Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Få liv i lungerne 28-03-2019 15:00 to DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Få liv i lungerne Start: 28-03-2019 15:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Få liv i lungerne

Har du KOL, astma, bronkitis eller andre lungeproblemer, så kom til seriøs, men sjov træning. Nedsat lungekapacitet kan ikke helbredes, men gennem træning kan din livskvalitet og mobilitet forbedres. På kurset lærer du: At forbedre din vejrtrækning Åndedrætsøvelser (herunder sang) Hvordan din kropsholdning har betydning for vejrtrækning At afspænde muskler og træne kroppen for at få bedre kondition og velvære. Kort sagt du får forskellige redskaber der kan lette din hverdag. Undervisningen er særligt tilrettelagt til små hold, hvor der tages individuelle hensyn.

torsdag 28-03-2019 kl. 15:00 til
torsdag 23-05-2019 kl. 04:25

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191110

Første mødegang: 28-03-2019 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Annagrethe Bertelsen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 28-03-2019 16:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 28-03-2019 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den09.05. + 23.05. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 28-03-2019 kl. 16:00 til
torsdag 06-06-2019 kl. 06:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29415

Første mødegang: 28-03-2019 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Børne yoga: 2-4 år ca. m. 1 forældre 28-03-2019 16:30 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Børne yoga: 2-4 år ca. m. 1 forældre Start: 28-03-2019 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Børne yoga: 2-4 år ca. m. 1 forældre

I Børne yoga lægger man meget vægt på at det skal være sjovt og rart.Modsat yoga for voksne kan børne yoga sagtens være larmende og meget aktivt. Vi gør en leg ud af at trække vejret helt ned i maven og og puste ud langsomt.Børnene vil komme igennem en række øvelser med udstrækning, blandt andet gennem eventyr, hvor man selv former billeder af forskellige dyr og ting med kroppen, og sange, hvor man laver fagter med hele kroppen. Vi laver forskellige typer af meditation, både hver for sig og i grupper, med og uden lyd og bevægelse. Vi laver øvelser, der kan skabe latter og livsglæde hos det enkelte barn og vi skal til tider tale om de følelser, barnet selv ønsker at dele.Hos nogle børn vil man også kunne give børnene redskaber til at tackle de svære følelser gennem yoga.Endelig kan en længere rolig stund bestå af en drømmerejse ellerbodyscan, alt efter alder. Der er ingen, der bliver tvunget til noget og nogle børn vil måske slet ikke være med de første gange, men blot iagttage. Formålet med Børne yogaer blandt andet at skabe et fællesskab og at give børnene enubevidstpause.

torsdag 28-03-2019 kl. 16:30 til
torsdag 23-05-2019 kl. 05:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-110

Første mødegang: 28-03-2019 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kristina Andersen

Tilmeld nu
BUILD & BURN 29-03-2019 07:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:BUILD & BURN Start: 29-03-2019 07:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
BUILD & BURN

Vil du have det maximale ud af din træning på kortest tid? Vil du træne korrekt i forhold til at blive tonet og strammet op? Vil du gøre det med korrekt teknik og have det sjovt samtidig? Træningerne på BUILD&BURNforegår udfranye og velkendte programmer. Men fælles fortræningen bliver, at vi styrker din krop med en bred variation af tungt, eksplosivt arbejde og så nogle højintense intervaller. Altsammen for at give dig mulighed for at få en lavere fedt procent og en formet krop. Du vil også få inspiration til ny hjemmetræning.Vi måler og vejer dig 3 gange i forløbet -ved start og slut og så en gang undervejs, hvor vi evaluerer din indsats. Holdet her erikke en bootcamp med personlig træning oghjælp med din kost. Men vi vil sparre med hinanden om optimering af dagligdagen, sådu når i mål. Hvis du gerne vil have personlig træning og kostvejledning med i forløbet,anbefaler jeg, at du starter med en BootcampEksklusiv før, du tilmelder dig dette hold.

fredag 29-03-2019 kl. 07:00 til
fredag 28-06-2019 kl. 08:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280u

Første mødegang: 29-03-2019 07:00

Mødegange: 23

Lektioner: 46,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Blid yoga - med restorative yoga stillinger 01-04-2019 09:30 ma DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Blid yoga - med restorative yoga stillinger Start: 01-04-2019 09:30 Skole: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Blid yoga - med restorative yoga stillinger

Vi laver blid yoga med fuld fokus på vejrtrækningen. Du har hele tiden opmærksomheden med i det, du laver. Der er, hver gang, et par restorative øvelser med også. Desuden arbejder vi med forskellige åndedrætsøvelser, der har forskellig effekt, f.eks. beroligende, opkvikkende, fremme søvnen mm. Der afsluttes med mindful afspænding/meditation. Restorative yogastillinger skaber balance i nervesystemet og i den følelsesmæssige krop. I stillingerne strækker kroppen sig blidt, mens den er støttet op af yogaprops såsom bolstere, tæpper og klodser. Stillingerne bliver tilpasset den enkelte deltager for at minimere muskelspændinger. Dette er et hensyntagende hold. Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller mm. i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i. Underviser: Søs Hjorth Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer, Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

mandag 01-04-2019 kl. 09:30 til
mandag 24-06-2019 kl. 11:00

Lokation:

YogaMind Studio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 119111i

Første mødegang: 01-04-2019 09:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Søs Hjorth

Tilmeld nu
Varm yoga terapi 01-04-2019 10:00 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varm yoga terapi Start: 01-04-2019 10:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Varm yoga terapi

Varm yoga terapi er til dig, som døjer med smerter i bevægeapparatet, f.eks. som følge af gigt eller sportsskader. Varm yoga terapi er også til dig, som har brug for at få ro på nervesystemet, er ramt af stress eller angst, eller som bare vil forkæle dig selv med et ugentligt ånde- og pusterum. Timen vil bestå af en kombination af Yin yoga, restorativ yoga, meditation, åndedrætsøvelser og afspænding. Timen foregår i et opvarmet lokale, hvor temperaturen vil ligge på omkring 30 grader. Rummet er varmet op ved hjælp af infrarød varme, som trænger dybt ind i kroppen, varmen kroppen op indefra og giver en følelse af ekstra dyb muskelafspænding og afslapning. Alle kan være med på timen, som ikke kræver nogen former for forhånds kendskab til yoga og/eller meditation. TImen er dog særlig velegnet for seniorer og for personer ramt af stress og/eller angst. Medbring:yogamåtte, håndklæde, evt. en flaske vand.

mandag 01-04-2019 kl. 10:00 til
mandag 24-06-2019 kl. 11:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319585k

Første mødegang: 01-04-2019 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Janna Egholm Hansen

Tilmeld nu
Hatha Senior Yoga 01-04-2019 10:45 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Senior Yoga Start: 01-04-2019 10:45 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Senior Yoga

Undervisningen indeholder de samme elementer som er basis for al yogaundervisning: styrke-, smidigheds-, balance-, og åndedrætsøvelser. Tilrettelagt således, at man som ældre kan få et rigt udbytte. Vi afslutter naturigvis undervisningen med 15 min´s afspænding, og du vil efter undervisningen føle dig forfrisket og klar til at forsætte dagen med fornyet energi. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Du kan betale med kreditkort.

mandag 01-04-2019 kl. 10:45 til
mandag 17-06-2019 kl. 12:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5330

Første mødegang: 01-04-2019 10:45

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Vivi Korn

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 01-04-2019 15:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 01-04-2019 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 13.05. + 27.05. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 01-04-2019 kl. 15:45 til
mandag 03-06-2019 kl. 06:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29416

Første mødegang: 01-04-2019 15:45

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Hensyntagende Hatha Yoga 01-04-2019 16:45 ma DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende Hatha Yoga Start: 01-04-2019 16:45 Skole: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Hensyntagende Hatha Yoga

Undervisningen bygger fortrinsvis på Hatha Yogaen.I mange af øvelserne bruger vi en lille bold (ChiBall) som redskab, til at få mere ud af øvelserne. Du kan i de fleste øvelser fravælge bolden, - se den som et tilbud! Vi arbejder ud fra en Mindful vinkel - det handler om, at lytte til hvad vi kan lige den dag, i det øjeblik, i den øvelse. Og husk at en øvelse kan laves på mange måder. Vi går ind i øvelserne med opmærksomheden rettet indad, gerne med lukkede øjne, så vi bedre kan mærke os selv og lytte til kroppens signaler. Der afsluttes hver gang med guidet Afspænding eller Mindfulness Meditation. Chi = Den energi, der løber i vores meridianbaner. Energien, der nærer vores krop og holder os i live. Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det. Kurset giver bl.a. mulighed for: - Forbedret energiflow - Smidighed og styrke - Øget kropsbevidsthed - Øget velvære fysisk og mentalt - Bedre koncentration - Forening af krop og sind - Mere nærvær og energi, som giver større livskvalitet Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i. Underviser: Søs Hjorth Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer,Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

mandag 01-04-2019 kl. 16:45 til
mandag 24-06-2019 kl. 06:15

Lokation:

YogaMind Studio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 119111j

Første mødegang: 01-04-2019 16:45

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Søs Hjorth

Tilmeld nu
Pilates - letøvede 01-04-2019 20:00 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates - letøvede Start: 01-04-2019 20:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Pilates - letøvede

Pilates - letøvede Pilates er for dig, der gerne vil styrke og smidiggøre kroppen på en skånsom, men udfordrende måde. Pilates kræver fokusering og vejrtrækning er centralt i træningen. Hver bevægelse koordineres med en ind- eller udånding. Kernen i Pilates er træning af ryggens og mavens muskler. Undervisningen her er intensiv træning med fokus på at skåne nakke, skuldre, ryg, bækken og hofte. Der vil være udfordring til både nybegyndere og øvede. Øvelserne kan varieres til den enkelte, da instruktøren er uddannet fysioterapeut. Om Mia: Som fysioterapeut og pilates instruktør har jeg erfaring i at træne forskellige niveauer og aldersgrupper. Med denne baggrund har jeg muligheden for at give dig et intensiv pilatesforløb, som kan forbygger smerter i nakke, skuldre, ryg, bækken og hofte. Det er dog langt fra alle som tilmelder sig holdene på grund af smerter, men blot ønsker at træne intensivt med fokus på at øge sin indsigt i kroppen. Du tilmelder dig ved at klikke på Tilmeldingsknappen. Betaling sker via kreditkort. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet

mandag 01-04-2019 kl. 20:00 til
mandag 24-06-2019 kl. 09:15

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5260

Første mødegang: 01-04-2019 20:00

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Mia Guldborg

Tilmeld nu
Efterfødsel 02-04-2019 12:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 02-04-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 02-04-2019 kl. 12:45 til
mandag 03-06-2019 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29527

Første mødegang: 02-04-2019 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Yoga for stressramte 02-04-2019 15:30 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Yoga for stressramte Start: 02-04-2019 15:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Yoga for stressramte

Yoga for stressramte Dette er et hold for dig har stress eller stressrelaterede symptomer. Eller dig der bare har brug for at få mere ro i din hverdag. Her får du et frirum, hvor der er tid og plads til bare at være dig. Klassen er sammensat af blide yogaøvelser, der løsner op for kroppens spændinger og giver velvære. Mindfulness, der øger dit nærvær, og afspænding, der afbalancerer nervesystemet. Samtidig er der fokus på at øge kontakten med kroppen og blive bedre til at lytte til dens signaler. Alt sammen elementer, der kan støtte dig i at genvinde roen og balancen i dit liv. Der er max 7 deltagere på holdet Kom i blødt og behageligt tøj du kan bevæge dig i. Afspænding mod stress: Der er mulighed for at tilkøbe individuel afspændingsbehandling. Afspænding hjælper til at forebygge og lindre stress. Det skaber balance i kroppens nervesystem og styrker kroppens evne til selvhelbredelse. Du vil opnå større indre ro og velvære. Behandlingen varer 55 min og foregår dels ved afspændingsbehandling som er blide stræk og tryk i kroppens muskulatur, dels ved samtale, hvor du lærer din krops signaler bedre at kende og får redskaber, der kan hjælpe dig her og nu. UnderviserCelinah Malue Jakobsen eruddannetpsykomotorisk terapeut (afspændingspædagog), yogalærerog underviser i mindfulness. Celinah har igennem flere år beskæftiget sig indgående med yoga og mindfulness. Hun er en del af teamet bag Kontemplation og har herigennem også deltaget i talrige yoga og meditationsretreats. Herudover har Celinah haft særlig fokus på stress håndtering og har blandt andet gennemført et projekt for stressramte i naturen. Kursus kan afholdes på en virksomhed, hvis virksomheden har lokale til rådighed, og hvis der er interesserede deltagerenok til at oprette et hold på 5 – 10 personer. Kontakt os for aftale om kursus på virksomheden. Tilmelding og Information: Sundhedsteamet v. Marianne Christensen, mc@suof, 23233711

tirsdag 02-04-2019 kl. 15:30 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 05:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19391

Første mødegang: 02-04-2019 15:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Celinah Malue Jakobsen

Tilmeld nu
Flergangsfødende 02-04-2019 17:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 02-04-2019 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen OBS! Ingen undervisning den 16. april og den 14. maj. Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 21.05.2019 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 02-04-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 04-06-2019 kl. 07:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29905

Første mødegang: 02-04-2019 17:00

Mødegange: 9

Lektioner: 26,00

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 03-04-2019 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 03-04-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende OBS! I uge 17 ligger undervisningen torsdag den 25.4 kl. 09.30 og i uge 20 ligger undervisningen torsdag den 16.5. kl. 09.30. Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

onsdag 03-04-2019 kl. 09:30 til
onsdag 29-05-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29608

Første mødegang: 03-04-2019 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson, Marie Havn

Tilmeld nu
Hatha Senior Yoga 03-04-2019 11:15 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Senior Yoga Start: 03-04-2019 11:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Senior Yoga

Undervisningen indeholder de samme elementer som er basis for al yogaundervisning: styrke-, smidigheds-, balance-, og åndedrætsøvelser. Tilrettelagt således, at man som ældre kan få et rigt udbytte. Vi afslutter naturigvis undervisningen med 15 min´s afspænding, og du vil efter undervisningen føle dig forfrisket og klar til at forsætte dagen med fornyet energi. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Du kan betale med kreditkort.

onsdag 03-04-2019 kl. 11:15 til
onsdag 19-06-2019 kl. 12:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5331

Første mødegang: 03-04-2019 11:15

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Vivi Korn

Tilmeld nu
Mindfulnes m. MediYOGA 03-04-2019 15:00 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Mindfulnes m. MediYOGA Start: 03-04-2019 15:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Mindfulnes m. MediYOGA

Mindfulness med inspiration fra Mediyoga: - et kursus i fysisk og mental sundhed! Føler du dig stresset, har du hovedpine eller smerter, eller har du bare lyst til at vedligeholde mental og kropslig sundhed? Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, velvære og overskud. Gennem øvelser får du opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og styrker smidighed i krop og muskler. Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind. Du vil komme til at meditere på forskellige måder, og bevæge de korpsdele, der er mulige for dig, og i det omfang det er muligt. Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder. Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse ogmangeårig erfaring i Fysioterapi, Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness. Vi tilbyder kurset i samarbejde med Polioforeningen og Ulykkespatientforeningen, Kurset vil foregå onsdage kl. 15 – 16.30, start onsdag d. 3. april 2019. 10 mødegange, pris kr. 300,00 pr. pers. Max. 8 deltagere. Det foregår på Rådhustorvet 21, 3. sal, Horsens. Der er elevator.

onsdag 03-04-2019 kl. 15:00 til
onsdag 12-06-2019 kl. 04:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19227

Første mødegang: 03-04-2019 15:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Marianne Troense

Tilmeld nu
Hensyntagende Hatha Yoga 03-04-2019 16:45 on DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende Hatha Yoga Start: 03-04-2019 16:45 Skole: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Hensyntagende Hatha Yoga

Undervisningen bygger fortrinsvis på Hatha Yogaen.I mange af øvelserne bruger vi en lille bold (ChiBall) som redskab, til at få mere ud af øvelserne. Du kan i de fleste øvelser fravælge bolden, - se den som et tilbud! Vi arbejder ud fra en Mindful vinkel - det handler om, at lytte til hvad vi kan lige den dag, i det øjeblik, i den øvelse. Og husk at en øvelse kan laves på mange måder. Vi går ind i øvelserne med opmærksomheden rettet indad, gerne med lukkede øjne, så vi bedre kan mærke os selv og lytte til kroppens signaler. Der afsluttes hver gang med guidet Afspænding eller Mindfulness Meditation. Chi = Den energi, der løber i vores meridianbaner. Energien, der nærer vores krop og holder os i live. Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det. Kurset giver bl.a. mulighed for: - Forbedret energiflow - Smidighed og styrke - Øget kropsbevidsthed - Øget velvære fysisk og mentalt - Bedre koncentration - Forening af krop og sind - Mere nærvær og energi, som giver større livskvalitet Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i. Underviser: Søs Hjorth Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer,Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

onsdag 03-04-2019 kl. 16:45 til
onsdag 26-06-2019 kl. 06:15

Lokation:

YogaMind Studio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 119111l

Første mødegang: 03-04-2019 16:45

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Søs Hjorth

Tilmeld nu
Pilates - grundkursus 03-04-2019 20:00 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates - grundkursus Start: 03-04-2019 20:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Pilates - grundkursus

Pilates - grundkursus Pilates er for dig, der gerne vil styrke og smidiggøre kroppen på en skånsom, men udfordrende måde. Pilates kræver fokusering og vejrtrækning er centralt i træningen. Hver bevægelse koordineres med en ind- eller udånding. Kernen i Pilates er træning af ryggens og mavens muskler. Undervisningen her er intensiv træning med fokus på at skåne nakke, skuldre, ryg, bækken og hofte. Der vil være udfordring til både nybegyndere og øvede. Øvelserne kan varieres til den enkelte, da instruktøren er uddannet fysioterapeut. Om Mia: Som fysioterapeut og pilates instruktør har jeg erfaring i at træne forskellige niveauer og aldersgrupper. Med denne baggrund har jeg muligheden for at give dig et intensiv pilatesforløb, som kan forbygger smerter i nakke, skuldre, ryg, bækken og hofte. Det er dog langt fra alle som tilmelder sig holdene på grund af smerter, men blot ønsker at træne intensivt med fokus på at øge sin indsigt i kroppen. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med kreditkort. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet

onsdag 03-04-2019 kl. 20:00 til
onsdag 12-06-2019 kl. 09:15

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5253

Første mødegang: 03-04-2019 20:00

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Mia Guldborg

Tilmeld nu
GLA:D Træning - artrose/slidgigt 04-04-2019 00:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:GLA:D Træning - artrose/slidgigt Start: 04-04-2019 00:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
GLA:D Træning - artrose/slidgigt

GLA:D®er et specifikt uddannelses- og træningstilbud til alle med symptomer på artrose/slidgigt i knæ- eller hofteled. Deter et videnskabeligt udviklet koncept, udarbejdet af Syddansk Universitet og følger nyeste anbefalinger for behandling af slidgigt i knæ og hofte. Formålet er gennem specifik træning og viden blandt andet at reducere smerte,nedsætte medicinforbrug, få færre sygedage og forbedre funktionen og herigennem lette dagligdagen samt undgå eller udsætte en operation. Træningen tilpasses den enkelte og foregår under fysioterapeutisk vejledning. Grunden til at det er holdtræning er blandt andet, at dette har vist dobbelt så god effekt som selvtræning. Træningen har blandt andet fokus på:stabilitet omkring kropskernen/postural funktion,postural orientering,muskelstyrke i benene ogfunktionelle træningsøvelser. Efter endt forløb fortsættes træningen på egen hånd, for eksempel i hjemmet, med udleveret træningsprogram. GLA:D træning indeholder udover 12 timers neuromuskulær træning blandt andet: Indledende undersøgelse med test og individuel instruktion til programmet (ca. 1 time) Undervisning omhandlende artrose og behandling heraf (2 timer) Afsluttende test Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

torsdag 04-04-2019 kl. 00:00 til
torsdag 04-07-2019 kl. 12:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-77

Første mødegang: 04-04-2019 00:00

Mødegange: 13

Lektioner: 18,62

Underviser: Thomas Hansen, Eva Noe sørensen

Tilmeld nu
Pilates for gravide og nybagte mødre 04-04-2019 09:00 to DOF Viborg Se Mere Luk
Navn:Pilates for gravide og nybagte mødre Start: 04-04-2019 09:00 Skole: DOF Viborg Se Mere Luk
Pilates for gravide og nybagte mødre

Træning under og efter en graviditet, med pilates, giver dig styrke og smidighed samt træning af bækkenbunden, som er under hård pres. Også mavemusklerne er i særlig fokus, da disse er/har været sat ud af spil. Pilates giver dig øget muskelstyrke og smidighed, og øger din kropsbevidsthed samt sænker stressniveauet. Så hvis du ønsker at arbejde med din kropsholdning og opøve en stærk og smidig krop, er pilates noget for dig. Tag gerne din baby med. Der er plads til bleskiftning, amning, grin og gråd. Der må kun bruges lyse skosåler på gulvet. Parkering er mulig, lige rundt om hjørnet ved Kop & Kande, på Preislers Plads.

torsdag 04-04-2019 kl. 09:00 til
torsdag 20-06-2019 kl. 10:00

Lokation:

DOF Viborg

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: c19577ab

Første mødegang: 04-04-2019 09:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Maria Palmelund

Tilmeld nu
BabyCafe 04-04-2019 10:20 to DOF Viborg Se Mere Luk
Navn:BabyCafe Start: 04-04-2019 10:20 Skole: DOF Viborg Se Mere Luk
BabyCafe

Her er der tid og plads til både dig og din baby. Tuml, leg og sang med baby samt opstramning, styrke og kondition for mor. Afsluttet med hygge for os alle. Der vil være et miks af forskellige træningsformer som pilates, intervaltræning og cross fit. Bækkenbunden og maven er i særlig fokus. Det er muligt at have baby med på armen eller ved siden, hvis der skulle være behov for det. Til tider bruger vi ogsåbaby som vægtstang. For baby vil vi lave babymassage, sanglege samt babygymnastik. Og hvis du har en særlig leg/aktivitet, du vil dele med os andre, er det mere end velkommen. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster det kr. 425,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Der må kun bruges lyse skosåler på gulvet. Parkering er mulig, lige rundt om hjørnet ved Kop & Kande, på Preislers Plads.

torsdag 04-04-2019 kl. 10:20 til
torsdag 20-06-2019 kl. 12:20

Lokation:

DOF Viborg

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: c19577aa

Første mødegang: 04-04-2019 10:20

Mødegange: 10

Lektioner: 25,00

Underviser: Maria Palmelund

Tilmeld nu
Efterfødsel 04-04-2019 13:15 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 04-04-2019 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 04-04-2019 kl. 13:15 til
torsdag 13-06-2019 kl. 04:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29528

Første mødegang: 04-04-2019 13:15

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Kropstræning - for den danseglade 04-04-2019 16:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den danseglade Start: 04-04-2019 16:40 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den danseglade

Kropstræning - for den danseglade ............ er ikke en dansetime, men en træningsform hvor jeg tager udgangspunkt i alt det dejlige, jeg har med fra dansens verden. Vi arbejder med den rytmisk-koordinatoriske udfordring, og der er fuld garanti for at få svedt godt igennem hver gang. Små koreografiske forløb kan forekomme, og hver gang afsluttes med styrketræning af mave, ryg og balder. Sværhedsgrad, pædagogisk vinkel og intensitet kan variere ud fra gruppens sammensætning. Inspirationen kommer fra mine mange rejser til "de varme lande" samt "alt godt fra gaden". Medbring stødabsorberende sko.

torsdag 04-04-2019 kl. 16:40 til
torsdag 27-06-2019 kl. 06:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29211

Første mødegang: 04-04-2019 16:40

Mødegange: 11

Lektioner: 33,00

Underviser: Eva Bernhardt, Raisa Reyes Castro Olesen

Tilmeld nu
Kropstræning - den lange opvarmning 04-04-2019 19:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - den lange opvarmning Start: 04-04-2019 19:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - den lange opvarmning

Kropstræning - den lange opvarmning OBS.: FØRSTE MØDEGANG ER DEN 1. NOVEMBER 2018. Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen. Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning. En undervisningsgang kan se sådan ud: Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning Stående styrketræning af arme og ben Stræk af nakke, skuldre og ben Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår Store hold med afslappet stemning. Medbring stødabsorberende sko.

torsdag 04-04-2019 kl. 19:00 til
torsdag 27-06-2019 kl. 09:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29212

Første mødegang: 04-04-2019 19:00

Mødegange: 11

Lektioner: 30,25

Underviser: Eva Bernhardt, Raisa Reyes Castro Olesen

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 05-04-2019 10:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 05-04-2019 10:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 05-04-2019 kl. 10:00 til
fredag 28-06-2019 kl. 10:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280z

Første mødegang: 05-04-2019 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Mindful yin yoga 05-04-2019 10:30 fr DOF Sønderborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindful yin yoga Start: 05-04-2019 10:30 Skole: DOF Sønderborg Aftenskole Se Mere Luk
Mindful yin yoga

Mindfulness er en essentiel del af yin yoga, der er en stille, meditativ praksis og en træning i nærvær og tålmodighed. Du vil blive guidet gennem en række dybe stræk med en intention om at give slip på så meget muskelaktivitet som muligt og i stedet arbejde med at strække bindevævet, leddene og løsne blokeringer i kroppens energibaner og afbalancere nervesystemet. Yinøvelserne består typisk af liggende afspændende stræk i 3 – 6 minutter. Denne yoga form kombineret med mindfulness giver en dybere afslapning og mindre stress og derved opnås en større indre balance. Alle kan deltage. Der findes ekstra tykke brede måtter i lokalet, udover de ekstra brede måtter, har vibolstre/pøller, blokke,bælter og tæpper, som gør at yin øvelserne kan udføres optimalt.

fredag 05-04-2019 kl. 10:30 til
fredag 14-06-2019 kl. 11:45

Lokation:

Aftenskolernes Hus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 218624d

Første mødegang: 05-04-2019 10:30

Mødegange: 8

Lektioner: 13,28

Underviser: Dorte Holmberg

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 05-04-2019 11:30 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 05-04-2019 11:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 05-04-2019 kl. 11:30 til
fredag 28-06-2019 kl. 12:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280ø

Første mødegang: 05-04-2019 11:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 05-04-2019 11:40 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 05-04-2019 11:40 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. OBS! Sidste undervisningsgang ligger undervisningen torsdag den 13. juni kl. 10.45 - 12.35 Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 05-04-2019 kl. 11:40 til
torsdag 13-06-2019 kl. 12:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29706

Første mødegang: 05-04-2019 11:40

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Babysvømning - Niveau 2 05-04-2019 12:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning - Niveau 2 Start: 05-04-2019 12:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning - Niveau 2

Babysvømning 2 er for babyer, som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem. I lærer endnu flere selvlivredningsmanøvrer, at slå koldbøtter i vandet og at dykke som delfiner. Ud over det er derselvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Fra den 31. marts 2018 skal baby benytte både en badeble og en badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købes i billetskranken, de fås i str. 0-3 år og koster75 kr.

fredag 05-04-2019 kl. 12:00 til
fredag 28-06-2019 kl. 12:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280å

Første mødegang: 05-04-2019 12:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Babysvømning 3 - 18 mdr. 06-04-2019 08:15 Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 3 - 18 mdr. Start: 06-04-2019 08:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Babysvømning 3 - 18 mdr.

Babysvømning for børn fra ca. 3 til 18 måneder. Mor eller far er den person, der skal tilmeldes kurset, og send gerne en mail til mc@suof.dk med oplysning om barnets alder og navn. Undervisning i babysvømning skalgive børnene en god og tryg start på at være i vandet – der undervises på børnenes præmisser, og derfor er der en forudsigelighed i forløbet. Der er også tid i vandet til at forældrene kan nyde deres barns glæde og behag ved at svømme og være i vandet. Alle er født med et naturligt forhold til vand. At begynde svømning tidligt, giver barnet en tryghed i det våde element. Barnet lærer at dykke og derved at være tryg - også under vandet, hvilket giver barnet mulighed for at lære at svømme tidligt og derigennem få enherlig følelse af frihed og selvtillid. Vi har en goddagsang hver gang ogderefter sanglege. Det skaber tryghed, når det er de samme sange og sanglege vi har hver gang, da det skaber genkendelighed – de samme sange og øvelser kan også skabe tryghed for barnet, når man kommer i en anden svømmehal. Undervejs vil børneneblive mere aktive og kan være med til de bevægelser og fagter, som hører til de kendte sange og sanglege. Instruktøren kommer rundt til alle forældrene, ogunderviser i forskellige holdegreb og teknikker mellem forælder og baby, og forældrene lærer selv at bruge øvelserne sammen med deres baby. Målet er at barnet bliver så selvhjulpent som mulig uden brug af hjælpemidler og oplever fysisk frihed med stor bevægelsesmulighed. Motorikken udvikles og alle barnets sanser påvirkes ved vandaktiviteter. De første mødegange er det helt almindeligt, at baby ikke kan være i vandet i alle 35 minutter. Det er træthed og alle de nye indtryk, der skaber uroen, og så er det fint, at man står op af bassinet og bruger god tid til at tørre og pusle færdig. Instruktøren kommer med forslag til individuel udvikling hos hvert barn, hvisde godt kan bruge mere udfordring. Hvis derer tydelige tegn på, at et af børnene har brug for at gå langsomt frem, så overdynger vi ikke forældrene med en masse øvelser, som vil stresse barnet og skabe utryghed. Instruktør: Maja Rasmussen ogUlla Allesø. Før I går i vandet – LÆS DEN TILSENDTE INFORMATION OM FORÆLDRE I BASSIN! - I omklædningsrummet findes badekar og puslepuder. Såvel barn som forældre skal vaske sig grundigt inden benyttelse af bassin. Ingen make-up og smykker i bassinet. Håret skal vaskes ellers benyttes badehætte. Det er meget vigtigt, at baby har ble-bade-bukser i den rigtige størrelse, så de "holder tæt" - bakterier i vandet vil betyde lukning af bassinet i min. 1 døgn. Gode råd – afsæt god tid, så der skabes en rolig og harmonisk atmosfære. Husk - håndklæder, badetøj, bleer, drikke/mad til barnet efter badet (da børn ofte er tørstige efter svømning), oglegetøj til barnet under omklædningen. Der skal bruges tætsluttende blebadebukser til baby. Giv barnet en hue på efter svømning, da spædbørn mister en del varme fra hovedet, og det kan være koldt for dem, at komme op af vandet.Der kan deltage 1 voksen i bassin sammen med hvert barn. Den anden forælder, må gerne kikke på!

lørdag 06-04-2019 kl. 08:15 til
lørdag 08-06-2019 kl. 08:50

Lokation:

Horsens Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19292

Første mødegang: 06-04-2019 08:15

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Ulla Allesø, Maja Rasmussen

Tilmeld nu
Babysvømning 3 - 18 mdr. 06-04-2019 08:55 Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 3 - 18 mdr. Start: 06-04-2019 08:55 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Babysvømning 3 - 18 mdr.

Babysvømning for børn fra ca. 3 til 18 måneder. Mor eller far er den person, der skal tilmeldes kurset, og send gerne en mail til mc@suof.dk med oplysning om barnets alder og navn. Undervisning i babysvømning skalgive børnene en god og tryg start på at være i vandet – der undervises på børnenes præmisser, og derfor er der en forudsigelighed i forløbet. Der er også tid i vandet til at forældrene kan nyde deres barns glæde og behag ved at svømme og være i vandet. Alle er født med et naturligt forhold til vand. At begynde svømning tidligt, giver barnet en tryghed i det våde element. Barnet lærer at dykke og derved at være tryg - også under vandet, hvilket giver barnet mulighed for at lære at svømme tidligt og derigennem få enherlig følelse af frihed og selvtillid. Vi har en goddagsang hver gang ogderefter sanglege. Det skaber tryghed, når det er de samme sange og sanglege vi har hver gang, da det skaber genkendelighed – de samme sange og øvelser kan også skabe tryghed for barnet, når man kommer i en anden svømmehal. Undervejs vil børneneblive mere aktive og kan være med til de bevægelser og fagter, som hører til de kendte sange og sanglege. Instruktøren kommer rundt til alle forældrene, ogunderviser i forskellige holdegreb og teknikker mellem forælder og baby, og forældrene lærer selv at bruge øvelserne sammen med deres baby. Målet er at barnet bliver så selvhjulpent som mulig uden brug af hjælpemidler og oplever fysisk frihed med stor bevægelsesmulighed. Motorikken udvikles og alle barnets sanser påvirkes ved vandaktiviteter. De første mødegange er det helt almindeligt, at baby ikke kan være i vandet i alle 35 minutter. Det er træthed og alle de nye indtryk, der skaber uroen, og så er det fint, at man står op af bassinet og bruger god tid til at tørre og pusle færdig. Instruktøren kommer med forslag til individuel udvikling hos hvert barn, hvisde godt kan bruge mere udfordring. Hvis derer tydelige tegn på, at et af børnene har brug for at gå langsomt frem, så overdynger vi ikke forældrene med en masse øvelser, som vil stresse barnet og skabe utryghed. Instruktør: Maja Rasmussen ogUlla Allesø. Før I går i vandet – LÆS DEN TILSENDTE INFORMATION OM FORÆLDRE I BASSIN! - I omklædningsrummet findes badekar og puslepuder. Såvel barn som forældre skal vaske sig grundigt inden benyttelse af bassin. Ingen make-up og smykker i bassinet. Håret skal vaskes ellers benyttes badehætte. Det er meget vigtigt, at baby har ble-bade-bukser i den rigtige størrelse, så de "holder tæt" - bakterier i vandet vil betyde lukning af bassinet i min. 1 døgn. Gode råd – afsæt god tid, så der skabes en rolig og harmonisk atmosfære. Husk - håndklæder, badetøj, bleer, drikke/mad til barnet efter badet (da børn ofte er tørstige efter svømning), oglegetøj til barnet under omklædningen. Der skal bruges tætsluttende blebadebukser til baby. Giv barnet en hue på efter svømning, da spædbørn mister en del varme fra hovedet, og det kan være koldt for dem, at komme op af vandet.Der kan deltage 1 voksen i bassin sammen med hvert barn. Den anden forælder, må gerne kikke på!

lørdag 06-04-2019 kl. 08:55 til
lørdag 08-06-2019 kl. 09:30

Lokation:

Horsens Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19294

Første mødegang: 06-04-2019 08:55

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Ulla Allesø, Maja Rasmussen

Tilmeld nu
Tumlingesvømning 1,5 - 3 år 06-04-2019 08:55 Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Tumlingesvømning 1,5 - 3 år Start: 06-04-2019 08:55 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Tumlingesvømning 1,5 - 3 år

Tumlingesvømning for børn fra ca. 1,5 til 3 år. Tumlingesvømning er en fælles aktivitet for forælder og barn, hvor både barn og forælder oplever vandglæde, fællesskab og positive fælles oplevelser. Undervisningen er rettet mod forældrene, der får vejledning og undervisning af instruktøren. I Tumlingesvømning arbejdes der med tryghed og sikkerhed i vandet. I vandet skabes der en vægtløs tilstand, der gør, at barnet skal lære sin krop og reaktionsmønstre at kende. Barnet stimuleres gennem leg med hjælp fra den voksne til selvstændigt at kunne bevæge sig i og omkring bassinet. Barnet lærer om sig selv og vand, og forælderen lærer, hvad barnet kan og kan finde på i nærheden af vand. I undervisningen lægges der vægt på at barnet gennem leg, både fri og den mere organiserede form, udforsker og lærer om sin verden i et trygt miljø sammen med barnets vigtige voksne. Tumlingesvømning retter samtidig fokus på at skabe rammer for mange udviklingsområder for både forælder og barn ud over det, at lære at svømme. Barnets selvværd styrkes gennem det at være sammen, dele oplevelser og at barnet mærker, at der er interesse for ham eller hende. Undervisningen bygges op så barnet stimuleres kognitivt, fysisk, psykisk og socialt og støtter barnets motoriske udvikling og læring. Det er vigtigt, at der gives tid og rum til at øve sig, derfor tillægges mange gentagelser stor værdi i tumlingesvømning. Mor eller far er den person, der skal tilmeldes kurset, og send gerne en mail til mc@suof.dk med oplysning om barnets alder og navn. Instruktør: Maja Rasmussen ogUlla Allesø. Før I går i vandet – LÆS DEN TILSENDTE INFORMATION OM FORÆLDRE I BASSIN! - I omklædningsrummet findes badekar og puslepuder. Såvel barn som forældre skal vaske sig grundigt inden benyttelse af bassin. Ingen make-up og smykker i bassinet. Håret skal vaskes ellers benyttes badehætte. Det er meget vigtigt, at baby har ble-bade-bukser i den rigtige størrelse, så de "holder tæt" - bakterier i vandet vil betyde lukning af bassinet i min. 1 døgn. Gode råd – afsæt god tid, så der skabes en rolig og harmonisk atmosfære. Husk - håndklæder, badetøj, bleer, drikke/mad til barnet efter badet (da børn ofte er tørstige efter svømning), oglegetøj til barnet under omklædningen. Der skal bruges tætsluttende blebadebukser til baby. Der kan deltage 1 voksen i bassin sammen med hvert barn. Den anden forælder, må gerne kikke på!

lørdag 06-04-2019 kl. 08:55 til
lørdag 01-06-2019 kl. 09:30

Lokation:

Horsens Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19297

Første mødegang: 06-04-2019 08:55

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Maja Rasmussen, Ulla Allesø

Tilmeld nu
Familieyoga 3-6 årige 06-04-2019 10:00 DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Familieyoga 3-6 årige Start: 06-04-2019 10:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Familieyoga 3-6 årige

For børn fra 3-6 år plus en forælder. Kvalitetstid, nærvær og samvær. Familieyoga er en skøn måde at være sammen på, aktiviteten er fremmende for nærvær og kvalitetstid, i får rørt jer, stimuleret sanserne og styrket motorikken. Øvelserne er tilrettelagt så der tages hensyn til dit barns udvikling og forståelse af sig selv. Forældre og barn deltager på lige fod; der vil være enkle åndedrætsøvelser, yoga med rim og remser samt sjov og fordybelse. Åndedrætsøvelserne er med til at skabe ro og nærvær og kan også laves hjemme. Prisen / tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.

lørdag 06-04-2019 kl. 10:00 til
lørdag 08-06-2019 kl. 11:00

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191034

Første mødegang: 06-04-2019 10:00

Mødegange: 7

Lektioner: 9,10

Underviser: Kristina Culum

Tilmeld nu
Yoga 08-04-2019 17:00 ma DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 08-04-2019 17:00 Skole: DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Hatha Yoga - Legemets Yoga. Denne årtusind gamle metode kan ikke bare forklares, men må opleves, nemlig ved at praktisere yoga. Man er ikke ude på at fremkalde specielle virkninger, når man laver yoga. Virkningerne kommer af sig selv. De udløses af de øvelser, som man udfører. At stress/træthed kan forvandles til energi er ikke noget, man behøver at tro på, det er en erfaring man gør. Virkningerne af en åndedrætsøvelse kommer uanset, hvad man mener eller tænker. Virkningerne er mange: - øget kropsfornemmelse og bedre holdning - roligt og bevidst rigtigt åndedræt - styrke og smidighed til krop og sjæl og sundhed til de indre organer - afhjælpning af myoser, af træthed og dårlig stress - forbedret hukommelse, opmærksomhed og koncentrationsevne. Derfor vil du opnå indre ro og balance og føle dig som et helt menneske. Hver gang afsluttes med ca.20 min. dybdeafspænding

mandag 08-04-2019 kl. 17:00 til
mandag 27-05-2019 kl. 06:40

Lokation:

Bramsnæsvigskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 11951

Første mødegang: 08-04-2019 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Bente Sørensen

Tilmeld nu
Hatha Yoga for alle - forår 08-04-2019 17:00 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga for alle - forår Start: 08-04-2019 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga for alle - forår

Kom til yoga og forkæl dig selv. Alle kan dyrke yoga – også dig – yoga går ind og arbejder med netop det, som du har brug for lige nu og skaber balance! Forlængelse for deltagere på hold 4012 og 4013 Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

mandag 08-04-2019 kl. 17:00 til
mandag 27-05-2019 kl. 06:30

Lokation:

Toftehøjen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: Q4014

Første mødegang: 08-04-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Sanne Petersen

Tilmeld nu
Hatha Yoga for alle - forår 08-04-2019 18:45 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga for alle - forår Start: 08-04-2019 18:45 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga for alle - forår

Kom til yoga og forkæl dig selv. Alle kan dyrke yoga – også dig – yoga går ind og arbejder med netop det, som du har brug for lige nu og skaber balance! Forlængelse for deltagere på hold 4012 og 4013 Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

mandag 08-04-2019 kl. 18:45 til
mandag 27-05-2019 kl. 08:15

Lokation:

Toftehøjen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: Q4015

Første mødegang: 08-04-2019 18:45

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Sanne Petersen

Tilmeld nu
Mindfulness 09-04-2019 10:00 ti Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:Mindfulness Start: 09-04-2019 10:00 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Mindfulness

Mindfulnness kursus med særlig fokus på Mindful self-Compassion. Mindfulness er en evne vi alle har til at være til stede, med det der er lige nu af sanser, tanker, følelser og kropsfornemmelser. Mindfulness kan være med til at øge ro og trivsel, samt bringe en større forståelse for og accept af dig selv. Mindful Self-Compassion bygger på principper fra mindfulness, men har særlig opmærksomhed på, hvordan vi kan give os selv medfølelse, og dermed blive bedre rustet til at møde det svære i livet. Kurset strækker sig over 8 mødegange, og er opbygget som en vekselvirkning mellem teoretiske input samt en stor del af praktiske øvelser. Du vil blive præsenteret for forskellige øvelser, som du også har mulighed for at træne mellem mødegangene. Kurset er for alle både nybegyndere og øvede. Om underviseren: Susanne Bergmaner oprindelig uddannet socialpædagog. Gennem hele sit arbejdsliv harhun arbejdet med mennesker og livsstilsændringer , undervisning og mindfulness.Hun har flere efteruddannelser og kurser bag sig, blandt andet Narrativ terapi, Den motiverende samtale, Mindfulness , ACT samt kurser i mindfulness self -compassion. Senest harhun taget en Mindfulness Baseret Kognitiv uddannelse på Oxford universitetet.Hun har været tilknyttet Fountain House, som mindfulness instruktør i gennem flere år. "Mindfulness er et hjælpsomt værktøj til at håndtere svære tanker og følelser."Se mere på susannebergman.dk.

tirsdag 09-04-2019 kl. 10:00 til
tirsdag 04-06-2019 kl. 12:00

Lokation:

Fountain House

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1932

Første mødegang: 09-04-2019 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Susanne Bergman

Tilmeld nu
Stimulastik 3-6 mdr. 09-04-2019 11:15 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stimulastik 3-6 mdr. Start: 09-04-2019 11:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Stimulastik 3-6 mdr.

Stimulastik 3-6 mdr. Kurset er til dig, der vil give din baby den bedste sansemotoriske start på livet. I løbet af7 gange (OBS! Kun undervisning hver anden uge) taler vi bl.a. om grundlæggende sansestimulering, den gode kontakt til barnet, generel udvikling, berøring, aktivering og leg. 3-6 mdrs. holdet er for den baby, som nu er nysgerrig og opmærksom på andre babyer, legetøj og hvad der i øvrigt sker i 'verden'. Nu er der musik til vores tumlerier, og der er god mulighed for at udvikle interaktionen til andre babyer. Vi starter hver gang med lege/øvelser hvor jeg løbende kobler lidt teori på. Efter de strukturerede lege, laver vi en lille nærværsøvelse til gavn for relationen til din baby. Den sidste tid bruger vi til fri leg/afslapning i redskaberne. Vi har 1½ time til rådighed, hvilket ikke er spor for meget, når der også skal være plads til små pauser og måske lidt spisning. Der er mulighed for - individuelt - at få ergoterapeutisk råd og vejledning i forhold til dit barns udvikling. Jeg har en coachuddannelse, NLP-uddannelse, kursus i mindfulness og en grunduddannelse i Kognitive behandlingsformer. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Indtast oplysninger på den voksne der deltager - ikke barnets oplysninger. Betaling sker via kreditkort.

tirsdag 09-04-2019 kl. 11:15 til
tirsdag 02-07-2019 kl. 12:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5311

Første mødegang: 09-04-2019 11:15

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Gitte Brun

Tilmeld nu
Stimulastik 2-4 mdr. 09-04-2019 13:00 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stimulastik 2-4 mdr. Start: 09-04-2019 13:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Stimulastik 2-4 mdr.

Stimulastik 2-4mdr. Kurset er til dig, der vil give din baby den bedste sansemotoriske start på livet. I løbet af7 gange (OBS! Kun undervisning hver anden uge) taler vi bl.a. om grundlæggende sansestimulering, den gode kontakt til barnet, generel udvikling, berøring, aktivering og leg.2-4mdrs. holdet er for den baby, som nu er nysgerrig og opmærksom på andre babyer, legetøj og hvad der i øvrigt sker i 'verden'. Nu er der musik til vores tumlerier, og der er god mulighed for at udvikle interaktionen til andre babyer.Vi starter hver gang med lege/øvelser hvor jeg løbende kobler lidt teori på. Efter de strukturerede lege, laver vi en lille nærværsøvelse til gavn for relationen til din baby. Den sidste tid bruger vi til fri leg/afslapning i redskaberne. Vi har 1½ time til rådighed, hvilket ikke er spor for meget, når der også skal være plads til små pauser og måske lidt spisning.Der er mulighed for - individuelt - at få ergoterapeutisk råd og vejledning i forhold til dit barns udvikling. Gitte Brun har en Coach- og NLP-uddannelse, og har deltaget på kurser i Mindfulness og grunduddannelser i Kognitive behandlingsformer. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Indtast oplysninger på den voksne der deltager - ikke barnets oplysninger. Betaling med kreditkort.

tirsdag 09-04-2019 kl. 13:00 til
tirsdag 02-07-2019 kl. 02:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5312

Første mødegang: 09-04-2019 13:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Gitte Brun

Tilmeld nu
Chakra Yoga & Meditation 09-04-2019 17:00 ti DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Chakra Yoga & Meditation Start: 09-04-2019 17:00 Skole: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Chakra Yoga & Meditation

Blid yoga med et spirituelt strejf - for dig, der er interesseret i fordybelse i dig selv via yoga og meditation.Vi starter med at chante OM (AUM) for at tune os ind på at skulle igang med yoga og kontakten til os selv bliver dybere. Lydordet OM står for foreningen af universet, det fysiske & det spirituelle. Vi når ikke mange yoga asanas - netop fordi vi går i dybden, bliver i længere tid i hvert enkelt asanas (= stilling). Der vil også være fokus på vores chakraer. Et enkelt chakra vil være i særlig fokus fra gang til gang. Afslutningen vil være forskellig: Chakra meditation, drømmerejse, taknemmeligheds meditation, afspænding mm.

tirsdag 09-04-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 18-06-2019 kl. 06:30

Lokation:

YogaMind Studio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 119111k

Første mødegang: 09-04-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Søs Hjorth

Tilmeld nu
Kropstræning - den lange opvarmning 09-04-2019 18:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - den lange opvarmning Start: 09-04-2019 18:45 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - den lange opvarmning

Kropstræning - den lange opvarmning OBS! 12 undervisningsgange helt til sommerferien. Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen. Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning. En undervisningsgang kan se sådan ud: Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning Stående styrketræning af arme og ben Stræk af nakke, skuldre og ben Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår Store hold med afslappet stemning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 09-04-2019 kl. 18:45 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 09:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29210

Første mødegang: 09-04-2019 18:45

Mødegange: 11

Lektioner: 30,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Water Aerobic / Vandgymnastik 10-04-2019 10:15 on DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Water Aerobic / Vandgymnastik Start: 10-04-2019 10:15 Skole: DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Water Aerobic / Vandgymnastik

For dig, der vil udfordres på styrke og kondition i vandet. Vi begynder timen med opvarmning og øvelser, der øger forbrændingen. Tempoet er moderat til intensivt, og vi arbejder individuelt på tværs af bassinet ,så det er muligt at variere intensiteten i træningen. Vi laver også styrketræningsøvelser i vandet, og programmet varieres fra gang til gang. Timen afsluttes hver gang med stræk og afspænding i det varme bassin.

onsdag 10-04-2019 kl. 10:15 til
onsdag 26-06-2019 kl. 11:00

Lokation:

Billund Bad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 419635f

Første mødegang: 10-04-2019 10:15

Mødegange: 10

Lektioner: 12,00

Underviser: Susanne Lindahl, Janna Egholm Hansen

Tilmeld nu
Rygtræning i Vand 10-04-2019 11:00 on DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Rygtræning i Vand Start: 10-04-2019 11:00 Skole: DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Rygtræning i Vand

For dig, der vil træne skånsomt og effektivt i vand. Vi har særligt fokus på ryggen. Timen begynder med opvarmning og øvelser, som udnytter vandets evne til at bære, støtte og yde modstand. Vi arbejder på tværs af bassinet med øvelser, der øger kondition og forbrænding. Timen afsluttes hver gang i det varme bassin med stræk og afspænding. (NB! Max. 7 deltagere pr. hold. Underskrevet handikaperklæring påkrævet for at deltage)

onsdag 10-04-2019 kl. 11:00 til
onsdag 26-06-2019 kl. 11:45

Lokation:

Billund Bad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 419635e

Første mødegang: 10-04-2019 11:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Susanne Lindahl, Janna Egholm Hansen

Tilmeld nu
Sund og fit 10-04-2019 12:30 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Sund og fit Start: 10-04-2019 12:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Sund og fit

Du lærer, hvordan du kan træne alsidigt, og dermed arbejde hele kroppen igennem; hvordan du træner muskelstyrke, balance, smidighed og udholdenhed. Øvelserne tilpasses så alle kan være med og du bliver udfordret på det niveau, hvor netop DU er. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 10-04-2019 kl. 12:30 til
onsdag 29-05-2019 kl. 01:30

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19196

Første mødegang: 10-04-2019 12:30

Mødegange: 7

Lektioner: 9,31

Underviser: Maibritt Frøkjær Christensen

Tilmeld nu
Efterfødsel 10-04-2019 12:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 10-04-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

onsdag 10-04-2019 kl. 12:45 til
torsdag 27-06-2019 kl. 12:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29529

Første mødegang: 10-04-2019 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Yoga for alle - forårshold 10-04-2019 17:00 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for alle - forårshold Start: 10-04-2019 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for alle - forårshold

Kom til yoga og forkæl dig selv. Alle kan dyrke yoga – også dig – yoga går ind og arbejder med netop det, som du har brug for lige nu og skaber balance! Du styrker og smidiggøre kroppen, både holdning og kredsløb forbedres og balancen mellem krop og sind øges. Du kommer til at arbejde med åndedræt, klassiske yogastillinger og serier. Der startes med opvarmning og sluttes af med afspænding. Medbring behagelig påklædning, skridsikker måtte og tæppe. Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

onsdag 10-04-2019 kl. 17:00 til
onsdag 29-05-2019 kl. 06:30

Lokation:

Trekronerskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: Q4016

Første mødegang: 10-04-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Sanne Petersen

Tilmeld nu
Qi Gong 10-04-2019 17:18 on DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Qi Gong Start: 10-04-2019 17:18 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Qi Gong

Din mulighed for at træne og styrke både krop og sind. I Qi Gong trænes musklerne uden udmattelse, den fysiske balance udvikles, og smidighed, mobilitet og koncentration styrkes. Qi Gong er en langsom, meditativ bevægelsesform, der styrker immunsystemet,afbalancerer krop og sind - og giver fysisk og psykisk ro og velvære. Qi Gong betyder energiarbejde og er en meget gammel kinesiske helsegymnastik, der kan dyrkes af alle uanset alder og kondition.

onsdag 10-04-2019 kl. 17:18 til
onsdag 29-05-2019 kl. 06:25

Lokation:

Mantziusgården i Birkerød

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B91804

Første mødegang: 10-04-2019 17:18

Mødegange: 7

Lektioner: 10,50

Underviser: Lise Ryt-Hansen

Blid Hatha Yoga & afspænding 10-04-2019 18:15 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Blid Hatha Yoga & afspænding Start: 10-04-2019 18:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Blid Hatha Yoga & afspænding

Dette hold er for dig, der ligger særlig vægt på fordybelse. De blide yogaøvelser giver dig mulighed for af mærke dig selv fysisk og vide hvordan du bedst passer på din krop. Vi laver øvelser der både styrker og smidiggør og afspænder stressede muskler. Vi laver åndedræts øvelser, så du bliver bedre til at trække vejret i din dagligdag. Åndedræts øvelser er også en god metode, til at berolige sindet. Dybde afspænding er en fast del af undervisningen. Du vil opleve hvordan du bliver bedre til af spænde af og hengive dig. En evne som kan påvirke din dagligdag og din nattesøvn. Klassen afsluttes med meditationen ”Indre Stilhed”. Du får redskaber til, være til stede lige nu. Du arbejder med at opleve sindets bevægelser, hvilke tanker og følelser fylder i dig og hvordan du kan give slip på dem. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Du kan betalemed dankort. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet

onsdag 10-04-2019 kl. 18:15 til
onsdag 26-06-2019 kl. 07:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5175

Første mødegang: 10-04-2019 18:15

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Yoga for alle - forårshold 10-04-2019 18:45 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for alle - forårshold Start: 10-04-2019 18:45 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for alle - forårshold

Kom til yoga og forkæl dig selv. Alle kan dyrke yoga – også dig – yoga går ind og arbejder med netop det, som du har brug for lige nu og skaber balance! Du styrker og smidiggøre kroppen, både holdning og kredsløb forbedres og balancen mellem krop og sind øges. Du kommer til at arbejde med åndedræt, klassiske yogastillinger og serier. Der startes med opvarmning og sluttes af med afspænding. Medbring behagelig påklædning, skridsikker måtte og tæppe. Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

onsdag 10-04-2019 kl. 18:45 til
onsdag 29-05-2019 kl. 08:15

Lokation:

Trekronerskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: Q4017

Første mødegang: 10-04-2019 18:45

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Sanne Petersen

Tilmeld nu
Yoga - eftermiddag 11-04-2019 13:45 to Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:Yoga - eftermiddag Start: 11-04-2019 13:45 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Yoga - eftermiddag

"Yoga kan give ro og nærvær og fysisk og psykisk velvære. Hver gang kommer vi hele kroppen igennem med både blide og styrkende stillinger, har fokus på åndedrættet og slutter med en afspænding. Der lægges stor vægt på at tilpasse stillingerne til den enkelte. Alle kan være med." Om underviseren: Lone Bay er uddannet yogalærer og har undervist i mange år. "Målet med yoga er at holde kroppen sund, så du kan klare de ting, du skal i hverdagen, og leve dit liv, som du ønsker det."

torsdag 11-04-2019 kl. 13:45 til
torsdag 13-06-2019 kl. 03:15

Lokation:

Fountain House

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1944

Første mødegang: 11-04-2019 13:45

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Lone Bay

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 11-04-2019 18:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 11-04-2019 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den23.05. + 13.06. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 11-04-2019 kl. 18:40 til
torsdag 20-06-2019 kl. 09:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29418

Første mødegang: 11-04-2019 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Børneboogie 1 (1½-2½ år) 14-04-2019 09:15 Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Børneboogie 1 (1½-2½ år) Start: 14-04-2019 09:15 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Børneboogie 1 (1½-2½ år)

Børn har brug for at bevæge sig og eksperimentere i deres eget tempo. Vi tumler og leger, svinger, kravler og øver os i at være hurtige og være langsomme og der vil være mange gentagelser. Med enkelte ting som bolde, hoolahop-ringe og tørklæder udfordres børnene til at finde på nye lege. De voksne leger med og kan gøre de enkelte lege sværere eller lettere i forhold til, hvad det enkelte barn har brug for. Når man tumler, hører musik og bruger sig selv på nye måder, så lærer man sin krop at kende og man lærer at stole på den.Vi skal buldre og lege og hygge os, og gøre lørdag formiddag til den bedste tid på ugen! Prisen er for 1 barn og 1 voksen. Det er den voksne, der skal tilmeldes. Vær opmærksom på, at der er Børneboogie Palmesøndag (14. april)og Pinsedag (9. juni)

søndag 14-04-2019 kl. 09:15 til
søndag 09-06-2019 kl. 10:05

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19007

Første mødegang: 14-04-2019 09:15

Mødegange: 5

Lektioner: 5,00

Underviser: Ditte Aagaard

Tilmeld nu
Børneboogie 2 (2½-4 år) 14-04-2019 10:15 Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Børneboogie 2 (2½-4 år) Start: 14-04-2019 10:15 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Børneboogie 2 (2½-4 år)

Vi laver fantasilege og genopfrisker "gamle" børnelege, vi træner motorik og balancemed boldlege, løb, hopog bevægelse og danser til dejlig musik.De voksne leger selvfølgelig med sammen med børnene. Tempoet skifter, vi får varmen og har det sjovt, men det bliver ikke vildt og voldsomt, da rummet vi er i ikke er kæmpestort. De lidt mere stille og forsigtige børn kan derfor ogsåhave stor glæde af at være med. Prisen er for 1 barn og 1 voksen. Det er den voksne der skal tilmeldes. Vær opmærksom på, at der er Børneboogie Palmesøndag (14. april)og Pinsedag (9. juni).

søndag 14-04-2019 kl. 10:15 til
søndag 09-06-2019 kl. 11:25

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19008

Første mødegang: 14-04-2019 10:15

Mødegange: 5

Lektioner: 7,50

Underviser: Ditte Aagaard

Tilmeld nu
Yoga - sommer 15-04-2019 18:00 ma DOF Brædstrup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga - sommer Start: 15-04-2019 18:00 Skole: DOF Brædstrup Aftenskole Se Mere Luk
Yoga - sommer

Yoga gennem sommeren - Hver anden mandag det fungerer som med et klippekort - får et girokort på de gange man deltager Der er begrænset plads pr. gang Yoga er en bevægelsesform, som afbalancerer nervesystemet. Vi arbejder sammen med åndedrættet. Tempoet er roligt, så hjernen når at sende og modtage signaler fra nervebaner og muskler. Du opnår styrke, smidighed, kropsbevidsthed og ikke mindst en indre ro. Vi afslutter hver gang - med enafspænding. Træk vejret ned i lungerne Stræk Smidighed Udfordring Ryg Mave Kan du nå dine tæer? Vi ses på Tinghuset i Brædstrup

mandag 15-04-2019 kl. 18:00 til
mandag 02-09-2019 kl. 07:40

Lokation:

Tinghuset, Østergade 9 - 8740 Brædstrup

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 504-19

Første mødegang: 15-04-2019 18:00

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Hanne Ravn

Tilmeld nu
PRIVAT arrangement 18-04-2019 08:00 to Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:PRIVAT arrangement Start: 18-04-2019 08:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
PRIVAT arrangement

Privat og lukket arrangement arrangeret/godkendt via Vivi Korn/Nordisk Yoga

torsdag 18-04-2019 kl. 08:00 til
søndag 24-11-2019 kl. 01:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1880

Første mødegang: 18-04-2019 08:00

Mødegange: 13

Lektioner: 74,40

Underviser: Vivi Korn, Jette Billund, Gitte Brun, Maria Lundgaard, Heidie Løvendahl, Sira Hechmann, Claudia Brix Madsen, Majbritt Young Christensen, Carina Saatterup, Kristine Amalie Æbelø, Jesper Kristensen, Bjarne Dam Larsen, Henrik Thorndal Machon, Michelle Nora Lind, Mia Nymann Thorup, Senay Jensen, Begitte Lynge Andersen, Karen Margrethe Aunsholt, Helle Olsen, Brit Kim Daya, Martin Delfs, Tine Kotzé, Elin Marie Døfler Bruun

Tilmeld nu
Yoga & afspænding for gravide 23-04-2019 09:30 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga & afspænding for gravide Start: 23-04-2019 09:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga & afspænding for gravide

Yoga og afspænding for gravide. Når du som gravid laver yoga opdager du dine ressourcer og den indre kraft, der er tilstede for at støtte dig under graviditeten og under fødslen. Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind. På kurset undervises der i fysiske øvelser specielt tilrettelagt således, at der tages hensyn til graviditeten. Yoga giver større kropsbevidsthed og derved større velvære og energi. De fysiske øvelser vil forebygge graviditetsgener som fx kramper, lænde- og fordøjelsesproblemer. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidshed omkring dit åndedræt og lærer at bruge vejrtrækning hensigtsmæssig. Du lærer også teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen afsluttes med en længere guidet dybdeafspænding. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.-7. måned. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet

tirsdag 23-04-2019 kl. 09:30 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 11:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5301

Første mødegang: 23-04-2019 09:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 1-3 mdr. 23-04-2019 11:15 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning 1-3 mdr. Start: 23-04-2019 11:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning 1-3 mdr.

Efterfødselstræning Efter en graviditet og fødsel trænger man til at “genfinde” sin krop. Derfor bør du begynde på efterfødselstræning. Den store belastning - som en graviditet er -, har ofte været hård ved kroppen, og det føles godt at kunne træne sine muskler. Det er dog vigtigt at gå langsomt i gang. Vi starter med øvelser, som styrker og træner bækkenbunden. Der er fokus på nakke- og skulderområdet - som er udsat for stor belastning - og du bliver bevidst om en god kropsholdning. Mave-, balle- og rygmuskler trænger også til at blive styrket, så du får gode kernemuskler og derved et godt fundament for en stærk krop. Øvelserne bliver efterhånden mere krævende, og du vil opleve at få en stærk og smidig krop. Det giver mere overskud i hverdagen. Du kan starte på efterfødselstræning ca. 3. uger - efter en normal fødsel - har du født ved kejsersnit anbefaler vi, at du venter til der er gået 6 uger.Din baby er velkommen på kurset, men indgår ikke i undervisningen. Det er inspirerende at se andre babyer og udveksle erfaringer med de andre småbørnsmødre. Det er vigtigt at prioritere din efterfødselstræning, fordi det smitter af på dit humør og giver dig overskud i en travl hverdag. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

tirsdag 23-04-2019 kl. 11:15 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 12:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5329

Første mødegang: 23-04-2019 11:15

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Efterfødsel for solomødre 23-04-2019 14:15 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel for solomødre Start: 23-04-2019 14:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel for solomødre

Efterfødselskursus for førstegangsfødende solomødre OBS! Den første undervisningsgang er tirsdag kl. 13.30, derefter bliver undervisningsdagen onsdag kl. 12.45 Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig,amning og flaske, mor-barn familien, netværk og relationer. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 23-04-2019 kl. 14:15 til
onsdag 26-06-2019 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29547

Første mødegang: 23-04-2019 14:15

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 23-04-2019 16:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 23-04-2019 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang OBS! 2. og 3. undervisningsgang ligger tirsdag den 23. april og tirsdag den 30. aprilkl. 16.00 - 18.25 Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den20.05. + 03.06. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 23-04-2019 kl. 16:00 til
torsdag 20-06-2019 kl. 11:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29417

Første mødegang: 23-04-2019 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Aquaform for gravide 23-04-2019 16:45 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Aquaform for gravide Start: 23-04-2019 16:45 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Aquaform for gravide

Det er lige så vigtigt for gravide, som for andre, at holde sig i god form. De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m. Dette hold er for dig derønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet. Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene. Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop. Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 16.45. Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde! 6 mødegange. Kom i god tid den første gang, hvorholdet får information om regler ved bassintræning m.m..

tirsdag 23-04-2019 kl. 16:45 til
tirsdag 04-06-2019 kl. 06:00

Lokation:

Horsens Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19004

Første mødegang: 23-04-2019 16:45

Mødegange: 6

Lektioner: 9,60

Underviser: Lene Nielsen, Hanne Byth

Tilmeld nu
Yoga for gravide 23-04-2019 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for gravide Start: 23-04-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for gravide

Yoga for gravide. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen. Der vil være en mødegang hvor fødslens forskellige stadier gennemgås. Du er velkommen til at tage din partner med denne dag.

tirsdag 23-04-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 18-06-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19571

Første mødegang: 23-04-2019 17:00

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Mette Kierkgaard

Tilmeld nu
Varmtvandstræning for gravide 23-04-2019 18:15 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning for gravide Start: 23-04-2019 18:15 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning for gravide

Motion er essentielt for dit humør,detgør dig fysisk stærkere og giver dig overskud i din graviditet. Motion forebygger sukkersyge og andre svangerskabslidelser. Træning i vand er en skånsom motionsform, hvor du undgår de mange hårde "stød", somfrarådes,når du er gravid. Derfor er træning i vand med til at styrke dig til at møde alle faser i din graviditet med overskud, styrke og godt humør - ifølge British Journal of Obstetric and Gynaecology. Vi træner hele kroppen til dejlig musik, hvor du får mulighed for at mærke dine muskler og føle din puls. Du vil blive udfordret på det niveau, du er på. Så kom endelig og vær med. Hvis holdet er startet, og der stadig er ledig plads, kan du sagtens komme med. Ring til os for tilmelding 70222109.

tirsdag 23-04-2019 kl. 18:15 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 06:55

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280aa

Første mødegang: 23-04-2019 18:15

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 23-04-2019 18:40 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 23-04-2019 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den29.05. + 11.06. OBS! Første fællesgang er en onsdag, og anden fællesgang er tirsdag som øvrige undervisningsgange. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 23-04-2019 kl. 18:40 til
tirsdag 18-06-2019 kl. 09:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29419

Første mødegang: 23-04-2019 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Hensyntagende sommeryoga - hensyntagende ( lille hold) 24-04-2019 09:00 on DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende sommeryoga - hensyntagende ( lille hold) Start: 24-04-2019 09:00 Skole: DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
Hensyntagende sommeryoga - hensyntagende ( lille hold)

På holdetvil der især blive taget hensyn til lige præcis dine svagheder eller skavanker. Du får mulighed for at få styrket f.eks. problemer med balancen, kredsløbet eller leddene gennem forskellige yoga øvelser. Vi vil også arbejde med hvordan åndedrættet kan bidrage til at afspænde og styrke både krop og sind. Undervejs vil du få større kendskab til yogaens gavnlige virkninger på ubalancer/sygdomme i kroppen. Hver lektion afsluttes med en dyb afspænding. Alle er velkomne. Bemærk: Max. 7 deltagere DOF Brande/Nr. Snede Aftenskole er en folkeoplysende forening og eksisterer i kraft af vores medlemmer. Når du melder dig til et af vores hold, opfordrer vi dig til også at melde dig ind i foreningen. Det årlige kontingent er 0 kr. Sæt kryds ved medlemskab, hvis du også ønsker at være medlem. Så har du både indflydelse og støtter aftenskolens virke.

onsdag 24-04-2019 kl. 09:00 til
onsdag 12-06-2019 kl. 10:30

Lokation:

Brande Bibliotek

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1110

Første mødegang: 24-04-2019 09:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Ulla Sørensen

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 1-3 mdr. 24-04-2019 09:30 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning 1-3 mdr. Start: 24-04-2019 09:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning 1-3 mdr.

Efterfødselstræning Bliv stærk igen efter fødslen med efterfødselstræning. Veluddannede instruktører, der ved alt om morkroppen, guider dig til at træne din krop efter fødslen med yoga.Vi starter med øvelser, som styrker og træner bækkenbunden. Der er fokus på nakke- og skulderområdet, som er udsat for stor belastning, og du bliver bevidst om en god kropsholdning.Mave-, balle- og rygmuskler trænger også til at blive styrket, så du får gode kernemuskler og derved et godt fundament for en stærk krop.Øvelserne bliver efterhånden mere krævende, og du vil opleve at få en stærk og smidig krop. Det giver mere overskud i hverdagen – både til dig selv og din baby.Du kan starte på efterfødselstræning 3 uger efter en normal fødsel. Har du født ved kejsersnit, anbefaler vi, at du venter til der er gået 6 uger.Din baby er velkommen på kurset selv om barnet ikke indgået i undervisningen. Det er inspirerende at se andre babyer og udveksle erfaringer med de andre småbørnsmødre. Det er vigtigt at prioritere din efterfødselstræning, fordi det smitter af på dit humør og giver dig overskud i en travl hverdag. For tilmelding klikker du på det kursus som du ønsker at deltage på. Betaling sker via kreditkort.

onsdag 24-04-2019 kl. 09:30 til
onsdag 19-06-2019 kl. 11:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5328

Første mødegang: 24-04-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Vivi Korn

Tilmeld nu
yoga sommerhold hensyntagende (lille hold) 24-04-2019 10:45 on DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
Navn:yoga sommerhold hensyntagende (lille hold) Start: 24-04-2019 10:45 Skole: DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
yoga sommerhold hensyntagende (lille hold)

Yin yoga er en af de nyere former for yoga, som har fokus på bindevævet omkring organer og led. Her blives der i stillingerne i længere tid, hvilket løsner op for bindevæv og dermed for større smidighed og mindre spændinger på en dybere måde end andre yogaformer. Bindevævet er også det bl.a akupunktører arbejder i, fordi det er i bindevævet at meridianbanerne befinder sig. Yin yoga kan betragtes som et frirum hvor du ikke skal gøre, men bare være og lade kroppen give efter af sig selv. De somatiske øvelser der suppleres med består i små blide, bevidste bevægelsesmønstre der via centralnervesystemet løsner op for fastlåst muskulatur. Yin yoga og somatiske øvelser er for alle og er f.eks. rigtig gode som supplement til andre sportsgrene som løb, cykling og fitnesstræning, hvor der primært arbejdes med muskler. DOF Brande/Nr. Snede Aftenskole er en folkeoplysende forening og eksisterer i kraft af vores medlemmer. Når du melder dig til et af vores hold, opfordrer vi dig til også at melde dig ind i foreningen. Det årlige kontingent er 0 kr.Sæt kryds ved medlemskab, hvis du også ønsker at være medlem. Så har du både indflydelse og støtter aftenskolens virke.

onsdag 24-04-2019 kl. 10:45 til
onsdag 12-06-2019 kl. 12:15

Lokation:

Brande Bibliotek

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1137

Første mødegang: 24-04-2019 10:45

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Ulla Sørensen

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr. 24-04-2019 12:00 on DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr. Start: 24-04-2019 12:00 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr.

Undervisningen varetages af Liselotte eller Katja. Babysvømning er faste hold med ro og nærvær. En baby kan starte fra omkring2 mdr., har lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Kurset er i samarbejde med Sæby Svømmebad. Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Husk ekstra håndklæde og evt. en suttil at trøste med.Giv barnet en hue på,når I går herfra. I får det bedste ud af babysvømning med Sæby Svømmebad. Her er undervisning af professionelle livreddere og uddannede instruktører.Vi har, med stor efterspørgsel, kørt babysvømning siden 2007. Hvorfor gå til babysvømning? - Styrker tillid og tryghed mellem forældre og barn. - Hjerte og lunger bliver stærkere. - Gør det muligt at undervise selv de mindste børn og lære dem basale færdigheder -Øvelserne øger opmærksomheden på alle vore sanser: lugte- høre- føle- og smagssanserne. - Balance og koordination af kroppen, som gør børnene veltilpasse og gladere. - Børnene har medfødte reflekser, som bl.a. gør, at de er i stand til at lave en slags hundesvømning og til at lukke af i næse/svælg, således at der ikke kommer vand i lungerne. Disse reflekser er der, fra børnene er få uger gamle, til de er ca. 4-6 måneder. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

onsdag 24-04-2019 kl. 12:00 til
onsdag 26-06-2019 kl. 12:45

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 619138s

Første mødegang: 24-04-2019 12:00

Mødegange: 9

Lektioner: 11,97

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr. 24-04-2019 13:00 on DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr. Start: 24-04-2019 13:00 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr.

Undervisningen varetages af Liselotte eller Katja. Babysvømning er faste hold med ro og nærvær. En baby kan starte fra omkring2 mdr., har lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Kurset er i samarbejde med Sæby Svømmebad. Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Husk ekstra håndklæde og evt. en suttil at trøste med.Giv barnet en hue på,når I går herfra. I får det bedste ud af babysvømning med Sæby Svømmebad. Her er undervisning af professionelle livreddere og uddannede instruktører.Vi har, med stor efterspørgsel, kørt babysvømning siden 2007. Hvorfor gå til babysvømning? - Styrker tillid og tryghed mellem forældre og barn. - Hjerte og lunger bliver stærkere. - Gør det muligt at undervise selv de mindste børn og lære dem basale færdigheder -Øvelserne øger opmærksomheden på alle vore sanser: lugte- høre- føle- og smagssanserne. - Balance og koordination af kroppen, som gør børnene veltilpasse og gladere. - Børnene har medfødte reflekser, som bl.a. gør, at de er i stand til at lave en slags hundesvømning og til at lukke af i næse/svælg, således at der ikke kommer vand i lungerne. Disse reflekser er der, fra børnene er få uger gamle, til de er ca. 4-6 måneder. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

onsdag 24-04-2019 kl. 13:00 til
onsdag 26-06-2019 kl. 01:45

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 619138t

Første mødegang: 24-04-2019 13:00

Mødegange: 9

Lektioner: 11,97

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Undervisning i varmt vand 24-04-2019 14:00 on GOK Grindsted Se Mere Luk
Navn:Undervisning i varmt vand Start: 24-04-2019 14:00 Skole: GOK Grindsted Se Mere Luk
Undervisning i varmt vand

Pris: kr. 270,00. Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

onsdag 24-04-2019 kl. 14:00 til
onsdag 29-05-2019 kl. 02:40

Lokation:

Magion

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 9508

Første mødegang: 24-04-2019 14:00

Mødegange: 6

Lektioner: 5,34

Underviser: Marie Sommer Pedersen

Sommer Hensyntagende - Bevægelsestræning i varmtvandsbassin 24-04-2019 14:30 on DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Sommer Hensyntagende - Bevægelsestræning i varmtvandsbassin Start: 24-04-2019 14:30 Skole: DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
Sommer Hensyntagende - Bevægelsestræning i varmtvandsbassin

På dette hold laver vi forskellige øvelser i vandet evt. med diverse redskaber. Denne form for træning er ikke så belastende for musklerne, som det kan være i et træningslokale, men vandet gør, at der er en modstand i bevægelserne. Desuden kan varmen løsne op for muskler og led BEMÆRK: Der er kun plads til 7 deltagere på dette hold.

onsdag 24-04-2019 kl. 14:30 til
onsdag 12-06-2019 kl. 03:15

Lokation:

Brande Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1136

Første mødegang: 24-04-2019 14:30

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Heidi Lund Bønnerup

Tilmeld nu
Undervisning i varmt vand 24-04-2019 14:40 on GOK Grindsted Se Mere Luk
Navn:Undervisning i varmt vand Start: 24-04-2019 14:40 Skole: GOK Grindsted Se Mere Luk
Undervisning i varmt vand

Pris: kr. 270,00. Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

onsdag 24-04-2019 kl. 14:40 til
onsdag 29-05-2019 kl. 03:20

Lokation:

Magion

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 9509

Første mødegang: 24-04-2019 14:40

Mødegange: 6

Lektioner: 5,34

Underviser: Marie Sommer Pedersen

Yoga i Voel 2 - forsommerhold 24-04-2019 15:15 on Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga i Voel 2 - forsommerhold Start: 24-04-2019 15:15 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Yoga i Voel 2 - forsommerhold

Onsdageftermiddag. Yoga giver ro i krop og sind og øget kropsbevidsthed. Ved hjælp af de fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding opbygger vi en sundere og stærkere krop samt stimulerer vores kredsløb. Alle øvelserne smidiggør og styrker musklerne. Vi laver hver gang øvelser for hele kroppen, men har specielt fokus på: nakke, skuldre, ryg, mave, hofter og ben, da mange døjer med problemer hér. Du behøver ikke være smidig, stærk eller have erfaring med yoga, men du får dét, med dette hold ;) Med yoga opnår du mere energi, mindre stress og større modstandskraft mod ubalance i krop og sind.Det har vi alle sammen godt af! Medbring tæppe og lagen (uden elastik).

onsdag 24-04-2019 kl. 15:15 til
onsdag 29-05-2019 kl. 04:45

Lokation:

Voel Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19126

Første mødegang: 24-04-2019 15:15

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Inga Salina Christensen

Tilmeld nu
Undervisning i varmt vand 24-04-2019 15:20 on GOK Grindsted Se Mere Luk
Navn:Undervisning i varmt vand Start: 24-04-2019 15:20 Skole: GOK Grindsted Se Mere Luk
Undervisning i varmt vand

Pris: kr. 270,00. Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

onsdag 24-04-2019 kl. 15:20 til
onsdag 29-05-2019 kl. 04:00

Lokation:

Magion

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 9510

Første mødegang: 24-04-2019 15:20

Mødegange: 6

Lektioner: 5,34

Underviser: Marie Sommer Pedersen

Yoga & afspænding for gravide 24-04-2019 16:30 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga & afspænding for gravide Start: 24-04-2019 16:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga & afspænding for gravide

Yoga og afspænding for gravide Når du som gravid laver yoga opdager du dine ressourcer og den indre kraft, der er tilstede for at støtte dig under graviditeten og under fødslen. Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind. På kurset undervises der i fysiske øvelser specielt tilrettelagt således, at der tages hensyn til graviditeten. Yoga giver større kropsbevidsthed og derved større velvære og energi. De fysiske øvelser vil forebygge graviditetsgener som fx kramper, lænde- og fordøjelsesproblemer. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidshed omkring dit åndedræt og lærer at bruge vejrtrækning hensigtsmæssig. Du lærer også teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen afsluttes med en længere guidet dybdeafspænding. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.-7. måned. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

onsdag 24-04-2019 kl. 16:30 til
onsdag 26-06-2019 kl. 06:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5302

Første mødegang: 24-04-2019 16:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Mindfulness m. Mediyoga for gravide 24-04-2019 17:00 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Mindfulness m. Mediyoga for gravide Start: 24-04-2019 17:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Mindfulness m. Mediyoga for gravide

Mindfulness m. Mediyoga for Gravide Du styrker og vedligeholder mental og kropslig sundhed med fokus på, at du som gravid træner nærvær, balance, kropsbevidsthed samt mental og fysisk styrke. Du kan udvikle øget opmærksomhed og kontakt med kroppen og med babyen, og du forbereder dig på at blive en nærværende og stærk mor! Mindfulness og Mediyoga med blide øvelser og stillinger kombineres med åndedræts-, meditations- og afspændingsteknikker, og sætter opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og øger din smidighed. Gennem åndedrætsøvelser lærer du teknikker til at finde ro og hvile, og øvelser som du kan bruge i hverdagen og i fødsel. Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind og reducerer stress og uro. Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, styrke, velvære og overskud. Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Afspænding øger din modstandskraft overfor hverdagens stress og udfordringer, og du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder. Simone, som deltog i november 2018 siger efter fødslen:Alt gik godt og vi har det fint. Jeg var enormt fokuseret og kunne holde veerne ud i ret langt tid, takket være dette kursus". Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse ogmangeårig erfaring i Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness (BBAT).

onsdag 24-04-2019 kl. 17:00 til
onsdag 19-06-2019 kl. 06:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19032

Første mødegang: 24-04-2019 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Marianne Troense

Tilmeld nu
yoga sommerhold 24-04-2019 17:00 on DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
Navn:yoga sommerhold Start: 24-04-2019 17:00 Skole: DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
yoga sommerhold

Yin yoga er en af de nyere former for yoga, som har fokus på bindevævet omkring organer og led. Her blives der i stillingerne i længere tid, hvilket løsner op for bindevæv og dermed for større smidighed og mindre spændinger på en dybere måde end andre yogaformer. Bindevævet er også det bl.a akupunktører arbejder i, fordi det er i bindevævet at meridianbanerne befinder sig. Yin yoga kan betragtes som et frirum hvor du ikke skal gøre, men bare være og lade kroppen give efter af sig selv. De somatiske øvelser der suppleres med består i små blide, bevidste bevægelsesmønstre der via centralnervesystemet løsner op for fastlåst muskulatur. Yin yoga og somatiske øvelser er for alle og er f.eks. rigtig gode som supplement til andre sportsgrene som løb, cykling og fitnesstræning, hvor der primært arbejdes med muskler. DOF Brande/Nr. Snede Aftenskole er en folkeoplysende forening og eksisterer i kraft af vores medlemmer. Når du melder dig til et af vores hold, opfordrer vi dig til også at melde dig ind i foreningen. Det årlige kontingent er 0 kr.Sæt kryds ved medlemskab, hvis du også ønsker at være medlem. Så har du både indflydelse og støtter aftenskolens virke.

onsdag 24-04-2019 kl. 17:00 til
onsdag 12-06-2019 kl. 06:30

Lokation:

Brande Bibliotek

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1111

Første mødegang: 24-04-2019 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Ulla Sørensen

Tilmeld nu
Yoga i Voel 3 - forsommerhold 24-04-2019 17:00 on Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga i Voel 3 - forsommerhold Start: 24-04-2019 17:00 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Yoga i Voel 3 - forsommerhold

Onsdageftermiddag. Yoga giver ro i krop og sind og øget kropsbevidsthed. Ved hjælp af de fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding opbygger vi en sundere og stærkere krop samt stimulerer vores kredsløb. Alle øvelserne smidiggør og styrker musklerne. Vi laver hver gang øvelser for hele kroppen, men har specielt fokus på: nakke, skuldre, ryg, mave, hofter og ben, da mange døjer med problemer hér. Du behøver ikke være smidig, stærk eller have erfaring med yoga, men du får dét, med dette hold ;) Med yoga opnår du mere energi, mindre stress og større modstandskraft mod ubalance i krop og sind.Det har vi alle sammen godt af! Medbring tæppe og lagen (uden elastik).

onsdag 24-04-2019 kl. 17:00 til
onsdag 29-05-2019 kl. 06:30

Lokation:

Voel Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19127

Første mødegang: 24-04-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Inga Salina Christensen

Tilmeld nu
AquaMama - Graviditetstræning i vand 24-04-2019 19:45 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Graviditetstræning i vand Start: 24-04-2019 19:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Graviditetstræning i vand

Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet ogkan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækken. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Alle kan deltage i træningen, som bl.a. fokuserer på de muskler, som ofte bliver ømme under graviditet, herunder ryggen, maven, skuldrene og hofterne. Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 24-04-2019 kl. 19:45 til
onsdag 05-06-2019 kl. 07:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-73

Første mødegang: 24-04-2019 19:45

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Henriette Holmbjerg Jensen

Tilmeld nu
Efterfødsel 25-04-2019 09:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 25-04-2019 09:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 25-04-2019 kl. 09:45 til
torsdag 27-06-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29530

Første mødegang: 25-04-2019 09:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Pilates 25-04-2019 17:30 to Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 25-04-2019 17:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Pilates

Pilates - også for herrer Styrk din ryg, mave og smidighed. Der vil blive lagt vægt på basisprincipperne i Pilates, hvor muskelkontrol er én af elementerne. I starten vil det derfor mere være din koncentration end styrke, der udfordres. Men hurtigt inddrages styrkeprægede øvelser, så du får sved på panden. vi træner med egen kropsvægt og mindre redskaber som bolde, elastikker, vægtbolde. Pilates er et grundigt træningssystem, hvor du arbejder med kroppens dybeste muskler inde omkring rygsøjlen, hofteleddet, nakken eller skulderleddet. Pilates er træning af hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum. Du arbejder med: at få en stærk og flot holdning spændstighed smidighed og god balance vejrtrækningsbevidsthed stærk bækkenbund Stærke ryg- og mavemuskler Efter træningen føler man sig veltilpas og afstresset. Det, der kræves af dig, er tålmodighed og nysgerrighed. Så kommer de gode resultater i form af god holdning, gode bevægelsesmønstre, velvære, styrke, energi og afstresning.

torsdag 25-04-2019 kl. 17:30 til
torsdag 27-06-2019 kl. 06:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19363

Første mødegang: 25-04-2019 17:30

Mødegange: 10

Lektioner: 13,00

Underviser: Inger Hornsleth

Tilmeld nu
Body SDS fodhold 26-04-2019 08:00 fr Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Body SDS fodhold Start: 26-04-2019 08:00 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Body SDS fodhold

Har du smertende fødder el. stive led i fødderne? Mange mennesker oplever at have ondt i fødderne på den ene eller anden måde, men vidste du at mange fodsmerter kan trænes væk? Body SDS grundtræning består af 7 faser hvor de 16 fodledsøvelser er udfordrende, men giver øget styrke, stabilisering, koordinering og bevægelighed af hele fodleddet samt tåleddene. Vi mødes og træner ica. 45 min med fodledsøvelser, evt. suppleret med knæøvelser samt hofteøvelser. Holdet er for alle med ondt i fødderne. Gravide og kvinder, der har flere graviditeter bag sig, kan have særlig glæde af træningen som forebyggelse mod fodsmerter, da de ekstra kilo man bærer på og den hormonelle påvirkning kan være temmelig udfordrende for fødderne. Også lææænge efter... OBS! Vær opmærksom på, at der ikke er undervisning Store Bededag og i Kristi Himmelfartsferien!!! Om underviser Lisbeth Borgen Uhre: Jeger Body SDS elev midtvejs i min uddannelse, menhar allerede en bred erfaring med Holdundervisning og Body SDS behandlinger. Det er nu anden gang vi laver et fodhold og jeg glæder mig til at få sat gang i mere fodbevidsthed!

fredag 26-04-2019 kl. 08:00 til
fredag 14-06-2019 kl. 08:50

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19050

Første mødegang: 26-04-2019 08:00

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Lisbeth Borgen Uhre

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 26-04-2019 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 26-04-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende OBS! Første undervisningsgang er en fredag, derefter bliver undervisningsdagen onsdag. Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

fredag 26-04-2019 kl. 09:30 til
onsdag 26-06-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29610

Første mødegang: 26-04-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 26-04-2019 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 26-04-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling dufårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 26-04-2019 kl. 09:30 til
fredag 28-06-2019 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29707

Første mødegang: 26-04-2019 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Marie Tøt Nielsen, Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby 26-04-2019 10:00 fr Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby Start: 26-04-2019 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby

Holdet henvender sig primært til babyer, som endnu ikke har lært at kravle.Babyen skal være 2-5 mdr. ved kursusstart. Yoga har eksisteret i tusindvis af år, men først for nyligt er øvelserne blevet tilpasset til små babyer, så de også kan få glæde af de mange gavnlige effekter af asanas (stillinger) og stræk. Yogaøvelser kan hjælpe din baby til at sove bedre og fordøje bedre, de kan både stimulere og afslappe, og så er det sjovt! Hver øvelse er ledsaget af en sang eller et rim, som understøtter bevægelserne. De fleste af øvelserne kan laves hjemme på puslebordet eller stuegulvet og kan nemt passes ind i en hverdag med baby. Der behøves ingen særlige redskaber eller forudsætninger - alle kan være med! Majbritt Young Christensen er uddannet Iyengar yoga instruktør og arbejder desuden som musiker og musikskolelærer. Hun er mor til to drenge fra 2010 og 2013, som har været med til at skabe dette yogaprogam. Testimonal: "Babyyoga varsjovt for både baby og mig som forælder, fordi det foregik i en hyggelig stemning på etlille hold.Men vi spildte bestemt ikke tiden!Instruktøren havde altid forberedten god plan, så baby komigennem en bred vifte affysiskeøvelser -til klangen af kendtebørnesange. Man skal dog hverken selv kunne synge eller lave yoga-tricks,men bare følge instruktørens klare anvisninger.Jeg kan bestemt anbefale babyyoga!"Malene.

fredag 26-04-2019 kl. 10:00 til
fredag 31-05-2019 kl. 11:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5286

Første mødegang: 26-04-2019 10:00

Mødegange: 4

Lektioner: 5,20

Underviser: Majbritt Young Christensen

Tilmeld nu
Efterfødsel Stenløse 26-04-2019 13:00 fr APA, Egedal Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Stenløse Start: 26-04-2019 13:00 Skole: APA, Egedal Se Mere Luk
Efterfødsel Stenløse

Efter fødslen. Vi laver øvelser der styrker og stabiliserer kroppen. Bækkenbund, mave, ryg og balder genoptrænes. Vi laver pulstræning- og afspændingsøvelser for især skulder og nakke, der ofte bliver belastet af at du bærer dit barn og når du ammer. Der vil være afspænding for hele kroppen. Forskellige emner vil blive taget op som f.eks. søvn, gråd, sang, leg og børnemotorik. Din baby er naturligvis med på efterfødselsholdet. Og træningen foregår helt på babyernes præmisser, så der er tid til at amme, skifte ble og kærlig omsorg. Hold starter efter behov hele året - torsdage i Ølstykke og fredage i Stenløse

fredag 26-04-2019 kl. 13:00 til
fredag 28-06-2019 kl. 02:30

Lokation:

Sandbjerg fritidslokale

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 18220

Første mødegang: 26-04-2019 13:00

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Søs Jespersen

Tilmeld nu
Kundalini Yoga Basis - 8 fredage 26-04-2019 16:00 fr Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Kundalini Yoga Basis - 8 fredage Start: 26-04-2019 16:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Kundalini Yoga Basis - 8 fredage

Kundalini YogaBasis m. Lukas. Opstart fredag d. 26. april kl. 16-18. Igennem8 fredage vil Milo Lukas Witt give dig et indblik i Kundalini Yoga og denne yogaforms mange muligheder.Der findesrigtig mangefacetter afKundalini Yoga, og du vil igennem 8 fredage opleve hvad Kundalini Yoga har at byde på,og med det overordnede formål at styrke dit nervesystem. Det er mit ønske at vise dig Kundalini Yogaens mange sider og giver dig en fornemmelse af, hvordan du kan implementere yogaen i din dagligdag og opnå en varig virkning. Mellem undervisningsgangenevil jeg invitere dig til at lave en 3 minutters øvelse dagligt, således at du kan mærke hvad blot 3 minutters fokuseringkan skabe af forandring hos dig. Hver undervisning består af at tune ind med mantra, opvarmning, vejtrækningsøvelse, Kriya -som er Kundalini Yoga programmet og afsluttende afspænding& meditation. Fredag d. 7. juni vil undervisningen være en times udendørs gående meditation/Breathe Walk med Lukas nær yogaskolen. Nærmere information modtages ved opstart. Det er muligt at tilmelde sig enkelte undervisningsgange - undt. Breathe-Walk d. 7/6. Pris pr. gang: 150 kr. Kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller telefon 6617 8080 - hvis du er interesset. Det er en dynamisk yogaform der arbejder med bevægelse, vejrtrækning og meditation, der kan forekomme lyd i form af mantra, samt afspænding. Kundalini Yoga består af nøje sammensatte kombinationer der samlet set har en effekt. Der forskes meget i Kundalini Yoga og meget af Kundalini Yogaen er videnskabelig dokumenteret. Det er særligt alle træthedsrelaterede sygdomme, svagheder i bevægelsesapparatet såsom ryg, nakke og skuldre, som der i de sidste år har været forsket i. Milo Lukas Witt Jeg underviser i Kundalini Yoga og Energi Yoga og arbejder med DNA Rememberance. Jeg er uddannet Kundalini Yogalærer Level 1 & Level 2. Reiki Healer 1 & 2. Har adskillige internationale kurser bag mig i DNA Rememberance teknikker. Underviser fast i eget yogastudie på Frederiksberg og har undervist mere end 4000 timers yoga. Mit fokus ligger på at forbedre din sundhed og øge dit selvværd, øge din selvtillid og øge din kærligheden til dig selv. Har gennemført KRI certificeret Teacher’s Training Level 1 og Level 2 indenfor Kundalini Yoga. Jeg organiserer og leder Teacher Training Level 1 og Teacher Training Level 2 i eget yogastudie på Frederiksberg, www.dalgasyoga.dk For mig personligt har jeg været vidt omkring i forskellige teknikker igennem mere end 25 år. Jeg har været i Ashram i Indien, jeg har deltaget i kurser hos Shamaner i Syd Amerika, i Kurser hos Indianer i de Californiske Skove, Moder Jord kurser hos Kanaka Maolier på vulkanerne på Hawaii og meget mere kan tilføjes. Men for mig personligt er det eneste der virkelig har battet:KUNDALINI YOGA – her oplever du en teknik der arbejder fysisk, mentalt og spirituelt og du lærer at løfte dig selv, fremfor at forsøge at læne sig op ad en Guru, Mester, Præst…. I mine undervisninger guider jeg dig kyndigt og sikkert OG OVER ALT frem til forbedret sundhed, øget selvtillid, øget selvværd og vigtigst af alt guider jeg dig til en større kærlighed til dig selv. Jeg glæder mig til at se dig. Bedste hilsner, Lukas

fredag 26-04-2019 kl. 16:00 til
fredag 28-06-2019 kl. 06:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5338

Første mødegang: 26-04-2019 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 21,50

Underviser: Milo Lukas Witt

Tilmeld nu
Hatha Yoga (55+) - forår 29-04-2019 09:15 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga (55+) - forår Start: 29-04-2019 09:15 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga (55+) - forår

Kom til yoga og nyd livet! For Seniorer Vil du øge din kropsbevidsthed og åndedrættet med gode øvelser. Vil du styrke og strække kroppen og smidiggøre ryg, muskler og led. Vil du forbedre energi og kredsløb og øge balancen i krop og sind Så er Hatha Yoga svaret ! Du kommer til at arbejde med åndedræt, klassiske yogastillinger og serier. Der startes med grundig opvarmning og afsluttes med afspænding. Der undervises for alle + 55 år og uanset fysisk form. Medbring behagelig påklædning, skridsikker måtte og tæppe. Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

mandag 29-04-2019 kl. 09:15 til
mandag 03-06-2019 kl. 10:45

Lokation:

Dåstrup forsamlingshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: Q4012

Første mødegang: 29-04-2019 09:15

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Sanne Petersen

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 29-04-2019 10:00 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 29-04-2019 10:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Dette hold er i Herning svømmehal. Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det på et tidspunkt skulle ske at falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes.

mandag 29-04-2019 kl. 10:00 til
mandag 12-08-2019 kl. 10:30

Lokation:

Herning Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280x

Første mødegang: 29-04-2019 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Babysang og rytmik 29-04-2019 12:15 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Babysang og rytmik Start: 29-04-2019 12:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Babysang og rytmik

ALLE ER FØDT MUSIKALSKE - lad dit barn gå gennem livet med musikken som et naturligt sprog. Babyrytmik er musikalske oplevelser for både børn og voksne. Det lille barns sanser skal stimuleres, så vi skal, ud over at synge og danse sammen, opleve klokkespil, sæbebobler og chiffontørklæder. Musik skaber glæder og selv helt små børn vil ganske hurtigt kunne genkende de sange vi synger. Vi skal synge nogle få udvalgte sange der er skrevet til de musikalske stunder I har derhjemme. Du og dit barn vil med dette musikalske samvær få ideer til, hvordan I bruger musikken derhjemme i familien . Alle de melodier vi får ind i øret vil lagre sig i den musikalske hukommelse, til gavn og glæde for resten af livet. Du vil få lidt information om musikkens betydning for børnene, men først og fremmest handler det om et tæt samvær med dit barn igennem musikken. Babyrytmikken foregårsiddende på gulvet, så tag et tæppe med til baby og tøj på du kan bevæge dig i. Vi er i gang en god halv time. Derefter er der mulighed for at I kan sidde og snakke over en kop kaffe. Babyrytmikken er for børn i alderen 3 - ca. 9 måneder. Underviser er Tine Mynster, der har mange års erfaring inden for musikundervisning af børn og deres voksne. Se mere om Tine på www.mynster.dk eller som MusikTine på facebook.

mandag 29-04-2019 kl. 12:15 til
mandag 03-06-2019 kl. 01:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19181

Første mødegang: 29-04-2019 12:15

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Tine Mynster

Tilmeld nu
Yin yoga - FORÅR 29-04-2019 16:00 ma DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin yoga - FORÅR Start: 29-04-2019 16:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yin yoga - FORÅR

I Yin yoga arbejder vi med kroppens bindevæv, som har stor betydning for dit velvære både fysisk og mentalt. Ved blide stillinger, der holdes i 3 - 5 minutter, skaber vi større bevægelighed i kroppens bindevæv, led og sener. Vi reducerer de mentale og fysiske spændinger, som opsamles i en stresset hverdag, Yin yoga foregår i liggende eller siddende stillinger. Undervisningen suppleres med forskellige tema, hvor vi over 4 - 5 gange har ekstra fokus på et område i kroppen, fx nakke og skuldre eller ryg, lænd og hofte. Hver mødegang afsluttes med afspænding.

mandag 29-04-2019 kl. 16:00 til
mandag 03-06-2019 kl. 05:30

Lokation:

Beboerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8275A

Første mødegang: 29-04-2019 16:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Kirsten Øbo

Tilmeld nu
Iyengar Yoga (hensyntagende) 29-04-2019 16:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar Yoga (hensyntagende) Start: 29-04-2019 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar Yoga (hensyntagende)

Yoga er henvendt til dig, som ønsker en stærk og smidig krop.Lotte lægger vægt på meningsfuld, disciplineret og detaljeret undervisning, pædagogisk opbygget med plads til alle, blandt andet ved typisk at give god tid i de enkelte yogastillinger. Timen starter med en meditativ åbningscentrering og undervejs vil du møde teknik, udfordringer, tryghed og latter, så du på samme tid føler dig holdt i hånden og udfordret. Klassen afrundes med afspænding. Du kan derfor forvente ro, fordybelse, grundighed, muskelarbejde, udfordring og dyb afspænding, da Lotte nyder at skabe en æstetisk helhed, hvor du som deltager skal have mulighed for at gøre dig erfaringer på yogamåtten, som er overførbare til dit liv i øvrigt. Lotte siger:'De sidste år har jeg brugt en del energi på sociale relationer og kroppens betydning i lære- og udviklingsprocesser samt yogafilosofi. Jeg tror på, at yoga kan lære dig mere end fysisk udholdenhed og styrke: Yogafilosofien indeholder radikale og raffinerede tanker og den måde, du møder udfordringerne på måtten, kan være den fineste metafor for, hvordan du møder udfordringer ude i 'virkeligheden'.' Holdet er for dig, der har dårlig ryg, skulder, knæ, gigt, er gravid, har angst, stress - eller andre problematikker, der gør det svært atdeltage på et almindeligt hold. Der er mindre kursister på holdet, så der er tid og ro til at tage individuelle hensyn, så også dit problemområdebliver trænet og aflastet. Der arbejdes med hele kroppen, og især bevidst nærvær og åndedræt. Der indledes med meditation, jegkorrigerer undervejs og der afsluttes med afspænding. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

mandag 29-04-2019 kl. 16:00 til
mandag 24-06-2019 kl. 05:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-98-1

Første mødegang: 29-04-2019 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Lotte Dohn Rix

Tilmeld nu
Flergangsfødende 29-04-2019 16:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 29-04-2019 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen OBS! Sidste mødegang den 24. juni ligger undervisningen kl. 12.50 - 15.15. Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 03.06.2019 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 29-04-2019 kl. 16:30 til
mandag 24-06-2019 kl. 03:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29906

Første mødegang: 29-04-2019 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 29-04-2019 16:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 29-04-2019 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 03.06. + 24.06. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 29-04-2019 kl. 16:30 til
mandag 01-07-2019 kl. 06:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29420

Første mødegang: 29-04-2019 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere 29-04-2019 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere Start: 29-04-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 29-04-2019 kl. 17:00 til
mandag 24-06-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19650

Første mødegang: 29-04-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Mette Kierkgaard, Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Yin yoga - FORÅR 29-04-2019 17:45 ma DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin yoga - FORÅR Start: 29-04-2019 17:45 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yin yoga - FORÅR

I Yin yoga arbejder vi med kroppens bindevæv, som har stor betydning for dit velvære både fysisk og mentalt. Ved blide stillinger, der holdes i 3 - 5 minutter, skaber vi større bevægelighed i kroppens bindevæv, led og sener. Vi reducerer de mentale og fysiske spændinger, som opsamles i en stresset hverdag, Yin yoga foregår i liggende eller siddende stillinger. Undervisningen suppleres med forskellige tema, hvor vi over 4 - 5 gange har ekstra fokus på et område i kroppen, fx nakke og skuldre eller ryg, lænd og hofte. Hver mødegang afsluttes med afspænding.

mandag 29-04-2019 kl. 17:45 til
mandag 03-06-2019 kl. 07:15

Lokation:

Beboerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8276A

Første mødegang: 29-04-2019 17:45

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Kirsten Øbo

Tilmeld nu
Iyengar Yoga 29-04-2019 17:45 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar Yoga Start: 29-04-2019 17:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar Yoga

Yoga er henvendt til dig, som ønsker en stærk og smidig krop.Lotte lægger vægt på meningsfuld, disciplineret og detaljeret undervisning, pædagogisk opbygget med plads til alle, blandt andet ved typisk at give god tid i de enkelte yogastillinger. Timen starter med en meditativ åbningscentrering og undervejs vil du møde teknik, udfordringer, tryghed og latter, så du på samme tid føler dig holdt i hånden og udfordret. Klassen afrundes med afspænding. Du kan derfor forvente ro, fordybelse, grundighed, muskelarbejde, udfordring og dyb afspænding, da Lotte nyder at skabe en æstetisk helhed, hvor du som deltager skal have mulighed for at gøre dig erfaringer på yogamåtten, som er overførbare til dit liv i øvrigt. Lotte siger:'De sidste år har jeg brugt en del energi på sociale relationer og kroppens betydning i lære- og udviklingsprocesser samt yogafilosofi. Jeg tror på, at yoga kan lære dig mere end fysisk udholdenhed og styrke: Yogafilosofien indeholder radikale og raffinerede tanker og den måde, du møder udfordringerne på måtten, kan være den fineste metafor for, hvordan du møder udfordringer ude i 'virkeligheden'.'

mandag 29-04-2019 kl. 17:45 til
mandag 24-06-2019 kl. 07:15

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-99-1

Første mødegang: 29-04-2019 17:45

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Lotte Dohn Rix

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 29-04-2019 18:40 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 29-04-2019 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den03.06. + 24.06. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 29-04-2019 kl. 18:40 til
mandag 01-07-2019 kl. 09:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29432

Første mødegang: 29-04-2019 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Fysio Flow 29-04-2019 19:15 ma apa Se Mere Luk
Navn:Fysio Flow Start: 29-04-2019 19:15 Skole: apa Se Mere Luk
Fysio Flow

Fysio Flow - Stræk og bevægelse - for begge køn og alle aldre Prøvetime er muligt på dette hold - kontakt os på tlf. 3526 0011. Måske du kender til at din krop føles stiv og øm. At du ofte har ondt i lænden, i nakken eller i det meste af kroppen. Fysio Flow træning smidiggør bindevævet og aktiverer kroppens ro- og hvile system, så du oplever en større bevægefrihed og færre smerter. Vi varmer op gennem bløde bevægelser og naturlige sving. Herefter arbejdes der med små bouncende bevægelser, i aktive dynamiske stræk, og mobilitetsøvelser for hele kroppen - vi arbejder over så mange led som muligt og i så mange retninger som muligt. Afslutningsvis er der en kort afspænding, hvor der er fokus på åndedrættet og mindful opmærksomhed. Underviser Rikke-Lise Andersson er uddannet i Fysio Flow hos fysioterapeut Elin Solheim - www.fysioflow.dk.

mandag 29-04-2019 kl. 19:15 til
mandag 24-06-2019 kl. 08:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29224

Første mødegang: 29-04-2019 19:15

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Efterfødsel 30-04-2019 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 30-04-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 30-04-2019 kl. 09:30 til
torsdag 04-07-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29531

Første mødegang: 30-04-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Vinyasa Yoga - grundkursus 30-04-2019 18:00 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Vinyasa Yoga - grundkursus Start: 30-04-2019 18:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Vinyasa Yoga - grundkursus

Vinyasa yoga - Grundkursus Vi starter stille og roligt fra bunden. Arbejder os ind i yoga praksissen og stillingerne med ro og tid til fordybelse. Dette hold er til dig der ingen kendskab har til yoga. Du behøver ingen erfaring, bare en masse nysgerrighed og et ønske om at bevæge din krop på en ny og udfordrende måde. Vinyasa er en betegnelse for en dynamisk yoga stilart, hvor bevægelserne bliver synkroniseret med vejrtrækningen. Det kan være legende og meditativt, og det kan være sveddryppende og fredfyldt. Vinyasa bliver generelt oversat med 'flow', altså flow af bevægelse, vejrtrækning, krop og sind,- hvor vejrtrækningen er den røde tråd der fører for. Vinyasa Yoga opbygger styrke, udholdenhed og balance. Desuden giver vinyasa yoga øget smidighed og forbedrer kvaliteten af både vejrtrækning, kredsløb og koncentration. Dette medvirker til at reducere stress og spændinger i led og muskler, udjævne ubalancer i kroppen, disciplinerer sindet, og giver større kropsbevidsthed, velvære og vitalitet. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med kreditkort.

tirsdag 30-04-2019 kl. 18:00 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 07:30

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5326

Første mødegang: 30-04-2019 18:00

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Begitte Lynge Andersen

Tilmeld nu