem øvelserne fokus fra hovedet og tankerne, til kroppen og nærvær. Vi vil hver gang gennemgå enkle øvelser, der udover at have en afstressende effekt, også vil hjælpe os med at opnå kropsbevidsthed, stabilitet, smidighed og afspænding af kroppen. Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i. Kontakt gerne Sundhedsteamet på 23233711 for yderligere oplysninger. Se også Nanzie´s facebookside: "Qi gong - Ro og balance v. Nanzie"

mandag 29-04-2019 kl. 17:00 til
mandag 03-06-2019 kl. 06:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19311

Første mødegang: 29-04-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 7,80

Underviser: Nanzie Jørgensen

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Mellemtrin 29-04-2019 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Mellemtrin Start: 29-04-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 29-04-2019 kl. 17:00 til
mandag 24-06-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19641

Første mødegang: 29-04-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Mette Kierkgaard

Tilmeld nu
Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere 29-04-2019 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere Start: 29-04-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 29-04-2019 kl. 17:00 til
mandag 24-06-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19650

Første mødegang: 29-04-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Yin yoga - FORÅR 29-04-2019 17:45 ma DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin yoga - FORÅR Start: 29-04-2019 17:45 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yin yoga - FORÅR

I Yin yoga arbejder vi med kroppens bindevæv, som har stor betydning for dit velvære både fysisk og mentalt. Ved blide stillinger, der holdes i 3 - 5 minutter, skaber vi større bevægelighed i kroppens bindevæv, led og sener. Vi reducerer de mentale og fysiske spændinger, som opsamles i en stresset hverdag, Yin yoga foregår i liggende eller siddende stillinger. Undervisningen suppleres med forskellige tema, hvor vi over 4 - 5 gange har ekstra fokus på et område i kroppen, fx nakke og skuldre eller ryg, lænd og hofte. Hver mødegang afsluttes med afspænding.

mandag 29-04-2019 kl. 17:45 til
mandag 03-06-2019 kl. 07:15

Lokation:

Beboerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8276A

Første mødegang: 29-04-2019 17:45

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Kirsten Øbo

Tilmeld nu
Bækkengener under graviditet 29-04-2019 18:00 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Bækkengener under graviditet Start: 29-04-2019 18:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Bækkengener under graviditet

Bækkengener under graviditet – gode råd til hverdagen og erfaringsudveksling med andre gravide! 1mødegang. Andet tidspunkt end dette kursus, kan aftales. Mange gravide oplever bækkengener i løbet af graviditeten, og det er forskelligt, hvornår i graviditeten, generne kommer. Generne giver ofte søvnbesvær, smerter og ubehag, og det giver ofte bekymringer for den gravide. Jordemoder, Hanne Byth, giver oplysninger om smerter og de ændringer, som graviditeten gør ved din krop. Du får en ”let” fødselsforberedelse, og du får mulighed for at udveksle erfaringer med andre gravide. Indhold: råd og vejledning om hensigtsmæssig brug af kroppen under graviditeten,ift aktiviteter hjemme ogpå job oplysning og årsag til smerter / anatomi forslag til øvelser, som giver lindring afbækken-smerter afprøver hvilestillinger erfaringsudveksling med andre gravide

mandag 29-04-2019 kl. 18:00 til
mandag 29-04-2019 kl. 08:00

Lokation:

Horsens Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19097

Første mødegang: 29-04-2019 18:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Hanne Byth

Tilmeld nu
Grøn mad for gigtplagede 29-04-2019 18:00 ma DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Grøn mad for gigtplagede Start: 29-04-2019 18:00 Skole: DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
Grøn mad for gigtplagede

Planteriget er en fantastisk kilde til råvarer, der styrker kroppen. Igennem dem vil vi lave retter der gør din hverdag som gigtplaget lettere. Hvad er godt at spise, og ikke mindst hvad er ikke godt at fylde på en krop med gigtsmerter. Sammen smager vi på retterne, og der er opskrifter på alt, hvad vi fremstiller. Alle råvarerne er naturligvis økologiske. "På grøn madlavningsholdene arbejder vi med farverig "grøn" mad, præsenteret på en kreativ måde. Jeg er ret vild med at finde på nye spændende vegetaropskrifter, så de både er sunde, nemme og farverige." Udgifter til råvarer (ca. 60 kr.)afregnes med direkte med underviseren. DOF Brande/Nr. Snede Aftenskole er en folkeoplysende forening og eksisterer i kraft af vores medlemmer. Når du melder dig til et af vores hold, opfordrer vi dig til også at melde dig ind i foreningen. Det årlige kontingent er 0 kr.Sæt kryds ved medlemskab, hvis du også ønsker at være medlem. Så har du både indflydelse og støtter aftenskolens virke.

mandag 29-04-2019 kl. 18:00 til
mandag 29-04-2019 kl. 09:00

Lokation:

Dalgasskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1128

Første mødegang: 29-04-2019 18:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Hellan Krüger

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 29-04-2019 18:40 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 29-04-2019 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den03.06. + 24.06. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 29-04-2019 kl. 18:40 til
mandag 01-07-2019 kl. 09:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29432

Første mødegang: 29-04-2019 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Efterfødsel 30-04-2019 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 30-04-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 30-04-2019 kl. 09:30 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29531

Første mødegang: 30-04-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Babymassage 30-04-2019 11:00 ti Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Babymassage Start: 30-04-2019 11:00 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Babymassage

Lær at give dit barn en dejlig babymassage, der skaber ro og harmoni i dit barn. Du lærer at give dit barn: - en dejlig og skøn babymassage, der overøser din baby med kærlige strøg - zoneterapi der kan hjælpe din baby med. søvn, immunforsvar og fordøjelse fra en zoneterapeut, der har specialiseret sig i at behandle babyer. - stimulerende gymnastikøvelser, der styrker din babys motorik og øger kropkendskabet. Vi sørger for et lunt rum, så børnene kan få tøjet af og med det samme få glæde af massagen. Du vil få udleveret lidt olie ogen lille vejledning, så du kan komme igang med det samme og huske det hele når du kommer hjem. Du skal medbringe et pusleunderlag/tisseunderlag og 2 stofbleer. Du kan læse mere om underviseren Merete Kongsmark Andersen og babymassage her:http://www.blid-zoneterapi.dk/online-booking/mini-kurser.asp Der er kun 8 pladser.

tirsdag 30-04-2019 kl. 11:00 til
tirsdag 30-04-2019 kl. 12:00

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19039

Første mødegang: 30-04-2019 11:00

Mødegange: 1

Lektioner: 1,00

Underviser: Merete Kongsmark Andersen

Tilmeld nu
Vinyasa Yoga - grundkursus 30-04-2019 18:00 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Vinyasa Yoga - grundkursus Start: 30-04-2019 18:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Vinyasa Yoga - grundkursus

Vinyasa yoga - Grundkursus Vi starter stille og roligt fra bunden. Arbejder os ind i yoga praksissen og stillingerne med ro og tid til fordybelse. Dette hold er til dig der ingen kendskab har til yoga. Du behøver ingen erfaring, bare en masse nysgerrighed og et ønske om at bevæge din krop på en ny og udfordrende måde. Vinyasa er en betegnelse for en dynamisk yoga stilart, hvor bevægelserne bliver synkroniseret med vejrtrækningen. Det kan være legende og meditativt, og det kan være sveddryppende og fredfyldt. Vinyasa bliver generelt oversat med 'flow', altså flow af bevægelse, vejrtrækning, krop og sind,- hvor vejrtrækningen er den røde tråd der fører for. Vinyasa Yoga opbygger styrke, udholdenhed og balance. Desuden giver vinyasa yoga øget smidighed og forbedrer kvaliteten af både vejrtrækning, kredsløb og koncentration. Dette medvirker til at reducere stress og spændinger i led og muskler, udjævne ubalancer i kroppen, disciplinerer sindet, og giver større kropsbevidsthed, velvære og vitalitet. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med kreditkort.

tirsdag 30-04-2019 kl. 18:00 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 07:30

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5326

Første mødegang: 30-04-2019 18:00

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Begitte Lynge Andersen

Tilmeld nu
Nakke- og hovedskader 30-04-2019 18:30 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Nakke- og hovedskader Start: 30-04-2019 18:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Nakke- og hovedskader

Nakke- og hovedskader – whiplash/piskesmæld Kiropraktor, ph.d. Lars Uhrenholt fortæller om nakke- og hovedskader, særligt i forbindelse med trafikulykker, herunder whiplashulykker. Hvert år er der ca. 15.000 nye tilfælde af whiplashskader i Danmark. Der registreres ca. 25.000 hovedskader i Danmark årligt, hvoraf en del skyldes cykelstyrt og andre trafikulykker. Det er derfor mange tusinde danskere der hvert år pådrager sig en nakke- og/eller hovedskade. Til trods for at de fleste kommer sig uden mén, er der desværre en del af de tilskadekomne der får længerevarende gener og smerter. Smerter der påvirker deres livskvalitet i en kortere eller længere periode. Smerter og symptomer der øger risikoen for at arbejdsevnen nedsættes. Nakkeskader opstår meget ofte i forbindelse med et whiplashtraume hvor nakken og hovedet pludseligt udsættes for en kraftig fysisk påvirkning. Dette sker oftest i trafikken i forbindelse med kollisioner imellem to biler, fx en påkørsel bagfra, og ofte ved relativ lav hastighed. Hvis man får ondt efter en sådan ulykke har man muligvist pådraget sig en whiplashskade. Nogle oplever nakkesmerter, spændinger i skulderåget og hovedpine, imens andre kan have mere komplekse symptomer hvor der også er kognitive gener, fx koncentrationsbesvær, træthed o.l. Hovedskader er ligeledes meget forskellige, hvor hjernerystelser er langt de hyppigste. Der er mange forskellige sværhedsgrader af hovedskader og deraf følgende symptomer. Behandlingsmulighederne og prognosen varierer derfor også og er meget afhængig af hvilke skader man har pådraget sig. Lars Uhrenholt vil fortælle om nakke- og hovedskader, hvordan de diagnosticeres og hvilke behandlingsmuligheder der findes. Lars Uhrenholt er uddannet kiropraktor i 1995 og har egen praksis i Aarhus og er desuden forsker (lektor, ph.d.) på Aarhus Universitet, Institut for Retsmedicin.Han deltager i flere danske og internationale forskningssamarbejder vedrørende nakkeskader og trafikulykker, og har publiceret mange artikler om emnet. Du kan læse mere om Lars Uhrenholt her; Klinik: http://netkir.dk/ Universitet: http://pure.au.dk/portal/da/persons/lars-uhrenholt(3fdbbf4d-7b71-451b-b15e-928ae109fcab).html

tirsdag 30-04-2019 kl. 18:30 til
tirsdag 30-04-2019 kl. 09:00

Lokation:

