Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Bachata Sensual begynder * 01-02-2021 18:30 ma Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Bachata Sensual begynder * Start: 01-02-2021 18:30 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Bachata Sensual begynder *

Bachata sensual (begynder) Sensuel bachata er en særlig fortolkning af bachata musikgenren. Stilen er kendt for sin flydende energi, forbindelsen mellem partnerne, cirkulære/bølgende bevægelser og føre/følge teknik. I vores kursus arbejder vi med at lære at samarbejde i dansen, dvs. føre- og følgeteknik, kropsbevægelser, lady styling og musikalitet. Alt man skal bruge for at nyde dansen. Du behøver ikke at medbringe partner, da vi skifter undervejs

mandag 01-02-2021 kl. 18:30 til
mandag 17-05-2021 kl. 20:00

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211530

Første mødegang: 01-02-2021 18:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Pavel Galibarov, Giedre Verseckaite

Tilmeld nu
Bachata sensual (letøvet/fortsætter) 01-02-2021 20:10 ma Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Bachata sensual (letøvet/fortsætter) Start: 01-02-2021 20:10 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Bachata sensual (letøvet/fortsætter)

Bachata sensual (letøvet/fortsætter) Sensuel bachata er en særlig fortolkning af bachata musikgenre. Stilen er kendt for sin flydende energi, forbindelse mellem partnerne, cirkulære/bølgende bevægelser og føre/følge teknik. Dette kursus er fortsættelse fra vores sidste års kursus. Vi fortsætter med at arbejde med flere elementer af føre/følge teknik, kropsbevægelser, lady styling og musikalitet. Alt man skal bruge for at nyde dansen. Du behøver ikke at medbringe partner, da vi skifter undervejs.

mandag 01-02-2021 kl. 20:10 til
mandag 17-05-2021 kl. 21:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211531

Første mødegang: 01-02-2021 20:10

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Pavel Galibarov, Giedre Verseckaite

Tilmeld nu
Fred i sind og krop - Fortsætter 02-02-2021 10:35 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fred i sind og krop - Fortsætter Start: 02-02-2021 10:35 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Fred i sind og krop - Fortsætter

At lære sin indre fred at kende er en gave. Spørgsmålet er ”hvordan kan jeg bruge den indre fred til gavn for mig selv, og dermed også til gavn for andre”? Gennem arbejde med kropsbevidsthed, afspænding, energiøvelser og meditation søger vi at styrke den indre fred. Vi understøtter læringsprocessen i at mærke sig selv og egne grænser samt styrker respekten for sig selv og andre. Herved får du klarere indsigt i dine muligheder og ønsker. Der veksles mellem bevægelse og hvile, lyd og stilhed, mental aktivitet og mental afspænding. Det er i grænselandet mellem disse at freden findes. Medbring tæppe og pude. Behageligt løst tøj – gerne lag på lag anbefales.

tirsdag 02-02-2021 kl. 10:35 til
tirsdag 13-04-2021 kl. 12:55

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: U8080

Første mødegang: 02-02-2021 10:35

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Susanne Eskildsen

Tilmeld nu
Kol Sang 02-02-2021 11:00 ti Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Kol Sang Start: 02-02-2021 11:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Kol Sang

”Træk Vejret – Syng Dig Sund” - Fokus på KOL og lungesygdom på en musikalsk måde. Der er intet krav om, at man skal kunne synge for at deltage. Alle med KOL eller anden lungesygdom kan være med. Vi har oplevet øget livskvalitet og forbedret lungefunktion blandt sangerne i koret. Ved hjælp af den rigtige sammensætning af øvelser inden for sangteknik kan en person med KOL lære at kontrollere vejrtrækningen og styrke mellemgulvet.

tirsdag 02-02-2021 kl. 11:00 til
tirsdag 11-05-2021 kl. 12:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211302

Første mødegang: 02-02-2021 11:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Anne-Mette Strandgaard

Tilmeld nu
KOL sang for KOL Patienter 02-02-2021 13:00 ti Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:KOL sang for KOL Patienter Start: 02-02-2021 13:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
KOL sang for KOL Patienter

”Træk Vejret – Syng Dig Sund” - Fokus på KOL og lungesygdom på en musikalsk måde. Der er intet krav om, at man skal kunne synge for at deltage. Alle med KOL eller anden lungesygdom kan være med. Vi har oplevet øget livskvalitet og forbedret lungefunktion blandt sangerne i koret. Ved hjælp af den rigtige sammensætning af øvelser inden for sangteknik kan en person med KOL lære at kontrollere vejrtrækningen og styrke mellemgulvet.

tirsdag 02-02-2021 kl. 13:00 til
tirsdag 11-05-2021 kl. 14:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211303

Første mødegang: 02-02-2021 13:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Natasja Vinther

Tilmeld nu
Basic Hips 1 * 02-02-2021 17:30 ti Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Basic Hips 1 * Start: 02-02-2021 17:30 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Basic Hips 1 *

"Mavedans er en dans, hvor enhver kvinde kan være med. Det er en sjov og udfordrende motionsform, hvor man får rørt alle kroppens muskler. Vi danser i almindeligt træningstøj, og har et tørklæde eller møntbælte om hofterne, for at tydeliggøre bevægelserne i dansen (vi danser ikke med bar mave). Du lærer mavedansens grundlæggende bevægelser, som vi sætter sammen til en lille dans."

tirsdag 02-02-2021 kl. 17:30 til
tirsdag 11-05-2021 kl. 19:00

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211501

Første mødegang: 02-02-2021 17:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Anine Olsen

Tilmeld nu
Fred i sind og krop - begynder 02-02-2021 18:05 ti Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fred i sind og krop - begynder Start: 02-02-2021 18:05 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Fred i sind og krop - begynder

At lære sin indre fred at kende er en gave. Spørgsmålet er ”hvordan kan jeg bruge den indre fred til gavn for mig selv, og dermed også til gavn for andre”? Gennem arbejde med kropsbevidsthed, afspænding, energiøvelser og meditation søger vi at styrke den indre fred. Vi understøtter læringsprocessen i at mærke sig selv og egne grænser samt styrker respekten for sig selv og andre. Herved får du klarere indsigt i dine muligheder og ønsker. Der veksles mellem bevægelse og hvile, lyd og stilhed, mental aktivitet og mental afspænding. Det er i grænselandet mellem disse at freden findes. Medbring tæppe og pude. Behageligt løst tøj – gerne lag på lag anbefales.

tirsdag 02-02-2021 kl. 18:05 til
tirsdag 13-04-2021 kl. 20:25

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: U8082

Første mødegang: 02-02-2021 18:05

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Susanne Eskildsen

Tilmeld nu
LA salsa (begynder) * 02-02-2021 19:00 ti Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:LA salsa (begynder) * Start: 02-02-2021 19:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
LA salsa (begynder) *

LA salsa (begynder) LA Salsa er en salsa-stil, der kommer fra natklubberne i Los Angeles og rummer en masse god energi og sjove elementer. Det er en salsa-stil, som typisk danses på en “linje”, hvor parterne bevæger sig rundt om hinanden og skifter placering inden for samme spor. Dette er modsat cubansk salsa, hvor dansepartnerne flytter sig frit omkring hinanden og ikke nødvendigvis holder en bestemt orientering i rummet. Vi vil fokusere på de basale trin og deres variationer, en god kropsholdning og ramme samt højre- og venstredrejninger. Herefter trænes hvordan man fører og følger en basal cross-body føring, back break, simple footwork mønstre osv. Vi vil lære figurer baseret på basale cross-body føringer og back-break teknikker.

tirsdag 02-02-2021 kl. 19:00 til
tirsdag 11-05-2021 kl. 20:30

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211533

Første mødegang: 02-02-2021 19:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Pavel Galibarov, Giedre Verseckaite

Tilmeld nu
Sang for Afasi- og taleforstyrrelsesramte * 03-02-2021 10:00 on Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Sang for Afasi- og taleforstyrrelsesramte * Start: 03-02-2021 10:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Sang for Afasi- og taleforstyrrelsesramte *

Sang for Afasi- og taleforstyrrelsesramte NYHED Hvis du i forbindelse med sygdom blevet ramt af Afasi eller taleforstyrrelser er dette hold måske noget for dig. Vi synger kendte sange i et socialt fællesskab, hvor alle kan bidrage, og alle bliver hørt. Fokus vil være på glæden ved at udfolde sig gennem sang og musik og alle kan deltage. Gennem sang arbejder vi med ordenes og musikkens rytme, som kan hjælpe dig til træne sproglige og motoriske forstyrrelser. At være sammen om at synge skaber fælleskab, livsglæde og mentalt overskud. På holder er der mulighed for at skabe nye relationer samt udveksle strategier og handlemuligheder i forhold til udfordringer i hverdagen. Du må gerne til at medbringe en pårørende/hjælper. Yderligere information kontakt os på 9816 7077,

onsdag 03-02-2021 kl. 10:00 til
onsdag 12-05-2021 kl. 11:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211321

Første mødegang: 03-02-2021 10:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Henrik Fevre Nørgaard

Tilmeld nu
Dans for Afasiramte og lignende diagnoser * 03-02-2021 10:00 on Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Dans for Afasiramte og lignende diagnoser * Start: 03-02-2021 10:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Dans for Afasiramte og lignende diagnoser *

Dans for Afasiramte og lignende diagnoser Bevæg dig for livet ogdans dig glad. Vi har sammensat et danseprogram specielt målrettet til Afasiramte, hvor vivia dansen træner kroppen og de forskellige steder i hjernen som kan være ramt.Ud over at dit smil bliver bredere, så får du trænet balance, krydskoordinering, fleksibilitet, hukommelse, gang og holdning. Vi kommer hele verden rundt både i bevægelse og musik - og forsøger at opfylde netop dine danseønsker. Forkundskab til dans ikke nødvendigt, så alle kan være med og der kræves ikke en partner. Hvis du har brug for det, såtag gerne en mand, nabo, veninde eller lignende med

onsdag 03-02-2021 kl. 10:00 til
onsdag 12-05-2021 kl. 11:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211323

Første mødegang: 03-02-2021 10:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Søren Frølund

Tilmeld nu
KOL sang for KOL Patienter 03-02-2021 10:00 on Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:KOL sang for KOL Patienter Start: 03-02-2021 10:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
KOL sang for KOL Patienter

”Træk Vejret – Syng Dig Sund” - Fokus på KOL og lungesygdom på en musikalsk måde. Der er intet krav om, at man skal kunne synge for at deltage. Alle med KOL eller anden lungesygdom kan være med. Vi har oplevet øget livskvalitet og forbedret lungefunktion blandt sangerne i koret. Ved hjælp af den rigtige sammensætning af øvelser inden for sangteknik kan en person med KOL lære at kontrollere vejrtrækningen og styrke mellemgulvet.

onsdag 03-02-2021 kl. 10:00 til
onsdag 12-05-2021 kl. 11:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211304

Første mødegang: 03-02-2021 10:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Natasja Vinther

Tilmeld nu
KOL sang for KOL Natasja 03-02-2021 12:00 on Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:KOL sang for KOL Natasja Start: 03-02-2021 12:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
KOL sang for KOL Natasja

”Træk Vejret – Syng Dig Sund” - Fokus på KOL og lungesygdom på en musikalsk måde. Der er intet krav om, at man skal kunne synge for at deltage. Alle med KOL eller anden lungesygdom kan være med. Vi har oplevet øget livskvalitet og forbedret lungefunktion blandt sangerne i koret. Ved hjælp af den rigtige sammensætning af øvelser inden for sangteknik kan en person med KOL lære at kontrollere vejrtrækningen og styrke mellemgulvet.

onsdag 03-02-2021 kl. 12:00 til
onsdag 12-05-2021 kl. 13:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211305

Første mødegang: 03-02-2021 12:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Natasja Vinther

Tilmeld nu
KOL sang for KOL Patienter 03-02-2021 12:00 on Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:KOL sang for KOL Patienter Start: 03-02-2021 12:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
KOL sang for KOL Patienter

”Træk Vejret – Syng Dig Sund” - Fokus på KOL og lungesygdom på en musikalsk måde. Der er intet krav om, at man skal kunne synge for at deltage. Alle med KOL eller anden lungesygdom kan være med. Vi har oplevet øget livskvalitet og forbedret lungefunktion blandt sangerne i koret. Ved hjælp af den rigtige sammensætning af øvelser inden for sangteknik kan en person med KOL lære at kontrollere vejrtrækningen og styrke mellemgulvet.

onsdag 03-02-2021 kl. 12:00 til
onsdag 12-05-2021 kl. 13:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211308

Første mødegang: 03-02-2021 12:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Natasja Vinther

Tilmeld nu
Dans for Alzheimer /dementramte med pårørende * 03-02-2021 15:30 on Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Dans for Alzheimer /dementramte med pårørende * Start: 03-02-2021 15:30 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Dans for Alzheimer /dementramte med pårørende *

Dans for Alzheimer og demensramte med pårørende. Tag din partner med og kridt danseskoene, bevæg dig for livet ogdans dig glad. Mange mensker har haft en positiv oplevelse med atdanse i deres liv.For mennesker med Alzheimer og demens kan fysisk træning/ dans have en positiv forsinkende indvirkning på sygdommens symptomer.Dansen styrkervores mentale sundhed. Vioplever,hvordandansenskaber kærlige og sociale relatoioner og fællesskaber - et kropsligt møde uden mange ord. Vi har sammensat et danseprogram målrettet til borgere med lettil moderatAlzheimer/Demens og deres pårørende. Vitræner via kroppen og de forskellige steder i hjernen, som kan være ramt. Ud over at smilet bliver bredere,er der fokus påbalance, krydskoordinering, fleksibilitet, hukommelse, gang og holdning. Vi danser de klassiske danse, men på en måde, der er tilpasset den enkelte. Forkundskab ikke nødvendigt, så alle kan være med Instruktør Søren Frølund er uddannet danseinstruktør, og har undervist i mere end 30 år. Med engagement, faglighed og et altid sprudlende humør, guider hanjer gennem forløbet.

onsdag 03-02-2021 kl. 15:30 til
onsdag 12-05-2021 kl. 16:45

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211326

Første mødegang: 03-02-2021 15:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Søren Frølund

Tilmeld nu
Cubansk salsa letøvet * 03-02-2021 16:50 on Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Cubansk salsa letøvet * Start: 03-02-2021 16:50 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Cubansk salsa letøvet *

Cubansk salsa (let øvet) Du har styr på de forskellige grundtrin og simple figurer, og er klar til både at få endnu mere styr på det grundlæggende samt lære mere om figurer, føring, stil, rytme om generel forståelse for dansen. Vi sætter også fokus på kropsbevidsthed og rytmisk forståelse, Tilmelding med og uden partner - i det omfang, vi kan få det til at gå op.

onsdag 03-02-2021 kl. 16:50 til
onsdag 12-05-2021 kl. 18:20

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211527

Første mødegang: 03-02-2021 16:50

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Søren Frølund

Tilmeld nu
Hips in shape * 03-02-2021 18:00 on Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Hips in shape * Start: 03-02-2021 18:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Hips in shape *

Det forventes at du føler dig sikker i basale trin og bevægelser, da fokus vil være på variation og præcise markeringer i bevægelserne. Der arbejdes med forskellige stilarter, og der kan indgå f.eks. slør, stok eller isis-vinger i koreografierne. Vi arbejder med personligt udtryk i dansen, både i koreografi og improvisation. Der vil være fokus på at lytte til rytmer, instrumentering og opbygning af musikken for at få en bedre sammenhæng mellem dans og musik.

onsdag 03-02-2021 kl. 18:00 til
onsdag 12-05-2021 kl. 19:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211502

Første mødegang: 03-02-2021 18:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Inge Olsen

Tilmeld nu
Cubansk Salsa Øvede 2 * 03-02-2021 18:30 on Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Cubansk Salsa Øvede 2 * Start: 03-02-2021 18:30 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Cubansk Salsa Øvede 2 *

Cubansk salsa øvede Du har gået på flere hold for letøvede og mestrer de fleste elementer i den cubanske salsa. Du ved alt om ”dile que no”, ”setenta” og andre kendte cubanske figurer. Du hører naturligt takten i musikken, som du sikkert lytter til hver dag. Her kommer der fokus på at lære mere avanceret og bedre grundteknik og balance, som vi så bygger mere komplicerede figurer op omkring. Derudover er der også fokus på at få omsat teknikken til en kropsmæssig helhed, hvor også overkrop får lov at arbejde mere og friere. Vi arbejder naturligvis også med det grundtekniske fodarbejde, idet målet her er at gøre dig til en endnu bedre danser!

onsdag 03-02-2021 kl. 18:30 til
onsdag 12-05-2021 kl. 20:00

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211528

Første mødegang: 03-02-2021 18:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Søren Frølund

Tilmeld nu
Fred i sind og krop i praksis 03-02-2021 19:00 on Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fred i sind og krop i praksis Start: 03-02-2021 19:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Fred i sind og krop i praksis

Dette hold er for dig der har deltaget på begynder og fortsætterholdene. Vi arbejder videre med at sanse og lytte til kroppen, så det næsten bliver muligt at mærk cellernes ”åndedræt”, sammentrækning og udvidelse. Vægten lægges også på det fortsatte arbejde med at kultivere hjertets kvaliteter. Vi skal arbejde med tilgivelse. At forlige sig med sig selv, at leve med de valg vi har truffet i vores liv uden at bortforklare eller bebrejde sig selv. Hver eneste hændelse har en dyb sammenhæng med alt og hver eneste hændelse har en dyb konsekvens. Vi skader os selv, når vi med vores handling, tale og tanker ikke tager vare på andre. Vi skader andre, når vi med vores handling, tale og tanker ikke tager vare på os selv. Derfor skal vi starte med at tage vare på os selv og så at sige ”feje for egen dør før vi fejer for andres”. Der vil også være tid til at øve og fordybe sig i den praksis der fungerer bedst for dig.

onsdag 03-02-2021 kl. 19:00 til
onsdag 14-04-2021 kl. 21:20

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: U8084

Første mødegang: 03-02-2021 19:00

Mødegange: 9

Lektioner: 27,00

Underviser: Susanne Eskildsen

Tilmeld nu
Dans hver for sig, men sammen * 03-02-2021 20:00 on Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Dans hver for sig, men sammen * Start: 03-02-2021 20:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Dans hver for sig, men sammen *

Dans – hver for sig men sammen Kom gerne alene på dette hold. Der er ikke brug for en dansepartner, da vi danser hver for sig, men sammen. Jeg sørger for, at der er den sikkerhedsmæssige afstand i koreografien, der er lavet fra sundhedsstyrelsen. Vi lægger vægt på det sociale samvær og den gode stemning. Vi kommer til at danse med trinene fra Vild Med Dans helt fra bunden. Derfor kan alle være med! Jeg har endnu ikke mødt en elev, der ikke har kunnet lære at danse, derfor er det på med ”Danseskoene”. Kom og vær med på vores begynderhold. Alle er velkomne

onsdag 03-02-2021 kl. 20:00 til
onsdag 12-05-2021 kl. 21:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211520

Første mødegang: 03-02-2021 20:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Kenneth Lisbjerg Jensen

Tilmeld nu
Cubansk salsa (fortsætter) * 03-02-2021 20:10 on Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Cubansk salsa (fortsætter) * Start: 03-02-2021 20:10 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Cubansk salsa (fortsætter) *

Cubansk salsa (fortsætter) Du har gennemført et begynderkursus i cubansk salsa, og ønsker at fortsætte med større og endnu sjovere udfordringer. På holdet fortsætter vi med at lære både den basale teknik, figurer og samdans, men vi har i høj grad også fokus på musik, føring, samspillet i parret samt den "historie", der udspiller sig mellem de to dansende, hvor kønsrollerne er klassiske og udtalte. Med humor, teknisk viden samt evnen til at formidle og begejstre, hjælper Søren dig videre ind i den magiske verden med den cubanske salsa! Her er smil på læben, glimt i øjet, energi og hårdt arbejde!

onsdag 03-02-2021 kl. 20:10 til
onsdag 12-05-2021 kl. 21:40

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211529

Første mødegang: 03-02-2021 20:10

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Søren Frølund

Tilmeld nu
(Nyt)Stemmetræning v/Pernille Schiøtz (H) 04-02-2021 12:45 to Ry Aftenskole Se Mere Luk
Navn:(Nyt)Stemmetræning v/Pernille Schiøtz (H) Start: 04-02-2021 12:45 Skole: Ry Aftenskole Se Mere Luk
(Nyt)Stemmetræning v/Pernille Schiøtz (H)

torsdag 04-02-2021 kl. 12:45 til
torsdag 22-04-2021 kl. 14:15

Lokation:

Ry Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-188

Første mødegang: 04-02-2021 12:45

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Pernille Schiøtz

Tilmeld nu
Cubansk salsa (fortsætter) * 04-02-2021 16:50 to Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Cubansk salsa (fortsætter) * Start: 04-02-2021 16:50 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Cubansk salsa (fortsætter) *

Cubansk salsa (fortsætter) Du har lidt kendskab til de fede latinamerikanske rytmer, og har lyst at prøve endnu mere. Du har danset Rueda Casino og kender enkle kald. I mine timer er det fokus på, at vi bliver lidt udfordret, vi kommer måske til at svede lidt, og i hvert fald får vi smil på læberne. Er du i tvivl om det er noget for dig, så ring til mig.

torsdag 04-02-2021 kl. 16:50 til
torsdag 20-05-2021 kl. 18:20

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211523

Første mødegang: 04-02-2021 16:50

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Jens Henrik Jensen

Tilmeld nu
Cubansk salsa (let øvet) * 04-02-2021 18:30 to Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Cubansk salsa (let øvet) * Start: 04-02-2021 18:30 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Cubansk salsa (let øvet) *

Cubansk salsa (let øvet) Du har kendskab til grundtrin og Rueda Casino, Du er klar til at give endnu mere gas, få endnu mere styr på dine grundtrin og bliv udfordret i nye salsafigurer. Vi arbejder igen med føring i pardans, rytmen i den cubanske musik, kropsbevidsthed og at blive meget mere sikker på dansegulvet. Samtidig vil vi også arbejde ud i Cubansk Rueda Casino, hvor de forskellige figur også kommer i spil.

torsdag 04-02-2021 kl. 18:30 til
torsdag 20-05-2021 kl. 20:00

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211524

Første mødegang: 04-02-2021 18:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Jens Henrik Jensen

Tilmeld nu
Latin mix - solodans * 04-02-2021 18:50 to Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Latin mix - solodans * Start: 04-02-2021 18:50 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Latin mix - solodans *

Latin mix - solodans Kan du godt lide at få sved på panden, mens du bliver udfordret på nye trin og rytmer fra forskellige latinamerikanske danse som f.eks.salsa, rumba, merengue, bachata og kizomba? Så skal du komme til Latin Mix, hvor vores cubanske underviser Grisell Gonzalez Bravo guider dig sikkert igennem de mangfoldige og varierede genre, som Latinamerika kan byde på. På latin mix danser vi uden partner, så alle er velkomne - om du er mand eller kvinde, har danseerfaring eller ej er underordnet. Så længe du er nysgerrig på at lære, skal Grisell nok få gang i både hofter og smilebånd.

torsdag 04-02-2021 kl. 18:50 til
torsdag 20-05-2021 kl. 20:20

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211534

Første mødegang: 04-02-2021 18:50

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Gisela Gonsales Bravo

Tilmeld nu
Kizomba fusion - let øvede * 04-02-2021 20:10 to Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Kizomba fusion - let øvede * Start: 04-02-2021 20:10 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Kizomba fusion - let øvede *

Kizomba fusion (letøvet) Dette hold fortsætter fra sidste sæson. Denne sæson vil vi videre til Kizomba fusion, som blander de forskellige kizomba former sammen. Vi kommer til at fokusere på musikalitet, variationer, forbindelse, energiniveauer, bevægelsessekvens, gentagelse samt lære forskellige figurer. Hvis du ikke var med i sidste sæson, men gerne vil lære kizomba, er du stadig velkommen på holdet. Niveauet vil dog primært være letøvet. Kontakt mig gerne, hvis I har nogle spørgsmål.

torsdag 04-02-2021 kl. 20:10 til
torsdag 20-05-2021 kl. 21:50

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211532

Første mødegang: 04-02-2021 20:10

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Tom Kjøller Bach Sørensen

Tilmeld nu
Latin mix - solodans * 04-02-2021 20:30 to Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Latin mix - solodans * Start: 04-02-2021 20:30 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Latin mix - solodans *

Latin mix - solodans Kan du godt lide at få sved på panden, mens du bliver udfordret på nye trin og rytmer fra forskellige latinamerikanske danse som f.eks.salsa, rumba, merengue, bachata og kizomba? Så skal du komme til Latin Mix, hvor vores cubanske underviser Grisell Gonzalez Bravo guider dig sikkert igennem de mangfoldige og varierede genre, som Latinamerika kan byde på. På latin mix danser vi uden partner, så alle er velkomne - om du er mand eller kvinde, har danseerfaring eller ej er underordnet. Så længe du er nysgerrig på at lære, skal Grisell nok få gang i både hofter og smilebånd.

torsdag 04-02-2021 kl. 20:30 til
torsdag 20-05-2021 kl. 22:00

Lokation:

Nordkraft

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211535

Første mødegang: 04-02-2021 20:30

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Gisela Gonsales Bravo

Tilmeld nu
Aqua varmtvand 05-02-2021 07:45 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Aqua varmtvand Start: 05-02-2021 07:45 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Aqua varmtvand

Træning i varmt vand øger bevægelighed og lindrer smerter. Træningen er skånsom for kropens led, og uanset fysiske udfordringer, kan nærmest alle deltage og få gavn af træningen. Hele kroppen trænes, og du får en stabil og stærk krop med god balance og koordination. Der kan benyttes redskaber i vandet, men det at flytte vand er modstand i sig selv. Alle timer slutter med en blid udstrækning.

fredag 05-02-2021 kl. 07:45 til
fredag 23-04-2021 kl. 08:30

Lokation:

Herning Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321378a

Første mødegang: 05-02-2021 07:45

Mødegange: 10

Lektioner: 10,00

Underviser: Birthe Sturm Andersen

Tilmeld nu
Det kreative rum. 06-02-2021 13:00 SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Det kreative rum. Start: 06-02-2021 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Det kreative rum.

Vi tilbyder læring i kreative ting. Det rummer sang, bevægelse og forskellige kreative aktiviteter f.eks. tegning, mønstre med perler ovs. Du vil få mulighed for, at få det du laver med hjem. Vi synger årstidens sange, men også mere moderne sange af bl.a. Kim Larsen, Rasmus Seebach og mange flere. Bevægelsesdelen bliver tilrettelagt med udgangspunkt i deltagernes muligheder. Således at ingen bliver udfordret ud over fysiske formåen. Der vil også være kaffepause, hvor vi lytter til god musik sammen.

lørdag 06-02-2021 kl. 13:00 til
lørdag 05-06-2021 kl. 16:15

Lokation:

Rytterskolevej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211K68

Første mødegang: 06-02-2021 13:00

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Michael Tøffner Petersen

Tilmeld nu
Det kreative rum. 06-02-2021 13:00 SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Det kreative rum. Start: 06-02-2021 13:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Det kreative rum.

Vi tilbyder læring i kreative ting. Det rummer sang, bevægelse og forskellige kreative aktiviteter f.eks. tegning, mønstre med perler ovs. Du vil få mulighed for, at få det du laver med hjem. Vi synger årstidens sange, men også mere moderne sange af bl.a. Kim Larsen, Rasmus Seebach og mange flere. Bevægelsesdelen bliver tilrettelagt med udgangspunkt i deltagernes muligheder. Således at ingen bliver udfordret ud over fysiske formåen. Der vil også være kaffepause, hvor vi lytter til god musik sammen.

lørdag 06-02-2021 kl. 13:00 til
lørdag 05-06-2021 kl. 16:15

Lokation:

Rytterskolevej

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211K82

Første mødegang: 06-02-2021 13:00

Mødegange: 5

Lektioner: 20,00

Underviser: Annette Rasmussen

Tilmeld nu
Salsa (begynder) * 07-02-2021 16:00 Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Salsa (begynder) * Start: 07-02-2021 16:00 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Salsa (begynder) *

Salsa (begynder) Kom og prøv at danse til de latinamerikanske rytmer, du har intet kendskab til salsa eller har måske lige været på Drop-in undervisning og har lyst at lære meget mere af den cubanske dansestil. Vi finder sammen rytmen og danseglæden, og arbejder meget med grundtrin og enkle figur. Det hele foregår i trygge rammer, med masser af plads til grin og fejltrin, du får sikkert pulsen op og uden tvivl smil på læben. Vi danser i par, men tilmelding må gerne ske enkeltvis, da vi prøver at “sætte” jer sammen i faste dansepar.

søndag 07-02-2021 kl. 16:00 til
søndag 02-05-2021 kl. 17:30

Lokation:

Sofiendalsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211525

Første mødegang: 07-02-2021 16:00

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Jens Henrik Jensen

Tilmeld nu
Cubansk salsa (øvet) * Søndag 07-02-2021 17:40 Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Navn:Cubansk salsa (øvet) * Søndag Start: 07-02-2021 17:40 Skole: Den Rytmiske i Nordkraft Se Mere Luk
Cubansk salsa (øvet) * Søndag

Cubansk salsa (øvet) Holdet er for erfarne dansere, der har lyst at få rørt sig til de latinamerikanske rytmer. Vi arbejder stadig med grundtrin, balance, kropsbevidsthed, og putter nye figur ind i dansen, samtidig med vi stadig genopfrisker og vedligeholder de gamle kendte. Måske har du selv en figur i dansen du kender som vi andre kan få glæde af. Selv om vi måske sætter højt tempo, og hele tiden udsættes for nye udfordringer, vil det stadig ske med smil og godt humør gennem hele lektionen. Du er velkommen som del af et par eller alene

søndag 07-02-2021 kl. 17:40 til
søndag 02-05-2021 kl. 19:20

Lokation:

Sofiendalsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211526

Første mødegang: 07-02-2021 17:40

Mødegange: 13

Lektioner: 26,00

Underviser: Jens Henrik Jensen

Tilmeld nu
Fødselsforberedelse for solomødre 08-02-2021 15:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Fødselsforberedelse for solomødre Start: 08-02-2021 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Fødselsforberedelse for solomødre

Til dig, der skal være solomor Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag-29. marts Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a.hvad der kan beroligeet lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriverfællesgangen mere detaljeret. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 08-02-2021 kl. 15:45 til
mandag 12-04-2021 kl. 18:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31410

Første mødegang: 08-02-2021 15:45

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Flergangsfødende 10-02-2021 12:50 on apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 10-02-2021 12:50 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 24.03.2021 Vælg gerne et kursus, der slutteret par ugerfør forventet termin. 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 10-02-2021 kl. 12:50 til
onsdag 14-04-2021 kl. 15:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31902

Første mødegang: 10-02-2021 12:50

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Fysio Flow 12-02-2021 09:00 fr Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fysio Flow Start: 12-02-2021 09:00 Skole: Roskilde Aftenskole Se Mere Luk
Fysio Flow

Fysio Flow er en træningsform, der arbejder med kroppens bindevæv - kroppens facier - med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro og hvilesystem. Er bindevævet stramt, kan det påvirke hele kroppens bevægelsesmønster. Opvarmning gennem sving og bløde bevægelser. Herefter arbejdes der med små bouncende bevægelser i aktive, bløde, stræk for hele kroppen. Afslutningsvis er der afspænding. Fysio Flow er for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv samt bevæge hele kroppen igennem. Du træner og smidiggør kroppen, således at du oplever færre smerter og større bevægefrihed. Du kan have gavn af FysioFlow ved bl.a.: - Stress - Smerter i bevægeapparatet - Muskelspændinger - Nedsat smidighed - Dårlig kropsholdning - Nedsat balance - Låst vejrtrækning - Senfølger efter strålebehandling Kom i træningstøj og medbring tæppe. Bemærk at der kræves underskrift på tro-og loveerklæring, hvor du erklærer, at du har behov/ønske for at gå på et mindre hold med god plads.

fredag 12-02-2021 kl. 09:00 til
fredag 23-04-2021 kl. 10:30

Lokation:

Kildegården 1

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21A4055

Første mødegang: 12-02-2021 09:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Gunnvor Anne Klok

Tilmeld nu
Efterfødsel 22-02-2021 09:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 22-02-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! Første undervisningsgang er tidspunktet kl. 09.30 - 12.15 - herefter bliver undervisningstidspunktet 12.45 - 15.30. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

mandag 22-02-2021 kl. 09:30 til
mandag 19-04-2021 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31508

Første mødegang: 22-02-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Seniortræning 22-02-2021 12:00 ma DOF Viborg Se Mere Luk
Navn:Seniortræning Start: 22-02-2021 12:00 Skole: DOF Viborg Se Mere Luk
Seniortræning

Her trænes hele kroppen med fokus på funktionelle øvelser, der styrker muskler, smidighed, balance, forebyggelse af fald og koordination. Træningen vil være en blanding af styrke, puls og lege. Alle kan være med uanset skavanker. Få mere bevægelighed og øget velvære med senior træning. Der må kun bruges lyse skosåler på gulvet. Parkering er mulig, lige rundt om hjørnet ved Kop & Kande, på Preislers Plads.

mandag 22-02-2021 kl. 12:00 til
mandag 12-04-2021 kl. 13:00

Lokation:

DOF Viborg

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: c21662a

Første mødegang: 22-02-2021 12:00

Mødegange: 7

Lektioner: 9,31

Underviser: Louise Juul Balslev

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 22-02-2021 18:40 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 22-02-2021 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den22.03. + 12.04. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 22-02-2021 kl. 18:40 til
mandag 19-04-2021 kl. 21:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31427

Første mødegang: 22-02-2021 18:40

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Begynder svømning (5-8 år) 23-02-2021 17:00 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Begynder svømning (5-8 år) Start: 23-02-2021 17:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Begynder svømning (5-8 år)

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning. OBS: indgang til bassinet sker ved at gå venstre om centret og ind ad første dør til højre (bassinet kan ses gennem vinduer).

tirsdag 23-02-2021 kl. 17:00 til
tirsdag 25-05-2021 kl. 17:45

Lokation:

Center for høretab / Fredericiaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-36

Første mødegang: 23-02-2021 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 13,00

Underviser: Bolette Rasmussen, Emily Overgaard Lauridsen

Tilmeld nu
Letøvet (7-10 år) langbane 23-02-2021 17:45 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Letøvet (7-10 år) langbane Start: 23-02-2021 17:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Letøvet (7-10 år) langbane

På disse hold vil der arbejdes videre med, at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg og svømning. Der arbejdes med, at børnene tilegner sig de grundlæggende bevægelser med henblik på senere indlæring af de fire stilarter. Undervisningen består delvist af planlagte lege og delvis af traditionel undervisning. OBS: indgang til bassinet sker ved at gå venstre om centret og ind ad første dør til højre (bassinet kan ses gennem vinduer).

tirsdag 23-02-2021 kl. 17:45 til
tirsdag 25-05-2021 kl. 18:30

Lokation:

Center for høretab / Fredericiaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-37

Første mødegang: 23-02-2021 17:45

Mødegange: 13

Lektioner: 13,00

Underviser: Bolette Rasmussen, Emily Overgaard Lauridsen

Tilmeld nu
Iyengar yoga niveau 1 & 2 24-02-2021 09:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga niveau 1 & 2 Start: 24-02-2021 09:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga niveau 1 & 2

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt Iyengar yoga er for alle aldersgrupper. Vi arbejder intenst og stærkt, mens vi tager hensyn til skavanker. Vi udfører stillinger, der styrker skellettet, musklerne, stimulerer kroppens system og balancen, som er vigtig at træne. Vi bruger Iyengar yoga-skabte hjælpemidler, så vi kan holde stillingen i længere tid og dermed få en dyb og grundig effekt af stillingerne. Du er velkommen, selvom du er nybegynder. Lone undervisningsdifferencierer, hvis det er nødvendigt.

onsdag 24-02-2021 kl. 09:00 til
onsdag 30-06-2021 kl. 10:30

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-90

Første mødegang: 24-02-2021 09:00

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Iyengar yoga niveau 1 & 2 24-02-2021 11:00 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga niveau 1 & 2 Start: 24-02-2021 11:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga niveau 1 & 2

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt Iyengar yoga er for alle aldersgrupper. Vi arbejder intenst og stærkt, mens vi tager hensyn til skavanker. Vi udfører stillinger, der styrker skellettet, musklerne, stimulerer kroppens system og balancen, som er vigtig at træne. Vi bruger Iyengar yoga-skabte hjælpemidler, så vi kan holde stillingen i længere tid og dermed få en dyb og grundig effekt af stillingerne. Du er velkommen, selvom du er nybegynder. Lone undervisningsdifferencierer, hvis det er nødvendigt.

onsdag 24-02-2021 kl. 11:00 til
onsdag 30-06-2021 kl. 12:30

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-90-1

Første mødegang: 24-02-2021 11:00

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Iyengar yoga niveau 1 & 2 24-02-2021 16:30 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga niveau 1 & 2 Start: 24-02-2021 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga niveau 1 & 2

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt. Iyengar yoga er for begge køn og alle aldersgrupper. Vi dyrker yoga i alle dens afskygninger. Starter altid blidt op, laver styrkende og stærke øvelser for hele kroppen, står på hovedet og skuldrene eller laver stillinger, som du kan udføre, som har samme gavnlige effekt på kroppen og sindet. Nogle gange arbejder vi med bestemte områder af kroppen, f.eks. skuldre, ryg eller hofte.

onsdag 24-02-2021 kl. 16:30 til
onsdag 30-06-2021 kl. 18:00

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-91

Første mødegang: 24-02-2021 16:30

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Iyengar yoga niveau 1 & 2 24-02-2021 18:15 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga niveau 1 & 2 Start: 24-02-2021 18:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga niveau 1 & 2

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt Iyengar yoga er for begge køn og alle aldersgrupper.

onsdag 24-02-2021 kl. 18:15 til
onsdag 30-06-2021 kl. 19:45

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-92

Første mødegang: 24-02-2021 18:15

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Efterfødsel 25-02-2021 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 25-02-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

torsdag 25-02-2021 kl. 09:30 til
torsdag 22-04-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31509

Første mødegang: 25-02-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Iyengar yoga - hensynstagende 25-02-2021 10:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga - hensynstagende Start: 25-02-2021 10:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga - hensynstagende

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt Dette Iyengar yoga hold er et hensyntagende hold. Her har kursisterne skavanker af forskellig art. Derfor er der meget forklaring til de enkelte stillinger, så man lærer kroppen at kende, at arbejde med den på trods af skavanker og skader. Det viser sig ofte at det at arbejde med en skade, ikke at beskytte den og indkapsle den, giver et godt resultat for helingsprocessen. Samtidig lærer vi ikke at kompensere andre steder i kroppen, når vi har en skavank. Bemærk venligst, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring', som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Der må højst være8 deltagere på hvert hold.

torsdag 25-02-2021 kl. 10:00 til
torsdag 01-07-2021 kl. 11:30

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-93

Første mødegang: 25-02-2021 10:00

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 25-02-2021 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 25-02-2021 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den25.03. + 15.04. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 25-02-2021 kl. 16:30 til
torsdag 22-04-2021 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31426

Første mødegang: 25-02-2021 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Iyengar yoga niveau 1 & 2 & 3 25-02-2021 16:30 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga niveau 1 & 2 & 3 Start: 25-02-2021 16:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga niveau 1 & 2 & 3

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt På dette hold udfordres kursisterne en anelse mere. Vi laver de samme stillinger, men får lidt dybere ved at finjustere stillingerne med verbale kommandoer og ved at bruge metoder i undervisningen, der øger dybden i stillingen. Du er dog stadig velkommen, selvom du er nybegynder. Dels undervisningsdifferencierer Lone, hvis det er nødvendigt og dels tager du som begynder kun de kommandoer ind, som du kan rumme - alle bliver naturligvistilgodeset.

torsdag 25-02-2021 kl. 16:30 til
torsdag 01-07-2021 kl. 18:00

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-94

Første mødegang: 25-02-2021 16:30

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Iyengar yoga niveau 1 & 2 25-02-2021 18:15 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Iyengar yoga niveau 1 & 2 Start: 25-02-2021 18:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Iyengar yoga niveau 1 & 2

Heldigvis har mange fået øjnene op for yogaens gavnlige virkning på både krop og sind. Der er utrolig mange gode tilbud og forslag til, hvordan yoga skal udføres og hvad der vægtes i stillingerne. Fælles for de fleste yogaformer er, at stillingerne er de samme. Der findes uendelig mange yoga stillinger - alle med hver deres fysiske og psykiske gavnlige effekt. At udføre yoga og have yogaen i sit liv som en metode til at holde sin krop fit, fleksibel og fri for skavanker, kræver vedholdenhed og kontinuerlig praksis. Det behøver ikke være uoverskueligt. Det handler om at ville det. Kort beskrevet er en Iyengar yoga lærer: Veluddannet med certifikat, som skal fornyes en gang årligt Struktureret i sin undervisning og opbygger den så den har et dybere mål Bruger hjælpemidler så eleven kan udføre svære stillinger og samtidig udføre dem korrekt, stå længe i stillingen og opnå stillingens fulde effekt Vi laver hovedsageligt restituerende stillinger, som afslapper og opbygger kroppen. Vi laver åndedrætsøvelser og bruger forskellige åndedrætsteknikker. Vi starter holdet med at sidde i stilhed.Lone guider jer ind i den siddende stilling, som er en typisk meditations stilling. At sidde rigtigt er utrolig vigtigt for at opnå stilhed i sindet.

torsdag 25-02-2021 kl. 18:15 til
torsdag 01-07-2021 kl. 19:45

Lokation:

Yoga - Kongensgade

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-95

Første mødegang: 25-02-2021 18:15

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Lone Jakobsen

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr. 01-03-2021 10:15 ma apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr. Start: 01-03-2021 10:15 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik -6 -9 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

mandag 01-03-2021 kl. 10:15 til
mandag 12-04-2021 kl. 12:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31721

Første mødegang: 01-03-2021 10:15

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Ud i det fri 01-03-2021 13:30 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Ud i det fri Start: 01-03-2021 13:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Ud i det fri

BEMÆRK: D. 12/4 foregår undervisningen fra Troldsting. En prøvegang koster 45 kr. - 3 mødegange 120 kr. Husk tilmelding. Lær hvordan du kan forbedre dinkondition, udholdenhed, balance, stabilitet m.m.På dette kursusbruger vielementer fra natureni aktiviteterne. Men vi bruger også elastikker, sådan som vi plejer på på Bjerget. Naturen er meget velegnet til at gøre bevægelse funktionel, da forholdene i det fri varierer fra dag til dag. Vejret har indflydelse på underlaget, modstanden og den generelle oplevelse.Der aflyses ikke på grund af vejret, med mindre det udgør sikkerhedsrisiko. Husk: Der findes ikke dårligt vejr, kun forkert påklædning(benyt gerne flere lag tøj). Medbring evt. flasker med sand. Voresmødested er som udgangspunktLildstrandvejen i området ved hundeskovens parkeringsplads, men kan blive flyttet til en anden lokalitet efter aftale. Underviseren er fysioterapeut

mandag 01-03-2021 kl. 13:30 til
mandag 26-04-2021 kl. 14:30

Lokation:

Under åben himmel Lildstrand

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21170a

Første mødegang: 01-03-2021 13:30

Mødegange: 7

Lektioner: 9,31

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Hammerhajer 5 - 7 år 01-03-2021 18:00 ma DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Hammerhajer 5 - 7 år Start: 01-03-2021 18:00 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Hammerhajer 5 - 7 år

Undervisningen varetages afLiselotte. Som noget nyt tilbyder DOF Frederikshavn svømmeundervisning for de større børn 5-7 år. Kurset er i samarbejde medSæby Svømmebad. Det foregår i varmtvandsbassinet. Dette hold er en udvidelse af vores andre børnehold, og undervisningen er derfor forsat uden luffer og bælter. Dog bruges der opdriftsmidler som svømmefødder/plader og orme, og der vil blive brug for svømmebriller (alt dette kan lånes i svømmehallen). Undervisningen tager nu mere udgangspunkt i de 4 svømmediscipliner med henblik på at få indøvet den rigtige teknik fra starten. Vi bruger fortsat lege som en del af undervisningen. Det hjælper børnene til at holde koncentrationen, og stadig synes det er sjovt. Der vil også indgå noget simpel førstehjælp. 1 forælder er med i vandet de første gange, til barnet er helt tryg ved det. Det er dog også tilladt at blive i vandetsammen med barnet i hele forløbet, hvis barnet har brug for det. Det er en forælders navn og fødselsdato, vi skal have registreret, og så barnets navn i boksen længere nede.

mandag 01-03-2021 kl. 18:00 til
mandag 26-04-2021 kl. 18:45

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 621138j

Første mødegang: 01-03-2021 18:00

Mødegange: 7

Lektioner: 9,31

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
BabyCafe 02-03-2021 09:30 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:BabyCafe Start: 02-03-2021 09:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
BabyCafe

På Babycafe bliver både du og den lille udfordret. Vi træner kroppen igennem, og det meste af tiden kan baby være med på armen. Motionsformen varierer over HIT, Yoga, crossfit, stram-op aerobic med fokus på at genfinde og bygge dig stærk på ny. Bækkenbundstræning, venepumpetømning og hensynstagende mavetræning er også en del af programmet. For de små laver vi sanse- og motoriklege, hvor vi tumler med dem på forskellige ting som bolde, tæpper og faldskærm. Der vil også komme inspiration til babymassage med forskellige temaer. Vi synger, leger med rim og remser og deler fagtesange. Til slut hygger vi os med en kop kaffe og lidt godt. Vi laver lidt vidensdeling og netværker med de øvrige deltagere og deres babyer. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster dette kr. 435,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Holdet er for dig som: - har født og gerne vil i formsammen med andre mødre -har lyst til attræne korrekt med professionel PersonligTræner - vil starte med træning, men der skal være plads til, at du kan tage babyen med - ønsker at blive den stærkeste og bedste af den du kan være - vil strammes op og måske tabe dig - vil styrke din bækkenbundsmuskulatur - vil opleve en træningsmåde, der bygger dig op og giver masser af energi -vil lege med dit barn på en udviklende måde -vil udfordre den lille, så den stimuleres mortorisk og sansemæssigt -vil stimulere dit barns sprog -vil hygge med dit barn, men måske ikke kan huske alle børnesangene -vil have en dejlig stund med andre mødre og deres små

tirsdag 02-03-2021 kl. 09:30 til
tirsdag 18-05-2021 kl. 11:30

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280l

Første mødegang: 02-03-2021 09:30

Mødegange: 12

Lektioner: 30,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Efterfødsel 02-03-2021 12:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 02-03-2021 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

tirsdag 02-03-2021 kl. 12:45 til
torsdag 29-04-2021 kl. 15:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31510

Første mødegang: 02-03-2021 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Tigerhajer 3 - 5 år 02-03-2021 16:30 ti DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tigerhajer 3 - 5 år Start: 02-03-2021 16:30 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Tigerhajer 3 - 5 år

Undervisningen varetages af Liselotte ellerKatja. Når dit barn er omkring 3 år og for stor til småbørns-svømning, tilbyder DOF Frederikshavn Børnesvømning. Kurset er i samarbejde med Sæby Svømmebad. . Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Det er på faste hold med nærvær og glæden ved at kunne klare sig selv i vandet. Kom ca. 15. min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Vi bruger, som udgangspunkt, ikke bælter eller vinger, da det er vigtigt, at børnene bevarer deres naturlige balance. Vi bruger svømmefødder og dykkerbriller, men har man ikke lyst til det, er det helt i orden (vi har begge dele til udlån i svømmehallen). Formålet med undervisningen er at give barnet tryghed ved vand samt fortrolighed med nogle grundlæggende svømmeteknikker. - Vi laver crawlben fra kanten - Svømmer med plader uden hjælp - Flyder frit på ryggen - Puster bobler fra både næse og mund Der krydres med en mængde sjove lege. Holdet er målrettet til det mere aktive barn, der kræver udfordringer og aktivitet. Barnet opfordrestil selvstændig svømning, i samarbejde med forældre, som bliver en slags personlig træner. Børn og voksne stimulerer hinanden, hvilket giver en accellereret undervisning med gode resultater. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

tirsdag 02-03-2021 kl. 16:30 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 17:15

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 621138k

Første mødegang: 02-03-2021 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Tigerhajer 3 - 5 år 02-03-2021 17:15 ti DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tigerhajer 3 - 5 år Start: 02-03-2021 17:15 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Tigerhajer 3 - 5 år

Undervisningen varetages af Liselotte ellerKatja. Når dit barn er omkring 3 år og for stor til småbørns-svømning, tilbyder DOF Frederikshavn Børnesvømning. Kurset er i samarbejde med Sæby Svømmebad. . Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Det er på faste hold med nærvær og glæden ved at kunne klare sig selv i vandet. Kom ca. 15. min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Vi bruger, som udgangspunkt, ikke bælter eller vinger, da det er vigtigt, at børnene bevarer deres naturlige balance. Vi bruger svømmefødder og dykkerbriller, men har man ikke lyst til det, er det helt i orden (vi har begge dele til udlån i svømmehallen). Formålet med undervisningen er at give barnet tryghed ved vand samt fortrolighed med nogle grundlæggende svømmeteknikker. - Vi laver crawlben fra kanten - Svømmer med plader uden hjælp - Flyder frit på ryggen - Puster bobler fra både næse og mund Der krydres med en mængde sjove lege. Holdet er målrettet til det mere aktive barn, der kræver udfordringer og aktivitet. Barnet opfordrestil selvstændig svømning, i samarbejde med forældre, som bliver en slags personlig træner. Børn og voksne stimulerer hinanden, hvilket giver en accellereret undervisning med gode resultater. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

tirsdag 02-03-2021 kl. 17:15 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 18:00

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 621138l

Første mødegang: 02-03-2021 17:15

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Varmtvandstræning for gravide 02-03-2021 18:55 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning for gravide Start: 02-03-2021 18:55 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Varmtvandstræning for gravide

Motion er essentielt for dit humør,detgør dig fysisk stærkere og giver dig overskud i din graviditet. Motion forebygger sukkersyge og andre svangerskabslidelser. Træning i vand er en skånsom motionsform, hvor du undgår de mange hårde "stød", somfrarådes,når du er gravid. Derfor er træning i vand med til at styrke dig til at møde alle faser i din graviditet med overskud, styrke og godt humør - ifølge British Journal of Obstetric and Gynaecology. Vi træner hele kroppen til dejlig musik, hvor du får mulighed for at mærke dine muskler og føle din puls. Du vil blive udfordret på det niveau, du er på. Så kom endelig og vær med. Hvis holdet er startet, og der stadig er ledig plads, kan du sagtens komme med. Ring til os for tilmelding 70222109.

tirsdag 02-03-2021 kl. 18:55 til
tirsdag 18-05-2021 kl. 19:35

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280m

Første mødegang: 02-03-2021 18:55

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Tigerhajer 3 - 5 år 04-03-2021 16:30 to DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tigerhajer 3 - 5 år Start: 04-03-2021 16:30 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Tigerhajer 3 - 5 år

Undervisningen varetages af Liselotte ellerKatja. Når dit barn er omkring 3 år og for stor til småbørns-svømning, tilbyder DOF Frederikshavn Børnesvømning. Kurset er i samarbejde med Sæby Svømmebad. . Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Det er på faste hold med nærvær og glæden ved at kunne klare sig selv i vandet. Kom ca. 15. min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Vi bruger, som udgangspunkt, ikke bælter eller vinger, da det er vigtigt, at børnene bevarer deres naturlige balance. Vi bruger svømmefødder og dykkerbriller, men har man ikke lyst til det, er det helt i orden (vi har begge dele til udlån i svømmehallen). Formålet med undervisningen er at give barnet tryghed ved vand samt fortrolighed med nogle grundlæggende svømmeteknikker. - Vi laver crawlben fra kanten - Svømmer med plader uden hjælp - Flyder frit på ryggen - Puster bobler fra både næse og mund Der krydres med en mængde sjove lege. Holdet er målrettet til det mere aktive barn, der kræver udfordringer og aktivitet. Barnet opfordrestil selvstændig svømning, i samarbejde med forældre, som bliver en slags personlig træner. Børn og voksne stimulerer hinanden, hvilket giver en accellereret undervisning med gode resultater. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

torsdag 04-03-2021 kl. 16:30 til
torsdag 29-04-2021 kl. 17:15

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 621138m

Første mødegang: 04-03-2021 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Tigerhajer 3 - 5 år 04-03-2021 17:15 to DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Tigerhajer 3 - 5 år Start: 04-03-2021 17:15 Skole: DOF Frederikshavn Aftenskole Se Mere Luk
Tigerhajer 3 - 5 år

Undervisningen varetages af Liselotte ellerKatja. Når dit barn er omkring 3 år og for stor til småbørns-svømning, tilbyder DOF Frederikshavn Børnesvømning. Kurset er i samarbejde med Sæby Svømmebad. . Undervisningenforegår ved 45 mini varmtvandsbassinet, som er33 grader (forældre er med i vandet). Herefter er der mulighed for et kvartersfri leg i babybassinet og rutsjebanen. Det er på faste hold med nærvær og glæden ved at kunne klare sig selv i vandet. Kom ca. 15. min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Vi bruger, som udgangspunkt, ikke bælter eller vinger, da det er vigtigt, at børnene bevarer deres naturlige balance. Vi bruger svømmefødder og dykkerbriller, men har man ikke lyst til det, er det helt i orden (vi har begge dele til udlån i svømmehallen). Formålet med undervisningen er at give barnet tryghed ved vand samt fortrolighed med nogle grundlæggende svømmeteknikker. - Vi laver crawlben fra kanten - Svømmer med plader uden hjælp - Flyder frit på ryggen - Puster bobler fra både næse og mund Der krydres med en mængde sjove lege. Holdet er målrettet til det mere aktive barn, der kræver udfordringer og aktivitet. Barnet opfordrestil selvstændig svømning, i samarbejde med forældre, som bliver en slags personlig træner. Børn og voksne stimulerer hinanden, hvilket giver en accellereret undervisning med gode resultater. Husk, det er den voksne, der skal registreres. Almindelig info: Fra 1. april 2016 er der ikke længere adgang til hallen i Sæby Svømmebad iført udetøj, lange bukser, strømper eller fodtøj. Ændringen skyldes overgang til mere miljøvenlige regler, der bl.a. indebærer lavere klorindhold i badevandet. Vi beder om at alle brugere respekterer de nye regler. Forældre, der ønsker at følge deres børn i vore bassiner kan fortsat gøre det gennem panoramaruderne i cafeteriet, men vil man ind og følge børnene på nærmere hold, kræver det fra 1. april 2016 omklædning til badetøj.

torsdag 04-03-2021 kl. 17:15 til
torsdag 29-04-2021 kl. 18:00

Lokation:

Sæby Svømmebad

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 621138n

Første mødegang: 04-03-2021 17:15

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Sæby Svømmebad

Tilmeld nu
Pulsen op - under åben himmel 04-03-2021 18:00 to GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Pulsen op - under åben himmel Start: 04-03-2021 18:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Pulsen op - under åben himmel

Pulsen op under åben himmel. Pris 45 kr.for 1gang - 120 kr. for 3 gange. BEMÆRK: I uge 15 og 16 foregår undervisningen tirsdage. Vi fokuserer meget på, at få sved på panden og opnå en god kondition.Du lærer desuden, hvordan du kan styrke kroppen og forbedrehelbredet via øvelser som træner, balancen ogmusklernes styrke/ udholdenhed (med hovedvægt på stabilitet). Undervisningenaflyses ikke på grund af vejret, med mindre det udgør sikkerhedsrisiko. Husk: der findes ikke dårligt vejr, kun forkert påklædning (benyt gerne flere lag tøj). Medbring evt. flasker med sand. VibenytterMultibanen bag Energipunkt Frøstrup, Storkevej Frøstrup.

torsdag 04-03-2021 kl. 18:00 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 19:00

Lokation:

Under åben himmel Frøstrup

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21179a

Første mødegang: 04-03-2021 18:00

Mødegange: 7

Lektioner: 9,31

Underviser: Connie Wissing Larsen

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 05-03-2021 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 05-03-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. OBS! Vi starter online, indtil vi kan åbne igen. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 05-03-2021 kl. 09:30 til
fredag 30-04-2021 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31733

Første mødegang: 05-03-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Babysvømning 2 - 12 mdr 05-03-2021 10:30 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning 2 - 12 mdr Start: 05-03-2021 10:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning 2 - 12 mdr

Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det skulle falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 05-03-2021 kl. 10:30 til
fredag 07-05-2021 kl. 11:00

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280n

Første mødegang: 05-03-2021 10:30

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Babysvømning - Niveau 2 05-03-2021 11:00 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Babysvømning - Niveau 2 Start: 05-03-2021 11:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Babysvømning - Niveau 2

Babysvømning 2 er for babyer som har gået på hold 1 en eller to gange forinden. På dette hold tumler vi mere og udfordrer sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet timen igennem, og I vil lære endnu flere selvlivrednings manøvrer, og I vil blandt andet lære at slå koldbøtter i vandet og dykke som delfiner. Og så vil der selvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Bemærk, det er den voksne, der skal registreres. Fra den 31. marts 2018 skalbaby benytte både en badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebukser kan købe i billetskranken. Defås i str. 0-3 år og koster 75 kr.

fredag 05-03-2021 kl. 11:00 til
fredag 07-05-2021 kl. 11:30

Lokation:

DGI-Huset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280o

Første mødegang: 05-03-2021 11:00

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Stimulastik (6-12 mdr.) 08-03-2021 09:10 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Stimulastik (6-12 mdr.) Start: 08-03-2021 09:10 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Stimulastik (6-12 mdr.)

Stimulastik er bevægelse og afspænding for forældre og barn VedMaria Knudsen Stimulastik er aktivitet for både forældre og barn, hvor instruktøren giver idéer til stimulation af barnet gennem leg. Stimulation, aktivitet og bevægelse giver naturligt trætte børn, og forældrene bliver mere opmærksomme på barnets udvikling. Stimulastik kan desuden have en forebyggende effekt på fejludvikling hos f.eks. svage børn, for præmature børn eller børn, der er meget urolige. Det kan I bl.a.forvente at trille at gynge at føle at lege at flyve at give barnet massage at aflæse barnets reaktioner at gentage et dejligt og givende samvær med barnet idéer til sjove lege og stimulation af barnet derigennem naturligt trætte børn Bevægelse og sanseoplevelser med kroppen stimulerer dit barns hjerne. Stimulering af sanserne er en direkte forudsætning for barnets udvikling, såvel fysisk, psykisk som socialt.Vi triller, gynger, føler, leger, flyver og masserer, og du får dejligt og givende samvær med dit barn. Derudover får du gode idéer til sjove lege med hjem. Det er vigtigt at være opmærksom på, at Stimulastik er på barnets præmisser - børn kan ikke altid rumme så meget og elsker gentagelser, derfor handler undervisningen meget om at aflæse barnets reaktion og gentage øvelserne mange gange. Sted Gymnastiksalen i Fredericia Sundhedshus Dronningensgade 97 7000 Fredericia Medbring Et tæppe / en stofbletil at lægge på måtten Forælderen anbefales desuden at iføre sig løst, bevægevenligt tøj Bemærk venligst ... Husk at tilmelde alle deltagere(forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende

mandag 08-03-2021 kl. 09:10 til
mandag 10-05-2021 kl. 09:55

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-83-2

Første mødegang: 08-03-2021 09:10

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Maria Knudsen

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 08-03-2021 09:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 08-03-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorikfor din baby.

mandag 08-03-2021 kl. 09:30 til
mandag 03-05-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31604

Første mødegang: 08-03-2021 09:30

Mødegange: 7

Lektioner: 26,25

Underviser: Rikke-Lise Andersson, Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Stimulastik (3-6 mdr.) 08-03-2021 10:05 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Stimulastik (3-6 mdr.) Start: 08-03-2021 10:05 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Stimulastik (3-6 mdr.)

Stimulastik er bevægelse og afspænding for forældre og barn VedMaria Knudsen Stimulastik er aktivitet for både forældre og barn, hvor instruktøren giver idéer til stimulation af barnet gennem leg. Stimulation, aktivitet og bevægelse giver naturligt trætte børn, og forældrene bliver mere opmærksomme på barnets udvikling. Stimulastik kan desuden have en forebyggende effekt på fejludvikling hos f.eks. svage børn, for præmature børn eller børn, der er meget urolige. Det kan I bl.a.forvente at trille at gynge at føle at lege at flyve at give barnet massage at aflæse barnets reaktioner at gentage et dejligt og givende samvær med barnet idéer til sjove lege og stimulation af barnet derigennem naturligt trætte børn (-: Bevægelse og sanseoplevelser med kroppen stimulerer dit barns hjerne. Stimulering af sanserne er en direkte forudsætning for barnets udvikling, såvel fysisk, psykisk som socialt.Vi triller, gynger, føler, leger, flyver og masserer, og du får dejligt og givende samvær med dit barn. Derudover får du gode idéer til sjove lege med hjem. Det er vigtigt at være opmærksom på, at Stimulastik er på barnets præmisser - børn kan ikke altid rumme så meget og elsker gentagelser, derfor handler undervisningen meget om at aflæse barnets reaktion og gentage øvelserne mange gange. Sted Gymnastiksalen i Fredericia Sundhedshus Dronningensgade 97 7000 Fredericia Medbring Et tæppe /en dyne/stofbletil at lægge på måtten Forælderen anbefales desuden at iføre sig løst, bevægevenligt tøj Bemærk venligst ... Husk at tilmelde alle deltagere(forældre + barn)- hvis alle deltagere ikke er tilmeldt, er tilmeldingen ikke gældende

mandag 08-03-2021 kl. 10:05 til
mandag 10-05-2021 kl. 10:50

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-84-2

Første mødegang: 08-03-2021 10:05

Mødegange: 8

Lektioner: 8,00

Underviser: Maria Knudsen

Tilmeld nu
Bevæg dig glad 08-03-2021 15:00 ma GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig glad Start: 08-03-2021 15:00 Skole: GOK Skjern-Tarm Se Mere Luk
Bevæg dig glad

Dette hold har en særlig effektivt for mennesker, der ikke kan dyrke en intensiv form for motion. Undervisningener bl.a. baseret på led-smørende bevægelser, som vil få gang i bevægeapparatet. Det er derfor en motionsform, der er særlig egnet til mennesker med gigtlidelser, ryg- og nakkeproblematikker, ledsmerter i hofter, knæ og fødder. I et behageligt og afslappet tempo, afpasset lige netop deltagernes behov, guides holdet i stimulering af kroppens muskler og led. Der er under hver øvelse fokus på kropsbevidsthed og det dybe åndedræts helende virkning. Træningen foregår med kontrollerede bevægelser og moderat belastning af leddene. Dette giver større velvære i hele kroppen. Alle, uanset graden af gigtsygdommen, vil kunne få et godt resultat samt større velvære i hverdagen. Forskningen viser, at man med få øvelser kan få dæmpet gigtsmerterne en del og dermed også behovet for medicin.

mandag 08-03-2021 kl. 15:00 til
mandag 26-04-2021 kl. 15:45

Lokation:

Idrætscentret Tarm

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21005

Første mødegang: 08-03-2021 15:00

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Michelle Mylius Jor

Tilmeld nu
Babysvømning (ca 3 mdr. - ca 6 mdr.) 09-03-2021 12:00 ti Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning (ca 3 mdr. - ca 6 mdr.) Start: 09-03-2021 12:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning (ca 3 mdr. - ca 6 mdr.)

Giv dit barn en god start efter fødslen ved at deltage i Babysvømning. Ved babysvøm- og svømmeinstruktør Nellie Dahl Lund Aquabevægelse er leg i vand mellem barn og forældre, som sammen med afspændingskaber tryghed og udvikling. Vores veluddannede instruktører har lang erfaring oganbefaler babysvømning, når baby er ca. 5 uger eller vejer 4 kg. Undervisningens formål er bl.a.: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Adresse: Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter), Vestre Ringvej 100,7000 Fredericia Bemærk: Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type) I badelandet er vandet og luften 32° varmt og i terapibassinet er vandet og luften 35° varmt Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang.

tirsdag 09-03-2021 kl. 12:00 til
tirsdag 04-05-2021 kl. 12:30

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-3-1

Første mødegang: 09-03-2021 12:00

Mødegange: 8

Lektioner: 5,28

Underviser: Nellie Dahl

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 09-03-2021 16:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 09-03-2021 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den06.04. + 20.04. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 09-03-2021 kl. 16:30 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31428

Første mødegang: 09-03-2021 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Babyrytmik 6-9 mdr./ISLANDS BRYGGE 10-03-2021 11:10 on apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6-9 mdr./ISLANDS BRYGGE Start: 10-03-2021 11:10 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6-9 mdr./ISLANDS BRYGGE

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

onsdag 10-03-2021 kl. 11:10 til
mandag 03-05-2021 kl. 12:05

Lokation:

Kulturhuset Islands Brygge

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31324

Første mødegang: 10-03-2021 11:10

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 10-03-2021 18:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 10-03-2021 18:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den14.04. + 28.04. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 10-03-2021 kl. 18:45 til
onsdag 05-05-2021 kl. 21:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31431

Første mødegang: 10-03-2021 18:45

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Babyrytmik 6-9 mdr. 11-03-2021 13:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6-9 mdr. Start: 11-03-2021 13:00 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6-9 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

torsdag 11-03-2021 kl. 13:00 til
torsdag 06-05-2021 kl. 13:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31308

Første mødegang: 11-03-2021 13:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Hatha yoga (hensynstagende) 12-03-2021 10:00 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Hatha yoga (hensynstagende) Start: 12-03-2021 10:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Hatha yoga (hensynstagende)

Hensyntagende yoga foregår i et roligt og blidt tempo med fokus på hver enkelt. Der lægges vægt på åndedræts opmærksomhed igennem klassiske yogaøvelser, der smidiggøre og styrker kroppen. Opnå større kropsbevidsthed og frigør spændinger mens du passer på dig selv. Der vil max deltage 8 på hvert hold, hvilket giver mulighed for individuel vejledning i øvelserne

fredag 12-03-2021 kl. 10:00 til
fredag 23-04-2021 kl. 11:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-140-1

Første mødegang: 12-03-2021 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Michelle Lykke Lavruhhin

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr. 12-03-2021 11:40 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr. Start: 12-03-2021 11:40 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik -6 -9 mdr. OBS! Vi starter online indtil vi kan åbne igen. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 12-03-2021 kl. 11:40 til
fredag 21-05-2021 kl. 13:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31722

Første mødegang: 12-03-2021 11:40

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Marie Tøt Nielsen, Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Under åben himmel! 15-03-2021 10:00 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Under åben himmel! Start: 15-03-2021 10:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Under åben himmel!

Dette er holdet for dig, der trænger til at få sved på panden, smil på læben og farve i kinderne - sammen med andre! På kurset lærer du hvordan du bedst bruger vores skønne natur til en effektiv og meget funktionel træning - med fokus på kondition, styrke, balance og smidighed. Vi bevæger osud i al slags vejr, så husk påklædning efter vejret. Vi overholder naturligvis stadig alle restriktioner og anbefalinger, så du trygt kan komme. I skoven er der god plads og masser af frisk luft.

mandag 15-03-2021 kl. 10:00 til
mandag 26-04-2021 kl. 11:30

Lokation:

Hawskoven i Hanstholm

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21195

Første mødegang: 15-03-2021 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Helle Billeschou

Tilmeld nu
Efterfødsel 15-03-2021 13:15 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 15-03-2021 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

mandag 15-03-2021 kl. 13:15 til
mandag 10-05-2021 kl. 16:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31512

Første mødegang: 15-03-2021 13:15

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Z-health outdoor 15-03-2021 16:45 ma DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Z-health outdoor Start: 15-03-2021 16:45 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Z-health outdoor

Z-Health outdoor, er for dig der en nysgerrig på at træne lidt anderledes med nye muligheder for at opnå mobilitet, styrke og balance. Her integreres hjernen og nervesystemet, som en base for de øvelser vi laver. Du vil blive udfordret med modificerede mobilitets- og styrkeøvelser sammen med et fokus på dit åndedræt. Vi bruger skoven rundt Helsingørhallen, hvor din krop bliver vækket af ujævnt underlag, trapper, vejr og vind. Z-Health udendørs træning inviterer dig til at åbne dine sanser. Du kan forbedre din muskel- og led sans, syn, duft med mere, og du bliver du guidet i at lære din krop bedre at kende udefra og ind. Vi nørder skiftevis med de små bevægelser for at have mulighed for at lave store legende øvelser. Vi træner med en træningselastik/powerbands, hvor alle på holdet får hver sin personlige elastik. Det betyder bland andet, at du kan tage alle øvelser med hjem. På denne måde kan du opnå vedvarende forandringer, som gør dig stærkere i din hverdag.

mandag 15-03-2021 kl. 16:45 til
mandag 28-06-2021 kl. 17:55

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202127

Første mødegang: 15-03-2021 16:45

Mødegange: 12

Lektioner: 18,00

Underviser: Annika Johansson

Tilmeld nu
Babyrytmik 6-9 mdr. 16-03-2021 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6-9 mdr. Start: 16-03-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6-9 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

tirsdag 16-03-2021 kl. 09:30 til
tirsdag 04-05-2021 kl. 10:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31309

Første mødegang: 16-03-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Outdoor fitness 16-03-2021 10:30 ti DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Outdoor fitness Start: 16-03-2021 10:30 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Outdoor fitness

Både konditionen og styrken bliver udfordret samtidig med at du får masser af frisk luft. Holdet er for alle både trænede og utrænede da området rundt om Helsingørhallen byder på en skøn og udfordrende natur, som er ideel til at lave differentieret undervisning i. Der er plads til både løbere og gående.

tirsdag 16-03-2021 kl. 10:30 til
tirsdag 15-06-2021 kl. 11:40

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202108

Første mødegang: 16-03-2021 10:30

Mødegange: 13

Lektioner: 19,50

Underviser: Pernille Fuglevig

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 16-03-2021 16:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 16-03-2021 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den13.04. + 27.04. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 16-03-2021 kl. 16:00 til
tirsdag 04-05-2021 kl. 18:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31430

Første mødegang: 16-03-2021 16:00

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Yoga for gravide 16-03-2021 17:00 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for gravide Start: 16-03-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for gravide

Yoga for gravide. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen. Der vil være en mødegang hvor fødslens forskellige stadier gennemgås. Du er velkommen til at tage din partner med denne dag. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 16-03-2021 kl. 17:00 til
tirsdag 20-04-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21671

Første mødegang: 16-03-2021 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Mariana Elvang

Tilmeld nu
Ud i det fri 17-03-2021 11:00 on GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Ud i det fri Start: 17-03-2021 11:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Ud i det fri

Lær hvordan du kan bruge naturen til at forbedre din balance, styrke, stabilitet, mentale sundhed m.m. På dette kursus er naturen rammen for bevægelse, vi bruger elementer herfra i aktiviteterne, og arbejder med at øge opmærksomheden på detaljer mere sanseligt Naturen er meget velegnet til at gøre bevægelse funktionel, da forholdene i det fri varierer fra dag til dag. Vejret har indflydelse på underlaget, modstanden og den generelle oplevelse. Der vil på kurset være fokus på balancen, hvor f.eks. variationen i underlaget inddrages i undervisningen. Undervisningen aflyses ikke på grund af vejret, med mindre det udgør sikkerhedsrisiko. Husk: der findes ikke dårligt vejr, kun forkert påklædning. Undervisningen foregår som udgangspunkt i området omring Vestervig hallen, men kan blive flyttet til en anden lokalitet efter aftale. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

onsdag 17-03-2021 kl. 11:00 til
onsdag 26-05-2021 kl. 12:00

Lokation:

Vestervig-Agger Aktivitetscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21134

Første mødegang: 17-03-2021 11:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Nina Krogh Bertelsen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 17-03-2021 15:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 17-03-2021 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den21.04. + 05.05. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 17-03-2021 kl. 15:45 til
onsdag 12-05-2021 kl. 18:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31432

Første mødegang: 17-03-2021 15:45

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Motion og bevægelse, outdoor 18-03-2021 09:30 to DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Motion og bevægelse, outdoor Start: 18-03-2021 09:30 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Motion og bevægelse, outdoor

Effektiv træning af hele kroppen for både mænd og kvinder. Grundig opvarmning, lidt konditionstræning efterfulgt af muskeltræning. Til det bruger vi både egen kropsvægt, elastikker og REDONDO-bolde. Når vi bliver ældre bliver vores balance normalt dårligere, og nogle af vores muskler bliver forkortede. Det gør vi noget ved på dette hold - for det kan man sagtens. Muskeltræningen er rigtig vigtig for os alle, så det laver vi en del af. Du får trænet hele kroppen med funktionelle styrkeøvelser.

torsdag 18-03-2021 kl. 09:30 til
torsdag 24-06-2021 kl. 10:15

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202120

Første mødegang: 18-03-2021 09:30

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Annika Johansson

Tilmeld nu
Motion og bevægelse, outdoor 18-03-2021 10:30 to DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Motion og bevægelse, outdoor Start: 18-03-2021 10:30 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Motion og bevægelse, outdoor

Effektiv træning af hele kroppen for både mænd og kvinder. Grundig opvarmning, lidt konditionstræning efterfulgt af muskeltræning. Til det bruger vi både egen kropsvægt, elastikker og REDONDO-bolde. Når vi bliver ældre bliver vores balance normalt dårligere, og nogle af vores muskler bliver forkortede. Det gør vi noget ved på dette hold - for det kan man sagtens. Muskeltræningen er rigtig vigtig for os alle, så det laver vi en del af. Du får trænet hele kroppen med funktionelle styrkeøvelser.

torsdag 18-03-2021 kl. 10:30 til
torsdag 24-06-2021 kl. 11:15

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202121

Første mødegang: 18-03-2021 10:30

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Annika Johansson

Tilmeld nu
Kropstræning i moderat tempo 18-03-2021 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i moderat tempo Start: 18-03-2021 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i moderat tempo

Fra 14. graviditetsuge For dig der ønsker lidt fart på, men gerne vil undgå hop og løb. Der er plads til dig med lettere graviditetsgener. Træningen sigter mod større velvære og mere energi i hverdagen. Vi vil beskæftige os med mavemusklernes opbygning og funktion (herunder den gravide mave), bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og arbejdsstillinger. Der trænes under vejledning af erfarne undervisere – stemningen er uhøjtidelig, og der er altid plads til spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer Smidighedstræning (da hormonet relaxin gør leddene løsere i graviditeten, vil visse muskler spænde ekstra op, hvilket vi forsøger at imødegå gennem smidighedstræning) Afspænding HUSK indendørs træningssko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

torsdag 18-03-2021 kl. 16:30 til
torsdag 29-04-2021 kl. 18:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31105

Første mødegang: 18-03-2021 16:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Z-health outdoor 18-03-2021 17:00 to DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Navn:Z-health outdoor Start: 18-03-2021 17:00 Skole: DOF Kronborg Motion Se Mere Luk
Z-health outdoor

Z-Health outdoor, er for dig der en nysgerrig på at træne lidt anderledes med nye muligheder for at opnå mobilitet, styrke og balance. Her integreres hjernen og nervesystemet, som en base for de øvelser vi laver. Du vil blive udfordret med modificerede mobilitets- og styrkeøvelser sammen med et fokus på dit åndedræt. Vi bruger skoven rundt Helsingørhallen, hvor din krop bliver vækket af ujævnt underlag, trapper, vejr og vind. Z-Health udendørs træning inviterer dig til at åbne dine sanser. Du kan forbedre din muskel- og led sans, syn, duft med mere, og du bliver du guidet i at lære din krop bedre at kende udefra og ind. Vi nørder skiftevis med de små bevægelser for at have mulighed for at lave store legende øvelser. Vi træner med en træningselastik/powerbands, hvor alle på holdet får hver sin personlige elastik. Det betyder bland andet, at du kan tage alle øvelser med hjem. På denne måde kan du opnå vedvarende forandringer, som gør dig stærkere i din hverdag.

torsdag 18-03-2021 kl. 17:00 til
torsdag 24-06-2021 kl. 18:10

Lokation:

Helsingørhallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 202122

Første mødegang: 18-03-2021 17:00

Mødegange: 12

Lektioner: 18,00

Underviser: Annika Johansson

Tilmeld nu
Førstegangsfødende fødselsforberedelse - ONLINE 18-03-2021 18:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende fødselsforberedelse - ONLINE Start: 18-03-2021 18:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende fødselsforberedelse - ONLINE

apas online fødselskursus forbereder dig i fællesskab med andre gravide til fødslen og den allerførste tid efter. Vi har 6 undervisningsgange, hvoraf en (den 5. undervisningsgang) er sammen med din fødselspartner. Undervisningen skifter mellem oplæg/input fra underviseren, instruktioner og afprøvning i praksis, og samtaler i mindre grupper eller i hele gruppen. Der vil også være inspiration til, hvordan du kan forberede dig hjemme mellem undervisningsgangene. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedræt. Undersøger hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens der er veer og i pauserne mellem. Herunder bevægelse og afspænding. Og vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Sideløbende supplerer din underviser med viden. Det kan være om tryghed og de gode hormoners betydning for fødslen. Fødslens faser. Fødslers forskellighed. Veer. Kejsersnit. Også viden, du ikke umiddelbart kan læse/lytte dig til, baseret på samtaler og tilbagemeldinger fra et stort antal fødende. Den første tid, at “lande” fødslen, at se og møde barnet Vi taler om amning/mad til barnet, at blive en familie og efterfødselskroppen. Rikke Mejlhede-Cranø, psykomotorisk terapeut Udover en uddannelse som psykomotorisk terapeut har Rikke en baggrund som musiker og er uddannet pædagog med speciale i musikpædagogik samt sundhedspsykologi. Derudover er hun uddannet yogalærer. De mange facetter danner grundlaget for hendes arbejde siden 2006 med børn, familier og gravide, når hun underviser i babymotorik og yoga, og når hun på apa har hold i familierytmik, familietræning, kropstræning i moderat tempo for gravide, fødselsforberedelse og efterfødsel. “På psykomotorikstudiet var jeg særligt fordybet i fødselsområdet og er fortsat passioneret i omsorgen for gravide og barslende forældre. Jeg har også altid været optaget af og nørdet omkring ‘naturlig træning’, anatomi, ergonomi og hensigtsmæssig kropsbrug, men essentielt for mig i undervisningen er at støtte deltagernes kropsbevidsthed, egen oplevelse af og ‘ekspertise’ på egen fødsel, krop og liv. Om det er arbejdet med børn, gravide eller forældre, er det vigtigt for mig at lade alle føle sig mødt dér, hvor de er, se deres ressourcer og det, de har at byde ind med.” En deltager i fødselsforberedelse skriver efter sin fødsel: “Jeg ville ikke have været foruden det her fødselsforberedelseshold. Det gjorde mig så rolig, at jeg havde set og prøvet de forskellige redskaber før og vidste, hvad jeg kunne gøre for at ride på smerterne - for tro mig, de er en del af pakken ;) Min jordemoder sagde, at hun godt kunne mærke, at jeg kom velforberedt og fokuseret, og det vil jeg gerne takke dig for, Rikke. Totalt god forberedelse på mit livs mest vanvittige, hårde, smukke og fuldstændig fantastiske oplevelse, som en fødsel er.”

torsdag 18-03-2021 kl. 18:30 til
torsdag 29-04-2021 kl. 20:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31416

Første mødegang: 18-03-2021 18:30

Mødegange: 6

Lektioner: 13,25

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Barnevognstræning i Dyrehaven for fædre og mødre 22-03-2021 10:30 ma Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Navn:Barnevognstræning i Dyrehaven for fædre og mødre Start: 22-03-2021 10:30 Skole: Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Barnevognstræning i Dyrehaven for fædre og mødre

Barnevognstræning Udendørs barnevognstræning er for kvinder og mænd der er på barsel og gerne vil træne ude i naturen. Træningen foregår i smukke omgivelser, hvor vi bruger naturen som redskab. Alle kan deltage i træningen, der vil også være fokus på efterfødselskroppen, men øvelserne vil blive vist på flere niveauer så alle kan blive udfordret. Du kan forvente at:styrke hele kroppen igennem,få pulsen op og sved på panden,træne din bækkenbund,inddrage baby i øvelserne, hvis baby er vågen og har lyst. Øvelserne tilpasses dit niveau,og der tages hensyn til de kvinder, der har været igennem en hård graviditet og fødsel, evt. kejsersnit. Er vejret meget dårligt rykkes træningen til en anden dag. Aldersgruppe og køn: Mænd og kvinder der for nyligt har fået en baby. Philip som er træner på holdet, har selv en baby på 2 mdr. Dyrehaven, ved Fortunen. Vi mødes lige indenfor den Røde Port Medbring: en flaske vand og godt humør

mandag 22-03-2021 kl. 10:30 til
mandag 26-04-2021 kl. 12:00

Lokation:

Dyrehaven ved Fortunen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2063

Første mødegang: 22-03-2021 10:30

Mødegange: 6

Lektioner: 9,06

Underviser: Philip Rye

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 23-03-2021 18:40 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 23-03-2021 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang OBS! Ingen undervisning den 30. marts. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 27.04. + 11.05. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 23-03-2021 kl. 18:40 til
tirsdag 18-05-2021 kl. 21:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31433

Første mødegang: 23-03-2021 18:40

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Efterfødsel for solomødre 24-03-2021 12:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel for solomødre Start: 24-03-2021 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel for solomødre

Efterfødselskursus for førstegangsfødende solomødre Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig,amning og flaske, mor-barn familien, netværk og relationer. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

onsdag 24-03-2021 kl. 12:45 til
onsdag 19-05-2021 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31541

Første mødegang: 24-03-2021 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Zumba® med Bibi - udendørs - Fredensborg 24-03-2021 17:00 on Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Zumba® med Bibi - udendørs - Fredensborg Start: 24-03-2021 17:00 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Zumba® med Bibi - udendørs - Fredensborg

Udendørs Zumba® med Bibi - Dans dig glad hver onsdag til lækker musik fra hele verden! Junior eller senior? Mand eller kvinde? Kom og dans hverdagens strabadser væk til latinamerikanske og andre eksotiske rytmer! Vi holder en fest hver onsdag med bløde hofter, god energi og sjove koreografier. - 60 minutter hver gang - Dansetrin med inspiration fra bl.a. salsa, merengue, cumbia og reggaeton - Styrketræning uden, at du bemærker det - Balance - Sved på panden - Koordination og hjernegymnastik Vi bygger holdet op, så alle kan være med. Zumba® er skøn bevægelse for alle! Zumba® er fitness, dans og livsglæde. Kom og vær med – vi bygger programmet op, så alle kan følge med. Få sved på panden og gnist i øjet med sjove koreografier til inciterende rytmer fra Latinamerika, Afrika, Indien, Mellemøsten, Irland, USA, Danmark og flere nære og fjerne egne. Der vil garanteret også være sange, du kender, men ikke har oplevet på den måde. Zumba® er holdundervisning, så du kan komme alene eller med en partner eller god ven, fuldstændig som du vil. Zumba® er for alle, junior og senior – mand og kvinde. Du vil blive introduceret til danse som salsa, merengue, cumbia, reggaeton, flamenco, bhangra (bollywood), mavedans, tango, soca, bachata – måske krydret med lidt cha cha cha, mambo og swing – alt sammen med et Zumba® twist. Zumba® formlen hedder: Workout without the work, vi kombinerer alle fitness-elementerne: kredsløbstræning, styrketræning, balance og fleksibilitet. Jeg hedder Bibi Støvring Sørensen og er din Zumba® instruktør i denne sæson. Jeg blev uddannet Zumba® instruktør i 2010 og har siden da undervist i fitnesscentre, dansestudier, aftenskoler, firmaer og hos fysioterapeuter. I 2017 blev jeg også certificeret i Zumba® Gold – et koncept rettet mod ældre deltagere, deltagere som har skader eller særlige behov samt deltagere, som gerne vil lære trinene i et mere moderat tempo og uden hop. Så jeg kan diske op med hele spektret fra småvilde hop til bløde hofter. Glæder mig til at danse med dig! I denne periodemed coronarestriktioner, er vi rykket udenfor. Vi må være max. 25 deltagere der bevæger sig, men vi har max. 14deltagere tilmeldttil dette zumbahold.

onsdag 24-03-2021 kl. 17:00 til
onsdag 23-06-2021 kl. 18:00

Lokation:

Fredensborg Skole, Vilhelmsro

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211513

Første mødegang: 24-03-2021 17:00

Mødegange: 13

Lektioner: 14,95

Underviser: Bibi Støvring Sørensen

Tilmeld nu
Indre stilhed ONLINE - meditationskursus man+ons kl. 20.00 24-03-2021 20:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre stilhed ONLINE - meditationskursus man+ons kl. 20.00 Start: 24-03-2021 20:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre stilhed ONLINE - meditationskursus man+ons kl. 20.00

Kurset omfatter meditationenIndre Stilhed indlært i 7 trin, dybdeafspændingen Yoga Nidra og samtale. Undervisningenstrækker sig over 8 gange på4 uger. Fordelt med3 mandage og5onsdagekl. 20.00 (pause mandag i påsken). Datoer: 24/3, 29/3, 31/3, 7/4,12/4, 14/4, 19/4 og 21/4. Det er en forudsætning for deltagelse, at du er med hver gang, og at du bruger15-20 min.hver dag til hjemmepraksis. Der er mulighed for nedsat pris for pensionister, studerende og ledige. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her. Efter kurset kan du gratis deltage i skolens fællesmeditation om søndagen kl. 20.00.

onsdag 24-03-2021 kl. 20:00 til
onsdag 21-04-2021 kl. 21:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21603

Første mødegang: 24-03-2021 20:00

Mødegange: 8

Lektioner: 12,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Efterfødsel 25-03-2021 12:45 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 25-03-2021 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

torsdag 25-03-2021 kl. 12:45 til
torsdag 27-05-2021 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31514

Første mødegang: 25-03-2021 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Marie Tøt Nielsen, Marie Havn

Tilmeld nu
Yoga postnatal - In English - online 26-03-2021 11:00 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga postnatal - In English - online Start: 26-03-2021 11:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga postnatal - In English - online

Read more about discounts here: Rabat og Nedsat betaling.

fredag 26-03-2021 kl. 11:00 til
fredag 23-04-2021 kl. 13:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21678

Første mødegang: 26-03-2021 11:00

Mødegange: 4

Lektioner: 12,00

Underviser: Mariana Elvang

Tilmeld nu
Flergangsfødende 30-03-2021 16:15 ti apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 30-03-2021 16:15 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen OBS! Sidste undervisningsgang er en torsdag - den 20. maj. Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 04.05.2021 Vælg gerne et kursus, der slutteret par ugerfør forventet termin. 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 30-03-2021 kl. 16:15 til
torsdag 20-05-2021 kl. 18:40

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31904

Første mødegang: 30-03-2021 16:15

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson, Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Brystopererede kvinder 06-04-2021 08:45 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Brystopererede kvinder Start: 06-04-2021 08:45 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Brystopererede kvinder

BEMÆRK: Holdet er et helårshold - men prisen gælder for 14 gange i perioden august - november. På dette kropsbevidsthedskursus for brystopererede kvinder,lærer du,hvordandu kan opbygge en krop i balancemed øvelser, der passer til din helbredstilstand. Der fokuseres på diverse følgevirkninger efter operation og evt. strålebehandling. Undervisningen består således af praktiske øvelser med tilhørende relevant teori. Du kan først starte på kurset, når du er færdig med genoptræning i offentligt regi og tidligst 6 måneder efter operationen. Medbring liggeunderlag og pude. Underviseren erfysioterapeut Vi har modtaget en flot donation til GOK-Thisteds aktiviteter for brystopererede. Fonden kaldes Løssl-fonden. I overensstemmelse med retningslinierne for donationens anvendelse,er prisen33% billigere på dette hold end på andre hold med tilsvarende timetal. Der er mulighed for løbende start på holdet. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 06-04-2021 kl. 08:45 til
tirsdag 30-11-2021 kl. 10:15

Lokation:

Plantagehuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21156

Første mødegang: 06-04-2021 08:45

Mødegange: 21

Lektioner: 42,00

Underviser: Dorthe Søe Munk

Tilmeld nu
Callanetics Gjern - motion i det fri 06-04-2021 10:00 ti Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Callanetics Gjern - motion i det fri Start: 06-04-2021 10:00 Skole: Gjern Aftenskole Se Mere Luk
Callanetics Gjern - motion i det fri

Tirsdag formiddag. Her er muligheden for at prøve callaneticsi det fri på et kort forårshold. Callanetics kan beskrives som en blanding af ”gammeldags” gymnastik, yoga, pilates og ballet. Det vidunderlige ved callanetics, er at man får en hel bonus-pakke ud af træningen. Udover en bedre kropsholdning, styrker det din lungefunktion og giver energi. Det er også med til at fjerne spændinger og smerter i kroppen. En fitnessform som udfordrer kroppens smidighed, balance og bygger muskler op indefra. Callanetics er en træningsform, der gennem grundige og langsomme øvelser styrker de muskler, der former kroppen og dermed øger din smidighed. I callanetics er der særlig fokus på træning af lår, hofter, baller og mave, men du vil også opleve, at din ryg bliver styrket. Koncentration og muskelkontrol er afgørende elementer. Med små bevægelser og mange gentagelser henvender callanetics sig til alle, som ønsker at få kroppen strammet op i et stille og roligt tempo. Callanetics er også velegnet til genoptræning eller som motion, hvis man midlertidigt eller permanent har en skrøbelig fysik. De styrkende smidigheds- og strækøvelser foregår stående og siddende på måtte. Kroppen arbejdes igennem i et roligt tempo med små præcise bevægelser, hvor hver især kun yder, hvad kroppen kan klare. Timen afsluttes med lidt afspænding og afslapning. Tag tøj på efter vejret og medbringenyogamåtte, en yogastrop eller et bæltesamt en flaske vand.

tirsdag 06-04-2021 kl. 10:00 til
tirsdag 27-04-2021 kl. 10:45

Lokation:

Gjern Idrætsforening

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21129

Første mødegang: 06-04-2021 10:00

Mødegange: 4

Lektioner: 4,00

Underviser: Susanne Kruse Balslev

Tilmeld nu
Skøre Knogler 06-04-2021 10:30 ti GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Skøre Knogler Start: 06-04-2021 10:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Skøre Knogler

BEMÆRK: Holdet er et helårshold - men prisen gælder for 14 gange i perioden august - november. Kurset er for dig der har osteoporose og ønsker større viden om, hvordan du kan træne hensyntagende og hvordan du skal forholde dig i din hverdag. Undervisningen indeholder teori samt praktik. I træningsdelen tages individuelle hensyn og der afprøves forskellige træningsformer. Medbring liggeunderlag og pude. Dorthe Søe Munkarbejder til daglig som fysioterapeutpå Fysio Klinik i Snedsted. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

tirsdag 06-04-2021 kl. 10:30 til
tirsdag 30-11-2021 kl. 11:30

Lokation:

Plantagehuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21157

Første mødegang: 06-04-2021 10:30

Mødegange: 21

Lektioner: 27,93

Underviser: Dorthe Søe Munk

Tilmeld nu
Mad og Motion 07-04-2021 16:00 on SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Mad og Motion Start: 07-04-2021 16:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Mad og Motion

Mad og motion er et hold, hvor vi både laver mad og motion. vi bruger billedkogebogen trin for trin. Bogen er udviklet i samarbejde med LEV. Vi bruger også motionsrummet de dage hvor vi ikke kan komme ud at gå en tur. Så vi skal både lave mad, motionere og spise sammen. Madudgifter på 35 kr.betales af deltageren, hver gang.

onsdag 07-04-2021 kl. 16:00 til
onsdag 12-05-2021 kl. 19:00

Lokation:

Brunebjergkollegiet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211K72

Første mødegang: 07-04-2021 16:00

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Signe Abildsten Nicolaisen

Tilmeld nu
Mad og Motion 07-04-2021 16:00 on SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Navn:Mad og Motion Start: 07-04-2021 16:00 Skole: SUK Region Syddanmark Se Mere Luk
Mad og Motion

Mad og motion er et hold, hvor vi både laver mad og motion. vi bruger billedkogebogen trin for trin. Bogen er udviklet i samarbejde med LEV. Vi bruger også motionsrummet de dage hvor vi ikke kan komme ud at gå en tur. Så vi skal både lave mad, motionere og spise sammen. Madudgifter på 35 kr.betales af deltageren, hver gang.

onsdag 07-04-2021 kl. 16:00 til
onsdag 12-05-2021 kl. 19:00

Lokation:

Brunebjergkollegiet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211K73

Første mødegang: 07-04-2021 16:00

Mødegange: 6

Lektioner: 24,00

Underviser: Randi Kjelgaard Sjøstedt

Tilmeld nu