Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Yoga - eftermiddag 11-04-2019 13:45 to Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:Yoga - eftermiddag Start: 11-04-2019 13:45 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Yoga - eftermiddag

"Yoga kan give ro og nærvær og fysisk og psykisk velvære. Hver gang kommer vi hele kroppen igennem med både blide og styrkende stillinger, har fokus på åndedrættet og slutter med en afspænding. Der lægges stor vægt på at tilpasse stillingerne til den enkelte. Alle kan være med." Om underviseren: Lone Bay er uddannet yogalærer og har undervist i mange år. "Målet med yoga er at holde kroppen sund, så du kan klare de ting, du skal i hverdagen, og leve dit liv, som du ønsker det."

torsdag 11-04-2019 kl. 13:45 til
torsdag 13-06-2019 kl. 03:15

Lokation:

Fountain House

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1944

Første mødegang: 11-04-2019 13:45

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Lone Bay

Tilmeld nu
Mindfulness 09-04-2019 10:00 ti Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:Mindfulness Start: 09-04-2019 10:00 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Mindfulness

Mindfulnness kursus med særlig fokus på Mindful self-Compassion. Mindfulness er en evne vi alle har til at være til stede, med det der er lige nu af sanser, tanker, følelser og kropsfornemmelser. Mindfulness kan være med til at øge ro og trivsel, samt bringe en større forståelse for og accept af dig selv. Mindful Self-Compassion bygger på principper fra mindfulness, men har særlig opmærksomhed på, hvordan vi kan give os selv medfølelse, og dermed blive bedre rustet til at møde det svære i livet. Kurset strækker sig over 8 mødegange, og er opbygget som en vekselvirkning mellem teoretiske input samt en stor del af praktiske øvelser. Du vil blive præsenteret for forskellige øvelser, som du også har mulighed for at træne mellem mødegangene. Kurset er for alle både nybegyndere og øvede. Om underviseren: Susanne Bergmaner oprindelig uddannet socialpædagog. Gennem hele sit arbejdsliv harhun arbejdet med mennesker og livsstilsændringer , undervisning og mindfulness.Hun har flere efteruddannelser og kurser bag sig, blandt andet Narrativ terapi, Den motiverende samtale, Mindfulness , ACT samt kurser i mindfulness self -compassion. Senest harhun taget en Mindfulness Baseret Kognitiv uddannelse på Oxford universitetet.Hun har været tilknyttet Fountain House, som mindfulness instruktør i gennem flere år. "Mindfulness er et hjælpsomt værktøj til at håndtere svære tanker og følelser."Se mere på susannebergman.dk.

tirsdag 09-04-2019 kl. 10:00 til
tirsdag 04-06-2019 kl. 12:00

Lokation:

Fountain House

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 1932

Første mødegang: 09-04-2019 10:00

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Susanne Bergman

Tilmeld nu
Salsa Suelta 08-07-2019 10:00 ma Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:Salsa Suelta Start: 08-07-2019 10:00 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Salsa Suelta

SALSA SUELTA Salsa Suelta er Salsa, hvor man danser hver for sig ligesom i "linedance" ”Vi arbejder med de grundlæggende trin og bevægelser i den Cubanske Salsa. Vi har fokus på at få selvtillid i dansen, ro med musikken og i kroppen selvom og samtidig med at der er andre der danser ved siden af. Og så skal vi selvfølgelig grine med hinanden. Om underviseren: Maj-Britt Waagenes:"Jeg brænder for dans, bevægelse, musik, kultur, velvære og det at skabe glæde. Jeg har haft en Cubansk salsa danse skole på Barbados hvor jeg har boet i over 20 år.Nu har jeg taget danseglæden og de cubanske rytmer med hjem til Danmark og delerglædeligt ud af den."

mandag 08-07-2019 kl. 10:00 til
torsdag 11-07-2019 kl. 12:00

Lokation:

Fontanaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21910

Første mødegang: 08-07-2019 10:00

Mødegange: 3

Lektioner: 10,50

Underviser: Maj-Britt Karen Waagenes

Tilmeld nu
LATIN MIX 08-07-2019 13:00 ma Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:LATIN MIX Start: 08-07-2019 13:00 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
LATIN MIX

LATIN MIX Latin Mix for alle! Enkle koreografier; Salsa, Bachata, reggaeton, chachacha, brazil.Få rørt kroppen og smile og lattermusklerne. Vi har fokus på at få selvtillid i dansen, ro med musikken og i kroppen selvom og samtidig med at der er andre der danser ved siden af. Om underviseren: Maj-Britt Waagenes:"Jeg brænder for dans, bevægelse, musik, kultur, velvære og det at skabe glæde. Jeg har haft en Cubansk salsa danse skole på Barbados hvor jeg har boet i over 20 år.Nu har jeg taget danseglæden og de cubanske rytmer med hjem til Danmark og delerglædeligt ud af den."

mandag 08-07-2019 kl. 13:00 til
torsdag 11-07-2019 kl. 03:00

Lokation:

Fontanaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21911

Første mødegang: 08-07-2019 13:00

Mødegange: 3

Lektioner: 10,50

Underviser: Maj-Britt Karen Waagenes

Tilmeld nu
Traume Sensitiv Yoga & Neurovidenskab 08-07-2019 10:00 ma Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:Traume Sensitiv Yoga & Neurovidenskab Start: 08-07-2019 10:00 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Traume Sensitiv Yoga & Neurovidenskab

Traume Sensitiv Yoga & Neurovidenskab Kroppen, yoga, mindfulness og neurovidenskab er tema som er ved dukke op i nyere diskussion om mental sundhed. Som en krops baseret tiltag er Traume Sensitiv Yoga specifik udviklet til mennesker som har oplevet alt fra svigt til overgreb, psykisk såvel som fysisk som barn, ung og eller voksen og ikke trives. Dette kursus er en kombination of praksis og teori med vægt på praksis delen. Praksis delen: Du vil fåmulighed at opleve traume sensitive yoga på egen krop. Din tryghed er i centrum. Du vil altid få en invitation, et valg og mulighed for at mærke din krop i det omfang du vil og kan. Vi vil lave kropsbaserede øvelser (som kan være på en yoga måtte eller på en stol), der vil være mulighed for åndedrætsopmærksomme øvelser og mulighed for at øve os i hvile. Alle som har lyst kan lave Traume Sensitiv Yoga og alle er velkommen. Teori delen: Introduktion til neurobiologi Du vil også få en introduktion til hvordan traumatiske oplevelser kan påvirke vores hjerne, dvs. vores neurobiologi, og dermed vores forhold til os selv og andre. Vi vil også kommer ind på hvorfor det er vigtigt at huske kroppen og om muligheder for at lære at føle sig tryg i sin egen krop. Underviseren Krystyna er bl.a. Yogalærer og Traume Center Sensitiv Yoga Facilitator og Træner. Hendes undervisning er traume informeret og tager udgangspunkt i traumeteori, tilknytningsteori og neurovidenskab.

mandag 08-07-2019 kl. 10:00 til
torsdag 11-07-2019 kl. 03:00

Lokation:

Fontanaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21908

Første mødegang: 08-07-2019 10:00

Mødegange: 3

Lektioner: 21,00

Underviser: Krystyna Ann Jessica Kowalski

Tilmeld nu
Aquarytmik 08-01-2019 11:30 ti Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Navn:Aquarytmik Start: 08-01-2019 11:30 Skole: Aftenskolen LEA Se Mere Luk
Aquarytmik

Aqua-rytmik Øvelser i vand gør underværker, uanset om du er rask og rørig eller har gigt, dårlig ryg m.m. Blødgør ømme muskler og stive led. Betaling kan deles i 2 rater (Slut December og Marts) Tilmelding bindende for hele sæsonnen. For både mænd og kvinder. Underviser:Lene Rye

tirsdag 08-01-2019 kl. 11:30 til
tirsdag 18-06-2019 kl. 12:30

Lokation:

Iselingen Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 22.30.2019

Første mødegang: 08-01-2019 11:30

Mødegange: 24

Lektioner: 30,00

Underviser: Lene Rye

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 11-01-2019 09:45 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 11-01-2019 09:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen og dét sammen med gymnastik gør, at man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Varmtvands-træning er meget populært blandt gigt-patienter eller mennesker med problemer med muskler og led, fordi de oplever: Smertelindring Afspænding Velvære Bevægelsesfrihed Vandets opdrift gør, at kroppen vejer mindre, når man er under vand. Derfor oplever man, at man kan bevæge sig mere frit og træne sin krop uden smerter. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 11-01-2019 kl. 09:45 til
fredag 24-05-2019 kl. 10:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-59

Første mødegang: 11-01-2019 09:45

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Kirstine Rosenfeldt, Cecilie Eiberg Færgemann, Helle Romedahl Ravn

Tilmeld nu
Aqua Zumba Gold 11-01-2019 10:35 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aqua Zumba Gold Start: 11-01-2019 10:35 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aqua Zumba Gold

Aqua Zumba er effektiv vandbaseret træning, der er inspireret af Zumba fitness og Aqua fitness. På dette holdharvi sattempoet lidt ned, deraf navnet Aqua Zumba Gold - alle kan dog stadig deltage! Vandets opdrift gør, at kroppen vejer mindre, når man er under vand. Derfor oplever man, at man kan bevæge sig mere frit i vandet. Træningen forgår i det dybe bassin i badelandet og til den traditionelle salsa, samba og merenque musik. På en time vil du få brugt alle muskler i kroppen, helt uden at belaste led og uden at få sved på panden. Der udleveres adgangs-armbånd til badeland den første mødegang. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 11-01-2019 kl. 10:35 til
fredag 24-05-2019 kl. 11:20

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-60

Første mødegang: 11-01-2019 10:35

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Kirstine Rosenfeldt, Cecilie Eiberg Færgemann

Tilmeld nu
Varmvandstræning 11-01-2019 11:40 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmvandstræning Start: 11-01-2019 11:40 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmvandstræning

Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen og dét sammen med gymnastik gør, at man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Varmtvands-træning er meget populært blandt gigt-patienter eller mennesker med problemer med muskler og led, fordi de oplever: Smertelindring Afspænding Velvære Bevægelsesfrihed Vandets opdrift gør, at kroppen vejer mindre, når man er under vand. Derfor oplever man, at man kan bevæge sig mere frit og træne sin krop uden smerter. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 11-01-2019 kl. 11:40 til
fredag 24-05-2019 kl. 12:25

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-61

Første mødegang: 11-01-2019 11:40

Mødegange: 17

Lektioner: 17,00

Underviser: Kirstine Rosenfeldt, Cecilie Eiberg Færgemann, Helle Romedahl Ravn

Tilmeld nu
HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) 20-08-2018 17:30 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) Start: 20-08-2018 17:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år)

Aquabevægelse giver jer mulighed for, at nyde jeres barn/børn på en anden og dejlig måde. Det er vigtigt, at selv børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser. Aquabevægelse er for hele familien. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 20-08-2018 kl. 17:30 til
mandag 27-05-2019 kl. 06:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182-14

Første mødegang: 20-08-2018 17:30

Mødegange: 27

Lektioner: 27,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Heidi Ryborg

Tilmeld nu
HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) 20-08-2018 18:15 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) Start: 20-08-2018 18:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år)

Aquabevægelse giver jer mulighed for, at nyde jeres barn/børn på en anden og dejlig måde. Det er vigtigt, at selv børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser. Aquabevægelse er for hele familien. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 20-08-2018 kl. 18:15 til
mandag 27-05-2019 kl. 07:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182-15

Første mødegang: 20-08-2018 18:15

Mødegange: 27

Lektioner: 27,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) 17-08-2018 16:30 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) Start: 17-08-2018 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år)

Aquabevægelse giver jer mulighed for, at nyde jeres barn/børn på en anden og dejlig måde. Det er vigtigt, at selv børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser. Aquabevægelse er for hele familien. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 17-08-2018 kl. 16:30 til
fredag 24-05-2019 kl. 05:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182-20

Første mødegang: 17-08-2018 16:30

Mødegange: 25

Lektioner: 25,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Gurli Poulsen

Tilmeld nu
HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) 17-08-2018 17:15 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) Start: 17-08-2018 17:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
HEL SÆSON Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år)

Aquabevægelse giver jer mulighed for, at nyde jeres barn/børn på en anden og dejlig måde. Det er vigtigt, at selv børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser. Aquabevægelse er for hele familien. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 17-08-2018 kl. 17:15 til
fredag 24-05-2019 kl. 06:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 182-21

Første mødegang: 17-08-2018 17:15

Mødegange: 25

Lektioner: 25,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Gurli Poulsen

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) 07-01-2019 17:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) Start: 07-01-2019 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 07-01-2019 kl. 17:00 til
mandag 27-05-2019 kl. 05:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-9

Første mødegang: 07-01-2019 17:00

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Heidi Ryborg

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) 11-01-2019 16:00 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) Start: 11-01-2019 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 11-01-2019 kl. 16:00 til
fredag 24-05-2019 kl. 04:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-10

Første mødegang: 11-01-2019 16:00

Mødegange: 17

Lektioner: 17,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Heidi Ryborg

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) 07-01-2019 17:30 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) Start: 07-01-2019 17:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år)

Aquabevægelse giver jer mulighed for, at nyde jeres barn/børn på en anden og dejlig måde. Det er vigtigt, at selv børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser. Aquabevægelse er for hele familien. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 07-01-2019 kl. 17:30 til
mandag 27-05-2019 kl. 06:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-12

Første mødegang: 07-01-2019 17:30

Mødegange: 17

Lektioner: 17,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) 07-01-2019 18:15 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) Start: 07-01-2019 18:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år)

Aquabevægelse giver jer mulighed for, at nyde jeres barn/børn på en anden og dejlig måde. Det er vigtigt, at selv børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser. Aquabevægelse er for hele familien. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 07-01-2019 kl. 18:15 til
mandag 27-05-2019 kl. 07:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-13

Første mødegang: 07-01-2019 18:15

Mødegange: 17

Lektioner: 17,00

Underviser: Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) 11-01-2019 16:30 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) Start: 11-01-2019 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år)

Aquabevægelse giver jer mulighed for, at nyde jeres barn/børn på en anden og dejlig måde. Det er vigtigt, at selv børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser. Aquabevægelse er for hele familien. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 11-01-2019 kl. 16:30 til
fredag 24-05-2019 kl. 05:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-17

Første mødegang: 11-01-2019 16:30

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Heidi Ryborg, Gurli Poulsen

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) 11-01-2019 17:15 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) Start: 11-01-2019 17:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år)

Aquabevægelse giver jer mulighed for, at nyde jeres barn/børn på en anden og dejlig måde. Det er vigtigt, at selv børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser. Aquabevægelse er for hele familien. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 11-01-2019 kl. 17:15 til
fredag 24-05-2019 kl. 06:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-18

Første mødegang: 11-01-2019 17:15

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Heidi Ryborg, Gurli Poulsen

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) 11-01-2019 16:30 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) Start: 11-01-2019 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år)

Aquabevægelse giver jer mulighed for, at nyde jeres barn/børn på en anden og dejlig måde. Det er vigtigt, at selv børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser. Aquabevægelse er for hele familien. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 11-01-2019 kl. 16:30 til
fredag 24-05-2019 kl. 05:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-17-1

Første mødegang: 11-01-2019 16:30

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Heidi Ryborg, Gurli Poulsen

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) 11-01-2019 16:30 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) Start: 11-01-2019 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år)

Aquabevægelse giver jer mulighed for, at nyde jeres barn/børn på en anden og dejlig måde. Det er vigtigt, at selv børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser. Aquabevægelse er for hele familien. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 11-01-2019 kl. 16:30 til
fredag 24-05-2019 kl. 05:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-17-2

Første mødegang: 11-01-2019 16:30

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Heidi Ryborg, Gurli Poulsen, Dorte Kammer Duer

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) 11-01-2019 17:15 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) Start: 11-01-2019 17:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år)

Aquabevægelse giver jer mulighed for, at nyde jeres barn/børn på en anden og dejlig måde. Det er vigtigt, at selv børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser. Aquabevægelse er for hele familien. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 11-01-2019 kl. 17:15 til
fredag 24-05-2019 kl. 06:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-18-1

Første mødegang: 11-01-2019 17:15

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Heidi Ryborg, Gurli Poulsen

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) 11-01-2019 17:15 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) Start: 11-01-2019 17:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år)

Aquabevægelse giver jer mulighed for, at nyde jeres barn/børn på en anden og dejlig måde. Det er vigtigt, at selv børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser. Aquabevægelse er for hele familien. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 11-01-2019 kl. 17:15 til
fredag 24-05-2019 kl. 06:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-18-2

Første mødegang: 11-01-2019 17:15

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Heidi Ryborg, Gurli Poulsen

Tilmeld nu
Iyengar Yoga (hensyntagende) 29-04-2019 16:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar Yoga (hensyntagende) Start: 29-04-2019 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar Yoga (hensyntagende)

Yoga er henvendt til dig, som ønsker en stærk og smidig krop.Lotte lægger vægt på meningsfuld, disciplineret og detaljeret undervisning, pædagogisk opbygget med plads til alle, blandt andet ved typisk at give god tid i de enkelte yogastillinger. Timen starter med en meditativ åbningscentrering og undervejs vil du møde teknik, udfordringer, tryghed og latter, så du på samme tid føler dig holdt i hånden og udfordret. Klassen afrundes med afspænding. Du kan derfor forvente ro, fordybelse, grundighed, muskelarbejde, udfordring og dyb afspænding, da Lotte nyder at skabe en æstetisk helhed, hvor du som deltager skal have mulighed for at gøre dig erfaringer på yogamåtten, som er overførbare til dit liv i øvrigt. Lotte siger:'De sidste år har jeg brugt en del energi på sociale relationer og kroppens betydning i lære- og udviklingsprocesser samt yogafilosofi. Jeg tror på, at yoga kan lære dig mere end fysisk udholdenhed og styrke: Yogafilosofien indeholder radikale og raffinerede tanker og den måde, du møder udfordringerne på måtten, kan være den fineste metafor for, hvordan du møder udfordringer ude i 'virkeligheden'.' Holdet er for dig, der har dårlig ryg, skulder, knæ, gigt, er gravid, har angst, stress - eller andre problematikker, der gør det svært atdeltage på et almindeligt hold. Der er mindre kursister på holdet, så der er tid og ro til at tage individuelle hensyn, så også dit problemområdebliver trænet og aflastet. Der arbejdes med hele kroppen, og især bevidst nærvær og åndedræt. Der indledes med meditation, jegkorrigerer undervejs og der afsluttes med afspænding. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

mandag 29-04-2019 kl. 16:00 til
mandag 24-06-2019 kl. 05:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-98-1

Første mødegang: 29-04-2019 16:00

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Lotte Dohn Rix

Tilmeld nu
Iyengar Yoga 29-04-2019 17:45 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar Yoga Start: 29-04-2019 17:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar Yoga

Yoga er henvendt til dig, som ønsker en stærk og smidig krop.Lotte lægger vægt på meningsfuld, disciplineret og detaljeret undervisning, pædagogisk opbygget med plads til alle, blandt andet ved typisk at give god tid i de enkelte yogastillinger. Timen starter med en meditativ åbningscentrering og undervejs vil du møde teknik, udfordringer, tryghed og latter, så du på samme tid føler dig holdt i hånden og udfordret. Klassen afrundes med afspænding. Du kan derfor forvente ro, fordybelse, grundighed, muskelarbejde, udfordring og dyb afspænding, da Lotte nyder at skabe en æstetisk helhed, hvor du som deltager skal have mulighed for at gøre dig erfaringer på yogamåtten, som er overførbare til dit liv i øvrigt. Lotte siger:'De sidste år har jeg brugt en del energi på sociale relationer og kroppens betydning i lære- og udviklingsprocesser samt yogafilosofi. Jeg tror på, at yoga kan lære dig mere end fysisk udholdenhed og styrke: Yogafilosofien indeholder radikale og raffinerede tanker og den måde, du møder udfordringerne på måtten, kan være den fineste metafor for, hvordan du møder udfordringer ude i 'virkeligheden'.'

mandag 29-04-2019 kl. 17:45 til
mandag 24-06-2019 kl. 07:15

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-99-1

Første mødegang: 29-04-2019 17:45

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Lotte Dohn Rix

Tilmeld nu
Begynder svømning (6-8 år) 11-01-2019 16:00 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begynder svømning (6-8 år) Start: 11-01-2019 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begynder svømning (6-8 år)

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består af traditionel undervisning samt planlagte lege. Bemærk, at undervisningen foregår på dybt vand - 120 cm. Det er derfor et krav, at barnet kan begår sig i vandet uden forældre. Der udleveres adgangs-armbånd til badeland de første to mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 11-01-2019 kl. 16:00 til
fredag 24-05-2019 kl. 04:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-25

Første mødegang: 11-01-2019 16:00

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Yvonne Rasmussen, Trine Skov, Anja Lauridsen

Tilmeld nu
Kickboxing 09-01-2019 17:30 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Kickboxing Start: 09-01-2019 17:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Kickboxing

Kickboxing er alsidig træning, hvor alle kroppens muskler kommer i spil. Alle aldre og begge køn kan deltage. Træningen udføres under det princip, at man yder sit optimale og dermed selv er herre over, hvor hård træningen bliver. Træningen indeholder både konditions-, stryke- og udholdenhedstræning. Håndvægte, egen kropsvægt, stepbænk og sandsæk, slagpuder og plethandsker er de brugte træningsremedier. Der er INGEN personkontakt!

onsdag 09-01-2019 kl. 17:30 til
onsdag 19-06-2019 kl. 06:31

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-106

Første mødegang: 09-01-2019 17:30

Mødegange: 22

Lektioner: 29,26

Underviser: Tanja Moeslund Roos

Tilmeld nu
Kickboxing 07-01-2019 17:30 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Kickboxing Start: 07-01-2019 17:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Kickboxing

Kickboxing er alsidig træning, hvor alle kroppens muskler kommer i spil. Alle aldre og begge køn kan deltage. Træningen udføres under det princip, at man yder sit optimale og dermed selv er herre over, hvor hård træningen bliver. Træningen indeholder både konditions-, stryke- og udholdenhedstræning. Håndvægte, egen kropsvægt, stepbænk og sandsæk, slagpuder og plethandsker er de brugte træningsremedier. Der er INGEN personkontakt!

mandag 07-01-2019 kl. 17:30 til
mandag 17-06-2019 kl. 06:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-105

Første mødegang: 07-01-2019 17:30

Mødegange: 20

Lektioner: 26,60

Underviser: Tanja Moeslund Roos

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) 09-01-2019 17:30 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) Start: 09-01-2019 17:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år)

Aquabevægelse giver jer mulighed for, at nyde jeres barn/børn på en anden og dejlig måde. Det er vigtigt, at selv børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser. Aquabevægelse er for hele familien. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 09-01-2019 kl. 17:30 til
onsdag 12-06-2019 kl. 06:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-16

Første mødegang: 09-01-2019 17:30

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Heidi Ryborg

Tilmeld nu
Plask og leg (3-5 år) 11-01-2019 16:00 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Plask og leg (3-5 år) Start: 11-01-2019 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Plask og leg (3-5 år)

Plask og leg er for de 3-5-årige, hvor børnene gennem leg og øvelser bliver trygge ved at være i vandet, uden at have far og mor lige ved hånden. Målet med plask og leg er, at give børnene alderssvarende udfordringer, der giver dem en generel tryghed i vandet samt mod til at afprøve deres egne grænser og formåen. Børnene skal være trygge ved at få vand i hovedet,de skal lære at få hovedet under vand ogde skallære at bevæge sig gennem vandet ved egen hjælp. Børnene skaldesuden øve sig på at være en del af en gruppe, kunne modtage kollektive beskeder og afvente deres tur. Dette er for at gøre børnene klar til kommer videre til begyndersvømning på et senere tidspunkt. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

fredag 11-01-2019 kl. 16:00 til
fredag 24-05-2019 kl. 04:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-26

Første mødegang: 11-01-2019 16:00

Mødegange: 12

Lektioner: 7,92

Underviser: Heidi Ryborg, Ella Bjerning

Tilmeld nu
Begynder svømning - særlige behov m. 1 forældre 09-01-2019 16:30 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begynder svømning - særlige behov m. 1 forældre Start: 09-01-2019 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begynder svømning - særlige behov m. 1 forældre

På dette hold vil der arbejdes med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. På dette hold er det udelukkende på børnenes præmisser - niveauet sættes derfor af de tilmeldte børn. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning. Holdet er for et barn og én forældre, forældren er med som barnets støtte. Barnets alder: fra 5 år. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså bådebarn ogénforældre. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 09-01-2019 kl. 16:30 til
onsdag 29-05-2019 kl. 05:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-46

Første mødegang: 09-01-2019 16:30

Mødegange: 18

Lektioner: 11,88

Underviser: Heidi Ryborg

Tilmeld nu
Begynder svømning (5-8 år) m. 1 forældre 09-01-2019 17:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begynder svømning (5-8 år) m. 1 forældre Start: 09-01-2019 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begynder svømning (5-8 år) m. 1 forældre

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning. Holdet er for et barn og én forældre. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså bådebarn ogénforældre. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 09-01-2019 kl. 17:00 til
onsdag 29-05-2019 kl. 05:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-47

Første mødegang: 09-01-2019 17:00

Mødegange: 18

Lektioner: 11,88

Underviser: Heidi Ryborg

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) 07-01-2019 17:30 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) Start: 07-01-2019 17:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år)

Aquabevægelse giver jer mulighed for, at nyde jeres barn/børn på en anden og dejlig måde. Det er vigtigt, at selv børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser. Aquabevægelse er for hele familien. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 07-01-2019 kl. 17:30 til
mandag 27-05-2019 kl. 06:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-12-1

Første mødegang: 07-01-2019 17:30

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Heidi Ryborg

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) 07-01-2019 18:15 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) Start: 07-01-2019 18:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år)

Aquabevægelse giver jer mulighed for, at nyde jeres barn/børn på en anden og dejlig måde. Det er vigtigt, at selv børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser. Aquabevægelse er for hele familien. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 07-01-2019 kl. 18:15 til
mandag 27-05-2019 kl. 06:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-13-1

Første mødegang: 07-01-2019 18:15

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Heidi Ryborg

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 07-01-2019 10:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 07-01-2019 10:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen og dét sammen med gymnastik gør, at man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Varmtvands-træning er meget populært blandt gigt-patienter eller mennesker med problemer med muskler og led, fordi de oplever: Smertelindring Afspænding Velvære Bevægelsesfrihed Vandets opdrift gør, at kroppen vejer mindre, når man er under vand. Derfor oplever man, at man kan bevæge sig mere frit og træne sin krop uden smerter. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 07-01-2019 kl. 10:00 til
mandag 24-06-2019 kl. 10:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-50

Første mødegang: 07-01-2019 10:00

Mødegange: 21

Lektioner: 21,00

Underviser: Berit Pedersen, Rikke Snediker, Thomas Hansen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 07-01-2019 10:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 07-01-2019 10:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen og dét sammen med gymnastik gør, at man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Varmtvands-træning er meget populært blandt gigt-patienter eller mennesker med problemer med muskler og led, fordi de oplever: Smertelindring Afspænding Velvære Bevægelsesfrihed Vandets opdrift gør, at kroppen vejer mindre, når man er under vand. Derfor oplever man, at man kan bevæge sig mere frit og træne sin krop uden smerter. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 07-01-2019 kl. 10:00 til
mandag 24-06-2019 kl. 10:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-51

Første mødegang: 07-01-2019 10:00

Mødegange: 21

Lektioner: 21,00

Underviser: Berit Pedersen, Rikke Snediker, Thomas Hansen

Tilmeld nu
Træning i varmtvandsbassin 08-01-2019 16:00 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Træning i varmtvandsbassin Start: 08-01-2019 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Træning i varmtvandsbassin

Træning i varmtvandsbassin er med til at løsne op for kroppen og dét sammen med gymnastik gør, at man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

tirsdag 08-01-2019 kl. 16:00 til
tirsdag 11-06-2019 kl. 04:50

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-62

Første mødegang: 08-01-2019 16:00

Mødegange: 20

Lektioner: 22,02

Underviser: Berit Pedersen, Rikke Snediker, Nanna Dybdal Urhøj

Tilmeld nu
Træning i varmtvandsbassin 08-01-2019 17:00 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Træning i varmtvandsbassin Start: 08-01-2019 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Træning i varmtvandsbassin

Træning i varmtvandsbassin er med til at løsne op for kroppen og dét sammen med gymnastik gør, at man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

tirsdag 08-01-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 11-06-2019 kl. 05:50

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-63

Første mødegang: 08-01-2019 17:00

Mødegange: 20

Lektioner: 22,02

Underviser: Berit Pedersen, Rikke Snediker, Nanna Dybdal Urhøj

Tilmeld nu
AquaMama - Graviditetstræning i vand 20-03-2019 18:15 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Graviditetstræning i vand Start: 20-03-2019 18:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Graviditetstræning i vand

Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet ogkan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækken. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Alle kan deltage i træningen, som bl.a. fokuserer på de muskler, som ofte bliver ømme under graviditet, herunder ryggen, maven, skuldrene og hofterne. Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 20-03-2019 kl. 18:15 til
onsdag 29-05-2019 kl. 07:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-72

Første mødegang: 20-03-2019 18:15

Mødegange: 9

Lektioner: 9,00

Underviser: Henriette Holmbjerg Jensen

Tilmeld nu
AquaMama - Graviditetstræning i vand 24-04-2019 19:45 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Graviditetstræning i vand Start: 24-04-2019 19:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Graviditetstræning i vand

Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet ogkan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækken. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Alle kan deltage i træningen, som bl.a. fokuserer på de muskler, som ofte bliver ømme under graviditet, herunder ryggen, maven, skuldrene og hofterne. Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 24-04-2019 kl. 19:45 til
onsdag 05-06-2019 kl. 07:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-73

Første mødegang: 24-04-2019 19:45

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Henriette Holmbjerg Jensen

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) 20-03-2019 17:40 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.) Start: 20-03-2019 17:40 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med baby (0-6 mdr.)

Aquabevægelse er en leg mellem barn og forældre i vand, hvor der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning for barnet. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samt lærer barnet alle grundlæggende elementer i vand. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes. Bemærk venligst: Hvis man ikke tilmelder en deltager som 1. forældre, er tilmeldingen ikke korrekt og vil ikke blive registreret. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første 1-2mødegang. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 20-03-2019 kl. 17:40 til
onsdag 29-05-2019 kl. 06:50

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-19

Første mødegang: 20-03-2019 17:40

Mødegange: 9

Lektioner: 5,94

Underviser: Henriette Holmbjerg Jensen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 07-01-2019 16:05 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 07-01-2019 16:05 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Holdet henvender sig til dig, som har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer din bevægelsesfrihed. Vi bevæger os på en skånsomi bassinet måde og tilpasser øvelserne til hver enkeltkursists forudsætninger. Varmtvandstræning virker afspændende og smertelindrende og vandets opdrift gør det lettere at klare øvelserne. Vandet beskytter din krop mod voldsomme bevægelser og bassintræning er derfor meget skånsomt for led og muskler. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 07-01-2019 kl. 16:05 til
mandag 03-06-2019 kl. 12:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-52

Første mødegang: 07-01-2019 16:05

Mødegange: 19

Lektioner: 21,09

Underviser: Betina Lauth Andersen, Rikke Snediker

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 09-01-2019 16:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 09-01-2019 16:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Holdet henvender sig til dig, som har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer din bevægelsesfrihed. Vi bevæger os på en skånsomi bassinet måde og tilpasser øvelserne til hver enkeltkursists forudsætninger. Varmtvandstræning virker afspændende og smertelindrende og vandets opdrift gør det lettere at klare øvelserne. Vandet beskytter din krop mod voldsomme bevægelser og bassintræning er derfor meget skånsomt for led og muskler. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 09-01-2019 kl. 16:00 til
onsdag 05-06-2019 kl. 04:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-55

Første mødegang: 09-01-2019 16:00

Mødegange: 20

Lektioner: 20,00

Underviser: Betina Lauth Andersen, Dorte Rørmann

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 09-01-2019 16:45 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 09-01-2019 16:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Holdet henvender sig til dig, som har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer din bevægelsesfrihed. Vi bevæger os på en skånsomi bassinet måde og tilpasser øvelserne til hver enkeltkursists forudsætninger. Varmtvandstræning virker afspændende og smertelindrende og vandets opdrift gør det lettere at klare øvelserne. Vandet beskytter din krop mod voldsomme bevægelser og bassintræning er derfor meget skånsomt for led og muskler. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 09-01-2019 kl. 16:45 til
onsdag 05-06-2019 kl. 05:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-56

Første mødegang: 09-01-2019 16:45

Mødegange: 20

Lektioner: 20,00

Underviser: Betina Lauth Andersen, Dorte Rørmann

Tilmeld nu
Børne yoga: 2-4 år ca. m. 1 forældre 28-03-2019 16:30 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Børne yoga: 2-4 år ca. m. 1 forældre Start: 28-03-2019 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Børne yoga: 2-4 år ca. m. 1 forældre

I Børne yoga lægger man meget vægt på at det skal være sjovt og rart.Modsat yoga for voksne kan børne yoga sagtens være larmende og meget aktivt. Vi gør en leg ud af at trække vejret helt ned i maven og og puste ud langsomt.Børnene vil komme igennem en række øvelser med udstrækning, blandt andet gennem eventyr, hvor man selv former billeder af forskellige dyr og ting med kroppen, og sange, hvor man laver fagter med hele kroppen. Vi laver forskellige typer af meditation, både hver for sig og i grupper, med og uden lyd og bevægelse. Vi laver øvelser, der kan skabe latter og livsglæde hos det enkelte barn og vi skal til tider tale om de følelser, barnet selv ønsker at dele.Hos nogle børn vil man også kunne give børnene redskaber til at tackle de svære følelser gennem yoga.Endelig kan en længere rolig stund bestå af en drømmerejse ellerbodyscan, alt efter alder. Der er ingen, der bliver tvunget til noget og nogle børn vil måske slet ikke være med de første gange, men blot iagttage. Formålet med Børne yogaer blandt andet at skabe et fællesskab og at give børnene enubevidstpause.

torsdag 28-03-2019 kl. 16:30 til
torsdag 23-05-2019 kl. 05:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-110

Første mødegang: 28-03-2019 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Kristina Andersen

Tilmeld nu
Plask og leg (3-5 år) 09-01-2019 17:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Plask og leg (3-5 år) Start: 09-01-2019 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Plask og leg (3-5 år)

Plask og leg er for de 3-5-årige, hvor børnene gennem leg og øvelser bliver trygge ved at være i vandet, uden at have far og mor lige ved hånden. Målet med plask og leg er, at give børnene alderssvarende udfordringer, der giver dem en generel tryghed i vandet samt mod til at afprøve deres egne grænser og formåen. Børnene skal være trygge ved at få vand i hovedet,de skal lære at få hovedet under vand ogde skallære at bevæge sig gennem vandet ved egen hjælp. Børnene skaldesuden øve sig på at være en del af en gruppe, kunne modtage kollektive beskeder og afvente deres tur. Dette er for at gøre børnene klar til kommer videre til begyndersvømning på et senere tidspunkt. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 09-01-2019 kl. 17:00 til
onsdag 05-06-2019 kl. 05:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-27

Første mødegang: 09-01-2019 17:00

Mødegange: 15

Lektioner: 9,90

Underviser: Emma Louise Kongsted, Anna Louise Kongsted, Ella Bjerning

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) 09-01-2019 17:30 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) Start: 09-01-2019 17:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år)

Aquabevægelse giver jer mulighed for, at nyde jeres barn/børn på en anden og dejlig måde. Det er vigtigt, at selv børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser. Aquabevægelse er for hele familien. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 09-01-2019 kl. 17:30 til
onsdag 05-06-2019 kl. 06:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-16-1

Første mødegang: 09-01-2019 17:30

Mødegange: 16

Lektioner: 16,00

Underviser: Emma Louise Kongsted, Trine Skov

Tilmeld nu
Iyengar yoga 02-01-2019 10:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga Start: 02-01-2019 10:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt Formiddagsholdene er ’blid’ yoga - basis yoga, med hjælpemidler og du vil mærke dybe, dybe stræk. Du vil blive opmærksom på hele din krop. Og fordi vi arbejder så dybt, løsner vi op for dybe spændinger og skavanker kan afhjælpes og i bedste fald fjernes.

onsdag 02-01-2019 kl. 10:00 til
onsdag 26-06-2019 kl. 11:30

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-92

Første mødegang: 02-01-2019 10:00

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Iyengar yoga 02-01-2019 17:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga Start: 02-01-2019 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt Formiddagsholdene er ’blid’ yoga - basis yoga, med hjælpemidler og du vil mærke dybe, dybe stræk. Du vil blive opmærksom på hele din krop. Og fordi vi arbejder så dybt, løsner vi op for dybe spændinger og skavanker kan afhjælpes og i bedste fald fjernes.

onsdag 02-01-2019 kl. 17:00 til
onsdag 26-06-2019 kl. 06:30

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-93

Første mødegang: 02-01-2019 17:00

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Iyengar yoga 02-01-2019 19:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga Start: 02-01-2019 19:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt Formiddagsholdene er ’blid’ yoga - basis yoga, med hjælpemidler og du vil mærke dybe, dybe stræk. Du vil blive opmærksom på hele din krop. Og fordi vi arbejder så dybt, løsner vi op for dybe spændinger og skavanker kan afhjælpes og i bedste fald fjernes.

onsdag 02-01-2019 kl. 19:00 til
onsdag 26-06-2019 kl. 08:30

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-94

Første mødegang: 02-01-2019 19:00

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Iyengar yoga 03-01-2019 17:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga Start: 03-01-2019 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt Formiddagsholdene er ’blid’ yoga - basis yoga, med hjælpemidler og du vil mærke dybe, dybe stræk. Du vil blive opmærksom på hele din krop. Og fordi vi arbejder så dybt, løsner vi op for dybe spændinger og skavanker kan afhjælpes og i bedste fald fjernes.

torsdag 03-01-2019 kl. 17:00 til
torsdag 27-06-2019 kl. 06:30

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-96

Første mødegang: 03-01-2019 17:00

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Iyengar yoga 03-01-2019 19:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga Start: 03-01-2019 19:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt Formiddagsholdene er ’blid’ yoga - basis yoga, med hjælpemidler og du vil mærke dybe, dybe stræk. Du vil blive opmærksom på hele din krop. Og fordi vi arbejder så dybt, løsner vi op for dybe spændinger og skavanker kan afhjælpes og i bedste fald fjernes.

torsdag 03-01-2019 kl. 19:00 til
torsdag 27-06-2019 kl. 08:30

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-97

Første mødegang: 03-01-2019 19:00

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Iyengar yoga (hensyntagende) 03-01-2019 10:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga (hensyntagende) Start: 03-01-2019 10:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga (hensyntagende)

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt Formiddagsholdene er ’blid’ yoga - basis yoga, med hjælpemidler og du vil mærke dybe, dybe stræk. Du vil blive opmærksom på hele din krop. Og fordi vi arbejder så dybt, løsner vi op for dybe spændinger og skavanker kan afhjælpes og i bedste fald fjernes. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

torsdag 03-01-2019 kl. 10:00 til
torsdag 27-06-2019 kl. 11:30

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-95

Første mødegang: 03-01-2019 10:00

Mødegange: 22

Lektioner: 44,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) 07-01-2019 18:15 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) Start: 07-01-2019 18:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år)

Aquabevægelse giver jer mulighed for, at nyde jeres barn/børn på en anden og dejlig måde. Det er vigtigt, at selv børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser. Aquabevægelse er for hele familien. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 07-01-2019 kl. 18:15 til
mandag 27-05-2019 kl. 07:00

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-13-2

Første mødegang: 07-01-2019 18:15

Mødegange: 13

Lektioner: 13,00

Underviser: Dorte Kammer Duer, Kille Bonde Hansen, Trine Skov

Tilmeld nu
Træning for hjertepatienter 15-01-2019 16:15 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Træning for hjertepatienter Start: 15-01-2019 16:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Træning for hjertepatienter

Hjerteholdet henvender sig til dig, der har været eller er hjertesyg. Du kan eksempelvis have været igennem en bypass-operation, fået lavet en ballonudvidelse, fået en ny hjerteklap eller er i medicinsk hjertebehandling. Du vil få pulsen op, få sved på panden, få forbedret din kondition og styrket dine muskler gennem varieret træning, hvor der bl.a. vil blive brugt kondicykel og diverse andre træningsredskaber. Der lægges desuden vægt på at have det rart sammen og at kunne grine lidt under træningstimen. Holdet er lagt sammen med Træning af ryg/hofte/knæ. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for Særlige/specifikke grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

tirsdag 15-01-2019 kl. 16:15 til
tirsdag 28-05-2019 kl. 05:16

Lokation:

Fitness World

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-74

Første mødegang: 15-01-2019 16:15

Mødegange: 18

Lektioner: 23,94

Underviser: Dorte Toft Skov

Tilmeld nu
Træning af ryg/hofte/knæ 15-01-2019 16:15 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Træning af ryg/hofte/knæ Start: 15-01-2019 16:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Træning af ryg/hofte/knæ

Ryg-, hofte- og knæproblemer ogernæsten danske folkesygdomme. Træning er ikke alene en god måde, at mindske sine smerter på - det er også det bedste middel mod, at problemet skal opstå igen. Bryd den onde cirkel, der kan opstå ved ryg-, hofte- eller knæsmerter - smerter gør, at man ikke er så aktiv, hvilket medfører at musklerne, der skal støtte kroppen,ikke er så stærke mere, hvilket giver flere smerter. På dette hold vil du møde øvelser, der er tilpasset personer med smerter i ryg, hofte og knæ. Der er få deltagere på holdet og dermed plads til at tage hensyn til hver enkelt. Der vil blive taget hensyn til eventuelle begrænsninger på grund af f.eks. smerter i muskler og led. Målet er at få trænet kroppen effektivt og at man bliver bevidst om, hvad man kan gøre - også uden for træningssalen - for at mindske belastningsskader og smerter. Holdet er lagt sammen med Træning for hjertepatienter. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

tirsdag 15-01-2019 kl. 16:15 til
tirsdag 28-05-2019 kl. 05:15

Lokation:

Fitness World

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-75

Første mødegang: 15-01-2019 16:15

Mødegange: 18

Lektioner: 23,94

Underviser: Dorte Toft Skov

Tilmeld nu
GLA:D Træning - artrose/slidgigt 04-04-2019 00:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:GLA:D Træning - artrose/slidgigt Start: 04-04-2019 00:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
GLA:D Træning - artrose/slidgigt

GLA:D®er et specifikt uddannelses- og træningstilbud til alle med symptomer på artrose/slidgigt i knæ- eller hofteled. Deter et videnskabeligt udviklet koncept, udarbejdet af Syddansk Universitet og følger nyeste anbefalinger for behandling af slidgigt i knæ og hofte. Formålet er gennem specifik træning og viden blandt andet at reducere smerte,nedsætte medicinforbrug, få færre sygedage og forbedre funktionen og herigennem lette dagligdagen samt undgå eller udsætte en operation. Træningen tilpasses den enkelte og foregår under fysioterapeutisk vejledning. Grunden til at det er holdtræning er blandt andet, at dette har vist dobbelt så god effekt som selvtræning. Træningen har blandt andet fokus på:stabilitet omkring kropskernen/postural funktion,postural orientering,muskelstyrke i benene ogfunktionelle træningsøvelser. Efter endt forløb fortsættes træningen på egen hånd, for eksempel i hjemmet, med udleveret træningsprogram. GLA:D træning indeholder udover 12 timers neuromuskulær træning blandt andet: Indledende undersøgelse med test og individuel instruktion til programmet (ca. 1 time) Undervisning omhandlende artrose og behandling heraf (2 timer) Afsluttende test Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

torsdag 04-04-2019 kl. 00:00 til
torsdag 04-07-2019 kl. 12:00

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-77

Første mødegang: 04-04-2019 00:00

Mødegange: 13

Lektioner: 18,62

Underviser: Thomas Hansen, Eva Noe sørensen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 10-01-2019 11:30 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 10-01-2019 11:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen og dét sammen med gymnastik gør, at man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Varmtvands-træning er meget populært blandt gigt-patienter eller mennesker med problemer med muskler og led, fordi de oplever: Smertelindring Afspænding Velvære Bevægelsesfrihed Vandets opdrift gør, at kroppen vejer mindre, når man er under vand. Derfor oplever man, at man kan bevæge sig mere frit og træne sin krop uden smerter. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

torsdag 10-01-2019 kl. 11:30 til
torsdag 06-06-2019 kl. 12:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-57

Første mødegang: 10-01-2019 11:30

Mødegange: 19

Lektioner: 19,00

Underviser: Thomas Hansen, Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Sansemotorik og sang (0-10 mdr.) 21-05-2019 15:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Sansemotorik og sang (0-10 mdr.) Start: 21-05-2019 15:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Sansemotorik og sang (0-10 mdr.)

Sansemotorik og sang 0-10 mdr. ca. (før de kan gå) Stimulering af labyrint-, føle- og kinæsthesisansen har afgørende betydning for barnets motoriske udvikling. Undervisningen tage derfor afsæt i denne stimulering. Vi skal bl.a. synge, svinge, trille, gynge, have hovedet i mange retninger og give barnet massage. Alle øvelser tilrettelægges, så man kan blive inspireret til sansemotorisk træning derhjemme. Undervisningen består primært af stimulering af barnet og korte oplæg om sanserne. Barnet kan med fordel have så lidt tøj på som muligt, når det er til sansemotorik. Medbring et tæppe eller en dyne, som barnet kan ligge på. Barnets alder:0-10 mdr. ca. (før de kan gå) Husk at tilmelde alle deltagere(forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

tirsdag 21-05-2019 kl. 15:30 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 04:15

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-90

Første mødegang: 21-05-2019 15:30

Mødegange: 4

Lektioner: 4,00

Underviser: Tabita Radoor Jensen

Tilmeld nu
Sansemotorik, sang og leg (10 mdr.-3 år) 21-05-2019 16:30 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Sansemotorik, sang og leg (10 mdr.-3 år) Start: 21-05-2019 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Sansemotorik, sang og leg (10 mdr.-3 år)

Sansemotorik, sang og leg 10 mdr.-3 årca. (når de kan gå) Stimulering af labyrint-, føle- og kinæsthesisansen har afgørende betydning for barnets motoriske udvikling. Undervisningen tage derfor afsæt i denne stimulering. Vi skal bl.a. synge, svinge, trille, gynge, have hovedet i mange retninger, lege både med fart og ro og give barnet massage. Alle øvelser tilrettelægges, så man kan blive inspireret til sansemotorisk træning i eget hjem. Undervisningen består primært af stimulering af barnet og korte oplæg om sanserne. Barnet kan med fordel have så lidt tøj på som muligt, når det er til sansemotorik. Medbringevt. et tæppe eller en dyne, som barnet kan ligge på. Barnets alder:10mdr.-3 årca. Husk at tilmelde alle deltagere (forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende.

tirsdag 21-05-2019 kl. 16:30 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 05:15

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-91

Første mødegang: 21-05-2019 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 4,00

Underviser: Tabita Radoor Jensen

Tilmeld nu
Letøvet/øvet svømning (fra 8 år) 22-05-2019 17:45 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Letøvet/øvet svømning (fra 8 år) Start: 22-05-2019 17:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Letøvet/øvet svømning (fra 8 år)

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. På Let-øvet svømningvidereudvikler børnene deres grove bevægelser i de fire stilarter mod mere styrede og kontrollerede bevægelser. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning. Holdet delestil et hold Begynder svømning og Let-øvet svømning efter 3. mødegang. Bemærk, at undervisningen nogle lektionerkan foregå på dybt vand - 120 cm. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 22-05-2019 kl. 17:45 til
onsdag 26-06-2019 kl. 06:25

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-121

Første mødegang: 22-05-2019 17:45

Mødegange: 5

Lektioner: 5,00

Underviser: Anja Lauridsen

Tilmeld nu
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) 09-01-2019 17:30 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år) Start: 09-01-2019 17:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Aquabevægelse og afspænding for forældre med barn/børn (6 mdr.-6 år)

Aquabevægelse giver jer mulighed for, at nyde jeres barn/børn på en anden og dejlig måde. Det er vigtigt, at selv børn er i stand til at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser. Aquabevægelse er for hele familien. Bemærk, at ALLE deltagere/familiemedlemmer SKAL tilmeldes, altså både 1. og 2. forældre, hvis begge skal med i vandet. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

onsdag 09-01-2019 kl. 17:30 til
onsdag 05-06-2019 kl. 06:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-16-2

Første mødegang: 09-01-2019 17:30

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Anna Louise Kongsted, Ella Bjerning

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 07-01-2019 19:00 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 07-01-2019 19:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen og dét sammen med gymnastik gør, at man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Varmtvands-træning er meget populært blandt gigt-patienter eller mennesker med problemer med muskler og led, fordi de oplever: Smertelindring Afspænding Velvære Bevægelsesfrihed Vandets opdrift gør, at kroppen vejer mindre, når man er under vand. Derfor oplever man, at man kan bevæge sig mere frit og træne sin krop uden smerter. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland de første1-2 mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 07-01-2019 kl. 19:00 til
mandag 03-06-2019 kl. 07:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-53

Første mødegang: 07-01-2019 19:00

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Nanna Dybdal Urhøj, Rikke Snediker, Henriette Holmbjerg Jensen

Tilmeld nu
AquaMama - Graviditetstræning i vand 25-03-2019 19:45 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Graviditetstræning i vand Start: 25-03-2019 19:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Graviditetstræning i vand

Træning i vand er ideel, når du ergravid, fordi vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet ogkan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækken. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Alle kan deltage i træningen, som bl.a. fokuserer på de muskler, som ofte bliver ømme under graviditet, herunder ryggen, maven, skuldrene og hofterne. Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold. Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegange. For hvert armbånd betales et depositum på kr. 50,- som tilbagebetales ved tilbagelevering (ved sæsonafslutning).

mandag 25-03-2019 kl. 19:45 til
mandag 03-06-2019 kl. 08:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-69

Første mødegang: 25-03-2019 19:45

Mødegange: 9

Lektioner: 9,00

Underviser: Nanna Dybdal Urhøj, Henriette Holmbjerg Jensen, Rikke Snediker

Tilmeld nu
Zumba forår 01-05-2019 19:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Zumba forår Start: 01-05-2019 19:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Zumba forår

Zumba eret bevægelses- og danseprogram med fed musik og energi. Zumba indeholder rytmer fra salsa, cumbia, samba, merengue og endnu flere stilarter. Zumba er først og fremmest sjovt! Det er den type træning, du har lyst til at lave hver dag og føle dig godt tilpas med. Det er effektivt og fyldt med energi og høj konditions træning. Det er som en aerobic workout, som vi alle ved virker. Det er bare mere sjovt og vil få dig til at fastholde din træning og motivation. Krista er uddannet Zumba instruktør og har udover Zumba en masse ekstra uddannelser indenfor Zumba (bl.a. Zumba Toning og Zumba Gold).Kristahar undervist i Zumba og Zumba Toning igennemmange år.

onsdag 01-05-2019 kl. 19:00 til
onsdag 19-06-2019 kl. 08:00

Lokation:

Fjordbakkeskolen Taulov

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191-104-1

Første mødegang: 01-05-2019 19:00

Mødegange: 6

Lektioner: 7,98

Underviser: Gitte Balling

Tilmeld nu
Det digitale moderskab 14-06-2019 10:00 fr apa Se Mere Luk
Navn:Det digitale moderskab Start: 14-06-2019 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Det digitale moderskab

Hvordan bruger du de sociale medier? Debatarrangement for primært nybagte mødre, men gravide, spædbørn, og tumlinger er meget velkomne, og der vil være plads til både at amme, lege, trøste og skifte ble. Forfatter Julie Ugleholdt, som er aktuel med bogen Projekt Baby: Mit første år som uperfekt mor, står klar med et inspirerende og engagerende debatoplæg om hvordan det kan være svært at navigere imoderskabet, med vores nye liv i onlinefællesskaber på diverse termin- og babygrupper. Læs mere om Julie Ugleholdt på pinkmoonpublishing.com eller følg hende på instagram @julieugleholdt. Pernille Kristine Møller engagerer publikum med spørgsmål og styrer debatten. Pernille er en erfaren foredragsholder og ekspert i sociale medier. Pernille ejer kommunikationsbureauet Curated (@curateddenmark) og har nu igennem syv år arbejdet om trendforsker, hvor hun opsætter fremtidsscenarier om livsstilstendenser. 10.00 - 10.45 Debatrunde 1: Det gode eksempel - onlinefællesskaber Oplæg ved Julie Ugleholdt Modereret af Pernille Kristine Møller Julie tager udgangspunkt i sin egen historie, hvor hun imoderskabet for alvor stiftede bekendtskab med de positive og negative konsekvenser, som en online færden kan medføre. I den ensomme barselsperiode oplevede hun alt fra støttende kommentarer til mor-shaming på de sociale medier. Den første debatrunde vil fokusere på, hvordan man kan benytte onlinefællesskaber til sin fordel. 10.45 - 11.00 Pause 11.00 - 12.00 Debatrunde 2: Det dårlige eksempel - onlinefællesskaber/ekkokamre Oplæg ved Julie Ugleholdt Modereret af Pernille Kristine Møller I øjenhøjde med publikum vil Julie gerne diskutere, hvordan onlinefællesskaber bliver brugt, hvad de bliver brugt til, og hvordan vi sammen kan blive bedre til at holde en god tone, når vi kommunikerer med vores digitale bekendtskaber. Til debatoplægget vil du blive klogere på din egen digitale dannelse og gå der fra med nye tanker om, hvordan du selv kan være med til at gøre onlinefællesskaber til et bedre sted at være. Vi glæder os til at møde dig til formiddagsdebat på apa.

fredag 14-06-2019 kl. 10:00 til
fredag 14-06-2019 kl. 11:50

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29936

Første mødegang: 14-06-2019 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,50

Underviser:

Tilmeld nu
Flergangsfødende 29-04-2019 16:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 29-04-2019 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen OBS! Sidste mødegang den 24. juni ligger undervisningen kl. 12.50 - 15.15. Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 03.06.2019 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 29-04-2019 kl. 16:30 til
mandag 24-06-2019 kl. 03:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29906

Første mødegang: 29-04-2019 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 03-04-2019 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 03-04-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende OBS! I uge 17 ligger undervisningen torsdag den 25.4 kl. 09.30 og i uge 20 ligger undervisningen torsdag den 16.5. kl. 09.30. Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

onsdag 03-04-2019 kl. 09:30 til
onsdag 29-05-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29608

Første mødegang: 03-04-2019 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson, Marie Havn

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 12-06-2019 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 12-06-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende OBS! I uge 17 ligger undervisningen torsdag den 25.4 kl. 09.30 og i uge 20 ligger undervisningen torsdag den 16.5. kl. 09.30. Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

onsdag 12-06-2019 kl. 09:30 til
onsdag 04-09-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29613

Første mødegang: 12-06-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Fysio Flow 29-04-2019 19:15 ma apa Se Mere Luk
Navn:Fysio Flow Start: 29-04-2019 19:15 Skole: apa Se Mere Luk
Fysio Flow

Fysio Flow - Stræk og bevægelse - for begge køn og alle aldre Prøvetime er muligt på dette hold - kontakt os på tlf. 3526 0011. Måske du kender til at din krop føles stiv og øm. At du ofte har ondt i lænden, i nakken eller i det meste af kroppen. Fysio Flow træning smidiggør bindevævet og aktiverer kroppens ro- og hvile system, så du oplever en større bevægefrihed og færre smerter. Vi varmer op gennem bløde bevægelser og naturlige sving. Herefter arbejdes der med små bouncende bevægelser, i aktive dynamiske stræk, og mobilitetsøvelser for hele kroppen - vi arbejder over så mange led som muligt og i så mange retninger som muligt. Afslutningsvis er der en kort afspænding, hvor der er fokus på åndedrættet og mindful opmærksomhed. Underviser Rikke-Lise Andersson er uddannet i Fysio Flow hos fysioterapeut Elin Solheim - www.fysioflow.dk.

mandag 29-04-2019 kl. 19:15 til
mandag 24-06-2019 kl. 08:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29224

Første mødegang: 29-04-2019 19:15

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Flergangsfødende 24-06-2019 16:15 ma apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 24-06-2019 16:15 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 26.08.2019 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 24-06-2019 kl. 16:15 til
mandag 09-09-2019 kl. 06:40

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29910

Første mødegang: 24-06-2019 16:15

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 16-08-2019 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 16-08-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende OBS! De første fire undervisningsgange ligger på fredage, derefter bliver undervisningsdagen onsdag. Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

fredag 16-08-2019 kl. 09:30 til
onsdag 09-10-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29652

Første mødegang: 16-08-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Flergangsfødende 23-09-2019 16:15 ma apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 23-09-2019 16:15 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 04.11.2019 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 23-09-2019 kl. 16:15 til
mandag 18-11-2019 kl. 06:40

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29953

Første mødegang: 23-09-2019 16:15

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Flergangsfødende 25-11-2019 16:15 ma apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 25-11-2019 16:15 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 13.01.2019 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 25-11-2019 kl. 16:15 til
mandag 27-01-2020 kl. 06:40

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29957

Første mødegang: 25-11-2019 16:15

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Kropstræning i højt tempo 14-05-2019 17:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i højt tempo Start: 14-05-2019 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i højt tempo

Fra 14. graviditetsuge For dig der er vant til at træne, kan lide sved på panden og ikke har de store gener. Der er fokus på, hvordan du bedst muligt kan bevæge dig mest muligt så længe som muligt. Træningsformen er enkel og med mange gentagelser. Dette sikrer, at du lærer øvelserne godt at kende og dermed minimerer risikoen for skader. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen med bl.a. kredsløbsøvelser Konditionsbevarende træning med hop og løb, både med og uden redskaber Boldspil Styrketræning af arme og skuldre Træningsstræk Bækkenbundstræning Styrketræning Venepumpeøvelser Evt. afspænding Træningen foregår under kyndig vejledning af erfarne undervisere. Medbring stødabsorberende sko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

tirsdag 14-05-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 06:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29103

Første mødegang: 14-05-2019 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel 07-05-2019 10:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel Start: 07-05-2019 10:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel

Træning 1-3 mdr. efter fødslen Du er blevet mor for nylig Du vil gerne generobre din krop med hensigtsmæssig og effektiv træning i selskab med andre nyblevne mødre Du har selvfølgelig dit barn med Under og efter graviditeten bliver dine mavemuskler mindre funktionelle, ryggen belastes mere end sædvanligt, og din bækkenbund er udsat, både mens du er gravid og under selve fødslen. På dette træningsholdhar viisær fokus pådisse områder for at komme i form igen men også for at forebygge gener senere hen. Herudover vil der være pulstræning uden hop og løb samt styrketræning af arme og ben. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen foregårmålrettet ogmed mulighed for individuel vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og blive stimuleret af, og der er naturligvis plads til at give mad og pusle dit barn i løbet af undervisningen. Det er en god ide at bruge gode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Hvis du efter dette hold har lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 3-6 mdr. efter fødslen, hvor tempoet sættes op og intensiteten øges, men stadig under kyndig og individuel vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 07-05-2019 kl. 10:30 til
tirsdag 04-06-2019 kl. 12:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29714

Første mødegang: 07-05-2019 10:30

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Kropstræning - den lange opvarmning 09-04-2019 18:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - den lange opvarmning Start: 09-04-2019 18:45 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - den lange opvarmning

Kropstræning - den lange opvarmning OBS! 12 undervisningsgange helt til sommerferien. Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen. Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning. En undervisningsgang kan se sådan ud: Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning Stående styrketræning af arme og ben Stræk af nakke, skuldre og ben Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår Store hold med afslappet stemning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 09-04-2019 kl. 18:45 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 09:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29210

Første mødegang: 09-04-2019 18:45

Mødegange: 11

Lektioner: 30,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Eva - Ekstra gang 29-06-2019 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Eva - Ekstra gang Start: 29-06-2019 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Eva - Ekstra gang

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold. obs undervisningen ligge mandag d. 17. december kl. 19.00

lørdag 29-06-2019 kl. 09:00 til
lørdag 29-06-2019 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29222

Første mødegang: 29-06-2019 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Kropstræning - for den morgenfriske 04-05-2019 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den morgenfriske Start: 04-05-2019 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den morgenfriske

Lørdagstræning for den morgenfriske For dig der ikke orker at træne efter en lang dag på jobbet eller bare har mest energi om morgenen. Også ideelt supplement til eksempelvis løb eller for dig, der gerne vil på apa to gange om ugen. Velegnet som fortsætterhold til kropstræningshold 6-9 mdr. og 6-12 mdr. En undervisningsgang kan se sådan ud: Ca. 1 time med opvarmning og konditionstræning i højt tempo Stræk og styrkegivende gulvøvelser, typisk mave, ryg og balder Medbring stødabsorberende sko. Bemærk datoer for undervisningen!

lørdag 04-05-2019 kl. 09:00 til
lørdag 22-06-2019 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29215

Første mødegang: 04-05-2019 09:00

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Kropstræning - for den danseglade 04-04-2019 16:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den danseglade Start: 04-04-2019 16:40 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den danseglade

Kropstræning - for den danseglade ............ er ikke en dansetime, men en træningsform hvor jeg tager udgangspunkt i alt det dejlige, jeg har med fra dansens verden. Vi arbejder med den rytmisk-koordinatoriske udfordring, og der er fuld garanti for at få svedt godt igennem hver gang. Små koreografiske forløb kan forekomme, og hver gang afsluttes med styrketræning af mave, ryg og balder. Sværhedsgrad, pædagogisk vinkel og intensitet kan variere ud fra gruppens sammensætning. Inspirationen kommer fra mine mange rejser til "de varme lande" samt "alt godt fra gaden". Medbring stødabsorberende sko.

torsdag 04-04-2019 kl. 16:40 til
torsdag 27-06-2019 kl. 06:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29211

Første mødegang: 04-04-2019 16:40

Mødegange: 11

Lektioner: 33,00

Underviser: Eva Bernhardt, Raisa Reyes Castro Olesen

Tilmeld nu
Kropstræning - den lange opvarmning 04-04-2019 19:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - den lange opvarmning Start: 04-04-2019 19:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - den lange opvarmning

Kropstræning - den lange opvarmning OBS.: FØRSTE MØDEGANG ER DEN 1. NOVEMBER 2018. Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen. Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning. En undervisningsgang kan se sådan ud: Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning Stående styrketræning af arme og ben Stræk af nakke, skuldre og ben Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår Store hold med afslappet stemning. Medbring stødabsorberende sko.

torsdag 04-04-2019 kl. 19:00 til
torsdag 27-06-2019 kl. 09:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29212

Første mødegang: 04-04-2019 19:00

Mødegange: 11

Lektioner: 30,25

Underviser: Eva Bernhardt, Raisa Reyes Castro Olesen

Tilmeld nu
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel 11-06-2019 10:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel Start: 11-06-2019 10:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel

Træning 1-3 mdr. efter fødslen Du er blevet mor for nylig Du vil gerne generobre din krop med hensigtsmæssig og effektiv træning i selskab med andre nyblevne mødre Du har selvfølgelig dit barn med Under og efter graviditeten bliver dine mavemuskler mindre funktionelle, ryggen belastes mere end sædvanligt, og din bækkenbund er udsat, både mens du er gravid og under selve fødslen. På dette træningsholdhar viisær fokus pådisse områder for at komme i form igen men også for at forebygge gener senere hen. Herudover vil der være pulstræning uden hop og løb samt styrketræning af arme og ben. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen foregårmålrettet ogmed mulighed for individuel vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og blive stimuleret af, og der er naturligvis plads til at give mad og pusle dit barn i løbet af undervisningen. Det er en god ide at bruge gode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Hvis du efter dette hold har lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 3-6 mdr. efter fødslen, hvor tempoet sættes op og intensiteten øges, men stadig under kyndig og individuel vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 11-06-2019 kl. 10:30 til
tirsdag 25-06-2019 kl. 12:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29715

Første mødegang: 11-06-2019 10:30

Mødegange: 3

Lektioner: 8,25

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel 22-05-2019 11:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel Start: 22-05-2019 11:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel

Træning 3-6 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du vil træne på en hensigtsmæssig og effektiv måde og med hensyn til at du har født for kort tid siden Du har selvfølgelig dit barn med Vi tager hensyn til generelle barselsgener og forsøger sammen at flytte grænserne for, hvad din krop kan. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Vi starter med opvarmning og konditionstræning med lette koordinationer. Herefter er der stræk af ben, og vi laver styrketræning af bækkenbund, mave, balder, ryg, arme og ben. Til sidst kommer turen til stræk af mave, balder, skulderblade og lænd. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på, og der er naturligvis plads til at give dit barn mad i løbet af undervisningen. Huskgode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 6-12 mdr. efter fødslen. Her sætter vi tempoet op og øger intensiteten endnu mere, men stadig under kyndig vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 22-05-2019 kl. 11:30 til
onsdag 26-06-2019 kl. 01:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29719

Første mødegang: 22-05-2019 11:30

Mødegange: 5

Lektioner: 12,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel 08-05-2019 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel Start: 08-05-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel

Træning 6-12 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du får energi og velvære gennem motion Du ønsker at flytte grænserne endnu mere, for hvad din krop kan efter graviditet og fødsel Vi starter med opvarmning og konditionstræning med hop, løb, trappeløb, ”pinebænk”, bold og sjipning. Herefter er der stræk af ben og styrketræning af mave, balder, ryg og skulder. Du får også trænet bækkenbunden hver gang. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og kalder, når de har brug for dig. Huskgode, stødabsorberende træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig lignende træning hos Eva Bernhardt tirsdag eller torsdag aften eller lørdag morgen. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 08-05-2019 kl. 09:30 til
onsdag 26-06-2019 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29724

Første mødegang: 08-05-2019 09:30

Mødegange: 7

Lektioner: 17,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Kropstræning i højt tempo 13-08-2019 17:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i højt tempo Start: 13-08-2019 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i højt tempo

Fra 14. graviditetsuge For dig der er vant til at træne, kan lide sved på panden og ikke har de store gener. Der er fokus på, hvordan du bedst muligt kan bevæge dig mest muligt så længe som muligt. Træningsformen er enkel og med mange gentagelser. Dette sikrer, at du lærer øvelserne godt at kende og dermed minimerer risikoen for skader. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen med bl.a. kredsløbsøvelser Konditionsbevarende træning med hop og løb, både med og uden redskaber Boldspil Styrketræning af arme og skuldre Træningsstræk Bækkenbundstræning Styrketræning Venepumpeøvelser Evt. afspænding Træningen foregår under kyndig vejledning af erfarne undervisere. Medbring stødabsorberende sko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

tirsdag 13-08-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 10-09-2019 kl. 06:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29150

Første mødegang: 13-08-2019 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Kropstræning i højt tempo 17-09-2019 17:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i højt tempo Start: 17-09-2019 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i højt tempo

Fra 14. graviditetsuge For dig der er vant til at træne, kan lide sved på panden og ikke har de store gener. Der er fokus på, hvordan du bedst muligt kan bevæge dig mest muligt så længe som muligt. Træningsformen er enkel og med mange gentagelser. Dette sikrer, at du lærer øvelserne godt at kende og dermed minimerer risikoen for skader. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen med bl.a. kredsløbsøvelser Konditionsbevarende træning med hop og løb, både med og uden redskaber Boldspil Styrketræning af arme og skuldre Træningsstræk Bækkenbundstræning Styrketræning Venepumpeøvelser Evt. afspænding Træningen foregår under kyndig vejledning af erfarne undervisere. Medbring stødabsorberende sko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

tirsdag 17-09-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 22-10-2019 kl. 06:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29151

Første mødegang: 17-09-2019 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Kropstræning i højt tempo 29-10-2019 17:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i højt tempo Start: 29-10-2019 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i højt tempo

Fra 14. graviditetsuge For dig der er vant til at træne, kan lide sved på panden og ikke har de store gener. Der er fokus på, hvordan du bedst muligt kan bevæge dig mest muligt så længe som muligt. Træningsformen er enkel og med mange gentagelser. Dette sikrer, at du lærer øvelserne godt at kende og dermed minimerer risikoen for skader. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen med bl.a. kredsløbsøvelser Konditionsbevarende træning med hop og løb, både med og uden redskaber Boldspil Styrketræning af arme og skuldre Træningsstræk Bækkenbundstræning Styrketræning Venepumpeøvelser Evt. afspænding Træningen foregår under kyndig vejledning af erfarne undervisere. Medbring stødabsorberende sko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

tirsdag 29-10-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 26-11-2019 kl. 06:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29152

Første mødegang: 29-10-2019 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Kropstræning i højt tempo 03-12-2019 17:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i højt tempo Start: 03-12-2019 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i højt tempo

Fra 14. graviditetsuge For dig der er vant til at træne, kan lide sved på panden og ikke har de store gener. Der er fokus på, hvordan du bedst muligt kan bevæge dig mest muligt så længe som muligt. Træningsformen er enkel og med mange gentagelser. Dette sikrer, at du lærer øvelserne godt at kende og dermed minimerer risikoen for skader. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen med bl.a. kredsløbsøvelser Konditionsbevarende træning med hop og løb, både med og uden redskaber Boldspil Styrketræning af arme og skuldre Træningsstræk Bækkenbundstræning Styrketræning Venepumpeøvelser Evt. afspænding Træningen foregår under kyndig vejledning af erfarne undervisere. Medbring stødabsorberende sko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

tirsdag 03-12-2019 kl. 17:00 til
tirsdag 14-01-2020 kl. 06:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29153

Første mødegang: 03-12-2019 17:00

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Kropstræning - den lange opvarmning 13-08-2019 18:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - den lange opvarmning Start: 13-08-2019 18:45 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - den lange opvarmning

Kropstræning - den lange opvarmning Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen. Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning. En undervisningsgang kan se sådan ud: Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning Stående styrketræning af arme og ben Stræk af nakke, skuldre og ben Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår Store hold med afslappet stemning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 13-08-2019 kl. 18:45 til
tirsdag 22-10-2019 kl. 09:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29250

Første mødegang: 13-08-2019 18:45

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Kropstræning - for den danseglade 15-08-2019 16:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den danseglade Start: 15-08-2019 16:40 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den danseglade

Kropstræning - for den danseglade ............ er ikke en dansetime, men en træningsform hvor jeg tager udgangspunkt i alt det dejlige, jeg har med fra dansens verden. Vi arbejder med den rytmisk-koordinatoriske udfordring, og der er fuld garanti for at få svedt godt igennem hver gang. Små koreografiske forløb kan forekomme, og hver gang afsluttes med styrketræning af mave, ryg og balder. Sværhedsgrad, pædagogisk vinkel og intensitet kan variere ud fra gruppens sammensætning. Inspirationen kommer fra mine mange rejser til "de varme lande" samt "alt godt fra gaden". Medbring stødabsorberende sko.

torsdag 15-08-2019 kl. 16:40 til
torsdag 24-10-2019 kl. 06:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29251

Første mødegang: 15-08-2019 16:40

Mødegange: 10

Lektioner: 30,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Kropstræning - den lange opvarmning 15-08-2019 19:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - den lange opvarmning Start: 15-08-2019 19:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - den lange opvarmning

Kropstræning - den lange opvarmning Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen. Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning. En undervisningsgang kan se sådan ud: Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning Stående styrketræning af arme og ben Stræk af nakke, skuldre og ben Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår Store hold med afslappet stemning. Medbring stødabsorberende sko.

torsdag 15-08-2019 kl. 19:00 til
torsdag 24-10-2019 kl. 09:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29252

Første mødegang: 15-08-2019 19:00

Mødegange: 10

Lektioner: 27,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Kropstræning - for den morgenfriske 17-08-2019 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den morgenfriske Start: 17-08-2019 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den morgenfriske

Lørdagstræning for den morgenfriske For dig der ikke orker at træne efter en lang dag på jobbet eller bare har mest energi om morgenen. Også ideelt supplement til eksempelvis løb eller for dig, der gerne vil på apa to gange om ugen. Velegnet som fortsætterhold til kropstræningshold 6-9 mdr. og 6-12 mdr. En undervisningsgang kan se sådan ud: Ca. 1 time med opvarmning og konditionstræning i højt tempo Stræk og styrkegivende gulvøvelser, typisk mave, ryg og balder Medbring stødabsorberende sko. Bemærk datoer for undervisningen!

lørdag 17-08-2019 kl. 09:00 til
lørdag 21-09-2019 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29253

Første mødegang: 17-08-2019 09:00

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Eva - Ekstra gang 31-08-2019 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Eva - Ekstra gang Start: 31-08-2019 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Eva - Ekstra gang

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.

lørdag 31-08-2019 kl. 09:00 til
lørdag 31-08-2019 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29254

Første mødegang: 31-08-2019 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Eva - Ekstra gang 28-09-2019 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Eva - Ekstra gang Start: 28-09-2019 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Eva - Ekstra gang

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.

lørdag 28-09-2019 kl. 09:00 til
lørdag 28-09-2019 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29257

Første mødegang: 28-09-2019 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Kropstræning - for den morgenfriske 05-10-2019 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning - for den morgenfriske Start: 05-10-2019 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning - for den morgenfriske

Lørdagstræning for den morgenfriske For dig der ikke orker at træne efter en lang dag på jobbet eller bare har mest energi om morgenen. Også ideelt supplement til eksempelvis løb eller for dig, der gerne vil på apa to gange om ugen. Velegnet som fortsætterhold til kropstræningshold 6-9 mdr. og 6-12 mdr. En undervisningsgang kan se sådan ud: Ca. 1 time med opvarmning og konditionstræning i højt tempo Stræk og styrkegivende gulvøvelser, typisk mave, ryg og balder Medbring stødabsorberende sko. Bemærk datoer for undervisningen!

lørdag 05-10-2019 kl. 09:00 til
lørdag 16-11-2019 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29259

Første mødegang: 05-10-2019 09:00

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Eva - Ekstra gang 26-10-2019 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Eva - Ekstra gang Start: 26-10-2019 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Eva - Ekstra gang

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.

lørdag 26-10-2019 kl. 09:00 til
lørdag 26-10-2019 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29260

Første mødegang: 26-10-2019 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel 13-08-2019 10:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel Start: 13-08-2019 10:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel

Træning 1-3 mdr. efter fødslen Du er blevet mor for nylig Du vil gerne generobre din krop med hensigtsmæssig og effektiv træning i selskab med andre nyblevne mødre Du har selvfølgelig dit barn med Under og efter graviditeten bliver dine mavemuskler mindre funktionelle, ryggen belastes mere end sædvanligt, og din bækkenbund er udsat, både mens du er gravid og under selve fødslen. På dette træningsholdhar viisær fokus pådisse områder for at komme i form igen men også for at forebygge gener senere hen. Herudover vil der være pulstræning uden hop og løb samt styrketræning af arme og ben. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen foregårmålrettet ogmed mulighed for individuel vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og blive stimuleret af, og der er naturligvis plads til at give mad og pusle dit barn i løbet af undervisningen. Det er en god ide at bruge gode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Hvis du efter dette hold har lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 3-6 mdr. efter fødslen, hvor tempoet sættes op og intensiteten øges, men stadig under kyndig og individuel vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 13-08-2019 kl. 10:30 til
tirsdag 10-09-2019 kl. 12:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29760

Første mødegang: 13-08-2019 10:30

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel 17-09-2019 10:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel Start: 17-09-2019 10:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel

Træning 1-3 mdr. efter fødslen Du er blevet mor for nylig Du vil gerne generobre din krop med hensigtsmæssig og effektiv træning i selskab med andre nyblevne mødre Du har selvfølgelig dit barn med Under og efter graviditeten bliver dine mavemuskler mindre funktionelle, ryggen belastes mere end sædvanligt, og din bækkenbund er udsat, både mens du er gravid og under selve fødslen. På dette træningsholdhar viisær fokus pådisse områder for at komme i form igen men også for at forebygge gener senere hen. Herudover vil der være pulstræning uden hop og løb samt styrketræning af arme og ben. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen foregårmålrettet ogmed mulighed for individuel vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og blive stimuleret af, og der er naturligvis plads til at give mad og pusle dit barn i løbet af undervisningen. Det er en god ide at bruge gode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Hvis du efter dette hold har lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 3-6 mdr. efter fødslen, hvor tempoet sættes op og intensiteten øges, men stadig under kyndig og individuel vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 17-09-2019 kl. 10:30 til
tirsdag 22-10-2019 kl. 12:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29761

Første mødegang: 17-09-2019 10:30

Mødegange: 5

Lektioner: 13,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel 14-08-2019 11:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel Start: 14-08-2019 11:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel

Træning 3-6 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du vil træne på en hensigtsmæssig og effektiv måde og med hensyn til at du har født for kort tid siden Du har selvfølgelig dit barn med Vi tager hensyn til generelle barselsgener og forsøger sammen at flytte grænserne for, hvad din krop kan. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Vi starter med opvarmning og konditionstræning med lette koordinationer. Herefter er der stræk af ben, og vi laver styrketræning af bækkenbund, mave, balder, ryg, arme og ben. Til sidst kommer turen til stræk af mave, balder, skulderblade og lænd. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på, og der er naturligvis plads til at give dit barn mad i løbet af undervisningen. Huskgode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 6-12 mdr. efter fødslen. Her sætter vi tempoet op og øger intensiteten endnu mere, men stadig under kyndig vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 14-08-2019 kl. 11:30 til
onsdag 11-09-2019 kl. 01:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29764

Første mødegang: 14-08-2019 11:30

Mødegange: 5

Lektioner: 12,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel 18-09-2019 11:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel Start: 18-09-2019 11:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel

Træning 3-6 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du vil træne på en hensigtsmæssig og effektiv måde og med hensyn til at du har født for kort tid siden Du har selvfølgelig dit barn med Vi tager hensyn til generelle barselsgener og forsøger sammen at flytte grænserne for, hvad din krop kan. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Vi starter med opvarmning og konditionstræning med lette koordinationer. Herefter er der stræk af ben, og vi laver styrketræning af bækkenbund, mave, balder, ryg, arme og ben. Til sidst kommer turen til stræk af mave, balder, skulderblade og lænd. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på, og der er naturligvis plads til at give dit barn mad i løbet af undervisningen. Huskgode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 6-12 mdr. efter fødslen. Her sætter vi tempoet op og øger intensiteten endnu mere, men stadig under kyndig vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 18-09-2019 kl. 11:30 til
onsdag 23-10-2019 kl. 01:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29765

Første mødegang: 18-09-2019 11:30

Mødegange: 5

Lektioner: 12,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu