Findkurser.dk

Sortering
Navn: Start: Ugedag: Skole  
Bevægelse i varmt vand 07-01-2019 12:10 ma Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 07-01-2019 12:10 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

mandag 07-01-2019 kl. 12:10 til
mandag 24-06-2019 kl. 12:55

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191101

Første mødegang: 07-01-2019 12:10

Mødegange: 21

Lektioner: 21,00

Underviser: Palle Hansen, Ina Schelander

Bevægelse i varmt vand 07-01-2019 13:00 ma Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 07-01-2019 13:00 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

mandag 07-01-2019 kl. 13:00 til
mandag 24-06-2019 kl. 01:45

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191102

Første mødegang: 07-01-2019 13:00

Mødegange: 21

Lektioner: 21,00

Underviser: Palle Hansen, Ina Schelander

Bevægelse i varmt vand 07-01-2019 13:50 ma Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 07-01-2019 13:50 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

mandag 07-01-2019 kl. 13:50 til
mandag 24-06-2019 kl. 02:35

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191103

Første mødegang: 07-01-2019 13:50

Mødegange: 21

Lektioner: 21,00

Underviser: Palle Hansen, Ina Schelander

Bevægelse i varmt vand 07-01-2019 14:40 ma Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 07-01-2019 14:40 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

mandag 07-01-2019 kl. 14:40 til
mandag 24-06-2019 kl. 03:25

Lokation:

Spektrum Odder

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191104

Første mødegang: 07-01-2019 14:40

Mødegange: 21

Lektioner: 21,00

Underviser: Palle Hansen, Ina Schelander

Bevægelse i varmt vand 07-01-2019 12:00 ma Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 07-01-2019 12:00 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

mandag 07-01-2019 kl. 12:00 til
mandag 24-06-2019 kl. 12:45

Lokation:

Egmont Højskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191105

Første mødegang: 07-01-2019 12:00

Mødegange: 21

Lektioner: 21,00

Underviser: Nancy Veng Holm

Bevægelse i varmt vand 07-01-2019 13:30 ma Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 07-01-2019 13:30 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

mandag 07-01-2019 kl. 13:30 til
mandag 24-06-2019 kl. 02:15

Lokation:

Egmont Højskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191106

Første mødegang: 07-01-2019 13:30

Mødegange: 21

Lektioner: 21,00

Underviser: Nancy Veng Holm

Bevægelse i varmt vand 07-01-2019 14:20 ma Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 07-01-2019 14:20 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

mandag 07-01-2019 kl. 14:20 til
mandag 24-06-2019 kl. 03:05

Lokation:

Egmont Højskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191107

Første mødegang: 07-01-2019 14:20

Mødegange: 21

Lektioner: 21,00

Underviser: Nancy Veng Holm

Bevægelse i varmt vand 07-01-2019 15:10 ma Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 07-01-2019 15:10 Skole: Gigtskolen i Odder Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder. Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne muskler og led i det varme vand.

mandag 07-01-2019 kl. 15:10 til
mandag 24-06-2019 kl. 03:55

Lokation:

Egmont Højskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191108

Første mødegang: 07-01-2019 15:10

Mødegange: 21

Lektioner: 21,00

Underviser: Nancy Veng Holm

Varmtvandsundervisning 07-01-2019 09:00 ma GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 07-01-2019 09:00 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning inkl. sauna

mandag 07-01-2019 kl. 09:00 til
mandag 27-05-2019 kl. 09:40

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2019-01

Første mødegang: 07-01-2019 09:00

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Tove Schultz Lund

Varmtvandsundervisning 07-01-2019 09:40 ma GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 07-01-2019 09:40 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning inkl. sauna

mandag 07-01-2019 kl. 09:40 til
mandag 27-05-2019 kl. 10:20

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2019-02

Første mødegang: 07-01-2019 09:40

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Tove Schultz Lund

Varmtvandsundervisning 07-01-2019 10:40 ma GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 07-01-2019 10:40 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning inkl. sauna

mandag 07-01-2019 kl. 10:40 til
mandag 27-05-2019 kl. 11:20

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2019-03

Første mødegang: 07-01-2019 10:40

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Tove Schultz Lund

Varmtvandsundervisning 07-01-2019 11:20 ma GOK Aabenraa Se Mere Luk
Navn:Varmtvandsundervisning Start: 07-01-2019 11:20 Skole: GOK Aabenraa Se Mere Luk
Varmtvandsundervisning

Varmtvandsundervisning inkl. sauna

mandag 07-01-2019 kl. 11:20 til
mandag 27-05-2019 kl. 12:00

Lokation:

Arena Aabenraa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 2019-04

Første mødegang: 07-01-2019 11:20

Mødegange: 18

Lektioner: 18,00

Underviser: Tove Schultz Lund

Blid mandagsyoga 13-05-2019 13:30 ma DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Blid mandagsyoga Start: 13-05-2019 13:30 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Blid mandagsyoga

Har du lyst til at prøve Iyengar® yoga, har du muligheden her med et kort forløb på5 gange. På dette hold er tempoet langsomt og blidt, men du får alligevel strakt kroppen godt igennem på alle leder og kanter, så du mærker, du er til. Holdet ergodt for begyndere; det er velegnet for seniorer, men som letøvet kandu også få glæde af at gå på holdet. Vi har alle brug for at sætte tempoet ned indimellm. Iyengar® yoga er en yogaform, hvor du får styrket både krop og sind, mærker roen og lærer at være til stede i nuet. Du træner styrke, smidighed, balance og nærvær. Der bruges redskaber som klodser og bælter, så alle får det maksimale ud af stillingerne; og du bliver guidet omhyggeligt igennm alle stillinger. Der sluttes altid af med en god dybdeafspænding. Alle i helt almindelig fysisk form kan være med. Medbring: yogamåtte. Underviser er Birgitte Melbye http://www.melbyeyoga.dk

mandag 13-05-2019 kl. 13:30 til
mandag 17-06-2019 kl. 03:00

Lokation:

Højbjerg Torv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19201

Første mødegang: 13-05-2019 13:30

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Birgitte Melbye

Tilmeld nu
Yoga for letøvede og begyndere 13-05-2019 15:15 ma DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga for letøvede og begyndere Start: 13-05-2019 15:15 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Yoga for letøvede og begyndere

Har du lyst til at prøve Iyengar yoga, har du muligheden her med et kort forløb på 5 gange. IYENGAR® yoga er en fysisk udfordrende yogaform, hvor du får styrket både krop og sind, mærker roen og lærer at være til stede i nuet. Du træner styrke, smidighed, balance og nærvær. Der bruges redskaber som klodser og bælter, så alle får det maksimale ud af stillingerne. Holdet er for både begyndere og letøvede. Du kommer igennem de grundlæggende yogastillinger. Får styrke og smidighed bygget op med stående stillinger. Bliver introduceret til liggende og siddende stillinger, drejninger og foroverbøjninger og snuser til bagoverbøjninger og omvendte stillinger. Der sluttes altid af med en god dybdeafspænding. Alle i helt almindelig fysisk form kan være med. Medbring: yogamåtte. Underviser er Birgitte Melbye http://www.melbyeyoga.dk/

mandag 13-05-2019 kl. 15:15 til
mandag 17-06-2019 kl. 04:45

Lokation:

Højbjerg Torv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19202

Første mødegang: 13-05-2019 15:15

Mødegange: 5

Lektioner: 10,00

Underviser: Birgitte Melbye

Tilmeld nu
Blid mandagsyoga 12-08-2019 13:30 ma DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Blid mandagsyoga Start: 12-08-2019 13:30 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Blid mandagsyoga

Kom godt igang med ugen med blid mandagsyoga. På dette hold er tempoet langsomt og blidt, men du får alligevel strakt kroppen godt igennem på alle leder og kanter, så du mærker, du er til. Holdet ergodt for begyndere; det er velegnet for seniorer, men som letøvet kandu også få glæde af at gå på holdet. Vi har alle brug for at sætte tempoet ned indimellm. IYENGAR® yoga er en yogaform, hvor du får styrket både krop og sind, mærker roen og lærer at være til stede i nuet. Du træner styrke, smidighed, balance og nærvær. Der bruges redskaber som klodser og bælter, så alle får det maksimale ud af stillingerne; og du bliver guidet omhyggeligt igennm alle stillinger. Der sluttes altid af med en god dybdeafspænding. Alle i helt almindelig fysisk form kan være med. Medbring: yogamåtte. Underviser er Birgitte Melbye http://www.melbyeyoga.dk/

mandag 12-08-2019 kl. 13:30 til
mandag 16-12-2019 kl. 03:00

Lokation:

Højbjerg Torv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19301

Første mødegang: 12-08-2019 13:30

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Birgitte Melbye

Tilmeld nu
Letøvede og begyndere 12-08-2019 15:15 ma DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Letøvede og begyndere Start: 12-08-2019 15:15 Skole: DOF Højbjerg Yoga Aftenskole Se Mere Luk
Letøvede og begyndere

IYENGAR® yoga er en fysisk udfordrende yogaform, hvor du får styrket både krop og sind, mærker roen og lærer at være til stede i nuet. Du træner styrke, smidighed, balance og nærvær. Der bruges redskaber som klodser og bælter, så alle får det maksimale ud af stillingerne. Holdet er for letøvede, men som begynder kan du godt være med, hvis du er i almindelig god form i øvrigt. Du kommer igennem de grundlæggende yogastillinger. Får styrke og smidighed bygget op med stående stillinger. Bliver introduceret til liggende og siddende stillinger, drejninger og foroverbøjninger og snuser til bagoverbøjninger og omvendte stillinger. Der sluttes altid af med en god dybdeafspænding. Alle i helt almindelig fysisk form kan være med. Medbring: yogamåtte. Underviser er Birgitte Melbye http://www.melbyeyoga.dk/

mandag 12-08-2019 kl. 15:15 til
mandag 16-12-2019 kl. 04:45

Lokation:

Højbjerg Torv

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19302

Første mødegang: 12-08-2019 15:15

Mødegange: 17

Lektioner: 34,00

Underviser: Birgitte Melbye

Tilmeld nu
Førstehjælp med Hjertestarter 28-10-2019 17:00 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Førstehjælp med Hjertestarter Start: 28-10-2019 17:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Førstehjælp med Hjertestarter

