Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Dans og sang 09-09-2020 18:05 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Dans og sang Start: 09-09-2020 18:05 Skole: SUKA Se Mere Luk
Dans og sang

Bliv glad med dans og musik. Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og synge med andre, så er vores hold noget for dig! Vi starter hver kursusgang med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med glæde god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness. Vi tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at være med. KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

onsdag 09-09-2020 kl. 18:05 til
onsdag 21-04-2021 kl. 19:45

Lokation:

Sundby Væksthus, Løvstikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 205012

Første mødegang: 09-09-2020 18:05

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Sofie Finne Bonde

Hot Blid yoga, åndedræt & meditation 09-09-2020 18:15 on Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hot Blid yoga, åndedræt & meditation Start: 09-09-2020 18:15 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Hot Blid yoga, åndedræt & meditation

Hot Blid yoga, åndedræt og meditation. Denne klasse er egnet til dig der trænger til at få mere ro på krop og sind og/eller blidt få genopbygget eller arbejdet kroppen igennem.Klassen er bygget op omkring elementer fra både restorativ yoga og yin yoga, men også blide styrkeøvelser for hele kroppen. Vi arbejder også med bækkenbunden, både smidiggørelse og styrkende, som både kvinder og mænd har brug for.Stræk og twists frigiver låste tilstande og de blide styrkeøvelser opbygger såvel ydre som indre styrke. Balanceevnen forbedres og afspændingerne lader de nye tilstande rodfæstesig og giver ro.Krop åndedræt og sind hænger uløselig sammen. Åndedrættet guides så kroppen kan slippe spændinger og der kan arbejdes i dybden med strækkene i kroppens eget tempo. Nogen gange guidet med blide organiske bevægelser andre gange i ro. Der guides ud fra den sunde kropsholdning -det indre stræk- for her kan åndedrættet flyde frit og danne grobund for at opbygge eller opretholde krop og sind i balance.Der er fokus på den indre oplevelse - for det er vejen, processen vi lærer af og målet i sig selv er ikke interessant. På den måde vil du opleve en øget kærlighed til dig selv - dine omgivelser - til livet – til yoga - i takt med din krop bliver stærkere, sundere og i balance.Der bliver flettet åndedrætsøvelser, selvmassage teknikkerogkorte meditationer ind i undervisningen.Hver klasse afsluttes med 15-20 min afspænding. - Ren forkælelse for krop og sind! Det er en god ide at møde et kvarter før timen starter for at lande i rummet, og nyde varmens effekt på kroppen. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Betaling med kreditkort eller Mobilepay.

onsdag 09-09-2020 kl. 18:15 til
onsdag 20-01-2021 kl. 19:30

Lokation:

Buchwaldsgade 35, kld

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5881

Første mødegang: 09-09-2020 18:15

Mødegange: 16

Lektioner: 32,00

Underviser: Rikke Nørbo

Tilmeld nu
Rytmik og bevægelse 09-09-2020 18:30 on SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Rytmik og bevægelse Start: 09-09-2020 18:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Rytmik og bevægelse

Du får gennem læring og erfaring udviklet bevægelsesglæde og bevægelsesmønstre. Du får forståelse for vigtigheden, af bevægelse og får der igennemogså større velværre. Vi skal lære forskellige måder, at bevæge kroppen på. Vi bruger musik med glade rytmer, så man får lyst til at danse. Vi tager udgangspunkt i "The feel good way"

onsdag 09-09-2020 kl. 18:30 til
onsdag 09-12-2020 kl. 20:00

Lokation:

Bof. Bredballe

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V46

Første mødegang: 09-09-2020 18:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Marianne Rodam Johansen, Gitte Skouboe Hauge

Tilmeld nu
Rytmik og bevægelse 09-09-2020 18:30 on SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Rytmik og bevægelse Start: 09-09-2020 18:30 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Rytmik og bevægelse

Du får gennem læring og erfaring udviklet bevægelsesglæde og bevægelsesmønstre. Du får forståelse for vigtigheden, af bevægelse og får der igennemogså større velværre. Vi skal lære forskellige måder, at bevæge kroppen på. Vi bruger musik med glade rytmer, så man får lyst til at danse. Vi tager udgangspunkt i "The feel good way"

onsdag 09-09-2020 kl. 18:30 til
onsdag 09-12-2020 kl. 20:00

Lokation:

Bof. Bredballe

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V56

Første mødegang: 09-09-2020 18:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Annette Birkbo Henriksen, Jane Hougaard Nielsen

Tilmeld nu
Klassisk yoga 09-09-2020 19:00 on Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Klassisk yoga Start: 09-09-2020 19:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Klassisk yoga

Bemærk ændret startdato. Vi begynder 9/9-2020. Vi arbejder med klassiske yogastillinger, forøvelser samt forskellige opvarmningsøvelser, alle med fokus på yogaens oprindelige formål nemlig at forene krop og sind. Du opnår en øget kropsbevidsthed, styrker og smidiggør muskler og led og forbedrer kredsløb og åndedræt. Holdet henvender sig til alle, der har lyst til at mærke yogaens gavnlige virkninger, og programmet opbygges i et roligt flow med fokus på åndedrættet samt indadvendt opmærksomhed. I den klassiske yoga er de oprindelige fysiske stillinger og åndedrætsøvelser oftest udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne og med fokus på at udføre de klassiske stillinger korrekt og efter kroppens formåen. De fleste yogastilarter, vi kender her i Vesten, er inspireret af Hatha Yoga. Yoga er et perfekt supplement til enhver anden motionsform, da den øger kropsbevidstheden, styrker, smidiggør og afspænder/udstrækker muskler og led. Den styrker åndedrætssystemet og hjælper dig til at trække vejret dybere og nemmere, hvorved indtagelsen af ilt øges. Yoga forbedrer dine kropssystemer, letter fordøjelsen, optagelsen af næringsstoffer og udskillelsen af giftstoffer. Derudover kan yogaen bidrage til et roligere og mere fokuseret sind og forebygge eller afhjælpe stresssymptomer... Alle kan få nytte af yoga – uanset alder og fysisk form. Undervisningen tilpasses den enkelte og henvender sig både til dig, som aldrig har dyrket yoga, og til dig, som har dyrket yoga tidligere. Medbring yogamåtte, tæppe og evt. yogabælte.

onsdag 09-09-2020 kl. 19:00 til
onsdag 16-12-2020 kl. 20:40

Lokation:

Fredensborg Skole, Vilhelmsro

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202537

Første mødegang: 09-09-2020 19:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Mia Sylvester Sørensen, Henriette Prom Scharff

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding i varmt vand 09-09-2020 19:10 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 09-09-2020 19:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

onsdag 09-09-2020 kl. 19:10 til
onsdag 21-04-2021 kl. 20:50

Lokation:

Søgårdsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202124

Første mødegang: 09-09-2020 19:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Lone Hermansen, Rolf Bregninge, Jette Frydenlund Jensen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 09-09-2020 19:10 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 09-09-2020 19:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Søgårdsskolens v.v.: Vandet i dette 10 * 5 m. bassin er lidt varmere end i alm. svømmehaller (28 – 29 grader). Bassinet er meget lavt i den ene ende og ca. 2 m. dybt modsat. Der er hverken lift eller badestol på stedet, ligesom adgangen til bassinet foregår via skrå trappe med gelænder eller via en ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne bør være rimeligt mobile. Undervisningen foregår i hyggelige/rolige rammer i en mindre lukket hal, som vi har for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

onsdag 09-09-2020 kl. 19:10 til
onsdag 21-04-2021 kl. 20:50

Lokation:

Søgårdsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202123

Første mødegang: 09-09-2020 19:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Top, Jette Frydenlund Jensen

Dans og sang 09-09-2020 19:45 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Dans og sang Start: 09-09-2020 19:45 Skole: SUKA Se Mere Luk
Dans og sang

Bliv glad med dans og musik. Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og synge med andre, så er vores hold noget for dig! Vi starter hver kursusgang med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med glæde god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness. Vi tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at være med. KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

onsdag 09-09-2020 kl. 19:45 til
onsdag 21-04-2021 kl. 21:00

Lokation:

Sundby Væksthus, Løvstikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 205013

Første mødegang: 09-09-2020 19:45

Mødegange: 27

Lektioner: 39,00

Underviser: Maybrith Finne Bonde, Liv Nynne Bonde Pedersen

Dans og sang 09-09-2020 19:45 on SUKA Se Mere Luk
Navn:Dans og sang Start: 09-09-2020 19:45 Skole: SUKA Se Mere Luk
Dans og sang

Bliv glad med dans og musik. Hvis du kan lide at bevæge dig til musik og synge med andre, så er vores hold noget for dig! Vi starter hver kursusgang med at synge sammen, og derefter danser vi og bevæger os til alt fra hiphop til stille pardans. Dansen er en sjov måde at motionere på og kan samle alle mennesker uanset alder. Gennem dansen får vi et fælles sprog, som er fyldt med glæde god energi. Hver kursusgang bliver afsluttet med stille mindfulness. Vi tilpasser holdene efter deltagerne, og der er plads til alle vores forskelligheder. Du behøver ikke at have gået til dans eller sang før for at være med. KOM OG SYNG OG DANS DIG GLAD – UANSET HANDICAP

onsdag 09-09-2020 kl. 19:45 til
onsdag 21-04-2021 kl. 21:00

Lokation:

Sundby Væksthus, Løvstikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 205014

Første mødegang: 09-09-2020 19:45

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Sofie Finne Bonde

Motionscenter og Pilates (H) 10-09-2020 09:00 to Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Motionscenter og Pilates (H) Start: 10-09-2020 09:00 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Motionscenter og Pilates (H)

Motionscenter og Pilates Du lærer grundprincipperne i pilates, som sikrer god kropsbevidsthed, kropsholdning, vejrtrækning, styrke og nærvær.Opvarmning til musik inden vigår i motionscenteret, hvor vi brugerPilatesprincipperne mens der trænes på maskinerne. Resultat: Du træner på en sund måde der styrker dig helt inde fra kernen og ud. Du kan være med på det niveau der passer til dig. Ring til underviseren hvis du er i tvivl, tlf 8689 1124. Underviseren er uddannet psykomotorisk terapeut (det der tidligere hed afspændingspædagog), Stott-Pilates instruktør og coach, og har siden arbejdet med at bruge det naturlige åndedræt i øvelserne. Det giver større ro og naturlighed, og bedre brug af reflekserne i mave og bækkenbund end ved at bruge et specielt "pilates-åndedræt". FRAVÆRS-SERVICE! Hvis du pga. sygdom eller skiftende arbejdstider har mistet mødegange på dit faste hold, er du altid velkommen til at indhente de forsømte timer på et andet hold. Giv gerne besked til underviseren forud, 8689 1124. 25% RABAT: Ved samtidig tilmeldingtil2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgtehold

torsdag 10-09-2020 kl. 09:00 til
torsdag 17-12-2020 kl. 10:30

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-321

Første mødegang: 10-09-2020 09:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Fiona Andersen

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2020 10:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2020 10:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Dette meget handicapvenlige varmtvandsbassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, er udstyret med gangbarre samt en af dejlig bred og nem bassintrappe. Lift forefindes naturligvis også. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 10-09-2020 kl. 10:00 til
torsdag 29-04-2021 kl. 11:40

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202125

Første mødegang: 10-09-2020 10:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Lisa Søndergaard Jensen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2020 10:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2020 10:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Dette meget handicapvenlige varmtvandsbassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, er udstyret med gangbarre samt en af dejlig bred og nem bassintrappe. Lift forefindes naturligvis også. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 10-09-2020 kl. 10:00 til
torsdag 29-04-2021 kl. 11:40

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202126

Første mødegang: 10-09-2020 10:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Betina Wegner Bredahl

Pilates og Dans Dig Fri - (H) 10-09-2020 10:35 to Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates og Dans Dig Fri - (H) Start: 10-09-2020 10:35 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Pilates og Dans Dig Fri - (H)

Se video HER! Glæd din krop med en livgivende kombination af pilatesøvelser og bevægelse til musik. Vi træner Pilates den første halvdel af tiden. Derefter fortsætter vi med mere frie bevægelser fra kroppens centrum, så vi bruger den styrke og centrering vi har fået til at komme ud i alle afkroge af kroppen. Ud fra nogle grundlæggende instruktioner begynder deltagerne hver især at udforske flere bevægelsesmuligheder, og opdager derved at kroppen kan mere end man troede at den kunne. Du får mulighed for at give slip på hverdagens tanker og fordybe dig i tilstedeværelse i kroppen her og nu. Bevæge dig fri af stivhed i muskler og led, fri af tanker om hvordan det skal se ud, hvad du må eller ikke må og hvad klokken er. Vi bevæger os fra det bløde til det rytmiske med høj puls, til det stille igen. Med grundig instruktion og samtidig lytten til din egen krop kommer du til stede og finder din krops rytme og den bevægelse, der er lige her og nu. Du behøver ikke tænke på at træne muskler eller kondition, det sker helt af sig selv. Du opnår både større styrke, smidighed, bevægelighed, kropsbevidsthed og livsglæde. Vi tager for eksempel udgangspunkt i menneskers bevægelsesudvikling, eller i leddene, eller forskellige kropsdele. Se video HER! En deltager siger: “Tankerne om hvordan man skal gøre, hvor lang tid vi har osv. giver helt slip. Vi bliver fri, kommer tilbage til vores naturlige bevægelser og får løsnet op i hele kroppen.” Der er mulighed for at komme og prøve det gratis første gang. Ring til underviseren på 8689 1124. FRAVÆRSSERVICE:Hvis du er forhindret i fremmøde, kan du aftale at deltage på et af de andre hold, underviseren har. 25% RABAT: Ved samtidig tilmeldingtil2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgtehold

torsdag 10-09-2020 kl. 10:35 til
mandag 21-12-2020 kl. 18:15

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-347

Første mødegang: 10-09-2020 10:35

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Fiona Andersen

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2020 11:40 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2020 11:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Dette meget handicapvenlige varmtvandsbassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, er udstyret med gangbarre samt en af dejlig bred og nem bassintrappe. Lift forefindes naturligvis også. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 10-09-2020 kl. 11:40 til
torsdag 29-04-2021 kl. 13:20

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202127

Første mødegang: 10-09-2020 11:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Lisa Søndergaard Jensen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2020 11:40 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2020 11:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Dette meget handicapvenlige varmtvandsbassin (ca. 34 grader) på 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, er udstyret med gangbarre samt en af dejlig bred og nem bassintrappe. Lift forefindes naturligvis også. Vi har såvel bassin, som de lidt små omklædningsforhold (store elektriske kørestole frarådes) med vaskestol m.m., helt for os selv. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 10-09-2020 kl. 11:40 til
torsdag 29-04-2021 kl. 13:20

Lokation:

Bagsværd Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202128

Første mødegang: 10-09-2020 11:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Betina Wegner Bredahl

Bevægelse og afsp. til musik 10-09-2020 12:15 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 10-09-2020 12:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

Dette hold henvender sig til multihandicappede, svagt fungerende elever i kørestol. I undervisningen arbejdes der med kropsbevidstheden. Dette sker bl.a. ved passive bevægelser samt strækøvelser og verbal instruktion under øvelserne. Der stimuleres ved hjælp af lettere massage bl.a. med bolde. Musikvalget vil være afspændingsmusik. Meget af undervisningen foregår på madrasser på gulvet. Der er mulighed for at blive liftet ned på madrassen.

torsdag 10-09-2020 kl. 12:15 til
torsdag 22-04-2021 kl. 13:55

Lokation:

Kellersvej 14 - Salen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202014

Første mødegang: 10-09-2020 12:15

Mødegange: 27

Lektioner: 52,00

Underviser: Tina Hansen

Bevægelse og afsp. til musik 10-09-2020 12:15 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 10-09-2020 12:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

Dette hold henvender sig til multihandicappede, svagt fungerende elever i kørestol. I undervisningen arbejdes der med kropsbevidstheden. Dette sker bl.a. ved passive bevægelser samt strækøvelser og verbal instruktion under øvelserne. Der stimuleres ved hjælp af lettere massage bl.a. med bolde. Musikvalget vil være afspændingsmusik. Meget af undervisningen foregår på madrasser på gulvet. Der er mulighed for at blive liftet ned på madrassen.

torsdag 10-09-2020 kl. 12:15 til
torsdag 22-04-2021 kl. 13:55

Lokation:

Kellersvej 14 - Salen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202015

Første mødegang: 10-09-2020 12:15

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Tina Marianne Stahl, Anina Dalsten

Pilates Puls & Motionscenter (Ekstra tid (H) 10-09-2020 12:35 to Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates Puls & Motionscenter (Ekstra tid (H) Start: 10-09-2020 12:35 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
Pilates Puls & Motionscenter (Ekstra tid (H)

Pilates - På anmodning laver vi dette træningsforløb med både god tid til pilates, træning til musik og til motionscenter. Kom og træn hele kroppen igennemmed pilates, som styrker krop, åndedræt og nærvær - helt enkel dans til musik - en halv time i motionscenter og stræk og afspænding til sidst. Træningstiden er lidt længere, så der er tid til fordybelse. Undervisningen tilpasses deltagerne, og der er plads til individuelle hensyn. Du kan være med på det niveau der passer til dig. Ring til underviseren hvis du er i tvivl, tlf 8689 1124. Underviseren er uddannet psykomotorisk terapeut (det der tidligere hed afspændingspædagog), Stott-Pilates instruktør og coach, og har siden arbejdet med at bruge det naturlige åndedræt i øvelserne. Det giver større ro og naturlighed, og bedre brug af reflekserne i mave og bækkenbund end ved at bruge et specielt "pilates-åndedræt". Fraværs-service: På alle hold er der mulighed for at indhente forsømte timer på andre hold, så du har mulighed for at træne, selv om du en gang imellem ikke kan den dag du plejer 25% RABAT: Ved samtidig tilmeldingtil2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgtehold

torsdag 10-09-2020 kl. 12:35 til
torsdag 17-12-2020 kl. 12:30

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20-315

Første mødegang: 10-09-2020 12:35

Mødegange: 14

Lektioner: 35,00

Underviser: Fiona Andersen

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2020 13:30 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2020 13:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 10-09-2020 kl. 13:30 til
torsdag 22-04-2021 kl. 14:50

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202129

Første mødegang: 10-09-2020 13:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2020 13:30 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2020 13:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 10-09-2020 kl. 13:30 til
torsdag 22-04-2021 kl. 14:50

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202130

Første mødegang: 10-09-2020 13:30

Mødegange: 27

Lektioner: 39,00

Underviser: Jørgen Top

Bevægelse og afsp. til musik 10-09-2020 13:55 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 10-09-2020 13:55 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

Dette hold henvender sig til multihandicappede, svagt fungerende elever i kørestol. I undervisningen arbejdes der med kropsbevidstheden. Dette sker bl.a. ved passive bevægelser samt strækøvelser og verbal instruktion under øvelserne. Der stimuleres ved hjælp af lettere massage bl.a. med bolde. Musikvalget vil være afspændingsmusik. Meget af undervisningen foregår på madrasser på gulvet. Der er mulighed for at blive liftet ned på madrassen.

torsdag 10-09-2020 kl. 13:55 til
torsdag 22-04-2021 kl. 15:35

Lokation:

Kellersvej 14 - Salen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202016

Første mødegang: 10-09-2020 13:55

Mødegange: 27

Lektioner: 52,00

Underviser: Tina Hansen

Bevægelse og afsp. til musik 10-09-2020 13:55 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afsp. til musik Start: 10-09-2020 13:55 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afsp. til musik

Dette hold henvender sig til multihandicappede, svagt fungerende elever i kørestol. I undervisningen arbejdes der med kropsbevidstheden. Dette sker bl.a. ved passive bevægelser samt strækøvelser og verbal instruktion under øvelserne. Der stimuleres ved hjælp af lettere massage bl.a. med bolde. Musikvalget vil være afspændingsmusik. Meget af undervisningen foregår på madrasser på gulvet. Der er mulighed for at blive liftet ned på madrassen.

torsdag 10-09-2020 kl. 13:55 til
torsdag 22-04-2021 kl. 15:35

Lokation:

Kellersvej 14 - Salen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202017

Første mødegang: 10-09-2020 13:55

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Tina Marianne Stahl, Anina Dalsten

Tai Chi Chuan, fortsættere - indføring i slowsettets 3. del 10-09-2020 14:30 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Tai Chi Chuan, fortsættere - indføring i slowsettets 3. del Start: 10-09-2020 14:30 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Tai Chi Chuan, fortsættere - indføring i slowsettets 3. del

Oplev og erfar det sjove, interessante og berigende i den kinesiske selvforsvars- og bevægelseskunst Tai Chi Chuan. En ny og spændende verden vil åbne sig for dig. For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Fremgangsmåden i undervisningen er: 1. Kroppens struktur harmoniseres, dvs. man lærer en form. Langsomheden i udøvelsen af formen giver muskler, sener og led mulighed for at åbnes og blødgøres. Stabilitet og balance øges, samtidig med at kroppen og den mentale bevidsthed trænes. 2. Dernæst arbejdes der i dybden/indhold med fokus på kroppens energi. Sammenhængen mellem bevægelsen og dens virkning i kroppen øges. Bevidstheden om energien styrkes. 3. Tredje trin er med fokus på at form og indhold samarbejdes/harmoniseres.

torsdag 10-09-2020 kl. 14:30 til
torsdag 17-12-2020 kl. 16:00

Lokation:

Mariendalshallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02640

Første mødegang: 10-09-2020 14:30

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Karin Nyberg

Tilmeld nu
Skåne/lettere gymnastik 10-09-2020 14:45 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Skåne/lettere gymnastik Start: 10-09-2020 14:45 Skole: SUKA Se Mere Luk
Skåne/lettere gymnastik

Kurset er tilrettelagt under hensyntagen til din alder. Smidighedsøvelser som bøjninger, trikninger og sving til rytmisk musik vil give dig bedre form og velvære. Der arbejdes i langsomt tempo, hvor alle kan være med.

torsdag 10-09-2020 kl. 14:45 til
torsdag 22-04-2021 kl. 16:00

Lokation:

Institut for Blinde og Svagsynede

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 209826

Første mødegang: 10-09-2020 14:45

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lis Lindholm

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2020 14:50 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2020 14:50 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 10-09-2020 kl. 14:50 til
torsdag 22-04-2021 kl. 16:05

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202132

Første mødegang: 10-09-2020 14:50

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2020 14:50 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2020 14:50 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 10-09-2020 kl. 14:50 til
torsdag 22-04-2021 kl. 16:05

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202133

Første mødegang: 10-09-2020 14:50

Mødegange: 27

Lektioner: 39,00

Underviser: Jørgen Top

Krop og bevægelse 10-09-2020 15:00 to DOF Lillebælt Vest Se Mere Luk
Navn:Krop og bevægelse Start: 10-09-2020 15:00 Skole: DOF Lillebælt Vest Se Mere Luk
Krop og bevægelse

- hvor der indgår bevægelse efter Helle Gotved gymnastik, pilates, yoga, callanetics mm. Vi begynder med opvarmning, hvor der indgår øvelser efter Helle Gotved gymnastikken. Derefter arbejder vi med en blanding af pilates, yoga og calanetic. I alle tre systemer arbejdes der med stræk, styrke og smidighed, ligesom vi arbejder med at forbedre balance og holdning. Du vil opnå en rank og mere strømlinet krop, mave- og rygmuskler styrkes effektivt, rygsmerter og spændinger forebygges. Kort sagt, du vil få en gladere krop og større velvære. I undervisningen bruger jeg også ballstick og elastikker. Ballsticken er en lille orange bold med dupper på. Et fantastisk lille redskab som både er zoneterapi og massage til kroppen. Den arbejder spændinger og smerter ud af kroppen og forbedrer blodcirkulationen. Jeg afslutter undervisningen med afspænding og afslapning. Husk at medbringe et tæppe og et stort håndklæde. Jeg glæder mig til at se dig.

torsdag 10-09-2020 kl. 15:00 til
torsdag 10-12-2020 kl. 16:30

Lokation:

Elbohallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 720566b

Første mødegang: 10-09-2020 15:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Birgit Pedersen

Tilmeld nu
Vinyasa Yoga - for alle 10-09-2020 15:00 to Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Vinyasa Yoga - for alle Start: 10-09-2020 15:00 Skole: Nordisk Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Vinyasa Yoga - for alle

Vinyasa Yoga - for alle Er fysisk mere udfordrende end Hatha yoga og derfor kommer der helt naturligt varme i kroppen og sved på panden. Stillingerne kommer i forlængelse af hinanden i et rytmisk flow uden pauser. Der er fokus på, at stillingerne udføres anatomisk korrekt og i samhørighed med åndedrættet. Den meditative tilstand opnås gennem samspillet af stillingernes flow og åndedrættet. Undervisningen er udogmatisk, intens, legende og med en kerne af ro og glæde. Ønsker du at tilmelde dig kurset, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten.Du kan betale med kreditkort.

torsdag 10-09-2020 kl. 15:00 til
torsdag 17-12-2020 kl. 16:20

Lokation:

Nordisk Yoga

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 5850

Første mødegang: 10-09-2020 15:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Carina Saatterup

Tilmeld nu
Body SDS torsdag m/Randi Durston 10-09-2020 15:30 to Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Body SDS torsdag m/Randi Durston Start: 10-09-2020 15:30 Skole: Samsø Aftenskole Se Mere Luk
Body SDS torsdag m/Randi Durston

Body SDS torsdage m/Randi Durston Bliv stærkere, mindre stresset, udholdende og fuld af energi med grundtræning. Træningen er designettil det moderne menneske og har sit grundfokus på sundhed, forebyggelse og styrke. I vores samfund bliver vi alle belastet både fysisk og psykisk, bl.a. grundet dårlige fødevarer, forurening og stress. Behovet for krops- bevidsthed og et godt immunforsvar er stort som aldrig før. Derfor arbejder vi især med at optimere vores kropsholdning, åndedræt og bevægelsesmønstre, hvilket fører til et bedre helbred. Træningen er en kombination af kredsløbs-, koordinations- og ledtræning. Ved at udøve denne kombination bruger du hele kroppen og ikke kun dele af den. For at opnå en optimal og stærk fysik skal du flytte kroppens grænser - og det gør du hos os. Underviser er Randi Durston, som er uddannet Body SDS behandler

torsdag 10-09-2020 kl. 15:30 til
torsdag 03-12-2020 kl. 17:30

Lokation:

Idrætshallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2061

Første mødegang: 10-09-2020 15:30

Mødegange: 12

Lektioner: 30,00

Underviser: Randi Durston

Tilmeld nu
The feel good Way 10-09-2020 15:35 to SUKA Se Mere Luk
Navn:The feel good Way Start: 10-09-2020 15:35 Skole: SUKA Se Mere Luk
The feel good Way

Dans og bevægelse for både kørestolsbrugere og gående. En mulighed for at deltage i en fælles danseoplevelse med simple bevægelser. The feel good Way er en individuel bevægelsesform med frihed til personlig stil og udtryk i samspil med musikken. Der tages udgangspunkt i elevernes ressourcer for at styrke selvværd, bevægelsesglæde og motivation. Kom og vær med til denne nye dansetrend. Medbring gerne din ynglings dansemusik.

torsdag 10-09-2020 kl. 15:35 til
torsdag 22-04-2021 kl. 17:15

Lokation:

Kellersvej 14 - Salen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 205017

Første mødegang: 10-09-2020 15:35

Mødegange: 27

Lektioner: 52,00

Underviser: Tina Hansen

The feel good Way 10-09-2020 15:35 to SUKA Se Mere Luk
Navn:The feel good Way Start: 10-09-2020 15:35 Skole: SUKA Se Mere Luk
The feel good Way

Dans og bevægelse for både kørestolsbrugere og gående. En mulighed for at deltage i en fælles danseoplevelse med simple bevægelser. The feel good Way er en individuel bevægelsesform med frihed til personlig stil og udtryk i samspil med musikken. Der tages udgangspunkt i elevernes ressourcer for at styrke selvværd, bevægelsesglæde og motivation. Kom og vær med til denne nye dansetrend. Medbring gerne din ynglings dansemusik.

torsdag 10-09-2020 kl. 15:35 til
torsdag 22-04-2021 kl. 17:15

Lokation:

Kellersvej 14 - Salen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 205018

Første mødegang: 10-09-2020 15:35

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Tina Marianne Stahl, Anina Dalsten

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2020 16:05 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2020 16:05 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 10-09-2020 kl. 16:05 til
torsdag 22-04-2021 kl. 17:20

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202135

Første mødegang: 10-09-2020 16:05

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2020 16:05 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2020 16:05 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 10-09-2020 kl. 16:05 til
torsdag 22-04-2021 kl. 17:20

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202136

Første mødegang: 10-09-2020 16:05

Mødegange: 27

Lektioner: 39,00

Underviser: Jørgen Top

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2020 16:05 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2020 16:05 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 10-09-2020 kl. 16:05 til
torsdag 22-04-2021 kl. 17:20

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202137

Første mødegang: 10-09-2020 16:05

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Michelle Kürstein, Kirsten Pihl

Pilates 10-09-2020 17:00 to DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 10-09-2020 17:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Pilates

Pilates styrker og smidiggør hele kroppen. Der arbejdes ud fra kropsstammen, så din kernemuskulatur er altid i fokus. Vejrtrækningen guider din krop gennem Pilatestræning. Gennem kombinationen af fysiske øvelser og åndedrættet, opnår du en stærkere krop samt mere energi og velvære. Der vil lejlighedsvis blive brugt store bolde og træningselastikker og der afsluttes hver gang med afspænding.

torsdag 10-09-2020 kl. 17:00 til
torsdag 25-03-2021 kl. 18:15

Lokation:

Klinik for Fysioterapi Sct. Joseph

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20285

Første mødegang: 10-09-2020 17:00

Mødegange: 24

Lektioner: 36,00

Underviser: Mathilde Jensen

Tilmeld nu
Zumba 10-09-2020 17:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Zumba Start: 10-09-2020 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Zumba

Vil du også prøve at gå til Zumba og ha’ det sjovt, samtidig med at du kommer i god form og bliver god til at danse, så er muligheden der på dette hold, hvor tempoet og bevægelserne bliver tilrettelagt specielt til vores deltagere. Zumba indeholder rytmer fra bl.a. salsa, cumbia-, samba og merengue - og er effektiv og sjov træning med super energi og glad musik. Med Zumba kan alle lære at danse, få pulsen op og opleve Zumbas optimistiske og smittende ånd! På en Zumba lektion går man omkring 9000 skridt og man får især styrket lår, baller, mave, talje og ryg. Påklædning: løst og ikke for varmt tøj ( gerne omklædt hjemmefra) samt indendørssko ( til at skifte på stedet).

torsdag 10-09-2020 kl. 17:00 til
torsdag 22-04-2021 kl. 18:40

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 205021

Første mødegang: 10-09-2020 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Ea Skovlund Schou

Sund mad og køkkentræning 10-09-2020 17:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund mad og køkkentræning Start: 10-09-2020 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund mad og køkkentræning

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

torsdag 10-09-2020 kl. 17:00 til
torsdag 22-04-2021 kl. 19:55

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202044

Første mødegang: 10-09-2020 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 94,50

Underviser: Lone Uhlmann

Sund og god mad 10-09-2020 17:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund og god mad Start: 10-09-2020 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund og god mad

At spise aftensmad gør du sikkert hver dag. Om torsdagen kan du være med til selv at bestemme og tilberede måltidet! Vi vil stege, bage, snitte, hakke og koge... og forhåbentlig vil vi have det sjovt og hyggeligt, imens vil arbejder. Til sidst dækker vi bord og smager på alt det mad, vi har lavet. Der bliver også tid til at snakke om sund mad. (Materialepris må påregnes 25-40kr på gang). Deltagerne skal kunne deltage aktivt i madlavningen og være selvhjulpne v. spisning.

torsdag 10-09-2020 kl. 17:00 til
torsdag 22-04-2021 kl. 19:55

Lokation:

Øresundsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202041

Første mødegang: 10-09-2020 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 94,50

Underviser: Grethe Kristensen, Jon Drejer Tittmann

Sund og god mad 10-09-2020 17:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Sund og god mad Start: 10-09-2020 17:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Sund og god mad

At spise aftensmad gør du sikkert hver dag. Om torsdagen kan du være med til selv at bestemme og tilberede måltidet! Vi vil stege, bage, snitte, hakke og koge... og forhåbentlig vil vi have det sjovt og hyggeligt, imens vil arbejder. Til sidst dækker vi bord og smager på alt det mad, vi har lavet. Der bliver også tid til at snakke om sund mad. (Materialepris må påregnes 25-40kr på gang). Deltagerne skal kunne deltage aktivt i madlavningen og være selvhjulpne v. spisning.

torsdag 10-09-2020 kl. 17:00 til
torsdag 22-04-2021 kl. 19:55

Lokation:

Øresundsskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202042

Første mødegang: 10-09-2020 17:00

Mødegange: 27

Lektioner: 94,50

Underviser: Vibeke Juul, Jon Drejer Tittmann

1. knivform og sværd 10-09-2020 17:00 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:1. knivform og sværd Start: 10-09-2020 17:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
1. knivform og sværd

1. knivform og sværd- forudsætter træning i den langsomme Tai Chi-form Kniven, der er ca. 1 m. lang, kan enten være af træ eller metal. Du skal have en blankvåbentilladelse hos Politiet, når du køber en metalkniv. BUDOsport- forretninger forhandler Thai Chi-våben. Forudsætningen for deltagelse i undervisningen er, at du tidligere har trænet den langsomme form i Thai Chi Chuan. For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Iundervisningenrepeteres den 1. knivform: Kort Kniv og vi er begyndet på sværdet. Våbenformene træner og udvider kroppens kraft og funktion. Kniven, der er ca. 1 m. lang, kan enten være af træ eller metal. Du skal have en blankvåbentilladelse hos Politiet, når du køber en metalkniv. BUDOsport- forretninger forhandler Thai Chi-våben. Forudsætningen for deltagelse i undervisningen er, at du tidligere har trænet den langsomme form i Thai Chi Chuan. For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".

torsdag 10-09-2020 kl. 17:00 til
torsdag 17-12-2020 kl. 18:30

Lokation:

Skolen på Duevej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 02648

Første mødegang: 10-09-2020 17:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Karin Nyberg

Tilmeld nu
Kok Amok 10-09-2020 17:00 to SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Kok Amok Start: 10-09-2020 17:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Kok Amok

Du lærer grundlæggende ting omkring ernæring, hygiejne m.v. Vi laver spændende mad, som du selv er med til at planlægge.

torsdag 10-09-2020 kl. 17:00 til
torsdag 03-12-2020 kl. 19:40

Lokation:

Gudmeskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202S12

Første mødegang: 10-09-2020 17:00

Mødegange: 12

Lektioner: 42,00

Underviser: Elsebeth Fisker Christensen

Tilmeld nu
Kok Amok 10-09-2020 17:00 to SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Kok Amok Start: 10-09-2020 17:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Kok Amok

Du lærer grundlæggende ting omkring ernæring, hygiejne m.v. Vi laver spændende mad, som du selv er med til at planlægge.

torsdag 10-09-2020 kl. 17:00 til
torsdag 03-12-2020 kl. 19:40

Lokation:

Gudmeskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202S7

Første mødegang: 10-09-2020 17:00

Mødegange: 12

Lektioner: 42,00

Underviser: Anna Rosenlund Jensen

Tilmeld nu
The feel good Way 10-09-2020 17:15 to SUKA Se Mere Luk
Navn:The feel good Way Start: 10-09-2020 17:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
The feel good Way

Dans og bevægelse for både kørestolsbrugere og gående. En mulighed for at deltage i en fælles danseoplevelse med simple bevægelser. The feel good Way er en individuel bevægelsesform med frihed til personlig stil og udtryk i samspil med musikken. Der tages udgangspunkt i elevernes ressourcer for at styrke selvværd, bevægelsesglæde og motivation. Kom og vær med til denne nye dansetrend. Medbring gerne din ynglings dansemusik.

torsdag 10-09-2020 kl. 17:15 til
torsdag 22-04-2021 kl. 18:55

Lokation:

Kellersvej 14 - Salen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 205019

Første mødegang: 10-09-2020 17:15

Mødegange: 27

Lektioner: 52,00

Underviser: Tina Hansen

The feel good Way 10-09-2020 17:15 to SUKA Se Mere Luk
Navn:The feel good Way Start: 10-09-2020 17:15 Skole: SUKA Se Mere Luk
The feel good Way

Dans og bevægelse for både kørestolsbrugere og gående. En mulighed for at deltage i en fælles danseoplevelse med simple bevægelser. The feel good Way er en individuel bevægelsesform med frihed til personlig stil og udtryk i samspil med musikken. Der tages udgangspunkt i elevernes ressourcer for at styrke selvværd, bevægelsesglæde og motivation. Kom og vær med til denne nye dansetrend. Medbring gerne din ynglings dansemusik.

torsdag 10-09-2020 kl. 17:15 til
torsdag 22-04-2021 kl. 18:55

Lokation:

Kellersvej 14 - Salen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 205020

Første mødegang: 10-09-2020 17:15

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Tina Marianne Stahl, Anina Dalsten

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2020 17:20 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2020 17:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 10-09-2020 kl. 17:20 til
torsdag 22-04-2021 kl. 18:35

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202138

Første mødegang: 10-09-2020 17:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Lone Hermansen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2020 17:20 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2020 17:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 10-09-2020 kl. 17:20 til
torsdag 22-04-2021 kl. 18:35

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202139

Første mødegang: 10-09-2020 17:20

Mødegange: 27

Lektioner: 52,00

Underviser: Jørgen Top

Bevægelse og afspænding i varmt vand 10-09-2020 17:20 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 10-09-2020 17:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Stort – meget handicapvenligt – ca. 12 * 8 m. varmtvandsbassin (ca. 34 grader) som er udstyret med såvel vaskestol, vaskeseng og naturligvis lift. Der er ligeledes adgang til bassinet via en bred og meget nem trappe med gelænder. Omklædningen foregår i store anvendelige omklædningsrum, med alle nødvendige handicap faciliteter. Suka har bassinet alene, mens der i omklædningen kortvarigt kan forekomme andre gæster. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

torsdag 10-09-2020 kl. 17:20 til
torsdag 22-04-2021 kl. 18:35

Lokation:

Sundby Væksthus, Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202140

Første mødegang: 10-09-2020 17:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Michelle Kürstein, Kirsten Pihl

Aerobic - Gymnastik 10-09-2020 18:00 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Aerobic - Gymnastik Start: 10-09-2020 18:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Aerobic - Gymnastik

Rør alle musklerne, styrk balancen, få pulsen op, få sved på panden. Vi synger med til musikken samtidig. Husk træningstøj og kondisko.

torsdag 10-09-2020 kl. 18:00 til
torsdag 22-04-2021 kl. 19:40

Lokation:

Dagtilbudet Sdr. Fasanvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202001

Første mødegang: 10-09-2020 18:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jytte Else-Marie Feltsen

Pilates 10-09-2020 18:30 to DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 10-09-2020 18:30 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Pilates

Pilates styrker og smidiggør hele kroppen. Der arbejdes ud fra kropsstammen, så din kernemuskulatur er altid i fokus. Vejrtrækningen guider din krop gennem Pilatestræning. Gennem kombinationen af fysiske øvelser og åndedrættet, opnår du en stærkere krop samt mere energi og velvære. Der vil lejlighedsvis blive brugt store bolde og træningselastikker, og der afsluttes hver gang med afspænding.

torsdag 10-09-2020 kl. 18:30 til
torsdag 18-03-2021 kl. 19:45

Lokation:

Klinik for Fysioterapi Sct. Joseph

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20286

Første mødegang: 10-09-2020 18:30

Mødegange: 24

Lektioner: 36,00

Underviser: Mathilde Jensen

Tilmeld nu
Zumba 10-09-2020 18:40 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Zumba Start: 10-09-2020 18:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Zumba

Vil du også prøve at gå til Zumba og ha’ det sjovt, samtidig med at du kommer i god form og bliver god til at danse, så er muligheden der på dette hold, hvor tempoet og bevægelserne bliver tilrettelagt specielt til vores deltagere. Zumba indeholder rytmer fra bl.a. salsa, cumbia-, samba og merengue - og er effektiv og sjov træning med super energi og glad musik. Med Zumba kan alle lære at danse, få pulsen op og opleve Zumbas optimistiske og smittende ånd! På en Zumba lektion går man omkring 9000 skridt og man får især styrket lår, baller, mave, talje og ryg. Påklædning: løst og ikke for varmt tøj ( gerne omklædt hjemmefra) samt indendørssko ( til at skifte på stedet).

torsdag 10-09-2020 kl. 18:40 til
torsdag 22-04-2021 kl. 20:20

Lokation:

Skolen på Nyelandsvej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 205022

Første mødegang: 10-09-2020 18:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Ea Skovlund Schou

Bevægelse i varmt vand 10-09-2020 19:15 to Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 10-09-2020 19:15 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

torsdag 10-09-2020 kl. 19:15 til
torsdag 17-12-2020 kl. 20:00

Lokation:

Egmont Højskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202402

Første mødegang: 10-09-2020 19:15

Mødegange: 14

Lektioner: 17,50

Underviser: Jesper Nors, Nancy Veng Holm, Jane Berg

Qi Gong 11-09-2020 13:30 fr Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Qi Gong Start: 11-09-2020 13:30 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Qi Gong

fredag 11-09-2020 kl. 13:30 til
fredag 04-12-2020 kl. 15:10

Lokation:

Vibenshave Pensionistcenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020168

Første mødegang: 11-09-2020 13:30

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Marianne Mahler

Stole Gymnastik 11-09-2020 15:30 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Stole Gymnastik Start: 11-09-2020 15:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Stole Gymnastik

Dette hold henvender sig primær til kørestolsbruger / dårligt gående Der vil blive taget hensyn tilhver enkelte deltager med hensyn til passiv/ aktiv bevægelser , samt fin/ grovmotoriske øvelser og lærerige lege. I hver lektion vil der indgå afspænding /massage til rolig sansemusik

fredag 11-09-2020 kl. 15:30 til
fredag 23-04-2021 kl. 16:45

Lokation:

Sundby Væksthus, Special Fysioterapien

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202002

Første mødegang: 11-09-2020 15:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Stole Gymnastik 11-09-2020 15:30 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Stole Gymnastik Start: 11-09-2020 15:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Stole Gymnastik

Dette hold henvender sig primær til kørestolsbruger / dårlig gående Der vil blive taget hensyn til værd enkelte deltager med hensyn til passiv/ aktiv bevægelser , samt fin/ grovmotoriske øvelser og lærerige lege I hver lektion vil der indgå afspænding /massage til rolig sansemusik

fredag 11-09-2020 kl. 15:30 til
fredag 23-04-2021 kl. 16:45

Lokation:

Sundby Væksthus, Special Fysioterapien

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202003

Første mødegang: 11-09-2020 15:30

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Top

Bevægelse og afspænding i varmt vand 11-09-2020 16:00 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 11-09-2020 16:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 11-09-2020 kl. 16:00 til
fredag 23-04-2021 kl. 17:40

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202111

Første mødegang: 11-09-2020 16:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Top, Lone Hermansen, Peter Groth

Bevægelse og afspænding i varmt vand 11-09-2020 16:00 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 11-09-2020 16:00 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 11-09-2020 kl. 16:00 til
fredag 23-04-2021 kl. 17:40

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202110

Første mødegang: 11-09-2020 16:00

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Anina Dalsten, Lone Hermansen, Helle Marquardsen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 11-09-2020 16:30 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 11-09-2020 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 11-09-2020 kl. 16:30 til
fredag 23-04-2021 kl. 18:10

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202113

Første mødegang: 11-09-2020 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Rolf Bregninge, Peter Groth, Lone Hermansen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 11-09-2020 16:30 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 11-09-2020 16:30 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 11-09-2020 kl. 16:30 til
fredag 23-04-2021 kl. 18:10

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202112

Første mødegang: 11-09-2020 16:30

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jan Møller Jensen, Lone Hermansen

Stole Gymnastik 11-09-2020 16:45 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Stole Gymnastik Start: 11-09-2020 16:45 Skole: SUKA Se Mere Luk
Stole Gymnastik

Dette hold henvender sig primær til kørestolsbruger / dårlig gående Der vil blive taget hensyn til værd enkelte deltager med hensyn til passiv/ aktiv bevægelser , samt fin/ grovmotoriske øvelser og lærerige lege I hver lektion vil der indgå afspænding /massage til rolig sansemusik

fredag 11-09-2020 kl. 16:45 til
fredag 23-04-2021 kl. 18:00

Lokation:

Sundby Væksthus, Special Fysioterapien

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202004

Første mødegang: 11-09-2020 16:45

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lone Hermansen

Stole Gymnastik 11-09-2020 16:45 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Stole Gymnastik Start: 11-09-2020 16:45 Skole: SUKA Se Mere Luk
Stole Gymnastik

Dette hold henvender sig primær til kørestolsbruger / dårlig gående Der vil blive taget hensyn til værd enkelte deltager med hensyn til passiv/ aktiv bevægelser , samt fin/ grovmotoriske øvelser og lærerige lege I hver lektion vil der indgå afspænding /massage til rolig sansemusik

fredag 11-09-2020 kl. 16:45 til
fredag 23-04-2021 kl. 18:00

Lokation:

Sundby Væksthus, Special Fysioterapien

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202005

Første mødegang: 11-09-2020 16:45

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Jørgen Top

Bevægelse og afspænding i varmt vand 11-09-2020 17:40 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 11-09-2020 17:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 11-09-2020 kl. 17:40 til
fredag 23-04-2021 kl. 19:20

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202115

Første mødegang: 11-09-2020 17:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Top, Lone Hermansen, Peter Groth

Bevægelse og afspænding i varmt vand 11-09-2020 17:40 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 11-09-2020 17:40 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 11-09-2020 kl. 17:40 til
fredag 23-04-2021 kl. 19:20

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202114

Første mødegang: 11-09-2020 17:40

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Anina Dalsten, Lone Hermansen, Helle Marquardsen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 11-09-2020 18:10 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 11-09-2020 18:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 11-09-2020 kl. 18:10 til
fredag 23-04-2021 kl. 19:50

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202117

Første mødegang: 11-09-2020 18:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Rolf Bregninge, Peter Groth, Lone Hermansen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 11-09-2020 18:10 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 11-09-2020 18:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 11-09-2020 kl. 18:10 til
fredag 23-04-2021 kl. 19:50

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202116

Første mødegang: 11-09-2020 18:10

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jan Møller Jensen, Lone Hermansen

Bevægelse og afspænding i varmt vand 11-09-2020 19:20 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 11-09-2020 19:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 11-09-2020 kl. 19:20 til
fredag 23-04-2021 kl. 21:00

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202119

Første mødegang: 11-09-2020 19:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Jørgen Top, Lone Hermansen, Peter Groth

Bevægelse og afspænding i varmt vand 11-09-2020 19:20 fr SUKA Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding i varmt vand Start: 11-09-2020 19:20 Skole: SUKA Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding i varmt vand

Vi laver tilvænningsøvelser kombineret med simpel vandgymnastik, ligesom vi naturligvis også forsøger os med lidt mere målrettet svømning i Kildegårdens meget handicapvenlige varmt vands bassin (ca. 34 grader). Bassinet er 10*6 meter med en vanddybde på ca. 1½ m. i hele bassinet, som ligeledes er udstyret med gangbarre. Vi har såvel bassin, som de gode omklædningsforhold med vaskestol m.m., helt for os selv. Adgangen til bassinet foregår enten via lift, eller af en dejlig bred og nem bassintrappe. OBS! Der gøres opmærksom på, at der kan være deltagere/undervisere af andet køn i omklædningen. Kontakt Suka hvis det er et problem.

fredag 11-09-2020 kl. 19:20 til
fredag 23-04-2021 kl. 21:00

Lokation:

Kildegården Træningscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202118

Første mødegang: 11-09-2020 19:20

Mødegange: 27

Lektioner: 54,00

Underviser: Anina Dalsten, Lone Hermansen, Helle Marquardsen

Qigong i Hillerød 14-09-2020 09:00 ma DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Qigong i Hillerød Start: 14-09-2020 09:00 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Qigong i Hillerød

Qigong Direkte oversat betyder Qigong "energi-arbejde". Qigong er kinesiske øvelser, som anvender åndedræt og afslapning til at opnå afstresning og styrkelse af helbredet. Det praktiseres af millioner af mennesker over hele verden som en behagelig måde at holde sig smidig og sund. Har du lyst til at deltage, efter kurset er begyndt,foreslår vi at du kontakterPeter Siggaard Andersen og hører mere om undervisningen. 2053 8998 eller mail: petesiggaard@hotmail.com Oprettet som handicap hold med max. 5-8 deltagere på holdet. Vi får større tilskud til dette kursus for at give den enkelte deltager den optimale undervisning. Ved din tilmelding bekræfter du, at du har behov for særlige hensyn i forbindelse med kurset. Vi vil en af de første gange bede om din underskrift som bekræftelse på at du opfylder dette krav. Har du spørgsmål i denne forbindelse er du meget velkommen til at ringe til Lena Becker, skoleleder, tlf. 70 20 65 74. HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE? Vi er max. det tilladteantal deltagere + underviser i lokalet. Kom helst omklædt. Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten. Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding. Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne. Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning. Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona https://kum.dk/covid-19/ Hvis du er syg, skal du blive hjemme. Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed. På vegne af vores lærere Venlige hilsner og på gensyn Lena Becker, skoleleder. tlf. 70 20 65 74 www.fritidsskoler.dk

mandag 14-09-2020 kl. 09:00 til
mandag 21-12-2020 kl. 10:05

Lokation:

Frivilligcenter/Kulturværkstedet i Hillerød

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: H02801

Første mødegang: 14-09-2020 09:00

Mødegange: 14

Lektioner: 17,50

Underviser: Peter Andersen

Tilmeld nu
Livsmestring 14-09-2020 09:00 ma Lille Skole for Voksne - Nordjylland Se Mere Luk
Navn:Livsmestring Start: 14-09-2020 09:00 Skole: Lille Skole for Voksne - Nordjylland Se Mere Luk
Livsmestring

Livsmestring Kurset ”livsmestring” handler om hvordan du kan tackle din hverdag, så du bliver bedre i stand til at skabe det liv du ønsker, med de udfordringer du har. Alle mennesker møder modgang og oplever perioder hvor det er svært at klare hverdagen, tider hvor negative tanker dominere og følelser som angst, uro, manglende lyst, tristhed og andre negative følelser kan komme til at fylde så meget, at de bliver som en negativ spiral, hvor livet bare føles mere og mere vanskeligt. Med udgangspunkt i dig og dine udfordringer, vil du sammen med underviser og medkursister få hjælp til at komme ud af spiralen, værktøjer til at klare de daglige udfordringer, så du igen kan få følelsen af kontrol over dit liv.

mandag 14-09-2020 kl. 09:00 til
mandag 07-12-2020 kl. 11:45

Lokation:

Lille Skole for Voksne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20197S

Første mødegang: 14-09-2020 09:00

Mødegange: 12

Lektioner: 36,00

Underviser: Gitte Jensen

Tilmeld nu
Bevægelse 14-09-2020 09:30 ma Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Bevægelse Start: 14-09-2020 09:30 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Bevægelse

mandag 14-09-2020 kl. 09:30 til
mandag 14-12-2020 kl. 10:45

Lokation:

VOC.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020136

Første mødegang: 14-09-2020 09:30

Mødegange: 14

Lektioner: 21,00

Underviser: Katja Miehe-Renard

Stole-yoga 14-09-2020 10:00 ma DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stole-yoga Start: 14-09-2020 10:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Stole-yoga

Hvis du har problemer med hofte, knæ og fødder, der afholder dig fra at følge et almindeligt yogahold, så er stole-yoga noget for dig. Vi vil bruge stolen som et redskab til at strække kroppen nænsomt og arbejde med smidighed, styrke muskler og led. Vi binder det hele sammen med dit åndedræt. Øvelserne i stole-yoga kan udføres af alle og det hele foregår i en positiv og uhøjtidelig stemning, hvor der er plads til alle. Vi laver ”rigtig” yoga, men med hjælp fra en stol. Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 4182 0071. Du kan også læse mere om mig på min Facebook side: Yoga med Nina eller på min hjemmeside: yogamednina.nu

mandag 14-09-2020 kl. 10:00 til
mandag 01-03-2021 kl. 11:00

Lokation:

Sædding Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20271

Første mødegang: 14-09-2020 10:00

Mødegange: 20

Lektioner: 25,00

Underviser: Nina Theilgaard Hansen

Tilmeld nu
Bevæg dig glad 14-09-2020 11:00 ma Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig glad Start: 14-09-2020 11:00 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Bevæg dig glad

mandag 14-09-2020 kl. 11:00 til
mandag 14-12-2020 kl. 12:15

Lokation:

VOC.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020104

Første mødegang: 14-09-2020 11:00

Mødegange: 14

Lektioner: 21,00

Underviser: Jytte Sørensen

Bevæg dig glad 14-09-2020 16:00 ma Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig glad Start: 14-09-2020 16:00 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Bevæg dig glad

mandag 14-09-2020 kl. 16:00 til
mandag 14-12-2020 kl. 17:15

Lokation:

Seniorklubben Vanløse

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020164

Første mødegang: 14-09-2020 16:00

Mødegange: 13

Lektioner: 19,50

Underviser: Jytte Sørensen

Callanetic 14-09-2020 17:30 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Callanetic Start: 14-09-2020 17:30 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Callanetic

Callanetic er en moderne form for motion, der giver velvære og fjerner spændinger i kroppen. Vi udspænder og afspænder i et behageligt tempo, hvor alle kan være med. De sidste 10 min. bruger vi til afspænding, så medbring et tæppe.

mandag 14-09-2020 kl. 17:30 til
mandag 22-03-2021 kl. 19:00

Lokation:

Dåstrup Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: T4008

Første mødegang: 14-09-2020 17:30

Mødegange: 25

Lektioner: 50,00

Underviser: Birgitte Cleveland Rørstrøm

Tilmeld nu
LungeYoga 15-09-2020 11:15 ti DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:LungeYoga Start: 15-09-2020 11:15 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
LungeYoga

Har du KOL, astma, bronchitis? Til LungeYoga kommer vi hele kroppen igennem på nye måder. Kroppen styrkes og strækkes i nemme yogastillinger, hvor der er fokus på åndedrættet. Vi laver også åndedrætsøvelser. Hver gang begynder og slutter vi med en velgørende afspænding og du går herfra med fornyet energi, liv i kroppen og et smil på læben. Alle kan være med - vi tilpasser øvelserne efter din dagsform. HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE? Vi er max. det tilladteantal deltagere + underviser i lokalet. Kom helst omklædt. Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten. Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding. Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne. Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning. Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona https://kum.dk/covid-19/ Hvis du er syg, skal du blive hjemme. Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed. På vegne af vores lærere Venlige hilsner og på gensyn Lena Becker, skoleleder. tlf. 70 20 65 74 www.fritidsskoler.dk

tirsdag 15-09-2020 kl. 11:15 til
mandag 07-12-2020 kl. 10:15

Lokation:

Birkerød Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B02816

Første mødegang: 15-09-2020 11:15

Mødegange: 10

Lektioner: 22,00

Underviser: Agnete Bendsen

Mindful Yoga (M/K) - Let øvede 15-09-2020 11:30 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindful Yoga (M/K) - Let øvede Start: 15-09-2020 11:30 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Mindful Yoga (M/K) - Let øvede

Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress - OBS - Hensynstagende hold! Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livsbevidsthed for kvinder og mænd. Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske yoga med stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant opmærksomhed på åndedrættet. Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det. Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet. I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen, samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen. Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”. Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende. Medbring såvidt muligt eget yogaudstyr (grundet Coronatider), mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen. Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig. Mit yoga-liv startede i 1998 og er efterfølgende uddannet Yogalærer fra Kreativ Yoga. Er uddannet Healingsmassør og Samtaleterapeut -og har speciale i yogaterapi fra Kilden i København. Har studeret yogaterapi- yoga for nervesystemet og yoga som medicin hos Timothy McCall (USA) Har studeret Medicinsk Qigong, (akupressur og mad som medicin) samt Reiki Healing hos Inge Thegler i København. Studerer Mindfulness og er uddannet hos Akademiet i Næstved Er uddannet TFT/EFT terapeut fra Heilesen og Mygind, hvor jeg også har studeret Metasundhed. Har fulgt uddannelsesforløb i Facial Flow hos Jeanne Jensen i København….. FORUDSÆTNINGER: Deltagere på små hold med hensynstagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der tages individuelle hensyn. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har. I disse tider er spille også det psykiske ind med små hold = færre mennesker i forsamlingen.

tirsdag 15-09-2020 kl. 11:30 til
tirsdag 08-12-2020 kl. 13:00

Lokation:

Ro's Kilde Helsecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20B4043

Første mødegang: 15-09-2020 11:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Cecilie Marianne Ravn

Tilmeld nu
Strækøvelser og afspænding (H) 15-09-2020 12:30 ti DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Strækøvelser og afspænding (H) Start: 15-09-2020 12:30 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Strækøvelser og afspænding (H)

Efter grundig opvarmning af muskler og led arbejder vi med stræk og øvelser, så du lærer at bruge din krop hensigtsmæssigt. Åndedrætsøvelser og afspændingsteknikker vil indgå i undervisningen, som er tilrettelagt, så der bliver taget hensyn til den enkelte. Ring til os og hør om kurset og evt. ledige pladser. Lena Becker, skoleleder, tlf. 70 20 65 74. 11 gange fra 15/9 til 15/12 med pause i efterårsferien og en gang mere efter aftale. Oprettet som handicap hold med max. 5-7 deltagere på holdet. Vi får større tilskud til dette kursus for at give den enkelte deltager den optimale undervisning. Ved din tilmelding bekræfter du, at du har behov for særlige hensyn i forbindelse med kurset. Vi vil en af de første gange bede om din underskrift som bekræftelse på at du opfylder dette krav. HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE? Vi er max. det tilladteantal deltagere + underviser i lokalet. Kom helst omklædt. Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten. Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding. Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne. Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning. Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona https://kum.dk/covid-19/ Hvis du er syg, skal du blive hjemme. Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed. På vegne af vores lærere Venlige hilsner og på gensyn Lena Becker, skoleleder. tlf. 70 20 65 74 www.fritidsskoler.dk

tirsdag 15-09-2020 kl. 12:30 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 14:00

Lokation:

Mantziusgården i Birkerød

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B02801

Første mødegang: 15-09-2020 12:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Lise Ryt-Hansen

Tilmeld nu
Stram muskelkorsettet op / Dorthe Poulsen 15-09-2020 17:00 ti Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Stram muskelkorsettet op / Dorthe Poulsen Start: 15-09-2020 17:00 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Stram muskelkorsettet op / Dorthe Poulsen

Få strammet muskelkorsettet op Holdet er for dig, der ønsker at blive strammet op og få styrket din muskulatur, så du får en god kropsholdning. Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed. Der vil altid sluttes af med afspændingsøvelser.Underviser: Dorthe Poulsen - Tlf. 4233 9755. Krav til deltager: Du skal kunne komme op/ ned fra gulv.

tirsdag 15-09-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 18:30

Lokation:

Egnshuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22202020_2

Første mødegang: 15-09-2020 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Dorthe Poulsen

Tilmeld nu
Yoga for begyndere 15-09-2020 17:00 ti DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for begyndere Start: 15-09-2020 17:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for begyndere

Er yoga helt nyt for dig, er dette kursus det helt rigtige. I løbet af kurset får du en grundig introduktion til yogaens grundlæggende stillinger og øvelser, som skaber mobilitet, stabilitet og balance i kroppen. Åndedrætsøvelser og basale meditationsteknikker vil også være en del af kurset, såvel som afspænding og mindfulness. Der er plads til alle, på tværs af køn og alder og yogaen dyrkes i træningstøj. Gavin har studeret og praktiseret yoga i 20+ år og er oplært i både klassiske og moderne stilarter. Han blev certificeret yogalærer ved Hamsa Yoga Studio i København i 2010, og har undervist i yoga lige siden.

tirsdag 15-09-2020 kl. 17:00 til
tirsdag 30-03-2021 kl. 18:30

Lokation:

Klinik for Fysioterapi Sct. Joseph

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20272

Første mødegang: 15-09-2020 17:00

Mødegange: 24

Lektioner: 48,00

Underviser: Gavin Rutherford

Tilmeld nu
Yoga 15-09-2020 17:30 ti DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 15-09-2020 17:30 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Hatha yoga forbedrer din smidighed, balance og styrke i hele kroppen, særligt de inderste og mindste muskler, som ofte er overset i anden form for træning, styrkes. Vi arbejder med åndedrættet gennem yogaen, det hjælper til større tilstedeværelse, hjælper kroppen dybere ned i strækkene og hjælper mentalt til at vedholde opspændet i styrkeøvelserne. Hver time afsluttes med afspænding. Du opnår en stærkere krop og et større mentalt overskud.

tirsdag 15-09-2020 kl. 17:30 til
tirsdag 16-03-2021 kl. 19:00

Lokation:

Strandbygade 61

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20268

Første mødegang: 15-09-2020 17:30

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Mathilde Jensen

Tilmeld nu
Brazilien Zouk - begynder * 15-09-2020 19:00 ti Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Brazilien Zouk - begynder * Start: 15-09-2020 19:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Brazilien Zouk - begynder *

Brazilian zouk (begynder) Brasiliansk zouk er en flydende, sensuel og legende pardans med rødder i Lambada. På holdet vil vi primært arbejde med grundtrin og grundlæggende figurer, rytme, føre/følge teknikker og kropsbevidsthed. Essensen i dansen er improvisationen og kommunikationen. Vi vil have fokus på at lære at danse sammen og bruge grundlæggende elementer på forskellige måder, som vi kan nyde på det sociale dansegulv.

tirsdag 15-09-2020 kl. 19:00 til
tirsdag 15-12-2020 kl. 20:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202534

Første mødegang: 15-09-2020 19:00

Mødegange: 26

Lektioner: 26,00

Underviser: Fatemeh Jessen-Hansen, Vaclav Knap

Tilmeld nu
Yin yoga 16-09-2020 09:00 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin yoga Start: 16-09-2020 09:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yin yoga

Med tiden bliver vi mindre og mindre smidige – det kan Yin yoga gøre noget ved. Yin yoga er en blid form for yoga, som virker dybt ind i kroppen. Hvor almindelig yoga, løb og cykling påvirker musklerne, arbejder Yin yoga med bindevævet, ledbånd, knogler og sener. Vi holder stillingerne mellem 2 - 5 minutter. Det giver din krop mulighed for at give slip og dit nervesystem beroliges. Yin yoga er en yogaform hvor alle kan være med, også hvis du har nogle fysiske udfordringer. Vi bruger hjælpemidler f.eks. puder og tæpper til at støtte kroppen i at være i stillingerne. Medbring: Yogamåtte, lille pude, tæppe, varm trøje. Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 4182 0071. Du kan også læse mere om mig på min Facebook side: Yoga med Nina eller på min hjemmeside: yogamednina.nu

onsdag 16-09-2020 kl. 09:00 til
onsdag 17-03-2021 kl. 10:30

Lokation:

Sædding Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20275

Første mødegang: 16-09-2020 09:00

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Nina Theilgaard Hansen

Tilmeld nu
Seniordans - formiddag 16-09-2020 10:00 on DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Seniordans - formiddag Start: 16-09-2020 10:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Seniordans - formiddag

Dans dig glad i Seniordans. DOF Herning Aftenskole inviterer igen til en ny sæson. Onsdag d. 16.september 2020kl. 10.00 - 12.00 på Bornholmsvej 10 i Herning Pris for 12 gange: 465 kr. Seniordans er god motion og festligt samvær. Seniordans er uden fast partner Instruktør er Susanna Rørbæk Tilmelding / oplysninger Susanna, tlf. 3093 7752, mail susrorbaek@gmail.com

onsdag 16-09-2020 kl. 10:00 til
onsdag 09-12-2020 kl. 12:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320677a

Første mødegang: 16-09-2020 10:00

Mødegange: 12

Lektioner: 36,00

Underviser: Susanna Rørbæk

Stolemotion. 16-09-2020 10:00 on SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Stolemotion. Start: 16-09-2020 10:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Stolemotion.

Du får lært at lave øvelser der styrker dine muskler, knogler og din bevægelighed. Det er vigtigt, at få rørt sig og hold sig i form. Øvelserne bliver tilpasset holdet, så alle kan være med.

onsdag 16-09-2020 kl. 10:00 til
onsdag 09-12-2020 kl. 11:30

Lokation:

Skrænten

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202V72

Første mødegang: 16-09-2020 10:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Bente Jensen

Tilmeld nu
Yoga 16-09-2020 10:45 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 16-09-2020 10:45 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Har du lyst til at gøre noget godt for din krop, så kom og vær med til yoga. Yoga bygges på en tusind år gammel indisk tradition. Yoga betyder at ”forbinde” eller ”forene” og formålet med yoga er at skabe balance mellem krop og sind. Åndedræt og bevægelse forenes i en serie af øvelser. Hatha yoga er effektiv træning, som retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. Hele kroppen arbejdes igennem og vi kommer til at arbejde med åndedrættet og de klassiske yogaøvelser. Fokus vil være styrke, balance, koordination og udholdenhed og hver gang slutter vi af med afspænding. Medbring: Yogamåtte, lille pude, evt. tæppe, varm trøje og sokker. Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 4182 0071 Du kan også læse mere om mig på min Facebook side: Yoga med Nina eller på min hjemmeside: yogamednina.nu

onsdag 16-09-2020 kl. 10:45 til
onsdag 17-03-2021 kl. 10:30

Lokation:

Sædding Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20267

Første mødegang: 16-09-2020 10:45

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Nina Theilgaard Hansen

Tilmeld nu
Yin yoga 16-09-2020 12:00 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin yoga Start: 16-09-2020 12:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yin yoga

Med tiden bliver vi mindre og mindre smidige – det kan Yin yoga gøre noget ved. Yin yoga er en blid form for yoga, som virker dybt ind i kroppen. Hvor almindelig yoga, løb og cykling påvirker musklerne, arbejder Yin yoga med bindevævet, ledbånd, knogler og sener. Vi holder stillingerne mellem 2 - 5 minutter. Det giver din krop mulighed for at give slip og dit nervesystem beroliges. Yin yoga er en yogaform hvor alle kan være med, også hvis du har nogle fysiske udfordringer. Vi bruger hjælpemidler f.eks. puder og tæpper til at støtte kroppen i at være i stillingerne. Medbring: Yogamåtte, lille pude, tæppe, varm trøje. Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 2292 2008

onsdag 16-09-2020 kl. 12:00 til
onsdag 03-03-2021 kl. 13:10

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20276

Første mødegang: 16-09-2020 12:00

Mødegange: 20

Lektioner: 40,00

Underviser: Tine Rødgaard

Tilmeld nu
Yoga - bevægelse til velvære 16-09-2020 15:45 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga - bevægelse til velvære Start: 16-09-2020 15:45 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yoga - bevægelse til velvære

Undervisningen vil byde på bevægelser, der vil styrke kroppen og skabe velvære. Vi vil stille og roligt komme igennem hele kroppen, ved hjælp af små serier af bevægelser i samspil med åndedrætsøvelser. Timen vil hver gang blive afsluttet med afslapning / meditation. Yogaen er for alle uanset tidligere erfaringer med yoga. Det er således ikke nødvendigt at være specielt smidig eller stærk. Det har større betydning, at man har lyst til at arbejde med sig selv og sin krop. Hvis du giver sig hen til dette, vil du opleve at yogaen kan bevirke at kroppen blive stærkere og mere smidig, imedens du får mere ro i sindet. Medbring: håndklæde / lagen til at lægge på måtten, evt. tæppe. Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 2047 3503.

onsdag 16-09-2020 kl. 15:45 til
onsdag 02-06-2021 kl. 16:55

Lokation:

Jerne Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20269

Første mødegang: 16-09-2020 15:45

Mødegange: 32

Lektioner: 40,00

Underviser: Birgitte Christiansen

Tilmeld nu
Pilates 16-09-2020 16:15 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 16-09-2020 16:15 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Pilates

Fordele ved at træne Pilates: Pilates burde være grundstenen i al træning. Med Pilates styrkes “kropsstammen” / korsettet og gør, at balance og grundstyrken til al anden træning er i orden. Rygsmerter formindskes, og risiko for rygproblemer minimeres. Samtidig gør det resten af kroppens muskler stærke og smidige. Der vil lejlighedsvis blive brugt små og store bolde, og der afsluttes hver gang med afspænding.

onsdag 16-09-2020 kl. 16:15 til
onsdag 03-03-2021 kl. 17:15

Lokation:

Strandbygade 61

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20284

Første mødegang: 16-09-2020 16:15

Mødegange: 20

Lektioner: 25,00

Underviser: Tine Rødgaard

Tilmeld nu
Candlelight yoga 16-09-2020 17:00 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Candlelight yoga Start: 16-09-2020 17:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Candlelight yoga

Candlelight yoga er en genopbyggende og meget blid form for yoga, hvor man holder en yogastilling siddende eller liggende (støttet af puder og tæpper) i 3 - 5 min., hvilket har en fantastisk indvirkning på kroppens energisystem, idet der “pustes nyt liv” i led og bindevæv gennem de rolige og dybe udstrækninger af muskulatur, sener og ledbånd, som ikke på samme måde tilgodeses i de dynamiske stilarter af yoga. Denne form for yoga er meget hensyntagende og resulterer i et forstærket immunsystem, lavere blodtryk, bedre søvn og optimering af det psykiske velvære, hvilket forbedrer kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv. I vores fortravlede hverdag er det vigtigt at skabe balance, og du vil med disse øvelser og vejrtrækningsteknikker være i stand til at skabe ro og overskud i løbet af et øjeblik, når du kan mærke, du har brug for det.

onsdag 16-09-2020 kl. 17:00 til
onsdag 17-03-2021 kl. 18:30

Lokation:

Beboerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20255

Første mødegang: 16-09-2020 17:00

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Mariann Humlebæk

Tilmeld nu
Yoga i Bryrup 16-09-2020 17:00 on Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga i Bryrup Start: 16-09-2020 17:00 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Yoga i Bryrup

Onsdag Kurset bygger på styrkende, strækkende og afspændende øvelser, som de fleste mennesker er i stand til at udøve. Du kommer til at få en større kropsbevidsthed og at udvide din bevidsthed både indad og udad. Medbring: et tæppe, evt. en lille pude og en flaske vand. Tag løstsiddende tøj på. NB! Første mødegang er ændret til d. 16/9.

onsdag 16-09-2020 kl. 17:00 til
onsdag 16-12-2020 kl. 18:30

Lokation:

Bryrup Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20251

Første mødegang: 16-09-2020 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Marian Klabbers

Tilmeld nu
Bliv ven med din vægt. 16-09-2020 17:00 on SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Bliv ven med din vægt. Start: 16-09-2020 17:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Bliv ven med din vægt.

Har du lyst til, at mødes alle lige uger?med en gruppe ligestillede og snakke om, hvordan du med få ændringer i din dagligdag kan blive et par kilo lettere – så har du muligheden her. Du vil få tilbud om, at få lavet et kostprogram, der er specielt lavet til dig. Hvis du ønsker det, bliver du mål med centimetermålet. I gruppen vil der være fokus på kost, motion og vaner – Hvad er godt og hvad er knap så godt – og hvordan kan der laves om på en uvane. Vi laver sammen et sundt og nærende måltid, som nydes i fællesskab. Derer udgifter til materialer på 35 kr. pr. gang, der afregnes med underviseren.

onsdag 16-09-2020 kl. 17:00 til
torsdag 03-12-2020 kl. 19:15

Lokation:

Bof.Ullerupdalvej 90

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202F31

Første mødegang: 16-09-2020 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Ellen Ravn Habekost

Tilmeld nu
Qigong 16-09-2020 17:15 on DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Qigong Start: 16-09-2020 17:15 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Qigong

Din mulighed for at træne og styrke både krop og sind. I Qigong trænes musklerne uden udmattelse, den fysiske balance udvikles, og smidighed, mobilitet og koncentration styrkes. Qigong er en langsom, meditativ bevægelsesform, der styrker immunsystemet,afbalancerer krop og sind - og giver fysisk og psykisk ro og velvære. Qigong betyder energiarbejde og er en meget gammel kinesiske helsegymnastik, der kan dyrkes af alle uanset alder og kondition.

onsdag 16-09-2020 kl. 17:15 til
onsdag 16-12-2020 kl. 18:25

Lokation:

Mantziusgården i Birkerød

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B02803

Første mødegang: 16-09-2020 17:15

Mødegange: 12

Lektioner: 18,00

Underviser: Lise Ryt-Hansen

Træn maven flad og ryggen stærk 16-09-2020 18:00 on Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Træn maven flad og ryggen stærk Start: 16-09-2020 18:00 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Træn maven flad og ryggen stærk

Træn maven flad og ryggen stærk Formål med holdet er, at lave efektive mave- og rygøvelser, der hurtigt giver et mærkbart og synligt resultat. Der vil være øvelser uden redskaber, og øvelser med lille bold og sammenrullet måtte. Underviser: Vibeke Asmussen - tlf. 5067 5913

onsdag 16-09-2020 kl. 18:00 til
onsdag 16-12-2020 kl. 18:45

Lokation:

DGI HUSET

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22262020_2

Første mødegang: 16-09-2020 18:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Vibeke Asmussen

Tilmeld nu
Candlelight yoga 16-09-2020 19:00 on DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Candlelight yoga Start: 16-09-2020 19:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Candlelight yoga

Candlelight yoga er en genopbyggende og meget blid form for yoga, hvor man holder en yogastilling siddende eller liggende (støttet af puder og tæpper) i 3 - 5 min., hvilket har en fantastisk indvirkning på kroppens energisystem, idet der “pustes nyt liv” i led og bindevæv gennem de rolige og dybe udstrækninger af muskulatur, sener og ledbånd, som ikke på samme måde tilgodeses i de dynamiske stilarter af yoga. Denne form for yoga er meget hensyntagende og resulterer i et forstærket immunsystem, lavere blodtryk, bedre søvn og optimering af det psykiske velvære, hvilket forbedrer kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv. I vores fortravlede hverdag er det vigtigt at skabe balance, og du vil med disse øvelser og vejrtrækningsteknikker være i stand til at skabe ro og overskud i løbet af et øjeblik, når du kan mærke, du har brug for det.

onsdag 16-09-2020 kl. 19:00 til
onsdag 17-03-2021 kl. 20:30

Lokation:

Beboerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20256

Første mødegang: 16-09-2020 19:00

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Mariann Humlebæk

Tilmeld nu
Mindful Yoga (M/K) - For dig med udfordringer/begrænsninger 17-09-2020 09:00 to Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindful Yoga (M/K) - For dig med udfordringer/begrænsninger Start: 17-09-2020 09:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Mindful Yoga (M/K) - For dig med udfordringer/begrænsninger

Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress - Hensynstagende hold! Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livsbevidsthed for kvinder og mænd. Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske yoga med stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant opmærksomhed på åndedrættet. Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det. Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet. I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen, samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen. Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”. Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende. Medbring så vidt muligteget yogaudstyr (Coronatider),mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen. Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig. Mit yoga-liv startede i 1998 og er efterfølgende uddannet Yogalærer fra Kreativ Yoga. Er uddannet Healingsmassør og Samtaleterapeut -og har speciale i yogaterapi fra Kilden i København. Har studeret yogaterapi- yoga for nervesystemet og yoga som medicin hos Timothy McCall (USA) Har studeret Medicinsk Qigong, (akupressur og mad som medicin) samt Reiki Healing hos Inge Thegler i København. Studerer Mindfulness og er uddannet hos Akademiet i Næstved Er uddannet TFT/EFT terapeut fra Heilesen og Mygind, hvor jeg også har studeret Metasundhed. Har fulgt uddannelsesforløb i Facial Flow hos Jeanne Jensen i København….. FORUDSÆTNINGER: Deltagere på små hold med hensynstagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der tages individuelle hensyn. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har. I disse tider er spille også det psykiske ind med små hold = færre mennesker i forsamlingen.

torsdag 17-09-2020 kl. 09:00 til
torsdag 10-12-2020 kl. 10:30

Lokation:

Ro's Kilde Helsecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20B4042

Første mødegang: 17-09-2020 09:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Cecilie Marianne Ravn

Tilmeld nu
Maleri 17-09-2020 09:40 to Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Maleri Start: 17-09-2020 09:40 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Maleri

torsdag 17-09-2020 kl. 09:40 til
torsdag 10-12-2020 kl. 13:00

Lokation:

VOC.

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2020101

Første mødegang: 17-09-2020 09:40

Mødegange: 13

Lektioner: 52,00

Underviser: Bertine Knudsen

Candlelight yoga 17-09-2020 15:30 to DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Candlelight yoga Start: 17-09-2020 15:30 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Candlelight yoga

Candlelight yoga er en genopbyggende og meget blid form for yoga, hvor man holder en yogastilling siddende eller liggende (støttet af puder og tæpper) i 3 - 5 min., hvilket har en fantastisk indvirkning på kroppens energisystem, idet der “pustes nyt liv” i led og bindevæv gennem de rolige og dybe udstrækninger af muskulatur, sener og ledbånd, som ikke på samme måde tilgodeses i de dynamiske stilarter af yoga. Denne form for yoga er meget hensyntagende og resulterer i et forstærket immunsystem, lavere blodtryk, bedre søvn og optimering af det psykiske velvære, hvilket forbedrer kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv. I vores fortravlede hverdag er det vigtigt at skabe balance, og du vil med disse øvelser og vejrtrækningsteknikker være i stand til at skabe ro og overskud i løbet af et øjeblik, når du kan mærke, du har brug for det.

torsdag 17-09-2020 kl. 15:30 til
torsdag 18-03-2021 kl. 17:00

Lokation:

Beboerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 20257

Første mødegang: 17-09-2020 15:30

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Mariann Humlebæk

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 17-09-2020 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 17-09-2020 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den05.11. og 19.11. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 17-09-2020 kl. 16:30 til
torsdag 26-11-2020 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 30458

Første mødegang: 17-09-2020 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Skånetræning i Varmt vand 17-09-2020 18:00 to DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Skånetræning i Varmt vand Start: 17-09-2020 18:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Skånetræning i Varmt vand

Motion for dig med kroniskesmerter i bevægeapparatet - f.eks. gigt, osteoporose, diskusprolapseller fibromyalgi. Derlægges vægt på, at alle kan være med, og der bliver taget hensyn hertil. Der vil altid være plads til lidt sjov og et godt grin. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

torsdag 17-09-2020 kl. 18:00 til
torsdag 10-12-2020 kl. 18:40

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320681c

Første mødegang: 17-09-2020 18:00

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Kasper Lauridsen

Tilmeld nu
Skånetræning i Varmt vand 17-09-2020 18:45 to DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Skånetræning i Varmt vand Start: 17-09-2020 18:45 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Skånetræning i Varmt vand

Motion for dig med kroniskesmerter i bevægeapparatet - f.eks. gigt, osteoporose, diskusprolapseller fibromyalgi. Derlægges vægt på, at alle kan være med, og der bliver taget hensyn hertil. Der vil altid være plads til lidt sjov og et godt grin. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i.

torsdag 17-09-2020 kl. 18:45 til
torsdag 10-12-2020 kl. 19:25

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 320681d

Første mødegang: 17-09-2020 18:45

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Kasper Lauridsen

Tilmeld nu
Yoga - torsdag aften 17-09-2020 19:30 to DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga - torsdag aften Start: 17-09-2020 19:30 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Yoga - torsdag aften

Klassisk Hatha Yoga - for dig, der gerne vil slutte dagen af på en rar måde at gøre noget godt for dig selv. På dette hold kan alle være med. Vi arbejder blidt og intenst med smidighed, bevægelighed, balance og styrke. Vi eksperimenterer, leger og hygger os på et lille hyggeligt hold, og når du går fra klassen, vil det være med en indre ro i kroppen og med en dejlig følelse af velvære. Om Pernille: Pernille har undervist på aftenskoler, i virksomheder og privat i snart 10 år. For 5 år siden blev hun forelsket i yoga og yogaens univers og blev sidenhen uddannet hos Simon Krohn. Pernilles imødekommende og milde væsen guider dig trygt og sikkert gennem stillingerne, og når du har været i selskab med Pernille, er der garanti for forøget velvære efterfølgende. HVORDAN BESKYTTER VI HINANDEN OG OS SELV TIL KURSERNE I BEVÆGELSE? Vi er max. det tilladteantal deltagere + underviser i lokalet. Kom helst omklædt. Hvis du f.eks. bruger vores yogamåtter, skal du tage et tæppe med og lægge over måtten. Eller medbring egen måtte og tæppe til afspænding. Underviser bliver på eget område, viser stillingerne fysisk og guider verbalt; men afstår fra at komme rundt og rette fysisk på deltagerne. Der vil være håndsprit i lokalet og underviser sørger for afspritning, udluftning og oprydning. Vi sørger for at holde os orienteret om de lokale forholdsregler og endelig også Kulturministeriets hjemmeside – information om corona https://kum.dk/covid-19/ Hvis du er syg, skal du blive hjemme. Hvis du er utryg ved at komme til kurset, så giv os gerne tips til hvordan vi kan sørge for mere tryghed. På vegne af vores lærere Venlige hilsner og på gensyn Lena Becker, skoleleder. tlf. 70 20 65 74 www.fritidsskoler.dk

torsdag 17-09-2020 kl. 19:30 til
torsdag 03-12-2020 kl. 21:00

Lokation:

Mantziusgården i Birkerød

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B02818

Første mødegang: 17-09-2020 19:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Pernille Rysgaard Utzon-Frank

Tilmeld nu