Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
BabyCafe 14-05-2019 11:30 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:BabyCafe Start: 14-05-2019 11:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
BabyCafe

IBabycafe bliver både du og den lille udfordret. Vi træner kroppen igennem, og det meste af tiden kan baby være med på armen. Motionsformen varierer over HIT, Yoga, crossfit, stram-op aerobic med fokus på at genfinde og bygge dig stærk på ny. Bækkenbundstræning, venepumpetømning og hensynstagende mavetræning er også en del af programmet. For de små laver vi sanse- og motoriklege, hvor vi tumler med dem på forskellige ting som bolde, tæpper og faldskærm. Der vil også komme inspiration til babymassage med forskellige temaer. Vi synger, leger med rim og remser og deler fagtesange. Til slut hygger vi os med en kop kaffe og lidt godt. Vi laver lidt vidensdeling og netværker med de øvrige deltagere og deres babyer. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster dette kr. 435,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Holdet er for dig, som: - har født og gerne vil i formsammen med andre mødre -har lyst til attræne korrekt med professionel PersonligTræner - vil starte med træning, men der skal være plads til, at du kan tage babyen med - ønsker at blive den stærkeste og bedste af den du kan være - vil strammes op og måske tabe dig - vil styrke din bækkenbundsmuskulatur - vil opleve en træningsmåde, der bygger dig op, og giver masser af energi -vil lege med dit barn på en udviklende måde -vil udfordre den lille, så den stimuleres mortorisk og sansemæssigt -vil stimulere dit barns sprog -vil hygge med dit barn, men måske ikke kan huske alle børnesangene -vil have en dejlig stund med andre mødre og deres små

tirsdag 14-05-2019 kl. 11:30 til
tirsdag 20-08-2019 kl. 01:30

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280ab

Første mødegang: 14-05-2019 11:30

Mødegange: 10

Lektioner: 25,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Parhold 14-05-2019 16:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 14-05-2019 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale obs: i uge 21 ligger undervisningen onsdag d. 22. maj På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding.

tirsdag 14-05-2019 kl. 16:30 til
tirsdag 04-06-2019 kl. 06:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29443

Første mødegang: 14-05-2019 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Gitte Pedersen, Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Puls og pilates 14-05-2019 16:45 ti DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Puls og pilates Start: 14-05-2019 16:45 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Puls og pilates

Puls og pilates er et hold, hvor alle kan være med og blive udfordret på hver sit niveau . Vi starter med at varme op og få pulsen op og går derefter videre til pilates øvelser fortrinsvis på gulv og slutter af med lidt afspænding. Så kondition, smidighed, styrke og udholdenhed bliver udfordret på dette hold.

tirsdag 14-05-2019 kl. 16:45 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 05:55

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201955

Første mødegang: 14-05-2019 16:45

Mødegange: 7

Lektioner: 10,50

Underviser: Christina Lorenzen

Tilmeld nu
Kropstræning i højt tempo 14-05-2019 17:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i højt tempo Start: 14-05-2019 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i højt tempo

Fra 14. graviditetsuge For dig der er vant til at træne, kan lide sved på panden og ikke har de store gener. Der er fokus på, hvordan du bedst muligt kan bevæge dig mest muligt så længe som muligt. Træningsformen er enkel og med mange gentagelser. Dette sikrer, at du lærer øvelserne godt at kende og dermed minimerer risikoen for skader. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen med bl.a. kredsløbsøvelser Konditionsbevarende træning med hop og løb, både med og uden redskaber Boldspil Styrketræning af arme og skuldre Træningsstræk Bækkenbundstræning Styrketræning Venepumpeøvelser Evt. afspænding Træningen foregår under kyndig vejledning af erfarne undervisere. Medbring stødabsorberende sko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

tirsdag 14-05-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 06:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29103

Første mødegang: 14-05-2019 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere 14-05-2019 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere Start: 14-05-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation - Mellemtrin - Fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 14-05-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19651

Første mødegang: 14-05-2019 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Mavedans - Fortsætter niveau 14-05-2019 17:00 ti DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - Fortsætter niveau Start: 14-05-2019 17:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - Fortsætter niveau

For deltagere der har haft min.3 sæsoni mavedans. Mavedans - orientalsk dans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed ogm.m. Du lærer dansens grundtrin og bevægelser til spændende musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er involveret i dansens isolerede og kombinerede bevægelser. Bevægelserne er graciøse og feminine. Du vil opleve at få en grundig undervisning i danseteknikken. Desuden bliver du kropsbevidst med en flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi. Betaling skal ske inden kurset starter til Jyske Bank reg. 0705 konto 0003213080

tirsdag 14-05-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 18-06-2019 kl. 06:40

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19132

Første mødegang: 14-05-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Mavedans - Dans til Kulturhavn 14-05-2019 19:00 ti DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Navn:Mavedans - Dans til Kulturhavn Start: 14-05-2019 19:00 Skole: DOF Skole for Orientalsk Dans Se Mere Luk
Mavedans - Dans til Kulturhavn

For deltagere der har haft min.3 sæsoni mavedans. Dygtige elever i Dof Skole for Orientalsk Dans og Suzzane Sofia Potempa optræder ca. en time med dans vedKøbenhavns Kulturhavn d. 24. august 2019. På dette hold lærer du en koreografi - en gruppedans, som du / I skal optræde med. Denne dans skal danses som den første dans ved Københavns Kulturhavn, hvor danseskolen er repræsenteret. Det bliver spændende ! Der er en god ånd i hele arrangementet. Så glæd dig. Betaling skal ske inden kurset starter til Jyske Bank reg. 0705 konto 0003213080

tirsdag 14-05-2019 kl. 19:00 til
tirsdag 18-06-2019 kl. 08:40

Lokation:

Kulturhuset Union

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19134

Første mødegang: 14-05-2019 19:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Suzzane Sofia Potempa

Tilmeld nu
Energiens Kilde 14-05-2019 19:30 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Energiens Kilde Start: 14-05-2019 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Energiens Kilde

Energiens Kilde Der undervises tirsdag og torsdag kl. 19.30 - 21.00 i 2½ uge, i alt 5 gange. Meditationen Energiens Kilde bygger på et åndedræt som frigør spændinger og giver energi - og du opdager gradvist nogle af kroppens centrale energistrømme og chakra. Du lærer også at bruge et mantra, som yderligere fordyber tilstanden og øger koncentrationen. Læs mere på: www.yoga.dk

tirsdag 14-05-2019 kl. 19:30 til
tirsdag 28-05-2019 kl. 09:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19510

Første mødegang: 14-05-2019 19:30

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Morgenyoga i mild varme - for alle 15-05-2019 06:30 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Morgenyoga i mild varme - for alle Start: 15-05-2019 06:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Morgenyoga i mild varme - for alle

Morgenyoga i mild varme (30 grader)- for alle Få en frisk start på dagen - Vi skruer lidt ned for varmen, men op for intensiteten. Holdet er både for nybegyndere og øvede, og vi lover, du går herfra mere smidig, mere afslappet og i bedre form, end da du kom ind. Holdet består af en dynamisk sekvens, hvor vi starter med en rolig centrering, der får dig væk fra dagens stress og jag og herefter bevæger vi os ud i stående stillinger, der styrker og udfordrer. Vi afslutter med en række afspændende og passive stillinger og en dejlig guidet afspænding – alt sammen med stor fokus på vejrtrækningen. Alle stillinger vil blive tilpasset af dit niveau. Og husk, du behøver ikke være smidig for at dyrke yoga og få de mange gavnlige effekter, der hører med til en regelmæssig yogapraksis. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

onsdag 15-05-2019 kl. 06:30 til
onsdag 26-06-2019 kl. 07:30

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5362

Første mødegang: 15-05-2019 06:30

Mødegange: 6

Lektioner: 7,98

Underviser: Helle Olsen

Tilmeld nu
Effektiv træning og Afspænding 15-05-2019 09:30 on DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Effektiv træning og Afspænding Start: 15-05-2019 09:30 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Effektiv træning og Afspænding

Styrke- og konditionstræning hvor vi kommer hele kroppen igennem og afslutter med afspænding. Fokus på kropsbevidsthed og spændingsbalance giver mere effektivt udbytte af øvelserne, der vil afpudse både koordinationsevner, balance, mobilitet og fleksibilitet. Sværhedsgraden og intensiteten tilpasses den enkelte deltager, så der er plads til alle og ikke mindst til smil og bevægelsesglæde.

onsdag 15-05-2019 kl. 09:30 til
onsdag 26-06-2019 kl. 10:40

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201947

Første mødegang: 15-05-2019 09:30

Mødegange: 7

Lektioner: 10,50

Underviser: Mette Trier Adamsen

Tilmeld nu
KOL 15-05-2019 10:50 on DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:KOL Start: 15-05-2019 10:50 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
KOL

Når man får stillet diagnosen KOL (Kronisk Obstruktiv Lungefunktion), betyder det en nedsættelse af lungefunktionen. Den tabte lungefunktion kan ikke genskabes, men lungefunktionen kan vedligeholdes gennem fysisk aktivitet. Derfor er det vigtigt, at personer med KOL dyrker motion og helst flere gange om ugen. Det allerbedste er faktisk at være fysisk aktiv hver dag. DOF Kronborg Motion tilbyder en kombination af udendørs- og indendørstræning 3 gange om ugen til personer med KOL. DOF Kronborg Motions KOL-hold er en god cocktailaf muskeltræning, konditionstræning, mobilitetsøvelser, åndedrætsøvelser og afspænding. Har du spørgsmål vedrørende træning, er du velkommen til at ringe til Pernille Fuglevig på tlf. 61 33 36 94.

onsdag 15-05-2019 kl. 10:50 til
onsdag 26-06-2019 kl. 12:00

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201948

Første mødegang: 15-05-2019 10:50

Mødegange: 7

Lektioner: 10,50

Underviser: Mette Trier Adamsen

Tilmeld nu
KOL 15-05-2019 12:40 on DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:KOL Start: 15-05-2019 12:40 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
KOL

Når man får stillet diagnosen KOL (Kronisk Obstruktiv Lungefunktion), betyder det en nedsættelse af lungefunktionen. Den tabte lungefunktion kan ikke genskabes, men lungefunktionen kan vedligeholdes gennem fysisk aktivitet. Derfor er det vigtigt, at personer med KOL dyrker motion og helst flere gange om ugen. Det allerbedste er faktisk at være fysisk aktiv hver dag. DOF Kronborg Motion tilbyder en kombination af udendørs- og indendørstræning 3 gange om ugen til personer med KOL. DOF Kronborg Motions KOL-hold er en god cocktailaf muskeltræning, konditionstræning, mobilitetsøvelser, åndedrætsøvelser og afspænding. Har du spørgsmål vedrørende træning, er du velkommen til at ringe til Pernille Fuglevig på tlf. 61 33 36 94.

