Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Vægttab i varmtvandsbassin 16-08-2021 18:00 ma Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Vægttab i varmtvandsbassin Start: 16-08-2021 18:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Vægttab i varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

mandag 16-08-2021 kl. 18:00 til
mandag 06-12-2021 kl. 19:00

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102130

Første mødegang: 16-08-2021 18:00

Mødegange: 17

Lektioner: 22,61

Underviser: Marianne Søndergaard

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin 16-08-2021 18:00 ma Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin Start: 16-08-2021 18:00 Skole: Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin

16 mødegange á 1 lektion. Træning i varmtvandsbassin vedligeholder og forbedrer funktionsevnen. Gennem bevægelse og afspænding i det varme vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå stor virkning uden overbelastning. Det er muligt at komme længere ud i bevægelserne i det varme vand, end tilfældet er på land. Bassintræningen tager udgangspunkt i det hele menneske og lægger stor vægt på at styrke musklerne, smidiggøre leddene og vægter balance og koordineringsøvelser højt, samt sikrer at hele kroppen arbejdes igennem. Den høje vandtemperatur er nødvendig for at få det fulde udbytte af bevægelserne i form af smertelindring og ledfrigørelse, samtidigt med den fysiske og psykiske afspænding. Bassintræning har som motionsform vist sig at være særdeles gavnlig for mennesker med nedsat funktionsevne, gigt,sygdomme i led og muskler, kroniske smerter samt overvægt. I vand kan man træne uden at overbelaste. Vand er tungt at flytte, og vandmodstanden bruges til at træne muskler, kondition og åndedræt. Hjerte- og kredsløbssystemet styrkes gennem vandtrykket. Opdriften gør, at overvægtige og mennesker med led og muskelproblemer, ubesværet kan motionere. GribskovSvømmehals varmtvandsbassin har 34 grader varmt vand og er 1,20 meter dybt.

mandag 16-08-2021 kl. 18:00 til
mandag 06-12-2021 kl. 18:45

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21214

Første mødegang: 16-08-2021 18:00

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Trine Camilla Rasmussen

Tilmeld nu
Begyndersvømning (5-9 år) 16-08-2021 18:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begyndersvømning (5-9 år) Start: 16-08-2021 18:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begyndersvømning (5-9 år)

Leg ogsvømning Pådette holdarbejdes dermed at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der sigtes efter, at de tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består delvist af planlagte lege, delvist af traditionel undervisning, og der er 2 instruktører på fra start. Vi arbejder med de grove bevægelser i svømningens fire stilarter, og der børnene modtager diplomer efter endt sæson. Se herunder, hvad holdet gennemgår af aktiviteter: BEGYNDERSVØMNING Springe ivandet fra bassinkanten Flyde på ryggen og maven Svømme crawlbenspark Lave rygliggende raketstart fra kanten Dykke ned til bunden efter genstand Rygsvømning: 1 bane med plade Kendskab til bryst/ben Kendskab til bryst/arme Kendskab til butterfly Crawl: 1 bane uden hjælpemidler Bemærk venligst - at nogle lektionerkan foregå på dybt vand - 120 cm - at der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den 1. mødegang

mandag 16-08-2021 kl. 18:00 til
mandag 29-11-2021 kl. 18:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-28

Første mødegang: 16-08-2021 18:00

Mødegange: 15

Lektioner: 9,90

Underviser: Bolette Rasmussen

Tilmeld nu
Familiesvømning (6 mdr.-5 år) 16-08-2021 18:15 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Familiesvømning (6 mdr.-5 år) Start: 16-08-2021 18:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Familiesvømning (6 mdr.-5 år)

Familiesvømning for familier med børn mellem 6 mdr. og 5 år Ved baby- og svømmeinstruktør Jette Rosenfeldt samt svømmeinstruktører Trine Skov og Heidi Ryborg På Familiesvømning er undervisningendelt op, så der er noget for alle børn. Der er fællesundervisning idet store bassin10 min. efter holdstart for henholdsvis 6 mdr.-2½ år og fra 2½ år og opefter. Derudover er der mulighed for individuel undervisning før og efter fællesundervisningen (Der er altid 2 instruktører i vandet). Sted FIC Badeland - Badeland og Terapibassin Fredericia Idrætscenter Vestre Ringvej 100 7000 Fredericia Vi har familiesvømmehold med flg. tider Mandag kl. 17.30-18.15 Mandag kl. 18.15-19.00 Onsdag kl. 17.30-18.15 Fredag kl. 16.30-17.15 Fredag kl. 17.15-18.00 Bemærk venligst Det er vigtigt, at alle deltagere/familiemedlemmer tilmeldes. Dette gøres ved, at man under tilmeldingen vælger antal deltagere (Prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type). Deltagerne siger bl.a. om Familiesvømning "Vi har gennem de seneste 5 år gået til Aquabevægelse og afspænding for forældre og barn/børn. Børnene elsker det, og det er en rigtig god måde at være sammen på som familie. Man bliver altid mødt af smilende og kompetente undervisere, der underviser både de små og de lidt større børn. Vi synes, at aftenskolen gør et rigtig godt stykke arbejde og glæder os ikke til den dag, hvor børnene er så store, at vi ikke kan komme med på holdet mere."- Fam. Axø "Det er den helt perfekte måde at starte weekenden op på sammen. Vi er alle trætte, når vi kommer hjem, men det er på den helt rigtige måde. Det er en super måde at være sammen på og samtidig har børnene lært en masse om at begå sig i vandet og være trygge i det. Vi, som forældre, har af de meget søde og dygtige instruktører fået mange forklaringer på, hvorfor vi skal gøre tingene som vi skal. Det er trygt at vide, at både vi og børnene selv er i stand til at have egen og andres sikkerhed i fokus - og alligevel have det sjovt."- Mia

mandag 16-08-2021 kl. 18:15 til
mandag 29-11-2021 kl. 19:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-13

Første mødegang: 16-08-2021 18:15

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Letøvet svømning (6-9 år) 16-08-2021 18:30 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Letøvet svømning (6-9 år) Start: 16-08-2021 18:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Letøvet svømning (6-9 år)

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. På Letøvet/Øvet videreudvikler børnene deres grove bevægelser i de fire stilarter mod mere styrede og kontrollerede bevægelser. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning. Bemærk, at undervisningen nogle lektionerkan foregå på dybt vand - 120 cm. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den 1. mødegang.

mandag 16-08-2021 kl. 18:30 til
mandag 29-11-2021 kl. 19:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-29

Første mødegang: 16-08-2021 18:30

Mødegange: 15

Lektioner: 9,90

Underviser: Bolette Rasmussen

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin 16-08-2021 18:45 ma Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin Start: 16-08-2021 18:45 Skole: Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin

16mødegange á 1 lektion. Træning i varmtvandsbassin vedligeholder og forbedrer funktionsevnen. Gennem bevægelse og afspænding i det varme vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå stor virkning uden overbelastning. Det er muligt at komme længere ud i bevægelserne i det varme vand, end tilfældet er på land. Bassintræningen tager udgangspunkt i det hele menneske og lægger stor vægt på at styrke musklerne, smidiggøre leddene og vægter balance og koordineringsøvelser højt, samt sikrer at hele kroppen arbejdes igennem. Den høje vandtemperatur er nødvendig for at få det fulde udbytte af bevægelserne i form af smertelindring og ledfrigørelse, samtidigt med den fysiske og psykiske afspænding. Bassintræning har som motionsform vist sig at være særdeles gavnlig for mennesker med nedsat funktionsevne, gigt,sygdomme i led og muskler, kroniske smerter samt overvægt. I vand kan man træne uden at overbelaste. Vand er tungt at flytte, og vandmodstanden bruges til at træne muskler, kondition og åndedræt. Hjerte- og kredsløbssystemet styrkes gennem vandtrykket. Opdriften gør, at overvægtige og mennesker med led og muskelproblemer, ubesværet kan motionere. GribskovSvømmehals varmtvandsbassin har 34 grader varmt vand og er 1,20 meter dybt.

mandag 16-08-2021 kl. 18:45 til
mandag 06-12-2021 kl. 19:30

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21215

Første mødegang: 16-08-2021 18:45

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Trine Camilla Rasmussen

Tilmeld nu
Floorball 16-08-2021 19:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Floorball Start: 16-08-2021 19:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Floorball

Floorball motionshold. Boldspil og motion, på sjov og hyggelig vis. Ingen beskyttelses udstyr påkrævet. Træning vil bestå af fælles opvarmning og herefter opdeling af deltager til 2 hold, der spiller floorball kamp mod hinanden. Minimum alder 15 år.

mandag 16-08-2021 kl. 19:00 til
mandag 11-10-2021 kl. 20:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-104

Første mødegang: 16-08-2021 19:00

Mødegange: 9

Lektioner: 11,97

Underviser: Alexander Moeslund Østergaard

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 16-08-2021 19:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 16-08-2021 19:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Skånsom træningi det varme bassin (M+K) Holdet henvender sig til både mænd og kvinder, der har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer bevægelsesfriheden. Varmtvandstræning er en populær træningsform blandt mennesker med muskel- og ledproblemer, fordi de oplever: - Smertelindring - Afspænding - Velvære - Bevægelsesfrihed Tilpassede øvelser ved varmtvandsinstruktørNanna Dybdahl Urhøj Vi bevæger os på en skånsom mådei bassinet, ogøvelserne tilpasses hver enkelt kursistsforudsætninger. Da vandets opdrift gør det lettere at klare øvelserne, vil du opleve, at du kan bevæge dig mere frit og træne din krop uden smerter. Vandet beskytter din krop mod voldsomme bevægelser, og varmtvandstræning er derfor enoptimal måde at tage vare på dineled og muskler. Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen, og man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Bemærk venligst Dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Det kræves,at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold Der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den første mødegang. Derefter skal armbånd afhentes ved instruktøren.

mandag 16-08-2021 kl. 19:00 til
mandag 24-01-2022 kl. 19:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-53

Første mødegang: 16-08-2021 19:00

Mødegange: 20

Lektioner: 20,00

Underviser: Nanna Dybdal Urhøj

Tilmeld nu
Vandskræk voksne/begyndersvømning 16-08-2021 19:05 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Vandskræk voksne/begyndersvømning Start: 16-08-2021 19:05 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Vandskræk voksne/begyndersvømning

Personer der ikke er vandtilvænnede ellerlider af vandskræk. Er manmeget bange for at miste kontrollen over sig selv. Der er ingen, der er født med vandskræk. Kurset indeholder først og fremmest øvelser, der skal gøre deikke vandtilvænnedefortrolige med, at være i og under vand. Vi skal lære, at have det som fisk i vandet. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet somundervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang.

mandag 16-08-2021 kl. 19:05 til
mandag 29-11-2021 kl. 19:50

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-24

Første mødegang: 16-08-2021 19:05

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Heidi Ryborg

Tilmeld nu
Indre stilhed 16-08-2021 19:30 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre stilhed Start: 16-08-2021 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre stilhed

Undervisningmandag og torsdag hver uge, i alt 4ugesundervisning. Kurset omfatter Indre Stilhed indlært i 7 trin, dybdeafspændingen Yoga Nidra samt foredrag og samtale. Det er en forudsætning for deltagelse, at du kommer hver gang, og at du bruger er halv time hver dag til hjemmepraksis. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

mandag 16-08-2021 kl. 19:30 til
torsdag 09-09-2021 kl. 21:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21801

Første mødegang: 16-08-2021 19:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin 16-08-2021 19:30 ma Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin Start: 16-08-2021 19:30 Skole: Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin

16 mødegange á 1 lektion. Træning i varmtvandsbassin vedligeholder og forbedrer funktionsevnen. Gennem bevægelse og afspænding i det varme vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå stor virkning uden overbelastning. Det er muligt at komme længere ud i bevægelserne i det varme vand, end tilfældet er på land. Bassintræningen tager udgangspunkt i det hele menneske og lægger stor vægt på at styrke musklerne, smidiggøre leddene og vægter balance og koordineringsøvelser højt, samt sikrer at hele kroppen arbejdes igennem. Den høje vandtemperatur er nødvendig for at få det fulde udbytte af bevægelserne i form af smertelindring og ledfrigørelse, samtidigt med den fysiske og psykiske afspænding. Bassintræning har som motionsform vist sig at være særdeles gavnlig for mennesker med nedsat funktionsevne, gigt, sygdomme i led og muskler, kroniske smerter samt overvægt. I vand kan man træne uden at overbelaste. Vand er tungt at flytte, og vandmodstanden bruges til at træne muskler, kondition og åndedræt. Hjerte- og kredsløbssystemet styrkes gennem vandtrykket. Opdriften gør, at overvægtige og mennesker med led og muskelproblemer, ubesværet kan motionere. Gribskov Svømmehals varmtvandsbassin har 34 grader varmt vand og er 1,20 meter dybt. Kontakt aftenskolen 48484017 eller post@bevarmigvel.dk, i forbindelse med holdstart.

mandag 16-08-2021 kl. 19:30 til
mandag 06-12-2021 kl. 20:15

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21216

Første mødegang: 16-08-2021 19:30

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Trine Camilla Rasmussen

Tilmeld nu
AquaMama - Førfødselstræning i vand 16-08-2021 19:45 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Førfødselstræning i vand Start: 16-08-2021 19:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Førfødselstræning i vand

Førfødselstræning i vand - for gravide Gennemgår du en graviditet uden de store gener, er dette holdet for dig. I træningen fokuseres på at styrke og afspænde de områder, der ofte bliver ømme i løbet af graviditeten, herunder ryggen, maven, skuldrene og hofterne. Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet ogkan hjælpe dig, hvis duhar ondt i fx. ryggen og bækkenet. Vidste du, at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. OBS Vær opmærksom på glatte gulve - medbring gerne badesko/sandaler Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan dukontakte os i Aftenskolen Magnum Opus og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning. Bemærk venligst også, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på Magnum Opus' hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'Tro og love-erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold

mandag 16-08-2021 kl. 19:45 til
mandag 20-09-2021 kl. 20:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-67-1

Første mødegang: 16-08-2021 19:45

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Nanna Dybdal Urhøj

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 17-08-2021 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 17-08-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende OBS! De første tre undervisningsgange ligger på mandage, herefter bliver undervisningsdagen tirsdag. Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorikfor din baby.

tirsdag 17-08-2021 kl. 09:30 til
tirsdag 05-10-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31650

Første mødegang: 17-08-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Yoga og pilates med bold 17-08-2021 09:30 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Yoga og pilates med bold Start: 17-08-2021 09:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Yoga og pilates med bold

Undervisningen kombinerer øvelser fra yoga og pilates, som udføres ved hjælp af en terapibold. Der er fokus på at træne balancen samt mave- og rygmuskulaturen. Afslutningsvis er der afspænding. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

tirsdag 17-08-2021 kl. 09:30 til
tirsdag 30-11-2021 kl. 11:00

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102180

Første mødegang: 17-08-2021 09:30

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Heidi Nielsen Young

Tilmeld nu
Småbørnssvømning 5 mdr.-3 år 17-08-2021 10:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Småbørnssvømning 5 mdr.-3 år Start: 17-08-2021 10:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Småbørnssvømning 5 mdr.-3 år

Småbørnssvømninger leg mellem barn og forældre i vand. Vi skaber tryghed og udvikling Ved baby- og svømmeinstruktør Nellie Dahl Bemærk:Mindst 1 voksen skal med i vandet pr. barn. Undervisningens formål er bl.a. gennem legen... at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (Forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Detkan I forvente af forløbet Aquabevægelse er baseret på barnets motoriske udvikling og skal være på barnets præmisser, så I skal regne med, at der vil være aktive perioder, hvor I vil se store fremskridt, og der vil værestilleperioder, hvor samværet i det vandige element vil være det vigtigste. Ikke alle børn følger samme udvikling i samme tempo - menbegge perioder er med til at udvikle barnet. Aftenskolen Magnum Opus har lang erfaring med kurser i baby- og familiesvømning, ogIkanaltidregne med, at alle instruktører er uddannede indenfor bevægelse i vand.Nederst på denne side kan I læse, hvilke oplevelser andre kursister har haft med vores undervisning. Der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelse ogudvikling gennem stimulation af balance, koordinations- og muskeltræning. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samtidig med, at barnet læreralle grundlæggende elementer i vand. Småbørnssvømmeholdet har som regel deltagere på mange forskellige niveauer. Det er både egnet for fortsættere fra babysvøm-holdene og for nybegyndere. Mulige holdtider Vælg i forårssæsonen 2021 mellem disse formiddagstider indenfor Småbørnssvømning: Tirsdag kl. 10:30-11:15 Torsdag kl. 11:00-11:45 Sted Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter) Vestre Ringvej 100 7000 Fredericia Gå til holdoversigtenfor fx. at se vores andre hold. Se i øvrigt også vores hold under Svømmeklubben Magnum Opus, hvor børn kan starte på Plask og Leg fra 3 år eller på Begyndersvømning fra 5 år sammen med 1 forælder. For børn med særlige behov har vi et hold fra 5 år, hvor barnet har 1 forælder med som støtte. Bemærk venligst Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet ifølge med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltagertype) Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den første mødegang

tirsdag 17-08-2021 kl. 10:30 til
tirsdag 12-10-2021 kl. 11:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-1

Første mødegang: 17-08-2021 10:30

Mødegange: 9

Lektioner: 9,00

Underviser: Trine Clemen Skov

Tilmeld nu
Småbørnssvømning hel sæson, 5 mdr.-3 år 17-08-2021 10:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Småbørnssvømning hel sæson, 5 mdr.-3 år Start: 17-08-2021 10:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Småbørnssvømning hel sæson, 5 mdr.-3 år

Småbørnssvømninger leg mellem barn og forældre i vand. Vi skaber tryghed og udvikling Ved baby- og svømmeinstruktør Nellie Dahl Bemærk:Mindst 1 voksen skal med i vandet pr. barn. Undervisningens formål er bl.a. gennem legen... at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (Forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Detkan I forvente af forløbet Aquabevægelse er baseret på barnets motoriske udvikling og skal være på barnets præmisser, så I skal regne med, at der vil være aktive perioder, hvor I vil se store fremskridt, og der vil værestilleperioder, hvor samværet i det vandige element vil være det vigtigste. Ikke alle børn følger samme udvikling i samme tempo - menbegge perioder er med til at udvikle barnet. Aftenskolen Magnum Opus har lang erfaring med kurser i baby- og familiesvømning, ogIkanaltidregne med, at alle instruktører er uddannede indenfor bevægelse i vand.Nederst på denne side kan I læse, hvilke oplevelser andre kursister har haft med vores undervisning. Der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelse ogudvikling gennem stimulation af balance, koordinations- og muskeltræning. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samtidig med, at barnet læreralle grundlæggende elementer i vand. Småbørnssvømmeholdet har som regel deltagere på mange forskellige niveauer. Det er både egnet for fortsættere fra babysvøm-holdene og for nybegyndere. Mulige holdtider Vælg i forårssæsonen 2021 mellem disse formiddagstider indenfor Småbørnssvømning: Tirsdag kl. 10:30-11:15 Torsdag kl. 11:00-11:45 Sted Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter) Vestre Ringvej 100 7000 Fredericia Gå til holdoversigtenfor fx. at se vores andre hold. Se i øvrigt også vores hold under Svømmeklubben Magnum Opus, hvor børn kan starte på Plask og Leg fra 3 år eller på Begyndersvømning fra 5 år sammen med 1 forælder. For børn med særlige behov har vi et hold fra 5 år, hvor barnet har 1 forælder med som støtte. Bemærk venligst Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet ifølge med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltagertype) Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den første mødegang

tirsdag 17-08-2021 kl. 10:30 til
tirsdag 07-12-2021 kl. 11:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-1-2

Første mødegang: 17-08-2021 10:30

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Trine Clemen Skov

Tilmeld nu
Babysvømning (5 uger - ca 3 mdr.) 17-08-2021 11:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning (5 uger - ca 3 mdr.) Start: 17-08-2021 11:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning (5 uger - ca 3 mdr.)

I vandet med baby Giv dit barn en god start efter fødslenmed Babysvømning Sammen med afspændingskaber aquabevægelsetryghed og udvikling. Vores veluddannede instruktører har lang erfaring oganbefaler babysvømning, når baby er ca. 5 uger eller vejer 4 kg. Navlen skal være lægt. Babysvømning foregår i terapibassin med 35o varmt vand og luft. Aquabevægelse er vores term for babysvømning -den herlige stund, hvor babyerne genfinderdet varme vand,bevæger sig frit som i maven, mens de har en dyb oplevelse medforældrene. Se eventueltvores liste med gode råd om bl.a. omklædningnederst på siden. Hvorfor gå til babysvømning? Tillid Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellem jer og barnet. Det, tillidsforhold I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Motorisk udvikling Bevægelse ivand er udviklende for barnets motorik. Det er vigtigt, at børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel senere i livet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan være forskellen mellem at overleveeller drukne indtil der kommer hjælp. Undervisningens formål er bl.a.: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Bemærk: Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære både badeble og tætsiddende ble-badebukser I kan købe ble-badebukser ved indgangen Hvert barndeltager i vandet med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type) Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang Rart at vide: Vores erfaring er, at ankommer duog babyca. 30 min. inden holdstart, så der er god tid til at komme gennem omklædning og bad Der undervises 30 min. i bassin Medbring gerne: Ekstra håndklæde til baby, når I står op Væske, hvisbaby ikke ammes Evt. en sut til at trøste med Autostol eller lift til at bære barnet i til bassinet Badesko el. andet, da gulvet kan være glat og evt. badekåbe/håndklæde, så I ikke fryser med vådt badetøj, når I ordner baby

tirsdag 17-08-2021 kl. 11:30 til
tirsdag 12-10-2021 kl. 12:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-2

Første mødegang: 17-08-2021 11:30

Mødegange: 9

Lektioner: 5,94

Underviser: Trine Clemen Skov

Tilmeld nu
Babysvømning (ca 5 uger. - ca 4 mdr.) 17-08-2021 12:00 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning (ca 5 uger. - ca 4 mdr.) Start: 17-08-2021 12:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning (ca 5 uger. - ca 4 mdr.)

Giv dit barn en god start efter fødslen ved at deltage i Babysvømning. Ved babysvøm- og svømmeinstruktør Nellie Dahl Lund Aquabevægelse er leg i vand mellem barn og forældre, som sammen med afspændingskaber tryghed og udvikling. Vores veluddannede instruktører har lang erfaring oganbefaler babysvømning, når baby er ca. 5 uger eller vejer 4 kg. Undervisningens formål er bl.a.: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Adresse: Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter), Vestre Ringvej 100,7000 Fredericia Bemærk: Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type) Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang.

tirsdag 17-08-2021 kl. 12:00 til
tirsdag 12-10-2021 kl. 12:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-3

Første mødegang: 17-08-2021 12:00

Mødegange: 9

Lektioner: 5,94

Underviser: Trine Clemen Skov

Tilmeld nu
Babysvømning, HEL SÆSON (ca 5 uger. - ca 6 mdr.) 17-08-2021 12:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning, HEL SÆSON (ca 5 uger. - ca 6 mdr.) Start: 17-08-2021 12:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning, HEL SÆSON (ca 5 uger. - ca 6 mdr.)

Giv dit barn en god start efter fødslen ved at deltage i Babysvømning. Ved babysvøm- og svømmeinstruktør Nellie Dahl Lund Aquabevægelse er leg i vand mellem barn og forældre, som sammen med afspændingskaber tryghed og udvikling. Vores veluddannede instruktører har lang erfaring oganbefaler babysvømning, når baby er ca. 5 uger eller vejer 4 kg. Undervisningens formål er bl.a.: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Adresse: Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter), Vestre Ringvej 100,7000 Fredericia Bemærk: Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type) Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang.

tirsdag 17-08-2021 kl. 12:30 til
tirsdag 07-12-2021 kl. 13:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-4

Første mødegang: 17-08-2021 12:30

Mødegange: 16

Lektioner: 10,56

Underviser: Trine Clemen Skov

Tilmeld nu
FÆDRERUMMET på apa 17-08-2021 16:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:FÆDRERUMMET på apa Start: 17-08-2021 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
FÆDRERUMMET på apa

- ethold for dig, som oplever det mereudfordrende at være blevet far end forventet. For fædre med børn i alderen 0 - 1½ år. 6 tirsdage fra kl. 16-18 - hveranden uge TILLYKKE! Det er ofte det første ord, man møder, når man fortæller, at man er blevet far. Men det er ikke altid sådan, det føles, for mænd kan - ligesom kvinder - opleve, at forældreskabet er langt mereudfordrende end håbet. apa kører sammen med familiekonsulent Torben Pedersen Skovby en gruppe for fædre, som gerne vil give sit barn en far, som får mere overskud, handlekraft og glædei sit forældreskab og f.eks. reagerer mere hensigtsmæssigt eller trækker sig mindre fra familien. Deltagelse i gruppen er derfor en måde at passe på sin familie men også sig selv. I FÆDRERUMMET mødes du og taler med andre fædre, som kan genkende nogle af de ting, du kommer med, og som deler samme intention om at komme et andet sted hen. Det er en uformel men respektfuld ramme, som ledes af Torben Pedersen Skovby, og som også står for faglige input.Torben er tidligere medlem af tænketanken VM - Viden om Mænd, og har siden 2009 faciliteret fædregrupper, undervist sundhedspersonale i vigtigheden af at inddrage fædre og er blevet brugt i forskellige medier i forhold til forældreskabelse på mandlige præmisser. En far som har fået støtte fra Torben udtaler: "Torben har hjulpet mig igennem en svær periode umiddelbart efter min datters fødsel. Han hjalp med at skabe et solidt fundament til at være den bedste far for min datter". Rasmus, far til Emmy.

tirsdag 17-08-2021 kl. 16:00 til
tirsdag 26-10-2021 kl. 18:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31922

Første mødegang: 17-08-2021 16:00

Mødegange: 6

Lektioner: 16,50

Underviser: Torben Pedersen Skovby

Tilmeld nu
Begyndersvømning (5-8 år) m. 1 forældre 17-08-2021 16:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begyndersvømning (5-8 år) m. 1 forældre Start: 17-08-2021 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begyndersvømning (5-8 år) m. 1 forældre

Svømning med mor eller far På Begyndersvømning 5-8 år med 1forælder vil der arbejdes med at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Vi sigter mod, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af svømningens fire stilarter. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning. Holdet er for ét barn og én forældre. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså bådebarn ogénforældre. FIND VEJ: Indgang til bassinet sker ved at gå venstre om centret og ind ad første dør til højre (bassinet kan ses gennem vinduer).

tirsdag 17-08-2021 kl. 16:30 til
tirsdag 14-12-2021 kl. 17:00

Lokation:

Center for høretab / Fredericiaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-48

Første mødegang: 17-08-2021 16:30

Mødegange: 17

Lektioner: 11,22

Underviser: Bolette Rasmussen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 17-08-2021 16:40 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 17-08-2021 16:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 17-08-2021 kl. 16:40 til
tirsdag 07-12-2021 kl. 17:20

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102115

Første mødegang: 17-08-2021 16:40

Mødegange: 17

Lektioner: 15,30

Underviser: Vibeke Fagerberg

Tilmeld nu
Vinyasa Yoga 17-08-2021 17:00 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Vinyasa Yoga Start: 17-08-2021 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Vinyasa Yoga

Vinyasa yogaer en dynamisk form for yoga. Vi starter stille med en kort, guidet meditation, hvor vi begynder at rette fokus mod åndedrættet og finder ro i kroppen. Efter lidt øvelser til at varme kroppen op fortsætter vi med en rækkekorte, intense sekvenser, der øger din styrke, smidighed og balance. Vi får pulsen lidt op, men bevarer fokus på vejrtrækningen og du vil efter få gange opleve en stærkere krop og et roligere sind.Vinyasa yoga indeholder både liggende, siddende og stående øvelser, der styrker og strækker kroppen, samt øger balanceevnen. Vi afslutter med dejlig afspænding og Shavasana. Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring. Tag behageligt tøj på. Husk en lun trøje til afspænding og meditation. Medbring gerne måtte, tæppe, yogablokke og bælte, hvis du selv har det. Jeg anbefaler, at du kun spiser lidt de sidste 2 timer inden undervisningen.

tirsdag 17-08-2021 kl. 17:00 til
tirsdag 14-12-2021 kl. 18:30

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21B4008

Første mødegang: 17-08-2021 17:00

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Kari Andersen Mino

Tilmeld nu
Håå follow up - også ONLINE 17-08-2021 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Håå follow up - også ONLINE Start: 17-08-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Håå follow up - også ONLINE

Oplev at have god tid til Ajapa Japa, yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. For elever som har fuldførtkursus i Hå og herlært meditationenAjapa Japa. Undervisningener opbygget som et forløb, hvor de enkelte øvelserhar en virkning i sig selv,men også forberedertil det næste der skal ske. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 17-08-2021 kl. 17:00 til
tirsdag 21-09-2021 kl. 20:00

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21855

Første mødegang: 17-08-2021 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Begyndersvømning (5-8 år) 17-08-2021 17:00 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begyndersvømning (5-8 år) Start: 17-08-2021 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begyndersvømning (5-8 år)

Leg ogsvømning Pådette holdarbejdes dermed at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der sigtes efter, at de tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består delvist af planlagte lege, delvist af traditionel undervisning, og der er 2 instruktører på fra start. Vi arbejder med de grove bevægelser i svømningens fire stilarter, og der børnene modtager diplomer efter endt sæson. Se herunder, hvad holdet gennemgår af aktiviteter: BEGYNDERSVØMNING Springe ivandet fra bassinkanten Flyde på ryggen og maven Svømme crawlbenspark Lave rygliggende raketstart fra kanten Dykke ned til bunden efter genstand Rygsvømning: 1 bane med plade Kendskab til bryst/ben Kendskab til bryst/arme Kendskab til butterfly Crawl: 1 bane uden hjælpemidler Bemærk venligst - at nogle lektionerkan foregå på dybt vand - 120 cm - at der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den 1. mødegang

tirsdag 17-08-2021 kl. 17:00 til
tirsdag 14-12-2021 kl. 17:30

Lokation:

Kirstinebjergskolen, Indre Ringvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-34

Første mødegang: 17-08-2021 17:00

Mødegange: 17

Lektioner: 11,22

Underviser: Heidi Ryborg, Annika Bachmann

Tilmeld nu
Begyndersvømning (5-8 år) 17-08-2021 17:00 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begyndersvømning (5-8 år) Start: 17-08-2021 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begyndersvømning (5-8 år)

Leg ogsvømning Pådette holdarbejdes dermed at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der sigtes efter, at de tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består delvist af planlagte lege, delvist af traditionel undervisning, og der er 2 instruktører på fra start. Vi arbejder med de grove bevægelser i svømningens fire stilarter, og der børnene modtager diplomer efter endt sæson. Se herunder, hvad holdet gennemgår af aktiviteter: BEGYNDERSVØMNING Springe ivandet fra bassinkanten Flyde på ryggen og maven Svømme crawlbenspark Lave rygliggende raketstart fra kanten Dykke ned til bunden efter genstand Rygsvømning: 1 bane med plade Kendskab til bryst/ben Kendskab til bryst/arme Kendskab til butterfly Crawl: 1 bane uden hjælpemidler Bemærk venligst - at nogle lektionerkan foregå på dybt vand - 120 cm - at der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den 1. mødegang

tirsdag 17-08-2021 kl. 17:00 til
tirsdag 16-11-2021 kl. 17:45

Lokation:

Center for høretab / Fredericiaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-36

Første mødegang: 17-08-2021 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 13,00

Underviser: Bolette Rasmussen, Emily Overgaard Lauridsen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 17-08-2021 17:20 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 17-08-2021 17:20 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 17-08-2021 kl. 17:20 til
tirsdag 07-12-2021 kl. 18:00

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102116

Første mødegang: 17-08-2021 17:20

Mødegange: 17

Lektioner: 15,30

Underviser: Vibeke Fagerberg

Tilmeld nu
Fysio Flow 17-08-2021 17:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Fysio Flow Start: 17-08-2021 17:30 Skole: apa Se Mere Luk
Fysio Flow

Fysio Flow - Stræk og bevægelse - for begge køn og alle aldre Måske du kender til at din krop føles stiv og øm. At du ofte har ondt i lænden, i nakken eller i det meste af kroppen. Fysio Flow træning smidiggør bindevævet og aktiverer kroppens ro- og hvile system, så du oplever en større bevægefrihed og færre smerter. Vi varmer op gennem bløde bevægelser og naturlige sving. Herefter arbejdes der med små bouncende bevægelser, i aktive dynamiske stræk, og mobilitetsøvelser for hele kroppen - vi arbejder over så mange led som muligt og i så mange retninger som muligt. Afslutningsvis er der en kort afspænding, hvor der er fokus på åndedrættet og mindful opmærksomhed. Underviser Rikke-Lise Andersson er uddannet i Fysio Flow hos fysioterapeut Elin Solheim - www.fysioflow.dk.

tirsdag 17-08-2021 kl. 17:30 til
tirsdag 05-10-2021 kl. 19:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31257

Første mødegang: 17-08-2021 17:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Øvet svømning - langbane midterbassin 17-08-2021 17:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Øvet svømning - langbane midterbassin Start: 17-08-2021 17:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Øvet svømning - langbane midterbassin

Holdet er tilegnet børn der vil fortsætte med at udvikle sit tekniske niveau indenfor svømning. Vi vil træne konditionstræning, have fokus på rigtig og koordineret vejrtrækning. Vi vil udvide vores kendskab til de 4 vanddiscipliner Livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring. Holdet er for begge køn. Der er naturligvis også fokus på et godt kammeratskab. For at gå på øvet super skal man mestre alle 4 stil arter og begå sig godt og befinde sig godt på dybt vand. Man kommer kun på Øvet super, ved at være rykker op fra Letøvet – super. Det anbefales man medbringer egne svømmefødder og dykkerbriller til undervisningen. Mål og forventninger: Det primære mål for øvet super er, at svømmerne skal udvikles og først og fremmest indenfor teknik og sprint. Svømmeren skal have lyst og evner til at arbejde hårdt og rette teknik, når træneren beder om det. Vi vil træne meget teknik, svømme på langbane når muligt, samt øve livredning og selvlivredning. Bemærk, at undervisningen foregår på dybt vand (springbassin). Der udleveres adgangsarmbåndden 1. mødegang.

tirsdag 17-08-2021 kl. 17:30 til
tirsdag 14-12-2021 kl. 18:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-38

Første mødegang: 17-08-2021 17:30

Mødegange: 17

Lektioner: 17,00

Underviser: Anja Overgaard Lauridsen

Tilmeld nu
Letøvet svømning - langbane (7-10 år) 17-08-2021 17:35 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Letøvet svømning - langbane (7-10 år) Start: 17-08-2021 17:35 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Letøvet svømning - langbane (7-10 år)

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. På Let-øvet svømningvidereudvikler børnene deres grove bevægelser i de fire stilarter mod mere styrede og kontrollerede bevægelser. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning.

tirsdag 17-08-2021 kl. 17:35 til
tirsdag 14-12-2021 kl. 18:20

Lokation:

Kirstinebjergskolen, Indre Ringvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-35

Første mødegang: 17-08-2021 17:35

Mødegange: 17

Lektioner: 17,00

Underviser: Heidi Ryborg, Annika Bachmann

Tilmeld nu
Letøvet (7-10 år) langbane 17-08-2021 17:45 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Letøvet (7-10 år) langbane Start: 17-08-2021 17:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Letøvet (7-10 år) langbane

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning. OBS: indgang til bassinet sker ved at gå venstre om centret og ind ad første dør til højre (bassinet kan ses gennem vinduer).

tirsdag 17-08-2021 kl. 17:45 til
tirsdag 16-11-2021 kl. 18:30

Lokation:

Center for høretab / Fredericiaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-37

Første mødegang: 17-08-2021 17:45

Mødegange: 13

Lektioner: 13,00

Underviser: Bolette Rasmussen, Emily Overgaard Lauridsen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 17-08-2021 18:40 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 17-08-2021 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang OBS! Ingen undervisning den 07.09. og sidste undervisningsgang er den 12.10. kl. 13.00 - 15.25. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener -den 21.09. + den 05.10. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 17-08-2021 kl. 18:40 til
tirsdag 12-10-2021 kl. 15:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31453

Første mødegang: 17-08-2021 18:40

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Yin Yoga og meditation 17-08-2021 18:45 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin Yoga og meditation Start: 17-08-2021 18:45 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Yin Yoga og meditation

Yin yogaog meditationkombinerer den stille yin yoga med guidet meditation, så du finder en fysisk og psykisk ro i kroppen. Yin yoga tager udgangspunkt i kinesisk medicin og giver dig mulighed for at strække musklerne og styrke bindevævet. Den guidede meditation hjælper dig med at bevare fokus og ro i en tid med konstante forandringer. Vi starter stille med en kort, guidet meditation, hvor du begynder at rette fokus mod dit åndedræt. Derefter fortsætter vi med fåkorte, rolige sekvenser for at vække kroppen og fortsætter over i en række siddende og liggende stillinger, der holdes i 3-5 minutter, så musklerne afspændes og bindevævet stimuleres. Vi afslutter med en dejlig lang meditation og shavasana,så kan du se frem til en god nats dyb søvn bagefter.Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring. Tag behageligt og lunt tøj på. Medbring gerne måtte, tæppe, yogablokke og bælte, hvis du selv har det. Jeg anbefaler, at du kun spiser lidt de sidste 2 timer inden undervisningen.

tirsdag 17-08-2021 kl. 18:45 til
tirsdag 14-12-2021 kl. 20:15

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21B4009

Første mødegang: 17-08-2021 18:45

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Kari Andersen Mino

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 18-08-2021 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 18-08-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende OBS! De første to undervisningsgange er fredag, herefter bliver undervisningsdagen onsdag. Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorikfor din baby.

onsdag 18-08-2021 kl. 09:30 til
onsdag 06-10-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31651

Første mødegang: 18-08-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin 18-08-2021 10:00 on Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin Start: 18-08-2021 10:00 Skole: Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin

16 mødegange á 1 lektion. At bevæge sig i varmt vand er for mange mennesker forbundet med velvære. Når du mærker, at vandet bærer og vugger kroppen, får du umiddelbart kontakt med bevægeglæden, - ikke mindst når vi eksperimenterer med forskellige redskaber i vandet. Bassintræning er god træning: - Hvis du føler velvære i varmt vand - Hvis du har smerter i ryg, hofter og knæ, - måske på grund af slidgigt eller efter operation. Opdriften gør, at der er mindre belastning på kroppens bærende led og varmen gør, at stive led blødgøres, så du kan lidt mere. - Hvis du er overvægtig. På grund af opdriften føler du sig dejlig let i vandet, og du kan gøre ting, som du ikke kan på land. - Hvis du har brug for genoptræning efter sygeleje eller operation. Vibevæger og strækkeralle led igennem. Vi styrker musklerne ved at udnytte vandets modstand og vi træner balance og koordination bl.a. ved at rette opmærksomheden mod vores "indre korset". Du er velkommen til at ringe for yderligere information til underviser fysioterapeut Gudrun Bach: tlf 2738 9848. Generelt om bassintræning: Træning i varmtvandsbassin vedligeholder og forbedrer funktionsevnen. Gennem bevægelse og afspænding i det varme vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå stor virkning uden overbelastning. Det er muligt at komme længere ud i bevægelserne i det varme vand, end tilfældet er på land. Bassintræningen tager udgangspunkt i det hele menneske og lægger stor vægt på at styrke musklerne, smidiggøre leddene og vægter balance og koordineringsøvelser højt, samt sikrer at hele kroppen arbejdes igennem. Den høje vandtemperatur er nødvendig for at få det fulde udbytte af bevægelserne i form af smertelindring og ledfrigørelse, samtidigt med den fysiske og psykiske afspænding. Bassintræning har som motionsform vist sig at være særdeles gavnlig for mennesker med nedsat funktionsevne, gigt, sygdomme i led og muskler, kroniske smerter samt overvægt. Gribskov Svømmehals varmtvandsbassin har 34 grader varmt vand og er 1,20 meter dybt.

onsdag 18-08-2021 kl. 10:00 til
onsdag 08-12-2021 kl. 10:45

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21233

Første mødegang: 18-08-2021 10:00

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Gudrun Holmehøj Bach

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin 18-08-2021 10:45 on Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin Start: 18-08-2021 10:45 Skole: Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin

16 mødegange á 1 lektion. At bevæge sig i varmt vand er for mange mennesker forbundet med velvære. Når du mærker, at vandet bærer og vugger kroppen, får du umiddelbart kontakt med bevægeglæden, - ikke mindst når vi eksperimenterer med forskellige redskaber i vandet. Bassintræning er god træning: - Hvis du føler velvære i varmt vand - Hvis du har smerter i ryg, hofter og knæ, - måske på grund af slidgigt eller efter operation. Opdriften gør, at der er mindre belastning på kroppens bærende led og varmen gør, at stive led blødgøres, så du kan lidt mere. - Hvis du er overvægtig. På grund af opdriften føler du sig dejlig let i vandet, og du kan gøre ting, som du ikke kan på land. - Hvis du har brug for genoptræning efter sygeleje eller operation. Vibevæger og strækkeralle led igennem. Vi styrker musklerne ved at udnytte vandets modstand og vi træner balance og koordination bl.a. ved at rette opmærksomheden mod vores "indre korset". Du er velkommen til at ringe for yderligere information til underviser fysioterapeut Gudrun Bach: tlf 2738 9848. Generelt om bassintræning: Træning i varmtvandsbassin vedligeholder og forbedrer funktionsevnen. Gennem bevægelse og afspænding i det varme vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå stor virkning uden overbelastning. Det er muligt at komme længere ud i bevægelserne i det varme vand, end tilfældet er på land. Bassintræningen tager udgangspunkt i det hele menneske og lægger stor vægt på at styrke musklerne, smidiggøre leddene og vægter balance og koordineringsøvelser højt, samt sikrer at hele kroppen arbejdes igennem. Den høje vandtemperatur er nødvendig for at få det fulde udbytte af bevægelserne i form af smertelindring og ledfrigørelse, samtidigt med den fysiske og psykiske afspænding. Bassintræning har som motionsform vist sig at være særdeles gavnlig for mennesker med nedsat funktionsevne, gigt, sygdomme i led og muskler, kroniske smerter samt overvægt. Gribskov Svømmehals varmtvandsbassin har 34 grader varmt vand og er 1,20 meter dybt.

onsdag 18-08-2021 kl. 10:45 til
onsdag 08-12-2021 kl. 11:30

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21234

Første mødegang: 18-08-2021 10:45

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Gudrun Holmehøj Bach

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin 18-08-2021 11:30 on Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin Start: 18-08-2021 11:30 Skole: Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin

16 mødegange á 1 lektion. At bevæge sig i varmt vand er for mange mennesker forbundet med velvære. Når du mærker, at vandet bærer og vugger kroppen, får du umiddelbart kontakt med bevægeglæden, - ikke mindst når vi eksperimenterer med forskellige redskaber i vandet. Bassintræning er god træning: - Hvis du føler velvære i varmt vand - Hvis du har smerter i ryg, hofter og knæ, - måske på grund af slidgigt eller efter operation. Opdriften gør, at der er mindre belastning på kroppens bærende led og varmen gør, at stive led blødgøres, så du kan lidt mere. - Hvis du er overvægtig. På grund af opdriften føler du sig dejlig let i vandet, og du kan gøre ting, som du ikke kan på land. - Hvis du har brug for genoptræning efter sygeleje eller operation. Vibevæger og strækkeralle led igennem. Vi styrker musklerne ved at udnytte vandets modstand og vi træner balance og koordination bl.a. ved at rette opmærksomheden mod vores "indre korset". Du er velkommen til at ringe for yderligere information til underviser fysioterapeut Gudrun Bach: tlf 2738 9848. Generelt om bassintræning: Træning i varmtvandsbassin vedligeholder og forbedrer funktionsevnen. Gennem bevægelse og afspænding i det varme vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå stor virkning uden overbelastning. Det er muligt at komme længere ud i bevægelserne i det varme vand, end tilfældet er på land. Bassintræningen tager udgangspunkt i det hele menneske og lægger stor vægt på at styrke musklerne, smidiggøre leddene og vægter balance og koordineringsøvelser højt, samt sikrer at hele kroppen arbejdes igennem. Den høje vandtemperatur er nødvendig for at få det fulde udbytte af bevægelserne i form af smertelindring og ledfrigørelse, samtidigt med den fysiske og psykiske afspænding. Bassintræning har som motionsform vist sig at være særdeles gavnlig for mennesker med nedsat funktionsevne, gigt, sygdomme i led og muskler, kroniske smerter samt overvægt. Gribskov Svømmehals varmtvandsbassin har 34 grader varmt vand og er 1,20 meter dybt.

onsdag 18-08-2021 kl. 11:30 til
onsdag 08-12-2021 kl. 12:45

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21235

Første mødegang: 18-08-2021 11:30

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Gudrun Holmehøj Bach

Tilmeld nu
AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning 18-08-2021 11:30 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning Start: 18-08-2021 11:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning

Skånsom træning i varmt vand - forgravide med smerter Træning i vand er ideel, når du ergravid. Vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet, ogdetkan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækkenet. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx, at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Der er tale om meget skånsom træning på dette hold, som primærtfokuserer på aflastning, afspænding og lindring.Da ingen graviditeter er ens, viltilgangen væreen blanding af fælles og individuel træning og vejledning. Træning i vand kan i mange tilfælde dæmpe smerter ved for eksempelbækkenløsning og endda udsætte eller helt forhindre, at det sker. Selv mild træning hjælper til at undgå og lindre hævelser og smerter. Der er tale om meget skånsom træning, som primærtfokuserer på aflastning, afspænding og lindring. OBS Vær opmærksom på glatte gulve - medbring gerne badesko/sandaler Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os i Aftenskolen Magnum Opus og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning, efterfødselstræning mm. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på Magnum Opus' hold med specialtilrettelagt undervisning, hvorkurset er baseret på hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'Tro og love-erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold

onsdag 18-08-2021 kl. 11:30 til
onsdag 22-09-2021 kl. 12:15

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-121-1

Første mødegang: 18-08-2021 11:30

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 18-08-2021 12:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 18-08-2021 12:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Skånsom træningi det varme bassin (M+K) Holdet henvender sig til både mænd og kvinder, der har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer bevægelsesfriheden. Varmtvandstræning er en populær træningsform blandt mennesker med muskel- og ledproblemer, fordi de oplever: - Smertelindring - Afspænding - Velvære - Bevægelsesfrihed Tilpassede øvelser ved varmtvandsinstruktør Rikke Snediker Vi bevæger os på en skånsom mådei bassinet, ogøvelserne tilpasses hver enkelt kursistsforudsætninger. Da vandets opdrift gør det lettere at klare øvelserne, vil du opleve, at du kan bevæge dig mere frit og træne din krop uden smerter. Vandet beskytter din krop mod voldsomme bevægelser, og varmtvandstræning er derfor enoptimal måde at tage vare på dineled og muskler. Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen, og man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Bemærk venligst Dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Det kræves,at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold Der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den første mødegang. Derefter skal armbånd afhentes ved instruktøren.

onsdag 18-08-2021 kl. 12:00 til
onsdag 05-01-2022 kl. 12:45

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-65

Første mødegang: 18-08-2021 12:00

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin 18-08-2021 12:30 on Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin Start: 18-08-2021 12:30 Skole: Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin

16 mødegange á 1 lektion. At bevæge sig i varmt vand er for mange mennesker forbundet med velvære. Når du mærker, at vandet bærer og vugger kroppen, får du umiddelbart kontakt med bevægeglæden, - ikke mindst når vi eksperimenterer med forskellige redskaber i vandet. Bassintræning er god træning: - Hvis du føler velvære i varmt vand - Hvis du har smerter i ryg, hofter og knæ, - måske på grund af slidgigt eller efter operation. Opdriften gør, at der er mindre belastning på kroppens bærende led og varmen gør, at stive led blødgøres, så du kan lidt mere. - Hvis du er overvægtig. På grund af opdriften føler du sig dejlig let i vandet, og du kan gøre ting, som du ikke kan på land. - Hvis du har brug for genoptræning efter sygeleje eller operation. Vibevæger og strækkeralle led igennem. Vi styrker musklerne ved at udnytte vandets modstand og vi træner balance og koordination bl.a. ved at rette opmærksomheden mod vores "indre korset". Du er velkommen til at ringe for yderligere information til underviser fysioterapeut Gudrun Bach: tlf 2738 9848. Generelt om bassintræning: Træning i varmtvandsbassin vedligeholder og forbedrer funktionsevnen. Gennem bevægelse og afspænding i det varme vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå stor virkning uden overbelastning. Det er muligt at komme længere ud i bevægelserne i det varme vand, end tilfældet er på land. Bassintræningen tager udgangspunkt i det hele menneske og lægger stor vægt på at styrke musklerne, smidiggøre leddene og vægter balance og koordineringsøvelser højt, samt sikrer at hele kroppen arbejdes igennem. Den høje vandtemperatur er nødvendig for at få det fulde udbytte af bevægelserne i form af smertelindring og ledfrigørelse, samtidigt med den fysiske og psykiske afspænding. Bassintræning har som motionsform vist sig at være særdeles gavnlig for mennesker med nedsat funktionsevne, gigt, sygdomme i led og muskler, kroniske smerter samt overvægt. Gribskov Svømmehals varmtvandsbassin har 34 grader varmt vand og er 1,20 meter dybt.

onsdag 18-08-2021 kl. 12:30 til
onsdag 08-12-2021 kl. 13:15

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21236

Første mødegang: 18-08-2021 12:30

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Trine Camilla Rasmussen

Tilmeld nu
AquaMama, Førfødselstræning i vand - med graviditetsgener 18-08-2021 12:45 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama, Førfødselstræning i vand - med graviditetsgener Start: 18-08-2021 12:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama, Førfødselstræning i vand - med graviditetsgener

Skånsom træning i vand -for gravide med gener Træningen er skånsom og fokuserer primært på aflastning, afspænding og lindring. Træning i vand er ideel, når du ergravid. Vandetletter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet,og detkan hjælpe dig, hvis du blandt andet har ondt i ryggen og bækkenet. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx, at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Ingen graviditeter er ens, så tilgangen vil være en blanding af fælles og individuel træning og vejledning. Træning i vand kan i mange tilfælde dæmpe smerter ved for eksempelbækkenløsning og endda udsætte eller helt forhindre, at det sker. Selv mild træning hjælper til at undgå og lindre hævelser og smerter. OBS Vær opmærksom på glatte gulve - medbring gerne badesko/sandaler Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os i Aftenskolen Magnum Opus og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning, efterfødselstræning mm. Bemærk venligst også, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på Magnum Opus' hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'Tro og love-erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold

onsdag 18-08-2021 kl. 12:45 til
onsdag 22-09-2021 kl. 13:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-66-1

Første mødegang: 18-08-2021 12:45

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin 18-08-2021 13:15 on Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin Start: 18-08-2021 13:15 Skole: Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin

16 mødegange á 1 lektion. At bevæge sig i varmt vand er for mange mennesker forbundet med velvære. Når du mærker, at vandet bærer og vugger kroppen, får du umiddelbart kontakt med bevægeglæden, - ikke mindst når vi eksperimenterer med forskellige redskaber i vandet. Bassintræning er god træning: - Hvis du føler velvære i varmt vand - Hvis du har smerter i ryg, hofter og knæ, - måske på grund af slidgigt eller efter operation. Opdriften gør, at der er mindre belastning på kroppens bærende led og varmen gør, at stive led blødgøres, så du kan lidt mere. - Hvis du er overvægtig. På grund af opdriften føler du sig dejlig let i vandet, og du kan gøre ting, som du ikke kan på land. - Hvis du har brug for genoptræning efter sygeleje eller operation. Vibevæger og strækkeralle led igennem. Vi styrker musklerne ved at udnytte vandets modstand og vi træner balance og koordination bl.a. ved at rette opmærksomheden mod vores "indre korset". Du er velkommen til at ringe for yderligere information til underviser fysioterapeut Gudrun Bach: tlf 2738 9848. Generelt om bassintræning: Træning i varmtvandsbassin vedligeholder og forbedrer funktionsevnen. Gennem bevægelse og afspænding i det varme vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå stor virkning uden overbelastning. Det er muligt at komme længere ud i bevægelserne i det varme vand, end tilfældet er på land. Bassintræningen tager udgangspunkt i det hele menneske og lægger stor vægt på at styrke musklerne, smidiggøre leddene og vægter balance og koordineringsøvelser højt, samt sikrer at hele kroppen arbejdes igennem. Den høje vandtemperatur er nødvendig for at få det fulde udbytte af bevægelserne i form af smertelindring og ledfrigørelse, samtidigt med den fysiske og psykiske afspænding. Bassintræning har som motionsform vist sig at være særdeles gavnlig for mennesker med nedsat funktionsevne, gigt, sygdomme i led og muskler, kroniske smerter samt overvægt. Gribskov Svømmehals varmtvandsbassin har 34 grader varmt vand og er 1,20 meter dybt.

onsdag 18-08-2021 kl. 13:15 til
onsdag 08-12-2021 kl. 14:00

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21237

Første mødegang: 18-08-2021 13:15

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Trine Camilla Rasmussen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2021 14:40 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2021 14:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 18-08-2021 kl. 14:40 til
onsdag 08-12-2021 kl. 15:20

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102119

Første mødegang: 18-08-2021 14:40

Mødegange: 17

Lektioner: 15,30

Underviser: Vibeke Fagerberg

Tilmeld nu
Pilates reformer 18-08-2021 15:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Pilates reformer Start: 18-08-2021 15:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Pilates reformer

Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og får fat i alle led og muskler. Reformermaskinen er super effektiv, da den har modstandsgivende fjedre, som giver mulighed for at mærke sig selv bedre og give bedre kropsbevidsthed. Det er især vigtigt for personer med sklerose, gigt og andre fysiske skavanker, som kan have svært ved at mærke deres krop og træne i almindelig fitnessudstyr eller på almindelig holdtræning.

onsdag 18-08-2021 kl. 15:00 til
onsdag 08-12-2021 kl. 16:00

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102172

Første mødegang: 18-08-2021 15:00

Mødegange: 17

Lektioner: 22,61

Underviser: Bettina Rasmussen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2021 15:20 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2021 15:20 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 18-08-2021 kl. 15:20 til
onsdag 08-12-2021 kl. 16:00

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102120

Første mødegang: 18-08-2021 15:20

Mødegange: 17

Lektioner: 15,30

Underviser: Vibeke Fagerberg

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2021 16:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2021 16:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 18-08-2021 kl. 16:00 til
onsdag 08-12-2021 kl. 16:40

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102121

Første mødegang: 18-08-2021 16:00

Mødegange: 17

Lektioner: 15,30

Underviser: Vibeke Fagerberg

Tilmeld nu
Bootcamp - varmtvandstræning 18-08-2021 16:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Bootcamp - varmtvandstræning Start: 18-08-2021 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Bootcamp - varmtvandstræning

Vandet er din bedste træningsmakker Få pulsen op og styrk dine muskler og din smidighed i vand. I vandet kan du træne optimalt, uanset din alder, størrelse eller evt.fysiske skavanker. Vandet støtter op, giver stor bevægelsesfrihed og gode muligheder for at træne kondition, balance ogstyrke. Styrkende, lindrendeog sjovt med varmtvandsinstruktør Betina Lauth Andersen På holdetvil du blive udfordret -men vi skal også have det sjovt. Du slipper af medstivhed i led og muskler, får enbedre kondition og bliver stærkere, alt imens du har det sjovt i det varme vand. Bemærk venligst Der udleveres adgangs-armbånd til Badeland de første to mødegange For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning) De to første træningsgange finder sted i Terapibassinet i Badeland - de efterfølgende i det store bassin

onsdag 18-08-2021 kl. 16:00 til
onsdag 19-01-2022 kl. 16:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-72

Første mødegang: 18-08-2021 16:00

Mødegange: 20

Lektioner: 20,00

Underviser: Rikke Snediker

Tilmeld nu
Begyndersvømning - særlige behov m. 1 forældre 18-08-2021 16:30 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begyndersvømning - særlige behov m. 1 forældre Start: 18-08-2021 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begyndersvømning - særlige behov m. 1 forældre

På dette hold vil der arbejdes med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. På dette hold er det udelukkende på børnenes præmisser - niveauet sættes derfor af de tilmeldte børn. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning. Holdet er for et barn og én forældre, forældren er med som barnets støtte. Barnets alder: fra 5 år. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså bådebarn ogénforældre. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 18-08-2021 kl. 16:30 til
onsdag 12-01-2022 kl. 17:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-46

Første mødegang: 18-08-2021 16:30

Mødegange: 19

Lektioner: 12,54

Underviser: Trine Clemen Skov

Tilmeld nu
Pilates i varmtvandsbassin 18-08-2021 16:40 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Pilates i varmtvandsbassin Start: 18-08-2021 16:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Pilates i varmtvandsbassin

Pilates i vand er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetagesaf enfysioterapeut med Pilates uddannelse. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 18-08-2021 kl. 16:40 til
onsdag 08-12-2021 kl. 17:20

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102124

Første mødegang: 18-08-2021 16:40

Mødegange: 17

Lektioner: 15,30

Underviser: Bettina Rasmussen

Tilmeld nu
Midtlivs-yoga 18-08-2021 17:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Midtlivs-yoga Start: 18-08-2021 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Midtlivs-yoga

Det er forskelligt fra kvinde til kvinde, hvordan man har det i årene omkring overgangsalderen, men som hormonbalancen forandrer sig, forandrer man sig som kvinde. Lige her - kan der være flere forandringer at forholde sig til, blandt andet: Hedeture Tørre slimhinder Ømme led og muskler Hovedpine Huller i hukommelsen Humørsvingninger Med yogaen tager vi hånd om din hormonbalance. Og vi tager samtidig hånd om de forandringer, der kommer jo ældre du bliver; som at sørge for at bevare din krops styrke og din krops bevægelighed. Du får: Yoga i et roligt tempo Yoga, der styrker og smidiggøre din krop - og dit ansigt Øvelser for bækkenbunden Åndedrætsøvelser Meditationer Afspænding Om du har det godt eller gerne vil have det bedre, så er du velkommen på holdet. Og du behøver ikke at have prøvet yoga før. Har du spørgsmål til holdet, er du altid velkommen til at kontakte underviser Mette Brandt på tlf. 25 77 03 86. Prøvetime mulig på dette hold - kontakt apa's kontor på tlf. 35 26 00 11.

onsdag 18-08-2021 kl. 17:00 til
onsdag 22-09-2021 kl. 18:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31258

Første mødegang: 18-08-2021 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Yoga og Meditation let mellemtrin/mellemtrin - også online 18-08-2021 17:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation let mellemtrin/mellemtrin - også online Start: 18-08-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation let mellemtrin/mellemtrin - også online

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation for dig som hargennemført etgrundkursus. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 18-08-2021 kl. 17:00 til
onsdag 13-10-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21834

Første mødegang: 18-08-2021 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Begyndersvømning (5-8 år) m. 1 forældre 18-08-2021 17:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begyndersvømning (5-8 år) m. 1 forældre Start: 18-08-2021 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begyndersvømning (5-8 år) m. 1 forældre

Leg og svømning På disse hold vil der arbejdes videre med at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der sigtes mod, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af svømningens fire stilarter. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning. Man tilmelderét barn og én forældre. Bemærk venligst at alle deltagere/familiemedlemmer skal tilmeldes, altså bådebarn ogénforældre at der udleveres adgangsarmbånd til Badeland de første1-2 mødegange at for hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning)

onsdag 18-08-2021 kl. 17:00 til
onsdag 12-01-2022 kl. 17:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-47

Første mødegang: 18-08-2021 17:00

Mødegange: 19

Lektioner: 12,54

Underviser: Trine Clemen Skov

Tilmeld nu
Plask og leg (3-5 år) 18-08-2021 17:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Plask og leg (3-5 år) Start: 18-08-2021 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Plask og leg (3-5 år)

Plask og leg er for de 3-5-årige. Børnene får gennem leg og øvelser, bliver trygge ved at være i vandet, uden at have far og mor lige ved hånden. Målet med plask og leg er, at give børnene alderssvarende udfordringer, der giver dem en generel tryghed i vandet samt mod til at afprøve deres egne grænser og formåen. Børnene skal være trygge ved at få vand i hovedet,de skal lære at få hovedet under vand ogde skallære at bevæge sig gennem vandet ved egen hjælp. Børnene skaldesuden øve sig på at være en del af en gruppe, kunne modtage kollektive beskeder og afvente deres tur. Dette er for at gøre børnene klar til kommer videre til begyndersvømning på et senere tidspunkt. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1. mødegange.

onsdag 18-08-2021 kl. 17:00 til
onsdag 08-12-2021 kl. 17:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-25

Første mødegang: 18-08-2021 17:00

Mødegange: 16

Lektioner: 10,56

Underviser: Heidi Ryborg, Tia Clemen Skov

Tilmeld nu
Cardio-puls 18-08-2021 17:30 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Cardio-puls Start: 18-08-2021 17:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Cardio-puls

Cardio-puls træning er puls-, styrke- og motionstræning, hvor deltageren selv afgør, hvor hård træningen skal være. Til træningen bruger vi egen kropsvægt, måtter, stepbænke, kettlebell, motionscykler, medicinbolde, elastikker mv. Min. 15 år. Max. 14 deltagere.

onsdag 18-08-2021 kl. 17:30 til
onsdag 15-12-2021 kl. 19:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-106

Første mødegang: 18-08-2021 17:30

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Tanja Moeslund Roos

Tilmeld nu
Familiesvømning (6 mdr.-5 år) 18-08-2021 17:30 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Familiesvømning (6 mdr.-5 år) Start: 18-08-2021 17:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Familiesvømning (6 mdr.-5 år)

Familiesvømning for familier med børn mellem 6 mdr. og 5 år Ved svømmeinstruktørerne Trine Clemen Skov, Heidi Ryborg og Rikke Snediker På Familiesvømning er undervisningendelt op, så der er noget for alle børn. Der er fællesundervisning idet store bassin10 min. efter holdstart for henholdsvis 6 mdr.-2½ år og fra 2½ år og opefter. Derudover er der mulighed for individuel undervisning før og efter fællesundervisningen (Der er altid 2 instruktører i vandet). Sted FIC Badeland - Badeland og Terapibassin Fredericia Idrætscenter Vestre Ringvej 100 7000 Fredericia Vi har familiesvømmehold med flg. tider: Mandag kl. 17.30-18.15 Mandag kl. 18.15-19.00 Onsdag kl. 17.30-18.15 Fredag kl. 16.30-17.15 Fredag kl. 17.15-18.00 Bemærk venligst Det er vigtigt, at alle deltagere/familiemedlemmer tilmeldes. Dette gøres ved, at man under tilmeldingen vælger antal deltagere (Prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type). Deltagerne siger bl.a. om Familiesvømning "Vi har gennem de seneste 5 år gået til Aquabevægelse og afspænding for forældre og barn/børn. Børnene elsker det, og det er en rigtig god måde at være sammen på som familie. Man bliver altid mødt af smilende og kompetente undervisere, der underviser både de små og de lidt større børn. Vi synes, at aftenskolen gør et rigtig godt stykke arbejde og glæder os ikke til den dag, hvor børnene er så store, at vi ikke kan komme med på holdet mere."- Fam. Axø "Det er den helt perfekte måde at starte weekenden op på sammen. Vi er alle trætte, når vi kommer hjem, men det er på den helt rigtige måde. Det er en super måde at være sammen på og samtidig har børnene lært en masse om at begå sig i vandet og være trygge i det. Vi, som forældre, har af de meget søde og dygtige instruktører fået mange forklaringer på, hvorfor vi skal gøre tingene som vi skal. Det er trygt at vide, at både vi og børnene selv er i stand til at have egen og andres sikkerhed i fokus - og alligevel have det sjovt."- Mia

onsdag 18-08-2021 kl. 17:30 til
onsdag 15-12-2021 kl. 18:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-16

Første mødegang: 18-08-2021 17:30

Mødegange: 17

Lektioner: 17,00

Underviser: Heidi Ryborg, Trine Clemen Skov, Rikke Snediker

Tilmeld nu
Pilates reformer 18-08-2021 18:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Pilates reformer Start: 18-08-2021 18:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Pilates reformer

Med reformer træner vi både stabilitet, styrke, smidighed og koordination på én og samme gang. I Reformer Pilates trænes der i en særlig reformermaskine, hvor sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser og ud fra den enkeltes behov. Vi fokuserer på at mobilisere hele kroppen og får fat i alle led og muskler. Reformermaskinen er super effektiv, da den har modstandsgivende fjedre, som giver mulighed for at mærke sig selv bedre og give bedre kropsbevidsthed.

onsdag 18-08-2021 kl. 18:00 til
onsdag 08-12-2021 kl. 19:00

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102177

Første mødegang: 18-08-2021 18:00

Mødegange: 17

Lektioner: 22,61

Underviser: Bettina Rasmussen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 18-08-2021 18:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 18-08-2021 18:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 18-08-2021 kl. 18:00 til
onsdag 08-12-2021 kl. 19:00

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102123

Første mødegang: 18-08-2021 18:00

Mødegange: 17

Lektioner: 22,61

Underviser: Marianne Søndergaard

Tilmeld nu
AquaYoga 18-08-2021 18:30 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaYoga Start: 18-08-2021 18:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaYoga

AquaYoga Yoga i vand er godt for både krop og sind. Det er yderst skånsomt, så alle kan deltage. Aqua Yoga kanblødgøre spændte og belastede områder og egner sig til alle, der harlyst tilatgive sig selv ekstra opmærksomhed. Afspænding vil være en del af alle træningstimer, og træningen vil altid vil være tilpasset deltagernes niveau. Det er ingen forudsætning at have gået til yoga før. Vandets opdrift gør, at kroppen vejer mindre, og du kan derfor ogsådeltage, selvom du er skadet, gravid, har smerter i leddene eller af andre årsager kan have svært ved at deltage på almindelige træningshold. Sted Lektionerne foregår i Terapibassinet i Fredericia Idrætscenter. I Terapibassinet er vandet og luften 35° varmt.Vær opmærksom på glatte gulve - medbring gerne badesko/sandaler. Bemærk venligst... Aftenskolen Magnum Opus' Aqua Yogaholder oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'Tro og love-erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert af Aqua Yoga-hold hos Aftenskolen Magnum Opus medbring gerne badesko/sandaler

onsdag 18-08-2021 kl. 18:30 til
onsdag 05-01-2022 kl. 19:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-68

Første mødegang: 18-08-2021 18:30

Mødegange: 18

Lektioner: 23,94

Underviser: Dorte Rørmann Olsen

Tilmeld nu
Fødselsforberedelse mor + partner/hjælper 18-08-2021 19:15 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Fødselsforberedelse mor + partner/hjælper Start: 18-08-2021 19:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Fødselsforberedelse mor + partner/hjælper

3 workshops ved Michelle Lykke Lavruhhin Fødselsforberedelseskurset er en 3-delt workshop for par/mor+hjælper, dvs. 3 sessionerà 2 timer fordelt på følgende moduler: 1. Før fødslen 2. Fødslen og de informerede valg 3. Postpartum En fødsel er den største kropslige oplevelse! Derfor er det vigtigt at være godt forberedt, så krop og sind arbejder sammen på bedst mulige måde. Den indbyggede kvindevisdom skal føres frem i lyset, og sammen skal vi finde de ressourcer, Isom par er i besiddelse af. Du kan forvente, at vi kommer ind på følgende emner : Fødslens faser og cyklus Oxytocin og kroppens egne fødehormoner Vejrtrækningsteknikker Smertehåndtering og naturlig smertelindring Fødestillinger og bevægelse Amning og den første tid i postpartum-perioden Hvordan mor og partner bedst støtter fødselsprocessen Hvordan man kanlave en individuel fødeplan, der matcher jer. Teknikker, som Ikan benytte jer af gennem fødslen og i tiden efter Iprisen er desudeninkluderet: en guidet drømmerejse på lydfil til mental fødselsforberedelse og kropslig tiltro link til gratis at hente e-bogen: Skal mit barn have k-vitamin? af jordemoder Eyajohanna adgang til flere filer med naturlige valgmuligheder til både graviditet, fødsel og barsel. undervisning i hands-on øvelser, Rebozo- massage ogakupressur, somI kan benytte jer af både før og i fødsel. Sted Fredericia Sundhedshus Salen (1. sal) Dronningensgade 97 7000 Fredericia Michelle Lykke er uddannet gravidyogalærer ved YoJo (Yoga & jordemoder) samtLivsdoula ved privat jordemoder Ann-Emilie Augustinus fra Moderjord. Dertil har hun flere kurser inden for homøopati, meridianlære og akupressur til den naturlige graviditet, fødsel og barsel.

onsdag 18-08-2021 kl. 19:15 til
onsdag 01-09-2021 kl. 21:25

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-143

Første mødegang: 18-08-2021 19:15

Mødegange: 3

Lektioner: 8,04

Underviser: Michelle Lykke Lavruhhin

Tilmeld nu
AquaYoga 18-08-2021 19:30 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaYoga Start: 18-08-2021 19:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaYoga

AquaYoga Yoga i vand er godt for både krop og sind. Det er yderst skånsomt, så alle kan deltage. Aqua Yoga kanblødgøre spændte og belastede områder og egner sig til alle, der harlyst tilatgive sig selv ekstra opmærksomhed. Afspænding vil være en del af alle træningstimer, og træningen vil altid vil være tilpasset deltagernes niveau. Det er ingen forudsætning at have gået til yoga før. Vandets opdrift gør, at kroppen vejer mindre, og du kan derfor ogsådeltage, selvom du er skadet, gravid, har smerter i leddene eller af andre årsager kan have svært ved at deltage på almindelige træningshold. Sted Lektionerne foregår i Terapibassinet i Fredericia Idrætscenter. I Terapibassinet er vandet og luften 35° varmt.Vær opmærksom på glatte gulve - medbring gerne badesko/sandaler. Bemærk venligst... Aftenskolen Magnum Opus' Aqua Yogaholder oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'Tro og love-erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert af Aqua Yoga-hold hos Aftenskolen Magnum Opus medbring gerne badesko/sandaler

onsdag 18-08-2021 kl. 19:30 til
onsdag 05-01-2022 kl. 20:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-69

Første mødegang: 18-08-2021 19:30

Mødegange: 18

Lektioner: 23,94

Underviser: Dorte Rørmann Olsen

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 19-08-2021 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 19-08-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

torsdag 19-08-2021 kl. 09:30 til
torsdag 07-10-2021 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31751

Første mødegang: 19-08-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Småbørnssvømning 5 mdr.-3 år 19-08-2021 11:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Småbørnssvømning 5 mdr.-3 år Start: 19-08-2021 11:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Småbørnssvømning 5 mdr.-3 år

Småbørnssvømninger leg mellem barn og forældre i vand. Vi skaber tryghed og udvikling Ved baby- og svømmeinstruktør Nellie Dahl Bemærk:Mindst 1 voksen skal med i vandet pr. barn. Undervisningens formål er bl.a. gennem legen... at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (Forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Detkan I forvente af forløbet Aquabevægelse er baseret på barnets motoriske udvikling og skal være på barnets præmisser, så I skal regne med, at der vil være aktive perioder, hvor I vil se store fremskridt, og der vil værestilleperioder, hvor samværet i det vandige element vil være det vigtigste. Ikke alle børn følger samme udvikling i samme tempo - menbegge perioder er med til at udvikle barnet. Aftenskolen Magnum Opus har lang erfaring med kurser i baby- og familiesvømning, ogIkanaltidregne med, at alle instruktører er uddannede indenfor bevægelse i vand.Nederst på denne side kan I læse, hvilke oplevelser andre kursister har haft med vores undervisning. Der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelse ogudvikling gennem stimulation af balance, koordinations- og muskeltræning. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samtidig med, at barnet læreralle grundlæggende elementer i vand. Småbørnssvømmeholdet har som regel deltagere på mange forskellige niveauer. Det er både egnet for fortsættere fra babysvøm-holdene og for nybegyndere. Mulige holdtider Vælg i forårssæsonen 2021 mellem disse formiddagstider indenfor Småbørnssvømning: Tirsdag kl. 10:30-11:15 Torsdag kl. 11:00-11:45 Sted Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter) Vestre Ringvej 100 7000 Fredericia Gå til holdoversigtenfor fx. at se vores andre hold. Se i øvrigt også vores hold under Svømmeklubben Magnum Opus, hvor børn kan starte på Plask og Leg fra 3 år eller på Begyndersvømning fra 5 år sammen med 1 forælder. For børn med særlige behov har vi et hold fra 5 år, hvor barnet har 1 forælder med som støtte. Bemærk venligst Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet ifølge med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltagertype) Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den første mødegang

torsdag 19-08-2021 kl. 11:00 til
torsdag 14-10-2021 kl. 11:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-5

Første mødegang: 19-08-2021 11:00

Mødegange: 9

Lektioner: 9,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 19-08-2021 11:30 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 19-08-2021 11:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Skånsom træningi det varme bassin (M+K) Holdet henvender sig til både mænd og kvinder, der har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer bevægelsesfriheden. Varmtvandstræning er en populær træningsform blandt mennesker med muskel- og ledproblemer, fordi de oplever: - Smertelindring - Afspænding - Velvære - Bevægelsesfrihed Tilpassede øvelser ved varmtvandsinstruktører Kirstine Rosenfeldt og Thomas Hansen Vi bevæger os på en skånsom mådei bassinet, ogøvelserne tilpasses hver enkelt kursistsforudsætninger. Da vandets opdrift gør det lettere at klare øvelserne, vil du opleve, at du kan bevæge dig mere frit og træne din krop uden smerter. Vandet beskytter din krop mod voldsomme bevægelser, og varmtvandstræning er derfor enoptimal måde at tage vare på dineled og muskler. Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen, og man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Bemærk venligst Dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Det kræves,at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold Der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den første mødegang. Derefter skal armbånd afhentes ved instruktøren.

torsdag 19-08-2021 kl. 11:30 til
torsdag 09-12-2021 kl. 12:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-57

Første mødegang: 19-08-2021 11:30

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Thomas Hansen

Tilmeld nu
Babysvømning (5 uger - 4 mdr.) 19-08-2021 11:45 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning (5 uger - 4 mdr.) Start: 19-08-2021 11:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning (5 uger - 4 mdr.)

Giv dit barn en god start efter fødslen ved at deltage i babysvømning. Ved babysvøm- og svømmeinstruktør Jette Rosenfeldt Aquabevægelse er leg i vand mellem barn og forældre, som sammen med afspændingskaber tryghed og udvikling. Vores veluddannede instruktører har lang erfaring oganbefaler babysvømning, når baby er ca. 5 uger eller vejer 4 kg. Undervisningens formål er bl.a.: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Adresse: Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter), Vestre Ringvej 100,7000 Fredericia Bemærk: Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type) I badelandet er vandet og luften 32° varmt og i terapibassinet er vandet og luften 35° varmt Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang.

torsdag 19-08-2021 kl. 11:45 til
torsdag 14-10-2021 kl. 12:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-6

Første mødegang: 19-08-2021 11:45

Mødegange: 9

Lektioner: 9,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Babysvømning (5 uger - 4 mdr.) 19-08-2021 12:15 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning (5 uger - 4 mdr.) Start: 19-08-2021 12:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning (5 uger - 4 mdr.)

Giv dit barn en god start efter fødslen ved at deltage i babysvømning. Ved babysvøm- og svømmeinstruktør Jette Rosenfeldt Aquabevægelse er leg i vand mellem barn og forældre, som sammen med afspændingskaber tryghed og udvikling. Vores veluddannede instruktører har lang erfaring oganbefaler babysvømning, når baby er ca. 5 uger eller vejer 4 kg. Undervisningens formål er bl.a.: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Adresse: Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter), Vestre Ringvej 100,7000 Fredericia Bemærk: Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type) I badelandet er vandet og luften 32° varmt og i terapibassinet er vandet og luften 35° varmt Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang.

torsdag 19-08-2021 kl. 12:15 til
torsdag 14-10-2021 kl. 12:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-7

Første mødegang: 19-08-2021 12:15

Mødegange: 9

Lektioner: 9,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Babysvømning, HEL SÆSON, (ca 5 uger. - ca 6 mdr.) 19-08-2021 12:15 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning, HEL SÆSON, (ca 5 uger. - ca 6 mdr.) Start: 19-08-2021 12:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning, HEL SÆSON, (ca 5 uger. - ca 6 mdr.)

Giv dit barn en god start efter fødslen ved at deltage i Babysvømning. Ved babysvøm- og svømmeinstruktør Nellie Dahl Lund Aquabevægelse er leg i vand mellem barn og forældre, som sammen med afspændingskaber tryghed og udvikling. Vores veluddannede instruktører har lang erfaring oganbefaler babysvømning, når baby er ca. 5 uger eller vejer 4 kg. Undervisningens formål er bl.a.: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Adresse: Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter), Vestre Ringvej 100,7000 Fredericia Bemærk: Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type) Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang.

torsdag 19-08-2021 kl. 12:15 til
torsdag 02-12-2021 kl. 12:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-8

Første mødegang: 19-08-2021 12:15

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 19-08-2021 14:10 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 19-08-2021 14:10 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

torsdag 19-08-2021 kl. 14:10 til
torsdag 02-12-2021 kl. 14:50

Lokation:

Strandlund

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102707

Første mødegang: 19-08-2021 14:10

Mødegange: 16

Lektioner: 14,40

Underviser: Victoria Nerozia

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 19-08-2021 14:50 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 19-08-2021 14:50 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

torsdag 19-08-2021 kl. 14:50 til
torsdag 02-12-2021 kl. 15:30

Lokation:

Strandlund

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102709

Første mødegang: 19-08-2021 14:50

Mødegange: 16

Lektioner: 14,40

Underviser: Victoria Nerozia

Tilmeld nu
Vægttab i varmtvandsbassin 19-08-2021 16:00 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Vægttab i varmtvandsbassin Start: 19-08-2021 16:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Vægttab i varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

torsdag 19-08-2021 kl. 16:00 til
torsdag 09-12-2021 kl. 17:00

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102141

Første mødegang: 19-08-2021 16:00

Mødegange: 17

Lektioner: 22,61

Underviser: Marianne Pedersen

Tilmeld nu
Yoga for begyndere 19-08-2021 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for begyndere Start: 19-08-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for begyndere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 19-08-2021 kl. 17:00 til
torsdag 14-10-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21835

Første mødegang: 19-08-2021 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Vægttab i varmtvandsbassin 19-08-2021 17:00 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Vægttab i varmtvandsbassin Start: 19-08-2021 17:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Vægttab i varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

torsdag 19-08-2021 kl. 17:00 til
torsdag 09-12-2021 kl. 18:00

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102142

Første mødegang: 19-08-2021 17:00

Mødegange: 17

Lektioner: 22,61

Underviser: Marianne Pedersen

Tilmeld nu
Begyndersvømning (5-8 år) 19-08-2021 17:30 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begyndersvømning (5-8 år) Start: 19-08-2021 17:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begyndersvømning (5-8 år)

Leg ogsvømning Pådette holdarbejdes dermed at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der sigtes efter, at de tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består delvist af planlagte lege, delvist af traditionel undervisning, og der er 2 instruktører på fra start. Vi arbejder med de grove bevægelser i svømningens fire stilarter, og der børnene modtager diplomer efter endt sæson. Se herunder, hvad holdet gennemgår af aktiviteter: BEGYNDERSVØMNING Springe ivandet fra bassinkanten Flyde på ryggen og maven Svømme crawlbenspark Lave rygliggende raketstart fra kanten Dykke ned til bunden efter genstand Rygsvømning: 1 bane med plade Kendskab til bryst/ben Kendskab til bryst/arme Kendskab til butterfly Crawl: 1 bane uden hjælpemidler Bemærk venligst - at nogle lektionerkan foregå på dybt vand - 120 cm - at der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den 1. mødegang

torsdag 19-08-2021 kl. 17:30 til
torsdag 16-12-2021 kl. 18:15

Lokation:

Kirstinebjergskolen, Indre Ringvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-41

Første mødegang: 19-08-2021 17:30

Mødegange: 17

Lektioner: 17,00

Underviser: Bolette Rasmussen

Tilmeld nu
Vægttab i varmtvandsbassin 19-08-2021 18:00 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Vægttab i varmtvandsbassin Start: 19-08-2021 18:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Vægttab i varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

torsdag 19-08-2021 kl. 18:00 til
torsdag 09-12-2021 kl. 19:00

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102132

Første mødegang: 19-08-2021 18:00

Mødegange: 17

Lektioner: 22,61

Underviser: Marianne Pedersen

Tilmeld nu
Vægttab i varmtvandsbassin 19-08-2021 19:00 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Vægttab i varmtvandsbassin Start: 19-08-2021 19:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Vægttab i varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

torsdag 19-08-2021 kl. 19:00 til
torsdag 09-12-2021 kl. 20:00

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102133

Første mødegang: 19-08-2021 19:00

Mødegange: 17

Lektioner: 22,61

Underviser: Marianne Pedersen

Tilmeld nu
Restorativ yin yoga 19-08-2021 19:30 to Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Restorativ yin yoga Start: 19-08-2021 19:30 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Restorativ yin yoga

Restorativ yin yogaer en stille form for yoga med plads til fordybelse. I restorativ yin yoga har du lov til at bruge lang tid i hver stilling for at strække muskler og bindevæv og komme ned i gear.Vi starter stille med en kort, guidet meditation, hvor vi begynder at rette fokus mod åndedrættet og finder ro i kroppen. Derefter fortsætter vi med fåkorte, rolige sekvenser for at vække kroppen en smule, inden vi fortsætter med en række dybe stræk, der støttes godt med pøller, tæpper og puder. Det konstante fokus på vejrtrækningen hjælper dig med at finde ro i både krop og sind,så du kan nyde en god nats dyb søvn bagefter.Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring. Tag behageligt og lunt tøj på. Medbring gerne måtte, tæppe, yogablokke og bælte, hvis du selv har det. Jeg anbefaler, at du kun spiser lidt de sidste 2 timer inden undervisningen. OBS! - Dette hold er i kategorien "små hold" - Særlig tilrettelagt undervisning. Forudsætninger: På dette hold skal du underskrive en tro- og loveerklæring, hvor du erklærer berettiget til undervisning i det konkrete fag, hvor der tages indivielle hensyn, eller harbehov i disse tider for et mindre hold.

torsdag 19-08-2021 kl. 19:30 til
torsdag 16-12-2021 kl. 21:00

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21B4010

Første mødegang: 19-08-2021 19:30

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Kari Andersen Mino

Tilmeld nu
Efterfødsel 20-08-2021 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 20-08-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! De første fire undervisningsgange er fredage, herefter bliver undervisningsdagen torsdag. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

fredag 20-08-2021 kl. 09:30 til
torsdag 07-10-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31554

Første mødegang: 20-08-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 20-08-2021 09:45 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 20-08-2021 09:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Skånsom træningi det varme bassin (M+K) Holdet henvender sig til både mænd og kvinder, der har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer bevægelsesfriheden. Varmtvandstræning er en populær træningsform blandt mennesker med muskel- og ledproblemer, fordi de oplever: - Smertelindring - Afspænding - Velvære - Bevægelsesfrihed Tilpassede øvelser ved varmtvandsinstruktører Jette Rosenfeldt og Eva Noe Sørensen Vi bevæger os på en skånsom mådei bassinet, ogøvelserne tilpasses hver enkelt kursistsforudsætninger. Da vandets opdrift gør det lettere at klare øvelserne, vil du opleve, at du kan bevæge dig mere frit og træne din krop uden smerter. Vandet beskytter din krop mod voldsomme bevægelser, og varmtvandstræning er derfor enoptimal måde at tage vare på dineled og muskler. Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen, og man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Bemærk venligst Dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Det kræves,at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold Der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den første mødegang. Derefter skal armbånd afhentes ved instruktøren.

fredag 20-08-2021 kl. 09:45 til
fredag 21-01-2022 kl. 10:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-59

Første mødegang: 20-08-2021 09:45

Mødegange: 20

Lektioner: 20,00

Underviser: Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu
Yoga og pilates med bold 20-08-2021 10:00 fr Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Yoga og pilates med bold Start: 20-08-2021 10:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Yoga og pilates med bold

Undervisningen kombinerer øvelser fra yoga og pilates, som udføres ved hjælp af en terapibold. Der er fokus på at træne balancen samt mave- og rygmuskulaturen. Afslutningsvis er der afspænding. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

fredag 20-08-2021 kl. 10:00 til
fredag 03-12-2021 kl. 11:15

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102179

Første mødegang: 20-08-2021 10:00

Mødegange: 15

Lektioner: 24,90

Underviser: Heidi Nielsen Young

Tilmeld nu
Blid fredagsyoga 20-08-2021 10:30 fr DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Blid fredagsyoga Start: 20-08-2021 10:30 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Blid fredagsyoga

På dette hold er tempoet langsomt og blidt, men du får alligevel strakt kroppen godt igennem på alle leder og kanter, så du mærker, du er til. En god afslutning på ugen og indgang til weekenden. Holdet ergodt for begyndere; det er velegnet for seniorer,og som letøvet kandu også få glæde af at gå på holdet. IYENGAR® yoga er en yogaform, hvor du får styrket både krop og sind, mærker roen og lærer at være til stede i nuet. Du træner styrke, smidighed, balance og nærvær. Der bruges redskaber som klodser og bælter, så alle får det maksimale ud af stillingerne. Der sluttes altid af med en god dybdeafspænding. Alle i helt almindelig fysisk form kan være med. Forhåbentlig kan vi mødes i yogasalen uden restriktioner, menaf hensyn til coronasmittebliver du måske bedt om atmedbringe dit eget udstyr: yogamåtte,3 yogaklodser (11 cm x 22 cm x 7 cm), 1 yogabælte (2,5 m) ogto yogatæpper. Underviser er Birgitte Melbye http://www.melbyeyoga.dk/ Sted: Antroposofisk Kulturhus, Rosenvangs Allé 251 A, 8270 Højbjerg (torv) Undervisningen foregår online pga. coronakrisen, indtil aftenskoleundervisning er tilladt i kulturhuset. Der kan blive indført en turnusordning, hvis der bliver indført forsamlingsforbud, så der må være færre end de 12, der max. er på holdet.Den vil betyde at nogle få kursister på skift sidder over hver gang, men så til gengæld får et link til en undervisningsvideo, som de kan lave yoga efter derhjemme.

fredag 20-08-2021 kl. 10:30 til
fredag 10-12-2021 kl. 12:00

Lokation:

Højbjerg Torv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21310

Første mødegang: 20-08-2021 10:30

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Birgitte Melbye

Tilmeld nu
AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning 20-08-2021 10:35 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning Start: 20-08-2021 10:35 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning

Skånsom træning i varmt vand - for gravidemed smerter Træning i vand er ideel, når du ergravid. Vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet, ogdetkan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækkenet. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx, at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Der er tale om meget skånsom træning på dette hold, som primærtfokuserer på aflastning, afspænding og lindring.Da ingen graviditeter er ens, viltilgangen væreen blanding af fælles og individuel træning og vejledning. Træning i vand kan i mange tilfælde dæmpe smerter ved for eksempelbækkenløsning og endda udsætte eller helt forhindre, at det sker. Selv mild træning hjælper til at undgå og lindre hævelser og smerter. Der er tale om meget skånsom træning, som primærtfokuserer på aflastning, afspænding og lindring. OBS Vær opmærksom på glatte gulve - medbring gerne badesko/sandaler Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os i Aftenskolen Magnum Opus og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning, efterfødselstræning mm. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på Magnum Opus' hold med specialtilrettelagt undervisning, hvorkurset er baseret på hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'Tro og love-erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold

fredag 20-08-2021 kl. 10:35 til
fredag 24-09-2021 kl. 11:20

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-122-1

Første mødegang: 20-08-2021 10:35

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 20-08-2021 11:30 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 20-08-2021 11:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Skånsom træningi det varme bassin (M+K) Holdet henvender sig til både mænd og kvinder, der har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer bevægelsesfriheden. Varmtvandstræning er en populær træningsform blandt mennesker med muskel- og ledproblemer, fordi de oplever: - Smertelindring - Afspænding - Velvære - Bevægelsesfrihed Tilpassede øvelser ved varmtvandsinstruktører Jette Rosenfeldt og Eva Noe Sørensen Vi bevæger os på en skånsom mådei bassinet, ogøvelserne tilpasses hver enkelt kursistsforudsætninger. Da vandets opdrift gør det lettere at klare øvelserne, vil du opleve, at du kan bevæge dig mere frit og træne din krop uden smerter. Vandet beskytter din krop mod voldsomme bevægelser, og varmtvandstræning er derfor enoptimal måde at tage vare på dineled og muskler. Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen, og man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Bemærk venligst Dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Det kræves,at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold Der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den første mødegang. Derefter skal armbånd afhentes ved instruktøren.

fredag 20-08-2021 kl. 11:30 til
fredag 29-10-2021 kl. 12:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-61-1

Første mødegang: 20-08-2021 11:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 20-08-2021 11:40 fr Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 20-08-2021 11:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 20-08-2021 kl. 11:40 til
fredag 17-12-2021 kl. 12:40

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102125

Første mødegang: 20-08-2021 11:40

Mødegange: 17

Lektioner: 22,61

Underviser: Heidi Nielsen Young

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 20-08-2021 12:15 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 20-08-2021 12:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Skånsom træningi det varme bassin (M+K) Holdet henvender sig til både mænd og kvinder, der har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer bevægelsesfriheden. Varmtvandstræning er en populær træningsform blandt mennesker med muskel- og ledproblemer, fordi de oplever: - Smertelindring - Afspænding - Velvære - Bevægelsesfrihed Tilpassede øvelser ved varmtvandsinstruktører Jette Rosenfeldt og Eva Noe Sørensen Vi bevæger os på en skånsom mådei bassinet, ogøvelserne tilpasses hver enkelt kursistsforudsætninger. Da vandets opdrift gør det lettere at klare øvelserne, vil du opleve, at du kan bevæge dig mere frit og træne din krop uden smerter. Vandet beskytter din krop mod voldsomme bevægelser, og varmtvandstræning er derfor enoptimal måde at tage vare på dineled og muskler. Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen, og man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Bemærk venligst Dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Det kræves,at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold Der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den første mødegang. Derefter skal armbånd afhentes ved instruktøren.

fredag 20-08-2021 kl. 12:15 til
fredag 21-01-2022 kl. 13:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-58

Første mødegang: 20-08-2021 12:15

Mødegange: 20

Lektioner: 20,00

Underviser: Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 20-08-2021 12:40 fr Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 20-08-2021 12:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 20-08-2021 kl. 12:40 til
fredag 17-12-2021 kl. 13:20

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102126

Første mødegang: 20-08-2021 12:40

Mødegange: 17

Lektioner: 15,30

Underviser: Heidi Nielsen Young

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin for mænd 20-08-2021 13:15 fr Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin for mænd Start: 20-08-2021 13:15 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin for mænd

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 20-08-2021 kl. 13:15 til
fredag 03-12-2021 kl. 13:55

Lokation:

Strandlund

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102710

Første mødegang: 20-08-2021 13:15

Mødegange: 16

Lektioner: 14,40

Underviser: Helle Hein

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 20-08-2021 13:20 fr Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 20-08-2021 13:20 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 20-08-2021 kl. 13:20 til
fredag 17-12-2021 kl. 14:00

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102127

Første mødegang: 20-08-2021 13:20

Mødegange: 17

Lektioner: 15,30

Underviser: Heidi Nielsen Young

Tilmeld nu
Online yoga 20-08-2021 13:30 fr DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Online yoga Start: 20-08-2021 13:30 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Online yoga

For dig, som vil være i sikkerhed for coronavirus derhjemme - eller bare bor langt væk fra yogasalen i Højbjerg ved Aarhus. På dette hold kan du gå til yoga hjemme fra din stue og få undervisning og vejledning af din yogalærer dér. Du vil også få link til YouTubevideoer af undervisningen, så du kan lave yoga på andre tider, ligenår det passer dig. Linkene er aktive til sæsonens udløb. Har duen internetforbindelse, en PC (stationær eller bærbar), en tablet eller en smartphone, kan du være med hjemmefra, fra sommerhuset eller udlandet - lige dér hvor du er. På dette hold er tempoet langsomt og roligt, men du får alligevel strakt kroppen godt igennem på alle leder og kanter, så du mærker, du er til. Holdet ergodt for begyndere; det er velegnet for seniorer, men som letøvet kandu også få glæde af at gå på holdet. IYENGAR® yoga er en yogaform, hvor du får styrket både krop og sind, mærker roen og lærer at være til stede i nuet. Du træner styrke, smidighed, balance og nærvær. Der sluttes altid af med en god dybdeafspænding. Alle i helt almindelig fysisk form kan være med. Du skal bruge en yogamåtte, og det er bedst, hvis du også køber to klodser (22 cm x 11 cm x 7 cm), et bælte (2,5 meter), en yogapølle, en yogastolog to yogatæpper. Men du kan også bruge bøger i stedet for klodser, en sovepose i stedet for en yogapølle, en spisestuestol uden armlæn og de tæpper, det bælte/tørklæde, du nu har. Undervisningen foregår online. Du vil få nærmere instrukser, inden undervisningen begynder Underviser er certificeret Iyengar® yogalærer Birgitte Melbye http://www.melbyeyoga.dk/ *** Er du i tvivl om online yoga er noget for dig, så kan du her læsehvordan Andrea Gynther-Sørensen har oplevet det: Jeg glædede mig til vores første online lektion og var selvfølgelig også spændt på, hvordan det ville være. Men havde jeg haft bekymring over, om jeg nu fik noget ud af det, blev den gjort fuldstændig til skamme. Det fungerer godt! Birgitte viser og instruerer på sin sædvanlige rolige og grundige måde, så vil alle når ind i og ud af de forskellige stillinger på fornuftig vis. Og hun holder nøje øje med os, så vi bliver rettet, hvis noget ikke er, som det helst skal være. Naturligvis er det bedste da at være sammen til yoga nede i yogasalen, men dette er så absolut en supergod nødløsning. Også hyggeligt at sige "Hel" til Birgitte og øvrige på holdet.

fredag 20-08-2021 kl. 13:30 til
fredag 10-12-2021 kl. 15:00

Lokation:

Højbjerg Torv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21311

Første mødegang: 20-08-2021 13:30

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Birgitte Melbye

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 20-08-2021 14:00 fr Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 20-08-2021 14:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 20-08-2021 kl. 14:00 til
fredag 03-12-2021 kl. 14:45

Lokation:

Strandlund

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102704

Første mødegang: 20-08-2021 14:00

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Lene Vosbein

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 20-08-2021 14:45 fr Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 20-08-2021 14:45 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

fredag 20-08-2021 kl. 14:45 til
fredag 03-12-2021 kl. 15:30

Lokation:

Strandlund

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102705

Første mødegang: 20-08-2021 14:45

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Lene Vosbein

Begynder/letøvet (5-10 år) 20-08-2021 16:00 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begynder/letøvet (5-10 år) Start: 20-08-2021 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begynder/letøvet (5-10 år)

Leg ogsvømning Pådette holdarbejdes dermed at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der sigtes efter, at de tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består delvist af planlagte lege, delvist af traditionel undervisning, og der er 2 instruktører samt hjælpetrænere på fra start. Efter 2. mødegang delesdet oprindelige hold op i 1 hold Begyndersvømning og 1 holdLet-øvet svømning. Begynder ogLet-øvet På begynderholdet fortsætter vi arbejdet med de grove bevægelser i svømningens fire stilarter, mens børnene påLet-øvetholdetvidereudvikler bevægelserne mod mere styrede og kontrollerede bevægelser. Barnet slutter med et diplom efter endt sæson. Se herunder, hvad de to hold gennemgår af aktiviteter: BEGYNDERSVØMNING Springe ivandet fra bassinkanten Flyde på ryggen og maven Svømme crawlbenspark Lave rygliggende raketstart fra kanten Dykke ned til bunden efter genstand Rygsvømning: 1 bane med plade Kendskab til bryst/ben Kendskab til bryst/arme Kendskab til butterfly Crawl: 1 bane uden hjælpemidler LET-ØVET SVØMNING Crawl Rygcrawl Automatisk afsæt ved kant Kendskab til brystsvømning Kendskab til butterfly Kolbøtte Fremdrift siddende på plade, forlæns og baglæns Træde vande 30 sek. Bjærge genstand til kant Steamline Bemærk venligst - at nogle lektionerkan foregå på dybt vand - 120 cm - at der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den 1. mødegang

fredag 20-08-2021 kl. 16:00 til
fredag 03-12-2021 kl. 16:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-30

Første mødegang: 20-08-2021 16:00

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Heidi Ryborg, Thor Birkholm, William Reinholdt Møller, Marius Nielsen

Tilmeld nu
Begyndersvømning (6-8 år) 20-08-2021 16:00 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begyndersvømning (6-8 år) Start: 20-08-2021 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begyndersvømning (6-8 år)

Leg ogsvømning På dette hold arbejdes dermed at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der sigtes efter, at de tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består delvist af planlagte lege, delvist af traditionel undervisning, og der er 2 instruktører på fra start. Vi arbejder med de grove bevægelser i svømningens fire stilarter, og der børnene modtager diplomer efter endt sæson. Se herunder, hvad holdet gennemgår af aktiviteter: BEGYNDERSVØMNING Springe ivandet fra bassinkanten Flyde på ryggen og maven Svømme crawlbenspark Lave rygliggende raketstart fra kanten Dykke ned til bunden efter genstand Rygsvømning: 1 bane med plade Kendskab til bryst/ben Kendskab til bryst/arme Kendskab til butterfly Crawl: 1 bane uden hjælpemidler Bemærk venligst - at nogle lektionerkan foregå på dybt vand - 120 cm. - at der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den 1. mødegang.

fredag 20-08-2021 kl. 16:00 til
fredag 03-12-2021 kl. 16:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-27

Første mødegang: 20-08-2021 16:00

Mødegange: 15

Lektioner: 9,90

Underviser: Trine Clemen Skov, Thomas Hansen

Tilmeld nu
Plask og leg (3-5 år) 20-08-2021 16:00 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Plask og leg (3-5 år) Start: 20-08-2021 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Plask og leg (3-5 år)

Plask og leg er for de 3-5-årige. Børnene får gennem leg og øvelser, bliver trygge ved at være i vandet, uden at have far og mor lige ved hånden. Målet med plask og leg er, at give børnene alderssvarende udfordringer, der giver dem en generel tryghed i vandet samt mod til at afprøve deres egne grænser og formåen. Børnene skal være trygge ved at få vand i hovedet,de skal lære at få hovedet under vand ogde skallære at bevæge sig gennem vandet ved egen hjælp. Børnene skaldesuden øve sig på at være en del af en gruppe, kunne modtage kollektive beskeder og afvente deres tur. Dette er for at gøre børnene klar til kommer videre til begyndersvømning på et senere tidspunkt. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1. mødegange.

fredag 20-08-2021 kl. 16:00 til
fredag 03-12-2021 kl. 16:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-26

Første mødegang: 20-08-2021 16:00

Mødegange: 15

Lektioner: 9,90

Underviser: Maiken Andreasen, Tia Clemen Skov

Tilmeld nu
Letøvet svømning 20-08-2021 16:00 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Letøvet svømning Start: 20-08-2021 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Letøvet svømning

Holdet er tilegnet de børn der ønsker at træne videre med teknik i de 4 stilarter samt konditionstræning og her vil svømmeren få kendskab til de 4 vanddiscipliner: Livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring. For at gå på letøvet super skal man kunne begå sig på dybt vand samt kunne svømme rygcrawl, crawl, bryst og have kendskab til butterfly. Mål og forventninger: Fokus vil naturligvis her være på svømning. Dette skal sikre at svømmerne får en alsidig motorik og koordination, som vil gavne deres videre svømmeudvikling. Vi vil gå lidt mere i dybden med teknikker og lave forskellige øvelser, der på sigt vil styrke deres motorik og koordination. De skal ende med at være trygge ved at dykke, springe og svømme længere distancer med vendinger på dybt vand. Der udleveres adgangsarmbåndden1. mødegange i forhallen og ellers afhentes armbånd ved instruktøren.

fredag 20-08-2021 kl. 16:00 til
fredag 03-12-2021 kl. 16:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-32

Første mødegang: 20-08-2021 16:00

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Anja Overgaard Lauridsen

Tilmeld nu
Familiesvømning (6 mdr.-5 år) 20-08-2021 16:30 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Familiesvømning (6 mdr.-5 år) Start: 20-08-2021 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Familiesvømning (6 mdr.-5 år)

Familiesvømning for familier med børn mellem 6 mdr. og 5 år Ved baby- og svømmeinstruktør Jette Rosenfeldt samt svømmeinstruktørerGurli Poulsenog Maiken Andreasen På Familiesvømning er undervisningendelt op, så der er noget for alle børn. Der er fællesundervisning idet store bassin10 min. efter holdstart for henholdsvis 6 mdr.-2½ år og fra 2½ år og opefter. Derudover er der mulighed for individuel undervisning før og efter fællesundervisningen (Der er altid 2 instruktører i vandet). Sted FIC Badeland - Badeland og Terapibassin Fredericia Idrætscenter Vestre Ringvej 100 7000 Fredericia Vi har familiesvømmehold med flg. tider Mandag kl. 17.30-18.15 Mandag kl. 18.15-19.00 Onsdag kl. 17.30-18.15 Fredag kl. 16.30-17.15 Fredag kl. 17.15-18.00 Bemærk venligst Det er vigtigt, at alle deltagere/familiemedlemmer tilmeldes. Dette gøres ved, at man under tilmeldingen vælger antal deltagere (Prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type). Deltagerne siger bl.a. om Familiesvømning "Vi har gennem de seneste 5 år gået til Aquabevægelse og afspænding for forældre og barn/børn. Børnene elsker det, og det er en rigtig god måde at være sammen på som familie. Man bliver altid mødt af smilende og kompetente undervisere, der underviser både de små og de lidt større børn. Vi synes, at aftenskolen gør et rigtig godt stykke arbejde og glæder os ikke til den dag, hvor børnene er så store, at vi ikke kan komme med på holdet mere."- Fam. Axø "Det er den helt perfekte måde at starte weekenden op på sammen. Vi er alle trætte, når vi kommer hjem, men det er på den helt rigtige måde. Det er en super måde at være sammen på og samtidig har børnene lært en masse om at begå sig i vandet og være trygge i det. Vi, som forældre, har af de meget søde og dygtige instruktører fået mange forklaringer på, hvorfor vi skal gøre tingene som vi skal. Det er trygt at vide, at både vi og børnene selv er i stand til at have egen og andres sikkerhed i fokus - og alligevel have det sjovt."- Mia

fredag 20-08-2021 kl. 16:30 til
fredag 03-12-2021 kl. 17:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-18

Første mødegang: 20-08-2021 16:30

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Gurli Poulsen, Maiken Andreasen

Tilmeld nu
Begynder/letøvet (5-10 år) 20-08-2021 16:45 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begynder/letøvet (5-10 år) Start: 20-08-2021 16:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begynder/letøvet (5-10 år)

Leg ogsvømning Pådette holdarbejdes dermed at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der sigtes efter, at de tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består delvist af planlagte lege, delvist af traditionel undervisning, og der er 2 instruktører samt hjælpetrænere på fra start. Efter 2. mødegang delesdet oprindelige hold op i 1 hold Begyndersvømning og 1 holdLet-øvet svømning. Begynder ogLet-øvet På begynderholdet fortsætter vi arbejdet med de grove bevægelser i svømningens fire stilarter, mens børnene påLet-øvetholdetvidereudvikler bevægelserne mod mere styrede og kontrollerede bevægelser. Barnet slutter med et diplom efter endt sæson. Se herunder, hvad de to hold gennemgår af aktiviteter: BEGYNDERSVØMNING Springe ivandet fra bassinkanten Flyde på ryggen og maven Svømme crawlbenspark Lave rygliggende raketstart fra kanten Dykke ned til bunden efter genstand Rygsvømning: 1 bane med plade Kendskab til bryst/ben Kendskab til bryst/arme Kendskab til butterfly Crawl: 1 bane uden hjælpemidler LET-ØVET SVØMNING Crawl Rygcrawl Automatisk afsæt ved kant Kendskab til brystsvømning Kendskab til butterfly Kolbøtte Fremdrift siddende på plade, forlæns og baglæns Træde vande 30 sek. Bjærge genstand til kant Steamline Bemærk venligst - at nogle lektionerkan foregå på dybt vand - 120 cm - at der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den 1. mødegang

fredag 20-08-2021 kl. 16:45 til
fredag 03-12-2021 kl. 17:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-31

Første mødegang: 20-08-2021 16:45

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Heidi Ryborg, William Reinholdt Møller, Thor Birkholm, Mette Konnerup Lynge

Tilmeld nu
Øvet svømning 20-08-2021 16:45 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Øvet svømning Start: 20-08-2021 16:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Øvet svømning

Holdet er tilegnet børn der vil fortsætte med at udvikle sit tekniske niveau indenfor svømning. Vi vil træne konditionstræning, have fokus på rigtig og koordineret vejrtrækning. Vi vil udvide vores kendskab til de 4 vanddiscipliner Livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring. Holdet er for begge køn. Der er naturligvis også fokus på et godt kammeratskab. For at gå på øvet super skal man mestre alle 4 stil arter og begå sig godt og befinde sig godt på dybt vand. Man kommer kun på Øvet super, ved at være rykker op fra Letøvet – super. Det anbefales man medbringer egne svømmefødder og dykkerbriller til undervisningen. Mål og forventninger: Det primære mål for øvet super er, at svømmerne skal udvikles og først og fremmest indenfor teknik og sprint. Svømmeren skal have lyst og evner til at arbejde hårdt og rette teknik, når træneren beder om det. Vi vil træne meget teknik, svømme på langbane når muligt, samt øve livredning og selvlivredning. Bemærk, at undervisningen foregår på dybt vand (springbassin). Der udleveres adgangsarmbåndden 1. mødegang.

fredag 20-08-2021 kl. 16:45 til
fredag 03-12-2021 kl. 17:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-33

Første mødegang: 20-08-2021 16:45

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Anja Overgaard Lauridsen

Tilmeld nu
Video-lektioner vinter 2021 20-08-2021 17:00 fr DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Video-lektioner vinter 2021 Start: 20-08-2021 17:00 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Video-lektioner vinter 2021

Går du på et hold hos Højbjerg Yoga Aftenskole i forvejen, kan du købe adgang til 15 videoer med yogalektioner. Det er et ekstra tilbud til dig, som gerne vil dyrke yoga hjemme på et tidspunkt, som passer dig, samtidig med at du går til yoga én gang om ugen. Duhar adgang til videoerne frem til sæsonafslutning i december. Én ny video ca. hver uge. Det er en optagelse på ca. 1 time og 20 minuttermedblid Iyengar yoga. Der er tale om en decideret undervisnings-video med omhyggelige instruktioner - helt ligesom når du går til yoga. Tempoet er roligt oglangsomt, så det kan være en god afveksling til dit almindelige hold; samtidig med at du får strakt kroppen godt og grundigt igennem. Du får brug for nogle redskaber, det vil være det bedste, men du kan ogsåanvende ting i hjemmet, bare brug fantasien. Du skal bruge: 1 yogamåtte 2 yogaklodser (22cm x 11cm x 7cm), brug evt. bøger i stedet 1 yoga bælte (2,5 meter) 1 yogapølle 1 yogastol 2 yogatæpper Men du kan også bruge bøger i steder for klodser, et tørklæde i stedet for yogabælte, 1 sovepose el. lign. i stedet for yogapølle, 1 spisestuestol uden armlæn i stede for yogastol, dine egne tæpper i stedet for yogatæpper, indtil du får købt redskaberne. Underviser: certificeret Iyengar yogalærer Birgitte Melbye

fredag 20-08-2021 kl. 17:00 til
fredag 10-12-2021 kl. 18:30

Lokation:

Højbjerg Torv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21312

Første mødegang: 20-08-2021 17:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Birgitte Melbye

Tilmeld nu
Familiesvømning (6 mdr.-5 år) 20-08-2021 17:15 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Familiesvømning (6 mdr.-5 år) Start: 20-08-2021 17:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Familiesvømning (6 mdr.-5 år)

Familiesvømning for familier med børn mellem 6 mdr. og 5 år Ved baby- og svømmeinstruktør Jette Rosenfeldt samt svømmeinstruktører Gurli Poulsen og Maiken Andreasen På Familiesvømning er undervisningendelt op, så der er noget for alle børn. Der er fællesundervisning idet store bassin10 min. efter holdstart for henholdsvis 6 mdr.-2½ år og fra 2½ år og opefter. Derudover er der mulighed for individuel undervisning før og efter fællesundervisningen (Der er altid 2 instruktører i vandet). Sted FIC Badeland - Badeland og Terapibassin Fredericia Idrætscenter Vestre Ringvej 100 7000 Fredericia Vi har familiesvømmehold med flg. tider Mandag kl. 17.30-18.15 Mandag kl. 18.15-19.00 Onsdag kl. 17.30-18.15 Fredag kl. 16.30-17.15 Fredag kl. 17.15-18.00 Bemærk venligst Det er vigtigt, at alle deltagere/familiemedlemmer tilmeldes. Dette gøres ved, at man under tilmeldingen vælger antal deltagere (Prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type). Deltagerne siger bl.a. om Familiesvømning "Vi har gennem de seneste 5 år gået til Aquabevægelse og afspænding for forældre og barn/børn. Børnene elsker det, og det er en rigtig god måde at være sammen på som familie. Man bliver altid mødt af smilende og kompetente undervisere, der underviser både de små og de lidt større børn. Vi synes, at aftenskolen gør et rigtig godt stykke arbejde og glæder os ikke til den dag, hvor børnene er så store, at vi ikke kan komme med på holdet mere."- Fam. Axø "Det er den helt perfekte måde at starte weekenden op på sammen. Vi er alle trætte, når vi kommer hjem, men det er på den helt rigtige måde. Det er en super måde at være sammen på og samtidig har børnene lært en masse om at begå sig i vandet og være trygge i det. Vi, som forældre, har af de meget søde og dygtige instruktører fået mange forklaringer på, hvorfor vi skal gøre tingene som vi skal. Det er trygt at vide, at både vi og børnene selv er i stand til at have egen og andres sikkerhed i fokus - og alligevel have det sjovt."- Mia

fredag 20-08-2021 kl. 17:15 til
fredag 03-12-2021 kl. 18:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 212-19

Første mødegang: 20-08-2021 17:15

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Gurli Poulsen, Maiken Andreasen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 21-08-2021 09:00 Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 21-08-2021 09:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bassintræning er en skånsom træningsform ideel for personer med gigt eller andre problemer i ryg, hofter, led og muskler. Det varme vand virker smertelindrende, og derfor er bassintræning særlig relevant for dig, hvis du er smerte- og funktionspåvirket. Vandets bærende evne giver dig større bevægelighed og du kan lave øvelser, som du ellers ikke kan på land. Samtidig øger vandmodstanden din muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Undervisningen varetages hovedsagelig fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

lørdag 21-08-2021 kl. 09:00 til
lørdag 11-12-2021 kl. 09:40

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2102144

Første mødegang: 21-08-2021 09:00

Mødegange: 17

Lektioner: 15,30

Underviser: Marianne Pedersen

Tilmeld nu
Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg 21-08-2021 09:15 apa Se Mere Luk
Navn:Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg Start: 21-08-2021 09:15 Skole: apa Se Mere Luk
Familiegymnastik 1 & 2 år med sansemotorik & leg

Til dig, der gerne vil have det sjovt med dit barn, mens du understøtter og stimulerer dit barns motorik og sanser Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. For fuld kraft hopper, drejer, danser og synger vi med nærvær mellem forældre og barn. Fokus i undervisningen er at understøtte dit barns jeg-kompetencer og kropsfornemmelser gennem styrkekrævende leg. Som forældreinspireres du til leg og stimulation af sansemotorikken, og du får en større bevidsthed om, hvordan du skruer op og ned for dit barns energiniveau. Vi slutter med stille afspændingsøvelser. Rammerne for undervisningen er enkle og klare og hjælper dit barn med at deltage og engagere sig på den måde, der passer bedst til dets personlighed. En undervisningsgang kan se sådan ud: navnesang med fagter og bevægelser løbelege rim og remselege der udfordrer balancen dyresanglege til musik boldlege fri leg med redskaber afspænding og ned i tempo farvelsang OBS! For at børnenefår det bedst mulige udbytte af undervisningen, er holdetbaseret på ét barn pr. voksen deltager. Max 12 voksne og 12 børn pr. hold. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen. BEMÆRK DATOERNE FOR UNDERVISNINGEN - DER ER IKKE UNDERVISNING HVER LØRDAG I PERIODEN!

lørdag 21-08-2021 kl. 09:15 til
lørdag 06-11-2021 kl. 10:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31063

Første mødegang: 21-08-2021 09:15

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu