Findkurser.dk

Mindful Bevægelse

Mindful bevægelse har 100% fokus på at skabe flow i krop og sind, med øvelser som især er med til at skabe en bedre kropsbevished.

Med rolige undersøgende bevægelser, øges evnen til selv at fornemme, hvad der er bedst for egen krop, og målet er samtidig at få en mere tonet, smidig og stærk krop.

Undervisningen er opdelt i 3 forskellige dele, alle med en kort pause imellem.

Først opvarmer vi ved at masserer bindevævet, muskler, sener og triggerpunkter i kroppen. Har du muskelspændinger, smerter, kramper eller skader, kan massage med bolde ofte lindre/dæmpe og over tid evt. helt fjerne symptomer. Øget flow i kroppen fjerner affaldsstoffer, løsner spændinger, og ny forskning sandsynliggør, at smidiggørelse af bindevævet effektivt bekæmper den genstridige appelsinhud, som mange kvinder kæmper med.

Efter en kort pause fortsætter vi med øvelser især inspireret af Yin og Hata yoga. Øvelser som igen bearbejder bindevævet med rolig mindful bevægelse, og hvor flowet ilter og løsner spændinger og blokeringer i kroppen - hvilket er en vigtig forudsætning for fri bevægelse.  

Der undervises differentieret, så alle får mest mulig ud af træningen uanset personlige begrænsninger og udfordringer. Efter en kort pause, lægger du dig under tæppet, og gør dig klar til luksus afspænding med klag-massage og til lyden af de beroligende tibetanske klangskåle samt andre meditative instrumenter, der healer dit energisystem og skaber restitution på dybt celleplan. Pulsen sænkes, celler afbalanceres, organer stimuleres og nervesystem beroliges.

Luk »
Holdnummer: 320378b
Status: Ledige pladser
Kursusudbyder: DOF Herning Aftenskole
Første mødegang: 27-08-2020 08:30
Underviser: Birthe Sturm Andersen
Priser:
Almen DKK kr. 546,00
Pensionist DKK kr. 479,00
Studerende DKK kr. 479,00
Start: Slut: Lektioner: Lokation:
27-08-2020 08:30 27-08-2020 09:30 1,33 Lille sal - DOF Herning
03-09-2020 08:30 03-09-2020 09:30 1,33 Lille sal - DOF Herning
10-09-2020 08:30 10-09-2020 09:30 1,33 Lille sal - DOF Herning
17-09-2020 08:30 17-09-2020 09:30 1,33 Lille sal - DOF Herning
24-09-2020 08:30 24-09-2020 09:30 1,33 Lille sal - DOF Herning
01-10-2020 08:30 01-10-2020 09:30 1,33 Lille sal - DOF Herning
08-10-2020 08:30 08-10-2020 09:30 1,33 Lille sal - DOF Herning
22-10-2020 08:30 22-10-2020 09:30 1,33 Lille sal - DOF Herning
29-10-2020 08:30 29-10-2020 09:30 1,33 Lille sal - DOF Herning
05-11-2020 08:30 05-11-2020 09:30 1,33 Lille sal - DOF Herning
Underviser: Birthe Sturm Andersen

Bornholmsvej 10,

7400

Herning

Lille sal - DOF Herning

DOF Herning