Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Babysvømning 2 - 12 mdr 07-06-2019 10:30 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 07-06-2019 10:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 07-06-2019 kl. 10:30 til
fredag 06-09-2019 kl. 11:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280af

Første mødegang: 07-06-2019 10:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Babysvømning - Niveau 2 07-06-2019 11:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning - Niveau 2 Start: 07-06-2019 11:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning - Niveau 2

Babysvømning 2 er for babyer, som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem. I lærer endnu flere selvlivredningsmanøvrer, at slå koldbøtter i vandet og at dykke som delfiner. Ud over det er derselvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Fra den 31. marts 2018 skal baby benytte både en badeble og en badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købes i billetskranken, de fås i str. 0-3 år og koster75 kr.

fredag 07-06-2019 kl. 11:00 til
fredag 06-09-2019 kl. 11:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280ag

Første mødegang: 07-06-2019 11:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Lækker latin - workshop 07-06-2019 12:00 fr Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Lækker latin - workshop Start: 07-06-2019 12:00 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Lækker latin - workshop

Der er mange nysgerrige spørgsmål omkring holdet ”Lækker Latin”... Derfor laver vi en lille workshop før sommerferien, så alle kan komme og prøve dansen en enkelt gang:-) Både barslende og gravide er velkomne! Vi danser til lækre latinrytmer inden for stilarter som salsa, reggaeton, merenque, cha cha cha og bachata. Vi danser ikke pardans,"Lækker latin"- workshop er nogle hyggelige timer i et trygt dansefællesskab for kvinder med baby i maven eller baby i armene. Derer ingen krav til dine dansekundskaber – du skal bare have lyst til og glæde ved at danse til dejlig musik. Vi starter med en blid opvarmning. Og så går vi i gang medtrinene, somsammensættes til enkle koreografier, så alle kan være med. I latindansene arbejdes der meget med hoftebevægelser -deter særligt godt for gravide og barslende, fordi det styrker bækkenmuskulaturen ogøger blodgennemstrømningen i bækkenet, så både muskler og væv bliver smidige og eftergivelige. Også ryg og benstyrkes og spændte muskler løsner sig. Babyer er selvfølgelig velkomne og kan enten ligge og kigge på eller danse med i en slynge/vikle. Der er barnevognsparkering i Støberihallen og caféen er åben, hvis du trænger til frokost, babymoseller kaffe før dansen:-)

fredag 07-06-2019 kl. 12:00 til
fredag 07-06-2019 kl. 01:40

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19040

Første mødegang: 07-06-2019 12:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,00

Underviser: Lisbet Eldrup Mortensen

Tilmeld nu
Nada Yoga pinsekursus - for begyndere og fortsættere 08-06-2019 09:30 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Nada Yoga pinsekursus - for begyndere og fortsættere Start: 08-06-2019 09:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Nada Yoga pinsekursus - for begyndere og fortsættere

Nada Yoga. Lydens frigørende kraft- en meditativweekend med lyd-yoga, sang og musik For begyndere og fortsættere 8. - 10. juni lørdag - mandagkl. 9.30-12.45 På dette kursus vil vi udforske brugen af lyd i forbindelse med yoga og meditation i mange afskygninger. Mærk den frigørende effekt det har at åbne op, slippe hæmninger og sætte stemmen fri. Det handler ikke om at synge skønsang, men om at indleve og hengive sig til stemmens kraft. Når stemmen er åben og afspændt rammes tonerne ubesværet. Brugen af lyd har en generel afspændende og harmoniserende virkning og er dermed helende for både krop og sind. I løbet af kurset vil stress og uro stille og roligt slippe og du vil kunne synke ind i en dyb hvilen i dig selv. Samtidig vil du også kunne mærke hvordan du med lyd-yoga kan åbne op for en finere følsomhed overfor energi og dybere tilstande i meditation og afspænding. På kurset vil vi bruge en bred vifte af teknikker. Vi vil bl.a. chante OM, synge Kirtan og lytte til de indre lyde. Ud over metoder der arbejder med lyd vil kurset også indeholde: lette fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser, dybdeafspændingen Yoga Nidra, meditation samt stemmetræning og stemme frigørende øvelser At chante OM vil sige, at synge lyden OM med en dyb tone på en hel udånding. Kirtan er sangmeditation hvor vi synger lette indiske mantra-sange. Ved at gentage den samme tekst og melodi-linje igen og igen, lærer du hurtigt sangen og kan dermed uden anstrengelse hengive dig og nærmest lade sangen flyde igennem dig. At lytte til de indre lyde er en meditation hvor man ved at lukkede ører lytter til lyde der kommer indefra.Læs mere om meditation på de indre lyde her: https://www.yoga.dk/laesesalen/nada-yoga/

lørdag 08-06-2019 kl. 09:30 til
mandag 10-06-2019 kl. 12:45

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19689

Første mødegang: 08-06-2019 09:30

Mødegange: 3

Lektioner: 12,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Træn synet - styrk koncentrationen 08-06-2019 18:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Træn synet - styrk koncentrationen Start: 08-06-2019 18:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Træn synet - styrk koncentrationen

Træn syneti pinsen8.-10. juni lørdag kl.17.30-20.30 søndag kl.10.00-13.00 mandag kl.10.00-13.00 Ved træning af øjnenes bevægelser, med koncentrations-øvelser og forskellige former for afspænding og massage af øjnene kan vi selv bidrage til at forebygge eller forbedre et dårligt syn. Alle har glæde af at løsne spændinger ved øjnene. Yogaens øjenøvelser udnytter kroppens evne til at helbrede sig selv og påvirker derved hele kroppens balance. I undervisningen indgår foruden yogaens øjenøvelser også koncentrationsteknikken tratak, almindelige yoga- og åndedrætsøvelser samtafspænding og meditation.

lørdag 08-06-2019 kl. 18:00 til
mandag 10-06-2019 kl. 01:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19688

Første mødegang: 08-06-2019 18:00

Mødegange: 3

Lektioner: 12,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
BabyCafe 11-06-2019 09:30 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:BabyCafe Start: 11-06-2019 09:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
BabyCafe

På Babycafe bliver både du og den lille udfordret. Vi træner kroppen igennem, og det meste af tiden kan baby være med på armen. Motionsformen varierer over HIT, Yoga, crossfit, stram-op aerobic med fokus på at genfinde og bygge dig stærk på ny. Bækkenbundstræning, venepumpetømning og hensynstagende mavetræning er også en del af programmet. For de små laver vi sanse- og motoriklege, hvor vi tumler med dem på forskellige ting som bolde, tæpper og faldskærm. Der vil også komme inspiration til babymassage med forskellige temaer. Vi synger, leger med rim og remser og deler fagtesange. Til slut hygger vi os med en kop kaffe og lidt godt. Vi laver lidt vidensdeling og netværker med de øvrige deltagere og deres babyer. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster dette kr. 435,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Holdet er for dig som: - har født og gerne vil i formsammen med andre mødre -har lyst til attræne korrekt med professionel PersonligTræner - vil starte med træning, men der skal være plads til, at du kan tage babyen med - ønsker at blive den stærkeste og bedste af den du kan være - vil strammes op og måske tabe dig - vil styrke din bækkenbundsmuskulatur - vil opleve en træningsmåde, der bygger dig op og giver masser af energi -vil lege med dit barn på en udviklende måde -vil udfordre den lille, så den stimuleres mortorisk og sansemæssigt -vil stimulere dit barns sprog -vil hygge med dit barn, men måske ikke kan huske alle børnesangene -vil have en dejlig stund med andre mødre og deres små

tirsdag 11-06-2019 kl. 09:30 til
tirsdag 17-09-2019 kl. 11:30

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280an

Første mødegang: 11-06-2019 09:30

Mødegange: 10

Lektioner: 25,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel 11-06-2019 10:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel Start: 11-06-2019 10:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel

Træning 1-3 mdr. efter fødslen Du er blevet mor for nylig Du vil gerne generobre din krop med hensigtsmæssig og effektiv træning i selskab med andre nyblevne mødre Du har selvfølgelig dit barn med Under og efter graviditeten bliver dine mavemuskler mindre funktionelle, ryggen belastes mere end sædvanligt, og din bækkenbund er udsat, både mens du er gravid og under selve fødslen. På dette træningsholdhar viisær fokus pådisse områder for at komme i form igen men også for at forebygge gener senere hen. Herudover vil der være pulstræning uden hop og løb samt styrketræning af arme og ben. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen foregårmålrettet ogmed mulighed for individuel vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og blive stimuleret af, og der er naturligvis plads til at give mad og pusle dit barn i løbet af undervisningen. Det er en god ide at bruge gode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Hvis du efter dette hold har lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 3-6 mdr. efter fødslen, hvor tempoet sættes op og intensiteten øges, men stadig under kyndig og individuel vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 11-06-2019 kl. 10:30 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 12:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29715

Første mødegang: 11-06-2019 10:30

Mødegange: 3

Lektioner: 8,25

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Parhold 11-06-2019 16:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 11-06-2019 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding.

tirsdag 11-06-2019 kl. 16:30 til
tirsdag 02-07-2019 kl. 06:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29444

Første mødegang: 11-06-2019 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Aquaform for gravide 11-06-2019 16:45 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Aquaform for gravide Start: 11-06-2019 16:45 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Aquaform for gravide

Det er lige så vigtigt for gravide, som for andre, at holde sig i god form. De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m. Dette hold er for dig derønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet. Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene. Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop. Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 16.45. Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde! 6 mødegange. Kom i god tid den første gang, hvorholdet får information om regler ved bassintræning m.m..

tirsdag 11-06-2019 kl. 16:45 til
tirsdag 16-07-2019 kl. 06:00

Lokation:

Horsens Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19005

Første mødegang: 11-06-2019 16:45

Mødegange: 6

Lektioner: 9,60

Underviser: Hanne Byth

Tilmeld nu
Motion i naturen 11-06-2019 17:00 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Motion i naturen Start: 11-06-2019 17:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Motion i naturen

Motion i naturen - 3 mødegange Naturens ro og friske luft giver ny energi og velvære, og når du bruger kroppen aktivt, opnår du samtidig styrke og forbedret kondition. Motion i naturen forbedrer ikke alene din kondition og styrke. Det sænker også dit blodtryk, gør dig i bedre humør, styrker dit immunforsvar og sænker dit stressniveau. Så kom og vær med på dette hold, hvor vi kommer til at styrke de enkelte dele af kroppen gennem øvelser ved brug af egen kropsvægt og ting, der er omkring os i naturen. Vi kommer også til at lave øvelser der forbedrer vores kondition, og vi slutter af med at strække kroppen godt igennem, så du kan tage hjem med fornyet energi og velvære. Du kan være med uanset hvilket niveau du er på! Kom i tøj du kan bevæge dig i, ogsom passer til vejret. Husk vandflasken. For voksne og børn fra ca. 14 år! Vi mødes ved legepladsen i Bygholm Park. Husk tilmelding!

tirsdag 11-06-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 06:00

Lokation:

Bygholm Park

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19844

Første mødegang: 11-06-2019 17:00

Mødegange: 3

Lektioner: 3,90

Underviser: Celinah Malue Jakobsen

Tilmeld nu
Flergangsfødende 11-06-2019 17:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 11-06-2019 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 13.08.2019 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 11-06-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 27-08-2019 kl. 07:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29908

Første mødegang: 11-06-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Outdoor YOGA 1 11-06-2019 18:30 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Outdoor YOGA 1 Start: 11-06-2019 18:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Outdoor YOGA 1

