Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Efterfødsel 18-05-2021 13:15 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 18-05-2021 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

tirsdag 18-05-2021 kl. 13:15 til
tirsdag 06-07-2021 kl. 16:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31523

Første mødegang: 18-05-2021 13:15

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Flergangsfødende 18-05-2021 16:15 ti apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 18-05-2021 16:15 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 22.06.2021 Vælg gerne et kursus, der slutteret par ugerfør forventet termin. 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 18-05-2021 kl. 16:15 til
tirsdag 06-07-2021 kl. 18:40

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31907

Første mødegang: 18-05-2021 16:15

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Vejrtrækningen - en nøgle til velvære. Workshop med Simon Krohn 19-05-2021 09:00 on Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Vejrtrækningen - en nøgle til velvære. Workshop med Simon Krohn Start: 19-05-2021 09:00 Skole: Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Vejrtrækningen - en nøgle til velvære. Workshop med Simon Krohn

Målgruppe Undervisere i sundhed og bevægelse tilknyttet DOF medlemsskoler Indhold og mål Vejrtrækningen spiller en vigtig rolle inden for de fleste bevægelsesdiscipliner. Som regel er fokus rettet på, hvordan vejrtrækningen kan påvirke præstationen, men der er en anden vinkel, som faktisk er mere relevant for de fleste. Det handler om, hvordan vejrtrækningen påvirker din tilstand, og at når du træner, vil din vejrtrækning som regel gøre dig mere harmonisk. Vejrtrækningen hænger uløseligt sammen med din tilstand. Når du trækker vejret anspændt og begrænset, vil det derfor skabe en ubehagelig stemning indeni. Derfor er det værdifuldt at vide, hvordan du kan sætte din vejrtrækning fri igen, og som bevægelsesunderviser er det en værdifuld viden at have. Nogle gange skal der nemlig ikke ret meget til, for at det vil gøre en stor forskel for dine deltagere. I denne workshop vil Simon Krohn forklare, hvad der sker, når vejrtrækningen bliver anspændt, og han deler sine greatest hits af tricks og teknikker til at vedligeholde kroppens evne til at trække vejret frit og harmonisk. Workshoppen vil være en blanding af teori, vejrtrækningsteknikker og udforskning af vejrtrækning. Undervejs skal vi dyrke yoga, men du behøver hverken at være smidig eller hjemmevant med yoga for at deltage. Underviser: Simon Krohn Simon er en af landets mest efterspurgte undervisere i yoga, yogafilosofi og meditation. Som den første i Danmark blev Simon certificeret på det højeste niveau indenfor Yoga Alliance (E-RYT 500). Han underviser på en række yogalæreruddannelser i Danmark og i udlandet. Simon er cand.mag. i filosofi fra Københavns Universitet og Banaras Hindu University i Varanasi i Indien. Han er specialiseret i indisk filosofi og har undervist på adskillige universiteter. Læs mere om Simon på: www.mindyourself.dk Tid Onsdag den 19. maj 2021, kl. 9-15 Sted København - lokale oplyses senere Pris 450 kr. for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler 1800 kr. for andre undervisere Tilmeldingsfrist Fredag den 23. april 2021 Tilmelding og betaling Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20. Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: regnr.: 7118, kontonr. 0001628463 Kursusgebyret kan kun refunderes senest 14 dage før kursets start. Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. udover kursusprisen.

onsdag 19-05-2021 kl. 09:00 til
onsdag 19-05-2021 kl. 15:00

Lokation:

København

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21307

Første mødegang: 19-05-2021 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 6,00

Underviser: Simon Krohn

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 19-05-2021 15:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 19-05-2021 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den16.06. + 30.06. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 19-05-2021 kl. 15:45 til
onsdag 07-07-2021 kl. 18:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31441

Første mødegang: 19-05-2021 15:45

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Mindful afspænding 19-05-2021 17:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Mindful afspænding Start: 19-05-2021 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Mindful afspænding

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov Måske har duproblemer på grund af hovedpine,smerter i kroppen, søvnbesvær, træthed eller stress. Vi lægger vægt på at lære bevægelser, der løsner spændinger, og på at lære stræk og afspændingsteknikker, som giver øget velvære. Du fårredskaber til både fysisk og mentalt atopnå større afspændthed ved at have fokus på åndedræt og bevidst nærvær. Der vil være meditativ fordybelse i både stående, siddende og liggende stillinger. En undervisningsgang kan se sådan ud: rolig opvarmning af kroppens led stående øvelser med fokus på at løsne spændinger, bevidstgøre og skabe cirkulation i muskulaturen lette bevægelser med moderat tempo for bevidstgørelse af åndedrættet i bevægelse afspændende og bevidstgørende øvelser på madras dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående og liggende på madras dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet. Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS-hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring. At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at: undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne

onsdag 19-05-2021 kl. 17:00 til
onsdag 07-07-2021 kl. 18:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31803

Første mødegang: 19-05-2021 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Birgit Juel

Tilmeld nu
Babyrytmik 3 - 5 mdr. 20-05-2021 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 3 - 5 mdr. Start: 20-05-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 3 - 5 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

torsdag 20-05-2021 kl. 09:30 til
torsdag 08-07-2021 kl. 10:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31304

Første mødegang: 20-05-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Yoga og Meditation Grundkursus 20-05-2021 10:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation Grundkursus Start: 20-05-2021 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation Grundkursus

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 20-05-2021 kl. 10:00 til
torsdag 01-07-2021 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21639

Første mødegang: 20-05-2021 10:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Babyrytmik 3 - 5 mdr. 20-05-2021 10:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 3 - 5 mdr. Start: 20-05-2021 10:40 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 3 - 5 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

torsdag 20-05-2021 kl. 10:40 til
torsdag 08-07-2021 kl. 11:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31305

Første mødegang: 20-05-2021 10:40

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Varmtvandstræning 20-05-2021 11:30 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Varmtvandstræning Start: 20-05-2021 11:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Varmtvandstræning

Skånsom træningi det varme bassin (M+K) Holdet henvender sig til både mænd og kvinder, der har gigt, dårlig ryg eller andre fysiske lidelser, som hæmmer bevægelsesfriheden. Varmtvandstræning er en populær træningsform blandt mennesker med muskel- og ledproblemer, fordi de oplever: - Smertelindring - Afspænding - Velvære - Bevægelsesfrihed Tilpassede øvelser Vi bevæger os på en skånsom mådei bassinet, ogøvelserne tilpasses hver enkelt kursistsforudsætninger. Da vandets opdrift gør det lettere at klare øvelserne, vil du opleve, at du kan bevæge dig mere frit og træne din krop uden smerter. Vandet beskytter din krop mod voldsomme bevægelser, og varmtvandstræning er derfor enoptimal måde at tage vare på dineled og muskler. Helt tilbage fra oldtiden har man vidst, at det virker smertelindende at bade i varmt vand. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen, og man kan opleve en større bevægelighed i kroppen efter endt træning. Bemærk venligst Dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Det kræves,at deltageren underskriver en 'tro og love erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold Der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den første mødegang. Derefter skal armbånd afhentes ved instruktøren.

torsdag 20-05-2021 kl. 11:30 til
torsdag 17-06-2021 kl. 12:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-57-1

Første mødegang: 20-05-2021 11:30

Mødegange: 5

Lektioner: 5,00

Underviser:

Tilmeld nu
Babyrytmik 6-9 mdr. 20-05-2021 13:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6-9 mdr. Start: 20-05-2021 13:00 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6-9 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med at få hilst på alle børn, lande i rummet og få skabt en god stemning De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til vilde pardanse med fokus på vestibulærsansen Kolbøtter bliver introduceret løbende gennem forløbet med fokus på alle tre primære sanser En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke og et kort oplæg om sanser, motorik og udvikling Endnu en sanselig leg med fokus på stimulation af følesansen Så er det tid til tempo igen med en leg, hvor gruppedynamikken er i fokus Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst synger vi en sang, og vifår sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

torsdag 20-05-2021 kl. 13:00 til
torsdag 08-07-2021 kl. 13:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31311

Første mødegang: 20-05-2021 13:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,00

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Yoga for letøvede og begyndere 20-05-2021 16:30 to DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for letøvede og begyndere Start: 20-05-2021 16:30 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for letøvede og begyndere

Online Iyengar yoga for begyndere og letøvede, indtil vimå mødes i Kulturhuset på Højbjerg Torv,og forudsat atdet er muligt at booke tider: Har du ikke prøvetIyengar® yoga før, har du muligheden her med et kort forløb på5 gange. Iyengar® yoga er en fysisk udfordrende yogaform, hvor du får styrket både krop og sind, mærker roen og lærer at være til stede i nuet. Du træner styrke, smidighed, balance og nærvær. Der bruges redskaber som klodser og bælter, så alle får det maksimale ud af stillingerne. Holdet er for både begyndere og letøvede. Du kommer igennem de grundlæggende yogastillinger. Får styrke og smidighed bygget op med stående stillinger. Bliver introduceret til liggende og siddende stillinger, drejninger og foroverbøjningersamt bagoverbøjninger og omvendte stillinger. Der sluttes altid af med en god dybdeafspænding. Alle i helt almindelig fysisk form kan være med. Sted: Undervisningen forgår online, indtil vimå mødes i Kulturhuset på Højbjerg Torv,og forudsat atdet er muligt at booke tider. Du skal have en internetforbindelse, en PC, tablet eller smartphone for at være med til online undervisning hjemmefra. Du skal bruge en yogamåtte, 2 (yoga)tæpper, 2 yogaklodser, 1 yogabælte, 1 yogastol (eller spisestuestol uden armlæn), 1 yogapølle (eller tæpper rullet sammen/sovepose). Underviser er certificeret Iyengar yogalærer Birgitte Melbye http://www.melbyeyoga.dk/

torsdag 20-05-2021 kl. 16:30 til
torsdag 24-06-2021 kl. 18:00

Lokation:

Højbjerg Torv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21207

Første mødegang: 20-05-2021 16:30

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Birgitte Melbye

Tilmeld nu
Yoga og Meditation let mellemtrin 20-05-2021 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og Meditation let mellemtrin Start: 20-05-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga og Meditation let mellemtrin

Yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. Kurset er opbygget som et forløb, hvor du oplever en udvikling gennem hele kurset. Yogaprogrammerne har en virkning i sig selv, og forbereder desuden til næste lektion. Praktiserer du siden øvelserne hjemme, får du endnu mere ud af kurset. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 20-05-2021 kl. 17:00 til
torsdag 01-07-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21641

Første mødegang: 20-05-2021 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Anders Brysting

Tilmeld nu
Yoga and Meditation in English - beginners; also online 20-05-2021 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga and Meditation in English - beginners; also online Start: 20-05-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga and Meditation in English - beginners; also online

Yoga and meditationtaught in English. The class includes physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), relaxation(Yoga Nidra) and the meditations Returning and Inner Silence. You will learn exercises and sequences that you can practise at home. Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. THis class can also be attended online. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 20-05-2021 kl. 17:00 til
torsdag 01-07-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21733

Første mødegang: 20-05-2021 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 21,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Lækker latin- dans for gravide, barslende og babyer! 21-05-2021 12:00 fr Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Lækker latin- dans for gravide, barslende og babyer! Start: 21-05-2021 12:00 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Lækker latin- dans for gravide, barslende og babyer!

Lækker Latin” er både sjovt og god motion - dansen gør babyerne glade og mor-kroppen let og smækker!!! Babyerne danser med i en slynge/vikle. Musik og bevægelse styrker babyernes motorik, kreativitet og hjernens udvikling - og følelsen af fællesskab, når man laver noget sammen er uvurderlig! Vi danser til lækre latinrytmer inden for stilarter som salsa, reggaeton, merenque, cha cha cha og bachata. Vi danser ikke pardans, "Lækker latin" er et hyggeligt og trygt dansefællesskab for kvinder og babyer i maven eller babyer i armene. Der er ingen krav til dansekundskaber – du og din baby skal bare have lyst til og glæde ved at danse til dejlig musik. Vi starter med en blid opvarmning. Og så går vi i gang med trinene, som sammensættes til enkle koreografier, der gentages uge efter uge, så alle får en oplevelse af fremgang. Niveau og indhold afstemmes efter jer;-) I latindansene arbejdes der meget med hoftebevægelser - det er særligt godt for gravide og barslende, fordi det styrker bækkenmuskulaturen og øger blodgennemstrømningen i bækkenet, så både muskler og væv bliver smidige og eftergivelige. Ryg og ben styrkes og spændte muskler løsner sig. SALTOs åbner igen d. 6. maj - hvis du trænger til frokost, babymoseller kaffe før dansen:-) Covid-19 forholdsregler: Tag ettæppe og lidt legetøj med til din baby, der er ikke nogen "fællesting" til rådighed i denne særlige tid. Vi gør selvfølgelig rent og spritter af imellem holdene. Der er ingen badefacliteter. Max.9 deltagere på holdet.

fredag 21-05-2021 kl. 12:00 til
fredag 18-06-2021 kl. 13:10

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21013

Første mødegang: 21-05-2021 12:00

Mødegange: 5

Lektioner: 7,50

Underviser: Lisbet Eldrup Mortensen

Tilmeld nu
Tarmskylning 22-05-2021 08:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Tarmskylning Start: 22-05-2021 08:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Tarmskylning

Tarmskylning er en indre "hovedrengøring" med det formål at rense ud, løsne spændinger og give de indre organer tiltrængt hvile. Du drikker varmt fysiologisk saltvand.I kombination med5 enkle yogaøvelserskylles kroppen igennem.Efter tarmskylningen skyller du på en enkel måde maven og næsen, og efter et hvil spiser du et specielt tillavet måltid. Dutager det med ro resten af dagen -og denæste 10 dage følger du en speciel vegetabilsk diæt. Tarmskylningenog denefterfølgendediæt giver en effektiv udrensning af kroppen. Klare sanser, større følsomhed og mere energi er resultatet. Hvis du ikke har lavet tarmskylning hos os tidligere, er det vigtigt, at du kommer til introduktion dagen før tarmskylningen, om fredagen kl. 17.00 - ca. 18.30. Inden da er det en god ide at læse brochuren om tarmskylning eller artiklen på vores hjemmeside: https://www.yoga.dk/laesesalen/tarmskylning-shankaprakshalana/

lørdag 22-05-2021 kl. 08:00 til
lørdag 22-05-2021 kl. 15:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21793

Første mødegang: 22-05-2021 08:00

Mødegange: 1

Lektioner: 8,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
BUILD & BURN 25-05-2021 07:00 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:BUILD & BURN Start: 25-05-2021 07:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
BUILD & BURN

Vil du have det maximale ud af din træning på kortest tid? Vil du træne korrekt i forhold til at blive tonet og strammet op? Vil du gøre det med korrekt teknik og have det sjovt samtidig? Træningerne på BUILD&BURNforegår udfranye og velkendte programmer. Men fælles fortræningen bliver, at vi styrker din krop med en bred variation af tungt, eksplosivt arbejde og så nogle højintense intervaller. Altsammen for at give dig mulighed for at få en lavere fedt procent og en formet krop. Du vil også få inspiration til ny hjemmetræning.Vi måler og vejer dig 3 gange i forløbet -ved start og slut og så en gang undervejs, hvor vi evaluerer din indsats. Holdet her erikke en bootcamp med personlig træning oghjælp med din kost. Men vi vil sparre med hinanden om optimering af dagligdagen, sådu når i mål. Hvis du gerne vil have personlig træning og kostvejledning med i forløbet,anbefaler jeg, at du starter med en BootcampEksklusiv før, du tilmelder dig dette hold.

tirsdag 25-05-2021 kl. 07:00 til
fredag 09-07-2021 kl. 07:45

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280bc

Første mødegang: 25-05-2021 07:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel 25-05-2021 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel Start: 25-05-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 3 - 6 mdr. efter fødsel

Træning 3-6 mdr. efter fødslen OBS! Ej undervisning den 30. marts. Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du vil træne på en hensigtsmæssig og effektiv måde og med hensyn til at du har født for kort tid siden Du har selvfølgelig dit barn med Vi tager hensyn til generelle barselsgener og forsøger sammen at flytte grænserne for, hvad din krop kan. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Vi starter med opvarmning og konditionstræning med lette koordinationer. Herefter er der stræk af ben, og vi laver styrketræning af bækkenbund, mave, balder, ryg, arme og ben. Til sidst kommer turen til stræk af mave, balder, skulderblade og lænd. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på, og der er naturligvis plads til at give dit barn mad i løbet af undervisningen. Huskgode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 6-12 mdr. efter fødslen. Her sætter vi tempoet op og øger intensiteten endnu mere, men stadig under kyndig vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

tirsdag 25-05-2021 kl. 09:30 til
tirsdag 29-06-2021 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31707

Første mødegang: 25-05-2021 09:30

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
BabyCafe 25-05-2021 09:30 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:BabyCafe Start: 25-05-2021 09:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
BabyCafe

På Babycafe bliver både du og den lille udfordret. Vi træner kroppen igennem, og det meste af tiden kan baby være med på armen. Motionsformen varierer over HIT, Yoga, crossfit, stram-op aerobic med fokus på at genfinde og bygge dig stærk på ny. Bækkenbundstræning, venepumpetømning og hensynstagende mavetræning er også en del af programmet. For de små laver vi sanse- og motoriklege, hvor vi tumler med dem på forskellige ting som bolde, tæpper og faldskærm. Der vil også komme inspiration til babymassage med forskellige temaer. Vi synger, leger med rim og remser og deler fagtesange. Til slut hygger vi os med en kop kaffe og lidt godt. Vi laver lidt vidensdeling og netværker med de øvrige deltagere og deres babyer. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster dette kr. 435,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Holdet er for dig som: - har født og gerne vil i formsammen med andre mødre -har lyst til attræne korrekt med professionel PersonligTræner - vil starte med træning, men der skal være plads til, at du kan tage babyen med - ønsker at blive den stærkeste og bedste af den du kan være - vil strammes op og måske tabe dig - vil styrke din bækkenbundsmuskulatur - vil opleve en træningsmåde, der bygger dig op og giver masser af energi -vil lege med dit barn på en udviklende måde -vil udfordre den lille, så den stimuleres mortorisk og sansemæssigt -vil stimulere dit barns sprog -vil hygge med dit barn, men måske ikke kan huske alle børnesangene -vil have en dejlig stund med andre mødre og deres små

tirsdag 25-05-2021 kl. 09:30 til
tirsdag 06-07-2021 kl. 11:30

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280be

Første mødegang: 25-05-2021 09:30

Mødegange: 7

Lektioner: 17,50

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
BabyCafe 25-05-2021 11:30 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:BabyCafe Start: 25-05-2021 11:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
BabyCafe

På Babycafe bliver både du og den lille udfordret. Vi træner kroppen igennem, og det meste af tiden kan baby være med på armen. Motionsformen varierer over HIT, Yoga, crossfit, stram-op aerobic med fokus på at genfinde og bygge dig stærk på ny. Bækkenbundstræning, venepumpetømning og hensynstagende mavetræning er også en del af programmet. For de små laver vi sanse- og motoriklege, hvor vi tumler med dem på forskellige ting som bolde, tæpper og faldskærm. Der vil også komme inspiration til babymassage med forskellige temaer. Vi synger, leger med rim og remser og deler fagtesange. Til slut hygger vi os med en kop kaffe og lidt godt. Vi laver lidt vidensdeling og netværker med de øvrige deltagere og deres babyer. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster dette kr. 435,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Holdet er for dig som: - har født og gerne vil i formsammen med andre mødre -har lyst til attræne korrekt med professionel PersonligTræner - vil starte med træning, men der skal være plads til, at du kan tage babyen med - ønsker at blive den stærkeste og bedste af den du kan være - vil strammes op og måske tabe dig - vil styrke din bækkenbundsmuskulatur - vil opleve en træningsmåde, der bygger dig op og giver masser af energi -vil lege med dit barn på en udviklende måde -vil udfordre den lille, så den stimuleres mortorisk og sansemæssigt -vil stimulere dit barns sprog -vil hygge med dit barn, men måske ikke kan huske alle børnesangene -vil have en dejlig stund med andre mødre og deres små

tirsdag 25-05-2021 kl. 11:30 til
tirsdag 06-07-2021 kl. 13:30

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280bf

Første mødegang: 25-05-2021 11:30

Mødegange: 7

Lektioner: 17,50

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Stolegymnastik 25-05-2021 14:00 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Stolegymnastik Start: 25-05-2021 14:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Stolegymnastik

Træning for dig, som er udfordret i liggende øvelser på gulv, mangler balance, koordination og styrke. Med en stol som base, trænes der stående og siddende øvelser for alle kroppens store muskelgrupper. Stolen er omdrejningspunkt, da den giver tryghed og støtte i udfordrende øvelser. Der benyttes redskaber f.eks. elastik og håndvægte, men fokus er især rettet mod bevægelighed, styrke, balance samt koordination. Der undervises differentieret, så alle får mest mulig ud af træningen uanset personlige begrænsninger og udfordringer. Medbring håndklæde samt lille pude

tirsdag 25-05-2021 kl. 14:00 til
tirsdag 24-08-2021 kl. 15:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321378g

Første mødegang: 25-05-2021 14:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Birthe Sturm Andersen

Tilmeld nu
Sund Ryg 25-05-2021 15:15 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Sund Ryg Start: 25-05-2021 15:15 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Sund Ryg

Træning for dig, som har en svag eller træt ryg, eller hvor lægen har anbefalet træning på trods af en evt. diagnose. Når ryggen skal trænes op eller holdes ved lige, er det vigtigt, at det sker med rolige sikre bevægelser. Maveøvelser er lige så vigtige som lænd og talje øvelser, da en sund ryg kræver et stærkt muskelkorset hele vejen rundt om rygsøjlen. Med en blanding af styrke-, udholdenhed og smidighedsøvelser opnår vi et panser, som beskytter ryggen ved uhensigtsmæssige bevægelser i dagligdagen. Medbring egen måtte samt evt. lille pude

tirsdag 25-05-2021 kl. 15:15 til
tirsdag 24-08-2021 kl. 16:15

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321378h

Første mødegang: 25-05-2021 15:15

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Birthe Sturm Andersen

Tilmeld nu
BUILD & BURN 25-05-2021 16:00 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:BUILD & BURN Start: 25-05-2021 16:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
BUILD & BURN

Vil du have det maximale ud af din træning på kortest tid? Vil du træne korrekt i forhold til at blive tonet og strammet op? Vil du gøre det med korrekt teknik og have det sjovt samtidig? Træningerne på BUILD&BURNforegår udfranye og velkendte programmer. Men fælles fortræningen bliver, at vi styrker din krop med en bred variation af tungt, eksplosivt arbejde og så nogle højintense intervaller. Altsammen for at give dig mulighed for at få en lavere fedt procent og en formet krop. Du vil også få inspiration til ny hjemmetræning. Holdet her erikke en bootcamp med personlig træning oghjælp med din kost. Men vi vil sparre med hinanden om optimering af dagligdagen, sådu når i mål. Hvis du gerne vil have personlig træning og kostvejledning med i forløbet,anbefaler jeg, at du starter med en BootcampEksklusiv før, du tilmelder dig dette hold.

tirsdag 25-05-2021 kl. 16:00 til
torsdag 08-07-2021 kl. 16:45

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280bd

Første mødegang: 25-05-2021 16:00

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Far i FORM 25-05-2021 16:45 ti DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Far i FORM Start: 25-05-2021 16:45 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Far i FORM

Vil du gerne i form? Og er det der med at være strandklar en mindre prioritet, end du gerne ville det skulle være? Trænger du til en super effektiv og ikke så tidskrævende træning? Her har du DIN mulighed for at træne kort og hårdt hos Kasper Lauridsen. Vi træner forskellige former for motion. Jeg henter inspiration fra styrketræning, fitness og interval træning. Det bliver ikke kedeligt! Men jeg lover det bliver effektivt så netop din form ændres til det bedre. Tag dine kammerater med, så de også har chancen for at komme i form.

tirsdag 25-05-2021 kl. 16:45 til
torsdag 08-07-2021 kl. 17:30

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321681c

Første mødegang: 25-05-2021 16:45

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Kasper Lauridsen

Tilmeld nu
Kropstræning for gravide 25-05-2021 17:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning for gravide Start: 25-05-2021 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning for gravide

Fra 14. graviditetsuge For dig der er vant til at træne, kan lide sved på panden og ikke har de store gener. Der er fokus på, hvordan du bedst muligt kan bevæge dig mest muligt så længe som muligt. Træningsformen er enkel og med mange gentagelser. Dette sikrer, at du lærer øvelserne godt at kende og dermed minimerer risikoen for skader. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen med bl.a. kredsløbsøvelser Konditionsbevarende træning med hop og både med og uden redskaber Boldspil Styrketræning af arme og skuldre Træningsstræk Bækkenbundstræning Styrketræning Venepumpeøvelser Evt. afspænding Træningen foregår under kyndig vejledning af erfarne undervisere. Medbring stødabsorberende sko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

tirsdag 25-05-2021 kl. 17:00 til
tirsdag 29-06-2021 kl. 18:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31103

Første mødegang: 25-05-2021 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 25-05-2021 18:40 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 25-05-2021 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 22.06. + 06.07. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 25-05-2021 kl. 18:40 til
tirsdag 10-08-2021 kl. 21:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31443

Første mødegang: 25-05-2021 18:40

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Indre stilhed - på skolen kl. 19.30 25-05-2021 19:30 ti Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Indre stilhed - på skolen kl. 19.30 Start: 25-05-2021 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Indre stilhed - på skolen kl. 19.30

Kurset strækker sig over 8 gange på4 uger, fra 25. maj- 17. juni. fordeltpå tirsdag + torsdag kl. 19.30i de4 uger. Der er mulighed for nedsat pris for pensionister, studerende og ledige. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

tirsdag 25-05-2021 kl. 19:30 til
torsdag 17-06-2021 kl. 21:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21701

Første mødegang: 25-05-2021 19:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel 26-05-2021 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel Start: 26-05-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel

Træning 6-12 mdr. efter fødslen Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible Du får energi og velvære gennem motion Du ønsker at flytte grænserne endnu mere, for hvad din krop kan efter graviditet og fødsel Vi starter med opvarmning og konditionstræning med hop, trappeløb, ”pinebænk”, bold og sjipning. Herefter er der stræk af ben og styrketræning af mave, balder, ryg og skulder. Du får også trænet bækkenbunden hver gang. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og kalder, når de har brug for dig. Huskgode, stødabsorberende træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig lignende træning hos Eva Bernhardt tirsdag eller torsdag aften eller lørdag morgen. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 26-05-2021 kl. 09:30 til
onsdag 30-06-2021 kl. 11:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31711

Første mødegang: 26-05-2021 09:30

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på barsel 26-05-2021 10:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på barsel Start: 26-05-2021 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 9 - 12 mdr. Far på barsel

Rytmik for fædre og deres børn Kom og få en sjov og musikalsk time med dit barn. Sammen med Rasmus Kærså og andre fædre synger, leger og bevæger I jer og får inspiration til, hvordan barnets sanser kan stimuleres og udvikles. I leger bl.a. med trommer, rasleæg, tørklæder og bolde. Målet er, at far og barn får en hyggelig oplevelse sammen, og at dit barn får udviklet sin medfødte musikalitet og fantasi. Og husk……. Det er absolut ingen forudsætning at kunne synge rent for at deltage. Det vigtigste er, at du og dit barn hver gang får smilet frem, går glade ud ad døren og leger videre derhjemme. Der er max. 14 voksne pr. hold.

onsdag 26-05-2021 kl. 10:00 til
onsdag 30-06-2021 kl. 10:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31033

Første mødegang: 26-05-2021 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rasmus Kærså

Tilmeld nu
Yoga for gravide 26-05-2021 10:00 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for gravide Start: 26-05-2021 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga for gravide

Yoga for gravide. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen. Der vil være en mødegang hvor fødslens forskellige stadier gennemgås. Du er velkommen til at tage din partner med denne dag. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 26-05-2021 kl. 10:00 til
onsdag 30-06-2021 kl. 12:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21772

Første mødegang: 26-05-2021 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Mariana Elvang

Tilmeld nu
Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på barsel 26-05-2021 11:05 on apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på barsel Start: 26-05-2021 11:05 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 6 - 10 mdr. Far på barsel

Rytmik for fædre og deres børn Kom og få en sjov og musikalsk time med dit barn. Sammen med Rasmus Kærså og andre fædre synger, leger og bevæger I jer og får inspiration til, hvordan barnets sanser kan stimuleres og udvikles. I leger bl.a. med trommer, rasleæg, tørklæder og bolde. Målet er, at far og barn får en hyggelig oplevelse sammen, og at dit barn får udviklet sin medfødte musikalitet og fantasi. Og husk……. Det er absolut ingen forudsætning at kunne synge rent for at deltage. Det vigtigste er, at du og dit barn hver gang får smilet frem, går glade ud ad døren og leger videre derhjemme. Der er max. 14 voksne pr. hold.

onsdag 26-05-2021 kl. 11:05 til
onsdag 30-06-2021 kl. 12:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31037

Første mødegang: 26-05-2021 11:05

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rasmus Kærså

Tilmeld nu
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel 26-05-2021 11:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel Start: 26-05-2021 11:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel

Træning 1-3 mdr. efter fødslen Du er blevet mor for nylig Du vil gerne generobre din krop med hensigtsmæssig og effektiv træning i selskab med andre nyblevne mødre Du har selvfølgelig dit barn med Under og efter graviditeten bliver dine mavemuskler mindre funktionelle, ryggen belastes mere end sædvanligt, og din bækkenbund er udsat, både mens du er gravid og under selve fødslen. På dette træningsholdhar viisær fokus pådisse områder for at komme i form igen men også for at forebygge gener senere hen. Herudover vil der være pulstræning uden hop og løb samt styrketræning af arme og ben. Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen foregårmålrettet ogmed mulighed for individuel vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og blive stimuleret af, og der er naturligvis plads til at give mad og pusle dit barn i løbet af undervisningen. Det er en god ide at bruge gode træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. Hvis du efter dette hold har lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig holdet Træning 3-6 mdr. efter fødslen, hvor tempoet sættes op og intensiteten øges, men stadig under kyndig og individuel vejledning. Medbring stødabsorberende sko.

onsdag 26-05-2021 kl. 11:30 til
onsdag 30-06-2021 kl. 13:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31703

Første mødegang: 26-05-2021 11:30

Mødegange: 6

Lektioner: 16,50

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Blid HOT Yoga 26-05-2021 12:00 on DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Blid HOT Yoga Start: 26-05-2021 12:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Blid HOT Yoga

I bild HOT yoga arbejder vi med rolige og blide bevægelser med fokus på at lindre led- og rygsmerter samt den stivhed som kommer med alderen. Den infrarøde varme udvider de ydre blodkar, hvilket giver lindring og helbredelse til muskler og beskadiget væv. Den øgede blodcirkulation fjerner affaldsstoffer og leverer iltberiget blod til musklerne. Infrarød varmeterapi benyttes også til behandling af patienter med gigt- og muskellidelser. Infrarød varme hæver kropstemperaturen ved at opvarme blodet og udvide blodkarrene. Dermed gives en øget blodgennemstrømning og volumen, som forbedrer hjertefunktionen. Den blide varme fra de infrarøde varmepaneler hjælper til at berolige nerverne, og får musklerne til at slappe af, hvilket betyder mindre stress og bedre og mere energi. Infrarøde varmestråler minder om de elektriske svingninger og magnetiske felter, der breder sig fra solen gennem rummet med lysets hastighed, og som formidler energi fra et sted til et andet. Infrarød varme påvirker vores krop, fordi det er bølger af molekyler, som ligner kroppens celler. Det særlige ved infrarøde bølger er, at de starter vibrationer i cellerne, og denne bevægelse skaber varme i kroppen. Varmen kommer således indefra, hvorved blodcirkulationen og stofskiftet i cellerne øges. Husk yogamåtte, vand, håndklæde samt tørt tøj til hjemturen.

onsdag 26-05-2021 kl. 12:00 til
onsdag 25-08-2021 kl. 13:30

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321378i

Første mødegang: 26-05-2021 12:00

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Birthe Sturm Andersen

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 26-05-2021 12:45 on apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 26-05-2021 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

onsdag 26-05-2021 kl. 12:45 til
onsdag 30-06-2021 kl. 14:35

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31739

Første mødegang: 26-05-2021 12:45

Mødegange: 6

Lektioner: 15,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
AquaMama, Førfødselstræning i vand - med graviditetsgener 26-05-2021 12:45 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama, Førfødselstræning i vand - med graviditetsgener Start: 26-05-2021 12:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama, Førfødselstræning i vand - med graviditetsgener

- for dig med gener pga. graviditeten, fx i ryggen og bækkenet Træningen er skånsom og fokuserer primært på aflastning, afspænding og lindring. Træning i vand er ideel, når du ergravid. Vandetletter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet,og detkan hjælpe dig, hvis du blandt andet har ondt i ryggen og bækkenet. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx, at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Ingen graviditeter er ens, så tilgangen vil være en blanding af fælles og individuel træning og vejledning. Træning i vand kan i mange tilfælde dæmpe smerter ved for eksempelbækkenløsning og endda udsætte eller helt forhindre, at det sker. Selv mild træning hjælper til at undgå og lindre hævelser og smerter. OBS Vær opmærksom på glatte gulve - medbring gerne badesko/sandaler Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os i Aftenskolen Magnum Opus og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning, efterfødselstræning mm. Bemærk venligst også, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på Magnum Opus' hold med specialtilrettelagt undervisning, hvor undervisningen tilrettelægges med hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'Tro og love-erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold

onsdag 26-05-2021 kl. 12:45 til
onsdag 23-06-2021 kl. 13:30

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-66-2

Første mødegang: 26-05-2021 12:45

Mødegange: 5

Lektioner: 5,00

Underviser: Eva Noe Sørensen, Jette Rosenfeldt

Tilmeld nu
Fødselsforberedelse mor + partner/hjælper 26-05-2021 19:15 on Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Fødselsforberedelse mor + partner/hjælper Start: 26-05-2021 19:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Fødselsforberedelse mor + partner/hjælper

3 workshops ved Michelle Lykke Lavruhhin Fødselsforberedelseskurset er en 3-delt workshop for par/mor+hjælper, dvs. 3 sessionerà 2 timer fordelt på følgende moduler: 1. Før fødslen 2. Fødslen og de informerede valg 3. Postpartum En fødsel er den største kropslige oplevelse! Derfor er det vigtigt at være godt forberedt, så krop og sind arbejder sammen på bedst mulige måde. Den indbyggede kvindevisdom skal føres frem i lyset, og sammen skal vi finde de ressourcer, Isom par er i besiddelse af. Du kan forvente, at vi kommer ind på følgende emner : Fødslens faser og cyklus Oxytocin og kroppens egne fødehormoner Vejrtrækningsteknikker Smertehåndtering og naturlig smertelindring Fødestillinger og bevægelse Amning og den første tid i postpartum-perioden Hvordan mor og partner bedst støtter fødselsprocessen Hvordan man kanlave en individuel fødeplan, der matcher jer. Teknikker, som Ikan benytte jer af gennem fødslen og i tiden efter Iprisen er desudeninkluderet: en guidet drømmerejse på lydfil til mental fødselsforberedelse og kropslig tiltro link til gratis at hente e-bogen: Skal mit barn have k-vitamin? af jordemoder Eyajohanna adgang til flere filer med naturlige valgmuligheder til både graviditet, fødsel og barsel. undervisning i hands-on øvelser, Rebozo- massage ogakupressur, somI kan benytte jer af både før og i fødsel. Sted Fredericia Sundhedshus Salen (1. sal) Dronningensgade 97 7000 Fredericia Michelle Lykke er uddannet gravidyogalærer ved YoJo (Yoga & jordemoder) samtLivsdoula ved privat jordemoder Ann-Emilie Augustinus fra Moderjord. Dertil har hun flere kurser inden for homøopati, meridianlære og akupressur til den naturlige graviditet, fødsel og barsel.

onsdag 26-05-2021 kl. 19:15 til
onsdag 09-06-2021 kl. 21:25

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-143-2

Første mødegang: 26-05-2021 19:15

Mødegange: 3

Lektioner: 8,04

Underviser: Michelle Lykke Lavruhhin

Tilmeld nu
Meditation og koncentrationsteknik Online 26-05-2021 19:30 on Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Meditation og koncentrationsteknik Online Start: 26-05-2021 19:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Meditation og koncentrationsteknik Online

Lær 2 grundlæggende meditationsteknikker: Energiens Kilde og Indre Stilhed. Energiens Kilde renser og åbner for kroppens energistrømme. Du får mere energi. I teknikken indgår bl.a. et særligt åndedræt – psykisk åndedræt – og et mantra.Læs mere om Energiens Kilde hér. Indre stilhed begynder med, at du lærer at opleve forstyrrelser og tanker på en ny måde. Læs mere om Indre Stilhed hér. Desuden omfatter kurset foredrag og samtale efter behov samt dybdeafspænding og koncentrationsteknik. Læs mere hér. Det er en forudsætning for at lære meditationerne, at du er med hver gang, og at du bruger15-20 min.hver dag til hjemmepraksis. Alle kan deltage uanset tidligere erfaring. Der er mulighed for nedsat pris for pensionister, studerende og ledige. Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

onsdag 26-05-2021 kl. 19:30 til
onsdag 30-06-2021 kl. 21:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21607

Første mødegang: 26-05-2021 19:30

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Swami Bhawana Murti Saraswati

Tilmeld nu
Bootcamp eksklusiv! 27-05-2021 07:30 to DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bootcamp eksklusiv! Start: 27-05-2021 07:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Bootcamp eksklusiv!

Bootcamp Morgenhold - mandag og torsdag/fredag. Synes du egentlig at, du træner hårdt og meget - og du spiser sundt? Men alligevel udebliver resultaterne. Det sker desværre for mange. Kom og vær med på næste Bootcamp og RYK DIG!! Du fårsyv ugers intensivt forløb med : Hjemmetræningsprogram. 1 fællestræning om ugen. 1 personlig træning om ugen. Kostplan og tilretning undervejs. Vægt, måling og fedtprocent hver 14. dag. Små foredrag om kost, forbrænding, hormoner, vores levemåders effekt på kroppen, og om hvordan DU får en stærkcore ogslank talje! Fælles facebook gruppe med sparring for dig og de andre på holdet. Første mødegang er et infomøde.

torsdag 27-05-2021 kl. 07:30 til
mandag 12-07-2021 kl. 09:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321280ba

Første mødegang: 27-05-2021 07:30

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Pernille Kjellstrøm

Tilmeld nu
Senior zumba - sommerhold 27-05-2021 09:00 to DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Senior zumba - sommerhold Start: 27-05-2021 09:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Senior zumba - sommerhold

Torsdag kl. 9.00-10.00 Zumba er en dejlig sjov motionsform for alle. Man får sved på panden til god musik, samtidig med man har det sjovt. Her er alle velkomne og bliver taget godt imod. Har du lyst til at danse zumba, grine og svede, så er dette holdet for dig.

torsdag 27-05-2021 kl. 09:00 til
torsdag 17-06-2021 kl. 10:00

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-394

Første mødegang: 27-05-2021 09:00

Mødegange: 4

Lektioner: 5,32

Underviser: Lone Ølgaard

Tilmeld nu
Senior FIT 27-05-2021 10:00 to DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Senior FIT Start: 27-05-2021 10:00 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Senior FIT

Senior træning kommer omkring alle kroppens muskler med stående og liggende øvelser. Der benyttes til tider redskaber, men fokus er mere rettet mod bevægelighed, styrke, balance samt koordination. Der undervises differentieret, så alle får mest mulig ud af træningen uanset personlige begrænsninger og udfordringer, dog skal deltagerne på egen hånd kunne komme ned og op fra gulvet. Musikken er afstemt efter aldersgruppen, så vi får en god og hyggelig stemning. Medbring egen måtte samt evt. lille pude

torsdag 27-05-2021 kl. 10:00 til
torsdag 26-08-2021 kl. 11:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321378k

Første mødegang: 27-05-2021 10:00

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Birthe Sturm Andersen

Tilmeld nu
Power mom 27-05-2021 10:00 to Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Power mom Start: 27-05-2021 10:00 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Power mom

Holdet for dig, der har lyst til at få pulsen op og træne hele kroppen igennem. Vi træner bla. med elastikker og bruger kroppens egen vægt som belastning. De babyer der har lyst, kan være med i øvelserne som ”træningsvægte”/”babybells”. Det stimulerer baby, samtidigt med at du træner. Træningen er tilrettelagt, så alle kan være med. Vi justerer øvelserne, så de passer til den enkelte, så holdet er både for dig, der så småt vil i gang efter fødslen og for dig der gerne vil udfordres. Der er selvfølgelig mulighed for at holde pause, hvis baby har brug for mad eller en ren ble. Du skal have fået ok fra lægen til at kunne starte træning efter fødslen. Det får man typisk i forbindelse med 8 ugers undersøgelsen. Om underviseren: LouiseRønne Green er læreruddannet og har selv været aktivt trænende siden den første efterfødselstræning for 17 år siden. Hun har med sine tre børn selv gået på samlet fem forskellige slags efterfødselstræningshold, arbejdet med hjemmetræningoghar vikarieret på hold iet fitnesscenter. Covid-19 forholdsregler: Holdet planlægges til at være indendørs, men hvis covid-19 restriktionerne ændres, er vi ude. Max. antaldeltagere på holdet planlægges ifgl. aktuelle restriktioner og vi holder god afstand. De redskaber vi bruger er pakket i poser med navn, så man har sit eget kit fra gang til gang. Vi forventer atvoksneskal medbringe coronapas hver gang.

torsdag 27-05-2021 kl. 10:00 til
torsdag 24-06-2021 kl. 11:00

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21018

Første mødegang: 27-05-2021 10:00

Mødegange: 5

Lektioner: 6,25

Underviser: Louise Rønne Green

Tilmeld nu
Yoga efter fødslen 27-05-2021 11:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Yoga efter fødslen Start: 27-05-2021 11:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Yoga efter fødslen

Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

torsdag 27-05-2021 kl. 11:00 til
torsdag 01-07-2021 kl. 13:30

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21779

Første mødegang: 27-05-2021 11:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Mariana Elvang

Tilmeld nu
Småbørnssvømning ca. 5 mdr.-3 år 27-05-2021 11:00 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Småbørnssvømning ca. 5 mdr.-3 år Start: 27-05-2021 11:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Småbørnssvømning ca. 5 mdr.-3 år

Småbørnssvømning er leg mellem barn og forældre i vand. Vi skaber tryghed og udvikling. Ved svømmeinstruktør Jette Rosenfeldt Bemærk venligst: Mindst 1 voksen med i vandetpr. barn. Undervisningens formål er bl.a. gennem legen: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (Forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Detkan I forvente af forløbet Aquabevægelse er baseret på barnets motoriske udvikling og skal være på barnets præmisser, så I skal regne med, at der vil være aktive perioder, hvor I vil se store fremskridt, og der vil værestilleperioder, hvor samværet i det vandige element vil være det vigtigste. Ikke alle børn følger samme udvikling i samme tempo - menbegge perioder er med til at udvikle barnet. Aftenskolen Magnum Opus har lang erfaring med kurser i baby- og familiesvømning, ogIkanaltidregne med, at alle instruktører er uddannede indenfor bevægelse i vand.Nederst på denne side kan I læse, hvilke oplevelser andre kursister har haft med vores undervisning. Der skabes tryghed og gode forudsætninger for bevægelse ogudvikling gennem stimulation af balance, koordinations- og muskeltræning. Det giver barnet mere bevægelsesfrihed og styrker dets sanser samtidig med, at barnet læreralle grundlæggende elementer i vand. Småbørnssvømmeholdet har som regel deltagere på mange forskellige niveauer. Det er både egnet for fortsættere fra babysvøm-holdene og for nybegyndere. Tid og sted Vælg i forårssæsonen 2021 mellem disse tider indenfor Småbørnssvømning for børn fra ca. 5 mdr. - 3 år: Tirsdag kl. 10:30-11:15 Torsdag kl. 11:00-11:45 Lokale og adresse Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter) Vestre Ringvej 100 7000 Fredericia Gå til holdoversigtenfor fx. at se vores hold for andre alderstrin. Se i øvrigt også vores hold under Svømmeklubben Magnum Opus, hvor børn kan starte på Plask og Leg fra 3 år eller på Begyndersvømning fra 5 år sammen med 1 forælder. For børn med særlige behov har vi et hold fra 5 år, hvor barnet har 1 forælder med som støtte. Bemærk venligst Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet ifølge med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltagertype) Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til Badeland den første mødegang Deltagere siger bl.a. om Familiesvømning hos AMO "Vi har gennem de seneste 5 år gået til Aquabevægelse og afspænding for forældre og barn/børn. Børnene elsker det og det er en rigtig god måde, at være sammen på som familie. Man bliver altid mødt af smilende og kompetente underviserer, der underviser både de små og de lidt større børn. Vi syntes aftenskolen gør et rigtig godt stykke arbejde og glæder os ikke til den dag, hvor børnene er så store, at vi ikke kan komme med på holdet mere."- Fam. Axø "Det er den helt perfekte måde at starte weekenden op på sammen. Vi er alle trætte når vi kommer hjem, men det er på den helt rigtige måde. Det er en super måde at være sammen på og samtidig har børnene lært en masse om, at begå sig i vandet og være trygge i det. Vi, som forældre, har af de meget søde og dygtige instruktører fået mange forklaringer på, hvorfor vi skal gøre tingene som vi skal. Det er trygt at vide, at både vi og børnene selv er i stand til at have egen og andres sikkerhed i fokus - og alligevel have det sjovt."- Mia "Vi vil bare sige tusind tak for endnu en super sæson med både baby og familiesvømning (som jo var den 6. af slagsen:o)..) Det er jo skønt at møde op til nogle altid smilende og kompetente instruktører. Vi glæder os allerede til næste sæson."- Lotte og familie

torsdag 27-05-2021 kl. 11:00 til
torsdag 24-06-2021 kl. 11:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-5-2

Første mødegang: 27-05-2021 11:00

Mødegange: 5

Lektioner: 5,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Babysvømning (3 - 5 mdr.) 27-05-2021 11:45 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning (3 - 5 mdr.) Start: 27-05-2021 11:45 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning (3 - 5 mdr.)

Giv dit barn en god start efter fødslen ved at deltage i Babysvømning. Ved babysvøm- og svømmeinstruktør Jette Rosenfeldt Aquabevægelse er leg i vand mellem barn og forældre, som sammen med afspændingskaber tryghed og udvikling. Vores veluddannede instruktører har lang erfaring oganbefaler babysvømning, når baby er ca. 5 uger eller vejer 4 kg. Undervisningens formål er bl.a.: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Adresse: Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter), Vestre Ringvej 100,7000 Fredericia Bemærk: Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type) Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang.

torsdag 27-05-2021 kl. 11:45 til
torsdag 24-06-2021 kl. 12:15

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-6-2

Første mødegang: 27-05-2021 11:45

Mødegange: 5

Lektioner: 5,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Babysvømning (5 uger - 5 mdr.) 27-05-2021 12:15 to Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Babysvømning (5 uger - 5 mdr.) Start: 27-05-2021 12:15 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Babysvømning (5 uger - 5 mdr.)

Giv dit barn en god start efter fødslen ved at deltage i Babysvømning. Ved babysvøm- og svømmeinstruktør Jette Rosenfeldt Aquabevægelse er leg i vand mellem barn og forældre, som sammen med afspændingskaber tryghed og udvikling. Vores veluddannede instruktører har lang erfaring oganbefaler babysvømning, når baby er ca. 5 uger eller vejer 4 kg. Undervisningens formål er bl.a.: at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, forælder/forældre og barn oplever i bassinet at skabe tryghed for barnet at udtrykke kærlighed til barnet at stimulere barnets sanser: syn, lugt, hørelse og berøring at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinations- og muskeltræning (forudsætning for at kunne kravle og gå) at stimulere fordøjelse og åndedræt at bedre barnets søvnmønster at gener ved kolik og andre smertekilder forebygges og lindres at forbindelse mellem vand og velvære (som barnet har oplevet de 9 måneder i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes Adresse: Badeland i FIC (Fredericia Idrætscenter), Vestre Ringvej 100,7000 Fredericia Bemærk: Det er et krav fra Idrætscentret, at alle blebørn SKAL bære badeble samt tætsiddende ble-badebukser. Hvert barndeltager i vandet med mindst 1 voksen, som også skal tilmeldes: Det er vigtigt, at ALLE deltagere/familiemedlemmer tilmeldes, altså fx både 1. og 2. forælder, hvis begge skal med i vandet. Dette gøres ved, at man under tilmelding vælger antal deltagere (prisen korrigeres, når man ændrer deltager-type) Gulvene kan være glatte- medbring gerne badesko/sandaler Der udleveres adgangsarmbånd til badeland den første mødegang.

torsdag 27-05-2021 kl. 12:15 til
torsdag 24-06-2021 kl. 12:45

Lokation:

Fredericia Idrætscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-7-2

Første mødegang: 27-05-2021 12:15

Mødegange: 5

Lektioner: 5,00

Underviser: Jette Rosenfeldt, Kirstine Rosenfeldt

Tilmeld nu
Pregnancy Yoga in English 27-05-2021 17:00 to Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Pregnancy Yoga in English Start: 27-05-2021 17:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Pregnancy Yoga in English

Pregnancy Yoga,Yoga for gravide With yoga in pregnancy, you develop contact with your body and prevent physical discomfort. Your ability to experience what is happening in and around you is strengthened. You get specific tools that you can use before, during and after birth. Med yoga i graviditeten udvikler du kontakten til din krop og forbygger fysiske gener. Din evne til at opleve hvad der foregår i og omkring dig styrkes. Du får konkrete redskaber, som du kan bruge før, under og efter fødslen.

torsdag 27-05-2021 kl. 17:00 til
torsdag 01-07-2021 kl. 19:15

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21773

Første mødegang: 27-05-2021 17:00

Mødegange: 6

Lektioner: 18,00

Underviser: Mariana Elvang

Tilmeld nu
Ryg, nakke, skuldre HS 27-05-2021 17:15 to apa Se Mere Luk
Navn:Ryg, nakke, skuldre HS Start: 27-05-2021 17:15 Skole: apa Se Mere Luk
Ryg, nakke, skuldre HS

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov Et kursus for dig, der har problemer med ryg, nakke eller skuldre og har brug forekstra opmærksomhed og vejledning om træning af kroppen. Vi varmer hele kroppen op og laver derefter afvekslende øvelser, der styrker, afspænder og øger din fornemmelse af kroppen og dens indre stabilitet. Du lærer om en afbalanceret holdning og hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger.Vi slutter af med dybdeafspænding. En undervisningsgang kan se sådan ud: rolig opvarmning af kroppens led bevægelse til musik, hvor vi får gang i blodcirkulationen og får bevæget og styrket skuldre, arme og ryg og brugt benene stående og liggende styrketræning for især arme, skuldre,ryg ogmave afspændende øvelser for nakke,skuldre, arme, ryg og balderi både stående, siddende og liggende stillinger dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående ogliggende på madras dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet. Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS- hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring ved holdstart. At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at: undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne

torsdag 27-05-2021 kl. 17:15 til
torsdag 01-07-2021 kl. 18:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31804

Første mødegang: 27-05-2021 17:15

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Birgit Juel

Tilmeld nu
Ryg, nakke, skuldre HS 27-05-2021 19:00 to apa Se Mere Luk
Navn:Ryg, nakke, skuldre HS Start: 27-05-2021 19:00 Skole: apa Se Mere Luk
Ryg, nakke, skuldre HS

Til dig der har brug for undervisning, hvor der bliver taget særlige hensyn til individuelle behov Et kursus for dig, der har problemer med ryg, nakke eller skuldre og har brug forekstra opmærksomhed og vejledning om træning af kroppen. Vi varmer hele kroppen op og laver derefter afvekslende øvelser, der styrker, afspænder og øger din fornemmelse af kroppen og dens indre stabilitet. Du lærer om en afbalanceret holdning og hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger.Vi slutter af med dybdeafspænding. En undervisningsgang kan se sådan ud: rolig opvarmning af kroppens led bevægelse til musik, hvor vi får gang i blodcirkulationen og får bevæget og styrket skuldre, arme og ryg og brugt benene stående og liggende styrketræning for især arme, skuldre,ryg ogmave afspændende øvelser for nakke,skuldre, arme, ryg og balderi både stående, siddende og liggende stillinger dybdeafspændende øvelser med diverse redskaber stående ogliggende på madras dybdeafspænding, hvor du ligger stille og bliver guidet Der er max 8 deltagere på holdet, da det er et hold med specielt hensyntagende undervisning (HS), hvor deltagerne er handicappede i forhold til undervisningsemnet. Der gives forhøjet tilskud til personer, der er handicappede i forhold til undervisningsemnet og deltager på et HS- hold. For at være berettiget til forhøjet tilskud skal alle deltagere på denne type hold underskrive en tro- og loveerklæring ved holdstart. At være handicappet i forhold til undervisningsemnet betyder, at: undervisningen er målrettet til en særlig gruppe, der på grund af særlige omstændigheder ikke kan deltage på et almindeligt hold der kan være gener eller sygdomme, hvor det er nødvendigt, at underviseren tager særligt hensyn til deltagerne

torsdag 27-05-2021 kl. 19:00 til
torsdag 01-07-2021 kl. 20:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31805

Første mødegang: 27-05-2021 19:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Birgit Juel

Tilmeld nu
Flow-yoga for kvinder 27-05-2021 19:30 to Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Navn:Flow-yoga for kvinder Start: 27-05-2021 19:30 Skole: Salto – Familieaktivitetshuset i Hillerød Se Mere Luk
Flow-yoga for kvinder

Dette hold er for kvinder i alle aldre. Vi harfokus på feminine aspekter – det bløde, det indadvendte og det cykliske. Med forskellige øvelser, vil det feminine blive sat i relation til det maskuline, så det bliver nemmere at mærke begge dele, og finde en god balance imellem dem. Du vil du blive guidet ind i et roligt og dynamisk flow, hvor hele kroppen bliver rørt og mærket. Yogaen er sansebaseret (hvad mærker du helt konkret lige nu) og dette hjælper til af skrue ned for den konstante tankestrøm, de fleste af os har. Vi vil både arbejde med smidighed (men du behøver ikke at være smidig på forhånd) og med styrke (du behøver heller ikke at være stærk på forhånd) og du kan både forvente at komme helt ned i gear og få lidt sved på panden. Yoga kan være ren magi, når vi kommer i bedre balance, og jo flere gange vi mærker dette i krop og sjæl, jo mere vil det smitte af på resten af din hverdag, dit humør og din evne til at være den bedste udgave af dig. Det er mit håb, at du efter en yogaklasse vil gå derfra opløftet, afslappet og smilende. Alle kan være med og undervisningen tilrettelægges efter de fremmødte.. Vi overholder alle aktuelle covid-19 forholdsregler, afstand, afspritning, nedsat deltagerantal på holdet. Medbring evt.egen måtte, hvis du er mest komfortabel med det.

torsdag 27-05-2021 kl. 19:30 til
torsdag 24-06-2021 kl. 21:00

Lokation:

Støberihallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21020

Første mødegang: 27-05-2021 19:30

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Karin Bonde Johansen

Tilmeld nu
Blid Morgen Yoga 28-05-2021 08:30 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Blid Morgen Yoga Start: 28-05-2021 08:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Blid Morgen Yoga

Yogaen har fokus på at skabe flow i krop og sind, med øvelser som er med til at skabestørrekropsbevidsthed. Vores praksis skal øgeevnen til selv at fornemme, hvad der er bedst for egen krop ved at være nysgerrig og eksperimentere uden at overskride grænser. Øvelserne er inspireret af Yin yoga,som især bearbejder bindevævet med roligmindful bevægelse, og hvor flowetilter og løsner spændingerog blokeringeri kroppen -hvilketer en vigtig forudsætningfor fri bevægelse. Der undervises differentieret, så alle får mest mulig ud af træningen uanset personligebegrænsningerog udfordringer. Til sidst lægger du dig under tæppet, og gør dig klar til den efterfølgende luksus afspænding til lyden af de beroligende tibetanske klangskåle samt andre meditative instrumenter. Meditationen healer dit energisystem, sænker, pulsen, afbalancere celler, stimulere organerogmedianerog beroliger nervesystemet. Medbring egen måtte samt tæppe

fredag 28-05-2021 kl. 08:30 til
fredag 27-08-2021 kl. 10:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321378l

Første mødegang: 28-05-2021 08:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Birthe Sturm Andersen

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 28-05-2021 09:30 fr apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 28-05-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende OBS! Første undervisningsgang er en fredag, herefter bliver undervisningsdagen mandag! Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorikfor din baby.

fredag 28-05-2021 kl. 09:30 til
mandag 23-08-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31610

Første mødegang: 28-05-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Gravid Walk & Talk 28-05-2021 11:00 fr Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:Gravid Walk & Talk Start: 28-05-2021 11:00 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Gravid Walk & Talk

Udendørs motion og fødselsforberedelsefor gravide Frisk luft og let udendørs træning, mens du har samtaler, får viden og vejledning i et fællesskab med andre gravide. Altsammen kombineret af voreserfarne instruktør fra gravidyoga- og fødselsforberedelseskurserne, Michelle Lykke Lavruhhin. Samtaler om graviditet, fødsel og barsel Sammen med Michelle har vi oprettet et fødselsforberedelsesforløb, hvor du kan få luft på to måder. På Gravid Walk & Talk har du nemlig mulighed for at få luftet alt, du måtte have på hjerte på en udendørs tur med Michelle og resten af holdet. Mensvi går, drøfter vi emner,som fx. kunne være: Fødslens faser og cyklus Naturlig smertelindring Bevægelse under fødslen Oxytocin og kroppens egne fødehormoner Amning Barselslivet Øvelser for gravide Hver gåtur bliver kombineret med lidtlette øvelser, som støtter kvindekroppen i den forvandling, der sker som gravid. Doula-støtte Alle samtaleemner er velkomne, og gruppen vili Michelle have enomsorgsfuld doula-støtte at drøfte deres tanker og oplevelser med i denne fascinerende del af kvindelivet. Så kom med og nyd en udendørsstund mellem dig og din baby i fællesskab med andre kommende mødre. Udendørstræning - praktisk info Da træningen foregår udendørs, vil programmets sammensætning afhænge af vejrforholdene, så kroppen holdes varm. Vi tilbagelægger en strækning på1-2 km fra Kastellet til Østerstrand, og der er tid til stop med både øvelserog pauser undervejs på ruten. OBS: Iklæd dig tøj og sko til bevægelse og efter vejret Medbring selv vand Mødested Kastellet, Fredericia - indgang for enden af Dronningensgade.

fredag 28-05-2021 kl. 11:00 til
fredag 18-06-2021 kl. 11:45

Lokation:

Kastellet

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-146-1

Første mødegang: 28-05-2021 11:00

Mødegange: 4

Lektioner: 4,00

Underviser: Michelle Lykke Lavruhhin

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr. 28-05-2021 11:40 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr. Start: 28-05-2021 11:40 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 6 - 9 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik -6 -9 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 28-05-2021 kl. 11:40 til
fredag 09-07-2021 kl. 13:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31724

Første mødegang: 28-05-2021 11:40

Mødegange: 7

Lektioner: 17,50

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Klangmeditation 28-05-2021 14:30 fr DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Klangmeditation Start: 28-05-2021 14:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Klangmeditation

Klangmeditation består af lydhealing, hvor syngeskåle og andre meditative instrumentet står omkring dig eller bevæges tæt på hele din krop. Er du stresset, angst eller på anden måde i psykisk ubalance, vil lydene fra skålene bringe dig i en meditativ tilstand, hvor du trygt kan slippe altog bare være. Har du tidligere uden held forsøgt at meditere, vil du med klang opleve, hvordan lydene suger dig ind i et univers af lyde som ikke virker af denne verden, og hvor du mister kontrol over tid og sted. Klangmeditation er for alle og kan over tid løsne blokeringer og skabe ro og stille nærvær, så du bliver bedre til at mærke dig selv og dine behov. Medbring egen måtte, tæppe samt evt. lille pude

fredag 28-05-2021 kl. 14:30 til
fredag 28-05-2021 kl. 16:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321378m

Første mødegang: 28-05-2021 14:30

Mødegange: 1

Lektioner: 2,00

Underviser: Birthe Sturm Andersen

Tilmeld nu
Tarmskylning 29-05-2021 08:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Tarmskylning Start: 29-05-2021 08:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Tarmskylning

Tarmskylning er en indre "hovedrengøring" med det formål at rense ud, løsne spændinger og give de indre organer tiltrængt hvile. Du drikker varmt fysiologisk saltvand.I kombination med5 enkle yogaøvelserskylles kroppen igennem.Efter tarmskylningen skyller du på en enkel måde maven og næsen, og efter et hvil spiser du et specielt tillavet måltid. Dutager det med ro resten af dagen -og denæste 10 dage følger du en speciel vegetabilsk diæt. Tarmskylningenog denefterfølgendediæt giver en effektiv udrensning af kroppen. Klare sanser, større følsomhed og mere energi er resultatet. Hvis du ikke har lavet tarmskylning hos os tidligere, er det vigtigt, at du kommer til introduktion dagen før tarmskylningen, om fredagen kl. 17.00 - ca. 18.30. Inden da er det en god ide at læse brochuren om tarmskylning eller artiklen på vores hjemmeside.

lørdag 29-05-2021 kl. 08:00 til
lørdag 29-05-2021 kl. 15:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21794

Første mødegang: 29-05-2021 08:00

Mødegange: 1

Lektioner: 8,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Eva - Ekstra gang 29-05-2021 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Eva - Ekstra gang Start: 29-05-2021 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Eva - Ekstra gang

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.

lørdag 29-05-2021 kl. 09:00 til
lørdag 29-05-2021 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31217

Første mødegang: 29-05-2021 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
Fascial Flow® - bevæg dit bindevæv 29-05-2021 10:00 Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Fascial Flow® - bevæg dit bindevæv Start: 29-05-2021 10:00 Skole: Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Fascial Flow® - bevæg dit bindevæv

Målgruppe Undervisere i sundhed og bevægelse tilknyttet DOF medlemsskoler Indhold og mål Oplev Fascial Flow® – en sanselig og udforskende tilgang til bevægelse, med fokus på kroppens fascia og nervesystem. Fascial Flow-underviser Jonas Dueholm introducerer øvelser, teknikker og ideer, som han bruger både i sit arbejde med traumeramte (bl.a. stress- og hjernerystelsesramte) og med musikere og artister på professionelt niveau. Fascial Flow kan bl.a. give: • Ro i nervesystemet. • Virkningsfulde, naturlige metoder til at løsne psykisk og fysisk betingede spændinger. • Blød bevægelighed og styrke indefra. • Bedre kropsholdning og friere bevægelse. • En ny, styrket kropsbevidsthed og -forståelse. I workshoppen vil fokus være på praktisk bevægelse og deltagernes egne sansninger og oplevelser. Desuden vil Jonas fortælle om Fascial Flows teoretiske og filosofiske fundament. Se mere om Fascial Flow på bodymusic.dk OBS: Medbring egen yoga-/hhv. træningsmåtte og et tæppe! Underviser: Jonas Dueholm Jonas Dueholm er certificeret underviser i Fascial Flow®, og er desuden uddannet i musik og bevægelse fra Rytmisk Musikkonservatorium, samt cand. pæd. fra Aarhus Universitet med speciale i kropslig læring. Han underviser bl.a. i Hjernerystelsesforeningen, samt på Det Kongelige Danske Musikkonservatorium og MGK Hovedstaden. Jonas’ mission er at afsøge, hvordan a°bent undersøgende bevægelse kan bruges til at hele og forebygge traume og psykosomatiske skader – og bidrage til et meningsfuldt liv. Se mere om Jonas og Fascial Flow på bodymusic.dk Tid Lørdag den29. maj2021, kl. 10-15.30 Sted Sundhedsteamet Kurser & Projekter, Rådhustorvet 21, 3.sal, 8700 Horsens Pris 260 kr. for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler 1040 kr. for andre undervisere Tilmeldingsfrist Fredag den 7. maj 2021 Tilmelding og betaling Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20. Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: regnr.: 7118, kontonr. 0001628463 Kursusgebyret kan kun refunderes senest14 dage før kursets start. Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. udover kursusprisen.

lørdag 29-05-2021 kl. 10:00 til
lørdag 29-05-2021 kl. 15:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Horsens

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21316

Første mødegang: 29-05-2021 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 5,50

Underviser: Jonas Dueholm

Tilmeld nu
En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere 30-05-2021 10:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere Start: 30-05-2021 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere

En halv dag medfordybelsei yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. På kurset praktisererviet udvalg aføvelser og teknikker, som du senere kan anvende, når du er alene. Læs mere om kurset her Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

søndag 30-05-2021 kl. 10:00 til
søndag 30-05-2021 kl. 13:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21781

Første mødegang: 30-05-2021 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Blid Morgen Yoga 31-05-2021 08:30 ma DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Blid Morgen Yoga Start: 31-05-2021 08:30 Skole: DOF Herning Aftenskole Se Mere Luk
Blid Morgen Yoga

Yogaen har fokus på at skabe flow i krop og sind, med øvelser som er med til at skabestørrekropsbevidsthed. Vores praksis skal øgeevnen til selv at fornemme, hvad der er bedst for egen krop ved at være nysgerrig og eksperimentere uden at overskride grænser. Øvelserne er inspireret af Yin yoga,som især bearbejder bindevævet med roligmindful bevægelse, og hvor flowetilter og løsner spændingerog blokeringeri kroppen -hvilketer en vigtig forudsætningfor fri bevægelse. Der undervises differentieret, så alle får mest mulig ud af træningen uanset personligebegrænsningerog udfordringer. Til sidst lægger du dig under tæppet, og gør dig klar til den efterfølgende luksus afspænding til lyden af de beroligende tibetanske klangskåle samt andre meditative instrumenter. Meditationen healer dit energisystem, sænker, pulsen, afbalancere celler, stimulere organerogmedianerog beroliger nervesystemet. Medbring egen måtte samt tæppe

mandag 31-05-2021 kl. 08:30 til
mandag 02-08-2021 kl. 10:00

Lokation:

DOF Herning

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 321378j

Første mødegang: 31-05-2021 08:30

Mødegange: 10

Lektioner: 20,00

Underviser: Birthe Sturm Andersen

Tilmeld nu
Familierytmik for hjemmepassede - 1-årige 31-05-2021 10:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik for hjemmepassede - 1-årige Start: 31-05-2021 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik for hjemmepassede - 1-årige

Familierytmik for hjemmepassede - 1 årige Til dig, der har mulighed for en hverdagsaktivitet i dagtimerne med dit barn og evt. mindre søskende. - Er dit barn i pasningstilbud, men du eller anden omsorgsperson har barnet hjemme i tidsrummet, er I også velkomne. Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn. Hvisdu har børn med under 1 år, bedes du angive det i afkrydsningsfeltet i tilmeldingsformularen (søskende under 1 år deltager gratis). Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, bevægelsesglæde, sansemotorik, fantasi, sprog, samt udvikling af sociale kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et nærværende rum, hvor I kan få spændende inputs, nyde hinandens samvær i kreative rammer på barnets præmisser og møde andre hjemmepassende familier og skabe netværk. Dit barn får lov at være i centrum og samtidig også være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellem styret undervisning, hvor I som voksne støtter børnenes opmærksomhed og fælles fokus i aktiviteterne med jeres eget engagement, og ‘fri leg’ inden for fastsatte rammer, hvor vi følger børnenes initiativer. Børnenes fantasi og spontanitet vil generelt være med til at forme legene, som understøttes af rammesange akkompagneret af underviseren. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: •Goddagsang •Lege, hvor vi kommer til stede og vækker sansemotorikken •Lege, hvor børnene får stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter •Løbelege, hvor vi bevæger os på forskellige måder sammen på tværs af salen - på arm eller på gulv •Lege med redskaber som eks. bolde, sanseposer, tørklæder, faldskærm mv. •‘Fri leg’ med en masse motorikredskaber som eks. klatrestativ, rutsjebane, snurretop, sansegynger, balancebane mv. •Afspænding og ned i tempo •Farvelsang OBS! Der er plads til, at helt små søskende under 1 år kan være med under legene, eks. være på madrasser, på arm, i vikle eller bæresele. Du kan også medbringe barnet sovende i en lift. Barnevogne må ikke medtages i vores lokaler og kan parkeresi voresbarnevognsparkering, som du finder gennem gitterlågen til venstre for vores indgang. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen, så tag gerne tøj på til begge at kunne bevæge jer frit, og hav gerne bare fødder eller skridsikre strømper på el. lign.

mandag 31-05-2021 kl. 10:00 til
mandag 05-07-2021 kl. 10:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31006

Første mødegang: 31-05-2021 10:00

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Familierytmik for hjemmepassede - 2-årige 31-05-2021 11:10 ma apa Se Mere Luk
Navn:Familierytmik for hjemmepassede - 2-årige Start: 31-05-2021 11:10 Skole: apa Se Mere Luk
Familierytmik for hjemmepassede - 2-årige

Familierytmik for hjemmepassede - 2 årige Til dig, der har mulighed for en hverdagsaktivitet i dagtimerne med dit barn og evt. mindre søskende. - Er dit barn i pasningstilbud, men du eller anden omsorgsperson har barnet hjemme i tidsrummet, er I også velkomne. Tilmeld først dig selv og dernæst dit barn - til sidst evt. mindre søskende over 1 år. Hvisdu har børn med under 1 år, bedes du angive det i afkrydsningsfeltet i tilmeldingsformularen (søskende under 1 år deltager gratis). Vi leger lege, der stimulerer børnenes musikalitet, bevægelsesglæde, sansemotorik, fantasi, sprog, samt udvikling af sociale kompetencer. Formålet med undervisningen er at skabe et nærværende rum, hvor I kan få spændende inputs, nyde hinandens samvær i kreative rammer på barnets præmisser og møde andre hjemmepassende familier og skabe netværk. Dit barn får lov at være i centrum og samtidig også være en del af en helhed og lytte til andre. Vi veksler mellem styret undervisning, hvor I som voksne støtter børnenes opmærksomhed og fælles fokus i aktiviteterne med jeres eget engagement, og ‘fri leg’ inden for fastsatte rammer, hvor vi følger børnenes initiativer. Børnenes fantasi og spontanitet vil generelt være med til at forme legene, som understøttes af rammesange akkompagneret af underviseren. Undervisningen bygger på et teoretisk fundament, og du er altid velkommen til at stille uddybende spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: •Goddagsang •Lege, hvor vi kommer til stede og vækker sansemotorikken •Lege, hvor børnene får stimuleret musikaliteten ved brug af diverse instrumenter •Løbelege, hvor vi bevæger os på forskellige måder sammen på tværs af salen •Lege med redskaber som eks. bolde, sanseposer, tørklæder, faldskærm mv. •‘Fri leg’ med en masse motorikredskaber som eks. klatrestativ, rutsjebane, snurretop, sansegynger, balancebane mv. •Afspænding og ned i tempo •Farvelsang OBS! Legene er målrettet 2-årige, men mindre søskende på 1 år kan sagtens deltage og få udbytte på deres præmisser. Der er plads til, at helt små søskende under 1 år kan være med under legene, eks. være på madrasser, på arm, i vikle eller bæresele. Du kan også medbringe barnet sovende i en lift. Barnevogne må ikke medtages i vores lokaler og kan parkeresi voresbarnevognsparkering, som du finder gennem gitterlågen til venstre for vores indgang. Både børn og voksne deltager aktivt i undervisningen, så tag gerne tøj på til begge at kunne bevæge jer frit, og hav gerne bare fødder eller skridsikre strømper på el. lign.

mandag 31-05-2021 kl. 11:10 til
mandag 05-07-2021 kl. 12:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31007

Første mødegang: 31-05-2021 11:10

Mødegange: 6

Lektioner: 7,50

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning 31-05-2021 11:30 ma Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
Navn:AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning Start: 31-05-2021 11:30 Skole: Aftenskolen Magnum Opus Se Mere Luk
AquaMama - Graviditetstræning i vand - bækkenløsning

- fødselsforberedelse for dig med smerter pga. graviditeten Træning i vand er ideel, når du ergravid. Vandet letter belastningen,så du kan bevæge dig ubesværet, ogdetkan hjælpe dig, hvis du bl.a. har ondt i ryggen og bækkenet. Motionen gavner både dig og barnet, bl.a. fordi kvinder, der holder sig i form under deres graviditet, har færre komplikationer før og under fødslen. Vidste du fx, at motion under graviditetenmindsker risikoen for at føde for tidligt? Der er tale om meget skånsom træning på dette hold, som primærtfokuserer på aflastning, afspænding og lindring.Da ingen graviditeter er ens, viltilgangen væreen blanding af fælles og individuel træning og vejledning. Træning i vand kan i mange tilfælde dæmpe smerter ved for eksempelbækkenløsning og endda udsætte eller helt forhindre, at det sker. Selv mild træning hjælper til at undgå og lindre hævelser og smerter. Der er tale om meget skånsom træning, som primærtfokuserer på aflastning, afspænding og lindring. OBS Vær opmærksom på glatte gulve - medbring gerne badesko/sandaler Hvis du ikke kan deltage alle mødegange pga. termin, kan du kontakte os i Aftenskolen Magnum Opus og få overflyttet noget af kursusgebyret til et andet hold, fx Babysvømning, efterfødselstræning mm. Bemærk venligst også, at dette hold er oprettet som undervisning for specifikke/særlige grupper: Der gives et højere tilskud til deltagelse på Magnum Opus' hold med specialtilrettelagt undervisning, hvorkurset er baseret på hensyntagen til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at deltageren underskriver en 'Tro og love-erklæring' som bekræftelse på sin fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse Der må højst være8 deltagere på hvert hold

mandag 31-05-2021 kl. 11:30 til
mandag 28-06-2021 kl. 12:15

Lokation:

Fredericia Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211-121-3

Første mødegang: 31-05-2021 11:30

Mødegange: 5

Lektioner: 5,00

Underviser: Eva Noe Sørensen

Tilmeld nu
SommerYoga - 5 intensive mødegange med god tid til fordybelse! 31-05-2021 16:25 ma Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:SommerYoga - 5 intensive mødegange med god tid til fordybelse! Start: 31-05-2021 16:25 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
SommerYoga - 5 intensive mødegange med god tid til fordybelse!

Intensivt kursusforløb med ekstra undervisningstidhver mødegang. Tara Yoga - 5 mødegange i forsommeren 2021! Kom til forårs yoga, hvor vi kommer til at arbejde med yogaøvelser, åndedrætsøvelser og meditation – et potpourri af øvelser der, som foråret, får energien og glæden til at boble i dig. På dette kursus har vi god tid til fordybelse. Derundervises i Tara Yoga,som er en yogaform udviklet ud fra Iyengar Yoga. Et dynamisk og vitalt yogasystem, der igennem anatomisk præcision og fastholdt opmærksomhed giver en dyb indvirkning på dit fysiske og psykiske velbefindende. Tara Yoga giver dig mulighed for at træne din krop, dit sind og din ånd til en helhed – det hele menneske. Kom glad - begynder eller øvet. Medbring egen yogamåtte, tæppe og evt. en pude. Namasté.

mandag 31-05-2021 kl. 16:25 til
mandag 28-06-2021 kl. 18:30

Lokation:

Fredensborg Gl. Biograf

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 211555

Første mødegang: 31-05-2021 16:25

Mødegange: 5

Lektioner: 12,50

Underviser: Anni Mathiesen

Tilmeld nu
Yoga - for dig og barnet du venter 31-05-2021 17:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Yoga - for dig og barnet du venter Start: 31-05-2021 17:45 Skole: apa Se Mere Luk
Yoga - for dig og barnet du venter

Yoga for gravide er for dig, der gerne vil forberede dig på fødslen – og gerne vil en lettere graviditet. I undervisningen vil du på sikker og sund vis blive guidet i øvelser og stillinger, der styrker og smidiggøre din gravide krop oggiver dig en flot kropsholding. Åndedrætsøvelser og meditation vil indgå som vigtige dele af undervisningen. Viafslutter altid med en afspænding. Med yogaen lærer du din krop at kende. Du optræner kroppen til at bruge den helt naturligt - i graviditeten og i fødslen. Du lærer at trække vejret med bevidsthed. Du lærer at lukke dine øjne og at være med din baby allerede inden din lille er født. Alt sammen er det med til at støtte dig i graviditeten og i selve fødselen – og ikke mindst til livet som mor. Til Yoga for gravide er der plads til alle raske gravide – om du er gravid for første gang, for anden, tredje eller fjerde gang. Undervisningen - som er en sammensmeltning af Hatha yoga og Kundalini yoga - foregår i et blidt og roligt tempo. Du kan deltage fra uge 14 og frem til fødslen. Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, eller du kan bruge en af apa's yogamåtter.

mandag 31-05-2021 kl. 17:45 til
mandag 05-07-2021 kl. 19:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31111

Første mødegang: 31-05-2021 17:45

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Fysio Flow 01-06-2021 19:00 ti apa Se Mere Luk
Navn:Fysio Flow Start: 01-06-2021 19:00 Skole: apa Se Mere Luk
Fysio Flow

Fysio Flow - Stræk og bevægelse - for begge køn og alle aldre Måske du kender til at din krop føles stiv og øm. At du ofte har ondt i lænden, i nakken eller i det meste af kroppen. Fysio Flow træning smidiggør bindevævet og aktiverer kroppens ro- og hvile system, så du oplever en større bevægefrihed og færre smerter. Vi varmer op gennem bløde bevægelser og naturlige sving. Herefter arbejdes der med små bouncende bevægelser, i aktive dynamiske stræk, og mobilitetsøvelser for hele kroppen - vi arbejder over så mange led som muligt og i så mange retninger som muligt. Afslutningsvis er der en kort afspænding, hvor der er fokus på åndedrættet og mindful opmærksomhed. Underviser Rikke-Lise Andersson er uddannet i Fysio Flow hos fysioterapeut Elin Solheim - www.fysioflow.dk.

tirsdag 01-06-2021 kl. 19:00 til
tirsdag 06-07-2021 kl. 20:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31220

Første mødegang: 01-06-2021 19:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Sommersyning - handicaphold 02-06-2021 09:00 on DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Sommersyning - handicaphold Start: 02-06-2021 09:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Sommersyning - handicaphold

Onsdag kl. 9.00-12.40 (2/6, 16/6 og 23/6) Sy til dig selv og din familie. Med hensyntagen til deltagernes motoriske formåen indlæres forskellige syteknikker, der sikrer det perfekte resultat. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

onsdag 02-06-2021 kl. 09:00 til
onsdag 23-06-2021 kl. 12:40

Lokation:

Bolbro Brugerhus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21-406

Første mødegang: 02-06-2021 09:00

Mødegange: 3

Lektioner: 12,00

Underviser: Pia Sørensen

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 02-06-2021 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 02-06-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorikfor din baby.

onsdag 02-06-2021 kl. 09:30 til
onsdag 25-08-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31611

Første mødegang: 02-06-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Parhold 02-06-2021 16:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 02-06-2021 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse OBS Første undervisningsgang er onsdag, herefter bliver undervisningsdagen tirsdag. Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 02-06-2021 kl. 16:30 til
tirsdag 22-06-2021 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31405

Første mødegang: 02-06-2021 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Træn synet - styrk koncentrationen 04-06-2021 17:30 fr Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Træn synet - styrk koncentrationen Start: 04-06-2021 17:30 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Træn synet - styrk koncentrationen

Weekendkursus 4. - 6. juni fredag kl.17.30-20.30 lørdag kl.10.00-13.00 søndag kl.10.00-13.00 Ved træning af øjnenes bevægelser, med koncentrations-øvelser og forskellige former for afspænding og massage af øjnene kan vi selv bidrage til at forebygge eller forbedre et dårligt syn. Alle har glæde af at løsne spændinger ved øjnene. Yogaens øjenøvelser udnytter kroppens evne til at helbrede sig selv og påvirker derved hele kroppens balance. I undervisningen indgår foruden yogaens øjenøvelser også koncentrationsteknikken tratak, almindelige yoga- og åndedrætsøvelser samtafspænding og meditation.

fredag 04-06-2021 kl. 17:30 til
søndag 06-06-2021 kl. 13:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21798

Første mødegang: 04-06-2021 17:30

Mødegange: 3

Lektioner: 12,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Fascial Flow® - bevæg dit bindevæv 05-06-2021 10:00 Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Fascial Flow® - bevæg dit bindevæv Start: 05-06-2021 10:00 Skole: Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Fascial Flow® - bevæg dit bindevæv

Målgruppe Undervisere i sundhed og bevægelse tilknyttet DOF medlemsskoler Indhold og mål Oplev Fascial Flow® – en sanselig og udforskende tilgang til bevægelse, med fokus på kroppens fascia og nervesystem. Fascial Flow-underviser Jonas Dueholm introducerer øvelser, teknikker og ideer, som han bruger både i sit arbejde med traumeramte (bl.a. stress- og hjernerystelsesramte) og med musikere og artister på professionelt niveau. Fascial Flow kan bl.a. give: • Ro i nervesystemet. • Virkningsfulde, naturlige metoder til at løsne psykisk og fysisk betingede spændinger. • Blød bevægelighed og styrke indefra. • Bedre kropsholdning og friere bevægelse. • En ny, styrket kropsbevidsthed og -forståelse. I workshoppen vil fokus være på praktisk bevægelse og deltagernes egne sansninger og oplevelser. Desuden vil Jonas fortælle om Fascial Flows teoretiske og filosofiske fundament. Se mere om Fascial Flow på bodymusic.dk OBS: Medbring egen yoga-/hhv. træningsmåtte og et tæppe! Underviser: Jonas Dueholm Jonas Dueholm er certificeret underviser i Fascial Flow®, og er desuden uddannet i musik og bevægelse fra Rytmisk Musikkonservatorium, samt cand. pæd. fra Aarhus Universitet med speciale i kropslig læring. Han underviser bl.a. i Hjernerystelsesforeningen, samt på Det Kongelige Danske Musikkonservatorium og MGK Hovedstaden. Jonas’ mission er at afsøge, hvordan a°bent undersøgende bevægelse kan bruges til at hele og forebygge traume og psykosomatiske skader – og bidrage til et meningsfuldt liv. Se mere om Jonas og Fascial Flow på bodymusic.dk Tid Lørdag den5. juni2021, kl. 10-15.30 Sted apa, Borgervænget 7A, 1.sal, 2100 Kbh Ø Pris 260 kr. for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler 1040 kr. for andre undervisere Tilmeldingsfrist Fredag den14. maj2021 Tilmelding og betaling Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20. Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: regnr.: 7118, kontonr. 0001628463 Kursusgebyret kan kun refunderes senest14 dage før kursets start. Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. udover kursusprisen.

lørdag 05-06-2021 kl. 10:00 til
lørdag 05-06-2021 kl. 15:30

Lokation:

APA, København Ø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21320

Første mødegang: 05-06-2021 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 5,50

Underviser: Jonas Dueholm

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 08-06-2021 16:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 08-06-2021 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den06.07. + 17.08. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 08-06-2021 kl. 16:30 til
tirsdag 24-08-2021 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31444

Første mødegang: 08-06-2021 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Flergangsfødende 09-06-2021 16:15 on apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 09-06-2021 16:15 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for atdin fødselspartner kan deltage påen undervisningsgang - den 30.06.2021 Vælg gerne et kursus, der slutteret par ugerfør forventet termin. 6undervisningsgange I løbet af6 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 09-06-2021 kl. 16:15 til
onsdag 18-08-2021 kl. 18:40

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31911

Første mødegang: 09-06-2021 16:15

Mødegange: 6

Lektioner: 19,50

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Efterfødsel 10-06-2021 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 10-06-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

torsdag 10-06-2021 kl. 09:30 til
torsdag 02-09-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31525

Første mødegang: 10-06-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Babyrytmik 9-12 mdr. 10-06-2021 11:50 to apa Se Mere Luk
Navn:Babyrytmik 9-12 mdr. Start: 10-06-2021 11:50 Skole: apa Se Mere Luk
Babyrytmik 9-12 mdr.

Til dig, der vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling gennem musik, bevægelse og leg Vi stimulerer børnenes sanser og motorik og styrker nærværet og kommunikationen gennem musik og sang. Sanglege er en simpel form for regellege, som danner forudsigelige mønstre og styrker genkendeligheden hos det lille barn. Musikken og legene er enkle og overskuelige og stimulerer barnets medfødte, naturlige lyst til musik og til at bevæge sig. Vi tager afsæt i de tre primære sanser: vestibulær-, muskel/led- og følesansen, som er grundlaget for barnets motoriske udvikling. En undervisningsgang kan se sådan ud: Vi starter med en glad sang, som fanger børnenes nysgerrighed og synger derefter en navnesang De næste par sanglege har fokus på nærvær ogberøring mellem dig og dit barn Så er det tid til mere fysisk leg i rundkredsen En rolig sanselig øvelse med fokus på nærvær og dæmpet stimulation Kort pause med lidt at drikke Vi leger med bolde, faldskærm og tørklæde på nye måder, spiler med rasleæg og slår på trommer Vi slutter af med, at børnene bliver trukket roligt rundt på tæpper i lokalet ledsaget af stille musik, som understreger roen Til sidst får vi sagt farvel til hinanden og tak for i dag I vil lære mange nye lege og sange, men med gentagelser, da tryghed og genkendelighed er grundlaget for udvikling hos det lille barn. I får sved på panden og viden om, hvordan og hvorfor det er vigtigt at stimulere barnets sanser og motorik. Børnene har kun ble på i undervisningen. Skriv venligst, hvis du har tvillinger med på dette hold.

torsdag 10-06-2021 kl. 11:50 til
torsdag 08-07-2021 kl. 12:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31315

Første mødegang: 10-06-2021 11:50

Mødegange: 5

Lektioner: 6,25

Underviser: Sandra Poulsen

Tilmeld nu
Efterfødsel 10-06-2021 13:15 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 10-06-2021 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

torsdag 10-06-2021 kl. 13:15 til
torsdag 26-08-2021 kl. 16:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31526

Første mødegang: 10-06-2021 13:15

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
DGI SMART training - opsamlingskursus 11-06-2021 14:00 fr Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:DGI SMART training - opsamlingskursus Start: 11-06-2021 14:00 Skole: Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
DGI SMART training - opsamlingskursus

Målgruppe Undervisere ved DOF medlemsskoler, der er certificerede SMART training instruktører Mål & indhold Ta’ med på opsamlingskursus kursus og få mere viden til din undervisning i SMART Training. Vi har sammensat et 4 timers kursus, hvor temaerne er: • Gennemgang af ikke gennemgåede øvelser på uddannelsen • Repetition af øvelser med progressioner • Erfaringsudveksling med og i praksis • Nye øvelser til start- og slut-aktiviteter Undervisere Lisbeth Spanggaard og Dorte With, DGI Tid Fredag den 11. juni, kl. 14-18 Sted Hotel Park Middelfart, Viaduktvej 28, 5500 Middelfart Pris 200 kr. for DOF medlemmer Tilmeldingsfrist Torsdag den 20. maj 2020 Tilmelding og betaling Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20. Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: regnr.: 7118, kontonr. 0001628463 Kursusgebyret kan kun refunderes senest 14 dage før kursets start. Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. udover kursusprisen.

fredag 11-06-2021 kl. 14:00 til
fredag 11-06-2021 kl. 18:00

Lokation:

Hotel Park-Middelfart

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21335

Første mødegang: 11-06-2021 14:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Lisbeth Spanggaard, Dorte With

Tilmeld nu
Tarmskylning 12-06-2021 08:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Tarmskylning Start: 12-06-2021 08:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Tarmskylning

Tarmskylning er en indre "hovedrengøring" med det formål at rense ud, løsne spændinger og give de indre organer tiltrængt hvile. Du drikker varmt fysiologisk saltvand.I kombination med5 enkle yogaøvelserskylles kroppen igennem.Efter tarmskylningen skyller du på en enkel måde maven og næsen, og efter et hvil spiser du et specielt tillavet måltid. Dutager det med ro resten af dagen -og denæste 10 dage følger du en speciel vegetabilsk diæt. Tarmskylningenog denefterfølgendediæt giver en effektiv udrensning af kroppen. Klare sanser, større følsomhed og mere energi er resultatet. Hvis du ikke har lavet tarmskylning hos os tidligere, er det vigtigt, at du kommer til introduktion dagen før tarmskylningen, om fredagen kl. 17.00 - ca. 18.30. Inden da er det en god ide at læse brochuren om tarmskylning eller artiklen på vores hjemmeside: https://www.yoga.dk/laesesalen/tarmskylning-shankaprakshalana/

lørdag 12-06-2021 kl. 08:00 til
lørdag 12-06-2021 kl. 15:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21796

Første mødegang: 12-06-2021 08:00

Mødegange: 1

Lektioner: 8,00

Underviser: Carsten Caroc

Tilmeld nu
Fascial Flow® - bevæg dit bindevæv 12-06-2021 10:00 Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Fascial Flow® - bevæg dit bindevæv Start: 12-06-2021 10:00 Skole: Dansk Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Fascial Flow® - bevæg dit bindevæv

Målgruppe Undervisere i sundhed og bevægelse tilknyttet DOF medlemsskoler Indhold og mål Oplev Fascial Flow® – en sanselig og udforskende tilgang til bevægelse, med fokus på kroppens fascia og nervesystem. Fascial Flow-underviser Jonas Dueholm introducerer øvelser, teknikker og ideer, som han bruger både i sit arbejde med traumeramte (bl.a. stress- og hjernerystelsesramte) og med musikere og artister på professionelt niveau. Fascial Flow kan bl.a. give: • Ro i nervesystemet. • Virkningsfulde, naturlige metoder til at løsne psykisk og fysisk betingede spændinger. • Blød bevægelighed og styrke indefra. • Bedre kropsholdning og friere bevægelse. • En ny, styrket kropsbevidsthed og -forståelse. I workshoppen vil fokus være på praktisk bevægelse og deltagernes egne sansninger og oplevelser. Desuden vil Jonas fortælle om Fascial Flows teoretiske og filosofiske fundament. Se mere om Fascial Flow på bodymusic.dk OBS: Medbring egen yoga-/hhv. træningsmåtte og et tæppe! Underviser: Jonas Dueholm Jonas Dueholm er certificeret underviser i Fascial Flow®, og er desuden uddannet i musik og bevægelse fra Rytmisk Musikkonservatorium, samt cand. pæd. fra Aarhus Universitet med speciale i kropslig læring. Han underviser bl.a. i Hjernerystelsesforeningen, samt på Det Kongelige Danske Musikkonservatorium og MGK Hovedstaden. Jonas’ mission er at afsøge, hvordan a°bent undersøgende bevægelse kan bruges til at hele og forebygge traume og psykosomatiske skader – og bidrage til et meningsfuldt liv. Se mere om Jonas og Fascial Flow på bodymusic.dk Tid Lørdag den12. juni2021, kl. 10-15.30 Sted Apa Borgervænget 7A, 1.sal 2100 Kbh Ø Pris 260 kr. for undervisere tilknyttet DOF medlemsskoler 1040 kr. for andre undervisere Tilmeldingsfrist Fredag den21. maj2021 Tilmelding og betaling Benyt www.danskoplysning.dk eller ring på tlf. 70 20 60 20. Der udsendes girokort efter tilmelding. Derudover kan der betales direkte på DOF’s konto: regnr.: 7118, kontonr. 0001628463 Kursusgebyret kan kun refunderes senest14 dage før kursets start. Ved udeblivelse på selve kursusdagen uden forudgående besked opkræves et udeblivelsesgebyr på 400kr. udover kursusprisen.

lørdag 12-06-2021 kl. 10:00 til
lørdag 12-06-2021 kl. 15:30

Lokation:

APA, København Ø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21324

Første mødegang: 12-06-2021 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 5,50

Underviser: Jonas Dueholm

Tilmeld nu
Hatha Yoga 14-06-2021 16:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Hatha Yoga Start: 14-06-2021 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Hatha Yoga

Hatha yoga - for dig, der ønsker at gøre noget godt for din krop og dit sind I undervisningen arbejder vi hver gang hele kroppen igennem – med både styrkende og smidiggørende øvelser. Der vil være øvelser, der er gavnlige for din ryg og nakke, dine skuldre – og din krop som helhed. Vi har fokus på, at øvelserne vækker din kropsbevidsthed - at du mærker de behov kroppen har - så du tilmed kan nyde godt af træningen i din hverdag. Vejrtrækningsøvelser er en vigtig del af undervisningen, da de kan hjælpe dig til ro og balance, og vislutter altid med en afspænding. Undervisningen tager udgangspunkt i traditionel hatha yoga, som er yoga, der foregår i et roligt tempo. Alle kan derfor være med - også dig, der ikke har dyrket yoga før eller dig, der føler dig ude af form. Timen er også god for dig, der oplever stress. Medbring træningstøj - vi har omklædnings- og badefaciliteter. Du bedes medbringe egen måtte/liggeunderlag. Har du spørgsmål til holdet, er du velkommen til at kontakte underviser Mette Brandt på tlf. 25 77 03 86. Prøvetime mulig på dette hold - kontakt kontoret på tlf. 35 26 00 11.

mandag 14-06-2021 kl. 16:00 til
mandag 05-07-2021 kl. 17:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31236

Første mødegang: 14-06-2021 16:00

Mødegange: 4

Lektioner: 7,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 14-06-2021 16:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 14-06-2021 16:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den09.08. + 23.08. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 14-06-2021 kl. 16:45 til
mandag 30-08-2021 kl. 19:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31445

Første mødegang: 14-06-2021 16:45

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Efterfødsel 15-06-2021 09:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 15-06-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

tirsdag 15-06-2021 kl. 09:30 til
tirsdag 31-08-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31527

Første mødegang: 15-06-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Flergangsfødende 16-06-2021 12:50 on apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 16-06-2021 12:50 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen OBS! Sidste undervisningsgang er en tirsdag - den 7. september. Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 25.08.2021 Vælg gerne et kursus, der slutteret par ugerfør forventet termin. 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 16-06-2021 kl. 12:50 til
tirsdag 07-09-2021 kl. 15:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31909

Første mødegang: 16-06-2021 12:50

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Midtlivs-yoga 16-06-2021 17:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Midtlivs-yoga Start: 16-06-2021 17:00 Skole: apa Se Mere Luk
Midtlivs-yoga

Et yogahold til dig, der er i årene omkring din overgangsalder (+ 40) Dette yogahold er særligt til dig, der er midt i livet, og som gerne vil bevæge dig sammen med kvinder, der er det samme sted i livet som dig. Her er yogaen tilpasset ”de nye tider” – med yogaøvelser, der gavner din kvindekrop, der forandrer sig. Og gavner dit sind. I årene omkring overgangsalderen kan yoga være lykken, fordi det giver dig en mulighed for at tage hånd om de forandringer, du mærker, så du - helt basalt - kan passe bedst på din krop, og dig selv. Om du har det godt eller gerne vil have det bedre, så er du velkommen på holdet. Du behøver ikke at have prøvet yoga før. Du får: Yoga i et roligt tempo Tid til at vende blikket indad En opmærksomhed på din vejrtrækning Stillinger der styrker og smidiggør din krop, også bækkenbunden Afspænding af hele kroppen Har du spørgsmål til holdet, er du velkommen til at kontakteunderviser Mette Brandtpå tlf.25 77 03 86. Prøvetime mulig på dette hold - kontakt kontoret på tlf.35 26 00 11.

onsdag 16-06-2021 kl. 17:00 til
onsdag 07-07-2021 kl. 18:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31224

Første mødegang: 16-06-2021 17:00

Mødegange: 4

Lektioner: 8,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Parhold 17-06-2021 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Parhold Start: 17-06-2021 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Parhold

Parhold – fødsels- og forældreforberedelse Til jer, der gerne vil forberede jer sammen I bliver forberedt til fødslen og den første tid som forældre Kurset veksler mellem øvelser, viden om fødslen og samtale På dette hold skal du tilmelde både dig selv og din partner - prisen er pr. person.Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 4 undervisningsgange I løbet af 4 undervisningsgange bliver I forberedt til fødslen og den første tid med det lille barn. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet og forskellige måder at støtte det på. I lærer, hvordan tryk, massage og berøringer kan påvirke den fødendes egne vestimulerende og smertestillende hormoner. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og så afprøver vi pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Undervejs får I viden om fødslen og dens faser. Også viden, som I ikke umiddelbart kan læse jer til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den første tid med det lille barn er alt meget nyt. Hør, hvordan en nyfødt meddeler sig til omverdenen, og hvordan I som nye forældre kan berolige det lille barn. Amning eller mælk til det lille barn er også et emne, vi taler sammen om. Vi starter hver gang med et par øvelser, og der kan være en afspænding. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for mødre og børn. Spørg jeres underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 17-06-2021 kl. 16:30 til
torsdag 08-07-2021 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31406

Første mødegang: 17-06-2021 16:30

Mødegange: 4

Lektioner: 13,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Efterfødsel 21-06-2021 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 21-06-2021 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

mandag 21-06-2021 kl. 12:45 til
mandag 13-09-2021 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31528

Første mødegang: 21-06-2021 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Fødselsforberedelse for solomødre 21-06-2021 15:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Fødselsforberedelse for solomødre Start: 21-06-2021 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Fødselsforberedelse for solomødre

Til dig, der skal være solomor Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag-30. august Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a.hvad der kan beroligeet lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriverfællesgangen mere detaljeret. Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 21-06-2021 kl. 15:45 til
mandag 06-09-2021 kl. 18:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31412

Første mødegang: 21-06-2021 15:45

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Efterfødsel 22-06-2021 12:45 ti apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 22-06-2021 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

tirsdag 22-06-2021 kl. 12:45 til
tirsdag 07-09-2021 kl. 15:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31529

Første mødegang: 22-06-2021 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 24-06-2021 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 24-06-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorikfor din baby.

torsdag 24-06-2021 kl. 09:30 til
torsdag 09-09-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31612

Første mødegang: 24-06-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Efterfødsel 24-06-2021 09:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 24-06-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! 3. undervisningsgang ligger mandag den 5. juli. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

torsdag 24-06-2021 kl. 09:30 til
torsdag 09-09-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31530

Første mødegang: 24-06-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Kropstræning i moderat tempo 24-06-2021 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Kropstræning i moderat tempo Start: 24-06-2021 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Kropstræning i moderat tempo

Fra 14. graviditetsuge - kort forløb på tre undervisningsgange For dig der ønsker lidt fart på, men gerne vil undgå hop og løb. Der er plads til dig med lettere graviditetsgener. Træningen sigter mod større velvære og mere energi i hverdagen. Vi vil beskæftige os med mavemusklernes opbygning og funktion (herunder den gravide mave), bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og arbejdsstillinger. Der trænes under vejledning af erfarne undervisere – stemningen er uhøjtidelig, og der er altid plads til spørgsmål. En undervisningsgang kan se sådan ud: Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer Smidighedstræning (da hormonet relaxin gør leddene løsere i graviditeten, vil visse muskler spænde ekstra op, hvilket vi forsøger at imødegå gennem smidighedstræning) Afspænding HUSK indendørs træningssko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

torsdag 24-06-2021 kl. 16:30 til
torsdag 08-07-2021 kl. 18:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31107

Første mødegang: 24-06-2021 16:30

Mødegange: 3

Lektioner: 6,00

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. 25-06-2021 11:40 fr apa Se Mere Luk
Navn:Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr. Start: 25-06-2021 11:40 Skole: apa Se Mere Luk
Tema/Babymotorik 3 - 6 mdr.

Tema – kropstræning/babymotorik - 3-6 mdr. Til dig, der gerne vil have inspiration til at stimulere dit barns motoriske udvikling og samtidig fortsætte træningen efter fødslen du fortsætter træningen efter fødslen, nu med større intensitet du får viden og idéer til at understøtte dit barns motoriske udvikling du fårinspiration til lege med dit barn Kroppen Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang, nu med større intensitet. Der er fokus på mave- og rygmuskler, bækkenbunden, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre. Babymotorik Du får lette redskaber og vejledning i, hvordan du på en legende mådeunderstøtter dit barn i dets motoriske udvikling. Udgangspunktet er barnets medfødte sanser og reflekser.Vi leger og stimulerer børnene, men er også opmærksomme på barnets parathed, og hvordan vi skruer op og ned for barnets energiniveau. En undervisningsgang kan se sådan ud: For barn: forskellige lege der understøtter børnenes sanser og er tilpasset deres motoriske udviklingstrin pause hvor børnene spiser For mor: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og moderat træning af mave- , balle – og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen HUSK TRÆNINGSTØJ!

fredag 25-06-2021 kl. 11:40 til
fredag 10-09-2021 kl. 13:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31740

Første mødegang: 25-06-2021 11:40

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Tarmskylning 26-06-2021 08:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:Tarmskylning Start: 26-06-2021 08:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Tarmskylning

Tarmskylning er en indre "hovedrengøring" med det formål at rense ud, løsne spændinger og give de indre organer tiltrængt hvile. Du drikker varmt fysiologisk saltvand.I kombination med5 enkle yogaøvelserskylles kroppen igennem.Efter tarmskylningen skyller du på en enkel måde maven og næsen, og efter et hvil spiser du et specielt tillavet måltid. Dutager det med ro resten af dagen -og denæste 10 dage følger du en speciel vegetabilsk diæt. Tarmskylningenog denefterfølgendediæt giver en effektiv udrensning af kroppen. Klare sanser, større følsomhed og mere energi er resultatet. Hvis du ikke har lavet tarmskylning hos os tidligere, er det vigtigt, at du kommer til introduktion dagen før tarmskylningen, om fredagen kl. 17.00 - ca. 18.30. Inden da er det en god ide at læse brochuren om tarmskylning eller artiklen på vores hjemmeside: https://www.yoga.dk/laesesalen/tarmskylning-shankaprakshalana/

lørdag 26-06-2021 kl. 08:00 til
lørdag 26-06-2021 kl. 15:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21797

Første mødegang: 26-06-2021 08:00

Mødegange: 1

Lektioner: 8,00

Underviser: Franz Jervidalo

Tilmeld nu
Eva - Ekstra gang 26-06-2021 09:00 apa Se Mere Luk
Navn:Eva - Ekstra gang Start: 26-06-2021 09:00 Skole: apa Se Mere Luk
Eva - Ekstra gang

Dette hold er kun for deltagere fra Eva Bernhardts hold, som af en eller anden grund ikke er i stand til at deltage på alle mødegange på det sædvanlige hold.

lørdag 26-06-2021 kl. 09:00 til
lørdag 26-06-2021 kl. 11:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31218

Første mødegang: 26-06-2021 09:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,75

Underviser: Eva Bernhardt

Tilmeld nu
En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere 27-06-2021 10:00 Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
Navn:En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere Start: 27-06-2021 10:00 Skole: Skandinavisk Yoga og Meditationsskole Se Mere Luk
En halv søndag med yoga og meditation - begyndere og fortsættere

En halv dag medfordybelsei yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation. På kurset praktisererviet udvalg aføvelser og teknikker, som du senere kan anvende, når du er alene. Læs mere om kurset her Læs mere om regler for Rabat og Nedsat betaling her.

søndag 27-06-2021 kl. 10:00 til
søndag 27-06-2021 kl. 13:00

Lokation:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21782

Første mødegang: 27-06-2021 10:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Gyanashakti .

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 29-06-2021 16:30 ti apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 29-06-2021 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang OBS! Sidste undervisningsgang ligger kl. 13.00 - 15.25 Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den31.08. + 14.09. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

tirsdag 29-06-2021 kl. 16:30 til
tirsdag 21-09-2021 kl. 15:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31449

Første mødegang: 29-06-2021 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 30-06-2021 16:00 on apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 30-06-2021 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang OBS! Den sidste undervisningsgang ligger mandag den 13. september kl. 10 - 12.25. Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den25.08. + 08.09. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

onsdag 30-06-2021 kl. 16:00 til
mandag 13-09-2021 kl. 12:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31446

Første mødegang: 30-06-2021 16:00

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Anja Gadfelt

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 01-07-2021 16:30 to apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 01-07-2021 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den26.08. + 09.09. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

torsdag 01-07-2021 kl. 16:30 til
torsdag 16-09-2021 kl. 18:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31447

Første mødegang: 01-07-2021 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Efterfødsel 05-07-2021 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 05-07-2021 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! Første undervisningsgang er tidspunktet kl. 12.45 - 15.30, herefter (fra den 9. august) er tidspunktet kl. 09.30 - 12.15. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

mandag 05-07-2021 kl. 12:45 til
mandag 20-09-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31532

Første mødegang: 05-07-2021 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 07-07-2021 09:30 on apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 07-07-2021 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende OBS! Første undervisningsgang er en onsdag, herefter bliver undervisningsdagen mandag! Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorikfor din baby.

onsdag 07-07-2021 kl. 09:30 til
mandag 20-09-2021 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31613

Første mødegang: 07-07-2021 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Efterfødsel 08-07-2021 12:40 to apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 08-07-2021 12:40 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 8undervisningsgange I løbet af8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

torsdag 08-07-2021 kl. 12:40 til
torsdag 23-09-2021 kl. 15:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 31531

Første mødegang: 08-07-2021 12:40

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Klangmassage behandler modul 2 09-08-2021 09:30 ma Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Navn:Klangmassage behandler modul 2 Start: 09-08-2021 09:30 Skole: Kulturskolen cfl Se Mere Luk
Klangmassage behandler modul 2

For dig der søger viden og erfaring indenfor klangskåle og syngeskåle til Klangmassage, Klangmeditation og klang med gongbad. Vil du uddanne dig som behandler med fokus indenfor klangmassagens stilarter: Klassisk Klangmassage Klangmassage mod stress og uro Klangmassage rettet mod bindevævslidelser Gravid Klangmassage Selvmassage med klangskåle Klangmeditation kombineret med Klangmassage Klangmassage tilfører krop og sind ro og afspænding. Med klangskåle der placeres fysisk på kroppen kan du tilbyde en individuel behandling for dine nære omgivelser under forløbet. Desuden vil du få indsigt i klangenes “hellige” frekvenser og toner meditation og hjernens påvirkning heraf hvordan der skabes samklange og resonans klangenes celleopbyggende virkninger klangmassørens rolle som behandler Klangmassagebehandlerdannelsen er bygget op af tre individuelle kurser med Klangmassage De enkelte kurser kan du tage i den rækkefølge det passer dig. De kan stå alene og de kan supplere hinanden. Men ønsker du et klangbevis kræves det, at du har de tre enkeltstående kurser, som tilsammen udgør 63 lektioner undervisning afAnne Viese Du får bevis for, at du er uddannet Klangmassage behandler hos Anne Viese, når du har deltaget alle 9 dage. Som klangbehandler kan du tilbyde wellnessbehandlinger.Desuden får du et undervisningskompendium med gode illustrative billeder og tekst til.Når du har fået hele pakken af muligheder indenfor Klangmassage med klangskåle, og har lært hvordan du arbejder klangskålene indenfor Klangmassage og Klangmeditation kan du for alvor komme igang med at hjælpe dig selv og andre af med stress, muskelspændinger, tankemylder, bekymringer og uro.

mandag 09-08-2021 kl. 09:30 til
onsdag 11-08-2021 kl. 16:30

Lokation:

Lyngby Idrætsby

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 80500

Første mødegang: 09-08-2021 09:30

Mødegange: 3

Lektioner: 21,00

Underviser: Anne Viese

Tilmeld nu