onsdag 15-05-2019 kl. 12:40 til
onsdag 26-06-2019 kl. 01:50

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201949

Første mødegang: 15-05-2019 12:40

Mødegange: 7

Lektioner: 10,50

Underviser: Mette Trier Adamsen

Tilmeld nu
Flergangsfødende 15-05-2019 12:50 on apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 15-05-2019 12:50 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 26.06.2019 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 7undervisningsgange I løbet af7 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 15-05-2019 kl. 12:50 til
onsdag 03-07-2019 kl. 03:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29907

Første mødegang: 15-05-2019 12:50

Mødegange: 7

Lektioner: 22,75

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Blid flow-yoga 15-05-2019 14:00 on DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Blid flow-yoga Start: 15-05-2019 14:00 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Blid flow-yoga

På dette yogahold skal vi arbejde med blide yogaserier, der aktiverer og beroliger nervesystemet og skaber plads og bevægelsesfrihed i kroppens led og muskler. Der vil være fokus på kropsbevidsthed, afspænding og mindfulness, for at styrke både krop, sind og samspillet herimellem. Alle kan deltage.

onsdag 15-05-2019 kl. 14:00 til
onsdag 26-06-2019 kl. 03:30

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201950

Første mødegang: 15-05-2019 14:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Mette Trier Adamsen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 15-05-2019 16:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 15-05-2019 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 26.06. + 07.08. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 15-05-2019 kl. 16:00 til
onsdag 14-08-2019 kl. 06:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29422

Første mødegang: 15-05-2019 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Mindful afspænding 15-05-2019 17:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Mindful afspænding Start: 15-05-2019 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Mindful afspænding

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov OBS! Ingen undervisning den 29. maj Måske har duproblemer på grund af hovedpine,smerter i kroppen, søvnbesvær, træthed eller stress. Vi lægger vægt på at lære bevægelser, der løsner spændinger, og på at lære stræk og afspændingsteknikker, som giver øget velvære. Du fårredskaber til både fysisk og mentalt atopnå større afspændthed ved at have fokus på åndedræt og bevidst nærvær. Der vil være meditativ fordybelse i både stående, siddende og liggende stillinger. En undervisningsgang kan se sådan ud: rolig opvarmning af kroppens led stående øvelser med fokus på at løsne spændinger, bevidstgøre og skabe cirkulation i muskulaturen lette bevægelser med moderat tempo for bevidstgørelse af åndedrættet i bevægelse afspændende og bevidstgørende øvelser på madras dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående og liggende på madras dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet. Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS-hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring. At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at: undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne

onsdag 15-05-2019 kl. 17:00 til
onsdag 26-06-2019 kl. 06:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29803

Første mødegang: 15-05-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Birgit Juel

Tilmeld nu
Håå follow up 15-05-2019 17:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Håå follow up Start: 15-05-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Håå follow up

Oplev at have god tid til Ajapa Japa, yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. For elever som har fuldførtkursus i Hå og herlært meditationenAjapa Japa. Undervisningener opbygget som et forløb, hvor de enkelte øvelserhar en virkning i sig selv,men også forberedertil det næste der skal ske.

onsdag 15-05-2019 kl. 17:00 til
onsdag 12-06-2019 kl. 08:00

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19655

Første mødegang: 15-05-2019 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Yoga and Meditation in English - beginners 15-05-2019 17:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga and Meditation in English - beginners Start: 15-05-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga and Meditation in English - beginners

Yoga and meditationtaught in English. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and meditation. You will learn exercises and sequences that you can practise at home. Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk.

onsdag 15-05-2019 kl. 17:00 til
onsdag 26-06-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19612

Første mødegang: 15-05-2019 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 18,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 15-05-2019 19:30 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 15-05-2019 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 15-05-2019 kl. 19:30 til
onsdag 26-06-2019 kl. 09:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19633

Første mødegang: 15-05-2019 19:30

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Hot Yoga Mindful Flow & Yin Yoga 16-05-2019 09:00 to Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hot Yoga Mindful Flow & Yin Yoga Start: 16-05-2019 09:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hot Yoga Mindful Flow & Yin Yoga

HotYoga Mindful Flow & Yin Yoga. Den første del af klassen på 45 min.,gennemarbejdes hele kroppen i et behageligt flow. At dyrke yoga i et roligt flower forbundet med en række fordele: Du får tid og overskud til at lære de grundlæggende teknikker at kende. På den måde erfarer og lærer din krop yogaen at kende på en optimal måde, og ethvert signal fra din krop bliver ganske tydeligt. Det bliver helt evident at følge din egen udvikling i forhold til styrke, smidighed og koncentration. Efterhånden som du lærer sekvensen at kende bliver dit mentale overskud større, du kan simpelthen slappe bedre af mentalt, og din yogapraksis kan tillige blive en træning i mindfulness med en større mental klarhed til følge; altså en bedre kontakt til dig selv. Vores flowsekvens er et flow udviklet med skarpt fokus på både balance, energisk flow og åndedræt. Vi tilfører styrke til mave, arme, ben og ryg. Du vil opleve at forlade en klasse med øget indre ro og opløftet energi. Og naturligvis er det en hot omgang at praktisere i den varme sal, så din krop kommer til at svede og udskille skidt og spændinger, alt imens de nøje tilrettelagte stillinger toner og styrker Anden del af klassen på 30 min, arbejdes der med intense stillinger,hvor de 3 regler i Yin yogaen udforskes; at finde din grænse i hver stilling, at arbejde med stilhed i krop og tanker, og at tillade tid i hver stilling - tid til at finde og fjerne de blokeringer der måtte være og tid til at finde meditationen i hver stilling. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

torsdag 16-05-2019 kl. 09:00 til
torsdag 27-06-2019 kl. 10:30

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5365

Første mødegang: 16-05-2019 09:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Heidie Løvendahl

Tilmeld nu
Ballroom fitness 16-05-2019 10:00 to DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Ballroom fitness Start: 16-05-2019 10:00 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Ballroom fitness

Ballroom fitness er for dig som er vild med dans og motion. Vi danser de kendte danseformer cha cha cha, vals, quickstep, samba, jive osv. og kombinerermed øvelser hentet fra fitness. Til ballroom fitness danser vi uden partner. Er du alene, eller er din partner ikke så danseglad som dig, er dette hold lige sagen.

torsdag 16-05-2019 kl. 10:00 til
torsdag 27-06-2019 kl. 10:45

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201951

Første mødegang: 16-05-2019 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Pernille Fuglevig

Tilmeld nu
Herregod motion 16-05-2019 10:00 to DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Herregod motion Start: 16-05-2019 10:00 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Herregod motion

Synes du, der er lige lovlig langt ned til snørrebåndene? At trappetrinene er blevet lidt højere med årene? At du lidt for nemt bliver forpustet, og musklerne måske kunne strammes lidt op? Og vil du gerne slippe for din kones, kærestes eller andre kvinders overbærende smil og kommentarer? Så er vores Herregod motion lige sagen. På Herregod motionhar kvinder nemlig ikke adgang. Bortset fra vores instruktør Christina, der nok skal få dig til både at puste og stønne og grine og jamre. Hvad vi laver på holdet? Det veksler fra gang til gang efter deltagernes ønsker og Christinas forgodtbefindende.Men det bliver stensikkert sjovt. Deltager du på holdet, har du også adgang til Helsingørhallens træningsmaskiner.

torsdag 16-05-2019 kl. 10:00 til
torsdag 27-06-2019 kl. 10:45

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201956

Første mødegang: 16-05-2019 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Christina Lorenzen

Tilmeld nu
Ryg 16-05-2019 11:00 to DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Ryg Start: 16-05-2019 11:00 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Ryg

Holdene henvender sig til personer med forskellige rygproblemer, der gør, at det ikke er muligt, at deltage på et almindeligt hold. Undervisningen foregår bl.a. på store bolde og der er maks. 8 deltagere på holdene.

torsdag 16-05-2019 kl. 11:00 til
torsdag 27-06-2019 kl. 12:10

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201952

Første mødegang: 16-05-2019 11:00

Mødegange: 6

Lektioner: 9,00

Underviser: Pernille Fuglevig

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse i varmt vand 16-05-2019 16:00 to Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse i varmt vand Start: 16-05-2019 16:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse i varmt vand

Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. I vandet kan du træne kroppen effektivt uden, at du samtidig belaster eller slider på den. Er du meget aktiv i andre sportsgrene, eller har du gennem dit liv belastet dele af din krop hårdt, er det vigtigt, at du også tilbyder din krop smørelse og smidighed. Smidighed gør stærk. Træning i vand, er wellness for kroppen; det, din krop har brug for for at vedligeholde og muliggøre et fortsat aktivt liv langt op i årene. Hvis holdet bliver overtegnet, så skriv dig på alligevel. Så vil vi forsøge at oprette flere korte hold. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m. Normalt er vandtemperaturen i bassinet ca. 32 grader, men isommerperioden opvarmes bassinet kun af solfangerne og vil derfor svinge afhængig af soltimerne.Vandtemperaturen vil dog aldrig komme under 29 grader.

torsdag 16-05-2019 kl. 16:00 til
torsdag 13-06-2019 kl. 04:45

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191349-Sommer

Første mødegang: 16-05-2019 16:00

Mødegange: 4

Lektioner: 4,00

Underviser: Dorthe Lyhne Hvidt

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 16-05-2019 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 16-05-2019 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den27.06. + 08.08. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 16-05-2019 kl. 16:30 til
torsdag 15-08-2019 kl. 06:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29423

Første mødegang: 16-05-2019 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Yoga & afspænding for gravide 16-05-2019 16:30 to Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga & afspænding for gravide Start: 16-05-2019 16:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga & afspænding for gravide

Når du som gravid laver yoga opdager du dine ressourcer og den indre kraft, der er tilstede for at støtte dig under graviditeten og under fødslen. Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind. På kurset undervises der i fysiske øvelser specielt tilrettelagt således, at der tages hensyn til graviditeten. Yoga giver større kropsbevidsthed og derved større velvære og energi. De fysiske øvelser vil forebygge graviditetsgener som fx kramper, lænde- og fordøjelsesproblemer. Du vil gennem åndedrætsteknikker opnå en større bevidshed omkring dit åndedræt og lærer at bruge vejrtrækning hensigtsmæssig. Du lærer også teknikker til håndtering af smerte, samt vejrtrækningsteknikker til brug under fødslen. Undervisningen afsluttes med en længere guidet dybdeafspænding. Der er hensigtsmæssigt at starte på kurset i 6.- 7. måned. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet

torsdag 16-05-2019 kl. 16:30 til
torsdag 27-06-2019 kl. 06:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5305

Første mødegang: 16-05-2019 16:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Vivi Korn

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse i varmt vand 16-05-2019 16:45 to Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse i varmt vand Start: 16-05-2019 16:45 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse i varmt vand

Bemærk ændret mødetid! Bevægelser i vand føles lettere at udføre på grund af opdriften i vandet. Vandet giver god modstand, når der skal trænes, og det varme vand fremmer afspændingen. I vandet kan du træne kroppen effektivt uden, at du samtidig belaster eller slider på den. Er du meget aktiv i andre sportsgrene, eller har du gennem dit liv belastet dele af din krop hårdt, er det vigtigt, at du også tilbyder din krop smørelse og smidighed. Smidighed gør stærk. Træning i vand, er wellness for kroppen; det, din krop har brug for for at vedligeholde og muliggøre et fortsat aktivt liv langt op i årene. Hvis holdet bliver overtegnet, så skriv dig på alligevel. Så vil vi forsøge at oprette flere korte hold. Veksebo Svømmecenters varmtvandsbassin er 4x8 meter, er 1,25 meter dybt, med en dyb ende på 1,55 m. Normalt er vandtemperaturen i bassinet ca. 32 grader, men isommerperioden opvarmes bassinet kun af solfangerne og vil derfor svinge afhængig af soltimerne.Vandtemperaturen vil dog aldrig komme under 29 grader.

torsdag 16-05-2019 kl. 16:45 til
torsdag 13-06-2019 kl. 05:30

Lokation:

Veksebo Svømmecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191350-Sommer

Første mødegang: 16-05-2019 16:45

Mødegange: 4

Lektioner: 4,00

Underviser: Dorthe Lyhne Hvidt

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Mellemtrin - fortsættere 16-05-2019 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Mellemtrin - fortsættere Start: 16-05-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Mellemtrin - fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som har gået grundkursus og let mellemtrin. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 16-05-2019 kl. 17:00 til
torsdag 27-06-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19652

Første mødegang: 16-05-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Ryg, nakke, skuldre HS 16-05-2019 17:15 to apa Se Mere Luk
Navn:Ryg, nakke, skuldre HS Start: 16-05-2019 17:15 Skole: apa Se Mere Luk
Ryg, nakke, skuldre HS

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov Et kursus for dig, der har problemer med ryg, nakke eller skuldre og har brug forekstra opmærksomhed og vejledning om træning af kroppen. Vi varmer hele kroppen op og laver derefter afvekslende øvelser, der styrker, afspænder og øger din fornemmelse af kroppen og dens indre stabilitet. Du lærer om en afbalanceret holdning og hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger.Vi slutter af med dybdeafspænding. En undervisningsgang kan se sådan ud: rolig opvarmning af kroppens led bevægelse til musik, hvor vi får gang i blodcirkulationen og får bevæget og styrket skuldre, arme og ryg og brugt benene stående og liggende styrketræning for især arme, skuldre,ryg ogmave afspændende øvelser for nakke,skuldre, arme, ryg og balderi både stående, siddende og liggende stillinger dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående ogliggende på madras dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet. Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS- hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring ved holdstart. At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at: undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne

torsdag 16-05-2019 kl. 17:15 til
torsdag 27-06-2019 kl. 06:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29804

Første mødegang: 16-05-2019 17:15

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Birgit Juel

Tilmeld nu
Bassintræning for alle 16-05-2019 18:45 to Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Bassintræning for alle Start: 16-05-2019 18:45 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Bassintræning for alle

Bassintræning for alle. God og effektiv træning, øvelser og velvære! Kom og vær med på et hold der sætter gang i kroppen og øger din fysik. Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed. Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for. Træningen afsluttes med afspænding. Pris kr. 680,00 for 12 mødegange. Underviseren erfysioterapeut, Patricia Serritslev.

torsdag 16-05-2019 kl. 18:45 til
torsdag 12-09-2019 kl. 07:30

Lokation:

Lindehøj

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19278

Første mødegang: 16-05-2019 18:45

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Dan Barash

Tilmeld nu
Ryg, nakke, skuldre HS 16-05-2019 19:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Ryg, nakke, skuldre HS Start: 16-05-2019 19:00 Skole: apa Se Mere Luk
Ryg, nakke, skuldre HS

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov Et kursus for dig, der har problemer med ryg, nakke eller skuldre og har brug forekstra opmærksomhed og vejledning om træning af kroppen. Vi varmer hele kroppen op og laver derefter afvekslende øvelser, der styrker, afspænder og øger din fornemmelse af kroppen og dens indre stabilitet. Du lærer om en afbalanceret holdning og hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger.Vi slutter af med dybdeafspænding. En undervisningsgang kan se sådan ud: rolig opvarmning af kroppens led bevægelse til musik, hvor vi får gang i blodcirkulationen og får bevæget og styrket skuldre, arme og ryg og brugt benene stående og liggende styrketræning for især arme, skuldre,ryg ogmave afspændende øvelser for nakke,skuldre, arme, ryg og balderi både stående, siddende og liggende stillinger dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående ogliggende på madras dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet. Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS- hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring ved holdstart. At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at: undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne

torsdag 16-05-2019 kl. 19:00 til
torsdag 27-06-2019 kl. 08:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29805

Første mødegang: 16-05-2019 19:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Birgit Juel

Tilmeld nu
Intensivt daghold begyndere og fortsættere 20-05-2019 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensivt daghold begyndere og fortsættere Start: 20-05-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensivt daghold begyndere og fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Som elev på det intensive daghold kommer du til at deltage i en levende proces som giver dig mulighed for at opdage noget nyt i dig selv. Kurset er først og fremmest baseret på at du lærer øvelser og teknikker som du senere kan anvende når du er alene. Samtidig er kurset et møde mellem mennesker hvor vi styrker hinanden ved at arbejde med yoga og meditation sammen.

mandag 20-05-2019 kl. 10:00 til
onsdag 29-05-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19522

Første mødegang: 20-05-2019 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati, Carsten Caroc, Gyanashakti .

Tilmeld nu
Vandgymnastik for seniorer 20-05-2019 12:00 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Vandgymnastik for seniorer Start: 20-05-2019 12:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Vandgymnastik for seniorer

Vi træner vores sanser, motorik og balance i vandet. Du udfordres med 3-dimensionelle øvelser, som gør brug afden modstand vandet automatisk giver. Du vil opleve, at din krop bliver stærkere og konditionen bedre. Vær med og nyd en vægtløs stund, som vil gøre dig godt. Har du skader eller andre skavanker, kan du med fordel drage nytte af træning i vand. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

mandag 20-05-2019 kl. 12:00 til
mandag 02-09-2019 kl. 12:40

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280ak

Første mødegang: 20-05-2019 12:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Efterfødsel 20-05-2019 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 20-05-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. Obs. : sidste mødegang ligger tirsdag d. 3. september kl. 12.45(uge 36 )

mandag 20-05-2019 kl. 12:45 til
tirsdag 03-09-2019 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29535

Første mødegang: 20-05-2019 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 20-05-2019 17:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 20-05-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 20-05-2019 kl. 17:00 til
mandag 24-06-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19638

Første mødegang: 20-05-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 20-05-2019 18:25 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 20-05-2019 18:25 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 01.07. + 12.08. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 20-05-2019 kl. 18:25 til
mandag 19-08-2019 kl. 08:50

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29424

Første mødegang: 20-05-2019 18:25

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Let Mellemtrin 21-05-2019 10:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Let Mellemtrin Start: 21-05-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Let Mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 21-05-2019 kl. 10:00 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19631

Første mødegang: 21-05-2019 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Sansemotorik og sang (0-10 mdr.) 21-05-2019 15:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Sansemotorik og sang (0-10 mdr.) Start: 21-05-2019 15:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Sansemotorik og sang (0-10 mdr.)

Sansemotorik og sang 0-10 mdr. ca. (før de kan gå) Stimulering af labyrint-, føle- og kinæsthesisansen har afgørende betydning for barnets motoriske udvikling. Undervisningen tage derfor afsæt i denne stimulering. Vi skal bl.a. synge, svinge, trille, gynge, have hovedet i mange retninger og give barnet massage. Alle øvelser tilrettelægges, så man kan blive inspireret til sansemotorisk træning derhjemme. Undervisningen består primært af stimulering af barnet og korte oplæg om sanserne. Barnet kan med fordel have så lidt tøj på som muligt, når det er til sansemotorik. Medbring et tæppe eller en dyne, som barnet kan ligge på. Barnets alder:0-10 mdr. ca. (før de kan gå) Husk at tilmelde alle deltagere(forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

tirsdag 21-05-2019 kl. 15:30 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 04:15

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-90

Første mødegang: 21-05-2019 15:30

Mødegange: 4

Lektioner: 4,00

Underviser: Tabita Radoor Jensen

Tilmeld nu
Sansemotorik, sang og leg (10 mdr.-3 år) 21-05-2019 16:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Sansemotorik, sang og leg (10 mdr.-3 år) Start: 21-05-2019 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Sansemotorik, sang og leg (10 mdr.-3 år)

Sansemotorik, sang og leg 10 mdr.-3 årca. (når de kan gå) Stimulering af labyrint-, føle- og kinæsthesisansen har afgørende betydning for barnets motoriske udvikling. Undervisningen tage derfor afsæt i denne stimulering. Vi skal bl.a. synge, svinge, trille, gynge, have hovedet i mange retninger, lege både med fart og ro og give barnet massage. Alle øvelser tilrettelægges, så man kan blive inspireret til sansemotorisk træning i eget hjem. Undervisningen består primært af stimulering af barnet og korte oplæg om sanserne. Barnet kan med fordel have så lidt tøj på som muligt, når det er til sansemotorik. Medbringevt. et tæppe eller en dyne, som barnet kan ligge på. Barnets alder:10mdr.-3 årca. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

tirsdag 21-05-2019 kl. 16:30 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 05:15

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-91

Første mødegang: 21-05-2019 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 4,00

Underviser: Tabita Radoor Jensen

Tilmeld nu
Morning yoga 22-05-2019 07:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Morning yoga Start: 22-05-2019 07:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Morning yoga

The morning is the best time to do yoga and meditation. It will also give you energy and calm, to take with you through the rest of your day. Read more on: www.yoga.dk

onsdag 22-05-2019 kl. 07:00 til
onsdag 26-06-2019 kl. 08:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19616

Første mødegang: 22-05-2019 07:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 22-05-2019 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 22-05-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

onsdag 22-05-2019 kl. 09:30 til
onsdag 21-08-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29611

Første mødegang: 22-05-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Yoga for gravide 22-05-2019 10:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for gravide Start: 22-05-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for gravide

Yoga for gravide Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen. Der vil være en mødegang hvor fødslens forskellige stadier gennemgås. Du er velkommen til at tage din partner med denne dag.

onsdag 22-05-2019 kl. 10:00 til
onsdag 26-06-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19684

Første mødegang: 22-05-2019 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Mette Kierkgaard

Tilmeld nu
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel 22-05-2019 11:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel Start: 22-05-2019 11:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel

Træning 3-6 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du vil træne på en hensigtsmæssig og effektiv måde og med hensyn til at du har født for kort tid siden Du har selvfølgelig dit barn med Vi tager hensyn til generelle barselsgener og forsøger sammen at flytte grænserne for, hvad din krop kan. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Vi starter med opvarmning og konditionstræning med lette koordinationer. Herefter er der stræk af ben, og vi laver styrketræning af bækkenbund, mave, balder, ryg, arme og ben. Til sidst kommer turen til stræk af mave, balder, skulderblade og lænd. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på, og der er naturligvis plads til at give dit barn mad i løbet af undervisningen. Huskgode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 6-12 mdr. efter fødslen. Her sætter vi tempoet op og øger intensiteten endnu mere, men stadig under kyndig vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 22-05-2019 kl. 11:30 til
onsdag 26-06-2019 kl. 01:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29719

Første mødegang: 22-05-2019 11:30

Mødegange: 5

Lektioner: 12,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Flergangsfødende 22-05-2019 16:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 22-05-2019 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 26.06.2019 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 22-05-2019 kl. 16:00 til
onsdag 07-08-2019 kl. 06:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29911

Første mødegang: 22-05-2019 16:00

Mødegange: 7

Lektioner: 22,75

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Letøvet/øvet svømning (fra 8 år) 22-05-2019 17:45 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Letøvet/øvet svømning (fra 8 år) Start: 22-05-2019 17:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Letøvet/øvet svømning (fra 8 år)

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. På Let-øvet svømningvidereudvikler børnene deres grove bevægelser i de fire stilarter mod mere styrede og kontrollerede bevægelser. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning. Holdet delestil et hold Begynder svømning og Let-øvet svømning efter 3. mødegang. Bemærk, at undervisningen nogle lektionerkan foregå på dybt vand - 120 cm. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 22-05-2019 kl. 17:45 til
onsdag 26-06-2019 kl. 06:25

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-121

Første mødegang: 22-05-2019 17:45

Mødegange: 5

Lektioner: 5,00

Underviser: Anja Lauridsen

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 23-05-2019 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 23-05-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 23-05-2019 kl. 09:30 til
torsdag 22-08-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29612

Første mødegang: 23-05-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Yoga efter fødslen 23-05-2019 11:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga efter fødslen Start: 23-05-2019 11:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga efter fødslen

torsdag 23-05-2019 kl. 11:00 til
onsdag 26-06-2019 kl. 01:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19478

Første mødegang: 23-05-2019 11:00

Mødegange: 5

Lektioner: 15,00

Underviser: Mette Kierkgaard

Tilmeld nu
Babymassage 1-4 måneder 23-05-2019 11:00 to Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babymassage 1-4 måneder Start: 23-05-2019 11:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Babymassage 1-4 måneder

At masseresit barn er bare dejligt! Det kan give jer begge en oplevelseaf nærvær og ro og dit barns signaler bliver tydeligere for dig. Det er en ganske særlig måde at lære hinanden at kende på. Du vil lære en fuld kropsmassage og bestemte massagegreb, der kan afhjælpegener som luft i maven og give en bedre søvn. Massage er en helt basal del, til at støtte dit barns sansemotoriske udvikling.Du hjælper dit barn til en større kropsfornemmelse. Sammen med øvelser der stimulere vores labyrintsans kan det give en større forståelse af det fantastiske samspil der udvikles i kroppen for at danne en helhed. Prisen er med massageolie og instruktionshæfte, som dufår med hjem.

torsdag 23-05-2019 kl. 11:00 til
torsdag 20-06-2019 kl. 12:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5259

Første mødegang: 23-05-2019 11:00

Mødegange: 4

Lektioner: 5,20

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Efterfødsel og motorik for flergangsfødende 23-05-2019 12:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel og motorik for flergangsfødende Start: 23-05-2019 12:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel og motorik for flergangsfødende

Efterfødsel og motorik for flergangsfødende med børn3-6 mdr. For dig, der er flergangsfødende, og som ønsker at fortsætte med mere træning til din krop og flere alderssvarende tumlerier med dit barn. Den gode samtale og thepausen, hvor vi sætter fokus på familielivet, vil også fortsat være en del af undervisningen. Her er plads til at dele de glæder og udfordringer, Ioplever i flerbørnsfamilien, og ikke mindst tid til at fokusere på kun dig og dit barn. Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. HUSK TRÆNINGSTØJ!

torsdag 23-05-2019 kl. 12:30 til
torsdag 04-07-2019 kl. 02:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29709

Første mødegang: 23-05-2019 12:30

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Weekendkursus - Natur og Yoga hele vejen rundt om kroppen 24-05-2019 00:00 fr DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Weekendkursus - Natur og Yoga hele vejen rundt om kroppen Start: 24-05-2019 00:00 Skole: DOF Brande/Nr Snede Aftenskole Se Mere Luk
Weekendkursus - Natur og Yoga hele vejen rundt om kroppen

En weekend hvor vi ikke alene tager til både skov og vand i den Djurslanske natur, men også kommer hele vejen rundt om kroppen i yogaen. Der bliver yoga for muskler og knogler, bindevæv og nervesystem i form af dynamiske bevægelser, restorativ yoga og yin yoga samt mulighed for at lade sig bade i lydene fra tibetanske klangskåle. Ligeledes tilrettelægges weekenden, så alle kroppe kan deltage uanset om du har prøvet yoga før eller ej. Vi mødes fredag sidst på eftermiddagen til indkvartering, hvor vi starter med at spise aftensmad, for derefter at dyrke yoga. Lørdag morgen startes med yoga og der laves yoga igen sidst på eftermiddagen. efter en dejlig tur i naturen. Søndag afsluttes med yoga og brunch. Maden er vegetarisk. Man medbringer selv eget sengelinned samt håndklæder, praktisk udetøj samt løst tøj til yogadelen. Ellers er alt inkluderet i prisen. Så velkommen til et pusterum fra din hverdag til både krop og sjæl.

fredag 24-05-2019 kl. 00:00 til
søndag 26-05-2019 kl. 12:00

Lokation:

Livets Hus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1130

Første mødegang: 24-05-2019 00:00

Mødegange: 3

Lektioner: 6,00

Underviser: Ulla Sørensen

Tilmeld nu
Morning yoga 24-05-2019 07:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Morning yoga Start: 24-05-2019 07:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Morning yoga

The morning is the best time to do yoga and meditation. It will also give you energy and calm, to take with you through the rest of your day. Read more on: www.yoga.dk

fredag 24-05-2019 kl. 07:00 til
fredag 28-06-2019 kl. 08:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19619

Første mødegang: 24-05-2019 07:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 24-05-2019 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 24-05-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 24-05-2019 kl. 09:30 til
fredag 05-07-2019 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29708

Første mødegang: 24-05-2019 09:30

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Tarmskylning 24-05-2019 17:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Tarmskylning Start: 24-05-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Tarmskylning

Tarmskylning er en indre "hovedrengøring" med det formål at rense ud, løsne spændinger og give de indre organer tiltrængt hvile. Du drikker varmt fysiologisk saltvand og i kombination med5 enkle yogaøvelserskylles kroppen igennem.Efter tarmskylningen skyller du på en enkel måde maven og næsen, og efter et hvil spiser du et specielt tillavet måltid. Dutager det med ro resten af dagen og de efterfølgende 10 dage følger du en speciel vegetabilsk diæt. Tarmskylningen og den efterfølgende diæt giver en effektiv udrensning af kroppen. Klare sanser, større følsomhed og mere energi er resultatet.

fredag 24-05-2019 kl. 17:00 til
lørdag 25-05-2019 kl. 03:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19695

Første mødegang: 24-05-2019 17:00

Mødegange: 2

Lektioner: 11,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Familierytmik 1 - 2 år med musik og motorikleg 25-05-2019 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik 1 - 2 år med musik og motorikleg Start: 25-05-2019 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik 1 - 2 år med musik og motorikleg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: goddagsang lege, hvor vi får brugt en masse energi lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter dyresanglege til musik fantasilege afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 25-05-2019 kl. 09:00 til
lørdag 29-06-2019 kl. 09:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29008

Første mødegang: 25-05-2019 09:00

Mødegange: 4

Lektioner: 5,00

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø, Mia Kofoed Ljungdahl, Dorte Virén Riise

Tilmeld nu
Drop-in Yoga Lørdag 25-05-2019 10:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Drop-in Yoga Lørdag Start: 25-05-2019 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Drop-in Yoga Lørdag

Du møder blot op på Tolderlundsvej 7 til Drop-in yoga kl.10:00-11:30.Pris: 75 kr. som du betaler til underviseren pr. gang - kontant eller MobilePay. Det er ikke nødvendigt at tilmelde sig på forhånd, men ønsker du at gøre det, kan du tilmelde dig nedenfor. Hvisdu ikke har dit eget udstyr, kan du låne detaf os. Vi har yogamåtter, tæpper, blokke mv. til fri afbenyttelse. Der er skiftende undervisere pr. gang. Underviserens navn for den aktuelle dag står på tavlen ved indgangen til Tolderlundsvej 7 eller på forsiden af vores hjemmeside NordiskYoga.dk.

lørdag 25-05-2019 kl. 10:00 til
lørdag 29-06-2019 kl. 11:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 4434

Første mødegang: 25-05-2019 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Henrik Thorndal Machon, Majbritt Young Christensen, Vivi Korn, Sira Hechmann, Carina Saatterup, Heidie Løvendahl, Jette Billund, Michelle Nora Lind, Maria Lundgaard, Kristine Amalie Æbelø, Helle Olsen, Rikke Nørbo, Mia Nymann Thorup, Karen Margrethe Aunsholt, Senay Jensen, Malene Valgreen, Annika Mahallati, Hanne Jørgensen

Tilmeld nu
Familierytmik 2 - 3 år med musik og motorikleg 25-05-2019 10:05 apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik 2 - 3 år med musik og motorikleg Start: 25-05-2019 10:05 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik 2 - 3 år med musik og motorikleg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: goddagsang lege, hvor vi får brugt en masse energi lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter dyresanglege til musik fantasilege afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 25-05-2019 kl. 10:05 til
lørdag 29-06-2019 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29012

Første mødegang: 25-05-2019 10:05

Mødegange: 4

Lektioner: 5,00

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø, Mia Kofoed Ljungdahl, Dorte Virén Riise

Tilmeld nu
Familiegymnastik 2-3 år med sansemotorik & leg 25-05-2019 10:20 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 2-3 år med sansemotorik & leg Start: 25-05-2019 10:20 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 2-3 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 25-05-2019 kl. 10:20 til
lørdag 06-07-2019 kl. 11:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29010

Første mødegang: 25-05-2019 10:20

Mødegange: 4

Lektioner: 5,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Familierytmik 3 - 4 år med musik og motorikleg 25-05-2019 11:10 apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik 3 - 4 år med musik og motorikleg Start: 25-05-2019 11:10 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik 3 - 4 år med musik og motorikleg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter dit barns musikalitet og kreativitet Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, fantasi ogsprog og udviklerderes sociale og sansemotoriske kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et rum, hvor samværet og samspillet mellem dig og dit barnforegår påbarnets betingelser.Dit barn får lov at være i centrum ogsamtidig også lære at være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellemstyret undervisning og fri leg indenfor fastsatte rammer. Børnenes fantasi og spontanitet vil være med til at forme legene. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: goddagsang lege, hvor vi får brugt en masse energi lege, hvor børnene få stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter dyresanglege til musik fantasilege afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 25-05-2019 kl. 11:10 til
lørdag 29-06-2019 kl. 12:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29016

