Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
ZumbaGold 04-09-2019 15:00 on DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:ZumbaGold Start: 04-09-2019 15:00 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
ZumbaGold

Zumba Gold Så er det festlige og sjove Zumba® Gold hold tilbage, hvor både seniorer, nybegyndere, pensionister, ja alle der ønsker en sjov og effektiv træning kan være med.. Zumba®?Gold er en almindelig Zumba®? time, hvor der danses til den samme glade musik fra bla. salsa, cumbia, tango mm. Alle kan deltage på en Zumba®?Gold time uanset køn, alder og fysik. Holdethenvender sig især til aktive ældre, overvægtige, gravide, nybegyndere, og dem der har fysiske gener. Her er der ingen hop og hurtige drejninger, men en lettere koreografi, der gør det nemt at følge underviseren. Zumba Gold kan hjælpe dig med at forbedre konditionen, styrke hjertet, træne dine muskler i hofter, ben og arme, og det vigtigste – Glæde og velvære i takt med at de rytmiske og positive toner lyder fra højtaleren, og man danser glæden og den positive energi ind. Kom og vær med til en lektion med den super dygtige underviser Birgit, der har mange års erfaring i bla. Zumba gold hold.

onsdag 04-09-2019 kl. 15:00 til
onsdag 18-12-2019 kl. 03:45

Lokation:

Kongensgade 24

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1921448

Første mødegang: 04-09-2019 15:00

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Birgit Gerner Andersen

Tilmeld nu
Hatha Yoga, Rygtræning 04-09-2019 15:00 on DOF Yoga og Pilates Instituttet Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga, Rygtræning Start: 04-09-2019 15:00 Skole: DOF Yoga og Pilates Instituttet Se Mere Luk
Hatha Yoga, Rygtræning

Hatha Yoga Rygtræning Hatha Yoga for skuldre, nakke og ryg Hovedpine, træthed og smerter i ryg, skuldre og nakke skyldes ofte forkert brug af musklerne.Nogle muskelgrupper har brug for at blive styrket, mens andre muskler skal udspændes. Vi arbejder med yogaøvelser, der løsner spændinger i og omkring nakke, skuldre og afhjælper smerter i ryggen. . Hatha Yoga giver kropsligt velvære og bedre jordforbindelse. Hver lektion afsluttes meden afspænding af kroppen, hvor du arbejder med at give slip på kroppens muskler, sindet og tankerne, så der opstår stilhed og ro i krop og sind.

onsdag 04-09-2019 kl. 15:00 til
onsdag 18-12-2019 kl. 04:30

Lokation:

Yoga Instituttet, Borgen Spejlsalen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19208

Første mødegang: 04-09-2019 15:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Jytte Malthesen

Tilmeld nu
Yoga i Voel 2 04-09-2019 15:15 on Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga i Voel 2 Start: 04-09-2019 15:15 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Yoga i Voel 2

Onsdageftermiddag. Yoga giver ro i krop og sind og øget kropsbevidsthed. Ved hjælp af de fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding opbygger vi en sundere og stærkere krop samt stimulerer vores kredsløb. Alle øvelserne smidiggør og styrker musklerne. Vi laver hver gang øvelser for hele kroppen, men har specielt fokus på: nakke, skuldre, ryg, mave, hofter og ben, da mange døjer med problemer hér. Du behøver ikke være smidig, stærk eller have erfaring med yoga, men du får dét, med dette hold ;) Med yoga opnår du mere energi, mindre stress og større modstandskraft mod ubalance i krop og sind.Det har vi alle sammen godt af! Medbring tæppe og lagen (uden elastik).

onsdag 04-09-2019 kl. 15:15 til
onsdag 27-11-2019 kl. 04:45

Lokation:

Voel Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19205

Første mødegang: 04-09-2019 15:15

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Inga Salina Christensen

Tilmeld nu
Yoga 04-09-2019 15:15 on Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 04-09-2019 15:15 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Yoga

onsdag 04-09-2019 kl. 15:15 til
onsdag 18-12-2019 kl. 04:55

Lokation:

Nabo Østebro

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901100

Første mødegang: 04-09-2019 15:15

Mødegange: 16

Lektioner: 32,00

Underviser: Christina Scheel-Witte

Pilates - hensynstagende 04-09-2019 15:45 on Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates - hensynstagende Start: 04-09-2019 15:45 Skole: Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Pilates - hensynstagende

Pilates - hensynstagende øvede Mød dinkrop præcis, hvor den er Vi fortsætter hvor vi slap, og holdet er så lille at vi har mulighed for at tilgodese dine specifikke udfordringer, det kunne være gigt – rygsmerter - hypermobilitet – osteoporose eller det meste andet der udfordrer muskler, knogler og led. Dette hold forudsætter at du har dyrket pilatestræning før, og har du ikke det, så kontakt mig alligevel, da netop denne træning er genial pga. det centrerende arbejde med mavens korsetmuskler og bækkenbunden. Og måske kan vi så starte endnu et hold. Underviser er Dorte Lykke Holm, som eruddannet afspændingspædagog videreuddannet som pilates- og fysiopilates instruktør. Vil du vide mere er du velkommen til at kontakteDorte på telefon 60 76 91 67.

onsdag 04-09-2019 kl. 15:45 til
onsdag 11-12-2019 kl. 05:15

Lokation:

Medborgerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1961

Første mødegang: 04-09-2019 15:45

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Dorte Lykke Holm

Tilmeld nu
Klassisk yoga 04-09-2019 16:00 on Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Klassisk yoga Start: 04-09-2019 16:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Klassisk yoga

På et lille hold med maks. otte deltagere arbejder vi med klassiske yogastillinger. Forøvelser samt forskellige opvarmningsøvelser alle med fokus på yogaens oprindelige formål, nemlig at forene krop og sind. Du opnår en øget kropsbevidsthed, styrker og smidiggør muskler og led og forbedrer kredsløb og åndedræt. Holdet henvender sig til alle, der har lyst til at mærke yogaens gavnlige virkninger, og programmet opbygges i et roligt flow med fokus på åndedrættet samt indadvendt opmærksomhed. Der tages hensyn til den enkelte deltagers bevægehandikap, f.eks. gigt, kroniske smerter, hofte- eller knæoperationer, osteoporose eller andet. Yoga I den klassiske yoga er de oprindelige fysiske stillinger og åndedrætsøvelser oftest udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne, med fokus på at udføre de klassiske stillinger korrekt og efter kroppens kunnen. De fleste yogastilarter, som vi kender her i Vesten er inspireret af Hatha Yoga. Yoga er et perfekt supplement til enhver anden motionsform, da den øger kropsbevidstheden, styrker, smidiggør og afspænder/udstrækker muskler og led. Den styrker åndedrætssystemet og hjælper dig til at trække vejret dybere og nemmere, hvorved din optagelse af ilt forøges. Yoga forbedrer dine kropssystemer, letter fordøjelsen, optagelsen af næringsstoffer og udskillelsen af giftstoffer. Derudover kan yogaen bidrage til et roligere og mere fokuseret sind og forebygge eller afhjælpe stresssymptomer... Alle kan få nytte af yoga – uanset alder og fysisk form. Undervisningen tilpasses den enkelte og henvender sig både til dig, som aldrig har dyrket yoga, og til dig, som har dyrket yoga tidligere. Medbring yogamåtte, tæppe og evt. yogabælte.

onsdag 04-09-2019 kl. 16:00 til
onsdag 11-12-2019 kl. 05:30

Lokation:

Fredensborg Bibliotek

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192234

Første mødegang: 04-09-2019 16:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Hanne Rudolph

Tilmeld nu
Bowling 04-09-2019 16:55 on SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Bowling Start: 04-09-2019 16:55 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Bowling

Så er det nu chancen er der. Hvis du vil lære at bowle. Du er naturligvis også velkommen, hvis du alleredekan bowle. Der er plads til alle og vi glæder os til nogle hyggelige timer med bowling, hygge, grin og snak. Holdet oprettes uden kommunalt tilskud.

onsdag 04-09-2019 kl. 16:55 til
onsdag 27-11-2019 kl. 06:05

Lokation:

City bowling

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192UF2

Første mødegang: 04-09-2019 16:55

Mødegange: 10

Lektioner: 15,00

Underviser: Stefanie Andersen

Tilmeld nu
192528 04-09-2019 17:00 on Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:192528 Start: 04-09-2019 17:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
192528

Cubansk salsa (letøvet) Du har styr på de forskellige gruntrin, vil lære enkle figurer, deltage i Rueda Casino i de enkle variationer og er klar til nye udfordringer. Vi sætter fokus på kropsbevidsthed, styrke og balance. Du er velkommen som del af et par eller alene, da vi skifter dansepartner i løbet af timen. Igen i år har vi Diana Ditmer med. Har du spørgsmål så endelig ring.

onsdag 04-09-2019 kl. 17:00 til
onsdag 04-12-2019 kl. 06:30

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192525

Første mødegang: 04-09-2019 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 32,50

Underviser: Søren Frølund

Tilmeld nu
Yoga i Bryrup 04-09-2019 17:00 on Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga i Bryrup Start: 04-09-2019 17:00 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Yoga i Bryrup

Onsdag Kurset bygger på styrkende, strækkende og afspændende øvelser, som de fleste mennesker er i stand til at udøve. Du kommer til at få en større kropsbevidsthed og at udvide din bevidsthed både indad og udad. Medbring: et tæppe, evt. en lille pude og en flaske vand. Tag løstsiddende tøj på.

onsdag 04-09-2019 kl. 17:00 til
onsdag 04-12-2019 kl. 06:30

Lokation:

Bryrup Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19251

Første mødegang: 04-09-2019 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Marian Klabbers

Tilmeld nu
Yoga i Voel 3 04-09-2019 17:00 on Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga i Voel 3 Start: 04-09-2019 17:00 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Yoga i Voel 3

Onsdageftermiddag. Yoga giver ro i krop og sind og øget kropsbevidsthed. Ved hjælp af de fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding opbygger vi en sundere og stærkere krop samt stimulerer vores kredsløb. Alle øvelserne smidiggør og styrker musklerne. Vi laver hver gang øvelser for hele kroppen, men har specielt fokus på: nakke, skuldre, ryg, mave, hofter og ben, da mange døjer med problemer hér. Du behøver ikke være smidig, stærk eller have erfaring med yoga, men du får dét, med dette hold ;) Med yoga opnår du mere energi, mindre stress og større modstandskraft mod ubalance i krop og sind.Det har vi alle sammen godt af! Medbring tæppe og lagen (uden elastik).

onsdag 04-09-2019 kl. 17:00 til
onsdag 27-11-2019 kl. 06:30

Lokation:

Voel Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19206

Første mødegang: 04-09-2019 17:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Inga Salina Christensen

Tilmeld nu
Yoga for alle 04-09-2019 17:00 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for alle Start: 04-09-2019 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for alle

Alle kan have glæde af yoga. Du kan dyrke yoga, hvis du ønsker at træne og vedligeholde din krop og hvis du trænger til at nulstille hjernen og nedsætte dit stressniveau. Dette opnår du ved regelmæssig yogatræning. Du bliver smidig og styrker musklerne, du vil opleve åndedræts- og kropsbevidsthed, du styrker din koncentration og balanceevne, du vil opleve bedre kropsholdning og stimulerer dine indre organer samt forbedre dit blodomløb. Gennem yogaundervisningen sænkes tempoet og du vil mærke indre harmoni, fysisk velvære og mental ro. Mød op til Hatha yoga i behageligt tøj og med en nysgerrig og positiv indstilling. Medbring skridsikker måtte og tæppe. Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

onsdag 04-09-2019 kl. 17:00 til
onsdag 01-04-2020 kl. 06:30

Lokation:

Trekronerskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R4014

Første mødegang: 04-09-2019 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Sanne Petersen

Tilmeld nu
Mavedans - Fortsætter niveau 04-09-2019 17:00 on DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - Fortsætter niveau Start: 04-09-2019 17:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - Fortsætter niveau

For deltagere der har haft min.2 sæsoni mavedans. Mavedans - orientalsk dans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed ogm.m. Du lærer dansens grundtrin og bevægelser til spændende musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er involveret i dansens isolerede og kombinerede bevægelser. Bevægelserne er graciøse og feminine. Du vil opleve at få en grundig undervisning i danseteknikken. Desuden bliver du kropsbevidst med en flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi. Betaling afhele beløbet. eller 1. rate skal ske inden kurset starter til Jyske Bank reg. 0705 konto 0003213080

onsdag 04-09-2019 kl. 17:00 til
onsdag 27-11-2019 kl. 06:40

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19230

Første mødegang: 04-09-2019 17:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Træning af mave, baller, bækkenbund og lår 04-09-2019 17:45 on DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Træning af mave, baller, bækkenbund og lår Start: 04-09-2019 17:45 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Træning af mave, baller, bækkenbund og lår

Træning af mave, baller, bækkenbund og lår Træning /afspænding at Musklerne i Mave, baller, lår og bækkenbund . Derved trænes også gangfunktion og balance . Underviseren Birthe er bla. uddannet Afspændingspædagog, og har arbejdet både som behandler og underviser, i mere end 30 år. Kontakt gerne Birthe på tlf: 20765547- ved spørgsmålomkring undervisningen.

onsdag 04-09-2019 kl. 17:45 til
onsdag 11-12-2019 kl. 06:55

Lokation:

Kongensgade 24

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923430

Første mødegang: 04-09-2019 17:45

Mødegange: 14

Lektioner: 21,00

Underviser: Birthe Baunstrup

Tilmeld nu
(*)Hips in shape 04-09-2019 18:00 on Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:(*)Hips in shape Start: 04-09-2019 18:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
(*)Hips in shape

Det forventes at du føler dig sikker i basale trin og bevægelser, da fokus vil være på variation og præcise markeringer i bevægelserne. Der arbejdes med forskellige stilarter, og der kan indgå f.eks. slør, stok eller isis-vinger i koreografierne. Vi arbejder med personligt udtryk i dansen, både i koreografi og improvisation. Der vil være fokus på at lytte til rytmer, instrumentering og opbygning af musikken for at få en bedre sammenhæng mellem dans og musik.

onsdag 04-09-2019 kl. 18:00 til
onsdag 04-12-2019 kl. 07:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192503

Første mødegang: 04-09-2019 18:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Inge Olsen

Tilmeld nu
Pulsen op og parat til ski 04-09-2019 18:45 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Pulsen op og parat til ski Start: 04-09-2019 18:45 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Pulsen op og parat til ski

Pulsen op og parat til skier det mest tempoprægede hold (T9) i GOK. Vi fokuserer meget på, at få sved på panden og opnå en god kondition.Du lærer desuden, hvordan kroppen kan styrkes og helbredet forbedres via øvelser som træner, balancen ogmusklernes styrke/ udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet). Lektionerne afsluttesmed individuelle øvelser, herunder udspænding efter behov. Kurset er velegnet som fortræning til skiferien. Teoretiske emner belyses fortrinsvis i forbindelse med den fysiske aktivitet. Underviser: Fysioterapeut Connie Wissing Larsen BEMÆRK: Der er mulighed for løbende start, du kan f.ex. betale for de kursusuger, der er tilbage før en skiferie.Ved start midt i en sæson,skal daglig leder kontaktes ang. pris. Hvis du ved første mødegang finder ud af, kurset ikke passer til dig, betragtes det som en gratis prøvelektion.

onsdag 04-09-2019 kl. 18:45 til
onsdag 27-11-2019 kl. 08:05

Lokation:

Bjerget Efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19277

Første mødegang: 04-09-2019 18:45

Mødegange: 12

Lektioner: 21,36

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Yoga for alle 04-09-2019 18:45 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for alle Start: 04-09-2019 18:45 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for alle

Alle kan have glæde af yoga. Du kan dyrke yoga, hvis du ønsker at træne og vedligeholde din krop og hvis du trænger til at nulstille hjernen og nedsætte dit stressniveau. Dette opnår du ved regelmæssig yogatræning. Du bliver smidig og styrker musklerne, du vil opleve åndedræts- og kropsbevidsthed, du styrker din koncentration og balanceevne, du vil opleve bedre kropsholdning og stimulerer dine indre organer samt forbedre dit blodomløb. Gennem yogaundervisningen sænkes tempoet og du vil mærke indre harmoni, fysisk velvære og mental ro. Mød op til Hatha yoga i behageligt tøj og med en nysgerrig og positiv indstilling. Medbring skridsikker måtte og tæppe. Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

onsdag 04-09-2019 kl. 18:45 til
onsdag 01-04-2020 kl. 08:15

Lokation:

Trekronerskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R4015

Første mødegang: 04-09-2019 18:45

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Sanne Petersen

Tilmeld nu
Ballroom Fitness 04-09-2019 19:00 on DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Ballroom Fitness Start: 04-09-2019 19:00 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Ballroom Fitness

Ballroom Fitness Ballroom Fitness er de traditionelle danse, uden en dansepartner. Det kanf.eks.være Tango, Vals, Jive, Cha cha cha osv. som danses til tonerne af gode og kendte klassikere. En undervisningstimesom får din puls op og giver dig sved på panden, velvære i kroppen og et stort smil på læberne. Kom og vær med! Underviser: Belinda Pihl Blomsterberg - uddannet Ballroom Fitness instruktør.

onsdag 04-09-2019 kl. 19:00 til
onsdag 18-12-2019 kl. 07:45

Lokation:

Kongensgade 24

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1921455

Første mødegang: 04-09-2019 19:00

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Belinda Pihl Blomsterberg

Tilmeld nu
Mavedans - Begynder niveau 04-09-2019 19:00 on DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - Begynder niveau Start: 04-09-2019 19:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - Begynder niveau

MavedansforBegyndere: Mavedans - orientalsk dans. Motion og dans så man bliver glad. Mavedans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed ogm.m. Du lærer dansens grundtrin og bevægelser til spændende musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er involveret i dansens isolerede og kombinerede bevægelser. Bevægelserne er graciøse og feminine. Du vil opleve at få en grundig undervisning i danseteknikken. Du får en øget kropsbevidsthed, en flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi. Betaling afhele beløbet. eller 1. rate skal ske inden kurset starter til Jyske Bank reg. 0705 konto 0003213080

onsdag 04-09-2019 kl. 19:00 til
onsdag 27-11-2019 kl. 08:40

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19231

Første mødegang: 04-09-2019 19:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
(*)Cubansk Salsa Øvet 04-09-2019 20:00 on Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:(*)Cubansk Salsa Øvet Start: 04-09-2019 20:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
(*)Cubansk Salsa Øvet

Du har gået på flere hold for letøvede og mestrer de fleste elementer i den cubanske salsa. Du ved alt om ”dile que no”, ”setenta” og andre kendte cubanske figurer. Du hører naturligt takten i musikken, som du sikkert lytter til hver dag. Her kommer der fokus på at lære mere avanceret og bedre grundteknik og balance, som vi så bygger mere komplicerede figurer op omkring. Derudover er der også fokus på at få omsat teknikken til en kropsmæssig helhed, hvor også overkrop får lov at arbejde mere og friere. Vi arbejder naturligvis også med det grundtekniske fodarbejde, idet målet her er at gøre dig til en endnu bedre danser!

onsdag 04-09-2019 kl. 20:00 til
onsdag 04-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192526

Første mødegang: 04-09-2019 20:00

Mødegange: 13

Lektioner: 32,50

Underviser: Søren Frølund

Tilmeld nu
(*)Cubansk salsa (Avanceret) 04-09-2019 20:00 on Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:(*)Cubansk salsa (Avanceret) Start: 04-09-2019 20:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
(*)Cubansk salsa (Avanceret)

Cubansk salsa (Avanceret) Her er holdet for de mere hard core salseros, der både mestrer de fleste elementer i cubansk salsa og rueda de casino, og også har erfaring med Son, Rumba, Mambo og Cha-Cha-Cha. Vi arbejder i dybden med såvel teknik, musikalitet, lead-follow for viderekommende, implementering af de andre cubanske danse som nævnt ovenfor - og så danser vi selvfølgelig en masse Rueda de Casino med højt tempo. Vi arbejder også med styling for både herre og dame, samdans, musikalitet og indlevelse i det kulturelle element i dansen. Det er med andre ord holdet for dig, der allerede kan en masse, men stadig vil mere!

onsdag 04-09-2019 kl. 20:00 til
onsdag 27-11-2019 kl. 09:30

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192527

Første mødegang: 04-09-2019 20:00

Mødegange: 13

Lektioner: 32,50

Underviser: Søren Frølund

Tilmeld nu
Motionscenter og Pilates (H) 05-09-2019 09:00 to Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Motionscenter og Pilates (H) Start: 05-09-2019 09:00 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Motionscenter og Pilates (H)

Motionscenter og Pilates Du lærer grundprincipperne i pilates, som sikrer god kropsbevidsthed, kropsholdning, vejrtrækning, styrke og nærvær.Opvarmning til musik inden vigår i motionscenteret, hvor vi brugerPilatesprincipperne mens der trænes på maskinerne. Resultat: Du træner på en sund måde der styrker dig helt inde fra kernen og ud. Du kan være med på det niveau der passer til dig. Ring til underviseren hvis du er i tvivl, tlf 8689 1124. Underviseren er uddannet psykomotorisk terapeut (det der tidligere hed afspændingspædagog), Stott-Pilates instruktør og coach, og har siden arbejdet med at bruge det naturlige åndedræt i øvelserne. Det giver større ro og naturlighed, og bedre brug af reflekserne i mave og bækkenbund end ved at bruge et specielt "pilates-åndedræt". FRAVÆRS-SERVICE! Hvis du pga. sygdom eller skiftende arbejdstider har mistet mødegange på dit faste hold, er du altid velkommen til at indhente de forsømte timer på et andet hold. Giv gerne besked til underviseren forud, 8689 1124. 25% RABAT: Ved samtidig tilmeldingtil2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgtehold

torsdag 05-09-2019 kl. 09:00 til
torsdag 19-12-2019 kl. 10:30

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-521

Første mødegang: 05-09-2019 09:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Fiona Andersen

Tilmeld nu
Yoga i Birkerød 05-09-2019 09:00 to DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga i Birkerød Start: 05-09-2019 09:00 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Yoga i Birkerød

Vi arbejder med en blid og intens yoga, som udfordrer, styrker og opbygger dig. Dit eget åndedræt guider dig. Du kommer ned i din krop og sindet kan holde en pause. Der er plads til gode grin og dyb koncentration. Vi afslutter med dybdeafspænding og således går du fra timen med ny energi. Yoga for alle.

torsdag 05-09-2019 kl. 09:00 til
torsdag 21-11-2019 kl. 10:30

Lokation:

Birkerød Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B92813

Første mødegang: 05-09-2019 09:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Maj-Britt Zielke

Tilmeld nu
Hold dig i gang 05-09-2019 09:00 to DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hold dig i gang Start: 05-09-2019 09:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Hold dig i gang

Motion for pensionister. Gennem skånsom motion styrkes og smidiggøres kroppens muskler og led. Der arbejdes med funktionelle øvelser, der tager udgangspunkt i daglige bevægelser. Alt foregår til dejlig musik. Øvelserne foregår stående eller siddende.

torsdag 05-09-2019 kl. 09:00 til
torsdag 14-05-2020 kl. 10:00

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192011

Første mødegang: 05-09-2019 09:00

Mødegange: 30

Lektioner: 37,50

Underviser: Conny Lone Hansen

Tilmeld nu
Herregod motion 05-09-2019 09:00 to DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Herregod motion Start: 05-09-2019 09:00 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Herregod motion

Synes du, der er lige lovlig langt ned til snørrebåndene? At trappetrinene er blevet lidt højere med årene? At du lidt for nemt bliver forpustet, og musklerne måske kunne strammes lidt op? Og vil du gerne slippe for din kones, kærestes eller andre kvinders overbærende smil og kommentarer? Så er vores Herregod motion lige sagen. På Herregod motionhar kvinder nemlig ikke adgang. Bortset fra vores instruktør Christina, der nok skal få dig til både at puste og stønne og grine og jamre. Hvad vi laver på holdet? Det veksler fra gang til gang efter deltagernes ønsker og Christinas forgodtbefindende.Men det bliver stensikkert sjovt. Deltager du på holdet, har du også adgang til Helsingørhallens træningsmaskiner.

torsdag 05-09-2019 kl. 09:00 til
torsdag 19-12-2019 kl. 10:10

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201979

Første mødegang: 05-09-2019 09:00

Mødegange: 15

Lektioner: 22,50

Underviser: Christina Lorenzen

Tilmeld nu
(*)KOL sang for KOL Patienter 05-09-2019 09:15 to Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:(*)KOL sang for KOL Patienter Start: 05-09-2019 09:15 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
(*)KOL sang for KOL Patienter

”Træk Vejret – Syng Dig Sund” - Fokus på KOL og lungesygdom på en musikalsk måde. Der er intet krav om, at man skal kunne synge for at deltage. Alle med KOL eller anden lungesygdom kan være med. Vi har oplevet øget livskvalitet og forbedret lungefunktion blandt sangerne i koret. Ved hjælp af den rigtige sammensætning af øvelser inden for sangteknik kan en person med KOL lære at kontrollere vejrtrækningen og styrke mellemgulvet.

torsdag 05-09-2019 kl. 09:15 til
torsdag 05-12-2019 kl. 10:55

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192305

Første mødegang: 05-09-2019 09:15

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Anne-Mette Strandgaard

Tilmeld nu
Yoga 05-09-2019 09:15 to Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 05-09-2019 09:15 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Yoga

torsdag 05-09-2019 kl. 09:15 til
torsdag 05-12-2019 kl. 10:55

Lokation:

VOC.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901145

Første mødegang: 05-09-2019 09:15

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Hanne Grosmann

Yoga almen 05-09-2019 09:30 to ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga almen Start: 05-09-2019 09:30 Skole: ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Yoga almen

Yoga (Almen Enklasse, hvor alle kan være med. Der er fokus på,smidighed, styrke,holdning, åndedræt og nærvær I mine klasser, er det dig der er dirigent, for din krop og dit sind. Og det handler om at skabe så meget harmoni og balance i dit orkester, som det er muligt Medbring gerne en yogamåtte og et tæppe og bær tøj du kan bevæge dig i Kursusbeløbet kan deles i to rater Er du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er duførtidspensionist og bor i Odsherred kommune reduceres prisen med kr. 450 Kurset starter igen januar 2020

torsdag 05-09-2019 kl. 09:30 til
torsdag 12-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

Asnæs-Grevinge Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 13932

Første mødegang: 05-09-2019 09:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: jeanette teytaud

Tilmeld nu
Afspænding, mod nakke skuldre- rygproblemer 05-09-2019 09:30 to ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding, mod nakke skuldre- rygproblemer Start: 05-09-2019 09:30 Skole: ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding, mod nakke skuldre- rygproblemer

Afspænding, mod nakke skuldre- rygproblemer Hovedpine, nakke-, skulder- og rygproblemer, dårligt blodomløb, ondt i benene, søvnbesvær eller træthed fysisk eller psykisk, hvis man kan genkende nogle af disse symptomer kan afspænding lindre eller afhjælpe, samtidig får man energi og velvære i kroppen. Afspændingen foregår med og uden musik. Der undervises i opvarmning til musik, udspænding, strækøvelser, balance, koordinering, konditionstræning, smidiggørende øvelser, hvilestillinger, hensigtsmæssige arbejdsstillinger, holdningskorrektion, venepumpeøvelser, bækkenbundstræning, dybedeafspænding. På hensyntagende hold tages der ekstra hensyn til den enkelte behov og handicap. Kurset starter igen januar 2019 Er du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er duførtidspensionist og bor i Odsherred kommune reduceres prisen med kr. 450 Kurset starter igen januar 2019

torsdag 05-09-2019 kl. 09:30 til
torsdag 12-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

Asnæs-Grevinge Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 13903

Første mødegang: 05-09-2019 09:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Astrid Justesen

Tilmeld nu
HOT Hatha og yin yoga 05-09-2019 09:30 to DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:HOT Hatha og yin yoga Start: 05-09-2019 09:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
HOT Hatha og yin yoga

På dette kombinerede Hatha og Yin yoga hold, vil vi i første halvdel af timen tage udgangspunkt i Hatha yoga, hvor vi med udgangspunkt i en række klassiske yogastillinger vil strække og styrke kroppen, samtidig med at vi skaber ro, balance og energi i krop og sind. Alle stillinger bygges op fra bunden, hvor der hele tiden vil være fokus på at observere egen krop og finde ens egen "kant". Derefter går vi videre til Yin yoga. Yin yogaer en meditativ form for yoga, hvor der arbejdes på at løsne op i kroppens bindevæv, samt skabe ro og stilhed i krop og sind. Yin yoga foregår siddende og liggende, og hver stilling holdes i 3-5 minutter. Hvorfor dyrke yoga i et ekstra opvarmet lokale? Vores lokale er opvarmet ved hjælp af infrarød varme til 35C. Denne varme trænger dybt ind i kroppen og varmer os op indefra, hvormed både blodcirkulationen og stofskiftet i kroppens celler øges. Derudover vil den infrarøde varme også forbedre dit immunforsvar, lindre smerter og stivhed i led (ved at udvide blodkarrene og derved øge blodcirkulationen ud til de berørte områder), hjælpe med at afgifte kroppen for affaldsstoffer, mindske stress og træthed, samt øge kalorieforbrændingen under træning. Medbring:yogamåtte, håndklæde, evt. en flaske vand.

torsdag 05-09-2019 kl. 09:30 til
torsdag 21-11-2019 kl. 10:45

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319585m

Første mødegang: 05-09-2019 09:30

Mødegange: 10

Lektioner: 16,60

Underviser: Janna Egholm Hansen

Tilmeld nu
Senior Zumba 05-09-2019 10:00 to Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Senior Zumba Start: 05-09-2019 10:00 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Senior Zumba

torsdag 05-09-2019 kl. 10:00 til
torsdag 19-12-2019 kl. 11:40

Lokation:

Nabo Østebro

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901140

Første mødegang: 05-09-2019 10:00

Mødegange: 16

Lektioner: 32,00

Underviser: Elisa Trojaborg

Motion og bevægelse 05-09-2019 10:00 to DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Motion og bevægelse Start: 05-09-2019 10:00 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Motion og bevægelse

Effektiv træning af hele kroppen for både mænd og kvinder. Grundig opvarmning, lidt konditionstræning efterfulgt af muskeltræning. Til det bruger vi både egen kropsvægt, elastikker og REDONDO-bolde. Når vi bliver ældre bliver vores balance normalt dårligere, og nogle af vores muskler bliver forkortede. Det gør vi noget ved på dette hold - for det kan man sagtens. Muskeltræningen er rigtig vigtig for os alle, så det laver vi en del af. Du får trænet hele kroppen med funktionelle styrkeøvelser.

torsdag 05-09-2019 kl. 10:00 til
torsdag 19-12-2019 kl. 11:10

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201975

Første mødegang: 05-09-2019 10:00

Mødegange: 15

Lektioner: 22,50

Underviser: Pernille Fuglevig

Tilmeld nu
Osteoporose 05-09-2019 10:15 to DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Osteoporose Start: 05-09-2019 10:15 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Osteoporose

Bliv aktiv med hensyn til at forebygge eller forsinke komplikationer i relation til osteoporose. Du lærer at udføre den rette fysiske træning og at arbejde ergonomisk korrekt. Træningen indeholder: opvarmning, styrke, stabilitets- og balancetræning samt afspænding.

torsdag 05-09-2019 kl. 10:15 til
torsdag 16-01-2020 kl. 11:45

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192012

Første mødegang: 05-09-2019 10:15

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Conny Lone Hansen

Tilmeld nu
Pilates og Dans Dig Fri - (H) 05-09-2019 10:35 to Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates og Dans Dig Fri - (H) Start: 05-09-2019 10:35 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Pilates og Dans Dig Fri - (H)

Se video HER! Glæd din krop med en livgivende kombination af pilatesøvelser og bevægelse til musik. Vi træner Pilates den første halvdel af tiden. Derefter fortsætter vi med mere frie bevægelser fra kroppens centrum, så vi bruger den styrke og centrering vi har fået til at komme ud i alle afkroge af kroppen. Ud fra nogle grundlæggende instruktioner begynder deltagerne hver især at udforske flere bevægelsesmuligheder, og opdager derved at kroppen kan mere end man troede at den kunne. Du får mulighed for at give slip på hverdagens tanker og fordybe dig i tilstedeværelse i kroppen her og nu. Bevæge dig fri af stivhed i muskler og led, fri af tanker om hvordan det skal se ud, hvad du må eller ikke må og hvad klokken er. Vi bevæger os fra det bløde til det rytmiske med høj puls, til det stille igen. Med grundig instruktion og samtidig lytten til din egen krop kommer du til stede og finder din krops rytme og den bevægelse, der er lige her og nu. Du behøver ikke tænke på at træne muskler eller kondition, det sker helt af sig selv. Du opnår både større styrke, smidighed, bevægelighed, kropsbevidsthed og livsglæde. Vi tager for eksempel udgangspunkt i menneskers bevægelsesudvikling, eller i leddene, eller forskellige kropsdele. Se video HER! En deltager siger: “Tankerne om hvordan man skal gøre, hvor lang tid vi har osv. giver helt slip. Vi bliver fri, kommer tilbage til vores naturlige bevægelser og får løsnet op i hele kroppen.” Der er mulighed for at komme og prøve det gratis første gang. Ring til underviseren på 8689 1124. FRAVÆRSSERVICE:Hvis du er forhindret i fremmøde, kan du aftale at deltage på et af de andre hold, underviseren har. 25% RABAT: Ved samtidig tilmeldingtil2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgtehold

torsdag 05-09-2019 kl. 10:35 til
torsdag 19-12-2019 kl. 12:05

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-247

Første mødegang: 05-09-2019 10:35

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Fiona Andersen

Tilmeld nu
Yoga - hensyntagende i Birkerød 05-09-2019 10:45 to DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga - hensyntagende i Birkerød Start: 05-09-2019 10:45 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Yoga - hensyntagende i Birkerød

Yoga for dig med en skavank eller to. Vi kommer hver gang hele kroppen rundt og får fat i kroppen på nye måder, du bliver både stærkere og blødere. Du går herfra lidt lettere i krop og sind. Alle kan være med, blot du kan komme ned på og op fra gulvet. Oprettet som hensyntagende hold, dvs. med max 8 deltagere og dermed tid til mere indviduel vejlledning. Maj-Britt: Yogalærer og uddannet på DOF og Lungeforeningens kursus: "Det bedste liv lungerne kan trække: Hvordan tilrettelægges undervisningen for mennesker med lungesygdomme?"

torsdag 05-09-2019 kl. 10:45 til
torsdag 21-11-2019 kl. 12:15

Lokation:

Birkerød Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B92815

Første mødegang: 05-09-2019 10:45

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Maj-Britt Zielke

Tilmeld nu
(*)KOL sang for KOL Patienter 05-09-2019 11:00 to Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:(*)KOL sang for KOL Patienter Start: 05-09-2019 11:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
(*)KOL sang for KOL Patienter

”Træk Vejret – Syng Dig Sund” - Fokus på KOL og lungesygdom på en musikalsk måde. Der er intet krav om, at man skal kunne synge for at deltage. Alle med KOL eller anden lungesygdom kan være med. Vi har oplevet øget livskvalitet og forbedret lungefunktion blandt sangerne i koret. Ved hjælp af den rigtige sammensætning af øvelser inden for sangteknik kan en person med KOL lære at kontrollere vejrtrækningen og styrke mellemgulvet.

torsdag 05-09-2019 kl. 11:00 til
torsdag 05-12-2019 kl. 12:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192303

Første mødegang: 05-09-2019 11:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Anne-Mette Strandgaard

Tilmeld nu
Yoga almen 05-09-2019 11:00 to ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga almen Start: 05-09-2019 11:00 Skole: ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Yoga almen

Yoga (Almen Enklasse, hvor alle kan være med. Der er fokus på,smidighed, styrke,holdning, åndedræt og nærvær I mine klasser, er det dig der er dirigent, for din krop og dit sind. Og det handler om at skabe så meget harmoni og balance i dit orkester, som det er muligt Medbring gerne en yogamåtte og et tæppe og bær tøj du kan bevæge dig i Kursusbeløbet kan deles i to rater Er du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er duførtidspensionist og bor i Odsherred kommune reduceres prisen med kr. 450 Kurset starter igen januar 2020 kursusbeløbet kan deles i to rater Er du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er førtidspensionist og bor i Odsherred kommune reduceres prisen med kr. 450

torsdag 05-09-2019 kl. 11:00 til
torsdag 12-12-2019 kl. 12:30

Lokation:

Asnæs-Grevinge Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 13940

Første mødegang: 05-09-2019 11:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: jeanette teytaud

Tilmeld nu
Yoga 05-09-2019 11:00 to Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 05-09-2019 11:00 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Yoga

torsdag 05-09-2019 kl. 11:00 til
torsdag 05-12-2019 kl. 12:40

Lokation:

VOC.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901146

Første mødegang: 05-09-2019 11:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Hanne Grosmann

Lun Senior Yoga 05-09-2019 11:00 to DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Lun Senior Yoga Start: 05-09-2019 11:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Lun Senior Yoga

Dette hold tager udgangspunkt i hatha og yin yogaen, og henvender sig især til personer med nedsat bevægelighed. Vedhjælp af enkle og blide yogaøvelser vil vi arbejde hen imod at bevare og øge bevægeligheden, smidigheden og forbedre åndedrættet, til gavn for hele kroppen. Alle kan deltage på timen, uanset tidligere erfaringer med yoga og/eller grad af bevægelighed. Timen foregår i et opvarmet lokale, hvor temperaturen ligger på omkring 28 grader. Lokalet er varmet opved hjælp af infrarød varme, som trænger dybt ind i kroppen, varmer kroppen op indefra og giver en følelse af ekstra dyb muskelafspænding og afslapning. Den infrarøde varme er særlig gavnlig ved led- og muskelsmerter. Hvorfor dyrke yoga i et ekstra opvarmet lokale? Vores lokale er opvarmet ved hjælp af infrarød varme til 35C. Denne varme trænger dybt ind i kroppen og varmer os op indefra, hvormed både blodcirkulationen og stofskiftet i kroppens celler øges. Derudover vil den infrarøde varme også forbedre dit immunforsvar, lindre smerter og stivhed i led (ved at udvide blodkarrene og derved øge blodcirkulationen ud til de berørte områder), hjælpe med at afgifte kroppen for affaldsstoffer, mindske stress og træthed, samt øge kalorieforbrændingen under træning. Medbring:yogamåtte, håndklæde, evt. en flaske vand.

torsdag 05-09-2019 kl. 11:00 til
torsdag 21-11-2019 kl. 12:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319585n

Første mødegang: 05-09-2019 11:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Janna Egholm Hansen

Tilmeld nu
Dansk yoga med hensyn 05-09-2019 11:15 to Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Dansk yoga med hensyn Start: 05-09-2019 11:15 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Dansk yoga med hensyn

Styrke, smidighed og afstresning på én gang. På holdet her træner du både krop, åndedræt og koncentration for at opnå større velvære og tilfredshed under hensyn til din krops tilstande. Gennem øvelser og bevidst brug af åndedrættet, bliver du stærkere, mere fleksibel og roligere i såvel kroppen som sindet. Om du har ondt i ryggen, gigt, knas med knæene eller skuldrene, så bliver der taget hensyn til dig. Vi laver både liggende, siddende, balance og stående øvelser, hvor du både udvikler koncentration, styrke og smidighed. Hver klasse afsluttes med en dejlig afspænding. Tag behageligt og lunt tøj på. Spørgsmål til mine kurser og undervisning kan du stille på mail: majbrittsaust@gmail.comellerpå telefon: 20 33 17 05 Forudsætninger: Undervisningen på små hold er et særligt tilbud til dig, som har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handikaps. For at deltage på disse hold, skal du underskrive en tro- og loveerklæring om, at du er handikappet i relation til det emne, der undervises i.

torsdag 05-09-2019 kl. 11:15 til
torsdag 23-04-2020 kl. 12:45

Lokation:

Ro's Kilde Helsecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R8014

Første mødegang: 05-09-2019 11:15

Mødegange: 29

Lektioner: 58,00

Underviser: Majbritt Saust

Tilmeld nu
Pilates, Puls & Motionscenter (H) 05-09-2019 12:35 to Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates, Puls & Motionscenter (H) Start: 05-09-2019 12:35 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Pilates, Puls & Motionscenter (H)

Pilates - På anmodning laver vi dette træningsforløb med både god tid til pilates, træning til musik og til motionscenter. Kom og træn hele kroppen igennemmed pilates, som styrker krop, åndedræt og nærvær - helt enkel dans til musik - en halv time i motionscenter og stræk og afspænding til sidst. Træningstiden er lidt længere, så der er tid til fordybelse. Undervisningen tilpasses deltagerne, og der er plads til individuelle hensyn. Du kan være med på det niveau der passer til dig. Ring til underviseren hvis du er i tvivl, tlf 8689 1124. Underviseren er uddannet psykomotorisk terapeut (det der tidligere hed afspændingspædagog), Stott-Pilates instruktør og coach, og har siden arbejdet med at bruge det naturlige åndedræt i øvelserne. Det giver større ro og naturlighed, og bedre brug af reflekserne i mave og bækkenbund end ved at bruge et specielt "pilates-åndedræt". Fraværs-service: På alle hold er der mulighed for at indhente forsømte timer på andre hold, så du har mulighed for at træne, selv om du en gang imellem ikke kan den dag du plejer 25% RABAT: Ved samtidig tilmeldingtil2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgtehold

torsdag 05-09-2019 kl. 12:35 til
torsdag 19-12-2019 kl. 02:35

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-515

Første mødegang: 05-09-2019 12:35

Mødegange: 15

Lektioner: 37,50

Underviser: Fiona Andersen

Tilmeld nu
Yoga - hensyntagende- genopbyggende 05-09-2019 13:00 to ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga - hensyntagende- genopbyggende Start: 05-09-2019 13:00 Skole: ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Yoga - hensyntagende- genopbyggende

Yoga Ultra blid Hatha Et hold med hensynstagende. Det eneste krav til dig er, at du selv kan komme op og ned fra gulvet. En klasse hvor vi laver færre stillinger, men bliver i dem i længere tid. Fokus på åndedræt og bevidst bevægelse samt smidighed og styrke, i den rækkefølge. Medbring gerne et tæppe eller to og bær tøj du kan bevæge dig i. Kursusbeløbet kan deles i to rater ER du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er duførtidspensionist og bor i Odsherred kommune reduceres prisen med kr. 450 Kurset starter igen januar 2019

torsdag 05-09-2019 kl. 13:00 til
torsdag 12-12-2019 kl. 02:30

Lokation:

Asnæs-Grevinge Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 13933

Første mødegang: 05-09-2019 13:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: jeanette teytaud

Tilmeld nu
Tai Chi 05-09-2019 13:00 to Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Tai Chi Start: 05-09-2019 13:00 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Tai Chi

torsdag 05-09-2019 kl. 13:00 til
torsdag 12-12-2019 kl. 02:40

Lokation:

Valbyhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901162

Første mødegang: 05-09-2019 13:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Viggo Vikkelsø

GLA:D Træning - artrose/slidgigt 05-09-2019 13:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:GLA:D Træning - artrose/slidgigt Start: 05-09-2019 13:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
GLA:D Træning - artrose/slidgigt

GLA:D®er et specifikt uddannelses- og træningstilbud til alle med symptomer på artrose/slidgigt i knæ- eller hofteled. Deter et videnskabeligt udviklet koncept, udarbejdet af Syddansk Universitet og følger nyeste anbefalinger for behandling af slidgigt i knæ og hofte. Formålet er gennem specifik træning og viden blandt andet at reducere smerte,nedsætte medicinforbrug, få færre sygedage og forbedre funktionen og herigennem lette dagligdagen samt undgå eller udsætte en operation. Træningen tilpasses den enkelte og foregår under fysioterapeutisk vejledning. Grunden til at det er holdtræning er blandt andet, at dette har vist dobbelt så god effekt som selvtræning. Træningen har blandt andet fokus på:stabilitet omkring kropskernen/postural funktion,postural orientering,muskelstyrke i benene ogfunktionelle træningsøvelser. Efter endt forløb fortsættes træningen på egen hånd, for eksempel i hjemmet, med udleveret træningsprogram. GLA:D træning indeholder udover 12 timers neuromuskulær træning blandt andet: Indledende undersøgelse med test og individuel instruktion til programmet (ca. 1 time) Undervisning omhandlende artrose og behandling heraf (2 timer) Afsluttende test Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

torsdag 05-09-2019 kl. 13:00 til
torsdag 28-11-2019 kl. 02:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-117

Første mødegang: 05-09-2019 13:00

Mødegange: 13

Lektioner: 18,47

Underviser: Thomas Hansen

Tilmeld nu
Afspænding/ Callanetics 05-09-2019 14:00 to ROSA Se Mere Luk
Navn:Afspænding/ Callanetics Start: 05-09-2019 14:00 Skole: ROSA Se Mere Luk
Afspænding/ Callanetics

Callanetics & afspænding Vikombinerer forskellige øvelser som styrker kroppen. Vi arbejder med øvelser for at forlænge væv og muskler som er for kort og for stramt. Øvelser somafspænder og udspænder muskler og bindevæv, holdnings korrigerende øvelser, venepumpe øvelser - alt i et roligt tempo. Vi har fokus på kropsbevidsthed,i forhold til egen egen formåen og resourcer. Medbring tæppe/pude og tøj egnet til bevægelse. Birgitte Rørstrøm er exmineret afspændingspædagog, og har en lang erfaring som underviser i callanetics og arbejdet med kroppen.

torsdag 05-09-2019 kl. 14:00 til
torsdag 12-12-2019 kl. 03:10

Lokation:

Idrættens Hus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19312

Første mødegang: 05-09-2019 14:00

Mødegange: 14

Lektioner: 21,00

Underviser: Birgitte Rørstrøm

Tilmeld nu
Yoga 05-09-2019 14:25 to Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 05-09-2019 14:25 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Yoga

torsdag 05-09-2019 kl. 14:25 til
torsdag 05-12-2019 kl. 04:05

Lokation:

VOC.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901147

Første mødegang: 05-09-2019 14:25

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Hanne Grosmann

Undervisning i varmt vand 05-09-2019 15:00 to GOK Esbjerg Se Mere Luk
Navn:Undervisning i varmt vand Start: 05-09-2019 15:00 Skole: GOK Esbjerg Se Mere Luk
Undervisning i varmt vand

Pris kr. 320,-. Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-esbjerg.dk

torsdag 05-09-2019 kl. 15:00 til
torsdag 28-11-2019 kl. 03:30

Lokation:

Svømmestadion Danmark

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19304

Første mødegang: 05-09-2019 15:00

Mødegange: 12

Lektioner: 8,04

Underviser: Teiken Vendelbo, Mette Bendixen

Afspænding/ Callanetics 05-09-2019 15:15 to ROSA Se Mere Luk
Navn:Afspænding/ Callanetics Start: 05-09-2019 15:15 Skole: ROSA Se Mere Luk
Afspænding/ Callanetics

Callanetics & afspænding Vikombinerer forskellige øvelser som styrker kroppen. Vi arbejder med øvelser for at forlænge væv og muskler som er for kort og for stramt. Øvelser somafspænder og udspænder muskler og bindevæv, holdnings korrigerende øvelser, venepumpe øvelser - alt i et roligt tempo. Vi har fokus på kropsbevidsthed,i forhold til egen egen formåen og resourcer. Medbring tæppe/pude og tøj egnet til bevægelse. Birgitte Rørstrøm er exmineret afspændingspædagog, og har en lang erfaring som underviser i callanetics og arbejdet med kroppen.

torsdag 05-09-2019 kl. 15:15 til
torsdag 12-12-2019 kl. 04:25

Lokation:

Idrættens Hus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19313

Første mødegang: 05-09-2019 15:15

Mødegange: 14

Lektioner: 21,00

Underviser: Birgitte Rørstrøm

Tilmeld nu
Tai Chi 05-09-2019 15:30 to Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Tai Chi Start: 05-09-2019 15:30 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Tai Chi

torsdag 05-09-2019 kl. 15:30 til
torsdag 12-12-2019 kl. 05:10

Lokation:

Vibenshave Pensionistcenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901164

Første mødegang: 05-09-2019 15:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Viggo Vikkelsø

Undervisning i varmt vand 05-09-2019 15:30 to GOK Esbjerg Se Mere Luk
Navn:Undervisning i varmt vand Start: 05-09-2019 15:30 Skole: GOK Esbjerg Se Mere Luk
Undervisning i varmt vand

Pris kr. 480,- Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-esbjerg.dk

torsdag 05-09-2019 kl. 15:30 til
torsdag 28-11-2019 kl. 04:15

Lokation:

Svømmestadion Danmark

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19305

Første mødegang: 05-09-2019 15:30

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Teiken Vendelbo, Mette Bendixen

Bliv ven med din vægt 05-09-2019 16:00 to SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Bliv ven med din vægt Start: 05-09-2019 16:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Bliv ven med din vægt

Har du lyst til, at mødes alle lige uger?med en gruppe ligestillede og snakke om, hvordan du med få ændringer i din dagligdag kan blive et par kilo lettere – så har du muligheden her. Du vil få tilbud om, at få lavet et kostprogram, der er specielt lavet til dig. Hvis du ønsker det, bliver du mål med centimetermålet. I gruppen vil der være fokus på kost, motion og vaner – Hvad er godt og hvad er knap så godt – og hvordan kan der laves om på en uvane. Vlaver sammen et sundt og nærende måltid, som nydes i fællesskab. Derer udgifter til materialer på 35 kr. pr. gang, der afregnes med underviseren.

torsdag 05-09-2019 kl. 16:00 til
torsdag 12-12-2019 kl. 06:15

Lokation:

Bof.Ullerupdalvej 90

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192F30

Første mødegang: 05-09-2019 16:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Tove Larsen

Tilmeld nu
Rideterapi 05-09-2019 16:00 to SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Rideterapi Start: 05-09-2019 16:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Rideterapi

Her er en fantastisk mulighed for at afprøve, hvilke muligheder hesten giver og tilfører din krop og sjæl en masse positiv energi. Uanset ride mæssig niveau og hvilke udfordringer du ellers må have med kroppen, så bliver du hjulpet til at kunne samarbejde positivt med hesten og få det optimale ud af dens bevægelser og overfører dette til egen krop. Du vil komme til ride på små hold med 2-4 deltagere og få kompetent hjælp af uddannet handicaprideinstruktør. Den 22 august kl. 16.30,er der mulighed for at hilse på hestene og få orientering om ridning gennem SUK på Snuromgaard og måske få en kort prøveturtil hest.

torsdag 05-09-2019 kl. 16:00 til
torsdag 19-12-2019 kl. 04:45

Lokation:

Snuromgaard

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192V43

Første mødegang: 05-09-2019 16:00

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Søs Møller Christensen

Tilmeld nu
Undervisning i varmt vand 05-09-2019 16:15 to GOK Esbjerg Se Mere Luk
Navn:Undervisning i varmt vand Start: 05-09-2019 16:15 Skole: GOK Esbjerg Se Mere Luk
Undervisning i varmt vand

Pris kr. 480,- Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-esbjerg.dk

torsdag 05-09-2019 kl. 16:15 til
torsdag 28-11-2019 kl. 05:00

Lokation:

Svømmestadion Danmark

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19306

Første mødegang: 05-09-2019 16:15

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Teiken Vendelbo, Mette Bendixen

ZumbaGold® 05-09-2019 17:00 to Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:ZumbaGold® Start: 05-09-2019 17:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
ZumbaGold®

Zumba® er den største trend og er for alle danse- og svedglade mennesker. Vi garanterer dig smil, sved og stort velvære. Du danser bl.a. til latinamerikanske rytmer. ZumbaFitness® er en anderledes og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer -Salsa, Merengue, Reggeaton, Hip Hop - med effektiviteten i fitness. Sammensat giver det en sjov, underholdende og effektiv motionsform. ZUMBA fitness er vores helt egen latinamerikanske workoutfest, med motion på den sjove måde. ZumbaGold®-niveau, er tilpasset til 50+, begyndere og dem, der synes, at en almindelig Zumbatimes tempo er for højt. Tempo og sværhedsgrad vil blive tilpasset de tilmeldte. Vi har højt til loftet og masser af plads i salen i Fredensborg Gl. Biograf. Underviser Anne-Dorthe Olsson har alle zumbacertificeringer og er super frisk, motiverende og pædagogisk i sin undervisning. Brug træningssko der ikke står fast, og medbring håndklæde og vandflaske.

torsdag 05-09-2019 kl. 17:00 til
torsdag 05-12-2019 kl. 06:40

Lokation:

Fredensborg Gl. Biograf

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192514

Første mødegang: 05-09-2019 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Anne-Dorthe Olsson, Birgit Andersen

Tilmeld nu
(*)Cubansk Salsa Begynder 05-09-2019 17:00 to Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:(*)Cubansk Salsa Begynder Start: 05-09-2019 17:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
(*)Cubansk Salsa Begynder

Cubansk salsa (begynder) Du har ingen kendskab til de fede latinamerikanske rytmer, men har lyst at prøve den nye danseart. Kom alene eller som par – det betyder ikke noget, da vi skifter partner gennem lektionen. Vi arbejder med kroppen, balance, får fat i de forskellige grundtrin, øver pardans og sætter det hele sammen i "Rueda DeCasino". I mine timer er det fokus på, at vi bliver lidt udfordret, vi kommer måske til at svede lidt, og i hvert fald får vi smil på læberne. Er du i tvivl om det er noget for dig, så ring til mig.

torsdag 05-09-2019 kl. 17:00 til
torsdag 05-12-2019 kl. 06:30

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192522

Første mødegang: 05-09-2019 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Jens Henrik Jensen

Tilmeld nu
Motion for mænd 05-09-2019 17:00 to Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Motion for mænd Start: 05-09-2019 17:00 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Motion for mænd

Torsdag eftermiddag. Hvis du ønsker en træning, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig. Måske har du rygproblemer eller muskelspændinger i nakke og skuldre? Vi arbejder med opbygning af hele kroppens muskler, med ekstra fokus på musklerne i hofter, ryg, mave, nakke og skuldre. Udover at slippe af med evt. smerte kan du på dette hold også få opstrammet musklerne bl.a. i mave og ryg, en bedre kropsholdning, øget smidighed, bedre balance, styrket lungefunktionog mere energi. Holdet er målrettet mænd og de styrkende smidigheds- og strækøvelser foregår stående, liggendeog siddende. Kroppen arbejdes igennem i et roligt tempo med små præcise bevægelser tilrettet den enkelte. Medbring underlag, samt en fitness-strop eller et bælte.

torsdag 05-09-2019 kl. 17:00 til
torsdag 12-12-2019 kl. 05:45

Lokation:

Rødegård

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19210

Første mødegang: 05-09-2019 17:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Susanne Kruse Balslev

Tilmeld nu
Power Mavedans 05-09-2019 17:00 to DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Power Mavedans Start: 05-09-2019 17:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Power Mavedans

Power Mavedans Power mavedans er en anderledes, sjov og energifyldt motionsform med mavedans. Der er fokus på, at du forbrænder kalorier, får bevæget hele kroppen, forbedrer din koordination, din isolations teknik og ”hjernevridende” bevægelser til musik, der går ind i krop og sjæl. Alle kan være med. Alle kan lære det ! Betaling skal ske inden kurset starter til Jyske Bank reg. 0705 konto 0003213080

torsdag 05-09-2019 kl. 17:00 til
torsdag 28-11-2019 kl. 06:00

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19240

Første mødegang: 05-09-2019 17:00

Mødegange: 12

Lektioner: 15,60

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Pilates 05-09-2019 17:30 to Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 05-09-2019 17:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Pilates

Pilates - også for herrer Styrk din ryg, mave og smidighed. Der vil blive lagt vægt på basisprincipperne i Pilates, hvor muskelkontrol er én af elementerne. I starten vil det derfor mere være din koncentration end styrke, der udfordres. Men hurtigt inddrages styrkeprægede øvelser, så du får sved på panden. vi træner med egen kropsvægt og mindre redskaber som bolde, elastikker, vægtbolde. Pilates er et grundigt træningssystem, hvor du arbejder med kroppens dybeste muskler inde omkring rygsøjlen, hofteleddet, nakken eller skulderleddet. Pilates er træning af hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum. Du arbejder med: at få en stærk og flot holdning spændstighed smidighed og god balance vejrtrækningsbevidsthed stærk bækkenbund Stærke ryg- og mavemuskler Efter træningen føler man sig veltilpas og afstresset. Det, der kræves af dig, er tålmodighed og nysgerrighed. Så kommer de gode resultater i form af god holdning, gode bevægelsesmønstre, velvære, styrke, energi og afstresning.

torsdag 05-09-2019 kl. 17:30 til
torsdag 21-11-2019 kl. 06:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19365

Første mødegang: 05-09-2019 17:30

Mødegange: 10

Lektioner: 13,00

Underviser: Inger Hornsleth

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandbassin - Brystopererede 05-09-2019 17:30 to DOF Center for krop og bevægelse Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandbassin - Brystopererede Start: 05-09-2019 17:30 Skole: DOF Center for krop og bevægelse Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandbassin - Brystopererede

Undervisningen er tilrettelagt for brystopererede kvinder, som skal lære at kompensere for følgerne af oprationen for senere at undgå skæv holdning, med deraf følgende slitage på kroppens øvrige led. Undervisningen starter medopvarmningaf hele kroppen i vandet og derefter arbejdes hele kroppen igennem med fokus på øvelser tilrettelagt til brystopererede og gode venepumpeøvelser og stræk til det opererede væv.

torsdag 05-09-2019 kl. 17:30 til
torsdag 12-12-2019 kl. 06:40

Lokation:

Skolen ved Kæret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-73E

Første mødegang: 05-09-2019 17:30

Mødegange: 12

Lektioner: 18,00

Underviser: Johanna Gadgaard

Tilmeld nu
Gotvedbevægelse for kvinder 05-09-2019 17:30 to Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Gotvedbevægelse for kvinder Start: 05-09-2019 17:30 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Gotvedbevægelse for kvinder

Bevægelse og afspænding. Ha´ det bedre – brug din krop og modvirk stress og spændinger. Vi kommer hele kroppen igennem uden at overbelaste muskler og led. Undervisningen foregår til musik og omfatter bl.a. konditions-, styrke- og bevægelighedstræning, bækkenbundsøvelser, udspænding og afspænding. Der lægges vægt på at bruge kroppen hensigtsmæssigt og at opnå større kropsbevidsthed, energi og bevægelsesglæde. Medbring tæppe og evt. en lille pude V/ Gotveduddannet bevægelsepædagog Merete Dalby, tlf. 23 80 88 38

torsdag 05-09-2019 kl. 17:30 til
torsdag 23-04-2020 kl. 07:00

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R4025

Første mødegang: 05-09-2019 17:30

Mødegange: 29

Lektioner: 58,00

Underviser: Lise Trabjerg

Tilmeld nu
TRX-funktionel træning 05-09-2019 17:30 to DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:TRX-funktionel træning Start: 05-09-2019 17:30 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
TRX-funktionel træning

På dette hold arbejder vi med funktionel træning. Dvs. træning der kan føres over til den måde vi bruger kroppen på i hverdagen. Vi bruger forskellige træningsredskaber, blandt andet TRX Suspension trainer. Det erto remme med håndtag, der er fastspændt til væg eller loft. Det er et super effektivttræningsredskab, hvor man istedet for vægte bruger sin egen vægt som modstand. Man bliver udfordret i både balance, stabilitet, styrke og core. Træningen slutter vimed afspænding

torsdag 05-09-2019 kl. 17:30 til
torsdag 19-12-2019 kl. 06:30

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201977

Første mødegang: 05-09-2019 17:30

Mødegange: 15

Lektioner: 22,50

Underviser: Pernille Fuglevig

Tilmeld nu
Yoga 05-09-2019 18:00 to Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 05-09-2019 18:00 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Yoga

torsdag 05-09-2019 kl. 18:00 til
torsdag 19-12-2019 kl. 07:40

Lokation:

Haveforening Engly

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901101

Første mødegang: 05-09-2019 18:00

Mødegange: 16

Lektioner: 32,00

Underviser: Christina Scheel-Witte

(*)Cubansk Salsa Let øvet 05-09-2019 18:30 to Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:(*)Cubansk Salsa Let øvet Start: 05-09-2019 18:30 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
(*)Cubansk Salsa Let øvet

Cubansk salsa (letøvet) Du har kendskab til grundtrin, har været på sidste års begynderhold eller drop-in-undervisning. Du er klar til at give endnu mere gas, få endnu mere styr på dine grundtrin og bliv udfordret i nye salsafigurer. Samtidig vil vi også arbejde ud i Cubansk Rueda Casino, hvor de forskellige figur også kommer i spil. Du er velkommen som del af et par eller alene. Diana Ditmer hjælper igen i år.

torsdag 05-09-2019 kl. 18:30 til
torsdag 05-12-2019 kl. 08:00

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192523

Første mødegang: 05-09-2019 18:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Jens Henrik Jensen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 05-09-2019 18:55 to DOF Center for krop og bevægelse Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 05-09-2019 18:55 Skole: DOF Center for krop og bevægelse Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Har du svært ved at bevæge dig på land, er det meget nemmere i vand! Du belaster leddene mindre, så har du ondt i knæ, hofte eller andre led, så prøv varmtvandsbassin! Endvidere undervisning, rådgivning og samtale om hensigtsmæssig brug af kroppen. Deltagernes behov og ønsker tilgodeses. Hold 70 og 71 starter i september, januar og april.

torsdag 05-09-2019 kl. 18:55 til
torsdag 12-12-2019 kl. 08:05

Lokation:

Skolen ved Kæret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-70E

Første mødegang: 05-09-2019 18:55

Mødegange: 12

Lektioner: 18,00

Underviser: Johanna Gadgaard

Tilmeld nu
Motion på cykel - Torsdag 05-09-2019 19:00 to IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Motion på cykel - Torsdag Start: 05-09-2019 19:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Motion på cykel - Torsdag

Forbrænd en masse kalorier, mens du har det sjovt.

torsdag 05-09-2019 kl. 19:00 til
torsdag 14-05-2020 kl. 08:30

Lokation:

Fitness.dk

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191471

Første mødegang: 05-09-2019 19:00

Mødegange: 32

Lektioner: 32,00

Underviser: Carsten Dates Olsen

Tilmeld nu
Sound beam og bevægelse 05-09-2019 19:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Sound beam og bevægelse Start: 05-09-2019 19:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sound beam og bevægelse

torsdag 05-09-2019 kl. 19:00 til
torsdag 30-04-2020 kl. 07:50

Lokation:

Rabarbervej 6, 2

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192910

Første mødegang: 05-09-2019 19:00

Mødegange: 27

Lektioner: 27,00

Underviser: Pia Mortensen

GLA:D Træning - artrose/slidgigt 05-09-2019 20:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:GLA:D Træning - artrose/slidgigt Start: 05-09-2019 20:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
GLA:D Træning - artrose/slidgigt

GLA:D®er et specifikt uddannelses- og træningstilbud til alle med symptomer på artrose/slidgigt i knæ- eller hofteled. Deter et videnskabeligt udviklet koncept, udarbejdet af Syddansk Universitet og følger nyeste anbefalinger for behandling af slidgigt i knæ og hofte. Formålet er gennem specifik træning og viden blandt andet at reducere smerte,nedsætte medicinforbrug, få færre sygedage og forbedre funktionen og herigennem lette dagligdagen samt undgå eller udsætte en operation. Træningen tilpasses den enkelte og foregår under fysioterapeutisk vejledning. Grunden til at det er holdtræning er blandt andet, at dette har vist dobbelt så god effekt som selvtræning. Træningen har blandt andet fokus på:stabilitet omkring kropskernen/postural funktion,postural orientering,muskelstyrke i benene ogfunktionelle træningsøvelser. Efter endt forløb fortsættes træningen på egen hånd, for eksempel i hjemmet, med udleveret træningsprogram. GLA:D træning indeholder udover 12 timers neuromuskulær træning blandt andet: Indledende undersøgelse med test og individuel instruktion til programmet (ca. 1 time) Undervisning omhandlende artrose og behandling heraf (2 timer) Afsluttende test Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

torsdag 05-09-2019 kl. 20:00 til
torsdag 28-11-2019 kl. 09:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-119

Første mødegang: 05-09-2019 20:00

Mødegange: 13

Lektioner: 18,47

Underviser: Thomas Hansen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 05-09-2019 20:05 to DOF Center for krop og bevægelse Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 05-09-2019 20:05 Skole: DOF Center for krop og bevægelse Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

Har du svært ved at bevæge dig på land, er det meget nemmere i vand! Du belaster leddene mindre, så har du ondt i knæ, hofte eller andre led, så prøv varmtvandsbassin! Endvidere undervisning, rådgivning og samtale om hensigtsmæssig brug af kroppen. Deltagernes behov og ønsker tilgodeses. Hold 70 og 71 starter i september, januar og april.

torsdag 05-09-2019 kl. 20:05 til
torsdag 12-12-2019 kl. 09:15

Lokation:

Skolen ved Kæret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-71E

Første mødegang: 05-09-2019 20:05

Mødegange: 12

Lektioner: 18,00

Underviser: Johanna Gadgaard

Tilmeld nu
Pilates med Effekt for de morgenfriske! 06-09-2019 08:00 fr Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates med Effekt for de morgenfriske! Start: 06-09-2019 08:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Pilates med Effekt for de morgenfriske!

Pilates og Effekt er en god kombination. Principperne for de to motionsformer er de samme: Der er fokus på kropsholdning og funktionel træning. Alle øvelser aktiverer kroppens små holdningsmuskler også kaldet muskelkorsettet. Og vi kommer hver gang igennem øvelser for nakke, ryg, mave, skuldre, baller og ben. En væsentlig del af træningen foregår liggende på måtter på gulvet. Øvelserne bakkes op af dæmpet musik i passende tempo. Målet er at opnå en grundstyrke og en kropsbevidsthed, som vil mindske risikoen for belastningsskader og smerter. Medbring gerne egen træningsmåtte og evt. lille pude. Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og EFFEKT-instruktør samt Akupunktør med speciale i muskel- og ledsmerter.

fredag 06-09-2019 kl. 08:00 til
fredag 13-12-2019 kl. 09:15

Lokation:

Fredensborg Gl. Biograf

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192575

Første mødegang: 06-09-2019 08:00

Mødegange: 14

Lektioner: 21,00

Underviser: Hanne Jensen

Tilmeld nu
Pilates 06-09-2019 08:30 fr ROSA Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 06-09-2019 08:30 Skole: ROSA Se Mere Luk
Pilates

Pilates Pilates er en effektiv træningsform. Vi arbejder med bevægelighed i hele kroppen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper med særlig fokus på sammenhængen mellem mavemuskler og åndedræt, der øger stabiliseringen af rygsøjle og bækken. Vi arbejder seriøst på holdet, men der er også tid til hyggesnak. Træningen afsluttes hver gang med afspænding. Alle kan være med uanset niveau. Du skal blot have behageligt løstsiddende træningstøj på og medbringe et tyndt tæppe og evt en lille pude. Kisten Nina har en baggrund som fysioterapeut, med overbygningsom bl. a. Pilates instruktør.

fredag 06-09-2019 kl. 08:30 til
fredag 13-12-2019 kl. 10:00

Lokation:

Idrættens Hus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19315

Første mødegang: 06-09-2019 08:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Kirsten Nita

Tilmeld nu
Dus med ryggen 06-09-2019 08:30 fr GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Dus med ryggen Start: 06-09-2019 08:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Dus med ryggen

Rygholdet er for dig, der har tilbagevendende gener i ryggen, men som kan klare almindelige hverdagsfunktioner og kan klare at træne ryggen. Du lærer,hvordan du kan arbejde med din ryg i hverdagen, og hvordan du gennem en mere målrettet træning kan få det bedre med ryggen. Vi skal især arbejde med stabilitet omkring kropsstammen, kropsholdning, muskelstyrke og dine nerver og fasciers smidighed. Der er plads til individualisering på holdet, dvs. den enkelte deltagers symptomer kanbruges som udgangspunkt for undervisning og træning. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sigprimært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring"- find den her

fredag 06-09-2019 kl. 08:30 til
fredag 29-11-2019 kl. 09:45

Lokation:

Vestervig-Agger Aktivitetscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19230

Første mødegang: 06-09-2019 08:30

Mødegange: 12

Lektioner: 19,92

Underviser: Jette Özoral, Nina Krogh Bertelsen

Tilmeld nu
Vand gymnastik 06-09-2019 08:35 fr DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Vand gymnastik Start: 06-09-2019 08:35 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Vand gymnastik

Dof Næstved Aftenskole tilbyder i samarbejde med Aktive Kvinder en halv times svømning hver fredag morgen med svømmelærer Claus Grønlund.

fredag 06-09-2019 kl. 08:35 til
fredag 24-04-2020 kl. 09:15

Lokation:

Næstved Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192040

Første mødegang: 06-09-2019 08:35

Mødegange: 32

Lektioner: 32,00

Underviser: Claus Grønlund

Tilmeld nu
Hatha Yoga, Rygtræning 06-09-2019 09:00 fr DOF Yoga og Pilates Instituttet Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga, Rygtræning Start: 06-09-2019 09:00 Skole: DOF Yoga og Pilates Instituttet Se Mere Luk
Hatha Yoga, Rygtræning

Hatha Yoga Rygtræning Hatha Yoga for skuldre, nakke og ryg Hovedpine, træthed og smerter i ryg, skuldre og nakke skyldes ofte forkert brug af musklerne.Nogle muskelgrupper har brug for at blive styrket, mens andre muskler skal udspændes. Vi arbejder med yogaøvelser, der løsner spændinger i og omkring nakke, skuldre og afhjælper smerter i ryggen. . Hatha Yoga giver kropsligt velvære og bedre jordforbindelse. Hver lektion afsluttes meden afspænding af kroppen, hvor du arbejder med at give slip på kroppens muskler, sindet og tankerne, så der opstår stilhed og ro i krop og sind.

fredag 06-09-2019 kl. 09:00 til
fredag 20-12-2019 kl. 10:30

Lokation:

Yoga Instituttet, Borgen Spejlsalen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19210

Første mødegang: 06-09-2019 09:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Helle Madsen

Tilmeld nu
Senior Zumba 06-09-2019 10:00 fr Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Senior Zumba Start: 06-09-2019 10:00 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Senior Zumba

fredag 06-09-2019 kl. 10:00 til
fredag 20-12-2019 kl. 11:40

Lokation:

Vibenshave Pensionistcenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901142

Første mødegang: 06-09-2019 10:00

Mødegange: 16

Lektioner: 32,00

Underviser: Elisa Trojaborg

KOL 06-09-2019 10:00 fr DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:KOL Start: 06-09-2019 10:00 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
KOL

Når man får stillet diagnosen KOL (Kronisk Obstruktiv Lungefunktion), betyder det en nedsættelse af lungefunktionen. Den tabte lungefunktion kan ikke genskabes, men lungefunktionen kan vedligeholdes gennem fysisk aktivitet. Derfor er det vigtigt, at personer med KOL dyrker motion og helst flere gange om ugen. Det allerbedste er faktisk at være fysisk aktiv hver dag. DOF Kronborg Motion tilbyder træning 3 gange om ugen til personer med KOL. Træningen foregår i Helsingørhallen i Lokale A. Træningen består både af konditions- og muskeltræning og vejrtrækningsøvelser. Har du spørgsmål vedrørende træning er du velkommen til at ringe til Pernille Fuglevig på tlf. 61 33 36 94.

fredag 06-09-2019 kl. 10:00 til
fredag 20-12-2019 kl. 11:10

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201980

Første mødegang: 06-09-2019 10:00

Mødegange: 15

Lektioner: 22,50

Underviser: Pernille Fuglevig

Tilmeld nu
Pilates 06-09-2019 10:10 fr ROSA Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 06-09-2019 10:10 Skole: ROSA Se Mere Luk
Pilates

Pilates Pilates er en effektiv træningsform. Vi arbejder med bevægelighed i hele kroppen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper med særlig fokus på sammenhængen mellem mavemuskler og åndedræt, der øger stabiliseringen af rygsøjle og bækken. Vi arbejder seriøst på holdet, men der er også tid til hyggesnak. Træningen afsluttes hver gang med afspænding. Alle kan være med uanset niveau. Du skal blot have behageligt løstsiddende træningstøj på og medbringe et tyndt tæppe og evt en lille pude. Kisten Nina har en baggrund som fysioterapeut, med overbygningsom bl. a. Pilates instruktør.

fredag 06-09-2019 kl. 10:10 til
fredag 13-12-2019 kl. 11:40

Lokation:

Idrættens Hus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19316

Første mødegang: 06-09-2019 10:10

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Kirsten Nita

Tilmeld nu
Yoga senior 06-09-2019 10:15 fr Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Yoga senior Start: 06-09-2019 10:15 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Yoga senior

fredag 06-09-2019 kl. 10:15 til
fredag 13-12-2019 kl. 11:55

Lokation:

Husumvænget Dagcentret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901129

Første mødegang: 06-09-2019 10:15

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Kimmie Machold

Ryg 06-09-2019 11:20 fr DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Ryg Start: 06-09-2019 11:20 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Ryg

Holdene henvender sig til personer med forskellige rygproblemer, der gør, at det ikke er muligt, at deltage på et almindeligt hold. Undervisningen foregår bl.a. på store bolde og der er maks. 8 deltagere på holdene. Tilmelding Send en mail til info@kronborgmotion.dk, hvor du angiver holdnummer, navn, adresse, fødselsdag, mobiltelefonnr. og mailadresse. Din plads på holdet er sikret, når du har indbetalt deltagergebyret til aftenskolens bankkonto reg. nr. 6483 konto 5000338. Husk at angiver holdnummer, navn og telefonnummer under "Meddelelser til modtager".

fredag 06-09-2019 kl. 11:20 til
fredag 20-12-2019 kl. 12:30

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201981

Første mødegang: 06-09-2019 11:20

Mødegange: 15

Lektioner: 22,50

Underviser: Pernille Fuglevig

Tilmeld nu
Pilates og stræk 50+ 06-09-2019 11:30 fr DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates og stræk 50+ Start: 06-09-2019 11:30 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Pilates og stræk 50+

Dette forløb henvender sig fortrinsvis til deltagere over 50 år. Pilates giver øget kropsbevisthed, styrker kroppen og fremmer fysisk velvære og sundhed. I starten af forløbet undervises i de grundlæggende principper i Pilates: Kropsholdning, stærkt center og åndedræt. Længere inde i forløbet bliver øvelserne mere varierede og vi arbejder med koordination, udholdenhed, styrke og balance. I timerne holder vi fokus på et roligt tempo med kontrollerede bevægelser. Ved afslutning af timerne er der afspænding. Thorny Johannsdottir er sygeplejerske og uddannet pilatesinstruktør fra Body Control Pilates. Thorny er fra Island og har boet i Danmark i 10 år.

fredag 06-09-2019 kl. 11:30 til
fredag 13-12-2019 kl. 01:00

Lokation:

Hellebæk Klædefabrik

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1921553

Første mødegang: 06-09-2019 11:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Thorny Johannsdottir

Tilmeld nu
(*)KOL sang for KOL Patienter Nibe 06-09-2019 12:30 fr Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:(*)KOL sang for KOL Patienter Nibe Start: 06-09-2019 12:30 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
(*)KOL sang for KOL Patienter Nibe

”Træk Vejret – Syng Dig Sund” - Fokus på KOL og lungesygdom på en musikalsk måde. Der er intet krav om, at man skal kunne synge for at deltage. Alle med KOL eller anden lungesygdom kan være med. Vi har oplevet øget livskvalitet og forbedret lungefunktion blandt sangerne i koret. Ved hjælp af den rigtige sammensætning af øvelser inden for sangteknik kan en person med KOL lære at kontrollere vejrtrækningen og styrke mellemgulvet.

fredag 06-09-2019 kl. 12:30 til
fredag 29-11-2019 kl. 02:20

Lokation:

Nibe Kirkecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192306

Første mødegang: 06-09-2019 12:30

Mødegange: 13

Lektioner: 39,00

Underviser: Anne-Mette Strandgaard

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin kl. 12.30 - 13.15 06-09-2019 12:30 fr IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin kl. 12.30 - 13.15 Start: 06-09-2019 12:30 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin kl. 12.30 - 13.15

Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap

fredag 06-09-2019 kl. 12:30 til
fredag 22-05-2020 kl. 01:15

Lokation:

Herlev Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191541

Første mødegang: 06-09-2019 12:30

Mødegange: 32

Lektioner: 32,00

Underviser: Betina Wegner

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin kl. 13.15 - 14.00 06-09-2019 13:30 fr IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin kl. 13.15 - 14.00 Start: 06-09-2019 13:30 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin kl. 13.15 - 14.00

Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed. Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap

fredag 06-09-2019 kl. 13:30 til
fredag 22-05-2020 kl. 02:15

Lokation:

Herlev Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191542

Første mødegang: 06-09-2019 13:30

Mødegange: 32

Lektioner: 32,00

Underviser: Betina Wegner

Tilmeld nu
Sang og musik 06-09-2019 13:30 fr Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Sang og musik Start: 06-09-2019 13:30 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Sang og musik

fredag 06-09-2019 kl. 13:30 til
fredag 20-12-2019 kl. 03:10

Lokation:

Plejehjemmet Skjulhøjgård

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901148

Første mødegang: 06-09-2019 13:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Ina Kjelstrup

Aquarytmik for Herrer 06-09-2019 15:00 fr SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Aquarytmik for Herrer Start: 06-09-2019 15:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Aquarytmik for Herrer

" Du får gennem læring og erfaring udviklet bevægelsesglæde og forståelse af bevægelse og får større selvtillid. Vi laver øvelser for alle muskelgrupper."

fredag 06-09-2019 kl. 15:00 til
fredag 29-11-2019 kl. 06:00

Lokation:

Bolbro Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192Ø15

Første mødegang: 06-09-2019 15:00

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Morten Baadsgaard

Tilmeld nu
Mavedans - Øvet niveau 07-09-2019 10:30 DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - Øvet niveau Start: 07-09-2019 10:30 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - Øvet niveau

Mavedans - orientalsk dans - øvet niveau. Kurset omfatter dansens avancerede grundtrin og bevægelser, der er tilpasset orientens rytmer og musikken som helhed. Der undervises i en koreografi, hvor der også er fokus på harmoni i bevægelser, udtryk, mimik, følelser, arme, hænder, graciøse og feminine bevægelser i forhold til musikken. Man øver hjemme fra gang til gang.

lørdag 07-09-2019 kl. 10:30 til
lørdag 07-12-2019 kl. 01:45

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19201

Første mødegang: 07-09-2019 10:30

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Sound beam og bevægelse 07-09-2019 15:30 SUKA Se Mere Luk
Navn:Sound beam og bevægelse Start: 07-09-2019 15:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sound beam og bevægelse

lørdag 07-09-2019 kl. 15:30 til
lørdag 02-05-2020 kl. 05:10

Lokation:

Rabarbervej 6, 2

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192912

Første mødegang: 07-09-2019 15:30

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Pia Mortensen

Ballroom Fitness 08-09-2019 10:30 DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Ballroom Fitness Start: 08-09-2019 10:30 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Ballroom Fitness

Ballroom Fitness Ballroom Fitness er de traditionelle danse, uden en dansepartner. Det kanf.eks.være Tango, Vals, Jive, Cha cha cha osv. som danses til tonerne af gode og kendte klassikere. En undervisningstimesom får din puls op og giver dig sved på panden, velvære i kroppen og et stort smil på læberne. Kom og vær med! Underviser: Belinda Pihl Blomsterberg - uddannet Ballroom Fitness instruktør.

søndag 08-09-2019 kl. 10:30 til
søndag 15-12-2019 kl. 11:15

Lokation:

Kongensgade 24

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1921456

Første mødegang: 08-09-2019 10:30

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Belinda Pihl Blomsterberg

Tilmeld nu
Hatha Yoga 08-09-2019 11:00 DOF Yoga og Pilates Instituttet Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga Start: 08-09-2019 11:00 Skole: DOF Yoga og Pilates Instituttet Se Mere Luk
Hatha Yoga

Hatha Yoga er den gren af Yoga som arbejder med den fysiske krop. Yoga øvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den menneskelige fy-siologi og udvikler ikke blot musklernes styrke og smidighed, men også de indre organers ydeevne og sundhed. Vi arbejder med holdnings korrigerende øvelser. Åndedrætsøvelserne, har især vist sig at løsne spændinger, hamoniserer blodtrykket, give bedre koncentration og indre ro og balance. Hatha Yoga giver kropsligt velvære og bedre jordforbindelse. Hver lektion afsluttes med en afspænding af kroppen, hvor du arbejder med at give slip på kroppens muskler, sindet og tankerne, så der opstår stilhed og ro i krop og sind.

søndag 08-09-2019 kl. 11:00 til
søndag 08-12-2019 kl. 12:30

Lokation:

Yoga Instituttet, Borgen Spejlsalen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19211

Første mødegang: 08-09-2019 11:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Tine Malthesen

Tilmeld nu
(*)Cubansk Salsa øvet 08-09-2019 17:00 Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:(*)Cubansk Salsa øvet Start: 08-09-2019 17:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
(*)Cubansk Salsa øvet

Cubansk salsa (øvet) Holdet er for erfarne dansere, der har lyst at få rørt sig til de latinarmerikanske rytmer. Vi arbejder stadig med grundtrin, balance, Kropsbevisthed, og putter nye figurer ind i dansen, samtidig med vi stadig genopfrisker og vedligeholder de gamle kendte. Vi danser i Rueda Casino med alm. kald og måske i lidt højt tempo. Husk du kan komme som en del af et par, men også alene, da vi skifter dansepartner i løbet af lektionen. Diana Ditmer hjælper igen i år. Har du spørgsmål så endelig ring. Jens Henrik Jensen Tlf. 60826817

søndag 08-09-2019 kl. 17:00 til
søndag 01-12-2019 kl. 07:30

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192524

Første mødegang: 08-09-2019 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 39,00

Underviser: Jens Henrik Jensen

Tilmeld nu
Qigong i Hillerød 09-09-2019 09:00 ma DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Qigong i Hillerød Start: 09-09-2019 09:00 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Qigong i Hillerød

Qigong Direkte oversat betyder Qigong "energi-arbejde". Qigong er kinesiske øvelser, som anvender åndedræt og afslapning til at opnå afstresning og styrkelse af helbredet. Det praktiseres af millioner af mennesker over hele verden som en behagelig måde at holde sig smidig og sund. Har du lyst til at deltage, efter kurset er begyndt,foreslår vi at du kontakterPeter Siggaard Andersen og hører mere om undervisningen. 2053 8998 eller mail: petesiggaard@hotmail.com Oprettet som handicap hold med max. 5-8 deltagere på holdet. Vi får større tilskud til dette kursus for at give den enkelte deltager den optimale undervisning. Ved din tilmelding bekræfter du, at du har behov for særlige hensyn i forbindelse med kurset. Vi vil en af de første gange bede om din underskrift som bekræftelse på at du opfylder dette krav. Har du spørgsmål i denne forbindelse er du meget velkommen til at ringe til Lena Becker, skoleleder, tlf. 70 20 65 74.

mandag 09-09-2019 kl. 09:00 til
mandag 25-11-2019 kl. 10:05

Lokation:

Frivilligcenter/Kulturværkstedet i Hillerød

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: H92801

Første mødegang: 09-09-2019 09:00

Mødegange: 9

Lektioner: 11,25

Underviser: Peter Andersen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 09-09-2019 09:15 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 09-09-2019 09:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen og dét sammen med gymnastik gør, at man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Varmtvands-træning er meget populært blandt gigt-patienter eller mennesker med problemer med muskler og led, fordi de oplever: Smertelindring Afspænding Velvære Bevægelsesfrihed Vandets opdrift gør, at kroppen vejer mindre, når man er under vand. Derfor oplever man, at man kan bevæge sig mere frit og træne sin krop uden smerter. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 09-09-2019 kl. 09:15 til
mandag 09-12-2019 kl. 10:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-50

Første mødegang: 09-09-2019 09:15

Mødegange: 13

Lektioner: 13,00

Underviser: Dorte Rørmann

Tilmeld nu
Bevægelse 09-09-2019 09:30 ma Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Bevægelse Start: 09-09-2019 09:30 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Bevægelse

mandag 09-09-2019 kl. 09:30 til
mandag 09-12-2019 kl. 10:45

Lokation:

VOC.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901149

Første mødegang: 09-09-2019 09:30

Mødegange: 14

Lektioner: 21,00

Underviser: Katja Miehe-Renard

Bevægelse, afspænd. i vand 09-09-2019 10:10 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 09-09-2019 10:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi svømmer i det meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½m. i hele bassinet. Bassinet er udstyret med gangbarre, lift samt dejlig nem og bred bassintrappe. Vi har såvel bassin, som de rummelige omklædningsforhold med vaskestol og vaskeseng m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

mandag 09-09-2019 kl. 10:10 til
mandag 27-04-2020 kl. 11:50

Lokation:

Hjortespringbadet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192144

Første mødegang: 09-09-2019 10:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jan Møller Jensen

Bevægelse i vand 09-09-2019 10:10 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand Start: 09-09-2019 10:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse i vand

Vi svømmer i det meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½m. i hele bassinet. Bassinet er udstyret med gangbarre, lift samt dejlig nem og bred bassintrappe. Vi har såvel bassin, som de rummelige omklædningsforhold med vaskestol og vaskeseng m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

mandag 09-09-2019 kl. 10:10 til
mandag 27-04-2020 kl. 11:50

Lokation:

Hjortespringbadet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192143

Første mødegang: 09-09-2019 10:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Topp

Hold kroppen på toppen 09-09-2019 10:15 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Hold kroppen på toppen Start: 09-09-2019 10:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Hold kroppen på toppen

Klinikken er i gang med at samle deltagere til flere hold. Kontakt klinikken på 97 96 28 60, hvis du ønsker at høre mere. Gladtræning og bevægelse for yngre, som er på vej til at blive lidt ældre. Du lærer at håndtere de skavanker, som kommer med årene og får nogle redskaber til selv at reducere skavankerne. Lektionerne indeholder relevant teori. Se video Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 09-09-2019 kl. 10:15 til
mandag 09-12-2019 kl. 11:45

Lokation:

Hanstholm Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19287

Første mødegang: 09-09-2019 10:15

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Lene Larsen

Tilmeld nu
Yoga 09-09-2019 10:15 ma Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 09-09-2019 10:15 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Yoga

mandag 09-09-2019 kl. 10:15 til
mandag 11-05-2020 kl. 11:30

Lokation:

EnergiCenter Voldparken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901194

Første mødegang: 09-09-2019 10:15

Mødegange: 32

Lektioner: 48,00

Underviser: Alette Hvalsø

Pilates 09-09-2019 10:30 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 09-09-2019 10:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Pilates

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne, samtgiver bedre balance og udholdenhed. På kurserne kommer vi hele kroppen igennem, får sved på panden uden hop og spring, men i roligt tempo. Man lærer hvorledes ryg- og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Vi arbejder med forskellig sværhedsgrad, så øvelserne tilpasses deltagernes forudsætninger. Medbring liggeunderlag og pude. Underviseren, Karoline Sørensen er psykomotorisk terapeut.dap og fysiopilates instruktør. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 09-09-2019 kl. 10:30 til
mandag 02-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19252

Første mødegang: 09-09-2019 10:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Karoline Sørensen

Tilmeld nu
Bevægelse og afsp. til musik 09-09-2019 11:00 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 09-09-2019 11:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

Dette hold henvender sig til multihandicappede og svagt fungerende, kørestolsbrugere og dårlig gående. Har du brug for at din krop bliver motorisk aktiveret igennem hjælp til passive øvelser, afspænding og massage, har du her mulighed for at deltage på dit niveau. Alle har mulighed for at komme ned og ligge på afspændingspuder til blød musik.

mandag 09-09-2019 kl. 11:00 til
mandag 11-05-2020 kl. 12:15

Lokation:

Nymosehave,Stolpehøj 150

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192007

Første mødegang: 09-09-2019 11:00

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse og afsp. til musik 09-09-2019 11:00 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 09-09-2019 11:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

Dette hold henvender sig til multihandicappede og svagt fungerende, kørestolsbrugere og dårlig gående. Har du brug for at din krop bliver motorisk aktiveret igennem hjælp til passive øvelser, afspænding og massage, har du her mulighed for at deltage på dit niveau. Alle har mulighed for at komme ned og ligge på afspændingspuder til blød musik.

mandag 09-09-2019 kl. 11:00 til
mandag 11-05-2020 kl. 12:15

Lokation:

Nymosehave,Stolpehøj 150

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192006

Første mødegang: 09-09-2019 11:00

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Berit Nyborg

Yoga 09-09-2019 11:40 ma Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 09-09-2019 11:40 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Yoga

mandag 09-09-2019 kl. 11:40 til
mandag 11-05-2020 kl. 12:55

Lokation:

EnergiCenter Voldparken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901195

Første mødegang: 09-09-2019 11:40

Mødegange: 32

Lektioner: 48,00

Underviser: Alette Hvalsø

Bevægelse, afspænd. i vand 09-09-2019 11:50 ma SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse, afspænd. i vand Start: 09-09-2019 11:50 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse, afspænd. i vand

Vi svømmer i det meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½m. i hele bassinet. Bassinet er udstyret med gangbarre, lift samt dejlig nem og bred bassintrappe. Vi har såvel bassin, som de rummelige omklædningsforhold med vaskestol og vaskeseng m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

mandag 09-09-2019 kl. 11:50 til
mandag 27-04-2020 kl. 01:30

Lokation:

Hjortespringbadet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192146

Første mødegang: 09-09-2019 11:50

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jan Møller Jensen