Horsens Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19900

Første mødegang: 30-04-2019 18:30

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Lars Uhrenholt

Tilmeld nu
NYT: Hatha Yoga - letøvede kursus 30-04-2019 19:45 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:NYT: Hatha Yoga - letøvede kursus Start: 30-04-2019 19:45 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
NYT: Hatha Yoga - letøvede kursus

Hatha Yoga- Letøvede Her er masser af varianter af solhilsnen, samt introduktion til forskellige åndedrætsteknikker (Pranayama), restorative stillinger, meditationer og altid afspænding som afslutning. Stilen er dynamisk, moderne og baseret på klassisk Hatha, med forkærlighed for flow og muskelopbyggende yoga. Med et glimt i øjet og et lille link til hverdagen forsøger jeg at balancere mellem det højtidlige og det uhøjtidlige. Årstidernes skifte vil have indflydelse på hvordan klasserne er tilrettelagt.Du vil blive godt klædt på og kan efter dette kursus trygt begive dig videre udi yogaens mangesidet univers. Alle er velkomne. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Dukan betale med kreditkort.

tirsdag 30-04-2019 kl. 19:45 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 09:15

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5327

Første mødegang: 30-04-2019 19:45

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Begitte Lynge Andersen

Tilmeld nu
Qigong - meditativ bevæggelse 01-05-2019 00:00 on DOF Aftenskolen Lysglimt Se Mere Luk
Navn:Qigong - meditativ bevæggelse Start: 01-05-2019 00:00 Skole: DOF Aftenskolen Lysglimt Se Mere Luk
Qigong - meditativ bevæggelse

onsdag 01-05-2019 kl. 00:00 til
onsdag 26-06-2019 kl. 12:00

Lokation:

GULE HAL

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1961

Første mødegang: 01-05-2019 00:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Merethe Svahn

Tilmeld nu
Senioryoga 01-05-2019 08:45 on DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Senioryoga Start: 01-05-2019 08:45 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Senioryoga

Har du ikke prøvet Iyengar® yoga før, har du muligheden her med et kort forløb påotte gange. Det er aldrig for sent at begynde at dyrke yoga, og du kan blive ved hele livet. IYENGAR® yoga for seniorer er specielt tilrettelagt dig, som mærker at årene har sat sig i kroppen. Det kan være i knæ, skuldre eller ryg. Vi kommer igennem de helt basale stående, liggende og siddende yogastillinger. Du får strakt kroppen godt igennem, og vi slutter med en behagelig dybdeafspænding. Det giver et dejligt velvære både kropsligt og mentalt, og du vil opleve større ro. Medbring: yogamåtte. Underviser er Birgitte Melbye http://www.melbyeyoga.dk/

onsdag 01-05-2019 kl. 08:45 til
onsdag 19-06-2019 kl. 10:15

Lokation:

Højbjerg Torv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19205

Første mødegang: 01-05-2019 08:45

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Birgitte Melbye

Tilmeld nu
Senioryoga 01-05-2019 10:30 on DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Senioryoga Start: 01-05-2019 10:30 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Senioryoga

Har du ikke prøvet Iyengar® yoga før, har du muligheden her med et kort forløb påotte gange. Det er aldrig for sent at begynde at dyrke yoga, og du kan blive ved hele livet. IYENGAR® yoga for seniorer er specielt tilrettelagt dig, som mærker at årene har sat sig i kroppen. Det kan være i knæ, skuldre eller ryg. Vi kommer igennem de helt basale stående, liggende og siddende yogastillinger. Du får strakt kroppen godt igennem, og vi slutter med en behagelig dybdeafspænding. Det giver et dejligt velvære både kropsligt og mentalt, og du vil opleve større ro. Medbring: yogamåtte. Underviser er Birgitte Melbye http://www.melbyeyoga.dk/

onsdag 01-05-2019 kl. 10:30 til
onsdag 19-06-2019 kl. 12:00

Lokation:

Højbjerg Torv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19206

Første mødegang: 01-05-2019 10:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Birgitte Melbye

Tilmeld nu
Efter-efterfødselstræning/mor og barn 01-05-2019 12:30 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Efter-efterfødselstræning/mor og barn Start: 01-05-2019 12:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Efter-efterfødselstræning/mor og barn

Efter-efterfødselstræning- med fokus på mor og barn fra 3 - 12 mdr. "Holdet vil adskille sig fra et efterfødselshold på den vis, at der vil være mere fokus på puls og sved på panden, end der er på et efterfødselshold. Bækkenbunden vil stadig være i fokus, men der vil samtidigt komme et øget fokus på at få kroppen i form igen efter graviditeten og fødslen. Baby kan desuden agere som belastningen, så ikke nok med at mor får en god træning, så bliver baby også stimuleret igennem træningsøvelserne". Efterfødselstræningen sætter fokus på genoptræning af de vigtigste og mest belastede områder efter graviditet og fødsel. Vi træner de store muskelgrupper – mave, ryg, balder, lår, bækken og skuldre, og fokuserer på at opnå stabilitet omkring bækken og rygsøjle. Vi vil også lave afspændingsøvelser forspændte og ømme muskler. Undervisningen er for dig der vil have sved på panden og gøre noget godt for både dig selv og din baby. Medbring baby, et stort håndklæde og drikkedunk. Underviser, Emma Kaalund har en kandidat i Idræt med speciale i træning før og efter en graviditet, og så har hun erfaring med undervisning af gravide og efterfødselshold. Privat har hun selv en datter på 1,5 år.

onsdag 01-05-2019 kl. 12:30 til
onsdag 12-06-2019 kl. 01:45

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19124

Første mødegang: 01-05-2019 12:30

Mødegange: 7

Lektioner: 9,10

Underviser: Emma Kaalund

Tilmeld nu
Efterfødsel - præmature eller sansesarte børn 3 - 6 mdr. 01-05-2019 12:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel - præmature eller sansesarte børn 3 - 6 mdr. Start: 01-05-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel - præmature eller sansesarte børn 3 - 6 mdr.

Til dig, der har etpræmaturt eller et sansesart barn Et kursus for både dig og dit barn Tilrettelagt på børnenes præmisser For børn mellem3 –6 måneder OBS: ingen undervisning onsdag d. 24. april og 15. maj 5 undervisningsgange For tidligt fødte og sansesarte børn har særlige behov.På dette hold med max. 8 deltagere er undervisningen tilrettelagt på børnenes præmisser. Du får dog også mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne og afspændebelastede muskelgrupper og tale med andre mødre om livet med et lidt mere følsomt lille barn. Underviseren supplerer undervejs med relevant viden og oplæg. Der tages ekstra hygiejniske hensyn i undervisningslokalet. Aktiviteter med dit barn Også for tidligt fødte og sansesarte børn har brug for sansemotorisk stimulation. Du får i løbet af kurset viden om og fokus på børnenes signaler på stimulation og overstimulation. Og mulighed for at bruge din viden, når vi laver aktiviteter med børnene tilpasset lige netop deres individuelle behov. Det kan være, vi lægger børnene til rette på forskellige måder både for sig selv og på mors krop. Giver dem gode og rare føleindtryk i form af tryk, klap og massage på hele kroppen. Svinger og gynger dem i tæpper, leger på store bolde eller bare vugger stille i mors arme. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være børnenes start på livet, omgivelsernes reaktion og hvordan I håndterer familie og venners gode råd, børnenes ressourcer, dagligdagen med det lille barn og eventuelle søskende. En undervisningsgang kan se sådan ud: Da undervisningen er tilpasset børnene, er der ikke en bestemt rækkefølge. Men hver gang indeholder: Aktiviteter med børnene Bevægelse og øvelser tilpasset kroppen efter fødslen Samtale med te og let spisning Rikke-Lise Andersson er underviser på holdet. Du er velkommen til at kontakteRikke-Lise på tlf. 21 91 44 04, hvis du vil høre nærmere, omdet er et hold for jer.

onsdag 01-05-2019 kl. 12:45 til
onsdag 12-06-2019 kl. 02:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29504

Første mødegang: 01-05-2019 12:45

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 01-05-2019 16:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 01-05-2019 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 12.06. + 26.06. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 01-05-2019 kl. 16:00 til
onsdag 03-07-2019 kl. 06:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29421

Første mødegang: 01-05-2019 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Kropstræning i moderat tempo 01-05-2019 18:40 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i moderat tempo Start: 01-05-2019 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i moderat tempo

Fra 14. graviditetsuge For dig der ønsker lidt fart på, men gerne vil undgå hop og løb. Der er plads til dig med lettere graviditetsgener. Træningen sigter mod større velvære og mere energi i hverdagen. Vi vil beskæftige os med mavemusklernes opbygning og funktion (herunder den gravide mave), bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og arbejdsstillinger. Der trænes under vejledning af erfarne undervisere – stemningen er uhøjtidelig, og der er altid plads til spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer Smidighedstræning (da hormonet relaxin gør leddene løsere i graviditeten, vil visse muskler spænde ekstra op, hvilket vi forsøger at imødegå gennem smidighedstræning) Afspænding HUSK indendørs træningssko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

onsdag 01-05-2019 kl. 18:40 til
onsdag 29-05-2019 kl. 08:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29107

Første mødegang: 01-05-2019 18:40

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Jannie Schlaikjær Simonsen

Tilmeld nu
Psykisk Førstehjælp til unge 02-05-2019 09:00 to Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Psykisk Førstehjælp til unge Start: 02-05-2019 09:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Psykisk Førstehjælp til unge

Psykisk Førstehjælp til unge v. aut. psykolog, Susanne Bollerup Overgaard. Psykisk Førstehjælp til unge er udviklet til den brede befolkning, men er særlig relevant for voksne, som er i kontakt med unge (13-18 år) i hverdagen, fx lærere, mentorer, frivillige mfl. Fokus på dette kursus er på unges generelle udvikling og hvordan psykiske sygdomme og kriser viser sig hos unge, og hvordan man som voksen kan støtte og hjælpe unge, som er i mistrivsel, bedst muligt. Rekordmange unge har det svært. Mobning, angst, pres i forhold til uddannelse og sociale medier er bare nogle af de udfordringer, der bidrager til, at mange unge mistrives. Forældre, lærere, mentorer, trænere m.fl. kan ofte se, at de har det svært, men kan ofte have svært ved at yde hjælp. På kurset får du viden om de mest udbredte psykiske sygdomme og kriser, som rammer unge. Du får kompetencer til at handle, når du står over for en ung, som viser tegn på psykisk mistrivsel. Du lærer at genkende tegn og symptomer på psykiske sygdomme og kriser, og du får kendskab til, hvor den unge kan få relevant professionel hjælp. Psykisk Førstehjælpskurset til unge består af et 14 timers træningsprogram, der afvikles over fire dage. På første kursusdag udleveres en manual, som udgør grundlaget for undervisningen. Kurset retter sig ikke mod fagpersoner, der arbejder med unge med psykisk sygdom. I undervisningen tages der i høj grad udgangspunkt i konkrete situationer fx. ved brug af cases og video. Læs mere om Psykiatrifonden og Psykisk Førstehjælp generelt her: http://www.psykiatrifonden.dk/p1h Betalingen dækker undervisning, sandwich, kaffe og the, samt materialer (bog). Instruktør: Susanne Bollerup Overgaard er autoriseret psykolog. Hun bor i Horsens og arbejder aktuelt i Horsens Kommune, samt i egen praksis. Hun trækker i dette kursus på sine erfaringer som psykolog i Regionspsykiatrien. Susanne er en erfaren underviser og du kan se frem til et lærerigt kursus med personligt udbytte. Kontakt Susanne, hvis du har spørgsmål i forbindelse med kurset: Tlf. 60 60 64 92 eller mail@psykologsbo.dk Psykiatrifonden beskriver at formålet med Psykisk Førstehjælp er at bidrage til aftabuisering af psykisk sygdom, så flere mennesker med psykiske problemer bliver hjulpet tidligere, og bliver mødt med større forståelse. Du vil modtage information fra Psykiatrifonden og fra Sundhedsteamet, før kursusstart.

