Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Yoga og Meditation Mellemtrin 06-01-2020 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Mellemtrin Start: 06-01-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 06-01-2020 kl. 17:00 til
mandag 24-02-2020 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20941

Første mødegang: 06-01-2020 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Mette Kierkgaard

Tilmeld nu
Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere 06-01-2020 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere Start: 06-01-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 06-01-2020 kl. 17:00 til
mandag 24-02-2020 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20950

Første mødegang: 06-01-2020 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Bevæg dig godt og grundigt 06-01-2020 18:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig godt og grundigt Start: 06-01-2020 18:30 Skole: apa Se Mere Luk
Bevæg dig godt og grundigt

En god start på ugen Motiveres du af at træne sammen med andre, og mangler du inspiration til at få trænet din krop igennem? Så kunne holdet ’Bevæg dig godt og grundigt’ være noget for dig. Her sætter vi nemlig fokus på kvalitet og fordybelse i bevægelsen samt opmærksomhed på, hvordan kroppen kan arbejde i de forskellige øvelser. Der vil derfor i undervisningen blive lagt vægt på: En grundig opvarmning, hvor alle leddene varmes grundigt op, så du bedre kan yde mere Kredsløbet skal også motioneres, og vi kommer derfor til at bruge tid på løb og spurt, således at pulsen kommer godt op, og du får godt med sved på panden Vi vil herefter arbejde med øvelser, der styrker og løsner kroppens muskler og led, og dette med fokus på muskelgrupperne: arme, lår, mave og ryg. Øvelserne vil foregå både stående og liggende på en madras. Vi vil her anvende forskellige håndvægte, som vægtmæssigt kan justeres efter behov. Der vil i alle øvelserne blive lagt op til alternativer, så alle uanset træningsmæssig erfaring og kropslige udfordringer har mulighed for at være med Vi runder af med bækkenbundstræning og fokus på åndedrættet Der vil altid afslutningsvis være afspænding, hvor det er muligt at gøre sig fri af tankerne og spænde af i hele kroppen med en øjenpude og duften af lavendel Alt undervisning foregår til varieret musik. Medbring gerne indendørssko og din egen drikkedunk.

mandag 06-01-2020 kl. 18:30 til
mandag 27-04-2020 kl. 08:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30201

Første mødegang: 06-01-2020 18:30

Mødegange: 15

Lektioner: 37,50

Underviser: Julie Søndergaard Grøndahl

Tilmeld nu
Hatha Yoga 06-01-2020 19:00 ma DOF Yoga og Pilates Instituttet Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga Start: 06-01-2020 19:00 Skole: DOF Yoga og Pilates Instituttet Se Mere Luk
Hatha Yoga

Hatha Yoga er den gren af Yoga som arbejder med den fysiske krop. Yoga øvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den menneskelige fy-siologi og udvikler ikke blot musklernes styrke og smidighed, men også de indre organers ydeevne og sundhed. Vi arbejder med holdnings korrigerende øvelser. Åndedrætsøvelserne, har især vist sig at løsne spændinger, hamoniserer blodtrykket, give bedre koncentration og indre ro og balance. Hatha Yoga giver kropsligt velvære og bedre jordforbindelse. Hver lektion afsluttes med en afspænding af kroppen, hvor du arbejder med at give slip på kroppens muskler, sindet og tankerne, så der opstår stilhed og ro i krop og sind.

mandag 06-01-2020 kl. 19:00 til
mandag 16-03-2020 kl. 08:30

Lokation:

Yoga Instituttet, Borgen Spejlsalen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19202

Første mødegang: 06-01-2020 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Annemette Skogstad

Tilmeld nu
Indre stilhed med Swami Janakananda 7. - 22. januar 2019 06-01-2020 19:30 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre stilhed med Swami Janakananda 7. - 22. januar 2019 Start: 06-01-2020 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre stilhed med Swami Janakananda 7. - 22. januar 2019

Undervisning mandag, onsdag og torsdag i de to første uger, samt mandag og tirsdag i den sidste uge, ialt 2½ugesundervisning. Kurset omfatter Indre Stilhed indlært i 7 trin, dybdeafspændingen Yoga Nidra samt foredrag og samtale. Det er en forudsætning for deltagelse, at du kommer hver gang, og at du bruger er halv time hver dag til hjemmepraksis.

mandag 06-01-2020 kl. 19:30 til
tirsdag 21-01-2020 kl. 09:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20901

Første mødegang: 06-01-2020 19:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Swami Janakananda

Tilmeld nu
Babymotorik 07-01-2020 10:00 ti DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babymotorik Start: 07-01-2020 10:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Babymotorik

Tirsdag kl. 10.00-10.45 Babymotorik -Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen. Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling Der er max. 8 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen. Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.

tirsdag 07-01-2020 kl. 10:00 til
tirsdag 03-03-2020 kl. 10:45

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A20-20

Første mødegang: 07-01-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kathrine Nadolny Madsen

Tilmeld nu
Førfødselstræning 07-01-2020 15:00 ti DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Førfødselstræning Start: 07-01-2020 15:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Førfødselstræning

Tirsdagkl. 15-16 Førfødselstræning er et hold, der henvender sig til gravide i alle faser af graviditeten. Træningen er tilrettelagt for gravide med henblik at træne styrke, stabilitet, kondition og fleksibilitet, som vil gavne dig under og efter fødslen. I sammenhæng med stabilitetstræningen vil der også blive lagt vægt på træning af bækkenbunden. Hver gang afsluttes med grundig udstrækning og afspænding. Der er max. 8 deltagere på holdet, så alle får maksimalt udbytte af træningen.

tirsdag 07-01-2020 kl. 15:00 til
tirsdag 03-03-2020 kl. 04:00

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A20-32

Første mødegang: 07-01-2020 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Kathrine Nadolny Madsen

Tilmeld nu
Yoga for gravide 07-01-2020 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for gravide Start: 07-01-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for gravide

Yoga for gravide. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen. Der vil være en mødegang hvor fødslens forskellige stadier gennemgås. Du er velkommen til at tage din partner med denne dag. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 07-01-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 25-02-2020 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20971

Første mødegang: 07-01-2020 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Mette Kierkgaard

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Mellemtrin 07-01-2020 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Mellemtrin Start: 07-01-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 07-01-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 25-02-2020 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20944

Første mødegang: 07-01-2020 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Tema - Marte Meo 08-01-2020 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Tema - Marte Meo Start: 08-01-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema - Marte Meo

Tema - Kropstræning - Marte Meo 3-6 mdr. efter fødslen Til dig, der ønsker at fortsætte træningen efter fødslen, nu med større intensitet ønsker at få viden og redskaber, der styrker samspillet og kommunikationen med dit barn og dermed støtter dets udvikling Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og nu med større intensitet i forhold til det første hold efter fødslen. Der er stadig fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakke og skuldre. Marte Meo metoden Med udgangspunkt i Marte Meo metoden får duforståelse for centrale aspekter i samspillet mellem dig og dine børn. Metoden er konkret og løsningsfokuseret og bygger på principper for udviklingsstøttende kommunikation. Almindelige hverdagssituationer Gennem korte oplæg om metodens væsentligste elementer får du redskaber til at se på samspillet i almindelige hverdagssituationer. Det kan være måltider, putning, tandbørstning, skiftning, tøj af og på, komme ud af døren, lege. Oplæggene modtager du løbende på mail, og af og til små hjemmeopgaver, som du kan arbejde med mellem undervisningsgangene.

onsdag 08-01-2020 kl. 09:30 til
onsdag 04-03-2020 kl. 11:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30725

Første mødegang: 08-01-2020 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Pilates 08-01-2020 10:00 on Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 08-01-2020 10:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Pilates

Pilates træner din krop skånsomt og funktionelt. Vi har fokus på at optræne og bruge kernemuskulaturen rigtigt, så hele kroppen bliver stærkere, og uhensigtsmæssige spændinger nedsættes. I træningen indgår styrke, stræk, smidighed og balance. Vi bruger åndedrættet for at skabe nærvær og koncentration. Rita Flensted er psykomotorisk terapeut, STOTT Pilates og Fysio-Pilates instruktør samt psykomotorisk personlig træner. Medbring tæppe, håndklæde og pude.

onsdag 08-01-2020 kl. 10:00 til
onsdag 29-04-2020 kl. 11:10

Lokation:

Humlebæk Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201236

Første mødegang: 08-01-2020 10:00

Mødegange: 15

Lektioner: 22,50

Underviser: Rita Flensted

Tilmeld nu
Motion og afspænding 08-01-2020 11:20 on Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Motion og afspænding Start: 08-01-2020 11:20 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Motion og afspænding

Motionog afspænding Vi begynder med at varme op og få pulsen lidt op til rytmisk musik. Derefter arbejder vi med at smidiggøre og styrke hele kroppen. Vi afslutter med stræk og en dejlig afspænding. Målet er at få det bedre i kroppen og samtidig have det rart, mens du bevæger dig. Rita Flensted er psykomotorisk terapeut, STOTT Pilates og Fysio-Pilates instruktør samt psykomotorisk personlig træner. Medbring tæppe, håndklæde og pude.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:20 til
onsdag 29-04-2020 kl. 12:30

Lokation:

Humlebæk Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201237

Første mødegang: 08-01-2020 11:20

Mødegange: 15

Lektioner: 22,50

Underviser: Rita Flensted

Tilmeld nu
Yoga 08-01-2020 12:30 on Voksenskolen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 08-01-2020 12:30 Skole: Voksenskolen Se Mere Luk
Yoga

Hensyntagende yoga. Vi arbejder med fysiske yoga-øvelser, hvis formål først og fremmest er at øge styrken, smidigheden og tilstedeværelsen i krop og sind. Øvelserne har en dybtgående virkning på kirtler, kredsløb, nerver, åndedrættet og fordøjelsesprocesssen. Udover de fysiske øvelser, arbejder vi også med åndedræt, små meditationer og afspænding. Vi laver øvelserne liggende, siddende og stående. Undervisningen tilrettelægges ud fra hensyn til den enkeltes behov og kroppens formåen. Mød op i tøj, som du kan bevæge dig i. Medbring gerne din egen måtte. Undervisningen finder sted i Motionslokalet, Kanalens Kvt. 198, 2620 Albertslund Mette: "I min undervisning er det vigtigt, at du får skabt en kontakt til din krop. Den kontakt kan for mange være svær at skabe i en travl dagligdag. Kontakten kan genskabes ved hjælp af de fysiske yoga-øvelser vi laver, samt simple åndeddrætsteknikker og meditationer. Du vil løbende mærke, at du bliver bedre til at 'mærke dig selv' og 'lytte til din krop'. På det fysiske plan vil du mærke , at du får mere styrke og bevægelighed i din krop. Det er heller ikke unormalt, at du vil kunne forbedre gamle skavanker og delvis afhjælpe smerter, samt du vil kunne mærke en indre ro og fred." Hensyntagendeundervisning kræver underskrift på handicap-erklæring, da kommunen giver et særligt tilskud til denne form for undervisning.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:30 til
onsdag 01-04-2020 kl. 02:00

Lokation:

BO-vest

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200233

Første mødegang: 08-01-2020 12:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Mette Westergaard Grønhøj

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 08-01-2020 17:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 08-01-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 08-01-2020 kl. 17:00 til
onsdag 26-02-2020 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20934

Første mødegang: 08-01-2020 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 09-01-2020 09:30 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning Start: 09-01-2020 09:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning

Torsdag kl. 9.30-10.30 - UNDERVISNINGEN ER PÅ LINDE ALLÉ 23, ODENSE M Ønsker du at komme i form efter din fødsel? Kan du tænke dig at gå på et hold med andre nybagte mødre? Der er maks. 8 deltagere på holdet, så der er tid til den enkelte deltager. Tag gerne din baby med til træning – vi bruger barnets vægt i en del af øvelserne, eller arbejder i en udgangsstilling, hvor din baby kan være nær dig og føle sig tryg. Sover dit barn i tidsrummet hvor vi træner, er der mulighed for at stille barnevognen i haven bag klinikken, hvortil der er et godt udsyn fra træningssalen.

torsdag 09-01-2020 kl. 09:30 til
torsdag 05-03-2020 kl. 10:30

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-358

Første mødegang: 09-01-2020 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Katrine Hoffmann

Tilmeld nu
Yoga efter fødslen 09-01-2020 11:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga efter fødslen Start: 09-01-2020 11:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga efter fødslen

Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 09-01-2020 kl. 11:00 til
torsdag 13-02-2020 kl. 12:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20979

Første mødegang: 09-01-2020 11:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Mette Kierkgaard

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 10-01-2020 10:00 fr DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning Start: 10-01-2020 10:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning

Fredag kl. 10-11 Efterfødselstræning - En graviditet er en stor belastning for kvindens krop, og de fleste kvinder har derfor behov for efterfølgende genoptræning. Som fysioterapeut med speciale inden for gynækologien, ligger det mig meget på sinde, at vi træner specielt med fokus på bækkenbunden. Men der vil også være kredsløbstræning, såvel som styrke og stabilitetstræning af hele kroppen! Træningen foregår på hold, men da der ikke er to kvinder, der er ens, og heller ikke to fødsler som forløber ens, vil der i undervisningen blive taget individuelle hensyn. Der er maks. 8 deltagere pr. hold. Du må selvfølgelig gerne have din baby med.

fredag 10-01-2020 kl. 10:00 til
fredag 06-03-2020 kl. 11:00

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A20-16

Første mødegang: 10-01-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Kathrine Nadolny Madsen

Tilmeld nu
SMART - training 10-01-2020 12:00 fr ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Navn:SMART - training Start: 10-01-2020 12:00 Skole: ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
SMART - training

Nyt Nyt SMART-training er som at sende hjernen i fitnesscenter. Gennem fysiske øvelser, der kobles op på farver og ord, kan du træne hjernen til at få bedre hukommelse og fokus. Træningen skal hjælpedig til at være mere fokuseret, effektiv og åbne over for ny læring i din hverdag Vi sætter det motoriske, sensoriske og logiske sammen. Du skal have udfordringer, så hjernen arbejder. Det handler ikke om at blive god til øvelserne men om hele tiden at være i lærings processen, så hjernen arbejder. Vær forberedt på at der på disse hold bliver grinet meget Du bliver bedre til at huske og bedre til at fokusere og har det sjovt samtidig Underviser.Jeanette Teytaud er foruden veluddanet mangeårig yogalærer, nyuddannet Smart.tainings instruktør Er du folkepensionist og modtager ældrecheck førtidspensionist er prisen kr. 125

fredag 10-01-2020 kl. 12:00 til
fredag 17-04-2020 kl. 01:00

Lokation:

Asnæs-Grevinge Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 13942

Første mødegang: 10-01-2020 12:00

Mødegange: 14

Lektioner: 16,10

Underviser: jeanette teytaud

Tilmeld nu
Dans for Parkinson, Sclerose og andre. 10-01-2020 12:30 fr Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Dans for Parkinson, Sclerose og andre. Start: 10-01-2020 12:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Dans for Parkinson, Sclerose og andre.

Parkinson-dans og bevægelse Dansen er målrettet mennesker med Parkinson, men alle med lyst til at danse de klassiske danse, som f.eks. vals, cha cha cha, samba m.m. er velkomne til at deltage. Musik og rytme gør det lettere at bevære sig. Dansen er bygget op på en måde, at man som deltager kan danse både alene eller med en partner. Dans findes i mange forskellige varianter. Dansenerafvekslende, og bevægelserne er på DIT niveau. Der vil være garanti for mange gentagelser, da målet ikke er at lære indviklede trin og danse, men at motionere og få sved på panden – og have det sjovt. Du kan betragte dansen som én af de mange træningstimer, du alligevel skal have i ugens løb. Det er dans som træning med en god portion energi og dejligt fællesskab. Der er plads til alle – med eller uden partner – og med lidt eller ingen danseerfaring Efter dansen er der mulighed for at købe kaffe eller frokost i caféen og få en god snak, inden vi går hver til sit. Medbring venligst skiftesko. Der er stor fokus på, hvad dans og musik kan betyde for mennesker med diagnosen Parkinson. Dels via TV dokumentar udsendelser, dels via Parkinsonforeningens danseprojekt. Få kan derfor være i tvivl om dansens mange gode virkemidler for personer med fysiske begrænsninger.

fredag 10-01-2020 kl. 12:30 til
fredag 27-03-2020 kl. 01:30

Lokation:

Ceres Centret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20615

Første mødegang: 10-01-2020 12:30

Mødegange: 10

Lektioner: 13,00

Underviser: Dorte Dam

Tilmeld nu
Fit før fødsel – kom i form før fødsel 13-01-2020 15:00 ma DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fit før fødsel – kom i form før fødsel Start: 13-01-2020 15:00 Skole: DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Fit før fødsel – kom i form før fødsel

MANDAG KL. 15-16 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ Fit før fødsel – kom i form før fødsel En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt, at kroppen holdes i god form frem mod fødslen. Fit før fødsel kan reducere graviditetssmerter og gør dig klar til fødsel. Samtidig gør du det nemmere at genvinde formen efter fødsel. Fit før fødsel henvender sig til kommende mødre; har du nogle af følgende ønsker kan fit før fødsel være noget for dig: Træne kroppen før en fødsel Reducere graviditetssmerter Forbedre din kondition Bækkenbundstræning Øge din muskelstyrke Træne sammen med andre kommende mødre Noget for dig? Fit før fødslen henvender sig til gravide i hele graviditetsperioden og har til formål at holde dig i god form frem til fødslen. Ved træningen kan du forebygge graviditetsgener, såsom bækkensmerter, lænderygsmerter og hævede ben. Træning i graviditeten giver bedre fødsler med færre komplikationer og gør det lettere at genvinde formen efter fødslen. Hvad består træningen af? Træningen vil tage udgangspunkt i Fysio-Pilates, kombineret med lettere styrkeelementer, knibeøvelser, venepumpeøvelser, samt afspænding. Træningen varetages af vores veluddannede fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne.

mandag 13-01-2020 kl. 15:00 til
mandag 09-03-2020 kl. 04:00

Lokation:

BENEFIT Søndersø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: N20-824

Første mødegang: 13-01-2020 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Cecilia Bjørk Johansen

Tilmeld nu
TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises - for deltagere med Sclerose 13-01-2020 15:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises - for deltagere med Sclerose Start: 13-01-2020 15:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises - for deltagere med Sclerose

Mandag kl. 15.00 - 17.50 Overordnet er TRE (Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises) en kropsterapeutisk teknik, der er udviklet til at skabe mere ro, afspænding og velvære, samt bearbejde og forebygge stress tilstande og traumer. Med TRE er det kroppen og ikke tankerne eller hjernen der arbejder. TRE Handicaphold rettet mod folk med Sclerose At leve med en kronisk sygdom kan for mange indebære stress og anspændthed. TRE er en glimrende kropsterapeutisk metode der åbner og løsner spændinger samt skaber mere ro og velvære i hverdagen og livet. Alle kan udføre TRE, men fordi man som Sclerosepatient ofte har fysiske udfordringer, er der her et hold rettet mod folk med denne sygdom. TRE består af 7 enkle fysiske øvelser, som kan udføres af alle med en nogenlunde bevægelighed. De første øvelser foregår stående på gulvet hvorefter man til sidst ligger på gulvet på en yogamåtte. Fordi vi gennem de andre øvelser har arbejdet med vagusnerven og psoasmusklen begynder kroppen nu at ryste og vibrere. Hvilket for de fleste føles dejligt og afslappende. Det er selve rystelserne der får kroppen til at slappe af og give slip på spændinger. Som respons på rystelserne sender nervesystemet nemlig besked til hjernen om, at alt er godt, og hjernen reagerer herpå, ved at stoppe med at producere stresshormoner og sende signal til krop og muskler om at slappe af. Dette TRE-kursus skal ikke ses som behandling eller kur af Sclerose, men som en metode til at få det bedre og mere roligt i livet med en kronisk sygdom. Dog skal det nævnes, at et pilotstudie hos Scleroseforeningen har vist, at TRE har positive effekter på de symptomer som sygdommen medfører.

mandag 13-01-2020 kl. 15:00 til
mandag 09-03-2020 kl. 04:50

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-498

Første mødegang: 13-01-2020 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Anne Kerstine Nielsen

Tilmeld nu
TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises 13-01-2020 17:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises Start: 13-01-2020 17:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises

Mandag kl. 17.00 - 18.50 Overordnet er TRE (Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises) en kropsterapeutisk teknik, der er udviklet til at skabe mere ro, afspænding og velvære, samt bearbejde og forebygge stress tilstande og traumer. Med TRE er det kroppen og ikke tankerne eller hjernen der arbejder. Dette kursus er rettet mod mennesker der ønsker mere ro og velvære, og vi arbejder ikke med specifikke problemer eller traumer. Det er en forudsætning for deltagelse på det ugentlige hold, at man har gennemført et introduktionskursus. Vi mødes to lektioner hver uge.

mandag 13-01-2020 kl. 17:00 til
mandag 09-03-2020 kl. 06:50

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-398

Første mødegang: 13-01-2020 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Anne Kerstine Nielsen

Tilmeld nu
Meditation i stemningsfulde omgivelser 15-01-2020 17:30 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Meditation i stemningsfulde omgivelser Start: 15-01-2020 17:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Meditation i stemningsfulde omgivelser

Onsdag 17.30 - 19.20 Meditation i stemningsfulde omgivelser hos Galleri Galschiøt Et 6 ugers meditationskursus for dig som ønsker at udvikle din forståelse for dig selv og verden omkring dig. Den meditation vi øver på kurset vil have fokus på at lede deltagernes opmærksomhed mod deres indre liv, værende tanker, følelser og fysiske sensationer. Andre gange, at lede opmærksomhed mod det ydre, værende lyde og andre eksterne sanseindtryk. Formålet er, at du gennem en øget mindfulness/opmærksomhed på både ydre og indre sensationer, bliver bedre til at mærke dig selv og verden, samt forholdet mellem de to. Gennem mindfulness får du et åndehul i en ellers travl og hektisk verden - et par timer hvor du kan fordybe dig i ro og væren, på en åben og kærlig måde. Rent praktisk indebærer undervisningen guidede mindfulness øvelser, samt øvelser, deltagerne kan tage med hjem og bruge i deres hverdag. Ved kursets udgang vil du være klædt på til at kunne praktisere på egen hånd.

onsdag 15-01-2020 kl. 17:30 til
onsdag 26-02-2020 kl. 07:20

Lokation:

Galleri Galschiøt

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-344

Første mødegang: 15-01-2020 17:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Sofus Galschiøt Markus, Anne Kerstine Nielsen

Tilmeld nu
Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel 16-01-2020 10:00 to DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel Start: 16-01-2020 10:00 Skole: DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel

TORSDAG KL. 10-11 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende, for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet. Efterfødselstræning henvender sig til nybagte mødre; har du nogle af følgende ønsker kan efterfødselstræning være noget for dig: Træne kroppen efter fødsel Reducere smerter efter graviditet Forbedre din kondition Bækkenbundstræning Øge din muskelstyrke Træne sammen med andre nybagte mødre Noget for dig? Træningen fokuserer på at styrke din bækkenbund og stramme figuren op efter fødsel. Træningen varetages af erfarne fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne. Efterfødselstræning giver dig mulighed for at træne og mødes med andre nybagte mødre og børn. Oplever du smerter eller andre komplikationer efter graviditet, kan efterfødselstræning ofte hjælpe.

torsdag 16-01-2020 kl. 10:00 til
torsdag 12-03-2020 kl. 11:00

Lokation:

BENEFIT Søndersø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: N20-822

Første mødegang: 16-01-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Cecilia Bjørk Johansen

Tilmeld nu
Morgentræning! i Torup 20-01-2020 06:40 ma DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Morgentræning! i Torup Start: 20-01-2020 06:40 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Morgentræning! i Torup

AFLYSES I EFTERÅRET, MEN SÆT KRYDS I KALENDEREN. VI STARTER IGEN I JANUAR! Morgentræning 6:40-7:40 hver mandag morgen. Morgentræning er for dig der har lyst til at træne på en sjovere måde. Samtidig har du chancen for at starte dagen - og ugen - på en måde hvor du gør noget godt for dig selv både fysisk og psykisk. Til morgentræning kommer vi til at løbe, lege, og lande i os selv med fornyet energi. Vi er udenfor (medmindre det øser ned, i så fald er vi i Torup Forsamlingshus). Træningen er for voksne og for store børn (12 år og opefter). Hele kroppen bevæges når vi laver forskellige øvelser og lege, og det foregår på en måde så både de hurtige og de langsomme kan være med og få noget ud af træningen. Jeg glæder mig til at se jer! Jeg hedder Eva Zimling. Jeg er 39 år og mor til tre børn på 2, 6 og 9 år. Jeg er uddannet pædagog fra Fyns Socialpædagogiske Seminarium i 2008. Jeg har en efteruddannelse fra Gøsselskolen i musik og bevægelse for børn mellem 0 og 9 år. Derudover har jeg en efteruddannelse i danseformidling. Underviser: Eva Zimling Jensen. zimling@gmail.com 28 28 58 44 Forsamlingshuset. Hågendrupvej 6 A. Torup

mandag 20-01-2020 kl. 06:40 til
mandag 30-03-2020 kl. 07:40

Lokation:

Forsamlingshuset i Torup

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: T01806

Første mødegang: 20-01-2020 06:40

Mødegange: 10

Lektioner: 12,50

Underviser: Eva Zimling Jensen

Tilmeld nu
NIA - mindfull bevægelse 20-01-2020 13:00 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:NIA - mindfull bevægelse Start: 20-01-2020 13:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
NIA - mindfull bevægelse

NIA – rytmisk bevægelse Kom til en gratis prøvetime! NIA er en rytmisk og dansende bevægelse, der foregår til dejlig musik. Øvelserne forbinder krop, sind og sjæl, og foregår i et roligt tempo, så deltagere med lettere fysiske begrænsninger også kan deltage. NIA kan give smidighed og lindre smerter og spændinger. Nia handler om at være i nuet, at fornemme og sanse sin krop under øvelserne og dansen. Bevægelserne laves, så de føles rigtige og behagelige for DIN krop. Nydelse er vejen frem! Vi starter med øvelser, der skaber opmærksomhed på egen krop, og vi slutter med en kort meditation. Det foregår mest stående, eller evt. siddende på en stol. Få det bedre med NIA Lær at lytte til din krop NIA kan være smertelindrende Brug NIA til selvindsigt og refleksion Gennem timen guides du til at bevæge dig mindfull´t med opmærksomhed på at du fornemmer din egen krops behov. Du kan udføre NIA på dit eget niveau, og du kan deltage, både når du ønsker en aktiv og afspændende bevægelse, men også hvis du har skader, smerter eller brug for andre hensyn. Kom i tøj, du kan bevæge dig frit i! Vi danser helst i bare fødder eller bløde sko. Medbring vandflaske.

mandag 20-01-2020 kl. 13:00 til
mandag 23-03-2020 kl. 02:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20618

Første mødegang: 20-01-2020 13:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,00

Underviser: Dorte Dam

Tilmeld nu
Psykisk Førstehjælp 24-01-2020 09:00 fr Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Psykisk Førstehjælp Start: 24-01-2020 09:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Psykisk Førstehjælp

Psykisk Førstehjælp v. aut. psykolog, Susanne Bollerup Overgaard. Hvad gør man, når en kollega, en ven, et familiemedlem eller en tilfældig person på gaden rammes af psykisk sygdom eller oplever en akut psykisk krise? Ofte for lidt! Et kursus i psykisk førstehjælp har til formål at øge din viden om psykiske sygdomme og kriser samt give dig mod til at handle, når du står over for et menneske med psykisk sygdom eller et menneske i en krisesituation. Psykisk Førstehjælpskurset består af et 12 timers træningsprogram, der afvikles over to eller fire dage. På første kursusdag udleveres en manual, som udgør grundlaget for undervisningen. Undervisningen varetages af en certificeret instruktør i Psykisk Førstehjælp fra Psykiatrifonden. Kurset er særlig relevant for personer, der i deres hverdag og daglige arbejde kan møde mennesker med psykisk sygdom. F.eks. klinikmedarbejdere, lægesekretærer, praksissygeplejersker og andre der har tæt borgerkontakt, samt frivillige der arbejder i sociale projekter. Pårørende er også velkomne. Kurset retter sig ikke mod fagpersoner, der arbejder med mennesker med psykisk sygdom. I undervisningen tages der i høj grad udgangspunkt i konkrete situationer fx. ved brug af cases og video. Undervisningen tilrettelægges ud fra deltagernes forudsætninger og har i udgangspunktet et højt niveau. Dette kursus egner sig også til fagpersoner der arbejder tæt på eller indirekte med borgere der er psykisk sårbare eller i risiko herfor. Det kunne være klinikassistenter, lægesekretærer, praksissygeplejersker og andre der har tæt borgerkontakt. Du vil få opdateret viden om de store diagnosegrupper, som depression, angst, misbrug og psykosesygdomme og arbejde med hvordan mennesker med disse vanskeligheder kan støttes og hvordan kriser der kan forekomme hos psykisk sårbare, kan håndteres og forebygges. Læs mere om Psykiatrifonden og Psykisk Førstehjælp her: http://www.psykiatrifonden.dk/p1h Pris kr. 2100 inklusiv frokost, kaffe og the, samt materialer (bog). Instruktør: Susanne Bollerup Overgaard er autoriseret psykolog. Hun bor i Horsens og arbejder aktuelt i Horsens Kommune, samt i egen praksis. Hun trækker i dette kursus på sine erfaringer som psykolog i Regionspsykiatrien. Susanne er en erfaren underviser og du kan se frem til et lærerigt kursus med personligt udbytte. Kontakt Susanne, hvis du har spørgsmål i forbindelse med kurset: Tlf. 60 60 64 92 eller mail@psykologsbo.dk Psykiatrifonden beskriver at formålet med Psykisk Førstehjælp er at bidrage til aftabuisering af psykisk sygdom, så flere mennesker med psykiske problemer bliver hjulpet tidligere, og bliver mødt med større forståelse. Samtidig ønskes at mindske berøringsangsten i befolkningen, så flere tør og kan handle og hjælpe, når de møder personer, der har det psykisk svært. Psykiatrifonden mener, at det bør være lige så naturligt at kende til psykisk førstehjælp og krisehåndtering, som det i dag er at kende til fysisk førstehjælp. Pris omfatter undervisning, instruktionsbog, bevis fra Psykiatrifonden, samt forplejning. Der serveres frokostanretning, kage/frugt, kaffe og the. Du vil modtage information fra Psykiatrifonden og fra Sundhedsteamet, før kursusstart.

fredag 24-01-2020 kl. 09:00 til
lørdag 25-01-2020 kl. 04:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20672

Første mødegang: 24-01-2020 09:00

Mødegange: 2

Lektioner: 20,00

Underviser: Susanne Bollerup Overgaard

Tilmeld nu
Hjerte-Lunge-Redning og brug af hjertestarter 26-01-2020 09:00 DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hjerte-Lunge-Redning og brug af hjertestarter Start: 26-01-2020 09:00 Skole: DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Hjerte-Lunge-Redning og brug af hjertestarter

Den første hjælp kan gøre en afgørende forskel i de vigtige minutter, før ambulancen når frem. På dette førstehjælpskursus lærer du genoplivning trin for trin og at bruge en hjertestarter. Hurtig genoplivning med hjerte-lunge-redning er sammen med stød fra en hjertestarter (AED) de behandlingsformer, der har størst betydning for, at en person overlever et hjertestop. Der udstedes bevis som er godkendt af Dansk Førstehjælpsråd. Prisen for bevis og de materialer der bliver brugt på kurset er 50 kr., beløbet betales til underviseren. Førstehjælpsbogen kan tilkøbes for 100 kr.

søndag 26-01-2020 kl. 09:00 til
søndag 26-01-2020 kl. 01:05

Lokation:

Havrehedskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: N20-816

Første mødegang: 26-01-2020 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,50

Underviser: Ingrid Simonsen

Tilmeld nu
Energiens Kilde 28-01-2020 19:30 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Energiens Kilde Start: 28-01-2020 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Energiens Kilde

Energiens Kilde Meditationen Energiens Kilde bygger på et åndedræt som frigør spændinger og giver energi - og du opdager gradvist nogle af kroppens centrale energistrømme og chakra. Du lærer også at bruge et mantra, som yderligere fordyber tilstanden og øger koncentrationen. Læs mere på: www.yoga.dk

tirsdag 28-01-2020 kl. 19:30 til
tirsdag 25-02-2020 kl. 09:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20910

Første mødegang: 28-01-2020 19:30

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Håå follow up 30-01-2020 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Håå follow up Start: 30-01-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Håå follow up

Oplev at have god tid til Ajapa Japa, yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. For elever som har fuldførtkursus i Hå og herlært meditationenAjapa Japa. Undervisningener opbygget som et forløb, hvor de enkelte øvelserhar en virkning i sig selv,men også forberedertil det næste der skal ske. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 30-01-2020 kl. 17:00 til
torsdag 27-02-2020 kl. 08:00

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20955

Første mødegang: 30-01-2020 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Blodsukker, tarmbiota og melatonin - En dag i sundhedens og søvnens tegn med Anette Harbech Olesen 31-01-2020 10:00 fr Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Blodsukker, tarmbiota og melatonin - En dag i sundhedens og søvnens tegn med Anette Harbech Olesen Start: 31-01-2020 10:00 Skole: Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Blodsukker, tarmbiota og melatonin - En dag i sundhedens og søvnens tegn med Anette Harbech Olesen

Målgruppe Undervisere i sundhed og bevægelse Mål og indhold Denne dag kommer vi både omkring blodsukkerbalancen, tarmbiotaen og det vigtige signalstof melatonin, som vi danner i hjernen, når vi sover. Vi skal høre om ny forskning og praktisk anvendelige tiltag til styrkelse af vores indre balance og sundhed. - Blodsukkeret ligger som en underliggende faktor i forbindelse med stort set alle kropslige systemer og organer. Et blodsukker i ubalance kan vi mærke, ikke blot på humøret men ofte også i form af hormonelle ubalancer, øget inflammation og nervesystemmæssige påvirkninger. At sørge for et blodsukker i balance er derfor en af de vigtigste sundhedsmæssige beslutninger, du kan tage. Vi kommer hele vejen rundt om blodsukkeret, og om hvad, hvorfor og hvordan. - Tarmbiotaen er vigtig, og en sund og velafbalanceret tarmbiota kan beskytte os mod en række sygdomme. 70-80% af vores immunforsvar sidder knyttet til tarmbiotaen, og derfor har det vi spiser og drikker og måden vi lever på betydning for variationen og mængden af tarmbakterier. Tarmens mælkesyreflora er under pres af vores nutidige levevis, pesticidrester og antibiotika. Vi skal høre om de to kilo bakterier vi bærer rundt på, om deres betydning, og hvad vi kan gøre for at styrke og stimulere den. - Melatonin har stor betydning for din døgnrytme og nattesøvn men også for livskvaliteten og aldringsprocessen. Vi danner helt naturligt melatonin i pinealkirtlen i hjernen om natten, når vi sover. Produktionen af melatonin kræver fuldstændig mørke, og er derfor hos mange - både børn og voksne – påvirket negativt af blåt lys fra computerskærme, telefoner og LED-lys. Niveauet af melatonin falder desuden med alderen. Det mærker vi ofte i form af dårlig nattesøvn og andre ubalancer. Nedsat melatoninproduktion påvirker søvnen, vægten, immunforsvaret, fertilitetsevnen, hormonbalancen, humøret og en hel masse andre funktioner negativt og kan føre til generelt nedsat livskvalitet og muligvis også hurtigere aldring. Underviser: Anette Harbech Olesen Anette Harbech Olesen har i de seneste 17 år arbejdet med mad og sundhed. Hun står bag MadforLivet universet, der byder på et væld af inspirerende opskrifter, viden, tips og ideer til en sundere hverdag. Anette har skrevet 14 bøger, underviser og holder foredrag. Anette er uddannet indenfor ernæring i såvel Danmark som USA, hvor hun har deltaget i en lang af række af IFM – Institute for Functional Medicines uddannelser og symposier. Anette har suppleret disse uddannelser, og supplerer dem stadig, med symposier, kurser og opdateringsseminarer - primært i USA. Læs gerne mere her www.madforlivet.com Tid Fredag den 31. januar 2020, kl. 10-16 Sted apa, Borgervænget 7A, 1. sal, 2100 Kbh. Ø. Pris 350 kr for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler 1400 kr for andre undervisere Tilmeldingsfrist Fredag den 10. januar Se kursusopslag i pdf hér Tilmelding og betaling Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20. Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: reg.nr. 7118, kontonr. 0001628463 Kursusgebyret kan kun refunderes senest 14 dage før kursets start. Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. udover kursusprisen.

fredag 31-01-2020 kl. 10:00 til
fredag 31-01-2020 kl. 04:00

Lokation:

APA, København Ø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20302

Første mødegang: 31-01-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 6,00

Underviser: Anette Harbech Olesen

Tilmeld nu
Savner du også mormors mad? 06-02-2020 17:30 to Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Savner du også mormors mad? Start: 06-02-2020 17:30 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Savner du også mormors mad?

(Torsdag aften) Savner du duften og smagen af mormors mad? Fik du aldrig lært at lave mad før du flyttede hjemmefra? Bliver den brune sovs ikke helt som du havde tænkt dig? Eller har du længe ledt efter opskriften på mormors gode kringle? Så er dette kursus for dig. Vi dykker ned i de danske madlavningstraditioner og laver retter som hakkebøf, stegt flæsk med persillesovs, æbletærte og citronfromage. Vi laver hver gang forskellige retter i mindre grupper og slutter aftenen af med at spise sammen. Kurset henvender sig både til begyndere og mere øvede, som gerne vil have genopfrisket de gamle danske madtraditioner. Medbring gerne et forklæde og nogle bøtter til evt. madrester. Der må beregnes udgifter til råvarer på ca. 50-60 kr. pr. gang, som afregnes med underviseren.

torsdag 06-02-2020 kl. 17:30 til
torsdag 02-04-2020 kl. 08:15

Lokation:

Gjern Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20106

Første mødegang: 06-02-2020 17:30

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Sabrina Nordentoft

Tilmeld nu
Fredagsholdet 07-02-2020 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Fredagsholdet Start: 07-02-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Fredagsholdet

Kropslig træning - et spørgsmål om kvalitet i bevægelsen, hvad enten det drejer sig om kroppen i dagligdagen eller kroppen i træningssituationen. Vi sætter bevægelsesmaskinen i gang med alt, hvad det indebærer: løb – gang – dans – øvelser – fri bevægelse – koordination og afspænding. Musik af vidt forskellig karakter vil indgå. Arbejdsformen er dansende og kontinuerlig.

fredag 07-02-2020 kl. 09:30 til
fredag 24-04-2020 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30207

Første mødegang: 07-02-2020 09:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Putte Hassenkam

Tilmeld nu
TRE - introduktionskursus 17-02-2020 19:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:TRE - introduktionskursus Start: 17-02-2020 19:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
TRE - introduktionskursus

Mandag KL. 17.00 - 18.50 TRE introduktionskursus er for alle der er interesseret i en enkel metode til afspænding og mere ro og velvære i hverdagen. På kurset vil du blive introduceret til de 7 fysiske øvelser som TRE består af. Øvelserne (der minder lidt om yoga) kan udføres af alle, og jeg hjælper og støtter dig til at udføre dem korrekt, alt efter din krop og fysik. Ved den sidste del af TRE ligger du på ryggen, på en yogamåtte. Fordi vi gennem øvelserne har stimuleret psoasmusklen og vagusnerven, begynder din krop at ryste og vibrere, hvilket for de fleste føles dejligt og afslappende. Det er gennem disse rystelser og vibrationer, at spændinger slippes og nervesystemet beroliges. Denne ryste-mekanisme er en naturlig del af vores autonome nervesystem og en evne som alle pattedyr besidder. Overordnet er TRE (Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises) en kropsterapeutisk teknik, der er udviklet til at skabe mere ro, afspænding og velvære, samt bearbejde og forebygge stress tilstande og traumer. Med TRE er det kroppen og ikke tankerne eller hjernen der arbejder. Dette kursus er rettet mod mennesker der ønsker mere ro og velvære, og vi arbejder ikke med specifikke problemer eller traumer. Vi mødes 4 gange a 2 timer, hvor du bliver introduceret til TRE. Efter dette introduktionskursus kan du udføre TRE selv, eller fortsætte på vores ugentlige fælles TRE hold her på aftenskolen. Det er en forudsætning for deltagelse på det ugentlige hold, at man har gennemført et introduktionskursus.

mandag 17-02-2020 kl. 19:00 til
mandag 09-03-2020 kl. 08:50

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-394

Første mødegang: 17-02-2020 19:00

Mødegange: 4

Lektioner: 8,00

Underviser: Anne Kerstine Nielsen

Tilmeld nu
Førfødselstræning 18-02-2020 07:45 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Førfødselstræning Start: 18-02-2020 07:45 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Førfødselstræning

Tirsdag kl. 7.45 - 8.30 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR PÅ LINDE ALLE 23, ODENSE M Førfødselstræning er et hold, der henvender sig til gravide i alle faser af graviditeten. Træningen er tilrettelagt for gravide med henblik at træne styrke, stabilitet, kondition og fleksibilitet, som vil gavne dig under og efter fødslen. I sammenhæng med stabilitetstræningen vil der også blive lagt vægt på træning af bækkenbunden. Hver gang afsluttes med grundig udstrækning og afspænding. Der er max. 8 deltagere på holdet, så alle får maksimalt udbytte af træningen.

tirsdag 18-02-2020 kl. 07:45 til
tirsdag 14-04-2020 kl. 08:30

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-386

Første mødegang: 18-02-2020 07:45

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Katrine Hoffmann

Tilmeld nu
Yoga i Værløse 18-02-2020 16:30 ti DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga i Værløse Start: 18-02-2020 16:30 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Yoga i Værløse

Yoga - her kan alle være med. Med yoga arbejder du blidt kroppen igennem, samtidig med, at du med din bevidsthed oplever, hvad der sker i kroppen. Yoga giver smidighed, styrke, holdning og balance i et tæt samarbejde mellem kroppen, åndedrættet og sindet. Det giver ro og bevidsthed. Desuden får du åndedrætsøvelser og afspænding. I min undervisning bliver øvelserne tilpasset til eleverne, så alle får udbytte – også dem, der har ingen eller kun lidt erfaring med yoga. Yoga er en givende pause i hverdagen. Vi er blevet kontaktet om der kan tilbydes en prøvetime? Ja i aktuelle kursus, som er nyt i Værløseområdet. Tilmeld dig og send en mail samtidig om at du ønsker en prøvetime. Du får derefter en betalingskode til hele forløbet. Du betaler derefter med det samme100 kr.som modregnes - når du fortsætterpå kurset, hvad vi håber du har lyst til.

tirsdag 18-02-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 28-04-2020 kl. 06:00

Lokation:

Satelitten i Værløse

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: D01801

Første mødegang: 18-02-2020 16:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Lotte Davidsen

Tilmeld nu
Livreddende førstehjælp 22-02-2020 09:00 DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Livreddende førstehjælp Start: 22-02-2020 09:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Livreddende førstehjælp

På kurset lærer du de helt grundlæggende principper, så du kan reagere, når en alvorlig ulykke opstår. Du lærer hvordan du med kun en lille indsats, kan redde et andet menneskes liv. På kurset lærer du også genoplivning trin for trin ved hjertestop og at bruge en hjertestarter. Der udstedes bevis som er godkendt at Dansk Førstehjælpsråd. Prisen for bevis og de materialer der bliver brugt på kurset er 50 kr., beløbet betales til underviseren. Førstehjælpsbogen kan tilkøbes for 100 kr. Der er ikke kantine på stedet,men mulighed for at købe varme drikke. Du er velkommen til at medbringe mad, frugt og kolde drikke.

lørdag 22-02-2020 kl. 09:00 til
lørdag 22-02-2020 kl. 03:50

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-372

Første mødegang: 22-02-2020 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 7,50

Underviser: Ingrid Simonsen

Tilmeld nu
Madspild og bæredygtighed 22-02-2020 10:00 Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Madspild og bæredygtighed Start: 22-02-2020 10:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Madspild og bæredygtighed

Vi er alle madforbrugere, og har DU et ønske om at undgå madspild og athave enbæredygtighed husholdning, så kom og vær med. Dette kursus henvender sig til dig, som gerne vil blive lidt skarpere på, hvordan du kan blive en mere bæredygtig madforbruger, reducere dit madspild og samtidig spare penge på husholdningsbudgettet. Du kan samtidig bidrage på kurset med dine egne erfaringer, og alle spørgsmål er velkomne - til besvarelse eller dialog! Vi laver mad, og med afsæt i de mest gængse råvarer, som man finder i danskernes køleskabe, kommer vi til at arbejde med forskellige tilberednings- og konserveringsmetoder, sæsonråvarer, kvalitetsbestemmelse af råvarer, smagssammensætning og meget andet. Det foregår på Horsens Byskole, v. kok, Machai Gordon Machai Gordon: Jeg er uddannet kok og har en stor interesse i bæredygtig madproduktion og reducering af madspild. Siden barnsben har jeg haft en stor passion for mad, og jeg fascineres af det faktum, at vi kan tage noget, som vokser på og i jorden og omdanne det til nærende og velsmagende retter. Jeg foretrækker at arbejde med økologiske, lokale råvarer, så vidt det er muligt – dels ud fra et bæredygtighedsprincip, men også fordi jeg kan lide tanken om, at råvarerne er dyrket lige i ”baghaven”, og at jeg kan snakke med producenten om produktionsmetoder, råvarernes kvalitet m.m. Bæredygtigt madforbrug: Vi smider mere mad ud end nogensinde før – ca. 1,3 mia. tons om året på verdensplan, hvilket er med til at placere madspild som en af de helt store syndere i det globale co2-regnskab. I Danmark alene smider vi hvert år 716.000 tons mad ud! Heraf kommer ca. en tredjedel fra almindelige husholdninger. Det er vel at mærke mad som egner sig til konsum. I kroner og øre svarer det til at en dansk gennemsnitsfamilie smider mad ud for ca. 10.000 kr. hvert år. I henhold til FN's verdensmål nr. 12.3 bør vi inden 2030 halvere det globale madspild pr. indbygger på detail- og forbrugerniveau.

lørdag 22-02-2020 kl. 10:00 til
søndag 23-02-2020 kl. 02:00

Lokation:

Horsens Byskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19459

Første mødegang: 22-02-2020 10:00

Mødegange: 2

Lektioner: 12,00

Underviser: Machai Gordon

Tilmeld nu
Hjerte-Lunge-Redning og brug af hjertestarter 23-02-2020 09:00 DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hjerte-Lunge-Redning og brug af hjertestarter Start: 23-02-2020 09:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Hjerte-Lunge-Redning og brug af hjertestarter

Den første hjælp kan gøre en afgørende forskel i de vigtige minutter, før ambulancen når frem. På dette førstehjælpskursus lærer du genoplivning trin for trin og at bruge en hjertestarter. Hurtig genoplivning med hjerte-lunge-redning er sammen med stød fra en hjertestarter (AED) de behandlingsformer, der har størst betydning for, at en person overlever et hjertestop. Der udstedes bevis som er godkendt af Dansk Førstehjælpsråd. Prisen for bevis og de materialer der bliver brugt på kurset er 50 kr., beløbet betales til underviseren. Førstehjælpsbogen kan tilkøbes for 100 kr.

søndag 23-02-2020 kl. 09:00 til
søndag 23-02-2020 kl. 01:05

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-374

Første mødegang: 23-02-2020 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,50

Underviser: Ingrid Simonsen

Tilmeld nu
Babymotorik 25-02-2020 11:00 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babymotorik Start: 25-02-2020 11:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Babymotorik

Onsdag kl. 11.00 - 11.45 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR PÅ LINDE ALLE 23, ODENSE M Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen. Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling Der er max.6 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen. Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.

tirsdag 25-02-2020 kl. 11:00 til
tirsdag 21-04-2020 kl. 11:45

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-382

Første mødegang: 25-02-2020 11:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Katrine Hoffmann

Tilmeld nu
Meditation i stemningsfulde omgivelser 04-03-2020 17:30 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Meditation i stemningsfulde omgivelser Start: 04-03-2020 17:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Meditation i stemningsfulde omgivelser

Onsdag 17.30 - 19.20 Meditation i stemningsfulde omgivelser hos Galleri Galschiøt Et 6 ugers meditationskursus for dig som ønsker at udvikle din forståelse for dig selv og verden omkring dig. Den meditation vi øver på kurset vil have fokus på at lede deltagernes opmærksomhed mod deres indre liv, værende tanker, følelser og fysiske sensationer. Andre gange, at lede opmærksomhed mod det ydre, værende lyde og andre eksterne sanseindtryk. Formålet er, at du gennem en øget mindfulness/opmærksomhed på både ydre og indre sensationer, bliver bedre til at mærke dig selv og verden, samt forholdet mellem de to. Gennem mindfulness får du et åndehul i en ellers travl og hektisk verden - et par timer hvor du kan fordybe dig i ro og væren, på en åben og kærlig måde. Rent praktisk indebærer undervisningen guidede mindfulness øvelser, samt øvelser, deltagerne kan tage med hjem og bruge i deres hverdag. Ved kursets udgang vil du være klædt på til at kunne praktisere på egen hånd.

onsdag 04-03-2020 kl. 17:30 til
onsdag 15-04-2020 kl. 07:20

Lokation:

Galleri Galschiøt

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-346

Første mødegang: 04-03-2020 17:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Sofus Galschiøt Markus, Anne Kerstine Nielsen

Tilmeld nu
Babymotorik 10-03-2020 10:00 ti DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babymotorik Start: 10-03-2020 10:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Babymotorik

Tirsdag kl. 10.00-10.45 Babymotorik -Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen. Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling Der er max. 8 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen. Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.

tirsdag 10-03-2020 kl. 10:00 til
tirsdag 05-05-2020 kl. 10:45

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A20-22

Første mødegang: 10-03-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kathrine Nadolny Madsen

Tilmeld nu
Førfødselstræning 10-03-2020 15:00 ti DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Førfødselstræning Start: 10-03-2020 15:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Førfødselstræning

Tirsdagkl. 15-16 Førfødselstræning er et hold, der henvender sig til gravide i alle faser af graviditeten. Træningen er tilrettelagt for gravide med henblik at træne styrke, stabilitet, kondition og fleksibilitet, som vil gavne dig under og efter fødslen. I sammenhæng med stabilitetstræningen vil der også blive lagt vægt på træning af bækkenbunden. Hver gang afsluttes med grundig udstrækning og afspænding. Der er max. 8 deltagere på holdet, så alle får maksimalt udbytte af træningen.

tirsdag 10-03-2020 kl. 15:00 til
tirsdag 05-05-2020 kl. 04:00

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A20-34

Første mødegang: 10-03-2020 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Kathrine Nadolny Madsen

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 12-03-2020 09:30 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning Start: 12-03-2020 09:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning

Torsdag kl. 9.30-10.30 - UNDERVISNINGEN ER PÅ LINDE ALLÉ 23, ODENSE M Ønsker du at komme i form efter din fødsel? Kan du tænke dig at gå på et hold med andre nybagte mødre? Der er maks. 8 deltagere på holdet, så der er tid til den enkelte deltager. Tag gerne din baby med til træning – vi bruger barnets vægt i en del af øvelserne, eller arbejder i en udgangsstilling, hvor din baby kan være nær dig og føle sig tryg. Sover dit barn i tidsrummet hvor vi træner, er der mulighed for at stille barnevognen i haven bag klinikken, hvortil der er et godt udsyn fra træningssalen.

torsdag 12-03-2020 kl. 09:30 til
torsdag 07-05-2020 kl. 10:30

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-360

Første mødegang: 12-03-2020 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Katrine Hoffmann

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 13-03-2020 10:00 fr DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning Start: 13-03-2020 10:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning

Fredag kl. 10-11 Efterfødselstræning - En graviditet er en stor belastning for kvindens krop, og de fleste kvinder har derfor behov for efterfølgende genoptræning. Som fysioterapeut med speciale inden for gynækologien, ligger det mig meget på sinde, at vi træner specielt med fokus på bækkenbunden. Men der vil også være kredsløbstræning, såvel som styrke og stabilitetstræning af hele kroppen! Træningen foregår på hold, men da der ikke er to kvinder, der er ens, og heller ikke to fødsler som forløber ens, vil der i undervisningen blive taget individuelle hensyn. Der er maks. 8 deltagere pr. hold. Du må selvfølgelig gerne have din baby med.

fredag 13-03-2020 kl. 10:00 til
fredag 15-05-2020 kl. 11:00

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A20-18

Første mødegang: 13-03-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Kathrine Nadolny Madsen

Tilmeld nu
Førstehjælp - for dig der har ansvar for børn 22-03-2020 09:30 DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Førstehjælp - for dig der har ansvar for børn Start: 22-03-2020 09:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Førstehjælp - for dig der har ansvar for børn

Kurset er målrettet voksne, der har ansvar for børn – fx forældre, bedsteforældre og pædagoger. Kurset tager udgangspunkt i deltagernes egne erfaringer. Børn prøver hele tiden grænser af og er derfor hyppigt udsat for ulykker. På kurset lærer du både livreddende førstehjælp og at hjælpe ved hverdagens mindre uheld. Materialeudgift 100 kr. betales til instruktøren. Der er ikke kantine på stedet, kun mulighed for køb af varme drikke.

søndag 22-03-2020 kl. 09:30 til
søndag 22-03-2020 kl. 01:35

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-376

Første mødegang: 22-03-2020 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 4,50

Underviser: Ingrid Simonsen

Tilmeld nu
Fit før fødsel – kom i form før fødsel 23-03-2020 15:00 ma DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fit før fødsel – kom i form før fødsel Start: 23-03-2020 15:00 Skole: DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Fit før fødsel – kom i form før fødsel

MANDAG KL. 15-16 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ Fit før fødsel – kom i form før fødsel En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt, at kroppen holdes i god form frem mod fødslen. Fit før fødsel kan reducere graviditetssmerter og gør dig klar til fødsel. Samtidig gør du det nemmere at genvinde formen efter fødsel. Fit før fødsel henvender sig til kommende mødre; har du nogle af følgende ønsker kan fit før fødsel være noget for dig: Træne kroppen før en fødsel Reducere graviditetssmerter Forbedre din kondition Bækkenbundstræning Øge din muskelstyrke Træne sammen med andre kommende mødre Noget for dig? Fit før fødslen henvender sig til gravide i hele graviditetsperioden og har til formål at holde dig i god form frem til fødslen. Ved træningen kan du forebygge graviditetsgener, såsom bækkensmerter, lænderygsmerter og hævede ben. Træning i graviditeten giver bedre fødsler med færre komplikationer og gør det lettere at genvinde formen efter fødslen. Hvad består træningen af? Træningen vil tage udgangspunkt i Fysio-Pilates, kombineret med lettere styrkeelementer, knibeøvelser, venepumpeøvelser, samt afspænding. Træningen varetages af vores veluddannede fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne.

mandag 23-03-2020 kl. 15:00 til
mandag 25-05-2020 kl. 04:00

Lokation:

BENEFIT Søndersø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: N20-826

Første mødegang: 23-03-2020 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Cecilia Bjørk Johansen

Tilmeld nu
Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel 26-03-2020 10:00 to DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel Start: 26-03-2020 10:00 Skole: DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel

TORSDAG KL. 10-11 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende, for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet. Efterfødselstræning henvender sig til nybagte mødre; har du nogle af følgende ønsker kan efterfødselstræning være noget for dig: Træne kroppen efter fødsel Reducere smerter efter graviditet Forbedre din kondition Bækkenbundstræning Øge din muskelstyrke Træne sammen med andre nybagte mødre Noget for dig? Træningen fokuserer på at styrke din bækkenbund og stramme figuren op efter fødsel. Træningen varetages af erfarne fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne. Efterfødselstræning giver dig mulighed for at træne og mødes med andre nybagte mødre og børn. Oplever du smerter eller andre komplikationer efter graviditet, kan efterfødselstræning ofte hjælpe.

torsdag 26-03-2020 kl. 10:00 til
torsdag 28-05-2020 kl. 11:00

Lokation:

BENEFIT Søndersø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: N20-820

Første mødegang: 26-03-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Cecilia Bjørk Johansen

Tilmeld nu
Hjemmelavede flødeboller 20-04-2020 17:30 ma Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hjemmelavede flødeboller Start: 20-04-2020 17:30 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Hjemmelavede flødeboller

(Én mandag aften) På dette kursus lærer du at lave flødeboller helt fra bunden. Vi laver fyld med forskellig smag, tempererer chokolade, dypper flødebollerne, for til sidst at pynte dem. Du får dine flødeboller med hjem i en æske sammen med opskrifterne. Husk et forklæde. Udgifter til råvarer: 200 kr. som afregnes til underviseren kontant eller via mobile pay.

mandag 20-04-2020 kl. 17:30 til
mandag 20-04-2020 kl. 08:30

Lokation:

Gjern Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20105

Første mødegang: 20-04-2020 17:30

Mødegange: 1

Lektioner: 3,50

Underviser: Pernille Vestergaard Jensen

Tilmeld nu
Mavedans - Træning og luksus på Lolland 02-05-2020 11:30 DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - Træning og luksus på Lolland Start: 02-05-2020 11:30 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - Træning og luksus på Lolland

Mavedans - træning og luksus på Lolland DANSEUNDERVISNING - TRÆNING Lørdag den 2..maj 2020 Vi mødes ved Maribohallerne, Ved Stadion 4, 4930 Maribo kl. 11.30. Undervisningen foregår i et stort lokale med spejle fra kl. 11.30 – 15.30. I pausen serveres mad og drikkelse. Søndag den 3.maj 2020 Undervisningen foregår i et stort lokale med spejle fra kl. 10 – 14. I pausen serveres mad og drikkelse. Niveau: Holdet er fra fortsætter til øvet niveau Indhold: Der er fokus på danseteknik med trin, bevægelser og slør. Du lærer en dansesekvens med slør, hvor du fylder med store bevægelser, med drama og med en flydende energi. Medbring et rektangulært slør til danseundervisningen. Dem der har tid og lyst kan optræde med dansen i den sidste weekend i august, hvor danseskolen optræder med dans ved Københavns Kulturhavn 2020. Du får hjælperedskaber, så du kan huske dansen. Musikken vi danser til er inkluderet i prisen. Pris for undervisning i alt: 1200 kr. eksklusiv ophold på Hotel Søpark, Maribo Er du studerende, arbejdsledig m.m. er der 10 % rabat. Pris for undervisning i alt: 1100 kr. eksklusiv ophold på Hotel Søpark, Maribo LUKSUSOPHOLD PÅ HOTEL SØPARK, MARIBO Efter dans kl. 16 går turen til Hotel Søpark, Vestergade 29, 4930 Maribo. Her har du mulighed for at slappe af i karbad og nyde udsigten over Maribo sø fra din altan eller i de smukke omgivelser. Vi mødes til aftensmad kl. 19 i restauranten. Menu og drikkevarer er for egen regning. En overnatning i et værelse inkl. morgenmad for 1 person koster 750 kr. pr. person. Er I to personer der ønsker at dele et værelse er prisen 375 kr. pr. person. Værelset har 2 senge, et walk in closet, badeværelse med karbad,en altan, og der er en smuk udsigt over Maribo sø. HOTEL SØPARK Hotel Søpark er et 3 stjernet hotel i Maribo centrum tæt på togstationen, gågaden og oplevelsesrige naturområder. Hotellet har 109 lyse værelser, en dejlig restaurant, barområde samt en hyggelig pejsestue. Udsigten og beliggenheden ud til den store Søndersø, giver hotellet sin helt egen atmosfære. I og ved Maribo findes et væld af oplevelser.. Er du gæst på hotellet har du bl.a. gratis adgang til fitness og svømmehal i Maribohallerne. Læs mere om hotellet her -http://millinghotels.dk/hoteller/hotel-soepark/ BANDHOLM HOTEL Er du til en større luksus kan du også vælge at overnatte på Bandholm hotel,Havnevej 37, 4941 Bandholm. En overnatning i et værelse for 2 personer koster 700 kr. pr. person.En overnatning i eneværelse koster1295 kr. pr. person. Der er også mulighed for en wellness behandling, som du kan bestille i forvejen. Da hotellet er populært og hurtigt bliver booket, skal du have betalt for din overnatning på Bandholm hotel inden den 1.marts. 2020 til jyske bank reg. 0705 konto 0003213056 Bandholm hotel blev kongeligt privilegeret i år 1692. Hotellet er restaureret og er i dag en af de førende i Danmark. Hotellet har vundet en del priser, bl.a. blev det kåret som Danmarks bedste hotel i 2017 af verdens største rejsesite - Tripadvisor. Du kan læse alt om hotellet og omegn på www.bandholmhotel.dk TILMELDING OG BETALING INDEN DEN 1/3 -2020 Skole for Orientalsk Dans, Suzzane Sofia Potempa mobil: 60 63 84 03 Mail: suzzane.potempa@gmail.com Deadline for betaling af overnatning og undervisning er den 1/3 – 2020 Beløbet refunderes ikke efter den 1/3 – 2020. Betalingen sker til MOBILEPAY 60638403 eller til JYSKE BANK REG. 0705 KONTO 0003213056 Pris pr. person i eneværelse Pris for undervisning i mavedans: 1200 kr. Pris for ophold i et værelse for 1 person: 750 kr. Pris I alt = 1950 kr. Pris pr. person i et værelse for personer: Pris for undervisning i mavedans 1200 kr. Pris for ophold i et værelse, der deles med en anden: 375 kr. Pris I alt = 1575 kr TRANSPORT Transportudgifter t/r til Maribo er for egen regning. Der er gode parkeringsmuligheder i bil, samt gratis parkering. Har du brug for transport med det offentlige skal du kontakte Suzzane vedr. dette, så der kan aftales, at du evt. hentes fra Maribo station til danselokalet samt evt. få hjælp til kørsel til Hotellet.

lørdag 02-05-2020 kl. 11:30 til
søndag 03-05-2020 kl. 02:00

Lokation:

Maribohallerne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20400

Første mødegang: 02-05-2020 11:30

Mødegange: 2

Lektioner: 10,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu