Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
ZUMBA - Vibeke Asmussen 18-09-2019 16:45 on Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:ZUMBA - Vibeke Asmussen Start: 18-09-2019 16:45 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
ZUMBA - Vibeke Asmussen

Zumba Er du klar til at feste dig i form? Glem træning, bare fordyb dig i dansen og musikken. Zumba ® fitness er en fest, og du kan ikke undgå at blive i godt humør til de eksotiske rytmer og internationale beats, som vi skal danse til. Samtidig får du pulsen op og en veltrimmet krop. Kom glad og vær med! Underviser: Vibeke Asmussen- tlf. 5067 5913.

onsdag 18-09-2019 kl. 16:45 til
onsdag 15-01-2020 kl. 05:45

Lokation:

DGI HUSET

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22.29.2019_2

Første mødegang: 18-09-2019 16:45

Mødegange: 14

Lektioner: 17,50

Underviser: Vibeke Asmussen

Tilmeld nu
Yoga for alle 18-09-2019 17:10 on DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for alle Start: 18-09-2019 17:10 Skole: DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for alle

Øvelserne på dette hold er valgt, så alle kan være med og få noget ud af det. Vi arbejder med basisøvelser. Du kan deltage, selvom du har gået til yoga tidligere, men du kan også deltage som nybegynder. Yoga kombinerer øvelser, åndedræt og afspænding. Øvelserne smidiggør kroppens muskler og led, stimulerer kredsløbet og de indre organer. Kroppens energi øges såvel fysisk som psykisk. Den ro, smidighed og harmoni yogaen bibringer, styrker din modstandskraft mod sygdomme. Yoga modvirker uro og stress, skaber velvære, sundhed og livsglæde. Der undervises i Hatha yoga, som er de klassiske yogaøvelser, og hver session afsluttes med mindfulness, så du vil føle dig godt tilpas i både krop og sind, når du går hjemad. Letsiddende, bekvemt tøj er velegnet. Medbring tæppe og underlag.

onsdag 18-09-2019 kl. 17:10 til
onsdag 18-12-2019 kl. 06:40

Lokation:

Billund Bad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 419337f

Første mødegang: 18-09-2019 17:10

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Maria Carlsen

Tilmeld nu
Qigong 18-09-2019 17:15 on DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Qigong Start: 18-09-2019 17:15 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Qigong

Din mulighed for at træne og styrke både krop og sind. I Qigong trænes musklerne uden udmattelse, den fysiske balance udvikles, og smidighed, mobilitet og koncentration styrkes. Qigong er en langsom, meditativ bevægelsesform, der styrker immunsystemet,afbalancerer krop og sind - og giver fysisk og psykisk ro og velvære. Qigong betyder energiarbejde og er en meget gammel kinesiske helsegymnastik, der kan dyrkes af alle uanset alder og kondition.

onsdag 18-09-2019 kl. 17:15 til
onsdag 11-12-2019 kl. 06:25

Lokation:

Mantziusgården i Birkerød

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: B92803

Første mødegang: 18-09-2019 17:15

Mødegange: 12

Lektioner: 18,00

Underviser: Lise Ryt-Hansen

Ryg og maveøvelser 18-09-2019 18:10 on Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Ryg og maveøvelser Start: 18-09-2019 18:10 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Ryg og maveøvelser

Træn maven flad og ryggen stærk Formål med holdet er, at lave efektive mave- og rygøvelser, der hurtigt giver et mærkbart og synligt resultat. Der vil være øvelser uden redskaber, og øvelser med lille bold og sammenrullet måtte. Underviser: Vibeke Asmussen - tlf. 5067 5913

onsdag 18-09-2019 kl. 18:10 til
onsdag 18-12-2019 kl. 06:55

Lokation:

DGI HUSET

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22.26.2019_2

Første mødegang: 18-09-2019 18:10

Mødegange: 12

Lektioner: 14,00

Underviser: Vibeke Asmussen

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 19-09-2019 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 19-09-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 19-09-2019 kl. 09:30 til
torsdag 21-11-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29660

Første mødegang: 19-09-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Skåne/lettere gymnastik 19-09-2019 14:45 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Skåne/lettere gymnastik Start: 19-09-2019 14:45 Skole: SUKA Se Mere Luk
Skåne/lettere gymnastik

Kurset er tilrettelagt under hensyntagen til din alder. Smidighedsøvelser som bøjninger, trikninger og sving til rytmisk musik vil give dig bedre form og velvære. Der arbejdes i langsomt tempo, hvor alle kan være med.

torsdag 19-09-2019 kl. 14:45 til
torsdag 30-04-2020 kl. 04:00

Lokation:

Institut for Blinde og Svagsynede

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 199833

Første mødegang: 19-09-2019 14:45

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lis Lindholm

Skåne/lettere gymnastik 19-09-2019 16:10 to SUKA Se Mere Luk
Navn:Skåne/lettere gymnastik Start: 19-09-2019 16:10 Skole: SUKA Se Mere Luk
Skåne/lettere gymnastik

Kurset er tilrettelagt under hensyntagen til din alder. Smidighedsøvelser som bøjninger, trikninger og sving til rytmisk musik vil give dig bedre form og velvære. Der arbejdes i langsomt tempo, hvor alle kan være med.

torsdag 19-09-2019 kl. 16:10 til
torsdag 30-04-2020 kl. 05:25

Lokation:

Institut for Blinde og Svagsynede

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 199834

Første mødegang: 19-09-2019 16:10

Mødegange: 27

Lektioner: 40,50

Underviser: Lis Lindholm

Pilates 19-09-2019 16:30 to DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 19-09-2019 16:30 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Pilates

Træn dig stærk og smidig og opnå balance mellem krop og sjæl. Øvelser til rolig musik, mest siddende og liggende med fokus på hver enkelt øvelse. Pilates er flydende bevægelser ud fra stærke indvendige muskler omkring mave, ryg og bækken. Vi træner efter den nyeste viden omkring krop, åndedræt og bækkenbund. Øvelserne suppleres med brede elastikker, bolde m.m. Vi slutter af med afspænding og visualisering.

torsdag 19-09-2019 kl. 16:30 til
torsdag 19-12-2019 kl. 05:25

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192017

Første mødegang: 19-09-2019 16:30

Mødegange: 13

Lektioner: 16,25

Underviser: Annagrethe Bertelsen

Tilmeld nu
Ryghold 19-09-2019 17:30 to DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Ryghold Start: 19-09-2019 17:30 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Ryghold

Få en sund og stærk ryg med målrettet træning. Forebyg skader og brug kroppen rigtigt. Har du problemer med ryggen, er blandt andet træning af mavemuskler meget vigtigt. For at styrke kroppen endnu mere vil vi ind imellem træne med brede elastikker, store og små bolde. Vi træner styrke, balance, kondition og kredsløb. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Alt til afvekslende musik. Vi afslutter med afspænding – visualiserings ro for krop og sjæl.

torsdag 19-09-2019 kl. 17:30 til
torsdag 19-12-2019 kl. 06:55

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192018

Første mødegang: 19-09-2019 17:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Annagrethe Bertelsen

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 20-09-2019 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 20-09-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. OBS! Ingen undervisning den 27. september. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 20-09-2019 kl. 09:30 til
fredag 22-11-2019 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29779

Første mødegang: 20-09-2019 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Erindringsdans 20-09-2019 13:30 fr Kursusringen Se Mere Luk
Navn:Erindringsdans Start: 20-09-2019 13:30 Skole: Kursusringen Se Mere Luk
Erindringsdans

fredag 20-09-2019 kl. 13:30 til
fredag 13-12-2019 kl. 03:10

Lokation:

Ørestadens Plejecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1901187

Første mødegang: 20-09-2019 13:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Vera Seemann

Seniordans 20-09-2019 14:00 fr ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Seniordans Start: 20-09-2019 14:00 Skole: ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Seniordans

Her kan man møde nye venner til musik og glæde. Seniordans er forenklede folkedanse fra mange lande - og er således „internationale“. Dansen kræver ingen partner på forhånd, og er i det hele taget den mest charmerende form for motion for alle. Den kaldes også dansen uden bænkevarmere. Den er livgivende, forbedrer kondien, stimulerer hjerte og hjerne, og skaber humør og livsglæde. ER du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er duførtidspensionist og bor i Odsherred kommune reduceres prisen med kr. 450 Kurset starter igen januar 2020 Underviser: Kirsten Munck tlf.30 74 37 40

fredag 20-09-2019 kl. 14:00 til
fredag 13-12-2019 kl. 04:00

Lokation:

Asnæs-Grevinge Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 13960

Første mødegang: 20-09-2019 14:00

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Kirsten Munch

Tilmeld nu
Hata Yoga 23-09-2019 09:30 ma DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hata Yoga Start: 23-09-2019 09:30 Skole: DOF Helsingør Aftenskole/Nordsjællands Aftenskole Se Mere Luk
Hata Yoga

Få det bedre fysisk og psykisk. Undervisningen tager hensyn til kroppens ydeevne, øvelserne foregår i langsomt tempo, stimulerer blodomløbet og smidiggør led og muskler. Åndedrætsøvelser mm. Slutter timen med afspænding. Underviser: Ritta Bundgaard Tlf 49211751- Mobil 24652148

mandag 23-09-2019 kl. 09:30 til
mandag 02-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

Kongensgade 24

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1923525

Første mødegang: 23-09-2019 09:30

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Ritta Bundgaard

Tilmeld nu
Yoga 23-09-2019 10:20 ma DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 23-09-2019 10:20 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

For alle der holder af en rolig form for motion. Vi laver øvelser der stimulerer energi og bevidsthed, noget der giver større bevægelighed, ro og velvære. Du skal medbringe et lagen eller tæppe, samt tøj du kan bevæge dig i. Holdene kan følges af begyndere, såvel som øvede. Læs mere om undervisningen på www.okologiskbutik.dk.

mandag 23-09-2019 kl. 10:20 til
mandag 02-03-2020 kl. 12:00

Lokation:

Dehnsvej 2 D

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192005

Første mødegang: 23-09-2019 10:20

Mødegange: 20

Lektioner: 40,00

Underviser: Claus Grønlund

Tilmeld nu
Babysvømning - Niveau 2 23-09-2019 10:30 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning - Niveau 2 Start: 23-09-2019 10:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning - Niveau 2

Dette hold er i Herning svømmehal. Babysvømning 2 er for babyer som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem, og I vil lære endnu flere selvlivrednings manøvrer, og I vil blandt andet lære at slå koldbøtter i vandet og dykke som delfiner. Og så vil der selvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Bemærk, det er den voksne, der skal registreres.

mandag 23-09-2019 kl. 10:30 til
mandag 02-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

Herning Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280bg

Første mødegang: 23-09-2019 10:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Efterfødsel 23-09-2019 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 23-09-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 23-09-2019 kl. 12:45 til
mandag 18-11-2019 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29559

Første mødegang: 23-09-2019 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Afspændingsmotion 23-09-2019 16:30 ma Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspændingsmotion Start: 23-09-2019 16:30 Skole: Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Afspændingsmotion

Afspændingsøvelser og bevægelse til musik, hvor kroppen arbejdes igennem hver gang. I undervisningen indgår grundig opvarmning, styrke og smidiggørende øvelser. Øvelserne kan tilpasses individuelt, således at alle kan deltage. Det er muligt at nøjes med et ½ kursus.

mandag 23-09-2019 kl. 16:30 til
mandag 30-03-2020 kl. 05:45

Lokation:

Krejbjerg Forsamlingshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19201

Første mødegang: 23-09-2019 16:30

Mødegange: 24

Lektioner: 36,00

Underviser: Mette Bach Stisen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 23-09-2019 16:30 ma Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 23-09-2019 16:30 Skole: Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

mandag 23-09-2019 kl. 16:30 til
mandag 16-12-2019 kl. 05:15

Lokation:

Pulsen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19203

Første mødegang: 23-09-2019 16:30

Mødegange: 13

Lektioner: 13,00

Underviser: Marina Trautwein

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 23-09-2019 17:15 ma Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 23-09-2019 17:15 Skole: Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

mandag 23-09-2019 kl. 17:15 til
mandag 16-12-2019 kl. 06:00

Lokation:

Pulsen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19204

Første mødegang: 23-09-2019 17:15

Mødegange: 13

Lektioner: 13,00

Underviser: Marina Trautwein

Tilmeld nu
Yoga 23-09-2019 17:30 ma DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 23-09-2019 17:30 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

For alle der holder af en rolig form for motion. Vi laver øvelser der stimulerer energi og bevidsthed, noget der giver større bevægelighed, ro og velvære. Du skal medbringe et lagen eller tæppe, samt tøj du kan bevæge dig i. Holdene kan følges af begyndere, såvel som øvede. Læs mere om undervisningen på www.okologiskbutik.dk.

mandag 23-09-2019 kl. 17:30 til
mandag 02-03-2020 kl. 07:10

Lokation:

Dehnsvej 2 D

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192006

Første mødegang: 23-09-2019 17:30

Mødegange: 20

Lektioner: 40,00

Underviser: Claus Grønlund

Tilmeld nu
Afspændingsmotion 23-09-2019 17:45 ma Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Afspændingsmotion Start: 23-09-2019 17:45 Skole: Spøttrup Aftenskole Se Mere Luk
Afspændingsmotion

Afspændingsøvelser og bevægelse til musik, hvor kroppen arbejdes igennem hver gang. I undervisningen indgår grundig opvarmning, styrke og smidiggørende øvelser. Øvelserne kan tilpasses individuelt, således at alle kan deltage. Det er muligt at nøjes med et ½ kursus.

mandag 23-09-2019 kl. 17:45 til
mandag 30-03-2020 kl. 07:00

Lokation:

Krejbjerg Forsamlingshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19202

Første mødegang: 23-09-2019 17:45

Mødegange: 24

Lektioner: 36,00

Underviser: Mette Bach Stisen

Tilmeld nu
Mindfulness 23-09-2019 18:00 ma ROSA Se Mere Luk
Navn:Mindfulness Start: 23-09-2019 18:00 Skole: ROSA Se Mere Luk
Mindfulness

Mindfulness - et åndehul i dagligdagen Til dig, som gerne vil finde mere ro og nærvær i dig selv. Dette kursus tilbyder lav-praktiske øvelser og undervisning i teorien bag Mindfulness. Mindfulness er en simpel måde at skabe bevidst nærvær på. At skabe bevidst nærvær er det første skidt på vej til mindre stress. Mindre stress giver dig overskud. Mere overskud bringer dig i føresædet af dit eget liv. Det hele starter med at skabe et åndeful i dagligdagen. Max 12 deltagere på holdet. Der må påregnes udgifter til materiale, dette aftales med underviseren. Tanna Kjær er uddannet Mindfulness Instruktør og har mange års erfaring som underviser.

mandag 23-09-2019 kl. 18:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 07:40

Lokation:

Hedegårdenes Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19382

Første mødegang: 23-09-2019 18:00

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Tanna Kjær

Tilmeld nu
Mindful yin yoga 23-09-2019 19:00 ma DOF Sønderborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindful yin yoga Start: 23-09-2019 19:00 Skole: DOF Sønderborg Aftenskole Se Mere Luk
Mindful yin yoga

Mindfulness er en essentiel del af yin yoga, der er en stille, meditativ praksis og en træning i nærvær og tålmodighed. Du vil blive guidet gennem en række dybe stræk med en intention om at give slip på så meget muskelaktivitet som muligt og i stedet arbejde med at strække bindevævet, leddene og løsne blokeringer i kroppens energibaner og afbalancere nervesystemet. Yinøvelserne består typisk af liggende afspændende stræk i 3 – 6 minutter. Denne yoga form kombineret med mindfulness giver en dybere afslapning og mindre stress og derved opnås en større indre balance. Alle kan deltage. Der findes ekstra tykke brede måtter i lokalet, udover de ekstra brede måtter, har vibolstre/pøller, blokke,bælter og tæpper, som gør at yin øvelserne kan udføres optimalt.

mandag 23-09-2019 kl. 19:00 til
mandag 02-12-2019 kl. 08:15

Lokation:

Aftenskolernes Hus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 219624l

Første mødegang: 23-09-2019 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 16,60

Underviser: Dorte Holmberg

Tilmeld nu
BabyCafe 24-09-2019 09:30 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:BabyCafe Start: 24-09-2019 09:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
BabyCafe

På Babycafe bliver både du og den lille udfordret. Vi træner kroppen igennem, og det meste af tiden kan baby være med på armen. Motionsformen varierer over HIT, Yoga, crossfit, stram-op aerobic med fokus på at genfinde og bygge dig stærk på ny. Bækkenbundstræning, venepumpetømning og hensynstagende mavetræning er også en del af programmet. For de små laver vi sanse- og motoriklege, hvor vi tumler med dem på forskellige ting som bolde, tæpper og faldskærm. Der vil også komme inspiration til babymassage med forskellige temaer. Vi synger, leger med rim og remser og deler fagtesange. Til slut hygger vi os med en kop kaffe og lidt godt. Vi laver lidt vidensdeling og netværker med de øvrige deltagere og deres babyer. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster dette kr. 435,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Holdet er for dig som: - har født og gerne vil i formsammen med andre mødre -har lyst til attræne korrekt med professionel PersonligTræner - vil starte med træning, men der skal være plads til, at du kan tage babyen med - ønsker at blive den stærkeste og bedste af den du kan være - vil strammes op og måske tabe dig - vil styrke din bækkenbundsmuskulatur - vil opleve en træningsmåde, der bygger dig op og giver masser af energi -vil lege med dit barn på en udviklende måde -vil udfordre den lille, så den stimuleres mortorisk og sansemæssigt -vil stimulere dit barns sprog -vil hygge med dit barn, men måske ikke kan huske alle børnesangene -vil have en dejlig stund med andre mødre og deres små

tirsdag 24-09-2019 kl. 09:30 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 11:30

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280bh

Første mødegang: 24-09-2019 09:30

Mødegange: 10

Lektioner: 25,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Afspænding - styrke - bevægelse - Connie Carlsen 24-09-2019 15:30 ti Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Afspænding - styrke - bevægelse - Connie Carlsen Start: 24-09-2019 15:30 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Afspænding - styrke - bevægelse - Connie Carlsen

Afspænding, styrke og bevægelse Lær din krop og dens reaktioner at kende. Lider du af stress, søvnløshed, spændinger, hovedpine, infiltrationer, manglende smidighed og meget andet. Mærk hvordan du gennem forebyggende øvelser kan bruge kroppen uden at spænde unødigt op. Desuden forbedres dit fysiske og psykiske velbefindende, og dermed en bedre livskvalitet. Kurset er for både mænd og kvinder. Medbring tæppe. Kontakt instruktøren i tilfælde af spørgsmål til kurset. Tlf. Connie Carlsen - 5576 9395 / 2530 1779

tirsdag 24-09-2019 kl. 15:30 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 05:00

Lokation:

Køng forsamlingshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22.11.2019_2

Første mødegang: 24-09-2019 15:30

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Connie Carlsen

Tilmeld nu
Afspænding - styrke - bevægelse Connie Carlsen 24-09-2019 17:15 ti Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Afspænding - styrke - bevægelse Connie Carlsen Start: 24-09-2019 17:15 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Afspænding - styrke - bevægelse Connie Carlsen

Afspænding, styrke og bevægelse Lær din krop og dens reaktioner at kende. Lider du af stress, søvnløshed, spændinger, hovedpine, infiltrationer, manglende smidighed og meget andet. Mærk hvordan du gennem forebyggende øvelser kan bruge kroppen uden at spænde unødigt op. Desuden forbedres dit fysiske og psykiske velbefindende, og dermed en bedre livskvalitet. Kurset er for både mænd og kvinder. Medbring tæppe. Kontakt instruktøren i tilfælde af spørgsmål til kurset. Tlf. Connie Carlsen - 5576 9395 / 2530 1779

tirsdag 24-09-2019 kl. 17:15 til
tirsdag 10-12-2019 kl. 06:45

Lokation:

Køng forsamlingshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22.12.2019_2

Første mødegang: 24-09-2019 17:15

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Connie Carlsen

Tilmeld nu
.Mad til Hverdag og Fest 24-09-2019 17:30 ti ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Navn:.Mad til Hverdag og Fest Start: 24-09-2019 17:30 Skole: ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
.Mad til Hverdag og Fest

Mad for mænd- Lær at lave dejligt hverdags og gæstemad Har du lyst til at lære at tilberede daglige og gæstemiddage, så er her`muligheden. Vi laver kød, fiskeretter, buffet`er, vildt , brød, saucer og desserter. Foruden det traditionelle danske køkken, vil der vil være inspiration fra det moderne og klassiske. Desuden vil vi efterkomme kursisternes ønsker. Vi spiser middagene sammen med en god flaske øl, vin eller hvad man har lyst til at medbringe. Hilsen fra Margit. er du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er førtidspensionist reduceres din kursuspris med kr. 450 Kurset starter igen jan.2020

tirsdag 24-09-2019 kl. 17:30 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 09:30

Lokation:

Højby Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 139731

Første mødegang: 24-09-2019 17:30

Mødegange: 7

Lektioner: 28,00

Underviser: Margit Sørensen

Tilmeld nu
Yoga 24-09-2019 17:30 ti DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 24-09-2019 17:30 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

For alle der holder af en rolig form for motion. Vi laver øvelser der stimulerer energi og bevidsthed, noget der giver større bevægelighed, ro og velvære. Du skal medbringe et lagen eller tæppe, samt tøj du kan bevæge dig i. Holdene kan følges af begyndere, såvel som øvede. Læs mere om undervisningen på www.okologiskbutik.dk.

tirsdag 24-09-2019 kl. 17:30 til
tirsdag 03-03-2020 kl. 07:10

Lokation:

Dehnsvej 2 D

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192007

Første mødegang: 24-09-2019 17:30

Mødegange: 20

Lektioner: 40,00

Underviser: Claus Grønlund

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 24-09-2019 18:40 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 24-09-2019 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den05.11. + 19.11. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 24-09-2019 kl. 18:40 til
tirsdag 26-11-2019 kl. 09:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29460

Første mødegang: 24-09-2019 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Varmtvandstræning for gravide 24-09-2019 18:55 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning for gravide Start: 24-09-2019 18:55 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning for gravide

Motion er essentielt for dit humør, det gør dig fysisk stærkere og giver dig overskud i din graviditet. Motion forebygger sukkersyge og andre svangerskabslidelser. Træning i vand er en skånsom motionsform, hvor du undgår de mange hårde "stød", somfrarådes,når du er gravid. Derfor er træning i vand med til at styrke dig til at møde alle faser i din graviditet med overskud, styrke og godt humør - ifølge British jorunal of obstetric and gynaecology. Vi træner hele kroppen til dejlig musik, hvor du får mulighed for at mærke dine muskler og føle din puls. Du vil blive udfordret på det niveau, du er på. Så kom endelig og vær med.

tirsdag 24-09-2019 kl. 18:55 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 07:35

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280bd

Første mødegang: 24-09-2019 18:55

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Afspænding - styrke og bevægelse - hensyntagende Connie Carlsen 25-09-2019 10:00 on Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Afspænding - styrke og bevægelse - hensyntagende Connie Carlsen Start: 25-09-2019 10:00 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Afspænding - styrke og bevægelse - hensyntagende Connie Carlsen

Hensyntagende Afspænding - styrke - bevægelse Har du et handicap af bevægelsesmæssig karakter, gigt, knogleskørhed, fibromyalgi, dårlig ryg m.m. - så kom og få styrket din krop. Øvelserne laves i langsomt tempo og vil tilgodese dit handicap. Kurset er forbåde mænd og kvinder Kontakt instruktøren i tilfælde af spørgsmål til kurset. Tlf. Connie Carlsen - 5576 9395 / 2530 1779

onsdag 25-09-2019 kl. 10:00 til
onsdag 04-12-2019 kl. 11:30

Lokation:

Marienberg skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22.16.2019_2

Første mødegang: 25-09-2019 10:00

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Connie Carlsen

Tilmeld nu
Seniortræning Damer 25-09-2019 10:00 on DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Seniortræning Damer Start: 25-09-2019 10:00 Skole: DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Seniortræning Damer

For dig, der vil styrke dit kredsløb og træne de store muskelgrupper på en sjov og skånsom måde. Timen begynder med opvarmning og letteserier, og fortsætter med varierende styrkeøvelser på gulv. Vi bruger elastikker, bolde og måtter. Timen afsluttes hver gang med 15 minutters afspænding og stræk. Tempoet er tilpasset seniorer.

onsdag 25-09-2019 kl. 10:00 til
onsdag 18-12-2019 kl. 10:55

Lokation:

Billund Bad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 419585a

Første mødegang: 25-09-2019 10:00

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Janna Egholm Hansen

Tilmeld nu
Water Aerobic / Vandgymnastik 25-09-2019 11:15 on DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Water Aerobic / Vandgymnastik Start: 25-09-2019 11:15 Skole: DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Water Aerobic / Vandgymnastik

For dig, der vil udfordres på styrke og kondition i vandet. Vi begynder timen med opvarmning og øvelser, der øger forbrændingen. Tempoet er moderat til intensivt, og vi arbejder individuelt på tværs af bassinet ,så det er muligt at variere intensiteten i træningen. Vi laver også styrketræningsøvelser i vandet, og programmet varieres fra gang til gang. Timen afsluttes hver gang med stræk og afspænding i det varme bassin.

onsdag 25-09-2019 kl. 11:15 til
onsdag 18-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Billund Bad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 419585b

Første mødegang: 25-09-2019 11:15

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Janna Egholm Hansen

Tilmeld nu
Rygtræning i Vand 25-09-2019 12:00 on DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Rygtræning i Vand Start: 25-09-2019 12:00 Skole: DOF Billund Aftenskole Se Mere Luk
Rygtræning i Vand

For dig, der vil træne skånsomt og effektivt i vand. Vi har særligt fokus på ryggen. Timen begynder med opvarmning og øvelser, som udnytter vandets evne til at bære, støtte og yde modstand. Vi arbejder på tværs af bassinet med øvelser, der øger kondition og forbrænding. Timen afsluttes hver gang i det varme bassin med stræk og afspænding. (NB! Max. 7 deltagere pr. hold. Underskrevet handikaperklæring påkrævet for at deltage)

onsdag 25-09-2019 kl. 12:00 til
onsdag 18-12-2019 kl. 12:45

Lokation:

Billund Bad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 419585c

Første mødegang: 25-09-2019 12:00

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Janna Egholm Hansen

Tilmeld nu
Efterfødsel 25-09-2019 12:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 25-09-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

onsdag 25-09-2019 kl. 12:45 til
onsdag 11-12-2019 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29560

Første mødegang: 25-09-2019 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Havn, Mette Brandt, Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Tigerhajer 2½ - 4 år 25-09-2019 16:00 on DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tigerhajer 2½ - 4 år Start: 25-09-2019 16:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Tigerhajer 2½ - 4 år

Formålet med undervisningen er at give barnet tryghed ved vand. Vi leger sørøvere, holder børnediskotek ogmaskintema. Vipuster bobler fra både næse og mund. Vi synger ogleger sjove lege. Holdet er målrettet det aktive barn, der kræver udfordringer og aktiviteter. Far eller mor er med i vandet. Husk, det er en forælder, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skal barnetbenytte både badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kankøbes ved billetskranken i str. 0-3 år, de koster75 kr.

onsdag 25-09-2019 kl. 16:00 til
onsdag 04-12-2019 kl. 04:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319658g

Første mødegang: 25-09-2019 16:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Christina Witt Jensen

Tilmeld nu
Hatha Yoga 25-09-2019 16:30 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga Start: 25-09-2019 16:30 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga

Yoga er en ideel metode til at holde krop og sind i balance. Vi udfører øvelser, hvor bevægelse, vejrtrækning og koncentration virker sammen. Herved skabes ro og ligevægt. Musklerne styrkes, kropsholdningen forbedres, og nervesystemet beroliges. Du oplever, at du bliver stærkere, mere smidig og får mere overskud i hverdagen. Vi begynder med lette, spændingsfrigørende øvelser, der berører hele kroppen. Senere kommer de mere dybtgående stillinger. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Der afsluttes med en meditativ dybdeafspænding til blid musik.

onsdag 25-09-2019 kl. 16:30 til
onsdag 11-12-2019 kl. 06:00

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192002

Første mødegang: 25-09-2019 16:30

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Tanja Liv Møller

Tilmeld nu
Herreretter 25-09-2019 17:30 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Herreretter Start: 25-09-2019 17:30 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Herreretter

Mad til rigtige mænd. Vi laver maden fra bunden af gode råvarer, hygger os og nyder maden i fællesskab. Udgifter til mad ca. 50,- kr. pr. gang, som afregnes til underviseren.

onsdag 25-09-2019 kl. 17:30 til
onsdag 19-02-2020 kl. 08:25

Lokation:

Kobberbakkeskole - afd. Sct. Jørgens

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192239

Første mødegang: 25-09-2019 17:30

Mødegange: 16

Lektioner: 56,00

Underviser: Elsebet Foli Nielsen

Tilmeld nu
Mavedans - beg / let øvede 25-09-2019 17:30 on Vejen Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mavedans - beg / let øvede Start: 25-09-2019 17:30 Skole: Vejen Aftenskole Se Mere Luk
Mavedans - beg / let øvede

Orientalsk mavedans - livsglæde og velvære. For dig, somer nybegynder eller hargået på et tidligere hold. Mavedansen, som har rødder i mellemøsten, er en meget feminin og yndefuld dans, hvor der især lægges vægt på smidighed, muskelkontrol og rytme. Det er samtidig en meget blid form for motion. (Du behøver ikke at vise mave). Vi vil arbejde med grundtrin/grundbevægelser, som sættes sammen til en dans ligesom kulturelle aspekter omkring dansen vil blive berørt. Kurset henvender sig til kvinder fra 15 år og opefter. Betalingenkan deles i 2 rater, hvis der rettes henvendelse til kontoret herom.

onsdag 25-09-2019 kl. 17:30 til
onsdag 18-03-2020 kl. 07:00

Lokation:

Lindetorvet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 519046a

Første mødegang: 25-09-2019 17:30

Mødegange: 20

Lektioner: 40,00

Underviser: Janne Aziza Holt

Tilmeld nu
Hatha Yoga 25-09-2019 18:15 on DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga Start: 25-09-2019 18:15 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Hatha Yoga

Yoga er en ideel metode til at holde krop og sind i balance. Vi udfører øvelser, hvor bevægelse, vejrtrækning og koncentration virker sammen. Herved skabes ro og ligevægt. Musklerne styrkes, kropsholdningen forbedres, og nervesystemet beroliges. Du oplever, at du bliver stærkere, mere smidig og får mere overskud i hverdagen. Vi begynder med lette, spændingsfrigørende øvelser, der berører hele kroppen. Senere kommer de mere dybtgående stillinger. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Der afsluttes med en meditativ dybdeafspænding til blid musik.

onsdag 25-09-2019 kl. 18:15 til
onsdag 11-12-2019 kl. 07:45

Lokation:

DOF Næstved Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192003

Første mødegang: 25-09-2019 18:15

Mødegange: 11

Lektioner: 22,00

Underviser: Tanja Liv Møller

Tilmeld nu
kinesisk Madlavning 25-09-2019 18:30 on ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Navn:kinesisk Madlavning Start: 25-09-2019 18:30 Skole: ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
kinesisk Madlavning

Kinesisk madlavning. Det kinesiske køkken rummer mange forskellige spændende retter, og på dette kursus vil der blive undervist i hvordan nogle af disse traditionelle retter tilberedes. Der bruges mange forskellige krydderier, svampe og andre ingredienser, hvoraf nogle kan være svære at få fat på i Danmark. Efter dette kursus vil man mestre nogle gode kinesiske retter. Underviser: Liyu Lier kineser, men al undervisning vil foregå på dansk. Bemærk kun hveranden uge Er du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er du førtidspensionist reduceres kursuprisen med kr. 450 kurset starter igen januar 2020

onsdag 25-09-2019 kl. 18:30 til
onsdag 04-12-2019 kl. 10:00

Lokation:

Højby Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 139501

Første mødegang: 25-09-2019 18:30

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Liyu Li Fuglholt

Tilmeld nu
Efterfødsel 26-09-2019 10:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 26-09-2019 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 26-09-2019 kl. 10:00 til
torsdag 28-11-2019 kl. 04:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29561

Første mødegang: 26-09-2019 10:00

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Bevægelse i varmtvandsbassin 26-09-2019 10:30 to DOF Sønderborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmtvandsbassin Start: 26-09-2019 10:30 Skole: DOF Sønderborg Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i varmtvandsbassin

I det varme vand er træningen ikke fysisk anstrengende, som på land. Hvis du har gigt, problemer med ryg, arme eller andre dele af kroppen, så vil træningen øge din mobilitet. Du skal være selvhjulpen.

torsdag 26-09-2019 kl. 10:30 til
torsdag 19-12-2019 kl. 11:15

Lokation:

Tangshave Plejecenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 219457b

Første mødegang: 26-09-2019 10:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Laila Samuelsen

Tilmeld nu
Spændende mad på ulige torsdage 26-09-2019 17:30 to Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Spændende mad på ulige torsdage Start: 26-09-2019 17:30 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Spændende mad på ulige torsdage

Global mad for finere mænd skal i denne sæson have inspiration og udfordringer af Anemone. 12torsdage hver 14. dag i skolekøkkenet på Dåstrup Skole - ulige uger. Deltagere betaler for råvarer og drikkelse ca. 100 kr. pr. gang. Medbring et forklæde,din nysgerrighed og godt humør.

torsdag 26-09-2019 kl. 17:30 til
torsdag 26-03-2020 kl. 09:15

Lokation:

Dåstrup Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R7050

Første mødegang: 26-09-2019 17:30

Mødegange: 12

Lektioner: 60,00

Underviser: Anemone Ojala

Tilmeld nu
Madlavning (kreativt for alle mænd) 26-09-2019 18:00 to ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Madlavning (kreativt for alle mænd) Start: 26-09-2019 18:00 Skole: ODA - Odsherred Dag og Aftenskole Se Mere Luk
Madlavning (kreativt for alle mænd)

Brænder du for at kunne lave mad, både danske og udenlandske retter? På dette kursusvil du lære hvordan,man trylleren lækker middag til din hjertenskær, ellernoget godt til sig selvog sin familie . nyt hold januar 2020 Udgifter til råvarer må påregnes. er du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er førtidspensionist reduceres din kursuspris med kr. 450

torsdag 26-09-2019 kl. 18:00 til
torsdag 05-12-2019 kl. 09:45

Lokation:

Vallekille-Hørve Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 139130

Første mødegang: 26-09-2019 18:00

Mødegange: 6

Lektioner: 27,00

Underviser: Solveig Kjærulf

Tilmeld nu
Motionstræning 26-09-2019 18:00 to DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Motionstræning Start: 26-09-2019 18:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Motionstræning

Bevar din smidighed, muskel- og knoglestyrke. Få pulsen op og vær fysisk aktiv i fællesskab med andre. Træningen foregår til musik og består af opvarmning, balance-, styrke- og konditionstræning, vi afslutter med udspænding.

torsdag 26-09-2019 kl. 18:00 til
torsdag 02-04-2020 kl. 06:50

Lokation:

Ellebækskolen - afd. Kalbyris

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192000

Første mødegang: 26-09-2019 18:00

Mødegange: 24

Lektioner: 24,00

Underviser: Sus Dambæk

Tilmeld nu
Motionstræning 26-09-2019 19:00 to DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Motionstræning Start: 26-09-2019 19:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Motionstræning

Bevar din smidighed, muskel- og knoglestyrke. Få pulsen op og vær fysisk aktiv i fællesskab med andre. Træningen foregår til musik og består af opvarmning, balance-, styrke- og konditionstræning, vi afslutter med udspænding.

torsdag 26-09-2019 kl. 19:00 til
torsdag 02-04-2020 kl. 07:50

Lokation:

Ellebækskolen - afd. Kalbyris

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192001

Første mødegang: 26-09-2019 19:00

Mødegange: 24

Lektioner: 24,00

Underviser: Sus Dambæk

Tilmeld nu
Bassintræning for alle 26-09-2019 19:15 to Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Bassintræning for alle Start: 26-09-2019 19:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Bassintræning for alle

Bassintræning for alle. God og effektiv træning, øvelser og velvære! Kom og vær med på et hold der sætter gang i kroppen og øger din fysik. Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed. Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for. Træningen afsluttes med afspænding.

torsdag 26-09-2019 kl. 19:15 til
torsdag 19-12-2019 kl. 08:00

Lokation:

Lindehøj

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19279

Første mødegang: 26-09-2019 19:15

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Lene Nielsen

Tilmeld nu
Yoga 27-09-2019 10:20 fr DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 27-09-2019 10:20 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

For alle der holder af en rolig form for motion. Vi laver øvelser der stimulerer energi og bevidsthed, noget der giver større bevægelighed, ro og velvære. Du skal medbringe et lagen eller tæppe, samt tøj du kan bevæge dig i. Holdene kan følges af begyndere, såvel som øvede. Læs mere om undervisningen på www.okologiskbutik.dk.

fredag 27-09-2019 kl. 10:20 til
fredag 28-02-2020 kl. 12:00

Lokation:

Dehnsvej 2 D

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192009

Første mødegang: 27-09-2019 10:20

Mødegange: 20

Lektioner: 40,00

Underviser: Claus Grønlund

Tilmeld nu
Dans for Parkinson, Sclerose og andre. 27-09-2019 12:30 fr Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Dans for Parkinson, Sclerose og andre. Start: 27-09-2019 12:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Dans for Parkinson, Sclerose og andre.

Parkinson-dans og bevægelse Dansen er målrettet mennesker med Parkinson, men alle med lyst til at danse de klassiske danse, som f.eks. vals, cha cha cha, samba m.m. er velkomne til at deltage. Musik og rytme gør det lettere at bevære sig. Dansen er bygget op på en måde, at man som deltager kan danse både alene eller med en partner. Dans findes i mange forskellige varianter. Dansenerafvekslende, og bevægelserne er på DIT niveau. Der vil være garanti for mange gentagelser, da målet ikke er at lære indviklede trin og danse, men at motionere og få sved på panden – og have det sjovt. Du kan betragte dansen som én af de mange træningstimer, du alligevel skal have i ugens løb. Det er dans som træning med en god portion energi og dejligt fællesskab. Der er plads til alle – med eller uden partner – og med lidt eller ingen danseerfaring Efter dansen er der mulighed for at købe kaffe eller frokost i caféen og få en god snak, inden vi går hver til sit. Medbring venligst skiftesko. Der er stor fokus på, hvad dans og musik kan betyde for mennesker med diagnosen Parkinson. Dels via TV dokumentar udsendelser, dels via Parkinsonforeningens danseprojekt. Få kan derfor være i tvivl om dansens mange gode virkemidler for personer med fysiske begrænsninger.

fredag 27-09-2019 kl. 12:30 til
fredag 29-11-2019 kl. 02:00

Lokation:

Ceres Centret

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19615

Første mødegang: 27-09-2019 12:30

Mødegange: 9

Lektioner: 11,70

Underviser: Dorte Dam

Tilmeld nu
Hensyntagende bevægelse og afspænding 30-09-2019 09:30 ma GOK Esbjerg Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende bevægelse og afspænding Start: 30-09-2019 09:30 Skole: GOK Esbjerg Se Mere Luk
Hensyntagende bevægelse og afspænding

Pris: kr. 400,00. Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-esbjerg.dk

mandag 30-09-2019 kl. 09:30 til
mandag 02-12-2019 kl. 10:30

Lokation:

Gjesing Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19401

Første mødegang: 30-09-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 11,97

Underviser: Trine Pelle Nielsen

Hensyntagende bevægelse og afspænding 30-09-2019 10:45 ma GOK Esbjerg Se Mere Luk
Navn:Hensyntagende bevægelse og afspænding Start: 30-09-2019 10:45 Skole: GOK Esbjerg Se Mere Luk
Hensyntagende bevægelse og afspænding

Pris: kr. 400,00. Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-esbjerg.dk

mandag 30-09-2019 kl. 10:45 til
mandag 02-12-2019 kl. 11:45

Lokation:

Gjesing Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19402

Første mødegang: 30-09-2019 10:45

Mødegange: 9

Lektioner: 11,97

Underviser: Trine Pelle Nielsen

Afspænding og bevægelse 30-09-2019 16:00 ma IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse Start: 30-09-2019 16:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse

Opnå øget kropsbevidsthed og kropsfunktion. Lær øvelser der styrker, udspænder, koordinerer og afspænder kroppen. Der benyttes bolde, vægte, elastikker mv. - stående, siddende og liggende. Fortrinsvis for voksne med bevægelses handicap

mandag 30-09-2019 kl. 16:00 til
mandag 23-03-2020 kl. 06:35

Lokation:

Tinderhøj skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191101

Første mødegang: 30-09-2019 16:00

Mødegange: 21

Lektioner: 63,00

Underviser: Kristine Dahl Jensen, Helene Marstrand Stoltenberg, Anne Merete Nielsen

Tilmeld nu
Italiensk madlavning - sæson 3 (5 mandage) 30-09-2019 17:00 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Italiensk madlavning - sæson 3 (5 mandage) Start: 30-09-2019 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Italiensk madlavning - sæson 3 (5 mandage)

En godintroduktion til det italienske køkken,hvor du får mulighed for at lære det helefra grunden. Opskrifter ogråvarer erså vidt muligt fra italien, og det er underviseren også. "Jeg kommer fra Syditalien, jeg er af italiensk-polsk oprindelse, og jeg bor i Danmark siden 5 måneder. Jeg kan meget godt lide sprog og madlavning, og i Italien arbejdede jeg i eksportssektoren af italienske økologiske fødevarer og som officiel oversætter fra italiensk til polsk og vice versa. I aftenskolen er jeg glad for at lære italiensk sproget, lave lækker mad og dele min kærlighed til mit land." Vi regner med enudgift tilmadvarerpåmax85 kr.pr. gang, men niveauet afhænger af antal deltagere og deres ønsker/forventninger. Dette beløb afregnes med underviseren, og en forudbetaling bliver nok den foretrukne model.

mandag 30-09-2019 kl. 17:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 08:00

Lokation:

Hedegårdenes Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R7064

Første mødegang: 30-09-2019 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Elena Guaita, Piotr Pach

Tilmeld nu
BUILD & BURN 01-10-2019 07:00 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:BUILD & BURN Start: 01-10-2019 07:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
BUILD & BURN

Vil du have det maximale ud af din træning på kortest tid? Vil du træne korrekt i forhold til at blive tonet og strammet op? Vil du gøre det med korrekt teknik og have det sjovt samtidig? Træningerne på BUILD&BURNforegår udfranye og velkendte programmer. Men fælles fortræningen bliver, at vi styrker din krop med en bred variation af tungt, eksplosivt arbejde og så nogle højintense intervaller. Altsammen for at give dig mulighed for at få en lavere fedt procent og en formet krop. Du vil også få inspiration til ny hjemmetræning.Vi måler og vejer dig 3 gange i forløbet -ved start og slut og så en gang undervejs, hvor vi evaluerer din indsats. Holdet her erikke en bootcamp med personlig træning oghjælp med din kost. Men vi vil sparre med hinanden om optimering af dagligdagen, sådu når i mål. Hvis du gerne vil have personlig træning og kostvejledning med i forløbet,anbefaler jeg, at du starter med en BootcampEksklusiv før, du tilmelder dig dette hold.

tirsdag 01-10-2019 kl. 07:00 til
fredag 29-11-2019 kl. 08:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280be

Første mødegang: 01-10-2019 07:00

Mødegange: 16

Lektioner: 28,50

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Efterfødsel 01-10-2019 12:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 01-10-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Første mødegang er en tirsdag kl. 12.45 - derefter er undervisningen om mandagen kl. 9.30 Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

tirsdag 01-10-2019 kl. 12:45 til
mandag 02-12-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29562

Første mødegang: 01-10-2019 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse (scleroseramte) 01-10-2019 16:00 ti IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse (scleroseramte) Start: 01-10-2019 16:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse (scleroseramte)

Afspændingsholdsærligt tilrettelagt for folk med sclerose og bevægelses handicap. Pulstræning, styrketræning, strækøvelseog afspænding. Husk at medbringe et tæppe, lagen eller andet som underlag ovenpå madrassen.

tirsdag 01-10-2019 kl. 16:00 til
tirsdag 24-03-2020 kl. 06:35

Lokation:

Tinderhøj skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191202

Første mødegang: 01-10-2019 16:00

Mødegange: 21

Lektioner: 63,00

Underviser: Nina Hellung-Larsen, Helene Marstrand Stoltenberg

Tilmeld nu
Hverdagsmad 01-10-2019 18:00 ti DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hverdagsmad Start: 01-10-2019 18:00 Skole: DOF Næstved Aftenskole Se Mere Luk
Hverdagsmad

Du får nye ideer til hverdagsmaden og måske et par gæstemiddage. Vi tryller med de gode råvarer og, der vil være ideer til hvordan du undgår madspild. Vi slutter hver aften med en hyggelig fællesspisning. Alle kan deltage. Udgifter til maden pr. gang ca. 50,- kr., som afregnes til underviser.

tirsdag 01-10-2019 kl. 18:00 til
tirsdag 03-12-2019 kl. 08:55

Lokation:

Kobberbakkeskole - afd. Sct. Jørgens

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192238

Første mødegang: 01-10-2019 18:00

Mødegange: 8

Lektioner: 28,00

Underviser: Elsebet Foli Nielsen

Tilmeld nu
Afspænding og bevægelse 01-10-2019 19:00 ti IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Afspænding og bevægelse Start: 01-10-2019 19:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Afspænding og bevægelse

Opnå øget kropsbevidsthed og kropsfunktion. Lær øvelser der styrker, udspænder, koordinerer og afspænder kroppen. Der benyttes bolde, vægte, elastikker mv. - stående, siddende og liggende!Tilrettelagt for voksne med bevægelses handicap

tirsdag 01-10-2019 kl. 19:00 til
tirsdag 24-03-2020 kl. 09:35

Lokation:

Tinderhøj skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191221

Første mødegang: 01-10-2019 19:00

Mødegange: 21

Lektioner: 63,00

Underviser: Kristine Dahl Jensen, Helene Marstrand Stoltenberg, Anne Merete Nielsen

Tilmeld nu
Undervisning i varmt vand 02-10-2019 13:30 on GOK Grindsted Se Mere Luk
Navn:Undervisning i varmt vand Start: 02-10-2019 13:30 Skole: GOK Grindsted Se Mere Luk
Undervisning i varmt vand

Pris: kr. 306,00. Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

onsdag 02-10-2019 kl. 13:30 til
onsdag 04-12-2019 kl. 02:00

Lokation:

Magion

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 9517

Første mødegang: 02-10-2019 13:30

Mødegange: 9

Lektioner: 6,03

Underviser: Marie Sommer Pedersen, Elisa Vistisen

Fødselsforberedelse for solomødre 02-10-2019 15:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Fødselsforberedelse for solomødre Start: 02-10-2019 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Fødselsforberedelse for solomødre

Til dig, der skal være solomor Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag-20. november 2019 Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a.hvad der kan beroligeet lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriverfællesgangen mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 02-10-2019 kl. 15:45 til
mandag 25-11-2019 kl. 06:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29492

Første mødegang: 02-10-2019 15:45

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Mindfulness Yoga 02-10-2019 16:45 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Mindfulness Yoga Start: 02-10-2019 16:45 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Mindfulness Yoga

Mindfulness - Yoga Kurset henvender sig til alle som ønsker at opnå bevidst nærvær, stress reduktion og højere livskvalitet. Undervisningen vil være tilrettelagt med praktiske øvelser og teori med udgangspunkt i bogen ”Bevidst Nærvær”. Alle øvelser er træning i at være fuldt tilstede, accept af en selv, ens tanker, følelser og oplevelser - uanset om de er negative eller positive. I Mindfulness er det sindet og den mentale sundhed man træner og det gør, at man kan blive bedre til at drage omsorg for sig selv, leve livet her og nu i et bevidst nærvær. I løbet af kurset laver vi gode øvelser mod hovedpine og stress, basismeditation, åndedrætsøvelser og grounding. Det er en god idé at være iført afslappet tøj og strømper. Medbring gerne et tæppe og en pude. Der vil være Yoga måtter tilrådighed. Kurset er egnet for alle og der er plads til psykisk sårbare. Max. 8 deltagere. Om underviseren: Anemone Ojala er uddannet Mindfulness instruktør på At Work Skolen i 2019. Anemone arbejder også som mentor/hjemmevejleder og har erfaring med psykisk sårbarhed og funktionelle lidelser. Hun ønsker at formidle Mindfulness teknikker til andre, så de kan integrere dem i hverdagen og derved opnå mere nærvær og højere livskvalitet. Hun inddrager i høj grad personlige erfaringer i undervisningen, som vil være tryg og rolig med fokus på at opnå øget velvære. Se mere påwww.facebook.com/ojala.mindfulness/ Kontakt underviser for nærmere oplysninger på: tlf.: 25 72 28 48ellermail: mindfulness.anemone@gmail.com

onsdag 02-10-2019 kl. 16:45 til
onsdag 11-12-2019 kl. 06:15

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R4044

Første mødegang: 02-10-2019 16:45

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Anemone Ojala

Tilmeld nu
Mediyoga for gravide 02-10-2019 18:00 on Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Mediyoga for gravide Start: 02-10-2019 18:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Mediyoga for gravide

Mindfulness m. Mediyoga for Gravide Du styrker og vedligeholder mental og kropslig sundhed med fokus på, at du som gravid træner nærvær, balance, kropsbevidsthed samt mental og fysisk styrke. Du kan udvikle øget opmærksomhed og kontakt med kroppen og med babyen, og du forbereder dig på at blive en nærværende og stærk mor! Mindfulness og Mediyoga med blide øvelser og stillinger kombineres med åndedræts-, meditations- og afspændingsteknikker, og sætter opmærksomhed på kroppen i ro og bevægelse. Du bevæger dig i roligt tempo og øger din smidighed. Gennem åndedrætsøvelser lærer du teknikker til at finde ro og hvile, og øvelser som du kan bruge i hverdagen og i fødsel. Meditation og yogaøvelser skaber ro og balance i krop og sind og reducerer stress og uro. Du vil blive guidet i øvelser og teknikker, der kan bidrage til at opleve ro, styrke, velvære og overskud. Afspænding, hvor kroppen er helt i ro, er en del af træningen. Afspænding øger din modstandskraft overfor hverdagens stress og udfordringer, og du vil komme til at arbejde med åndedrættet på forskellige måder. Simone, som deltog i november 2018 sige efter fødslen:Alt gik godt og vi har det fint. Jeg var enormt fokuseret og kunne holde veerne ud i ret langt tid, takket være dette kursus". Mindfulness og Mediyoga er begge metoder, der er forskningsbaceret. Underviser, Marianne Troense, er fysioterapeut med videreuddannelse ogmangeårig erfaring i Mindfulness og Kropsbaseret Mindfulness (BBAT).

onsdag 02-10-2019 kl. 18:00 til
onsdag 27-11-2019 kl. 07:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19034

Første mødegang: 02-10-2019 18:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Marianne Troense

Tilmeld nu
Yoga 02-10-2019 19:00 on IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 02-10-2019 19:00 Skole: IOF - Invalideredes Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Yoga

Hatha yoga er en blid form for yoga, der øger din bevægelighed med øvelser, der giver smidighed og styrke. Fokus på åndedrættet kan være en hjælp til at komme dybere ind i yoga-øvelsen og måske give dig en øget bevisthed om netop dit åndedræt. Vi slutter af med en lang afspænding. Husk at medbringe tæppe el. lign.

onsdag 02-10-2019 kl. 19:00 til
onsdag 25-03-2020 kl. 09:35

Lokation:

Tinderhøj skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191322

Første mødegang: 02-10-2019 19:00

Mødegange: 21

Lektioner: 63,00

Underviser: Pernille Westi, Dee Rozalina Escandorz

Tilmeld nu
Efterfødsel 03-10-2019 09:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 03-10-2019 09:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre I uge 48 ligger undervisningen om tirsdagen kl. 13.15 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 03-10-2019 kl. 09:45 til
mandag 06-01-2020 kl. 03:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29563

Første mødegang: 03-10-2019 09:45

Mødegange: 10

Lektioner: 37,50

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Gotved - Ryg, nakke, skuldre 03-10-2019 10:00 to Gigtskolen Se Mere Luk
Navn:Gotved - Ryg, nakke, skuldre Start: 03-10-2019 10:00 Skole: Gigtskolen Se Mere Luk
Gotved - Ryg, nakke, skuldre

Gotved bevægelse bygger på gymnastikpædagogen Helle Gotveds metode til at arbejde kroppen igennem til musik. Gennem stræk, styrkeøvelser og afspænding skabes styrke og naturlig balance i bevægeapparatet og nervesystemet uden at overanstrenge led og muskler.På dette hold lægges der særlig vægt på øvelser fornakke, skuldre, ryg. Undervisningen varetages af en Gotveduddannet bevægelsespædagog. For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.

torsdag 03-10-2019 kl. 10:00 til
torsdag 21-11-2019 kl. 11:30

Lokation:

Idrætsfabrikken

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29537

Første mødegang: 03-10-2019 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Anna Louise Holm

Tilmeld nu
Aqua Rytmik 03-10-2019 15:00 to Voksenskolen Se Mere Luk
Navn:Aqua Rytmik Start: 03-10-2019 15:00 Skole: Voksenskolen Se Mere Luk
Aqua Rytmik

Aquarytmik i 28 grader varmt vand. Aquarytmik er bevægelse og styrketræning i vand. Undervisning i vand er særdeles velegnet til personer med infiltrationer, led- og muskelsmerter, da kroppens vægt reduceres i vand, og derfor belastes ledene ikkeså meget. Alle kan deltage.

torsdag 03-10-2019 kl. 15:00 til
torsdag 09-04-2020 kl. 03:45

Lokation:

Svømmehallen Syd

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 190206

Første mødegang: 03-10-2019 15:00

Mødegange: 24

Lektioner: 24,00

Underviser: Maria Kreiberg

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 03-10-2019 18:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 03-10-2019 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang OBS! Sidste undervisningsgang ligger mandag den 2. december kl. 12.45. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den07.11. + 21.11. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 03-10-2019 kl. 18:40 til
mandag 02-12-2019 kl. 03:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29461

Første mødegang: 03-10-2019 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Fredagsholdet 04-10-2019 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Fredagsholdet Start: 04-10-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Fredagsholdet

Kropslig træning - et spørgsmål om kvalitet i bevægelsen, hvad enten det drejer sig om kroppen i dagligdagen eller kroppen i træningssituationen. Vi sætter bevægelsesmaskinen i gang med alt, hvad det indebærer: løb – gang – dans – øvelser – fri bevægelse – koordination og afspænding. Musik af vidt forskellig karakter vil indgå. Arbejdsformen er dansende og kontinuerlig.

fredag 04-10-2019 kl. 09:30 til
fredag 13-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29258

Første mødegang: 04-10-2019 09:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Putte Hassenkam

Tilmeld nu
Kropstræning - for den morgenfriske 05-10-2019 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den morgenfriske Start: 05-10-2019 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den morgenfriske

Lørdagstræning for den morgenfriske For dig der ikke orker at træne efter en lang dag på jobbet eller bare har mest energi om morgenen. Også ideelt supplement til eksempelvis løb eller for dig, der gerne vil på apa to gange om ugen. Velegnet som fortsætterhold til kropstræningshold 6-9 mdr. og 6-12 mdr. En undervisningsgang kan se sådan ud: Ca. 1 time med opvarmning og konditionstræning i højt tempo Stræk og styrkegivende gulvøvelser, typisk mave, ryg og balder Medbring stødabsorberende sko. Bemærk datoer for undervisningen!

lørdag 05-10-2019 kl. 09:00 til
lørdag 16-11-2019 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29259

Første mødegang: 05-10-2019 09:00

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Eva Bernhardt, Raisa Reyes Castro Olesen, Pia Michaeli Nunes Tonnesen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 07-10-2019 16:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 07-10-2019 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 18.11. + 02.12. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. OBS: der er ingen undervisning i uge 44. I uge 49 er der undervisningmandag d. 2. december kl. 16.30 og fredag d. 6. december kl. 11.30 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 07-10-2019 kl. 16:30 til
mandag 09-12-2019 kl. 06:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29462

Første mødegang: 07-10-2019 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Havn, Else Buhl, Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Italiensk madlavning - sæson 1 (5 mandage) 07-10-2019 17:00 ma Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Italiensk madlavning - sæson 1 (5 mandage) Start: 07-10-2019 17:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Italiensk madlavning - sæson 1 (5 mandage)

"Jeg kommer fra Syditalien, jeg er af italiensk-polsk oprindelse, og jeghar boeti Danmark i 5 måneder. Jeg kan meget godt lide sprog og madlavning, og i Italien arbejdede jeg i eksportssektoren af italienske økologiske fødevarer og som officiel oversætter fra italiensk til polsk og vice versa. I aftenskolen er jeg glad for at lære italiensk sproget, lave lækker mad og dele min kærlighed til mit land." Vi regner med enudgift tilmadvarerpåmax85 kr.pr. gang, men niveauet afhænger af antal deltagere og deres ønsker/forventninger. Dette beløb afregnes med underviseren, og en forud-betaling bliver nok den foretrukne model.

mandag 07-10-2019 kl. 17:00 til
mandag 02-12-2019 kl. 08:00

Lokation:

Hedegårdenes Skole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: R7063

Første mødegang: 07-10-2019 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Piotr Pach

Tilmeld nu
Flergangsfødende 09-10-2019 12:50 on apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 09-10-2019 12:50 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 20.11.2019 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 09-10-2019 kl. 12:50 til
onsdag 04-12-2019 kl. 03:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29954

Første mødegang: 09-10-2019 12:50

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 09-10-2019 16:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 09-10-2019 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 20.11. + 04.12. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 09-10-2019 kl. 16:00 til
onsdag 11-12-2019 kl. 06:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29463

Første mødegang: 09-10-2019 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 10-10-2019 12:15 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 10-10-2019 12:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

torsdag 10-10-2019 kl. 12:15 til
onsdag 11-12-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29654

Første mødegang: 10-10-2019 12:15

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 10-10-2019 12:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 10-10-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Ingen undervisning i uge 48 (28. november). Sidste mødegang ligger onsdag d. 18. december kl. 10.45. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

torsdag 10-10-2019 kl. 12:45 til
onsdag 18-12-2019 kl. 12:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29780

Første mødegang: 10-10-2019 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 10-10-2019 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 10-10-2019 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 10-10-2019 kl. 17:00 til
torsdag 28-11-2019 kl. 07:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19837

Første mødegang: 10-10-2019 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 11-10-2019 10:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 11-10-2019 10:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 11-10-2019 kl. 10:00 til
fredag 20-12-2019 kl. 10:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280bm

Første mødegang: 11-10-2019 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 11-10-2019 11:30 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 11-10-2019 11:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 11-10-2019 kl. 11:30 til
fredag 20-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280bn

Første mødegang: 11-10-2019 11:30

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Babysvømning - Niveau 2 11-10-2019 12:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning - Niveau 2 Start: 11-10-2019 12:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning - Niveau 2

Babysvømning 2 er for babyer, som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem. I lærer endnu flere selvlivredningsmanøvrer, at slå koldbøtter i vandet og at dykke som delfiner. Ud over det er derselvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Fra den 31. marts 2018 skal baby benytte både en badeble og en badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købes i billetskranken, de fås i str. 0-3 år og koster75 kr.

fredag 11-10-2019 kl. 12:00 til
fredag 20-12-2019 kl. 12:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280bi

Første mødegang: 11-10-2019 12:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Kvinder i Bassintræning 13-10-2019 14:00 Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Kvinder i Bassintræning Start: 13-10-2019 14:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Kvinder i Bassintræning

Bevægelse og afspænding i vand - for kvinder Undervisningen består af opvarmningsøvelser, øvelser som øger deltagernes bevægelsesmuligheder og lindrer smerter, samt afspændingsøvelser, som giver ro og balance i kroppen. Formålet med undervisningen eren bedre kropsbevidsthed, god motion og at opnå en større bevægelsesfrihed. Afspændingsøvelser giver deltageren ro og mindre stress, og kroppens spændinger aftager.Det varme vand lindrer smerter og er godt til træning af muskler og led, og gode imod stress. KontaktMarianne Christensen, Sundhedsteamet, på 23233711, hvis du er interesseret i at deltage.

søndag 13-10-2019 kl. 14:00 til
søndag 01-12-2019 kl. 02:45

Lokation:

Lindehøj

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19280

Første mødegang: 13-10-2019 14:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Tove Sørensen

Tilmeld nu
Mad med farve og glæde 14-10-2019 09:30 ma Lille Skole for Voksne - København Se Mere Luk
Navn:Mad med farve og glæde Start: 14-10-2019 09:30 Skole: Lille Skole for Voksne - København Se Mere Luk
Mad med farve og glæde

Vi laver traditionelle retter fra hele verden. Bruger gode råvarer og som udgangspunkt økologiske. Vi laver ofte grøn mad uden kød. Vælger sunde alternativer og får det til at se lækkert og farverigt ud. Vi laver ting fra bunden, og du er med til at bestemme, hvad vi skal lave. Vi bager også gerne kager - nogle gange sunde og ande gange syndige.Hver gang tilbereder vi maden for de andre elever, og hygger omkring dem.

mandag 14-10-2019 kl. 09:30 til
mandag 16-12-2019 kl. 11:45

Lokation:

Lille Skole for Voksne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 194103

Første mødegang: 14-10-2019 09:30

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Anita Risager

Bevægelse og afspænding 14-10-2019 12:45 ma Lille Skole for Voksne - København Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding Start: 14-10-2019 12:45 Skole: Lille Skole for Voksne - København Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding

Blid træning af kredsløb og muskulatur gennem helkropsøvelser til musik. Vi arbejder med øvelser, der styrker kropsholdningen og øger fleksibiliteten. Der arbejdes med kropsbevidsthed og kropslige ressourcer i sammenhæng mellem krop og psyke, såsom afgrænsning, centrering, grounding og flow. Undervisningen afsluttes med udstrækning og afspænding. Alle kan være med, og undervisningen differentieres efter deltagernes ønsker og niveau..

mandag 14-10-2019 kl. 12:45 til
mandag 16-12-2019 kl. 02:45

Lokation:

Lille Skole for Voksne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 194113

Første mødegang: 14-10-2019 12:45

Mødegange: 10

Lektioner: 25,00

Underviser: Lotte Hartmeyer

Motion, puls og styrke 15-10-2019 12:45 ti Lille Skole for Voksne - København Se Mere Luk
Navn:Motion, puls og styrke Start: 15-10-2019 12:45 Skole: Lille Skole for Voksne - København Se Mere Luk
Motion, puls og styrke

På holdet holdes din krop i form ved kredsløbstræning og styrketræning af muskulaturen. Vi arbejder med smidighed og styrker kropsholdningen og har fokus på at gennemarbejde muskler og led. Holdet slutter af med udstrækning og afspændingsøvelser. Alle kan være med, og træningen tilrettelægges efter deltagernes ønsker og niveau. Øvelserne differentieres, så den enkelte deltager får max ud af træningen. Når vejret tillader det, træner vi lejlighedsvis udenfor, tag derfor altid udesko med.

tirsdag 15-10-2019 kl. 12:45 til
tirsdag 17-12-2019 kl. 02:45

Lokation:

Lille Skole for Voksne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 194215

Første mødegang: 15-10-2019 12:45

Mødegange: 10

Lektioner: 25,00

Underviser: Lotte Hartmeyer

Mad med glæde og farve 16-10-2019 09:30 on Lille Skole for Voksne - København Se Mere Luk
Navn:Mad med glæde og farve Start: 16-10-2019 09:30 Skole: Lille Skole for Voksne - København Se Mere Luk
Mad med glæde og farve

Vi laver traditionelle retter fra hele verden. Bruger gode råvarer og som udgangspunkt økologiske. Vi laver ofte grøn mad uden kød. Vælger sunde alternativer og får det til at se lækkert og farverigt ud. Vi laver ting fra bunden, og du er med til at bestemme, hvad vi skal lave. Vi bager også gerne kager - nogle gange sunde og ande gange syndige.Hver gang tilbereder vi maden for de andre elever, og hygger omkring dem.

onsdag 16-10-2019 kl. 09:30 til
onsdag 18-12-2019 kl. 11:45

Lokation:

Lille Skole for Voksne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 194302

Første mødegang: 16-10-2019 09:30

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Anita Risager

Gåhold 19-10-2019 11:00 Lille Skole for Voksne - København Se Mere Luk
Navn:Gåhold Start: 19-10-2019 11:00 Skole: Lille Skole for Voksne - København Se Mere Luk
Gåhold

Kom og oplev glæden ved at gå ture sammen med andre. Vi går sammen i byens parker. Vi slutter af på café og taler om dagens tilbagelagt skridt og glæden ved at bevæge os. Start 19/10. Se de aktuelle datoer under Mødegange.

lørdag 19-10-2019 kl. 11:00 til
lørdag 21-12-2019 kl. 02:15

Lokation:

Lille Skole for Voksne

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 194601

Første mødegang: 19-10-2019 11:00

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Lotte Hartmeyer

Det kreative rum. 19-10-2019 13:00 SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Det kreative rum. Start: 19-10-2019 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Det kreative rum.

Vi tilbyder læring i kreative ting. Det rummer sang, bevægelse og forskellige kreative aktiviteter f.eks. tegning, mønstre med perler ovs. Du vil få mulighed for, at få det du laver med hjem. Vi synger årstidens sange, men også mere moderne sange af bl.a. Kim Larsen, Rasmus Seebach og mange flere. Bevægelsesdelen bliver tilrettelagt med udgangspunkt i deltagernes muligheder. Således at ingen bliver udfordret ud over fysiske formåen. Der vil også være kaffepause, hvor vi lytter til god musik sammen.

lørdag 19-10-2019 kl. 13:00 til
lørdag 07-12-2019 kl. 04:15

Lokation:

Trindvold

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192K68

Første mødegang: 19-10-2019 13:00

Mødegange: 4

Lektioner: 16,00

Underviser: Michael Tøffner Petersen

Tilmeld nu
Det kreative rum. 19-10-2019 13:00 SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Det kreative rum. Start: 19-10-2019 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Det kreative rum.

Vi tilbyder læring i kreative ting. Det rummer sang, bevægelse og forskellige kreative aktiviteter f.eks. tegning, mønstre med perler ovs. Du vil få mulighed for, at få det du laver med hjem. Vi synger årstidens sange, men også mere moderne sange af bl.a. Kim Larsen, Rasmus Seebach og mange flere. Bevægelsesdelen bliver tilrettelagt med udgangspunkt i deltagernes muligheder. Således at ingen bliver udfordret ud over fysiske formåen. Der vil også være kaffepause, hvor vi lytter til god musik sammen.

lørdag 19-10-2019 kl. 13:00 til
lørdag 07-12-2019 kl. 04:15

Lokation:

Trindvold

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192K82

Første mødegang: 19-10-2019 13:00

Mødegange: 4

Lektioner: 16,00

Underviser: Annette Rasmussen

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 21-10-2019 09:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 21-10-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre I uge 45 ligger undervisningen torsdag d. 7. november kl. 9.30 Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 21-10-2019 kl. 09:30 til
mandag 16-12-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29655

Første mødegang: 21-10-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Blid yoga - med restorative yoga stillinger 21-10-2019 09:30 ma DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Blid yoga - med restorative yoga stillinger Start: 21-10-2019 09:30 Skole: DOF Lillebælt Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Blid yoga - med restorative yoga stillinger

Vi laver blid yoga med fuld fokus på vejrtrækningen. Du har hele tiden opmærksomheden med i det, du laver. Der er, hver gang, et par restorative øvelser med også. Desuden arbejder vi med forskellige åndedrætsøvelser, der har forskellig effekt, f.eks. beroligende, opkvikkende, fremme søvnen mm. Der afsluttes med mindful afspænding/meditation. Restorative yogastillinger skaber balance i nervesystemet og i den følelsesmæssige krop. I stillingerne strækker kroppen sig blidt, mens den er støttet op af yogaprops såsom bolstere, tæpper og klodser. Stillingerne bliver tilpasset den enkelte deltager for at minimere muskelspændinger. Dette er et hensyntagende hold. Medbring vand. Der er måtter, puder, tæpper & pøller mm. i Studiet. Ønsker du at medbringe dit eget udstyr, er du velkommen til det. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i. Underviser: Søs Hjorth Psykomotorisk Terapeut, Vinyasa Yogalærer, Chiball Teacher & Mindfulness Instruktør.

mandag 21-10-2019 kl. 09:30 til
mandag 16-12-2019 kl. 11:00

Lokation:

YogaMind Studio

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 119111n

Første mødegang: 21-10-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Søs Hjorth

Tilmeld nu
Yoga for seniorer, begyndere 21-10-2019 10:00 ma Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for seniorer, begyndere Start: 21-10-2019 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for seniorer, begyndere

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding Begyndere - holdet er for elever, hvor yoga er helt nyt eller det er mange år siden du har gået til yoga. Holdet henvender sig især til seniorer og personer med nedsat bevægelighed, der ønsker at bevare smidighed og forbedre åndedrættet gennem yoga og afspænding. Undervisningen tilrettelægges, så alle kan følge med. Ved hjælp af enkle yogaøvelser og teknikker løsnes spændinger, leddene bliver smidiggjort og blodtrykket påvirkes. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her. Hvis du ønsker at prøve 3 gange, se hold 19729.

mandag 21-10-2019 kl. 10:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19827

Første mødegang: 21-10-2019 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 24,00

Underviser: Christin Helles Callesen

Tilmeld nu
Børneboogie (2-3 år) 21-10-2019 10:00 ma Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Børneboogie (2-3 år) Start: 21-10-2019 10:00 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Børneboogie (2-3 år)

Børn har brug for at bevæge sig og eksperimentere i deres eget tempo. Vi tumler og leger, svinger, kravler og øver os i at være hurtige og være langsomme og der vil være mange gentagelser. Med enkelte ting som bolde, hoolahop-ringe og tørklæder udfordres børnene til at finde på nye lege De voksne leger med og kan gøre de enkelte lege sværere eller lettere i forhold til, hvad det enkelte barn har brug for. Når man tumler, hører musik og bruger sig selv på nye måder, så lærer man sin krop at kende og man lærer at stole på den.Vi skal buldre og lege og hygge os, og gøre lørdag formiddag til den bedste tid på ugen! Prisen er for 1 barn og 1 voksen. Det er den voksne, der skal tilmeldes.

mandag 21-10-2019 kl. 10:00 til
mandag 02-12-2019 kl. 10:45

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19086

Første mødegang: 21-10-2019 10:00

Mødegange: 4

Lektioner: 4,00

Underviser: Ditte Aagaard

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 21-10-2019 11:00 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 21-10-2019 11:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det på et tidspunkt skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes.

mandag 21-10-2019 kl. 11:00 til
mandag 06-01-2020 kl. 11:30

Lokation:

Herning Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 319280bl

Første mødegang: 21-10-2019 11:00

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Yoga for mor og baby 21-10-2019 11:00 ma Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Yoga for mor og baby Start: 21-10-2019 11:00 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Yoga for mor og baby

Holdet er for dig, derhar lyst tilatstyrke kroppen efter fødslen - både fysisk og mentalt - og dig hvis baby ikke er begyndt atkravle, så du har ro til øvelserne:-) Vi fokuserer på kropsbevidsthed, genoptræning afbækkenbund, mave og lænd, styrke og afspænde skuldre og nakke, og ikke mindst øver vi os i at trække vejret så det giver ro og overskud. Vi arbejder også med "almindelige" øvelser og korte flows fra Hatha Yoga. Vågne babyer er med på yogamåtten, så du får ideer til hvordan du kan træne hjemme uden at vente på at den lille sover. Nogle uger laver vi også babyyoga, som støtter babys motoriske udvikling, hjælper på mavekneb og giver en hyggelig stund for dig og baby. Hvis alle babyer er rolige på en gang, guider Arenze afspænding. I SALTO er der er barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen. Om underviseren ArenzeFischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.

mandag 21-10-2019 kl. 11:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 12:30

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19055

Første mødegang: 21-10-2019 11:00

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning 21-10-2019 11:30 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning Start: 21-10-2019 11:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning

Aqua Yoga er godt for både krop og sind, og er yderst skånsom mod led pga. vandets opdrift.Aqua Yoga kan blødgøre spændte og belastede områder ogegner sig til alle, der har brug for atgive sig selv ekstra opmærksomhed. Alle kan deltage pga. vandets opdrift, som gør, at kroppen vejer mindre - du kan derfor deltage selvom du er skadet, gravid eller af andre årsager kan have svært ved at deltage på almindelige træningshold. På Seniorholdettager vi udgangspunkt i flere traditionelle yogastillinger, men tilpasser det i ro og bevægelse, så vi får glæde af det varme vand. Balance og smidighed vil også være centralt og her hjælper vandet os til at kunne mere, samtidig med at kroppen føles fri. Afspænding vil være en del af alle træningstimer, som altid vil være tilpasset deltagernes niveau. Det er ingen forudsætning at have gået til yoga før. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

mandag 21-10-2019 kl. 11:30 til
mandag 09-12-2019 kl. 12:15

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-49

Første mødegang: 21-10-2019 11:30

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu
Efterfødselstræning (mor+baby) 21-10-2019 12:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Efterfødselstræning (mor+baby) Start: 21-10-2019 12:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Efterfødselstræning (mor+baby)

Motoriske øvelser for mor og barn, som har til formål at igangsætte træning for den nybagte mor (eller far)samt stimulere barnets udvikling og kropsbevidsthed. Formålet er ligeledesat bidrage til en social træningsplatform med ny viden for den nybagte morog hvor der skabes mulighed for erfaringsudveksling mødrene imellem. Bemærk: træningen foregår både indendørsogudenfor - vi starter altidfra SundhedshusetsGymnastiksal, Dronningensgade 97i Fredericia. Barnets alder: 2-12 mdr. ca. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

mandag 21-10-2019 kl. 12:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 01:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-82

Første mødegang: 21-10-2019 12:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Babysang og rytmik 21-10-2019 12:15 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Babysang og rytmik Start: 21-10-2019 12:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Babysang og rytmik

ALLE ER FØDT MUSIKALSKE - lad dit barn gå gennem livet med musikken som et naturligt sprog. Babyrytmik er musikalske oplevelser for både børn og voksne. Det lille barns sanser skal stimuleres, så vi skal, ud over at synge og danse sammen, opleve klokkespil, sæbebobler og chiffontørklæder. Musik skaber glæder og selv helt små børn vil ganske hurtigt kunne genkende de sange vi synger. Vi skal synge nogle få udvalgte sange der er skrevet til de musikalske stunder I har derhjemme. Du og dit barn vil med dette musikalske samvær få ideer til, hvordan I bruger musikken derhjemme i familien . Alle de melodier vi får ind i øret vil lagre sig i den musikalske hukommelse, til gavn og glæde for resten af livet. Du vil få lidt information om musikkens betydning for børnene, men først og fremmest handler det om et tæt samvær med dit barn igennem musikken. Babyrytmikken foregårsiddende på gulvet, så tag et tæppe med til baby og tøj på du kan bevæge dig i. Vi er i gang en god halv time. Derefter er der mulighed for at I kan sidde og snakke over en kop kaffe. Babyrytmikken er for børn i alderen 3 - ca. 9 måneder. Underviser er Tine Mynster, der har mange års erfaring inden for musikundervisning af børn og deres voksne. Se mere om Tine på www.mynster.dk eller som MusikTine på facebook.

mandag 21-10-2019 kl. 12:15 til
mandag 25-11-2019 kl. 01:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19183

Første mødegang: 21-10-2019 12:15

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Tine Mynster

Tilmeld nu
Efterfødsel 21-10-2019 12:40 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 21-10-2019 12:40 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 21-10-2019 kl. 12:40 til
mandag 16-12-2019 kl. 03:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29564

Første mødegang: 21-10-2019 12:40

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Yoga for mor og baby2 21-10-2019 12:45 ma Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Yoga for mor og baby2 Start: 21-10-2019 12:45 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Yoga for mor og baby2

Yoga for mor og baby2 Holdet for dig, der er kommet i gang med at bruge kroppen efter fødslen (og din baby ikke kravler, så du har ro til øvelserne) Vi arbejder stadig med mave, lænd og bækkenbund, men med flere "almindelige" øvelser og korte flows fra Hatha Yoga. Som påYoga for mor ogbaby1, er vågne babyer med på yogamåtten, så du får ideer til hvordan du kan træne hjemme uden at vente på at den lille sover. Nogle uger laver vi også babyyoga, som støtter babys motoriske udvikling, hjælper på mavekneb og giver en hyggelig stund for dig og baby. Hvis alle babyer er rolige på en gang, guider Arenze afspænding. I SALTO er der er barnevognsparkering, puslebord, og mulighed for at amme/give mad i caféen. Om underviseren ArenzeFischer har undervist i gravidyoga og efterfødselsyoga siden 2006, og udgav i 2008 DVD'en Yoga for Gravide. Hun er uddannet yoga- og meditationslærer og har specialuddannelser i gravidyoga, efterfødselsyoga, yoga for mor&baby samt børneyoga.

mandag 21-10-2019 kl. 12:45 til
mandag 02-12-2019 kl. 02:15

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19098

Første mødegang: 21-10-2019 12:45

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Arenze Fischer-Olsen

Tilmeld nu
Stimulastik (3-6 mdr.) 21-10-2019 13:10 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Stimulastik (3-6 mdr.) Start: 21-10-2019 13:10 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Stimulastik (3-6 mdr.)

Stimulastik er bevægelse og afspænding for forældre og barn. Stimulastik er aktivitet for både forældre og barn, hvor instruktøren giver idéer til stimulation af barnet gennem leg. Stimulation, aktivitet og bevægelse giver naturligt trætte børn og forældrene bliver mere opmærksomme på barnets udvikling. Stimulastik kan desuden have en forebyggende effekt på fejludvikling hos f.eks. svage børn, for præmature børn eller børn, der er meget urolige. Bevægelse og sanseoplevelser med kroppen stimulerer dit barns hjerne. Stimulering af sanserne er en direkte forudsætning for barnets udvikling, såvel fysisk, psykisk som socialt.Vi triller, gynger, føler, leger, flyver og masserer, og du får dejligt og givende samvær med dit barn. Derudover får du gode idéer til sjove lege med hjem. Det er vigtigt at være opmærksom på, at Stimulastik er på barnets præmisser - børn kan ikke altid rumme så meget og elsker gentagelser, derfor handler undervisningen meget om at aflæse barnets reaktion og gentage øvelserne mange gange. Medbring venligst:Tæppe/dyne/stofble til, at lægge på måtten. Forælderen anbefales desuden at iføre sig løst, bevægevenligt tøj. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

mandag 21-10-2019 kl. 13:10 til
mandag 09-12-2019 kl. 01:55

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 192-86

Første mødegang: 21-10-2019 13:10

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu