Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Afspændingsmassage 30-08-2019 14:00 fr SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Afspændingsmassage Start: 30-08-2019 14:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Afspændingsmassage

Du får gennem læring og erfaring udviklet forståelse for at afspænding og massage giver ro og afspænding til kroppen. Du vil blive undervist i afspænding af nakke, skuldre og ryg samt ansigts- og fodmassage.

fredag 30-08-2019 kl. 14:00 til
fredag 29-11-2019 kl. 04:15

Lokation:

Center for senhjerneskadede i Kolding

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192K65

Første mødegang: 30-08-2019 14:00

Mødegange: 13

Lektioner: 39,00

Underviser: Vinnie Ladefoged Jensen

Tilmeld nu
Bevægelsesundervisning for mor/far og barn 31-08-2019 09:30 GOK Middelfart Se Mere Luk
Navn:Bevægelsesundervisning for mor/far og barn Start: 31-08-2019 09:30 Skole: GOK Middelfart Se Mere Luk
Bevægelsesundervisning for mor/far og barn

Bevægelse i vand er udviklende for barnets motorik. Der bliver skabt et tillids forhold i mellem forældre og barn,når barnet bevæger sig frit i vandet.

lørdag 31-08-2019 kl. 09:30 til
lørdag 07-12-2019 kl. 10:00

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192AM22

Første mødegang: 31-08-2019 09:30

Mødegange: 14

Lektioner: 7,00

Underviser: Majid Amir Alshlu

Tilmeld nu
Bevægelsesundervisning for mor/far og barn 31-08-2019 10:00 GOK Middelfart Se Mere Luk
Navn:Bevægelsesundervisning for mor/far og barn Start: 31-08-2019 10:00 Skole: GOK Middelfart Se Mere Luk
Bevægelsesundervisning for mor/far og barn

Bevægelse i vand er udviklende for barnets motorik. Der bliver skabt et tillids forhold i mellem forældre og barn,når barnet bevæger sig frit i vandet.

lørdag 31-08-2019 kl. 10:00 til
lørdag 07-12-2019 kl. 10:30

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192AM23

Første mødegang: 31-08-2019 10:00

Mødegange: 14

Lektioner: 7,00

Underviser: Majid Amir Alshlu

Tilmeld nu
Bevægelsesundervisning for mor/far og barn 31-08-2019 10:30 GOK Middelfart Se Mere Luk
Navn:Bevægelsesundervisning for mor/far og barn Start: 31-08-2019 10:30 Skole: GOK Middelfart Se Mere Luk
Bevægelsesundervisning for mor/far og barn

Bevægelse i vand er udviklende for barnets motorik. Der bliver skabt et tillids forhold i mellem forældre og barn,når barnet bevæger sig frit i vandet.

lørdag 31-08-2019 kl. 10:30 til
lørdag 07-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192AM24

Første mødegang: 31-08-2019 10:30

Mødegange: 14

Lektioner: 7,00

Underviser: Majid Amir Alshlu

Tilmeld nu
Tigerhajer 3 - 5 år 31-08-2019 15:00 DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tigerhajer 3 - 5 år Start: 31-08-2019 15:00 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Tigerhajer 3 - 5 år

Når dit barn er omkring 3 år og for stor til småbørns-svømning, tilbyder DOF Frederikshavn Børnesvømning. Kurset er i samarbejde med Sæby Svømmebad. Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Det er på faste hold med nærvær og glæden ved at kunne klare sig selv i vandet. Kom ca. 15. min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Vi bruger, som udgangspunkt, ikke bælter eller vinger, da det er vigtigt, at børnene bevarer deres naturlige balance. Vi bruger svømmefødder og dykkerbriller, men har man ikke lyst til det, er det helt i orden (vi har begge dele til udlån i svømmehallen). Formålet med undervisningen er at give barnet tryghed ved vand samt fortrolighed med nogle grundlæggende svømmeteknikker. - Vi laver crawlben fra kanten - Svømmer med plader uden hjælp - Flyder frit på ryggen - Puster bobler fra både næse og mund Der krydres med en mængde sjove lege. Holdet er målrettet til det mere aktive barn, der kræver udfordringer og aktivitet. Barnet opfordrestil selvstændig svømning, i samarbejde med forældre, som bliver en slags personlig træner. Børn og voksne stimulerer hinanden, hvilket giver en accellereret undervisning med gode resultater. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

lørdag 31-08-2019 kl. 15:00 til
lørdag 14-12-2019 kl. 04:45

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 619138ac

Første mødegang: 31-08-2019 15:00

Mødegange: 16

Lektioner: 11,23

Underviser: Ann S Rejnhardt Madsen, Mette Klinge

Tilmeld nu
Hammerhajer 5 - 7 år 31-08-2019 15:00 DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hammerhajer 5 - 7 år Start: 31-08-2019 15:00 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Hammerhajer 5 - 7 år

Som noget nyt tilbyder DOF Frederikshavn svømmeundervisning for de større børn 5-7 år. Kurset er i samarbejde medSæby Svømmebad. Det foregår i varmtvandsbassinet. Dette hold er en udvidelse af vores andre børnehold, og undervisningen er derfor forsat uden luffer og bælter. Dog bruges der opdriftsmidler som svømmefødder/plader og orme, og der vil blive brug for svømmebriller (alt dette kan lånes i svømmehallen). Undervisningen tager nu mere udgangspunkt i de 4 svømmediscipliner med henblik på at få indøvet den rigtige teknik fra starten. Vi bruger fortsat lege som en del af undervisningen. Det hjælper børnene til at holde koncentrationen, og stadig synes det er sjovt. Der vil også indgå noget simpel førstehjælp. 1 forælder er med i vandet de første gange, til barnet er helt tryg ved det. Det er dog også tilladt at blive i vandetsammen med barnet i hele forløbet, hvis barnet har brug for det. Det er en forælders navn og fødselsdato, vi skal have registreret, og så barnets navn i boksen længere nede.

lørdag 31-08-2019 kl. 15:00 til
lørdag 14-12-2019 kl. 03:45

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 619138ad

Første mødegang: 31-08-2019 15:00

Mødegange: 16

Lektioner: 21,28

Underviser: Ann S Rejnhardt Madsen, Mette Klinge

Tilmeld nu
Mindfulness og Bevægelse - for voksne med særlige behov 01-09-2019 10:00 Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Mindfulness og Bevægelse - for voksne med særlige behov Start: 01-09-2019 10:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Mindfulness og Bevægelse - for voksne med særlige behov

Mindfulness og Yoga- for voksne udviklingshæmmede, psykisk sårbare og andre med særlige behov. Livet er fuldt af opgaver, ikke mindst for udviklingshæmmede, hvor livet er lidt anderledes, og hvor lettere stress og angst kan opstå i hverdagen. Det at opleve, at man selv har en mulighed for at klare disse udfordringer, er et af kursets vigtigste formål. Kurset foregår 3 søndage og en lørdag fra kl. 10 - 13. Hver mødegang har et tema, og du får et program med hjem til næste mødegang. Vi vil arbejde med forskellige emner indenfor mindfulness, yoga, kunstterapi og mad. I mindfulness handler det om at være til stede i øjeblikket. Det skaber ro i sindet, bedre koncentration og styrker den livsglæde du allerede har! Vi arbejder med simple øvelser med fokus på bedre selvværd og at slappe af - hvordan vi siger, hvad vi mener, på en god og venlig måde, og lytte til det, andre siger. På den måde kan manundgå uenighed og misforståelser. Vi arbejder praktisk medbilleder og tegninger på et plan, hvor alle kan være med, og vi vil komme ind på mad og nydelse, og vi bruger god musik til øvelserne. Du kan bruge de små øvelser til hverdag - både sammen med din famile, venner og på arbejde. Kurset kræver at du kan kommunikere og reflektere en lille smule, og at du kan bevæge dig, da vi laver enkle yogaøvelser. Og så kræver det lyst og åbenhed til at arbejde med holdninger til livet. Ledsagere er velkomne. Undervisere: Inge Stounbjerg og Carsten Thomasbjerg Medbring: Godt humør, tøj der er godt at bevæge sig i og bløde sko/evt. kondisko ----------------------------------------------------------- Vi lægger vægt på en varm atmosfære med en høj grad af tryghed og genkendelighed. Kurset åbner mulighed for, at den enkelte borger kan ryste fastlåste roller af sig. Endda finde frem til nogle nye måder at være til stede på.

søndag 01-09-2019 kl. 10:00 til
søndag 08-12-2019 kl. 01:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19653

Første mødegang: 01-09-2019 10:00

Mødegange: 4

Lektioner: 16,00

Underviser: Inge Stounbjerg, Carsten Thomasbjerg Pedersen

Tilmeld nu
Body SDS Mandag 02-09-2019 08:00 ma Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Body SDS Mandag Start: 02-09-2019 08:00 Skole: Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Body SDS Mandag

Bliv stærkere, mindre stresset, udholdende og fuld af energi med grundtræning. Træningen er designettil det moderne menneske og har sit grundfokus på sundhed, forebyggelse og styrke. I vores samfund bliver vi alle belastet både fysisk og psykisk, bl.a. grundet dårlige fødevarer, forurening og stress. Behovet for krops- bevidsthed og et godt immunforsvar er stort som aldrig før. Derfor arbejder vi især med at optimere vores kropsholdning, åndedræt og bevægelsesmønstre, hvilket fører til et bedre helbred. Træningen er en kombination af kredsløbs-, koordinations- og ledtræning. Ved at udøve denne kombination bruger du hele kroppen og ikke kun dele af den. For at opnå en optimal og stærk fysik skal du flytte kroppens grænser - og det gør du hos os. Holdet starter i uge 36 og sidste gang er i uge 48 - der er efterårsferie i uge 42. Dvs. 6 gange før og 6 gange efter efterårsferien.

mandag 02-09-2019 kl. 08:00 til
mandag 25-11-2019 kl. 10:00

Lokation:

Idrætshallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1955

Første mødegang: 02-09-2019 08:00

Mødegange: 12

Lektioner: 30,00

Underviser: Randi Durston

Tilmeld nu
Lunge yoga 02-09-2019 08:15 ma DOF Yogaskolen i Nyborg Se Mere Luk
Navn:Lunge yoga Start: 02-09-2019 08:15 Skole: DOF Yogaskolen i Nyborg Se Mere Luk
Lunge yoga

Gennem rolige stående og stole-siddende øvelser vil vi styrke muskulaturen omkring lungerne kombineret med strækøvelser, som vil hjælpe med til en øget smidighed og velvære i ryg, nakke, skuldre og hofter. Vi skal arbejde med åndedrættet, så du på sigt oplever en større bevidsthed og ro i forbindelse med din vejrtrækning.

mandag 02-09-2019 kl. 08:15 til
mandag 16-12-2019 kl. 09:15

Lokation:

Vestervold skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192120

Første mødegang: 02-09-2019 08:15

Mødegange: 14

Lektioner: 17,50

Underviser: Lene Krongaard Piekut

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding 02-09-2019 08:50 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding Start: 02-09-2019 08:50 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding

Undervisningen tager sigte på at øge såvel det fysiske som det psykiske velbefindende og herigennem forebygge og afhjælpe almindelige belastnings- og slidproblemer i f.eks. muskler, led og kredsløb. Kurset omfatter afspændende, smidiggørende øvelser samt kredsløbsøvelser.Der vil i undervisningen blive anvendt redskaber som fodruller bolde og træningselastikker. Øvelserne underbygges med teori. Alle kan deltage, uanset alder. Løs og lun påklædning. Tæppe og lille pude medbringes.

mandag 02-09-2019 kl. 08:50 til
mandag 27-04-2020 kl. 10:05

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R4018

Første mødegang: 02-09-2019 08:50

Mødegange: 28

Lektioner: 42,00

Underviser: Pia Grønlund Gudmansen

Tilmeld nu
Ryg- og grundtræning for voksne m/k 02-09-2019 09:00 ma Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Ryg- og grundtræning for voksne m/k Start: 02-09-2019 09:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Ryg- og grundtræning for voksne m/k

Undervisningen har fokus på de muskler, der påvirker ryggen og kropsholdningen. Vi kommer hver gang igennem øvelser der styrker nakke, ryg, mave og ben under hensyntagen til deltagernes smerteproblemer. Med kun 8 deltagere på holdet, er der god mulighed for at hjælpe den enkelte til at træne mest hensigtsmæssigt. Øvelserne bakkes op af musik i passende tempo. Målet er at gøre deltagerne bevidste om, hvad man kan gøre – også uden for træningssalen – for at mindske bevægelseshæmning og smerter. Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og EFFEKT-instruktør samtAkupunktør og Zoneterapeut med speciale i muskel- og ledsmerter.

mandag 02-09-2019 kl. 09:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 10:15

Lokation:

Fredensborg Bibliotek

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192571

Første mødegang: 02-09-2019 09:00

Mødegange: 15

Lektioner: 22,50

Underviser: Hanne Jensen

Tilmeld nu
Tai Chi 02-09-2019 09:00 ma Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Tai Chi Start: 02-09-2019 09:00 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Tai Chi

mandag 02-09-2019 kl. 09:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 10:40

Lokation:

Nabo Østebro

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901176

Første mødegang: 02-09-2019 09:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Viggo Vikkelsø

Gør noget godt for kroppen 02-09-2019 09:00 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Gør noget godt for kroppen Start: 02-09-2019 09:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Gør noget godt for kroppen

Alle har brug for at bevæge sig - også folk med udfordringer i bevægeapparatet eller hjerte- kredsløbsproblemer. Så kom og bevæg dig sammen med andre og genopdag glæden ved at bruge kroppen på en hensynsfuld måde - her bliver taget individuelle hensyn. Hver gang arbejder vi hele kroppen igennem både gennem stående og liggende øvelser og der afsluttes med en afspænding. Medbring tæppe Forudsætninger: Undervisningen på små hold er et særligt tilbud til dig, som har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps. For at deltage på disse hold, skal du underskrive en tro- og loveerklæring om, at du er handikappet i relation til det emne, der undervises i.

mandag 02-09-2019 kl. 09:00 til
mandag 04-05-2020 kl. 10:40

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R8009

Første mødegang: 02-09-2019 09:00

Mødegange: 30

Lektioner: 60,00

Underviser: Gunnvor Anne Klok

Tilmeld nu
Gotvedbevægelse 02-09-2019 09:15 ma DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Gotvedbevægelse Start: 02-09-2019 09:15 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Gotvedbevægelse

Gotvedbevægelse er for alle, mand eller kvinde, til livsnyderen og til dig, som vil din krop det bedste. Gotvedbevægelse er for krop og sjæl, når kroppen bliver bevæget rytmisk og bevidst, vil du opleve ro og velvære i sindet samt styrke og bevægelighed i kroppen. I hver undervisningstime kommer vi kroppen godt igennem. Vi arbejder bl.a. med bevægelighed, styrke, udholdenhed, balance, koordination, venepumpe og bækkenbundstræning. Vi afslutter hver gang med afspænding. Afspænding giver ro og hvile og for nogle kan afspændingen opleves som smertelindrende.

mandag 02-09-2019 kl. 09:15 til
mandag 09-12-2019 kl. 10:45

Lokation:

Indre Vordingborgvej 3

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192004

Første mødegang: 02-09-2019 09:15

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Henrik Rasch

Tilmeld nu
Lungekoret v/Lisbeth Sangill 02-09-2019 09:30 ma Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Lungekoret v/Lisbeth Sangill Start: 02-09-2019 09:30 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Lungekoret v/Lisbeth Sangill

Prøv et sangfællesskab - og styrk din vejrtrækning samtidig. Dette tilbud henvender sig til alle med lungerelaterede lidelser. Sangtræning er god gymnastik for lungerne. Erfaringerne med korsang for mennesker med KOL, astma, skleroseeller andre åndedrætslidelserviser, at det giver øget velvære og styrker vejrtrækningen, og så bliver de fleste mennesker generelt bare i rigtig godt humør af at synge. Hvis du har lyst til at gøre noget godt for dit velbefindende, er Lungekoret en oplagt mulighed. Der er ingenforventninger tilsangevner eller erfaring. Om du kun synger i badet eller har sunget altid, eruden betydning-alle er velkomne Vi holder de nødvendige pauser undervejs med plads til hygge, grin og den sociale del af detat synge i kor. Spørgsmål kan rettes til korleder Lisbeth Sangill på mail: lisbethsangill@hotmail.com eller tlf.: 2460 0041

mandag 02-09-2019 kl. 09:30 til
mandag 09-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

Sognehuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-293

Første mødegang: 02-09-2019 09:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Lisbeth Sangill

Tilmeld nu
Yoga 02-09-2019 09:30 ma Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 02-09-2019 09:30 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Yoga

mandag 02-09-2019 kl. 09:30 til
mandag 16-12-2019 kl. 11:10

Lokation:

Husumvænget Dagcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901127

Første mødegang: 02-09-2019 09:30

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Kimmie Machold

Yoga 55+ 02-09-2019 09:30 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga 55+ Start: 02-09-2019 09:30 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga 55+

Yogaundervisningen starter med grundig opvarmning, du kommer til at arbejde med åndedrættet, der skaber ro i hjernen og øger koncentrationen, klassiske yogastillinger og afslutte med afspænding. Din krop vil blive strakt og styrket, smidiggjort og afspændt, så spændinger og smerter løsnes. Yoga har en gavnlig virkning på krop og sind og formålet er at øge kroppens vitalitet, sundhed, og skabe balance fysisk og mentalt. Du vil opleve mere indre ro og større energi og et generelt bedre helbred og større velvære i din hverdag. Mød op til Hatha yoga i behageligt tøj og med en nysgerrig og positiv indstilling. Medbring skridsikker måtte og tæppe. Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

mandag 02-09-2019 kl. 09:30 til
mandag 30-03-2020 kl. 11:00

Lokation:

Dåstrup forsamlingshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R4011

Første mødegang: 02-09-2019 09:30

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Sanne Petersen

Tilmeld nu
(*)Dans for Afasiramte og lignende diagnoser 02-09-2019 10:00 ma Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:(*)Dans for Afasiramte og lignende diagnoser Start: 02-09-2019 10:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
(*)Dans for Afasiramte og lignende diagnoser

Dans for Afasiramte og lignende diagnoser Bevæg dig for livet ogdans dig glad. Vi har sammensat et danseprogram specielt målrettet til Afasiramte, hvor vivia dansen træner kroppen og de forskellige steder i hjernen som kan være ramt.Ud over at dit smil bliver bredere, så får du trænet balance, krydskoordinering, fleksibilitet, hukommelse, gang og holdning. Vi kommer hele verden rundt både i bevægelse og musik - og forsøger at opfylde netop dine danseønsker. Forkundskab til dans ikke nødvendigt, så alle kan være med og der kræves ikke en partner. Hvis du har brug for det, såtag gerne en mand, nabo, veninde eller lignende med

mandag 02-09-2019 kl. 10:00 til
mandag 02-12-2019 kl. 11:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192314

Første mødegang: 02-09-2019 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Birgitte Bisgaard Nielsen, Søren Frølund

Tilmeld nu
Senior Zumba 02-09-2019 10:00 ma Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Senior Zumba Start: 02-09-2019 10:00 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Senior Zumba

mandag 02-09-2019 kl. 10:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 11:40

Lokation:

Vibenshave Pensionistcenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901141

Første mødegang: 02-09-2019 10:00

Mødegange: 16

Lektioner: 32,00

Underviser: Elisa Trojaborg

Motion og bevægelse 02-09-2019 10:00 ma DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Motion og bevægelse Start: 02-09-2019 10:00 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Motion og bevægelse

Effektiv træning af hele kroppen for både mænd og kvinder. Grundig opvarmning, lidt konditionstræning efterfulgt af muskeltræning. Til det bruger vi både egen kropsvægt, elastikker og REDONDO-bolde. Når vi bliver ældre bliver vores balance normalt dårligere, og nogle af vores muskler bliver forkortede. Det gør vi noget ved på dette hold - for det kan man sagtens. Muskeltræningen er rigtig vigtig for os alle, så det laver vi en del af. Du får trænet hele kroppen med funktionelle styrkeøvelser.

mandag 02-09-2019 kl. 10:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 11:10

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201963

Første mødegang: 02-09-2019 10:00

Mødegange: 15

Lektioner: 22,50

Underviser: Pernille Fuglevig

Tilmeld nu
Tai Chi 02-09-2019 10:50 ma Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Tai Chi Start: 02-09-2019 10:50 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Tai Chi

mandag 02-09-2019 kl. 10:50 til
mandag 09-12-2019 kl. 12:30

Lokation:

Nabo Østebro

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901177

Første mødegang: 02-09-2019 10:50

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Viggo Vikkelsø

Gotvedbevægelse 02-09-2019 11:05 ma DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Gotvedbevægelse Start: 02-09-2019 11:05 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Gotvedbevægelse

På dette hold er undervisningen særligt tilrettelagt for dig der pga. alderssvarende skavanker har brug for et roligere tempo? Vi bruger redskaber og stol til hjælp og aflastning, afpasset til netop dine behov. Gotvedbevægelse er for krop og sjæl, når kroppen bliver bevæget rytmisk og bevidst, så vil du opleve ro og velvære i sindet og styrke og bevægelighed i kroppen. I hver undervisningstime kommer vi kroppen godt igennem. Vi arbejder bl.a. med bevægelighed, styrke, udholdenhed, balance, koordination, venepumpe og bækkenbundstræning. Vi afslutter hver gang med afspænding. Afspænding giver ro og hvile og for nogle kan afspændingen opleves som smertelindrende.

mandag 02-09-2019 kl. 11:05 til
mandag 09-12-2019 kl. 12:35

Lokation:

Indre Vordingborgvej 3

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192101

Første mødegang: 02-09-2019 11:05

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Henrik Rasch

Tilmeld nu
Yoga stol 02-09-2019 11:20 ma Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Yoga stol Start: 02-09-2019 11:20 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Yoga stol

mandag 02-09-2019 kl. 11:20 til
mandag 16-12-2019 kl. 12:35

Lokation:

Husumvænget Dagcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901128

Første mødegang: 02-09-2019 11:20

Mødegange: 15

Lektioner: 22,50

Underviser: Kimmie Machold

Gigt 02-09-2019 11:20 ma DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Gigt Start: 02-09-2019 11:20 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Gigt

Gigt er den mest udbredte kroniske sygdom i Danmark. Over 700.000 danskere er berørt. Gigt kan ikke kureres, men den rette behandling kan mindske symptomerne og i mange tilfælde hæmme sygdommens udvikling. Du kan også selv gøre meget for at få det bedre, f.eks. ved at have fokus på træning. Vores gigthold henvender sig tildig, som ikke kan deltage på et almindeligt hold.

mandag 02-09-2019 kl. 11:20 til
mandag 16-12-2019 kl. 12:30

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201964

Første mødegang: 02-09-2019 11:20

Mødegange: 15

Lektioner: 22,50

Underviser: Pernille Fuglevig

Tilmeld nu
Pilates 02-09-2019 12:10 ma ROSA Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 02-09-2019 12:10 Skole: ROSA Se Mere Luk
Pilates

Pilates Pilates er en effektiv træningsform. Vi arbejder med bevægelighed i hele kroppen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper med særlig fokus på sammenhængen mellem mavemuskler og åndedræt, der øger stabiliseringen af rygsøjle og bækken. Vi arbejder seriøst på holdet, men der er også tid til hyggesnak. Træningen afsluttes hver gang med afspænding. Alle kan være med uanset niveau. Du skal blot have behageligt løstsiddende træningstøj på og medbringe et tyndt tæppe og evt en lille pude. Kisten Nina har en baggrund som fysioterapeut, med overbygningsom bl. a. Pilates instruktør.

mandag 02-09-2019 kl. 12:10 til
mandag 09-12-2019 kl. 01:40

Lokation:

Dåstrup Forsamlingshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19314

Første mødegang: 02-09-2019 12:10

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Kirsten Nita

Tilmeld nu
Ryghold for bevægelseshæmmede kvinder 02-09-2019 12:15 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Ryghold for bevægelseshæmmede kvinder Start: 02-09-2019 12:15 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Ryghold for bevægelseshæmmede kvinder

Har du dårlig ryg, gigt eller andet, der kræver specielle hensyn, så har du mulighed for at deltage på et hold, hvor der tages hensyn til hver enkelts problem. Vi arbejder med styrketræning, venepumpeøvelser, smidiggørende og afspændende øvelser – alt sammen for at afhjælpe og mindske gener og smerter. Medbring tæppe og evt. lille pude Forudsætninger: Undervisningen på små hold er et særligt tilbud til dig, som har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps. For at deltage på disse hold, skal du underskrive en tro- og loveerklæring om, at du er handikappet i relation til det emne, der undervises i.

mandag 02-09-2019 kl. 12:15 til
mandag 04-05-2020 kl. 01:25

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R8003

Første mødegang: 02-09-2019 12:15

Mødegange: 30

Lektioner: 45,00

Underviser: Gunnvor Anne Klok

Tilmeld nu
(*)Kol Nibe Mads 02-09-2019 12:30 ma Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:(*)Kol Nibe Mads Start: 02-09-2019 12:30 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
(*)Kol Nibe Mads

”Træk Vejret – Syng Dig Sund” - Fokus på KOL og lungesygdom på en musikalsk måde. Der er intet krav om, at man skal kunne synge for at deltage. Alle med KOL eller anden lungesygdom kan være med. Vi har oplevet øget livskvalitet og forbedret lungefunktion blandt sangerne i koret. Ved hjælp af den rigtige sammensætning af øvelser inden for sangteknik kan en person med KOL lære at kontrollere vejrtrækningen og styrke mellemgulvet.

mandag 02-09-2019 kl. 12:30 til
mandag 02-12-2019 kl. 02:30

Lokation:

Nibe Kirkecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192307

Første mødegang: 02-09-2019 12:30

Mødegange: 13

Lektioner: 39,00

Underviser: Mads Kirkegaard Kristensen

Tilmeld nu
KOL 02-09-2019 12:50 ma DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:KOL Start: 02-09-2019 12:50 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
KOL

Når man får stillet diagnosen KOL (Kronisk Obstruktiv Lungefunktion), betyder det en nedsættelse af lungefunktionen. Den tabte lungefunktion kan ikke genskabes, men lungefunktionen kan vedligeholdes gennem fysisk aktivitet. Derfor er det vigtigt, at personer med KOL dyrker motion og helst flere gange om ugen. Det allerbedste er faktisk at være fysisk aktiv hver dag. DOF Kronborg Motion tilbyder træning 3 gange om ugen til personer med KOL. Træningen foregår i Helsingørhallen i Lokale A. Træningen består både af konditions- og muskeltræning og vejrtrækningsøvelser. Har du spørgsmål vedrørende træning er du velkommen til at ringe til Pernille Fuglevig på tlf. 61 33 36 94.

mandag 02-09-2019 kl. 12:50 til
mandag 16-12-2019 kl. 02:00

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201965

Første mødegang: 02-09-2019 12:50

Mødegange: 15

Lektioner: 22,50

Underviser: Pernille Fuglevig

Tilmeld nu
Bækkenbundstræning for kvinder 02-09-2019 13:00 ma DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bækkenbundstræning for kvinder Start: 02-09-2019 13:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Bækkenbundstræning for kvinder

Dette hold henvender sig til kvinder i alle aldre, der ønsker en stærk, stabil og velfungerende bækkenbund. Lider du af inkontinens og har svært ved at holde på vandet ved f.eks. host, nys, løft og fysisk aktivitet? Går du ofte på toilettet? Eller er du generet af tyngdefornemmelse samt manglende kontrol og stabilitet over bækkenet? På dette hold vil du få et indblik i bækkenbundens anatomiske opbygning og funktion, så du bedre kan finde den og forstå dens betydning. Træningen vil bestå af stabiliserende styrke- og udholdenhedsøvelser, specifikt for bækkenbunden, men vil også indeholde træning af stabilitet omkring bækkenet, dvs. træning af mave, ryg og baldemuskulatur. Der vil blive arbejdet med funktionel træning, når bækkenbunden er blevet stærkere og kan klare flere belastninger på én gang. De enkelte øvelser vil foregå liggende, siddende og stående. Der tages hensyn til individuelle behov og træningen tilpasses herefter. En stærk bækkenbund kan være med til at forbedre din livskvalitet.

mandag 02-09-2019 kl. 13:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 02:30

Lokation:

Indre Vordingborgvej 3

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192102

Første mødegang: 02-09-2019 13:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Henrik Rasch

Tilmeld nu
Blid Hatha 02-09-2019 13:20 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Blid Hatha Start: 02-09-2019 13:20 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Blid Hatha

Med blid hatha yoga har vi fokus på åndedrættet og blide, rolige bevægelser så krop og sind afspændes og vi får genopladet vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende, restorative mekanismer i kroppen. Denne yogapraksis er mere stille og generelt blidere og er velegnet for såvel begyndere som viderekomne, da stillingerne giver hver elev mulighed for at erfare virkninger af yoga i en rolig atmosfære. Alle klasser sluttes med en dejlig afspænding. Tag lunt og behageligt tøj på. Majbritt Saust er examineret underviser fra Dansk Yoga.

mandag 02-09-2019 kl. 13:20 til
mandag 27-04-2020 kl. 02:50

Lokation:

Ro's Kilde Helsecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R4085

Første mødegang: 02-09-2019 13:20

Mødegange: 28

Lektioner: 56,00

Underviser: Majbritt Saust

Tilmeld nu
Mand, krop og bækkenbundsmusklen 02-09-2019 15:00 ma DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mand, krop og bækkenbundsmusklen Start: 02-09-2019 15:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Mand, krop og bækkenbundsmusklen

Få styr på musklerne og funktionen i og omkring bækkenet. Jo mere kontrol – jo mere frihed. Bækkenbundsmusklen er ikke kun noget kvinder har, mænd har den også! Oplever du rejsningsbesvær, for tidlig sædafgang, eller har du svært ved at holde på vandet. Måske frygter du, at du vil komme til det? I så fald er du langt fra den eneste, selv om mænd har svært ved at tale om det. Du får viden om den anatomi som støtter og styrker dig i forhold til ovenstående gener. Vi træner hele kroppen og lægger vægt på at træne bækkenmuskulaturen. Vi træner med udgangspunkt i Gotvedbevægelse, som er en træningsform med afsæt i det naturlige bevægelsesmønster, træningen bliver understøttet af rytmisk musik, og undervisningen foregår i et uformelt rum med plads til alvor og masser af humor. Du kan forvente tavshedspligt, også af dine medkursister, da emnet endnu kan være tabubelagt, trods mere og mere omtale af denne form for træning. Underviser på dette hold er Henrik Rasch, Gotveduddannet Bevægelsespædagog, som er specialuddannet i bækkenbundstræning for mænd fra Gotvedskolen i København.

mandag 02-09-2019 kl. 15:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 04:30

Lokation:

Indre Vordingborgvej 3

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192103

Første mødegang: 02-09-2019 15:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Henrik Rasch

Tilmeld nu
Rytmik og bevægelse 02-09-2019 15:00 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Rytmik og bevægelse Start: 02-09-2019 15:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Rytmik og bevægelse

Har du lyst til at have det sjovt og samtidig bevæge dig til god musik, så skal du komme til " The feel good way". Det er rytmisk bevægelse, som det passer lige netop dig. Du vil gennem læring og erfaring udvikle bevægelsesglæde og bevægelsesmønstre, som giver indsigt i kroppens muligheder. Du vil få forståelse for vigtigheden af bevægelse og der igennem også større velvære. Vi vil også lave en form for Mindfullnes, hvor du vil lære, at slappe af i hele kroppen.Alle kan være med.

mandag 02-09-2019 kl. 15:00 til
mandag 02-12-2019 kl. 04:30

Lokation:

Pro Aktiv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192F25

Første mødegang: 02-09-2019 15:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Mariann Sennenwald

Tilmeld nu
Rytmik og bevægelse 02-09-2019 15:00 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Rytmik og bevægelse Start: 02-09-2019 15:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Rytmik og bevægelse

Har du lyst til at have det sjovt og samtidig bevæge dig til god musik, så skal du komme til " The feel good way". Det er rytmisk bevægelse, som det passer lige netop dig. Du vil gennem læring og erfaring udvikle bevægelsesglæde og bevægelsesmønstre, som giver indsigt i kroppens muligheder. Du vil få forståelse for vigtigheden af bevægelse og der igennem også større velvære. Vi vil også lave en form for Mindfullnes, hvor du vil lære, at slappe af i hele kroppen.Alle kan være med.

mandag 02-09-2019 kl. 15:00 til
mandag 02-12-2019 kl. 04:30

Lokation:

Pro Aktiv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192F26

Første mødegang: 02-09-2019 15:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Susan Bjørnsted Ebbesen

Tilmeld nu
Tara Yoga 02-09-2019 15:15 ma Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tara Yoga Start: 02-09-2019 15:15 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Tara Yoga

Få reduceret smerterne med Tara Yoga, så du får mere bevægelsesfrihed i kroppen og dermed et gladere liv med mere overskud i hverdagen. Yoga for dig med udfordringer så som gigt, osteoporose, kroniske smerter eller andet. På dette hold bliver undervisningen tilrettelagt med hensyn til diverse bevægudfordringer. Med Tara Yoga kan du både træne styrke, smidighed, balance og koncentration. Tara Yoga er et kraftfuldt og dynamisk yogasystem, udviklet ud fra Iyengar Yoga. Tara Yoga er lidt blidere dog med samme grundprincipper om detaljer og anatomisk præcision. Tara Yoga arbejder med energier i bevægelse, yogastillinger (asanas), der i samarbejde med din opmærksomhed og dit åndedræt vil skabe balance i din krop, dit sind og din ånd. Medbring egen måtte, et tæppe og evt. en pude. Namasté.

mandag 02-09-2019 kl. 15:15 til
mandag 09-12-2019 kl. 04:50

Lokation:

Fredensborg Skole, Vilhelmsro

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192550

Første mødegang: 02-09-2019 15:15

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Anni Mathiesen

Tilmeld nu
(*)PD inspireret Dans 02-09-2019 15:30 ma Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:(*)PD inspireret Dans Start: 02-09-2019 15:30 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
(*)PD inspireret Dans

PD inspireret dans Kom og dans dig glad, med PD inspireret dans - en dansestil specielt målrettet mennesker med Parkinson. Ud over at dit smil bliver bredere, så får du også trænet balance, koordinering, fleksibilitet, hukommelse, gang og holdning. Vi arbejder med små koreografier og kommer hele verden rundt både i bevægelse og musik. Så tag gerne din partner, nabo, barn eller gode ven med ganske gratis og få en sjov, hyggelig og udfordrende eftermiddag med plads til masser af grin og sved på panden. Forkundskab til dans ikke nødvendigt. Der danses både siddende og stående, så alle kan være med uanset niveau.

mandag 02-09-2019 kl. 15:30 til
mandag 02-12-2019 kl. 04:30

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192312

Første mødegang: 02-09-2019 15:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Birgitte Bisgaard Nielsen, Søren Frølund

Tilmeld nu
(*)Kol sang 02-09-2019 15:30 ma Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:(*)Kol sang Start: 02-09-2019 15:30 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
(*)Kol sang

”Træk Vejret – Syng Dig Sund” - Fokus på KOL og lungesygdom på en musikalsk måde. Der er intet krav om, at man skal kunne synge for at deltage. Alle med KOL eller anden lungesygdom kan være med. Vi har oplevet øget livskvalitet og forbedret lungefunktion blandt sangerne i koret. Ved hjælp af den rigtige sammensætning af øvelser inden for sangteknik kan en person med KOL lære at kontrollere vejrtrækningen og styrke mellemgulvet.

mandag 02-09-2019 kl. 15:30 til
mandag 02-12-2019 kl. 05:40

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192402

Første mødegang: 02-09-2019 15:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,50

Underviser: Anne-Mette Strandgaard

Tilmeld nu
Motion & bevægelse i varmt vand 02-09-2019 16:00 ma DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Motion & bevægelse i varmt vand Start: 02-09-2019 16:00 Skole: DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Motion & bevægelse i varmt vand

Det varme vand giver dig en dejlig mulighed for at træne din bevægelighed, udholdenhed , muskler og balance. Træning i det varme vand blødgør muskler og led. Opdriften i vandet med fører nedsat belastning af leddene i rygsøjlen og bevæeapparatet. Bassintræning omfatter: Opvarmning - Stabilitet og balance - Bevægelig træning - Styrke Stræk - Kondition - Vandmassage - Afslapning

mandag 02-09-2019 kl. 16:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 04:45

Lokation:

Bøgebakken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21901a

Første mødegang: 02-09-2019 16:00

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Mette Gyldenkærne, Anne Palle Christensen

Tilmeld nu
Aqua-rytmik 02-09-2019 16:00 ma IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Aqua-rytmik Start: 02-09-2019 16:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Aqua-rytmik

Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap.

mandag 02-09-2019 kl. 16:00 til
mandag 18-05-2020 kl. 04:45

Lokation:

Herlev Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191140

Første mødegang: 02-09-2019 16:00

Mødegange: 32

Lektioner: 32,00

Underviser: Betina Wegner

Tilmeld nu
Ondt i ryggen 02-09-2019 16:15 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Ondt i ryggen Start: 02-09-2019 16:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Ondt i ryggen

Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen. Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 02-09-2019 kl. 16:15 til
mandag 25-11-2019 kl. 05:15

Lokation:

Lailas Fys i Østerild

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19266

Første mødegang: 02-09-2019 16:15

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Laila Kragh Thøgersen

Tilmeld nu
Handicapundervisning for brystopererede 02-09-2019 16:15 ma GOK Middelfart Se Mere Luk
Navn:Handicapundervisning for brystopererede Start: 02-09-2019 16:15 Skole: GOK Middelfart Se Mere Luk
Handicapundervisning for brystopererede

Det er nødvendigt, at bevæge sig efter en brystoperation. Det er dejligt at gøre det i varmt vand. Så man får rørt alle muskler

mandag 02-09-2019 kl. 16:15 til
mandag 09-12-2019 kl. 05:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192HM04

Første mødegang: 02-09-2019 16:15

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Lene Balling Engelsen, Josephine Klitgaard Jensen

Tilmeld nu
Tara Yoga 02-09-2019 17:00 ma Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tara Yoga Start: 02-09-2019 17:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Tara Yoga

Slip stress og spændinger med Tara Yoga, så du både får mere ro i hovedet og mere energi i kroppen og dermed et gladere liv med mere overskud i hverdagen. Tara Yoga er for begyndere og øvede, kvinder og mænd; du kan sagtens være med! Vi træner både styrke, smidighed, balance og koncentration. Tara Yoga er et kraftfuldt og dynamisk yogasystem, udviklet ud fra Iyengar Yoga. Tara Yoga er lidt blidere dog med samme grundprincipper om detaljer og anatomisk præcision. Tara Yoga arbejder med energier i bevægelse, yogastillinger (asanas), der i samarbejde med din opmærksomhed og dit åndedræt vil skabe balance i din krop, dit sind og din ånd. Medbring egen måtte, et tæppe og evt. en pude. Namasté.

mandag 02-09-2019 kl. 17:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 06:30

Lokation:

Fredensborg Skole, Vilhelmsro

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192551

Første mødegang: 02-09-2019 17:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Anni Mathiesen

Tilmeld nu
(*)Par-salsa- letøvet 02-09-2019 17:00 ma Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:(*)Par-salsa- letøvet Start: 02-09-2019 17:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
(*)Par-salsa- letøvet

Par-salsa (letøvet) Du og din partner kan nu gennemføre en dans uden at træde hinanden over tæerne, og de cubanske toner sidder efterhånden godt fast i hele kroppen. Denne sæson arbejder vi med udtryk, danseglæde og selvfølgelig flere drejninger både i og uden for “Rueda de Casino”. Som altid har vi fokus på, at du og din partner skal have en hyggelig aften sammen, hvor både smilebånd og fødder bliver motioneret.

mandag 02-09-2019 kl. 17:00 til
mandag 02-12-2019 kl. 06:30

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192520

Første mødegang: 02-09-2019 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Birgitte Bisgaard Nielsen, Søren Frølund

Tilmeld nu
Motion og Bevægelse i varmt vand 02-09-2019 17:00 ma DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Motion og Bevægelse i varmt vand Start: 02-09-2019 17:00 Skole: DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Motion og Bevægelse i varmt vand

Det varme vand giver dig en dejlig mulighed for at træne din bevægelighed, udholdenhed , muskler og balance. Træning i det varme vand blødgør muskler og led. Opdriften i vandet med fører nedsat belastning af leddene i rygsøjlen og bevæeapparatet. Bassintræning omfatter: Opvarmning - Stabilitet og balance - Bevægelig træning - Styrke Stræk - Kondition - Vandmassage - Afslapning

mandag 02-09-2019 kl. 17:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 05:50

Lokation:

Bøgebakken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21901b

Første mødegang: 02-09-2019 17:00

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Mette Gyldenkærne, Anne Palle Christensen

Tilmeld nu
Pilates for alle 02-09-2019 17:00 ma DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates for alle Start: 02-09-2019 17:00 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Pilates for alle

Pilates giver øget kropsbevisthed, styrker kroppen og fremmer fysisk velvære og sundhed. I starten af forløbet undervises i de grundlæggende principper i Pilates: Kropsholdning, stærkt center og åndedræt. Længere inde i forløbet bliver øvelserne mere varierede og vi arbejder med koordination, udholdenhed, styrke og balance. I timerne holder vi fokus på et roligt tempo med kontrollerede bevægelser. Ved afslutning af timerne er der afspænding. Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet pilatesinstruktør fra Body Control Pilates. Thorny er fra Island og har boet i Danmark i 10 år.

mandag 02-09-2019 kl. 17:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 06:10

Lokation:

Kongensgade 24

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1921558

Første mødegang: 02-09-2019 17:00

Mødegange: 14

Lektioner: 21,00

Underviser: Thorny Johannsdottir

Tilmeld nu
Aqua-rytmik 02-09-2019 17:00 ma IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Aqua-rytmik Start: 02-09-2019 17:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Aqua-rytmik

Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap.

mandag 02-09-2019 kl. 17:00 til
mandag 18-05-2020 kl. 05:45

Lokation:

Herlev Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191141

Første mødegang: 02-09-2019 17:00

Mødegange: 32

Lektioner: 32,00

Underviser: Betina Wegner

Tilmeld nu
Yoga for alle 02-09-2019 17:00 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for alle Start: 02-09-2019 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for alle

Kom til yoga og forkæl dig selv. Alle kan dyrke yoga – også dig – yoga går ind og arbejder med netop det, som du har brug for lige nu og skaber balance! Du styrker og smidiggøre kroppen, både holdning og kredsløb forbedres og balancen mellem krop og sind øges. Du kommer til at arbejde med åndedræt, klassiske yogastillinger og serier. Der startes med opvarmning og sluttes af med afspænding. Medbring behagelig påklædning, skridsikker måtte og tæppe. Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

mandag 02-09-2019 kl. 17:00 til
mandag 30-03-2020 kl. 06:30

Lokation:

Toftehøjen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R4012

Første mødegang: 02-09-2019 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Sanne Petersen

Tilmeld nu
Mavedans - Fortsætter niveau 02-09-2019 17:00 ma DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - Fortsætter niveau Start: 02-09-2019 17:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - Fortsætter niveau

For deltagere der har haft min.3 sæsoni mavedans. Mavedans - orientalsk dans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed ogm.m. Du lærer dansens grundtrin og bevægelser til spændende musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er involveret i dansens isolerede og kombinerede bevægelser. Bevægelserne er graciøse og feminine. Du vil opleve at få en grundig undervisning i danseteknikken. Desuden bliver du kropsbevidst med en flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi. Betaling afhele beløbet. eller 1. rate skal ske inden kurset starter til Jyske Bank reg. 0705 konto 0003213080

mandag 02-09-2019 kl. 17:00 til
mandag 25-11-2019 kl. 06:40

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19210

Første mødegang: 02-09-2019 17:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Dansemotion 02-09-2019 17:00 ma DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Dansemotion Start: 02-09-2019 17:00 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Dansemotion

Dansemotion er en sjov og meget effektiv måde at få trænet konditionen på. Vi starter med opvarmning. Derefter danser vi til forskellig musik og i mange dansestilarter. Holdet henvender sig til alle, der kan lide at danse, få et smil på læben og få god motion. Der bliver taget hensyn til deltagerne, så alle får noget ud af at være med. Kom og dans med, så vi kan få en fest af glade deltagere. Jo flere jo sjovere.

mandag 02-09-2019 kl. 17:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 05:45

Lokation:

Gurrevej skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201966

Første mødegang: 02-09-2019 17:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Christina Ziegler

Tilmeld nu
Pilates 02-09-2019 17:15 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 02-09-2019 17:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Pilates

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne. På kurset lærer du, hvorledes ryg– og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Du får en generel træning af hele kroppen med fokus på åndedrættet. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 02-09-2019 kl. 17:15 til
mandag 25-11-2019 kl. 06:15

Lokation:

Vestervig-Agger Aktivitetscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19232

Første mødegang: 02-09-2019 17:15

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Nina Krogh Bertelsen, Jette Özoral

Tilmeld nu
Hatha Yoga 02-09-2019 17:15 ma DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga Start: 02-09-2019 17:15 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga

Yoga er en ideel metode til at holde krop og sind i balance. Vi udfører øvelser, hvor bevægelse, vejrtrækning og koncentration virker sammen. Herved skabes ro og ligevægt. Musklerne styrkes, kropsholdningen forbedres, og nervesystemet beroliges. Du oplever, at du bliver stærkere, mere smidig og får mere overskud i hverdagen. Vi begynder med lette, spændingsfrigørende øvelser, der berører hele kroppen. Senere kommer de mere dybtgående stillinger. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Der afsluttes med en meditativ dybdeafspænding til blid musik.

mandag 02-09-2019 kl. 17:15 til
mandag 16-12-2019 kl. 06:45

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192027

Første mødegang: 02-09-2019 17:15

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Hanne Thing Mortensen

Tilmeld nu
Ondt i ryggen 02-09-2019 17:20 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Ondt i ryggen Start: 02-09-2019 17:20 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Ondt i ryggen

Kurset er for dig, der har tilbagevendende gener fra ryggen, men som kan klare de almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Hver lektion indeholder teori samt praktik. Der undervises i ryggens anatomi og funktion. I træningsdelen arbejdes specielt med stabilitet af kropsstammen, her indgår den store træningsbold som et vigtigt element. Der er plads til individualisering dvs. den enkelte deltagers symptomer bruges som udgangspunkt for undervisningen / træningen ligesom de daglige krav til kroppen indgår som en vigtig del i undervisningen. Laila Kragh Thøgersen arbejder til daglig som fysioterapeut på sygehuset. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 02-09-2019 kl. 17:20 til
mandag 25-11-2019 kl. 06:20

Lokation:

Lailas Fys i Østerild

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19267

Første mødegang: 02-09-2019 17:20

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Laila Kragh Thøgersen

Tilmeld nu
Handicapundervisning for brystopererede 02-09-2019 17:45 ma GOK Middelfart Se Mere Luk
Navn:Handicapundervisning for brystopererede Start: 02-09-2019 17:45 Skole: GOK Middelfart Se Mere Luk
Handicapundervisning for brystopererede

Det er nødvendigt, at bevæge sig efter en brystoperation. Det er dejligt at gøre det i varmt vand. Så man får rørt alle muskler.

mandag 02-09-2019 kl. 17:45 til
mandag 09-12-2019 kl. 07:15

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192HM05

Første mødegang: 02-09-2019 17:45

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Lene Balling Engelsen, Josephine Klitgaard Jensen

Tilmeld nu
Motion og Bevægelse i varmt vand 02-09-2019 18:00 ma DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Motion og Bevægelse i varmt vand Start: 02-09-2019 18:00 Skole: DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Motion og Bevægelse i varmt vand

Det varme vand giver dig en dejlig mulighed for at træne din bevægelighed, udholdenhed , muskler og balance. Træning i det varme vand blødgør muskler og led. Opdriften i vandet med fører nedsat belastning af leddene i rygsøjlen og bevæeapparatet. Bassintræning omfatter: Opvarmning - Stabilitet og balance - Bevægelig træning - Styrke Stræk - Kondition - Vandmassage - Afslapning

mandag 02-09-2019 kl. 18:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 06:45

Lokation:

Bøgebakken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21901c

Første mødegang: 02-09-2019 18:00

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Mette Gyldenkærne, Anne Palle Christensen

Tilmeld nu
Aqua-rytmik 02-09-2019 18:00 ma IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Aqua-rytmik Start: 02-09-2019 18:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Aqua-rytmik

Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap.

mandag 02-09-2019 kl. 18:00 til
mandag 18-05-2020 kl. 06:45

Lokation:

Herlev Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191142

Første mødegang: 02-09-2019 18:00

Mødegange: 32

Lektioner: 32,00

Underviser: Betina Wegner

Tilmeld nu
(*)Cubansk Salsa Let fortsætter 02-09-2019 18:30 ma Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:(*)Cubansk Salsa Let fortsætter Start: 02-09-2019 18:30 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
(*)Cubansk Salsa Let fortsætter

Dette hold er for dig, der allerede har danset en sæson eller to, og som derfor har godt styr på grundtrin og simple drejninger. Du har allerede nu en fornemmelse af, at salsa er en dans, du kan mestre. Denne sæson arbejder vi med udtryk, bodywork, danseglæde og selvfølgelig flere drejninger både i og uden for “Rueda de Casino”.

mandag 02-09-2019 kl. 18:30 til
mandag 02-12-2019 kl. 08:00

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192521

Første mødegang: 02-09-2019 18:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Birgitte Bisgaard Nielsen, Søren Frølund

Tilmeld nu
(*)Bachata Sensual begynder 02-09-2019 18:30 ma Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:(*)Bachata Sensual begynder Start: 02-09-2019 18:30 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
(*)Bachata Sensual begynder

Bachata sensual (begynder) Sensuel bachata er en særlig fortolkning af bachata musikgenren. Stilen er kendt for sin flydende energi, forbindelsen mellem partnerne, cirkulære/bølgende bevægelser og føre/følge teknik. I vores kursus arbejder vi med at lære at samarbejde i dansen, dvs. føre- og følgeteknik, kropsbevægelser, lady styling og musikalitet. Alt man skal bruge for at nyde dansen. Du behøver ikke at medbringe partner, da vi skifter undervejs Aiste Pilvinyte og Pavel Galibarov tlf 81937217

mandag 02-09-2019 kl. 18:30 til
mandag 02-12-2019 kl. 08:00

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192528

Første mødegang: 02-09-2019 18:30

Mødegange: 26

Lektioner: 26,00

Underviser: Pavel Galibarov, Giedre Verseckaite

Tilmeld nu
Bevæg dig godt og grundigt 02-09-2019 18:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig godt og grundigt Start: 02-09-2019 18:30 Skole: apa Se Mere Luk
Bevæg dig godt og grundigt

En god start på ugen Motiveres du af at træne sammen med andre, og mangler du inspiration til at få trænet din krop igennem? Så kunne holdet ’Bevæg dig godt og grundigt’ være noget for dig. Her sætter vi nemlig fokus på kvalitet og fordybelse i bevægelsen samt opmærksomhed på, hvordan kroppen kan arbejde i de forskellige øvelser. Der vil derfor i undervisningen blive lagt vægt på: En grundig opvarmning, hvor alle leddene varmes grundigt op, så du bedre kan yde mere Kredsløbet skal også motioneres, og vi kommer derfor til at bruge tid på løb og spurt, således at pulsen kommer godt op, og du får godt med sved på panden Vi vil herefter arbejde med øvelser, der styrker og løsner kroppens muskler og led, og dette med fokus på muskelgrupperne: arme, lår, mave og ryg. Øvelserne vil foregå både stående og liggende på en madras. Vi vil her anvende forskellige håndvægte, som vægtmæssigt kan justeres efter behov. Der vil i alle øvelserne blive lagt op til alternativer, så alle uanset træningsmæssig erfaring og kropslige udfordringer har mulighed for at være med Vi runder af med bækkenbundstræning og fokus på åndedrættet Der vil altid afslutningsvis være afspænding, hvor det er muligt at gøre sig fri af tankerne og spænde af i hele kroppen med en øjenpude og duften af lavendel Alt undervisning foregår til varieret musik. Medbring gerne indendørssko og din egen drikkedunk.

mandag 02-09-2019 kl. 18:30 til
mandag 16-12-2019 kl. 08:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29256

Første mødegang: 02-09-2019 18:30

Mødegange: 15

Lektioner: 37,50

Underviser: Julie Søndergaard Grøndahl, Pia Michaeli Nunes Tonnesen

Tilmeld nu
Yoga for alle 02-09-2019 18:45 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for alle Start: 02-09-2019 18:45 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for alle

Kom til yoga og forkæl dig selv. Alle kan dyrke yoga – også dig – yoga går ind og arbejder med netop det, som du har brug for lige nu og skaber balance! Du styrker og smidiggøre kroppen, både holdning og kredsløb forbedres og balancen mellem krop og sind øges. Du kommer til at arbejde med åndedræt, klassiske yogastillinger og serier. Der startes med opvarmning og sluttes af med afspænding. Medbring behagelig påklædning, skridsikker måtte og tæppe. Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

mandag 02-09-2019 kl. 18:45 til
mandag 30-03-2020 kl. 08:15

Lokation:

Toftehøjen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R4013

Første mødegang: 02-09-2019 18:45

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Sanne Petersen

Tilmeld nu
Aqua-rytmik 02-09-2019 19:00 ma IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Aqua-rytmik Start: 02-09-2019 19:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Aqua-rytmik

Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap.

mandag 02-09-2019 kl. 19:00 til
mandag 18-05-2020 kl. 07:45

Lokation:

Herlev Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191143

Første mødegang: 02-09-2019 19:00

Mødegange: 32

Lektioner: 32,00

Underviser: Betina Wegner

Tilmeld nu
Hatha Yoga 02-09-2019 19:00 ma DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga Start: 02-09-2019 19:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga

Yoga er en ideel metode til at holde krop og sind i balance. Vi udfører øvelser, hvor bevægelse, vejrtrækning og koncentration virker sammen. Herved skabes ro og ligevægt. Musklerne styrkes, kropsholdningen forbedres, og nervesystemet beroliges. Du oplever, at du bliver stærkere, mere smidig og får mere overskud i hverdagen. Vi begynder med lette, spændingsfrigørende øvelser, der berører hele kroppen. Senere kommer de mere dybtgående stillinger. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Der afsluttes med en meditativ dybdeafspænding til blid musik.

mandag 02-09-2019 kl. 19:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 08:30

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192028

Første mødegang: 02-09-2019 19:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Hanne Thing Mortensen

Tilmeld nu
Sound beam og bevægelse 02-09-2019 19:00 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Sound beam og bevægelse Start: 02-09-2019 19:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sound beam og bevægelse

mandag 02-09-2019 kl. 19:00 til
mandag 04-05-2020 kl. 07:50

Lokation:

Rabarbervej 6, 1.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192911

Første mødegang: 02-09-2019 19:00

Mødegange: 27

Lektioner: 27,00

Underviser: Pia Mortensen

(*)Bachata Sensual (letøvet/fortsætter) 02-09-2019 20:00 ma Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:(*)Bachata Sensual (letøvet/fortsætter) Start: 02-09-2019 20:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
(*)Bachata Sensual (letøvet/fortsætter)

Bachata Sensual (letøvet/fortsætter) Sensuel bachata er en særlig fortolkning af bachata musikgenre. Dette kursus er fortsættelse fra vores sidste års kursus. Vi fortsætter med at arbejde med flere elementer af føre/følge teknik, kropsbevægelser, lady styling og musikalitet. Alt man skal bruge for at nyde dansen. Du behøver ikke at medbringe partner, da vi skifter undervejs.

mandag 02-09-2019 kl. 20:00 til
mandag 02-12-2019 kl. 09:30

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192529

Første mødegang: 02-09-2019 20:00

Mødegange: 26

Lektioner: 26,00

Underviser: Pavel Galibarov, Giedre Verseckaite

Tilmeld nu
Aqua-rytmik 02-09-2019 20:00 ma IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Aqua-rytmik Start: 02-09-2019 20:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Aqua-rytmik

Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap.

mandag 02-09-2019 kl. 20:00 til
mandag 18-05-2020 kl. 08:45

Lokation:

Herlev Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191144

Første mødegang: 02-09-2019 20:00

Mødegange: 32

Lektioner: 32,00

Underviser: Betina Wegner

Tilmeld nu
Callanetics - Gjern 03-09-2019 09:00 ti Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Callanetics - Gjern Start: 03-09-2019 09:00 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Callanetics - Gjern

Tirsdag formiddag. Callanetics kan beskrives som en blanding af ”gammeldags” gymnastik, yoga, pilates og ballet. Det vidunderlige ved callanetics, er at man får en hel bonus-pakke ud af træningen. Udover en bedre kropsholdning, styrker det din lungefunktion og giver energi. Det er også med til at fjerne spændinger og smerter i kroppen. En fitnessform som udfordrer kroppens smidighed, balance og bygger muskler op indefra. Callanetics er en træningsform, der gennem grundige og langsomme øvelser styrker de muskler, der former kroppen og dermed øger din smidighed. I callanetics er der særlig fokus på træning af lår, hofter, baller og mave, men du vil også opleve, at din ryg bliver styrket. Koncentration og muskelkontrol er afgørende elementer. Med små bevægelser og mange gentagelser henvender callanetics sig til alle, som ønsker at få kroppen strammet op i et stille og roligt tempo. Callanetics er også velegnet til genoptræning eller som motion, hvis man midlertidigt eller permanent har en skrøbelig fysik. De styrkende smidigheds- og strækøvelser foregår stående og siddende på måtte. Kroppen arbejdes igennem i et roligt tempo med små præcise bevægelser, hvor hver især kun yder, hvad kroppen kan klare. Timen afsluttes med lidt afspænding og afslapning. Medbring tæppe og underlag, samt en fitness-strip eller et bælte.

tirsdag 03-09-2019 kl. 09:00 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 10:30

Lokation:

Gjern Kultur- og Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19208

Første mødegang: 03-09-2019 09:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Susanne Kruse Balslev

Tilmeld nu
Krop og bevægelse 03-09-2019 09:00 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Krop og bevægelse Start: 03-09-2019 09:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Krop og bevægelse

Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6. Vi bruger tid på de øvelser, den enkelte har mest brug for. Se video Alle lektioner afsluttes med afspænding. Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 03-09-2019 kl. 09:00 til
tirsdag 26-11-2019 kl. 10:30

Lokation:

Bjerget Efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19271

Første mødegang: 03-09-2019 09:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Bevægelse, styrke og afspænding. 03-09-2019 09:00 ti DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, styrke og afspænding. Start: 03-09-2019 09:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse, styrke og afspænding.

Oplev glæden ved at få motion på en behagelig og effektiv måde uden bagefter at være øm og træt. Hele kroppen arbejdes igennem med kredsløbs- og styrketræning, samt ud- og afspænding. Der indgår funktionel træning med udgangspunkt i daglige bevægelser. Alt foregår til dejlig musik. Medbring liggemåtte.

tirsdag 03-09-2019 kl. 09:00 til
tirsdag 31-03-2020 kl. 10:30

Lokation:

Grønnegades Kaserne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192010

Første mødegang: 03-09-2019 09:00

Mødegange: 25

Lektioner: 50,00

Underviser: Conny Lone Hansen

Tilmeld nu
Ryg 03-09-2019 09:00 ti DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Ryg Start: 03-09-2019 09:00 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Ryg

Holdene henvender sig til personer med forskellige rygproblemer, der gør, at det ikke er muligt, at deltage på et almindeligt hold. Undervisningen foregår bl.a. på store bolde og der er maks. 8 deltagere på holdene. Tilmelding Send en mail til info@kronborgmotion.dk, hvor du angiver holdnummer, navn, adresse, fødselsdag, mobiltelefonnr. og mailadresse. Din plads på holdet er sikret, når du har indbetalt deltagergebyret til aftenskolens bankkonto reg. nr. 6483 konto 5000338. Husk at angiver holdnummer, navn og telefonnummer under "Meddelelser til modtager".

tirsdag 03-09-2019 kl. 09:00 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 10:10

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201967

Første mødegang: 03-09-2019 09:00

Mødegange: 15

Lektioner: 22,50

Underviser: Pernille Fuglevig

Tilmeld nu
Mindfullnes, yoga og pilates 03-09-2019 09:30 ti Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Mindfullnes, yoga og pilates Start: 03-09-2019 09:30 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Mindfullnes, yoga og pilates

Træn din krop med mindfulness Giv din krop og sjæl 1,5 time opmærksomhed. Under træningen får du mulighed for at arbejde med mindfulness, kropsbevidsthed, koncentration, balance, koordination, holdning, vejrtrækning, og udholdenhed. Yoga giver smidighed, mulighed for at forene og skabe harmoni mellem krop, sind og bevidsthed. Pilates giver dine muskler styrke, giver dig lange og slanke muskler, og øger din kropsbevidsthed. På dette hold tages der hensyn til bevægehandikap.

tirsdag 03-09-2019 kl. 09:30 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192802

Første mødegang: 03-09-2019 09:30

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Kamma Karen Margrethe Schmidt

Body SDS - hensynstagende 03-09-2019 09:30 ti Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Body SDS - hensynstagende Start: 03-09-2019 09:30 Skole: Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Body SDS - hensynstagende

Særligt tilrettelagt for bevægehæmmede Dette er et hold, hvor der bliver taget hensyn til diverse forskellige fysiske udfordringer I måtte have. Derfor etableres holdet med få deltagere. Vi arbejder med at optimere vores kropsholdning, åndedræt og bevægelsesmønster, hvilket fører til et bedre helbred. Vi sørger for, kroppen bliver arbejdet igennem hver gang.Lidt grundlæggende viden om muskler, led, kredsløb og åndedrættet får du også med. Der er altid noget du selv kan gøre for at få det bedre. Holdet starter i uge 36 og sidste gang er i uge 48 - efterårsferie i uge 42. Dvs 6 gange før og 6 gange efter efterårsferien.

tirsdag 03-09-2019 kl. 09:30 til
tirsdag 26-11-2019 kl. 11:00

Lokation:

Idrætshallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1957

Første mødegang: 03-09-2019 09:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Randi Durston

Tilmeld nu
Afspænding Hensynstagende 03-09-2019 09:30 ti ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding Hensynstagende Start: 03-09-2019 09:30 Skole: ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding Hensynstagende

Hovedpine, nakke-, skulder- og rygproblemer, dårligt blodomløb, ondt i benene, søvnbesvær eller træthed fysisk eller psykisk, hvis man kan genkende nogle af disse symptomer kan afspænding lindre eller afhjælpe, samtidig får man energi og velvære i kroppen. Afspændingen foregår med og uden musik. Der undervises i opvarmning til musik, udspænding, strækøvelser, balance, koordinering, konditionstræning, smidiggørende øvelser, hvilestillinger, hensigtsmæssige arbejdsstillinger, holdningskorrektion, venepumpeøvelser, bækkenbundstræning, dybedeafspænding. På hensyntagende hold tages der ekstra hensyn til den enkelte behov og handicap. Kurset starter igen januar 2020 Underviser: Afspændingspædagog, Astrid Justesen tlf.26 40 42 70 Er du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er duførtidspensionist og bor i Odsherred kommune reduceres prisen med kr. 450

tirsdag 03-09-2019 kl. 09:30 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

Asnæs-Grevinge Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 13901

Første mødegang: 03-09-2019 09:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Astrid Justesen

Tilmeld nu
Pilates 60+ 03-09-2019 10:00 ti DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates 60+ Start: 03-09-2019 10:00 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Pilates 60+

Pilateshold 60+ Pilates giver øget kropsbevisthed, styrker kroppen og fremmer fysisk velvære og sundhed. I starten af forløbet undervises i de grundlæggende principper i Pilates: Kropsholdning, stærkt center og åndedræt. Længere inde i forløbet bliver øvelserne mere varierede og vi arbejder med koordination, udholdenhed, styrke og balance. I timerne holder vi fokus på et roligt tempo med kontrollerede bevægelser. Ved afslutning af timerne er der afspænding. Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet pilatesinstruktør fra Body Control Pilates. Thorny er fra Island og har boet i Danmark i 10 år. Bemærk længden på holdet!

tirsdag 03-09-2019 kl. 10:00 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 11:30

Lokation:

Hellebæk Klædefabrik

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1921552

Første mødegang: 03-09-2019 10:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Thorny Johannsdottir

Tilmeld nu
Outdoor fitness 03-09-2019 10:30 ti DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Outdoor fitness Start: 03-09-2019 10:30 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Outdoor fitness

Både konditionen og styrken bliver udfordret samtidig med at du får masser af frisk luft. Holdet er for alle både trænede og utrænede da området rundt om Helsingørhallen byder på en skøn og udfordrende natur, som er ideel til at lave differentieret undervisning i. Der er plads til både løbere og gående.

tirsdag 03-09-2019 kl. 10:30 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 11:40

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201968

Første mødegang: 03-09-2019 10:30

Mødegange: 15

Lektioner: 22,50

Underviser: Pernille Fuglevig

Tilmeld nu
Krop og bevægelse 03-09-2019 10:40 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Krop og bevægelse Start: 03-09-2019 10:40 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Krop og bevægelse

På dette hold foregår de fleste øvelser i et meget roligt tempo (Tempokategori: T3), så du kan deltage med ret omfattende skavanker. Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed. Alle lektioner afsluttes med afspænding. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983.

tirsdag 03-09-2019 kl. 10:40 til
tirsdag 26-11-2019 kl. 12:00

Lokation:

Bjerget Efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19272

Første mødegang: 03-09-2019 10:40

Mødegange: 12

Lektioner: 21,36

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Pilates - Let øvede - (H) 03-09-2019 11:00 ti Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates - Let øvede - (H) Start: 03-09-2019 11:00 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Pilates - Let øvede - (H)

Pilates med et twist - er god træning til dig ønsker at styrke og tage vare på din krop og få en god kropsbevidsthed. Pilates påvirker din indre balance og giver fornyet energi. Pilates er et godt supplement til eksempelvis gang og løb, idet du får brugt din krop på en anden måde, du vil opleve bedre smidighed, balance og du får trænet nogle helt andre muskelgrupper. Du træner styrke, smidighed, balance, faldteknik, koordination og udholdenhed i hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum. Der trænes praktisk og funktionelt i forhold til hverdagsudfordringer efter deltagernes behov. Træningen foregår på måtter på gulvet, med brug af bolde, vægte, elastikker m.m. En rolig, koncentreret og meget effektiv træningsform, der bruges af alle, fra folk i genoptræning til professionelle dansere. Du kan være med på det niveau der passer til dig. Ring til underviseren hvis du er i tvivl, tlf 8689 1124. Underviseren er uddannet psykomotorisk terapeut (det der tidligere hed afspændingspædagog), Stott-Pilates instruktør og coach, og har siden arbejdet med at bruge det naturlige åndedræt i øvelserne. Det giver større ro og naturlighed, og bedre brug af reflekserne i mave og bækkenbund end ved at bruge et specielt "pilates-åndedræt". Fraværs-service: På alle hold er der mulighed for at indhente forsømte timer på andre hold, så du har mulighed for at træne, selv om du en gang imellem ikke kan den dag du plejer. Giv gerne besked til underviseren. 25% RABAT: Ved samtidig tilmeldingtil2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgtehold

tirsdag 03-09-2019 kl. 11:00 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 12:30

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-517

Første mødegang: 03-09-2019 11:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Fiona Andersen

Tilmeld nu
Hatha Yoga, Rygtræning 03-09-2019 11:00 ti DOF Yoga og Pilates Instituttet Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga, Rygtræning Start: 03-09-2019 11:00 Skole: DOF Yoga og Pilates Instituttet Se Mere Luk
Hatha Yoga, Rygtræning

Hatha Yoga Rygtræning Hatha Yoga for skuldre, nakke og ryg Hovedpine, træthed og smerter i ryg, skuldre og nakke skyldes ofte forkert brug af musklerne.Nogle muskelgrupper har brug for at blive styrket, mens andre muskler skal udspændes. Vi arbejder med yogaøvelser, der løsner spændinger i og omkring nakke, skuldre og afhjælper smerter i ryggen. . Hatha Yoga giver kropsligt velvære og bedre jordforbindelse. Hver lektion afsluttes meden afspænding af kroppen, hvor du arbejder med at give slip på kroppens muskler, sindet og tankerne, så der opstår stilhed og ro i krop og sind.

tirsdag 03-09-2019 kl. 11:00 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 12:30

Lokation:

Yoga Instituttet, Borgen Spejlsalen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19204

Første mødegang: 03-09-2019 11:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Jytte Malthesen

Tilmeld nu
LungeYoga 3 i Birkerød 03-09-2019 11:15 ti DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:LungeYoga 3 i Birkerød Start: 03-09-2019 11:15 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
LungeYoga 3 i Birkerød

aflyses 22.10. Har du KOL, astma, bronchitis? Til LungeYoga kommer vi hele kroppen igennem på nye måder. Kroppen styrkes og strækkes i nemme yogastillinger, hvor der er fokus på åndedrættet. Vi laver også åndedrætsøvelser. Hver gang begynder og slutter vi med en velgørende afspænding og du går herfra med fornyet energi, liv i kroppen og et smil på læben. Alle kan være med - vi tilpasser øvelserne efter din dagsform. Om Maj-Britt: Yogalærer og uddannet på DOF og Lungeforeningens kursus: "Det bedste liv lungerne kan trække: Hvordan tilrettelægges undervisningen for mennesker med lungesygdomme?"

tirsdag 03-09-2019 kl. 11:15 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 12:45

Lokation:

Birkerød Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B92831

Første mødegang: 03-09-2019 11:15

Mødegange: 12

Lektioner: 30,00

Underviser: Maj-Britt Zielke

Pilates for mænd 60+ 03-09-2019 11:45 ti DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates for mænd 60+ Start: 03-09-2019 11:45 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Pilates for mænd 60+

Pilates for herrer 60 + Pilates er en motionsform, der giver øget kropsbevisthed, styrker kroppens muskler og fremmer fysisk velvære og konstitution. På kurset undervises i de grundlæggende principper i Pilates: Kropsholdning, stærkt center, koncentration og åndedræt. Vi arbejder med koordination, udholdenhed, styrke og balance. I timerne har vi et roligt tempo med kontrollerede bevægelser og fokus på åndedrættet. Ved afslutning af timerne er der afspænding. Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet pilates instruktør fra Body Control Pilates. Thorny er fra Island og har boet i Danmark i snart 10 år. Tilmelding: DOF Helsingør Aftenskole / Nordsjællands Aftenskole Værftet, Allégade 4 3000 Helsingør www.helsingor-aftenskole.dkwww.helsingor-aftenskole.dk

tirsdag 03-09-2019 kl. 11:45 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 01:15

Lokation:

Hellebæk Klædefabrik

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1921554

Første mødegang: 03-09-2019 11:45

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Thorny Johannsdottir

Tilmeld nu
Bevæg dig! 03-09-2019 12:15 ti Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig! Start: 03-09-2019 12:15 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Bevæg dig!

tirsdag 03-09-2019 kl. 12:15 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 01:30

Lokation:

VOC.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901135

Første mødegang: 03-09-2019 12:15

Mødegange: 15

Lektioner: 22,50

Underviser: Birthe Baunstrup

Bevægelse og afspænding 03-09-2019 13:00 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding Start: 03-09-2019 13:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding

Undervisningen tager sigte på at øge såvel det fysiske som det psykiske velbefindende og herigennem forebygge og afhjælpe almindelige belastnings- og slidproblemer i f.eks. muskler, led og kredsløb. Kurset omfatter afspændende, smidiggørende øvelser samt kredsløbsøvelser.Der vil i undervisningen blive anvendt redskaber som fodruller bolde og træningselastikker. Øvelserne underbygges med teori. Alle kan deltage, uanset alder. Løs og lun påklædning. Tæppe og lille pude medbringes.

tirsdag 03-09-2019 kl. 13:00 til
tirsdag 14-04-2020 kl. 02:15

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R4019

Første mødegang: 03-09-2019 13:00

Mødegange: 28

Lektioner: 42,00

Underviser: Pia Grønlund Gudmansen

Tilmeld nu
Hatha Yoga, Rygtræning 03-09-2019 13:00 ti DOF Yoga og Pilates Instituttet Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga, Rygtræning Start: 03-09-2019 13:00 Skole: DOF Yoga og Pilates Instituttet Se Mere Luk
Hatha Yoga, Rygtræning

Hatha Yoga Rygtræning Hatha Yoga for skuldre, nakke og ryg Hovedpine, træthed og smerter i ryg, skuldre og nakke skyldes ofte forkert brug af musklerne.Nogle muskelgrupper har brug for at blive styrket, mens andre muskler skal udspændes. Vi arbejder med yogaøvelser, der løsner spændinger i og omkring nakke, skuldre og afhjælper smerter i ryggen. . Hatha Yoga giver kropsligt velvære og bedre jordforbindelse. Hver lektion afsluttes meden afspænding af kroppen, hvor du arbejder med at give slip på kroppens muskler, sindet og tankerne, så der opstår stilhed og ro i krop og sind.

tirsdag 03-09-2019 kl. 13:00 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 02:30

Lokation:

Yoga Instituttet, Borgen Spejlsalen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19205

Første mødegang: 03-09-2019 13:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Jytte Malthesen

Tilmeld nu
Yoga for letøvede og øvede. 03-09-2019 16:30 ti ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for letøvede og øvede. Start: 03-09-2019 16:30 Skole: ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for letøvede og øvede.

Yoga for letøvede og øvede. Yoga, Blid Hatha Lidt blidere end alm. Hatha. Blid fordi det er aften Yoga og vi ikke skal op i gear Enklasse, hvor alle kan være med. Der er fokus på,smidighed, styrke,holdning, åndedræt og nærvær. I mine klasser, er det dig der er dirigent, for din krop og dit sind. Og det handler om at skabe så meget harmoni og balance i dit orkester, som det er muligt Medbring gerne en yogamåtte og et tæppe og bær tøj du kan bevæge dig i. ER du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er duførtidspensionist og bor i Odsherred kommune reduceres prisen med kr. 450 Kurset starter igen januar 2020

tirsdag 03-09-2019 kl. 16:30 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 06:00

Lokation:

Aktivitetescentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 13930

Første mødegang: 03-09-2019 16:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: jeanette teytaud

Tilmeld nu
Stærkere og smidigere 03-09-2019 16:30 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Stærkere og smidigere Start: 03-09-2019 16:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Stærkere og smidigere

Du lærer primært, hvordan musklerne kan styrkesog smidiggøres. Vi arbejder med stabilitet og balance. Der ermulighed for at træne kondition, men det er ikke det, vi fokuserer mest på. Alle lektioner afsluttes med afspænding. Tempokategori: T1 -T6. Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 03-09-2019 kl. 16:30 til
tirsdag 26-11-2019 kl. 06:00

Lokation:

Bjerget Efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19273

Første mødegang: 03-09-2019 16:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Puls og pilates 03-09-2019 16:45 ti DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Puls og pilates Start: 03-09-2019 16:45 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Puls og pilates

Puls og pilates er et hold, hvor alle kan være med og blive udfordret på hver sit niveau . Vi starter med at varme op og få pulsen op og går derefter videre til pilates øvelser fortrinsvis på gulv og slutter af med lidt afspænding. Så kondition, smidighed, styrke og udholdenhed bliver udfordret på dette hold.

tirsdag 03-09-2019 kl. 16:45 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 05:55

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201970

Første mødegang: 03-09-2019 16:45

Mødegange: 15

Lektioner: 22,50

Underviser: Christina Lorenzen

Tilmeld nu
Pilates og Afspænding 03-09-2019 17:00 ti Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates og Afspænding Start: 03-09-2019 17:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Pilates og Afspænding

Et kursus for dig der har problemer med f.eks. ryg, nakke eller skuldre.Vi arbejder med afvekslende øvelser fra f.eks. Pilates, Effekt, Funktionel træning og Afspænding. Du undervises i øvelser,der styrker og afspænder musklernesamt øger din opmærksomhed på kroppen og dens signaler. I Pilatesøvelser arbejdes med det dybe muskelkorset omkring mave og ryg, kombineret med bevidst brug af åndedrættet. Ryggens stilling genopbygges, og smerter lindres. Vi arbejder med øvelser, der er præcise, effektive og udfordrende, og træningen foregår i et roligt tempo efterfulgt af stræk. Der sluttes af med dybdeafspænding. På det lille hold undervises der både i afspændingsøvelser,Pilates og Effekt. "Effekt"-træning tager udgangspunkt i Birgitte Nymanns funktionelle træning, der træner de primære muskler du bruger i dagligdagen. Udgangspunktet i pilatesøvelser ligger i stabilisering og styrkelse af muskulaturen i bækken, mave og ryg. Øvelserne er præcise, effektive og udfordrende. Øvelserne foregår i roligt tempo og kombineres med bevidst brug af åndedrættet. I undervisningen indgår desuden stræk samt afspænding i hvile. Underviser er uddannet Psykomotorisk Terapeut, dap,samt STOTT Pilates instruktør. Medbring tæppe, håndklæde og pude.

tirsdag 03-09-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 17-03-2020 kl. 06:30

Lokation:

Humlebæk Skole, Gl.Strandvej 132

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192274

Første mødegang: 03-09-2019 17:00

Mødegange: 25

Lektioner: 50,00

Underviser: Annemari Rommedahl

Tilmeld nu
Callanetics - Resenbro 03-09-2019 17:00 ti Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Callanetics - Resenbro Start: 03-09-2019 17:00 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Callanetics - Resenbro

Tirsdag eftermiddag. Callanetics kan beskrives som en blanding af ”gammeldags” gymnastik, yoga, pilates og ballet. Det vidunderlige ved callanetics, er at man får en hel bonus-pakke ud af træningen. Udover en bedre kropsholdning, styrker det din lungefunktion og giver energi. Det er også med til at fjerne spændinger og smerter i kroppen. En fitnessform som udfordrer kroppens smidighed, balance og bygger muskler op indefra. Callanetics er en træningsform, der gennem grundige og langsomme øvelser styrker de muskler, der former kroppen og dermed øger din smidighed. I callanetics er der særlig fokus på træning af lår, hofter, baller og mave, men du vil også opleve, at din ryg bliver styrket. Koncentration og muskelkontrol er afgørende elementer. Med små bevægelser og mange gentagelser henvender callanetics sig til alle, som ønsker at få kroppen strammet op i et stille og roligt tempo. Callanetics er også velegnet til genoptræning eller som motion, hvis man midlertidigt eller permanent har en skrøbelig fysik. De styrkende smidigheds- og strækøvelser foregår stående og siddende på måtte. Kroppen arbejdes igennem i et roligt tempo med små præcise bevægelser, hvor hver især kun yder, hvad kroppen kan klare. Timen afsluttes med lidt afspænding og afslapning. Medbring tæppe og underlag, samt en fitness-strop eller et bælte.

tirsdag 03-09-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 05:45

Lokation:

Rødegård

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19209

Første mødegang: 03-09-2019 17:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Susanne Kruse Balslev

Tilmeld nu
Yoga 03-09-2019 17:00 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 03-09-2019 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Forkæl dig selv. Prøv Yoga! Afvekslende programmer med rolige/blide og mere dynamiske/krævende øvelser. Vi vil arbejde med de klassiske Yogastillinger og serier. Undervisningen afsluttes hver gang med en kort afspænding. Din krop styrkes og smidiggøres. Holdningen og vejrtrækningen bedres. Du stresser af og batterierne lades op. Undervisningen er for både mænd og kvinder. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring.

tirsdag 03-09-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 10-03-2020 kl. 06:30

Lokation:

Gråbrødre Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R4005

Første mødegang: 03-09-2019 17:00

Mødegange: 24

Lektioner: 48,00

Underviser: Helle Pedersen

Tilmeld nu
Mavedans - Fortsætterniveau 03-09-2019 17:00 ti DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - Fortsætterniveau Start: 03-09-2019 17:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - Fortsætterniveau

For deltagere der har haft min. 4 sæsoners undervisning i orientalsk dans. Mavedans - orientalsk dans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed ogm.m. Du lærer dansens mere avancerede grundtrin og bevægelser til spændende musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er involveret i dansens isolerede og kombinerede bevægelser. Bevægelserne er graciøse og feminine. Du vil opleve at få en grundig undervisning i danseteknikken. Desuden bliver du kropsbevidst med en flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi. Betaling afhele beløbet. eller 1. rate skal ske inden kurset starter til Jyske Bank reg. 0705 konto 0003213080

tirsdag 03-09-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 26-11-2019 kl. 06:40

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19220

Første mødegang: 03-09-2019 17:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
(*)Basic Hips 1 03-09-2019 17:15 ti Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:(*)Basic Hips 1 Start: 03-09-2019 17:15 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
(*)Basic Hips 1

"Mavedans er en dans, hvor enhver kvinde kan være med. Det er en sjov og udfordrende motionsform, hvor man får rørt alle kroppens muskler. Vi danser i almindeligt træningstøj, og har et tørklæde eller møntbælte om hofterne, for at tydeliggøre bevægelserne i dansen (vi danser ikke med bar mave). Du lærer mavedansens grundlæggende bevægelser, som vi sætter sammen til en lille dans."

tirsdag 03-09-2019 kl. 17:15 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 06:55

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192501

Første mødegang: 03-09-2019 17:15

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Anine Olsen

Tilmeld nu
Krop og bevægelse 03-09-2019 18:30 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Krop og bevægelse Start: 03-09-2019 18:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Krop og bevægelse

Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6. Vi bruger tid på de øvelser, den enkelte har mest brug for. - Se video Alle lektioner afsluttes med afspænding. Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 03-09-2019 kl. 18:30 til
tirsdag 26-11-2019 kl. 08:00

Lokation:

Bjerget Efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19274

Første mødegang: 03-09-2019 18:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Yoga 03-09-2019 18:40 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 03-09-2019 18:40 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Forkæl dig selv. Prøv Yoga! Afvekslende programmer med rolige/blide og mere dynamiske/krævende øvelser. Vi vil arbejde med de klassiske Yogastillinger og serier. Undervisningen afsluttes hver gang med en kort afspænding. Din krop styrkes og smidiggøres. Holdningen og vejrtrækningen bedres. Du stresser af og batterierne lades op. Undervisningen er for både mænd og kvinder. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring.

tirsdag 03-09-2019 kl. 18:40 til
tirsdag 10-03-2020 kl. 08:10

Lokation:

Gråbrødre Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R4006

Første mødegang: 03-09-2019 18:40

Mødegange: 24

Lektioner: 48,00

Underviser: Helle Pedersen

Tilmeld nu
Mavedans - let øvet / øvet niveau 03-09-2019 19:00 ti DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - let øvet / øvet niveau Start: 03-09-2019 19:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - let øvet / øvet niveau

For dansere der har danset i min. 5 sæsoner. og som elsker nye udfordringer. Mavedans - orientalsk dans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed ogm.m. Du lærer dansens avancerede trin og bevægelser til orientens spændenderytmer ogalsidige musik, der går ind i hjerte og sjæl. Derer isolerede ogsammensatte bevægelser, der kommer i spil, så hele kroppen er aktiv.Du får en grundig undervisning i danseteknikken, dersamtidig giver en flot kropsholdningmed graciøse og feminine bevægelser. Du lærer at udtrykke din personlighed i forskellige stemninger i forhold til koordinering og sammensætning af avancerede dansetrin og bevægelser. En koreografi indlæres. Betaling afhele beløbet. eller 1. rate skal ske inden kurset starter til Jyske Bank reg. 0705 konto 0003213080

tirsdag 03-09-2019 kl. 19:00 til
tirsdag 26-11-2019 kl. 08:40

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19221

Første mødegang: 03-09-2019 19:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
(*) Zouk - begynder 03-09-2019 20:00 ti Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:(*) Zouk - begynder Start: 03-09-2019 20:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
(*) Zouk - begynder

Zouk (begynder) Brasiliansk zouk er en flydende, sensuel og legende pardans med rødder i Lambada. På holdet vil vi primært arbejde med grundtrin og grundlæggende figurer, rytme, føre/følge teknikker og kropsbevidsthed. Essensen i dansen er improvisationen og kommunikationen. Vi vil have fokus på at lære at danse sammen og bruge grundlæggende elementer på forskellige måder, som vi kan nyde på det sociale dansegulv.

tirsdag 03-09-2019 kl. 20:00 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 09:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192531

Første mødegang: 03-09-2019 20:00

Mødegange: 26

Lektioner: 26,00

Underviser: Bjarne Andersen, Fatemeh Jessen-Hansen

Tilmeld nu
Meditation 04-09-2019 00:00 on Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Meditation Start: 04-09-2019 00:00 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Meditation

Meditation Vi træner det grundlæggende: Du bliver guidet igennem kroppen, så du finder ro og nærvær og kommer til at sidde så godt som muligt. Derefter mediterer vi på åndedrættet, og på at rumme tanker, følelser og kropsfornemmelser samt lyde og andre fysiske indtryk uden at lade os føre med af dem. Bare rolig væren. Og vi træner at være i bevidstheden selv, at hvile i det vi ER, dybest set, så godt vi kan. Målet er at lære metoder til at udvikle koncentration, nærvær, indre ro, og kærlighed til os selv, andre og alt levende. Det er nok at være interesseret, du behøver ikke have mediteret før. Eller du har mediteret før, og vil gerne have et skub til at komme ind i vanen igen. Første mødedag kan efter aftale med underviserfungere somprøvedag. 8689 1124 / læg gerne besked.

onsdag 04-09-2019 kl. 00:00 til
onsdag 18-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Klostervej 91

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-511

Første mødegang: 04-09-2019 00:00

Mødegange: 14

Lektioner: 21,00

Underviser: Fiona Andersen

Tilmeld nu
Ryg- og grundtræning for de morgenfriske 04-09-2019 08:30 on Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Ryg- og grundtræning for de morgenfriske Start: 04-09-2019 08:30 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Ryg- og grundtræning for de morgenfriske

Undervisningen har fokus på de muskler, der påvirker ryggen og kropsholdningen. Vi kommer hver gang grundigt ind på både nakke, ryg, mave, skuldre, baller og ben. Ca. halvdelen af træningen foregår liggende på måtter på gulvet. Øvelserne bakkes op af musik i passende tempo. Der vil blive taget hensyn til deltagernes eventuelle begrænsninger på grund af smerter i muskler og led. Målet er at opnå en god grundstyrke og kropsbevidsthed og at gøre deltagerne bevidste om, hvad man kan gøre for at mindske belastningsskader og smerter. Medbring gerne egen træningsmåtte og evt. lille pude. Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og Effekt-instruktør samt Akupunktør med speciale i muskel- og ledsmerter.

onsdag 04-09-2019 kl. 08:30 til
onsdag 11-12-2019 kl. 09:45

Lokation:

Fredensborg Gl. Biograf

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192573

Første mødegang: 04-09-2019 08:30

Mødegange: 14

Lektioner: 21,00

Underviser: Hanne Jensen

Tilmeld nu
Pilates - Øvede - (H) 04-09-2019 09:00 on Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates - Øvede - (H) Start: 04-09-2019 09:00 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Pilates - Øvede - (H)

Pilates med et twiat - er god træning til dig ønsker at styrke og tage vare på din krop og få en god kropsbevidsthed. Pilates påvirker din indre balance og giver fornyet energi. Pilates er et godt supplement til eksempelvis gang og løb, idet du får brugt din krop på en anden måde, du vil opleve bedre smidighed, balance og du får trænet nogle helt andre muskelgrupper. Du træner styrke, smidighed, balance, faldteknik, koordination og udholdenhed i hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum. Der trænes praktisk og funktionelt i forhold til hverdagsudfordringer efter deltagernes behov. Træningen foregår på måtter på gulvet, med brug af bolde, vægte, elastikker m.m. En rolig, koncentreret og meget effektiv træningsform, der bruges af alle, fra folk i genoptræning til professionelle dansere. Du kan være med på det niveau der passer til dig. Ring til underviseren hvis du er i tvivl, tlf 8689 1124. Underviseren er uddannet psykomotorisk terapeut (det der tidligere hed afspændingspædagog), Stott-Pilates instruktør og coach, og har siden arbejdet med at bruge det naturlige åndedræt i øvelserne. Det giver større ro og naturlighed, og bedre brug af reflekserne i mave og bækkenbund end ved at bruge et specielt "pilates-åndedræt". Fraværs-service: På alle hold er der mulighed for at indhente forsømte timer på andre hold, så du har mulighed for at træne, selv om du en gang imellem ikke kan den dag du plejer. Giv gerne besked til underviseren. 25% RABAT: Ved samtidig tilmeldingtil2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgtehold

onsdag 04-09-2019 kl. 09:00 til
onsdag 18-12-2019 kl. 10:30

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-518

Første mødegang: 04-09-2019 09:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Fiona Andersen

Tilmeld nu
Yoga for kroniske lidelser, fibromyalgia, ryg problemer 04-09-2019 09:00 on ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for kroniske lidelser, fibromyalgia, ryg problemer Start: 04-09-2019 09:00 Skole: ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for kroniske lidelser, fibromyalgia, ryg problemer

,Yoga for kroniske smerter, så som fibromyalgia, gigt, MS, rygsmerter osv. Yoga for kroniske smerter, så som fibromyalgia, gigt, MS, rygsmerter osv. Et lille hold med max8 deltagere, hvor der er tid til den enkelte. Vi laver ultra blid Hatha yoga, mindfulness og meditation. Du vil opleve at du kan håndtere dine smerter bedre og nogle vil måske endda med tiden næsten forsvinde, du vil føle dig stærkere og mere veloplagt. Hver lektion afsluttes meden afspænding af kroppen, hvor du arbejder med at give slip på kroppens muskler, sindet og tankerne, så der opstår stilhed og ro i krop og sind Medbring din egen måtte eller lej en på stedet, hav løstsiddende behageligt tøj på du kan bevæge dig i. Kurset starter igen januar 2019 Kursusbeløbet kan deles i to rater ER du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er duførtidspensionist og bor i Odsherred kommune reduceres prisen med kr. 450

onsdag 04-09-2019 kl. 09:00 til
onsdag 11-12-2019 kl. 10:30

Lokation:

Lyngvej 137 4560 Vig

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 13934

Første mødegang: 04-09-2019 09:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: jeanette teytaud

Tilmeld nu
Krop og bevægelse 04-09-2019 09:00 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Krop og bevægelse Start: 04-09-2019 09:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Krop og bevægelse

Du lærer, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via kropsbevidsthedsøvelser og øvelser som træner, kredsløbet, balancen, musklernes styrke og udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet) og leddenes bevægelighed - under passende hensyntagen til skavanker. Tempokategori: T6. Vi bruger tid på de øvelser, den enkelte har mest brug for. Se video Alle lektioner afsluttes med afspænding. Underviseren, Fysioterapeut Connie Wissing Larsen har undervist på hold siden 1983. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 04-09-2019 kl. 09:00 til
onsdag 27-11-2019 kl. 10:30

Lokation:

Bjerget Efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19275

Første mødegang: 04-09-2019 09:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Yoga for seniorer 04-09-2019 09:00 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for seniorer Start: 04-09-2019 09:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for seniorer

Er du blevet senior og synes at din krop trænger til at blive strakt, styrket, smidiggjort og afspændt, så er yoga måske noget for dig? Vi arbejder med krop og sind og øger på den måde kroppens vitalitet og sundhed, så du oplever større balance fysisk og mentalt. Yoga hjælper dig til at opleve indre ro og større energi og velvære i din hverdag. Alle timer indledes med en grundig opvarmning, vi fortsætter med klassisk Hatha yoga, åndedrætsøvelser og til sidst en dejlig afspænding, så smerter og spændinger løsnes. Undervisningen er for både mænd og kvinder. Tag behageligt og lunt tøj på. Majbritt Saust er examineret underviser fra Dansk Yoga.

onsdag 04-09-2019 kl. 09:00 til
onsdag 22-04-2020 kl. 10:30

Lokation:

Ro's Kilde Helsecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R4086

Første mødegang: 04-09-2019 09:00

Mødegange: 29

Lektioner: 58,00

Underviser: Majbritt Saust

Tilmeld nu
Gotvedgymnastik og bevægelsesglæde 04-09-2019 09:00 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Gotvedgymnastik og bevægelsesglæde Start: 04-09-2019 09:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Gotvedgymnastik og bevægelsesglæde

V. Gotveduddannet -bevægelsespædagog, -Massør, EFFEKT-instruktør samt instruktør iDemensvenlig Træning-Lise Trabjerg mobil: 4295 6900 Elsker du at bevæge dig, og har du interesse i at vide mere om, hvad der sker i kroppen, når vi træner? Gotved-gymnastikken bruges til at finde ind i en god bevægelseskvalitet til opnåelse af en kropslig og mental balance. Kraftforbruget varieres, så der opstås et naturligt skift mellem spænding og afspænding i kroppen, og hvor åndedrættet bliver påvirket enten til en højere eller lavere frekvens. Der arbejdes med kroppens naturlige bevægelsesmønstre og med emner som: muskel- og tyngdekraft, jordforbindelse, lodlinje, centrering, krydsfunktioner og åndedræt. Musklerne i hele kroppen styrkes – stående, liggende eller siddende og til en varieret musik, der understøtter øvelserne. Der sluttes af med en afspænding hver gang. Medbring måtte, en lille pude og et tæppe.

onsdag 04-09-2019 kl. 09:00 til
onsdag 11-12-2019 kl. 10:30

Lokation:

Syv Sognegaard

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R5014

Første mødegang: 04-09-2019 09:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Lise Trabjerg

Tilmeld nu
Senior Krop og styrke 04-09-2019 09:30 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Senior Krop og styrke Start: 04-09-2019 09:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Senior Krop og styrke

Seniortræning Træningen indeholder øvelser for hele kroppen og vi har særligt fokus på at styrke de store muskelgrupper, træne balancen og arbejde med den gode kropsholdning. Vi træner til god musik og målet er, at alle deltagere går hjem med en god fornemmelse i kroppen og et smil på læben. Holdet er for alle seniorer uanset køn og træningstilstand og der vil blive taget hensyn til diverse skavanker. Har du brug for at sidde ned, til nogle af øvelserne, så er det også muligt. Underviser er fysioterapeut, Mette Frostholm.

onsdag 04-09-2019 kl. 09:30 til
onsdag 20-11-2019 kl. 10:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19247

Første mødegang: 04-09-2019 09:30

Mødegange: 10

Lektioner: 13,00

Underviser: Emma Kaalund

Tilmeld nu