Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Efterfødsel 14-01-2020 13:15 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 14-01-2020 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 14-01-2020 kl. 13:15 til
tirsdag 17-03-2020 kl. 04:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30504

Første mødegang: 14-01-2020 13:15

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, og er kun for delt. med OSTEOPOROSE. 14-01-2020 13:55 ti DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, og er kun for delt. med OSTEOPOROSE. Start: 14-01-2020 13:55 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, og er kun for delt. med OSTEOPOROSE.

Bevægelses- og afspændingsøvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin ca. 32º, hvorved musklerne bliver varme og smidige og øvelserne dermed lettere. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning p.g.a. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Holdet er på max 8 delt. og er kun for delt. med OSTEOPOROSE. Varmtvandstræning i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne.

tirsdag 14-01-2020 kl. 13:55 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 02:40

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200109

Første mødegang: 14-01-2020 13:55

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: GrithBaaje VanWierWierdma

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, og er kun for delt. med OSTEOPOROSE. 14-01-2020 14:45 ti DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, og er kun for delt. med OSTEOPOROSE. Start: 14-01-2020 14:45 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, og er kun for delt. med OSTEOPOROSE.

Bevægelses- og afspændingsøvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin ca. 32º, hvorved musklerne bliver varme og smidige og øvelserne dermed lettere. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning p.g.a. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Holdet er på max 8 delt. og er kun for delt. med OSTEOPOROSE. Varmtvandstræning i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne.

tirsdag 14-01-2020 kl. 14:45 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 03:30

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200110

Første mødegang: 14-01-2020 14:45

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: GrithBaaje VanWierWierdma

Tilmeld nu
Yoga for stressramte 14-01-2020 15:30 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Yoga for stressramte Start: 14-01-2020 15:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Yoga for stressramte

Yoga for stressramte Dette er et hold for dig har stress eller stressrelaterede symptomer. Eller dig der bare har brug for at få mere ro i din hverdag. Her får du et frirum, hvor der er tid og plads til bare at være dig. Klassen er sammensat af blide yogaøvelser, der løsner op for kroppens spændinger og giver velvære. Mindfulness, der øger dit nærvær, og afspænding, der afbalancerer nervesystemet. Samtidig er der fokus på at øge kontakten med kroppen og blive bedre til at lytte til dens signaler. Alt sammen elementer, der kan støtte dig i at genvinde roen og balancen i dit liv. Der er max 7 deltagere på holdet Kom i blødt og behageligt tøj du kan bevæge dig i. Afspænding mod stress: Der er mulighed for at tilkøbe individuel afspændingsbehandling. Afspænding hjælper til at forebygge og lindre stress. Det skaber balance i kroppens nervesystem og styrker kroppens evne til selvhelbredelse. Du vil opnå større indre ro og velvære. Behandlingen varer 55 min og foregår dels ved afspændingsbehandling som er blide stræk og tryk i kroppens muskulatur, dels ved samtale, hvor du lærer din krops signaler bedre at kende og får redskaber, der kan hjælpe dig her og nu. UnderviserCelinah Malue Jakobsen eruddannetpsykomotorisk terapeut (afspændingspædagog), yogalærerog underviser i mindfulness. Celinah har igennem flere år beskæftiget sig indgående med yoga og mindfulness. Hun er en del af teamet bag Kontemplation og har herigennem også deltaget i talrige yoga og meditationsretreats. Herudover har Celinah haft særlig fokus på stress håndtering og har blandt andet gennemført et projekt for stressramte i naturen. Kursus kan afholdes på en virksomhed, hvis virksomheden har lokale til rådighed, og hvis der er interesserede deltagerenok til at oprette et hold på 5 – 10 personer. Kontakt os for aftale om kursus på virksomheden. Tilmelding og Information: Sundhedsteamet v. Marianne Christensen, mc@suof, 23233711

tirsdag 14-01-2020 kl. 15:30 til
tirsdag 03-03-2020 kl. 05:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20390

Første mødegang: 14-01-2020 15:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Celinah Malue Jakobsen

Tilmeld nu
Aktiv ældre 14-01-2020 16:00 ti DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Aktiv ældre Start: 14-01-2020 16:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Aktiv ældre

Tirsdag kl. 16.00 - 17.00 Aktiv ældre - Træning er godt for dig og din krop uanset alder! Træning får dig hurtigere på benene efter et sygdomsforløb og holder dig frisk i længere tid. På holdet er der fokus på at få pulsen op, styrketræning, balancetræning, udholdenhedstræning, forebyggelse af fald og fysisk velvære. Som fysioterapeut ser underviseren hver enkelt og tilpasser derfor niveauet efter fysisk formåen.

tirsdag 14-01-2020 kl. 16:00 til
tirsdag 14-04-2020 kl. 05:00

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A20-10

Første mødegang: 14-01-2020 16:00

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Andreas Mørk

Tilmeld nu
YOGA, Hatha Flow 14-01-2020 17:15 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:YOGA, Hatha Flow Start: 14-01-2020 17:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
YOGA, Hatha Flow

Hatha flow yoga Yoga kan være med til at skabe ro og balance i krop og sind og give øget velvære. Det kan være et åndehul i en travl hverdag hvor du har mulighed for at gøre noget godt for dig selv og din krop. I Hatha flow yogatimerne arbejder vi både med dynamiske stillinger og flows der giver styrke, energi og vitalitet. Samtidig arbejder vi med længere blide stræk, som smidiggør kroppens muskler og virker beroligende på sindet. Fokus på åndedrættet og nærvær er også en essentiel del af timerne og vi slutter altid af med en guidet afspænding. Holdet er for begyndere og letøvede. Kom i blødt og behageligt tøj. Underviser Celinah Malue Jakobsen er uddannet yogalærer hos Hamsa yoga i 2014. Herudover er hun uddannet psykomotorisk terapeut. Celinah underviser i yoga, mindfulness og stresshåndtering og giver individuelle psykomotoriske behandlinger. Hun er desuden en del af teamet bag Kontemplation og har også herigennem deltaget i talrige yoga og meditations retreats.

tirsdag 14-01-2020 kl. 17:15 til
tirsdag 17-03-2020 kl. 06:45

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20200

Første mødegang: 14-01-2020 17:15

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Celinah Malue Jakobsen

Tilmeld nu
Hverdagsmad 14-01-2020 18:00 ti DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hverdagsmad Start: 14-01-2020 18:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Hverdagsmad

Du får nye ideer til hverdagsmaden og måske et par gæstemiddage. Vi tryller med de gode råvarer og, der vil være ideer til hvordan du undgår madspild. Vi slutter hver aften med en hyggelig fællesspisning. Alle kan deltage. Udgifter til maden pr. gang ca. 50,- kr., som afregnes til underviser.

tirsdag 14-01-2020 kl. 18:00 til
tirsdag 10-03-2020 kl. 08:55

Lokation:

Kobberbakkeskole - afd. Sct. Jørgens

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201220

Første mødegang: 14-01-2020 18:00

Mødegange: 8

Lektioner: 28,00

Underviser: Elsebet Foli Nielsen

Tilmeld nu
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * 15-01-2020 08:10 on DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 15-01-2020 08:10 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

onsdag 15-01-2020 kl. 08:10 til
onsdag 27-05-2020 kl. 08:55

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200111

Første mødegang: 15-01-2020 08:10

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Lisbeth Søtang Olesen

Tilmeld nu
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * 15-01-2020 08:55 on DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 15-01-2020 08:55 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

onsdag 15-01-2020 kl. 08:55 til
onsdag 27-05-2020 kl. 09:40

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200112

Første mødegang: 15-01-2020 08:55

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Lisbeth Søtang Olesen

Tilmeld nu
Syning - HANDICAPUNDERVISNING 15-01-2020 09:00 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Syning - HANDICAPUNDERVISNING Start: 15-01-2020 09:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Syning - HANDICAPUNDERVISNING

Onsdag kl. 9.00-12.40 Sy til dig selv og din familie. Med hensyntagen til deltagernes motoriske formåen indlæres forskellige syteknikker, der sikrer det perfekte resultat. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

onsdag 15-01-2020 kl. 09:00 til
onsdag 18-03-2020 kl. 12:40

Lokation:

Bolbro Brugerhus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-404

Første mødegang: 15-01-2020 09:00

Mødegange: 8

Lektioner: 32,00

Underviser: Pia Sørensen

Tilmeld nu
Fysio-Pilates for gigtramte 15-01-2020 09:30 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fysio-Pilates for gigtramte Start: 15-01-2020 09:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Fysio-Pilates for gigtramte

Onsdag kl. 9.30-10.30 Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning.

onsdag 15-01-2020 kl. 09:30 til
onsdag 22-04-2020 kl. 10:30

Lokation:

Torvets Fysioterapi og Træning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-516

Første mødegang: 15-01-2020 09:30

Mødegange: 13

Lektioner: 17,29

Underviser: Sabine Rosquist Risager

Tilmeld nu
Dans dig glad 15-01-2020 10:00 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Dans dig glad Start: 15-01-2020 10:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Dans dig glad

Seniordans – nemme, fornøjelige danse til dejlig musik. Seniordans er ikke pardans – alle kan være med. Du vil stifte bekendtskab med Linedans og forenklede folkedanse, ligesom vi også danser Lancier.Dans er god motion for hjerte, hjerne, helbred og humør. Du er velkommen med eller uden partner.

onsdag 15-01-2020 kl. 10:00 til
onsdag 29-04-2020 kl. 12:05

Lokation:

Grønnegades Kaserne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201004

Første mødegang: 15-01-2020 10:00

Mødegange: 15

Lektioner: 37,50

Underviser: Inge Weise Jørgensen

Tilmeld nu
Hensyntagende yoga - handicap - bevægelseshæmmede 15-01-2020 11:15 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende yoga - handicap - bevægelseshæmmede Start: 15-01-2020 11:15 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Hensyntagende yoga - handicap - bevægelseshæmmede

Onsdag kl. 11.15-12.45 Yoga giver øget energi og kropsbevidsthed. Muskelspændinger bliver løsnet op, og du får en følelse af harmoni i krop og sind. Vi arbejder med styrkegivende og smidiggørende øvelser kombineret med bevidst vejrtrækning. Afslutter med afspænding. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

onsdag 15-01-2020 kl. 11:15 til
onsdag 15-04-2020 kl. 12:45

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-412

Første mødegang: 15-01-2020 11:15

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Birte Unden

Tilmeld nu
Fysio-Pilates for gigtramte 15-01-2020 11:30 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fysio-Pilates for gigtramte Start: 15-01-2020 11:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Fysio-Pilates for gigtramte

Onsdag kl.11.30-12.30 Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

onsdag 15-01-2020 kl. 11:30 til
onsdag 22-04-2020 kl. 12:30

Lokation:

Torvets Fysioterapi og Træning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-518

Første mødegang: 15-01-2020 11:30

Mødegange: 13

Lektioner: 17,29

Underviser: Sabine Rosquist Risager

Tilmeld nu
Dans dig glad 15-01-2020 12:25 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Dans dig glad Start: 15-01-2020 12:25 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Dans dig glad

Seniordans – nemme, fornøjelige danse til dejlig musik. Seniordans er ikke pardans – alle kan være med. Du vil stifte bekendtskab med Linedans og forenklede folkedanse, ligesom vi også danser Lancier.Dans er god motion for hjerte, hjerne, helbred og humør. Du er velkommen med eller uden partner.

onsdag 15-01-2020 kl. 12:25 til
onsdag 29-04-2020 kl. 02:30

Lokation:

Grønnegades Kaserne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201005

Første mødegang: 15-01-2020 12:25

Mødegange: 15

Lektioner: 37,50

Underviser: Inge Weise Jørgensen

Tilmeld nu
Qi gong 15-01-2020 13:00 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Qi gong Start: 15-01-2020 13:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Qi gong

Har du brug for mere energi, indre ro og overskud i hverdagen? Gennem afspænding af kroppen, Qi gong øvelser og afsluttende meditation får din krop de bedste forudsætninger for at hele og komme i balance. Qi gong er rigtigt godt til afhjælpning af smerter, spændinger, stress og depression og har bl.a. vist positiv effekt ved piskesmældsskader, hjernerystelse, Parkinson, leddegigt, fibromyalgi og depression. Qi gong er kinesisk helsegymnastik og mindfulness i bevægelse. Med enkle, bløde og naturlige bevægelser påvirker vi kroppen på et dybt plan til gavn for både krop og sjæl. Qi gong giver energi og indre ro, og det er en enkel og kraftfuld metode til større livskvalitet. Det er et hensyntagende hold, hvor der tages individuelt hensyn til symptomer, smerter, nedsat bevægelighed og træthed. Alle symptomer og smerter bliver mødt med respekt.

onsdag 15-01-2020 kl. 13:00 til
onsdag 15-04-2020 kl. 03:30

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201108

Første mødegang: 15-01-2020 13:00

Mødegange: 12

Lektioner: 39,96

Underviser: Lene Friebel

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * 15-01-2020 14:00 on DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 15-01-2020 14:00 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

onsdag 15-01-2020 kl. 14:00 til
onsdag 20-05-2020 kl. 02:45

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200113

Første mødegang: 15-01-2020 14:00

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Solvei Høgh

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * 15-01-2020 14:45 on DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 15-01-2020 14:45 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

onsdag 15-01-2020 kl. 14:45 til
onsdag 20-05-2020 kl. 03:30

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200114

Første mødegang: 15-01-2020 14:45

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Solvei Høgh

Tilmeld nu
Fysio-Pilates for gigtramte 15-01-2020 15:30 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fysio-Pilates for gigtramte Start: 15-01-2020 15:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Fysio-Pilates for gigtramte

Onsdag kl.15.30-16.30 Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

onsdag 15-01-2020 kl. 15:30 til
onsdag 22-04-2020 kl. 04:30

Lokation:

Torvets Fysioterapi og Træning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-520

Første mødegang: 15-01-2020 15:30

Mødegange: 13

Lektioner: 17,29

Underviser: Sabine Rosquist Risager

Tilmeld nu
Bevægelse/træning for raske seniorer 15-01-2020 16:00 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse/træning for raske seniorer Start: 15-01-2020 16:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse/træning for raske seniorer

Onsdag 16.00 - 17.10 Bevægelse for raske seniorer. Vi arbejder med styrke, kondition, balance, bevægelighed og meget meget mere. På holdet er der højthumør, god musik og en stor variation i øvelserne. Ud over den fysiske træning, får du hver gang lidt mere viden om din egen krop, hvordan den fungerer, og hvorfor vi arbejder med den enkelte øvelse.

onsdag 15-01-2020 kl. 16:00 til
onsdag 22-04-2020 kl. 05:10

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-342

Første mødegang: 15-01-2020 16:00

Mødegange: 13

Lektioner: 20,02

Underviser: Hanne Jørgensen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 15-01-2020 16:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 15-01-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang OBS! Ingen undervisning den 04.03. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 26.02. + 18.03. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 15-01-2020 kl. 16:00 til
onsdag 25-03-2020 kl. 06:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30418

Første mødegang: 15-01-2020 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Mindfulness Yoga 15-01-2020 16:45 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindfulness Yoga Start: 15-01-2020 16:45 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Mindfulness Yoga

Mindfulness - Yoga Kurset henvender sig til alle som ønsker at opnå bevidst nærvær, stress reduktion og højere livskvalitet. Undervisningen vil være tilrettelagt med praktiske øvelser og teori med udgangspunkt i bogen ”Bevidst Nærvær”. Alle øvelser er træning i at være fuldt tilstede, accept af en selv, ens tanker, følelser og oplevelser - uanset om de er negative eller positive. I Mindfulness er det sindet og den mentale sundhed man træner og det gør, at man kan blive bedre til at drage omsorg for sig selv, leve livet her og nu i et bevidst nærvær. I løbet af kurset laver vi gode øvelser mod hovedpine og stress, basismeditation, åndedrætsøvelser og grounding. Det er en god idé at være iført afslappet tøj og strømper. Medbring gerne et tæppe og en pude. Der vil være Yoga måtter tilrådighed. Kurset er egnet for alle og der er plads til psykisk sårbare. Max. 8 deltagere. Om underviseren: Anemone Ojala er uddannet Mindfulness instruktør på At Work Skolen i 2019. Anemone arbejder også som mentor/hjemmevejleder og har erfaring med psykisk sårbarhed og funktionelle lidelser. Hun ønsker at formidle Mindfulness teknikker til andre, så de kan integrere dem i hverdagen og derved opnå mere nærvær og højere livskvalitet. Hun inddrager i høj grad personlige erfaringer i undervisningen, som vil være tryg og rolig med fokus på at opnå øget velvære. Se mere påwww.facebook.com/ojala.mindfulness/ Kontakt underviser for nærmere oplysninger på: tlf.: 25 72 28 48ellermail: mindfulness.anemone@gmail.com

onsdag 15-01-2020 kl. 16:45 til
onsdag 25-03-2020 kl. 06:15

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: S4044

Første mødegang: 15-01-2020 16:45

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Anemone Ojala

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * 15-01-2020 16:45 on DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 15-01-2020 16:45 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

onsdag 15-01-2020 kl. 16:45 til
onsdag 20-05-2020 kl. 05:30

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200116

Første mødegang: 15-01-2020 16:45

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser:

Tilmeld nu
Meditation i stemningsfulde omgivelser 15-01-2020 17:30 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Meditation i stemningsfulde omgivelser Start: 15-01-2020 17:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Meditation i stemningsfulde omgivelser

Onsdag 17.30 - 19.20 Meditation i stemningsfulde omgivelser hos Galleri Galschiøt Et 6 ugers meditationskursus for dig som ønsker at udvikle din forståelse for dig selv og verden omkring dig. Den meditation vi øver på kurset vil have fokus på at lede deltagernes opmærksomhed mod deres indre liv, værende tanker, følelser og fysiske sensationer. Andre gange, at lede opmærksomhed mod det ydre, værende lyde og andre eksterne sanseindtryk. Formålet er, at du gennem en øget mindfulness/opmærksomhed på både ydre og indre sensationer, bliver bedre til at mærke dig selv og verden, samt forholdet mellem de to. Gennem mindfulness får du et åndehul i en ellers travl og hektisk verden - et par timer hvor du kan fordybe dig i ro og væren, på en åben og kærlig måde. Rent praktisk indebærer undervisningen guidede mindfulness øvelser, samt øvelser, deltagerne kan tage med hjem og bruge i deres hverdag. Ved kursets udgang vil du være klædt på til at kunne praktisere på egen hånd.

onsdag 15-01-2020 kl. 17:30 til
onsdag 26-02-2020 kl. 07:20

Lokation:

Galleri Galschiøt

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-344

Første mødegang: 15-01-2020 17:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Sofus Galschiøt Markus, Anne Kerstine Nielsen

Tilmeld nu
Hatha yoga med blidt flow 15-01-2020 17:45 on DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha yoga med blidt flow Start: 15-01-2020 17:45 Skole: DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Hatha yoga med blidt flow

Onsdag kl. 17.45-19.00 Hatha yoga med blidt flow Vi arbejder hovedsagligt med blide og meditative bølgende bevægelser i samspil med åndedrættet, men finder også stilhed i stillingerne. Der er fokus på at skabe bevægelighed, styrke kroppen ved at arbejde muskulært med fx ben, ryg- og mavemuskulaturen, skabe plads og længde i kroppen samt styrke balanceevnen. Tilgangen er undersøgende med opmærksomheden vendt mod det, der sker i kroppen. Vi arbejder med kroppen og respekterer dens grænser. Øvelserne sker i samspil med et guidet åndedræt, som giver nervesystemet og kroppen mulighed for at slappe af. Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe. Øvelserne udføres efter deltagernes individuelle formåen, dagsform, styrke- og energiniveau, så alle kan deltage uden kendskab til yoga. Medbring yogamåtte og evt. tæppe.

onsdag 15-01-2020 kl. 17:45 til
onsdag 22-04-2020 kl. 07:00

Lokation:

Havrehedskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: N20-806

Første mødegang: 15-01-2020 17:45

Mødegange: 13

Lektioner: 21,71

Underviser: Hanne Jørgensen

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * 16-01-2020 08:10 to DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 16-01-2020 08:10 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. På dette hold har vi musik til undervisningen. Varmt vand, musik og godt selskaber endejlig måde at starte dagen på. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

torsdag 16-01-2020 kl. 08:10 til
torsdag 04-06-2020 kl. 08:55

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200117

Første mødegang: 16-01-2020 08:10

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Berit Andersen

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * 16-01-2020 08:55 to DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 16-01-2020 08:55 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Varmtvandstræning i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. Bevægelses- og afspændingsøvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin ca. 32º, hvorved musklerne bliver varme og smidige og øvelserne dermed lettere. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning p.g.a. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning.

torsdag 16-01-2020 kl. 08:55 til
torsdag 04-06-2020 kl. 09:40

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200118

Første mødegang: 16-01-2020 08:55

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Berit Andersen

Tilmeld nu
Senior zumba 16-01-2020 09:00 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Senior zumba Start: 16-01-2020 09:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Senior zumba

Torsdag kl. 9.00-10.00 Zumba er en dejlig sjov motionsform for alle. Man får sved på panden til god musik, samtidig med man har det sjovt. Her er alle velkomne og bliver taget godt imod. Har du lyst til at danse zumba, grine og svede, så er dette holdet for dig.

torsdag 16-01-2020 kl. 09:00 til
torsdag 16-04-2020 kl. 10:00

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-340

Første mødegang: 16-01-2020 09:00

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Lone Ølgaard

Tilmeld nu
Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel 16-01-2020 10:00 to DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel Start: 16-01-2020 10:00 Skole: DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel

TORSDAG KL. 10-11 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet. Efterfødselstræning henvender sig til nybagte mødre; har du nogle af følgende ønsker kan efterfødselstræning være noget for dig: Træne kroppen efter fødsel Reducere smerter efter graviditet Forbedre din kondition Bækkenbundstræning Øge din muskelstyrke Træne sammen med andre nybagte mødre Noget for dig? Træningen fokuserer på at styrke din bækkenbund og stramme figuren op efter fødsel. Træningen varetages af erfarne fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne. Efterfødselstræning giver dig mulighed for at træne og mødes med andre nybagte mødre og børn. Oplever du smerter eller andre komplikationer efter graviditet, kan efterfødselstræning ofte hjælpe.

torsdag 16-01-2020 kl. 10:00 til
torsdag 12-03-2020 kl. 11:00

Lokation:

BENEFIT Søndersø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: N20-822

Første mødegang: 16-01-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Cecilia Bjørk Johansen

Tilmeld nu
Blid yoga 16-01-2020 10:15 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Blid yoga Start: 16-01-2020 10:15 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Blid yoga

Blid yoga er skånsom yoga for alle aldre og kroppe. Tempoet er roligt, så alle kan være med. Du er velkommen sådan som du er - også selvom du måtte have skader, skavanker og noget der skal tages særligt hensyn til. Stillingerne kan tilpasses den enkelte med tæpper, pøller, blokke og yogabælter. Yogaen vil være en god blanding af hatha yoga, blid hatha yoga, yin yoga samt åndedrætstræning. På timerne vil du kunne opleve øvelser til at "smøre" leddene, stillinger der styrker musklerne og træner balancen, skønne stræk der øger smidigheden, masser af guidning for åndedrættet, samt en god afspænding, hvor effekten af yogaen integreres i krop og sind. Med hensyntagende yoga vil du ikke blot kunne blive stærkere og smidigere, yogaen er også en mulighed for at opnå øget velvære i krop og sind og måske går du tilmed fra yogaen med et lille smil på læben. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

torsdag 16-01-2020 kl. 10:15 til
torsdag 07-05-2020 kl. 11:30

Lokation:

My yoga studio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20732

Første mødegang: 16-01-2020 10:15

Mødegange: 16

Lektioner: 26,56

Underviser: Kira Løve

Tilmeld nu
Qigong for alle 16-01-2020 11:00 to Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Qigong for alle Start: 16-01-2020 11:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Qigong for alle

Qi Gong er meditation i bevægelse. Gennem rolige kinesiske helseøvelser, der er flere tusinde år gamle. Nogle kalder det også "kinesisk yoga". Flere af øvelserne er bygget op i kortere, eller længere serier, som du lærer i løbet af kurset. En af de serier der f.eks. kan bringes i spil er "De 5 silkeøvelser". Der lægges i Qi Gong vægt på flowet i selve bevægelsen, på åndedrættet, og kontakten imellem krop og sind. Igennem udførelse af Qi Gong kan du bl.a. opleve større kontakt til dig selv, din krop, dine følelser og behov. Herudover kan du bl.a. også opleve: • Sænket stressniveau og bedre balancering af følelserne. • Mere energi og forbedret nattesøvn. • Forøget kropsbevidsthed og afspænding af kroppen. • Større smidighed og mobilitet. • Smertedæmpning. Alle øvelserne vil kunne udføres med evt. modifikationer f.eks. siddende, hvis du har brug for skånehensyn. Dette betyder at alle kan deltage, uanset evt. fysiske skavanker, kropstype, kondition, osv. Kom gerne i løst tøj, som du kan bevæge dig i. Underviser: Nanzie Jørgensen, certificeret Qi Gong instruktør og Børne Qigong instruktør ved Qigong Academy Fyn. Du er velkommen til at kontakte Nanzie, hvis du ønsker at høre nærmere inden tilmelding – hun kan kontaktes via Facebook: QiGongRoogbalance eller Instagram: qigong_roogbalance. Kontakt gerne Sundhedsteamet på 23233711 for yderligere oplysninger.

torsdag 16-01-2020 kl. 11:00 til
torsdag 05-03-2020 kl. 12:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20301

Første mødegang: 16-01-2020 11:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,40

Underviser: Nanzie Jørgensen

Tilmeld nu
Blid yoga 16-01-2020 11:45 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Blid yoga Start: 16-01-2020 11:45 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Blid yoga

Blid yoga er skånsom yoga for alle aldre og kroppe. Tempoet er roligt, så alle kan være med. Du er velkommen sådan som du er - også selvom du måtte have skader, skavanker og noget der skal tages særligt hensyn til. Stillingerne kan tilpasses den enkelte med tæpper, pøller, blokke og yogabælter. Yogaen vil være en god blanding af hatha yoga, blid hatha yoga, yin yoga samt åndedrætstræning. På timerne vil du kunne opleve øvelser til at "smøre" leddene, stillinger der styrker musklerne og træner balancen, skønne stræk der øger smidigheden, masser af guidning for åndedrættet, samt en god afspænding, hvor effekten af yogaen integreres i krop og sind. Med hensyntagende yoga vil du ikke blot kunne blive stærkere og smidigere, yogaen er også en mulighed for at opnå øget velvære i krop og sind og måske går du tilmed fra yogaen med et lille smil på læben. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

torsdag 16-01-2020 kl. 11:45 til
torsdag 07-05-2020 kl. 01:00

Lokation:

My yoga studio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20733

Første mødegang: 16-01-2020 11:45

Mødegange: 16

Lektioner: 26,56

Underviser: Kira Løve

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, holdet er kun for synshandicappede. 16-01-2020 12:10 to DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, holdet er kun for synshandicappede. Start: 16-01-2020 12:10 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding, holdet er kun for synshandicappede.

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Holdet er for synshandicappede og på max 8 deltagere. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

torsdag 16-01-2020 kl. 12:10 til
torsdag 04-06-2020 kl. 12:55

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200119

Første mødegang: 16-01-2020 12:10

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Solvei Høgh

Tilmeld nu
Fysio-pilates 16-01-2020 14:30 to DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fysio-pilates Start: 16-01-2020 14:30 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Fysio-pilates

Torsdag kl. 14.30-15.30 Fysio-pilates Musklerne styres af nerverne, men nerver og muskler kan være i ubalance. Dette giver spændinger i kroppen, med følgende begrænset bevægelighed. Fysio-Pilates arbejder netop med den neuromuskulære balance i kroppen. Vi arbejder med træningaf muskelbalance, kropskontrol, smidighed, bevægelseskvalitet, åndedræt og fordybelse. Fysio-Pilates er anvendeligt for alle. Niveauet bliver tilpasset dig. Du vil gennem forløbet opleve, du bliver bedre til at "økonomisere" med kroppens ressourcer. Du vil opleve færre spændinger, øget styrke, og kroppen vil være mindre stresspåvirket.

torsdag 16-01-2020 kl. 14:30 til
torsdag 16-04-2020 kl. 03:30

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A20-4

Første mødegang: 16-01-2020 14:30

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Kathrine Nadolny Madsen

Tilmeld nu
Hatha yoga med blidt flow 16-01-2020 16:30 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha yoga med blidt flow Start: 16-01-2020 16:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Hatha yoga med blidt flow

Torsdag kl. 16.30-17.45 Hatha yoga med blidt flow Vi arbejder hovedsagligt med blide og meditative bølgende bevægelser i samspil med åndedrættet, men finder også stilhed i stillingerne. Der er fokus på at skabe bevægelighed, styrke kroppen ved at arbejde muskulært med fx ben, ryg- og mavemuskulaturen, skabe plads og længde i kroppen samt styrke balanceevnen. Tilgangen er undersøgende med opmærksomheden vendt mod det, der sker i kroppen. Vi arbejder med kroppen og respekterer dens grænser. Øvelserne sker i samspil med et guidet åndedræt, som giver nervesystemet og kroppen mulighed for at slappe af. Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe. Øvelserne udføres efter deltagernes individuelle formåen, dagsform, styrke- og energiniveau, så alle kan deltage uden kendskab til yoga.

torsdag 16-01-2020 kl. 16:30 til
torsdag 23-04-2020 kl. 05:45

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-334

Første mødegang: 16-01-2020 16:30

Mødegange: 13

Lektioner: 21,71

Underviser: Hanne Jørgensen

Tilmeld nu
Efterfødselstræning og sorgstøtte for kvinder der har mistet 16-01-2020 17:15 to DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning og sorgstøtte for kvinder der har mistet Start: 16-01-2020 17:15 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning og sorgstøtte for kvinder der har mistet

Torsdag kl. 17.15-19.30 Dette holdtilbud er for dig, der har mistet dit barn i løbet af graviditeten, under fødslen eller efter fødslen. I løbet af graviditeten og fødslen har din krop været udsat for såvel fysisk som psykisk belastning, hvilket ofte ikke hjælper i det svære efterforløb. Tilbuddet er tilrettelagt specielt til dig, der har mistet et spædbarn, Det er ikke afgørende for deltagelse på holdet, hvornår og hvor lang tid siden, det er, du har mistet. Undervisningen varetages af fysioterapeut Ann-Marie Schou Frederiksen og sorgvejleder Susanne Holm fra Om-sorgen.dk, der selv har mistet et spædbarn. Forløbet består af 6 mødegange, og der er 8 pladser på holdet. Hver mødegang varer 2 timer og 15 min. I den første time bliver du guidet i efterfødselstræning, og i den sidste time får du støtte i sorg, et trygt rum for samtale og udveksling af erfaringer samt mulighed for spejling i andre, der har mistet et spædbarn.

torsdag 16-01-2020 kl. 17:15 til
torsdag 27-02-2020 kl. 07:30

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A20-36

Første mødegang: 16-01-2020 17:15

Mødegange: 12

Lektioner: 36,00

Underviser: Susanne Holm, Ann-Marie Frederiksen

Tilmeld nu
Qigong 16-01-2020 19:15 to Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Qigong Start: 16-01-2020 19:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Qigong

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform. Qigong udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand. Øvelserne udføres ofte i serier, og både øvelser og serier har navne. Vi arbejder med: De otte sundhedsøvelser De fem dyr Stick Qi gong Yi yen jing Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred. Deltagerne kan væretravle erhvervsaktive, personer istressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker derlider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv. Vi vil hver gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende. Derfor er Qi Gong for alle, uanset fysisk tilstand! Der er ingen krav til påklædningen; dog bør man have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i. Underviser: Per Engholm.

torsdag 16-01-2020 kl. 19:15 til
torsdag 12-03-2020 kl. 08:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20320

Første mødegang: 16-01-2020 19:15

Mødegange: 8

Lektioner: 12,80

Underviser: Per Engholm

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * 17-01-2020 08:10 fr DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 17-01-2020 08:10 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

fredag 17-01-2020 kl. 08:10 til
fredag 29-05-2020 kl. 08:55

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200120

Første mødegang: 17-01-2020 08:10

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Lisbeth Søtang Olesen

Tilmeld nu
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * 17-01-2020 08:55 fr DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding * Start: 17-01-2020 08:55 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmvandskursus - Bevægelse/afspænding *

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

fredag 17-01-2020 kl. 08:55 til
fredag 29-05-2020 kl. 09:40

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200121

Første mødegang: 17-01-2020 08:55

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Lisbeth Søtang Olesen

Tilmeld nu
Blid bevægelse - move and flow 17-01-2020 10:00 fr DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Blid bevægelse - move and flow Start: 17-01-2020 10:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Blid bevægelse - move and flow

Fredag kl. 10.00-11.30 Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Har din kropsholdning brug for et løft? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej. Vi laver øvelser der: - opløser spændinger i kroppen - smører led og bindevæv -øger smidigheden -giver muskelstyrke -øger balanceevnen -giver bedre jordforbindelse -styrker en stabil kropsholdning Vi veksler mellem strukturelle øvelser og mere frie bevægelser. Vi varmer kroppen op med bløde, fjedrende og svingende bevægelser. Vi arbejder meget med langsomme glidende og flydende bevægelser (Flow). Vi bruger sanserne og fokuserer opmærksomheden. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.

fredag 17-01-2020 kl. 10:00 til
fredag 17-04-2020 kl. 11:30

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-312

Første mødegang: 17-01-2020 10:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Inge Strandby Jensen

Tilmeld nu
Aktiv ældre 17-01-2020 10:00 fr DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Aktiv ældre Start: 17-01-2020 10:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Aktiv ældre

Fredag kl. 10.00 - 11.00 Aktiv ældre - Træning er godt for dig og din krop uanset alder! Træning får dig hurtigere på benene efter et sygdomsforløb og holder dig frisk i længere tid. På holdet er der fokus på at få pulsen op, styrketræning, balancetræning, udholdenhedstræning, forebyggelse af fald og fysisk velvære. Som fysioterapeut ser underviseren hver enkelt og tilpasser derfor niveauet efter fysisk formåen.

fredag 17-01-2020 kl. 10:00 til
fredag 29-05-2020 kl. 11:00

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A20-12

Første mødegang: 17-01-2020 10:00

Mødegange: 16

Lektioner: 21,28

Underviser: Andreas Mørk

Tilmeld nu
Workshop - stærk kerne efter fødslen 17-01-2020 15:00 fr apa Se Mere Luk
Navn:Workshop - stærk kerne efter fødslen Start: 17-01-2020 15:00 Skole: apa Se Mere Luk
Workshop - stærk kerne efter fødslen

Stærk kerne efter fødslen OBS! Dette hold er uden børn, så du får det mest optimale udbytte af undervisningen. Workshop over to undervisningsgange17. og 31. januar 2020. Sådan træner du dine mavemuskler stærke igen! Hvad vil det sige at have "delte " mavemuskler (rectus diastase*)? Få strategier til din træning og hverdagens bevægelser Lær din kerne at kende Bevægelse og træning med fokus på mave - ryg - bækken - åndedræt Underviser Rikke-Lise Andersson har undervist på apa i 20 år og er uddannet Psykomotorisk terapeut, Kranio-sakral terapeut og Fysio Flow instruktør. * Rectus disatase - delte mavemuskler -er en naturlig del af en graviditet, og hos de fleste vil mavemusklerne samle sig igen i tiden efter fødslen. Det latinske navn rectus diastase refererer til, hvad det egentlig er der sker, nemlig at den yderste mavemuskel kaldet rectus abdominis deler sig på midten. De to halvdele af den yderste mavemuskel er samlet på midten af en linje bindevæv kaldet linea alba. I takt med at maven vokser, vil der komme mere og mere stræk på linea alba, hvilket resulterer i at bindevævet bliver tyndere og dermed svækkes, og musklerne vil adskilles. Ved delte mavemuskler er det dermed ikke musklerne, der støtter og holder de indre organer på plads, men i stedet bindevævet. Jo mere adskilte mavemusklerne er, jo tyndere er bindevævet trukket ud og jo mindre støtte giver det. Der er altså forskellige grader af delte mavemuskler. På sigt kan det give lændeproblemer, nedsat stabilitet i kroppen, inkontinens, forringet fordøjelse, og at man bliver ved med at have en topmave, selvom man ikke er overvægtig.

fredag 17-01-2020 kl. 15:00 til
fredag 31-01-2020 kl. 05:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30915

Første mødegang: 17-01-2020 15:00

Mødegange: 2

Lektioner: 6,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Morgentræning! i Torup 20-01-2020 06:40 ma DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Morgentræning! i Torup Start: 20-01-2020 06:40 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Morgentræning! i Torup

AFLYSES I EFTERÅRET, MEN SÆT KRYDS I KALENDEREN. VI STARTER IGEN I JANUAR! Morgentræning 6:40-7:40 hver mandag morgen. Morgentræning er for dig der har lyst til at træne på en sjovere måde. Samtidig har du chancen for at starte dagen - og ugen - på en måde hvor du gør noget godt for dig selv både fysisk og psykisk. Til morgentræning kommer vi til at løbe, lege, og lande i os selv med fornyet energi. Vi er udenfor (medmindre det øser ned, i så fald er vi i Torup Forsamlingshus). Træningen er for voksne og for store børn (12 år og opefter). Hele kroppen bevæges når vi laver forskellige øvelser og lege, og det foregår på en måde så både de hurtige og de langsomme kan være med og få noget ud af træningen. Jeg glæder mig til at se jer! Jeg hedder Eva Zimling. Jeg er 39 år og mor til tre børn på 2, 6 og 9 år. Jeg er uddannet pædagog fra Fyns Socialpædagogiske Seminarium i 2008. Jeg har en efteruddannelse fra Gøsselskolen i musik og bevægelse for børn mellem 0 og 9 år. Derudover har jeg en efteruddannelse i danseformidling. Underviser: Eva Zimling Jensen. zimling@gmail.com 28 28 58 44 Forsamlingshuset. Hågendrupvej 6 A. Torup

mandag 20-01-2020 kl. 06:40 til
mandag 30-03-2020 kl. 07:40

Lokation:

Forsamlingshuset i Torup

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: T01806

Første mødegang: 20-01-2020 06:40

Mødegange: 10

Lektioner: 12,50

Underviser: Eva Zimling Jensen

Tilmeld nu
NIA - mindfull bevægelse 20-01-2020 13:00 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:NIA - mindfull bevægelse Start: 20-01-2020 13:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
NIA - mindfull bevægelse

NIA – rytmisk bevægelse Kom til en gratis prøvetime! NIA er en rytmisk og dansende bevægelse, der foregår til dejlig musik. Øvelserne forbinder krop, sind og sjæl, og foregår i et roligt tempo, så deltagere med lettere fysiske begrænsninger også kan deltage. NIA kan give smidighed og lindre smerter og spændinger. Nia handler om at være i nuet, at fornemme og sanse sin krop under øvelserne og dansen. Bevægelserne laves, så de føles rigtige og behagelige for DIN krop. Nydelse er vejen frem! Vi starter med øvelser, der skaber opmærksomhed på egen krop, og vi slutter med en kort meditation. Det foregår mest stående, eller evt. siddende på en stol. Få det bedre med NIA Lær at lytte til din krop NIA kan være smertelindrende Brug NIA til selvindsigt og refleksion Gennem timen guides du til at bevæge dig mindfull´t med opmærksomhed på at du fornemmer din egen krops behov. Du kan udføre NIA på dit eget niveau, og du kan deltage, både når du ønsker en aktiv og afspændende bevægelse, men også hvis du har skader, smerter eller brug for andre hensyn. Kom i tøj, du kan bevæge dig frit i! Vi danser helst i bare fødder eller bløde sko. Medbring vandflaske.

mandag 20-01-2020 kl. 13:00 til
mandag 23-03-2020 kl. 02:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20618

Første mødegang: 20-01-2020 13:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,00

Underviser: Dorte Dam

Tilmeld nu
"Rend og hulahop" (Bevægelseslege (børn 3-6 år) og voksne sammen i Torup 20-01-2020 15:30 ma DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:"Rend og hulahop" (Bevægelseslege (børn 3-6 år) og voksne sammen i Torup Start: 20-01-2020 15:30 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
"Rend og hulahop" (Bevægelseslege (børn 3-6 år) og voksne sammen i Torup

"Rend og hulahop" - bevægelseslege for børn mellem 3 og 6 år (med mor/far eller en anden voksen). Den voksne tilmelder sig. Prisen er for voksen + et barn. Barn nr. to kan deltage for 100 kr. Vi skal lege og bevæge os på alle mulige måder; hurtigt, langsomt, højt og lavt. Lege med rekvisitter som hullahopringe, bolde og faldskærm mm. Her er plads til børnenes egne bevægelser. Foruden at have det sjovt, vil børnene gennem legen få stimuleret deres sanser, motorikken, sproget og fantasien, og få en god kropsbevidsthed. Kom og vær med! Jeg hedder Eva Zimling. Jeg er 39 år og mor til tre børn på 2, 6 og 9 år. Jeg er uddannet pædagog fra Fyns Socialpædagogiske Seminarium i 2008. Jeg har en efteruddannelse fra Gøsselskolen i musik og bevægelse for børn mellem 0 og 9 år. Derudover har jeg en efteruddannelse i danseformidling. Underviser: Eva Zimling Jensen zimling@gmail.com 28 28 58 44 Afholdes i forsamlingshuset. Hågendrupvej 6 A. Torup

mandag 20-01-2020 kl. 15:30 til
mandag 30-03-2020 kl. 04:15

Lokation:

Forsamlingshuset i Torup

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: T01805

Første mødegang: 20-01-2020 15:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Eva Zimling Jensen

Tilmeld nu
Qigong, Plussize kvinder 20-01-2020 17:00 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Qigong, Plussize kvinder Start: 20-01-2020 17:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Qigong, Plussize kvinder

Qi Gong for Plussize kvinder: Oplev en stund for dig selv, i et rum af accept, med plads til både grin og tårer. Fokus vil være, at opnå ro og velvære igennem udførelse af Qi Gong, og derved at (gen)skabe kontakt til egen krop, følelser og behov. Qi Gong kan udføres af alle, og på holdet for overvægtige kvinder vil vi især have fokus på, at man sagtens kan opleve velbehag, smidighed og styrke i sin krop, på trods af overvægt og eventuelle skavanker. Øvelserne laves som udgangspunkt stående, men alle øvelserne vil ved behov kunne udføres med evt. modifikationer (f.eks. siddende). Qi Gong er langsomme kinesiske helseøvelser (nogle kalder det kinesisk yoga), hvor der er vægt på 4 parametre: bevægelsen, åndedrættet, visualisering (det stille sind) og livsenergien (qi). Målet er, via disse 4 parametre, at arbejde med og forfine vores livsenergi. Sådan skabes mere fysisk og psykisk energi og overskud, der nærer os, og vi flytter igennem øvelserne fokus fra hovedet og tankerne, til kroppen og nærvær. Vi vil hver gang gennemgå enkle øvelser, der udover at have en afstressende effekt, også vil hjælpe os med at opnå kropsbevidsthed, stabilitet, smidighed og afspænding af kroppen. Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i. Kontakt gerne Sundhedsteamet på 23233711 for yderligere oplysninger. Se også Nanzie´s facebookside: "Qi gong - Ro og balance v. Nanzie"

mandag 20-01-2020 kl. 17:00 til
mandag 09-03-2020 kl. 06:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20300

Første mødegang: 20-01-2020 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,40

Underviser: Nanzie Jørgensen

Tilmeld nu
Qi Gong - For stress ramte 20-01-2020 17:00 ma DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Qi Gong - For stress ramte Start: 20-01-2020 17:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Qi Gong - For stress ramte

Qi Gong er en effektiv metode til at afstresse din krop - give dig ro og skabe balance. Qi Gong er kinesisk helsegymnastik og kaldes også mindfulness i bevægelse. Med enkle, bløde og naturlige bevægelser påvirker vi kroppen på et dybt plan til gavn for både krop og sjæl. Qi Gong giver indre ro og energi og er en enkel og kraftfuld metode til at opnå balance og større livskvalitet. På dette hold vil vi gennem stressrådgivning, afspænding af kroppen, Qi Gong øvelser og afsluttende meditation give din krop de bedste forudsætninger for at få ro og komme i balance igen. Vi vil altid starte med en statusrunde og/eller rådgivning om stress, herunder symptomer, konsekvenser og værktøjer. Når man er stresset, er man ofte mere følsom overfor støj og rum med mange mennesker. Derudover kan omstændighederne omkring det, som stresser én, være forskellige og komme til udtryk på forskellige måder. Holdet er et hensyntagende hold, hvor vi er max. 6 deltagere, så jeg kan rådgive og tilrettelægge træningen ud fra individuelle hensyn og behov. Derfor skal handicaperklæring underskrives. Dvs. at du skriver under på, at du i forhold til undervisningen ikke ville kunne deltage på et almindeligt hold pga. kropslige eller mentale skavanker. Underviseren på dette hold, Lene Friebel, har arbejdet med behandling af stresspatienter og har forsket i effekten af forskellige stressbehandlingsprogrammer sammen med Danmarks stressekspert Bo Netterstrøm. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte Lene på mail: lene_friebel@hotmail.com

mandag 20-01-2020 kl. 17:00 til
mandag 27-04-2020 kl. 07:30

Lokation:

Indre Vordingborgvej 3

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201109

Første mødegang: 20-01-2020 17:00

Mødegange: 12

Lektioner: 39,96

Underviser: Lene Friebel

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 20-01-2020 18:40 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 20-01-2020 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den02.03. + 16.03. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 20-01-2020 kl. 18:40 til
mandag 23-03-2020 kl. 09:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30416

Første mødegang: 20-01-2020 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Drama og skuespil 20-01-2020 19:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Drama og skuespil Start: 20-01-2020 19:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Drama og skuespil

Mandag 19.00 - 20.15 Voksne kan også gå til drama. Voksne kan også lege og voksne kan også spille teater. På dramaholdet leger vi en masse brugbare øvelser ind i kroppen, øvelser du kan bruge i dagligdagen, men i særdeleshed også på scenen. Vi taler teknikker og overskrider små grænser. I efteråret vil vi arbejde med at sætte en mindre forestilling op, som vi selvfølgelig skal ud og vise. Så kom og skub lidt til dig selv. Kom og lav drama og spil teater. Kom og hav det sjovt med os og kom fordi du ikke kan lade være. ALLE er velkomne på dette hold, om du har spillet meget teater eller aldrig stået på en scene, så er der plads til dig. Undervisningen foregår i Odense Dramaskole, Ørstedsgade 12, 5000 Odense C

mandag 20-01-2020 kl. 19:00 til
mandag 20-04-2020 kl. 08:15

Lokation:

Odense Dramaskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-392

Første mødegang: 20-01-2020 19:00

Mødegange: 11

Lektioner: 16,50

Underviser: Sofie Dahlslykke Sarbo

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 21-01-2020 16:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 21-01-2020 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 03.03. + 17.03. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 21-01-2020 kl. 16:00 til
tirsdag 24-03-2020 kl. 06:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30417

Første mødegang: 21-01-2020 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Kropstræning - den lange opvarmning 21-01-2020 18:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - den lange opvarmning Start: 21-01-2020 18:45 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - den lange opvarmning

Kropstræning - den lange opvarmning Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen. Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning. En undervisningsgang kan se sådan ud: Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning Stående styrketræning af arme og ben Stræk af nakke, skuldre og ben Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår Store hold med afslappet stemning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 21-01-2020 kl. 18:45 til
tirsdag 31-03-2020 kl. 09:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30202

Første mødegang: 21-01-2020 18:45

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Knogleskørhed - Fysisk træning 22-01-2020 13:30 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Knogleskørhed - Fysisk træning Start: 22-01-2020 13:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Knogleskørhed - Fysisk træning

God Livsstil med Knogleskørhed, Fysisk træning. Et fysisk træningforløb for personer med Knogleskørhed. Træning ved fysioterapeut, Marianne Troense. Mennesker med knogleskørhed kan være bange for at falde og brække knoglerne, eller for at der kommer sammenfald i de skrøbelige ryghvirvler, og de fleste, der har fået diagnosen knogleskørhed – eller er i risiko for at udvikle sygdommen – bliver bange for at røre sig. Det er derfor vigtigt at få brudt den onde cirkel og komme i gang med en passende aktivitet i forhold til knoglernes styrke. Hvis du gerne vil styrke knoglerne, skal du træne og dyrke motion, fordi man kan bremse tabet af knoglemasse og bevare de knogler man har! Vi tilbyder et træningsforløb over 6 mødegange, hvor du får inspiration og vejledning til vægtbærende motion styrketræning balancetræning gang og jogging Husk tilmelding til Sundhedsteamet på 23233711, mc@suof.dk eller www.suof.dk. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Det anbefales også at deltage iforedrag om Knogleskørhed - sygdommen, behandling, kalk og Dvitamin, hjælpemidler og kost! information om knogleskørhed, behandling, kalk og Dvitamin. Oplægsholdere: Tanja Gaarde Schmidt har gennem de sidste 10 år arbejdet med knogleskørhed på Hospitalsenheden Horsens og udfører bl.a. knoglemineralscanning. Tanja fortæller om, hvad knogleskørhed er, om kalk, Dvitamin, tolkning af T-score og behandlingsmuligheder. Tanja fortæller også om hverdagens udfordringer efter eks. hoftebrud og sammenfald. Anette Spence: Daglig leder af Vital Horsens -informerer om arbejdsteknik og hjælpemidler. Kostvejledning i forhold til sund kost, vitaminer, kosttilskud m.m. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Kurset er etsamarbejde mellem: Osteoporoseforeningen: Enlandsdækkende forening med 23 afdelinger fordelt over hele landet. Osteoporoseforeningen arbejder for at forebygge brud som følge af knogleskørhed, således at flest mulige bevarer trivsel og førlighed livet igennem. Dette gøres bl.a. ved at udbrede kendskabet til knogleskørhed, forebyggelse og behandling af sygdommen. Foreningen yder støtte og vejledning til personer med knogleskørhed Vital Horsens: Vital Horsens er det Sundhedscenter i Horsens, der tager sig af træning og rehabilitering i Horsens Kommune. Målgruppen er bl.a. borgere, der visiteres til genoptræning, for eksempel efter sygehusbehandling/ophold og borgere med kroniske sygdomme. Sundhedsteamet Kurser og Projekter: En virksomhed med fokus på fysisk og psykisk sundhed, god livsstil og sundhedsfremmende aktiviteter i Horsens Sundhedshus, hvor vi har et unikt samarbejde med andre behandlere. Vores målgruppe er ALLE med interesse for sundhed og god livsstil! Vi tilbyder bl.a. kurser, foredrag, arrangementer, arrangementer og udeaktiviteter.

onsdag 22-01-2020 kl. 13:30 til
onsdag 18-03-2020 kl. 02:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20640

Første mødegang: 22-01-2020 13:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,40

Underviser: Marianne Troense

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 22-01-2020 15:30 on DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 22-01-2020 15:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Baby skal benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købes i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

onsdag 22-01-2020 kl. 15:30 til
onsdag 01-04-2020 kl. 04:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320658a

Første mødegang: 22-01-2020 15:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Christina Witt Jensen

Tilmeld nu
Mindfulness/BBAT 22-01-2020 18:30 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Mindfulness/BBAT Start: 22-01-2020 18:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Mindfulness/BBAT

Mindfulness/BBAT Find ro i krop og sind gennem arbejde med fysisk og mentalt nærvær! Mindfulness handler om at være bevidst nærværende. Det kan være en måde at give din krop og sind en pause fra hverdagens stress og bekymringer. Samtidig kan det øge din livskvalitet og livsglæde fordi du lærer at være til stede i nuet. Gennem mindfulness får du redskaber og øvelser, som kan give dig mere ro, nærvær og balance. Øvelser du vil kunne tage med dig og bruge i din hverdag.Vi kommer blandt andet til at praktisere forskellige mindfulness meditationer med fokus på åndedrættet og kroppen, samt blide og enkle yogaøvelser. Der vil desuden være korte teoretiske oplæg om mindfulness.Du vil få forslag til, hvordan du dagligt kan anvende mindfulness-øvelser, som en daglig træning imellem mødegangene. BBAT er enforkortelse af ”Basic Body Awareness Therapi”, og her arbejdes der med enkle, rolige, rytmiske bevægelser, kropslig fordybelse, samt meditativ fordybelse og Tai Chi.I de kropslige øvelser er dit mentale nærvær, åndedrættets rytme, din kropsholdning og flowet i bevægelserne centrale elementer.Du får oplevelsen af indre ro i krop og tanker i de liggende, siddende, stående og gående øvelser. Træningen foregår uden sko. Medbring tøj, der giver fri bevægelse, varme sokker og en trøje, og gerne et let tæppe. Kurset er både for mænd og kvinder. Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator. Undervisning ved Marianne Troense, som er uddannet fysioterapeut, med videreuddannelse i BBAT - og Mindfulness-instruktør.

onsdag 22-01-2020 kl. 18:30 til
onsdag 11-03-2020 kl. 08:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20570

Første mødegang: 22-01-2020 18:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Marianne Troense

Tilmeld nu
Mindfulness m. BBAT 22-01-2020 18:30 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Mindfulness m. BBAT Start: 22-01-2020 18:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Mindfulness m. BBAT

Mindfulness/BBAT Find ro i krop og sind gennem arbejde med fysisk og mentalt nærvær! Mindfulness handler om at være bevidst nærværende. Det kan være en måde at give din krop og sind en pause fra hverdagens stress og bekymringer. Samtidig kan det øge din livskvalitet og livsglæde fordi du lærer at være til stede i nuet. Gennem mindfulness får du redskaber og øvelser, som kan give dig mere ro, nærvær og balance. Øvelser du vil kunne tage med dig og bruge i din hverdag. Vi kommer blandt andet til at praktisere forskellige mindfulness meditationer med fokus på åndedrættet og kroppen, samt blide og enkle yogaøvelser. Der vil desuden være korte teoretiske oplæg om mindfulness. Du vil få forslag til, hvordan du dagligt kan anvende mindfulness-øvelser, som en daglig træning imellem mødegangene. BBAT er enforkortelse af ”Basic Body Awareness Therapi”, og her arbejdes der med enkle, rolige, rytmiske bevægelser, kropslig fordybelse, samt meditativ fordybelse og Tai Chi. I de kropslige øvelser er dit mentale nærvær, åndedrættets rytme, din kropsholdning og flowet i bevægelserne centrale elementer. Du får oplevelsen af indre ro i krop og tanker i de liggende, siddende, stående og gående øvelser. Træningen foregår uden sko. Medbring tøj, der giver fri bevægelse, varme sokker og en trøje, og gerne et let tæppe. Kurset er både for mænd og kvinder. Undervisning ved Marianne Troense, som er uddannet fysioterapeut, med videreuddannelse i BBAT - og Mindfulness-instruktør.

onsdag 22-01-2020 kl. 18:30 til
onsdag 11-03-2020 kl. 08:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20240

Første mødegang: 22-01-2020 18:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Marianne Troense

Tilmeld nu
YOGA - balance i krop og sind 23-01-2020 09:00 to Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:YOGA - balance i krop og sind Start: 23-01-2020 09:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
YOGA - balance i krop og sind

Yoga skaber balance i krop og sind. Det er ikke et mål i sig selv, men en vej til at opnå større bevidsthed om kroppen, dens følelser og tanker - og en smuk holdning. Vi arbejder ud fra et stabilt, roligt åndedræt, som gavner både fysik og psyke. Det samme gørde fysiske øvelser, som styrker og smidiggør kroppen - især ved smerter i nakke, skuldre, ryg og lænd. Yoga mod stress: Yoga er også et effektivt værktøj, hvis du vil forebygge eller mindske stress. Med yoga kan du styrke din opmærksomhed og koncentrationsevne samt dit selvværd og evne til at håndtere stressede situationer. Dette kursus er i Hatha-yoga, som er en yogaform, hvor man ikke anvender hjælperedskaber. Tag blot et stort håndklæde eller et tæppe med. Underviser: Per Zeeberg Nielsen, som siden 1990 har arbejdet med meditation og Yoga gennem uddannelse i USA og Danmark. Per underviser også i musik, bl.a. på Horsens Musikskole. Se merepå www.perzeeberg.dk

torsdag 23-01-2020 kl. 09:00 til
torsdag 12-03-2020 kl. 10:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20202

Første mødegang: 23-01-2020 09:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Per Zeeberg Nielsen

Tilmeld nu
Osteoporose 23-01-2020 10:15 to DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Osteoporose Start: 23-01-2020 10:15 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Osteoporose

Bliv aktiv med hensyn til at forebygge eller forsinke komplikationer i relation til osteoporose. Du lærer at udføre den rette fysiske træning og at arbejde ergonomisk korrekt. Træningen indeholder: opvarmning, styrke, stabilitets- og balancetræning samt afspænding.

torsdag 23-01-2020 kl. 10:15 til
torsdag 14-05-2020 kl. 11:45

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201002

Første mødegang: 23-01-2020 10:15

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Conny Lone Hansen

Tilmeld nu
Kropstræning - for den danseglade 23-01-2020 16:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den danseglade Start: 23-01-2020 16:40 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den danseglade

Kropstræning - for den danseglade ............ er ikke en dansetime, men en træningsform hvor jeg tager udgangspunkt i alt det dejlige, jeg har med fra dansens verden. Vi arbejder med den rytmisk-koordinatoriske udfordring, og der er fuld garanti for at få svedt godt igennem hver gang. Små koreografiske forløb kan forekomme, og hver gang afsluttes med styrketræning af mave, ryg og balder. Sværhedsgrad, pædagogisk vinkel og intensitet kan variere ud fra gruppens sammensætning. Inspirationen kommer fra mine mange rejser til "de varme lande" samt "alt godt fra gaden". Medbring stødabsorberende sko.

torsdag 23-01-2020 kl. 16:40 til
torsdag 02-04-2020 kl. 06:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30203

Første mødegang: 23-01-2020 16:40

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Parhold 23-01-2020 16:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 23-01-2020 16:45 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 23-01-2020 kl. 16:45 til
torsdag 20-02-2020 kl. 07:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30405

Første mødegang: 23-01-2020 16:45

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Mad for Mænd 23-01-2020 17:30 to Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mad for Mænd Start: 23-01-2020 17:30 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Mad for Mænd

Global mad for finere mænd skal i denne sæson have inspiration og udfordringer af Anemone. 5torsdage hver 14. dag i skolekøkkenet påAbsalon Skole - Lige uger. Deltagere betaler for råvarer og drikkelse ca. 100 kr. pr. gang. Medbring et forklæde,din nysgerrighed og godt humør.

torsdag 23-01-2020 kl. 17:30 til
torsdag 02-04-2020 kl. 09:10

Lokation:

Absalons Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: S7051

Første mødegang: 23-01-2020 17:30

Mødegange: 5

Lektioner: 25,00

Underviser: Anemone Ojala

Tilmeld nu
Qi gong 23-01-2020 18:00 to DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Qi gong Start: 23-01-2020 18:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Qi gong

Kom ned i kroppen og mærk din livsenergi. Qi gong er en flere tusind år gammel kinesisk helse- og bevægelsesform,og en del af traditionel kinesisk medicin med rødder i yoga, Tai Chi og Kungfu. Gennem rolige, meditative bevægelser arbejder vi med at styrke den indre livsenergi. Øvelserne skaber øget fodfæste, indre ro, fokus, styrke, afspænding, livsglæde og balance. Undervisningen foregår hovedsageligt stående. Vi skal arbejde med tre serier og kommer omkring både helt fine, blide og meditative øvelser og øvelser som udfordrer på styrke og kraft, samt koordination og balance. Serierne er en del af min egen daglige praksis, de er helt uundværlige for mig, og jeg glæder mig meget til at dele dem med jer.

torsdag 23-01-2020 kl. 18:00 til
torsdag 02-04-2020 kl. 07:15

Lokation:

Indre Vordingborgvej 3

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201017

Første mødegang: 23-01-2020 18:00

Mødegange: 10

Lektioner: 15,00

Underviser: Tanja Liv Møller

Tilmeld nu
Kropstræning - den lange opvarmning 23-01-2020 19:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - den lange opvarmning Start: 23-01-2020 19:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - den lange opvarmning

Kropstræning - den lange opvarmning Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen. Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning. En undervisningsgang kan se sådan ud: Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning Stående styrketræning af arme og ben Stræk af nakke, skuldre og ben Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår Store hold med afslappet stemning. Medbring stødabsorberende sko.

torsdag 23-01-2020 kl. 19:00 til
torsdag 02-04-2020 kl. 09:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30204

Første mødegang: 23-01-2020 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 27,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Psykisk Førstehjælp 24-01-2020 09:00 fr Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Psykisk Førstehjælp Start: 24-01-2020 09:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Psykisk Førstehjælp

Psykisk Førstehjælp v. aut. psykolog, Susanne Bollerup Overgaard. Hvad gør man, når en kollega, en ven, et familiemedlem eller en tilfældig person på gaden rammes af psykisk sygdom eller oplever en akut psykisk krise? Ofte for lidt! Et kursus i psykisk førstehjælp har til formål at øge din viden om psykiske sygdomme og kriser samt give dig mod til at handle, når du står over for et menneske med psykisk sygdom eller et menneske i en krisesituation. Psykisk Førstehjælpskurset består af et 12 timers træningsprogram, der afvikles over to eller fire dage. På første kursusdag udleveres en manual, som udgør grundlaget for undervisningen. Undervisningen varetages af en certificeret instruktør i Psykisk Førstehjælp fra Psykiatrifonden. Kurset er særlig relevant for personer, der i deres hverdag og daglige arbejde kan møde mennesker med psykisk sygdom. F.eks. klinikmedarbejdere, lægesekretærer, praksissygeplejersker og andre der har tæt borgerkontakt, samt frivillige der arbejder i sociale projekter. Pårørende er også velkomne. Kurset retter sig ikke mod fagpersoner, der arbejder med mennesker med psykisk sygdom. I undervisningen tages der i høj grad udgangspunkt i konkrete situationer fx. ved brug af cases og video. Undervisningen tilrettelægges ud fra deltagernes forudsætninger og har i udgangspunktet et højt niveau. Dette kursus egner sig også til fagpersoner der arbejder tæt på eller indirekte med borgere der er psykisk sårbare eller i risiko herfor. Det kunne være klinikassistenter, lægesekretærer, praksissygeplejersker og andre der har tæt borgerkontakt. Du vil få opdateret viden om de store diagnosegrupper, som depression, angst, misbrug og psykosesygdomme og arbejde med hvordan mennesker med disse vanskeligheder kan støttes og hvordan kriser der kan forekomme hos psykisk sårbare, kan håndteres og forebygges. Læs mere om Psykiatrifonden og Psykisk Førstehjælp her: http://www.psykiatrifonden.dk/p1h Pris kr. 2100 inklusiv frokost, kaffe og the, samt materialer (bog). Instruktør: Susanne Bollerup Overgaard er autoriseret psykolog. Hun bor i Horsens og arbejder aktuelt i Horsens Kommune, samt i egen praksis. Hun trækker i dette kursus på sine erfaringer som psykolog i Regionspsykiatrien. Susanne er en erfaren underviser og du kan se frem til et lærerigt kursus med personligt udbytte. Kontakt Susanne, hvis du har spørgsmål i forbindelse med kurset: Tlf. 60 60 64 92 eller mail@psykologsbo.dk Psykiatrifonden beskriver at formålet med Psykisk Førstehjælp er at bidrage til aftabuisering af psykisk sygdom, så flere mennesker med psykiske problemer bliver hjulpet tidligere, og bliver mødt med større forståelse. Samtidig ønskes at mindske berøringsangsten i befolkningen, så flere tør og kan handle og hjælpe, når de møder personer, der har det psykisk svært. Psykiatrifonden mener, at det bør være lige så naturligt at kende til psykisk førstehjælp og krisehåndtering, som det i dag er at kende til fysisk førstehjælp. Pris omfatter undervisning, instruktionsbog, bevis fra Psykiatrifonden, samt forplejning. Der serveres frokostanretning, kage/frugt, kaffe og the. Du vil modtage information fra Psykiatrifonden og fra Sundhedsteamet, før kursusstart.

fredag 24-01-2020 kl. 09:00 til
lørdag 25-01-2020 kl. 04:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20672

Første mødegang: 24-01-2020 09:00

Mødegange: 2

Lektioner: 20,00

Underviser: Susanne Bollerup Overgaard

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 24-01-2020 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 24-01-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende OBS! Første gang er en fredag, herefter bliver undervisnigsdagen onsdag. Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

fredag 24-01-2020 kl. 09:30 til
onsdag 25-03-2020 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30603

Første mødegang: 24-01-2020 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 24-01-2020 11:40 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 24-01-2020 11:40 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 24-01-2020 kl. 11:40 til
fredag 20-03-2020 kl. 01:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30711

Første mødegang: 24-01-2020 11:40

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Mavedans for børn 6 - 10 år 24-01-2020 16:00 fr DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans for børn 6 - 10 år Start: 24-01-2020 16:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans for børn 6 - 10 år

Orientalsk Dans - Mavedans for børn fra 6 - 10 år Mavedans for børn fra 6 - 10 år. Orientalsk dans også kaldet mavedans er oprindeligt fra Mellemøsten og Afrika,hvor der er tradition for at både mænd og kvinder danser.På holdet mavedans for børn er der spændende trin og bevægelser,der sammensættes til en lille dans. Hold 20103: Fredage fra kl. 16 - 17 den 24/1 - 21/2 - 20/3 - 17/4 Pris 400 kr. pr. barn. Holdet kan evt. udvides med flere lektioner. Tilmelding til Suzzane Sofia Potempa - Tlf: 60638403 - Mail: suzzane.potempa@gmail.com Betaling til Jyske Bank reg: 0705 Konto: 0003213080 www.orientalskdans.dk Undervisningen foregår i et smukt orientalsk indrettet lokale i DOF Skole for Orientalsk Dans, Kulturhuset Union, Nørre Alle 7, 2. sal 2200 København N. (Tæt ved Sankt Hans torv).

fredag 24-01-2020 kl. 16:00 til
fredag 17-04-2020 kl. 05:00

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20103

Første mødegang: 24-01-2020 16:00

Mødegange: 4

Lektioner: 5,20

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Tarmskylning 24-01-2020 17:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Tarmskylning Start: 24-01-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Tarmskylning

Tarmskylning er en indre "hovedrengøring" med det formål at rense ud, løsne spændinger og give de indre organer tiltrængt hvile. Du drikker varmt fysiologisk saltvand og i kombination med5 enkle yogaøvelserskylles kroppen igennem.Efter tarmskylningen skyller du på en enkel måde maven og næsen, og efter et hvil spiser du et specielt tillavet måltid. Dutager det med ro resten af dagen og de efterfølgende 10 dage følger du en speciel vegetabilsk diæt. Tarmskylningen og den efterfølgende diæt giver en effektiv udrensning af kroppen. Klare sanser, større følsomhed og mere energi er resultatet.

fredag 24-01-2020 kl. 17:00 til
lørdag 25-01-2020 kl. 03:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20998

Første mødegang: 24-01-2020 17:00

Mødegange: 2

Lektioner: 11,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Eva - Ekstra gang 25-01-2020 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Eva - Ekstra gang Start: 25-01-2020 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Eva - Ekstra gang

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.

lørdag 25-01-2020 kl. 09:00 til
lørdag 25-01-2020 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30206

Første mødegang: 25-01-2020 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Mavedans - Øvet niveau 25-01-2020 10:30 DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - Øvet niveau Start: 25-01-2020 10:30 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - Øvet niveau

Mavedans - orientalsk dans - øvet niveau. Kurset omfatter dansens avancerede grundtrin og bevægelser, der er tilpasset orientens rytmer og musikken som helhed. Der undervises i en koreografi, hvor der også er fokus på harmoni i bevægelser, udtryk, mimik, følelser, arme, hænder, graciøse og feminine bevægelser i forhold til musikken. Man øver hjemme fra gang til gang.

lørdag 25-01-2020 kl. 10:30 til
lørdag 16-05-2020 kl. 01:45

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20101

Første mødegang: 25-01-2020 10:30

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Hjerte-Lunge-Redning og brug af hjertestarter 26-01-2020 09:00 DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hjerte-Lunge-Redning og brug af hjertestarter Start: 26-01-2020 09:00 Skole: DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Hjerte-Lunge-Redning og brug af hjertestarter

Den første hjælp kan gøre en afgørende forskel i de vigtige minutter, før ambulancen når frem. På dette førstehjælpskursus lærer du genoplivning trin for trin og at bruge en hjertestarter. Hurtig genoplivning med hjerte-lunge-redning er sammen med stød fra en hjertestarter (AED) de behandlingsformer, der har størst betydning for, at en person overlever et hjertestop. Der udstedes bevis som er godkendt af Dansk Førstehjælpsråd. Prisen for bevis og de materialer der bliver brugt på kurset er 50 kr., beløbet betales til underviseren. Førstehjælpsbogen kan tilkøbes for 100 kr.

søndag 26-01-2020 kl. 09:00 til
søndag 26-01-2020 kl. 01:05

Lokation:

Havrehedskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: N20-816

Første mødegang: 26-01-2020 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,50

Underviser: Ingrid Simonsen

Tilmeld nu
Familie Yoga 6-9 år 26-01-2020 10:00 DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Familie Yoga 6-9 år Start: 26-01-2020 10:00 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Familie Yoga 6-9 år

Familieyoga 6-9 år Jeg tror på mig selv Jeg gør altid mit bedste Sådan indleder vi familieyoga. Her kan du tage dine børn i hånden, og finde ud af, hvor stærke I er, og hvor sjovt det er, at bevæge jer sammen. Og når I gør det, så styrker I ikke bare jeres muskler og smidighed, men især nærværet mellem store og små. Derfor er det ikke bare den time, I er til familieyoga, der styrker nærværet, det er også længe efter, I er kommet hjem. Kom og vær med – jeg vil glæde mig til at se jer: Datoer 26/1, 23/2, 29/3, 26/4, 17/5, 21/6 Tid kl.10-11.15 Sted Helsingør Yogaskole Alder 6-9 år Tilmelding Helsingør Aftenskole

søndag 26-01-2020 kl. 10:00 til
søndag 21-06-2020 kl. 11:15

Lokation:

Yoga Skolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2036027

Første mødegang: 26-01-2020 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Lillian Zeuthen Bruun

Tilmeld nu
Familie Yoga 10-13 år 26-01-2020 11:15 DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Familie Yoga 10-13 år Start: 26-01-2020 11:15 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Familie Yoga 10-13 år

Familieyoga med din tween/teen 10-13 år ”Jeg elsker, når solen står op, jeg elsker mig selv og min krop” Ønsker du og din tween fortsat samhørighed,kan familie yoga være en god start. At udforske yogastillinger, meditationerog yogasøvn sammen, kan være en gevinst for et fortast tæt nærvær. Din tween vilelske denne stund hvor selvværd og kropsbevidsthed også er i fokus. Kom og vær med – jeg vil glæde mig til at se jer Datoer 26/1, 23/2, 29/3, 26/4, 17/5, 21/6 Tid kl.11.15-12.30 Sted Helsingør Yogaskole Alder 10-13 år Tilmelding Helsingør Aftenskole

søndag 26-01-2020 kl. 11:15 til
søndag 21-06-2020 kl. 12:30

Lokation:

Yoga Skolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2036028

Første mødegang: 26-01-2020 11:15

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Lillian Zeuthen Bruun

Tilmeld nu
Bootcamp eksklusiv! 27-01-2020 07:30 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bootcamp eksklusiv! Start: 27-01-2020 07:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Bootcamp eksklusiv!

Bootcamp Morgenhold - mandag og torsdag/fredag. Synes du egentlig at, du træner hårdt og meget - og du spiser sundt? Men alligevel udebliver resultaterne. Det sker desværre for mange. Kom og vær med på næste Bootcamp og RYK DIG!! Du fårsyv ugers intensivt forløb med : Hjemmetræningsprogram. 1 fællestræning om ugen. 1 personlig træning om ugen. Kostplan og tilretning undervejs. Vægt, måling og fedtprocent hver 14. dag. Små foredrag om kost, forbrænding, hormoner, vores levemåders effekt på kroppen, og om hvordan DU får en stærkcore ogslank talje! Fælles facebook gruppe med sparring for dig og de andre på holdet. Første mødegang er et infomøde.

mandag 27-01-2020 kl. 07:30 til
torsdag 19-03-2020 kl. 09:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280b

Første mødegang: 27-01-2020 07:30

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Efterfødsel 27-01-2020 13:15 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 27-01-2020 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 27-01-2020 kl. 13:15 til
mandag 30-03-2020 kl. 04:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30505

Første mødegang: 27-01-2020 13:15

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Mavedans - Fortsætter niveau 27-01-2020 17:00 ma DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - Fortsætter niveau Start: 27-01-2020 17:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - Fortsætter niveau

For deltagere der har haft min.2 sæsoni mavedans. Mavedans - orientalsk dans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed ogm.m. Du lærer dansens grundtrin og bevægelser til spændende musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er involveret i dansens isolerede og kombinerede bevægelser. Bevægelserne er graciøse og feminine. Du vil opleve at få en grundig undervisning i danseteknikken. Desuden bliver du kropsbevidst med en flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi. Betaling afhele beløbet. eller 1. rate skal ske inden kurset starter til Jyske Bank reg. 0705 konto 0003213080

mandag 27-01-2020 kl. 17:00 til
mandag 04-05-2020 kl. 06:40

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20110

Første mødegang: 27-01-2020 17:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Efterfødsel for solomødre 28-01-2020 12:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel for solomødre Start: 28-01-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel for solomødre

Efterfødselskursus for førstegangsfødende solomødre Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig,amning og flaske, mor-barn familien, netværk og relationer. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 28-01-2020 kl. 12:45 til
onsdag 01-04-2020 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30540

Første mødegang: 28-01-2020 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Efterfødsel 28-01-2020 12:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 28-01-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 28-01-2020 kl. 12:45 til
tirsdag 31-03-2020 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30506

Første mødegang: 28-01-2020 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Efterfødsel 28-01-2020 12:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 28-01-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! Første mødegang ligger tirsdag kl. 12.45 - 15.30, herefter bliver undervisningsdagen mandag kl. 12.45 - 15.30. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 28-01-2020 kl. 12:45 til
mandag 30-03-2020 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30507

Første mødegang: 28-01-2020 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Flergangsfødende 28-01-2020 17:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 28-01-2020 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 10.03.2020 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 28-01-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 24-03-2020 kl. 07:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30901

Første mødegang: 28-01-2020 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Mavedans - Begynder niveau 28-01-2020 17:00 ti DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - Begynder niveau Start: 28-01-2020 17:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - Begynder niveau

MavedansforBegyndere: Mavedans - orientalsk dans. Motion og dans så man bliver glad. Mavedans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed ogm.m. Du lærer dansens grundtrin og bevægelser til spændende musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er involveret i dansens isolerede og kombinerede bevægelser. Bevægelserne er graciøse og feminine. Du vil opleve at få en grundig undervisning i danseteknikken. Du får en øget kropsbevidsthed, en flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi. Betaling afhele beløbet. eller 1. rate skal ske inden kurset starter til Jyske Bank reg. 0705 konto 0003213080

tirsdag 28-01-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 28-04-2020 kl. 06:40

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20120

Første mødegang: 28-01-2020 17:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Effektivt slankehold – et anderledes forløb 28-01-2020 18:00 ti DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Effektivt slankehold – et anderledes forløb Start: 28-01-2020 18:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Effektivt slankehold – et anderledes forløb

Det får du: 8 ugers slankeholdsdeltagelse, du møder 2x om ugen. Du kommer i form med træning, som giver høj fedtforbrænding med enkle og effektive øvelser. Du lærer, hvordan du styrer din sukkertrang. Du lærer hvordan humør, søvn og stress påvirker hvad du spiser. Du lærer, hvordan du kan hjælpe din fordøjelse og få en flad(ere) mave. Du lærer om blodsukker og får mulighed for at teste dig selv. Du får kropsmåling med centimeterbånd i starten og slutningen af kurset. Samt mulighed for vejning inkl. kropsanalyse. Endvidere får du slanketips og henvisning til bøger m.m. som kan hjælpe dig til at nå dit mål. Hvem er holdet for? Dig der vil tabe dig på en sund og effektiv måde. Dig, der vejer 5 til 30 kg for meget. Dig der vil i form og have boostet lysten til træning. Dig der er træt af at tælle kalorier, måle og veje mad. Her får du enkle vejledninger, som resten af familien også kan spise, her lærer vi om rigtig mad, naturlig mad, som vi er skabt til at spise og som mætter og giver en sund krop. Dig der vil dele erfaringer med andre og have den positive effekt af at deltage på et hold. Underviser Annagrethe Bertelsen er uddannet hos Birgitte Nymann som blandt andet har lavet over 50 TV programmer for TV 2 Øst, om vægttab og træning. Holdundervisningen og træningen er tilrettelagt, så du kan starte din nye livsstil, tabe dig og få mere energi.

tirsdag 28-01-2020 kl. 18:00 til
torsdag 26-03-2020 kl. 08:00

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201015

Første mødegang: 28-01-2020 18:00

Mødegange: 16

Lektioner: 26,00

Underviser: Annagrethe Bertelsen

Tilmeld nu
Mavedans - let øvet / øvet niveau 28-01-2020 19:00 ti DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - let øvet / øvet niveau Start: 28-01-2020 19:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - let øvet / øvet niveau

For dansere der har danset i min. 5 sæsoner. og som elsker nye udfordringer. Mavedans - orientalsk dans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed ogm.m. Du lærer dansens avancerede trin og bevægelser til orientens spændenderytmer ogalsidige musik, der går ind i hjerte og sjæl. Derer isolerede ogsammensatte bevægelser, der kommer i spil, så hele kroppen er aktiv.Du får en grundig undervisning i danseteknikken, dersamtidig giver en flot kropsholdningmed graciøse og feminine bevægelser. Du lærer at udtrykke din personlighed i forskellige stemninger i forhold til koordinering og sammensætning af avancerede dansetrin og bevægelser. En koreografi indlæres. Betaling afhele beløbet. eller 1. rate skal ske inden kurset starter til Jyske Bank reg. 0705 konto 0003213080

tirsdag 28-01-2020 kl. 19:00 til
tirsdag 28-04-2020 kl. 08:40

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20121

Første mødegang: 28-01-2020 19:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Energiens Kilde 28-01-2020 19:30 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Energiens Kilde Start: 28-01-2020 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Energiens Kilde

Energiens Kilde Meditationen Energiens Kilde bygger på et åndedræt som frigør spændinger og giver energi - og du opdager gradvist nogle af kroppens centrale energistrømme og chakra. Du lærer også at bruge et mantra, som yderligere fordyber tilstanden og øger koncentrationen. Læs mere på: www.yoga.dk

tirsdag 28-01-2020 kl. 19:30 til
tirsdag 25-02-2020 kl. 09:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20910

Første mødegang: 28-01-2020 19:30

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Mindfulnes m. MediYOGA 29-01-2020 14:30 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Mindfulnes m. MediYOGA Start: 29-01-2020 14:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Mindfulnes m. MediYOGA

Mindfulness med inspiration fra Mediyoga: - et kursus i fysisk og mental sundhed for personer med fysiske skader/begrænsninger! Føler du dig stresset, har du hovedpine eller smerter, eller har du bare lyst til at vedligeholde mental og kropslig sundhed? Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, velvære og overskud. Gennem øvelser får du opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og styrker smidighed i krop og muskler. Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind. Du vil komme til at meditere på forskellige måder, og bevæge de korpsdele, der er mulige for dig, og i det omfang det er muligt. Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder. Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse ogmangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness. Vi tilbyder kurset i samarbejde med Polioforeningen og Ulykkespatientforeningen, Kurset vil foregå onsdage kl. 14.30 – 16, start onsdag d. 21. august 2019. 10 mødegange, pris kr. 300,00 pr. pers. Max. 8 deltagere. Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

onsdag 29-01-2020 kl. 14:30 til
onsdag 01-04-2020 kl. 04:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20225

Første mødegang: 29-01-2020 14:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Marianne Troense

Tilmeld nu
Mavedans - Fortsætter niveau 29-01-2020 17:00 on DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - Fortsætter niveau Start: 29-01-2020 17:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - Fortsætter niveau

For deltagere der har haft min.2 sæsoni mavedans. Mavedans - orientalsk dans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed ogm.m. Du lærer dansens grundtrin og bevægelser til spændende musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er involveret i dansens isolerede og kombinerede bevægelser. Bevægelserne er graciøse og feminine. Du vil opleve at få en grundig undervisning i danseteknikken. Desuden bliver du kropsbevidst med en flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi. Betaling afhele beløbet. eller 1. rate skal ske inden kurset starter til Jyske Bank reg. 0705 konto 0003213080

onsdag 29-01-2020 kl. 17:00 til
onsdag 29-04-2020 kl. 06:40

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20130

Første mødegang: 29-01-2020 17:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 29-01-2020 18:40 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 29-01-2020 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang OBS! Ingen undervisning den 04.03. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den18.03. + 01.04. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 29-01-2020 kl. 18:40 til
onsdag 15-04-2020 kl. 09:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30420

Første mødegang: 29-01-2020 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Mavedans - Begynder niveau 29-01-2020 19:00 on DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - Begynder niveau Start: 29-01-2020 19:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - Begynder niveau

MavedansforBegyndere: Mavedans - orientalsk dans. Motion og dans så man bliver glad. Mavedans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed ogm.m. Du lærer dansens grundtrin og bevægelser til spændende musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er involveret i dansens isolerede og kombinerede bevægelser. Bevægelserne er graciøse og feminine. Du vil opleve at få en grundig undervisning i danseteknikken. Du får en øget kropsbevidsthed, en flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi. Betaling afhele beløbet. eller 1. rate skal ske inden kurset starter til Jyske Bank reg. 0705 konto 0003213080

onsdag 29-01-2020 kl. 19:00 til
onsdag 29-04-2020 kl. 08:40

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20131

Første mødegang: 29-01-2020 19:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Få liv i lungerne 30-01-2020 15:00 to DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Få liv i lungerne Start: 30-01-2020 15:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Få liv i lungerne

Har du KOL, astma, bronkitis eller andre lungeproblemer, så kom til seriøs, men sjov træning. Nedsat lungekapacitet kan ikke helbredes, men gennem træning kan din livskvalitet og mobilitet forbedres. På kurset lærer du: At forbedre din vejrtrækning Åndedrætsøvelser (herunder sang) Hvordan din kropsholdning har betydning for vejrtrækning At afspænde muskler og træne kroppen for at få bedre kondition og velvære. Kort sagt du får forskellige redskaber der kan lette din hverdag. Undervisningen er særligt tilrettelagt til små hold, hvor der tages individuelle hensyn.

torsdag 30-01-2020 kl. 15:00 til
torsdag 26-03-2020 kl. 04:25

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201103

Første mødegang: 30-01-2020 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Annagrethe Bertelsen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 30-01-2020 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 30-01-2020 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den12.03. + 26.03. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 30-01-2020 kl. 16:30 til
torsdag 02-04-2020 kl. 06:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30419

Første mødegang: 30-01-2020 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Håå follow up 30-01-2020 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Håå follow up Start: 30-01-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Håå follow up

Oplev at have god tid til Ajapa Japa, yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. For elever som har fuldførtkursus i Hå og herlært meditationenAjapa Japa. Undervisningener opbygget som et forløb, hvor de enkelte øvelserhar en virkning i sig selv,men også forberedertil det næste der skal ske. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 30-01-2020 kl. 17:00 til
torsdag 27-02-2020 kl. 08:00

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20955

Første mødegang: 30-01-2020 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Power Mavedans 30-01-2020 17:00 to DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Power Mavedans Start: 30-01-2020 17:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Power Mavedans

Power Mavedans Power mavedans er en anderledes, sjov og energifyldt motionsform med mavedans. Der er fokus på, at du forbrænder kalorier, får bevæget hele kroppen, forbedrer din koordination, din isolations teknik og ”hjernevridende” bevægelser til musik, der går ind i krop og sjæl. Alle kan være med. Alle kan lære det ! Betaling skal ske inden kurset starter til Jyske Bank reg. 0705 konto 0003213080

torsdag 30-01-2020 kl. 17:00 til
torsdag 30-04-2020 kl. 06:00

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20140

Første mødegang: 30-01-2020 17:00

Mødegange: 12

Lektioner: 15,60

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Blodsukker, tarmbiota og melatonin - En dag i sundhedens og søvnens tegn med Anette Harbech Olesen 31-01-2020 10:00 fr Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Blodsukker, tarmbiota og melatonin - En dag i sundhedens og søvnens tegn med Anette Harbech Olesen Start: 31-01-2020 10:00 Skole: Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Blodsukker, tarmbiota og melatonin - En dag i sundhedens og søvnens tegn med Anette Harbech Olesen

Målgruppe Undervisere i sundhed og bevægelse Mål og indhold Denne dag kommer vi både omkring blodsukkerbalancen, tarmbiotaen og det vigtige signalstof melatonin, som vi danner i hjernen, når vi sover. Vi skal høre om ny forskning og praktisk anvendelige tiltag til styrkelse af vores indre balance og sundhed. - Blodsukkeret ligger som en underliggende faktor i forbindelse med stort set alle kropslige systemer og organer. Et blodsukker i ubalance kan vi mærke, ikke blot på humøret men ofte også i form af hormonelle ubalancer, øget inflammation og nervesystemmæssige påvirkninger. At sørge for et blodsukker i balance er derfor en af de vigtigste sundhedsmæssige beslutninger, du kan tage. Vi kommer hele vejen rundt om blodsukkeret, og om hvad, hvorfor og hvordan. - Tarmbiotaen er vigtig, og en sund og velafbalanceret tarmbiota kan beskytte os mod en række sygdomme. 70-80% af vores immunforsvar sidder knyttet til tarmbiotaen, og derfor har det vi spiser og drikker og måden vi lever på betydning for variationen og mængden af tarmbakterier. Tarmens mælkesyreflora er under pres af vores nutidige levevis, pesticidrester og antibiotika. Vi skal høre om de to kilo bakterier vi bærer rundt på, om deres betydning, og hvad vi kan gøre for at styrke og stimulere den. - Melatonin har stor betydning for din døgnrytme og nattesøvn men også for livskvaliteten og aldringsprocessen. Vi danner helt naturligt melatonin i pinealkirtlen i hjernen om natten, når vi sover. Produktionen af melatonin kræver fuldstændig mørke, og er derfor hos mange - både børn og voksne – påvirket negativt af blåt lys fra computerskærme, telefoner og LED-lys. Niveauet af melatonin falder desuden med alderen. Det mærker vi ofte i form af dårlig nattesøvn og andre ubalancer. Nedsat melatoninproduktion påvirker søvnen, vægten, immunforsvaret, fertilitetsevnen, hormonbalancen, humøret og en hel masse andre funktioner negativt og kan føre til generelt nedsat livskvalitet og muligvis også hurtigere aldring. Underviser: Anette Harbech Olesen Anette Harbech Olesen har i de seneste 17 år arbejdet med mad og sundhed. Hun står bag MadforLivet universet, der byder på et væld af inspirerende opskrifter, viden, tips og ideer til en sundere hverdag. Anette har skrevet 14 bøger, underviser og holder foredrag. Anette er uddannet indenfor ernæring i såvel Danmark som USA, hvor hun har deltaget i en lang af række af IFM – Institute for Functional Medicines uddannelser og symposier. Anette har suppleret disse uddannelser, og supplerer dem stadig, med symposier, kurser og opdateringsseminarer - primært i USA. Læs gerne mere her www.madforlivet.com Tid Fredag den 31. januar 2020, kl. 10-16 Sted apa, Borgervænget 7A, 1. sal, 2100 Kbh. Ø. Pris 350 kr for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler 1400 kr for andre undervisere Tilmeldingsfrist Fredag den 10. januar Se kursusopslag i pdf hér Tilmelding og betaling Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20. Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: reg.nr. 7118, kontonr. 0001628463 Kursusgebyret kan kun refunderes senest 14 dage før kursets start. Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. udover kursusprisen.

fredag 31-01-2020 kl. 10:00 til
fredag 31-01-2020 kl. 04:00

Lokation:

APA, København Ø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20302

Første mødegang: 31-01-2020 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 6,00

Underviser: Anette Harbech Olesen

Tilmeld nu
Kropstræning - for den morgenfriske 01-02-2020 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den morgenfriske Start: 01-02-2020 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den morgenfriske

Lørdagstræning for den morgenfriske For dig der ikke orker at træne efter en lang dag på jobbet eller bare har mest energi om morgenen. Også ideelt supplement til eksempelvis løb eller for dig, der gerne vil på apa to gange om ugen. Velegnet som fortsætterhold til kropstræningshold 6-9 mdr. og 6-12 mdr. En undervisningsgang kan se sådan ud: Ca. 1 time med opvarmning og konditionstræning i højt tempo Stræk og styrkegivende gulvøvelser, typisk mave, ryg og balder Medbring stødabsorberende sko. Bemærk datoer for undervisningen!

lørdag 01-02-2020 kl. 09:00 til
lørdag 14-03-2020 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30205

Første mødegang: 01-02-2020 09:00

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Familiegymnastik 2-3 år med sansemotorik & leg 01-02-2020 10:20 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 2-3 år med sansemotorik & leg Start: 01-02-2020 10:20 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 2-3 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 01-02-2020 kl. 10:20 til
lørdag 18-04-2020 kl. 11:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30019

Første mødegang: 01-02-2020 10:20

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Familiegymnastik 3 - 4 år med sansemotorik & leg 01-02-2020 11:25 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 3 - 4 år med sansemotorik & leg Start: 01-02-2020 11:25 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 3 - 4 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 01-02-2020 kl. 11:25 til
lørdag 18-04-2020 kl. 12:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30023

Første mødegang: 01-02-2020 11:25

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
(*)Cubansk Salsa øvede 02-02-2020 17:00 Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:(*)Cubansk Salsa øvede Start: 02-02-2020 17:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
(*)Cubansk Salsa øvede

Cubansk salsa (øvet) Holdet er for erfarne dansere, der har lyst til at få rørt sig til de latinamerikanske rytmer. Vi arbejder stadig med grundtrin, balance, kropsbevidsthed, og putter nye figurer ind i dansen, samtidig med vi stadig genopfrisker og vedligeholder de gamle kendte. Måske har du selv en figur i dansen du kender som vi andre kan få glæde af. Selv om vi måske sætter højt tempo, og hele tiden udsættes for nye udfordringer, vil det stadig ske med smil og godt humør gennem hele lektionen. Du er velkommen som del af et par eller alene. Igen i år har vi Diana Ditmer med.

søndag 02-02-2020 kl. 17:00 til
søndag 17-05-2020 kl. 06:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201526

Første mødegang: 02-02-2020 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Jens Henrik Jensen

Tilmeld nu
(*)Kol Nibe Mads 03-02-2020 12:30 ma Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:(*)Kol Nibe Mads Start: 03-02-2020 12:30 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
(*)Kol Nibe Mads

”Træk Vejret – Syng Dig Sund” - Fokus på KOL og lungesygdom på en musikalsk måde. Der er intet krav om, at man skal kunne synge for at deltage. Alle med KOL eller anden lungesygdom kan være med. Vi har oplevet øget livskvalitet og forbedret lungefunktion blandt sangerne i koret. Ved hjælp af den rigtige sammensætning af øvelser inden for sangteknik kan en person med KOL lære at kontrollere vejrtrækningen og styrke mellemgulvet.

mandag 03-02-2020 kl. 12:30 til
mandag 18-05-2020 kl. 02:10

Lokation:

Nibe Kirkecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201307

Første mødegang: 03-02-2020 12:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Mads Kirkegaard Kristensen

Tilmeld nu
(*)Par-salsa- let øvet) 03-02-2020 17:00 ma Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:(*)Par-salsa- let øvet) Start: 03-02-2020 17:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
(*)Par-salsa- let øvet)

Parsalsa (let øvet) Du og din partner kan nu gennemføre en dans uden at træde hinanden over tæerne, og de cubanske toner sidder efterhånden godt fast i hele kroppen. Denne sæson arbejder vi med udtryk, bodywork, danseglæde og selvfølgelig flere drejninger både i og uden for “Rueda de Casino”. Vi introducerer også andre stilarter som f.eks. Son, Rumba eller Afro. Som altid har vi fokus på, at du og din partner skal have en hyggelig aften sammen, hvor både smilebånd og fødder bliver motioneret.

mandag 03-02-2020 kl. 17:00 til
mandag 18-05-2020 kl. 06:30

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201520

Første mødegang: 03-02-2020 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Birgitte Bisgaard Nielsen, Søren Frølund

Tilmeld nu
Tag magten over dit stofskifte. 03-02-2020 18:30 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Tag magten over dit stofskifte. Start: 03-02-2020 18:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Tag magten over dit stofskifte.

Workshop v. Inger Forbes og Pernille Bülow: Spis den rigtige kost og få styr på din stress – det er de 2 mest effektive råd til at bringe dit stofskifte tilbage i balance. I løbet af denne workshop får du viden og inspiration til, hvordan du bedst tilrettelægger din kost og du lærer afstresningsteknikker i form af meditation og yoga, som er målrettet til stofskifteproblemer.Du behøver ikke at have mediteret og dyrketyoga før, for at være med. Denne workshop er for dig, der: føler dig drænet og træt har eller har haft meget stress i dit liv husker dårligt og har svært ved at koncentrere dig længes efter en hverdag uden humørsvingninger og dårlig søvn har prøvet mange ting, men endnu ikke fået styr på dit stofskifte ønsker at tage ansvar for din egen sundhed Workshoppen vil lære dig: hvordan du kan spise dig til et bedre stofskifte en simpel meditation, som kan transformere dit liv enkle og blide yogaøvelser, som er målrettet til en træt og energiforladt krop Derfor skal du tage din kost og stress alvorligt: Den rigtige koster helt afgørende for, at du kan få styr på dit stofskifte. Din krop har nemlig brug for positiv særbehandling, når dit stofskifte er ude af balance. Det er derfor vigtigt, at du spiser en kost, der er sprængfyldt med næringsstoffer og fri for fødevarer og tilsætningsstoffer, som spænder ben for dit stofskifte. På workshoppen lærer du, hvordan du kan bruge kosten til at genvinde balancen i dit stofskifte. Der findes nemlig et hav af forskellige kosttyper og kostråd, og det er svært at finde hoved og hale i disse. Stress ødelægger stofskiftet og er for de fleste en af hovedårsagerne til, at stofskiftet er kommet ud af balance. Meditation og yoga er effektive teknikker til at håndtere og reducere stress. På workshoppen lærer du enkle, men effektive øvelser, som du let kan bruge, når du kommer hjem. Forestil dig – hvor dejligt det vil være – når du har fået viden og inspiration, der kan hjælpe dig til at få magten over dit helbred tilbage. Du kan se mere her: http://www.ingerforbes.dk/stofskifte-workshop-kost-meditation-yoga/

mandag 03-02-2020 kl. 18:30 til
mandag 03-02-2020 kl. 09:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20455

Første mødegang: 03-02-2020 18:30

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Inger Forbes

Tilmeld nu
(*)Cubansk Salsa - Let øvede 03-02-2020 18:30 ma Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:(*)Cubansk Salsa - Let øvede Start: 03-02-2020 18:30 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
(*)Cubansk Salsa - Let øvede

Cubansk salsa (let øvede) Dette hold er for dig, der allerede har danset en sæson eller to, og som derfor har godt styr på grundtrin og simple drejninger. Du har allerede nu en fornemmelse af, at salsa er en dans, du kan mestre. Denne sæson arbejder vi med udtryk, bodywork, danseglæde og selvfølgelig flere drejninger både i og uden for “Rueda de Casino”. Vi ser frem til nogle sjove danseaftener, hvor danseglæden og den faglige niveau er i fokus. Du kan komme med eller uden partner, da vi bytter dansepartner i løbet af timen.

mandag 03-02-2020 kl. 18:30 til
mandag 18-05-2020 kl. 08:10

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201522

Første mødegang: 03-02-2020 18:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Birgitte Bisgaard Nielsen, Søren Frølund

Tilmeld nu