Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Bevægelse i varmt vand 10-08-2020 12:00 ma Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 10-08-2020 12:00 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

mandag 10-08-2020 kl. 12:00 til
mandag 21-12-2020 kl. 12:45

Lokation:

Egmont Højskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202105

Første mødegang: 10-08-2020 12:00

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Nancy Veng Holm

Bevægelseslære i varmt vand 34 gr. 10-08-2020 12:00 ma GOK Randers Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære i varmt vand 34 gr. Start: 10-08-2020 12:00 Skole: GOK Randers Se Mere Luk
Bevægelseslære i varmt vand 34 gr.

Som psykomotorisk terapeut anvender jeg min viden om bevægeapparatets funktion i kroppen til atundervise iafspændende og styrkende øvelser i vandet. Med fokus på at komme hele kroppen igennem, så der både bliver skabt en større kropsbevidsthed samt en fornemmelse af, at man har fået brugt kroppen på en god måde. Timen i vandet skal samtidigt føles som et frirum, hvor der skal være plads til sjov og fællesskab og med baggrund som salsa instruktør ved man aldrig, om der sniger sig nogle dansebevægelser ind i opvarmningen.

mandag 10-08-2020 kl. 12:00 til
mandag 14-12-2020 kl. 12:45

Lokation:

Water & Wellness Randers

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20E01

Første mødegang: 10-08-2020 12:00

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Nils Eske Andersen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 10-08-2020 12:10 ma Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 10-08-2020 12:10 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

mandag 10-08-2020 kl. 12:10 til
mandag 21-12-2020 kl. 12:55

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202101

Første mødegang: 10-08-2020 12:10

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Palle Hansen, Ina Schelander

Bevægelse i varmt vand 10-08-2020 13:00 ma Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 10-08-2020 13:00 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

mandag 10-08-2020 kl. 13:00 til
mandag 21-12-2020 kl. 13:45

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202102

Første mødegang: 10-08-2020 13:00

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Palle Hansen, Ina Schelander

Bevægelseslære i varmt vand 34 gr. 10-08-2020 13:00 ma GOK Randers Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære i varmt vand 34 gr. Start: 10-08-2020 13:00 Skole: GOK Randers Se Mere Luk
Bevægelseslære i varmt vand 34 gr.

Som psykomotorisk terapeut anvender jeg min viden om bevægeapparatets funktion i kroppen til atundervise iafspændende og styrkende øvelser i vandet. Med fokus på at komme hele kroppen igennem, så der både bliver skabt en større kropsbevidsthed samt en fornemmelse af, at man har fået brugt kroppen på en god måde. Timen i vandet skal samtidigt føles som et frirum, hvor der skal være plads til sjov og fællesskab og med baggrund som salsa instruktør ved man aldrig, om der sniger sig nogle dansebevægelser ind i opvarmningen.

mandag 10-08-2020 kl. 13:00 til
mandag 14-12-2020 kl. 13:45

Lokation:

Water & Wellness Randers

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20E02

Første mødegang: 10-08-2020 13:00

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Nils Eske Andersen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 10-08-2020 13:30 ma Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 10-08-2020 13:30 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

mandag 10-08-2020 kl. 13:30 til
mandag 21-12-2020 kl. 14:15

Lokation:

Egmont Højskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202106

Første mødegang: 10-08-2020 13:30

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Nancy Veng Holm

Blid mandagsyoga 10-08-2020 13:30 ma DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Blid mandagsyoga Start: 10-08-2020 13:30 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Blid mandagsyoga

Kom godt igang med ugen med blid mandagsyoga. På dette hold er tempoet langsomt og blidt, men du får alligevel strakt kroppen godt igennem på alle leder og kanter, så du mærker, du er til. Holdet ergodt for begyndere; det er velegnet for seniorer, men som letøvet kandu også få glæde af at gå på holdet. Vi har alle brug for at sætte tempoet ned indimellm. IYENGAR® yoga er en yogaform, hvor du får styrket både krop og sind, mærker roen og lærer at være til stede i nuet. Du træner styrke, smidighed, balance og nærvær. Der bruges redskaber som klodser og bælter, så alle får det maksimale ud af stillingerne; og du bliver guidet omhyggeligt igennm alle stillinger. Der sluttes altid af med en god dybdeafspænding. Alle i helt almindelig fysisk form kan være med. Medbring: yogamåtte. Af hensyn til corona-smittekan du derudover selv medbringe:3 yogaklodser (11 cm x 22 cm x 7 cm), 1 yogabælte (2,5 m) ogto yogatæpper. Sted: Antroposofisk Kulturhus, Rosenvangs Allé 251, 8270 Højbjerg (Torv) (Undervisningen foregår online, hvis det pga. coronakrisen ikke er tilladt at afholde aftenskoleundervisning i Kulturhuset.) Underviser er Birgitte Melbye http://www.melbyeyoga.dk/ Vikar i september og oktober: Hanne Rønn, som er under uddannelse til Iyengar® yogalærer.

mandag 10-08-2020 kl. 13:30 til
mandag 14-12-2020 kl. 15:00

Lokation:

Højbjerg Torv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20301

Første mødegang: 10-08-2020 13:30

Mødegange: 18

Lektioner: 36,00

Underviser: Birgitte Melbye, Hanne Philip Rønn

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 10-08-2020 13:50 ma Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 10-08-2020 13:50 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

mandag 10-08-2020 kl. 13:50 til
mandag 21-12-2020 kl. 14:35

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202103

Første mødegang: 10-08-2020 13:50

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Palle Hansen, Ina Schelander

Varmtvandsbassin 10-08-2020 14:00 ma Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 10-08-2020 14:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

mandag 10-08-2020 kl. 14:00 til
mandag 30-11-2020 kl. 14:40

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02107

Første mødegang: 10-08-2020 14:00

Mødegange: 17

Lektioner: 15,30

Underviser: Marianne Pedersen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 10-08-2020 14:20 ma Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 10-08-2020 14:20 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

mandag 10-08-2020 kl. 14:20 til
mandag 21-12-2020 kl. 15:05

Lokation:

Egmont Højskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202107

Første mødegang: 10-08-2020 14:20

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Nancy Veng Holm

Bevægelse i varmt vand 10-08-2020 14:40 ma Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 10-08-2020 14:40 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

mandag 10-08-2020 kl. 14:40 til
mandag 21-12-2020 kl. 15:25

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202104

Første mødegang: 10-08-2020 14:40

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Palle Hansen, Ina Schelander

Varmtvandsbassin 10-08-2020 14:40 ma Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 10-08-2020 14:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

mandag 10-08-2020 kl. 14:40 til
mandag 30-11-2020 kl. 15:20

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02108

Første mødegang: 10-08-2020 14:40

Mødegange: 17

Lektioner: 15,30

Underviser: Marianne Pedersen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 10-08-2020 15:10 ma Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 10-08-2020 15:10 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

mandag 10-08-2020 kl. 15:10 til
mandag 21-12-2020 kl. 15:55

Lokation:

Egmont Højskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202108

Første mødegang: 10-08-2020 15:10

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Nancy Veng Holm

Letøvede og begyndere 10-08-2020 15:15 ma DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Letøvede og begyndere Start: 10-08-2020 15:15 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Letøvede og begyndere

IYENGAR® yoga er en fysisk udfordrende yogaform, hvor du får styrket både krop og sind, mærker roen og lærer at være til stede i nuet. Du træner styrke, smidighed, balance og nærvær. Der bruges redskaber som klodser og bælter, så alle får det maksimale ud af stillingerne. Holdet er for letøvede, men som begynder kan du godt være med, hvis du er i almindelig god form i øvrigt. Du kommer igennem de grundlæggende yogastillinger. Får styrke og smidighed bygget op med stående stillinger. Bliver introduceret til liggende og siddende stillinger, drejninger og foroverbøjninger og snuser til bagoverbøjninger og omvendte stillinger. Der sluttes altid af med en god dybdeafspænding. Alle i helt almindelig fysisk form kan være med. Medbring: yogamåtte. Af hensyn til corona-smittekan du derudover selv medbringe:3 yogaklodser (11 cm x 22 cm x 7 cm), 1 yogabælte (2,5 m) ogto yogatæpper. Sted: Antroposofisk Kulturhus, Rosenvangs Allé 251, 8270 Højbjerg (Torv) Undervisningen foregår online, hvis det pga. coronakrisen ikke er tilladt at afholde aftenskoleundervisning i Kulturhuset. Underviser er certificeret Iyengar® yogalærer Birgitte Melbye http://www.melbyeyoga.dk/ Vikar i september og oktober: Hanne Rønn, som er under uddannelse til Iyengar® yogalærer.

mandag 10-08-2020 kl. 15:15 til
mandag 14-12-2020 kl. 16:45

Lokation:

Højbjerg Torv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20302

Første mødegang: 10-08-2020 15:15

Mødegange: 18

Lektioner: 36,00

Underviser: Birgitte Melbye, Hanne Philip Rønn

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 10-08-2020 15:20 ma Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 10-08-2020 15:20 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

mandag 10-08-2020 kl. 15:20 til
mandag 30-11-2020 kl. 16:00

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02109

Første mødegang: 10-08-2020 15:20

Mødegange: 17

Lektioner: 15,30

Underviser: Marianne Pedersen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 10-08-2020 16:00 ma Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 10-08-2020 16:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

mandag 10-08-2020 kl. 16:00 til
mandag 30-11-2020 kl. 16:40

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02110

Første mødegang: 10-08-2020 16:00

Mødegange: 17

Lektioner: 15,30

Underviser: Marianne Pedersen

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 10-08-2020 16:15 ma GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 10-08-2020 16:15 Skole: GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Her udnytter du vandets egenskaber i diverse øvelser. Det er en god måde at få styrket muskler og led på - velegnet fordi den kan bruges af næsten alle gigtramte og bevægelseshæmmede. Vandets opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Undervisinigen er tilrettelagt specielt for personer med ondt i bevægeapperatet.

mandag 10-08-2020 kl. 16:15 til
mandag 14-12-2020 kl. 17:00

Lokation:

Skjernåskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202111

Første mødegang: 10-08-2020 16:15

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Jannie Westphall

Tilmeld nu
Hatha Yoga m. flow - øvede 10-08-2020 16:30 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga m. flow - øvede Start: 10-08-2020 16:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga m. flow - øvede

Hatha Yoga m. flow - øvede Hatha Yoga giver dig ro i sindet og velvære i kroppen. Der fokuseres på smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Vejrtækning er et vigtigt element i yogaen og du vil opleve betydningen af et roligt og dybt åndedræt. Der undervises i små serier (Flow) som varmer kroppen op og giver energi. Når kroppen er varmet op arbejdes der videre med større stræk, mere statiske og styrkende øvelser. Omvendt stående stillinger er også vigtige og vil gradvist blive implementeret - med respekt for kroppen. Hatha yoga er for dig som vil lære at give slip på stress og spændinger, - og lære hvordan du kan tage yogaen med hjem fra måtten og ind i din hverdag. Vi afslutter hver undervisningsgang med Meditativ Dybdeafspænding (Yoga Nidra). Efter mandagsklassen er du klar til en nye uge. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Du betalermed kreditkort.

mandag 10-08-2020 kl. 16:30 til
mandag 21-12-2020 kl. 18:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5814

Første mødegang: 10-08-2020 16:30

Mødegange: 19

Lektioner: 38,00

Underviser: Vivi Korn

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 10-08-2020 16:40 ma Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 10-08-2020 16:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

mandag 10-08-2020 kl. 16:40 til
mandag 30-11-2020 kl. 17:20

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02111

Første mødegang: 10-08-2020 16:40

Mødegange: 17

Lektioner: 15,30

Underviser: Marianne Pedersen

Tilmeld nu
Hensyntagende Hatha Yoga 10-08-2020 16:45 ma DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende Hatha Yoga Start: 10-08-2020 16:45 Skole: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Hensyntagende Hatha Yoga

Undervisningen bygger fortrinsvis på Hatha Yogaen.I mange af øvelserne bruger vi en lille bold (ChiBall) som redskab, til at få mere ud af øvelserne. Du kan i de fleste øvelser fravælge bolden, - se den som et tilbud! Vi arbejder ud fra en Mindful vinkel - det handler om, at lytte til hvad vi kan lige den dag, i det øjeblik, i den øvelse. Og husk at en øvelse kan laves på mange måder. Vi går ind i øvelserne med opmærksomheden rettet indad, gerne med lukkede øjne, så vi bedre kan mærke os selv og lytte til kroppens signaler. Der afsluttes hver gang med guidet Afspænding eller Mindfulness Meditation. Chi = Den energi, der løber i vores meridianbaner. Energien, der nærer vores krop og holder os i live. Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det. Kurset giver bl.a. mulighed for: - Forbedret energiflow - Smidighed og styrke - Øget kropsbevidsthed - Øget velvære fysisk og mentalt - Bedre koncentration - Forening af krop og sind - Mere nærvær og energi, som giver større livskvalitet Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i. Underviser: Søs Hjorth Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer,Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

mandag 10-08-2020 kl. 16:45 til
mandag 05-10-2020 kl. 18:15

Lokation:

YogaMind Studio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 120111k

Første mødegang: 10-08-2020 16:45

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Søs Hjorth

Tilmeld nu
Yoga og Meditation - Mlm - Forts - også online 10-08-2020 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation - Mlm - Forts - også online Start: 10-08-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation - Mlm - Forts - også online

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 10-08-2020 kl. 17:00 til
mandag 05-10-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20350

Første mødegang: 10-08-2020 17:00

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 10-08-2020 17:00 ma GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 10-08-2020 17:00 Skole: GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Her udnytter du vandets egenskaber i diverse øvelser. Det er en god måde at få styrket muskler og led på - velegnet fordi den kan bruges af næsten alle gigtramte og bevægelseshæmmede. Vandets opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Undervisinigen er tilrettelagt specielt for personer med ondt i bevægeapperatet.

mandag 10-08-2020 kl. 17:00 til
mandag 14-12-2020 kl. 17:45

Lokation:

Skjernåskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202112

Første mødegang: 10-08-2020 17:00

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Jannie Westphall

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 10-08-2020 17:20 ma Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 10-08-2020 17:20 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

mandag 10-08-2020 kl. 17:20 til
mandag 30-11-2020 kl. 18:00

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02112

Første mødegang: 10-08-2020 17:20

Mødegange: 17

Lektioner: 15,30

Underviser: Marianne Pedersen

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 10-08-2020 17:45 ma GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 10-08-2020 17:45 Skole: GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Her udnytter du vandets egenskaber i diverse øvelser. Det er en god måde at få styrket muskler og led på - velegnet fordi den kan bruges af næsten alle gigtramte og bevægelseshæmmede. Vandets opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Undervisinigen er tilrettelagt specielt for personer med ondt i bevægeapperatet.

mandag 10-08-2020 kl. 17:45 til
mandag 14-12-2020 kl. 18:30

Lokation:

Skjernåskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202113

Første mødegang: 10-08-2020 17:45

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Jannie Westphall

Tilmeld nu
Vægttab i varmtvandsbassin 10-08-2020 18:00 ma Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Vægttab i varmtvandsbassin Start: 10-08-2020 18:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Vægttab i varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

mandag 10-08-2020 kl. 18:00 til
mandag 30-11-2020 kl. 19:00

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02130

Første mødegang: 10-08-2020 18:00

Mødegange: 17

Lektioner: 22,61

Underviser: Marianne Søndergaard

Tilmeld nu
Reformer træning - Øvet 10-08-2020 18:15 ma Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Reformer træning - Øvet Start: 10-08-2020 18:15 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Reformer træning - Øvet

OBS: Særlig tilmelding til reformerhold. Vil du deltage på et hold i Reformer pilates bedes du henvende dig til Gilleje Fysioterapi på telefon 48301017 eller mail fys@gilleleje-fysioterapi.dk. Fysioterapien vil sørge for at placere dig på et hold der passer til dig. Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og får fat i alle led og muskler. Reformermaskinen er super effektiv, da den har modstandsgivende fjedre, som giver mulighed for at mærke sig selv bedre og give bedre kropsbevidsthed. Det er især vigtigt for personer med sklerose, gigt og andre fysiske skavanker, som kan have svært ved at mærke deres krop og træne i almindelig fitnessudstyr eller på almindelig holdtræning. Vi udbyder flere forskellige Reformer pilateas hold i samarbejde medGilleleje Fysioterapi. Kontakt Gilleje Fysioterapi for tilmelding på telefon 48301017 eller mail fys@gilleleje-fysioterapi.dk.

mandag 10-08-2020 kl. 18:15 til
mandag 30-11-2020 kl. 19:15

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02173

Første mødegang: 10-08-2020 18:15

Mødegange: 17

Lektioner: 22,61

Underviser: Bettina Rasmussen

Varmtvandsundervisning 10-08-2020 18:30 ma GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 10-08-2020 18:30 Skole: GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Her udnytter du vandets egenskaber i diverse øvelser. Det er en god måde at få styrket muskler og led på - velegnet fordi den kan bruges af næsten alle gigtramte og bevægelseshæmmede. Vandets opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Undervisinigen er tilrettelagt specielt for personer med ondt i bevægeapperatet.

mandag 10-08-2020 kl. 18:30 til
mandag 14-12-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skjernåskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202114

Første mødegang: 10-08-2020 18:30

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Jannie Westphall

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 10-08-2020 19:15 ma GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 10-08-2020 19:15 Skole: GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Her udnytter du vandets egenskaber i diverse øvelser. Det er en god måde at få styrket muskler og led på - velegnet fordi den kan bruges af næsten alle gigtramte og bevægelseshæmmede. Vandets opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Undervisinigen er tilrettelagt specielt for personer med ondt i bevægeapperatet.

mandag 10-08-2020 kl. 19:15 til
mandag 14-12-2020 kl. 20:00

Lokation:

Skjernåskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202115

Første mødegang: 10-08-2020 19:15

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Jannie Westphall

Tilmeld nu
Hot Vinyasa Yoga - øvede 10-08-2020 19:45 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hot Vinyasa Yoga - øvede Start: 10-08-2020 19:45 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hot Vinyasa Yoga - øvede

HOT Vinyasa yoga - øvede Kurset der henvender sig til den øvede elev. Her vil du blive udfordret og guidet i din yoga teknik. Klassen vil være genkendelig men med løbende variationer af stillinger. Der er fokus på at udvikle større forståelse for de konkrete stillinger, samt plads til at du som person begynder at kunne arbejde dig derhen i stillingerne hvor du gerne vil. Her er det en forudsætning at man har gået til yoga før. Ikke nødvendigvis hot yoga, men hvis man ikke er vant til varmen, vil der skulle bruges nogle gange på at tilvænne kroppen. Get on your toes and do your flows. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med kreditkort.

mandag 10-08-2020 kl. 19:45 til
mandag 30-11-2020 kl. 21:00

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5875

Første mødegang: 10-08-2020 19:45

Mødegange: 16

Lektioner: 32,00

Underviser: Karen Margrethe Aunsholt

Tilmeld nu
Pilates - letøvede 10-08-2020 20:00 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates - letøvede Start: 10-08-2020 20:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Pilates - letøvede

Pilates - letøvede Pilates er for dig, der gerne vil styrke og smidiggøre kroppen på en skånsom, men udfordrende måde. Pilates kræver fokusering og vejrtrækning er centralt i træningen. Hver bevægelse koordineres med en ind- eller udånding. Kernen i Pilates er træning af ryggens og mavens muskler. Undervisningen her er intensiv træning med fokus på at skåne nakke, skuldre, ryg, bækken og hofte. Der vil være udfordring til både nybegyndere og øvede. Øvelserne kan varieres til den enkelte, da instruktøren er uddannet fysioterapeut. Om Mia: Som fysioterapeut og pilates instruktør har jeg erfaring i at træne forskellige niveauer og aldersgrupper. Med denne baggrund har jeg muligheden for at give dig et intensiv pilatesforløb, som kan forbygger smerter i nakke, skuldre, ryg, bækken og hofte. Det er dog langt fra alle som tilmelder sig holdene på grund af smerter, men blot ønsker at træne intensivt med fokus på at øge sin indsigt i kroppen. Du tilmelder dig ved at klikke på Tilmeldingsknappen. Betaling sker via kreditkort.

mandag 10-08-2020 kl. 20:00 til
mandag 21-12-2020 kl. 21:15

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5820

Første mødegang: 10-08-2020 20:00

Mødegange: 19

Lektioner: 38,00

Underviser: Mia Guldborg

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 11-08-2020 07:00 ti Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 11-08-2020 07:00 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

tirsdag 11-08-2020 kl. 07:00 til
tirsdag 22-12-2020 kl. 07:45

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202200

Første mødegang: 11-08-2020 07:00

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Palle Hansen

Bevægelse i varmt vand 11-08-2020 07:45 ti Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 11-08-2020 07:45 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

tirsdag 11-08-2020 kl. 07:45 til
tirsdag 22-12-2020 kl. 08:30

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202201

Første mødegang: 11-08-2020 07:45

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Tina Nygaard

Bevægelse i varmt vand 11-08-2020 08:30 ti Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 11-08-2020 08:30 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

tirsdag 11-08-2020 kl. 08:30 til
tirsdag 22-12-2020 kl. 09:15

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202202

Første mødegang: 11-08-2020 08:30

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Tina Nygaard

Bevægelse i varmt vand 11-08-2020 09:30 ti Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 11-08-2020 09:30 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

tirsdag 11-08-2020 kl. 09:30 til
tirsdag 22-12-2020 kl. 10:15

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202203

Første mødegang: 11-08-2020 09:30

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Tina Nygaard

Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel 11-08-2020 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel Start: 11-08-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel

Træning 3-6 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du vil træne på en hensigtsmæssig og effektiv måde og med hensyn til at du har født for kort tid siden Du har selvfølgelig dit barn med Vi tager hensyn til generelle barselsgener og forsøger sammen at flytte grænserne for, hvad din krop kan. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Vi starter med opvarmning og konditionstræning med lette koordinationer. Herefter er der stræk af ben, og vi laver styrketræning af bækkenbund, mave, balder, ryg, arme og ben. Til sidst kommer turen til stræk af mave, balder, skulderblade og lænd. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på, og der er naturligvis plads til at give dit barn mad i løbet af undervisningen. Huskgode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 6-12 mdr. efter fødslen. Her sætter vi tempoet op og øger intensiteten endnu mere, men stadig under kyndig vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 11-08-2020 kl. 09:30 til
tirsdag 15-09-2020 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30783

Første mødegang: 11-08-2020 09:30

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Tema - Marte Meo 11-08-2020 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Tema - Marte Meo Start: 11-08-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema - Marte Meo

Tema - Kropstræning - Marte Meo 3-6 mdr. efter fødslen Til dig, der ønsker at fortsætte træningen efter fødslen, nu med større intensitet ønsker at få viden og redskaber, der styrker samspillet og kommunikationen med dit barn og dermed støtter dets udvikling Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og nu med større intensitet i forhold til det første hold efter fødslen. Der er stadig fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakke og skuldre. Marte Meo metoden Med udgangspunkt i Marte Meo metoden får duforståelse for centrale aspekter i samspillet mellem dig og dine børn. Metoden er konkret og løsningsfokuseret og bygger på principper for udviklingsstøttende kommunikation. Almindelige hverdagssituationer Gennem korte oplæg om metodens væsentligste elementer får du redskaber til at se på samspillet i almindelige hverdagssituationer. Det kan være måltider, putning, tandbørstning, skiftning, tøj af og på, komme ud af døren, lege. Oplæggene modtager du løbende på mail, og af og til små hjemmeopgaver, som du kan arbejde med mellem undervisningsgangene.

tirsdag 11-08-2020 kl. 09:30 til
tirsdag 29-09-2020 kl. 11:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30750

Første mødegang: 11-08-2020 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Yoga og pilates med bold 11-08-2020 09:30 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Yoga og pilates med bold Start: 11-08-2020 09:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Yoga og pilates med bold

Undervisningen kombinerer øvelser fra yoga og pilates, som udføres ved hjælp af en terapibold. Der er fokus på at træne balancen samt mave- og rygmuskulaturen. Afslutningsvis er der afspænding. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

tirsdag 11-08-2020 kl. 09:30 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 11:00

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02180

Første mødegang: 11-08-2020 09:30

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Heidi Nielsen Young

Tilmeld nu
Stimulastik 7-10 mdr. 11-08-2020 09:30 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stimulastik 7-10 mdr. Start: 11-08-2020 09:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Stimulastik 7-10 mdr.

Stimulastik 7-10 mdr. Kurset er til dig, der vil give din baby den bedste sansemotoriske start på livet. I løbet af8 gange lærer vi bl.a. om grundlæggende sansestimulering, den gode kontakt til barnet, generel udvikling, berøring, aktivering og leg. 7-10 mdrs. holdeter for den store baby, som kravler - eller i det mindste møffer sig meget aktivt rundt, og som måske er begyndt at rejse sig op ad ting. Vi starter hver gang med lege/øvelser hvor jeg løbende kobler lidt teori på. Efter de strukturerede lege, er der god tid til fri leg i redskaberne. Vi har 1½ time til rådighed, hvilket ikke er spor for meget, når der også skal være plads til små pauser og måske lidt spisning. Der er mulighed for - individuelt - at få ergoterapeutisk råd og vejledning i forhold til dit barns udvikling. Gitte Brun har en Coach- og NLP-uddannelse, og har deltaget på kurser i Mindfulness og grunduddannelser i Kognitive behandlingsformer. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Indtast oplysninger på den voksne der deltager - ikke barnets oplysninger. Betaling sker via kreditkort.

tirsdag 11-08-2020 kl. 09:30 til
tirsdag 29-09-2020 kl. 11:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5788

Første mødegang: 11-08-2020 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Gitte Brun

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 11-08-2020 09:45 ti GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 11-08-2020 09:45 Skole: GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Her udnytter du vandets egenskaber i diverse øvelser. Det er en god måde at få styrket muskler og led på - velegnet fordi den kan bruges af næsten alle gigtramte og bevægelseshæmmede. Vandets opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Undervisinigen er tilrettelagt specielt for personer med ondt i bevægeapperatet.

tirsdag 11-08-2020 kl. 09:45 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 10:30

Lokation:

Idrætscentret Tarm

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202201

Første mødegang: 11-08-2020 09:45

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Gitte Bundgaard Christiansen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 11-08-2020 10:20 ti Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 11-08-2020 10:20 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

tirsdag 11-08-2020 kl. 10:20 til
tirsdag 22-12-2020 kl. 11:05

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202204

Første mødegang: 11-08-2020 10:20

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Lona Callesen

Bevægelse i varmt vand 11-08-2020 10:20 ti Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 11-08-2020 10:20 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

tirsdag 11-08-2020 kl. 10:20 til
tirsdag 22-12-2020 kl. 11:05

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202205

Første mødegang: 11-08-2020 10:20

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Tina Nygaard

Varmtvandsundervisning 11-08-2020 10:30 ti GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 11-08-2020 10:30 Skole: GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Her udnytter du vandets egenskaber i diverse øvelser. Det er en god måde at få styrket muskler og led på - velegnet fordi den kan bruges af næsten alle gigtramte og bevægelseshæmmede. Vandets opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Undervisinigen er tilrettelagt specielt for personer med ondt i bevægeapperatet.

tirsdag 11-08-2020 kl. 10:30 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 11:15

Lokation:

Idrætscentret Tarm

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202202

Første mødegang: 11-08-2020 10:30

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Gitte Bundgaard Christiansen

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 11-08-2020 10:30 ti GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 11-08-2020 10:30 Skole: GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Her udnytter du vandets egenskaber i diverse øvelser. Det er en god måde at få styrket muskler og led på - velegnet fordi den kan bruges af næsten alle gigtramte og bevægelseshæmmede. Vandets opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Undervisinigen er tilrettelagt specielt for personer med ondt i bevægeapperatet.

tirsdag 11-08-2020 kl. 10:30 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 11:15

Lokation:

Idrætscentret Tarm

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202203

Første mødegang: 11-08-2020 10:30

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Jane Kynde Frederiksen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 11-08-2020 11:10 ti Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 11-08-2020 11:10 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

tirsdag 11-08-2020 kl. 11:10 til
tirsdag 22-12-2020 kl. 11:55

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202206

Første mødegang: 11-08-2020 11:10

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Lona Callesen

Bevægelse i varmt vand 11-08-2020 11:10 ti Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 11-08-2020 11:10 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

tirsdag 11-08-2020 kl. 11:10 til
tirsdag 22-12-2020 kl. 11:55

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202207

Første mødegang: 11-08-2020 11:10

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Tina Nygaard

Stimulastik 4-6 mdr. 11-08-2020 11:15 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stimulastik 4-6 mdr. Start: 11-08-2020 11:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Stimulastik 4-6 mdr.

Stimulastik 4-6 mdr. Kurset er til dig, der vil give din baby den bedste sansemotoriske start på livet. I løbet af 8 gange (OBS! Kun undervisning hver anden uge) taler vi bl.a. om grundlæggende sansestimulering, den gode kontakt til barnet, generel udvikling, berøring, aktivering og leg. 4-6 mdrs. holdet er for den baby, som nu er nysgerrig og opmærksom på andre babyer, legetøj og hvad der i øvrigt sker i 'verden'. Nu er der musik til vores tumlerier, og der er god mulighed for at udvikle interaktionen til andre babyer. Vi starter hver gang med lege/øvelser hvor jeg løbende kobler lidt teori på. Efter de strukturerede lege, laver vi en lille nærværsøvelse til gavn for relationen til din baby. Den sidste tid bruger vi til fri leg/afslapning i redskaberne. Vi har 1½ time til rådighed, hvilket ikke er spor for meget, når der også skal være plads til små pauser og måske lidt spisning. Der er mulighed for - individuelt - at få ergoterapeutisk råd og vejledning i forhold til dit barns udvikling. Gitte Brunhar en coachuddannelse, NLP-uddannelse, kursus i mindfulness og en grunduddannelse i Kognitive behandlingsformer. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Indtast oplysninger på den voksne der deltager - ikke barnets oplysninger. Betaling medkreditkort.

tirsdag 11-08-2020 kl. 11:15 til
tirsdag 17-11-2020 kl. 12:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5789

Første mødegang: 11-08-2020 11:15

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Gitte Brun

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 11-08-2020 11:55 ti Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 11-08-2020 11:55 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

tirsdag 11-08-2020 kl. 11:55 til
tirsdag 22-12-2020 kl. 12:40

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202208

Første mødegang: 11-08-2020 11:55

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Lona Callesen

Bevægelse i varmt vand 11-08-2020 12:40 ti Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 11-08-2020 12:40 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

tirsdag 11-08-2020 kl. 12:40 til
tirsdag 22-12-2020 kl. 13:25

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202209

Første mødegang: 11-08-2020 12:40

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Lona Callesen

Efterfødsel, tvillingemødre 11-08-2020 12:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel, tvillingemødre Start: 11-08-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel, tvillingemødre

Efterfødselskursus for tvillingemødre Til dig, der er blevet mor til tvillinger Et hold, hvor der er tid til både dig og dine børn Du får brugt kroppen og hentet styrke til hverdagen med to eller flere børn Dine børn bliver stimuleret og du får talt med andre tvillingemødre Du får relevant viden og oplæg fra underviseren Vælg et kursus der starter, nårduog dine børner klar efter fødslen. 6undervisningsgange I løbet af6 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, begynde genoptræningen afbelastede muskelgrupper, stimulere dine børns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye liv med tvillinger. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, ikke mindst den tvillingegravide krop har været udsat for.Vi fokuserer isærpå mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Vi arbejder med bevidsthed omog træning af bækkenbunden, og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dine børn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem, f.eks.svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og børnenes, at være tvillingemor, samspil med tojævnaldrendebørn, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser medfokus påog let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder,når der er mulighed for det samtale med te og let spisning. Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3-6 mdr.

tirsdag 11-08-2020 kl. 12:45 til
tirsdag 15-09-2020 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30580

Første mødegang: 11-08-2020 12:45

Mødegange: 6

Lektioner: 22,50

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr. 11-08-2020 12:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr. Start: 11-08-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik -6 -9 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave-, balle– og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

tirsdag 11-08-2020 kl. 12:45 til
tirsdag 29-09-2020 kl. 14:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30762

Første mødegang: 11-08-2020 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Stimulastik 2-4 mdr. 11-08-2020 13:00 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stimulastik 2-4 mdr. Start: 11-08-2020 13:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Stimulastik 2-4 mdr.

Stimulastik 2-4mdr. Kurset er til dig, der vil give din baby den bedste sansemotoriske start på livet. I løbet af 8 gange (OBS! Kun undervisning hver anden uge) taler vi bl.a. om grundlæggende sansestimulering, den gode kontakt til barnet, generel udvikling, berøring, aktivering og leg.2-4mdrs. holdet er for den baby, som nu er nysgerrig og opmærksom på andre babyer, legetøj og hvad der i øvrigt sker i 'verden'. Nu er der musik til vores tumlerier, og der er god mulighed for at udvikle interaktionen til andre babyer.Vi starter hver gang med lege/øvelser hvor jeg løbende kobler lidt teori på. Efter de strukturerede lege, laver vi en lille nærværsøvelse til gavn for relationen til din baby. Den sidste tid bruger vi til fri leg/afslapning i redskaberne. Vi har 1½ time til rådighed, hvilket ikke er spor for meget, når der også skal være plads til små pauser og måske lidt spisning. Der er mulighed for - individuelt - at få ergoterapeutisk råd og vejledning i forhold til dit barns udvikling. Gitte Brun har en Coach- og NLP-uddannelse, og har deltaget på kurser i Mindfulness og grunduddannelser i Kognitive behandlingsformer. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Indtast oplysninger på den voksne der deltager - ikke barnets oplysninger. Betaling med kreditkort.

tirsdag 11-08-2020 kl. 13:00 til
tirsdag 17-11-2020 kl. 14:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5790

Første mødegang: 11-08-2020 13:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Gitte Brun

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 11-08-2020 13:30 ti Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 11-08-2020 13:30 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

tirsdag 11-08-2020 kl. 13:30 til
tirsdag 22-12-2020 kl. 14:15

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202210

Første mødegang: 11-08-2020 13:30

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Lona Callesen

Bevægelse i varmt vand 11-08-2020 14:20 ti Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 11-08-2020 14:20 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

tirsdag 11-08-2020 kl. 14:20 til
tirsdag 22-12-2020 kl. 15:05

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202211

Første mødegang: 11-08-2020 14:20

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Lona Callesen

Rideterapi 11-08-2020 15:00 ti SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Rideterapi Start: 11-08-2020 15:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Rideterapi

Her er en fantastisk mulighed for at afprøve, hvilke muligheder hesten giver og tilfører din krop og sjæl en masse positiv energi. Uanset ride mæssig niveau og hvilke udfordringer du ellers må have med kroppen, så bliver du hjulpet til at kunne samarbejde positivt med hesten og få det optimale ud af dens bevægelser og overføre dette til egen krop. Du vil komme til at ride på små hold med 2-4 deltagere og få kompetent hjælp af uddannet handicaprideinstruktør.

tirsdag 11-08-2020 kl. 15:00 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 15:45

Lokation:

Snuromgaard

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V48

Første mødegang: 11-08-2020 15:00

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Søs Møller Christensen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 11-08-2020 15:10 ti Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 11-08-2020 15:10 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

tirsdag 11-08-2020 kl. 15:10 til
tirsdag 22-12-2020 kl. 15:55

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202212

Første mødegang: 11-08-2020 15:10

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Lona Callesen

Reformer træning - Begynder/Let øvet 11-08-2020 15:45 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Reformer træning - Begynder/Let øvet Start: 11-08-2020 15:45 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Reformer træning - Begynder/Let øvet

OBS: Særlig tilmelding til reformerhold. Vil du deltage på et hold i Reformer pilates bedes du henvende dig til Gilleje Fysioterapi på telefon 48301017 eller mail fys@gilleleje-fysioterapi.dk. Fysioterapien vil sørge for at placere dig på et hold der passer til dig. Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og får fat i alle led og muskler. Reformermaskinen er super effektiv, da den har modstandsgivende fjedre, som giver mulighed for at mærke sig selv bedre og give bedre kropsbevidsthed. Det er især vigtigt for personer med sklerose, gigt og andre fysiske skavanker, som kan have svært ved at mærke deres krop og træne i almindelig fitnessudstyr eller på almindelig holdtræning. Vi udbyder flere forskellige Reformer pilateas hold i samarbejde medGilleleje Fysioterapi. Kontakt Gilleje Fysioterapi for tilmelding på telefon 48301017 eller mail fys@gilleleje-fysioterapi.dk.

tirsdag 11-08-2020 kl. 15:45 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 16:45

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02174

Første mødegang: 11-08-2020 15:45

Mødegange: 17

Lektioner: 22,61

Underviser: Bettina Rasmussen

Varmtvandsundervisning 11-08-2020 16:15 ti GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 11-08-2020 16:15 Skole: GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Her udnytter du vandets egenskaber i diverse øvelser. Det er en god måde at få styrket muskler og led på - velegnet fordi den kan bruges af næsten alle gigtramte og bevægelseshæmmede. Vandets opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Undervisinigen er tilrettelagt specielt for personer med ondt i bevægeapperatet.

tirsdag 11-08-2020 kl. 16:15 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 17:00

Lokation:

Skjernåskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202211

Første mødegang: 11-08-2020 16:15

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Evy Vestergaard

Tilmeld nu
Yin Yoga - Fokus på organer & meridianbaner 11-08-2020 16:15 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin Yoga - Fokus på organer & meridianbaner Start: 11-08-2020 16:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yin Yoga - Fokus på organer & meridianbaner

Yin Yoga - Fokus på organer & meridianbaner BESKRIVELSE: I yin yoga strækker og styrker du dit bindevæv med blide stræk, som holdes i 3-5 minutter. Gennem stræk af dit fascia (den del af bindevævet der holder sammen på kroppen og giver den struktur) fra issen til spidsen af storetåen arbejder yin yoga med blokeringer i de energibaner eller meridianbaner, som også akupunktører benytter. Yoga formen er et godt supplement til mere aktive motionsformer som løb og styrketræning og kan også bidrage til en bedre kropsbevidsthed og afspænding. MED YIN YOGA HVER UGE KAN DU:hele og forebygge skader / åbne blokering / træne din opmærksomhed på kroppens alarmberedskab / forebygge stress For at mærke sig selv skal man kunne mærke sin krop. Klassen her udføres i et meget roligt tempo, hvor der er tid til fordybelse. Med simple åndedrætsteknikker lærer du at slippe tankerne og være mere nærværende. Dyb vejrtrækning kombineret med stræk og tryk, hjælper dig med at forløse blokeringer i kroppen siddende i dit bindevæv, forny din energi og give øget mentalt velvære. Du vil opleve en bedre harmoni mellem krop og sind. Yin yogaen udføres ud fra den amerikanske Yin yogastil hvor vi benytter smeltestræk, og hviler i stillingerne uden nogen muskulær energi. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

tirsdag 11-08-2020 kl. 16:15 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 17:45

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5825

Første mødegang: 11-08-2020 16:15

Mødegange: 18

Lektioner: 36,00

Underviser: Heidie Løvendahl

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 11-08-2020 16:40 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 11-08-2020 16:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 11-08-2020 kl. 16:40 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 17:20

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02115

Første mødegang: 11-08-2020 16:40

Mødegange: 17

Lektioner: 15,30

Underviser: Vibeke Fagerberg

Tilmeld nu
Chakra Yoga & Meditation 11-08-2020 16:45 ti DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Chakra Yoga & Meditation Start: 11-08-2020 16:45 Skole: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Chakra Yoga & Meditation

Forholdsvis blid yoga med et spirituelt strejf - for dig, der er interesseret i fordybelse i dig selv via yoga og meditation. Vi arbejder hele kroppen igennem - og samtidig arbejder vi med chakra'erne. Starter ved Rod chakraet og slutter ved Krone Chakra. 1 - 3 øvelser ved hvert af de 7 chakraer. Det er 'almindelige yogastillinger' (som du sikkert allerede kender). Forskellen er - at du prøver at få en 'følekontakt' med hvert enkelt chakra og jeg siger et par ord, - om hvert chakra. Et enkelt chakra vil være i særlig fokus fra gang til gang. Dette chakra siger jeg lidt mere om. Afslutningen vil være forskellig: Chakra meditation, drømmerejse, taknemmeligheds meditation, åndedrætsmeditation, afspænding, selvhealing mm. Oftest korte (10 - 15 min) - en gang imellem ½ time. Ind imellem starter vi med een af ovenstående guidede øvelser. Starter 16.45 og slutter 18.15. Fra du går op af trappen, må der ikke snakkes, ej heller øjenkontakt med de andre. På denne måde kommer du i dybere kontakt med dig selv. Det er jo i virkeligheden det som yoga handler om.

tirsdag 11-08-2020 kl. 16:45 til
tirsdag 06-10-2020 kl. 18:15

Lokation:

YogaMind Studio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 120111m

Første mødegang: 11-08-2020 16:45

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Søs Hjorth

Tilmeld nu
Reformer træning - Øvet 11-08-2020 16:45 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Reformer træning - Øvet Start: 11-08-2020 16:45 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Reformer træning - Øvet

OBS: Særlig tilmelding til reformerhold. Vil du deltage på et hold i Reformer pilates bedes du henvende dig til Gilleje Fysioterapi på telefon 48301017 eller mail fys@gilleleje-fysioterapi.dk. Fysioterapien vil sørge for at placere dig på et hold der passer til dig. Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og får fat i alle led og muskler. Reformermaskinen er super effektiv, da den har modstandsgivende fjedre, som giver mulighed for at mærke sig selv bedre og give bedre kropsbevidsthed. Det er især vigtigt for personer med sklerose, gigt og andre fysiske skavanker, som kan have svært ved at mærke deres krop og træne i almindelig fitnessudstyr eller på almindelig holdtræning. Vi udbyder flere forskellige Reformer pilateas hold i samarbejde medGilleleje Fysioterapi. Kontakt Gilleje Fysioterapi for tilmelding på telefon 48301017 eller mail fys@gilleleje-fysioterapi.dk.

tirsdag 11-08-2020 kl. 16:45 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 17:45

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02175

Første mødegang: 11-08-2020 16:45

Mødegange: 17

Lektioner: 22,61

Underviser: Bettina Rasmussen

Kropstræning i højt tempo 11-08-2020 17:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i højt tempo Start: 11-08-2020 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i højt tempo

Fra 14. graviditetsuge For dig der er vant til at træne, kan lide sved på panden og ikke har de store gener. Der er fokus på, hvordan du bedst muligt kan bevæge dig mest muligt så længe som muligt. Træningsformen er enkel og med mange gentagelser. Dette sikrer, at du lærer øvelserne godt at kende og dermed minimerer risikoen for skader. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen med bl.a. kredsløbsøvelser Konditionsbevarende træning med hop og løb, både med og uden redskaber Boldspil Styrketræning af arme og skuldre Træningsstræk Bækkenbundstræning Styrketræning Venepumpeøvelser Evt. afspænding Træningen foregår under kyndig vejledning af erfarne undervisere. Medbring stødabsorberende sko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

tirsdag 11-08-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 15-09-2020 kl. 18:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30150

Første mødegang: 11-08-2020 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Mellemtrin - også ONLINE 11-08-2020 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Mellemtrin - også ONLINE Start: 11-08-2020 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Mellemtrin - også ONLINE

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 11-08-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 06-10-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20344

Første mødegang: 11-08-2020 17:00

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 11-08-2020 17:00 ti GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 11-08-2020 17:00 Skole: GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Her udnytter du vandets egenskaber i diverse øvelser. Det er en god måde at få styrket muskler og led på - velegnet fordi den kan bruges af næsten alle gigtramte og bevægelseshæmmede. Vandets opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Undervisinigen er tilrettelagt specielt for personer med ondt i bevægeapperatet.

tirsdag 11-08-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 17:45

Lokation:

Skjernåskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202212

Første mødegang: 11-08-2020 17:00

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Evy Vestergaard

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 11-08-2020 17:20 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 11-08-2020 17:20 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 11-08-2020 kl. 17:20 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 18:00

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02116

Første mødegang: 11-08-2020 17:20

Mødegange: 17

Lektioner: 15,30

Underviser: Vibeke Fagerberg

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 11-08-2020 17:45 ti GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 11-08-2020 17:45 Skole: GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Her udnytter du vandets egenskaber i diverse øvelser. Det er en god måde at få styrket muskler og led på - velegnet fordi den kan bruges af næsten alle gigtramte og bevægelseshæmmede. Vandets opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Undervisinigen er tilrettelagt specielt for personer med ondt i bevægeapperatet.

tirsdag 11-08-2020 kl. 17:45 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 18:30

Lokation:

Skjernåskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202213

Første mødegang: 11-08-2020 17:45

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Evy Vestergaard

Tilmeld nu
Yoga for øvede 11-08-2020 18:00 ti DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for øvede Start: 11-08-2020 18:00 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for øvede

Dette holder for øvede, som har gået til IYENGAR yoga i minimum 2 sæsoner - eller evt. en anden yogaform. Du er parat til at gå dybere med din yoga, og du prioriterer din yoga. Vi vil arbejde mere med omvendte stillinger, somSalamba Sarvangasana (skulderstand), Sirsasana (hovedstand) og Pincha Mayurasana (skulderstand) samt bagudbøjninger, men de stående, siddende og liggende stillinger vil fylde mest. IYENGAR® yoga er en fysisk udfordrende yogaform, hvor du får styrket både krop og sind, mærker roen og lærer at være til stede i nuet. Du træner styrke, smidighed, balance og nærvær. Der bruges redskaber som klodser og bælter, så alle får det maksimale ud af stillingerne. Medbring: yogamåtte. Af hensyn til corona-smittekan du derudover selv medbringe:3 yogaklodser (11 cm x 22 cm x 7 cm), 1 yogabælte (2,5 m) ogto yogatæpper. Underviser er certificeret IYENGAR® yogalærer Birgitte Melbye http://www.melbyeyoga.dk/ Vikar i september og oktober: Hanne Rønn som er under uddannelse til Iyengar® yogalærer Sted: Antroposofisk Kulturhus, Rosenvangs Allé 251, 8270 Højbjerg (Torv) Undervisningen foregår online, hvis det pga. coronakrisen ikke er tilladt at afholde aftenskoleundervisning i Kulturhuset.

tirsdag 11-08-2020 kl. 18:00 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 19:30

Lokation:

Højbjerg Torv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20303

Første mødegang: 11-08-2020 18:00

Mødegange: 18

Lektioner: 36,00

Underviser: Birgitte Melbye, Hanne Philip Rønn

Tilmeld nu
Yin Yoga 11-08-2020 18:00 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin Yoga Start: 11-08-2020 18:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yin Yoga

Yin Yoga Yin yoga holdet her er for alle uanset erfaring med yin yoga eller ingen erfaring, det kræver yin yoga slet ikke. Det jeg ønsker for dig er: at du har mod på at fordybe dig i din krop og dit sind, at du er nysgerrig på hvad kombinationen mellem det at være i dybe stræk og fokusset på dit åndedræt, kan have af effekt på din krop og sind. Desuden må du meget gerne have et ønske om at give slip, og lære at være lige her lige nu, med hvad der er. Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned. I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, de fleste stillinger er liggende og der er meget hyppigt minimalt af aktivitet i dinemuskler. Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og netop give slip. Åndedrætte er væsentligt, til tider vil vi lave vejrtrækning teknikker og andre gange vil det frie åndedræt være din guide, men det vil jeg altid være her for at guide dig tilbage til, når tankerne bliver flygtige. Vi slutter altid af med shavasana, hvor effekten af din yin yoga praksis kan få lov til at forplante sig i dig, dette kan foreksemplevære med en meditationsøvelse, en kropsscanning eller nogle minutter i stilhed. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

tirsdag 11-08-2020 kl. 18:00 til
tirsdag 06-10-2020 kl. 19:30

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5828

Første mødegang: 11-08-2020 18:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Maria Engsbye Nørgaard

Tilmeld nu
Hot Yoga Mindful Flow - øvede 11-08-2020 18:15 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hot Yoga Mindful Flow - øvede Start: 11-08-2020 18:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hot Yoga Mindful Flow - øvede

HotYoga Mindful Flow - øvede En klasse, der gennemarbejder hele kroppen i et behageligt flow. At dyrke yoga i et roligt flower forbundet med en række fordele. Du får tid og overskud til at lære de grundlæggende teknikker at kende. På den måde erfarer og lærer din krop yogaen at kende på en optimal måde, og ethvert signal fra din krop bliver ganske tydeligt. Det bliver helt evident at følge din egen udvikling i forhold til styrke, smidighed og koncentration. Efterhånden som du lærer sekvensen at kende bliver dit mentale overskud større, du kan simpelthen slappe bedre af mentalt, og din yogapraksis kan tillige blive en træning i mindfulness med en større mental klarhed til følge; altså en bedre kontakt til dig selv. Vores flowsekvens er et flow udviklet med skarpt fokus på både balance, energisk flow og åndedræt. Vi tilfører styrke til mave, arme, ben og ryg. Du vil opleve at forlade en klasse med øget indre ro og opløftet energi. Og naturligvis er det en hot omgang at praktisere i den varme sal, så din krop kommer til at svede og udskille skidt og spændinger, alt imens de nøje tilrettelagte stillinger toner og styrker. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

tirsdag 11-08-2020 kl. 18:15 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 19:30

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5877

Første mødegang: 11-08-2020 18:15

Mødegange: 18

Lektioner: 36,00

Underviser: Heidie Løvendahl

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 11-08-2020 18:30 ti GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 11-08-2020 18:30 Skole: GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Her udnytter du vandets egenskaber i diverse øvelser. Det er en god måde at få styrket muskler og led på - velegnet fordi den kan bruges af næsten alle gigtramte og bevægelseshæmmede. Vandets opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Undervisinigen er tilrettelagt specielt for personer med ondt i bevægeapperatet.

tirsdag 11-08-2020 kl. 18:30 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skjernåskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202214

Første mødegang: 11-08-2020 18:30

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Evy Vestergaard

Tilmeld nu
Kropstræning - den lange opvarmning 11-08-2020 18:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - den lange opvarmning Start: 11-08-2020 18:45 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - den lange opvarmning

Kropstræning - den lange opvarmning Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen. Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning. En undervisningsgang kan se sådan ud: Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning Stående styrketræning af arme og ben Stræk af nakke, skuldre og ben Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår Store hold med afslappet stemning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 11-08-2020 kl. 18:45 til
tirsdag 20-10-2020 kl. 21:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30250

Første mødegang: 11-08-2020 18:45

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 11-08-2020 19:15 ti GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 11-08-2020 19:15 Skole: GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Her udnytter du vandets egenskaber i diverse øvelser. Det er en god måde at få styrket muskler og led på - velegnet fordi den kan bruges af næsten alle gigtramte og bevægelseshæmmede. Vandets opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Undervisinigen er tilrettelagt specielt for personer med ondt i bevægeapperatet.

tirsdag 11-08-2020 kl. 19:15 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 20:00

Lokation:

Skjernåskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202215

Første mødegang: 11-08-2020 19:15

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Evy Vestergaard

Tilmeld nu
Indre stilhed 11-08-2020 19:30 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre stilhed Start: 11-08-2020 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre stilhed

Undervisningtirsdag og torsdag hver uge, i alt 4ugesundervisning. Kurset omfatter Indre Stilhed indlært i 7 trin, dybdeafspændingen Yoga Nidra samt foredrag og samtale. Det er en forudsætning for deltagelse, at du kommer hver gang, og at du bruger er halv time hver dag til hjemmepraksis. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 11-08-2020 kl. 19:30 til
torsdag 03-09-2020 kl. 21:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20201

Første mødegang: 11-08-2020 19:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Bevægelseslære i varmt vand 34 gr. 11-08-2020 19:30 ti GOK Randers Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære i varmt vand 34 gr. Start: 11-08-2020 19:30 Skole: GOK Randers Se Mere Luk
Bevægelseslære i varmt vand 34 gr.

I min undervisning vil jeg, gennem øvelser og leg, have fokus på at få bevæget hele kroppen igennem. Undervisningen kommer til at foregå i både højt og stille tempo - med og uden musik. Jeg vil skabe rammer for øget kropsbevidsthed og mulighed for at få bevæget sin krop med de forudsætninger man kommer med som deltager.

tirsdag 11-08-2020 kl. 19:30 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 20:15

Lokation:

Water & Wellness Randers

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20E03

Første mødegang: 11-08-2020 19:30

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Rina Mayland Stensgaard

Tilmeld nu
Letøvede og begyndere 11-08-2020 19:45 ti DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Letøvede og begyndere Start: 11-08-2020 19:45 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Letøvede og begyndere

IYENGAR® yoga er en fysisk udfordrende yogaform, hvor du får styrket både krop og sind, mærker roen og lærer at være til stede i nuet. Du træner styrke, smidighed, balance og nærvær. Der bruges redskaber som klodser og bælter, så alle får det maksimale ud af stillingerne. Holdet er for letøvede, men som begynder kan du godt være med, hvis du er i almindelig god form i øvrigt. Du kommer igennem de grundlæggende yogastillinger. Får styrke og smidighed bygget op med stående stillinger. Bliver introduceret til liggende og siddende stillinger, drejninger og foroverbøjningersamt bagoverbøjninger og omvendte stillinger. Der sluttes altid af med en god dybdeafspænding. Alle i helt almindelig fysisk form kan være med. Medbring: yogamåtte. Af hensyn til corona-smittekan du derudover selv medbringe:3 yogaklodser (11 cm x 22 cm x 7 cm), 1 yogabælte (2,5 m) ogto yogatæpper. Underviser er Birgitte Melbye http://www.melbyeyoga.dk/ Vikar i september og oktober: Hanne Rønn, som er under uddannelse til Iyengar® yogalærer Sted: Antroposofisk Kulturhus, Rosenvangs Allé 251, 8270 Højbjerg (torv) Undervisningen foregår online, hvis det pga. coronakrisen ikke er tilladt at afholde aftenskoleundervisning i kulturhuset.

tirsdag 11-08-2020 kl. 19:45 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 21:15

Lokation:

Højbjerg Torv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20304

Første mødegang: 11-08-2020 19:45

Mødegange: 18

Lektioner: 36,00

Underviser: Birgitte Melbye, Hanne Philip Rønn

Tilmeld nu
Hatha Yoga - for alle 11-08-2020 19:45 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga - for alle Start: 11-08-2020 19:45 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga - for alle

Hatha Yoga - for alle På dette hathayoga kursuser plads til alle uanset tidligere erfaringer med yoga, det eneste jeg ønsker formine elever er, at de vil gå ind i det med et smil, et åbent sind og en lyst til at mærke yoga effekten på egen krop. Min tilgang til yogaen er legende, fordybende og forløsende. Praksisen erhyppigt opbygget med nogle få sekvenser med let opvarmning af kroppen, hvor du forbinder dig med dit åndedræt. Kroppen varmes godt igennem med solhilsner. Inden jeg guider dig ind i stående stillinger/asanas, balancestillinger er tit en del af klassen og nogle gange vil vi legende tilgå de omvendte stillinger. Vi runder timen af med at lave nogle siddende eller liggende stræk og til sidst afspændingen /shavasana. I Shavasana vil jeg guider enmeditation, en vejrtrækningsteknik eller en kropsscanning. Jeg kan finde på at vi nørde nogle stillinger lidt mere i en klasse, for at passe på vores kroppe, ud fra deltagernes behov, men også for at vi leger yogaen lidt mere ind i kroppen, men ikke mere end ateffekten af yogaen - fysisk og mentalt - altid er i fokus. Det her er DIN mulighed for at møde ind til projektfrizone på en tirsdag aften. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

tirsdag 11-08-2020 kl. 19:45 til
tirsdag 06-10-2020 kl. 21:15

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5830

Første mødegang: 11-08-2020 19:45

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Maria Engsbye Nørgaard

Tilmeld nu
Hot Yin- & Terapeutisk Yoga - antistress 11-08-2020 20:00 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hot Yin- & Terapeutisk Yoga - antistress Start: 11-08-2020 20:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hot Yin- & Terapeutisk Yoga - antistress

HOT Yin& terapeutisk Yoga - antistress YIN - Intense stillingerhvor de 3 regler i Yin yogaen udforskes; at finde din grænse i hver stilling, at arbejde med stilhed i krop og tanker, og at tillade tid i hver stilling - tid til at finde og fjerne de blokeringer der måtte være og tid til at finde meditationen i hver stilling. På den her klasse, vil vi starte med en kort meditation, og slutte med en lidt længere afspænding, som efter den effektfulde Yin praksis tillader krop og sind at bevæge sig i dybere lag. " We are not using the body to get into the pose - but the pose to get into the body" Terapeutisk Yoga - Yoga som handler om netop dig og dit udgangspunkt.I undervisningen holdes stillingerne ind i mellem i lidt længere tid, og er tilpasset elevernes niveau. Fordi man holder stillingerne i op til et minut eller to, med fokus på åndedrættet påvirkes kroppens bindevæv og nervesystemet beroliges.Et sundt og elastisk bindevæv hjælper os til et bedre helbred, større velvære og dermed et rigere liv. Terapeutisk Yoga får os "ud af hovedet og ind i kroppen", ind i vores essens. Den underliggende årsag til forskellige sygdomme som, fx diabetes, migræne, hypersensivitet, hudsygdomme og fordøjelsesproblemer har meget at gøre med anspændthed i krop og sind. Vi giver krop og sind for lidt mulighed for at koble fra og stresse af.For at mærke sig selv skal man kunne mærke sin krop. Klassen her udføres i et meget roligt tempo, hvor der er tid til fordybelse. Med simple åndedrætsteknikker lærer du at slippe tankerne og være mere nærværende. Dyb vejrtrækning kombineret med stræk og tryk, hjælper dig med at forløse blokeringer i kroppen siddende i dit bindevæv, forny din energi og give øget mentalt velvære. Du vil opleve en bedre harmoni mellem krop og sind. Afspændingerne på disse klasser er lidt længere end vanligt. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med kreditkort.

tirsdag 11-08-2020 kl. 20:00 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 21:15

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5878

Første mødegang: 11-08-2020 20:00

Mødegange: 18

Lektioner: 36,00

Underviser: Heidie Løvendahl

Tilmeld nu
Stress og uro i nervesystemet 12-08-2020 08:00 on GOK Randers Se Mere Luk
Navn:Stress og uro i nervesystemet Start: 12-08-2020 08:00 Skole: GOK Randers Se Mere Luk
Stress og uro i nervesystemet

For dig der mærker uro og stress og ønsker at lære, hvordan dit nervesystem fungerer og muligheden for at berolige det. Vi arbejder med dybderne i dig og stressforløsende øvelser i det varme vand. Du får undervejs viden om (undervisning) i, hvordan dit nervesystem fungerer upåagtet af din viljes kontrol og får dermed viden om, hvilke tiltag du kan gøre for at aktivere og berolige dit nervesystem. Jeg vil forsøge at tilrettelægge undervisningen ud fra deltagernes behov og ønsker. Jeg håber du har et ønske om og en nysgerrighed på, at lærer dig selv og dit nervesystem bedre at kende og hvor det kan bevæge dig hen. Jeg har deltaget i fordybende webinars med amerikaneren Deb Dana, som er velbevandret indenfor Polyvagal teori (nervesystemets bevægelse).

onsdag 12-08-2020 kl. 08:00 til
onsdag 16-12-2020 kl. 08:45

Lokation:

Water & Wellness Randers

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20E09

Første mødegang: 12-08-2020 08:00

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Hanne Tempeldal

Tilmeld nu
Senioryoga - øvede 12-08-2020 08:45 on DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Senioryoga - øvede Start: 12-08-2020 08:45 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Senioryoga - øvede

Det er aldrig for sent at begynde at dyrke yoga, og du kan blive ved hele livet. IYENGAR® yoga for seniorer er specielt tilrettelagt dig, som mærker at årene har sat sig i kroppen. Det kan være i knæ, skuldre eller ryg. Senioryoga for øvede er for kursister, som har gået minimum to sæsoner til Iyengar yoga. Vi kommer igennem de helt basale stående, liggende og siddende yogastillinger, vi arbejder med skulderstand (Salamba Sarvangasana) og lidt med hovedstand (Sirsasana).Du får strakt kroppen godt igennem, og vi slutter med en behagelig dybdeafspænding. Det giver et dejligt velvære både kropsligt og mentalt, og du vil opleve større ro. Medbring: yogamåtte. Af hensyn til corona-smittekan du derudover selv medbringe:3 yogaklodser (11 cm x 22 cm x 7 cm), 1 yogabælte (2,5 m) ogto yogatæpper. Underviser er Birgitte Melbye http://www.melbyeyoga.dk/ Vikar i september og oktober: Hanne Rønn Sted: Antroposofisk Kulturhus, Rosenvangs Allé 251, 8270 Højbjerg (torv) Undervisningen foregår online, hvis det pga. coronakrisen ikke er tilladt at afholde aftenskoleundervisning i kulturhuset

onsdag 12-08-2020 kl. 08:45 til
onsdag 16-12-2020 kl. 10:15

Lokation:

Højbjerg Torv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20305

Første mødegang: 12-08-2020 08:45

Mødegange: 18

Lektioner: 36,00

Underviser: Birgitte Melbye, Hanne Philip Rønn

Tilmeld nu
Bevægelseslære i 34 gr. varmt vand varmt 12-08-2020 08:45 on GOK Randers Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære i 34 gr. varmt vand varmt Start: 12-08-2020 08:45 Skole: GOK Randers Se Mere Luk
Bevægelseslære i 34 gr. varmt vand varmt

Der vil være en grundig opvarmning af muskler og led, fokus på at pulsen kommer op og træning af forskellige muskelgrupper. Der erstor grad af fokus på det sociale element også - her bliver man en del af et fællesskab - og samtidig bliver der trænet med alvor.

onsdag 12-08-2020 kl. 08:45 til
onsdag 16-12-2020 kl. 09:30

Lokation:

Water & Wellness Randers

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20E08

Første mødegang: 12-08-2020 08:45

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Hanne Tempeldal

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 12-08-2020 09:00 on Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 12-08-2020 09:00 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

onsdag 12-08-2020 kl. 09:00 til
onsdag 16-12-2020 kl. 09:45

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202301

Første mødegang: 12-08-2020 09:00

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Palle Hansen

Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel 12-08-2020 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel Start: 12-08-2020 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel

Træning 6-12 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du får energi og velvære gennem motion Du ønsker at flytte grænserne endnu mere, for hvad din krop kan efter graviditet og fødsel Vi starter med opvarmning og konditionstræning med hop, løb, trappeløb, ”pinebænk”, bold og sjipning. Herefter er der stræk af ben og styrketræning af mave, balder, ryg og skulder. Du får også trænet bækkenbunden hver gang. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og kalder, når de har brug for dig. Huskgode, stødabsorberende træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig lignende træning hos Eva Bernhardt tirsdag eller torsdag aften eller lørdag morgen. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 12-08-2020 kl. 09:30 til
onsdag 16-09-2020 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30786

Første mødegang: 12-08-2020 09:30

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Bevægelseslære i varmt vand 34 gr. 12-08-2020 09:30 on GOK Randers Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære i varmt vand 34 gr. Start: 12-08-2020 09:30 Skole: GOK Randers Se Mere Luk
Bevægelseslære i varmt vand 34 gr.

Der vil være en grundig opvarmning af muskler og led, fokus på at pulsen kommer op og træning af forskellige muskelgrupper. Der erstor grad af fokus på det sociale element også - her bliver man en del af et fællesskab - og samtidig bliver der trænet med alvor.

onsdag 12-08-2020 kl. 09:30 til
onsdag 16-12-2020 kl. 10:15

Lokation:

Water & Wellness Randers

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20E04

Første mødegang: 12-08-2020 09:30

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Hanne Tempeldal

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 12-08-2020 09:45 on Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 12-08-2020 09:45 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

onsdag 12-08-2020 kl. 09:45 til
onsdag 16-12-2020 kl. 10:30

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202302

Første mødegang: 12-08-2020 09:45

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Palle Hansen

Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på barsel 12-08-2020 10:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på barsel Start: 12-08-2020 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på barsel

Rytmik for fædre og deres børn Kom og få en sjov og musikalsk time med dit barn. Sammen med Rasmus Kærså og andre fædre synger, leger og bevæger I jer og får inspiration til, hvordan barnets sanser kan stimuleres og udvikles. I leger bl.a. med trommer, rasleæg, tørklæder og bolde. Målet er, at far og barn får en hyggelig oplevelse sammen, og at dit barn får udviklet sin medfødte musikalitet og fantasi. Og husk……. Det er absolut ingen forudsætning at kunne synge rent for at deltage. Det vigtigste er, at du og dit barn hver gang får smilet frem, går glade ud ad døren og leger videre derhjemme. Der er max. 14 voksne pr. hold.

onsdag 12-08-2020 kl. 10:00 til
onsdag 16-09-2020 kl. 10:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30080

Første mødegang: 12-08-2020 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rasmus Kærså

Tilmeld nu
Bevægelseslære i varmt vand 34 gr. 12-08-2020 10:15 on GOK Randers Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære i varmt vand 34 gr. Start: 12-08-2020 10:15 Skole: GOK Randers Se Mere Luk
Bevægelseslære i varmt vand 34 gr.

Der vil være en grundig opvarmning af muskler og led, fokus på at pulsen kommer op og træning af forskellige muskelgrupper. Der erstor grad af fokus på det sociale element også - her bliver man en del af et fællesskab - og samtidig bliver der trænet med alvor.

onsdag 12-08-2020 kl. 10:15 til
onsdag 16-12-2020 kl. 11:00

Lokation:

Water & Wellness Randers

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20E05

Første mødegang: 12-08-2020 10:15

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Hanne Tempeldal

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 12-08-2020 10:30 on Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 12-08-2020 10:30 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

onsdag 12-08-2020 kl. 10:30 til
onsdag 16-12-2020 kl. 11:15

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202303

Første mødegang: 12-08-2020 10:30

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Palle Hansen

Senioryoga 12-08-2020 10:30 on DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Senioryoga Start: 12-08-2020 10:30 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Senioryoga

Det er aldrig for sent at begynde at dyrke yoga, og du kan blive ved hele livet. IYENGAR® yoga for seniorer er specielt tilrettelagt dig, som mærker at årene har sat sig i kroppen. Det kan være i knæ, skuldre eller ryg. Vi kommer igennem de helt basale stående, liggende og siddende yogastillinger. Du får strakt kroppen godt igennem, og vi slutter med en behagelig dybdeafspænding. Det giver et dejligt velvære både kropsligt og mentalt, og du vil opleve større ro. Medbring: yogamåtte. Af hensyn til corona-smittekan du derudover selv medbringe:3 yogaklodser (11 cm x 22 cm x 7 cm), 1 yogabælte (2,5 m) ogto yogatæpper. Underviser er Birgitte Melbye http://www.melbyeyoga.dk/ Vikar i september og oktober: Yogalærer Hanne Rønn Sted: Antroposofisk Kulturhus, Rosenvangs Allé 251, 8270 Højbjerg (torv) Undervisningen foregår online, hvis det pga. coronakrisen ikke er tilladt at afholde aftenskoleundervisning i kulturhuset.

onsdag 12-08-2020 kl. 10:30 til
onsdag 16-12-2020 kl. 12:00

Lokation:

Højbjerg Torv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20306

Første mødegang: 12-08-2020 10:30

Mødegange: 18

Lektioner: 36,00

Underviser: Birgitte Melbye, Hanne Philip Rønn

Tilmeld nu
Fri bevægelse af krop, sind og sjæl i varmt vand 34 gr. 12-08-2020 11:00 on GOK Randers Se Mere Luk
Navn:Fri bevægelse af krop, sind og sjæl i varmt vand 34 gr. Start: 12-08-2020 11:00 Skole: GOK Randers Se Mere Luk
Fri bevægelse af krop, sind og sjæl i varmt vand 34 gr.

Fri bevægelse af krop, sind og sjæl med fokus på øget bevidsthed i 34 gr. varmt vand. vi arbejder med forskellige rytmer og benytter en masse forskelligt inspirerende musik. Bevægelse i det varme vand giver stor bevægefrihed og et rum til stor fordybelse. Vi danser os ind i forskellige rytmer og temaer for at vække vores grundlæggende natur, smidiggøre krop, intuition og fantasi. Dansen vækker vores livsenergi og hjælper os til at slippe de kropslige, sindslige og spirituelle begrænsninger, som forhindrer os i en dybere essens-kontakt. Bevægelsen er både tempofyldt, livfuld, giver afspænding og meditation, giver energi og virker helbredende på splittelsen mellem krop, sind og sjæl. Der er altid plads til at deltageren kan bevæge sig med respekt for de kropslige hensyn der måtte være. Vi starter hver gang i det varme vand med en delerunde og slutter på samme vis - så der kommer vidner med på bevægelses oplevelsen. Det er altid en god idé, at drikke rigeligt med vand i forbindelse med undervisningen.

onsdag 12-08-2020 kl. 11:00 til
onsdag 16-12-2020 kl. 11:45

Lokation:

Water & Wellness Randers

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20E06

Første mødegang: 12-08-2020 11:00

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Hanne Tempeldal

Tilmeld nu
Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på barsel 12-08-2020 11:05 on apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på barsel Start: 12-08-2020 11:05 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på barsel

Rytmik for fædre og deres børn Kom og få en sjov og musikalsk time med dit barn. Sammen med Rasmus Kærså og andre fædre synger, leger og bevæger I jer og får inspiration til, hvordan barnets sanser kan stimuleres og udvikles. I leger bl.a. med trommer, rasleæg, tørklæder og bolde. Målet er, at far og barn får en hyggelig oplevelse sammen, og at dit barn får udviklet sin medfødte musikalitet og fantasi. Og husk……. Det er absolut ingen forudsætning at kunne synge rent for at deltage. Det vigtigste er, at du og dit barn hver gang får smilet frem, går glade ud ad døren og leger videre derhjemme. Der er max. 14 voksne pr. hold.

onsdag 12-08-2020 kl. 11:05 til
onsdag 16-09-2020 kl. 12:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30083

Første mødegang: 12-08-2020 11:05

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rasmus Kærså

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 12-08-2020 11:25 on Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 12-08-2020 11:25 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

onsdag 12-08-2020 kl. 11:25 til
onsdag 16-12-2020 kl. 12:10

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202304

Første mødegang: 12-08-2020 11:25

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Maibritt Falengreen Astrup

Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel 12-08-2020 11:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel Start: 12-08-2020 11:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel

Træning 1-3 mdr. efter fødslen Du er blevet mor for nylig Du vil gerne generobre din krop med hensigtsmæssig og effektiv træning i selskab med andre nyblevne mødre Du har selvfølgelig dit barn med Under og efter graviditeten bliver dine mavemuskler mindre funktionelle, ryggen belastes mere end sædvanligt, og din bækkenbund er udsat, både mens du er gravid og under selve fødslen. På dette træningsholdhar viisær fokus pådisse områder for at komme i form igen men også for at forebygge gener senere hen. Herudover vil der være pulstræning uden hop og løb samt styrketræning af arme og ben. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen foregårmålrettet ogmed mulighed for individuel vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og blive stimuleret af, og der er naturligvis plads til at give mad og pusle dit barn i løbet af undervisningen. Det er en god ide at bruge gode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Hvis du efter dette hold har lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 3-6 mdr. efter fødslen, hvor tempoet sættes op og intensiteten øges, men stadig under kyndig og individuel vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 12-08-2020 kl. 11:30 til
onsdag 16-09-2020 kl. 13:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30780

Første mødegang: 12-08-2020 11:30

Mødegange: 6

Lektioner: 16,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Blid HOT yoga 12-08-2020 12:00 on DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Blid HOT yoga Start: 12-08-2020 12:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Blid HOT yoga

I bild HOT yoga arbejder vi i rolige bevægelser og har fokus på at lindre led – og rygsmerter samt stivhed. Vores yogasal med infrarødvarme udvider de ydre blodkar og det giver lindring og helbredelse til muskler og beskadiget væv. Den øgede blodcirkulation fjerner affaldsprodukter såsom mælkesyre, og leverer iltberiget blod til de iltudtømte muskler, så de kan komme sig hurtigere. Infrarøde varmeterapi er meget anvendt til behandling af patienter, der lider af mange slags gigt- og muskellidelser. Stivhed og ømhed, som desuden kommer med alderen, bliver mindsket betydeligt eller fjernet ved hjælp af varmeterapien. Infrarød varme hæver kropstemperaturen ved opvarmning af blodet og udvider blodkarrene. Dermed gives en øget blodgennemstrømning og volumen, som forbedrer hjertefunktionen. Bild HOT yoga er mild hatha yoga og egnet til alle. Vi arbejder med stræk, bevægelighed og balance. Husk yogamåtte, vand og et håndklæde. Hvad er IR varme? Infrarød varme er en del af de varmestråler, som solen afgiver. Det er elektromagnetisk varmestråling, som er en kombination af elektriske svingninger og magnetiske felter, der udbreder sig gennem rummet med lysets hastighed, og som formidler energi fra et sted til et andet. Effekten af infrarød varme? Infrarød varme absorbers/optages I vores krop, fordi Infrarød varme er bølger af molekyler, som ligner kroppens celler. Det særlige ved infrarøde bølger er, at de starter vibrationer i cellerne, og denne bevægelse skaber varme i kroppen. Varmen kommer således indefra, hvorved blodcirkulationen og stofskiftet i cellerne øges. Mindsker stress og træthed Den blide varme fra de infrarøde varmepaneler hjælper til at berolige nerverne og afslapper stramme eller knyttede muskler. Slutresultatet er mindre stress og bedre og mere energi.

onsdag 12-08-2020 kl. 12:00 til
onsdag 21-10-2020 kl. 13:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320671d

Første mødegang: 12-08-2020 12:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Betina Snefred

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 12-08-2020 12:10 on Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 12-08-2020 12:10 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

onsdag 12-08-2020 kl. 12:10 til
onsdag 16-12-2020 kl. 12:55

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202305

Første mødegang: 12-08-2020 12:10

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Maibritt Falengreen Astrup

Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr. 12-08-2020 12:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr. Start: 12-08-2020 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik -6 -9 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave-, balle– og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

onsdag 12-08-2020 kl. 12:45 til
onsdag 30-09-2020 kl. 14:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30763

Første mødegang: 12-08-2020 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Flergangsfødende 12-08-2020 12:50 on apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 12-08-2020 12:50 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen OBS! To undervisningsgange i uge 39 - den 23. september og den 25. september Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 16.09.2020 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 12-08-2020 kl. 12:50 til
fredag 25-09-2020 kl. 11:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30950

Første mødegang: 12-08-2020 12:50

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 12-08-2020 13:00 on Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 12-08-2020 13:00 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

onsdag 12-08-2020 kl. 13:00 til
onsdag 16-12-2020 kl. 13:45

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202306

Første mødegang: 12-08-2020 13:00

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Maibritt Falengreen Astrup

Bevægelse i varmt vand 12-08-2020 13:45 on Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 12-08-2020 13:45 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

onsdag 12-08-2020 kl. 13:45 til
onsdag 16-12-2020 kl. 14:30

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202307

Første mødegang: 12-08-2020 13:45

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Maibritt Falengreen Astrup

Varmtvandsbassin 12-08-2020 14:40 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 12-08-2020 14:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 12-08-2020 kl. 14:40 til
onsdag 02-12-2020 kl. 15:20

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02119

Første mødegang: 12-08-2020 14:40

Mødegange: 17

Lektioner: 15,30

Underviser: Vibeke Fagerberg

Tilmeld nu
Pilates 12-08-2020 15:15 on GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 12-08-2020 15:15 Skole: GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Pilates

En motionsform, der med langsomme, blide bevægelser smidiggør din krop ogstyrker din balance, samtidig med åndedræts- og bækkenbundsøvelser. Øvelserne foregår på måtte - stående, liggende eller siddende. Desuden er der øvelser på store bolde. Har du dårlig ryg, skulder, nakke, knæ osv., er det en rigtig god måde at få gang i bevægeapperaret på.

onsdag 12-08-2020 kl. 15:15 til
onsdag 16-12-2020 kl. 16:00

Lokation:

Idrætscentret Tarm

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202002

Første mødegang: 12-08-2020 15:15

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Karin Alice Sølvsten

Tilmeld nu