Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Bevægelse og afsp. til musik 11-09-2018 10:45 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 11-09-2018 10:45 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

OBS! Der forefindes ingen lift på Gammelmosevej. På disse hold vil der for kørestolsbrugere og dårligt gående være fokus på ”stolegymnastik”. Der arbejdes med kropsbevidstheden og sansestimulering. Opvarmning, balance, smidighed, styrke, koordinationsøvelser, og udstrækning. Slutter med afslapning, passive øvelser -massage. Musik: populær musik ( der må synges med) og afslapningsmusik.

tirsdag 11-09-2018 kl. 10:45 til
tirsdag 30-04-2019 kl. 12:25

Lokation:

Gammelmosevej 51

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182010

Første mødegang: 11-09-2018 10:45

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jytte Else-Marie Feltsen

Optræning - Styrke - Afspænding 11-09-2018 11:15 ti Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Optræning - Styrke - Afspænding Start: 11-09-2018 11:15 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Optræning - Styrke - Afspænding

Kurset for dig, der ikke stiller dig tilfreds med at "lære at leve med" smerter og nedsat bevægelighed, hvis årsagen er muskel– eller ledbelastning. Vi afspænder, styrker og strækker alle muskler og led, så kropsbalancen stimuleres. Kredsløbs- og åndedrætsøvelser indgår, og vi slutter med dyb afspænding. Undervisningen er tilrettelagt for små hold, hvor vi tager hensyn til den enkeltes muligheder og behov. Flere oplysninger kan fås hos underviseren, Jette Clauson-Kaas tlf. 29864552. Det er aldrig for sent at begynde!

tirsdag 11-09-2018 kl. 11:15 til
tirsdag 02-04-2019 kl. 12:55

Lokation:

Telefonfabrikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480323

Første mødegang: 11-09-2018 11:15

Mødegange: 26

Lektioner: 52,00

Underviser: Jette Clauson-Kaas

Tilmeld nu
Bevægelse og afsp. til musik 11-09-2018 12:25 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 11-09-2018 12:25 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

OBS! Der forefindes ingen lift på Gammelmosevej. På disse hold vil der for kørestolsbrugere og dårligt gående være fokus på ”stolegymnastik”. Der arbejdes med kropsbevidstheden og sansestimulering. Opvarmning, balance, smidighed, styrke, koordinationsøvelser, og udstrækning. Slutter med afslapning, passive øvelser -massage. Musik: populær musik ( der må synges med) og afslapningsmusik.

tirsdag 11-09-2018 kl. 12:25 til
tirsdag 30-04-2019 kl. 01:40

Lokation:

Gammelmosevej 51

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182012

Første mødegang: 11-09-2018 12:25

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jytte Else-Marie Feltsen

Få ny energi med yoga 11-09-2018 14:00 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Få ny energi med yoga Start: 11-09-2018 14:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Få ny energi med yoga

Gennem yoga lærer deltagerne både at styrke og afspænde kroppen. Samtidig med gode kredsløbsøvelser vil der også indgå øvelser i åndedrætsteknikker.

tirsdag 11-09-2018 kl. 14:00 til
tirsdag 23-04-2019 kl. 03:40

Lokation:

Institut for Blinde og Svagsynede

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 189823

Første mødegang: 11-09-2018 14:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Anette Lindell

Yoga 11-09-2018 15:20 ti DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 11-09-2018 15:20 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Yoga er et ældgammelt system, som fremmer sundhed og balance i krop og sind. Det er for alle uanset alder og køn. Vi arbejder primært med fysiske øvelser, hvori åndedrættet er en naturlig del af øvelsen. Der afsluttes hver gang med afslapning. Der er udfordringer på alle niveauer og stor spændvidde i øvelserne. Øvelserne giver stræk, styrke og smidighed og bedre holdning. Kombinationen af fysiske øvelser, åndedræt og afslapning giver fornyet energi og velvære. Husk yogamåtte, tæppe og pude. Løstsiddende tøj, evt. varm trøje og sokker. Du er altid velkommen til at kontakte underviser Ellen Larsen på tlf. 2694 3511.

tirsdag 11-09-2018 kl. 15:20 til
tirsdag 09-04-2019 kl. 04:50

Lokation:

Beboerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8266

Første mødegang: 11-09-2018 15:20

Mødegange: 26

Lektioner: 52,00

Underviser: Ellen Larsen

Bevægelse, afspænd. i vand 11-09-2018 16:00 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 11-09-2018 16:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 11-09-2018 kl. 16:00 til
tirsdag 23-04-2019 kl. 12:00

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182101

Første mødegang: 11-09-2018 16:00

Mødegange: 27

Lektioner: 42,00

Underviser: Peter Groth, Jørgen Topp

Bevægelse, afspænd. i vand 11-09-2018 16:00 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 11-09-2018 16:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 11-09-2018 kl. 16:00 til
tirsdag 23-04-2019 kl. 12:00

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182100

Første mødegang: 11-09-2018 16:00

Mødegange: 27

Lektioner: 42,00

Underviser: Karen Ravn Nissen, Jørgen Topp

Sund mad og køkkentræning 11-09-2018 16:00 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund mad og køkkentræning Start: 11-09-2018 16:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund mad og køkkentræning

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

tirsdag 11-09-2018 kl. 16:00 til
tirsdag 07-05-2019 kl. 06:30

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182046

Første mødegang: 11-09-2018 16:00

Mødegange: 27

Lektioner: 81,00

Underviser: Lone Uhlmann

Bevægelse, afspænd. i vand 11-09-2018 16:15 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 11-09-2018 16:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Suka har egen reserveret bane i Hillerødgades offentlige 25 m. bassin med en vanddybde som varierer fra 90 cm. i den lave ende til 3,8 m. hvor bassinet er dybest. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Svømmehallen har nemme handicapvenlige adgangsforhold, men ingen egentlige handicap indretninger eller faciliteter. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile.

tirsdag 11-09-2018 kl. 16:15 til
tirsdag 23-04-2019 kl. 05:55

Lokation:

Hillerødgade Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182158

Første mødegang: 11-09-2018 16:15

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Katja Rasmussen

Bevægelse, afspænd. i vand 11-09-2018 16:15 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 11-09-2018 16:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Suka har egen reserveret bane i Hillerødgades offentlige 25 m. bassin med en vanddybde som varierer fra 90 cm. i den lave ende til 3,8 m. hvor bassinet er dybest. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Svømmehallen har nemme handicapvenlige adgangsforhold, men ingen egentlige handicap indretninger eller faciliteter. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile.

tirsdag 11-09-2018 kl. 16:15 til
tirsdag 23-04-2019 kl. 05:55

Lokation:

Hillerødgade Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182157

Første mødegang: 11-09-2018 16:15

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Topp

Bevægelse, afspænd. i vand 11-09-2018 16:30 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 11-09-2018 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 11-09-2018 kl. 16:30 til
tirsdag 23-04-2019 kl. 12:00

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182102

Første mødegang: 11-09-2018 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 42,00

Underviser: Esther Lund Mejdal, Eva Rasmussen, Jørgen Topp

Bevægelse, afspænd. i vand 11-09-2018 16:30 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 11-09-2018 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 11-09-2018 kl. 16:30 til
tirsdag 23-04-2019 kl. 12:00

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182103

Første mødegang: 11-09-2018 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,00

Underviser: Jette Frydenlund Jensen, Jørgen Topp

Yoga - SÆDDING 11-09-2018 17:00 ti DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga - SÆDDING Start: 11-09-2018 17:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yoga - SÆDDING

Yoga er verdens ældste motionsform, det bedste du kan byde din krop som base for og kombination med alle andre motionsformer! Igennem dybe fuldstændige åndedræt kombineret med øvelserne, ilter du alle celler, oparbejder energi, styrker krop og sjæl, stimulerer hjerte og kredsløb, alle organer, du oplever forøget styrke, smidighed og kontrol. Du arbejder med dig selv i egen formåen og rytme - alle kan deltage med hver sit udgangspunkt! Vi slutter hver lektion med dybdesafspænding til rolig musik. Medbring måtte og evt. tæppe - håndklæde - lille pude. Du er velkommen til at kontakte Gitte på tlf. 2211 8195.

tirsdag 11-09-2018 kl. 17:00 til
tirsdag 30-04-2019 kl. 06:20

Lokation:

Sædding Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8262

Første mødegang: 11-09-2018 17:00

Mødegange: 26

Lektioner: 39,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Yoga 11-09-2018 17:00 ti DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 11-09-2018 17:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Yoga er et ældgammelt system, som fremmer sundhed og balance i krop og sind. Det er for alle uanset alder og køn. Vi arbejder primært med fysiske øvelser, hvori åndedrættet er en naturlig del af øvelsen. Der afsluttes hver gang med afslapning. Der er udfordringer på alle niveauer og stor spændvidde i øvelserne. Øvelserne giver stræk, styrke og smidighed og bedre holdning. Kombinationen af fysiske øvelser, åndedræt og afslapning giver fornyet energi og velvære. Husk yogamåtte, tæppe og pude. Løstsiddende tøj, evt. varm trøje og sokker. Du er altid velkommen til at kontakte underviser Ellen Larsen på tlf. 2694 3511.

tirsdag 11-09-2018 kl. 17:00 til
tirsdag 09-04-2019 kl. 06:30

Lokation:

Beboerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8267

Første mødegang: 11-09-2018 17:00

Mødegange: 26

Lektioner: 52,00

Underviser: Ellen Larsen

Bevægelse, afspænd. i vand 11-09-2018 17:40 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 11-09-2018 17:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 11-09-2018 kl. 17:40 til
tirsdag 23-04-2019 kl. 12:00

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182105

Første mødegang: 11-09-2018 17:40

Mødegange: 27

Lektioner: 42,00

Underviser: Peter Groth, Jørgen Topp

Bevægelse, afspænd. i vand 11-09-2018 17:40 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 11-09-2018 17:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 11-09-2018 kl. 17:40 til
tirsdag 23-04-2019 kl. 12:00

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182104

Første mødegang: 11-09-2018 17:40

Mødegange: 27

Lektioner: 42,00

Underviser: Karen Ravn Nissen, Jørgen Topp

Bevægelse, afspænd. i vand 11-09-2018 18:10 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 11-09-2018 18:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 11-09-2018 kl. 18:10 til
tirsdag 23-04-2019 kl. 12:00

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182106

Første mødegang: 11-09-2018 18:10

Mødegange: 27

Lektioner: 42,00

Underviser: Esther Lund Mejdal, Eva Rasmussen, Jørgen Topp

Bevægelse, afspænd. i vand 11-09-2018 18:10 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 11-09-2018 18:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 11-09-2018 kl. 18:10 til
tirsdag 23-04-2019 kl. 12:00

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182107

Første mødegang: 11-09-2018 18:10

Mødegange: 27

Lektioner: 40,00

Underviser: Jette Frydenlund Jensen, Jørgen Topp

Yoga - SØNDERRIS 11-09-2018 18:30 ti DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga - SØNDERRIS Start: 11-09-2018 18:30 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yoga - SØNDERRIS

Yoga er verdens ældste motionsform, det bedste du kan byde din krop som base for og kombination med alle andre motionsformer! Igennem dybe fuldstændige åndedræt kombineret med øvelserne, ilter du alle celler, oparbejder energi, styrker krop og sjæl, stimulerer hjerte og kredsløb, alle organer, du oplever forøget styrke, smidighed og kontrol. Du arbejder med dig selv i egen formåen og rytme - alle kan deltage med hver sit udgangspunkt! Vi slutter hver lektion med dybdesafspænding til rolig musik. Medbring måtte og evt. tæppe - håndklæde - lille pude. Du er velkommen til at kontakte Gitte på tlf. 2211 8195.

tirsdag 11-09-2018 kl. 18:30 til
tirsdag 30-04-2019 kl. 07:50

Lokation:

Menighedslokalet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8263

Første mødegang: 11-09-2018 18:30

Mødegange: 26

Lektioner: 39,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Sund mad og køkkentræning 11-09-2018 18:30 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund mad og køkkentræning Start: 11-09-2018 18:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund mad og køkkentræning

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

tirsdag 11-09-2018 kl. 18:30 til
tirsdag 07-05-2019 kl. 09:00

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182047

Første mødegang: 11-09-2018 18:30

Mødegange: 27

Lektioner: 81,00

Underviser: Lone Uhlmann

Yoga 11-09-2018 18:45 ti DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 11-09-2018 18:45 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Yoga er et ældgammelt system, som fremmer sundhed og balance i krop og sind. Det er for alle uanset alder og køn. Vi arbejder primært med fysiske øvelser, hvori åndedrættet er en naturlig del af øvelsen. Der afsluttes hver gang med afslapning. Der er udfordringer på alle niveauer og stor spændvidde i øvelserne. Øvelserne giver stræk, styrke og smidighed og bedre holdning. Kombinationen af fysiske øvelser, åndedræt og afslapning giver fornyet energi og velvære. Husk yogamåtte, tæppe og pude. Løstsiddende tøj, evt. varm trøje og sokker. Du er altid velkommen til at kontakte underviser Ellen Larsen på tlf. 2694 3511.

tirsdag 11-09-2018 kl. 18:45 til
tirsdag 09-04-2019 kl. 08:15

Lokation:

Beboerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8268

Første mødegang: 11-09-2018 18:45

Mødegange: 26

Lektioner: 52,00

Underviser: Ellen Larsen

Bevægelse, afspænd. i vand 11-09-2018 19:20 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 11-09-2018 19:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 11-09-2018 kl. 19:20 til
tirsdag 23-04-2019 kl. 12:00

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182108

Første mødegang: 11-09-2018 19:20

Mødegange: 27

Lektioner: 42,00

Underviser: Karen Ravn Nissen, Jørgen Topp

Bevægelse, afspænd. i vand 11-09-2018 19:20 ti SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 11-09-2018 19:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

SUKA laver tilvænningsøvelser og simpel vandgymnastik, men naturligvis også lidt mere målrettet svømning i Bakkegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin, hvori vandet er ca. 34 grader varmt. Bassinet er ca. 10*6 meter med en vanddybde på 1½ m. over det hele. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår via lift, eller af dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

tirsdag 11-09-2018 kl. 19:20 til
tirsdag 23-04-2019 kl. 12:00

Lokation:

Bakkegården

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182109

Første mødegang: 11-09-2018 19:20

Mødegange: 26

Lektioner: 42,00

Underviser: Peter Groth, Jørgen Topp

Yoga for øvede 60+ 12-09-2018 09:00 on Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Yoga for øvede 60+ Start: 12-09-2018 09:00 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Yoga for øvede 60+

Dårlig ryg, led og muskler Undervisningen er tilrettelagt for små hold. Yoga kan lindre og smidiggøre ledene samt styrke og løsne ømme muskler. Lær at bruge din ryg og dine led på en god og hensigtsmæssig måde. Ved hjælp af afspænding opnås ro og velvære i krop og sind. Holdet er for øvede - kontakt evt. derfor underviseren på tlf. 39 56 20 36

onsdag 12-09-2018 kl. 09:00 til
onsdag 10-04-2019 kl. 10:40

Lokation:

Telefonfabrikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480633

Første mødegang: 12-09-2018 09:00

Mødegange: 28

Lektioner: 56,00

Underviser: Tove Hansen

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2018 09:00 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2018 09:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi svømmer i det meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½m. i hele bassinet. Bassinet er udstyret med gangbarre, lift samt dejlig nem og bred bassintrappe. Vi har såvel bassin, som de rummelige omklædningsforhold med vaskestol og vaskeseng m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

onsdag 12-09-2018 kl. 09:00 til
onsdag 15-05-2019 kl. 10:40

Lokation:

Hjortespringbadet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182153

Første mødegang: 12-09-2018 09:00

Mødegange: 28

Lektioner: 56,00

Underviser: Jan Møller Jensen, Karen Ravn Nissen

Bevægelse i vand 12-09-2018 09:00 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand Start: 12-09-2018 09:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse i vand

Vi svømmer i det meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½m. i hele bassinet. Bassinet er udstyret med gangbarre, lift samt dejlig nem og bred bassintrappe. Vi har såvel bassin, som de rummelige omklædningsforhold med vaskestol og vaskeseng m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

onsdag 12-09-2018 kl. 09:00 til
onsdag 15-05-2019 kl. 10:40

Lokation:

Hjortespringbadet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182154

Første mødegang: 12-09-2018 09:00

Mødegange: 28

Lektioner: 56,00

Underviser: Jørgen Topp, Karen Ravn Nissen

Motionscenter / spinning 12-09-2018 10:40 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Motionscenter / spinning Start: 12-09-2018 10:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Motionscenter / spinning

Med udgangspunkt i spinning på HI fitness meget flotte nye motionscykler, har vi adgang til hele det veludstyrede center, og dets mange muligheder. Cyklerne er udstyret med et indbygget farvedisplay/computer, som hele tiden fortæller instruktøren, om du yder for meget eller for lidt. Vi vil anvende programmet ”INTELLIGENT CYCLING”, som på en kæmpe skærm løbende giver motiverende informationer om næste udfordring på cyklen. Du får mulighed for selv at vælge hvilken musik vi cykler til. Jørgen og Jan hjælper med korrekt indstilling af cyklen, ligesom du – hvis du vil – kan låne rigtige spinningsko af os. Motion på indendørs spinning cykler er en populær og meget effektiv træningsform, hvor du får styrket din kondition og store dele af kroppen samtidig. Så mød op iført drikkedunk og højt humør, så trimmer vi resten. Som nævnt ovenstående, har vi adgang til hele dette store motionscenter, og vil – afhængig af tid og lyst – indimellem tilbyde et spændende og varieret udbud af andre træningsmuligheder, i form af styrketræning, løbebånd og meget, meget mere. Vi afslutter træningen med en lille drikke pause (så HUSK kakao eller lignende), efterfulgt af en tur i sauna og brusebad. Deltagere på dette hold forventes at have en rimelig høj grad af selvstændighed i.f.m. omklædning, ikke mindst pigerne, som ikke kan få hjælp - af de 2 mandlige lærere - i det offentlige dame-omklædningsrum. Vi har dog mulighed for - fælles, både kvinder og mand – at benytte handicapomklædningen. Forhøjet deltagergebyr da der for at vi kan benytte motionscenteret kræves et ”medlemsgebyr” i motionscentret på750 kr.pr.deltager.

onsdag 12-09-2018 kl. 10:40 til
onsdag 08-05-2019 kl. 12:20

Lokation:

Hjortespringbadet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182051

Første mødegang: 12-09-2018 10:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jan Møller Jensen

Yoga 12-09-2018 10:45 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 12-09-2018 10:45 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Yoga er et ældgammelt system, som fremmer sundhed og balance i krop og sind. Det er for alle uanset alder og køn. Vi arbejder primært med fysiske øvelser, hvori åndedrættet er en naturlig del af øvelsen. Der afsluttes hver gang med afslapning. Der er udfordringer på alle niveauer og stor spændvidde i øvelserne. Øvelserne giver stræk, styrke og smidighed og bedre holdning. Kombinationen af fysiske øvelser, åndedræt og afslapning giver fornyet energi og velvære. Husk yogamåtte, tæppe og pude. Løstsiddende tøj, evt. varm trøje og sokker. Du er altid velkommen til at kontakte underviser Ellen Larsen på tlf. 2694 3511.

onsdag 12-09-2018 kl. 10:45 til
onsdag 10-04-2019 kl. 12:15

Lokation:

Beboerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8269

Første mødegang: 12-09-2018 10:45

Mødegange: 26

Lektioner: 52,00

Underviser: Ellen Larsen

Aquamotion / Gym 12-09-2018 14:45 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Aquamotion / Gym Start: 12-09-2018 14:45 Skole: SUKA Se Mere Luk
Aquamotion / Gym

Dyrk vandmotion og få det bedre med din krop. Ved hjælp af bevægelser i vandet får du styrket alle musklerne og forbedret konditionen. Det er en forudsætning, at deltagerne kan svømme eller er meget fortrolige med vand.

onsdag 12-09-2018 kl. 14:45 til
onsdag 24-04-2019 kl. 04:00

Lokation:

Institut for Blinde og Svagsynede

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 189831

Første mødegang: 12-09-2018 14:45

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lis Lindholm

Sund mad og køkkentræning 12-09-2018 16:00 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund mad og køkkentræning Start: 12-09-2018 16:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund mad og køkkentræning

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

onsdag 12-09-2018 kl. 16:00 til
onsdag 01-05-2019 kl. 06:30

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182043

Første mødegang: 12-09-2018 16:00

Mødegange: 27

Lektioner: 81,00

Underviser: Lone Uhlmann

Yoga -TARP 12-09-2018 16:30 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga -TARP Start: 12-09-2018 16:30 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yoga -TARP

Yoga er verdens ældste motionsform, det bedste du kan byde din krop som base for og kombination med alle andre motionsformer! Igennem dybe fuldstændige åndedræt kombineret med øvelserne, ilter du alle celler, oparbejder energi, styrker krop og sjæl, stimulerer hjerte og kredsløb, alle organer, du oplever forøget styrke, smidighed og kontrol. Du arbejder med dig selv i egen formåen og rytme - alle kan deltage med hver sit udgangspunkt! Vi slutter hver lektion med dybdesafspænding til rolig musik. Medbring måtte og evt. tæppe - håndklæde - lille pude. Du er velkommen til at kontakte Gitte på tlf. 2211 8195.

onsdag 12-09-2018 kl. 16:30 til
onsdag 01-05-2019 kl. 05:45

Lokation:

Områdecenter Landlyst

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8264

Første mødegang: 12-09-2018 16:30

Mødegange: 24

Lektioner: 36,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Motionsgymnastik - kvinder 12-09-2018 17:00 on Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Motionsgymnastik - kvinder Start: 12-09-2018 17:00 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Motionsgymnastik - kvinder

Dette hold giver dig god motion og bedre kondi. Få det bedre med din krop – vær med til forskellige opvarmnings- og strækøvelser. Gennemgang og træning af hele kroppens muskulatur. Der afsluttes med effektive strækøvelser og afspænding.

onsdag 12-09-2018 kl. 17:00 til
onsdag 03-04-2019 kl. 06:40

Lokation:

Buddinge Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480669

Første mødegang: 12-09-2018 17:00

Mødegange: 26

Lektioner: 52,00

Underviser: Birgit Larsen

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2018 18:00 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2018 18:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

onsdag 12-09-2018 kl. 18:00 til
onsdag 24-04-2019 kl. 07:15

Lokation:

Søgårdsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182122

Første mødegang: 12-09-2018 18:00

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen, Karen Ravn Nissen

Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2018 18:00 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2018 18:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

onsdag 12-09-2018 kl. 18:00 til
onsdag 24-04-2019 kl. 07:15

Lokation:

Søgårdsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182121

Første mødegang: 12-09-2018 18:00

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Topp

Callanetics - Bodyshape 12-09-2018 18:50 on Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Callanetics - Bodyshape Start: 12-09-2018 18:50 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Callanetics - Bodyshape

Gymnastiksystemet, hvor vi sætter fokus på netop de steder på kroppen, der trænger til en opstrammer, f.eks. lår, hofter, sæde og mave. Der er ingen hop eller løb, men alene muskelgymnastik, der giver en fastere figur. Ryggen styrkes, og du får forbedret din holdning. Vi slutter med koncentreret afspænding. Alle kan være med!

onsdag 12-09-2018 kl. 18:50 til
onsdag 10-04-2019 kl. 08:10

Lokation:

Buddinge Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480613

Første mødegang: 12-09-2018 18:50

Mødegange: 26

Lektioner: 39,00

Underviser: Birgit Larsen

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2018 19:15 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2018 19:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

onsdag 12-09-2018 kl. 19:15 til
onsdag 24-04-2019 kl. 08:30

Lokation:

Søgårdsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182124

Første mødegang: 12-09-2018 19:15

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen, Karen Ravn Nissen

Bevægelse, afspænd. i vand 12-09-2018 19:15 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 12-09-2018 19:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

onsdag 12-09-2018 kl. 19:15 til
onsdag 24-04-2019 kl. 08:30

Lokation:

Søgårdsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182123

Første mødegang: 12-09-2018 19:15

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Topp

Yoga 60+ - Astma og luftvejslidelser 13-09-2018 10:00 to Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Yoga 60+ - Astma og luftvejslidelser Start: 13-09-2018 10:00 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Yoga 60+ - Astma og luftvejslidelser

Astma og luftvejslidelser For de der lider af astma-allergi eller anden form for problemer i luftvejssystemet, er det vigtigt at få styrket og smidiggjort kroppen, få indøvet en god åndedrætsteknik samt lære at slappe helt af.

torsdag 13-09-2018 kl. 10:00 til
torsdag 11-04-2019 kl. 11:40

Lokation:

Telefonfabrikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480317

Første mødegang: 13-09-2018 10:00

Mødegange: 28

Lektioner: 56,00

Underviser: Tove Hansen

Tilmeld nu
Bevægelse i vand 13-09-2018 10:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand Start: 13-09-2018 10:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse i vand

Dette meget handicapvenlige varmtvandsbassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, er udstyret med gangbarre samt en af dejlig bred og nem bassintrappe. Lift forefindes naturligvis også. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 13-09-2018 kl. 10:00 til
torsdag 25-04-2019 kl. 11:40

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182125

Første mødegang: 13-09-2018 10:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Lisa Søndergaard Jensen, Karen Ravn Nissen

Bevægelse i vand 13-09-2018 10:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand Start: 13-09-2018 10:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse i vand

Dette meget handicapvenlige varmtvandsbassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, er udstyret med gangbarre samt en af dejlig bred og nem bassintrappe. Lift forefindes naturligvis også. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 13-09-2018 kl. 10:00 til
torsdag 25-04-2019 kl. 11:40

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182126

Første mødegang: 13-09-2018 10:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Betina Wegner Bredahl

Bevægelse i vand 13-09-2018 11:40 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand Start: 13-09-2018 11:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse i vand

Dette meget handicapvenlige varmtvandsbassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, er udstyret med gangbarre samt en af dejlig bred og nem bassintrappe. Lift forefindes naturligvis også. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 13-09-2018 kl. 11:40 til
torsdag 25-04-2019 kl. 01:20

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182127

Første mødegang: 13-09-2018 11:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Lisa Søndergaard Jensen, Karen Ravn Nissen

Bevægelse i vand 13-09-2018 11:40 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand Start: 13-09-2018 11:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse i vand

Dette meget handicapvenlige varmtvandsbassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, er udstyret med gangbarre samt en af dejlig bred og nem bassintrappe. Lift forefindes naturligvis også. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 13-09-2018 kl. 11:40 til
torsdag 25-04-2019 kl. 01:20

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182128

Første mødegang: 13-09-2018 11:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Betina Wegner Bredahl

Bevægelse og afsp. til musik 13-09-2018 12:15 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 13-09-2018 12:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

Dette hold henvender sig til multihandicappede, svagt fungerende elever i kørestol. I undervisningen arbejdes der med kropsbevidstheden. Dette sker bl.a. ved passive bevægelser samt strækøvelser og verbal instruktion under øvelserne. Der stimuleres ved hjælp af lettere massage bl.a. med bolde. Musikvalget vil være afspændingsmusik. Meget af undervisningen foregår på madrasser på gulvet. Der er mulighed for at blive liftet ned på madrassen.

torsdag 13-09-2018 kl. 12:15 til
torsdag 02-05-2019 kl. 01:55

Lokation:

Døves Aktivitetscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182014

Første mødegang: 13-09-2018 12:15

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Tina Hansen

Bevægelse og afsp. til musik 13-09-2018 12:15 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 13-09-2018 12:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

Dette hold henvender sig til multihandicappede, svagt fungerende elever i kørestol. I undervisningen arbejdes der med kropsbevidstheden. Dette sker bl.a. ved passive bevægelser samt strækøvelser og verbal instruktion under øvelserne. Der stimuleres ved hjælp af lettere massage bl.a. med bolde. Musikvalget vil være afspændingsmusik. Meget af undervisningen foregår på madrasser på gulvet. Der er mulighed for at blive liftet ned på madrassen.

torsdag 13-09-2018 kl. 12:15 til
torsdag 02-05-2019 kl. 01:55

Lokation:

Døves Aktivitetscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182015

Første mødegang: 13-09-2018 12:15

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Freja Charlotte Bojsen Thornberg, Ane Boa, Jonna Bente Andersen, Laura Sophie Elmholt

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2018 13:30 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2018 13:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 13-09-2018 kl. 13:30 til
torsdag 02-05-2019 kl. 02:50

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182129

Første mødegang: 13-09-2018 13:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2018 13:30 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2018 13:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 13-09-2018 kl. 13:30 til
torsdag 25-04-2019 kl. 02:50

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182130

Første mødegang: 13-09-2018 13:30

Mødegange: 27

Lektioner: 39,00

Underviser: Jørgen Topp

Bevægelse og afsp. til musik 13-09-2018 13:55 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 13-09-2018 13:55 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

Dette hold henvender sig til multihandicappede, svagt fungerende elever i kørestol. I undervisningen arbejdes der med kropsbevidstheden. Dette sker bl.a. ved passive bevægelser samt strækøvelser og verbal instruktion under øvelserne. Der stimuleres ved hjælp af lettere massage bl.a. med bolde. Musikvalget vil være afspændingsmusik. Meget af undervisningen foregår på madrasser på gulvet. Der er mulighed for at blive liftet ned på madrassen.

torsdag 13-09-2018 kl. 13:55 til
torsdag 02-05-2019 kl. 03:35

Lokation:

Døves Aktivitetscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182016

Første mødegang: 13-09-2018 13:55

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Tina Hansen

Bevægelse og afsp. til musik 13-09-2018 13:55 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 13-09-2018 13:55 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

Dette hold henvender sig til multihandicappede, svagt fungerende elever i kørestol. I undervisningen arbejdes der med kropsbevidstheden. Dette sker bl.a. ved passive bevægelser samt strækøvelser og verbal instruktion under øvelserne. Der stimuleres ved hjælp af lettere massage bl.a. med bolde. Musikvalget vil være afspændingsmusik. Meget af undervisningen foregår på madrasser på gulvet. Der er mulighed for at blive liftet ned på madrassen.

torsdag 13-09-2018 kl. 13:55 til
torsdag 02-05-2019 kl. 03:35

Lokation:

Døves Aktivitetscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182017

Første mødegang: 13-09-2018 13:55

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Freja Charlotte Bojsen Thornberg, Ane Boa, Jonna Bente Andersen, Laura Sophie Elmholt

Aquamotion / Gym 13-09-2018 14:45 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Aquamotion / Gym Start: 13-09-2018 14:45 Skole: SUKA Se Mere Luk
Aquamotion / Gym

Dyrk vandmotion og få det bedre med din krop. Ved hjælp af bevægelser i vandet får du styrket alle musklerne og forbedret konditionen. Det er en forudsætning, at deltagerne kan svømme eller er meget fortrolige med vand.

torsdag 13-09-2018 kl. 14:45 til
torsdag 25-04-2019 kl. 04:00

Lokation:

Institut for Blinde og Svagsynede

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 189833

Første mødegang: 13-09-2018 14:45

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lis Lindholm

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2018 14:50 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2018 14:50 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 13-09-2018 kl. 14:50 til
torsdag 02-05-2019 kl. 04:05

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182132

Første mødegang: 13-09-2018 14:50

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2018 14:50 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2018 14:50 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 13-09-2018 kl. 14:50 til
torsdag 25-04-2019 kl. 04:05

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182133

Første mødegang: 13-09-2018 14:50

Mødegange: 27

Lektioner: 39,00

Underviser: Jørgen Topp

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2018 16:05 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2018 16:05 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 13-09-2018 kl. 16:05 til
torsdag 02-05-2019 kl. 05:20

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182135

Første mødegang: 13-09-2018 16:05

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2018 16:05 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2018 16:05 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 13-09-2018 kl. 16:05 til
torsdag 25-04-2019 kl. 05:20

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182136

Første mødegang: 13-09-2018 16:05

Mødegange: 27

Lektioner: 39,00

Underviser: Jørgen Topp

Styrketræning 13-09-2018 16:30 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Styrketræning Start: 13-09-2018 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Styrketræning

Hold for mobile deltagere, der gerne vil have lidt sved på panden. Hvis du har lyst til at prøve de mange faciliteter, som der er i fysioterapien på Sundbyvang. Her får du mulighed for at cykle på kondicykler, romaskine, hoftetræner, store bolde, benpres, samt øvelser ved ribber og gangbarre og på trampolin. Undervisningsgangen afsluttes med udstrækning og afspænding. Husk letsiddende tøj og skiftesko.

torsdag 13-09-2018 kl. 16:30 til
torsdag 11-04-2019 kl. 05:45

Lokation:

SpecialFysioterapien

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182031

Første mødegang: 13-09-2018 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Pia Mortensen

Motion for mænd (over 50 år) 13-09-2018 16:30 to Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Motion for mænd (over 50 år) Start: 13-09-2018 16:30 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Motion for mænd (over 50 år)

Undervisningen er tilrettelagt for at styrke og smidiggøre led og muskler. Herved opøves den enkeltes bevidsthed om kroppens betydning i hverdagen. Alle kan være med!

torsdag 13-09-2018 kl. 16:30 til
torsdag 04-04-2019 kl. 06:10

Lokation:

Buddinge Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480636

Første mødegang: 13-09-2018 16:30

Mødegange: 26

Lektioner: 52,00

Underviser: Birgit Larsen

Tilmeld nu
Styrketræning 13-09-2018 16:30 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Styrketræning Start: 13-09-2018 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Styrketræning

Hold for mobile deltagere, der gerne vil have lidt sved på panden. Hvis du har lyst til at prøve de mange faciliteter, som der er i fysioterapien på Sundbyvang. Her får du mulighed for at cykle på kondicykler, romaskine, hoftetræner, store bolde, benpres, samt øvelser ved ribber og gangbarre og på trampolin. Undervisningsgangen afsluttes med udstrækning og afspænding. Husk letsiddende tøj og skiftesko.

torsdag 13-09-2018 kl. 16:30 til
torsdag 25-04-2019 kl. 05:45

Lokation:

SpecialFysioterapien

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182030

Første mødegang: 13-09-2018 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Marianne Jeppesen

Aerobic 13-09-2018 16:45 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Aerobic Start: 13-09-2018 16:45 Skole: SUKA Se Mere Luk
Aerobic

Rør alle musklerne, styrk balancen, få pulsen op, få sved på panden. Vi synger med til musikken samtidig. Husk træningstøj og kondisko.

torsdag 13-09-2018 kl. 16:45 til
torsdag 11-04-2019 kl. 06:25

Lokation:

Dagtilbudet Sdr. Fasanvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182000

Første mødegang: 13-09-2018 16:45

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jytte Else-Marie Feltsen

Zumba 13-09-2018 17:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Zumba Start: 13-09-2018 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Zumba

Vil du også prøve at gå til Zumba og ha’ det sjovt, samtidig med at du kommer i god form og bliver god til at danse, så er muligheden der på dette hold, hvor tempoet og bevægelserne bliver tilrettelagt specielt til vores deltagere. Zumba indeholder rytmer fra bl.a. salsa, cumbia-, samba og merengue - og er effektiv og sjov træning med super energi og glad musik. Med Zumba kan alle lære at danse, få pulsen op og opleve Zumbas optimistiske og smittende ånd! På en Zumba lektion går man omkring 9000 skridt og man får især styrket lår, baller, mave, talje og ryg. Påklædning: løst og ikke for varmt tøj ( gerne omklædt hjemmefra) samt indendørssko ( til at skifte på stedet).

torsdag 13-09-2018 kl. 17:00 til
torsdag 11-04-2019 kl. 06:40

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 185021

Første mødegang: 13-09-2018 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Ea Skovlund Schou

Sund mad og køkkentræning 13-09-2018 17:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund mad og køkkentræning Start: 13-09-2018 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund mad og køkkentræning

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

torsdag 13-09-2018 kl. 17:00 til
torsdag 02-05-2019 kl. 07:55

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182044

Første mødegang: 13-09-2018 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 94,50

Underviser: Lone Uhlmann

Sund og god mad 13-09-2018 17:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund og god mad Start: 13-09-2018 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund og god mad

At spise aftensmad gør du sikkert hver dag. Om onsdagen kan du være med til selv at bestemme og tilberede måltidet! Vi vil stege, bage, snitte, hakke og koge... og forhåbentlig vil vi have det sjovt og hyggeligt, imens vil arbejder. Til sidst dækker vi bord og smager på alt det mad, vi har lavet. Der bliver også tid til at snakke om sund mad. (Materialepris må påregnes 25-40kr på gang). Deltagerne skal kunne deltage aktivt i madlavningen og være selvhjulpne v. spisning.

torsdag 13-09-2018 kl. 17:00 til
torsdag 25-04-2019 kl. 07:55

Lokation:

Øresundsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182041

Første mødegang: 13-09-2018 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 94,50

Underviser: Grethe Kristensen

Sund og god mad 13-09-2018 17:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund og god mad Start: 13-09-2018 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund og god mad

At spise aftensmad gør du sikkert hver dag. Om onsdagen kan du være med til selv at bestemme og tilberede måltidet! Vi vil stege, bage, snitte, hakke og koge... og forhåbentlig vil vi have det sjovt og hyggeligt, imens vil arbejder. Til sidst dækker vi bord og smager på alt det mad, vi har lavet. Der bliver også tid til at snakke om sund mad. (Materialepris må påregnes 25-40kr på gang). Deltagerne skal kunne deltage aktivt i madlavningen og være selvhjulpne v. spisning.

torsdag 13-09-2018 kl. 17:00 til
torsdag 25-04-2019 kl. 07:55

Lokation:

Øresundsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182042

Første mødegang: 13-09-2018 17:00

Mødegange: 28

Lektioner: 94,50

Underviser: Helle Rosenkvist Jespersen, Jon Drejer Tittmann, Vibeke Juul

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2018 17:20 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2018 17:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 13-09-2018 kl. 17:20 til
torsdag 02-05-2019 kl. 06:35

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182138

Første mødegang: 13-09-2018 17:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse, afspænd. i vand 13-09-2018 17:20 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 13-09-2018 17:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 13-09-2018 kl. 17:20 til
torsdag 25-04-2019 kl. 06:35

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182139

Første mødegang: 13-09-2018 17:20

Mødegange: 27

Lektioner: 52,00

Underviser: Jørgen Topp

Gymnastik/Boldspil/afspænding 13-09-2018 17:45 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Gymnastik/Boldspil/afspænding Start: 13-09-2018 17:45 Skole: SUKA Se Mere Luk
Gymnastik/Boldspil/afspænding

Dette hold henvender sig til svagt fungerende elever. Undervisningen indeholder opvarmningsøvelser, boldleg, styrketræning, afspænding.

torsdag 13-09-2018 kl. 17:45 til
torsdag 25-04-2019 kl. 07:00

Lokation:

SpecialFysioterapien

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182034

Første mødegang: 13-09-2018 17:45

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Marianne Jeppesen

Aerobic 13-09-2018 18:25 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Aerobic Start: 13-09-2018 18:25 Skole: SUKA Se Mere Luk
Aerobic

Rør alle musklerne, styrk balancen, få pulsen op, få sved på panden. Vi synger med til musikken samtidig. Husk træningstøj og kondisko.

torsdag 13-09-2018 kl. 18:25 til
torsdag 11-04-2019 kl. 08:05

Lokation:

Dagtilbudet Sdr. Fasanvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182001

Første mødegang: 13-09-2018 18:25

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jytte Else-Marie Feltsen

Zumba 13-09-2018 18:40 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Zumba Start: 13-09-2018 18:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Zumba

Vil du også prøve at gå til Zumba og ha’ det sjovt, samtidig med at du kommer i god form og bliver god til at danse, så er muligheden der på dette hold, hvor tempoet og bevægelserne bliver tilrettelagt specielt til vores deltagere. Zumba indeholder rytmer fra bl.a. salsa, cumbia-, samba og merengue - og er effektiv og sjov træning med super energi og glad musik. Med Zumba kan alle lære at danse, få pulsen op og opleve Zumbas optimistiske og smittende ånd! På en Zumba lektion går man omkring 9000 skridt og man får især styrket lår, baller, mave, talje og ryg. Påklædning: løst og ikke for varmt tøj ( gerne omklædt hjemmefra) samt indendørssko ( til at skifte på stedet).

torsdag 13-09-2018 kl. 18:40 til
torsdag 11-04-2019 kl. 08:20

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 185022

Første mødegang: 13-09-2018 18:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Ea Skovlund Schou

Bevægelse, afspænding og Pilates 14-09-2018 10:00 fr Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænding og Pilates Start: 14-09-2018 10:00 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Bevægelse, afspænding og Pilates

For deltagere med nedsat bevægelighed, det være sig gigt, smerter i ryg, nakke, hoved og ben. Undervisningen er tilrettelagt for få deltagere, så der kan tages individuelle hensyn. Hele kroppen arbejdes igennem med respekt for den enkeltes behov og undervisning foregår derfor på små hold. Du vil opnå styrke og smidighed samtidig med et øget velvære i hele kroppen. Der afsluttes med stræk og kort afspænding.

fredag 14-09-2018 kl. 10:00 til
fredag 26-04-2019 kl. 11:40

Lokation:

Telefonfabrikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480671

Første mødegang: 14-09-2018 10:00

Mødegange: 30

Lektioner: 60,00

Underviser: Pia Hedegaard Hansen

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 14-09-2018 16:00 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 14-09-2018 16:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 14-09-2018 kl. 16:00 til
fredag 26-04-2019 kl. 05:40

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182111

Første mødegang: 14-09-2018 16:00

Mødegange: 24

Lektioner: 44,00

Underviser: Jørgen Topp, Karen Ravn Nissen

Bevægelse, afspænd. i vand 14-09-2018 16:00 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 14-09-2018 16:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 14-09-2018 kl. 16:00 til
fredag 26-04-2019 kl. 05:40

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182110

Første mødegang: 14-09-2018 16:00

Mødegange: 24

Lektioner: 46,00

Underviser: Helle Marquardsen, Karen Ravn Nissen, Anina Dalsten

Bevægelse, afspænd. i vand 14-09-2018 16:30 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 14-09-2018 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 14-09-2018 kl. 16:30 til
fredag 10-05-2019 kl. 06:10

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182113

Første mødegang: 14-09-2018 16:30

Mødegange: 25

Lektioner: 48,00

Underviser: Rolf Bregninge, Mathias Amdi Jensen

Bevægelse, afspænd. i vand 14-09-2018 16:30 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 14-09-2018 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 14-09-2018 kl. 16:30 til
fredag 10-05-2019 kl. 06:10

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182112

Første mødegang: 14-09-2018 16:30

Mødegange: 25

Lektioner: 48,00

Underviser: Jan Møller Jensen, Karen Ravn Nissen

Bevægelse, afspænd. i vand 14-09-2018 17:40 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 14-09-2018 17:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 14-09-2018 kl. 17:40 til
fredag 26-04-2019 kl. 07:20

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182115

Første mødegang: 14-09-2018 17:40

Mødegange: 24

Lektioner: 44,00

Underviser: Jørgen Topp, Karen Ravn Nissen

Bevægelse, afspænd. i vand 14-09-2018 17:40 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 14-09-2018 17:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 14-09-2018 kl. 17:40 til
fredag 26-04-2019 kl. 07:20

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182114

Første mødegang: 14-09-2018 17:40

Mødegange: 24

Lektioner: 46,00

Underviser: Helle Marquardsen, Karen Ravn Nissen, Anina Dalsten

Bevægelse, afspænd. i vand 14-09-2018 18:10 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 14-09-2018 18:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 14-09-2018 kl. 18:10 til
fredag 10-05-2019 kl. 07:50

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182117

Første mødegang: 14-09-2018 18:10

Mødegange: 25

Lektioner: 48,00

Underviser: Rolf Bregninge, Mathias Amdi Jensen

Bevægelse, afspænd. i vand 14-09-2018 18:10 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 14-09-2018 18:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 14-09-2018 kl. 18:10 til
fredag 10-05-2019 kl. 07:50

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182116

Første mødegang: 14-09-2018 18:10

Mødegange: 25

Lektioner: 48,00

Underviser: Jan Møller Jensen, Karen Ravn Nissen

Bevægelse, afspænd. i vand 14-09-2018 19:20 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 14-09-2018 19:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 14-09-2018 kl. 19:20 til
fredag 26-04-2019 kl. 09:00

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182119

Første mødegang: 14-09-2018 19:20

Mødegange: 24

Lektioner: 44,00

Underviser: Jørgen Topp, Karen Ravn Nissen

Bevægelse, afspænd. i vand 14-09-2018 19:20 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 14-09-2018 19:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 14-09-2018 kl. 19:20 til
fredag 26-04-2019 kl. 09:00

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182118

Første mødegang: 14-09-2018 19:20

Mødegange: 24

Lektioner: 46,00

Underviser: Helle Marquardsen, Karen Ravn Nissen, Anina Dalsten

Bevægelse og afspænding Kvinder 17-09-2018 12:30 ma APA, Egedal Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding Kvinder Start: 17-09-2018 12:30 Skole: APA, Egedal Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding Kvinder

mandag 17-09-2018 kl. 12:30 til
mandag 25-03-2019 kl. 02:00

Lokation:

Stenløsehallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 18213

Første mødegang: 17-09-2018 12:30

Mødegange: 24

Lektioner: 48,00

Underviser: Marianne Witt-Nielsen

Tilmeld nu
Callanetic 17-09-2018 17:30 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Callanetic Start: 17-09-2018 17:30 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Callanetic

Callanetic er en moderne form for motion, der giver velvære og fjerner spændinger i kroppen. Vi udspænder og afspænder i et behageligt tempo, hvor alle kan være med. De sidste 10 min. bruger vi til afspænding, så medbring et tæppe.

mandag 17-09-2018 kl. 17:30 til
tirsdag 02-04-2019 kl. 12:00

Lokation:

Dåstrup Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: P4008

Første mødegang: 17-09-2018 17:30

Mødegange: 25

Lektioner: 50,00

Underviser: Birgitte Cleveland Rørstrøm

Tilmeld nu
Kroppen rundt - bevar dig sund - M/K 18-09-2018 18:00 ti DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Kroppen rundt - bevar dig sund - M/K Start: 18-09-2018 18:00 Skole: DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Kroppen rundt - bevar dig sund - M/K

Undervisningen omfatter forskellige former for bevægelse, udspænding og afspænding. Undervisningen tilsigter at give dig en bevidst, afspændt, smidig og stærk krop, både i arbejde og hvile. Der arbejdesud fra funktionelle og holdningskorrigerende øvelser. Formålet er at skabe større kropsbevidsthed og en bedre holdning og gøre kroppen stærkere, mere udholdende, sundere og velformet. I undervisningen indgår der en lang række forskellige aktiiteter, bl. a. gymnastikovelser, små danse, yogaøvelser, mobilitetsøvelser, balanceøvelser mv. der arbejdes både med og unde redskaber. Hver gang starter med opvarmning (med eller uden musik), derefter en hovedaktivitet og til sidst udspænding og afspænding. Medbring tæppe hver gang.

tirsdag 18-09-2018 kl. 18:00 til
tirsdag 26-03-2019 kl. 07:20

Lokation:

Skolen i Herredet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21884

Første mødegang: 18-09-2018 18:00

Mødegange: 24

Lektioner: 36,00

Underviser: Britta Isaksen

Tilmeld nu
Sund og god mad 19-09-2018 17:15 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund og god mad Start: 19-09-2018 17:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund og god mad

Almindelig og genkendelig daglig mad med årstidernes grøntsager som råkost, salat eller råstegt. Bagning af grovbrød/madbrød. Materialepris må påregnes (25-40 kr. pr. gang.) På dette hold planlægger vi sammen indkøb og menu. Det er enkle og lette metoder, vi bruger, og vi benytter el-maskiner.

onsdag 19-09-2018 kl. 17:15 til
onsdag 15-05-2019 kl. 07:45

Lokation:

Buddinge Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182040

Første mødegang: 19-09-2018 17:15

Mødegange: 27

Lektioner: 81,00

Underviser: Jytte Else-Marie Feltsen

Afspændingsmotion 24-09-2018 16:30 ma Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspændingsmotion Start: 24-09-2018 16:30 Skole: Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Afspændingsmotion

Afspændingsøvelser og bevægelse til musik, hvor kroppen arbejdes igennem hver gang. I undervisningen indgår grundig opvarmning, styrke og smidiggørende øvelser. Øvelserne kan tilpasses individuelt, således at alle kan deltage. Det er muligt at nøjes med et ½ kursus.

mandag 24-09-2018 kl. 16:30 til
mandag 01-04-2019 kl. 05:45

Lokation:

Krejbjerg Forsamlingshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 18201

Første mødegang: 24-09-2018 16:30

Mødegange: 24

Lektioner: 36,00

Underviser: Mette Bach Stisen

Tilmeld nu
Yin yoga 24-09-2018 17:15 ma DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin yoga Start: 24-09-2018 17:15 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yin yoga

I Yin yoga arbejder vi med kroppens bindevæv, som har stor betydning for dit velvære både fysisk og mentalt. Ved blide stillinger, der holdes i 3 - 5 minutter, skaber vi større bevægelighed i kroppens bindevæv, led og sener. Vi reducerer de mentale og fysiske spændinger, som opsamles i en stresset hverdag, Yin yoga foregår i liggende eller siddende stillinger. Undervisningen suppleres med forskellige tema, hvor vi over 4 - 5 gange har ekstra fokus på et område i kroppen, fx nakke og skuldre eller ryg, lænd og hofte. Hver mødegang afsluttes med afspænding.

mandag 24-09-2018 kl. 17:15 til
mandag 25-03-2019 kl. 06:45

Lokation:

Klinik for Fysioterapi Sct. Joseph

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8275

Første mødegang: 24-09-2018 17:15

Mødegange: 23

Lektioner: 46,00

Underviser: Kirsten Øbo

Tilmeld nu
Afspændingsmotion 24-09-2018 17:45 ma Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspændingsmotion Start: 24-09-2018 17:45 Skole: Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Afspændingsmotion

Afspændingsøvelser og bevægelse til musik, hvor kroppen arbejdes igennem hver gang. I undervisningen indgår grundig opvarmning, styrke og smidiggørende øvelser. Øvelserne kan tilpasses individuelt, således at alle kan deltage. Det er muligt at nøjes med et ½ kursus.

mandag 24-09-2018 kl. 17:45 til
mandag 01-04-2019 kl. 07:00

Lokation:

Krejbjerg Forsamlingshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 18202

Første mødegang: 24-09-2018 17:45

Mødegange: 24

Lektioner: 36,00

Underviser: Mette Bach Stisen

Tilmeld nu
Rygtræning/styrketræning på gulv 24-09-2018 18:15 ma Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Rygtræning/styrketræning på gulv Start: 24-09-2018 18:15 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Rygtræning/styrketræning på gulv

På rygtræningsholdet skal vi styrke, udstrække og afspænde ryggen. Efter en grundig opvarmning vil vi arbejde med en række funktionelle styrkeøvelser for nakke, skuldre, ryg og mave. Hele kroppen vil komme i gang, og vi skal også arbejde med vores balance og motorik. Sidste del af træningen vil fokusere på smidighed og udstrækning. Vi slutter af med afslapning og afspænding af hele kroppen.

mandag 24-09-2018 kl. 18:15 til
mandag 01-04-2019 kl. 07:55

Lokation:

Telefonfabrikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480329

Første mødegang: 24-09-2018 18:15

Mødegange: 24

Lektioner: 48,00

Underviser: Tine Broksø

Tilmeld nu
Yin yoga 24-09-2018 19:00 ma DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin yoga Start: 24-09-2018 19:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yin yoga

I Yin yoga arbejder vi med kroppens bindevæv, som har stor betydning for dit velvære både fysisk og mentalt. Ved blide stillinger, der holdes i 3 - 5 minutter, skaber vi større bevægelighed i kroppens bindevæv, led og sener. Vi reducerer de mentale og fysiske spændinger, som opsamles i en stresset hverdag, Yin yoga foregår i liggende eller siddende stillinger. Undervisningen suppleres med forskellige tema, hvor vi over 4 - 5 gange har ekstra fokus på et område i kroppen, fx nakke og skuldre eller ryg, lænd og hofte. Hver mødegang afsluttes med afspænding.

mandag 24-09-2018 kl. 19:00 til
mandag 25-03-2019 kl. 08:30

Lokation:

Klinik for Fysioterapi Sct. Joseph

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8276

Første mødegang: 24-09-2018 19:00

Mødegange: 23

Lektioner: 46,00

Underviser: Kirsten Øbo

Tilmeld nu
Rygtræning/styrketræning på gulv 25-09-2018 10:00 ti Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Rygtræning/styrketræning på gulv Start: 25-09-2018 10:00 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Rygtræning/styrketræning på gulv

På rygtræningsholdet skal vi styrke, udstrække og afspænde ryggen. Efter en grundig opvarmning vil vi arbejde med en række funktionelle styrkeøvelser for nakke, skuldre, ryg og mave. Hele kroppen vil komme i gang, og vi skal også arbejde med vores balance og motorik. Sidste del af træningen vil fokusere på smidighed og udstrækning. Vi slutter af med afslapning og afspænding af hele kroppen.

tirsdag 25-09-2018 kl. 10:00 til
tirsdag 02-04-2019 kl. 11:40

Lokation:

Telefonfabrikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480330

Første mødegang: 25-09-2018 10:00

Mødegange: 24

Lektioner: 48,00

Underviser: Tine Broksø

Tilmeld nu
Salsation fitness 25-09-2018 16:30 ti DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Salsation fitness Start: 25-09-2018 16:30 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Salsation fitness

Salsation er en Dance Workout, hvor funktionel træning udøves til skøn salsa og reggae musik. Det er omhyggeligt opbygget efter funktionelle kropsbevægelser, som er integreret i alle danse rutinerne. Dansene er ikke kun lette og sjove, de forbedrer også din mobilitet, styrke og udholdenhed. Er for alle aldre - kom og vær med!

tirsdag 25-09-2018 kl. 16:30 til
tirsdag 23-04-2019 kl. 05:30

Lokation:

Sædding Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8292

Første mødegang: 25-09-2018 16:30

Mødegange: 24

Lektioner: 30,00

Underviser: Maria Ethelberg

Tilmeld nu
Zumba fitness 26-09-2018 16:30 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Zumba fitness Start: 26-09-2018 16:30 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Zumba fitness

Zumba er et danse-fitness program med internationale rytmer. Det er en effektiv træningsform, der får pulsen og forbrændingen i vejret. Dansene giver sved på panden, der arbejdes med andre muskelgrupper, end man er vant til, og du bliver fuld af energi, når du danser til glad musik. Zumba er for alle, uanset om man kan danse eller ej og kræver ingen partner.

onsdag 26-09-2018 kl. 16:30 til
onsdag 24-04-2019 kl. 05:30

Lokation:

Sædding Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8293

Første mødegang: 26-09-2018 16:30

Mødegange: 24

Lektioner: 30,00

Underviser: Maria Ethelberg

Tilmeld nu
Candlelight yoga 26-09-2018 17:00 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Candlelight yoga Start: 26-09-2018 17:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Candlelight yoga

Candlelight yoga er en genopbyggende og meget blid form for yoga, hvor man holder en yogastilling siddende eller liggende (støttet af puder og tæpper) i 3 - 5 min., hvilket har en fantastisk indvirkning på kroppens energisystem, idet der “pustes nyt liv” i led og bindevæv gennem de rolige og dybe udstrækninger af muskulatur, sener og ledbånd, som ikke på samme måde tilgodeses i de dynamiske stilarter af yoga. Denne form for yoga er meget hensyntagende og resulterer i et forstærket immunsystem, lavere blodtryk, bedre søvn og optimering af det psykiske velvære, hvilket forbedrer kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv. I vores fortravlede hverdag er det vigtigt at skabe balance, og du vil med disse øvelser og vejrtrækningsteknikker være i stand til at skabe ro og overskud i løbet af et øjeblik, når du kan mærke, du har brug for det.

onsdag 26-09-2018 kl. 17:00 til
onsdag 10-04-2019 kl. 06:30

Lokation:

Beboerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8259

Første mødegang: 26-09-2018 17:00

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Mariann Humlebæk

Tilmeld nu
Candlelight yoga 26-09-2018 19:00 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Candlelight yoga Start: 26-09-2018 19:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Candlelight yoga

Candlelight yoga er en genopbyggende og meget blid form for yoga, hvor man holder en yogastilling siddende eller liggende (støttet af puder og tæpper) i 3 - 5 min., hvilket har en fantastisk indvirkning på kroppens energisystem, idet der “pustes nyt liv” i led og bindevæv gennem de rolige og dybe udstrækninger af muskulatur, sener og ledbånd, som ikke på samme måde tilgodeses i de dynamiske stilarter af yoga. Denne form for yoga er meget hensyntagende og resulterer i et forstærket immunsystem, lavere blodtryk, bedre søvn og optimering af det psykiske velvære, hvilket forbedrer kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv. I vores fortravlede hverdag er det vigtigt at skabe balance, og du vil med disse øvelser og vejrtrækningsteknikker være i stand til at skabe ro og overskud i løbet af et øjeblik, når du kan mærke, du har brug for det.

onsdag 26-09-2018 kl. 19:00 til
onsdag 10-04-2019 kl. 08:30

Lokation:

Beboerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8260

Første mødegang: 26-09-2018 19:00

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Mariann Humlebæk

Tilmeld nu
Yoga 27-09-2018 11:30 to DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 27-09-2018 11:30 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Yoga har en gavnlig virkning på stress. De klassiske yogaøvelser strækker de muskler, som stressen har gjort hårde, så de genvinder deres smidighed. Kurset indeholder træning af motoriske funktioner samt spænding og afspænding. Vi bruger bolde og bånd til på en rolig måde at genopbygge, udvikle og bevare vor krop. Gennem yogaøvelserne, kombineret med dyb og rolig vejrtrækning, gives kroppen styrke og smidighed. Den afsluttende afspænding foregår til dæmpet musik.

torsdag 27-09-2018 kl. 11:30 til
torsdag 11-04-2019 kl. 01:00

Lokation:

Indre Vordingborgvej 3

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182020

Første mødegang: 27-09-2018 11:30

Mødegange: 23

Lektioner: 46,00

Underviser: Kaja Kubert, Majbritt Tomczyk

Tilmeld nu
Bevægelse, afspænd. i vand 27-09-2018 16:05 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 27-09-2018 16:05 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 27-09-2018 kl. 16:05 til
torsdag 02-05-2019 kl. 05:20

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182137

Første mødegang: 27-09-2018 16:05

Mødegange: 26

Lektioner: 39,00

Underviser: Michelle Kürstein, Kirsten Pihl

Bevægelse, afspænd. i vand 27-09-2018 17:20 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 27-09-2018 17:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 27-09-2018 kl. 17:20 til
torsdag 02-05-2019 kl. 06:35

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182140

Første mødegang: 27-09-2018 17:20

Mødegange: 26

Lektioner: 52,00

Underviser: Michelle Kürstein, Kirsten Pihl

Bækkenbundstræning 28-09-2018 10:30 fr DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bækkenbundstræning Start: 28-09-2018 10:30 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Bækkenbundstræning

Holdet er for dig som gerne vil forebygge, eller for dig som har problemer med bækkenbunden. Vi træner knibeøvelser i forskellige udgangsstillinger. Vi træner i funktioner f.eks. rejse/sætte sig/gående og får viden om bækkenbunden og hvordan vi kan gøre den stærkere ved hjælp af de rette øvelser.

fredag 28-09-2018 kl. 10:30 til
fredag 29-03-2019 kl. 11:30

Lokation:

Strandbygade 61

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8287

Første mødegang: 28-09-2018 10:30

Mødegange: 20

Lektioner: 25,00

Underviser: Line Morsø Abildgaard

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse 01-10-2018 16:00 ma IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse Start: 01-10-2018 16:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse

Opnå øget kropsbevidsthed og kropsfunktion. Lær øvelser der styrker, udspænder, koordinerer og afspænder kroppen. Der benyttes bolde, vægte, elastikker mv. - stående, siddende og liggende. Fortrinsvis for voksne med bevægelses handicap

mandag 01-10-2018 kl. 16:00 til
mandag 27-05-2019 kl. 06:35

Lokation:

Tinderhøj skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 181101

Første mødegang: 01-10-2018 16:00

Mødegange: 28

Lektioner: 84,00

Underviser: Kristine Dahl Jensen, Pernille Westi

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse (scleroseramte) 02-10-2018 16:00 ti IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse (scleroseramte) Start: 02-10-2018 16:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse (scleroseramte)

Afspændingsholdsærligt tilrettelagt for folk med sclerose og bevægelses handicap. Pulstræning, styrketræning, strækøvelseog afspænding. Husk at medbringe et tæppe, lagen eller andet som underlag ovenpå madrassen.

tirsdag 02-10-2018 kl. 16:00 til
tirsdag 26-03-2019 kl. 06:35

Lokation:

Tinderhøj skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 181202

Første mødegang: 02-10-2018 16:00

Mødegange: 21

Lektioner: 63,00

Underviser: Nina Hellung-Larsen, Kristine Dahl Jensen

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse 02-10-2018 19:00 ti IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse Start: 02-10-2018 19:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse

Opnå øget kropsbevidsthed og kropsfunktion. Lær øvelser der styrker, udspænder, koordinerer og afspænder kroppen. Der benyttes bolde, vægte, elastikker mv. - stående, siddende og liggende!Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap

tirsdag 02-10-2018 kl. 19:00 til
tirsdag 26-03-2019 kl. 09:35

Lokation:

Tinderhøj skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 181221

Første mødegang: 02-10-2018 19:00

Mødegange: 21

Lektioner: 63,00

Underviser: Kristine Dahl Jensen, Nina Hellung-Larsen, Anne Merete Nielsen

Tilmeld nu
Yoga 03-10-2018 19:00 on IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 03-10-2018 19:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Yoga

De gamle indere sagde, at målet med yoga er at få hvirvelvindene i sindet til at falde til ro. På dette hold arbejder vi med at skabe fred i krop og sind ved hjælp af blide bevægelser, åndedrætsøvelser og milde stræk. Vi finder variationer over de klassiske yogastillinger, så alle kan være med. Hver gang slutter vi med klangmassage, som er afspændingsbehandling med syngeskåle.

onsdag 03-10-2018 kl. 19:00 til
onsdag 27-03-2019 kl. 09:35

Lokation:

Tinderhøj skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 181322

Første mødegang: 03-10-2018 19:00

Mødegange: 21

Lektioner: 63,00

Underviser: Pernille Westi

Tilmeld nu
QiGong - begyndere/let øvede 04-10-2018 11:50 to Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:QiGong - begyndere/let øvede Start: 04-10-2018 11:50 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
QiGong - begyndere/let øvede

Qi Gong - Mere energi i en sund krop og ro og balance i sindet. Genfind din indre ro, glæde og styrke. Qi Gong er en 5.000 år gammel form for ”energi-gymnastik”, der stammer fra Kina og som arbejder holistisk med kroppen, sindet og vores spirituelle natur. Qi betyder 'energi' og Gong betyder 'at arbejde med noget', Qi Gong vil altså sig at arbejde med energi. Qi Gong er kendetegnet ved sine blide, cirklende og energigivende bevægelser, der gentages et vist antal gange og udføres i sammenhæng med åndedrættet. Man opnår en meget behagelig livgivende tilstand i kroppen og sindet, når man fordyber sig i øvelserne og de er lette at gå til. Regelmæssig udførelse af Qi Gong forebygger ubalancer som stress og kredsløbsforstyrrelser, styrker knoglevæv og immunforsvar. Du opnår en bedre tilstand af både fysisk og psykisk balance, styrke og centrering. Kort sagt du bliver i bedre humør og stærkere i kroppen. I Kina bruges Qi Gong på hospitaler som opfølgende behandling og udføres overalt i fx. parker af almindelige mennesker i alle aldre. Qi Gong er grundlaget for Traditionel Kinesisk Medicin, som fx. akupunktur og for den meditative kampkunst Tai Chi. På kurset veksler vi mellem stående, siddende og liggende øvelser. Vi starter med en opvarmningsøvelse, hvor vi banke kroppens energibanesystem igennem. Vi fortsætter med en åndedræts- og meditationsøvelse. Dernæst laver vi 18 bevægelsesøvelser kaldet Shibashi og til sidst en afslappende dybdeafspænding af hele kroppen. Qi Gong er et godt alternativ til yoga, hvis du skal skåne dine led. På dette hold går fællesskab, humor og hygge hånd i hånd med centrering og mindfuldt nærvær i øvelserne. Instruktør Threin Ottossen besvarer gerne spørgsmål på 2685-4514.

torsdag 04-10-2018 kl. 11:50 til
torsdag 04-04-2019 kl. 01:30

Lokation:

Telefonfabrikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 480649

Første mødegang: 04-10-2018 11:50

Mødegange: 23

Lektioner: 46,00

Underviser: Threin Ottossen

Tilmeld nu