Findkurser.dk

Kropstræning for gravide

Fra 14. graviditetsuge

For dig der er vant til at træne, kan lide sved på panden og ikke har de store gener.

Der er fokus på, hvordan du bedst muligt kan bevæge dig mest muligtlænge som muligt.

Træningsformen er enkel og med mange gentagelser. Dette sikrer, at du lærer øvelserne godt at kende og dermed minimerer risikoen for skader.

Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • Opvarmning af hele kroppen med bl.a. kredsløbsøvelser
  • Konditionsbevarende træning med hop og både med og uden redskaber
  • Boldspil
  • Styrketræning af arme og skuldre
  • Træningsstræk
  • Bækkenbundstræning
  • Styrketræning
  • Venepumpeøvelser
  • Evt. afspænding

Træningen foregår under kyndig vejledning af erfarne undervisere. Medbring stødabsorberende sko.

Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

Luk »
Holdnummer: 31101
Status: Ledige pladser
Kursusudbyder: apa
Første mødegang: 23-02-2021 17:00
Underviser: Eva Bernhardt
Priser:
Almen DKK kr. 890,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK kr. 820,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK kr. 820,00
Start: Slut: Lektioner: Lokation:
23-02-2021 17:00 23-02-2021 18:30 2,00 Lokale 1 - apa
02-03-2021 17:00 02-03-2021 18:30 2,00 Lokale 1 - apa
09-03-2021 17:00 09-03-2021 18:30 2,00 Lokale 1 - apa
16-03-2021 17:00 16-03-2021 18:30 2,00 Lokale 1 - apa
23-03-2021 17:00 23-03-2021 18:30 2,00 Lokale 1 - apa
06-04-2021 17:00 06-04-2021 18:30 2,00 Lokale 1 - apa
Underviser: Eva Bernhardt

Borgervænget 7 A,

2100

København Ø

Lokale 1 - apa

apa