Findkurser.dk

Førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 15.08. - 29.08.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

Luk »
Holdnummer: 29427
Status: Ledige pladser
Kursusudbyder: apa
Første mødegang: 13-06-2019 16:00
Underviser: Stine Panduro Vinding
Priser:
Almen DKK kr. 2.045,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK kr. 1.870,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK kr. 1.870,00
Start: Slut: Lektioner: Lokation:
13-06-2019 16:00 13-06-2019 18:25 3,25 Lokale B - apa
20-06-2019 16:00 20-06-2019 18:25 3,25 Lokale B - apa
27-06-2019 16:00 27-06-2019 18:25 3,25 Lokale B - apa
04-07-2019 16:00 04-07-2019 18:25 3,25 Lokale B - apa
08-08-2019 16:00 08-08-2019 18:25 3,25 Lokale B - apa
15-08-2019 16:00 15-08-2019 18:25 3,25 Lokale B - apa
22-08-2019 16:00 22-08-2019 18:25 3,25 Lokale B - apa
29-08-2019 16:00 29-08-2019 18:25 3,25 Lokale B - apa
05-09-2019 16:00 05-09-2019 18:25 3,25 Lokale B - apa
Underviser: Stine Panduro Vinding

Borgervænget 7 A,

2100

København Ø

Lokale B - apa

apa