Findkurser.dk

Fødselsforberedelse for solomødre

Til dig, der skal være solomor

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor
  • Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag - 18. september 2019

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a. hvad der kan berolige et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver fællesgangen mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

 

Luk »
Holdnummer: 29491
Status: Kurset er overtegnet, tilmeld dig venligst ventelisten
Kursusudbyder: apa
Første mødegang: 07-08-2019 15:45
Underviser: Rikke Venøbo
Priser:
Almen DKK kr. 1.820,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK kr. 1.660,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK kr. 1.660,00
Start: Slut: Lektioner: Lokation:
07-08-2019 15:45 07-08-2019 18:10 3,25 Lokale A - apa
14-08-2019 15:45 14-08-2019 18:10 3,25 Lokale 1 - apa
21-08-2019 15:45 21-08-2019 18:10 3,25 Lokale 1 - apa
28-08-2019 15:45 28-08-2019 18:10 3,25 Lokale 3 - apa
04-09-2019 15:45 04-09-2019 18:10 3,25 Auditorium - apa
11-09-2019 15:45 11-09-2019 18:10 3,25 Lokale 1 - apa
18-09-2019 15:45 18-09-2019 18:10 3,25 Lokale 1 - apa
25-09-2019 15:45 25-09-2019 18:10 3,25 Lokale 1 - apa
Underviser: Rikke Venøbo

Borgervænget 7 A,

2100

København Ø

Lokale A - apa

apa