Uddannelsesplan for Førstehjælp ved Hjertestop. Varighed 4 timer Deltageren giver hjerte – lunge – redning til en bevidstløs person (en dukke) med og uden normal vejrtrækning, samt handler ud fra førstehjælpens 4 hovedpunkter og ABC-principperne. Deltagerne anvender en AED/hjertestarter. Program: Velkomst og Præsentation Præsentation af undervisning og indhold, samt praktiske orienteringspunkter og krav ABC og de livsvigtige systemer (A står for airways/frie luftveje, B står for Breathing/åndedræt, og C står for cirkulation) Hjerte – Lunge – Redning Brug af AED (hjertestarter) Håndtering af psykisk førstehjælp Case og situationsøvelsestræning Kursetgennemføres primært ved hjælp af øvelser på gulv, deltagerreflektion og praktiske øvelser, samt en del teori. Vægten lægges på høj kvalitet i Hjerte – Lunge – Redning, og sikkerhedsprocedure med hjertestarter, og afvikles med mange praktiske øvelser. Kursusbevis: Kursisten vil efter endt kursus, modtage et link, hvorfra kursusbeviset fra Dansk Førstehjælpsrådkan hentes som PDF-fil ogprintes. Kursusbeviset indeholder kursistens navn, CPR-nr., dato for udstedelse, oplysninger om hvilke førstehjælpsuddannelser der er gennemgået, instruktørens navn og instruktørnummer samt et unikt bevis-ID der kan benyttes i forbindelse med validering af beviset i tvivlstilfælde. Beviset vil være udstedt af Dansk Førstehjælpsråd (FSFI). FSFI´s logo vil derfor fremgå af kursusbeviser udstedt af instruktør, Per Tandrup, som er tilknyttet FSFI. Se evt. mere på www.fsfi.dk

mandag 28-10-2019 kl. 17:00 til
mandag 28-10-2019 kl. 09:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19675

Første mødegang: 28-10-2019 17:00

Mødegange: 1

Lektioner: 5,00

Underviser: Per Tandrup

Tilmeld nu
Bækkengener under graviditet 24-06-2019 18:00 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Bækkengener under graviditet Start: 24-06-2019 18:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Bækkengener under graviditet

Bækkengener under graviditet – gode råd til hverdagen og erfaringsudveksling med andre gravide! 1mødegang. Andet tidspunkt end dette kursus, kan aftales. Mange gravide oplever bækkengener i løbet af graviditeten, og det er forskelligt, hvornår i graviditeten, generne kommer. Generne giver ofte søvnbesvær, smerter og ubehag, og det giver ofte bekymringer for den gravide. Jordemoder, Hanne Byth, giver oplysninger om smerter og de ændringer, som graviditeten gør ved din krop. Du får en ”let” fødselsforberedelse, og du får mulighed for at udveksle erfaringer med andre gravide. Indhold: råd og vejledning om hensigtsmæssig brug af kroppen under graviditeten,ift aktiviteter hjemme ogpå job oplysning og årsag til smerter / anatomi forslag til øvelser, som giver lindring afbækken-smerter afprøver hvilestillinger erfaringsudveksling med andre gravide

mandag 24-06-2019 kl. 18:00 til
mandag 24-06-2019 kl. 08:00

Lokation:

Horsens Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19097

Første mødegang: 24-06-2019 18:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Hanne Byth

Tilmeld nu
Inspiration til Energizers 30-09-2019 16:30 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Inspiration til Energizers Start: 30-09-2019 16:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Inspiration til Energizers

Kender du det? -når selskabet er blevet mat, når stemningen virker formel, når klassen hænger med hovedet, når en kursist gaber højlydt eller når kollegerne har mistet pusten? På dette fyraftenskursus får du en masse gode ideer til hvordan du med små aktive og sjove øvelser og lege får energien tilbage i gruppen. Gør dig klar til at træne smilebåndet, for vi skal prøve øvelserne af i praksis. Jeg hedder Linn Trentel Busch, og har igennem mere end 25 år arbejdet som fysioterapeut, konsulent, projektleder og idrætsinstruktør.Jeg tror på, at enhver undervisning, proces eller formidling i grupper, kan få mere liv, energi og bedre indlæring, hvis der krydres med små aktive øvelser - let tilgængelige aktiviteter -i tilpas mængde. Mit motto er 'stjæl medstolthed’ så på mine kurser, håber jeg, du tager alt det med, som du kan bruge og gør det til dit eget. Du får også lidt med hjem på skrift! Det handler omaktive øvelser som stimulerer hjernen, indlæringen og påvirker energien i gruppen. Der er tale om øvelser som kan bruges i mange sammenhænge fx. undervisning, møder, fester, firmaarragementer, holdtræning, konferencer eller andre steder, hvor mennesker skal rystes sammen, energien øges og fællesskaber styrkes. Pause med sandwich inkl. i deltgebyr. Alle kan deltage og alle er velkommen.

mandag 30-09-2019 kl. 16:30 til
mandag 30-09-2019 kl. 08:30

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19680

Første mødegang: 30-09-2019 16:30

Mødegange: 1

Lektioner: 6,00

Underviser: Linn Trentel Busch

Tilmeld nu
Mindful vandring om Bygholm Sø 01-07-2019 17:00 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Mindful vandring om Bygholm Sø Start: 01-07-2019 17:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Mindful vandring om Bygholm Sø

Mindfull Vandring om Bygholm Sø Bemærk, at turen er ca. 8 km lang. Vi går i et roligt tempo, men husk gode sko og drikkedunken. Tag med på denne vandretur og start ugen med nærvær, ro og sanselighed! Vi kommer til at gå og opholde os ismukke naturlige omgivelser i området omkring Bygholm Sø, samtidig med at vi laver forskellige mindfulness øvelser. Mindfulness handler om at være bevidst nærværende i det nuværende øjeblik. Og det kan være en måde at give vores krop og vores sind en pause fra hverdagens stress og bekymringer. Naturen kan hjælpe os med at forblive i nuet, for i naturen bliver vores sanser hele tiden påvirket, som når vi mærker varmen fra solen, hører lyden af vinden i træerne eller ser en smuk blomst. På turen går vi i stilhed med mobilerne slukkede og undervejs vil vi lave forskellige øvelser, hvor jeg guider opmærksomheden i forhold til kroppen, sanserne, åndedrættet og naturen omkring os. Øvelserne vil du kunne tage med dig og bruge i din hverdag. Det kræver ingen forudsætninger at deltage, udover du skal kunne gå og stå den tid turen tager. Husk godt fodtøj, tøj efter vejret, en vandflaske og evt. madpakke og te/kaffe. Vi mødes på parkeringspladsen i Åbjergskoven. Ring op på tlf. 23233711, hvis du ikke kan finde flokken! Guide er Celinah Malou Jakobsen, som er mindfulnessinstruktør og psykomotorisk terapeut.

mandag 01-07-2019 kl. 17:00 til
mandag 01-07-2019 kl. 08:00

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19826

Første mødegang: 01-07-2019 17:00

Mødegange: 1

Lektioner: 4,00

Underviser: Celinah Malue Jakobsen

Tilmeld nu
Mindful vandring i Sondrup Bakker. 12-08-2019 17:00 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Mindful vandring i Sondrup Bakker. Start: 12-08-2019 17:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Mindful vandring i Sondrup Bakker.

Sondrup Bakker - Mindful vandring i naturskønne omgivelser! Tag med på denne vandretur og start ugen med nærvær, ro og sanselighed! Vi kommer til at gå og opholde os ismukke naturlige omgivelser i området ved Sondrup Bakker, samtidig med at vi laver forskellige mindfulness øvelser. Mindfulness handler om at være bevidst nærværende i det nuværende øjeblik. Og det kan være en måde at give vores krop og vores sind en pause fra hverdagens stress og bekymringer. Naturen kan hjælpe os med at forblive i nuet, for i naturen bliver vores sanser hele tiden påvirket, som når vi mærker varmen fra solen, hører lyden af vinden i træerne eller ser en smuk blomst. På turen går vi i stilhed med mobilerne slukkede og undervejs vil vi lave forskellige øvelser, hvor jeg guider opmærksomheden i forhold til kroppen, sanserne, åndedrættet og naturen omkring os. Øvelserne vil du kunne tage med dig og bruge i din hverdag. Det kræver ingen forudsætninger at deltage, udover du skal kunne gå og stå den tid turen tager. Vi går i et roligt tempo ca. 2 – 2,5 time og der vil være pauser undervejs. Husk godt fodtøj, tøj efter vejret, en vandflaske og evt. madpakke og te/kaffe. Vi mødes på Vads Møllevej, på p-pladsen, hvor skoven starter - tæt på Sondrup by (skriv evt. Vads Møllevej 23 på gps, så kommer du til stedet!). Guide er Celinah Malou Jakobsen, som er mindfulnessinstruktør og psykomotorisk terapeut.

mandag 12-08-2019 kl. 17:00 til
mandag 12-08-2019 kl. 07:15

Lokation:

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19827

Første mødegang: 12-08-2019 17:00

Mødegange: 1

Lektioner: 3,00

Underviser: Celinah Malue Jakobsen

Tilmeld nu
Qigong, Plussize kvinder 16-09-2019 17:00 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Qigong, Plussize kvinder Start: 16-09-2019 17:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Qigong, Plussize kvinder

Qi Gong for Plussize kvinder: Oplev en stund for dig selv, i et rum af accept, med plads til både grin og tårer. Fokus vil være, at opnå ro og velvære igennem udførelse af Qi Gong, og derved at (gen)skabe kontakt til egen krop, følelser og behov. Qi Gong kan udføres af alle, og på holdet for overvægtige kvinder vil vi især have fokus på, at man sagtens kan opleve velbehag, smidighed og styrke i sin krop, på trods af overvægt og eventuelle skavanker. Øvelserne laves som udgangspunkt stående, men alle øvelserne vil ved behov kunne udføres med evt. modifikationer (f.eks. siddende). Qi Gong er langsomme kinesiske helseøvelser (nogle kalder det kinesisk yoga), hvor der er vægt på 4 parametre: bevægelsen, åndedrættet, visualisering (det stille sind) og livsenergien (qi). Målet er, via disse 4 parametre, at arbejde med og forfine vores livsenergi. Sådan skabes mere fysisk og psykisk energi og overskud, der nærer os, og vi flytter igennem øvelserne fokus fra hovedet og tankerne, til kroppen og nærvær. Vi vil hver gang gennemgå enkle øvelser, der udover at have en afstressende effekt, også vil hjælpe os med at opnå kropsbevidsthed, stabilitet, smidighed og afspænding af kroppen. Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i. Kontakt gerne Sundhedsteamet på 23233711 for yderligere oplysninger. Se også Nanzie´s facebookside: "Qi gong - Ro og balance v. Nanzie"

mandag 16-09-2019 kl. 17:00 til
mandag 04-11-2019 kl. 06:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19312

Første mødegang: 16-09-2019 17:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,40

Underviser: Nanzie Jørgensen

Tilmeld nu
Bassintræning - hensyntagende 25-03-2019 12:00 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Bassintræning - hensyntagende Start: 25-03-2019 12:00 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Bassintræning - hensyntagende

Bassintræning - hensyntagende. Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed. Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for. 12 mødegange. Instruktør, Fysioterapeut, Jane Hahn, Fysioterapien Horsens Sundhedshus.

mandag 25-03-2019 kl. 12:00 til
mandag 01-07-2019 kl. 12:45

Lokation:

Horsens Sundhedshus

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19254

Første mødegang: 25-03-2019 12:00

Mødegange: 12

Lektioner: 12,00

Underviser: Jane Hahn

Tilmeld nu
Babysang og rytmik 29-04-2019 12:15 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Babysang og rytmik Start: 29-04-2019 12:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Babysang og rytmik

ALLE ER FØDT MUSIKALSKE - lad dit barn gå gennem livet med musikken som et naturligt sprog. Babyrytmik er musikalske oplevelser for både børn og voksne. Det lille barns sanser skal stimuleres, så vi skal, ud over at synge og danse sammen, opleve klokkespil, sæbebobler og chiffontørklæder. Musik skaber glæder og selv helt små børn vil ganske hurtigt kunne genkende de sange vi synger. Vi skal synge nogle få udvalgte sange der er skrevet til de musikalske stunder I har derhjemme. Du og dit barn vil med dette musikalske samvær få ideer til, hvordan I bruger musikken derhjemme i familien . Alle de melodier vi får ind i øret vil lagre sig i den musikalske hukommelse, til gavn og glæde for resten af livet. Du vil få lidt information om musikkens betydning for børnene, men først og fremmest handler det om et tæt samvær med dit barn igennem musikken. Babyrytmikken foregårsiddende på gulvet, så tag et tæppe med til baby og tøj på du kan bevæge dig i. Vi er i gang en god halv time. Derefter er der mulighed for at I kan sidde og snakke over en kop kaffe. Babyrytmikken er for børn i alderen 3 - ca. 9 måneder. Underviser er Tine Mynster, der har mange års erfaring inden for musikundervisning af børn og deres voksne. Se mere om Tine på www.mynster.dk eller som MusikTine på facebook.

mandag 29-04-2019 kl. 12:15 til
mandag 03-06-2019 kl. 01:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19181

Første mødegang: 29-04-2019 12:15

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Tine Mynster

Tilmeld nu
Babysang og rytmik 02-09-2019 12:15 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Babysang og rytmik Start: 02-09-2019 12:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Babysang og rytmik

ALLE ER FØDT MUSIKALSKE - lad dit barn gå gennem livet med musikken som et naturligt sprog. Babyrytmik er musikalske oplevelser for både børn og voksne. Det lille barns sanser skal stimuleres, så vi skal, ud over at synge og danse sammen, opleve klokkespil, sæbebobler og chiffontørklæder. Musik skaber glæder og selv helt små børn vil ganske hurtigt kunne genkende de sange vi synger. Vi skal synge nogle få udvalgte sange der er skrevet til de musikalske stunder I har derhjemme. Du og dit barn vil med dette musikalske samvær få ideer til, hvordan I bruger musikken derhjemme i familien . Alle de melodier vi får ind i øret vil lagre sig i den musikalske hukommelse, til gavn og glæde for resten af livet. Du vil få lidt information om musikkens betydning for børnene, men først og fremmest handler det om et tæt samvær med dit barn igennem musikken. Babyrytmikken foregårsiddende på gulvet, så tag et tæppe med til baby og tøj på du kan bevæge dig i. Vi er i gang en god halv time. Derefter er der mulighed for at I kan sidde og snakke over en kop kaffe. Babyrytmikken er for børn i alderen 3 - ca. 9 måneder. Underviser er Tine Mynster, der har mange års erfaring inden for musikundervisning af børn og deres voksne. Se mere om Tine på www.mynster.dk eller som MusikTine på facebook.

mandag 02-09-2019 kl. 12:15 til
mandag 07-10-2019 kl. 01:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19182

Første mødegang: 02-09-2019 12:15

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Tine Mynster

Tilmeld nu
Babysang og rytmik 21-10-2019 12:15 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Babysang og rytmik Start: 21-10-2019 12:15 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Babysang og rytmik

ALLE ER FØDT MUSIKALSKE - lad dit barn gå gennem livet med musikken som et naturligt sprog. Babyrytmik er musikalske oplevelser for både børn og voksne. Det lille barns sanser skal stimuleres, så vi skal, ud over at synge og danse sammen, opleve klokkespil, sæbebobler og chiffontørklæder. Musik skaber glæder og selv helt små børn vil ganske hurtigt kunne genkende de sange vi synger. Vi skal synge nogle få udvalgte sange der er skrevet til de musikalske stunder I har derhjemme. Du og dit barn vil med dette musikalske samvær få ideer til, hvordan I bruger musikken derhjemme i familien . Alle de melodier vi får ind i øret vil lagre sig i den musikalske hukommelse, til gavn og glæde for resten af livet. Du vil få lidt information om musikkens betydning for børnene, men først og fremmest handler det om et tæt samvær med dit barn igennem musikken. Babyrytmikken foregårsiddende på gulvet, så tag et tæppe med til baby og tøj på du kan bevæge dig i. Vi er i gang en god halv time. Derefter er der mulighed for at I kan sidde og snakke over en kop kaffe. Babyrytmikken er for børn i alderen 3 - ca. 9 måneder. Underviser er Tine Mynster, der har mange års erfaring inden for musikundervisning af børn og deres voksne. Se mere om Tine på www.mynster.dk eller som MusikTine på facebook.

mandag 21-10-2019 kl. 12:15 til
mandag 25-11-2019 kl. 01:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19183

Første mødegang: 21-10-2019 12:15

Mødegange: 6

Lektioner: 6,00

Underviser: Tine Mynster

Tilmeld nu
Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr. 27-05-2019 10:30 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr. Start: 27-05-2019 10:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr.

Babyzoneterapi For mor/far og barn (fra 0-8 mdr) Zoneterapi er en naturlig og effektiv behandlingsmetode. Behandlingen er blid massage og tryk på fødderne. Zoneterapi styrker immunforsvaret, fremmer fordøjelsen, regulerer hormonbalancen og stimulerer luftvejene. Derudover virker zoneterapi beroligende på nervesystemet, afslapper muskler og virker smertelindrende. Behandling med zoneterapi hjælper ofte barnet til en bedre søvn, hvilket resulterer i et glad og roligt barn. Undervisningen indeholder en introduktion til zoneterapi, både teoretisk og praktisk, men det meste af undervisningen er praktisk, hvor du giver dit barn zoneterapi. Du vil få udleveret materiale, så du også kan huske behandlingszonerne, når du kommer hjem. Du kommer til at lære zoneterapi, som fremmer fordøjelsen, forebygger forkølelse og giver dit barn mere ro i kroppen mm. Undervisningen kommer til at foregå i et rolig tempo, så alle kan være med. Der er tid og plads til bleskift, amning/flaske mm. Medbring barnets dyne og en creme/olie til dit barns fødder. Undervisning v/ Kirstine Jensen,sygeplejerske og zoneterapeut

mandag 27-05-2019 kl. 10:30 til
mandag 03-06-2019 kl. 12:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19168

Første mødegang: 27-05-2019 10:30

Mødegange: 2

Lektioner: 4,00

Underviser: Kirstine Jensen

Tilmeld nu
Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr. 09-09-2019 10:30 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr. Start: 09-09-2019 10:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr.

Babyzoneterapi - For mor/far og barn (fra 0-8 mdr) Zoneterapi er en naturlig og effektiv behandlingsmetode. Behandlingen er blid massage og tryk på fødderne. Zoneterapi styrker immunforsvaret, fremmer fordøjelsen, regulerer hormonbalancen og stimulerer luftvejene. Derudover virker zoneterapi beroligende på nervesystemet, afslapper muskler og virker smertelindrende. Behandling med zoneterapi hjælper ofte barnet til en bedre søvn, hvilket resulterer i et glad og roligt barn. Undervisningen indeholder en introduktion til zoneterapi, både teoretisk og praktisk, men det meste af undervisningen er praktisk, hvor du giver dit barn zoneterapi. Du vil få udleveret materiale, så du også kan huske behandlingszonerne, når du kommer hjem. Du kommer til at lære zoneterapi, som fremmer fordøjelsen, forebygger forkølelse og giver dit barn mere ro i kroppen mm. Undervisningen kommer til at foregå i et rolig tempo, så alle kan være med. Der er tid og plads til bleskift, amning/flaske mm. Medbring barnets dyne og en creme/olie til dit barns fødder. Undervisning v/ Camilla Hansen, Aut. sygeplejerske, zoneterapeut og massør

mandag 09-09-2019 kl. 10:30 til
mandag 16-09-2019 kl. 12:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19169

Første mødegang: 09-09-2019 10:30

Mødegange: 2

Lektioner: 4,00

Underviser: Kirstine Jensen

Tilmeld nu
Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr. 21-10-2019 10:30 ma Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Navn:Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr. Start: 21-10-2019 10:30 Skole: Sundhedsteamet Kurser og Projekter Se Mere Luk
Zoneterapi for mor og barn 0 - 8 mdr.

Babyzoneterapi - For mor/far og barn (fra 0-8 mdr) Zoneterapi er en naturlig og effektiv behandlingsmetode. Behandlingen er blid massage og tryk på fødderne. Zoneterapi styrker immunforsvaret, fremmer fordøjelsen, regulerer hormonbalancen og stimulerer luftvejene. Derudover virker zoneterapi beroligende på nervesystemet, afslapper muskler og virker smertelindrende. Behandling med zoneterapi hjælper ofte barnet til en bedre søvn, hvilket resulterer i et glad og roligt barn. Undervisningen indeholder en introduktion til zoneterapi, både teoretisk og praktisk, men det meste af undervisningen er praktisk, hvor du giver dit barn zoneterapi. Du vil få udleveret materiale, så du også kan huske behandlingszonerne, når du kommer hjem. Du kommer til at lære zoneterapi, som fremmer fordøjelsen, forebygger forkølelse og giver dit barn mere ro i kroppen mm. Undervisningen kommer til at foregå i et rolig tempo, så alle kan være med. Der er tid og plads til bleskift, amning/flaske mm. Medbring barnets dyne og en creme/olie til dit barns fødder. Undervisning v/ Camilla Hansen, Aut. sygeplejerske, zoneterapeut og massør

mandag 21-10-2019 kl. 10:30 til
mandag 28-10-2019 kl. 12:00

Lokation:

Sundhedsteamet, Rådhustorvet 21, 3. sal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19162

Første mødegang: 21-10-2019 10:30

Mødegange: 2

Lektioner: 4,00

Underviser: Kirstine Jensen

Tilmeld nu
ForårsYoga - 5 intensive mødegange 06-05-2019 16:30 ma Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
Navn:ForårsYoga - 5 intensive mødegange Start: 06-05-2019 16:30 Skole: Fredensborg Aftenskole Se Mere Luk
ForårsYoga - 5 intensive mødegange

Intensivt kursusforløb med ekstra undervisningstid pr. mødegang. Tara Yoga - Forår 2019: Kunne det være skønt at ha’ forårsfornemmelser helt frem til sommer? Så kom til forårs yoga, hvor vi kommer til at arbejde med yogaøvelser, åndedrætsøvelser og meditation – et potpourri af øvelser der, som foråret, får energien og glæden til at boble i dig. På dette forårshold undervises i Tara Yoga, der er en yogaform udviklet ud fra Iyengar Yoga. Et dynamisk og vitalt yogasystem, der igennem anatomisk præcision og fastholdt opmærksomhed giver en dyb indvirkning på dit fysiske og psykiske velbefindende. Tara Yoga giver dig mulighed for at træne din krop, dit sind og din ånd til en helhed – det hele menneske. Kom glad - begynder eller øvet. Medbring egen yogamåtte, tæppe og evt. en pude. Namasté.

mandag 06-05-2019 kl. 16:30 til
mandag 03-06-2019 kl. 06:30

Lokation:

Fredensborg Gl. Biograf

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 191555

Første mødegang: 06-05-2019 16:30

Mødegange: 5

Lektioner: 12,50

Underviser: Anni Mathiesen

Tilmeld nu
Salsa Suelta 08-07-2019 10:00 ma Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:Salsa Suelta Start: 08-07-2019 10:00 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Salsa Suelta

SALSA SUELTA Salsa Suelta er Salsa, hvor man danser hver for sig ligesom i "linedance" ”Vi arbejder med de grundlæggende trin og bevægelser i den Cubanske Salsa. Vi har fokus på at få selvtillid i dansen, ro med musikken og i kroppen selvom og samtidig med at der er andre der danser ved siden af. Og så skal vi selvfølgelig grine med hinanden. Om underviseren: Maj-Britt Waagenes:"Jeg brænder for dans, bevægelse, musik, kultur, velvære og det at skabe glæde. Jeg har haft en Cubansk salsa danse skole på Barbados hvor jeg har boet i over 20 år.Nu har jeg taget danseglæden og de cubanske rytmer med hjem til Danmark og delerglædeligt ud af den."

mandag 08-07-2019 kl. 10:00 til
torsdag 11-07-2019 kl. 12:00

Lokation:

Fontanaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21910

Første mødegang: 08-07-2019 10:00

Mødegange: 3

Lektioner: 10,50

Underviser: Maj-Britt Karen Waagenes

Tilmeld nu
LATIN MIX 08-07-2019 13:00 ma Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:LATIN MIX Start: 08-07-2019 13:00 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
LATIN MIX

LATIN MIX Latin Mix for alle! Enkle koreografier; Salsa, Bachata, reggaeton, chachacha, brazil.Få rørt kroppen og smile og lattermusklerne. Vi har fokus på at få selvtillid i dansen, ro med musikken og i kroppen selvom og samtidig med at der er andre der danser ved siden af. Om underviseren: Maj-Britt Waagenes:"Jeg brænder for dans, bevægelse, musik, kultur, velvære og det at skabe glæde. Jeg har haft en Cubansk salsa danse skole på Barbados hvor jeg har boet i over 20 år.Nu har jeg taget danseglæden og de cubanske rytmer med hjem til Danmark og delerglædeligt ud af den."

mandag 08-07-2019 kl. 13:00 til
torsdag 11-07-2019 kl. 03:00

Lokation:

Fontanaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21911

Første mødegang: 08-07-2019 13:00

Mødegange: 3

Lektioner: 10,50

Underviser: Maj-Britt Karen Waagenes

Tilmeld nu
Traume Sensitiv Yoga & Neurovidenskab 08-07-2019 10:00 ma Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Navn:Traume Sensitiv Yoga & Neurovidenskab Start: 08-07-2019 10:00 Skole: Aftenskolen i Fountain House Se Mere Luk
Traume Sensitiv Yoga & Neurovidenskab

Traume Sensitiv Yoga & Neurovidenskab Kroppen, yoga, mindfulness og neurovidenskab er tema som er ved dukke op i nyere diskussion om mental sundhed. Som en krops baseret tiltag er Traume Sensitiv Yoga specifik udviklet til mennesker som har oplevet alt fra svigt til overgreb, psykisk såvel som fysisk som barn, ung og eller voksen og ikke trives. Dette kursus er en kombination of praksis og teori med vægt på praksis delen. Praksis delen: Du vil fåmulighed at opleve traume sensitive yoga på egen krop. Din tryghed er i centrum. Du vil altid få en invitation, et valg og mulighed for at mærke din krop i det omfang du vil og kan. Vi vil lave kropsbaserede øvelser (som kan være på en yoga måtte eller på en stol), der vil være mulighed for åndedrætsopmærksomme øvelser og mulighed for at øve os i hvile. Alle som har lyst kan lave Traume Sensitiv Yoga og alle er velkommen. Teori delen: Introduktion til neurobiologi Du vil også få en introduktion til hvordan traumatiske oplevelser kan påvirke vores hjerne, dvs. vores neurobiologi, og dermed vores forhold til os selv og andre. Vi vil også kommer ind på hvorfor det er vigtigt at huske kroppen og om muligheder for at lære at føle sig tryg i sin egen krop. Underviseren Krystyna er bl.a. Yogalærer og Traume Center Sensitiv Yoga Facilitator og Træner. Hendes undervisning er traume informeret og tager udgangspunkt i traumeteori, tilknytningsteori og neurovidenskab.

mandag 08-07-2019 kl. 10:00 til
torsdag 11-07-2019 kl. 03:00

Lokation:

Fontanaskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 21908

Første mødegang: 08-07-2019 10:00

Mødegange: 3

Lektioner: 21,00

Underviser: Krystyna Ann Jessica Kowalski

Tilmeld nu
Yin yoga - FORÅR 29-04-2019 16:00 ma DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin yoga - FORÅR Start: 29-04-2019 16:00 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yin yoga - FORÅR

I Yin yoga arbejder vi med kroppens bindevæv, som har stor betydning for dit velvære både fysisk og mentalt. Ved blide stillinger, der holdes i 3 - 5 minutter, skaber vi større bevægelighed i kroppens bindevæv, led og sener. Vi reducerer de mentale og fysiske spændinger, som opsamles i en stresset hverdag, Yin yoga foregår i liggende eller siddende stillinger. Undervisningen suppleres med forskellige tema, hvor vi over 4 - 5 gange har ekstra fokus på et område i kroppen, fx nakke og skuldre eller ryg, lænd og hofte. Hver mødegang afsluttes med afspænding.

mandag 29-04-2019 kl. 16:00 til
mandag 03-06-2019 kl. 05:30

Lokation:

Beboerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8275A

Første mødegang: 29-04-2019 16:00

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Kirsten Øbo

Tilmeld nu
Yin yoga - FORÅR 29-04-2019 17:45 ma DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yin yoga - FORÅR Start: 29-04-2019 17:45 Skole: DOF Sædding Aftenskole Se Mere Luk
Yin yoga - FORÅR

I Yin yoga arbejder vi med kroppens bindevæv, som har stor betydning for dit velvære både fysisk og mentalt. Ved blide stillinger, der holdes i 3 - 5 minutter, skaber vi større bevægelighed i kroppens bindevæv, led og sener. Vi reducerer de mentale og fysiske spændinger, som opsamles i en stresset hverdag, Yin yoga foregår i liggende eller siddende stillinger. Undervisningen suppleres med forskellige tema, hvor vi over 4 - 5 gange har ekstra fokus på et område i kroppen, fx nakke og skuldre eller ryg, lænd og hofte. Hver mødegang afsluttes med afspænding.

mandag 29-04-2019 kl. 17:45 til
mandag 03-06-2019 kl. 07:15

Lokation:

Beboerhuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 8276A

Første mødegang: 29-04-2019 17:45

Mødegange: 6

Lektioner: 12,00

Underviser: Kirsten Øbo

Tilmeld nu
Styrk og stræk din krop med pilates. 18-02-2019 14:00 ma DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Styrk og stræk din krop med pilates. Start: 18-02-2019 14:00 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Styrk og stræk din krop med pilates.

13.5.19 aflyses d.d. Styrk og stræk din krop hele livet! Med udgangspunkt i pilates øvelser arbejder vi hele kroppen igennem hver gang. Det er vigtigt at alle muskler holdes stærke. Vi træner også balance, vejrtrækning og dybe strækøvelser hver gang. Efter få træningsgange mærker du markant forbedring i holdning, styrke og smidighed. Alle kan være med, men vi tager udgangspunkt i en meget blid opstart, så derfor kan du trygt deltage selvom du har problemer med knæ, skulder, ryg eller er brystopereret. Der bliver også grinet godt undervejs, det skal nemlig være sjovt at træne, så går det hele lidt nemmere. OBS Pia holder ferie i uge 10.

mandag 18-02-2019 kl. 14:00 til
mandag 10-06-2019 kl. 03:30

Lokation:

Allerød Bibliotek

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A91801

Første mødegang: 18-02-2019 14:00

Mødegange: 14

Lektioner: 28,00

Underviser: Pia Johannesen

Tilmeld nu
Styrk og stræk din krop med pilates. 19-08-2019 14:00 ma DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:Styrk og stræk din krop med pilates. Start: 19-08-2019 14:00 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Styrk og stræk din krop med pilates.

Prøv gratis mandag d. 19/8 itilknytning til Allerød på Kryds og Tværs! Er du ny, vil vi gerne at du tilmelder dig denne prøvegang. Det er også første mødegang for de, der er tilmeldt efterårets kursus. Styrk og stræk din krop hele livet! Med udgangspunkt i pilates øvelser arbejder vi hele kroppen igennem hver gang. Det er vigtigt at alle muskler holdes stærke. Vi træner også balance, vejrtrækning og dybe strækøvelser hver gang. Efter få træningsgange mærker du markant forbedring i holdning, styrke og smidighed. Alle kan være med, men vi tager udgangspunkt i en meget blid opstart, så derfor kan du trygt deltage selvom du har problemer med knæ, skulder, ryg eller er brystopereret. Der bliver også grinet godt undervejs, det skal nemlig være sjovt at træne, så går det hele lidt nemmere.

mandag 19-08-2019 kl. 14:00 til
mandag 19-08-2019 kl. 03:30

Lokation:

Allerød Bibliotek

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: A92801X

Første mødegang: 19-08-2019 14:00

Mødegange: 1

Lektioner: 2,00

Underviser: Pia Johannesen

Tilmeld nu
"Rend og hulahop" (Bevægelseslege (børn 3-6 år) og voksne sammen. 19-08-2019 15:30 ma DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
Navn:"Rend og hulahop" (Bevægelseslege (børn 3-6 år) og voksne sammen. Start: 19-08-2019 15:30 Skole: DOF Birkerød Fritidsskole Se Mere Luk
"Rend og hulahop" (Bevægelseslege (børn 3-6 år) og voksne sammen.

"Rend og hulahop" - bevægelseslege for børn mellem 3 og 6 år (med mor/far eller en anden voksen). Den voksne tilmelder sig. Prisen er for voksen + et barn. Barn nr. to kan deltage. Vi skal lege og bevæge os på alle mulige måder; hurtigt, langsomt, højt og lavt. Lege med rekvisitter som hullahopringe, bolde og faldskærm mm. Her er plads til børnenes egne bevægelser. Foruden at have det sjovt, vil børnene gennem legen få stimuleret deres sanser, motorikken, sproget og fantasien, og få en god kropsbevidsthed. Kom og vær med! Jeg hedder Eva Zimling. Jeg er 39 år og mor til tre børn på 2, 6 og 9 år. Jeg er uddannet pædagog fra Fyns Socialpædagogiske Seminarium i 2008. Jeg har en efteruddannelse fra Gøsselskolen i musik og bevægelse for børn mellem 0 og 9 år. Derudover har jeg en efteruddannelse i danseformidling. Underviser: Eva Zimling Jensen zimling@gmail.com 28 28 58 44 Afholdes i forsamlingshuset. Hågendrupvej 6 A. Torup

mandag 19-08-2019 kl. 15:30 til
mandag 25-11-2019 kl. 04:15

Lokation:

Forsamlingshuset i Torup

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: T92806

Første mødegang: 19-08-2019 15:30

Mødegange: 14

Lektioner: 14,00

Underviser: Eva Zimling Jensen

Tilmeld nu
Gigtramte med rygproblemer 02-09-2019 12:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Gigtramte med rygproblemer Start: 02-09-2019 12:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Gigtramte med rygproblemer

Mandag kl. 12.00-13.00 Gigtramte med rygproblemer Opvarmningsøvelser med fokus på kropsbevidsthed, udspænding og smertedæmpende øvelser.

mandag 02-09-2019 kl. 12:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 01:00

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-509

Første mødegang: 02-09-2019 12:00

Mødegange: 15

Lektioner: 19,95

Underviser: Henriette Klit

Tilmeld nu
Gigtramte med rygproblemer 02-09-2019 11:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Gigtramte med rygproblemer Start: 02-09-2019 11:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Gigtramte med rygproblemer

Mandag kl. 11.00-12.00 Gigtramte med rygproblemer Opvarmningsøvelser med fokus på kropsbevidsthed, udspænding og smertedæmpende øvelser.

mandag 02-09-2019 kl. 11:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-507

Første mødegang: 02-09-2019 11:00

Mødegange: 15

Lektioner: 19,95

Underviser: Britta Kristensen

Tilmeld nu
Yoga og afspænding for de unge på 60 + i Yogahuset 09-09-2019 10:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og afspænding for de unge på 60 + i Yogahuset Start: 09-09-2019 10:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Yoga og afspænding for de unge på 60 + i Yogahuset

Mandag kl. 10.00- 11.30 Alle lever længere! Og kroppen skal vedligeholdes. Et ungt sind kan dog hjælpe kroppen til at ældes med ynde - og yoga er bestemt en af måderne. Gør selv noget for at bevare en rank holdning, et godt åndedræt og musklernes funktion. Yoga og afspænding giver velvære og godt humør. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for de unge på 60 og derover. Bemærk at holdskift er muligt.

mandag 09-09-2019 kl. 10:00 til
mandag 13-01-2020 kl. 11:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-901

Første mødegang: 09-09-2019 10:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
Yoga og afspænding 09-09-2019 17:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga og afspænding Start: 09-09-2019 17:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Yoga og afspænding

Mandag kl. 17.00- 18.30 Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for begyndere og let øvede.

mandag 09-09-2019 kl. 17:00 til
mandag 13-01-2020 kl. 06:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-905

Første mødegang: 09-09-2019 17:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga 09-09-2019 15:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga Start: 09-09-2019 15:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga

Mandag kl. 15.00- 16.30 Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug. Bemærk at holdskift er muligt.

mandag 09-09-2019 kl. 15:00 til
mandag 13-01-2020 kl. 04:30

Lokation:

Yogahuset

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-913

Første mødegang: 09-09-2019 15:00

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Konstantin Georg Konstantinou

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding 23-09-2019 10:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding Start: 23-09-2019 10:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding

Mandag kl. 10.00-11.50 undervisning i ulige uger Undervisningen omfatter opvarmning, efterfulgt af holdningskorrigerende og styrketrænende øvelser samt udspænding og afspænding. Vejrtrækningsteknik indgår som en vigtig del af øvelserne. Desuden undervises der i akupressur, venepumpeteknik og energiøvelser. Hver undervisningsgang afsluttes med totalafspænding.

mandag 23-09-2019 kl. 10:00 til
mandag 02-03-2020 kl. 11:25

Lokation:

Paarup Aftenskole

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-315

Første mødegang: 23-09-2019 10:00

Mødegange: 20

Lektioner: 30,00

Underviser: Kirsten Skovbølling Hansen

Tilmeld nu
Bevægelse i vand - for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder 26-08-2019 11:30 ma DOF Midtfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand - for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder Start: 26-08-2019 11:30 Skole: DOF Midtfyn Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i vand - for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder

Mandag kl. 11.30-12.15 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvorbevægelseshæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.

mandag 26-08-2019 kl. 11:30 til
mandag 11-11-2019 kl. 12:15

Lokation:

Midtfyn Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: M19-1

Første mødegang: 26-08-2019 11:30

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Bevægelse i vand - for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder 26-08-2019 12:15 ma DOF Midtfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand - for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder Start: 26-08-2019 12:15 Skole: DOF Midtfyn Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i vand - for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder

Mandag kl. 12.15- 13.00 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvorbevægelseshæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.

mandag 26-08-2019 kl. 12:15 til
mandag 11-11-2019 kl. 01:00

Lokation:

Midtfyn Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: M19-3

Første mødegang: 26-08-2019 12:15

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Bevægelse i vand - for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder 26-08-2019 13:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand - for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder Start: 26-08-2019 13:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i vand - for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder

Mandag kl. 13.00- 13.45 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvorbevægelseshæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.

mandag 26-08-2019 kl. 13:00 til
mandag 09-12-2019 kl. 01:45

Lokation:

Midtfyn Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: M19-5

Første mødegang: 26-08-2019 13:00

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Bevægelse i vand - for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder 26-08-2019 13:45 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand - for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder Start: 26-08-2019 13:45 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i vand - for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder

Mandag kl. 13.45- 14.30 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvorbevægelseshæmmet man er, kan man få glæde af undervisningen.

mandag 26-08-2019 kl. 13:45 til
mandag 09-12-2019 kl. 02:30

Lokation:

Midtfyn Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: M19-7

Første mødegang: 26-08-2019 13:45

Mødegange: 15

Lektioner: 15,00

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Åndedrætstræning for deltagere med kroniske smerter 23-09-2019 14:30 ma DOF Midtfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Åndedrætstræning for deltagere med kroniske smerter Start: 23-09-2019 14:30 Skole: DOF Midtfyn Aftenskole Se Mere Luk
Åndedrætstræning for deltagere med kroniske smerter

Åndedrætstræning for deltagere med kroniske smerter Alle kropsfunktioner er afhængige af åndedrættet. I snittager vi 20.000 vejrtrækninger idøgnet. Så en vis opmærksomhed har åndedrættet fortjent, og det fokuserervi på med øvelser og information om vejrtrækningens betydning i forbindelse med smerter. Det er ikke hård fysisk træning men mentalt kan det være hårdt at have stor fokus på vejrtrækningsteknik. Det kan give stort udbytteat arbejde med vejrtrækningen,da det harindflydelse på stressniveauet i kroppen. Samtidig giver øvelserne en meditativ effekt. Det hjælper på smerter og du bliver sundere, gladere, mindre stresset, får mere overskud og energi samt øget koncentration.

mandag 23-09-2019 kl. 14:30 til
mandag 02-12-2019 kl. 03:30

Lokation:

Midtfyn Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: M19-51

Første mødegang: 23-09-2019 14:30

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
KOL træning med mindfulness 23-09-2019 15:30 ma DOF Midtfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:KOL træning med mindfulness Start: 23-09-2019 15:30 Skole: DOF Midtfyn Aftenskole Se Mere Luk
KOL træning med mindfulness

KOL træning med mindfulness Mindfulness har vist sig meget gavnligt for mennesker med KOL eller andre lungelidelser. Det kan være medvirkende til at nedsætte angsten og frygten for ikke at kunne få luft. I snittager vi 20.000 vejrtrækninger idøgnet og hvis man harKOL, kan det være besværligt. Så en vis opmærksomhed har åndedrættet fortjent ogdet fokuserervi på med mindfulness øvelser. Det er ikke hård fysisk træning men mentalt kan det være hårdt at have stor fokus på vejrtrækningsteknik. Det kan give stort udbytteat arbejde med vejrtrækningen,da det harindflydelse på stressniveauet i kroppen.

mandag 23-09-2019 kl. 15:30 til
mandag 02-12-2019 kl. 04:30

Lokation:

Midtfyn Fritidscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: M19-53

Første mødegang: 23-09-2019 15:30

Mødegange: 10

Lektioner: 13,30

Underviser: Jakob Wetke

Tilmeld nu
Bevægelse i vand - for gigtramte 26-08-2019 10:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand - for gigtramte Start: 26-08-2019 10:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i vand - for gigtramte

Mandag kl. 10.00-10.45 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.

mandag 26-08-2019 kl. 10:00 til
mandag 11-11-2019 kl. 10:45

Lokation:

Bolbro Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-561

Første mødegang: 26-08-2019 10:00

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Katrine Hoffmann

Tilmeld nu
Bevægelse i vand - for gigtramte 26-08-2019 10:45 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i vand - for gigtramte Start: 26-08-2019 10:45 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse i vand - for gigtramte

Mandag kl. 10.45-11.30 Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.

mandag 26-08-2019 kl. 10:45 til
mandag 11-11-2019 kl. 11:30

Lokation:

Bolbro Svømmehal

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-563

Første mødegang: 26-08-2019 10:45

Mødegange: 11

Lektioner: 11,00

Underviser: Katrine Hoffmann

Tilmeld nu
Bevægelse for gigtramte 02-09-2019 13:00 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelse for gigtramte Start: 02-09-2019 13:00 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelse for gigtramte

Mandag kl. 13.00-14.00 Opvarmningsøvelser med fokus på kropsbevidsthed, udspænding og smertedæmpende øvelser.

mandag 02-09-2019 kl. 13:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 02:00

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-503

Første mødegang: 02-09-2019 13:00

Mødegange: 15

Lektioner: 19,95

Underviser: Katrine Hoffmann

Tilmeld nu
Bevægelseslære for gigtramte 02-09-2019 16:45 ma DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Bevægelseslære for gigtramte Start: 02-09-2019 16:45 Skole: DOF Paarup Aftenskole Se Mere Luk
Bevægelseslære for gigtramte

Mandag kl. 16.45-17.45 Bevægelsesundervisning, udholdenhedsøvelser og afspænding. Formålet er at forebygge yderligere bevægelsesindskrænkninger og bevare muskulaturens styrke og udholdenhed.

mandag 02-09-2019 kl. 16:45 til
mandag 16-12-2019 kl. 05:45

Lokation:

Linde Allé Fysioterapi

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19-505

Første mødegang: 02-09-2019 16:45

Mødegange: 15

Lektioner: 19,95

Underviser: Erna Halldorsdottir

Tilmeld nu
Fit før fødsel – kom i form før fødsel 12-08-2019 15:00 ma DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Fit før fødsel – kom i form før fødsel Start: 12-08-2019 15:00 Skole: DOF Nordfyn Aftenskole Se Mere Luk
Fit før fødsel – kom i form før fødsel

MANDAG KL. 15-16 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ Fit før fødsel – kom i form før fødsel En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt, at kroppen holdes i god form frem mod fødslen. Fit før fødsel kan reducere graviditetssmerter og gør dig klar til fødsel. Samtidig gør du det nemmere at genvinde formen efter fødsel. Fit før fødsel henvender sig til kommende mødre; har du nogle af følgende ønsker kan fit før fødsel være noget for dig: Træne kroppen før en fødsel Reducere graviditetssmerter Forbedre din kondition Bækkenbundstræning Øge din muskelstyrke Træne sammen med andre kommende mødre Noget for dig? Fit før fødslen henvender sig til gravide i hele graviditetsperioden og har til formål at holde dig i god form frem til fødslen. Ved træningen kan du forebygge graviditetsgener, såsom bækkensmerter, lænderygsmerter og hævede ben. Træning i graviditeten giver bedre fødsler med færre komplikationer og gør det lettere at genvinde formen efter fødslen. Hvad består træningen af? Træningen vil tage udgangspunkt i Fysio-Pilates, kombineret med lettere styrkeelementer, knibeøvelser, venepumpeøvelser, samt afspænding. Træningen varetages af vores veluddannede fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne.

mandag 12-08-2019 kl. 15:00 til
mandag 30-09-2019 kl. 04:00

Lokation:

BENEFIT Søndersø

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: N19-824

Første mødegang: 12-08-2019 15:00

Mødegange: 8

Lektioner: 10,64

Underviser: Cecilia Bjørk Johansen

Tilmeld nu
Flergangsfødende 29-04-2019 16:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 29-04-2019 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen OBS! Sidste mødegang den 24. juni ligger undervisningen kl. 12.50 - 15.15. Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 03.06.2019 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 29-04-2019 kl. 16:30 til
mandag 24-06-2019 kl. 03:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29906

Første mødegang: 29-04-2019 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Fysio Flow 29-04-2019 19:15 ma apa Se Mere Luk
Navn:Fysio Flow Start: 29-04-2019 19:15 Skole: apa Se Mere Luk
Fysio Flow

Fysio Flow - Stræk og bevægelse - for begge køn og alle aldre Prøvetime er muligt på dette hold - kontakt os på tlf. 3526 0011. Måske du kender til at din krop føles stiv og øm. At du ofte har ondt i lænden, i nakken eller i det meste af kroppen. Fysio Flow træning smidiggør bindevævet og aktiverer kroppens ro- og hvile system, så du oplever en større bevægefrihed og færre smerter. Vi varmer op gennem bløde bevægelser og naturlige sving. Herefter arbejdes der med små bouncende bevægelser, i aktive dynamiske stræk, og mobilitetsøvelser for hele kroppen - vi arbejder over så mange led som muligt og i så mange retninger som muligt. Afslutningsvis er der en kort afspænding, hvor der er fokus på åndedrættet og mindful opmærksomhed. Underviser Rikke-Lise Andersson er uddannet i Fysio Flow hos fysioterapeut Elin Solheim - www.fysioflow.dk.

mandag 29-04-2019 kl. 19:15 til
mandag 24-06-2019 kl. 08:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29224

Første mødegang: 29-04-2019 19:15

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Flergangsfødende 24-06-2019 16:15 ma apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 24-06-2019 16:15 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 26.08.2019 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 24-06-2019 kl. 16:15 til
mandag 09-09-2019 kl. 06:40

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29910

Første mødegang: 24-06-2019 16:15

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Flergangsfødende 23-09-2019 16:15 ma apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 23-09-2019 16:15 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 04.11.2019 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 23-09-2019 kl. 16:15 til
mandag 18-11-2019 kl. 06:40

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29953

Første mødegang: 23-09-2019 16:15

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Flergangsfødende 25-11-2019 16:15 ma apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 25-11-2019 16:15 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 13.01.2019 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 25-11-2019 kl. 16:15 til
mandag 27-01-2020 kl. 06:40

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29957

Første mødegang: 25-11-2019 16:15

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke-Lise Andersson

Tilmeld nu
Flergangsfødende 28-10-2019 16:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 28-10-2019 16:00 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 02.12.2019 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 28-10-2019 kl. 16:00 til
mandag 16-12-2019 kl. 06:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29955

Første mødegang: 28-10-2019 16:00

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Else Buhl

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 01-04-2019 15:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 01-04-2019 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 13.05. + 27.05. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 01-04-2019 kl. 15:45 til
mandag 03-06-2019 kl. 06:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29416

Første mødegang: 01-04-2019 15:45

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 20-05-2019 18:25 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 20-05-2019 18:25 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 01.07. + 12.08. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 20-05-2019 kl. 18:25 til
mandag 19-08-2019 kl. 08:50

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29424

Første mødegang: 20-05-2019 18:25

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 17-06-2019 15:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 17-06-2019 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 19.08. + 02.09. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 17-06-2019 kl. 15:45 til
mandag 09-09-2019 kl. 06:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29428

Første mødegang: 17-06-2019 15:45

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 16-09-2019 15:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 16-09-2019 15:45 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 28.10. + 11.11. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 16-09-2019 kl. 15:45 til
mandag 18-11-2019 kl. 06:10

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29459

Første mødegang: 16-09-2019 15:45

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Efterfødsel 05-08-2019 12:40 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 05-08-2019 12:40 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 05-08-2019 kl. 12:40 til
mandag 30-09-2019 kl. 03:25

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29551

Første mødegang: 05-08-2019 12:40

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Flergangsfødende 26-08-2019 18:25 ma apa Se Mere Luk
Navn:Flergangsfødende Start: 26-08-2019 18:25 Skole: apa Se Mere Luk
Flergangsfødende

Til dig, der skal være mor igen Du bliver forberedt til den kommende fødsel og den udvidede familie Du har mulighed for at tage din fødselspartner med en undervisningsgang - den 30.09.2019 Vælg gerne et kursus, der slutter ca. 14 dage før forventet termin. Læs mere 8 undervisningsgange I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og det at blive en mere i familien. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen – ud fra dine erfaringer Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Pressemåder og forskellige fødestillinger er vi også omkring. Alt sammen med den vinkel, at du har født før – også selvom det er med kejsersnit – og at ikke to fødsler ligner hinanden. Dine erfaringer fra tidligere fødsel bliver inddraget undervejs. Suppleret medviden om, hvad der kan være anderledes, når det ikke er første gang, du føder. Fælles te Hvis du har gået på apa før, ved du, at vi har et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. På dette kursus drejer samtalerne sig især om at blive en mere i familien. Det første møde med den lille, den første tid i familien efter fødslen. Forventede reaktioner hos store søskende, og dine følelser efter at være blevet mor igen. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bevidsthed om bækkenbunden og dens funktion bevidst arbejde med åndedræt afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning Fælles undervisningsgang med din fødselspartner På fællesgangen prøver du og din fødselspartner, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Vi taler om at få taget hånd om den/de store, når fødslen går i gang. Og om at blive en mere i familien, hvad det betyder for relationerne og dynamikken. Kursus efter fødslen Ca. 6 uger efter kurset slutter, begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 26-08-2019 kl. 18:25 til
mandag 21-10-2019 kl. 08:50

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29951

Første mødegang: 26-08-2019 18:25

Mødegange: 8

Lektioner: 26,00

Underviser: Rikke Venøbo

Tilmeld nu
Efterfødsel 25-03-2019 13:15 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 25-03-2019 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 25-03-2019 kl. 13:15 til
mandag 27-05-2019 kl. 12:45

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29525

Første mødegang: 25-03-2019 13:15

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Efterfødsel 06-05-2019 10:00 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 06-05-2019 10:00 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! Første undervisningsgang er mandag kl. 10.00 - 12.45, herefter bliver undervisningsdagen tirsdag kl. 12.45 - 15.30. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 06-05-2019 kl. 10:00 til
tirsdag 02-07-2019 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29532

Første mødegang: 06-05-2019 10:00

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Efterfødsel 27-05-2019 13:15 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 27-05-2019 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 27-05-2019 kl. 13:15 til
mandag 26-08-2019 kl. 04:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29537

Første mødegang: 27-05-2019 13:15

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Efterfødsel 01-07-2019 09:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 01-07-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! Første mødegang er kl. 09.30 - 12.15, herefter bliver undervisningstidspunktet kl. 12.45 - 15.30. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 01-07-2019 kl. 09:30 til
mandag 30-09-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29544

Første mødegang: 01-07-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Havn, Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 29-04-2019 16:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 29-04-2019 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 03.06. + 24.06. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 29-04-2019 kl. 16:30 til
mandag 01-07-2019 kl. 06:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29420

Første mødegang: 29-04-2019 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 05-08-2019 16:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 05-08-2019 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 09.09. + 23.09. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 05-08-2019 kl. 16:30 til
mandag 30-09-2019 kl. 06:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29450

Første mødegang: 05-08-2019 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 07-10-2019 16:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 07-10-2019 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 18.11. + 02.12. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. OBS: der er ingen undervisning i uge 44. I uge 49 er der undervisningmandag d. 2. december kl. 16.30 og fredag d. 6. december kl. 11.30 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 07-10-2019 kl. 16:30 til
mandag 09-12-2019 kl. 06:55

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29462

Første mødegang: 07-10-2019 16:30

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Marie Havn

Tilmeld nu
Efterfødsel 24-06-2019 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 24-06-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 24-06-2019 kl. 12:45 til
mandag 16-09-2019 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29541

Første mødegang: 24-06-2019 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Efterfødsel 23-09-2019 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 23-09-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 23-09-2019 kl. 12:45 til
mandag 18-11-2019 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29559

Første mødegang: 23-09-2019 12:45

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 12-08-2019 09:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 12-08-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 12-08-2019 kl. 09:30 til
mandag 07-10-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29651

Første mødegang: 12-08-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Efterfødsel fl.g. 21-10-2019 09:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel fl.g. Start: 21-10-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel fl.g.

Efterfødselskursus for flergangsfødende Til dig, der er blevet mor igen Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre flerbørnsmødre Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske, søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 21-10-2019 kl. 09:30 til
mandag 16-12-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29655

Første mødegang: 21-10-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Gitte Pedersen

Tilmeld nu
Efterfødsel 20-05-2019 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 20-05-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr. Obs. : sidste mødegang ligger tirsdag d. 3. september kl. 12.45(uge 36 )

mandag 20-05-2019 kl. 12:45 til
tirsdag 03-09-2019 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29535

Første mødegang: 20-05-2019 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Marie Tøt Nielsen

Tilmeld nu
Efterfødsel 18-03-2019 12:45 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 18-03-2019 12:45 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! De to første undervisningsgange ligger undervisningen kl. 12.45 - 15.30, herefter bliver tidspunktet kl. 09.30 - 12.15. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 18-03-2019 kl. 12:45 til
mandag 27-05-2019 kl. 03:30

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29523

Første mødegang: 18-03-2019 12:45

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Efterfødsel 27-05-2019 09:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 27-05-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende OBS! Første undervisningsgang er kl. 12.45 - 15.30, herefter bliver tidspunktet kl. 09.30 - 12.15. Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 27-05-2019 kl. 09:30 til
mandag 19-08-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29536

Første mødegang: 27-05-2019 09:30

Mødegange: 8

Lektioner: 30,00

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Efterfødsel 26-08-2019 09:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 26-08-2019 09:30 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 26-08-2019 kl. 09:30 til
mandag 28-10-2019 kl. 12:15

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29557

Første mødegang: 26-08-2019 09:30

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Stine Panduro Vinding

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 29-04-2019 18:40 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 29-04-2019 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den03.06. + 24.06. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 29-04-2019 kl. 18:40 til
mandag 01-07-2019 kl. 09:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29432

Første mødegang: 29-04-2019 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Førstegangsfødende 12-08-2019 18:40 ma apa Se Mere Luk
Navn:Førstegangsfødende Start: 12-08-2019 18:40 Skole: apa Se Mere Luk
Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder. Din fødselspartner deltager 2 aftener - den16.09. + 30.09. Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin. 9undervisningsgange I løbet af9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn. Bevidsthed og styrke Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster. Forberedelse til fødslen Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger. Viden om fødslen Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende. Den første tid Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om. Fælles te På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt. En undervisningsgang kan se sådan ud: let opvarmning bevægelse og stræk af muskler og led kredsløbsøvelser bækkenbundsøvelser bevidst arbejde med åndedrættet afprøvning af ve- og hvilestillinger afspænding samtale med te og let spisning. 2 fællesaftener med din fødselspartner 6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen. Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie. 1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret. Se folderen Kurser efter fødslen Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte. Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

mandag 12-08-2019 kl. 18:40 til
mandag 07-10-2019 kl. 09:05

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29476

Første mødegang: 12-08-2019 18:40

Mødegange: 9

Lektioner: 29,25

Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø

Tilmeld nu
Efterfødsel 12-08-2019 13:15 ma apa Se Mere Luk
Navn:Efterfødsel Start: 12-08-2019 13:15 Skole: apa Se Mere Luk
Efterfødsel

Efterfødselskursus for førstegangsfødende Til dig, der lige er blevet mor Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen. 9 undervisningsgange I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg. Kroppen tilbage Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut. Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke. Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding. Aktiviteter med dit barn Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov. Fælles te I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre. En undervisningsgang kan se sådan ud: opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder samtale med te og let spisning Sammenhæng med andre kurser Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema- Kropstræning 3 - 6 mdr.

mandag 12-08-2019 kl. 13:15 til
tirsdag 08-10-2019 kl. 04:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29554

Første mødegang: 12-08-2019 13:15

Mødegange: 9

Lektioner: 33,75

Underviser: Mette Brandt

Tilmeld nu
Tid til motion 06-05-2019 16:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Tid til motion Start: 06-05-2019 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tid til motion

Vi sætter fokus på kvalitet og fordybelse i bevægelsen. Det giver varme og velvære og hjælper dig til at blive mere opmærksom på, hvordan kroppen bruges. Alle led varmes grundigt op, og herefter skal pulsen op, så blodomløbet motioneres. Vi arbejder også med øvelser, der styrker og løsner. Alt dette foregår til varieret musik. Afspænding vil indgå hver gang.

mandag 06-05-2019 kl. 16:30 til
mandag 01-07-2019 kl. 06:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29216

Første mødegang: 06-05-2019 16:30

Mødegange: 8

Lektioner: 16,00

Underviser: Julie Søndergaard Grøndahl

Tilmeld nu
Bevæg dig godt og grundigt 06-05-2019 18:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig godt og grundigt Start: 06-05-2019 18:30 Skole: apa Se Mere Luk
Bevæg dig godt og grundigt

BEVÆG DIG GODT OG GRUNDIGT - og få en god start på ugen Vi lægger vægt på en grundig opvarmning, som gør, at du kan yde mere. Efter pulsen har været oppe på det maksimale, fordyber vi os i stående og liggende styrke- og udspændingsøvelser. Vi arbejder med skuldre, arme, mave, ryg, balder, lår – du får hele kroppen bevæget igennem.

mandag 06-05-2019 kl. 18:30 til
mandag 01-07-2019 kl. 08:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29217

Første mødegang: 06-05-2019 18:30

Mødegange: 8

Lektioner: 20,00

Underviser: Julie Søndergaard Grøndahl

Tilmeld nu
Tid til motion 02-09-2019 16:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Tid til motion Start: 02-09-2019 16:30 Skole: apa Se Mere Luk
Tid til motion

Vi sætter fokus på kvalitet og fordybelse i bevægelsen. Det giver varme og velvære og hjælper dig til at blive mere opmærksom på, hvordan kroppen bruges. Alle led varmes grundigt op, og herefter skal pulsen op, så blodomløbet motioneres. Vi arbejder også med øvelser, der styrker og løsner. Alt dette foregår til varieret musik. Afspænding vil indgå hver gang.

mandag 02-09-2019 kl. 16:30 til
mandag 16-12-2019 kl. 06:00

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29255

Første mødegang: 02-09-2019 16:30

Mødegange: 15

Lektioner: 30,00

Underviser: Julie Søndergaard Grøndahl

Tilmeld nu
Bevæg dig godt og grundigt 02-09-2019 18:30 ma apa Se Mere Luk
Navn:Bevæg dig godt og grundigt Start: 02-09-2019 18:30 Skole: apa Se Mere Luk
Bevæg dig godt og grundigt

BEVÆG DIG GODT OG GRUNDIGT - og få en god start på ugen Vi lægger vægt på en grundig opvarmning, som gør, at du kan yde mere. Efter pulsen har været oppe på det maksimale, fordyber vi os i stående og liggende styrke- og udspændingsøvelser. Vi arbejder med skuldre, arme, mave, ryg, balder, lår – du får hele kroppen bevæget igennem.

mandag 02-09-2019 kl. 18:30 til
mandag 16-12-2019 kl. 08:20

Lokation:

apa

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 29256

Første mødegang: 02-09-2019 18:30

Mødegange: 15

Lektioner: 37,50

Underviser: Julie Søndergaard Grøndahl

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding Mænd 02-09-2019 18:30 ma APA, Egedal Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding Mænd Start: 02-09-2019 18:30 Skole: APA, Egedal Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding Mænd

mandag 02-09-2019 kl. 18:30 til
mandag 09-03-2020 kl. 08:00

Lokation:

Sandbjerg fritidslokale

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19216

Første mødegang: 02-09-2019 18:30

Mødegange: 24

Lektioner: 48,00

Underviser: Mette C. Lindstrøm

Tilmeld nu
Bevægelse og afspænding kvinder 02-09-2019 16:45 ma APA, Egedal Se Mere Luk
Navn:Bevægelse og afspænding kvinder Start: 02-09-2019 16:45 Skole: APA, Egedal Se Mere Luk
Bevægelse og afspænding kvinder

mandag 02-09-2019 kl. 16:45 til
mandag 09-03-2020 kl. 06:15

Lokation:

Sandbjerg fritidslokale

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19214

Første mødegang: 02-09-2019 16:45

Mødegange: 24

Lektioner: 48,00

Underviser: Mette C. Lindstrøm

Tilmeld nu
Yoga 08-04-2019 17:00 ma DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga Start: 08-04-2019 17:00 Skole: DOF Bramsnæs Aftenskole Se Mere Luk
Yoga

Hatha Yoga - Legemets Yoga. Denne årtusind gamle metode kan ikke bare forklares, men må opleves, nemlig ved at praktisere yoga. Man er ikke ude på at fremkalde specielle virkninger, når man laver yoga. Virkningerne kommer af sig selv. De udløses af de øvelser, som man udfører. At stress/træthed kan forvandles til energi er ikke noget, man behøver at tro på, det er en erfaring man gør. Virkningerne af en åndedrætsøvelse kommer uanset, hvad man mener eller tænker. Virkningerne er mange: - øget kropsfornemmelse og bedre holdning - roligt og bevidst rigtigt åndedræt - styrke og smidighed til krop og sjæl og sundhed til de indre organer - afhjælpning af myoser, af træthed og dårlig stress - forbedret hukommelse, opmærksomhed og koncentrationsevne. Derfor vil du opnå indre ro og balance og føle dig som et helt menneske. Hver gang afsluttes med ca.20 min. dybdeafspænding

mandag 08-04-2019 kl. 17:00 til
mandag 27-05-2019 kl. 06:40

Lokation:

Bramsnæsvigskolen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 11951

Første mødegang: 08-04-2019 17:00

Mødegange: 7

Lektioner: 14,00

Underviser: Bente Sørensen

Tilmeld nu
Yoga - sommer 15-04-2019 18:00 ma DOF Brædstrup Aftenskole Se Mere Luk
Navn:Yoga - sommer Start: 15-04-2019 18:00 Skole: DOF Brædstrup Aftenskole Se Mere Luk
Yoga - sommer

Yoga gennem sommeren - Hver anden mandag det fungerer som med et klippekort - får et girokort på de gange man deltager Der er begrænset plads pr. gang Yoga er en bevægelsesform, som afbalancerer nervesystemet. Vi arbejder sammen med åndedrættet. Tempoet er roligt, så hjernen når at sende og modtage signaler fra nervebaner og muskler. Du opnår styrke, smidighed, kropsbevidsthed og ikke mindst en indre ro. Vi afslutter hver gang - med enafspænding. Træk vejret ned i lungerne Stræk Smidighed Udfordring Ryg Mave Kan du nå dine tæer? Vi ses på Tinghuset i Brædstrup

mandag 15-04-2019 kl. 18:00 til
mandag 02-09-2019 kl. 07:40

Lokation:

Tinghuset, Østergade 9 - 8740 Brædstrup

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 504-19

Første mødegang: 15-04-2019 18:00

Mødegange: 9

Lektioner: 18,00

Underviser: Hanne Ravn

Tilmeld nu
Træning for RIGTIGE kvinder 06-05-2019 16:25 ma Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Træning for RIGTIGE kvinder Start: 06-05-2019 16:25 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Træning for RIGTIGE kvinder

Har du set de ”Rigtige Mænd” træne og tænkt: ”Det ser jo faktisk rigtig sjovt ud! Det kunne jeg godt tænke mig at prøve!” Så har du chancen nu!! Det overflødige fedt skal brændes af, og pulsen skal pumpes op! En rigtig kvinde er da ikke bange for en udfordring, vel? Træningsøvelserne er enkle, men effektive. Hver uge vil der være nye sjove - og måske lidt grænseoverskridende – udfordringer, som vil være kraftigt inspireret af de ”Rigtige Mænd”. Vi træner primært udendørs og træningen tilrettelægges efter vind & vejr." Få styr på din udvikling! Du bliver målt på forskellige parametre ved opstart bl.a. styrke og udholdenhed. Der tages flere test i forløbet, så du kan måle, om det går i den rigtige retning med din fysiske udvikling. Og det gør det selvfølgelig, når du bare følger den simple træning og enkle kosttips. Nysgerrig? Kom og prøv!

mandag 06-05-2019 kl. 16:25 til
mandag 03-06-2019 kl. 05:25

Lokation:

Gladsaxe Stadion

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 487910

Første mødegang: 06-05-2019 16:25

Mødegange: 4

Lektioner: 5,00

Underviser: Tia Naundrup Laustsen

Træning for RIGTIGE kvinder 06-05-2019 17:30 ma Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Navn:Træning for RIGTIGE kvinder Start: 06-05-2019 17:30 Skole: Gladsaxe Oplysnings Forbund Se Mere Luk
Træning for RIGTIGE kvinder

Har du set de ”Rigtige Mænd” træne og tænkt: ”Det ser jo faktisk rigtig sjovt ud! Det kunne jeg godt tænke mig at prøve!” Så har du chancen nu!! Det overflødige fedt skal brændes af, og pulsen skal pumpes op! En rigtig kvinde er da ikke bange for en udfordring, vel? Træningsøvelserne er enkle, men effektive. Hver uge vil der være nye sjove - og måske lidt grænseoverskridende – udfordringer, som vil være kraftigt inspireret af de ”Rigtige Mænd”. Vi træner primært udendørs og træningen tilrettelægges efter vind & vejr." Få styr på din udvikling! Du bliver målt på forskellige parametre ved opstart bl.a. styrke og udholdenhed. Der tages flere test i forløbet, så du kan måle, om det går i den rigtige retning med din fysiske udvikling. Og det gør det selvfølgelig, når du bare følger den simple træning og enkle kosttips. Nysgerrig? Kom og prøv!

mandag 06-05-2019 kl. 17:30 til
mandag 03-06-2019 kl. 06:30

Lokation:

Gladsaxe Stadion

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 487911

Første mødegang: 06-05-2019 17:30

Mødegange: 4

Lektioner: 5,00

Underviser: Tia Naundrup Laustsen

Bevægelse i varmt vand 09-09-2019 15:30 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 09-09-2019 15:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Underviseren er fysioterapeut. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 09-09-2019 kl. 15:30 til
mandag 02-12-2019 kl. 03:57

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19225

Første mødegang: 09-09-2019 15:30

Mødegange: 12

Lektioner: 7,32

Underviser:

Tilmeld nu
Pilates for øvede 07-01-2019 10:00 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Pilates for øvede Start: 07-01-2019 10:00 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Pilates for øvede

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne. På kurset lærer du, hvorledes ryg– og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Du får en generel træning af hele kroppen med fokus på åndedrættet. Holdet henvender sig til øvede kursister. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 07-01-2019 kl. 10:00 til
mandag 18-11-2019 kl. 11:00

Lokation:

Fysio Klinik Snedsted

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19149

Første mødegang: 07-01-2019 10:00

Mødegange: 32

Lektioner: 42,56

Underviser: Nina Krogh Bertelsen

Tilmeld nu
Pilates 02-09-2019 17:15 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 02-09-2019 17:15 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Pilates

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne. På kurset lærer du, hvorledes ryg– og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Du får en generel træning af hele kroppen med fokus på åndedrættet. Underviseren er fysioterapeut Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 02-09-2019 kl. 17:15 til
mandag 25-11-2019 kl. 06:15

Lokation:

Vestervig-Agger Aktivitetscenter

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19232

Første mødegang: 02-09-2019 17:15

Mødegange: 12

Lektioner: 15,96

Underviser: Nina Krogh Bertelsen

Tilmeld nu
Pilates 09-09-2019 10:30 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Pilates Start: 09-09-2019 10:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Pilates

Pilates er en træningsmetode, som styrker og smidiggør musklerne, samtgiver bedre balance og udholdenhed. På kurserne kommer vi hele kroppen igennem, får sved på panden uden hop og spring, men i roligt tempo. Man lærer hvorledes ryg- og ledproblemer forebygges og afhjælpes ved hjælp af stabiliserende øvelser. Vi arbejder med forskellig sværhedsgrad, så øvelserne tilpasses deltagernes forudsætninger. Medbring liggeunderlag og pude. Underviseren, Karoline Sørensen er psykomotorisk terapeut.dap og fysiopilates instruktør. Kurset henvender sig primært til deltagere med fysiske skavanker, som kræver specielle hensyn, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Hvis du har skavanker, som underviseren skal tage hensyn til, bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 09-09-2019 kl. 10:30 til
mandag 02-12-2019 kl. 12:00

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19252

Første mødegang: 09-09-2019 10:30

Mødegange: 12

Lektioner: 24,00

Underviser: Karoline Sørensen

Tilmeld nu
Bevægelse i varmt vand 07-01-2019 15:30 ma GOK Thisted Se Mere Luk
Navn:Bevægelse i varmt vand Start: 07-01-2019 15:30 Skole: GOK Thisted Se Mere Luk
Bevægelse i varmt vand

Bevægelseskursus i 34 grader varmt vand. Du lærer at udnytte vandets egenskaber i diverse øvelser. Vandets varme og opdrift bevirker smertelindring og øger bevægelsesfriheden. Vandet kan også yde modstand i øvelserne, hvilket giver mulighed for at arbejde på flere niveauer. Jette Tøfting Jensen er fysioterapeut. Jette kan kontaktes på: 24 98 53 39. Kurset henvender sig til deltagere med fysiske skavanker, som kræver speciel hensyntagen, og foregår derfor på et lille hold (max. 9 deltagere). Du bedes du udfylde en "handicaperklæring" - find den her

mandag 07-01-2019 kl. 15:30 til
mandag 03-06-2019 kl. 04:00

Lokation:

Thy Hallen

Gå til holdsiden for mere info

Holdnummer: 19120

Første mødegang: 07-01-2019 15:30

Mødegange: 18

Lektioner: 12,00

Underviser: Jette Tøfting Jensen, Mia Elisabeth Bisgård

Tilmeld nu