torsdag 02-05-2019 kl. 09:00 til
fredag 03-05-2019 kl. 04:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19671

Første mødegang: 02-05-2019 09:00

Mødegange: 2

Lektioner: 20,00

Underviser: Susanne Bollerup Overgaard

Tilmeld nu
Lær naturfitness til skavankerne 02-05-2019 11:00 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Lær naturfitness til skavankerne Start: 02-05-2019 11:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Lær naturfitness til skavankerne

Kurset er for dig, der har svært ved at gå meget mere end 1 km, at komme særligt langt ned i knæ, bliver hurtigt forpustet og fylder måske lidt for meget, men som alligevel rigtigt godt kunne tænke sig, at bruge naturen til træning. Du vil (ud fra dine forudsætninger) lære, hvordan du kan bruge naturen blandt andet til at styrke musklerne, forbedre konditionen samtidig med, du lærer korrekt udspænding, vejrtrækningsøvelser og oplever afspænding. Du vil fx også lære om godt fodtøj, om hvordan du selv kan træne din muskelstyrke og kondition uden smart udstyr. Underviseren erfysioterapeut. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

torsdag 02-05-2019 kl. 11:00 til
torsdag 13-06-2019 kl. 12:00

Lokation:

Eshøj Plantage

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19158

Første mødegang: 02-05-2019 11:00

Mødegange: 6

Lektioner: 7,98

Underviser: Hanne Bier Sørensen

Tilmeld nu
Fødselsforberedelse for solomødre 02-05-2019 15:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Fødselsforberedelse for solomødre Start: 02-05-2019 15:00 Skole: apa Se Mere Luk
Fødselsforberedelse for solomødre

Til dig, der skal være solomor Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag-20. juni 2019 Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a.hvad der kan beroligeet lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriverfællesgangen mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 02-05-2019 kl. 15:00 til
torsdag 27-06-2019 kl. 05:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29437

Første mødegang: 02-05-2019 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Yoga for begyndere og letøvede 02-05-2019 16:30 to DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for begyndere og letøvede Start: 02-05-2019 16:30 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for begyndere og letøvede

Har dar du ikke prøvet IYENGAR yoga før, så har du muligheden her med et kortforløb påsyv gange. Vi går langsomt og omhyggeligt frem med de grundlæggende stående, siddende og liggende yogastillinger. Har du et helt normalt helbred og en helt normal fysik, kan du sagtens følge med. Og er du letøvet og har prøvet yoga før, er der også udfordringer til dig. Du vil få arbejdet hele kroppen igennem, og vi slutter hver gang med en behagelig dybdeafspænding. Underviser er certificeret IYENGAR yogalærer Birgitte Melbye, Medbring: yogamåtte.

torsdag 02-05-2019 kl. 16:30 til
torsdag 20-06-2019 kl. 06:00

Lokation:

Højbjerg Torv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19207

Første mødegang: 02-05-2019 16:30

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Birgitte Melbye

Tilmeld nu
Yoga for letøvede og begyndere 02-05-2019 18:15 to DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for letøvede og begyndere Start: 02-05-2019 18:15 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for letøvede og begyndere

Har du ikke prøvet IYENGAR yoga før, har du chancen her med et kort forløb på syv gange. Vi går langsomt og omhyggeligt frem med de grundlæggende stående, siddende og liggende yogastillinger. Har du et helt normalt helbred og en helt normal fysik, kan du sagtens følge med. Og er du letøvet og har prøvet yoga før, er der også udfordringer til dig. Du vil få arbejdet hele kroppen igennem, og vi slutter hver gang med en behagelig dybdeafspænding. Underviser er certificeret IYENGAR yogalærer Birgitte Melbye,http://www.melbyeyoga.dk/ Medbring: yogamåtte

torsdag 02-05-2019 kl. 18:15 til
torsdag 20-06-2019 kl. 07:45

Lokation:

Højbjerg Torv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19208

Første mødegang: 02-05-2019 18:15

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Birgitte Melbye

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr./ ISLANDS BRYGGE 03-05-2019 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr./ ISLANDS BRYGGE Start: 03-05-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr./ ISLANDS BRYGGE

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling og inspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 03-05-2019 kl. 09:30 til
fredag 05-07-2019 kl. 11:20

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29732

Første mødegang: 03-05-2019 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Blid fredagsyoga 03-05-2019 10:30 fr DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Blid fredagsyoga Start: 03-05-2019 10:30 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Blid fredagsyoga

Prøv et kort forløb på seks gange med blid Iyengar® yoga. Holdet ergodt for begyndere; det er velegnet for seniorer, men som letøvet kandu også få glæde af at gå på holdet. På dette hold er tempoet langsomt og blidt, men du får alligevel strakt kroppen godt igennem på alle leder og kanter, så du mærker, du er til. En god afslutning på ugen og indgang til weekenden. Iyengar® yoga er en yogaform, hvor du får styrket både krop og sind, mærker roen og lærer at være til stede i nuet. Du træner styrke, smidighed, balance og nærvær. Der bruges redskaber som klodser og bælter, så alle får det maksimale ud af stillingerne. Der sluttes altid af med en god dybdeafspænding. Alle i helt almindelig fysisk form kan være med. Medbring: yogamåtte. Underviser er Birgitte Melbye http://www.melbyeyoga.dk/

fredag 03-05-2019 kl. 10:30 til
fredag 21-06-2019 kl. 12:00

Lokation:

Højbjerg Torv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19210

Første mødegang: 03-05-2019 10:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Birgitte Melbye

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr./ISLANDS BRYGGE 03-05-2019 11:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr./ISLANDS BRYGGE Start: 03-05-2019 11:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr./ISLANDS BRYGGE

Tema – kropstræning/babymotorik -6 -9 mdr. OBS! undervisningen d. 4. ogd. 11. januar 2019 starter kl. 11.00 Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling og inspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 03-05-2019 kl. 11:30 til
fredag 05-07-2019 kl. 01:20

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29733

Første mødegang: 03-05-2019 11:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Kropstræning - for den morgenfriske 04-05-2019 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den morgenfriske Start: 04-05-2019 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den morgenfriske

Lørdagstræning for den morgenfriske For dig der ikke orker at træne efter en lang dag på jobbet eller bare har mest energi om morgenen. Også ideelt supplement til eksempelvis løb eller for dig, der gerne vil på apa to gange om ugen. Velegnet som fortsætterhold til kropstræningshold 6-9 mdr. og 6-12 mdr. En undervisningsgang kan se sådan ud: Ca. 1 time med opvarmning og konditionstræning i højt tempo Stræk og styrkegivende gulvøvelser, typisk mave, ryg og balder Medbring stødabsorberende sko. Bemærk datoer for undervisningen!

lørdag 04-05-2019 kl. 09:00 til
lørdag 22-06-2019 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29215

Første mødegang: 04-05-2019 09:00

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Mavedans - Træning og luksus på Lolland 04-05-2019 12:00 DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - Træning og luksus på Lolland Start: 04-05-2019 12:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - Træning og luksus på Lolland

Mavedans - træning og luksus på Lolland DANSEUNDERVISNING - TRÆNING Lørdag den 4. maj 2019 Vi mødes ved Maribohallerne, Ved Stadion 4, 4930 Maribo kl. 11.30. Undervisningen foregår i et stort lokale med spejle fra kl. 12 – 16. I pausen serveres mad og drikkelse. Søndag den 5.maj 2019 Undervisningen foregår i et stort lokale med spejle fra kl. 11 – 15. I pausen serveres mad og drikkelse. Niveau: Holdet er fra fortsætter til øvet niveau Indhold: Der er fokus på danseteknik med trin, bevægelser og slør. Du lærer en dansesekvens med slør, hvor du fylder med store bevægelser, med drama og med en flydende energi. Medbring et rektangulært slør til danseundervisningen. Dem der har tid og lyst kan optræde med dansen i den sidste weekend i august, hvor danseskolen optræder med dans ved Københavns Kulturhavn 2019. Du får hjælperedskaber, så du kan huske dansen. Musikken vi danser til er inkluderet i prisen. Pris for undervisning i alt: 1000 kr. eksklusiv ophold på Hotel Søpark, Maribo Er du studerende, arbejdsledig m.m. er der 10 % rabat. Pris for undervisning i alt: 900 kr. eksklusiv ophold på Hotel Søpark, Maribo LUKSUSOPHOLD PÅ HOTEL SØPARK, MARIBO Efter dans kl. 16 går turen til Hotel Søpark, Vestergade 29, 4930 Maribo. Her har du mulighed for at slappe af i karbad og nyde udsigten over Maribo sø fra din altan eller i de smukke omgivelser. Vi mødes til aftensmad kl. 19 i restauranten. Menu og drikkevarer er for egen regning. En overnatning i et værelse inkl. morgenmad for 1 person koster 750 kr. pr. person. Er I to personer der ønsker at dele et værelse er prisen 375 kr. pr. person. Værelset har 2 senge, et walk in closet, badeværelse med karbad,en altan, og der er en smuk udsigt over Maribo sø. HOTEL SØPARK Hotel Søpark er et 3 stjernet hotel i Maribo centrum tæt på togstationen, gågaden og oplevelsesrige naturområder. Hotellet har 109 lyse værelser, en dejlig restaurant, barområde samt en hyggelig pejsestue. Udsigten og beliggenheden ud til den store Søndersø, giver hotellet sin helt egen atmosfære. I og ved Maribo findes et væld af oplevelser.. Er du gæst på hotellet har du bl.a. gratis adgang til fitness og svømmehal i Maribohallerne. Læs mere om hotellet her -http://millinghotels.dk/hoteller/hotel-soepark/ TILMELDING OG BETALING INDEN DEN 1/3 -2019 Skole for Orientalsk Dans, Suzzane Sofia Potempa mobil: 60 63 84 03 Mail: suzzane.potempa@gmail.com Deadline for betaling af overnatning og undervisning er den 1/3 – 2019 Beløbet refunderes ikke efter den 1/3 – 2019. Betalingen sker til MOBILEPAY 60638403 eller til JYSKE BANK REG. 0705 KONTO 0003213056 Pris pr. person i eneværelse Pris for undervisning i mavedans: 1000 kr. Pris for ophold i et værelse for 1 person: 750 kr. Pris I alt = 1750 kr. Pris pr. person i et værelse for personer: Pris for undervisning i mavedans 1000 kr. Pris for ophold i et værelse, der deles med en anden: 375 kr. Pris I alt = 1375 kr TRANSPORT Transportudgifter t/r til Maribo er for egen regning. Der er gode parkeringsmuligheder i bil, samt gratis parkering. Har du brug for transport med det offentlige skal du kontakte Suzzane vedr. dette, så der kan aftales, at du evt. hentes fra Maribo station til danselokalet samt evt. få hjælp til kørsel til Hotellet.

lørdag 04-05-2019 kl. 12:00 til
søndag 05-05-2019 kl. 03:00

Lokation:

Maribohallerne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19400

Første mødegang: 04-05-2019 12:00

Mødegange: 2

Lektioner: 10,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Bootcamp eksklusiv! 06-05-2019 07:30 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bootcamp eksklusiv! Start: 06-05-2019 07:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Bootcamp eksklusiv!

Bootcamp Morgenhold - mandag og torsdag/fredag. Synes du egentlig at, du træner hårdt og meget - og du spiser sundt? Men alligevel udebliver resultaterne. Det sker desværre for mange. Kom og vær med på næste Bootcamp og RYK DIG!! Du fårsyv ugers intensivt forløb med : Hjemmetræningsprogram. 1 fællestræning om ugen. 1 personlig træning om ugen. Kostplan og tilretning undervejs. Vægt, måling og fedtprocent hver 14. dag. Små foredrag om kost, forbrænding, hormoner, vores levemåders effekt på kroppen, og om hvordan DU får en stærkcore ogslank talje! Fælles facebook gruppe med sparring for dig og de andre på holdet. Første mødegang er et infomøde.

mandag 06-05-2019 kl. 07:30 til
torsdag 27-06-2019 kl. 09:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280o

Første mødegang: 06-05-2019 07:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Efterfødsel 06-05-2019 10:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 06-05-2019 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! Første undervisningsgang er mandag kl. 10.00 - 12.45, herefter bliver undervisningsdagen tirsdag kl. 12.45 - 15.30. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 06-05-2019 kl. 10:00 til
tirsdag 02-07-2019 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29532

Første mødegang: 06-05-2019 10:00

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Intensiv bikini bootcamp 06-05-2019 11:15 ma Aftenskolen 3K Aarhus Se Mere Luk
Navn:Intensiv bikini bootcamp Start: 06-05-2019 11:15 Skole: Aftenskolen 3K Aarhus Se Mere Luk
Intensiv bikini bootcamp

Vil du være klar til sol og strand, men vil gerne lige smide et par kilo, inden du hopper i bikinien? Så hop med på dette intensive 8 ugers bikiniforløb. Du får: 1 fælles træning om ugen (3-4 gange i forløbet vil være udendørs afhængig af vejret) 8 x personlig træning hvor kun du er i fokus Hjemmetrænings program Kostplan og tilretning undervejs 1 ugentligt foredrag om kost, træning, livsstilsændring og en hverdag med mere overskud Introduktion til Lifesum Vægt, måling og fedtprocent måling hver 14. dag Fælles facebook gruppe med sparring for dig og de andre på holdet.

mandag 06-05-2019 kl. 11:15 til
mandag 24-06-2019 kl. 01:30

Lokation:

Fjordsgade forenings- og fritidshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 819635c

Første mødegang: 06-05-2019 11:15

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Susanne Lindahl

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr. 06-05-2019 12:00 ma DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr. Start: 06-05-2019 12:00 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr.

Undervisningen varetages af Liselotte eller Katja. Babysvømning er faste hold med ro og nærvær. En baby kan starte fra omkring2 mdr., har lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Kurset er i samarbejde med Sæby Svømmebad. Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Husk ekstra håndklæde og evt. en suttil at trøste med.Giv barnet en hue på,når I går herfra. I får det bedste ud af babysvømning med Sæby Svømmebad. Her er undervisning af professionelle livreddere og uddannede instruktører.Vi har, med stor efterspørgsel, kørt babysvømning siden 2007. Hvorfor gå til babysvømning? - Styrker tillid og tryghed mellem forældre og barn. - Hjerte og lunger bliver stærkere. - Gør det muligt at undervise selv de mindste børn og lære dem basale færdigheder -Øvelserne øger opmærksomheden på alle vore sanser: lugte- høre- føle- og smagssanserne. - Balance og koordination af kroppen, som gør børnene veltilpasse og gladere. - Børnene har medfødte reflekser, som bl.a. gør, at de er i stand til at lave en slags hundesvømning og til at lukke af i næse/svælg, således at der ikke kommer vand i lungerne. Disse reflekser er der, fra børnene er få uger gamle, til de er ca. 4-6 måneder. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

mandag 06-05-2019 kl. 12:00 til
mandag 24-06-2019 kl. 12:45

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 619138q

Første mødegang: 06-05-2019 12:00

Mødegange: 7

Lektioner: 9,31

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr. 06-05-2019 13:00 ma DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr. Start: 06-05-2019 13:00 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr.

Undervisningen varetages af Liselotte eller Katja. Babysvømning er faste hold med ro og nærvær. En baby kan starte fra omkring2 mdr., har lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Kurset er i samarbejde med Sæby Svømmebad. Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Husk ekstra håndklæde og evt. en suttil at trøste med.Giv barnet en hue på,når I går herfra. I får det bedste ud af babysvømning med Sæby Svømmebad. Her er undervisning af professionelle livreddere og uddannede instruktører.Vi har, med stor efterspørgsel, kørt babysvømning siden 2007. Hvorfor gå til babysvømning? - Styrker tillid og tryghed mellem forældre og barn. - Hjerte og lunger bliver stærkere. - Gør det muligt at undervise selv de mindste børn og lære dem basale færdigheder -Øvelserne øger opmærksomheden på alle vore sanser: lugte- høre- føle- og smagssanserne. - Balance og koordination af kroppen, som gør børnene veltilpasse og gladere. - Børnene har medfødte reflekser, som bl.a. gør, at de er i stand til at lave en slags hundesvømning og til at lukke af i næse/svælg, således at der ikke kommer vand i lungerne. Disse reflekser er der, fra børnene er få uger gamle, til de er ca. 4-6 måneder. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

mandag 06-05-2019 kl. 13:00 til
mandag 24-06-2019 kl. 01:45

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 619138r

Første mødegang: 06-05-2019 13:00

Mødegange: 7

Lektioner: 9,31

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Tid til motion 06-05-2019 16:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Tid til motion Start: 06-05-2019 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tid til motion

Vi sætter fokus på kvalitet og fordybelse i bevægelsen. Det giver varme og velvære og hjælper dig til at blive mere opmærksom på, hvordan kroppen bruges. Alle led varmes grundigt op, og herefter skal pulsen op, så blodomløbet motioneres. Vi arbejder også med øvelser, der styrker og løsner. Alt dette foregår til varieret musik. Afspænding vil indgå hver gang.

mandag 06-05-2019 kl. 16:30 til
mandag 01-07-2019 kl. 06:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29216

Første mødegang: 06-05-2019 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Julie Søndergaard Grøndahl

Tilmeld nu
Bevæg dig godt og grundigt 06-05-2019 18:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig godt og grundigt Start: 06-05-2019 18:30 Skole: apa Se Mere Luk
Bevæg dig godt og grundigt

BEVÆG DIG GODT OG GRUNDIGT - og få en god start på ugen Vi lægger vægt på en grundig opvarmning, som gør, at du kan yde mere. Efter pulsen har været oppe på det maksimale, fordyber vi os i stående og liggende styrke- og udspændingsøvelser. Vi arbejder med skuldre, arme, mave, ryg, balder, lår – du får hele kroppen bevæget igennem.

mandag 06-05-2019 kl. 18:30 til
mandag 01-07-2019 kl. 08:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29217

Første mødegang: 06-05-2019 18:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Julie Søndergaard Grøndahl

Tilmeld nu
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel 07-05-2019 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel Start: 07-05-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel

Træning 1-3 mdr. efter fødslen Du er blevet mor for nylig Du vil gerne generobre din krop med hensigtsmæssig og effektiv træning i selskab med andre nyblevne mødre Du har selvfølgelig dit barn med Under og efter graviditeten bliver dine mavemuskler mindre funktionelle, ryggen belastes mere end sædvanligt, og din bækkenbund er udsat, både mens du er gravid og under selve fødslen. På dette træningsholdhar viisær fokus pådisse områder for at komme i form igen men også for at forebygge gener senere hen. Herudover vil der være pulstræning uden hop og løb samt styrketræning af arme og ben. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen foregårmålrettet ogmed mulighed for individuel vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og blive stimuleret af, og der er naturligvis plads til at give mad og pusle dit barn i løbet af undervisningen. Det er en god ide at bruge gode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Hvis du efter dette hold har lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 3-6 mdr. efter fødslen, hvor tempoet sættes op og intensiteten øges, men stadig under kyndig og individuel vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 07-05-2019 kl. 09:30 til
tirsdag 04-06-2019 kl. 11:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29714

Første mødegang: 07-05-2019 09:30

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Efterfødsel 07-05-2019 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 07-05-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! Første undervisningsgang er tirsdag kl. 09.30 - 12.15, herefter bliver undervisningsdagen mandag kl. 12.40 - 15.25. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 07-05-2019 kl. 09:30 til
mandag 01-07-2019 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29534

Første mødegang: 07-05-2019 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Efterfødsel 07-05-2019 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 07-05-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 07-05-2019 kl. 09:30 til
tirsdag 02-07-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29533

Første mødegang: 07-05-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Let mellemtrin 07-05-2019 10:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Let mellemtrin Start: 07-05-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Let mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 07-05-2019 kl. 10:00 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19642

Første mødegang: 07-05-2019 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 4 mdr + 07-05-2019 13:00 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning 4 mdr + Start: 07-05-2019 13:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning 4 mdr +

Efterfødselstræning 4 mdr + Efter en graviditet og fødsel trænger man til at “genfinde” sin krop. Dette er et fortsætter hold for dig der tidligere har gået på et efterfødsels hold eller på anden måde er klar på flere udfordringer. Vi arbejder med øvelser, som styrker og træner bækkenbunden. Der er fokus på nakke- og skulderområdet - som er udsat for stor belastning - og du bliver bevidst om en god kropsholdning. Mave-, balle- og rygmuskler trænger også til at blive styrket, så du får gode kernemuskler og derved et godt fundament for en stærk krop. Øvelserne bliver efterhånden mere krævende, og du vil opleve at få en stærk og smidig krop. Det giver mere overskud i hverdagen.Din baby er velkommen på kurset, men indgår ikke i undervisningen. Det er inspirerende at se andre babyer og udveksle erfaringer med de andre småbørnsmødre. Det er vigtigt at prioritere din efterfødselstræning, fordi det smitter af på dit humør og giver dig overskud i en travl hverdag. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

tirsdag 07-05-2019 kl. 13:00 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 02:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5309

Første mødegang: 07-05-2019 13:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Den svage bækkenbund 07-05-2019 16:30 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Den svage bækkenbund Start: 07-05-2019 16:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Den svage bækkenbund

Kurseter for dig der: - Ofte går på toilettet for en sikkerheds skyld og derfor altid sikrer dig, hvor det nærmeste toilet er. - Har svært ved at holde på vandet, når du hoster, nyser eller hopper. - Har svært ved at holde dig, når du skal på toilettet. - Føler tyngde eller nedsynkning i underlivet, så det hæmmer dig i din dagligdag. - Er blevet opereret for nedsynkning i underlivet og vil træne op herefter. - Har været igennem en fødsel, hvor du føler du har brug for hjælp til at få trænet bækkenbunden op. Lektionerne er delt op i en teoridel og en kursusdel. I teoridelen lærer du, hvordan bækkenbunden fungerer og hvad der har indflydelse på bækkenbundens funktion. I træningsdelen afprøver vi de øvelser, du skal udføre hjemme. Der er plads til individualisering, dvs. vi kan tage fat i de ting, der har indflydelse i hverdagen f.eks. tungt arbejde, arbejdsstillinger o.s.v. Vi vil desuden afprøve forskellige træningsformer for optræning af kroppen og kropsstammen. Den store træningsbold og træningselastikker vil indgå i træningen. Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset og har her i mange år beskæftiget sig med bækkenbundstræning og smerter i underlivet. Laila har herudover haft klinikken Lailas Fys siden 2015 - de første 2 år i lejet lokale i Thisted og siden april 2017 i den gamle sparekasse i Østerild, hvor hun har klienter og hvorkurserne i GOK-regiogså foregår. Kurset henvender sigogså til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 07-05-2019 kl. 16:30 til
tirsdag 28-05-2019 kl. 05:30

Lokation:

Lailas Fys i Østerild

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19165

Første mødegang: 07-05-2019 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 5,32

Underviser: Laila Kragh Thøgersen

Tilmeld nu
Kropstræning i højt tempo 07-05-2019 17:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i højt tempo Start: 07-05-2019 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i højt tempo

Fra 14. graviditetsuge For dig der er vant til at træne, kan lide sved på panden og ikke har de store gener. Der er fokus på, hvordan du bedst muligt kan bevæge dig mest muligt så længe som muligt. Træningsformen er enkel og med mange gentagelser. Dette sikrer, at du lærer øvelserne godt at kende og dermed minimerer risikoen for skader. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen med bl.a. kredsløbsøvelser Konditionsbevarende træning med hop og løb, både med og uden redskaber Boldspil Styrketræning af arme og skuldre Træningsstræk Bækkenbundstræning Styrketræning Venepumpeøvelser Evt. afspænding Træningen foregår under kyndig vejledning af erfarne undervisere. Medbring stødabsorberende sko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

tirsdag 07-05-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 04-06-2019 kl. 06:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29103

Første mødegang: 07-05-2019 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Yoga for begyndere og letøvede 07-05-2019 18:00 ti DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for begyndere og letøvede Start: 07-05-2019 18:00 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for begyndere og letøvede

Har du lyst til at prøve Iyengar yoga, har du muligheden her med et kort forløb på7 gange. Iyengar® yoga er en fysisk udfordrende yogaform, hvor du får styrket både krop og sind, mærker roen og lærer at være til stede i nuet. Du træner styrke, smidighed, balance og nærvær. Der bruges redskaber som klodser og bælter, så alle får det maksimale ud af stillingerne. Holdet er for både begyndere og letøvede. Du kommer igennem de grundlæggende yogastillinger. Får styrke og smidighed bygget op med stående stillinger. Bliver introduceret til liggende og siddende stillinger, drejninger og foroverbøjninger ogsamt bagoverbøjninger og omvendte stillinger. Der sluttes altid af med en god dybdeafspænding. Alle i helt almindelig fysisk form kan være med. Medbring: yogamåtte. Underviser er Birgitte Melbye http://www.melbyeyoga.dk/

tirsdag 07-05-2019 kl. 18:00 til
tirsdag 18-06-2019 kl. 07:30

Lokation:

Højbjerg Torv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19203

Første mødegang: 07-05-2019 18:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Birgitte Melbye

Tilmeld nu
Yoga for letøvede og begyndere 07-05-2019 19:45 ti DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for letøvede og begyndere Start: 07-05-2019 19:45 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for letøvede og begyndere

Har du ikke prøvetIyengar® yoga før, har du muligheden her med et kort forløb på 7 gange. Iyengar® yoga er en fysisk udfordrende yogaform, hvor du får styrket både krop og sind, mærker roen og lærer at være til stede i nuet. Du træner styrke, smidighed, balance og nærvær. Der bruges redskaber som klodser og bælter, så alle får det maksimale ud af stillingerne. Holdet er for både begyndere og letøvede. Du kommer igennem de grundlæggende yogastillinger. Får styrke og smidighed bygget op med stående stillinger. Bliver introduceret til liggende og siddende stillinger, drejninger og foroverbøjningersamt bagoverbøjninger og omvendte stillinger. Der sluttes altid af med en god dybdeafspænding. Alle i helt almindelig fysisk form kan være med. Medbring: yogamåtte. Underviser er Birgitte Melbye http://www.melbyeyoga.dk/

tirsdag 07-05-2019 kl. 19:45 til
tirsdag 18-06-2019 kl. 09:15

Lokation:

Højbjerg Torv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19204

Første mødegang: 07-05-2019 19:45

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Birgitte Melbye

Tilmeld nu
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel 08-05-2019 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel Start: 08-05-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel

Træning 6-12 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du får energi og velvære gennem motion Du ønsker at flytte grænserne endnu mere, for hvad din krop kan efter graviditet og fødsel Vi starter med opvarmning og konditionstræning med hop, løb, trappeløb, ”pinebænk”, bold og sjipning. Herefter er der stræk af ben og styrketræning af mave, balder, ryg og skulder. Du får også trænet bækkenbunden hver gang. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og kalder, når de har brug for dig. Huskgode, stødabsorberende træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig lignende træning hos Eva Bernhardt tirsdag eller torsdag aften eller lørdag morgen. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 08-05-2019 kl. 09:30 til
onsdag 26-06-2019 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29724

Første mødegang: 08-05-2019 09:30

Mødegange: 7

Lektioner: 17,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Stimulastik 7-10 mdr. 08-05-2019 09:30 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stimulastik 7-10 mdr. Start: 08-05-2019 09:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Stimulastik 7-10 mdr.

Stimulastik 7-10 mdr. Kurset er til dig, der vil give din baby den bedste sansemotoriske start på livet. I løbet af 8 gange lærer vi bl.a. om grundlæggende sansestimulering, den gode kontakt til barnet, generel udvikling, berøring, aktivering og leg. 7-10 mdrs. holdeter for den store baby, som kravler - eller i det mindste møffer sig meget aktivt rundt, og som måske er begyndt at rejse sig op ad ting. Vi starter hver gang med lege/øvelser hvor jeg løbende kobler lidt teori på. Efter de strukturerede lege, er der god tid til fri leg i redskaberne. Vi har 1½ time til rådighed, hvilket ikke er spor for meget, når der også skal være plads til små pauser og måske lidt spisning. Der er mulighed for - individuelt - at få ergoterapeutisk råd og vejledning i forhold til dit barns udvikling. Gitte Brun har en Coach- og NLP-uddannelse, og har deltaget på kurser i Mindfulness og grunduddannelser i Kognitive behandlingsformer. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Indtast oplysninger på den voksne der deltager - ikke barnets oplysninger. Betaling sker via kreditkort.

onsdag 08-05-2019 kl. 09:30 til
onsdag 03-07-2019 kl. 11:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5313

Første mødegang: 08-05-2019 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Gitte Brun

Tilmeld nu
Stimulastik 4-6 mdr. 08-05-2019 11:15 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stimulastik 4-6 mdr. Start: 08-05-2019 11:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Stimulastik 4-6 mdr.

Stimulastik 4-6 mdr. Kurset er til dig, der vil give din baby den bedste sansemotoriske start på livet. I løbet af 8 gange (OBS! Kun undervisning hver anden uge) taler vi bl.a. om grundlæggende sansestimulering, den gode kontakt til barnet, generel udvikling, berøring, aktivering og leg. 4-6 mdrs. holdet er for den baby, som nu er nysgerrig og opmærksom på andre babyer, legetøj og hvad der i øvrigt sker i 'verden'. Nu er der musik til vores tumlerier, og der er god mulighed for at udvikle interaktionen til andre babyer. Vi starter hver gang med lege/øvelser hvor jeg løbende kobler lidt teori på. Efter de strukturerede lege, laver vi en lille nærværsøvelse til gavn for relationen til din baby. Den sidste tid bruger vi til fri leg/afslapning i redskaberne. Vi har 1½ time til rådighed, hvilket ikke er spor for meget, når der også skal være plads til små pauser og måske lidt spisning. Der er mulighed for - individuelt - at få ergoterapeutisk råd og vejledning i forhold til dit barns udvikling. Jeg har en coachuddannelse, NLP-uddannelse, kursus i mindfulness og en grunduddannelse i Kognitive behandlingsformer. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Indtast oplysninger på den voksne der deltager - ikke barnets oplysninger. Betaling sker via kreditkort.

onsdag 08-05-2019 kl. 11:15 til
onsdag 04-09-2019 kl. 12:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5314

Første mødegang: 08-05-2019 11:15

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Gitte Brun

Tilmeld nu
Kom vi skal spise 08-05-2019 13:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Kom vi skal spise Start: 08-05-2019 13:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kom vi skal spise

Et foredrag om hvordan vi spiser sammen med børnene - og ikke hvad vi spiser. For forældre med børn i alle aldre. Mange børnefamilier er udfordret omkring spisebordet: måske vil børnene ikke spise måske er der en dårlig stemning måske sidder barnet uroligt Eller måske er det noget helt andet, der udfordrer. Med dette foredrag får du inspiration og redskaber til: hvordan måltidet kan blive et rart samlingspunkt hvordan du kan give dit barn madglæde hvordan du selv kan få tid til at nyde din mad Hvis du gerne vil skabe rammer, hvor samvær og madglæde går hånd i hånd med det at spise, er dette foredrag måske noget for dig. Foredraget lægger op til debat og erfaringsudveksling.

onsdag 08-05-2019 kl. 13:00 til
onsdag 08-05-2019 kl. 02:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29930

Første mødegang: 08-05-2019 13:00

Mødegange: 1

Lektioner: 1,00

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Stimulastik 2-4 mdr. 08-05-2019 13:00 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stimulastik 2-4 mdr. Start: 08-05-2019 13:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Stimulastik 2-4 mdr.

Stimulastik 2-4mdr. Kurset er til dig, der vil give din baby den bedste sansemotoriske start på livet. I løbet af 8 gange (OBS! Kun undervisning hver anden uge) taler vi bl.a. om grundlæggende sansestimulering, den gode kontakt til barnet, generel udvikling, berøring, aktivering og leg.2-4mdrs. holdet er for den baby, som nu er nysgerrig og opmærksom på andre babyer, legetøj og hvad der i øvrigt sker i 'verden'. Nu er der musik til vores tumlerier, og der er god mulighed for at udvikle interaktionen til andre babyer.Vi starter hver gang med lege/øvelser hvor jeg løbende kobler lidt teori på. Efter de strukturerede lege, laver vi en lille nærværsøvelse til gavn for relationen til din baby. Den sidste tid bruger vi til fri leg/afslapning i redskaberne. Vi har 1½ time til rådighed, hvilket ikke er spor for meget, når der også skal være plads til små pauser og måske lidt spisning.Der er mulighed for - individuelt - at få ergoterapeutisk råd og vejledning i forhold til dit barns udvikling. Gitte Brun har en Coach- og NLP-uddannelse, og har deltaget på kurser i Mindfulness og grunduddannelser i Kognitive behandlingsformer. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Indtast oplysninger på den voksne der deltager - ikke barnets oplysninger. Betaling med kreditkort. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet

onsdag 08-05-2019 kl. 13:00 til
onsdag 04-09-2019 kl. 02:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5315

Første mødegang: 08-05-2019 13:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Gitte Brun

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 08-05-2019 16:15 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 08-05-2019 16:15 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang OBS! Ingen undervisning den 22. maj. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 12.06. + 26.06. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 7undervisningsgange I løbet af 7 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 08-05-2019 kl. 16:15 til
onsdag 03-07-2019 kl. 06:40

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29433

Første mødegang: 08-05-2019 16:15

Mødegange: 7

Lektioner: 22,75

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Mellemtrin 08-05-2019 17:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Mellemtrin Start: 08-05-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 08-05-2019 kl. 17:00 til
onsdag 26-06-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19645

Første mødegang: 08-05-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Kend din egn og omegn 08-05-2019 19:00 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Kend din egn og omegn Start: 08-05-2019 19:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Kend din egn og omegn

Vigentager succesen fra deforegåendefire års sommermåneder. Deltagerne skiftes til at lede en gåtur i Han Herred, Thy, mm(4 - 5 km). Turene foregår sædvanligvis onsdage kl. 19.00 (præcis)i Han Herred, Thy mm. Deltagelse er GRATIS! Selisten nedenfor, her vil du senest 2 dage før den enkelte tur kunne se,hvor turen starter, og hvem der står for den. Du behøver ikke tilmelde dig til den enkelte tur. Men hvis du tilmelder dig (nederst på siden),får du jævnligtnyheder om turene pr. mail. Udebliver disse mails, bedes du kontakte Daglig leder. Ture i 2019 – Mødesteder og turledere påføres fortløbende: Turleder ugedag dato mødested Connie WL og Jens Erik tlf97 99 11 81 onsdag 08-maj Mødested oplyses senere. Medbring kaffe/ te og kop - turledere medbringer brød. onsdag 15-maj onsdag 22-maj onsdag 29-maj onsdag 05-jun onsdag 12-jun onsdag 19-jun onsdag 26-jun onsdag 04-jul onsdag 11-jul onsdag 18-jul onsdag 25-jul onsdag 01-aug onsdag 08-aug onsdag 15-aug onsdag 22-aug onsdag 29-aug Liste over ture i 2018 til inspiration: Turleder ugedag dato mødested Connie WL og Jens Erik tlf97 99 11 81 søndag 29/4 Mødested: P-plads i Fosdalens sydlige ende v. Lerup Kirke adr. Fosdalvej 34; 9460 Brovst. Medbring kaffe/te og brød Se kort Connie WL og Jens Erik tlf97 99 11 81 onsdag 9/5 Mødested P-plads ovenpå Bulbjerg. Medbring kaffe/ te og kop - turledere medbringer brød. Se kort Kirsten og Elvin tlf 23 20 99 57 onsdag 16/5 Mødested Kærupholmeskjulet (fugletårn) Fjordvej pr Frøstrup. Medbring kaffe/ te og kop -Kirsten bager en kage. Se kort Birte og Holger tlf 21 93 44 55 onsdag 23/5 P-pladsen vedgrillen, Dragsbækvej 80 7700 Thisted.En tur langs fjorden og bag om byen. Medbring kaffe/ te og kop - Birte bager en kage. Lisbeth og Jørgen tlf 61 76 67 85 onsdag 30/5 P-pladsen for enden af Sårupvej, 7730 Hanstholm. Medbring kaffe/ te og kop -Lisbeth bager en kage. Se kort Museumscenter Hanstholm onsdag 6/6 P-pladsen for enden af Redningsvejen, Vigsø, 7730 Hanstholm. Hør om Bunkers ved Vigsø.Læs mereher: http://bunkermuseumhanstholm.dk/aktivitetvis/?id=7080 Birte og Holger tlf 21 93 44 55 onsdag 13/6 Faddersbøl Mølle; Egebaksandevej mellem nr. 1 og 2 - 7700 Thisted Medbringkaffe/teog kop, Birte bager en kage. Lone og Anders tlf. 20 32 14 43 onsdag 20/6 P-pladsen ved Fugletårnet i Vesløs Huse.Aalborgvej ml. Vesløs og Østerild. Medbring kaffe/ te og kop -Lone tager brød med. Connie WL og Jens Erik tlf97 99 11 81 onsdag 27/6 P-plads ved "Stuen" Bulbjergvej ml. Ellidsbølvej og Thorup Strandvej. Vi går 4 km. en del af turen i kuperet terræn, som kan erstattes af jævn vej. Medbring kaffe/ te og kop -Holger tager brød med.Tag evt. madkurven med og kom tidligere, der er fint at sidde og spise. Se kort Anne og Boe tlf21 79 66 00 onsdag 4/7 P-plads ved hundeskoven i Kollerup Plantage. Drej mod Kollerup-/Klimstrand v. kirken i Fjerritslev, vejen hedder Brøndumvej og siden Kollerupstrandvej. Efter ca. 2 km. kommer P-pladsen på højre hånd. Medbring kaffe/ te og kop -Anne tager brød med. Annelise og Anne tlf21 79 66 00 onsdag 11/7 P-pladsenv. Husby Hole 9690 Fjerritslev. Kør mod Aggersund fra Fjerritslev. Drej til venstre ad Husbyvej i Skerping. Passe'r Husbymøllevej og drej til venstre ad næste vej. Gåtur på godt 3 km i let kuperet terræn.Medbring kaffe/ te og kop -Jens Eriktager brød med. Jens Erik tlf 97 99 11 81 onsdag 18/7 P-pladsen ved Museumscenter Hanstholm; Molevej 29; 7730 Hanstholm. Ca. 4 km i varieret terræn (mulighed for at tage lette/hårde stik-/omveje). Medbring en god lommelygte, hvis du er nysgerrig efter at komme ned i nogle bunkers. Medbring kaffe/ te og kop -Carl Jørgen bager brød. Lisbeth og Jørgen tlf 61 76 67 85 onsdag 25/7 Mødested: Klubhuset Amtoft havn. Lisbeth bager en kage. Birte og Holger tlf 21 93 44 55 onsdag 1/8 Mødested: P-pladsen v. vest-endenaf Bøgsted Rendevej. 2 mulige ruter på 2,3 km og 5 km. Medbring kaffe/te og en kop, Birte tager brød med. Carl Jørgen og Helle onsdag 8/8 Mødested: Gl. Aalborgvej 15 (Danopol) - vi går en tur ud omkring søen. Carl Jørgen bager kage. Lone og Anders tlf. 20 32 14 43 onsdag 15/8 Mødested: P-pladsen på Torsbjergvej, 7742 Vesløs. Medbring kaffe/ te og kop -Lone tager noget med til kaffen. Grethe m.fl. onsdag 22/8 Mødested: Vikingegravpladsen, Tømmerbyvej ml. Vesløs og Frøstrup. Medbring kaffe/ te og kop -Grethe tager noget med til kaffen. Birte og Holger tlf 21 93 44 55 onsdag 29/8 Mødetid kl. 18.00. Mødested: Skyumvej 125, 7752 Snedsted; Vi spiser pølser m. brød og lidt grønt, drikker en øl eller sodavand - dette koster 25 kr./person. OBS:tilmelding til Birte og Holger til dette.Derefter går vi turen og slutter med kaffe. Medbring kaffe/ te og kop -Birte og Holgertager noget med til kaffen. Årets sidste tur Liste over ture i 2017 til inspiration:- se fotos her Turleder ugedag dato mødested Connie Wissing Larsen og Jens Erik B. Andersen onsdag 10/5 P-plads ovenpå Bulbjerg Bulbjergvej 7741 Frøstrup- Medbringkaffe/teog kop.Turledernekommer medbrød. Anne og Boe Høj Christensen onsdag 17/5 P-pl. ved Klim Kalkovn - 1 km nede ad Klim Strandvej, 9690 Fjerritslev. Der er mulighed for at se Klim Kalkovn (entre' 10 kr.) Se fotos Birte og Holger Drechsler onsdag 24/5 P-pladsen i Eshøj plantage ved Thisted. Kør ad Fårtoftvej, drej fra ad Eshøjvej, der hvor asfaltvej bliver til grusvej, ligger P-pladsen. Ca. 6 km. ad jævn vej (kan afkortes). Medbringkaffe/teog kop, Birte bager en kage. Kirsten og Elvin Stokholm onsdag 31/5 P-plads i Østerild Plantage v. Vesløs Huse. Medbringkaffe/teog kop, Kirsten bager en kage. Se kort Grethe J, Janni og Sonja onsdag 7/6 P-plads for enden af Hindingvej v. Nors Søs nordlige ende.Medbringkaffe/teog kop,turlederne har brød med. Se kort Grethe og Knud Lukassen onsdag 14/6 VedArnes Sø, Bygholmvej Vesløs (paralelvej til Aalborgvej) Se kort Annelise Søndengaard onsdag 21/6 Tur fra Madsbøl Rende omkring 6 km. Kan kortes efter ønske. Man kørerad Klitvejen (ml. Lildstrandvej og Hjardemål);drejermod havetved et vejskilt hvor der står Klitvejen 85-99 (overfor den gule gård - Der er et D230 skilt) Kør3 til 4 km lige ud ad denne vej til en lille parkeringsplads i klitten . Her går redningsvejen mod Hjardemål. Ebba og Gerhard Svanborg onsdag 28/6 Blommevej 4 7741 Frøstrup. Medbringkaffe/teog kop,Ebba bager en kage. Birte og Holger Drechsler onsdag 5/7 Faddersbøl Mølle; Egebaksandevej mellem nr. 1 og 2 - 7700 Thisted Medbringkaffe/teog kop, Birte bager en kage. Se fotos Kirsten og Elvin Stokholm onsdag 12/7 Hannæsskolen, Skolevej 7741 Frøstrup. Turen er næsten 4 km. Medbringkaffe/teog kop, Kirsten og Elvingiver brød. Jensog Connie Helle ogCarl Jørgen onsdag 19/7 Bulbjerghjemmet, Senåvej 25, 7741 Frøstrup Medbringkaffe/teog kop,Carl Jørgenbager kransekage. Tove Eriksen og Lene Nielsen onsdag 26/7 Troldsting, Bulbjergvej, 7741 Frøstrup. Lene og Tovebageren kage. Se kort Helle og Carl Jørgen Nielsen onsdag 2/8 Valbjergvej - Medbringkaffe/teog kop,Carl Jørgenbager Se kort Lone og Anders Kåg onsdag 9/8 Mødested Kærupholmeskjulet (fugletårn) Fjordvej pr Frøstrup. Medbringkaffe/teog kop,Lonebager Se kort Jensog Connie Helle ogCarl Jørgen onsdag 16/8 Skovlegepladsen; Thorup Strandvej (overfor Havvejen); 9690 Fjerritslev. Medbringkaffe/teog kop,Hellebager. Connie Wissing Larsen og Jens Erik B. Andersen onsdag 23/8 Troldsting, Bulbjergvej, 7741 Frøstrup. Medbringkaffe/teog kop,Jens og Connie tager en småkage med. Se kort Ebba og Gerhard Svanborg onsdag 30/8 Amtoft Havn;Gårdbækvej 2, 7742 Vesløs. Medbringkaffe/teog kop,Ebba bager en kage. Liste over ture i 2016 til inspiration: Turleder ugedag dato mødested Connie Wissing Larsen onsdag 11/5 P-plads ved "Stuen" Bulbjergvej ml. Ellidsbølvej og Thorup Strandvej Anne Høj Christensen onsdag 18/5 P-plads ved hundeskoven i Kollerup Plantage. Drej mod Kollerup-/Klimstrand v. kirken i Fjerritslev vejen hedder Brøndumvej og siden Kollerupstrandvej. Efter ca. 2 km. kommer P-pladsen på højre hånd Birte og Holger Drechsler onsdag 25/5 P-pladsen ved ”Foderbrættet” Dragsbækvej 80 7700 Thisted Jens Erik B. Andersen onsdag 1/6 P-plads ved Fugletårnet ved Østerild Fjord. Indkørsel fra Aalborgvej nær 14/6 kilometerpælen (søndre side af vejen, øst for Hanstholmvej). Gåturen er kun 3 km lang ad lige vej, men kan suppleres med en "sløjfe". Medbring gerne kikkert, kaffe på thermo og kop. Jens bager en kage, og vi giver os god tid i tårnet, hvór vi bl.a. kan være heldige at se skestorken. Kjestine Jensen onsdag 8/6 P-plads på højre side af Bulbjergvej. Medbringkaffeog kop.Kjestine bager en kage. Lene Nielsen onsdag 15/6 P-pladsen ved Lild Kirke, Kærupvej 19, 7741 Frøstrup Connie WL og Jens onsdag 22/6 OBS turen er ændret.Vi mødes på p-pladsen ovenpå Bulbjerg, og går en tur, hvor vi bl.a. ser vilde orkideer.Medbringkaffeog kop.Conniekommer medkage. se fotos Birte og Holger Drechsler onsdag 29/6 P-pladsen ved ”Foderbrættet” Dragsbækvej 80 7700 Thisted.Vi ser dele af Thisted, som de fleste af os ikke kender. Medbring kaffeog kop.Birte bager en kage. Kirsten og Elvin Stokholm onsdag 6/7 Søndergade 42, Frøstrup ved Minilandsbyen. Medbringkaffeog kop.Kirsten bager en kage.Der bliver mulighed for at se minilandsbyen; entre 25 kr. Lone Kåg onsdag 13/7 Kærupvej 110, 7741 Frøstrup. Turen går Lynge rundt. Medbringkaffeog kop.Lone bager en kage. Karla Farsinsen onsdag 20/7 Strandfogdensvej 79, Rødhus 9490 Pandrup. Medbringkaffeog kop.Karla bager en kage.I øvrigt holder Karla loppemarked i den uge, så hvis du har lyst til at handle, kan du tage penge med. Se fotos Gerhard og Ebba Svanborg onsdag 27/7 Bredlundvej 11. Turen er en frem og tilbagetur, som kan afkortes - 5 - 6 km. i sin fulde længde. Vi går ud mod testcentret. Medbring kaffeog kop.Ebba bager en kage. Se fotos Birte og Holger Drechsler onsdag 3/8 Åsvej 50, Vildsund (ved Falck). Vi går til Sundby Sø, og derefter til fods over Vilsund broen. Medbringkaffeog kop. Birte og Holgerhar brød med. onsdag 10/8 onsdag 17/8 Anette Yde og Grethe Lukassen onsdag 24/8 Glombak 5 pr.Vesløs. Turen går rundt om Skårup Odde, hvor vi kommer tæt på Krabhusets bagside, og der vil være smuk udsigt over Vejlerne. Medbring kaffeog kop.Anette bager en kage. Annelise Søndengaard og Lilly Thomsen onsdag 31/8 Strandgården. Strandvejen 95 Lildstrand 7741 Frøstrup.Tema: Hav, lyng, porse og kunst. Vi går langs havet og ind på heden små 4 km. På hjemturen har Galleri Arte åbnet for os. Vi kan se en dejlig udstilling http://www.galleriarte.dk/ Vi slutter med kage i strandgården Lilly bager. Kaffe medbringes .

onsdag 08-05-2019 kl. 19:00 til
onsdag 28-08-2019 kl. 08:30

Lokation:

Bulbjergegnen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19178

Første mødegang: 08-05-2019 19:00

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
BarnevognsFitness fra Tovet 09-05-2019 11:15 to DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:BarnevognsFitness fra Tovet Start: 09-05-2019 11:15 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
BarnevognsFitness fra Tovet

Vi mødes på Torvet. Træningen består af forskellige øvelser for hele kroppen, hvor vi vil anvende Hernings "urban opportunities". På parkourlignende vis angriber vi byens naturlige forhindringer. Vi lunter let undervejs og leger med forskellige træningsprincipper såtræningen bliver sjov og udbytterig. Vi hygger os med lidt børnesange og har det sjovt samtidig. Undervejs får vi et par kilometer i benene, og der vil selvfølgelig være fokus på at opbygge/genopbygge en stærk krop - med dertil hørende bækkenbundstræning. Alle er velkomne. Kom og vær med! Der er altid plads til flere. Husk en regnfrakke, regnslag og et par gode gummistøvler i tilfælde af regn.

torsdag 09-05-2019 kl. 11:15 til
torsdag 15-08-2019 kl. 12:00

Lokation:

Torvet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 318280bæ

Første mødegang: 09-05-2019 11:15

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Intensiv herre bootcamp 09-05-2019 16:15 to Aftenskolen 3K Aarhus Se Mere Luk
Navn:Intensiv herre bootcamp Start: 09-05-2019 16:15 Skole: Aftenskolen 3K Aarhus Se Mere Luk
Intensiv herre bootcamp

Vil du være klar til sol og strand, men vil gerne lige smide et par kilo, inden du hopper på stranden. Så hop med på dette intensive 8 ugers vægttab og trænings forløb (eftermiddagshold) Formålet med dette hold er på 8 uger at sætte dig i stand til at ændre din livsstil til et liv med god kost og træning… Du får: 1 fælles træning om ugen (3-4 gange i forløbet vil være udendørs afhængig af vejret) 8 x personlig træning hvor kun du er i fokus Fokus på at lære at træne korrekt og træne selv. Solid viden om korrekt trænings teknik så skader undgås og muskeltilvækst sikres maksimalt. Kostplan og tilretning undervejs 1 ugentligt foredrag om kost, træning, livsstilsændring og en hverdag med mere overskud Introduktion til Lifesum Vægt, måling og fedtprocent måling hver 14. dag Fælles facebook gruppe med sparring for dig og de andre på holdet.

torsdag 09-05-2019 kl. 16:15 til
torsdag 27-06-2019 kl. 06:30

Lokation:

Fjordsgade forenings- og fritidshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 819657a

Første mødegang: 09-05-2019 16:15

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: René Voss

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Let mellemtrin 09-05-2019 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Let mellemtrin Start: 09-05-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Let mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 09-05-2019 kl. 17:00 til
torsdag 27-06-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19646

Første mødegang: 09-05-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Projekt fingercymbaler 09-05-2019 17:00 to DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Projekt fingercymbaler Start: 09-05-2019 17:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Projekt fingercymbaler

Projekt ”Fingercymbaler” - Instrumentalundervisning Torsdage kl. 17 – 18 Pris for 7,8 lektioner: 468 kr. Særpris421 kr. Du lærer at spille på fingercymbaler, samtidigt med at du danser / bevæger dig. Dét du lærer, bliver til en koreografi. Fingercymbaler hedder zill på tyrkisk og sagat på arabisk. I projektet er der plads til alle niveauer (fra begynderniveau og opefter), idet forskellige niveauer samtidigt tilgodeses i undervisningen. Undervisningen er et kontinuerligt projekt, hvor undervisningen er målrettet til, at du kan være med til at optræde, med dét gruppen har lært f.eks. ved danseskolens julefest, på Dansens Dag og med tiden ved andre arrangementer. Du kan øve dig hjemme nemt og bekvemt. Og det bliver sjovt. Betaling skal ske inden kurset starter til Jyske Bank reg. 0705 konto 0003213080

torsdag 09-05-2019 kl. 17:00 til
torsdag 20-06-2019 kl. 06:03

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19143

Første mødegang: 09-05-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 7,80

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Workshop - stærk kerne efter fødslen 10-05-2019 15:00 fr apa Se Mere Luk
Navn:Workshop - stærk kerne efter fødslen Start: 10-05-2019 15:00 Skole: apa Se Mere Luk
Workshop - stærk kerne efter fødslen

Stærk kerne efter fødslen OBS! Normalt er børn meget velkomne på vores hold, men lige her kræves mors fokus og koncentration fuldt ud, så denne gang må de blive hjemme :0) Workshop over to undervisningsgange10.og 24. maj 2019 Sådan træner du dine mavemuskler stærke igen! Hvad vil det sige at have "delte " mavemuskler (rectus diastase*)? Få strategier til din træning og hverdagens bevægelser Lær din kerne at kende Bevægelse og træning med fokus på mave - ryg - bækken - åndedræt Underviser Rikke-Lise Andersson har undervist på apa i 20 år og er uddannet Psykomotorisk terapeut, Kranio-sakral terapeut og Fysio Flow instruktør. * Rectus disatase - delte mavemuskler -er en naturlig del af en graviditet, og hos de fleste vil mavemusklerne samle sig igen i tiden efter fødslen. Det latinske navn rectus diastase refererer til, hvad det egentlig er der sker, nemlig at den yderste mavemuskel kaldet rectus abdominis deler sig på midten. De to halvdele af den yderste mavemuskel er samlet på midten af en linje bindevæv kaldet linea alba. I takt med at maven vokser, vil der komme mere og mere stræk på linea alba, hvilket resulterer i at bindevævet bliver tyndere og dermed svækkes, og musklerne vil adskilles. Ved delte mavemuskler er det dermed ikke musklerne, der støtter og holder de indre organer på plads, men i stedet bindevævet. Jo mere adskilte mavemusklerne er, jo tyndere er bindevævet trukket ud og jo mindre støtte giver det. Der er altså forskellige grader af delte mavemuskler. På sigt kan det give lændeproblemer, nedsat stabilitet i kroppen, inkontinens, forringet fordøjelse, og at man bliver ved med at have en topmave, selvom man ikke er overvægtig.

fredag 10-05-2019 kl. 15:00 til
fredag 24-05-2019 kl. 05:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29927

Første mødegang: 10-05-2019 15:00

Mødegange: 2

Lektioner: 6,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Sjov træning til din hjerne - Intro til DGI SMART training (Fredericia) 11-05-2019 10:00 Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Sjov træning til din hjerne - Intro til DGI SMART training (Fredericia) Start: 11-05-2019 10:00 Skole: Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Sjov træning til din hjerne - Intro til DGI SMART training (Fredericia)

Målgruppe Undervisere i sundhed og bevægelse ved DOF medlemsskoler Mål og indhold Få et indblik i og prøv en af de nyeste former for træning – en træningsform, hvor motivation og læring er væsentlige elementer, og hvor fokus er på at få deltagerne til at kunne præstere bedre. Vi sætter motoriske, sensoriske og logiske input i spil samtidig, så alle får udfordring og masser af smil på læben. Indholdet på introduktionskurset er: •Teoretisk ramme omkring træning af hjernen (læring og udfordring) • Præsentation af konceptet SMART training •Master Class i SMART training Dette introduktionskursus er en smagsprøve på ”DGI SMART training uddannelsen” på i alt 30 timer, der er planlagt afholdt den 23. til 25. august + 21. september 2019. Du kan læse mere om uddannelsen her Det er ikke et krav, at du deltager i introduktionskurset for at tage uddannelsen. Dansk Oplysnings Forbund og DGI har indgået et samarbejde om DGI SMART training, der betyder, at aftenskolerne kan udbyde ´SMART training`, som en del af deres kursustilbud. Dette under forudsætning af, at underviseren er certificeret til at undervise i konceptet ved at tage DGI SMART training uddannelsen (se ovenfor). Generelt om DGI SMART training: Uddannelsen i SMART Training er udviklet i et samarbejde mellem DGI og TrainYourEyes. SMART Training er træning af hjernen via fysiske øvelser. Lær at udfordre og stimulere dine deltageres hukommelse og koncentration samtidig med at de træner koordination, balance og samsyn. Hjernens centrale proces består i hele tiden at registrere sansning, tænke og handle ud fra relationen mellem hjerne, krop og omverdenen. Denne proces repeteres og genbruges i træningens øvelser. Øvelserne udfordrer og stimulerer udøverens motoriske, sensoriske og logiske formåen. Da synssansen er vores vigtigste og altdominerende sans, indgår synstræning i en del af øvelserne. SMART Training indeholder elementer, der kan være med til at: •Forbedre koncentrationsevnen •Forbedre hukommelsen og opmærksomheden •Styrke balancen og koordination •Styrke indlæringsevnen Underviser: Dorte With Dorte With: Uddannet lærer, idræt, master i offentlig ledelse. Mangeårig underviser og landsinstruktør i DGI på SMART training, funktionel træning og pilates. Arbejder til daglig med ledelse. Tid Lørdag den 11. maj 2019, kl. 10-13.30 Sted Fredericia Idrætscenter, Vestre Ringvej 100, 7000 Fredericia Pris inkl. forplejning 180 kr. for undervisere tilknyttet en DOF medlemsskole Tilmeldingsfrist Onsdag den 17. april 2019 Se kursusopslag i pdf her Tilmelding og betaling Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20. Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: regnr.: 3574 kontonr.: 0004267842 Kursusgebyret kan kun refunderes senest 14 dage før kursets start. Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr.

lørdag 11-05-2019 kl. 10:00 til
lørdag 11-05-2019 kl. 01:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19312

Første mødegang: 11-05-2019 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,50

Underviser: Dorte With

Tilmeld nu
Eva - Ekstra gang/SØNDAG 12-05-2019 10:00 apa Se Mere Luk
Navn:Eva - Ekstra gang/SØNDAG Start: 12-05-2019 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Eva - Ekstra gang/SØNDAG

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold. obs undervisningen ligge mandag d. 17. december kl. 19.00

søndag 12-05-2019 kl. 10:00 til
søndag 12-05-2019 kl. 12:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29219

Første mødegang: 12-05-2019 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
YIN-søndag 12-05-2019 12:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:YIN-søndag Start: 12-05-2019 12:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
YIN-søndag

YIN-YOGA m Carina. • Yin Yoga -Alle kan være med. • Yin Yoga- liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter.• Yin Yoga øger fleksibilitet og smidighed. • Yin Yoga er aktiv restitution. • Effektivt mod stress-mindfullness med kroppen.• Yin Yoga har healende og lindrende virkning på skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere. I det fysiske aspekt arbejdes der i Yin Yoga med hele kroppens bindevæv. 7% af kroppen består af bindevæv. Når bindevævet er blødt og elastisk giver det plads til muskler og knogler, som derved får bedre og mere bevægelsesfrihed. Ved de lange afslappede stræk og kompressioner i Yin yoga frigives de naturlige fibre kollagen og elastan, der holder kroppen fugtig indefra. Det virker som olie til dine sener og led, som derved strækker sig nemmere. Har du skade, har yin yoga en helende og genopbyggende effekt.Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv (også kaldet fascia). Yin yoga foregår roligt og har en markant virkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter fåøvelser. Når det sker bliver åndedrættet roligt og tankerne mere harmoniske. Derfor kan yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, da øvelserne giver en meditativ virkning.Når man dyrker yin yoga opnås samme restituerende effekt som ved søvn og derfor kan yin yoga anvendes som en form for aktiv restitution. Ved stress eller efter svær sygdom er yin yogaen et godt redskab til ”at komme sig” og en let måde at sørge for at være tanket op og måske med tiden giver en større forståelse for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile. Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance og styrke korrekt kropsholdning. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

søndag 12-05-2019 kl. 12:00 til
søndag 12-05-2019 kl. 02:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5298

Første mødegang: 12-05-2019 12:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Carina Saatterup

Tilmeld nu
Babymassage 13-05-2019 10:30 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Babymassage Start: 13-05-2019 10:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Babymassage

BABYMASSAGE ca. 2 - 6 mdr. For mor/far og barn. Baby massage er kærlig berøring og hyggeligt nærvær. Med baby massage styrker du det følelsesmæssige bånd mellem dig og dit barn, det er en god måde at skabe tryghed og nærvær. Det giver dig mulighed for en dejlig oplevelse med dit barn. Massagen er en fantastisk måde at stimulere dit barns sanser og støtte barnets motoriske og sproglige udvikling. Baby massage: - Fremmer dit barns kropsbevidsthed - Stimulerer fordøjelsen, immunforsvaret, vejrtrækningen og blodcirkulationen - Støtter en bedre søvn - Lindrer luft i maven og koliksmerter Undervisningen indeholder en introduktion til massage, både teoretisk og praktisk, men det meste af undervisningen er praktisk, hvor du selv skal give dit barn massage. Du vil få udleveret materiale, så du også kan huske massageteknikkerne, når du kommer hjem. Undervisningen kommer til at forgå i et rolig tempo, så alle kan være med. Der er tid og plads til bleskift, amning/flaske mm. Medbring barnets dyne, et håndklæde og olie til at massere din baby. Undervisning v/ Camilla Hansen, Aut. sygeplejerske, zoneterapeut og massør.

mandag 13-05-2019 kl. 10:30 til
mandag 20-05-2019 kl. 12:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19172

Første mødegang: 13-05-2019 10:30

Mødegange: 2

Lektioner: 4,00

Underviser:

Tilmeld nu
Blid mandagsyoga 13-05-2019 13:30 ma DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Blid mandagsyoga Start: 13-05-2019 13:30 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Blid mandagsyoga

Har du lyst til at prøve Iyengar® yoga, har du muligheden her med et kort forløb på5 gange. På dette hold er tempoet langsomt og blidt, men du får alligevel strakt kroppen godt igennem på alle leder og kanter, så du mærker, du er til. Holdet ergodt for begyndere; det er velegnet for seniorer, men som letøvet kandu også få glæde af at gå på holdet. Vi har alle brug for at sætte tempoet ned indimellm. Iyengar® yoga er en yogaform, hvor du får styrket både krop og sind, mærker roen og lærer at være til stede i nuet. Du træner styrke, smidighed, balance og nærvær. Der bruges redskaber som klodser og bælter, så alle får det maksimale ud af stillingerne; og du bliver guidet omhyggeligt igennm alle stillinger. Der sluttes altid af med en god dybdeafspænding. Alle i helt almindelig fysisk form kan være med. Medbring: yogamåtte. Underviser er Birgitte Melbye http://www.melbyeyoga.dk

mandag 13-05-2019 kl. 13:30 til
mandag 17-06-2019 kl. 03:00

Lokation:

Højbjerg Torv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19201

Første mødegang: 13-05-2019 13:30

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Birgitte Melbye

Tilmeld nu
Yoga & afspænding for gravide 13-05-2019 15:00 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga & afspænding for gravide Start: 13-05-2019 15:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga & afspænding for gravide

Når du som gravid laver yoga opdager du dine ressourcer og den indre kraft, der er tilstede for at støtte dig under graviditeten og under fødslen. Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind. På kurset undervises der i fysiske øvelser specielt tilrettelagt således, at der tages hensyn til graviditeten. Yoga giver større kropsbevidsthed og derved større velvære og energi. De fysiske øvelser vil forebygge graviditetsgener som fx kramper, lænde- og fordøjelsesproblemer. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidshed omkring dit åndedræt og lærer at bruge vejrtrækning hensigtsmæssig. Du lærer også teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen afsluttes med en længere guidet dybdeafspænding. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.- 7. måned. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet

mandag 13-05-2019 kl. 15:00 til
mandag 24-06-2019 kl. 04:20

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5304

Første mødegang: 13-05-2019 15:00

Mødegange: 6

Lektioner: 10,80

Underviser: Vivi Korn

Tilmeld nu