Findkurser.dk

Energiflow

 

 

Energiflow - er træning for hele kroppen. På en blid, men effektfuld og mærkbar måde.

 

  •      Døjer du med stivhed, ømhed, ubehag og eller med uforklarlige smerter i kroppen.
  •      Oplever du inkontinens (ikke at kunne holde på enten urin, tarmluft eller afføring)
  •      Ønsker du blot at gøre noget godt for din krop. På en ny måde.

 

Træningen er inspireret af forskellige elementer fra blandt andet fysioterapiens verden.

 

Energiflow – er en træningsform, der byder på bevægelser og øvelser for hele kroppen, som øger din smidighed og elasticitet i muskler og bindevæv (fascier). Derved vil du opleve mindre stivhed og færre smerter i kroppen.

 

Træningen består blandt andet af selvmassage, venepumpeøvelser, bækkenbundsøvelser, åndedrætsøvelser og der er hver gang afslutningsvis en kort afspænding.  

 

Træningen skaber også grobund for forbedret vilkår og funktion af dine muskler i bækkenbunden. Jo mere elastiske og smidige dine bækkenbundsmuskler er, jo bedre arbejder, støtter og fungerer din bækkenbund.

 

På dette hold handler bækkenbundstræningen om at mærke bækkenbundsmusklerne. Har du en god fornemmelse af din bækkenbund, har du også nemmere ved at undgå brug af andre muskler som fx balder, mave, inderlår, holde på vejret og eller spænde i kæberne når du kniber. Det er ikke meningen at du skal gå og tænke på din bækkenbund hele tiden – ej heller knibe hele tiden. Træningen skulle gerne hjælpe din krop til at kunne aktivere bækkenbunden naturligt og automatisk, når der er brug for det. Du vil opdage at der er nye måder at træne på end den mere traditionelle form, som du måske har prøvet tidligere. Du kan glæde dig til at mærke forskellen, og til at blive mere klog på din krop.

 

Med Energiflow kan du give din krop et frikvarter.  

 

Tag gerne et tæppe, vandflaske, tøj du kan bevæge dig i og evt. et par strømper med.

 

 
Luk »
Holdnummer: 480638
Status: Få pladser
Kursusudbyder: Gladsaxe Oplysnings Forbund
Første mødegang: 06-09-2018 16:15
Underviser: Ann Lene Frederiksen
Priser:
Almen DKK kr. 1.695,00
Pensionist DKK kr. 1.195,00
Ledig DKK kr. 1.195,00
Efterlønsmodtager DKK kr. 1.195,00
SU-berettiget DKK kr. 1.195,00
Start: Slut: Lektioner: Lokation:
06-09-2018 16:15 06-09-2018 17:55 2,00 Fysioterapien - Kildegården
13-09-2018 16:15 13-09-2018 17:55 2,00 Fysioterapien - Kildegården
20-09-2018 16:15 20-09-2018 17:55 2,00 Fysioterapien - Kildegården
04-10-2018 16:15 04-10-2018 17:55 2,00 Fysioterapien - Kildegården
18-10-2018 16:15 18-10-2018 17:55 2,00 Fysioterapien - Kildegården
25-10-2018 16:15 25-10-2018 17:55 2,00 Fysioterapien - Kildegården
01-11-2018 16:15 01-11-2018 17:55 2,00 Fysioterapien - Kildegården
08-11-2018 16:15 08-11-2018 17:55 2,00 Fysioterapien - Kildegården
15-11-2018 16:15 15-11-2018 17:55 2,00 Fysioterapien - Kildegården
06-12-2018 16:15 06-12-2018 17:55 2,00 Fysioterapien - Kildegården
13-12-2018 16:15 13-12-2018 17:55 2,00 Fysioterapien - Kildegården
03-01-2019 16:15 03-01-2019 17:55 2,00 Fysioterapien - Kildegården
10-01-2019 16:15 10-01-2019 17:55 2,00 Fysioterapien - Kildegården
17-01-2019 16:15 17-01-2019 17:55 2,00 Fysioterapien - Kildegården
07-02-2019 16:15 07-02-2019 17:55 2,00 Fysioterapien - Kildegården
28-02-2019 16:15 28-02-2019 17:55 2,00 Fysioterapien - Kildegården
07-03-2019 16:15 07-03-2019 17:55 2,00 Fysioterapien - Kildegården
28-03-2019 16:15 28-03-2019 17:55 2,00 Fysioterapien - Kildegården
Underviser: Ann Lene Frederiksen

Kildebakkegårds Alle 165,

2860

Søborg

Fysioterapien - Kildegården

Kildegården