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park! Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid Vinyasa yoga. Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding. At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance. Du behøver ikke at have dyrket yoga før. Alle kan være med! Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen. Husk at medbringe yogamåtte! Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op! Instruktør: Celinah Malou jakobsen/Per Zeeberg Nielsen. Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 11. juni til d. 27. august.

tirsdag 11-06-2019 kl. 18:30 til
tirsdag 11-06-2019 kl. 07:45

Lokation:

Bygholm Park

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19851

Første mødegang: 11-06-2019 18:30

Mødegange: 1

Lektioner: 1,60

Underviser: Celinah Malue Jakobsen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning for gravide 11-06-2019 18:55 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning for gravide Start: 11-06-2019 18:55 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning for gravide

Motion er essentielt for dit humør, det gør dig fysisk stærkere og giver dig overskud i din graviditet. Motion forebygger sukkersyge og andre svangerskabslidelser. Træning i vand er en skånsom motionsform, hvor du undgår de mange hårde "stød", somfrarådes,når du er gravid. Derfor er træning i vand med til at styrke dig til at møde alle faser i din graviditet med overskud, styrke og godt humør - ifølge British jorunal of obstetric and gynaecology. Vi træner hele kroppen til dejlig musik, hvor du får mulighed for at mærke dine muskler og føle din puls. Du vil blive udfordret på det niveau, du er på. Så kom endelig og vær med.

tirsdag 11-06-2019 kl. 18:55 til
tirsdag 17-09-2019 kl. 07:35

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280ao

Første mødegang: 11-06-2019 18:55

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 12-06-2019 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 12-06-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende OBS! I uge 17 ligger undervisningen torsdag den 25.4 kl. 09.30 og i uge 20 ligger undervisningen torsdag den 16.5. kl. 09.30. Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

onsdag 12-06-2019 kl. 09:30 til
onsdag 04-09-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29613

Første mødegang: 12-06-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Kropstræning i moderat tempo 12-06-2019 18:40 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i moderat tempo Start: 12-06-2019 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i moderat tempo

Fra 14. graviditetsuge For dig der ønsker lidt fart på, men gerne vil undgå hop og løb. Der er plads til dig med lettere graviditetsgener. Træningen sigter mod større velvære og mere energi i hverdagen. Vi vil beskæftige os med mavemusklernes opbygning og funktion (herunder den gravide mave), bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og arbejdsstillinger. Der trænes under vejledning af erfarne undervisere – stemningen er uhøjtidelig, og der er altid plads til spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer Smidighedstræning (da hormonet relaxin gør leddene løsere i graviditeten, vil visse muskler spænde ekstra op, hvilket vi forsøger at imødegå gennem smidighedstræning) Afspænding HUSK indendørs træningssko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

onsdag 12-06-2019 kl. 18:40 til
onsdag 03-07-2019 kl. 08:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29108

Første mødegang: 12-06-2019 18:40

Mødegange: 4

Lektioner: 8,00

Underviser: Jannie Schlaikjær Simonsen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 12-06-2019 18:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 12-06-2019 18:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 14.08. + 23.08. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 12-06-2019 kl. 18:45 til
onsdag 04-09-2019 kl. 09:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29426

Første mødegang: 12-06-2019 18:45

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Efterfødselstræning 13-06-2019 09:30 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning Start: 13-06-2019 09:30 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Efterfødselstræning

Torsdag kl. 9.30-10.30 - UNDERVISNINGEN ER PÅ LINDE ALLÉ 23, ODENSE M Ønsker du at komme i form efter din fødsel? Kan du tænke dig at gå på et hold med andre nybagte mødre? Der er maks. 8 deltagere på holdet, så der er tid til den enkelte deltager. Tag gerne din baby med til træning – vi bruger barnets vægt i en del af øvelserne, eller arbejder i en udgangsstilling, hvor din baby kan være nær dig og føle sig tryg. Sover dit barn i tidsrummet hvor vi træner, er der mulighed for at stille barnevognen i haven bag klinikken, hvortil der er et godt udsyn fra træningssalen.

torsdag 13-06-2019 kl. 09:30 til
torsdag 22-08-2019 kl. 10:30

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-360

Første mødegang: 13-06-2019 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Katrine Hoffmann

Tilmeld nu
Sommer workshop 13-06-2019 13:00 to DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Sommer workshop Start: 13-06-2019 13:00 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Sommer workshop

Vi slutter sæsonen af med en sommer-workshop, hvor vi prøver forskellige sjove træningsformer af i det fri. Husk noget at ligge på: Yogamåtte, håndklæde eller tæppe. Vi skal også more os med dansemotion. Til slut er DOF Kronborg Motion vært med kaffe og kringle.

torsdag 13-06-2019 kl. 13:00 til
torsdag 13-06-2019 kl. 05:00

Lokation:

Flynderupgård

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 201957

Første mødegang: 13-06-2019 13:00

Mødegange: 1

Lektioner: 9,00

Underviser: Christina Lorenzen, Christina Ziegler, Annika Johansson

Tilmeld nu
Efterfødsel 13-06-2019 13:15 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 13-06-2019 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 13-06-2019 kl. 13:15 til
torsdag 05-09-2019 kl. 04:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29540

Første mødegang: 13-06-2019 13:15

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 13-06-2019 16:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 13-06-2019 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den15.08. - 29.08. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 13-06-2019 kl. 16:00 til
torsdag 05-09-2019 kl. 06:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29427

Første mødegang: 13-06-2019 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Qi Gong 1 13-06-2019 18:00 to Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Qi Gong 1 Start: 13-06-2019 18:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Qi Gong 1

I juni og august er der fokus på de voksne, og i juli måned er der fokus på Familieqigong. Det betyder, at du kan tage børn med. Børn under 12 år skal være ifølge med voksne, og betaler 1/2 pris. I august sætter vifokus på øvelser, der henvender sig til børnene - vi leger Qigong! Men de voksne bliver også udfordret. Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand. Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred. Deltagerne kan væretravle erhvervsaktive, personer istressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker derlider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv. Vi vil hver gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende. Derfor er Qi Gong for alle, uanset fysisk tilstand! Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i. Man kan tilmelde sig en dato, men kan også blot møde op! Der er Qi Gong i Bygholm Park 2019 alle torsdage fra d. 13. juni til d. 29. august

torsdag 13-06-2019 kl. 18:00 til
torsdag 13-06-2019 kl. 07:15

Lokation:

Bygholm Park

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19831

Første mødegang: 13-06-2019 18:00

Mødegange: 1

Lektioner: 1,60

Underviser: Per Engholm

Tilmeld nu
Det digitale moderskab 14-06-2019 10:00 fr apa Se Mere Luk
Navn:Det digitale moderskab Start: 14-06-2019 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Det digitale moderskab

Hvordan bruger du de sociale medier? Debatarrangement for primært nybagte mødre, men gravide, spædbørn, og tumlinger er meget velkomne, og der vil være plads til både at amme, lege, trøste og skifte ble. Forfatter Julie Ugleholdt, som er aktuel med bogen Projekt Baby: Mit første år som uperfekt mor, står klar med et inspirerende og engagerende debatoplæg om hvordan det kan være svært at navigere imoderskabet, med vores nye liv i onlinefællesskaber på diverse termin- og babygrupper. Læs mere om Julie Ugleholdt på pinkmoonpublishing.com eller følg hende på instagram @julieugleholdt. Pernille Kristine Møller engagerer publikum med spørgsmål og styrer debatten. Pernille er en erfaren foredragsholder og ekspert i sociale medier. Pernille ejer kommunikationsbureauet Curated (@curateddenmark) og har nu igennem syv år arbejdet om trendforsker, hvor hun opsætter fremtidsscenarier om livsstilstendenser. 10.00 - 10.45 Debatrunde 1: Det gode eksempel - onlinefællesskaber Oplæg ved Julie Ugleholdt Modereret af Pernille Kristine Møller Julie tager udgangspunkt i sin egen historie, hvor hun imoderskabet for alvor stiftede bekendtskab med de positive og negative konsekvenser, som en online færden kan medføre. I den ensomme barselsperiode oplevede hun alt fra støttende kommentarer til mor-shaming på de sociale medier. Den første debatrunde vil fokusere på, hvordan man kan benytte onlinefællesskaber til sin fordel. 10.45 - 11.00 Pause 11.00 - 12.00 Debatrunde 2: Det dårlige eksempel - onlinefællesskaber/ekkokamre Oplæg ved Julie Ugleholdt Modereret af Pernille Kristine Møller I øjenhøjde med publikum vil Julie gerne diskutere, hvordan onlinefællesskaber bliver brugt, hvad de bliver brugt til, og hvordan vi sammen kan blive bedre til at holde en god tone, når vi kommunikerer med vores digitale bekendtskaber. Til debatoplægget vil du blive klogere på din egen digitale dannelse og gå der fra med nye tanker om, hvordan du selv kan være med til at gøre onlinefællesskaber til et bedre sted at være. Vi glæder os til at møde dig til formiddagsdebat på apa.

fredag 14-06-2019 kl. 10:00 til
fredag 14-06-2019 kl. 11:50

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29936

Første mødegang: 14-06-2019 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,50

Underviser:

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 14-06-2019 11:40 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 14-06-2019 11:40 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 14-06-2019 kl. 11:40 til
fredag 30-08-2019 kl. 01:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29710

Første mødegang: 14-06-2019 11:40

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Babysvømning 3 - 18 mdr. 15-06-2019 08:15 Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 3 - 18 mdr. Start: 15-06-2019 08:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Babysvømning 3 - 18 mdr.

Babysvømning for børn fra ca. 3 til 18 måneder. Dette er et kort kursus på 4 mødegange, da vi holder fri i juli måned. Nyt hold starter d. 10. august. Mor eller far er den person, der skal tilmeldes kurset, og send gerne en mail til mc@suof.dk med oplysning om barnets alder og navn. Undervisning i babysvømning skalgive børnene en god og tryg start på at være i vandet – der undervises på børnenes præmisser, og derfor er der en forudsigelighed i forløbet. Der er også tid i vandet til at forældrene kan nyde deres barns glæde og behag ved at svømme og være i vandet. Alle er født med et naturligt forhold til vand. At begynde svømning tidligt, giver barnet en tryghed i det våde element. Barnet lærer at dykke og derved at være tryg - også under vandet, hvilket giver barnet mulighed for at lære at svømme tidligt og derigennem få enherlig følelse af frihed og selvtillid. Vi har en goddagsang hver gang ogderefter sanglege. Det skaber tryghed, når det er de samme sange og sanglege vi har hver gang, da det skaber genkendelighed – de samme sange og øvelser kan også skabe tryghed for barnet, når man kommer i en anden svømmehal. Undervejs vil børneneblive mere aktive og kan være med til de bevægelser og fagter, som hører til de kendte sange og sanglege. Instruktøren kommer rundt til alle forældrene, ogunderviser i forskellige holdegreb og teknikker mellem forælder og baby, og forældrene lærer selv at bruge øvelserne sammen med deres baby. Målet er at barnet bliver så selvhjulpent som mulig uden brug af hjælpemidler og oplever fysisk frihed med stor bevægelsesmulighed. Motorikken udvikles og alle barnets sanser påvirkes ved vandaktiviteter. De første mødegange er det helt almindeligt, at baby ikke kan være i vandet i alle 35 minutter. Det er træthed og alle de nye indtryk, der skaber uroen, og så er det fint, at man står op af bassinet og bruger god tid til at tørre og pusle færdig. Instruktøren kommer med forslag til individuel udvikling hos hvert barn, hvisde godt kan bruge mere udfordring. Hvis derer tydelige tegn på, at et af børnene har brug for at gå langsomt frem, så overdynger vi ikke forældrene med en masse øvelser, som vil stresse barnet og skabe utryghed. Instruktør: Majken Stein ogUlla Allesø. Før I går i vandet – LÆS DEN TILSENDTE INFORMATION OM FORÆLDRE I BASSIN! - I omklædningsrummet findes badekar og puslepuder. Såvel barn som forældre skal vaske sig grundigt inden benyttelse af bassin. Ingen make-up og smykker i bassinet. Håret skal vaskes ellers benyttes badehætte. Det er meget vigtigt, at baby har ble-bade-bukser i den rigtige størrelse, så de "holder tæt" - bakterier i vandet vil betyde lukning af bassinet i min. 1 døgn. Gode råd – afsæt god tid, så der skabes en rolig og harmonisk atmosfære. Husk - håndklæder, badetøj, bleer, drikke/mad til barnet efter badet (da børn ofte er tørstige efter svømning), oglegetøj til barnet under omklædningen. Der skal bruges tætsluttende blebadebukser til baby. Giv barnet en hue på efter svømning, da spædbørn mister en del varme fra hovedet, og det kan være koldt for dem, at komme op af vandet.Der kan deltage 1 voksen i bassin sammen med hvert barn. Den anden forælder, må gerne kikke på!

lørdag 15-06-2019 kl. 08:15 til
lørdag 06-07-2019 kl. 08:50

Lokation:

Horsens Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19293

Første mødegang: 15-06-2019 08:15

Mødegange: 4

Lektioner: 4,00

Underviser: Ulla Allesø, Majken Stein

Tilmeld nu
Babysvømning 3 - 18 mdr. 15-06-2019 08:55 Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 3 - 18 mdr. Start: 15-06-2019 08:55 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Babysvømning 3 - 18 mdr.

Babysvømning for børn fra ca. 3 til 18 måneder. Dette er et kort kursus på 4 mødegange, da vi holder fri i juli måned. Nyt hold starter d. 10. august. Mor eller far er den person, der skal tilmeldes kurset, og send gerne en mail til mc@suof.dk med oplysning om barnets alder og navn. Undervisning i babysvømning skalgive børnene en god og tryg start på at være i vandet – der undervises på børnenes præmisser, og derfor er der en forudsigelighed i forløbet. Der er også tid i vandet til at forældrene kan nyde deres barns glæde og behag ved at svømme og være i vandet. Alle er født med et naturligt forhold til vand. At begynde svømning tidligt, giver barnet en tryghed i det våde element. Barnet lærer at dykke og derved at være tryg - også under vandet, hvilket giver barnet mulighed for at lære at svømme tidligt og derigennem få enherlig følelse af frihed og selvtillid. Vi har en goddagsang hver gang ogderefter sanglege. Det skaber tryghed, når det er de samme sange og sanglege vi har hver gang, da det skaber genkendelighed – de samme sange og øvelser kan også skabe tryghed for barnet, når man kommer i en anden svømmehal. Undervejs vil børneneblive mere aktive og kan være med til de bevægelser og fagter, som hører til de kendte sange og sanglege. Instruktøren kommer rundt til alle forældrene, ogunderviser i forskellige holdegreb og teknikker mellem forælder og baby, og forældrene lærer selv at bruge øvelserne sammen med deres baby. Målet er at barnet bliver så selvhjulpent som mulig uden brug af hjælpemidler og oplever fysisk frihed med stor bevægelsesmulighed. Motorikken udvikles og alle barnets sanser påvirkes ved vandaktiviteter. De første mødegange er det helt almindeligt, at baby ikke kan være i vandet i alle 35 minutter. Det er træthed og alle de nye indtryk, der skaber uroen, og så er det fint, at man står op af bassinet og bruger god tid til at tørre og pusle færdig. Instruktøren kommer med forslag til individuel udvikling hos hvert barn, hvisde godt kan bruge mere udfordring. Hvis derer tydelige tegn på, at et af børnene har brug for at gå langsomt frem, så overdynger vi ikke forældrene med en masse øvelser, som vil stresse barnet og skabe utryghed. Instruktør: Majken Stein ogUlla Allesø. Før I går i vandet – LÆS DEN TILSENDTE INFORMATION OM FORÆLDRE I BASSIN! - I omklædningsrummet findes badekar og puslepuder. Såvel barn som forældre skal vaske sig grundigt inden benyttelse af bassin. Ingen make-up og smykker i bassinet. Håret skal vaskes ellers benyttes badehætte. Det er meget vigtigt, at baby har ble-bade-bukser i den rigtige størrelse, så de "holder tæt" - bakterier i vandet vil betyde lukning af bassinet i min. 1 døgn. Gode råd – afsæt god tid, så der skabes en rolig og harmonisk atmosfære. Husk - håndklæder, badetøj, bleer, drikke/mad til barnet efter badet (da børn ofte er tørstige efter svømning), oglegetøj til barnet under omklædningen. Der skal bruges tætsluttende blebadebukser til baby. Giv barnet en hue på efter svømning, da spædbørn mister en del varme fra hovedet, og det kan være koldt for dem, at komme op af vandet.Der kan deltage 1 voksen i bassin sammen med hvert barn. Den anden forælder, må gerne kikke på!

lørdag 15-06-2019 kl. 08:55 til
lørdag 06-07-2019 kl. 09:30

Lokation:

Horsens Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19295

Første mødegang: 15-06-2019 08:55

Mødegange: 4

Lektioner: 4,00

Underviser: Ulla Allesø, Majken Stein

Tilmeld nu
Mindfulness - effekten på KOL og fysisk og psykisk sundhed 15-06-2019 10:00 Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Mindfulness - effekten på KOL og fysisk og psykisk sundhed Start: 15-06-2019 10:00 Skole: Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Mindfulness - effekten på KOL og fysisk og psykisk sundhed

Målgruppe Undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler Mål og indhold En stadigt voksende mængde forskning indikerer, at mindfulness kan afhjælpe psykologiske og fysiske problematikker hos raske såvel som syge personer. Mindfulness-baseret terapi har vist sig at være effektivt til at lindre angst, depression, stress og sågar fysiske smerter. Ny forskning tyder desuden på, at mindfulness-træning kan lindre angst og depression blandt personer med kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL). Du vil under dette foredrag blive klogere på, hvad mindfulness er, hvad forskningen siger om effekten af mindfulnessbaseret terapi, og hvordan man kan bruge mindfulness i dagligdagen. Underviser Psykolog og ph.d.-stud. Ingeborg Farver-Vestergaard. Ingeborg Farver-Vestergaard er psykolog og ph.d.-studerende ved Aarhus Universitet og Aarhus Universitetshospital. Hun står bag forskningen i mindfulness-træning ved KOL, og har gennem flere år arbejdet som psykolog i forbindelse med KOL-rehabilitering ved Aarhus Universitetshospital. Tid Lørdag den 15. juni 2019, kl. 10-13 (let frokost fra kl. 12.30-13.00) Sted apa, Borgervænget 7A, 1,sal, 2100 Kbh Ø Pris 180 kr for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler 720 kr for andre undervisere Tilmeldingsfrist Fredag den 31. maj 2019 Tilmelding og betaling Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20. Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto:Reg.nr. 7118, kontonr. 0001628463 Kursusgebyret kan kun refunderes senest 14 dage før kursets start. Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. udover kursusprisen. Se opslag i pdf hér

lørdag 15-06-2019 kl. 10:00 til
lørdag 15-06-2019 kl. 01:00

Lokation:

APA, København Ø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19314

Første mødegang: 15-06-2019 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Ingeborg Farver-Vestergaard

Tilmeld nu
YIN-søndag 16-06-2019 12:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:YIN-søndag Start: 16-06-2019 12:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
YIN-søndag

YIN-YOGA m Carina. • Yin Yoga -Alle kan være med. • Yin Yoga- liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter.• Yin Yoga øger fleksibilitet og smidighed. • Yin Yoga er aktiv restitution. • Effektivt mod stress-mindfullness med kroppen.• Yin Yoga har healende og lindrende virkning på skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere. I det fysiske aspekt arbejdes der i Yin Yoga med hele kroppens bindevæv. 7% af kroppen består af bindevæv. Når bindevævet er blødt og elastisk giver det plads til muskler og knogler, som derved får bedre og mere bevægelsesfrihed. Ved de lange afslappede stræk og kompressioner i Yin yoga frigives de naturlige fibre kollagen og elastan, der holder kroppen fugtig indefra. Det virker som olie til dine sener og led, som derved strækker sig nemmere. Har du skade, har yin yoga en helende og genopbyggende effekt.Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv (også kaldet fascia). Yin yoga foregår roligt og har en markant virkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter fåøvelser. Når det sker bliver åndedrættet roligt og tankerne mere harmoniske. Derfor kan yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, da øvelserne giver en meditativ virkning.Når man dyrker yin yoga opnås samme restituerende effekt som ved søvn og derfor kan yin yoga anvendes som en form for aktiv restitution. Ved stress eller efter svær sygdom er yin yogaen et godt redskab til ”at komme sig” og en let måde at sørge for at være tanket op og måske med tiden giver en større forståelse for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile. Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance og styrke korrekt kropsholdning. Det er nødvendigt at tilmelde sig kurset på forhånd. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort.

søndag 16-06-2019 kl. 12:00 til
søndag 16-06-2019 kl. 02:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5299

Første mødegang: 16-06-2019 12:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Carina Saatterup

Tilmeld nu
Intensivt daghold begyndere og fortsættere 17-06-2019 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Intensivt daghold begyndere og fortsættere Start: 17-06-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Intensivt daghold begyndere og fortsættere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Som elev på det intensive daghold kommer du til at deltage i en levende proces som giver dig mulighed for at opdage noget nyt i dig selv. Kurset er først og fremmest baseret på at du lærer øvelser og teknikker som du senere kan anvende når du er alene. Samtidig er kurset et møde mellem mennesker hvor vi styrker hinanden ved at arbejde med yoga og meditation sammen.

mandag 17-06-2019 kl. 10:00 til
fredag 28-06-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19523

Første mødegang: 17-06-2019 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati, Carsten Caroc

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 17-06-2019 15:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 17-06-2019 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 19.08. + 02.09. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 17-06-2019 kl. 15:45 til
mandag 09-09-2019 kl. 06:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29428

Første mødegang: 17-06-2019 15:45

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Outdoor YOGA 2 18-06-2019 18:30 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Outdoor YOGA 2 Start: 18-06-2019 18:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Outdoor YOGA 2

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park! Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid Vinyasa yoga. Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding. At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance. Du behøver ikke at have dyrket yoga før. Alle kan være med! Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen. Husk at medbringe yogamåtte! Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op! Instruktør: Celinah Malou jakobsen/Per Zeeberg Nielsen. Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 11. juni til d. 27. august.

tirsdag 18-06-2019 kl. 18:30 til
tirsdag 18-06-2019 kl. 07:45

Lokation:

Bygholm Park

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19852

Første mødegang: 18-06-2019 18:30

Mødegange: 1

Lektioner: 1,60

Underviser: Celinah Malue Jakobsen

Tilmeld nu
Efterfødsel 20-06-2019 13:15 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 20-06-2019 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 20-06-2019 kl. 13:15 til
torsdag 12-09-2019 kl. 04:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29542

Første mødegang: 20-06-2019 13:15

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Qi Gong 2 20-06-2019 18:00 to Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Qi Gong 2 Start: 20-06-2019 18:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Qi Gong 2

I juni og august er der fokus på de voksne, og i juli måned er der fokus på Familieqigong. Det betyder, at du kan tage børn med. Børn under 12 år skal være ifølge med voksne, og betaler 1/2 pris. I august sætter vifokus på øvelser, der henvender sig til børnene - vi leger Qigong! Men de voksne bliver også udfordret. Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand. Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred. Deltagerne kan væretravle erhvervsaktive, personer istressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker derlider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv. Vi vil hver gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende. Derfor er Qi Gong for alle, uanset fysisk tilstand! Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i. Man kan tilmelde sig en dato, men kan også blot møde op! Der er Qi Gong i Bygholm Park 2019 alle torsdage fra d. 13. juni til d. 29. august

torsdag 20-06-2019 kl. 18:00 til
torsdag 20-06-2019 kl. 07:15

Lokation:

Bygholm Park

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19832

Første mødegang: 20-06-2019 18:00

Mødegange: 1

Lektioner: 1,60

Underviser: Per Engholm

Tilmeld nu
Efterfødsel 24-06-2019 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 24-06-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 24-06-2019 kl. 12:45 til
mandag 16-09-2019 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29541

Første mødegang: 24-06-2019 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Flergangsfødende 24-06-2019 16:15 ma apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 24-06-2019 16:15 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 26.08.2019 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 24-06-2019 kl. 16:15 til
mandag 09-09-2019 kl. 06:40

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29910

Første mødegang: 24-06-2019 16:15

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Outdoor YOGA 3 25-06-2019 18:30 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Outdoor YOGA 3 Start: 25-06-2019 18:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Outdoor YOGA 3

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park! Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid Vinyasa yoga. Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding. At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance. Du behøver ikke at have dyrket yoga før. Alle kan være med! Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen. Husk at medbringe yogamåtte! Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op! Instruktør: Celinah Malou jakobsen/Per Zeeberg Nielsen. Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 11. juni til d. 27. august.

tirsdag 25-06-2019 kl. 18:30 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 07:45

Lokation:

Bygholm Park

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19853

Første mødegang: 25-06-2019 18:30

Mødegange: 1

Lektioner: 1,60

Underviser: Celinah Malue Jakobsen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 25-06-2019 18:40 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 25-06-2019 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den27.08. + 10.09. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 25-06-2019 kl. 18:40 til
tirsdag 17-09-2019 kl. 09:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29429

Første mødegang: 25-06-2019 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Efterfødsel 26-06-2019 12:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 26-06-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

onsdag 26-06-2019 kl. 12:45 til
onsdag 18-09-2019 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29543

Første mødegang: 26-06-2019 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 27-06-2019 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 27-06-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende OBS! Første undervisningsgang er en torsdag, derefter bliver undervisningsdagen onsdag. Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 27-06-2019 kl. 09:30 til
onsdag 25-09-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29614

Første mødegang: 27-06-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Qi Gong 3 27-06-2019 18:00 to Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Qi Gong 3 Start: 27-06-2019 18:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Qi Gong 3

I juni og august er der fokus på de voksne, og i juli måned er der fokus på Familieqigong. Det betyder, at du kan tage børn med. Børn under 12 år skal være ifølge med voksne, og betaler 1/2 pris. I august sætter vifokus på øvelser, der henvender sig til børnene - vi leger Qigong! Men de voksne bliver også udfordret. Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand. Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred. Deltagerne kan væretravle erhvervsaktive, personer istressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker derlider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv. Vi vil hver gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende. Derfor er Qi Gong for alle, uanset fysisk tilstand! Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i. Man kan tilmelde sig en dato, men kan også blot møde op! Der er Qi Gong i Bygholm Park 2019 alle torsdage fra d. 13. juni til d. 29. august

torsdag 27-06-2019 kl. 18:00 til
torsdag 27-06-2019 kl. 07:15

Lokation:

Bygholm Park

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19833

Første mødegang: 27-06-2019 18:00

Mødegange: 1

Lektioner: 1,60

Underviser: Per Engholm

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 27-06-2019 18:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 27-06-2019 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den29.08. + 12.09. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 27-06-2019 kl. 18:40 til
torsdag 19-09-2019 kl. 09:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29430

Første mødegang: 27-06-2019 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Tarmskylning 28-06-2019 17:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Tarmskylning Start: 28-06-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Tarmskylning

Tarmskylning er en indre "hovedrengøring" med det formål at rense ud, løsne spændinger og give de indre organer tiltrængt hvile. Du drikker varmt fysiologisk saltvand og i kombination med5 enkle yogaøvelserskylles kroppen igennem.Efter tarmskylningen skyller du på en enkel måde maven og næsen, og efter et hvil spiser du et specielt tillavet måltid. Dutager det med ro resten af dagen og de efterfølgende 10 dage følger du en speciel vegetabilsk diæt. Tarmskylningen og den efterfølgende diæt giver en effektiv udrensning af kroppen. Klare sanser, større følsomhed og mere energi er resultatet.

fredag 28-06-2019 kl. 17:00 til
lørdag 29-06-2019 kl. 03:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19696

Første mødegang: 28-06-2019 17:00

Mødegange: 2

Lektioner: 11,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Eva - Ekstra gang 29-06-2019 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Eva - Ekstra gang Start: 29-06-2019 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Eva - Ekstra gang

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold. obs undervisningen ligge mandag d. 17. december kl. 19.00

lørdag 29-06-2019 kl. 09:00 til
lørdag 29-06-2019 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29222

Første mødegang: 29-06-2019 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Sommer kursus i uge 27 01-07-2019 09:00 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Sommer kursus i uge 27 Start: 01-07-2019 09:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Sommer kursus i uge 27

På dette kursus vil vi gå i dybden med yogaens mangfoldighed og mærke den særlige intensitet der opstår, når du arbejder med teknikkerne i længere tid og flere dage i træk. Holdet er for alle niveauer. Vi vil fordybe os i Hatha yogaens Asanas/ fysiske øvelser og udforske hvordan flow og detaljer opleves i kroppen. Hvordan mærker du energi, begrænsninger og åbenhed i kroppen og hvordan påvirker det dit sind, er nogle af aspekterne, som vi vil arbejde med. Nogle gange er vi nød til at skrue helt ned for tempoet i øvelserne, for virkelig at fastholde opmærksomheden i kroppen og mærke hvordan kroppen responderer på bevægelserne. Så du kan forvendte en blid og alligevel udfordrende tilgang til øvelserne. Pranayama eller åndedræts øvelser er en meget central del at yogaen fordi, det giver en stor oplevelse af, at du kan påvirke dit energiniveau i kroppen og dit åndedræt har stor sammenhæng med din mentale sindstilstand. Når vi laver åndedrætsøvelser træner du din evne til at opleve og kontrollere dit åndedræt. Yoga Nidra eller dybdeafspænding er en måde at stilne kroppen og den almindelige tankestrøm og bevæge sig ned i sindets dybere lag. Det kan give dig en følelse af dyb hvile og restituering. Det er også en måde at styrke din visualiserings evne. Vi vil arbejde med meditations teknikken Anta Mauna Indre stilhed. Dette er en teknik der træner dig i stilne den almindelige hverdags tankestrøm, ved at kigge på hvad det er for nogle tanker der fylder dig. Når du accepterer de tanker der er, kan du lettere gøre dig fri af dem. Du kan også træne din opmærksomhed på hvornår og hvordan du rækker din bevidsthed udad eller indad. Yoga kan kun opleves ved at gøre det selv, alligevel kan det øge ens forståelse for teknikkerne, når man kender tilfilosofien omkring dem. Derfor vil vi beskæftige os med nogle af de begreber, som yogaen bruger til at beskrive verdenen og sindet og hvordan du kan opleve en større samhørighed i din hverdag. Undervisningen foregår i Nordisk Yogas lokaler fra kl. 9.00 -13:00 alle dage Underviser Maria Lundgaard

mandag 01-07-2019 kl. 09:00 til
fredag 05-07-2019 kl. 01:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5364

Første mødegang: 01-07-2019 09:00

Mødegange: 5

Lektioner: 25,00

Underviser: Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Efterfødsel 01-07-2019 09:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 01-07-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! Første mødegang er kl. 09.30 - 12.15, herefter bliver undervisningstidspunktet kl. 12.45 - 15.30. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 01-07-2019 kl. 09:30 til
mandag 30-09-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29544

Første mødegang: 01-07-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Havn, Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Yoga, mindfulness og kreativitet for børn 6-9 år 01-07-2019 09:30 ma Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Yoga, mindfulness og kreativitet for børn 6-9 år Start: 01-07-2019 09:30 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Yoga, mindfulness og kreativitet for børn 6-9 år

Yoga for børn styrker og strækker kroppen -vi synger og danser, fordyber os i kreative aktiviteter og hører historier og har det sjovt! Yoga styrker børnenes kropsbevidsthed, træner styrke, balance og smidighed, og de lærer redskaber til selvregulering. Fredag inviteres forældrene til at være med til en time, som børnene underviser – hvis de har lyst – så de kan vise, hvad de har lært.

mandag 01-07-2019 kl. 09:30 til
fredag 05-07-2019 kl. 01:00

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19999

Første mødegang: 01-07-2019 09:30

Mødegange: 5

Lektioner: 22,50

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
Sommer Yoga i uge 27-32 01-07-2019 16:30 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Sommer Yoga i uge 27-32 Start: 01-07-2019 16:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Sommer Yoga i uge 27-32

Yoga Sommer kursus. Sted:Tolderlundsvej 7- 5000 Odense C. Bemærk at onsdag d. 3/7 kl. 9-10.30 undervises der på Buchwaldsgade 35, kld. Kurset er tilrettelagt således, at alle kan deltage.Du er velkommentil at deltage så meget som du vil på alle holdene.Du skal dog huskeat tilmelde dig ét kursus. Eller du kan komme drop-in. Pris:75 kr. som betales kontant eller med Mobilepay til underviseren: 96626 Der undervisesmandag kl. 16.30-18 & 18.15-19.45 og onsdag kl. 9-10.30, 16.30-18 & 18.15-19.45. Undervisere: Uge 27: Heidie Uge 28: Senay Uge 29: Rikke Uge 30: Hanne Uge 31: Heidie Uge 32: Karen Margrethe

mandag 01-07-2019 kl. 16:30 til
mandag 05-08-2019 kl. 06:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5371

Første mødegang: 01-07-2019 16:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Heidie Løvendahl, Hanne Jørgensen, Karen Margrethe Aunsholt, Senay Jensen, Rikke Nørbo

Tilmeld nu
Mindful vandring om Bygholm Sø 01-07-2019 17:00 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Mindful vandring om Bygholm Sø Start: 01-07-2019 17:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Mindful vandring om Bygholm Sø

Mindfull Vandring om Bygholm Sø Bemærk, at turen er ca. 8 km lang. Vi går i et roligt tempo, men husk gode sko og drikkedunken. Tag med på denne vandretur og start ugen med nærvær, ro og sanselighed! Vi kommer til at gå og opholde os ismukke naturlige omgivelser i området omkring Bygholm Sø, samtidig med at vi laver forskellige mindfulness øvelser. Mindfulness handler om at være bevidst nærværende i det nuværende øjeblik. Og det kan være en måde at give vores krop og vores sind en pause fra hverdagens stress og bekymringer. Naturen kan hjælpe os med at forblive i nuet, for i naturen bliver vores sanser hele tiden påvirket, som når vi mærker varmen fra solen, hører lyden af vinden i træerne eller ser en smuk blomst. På turen går vi i stilhed med mobilerne slukkede og undervejs vil vi lave forskellige øvelser, hvor jeg guider opmærksomheden i forhold til kroppen, sanserne, åndedrættet og naturen omkring os. Øvelserne vil du kunne tage med dig og bruge i din hverdag. Det kræver ingen forudsætninger at deltage, udover du skal kunne gå og stå den tid turen tager. Husk godt fodtøj, tøj efter vejret, en vandflaske og evt. madpakke og te/kaffe. Vi mødes på parkeringspladsen i Åbjergskoven. Ring op på tlf. 23233711, hvis du ikke kan finde flokken! Guide er Celinah Malou Jakobsen, som er mindfulnessinstruktør og psykomotorisk terapeut.

mandag 01-07-2019 kl. 17:00 til
mandag 01-07-2019 kl. 08:00

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19826

Første mødegang: 01-07-2019 17:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Celinah Malue Jakobsen

Tilmeld nu
Sommer Yoga i uge 27-32 01-07-2019 18:15 ma Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Sommer Yoga i uge 27-32 Start: 01-07-2019 18:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Sommer Yoga i uge 27-32

Yoga Sommer kursus. Sted:Tolderlundsvej 7- 5000 Odense C. Bemærk at onsdag d. 3/7 kl. 9-10.30 undervises der på Buchwaldsgade 35, kld. Kurset er tilrettelagt således, at alle kan deltage.Du er velkommentil at deltage så meget som du vil på alle holdene.Du skal dog huskeat tilmelde dig ét kursus. Eller du kan komme drop-in. Pris:75 kr. som betales kontant eller med Mobilepay til underviseren: 96626 Der undervisesmandag kl. 16.30-18 & 18.15-19.45 og onsdag kl. 9-10.30, 16.30-18 & 18.15-19.45. Undervisere: Uge 27: Heidie Uge 28: Senay Uge 29: Rikke Uge 30: Hanne Uge 31: Heidie Uge 32: Karen Margrethe

mandag 01-07-2019 kl. 18:15 til
mandag 05-08-2019 kl. 07:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5372

Første mødegang: 01-07-2019 18:15

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Heidie Løvendahl, Hanne Jørgensen, Karen Margrethe Aunsholt, Senay Jensen, Rikke Nørbo

Tilmeld nu
Efterfødsel 02-07-2019 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 02-07-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 02-07-2019 kl. 09:30 til
tirsdag 24-09-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29545

Første mødegang: 02-07-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Hot Yoga Sommer i uge 27-32 02-07-2019 17:00 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hot Yoga Sommer i uge 27-32 Start: 02-07-2019 17:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hot Yoga Sommer i uge 27-32

Hot Yoga Sommer kursus. Sted: HOTTEN Buchwaldsgade 35, kld. - 5000 Odense C. Kurset er tilrettelagt således, at alle kan deltage.Du er velkommentil at deltage så meget som du vil på alle HOT holdene.Du skal dog huskeat tilmelde dig ét kursus. Eller du kan komme drop-in. Pris:100 kr. som betales kontant eller med Mobilepay til underviseren: 96626. Der undervises tirsdag kl. 17-18.30 & 18.45-20.15, torsdag kl. 8.30-10 og fredag kl. 9-10.30. Undervisere: Uge 27: Heidie Uge 28: Senay Uge 29: Rikke Uge 30: Ingen undervisning Uge 31: Heidie Uge 32: Karen Margrethe

tirsdag 02-07-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 06-08-2019 kl. 06:30

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5367

Første mødegang: 02-07-2019 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Heidie Løvendahl, Rikke Nørbo, Senay Jensen, Karen Margrethe Aunsholt

Tilmeld nu
Outdoor YOGA 4 02-07-2019 18:30 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Outdoor YOGA 4 Start: 02-07-2019 18:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Outdoor YOGA 4

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park! Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid Vinyasa yoga. Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding. At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance. Du behøver ikke at have dyrket yoga før. Alle kan være med! Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen. Husk at medbringe yogamåtte! Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op! Instruktør: Celinah Malou jakobsen/Per Zeeberg Nielsen. Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 11. juni til d. 27. august.

tirsdag 02-07-2019 kl. 18:30 til
tirsdag 02-07-2019 kl. 07:45

Lokation:

Bygholm Park

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19854

Første mødegang: 02-07-2019 18:30

Mødegange: 1

Lektioner: 1,60

Underviser: Per Zeeberg Nielsen

Tilmeld nu
Hot Yoga Sommer i uge 27-32 02-07-2019 18:45 ti Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hot Yoga Sommer i uge 27-32 Start: 02-07-2019 18:45 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hot Yoga Sommer i uge 27-32

Hot Yoga Sommer kursus. Sted: HOTTEN Buchwaldsgade 35, kld. - 5000 Odense C. Kurset er tilrettelagt således, at alle kan deltage.Du er velkommentil at deltage så meget som du vil på alle HOT holdene.Du skal dog huskeat tilmelde dig ét kursus. Eller du kan komme drop-in. Pris:100 kr. som betales kontant eller med Mobilepay til underviseren: 96626. Der undervises tirsdag kl. 17-18.30 & 18.45-20.15, torsdag kl. 8.30-10 og fredag kl. 9-10.30. Undervisere: Uge 27: Heidie Uge 28: Senay Uge 29: Rikke Uge 30: Ingen undervisning Uge 31: Heidie Uge 32: Karen Margrethe

tirsdag 02-07-2019 kl. 18:45 til
tirsdag 06-08-2019 kl. 08:15

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5368

Første mødegang: 02-07-2019 18:45

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Heidie Løvendahl, Rikke Nørbo, Senay Jensen, Karen Margrethe Aunsholt

Tilmeld nu
Sommer Yoga i uge 27-32 03-07-2019 09:00 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Sommer Yoga i uge 27-32 Start: 03-07-2019 09:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Sommer Yoga i uge 27-32

Yoga Sommer kursus. Sted:Tolderlundsvej 7- 5000 Odense C. Bemærk at onsdag d. 3/7 kl. 9-10.30 undervises der på Buchwaldsgade 35, kld. Kurset er tilrettelagt således, at alle kan deltage.Du er velkommentil at deltage så meget som du vil på alle holdene.Du skal dog huskeat tilmelde dig ét kursus. Eller du kan komme drop-in. Pris:75 kr. som betales kontant eller med Mobilepay til underviseren: 96626 Der undervisesmandag kl. 16.30-18 & 18.15-19.45 og onsdag kl. 9-10.30, 16.30-18 & 18.15-19.45. Undervisere: Uge 27: Heidie Uge 28: Senay Uge 29: Rikke Uge 30: Hanne Uge 31: Heidie Uge 32: Karen Margrethe

onsdag 03-07-2019 kl. 09:00 til
onsdag 07-08-2019 kl. 10:30

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5373

Første mødegang: 03-07-2019 09:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Heidie Løvendahl, Hanne Jørgensen, Karen Margrethe Aunsholt, Senay Jensen, Rikke Nørbo

Tilmeld nu
Yoga for gravide 03-07-2019 10:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for gravide Start: 03-07-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for gravide

Yoga for gravide. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen. Der vil være en mødegang hvor fødslens forskellige stadier gennemgås. Du er velkommen til at tage din partner med denne dag.

onsdag 03-07-2019 kl. 10:00 til
onsdag 07-08-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19677

Første mødegang: 03-07-2019 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Sommer Yoga i uge 27-32 03-07-2019 16:30 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Sommer Yoga i uge 27-32 Start: 03-07-2019 16:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Sommer Yoga i uge 27-32

Yoga Sommer kursus. Sted:Tolderlundsvej 7- 5000 Odense C. Bemærk at onsdag d. 3/7 kl. 9-10.30 undervises der på Buchwaldsgade 35, kld. Kurset er tilrettelagt således, at alle kan deltage.Du er velkommentil at deltage så meget som du vil på alle holdene.Du skal dog huske attilmelde dig ét kursus. Eller du kan komme drop-in. Pris:75 kr. som betales kontant eller med Mobilepay til underviseren: 96626. Der undervisesmandag kl. 16.30-18 & 18.15-19.45 og onsdag kl. 9-10.30, 16.30-18 & 18.15-19.45. Undervisere: Uge 27: Heidie Uge 28: Senay Uge 29: Rikke Uge 30: Hanne Uge 31: Heidie Uge 32: Karen Margrethe

onsdag 03-07-2019 kl. 16:30 til
onsdag 07-08-2019 kl. 06:00

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5374

Første mødegang: 03-07-2019 16:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Heidie Løvendahl, Hanne Jørgensen, Karen Margrethe Aunsholt, Senay Jensen, Rikke Nørbo

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 03-07-2019 17:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 03-07-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 03-07-2019 kl. 17:00 til
onsdag 14-08-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19620

Første mødegang: 03-07-2019 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Sommer Yoga i uge 27-32 03-07-2019 18:15 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Sommer Yoga i uge 27-32 Start: 03-07-2019 18:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Sommer Yoga i uge 27-32

Yoga Sommer kursus. Sted:Tolderlundsvej 7- 5000 Odense C. Bemærk at onsdag d. 3/7 kl. 9-10.30 undervises der på Buchwaldsgade 35, kld. Kurset er tilrettelagt således, at alle kan deltage.Du er velkommentil at deltage så meget som du vil på alle holdene.Du skal dog huske attilmelde dig ét kursus. Eller du kan komme drop-in. Pris:75 kr. som betales kontant eller med Mobilepay til underviseren: 96626. Der undervisesmandag kl. 16.30-18 & 18.15-19.45 og onsdag kl. 9-10.30, 16.30-18 & 18.15-19.45. Undervisere: Uge 27: Heidie Uge 28: Senay Uge 29: Rikke Uge 30: Hanne Uge 31: Heidie Uge 32: Karen Margrethe

onsdag 03-07-2019 kl. 18:15 til
onsdag 07-08-2019 kl. 07:45

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5375

Første mødegang: 03-07-2019 18:15

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Heidie Løvendahl, Hanne Jørgensen, Karen Margrethe Aunsholt, Senay Jensen, Rikke Nørbo

Tilmeld nu
Yoga and Meditation for Beginners 03-07-2019 19:30 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga and Meditation for Beginners Start: 03-07-2019 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga and Meditation for Beginners

Yoga and meditation taught in English. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and meditation. You will learn exercises and sequences that you can practise at home.

onsdag 03-07-2019 kl. 19:30 til
onsdag 14-08-2019 kl. 09:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19621

Første mødegang: 03-07-2019 19:30

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Gyanashakti ., Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Hot Yoga Sommer i uge 27-32 04-07-2019 08:30 to Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hot Yoga Sommer i uge 27-32 Start: 04-07-2019 08:30 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hot Yoga Sommer i uge 27-32

Hot Yoga Sommer kursus. Sted: HOTTEN Buchwaldsgade 35, kld. - 5000 Odense C. Kurset er tilrettelagt således, at alle kan deltage.Du er velkommentil at deltage så meget som du vil på alle HOT holdene.Du skal dog huskeat tilmelde dig ét kursus. Eller du kan komme drop-in. Pris:100 kr. som betales kontant eller med Mobilepay til underviseren: 96626. Der undervises tirsdag kl. 17-18.30 & 18.45-20.15, torsdag kl. 8.30-10 og fredag kl. 9-10.30. Undervisere: Uge 27: Heidie Uge 28: Senay Uge 29: Rikke Uge 30: Ingen undervisning Uge 31: Heidie Uge 32: Karen Margrethe

torsdag 04-07-2019 kl. 08:30 til
torsdag 08-08-2019 kl. 10:00

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5369

Første mødegang: 04-07-2019 08:30

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Heidie Løvendahl, Rikke Nørbo, Senay Jensen, Karen Margrethe Aunsholt

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 04-07-2019 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 04-07-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 04-07-2019 kl. 09:30 til
torsdag 26-09-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29615

Første mødegang: 04-07-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Qi Gong 4 - familie 04-07-2019 18:00 to Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Qi Gong 4 - familie Start: 04-07-2019 18:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Qi Gong 4 - familie

I juni og august er der fokus på de voksne, og i juli måned er der fokus på Familieqigong. Det betyder, at du kan tage børn med. Børn under 12 år skal være ifølge med voksne, og betaler 1/2 pris. I august sætter vifokus på øvelser, der henvender sig til børnene - vi leger Qigong! Men de voksne bliver også udfordret. Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand. Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred. Deltagerne kan væretravle erhvervsaktive, personer istressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker derlider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv. Vi vil hver gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende. Derfor er Qi Gong for alle, uanset fysisk tilstand! Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i. Man kan tilmelde sig en dato, men kan også blot møde op! Der er Qi Gong i Bygholm Park 2019 alle torsdage fra d. 13. juni til d. 29. august

torsdag 04-07-2019 kl. 18:00 til
torsdag 04-07-2019 kl. 06:45

Lokation:

Bygholm Park

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19834

Første mødegang: 04-07-2019 18:00

Mødegange: 1

Lektioner: 1,00

Underviser: Nanzie Jørgensen

Tilmeld nu
Hot Yoga Sommer i uge 27-32 05-07-2019 09:00 fr Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hot Yoga Sommer i uge 27-32 Start: 05-07-2019 09:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hot Yoga Sommer i uge 27-32

Hot Yoga Sommer kursus. Sted: HOTTEN Buchwaldsgade 35, kld. - 5000 Odense C. Kurset er tilrettelagt således, at alle kan deltage.Du er velkommentil at deltage så meget som du vil på alle HOT holdene.Du skal dog huskeat tilmelde dig ét kursus. Eller du kan komme drop-in. Pris:100 kr. som betales kontant eller med Mobilepay til underviseren: 96626. Der undervises tirsdag kl. 17-18.30 & 18.45-20.15, torsdag kl. 8.30-10 og fredag kl. 9-10.30. Undervisere: Uge 27: Heidie Uge 28: Senay Uge 29: Rikke Uge 30: Ingen undervisning Uge 31: Heidie Uge 32: Karen Margrethe

fredag 05-07-2019 kl. 09:00 til
fredag 09-08-2019 kl. 10:30

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5370

Første mødegang: 05-07-2019 09:00

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Heidie Løvendahl, Rikke Nørbo, Senay Jensen, Karen Margrethe Aunsholt

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 05-07-2019 17:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 05-07-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

fredag 05-07-2019 kl. 17:00 til
fredag 16-08-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19622

Første mødegang: 05-07-2019 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Yoga and Meditation for Beginners 06-07-2019 11:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga and Meditation for Beginners Start: 06-07-2019 11:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga and Meditation for Beginners

Yoga and meditation taught in English. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and meditation. You will learn exercises and sequences that you can practise at home.

lørdag 06-07-2019 kl. 11:00 til
lørdag 17-08-2019 kl. 01:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19623

Første mødegang: 06-07-2019 11:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Salsa Suelta 08-07-2019 10:00 ma Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:Salsa Suelta Start: 08-07-2019 10:00 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Salsa Suelta

SALSA SUELTA Salsa Suelta er Salsa, hvor man danser hver for sig ligesom i "linedance" ”Vi arbejder med de grundlæggende trin og bevægelser i den Cubanske Salsa. Vi har fokus på at få selvtillid i dansen, ro med musikken og i kroppen selvom og samtidig med at der er andre der danser ved siden af. Og så skal vi selvfølgelig grine med hinanden. Om underviseren: Maj-Britt Waagenes:"Jeg brænder for dans, bevægelse, musik, kultur, velvære og det at skabe glæde. Jeg har haft en Cubansk salsa danse skole på Barbados hvor jeg har boet i over 20 år.Nu har jeg taget danseglæden og de cubanske rytmer med hjem til Danmark og delerglædeligt ud af den."

mandag 08-07-2019 kl. 10:00 til
torsdag 11-07-2019 kl. 12:00

Lokation:

Fontanaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21910

Første mødegang: 08-07-2019 10:00

Mødegange: 3

Lektioner: 10,50

Underviser: Maj-Britt Karen Waagenes

Tilmeld nu
Traume Sensitiv Yoga & Neurovidenskab 08-07-2019 10:00 ma Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:Traume Sensitiv Yoga & Neurovidenskab Start: 08-07-2019 10:00 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Traume Sensitiv Yoga & Neurovidenskab

Traume Sensitiv Yoga & Neurovidenskab Kroppen, yoga, mindfulness og neurovidenskab er tema som er ved dukke op i nyere diskussion om mental sundhed. Som en krops baseret tiltag er Traume Sensitiv Yoga specifik udviklet til mennesker som har oplevet alt fra svigt til overgreb, psykisk såvel som fysisk som barn, ung og eller voksen og ikke trives. Dette kursus er en kombination of praksis og teori med vægt på praksis delen. Praksis delen: Du vil fåmulighed at opleve traume sensitive yoga på egen krop. Din tryghed er i centrum. Du vil altid få en invitation, et valg og mulighed for at mærke din krop i det omfang du vil og kan. Vi vil lave kropsbaserede øvelser (som kan være på en yoga måtte eller på en stol), der vil være mulighed for åndedrætsopmærksomme øvelser og mulighed for at øve os i hvile. Alle som har lyst kan lave Traume Sensitiv Yoga og alle er velkommen. Teori delen: Introduktion til neurobiologi Du vil også få en introduktion til hvordan traumatiske oplevelser kan påvirke vores hjerne, dvs. vores neurobiologi, og dermed vores forhold til os selv og andre. Vi vil også kommer ind på hvorfor det er vigtigt at huske kroppen og om muligheder for at lære at føle sig tryg i sin egen krop. Underviseren Krystyna er bl.a. Yogalærer og Traume Center Sensitiv Yoga Facilitator og Træner. Hendes undervisning er traume informeret og tager udgangspunkt i traumeteori, tilknytningsteori og neurovidenskab.

mandag 08-07-2019 kl. 10:00 til
torsdag 11-07-2019 kl. 03:00

Lokation:

Fontanaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21908

Første mødegang: 08-07-2019 10:00

Mødegange: 3

Lektioner: 21,00

Underviser: Krystyna Ann Jessica Kowalski

Tilmeld nu
LATIN MIX 08-07-2019 13:00 ma Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:LATIN MIX Start: 08-07-2019 13:00 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
LATIN MIX

LATIN MIX Latin Mix for alle! Enkle koreografier; Salsa, Bachata, reggaeton, chachacha, brazil.Få rørt kroppen og smile og lattermusklerne. Vi har fokus på at få selvtillid i dansen, ro med musikken og i kroppen selvom og samtidig med at der er andre der danser ved siden af. Om underviseren: Maj-Britt Waagenes:"Jeg brænder for dans, bevægelse, musik, kultur, velvære og det at skabe glæde. Jeg har haft en Cubansk salsa danse skole på Barbados hvor jeg har boet i over 20 år.Nu har jeg taget danseglæden og de cubanske rytmer med hjem til Danmark og delerglædeligt ud af den."

mandag 08-07-2019 kl. 13:00 til
torsdag 11-07-2019 kl. 03:00

Lokation:

Fontanaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21911

Første mødegang: 08-07-2019 13:00

Mødegange: 3

Lektioner: 10,50

Underviser: Maj-Britt Karen Waagenes

Tilmeld nu
Outdoor YOGA 5 09-07-2019 18:30 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Outdoor YOGA 5 Start: 09-07-2019 18:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Outdoor YOGA 5

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park! Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid Vinyasa yoga. Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding. At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance. Du behøver ikke at have dyrket yoga før. Alle kan være med! Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen. Husk at medbringe yogamåtte! Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op! Instruktør: Celinah Malou jakobsen/Per Zeeberg Nielsen. Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 11. juni til d. 27. august.

tirsdag 09-07-2019 kl. 18:30 til
tirsdag 09-07-2019 kl. 07:45

Lokation:

Bygholm Park

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19855

Første mødegang: 09-07-2019 18:30

Mødegange: 1

Lektioner: 1,60

Underviser: Per Zeeberg Nielsen

Tilmeld nu
Qi Gong 5 - familie 11-07-2019 18:00 to Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Qi Gong 5 - familie Start: 11-07-2019 18:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Qi Gong 5 - familie

I juni og august er der fokus på de voksne, og i juli måned er der fokus på Familieqigong. Det betyder, at du kan tage børn med. Børn under 12 år skal være ifølge med voksne, og betaler 1/2 pris. I august sætter vifokus på øvelser, der henvender sig til børnene - vi leger Qigong! Men de voksne bliver også udfordret. Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand. Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred. Deltagerne kan væretravle erhvervsaktive, personer istressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker derlider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv. Vi vil hver gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende. Derfor er Qi Gong for alle, uanset fysisk tilstand! Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i. Man kan tilmelde sig en dato, men kan også blot møde op! Der er Qi Gong i Bygholm Park 2019 alle torsdage fra d. 13. juni til d. 29. august

torsdag 11-07-2019 kl. 18:00 til
torsdag 11-07-2019 kl. 06:45

Lokation:

Bygholm Park

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19835

Første mødegang: 11-07-2019 18:00

Mødegange: 1

Lektioner: 1,00

Underviser: Nanzie Jørgensen

Tilmeld nu
Aquarytmik 15-07-2019 13:00 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Aquarytmik Start: 15-07-2019 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Aquarytmik

Aguarytmik er bevægelse i vand for rigtige vandhunde. Du vil gennem bevægelse, leg og musik få styrket dit kendskab til egen krop og bevægelsesmuligheder i vandet.

mandag 15-07-2019 kl. 13:00 til
lørdag 20-07-2019 kl. 01:00

Lokation:

Bramming efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191K100

Første mødegang: 15-07-2019 13:00

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Marius Isaksen

Tilmeld nu
Aquarytmik 15-07-2019 13:00 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Aquarytmik Start: 15-07-2019 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Aquarytmik

Aguarytmik er bevægelse i vand for rigtige vandhunde. Du vil gennem bevægelse, leg og musik få styrket dit kendskab til egen krop og bevægelsesmuligheder i vandet.

mandag 15-07-2019 kl. 13:00 til
lørdag 20-07-2019 kl. 01:00

Lokation:

Bramming efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191K101

Første mødegang: 15-07-2019 13:00

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Hanne Lund Andersen

Tilmeld nu
Køkkenværksted 15-07-2019 13:00 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Køkkenværksted Start: 15-07-2019 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Køkkenværksted

Du skal lære om gode traditioner i køkkenet. Du skal bl.a. sylte, bage småkager, lave marmelade, lave saltede mandler, alt sammen til at tage med hjem i glas, du selv skal dekorere. Vi vil også snakke om, hvad vi kan gøre for, at vores krop har det godt.

mandag 15-07-2019 kl. 13:00 til
lørdag 20-07-2019 kl. 01:00

Lokation:

Bramming efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191K106

Første mødegang: 15-07-2019 13:00

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Elsebeth Fisker Christensen

Tilmeld nu
Aquarytmik 15-07-2019 13:00 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Aquarytmik Start: 15-07-2019 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Aquarytmik

Aguarytmik er bevægelse i vand for rigtige vandhunde. Du vil gennem bevægelse, leg og musik få styrket dit kendskab til egen krop og bevægelsesmuligheder i vandet.

mandag 15-07-2019 kl. 13:00 til
lørdag 20-07-2019 kl. 01:00

Lokation:

Bramming efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191K116

Første mødegang: 15-07-2019 13:00

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Janus Raun

Tilmeld nu
Krop, bevægelse og natur 15-07-2019 13:00 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Krop, bevægelse og natur Start: 15-07-2019 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Krop, bevægelse og natur

Vi kommer tæt på hinanden og arbejder med sanserne på mange måder, primært gennem tillids-lege, massage og vi bevæger os i naturen. Vi snakker om sundhed og om hvordan man passer på sin krop.

mandag 15-07-2019 kl. 13:00 til
lørdag 20-07-2019 kl. 01:00

Lokation:

Bramming efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191K114

Første mødegang: 15-07-2019 13:00

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Mariann Sennenwald

Tilmeld nu
Køkkenværksted 15-07-2019 13:00 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Køkkenværksted Start: 15-07-2019 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Køkkenværksted

Du skal lære om gode traditioner i køkkenet. Du skal bl.a. sylte, bage småkager, lave marmelade, lave saltede mandler, alt sammen til at tage med hjem i glas, du selv skal dekorere. Vi vil også snakke om, hvad vi kan gøre for, at vores krop har det godt.

mandag 15-07-2019 kl. 13:00 til
lørdag 20-07-2019 kl. 01:00

Lokation:

Bramming efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191K110

Første mødegang: 15-07-2019 13:00

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Lasse Balleby Corydon Lund

Tilmeld nu
Aquarytmik 15-07-2019 13:00 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Aquarytmik Start: 15-07-2019 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Aquarytmik

Aguarytmik er bevægelse i vand for rigtige vandhunde. Du vil gennem bevægelse, leg og musik få styrket dit kendskab til egen krop og bevægelsesmuligheder i vandet.

mandag 15-07-2019 kl. 13:00 til
lørdag 20-07-2019 kl. 01:00

Lokation:

Bramming efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191K115

Første mødegang: 15-07-2019 13:00

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Maria Pomerencke

Tilmeld nu
Folkedans 15-07-2019 13:00 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Folkedans Start: 15-07-2019 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Folkedans

Vi vil danse de kendte gamle danske folkedanse oglinedance, og du vil opleve danseglæde og få dig rørt på en sjov måde.

mandag 15-07-2019 kl. 13:00 til
lørdag 20-07-2019 kl. 01:00

Lokation:

Bramming efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191K108

Første mødegang: 15-07-2019 13:00

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Ørne Trygve Voetmann

Tilmeld nu
Køkkenværksted 15-07-2019 13:00 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Køkkenværksted Start: 15-07-2019 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Køkkenværksted

Du skal lære om gode traditioner i køkkenet. Du skal bl.a. sylte, bage småkager, lave marmelade, lave saltede mandler, alt sammen til at tage med hjem i glas, du selv skal dekorere. Vi vil også snakke om, hvad vi kan gøre for, at vores krop har det godt.

mandag 15-07-2019 kl. 13:00 til
lørdag 20-07-2019 kl. 01:00

Lokation:

Bramming efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191K105

Første mødegang: 15-07-2019 13:00

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Sarah Kirkeløkke

Tilmeld nu
Folkedans 15-07-2019 13:00 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Folkedans Start: 15-07-2019 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Folkedans

Vi vil danse de kendte gamle danske folkedanse oglinedance, og du vil opleve danseglæde og få dig rørt på en sjov måde.

mandag 15-07-2019 kl. 13:00 til
lørdag 20-07-2019 kl. 01:00

Lokation:

Bramming efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191K109

Første mødegang: 15-07-2019 13:00

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Rikke Lambæk

Tilmeld nu
Yoga /mindfulness 15-07-2019 16:30 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Yoga /mindfulness Start: 15-07-2019 16:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Yoga /mindfulness

På holdet yoga/ mindfulness får du mulighed for, at mærke dig selv og udfordre dine bevægelsesmønstre. Der bliver slappet af til musik. Vi arbejder med vejrtrækning, metoder og værktøjer til at håndtere stressede eller udfordrende situationer i hverdagen.

mandag 15-07-2019 kl. 16:30 til
søndag 21-07-2019 kl. 11:40

Lokation:

Bramming efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191K134

Første mødegang: 15-07-2019 16:30

Mødegange: 7

Lektioner: 24,00

Underviser: Mariann Sennenwald

Tilmeld nu
Yoga / mindfulness 15-07-2019 16:30 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Yoga / mindfulness Start: 15-07-2019 16:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Yoga / mindfulness

På holdet yoga/ mindfulness får du mulighed for, at mærkedig selv og udfordre dine bevægelsesmønstre. Der bliver slappet af til musik. Vi arbejder med vejrtrækning, metoder og værktøjer til at håndtere stressede eller udfordrende situationer i hverdagen.

mandag 15-07-2019 kl. 16:30 til
søndag 21-07-2019 kl. 11:40

Lokation:

Bramming efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191K130

Første mødegang: 15-07-2019 16:30

Mødegange: 7

Lektioner: 24,00

Underviser: Maria Pomerencke

Tilmeld nu
Pregnancy Yoga in English 16-07-2019 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Pregnancy Yoga in English Start: 16-07-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Pregnancy Yoga in English

Pregnancy Yoga,Yoga for gravide With yoga in pregnancy, you develop contact with your body and prevent physical discomfort. Your ability to experience what is happening in and around you is strengthened. You get specific tools that you can use before, during and after birth. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen.

tirsdag 16-07-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 13-08-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19685

Første mødegang: 16-07-2019 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 15,00

Underviser: Vasistha Jyoti

Tilmeld nu
Outdoor YOGA 6 16-07-2019 18:30 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Outdoor YOGA 6 Start: 16-07-2019 18:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Outdoor YOGA 6

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park! Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid Vinyasa yoga. Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding. At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance. Du behøver ikke at have dyrket yoga før. Alle kan være med! Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen. Husk at medbringe yogamåtte! Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op! Instruktør: Celinah Malou jakobsen/Per Zeeberg Nielsen. Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 11. juni til d. 27. august.

tirsdag 16-07-2019 kl. 18:30 til
tirsdag 16-07-2019 kl. 07:45

Lokation:

Bygholm Park

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19856

Første mødegang: 16-07-2019 18:30

Mødegange: 1

Lektioner: 1,60

Underviser: Celinah Malue Jakobsen

Tilmeld nu
Qi Gong 6 - familie 18-07-2019 18:00 to Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Qi Gong 6 - familie Start: 18-07-2019 18:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Qi Gong 6 - familie

I juni og august er der fokus på de voksne, og i juli måned er der fokus på Familieqigong. Det betyder, at du kan tage børn med. Børn under 12 år skal være ifølge med voksne, og betaler 1/2 pris. I august sætter vifokus på øvelser, der henvender sig til børnene - vi leger Qigong! Men de voksne bliver også udfordret. Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand. Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred. Deltagerne kan væretravle erhvervsaktive, personer istressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker derlider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv. Vi vil hver gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende. Derfor er Qi Gong for alle, uanset fysisk tilstand! Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i. Man kan tilmelde sig en dato, men kan også blot møde op! Der er Qi Gong i Bygholm Park 2019 alle torsdage fra d. 13. juni til d. 29. august

torsdag 18-07-2019 kl. 18:00 til
torsdag 18-07-2019 kl. 06:45

Lokation:

Bygholm Park

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19836

Første mødegang: 18-07-2019 18:00

Mødegange: 1

Lektioner: 1,00

Underviser: Nanzie Jørgensen

Tilmeld nu
Krop, bevægelse og massage 21-07-2019 14:30 SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Krop, bevægelse og massage Start: 21-07-2019 14:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Krop, bevægelse og massage

Vi kommer tæt på hinanden og arbejder med sanserne på mange måder, primært gennem tillids-lege, massage og vi bevæger os i naturen. Vi snakker om sundhed og om hvordan man passer på sin krop.

søndag 21-07-2019 kl. 14:30 til
søndag 21-07-2019 kl. 09:00

Lokation:

Bramming efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191K181

Første mødegang: 21-07-2019 14:30

Mødegange: 1

Lektioner: 6,00

Underviser: Ingrid Steen Hansen

Tilmeld nu
Drejøkurset internat retreat 2019 21-07-2019 16:00 Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Drejøkurset internat retreat 2019 Start: 21-07-2019 16:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Drejøkurset internat retreat 2019

Yogaretreat Søndag d. 21. juli - Fredag d. 26. juli 2019 Tag en uge til dig selv og for dig selv denne sommer. En uge på et klassisk retreat med fordybelse, enkelhed og vegansk mad på en (næsten) øde ø. En uge med Yoga ogmeditation giver dig mulighed for atfå et intenst indblik i yogagens vidunderligeverden.Dagene byder på yoga, meditation, foredrag, fritid, fordybelse, nærvær og samvær. Midt på dagen vil du kunne bruge siestaen på badetur, gåtur, samvær, hvile eller stilhed. Du vil opleve at vende hjem fuld af inspiration, glæde og energi. Der vil på kurset være halvanden dags tavshed. ViviKorn ogMaria Lundgaardunderviser i Hatha og Vinyasa Flow, åndedrætsøvelser og afspænding (Yoga Nidra).Desuden introducererMaria dig formeditation. Der vil på kurset indgå halvanden dags tavshed - en enestående mulighed for fordybelse, refleksion og indre ro i din yogapraksis. Efter morgenmadenpraktiserer vi Karma Yoga, (praktiske opgaver) en times tid. Desuden skal I sammen medvirke tilafrydning af frokost/ aftensmad en gang på kurset. Det er hyggeligt. Drejø, hvor vi bor lige ved havet, er en lille uspoleret ø i det sydfynske øhav med dejlig natur og venlige øboere. Vi er indkvarteret på Drejøcenteret, som er en lejrskole med god inden- og udendørsplads.I det store køkken laver vores skønne madmor den dejligste vegetariske - primært vegansk -menu og du får inspiration til nye, sunde retter.ellerfacebook: Yogacamp Drejø, Nordisk Yoga. Kurset starter søndag d. 21. juli. Afgang fra Svendborg m. færge: kl. 14:45 med ankomst til Drejø kl. 16:00 Afrejse fra Drejøfredag d. 26. juli kl. 13:15 ankomst Svendborg kl. 14:30. Dagens program: Morgen yoga og afspænding 7:00 - 9:00 Morgenmad 9:00 - 9:30 Karma yoga 9:45 - 10:30 (praktisk arbejde) Mindfulness meditation og afspænding11:45 - 12:15 Frokost og fritid 12:30 - 16:30 Yoga og meditation 16:30 - 18:30 Middag og fritid 18:30 - 20:00 Aftensklasse: Foredrag/leg/meditation 20:00 - 21:00 Vivi Korn leder at Nordisk Yoga og underviser i yoga og afspændingpå kurset. Vivi er uddannet yogalærer fra Skandinavisk Yoga og Meditationsskole og har siden deltaget i videre uddannelse indenfor Hatha-, Iyengar- og Vinyasayoga. Hamsa Yoga Studio'sTeachertraning Indien 2012/13. Bachelorgrad i Historie og Idræt fra SDU. Maria Lundgaard er yoga og meditationslærer,oggiver Floorwork- og babymassage. Har i mange år været inspireret af Uma Dinsmore-tuli fra England, der står for en meget feminin og nydelsesfuld yogaform med stor vært på dybdeafspænding, Yoga Nidra.Mariaer underviser påNordisk Yoga i Odense. Tilmelding: Pris:4350 krAconto indbetaling:2175 kr. straks ved tilmelding, resterende betales senest 1. juli.Betaling via kreditkort/bank.Kursusgebyret betales ikke retur ved afmelding. Færge: "Højestene" Svendborg - Drejø. http://www.svendborg-havn.dk/files/Svendborghavn/Svendborg Havn ny hjemmeside 2011/Diverse dokumenter/Højestene Fartplan 2014 ny version.pdfTransporten er ikke inkluderet i kursusprisen.

søndag 21-07-2019 kl. 16:00 til
fredag 26-07-2019 kl. 01:00

Lokation:

Drejø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5284

Første mødegang: 21-07-2019 16:00

Mødegange: 6

Lektioner: 90,00

Underviser: Vivi Korn, Maria Lundgaard

Tilmeld nu
Aquarytmik 22-07-2019 13:00 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Aquarytmik Start: 22-07-2019 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Aquarytmik

Aguarytmik er bevægelse i vand for rigtige vandhunde. Du vil gennem bevægelse, leg og musik få styrket dit kendskab til egen krop og bevægelsesmuligheder i vandet.

mandag 22-07-2019 kl. 13:00 til
lørdag 27-07-2019 kl. 01:00

Lokation:

Bramming efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191K138

Første mødegang: 22-07-2019 13:00

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Marius Isaksen

Tilmeld nu
Aquarytmik 22-07-2019 13:00 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Aquarytmik Start: 22-07-2019 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Aquarytmik

Aguarytmik er bevægelse i vand for rigtige vandhunde. Du vil gennem bevægelse, leg og musik få styrket dit kendskab til egen krop og bevægelsesmuligheder i vandet.

mandag 22-07-2019 kl. 13:00 til
lørdag 27-07-2019 kl. 01:00

Lokation:

Bramming efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191K139

Første mødegang: 22-07-2019 13:00

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Hanne Lund Andersen

Tilmeld nu
Kvindeliv 22-07-2019 13:00 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Kvindeliv Start: 22-07-2019 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Kvindeliv

Et hold kun for piger, hvor vi snakker om kærester, veninder, mode og om hvordan man passer på sin krop. Vi lægger make-up, laver manicure og pedicure og måske bliver der tid til en shoppetur.

mandag 22-07-2019 kl. 13:00 til
lørdag 27-07-2019 kl. 01:00

Lokation:

Bramming efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191K144

Første mødegang: 22-07-2019 13:00

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Marie Suurballe Raun

Tilmeld nu
Krop, bevægelse i naturen 22-07-2019 13:00 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Krop, bevægelse i naturen Start: 22-07-2019 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Krop, bevægelse i naturen

Vi kommer tæt på hinanden og arbejder med sanserne på mange måder, primært gennem tillids-lege og massage. Vi snakker om sundhed og om hvordan man passer på sin krop. Går ud i naturen.

mandag 22-07-2019 kl. 13:00 til
lørdag 27-07-2019 kl. 01:00

Lokation:

Bramming efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191K154

Første mødegang: 22-07-2019 13:00

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Mariann Sennenwald

Tilmeld nu
Folkedans / Linedans 22-07-2019 13:00 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Folkedans / Linedans Start: 22-07-2019 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Folkedans / Linedans

Vi vil danse de kendte gamle danske folkedanse og linedance, og du vil opleve danseglæden og få dig rørt på en sjov måde.

mandag 22-07-2019 kl. 13:00 til
lørdag 27-07-2019 kl. 01:00

Lokation:

Bramming efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191K142

Første mødegang: 22-07-2019 13:00

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Nathasja Vosgerau Hansen

Tilmeld nu
Krop, bevægelse i naturen 22-07-2019 13:00 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Krop, bevægelse i naturen Start: 22-07-2019 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Krop, bevægelse i naturen

Vi kommer tæt på hinanden og arbejder med sanserne på mange måder, primært gennem tillids-lege og massage. Vi snakker om sundhed og om hvordan man passer på sin krop. Går ud i naturen.

mandag 22-07-2019 kl. 13:00 til
lørdag 27-07-2019 kl. 01:00

Lokation:

Bramming efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191K149

Første mødegang: 22-07-2019 13:00

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Lene Wrang Nielsen

Tilmeld nu
Kvindeliv 22-07-2019 13:00 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Kvindeliv Start: 22-07-2019 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Kvindeliv

Et hold kun for piger, hvor vi snakker om kærester, veninder, mode og om hvordan man passer på sin krop. Vi lægger make-up, laver manicure og pedicure og måske bliver der tid til en shoppetur.

mandag 22-07-2019 kl. 13:00 til
lørdag 27-07-2019 kl. 01:00

Lokation:

Bramming efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191K137

Første mødegang: 22-07-2019 13:00

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Michala Carlsson

Tilmeld nu
Aquarytmik 22-07-2019 13:00 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Aquarytmik Start: 22-07-2019 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Aquarytmik

Aguarytmik er bevægelse i vand for rigtige vandhunde. Du vil gennem bevægelse, leg og musik få styrket dit kendskab til egen krop og bevægelsesmuligheder i vandet.

mandag 22-07-2019 kl. 13:00 til
lørdag 27-07-2019 kl. 01:00

Lokation:

Bramming efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191K151

Første mødegang: 22-07-2019 13:00

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Daniel Jørgensen

Tilmeld nu
Yoga/ mindfulness 22-07-2019 16:30 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Yoga/ mindfulness Start: 22-07-2019 16:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Yoga/ mindfulness

På holdet yoga/ mindfulness får du mulighed for, at mærkedig selv og udfordre dine bevægelsesmønstre. Der bliver slappet af til musik. Vi arbejder med vejrtrækning, metoder og værktøjer til at håndtere stressede eller udfordrende situationer i hverdagen.

mandag 22-07-2019 kl. 16:30 til
søndag 28-07-2019 kl. 11:40

Lokation:

Bramming efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191K150

Første mødegang: 22-07-2019 16:30

Mødegange: 7

Lektioner: 24,00

Underviser: Mariann Sennenwald

Tilmeld nu
Rytmik, bevægelse og sundhed 22-07-2019 16:30 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Rytmik, bevægelse og sundhed Start: 22-07-2019 16:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Rytmik, bevægelse og sundhed

Du skal lære at bevæge dig til musik på en masse forskellige måder. Du skal hoppe på hoppepude og lave forskellig øvelser, som kan hjælpe dig med at komme i bedre form, samt måske tabe dig lidt. Vi vil også snakke om, hvad vi kan gøre for at vores krop har det godt.

mandag 22-07-2019 kl. 16:30 til
søndag 28-07-2019 kl. 11:40

Lokation:

Bramming efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191K155

Første mødegang: 22-07-2019 16:30

Mødegange: 7

Lektioner: 24,00

Underviser: Maria Pomerencke

Tilmeld nu
Yoga/ mindfulness 22-07-2019 16:30 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Yoga/ mindfulness Start: 22-07-2019 16:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Yoga/ mindfulness

På holdet yoga/ mindfulness får du mulighed for, at mærkedig selv og udfordre dine bevægelsesmønstre. Der bliver slappet af til musik. Vi arbejder med vejrtrækning, metoder og værktøjer til at håndtere stressede eller udfordrende situationer i hverdagen.

mandag 22-07-2019 kl. 16:30 til
søndag 28-07-2019 kl. 11:40

Lokation:

Bramming efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191K166

Første mødegang: 22-07-2019 16:30

Mødegange: 7

Lektioner: 24,00

Underviser: Michala Carlsson

Tilmeld nu
Rytmik, bevægelse og sundhed 22-07-2019 16:30 ma SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Rytmik, bevægelse og sundhed Start: 22-07-2019 16:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Rytmik, bevægelse og sundhed

Du skal lære at bevæge dig til musik på en masse forskellige måder. Du skal hoppe på hoppepude og lave forskellig øvelser, som kan hjælpe dig med at komme i bedre form, samt måske tabe dig lidt. Vi vil også snakke om, hvad vi kan gøre for at vores krop har det godt.

mandag 22-07-2019 kl. 16:30 til
søndag 28-07-2019 kl. 11:40

Lokation:

Bramming efterskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191K165

Første mødegang: 22-07-2019 16:30

Mødegange: 7

Lektioner: 24,00

Underviser: Andreas Jørgensen

Tilmeld nu
Outdoor YOGA 7 23-07-2019 18:30 ti Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Outdoor YOGA 7 Start: 23-07-2019 18:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Outdoor YOGA 7

Kom og nyd en forfriskende og afstressende yogatime i de smukke omgivelser i Bygholm park! Under åben himmel, til lyden af fuglesang og duften af græs, vil vi lave 75 minutters Hatha og blid Vinyasa yoga. Vi arbejder med styrke, smidighed og balance og samtidig inddrager vi åndedrættet og nærvær i øvelserne. Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort afspænding. At dyrke yoga i det fri kan give dig fornyet energi og overskud og være med til at skabe indre ro og balance. Du behøver ikke at have dyrket yoga før. Alle kan være med! Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen. Husk at medbringe yogamåtte! Husk: Gerne tilmelding, men du kan også blot møde op! Instruktør: Celinah Malou jakobsen/Per Zeeberg Nielsen. Der er yoga i Bygholm Park alle tirsdage fra d. 11. juni til d. 27. august.

tirsdag 23-07-2019 kl. 18:30 til
tirsdag 23-07-2019 kl. 07:45

Lokation:

Bygholm Park

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19857

Første mødegang: 23-07-2019 18:30

Mødegange: 1

Lektioner: 1,60

Underviser: Per Zeeberg Nielsen

Tilmeld nu
Mindfulness/BBAT 2 24-07-2019 18:30 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Mindfulness/BBAT 2 Start: 24-07-2019 18:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Mindfulness/BBAT 2

OutdoorMindfulness / BBAT Vi mødes ved legepladsen/bålpladsen i Bygholm Park, tæt på P-pladsen. Medbring vandflaske, måtte og et let tæppe. Mindfulness kaldes også BBAT, som er en forkortelse af ”Basic Body Awareness Therapi”. I BBAT arbejder du med personlig fordybelse bl.a. gennem meditativ fordybelse samt små blide bevægeøvelser stående og liggende. Små lette Tai Chi serier er ligeledes en del af det, du arbejder med. Dit stressniveau reduceres. Dit nervesystem aflastes og du styrker dit mentale og kropslige helbred. Oplev at: du får ro i krop og sind du bliver mere tilstede i nuet dit nærvær skærpes din energi øges din søvn bedres din kropsbevidsthed øges din koncentration bedres din hukommelse bedres Der er BBAT i parken onsdage fra d. 17. juli til d. 21. august.

onsdag 24-07-2019 kl. 18:30 til
onsdag 24-07-2019 kl. 07:45

Lokation:

Bygholm Park

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19872

Første mødegang: 24-07-2019 18:30

Mødegange: 1

Lektioner: 1,60

Underviser: Marianne Troense

Tilmeld nu