Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Yoga 18-08-2020 10:00 ti Lille Skole for Voksne - Nordjylland Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 18-08-2020 10:00 Skole: Lille Skole for Voksne - Nordjylland Se Mere Luk
Yoga

Yoga Yoga giver dig energi og harmoni og handler dybest set om at være til stede i det du gør lige nu. Yoga betyder forening, og vi vil på dette hold arbejde med at skabe forening mellem krop, sind, åndedræt og sjæl. Vi sætter fokus på hele kroppen og træner smidighed, styrke og balance. Få ro på dine tanker, så du styrer dem og ikke omvendt. Underviser: Henny Willman

tirsdag 18-08-2020 kl. 10:00 til
tirsdag 06-10-2020 kl. 11:50

Lokation:

Lille Skole for Voksne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20179

Første mødegang: 18-08-2020 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Henny Willman

Tilmeld nu
Yoga 18-08-2020 10:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 18-08-2020 10:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Yoga

Yoga for dig med skavanker og særlige hensyn. Lider du af spændinger, smerter eller andre fysiske skavanker? På vores hold underviser vi i hensyntagende yoga, som er skånsom træning i et roligt tempo. Med yoga kan du få en stærkere og smidigere krop og øget velvære i både krop og sind. Undervisningen består af stillinger der styrker musklerne og balancen, skønne stræk der øger smidigheden samt åndedrætsøvelser som løsner for ophobede spændinger. Vores yogahold er for alle – også dig som ikke har prøvet yoga før. Underviseren tilpasser øvelserne efter den enkeltes behov og niveau. Vores undervisere er alle erfarne og kompetente, og har god erfaring med at undervise deltagere med udfordringer i bevægeapparatet. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 10:00 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 11:30

Lokation:

DyrkYoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02181

Første mødegang: 18-08-2020 10:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Lene Anine Krogh Mortensen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 10:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 10:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 10:00 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 10:45

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02155

Første mødegang: 18-08-2020 10:00

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Marianne Pedersen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 10:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 10:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en effektiv og skånsom træningsform. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Træningen består af rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen, så skader og overbelastning undgås. Det er en ideel træningsform for personer med problemer i fx ryg, hofter, led eller muskler. Det varme vand virker smertelindrende og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket i en sådan grad, at almen træning ikke er mulig. Undervisningen varetages hovedsagelig af fysioterapeuter, afspændingspædagoger eller mensendieck-lærere. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

tirsdag 18-08-2020 kl. 10:00 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 10:40

Lokation:

Amager Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02446

Første mødegang: 18-08-2020 10:00

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Cecilie Knuth-Winterfeldt, Vibeke Schønnemann, Katja Rasmussen, Mikkel Ribber

Tilmeld nu
Styrke- og konditionstræning 18-08-2020 10:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Styrke- og konditionstræning Start: 18-08-2020 10:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Styrke- og konditionstræning

Undervisningen påbegyndes med fælles opvarmning, hvorefter der arbejdes med øvelser, som har til formål at forbedre kondition og styrke. Der afsluttes med strækøvelser. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

tirsdag 18-08-2020 kl. 10:00 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 11:30

Lokation:

Mariendalshallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02633

Første mødegang: 18-08-2020 10:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Ane Lise Vendelboe

Tilmeld nu
Yoga 18-08-2020 10:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 18-08-2020 10:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Yoga

Yoga for dig med skavanker og særlige hensyn. Lider du af spændinger, smerter eller andre fysiske skavanker? På vores hold underviser vi i hensyntagende yoga, som er skånsom træning i et roligt tempo. Med yoga kan du få en stærkere og smidigere krop og øget velvære i både krop og sind. Undervisningen består af stillinger der styrker musklerne og balancen, skønne stræk der øger smidigheden samt åndedrætsøvelser som løsner for ophobede spændinger. Vores yogahold er for alle – også dig som ikke har prøvet yoga før. Underviseren tilpasser øvelserne efter den enkeltes behov og niveau. Vores undervisere er alle erfarne og kompetente, og har god erfaring med at undervise deltagere med udfordringer i bevægeapparatet. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 10:00 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 11:30

Lokation:

Yoga i Valby

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02577

Første mødegang: 18-08-2020 10:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Miranda Hellman, Berit Kambskard

Tilmeld nu
Yoga 18-08-2020 10:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 18-08-2020 10:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Yoga

Yoga for dig med skavanker og særlige hensyn. Lider du af spændinger, smerter eller andre fysiske skavanker? På vores hold underviser vi i hensyntagende yoga, som er skånsom træning i et roligt tempo. Med yoga kan du få en stærkere og smidigere krop og øget velvære i både krop og sind. Undervisningen består af stillinger der styrker musklerne og balancen, skønne stræk der øger smidigheden samt åndedrætsøvelser som løsner for ophobede spændinger. Vores yogahold er for alle – også dig som ikke har prøvet yoga før. Underviseren tilpasser øvelserne efter den enkeltes behov og niveau. Vores undervisere er alle erfarne og kompetente, og har god erfaring med at undervise deltagere med udfordringer i bevægeapparatet. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 10:00 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 11:30

Lokation:

Yogapraxis i Hornbæk

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02920

Første mødegang: 18-08-2020 10:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Dorthe Lynge Rasmussen, Trine Fjord

Tilmeld nu
Yoga for gangbesværede 18-08-2020 10:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Yoga for gangbesværede Start: 18-08-2020 10:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Yoga for gangbesværede

Yoga for scleroseramte og gangbesværede På vores yoga hold undervises der i hatha yoga, som er en klassisk og grundlæggende yogaform. Undervisningen er baseret på klassiske yogastillinger, som holdes i længere tid med fokus på præcision og åndedræt. Formålet er at opnå øget smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Stillingerne udføres i et roligt tempo med pauser. Dette hold retter sig særligt modgangsbesværede og scleroseramte, og der er to undervisere på holdet.Undervisningen foregår på mindre hold og øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. Deltagerne skal medbringe lagen/håndklæde til beskyttelse af madrassen. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

tirsdag 18-08-2020 kl. 10:00 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 11:30

Lokation:

Københavns Roklub

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02542

Første mødegang: 18-08-2020 10:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Krystyna Kowalski, Ricki Sørensen, Ahu Jespersen

Tilmeld nu
Pilates 18-08-2020 10:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 18-08-2020 10:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Pilates

Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

tirsdag 18-08-2020 kl. 10:00 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 11:00

Lokation:

KBH Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02563

Første mødegang: 18-08-2020 10:00

Mødegange: 15

Lektioner: 19,95

Underviser: Mette Damgaard

Tilmeld nu
Yoga 18-08-2020 10:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 18-08-2020 10:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Yoga

Yoga for dig med skavanker og særlige hensyn. Lider du af spændinger, smerter eller andre fysiske skavanker? På vores hold underviser vi i hensyntagende yoga, som er skånsom træning i et roligt tempo. Med yoga kan du få en stærkere og smidigere krop og øget velvære i både krop og sind. Undervisningen består af stillinger der styrker musklerne og balancen, skønne stræk der øger smidigheden samt åndedrætsøvelser som løsner for ophobede spændinger. Vores yogahold er for alle – også dig som ikke har prøvet yoga før. Underviseren tilpasser øvelserne efter den enkeltes behov og niveau. Vores undervisere er alle erfarne og kompetente, og har god erfaring med at undervise deltagere med udfordringer i bevægeapparatet. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 10:00 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 11:30

Lokation:

Yoga i Valby

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02575

Første mødegang: 18-08-2020 10:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Catrine Hegelund

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 10:20 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 10:20 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type. Særligt i Kurbadet: Efter holdtræningen er der mulighed for at benytte kurbadets faciliteter i form af sauna, spa m.v. i 30 minutter.

tirsdag 18-08-2020 kl. 10:20 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 11:00

Lokation:

Kurbadet - Hornbæk

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02945

Første mødegang: 18-08-2020 10:20

Mødegange: 16

Lektioner: 14,40

Underviser: Vibeke Fagerberg

Tilmeld nu
Familiesvømning ca. 5 mdr.-3 år 18-08-2020 10:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Familiesvømning ca. 5 mdr.-3 år Start: 18-08-2020 10:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Familiesvømning ca. 5 mdr.-3 år

Aquabevægelse er leg mellem barn og forældre i vand. Der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelse ogudvikling gennem stimulation af balance, koordinations og muskeltræning. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser, samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangs-armbåndtil badeland den første mødegang. For hvert armbåndbetales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering.

tirsdag 18-08-2020 kl. 10:30 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 11:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-1

Første mødegang: 18-08-2020 10:30

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Nellie Dahl

Tilmeld nu
Familiesvømning ca. 5 mdr.-3 år 18-08-2020 10:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Familiesvømning ca. 5 mdr.-3 år Start: 18-08-2020 10:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Familiesvømning ca. 5 mdr.-3 år

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangs-armbåndtil badeland den første mødegang. For hvert armbåndbetales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

tirsdag 18-08-2020 kl. 10:30 til
tirsdag 06-10-2020 kl. 11:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-1-1

Første mødegang: 18-08-2020 10:30

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Nellie Dahl

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 10:40 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 10:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en effektiv og skånsom træningsform. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Træningen består af rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen, så skader og overbelastning undgås. Det er en ideel træningsform for personer med problemer i fx ryg, hofter, led eller muskler. Det varme vand virker smertelindrende og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket i en sådan grad, at almen træning ikke er mulig. Undervisningen varetages hovedsagelig af fysioterapeuter, afspændingspædagoger eller mensendieck-lærere. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

tirsdag 18-08-2020 kl. 10:40 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 11:20

Lokation:

Amager Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02447

Første mødegang: 18-08-2020 10:40

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Cecilie Knuth-Winterfeldt, Vibeke Schønnemann, Katja Rasmussen, Mikkel Ribber

Tilmeld nu
Babyrytmik 9-12 mdr. 18-08-2020 10:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 9-12 mdr. Start: 18-08-2020 10:45 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 9-12 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med en glad sang, som fanger børnenes nysgerrighed og synger derefter en navnesang De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til mere fysisk leg i rundkredsen En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke Vi leger med bolde, faldskærm og tørklæde på nye måder, spiler med rasleæg og slår på trommer Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst får vi sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

tirsdag 18-08-2020 kl. 10:45 til
tirsdag 22-09-2020 kl. 12:40

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30368

Første mødegang: 18-08-2020 10:45

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding 18-08-2020 10:45 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding Start: 18-08-2020 10:45 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding

Her får du trænetbåde krop og sind. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser. Du vil opleve din krop blive blødere og smidigere og dine tanker rolige. Øvelserne kan afhjælpe spændingstilstande såsom smerter i hoved, skuldre, ryg, søvnproblemer og stress. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 10:45 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 12:00

Lokation:

Kedelhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02623

Første mødegang: 18-08-2020 10:45

Mødegange: 15

Lektioner: 24,90

Underviser: Lene Bonde

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 10:45 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 10:45 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 10:45 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 11:30

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02156

Første mødegang: 18-08-2020 10:45

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Marianne Pedersen

Tilmeld nu
Pilates med effekt 18-08-2020 10:50 ti DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates med effekt Start: 18-08-2020 10:50 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Pilates med effekt

Pilatestræning giver en naturlig kropsholdning og øget kropsbevidsthed. I Pilates arbejder vi med bevægelighed, styrke, udholdenhed og balance. Øvelserne udføres roligt og kontrolleret, hvor der tages udgangspunkt i det naturlige åndedræt. EFFEKT-træning tager udgangspunkt i de bevægelser vi bruger i hverdagen, hvilket skaber større kropsbevidsthed, øger det mentale fokus, gør kroppen stærkere og sundere, så den kan fungere optimalt i hverdagen. På dette hold vil der være en blanding af det bedste fra de to træningssystemer. Der vil lejlighedsvis blive brugt småredskaber blandt andet bolde og elastikker. Alle kan deltage. Er der spørgsmål, ring venligst til Susan K. Storgaard på tlf.nr. 2146 3568. Se mere på hjemmesiden www.hadetgodt.nu eller Face- book siden ha'det godt!

tirsdag 18-08-2020 kl. 10:50 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 11:50

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20282

Første mødegang: 18-08-2020 10:50

Mødegange: 16

Lektioner: 20,00

Underviser: Susan K. Storgaard

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 11:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 11:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type. Særligt i Kurbadet: Efter holdtræningen er der mulighed for at benytte kurbadets faciliteter i form af sauna, spa m.v. i 30 minutter.

tirsdag 18-08-2020 kl. 11:00 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 11:30

Lokation:

Kurbadet - Hornbæk

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02949

Første mødegang: 18-08-2020 11:00

Mødegange: 16

Lektioner: 11,20

Underviser: Vibeke Fagerberg

Tilmeld nu
Pilates - særligt hensyntagende 18-08-2020 11:15 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Pilates - særligt hensyntagende Start: 18-08-2020 11:15 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Pilates - særligt hensyntagende

Dette hold er for deltagere som har særligt begrænset bevægelighed. Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

tirsdag 18-08-2020 kl. 11:15 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 12:15

Lokation:

KBH Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02565

Første mødegang: 18-08-2020 11:15

Mødegange: 15

Lektioner: 19,95

Underviser: Mette Damgaard

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 11:20 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 11:20 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en effektiv og skånsom træningsform. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Træningen består af rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen, så skader og overbelastning undgås. Det er en ideel træningsform for personer med problemer i fx ryg, hofter, led eller muskler. Det varme vand virker smertelindrende og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket i en sådan grad, at almen træning ikke er mulig. Undervisningen varetages hovedsagelig af fysioterapeuter, afspændingspædagoger eller mensendieck-lærere. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

tirsdag 18-08-2020 kl. 11:20 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 12:00

Lokation:

Amager Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02448

Første mødegang: 18-08-2020 11:20

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Cecilie Knuth-Winterfeldt, Vibeke Schønnemann, Katja Rasmussen

Tilmeld nu
Babysvømning (5 uger - 5 mdr.) 18-08-2020 11:25 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning (5 uger - 5 mdr.) Start: 18-08-2020 11:25 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning (5 uger - 5 mdr.)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangs-armbåndtil badeland den første mødegang. For hvert armbåndbetales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

tirsdag 18-08-2020 kl. 11:25 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 11:55

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-2

Første mødegang: 18-08-2020 11:25

Mødegange: 15

Lektioner: 9,90

Underviser: Nellie Dahl

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 11:30 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 11:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 11:30 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 12:15

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02157

Første mødegang: 18-08-2020 11:30

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Marianne Pedersen

Tilmeld nu
Yoga 18-08-2020 11:30 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 18-08-2020 11:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Yoga

Yoga for dig med skavanker og særlige hensyn. Lider du af spændinger, smerter eller andre fysiske skavanker? På vores hold underviser vi i hensyntagende yoga, som er skånsom træning i et roligt tempo. Med yoga kan du få en stærkere og smidigere krop og øget velvære i både krop og sind. Undervisningen består af stillinger der styrker musklerne og balancen, skønne stræk der øger smidigheden samt åndedrætsøvelser som løsner for ophobede spændinger. Vores yogahold er for alle – også dig som ikke har prøvet yoga før. Underviseren tilpasser øvelserne efter den enkeltes behov og niveau. Vores undervisere er alle erfarne og kompetente, og har god erfaring med at undervise deltagere med udfordringer i bevægeapparatet. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 11:30 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 13:00

Lokation:

Yogabaghuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02527

Første mødegang: 18-08-2020 11:30

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Mette Colberg

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 11:45 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 11:45 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 11:45 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 12:25

Lokation:

Frederiksberg Hospital, Vej 6, indg. 5.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02649

Første mødegang: 18-08-2020 11:45

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Dee Escandorz

Tilmeld nu
Babysvømning (ca. 3 - 5 mdr.) 18-08-2020 11:55 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning (ca. 3 - 5 mdr.) Start: 18-08-2020 11:55 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning (ca. 3 - 5 mdr.)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangs-armbåndtil badeland den første mødegang. For hvert armbåndbetales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

tirsdag 18-08-2020 kl. 11:55 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 12:25

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-3

Første mødegang: 18-08-2020 11:55

Mødegange: 15

Lektioner: 9,90

Underviser: Nellie Dahl

Tilmeld nu
Yoga Hensyntagende 18-08-2020 12:00 ti DOF Yogaskolen i Nyborg Se Mere Luk
Navn:Yoga Hensyntagende Start: 18-08-2020 12:00 Skole: DOF Yogaskolen i Nyborg Se Mere Luk
Yoga Hensyntagende

Dansk Yoga er tilpasset danske forhold og den tid, vi lever i. Dens formål er at skabe balance mellem krop og sind; den tager hensyn til hele mennesket og virker styrkende og opbyggende. I undervisningen arbejder vi afvekslende med både kraftfulde, energiske yogaøvelser og mere stille yogaøvelser. Desuden indgår bevægelseslære, åndedrætsøvelser, visualiseringsøvelser og afspænding i undervisningen. Yoga er for begge køn i alle aldre. Undervisningen er baseret på principper, der vil vise dig, at det ikke er så vigtigt, hvor langt du kommer i en stilling, men at du udfører stillingen anatomisk korrekt og omhyggeligt. På den måde finder du dit eget naturlige niveau uden at konkurrere eller sammenligne dine evner og fremskridt med andres. Behagelig påklædning. Hurtig tilmelding tilrådes. Max. 16 elever på holdene.

tirsdag 18-08-2020 kl. 12:00 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 13:30

Lokation:

Yogaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20202106

Første mødegang: 18-08-2020 12:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Benny Kristiansen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin - Kun for kvinder 18-08-2020 12:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin - Kun for kvinder Start: 18-08-2020 12:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin - Kun for kvinder

Bassintræning er en effektiv og skånsom træningsform. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Træningen består af rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen, så skader og overbelastning undgås. Det er en ideel træningsform for personer med problemer i fx ryg, hofter, led eller muskler. Det varme vand virker smertelindrende og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket i en sådan grad, at almen træning ikke er mulig. Undervisningen varetages hovedsagelig af fysioterapeuter, afspændingspædagoger eller mensendieck-lærere. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

tirsdag 18-08-2020 kl. 12:00 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 12:40

Lokation:

Amager Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02449

Første mødegang: 18-08-2020 12:00

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Cecilie Knuth-Winterfeldt, Vibeke Schønnemann, Katja Rasmussen, Mikkel Ribber

Tilmeld nu
Yoga 18-08-2020 12:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 18-08-2020 12:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Yoga

Yoga for dig med skavanker og særlige hensyn. Lider du af spændinger, smerter eller andre fysiske skavanker? På vores hold underviser vi i hensyntagende yoga, som er skånsom træning i et roligt tempo. Med yoga kan du få en stærkere og smidigere krop og øget velvære i både krop og sind. Undervisningen består af stillinger der styrker musklerne og balancen, skønne stræk der øger smidigheden samt åndedrætsøvelser som løsner for ophobede spændinger. Vores yogahold er for alle – også dig som ikke har prøvet yoga før. Underviseren tilpasser øvelserne efter den enkeltes behov og niveau. Vores undervisere er alle erfarne og kompetente, og har god erfaring med at undervise deltagere med udfordringer i bevægeapparatet. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 12:00 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 13:30

Lokation:

Yoga i Valby

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02576

Første mødegang: 18-08-2020 12:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Miranda Hellman, Berit Kambskard

Tilmeld nu
Gotved - øvelser & afspænding 18-08-2020 12:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Gotved - øvelser & afspænding Start: 18-08-2020 12:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Gotved - øvelser & afspænding

Gennem stræk, styrkeøvelser og afspænding skabes styrke og naturlig balance i bevægeapparatet og nervesystemet. Du lærer at bruge kroppen som naturen har skabt den. Gotved-systemet egner sig specielt til personer med problemer i nakke, skuldre, ryg, led og ben. Undervisningen varetages af Gotveduddannet bevægelsespædagog. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

tirsdag 18-08-2020 kl. 12:00 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 13:30

Lokation:

Kedelhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02629

Første mødegang: 18-08-2020 12:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Anna Louise Holm, Solveig Sørensen

Tilmeld nu
Yoga 18-08-2020 12:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 18-08-2020 12:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Yoga

Yoga for dig med skavanker og særlige hensyn. Lider du af spændinger, smerter eller andre fysiske skavanker? På vores hold underviser vi i hensyntagende yoga, som er skånsom træning i et roligt tempo. Med yoga kan du få en stærkere og smidigere krop og øget velvære i både krop og sind. Undervisningen består af stillinger der styrker musklerne og balancen, skønne stræk der øger smidigheden samt åndedrætsøvelser som løsner for ophobede spændinger. Vores yogahold er for alle – også dig som ikke har prøvet yoga før. Underviseren tilpasser øvelserne efter den enkeltes behov og niveau. Vores undervisere er alle erfarne og kompetente, og har god erfaring med at undervise deltagere med udfordringer i bevægeapparatet. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 12:00 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 13:30

Lokation:

Yoga i Valby

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02568

Første mødegang: 18-08-2020 12:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Catrine Hegelund

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 12:15 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 12:15 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 12:15 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 13:00

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02158

Første mødegang: 18-08-2020 12:15

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Marianne Pedersen

Tilmeld nu
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, For deltagere med OSTEOPOROSE. 18-08-2020 12:15 ti DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, For deltagere med OSTEOPOROSE. Start: 18-08-2020 12:15 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, For deltagere med OSTEOPOROSE.

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Holdet er på max 8 delt. og er kun for delt. med OSTEOPOROSE. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

tirsdag 18-08-2020 kl. 12:15 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 13:00

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200207

Første mødegang: 18-08-2020 12:15

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: GrithBaaje VanWierWierdma

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 12:20 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 12:20 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 12:20 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 13:00

Lokation:

Skovbrynet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02800

Første mødegang: 18-08-2020 12:20

Mødegange: 16

Lektioner: 14,40

Underviser: Heidi Nielsen Young

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 12:25 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 12:25 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 12:25 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 13:05

Lokation:

Frederiksberg Hospital, Vej 6, indg. 5.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02650

Første mødegang: 18-08-2020 12:25

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Dee Escandorz

Tilmeld nu
Babysvømning (5 uger - 5 mdr.) 18-08-2020 12:25 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning (5 uger - 5 mdr.) Start: 18-08-2020 12:25 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning (5 uger - 5 mdr.)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangs-armbåndtil badeland den første mødegang. For hvert armbåndbetales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

tirsdag 18-08-2020 kl. 12:25 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 12:55

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-4

Første mødegang: 18-08-2020 12:25

Mødegange: 16

Lektioner: 10,56

Underviser: Nellie Dahl

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 12:30 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 12:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 12:30 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 13:10

Lokation:

Frederikssund Ny Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02221

Første mødegang: 18-08-2020 12:30

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Amalie Hjorth

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin - Kun for kvinder 18-08-2020 12:40 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin - Kun for kvinder Start: 18-08-2020 12:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin - Kun for kvinder

Bassintræning er en effektiv og skånsom træningsform. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Træningen består af rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen, så skader og overbelastning undgås. Det er en ideel træningsform for personer med problemer i fx ryg, hofter, led eller muskler. Det varme vand virker smertelindrende og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket i en sådan grad, at almen træning ikke er mulig. Undervisningen varetages hovedsagelig af fysioterapeuter, afspændingspædagoger eller mensendieck-lærere. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

tirsdag 18-08-2020 kl. 12:40 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 13:20

Lokation:

Amager Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02450

Første mødegang: 18-08-2020 12:40

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Cecilie Knuth-Winterfeldt, Vibeke Schønnemann, Katja Rasmussen, Mikkel Ribber

Tilmeld nu
Kombihold afspænding/ motion i vand og på land 18-08-2020 12:45 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Kombihold afspænding/ motion i vand og på land Start: 18-08-2020 12:45 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Kombihold afspænding/ motion i vand og på land

På dette hold er der afspænding på land i 45 minutter og efterfølgende træning i varmtvandsbassin i 45 minutter. Bassintræning er en effektiv og skånsom træningsform. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Træningen består af rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen, så skader og overbelastning undgås. Det er en ideel træningsform for personer med problemer i fx ryg, hofter, led eller muskler. Det varme vand virker smertelindrende og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket i en sådan grad, at almen træning ikke er mulig. Undervisningen varetages hovedsagelig af fysioterapeuter, afspændingspædagoger eller mensendieck-lærere. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

tirsdag 18-08-2020 kl. 12:45 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 13:30

Lokation:

Strandlund

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02700

Første mødegang: 18-08-2020 12:45

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Charlotte Falk-Rønne, Dorte Vinkle

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 13:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 13:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 13:00 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 13:40

Lokation:

Skovbrynet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02801

Første mødegang: 18-08-2020 13:00

Mødegange: 16

Lektioner: 14,40

Underviser: Heidi Nielsen Young

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 13:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 13:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

NB: Ingen mænd på dette hold. Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 13:00 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 13:40

Lokation:

Lions Kollegiet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02364

Første mødegang: 18-08-2020 13:00

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Helle Hein

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 13:05 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 13:05 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 13:05 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 13:45

Lokation:

Frederiksberg Hospital, Vej 6, indg. 5.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02651

Første mødegang: 18-08-2020 13:05

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Dee Escandorz

Tilmeld nu
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, For deltagere med OSTEOPOROSE. 18-08-2020 13:05 ti DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, For deltagere med OSTEOPOROSE. Start: 18-08-2020 13:05 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, For deltagere med OSTEOPOROSE.

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Holdet er på max 8 delt. og er kun for delt. med OSTEOPOROSE. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

tirsdag 18-08-2020 kl. 13:05 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 13:50

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200208

Første mødegang: 18-08-2020 13:05

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: GrithBaaje VanWierWierdma

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 13:10 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 13:10 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 13:10 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 13:50

Lokation:

Frederikssund Ny Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02222

Første mødegang: 18-08-2020 13:10

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Amalie Hjorth

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 13:30 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 13:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 13:30 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 14:10

Lokation:

Strandlund

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02701

Første mødegang: 18-08-2020 13:30

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Charlotte Falk-Rønne, Dorte Vinkle

Tilmeld nu
Gotved - øvelser & afspænding 18-08-2020 13:30 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Gotved - øvelser & afspænding Start: 18-08-2020 13:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Gotved - øvelser & afspænding

Skånsom og hensyntagende træning for alle aldre og kroppe. I timerne vil du opleve øvelser til at “smøre” leddene, styrker musklerne og træne balancen, skønne stræk der øger smidigheden og løsner spændinger. Gotvedsystemet har sit fundament i det naturlige bevægelsesmønster, og øvelserne udføres i et roligt tempo ledsaget af musik. Undervisningen varetages af Gotveduddannet bevægelsespædag, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 13:30 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 15:00

Lokation:

Kedelhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02630

Første mødegang: 18-08-2020 13:30

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Anna Louise Holm, Solveig Sørensen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 13:40 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 13:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 13:40 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 14:20

Lokation:

Skovbrynet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02802

Første mødegang: 18-08-2020 13:40

Mødegange: 16

Lektioner: 14,40

Underviser: Heidi Nielsen Young

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 13:40 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 13:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 13:40 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 14:20

Lokation:

Lions Kollegiet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02365

Første mødegang: 18-08-2020 13:40

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Helle Hein

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 13:45 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 13:45 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 13:45 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 14:25

Lokation:

Frederiksberg Hospital, Vej 6, indg. 5.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02652

Første mødegang: 18-08-2020 13:45

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Dee Escandorz

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 13:50 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 13:50 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 13:50 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 14:30

Lokation:

Frederikssund Ny Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02223

Første mødegang: 18-08-2020 13:50

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Amalie Hjorth

Tilmeld nu
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, For deltagere med OSTEOPOROSE 18-08-2020 13:55 ti DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, For deltagere med OSTEOPOROSE Start: 18-08-2020 13:55 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, For deltagere med OSTEOPOROSE

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Holdet er på max 8 delt. og er kun for delt. med OSTEOPOROSE. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

tirsdag 18-08-2020 kl. 13:55 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 14:40

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200209

Første mødegang: 18-08-2020 13:55

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: GrithBaaje VanWierWierdma

Tilmeld nu
Afspændings detox 18-08-2020 14:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Afspændings detox Start: 18-08-2020 14:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Afspændings detox

Afspændingsdetox er den mest effektive form for pause, du kan tilbyde dig og din krop. Pauser er vigtige for helbredet og for dit velvære og de er nødvendige for ikke at bukke under for alle de krav og udfordringer, der konstant stilles til os. Der er dybde afspændende øvelser for hele kroppen med henblik på at afspænde musklerne og få et dybere og roligt åndedræt. Herudover er der mentale øvelser til at skabe ro i sindet. Når kroppen bliver afspændt, falder hjernen også mere til ro og derved bliver der mere stille i tankemylderet. Afspændings detoxforebygger og afhjælper hovedpine, muskelspændinger, træthed, stress og dårlig søvn. Du får mere energi og bedre koncentration samt mere velvære og større effektivitet. Øvelserne foregår på måtter på gulvet. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 14:00 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 15:30

Lokation:

Havarthigaarden

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02874

Første mødegang: 18-08-2020 14:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Lisbeth Jørgensen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 14:10 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 14:10 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 14:10 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 14:50

Lokation:

Strandlund

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02702

Første mødegang: 18-08-2020 14:10

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Charlotte Falk-Rønne, Dorte Vinkle

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 14:20 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 14:20 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 14:20 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 15:00

Lokation:

Skovbrynet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02803

Første mødegang: 18-08-2020 14:20

Mødegange: 16

Lektioner: 14,40

Underviser: Heidi Nielsen Young

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 14:20 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 14:20 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 14:20 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 15:00

Lokation:

Lions Kollegiet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02366

Første mødegang: 18-08-2020 14:20

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Helle Hein

Tilmeld nu
Yoga 18-08-2020 14:30 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 18-08-2020 14:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Yoga

Yoga for dig med skavanker og særlige hensyn. Lider du af spændinger, smerter eller andre fysiske skavanker? På vores hold underviser vi i hensyntagende yoga, som er skånsom træning i et roligt tempo. Med yoga kan du få en stærkere og smidigere krop og øget velvære i både krop og sind. Undervisningen består af stillinger der styrker musklerne og balancen, skønne stræk der øger smidigheden samt åndedrætsøvelser som løsner for ophobede spændinger. Vores yogahold er for alle – også dig som ikke har prøvet yoga før. Underviseren tilpasser øvelserne efter den enkeltes behov og niveau. Vores undervisere er alle erfarne og kompetente, og har god erfaring med at undervise deltagere med udfordringer i bevægeapparatet. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 14:30 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 16:00

Lokation:

Yogabaghuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02528

Første mødegang: 18-08-2020 14:30

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Hanneloa Rose Jørgensen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 14:30 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 14:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 14:30 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 15:10

Lokation:

Frederikssund Ny Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02224

Første mødegang: 18-08-2020 14:30

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Amalie Hjorth

Tilmeld nu
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, For deltagere med OSTEOPOROSE. 18-08-2020 14:45 ti DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, For deltagere med OSTEOPOROSE. Start: 18-08-2020 14:45 Skole: DOF Aalborg Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandskursus - Bevægelse/afspænding, For deltagere med OSTEOPOROSE.

Overordnet beskrivelse af varmtvandskursus: Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden.En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden.Det vigtigste er, at man træner. Det er mindre vigtigt hvad og hvordan man træner.Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning.Vandets opdrift aflaster led, da man er næsten vægtløs i vand. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade. Holdet er på max 8 delt. og er kun for delt. med OSTEOPOROSE. Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er for pensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og personer på overgangsydelse, samt for personer med handicap, som er fuldt selvhjulpne. En lektion er 45 min. inkl. holdskifte i bassinet. Ved evt. aflysning pga. sygdom eller problemer med bassinet vil der blive sat et skilt op med information om aflysning. Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet. Badehætte er påbudt for dem, der ikke gennemfører hårvask.

tirsdag 18-08-2020 kl. 14:45 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 15:30

Lokation:

Lejbjergcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 200210

Første mødegang: 18-08-2020 14:45

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: GrithBaaje VanWierWierdma

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 14:50 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 14:50 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 14:50 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 15:30

Lokation:

Strandlund

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02703

Første mødegang: 18-08-2020 14:50

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Klara Hulvej, Karin Fræmohs, Marianne Søndergaard

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 15:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 15:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 15:00 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 15:40

Lokation:

Skovbrynet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02804

Første mødegang: 18-08-2020 15:00

Mødegange: 16

Lektioner: 14,40

Underviser: Heidi Nielsen Young

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 15:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 15:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 15:00 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 15:45

Lokation:

Kastrup Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 021500

Første mødegang: 18-08-2020 15:00

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Susanne Petersen, Lena Maigaard

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 15:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 15:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 15:00 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 15:40

Lokation:

Lions Kollegiet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02367

Første mødegang: 18-08-2020 15:00

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Helle Hein

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 15:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 15:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 15:00 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 15:45

Lokation:

Kastrup Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 021501

Første mødegang: 18-08-2020 15:00

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Lena Maigaard, Susanne Petersen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 15:10 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 15:10 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 15:10 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 15:50

Lokation:

Frederikssund Ny Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02225

Første mødegang: 18-08-2020 15:10

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Amalie Hjorth

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 15:30 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 15:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en effektiv og skånsom træningsform. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Træningen består af rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen, så skader og overbelastning undgås. Det er en ideel træningsform for personer med problemer i fx ryg, hofter, led eller muskler. Det varme vand virker smertelindrende og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket i en sådan grad, at almen træning ikke er mulig. Undervisningen varetages hovedsagelig af fysioterapeuter, afspændingspædagoger eller mensendieck-lærere. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

tirsdag 18-08-2020 kl. 15:30 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 16:10

Lokation:

Amager Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02418

Første mødegang: 18-08-2020 15:30

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Jane Hyldgaard Lippert, Amia Miang, Katrine Thiesen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 15:30 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 15:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 15:30 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 16:15

Lokation:

Rigshospitalet, Fys. Opg.3 Afd.3001

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02306

Første mødegang: 18-08-2020 15:30

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Veronica Oyre Young

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 15:30 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 15:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 15:30 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 16:10

Lokation:

Strandlund

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02711

Første mødegang: 18-08-2020 15:30

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Klara Hulvej, Karin Fræmohs, Marianne Søndergaard

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 15:40 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 15:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 15:40 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 16:20

Lokation:

Skovbrynet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02805

Første mødegang: 18-08-2020 15:40

Mødegange: 16

Lektioner: 14,40

Underviser: Heidi Nielsen Young

Tilmeld nu
Krokodiller 1 - 2 år 18-08-2020 15:45 ti DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Krokodiller 1 - 2 år Start: 18-08-2020 15:45 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Krokodiller 1 - 2 år

Undervisningen varetages af Liselotte ellerKatja. Når dit barn bliver 1 år og er for stor til babysvømning, tilbyderDOF Frederikshavn småbørns-svømmeundervisning. Kurset er i samarbejde medSæby Svømmebad. Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Det foregårpå faste hold med nærvær og glæde ved at opholde sig i vandet. Kom ca. 15 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Derbydes på fælles sang- og koordinationslege, der kombineres med bevægelseslege, der har relevans til vandtilvænning og svømning. Vi bruger, somudgangspunkt, stadig ikke bælter eller vinger, da det er vigtigt, at børnene bevarer deres naturlige balance. Vi arbejder nu med børn, der har en stærk vilje og som viser behov for at kunne selv. Der skal simpelthen ske noget hele tiden. Vi forsøger med undervisningen at præge barnet med grundkonceptet i den klassiske svømmeundervisning. Barnet lærer at dyppe hovedet og glide med ansigtet i vandet samt flyde på ryggen. Barnet opfordrestil selvstændig svømning, i samarbejde med forældre, som bliver en slags personlig træner. Børn og voksne stimulerer hinanden, hvilket giver en accelereret undervisning med gode resultater. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

tirsdag 18-08-2020 kl. 15:45 til
tirsdag 20-10-2020 kl. 16:30

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620138y

Første mødegang: 18-08-2020 15:45

Mødegange: 9

Lektioner: 11,97

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 15:45 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 15:45 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 15:45 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 16:30

Lokation:

Kastrup Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 021502

Første mødegang: 18-08-2020 15:45

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Susanne Petersen, Lena Maigaard

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 15:45 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 15:45 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 15:45 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 16:30

Lokation:

Kastrup Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 021503

Første mødegang: 18-08-2020 15:45

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Lena Maigaard, Susanne Petersen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 15:55 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 15:55 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 15:55 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 16:35

Lokation:

Frederiksberg Hospital, Vej 6, indg. 5.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02687

Første mødegang: 18-08-2020 15:55

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Louise Friberg Busch

Tilmeld nu
Sjov rytmik 18-08-2020 16:00 ti SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Sjov rytmik Start: 18-08-2020 16:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Sjov rytmik

Vi sidder i rundkreds med en dansesnor, vi synger ogklapper til folkemusik. Bevæger kroppen på forskellig vis som vi nu kan. Efterfølgende synger vi sange, lige fra højskolesangbogen til Kim Larsen og de små synger. Til mange af sangenefår vi brugt både krop, forskellige fagteroglattermusklerne. Vi vægter livsglæde højt, hvor alle bliver set og hørt. Alleer velkomneuanset handicap.

tirsdag 18-08-2020 kl. 16:00 til
tirsdag 22-12-2020 kl. 17:30

Lokation:

Rytterskolevej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202K61

Første mødegang: 18-08-2020 16:00

Mødegange: 18

Lektioner: 36,00

Underviser: Helle Schmidt Timmermann

Tilmeld nu
Sjov rytmik 18-08-2020 16:00 ti SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Sjov rytmik Start: 18-08-2020 16:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Sjov rytmik

Vi sidder i rundkreds med en dansesnor, vi synger ogklapper til folkemusik. Bevæger kroppen på forskellig vis som vi nu kan. Efterfølgende synger vi sange, lige fra højskolesangbogen til Kim Larsen og de små synger. Til mange af sangenefår vi brugt både krop, forskellige fagteroglattermusklerne. Vi vægter livsglæde højt, hvor alle bliver set og hørt. Alleer velkomneuanset handicap.

tirsdag 18-08-2020 kl. 16:00 til
tirsdag 22-12-2020 kl. 17:30

Lokation:

Rytterskolevej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202K62

Første mødegang: 18-08-2020 16:00

Mødegange: 18

Lektioner: 36,00

Underviser: Susanne Jensen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 16:10 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 16:10 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 16:10 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 16:50

Lokation:

Amager Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02419

Første mødegang: 18-08-2020 16:10

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Amia Miang, Katrine Thiesen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 16:10 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 16:10 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 16:10 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 16:50

Lokation:

Strandlund

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02712

Første mødegang: 18-08-2020 16:10

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Klara Hulvej, Karin Fræmohs, Marianne Søndergaard

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 16:15 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 16:15 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 16:15 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 17:00

Lokation:

Rigshospitalet, Fys. Opg.3 Afd.3001

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02307

Første mødegang: 18-08-2020 16:15

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Veronica Oyre Young

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 16:20 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 16:20 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 16:20 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 17:00

Lokation:

Skovbrynet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02806

Første mødegang: 18-08-2020 16:20

Mødegange: 16

Lektioner: 14,40

Underviser: Lisbeth Jørgensen, Heidi Nielsen Young

Tilmeld nu
Tigerhajer 3 - 5 år 18-08-2020 16:30 ti DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tigerhajer 3 - 5 år Start: 18-08-2020 16:30 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Tigerhajer 3 - 5 år

Undervisningen varetages af Liselotte ellerKatja. Når dit barn er omkring 3 år og for stor til småbørns-svømning, tilbyder DOF Frederikshavn Børnesvømning. Kurset er i samarbejde med Sæby Svømmebad. . Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Det er på faste hold med nærvær og glæden ved at kunne klare sig selv i vandet. Kom ca. 15. min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Vi bruger, som udgangspunkt, ikke bælter eller vinger, da det er vigtigt, at børnene bevarer deres naturlige balance. Vi bruger svømmefødder og dykkerbriller, men har man ikke lyst til det, er det helt i orden (vi har begge dele til udlån i svømmehallen). Formålet med undervisningen er at give barnet tryghed ved vand samt fortrolighed med nogle grundlæggende svømmeteknikker. - Vi laver crawlben fra kanten - Svømmer med plader uden hjælp - Flyder frit på ryggen - Puster bobler fra både næse og mund Der krydres med en mængde sjove lege. Holdet er målrettet til det mere aktive barn, der kræver udfordringer og aktivitet. Barnet opfordrestil selvstændig svømning, i samarbejde med forældre, som bliver en slags personlig træner. Børn og voksne stimulerer hinanden, hvilket giver en accellereret undervisning med gode resultater. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

tirsdag 18-08-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 10-11-2020 kl. 17:15

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620138æ

Første mødegang: 18-08-2020 16:30

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 16:30 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 16:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 17:15

Lokation:

Kastrup Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 021504

Første mødegang: 18-08-2020 16:30

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Susanne Petersen, Lena Maigaard

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 16:30 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 16:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 17:15

Lokation:

Kastrup Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 021505

Første mødegang: 18-08-2020 16:30

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Lena Maigaard, Susanne Petersen

Tilmeld nu
Let-øvet svømning (7-10 år) 18-08-2020 16:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Let-øvet svømning (7-10 år) Start: 18-08-2020 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Let-øvet svømning (7-10 år)

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. På Let-øvet svømningvidereudvikler børnene deres grove bevægelser i de fire stilarter mod mere styrede og kontrollerede bevægelser. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning.

tirsdag 18-08-2020 kl. 16:30 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 18:10

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-35

Første mødegang: 18-08-2020 16:30

Mødegange: 15

Lektioner: 9,90

Underviser: Maya Palen Damgaard-Larsen, Therese Hørmann Mørk, William Reinholdt Møller, Tia Clemen Skov, Heidi Ryborg

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 16:35 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 16:35 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 16:35 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 17:15

Lokation:

Frederiksberg Hospital, Vej 6, indg. 5.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02698

Første mødegang: 18-08-2020 16:35

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Louise Friberg Busch

Tilmeld nu
Yoga Hatha Flow og afspændig (yoga for begyndere) 18-08-2020 16:45 ti DOF Yogaskolen i Nyborg Se Mere Luk
Navn:Yoga Hatha Flow og afspændig (yoga for begyndere) Start: 18-08-2020 16:45 Skole: DOF Yogaskolen i Nyborg Se Mere Luk
Yoga Hatha Flow og afspændig (yoga for begyndere)

Der undervises i Hatha-Vinyasayoga, i denne yogapraksissom består affysiske stillinger, gennem en kombination af flydende bevægelser i et flow, og intense og dybe stræk,meditation, åndedræt og afspænding, i et uformelt set up. Der arbejdes med anatomiske korrekte stillinger, at skabe lige linjer i kroppen og med muskulær aktivitet for at skabe god aligenment, og åndedrættet til at fordybe og vende blikket indad. Undervisningen bygges op omkring et temasåsom fxrygsøjleneller af et mere mentalt fokus som et ord som mod eller venlighed. En yogapraksis der giver dig styrke, udholdenhed, ro, balance og øget kropsbevidsthed.

tirsdag 18-08-2020 kl. 16:45 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 18:15

Lokation:

Yogaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20202111B

Første mødegang: 18-08-2020 16:45

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Elia Villa, Lærke Havn Gjedsted

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 16:50 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 16:50 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en effektiv og skånsom træningsform. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Træningen består af rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen, så skader og overbelastning undgås. Det er en ideel træningsform for personer med problemer i fx ryg, hofter, led eller muskler. Det varme vand virker smertelindrende og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket i en sådan grad, at almen træning ikke er mulig. Undervisningen varetages hovedsagelig af fysioterapeuter, afspændingspædagoger eller mensendieck-lærere. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

tirsdag 18-08-2020 kl. 16:50 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 17:20

Lokation:

Amager Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02420

Første mødegang: 18-08-2020 16:50

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Amia Miang, Katrine Thiesen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 17:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 17:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 17:40

Lokation:

Skovbrynet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02807

Første mødegang: 18-08-2020 17:00

Mødegange: 16

Lektioner: 14,40

Underviser: Lisbeth Jørgensen, Heidi Nielsen Young

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 17:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 17:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 17:45

Lokation:

Rigshospitalet, Fys. Opg.3 Afd.3001

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02308

Første mødegang: 18-08-2020 17:00

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Veronica Oyre Young

Tilmeld nu
Begynder svømning (5-8 år) 18-08-2020 17:00 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begynder svømning (5-8 år) Start: 18-08-2020 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begynder svømning (5-8 år)

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning.

tirsdag 18-08-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 17:30

Lokation:

Kirstinebjergskolen, Indre Ringvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-34

Første mødegang: 18-08-2020 17:00

Mødegange: 15

Lektioner: 9,90

Underviser: Maya Palen Damgaard-Larsen, Therese Hørmann Mørk, Kira Strandby, Heidi Ryborg, William Reinholdt Møller

Tilmeld nu
Begynder svømning (5-8 år) 18-08-2020 17:00 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begynder svømning (5-8 år) Start: 18-08-2020 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begynder svømning (5-8 år)

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning. OBS: indgang til bassinet sker ved at gå venstre om centret og ind ad første dør til højre (bassinet kan ses gennem vinduer).

tirsdag 18-08-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 17:50

Lokation:

Center for høretab / Fredericiaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-36

Første mødegang: 18-08-2020 17:00

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Bolette Rasmussen, Emily Overgaard Lauridsen, Maya Palen Damgaard-Larsen

Tilmeld nu
Let-øvet svømning (7-10 år) 18-08-2020 17:00 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Let-øvet svømning (7-10 år) Start: 18-08-2020 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Let-øvet svømning (7-10 år)

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. På Let-øvet svømningvidereudvikler børnene deres grove bevægelser i de fire stilarter mod mere styrede og kontrollerede bevægelser. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning. OBS: indgang til bassinet sker ved at gå venstre om centret og ind ad første dør til højre (bassinet kan ses gennem vinduer).

tirsdag 18-08-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 17:50

Lokation:

Center for høretab / Fredericiaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-38

Første mødegang: 18-08-2020 17:00

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Anja Overgaard Lauridsen, Kira Strandby, Maya Palen Damgaard-Larsen, Heidi Ryborg, Mai Strandby

Tilmeld nu
Tigerhajer 3 - 5 år 18-08-2020 17:15 ti DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tigerhajer 3 - 5 år Start: 18-08-2020 17:15 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Tigerhajer 3 - 5 år

Undervisningen varetages af Liselotte ellerKatja. Når dit barn er omkring 3 år og for stor til småbørns-svømning, tilbyder DOF Frederikshavn Børnesvømning. Kurset er i samarbejde med Sæby Svømmebad. . Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Det er på faste hold med nærvær og glæden ved at kunne klare sig selv i vandet. Kom ca. 15. min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Vi bruger, som udgangspunkt, ikke bælter eller vinger, da det er vigtigt, at børnene bevarer deres naturlige balance. Vi bruger svømmefødder og dykkerbriller, men har man ikke lyst til det, er det helt i orden (vi har begge dele til udlån i svømmehallen). Formålet med undervisningen er at give barnet tryghed ved vand samt fortrolighed med nogle grundlæggende svømmeteknikker. - Vi laver crawlben fra kanten - Svømmer med plader uden hjælp - Flyder frit på ryggen - Puster bobler fra både næse og mund Der krydres med en mængde sjove lege. Holdet er målrettet til det mere aktive barn, der kræver udfordringer og aktivitet. Barnet opfordrestil selvstændig svømning, i samarbejde med forældre, som bliver en slags personlig træner. Børn og voksne stimulerer hinanden, hvilket giver en accellereret undervisning med gode resultater. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

tirsdag 18-08-2020 kl. 17:15 til
tirsdag 10-11-2020 kl. 18:00

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 620138ø

Første mødegang: 18-08-2020 17:15

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 17:15 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 17:15 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 17:15 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 17:55

Lokation:

Frederiksberg Hospital, Vej 6, indg. 5.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02699

Første mødegang: 18-08-2020 17:15

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Louise Friberg Busch

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 17:30 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 17:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en effektiv og skånsom træningsform. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Træningen består af rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen, så skader og overbelastning undgås. Det er en ideel træningsform for personer med problemer i fx ryg, hofter, led eller muskler. Det varme vand virker smertelindrende og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket i en sådan grad, at almen træning ikke er mulig. Undervisningen varetages hovedsagelig af fysioterapeuter, afspændingspædagoger eller mensendieck-lærere. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

tirsdag 18-08-2020 kl. 17:30 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 18:10

Lokation:

Amager Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02421

Første mødegang: 18-08-2020 17:30

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Amia Miang, Katrine Thiesen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 17:40 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 17:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 17:40 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 18:20

Lokation:

Skovbrynet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02808

Første mødegang: 18-08-2020 17:40

Mødegange: 16

Lektioner: 14,40

Underviser: Lisbeth Jørgensen, Heidi Nielsen Young

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2020 17:45 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2020 17:45 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 17:45 til
tirsdag 01-12-2020 kl. 18:30

Lokation:

Rigshospitalet, Fys. Opg.3 Afd.3001

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02309

Første mødegang: 18-08-2020 17:45

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Veronica Oyre Young

Tilmeld nu
Begynder svømning (5-8 år) 18-08-2020 17:45 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begynder svømning (5-8 år) Start: 18-08-2020 17:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begynder svømning (5-8 år)

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning. OBS: indgang til bassinet sker ved at gå venstre om centret og ind ad første dør til højre (bassinet kan ses gennem vinduer).

tirsdag 18-08-2020 kl. 17:45 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 18:30

Lokation:

Center for høretab / Fredericiaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-37

Første mødegang: 18-08-2020 17:45

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Bolette Rasmussen, Emily Overgaard Lauridsen

Tilmeld nu
Let-øvetsvømning (7-10 år) 18-08-2020 17:45 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Let-øvetsvømning (7-10 år) Start: 18-08-2020 17:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Let-øvetsvømning (7-10 år)

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. På Let-øvet svømningvidereudvikler børnene deres grove bevægelser i de fire stilarter mod mere styrede og kontrollerede bevægelser. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning. OBS: indgang til bassinet sker ved at gå venstre om centret og ind ad første dør til højre (bassinet kan ses gennem vinduer).

tirsdag 18-08-2020 kl. 17:45 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 18:30

Lokation:

Center for høretab / Fredericiaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202-39

Første mødegang: 18-08-2020 17:45

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Anja Overgaard Lauridsen, Kira Strandby, Maya Palen Damgaard-Larsen, Heidi Ryborg, Mai Strandby

Tilmeld nu
Yoga for bedre ryg 18-08-2020 17:50 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Yoga for bedre ryg Start: 18-08-2020 17:50 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Yoga for bedre ryg

Her fokuseres på blide og udspændende yogastillinger der styrker og smidiggør ryggen og de struturer der er vigtige for en sund ryg. Der vil også indgåklassisk Pranaymas (vejrtrækningsøvelser) samt meditation i undervisningen. Stillingerne udføres i et roligt tempo med pauser. Undervisningen foregår på mindre hold og øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningeni det konkrete emne" Praktisk information: Deltagerne skal medbringe lagen/håndklæde til beskyttelse af madrassen. 2 timers gratis parkering i parkeringskælderen under Spinderiet.

tirsdag 18-08-2020 kl. 17:50 til
tirsdag 24-11-2020 kl. 19:20

Lokation:

Yoga i Valby

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02569

Første mødegang: 18-08-2020 17:50

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Jeanet Walus Poulsen

Tilmeld nu
Fysioterapeutisk træning - maskiner og gulvøvelser 18-08-2020 18:00 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Fysioterapeutisk træning - maskiner og gulvøvelser Start: 18-08-2020 18:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Fysioterapeutisk træning - maskiner og gulvøvelser

På dette hold vejledes du i et træningsprogram, som involverer øvelser på maskiner og på gulv. Du får kyndig vejledning af enfysioterapeut og får trænet hele kroppen igennem. Underviseren tilpasser øvelserne til dine specifikke behov og fysiske formåen. Der fokuseres på at styrke muskulaturen og balancen. Der vil være fælles opvarmning og afspænding. Holdet henvender sig til dig med spændinger,smerter eller fysiske skavanker. Eller dig som har brug for at komme i gang efter en operation. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 18-08-2020 kl. 18:00 til
tirsdag 27-10-2020 kl. 19:00

Lokation:

Diakonissestiftelsen, tilbygningen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02600A

Første mødegang: 18-08-2020 18:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Bettina Skou Brammer

Tilmeld nu
Sjov rytmik 18-08-2020 18:00 ti SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Sjov rytmik Start: 18-08-2020 18:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Sjov rytmik

Vi sidder i rundkreds med en dansesnor, vi synger ogklapper til folkemusik. Bevæger kroppen på forskellig vis som vi nu kan. Efterfølgende synger vi sange, lige fra højskolesangbogen til Kim Larsen og de små synger. Til mange af sangenefår vi brugt både krop, forskellige fagteroglattermusklerne. Vi vægter livsglæde højt, hvor alle bliver set og hørt. Alleer velkomneuanset handicap.

tirsdag 18-08-2020 kl. 18:00 til
tirsdag 22-12-2020 kl. 19:30

Lokation:

Rytterskolevej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202K63

Første mødegang: 18-08-2020 18:00

Mødegange: 18

Lektioner: 36,00

Underviser: Susanne Jensen

Tilmeld nu