Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Bevægelseslære i varmt vand 07-01-2020 18:00 ti GOK Middelfart Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære i varmt vand Start: 07-01-2020 18:00 Skole: GOK Middelfart Se Mere Luk
Bevægelseslære i varmt vand

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

tirsdag 07-01-2020 kl. 18:00 til
tirsdag 05-05-2020 kl. 18:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201AM10

Første mødegang: 07-01-2020 18:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Sylvia Randstorf Phillip

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 07-01-2020 18:10 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 07-01-2020 18:10 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 07-01-2020 kl. 18:10 til
tirsdag 09-06-2020 kl. 18:50

Lokation:

Amager Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20458

Første mødegang: 07-01-2020 18:10

Mødegange: 20

Lektioner: 18,90

Underviser: Jane Hyldgaard Lippert, Amia Miang, Mette Christensen, Henrik Bunch Larsen, Filip Jocic

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 07-01-2020 18:20 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 07-01-2020 18:20 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 07-01-2020 kl. 18:20 til
tirsdag 26-05-2020 kl. 19:00

Lokation:

Skovbrynet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20809

Første mødegang: 07-01-2020 18:20

Mødegange: 20

Lektioner: 18,00

Underviser: Lisbeth Jørgensen

Tilmeld nu
Yoga Hatha Flow og afspændig 07-01-2020 18:30 ti DOF Yogaskolen i Nyborg Se Mere Luk
Navn:Yoga Hatha Flow og afspændig Start: 07-01-2020 18:30 Skole: DOF Yogaskolen i Nyborg Se Mere Luk
Yoga Hatha Flow og afspændig

Der undervises i Hatha-Vinyasayoga, i denne yogapraksissom består affysiske stillinger, gennem en kombination af flydende bevægelser i et flow, og intense og dybe stræk,meditation, åndedræt og afspænding, i et uformelt set up. Der arbejdes med anatomiske korrekte stillinger, at skabe lige linjer i kroppen og med muskulær aktivitet for at skabe god aligenment, og åndedrættet til at fordybe og vende blikket indad. Undervisningen bygges op omkring et temasåsom fxrygsøjleneller af et mere mentalt fokus som et ord som mod eller venlighed. En yogapraksis der giver dig styrke, udholdenhed, ro, balance og øget kropsbevidsthed. Undervisningen tager afsæt i Anusara yoga, en yogaform hvor der lægges vægt på fysiologi, anatomiske korrekte stillinger, styrke og på det spirituelle i yogaen.Handler om at hver elev følger sit hjerte, og hvor der gennem leg og glæde er mulighed for at udvikle ens yoga på en sikker måde. Grundlæggende arbejdes med at optimere forbindelsen mellem krop, sind og hjerte.

tirsdag 07-01-2020 kl. 18:30 til
tirsdag 21-04-2020 kl. 20:00

Lokation:

Yogaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020111

Første mødegang: 07-01-2020 18:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Elia Villa

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 07-01-2020 18:30 ti GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 07-01-2020 18:30 Skole: GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Her udnytter du vandets egenskaber i diverse øvelser. Det er en god måde at få styrket muskler og led på - velegnet fordi den kan bruges af næsten alle gigtramte og bevægelseshæmmede. Vandets opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Undervisinigen er tilrettelagt specielt for personer med ondt i bevægeapperatet.

tirsdag 07-01-2020 kl. 18:30 til
tirsdag 23-06-2020 kl. 19:15

Lokation:

Skjernåskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20214

Første mødegang: 07-01-2020 18:30

Mødegange: 23

Lektioner: 23,00

Underviser: Evy Vestergaard

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 07-01-2020 18:30 ti Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 07-01-2020 18:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

tirsdag 07-01-2020 kl. 18:30 til
tirsdag 19-05-2020 kl. 19:15

Lokation:

Rigshospitalet, Fys. Opg.3 Afd.3001

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20310

Første mødegang: 07-01-2020 18:30

Mødegange: 20

Lektioner: 20,00

Underviser: Lea Nadelmann, Veronica Oyre Young

Tilmeld nu
Sjov rytmik 07-01-2020 18:30 ti SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Sjov rytmik Start: 07-01-2020 18:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Sjov rytmik

Bevægelse er sundt for både krop og sjæl. Vi vil styrke dette ved bevægelse til glad musik. Vi sidder i rundkreds med en dansesnor og bevæger os på forskellige måder. Vi bruger både fin- og grovmotorik, og vi synger, klapper og morer os så lattermusklerne også bliver brugt. vi slutter af med, at synge sange efter ønsker, lige fra salmebogen til de små synger.Samt bevægelses sange. På disse hold kan alle deltage uanset handicap.

tirsdag 07-01-2020 kl. 18:30 til
tirsdag 07-07-2020 kl. 20:00

Lokation:

Trindvold

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201K63

Første mødegang: 07-01-2020 18:30

Mødegange: 23

Lektioner: 46,00

Underviser: Susanne Jensen

Tilmeld nu
Sjov rytmik 07-01-2020 18:30 ti SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Sjov rytmik Start: 07-01-2020 18:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Sjov rytmik

Bevægelse er sundt for både krop og sjæl. Vi vil styrke dette ved bevægelse til glad musik. Vi sidder i rundkreds med en dansesnor og bevæger os på forskellige måder. Vi bruger både fin- og grovmotorik, og vi synger, klapper og morer os så lattermusklerne også bliver brugt. vi slutter af med, at synge sange efter ønsker, lige fra salmebogen til de små synger.Samt bevægelses sange. På disse hold kan alle deltage uanset handicap.

tirsdag 07-01-2020 kl. 18:30 til
tirsdag 07-07-2020 kl. 20:00

Lokation:

Trindvold

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201K64

Første mødegang: 07-01-2020 18:30

Mødegange: 23

Lektioner: 46,00

Underviser: Helle Schmidt Timmermann

Tilmeld nu
Varmtvandsundervisning 07-01-2020 19:15 ti GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 07-01-2020 19:15 Skole: GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Her udnytter du vandets egenskaber i diverse øvelser. Det er en god måde at få styrket muskler og led på - velegnet fordi den kan bruges af næsten alle gigtramte og bevægelseshæmmede. Vandets opdrift virker smertelindrende og øger bevægelsesfriheden. Undervisinigen er tilrettelagt specielt for personer med ondt i bevægeapperatet.

tirsdag 07-01-2020 kl. 19:15 til
tirsdag 23-06-2020 kl. 20:00

Lokation:

Skjernåskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20215

Første mødegang: 07-01-2020 19:15

Mødegange: 23

Lektioner: 23,00

Underviser: Evy Vestergaard

Tilmeld nu
Bevægelseslære i varmt vand 34 gr. 07-01-2020 19:30 ti GOK Randers Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære i varmt vand 34 gr. Start: 07-01-2020 19:30 Skole: GOK Randers Se Mere Luk
Bevægelseslære i varmt vand 34 gr.

I min undervisning vil jeg, gennem øvelser og leg, have fokus på at få bevæget hele kroppen igennem. Undervisningen kommer til at foregå i både højt og stille tempo - med og uden musik. Jeg vil skabe rammer for øget kropsbevidsthed og mulighed for at få bevæget sin krop med de forudsætninger man kommer med som deltager.

tirsdag 07-01-2020 kl. 19:30 til
tirsdag 23-06-2020 kl. 20:15

Lokation:

Water & Wellness Randers

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20F03

Første mødegang: 07-01-2020 19:30

Mødegange: 23

Lektioner: 23,00

Underviser: Rina Mayland Stensgaard

Tilmeld nu
Yoga for letøvede og begyndere 07-01-2020 19:45 ti DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for letøvede og begyndere Start: 07-01-2020 19:45 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for letøvede og begyndere

IYENGAR® yoga er en fysisk udfordrende yogaform, hvor du får styrket både krop og sind, mærker roen og lærer at være til stede i nuet. Du træner styrke, smidighed, balance og nærvær. Der bruges redskaber som klodser og bælter, så alle får det maksimale ud af stillingerne. Holdet er for letøvede, men som begynder kan du godt være med, hvis du er i almindelig god form i øvrigt. Du kommer igennem de grundlæggende yogastillinger. Får styrke og smidighed bygget op med stående stillinger. Bliver introduceret til liggende og siddende stillinger, drejninger og foroverbøjningersamt bagoverbøjninger og omvendte stillinger. Der sluttes altid af med en god dybdeafspænding. Alle i helt almindelig fysisk form kan være med. Medbring: yogamåtte. Underviser er Birgitte Melbye http://www.melbyeyoga.dk/

tirsdag 07-01-2020 kl. 19:45 til
tirsdag 28-04-2020 kl. 21:15

Lokation:

Højbjerg Torv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20104

Første mødegang: 07-01-2020 19:45

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Birgitte Melbye

Tilmeld nu
Fysioterapeutisk træning med maskiner 08-01-2020 08:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Fysioterapeutisk træning med maskiner Start: 08-01-2020 08:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Fysioterapeutisk træning med maskiner

På dette hold vejledes du i et træningsprogram, som involverer øvelser på maskiner og på gulv. Du får grundig supervision og rådgivning af en fysioterapeut, som tilpasser øvelserne til din fysiske formåen. Der fokuseres på at styrke muskulaturen og balancen. Der vil være fælles opvarmning og afspænding. Holdet henvender sig til dig med kroniske smerter i fx ryg, nakke, hofter eller knæ. Eller dig som har brug for at komme i gang efter en operation. For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Dette betyder; for at deltage på vores hold skal man have en fysisk skavank, som forhindrer en i at deltage på et almindeligt træningshold.

