Findkurser.dk

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:00 til
onsdag 26-02-2020 kl. 11:40

Lokation:

Dragør Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Vil du holde dig i form uden at miste pusten? Vi påbegynder undervisningen med opvarmning,med efterfølgendeblid cirkeltræning og pilates øvelser på måtte. Alle øvelser tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:00 til
onsdag 22-04-2020 kl. 12:30

Lokation:

Bülowsvejhallen

Gå til holdsiden for mere info

Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:00 til
onsdag 20-05-2020 kl. 12:30

Lokation:

Fysiocenter Helsinge

Gå til holdsiden for mere info

Undervisningen påbegyndes med fælles opvarmning, hvorefter der arbejdes med øvelser, som har til formål at forbedre kondition og styrke. Der afsluttes med strækøvelser. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".

onsdag 08-01-2020 kl. 11:00 til
onsdag 15-04-2020 kl. 12:15

Lokation:

Søster Sofies Minde

Gå til holdsiden for mere info

Yoga for scleroseramte På vores yoga hold undervises der i hatha yoga, som er en klassisk og grundlæggende yogaform. Undervisningen er baseret på klassiske yogastillinger, som holdes i længere tid med fokus på præcision og åndedræt. Formålet er at opnå øget smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Stillingerne udføres i et roligt tempo med pauser. Dette hold retter sig særligt mod scleroseramte. Undervisningen foregår på mindre hold og øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. Deltagerne skal medbringe lagen/håndklæde til beskyttelse af madrassen. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:00 til
onsdag 20-05-2020 kl. 12:30

Lokation:

Støberiet

Gå til holdsiden for mere info

Fri bevægelse af krop, sind og sjæl med fokus på øget bevidsthed i 34 gr. varmt vand. vi arbejder med forskellige rytmer og benytter en masse forskelligt inspirerende musik. Bevægelse i det varme vand giver stor bevægefrihed og et rum til stor fordybelse. Vi danser os ind i forskellige rytmer og temaer for at vække vores grundlæggende natur, smidiggøre krop, intuition og fantasi. Dansen vækker vores livsenergi og hjælper os til at slippe de kropslige, sindslige og spirituelle begrænsninger, som forhindrer os i en dybere essens-kontakt. Bevægelsen er både tempofyldt, livfuld, giver afspænding og meditation, giver energi og virker helbredende på splittelsen mellem krop, sind og sjæl. Der er altid plads til at deltageren kan bevæge sig med respekt for de kropslige hensyn der måtte være. Vi starter hver gang i det varme vand med en delerunde og slutter på samme vis - så der kommer vidner med på bevægelses oplevelsen. Det er altid en god idé, at drikke rigeligt med vand i forbindelse med undervisningen.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:00 til
onsdag 24-06-2020 kl. 11:45

Lokation:

Water & Wellness Randers

Gå til holdsiden for mere info

onsdag 08-01-2020 kl. 11:15 til
onsdag 06-05-2020 kl. 12:30

Lokation:

VOC.

Gå til holdsiden for mere info

For dig, der vil udfordres på styrke og kondition i vandet. Vi begynder timen med opvarmning og øvelser, der øger forbrændingen. Tempoet er moderat til intensivt, og vi arbejder individuelt på tværs af bassinet ,så det er muligt at variere intensiteten i træningen. Vi laver også styrketræningsøvelser i vandet, og programmet varieres fra gang til gang. Timen afsluttes hver gang med stræk og afspænding i det varme bassin.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:15 til
onsdag 25-03-2020 kl. 12:00

Lokation:

Billund Bad

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:15 til
onsdag 24-06-2020 kl. 12:00

Lokation:

Vandspejlet - Helsingør

Gå til holdsiden for mere info

Motionog afspænding bliver desværre udsat,da underviser har sygemeldt sig. Vi begynder med at varme op og få pulsen lidt op til rytmisk musik. Derefter arbejder vi med at smidiggøre og styrke hele kroppen. Vi afslutter med stræk og en dejlig afspænding. Målet er at få det bedre i kroppen og samtidig have det rart, mens du bevæger dig. Rita Flensted er psykomotorisk terapeut, STOTT Pilates og Fysio-Pilates instruktør samt psykomotorisk personlig træner. Medbring liggeunderlag, tæppe, håndklæde og pude.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:20 til
onsdag 29-04-2020 kl. 12:30

Lokation:

Humlebæk Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:25 til
onsdag 24-06-2020 kl. 12:10

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Skånsom og hensyntagende træning for alle aldre og kroppe. I timerne vil du opleve øvelser til at “smøre” leddene, styrker musklerne og træne balancen, skønne stræk der øger smidigheden og løsner spændinger. Gotvedsystemet har sit fundament i det naturlige bevægelsesmønster, og øvelserne udføres i et roligt tempo ledsaget af musik. Undervisningen varetages af Gotveduddannet bevægelsespædag, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:30 til
onsdag 15-04-2020 kl. 13:00

Lokation:

Mariendalshallen

Gå til holdsiden for mere info

Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:30 til
onsdag 06-05-2020 kl. 12:45

Lokation:

Rohstudio

Gå til holdsiden for mere info

Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:30 til
onsdag 20-05-2020 kl. 12:30

Lokation:

Pilatesstudiet

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:30 til
onsdag 01-04-2020 kl. 12:10

Lokation:

Vestbad

Gå til holdsiden for mere info

16 mødegange á 1 lektion. At bevæge sig i varmt vand er for mange mennesker forbundet med velvære. Når du mærker, at vandet bærer og vugger kroppen, får du umiddelbart kontakt med bevægeglæden, - ikke mindst når vi eksperimenterer med forskellige redskaber i vandet. Bassintræning er god træning: - Hvis du føler velvære i varmt vand - Hvis du har smerter i ryg, hofter og knæ, - måske på grund af slidgigt eller efter operation. Opdriften gør, at der er mindre belastning på kroppens bærende led og varmen gør, at stive led blødgøres, så du kan lidt mere. - Hvis du er overvægtig. På grund af opdriften føler du sig dejlig let i vandet, og du kan gøre ting, som du ikke kan på land. - Hvis du har brug for genoptræning efter sygeleje eller operation. Vibevæger og strækkeralle led igennem. Vi styrker musklerne ved at udnytte vandets modstand og vi træner balance og koordination bl.a. ved at rette opmærksomheden mod vores "indre korset". Du er velkommen til at ringe for yderligere information til underviser fysioterapeut Gudrun Bach: tlf 2738 9848. Generelt om bassintræning: Træning i varmtvandsbassin vedligeholder og forbedrer funktionsevnen. Gennem bevægelse og afspænding i det varme vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå stor virkning uden overbelastning. Det er muligt at komme længere ud i bevægelserne i det varme vand, end tilfældet er på land. Bassintræningen tager udgangspunkt i det hele menneske og lægger stor vægt på at styrke musklerne, smidiggøre leddene og vægter balance og koordineringsøvelser højt, samt sikrer at hele kroppen arbejdes igennem. Den høje vandtemperatur er nødvendig for at få det fulde udbytte af bevægelserne i form af smertelindring og ledfrigørelse, samtidigt med den fysiske og psykiske afspænding. Bassintræning har som motionsform vist sig at være særdeles gavnlig for mennesker med nedsat funktionsevne, gigt, sygdomme i led og muskler, kroniske smerter samt overvægt. Gribskov Svømmehals varmtvandsbassin har 34 grader varmt vand og er 1,20 meter dybt.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:30 til
onsdag 06-05-2020 kl. 12:15

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:40 til
onsdag 13-05-2020 kl. 12:20

Lokation:

Frederikssund Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 11:40 til
onsdag 26-02-2020 kl. 12:20

Lokation:

Dragør Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

For dig, der vil træne skånsomt og effektivt i vand. Vi har særligt fokus på ryggen. Timen begynder med opvarmning og øvelser, som udnytter vandets evne til at bære, støtte og yde modstand. Vi arbejder på tværs af bassinet med øvelser, der øger kondition og forbrænding. Timen afsluttes hver gang i det varme bassin med stræk og afspænding. (NB! Max. 7 deltagere pr. hold. Underskrevet handikaperklæring påkrævet for at deltage)

onsdag 08-01-2020 kl. 12:00 til
onsdag 25-03-2020 kl. 12:45

Lokation:

Billund Bad

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:00 til
onsdag 03-06-2020 kl. 12:40

Lokation:

Amager Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed. I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type Praktisk information: 2 timers gratis parkering i parkeringskælderen under Spinderiet.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:00 til
onsdag 27-05-2020 kl. 13:30

Lokation:

Yoga i Valby

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:00 til
onsdag 24-06-2020 kl. 12:45

Lokation:

Vandspejlet - Helsingør

Gå til holdsiden for mere info

Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen og dét sammen med gymnastik gør, at man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Varmtvands-træning er meget populært blandt gigt-patienter eller mennesker med problemer med muskler og led, fordi de oplever: Smertelindring Afspænding Velvære Bevægelsesfrihed Vandets opdrift gør, at kroppen vejer mindre, når man er under vand. Derfor oplever man, at man kan bevæge sig mere frit og træne sin krop uden smerter. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:00 til
onsdag 01-04-2020 kl. 12:45

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:10 til
onsdag 24-06-2020 kl. 12:55

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:10 til
onsdag 01-04-2020 kl. 12:50

Lokation:

Vestbad

Gå til holdsiden for mere info

For dig med kroniske eller tilbagevendende problemer i ryg, nakke og skuldre. Vi arbejder med styrke-, stræk- og afspændingsøvelser som forbedrer ryggens funktion og lindre smerter. For at kunne deltage i undervisningen, skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".

onsdag 08-01-2020 kl. 12:15 til
onsdag 20-05-2020 kl. 13:15

Lokation:

Søster Sofies Minde

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:20 til
onsdag 13-05-2020 kl. 13:00

Lokation:

Frederikssund Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Blid, hensyntagende yoga med fokus på styrke, stræk og ro i kroppen og med brug af en del hjælpemidler, blandt andet de store træningsbolde. Vi arbejder ud fra en helhedstanke, hvor hele kroppen inddrages med henblik på at lindre eller afhjælpe diverse fysiske problemer, blandt andet problemer med ryggen. Da det er et lille hold – max8 deltagere – er der god tid og opmærksomhed til den enkelte. Målet med undervisningen er at deltageren går derfra med større ro, styrke og smidighed i kroppen og med redskaber til at lindre de fysiske problemer, der måtte være. Afspænding, åndedrætsøvelser, bevægelseslære og visualiseringsøvelser indgår i undervisningen, som er for begge køn og alle aldre.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:30 til
onsdag 22-04-2020 kl. 14:00

Lokation:

Yogaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Du kan træne på holdet både før og efter en operation – og måske kan din træning udelukke en operation. Har du svært ved at vedligeholde din træning hjemme, så kom og vær`med her, hvor du ved at der er nogen, som venter på dig. Træningen indeholder opvarmning, specifikke øvelser med henblik på øget stabilitet, muskelstyrke og koordination. Du øger din kropsbevidshed og bliver dermed bedre til at passe på dig selv. Træningen afsluttes med udspænding.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:30 til
onsdag 27-05-2020 kl. 13:30

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Hensyntagende yoga. Vi arbejder med fysiske yoga-øvelser, hvis formål først og fremmest er at øge styrken, smidigheden og tilstedeværelsen i krop og sind. Øvelserne har en dybtgående virkning på kirtler, kredsløb, nerver, åndedrættet og fordøjelsesprocesssen. Udover de fysiske øvelser, arbejder vi også med åndedræt, små meditationer og afspænding. Vi laver øvelserne liggende, siddende og stående. Undervisningen tilrettelægges ud fra hensyn til den enkeltes behov og kroppens formåen. Mød op i tøj, som du kan bevæge dig i. Medbring gerne din egen måtte. Undervisningen finder sted i Motionslokalet, Kanalens Kvt. 198, 2620 Albertslund Mette: "I min undervisning er det vigtigt, at du får skabt en kontakt til din krop. Den kontakt kan for mange være svær at skabe i en travl dagligdag. Kontakten kan genskabes ved hjælp af de fysiske yoga-øvelser vi laver, samt simple åndeddrætsteknikker og meditationer. Du vil løbende mærke, at du bliver bedre til at 'mærke dig selv' og 'lytte til din krop'. På det fysiske plan vil du mærke , at du får mere styrke og bevægelighed i din krop. Det er heller ikke unormalt, at du vil kunne forbedre gamle skavanker og delvis afhjælpe smerter, samt du vil kunne mærke en indre ro og fred." Hensyntagendeundervisning kræver underskrift på handicap-erklæring, da kommunen giver et særligt tilskud til denne form for undervisning.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:30 til
onsdag 01-04-2020 kl. 14:00

Lokation:

BO-vest

Gå til holdsiden for mere info

Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed. I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type

onsdag 08-01-2020 kl. 12:30 til
onsdag 20-05-2020 kl. 14:00

Lokation:

Yogabaghuset

Gå til holdsiden for mere info

Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:30 til
onsdag 20-05-2020 kl. 14:00

Lokation:

Fysiocenter Helsinge

Gå til holdsiden for mere info

16 mødegange á 1 lektion. At bevæge sig i varmt vand er for mange mennesker forbundet med velvære. Når du mærker, at vandet bærer og vugger kroppen, får du umiddelbart kontakt med bevægeglæden, - ikke mindst når vi eksperimenterer med forskellige redskaber i vandet. Bassintræning er god træning: - Hvis du føler velvære i varmt vand - Hvis du har smerter i ryg, hofter og knæ, - måske på grund af slidgigt eller efter operation. Opdriften gør, at der er mindre belastning på kroppens bærende led og varmen gør, at stive led blødgøres, så du kan lidt mere. - Hvis du er overvægtig. På grund af opdriften føler du sig dejlig let i vandet, og du kan gøre ting, som du ikke kan på land. - Hvis du har brug for genoptræning efter sygeleje eller operation. Vibevæger og strækkeralle led igennem. Vi styrker musklerne ved at udnytte vandets modstand og vi træner balance og koordination bl.a. ved at rette opmærksomheden mod vores "indre korset". Du er velkommen til at ringe for yderligere information til underviser fysioterapeut Gudrun Bach: tlf 2738 9848. Generelt om bassintræning: Træning i varmtvandsbassin vedligeholder og forbedrer funktionsevnen. Gennem bevægelse og afspænding i det varme vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå stor virkning uden overbelastning. Det er muligt at komme længere ud i bevægelserne i det varme vand, end tilfældet er på land. Bassintræningen tager udgangspunkt i det hele menneske og lægger stor vægt på at styrke musklerne, smidiggøre leddene og vægter balance og koordineringsøvelser højt, samt sikrer at hele kroppen arbejdes igennem. Den høje vandtemperatur er nødvendig for at få det fulde udbytte af bevægelserne i form af smertelindring og ledfrigørelse, samtidigt med den fysiske og psykiske afspænding. Bassintræning har som motionsform vist sig at være særdeles gavnlig for mennesker med nedsat funktionsevne, gigt, sygdomme i led og muskler, kroniske smerter samt overvægt. Gribskov Svømmehals varmtvandsbassin har 34 grader varmt vand og er 1,20 meter dybt.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:30 til
onsdag 06-05-2020 kl. 13:15

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:40 til
onsdag 03-06-2020 kl. 13:20

Lokation:

Amager Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Når man får stillet diagnosen KOL (Kronisk Obstruktiv Lungefunktion), betyder det en nedsættelse af lungefunktionen. Den tabte lungefunktion kan ikke genskabes, men lungefunktionen kan vedligeholdes gennem fysisk aktivitet. Derfor er det vigtigt, at personer med KOL dyrker motion og helst flere gange om ugen. Det allerbedste er faktisk at være fysisk aktiv hver dag. DOF Kronborg Motion tilbyder træning 3 gange om ugen til personer med KOL. Træningen foregår i Helsingørhallen i Lokale A. Træningen består både af konditions- og muskeltræning og vejrtrækningsøvelser. Har du spørgsmål vedrørende træning er du velkommen til at ringe til Pernille Fuglevig på tlf. 61 33 36 94. .

onsdag 08-01-2020 kl. 12:40 til
onsdag 25-03-2020 kl. 13:50

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Alexanderteknik er en metode til at korrigere forkert brug af kroppen. Metoden afhjælper spændinger i hals og nakke, formindsker belastning af rygsøjlen og forebygger smerter i skuldre, ryg og arme. Alle med problemer i bevægeapparatet kan have gavn af at lærer at koordinere kroppen ved hjælp af Alexanderteknikken. For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".

onsdag 08-01-2020 kl. 12:45 til
onsdag 13-05-2020 kl. 14:00

Lokation:

Axeltorv Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:45 til
onsdag 24-06-2020 kl. 13:30

Lokation:

Vandspejlet - Helsingør

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:50 til
onsdag 22-04-2020 kl. 13:30

Lokation:

Slangerup Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 12:50 til
onsdag 01-04-2020 kl. 13:30

Lokation:

Vestbad

Gå til holdsiden for mere info

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

onsdag 08-01-2020 kl. 13:00 til
onsdag 24-06-2020 kl. 13:45

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 13:00 til
onsdag 20-05-2020 kl. 13:40

Lokation:

Sundbyvang

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 13:00 til
onsdag 13-05-2020 kl. 13:40

Lokation:

Frederikssund Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Yoga for scleroseramte På vores yoga hold undervises der i hatha yoga, som er en klassisk og grundlæggende yogaform. Undervisningen er baseret på klassiske yogastillinger, som holdes i længere tid med fokus på præcision og åndedræt. Formålet er at opnå øget smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Stillingerne udføres i et roligt tempo med pauser. Dette hold retter sig særligt mod scleroseramte. Undervisningen foregår på mindre hold og øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. Deltagerne skal medbringe lagen/håndklæde til beskyttelse af madrassen. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

onsdag 08-01-2020 kl. 13:00 til
onsdag 20-05-2020 kl. 14:30

Lokation:

Støberiet

Gå til holdsiden for mere info

16 mødegange á 1 lektion. At bevæge sig i varmt vand er for mange mennesker forbundet med velvære. Når du mærker, at vandet bærer og vugger kroppen, får du umiddelbart kontakt med bevægeglæden, - ikke mindst når vi eksperimenterer med forskellige redskaber i vandet. Bassintræning er god træning: - Hvis du føler velvære i varmt vand - Hvis du har smerter i ryg, hofter og knæ, - måske på grund af slidgigt eller efter operation. Opdriften gør, at der er mindre belastning på kroppens bærende led og varmen gør, at stive led blødgøres, så du kan lidt mere. - Hvis du er overvægtig. På grund af opdriften føler du sig dejlig let i vandet, og du kan gøre ting, som du ikke kan på land. - Hvis du har brug for genoptræning efter sygeleje eller operation. Vibevæger og strækkeralle led igennem. Vi styrker musklerne ved at udnytte vandets modstand og vi træner balance og koordination bl.a. ved at rette opmærksomheden mod vores "indre korset". Du er velkommen til at ringe for yderligere information til underviser fysioterapeut Gudrun Bach: tlf 2738 9848. Generelt om bassintræning: Træning i varmtvandsbassin vedligeholder og forbedrer funktionsevnen. Gennem bevægelse og afspænding i det varme vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå stor virkning uden overbelastning. Det er muligt at komme længere ud i bevægelserne i det varme vand, end tilfældet er på land. Bassintræningen tager udgangspunkt i det hele menneske og lægger stor vægt på at styrke musklerne, smidiggøre leddene og vægter balance og koordineringsøvelser højt, samt sikrer at hele kroppen arbejdes igennem. Den høje vandtemperatur er nødvendig for at få det fulde udbytte af bevægelserne i form af smertelindring og ledfrigørelse, samtidigt med den fysiske og psykiske afspænding. Bassintræning har som motionsform vist sig at være særdeles gavnlig for mennesker med nedsat funktionsevne, gigt, sygdomme i led og muskler, kroniske smerter samt overvægt. Gribskov Svømmehals varmtvandsbassin har 34 grader varmt vand og er 1,20 meter dybt.

onsdag 08-01-2020 kl. 13:15 til
onsdag 06-05-2020 kl. 14:00

Lokation:

Gribskov Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 13:20 til
onsdag 03-06-2020 kl. 14:00

Lokation:

Amager Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Pris: kr. 470,00. Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

onsdag 08-01-2020 kl. 13:30 til
onsdag 22-04-2020 kl. 14:00

Lokation:

Magion

Gå til holdsiden for mere info

Onsdageftermiddag. Yoga giver ro i krop og sind og øget kropsbevidsthed. Ved hjælp af de fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding opbygger vi en sundere og stærkere krop samt stimulerer vores kredsløb. Alle øvelserne smidiggør og styrker musklerne. Vi laver hver gang øvelser for hele kroppen, men har specielt fokus på: nakke, skuldre, ryg, mave, hofter og ben, da mange døjer med problemer hér. Du behøver ikke være smidig, stærk eller have erfaring med yoga, men du får dét, med dette hold ;) Med yoga opnår du mere energi, mindre stress og større modstandskraft mod ubalance i krop og sind.Det har vi alle sammen godt af! Medbring tæppe og lagen (uden elastik).

onsdag 08-01-2020 kl. 13:30 til
onsdag 01-04-2020 kl. 16:45

Lokation:

Voel Hallen

Gå til holdsiden for mere info

onsdag 08-01-2020 kl. 13:30 til
onsdag 17-06-2020 kl. 15:10

Lokation:

Nabo Østebro

Gå til holdsiden for mere info

God motion, frisk luft og hyggeligt samvær. Vi begynder med opvarmning og træning af den korrekte teknik, hvorefter der er fælles stavgang i parken. Deltagerne bedes medbringe egne stave, som skal være justerbare. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 13:30 til
onsdag 15-04-2020 kl. 14:30

Lokation:

Østre Anlæg

Gå til holdsiden for mere info

På dette hold trænes der i 3 forskellige maskiner: Reformer, Chair og Cadillac. Vores erfarne instruktør vil undervise i, hvordan der trænes i de forskellige maskiner, og du får individuel instruktion, der er målrettet dine behov.Træningener både effektiv og skånsom, og er særlig egnet til genoptræning og træning for personer med særlige behov. Reformermaskinen er oprindelig udviklet til genoptræning, og sværhedsgraden kan reguleres i de forskellige øvelser. De modstandsgivende fjedre giver mulighed for at mærke sig selv bedre og giver bedre kropsbevidsthed. Det er især vigtigt for personer med fysiske skavanker, som kan have svært ved at mærke deres krop og træne i almindeligt fitnessudstyr eller på almindelig holdtræning. Cadillac er en stabil briks, der kan indstilles meget målrettet imod hvilken funktion eller muskelgruppe, man ønsker at træne. Cadillac er et fantastisk redskab i genoptræning og rehabilitering. Chair er udviklet ud fra en stol. Udformningen af Chair-redskabet gørtræningen sjov og udfordrende, og der kan trænes på mange nivauer og flere funktioner kan trænes end i andreredskaber. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

onsdag 08-01-2020 kl. 13:30 til
onsdag 15-04-2020 kl. 14:45

Lokation:

Rohstudio

Gå til holdsiden for mere info

Yoga for begyndere. Herhar du muligheden for at komme med på et hensynstagende Hatha yoga hold, hvor du ikke behøver have noget som helst kendskab til yoga. Og du behøver selvfølgelig ikke være smidig inden du starter. Her undervises i blid hatha yoga og du bliver guidet igennem både småøvelser, klassiske yoga stillinger samt åndedrætsøvelser på en enkel og forståelig måde, og jeg tager hensyn til dig og din krop hvis du har indskrænket bevægelighed. I undervisningen træner vi balance, smidighed og styrke af hele kroppen, og du vil hurtigt kunne mærke, at du får styrket din ryg, dine skuldre og din nakke. Undervisningen afsluttes altid med en afspænding hvor du kommer til at slappe af i både krop og sind. Du fortjener at lære yoga’en og dens gode virkning at kende; herunder at blive fri for spændinger og opnå smertelindring, sove bedre om natten og blive mere bevidst omkring dit åndedræt. Alt udstyr haves – du skal bare møde op i behageligt tøj, lagen eller håndklæde. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 13:30 til
onsdag 11-03-2020 kl. 15:00

Lokation:

Yogapraxis i Hornbæk

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 13:35 til
onsdag 29-04-2020 kl. 14:15

Lokation:

Slangerup Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 13:40 til
onsdag 20-05-2020 kl. 14:20

Lokation:

Sundbyvang

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 13:40 til
onsdag 13-05-2020 kl. 14:20

Lokation:

Frederikssund Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

onsdag 08-01-2020 kl. 13:45 til
onsdag 24-06-2020 kl. 14:30

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Du kan træne på holdet både før og efter en operation – og måske kan din træning udelukke en operation. Har du svært ved at vedligeholde din træning hjemme, så kom og vær`med her, hvor du ved at der er nogen, som venter på dig. Træningen indeholder opvarmning, specifikke øvelser med henblik på øget stabilitet, muskelstyrke og koordination. Du øger din kropsbevidshed og bliver dermed bedre til at passe på dig selv. Træningen afsluttes med udspænding.

onsdag 08-01-2020 kl. 13:45 til
onsdag 27-05-2020 kl. 14:45

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Pris: kr. 625,00. Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

onsdag 08-01-2020 kl. 14:00 til
onsdag 22-04-2020 kl. 14:40

Lokation:

Magion

Gå til holdsiden for mere info

Callanetics & afspænding Vikombinerer forskellige øvelser som styrker kroppen. Vi arbejder med øvelser for at forlænge væv og muskler som er for kort og for stramt. Øvelser somafspænder og udspænder muskler og bindevæv, holdnings korrigerende øvelser, venepumpe øvelser - alt i et roligt tempo. Vi har fokus på kropsbevidsthed,i forhold til egen egen formåen og resourcer. Medbring tæppe/pude og tøj egnet til bevægelse. Birgitte Rørstrøm er examineret afspændingspædagog, og har en lang erfaring som underviser i callanetics og arbejdet med kroppen.

onsdag 08-01-2020 kl. 14:00 til
onsdag 22-04-2020 kl. 15:10

Lokation:

Idrættens Hus

Gå til holdsiden for mere info

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

onsdag 08-01-2020 kl. 14:00 til
onsdag 22-04-2020 kl. 14:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Praktisk information: Lokalet ligger på 1. sal og der er ikke elevator.

onsdag 08-01-2020 kl. 14:00 til
onsdag 15-04-2020 kl. 15:00

Lokation:

Body Control Studio

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 14:00 til
onsdag 03-06-2020 kl. 14:40

Lokation:

Amager Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Kender du til hyppige ryg- og nakkesmerter? Gennem træning med maskiner samt gulvøvelser arbejdes med øvelser der styrker rygmuskulaturen. Holdet afsluttes med udspænding og afspænding. Du vil få professionel vejledning af en fysioterapeut samt informationer om ryggens opbygning og funktion, holdningens betydning, risikofaktorer til smerter og smertelindring. For at kunne deltage i undervisningen, skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".

onsdag 08-01-2020 kl. 14:00 til
onsdag 20-05-2020 kl. 15:00

Lokation:

Søster Sofies Minde

Gå til holdsiden for mere info

Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed. I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type Praktisk information: 2 timers gratis parkering i parkeringskælderen under Spinderiet.

onsdag 08-01-2020 kl. 14:00 til
onsdag 27-05-2020 kl. 15:30

Lokation:

Yoga i Valby

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 14:00 til
onsdag 27-05-2020 kl. 14:45

Lokation:

Birkerød Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 14:20 til
onsdag 20-05-2020 kl. 15:00

Lokation:

Sundbyvang

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 14:20 til
onsdag 27-05-2020 kl. 15:00

Lokation:

Slangerup Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 14:20 til
onsdag 27-05-2020 kl. 15:00

Lokation:

Lions Kollegiet

Gå til holdsiden for mere info

En motionsform, der med langsomme, blide bevægelser smidiggør din krop ogstyrker din balance, samtidig med åndedræts- og bækkenbundsøvelser. Øvelserne foregår på måtte - stående, liggende eller siddende. Desuden er der øvelser på store bolde. Har du dårlig ryg, skulder, nakke, knæ osv., er det en rigtig god måde at få gang i bevægeapperaret på.

onsdag 08-01-2020 kl. 14:30 til
onsdag 24-06-2020 kl. 15:15

Lokation:

Idrætscentret Tarm

Gå til holdsiden for mere info

Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed. I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type

onsdag 08-01-2020 kl. 14:30 til
onsdag 20-05-2020 kl. 16:00

Lokation:

Yogabaghuset

Gå til holdsiden for mere info

Pris: kr. 625,00. Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

onsdag 08-01-2020 kl. 14:40 til
onsdag 22-04-2020 kl. 15:20

Lokation:

Magion

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 14:40 til
onsdag 27-05-2020 kl. 15:20

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 14:45 til
onsdag 27-05-2020 kl. 15:30

Lokation:

Birkerød Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 14:50 til
onsdag 03-06-2020 kl. 15:30

Lokation:

Amager Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Hatha Yoga Rygtræning Hatha Yoga for skuldre, nakke og ryg Hovedpine, træthed og smerter i ryg, skuldre og nakke skyldes ofte forkert brug af musklerne.Nogle muskelgrupper har brug for at blive styrket, mens andre muskler skal udspændes. Vi arbejder med yogaøvelser, der løsner spændinger i og omkring nakke, skuldre og afhjælper smerter i ryggen. . Hatha Yoga giver kropsligt velvære og bedre jordforbindelse. Hver lektion afsluttes meden afspænding af kroppen, hvor du arbejder med at give slip på kroppens muskler, sindet og tankerne, så der opstår stilhed og ro i krop og sind.

onsdag 08-01-2020 kl. 15:00 til
onsdag 29-04-2020 kl. 16:30

Lokation:

Yoga Instituttet, Borgen Spejlsalen

Gå til holdsiden for mere info

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

onsdag 08-01-2020 kl. 15:00 til
onsdag 22-04-2020 kl. 15:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Praktisk information: Lokalet ligger på 1. sal og der er ikke elevator.

onsdag 08-01-2020 kl. 15:00 til
onsdag 15-04-2020 kl. 16:00

Lokation:

Body Control Studio

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 15:00 til
onsdag 27-05-2020 kl. 15:40

Lokation:

Lions Kollegiet

Gå til holdsiden for mere info

Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, hvor der er fokus på et samspil mellem bevægelse og vejrtrækning. Undervisningen er baseret på langsomme, kontrollerede og præcise bevægelser, som styrker kroppens kernemuskulatur. Øvelserne styrker balanceevnen, forbedrer kropsholdningen og der opnås en højere grad af stabilitet og smidighed. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

onsdag 08-01-2020 kl. 15:00 til
onsdag 20-05-2020 kl. 16:00

Lokation:

Pilatesstudiet

Gå til holdsiden for mere info

Undervisningen fokuserer på at styrke dine knogler, muskler og led gennem fysisk aktivitet. Gennem udvalgte øvelser træner vi balance og koordination med fokus på holdningskorrektion. Du lærer at træne "indefra og ud", og styrker de muskler som støtter op om knoglerne. Herudover instrueres der i rygskåneprincipper. Fysisk aktivitet og træning er en vigtig del af behandlingen og forebyggelsen af osteoporose. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

onsdag 08-01-2020 kl. 15:00 til
onsdag 15-04-2020 kl. 16:00

Lokation:

Fysiocenter Helsinge

Gå til holdsiden for mere info

Onsdageftermiddag. Yoga giver ro i krop og sind og øget kropsbevidsthed. Ved hjælp af de fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding opbygger vi en sundere og stærkere krop samt stimulerer vores kredsløb. Alle øvelserne smidiggør og styrker musklerne. Vi laver hver gang øvelser for hele kroppen, men har specielt fokus på: nakke, skuldre, ryg, mave, hofter og ben, da mange døjer med problemer hér. Du behøver ikke være smidig, stærk eller have erfaring med yoga, men du får dét, med dette hold ;) Med yoga opnår du mere energi, mindre stress og større modstandskraft mod ubalance i krop og sind.Det har vi alle sammen godt af! Medbring tæppe og lagen (uden elastik).

onsdag 08-01-2020 kl. 15:15 til
onsdag 01-04-2020 kl. 16:45

Lokation:

Voel Hallen

Gå til holdsiden for mere info

onsdag 08-01-2020 kl. 15:15 til
onsdag 17-06-2020 kl. 16:55

Lokation:

Nabo Østebro

Gå til holdsiden for mere info

En motionsform, der med langsomme, blide bevægelser smidiggør din krop ogstyrker din balance, samtidig med åndedræts- og bækkenbundsøvelser. Øvelserne foregår på måtte - stående, liggende eller siddende. Desuden er der øvelser på store bolde. Har du dårlig ryg, skulder, nakke, knæ osv., er det en rigtig god måde at få gang i bevægeapperaret på.

onsdag 08-01-2020 kl. 15:15 til
onsdag 24-06-2020 kl. 16:00

Lokation:

Idrætscentret Tarm

Gå til holdsiden for mere info

Pris: kr. 625,00. Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

onsdag 08-01-2020 kl. 15:20 til
onsdag 22-04-2020 kl. 16:00

Lokation:

Magion

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 15:20 til
onsdag 27-05-2020 kl. 16:00

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 08-01-2020 kl. 15:30 til
onsdag 20-05-2020 kl. 15:57

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 15:30 til
onsdag 03-06-2020 kl. 16:10

Lokation:

Amager Hospital

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 15:30 til
onsdag 20-05-2020 kl. 16:15

Lokation:

Rigshospitalet, Fys. Opg.3 Afd.3001

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 15:30 til
onsdag 20-05-2020 kl. 16:10

Lokation:

Frederiksberg Hospital, Vej 6, indg. 5.

Gå til holdsiden for mere info

På disse hold kombinerer vi fysisk aktivitet og hyggeligt samvær. Der trænes kondition, styrke, balance og smidighed med fokus på, at træningen skal være sjov og hyggelig, og samtidig effektiv. Efter træningen samles vi til en hyggelig snak (ca. 30 min.). Tilmelding forudsætter, at man både deltager i den aktive træning og det sociale samvær.

onsdag 08-01-2020 kl. 15:30 til
onsdag 15-04-2020 kl. 16:30

Lokation:

Træningscenter - Langgadehus

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 15:30 til
onsdag 27-05-2020 kl. 16:15

Lokation:

Birkerød Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Du får gennem læring og erfaring udviklet bevægelsesglæde og forståelse af bevægelse og får større selvtillid. Vi laver øvelser for alle muskelgrupper og vi arbejder med udspændings- og afslapningsøvelser.

onsdag 08-01-2020 kl. 15:30 til
onsdag 06-05-2020 kl. 17:00

Lokation:

Marielundskolen

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 15:40 til
onsdag 27-05-2020 kl. 16:20

Lokation:

Lions Kollegiet

Gå til holdsiden for mere info

Pilates - hensynstagende øvede Mød dinkrop præcis, hvor den er Vi fortsætter hvor vi slap, og holdet er så lille at vi har mulighed for at tilgodese dine specifikke udfordringer, det kunne være gigt – rygsmerter - hypermobilitet – osteoporose eller det meste andet der udfordrer muskler, knogler og led. Dette hold forudsætter at du har dyrket pilatestræning før, og har du ikke det, så kontakt mig alligevel, da netop denne træning er genial pga. det centrerende arbejde med mavens korsetmuskler og bækkenbunden. Og måske kan vi så starte endnu et hold. Underviser er Dorte Lykke Holm, som eruddannet afspændingspædagog videreuddannet som pilates- og fysiopilates instruktør. Vil du vide mere er du velkommen til at kontakteDorte på telefon 60 76 91 67.

onsdag 08-01-2020 kl. 15:45 til
onsdag 22-04-2020 kl. 17:15

Lokation:

Medborgerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 08-01-2020 kl. 15:57 til
onsdag 20-05-2020 kl. 16:25

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

På et lille hold med maks. otte deltagere arbejder vi med klassiske yogastillinger. Forøvelser samt forskellige opvarmningsøvelser alle med fokus på yogaens oprindelige formål, nemlig at forene krop og sind. Du opnår en øget kropsbevidsthed, styrker og smidiggør muskler og led og forbedrer kredsløb og åndedræt. Holdet henvender sig til alle, der har lyst til at mærke yogaens gavnlige virkninger, og programmet opbygges i et roligt flow med fokus på åndedrættet samt indadvendt opmærksomhed. Der tages hensyn til den enkelte deltagers bevægehandikap, f.eks. gigt, kroniske smerter, hofte- eller knæoperationer, osteoporose eller andet. Yoga I den klassiske yoga er de oprindelige fysiske stillinger og åndedrætsøvelser oftest udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne, med fokus på at udføre de klassiske stillinger korrekt og efter kroppens kunnen. De fleste yogastilarter, som vi kender her i Vesten er inspireret af Hatha Yoga. Yoga er et perfekt supplement til enhver anden motionsform, da den øger kropsbevidstheden, styrker, smidiggør og afspænder/udstrækker muskler og led. Den styrker åndedrætssystemet og hjælper dig til at trække vejret dybere og nemmere, hvorved din optagelse af ilt forøges. Yoga forbedrer dine kropssystemer, letter fordøjelsen, optagelsen af næringsstoffer og udskillelsen af giftstoffer. Derudover kan yogaen bidrage til et roligere og mere fokuseret sind og forebygge eller afhjælpe stresssymptomer... Alle kan få nytte af yoga – uanset alder og fysisk form. Undervisningen tilpasses den enkelte og henvender sig både til dig, som aldrig har dyrket yoga, og til dig, som har dyrket yoga tidligere. Medbring yogamåtte, tæppe og evt. yogabælte.

onsdag 08-01-2020 kl. 16:00 til
onsdag 29-04-2020 kl. 17:30

Lokation:

Fredensborg Bibliotek

Gå til holdsiden for mere info

Skånsom bevægelse af ryg, led og muskler. Giver indsigt i kroppens muligheder og vigtigheden af bevægelse.

onsdag 08-01-2020 kl. 16:00 til
onsdag 22-04-2020 kl. 16:45

Lokation:

Sanocenteret

Gå til holdsiden for mere info

En motionsform, der med langsomme, blide bevægelser smidiggør din krop ogstyrker din balance, samtidig med åndedræts- og bækkenbundsøvelser. Øvelserne foregår på måtte - stående, liggende eller siddende. Desuden er der øvelser på store bolde. Har du dårlig ryg, skulder, nakke, knæ osv., er det en rigtig god måde at få gang i bevægeapperaret på.

onsdag 08-01-2020 kl. 16:00 til
onsdag 24-06-2020 kl. 16:45

Lokation:

Idrætscentret Tarm

Gå til holdsiden for mere info

Bevægelse i vand er en skånsom motionsform ideel for deltagere med smerter, spændinger eller andre fysiske skavanker. Her styrkes bevægelighed, muskelstyrke og koordinationsevne uden at overbelaste kroppen. Vandets bærende egenskaber giver dig større bevægelighed og det varme vand virker smertelindrende. Derfor erdette hold særligt egnet til dig med en fysisk skavank såsom gigt, osteoporose eller problemer i fx. ryg, skuldre, knæ, led eller muskler. Undervisningen varetages hovedsaglig af fysioterapeuter og psykomotoriske terapeuter, og foregår på små hold med mulighed for at give særlig opmærksomhed til hver enkelt deltager. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

onsdag 08-01-2020 kl. 16:00 til
onsdag 27-05-2020 kl. 16:40

Lokation:

Gilleleje Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdene henvender sig til personer med forskellige rygproblemer, der gør, at det ikke er muligt, at deltage på et almindeligt hold. Holdet er for personer, der har gået på Rygskolens introduktions-hold. Undervisningen foregår bl.a. på store bolde, og der er maks. 8 deltagere på holdene.

onsdag 08-01-2020 kl. 16:00 til
onsdag 04-03-2020 kl. 17:10

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdet henvender sig til dig, som har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer din bevægelsesfrihed. Vi bevæger os på en skånsomi bassinet måde og tilpasser øvelserne til hver enkeltkursists forudsætninger. Varmtvandstræning virker afspændende og smertelindrende og vandets opdrift gør det lettere at klare øvelserne. Vandet beskytter din krop mod voldsomme bevægelser og bassintræning er derfor meget skånsomt for led og muskler. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 08-01-2020 kl. 16:00 til
onsdag 03-06-2020 kl. 16:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info