Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2020 13:30 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2020 13:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 10-09-2020 kl. 13:30 til
torsdag 22-04-2021 kl. 14:50

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202130

Første mødegang: 10-09-2020 13:30

Mødegange: 27

Lektioner: 39,00

Underviser: Jørgen Top

Bevægelse og afsp. til musik 10-09-2020 13:55 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 10-09-2020 13:55 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

Dette hold henvender sig til multihandicappede, svagt fungerende elever i kørestol. I undervisningen arbejdes der med kropsbevidstheden. Dette sker bl.a. ved passive bevægelser samt strækøvelser og verbal instruktion under øvelserne. Der stimuleres ved hjælp af lettere massage bl.a. med bolde. Musikvalget vil være afspændingsmusik. Meget af undervisningen foregår på madrasser på gulvet. Der er mulighed for at blive liftet ned på madrassen.

torsdag 10-09-2020 kl. 13:55 til
torsdag 22-04-2021 kl. 15:35

Lokation:

Kellersvej 14 - Salen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202016

Første mødegang: 10-09-2020 13:55

Mødegange: 27

Lektioner: 50,00

Underviser: Tina Hansen

Bevægelse og afsp. til musik 10-09-2020 13:55 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 10-09-2020 13:55 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

Dette hold henvender sig til multihandicappede, svagt fungerende elever i kørestol. I undervisningen arbejdes der med kropsbevidstheden. Dette sker bl.a. ved passive bevægelser samt strækøvelser og verbal instruktion under øvelserne. Der stimuleres ved hjælp af lettere massage bl.a. med bolde. Musikvalget vil være afspændingsmusik. Meget af undervisningen foregår på madrasser på gulvet. Der er mulighed for at blive liftet ned på madrassen.

torsdag 10-09-2020 kl. 13:55 til
torsdag 22-04-2021 kl. 15:35

Lokation:

Kellersvej 14 - Salen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202017

Første mødegang: 10-09-2020 13:55

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Tina Marianne Stahl, Anina Dalsten

Skåne/lettere gymnastik 10-09-2020 14:45 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Skåne/lettere gymnastik Start: 10-09-2020 14:45 Skole: SUKA Se Mere Luk
Skåne/lettere gymnastik

Kurset er tilrettelagt under hensyntagen til din alder. Smidighedsøvelser som bøjninger, trikninger og sving til rytmisk musik vil give dig bedre form og velvære. Der arbejdes i langsomt tempo, hvor alle kan være med.

torsdag 10-09-2020 kl. 14:45 til
torsdag 22-04-2021 kl. 16:00

Lokation:

Institut for Blinde og Svagsynede

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 209826

Første mødegang: 10-09-2020 14:45

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lis Lindholm

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2020 14:50 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2020 14:50 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 10-09-2020 kl. 14:50 til
torsdag 22-04-2021 kl. 16:05

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202132

Første mødegang: 10-09-2020 14:50

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2020 14:50 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2020 14:50 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 10-09-2020 kl. 14:50 til
torsdag 22-04-2021 kl. 16:05

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202133

Første mødegang: 10-09-2020 14:50

Mødegange: 27

Lektioner: 39,00

Underviser: Jørgen Top

The feel good Way 10-09-2020 15:35 to SUKA Se Mere Luk
Navn:The feel good Way Start: 10-09-2020 15:35 Skole: SUKA Se Mere Luk
The feel good Way

Dans og bevægelse for både kørestolsbrugere og gående. En mulighed for at deltage i en fælles danseoplevelse med simple bevægelser. The feel good Way er en individuel bevægelsesform med frihed til personlig stil og udtryk i samspil med musikken. Der tages udgangspunkt i elevernes ressourcer for at styrke selvværd, bevægelsesglæde og motivation. Kom og vær med til denne nye dansetrend. Medbring gerne din ynglings dansemusik.

torsdag 10-09-2020 kl. 15:35 til
torsdag 22-04-2021 kl. 17:15

Lokation:

Kellersvej 14 - Salen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 205017

Første mødegang: 10-09-2020 15:35

Mødegange: 27

Lektioner: 50,00

Underviser: Tina Hansen

The feel good Way 10-09-2020 15:35 to SUKA Se Mere Luk
Navn:The feel good Way Start: 10-09-2020 15:35 Skole: SUKA Se Mere Luk
The feel good Way

Dans og bevægelse for både kørestolsbrugere og gående. En mulighed for at deltage i en fælles danseoplevelse med simple bevægelser. The feel good Way er en individuel bevægelsesform med frihed til personlig stil og udtryk i samspil med musikken. Der tages udgangspunkt i elevernes ressourcer for at styrke selvværd, bevægelsesglæde og motivation. Kom og vær med til denne nye dansetrend. Medbring gerne din ynglings dansemusik.

torsdag 10-09-2020 kl. 15:35 til
torsdag 22-04-2021 kl. 17:15

Lokation:

Kellersvej 14 - Salen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 205018

Første mødegang: 10-09-2020 15:35

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Tina Marianne Stahl, Anina Dalsten

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2020 16:05 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2020 16:05 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 10-09-2020 kl. 16:05 til
torsdag 22-04-2021 kl. 17:20

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202135

Første mødegang: 10-09-2020 16:05

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2020 16:05 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2020 16:05 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 10-09-2020 kl. 16:05 til
torsdag 22-04-2021 kl. 17:20

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202136

Første mødegang: 10-09-2020 16:05

Mødegange: 27

Lektioner: 39,00

Underviser: Jørgen Top

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2020 16:05 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2020 16:05 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 10-09-2020 kl. 16:05 til
torsdag 22-04-2021 kl. 17:20

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202137

Første mødegang: 10-09-2020 16:05

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Michelle Kürstein, Kirsten Pihl

Pilates 10-09-2020 17:00 to DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 10-09-2020 17:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Pilates

Pilates styrker og smidiggør hele kroppen. Der arbejdes ud fra kropsstammen, så din kernemuskulatur er altid i fokus. Vejrtrækningen guider din krop gennem Pilatestræning. Gennem kombinationen af fysiske øvelser og åndedrættet, opnår du en stærkere krop samt mere energi og velvære. Der vil lejlighedsvis blive brugt store bolde og træningselastikker og der afsluttes hver gang med afspænding.

torsdag 10-09-2020 kl. 17:00 til
torsdag 25-03-2021 kl. 18:15

Lokation:

Klinik for Fysioterapi Sct. Joseph

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20285

Første mødegang: 10-09-2020 17:00

Mødegange: 24

Lektioner: 36,00

Underviser: Mathilde Jensen

Tilmeld nu
Zumba 10-09-2020 17:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Zumba Start: 10-09-2020 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Zumba

Vil du også prøve at gå til Zumba og ha’ det sjovt, samtidig med at du kommer i god form og bliver god til at danse, så er muligheden der på dette hold, hvor tempoet og bevægelserne bliver tilrettelagt specielt til vores deltagere. Zumba indeholder rytmer fra bl.a. salsa, cumbia-, samba og merengue - og er effektiv og sjov træning med super energi og glad musik. Med Zumba kan alle lære at danse, få pulsen op og opleve Zumbas optimistiske og smittende ånd! På en Zumba lektion går man omkring 9000 skridt og man får især styrket lår, baller, mave, talje og ryg. Påklædning: løst og ikke for varmt tøj ( gerne omklædt hjemmefra) samt indendørssko ( til at skifte på stedet).

torsdag 10-09-2020 kl. 17:00 til
torsdag 22-04-2021 kl. 18:40

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 205021

Første mødegang: 10-09-2020 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Ea Skovlund Schou

Hverdagsmad med grønt 10-09-2020 17:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Hverdagsmad med grønt Start: 10-09-2020 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Hverdagsmad med grønt

At spise aftensmad gør du sikkert hver dag. Om torsdagen kan du være med til selv at bestemme og tilberede måltidet! Vi vil stege, bage, snitte, hakke og koge... og forhåbentlig vil vi have det sjovt og hyggeligt, imens vil arbejder. Til sidst dækker vi bord og smager på alt det mad, vi har lavet. Der bliver også tid til at snakke om sund mad. (Materialepris må påregnes 25-40kr på gang). Deltagerne skal kunne deltage aktivt i madlavningen og være selvhjulpne v. spisning.

torsdag 10-09-2020 kl. 17:00 til
torsdag 22-04-2021 kl. 19:55

Lokation:

Øresundsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202041

Første mødegang: 10-09-2020 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 94,50

Underviser: Grethe Kristensen, Jon Drejer Tittmann

Sund mad og køkkentræning 10-09-2020 17:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund mad og køkkentræning Start: 10-09-2020 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund mad og køkkentræning

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

torsdag 10-09-2020 kl. 17:00 til
torsdag 22-04-2021 kl. 19:55

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202044

Første mødegang: 10-09-2020 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 94,50

Underviser: Lone Uhlmann

Hverdagsmad med grønt 10-09-2020 17:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Hverdagsmad med grønt Start: 10-09-2020 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Hverdagsmad med grønt

At spise aftensmad gør du sikkert hver dag. Om torsdagen kan du være med til selv at bestemme og tilberede måltidet! Vi vil stege, bage, snitte, hakke og koge... og forhåbentlig vil vi have det sjovt og hyggeligt, imens vil arbejder. Til sidst dækker vi bord og smager på alt det mad, vi har lavet. Der bliver også tid til at snakke om sund mad. (Materialepris må påregnes 25-40kr på gang). Deltagerne skal kunne deltage aktivt i madlavningen og være selvhjulpne v. spisning.

torsdag 10-09-2020 kl. 17:00 til
torsdag 22-04-2021 kl. 19:55

Lokation:

Øresundsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202042

Første mødegang: 10-09-2020 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 94,50

Underviser: Vibeke Juul, Jon Drejer Tittmann

The feel good Way 10-09-2020 17:15 to SUKA Se Mere Luk
Navn:The feel good Way Start: 10-09-2020 17:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
The feel good Way

Dans og bevægelse for både kørestolsbrugere og gående. En mulighed for at deltage i en fælles danseoplevelse med simple bevægelser. The feel good Way er en individuel bevægelsesform med frihed til personlig stil og udtryk i samspil med musikken. Der tages udgangspunkt i elevernes ressourcer for at styrke selvværd, bevægelsesglæde og motivation. Kom og vær med til denne nye dansetrend. Medbring gerne din ynglings dansemusik.

torsdag 10-09-2020 kl. 17:15 til
torsdag 22-04-2021 kl. 18:55

Lokation:

Kellersvej 14 - Salen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 205019

Første mødegang: 10-09-2020 17:15

Mødegange: 27

Lektioner: 50,00

Underviser: Tina Hansen

The feel good Way 10-09-2020 17:15 to SUKA Se Mere Luk
Navn:The feel good Way Start: 10-09-2020 17:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
The feel good Way

Dans og bevægelse for både kørestolsbrugere og gående. En mulighed for at deltage i en fælles danseoplevelse med simple bevægelser. The feel good Way er en individuel bevægelsesform med frihed til personlig stil og udtryk i samspil med musikken. Der tages udgangspunkt i elevernes ressourcer for at styrke selvværd, bevægelsesglæde og motivation. Kom og vær med til denne nye dansetrend. Medbring gerne din ynglings dansemusik.

torsdag 10-09-2020 kl. 17:15 til
torsdag 22-04-2021 kl. 18:55

Lokation:

Kellersvej 14 - Salen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 205020

Første mødegang: 10-09-2020 17:15

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Tina Marianne Stahl, Anina Dalsten

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2020 17:20 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2020 17:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 10-09-2020 kl. 17:20 til
torsdag 22-04-2021 kl. 18:35

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202138

Første mødegang: 10-09-2020 17:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2020 17:20 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2020 17:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 10-09-2020 kl. 17:20 til
torsdag 22-04-2021 kl. 18:35

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202139

Første mødegang: 10-09-2020 17:20

Mødegange: 27

Lektioner: 52,00

Underviser: Jørgen Top

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2020 17:20 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2020 17:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 10-09-2020 kl. 17:20 til
torsdag 22-04-2021 kl. 18:35

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202140

Første mødegang: 10-09-2020 17:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Michelle Kürstein, Kirsten Pihl

Aerobic - Gymnastik 10-09-2020 18:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Aerobic - Gymnastik Start: 10-09-2020 18:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Aerobic - Gymnastik

Rør alle musklerne, styrk balancen, få pulsen op, få sved på panden. Vi synger med til musikken samtidig. Husk træningstøj og kondisko.

torsdag 10-09-2020 kl. 18:00 til
torsdag 22-04-2021 kl. 19:40

Lokation:

Dagtilbudet Sdr. Fasanvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202001

Første mødegang: 10-09-2020 18:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jytte Else-Marie Feltsen

Pilates 10-09-2020 18:30 to DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 10-09-2020 18:30 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Pilates

Pilates styrker og smidiggør hele kroppen. Der arbejdes ud fra kropsstammen, så din kernemuskulatur er altid i fokus. Vejrtrækningen guider din krop gennem Pilatestræning. Gennem kombinationen af fysiske øvelser og åndedrættet, opnår du en stærkere krop samt mere energi og velvære. Der vil lejlighedsvis blive brugt store bolde og træningselastikker, og der afsluttes hver gang med afspænding.

torsdag 10-09-2020 kl. 18:30 til
torsdag 18-03-2021 kl. 19:45

Lokation:

Klinik for Fysioterapi Sct. Joseph

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20286

Første mødegang: 10-09-2020 18:30

Mødegange: 24

Lektioner: 36,00

Underviser: Mathilde Jensen

Tilmeld nu
Zumba 10-09-2020 18:40 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Zumba Start: 10-09-2020 18:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Zumba

Vil du også prøve at gå til Zumba og ha’ det sjovt, samtidig med at du kommer i god form og bliver god til at danse, så er muligheden der på dette hold, hvor tempoet og bevægelserne bliver tilrettelagt specielt til vores deltagere. Zumba indeholder rytmer fra bl.a. salsa, cumbia-, samba og merengue - og er effektiv og sjov træning med super energi og glad musik. Med Zumba kan alle lære at danse, få pulsen op og opleve Zumbas optimistiske og smittende ånd! På en Zumba lektion går man omkring 9000 skridt og man får især styrket lår, baller, mave, talje og ryg. Påklædning: løst og ikke for varmt tøj ( gerne omklædt hjemmefra) samt indendørssko ( til at skifte på stedet).

torsdag 10-09-2020 kl. 18:40 til
torsdag 22-04-2021 kl. 20:20

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 205022

Første mødegang: 10-09-2020 18:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Ea Skovlund Schou

Stole Gymnastik 11-09-2020 15:30 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Stole Gymnastik Start: 11-09-2020 15:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Stole Gymnastik

Dette hold henvender sig primær til kørestolsbruger / dårligt gående Der vil blive taget hensyn tilhver enkelte deltager med hensyn til passiv/ aktiv bevægelser , samt fin/ grovmotoriske øvelser og lærerige lege. I hver lektion vil der indgå afspænding /massage til rolig sansemusik

fredag 11-09-2020 kl. 15:30 til
fredag 23-04-2021 kl. 16:45

Lokation:

Sundby Væksthus, Special Fysioterapien

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202002

Første mødegang: 11-09-2020 15:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Stole Gymnastik 11-09-2020 15:30 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Stole Gymnastik Start: 11-09-2020 15:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Stole Gymnastik

Dette hold henvender sig primær til kørestolsbruger / dårlig gående Der vil blive taget hensyn til værd enkelte deltager med hensyn til passiv/ aktiv bevægelser , samt fin/ grovmotoriske øvelser og lærerige lege I hver lektion vil der indgå afspænding /massage til rolig sansemusik

fredag 11-09-2020 kl. 15:30 til
fredag 23-04-2021 kl. 16:45

Lokation:

Sundby Væksthus, Special Fysioterapien

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202003

Første mødegang: 11-09-2020 15:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Top

Bevægelse og afspænding i varmt vand 11-09-2020 16:00 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 11-09-2020 16:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 11-09-2020 kl. 16:00 til
fredag 07-05-2021 kl. 17:40

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202111

Første mødegang: 11-09-2020 16:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Top, Lone Hermansen, Peter Groth

Bevægelse og afspænding i varmt vand 11-09-2020 16:00 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 11-09-2020 16:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 11-09-2020 kl. 16:00 til
fredag 07-05-2021 kl. 17:40

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202110

Første mødegang: 11-09-2020 16:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Anina Dalsten, Lone Hermansen, Helle Marquardsen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 11-09-2020 16:30 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 11-09-2020 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 11-09-2020 kl. 16:30 til
fredag 07-05-2021 kl. 18:10

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202113

Første mødegang: 11-09-2020 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Rolf Bregninge, Peter Groth, Lone Hermansen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 11-09-2020 16:30 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 11-09-2020 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 11-09-2020 kl. 16:30 til
fredag 07-05-2021 kl. 18:10

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202112

Første mødegang: 11-09-2020 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jan Møller Jensen, Lone Hermansen

Stole Gymnastik 11-09-2020 16:45 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Stole Gymnastik Start: 11-09-2020 16:45 Skole: SUKA Se Mere Luk
Stole Gymnastik

Dette hold henvender sig primær til kørestolsbruger / dårlig gående Der vil blive taget hensyn til værd enkelte deltager med hensyn til passiv/ aktiv bevægelser , samt fin/ grovmotoriske øvelser og lærerige lege I hver lektion vil der indgå afspænding /massage til rolig sansemusik

fredag 11-09-2020 kl. 16:45 til
fredag 23-04-2021 kl. 18:00

Lokation:

Sundby Væksthus, Special Fysioterapien

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202004

Første mødegang: 11-09-2020 16:45

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Stole Gymnastik 11-09-2020 16:45 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Stole Gymnastik Start: 11-09-2020 16:45 Skole: SUKA Se Mere Luk
Stole Gymnastik

Dette hold henvender sig primær til kørestolsbruger / dårlig gående Der vil blive taget hensyn til værd enkelte deltager med hensyn til passiv/ aktiv bevægelser , samt fin/ grovmotoriske øvelser og lærerige lege I hver lektion vil der indgå afspænding /massage til rolig sansemusik

fredag 11-09-2020 kl. 16:45 til
fredag 23-04-2021 kl. 18:00

Lokation:

Sundby Væksthus, Special Fysioterapien

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202005

Første mødegang: 11-09-2020 16:45

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Top

Bevægelse og afspænding i varmt vand 11-09-2020 17:40 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 11-09-2020 17:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 11-09-2020 kl. 17:40 til
fredag 07-05-2021 kl. 19:20

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202115

Første mødegang: 11-09-2020 17:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Top, Lone Hermansen, Peter Groth

Bevægelse og afspænding i varmt vand 11-09-2020 17:40 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 11-09-2020 17:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 11-09-2020 kl. 17:40 til
fredag 07-05-2021 kl. 19:20

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202114

Første mødegang: 11-09-2020 17:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Anina Dalsten, Lone Hermansen, Helle Marquardsen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 11-09-2020 18:10 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 11-09-2020 18:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 11-09-2020 kl. 18:10 til
fredag 07-05-2021 kl. 19:50

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202117

Første mødegang: 11-09-2020 18:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Rolf Bregninge, Peter Groth, Lone Hermansen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 11-09-2020 18:10 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 11-09-2020 18:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 11-09-2020 kl. 18:10 til
fredag 07-05-2021 kl. 19:50

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202116

Første mødegang: 11-09-2020 18:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jan Møller Jensen, Lone Hermansen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 11-09-2020 19:20 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 11-09-2020 19:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 11-09-2020 kl. 19:20 til
fredag 07-05-2021 kl. 21:00

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202119

Første mødegang: 11-09-2020 19:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Top, Lone Hermansen, Peter Groth

Bevægelse og afspænding i varmt vand 11-09-2020 19:20 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 11-09-2020 19:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 11-09-2020 kl. 19:20 til
fredag 07-05-2021 kl. 21:00

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202118

Første mødegang: 11-09-2020 19:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Anina Dalsten, Lone Hermansen, Helle Marquardsen

Stole-yoga 14-09-2020 10:00 ma DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stole-yoga Start: 14-09-2020 10:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Stole-yoga

Hvis du har problemer med hofte, knæ og fødder, der afholder dig fra at følge et almindeligt yogahold, så er stole-yoga noget for dig. Vi vil bruge stolen som et redskab til at strække kroppen nænsomt og arbejde med smidighed, styrke muskler og led. Vi binder det hele sammen med dit åndedræt. Øvelserne i stole-yoga kan udføres af alle og det hele foregår i en positiv og uhøjtidelig stemning, hvor der er plads til alle. Vi laver ”rigtig” yoga, men med hjælp fra en stol. Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 4182 0071. Du kan også læse mere om mig på min Facebook side: Yoga med Nina eller på min hjemmeside: yogamednina.nu

mandag 14-09-2020 kl. 10:00 til
mandag 01-03-2021 kl. 10:30

Lokation:

Sædding Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20271

Første mødegang: 14-09-2020 10:00

Mødegange: 20

Lektioner: 25,00

Underviser: Nina Theilgaard Hansen

Tilmeld nu
Callanetic 14-09-2020 17:30 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Callanetic Start: 14-09-2020 17:30 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Callanetic

Callanetic er en moderne form for motion, der giver velvære og fjerner spændinger i kroppen. Vi udspænder og afspænder i et behageligt tempo, hvor alle kan være med. De sidste 10 min. bruger vi til afspænding, så medbring et tæppe.

mandag 14-09-2020 kl. 17:30 til
mandag 22-03-2021 kl. 19:00

Lokation:

Dåstrup Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: T4008

Første mødegang: 14-09-2020 17:30

Mødegange: 25

Lektioner: 50,00

Underviser: Birgitte Cleveland Rørstrøm

Tilmeld nu
Yoga for begyndere 15-09-2020 17:00 ti DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for begyndere Start: 15-09-2020 17:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for begyndere

Er yoga helt nyt for dig, er dette kursus det helt rigtige. I løbet af kurset får du en grundig introduktion til yogaens grundlæggende stillinger og øvelser, som skaber mobilitet, stabilitet og balance i kroppen. Åndedrætsøvelser og basale meditationsteknikker vil også være en del af kurset, såvel som afspænding og mindfulness. Der er plads til alle, på tværs af køn og alder og yogaen dyrkes i træningstøj. Gavin har studeret og praktiseret yoga i 20+ år og er oplært i både klassiske og moderne stilarter. Han blev certificeret yogalærer ved Hamsa Yoga Studio i København i 2010, og har undervist i yoga lige siden.

tirsdag 15-09-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 30-03-2021 kl. 18:30

Lokation:

Klinik for Fysioterapi Sct. Joseph

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20272

Første mødegang: 15-09-2020 17:00

Mødegange: 24

Lektioner: 48,00

Underviser: Gavin Rutherford

Tilmeld nu
Yoga 15-09-2020 17:30 ti DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 15-09-2020 17:30 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Hatha yoga forbedrer din smidighed, balance og styrke i hele kroppen, særligt de inderste og mindste muskler, som ofte er overset i anden form for træning, styrkes. Vi arbejder med åndedrættet gennem yogaen, det hjælper til større tilstedeværelse, hjælper kroppen dybere ned i strækkene og hjælper mentalt til at vedholde opspændet i styrkeøvelserne. Hver time afsluttes med afspænding. Du opnår en stærkere krop og et større mentalt overskud.

tirsdag 15-09-2020 kl. 17:30 til
tirsdag 16-03-2021 kl. 19:00

Lokation:

Strandbygade 61

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20268

Første mødegang: 15-09-2020 17:30

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Mathilde Jensen

Tilmeld nu
Yoga 16-09-2020 09:00 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 16-09-2020 09:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Har du lyst til at gøre noget godt for din krop, så kom og vær med til yoga. Yoga bygges på en tusind år gammel indisk tradition. Yoga betyder at ”forbinde” eller ”forene” og formålet med yoga er at skabe balance mellem krop og sind. Åndedræt og bevægelse forenes i en serie af øvelser. Hatha yoga er effektiv træning, som retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. Hele kroppen arbejdes igennem og vi kommer til at arbejde med åndedrættet og de klassiske yogaøvelser. Fokus vil være styrke, balance, koordination og udholdenhed og hver gang slutter vi af med afspænding. Medbring: Yogamåtte, lille pude, evt. tæppe, varm trøje og sokker. Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 4182 0071 Du kan også læse mere om mig på min Facebook side: Yoga med Nina eller på min hjemmeside: yogamednina.nu

onsdag 16-09-2020 kl. 09:00 til
onsdag 17-03-2021 kl. 10:30

Lokation:

Sædding Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20267

Første mødegang: 16-09-2020 09:00

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Nina Theilgaard Hansen

Tilmeld nu
Yin yoga 16-09-2020 09:00 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin yoga Start: 16-09-2020 09:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yin yoga

Med tiden bliver vi mindre og mindre smidige – det kan Yin yoga gøre noget ved. Yin yoga er en blid form for yoga, som virker dybt ind i kroppen. Hvor almindelig yoga, løb og cykling påvirker musklerne, arbejder Yin yoga med bindevævet, ledbånd, knogler og sener. Vi holder stillingerne mellem 2 - 5 minutter. Det giver din krop mulighed for at give slip og dit nervesystem beroliges. Yin yoga er en yogaform hvor alle kan være med, også hvis du har nogle fysiske udfordringer. Vi bruger hjælpemidler f.eks. puder og tæpper til at støtte kroppen i at være i stillingerne. Medbring: Yogamåtte, lille pude, tæppe, varm trøje. Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 4182 0071. Du kan også læse mere om mig på min Facebook side: Yoga med Nina eller på min hjemmeside: yogamednina.nu

onsdag 16-09-2020 kl. 09:00 til
onsdag 17-03-2021 kl. 10:30

Lokation:

Sædding Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20275

Første mødegang: 16-09-2020 09:00

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Nina Theilgaard Hansen

Tilmeld nu
Yin yoga 16-09-2020 12:00 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin yoga Start: 16-09-2020 12:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yin yoga

Med tiden bliver vi mindre og mindre smidige – det kan Yin yoga gøre noget ved. Yin yoga er en blid form for yoga, som virker dybt ind i kroppen. Hvor almindelig yoga, løb og cykling påvirker musklerne, arbejder Yin yoga med bindevævet, ledbånd, knogler og sener. Vi holder stillingerne mellem 2 - 5 minutter. Det giver din krop mulighed for at give slip og dit nervesystem beroliges. Yin yoga er en yogaform hvor alle kan være med, også hvis du har nogle fysiske udfordringer. Vi bruger hjælpemidler f.eks. puder og tæpper til at støtte kroppen i at være i stillingerne. Medbring: Yogamåtte, lille pude, tæppe, varm trøje. Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 2292 2008

onsdag 16-09-2020 kl. 12:00 til
onsdag 03-03-2021 kl. 13:10

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20276

Første mødegang: 16-09-2020 12:00

Mødegange: 20

Lektioner: 40,00

Underviser: Tine Rødgaard

Tilmeld nu
Yoga - bevægelse til velvære 16-09-2020 15:45 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga - bevægelse til velvære Start: 16-09-2020 15:45 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yoga - bevægelse til velvære

Undervisningen vil byde på bevægelser, der vil styrke kroppen og skabe velvære. Vi vil stille og roligt komme igennem hele kroppen, ved hjælp af små serier af bevægelser i samspil med åndedrætsøvelser. Timen vil hver gang blive afsluttet med afslapning / meditation. Yogaen er for alle uanset tidligere erfaringer med yoga. Det er således ikke nødvendigt at være specielt smidig eller stærk. Det har større betydning, at man har lyst til at arbejde med sig selv og sin krop. Hvis du giver sig hen til dette, vil du opleve at yogaen kan bevirke at kroppen blive stærkere og mere smidig, imedens du får mere ro i sindet. Medbring: håndklæde / lagen til at lægge på måtten, evt. tæppe. Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 2047 3503.

onsdag 16-09-2020 kl. 15:45 til
onsdag 02-06-2021 kl. 16:55

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20269

Første mødegang: 16-09-2020 15:45

Mødegange: 32

Lektioner: 40,00

Underviser: Birgitte Christiansen

Tilmeld nu
Pilates 16-09-2020 16:15 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 16-09-2020 16:15 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Pilates

Fordele ved at træne Pilates: Pilates burde være grundstenen i al træning. Med Pilates styrkes “kropsstammen” / korsettet og gør, at balance og grundstyrken til al anden træning er i orden. Rygsmerter formindskes, og risiko for rygproblemer minimeres. Samtidig gør det resten af kroppens muskler stærke og smidige. Der vil lejlighedsvis blive brugt små og store bolde, og der afsluttes hver gang med afspænding.

onsdag 16-09-2020 kl. 16:15 til
onsdag 03-03-2021 kl. 17:15

Lokation:

Strandbygade 61

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20284

Første mødegang: 16-09-2020 16:15

Mødegange: 20

Lektioner: 25,00

Underviser: Tine Rødgaard

Tilmeld nu
Candlelight yoga 16-09-2020 17:00 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Candlelight yoga Start: 16-09-2020 17:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Candlelight yoga

Candlelight yoga er en genopbyggende og meget blid form for yoga, hvor man holder en yogastilling siddende eller liggende (støttet af puder og tæpper) i 3 - 5 min., hvilket har en fantastisk indvirkning på kroppens energisystem, idet der “pustes nyt liv” i led og bindevæv gennem de rolige og dybe udstrækninger af muskulatur, sener og ledbånd, som ikke på samme måde tilgodeses i de dynamiske stilarter af yoga. Denne form for yoga er meget hensyntagende og resulterer i et forstærket immunsystem, lavere blodtryk, bedre søvn og optimering af det psykiske velvære, hvilket forbedrer kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv. I vores fortravlede hverdag er det vigtigt at skabe balance, og du vil med disse øvelser og vejrtrækningsteknikker være i stand til at skabe ro og overskud i løbet af et øjeblik, når du kan mærke, du har brug for det.

onsdag 16-09-2020 kl. 17:00 til
onsdag 17-03-2021 kl. 18:30

Lokation:

Beboerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20255

Første mødegang: 16-09-2020 17:00

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Mariann Humlebæk

Tilmeld nu
Candlelight yoga 16-09-2020 19:00 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Candlelight yoga Start: 16-09-2020 19:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Candlelight yoga

Candlelight yoga er en genopbyggende og meget blid form for yoga, hvor man holder en yogastilling siddende eller liggende (støttet af puder og tæpper) i 3 - 5 min., hvilket har en fantastisk indvirkning på kroppens energisystem, idet der “pustes nyt liv” i led og bindevæv gennem de rolige og dybe udstrækninger af muskulatur, sener og ledbånd, som ikke på samme måde tilgodeses i de dynamiske stilarter af yoga. Denne form for yoga er meget hensyntagende og resulterer i et forstærket immunsystem, lavere blodtryk, bedre søvn og optimering af det psykiske velvære, hvilket forbedrer kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv. I vores fortravlede hverdag er det vigtigt at skabe balance, og du vil med disse øvelser og vejrtrækningsteknikker være i stand til at skabe ro og overskud i løbet af et øjeblik, når du kan mærke, du har brug for det.

onsdag 16-09-2020 kl. 19:00 til
onsdag 17-03-2021 kl. 20:30

Lokation:

Beboerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20256

Første mødegang: 16-09-2020 19:00

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Mariann Humlebæk

Tilmeld nu
Candlelight yoga 17-09-2020 15:30 to DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Candlelight yoga Start: 17-09-2020 15:30 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Candlelight yoga

Candlelight yoga er en genopbyggende og meget blid form for yoga, hvor man holder en yogastilling siddende eller liggende (støttet af puder og tæpper) i 3 - 5 min., hvilket har en fantastisk indvirkning på kroppens energisystem, idet der “pustes nyt liv” i led og bindevæv gennem de rolige og dybe udstrækninger af muskulatur, sener og ledbånd, som ikke på samme måde tilgodeses i de dynamiske stilarter af yoga. Denne form for yoga er meget hensyntagende og resulterer i et forstærket immunsystem, lavere blodtryk, bedre søvn og optimering af det psykiske velvære, hvilket forbedrer kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv. I vores fortravlede hverdag er det vigtigt at skabe balance, og du vil med disse øvelser og vejrtrækningsteknikker være i stand til at skabe ro og overskud i løbet af et øjeblik, når du kan mærke, du har brug for det.

torsdag 17-09-2020 kl. 15:30 til
torsdag 18-03-2021 kl. 17:00

Lokation:

Beboerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20257

Første mødegang: 17-09-2020 15:30

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Mariann Humlebæk

Tilmeld nu
Yin yoga 21-09-2020 15:20 ma DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin yoga Start: 21-09-2020 15:20 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yin yoga

I Yin yoga arbejder vi med kroppens bindevæv, som har stor betydning for dit velvære både fysisk og mentalt. Ved blide stillinger, der holdes i 3 - 5 minutter, skaber vi større bevægelighed i kroppens bindevæv, led og sener. Vi reducerer de mentale og fysiske spændinger, som opsamles i en stresset hverdag, Yin yoga foregår i liggende eller siddende stillinger. Undervisningen suppleres med forskellige tema, hvor vi over 4 - 5 gange har ekstra fokus på et område i kroppen, fx nakke og skuldre eller ryg, lænd og hofte. Hver mødegang afsluttes med afspænding. Medbring: Yogamåtte, lille pude, tæppe, varm trøje. Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 2292 2008.

mandag 21-09-2020 kl. 15:20 til
mandag 22-03-2021 kl. 16:50

Lokation:

Sædding Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20273

Første mødegang: 21-09-2020 15:20

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Tine Rødgaard

Tilmeld nu
Yin yoga 21-09-2020 17:00 ma DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin yoga Start: 21-09-2020 17:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yin yoga

I Yin yoga arbejder vi med kroppens bindevæv, som har stor betydning for dit velvære både fysisk og mentalt. Ved blide stillinger, der holdes i 3 - 5 minutter, skaber vi større bevægelighed i kroppens bindevæv, led og sener. Vi reducerer de mentale og fysiske spændinger, som opsamles i en stresset hverdag, Yin yoga foregår i liggende eller siddende stillinger. Undervisningen suppleres med forskellige tema, hvor vi over 4 - 5 gange har ekstra fokus på et område i kroppen, fx nakke og skuldre eller ryg, lænd og hofte. Hver mødegang afsluttes med afspænding. Medbring: Yogamåtte, lille pude, tæppe, varm trøje. Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 2292 2008.

mandag 21-09-2020 kl. 17:00 til
mandag 22-03-2021 kl. 18:30

Lokation:

Sædding Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20274

Første mødegang: 21-09-2020 17:00

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Tine Rødgaard

Tilmeld nu
Rygtræning 23-09-2020 10:50 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Rygtræning Start: 23-09-2020 10:50 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Rygtræning

Holdet er for dig, der gerne vil forebygge rygproblemer eller for dig, der allerede har rygproblemer og har et ønske om at træne ryggen op. Vi arbejder med forskellige redskaber bl.a. store bolde og elastikker. Der vil være fokus på holdningskorrigerende øvelser og bevægelighed. Træningen vil blandt andet bestå af styrketræning, konditionstræning samt stabilitetstræning.

onsdag 23-09-2020 kl. 10:50 til
onsdag 10-03-2021 kl. 11:50

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20289

Første mødegang: 23-09-2020 10:50

Mødegange: 20

Lektioner: 25,00

Underviser: Tine Rødgaard

Tilmeld nu
Zumba fitness 23-09-2020 16:30 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Zumba fitness Start: 23-09-2020 16:30 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Zumba fitness

Zumba er et danse-fitnessprogram med internationale rytmer. Det er en effektiv træningsform, der får pulsen og forbrændingen i vejret. Dansene giver sved på panden, der arbejdes med andre muskelgrupper, end man er vant til, og du bliver fuld af energi, når du danser til glad musik. Zumba er for alle, uanset om man kan danse eller ej og kræver ingen partner.

onsdag 23-09-2020 kl. 16:30 til
onsdag 14-04-2021 kl. 17:30

Lokation:

Sædding Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20296

Første mødegang: 23-09-2020 16:30

Mødegange: 24

Lektioner: 30,00

Underviser: Maria Ethelberg

Tilmeld nu
Salsation fitness 24-09-2020 16:30 to DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Salsation fitness Start: 24-09-2020 16:30 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Salsation fitness

Salsation er en Dance Workout, hvor funktionel træning udøves til skøn salsa og reggaemusik. Det er omhyggeligt opbygget efter funktionelle kropsbevægelser, som er integreret i alle danse rutinerne. Dansene er ikke kun lette og sjove, de forbedrer også din mobilitet, styrke og udholdenhed. Er for alle aldre – kom og vær med!

torsdag 24-09-2020 kl. 16:30 til
torsdag 15-04-2021 kl. 17:30

Lokation:

Sædding Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20295

Første mødegang: 24-09-2020 16:30

Mødegange: 24

Lektioner: 30,00

Underviser: Sabina Sundell Schanz

Tilmeld nu
Rygtræning 24-09-2020 17:30 to DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Rygtræning Start: 24-09-2020 17:30 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Rygtræning

Dårlig holdning og forkerte arbejdsstillinger kan med tiden resultere i ryg- og nakkesmerter. På dette kursus vil træningen primært bestå af styrkeøvelser for ryg og nakke, men generel træning af større muskler og led vil også blive inddraget. Desuden vil du blive undervist i korrekt holdning og brug af ryggen i dagligdagen. Vi arbejder med forskellige redskaber bl.a. bolde og elastikker.

torsdag 24-09-2020 kl. 17:30 til
torsdag 11-03-2021 kl. 18:30

Lokation:

Strandbygade 61

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20290

Første mødegang: 24-09-2020 17:30

Mødegange: 20

Lektioner: 25,00

Underviser: Trine Ekblad, Tine Rødgaard

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse 28-09-2020 16:00 ma IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse Start: 28-09-2020 16:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse

Opnå øget kropsbevidsthed og kropsfunktion. Lær øvelser der styrker, udspænder, koordinerer og afspænder kroppen. Der benyttes bolde, vægte, elastikker mv. - stående, siddende og liggende. Fortrinsvis for voksne med bevægelses handicap

mandag 28-09-2020 kl. 16:00 til
mandag 22-03-2021 kl. 18:35

Lokation:

Tinderhøj skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201101

Første mødegang: 28-09-2020 16:00

Mødegange: 22

Lektioner: 66,00

Underviser: Kristine Dahl Jensen, Iben Helene Augustsen

Tilmeld nu
Træning og velvære 29-09-2020 16:00 ti IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Træning og velvære Start: 29-09-2020 16:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Træning og velvære

Vi sætter kroppen i bevægelse på en gavnlig og nænsom måde. Øvelserne er tilrettelagt, så alle kan være med, uanset eventuelle fysiske begrænsninger. Træningen er både for stående og siddende deltagere og tilpasses de tilmeldte. Musklerne bliver styrket, pulsen øges. Du lærer at lave mikrobevægelser fra top til tå, da selv små og enkle bevægelser kan gøre godt. Vi slutter af med at slippe kroppens spændinger og skabe ro i både krop og sind. Her bruger vi afspænding og meditation, også med fokus på åndedrættet.

tirsdag 29-09-2020 kl. 16:00 til
tirsdag 23-03-2021 kl. 18:35

Lokation:

Tinderhøj skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201202

Første mødegang: 29-09-2020 16:00

Mødegange: 22

Lektioner: 66,00

Underviser: Iben Helene Augustsen

Tilmeld nu
Træning og velvære 29-09-2020 19:00 ti IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Træning og velvære Start: 29-09-2020 19:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Træning og velvære

Vi sætter kroppen i bevægelse på en gavnlig og nænsom måde. Øvelserne er tilrettelagt, så alle kan være med, uanset eventuelle fysiske begrænsninger. Træningen er både for stående og siddende deltagere og tilpasses de tilmeldte. Musklerne bliver styrket, pulsen øges. Du lærer at lave mikrobevægelser fra top til tå, da selv små og enkle bevægelser kan gøre godt. Vi slutter af med at slippe kroppens spændinger og skabe ro i både krop og sind. Her bruger vi afspænding og meditation, også med fokus på åndedrættet.

tirsdag 29-09-2020 kl. 19:00 til
tirsdag 23-03-2021 kl. 21:35

Lokation:

Tinderhøj skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201221

Første mødegang: 29-09-2020 19:00

Mødegange: 22

Lektioner: 66,00

Underviser: Iben Helene Augustsen

Tilmeld nu
Yoga 30-09-2020 16:00 on IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 30-09-2020 16:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Yoga

Hatha yoga er en blid form for yoga, der øger din bevægelighed med øvelser, der giver smidighed og styrke. Fokus på åndedrættet kan være en hjælp til at komme dybere ind i yoga-øvelsen og måske give dig en øget bevisthed om netop dit åndedræt. Vi slutter af med en lang afspænding. Husk at medbringe tæppe el. lign.

onsdag 30-09-2020 kl. 16:00 til
onsdag 24-03-2021 kl. 18:35

Lokation:

Tinderhøj skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201302

Første mødegang: 30-09-2020 16:00

Mødegange: 22

Lektioner: 66,00

Underviser: Pernille Westi

Tilmeld nu
Mavedans - beg / let øvede 30-09-2020 17:30 on Vejen Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mavedans - beg / let øvede Start: 30-09-2020 17:30 Skole: Vejen Aftenskole Se Mere Luk
Mavedans - beg / let øvede

Orientalsk mavedans - livsglæde og velvære. For dig, somer nybegynder eller hargået på et tidligere hold. Mavedansen, som har rødder i mellemøsten, er en meget feminin og yndefuld dans, hvor der især lægges vægt på smidighed, muskelkontrol og rytme. Det er samtidig en meget blid form for motion. (Du behøver ikke at vise mave). Vi vil arbejde med grundtrin/grundbevægelser, som sættes sammen til en dans ligesom kulturelle aspekter omkring dansen vil blive berørt. Kurset henvender sig til kvinder fra 15 år og opefter. Betalingenkan deles i 2 rater, hvis der rettes henvendelse til kontoret herom.

onsdag 30-09-2020 kl. 17:30 til
onsdag 31-03-2021 kl. 19:00

Lokation:

Lindetorvet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 520046a

Første mødegang: 30-09-2020 17:30

Mødegange: 20

Lektioner: 40,00

Underviser: Janne Aziza Holt

Tilmeld nu
Yoga 30-09-2020 19:00 on IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 30-09-2020 19:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Yoga

Hatha yoga er en blid form for yoga, der øger din bevægelighed med øvelser, der giver smidighed og styrke. Fokus på åndedrættet kan være en hjælp til at komme dybere ind i yoga-øvelsen og måske give dig en øget bevisthed om netop dit åndedræt. Vi slutter af med en lang afspænding. Husk at medbringe tæppe el. lign.

onsdag 30-09-2020 kl. 19:00 til
onsdag 24-03-2021 kl. 21:35

Lokation:

Tinderhøj skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201322

Første mødegang: 30-09-2020 19:00

Mødegange: 22

Lektioner: 66,00

Underviser: Pernille Westi

Tilmeld nu
Aqua varmtvand 19-10-2020 07:45 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Aqua varmtvand Start: 19-10-2020 07:45 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Aqua varmtvand

Træning i varmt vand øger bevægelighed og lindrer smerter. Træningen er skånsom for kropens led, og uanset fysiske udfordringer, kan nærmest alle deltage og få gavn af træningen. Hele kroppen trænes, og du får en stabil og stærk krop med god balance og koordination. Der kan benyttes redskaber i vandet, men det at flytte vand er modstand i sig selv. Alle timer slutter med en blid udstrækning.

mandag 19-10-2020 kl. 07:45 til
fredag 29-01-2021 kl. 08:30

Lokation:

Herning Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320378bj

Første mødegang: 19-10-2020 07:45

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Birthe Sturm Andersen

Tilmeld nu
Efterfødsel 29-10-2020 12:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 29-10-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 29-10-2020 kl. 12:45 til
torsdag 04-02-2021 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30563

Første mødegang: 29-10-2020 12:45

Mødegange: 10

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Blid HOT yoga 04-11-2020 12:00 on DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Blid HOT yoga Start: 04-11-2020 12:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Blid HOT yoga

I bild HOT yoga arbejder vi i rolige bevægelser og har fokus på at lindre led – og rygsmerter samt stivhed. Vores yogasal med infrarødvarme udvider de ydre blodkar og det giver lindring og helbredelse til muskler og beskadiget væv. Den øgede blodcirkulation fjerner affaldsprodukter såsom mælkesyre, og leverer iltberiget blod til de iltudtømte muskler, så de kan komme sig hurtigere. Infrarøde varmeterapi er meget anvendt til behandling af patienter, der lider af mange slags gigt- og muskellidelser. Stivhed og ømhed, som desuden kommer med alderen, bliver mindsket betydeligt eller fjernet ved hjælp af varmeterapien. Infrarød varme hæver kropstemperaturen ved opvarmning af blodet og udvider blodkarrene. Dermed gives en øget blodgennemstrømning og volumen, som forbedrer hjertefunktionen. Bild HOT yoga er mild hatha yoga og egnet til alle. Vi arbejder med stræk, bevægelighed og balance. Husk yogamåtte, vand og et håndklæde. Hvad er IR varme? Infrarød varme er en del af de varmestråler, som solen afgiver. Det er elektromagnetisk varmestråling, som er en kombination af elektriske svingninger og magnetiske felter, der udbreder sig gennem rummet med lysets hastighed, og som formidler energi fra et sted til et andet. Effekten af infrarød varme? Infrarød varme absorbers/optages I vores krop, fordi Infrarød varme er bølger af molekyler, som ligner kroppens celler. Det særlige ved infrarøde bølger er, at de starter vibrationer i cellerne, og denne bevægelse skaber varme i kroppen. Varmen kommer således indefra, hvorved blodcirkulationen og stofskiftet i cellerne øges. Mindsker stress og træthed Den blide varme fra de infrarøde varmepaneler hjælper til at berolige nerverne og afslapper stramme eller knyttede muskler. Slutresultatet er mindre stress og bedre og mere energi.

onsdag 04-11-2020 kl. 12:00 til
onsdag 03-02-2021 kl. 13:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320671e

Første mødegang: 04-11-2020 12:00

Mødegange: 11

Lektioner: 14,63

Underviser: Birthe Sturm Andersen

Tilmeld nu
Fægtning - klassisk fransk skole 04-11-2020 17:00 on Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fægtning - klassisk fransk skole Start: 04-11-2020 17:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Fægtning - klassisk fransk skole

Fægtning - klassisk fransk skole Fægtning er en af de ældste idrætter, og klassisk fransk skole bygger på mere end 600 års forædling af bevægelsernes logik. På skolen undervises i alle tre våben, indledningsvis på floret og senere på sabel og kårde. Der fægtes ikke for at konkurrere, men for at øve hjernen og kroppen gennem den ædle fægtekunst samt opøve koordinationsevnen ved at udforske fægtekunstens hæderkronede teknik. Både herrer og damer er velkomne, og alder er ingen hindring. Den Franske Skole handler ikke om udmattende øvelser, men om at opdage skønheden i den eksakte bevægelse og sammen drøfte det rette stød og den bedste parade. Vi forventer, at du bidrager til en inspirerende atmosfære i fægtesalen, og at du er indstillet på at lære en del franske betegnelser. Våben og udstyr kan i denne coronatid desværre ikke lånes, menanskaffelser af personligt udstyr behøver ikke at være kostbare. Underviser er fægtelærer Thomas Malling, uddannet hos Kapt. S.C. Olsen.

onsdag 04-11-2020 kl. 17:00 til
onsdag 07-04-2021 kl. 18:40

Lokation:

Fredensborg Gl. Biograf

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202520

Første mødegang: 04-11-2020 17:00

Mødegange: 19

Lektioner: 38,00

Underviser: Thomas Malling

Tilmeld nu
Familierytmik 1 & 2 år med musik og motorikleg 07-11-2020 09:30 apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik 1 & 2 år med musik og motorikleg Start: 07-11-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik 1 & 2 år med musik og motorikleg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: goddagsang lege, hvor vi får brugt en masse energi lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter dyresanglege til musik fantasilege afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 07-11-2020 kl. 09:30 til
lørdag 30-01-2021 kl. 10:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30066

Første mødegang: 07-11-2020 09:30

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Familierytmik 2 & 3 år med musik og motorikleg 07-11-2020 10:40 apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik 2 & 3 år med musik og motorikleg Start: 07-11-2020 10:40 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik 2 & 3 år med musik og motorikleg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: goddagsang lege, hvor vi får brugt en masse energi lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter dyresanglege til musik fantasilege afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 07-11-2020 kl. 10:40 til
lørdag 30-01-2021 kl. 11:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30070

Første mødegang: 07-11-2020 10:40

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Familierytmik 3 & 4 år med musik og motorikleg 07-11-2020 11:50 apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik 3 & 4 år med musik og motorikleg Start: 07-11-2020 11:50 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik 3 & 4 år med musik og motorikleg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet, motorik og bevægelsesglæde. Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, sansemotorik, fantasi og sprog, og udvikler deres sociale kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et nærværende rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barn foregår på barnets betingelser. Dit barn får lov at være i centrum og samtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellem styret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene, som understøttes af rammesange akkompagneret af instrumenter. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: Goddagsang Lege, hvor vi bevæger os sammen på tværs af salen som dyr - løber, hopper, triller, kryber, krabber mv. Lege, hvor børnene får stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter Lege med redskaber som eks. bolde, sanseposer, hulahop-ringe, faldskærm, mv. Fri leg med en masse ‘motorikredskaber som eks. klatrestativ, rutsjebane, sansegynger, balancebane mv. Afspænding og ned i tempo Farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 07-11-2020 kl. 11:50 til
lørdag 30-01-2021 kl. 12:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30074

Første mødegang: 07-11-2020 11:50

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Mad med farve og glæde 09-11-2020 10:00 ma Lille Skole for Voksne - København Se Mere Luk
Navn:Mad med farve og glæde Start: 09-11-2020 10:00 Skole: Lille Skole for Voksne - København Se Mere Luk
Mad med farve og glæde

Vi laver traditionelle retter fra hele verden. Bruger gode råvarer og som udgangspunkt økologiske. Vi laver ofte grøn mad uden kød. Vælger sunde alternativer og får det til at se lækkert og farverigt ud. Vi laver ting fra bunden, og du er med til at bestemme, hvad vi skal lave. Vi bager også gerne kager - nogle gange sunde og ande gange syndige.Hver gang tilbereder vi maden for de andre elever, og hygger omkring dem. Lille Skole for Voksne tilbyder undervisning og samvær for mennesker med psykiske, sociale og eksistentielle problemer, der har brug for at gå på små hold og være i trygge rammer.

mandag 09-11-2020 kl. 10:00 til
mandag 01-03-2021 kl. 12:15

Lokation:

Lille Skole for Voksne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 208102

Første mødegang: 09-11-2020 10:00

Mødegange: 15

Lektioner: 45,00

Underviser: Ann-Louise Uhlmann

Indre ro - gennem din krop 09-11-2020 10:00 ma Lille Skole for Voksne - København Se Mere Luk
Navn:Indre ro - gennem din krop Start: 09-11-2020 10:00 Skole: Lille Skole for Voksne - København Se Mere Luk
Indre ro - gennem din krop

Vi arbejder med øvelser, der styrker kropsholdningen og øger fleksibiliteten. Der arbejdes med kropsbevidsthed og kropslige ressourcer i sammenhæng mellem krop og psyke,træning er blid og har til formål at fremme indre ro, styrke og afspænding af muskulaturen. Der arbejdes med respekt for egne grænser, og skabe centrering og grounding. Træningen fremmer stabilitet og mobilitet og vi arbejder med at skabe flow, elasticitet og fleksibilitet i kroppen. Træningen er smertelindrende, giver bedre søvn og giver ro på tankerne. Lille Skole for Voksne tilbyder undervisning og samvær for mennesker med psykiske, sociale og eksistentielle problemer, der har brug for at gå på små hold og være i trygge rammer.

mandag 09-11-2020 kl. 10:00 til
mandag 01-03-2021 kl. 12:00

Lokation:

Lille Skole for Voksne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 208103

Første mødegang: 09-11-2020 10:00

Mødegange: 15

Lektioner: 37,50

Underviser: Lotte Hartmeyer

Bevægelse og afspænding 09-11-2020 12:45 ma Lille Skole for Voksne - København Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding Start: 09-11-2020 12:45 Skole: Lille Skole for Voksne - København Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding

På holdet holdes din krop i form ved kredsløbstræning og styrketræning af muskulaturen. Vi arbejder med smidighed og styrker kropsholdningen og har fokus på at gennemarbejde muskler og led. Holdet slutter af med udstrækning og afspændingsøvelser. Alle kan være med, og træningen tilrettelægges efter deltagernes ønsker og niveau. Øvelserne differentieres, så den enkelte deltager får max ud af træningen. Lille Skole for Voksne tilbyder undervisning og samvær for mennesker med psykiske, sociale og eksistentielle problemer, der har brug for at gå på små hold og være i trygge rammer.

mandag 09-11-2020 kl. 12:45 til
mandag 01-03-2021 kl. 14:45

Lokation:

Lille Skole for Voksne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 208112

Første mødegang: 09-11-2020 12:45

Mødegange: 15

Lektioner: 37,50

Underviser: Lotte Hartmeyer

All round træning 10-11-2020 08:15 ti DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:All round træning Start: 10-11-2020 08:15 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
All round træning

Undervisningen er baseret på EFFEKT træning, hvor der er fokus på rolige og kontrollerede øvelser. Vi træner balance, smidighed, styrke og åndedrættet. Øvelserne har betydning for dig, så du har det godt og fungerer i din hverdag. Programmet varierer, men tilrettelagt således hele kroppen trænes til hver undervisning. Vi laver øvelser liggende på madras, siddende samt stående og benytter eksempelvis elastikker og håndvægte. Stemningen er uhøjtidelig og der er altid plads til et grin undervejs. Hver gang slutter vi af med 15 minutters liggende afspænding. Mød gerne op i afslappet tøj, der er behageligt at bevæge sig i, medbring evt. flaske med vand samt et tæppe til brug ved afspænding.

tirsdag 10-11-2020 kl. 08:15 til
tirsdag 02-02-2021 kl. 09:45

Lokation:

Ældrecentret Bangsbo

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620700a

Første mødegang: 10-11-2020 08:15

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Helle Marckstrøm, Gitte Gustafson

Tilmeld nu
Mad med glæde og farve 11-11-2020 10:00 on Lille Skole for Voksne - København Se Mere Luk
Navn:Mad med glæde og farve Start: 11-11-2020 10:00 Skole: Lille Skole for Voksne - København Se Mere Luk
Mad med glæde og farve

Vi laver traditionelle retter fra hele verden. Bruger gode råvarer og som udgangspunkt økologiske. Vi laver ofte grøn mad uden kød. Vælger sunde alternativer og får det til at se lækkert og farverigt ud. Vi laver ting fra bunden, og du er med til at bestemme, hvad vi skal lave. Vi bager også gerne kager - nogle gange sunde og ande gange syndige.Hver gang tilbereder vi maden for de andre elever, og hygger omkring dem. Lille Skole for Voksne tilbyder undervisning og samvær for mennesker med psykiske, sociale og eksistentielle problemer, der har brug for at gå på små hold og være i trygge rammer.

onsdag 11-11-2020 kl. 10:00 til
onsdag 03-03-2021 kl. 12:15

Lokation:

Lille Skole for Voksne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 208302

Første mødegang: 11-11-2020 10:00

Mødegange: 15

Lektioner: 45,00

Underviser: Anita Risager

All round træning 11-11-2020 10:15 on DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:All round træning Start: 11-11-2020 10:15 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
All round træning

Undervisningen er baseret på EFFEKT træning, hvor der er fokus på rolige og kontrollerede øvelser. Vi træner balance, smidighed, styrke og åndedrættet. Øvelserne har betydning for dig, så du har det godt og fungerer i din hverdag. Programmet varierer, men tilrettelagt således hele kroppen trænes til hver undervisning. Vi laver øvelser liggende på madras, siddende samt stående og benytter eksempelvis elastikker og håndvægte. Stemningen er uhøjtidelig og der er altid plads til et grin undervejs. Hver gang slutter vi af med 15 minutters liggende afspænding. Mød gerne op i afslappet tøj, der er behageligt at bevæge sig i, medbring evt. flaske med vand samt et tæppe til brug ved afspænding.

onsdag 11-11-2020 kl. 10:15 til
onsdag 03-02-2021 kl. 11:45

Lokation:

Ældrecentret Bangsbo

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620700b

Første mødegang: 11-11-2020 10:15

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Helle Marckstrøm, Gitte Gustafson

Tilmeld nu
All round træning 12-11-2020 09:00 to DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:All round træning Start: 12-11-2020 09:00 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
All round træning

Undervisningen er baseret på EFFEKT træning, hvor der er fokus på rolige og kontrollerede øvelser. Vi træner balance, smidighed, styrke og åndedrættet. Øvelserne har betydning for dig, så du har det godt og fungerer i din hverdag. Programmet varierer, men tilrettelagt således hele kroppen trænes til hver undervisning. Vi laver øvelser liggende på madras, siddende samt stående og benytter eksempelvis elastikker og håndvægte. Stemningen er uhøjtidelig og der er altid plads til et grin undervejs. Hver gang slutter vi af med 15 minutters liggende afspænding. Mød gerne op i afslappet tøj, der er behageligt at bevæge sig i, medbring evt. flaske med vand samt et tæppe til brug ved afspænding.

torsdag 12-11-2020 kl. 09:00 til
onsdag 03-02-2021 kl. 10:30

Lokation:

Ældrecentret Bangsbo

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620700c

Første mødegang: 12-11-2020 09:00

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Helle Marckstrøm, Gitte Gustafson

Tilmeld nu
Senior FIT 12-11-2020 09:45 to DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Senior FIT Start: 12-11-2020 09:45 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Senior FIT

Senior træning kommer omkring alle kroppens muskler med stående og liggende øvelser. Der benyttes til tider redskaber, men fokus er mere mindet på bevægelighed, styrke, balance samt koordination. Der undervises differentieret, så alle får mest mulig ud af træningen uanset personlige begrænsninger og udfordringer. Musikken er afstemt efter aldersgruppen, så vi får en god og hyggelig stemning.

torsdag 12-11-2020 kl. 09:45 til
torsdag 04-02-2021 kl. 10:30

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320378ca

Første mødegang: 12-11-2020 09:45

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Birthe Sturm Andersen

Tilmeld nu
Mad med farve og glæde 12-11-2020 10:00 to Lille Skole for Voksne - København Se Mere Luk
Navn:Mad med farve og glæde Start: 12-11-2020 10:00 Skole: Lille Skole for Voksne - København Se Mere Luk
Mad med farve og glæde

Vi laver traditionelle retter fra hele verden. Bruger gode råvarer og som udgangspunkt økologiske. Vi laver ofte grøn mad uden kød. Vælger sunde alternativer og får det til at se lækkert og farverigt ud. Vi laver ting fra bunden, og du er med til at bestemme, hvad vi skal lave. Vi bager også gerne kager - nogle gange sunde og ande gange syndige.Hver gang tilbereder vi maden for de andre elever, og hygger omkring dem. Lille Skole for Voksne tilbyder undervisning og samvær for mennesker med psykiske, sociale og eksistentielle problemer, der har brug for at gå på små hold og være i trygge rammer.

torsdag 12-11-2020 kl. 10:00 til
torsdag 04-03-2021 kl. 12:15

Lokation:

Lille Skole for Voksne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 208402

Første mødegang: 12-11-2020 10:00

Mødegange: 15

Lektioner: 45,00

Underviser: Ann-Louise Uhlmann

All round træning 13-11-2020 09:00 fr DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:All round træning Start: 13-11-2020 09:00 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
All round træning

Undervisningen er baseret på EFFEKT træning, hvor der er fokus på rolige og kontrollerede øvelser. Vi træner balance, smidighed, styrke og åndedrættet. Øvelserne har betydning for dig, så du har det godt og fungerer i din hverdag. Programmet varierer, men tilrettelagt således hele kroppen trænes til hver undervisning. Vi laver øvelser liggende på madras, siddende samt stående og benytter eksempelvis elastikker og håndvægte. Stemningen er uhøjtidelig og der er altid plads til et grin undervejs. Hver gang slutter vi af med 15 minutters liggende afspænding. Mød gerne op i afslappet tøj, der er behageligt at bevæge sig i, medbring evt. flaske med vand samt et tæppe til brug ved afspænding.

fredag 13-11-2020 kl. 09:00 til
fredag 05-02-2021 kl. 10:30

Lokation:

Ældrecentret Bangsbo

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620700d

Første mødegang: 13-11-2020 09:00

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Helle Marckstrøm, Gitte Gustafson

Tilmeld nu
Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg 14-11-2020 09:15 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg Start: 14-11-2020 09:15 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 14-11-2020 kl. 09:15 til
lørdag 06-02-2021 kl. 10:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30091

Første mødegang: 14-11-2020 09:15

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Dorte Viren Riise

Tilmeld nu
Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg 14-11-2020 09:15 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg Start: 14-11-2020 09:15 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 14-11-2020 kl. 09:15 til
lørdag 06-02-2021 kl. 10:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30064

Første mødegang: 14-11-2020 09:15

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg 14-11-2020 10:25 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg Start: 14-11-2020 10:25 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 14-11-2020 kl. 10:25 til
lørdag 06-02-2021 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30092

Første mødegang: 14-11-2020 10:25

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Dorte Viren Riise

Tilmeld nu
Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg 14-11-2020 10:25 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg Start: 14-11-2020 10:25 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 2 & 3 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 14-11-2020 kl. 10:25 til
lørdag 06-02-2021 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30068

Første mødegang: 14-11-2020 10:25

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Familiegymnastik 3 & 4 år med sansemotorik & leg 14-11-2020 11:35 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 3 & 4 år med sansemotorik & leg Start: 14-11-2020 11:35 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 3 & 4 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 14-11-2020 kl. 11:35 til
lørdag 06-02-2021 kl. 12:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30072

Første mødegang: 14-11-2020 11:35

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Hammerhajer 5 - 7 år 16-11-2020 18:00 ma DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hammerhajer 5 - 7 år Start: 16-11-2020 18:00 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Hammerhajer 5 - 7 år

Undervisningen varetages afLiselotte. Som noget nyt tilbyder DOF Frederikshavn svømmeundervisning for de større børn 5-7 år. Kurset er i samarbejde medSæby Svømmebad. Det foregår i varmtvandsbassinet. Dette hold er en udvidelse af vores andre børnehold, og undervisningen er derfor forsat uden luffer og bælter. Dog bruges der opdriftsmidler som svømmefødder/plader og orme, og der vil blive brug for svømmebriller (alt dette kan lånes i svømmehallen). Undervisningen tager nu mere udgangspunkt i de 4 svømmediscipliner med henblik på at få indøvet den rigtige teknik fra starten. Vi bruger fortsat lege som en del af undervisningen. Det hjælper børnene til at holde koncentrationen, og stadig synes det er sjovt. Der vil også indgå noget simpel førstehjælp. 1 forælder er med i vandet de første gange, til barnet er helt tryg ved det. Det er dog også tilladt at blive i vandetsammen med barnet i hele forløbet, hvis barnet har brug for det. Det er en forælders navn og fødselsdato, vi skal have registreret, og så barnets navn i boksen længere nede.

mandag 16-11-2020 kl. 18:00 til
mandag 15-02-2021 kl. 18:45

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620138ap

Første mødegang: 16-11-2020 18:00

Mødegange: 13

Lektioner: 17,29

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Efterfødsel 17-11-2020 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 17-11-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 17-11-2020 kl. 09:30 til
tirsdag 26-01-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30568

Første mødegang: 17-11-2020 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Tigerhajer 3 - 5 år 17-11-2020 16:30 ti DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tigerhajer 3 - 5 år Start: 17-11-2020 16:30 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Tigerhajer 3 - 5 år

Undervisningen varetages af Liselotte ellerKatja. Når dit barn er omkring 3 år og for stor til småbørns-svømning, tilbyder DOF Frederikshavn Børnesvømning. Kurset er i samarbejde med Sæby Svømmebad. . Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Det er på faste hold med nærvær og glæden ved at kunne klare sig selv i vandet. Kom ca. 15. min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Vi bruger, som udgangspunkt, ikke bælter eller vinger, da det er vigtigt, at børnene bevarer deres naturlige balance. Vi bruger svømmefødder og dykkerbriller, men har man ikke lyst til det, er det helt i orden (vi har begge dele til udlån i svømmehallen). Formålet med undervisningen er at give barnet tryghed ved vand samt fortrolighed med nogle grundlæggende svømmeteknikker. - Vi laver crawlben fra kanten - Svømmer med plader uden hjælp - Flyder frit på ryggen - Puster bobler fra både næse og mund Der krydres med en mængde sjove lege. Holdet er målrettet til det mere aktive barn, der kræver udfordringer og aktivitet. Barnet opfordrestil selvstændig svømning, i samarbejde med forældre, som bliver en slags personlig træner. Børn og voksne stimulerer hinanden, hvilket giver en accellereret undervisning med gode resultater. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

tirsdag 17-11-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 16-02-2021 kl. 17:15

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620138al

Første mødegang: 17-11-2020 16:30

Mødegange: 13

Lektioner: 17,29

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Tigerhajer 3 - 5 år 17-11-2020 17:15 ti DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tigerhajer 3 - 5 år Start: 17-11-2020 17:15 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Tigerhajer 3 - 5 år

Undervisningen varetages af Liselotte ellerKatja. Når dit barn er omkring 3 år og for stor til småbørns-svømning, tilbyder DOF Frederikshavn Børnesvømning. Kurset er i samarbejde med Sæby Svømmebad. . Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Det er på faste hold med nærvær og glæden ved at kunne klare sig selv i vandet. Kom ca. 15. min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Vi bruger, som udgangspunkt, ikke bælter eller vinger, da det er vigtigt, at børnene bevarer deres naturlige balance. Vi bruger svømmefødder og dykkerbriller, men har man ikke lyst til det, er det helt i orden (vi har begge dele til udlån i svømmehallen). Formålet med undervisningen er at give barnet tryghed ved vand samt fortrolighed med nogle grundlæggende svømmeteknikker. - Vi laver crawlben fra kanten - Svømmer med plader uden hjælp - Flyder frit på ryggen - Puster bobler fra både næse og mund Der krydres med en mængde sjove lege. Holdet er målrettet til det mere aktive barn, der kræver udfordringer og aktivitet. Barnet opfordrestil selvstændig svømning, i samarbejde med forældre, som bliver en slags personlig træner. Børn og voksne stimulerer hinanden, hvilket giver en accellereret undervisning med gode resultater. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

tirsdag 17-11-2020 kl. 17:15 til
tirsdag 16-02-2021 kl. 18:00

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620138am

Første mødegang: 17-11-2020 17:15

Mødegange: 13

Lektioner: 17,29

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 18-11-2020 16:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 18-11-2020 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den06.01 + 20.01.2021 Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 18-11-2020 kl. 16:30 til
onsdag 27-01-2021 kl. 11:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30466

Første mødegang: 18-11-2020 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Tigerhajer 3 - 5 år 19-11-2020 16:30 to DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tigerhajer 3 - 5 år Start: 19-11-2020 16:30 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Tigerhajer 3 - 5 år

Undervisningen varetages af Liselotte ellerKatja. Når dit barn er omkring 3 år og for stor til småbørns-svømning, tilbyder DOF Frederikshavn Børnesvømning. Kurset er i samarbejde med Sæby Svømmebad. . Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Det er på faste hold med nærvær og glæden ved at kunne klare sig selv i vandet. Kom ca. 15. min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Vi bruger, som udgangspunkt, ikke bælter eller vinger, da det er vigtigt, at børnene bevarer deres naturlige balance. Vi bruger svømmefødder og dykkerbriller, men har man ikke lyst til det, er det helt i orden (vi har begge dele til udlån i svømmehallen). Formålet med undervisningen er at give barnet tryghed ved vand samt fortrolighed med nogle grundlæggende svømmeteknikker. - Vi laver crawlben fra kanten - Svømmer med plader uden hjælp - Flyder frit på ryggen - Puster bobler fra både næse og mund Der krydres med en mængde sjove lege. Holdet er målrettet til det mere aktive barn, der kræver udfordringer og aktivitet. Barnet opfordrestil selvstændig svømning, i samarbejde med forældre, som bliver en slags personlig træner. Børn og voksne stimulerer hinanden, hvilket giver en accellereret undervisning med gode resultater. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

torsdag 19-11-2020 kl. 16:30 til
torsdag 18-02-2021 kl. 17:15

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620138an

Første mødegang: 19-11-2020 16:30

Mødegange: 13

Lektioner: 17,29

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Tigerhajer 3 - 5 år 19-11-2020 17:15 to DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tigerhajer 3 - 5 år Start: 19-11-2020 17:15 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Tigerhajer 3 - 5 år

Undervisningen varetages af Liselotte ellerKatja. Når dit barn er omkring 3 år og for stor til småbørns-svømning, tilbyder DOF Frederikshavn Børnesvømning. Kurset er i samarbejde med Sæby Svømmebad. . Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Det er på faste hold med nærvær og glæden ved at kunne klare sig selv i vandet. Kom ca. 15. min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Vi bruger, som udgangspunkt, ikke bælter eller vinger, da det er vigtigt, at børnene bevarer deres naturlige balance. Vi bruger svømmefødder og dykkerbriller, men har man ikke lyst til det, er det helt i orden (vi har begge dele til udlån i svømmehallen). Formålet med undervisningen er at give barnet tryghed ved vand samt fortrolighed med nogle grundlæggende svømmeteknikker. - Vi laver crawlben fra kanten - Svømmer med plader uden hjælp - Flyder frit på ryggen - Puster bobler fra både næse og mund Der krydres med en mængde sjove lege. Holdet er målrettet til det mere aktive barn, der kræver udfordringer og aktivitet. Barnet opfordrestil selvstændig svømning, i samarbejde med forældre, som bliver en slags personlig træner. Børn og voksne stimulerer hinanden, hvilket giver en accellereret undervisning med gode resultater. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

torsdag 19-11-2020 kl. 17:15 til
torsdag 18-02-2021 kl. 18:00

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620138ao

Første mødegang: 19-11-2020 17:15

Mødegange: 13

Lektioner: 17,29

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Fysio Flow 20-11-2020 09:00 fr Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fysio Flow Start: 20-11-2020 09:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Fysio Flow

Fysio Flow er en træningsform, der arbejder med kroppens bindevæv - kroppens facier - med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro og hvilesystem. Er bindevævet stramt, kan det påvirke hele kroppens bevægelsesmønster. Opvarmning gennem sving og bløde bevægelser. Herefter arbejdes der med små bouncende bevægelser i aktive, bløde, stræk for hele kroppen. Afslutningsvis er der afspænding. Fysio Flow er for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv samt bevæge hele kroppen igennem. Du træner og smidiggør kroppen, således at du oplever færre smerter og større bevægefrihed. Du kan have gavn af FysioFlow ved bl.a.: - Stress - Smerter i bevægeapparatet - Muskelspændinger - Nedsat smidighed - Dårlig kropsholdning - Nedsat balance - Låst vejrtrækning - Senfølger efter strålebehandling Kom i træningstøj og medbring tæppe. Bemærk at der kræves underskrift på tro-og loveerklæring, hvor du erklærer, at du har behov/ønske for at gå på et mindre hold med god plads.

fredag 20-11-2020 kl. 09:00 til
fredag 05-02-2021 kl. 10:30

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20C4055

Første mødegang: 20-11-2020 09:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Gunnvor Anne Klok

Tilmeld nu
Seniortræning 23-11-2020 12:00 ma DOF Viborg Se Mere Luk
Navn:Seniortræning Start: 23-11-2020 12:00 Skole: DOF Viborg Se Mere Luk
Seniortræning

Her trænes hele kroppen med fokus på funktionelle øvelser, der styrker muskler, smidighed, balance, forebyggelse af fald og koordination. Træningen vil være en blanding af styrke, puls og lege. Alle kan være med uanset skavanker. Få mere bevægelighed og øget velvære med senior træning. Der må kun bruges lyse skosåler på gulvet. Parkering er mulig, lige rundt om hjørnet ved Kop & Kande, på Preislers Plads.

mandag 23-11-2020 kl. 12:00 til
mandag 08-02-2021 kl. 13:00

Lokation:

DOF Viborg

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: c20662r

Første mødegang: 23-11-2020 12:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Louise Juul Balslev

Tilmeld nu
BabyCafe 24-11-2020 09:30 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:BabyCafe Start: 24-11-2020 09:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
BabyCafe

På Babycafe bliver både du og den lille udfordret. Vi træner kroppen igennem, og det meste af tiden kan baby være med på armen. Motionsformen varierer over HIT, Yoga, crossfit, stram-op aerobic med fokus på at genfinde og bygge dig stærk på ny. Bækkenbundstræning, venepumpetømning og hensynstagende mavetræning er også en del af programmet. For de små laver vi sanse- og motoriklege, hvor vi tumler med dem på forskellige ting som bolde, tæpper og faldskærm. Der vil også komme inspiration til babymassage med forskellige temaer. Vi synger, leger med rim og remser og deler fagtesange. Til slut hygger vi os med en kop kaffe og lidt godt. Vi laver lidt vidensdeling og netværker med de øvrige deltagere og deres babyer. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster dette kr. 435,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Holdet er for dig som: - har født og gerne vil i formsammen med andre mødre -har lyst til attræne korrekt med professionel PersonligTræner - vil starte med træning, men der skal være plads til, at du kan tage babyen med - ønsker at blive den stærkeste og bedste af den du kan være - vil strammes op og måske tabe dig - vil styrke din bækkenbundsmuskulatur - vil opleve en træningsmåde, der bygger dig op og giver masser af energi -vil lege med dit barn på en udviklende måde -vil udfordre den lille, så den stimuleres mortorisk og sansemæssigt -vil stimulere dit barns sprog -vil hygge med dit barn, men måske ikke kan huske alle børnesangene -vil have en dejlig stund med andre mødre og deres små

tirsdag 24-11-2020 kl. 09:30 til
tirsdag 09-02-2021 kl. 11:30

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280cf

Første mødegang: 24-11-2020 09:30

Mødegange: 10

Lektioner: 25,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Varmtvandstræning for gravide 24-11-2020 18:55 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning for gravide Start: 24-11-2020 18:55 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning for gravide

Motion er essentielt for dit humør,detgør dig fysisk stærkere og giver dig overskud i din graviditet. Motion forebygger sukkersyge og andre svangerskabslidelser. Træning i vand er en skånsom motionsform, hvor du undgår de mange hårde "stød", somfrarådes,når du er gravid. Derfor er træning i vand med til at styrke dig til at møde alle faser i din graviditet med overskud, styrke og godt humør - ifølge British Journal of Obstetric and Gynaecology. Vi træner hele kroppen til dejlig musik, hvor du får mulighed for at mærke dine muskler og føle din puls. Du vil blive udfordret på det niveau, du er på. Så kom endelig og vær med. Hvis holdet er startet, og der stadig er ledig plads, kan du sagtens komme med. Ring til os for tilmelding 70222109.

tirsdag 24-11-2020 kl. 18:55 til
tirsdag 09-02-2021 kl. 19:35

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320280co

Første mødegang: 24-11-2020 18:55

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Mindful afspænding 25-11-2020 17:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Mindful afspænding Start: 25-11-2020 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Mindful afspænding

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov Måske har duproblemer på grund af hovedpine,smerter i kroppen, søvnbesvær, træthed eller stress. Vi lægger vægt på at lære bevægelser, der løsner spændinger, og på at lære stræk og afspændingsteknikker, som giver øget velvære. Du fårredskaber til både fysisk og mentalt atopnå større afspændthed ved at have fokus på åndedræt og bevidst nærvær. Der vil være meditativ fordybelse i både stående, siddende og liggende stillinger. En undervisningsgang kan se sådan ud: rolig opvarmning af kroppens led stående øvelser med fokus på at løsne spændinger, bevidstgøre og skabe cirkulation i muskulaturen lette bevægelser med moderat tempo for bevidstgørelse af åndedrættet i bevægelse afspændende og bevidstgørende øvelser på madras dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående og liggende på madras dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet. Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS-hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring. At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at: undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne

onsdag 25-11-2020 kl. 17:00 til
onsdag 10-02-2021 kl. 18:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30853

Første mødegang: 25-11-2020 17:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Birgit Juel

Tilmeld nu
Mindful yin yoga 25-11-2020 17:05 on DOF Sønderborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindful yin yoga Start: 25-11-2020 17:05 Skole: DOF Sønderborg Aftenskole Se Mere Luk
Mindful yin yoga

Mindfulness er en essentiel del af yin yoga, der er en stille, meditativ praksis og en træning i nærvær ogtålmodighed. Du vil blive guidet gennem en række dybe stræk med en intention om at give slip på så meget muskelaktivitet som muligt og i stedet arbejde med at strække bindevævet, leddene og løsne blokeringer i kroppens energibaner og afbalancere nervesystemet. Yinøvelserne består typisk af liggende afspændende stræk i 3 – 6 minutter. Denne yoga form kombineret med mindfulness giver en dybere afslapning og mindre stress og derved opnås en større indre balance. Alle kan deltage. Pga covid 19 skal du pt selv medbringe følgende, idet alt vores udstyr ikke må benyttes. Yogamåtte - alternativt et vattæppe 2 x blokke - alternativt to fleecetæpper eller tykke bøger Bolster/pølle - alternativt en pude rullet ind i et tæppe Yogabælte - alternativt træningselastik

onsdag 25-11-2020 kl. 17:05 til
onsdag 10-02-2021 kl. 18:20

Lokation:

Aftenskolernes Hus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 220624h

Første mødegang: 25-11-2020 17:05

Mødegange: 10

Lektioner: 16,60

Underviser: Dorte Holmberg

Tilmeld nu
Efterfødsel 26-11-2020 12:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 26-11-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! Ingen undervisning den 21.12. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 26-11-2020 kl. 12:45 til
torsdag 04-02-2021 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30569

Første mødegang: 26-11-2020 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Ryg, nakke, skuldre HS 26-11-2020 17:15 to apa Se Mere Luk
Navn:Ryg, nakke, skuldre HS Start: 26-11-2020 17:15 Skole: apa Se Mere Luk
Ryg, nakke, skuldre HS

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov Et kursus for dig, der har problemer med ryg, nakke eller skuldre og har brug forekstra opmærksomhed og vejledning om træning af kroppen. Vi varmer hele kroppen op og laver derefter afvekslende øvelser, der styrker, afspænder og øger din fornemmelse af kroppen og dens indre stabilitet. Du lærer om en afbalanceret holdning og hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger.Vi slutter af med dybdeafspænding. En undervisningsgang kan se sådan ud: rolig opvarmning af kroppens led bevægelse til musik, hvor vi får gang i blodcirkulationen og får bevæget og styrket skuldre, arme og ryg og brugt benene stående og liggende styrketræning for især arme, skuldre,ryg ogmave afspændende øvelser for nakke,skuldre, arme, ryg og balderi både stående, siddende og liggende stillinger dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående ogliggende på madras dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet. Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS- hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring ved holdstart. At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at: undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne

torsdag 26-11-2020 kl. 17:15 til
torsdag 25-02-2021 kl. 18:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30854

Første mødegang: 26-11-2020 17:15

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Birgit Juel

Tilmeld nu
Ryg, nakke, skuldre HS 26-11-2020 19:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Ryg, nakke, skuldre HS Start: 26-11-2020 19:00 Skole: apa Se Mere Luk
Ryg, nakke, skuldre HS

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov Et kursus for dig, der har problemer med ryg, nakke eller skuldre og har brug forekstra opmærksomhed og vejledning om træning af kroppen. Vi varmer hele kroppen op og laver derefter afvekslende øvelser, der styrker, afspænder og øger din fornemmelse af kroppen og dens indre stabilitet. Du lærer om en afbalanceret holdning og hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger.Vi slutter af med dybdeafspænding. En undervisningsgang kan se sådan ud: rolig opvarmning af kroppens led bevægelse til musik, hvor vi får gang i blodcirkulationen og får bevæget og styrket skuldre, arme og ryg og brugt benene stående og liggende styrketræning for især arme, skuldre,ryg ogmave afspændende øvelser for nakke,skuldre, arme, ryg og balderi både stående, siddende og liggende stillinger dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående ogliggende på madras dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet. Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS- hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring ved holdstart. At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at: undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne

torsdag 26-11-2020 kl. 19:00 til
torsdag 25-02-2021 kl. 20:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30855

Første mødegang: 26-11-2020 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Birgit Juel

Tilmeld nu