onsdag 08-01-2020 kl. 08:00 til
onsdag 15-04-2020 kl. 09:00

Lokation:

Sundhedshuset Vesterbro

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20592

Første mødegang: 08-01-2020 08:00

Mødegange: 15

Lektioner: 19,95

Underviser: Dee Escandorz

Tilmeld nu
Ryg- og grundtræning for de morgenfriske 08-01-2020 08:30 on Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Ryg- og grundtræning for de morgenfriske Start: 08-01-2020 08:30 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Ryg- og grundtræning for de morgenfriske

Undervisningen har fokus på de muskler, der påvirker ryggen og kropsholdningen. Vi kommer hver gang grundigt ind på både nakke, ryg, mave, skuldre, baller og ben. Ca. halvdelen af træningen foregår liggende på måtter på gulvet. Øvelserne bakkes op af musik i passende tempo. Der vil blive taget hensyn til deltagernes eventuelle begrænsninger på grund af smerter i muskler og led. Målet er at opnå en god grundstyrke og kropsbevidsthed og at gøre deltagerne bevidste om, hvad man kan gøre for at mindske belastningsskader og smerter. Medbring gerne egen træningsmåtte og evt. lille pude. Hanne Jensen er uddannet gymnastikinstruktør og DGI Pilates- og Effekt-instruktør samt Akupunktør med speciale i muskel- og ledsmerter.

onsdag 08-01-2020 kl. 08:30 til
onsdag 13-05-2020 kl. 09:45

Lokation:

Fredensborg Gl. Biograf

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201573

Første mødegang: 08-01-2020 08:30

Mødegange: 15

Lektioner: 22,50

Underviser: Hanne Jensen

Tilmeld nu
Blid yoga 08-01-2020 08:30 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Blid yoga Start: 08-01-2020 08:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Blid yoga

Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed. I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type

onsdag 08-01-2020 kl. 08:30 til
onsdag 22-04-2020 kl. 09:15

Lokation:

Hellebæk Klædefabrik, Bygning A, 1.sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20911

Første mødegang: 08-01-2020 08:30

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Heidi Nielsen Young

Tilmeld nu
Bevægelseslære i 34 gr. varmt vand varmt 08-01-2020 08:30 on GOK Randers Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære i 34 gr. varmt vand varmt Start: 08-01-2020 08:30 Skole: GOK Randers Se Mere Luk
Bevægelseslære i 34 gr. varmt vand varmt

Der vil være en grundig opvarmning af muskler og led, fokus på at pulsen kommer op og træning af forskellige muskelgrupper. Der erstor grad af fokus på det sociale element også - her bliver man en del af et fællesskab - og samtidig bliver der trænet med alvor.

onsdag 08-01-2020 kl. 08:30 til
onsdag 24-06-2020 kl. 09:15

Lokation:

Water & Wellness Randers

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20F08

Første mødegang: 08-01-2020 08:30

Mødegange: 23

Lektioner: 23,00

Underviser: Hanne Tempeldal

Tilmeld nu
Senioryoga - øvede 08-01-2020 08:45 on DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Senioryoga - øvede Start: 08-01-2020 08:45 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Senioryoga - øvede

Det er aldrig for sent at begynde at dyrke yoga, og du kan blive ved hele livet. IYENGAR® yoga for seniorer er specielt tilrettelagt dig, som mærker at årene har sat sig i kroppen. Det kan være i knæ, skuldre eller ryg. Senioryoga for øvede er for kursister, som har gået minimum to sæsoner til Iyengar yoga. Vi kommer igennem de helt basale stående, liggende og siddende yogastillinger. Du får strakt kroppen godt igennem, og vi slutter med en behagelig dybdeafspænding. Det giver et dejligt velvære både kropsligt og mentalt, og du vil opleve større ro. Medbring: yogamåtte. Underviser er Birgitte Melbye http://www.melbyeyoga.dk/

onsdag 08-01-2020 kl. 08:45 til
onsdag 29-04-2020 kl. 10:15

Lokation:

Højbjerg Torv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20105

Første mødegang: 08-01-2020 08:45

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Birgitte Melbye

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 08-01-2020 09:00 on Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 08-01-2020 09:00 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

onsdag 08-01-2020 kl. 09:00 til
onsdag 24-06-2020 kl. 09:45

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201301

Første mødegang: 08-01-2020 09:00

Mødegange: 23

Lektioner: 23,00

Underviser: Palle Hansen, Pia Qvist, Tina Nygaard, Ina Schelander

Pilates - Øvede (H) 08-01-2020 09:00 on Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates - Øvede (H) Start: 08-01-2020 09:00 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Pilates - Øvede (H)

Pilates - er god træning til dig ønsker at styrke og tage vare på din krop og få en god kropsbevidsthed. Pilates påvirker din indre balance og giver fornyet energi. Pilates er et godt supplement til eksempelvis gang og løb, idet du får brugt din krop på en anden måde, du vil opleve bedre smidighed, balance og du får trænet nogle helt andre muskelgrupper. Du træner styrke, smidighed, balance, faldteknik, koordination og udholdenhed i hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum. Der trænes praktisk og funktionelt i forhold til hverdagsudfordringer efter deltagernes behov. Træningen foregår på måtter på gulvet, med brug af bolde, vægte, elastikker m.m. En rolig, koncentreret og meget effektiv træningsform, der bruges af alle, fra folk i genoptræning til professionelle dansere. Du kan være med på det niveau der passer til dig. Ring til underviseren hvis du er i tvivl, tlf 8689 1124. Underviseren er uddannet psykomotorisk terapeut (det der tidligere hed afspændingspædagog), Stott-Pilates instruktør og coach, og har siden arbejdet med at bruge det naturlige åndedræt i øvelserne. Det giver større ro og naturlighed, og bedre brug af reflekserne i mave og bækkenbund end ved at bruge et specielt "pilates-åndedræt". Fraværs-service: På alle hold er der mulighed for at indhente forsømte timer på andre hold, så du har mulighed for at træne, selv om du en gang imellem ikke kan den dag du plejer 25% RABAT: Ved samtidig tilmeldingtil2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgtehold

onsdag 08-01-2020 kl. 09:00 til
onsdag 29-04-2020 kl. 10:30

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-118

Første mødegang: 08-01-2020 09:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Fiona Andersen

Tilmeld nu
Yoga intensitet: lav-medium 08-01-2020 09:00 on DOF Yogaskolen i Nyborg Se Mere Luk
Navn:Yoga intensitet: lav-medium Start: 08-01-2020 09:00 Skole: DOF Yogaskolen i Nyborg Se Mere Luk
Yoga intensitet: lav-medium

Dansk Yoga er tilpasset danske forhold og den tid, vi lever i. Dens formål er at skabe balance mellem krop og sind; den tager hensyn til hele mennesket og virker styrkende og opbyggende. I undervisningen arbejder vi afvekslende med både kraftfulde, energiske yogaøvelser og mere stille yogaøvelser. Desuden indgår bevægelseslære, åndedrætsøvelser, visualiseringsøvelser og afspænding i undervisningen. Yoga er for begge køn i alle aldre. Undervisningen er baseret på principper, der vil vise dig, at det ikke er så vigtigt, hvor langt du kommer i en stilling, men at du udfører stillingen anatomisk korrekt og omhyggeligt. På den måde finder du dit eget naturlige niveau uden at konkurrere eller sammenligne dine evner og fremskridt med andres. Behagelig påklædning. Hurtig tilmelding tilrådes. Max. 16 elever på holdene.

onsdag 08-01-2020 kl. 09:00 til
onsdag 22-04-2020 kl. 10:30

Lokation:

Yogaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020104

Første mødegang: 08-01-2020 09:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Elia Villa

Tilmeld nu
Sansehold 08-01-2020 09:00 on IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Sansehold Start: 08-01-2020 09:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Sansehold

onsdag 08-01-2020 kl. 09:00 til
onsdag 08-07-2020 kl. 12:00

Lokation:

LAVUK Dagtilbuddet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 204035

Første mødegang: 08-01-2020 09:00

Mødegange: 27

Lektioner: 81,00

Underviser: Camilla Eggertsen Petersen, Christina Wichmann Rosenkvist

Tilmeld nu
Bevægelse 08-01-2020 09:00 on IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Bevægelse Start: 08-01-2020 09:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Bevægelse

onsdag 08-01-2020 kl. 09:00 til
onsdag 08-07-2020 kl. 12:00

Lokation:

LAVUK Dagtilbuddet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 204016

Første mødegang: 08-01-2020 09:00

Mødegange: 27

Lektioner: 81,00

Underviser: Sofia Rose Smed, Christina Wichmann Rosenkvist

Tilmeld nu
Gotvedgymnastik og bevægelsesglæde 08-01-2020 09:00 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Gotvedgymnastik og bevægelsesglæde Start: 08-01-2020 09:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Gotvedgymnastik og bevægelsesglæde

V. Gotveduddannet bevægelsespædagog -Massør, EFFEKT-og Pilatesunderviser-Lise Trabjerg Elsker du at bevæge dig, og har du interesse i at vide mere om, hvad der sker i kroppen, når vi træner? Gotved-gymnastikken bruges til at finde ind i en god bevægelseskvalitet til opnåelse af en kropslig og mental balance. Kraftforbruget varieres, så der opstås et naturligt skift mellem spænding og afspænding i kroppen, og hvor åndedrættet bliver påvirket enten til en højere eller lavere frekvens. Der arbejdes med kroppens naturlige bevægelsesmønstre og med emner som: muskel- og tyngdekraft, jordforbindelse, lodlinje, centrering, krydsfunktioner og åndedræt. Musklerne i hele kroppen styrkes – stående, liggende eller siddende og til en varieret musik, der understøtter øvelserne. Der sluttes af med en afspænding hver gang. Medbring måtte, en lille pude og et tæppe.

onsdag 08-01-2020 kl. 09:00 til
onsdag 29-04-2020 kl. 10:30

Lokation:

Syv Sognegaard

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: S5014

Første mødegang: 08-01-2020 09:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Lise Trabjerg

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 08-01-2020 09:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 08-01-2020 09:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 09:00 til
onsdag 24-06-2020 kl. 09:45

Lokation:

Vandspejlet - Helsingør

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20971

Første mødegang: 08-01-2020 09:00

Mødegange: 23

Lektioner: 23,00

Underviser: Mette Christensen

Tilmeld nu
Blid yoga 08-01-2020 09:15 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Blid yoga Start: 08-01-2020 09:15 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Blid yoga

Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed. I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type

onsdag 08-01-2020 kl. 09:15 til
onsdag 22-04-2020 kl. 10:00

Lokation:

Hellebæk Klædefabrik, Bygning A, 1.sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20918

Første mødegang: 08-01-2020 09:15

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Heidi Nielsen Young

Tilmeld nu
Pilates 08-01-2020 09:30 on Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 08-01-2020 09:30 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Pilates

onsdag 08-01-2020 kl. 09:30 til
onsdag 06-05-2020 kl. 10:45

Lokation:

VOC.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020012

Første mødegang: 08-01-2020 09:30

Mødegange: 18

Lektioner: 27,00

Underviser: Vibeke Worsøe

Bevægelseslære i varmt vand 34 gr. 08-01-2020 09:30 on GOK Randers Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære i varmt vand 34 gr. Start: 08-01-2020 09:30 Skole: GOK Randers Se Mere Luk
Bevægelseslære i varmt vand 34 gr.

Der vil være en grundig opvarmning af muskler og led, fokus på at pulsen kommer op og træning af forskellige muskelgrupper. Der erstor grad af fokus på det sociale element også - her bliver man en del af et fællesskab - og samtidig bliver der trænet med alvor.

onsdag 08-01-2020 kl. 09:30 til
onsdag 24-06-2020 kl. 10:15

Lokation:

Water & Wellness Randers

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20F04

Første mødegang: 08-01-2020 09:30

Mødegange: 23

Lektioner: 23,00

Underviser: Hanne Tempeldal

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 08-01-2020 09:45 on Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 08-01-2020 09:45 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

onsdag 08-01-2020 kl. 09:45 til
onsdag 24-06-2020 kl. 10:30

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201302

Første mødegang: 08-01-2020 09:45

Mødegange: 23

Lektioner: 23,00

Underviser: Palle Hansen, Pia Qvist, Tina Nygaard, Ina Schelander

Varmtvandsbassin 08-01-2020 09:45 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 08-01-2020 09:45 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 09:45 til
onsdag 24-06-2020 kl. 10:30

Lokation:

Vandspejlet - Helsingør

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20972

Første mødegang: 08-01-2020 09:45

Mødegange: 23

Lektioner: 23,00

Underviser: Mette Christensen

Tilmeld nu
Pilates 08-01-2020 10:00 on Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 08-01-2020 10:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Pilates

Pilates bliver desværre udsat,da underviser har sygemeldt sig. Kontakt gerne kontoret for alternativt hold, 48484017 eller post@fredensborg-aftenskole.dk Pilates træner din krop skånsomt og funktionelt. Vi har fokus på at optræne og bruge kernemuskulaturen rigtigt, så hele kroppen bliver stærkere, og uhensigtsmæssige spændinger nedsættes. I træningen indgår styrke, stræk, smidighed og balance. Vi bruger åndedrættet for at skabe nærvær og koncentration. Rita Flensted er psykomotorisk terapeut, STOTT Pilates og Fysio-Pilates instruktør samt psykomotorisk personlig træner. Medbring liggeunderlag, tæppe, håndklæde og pude.

onsdag 08-01-2020 kl. 10:00 til
onsdag 29-04-2020 kl. 11:10

Lokation:

Humlebæk Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201236

Første mødegang: 08-01-2020 10:00

Mødegange: 15

Lektioner: 22,50

Underviser: Rita Flensted

Tilmeld nu
Afspænding - styrke og bevægelse - hensyntagende Connie Carlsen 08-01-2020 10:00 on Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Afspænding - styrke og bevægelse - hensyntagende Connie Carlsen Start: 08-01-2020 10:00 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Afspænding - styrke og bevægelse - hensyntagende Connie Carlsen

Hensyntagende Afspænding - styrke - bevægelse Har du et handicap af bevægelsesmæssig karakter, gigt, knogleskørhed, fibromyalgi, dårlig ryg m.m. - så kom og få styrket din krop. Øvelserne laves i langsomt tempo og vil tilgodese dit handicap. Kurset er forbåde mænd og kvinder Kontakt instruktøren i tilfælde af spørgsmål til kurset. Tlf. Connie Carlsen - 5576 9395 / 2530 1779

onsdag 08-01-2020 kl. 10:00 til
onsdag 22-04-2020 kl. 11:30

Lokation:

Marienberg skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22162020

Første mødegang: 08-01-2020 10:00

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Connie Carlsen

Tilmeld nu
Afspænding 08-01-2020 10:00 on Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Afspænding Start: 08-01-2020 10:00 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Afspænding

onsdag 08-01-2020 kl. 10:00 til
onsdag 01-07-2020 kl. 14:10

Lokation:

Strødammen Dagcenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020079

Første mødegang: 08-01-2020 10:00

Mødegange: 23

Lektioner: 115,00

Underviser: Jette Lautrup Hjulmand

Wellness for damer 08-01-2020 10:00 on Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Wellness for damer Start: 08-01-2020 10:00 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Wellness for damer

onsdag 08-01-2020 kl. 10:00 til
onsdag 24-06-2020 kl. 11:40

Lokation:

Plejehjemmet Søndervang

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2022106

Første mødegang: 08-01-2020 10:00

Mødegange: 25

Lektioner: 50,00

Underviser: Søs Leth Mathiasen

Seniordans - formiddag 08-01-2020 10:00 on DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Seniordans - formiddag Start: 08-01-2020 10:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Seniordans - formiddag

Dans dig glad i Seniordans. DOF Herning Aftenskole inviterer igen til en ny sæson. Mandag d. 7. januar 2019kl. 10.00 - 12.00 i Sunds Forsamlingshus, Idrætsvej 2 Onsdag d. 9.januar 2019kl. 10.00 - 12.00 på Bornholmsvej 10 i Herning Pris for 12 gange: 450 kr. Seniordans er god motion og festligt samvær. Seniordans er uden fast partner Instruktører erIngrid og Jens Brahms Tilmelding / oplysninger v. Ingrid Brahms, tlf. 97142087, mail jbrahms@mail.dk

onsdag 08-01-2020 kl. 10:00 til
onsdag 20-05-2020 kl. 22:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320070b

Første mødegang: 08-01-2020 10:00

Mødegange: 13

Lektioner: 30,00

Underviser: Ingrid Brahms

Gotved - øvelser & afspænding 08-01-2020 10:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Gotved - øvelser & afspænding Start: 08-01-2020 10:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Gotved - øvelser & afspænding

Skånsom og hensyntagende træning for alle aldre og kroppe. I timerne vil du opleve øvelser til at “smøre” leddene, styrker musklerne og træne balancen, skønne stræk der øger smidigheden og løsner spændinger. Gotvedsystemet har sit fundament i det naturlige bevægelsesmønster, og øvelserne udføres i et roligt tempo ledsaget af musik. Undervisningen varetages af Gotveduddannet bevægelsespædag, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 10:00 til
onsdag 15-04-2020 kl. 11:30

Lokation:

Mariendalshallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20627

Første mødegang: 08-01-2020 10:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Lis Krøyer, Laila Philip

Tilmeld nu
FysioPilates - Let Øvet 08-01-2020 10:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:FysioPilates - Let Øvet Start: 08-01-2020 10:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
FysioPilates - Let Øvet

Fysio-pilates er en klinisk træningstilgang bestående af stræk, og styrkeøvelser med fokus på kvalitet i bevægelser. Du lærer hvordan du undgår skadelige og uhensigtsmæssige bevægelser i dagligdagen, og træner de små stabiliserede muskler. Der opnås ro og stabilitet i kroppen og derved overskud til at bevæge ryg, arme og ben hensigtsmæssigt. Fysio-pilates er skånsom og alligevel udfordrende, og særlig velegnet til nakke, skulder, rygproblemer samt smerteproblematikker i bevægeapparatet. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

onsdag 08-01-2020 kl. 10:00 til
onsdag 13-05-2020 kl. 11:15

Lokation:

Axeltorv Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20923

Første mødegang: 08-01-2020 10:00

Mødegange: 18

Lektioner: 29,88

Underviser: Karen-Louise Edelgaard

Tilmeld nu
Yoga for mænd 08-01-2020 10:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Yoga for mænd Start: 08-01-2020 10:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Yoga for mænd

På vores yoga hold undervises der i hatha yoga, som er en klassisk og grundlæggende yogaform. Undervisningen er baseret på klassiske yogastillinger, som holdes i længere tid med fokus på præcision og åndedræt. Formålet er at opnå øget smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Stillingerne udføres i et roligt tempo med pauser. Undervisningen foregår på mindre hold og øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. Deltagerne skal medbringe lagen/håndklæde til beskyttelse af madrassen. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Praktisk information: 2 timersgratis parkering i parkeringskælderen under Spinderiet. Holdet er forbeholdt mænd

onsdag 08-01-2020 kl. 10:00 til
onsdag 27-05-2020 kl. 11:30

Lokation:

Yoga i Valby

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20585

Første mødegang: 08-01-2020 10:00

Mødegange: 20

Lektioner: 40,00

Underviser: Pia Yumusak, Anne Windfeldt Christiansen

Tilmeld nu
Blid yoga 08-01-2020 10:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Blid yoga Start: 08-01-2020 10:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Blid yoga

Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed. I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type Praktisk information: 2 timers gratis parkering i parkeringskælderen under Spinderiet.

onsdag 08-01-2020 kl. 10:00 til
onsdag 03-06-2020 kl. 11:30

Lokation:

Yoga i Valby

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20578

Første mødegang: 08-01-2020 10:00

Mødegange: 21

Lektioner: 42,00

Underviser: Berit Kambskard

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin 08-01-2020 10:00 on Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin Start: 08-01-2020 10:00 Skole: Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin

16 mødegange á 1 lektion. At bevæge sig i varmt vand er for mange mennesker forbundet med velvære. Når du mærker, at vandet bærer og vugger kroppen, får du umiddelbart kontakt med bevægeglæden, - ikke mindst når vi eksperimenterer med forskellige redskaber i vandet. Bassintræning er god træning: - Hvis du føler velvære i varmt vand - Hvis du har smerter i ryg, hofter og knæ, - måske på grund af slidgigt eller efter operation. Opdriften gør, at der er mindre belastning på kroppens bærende led og varmen gør, at stive led blødgøres, så du kan lidt mere. - Hvis du er overvægtig. På grund af opdriften føler du sig dejlig let i vandet, og du kan gøre ting, som du ikke kan på land. - Hvis du har brug for genoptræning efter sygeleje eller operation. Vibevæger og strækkeralle led igennem. Vi styrker musklerne ved at udnytte vandets modstand og vi træner balance og koordination bl.a. ved at rette opmærksomheden mod vores "indre korset". Du er velkommen til at ringe for yderligere information til underviser fysioterapeut Gudrun Bach: tlf 2738 9848. Generelt om bassintræning: Træning i varmtvandsbassin vedligeholder og forbedrer funktionsevnen. Gennem bevægelse og afspænding i det varme vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå stor virkning uden overbelastning. Det er muligt at komme længere ud i bevægelserne i det varme vand, end tilfældet er på land. Bassintræningen tager udgangspunkt i det hele menneske og lægger stor vægt på at styrke musklerne, smidiggøre leddene og vægter balance og koordineringsøvelser højt, samt sikrer at hele kroppen arbejdes igennem. Den høje vandtemperatur er nødvendig for at få det fulde udbytte af bevægelserne i form af smertelindring og ledfrigørelse, samtidigt med den fysiske og psykiske afspænding. Bassintræning har som motionsform vist sig at være særdeles gavnlig for mennesker med nedsat funktionsevne, gigt, sygdomme i led og muskler, kroniske smerter samt overvægt. Gribskov Svømmehals varmtvandsbassin har 34 grader varmt vand og er 1,20 meter dybt.

onsdag 08-01-2020 kl. 10:00 til
onsdag 20-05-2020 kl. 10:45

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20133

Første mødegang: 08-01-2020 10:00

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Gudrun Holmehøj Bach, Marianne Søndergaard

Tilmeld nu
Pilates 08-01-2020 10:15 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 08-01-2020 10:15 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Pilates

Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

onsdag 08-01-2020 kl. 10:15 til
onsdag 20-05-2020 kl. 11:15

Lokation:

Pilatesstudiet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20503

Første mødegang: 08-01-2020 10:15

Mødegange: 20

Lektioner: 26,60

Underviser: Mette Damgaard

Tilmeld nu
Bevægelseslære i varmt vand 34 gr. 08-01-2020 10:15 on GOK Randers Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære i varmt vand 34 gr. Start: 08-01-2020 10:15 Skole: GOK Randers Se Mere Luk
Bevægelseslære i varmt vand 34 gr.

Der vil være en grundig opvarmning af muskler og led, fokus på at pulsen kommer op og træning af forskellige muskelgrupper. Der erstor grad af fokus på det sociale element også - her bliver man en del af et fællesskab - og samtidig bliver der trænet med alvor.

onsdag 08-01-2020 kl. 10:15 til
onsdag 24-06-2020 kl. 11:00

Lokation:

Water & Wellness Randers

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20F05

Første mødegang: 08-01-2020 10:15

Mødegange: 23

Lektioner: 23,00

Underviser: Hanne Tempeldal

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 08-01-2020 10:30 on Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 08-01-2020 10:30 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

onsdag 08-01-2020 kl. 10:30 til
onsdag 24-06-2020 kl. 11:15

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201303

Første mødegang: 08-01-2020 10:30

Mødegange: 23

Lektioner: 23,00

Underviser: Palle Hansen, Pia Qvist, Tina Nygaard, Ina Schelander

Senioryoga 08-01-2020 10:30 on DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Senioryoga Start: 08-01-2020 10:30 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Senioryoga

Det er aldrig for sent at begynde at dyrke yoga, og du kan blive ved hele livet. IYENGAR® yoga for seniorer er specielt tilrettelagt dig, som mærker at årene har sat sig i kroppen. Det kan være i knæ, skuldre eller ryg. Vi kommer igennem de helt basale stående, liggende og siddende yogastillinger. Du får strakt kroppen godt igennem, og vi slutter med en behagelig dybdeafspænding. Det giver et dejligt velvære både kropsligt og mentalt, og du vil opleve større ro. Medbring: yogamåtte. Underviser er certificeret Iyengar® yogalærerBirgitte Melbye http://www.melbyeyoga.dk/

onsdag 08-01-2020 kl. 10:30 til
onsdag 29-04-2020 kl. 12:00

Lokation:

Højbjerg Torv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20106

Første mødegang: 08-01-2020 10:30

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Birgitte Melbye

Tilmeld nu
Blid yoga 08-01-2020 10:30 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Blid yoga Start: 08-01-2020 10:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Blid yoga

Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed. I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type

onsdag 08-01-2020 kl. 10:30 til
onsdag 27-05-2020 kl. 12:00

Lokation:

Yogabaghuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20529

Første mødegang: 08-01-2020 10:30

Mødegange: 20

Lektioner: 40,00

Underviser: Hanneloa Rose Jørgensen, Mette Colberg

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 08-01-2020 10:30 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 08-01-2020 10:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 10:30 til
onsdag 24-06-2020 kl. 11:15

Lokation:

Vandspejlet - Helsingør

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20973

Første mødegang: 08-01-2020 10:30

Mødegange: 23

Lektioner: 23,00

Underviser: Mette Christensen

Tilmeld nu
Pilates - Begyndere/let øvede (H) 08-01-2020 10:35 on Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates - Begyndere/let øvede (H) Start: 08-01-2020 10:35 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Pilates - Begyndere/let øvede (H)

Pilates med et twist - onsdage Pilates er god træning til dig ønsker at styrke og tage vare på din krop og få en god kropsbevidsthed. Pilates påvirker din indre balance og giver fornyet energi. Pilates er et godt supplement til eksempelvis gang og løb, idet du får brugt din krop på en anden måde, du vil opleve bedre smidighed, balance og du får trænet nogle helt andre muskelgrupper. Du træner styrke, smidighed, balance, faldteknik, koordination og udholdenhed i hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum. Der trænes praktisk og funktionelt i forhold til hverdagsudfordringer efter deltagernes behov. Træningen foregår på måtter på gulvet, med brug af bolde, vægte, elastikker m.m. En rolig, koncentreret og meget effektiv træningsform, der bruges af alle, fra folk i genoptræning til professionelle dansere. Du kan være med på det niveau der passer til dig. Ring til underviseren hvis du er i tvivl, tlf 8689 1124. Underviseren er uddannet psykomotorisk terapeut (det der tidligere hed afspændingspædagog), Stott-Pilates instruktør og coach, og har siden arbejdet med at bruge det naturlige åndedræt i øvelserne. Det giver større ro og naturlighed, og bedre brug af reflekserne i mave og bækkenbund end ved at bruge et specielt "pilates-åndedræt". Fraværs-service: På alle hold er der mulighed for at indhente forsømte timer på andre hold, så du har mulighed for at træne, selv om du en gang imellem ikke kan den dag du plejer 25% RABAT: Ved samtidig tilmeldingtil2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgtehold

onsdag 08-01-2020 kl. 10:35 til
onsdag 29-04-2020 kl. 12:05

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-112

Første mødegang: 08-01-2020 10:35

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Fiona Andersen

Tilmeld nu
Yoga intensitet: lav-medium 08-01-2020 10:45 on DOF Yogaskolen i Nyborg Se Mere Luk
Navn:Yoga intensitet: lav-medium Start: 08-01-2020 10:45 Skole: DOF Yogaskolen i Nyborg Se Mere Luk
Yoga intensitet: lav-medium

Dansk Yoga er tilpasset danske forhold og den tid, vi lever i. Dens formål er at skabe balance mellem krop og sind; den tager hensyn til hele mennesket og virker styrkende og opbyggende. I undervisningen arbejder vi afvekslende med både kraftfulde, energiske yogaøvelser og mere stille yogaøvelser. Desuden indgår bevægelseslære, åndedrætsøvelser, visualiseringsøvelser og afspænding i undervisningen. Yoga er for begge køn i alle aldre. Undervisningen er baseret på principper, der vil vise dig, at det ikke er så vigtigt, hvor langt du kommer i en stilling, men at du udfører stillingen anatomisk korrekt og omhyggeligt. På den måde finder du dit eget naturlige niveau uden at konkurrere eller sammenligne dine evner og fremskridt med andres. Behagelig påklædning. Hurtig tilmelding tilrådes. Max. 16 elever på holdene.

onsdag 08-01-2020 kl. 10:45 til
onsdag 22-04-2020 kl. 12:15

Lokation:

Yogaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020105

Første mødegang: 08-01-2020 10:45

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Elia Villa

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin 08-01-2020 10:45 on Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin Start: 08-01-2020 10:45 Skole: Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin

16 mødegange á 1 lektion. At bevæge sig i varmt vand er for mange mennesker forbundet med velvære. Når du mærker, at vandet bærer og vugger kroppen, får du umiddelbart kontakt med bevægeglæden, - ikke mindst når vi eksperimenterer med forskellige redskaber i vandet. Bassintræning er god træning: - Hvis du føler velvære i varmt vand - Hvis du har smerter i ryg, hofter og knæ, - måske på grund af slidgigt eller efter operation. Opdriften gør, at der er mindre belastning på kroppens bærende led og varmen gør, at stive led blødgøres, så du kan lidt mere. - Hvis du er overvægtig. På grund af opdriften føler du sig dejlig let i vandet, og du kan gøre ting, som du ikke kan på land. - Hvis du har brug for genoptræning efter sygeleje eller operation. Vibevæger og strækkeralle led igennem. Vi styrker musklerne ved at udnytte vandets modstand og vi træner balance og koordination bl.a. ved at rette opmærksomheden mod vores "indre korset". Du er velkommen til at ringe for yderligere information til underviser fysioterapeut Gudrun Bach: tlf 2738 9848. Generelt om bassintræning: Træning i varmtvandsbassin vedligeholder og forbedrer funktionsevnen. Gennem bevægelse og afspænding i det varme vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå stor virkning uden overbelastning. Det er muligt at komme længere ud i bevægelserne i det varme vand, end tilfældet er på land. Bassintræningen tager udgangspunkt i det hele menneske og lægger stor vægt på at styrke musklerne, smidiggøre leddene og vægter balance og koordineringsøvelser højt, samt sikrer at hele kroppen arbejdes igennem. Den høje vandtemperatur er nødvendig for at få det fulde udbytte af bevægelserne i form af smertelindring og ledfrigørelse, samtidigt med den fysiske og psykiske afspænding. Bassintræning har som motionsform vist sig at være særdeles gavnlig for mennesker med nedsat funktionsevne, gigt, sygdomme i led og muskler, kroniske smerter samt overvægt. Gribskov Svømmehals varmtvandsbassin har 34 grader varmt vand og er 1,20 meter dybt.

onsdag 08-01-2020 kl. 10:45 til
onsdag 20-05-2020 kl. 11:30

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20134

Første mødegang: 08-01-2020 10:45

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Gudrun Holmehøj Bach, Marianne Søndergaard

Tilmeld nu
Hatha Yoga, Rygtræning 08-01-2020 11:00 on DOF Yoga og Pilates Instituttet Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga, Rygtræning Start: 08-01-2020 11:00 Skole: DOF Yoga og Pilates Instituttet Se Mere Luk
Hatha Yoga, Rygtræning

Hatha Yoga Rygtræning Hatha Yoga for skuldre, nakke og ryg Hovedpine, træthed og smerter i ryg, skuldre og nakke skyldes ofte forkert brug af musklerne.Nogle muskelgrupper har brug for at blive styrket, mens andre muskler skal udspændes. Vi arbejder med yogaøvelser, der løsner spændinger i og omkring nakke, skuldre og afhjælper smerter i ryggen. . Hatha Yoga giver kropsligt velvære og bedre jordforbindelse. Hver lektion afsluttes meden afspænding af kroppen, hvor du arbejder med at give slip på kroppens muskler, sindet og tankerne, så der opstår stilhed og ro i krop og sind.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:00 til
onsdag 29-04-2020 kl. 12:30

Lokation:

Yoga Instituttet, Borgen Spejlsalen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20106

Første mødegang: 08-01-2020 11:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Jytte Malthesen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 08-01-2020 11:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 08-01-2020 11:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:00 til
onsdag 13-05-2020 kl. 11:40

Lokation:

Frederikssund Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20207

Første mødegang: 08-01-2020 11:00

Mødegange: 18

Lektioner: 16,20

Underviser: Rikke Hjorth

Tilmeld nu
Blid yoga 08-01-2020 11:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Blid yoga Start: 08-01-2020 11:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Blid yoga

Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed. I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type

onsdag 08-01-2020 kl. 11:00 til
onsdag 29-04-2020 kl. 12:30

Lokation:

Frederiksberg Have Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20637

Første mødegang: 08-01-2020 11:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Charlotte Kleberg, Mette Colberg

Tilmeld nu
Velvære 08-01-2020 11:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Velvære Start: 08-01-2020 11:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Velvære

Vil du holde dig i form uden at miste pusten? Vi påbegynder undervisningen med opvarmning,med efterfølgendeblid cirkeltræning og pilates øvelser på måtte. Alle øvelser tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:00 til
onsdag 06-05-2020 kl. 12:30

Lokation:

Bülowsvejhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20625

Første mødegang: 08-01-2020 11:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Ane Lise Vendelboe

Tilmeld nu
Pilates 08-01-2020 11:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 08-01-2020 11:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Pilates

Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:00 til
onsdag 20-05-2020 kl. 12:30

Lokation:

Fysiocenter Helsinge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20134

Første mødegang: 08-01-2020 11:00

Mødegange: 20

Lektioner: 40,00

Underviser: Anne-Renée Hansson

Tilmeld nu
Styrke- og konditionstræning 08-01-2020 11:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Styrke- og konditionstræning Start: 08-01-2020 11:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Styrke- og konditionstræning

Undervisningen påbegyndes med fælles opvarmning, hvorefter der arbejdes med øvelser, som har til formål at forbedre kondition og styrke. Der afsluttes med strækøvelser. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".

onsdag 08-01-2020 kl. 11:00 til
onsdag 15-04-2020 kl. 12:15

Lokation:

Søster Sofies Minde

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20662

Første mødegang: 08-01-2020 11:00

Mødegange: 15

Lektioner: 24,90

Underviser: Aneta Janik

Tilmeld nu
Yoga for gangbesværede/scleroseramte 08-01-2020 11:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Yoga for gangbesværede/scleroseramte Start: 08-01-2020 11:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Yoga for gangbesværede/scleroseramte

Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed. Dette hold er særligt tilrettelagt for gangbesværede deltagere. Deltagerne skal medbringe lagen/håndklæde til beskyttelse af madrassen. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:00 til
onsdag 20-05-2020 kl. 12:30

Lokation:

Støberiet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20580

Første mødegang: 08-01-2020 11:00

Mødegange: 20

Lektioner: 40,00

Underviser: Lotte Tang Sørensen

Tilmeld nu
Fri bevægelse af krop, sind og sjæl i varmt vand 34 gr. 08-01-2020 11:00 on GOK Randers Se Mere Luk
Navn:Fri bevægelse af krop, sind og sjæl i varmt vand 34 gr. Start: 08-01-2020 11:00 Skole: GOK Randers Se Mere Luk
Fri bevægelse af krop, sind og sjæl i varmt vand 34 gr.

Fri bevægelse af krop, sind og sjæl med fokus på øget bevidsthed i 34 gr. varmt vand. vi arbejder med forskellige rytmer og benytter en masse forskelligt inspirerende musik. Bevægelse i det varme vand giver stor bevægefrihed og et rum til stor fordybelse. Vi danser os ind i forskellige rytmer og temaer for at vække vores grundlæggende natur, smidiggøre krop, intuition og fantasi. Dansen vækker vores livsenergi og hjælper os til at slippe de kropslige, sindslige og spirituelle begrænsninger, som forhindrer os i en dybere essens-kontakt. Bevægelsen er både tempofyldt, livfuld, giver afspænding og meditation, giver energi og virker helbredende på splittelsen mellem krop, sind og sjæl. Der er altid plads til at deltageren kan bevæge sig med respekt for de kropslige hensyn der måtte være. Vi starter hver gang i det varme vand med en delerunde og slutter på samme vis - så der kommer vidner med på bevægelses oplevelsen. Det er altid en god idé, at drikke rigeligt med vand i forbindelse med undervisningen.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:00 til
onsdag 24-06-2020 kl. 11:45

Lokation:

Water & Wellness Randers

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20F06

Første mødegang: 08-01-2020 11:00

Mødegange: 23

Lektioner: 23,00

Underviser: Hanne Tempeldal

Tilmeld nu
Pilates 08-01-2020 11:15 on Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 08-01-2020 11:15 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Pilates

onsdag 08-01-2020 kl. 11:15 til
onsdag 06-05-2020 kl. 12:30

Lokation:

VOC.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020013

Første mødegang: 08-01-2020 11:15

Mødegange: 18

Lektioner: 27,00

Underviser: Vibeke Worsøe

Varmtvandsbassin 08-01-2020 11:15 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 08-01-2020 11:15 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:15 til
onsdag 24-06-2020 kl. 12:00

Lokation:

Vandspejlet - Helsingør

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20974

Første mødegang: 08-01-2020 11:15

Mødegange: 23

Lektioner: 23,00

Underviser: Mette Christensen

Tilmeld nu
Motion og afspænding 08-01-2020 11:20 on Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Motion og afspænding Start: 08-01-2020 11:20 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Motion og afspænding

Motionog afspænding bliver desværre udsat,da underviser har sygemeldt sig. Vi begynder med at varme op og få pulsen lidt op til rytmisk musik. Derefter arbejder vi med at smidiggøre og styrke hele kroppen. Vi afslutter med stræk og en dejlig afspænding. Målet er at få det bedre i kroppen og samtidig have det rart, mens du bevæger dig. Rita Flensted er psykomotorisk terapeut, STOTT Pilates og Fysio-Pilates instruktør samt psykomotorisk personlig træner. Medbring liggeunderlag, tæppe, håndklæde og pude.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:20 til
onsdag 29-04-2020 kl. 12:30

Lokation:

Humlebæk Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201237

Første mødegang: 08-01-2020 11:20

Mødegange: 15

Lektioner: 22,50

Underviser: Rita Flensted

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 08-01-2020 11:25 on Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 08-01-2020 11:25 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:25 til
onsdag 24-06-2020 kl. 12:10

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201304

Første mødegang: 08-01-2020 11:25

Mødegange: 23

Lektioner: 23,00

Underviser: Maibritt Falengreen Astrup, Tina Nygaard, Pia Qvist

Gotved - øvelser & afspænding 08-01-2020 11:30 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Gotved - øvelser & afspænding Start: 08-01-2020 11:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Gotved - øvelser & afspænding

Skånsom og hensyntagende træning for alle aldre og kroppe. I timerne vil du opleve øvelser til at “smøre” leddene, styrker musklerne og træne balancen, skønne stræk der øger smidigheden og løsner spændinger. Gotvedsystemet har sit fundament i det naturlige bevægelsesmønster, og øvelserne udføres i et roligt tempo ledsaget af musik. Undervisningen varetages af Gotveduddannet bevægelsespædag, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:30 til
onsdag 15-04-2020 kl. 13:00

Lokation:

Mariendalshallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20628

Første mødegang: 08-01-2020 11:30

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Lis Krøyer, Laila Philip

Tilmeld nu
Pilates 08-01-2020 11:30 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 08-01-2020 11:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Pilates

Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:30 til
onsdag 06-05-2020 kl. 12:45

Lokation:

Rohstudio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20506

Første mødegang: 08-01-2020 11:30

Mødegange: 15

Lektioner: 24,90

Underviser: Miranda Hellman

Tilmeld nu
Pilates 08-01-2020 11:30 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 08-01-2020 11:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Pilates

Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:30 til
onsdag 20-05-2020 kl. 12:30

Lokation:

Pilatesstudiet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20504

Første mødegang: 08-01-2020 11:30

Mødegange: 20

Lektioner: 26,60

Underviser: Mette Damgaard

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin 08-01-2020 11:30 on Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin Start: 08-01-2020 11:30 Skole: Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin

16 mødegange á 1 lektion. At bevæge sig i varmt vand er for mange mennesker forbundet med velvære. Når du mærker, at vandet bærer og vugger kroppen, får du umiddelbart kontakt med bevægeglæden, - ikke mindst når vi eksperimenterer med forskellige redskaber i vandet. Bassintræning er god træning: - Hvis du føler velvære i varmt vand - Hvis du har smerter i ryg, hofter og knæ, - måske på grund af slidgigt eller efter operation. Opdriften gør, at der er mindre belastning på kroppens bærende led og varmen gør, at stive led blødgøres, så du kan lidt mere. - Hvis du er overvægtig. På grund af opdriften føler du sig dejlig let i vandet, og du kan gøre ting, som du ikke kan på land. - Hvis du har brug for genoptræning efter sygeleje eller operation. Vibevæger og strækkeralle led igennem. Vi styrker musklerne ved at udnytte vandets modstand og vi træner balance og koordination bl.a. ved at rette opmærksomheden mod vores "indre korset". Du er velkommen til at ringe for yderligere information til underviser fysioterapeut Gudrun Bach: tlf 2738 9848. Generelt om bassintræning: Træning i varmtvandsbassin vedligeholder og forbedrer funktionsevnen. Gennem bevægelse og afspænding i det varme vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå stor virkning uden overbelastning. Det er muligt at komme længere ud i bevægelserne i det varme vand, end tilfældet er på land. Bassintræningen tager udgangspunkt i det hele menneske og lægger stor vægt på at styrke musklerne, smidiggøre leddene og vægter balance og koordineringsøvelser højt, samt sikrer at hele kroppen arbejdes igennem. Den høje vandtemperatur er nødvendig for at få det fulde udbytte af bevægelserne i form af smertelindring og ledfrigørelse, samtidigt med den fysiske og psykiske afspænding. Bassintræning har som motionsform vist sig at være særdeles gavnlig for mennesker med nedsat funktionsevne, gigt, sygdomme i led og muskler, kroniske smerter samt overvægt. Gribskov Svømmehals varmtvandsbassin har 34 grader varmt vand og er 1,20 meter dybt.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:30 til
onsdag 20-05-2020 kl. 12:15

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20135

Første mødegang: 08-01-2020 11:30

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Gudrun Holmehøj Bach, Marianne Søndergaard

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 08-01-2020 11:40 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 08-01-2020 11:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:40 til
onsdag 13-05-2020 kl. 12:20

Lokation:

Frederikssund Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20208

Første mødegang: 08-01-2020 11:40

Mødegange: 18

Lektioner: 16,20

Underviser: Rikke Hjorth

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 08-01-2020 12:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 08-01-2020 12:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:00 til
onsdag 03-06-2020 kl. 12:40

Lokation:

Amager Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20425

Første mødegang: 08-01-2020 12:00

Mødegange: 20

Lektioner: 18,00

Underviser: Cecilie Gry Knuth-Winterfeldt, Vibeke Schønnemann, Susanne Petersen

Tilmeld nu
Blid yoga 08-01-2020 12:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Blid yoga Start: 08-01-2020 12:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Blid yoga

Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed. I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type Praktisk information: 2 timers gratis parkering i parkeringskælderen under Spinderiet.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:00 til
onsdag 03-06-2020 kl. 13:30

Lokation:

Yoga i Valby

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20579

Første mødegang: 08-01-2020 12:00

Mødegange: 21

Lektioner: 42,00

Underviser: Berit Kambskard

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 08-01-2020 12:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 08-01-2020 12:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:00 til
onsdag 24-06-2020 kl. 12:45

Lokation:

Vandspejlet - Helsingør

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20975

Første mødegang: 08-01-2020 12:00

Mødegange: 23

Lektioner: 23,00

Underviser: Mette Christensen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 08-01-2020 12:10 on Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 08-01-2020 12:10 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:10 til
onsdag 24-06-2020 kl. 12:55

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201305

Første mødegang: 08-01-2020 12:10

Mødegange: 23

Lektioner: 23,00

Underviser: Maibritt Falengreen Astrup, Tina Nygaard, Pia Qvist

Rygvenlig gymnastik 08-01-2020 12:15 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Rygvenlig gymnastik Start: 08-01-2020 12:15 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Rygvenlig gymnastik

For dig med kroniske eller tilbagevendende problemer i ryg, nakke og skuldre. Vi arbejder med styrke-, stræk- og afspændingsøvelser som forbedrer ryggens funktion og lindre smerter. For at kunne deltage i undervisningen, skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".

onsdag 08-01-2020 kl. 12:15 til
onsdag 20-05-2020 kl. 13:15

Lokation:

Søster Sofies Minde

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20624

Første mødegang: 08-01-2020 12:15

Mødegange: 20

Lektioner: 26,60

Underviser: Aneta Janik

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 08-01-2020 12:20 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 08-01-2020 12:20 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:20 til
onsdag 13-05-2020 kl. 13:00

Lokation:

Frederikssund Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20209

Første mødegang: 08-01-2020 12:20

Mødegange: 18

Lektioner: 16,20

Underviser: Rikke Hjorth

Tilmeld nu
Yoga rygtræning med bl.a. de store træningsbolde 08-01-2020 12:30 on DOF Yogaskolen i Nyborg Se Mere Luk
Navn:Yoga rygtræning med bl.a. de store træningsbolde Start: 08-01-2020 12:30 Skole: DOF Yogaskolen i Nyborg Se Mere Luk
Yoga rygtræning med bl.a. de store træningsbolde

Blid, hensyntagende yoga med fokus på styrke, stræk og ro i kroppen og med brug af en del hjælpemidler, blandt andet de store træningsbolde. Vi arbejder ud fra en helhedstanke, hvor hele kroppen inddrages med henblik på at lindre eller afhjælpe diverse fysiske problemer, blandt andet problemer med ryggen. Da det er et lille hold – max8 deltagere – er der god tid og opmærksomhed til den enkelte. Målet med undervisningen er at deltageren går derfra med større ro, styrke og smidighed i kroppen og med redskaber til at lindre de fysiske problemer, der måtte være. Afspænding, åndedrætsøvelser, bevægelseslære og visualiseringsøvelser indgår i undervisningen, som er for begge køn og alle aldre.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:30 til
onsdag 22-04-2020 kl. 14:00

Lokation:

Yogaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020115

Første mødegang: 08-01-2020 12:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Elia Villa

Tilmeld nu
Afspænding 08-01-2020 12:30 on IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Afspænding Start: 08-01-2020 12:30 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Afspænding

onsdag 08-01-2020 kl. 12:30 til
onsdag 08-07-2020 kl. 14:30

Lokation:

LAVUK Dagtilbuddet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 204053

Første mødegang: 08-01-2020 12:30

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Sofia Rose Smed, Christina Wichmann Rosenkvist, Camilla Eggertsen Petersen

Tilmeld nu
Træning for dig med slidgigt/artrose i hofte eller knæ 08-01-2020 12:30 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Træning for dig med slidgigt/artrose i hofte eller knæ Start: 08-01-2020 12:30 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Træning for dig med slidgigt/artrose i hofte eller knæ

Du kan træne på holdet både før og efter en operation – og måske kan din træning udelukke en operation. Har du svært ved at vedligeholde din træning hjemme, så kom og vær`med her, hvor du ved at der er nogen, som venter på dig. Træningen indeholder opvarmning, specifikke øvelser med henblik på øget stabilitet, muskelstyrke og koordination. Du øger din kropsbevidshed og bliver dermed bedre til at passe på dig selv. Træningen afsluttes med udspænding.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:30 til
onsdag 10-06-2020 kl. 13:30

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: S8077

Første mødegang: 08-01-2020 12:30

Mødegange: 19

Lektioner: 23,75

Underviser: Pia Grønlund Gudmansen

Tilmeld nu
Blid yoga 08-01-2020 12:30 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Blid yoga Start: 08-01-2020 12:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Blid yoga

Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed. I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type

onsdag 08-01-2020 kl. 12:30 til
onsdag 27-05-2020 kl. 14:00

Lokation:

Yogabaghuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20530

Første mødegang: 08-01-2020 12:30

Mødegange: 20

Lektioner: 40,00

Underviser: Hanneloa Rose Jørgensen, Mette Colberg

Tilmeld nu
Pilates 08-01-2020 12:30 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 08-01-2020 12:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Pilates

Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:30 til
onsdag 20-05-2020 kl. 14:00

Lokation:

Fysiocenter Helsinge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20135

Første mødegang: 08-01-2020 12:30

Mødegange: 20

Lektioner: 40,00

Underviser: Anne-Renée Hansson

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin 08-01-2020 12:30 on Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin Start: 08-01-2020 12:30 Skole: Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin

16 mødegange á 1 lektion. At bevæge sig i varmt vand er for mange mennesker forbundet med velvære. Når du mærker, at vandet bærer og vugger kroppen, får du umiddelbart kontakt med bevægeglæden, - ikke mindst når vi eksperimenterer med forskellige redskaber i vandet. Bassintræning er god træning: - Hvis du føler velvære i varmt vand - Hvis du har smerter i ryg, hofter og knæ, - måske på grund af slidgigt eller efter operation. Opdriften gør, at der er mindre belastning på kroppens bærende led og varmen gør, at stive led blødgøres, så du kan lidt mere. - Hvis du er overvægtig. På grund af opdriften føler du sig dejlig let i vandet, og du kan gøre ting, som du ikke kan på land. - Hvis du har brug for genoptræning efter sygeleje eller operation. Vibevæger og strækkeralle led igennem. Vi styrker musklerne ved at udnytte vandets modstand og vi træner balance og koordination bl.a. ved at rette opmærksomheden mod vores "indre korset". Du er velkommen til at ringe for yderligere information til underviser fysioterapeut Gudrun Bach: tlf 2738 9848. Generelt om bassintræning: Træning i varmtvandsbassin vedligeholder og forbedrer funktionsevnen. Gennem bevægelse og afspænding i det varme vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå stor virkning uden overbelastning. Det er muligt at komme længere ud i bevægelserne i det varme vand, end tilfældet er på land. Bassintræningen tager udgangspunkt i det hele menneske og lægger stor vægt på at styrke musklerne, smidiggøre leddene og vægter balance og koordineringsøvelser højt, samt sikrer at hele kroppen arbejdes igennem. Den høje vandtemperatur er nødvendig for at få det fulde udbytte af bevægelserne i form af smertelindring og ledfrigørelse, samtidigt med den fysiske og psykiske afspænding. Bassintræning har som motionsform vist sig at være særdeles gavnlig for mennesker med nedsat funktionsevne, gigt, sygdomme i led og muskler, kroniske smerter samt overvægt. Gribskov Svømmehals varmtvandsbassin har 34 grader varmt vand og er 1,20 meter dybt.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:30 til
onsdag 20-05-2020 kl. 13:15

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20136

Første mødegang: 08-01-2020 12:30

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Dorthe Lyhne Hvidt, Marianne Søndergaard

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 08-01-2020 12:40 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 08-01-2020 12:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:40 til
onsdag 03-06-2020 kl. 13:20

Lokation:

Amager Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20467

Første mødegang: 08-01-2020 12:40

Mødegange: 20

Lektioner: 18,00

Underviser: Cecilie Gry Knuth-Winterfeldt, Vibeke Schønnemann, Susanne Petersen

Tilmeld nu
Alexander teknik 08-01-2020 12:45 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Alexander teknik Start: 08-01-2020 12:45 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Alexander teknik

Alexanderteknik er en metode til at korrigere forkert brug af kroppen. Metoden afhjælper spændinger i hals og nakke, formindsker belastning af rygsøjlen og forebygger smerter i skuldre, ryg og arme. Alle med problemer i bevægeapparatet kan have gavn af at lærer at koordinere kroppen ved hjælp af Alexanderteknikken. For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".

onsdag 08-01-2020 kl. 12:45 til
onsdag 13-05-2020 kl. 14:00

Lokation:

Axeltorv Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20961

Første mødegang: 08-01-2020 12:45

Mødegange: 18

Lektioner: 29,88

Underviser: Anett Nilsson

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 08-01-2020 12:45 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 08-01-2020 12:45 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:45 til
onsdag 24-06-2020 kl. 13:30

Lokation:

Vandspejlet - Helsingør

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20976

Første mødegang: 08-01-2020 12:45

Mødegange: 23

Lektioner: 23,00

Underviser: Mette Christensen

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 08-01-2020 12:50 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 08-01-2020 12:50 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:50 til
onsdag 22-04-2020 kl. 13:30

Lokation:

Slangerup Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20211

Første mødegang: 08-01-2020 12:50

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Birgitte Deibjerg

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 08-01-2020 13:00 on Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 08-01-2020 13:00 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

onsdag 08-01-2020 kl. 13:00 til
onsdag 24-06-2020 kl. 13:45

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201306

Første mødegang: 08-01-2020 13:00

Mødegange: 23

Lektioner: 23,00

Underviser: Maibritt Falengreen Astrup, Tina Nygaard, Pia Qvist

Varmtvandsbassin 08-01-2020 13:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 08-01-2020 13:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 13:00 til
onsdag 20-05-2020 kl. 13:40

Lokation:

Sundbyvang

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20433

Første mødegang: 08-01-2020 13:00

Mødegange: 20

Lektioner: 18,00

Underviser: Bell Bohn-Willeberg, Annette Levanius, Susanne Petersen, Dave Ricardo Belgrave

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 08-01-2020 13:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 08-01-2020 13:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 13:00 til
onsdag 13-05-2020 kl. 13:40

Lokation:

Frederikssund Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20218

Første mødegang: 08-01-2020 13:00

Mødegange: 18

Lektioner: 16,20

Underviser: Rikke Hjorth

Tilmeld nu
Yoga for gangbesværede/scleroseramte 08-01-2020 13:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Yoga for gangbesværede/scleroseramte Start: 08-01-2020 13:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Yoga for gangbesværede/scleroseramte

Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed. Dette hold er særligt tilrettelagt for gangbesværede deltagere. Deltagerne skal medbringe lagen/håndklæde til beskyttelse af madrassen. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

onsdag 08-01-2020 kl. 13:00 til
onsdag 20-05-2020 kl. 14:30

Lokation:

Støberiet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20581

Første mødegang: 08-01-2020 13:00

Mødegange: 20

Lektioner: 40,00

Underviser: Lotte Tang Sørensen

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin 08-01-2020 13:15 on Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin Start: 08-01-2020 13:15 Skole: Bevar Mig Vel Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmtvands bassin

16 mødegange á 1 lektion. At bevæge sig i varmt vand er for mange mennesker forbundet med velvære. Når du mærker, at vandet bærer og vugger kroppen, får du umiddelbart kontakt med bevægeglæden, - ikke mindst når vi eksperimenterer med forskellige redskaber i vandet. Bassintræning er god træning: - Hvis du føler velvære i varmt vand - Hvis du har smerter i ryg, hofter og knæ, - måske på grund af slidgigt eller efter operation. Opdriften gør, at der er mindre belastning på kroppens bærende led og varmen gør, at stive led blødgøres, så du kan lidt mere. - Hvis du er overvægtig. På grund af opdriften føler du sig dejlig let i vandet, og du kan gøre ting, som du ikke kan på land. - Hvis du har brug for genoptræning efter sygeleje eller operation. Vibevæger og strækkeralle led igennem. Vi styrker musklerne ved at udnytte vandets modstand og vi træner balance og koordination bl.a. ved at rette opmærksomheden mod vores "indre korset". Du er velkommen til at ringe for yderligere information til underviser fysioterapeut Gudrun Bach: tlf 2738 9848. Generelt om bassintræning: Træning i varmtvandsbassin vedligeholder og forbedrer funktionsevnen. Gennem bevægelse og afspænding i det varme vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå stor virkning uden overbelastning. Det er muligt at komme længere ud i bevægelserne i det varme vand, end tilfældet er på land. Bassintræningen tager udgangspunkt i det hele menneske og lægger stor vægt på at styrke musklerne, smidiggøre leddene og vægter balance og koordineringsøvelser højt, samt sikrer at hele kroppen arbejdes igennem. Den høje vandtemperatur er nødvendig for at få det fulde udbytte af bevægelserne i form af smertelindring og ledfrigørelse, samtidigt med den fysiske og psykiske afspænding. Bassintræning har som motionsform vist sig at være særdeles gavnlig for mennesker med nedsat funktionsevne, gigt, sygdomme i led og muskler, kroniske smerter samt overvægt. Gribskov Svømmehals varmtvandsbassin har 34 grader varmt vand og er 1,20 meter dybt.

onsdag 08-01-2020 kl. 13:15 til
onsdag 20-05-2020 kl. 14:00

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20137

Første mødegang: 08-01-2020 13:15

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Dorthe Lyhne Hvidt, Marianne Søndergaard

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 08-01-2020 13:20 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 08-01-2020 13:20 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 13:20 til
onsdag 03-06-2020 kl. 14:00

Lokation:

Amager Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20468

Første mødegang: 08-01-2020 13:20

Mødegange: 20

Lektioner: 18,00

Underviser: Cecilie Gry Knuth-Winterfeldt, Vibeke Schønnemann, Susanne Petersen

Tilmeld nu
Undervisning i varmt vand 08-01-2020 13:30 on GOK Grindsted Se Mere Luk
Navn:Undervisning i varmt vand Start: 08-01-2020 13:30 Skole: GOK Grindsted Se Mere Luk
Undervisning i varmt vand

Pris: kr. 470,00. Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

onsdag 08-01-2020 kl. 13:30 til
onsdag 22-04-2020 kl. 14:00

Lokation:

Magion

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20501

Første mødegang: 08-01-2020 13:30

Mødegange: 14

Lektioner: 9,38

Underviser: Marie Sommer Pedersen

Yoga 08-01-2020 13:30 on Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 08-01-2020 13:30 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Yoga

onsdag 08-01-2020 kl. 13:30 til
onsdag 17-06-2020 kl. 15:10

Lokation:

Nabo Østebro

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020082

Første mødegang: 08-01-2020 13:30

Mødegange: 23

Lektioner: 46,00

Underviser: Christina Scheel-Witte

Stavgang - Motion som medicin 08-01-2020 13:30 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Stavgang - Motion som medicin Start: 08-01-2020 13:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Stavgang - Motion som medicin

God motion, frisk luft og hyggeligt samvær. Vi begynder med opvarmning og træning af den korrekte teknik, hvorefter der er fælles stavgang i parken. Deltagerne bedes medbringe egne stave, som skal være justerbare. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 13:30 til
onsdag 22-04-2020 kl. 14:30

Lokation:

Østre Anlæg

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20513

Første mødegang: 08-01-2020 13:30

Mødegange: 15

Lektioner: 19,95

Underviser: Ane Lise Vendelboe

Tilmeld nu
Reformer mix 08-01-2020 13:30 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Reformer mix Start: 08-01-2020 13:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Reformer mix

På dette hold trænes der i 3 forskellige maskiner: Reformer, Chair og Cadillac. Vores erfarne instruktør vil undervise i, hvordan der trænes i de forskellige maskiner, og du får individuel instruktion, der er målrettet dine behov.Træningener både effektiv og skånsom, og er særlig egnet til genoptræning og træning for personer med særlige behov. Reformermaskinen er oprindelig udviklet til genoptræning, og sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser. De modstandsgivende fjedre giver mulighed for at mærke sig selv bedre og giver bedre kropsbevidsthed. Det er især vigtigt for personer med fysiske skavanker, som kan have svært ved at mærke deres krop og træne i almindeligt fitnessudstyr eller på almindelig holdtræning. Cadillac er en stabil briks, der kan indstilles meget målrettet imod hvilken funktion eller muskelgruppe, man ønsker at træne. Cadillac er et fantastisk redskab i genoptræning og rehabilitering. Chair er udviklet ud fra en stol. Udformningen af Chair-redskabet gørtræningen sjov og udfordrende, og der kan trænes på mange nivauer og flere funktioner kan trænes end i andreredskaber. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

onsdag 08-01-2020 kl. 13:30 til
onsdag 15-04-2020 kl. 14:45

Lokation:

Rohstudio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20505

Første mødegang: 08-01-2020 13:30

Mødegange: 15

Lektioner: 24,90

Underviser: Corinna Simoni

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 08-01-2020 13:35 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 08-01-2020 13:35 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 13:35 til
onsdag 29-04-2020 kl. 14:15

Lokation:

Slangerup Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20200

Første mødegang: 08-01-2020 13:35

Mødegange: 15

Lektioner: 13,50

Underviser: Birgitte Deibjerg

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 08-01-2020 13:40 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 08-01-2020 13:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 13:40 til
onsdag 20-05-2020 kl. 14:20

Lokation:

Sundbyvang

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20434

Første mødegang: 08-01-2020 13:40

Mødegange: 20

Lektioner: 18,00

Underviser: Bell Bohn-Willeberg, Annette Levanius, Susanne Petersen, Dave Ricardo Belgrave

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 08-01-2020 13:40 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 08-01-2020 13:40 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 13:40 til
onsdag 13-05-2020 kl. 14:20

Lokation:

Frederikssund Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20219

Første mødegang: 08-01-2020 13:40

Mødegange: 18

Lektioner: 16,20

Underviser: Rikke Hjorth

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 08-01-2020 13:45 on Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 08-01-2020 13:45 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

onsdag 08-01-2020 kl. 13:45 til
onsdag 24-06-2020 kl. 14:30

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201307

Første mødegang: 08-01-2020 13:45

Mødegange: 23

Lektioner: 23,00

Underviser: Maibritt Falengreen Astrup, Tina Nygaard, Pia Qvist

Træning for dig med slidgigt/artrose i hofte eller knæ 08-01-2020 13:45 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Træning for dig med slidgigt/artrose i hofte eller knæ Start: 08-01-2020 13:45 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Træning for dig med slidgigt/artrose i hofte eller knæ

Du kan træne på holdet både før og efter en operation – og måske kan din træning udelukke en operation. Har du svært ved at vedligeholde din træning hjemme, så kom og vær`med her, hvor du ved at der er nogen, som venter på dig. Træningen indeholder opvarmning, specifikke øvelser med henblik på øget stabilitet, muskelstyrke og koordination. Du øger din kropsbevidshed og bliver dermed bedre til at passe på dig selv. Træningen afsluttes med udspænding.

onsdag 08-01-2020 kl. 13:45 til
onsdag 10-06-2020 kl. 14:45

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: S8078

Første mødegang: 08-01-2020 13:45

Mødegange: 19

Lektioner: 23,75

Underviser: Pia Grønlund Gudmansen

Tilmeld nu
Undervisning i varmt vand 08-01-2020 14:00 on GOK Grindsted Se Mere Luk
Navn:Undervisning i varmt vand Start: 08-01-2020 14:00 Skole: GOK Grindsted Se Mere Luk
Undervisning i varmt vand

Pris: kr. 625,00. Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

onsdag 08-01-2020 kl. 14:00 til
onsdag 22-04-2020 kl. 14:40

Lokation:

Magion

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20502

Første mødegang: 08-01-2020 14:00

Mødegange: 14

Lektioner: 12,46

Underviser: Marie Sommer Pedersen

Afspænding/ Callanetics 08-01-2020 14:00 on ROSA Se Mere Luk
Navn:Afspænding/ Callanetics Start: 08-01-2020 14:00 Skole: ROSA Se Mere Luk
Afspænding/ Callanetics

Callanetics & afspænding Vikombinerer forskellige øvelser som styrker kroppen. Vi arbejder med øvelser for at forlænge væv og muskler som er for kort og for stramt. Øvelser somafspænder og udspænder muskler og bindevæv, holdnings korrigerende øvelser, venepumpe øvelser - alt i et roligt tempo. Vi har fokus på kropsbevidsthed,i forhold til egen egen formåen og resourcer. Medbring tæppe/pude og tøj egnet til bevægelse. Birgitte Rørstrøm er examineret afspændingspædagog, og har en lang erfaring som underviser i callanetics og arbejdet med kroppen.

onsdag 08-01-2020 kl. 14:00 til
onsdag 22-04-2020 kl. 15:10

Lokation:

Idrættens Hus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20211

Første mødegang: 08-01-2020 14:00

Mødegange: 14

Lektioner: 21,00

Underviser: Birgitte Rørstrøm

Tilmeld nu
Bevægelseslære i varmt vand 08-01-2020 14:00 on GOK Middelfart Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære i varmt vand Start: 08-01-2020 14:00 Skole: GOK Middelfart Se Mere Luk
Bevægelseslære i varmt vand

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

onsdag 08-01-2020 kl. 14:00 til
onsdag 06-05-2020 kl. 14:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201AM11

Første mødegang: 08-01-2020 14:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Kirsten Maj Pedersen, Martin Holm Lisberg, Josephine Klitgaard Jensen

Tilmeld nu
Pilates 08-01-2020 14:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 08-01-2020 14:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Pilates

Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Praktisk information: Lokalet ligger på 1. sal og der er ikke elevator.

onsdag 08-01-2020 kl. 14:00 til
onsdag 15-04-2020 kl. 15:00

Lokation:

Body Control Studio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20554

Første mødegang: 08-01-2020 14:00

Mødegange: 15

Lektioner: 19,95

Underviser: Thomas Sandberg

Tilmeld nu
Varmtvandsbassin 08-01-2020 14:00 on Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsbassin Start: 08-01-2020 14:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Varmtvandsbassin

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 14:00 til
onsdag 27-05-2020 kl. 14:45

Lokation:

Birkerød Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20844

Første mødegang: 08-01-2020 14:00

Mødegange: 20

Lektioner: 20,00

Underviser: Melissa Bendix Jensen, Jørgen Petersen

Tilmeld nu