Første mødegang: 25-05-2019 11:10

Mødegange: 4

Lektioner: 5,00

Underviser: Mia Kofoed Ljungdahl, Dorte Virén Riise

Tilmeld nu
En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere 26-05-2019 09:30 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere Start: 26-05-2019 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere

En halv dag medfordybelsei yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. På kurset praktisererviet udvalg aføvelser og teknikker, som du senere kan anvende, når du er alene.

søndag 26-05-2019 kl. 09:30 til
søndag 26-05-2019 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19690

Første mødegang: 26-05-2019 09:30

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Drop-in Yoga Søndag 26-05-2019 10:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Drop-in Yoga Søndag Start: 26-05-2019 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Drop-in Yoga Søndag

Du møder blot op på Tolderlundsvej 7 til Drop-in yoga kl.10:00-11:30.Pris: 75 kr. som du betaler til underviseren pr. gang - kontant eller MobilePay. Det er ikke nødvendigt at tilmelde sig på forhånd, men ønsker du at gøre det, kan du tilmelde dig nedenfor. Hvisdu ikke har dit eget udstyr, kan du låne det af os. Vi har yogamåtter, tæpper, blokke mv. til fri afbenyttelse. Der er skiftende undervisere pr. gang. Underviserens navn for den aktuelledag står på tavlen ved indgangen til Tolderlundsvej 7 eller på forsiden af vores hjemmeside NordiskYoga.dk

søndag 26-05-2019 kl. 10:00 til
søndag 30-06-2019 kl. 11:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 4435

Første mødegang: 26-05-2019 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Henrik Thorndal Machon, Majbritt Young Christensen, Vivi Korn, Sira Hechmann, Carina Saatterup, Heidie Løvendahl, Jette Billund, Kristine Amalie Æbelø, Helle Olsen, Michelle Nora Lind, Maria Lundgaard, Mia Nymann Thorup, Senay Jensen, Karen Margrethe Aunsholt, Rikke Nørbo, Hanne Jørgensen, Annika Mahallati, Ida Bohn

Tilmeld nu
Efterfødsel 27-05-2019 09:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 27-05-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! Første undervisningsgang er kl. 12.45 - 15.30, herefter bliver tidspunktet kl. 09.30 - 12.15. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 27-05-2019 kl. 09:30 til
mandag 19-08-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29536

Første mødegang: 27-05-2019 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
BabyCafe 27-05-2019 10:00 ma DOF Viborg Se Mere Luk
Navn:BabyCafe Start: 27-05-2019 10:00 Skole: DOF Viborg Se Mere Luk
BabyCafe

Her er der tid og plads til både dig og din baby. Tuml, leg og sang med baby samt opstramning, styrke og kondition for mor. Afsluttet med hygge for os alle. Der vil være et miks af forskellige træningsformer som pilates, intervaltræning og cross fit. Bækkenbunden og maven er i særlig fokus. Det er muligt at have baby med på armen eller ved siden, hvis der skulle være behov for det. Til tider bruger vi ogsåbaby som vægtstang. For baby vil vi lave babymassage, sanglege samt babygymnastik. Og hvis du har en særlig leg/aktivitet, du vil dele med os andre, er det mere end velkommen. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster det kr. 425,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Der må kun bruges lyse skosåler på gulvet. Parkering er mulig, lige rundt om hjørnet ved Kop & Kande, på Preislers Plads.

mandag 27-05-2019 kl. 10:00 til
mandag 16-09-2019 kl. 12:00

Lokation:

DOF Viborg

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: c19577d

Første mødegang: 27-05-2019 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 25,00

Underviser: Maria Palmelund

Tilmeld nu
Yoga for seniorer, begyndere 27-05-2019 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for seniorer, begyndere Start: 27-05-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for seniorer, begyndere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding Begyndere - holdet er for elever, hvor yoga er helt nyt eller det er mange år siden du har gået til yoga. Holdet henvender sig især til seniorer og personer med nedsat bevægelighed, der ønsker at bevare smidighed og forbedre åndedrættet gennem yoga og afspænding. Undervisningen tilrettelægges, så alle kan følge med. Ved hjælp af enkle yogaøvelser og teknikker løsnes spændinger, leddene bliver smidiggjort og blodtrykket påvirkes. Læs mere på: www.yoga.dk

mandag 27-05-2019 kl. 10:00 til
mandag 17-06-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19627

Første mødegang: 27-05-2019 10:00

Mødegange: 4

Lektioner: 12,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr. 27-05-2019 10:30 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr. Start: 27-05-2019 10:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr.

Babyzoneterapi For mor/far og barn (fra 0-8 mdr) Zoneterapi er en naturlig og effektiv behandlingsmetode. Behandlingen er blid massage og tryk på fødderne. Zoneterapi styrker immunforsvaret, fremmer fordøjelsen, regulerer hormonbalancen og stimulerer luftvejene. Derudover virker zoneterapi beroligende på nervesystemet, afslapper muskler og virker smertelindrende. Behandling med zoneterapi hjælper ofte barnet til en bedre søvn, hvilket resulterer i et glad og roligt barn. Undervisningen indeholder en introduktion til zoneterapi, både teoretisk og praktisk, men det meste af undervisningen er praktisk, hvor du giver dit barn zoneterapi. Du vil få udleveret materiale, så du også kan huske behandlingszonerne, når du kommer hjem. Du kommer til at lære zoneterapi, som fremmer fordøjelsen, forebygger forkølelse og giver dit barn mere ro i kroppen mm. Undervisningen kommer til at foregå i et rolig tempo, så alle kan være med. Der er tid og plads til bleskift, amning/flaske mm. Medbring barnets dyne og en creme/olie til dit barns fødder. Undervisning v/ Kirstine Jensen,sygeplejerske og zoneterapeut

mandag 27-05-2019 kl. 10:30 til
mandag 03-06-2019 kl. 12:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19168

Første mødegang: 27-05-2019 10:30

Mødegange: 2

Lektioner: 4,00

Underviser: Kirstine Jensen

Tilmeld nu
Efterfødsel 27-05-2019 13:15 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 27-05-2019 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 27-05-2019 kl. 13:15 til
mandag 26-08-2019 kl. 04:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29537

Første mødegang: 27-05-2019 13:15

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Bækkengener under graviditet 27-05-2019 18:00 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Bækkengener under graviditet Start: 27-05-2019 18:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Bækkengener under graviditet

Bækkengener under graviditet – gode råd til hverdagen og erfaringsudveksling med andre gravide! 1mødegang. Andet tidspunkt end dette kursus, kan aftales. Mange gravide oplever bækkengener i løbet af graviditeten, og det er forskelligt, hvornår i graviditeten, generne kommer. Generne giver ofte søvnbesvær, smerter og ubehag, og det giver ofte bekymringer for den gravide. Jordemoder, Hanne Byth, giver oplysninger om smerter og de ændringer, som graviditeten gør ved din krop. Du får en ”let” fødselsforberedelse, og du får mulighed for at udveksle erfaringer med andre gravide. Indhold: råd og vejledning om hensigtsmæssig brug af kroppen under graviditeten,ift aktiviteter hjemme ogpå job oplysning og årsag til smerter / anatomi forslag til øvelser, som giver lindring afbækken-smerter afprøver hvilestillinger erfaringsudveksling med andre gravide

mandag 27-05-2019 kl. 18:00 til
mandag 27-05-2019 kl. 08:00

Lokation:

Horsens Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19097

Første mødegang: 27-05-2019 18:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Hanne Byth

Tilmeld nu
NYT: Ashtanga Yoga - for alle 27-05-2019 18:00 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:NYT: Ashtanga Yoga - for alle Start: 27-05-2019 18:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
NYT: Ashtanga Yoga - for alle

Ashtanga for alle Dette hold tager udgangspunkt i Primary Series, en fast sekvens, som vil blive guidet i flow med fem vejrtrækninger i hver asana. Indimellem vil der være små teknik- og styrkesekvenser, som giver dig mulighed for at udvikle din yogapraksis. Alle - både øvede og begyndere, vil kunne blive udfordrede. Der er fokus på at koordinere åndedræt og bevægelse, og vi bruger Ujjayi-vejrtrækningen - det sejrende åndedræt. Det er en dynamisk time, men der er mulighed for variation i tempo og intensitet, alt imens du opbygger din praksis og lærer at lytte til dig selv. Du træner styrke og fleksibilitet, samtidig med at du bliver bevidst om mindfulness og får et større mentalt overskud efterhånden som du lærer serien at kende. Hver time begynder og slutter med en kort siddende samling, hvor vi synger Om og Om shanti, som betyder fred. Michelle Nora Lind Tlf. + 45 20 89 21 98 Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling via kreditkort.

mandag 27-05-2019 kl. 18:00 til
mandag 24-06-2019 kl. 07:30

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5346

Første mødegang: 27-05-2019 18:00

Mødegange: 4

Lektioner: 8,00

Underviser: Michelle Nora Lind

Tilmeld nu
Mindful yin yoga 27-05-2019 19:00 ma DOF Sønderborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindful yin yoga Start: 27-05-2019 19:00 Skole: DOF Sønderborg Aftenskole Se Mere Luk
Mindful yin yoga

Mindfulness er en essentiel del af yin yoga, der er en stille, meditativ praksis og en træning i nærvær og tålmodighed. Du vil blive guidet gennem en række dybe stræk med en intention om at give slip på så meget muskelaktivitet som muligt og i stedet arbejde med at strække bindevævet, leddene og løsne blokeringer i kroppens energibaner og afbalancere nervesystemet. Yinøvelserne består typisk af liggende afspændende stræk i 3 – 6 minutter. Denne yoga form kombineret med mindfulness giver en dybere afslapning og mindre stress og derved opnås en større indre balance. Alle kan deltage. Der findes ekstra tykke brede måtter i lokalet, udover de ekstra brede måtter, har vibolstre/pøller, blokke,bælter og tæpper, som gør at yin øvelserne kan udføres optimalt.

mandag 27-05-2019 kl. 19:00 til
mandag 09-09-2019 kl. 08:15

Lokation:

Aftenskolernes Hus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 219624h

Første mødegang: 27-05-2019 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 16,60

Underviser: Dorte Holmberg

Tilmeld nu
Stimulastik 7-10 mdr. 28-05-2019 09:30 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stimulastik 7-10 mdr. Start: 28-05-2019 09:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Stimulastik 7-10 mdr.

Stimulastik 7-10 mdr. Kurset er til dig, der vil give din baby den bedste sansemotoriske start på livet. I løbet af6 gange lærer vi bl.a. om grundlæggende sansestimulering, den gode kontakt til barnet, generel udvikling, berøring, aktivering og leg. 7-10 mdrs. holdeter for den store baby, som kravler - eller i det mindste møffer sig meget aktivt rundt, og som måske er begyndt at rejse sig op ad ting. Vi starter hver gang med lege/øvelser hvor jeg løbende kobler lidt teori på. Efter de strukturerede lege, er der god tid til fri leg i redskaberne. Vi har 1½ time til rådighed, hvilket ikke er spor for meget, når der også skal være plads til små pauser og måske lidt spisning. Der er mulighed for - individuelt - at få ergoterapeutisk råd og vejledning i forhold til dit barns udvikling. Gitte Brun har en Coach- og NLP-uddannelse, og har deltaget på kurser i Mindfulness og grunduddannelser i Kognitive behandlingsformer. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Indtast oplysninger på den voksne der deltager - ikke barnets oplysninger. Betaling sker via kreditkort.

tirsdag 28-05-2019 kl. 09:30 til
tirsdag 02-07-2019 kl. 11:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5356

Første mødegang: 28-05-2019 09:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Gitte Brun

Tilmeld nu
Stimulastik 3-6 mdr. 28-05-2019 11:15 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stimulastik 3-6 mdr. Start: 28-05-2019 11:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Stimulastik 3-6 mdr.

Stimulastik 3-6 mdr. Kurset er til dig, der vil give din baby den bedste sansemotoriske start på livet. I løbet af 8 gange (OBS! Kun undervisning hver anden uge) taler vi bl.a. om grundlæggende sansestimulering, den gode kontakt til barnet, generel udvikling, berøring, aktivering og leg. 3-6 mdrs. holdet er for den baby, som nu er nysgerrig og opmærksom på andre babyer, legetøj og hvad der i øvrigt sker i 'verden'. Nu er der musik til vores tumlerier, og der er god mulighed for at udvikle interaktionen til andre babyer. Vi starter hver gang med lege/øvelser hvor jeg løbende kobler lidt teori på. Efter de strukturerede lege, laver vi en lille nærværsøvelse til gavn for relationen til din baby. Den sidste tid bruger vi til fri leg/afslapning i redskaberne. Vi har 1½ time til rådighed, hvilket ikke er spor for meget, når der også skal være plads til små pauser og måske lidt spisning. Der er mulighed for - individuelt - at få ergoterapeutisk råd og vejledning i forhold til dit barns udvikling. Gitte Brunhar en coachuddannelse, NLP-uddannelse, kursus i mindfulness og en grunduddannelse i Kognitive behandlingsformer. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Indtast oplysninger på den voksne der deltager - ikke barnets oplysninger. Betaling medkreditkort.

tirsdag 28-05-2019 kl. 11:15 til
tirsdag 24-09-2019 kl. 12:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5357

Første mødegang: 28-05-2019 11:15

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Gitte Brun

Tilmeld nu
Tai Chi - Taijiquan forårshold II 28-05-2019 12:15 ti DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Tai Chi - Taijiquan forårshold II Start: 28-05-2019 12:15 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Tai Chi - Taijiquan forårshold II

Tai Chi Chuan, som også skrives 'Taijiquan', er et system af gamle kinesiske sundheds øvelser som originalt var tiltænkt kampsport. Motion og åndedræt virker sammen og holder dig sund og stærk og kan give dig et langt liv.

tirsdag 28-05-2019 kl. 12:15 til
tirsdag 11-06-2019 kl. 01:45

Lokation:

Kulturhuset i Farum

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: D91808

Første mødegang: 28-05-2019 12:15

Mødegange: 3

Lektioner: 6,00

Underviser: Peter Andersen

Stimulastik 2-4 mdr. 28-05-2019 13:00 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stimulastik 2-4 mdr. Start: 28-05-2019 13:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Stimulastik 2-4 mdr.

Stimulastik 2-4mdr. Kurset er til dig, der vil give din baby den bedste sansemotoriske start på livet. I løbet af 8 gange (OBS! Kun undervisning hver anden uge) taler vi bl.a. om grundlæggende sansestimulering, den gode kontakt til barnet, generel udvikling, berøring, aktivering og leg.2-4mdrs. holdet er for den baby, som nu er nysgerrig og opmærksom på andre babyer, legetøj og hvad der i øvrigt sker i 'verden'. Nu er der musik til vores tumlerier, og der er god mulighed for at udvikle interaktionen til andre babyer.Vi starter hver gang med lege/øvelser hvor jeg løbende kobler lidt teori på. Efter de strukturerede lege, laver vi en lille nærværsøvelse til gavn for relationen til din baby. Den sidste tid bruger vi til fri leg/afslapning i redskaberne. Vi har 1½ time til rådighed, hvilket ikke er spor for meget, når der også skal være plads til små pauser og måske lidt spisning.Der er mulighed for - individuelt - at få ergoterapeutisk råd og vejledning i forhold til dit barns udvikling. Gitte Brun har en Coach- og NLP-uddannelse, og har deltaget på kurser i Mindfulness og grunduddannelser i Kognitive behandlingsformer. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Indtast oplysninger på den voksne der deltager - ikke barnets oplysninger. Betaling med kreditkort. Ledige pladser Få pladser Venteliste Afsluttet

tirsdag 28-05-2019 kl. 13:00 til
tirsdag 24-09-2019 kl. 02:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5358

Første mødegang: 28-05-2019 13:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Gitte Brun

Tilmeld nu
Efterfødsel 28-05-2019 13:15 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 28-05-2019 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 28-05-2019 kl. 13:15 til
tirsdag 20-08-2019 kl. 04:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29538

Første mødegang: 28-05-2019 13:15

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 28-05-2019 16:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 28-05-2019 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 02.07. + 13.08. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 28-05-2019 kl. 16:00 til
tirsdag 20-08-2019 kl. 06:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29425

Første mødegang: 28-05-2019 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Madlavning for diabetikere 28-05-2019 17:00 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Madlavning for diabetikere Start: 28-05-2019 17:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Madlavning for diabetikere

Madlavningskursus for diabetikere. Kurset er for dig, der ikke er helt så vant til at lave mad, og som nuskal lave sundere mad, som er velegnet for diabetikere. Vi laver helt almindelige, men dejlige og sunde måltider For diabetikere er det vigtigt at vælge de gode råvarer, som sikrer at man får de sunde næringsstoffer, og det er vigtigt, at man spiser det man kan lide. Vi vil lave almindelige retter – helt fra bunden, men vi vil også tilpasse dem, ved at bruge nogle sunde ingredienser. Vi vil også komme ind på tidens store emner: madspild, økologi og klimavenlig kost. Råvarer ca. kr. 50,00 pr. gang. Man kan godt deltage, selv om man ikke har diabetes, men alle opskrifter følger vejledning for diabetikere. Mødegange: tirsdage d. 28/5, 4/6, 11/6, 18/6 og 25/6 Det foregår på Horsens Byskole, v. kok, Machai Gordon.

tirsdag 28-05-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 08:00

Lokation:

Horsens Byskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19458

Første mødegang: 28-05-2019 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Machai Gordon

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin 29-05-2019 10:00 on Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin Start: 29-05-2019 10:00 Skole: Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin

16 mødegange á 1 lektion. At bevæge sig i varmt vand er for mange mennesker forbundet med velvære. Når du mærker, at vandet bærer og vugger kroppen, får du umiddelbart kontakt med bevægeglæden, - ikke mindst når vi eksperimenterer med forskellige redskaber i vandet. Bassintræning er god træning: - Hvis du føler velvære i varmt vand - Hvis du har smerter i ryg, hofter og knæ, - måske på grund af slidgigt eller efter operation. Opdriften gør, at der er mindre belastning på kroppens bærende led og varmen gør, at stive led blødgøres, så du kan lidt mere. - Hvis du er overvægtig. På grund af opdriften føler du sig dejlig let i vandet, og du kan gøre ting, som du ikke kan på land. - Hvis du har brug for genoptræning efter sygeleje eller operation. Vibevæger og strækkeralle led igennem. Vi styrker musklerne ved at udnytte vandets modstand og vi træner balance og koordination bl.a. ved at rette opmærksomheden mod vores "indre korset". Du er velkommen til at ringe for yderligere information til underviser fysioterapeut Gudrun Bach: tlf 2738 9848. Generelt om bassintræning: Træning i varmtvandsbassin vedligeholder og forbedrer funktionsevnen. Gennem bevægelse og afspænding i det varme vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå stor virkning uden overbelastning. Det er muligt at komme længere ud i bevægelserne i det varme vand, end tilfældet er på land. Bassintræningen tager udgangspunkt i det hele menneske og lægger stor vægt på at styrke musklerne, smidiggøre leddene og vægter balance og koordineringsøvelser højt, samt sikrer at hele kroppen arbejdes igennem. Den høje vandtemperatur er nødvendig for at få det fulde udbytte af bevægelserne i form af smertelindring og ledfrigørelse, samtidigt med den fysiske og psykiske afspænding. Bassintræning har som motionsform vist sig at være særdeles gavnlig for mennesker med nedsat funktionsevne, gigt, sygdomme i led og muskler, kroniske smerter samt overvægt. Gribskov Svømmehals varmtvandsbassin har 34 grader varmt vand og er 1,20 meter dybt.

onsdag 29-05-2019 kl. 10:00 til
onsdag 12-06-2019 kl. 10:45

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19138-S

Første mødegang: 29-05-2019 10:00

Mødegange: 3

Lektioner: 3,00

Underviser: Gudrun Holmehøj Bach

Tilmeld nu
Workshop om børns søvn 29-05-2019 13:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Workshop om børns søvn Start: 29-05-2019 13:00 Skole: apa Se Mere Luk
Workshop om børns søvn

Workshop om børns søvn Til dig/jer der har et barn i alderen op til 1 år. Har du udfordringer med dit barns søvn? Har dit barn svært ved at falde i søvn og/eller vågner mange gange om natten? Sover dit barn kun korte stræk ad gangen? Græder dit barn, når det skal puttes? Kan du nikke genkendende til et eller flere af disse spørgsmål, er her mulighed for at få vejledning i, hvordan du kan hjælpe dit barn til at sove bedre. I workshoppen tager vi udgangspunkt i din hverdag og de udfordringer, du har. Ved hjælp af Marte meo metoden får du vejledning i, hvordan du gennem samspillet med dit barn kan hjælpe det til mere ro. Undervejs får du korte oplæg om små børns søvn, ligesom der også er god inspiration og ideer at hente ved at dele erfaringer med de øvrige deltagere. Du er selvfølgelig velkommen til at have dit barn med på workshoppen.

onsdag 29-05-2019 kl. 13:00 til
onsdag 12-06-2019 kl. 02:50

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29934

Første mødegang: 29-05-2019 13:00

Mødegange: 2

Lektioner: 5,00

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Babysvømning - Niveau 2 29-05-2019 15:30 on DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning - Niveau 2 Start: 29-05-2019 15:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning - Niveau 2

Babysvømning 2 er for babyer, som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer dermed sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet hele timen, og I vil lære endnu flere selvlivredningsmanøvrer. Baby lærer bl.a. også at slå kolbøtter i vandet og dykke som delfiner. Og så vil der selvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebuksen fås i str. 0-3 årkoster 75 kr. og kan købes ved billetskranken.

onsdag 29-05-2019 kl. 15:30 til
onsdag 11-09-2019 kl. 04:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319635j

Første mødegang: 29-05-2019 15:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Susanne Lindahl

Tilmeld nu
Tigerhajer 2½ - 4 år 29-05-2019 16:00 on DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tigerhajer 2½ - 4 år Start: 29-05-2019 16:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Tigerhajer 2½ - 4 år

Formålet med undervisningen er at give barnet tryghed ved vand. Vi leger sørøvere, holder børnediskotek ogmaskintema. Vipuster bobler fra både næse og mund. Vi synger ogleger sjove lege. Holdet er målrettet det aktive barn, der kræver udfordringer og aktiviteter. Far eller mor er med i vandet. Husk, det er en forælder, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skal barnetbenytte både badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kankøbes ved billetskranken i str. 0-3 år, de koster75 kr.

onsdag 29-05-2019 kl. 16:00 til
onsdag 11-09-2019 kl. 04:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319635p

Første mødegang: 29-05-2019 16:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Susanne Lindahl

Tilmeld nu
Haveterapi - mod stress og udbrændthed 29-05-2019 19:00 on Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Haveterapi - mod stress og udbrændthed Start: 29-05-2019 19:00 Skole: Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Haveterapi - mod stress og udbrændthed

I Kærbakkens Permahave på Samsø er der gennem de seneste år etableret en terapihave, for personer i rehabiliteringsfasen efter stresskollaps. Stress er en stigende udfordring, og mange behøver hjælp til at reducere og håndtere den. Al forskningen i de senere år har bevist, at naturen har en kraftfuld rehabiliterende indvirkning på mennesker, som er kriseramte. Det handler om at få skabt nogle rammer, som bedst muligt støtter behandlingen af de stressramte. Kurset vil lære dig at indrette og bruge den helbredende natur på en ny måde. Din have kan blive et fantastisk rum til at stresse af i, hvis den er designet rigtig. En terapihave skal opfylde nogle generelle krav. Der skal fx være ?ere haverum, muligheder for at sidde i fred og ro, der skal være små lunde og nogle steder med skovpræg, der skal gerne være udsigt til åbne arealer og vand. Udover tryghed, fredfyldthed og vildhed skal terapihaven være planterig og fleksibel, og lyden af rislende vand er et særligt beroligende element. Bliv klogere på hvordan du selv kan bruge din have og få samtidig redskaber til at håndtere stress.

onsdag 29-05-2019 kl. 19:00 til
onsdag 29-05-2019 kl. 09:05

Lokation:

Privat

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1912

Første mødegang: 29-05-2019 19:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,50

Underviser: birgit Rothmann

Tilmeld nu
Kristi Himmelfarts kursus 30-05-2019 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Kristi Himmelfarts kursus Start: 30-05-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Kristi Himmelfarts kursus

Firedage iKristi Himmelfartsdagenehvor du får en intens oplevelse af hvadyogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation gør for dig. Torsdag og fredag kl 17 til 19.15 og lørdag og søndag kl 10 til 13. Både for begyndere og forsættere. Kurset er samtidig et møde mellem mennesker, hvor vi styrker hinanden ved at arbejde med yoga og meditation sammen.

torsdag 30-05-2019 kl. 17:00 til
søndag 02-06-2019 kl. 01:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19698

Første mødegang: 30-05-2019 17:00

Mødegange: 4

Lektioner: 14,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Yoga and Meditation in English 01-06-2019 11:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga and Meditation in English Start: 01-06-2019 11:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga and Meditation in English

Yoga and meditation taught in English. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and meditation. You will learn exercises and sequences that you can practise at home.

lørdag 01-06-2019 kl. 11:00 til
lørdag 29-06-2019 kl. 01:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19613

Første mødegang: 01-06-2019 11:00

Mødegange: 5

Lektioner: 15,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Intensivt daghold begyndere og fortsættere 03-06-2019 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensivt daghold begyndere og fortsættere Start: 03-06-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensivt daghold begyndere og fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Som elev på det intensive daghold kommer du til at deltage i en levende proces som giver dig mulighed for at opdage noget nyt i dig selv. Kurset er først og fremmest baseret på at du lærer øvelser og teknikker som du senere kan anvende når du er alene. Samtidig er kurset et møde mellem mennesker hvor vi styrker hinanden ved at arbejde med yoga og meditation sammen.

mandag 03-06-2019 kl. 10:00 til
fredag 14-06-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19521

Første mødegang: 03-06-2019 10:00

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Babysvømning - Niveau 2 03-06-2019 10:30 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning - Niveau 2 Start: 03-06-2019 10:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning - Niveau 2

Dette hold er i Herning svømmehal. Babysvømning 2 er for babyer som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem, og I vil lære endnu flere selvlivrednings manøvrer, og I vil blandt andet lære at slå koldbøtter i vandet og dykke som delfiner. Og så vil der selvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Bemærk, det er den voksne, der skal registreres.

mandag 03-06-2019 kl. 10:30 til
mandag 16-09-2019 kl. 11:00

Lokation:

Herning Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280ah

Første mødegang: 03-06-2019 10:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 03-06-2019 11:00 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 03-06-2019 11:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det på et tidspunkt skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes.

mandag 03-06-2019 kl. 11:00 til
mandag 16-09-2019 kl. 11:30

Lokation:

Herning Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280ai

Første mødegang: 03-06-2019 11:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Indre stilhed med Swami Janakananda 3. - 20. juni 03-06-2019 19:30 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre stilhed med Swami Janakananda 3. - 20. juni Start: 03-06-2019 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre stilhed med Swami Janakananda 3. - 20. juni

Undervisning mandag, onsdag og torsdag i den første uge,tirsdag, onsdag i den anden uge, samtmandag, onsdag og torsdag i den sidste uge, ialt 8 gange. Kurset foregår denne gang på engelsk ogomfatter Indre Stilhed indlært i 7 trin, dybdeafspændingen Yoga Nidra samt foredrag og samtale. Det er en forudsætning for deltagelse, at du kommer hver gang, og at du bruger er halv time hver dag til hjemmepraksis.

mandag 03-06-2019 kl. 19:30 til
torsdag 20-06-2019 kl. 09:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19602

Første mødegang: 03-06-2019 19:30

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Swami Janakananda

Tilmeld nu
Meditation Course with Swami Janakananda 3 - 20 June 2019 03-06-2019 19:30 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Meditation Course with Swami Janakananda 3 - 20 June 2019 Start: 03-06-2019 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Meditation Course with Swami Janakananda 3 - 20 June 2019

Classes: Monday, Wednesday and Thursday in thefirstweek. Tuesday and Wednesday in thesecond week.Monday, Wednesday and Thursday in thelastweek.3 weeks in total. During the meditation course Inner Silence(Indre Stilhed)you will learn to experience influences,different statesand thoughts in a way that makes you able to accept them. Your brain activity will thereby become more calm, and the mind can be used for more creative purposes. The essence ofInner Silence is a transformative experience of silence fromwhich standpointwe experience everything else - to become one withyour self. The course encompasses twomeditations:Inner Silencetaught through seven stepsandReturning taught through four steps, Further moreYoga Nidradeep relaxation will be taught andthere will also be lectures and talks. To be able to participate, it is aprerequisite that you attend every time, and that youspend half an hourevery dayon home practice. For more information: www.yoga.dk

mandag 03-06-2019 kl. 19:30 til
torsdag 20-06-2019 kl. 09:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19601

Første mødegang: 03-06-2019 19:30

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Swami Janakananda

Tilmeld nu
Babymotorik 04-06-2019 10:00 ti DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babymotorik Start: 04-06-2019 10:00 Skole: DOF Assens Aftenskole Se Mere Luk
Babymotorik

Tirsdag kl. 10.00-10.45 Babymotorik -Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen. Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling Der er max. 8 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen. Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.

tirsdag 04-06-2019 kl. 10:00 til
tirsdag 16-07-2019 kl. 10:45

Lokation:

Tommerup Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A19-38

Første mødegang: 04-06-2019 10:00

Mødegange: 7

Lektioner: 7,00

Underviser: Kathrine Nadolny Madsen

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 04-06-2019 11:00 ti DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning Start: 04-06-2019 11:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning

Tirsdage kl. 11.00-12.00- UNDERVISNINGEN ER PÅ LINDE ALLÉ 23, ODENSE M Ønsker du at komme i form efter din fødsel? Kan du tænke dig at gå på et hold med andre nybagte mødre? Der er maks. 8 deltagere på holdet, så der er tid til den enkelte deltager. Tag gerne din baby med til træning – vi bruger barnets vægt i en del af øvelserne, eller arbejder i en udgangsstilling, hvor din baby kan være nær dig og føle sig tryg. Sover dit barn i tidsrummet hvor vi træner, er der mulighed for at stille barnevognen i haven bag klinikken, hvortil der er et godt udsyn fra træningssalen.

tirsdag 04-06-2019 kl. 11:00 til
tirsdag 13-08-2019 kl. 12:00

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-358

Første mødegang: 04-06-2019 11:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Katrine Hoffmann

Tilmeld nu
Efterfødsel 04-06-2019 12:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 04-06-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 04-06-2019 kl. 12:45 til
tirsdag 27-08-2019 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29539

Første mødegang: 04-06-2019 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 04-06-2019 16:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 04-06-2019 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager1 aften - den 25.06. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 5undervisningsgange I løbet af5 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 1fællesaften med din fødselspartner 4. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På denne fællesaften prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 04-06-2019 kl. 16:00 til
tirsdag 02-07-2019 kl. 06:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29434

Første mødegang: 04-06-2019 16:00

Mødegange: 5

Lektioner: 16,25

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Yoga - for dig og barnet du venter 04-06-2019 16:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Yoga - for dig og barnet du venter Start: 04-06-2019 16:45 Skole: apa Se Mere Luk
Yoga - for dig og barnet du venter

Yoga for gravide er for dig, der gerne vil forberede dig på fødslen – og gerne vil en lettere graviditet. I undervisningen vil du på sikker og sund vis blive guidet i øvelser og stillinger, der styrker og smidiggøre din gravide krop oggiver dig en flot kropsholding. Åndedrætsøvelser og meditation vil indgå som vigtige dele af undervisningen. Viafslutter altid med en afspænding. Med yogaen lærer du din krop at kende. Du optræner kroppen til at bruge den helt naturligt - i graviditeten og i fødslen. Du lærer at trække vejret med bevidsthed. Du lærer at lukke dine øjne og at være med din baby allerede inden din lille er født. Alt sammen er det med til at støtte dig i graviditeten og i selve fødselen – og ikke mindst til livet som mor. Til Yoga for gravide er der plads til alle raske gravide – om du er gravid for første gang, for anden, tredje eller fjerde gang. Undervisningen - som er en sammensmeltning af Hatha yoga og Kundalini yoga - foregår i et blidt og roligt tempo. Du kan deltage fra uge 14 og frem til fødslen. Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, eller du kan bruge en af apa's yogamåtter.

tirsdag 04-06-2019 kl. 16:45 til
tirsdag 02-07-2019 kl. 06:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29113

Første mødegang: 04-06-2019 16:45

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
HOT Hatha og yin yoga 04-06-2019 16:45 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:HOT Hatha og yin yoga Start: 04-06-2019 16:45 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
HOT Hatha og yin yoga

På dette kombinerede Hatha og Yin yoga hold, vil vi i første halvdel af timen tage udgangspunkt i Hatha yoga, hvor vi med udgangspunkt i en række klassiske yogastillinger vil strække og styrke kroppen, samtidig med at vi skaber ro, balance og energi i krop og sind. Alle stillinger bygges op fra bunden, hvor der hele tiden vil være fokus på at observere egen krop og finde ens egen "kant". Derefter går vi videre til Yin yoga. Yin yogaer en meditativ form for yoga, hvor der arbejdes på at løsne op i kroppens bindevæv, samt skabe ro og stilhed i krop og sind. Yin yoga foregår siddende og liggende, og hver stilling holdes i 3-5 minutter. Hvorfor dyrke yoga i et ekstra opvarmet lokale? Vores lokale er opvarmet ved hjælp af infrarød varme til 35C. Denne varme trænger dybt ind i kroppen og varmer os op indefra, hvormed både blodcirkulationen og stofskiftet i kroppens celler øges. Derudover vil den infrarøde varme også forbedre dit immunforsvar, lindre smerter og stivhed i led (ved at udvide blodkarrene og derved øge blodcirkulationen ud til de berørte områder), hjælpe med at afgifte kroppen for affaldsstoffer, mindske stress og træthed, samt øge kalorieforbrændingen under træning. Medbring:yogamåtte, håndklæde, evt. en flaske vand.

tirsdag 04-06-2019 kl. 16:45 til
tirsdag 10-09-2019 kl. 06:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319585r

Første mødegang: 04-06-2019 16:45

Mødegange: 10

Lektioner: 16,60

Underviser: Janna Egholm Hansen

Tilmeld nu
HOT Vinyasa og yin yoga 04-06-2019 19:00 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:HOT Vinyasa og yin yoga Start: 04-06-2019 19:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
HOT Vinyasa og yin yoga

På dette kombinerede Vinyasa og Yin yoga hold, vil vi i første halvdel af timen tage udgangspunkt i Vinyasa yogaen, hvor fokus vil være på at skabe flow og bevægelsei kroppen i takt med åndedrættet. Hver time vil være bygget op omkring et specifikt tema, f.eks. ryg og lænd, core, hofter, fedtforbrænding, åbenhed og energi m.v. Derefter går vi videre tilYin yoga. Yin yogaer en meditativ form for yoga, hvor der arbejdes på at løsne op i kroppens bindevæv, samt skabe ro og stilhed i krop og sind. Yin yoga foregår siddende og liggende, og hver stilling holdes i 3-5 minutter. Hvorfor dyrke yoga i et opvarmet lokale? Vores lokale er opvarmet ved hjælp af infrarød varme. Denne varme trænger dybt ind i kroppen og varmer os op indefra, hvormed både blodcirkulationen og stofskiftet i kroppens celler øges. Derudover vil den infrarøde varme også forbedre dit immunforsvar, lindre smerter og stivhed i led (ved at udvide blodkarrene og derved øge blodcirkulationen ud til de berørte områder), hjælpe med at afgifte kroppen for affaldsstoffer, mindske stress og træthed, samt øge kalorieforbrændingen under træning. Medbring:yogamåtte, håndklæde, evt. en flaske vand.

tirsdag 04-06-2019 kl. 19:00 til
tirsdag 10-09-2019 kl. 08:15

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319585s

Første mødegang: 04-06-2019 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 16,60

Underviser: Janna Egholm Hansen

Tilmeld nu
Babymotorik 05-06-2019 11:00 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babymotorik Start: 05-06-2019 11:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Babymotorik

Onsdag kl. 11.00 - 11.45 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR PÅ LINDE ALLE 23, ODENSE M Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen. Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling Der er max.6 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen. Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.

onsdag 05-06-2019 kl. 11:00 til
onsdag 10-07-2019 kl. 11:45

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-380

Første mødegang: 05-06-2019 11:00

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Katrine Hoffmann

Tilmeld nu
Mama Workout 05-06-2019 12:30 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Mama Workout Start: 05-06-2019 12:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Mama Workout

Efterfødselstræning ude i naturen! 5 mødegange. Efterfødselstræning ude i naturen. Der bliver sved på panden! Mama workout i naturen -med barnevogn/ klapvogn, og med focus på at mor får rørt sig, frisk luft og hyggeligt samvær. Træningen består af lange gåture i rask tempo kombineret med styrkeøvelser medbrug af egen kropsvægt. Der vil også være mulighed for at træne med baby i forskellige øvelser. Deltagerne har også mulighed for at tale om baby og udveksle erfaringer ogstille spørgsmål til instruktøren. Træningen gennemføres uanset vejr og vind. Tag behageligt tøj og gode sko på efter vejret, og medbring et tæppe, evt lidt frugt og vand. Man kan deltage allerede fra 14 dage efter fødslen. Vi mødes i Bygholm Park på legepladsen den første mødegang og vil også senere benytte stierne ved Bygholm Sø. Vi slutter altid af ved legepladsen, hvor der er borde og bænke. Hvis man har tid og lyst, kan man hygge sig her efter træningen. Underviser, Emma Kaalund.

onsdag 05-06-2019 kl. 12:30 til
onsdag 03-07-2019 kl. 01:45

Lokation:

Bygholm Park

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19821

Første mødegang: 05-06-2019 12:30

Mødegange: 5

Lektioner: 8,00

Underviser: Emma Kaalund

Tilmeld nu
Nordsjællands rygskole. Introduktionskursus 05-06-2019 16:00 on DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Nordsjællands rygskole. Introduktionskursus Start: 05-06-2019 16:00 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Nordsjællands rygskole. Introduktionskursus

På Nordsjællands Rygskole lærer du, hvordan du bedst bruger og træner din ryg, så du får en bedre dagligdag. Du vil opleve, hvordan vi sammen træner og styrker kroppen på holdet, og giver gode råd med hjem. Vi træner hele kroppen med funktionel træning. Det vil sige øvelser, der kan indgå som en naturlig del i hverdagens gøremål. Ryggen er jo ikke isoleret fra resten af kroppen, så vi skal have det hele med for, at det skal lykkes. I Nordsjællands Rygskole er der fokus på de gode bevægelser. Formålet med Rygskolen er: -at finde de rigtige bevægelser til dig i en passende mængde. - at du ikke skal være bange for at bevæge dig. - at du får viden om smerter og måske bliver smertefri, så du kan danse, løbe, springe og hoppe, som du nu har lyst til. - at du kan deltage i nye hold og aktiviteter fremover. Træningen på Nordsjællands Rygskole foregår på små hold, så hver enkelt deltager kan blive vejledt og korrigeret. Centrale elementer er ledmobilietet og styrke og til vis del konditionstræning. Første hold er et introduktionsforløb med undervisning og træning. Her fokuserer vi på, at du skal føle dig tryg ved at bevæge alle kroppens led. Vi taler om muskler, led og nervesystemet, om smerter og bevægelsesvaner. Vi arbejder helt fra start med øvelser, som er både stående, siddende og med gulvøvelser. Undervisningen er på 90 minutter fordelt både på teori og fysisk træning. På det almindelige Rygskole-hold intensiveres og udbygges træningen fra introduktionsforløbet. Fokus er at træne med belastning og vægte. Det kan være, at du stadig døjer med smerter. Langvarige kroniske smerter er også en vane og du får hele tiden serveret alternativer, som passer til dig. Detskal være rart og sjovt at bevæges sig.

onsdag 05-06-2019 kl. 16:00 til
onsdag 26-06-2019 kl. 05:30

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201954

Første mødegang: 05-06-2019 16:00

Mødegange: 4

Lektioner: 8,00

Underviser: Annika Johansson

Tilmeld nu
Efterfødsel for mor og barn 06-06-2019 10:00 to DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel for mor og barn Start: 06-06-2019 10:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødsel for mor og barn

Efterfødselstræning skal være sjovt, både for dig og din baby. En træningstime hvor vi langsomt øger intensiteten og får arbejdet hele kroppen igennem, herunder bækkenbund, ryg, mave, balder, lår, skuldre og nakke. Vi starter langsomt, da kroppen lige skal have mulighed for at finde sig selv igen efter fødslen. Vi hygger også med babyerne gennem babymassage og bevægelseslege. Der er plads til både sovende og vågne babyer, ligesom der også er plads til dig uanset om det er en god eller dårlig dag. Vi anbefaler, at du tidligst starter ca. 4 uger efter fødsel og ca. 8 uger efter kejsersnit.

torsdag 06-06-2019 kl. 10:00 til
torsdag 04-07-2019 kl. 11:30

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191041

Første mødegang: 06-06-2019 10:00

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Heidi Dam

Tilmeld nu
Yoga for gravide 06-06-2019 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for gravide Start: 06-06-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for gravide

Yoga for gravide. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen. Der vil være en mødegang hvor fødslens forskellige stadier gennemgås. Du er velkommen til at tage din partner med denne dag.

torsdag 06-06-2019 kl. 17:00 til
torsdag 11-07-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19676

Første mødegang: 06-06-2019 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby 07-06-2019 10:00 fr Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby Start: 07-06-2019 10:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Babyyoga 2-5 mdr. - yoga for din baby

Holdet henvender sig primært til babyer, som endnu ikke har lært at kravle.Babyen skal være 2-5 mdr. ved kursusstart. Yoga har eksisteret i tusindvis af år, men først for nyligt er øvelserne blevet tilpasset til små babyer, så de også kan få glæde af de mange gavnlige effekter af asanas (stillinger) og stræk. Yogaøvelser kan hjælpe din baby til at sove bedre og fordøje bedre, de kan både stimulere og afslappe, og så er det sjovt! Hver øvelse er ledsaget af en sang eller et rim, som understøtter bevægelserne. De fleste af øvelserne kan laves hjemme på puslebordet eller stuegulvet og kan nemt passes ind i en hverdag med baby. Der behøves ingen særlige redskaber eller forudsætninger - alle kan være med! Majbritt Young Christensen er uddannet Iyengar yoga instruktør og arbejder desuden som musiker og musikskolelærer. Hun er mor til to drenge fra 2010 og 2013, som har været med til at skabe dette yogaprogam. Testimonal: "Babyyoga varsjovt for både baby og mig som forælder, fordi det foregik i en hyggelig stemning på etlille hold.Men vi spildte bestemt ikke tiden!Instruktøren havde altid forberedten god plan, så baby komigennem en bred vifte affysiskeøvelser -til klangen af kendtebørnesange. Man skal dog hverken selv kunne synge eller lave yoga-tricks,men bare følge instruktørens klare anvisninger.Jeg kan bestemt anbefale babyyoga!"Malene.

fredag 07-06-2019 kl. 10:00 til
fredag 28-06-2019 kl. 11:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5287

Første mødegang: 07-06-2019 10:00

Mødegange: 4

Lektioner: 5,20

Underviser: Majbritt Young Christensen

Tilmeld nu